無職の筋トレ その9
759 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 17:42:43.51 ID:ChutM6ZZ
ジムで、一時間ランニング毎日してるけど
痩せない。172、94。
食い過ぎっても、かなり我慢してるんだが？
朝、サッポロ一番、スーパーの弁当におにぎり
昼、冷奴2つ、もずく、ヨーグルト、焼酎
夜はサッポロ一番の予定
痩せない。172、94。
食い過ぎっても、かなり我慢してるんだが？
朝、サッポロ一番、スーパーの弁当におにぎり
昼、冷奴2つ、もずく、ヨーグルト、焼酎
夜はサッポロ一番の予定
760 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 18:06:39.44 ID:TSZhnXNL
これはひどい
761 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 19:37:46.38 ID:0MN/I7w0
みんなすごいあるなｗ
763 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 19:59:25.06 ID:0MN/I7w0
懸垂初めて2ヶ月だが1回半くらいしか上がらない
89キロか
俺も80キロあるけど7回しかできない
70キロの頃は10回できたのに
俺も80キロあるけど7回しかできない
70キロの頃は10回できたのに
765 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/07/02(水) 20:18:22.94 ID:xraGR5CP
痩せるのはスクワットがいいよ
766 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 22:55:31.82 ID:cw60iCw3
一ヶ月くらい郵便局でトレーニングしてくるわ
767 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 00:01:14.90 ID:wCPy25/M
それは過酷なトレーニングになりそうだな(゜Д゜;)
がんばー
がんばー
768 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 02:36:15.23 ID:2n4fPNZJ
>>766
トレーニングだったら自動車工場の期間工がいいよｗ
トレーニングだったら自動車工場の期間工がいいよｗ
769 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 14:39:38.54 ID:RHFfx5zO
770 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 16:58:35.84 ID:qam3AC5z
期間工がトレーニングレベルで済むってマジ？
もっと辛いのだと思っていた
もっと辛いのだと思っていた
771 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 21:23:28.88 ID:stb8OlLf
【訃報】猪木のものまね芸人 春一番が酒の飲み過ぎがたたって肝硬変のため死去（４７才）
ttp://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1404385013/
ttp://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1404385013/
772 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 23:46:20.65 ID:2n4fPNZJ
>>770
サウナの中で修業するイメージｗ
サウナの中で修業するイメージｗ
773 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 23:50:44.97 ID:qam3AC5z
多少なり暑い程度ならば良いけど
サウナは無理だわ
5分と持たないわ
本当まぁ暑いぐらいなら我慢できる自信あるんだけど
サウナは無理だわ
5分と持たないわ
本当まぁ暑いぐらいなら我慢できる自信あるんだけど
774 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 00:03:20.98 ID:TPG/bvA/
サウナは意味ないらしいな
汗流すだけで
汗流すだけで
775 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 00:33:14.92 ID:R00pIhg5
筋トレなんかしてないで働けバカ
776 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 01:25:58.00 ID:2uxVHWPn
ベンチプレス自慢してるような奴はサスケでもでりゃいいじゃんか
777 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 01:51:45.39 ID:WpcoRk1p
サスケってベンチプレスで竸うの？
778 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 06:04:07.99 ID:KySFRbqJ
サスケってベンチ一番いらんな
懸垂マンセー
懸垂マンセー
779 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 10:48:03.70 ID:t4egW6uO
むしろベンチ自慢を落とす為に作られたのがSASUKEだろ
780 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/07/04(金) 19:25:29.61 ID:4jxahvAY
BIG3とミリタリーやってるけどクリーン＆ジャークがやはり究極かな
781 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 05:59:46.79 ID:U9um63hF
ジョギング帰りに久々に公園寄ったら鉄棒撤去されてて懸垂できなかったわ
今のガキは鉄棒は危ないとかで禁止されてんのかな？
今のガキは鉄棒は危ないとかで禁止されてんのかな？
782 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 09:27:14.88 ID:25TuZ/GP
おいっ糞ども！
練馬区の公社が清掃作業員募集してるぞ！！
完全民間の請負業者と違い身分も福利厚生も準公務員扱い！
おまけに問い合わせたら、最初は契約職員だが正社員の登用実績は80%とのこと
しかも今回は40名の大募集！！
下手な糞零細中小民間に行くよりはナンボもマシだろ！？
給料は手当含んで21〜22万程度との事
もちろん営業ノルマ等も皆無！！ 公社勤務で社会的な聞こえもステータスもある！
http://townwork.net/detail/clc_3410644002/joid_16926390/
練馬区の公社が清掃作業員募集してるぞ！！
完全民間の請負業者と違い身分も福利厚生も準公務員扱い！
おまけに問い合わせたら、最初は契約職員だが正社員の登用実績は80%とのこと
しかも今回は40名の大募集！！
下手な糞零細中小民間に行くよりはナンボもマシだろ！？
給料は手当含んで21〜22万程度との事
もちろん営業ノルマ等も皆無！！ 公社勤務で社会的な聞こえもステータスもある！
http://townwork.net/detail/clc_3410644002/joid_16926390/
783 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 09:30:52.00 ID:/qW5Z0iu
有酸素運動して痩せたはいいけど、筋肉が落ちた
筋肉付けようと、ご飯の量も少し増やしたらすぐお腹周りに肉が付いた・・・
筋肉付けようと、ご飯の量も少し増やしたらすぐお腹周りに肉が付いた・・・
