体をやわらかくする方法　教えてください

>>427
時間が限られている以上、確かに負荷を多くかけるしかないですけどね。
どれだけに痛みに耐えられるかという精神面での問題と、
あと、どこまでの負荷なら肉体的に大丈夫で、どこからの負荷だと
怪我かなにかで傷めてしまわないか、その肉体面での範囲も重要ですけど、
（さすがに筋を切るつもりはないので…脱臼はまず普通じゃありえないでしょう）
どこまでの負荷or痛みまでなら安全な負荷か知りたい。