無職の筋トレ その9
【前スレ】
無職の筋トレ その8
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1347095750/
「 筋トレ 」検索結果
http://www.domo2.net/search/search.cgi?word=%B6%DA%A5%C8%A5%EC&tnum=100&sort=bbsname
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
http://wikiwiki.jp/kenko/
無職の筋トレ その8
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2 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/04(月) 17:05:27.03 ID:dYu1A2it
3 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/04(月) 20:58:51.72 ID:pSnoZif3
トレ後のビールうめえええええええええええ
4 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/04(月) 22:07:12.09 ID:YOp/kZrC
三段腹乙
5 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/04(月) 23:43:41.99 ID:LxMy2GOf
いちおつ
6 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/05(火) 01:03:48.26 ID:C/A4tBN2
プロテイン乙
足が筋肉痛だぜ。お前ら仕事探し中？
足が筋肉痛だぜ。お前ら仕事探し中？
7 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/05(火) 01:42:19.14 ID:OxML18wx
>>6
だとしたら筋トレなどやってられない。
だとしたら筋トレなどやってられない。
8 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/05(火) 02:22:42.46 ID:0s5gIJqC
9 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/05(火) 18:03:30.17 ID:a6YCBZqT
どんな会話したの？
10 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 00:13:45.96 ID:rZPq8ulF
11 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 01:48:45.53 ID:a+fajaaw
12 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 12:06:53.64 ID:XyEX4HT5
ワテの理想の体は新日本プロレスのデビットみたいな体系や。もしくは棚橋君みたいな体系や
13 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 13:39:52.20 ID:Gb7McFXp
糞ガリなんすけど筋トレすれば一般人レベルにはなれますか？
自分就職出来ないのは見た目のせいな気がするんすよね
自分就職出来ないのは見た目のせいな気がするんすよね
14 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 16:05:10.97 ID:SP817pSc
なれるよ。俺50㎏くらいしかないガリだけど、脂肪に埋まってないからこそ
徐々に引き締まっていくのが目に見えてわかる。
10㎏のダンベルと7㎏の鉄アレイしか持ってないけどね。
徐々に引き締まっていくのが目に見えてわかる。
10㎏のダンベルと7㎏の鉄アレイしか持ってないけどね。
15 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 17:41:17.66 ID:OPoF6TeL
16 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 00:21:45.54 ID:m11H4kpu
胸も腹筋も割れてるけど、ヘソ下と腰周りの肉だけ取れないんだが…
17 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 02:51:55.20 ID:55hQnrKf
18 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 06:15:34.19 ID:4bDFVEPz
僕もガリガリなんですけど
筋トレしたら太れますかね？
筋トレしたら太れますかね？
19 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 13:24:55.77 ID:t0yjpChu
バルクアップって脂肪付けないと出来ないの？
太りたくない・・・
太りたくない・・・
20 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 17:40:34.31 ID:jcXCAN55
21 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 21:45:15.68 ID:2Kx89mdW
心配するなガリガリはそう簡単に太れない
しかも食べずにトレすると禿げるぞ
ソースは俺だスカでカッパとか死にたくなるんだぜ？
しかも食べずにトレすると禿げるぞ
ソースは俺だスカでカッパとか死にたくなるんだぜ？
22 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 00:27:50.92 ID:F1PnwJ6r
太れないとか言うけど太ったり痩せたり体重変わると性格も少し変わるよね
良いか悪いか今とは変わる
良いか悪いか今とは変わる
23 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 02:58:49.27 ID:iNZVF6Jj
俺も毎日「死にたい・・・」って思ってたけど
筋トレしたら自分に自信がついて「よし！死ぬか！」に変わったな
筋トレが性格に齎す影響は計り知れない
筋トレしたら自分に自信がついて「よし！死ぬか！」に変わったな
筋トレが性格に齎す影響は計り知れない
24 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 11:42:56.45 ID:VjtzSpSr
それは変わってると言うのでしょうか…
25 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 12:43:05.26 ID:UdlAoSOz
体つきの変化による性格の変化
表面的にしか変わらない気がする。
イライラすると内面的には変わってないことを痛感する。
表面的にしか変わらない気がする。
イライラすると内面的には変わってないことを痛感する。
26 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 15:11:15.74 ID:dncAVawT
筋トレで性格ってマジ変わるの？
よく明るくなるっていうけどさ
よく明るくなるっていうけどさ
27 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 17:03:32.58 ID:hk0YbExY
無駄に自信がついて無駄に暴力的になったな
28 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 17:58:16.21 ID:ZnRCIzqY
ｶｰﾁｬﾝ泣かしてるんじゃないだろうな？
筋トレよりも働いて安心させてやれよ
筋トレよりも働いて安心させてやれよ
29 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 23:16:10.47 ID:F1PnwJ6r
>>26
聞いたこと無いわむしろ逆のイメージある
聞いたこと無いわむしろ逆のイメージある
30 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 23:50:52.47 ID:kE2Zy/Y1
俺も性格変わらないな
31 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 02:17:39.34 ID:2z8aagNn
何でも筋肉で片付けようとするようにはなるかも
所謂「脳筋」
所謂「脳筋」
32 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 05:06:47.68 ID:G5y0Pimf
筋トレしたらイメージ良くなって就職しやすくなるって聞いた
本当なの？お前らの成功談を聞かせておくれ
本当なの？お前らの成功談を聞かせておくれ
33 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 08:56:11.33 ID:xsnOKYL8
>>32
社会構造上経歴悪いと無理。
社会構造上経歴悪いと無理。
34 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 09:27:33.31 ID:V41I+syt
35 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 10:09:19.23 ID:wdgnH+/O
36 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 22:08:16.67 ID:Uel3as48
37 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/10(日) 01:50:09.74 ID:IG2WEp7Q
38 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/10(日) 07:35:12.57 ID:aVOdjIlN
現実逃避に勉強してるんだけど、続かない。
筋トレと同じように、「嫌な日でも形だけ続ける」「本当に辛い日は思い切って休む」
こんな感じかな。
頭に入って無くてもとりあえず書き物することから始めるか
筋トレと同じように、「嫌な日でも形だけ続ける」「本当に辛い日は思い切って休む」
こんな感じかな。
頭に入って無くてもとりあえず書き物することから始めるか
39 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/10(日) 08:02:26.83 ID:xr0ixuYs
年取ると体が融通きかなくなるしな
40 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/10(日) 09:19:44.78 ID:iD220JeH
>>37
相手が不安を感じるんですよね。
異常なほど形社会ですから。
ウエイト板の一部で筋トレにはまってる奴は仕事から逃げてるって言われてますが、たまたま趣味が筋トレなだけで実際は一度引きこもるとどうにもならないのが現状なのでしょう。
相手が不安を感じるんですよね。
異常なほど形社会ですから。
ウエイト板の一部で筋トレにはまってる奴は仕事から逃げてるって言われてますが、たまたま趣味が筋トレなだけで実際は一度引きこもるとどうにもならないのが現状なのでしょう。
41 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/10(日) 15:04:46.05 ID:xr0ixuYs
高望みするとそうなるよね
42 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/12(火) 11:43:26.75 ID:G8DlBxc0
風邪はひきやすくなるし腰痛にもなりやすい
飲みに行ったり長時間出かけたりして適当な飯食べてるとカタボが気になる。
明るいリア充を目指すならランニングとかの方が絶対にいいわ。やらないけど。
飲みに行ったり長時間出かけたりして適当な飯食べてるとカタボが気になる。
明るいリア充を目指すならランニングとかの方が絶対にいいわ。やらないけど。
43 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/12(火) 15:47:26.83 ID:joHmGYxD
2行目もよく分からんけど
ランニングって明るいイメージかな？
ランニングって明るいイメージかな？
44 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/12(火) 19:32:10.62 ID:CmZwdPFM
45 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 00:34:35.02 ID:KrPlisQr
お前ら、プロテイン飲んでるか？
46 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 00:50:25.54 ID:eG6oZ7/F
プロテインは飲んでないけど玉子は朝昼晩と1日3個は食べてる
47 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 02:23:38.37 ID:QnULHNlN
いつもは昼過ぎに起きて1時間位してからジムに行ってるんだが昨日はちょっと
やることがあったので用を済ませてからジムに行ったがいつもより重量上がらんし疲れも酷い。
仕事終わりにトレしてるリーマン尊敬するわ。
やることがあったので用を済ませてからジムに行ったがいつもより重量上がらんし疲れも酷い。
仕事終わりにトレしてるリーマン尊敬するわ。
48 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 03:08:36.69 ID:Gl5siSsl
無理してジム行ってる奴ってバカだと思うわ
49 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 19:33:18.01 ID:zBKq87rV
休日の昼にだらだら行くのが楽しい
50 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 20:13:35.13 ID:EUMmX2Ty
筋トレ後のサウナはよくないらしいけど、
サウナ→冷水浴の繰り返しがたのしくてやめられない。
サウナ→冷水浴の繰り返しがたのしくてやめられない。
51 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 20:28:56.80 ID:wRzsILT/
東京で安いジムないか？
52 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 22:33:49.77 ID:FpeaCksG
公営ジム
53 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 23:23:27.17 ID:PTRuQUvD
>>47
真昼間にジム行く勇気はないわ…ジジババ共の視線が気になる
真昼間にジム行く勇気はないわ…ジジババ共の視線が気になる
54 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/14(木) 22:05:47.61 ID:CM4mMbcx
その視線を感じつつ勃起してる俺ってどーよ
55 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/14(木) 22:41:35.39 ID:eiBRZ/+N
>>54
見られるとトレに熱が入るとかあります？
見られるとトレに熱が入るとかあります？
56 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/14(木) 23:41:13.03 ID:ry0wh3Oh
まぁトレーニングは他人が居た方がモチベーション上がるのは確かなんだが、それとは違う視線ような希ガス
57 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 00:34:09.75 ID:8JlQ1HMl
視線がと言うより親世代が運動してる所なんて視野に入れたく無い
58 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 01:20:11.32 ID:PLhq+cP9
井戸端会議しに来ている人らも多いよ
基本暇してるからな
基本暇してるからな
59 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 05:51:05.65 ID:xDhYQpJM
エンジェルダストは
数年前は職歴や学歴 社会における自分の立場とか
延々とブログに書いていたが今は書かないな
数年前は職探しして見つからずしょうがなくバイトして
きつくてやめてを繰り返していたが今はいっさい働くきないな
障害年金の７００００円が月のお小遣いで
それを稼ぐ為にバイトをしようとしていたんだな
弟が毎日朝から晩まで働いて母おやを養ってるんだろな
エンジェルダストは遺産がなかったら乞食
多少あったら精神病院などの施設で余生を送るんだろうな
数年前は職歴や学歴 社会における自分の立場とか
延々とブログに書いていたが今は書かないな
数年前は職探しして見つからずしょうがなくバイトして
きつくてやめてを繰り返していたが今はいっさい働くきないな
障害年金の７００００円が月のお小遣いで
それを稼ぐ為にバイトをしようとしていたんだな
弟が毎日朝から晩まで働いて母おやを養ってるんだろな
エンジェルダストは遺産がなかったら乞食
多少あったら精神病院などの施設で余生を送るんだろうな
60 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 21:13:41.62 ID:8JlQ1HMl
小遣いの下りが分からんけどダストって障害者なの？
61 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 21:41:10.21 ID:GjcROkfm
真っ昼間からジムにいる若者はだいたい無職やな。見た目で分かる
62 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 21:43:00.65 ID:pH4FRypP
【南雲式アンチエイジングの概要】
・夕食のみの一日一食。
・穀物は全粒で食べる。
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
・腹六分目に食べるようにする。
・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。
・卵、豆、種、芽を食べすぎない。
・糖分、塩分、脂分を控える。
・肉を食べない。
・お菓子の類は食べない。
・カフェインを摂らない。
・毎日30分間のウォーキングをする。
・紫外線を徹底的に避ける。
・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。
・夕食のみの一日一食。
・穀物は全粒で食べる。
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
・腹六分目に食べるようにする。
・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。
・卵、豆、種、芽を食べすぎない。
・糖分、塩分、脂分を控える。
・肉を食べない。
・お菓子の類は食べない。
・カフェインを摂らない。
・毎日30分間のウォーキングをする。
・紫外線を徹底的に避ける。
・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。
63 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/16(土) 00:53:38.21 ID:kn3Z29BX
>>59
体鍛えて見栄えは良くても仕事キツくて続かないって一番最悪のパターンじゃねぇか
体鍛えて見栄えは良くても仕事キツくて続かないって一番最悪のパターンじゃねぇか
64 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/16(土) 21:59:01.25 ID:L8jf39nQ
65 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/17(日) 11:44:13.36 ID:QKRAAtZu
66 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/17(日) 16:55:40.84 ID:6WhPVsat
一日一食ってカタボリックにならない？
67 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/17(日) 19:11:59.34 ID:KdjuAHbt
カタボリックになるだろうね
筋トレするなら一日2食＋野菜ジュースの石原式がよいと思う
筋トレするなら一日2食＋野菜ジュースの石原式がよいと思う
68 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 01:23:42.45 ID:AtKLu3Cw
一日一食はどんどん筋肉と骨が減って早々に寝たきり生活になりそうだな
69 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 02:20:38.82 ID:K4idALuO
骨もなんだ。
そりゃ恐ろしい。
そりゃ恐ろしい。
70 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 02:41:19.36 ID:i2rGMH5n
板のくくりからして続けるのが難しいかもしれませんが 朝昼夜の３食きっちりと 2,3時間おきの間食がいいと思います
71 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 03:52:49.56 ID:nWCS3EpX
72 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 03:58:31.02 ID:nWCS3EpX
73 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 04:04:35.45 ID:nWCS3EpX
74 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 04:58:12.84 ID:W3GllJll
1日1食で大丈夫な人はそういう体質なんでしょ
大多数の人は真似しないほうがいい
大多数の人は真似しないほうがいい
75 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 13:29:37.51 ID:GlTQAZPr
1日1食しかとれないなら体のほうがそれに適応していくはずだがな
完全に適応するとは思わないけど
完全に適応するとは思わないけど
76 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 19:40:38.72 ID:Y2c9QV2C
芸能人なんて金が無限にあるんだから
その一食にむちゃくちゃ良いモンをフルコースで食ってんだろ。
貧乏な俺らが一食生活なんてしたら身体壊して倒れるだけ。
その一食にむちゃくちゃ良いモンをフルコースで食ってんだろ。
貧乏な俺らが一食生活なんてしたら身体壊して倒れるだけ。
77 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 19:45:35.04 ID:RCC3SqAQ
3食どころか5食にでも分けて食べた方が体に良さそう
寝る時間に胃腸を休ませて。
寝る時間に胃腸を休ませて。
78 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 23:09:12.60 ID:nWCS3EpX
79 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/19(火) 00:19:08.64 ID:Udmr9jOh
何言ってんだこいつ
80 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/19(火) 00:39:20.38 ID:jLjgVpEV
エンジェルダストの懸垂動画見たんだがｗｗｗ
こいつを見たのはたしか4年ほど前だったがｗｗｗ
まだ無職だったとはｗｗｗ
4年間ずっと懸垂してたかｗｗｗ
こいつを見たのはたしか4年ほど前だったがｗｗｗ
まだ無職だったとはｗｗｗ
4年間ずっと懸垂してたかｗｗｗ
81 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/19(火) 00:40:54.44 ID:awL/DVHg
そういや丸1年2chしてるわ
82 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/19(火) 11:31:44.05 ID:M+PicQ2k
83 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/20(水) 21:11:28.57 ID:BvShx0li
飽きないのが本当で安いならいいな
84 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/21(木) 00:19:29.21 ID:/OZjNnv0
コロコロはすぐ飽きた
85 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/21(木) 03:02:36.18 ID:+8PifmG0
筋トレ一年目だけど最近無職になってトレがだるい
仕事帰りに行くのが良いリズムだった
仕事帰りに行くのが良いリズムだった
86 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/21(木) 07:38:02.01 ID:JZHb8+2Y
87 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 00:25:03.02 ID:CUfdCKkE
凄く分かる
仕事帰りについでにジム行くのがいいんだよな
無職だとわざわざジムだけ行く感じだからおっくう
仕事帰りについでにジム行くのがいいんだよな
無職だとわざわざジムだけ行く感じだからおっくう
88 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 01:22:49.52 ID:8NWlu1R9
ジム行きが億劫になると・・・引きこもりだから動けないんだろう。
決まった曜日の決まった時間に行くと・・・それしかやることがないんだから出来て当たり前だ。
どのみち蔑視される。
決まった曜日の決まった時間に行くと・・・それしかやることがないんだから出来て当たり前だ。
どのみち蔑視される。
89 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 23:02:50.07 ID:Tl/8pDE3
土曜の昼おすすめ
仕事あるか無いか微妙な曜日
仕事あるか無いか微妙な曜日
90 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 23:53:09.66 ID:obkcCCJu
91 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 23:56:12.53 ID:BzxNww1V
>>88
私は引きこもりですなんてジムで言わないでしょw
私は引きこもりですなんてジムで言わないでしょw
92 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 23:58:52.45 ID:Tl/8pDE3
じゃあ毎日2時3時に行くメンタルあんのかよっ？
93 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/23(土) 00:21:01.59 ID:U+CiM/nY
家賃収入とか言えばええやん
「雀の涙も無いですよｗ」とか言って置けば
ばれないでしょ
「かなり節約すれば今のとこ食っていけるのでｗ」とか
「この先が心配っすｗ」とか
「雀の涙も無いですよｗ」とか言って置けば
ばれないでしょ
「かなり節約すれば今のとこ食っていけるのでｗ」とか
「この先が心配っすｗ」とか
94 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/23(土) 01:32:58.66 ID:X4uMEw//
俺は実際に親がマンション経営してるので不労所得ある
俺には銭転がり込んでこないけど、ジム代とか税金は親に出してもらってる
俺には銭転がり込んでこないけど、ジム代とか税金は親に出してもらってる
95 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/23(土) 14:34:50.80 ID:FaBH/Rtv
いい親だな
96 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/23(土) 22:20:23.09 ID:kcfbl0p3
この先が心配っす
97 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/23(土) 23:03:47.27 ID:L3AaeMHT
ウエイト板の連中将来どうなるんだろう
98 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/24(日) 00:10:00.55 ID:SPYIUsf3
人の心配してる場合じゃないだろｗ
99 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/25(月) 21:56:43.77 ID:T5kRVE6E
無職・だめ板住人にはいわれたくないだろうなwww
100 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/26(火) 00:46:11.99 ID:ZGNaflgc
ジムの女の子見ると興奮する
