３ヶ月で１８０℃開脚出来るようになるスレ

具体的にもう少し詳しくですか。
まず身体をなんらかの方法で温めておきましょう。
運動なり、お風呂の後なり。
おれは柔軟も真剣にやると汗かくから風呂の後はやりません。

温まったらまずどこでもいいから柔軟始めちゃいましょう。
開脚180度したいってことだから下半身にしぼって言うと
重力を利用しましょう。
ベッドとかどっかをつかんで自分がいけるとこまで開脚
痛気持ちいいところでストップ。呼吸は深く長く。
痛みが薄らいで痛くなくなります。
そしたらもうほんの少し開脚してみましょう。ほんの5度くらい。
また痛気持ちいいですよね？そこでキープ。当然呼吸は深く長く。
そしたら解放。

なんてことを身体のいろんなパーツで行えばいいだけですよ。
セットというのはいろんな身体のパーツの入念な柔軟が終わったら
今度はまた全パーツやり直すのです。
するともう始める前からは一時的にかなり可動域が広げられる状態ですよね？
そこから痛気持ちいいところからほんの少しだけ広げようとします。
こんなのをいろんなパーツでやるだけです。

おれはその中学のころは柔軟で30分〜60分かけてました。
少しの柔軟でも現状維持にはなりますので10分でも毎日やりましょう。