784 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 11:56:19.09 ID:zToEpEQM
>>783
なんで筋肉付けようとして炭水化物増やすんだよw
なんで筋肉付けようとして炭水化物増やすんだよw
785 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 16:16:55.04 ID:/bTgj8P9
え？
786 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/07/05(土) 19:09:39.02 ID:nuX8EPeZ
トレ行ってきました
今日はデッドリフト100キロ5回あがって嬉しかった。
頑張ればもう1〜2回あがるくらいの余力はあったかな
まあちょっと前に120キロ挙げてたから当然といえば当然かもだけど
フォームがしっくりきていい感じだった
でも
フルボトムスクワット
デッドリフト
レッグプレス
レッグエクステンションで完全に太ももがオーバーヒート状態で階段降りるの大変だったｗ
懸垂も8回7回6回と徐々に増えてきたから10回まで増やしたい
それとミリタリープレスはなかなかしんどいっすわ
シーテッドのダンベルプレスで24キロ8回くらいは安定してたけど
スタンディングのミリタリーにしたら40キロでも背中痛めそうｗ
でも60キロでいつかセット組みたい
今日はデッドリフト100キロ5回あがって嬉しかった。
頑張ればもう1〜2回あがるくらいの余力はあったかな
まあちょっと前に120キロ挙げてたから当然といえば当然かもだけど
フォームがしっくりきていい感じだった
でも
フルボトムスクワット
デッドリフト
レッグプレス
レッグエクステンションで完全に太ももがオーバーヒート状態で階段降りるの大変だったｗ
懸垂も8回7回6回と徐々に増えてきたから10回まで増やしたい
それとミリタリープレスはなかなかしんどいっすわ
シーテッドのダンベルプレスで24キロ8回くらいは安定してたけど
スタンディングのミリタリーにしたら40キロでも背中痛めそうｗ
でも60キロでいつかセット組みたい
787 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/07(月) 19:08:02.02 ID:Lm8oTS80
俺に勝てるのお前ら？あ？
http://i.imgur.com/Uo3OKWL.jpg
http://i.imgur.com/Uo3OKWL.jpg
788 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/07(月) 19:13:00.01 ID:LOAvRFxM
白いなｗｗｗｗｗｗｗｗさすが無職ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
789 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/07(月) 23:44:02.69 ID:5YWbQdJo
ダスト？
790 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/08(火) 13:22:42.75 ID:nFjXuhQi
そんな他人のガリ晒して面白いか？
791 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/08(火) 16:50:41.21 ID:OfU6GiDi
792 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/13(日) 15:35:59.35 ID:qwmp1ZoB
首の筋トレ5回増やしたら痛めた
793 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/14(月) 01:30:36.95 ID:UKonK4no
二つで40kgのダンベル欲しいけど、無職だから買えない。
794 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/14(月) 09:29:35.67 ID:3BPFk+Ux
一日腕立て20回してます
徐々に増やして一日100回できるようになるのが目標です
徐々に増やして一日100回できるようになるのが目標です
795 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 00:39:30.40 ID:fNdiniFk
効果考えたら少ない回数で一回に時間かけた高負荷の腕立てがいいけど
エクササイズ目的ならええか
オレもスクワットは自重で回数こなすタイプだから
上半身は高付加ゆっくり
エクササイズ目的ならええか
オレもスクワットは自重で回数こなすタイプだから
上半身は高付加ゆっくり
796 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 02:17:07.37 ID:Z+MnMRVg
EXILEめざしてるのかなみんな
797 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 02:32:20.71 ID:P2prWG/2
ブラジル代表のフッキ目指してる
798 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 16:20:34.63 ID:gqBhTpbv
>>797
ネイマールにしとけ
ネイマールにしとけ
799 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/21(月) 14:16:30.06 ID:WbTlNsEv
どんだけ走ったら体脂肪落ちるんだ
サッカー選手みたいな
サッカー選手みたいな
800 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/21(月) 14:33:17.63 ID:4oV0W6GG
筋肉つけて食事はそのまま
間食とかなくしたら18%から11%になったよ
間食とかなくしたら18%から11%になったよ
801 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/21(月) 21:27:44.89 ID:lABs3XRR
食事制限は効果あるけど、食うに我慢するの一番キツイからなぁ
802 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/22(火) 18:48:02.03 ID:mFIExPnZ
貯金がなくなって酒と間食をほどんどしなくなった
週１でアイス食うくらい
週１でアイス食うくらい
803 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/22(火) 23:30:59.53 ID:FbGJR9mW
偉い
804 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 15:54:19.12 ID:XV2wLxzG
無職なら節約するだろうし
何食べて節約してる？
アイスだけとか耐えられないしなあ
何食べて節約してる？
アイスだけとか耐えられないしなあ
805 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 22:09:48.11 ID:yI6UNScK
夏場はスーパーに寄って青果売り場でクールダウン
806 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 22:45:57.80 ID:6J9ZPgqw
いいね
今日図書館行ってきたけどものすごい汗臭かったｗ
今日図書館行ってきたけどものすごい汗臭かったｗ
807 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 23:59:21.75 ID:paKD67DT
最近は節電ブームで官公庁施設も以前ほど涼しくないからね
仕事探さなくていいのか？