101 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/27(水) 18:38:29.14 ID:fAxjrc4w
スタッフ俺だけには挨拶しない
腹立つ
腹立つ
102 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/27(水) 18:58:36.43 ID:Gs1tyfnu
>>100は息子が立ってそう
103 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/29(金) 23:27:03.32 ID:x7z9Xoqw
足腰に来るね家に居ると
104 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/30(土) 02:32:53.95 ID:jBh85rSE
ジム通いたいから、座り仕事で定時帰宅の仕事を探してる
105 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/30(土) 03:11:25.73 ID:rj6HHSkk
事務しかないな
106 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/30(土) 03:13:16.64 ID:jBh85rSE
やはりそうか
男だと厳しいよなぁ
男だと厳しいよなぁ
107 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/31(日) 00:56:49.81 ID:sClm8R38
他にもメーカーで生産部なら定時じゃん
（好景気時除く）
（好景気時除く）
108 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/02(火) 16:04:11.29 ID:68/x0oyJ
エンジェル氏、仕事が決まったみたいだな
ま、負けてられない
ま、負けてられない
109 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/02(火) 17:11:39.70 ID:ERsns5jI
誰やそれ
110 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/02(火) 17:30:23.37 ID:udZwzM8G
エンジェルダスト
昔の方が 筋肉あったな
いまわ 回数がふえても鶏がらみたいな体な
昔の方が 筋肉あったな
いまわ 回数がふえても鶏がらみたいな体な
111 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/02(火) 18:18:18.51 ID:68/x0oyJ
マッチョニートなんて社会的価値０じゃん
ほどほど鍛えて
ほどほど働くのがいい
ほどほど鍛えて
ほどほど働くのがいい
112 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/02(火) 23:08:25.82 ID:mlST66/Y
ほう、ダストは働き出したか。
働いて筋トレしてるなら誰もヤツを叩くことはできないな。
働いて筋トレしてるなら誰もヤツを叩くことはできないな。
113 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/03(水) 02:26:56.11 ID:4ivbw1sv
ここにも来ることは無いからな。彼の船出に幸あれ
114 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/03(水) 18:47:47.58 ID:fT0FAcFq
そうか…行っちまったか
115 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/04(木) 12:02:39.13 ID:2+LIxFdg
鍛えてるエネルギーあるなら働けよゴミクズ
116 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/04(木) 21:53:17.22 ID:ufrTe+wA
そのツッコミする奴まだいるのか？
117 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/05(金) 02:02:22.04 ID:8gHYFtUi
春だしジム行くとむらむらする
118 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/05(金) 15:56:41.79 ID:qFZ5bqTo
ttp://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_30308.jpg
まぁ親がダメになったらあれこれ言ってられないんだろうけど、自給300円で働いたって意味ないじゃん
5人中1人しか受けられない奇跡のセーフティネットなんかより、全員に月6万ほど支給してやれば低賃金労働でもどうにか生計を立てていけるのに。
肉体労働だって、支給金の分労働時間を減らせるから、腰肩ヒザの磨耗だって先延ばしにできる
まぁ親がダメになったらあれこれ言ってられないんだろうけど、自給300円で働いたって意味ないじゃん
5人中1人しか受けられない奇跡のセーフティネットなんかより、全員に月6万ほど支給してやれば低賃金労働でもどうにか生計を立てていけるのに。
肉体労働だって、支給金の分労働時間を減らせるから、腰肩ヒザの磨耗だって先延ばしにできる
119 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/06(土) 15:57:05.79 ID:J6itpoxG
ダストがんばれー！！！！
たまには報告に来てくれよな
たまには報告に来てくれよな
120 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/07(日) 01:27:29.26 ID:rdHu1tpz
121 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/07(日) 01:39:11.60 ID:rdHu1tpz
>朝昼夜の３食きっちりと 2,3時間おきの間食
これね
これね
122 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/08(月) 01:23:27.65 ID:h2YeNeZM
消費カロリー＜摂取カロリーこれが難しい
少食なうえに定期的に体長が悪くなるせいで、その間はまともに食べられない
少食なうえに定期的に体長が悪くなるせいで、その間はまともに食べられない
123 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/08(月) 17:36:06.92 ID:9ft1t848
この人のモチベーションｗ
http://www.youtube.com/watch?v=nqO60b541MU
http://www.youtube.com/watch?v=nqO60b541MU
124 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/09(火) 18:36:30.06 ID:Fap/JQDu
125 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/09(火) 21:06:03.64 ID:caYV07GR
何目的の自撮り公開か知らんが
もみ上げの整い方が好きじゃない
もみ上げの整い方が好きじゃない
126 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/09(火) 21:29:27.05 ID:zBJeNVpe
ナルっぽくてキモい
127 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/09(火) 22:14:07.39 ID:hchXlqzh
ダスト？
128 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/09(火) 22:38:55.05 ID:hTrGVvjS
ダストはもっと爬虫類っぽい肌
129 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/10(水) 00:39:38.22 ID:/mCcKPeH
こいつウ板のきちがいｗ
130 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/13(土) 02:59:37.76 ID:+Ee5NhtF
ダスト正式採用おめでとー
自分も早くまともにならないとな！
自分も早くまともにならないとな！
131 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/13(土) 19:55:42.77 ID:l23bU+mv
３年くらい週４ペースでしっかり筋トレしてたのに一気にモチベ無くなった。やっぱり働いてる
時の方がモチベ上がるな。無職なってヒキがちだからなーんもやる気せん。ああ、女だ期待…
時の方がモチベ上がるな。無職なってヒキがちだからなーんもやる気せん。ああ、女だ期待…
132 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/13(土) 20:09:40.92 ID:gVTPfb3a
引きこもりは筋トレ大好き
133 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/13(土) 23:50:35.81 ID:GzFuBTfK
俺は働いていたころは仕事で疲れて筋トレなんてほとんどできなかったけど
134 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/13(土) 23:55:08.35 ID:3waJEGiG
>>133
頭もくらくらするしね
頭もくらくらするしね
135 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/14(日) 01:43:30.94 ID:Rrk/XMbW
チンコばっか弄ってる
136 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/14(日) 11:49:36.14 ID:5NkIbgan
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/jWDmKNB.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/jWDmKNB.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
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137 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/14(日) 22:30:02.41 ID:WmITXDjp
ジムの受付上が巨乳なんだ
138 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/19(金) 09:41:21.00 ID:+mFyuzfo
139 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/24(水) 20:10:49.47 ID:Y+urvanh
前職は基本定時の会社だったから退勤後に筋トレ捗ったわ
無職の今はモチベ低下しまくりでやばい
無職って気力なくなりまくり
働いてる時は筋トレにストレス解消効果も感じてたけど、今はストレスなんて無いからな
無職の今はモチベ低下しまくりでやばい
無職って気力なくなりまくり
働いてる時は筋トレにストレス解消効果も感じてたけど、今はストレスなんて無いからな
140 ：エンジェル･ダスト：2013/05/07(火) 07:57:38.47 ID:nOdhh/dr
13 rep super wide grip pull-ups 2013/5/7
http://www.youtube.com/watch?v=iJylI-XPXZs
順手スーパーワイドグリップ懸垂（チンニング）13回
懸垂歴5年11ヶ月
34歳 169cm 62.7kg
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕32.5 前腕28.0
使用チンニングスタンド
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/6/26ed33c4.jpg
http://www.youtube.com/watch?v=iJylI-XPXZs
順手スーパーワイドグリップ懸垂（チンニング）13回
懸垂歴5年11ヶ月
34歳 169cm 62.7kg
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕32.5 前腕28.0
使用チンニングスタンド
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/6/26ed33c4.jpg
141 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/07(火) 17:38:13.77 ID:GNIwHSLA
ダスト就職したって本当か？
142 ：エンジェル･ダスト：2013/05/07(火) 17:49:36.66 ID:nOdhh/dr
月曜日水曜日金曜日の13時～16時まで
クリーニングの作業所で働いています
時給300円です
クリーニングの作業所で働いています
時給300円です
143 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/07(火) 19:16:03.01 ID:L+DkUuVD
>時給300円です
そんな仕事あるわけねーだろ
もうちょっとましな嘘付け
障害者枠か？
そんな仕事あるわけねーだろ
もうちょっとましな嘘付け
障害者枠か？
144 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/07(火) 21:01:15.22 ID:I7sf3tlx
メンヘル枠だよニワカ
145 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/07(火) 23:16:17.27 ID:zOi38Bx4
作業所ならそんなもんじゃね
ボランティアみたいなもんで利益度外視だから
ボランティアみたいなもんで利益度外視だから
146 ：エンジェル･ダスト：2013/05/08(水) 16:13:29.25 ID:FyNAiO7v
「無条件の愛」が本当の自由への鍵かもです
思考の形状としての美しい思考形態というのがある
その明晰な思考内容は恐らくは
脳の神経細胞のニューロンの配線の『物質的形状の美しさ』
からきているのだと思う その美しい形状が彼にもたらすのは明晰な思考と知能の高さである
顔の形状が美しい 美男美女もいる
それからすると統合失調症患者というのは
「顔が不細工で体型も悪く脳の神経細胞のニューロンの配線も形状が悪い」
一般的に顔も体型も脳も不細工で低知能というのがあると思う
２ちゃんねるに
「よくそんな不細工な顔で生きていけるね」
「（ポーカーで言う）配られたカードで勝負するしかないのさ」
というAAがあった
統合失調症患者は正直 顔も体型も脳の神経細胞のニューロンの配線も全部「形が悪い」と言えると思う
僕の場合ヘッドホンオーディオで聴く倉木麻衣などの美しい歌声の影響が大きい
統合失調症で顔、体型、脳の神経細胞の配線が形が不細工でも
自己の意識に取り込まれた倉木麻衣の歌声に美しさを感じれるからである
その自分の心に響く倉木麻衣は歌声の美しさは聴いているその瞬間は自分の一部である
思考の形状としての美しい思考形態というのがある
その明晰な思考内容は恐らくは
脳の神経細胞のニューロンの配線の『物質的形状の美しさ』
からきているのだと思う その美しい形状が彼にもたらすのは明晰な思考と知能の高さである
顔の形状が美しい 美男美女もいる
それからすると統合失調症患者というのは
「顔が不細工で体型も悪く脳の神経細胞のニューロンの配線も形状が悪い」
一般的に顔も体型も脳も不細工で低知能というのがあると思う
２ちゃんねるに
「よくそんな不細工な顔で生きていけるね」
「（ポーカーで言う）配られたカードで勝負するしかないのさ」
というAAがあった
統合失調症患者は正直 顔も体型も脳の神経細胞のニューロンの配線も全部「形が悪い」と言えると思う
僕の場合ヘッドホンオーディオで聴く倉木麻衣などの美しい歌声の影響が大きい
統合失調症で顔、体型、脳の神経細胞の配線が形が不細工でも
自己の意識に取り込まれた倉木麻衣の歌声に美しさを感じれるからである
その自分の心に響く倉木麻衣は歌声の美しさは聴いているその瞬間は自分の一部である
147 ：エンジェル･ダスト：2013/05/08(水) 16:18:19.61 ID:FyNAiO7v
人生は配られたカードで勝負するしかない
配られたカードとは自己に条件づけられたプログラム「人生でのあなたの設定」である
なぜ人が人生で自由になれないのかと言えば
顔 体型 脳の神経細胞のニューロンの配線の物質的形態の良し悪し 形が美しく強い 形が悪く弱い
などの人生の物質的条件付けによるプログラムに制約されているからであろう
人生で自己を条件づけている「人生でのあなたの設定」のプログラムを解除した時に人は本当の自由を知るのであろうが
生きている限り思考内容自体が脳の神経細胞のニューロンの配線の物理的美しさや形の悪さに縛られているという制限がある
物質的には死なない限り人はプログラムの条件付けから自由にはなれないのであろう
しかし形の悪さ弱さを抱えていてハンデがあってもそれでも生きていかなければいけないのである
統合失調症患者が妄想の世界で自由を得ようとするのは
そもそも「自由とは妄想」だからかもです
形状の美しさ形の悪さを超越するのは
形の良し悪しで差別しない「無条件の愛」かもです
それは人間同士の関係よりもペットが飼い主に示す心にあるかもしれないです
ペットは飼い主の顔体型脳の形の良し悪し関係なく接してきますから
ただ美男美女で頭脳明晰でもその人生の条件付けのプログラムから自由ではないし
人が今より強く美しく賢く自己改善しても人生の条件付けのプログラムから自由にはなれないでしょう
顔 体型 脳の良し悪しによる人生の条件づけのプログラムを解除するには
「無条件の愛」が本当の自由への鍵かもです
配られたカードとは自己に条件づけられたプログラム「人生でのあなたの設定」である
なぜ人が人生で自由になれないのかと言えば
顔 体型 脳の神経細胞のニューロンの配線の物質的形態の良し悪し 形が美しく強い 形が悪く弱い
などの人生の物質的条件付けによるプログラムに制約されているからであろう
人生で自己を条件づけている「人生でのあなたの設定」のプログラムを解除した時に人は本当の自由を知るのであろうが
生きている限り思考内容自体が脳の神経細胞のニューロンの配線の物理的美しさや形の悪さに縛られているという制限がある
物質的には死なない限り人はプログラムの条件付けから自由にはなれないのであろう
しかし形の悪さ弱さを抱えていてハンデがあってもそれでも生きていかなければいけないのである
統合失調症患者が妄想の世界で自由を得ようとするのは
そもそも「自由とは妄想」だからかもです
形状の美しさ形の悪さを超越するのは
形の良し悪しで差別しない「無条件の愛」かもです
それは人間同士の関係よりもペットが飼い主に示す心にあるかもしれないです
ペットは飼い主の顔体型脳の形の良し悪し関係なく接してきますから
ただ美男美女で頭脳明晰でもその人生の条件付けのプログラムから自由ではないし
人が今より強く美しく賢く自己改善しても人生の条件付けのプログラムから自由にはなれないでしょう
顔 体型 脳の良し悪しによる人生の条件づけのプログラムを解除するには
「無条件の愛」が本当の自由への鍵かもです
148 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/08(水) 23:20:30.88 ID:aV7n84u2
このハゲなんなん？
149 ：エンジェル･ダスト：2013/05/10(金) 10:25:33.17 ID:9rMRAd0k
物質的物体のより深遠なレベルに内臓されている内なる秩序が心であり意識らしいです
目に見える手で触れる物質世界に存在する個々の物質的物体は
その顕現しているその見かけの存在のレベルでは確かに特定の場所にある特定の物に見えるし
全ての物質的物体は別々に区別できるように見える
どの個々の特定の物質的物体も目に見える手で触れる顕現しているその見かけの存在のレベルでは
この物体は此処に在りあの物体はあそこに在ると
一見すると全ての物質的物体は別々の存在であるように見える
目に見える見かけの個々の物質は
その見かけのレベルでは確かに別々なのだが
単なる見かけを超越したより深遠な存在のレベルでは
この世界の全ての物質的存在には内臓された内なる一つの秩序があり
”この世界のあらゆる個々の物質的存在は実は同じ一つの存在が異なる視点で見えているにすぎない”
らしいです
シンクロニシティ現象というのは自分の意識内容と同一の内容が
外界の世界に特定の事象として実際に出現して
自分の意識と一見全く関係なく見える外界の事象がどいうわけか
心の内なるリンクで繋がっている証のように見えるという現象がシンクロニシティ現象であるが
脳という物質的物体のより深遠なレベルに内臓された内なる秩序が心であり意識であるように
この宇宙にある全ての物質的存在というのは
目に見える手で触れる見た目の顕現してるその存在のより深遠なレベルでは
全ての個々の物質的存在には内臓された内なる一つの秩序があり
その秩序による調和というかたちですべては一つである
それが万物が一つであるという全体性であり内臓された内なる秩序らしいです
目に見える手で触れる物質世界に存在する個々の物質的物体は
その顕現しているその見かけの存在のレベルでは確かに特定の場所にある特定の物に見えるし
全ての物質的物体は別々に区別できるように見える
どの個々の特定の物質的物体も目に見える手で触れる顕現しているその見かけの存在のレベルでは
この物体は此処に在りあの物体はあそこに在ると
一見すると全ての物質的物体は別々の存在であるように見える
目に見える見かけの個々の物質は
その見かけのレベルでは確かに別々なのだが
単なる見かけを超越したより深遠な存在のレベルでは
この世界の全ての物質的存在には内臓された内なる一つの秩序があり
”この世界のあらゆる個々の物質的存在は実は同じ一つの存在が異なる視点で見えているにすぎない”
らしいです
シンクロニシティ現象というのは自分の意識内容と同一の内容が
外界の世界に特定の事象として実際に出現して
自分の意識と一見全く関係なく見える外界の事象がどいうわけか
心の内なるリンクで繋がっている証のように見えるという現象がシンクロニシティ現象であるが
脳という物質的物体のより深遠なレベルに内臓された内なる秩序が心であり意識であるように
この宇宙にある全ての物質的存在というのは
目に見える手で触れる見た目の顕現してるその存在のより深遠なレベルでは
全ての個々の物質的存在には内臓された内なる一つの秩序があり
その秩序による調和というかたちですべては一つである
それが万物が一つであるという全体性であり内臓された内なる秩序らしいです
150 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/10(金) 16:15:10.21 ID:eIHxz5Yt
自分語りは他でやれよカス
151 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/17(金) 19:55:48.44 ID:h+3Zbwk4
久しぶりにトレしたらビール飲みたくて仕方が無い
152 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/17(金) 20:42:35.86 ID:/XAI56wm
自分へのご褒美だね☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
153 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/21(火) 23:05:15.13 ID:ZtefZa/e
お前ら何％くらい？俺は20％くらい…せめて15％くらいまで絞りたいな
http://files.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
http://files.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
154 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/21(火) 23:25:02.89 ID:KZImKPRZ
155 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/22(水) 00:46:20.69 ID:wgWy3itc
力士の平均体脂肪率38％
日本相撲協会の医療委員会が６月に実施した力士の体脂肪・筋力検査の結果を発表した。
今回の検査は幕下より上の、体重160キロ以上の力士50人が対象。体脂肪の最低は31％で最高が50％。
平均は38.4％で、受診した力士の４分の１は体重と筋力のバランスが崩れていたという。
この結果、日本人力士の場合、筋力と体重のバランスがとれる限界は、180キロ前後と推計された。
日本相撲協会の医療委員会が６月に実施した力士の体脂肪・筋力検査の結果を発表した。
今回の検査は幕下より上の、体重160キロ以上の力士50人が対象。体脂肪の最低は31％で最高が50％。
平均は38.4％で、受診した力士の４分の１は体重と筋力のバランスが崩れていたという。
この結果、日本人力士の場合、筋力と体重のバランスがとれる限界は、180キロ前後と推計された。
156 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/25(土) 01:20:13.06 ID:p8XopOEn
157 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/25(土) 02:24:15.45 ID:UKgG7sjl
158 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/25(土) 07:32:47.07 ID:eIRNNTnI
だから？
159 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/25(土) 23:44:19.22 ID:UKgG7sjl
相撲取りみたいな体型にはなりたくないなぁ
160 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/26(日) 10:28:23.51 ID:bMljPgE7
20%台はちょっと？にしても、30%台でも相当な筋肉量だよなあ
161 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/27(月) 01:25:18.62 ID:1spOM7LP
見た目が全てだから相撲取りはダメだろ
162 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/27(月) 12:07:44.58 ID:+aTtWOAq
163 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/27(月) 13:23:09.62 ID:1zKIgjNZ
ほとんど家にいる生活で毎日体重と脂肪率は計ってる。
たまに外に出てよく歩くと当然いい数値の脂肪率がでる。
ただ意外なのは所有してるバイクを調子維持のためいやいや短距離乗ると
その日はかなりいい数値が出る。バイク乗るのは相当消耗する行為なのかね。
たまに外に出てよく歩くと当然いい数値の脂肪率がでる。
ただ意外なのは所有してるバイクを調子維持のためいやいや短距離乗ると
その日はかなりいい数値が出る。バイク乗るのは相当消耗する行為なのかね。
164 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/27(月) 13:29:33.87 ID:7Hwy3SUw
体を鍛えてレイプに備えるんだな？
無職だしチャンスはいくらでもあるぜ！
失うものは何もない
無職だしチャンスはいくらでもあるぜ！
失うものは何もない
165 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/28(火) 00:01:24.27 ID:zmO1xSf7
166 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/29(水) 07:08:18.30 ID:OpD9L5m3
やたー懸垂が１２回できるようになたよー
167 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/29(水) 16:38:11.73 ID:waVqBuQW
やったね☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
168 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/30(木) 14:45:50.23 ID:m6gurFbR
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg
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http://i.imgur.com/AC3OzEE.jpg
169 ：エンジェル･ダスト：2013/05/30(木) 20:00:34.73 ID:opB3ePmO
順手ワイドチンニング16回（フルレンジ）2012/10/25
http://www.youtube.com/watch?v=5RQf0hE-b3A
169cm 62.8kg
この時のが今までのベストパフォーマンスの懸垂です
http://www.youtube.com/watch?v=5RQf0hE-b3A
169cm 62.8kg
この時のが今までのベストパフォーマンスの懸垂です
170 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/30(木) 22:53:05.32 ID:EsIEfhVN
>>169
いい背中だなー うらやましい
いい背中だなー うらやましい
171 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/31(金) 02:46:29.65 ID:jwcRiepW
無職だけど筋トレしたら気が大きくなってコンビニアイスを二つも食べちゃったよ
俺さま最強すぎる！！
俺さま最強すぎる！！
172 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/05(水) 23:46:38.95 ID:0KZS/14h
>>551
ん。なかなか賢いな。
そう。ﾌﾟﾁ花火終わって移動だよん。
なんか動物？かなんかｶﾞｻｶﾞｻ動いてたみたいだから調べてたんだよ。
最近、早朝に何故かキジがｹﾝｹﾝ♪て鳴いてたりするしね。
キジ可愛いよ♪
ん。なかなか賢いな。
そう。ﾌﾟﾁ花火終わって移動だよん。
なんか動物？かなんかｶﾞｻｶﾞｻ動いてたみたいだから調べてたんだよ。
最近、早朝に何故かキジがｹﾝｹﾝ♪て鳴いてたりするしね。
キジ可愛いよ♪
173 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/05(水) 23:48:18.06 ID:0KZS/14h
>>551
ん。なかなか賢いな。
そう。ﾌﾟﾁ花火終わって移動だよん。
なんか動物？かなんかｶﾞｻｶﾞｻ動いてたみたいだから調べてたんだよ。
最近、早朝に何故かキジがｹﾝｹﾝ♪て鳴いてたりするしね。
キジ可愛いよ♪
ん。なかなか賢いな。
そう。ﾌﾟﾁ花火終わって移動だよん。
なんか動物？かなんかｶﾞｻｶﾞｻ動いてたみたいだから調べてたんだよ。
最近、早朝に何故かキジがｹﾝｹﾝ♪て鳴いてたりするしね。
キジ可愛いよ♪
174 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 04:40:27.90 ID:Muh9R5c1
163の48キロのガリで胸筋とかもまったくない（まな板並)
腕も細く握力も40もないんですが一般人レベルまでいけますかね・・・・
ここ1週間ずっと腕立てと腹筋してますが毎日が筋肉痛ですわ
腕も細く握力も40もないんですが一般人レベルまでいけますかね・・・・
ここ1週間ずっと腕立てと腹筋してますが毎日が筋肉痛ですわ
175 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 09:51:12.27 ID:awkG77Fa
176 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 16:17:56.12 ID:C2e/0AoI
177 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 16:51:31.56 ID:C2e/0AoI
すまん、いきなり書き込んだら愚かな上から目線みたいな書き始めになった
ttp://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_30620.jpg
体重50kg→60kg。週２回でも1年やれば人並みになれるから、
だからどうか怪我をしないように、良く調べて、絶対にがむしゃらにならないで
ttp://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_30620.jpg
体重50kg→60kg。週２回でも1年やれば人並みになれるから、
だからどうか怪我をしないように、良く調べて、絶対にがむしゃらにならないで
178 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 19:09:11.37 ID:Guzt7WAt
しょぼ・・・
さすが無職の筋トレ
さすが無職の筋トレ
179 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 19:56:52.92 ID:pA5cbY35
「人並みになれるから」って言ってるんだから
しょぼだのなんだのいらないでしょ。
ダンベル買おうと思ってる。
某所によると、４０㌔セットより６０㌔セットのほうがお薦めらしいが
やっぱり大は小を兼ねるかね？
それプラス、ベンチも買っておいたほうがいいかな。
しょぼだのなんだのいらないでしょ。
ダンベル買おうと思ってる。
某所によると、４０㌔セットより６０㌔セットのほうがお薦めらしいが
やっぱり大は小を兼ねるかね？
それプラス、ベンチも買っておいたほうがいいかな。
180 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 21:24:48.00 ID:Guzt7WAt
>>179
お前さんが栄養をちゃんと取ることが出来る無職なら60kgセットとフラットベンチがあれば1年で見違えるようになるだろう
お前さんが栄養をちゃんと取ることが出来る無職なら60kgセットとフラットベンチがあれば1年で見違えるようになるだろう
181 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 21:25:56.46 ID:Guzt7WAt
追加
グローブ、リストラップ、ベルト、リストストラップの4点があればなお捗る
グローブ、リストラップ、ベルト、リストストラップの4点があればなお捗る
182 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 21:49:52.42 ID:pA5cbY35
183 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 00:21:37.22 ID:wVLbPTXn
…まずは有酸素運動と食事制限だな
184 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 00:34:23.02 ID:A3PBMbA3
みんなありがとう
確かに1年以上無職でそのうちほとんどがネトゲ生活だったためかなり衰えてる
今のところまだ関節は無事だったので助かりました。
休み休み地道に筋トレしていこうと思います
確かに1年以上無職でそのうちほとんどがネトゲ生活だったためかなり衰えてる
今のところまだ関節は無事だったので助かりました。
休み休み地道に筋トレしていこうと思います
185 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 02:21:30.77 ID:O1BhbRwn
俺も昔は簡単にできる自重トレ（腕立て、腹筋、背筋）やチューブトレとかやってきたが、ある程度したらまったく成長しなくなってやめたり再開したりの繰り返しだったから、最初から本格的なトレーニングにしたほうがいいと思うよ
ベンチプレス、チンニング、スクワットこの三種目の重量を上げ続けていけば目に見えて成長する（初心者はデッドリフトはやらないほうがいい）
ベンチプレス、チンニング、スクワットこの三種目の重量を上げ続けていけば目に見えて成長する（初心者はデッドリフトはやらないほうがいい）
186 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 02:36:10.16 ID:jxKincxK
ごちゃごちゃ考えずエンジェルのように懸垂だけやっとけばオーケ。
懸垂は体重と筋肉のバランスが絶妙でないとできないから
自然と良い体になる
懸垂は体重と筋肉のバランスが絶妙でないとできないから
自然と良い体になる
187 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 03:37:17.83 ID:yrJ4qXa2
ジョシュデュアメルみたいな体を目指してる
188 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 07:51:35.56 ID:beNDAniT
体脂肪計って当てにならないな
夕べやっと20%切ったのに今朝の朝めし前に有酸素運動してシャワー浴びてから測ったら21.4%
夕べやっと20%切ったのに今朝の朝めし前に有酸素運動してシャワー浴びてから測ったら21.4%
189 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 17:21:21.71 ID:QPYkkLNX
毎日の主食がラーメンライスだから、
筋トレしても殆ど筋肉が付かん
筋トレしても殆ど筋肉が付かん
190 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 20:06:02.04 ID:Sn6NOvgD
筋肉は付いてるだろ
その上の脂肪が減らないだけで
その上の脂肪が減らないだけで
191 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/11(火) 02:37:22.02 ID:/ARtARXk
まあそうだろうな。
ラーメンライスが主食じゃ、
筋肉が増える数倍のスピードで、
中性脂肪が増えるだろうよ。
ラーメンライスが主食じゃ、
筋肉が増える数倍のスピードで、
中性脂肪が増えるだろうよ。
192 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/11(火) 02:44:12.01 ID:Cn53PdZE
豚骨ラーメン餃子半チャーハンセット最強
193 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/11(火) 04:38:09.01 ID:jGoVQfHa
餃子いいね食べたい
マーボー丼もいいぞ
マーボー丼もいいぞ
194 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/11(火) 08:06:29.05 ID:qyeO3o+j
カロリーの高い物食ったら筋トレだけじゃなくて有酸素運動もしないとな
195 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/12(水) 00:29:25.57 ID:nV38ka7M
つーか食事制限しろよ
夜の白米は茶碗半分にしろ
夜の白米は茶碗半分にしろ
196 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/12(水) 14:57:18.61 ID:VhNONI/v
今日の食事メニュー
朝：すき屋の朝食セット（ご飯大盛り）
昼：ラーメンライス（インスタント、モヤシとネギ入り）
夜（予定）：発泡酒1缶（350mm）、レトルトカレー&お茶漬け
朝：すき屋の朝食セット（ご飯大盛り）
昼：ラーメンライス（インスタント、モヤシとネギ入り）
夜（予定）：発泡酒1缶（350mm）、レトルトカレー&お茶漬け
197 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/12(水) 15:15:46.88 ID:/DOpohHV
↑糖質350gぐらい取ってるね
自分は減量期だから糖質150g、たんぱく質100g、脂質50g程度
自分は減量期だから糖質150g、たんぱく質100g、脂質50g程度
198 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 05:54:05.07 ID:mguC0Wth
ラーメンライスが主食って・・・
あれ？炭水化物が主食って合ってるじゃん
じゃおかずは？って話になるけど
あれ？炭水化物が主食って合ってるじゃん
じゃおかずは？って話になるけど
199 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 13:31:58.43 ID:3X6NfREB
近所の体育館のトレーニング室を借りてるんだが、体力なくて危険だからとダンベルやバーベルは使わせてもらえない。
マシンだけで本当に筋肉を太くできるのだろうか。
生まれつき虚弱体質で腕も脚も女みたいに細いんだが。
マシンだけで本当に筋肉を太くできるのだろうか。
生まれつき虚弱体質で腕も脚も女みたいに細いんだが。
200 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 14:01:50.44 ID:zdbm146q
自宅で一人でトレーニングやっても効果あんまり無いよ
ジム行って他人の目があるほうがいいよ
一人だとしんどいとすぐサボってしまうだろ
ジム行って他人の目があるほうがいいよ
一人だとしんどいとすぐサボってしまうだろ
201 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 22:46:48.53 ID:noibXDB4
202 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 23:01:26.10 ID:NY7CsizW
>>200
同意だが、こちとら現在無職なんだ。それに今のところは現状維持するくらいで充分だから仕事見つかったらジム通いも復活するつもり
同意だが、こちとら現在無職なんだ。それに今のところは現状維持するくらいで充分だから仕事見つかったらジム通いも復活するつもり
203 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 23:38:06.16 ID:SESAAuwo
204 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 00:40:40.48 ID:rN/LYcEE
電車に座ってると、となりに座ってる女子高生よりも自分の脚が細くて情けなくなる。
そろそろ半袖の季節で、ヒョロヒョロな腕が露わになるのも気になる。
ウエイトのマシーンを使って週2回通ってるんだが、どれくらいで太くなるかな？
そろそろ半袖の季節で、ヒョロヒョロな腕が露わになるのも気になる。
ウエイトのマシーンを使って週2回通ってるんだが、どれくらいで太くなるかな？
205 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 00:45:39.56 ID:rOW7ccj2
見栄えのいい体にしたいなら最低週3回は通わないと
後、栄養もしっかり
ちゃんとプロテイン飲んでるか？
後、栄養もしっかり
ちゃんとプロテイン飲んでるか？
206 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 00:59:12.30 ID:ubS1TSp+
207 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 01:43:55.17 ID:w3v94z1F
トレーニング後にしか飲まないなら1年くらい余裕でも持つし、無職でも買えない物じゃない
208 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 19:49:25.22 ID:QGcEfoU7
プロテインは毎日飲まないと意味ないって聞いたが。
トレーニング後はもちろん、翌日・翌々日の回復期間中も飲んでこそ効果を発揮すると。
トレーニング後はもちろん、翌日・翌々日の回復期間中も飲んでこそ効果を発揮すると。
209 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 20:12:30.22 ID:tdNEO9Ke
誰に聞いたんだよそんなのｗ
トレ後だけでも効果あるっての
トレ後だけでも効果あるっての
210 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/17(月) 22:57:43.84 ID:TKbTRp8+
腹筋って毎日やった方がいいの？
メタボってきたからどうにかしたいのだが
メタボってきたからどうにかしたいのだが
211 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/18(火) 00:31:57.45 ID:O+6Yx+Gy
腹筋は回復早いから毎日やっても問題ないけど、
メタボうんぬんなら腹筋だけやっても無駄だぞ
あわせて有酸素運動と食事制限ないと意味ない
腰まわりの贅肉とか最後まで残る部分だし
メタボうんぬんなら腹筋だけやっても無駄だぞ
あわせて有酸素運動と食事制限ないと意味ない
腰まわりの贅肉とか最後まで残る部分だし
212 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/18(火) 05:24:25.42 ID:04NG48s5
本当に腹まわりのぜい肉はなかなか取れないな
腹筋はしっかり付いているのにそのまわりに脂肪がしっかり残っている
腹筋はしっかり付いているのにそのまわりに脂肪がしっかり残っている
213 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/18(火) 19:09:43.51 ID:0poRwpoB
食事制限したら全身の筋肉が付きにくくならないか？
214 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/18(火) 20:29:22.80 ID:04NG48s5
215 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/19(水) 00:19:03.78 ID:8HYVQbKS
その炭水化物減らすのが結構なストレスだよな…
216 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/19(水) 22:50:34.62 ID:yOMqcd/9
まず内脂肪が減るから減量は即効性があるって聞いた
217 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/19(水) 23:26:41.94 ID:D6XPGj4/
筋トレ（笑）
１０２ｋある俺はナチュラルパワーあるから必要ないわ
ガリは大変だなぁ
１０２ｋある俺はナチュラルパワーあるから必要ないわ
ガリは大変だなぁ
218 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/19(水) 23:56:51.48 ID:bVr51pmh
パワーはあるのかもしれないがスピードはどうなんだよ？
当たらなきゃ意味ないぜ
当たらなきゃ意味ないぜ
219 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/19(水) 23:56:56.10 ID:5uTQKqtp
酒はダメだとわかっているがおれは飲む
220 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/20(木) 00:07:20.70 ID:yOMqcd/9
ジム通いもめんどくない？シューズやらジャージやら持って。
221 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/20(木) 00:27:09.24 ID:V6gSr0w2
仕事帰りに通うのが日課になってる
222 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/20(木) 05:32:29.40 ID:KUqqWi0M
イタリア戦の前に1時間ウォーキングしようと思って5時前に起きたのに雨だった
223 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/20(木) 07:25:13.19 ID:N3vSBrym
公営の施設で筋トレしてる
ただ、総合運動場みたいな場所なので、中学・高校生が多い
先輩・後輩・顧問が声をかけ合って元気に活動してたり、集まってミーティングしてる姿を見るとふと切なくなる
青春してるな~とか、充実してるなとか思う
その姿を横目に見ながら、こそこそ一人で筋トレする俺
ただ、総合運動場みたいな場所なので、中学・高校生が多い
先輩・後輩・顧問が声をかけ合って元気に活動してたり、集まってミーティングしてる姿を見るとふと切なくなる
青春してるな~とか、充実してるなとか思う
その姿を横目に見ながら、こそこそ一人で筋トレする俺
224 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/21(金) 02:03:03.97 ID:yHGFTTrL
ガリなおかげか腹が少し脂肪がある程度で真ん中と一番下が横に割れそう程度なんだが
有酸素運動である程度は解決できるとして
胸が常人と違って胸と胸の間が引っ込んでるんだよなぁ
更に腹より胸がなさ杉ですごい不恰好で泣きたい
有酸素運動である程度は解決できるとして
胸が常人と違って胸と胸の間が引っ込んでるんだよなぁ
更に腹より胸がなさ杉ですごい不恰好で泣きたい
225 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/21(金) 09:41:25.95 ID:I4WaVw0f
あれ平日の昼間からトレーニングしてる奴はほとんど無職なのか！？仕事が休みの奴もいるだろうけどニートも絶対いるだろうね
226 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/21(金) 09:47:01.94 ID:62fv7e+v
223は学生時代は引きこもりで運動しなかったの？
227 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/21(金) 19:12:19.65 ID:WSezZPEI
228 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/22(土) 02:53:13.18 ID:jOgRprFb
今沖田
貴重な晴れだから1時間くらい走ってくる
貴重な晴れだから1時間くらい走ってくる
229 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/22(土) 14:23:47.46 ID:UCSj6ykS
ベンチプレス45kgで1回出来ない
35kgで10回くらいを3セットなら出来るんだが
1月これやれば上がるようになると思う？
35kgで10回くらいを3セットなら出来るんだが
1月これやれば上がるようになると思う？
230 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/23(日) 09:28:02.74 ID:BBFn3gte
40ｋｇを上げるのがいい
231 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/23(日) 20:21:22.72 ID:6RmYD1+O
40kgしんどいんだよね
とりあえず腕立て始めた
とりあえず腕立て始めた
232 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/23(日) 23:29:30.63 ID:9Riov2HR
ベンチプレスは80kgでセット組んでる
233 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/23(日) 23:46:31.58 ID:6RmYD1+O
脅威的な胸囲？
234 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/23(日) 23:59:49.28 ID:MCoi8Emc
プッシュアプバー買ってきたぜ！！
235 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/24(月) 17:16:58.68 ID:D2kY/LuX
服を着て腹周りがピチピチになるくらい太くなりたいんだが、みんなどんなトレーニングしてる？
もちろん脂肪は付いてない、筋肉だけのボディにしたいんだが、脇腹になかなか肉が付かない
あばら骨が浮き出てる
もちろん脂肪は付いてない、筋肉だけのボディにしたいんだが、脇腹になかなか肉が付かない
あばら骨が浮き出てる
236 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/24(月) 23:20:19.00 ID:o0wYkxgz
タンパク質の含有量が多くて価格が低い食品って何だろねー？
やっぱ玉子かねー？
他に何かある？プロテインとかじゃなくて普通の食べ物で。
無職だから食費も馬鹿にならんからねー。
やっぱ玉子かねー？
他に何かある？プロテインとかじゃなくて普通の食べ物で。
無職だから食費も馬鹿にならんからねー。
237 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/24(月) 23:49:41.34 ID:g5oor7nY
豆腐
238 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/25(火) 00:45:01.87 ID:hwAxsbmd
>>236
疑似プロテインとしてきな粉なんかどうかね？
疑似プロテインとしてきな粉なんかどうかね？
239 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/25(火) 00:45:54.08 ID:Rpb5Km20
240 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/25(火) 10:43:34.38 ID:sdemUbQ1
鶏むね肉
241 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/25(火) 11:10:00.18 ID:FJpdLMOx
刃牙だとステーキ食うね
室伏も毎日トレーニング後に500ｇのステーキ食ってるて
室伏も毎日トレーニング後に500ｇのステーキ食ってるて
242 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/25(火) 11:13:08.70 ID:ri7BP1dN
腸が強くないと続かないよ
基本健康じゃないと筋肉なんて付かん
基本健康じゃないと筋肉なんて付かん
243 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/26(水) 13:13:38.84 ID:OAATsMSo
週に2回スポセンに通ってるんだが、いつも始めて20分くらいで気持ち悪くなって吐き気がしてきて、しばらくインターバル開けないと再開できなくなる
一回につき1時間半居座ってるが、半分くらいの時間は休憩とストレッチに費やしてる
できればもっとガンガンフル稼働で練習したいが、気持ち悪くて億劫になってくる
同じような体験してる人いる？
一回につき1時間半居座ってるが、半分くらいの時間は休憩とストレッチに費やしてる
できればもっとガンガンフル稼働で練習したいが、気持ち悪くて億劫になってくる
同じような体験してる人いる？
244 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 00:06:06.91 ID:sOcGatz/
245 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 00:26:32.19 ID:9tEi2uDY
半分が休憩って普通じゃね？
246 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 00:49:23.15 ID:Xu7RqqMG
247 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 02:02:21.42 ID:5q78my5O
肉でも鳥の胸肉とかの方がいい
普通の肉は脂質も多い
つーかそんな金あるならプロテイン飲め
普通の肉は脂質も多い
つーかそんな金あるならプロテイン飲め
248 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 09:15:46.32 ID:nBYD8h/+
プロテインと鶏の胸肉どっちが安い？
249 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 14:53:37.92 ID:WKDtGUfi
プロテインが安い
250 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 15:13:49.56 ID:fMmOy1aB
テメーらニートやのにジム代は誰が払ってるんや？
251 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 16:39:34.27 ID:irRw+RxH
http://imepic.jp/20130625/420080
http://imepic.jp/20130625/419640
http://imepic.jp/20130625/419210
http://imepic.jp/20130625/418680
http://imepic.jp/20130626/011040
http://imepic.jp/20130625/419640
http://imepic.jp/20130625/419210
http://imepic.jp/20130625/418680
http://imepic.jp/20130626/011040
252 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 19:50:53.80 ID:o9y08rSC
顔がキモイな
マッチョなんだから顔を意識しないほうが良いのに
マッチョなんだから顔を意識しないほうが良いのに
253 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 23:28:38.40 ID:hU0MOwRU
>>250
J( 'ｰ`)し
J( 'ｰ`)し
254 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/28(金) 00:39:00.06 ID:DeYQY+W4
顔出してるやん(笑)。てかキモくはないで。池面でもないな。普通やな。けっこうエエ体やな
255 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/28(金) 13:43:57.76 ID:qeHTwtLt
>>251
この人確かお笑い芸人にいるね
この人確かお笑い芸人にいるね
256 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/29(土) 12:59:17.91 ID:B51k1EYc
筋肉も脂肪も全くないガリなんだけど
胸板なんか本当にないレベル
食いまくって脂肪の重みだけでも多少力はつくだろうか？
筋肉はないけどデブでも案外力あるやつはいるよね？
胸板なんか本当にないレベル
食いまくって脂肪の重みだけでも多少力はつくだろうか？
筋肉はないけどデブでも案外力あるやつはいるよね？
257 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/29(土) 13:44:58.27 ID:xuKfBlHA
258 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/29(土) 19:37:49.31 ID:qg/OFuP1
259 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/30(日) 00:03:33.98 ID:UpWus0MI
でも胸より先に腹がたるむよ
ただ食うだけだと
ただ食うだけだと
260 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/30(日) 15:03:01.48 ID:YaFSsQhJ
いざ仕事になってみたら脂肪なんか全く不必要
重くて動き遅いから速さで負ける
リアルファイトでもサンドバッグでしょ
マヌーフVSハントみたら明らか
至高は体脂肪率10％以下でマヌーフ並にする事
重くて動き遅いから速さで負ける
リアルファイトでもサンドバッグでしょ
マヌーフVSハントみたら明らか
至高は体脂肪率10％以下でマヌーフ並にする事
261 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:6rDn5zw1
順手スーパーワイドグリップ懸垂13回
http://www.youtube.com/watch?v=KQdamVCfApA
懸垂歴6年1ヵ月
34歳 169.0cm 62.2kg
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕32.5 前腕28.0
順手スーパーワイドグリップチンニング（懸垂）13回
調子は悪くなかったのですが
エビ反ることを忘れていました
またPCがアクセス規制になりました
http://www.youtube.com/watch?v=KQdamVCfApA
懸垂歴6年1ヵ月
34歳 169.0cm 62.2kg
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕32.5 前腕28.0
順手スーパーワイドグリップチンニング（懸垂）13回
調子は悪くなかったのですが
エビ反ることを忘れていました
またPCがアクセス規制になりました
262 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:lOZ9x4Wx
263 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:8r8k/jyd
胸囲とかミリ単位で前回と同じなんだ
264 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:6rDn5zw1
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/d/fd1000d8.jpg
2012/10/25の時の記念画像
2012/10/25の時の記念画像
265 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:9jWZStdQ
荷重しろよハゲ
266 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:wV7YsIba
いや、まだフォームに改善の余地がある。
加重する前にスターナムチンニングのフォームをマスターしなさい。
更なるバックの発達があるだろう。
加重する前にスターナムチンニングのフォームをマスターしなさい。
更なるバックの発達があるだろう。
267 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:LAD2nvWq
ダスト、背中はいいから前から見せてよ
顔は加工していいから
顔は加工していいから
268 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:1eAMgNmw
超ガリであんまくわない生活送ってたけど
ちゃんと食べて軽く走って筋トレする生活始めたら顔色も良くなって少しはガタ良くなってきた
就職活動がんばれる自信でてきたよ
書類選考で常に送り返されるけどorz
ちゃんと食べて軽く走って筋トレする生活始めたら顔色も良くなって少しはガタ良くなってきた
就職活動がんばれる自信でてきたよ
書類選考で常に送り返されるけどorz
269 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:HEc+PnKX
書類選考あるような所受けちゃダメだろ
送る手間と金の無駄
送る手間と金の無駄
270 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:dBAmfIVk
脚を縮めて伸ばすウエイトマシンあるだろ？
あれをやる度に吐き気がしたり、頭がズキンズキン激痛が走るんだが、どういうこと？
脚じゃなく無意識に頭に力を入れてるんかな？
あれをやる度に吐き気がしたり、頭がズキンズキン激痛が走るんだが、どういうこと？
脚じゃなく無意識に頭に力を入れてるんかな？
271 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:gCaa6sMj
頭の血管きれる寸前じゃないの？または水分不足や栄養不足（何の栄養かは忘れた）
病院いくのおすすめ
病院いくのおすすめ
272 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:gCaa6sMj
もしくは準備運動して体が相当温まってからやってないか。
血圧がすごいあがるから血管の周りの神経にぶつかって頭痛がおこる偏頭痛の一種かもしれないし。
家系にくもまっか出血など病気してる人がいるなら病院
血圧がすごいあがるから血管の周りの神経にぶつかって頭痛がおこる偏頭痛の一種かもしれないし。
家系にくもまっか出血など病気してる人がいるなら病院
273 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:5Avs6GRj
栄養も水分も十分に摂ってるし、準備運動は10分未満なんだが、頭を触ると異様に熱い
プールに頭を突っ込んで冷やしたくなるくらい熱い
病院行くわ・・・
プールに頭を突っ込んで冷やしたくなるくらい熱い
病院行くわ・・・
274 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:ye/cktx5
体温的には頭があつくなって当然だけど、身体健康板でまずきいてみたら？
275 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:n8hDC4RI
プロテインあると便利だな
276 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:PLCriHiP
回復が早いから暑い季節は良い
277 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:n8hDC4RI
今日みたいに気圧が低い日は息切れが激しいわ
疲れもいつもより半端ないわ
疲れもいつもより半端ないわ
278 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:CoFNi7Z7
筋トレ始めてほんの少ししか経ってないのに、顔が痩せたって言われた
279 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:SeR4pqlP
顔は一度太ると中々痩せない
280 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:e/TklFmS
俺は逆に頬がこけてるくらい痩せてるんだが、筋トレで太れば顔もふっくらするかな？
281 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:4tW5opwc
>>280
脂肪で太るのと違って筋トレで顔つきまで変わることはまあないんじゃないかな
脂肪で太るのと違って筋トレで顔つきまで変わることはまあないんじゃないかな
282 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:xcr6FYD+
表情筋を鍛える
283 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:4yLocp9M
力上がるはずなのに下がってる…
284 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:iLEctzd6
負荷がショボイんだろ
285 ：エンジェル･ダスト：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:q/Rro9Ic
【懸垂動画】逆手懸垂（フルレンジ）19回 2013/7/9
http://www.youtube.com/watch?v=t45eSJrCX8Y
懸垂歴6年1ヶ月
34歳 169cm 61.4kg
胸囲102.0 ウエスト70.5 上腕33.0 前腕28.0
http://www.youtube.com/watch?v=t45eSJrCX8Y
懸垂歴6年1ヶ月
34歳 169cm 61.4kg
胸囲102.0 ウエスト70.5 上腕33.0 前腕28.0
286 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:aCWI0mbu
どチビｗ
287 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:RWYghPxq
筋トレしたら仕事探しが前向きになったわ
288 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:E+G88qTa
仕事探しなんかしてるの？
このクソ暑いのに御苦労なこったな・・。
このクソ暑いのに御苦労なこったな・・。
289 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:WbFKXuAA
確かに
290 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:BHjJJaUg
夏の筋トレは最高だな
労働で流す不快な汗とは違って気持ちい汗がでる
労働で流す不快な汗とは違って気持ちい汗がでる
291 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:E2S8LyeX
やり遂げた後の充実感はあるな
カラッからに喉が渇いた状態でスポセンから帰宅し、キンキンに冷やしたコーラを飲む時の幸福感が半端ない
セックスするよりよっぽど幸せな気分になれる
カラッからに喉が渇いた状態でスポセンから帰宅し、キンキンに冷やしたコーラを飲む時の幸福感が半端ない
セックスするよりよっぽど幸せな気分になれる
292 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:OJNSgGO8
293 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:0j2Qnmh/
ゴールデンタイム説が怪しいらしいけど、結局プロテインってどうやって飲むのがいいのかね。
朝は肉食わないので補う意味で朝に1杯飲むだけでいいか
朝は肉食わないので補う意味で朝に1杯飲むだけでいいか
294 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:W/dvDNCE
トレ後に飲めばいいんでないか
295 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:0j2Qnmh/
トレ後はコーラ飲んでしばらく休んだあとコーヒーのみたいの。
296 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:4qLVwZBN
まずコーラ飲んで、牛乳と混ぜたプロテインで喉の渇きを満たして、一息ついた後に一服しながらコーヒーだな
297 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:PCPdPhYH
カルシウムに関節強化で骨トレ始めた
298 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:PCPdPhYH
関節トレーニングはやり過ぎたら外れて障害になる恐れあり
だが効果は関節強化に伸びるというすぐれもの
身長4cm肩幅5cm延ばした
ちなみに筋トレは現状維持段階に入っていて上腕40cm
だが効果は関節強化に伸びるというすぐれもの
身長4cm肩幅5cm延ばした
ちなみに筋トレは現状維持段階に入っていて上腕40cm
299 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:x4eQYHGY
骨は成長期しかのびないみたいだよ
300 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:Qtb7Hnrl
衰えると髭が異常に濃くなる。
301 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:Ic16Sdly
肘が治る魔法まだ？
302 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:ckarkYtK
>>300
うそ？体が衰えると？
うそ？体が衰えると？
303 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:vIoe2ZTV
以前はヒョロヒョロで満員電車などで自分の薄っぺらな体が他人に密着するのが嫌だったんだが、筋トレで体の厚みや太さが増してから、女の体に自分の体が密着するのが楽しみになってきた
暑い中、女の体に自身の肉の塊を押しつけているよ
お互いの温かい体温を感じ合えて、最高だよ
同じような体験してる人いる？
暑い中、女の体に自身の肉の塊を押しつけているよ
お互いの温かい体温を感じ合えて、最高だよ
同じような体験してる人いる？
304 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:0clpYpwN
変態にレベルアップしたんだな
305 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:YwVOOKn4
初めて一年のころ、「ディップス10回なんて簡単じゃん」と思ってたけど、
きちんと効かせられるようになってやっと気づいたわ。
筋肉で負担してなかった分は全部関節に行ってたんだ
きちんと効かせられるようになってやっと気づいたわ。
筋肉で負担してなかった分は全部関節に行ってたんだ
306 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:YwVOOKn4
しかし全然太らん。普通の飯を大食いするのは限界なんだけど、油食っていいの？
パンに大量のマーガリン塗ったり、炒め物の油増やしたり
パンに大量のマーガリン塗ったり、炒め物の油増やしたり
307 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Jd8uYkVS
増量するならおｋよ
トレしたあとに牛丼でもカツ丼でも好きなもんガンガン食べまくっていいぞ
あとから脂肪だけ落とすから問題ない
トレしたあとに牛丼でもカツ丼でも好きなもんガンガン食べまくっていいぞ
あとから脂肪だけ落とすから問題ない
308 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:YwVOOKn4
間食するしかないけど、メインの食事で食べられなくなりそう
309 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:N7R3DUBx
プロテイン飲め
朝晩、3食の食事の間に2回飲めばすぐに太るよ
朝晩、3食の食事の間に2回飲めばすぐに太るよ
310 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:FqTD8es2
>>306
そういうのは体に悪そうじゃない？
そういうのは体に悪そうじゃない？
311 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:r9vbZxD9
太るのが体に悪いよ。筋力があがるだけで血管系やられるから寿命は縮まる
312 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:U3daGbwS
寿命そ心配などしとらん
313 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:e1z3cBfW
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_30763.jpg
iPS技術ができても、一番のネックが移植手術と1年間の休職リハビリなんだよな。
iPS技術ができても、一番のネックが移植手術と1年間の休職リハビリなんだよな。
314 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:TVYnT16m
315 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:muNNx7iw
筋トレでいい感じに追い込めれたらアドレナリンが出るからだろうな
ランニングでも同じだけど
ランニングでも同じだけど
316 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:Z9Ihh/nP
不安が鎮まるというもっといってか攻撃的な気分になる
317 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:IEySaujc
「粗暴」って感じだな
318 ：エンジェル･ダスト：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:ARzxs0tg
チンニングスタンドによる
懸垂歴6年1ヵ月
34歳 169.0cm 60.2kg
胸囲100.5 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/a/9a54eb79.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/0/20aa9675.jpg
懸垂歴6年1ヵ月
34歳 169.0cm 60.2kg
胸囲100.5 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/a/9a54eb79.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/0/20aa9675.jpg
319 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:Y6GGC4xJ
横から見せて
320 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:U/IOXv8N
筋肉付けるために食事量を増やしたんだが、胸と腹に脂肪が付いて太った
筋トレしても腹がへこまず、腕や脚は元の細いまま
食事量減らすと筋肉が付きにくくなりそうだし、今のままだとどんどん腹と胸だけ膨らんでただのメタボになりそうなんだが、腕と首と脚だけ太くして胴体は変わらないようにする方法はないの？
筋トレしても腹がへこまず、腕や脚は元の細いまま
食事量減らすと筋肉が付きにくくなりそうだし、今のままだとどんどん腹と胸だけ膨らんでただのメタボになりそうなんだが、腕と首と脚だけ太くして胴体は変わらないようにする方法はないの？
321 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:52rr4ENA
>>318
おおお、すごいね
おおお、すごいね
322 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:52rr4ENA
よし、俺も明日から筋トレする。
今日は酒飲んでるからだめだが。
今日は酒飲んでるからだめだが。
323 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:52rr4ENA
初めてスレみたが、エンジェル･ダストという人は中々面白いね。
>>147
＞顔 体型 脳の良し悪しによる人生の条件づけのプログラムを解除するには
＞「無条件の愛」が本当の自由への鍵かもです
でも本当の意味で「無条件の愛」が自分の確立できれば、
筋トレ自体要らなくないかい？
というか、この世において、人間が「無条件の愛」なんてものを
完璧に確立する事などできないから、筋トレなんてものが有用有益になって
くるのだと思うが、いかがか？
>>147
＞顔 体型 脳の良し悪しによる人生の条件づけのプログラムを解除するには
＞「無条件の愛」が本当の自由への鍵かもです
でも本当の意味で「無条件の愛」が自分の確立できれば、
筋トレ自体要らなくないかい？
というか、この世において、人間が「無条件の愛」なんてものを
完璧に確立する事などできないから、筋トレなんてものが有用有益になって
くるのだと思うが、いかがか？
324 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:Wv/ZL3PP
325 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:cAtvLq2k
>>318
2枚目のショボーンとした感じがイイですね
2枚目のショボーンとした感じがイイですね
326 ：エンジェル･ダスト：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:BowNAwrV
>>323
こっちも読んでくれ
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/cat_60251259.html
懸垂で鍛えた身体をつくるというプログラム（条件付け）を僕自身にしているのかもです
「人は この世に生まれて来る時 真っ白なまま 何の重しもなく 生まれ落ちる
だが 生きていくうちに さまざまな しがらみの中でプログラム（条件付け）され
重しや 色を つけられていく……
それが 『自由』に生きることを 奪う
人は『自由』には生きられない！
だから
『人は分かり合えない』」
「無条件の愛」はあらゆる限界を超えます。
あらゆるプログラムを解除します。
なぜなら、プログラムとは、条件付けをするものだからです。
「無条件」ということは、「条件を無視する」ということですから、
あらゆるプログラムはその効力失うのです。
こっちも読んでくれ
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/cat_60251259.html
懸垂で鍛えた身体をつくるというプログラム（条件付け）を僕自身にしているのかもです
「人は この世に生まれて来る時 真っ白なまま 何の重しもなく 生まれ落ちる
だが 生きていくうちに さまざまな しがらみの中でプログラム（条件付け）され
重しや 色を つけられていく……
それが 『自由』に生きることを 奪う
人は『自由』には生きられない！
だから
『人は分かり合えない』」
「無条件の愛」はあらゆる限界を超えます。
あらゆるプログラムを解除します。
なぜなら、プログラムとは、条件付けをするものだからです。
「無条件」ということは、「条件を無視する」ということですから、
あらゆるプログラムはその効力失うのです。
327 ：エンジェル･ダスト：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:BowNAwrV
人生での『プログラム（条件付け）』を解除して『本当の自由』へと目覚める
「人は この世に生まれて来る時 真っ白なまま 何の重しもなく 生まれ落ちる
だが 生きていくうちに さまざまな しがらみの中でプログラム（条件付け）され
重しや 色を つけられていく……
それが 『自由』に生きることを 奪う
人は『自由』には生きられない！
だから
『人は分かり合えない』」
~~
以下僕に対する野口慊三氏の返信です
「無条件の愛」はあらゆる限界を超えます。
あらゆるプログラムを解除します。
なぜなら、プログラムとは、条件付けをするものだからです。
「無条件」ということは、「条件を無視する」ということですから、
あらゆるプログラムはその効力失うのです。
「人は この世に生まれて来る時 真っ白なまま 何の重しもなく 生まれ落ちる
だが 生きていくうちに さまざまな しがらみの中でプログラム（条件付け）され
重しや 色を つけられていく……
それが 『自由』に生きることを 奪う
人は『自由』には生きられない！
だから
『人は分かり合えない』」
~~
以下僕に対する野口慊三氏の返信です
「無条件の愛」はあらゆる限界を超えます。
あらゆるプログラムを解除します。
なぜなら、プログラムとは、条件付けをするものだからです。
「無条件」ということは、「条件を無視する」ということですから、
あらゆるプログラムはその効力失うのです。
328 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:a94KlPu2
ダストの場合体重1キロ増やせば胸囲も1センチ増やせそうだね。
329 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:xlgn4iC0
ダストは背中命なんだな
もう少し前面（胸や腹）を鍛えようとは思わないのかい？いい体はしてるんだけどさ
もう少し前面（胸や腹）を鍛えようとは思わないのかい？いい体はしてるんだけどさ
330 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:hMTbbf4b
最近、スポセンにスポーツサークルか何かの女が増えてきた
スポーツやってるからわりと筋肉付いてる身長も高い肉食系な雰囲気の女共なんだが、それでも女がいると意識するな
20代~30代くらいで別に綺麗でもないんだが、汗臭い筋肉質の男ばかりの環境でトレしてると、引き締まった細い女のウエストを後ろから眺めてるとモチベーションが上がってくる
長年無職で女に縁のない生活を送ってると、女というだけで性的な対象として見てしまう
しかし、以前は自由気ままに苦痛の表情を浮かべ、うめき声を上げながらウエイトに耐えてたんだが、女の前だと平静を装うことを意識してしまい、やりづらくなった
スポーツやってるからわりと筋肉付いてる身長も高い肉食系な雰囲気の女共なんだが、それでも女がいると意識するな
20代~30代くらいで別に綺麗でもないんだが、汗臭い筋肉質の男ばかりの環境でトレしてると、引き締まった細い女のウエストを後ろから眺めてるとモチベーションが上がってくる
長年無職で女に縁のない生活を送ってると、女というだけで性的な対象として見てしまう
しかし、以前は自由気ままに苦痛の表情を浮かべ、うめき声を上げながらウエイトに耐えてたんだが、女の前だと平静を装うことを意識してしまい、やりづらくなった
331 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:10Y8bC/J
ぷっ(笑)
332 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:ge8cTdS2
スポーツやってるようないかにも体育会系で姉御みたいな女が
夜チョメチョメするときになると途端にかわいくなる
そういうギャップいいよね
夜チョメチョメするときになると途端にかわいくなる
そういうギャップいいよね
333 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:9pzfdrCU
シャフトの長さが約1.4メートルでシャフト自体の重量が3キロ以内のは
売ってないですかね？探しても中々見つからなくて
売ってないですかね？探しても中々見つからなくて
334 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:9pzfdrCU
ttp://www.thestep.com/Health-Clubs-Instructors/Group-Fitness-Weights-Dumbbells
シャフトでこれか、これに似たようななのが欲しいんですが…
シャフトでこれか、これに似たようななのが欲しいんですが…
335 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:/t2AV3O6
暑いー
こんな暑い中で筋トレとか脳みそによくなさそう
こんな暑い中で筋トレとか脳みそによくなさそう
336 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:KQLuRlPZ
ジムでクーラー20度に設定して、涼しく筋トレしてるわ
夏はジムだろ？
公営ジムは一回300円オンリー
夏はジムだろ？
公営ジムは一回300円オンリー
337 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:GaF60udp
あまりの暑さで夕方トレは柔軟だけにした。
338 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:PgzgAkwJ
筋トレのときだけエアコンつけてる
それがせめてもの親孝行・・・
それがせめてもの親孝行・・・
339 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:3Cmt/T7d
公営ジムだが、クーラーが付いてない
しかもむさ苦しい筋肉質の男が密集してるため、他の部屋より暑い
酸素が薄い
しかもむさ苦しい筋肉質の男が密集してるため、他の部屋より暑い
酸素が薄い
340 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:Yu4viijR
最悪やな(笑)
341 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:zyMbzIhT
スポーツクラブ行ってるけど
女の子スタッフが男子更衣室に普通に出入りしてるからたまらん
女の子スタッフが男子更衣室に普通に出入りしてるからたまらん
342 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:MW3dTIjx
女子スタッフに、ぶらぶらちんぼを見せ付けてやろうぜ。
343 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:M6l4fMes
女子スタッフ（age53）
344 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:rb77OMwS
>>342
掃除のおばちゃんにチンポ見せてる？
掃除のおばちゃんにチンポ見せてる？
345 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:XJZZv2IF
女の子も慣れてるみたいで
チンポ丸出しの男と普通に話してる
チンポ丸出しの男と普通に話してる
346 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:/rqNkLQQ
そんな歳やないやろｗ＜女の子
347 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:liWuKHpg
服脱ぐのが大変だよなこの時期汗かきまくるし
348 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:7YA8mXDd
teka、ポルノ業界じゃあるまいし、１０代超のオバさんを女の子って呼ぶの止めろよｗ
349 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:mMrDj6QE
スポーツクラブ行ったことないような奴はだまってろ
350 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:MHEguoSw
何貴様！(;`皿´)
351 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:k7H2yrf/
自宅トレーニングでもこれくらいにはなれるらしいぞ
http://www.youtube.com/watch?v=2r7OX-nEtO0
http://www.youtube.com/watch?v=2r7OX-nEtO0
352 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:XFxghCl5
ちゃんと栄養取れればね
353 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:whsa/7jZ
354 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:sE3WEBwO
>>351
頑張ってるけど、腹筋の追い込みが甘いな…惜しい
頑張ってるけど、腹筋の追い込みが甘いな…惜しい
355 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:joIS5KOW
マジでそろそろ働かなきゃ。
356 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:0I1GQhvk
一生、鍛えてれば良いじゃん
357 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:f3YjsQ8P
37歳無職だけど30ｋｇ*2本のダンベル買おうかな
フラットベンチも欲しいけど送料がなあ・・・
フラットベンチも欲しいけど送料がなあ・・・
358 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:Hms0ORio
↑それにｗバーを追加すると非常に捗るぞ
359 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/01(日) 11:01:15.89 ID:PQXAjfAY
筋肉痛は最高だ
360 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/02(月) 14:20:31.33 ID:/qZ2YeCp
ドラゴンの顔
http://m2.upup.be/iVwdcBI0KB
http://m2.upup.be/iVwdcBI0KB
361 ：エンジェル･ダスト：2013/09/03(火) 07:01:43.95 ID:LTwcm2IC
スーパーワイドグリップチンニング（懸垂）12回
http://www.youtube.com/watch?v=85nTxHAXjpE
懸垂歴6年3ヵ月
34歳 169.0cm 61.5kg
胸囲103.0 ウエスト72.0 上腕32.0 前腕28.0
後半の動作の下ろしが甘いです
http://www.youtube.com/watch?v=85nTxHAXjpE
懸垂歴6年3ヵ月
34歳 169.0cm 61.5kg
胸囲103.0 ウエスト72.0 上腕32.0 前腕28.0
後半の動作の下ろしが甘いです
362 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/03(火) 08:19:31.76 ID:3DBsMQf4
公営ジム、鉄アレイ10キロまでしか置いてない！
まぁこれでいい感じだけど？
30キロの買うやつ、スゲーな!！
まぁこれでいい感じだけど？
30キロの買うやつ、スゲーな!！
363 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/03(火) 18:01:53.82 ID:FLjlA0KH
ちょっとレイオフのつもりで1週間休んだけど再開の苦痛と言ったら・・・
習慣づけってすげぇ力持ってるな。こんな嫌なことずっと続けてきたのかよ俺
習慣づけってすげぇ力持ってるな。こんな嫌なことずっと続けてきたのかよ俺
364 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/06(金) 10:37:51.63 ID:cM6qJ3PY
170すらない奇形チビが筋トレしても無駄
365 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/06(金) 14:06:59.18 ID:48gajeCn
AVの激しくパンパンしているシーンを見ながら筋トレしたらはかどるなｗ
366 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/06(金) 15:37:45.16 ID:AREOvPRt
367 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/06(金) 23:02:45.71 ID:wUDXT7LD
>>364
書く言う君はチビデブ？
書く言う君はチビデブ？
368 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/09(月) 15:21:58.90 ID:rS2MMOlk
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_30889.jpg
筋トレ再開した。未だに懸垂1回もできねぇ。
筋トレ再開した。未だに懸垂1回もできねぇ。
369 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/13(金) 19:48:43.04 ID:oDExJ9t4
370 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/13(金) 22:55:13.31 ID:NGk2SQAw
>>369
やられたでござる
やられたでござる
371 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/17(火) 21:12:18.73 ID:mf+OudZi
みんなドラゴンが筋トレしたよ
高評価ボタンを押してね＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=W12Km7svMGU
http://www.youtube.com/watch?v=BQQ3ObYxOtY
高評価ボタンを押してね＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=W12Km7svMGU
http://www.youtube.com/watch?v=BQQ3ObYxOtY
372 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/09/24(火) 10:36:11.43 ID:+xqSBIyg
http://www.youtube.com/watch?v=pD6oLaKaybU
順手スーパーワイドグリップチンニング（懸垂）12回 2013/9/24
懸垂歴6年3ヵ月
34歳 169.0cm 61.2kg
胸囲101.0 ウエスト70.5 上腕31.5 前腕28.0
撮影時過去最軽量の61.2kgです
順手スーパーワイドグリップチンニング（懸垂）12回 2013/9/24
懸垂歴6年3ヵ月
34歳 169.0cm 61.2kg
胸囲101.0 ウエスト70.5 上腕31.5 前腕28.0
撮影時過去最軽量の61.2kgです
373 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/27(金) 14:40:31.16 ID:KKftQ0RF
1ヵ月程前から酢大豆と言う物を食べ始めたのだが、
頗る体調がいいし肌も綺麗になったような気がするので、
同士諸兄にもお勧めしたい。
頗る体調がいいし肌も綺麗になったような気がするので、
同士諸兄にもお勧めしたい。
374 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/27(金) 17:20:28.60 ID:oA6+vpzI
ふと思い立ったときにやる8割トレはとても気分がいいね
375 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/27(金) 17:53:12.31 ID:8KH765Fz
376 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/27(金) 18:00:40.74 ID:jnwEAtnx
筋トレしてないで働けよ
377 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/28(土) 00:31:29.56 ID:ShKYY29q
仕事帰りにジム寄ってるよ
無職の時はジムに行くのも面倒臭かったな…
無職の時はジムに行くのも面倒臭かったな…
378 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/28(土) 00:39:39.15 ID:a1uk9P7G
働いてないで筋トレしろよ
379 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/07(月) 10:28:38.76 ID:2EyNBk1Z
だいぶ扱える重量戻ってきたぞ～
ベンチは今７０キロでセット組んでる
ベンチは今７０キロでセット組んでる
380 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/07(月) 11:18:56.31 ID:63mNd+xb
>>376
こいつらはシナチョンと戦争になったら真っ先に最前線に送り込む予備兵だからこれでいい。
こいつらはシナチョンと戦争になったら真っ先に最前線に送り込む予備兵だからこれでいい。
381 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/08(火) 09:06:23.35 ID:xBpQtVDn
よしわかった、攻撃目標は？
382 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/09(水) 19:24:57.82 ID:+shaamNG
★ブラック★ たまには服を着てオシャベリｗ
http://youtu.be/CsufQSnO5Ew
http://youtu.be/CsufQSnO5Ew
383 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/09(水) 22:05:05.03 ID:+BnI5Mh9
つうか、公共施設のトレーニング場で器具を長時間独占してる奴大杉。
セット組んだまま放置して携帯電話し始めたんでやんわり声掛けても
「自分が使ってるんで・・」とか、ふざけるなって。
まあ二度目見掛けたらきっちり体育館管理者にチクっちゃうけどな。
セット組んだまま放置して携帯電話し始めたんでやんわり声掛けても
「自分が使ってるんで・・」とか、ふざけるなって。
まあ二度目見掛けたらきっちり体育館管理者にチクっちゃうけどな。
384 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/09(水) 22:58:23.88 ID:+RVhrrcR
いやその場で怒鳴り散らせよ。
どんだけ筋トレしてもヘタレはヘタレのままかよ。
どんだけ筋トレしてもヘタレはヘタレのままかよ。
385 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/09(水) 23:03:57.35 ID:C8cpZLMr
市営は安い分、来る客の質も悪い
386 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/10(木) 00:24:12.60 ID:7wWQphER
387 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/10(木) 21:30:08.03 ID:7/l1d6pB
★ブラック★ 何となくポージングしてみたよ＾＾；
http://youtu.be/Wtxij5ZtR2k
http://youtu.be/Wtxij5ZtR2k
388 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/10(木) 22:30:26.79 ID:miuRT2Tc
389 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/10(木) 23:05:13.82 ID:cQfC0MoJ
390 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/22(火) 00:27:49.41 ID:ImvRbcVp
公営のジム行ってる
391 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/30(水) 05:16:15.53 ID:WAD9api7
無職だからな
おれも公営
おれも公営
392 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/30(水) 12:33:53.60 ID:ZPcN9+Nu
引きこもりでも趣味に関しては熱心なんだよね。
393 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/30(水) 14:53:30.59 ID:kqXuiq1d
無職＝引きこもり って訳ではないだろ
俺は結構アウトドア派の無職だよ
俺は結構アウトドア派の無職だよ
394 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/30(水) 15:43:59.94 ID:WAD9api7
ジムとプール行ってきた
仕事なんてとても出来ん
仕事なんてとても出来ん
395 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/03(日) 18:07:24.32 ID:n+iYgTH5
筋トレって夕方５～６時にするのが一番効率よいんだってな
396 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/04(月) 00:38:25.42 ID:tzeoWJS6
おっおっお おまんか おまんき おまんく おまんけ おまんこ！
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おまんこ！おまんこ！おまんこ！おまんこ！
おおおおおおおおおおおお
まままままままままままま
んんんんんんんんんんんん
ここここここここここここ
淫乱メス豚おかあさーんー(;＞_＜;)
めめめろめろめろめめめろめろめろ
メロリン Ｑー(;＞_＜;)
おっおっお おまんか おまんき おまんく おまんけ おまんこ！
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メロリン Ｑー(;＞_＜;)
397 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/04(月) 02:56:50.88 ID:Hr2xupVj
ジョギング１０ｋｍ
腕立て腹筋背筋スクワット１００回
週５でやったとしてどのくらいで筋肉付く？
腕立て腹筋背筋スクワット１００回
週５でやったとしてどのくらいで筋肉付く？
398 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/04(月) 03:25:57.21 ID:rayarzDQ
回数いっぱいやっても筋肉はつきにくいよ
↓これを参考にしてみてね
効率的に筋肉をつける（筋肥大トレーニング）
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html
１ヵ月くらいは腕立て等軽い筋トレで体を慣れさせてからがいいかもね
寝転がって体を反る背筋は腰に悪いからやめた方がいいらしいよ
↓これを参考にしてみてね
効率的に筋肉をつける（筋肥大トレーニング）
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html
１ヵ月くらいは腕立て等軽い筋トレで体を慣れさせてからがいいかもね
寝転がって体を反る背筋は腰に悪いからやめた方がいいらしいよ
399 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/04(月) 06:06:29.19 ID:Hr2xupVj
勉強になるわ
400 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/04(月) 22:31:19.69 ID:rayarzDQ
それは良かった
ついでにメニューもどうぞ
全部やる必要はないけど全身バランスよく、できそうなのやるといいよ
自重トレーニングメニュー
http://www.st38.net/kinniku/z0898.html
ウエイトメニュー
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
ついでにメニューもどうぞ
全部やる必要はないけど全身バランスよく、できそうなのやるといいよ
自重トレーニングメニュー
http://www.st38.net/kinniku/z0898.html
ウエイトメニュー
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
401 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/16(土) 04:52:56.37 ID:wa6g+299
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&ei=PHuGUoqFOcyrlQWbpYHIDg&url=http://www.youtube.com/watch%3Fv%3DVjPabFimbWQ&cd=1&ved=0CCoQtwIwAA&usg=AFQjCNHDTrkG2Kww0IwzKNJONALvqm9ItA
402 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/21(木) 06:47:30.89 ID:CyKfBke2
wide grip pull-ups 2013/11/21
http://www.youtube.com/watch?v=qoBdPbNBeuk
順手スーパーワイド懸垂
懸垂歴6年5ヵ月
34歳 169.ocm 61.7kg
胸囲101.0 ウエスト70.0 上腕31.0 前腕27.5
逆手肩幅なら19回できるんですが スーパーワイドは回数なかなか増えないです
http://www.youtube.com/watch?v=t45eSJrCX8Y
http://www.youtube.com/watch?v=qoBdPbNBeuk
順手スーパーワイド懸垂
懸垂歴6年5ヵ月
34歳 169.ocm 61.7kg
胸囲101.0 ウエスト70.0 上腕31.0 前腕27.5
逆手肩幅なら19回できるんですが スーパーワイドは回数なかなか増えないです
http://www.youtube.com/watch?v=t45eSJrCX8Y
403 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/21(木) 15:01:16.91 ID:/Xk3Xjeg
すげえなおい
404 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/21(木) 18:45:07.62 ID:msykZe3F
405 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/21(木) 19:00:34.60 ID:rlfwpjQr
ダスト流だね
406 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/24(日) 13:45:24.93 ID:bxFtCab5
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_31168.jpg
本懸垂まだ一回もできないが、やっと広背筋を意識してぶら下がれるようになった。
斜め懸垂、足つき補助懸垂、ぶら下がり、1年半目
本懸垂まだ一回もできないが、やっと広背筋を意識してぶら下がれるようになった。
斜め懸垂、足つき補助懸垂、ぶら下がり、1年半目
407 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/24(日) 14:03:24.91 ID:8ECp7rc+
週一だが
ベンチプレス
50×10
70×7,6
60×10 2セット
インクラインベンチプレス
40×10
50×10,9
マシンフライ
40
49
58 いずれも10
ダンベルベンチプレス
24×10,8,6
ダンベルショルダープレス
12×10
20×7,8
ダンベルシュラッグ
20×20 3セット
サイドレイズ
10×10 3セット
バーベルスクワット（パラレル）
60×10
90×10 2セット
レッグプレス（ハーフ）
95×20
150×15
200×12
レッグエクステンション
40
58
76 いずれも10回 8月からやってるけど伸びがイマイチかな・・・まあ健康目的なんで
ベンチプレス
50×10
70×7,6
60×10 2セット
インクラインベンチプレス
40×10
50×10,9
マシンフライ
40
49
58 いずれも10
ダンベルベンチプレス
24×10,8,6
ダンベルショルダープレス
12×10
20×7,8
ダンベルシュラッグ
20×20 3セット
サイドレイズ
10×10 3セット
バーベルスクワット（パラレル）
60×10
90×10 2セット
レッグプレス（ハーフ）
95×20
150×15
200×12
レッグエクステンション
40
58
76 いずれも10回 8月からやってるけど伸びがイマイチかな・・・まあ健康目的なんで
408 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/24(日) 14:05:19.22 ID:8ECp7rc+
あとカールもやったな
12×10
16×10（120度くらいのパーシャル）
20×3（90度のパーシャル）
大体100分くらいだったかな
12×10
16×10（120度くらいのパーシャル）
20×3（90度のパーシャル）
大体100分くらいだったかな
409 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/26(火) 09:54:27.73 ID:9aaE6fCK
順手サムレスグリップワイドチンニング（懸垂）14回 2013/11/26
http://www.youtube.com/watch?v=xgMRcSz0Aw0
懸垂歴6年5ヵ月
34歳 169.0cm 61.0kg
胸囲101.0 ウエスト69.5 上腕31.5 前腕27.5
試しにサムレスグリップでやってみました
サムレスグリップでやり始めて5日目です
サムレスグリップはかなりしっくりきます 試しにやってみてよかったです
今後はサムレスグリップをメインにしようと思います
体重は61.0kgと過去最軽量です
エビ反るのをすっかり忘れていました
http://www.youtube.com/watch?v=xgMRcSz0Aw0
懸垂歴6年5ヵ月
34歳 169.0cm 61.0kg
胸囲101.0 ウエスト69.5 上腕31.5 前腕27.5
試しにサムレスグリップでやってみました
サムレスグリップでやり始めて5日目です
サムレスグリップはかなりしっくりきます 試しにやってみてよかったです
今後はサムレスグリップをメインにしようと思います
体重は61.0kgと過去最軽量です
エビ反るのをすっかり忘れていました
410 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/29(金) 12:32:06.83 ID:M2Mr4m8+
今週は休養を取ったので明日から再開しよう
ワクワクo(^o^)o
ワクワクo(^o^)o
411 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/02(月) 02:37:17.40 ID:6TtR6AgT
412 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/05(木) 15:35:36.97 ID:47QTN62+
平日昼間でもジム人多いわ
来年はベンチ100到達したいわ
デッドリフトもやるようにするから100オーバーの重量にも慣れてくるだろうし
デッドリフトもやるようにするから100オーバーの重量にも慣れてくるだろうし
414 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/07(土) 23:37:59.69 ID:hoD4pUK7
プッシュアップバーと腹筋ローラー買ったのに使ってない…。
明日から本気出す！
明日から本気出す！
415 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/08(日) 16:36:24.24 ID:wRQ/7dF/
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
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http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
416 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/10(火) 16:20:44.93 ID:Gnx80sL8
あ
417 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/10(火) 19:00:31.45 ID:onRe4GlE
ついにプロテインを買ってしまった
新たなるステージへGO！
おっきくなれるかな～
新たなるステージへGO！
おっきくなれるかな～
体臭が悪化するらしいプロテインは
419 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/10(火) 22:39:14.25 ID:DxZwU2/r
くせーな、おい！ｗ
420 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/10(火) 23:00:49.21 ID:onRe4GlE
プゥ=3
421 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/12(木) 07:38:53.30 ID:jqCKrTQO
422 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/12(木) 08:07:23.40 ID:jqCKrTQO
すまん、他スレで聞いて「変わらん」とだけ言われたんだけど、どうして変わらないのか分からない。
423 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/12/12(木) 08:50:14.48 ID:WkIWBn3A
順手サムレスグリップスーパーワイド懸垂 2013/12/12
http://www.youtube.com/watch?v=AWLV5Cyiztg
懸垂歴6年6ヵ月
34歳 169.0cm 62.0kg
胸囲101.5 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕27.5
今まで可動域の最下部まで
腕を伸ばし切っていないと散々指摘を受けたので
今回はそこを気を付けてみました
>>421
僕も身体のラインが見えるタイトフィットのMサイズを好んで着ています
http://www.youtube.com/watch?v=AWLV5Cyiztg
懸垂歴6年6ヵ月
34歳 169.0cm 62.0kg
胸囲101.5 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕27.5
今まで可動域の最下部まで
腕を伸ばし切っていないと散々指摘を受けたので
今回はそこを気を付けてみました
>>421
僕も身体のラインが見えるタイトフィットのMサイズを好んで着ています
424 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/12(木) 09:50:53.13 ID:xpqA2rbJ
全体に太ってるけど
特に腹がでてる
どうしたらええのん
特に腹がでてる
どうしたらええのん
425 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/12(木) 10:24:56.71 ID:GCo798j7
ダストの真似して懸垂しよう
426 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/12(木) 18:07:04.83 ID:tuUFsSuN
>>422
それなりになるってことだよ
それなりになるってことだよ
ベンチプレスが70×9,8
インクラインベンチプレスが55×7,5
ダンベルベンチプレスが24×10,9,7
ダンベルショルダープレスが20×9,9
アームカールが20×4
に伸びた
インクラインベンチプレスが55×7,5
ダンベルベンチプレスが24×10,9,7
ダンベルショルダープレスが20×9,9
アームカールが20×4
に伸びた
428 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/15(日) 22:12:42.35 ID:7hDzhczf
429 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/15(日) 22:18:14.71 ID:P/YbGc9V
バレバレやで
430 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/15(日) 22:30:29.35 ID:hakmPwFu
>>428 見る奴いるわけないだろ
431 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/16(月) 01:44:15.63 ID:PYRaELaH
ケータイ2チャンネラーの俺に死角はなかった
432 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/17(火) 11:33:43.76 ID:DpxpME0t
>>428
これって踏むとどうなるんだ。興味はあるけど怖くて踏めない。
これって踏むとどうなるんだ。興味はあるけど怖くて踏めない。
433 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/17(火) 11:49:23.76 ID:ErnfZQUh
>>432 部屋を暗くして踏んでみろ
434 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/17(火) 18:46:24.44 ID:DpxpME0t
435 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/17(火) 18:57:50.92 ID:v9WQulzk
436 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/18(水) 03:08:10.69 ID:X7CF6zyX
チュートリアル徳井義実が激やせして腹筋バキバキに！2ヶ月ダイエットで体重10kg減した現在の画像
http://www.akb48newstimes.jp/archives/34974848.html
http://www.akb48newstimes.jp/archives/34974848.html
437 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/18(水) 04:17:42.28 ID:5QYNU3lR
438 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/18(水) 12:45:45.88 ID:VGVPku7v
これでバキバキｗ
芸能人はちょっと痩せるだけでお金もらえていいな
芸能人はちょっと痩せるだけでお金もらえていいな
439 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/19(木) 12:25:06.65 ID:ZGnBD+ts
無職・ニートの筋トレほど
無駄で滑稽なものはない
おまえらに選択肢はないんだから
無駄口叩いてないで純度100%のブラックで
はーーーーーたーーーーーらーーーーーけーーーーーーーーーー
無駄で滑稽なものはない
おまえらに選択肢はないんだから
無駄口叩いてないで純度100%のブラックで
はーーーーーたーーーーーらーーーーーけーーーーーーーーーー
440 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/19(木) 14:06:30.73 ID:BTZEfKCc
働いたら負け。
働くことでブラックを存続させる。
働かないことが社会貢献。
働くことでブラックを存続させる。
働かないことが社会貢献。
441 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/19(木) 14:18:09.32 ID:Rtdbj6Pl
将来犯罪者になるために体鍛えてるんだからなｗ
442 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/19(木) 14:31:10.72 ID:dGhhQtur
いかにも暇人って感じだからね。
443 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/20(金) 14:15:10.60 ID:5MDgpqqK
444 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/23(月) 21:25:14.80 ID:LvD3Ptt/
そうですね
445 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/12/24(火) 07:48:58.91 ID:2vFZCGET
チンニングスタンドによる
懸垂歴6年6ヵ月
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/a/ea179bfe.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/3/4331f743.jpg
34歳 169.0cm 62.4kg
胸囲101.5 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
玄米菜食だったのですが
1週間前から毎朝オーストラリア産牛肉肩切り落とし150gを食べるようになりました
懸垂歴6年6ヵ月
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/a/ea179bfe.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/3/4331f743.jpg
34歳 169.0cm 62.4kg
胸囲101.5 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
玄米菜食だったのですが
1週間前から毎朝オーストラリア産牛肉肩切り落とし150gを食べるようになりました
446 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/25(水) 01:39:43.29 ID:mjO/VgBF
つっこみ所は色々あるが広がりは評価できるね
447 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/26(木) 11:33:29.65 ID:NhguIA9V
玄米は体に良いと言っても糖質の塊だからほどほどに
448 ： ◆LIGeR/oiSI ：2014/01/01(水) 00:53:29.34 ID:pVVUXwn+
新春から筋トレじゃあ！！！！！！
449 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/01(水) 14:24:26.62 ID:4E+qa7pD
ジム閉まってるがな(´･ω･`)
450 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/01(水) 14:27:58.90 ID:m8LRfuZ9
年末年始ジム閉まってるからコロコロだけしてる
451 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/02(木) 08:44:21.92 ID:9h880hoq
順手サムレスグリップワイド懸垂（フルレンジ）12回 2014/1/2
http://www.youtube.com/watch?v=Em465NFP0OI
懸垂歴6年7ヵ月
34歳 169.0cm 63.5kg
胸囲102.0 ウエスト72.0 上腕32.0 前腕27.5
１年くらい玄米菜食主義でしたが
２週間前から肉を毎日200ｇくらい食べるようになりました
今回は減量しないで懸垂動画撮影したので体重は63.5kgもありました
http://www.youtube.com/watch?v=Em465NFP0OI
懸垂歴6年7ヵ月
34歳 169.0cm 63.5kg
胸囲102.0 ウエスト72.0 上腕32.0 前腕27.5
１年くらい玄米菜食主義でしたが
２週間前から肉を毎日200ｇくらい食べるようになりました
今回は減量しないで懸垂動画撮影したので体重は63.5kgもありました
452 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/02(木) 15:42:08.27 ID:C4WMWEId
フォームについて何人にも指摘を受け、改善するといってきても結局、我流か・・・
やっぱり精神病ってやばいんだね
やっぱり精神病ってやばいんだね
453 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/01/02(木) 21:05:12.42 ID:F7T63ILq
ま、本人が満足ならいいんじゃね？
それよりこれだけ回数が出来るのに、荷重しないのなｗ
それよりこれだけ回数が出来るのに、荷重しないのなｗ
454 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/02(木) 21:27:06.37 ID:xRcFiqXT
背中反らせた方が効く云々とは別に、見た的にカッコイイ懸垂になるのになあ
まあ余程のこだわりがあるんだろう
まあ余程のこだわりがあるんだろう
455 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/02(木) 21:50:59.83 ID:o5yNzdrC
456 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/01/03(金) 08:19:38.25 ID:6Qfi4i2D
エンジェルダストは実家か？
かーちゃんが飯作ってくれるなら栄養面では問題ないか。
かーちゃんが飯作ってくれるなら栄養面では問題ないか。
457 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/03(金) 09:16:30.63 ID:z0bVodKo
築30年の実家です
ここ1年玄米菜食主義でしたのですが
2週間前から肉を毎日200g食べるようになりました
ここ1年玄米菜食主義でしたのですが
2週間前から肉を毎日200g食べるようになりました
458 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/03(金) 09:38:32.83 ID:z0bVodKo
1979年生まれです
459 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/03(金) 12:57:41.91 ID:+A1C8cZa
エンジェルさんは１日何食？
１日１回ドカンと食うのか
１日４～５回に分けた方がいいのか
迷ってる
１日１回ドカンと食うのか
１日４～５回に分けた方がいいのか
迷ってる
460 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/03(金) 13:14:09.38 ID:z0bVodKo
一日3食です
トレ直前にあんぱん2個（160g）食べて コーヒー飲んで懸垂しています
トレ直前にあんぱん2個（160g）食べて コーヒー飲んで懸垂しています
ダストは筋トレしても意味ないやろ
462 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/01/03(金) 17:59:58.52 ID:ucr+STXm
463 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/03(金) 19:29:03.03 ID:13pmPi+Q
ダスト氏は働いてるの？
464 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/03(金) 22:25:59.99 ID:lMnhi8M4
465 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/04(土) 01:11:41.85 ID:SockslVr
>>463
ブログ嫁
ブログ嫁
ベンチ７０キロが１０回安定してあがるようになったから次週から８０キロでセット組む
467 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/06(月) 21:48:15.55 ID:0iIk297u
ベンチ185kg、プロビルダーによる筋トレ配信です
http://com.nicovideo.jp/community/co2041934
http://com.nicovideo.jp/community/co2041934
468 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/09(木) 13:03:46.08 ID:g30rRkaX
肉団子になってどうしたいの？
469 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/09(木) 16:49:47.95 ID:46ifgqlf
最近腹出てきたし足腰が弱くなった気がする
誰か助けて…
誰か助けて…
470 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/09(木) 20:32:56.98 ID:5hgqYDzG
レッツ筋トレトゥギャザー
471 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/09(木) 21:00:05.22 ID:EKQ433Nx
無職から抜け出したら筋トレできなくなったよｗ
472 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/11(土) 05:26:12.34 ID:nqPSHnaM
ﾀﾞｽﾄって肉団子のﾋﾟｻﾞすぎだろ
473 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/12(日) 01:27:42.76 ID:gSz/fLxX
嫉妬するなよ
474 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/14(火) 19:43:41.58 ID:XE5vHnk6
風邪ひいて筋トレできなかったけどそろそろ復活するか
475 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/15(水) 10:20:01.35 ID:GEBba+u9
昨日から暇な時間にスクワットだの腕立てだのやったんだけど、
筋肉痛が来てるんなら、今日はなにもやらなくていいんかな？
ググったら超回復だとかあったんだけど、怠けたぶん効果が薄れそうな気がしてる
別にムキムキになりたいわけじゃなくて、ひ弱な体を人並みぐらいにしたいと思ってる
筋肉痛が来てるんなら、今日はなにもやらなくていいんかな？
ググったら超回復だとかあったんだけど、怠けたぶん効果が薄れそうな気がしてる
別にムキムキになりたいわけじゃなくて、ひ弱な体を人並みぐらいにしたいと思ってる
476 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/15(水) 11:47:47.45 ID:5Pqr8mu/
筋肉痛がなくなったらまたやればいい。
それかやってない部位をやる。腹筋とか。
痛みが来ないと負荷がかかってないってことだから
超回復は期待できない。それでも多少は筋肉はつくが。
それかやってない部位をやる。腹筋とか。
痛みが来ないと負荷がかかってないってことだから
超回復は期待できない。それでも多少は筋肉はつくが。
477 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/15(水) 13:26:01.25 ID:GEBba+u9
ありがとう
確かに腹はやってなかったので今日は腹筋やるわ
確かに腹はやってなかったので今日は腹筋やるわ
週一の健康目的トレーニーだけどトレはじめてちょうど5か月ほど経った
11月頃からちょっとは伸びてるｗ
今日のメニュー
ベンチプレス
50×10
80×5,4
70×8,6
インクラインベンチプレス
40×10
55×7,9
マシンフライ
40
49
58 いずれも10
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
20×10
22×8
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
12×8 3セット
11月頃からちょっとは伸びてるｗ
今日のメニュー
ベンチプレス
50×10
80×5,4
70×8,6
インクラインベンチプレス
40×10
55×7,9
マシンフライ
40
49
58 いずれも10
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
20×10
22×8
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
12×8 3セット
下半身
バーベルスクワット
60×10（フル）
90×10（パラレル）
120×10（ハーフ）
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
76×10
デッドリフト
60×10 3セット
デッドリフトはまだはじめて2回目なので今月中は重量上げずにフォームをきっちり作っていこうと思ってる
バーベルスクワット
60×10（フル）
90×10（パラレル）
120×10（ハーフ）
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
76×10
デッドリフト
60×10 3セット
デッドリフトはまだはじめて2回目なので今月中は重量上げずにフォームをきっちり作っていこうと思ってる
ベンチプレスやインクラインベンチプレスをやっているせいか
苦手だと思っていたダンベルショルダープレスが結構伸びてる
今日初めて22キロでやったけど疲労してなければ10レップスはいったと思うし
24キロも見えてきた、レッグエクステンションも余裕が出てきたから100キロ近くまでいきたいな
ただ問題なのは俺が行ってるジムは24キロまでしかダンベルがないことだ
一回要望書出したがもう一回だしてみるか
苦手だと思っていたダンベルショルダープレスが結構伸びてる
今日初めて22キロでやったけど疲労してなければ10レップスはいったと思うし
24キロも見えてきた、レッグエクステンションも余裕が出てきたから100キロ近くまでいきたいな
ただ問題なのは俺が行ってるジムは24キロまでしかダンベルがないことだ
一回要望書出したがもう一回だしてみるか
481 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/19(日) 00:48:52.21 ID:Hh4ClP1k
５か月でそれって凄くね？
482 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/19(日) 01:26:57.32 ID:lMhb1IQ5
ダンベルなんて２４もあれば十分だろ
最低30は欲しいよ
出来ればダンベルベンチプレスのために50くらい
今はまだバーベルでも95くらいだけどね
出来ればダンベルベンチプレスのために50くらい
今はまだバーベルでも95くらいだけどね
484 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/19(日) 23:15:28.69 ID:BMBsRi1z
筋トレは突き詰めると、重さに拘るよりいかに効かせられるかに拘った方がいいよ
初心者にありがちな罠だが
目先の重量に拘って大して効かせられない人、結構見るわ
男だから周りの目気にしてどうしてもそうなるのは理解出来るけど
初心者にありがちな罠だが
目先の重量に拘って大して効かせられない人、結構見るわ
男だから周りの目気にしてどうしてもそうなるのは理解出来るけど
485 ： ◆LIGeR/oiSI ：2014/01/19(日) 23:17:47.78 ID:wjTQd8JL
>>484
だな。
だな。
486 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/20(月) 07:48:54.03 ID:D6sx7yxh
>>484 無職のもがき らしくてとっても微笑ましいと思うぞ
487 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/20(月) 11:15:41.74 ID:zfz5gkaS
自重トレしかやってない
ダンベル使ったら不自然な筋肉つきそう
ダンベル使ったら不自然な筋肉つきそう
488 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/20(月) 11:48:22.20 ID:vyhbzQgZ
心配しなくてもそんなに筋肉つかないよ
489 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/20(月) 21:48:26.18 ID:XSLQ02tF
大した筋トレやってないヤツの常套句だな＜筋肉つきそう
490 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/21(火) 06:33:12.21 ID:mSWZKcl9
491 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/21(火) 06:35:57.63 ID:mSWZKcl9
三浦春馬や岡田将生のような顔に生まれたかったね
492 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/21(火) 16:36:04.25 ID:zGp8hpV3
腹筋やるのに寝転がるスペースがなくて、斜め45度ぐらいまで後ろに上体を倒してやってるんだけど
腹筋より足の付け根が痛くなる
なんか筋肉を使ってるってより関節を痛めてるような気がするんだけど、このやり方はよくない？
腹筋より足の付け根が痛くなる
なんか筋肉を使ってるってより関節を痛めてるような気がするんだけど、このやり方はよくない？
493 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/21(火) 17:06:29.30 ID:k6UZQZkY
無職はなるべく怪我しないようにやるんじゃよ
494 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/21(火) 17:43:27.56 ID:sPS5tIqd
495 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 16:08:32.68 ID:edzU96Vb
スポーツジム通いだけではなんか物足りなくなってきたので
ボクシングジムに通ってみようかと検索したがかなり遠いところにしかない。
そもそも40近いおっさんが入門できるかも疑問だ
怪我されると困るからやんわり断られそうな気もする
みなさん、スポーツジム以外になにか筋トレになることしてますか？
お勧めあったら教えてください。
ボクシングジムに通ってみようかと検索したがかなり遠いところにしかない。
そもそも40近いおっさんが入門できるかも疑問だ
怪我されると困るからやんわり断られそうな気もする
みなさん、スポーツジム以外になにか筋トレになることしてますか？
お勧めあったら教えてください。
496 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 17:13:15.38 ID:6GFLBSU3
ジムはせっかく月謝もらえるチャンスなのに断ったりしないと思うよ
有名な選手がいっぱいいるようなとこだとまた違うかもしれないけど
怪我は無茶しない、させられなければ大丈夫だと思うよ
有名な選手がいっぱいいるようなとこだとまた違うかもしれないけど
怪我は無茶しない、させられなければ大丈夫だと思うよ
497 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 21:19:01.93 ID:l28N4rOL
引越し屋のバイトは立派な筋トレだと思う
498 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 22:41:23.11 ID:QqDSUwIF
社員に罵倒されるのが嫌だ
499 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 22:48:25.11 ID:I3dsl76v
500 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 23:45:30.20 ID:g9NDKfDS
>>496
格闘技ジムなんてほとんど老若男女大歓迎だよ。スパーもバンバンするし
格闘技ジムなんてほとんど老若男女大歓迎だよ。スパーもバンバンするし
501 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 23:56:56.82 ID:I3dsl76v
>>500
まともなジムならアラ40にスパーはさせない。
まともなジムならアラ40にスパーはさせない。
502 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 01:11:15.73 ID:oKR3h29+
俺７年くらいニートしててまったく運動してないけど
最近太ってきたし気分転換に運動したい
何から始めればいい？
最近太ってきたし気分転換に運動したい
何から始めればいい？
503 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 01:33:56.92 ID:2czl8lCz
504 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 11:23:28.37 ID:oKR3h29+
わかった
飯食ったら１時間散歩してくるわ
飯食ったら１時間散歩してくるわ
505 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 11:28:10.20 ID:sXPIVzs3
>>504 必ずお水を持って歩くんだよ
少しずつでいいから飲んだらいい
少しずつでいいから飲んだらいい
506 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 11:31:51.02 ID:oKR3h29+
あと途中で腹減るかもしれないから
おにぎり作って持ってく
おにぎり作って持ってく
507 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 13:17:13.28 ID:fgeuiaqO
三浦春馬や岡田将生のような顔に生まれたかった
508 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 14:18:15.56 ID:oKR3h29+
適当に駅前散歩してきた
途中ゲーセン寄ったりしていい気分転換になったわ
途中ゲーセン寄ったりしていい気分転換になったわ
509 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 14:51:07.49 ID:xB0czRbO
510 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 15:23:47.50 ID:oKR3h29+
>>509
レベル１の腕立てで死んだわ
レベル１の腕立てで死んだわ
511 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/28(火) 18:30:37.66 ID:8j37Qd7b
身長、体重、体脂肪は？
512 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/28(火) 20:26:44.67 ID:lTTnfPIa
176 70kg 13%
513 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/29(水) 06:49:40.73 ID:rqHCXSFG
順手サムレスグリップワイド懸垂（ワイドチンニング）フルレンジ12回＋1回 2014/1/29
http://www.youtube.com/watch?v=78DnOiD_WFQ
懸垂歴6年7ヵ月
34歳 169.0cm 62.1kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
今回は62.1kgまで減量しました
http://www.youtube.com/watch?v=78DnOiD_WFQ
懸垂歴6年7ヵ月
34歳 169.0cm 62.1kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
今回は62.1kgまで減量しました
514 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/29(水) 06:58:16.87 ID:GjAsJ7V7
>>513はそんだけ鍛えて素人ＤＴなの？
515 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/29(水) 20:08:12.79 ID:uAvLBIJO
キモいハゲｗ
516 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/29(水) 23:59:34.90 ID:+n60UNM4
ダストはこれで働いてないからな
だから筋トレマニアが使えない筋肉とか揶揄されるんだ
だから筋トレマニアが使えない筋肉とか揶揄されるんだ
517 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/30(木) 14:46:33.36 ID:xQy4/ZMS
いくら鍛えても働き出したらヘトヘトだからな
518 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/30(木) 22:43:07.22 ID:yfhWg/WH
筋トレしてる人は以下に体に負荷かけるに特化するけど、
肉体労働系は以下に体への負担減らすかに特化するからな
筋トレしてる人間が肉体労働したらすぐバテるのも上手い力の抜き方知らないからだと思うわ
肉体労働系は以下に体への負担減らすかに特化するからな
筋トレしてる人間が肉体労働したらすぐバテるのも上手い力の抜き方知らないからだと思うわ
519 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/30(木) 22:49:38.01 ID:UVDY2iM3
筋トレしてる人がすぐにばてるのは速筋のせい
持久筋なら１００回１０kgの段ボールあげても根をあげない
持久筋なら１００回１０kgの段ボールあげても根をあげない
520 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/01(土) 20:03:37.73 ID:iB2qQOQC
筋トレって1日のうちで何時ごろするのが一番効率いいの？
午前中？午後？夜？
午前中？午後？夜？
521 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/01(土) 21:32:15.73 ID:Zfer+QIS
夕食前で、なおかつバナナとか何か軽く食べてしばらくした後 かな
522 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/02(日) 08:45:26.25 ID:1EKHQoGA
>>518
スナッチやクリーンアンドジャーク
素早い切り返しでの自重トレーニング
メディシンボール投げやプライオメトリクスをやってればそんなことはないよ
効率的な力の抜き方も覚えられるアスリートには必須のトレーニング
ウエイト板のやつらはほとんど単純な肥大トレーニングしかやってないけど
スナッチやクリーンアンドジャーク
素早い切り返しでの自重トレーニング
メディシンボール投げやプライオメトリクスをやってればそんなことはないよ
効率的な力の抜き方も覚えられるアスリートには必須のトレーニング
ウエイト板のやつらはほとんど単純な肥大トレーニングしかやってないけど
523 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/02(日) 22:34:31.22 ID:VHlV9RP6
サッカーの長友みたいなスタミナお化けになりたい
524 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/02(日) 22:43:42.83 ID:kiMY4a/c
なればいいでしょ
525 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/03(月) 00:48:07.01 ID:tJuY13Fs
>>523
筋力と持久力など総合的な体力が同時に鍛えられるサーキットトレーニングがいいよ
筋力と持久力など総合的な体力が同時に鍛えられるサーキットトレーニングがいいよ
526 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/03(月) 22:15:33.92 ID:DfbTeChu
昨日懸垂頑張ったから背中と二頭筋が筋肉痛だ
心地よい…
心地よい…
527 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/03(月) 22:45:54.39 ID:dgPqdtBg
無職なのだから筋肉痛を心良く堪能するのじゃ
528 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/04(火) 11:03:36.60 ID:wCT3kH78
俺、週に2日ほどバイトしてるんだけど無職ってことでOK？
529 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/04(火) 11:06:08.29 ID:LJscEET2
無職は格闘技とか習うお金がないからねw
体鍛えたいなら自分でやるしかないよね
体鍛えたいなら自分でやるしかないよね
530 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/05(水) 14:01:25.68 ID:bDb5/E+5
>>521
ども！今日はトレやったんで明日から夕方トレにする
ども！今日はトレやったんで明日から夕方トレにする
531 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/07(金) 01:15:07.94 ID:TZ7hG5iS
腹筋マシーン買ったわ今日から頑張ります
532 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/08(土) 01:02:23.01 ID:QKB22AHz
本格的にやりたい でもジムいくのは嫌
１７２ｃｍ５８ｋ 細いのでゴッツになりたい
何かと置ける部屋があるから、
バーベル置くスクワットができる落とさないラックみたいな奴と
寝そべる台とかセットで買おうかと思うんだけど
ＤＶＤでフォームとか学んだらいけるかな？
まずダンベルと寝そべる台買ってみよか
１７２ｃｍ５８ｋ 細いのでゴッツになりたい
何かと置ける部屋があるから、
バーベル置くスクワットができる落とさないラックみたいな奴と
寝そべる台とかセットで買おうかと思うんだけど
ＤＶＤでフォームとか学んだらいけるかな？
まずダンベルと寝そべる台買ってみよか
533 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/09(日) 00:02:02.33 ID:zPTX8/Ab
寝そべる台→ベンチな。
初心者は最低２０ｋｇ×２とベンチでトレーニングはかなり捗るぞ
初心者は最低２０ｋｇ×２とベンチでトレーニングはかなり捗るぞ
534 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/09(日) 12:40:37.81 ID:h0AF8QXe
535 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/02/12(水) 08:13:58.87 ID:bxYIkUeo
チンニングスタンドによる
懸垂歴6年8ヵ月
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/8/9/8987e51c.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/e/fe9b63dd.jpg
34歳 169.0cm 62.7kg
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕31.5 前腕28.0
使用チンニングスタンド
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/6/26ed33c4.jpg
1年くらい玄米菜食主義だったのですが
2ヵ月前から肉を一日250g食べるようになりました
懸垂歴6年8ヵ月
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/8/9/8987e51c.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/e/fe9b63dd.jpg
34歳 169.0cm 62.7kg
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕31.5 前腕28.0
使用チンニングスタンド
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/6/26ed33c4.jpg
1年くらい玄米菜食主義だったのですが
2ヵ月前から肉を一日250g食べるようになりました
536 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/12(水) 08:36:27.06 ID:W5GfffLp
引きこもりだけど
外出ないで家の中だけで足腰鍛える方法教えて
外出ないで家の中だけで足腰鍛える方法教えて
537 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 02:13:57.21 ID:ysX+bOGW
>>536
スクワットとかいいんじゃない
スクワットとかいいんじゃない
538 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 03:00:57.04 ID:spFoi1ru
ひきこもりなのに足腰鍛える必要がわからない
539 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 04:56:59.95 ID:Qg8sbXUr
ナルシスト
540 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 07:37:08.34 ID:IFPRrY/v
筋トレよりストレッチ本格的にやりたいな
でも正しいストレッチ法が判らん
体固くて怪我ばっかだわｗ
でも正しいストレッチ法が判らん
体固くて怪我ばっかだわｗ
541 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 14:16:20.24 ID:G7CyJWQT
ケンコバはかなり前に関西ローカルの番組で千人斬り達成したと言ってたな
千奈美に俺は現在１３２７人斬り
千奈美に俺は現在１３２７人斬り
542 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 15:05:06.00 ID:31dUCNbX
>>536
自転車こがないと電球が点かない、テレビが見れないようにすればいい
自転車こがないと電球が点かない、テレビが見れないようにすればいい
543 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/14(金) 20:04:42.81 ID:TxDrq0dA
>>535
もう現状維持で充分だよ
もう現状維持で充分だよ
544 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/20(木) 22:07:04.04 ID:Fz6f4Ye8
お前ら底辺の男女厨とアクリフーズ農薬事件で逮捕の阿部利樹の共通点とは！？
〓高齢独身オッサンと阿部容疑者の共通点〓
・醜男/ブ男/奇形顔
・性悪
・陰湿/陰険
・実年齢と精神年齢が伴ってないアダルトチルドレン。いわゆる稚拙な言動や幼稚な行動
・自閉症 /発達障害などの知障ボーダー
・ペドフェリア
・コミュ障
・精神障害
・犯罪歴有り
・低学歴
・低収入
・変態
・禿
ただし、阿部容疑者は既婚者・・・
ということは、結婚できない男女厨底辺の男は阿部容疑者“未満”のスペックということ。
阿部ですら結婚出来るのに、男女厨は結婚できない底辺層
「・無職/引き篭もり/ニート」 ←これが男女厨には追加される！（笑）
阿部容疑者ですら、妻子を養っていたのに、それが出来ない男女厨はオカマと同様生きてる価値がないゴミ屑虫
無職だから結婚したくても出来ない（笑）阿部容疑者未満です、本当にありがとうございました
〓高齢独身オッサンと阿部容疑者の共通点〓
・醜男/ブ男/奇形顔
・性悪
・陰湿/陰険
・実年齢と精神年齢が伴ってないアダルトチルドレン。いわゆる稚拙な言動や幼稚な行動
・自閉症 /発達障害などの知障ボーダー
・ペドフェリア
・コミュ障
・精神障害
・犯罪歴有り
・低学歴
・低収入
・変態
・禿
ただし、阿部容疑者は既婚者・・・
ということは、結婚できない男女厨底辺の男は阿部容疑者“未満”のスペックということ。
阿部ですら結婚出来るのに、男女厨は結婚できない底辺層
「・無職/引き篭もり/ニート」 ←これが男女厨には追加される！（笑）
阿部容疑者ですら、妻子を養っていたのに、それが出来ない男女厨はオカマと同様生きてる価値がないゴミ屑虫
無職だから結婚したくても出来ない（笑）阿部容疑者未満です、本当にありがとうございました
545 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/20(木) 22:20:33.60 ID:3A8I+ktL
>>544 日本語でお願い
546 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/20(木) 23:07:24.49 ID:YdBNWwim
多分マルチだから構うな
547 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/20(木) 23:10:17.98 ID:xwEiiFOT
マルチスレチ。さわるな危険
548 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/21(金) 21:47:40.46 ID:0c+AAQcN
ポルシェで火災２件…所有者に使用中止を要請
読売新聞 2月21日(金)19時18分配信
独ポルシェの日本法人「ポルシェジャパン」は２１日、現行型の「９１１ＧＴ３」について、所有者に対し、車両の使用中止を要請した。
同社によると、エンジンの損傷をきっかけとする車両火災が欧州で２件起きており、原因究明に一定の時間がかかるための措置で、このトラブルによるけが人や事故はないという。
日本国内では今月から納車が始まり、現在の登録済み車両は約４０台となっている。車両価格は１８５９万円（税込み）。
同社は所有者に連絡を取り、使用中止を呼び掛けている
読売新聞 2月21日(金)19時18分配信
独ポルシェの日本法人「ポルシェジャパン」は２１日、現行型の「９１１ＧＴ３」について、所有者に対し、車両の使用中止を要請した。
同社によると、エンジンの損傷をきっかけとする車両火災が欧州で２件起きており、原因究明に一定の時間がかかるための措置で、このトラブルによるけが人や事故はないという。
日本国内では今月から納車が始まり、現在の登録済み車両は約４０台となっている。車両価格は１８５９万円（税込み）。
同社は所有者に連絡を取り、使用中止を呼び掛けている
549 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/22(土) 14:04:17.07 ID:YyaED4nq
ルーニー「新たな成功の幕開け」マンＵと契約延長 週給５１１０万円
550 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/23(日) 01:40:04.58 ID:loV/Ggq1
ジムに必ず一人はチビの筋肉ダルマいるよな
ジムは筋肉ダルマをさくらで雇ってるの？
ジムは筋肉ダルマをさくらで雇ってるの？
551 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/23(日) 01:59:10.25 ID:nVjrwTw9
雇ってる
552 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/24(月) 13:08:21.16 ID:Bty4Txku
「1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する」
http://gigazine.net/news/20110511_sitting_is_killing_you/
http://gigazine.net/news/20110511_sitting_is_killing_you/
553 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/01(土) 21:01:20.37 ID:pjH95IvW
ダスト、有酸素をはじめたみたいだな
自分もトレはほどほどにして有酸素をやろうかな
トレ後は心臓が痛い
自分もトレはほどほどにして有酸素をやろうかな
トレ後は心臓が痛い
554 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/01(土) 21:15:07.36 ID:EuC/mMfa
>>553
やっとあの肉団子の体がみっともないって気づいたのかｗ
やっとあの肉団子の体がみっともないって気づいたのかｗ
555 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/01(土) 21:15:14.96 ID:vnnzbt2W
５年以内に大きな世界大戦が起こる。
そのためにオレは体を鍛えている。
生き残るためだ。
そのためにオレは体を鍛えている。
生き残るためだ。
556 ：407：2014/03/01(土) 21:21:14.46 ID:U7J7mrFc
今日のメニュー
ベンチプレス
50×10
80×5,4
70×96
インクラインベンチプレス
40×10
60×10 2セット
マシンフライ
40
49
58 いずれも10
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
24×7 2セット
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
12×10
×8 2セット
ベンチプレス
50×10
80×5,4
70×96
インクラインベンチプレス
40×10
60×10 2セット
マシンフライ
40
49
58 いずれも10
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
24×7 2セット
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
12×10
×8 2セット
557 ：407：2014/03/01(土) 21:23:58.66 ID:U7J7mrFc
アームカール
12×10
16×10
20×4（90度のパーシャルレンジ）
バーベルスクワット
60×10
70×10
80×9
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
76×10
デッドリフト
60×10
90×5 2セット
12×10
16×10
20×4（90度のパーシャルレンジ）
バーベルスクワット
60×10
70×10
80×9
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
76×10
デッドリフト
60×10
90×5 2セット
558 ：407：2014/03/01(土) 21:29:00.89 ID:U7J7mrFc
スクワットはパラレルやハーフはやめてすべてフルにした
70キロが意外と軽く感じたから80キロでやってみたが9回できたから2回目にやってれば10回は上がった
デッドも今年から始めて慎重にフォームを固めてきたが今日初めて90キロでセット組んだが余裕あった
ただ2時間の予定が2時間半もかかってしまった
70キロが意外と軽く感じたから80キロでやってみたが9回できたから2回目にやってれば10回は上がった
デッドも今年から始めて慎重にフォームを固めてきたが今日初めて90キロでセット組んだが余裕あった
ただ2時間の予定が2時間半もかかってしまった
559 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/01(土) 21:49:28.24 ID:uw4KPLrs
俺もホワイト就職は諦めたよ、一年弱頑張って就活したけど
正社員募集はあっても不動産、ＩＴブラックばかりで、それすら落ちる
もちろん受かってもボーナス昇給は無しだった、全部
これから２年間司法書士試験に専念する、人生をかけてね
受かったらどこかしらの事務所には就職できるみたいだし
営業力次第では稼ぎあがっていくことができる職業とのこと
ボーナスも満額もらえるし法曹職だから福利厚生もしっかりしている
ソースは俺の親父の知り合いの司法書士と、ネット情報
勉強漬けだとストレスもたまるから、息抜きはエンジェルライブ、マシェリ
ハンゲーム将棋、モンハンでもやるわ
お前らも資格を通じてでしか普通コースには戻れないから
考えたほうがいいと思う
正社員募集はあっても不動産、ＩＴブラックばかりで、それすら落ちる
もちろん受かってもボーナス昇給は無しだった、全部
これから２年間司法書士試験に専念する、人生をかけてね
受かったらどこかしらの事務所には就職できるみたいだし
営業力次第では稼ぎあがっていくことができる職業とのこと
ボーナスも満額もらえるし法曹職だから福利厚生もしっかりしている
ソースは俺の親父の知り合いの司法書士と、ネット情報
勉強漬けだとストレスもたまるから、息抜きはエンジェルライブ、マシェリ
ハンゲーム将棋、モンハンでもやるわ
お前らも資格を通じてでしか普通コースには戻れないから
考えたほうがいいと思う
560 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/02(日) 00:44:03.78 ID:DQqQnSw4
>>555
遂に北斗の拳時代に突入か
遂に北斗の拳時代に突入か
561 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/02(日) 00:46:39.93 ID:DQqQnSw4
>>559
何かコピペ臭いが
18 ：名無し検定１級さん：2012/05/21(月) 21:47:59.79
マジレスすると、司法書士試験の合格者は、合格して数年経っても
就職先もなく、コンビニバイトやら自習室の受付バイト
してるよ。
まさに、時給800円の世界。
まともな就職先は非常に少ないし、もともと就職するための資格じゃないから、
独立できなきゃ本当に悲惨。
何かコピペ臭いが
18 ：名無し検定１級さん：2012/05/21(月) 21:47:59.79
マジレスすると、司法書士試験の合格者は、合格して数年経っても
就職先もなく、コンビニバイトやら自習室の受付バイト
してるよ。
まさに、時給800円の世界。
まともな就職先は非常に少ないし、もともと就職するための資格じゃないから、
独立できなきゃ本当に悲惨。
562 ：407：2014/03/02(日) 13:35:21.56 ID:/5fJKn6P
目標は
ベンチ100
スクワット140
デッド160
くらいかな
ベンチ100
スクワット140
デッド160
くらいかな
563 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/03(月) 20:07:44.45 ID:Lypv8+Li
>>550
フヒヒｗｗｗサーセンｗｗｗ
身長165cm、体重70㎏で、週4回ジムに通って、ベンチプレス60kg上げてますｗｗ
内緒だけど、ジムから1回900円のバイト料もらってますｗｗ
というのは、嘘。定期券4000円買って、ジムに通ってますｗｗ
フヒヒｗｗｗサーセンｗｗｗ
身長165cm、体重70㎏で、週4回ジムに通って、ベンチプレス60kg上げてますｗｗ
内緒だけど、ジムから1回900円のバイト料もらってますｗｗ
というのは、嘘。定期券4000円買って、ジムに通ってますｗｗ
564 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/04(火) 14:55:31.41 ID:6VJ0fUjw
みんなジムに通ってるの？頻繁に行ける距離にあるの？
565 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/04(火) 17:40:54.54 ID:ZOOstZ0m
電車で1駅ほどの所にあるので、自転車で通っています
>>564
家から徒歩15分でジムに着くので、歩いて通ってるよ。
家から徒歩15分でジムに着くので、歩いて通ってるよ。
567 ：407：2014/03/08(土) 21:02:24.82 ID:+nEOJC+7
今日のメニュー
ベンチプレス
50×10
80×6,4
70×8,6
インクラインベンチプレス
40×10
65×5,4
マシンフライ
40×10
58×10
67×8
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
24×7 2セット
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
12×8 3セット
ベンチプレス
50×10
80×6,4
70×8,6
インクラインベンチプレス
40×10
65×5,4
マシンフライ
40×10
58×10
67×8
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
24×7 2セット
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
12×8 3セット
568 ：407：2014/03/08(土) 21:03:41.53 ID:+nEOJC+7
アームカール
12×10
16×10
20×5（90度のパーシャルレンジ）
バーベルスクワット
60×10
80×9
90×3
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
76×10
デッドリフト
60×10
90×5 2セット
12×10
16×10
20×5（90度のパーシャルレンジ）
バーベルスクワット
60×10
80×9
90×3
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
76×10
デッドリフト
60×10
90×5 2セット
569 ：407：2014/03/08(土) 21:09:26.03 ID:+nEOJC+7
デッドリフトは100でセット組むはずだったのに90でやってしまった
スクワットは先週ラストセットに80でやって意外といけると思って
今週は消耗してない状態でやるから10回いくと思ったけど無理だった
ベンチは2か月前に70で10回できるようになってたけどようやく80で6回できた
換算表通りならイコールになる回数なのにやはりそう甘くはないな
ただ先週5回あげた時点で余力みたいなのがあって今週も全然いけると思って
チャレンジしたら成功したから嬉しいや
スクワットは先週ラストセットに80でやって意外といけると思って
今週は消耗してない状態でやるから10回いくと思ったけど無理だった
ベンチは2か月前に70で10回できるようになってたけどようやく80で6回できた
換算表通りならイコールになる回数なのにやはりそう甘くはないな
ただ先週5回あげた時点で余力みたいなのがあって今週も全然いけると思って
チャレンジしたら成功したから嬉しいや
570 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/08(土) 21:23:39.50 ID:P8pQq4kG
なんにせよストレスだけは溜めないようにな
人間はストレスがかかると、遺伝子プログラムが変調をきたして
がん細胞の増発、肌・髪の劣化などさまざまな症状が現れるから
ストレス解消策としては
・適度のお酒
・適度の喫煙
・アニメ、マンガ
・ハチミツ、チョコなど完全栄養食
・ラーメン巡り
・モンハン、パズドラ、ハンゲーム
・パチンコ、競馬
・エンジェルライブ、マシェリ
などが一般的だから各自、「これをしている間はストレスなく楽しめる」ものを
見つけておくことが大切。
お前らは何かひとつでもガス抜きがあるか？
人間はストレスがかかると、遺伝子プログラムが変調をきたして
がん細胞の増発、肌・髪の劣化などさまざまな症状が現れるから
ストレス解消策としては
・適度のお酒
・適度の喫煙
・アニメ、マンガ
・ハチミツ、チョコなど完全栄養食
・ラーメン巡り
・モンハン、パズドラ、ハンゲーム
・パチンコ、競馬
・エンジェルライブ、マシェリ
などが一般的だから各自、「これをしている間はストレスなく楽しめる」ものを
見つけておくことが大切。
お前らは何かひとつでもガス抜きがあるか？
571 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/14(金) 12:38:28.21 ID:LLe0uJeC
プッシュアップバーを買っちゃった、手首が楽になって腕立て捗るわ
572 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/19(水) 21:22:53.74 ID:VPcSNW3o
暖かくなってきたんでそろそろ増量期
４・５・６月で10kg増量する
７・８・９月で10kg減量する
10～3月は現状維持
４・５・６月で10kg増量する
７・８・９月で10kg減量する
10～3月は現状維持
573 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/19(水) 23:58:09.94 ID:mr9CaPM7
出入り激しいなｗ
574 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/20(木) 10:52:26.16 ID:xZN9uNeT
575 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/20(木) 19:46:48.94 ID:bZslzFFb
貧乏ダイエットは捗るな
576 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/21(金) 18:53:32.66 ID:om0H5kTY
一度７０キロまで増やしたけど６２キロくらいまで減量してみたら
もう全然増えなくなっちゃった
もう全然増えなくなっちゃった
577 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/23(日) 11:51:52.50 ID:F58dt1L5
金ないから重いダンベル買えず１０ｋに２リットルペットボトル２つくくりつけてダンベルカールやったら前腕の外側が激しく痛む
最初、筋肉痛かと思ったけど完璧ケガだよなぁ・・・
しょうがないからハンマーカールします
最初、筋肉痛かと思ったけど完璧ケガだよなぁ・・・
しょうがないからハンマーカールします
578 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/23(日) 13:31:57.92 ID:GIBf9KeG
14キロのカールで怪我って・・・
579 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/23(日) 16:51:14.07 ID:+TFXMNXd
筋肉痛じゃないかい？
ペットボトル分のバランス取るために普段使わない筋肉を使ったんじゃないか
まあとりあえず安静に
ペットボトル分のバランス取るために普段使わない筋肉を使ったんじゃないか
まあとりあえず安静に
筋トレ楽しくなってきた、まだ膝付きでしかできないけど
581 ：407：2014/03/29(土) 19:49:37.87 ID:NLs6lcrZ
インクラインが65で7回あがった
レッグエクステンションは85にあげてやったが10回できた
デッドリフトは110で2回を2セット
スクワットは90で5回2セットを余裕を持ってあげれた
レッグエクステンションは85にあげてやったが10回できた
デッドリフトは110で2回を2セット
スクワットは90で5回2セットを余裕を持ってあげれた
582 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/30(日) 00:59:03.10 ID:zESohCz/
ショボイな
583 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/31(月) 15:21:21.07 ID:8TIrsqDw
クソガリやん
584 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/01(火) 00:07:04.42 ID:Z1kPZ71g
レス元見たけどそりゃ週1のトレじゃつく物もつかないぞ
585 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/01(火) 09:12:51.41 ID:gOczLHiZ
ポカリの買い溜めし忘れた
586 ：407：2014/04/05(土) 21:34:16.67 ID:tL+3sE9e
>>584
あくまで健康目的だから
今日はベンチ90で2回スク100で2回デッド110で3回だった
今のところＢＩＧ3のトータルは320程度か
デッドはやり始めて3ヶ月弱だから年内にはできるだけ200に近づけたい
あくまで健康目的だから
今日はベンチ90で2回スク100で2回デッド110で3回だった
今のところＢＩＧ3のトータルは320程度か
デッドはやり始めて3ヶ月弱だから年内にはできるだけ200に近づけたい
587 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/05(土) 22:18:45.33 ID:9Co2d73/
アルギニンってすごい効果あるね
588 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/05(土) 22:20:35.07 ID:pasTv3Rg
無職で風呂のガス代節約のためにジムに通ってるのは俺だけ？
589 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/06(日) 01:25:36.39 ID:8HG3+G9H
590 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/06(日) 11:12:45.43 ID:iWZmW+8D
>>589
バルクスポーツのシトリックアルギニンを一日4.5g×2続けてるのだが、3回戦エッチができるようになったぞｗ
ちなみに以前はED気味で彼女と雰囲気悪くなってた
まずいのは同意
そのままでは無理なのでグリコのクエン酸＆グルタミンに混ぜて飲んでる
バルクスポーツのシトリックアルギニンを一日4.5g×2続けてるのだが、3回戦エッチができるようになったぞｗ
ちなみに以前はED気味で彼女と雰囲気悪くなってた
まずいのは同意
そのままでは無理なのでグリコのクエン酸＆グルタミンに混ぜて飲んでる
591 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/06(日) 17:25:49.21 ID:8HG3+G9H
>>590
おお、俺もバルクスポーツだわｗ
楽天で買うより尼で買ったほうが送料がかからないんだよね。
でも効果は感じないな～
サプリで効果を感じたのはNO系とBCAAだけだな。
アルギニンもNOを発生させるはずなんだが・・・。
おお、俺もバルクスポーツだわｗ
楽天で買うより尼で買ったほうが送料がかからないんだよね。
でも効果は感じないな～
サプリで効果を感じたのはNO系とBCAAだけだな。
アルギニンもNOを発生させるはずなんだが・・・。
592 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/04/11(金) 13:01:05.55 ID:TB0L106N
ワイド懸垂（ワイドチンニング）フルレンジ12回＋1回 2014/1/29
http://www.nicovideo.jp/watch/sm23303324
34歳 169.0cm 62.1kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
一般会員だからアップロード画質は悪いだろうと思ったけど
割と高画質だった
http://www.nicovideo.jp/watch/sm23303324
34歳 169.0cm 62.1kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
一般会員だからアップロード画質は悪いだろうと思ったけど
割と高画質だった
593 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/11(金) 21:15:05.09 ID:/FCHywzo
筋肉落ちたんじゃね？
594 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/12(土) 20:20:05.79 ID:yZmqmKnL
ダストの背中かっけぇなこういう風になりたいわ
対してドラゴンは…あいつ本当にゴミだよね
対してドラゴンは…あいつ本当にゴミだよね
595 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/12(土) 22:46:32.12 ID:wprpzhCg
ニコじゃなくつべに上げろよ
596 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/13(日) 00:42:12.16 ID:HUlX9wu0
胸板薄くする筋トレある？
細マッチョになりたい
細マッチョになりたい
597 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/13(日) 10:02:30.43 ID:olyxZ6sY
薄く？
ランニングとかして減量すればいいのでは
ランニングとかして減量すればいいのでは
598 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/04/26(土) 09:24:14.09 ID:4COhaR0P
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/e/ae820229.jpg
チンニングスタンドによる
懸垂歴6年10ヵ月
35歳 169.0cm 61.7kg
胸囲102.0 ウエスト70.5 上腕31.0 前腕27.5
今まで写真は携帯電話で撮影していましたが
今回は懸垂動画を撮影する時のビデオカメラで今日は写真を試しに撮影しました
今回は撮影時体重が61.7kgでしたが
夏に向けて後2kg減らす予定です
チンニングスタンドによる
懸垂歴6年10ヵ月
35歳 169.0cm 61.7kg
胸囲102.0 ウエスト70.5 上腕31.0 前腕27.5
今まで写真は携帯電話で撮影していましたが
今回は懸垂動画を撮影する時のビデオカメラで今日は写真を試しに撮影しました
今回は撮影時体重が61.7kgでしたが
夏に向けて後2kg減らす予定です
599 ：407：2014/04/26(土) 19:49:43.69 ID:titnwW7x
今日のメニュー
ベンチプレス
50×10
90×2
80×5,4
70×8
インクラインベンチプレス
40×10
65×7,6
マシンフライ
40×10
58×10
67×10
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
24×8 2セット
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
14×8 3セット
ベンチプレス
50×10
90×2
80×5,4
70×8
インクラインベンチプレス
40×10
65×7,6
マシンフライ
40×10
58×10
67×10
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
24×8 2セット
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
14×8 3セット
600 ：407：2014/04/26(土) 19:53:14.93 ID:titnwW7x
アームカール
12×10
16×10
20×7（120度のパーシャルレンジ）
バーベルスクワット
60×10
100×3 2セット
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
85×10
デッドリフト
60×10
110×3 2セット
来月はデッドリフト120でセット組む予定
スクワットはしばらく重量上げずに回数増やしたい
インクラインベンチプレスは少し早い感じだけど70でセット組みたい
サイドレイズも16でやりたいな
12×10
16×10
20×7（120度のパーシャルレンジ）
バーベルスクワット
60×10
100×3 2セット
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
85×10
デッドリフト
60×10
110×3 2セット
来月はデッドリフト120でセット組む予定
スクワットはしばらく重量上げずに回数増やしたい
インクラインベンチプレスは少し早い感じだけど70でセット組みたい
サイドレイズも16でやりたいな
601 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/26(土) 22:37:23.21 ID:UYHWz6fq
602 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/27(日) 14:27:54.83 ID:gLHN2ynf
天気いいなー
きょうはトレよりウォーキングかサイクリングしたい
きょうはトレよりウォーキングかサイクリングしたい
603 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/04/28(月) 09:36:42.98 ID:VLPPVRhF
・バック ダブルバイセップスもどき
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/8/c/8c239816.jpg
・バック ラットスプレッドもどき（昨日撮影したばかりですが 一応upします）
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/4/b4c2a4a9.jpg
・バックで力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/7/b7544f59.jpg
・正面 力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/d/3d1386a8.jpg
チンニングスタンド
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/6/26ed33c4.jpg
による
懸垂歴6年10ヵ月
35歳 169.0cm 62.5kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕31.0 前腕27.5
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/8/c/8c239816.jpg
・バック ラットスプレッドもどき（昨日撮影したばかりですが 一応upします）
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/4/b4c2a4a9.jpg
・バックで力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/7/b7544f59.jpg
・正面 力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/d/3d1386a8.jpg
チンニングスタンド
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/6/26ed33c4.jpg
による
懸垂歴6年10ヵ月
35歳 169.0cm 62.5kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕31.0 前腕27.5
604 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/28(月) 20:43:04.30 ID:UrRJpxXq
オキシドール飲んでから筋トレすると、めちゃくちゃはかどった
ちなみ、超のつく虚弱体質ですｗ
ちなみ、超のつく虚弱体質ですｗ
605 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/29(火) 18:04:46.63 ID:vwQaUQRu
ドライアイス飲んで口と鼻ふさいでトレーニングすると、爆発力が出てくる
気がしたよ。
気がしたよ。
606 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/29(火) 18:19:12.69 ID:gqzWfobd
607 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/04/30(水) 08:28:25.97 ID:8vqOdeev
今計測したら
62.0kg 体脂肪率13.8%
62.0kg 体脂肪率13.8%
608 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 09:53:19.18 ID:hFGRBNew
筋トレしてもぜんぜん痩せない
体重100キロ・172センチ
有酸素も一時間してるのに・・
食事制限か？
体重100キロ・172センチ
有酸素も一時間してるのに・・
食事制限か？
609 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 18:38:42.01 ID:omYS92Ww
そうだねー炭水化物とか甘いものとか油を減らしてみるとかねー
どんな筋トレしてるのかな？
どんな筋トレしてるのかな？
610 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 18:44:16.16 ID:lATgqb8X
チンニングスタンド高えとぶら下がり健康機で妥協したら使いにくくすぐ物干し化した
やっぱ妥協はあかんね
やっぱ妥協はあかんね
611 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 18:45:54.90 ID:HVvK9eT3
608ですが、ジムでマシーンによる
筋トレしてます。
ベンチプレスに鉄あれーもしてます
ランニングマシーン、一時間。など
筋トレしてます。
ベンチプレスに鉄あれーもしてます
ランニングマシーン、一時間。など
612 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 18:52:58.25 ID:lATgqb8X
無職ならひたすら暇にまかせてウォーキングでよろしいかと
前の会社の上司が一日2時間くらい平均のウォーキングで病的に痩せた
前の会社の上司が一日2時間くらい平均のウォーキングで病的に痩せた
613 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 19:09:36.00 ID:omYS92Ww
614 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 21:22:46.84 ID:JYQ25QGk
615 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 22:03:11.45 ID:omYS92Ww
細いからね
懸垂だけで肩とか鍛えてないし
体の厚さも物足りない
懸垂だけで肩とか鍛えてないし
体の厚さも物足りない
616 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 22:09:51.01 ID:Rjx2DegE
一言でいえば貧相
617 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 23:57:11.09 ID:UrsN7oeo
背中に特化し過ぎなんだろな
618 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/01(木) 06:55:49.97 ID:OAsZnq2S
僧帽筋が無いのが違和感の原因？
619 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/01(木) 08:59:11.68 ID:XPq6yND/
脂肪が多すぎるんじゃない
620 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/01(木) 11:47:21.39 ID:YuyCG2jO
十分カッコイイ体ですよ
621 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/01(木) 13:18:28.17 ID:3lxumSws
前から見たらかっこいい
背中が大きすぎてバランスが不自然なんだと思う
背中が大きすぎてバランスが不自然なんだと思う
622 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/01(木) 19:23:45.15 ID:XPq6yND/
なんでかわかった。
乳首がビンビンに立ってるからだｗ
乳首がビンビンに立ってるからだｗ
623 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/02(金) 19:39:25.99 ID:Y8A3+3so
ダストの真似して珈琲をバンバン飲んで懸垂やったら
副腎疲労になった
副腎疲労になった
624 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/02(金) 20:34:03.21 ID:rs+S4BGR
糖質懸垂馬鹿はやくでてこいや
625 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/02(金) 20:59:00.16 ID:3fYbYvdn
ダストにはタンクトップ着た写真うｐして欲しい
個人的には三角筋と僧帽筋発達してるとカコイイなと思う
個人的には三角筋と僧帽筋発達してるとカコイイなと思う
626 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/05/03(土) 10:16:28.11 ID:esOnsrKv
コーヒー飲んで懸垂するとトレ後に疲労する
627 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/03(土) 11:40:21.18 ID:nqj/Ph8P
ジムで、筋トレ20分、ランニング一時間してきた！
筋トレをもっとしたいのだが、続けて出来ない。
みんなは、有酸素運動とどれくらいのバランス
で鍛えてるの？
筋トレをもっとしたいのだが、続けて出来ない。
みんなは、有酸素運動とどれくらいのバランス
で鍛えてるの？
628 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/03(土) 19:36:03.68 ID:J16JgtNv
ランニングをすると心拍数が上がって心臓に悪いんで
毎日ウォーキング１時間
下半身、とくに足の裏を使うと血流がバンバン脳ミソへ行って
鬱予防になる
毎日ウォーキング１時間
下半身、とくに足の裏を使うと血流がバンバン脳ミソへ行って
鬱予防になる
629 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/03(土) 21:41:15.33 ID:h8gHkcbx
夏までにはＢＩＧ3合計400いきたい～
630 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/04(日) 08:05:08.95 ID:how24JA1
英語サイトでいろいろ調査したけど
日本はプロテインもサプリも糞だと分かった
無職だし、食費には制限があるから、これらに依存しない方法を考えないとな
たんぱく源は味噌がいいようだけど、安いやつだと保存料がたくさん入ってて、逆に体調が悪くなるからな
業務用スーパーで八丁味噌売ってたけど、食べてみると、アミノ酸が豊富な感じだ
でも、放射能汚染以前は売ってなかったんだよ、こんな高級品、、、で、思ったとおり、胃腸に被曝症状が出た
やっぱり、乾燥大豆を買って、自分で加工するのが一番割安かもしれない
日本はプロテインもサプリも糞だと分かった
無職だし、食費には制限があるから、これらに依存しない方法を考えないとな
たんぱく源は味噌がいいようだけど、安いやつだと保存料がたくさん入ってて、逆に体調が悪くなるからな
業務用スーパーで八丁味噌売ってたけど、食べてみると、アミノ酸が豊富な感じだ
でも、放射能汚染以前は売ってなかったんだよ、こんな高級品、、、で、思ったとおり、胃腸に被曝症状が出た
やっぱり、乾燥大豆を買って、自分で加工するのが一番割安かもしれない
631 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/04(日) 08:26:58.93 ID:qwfK9u7B
被曝症状て…
おつかれさん
おつかれさん
632 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/05/04(日) 16:42:37.51 ID:Ad2bmCgR
アイドルの撮影会？に来てたマッチョ↓
25歳・174センチ・97キロらしい
http://lh3.googleusercontent.com/-LqlOCCiTR90/Uc0rbzfTnPI/AAAAAAAAJ_c/MAbRuCnaABY/w0/27+-+1.jpg
http://pbs.twimg.com/media/BMz1CBiCYAAFxIi.jpg:large?.jpg
http://lh4.googleusercontent.com/-Eg23QbQwfZY/U2RLp43kIhI/AAAAAAAAND4/yRx9QZI3zy4/w0/03%2B-%2B1.JPG
http://lh6.googleusercontent.com/-G1LwNx7s6WE/U2TRmBvxjhI/AAAAAAAANIk/WXo5EX_aJsU/w0/03+-+3.JPG
http://lh5.googleusercontent.com/-vOI6weVoolM/U2TRmEQUgWI/AAAAAAAANIc/zWc-cmlJl8w/w0/03+-+2.JPG
http://lh5.googleusercontent.com/-94xYkpW227k/U2Q6Ttc2Z8I/AAAAAAAANBQ/8M5QT1zRhpM/w0/03+-+1.JPG
http://lh6.googleusercontent.com/-tw5nNSG6sRY/UjcpQKZ3NjI/AAAAAAAAL0c/OP624G_C6xQ/s0/DSC_0054.JPG
http://lh5.googleusercontent.com/-N61i5Fzwc64/Ujcmt1g9cMI/AAAAAAAALy4/o5V1TVMFxp8/s0/DSC_0048.JPG
http://lh4.googleusercontent.com/-B1OIcfJCTm8/U2UEF_XP3VI/AAAAAAAANJ8/vs86bWfniIk/w0/03%2B-%2B2.jpg
http://lh5.googleusercontent.com/-apt4NsVy9rs/U2UEF4uIojI/AAAAAAAANKE/V5S1F3y9Hgk/w0/03%2B-%2B1.jpg
他のアイドルヲタ
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/72/acd0cd6272ea66f82afded90ef56c1b8.jpg
25歳・174センチ・97キロらしい
http://lh3.googleusercontent.com/-LqlOCCiTR90/Uc0rbzfTnPI/AAAAAAAAJ_c/MAbRuCnaABY/w0/27+-+1.jpg
http://pbs.twimg.com/media/BMz1CBiCYAAFxIi.jpg:large?.jpg
http://lh4.googleusercontent.com/-Eg23QbQwfZY/U2RLp43kIhI/AAAAAAAAND4/yRx9QZI3zy4/w0/03%2B-%2B1.JPG
http://lh6.googleusercontent.com/-G1LwNx7s6WE/U2TRmBvxjhI/AAAAAAAANIk/WXo5EX_aJsU/w0/03+-+3.JPG
http://lh5.googleusercontent.com/-vOI6weVoolM/U2TRmEQUgWI/AAAAAAAANIc/zWc-cmlJl8w/w0/03+-+2.JPG
http://lh5.googleusercontent.com/-94xYkpW227k/U2Q6Ttc2Z8I/AAAAAAAANBQ/8M5QT1zRhpM/w0/03+-+1.JPG
http://lh6.googleusercontent.com/-tw5nNSG6sRY/UjcpQKZ3NjI/AAAAAAAAL0c/OP624G_C6xQ/s0/DSC_0054.JPG
http://lh5.googleusercontent.com/-N61i5Fzwc64/Ujcmt1g9cMI/AAAAAAAALy4/o5V1TVMFxp8/s0/DSC_0048.JPG
http://lh4.googleusercontent.com/-B1OIcfJCTm8/U2UEF_XP3VI/AAAAAAAANJ8/vs86bWfniIk/w0/03%2B-%2B2.jpg
http://lh5.googleusercontent.com/-apt4NsVy9rs/U2UEF4uIojI/AAAAAAAANKE/V5S1F3y9Hgk/w0/03%2B-%2B1.jpg
他のアイドルヲタ
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/72/acd0cd6272ea66f82afded90ef56c1b8.jpg
633 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/04(日) 16:55:18.05 ID:kO4iFXFt
えー身長ぜってーウソだろー
634 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/04(日) 20:05:42.46 ID:cjhag+WZ
635 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 00:07:13.51 ID:Gq8dGbpr
>>632
サングラス取ったら優しそうな顔しててわろたｗ
サングラス取ったら優しそうな顔しててわろたｗ
636 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 03:42:21.76 ID:RDTIPSbC
小さいなｗ まぁこういう奴が多いんだけど
637 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 04:26:33.63 ID:pLiiz3HQ
ドラゴンボールみたいなむっきむきになりたいわ
638 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 11:23:07.72 ID:y8ZSFC/H
ムキムキになるには、筋トレ中心で
ランニングとかは、要らないかな？
172、98のデブなんだけどね♪
ランニングマシーン、毎日1時間を3年間したけど
痩せない！
もう筋トレ中心で鍛えようかな？と！
どうでしょうか？
ランニングとかは、要らないかな？
172、98のデブなんだけどね♪
ランニングマシーン、毎日1時間を3年間したけど
痩せない！
もう筋トレ中心で鍛えようかな？と！
どうでしょうか？
639 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 11:30:27.79 ID:Qyv/evxG
筋トレしながらカロリー制限しよう。
1ヶ月当たりの減量は体重の３％程度までで。
筋トレしながら筋肉は極力落とさずに脂肪だけ落とせば
半年くらいでいい感じの身体になれる。
俺は摂取カロリーをエクセルで整理してる。
1ヶ月当たりの減量は体重の３％程度までで。
筋トレしながら筋肉は極力落とさずに脂肪だけ落とせば
半年くらいでいい感じの身体になれる。
俺は摂取カロリーをエクセルで整理してる。
640 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 11:31:06.74 ID:Qyv/evxG
プロテインも摂取して筋肉の減少はできるだけ少なくした方がいいよ。
ソイプロテインが安いからおススメ。
ソイプロテインが安いからおススメ。
641 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 13:18:36.57 ID:GV0oviaZ
プロテインは高い！
納豆に卵、ライスでいくよ。
938だけれど、レスありがとう！
納豆に卵、ライスでいくよ。
938だけれど、レスありがとう！
642 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 13:20:46.52 ID:Qyv/evxG
プロテインはちゃんと選べばかなり安いよ。
ソイプロテインの５４０ってやつがかなり安いから探してみ。
納豆とか卵よりも安くタンパク質が取れる。
ソイプロテインの５４０ってやつがかなり安いから探してみ。
納豆とか卵よりも安くタンパク質が取れる。
643 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 13:22:20.20 ID:ldebaCOi
938じゃなくて、638ね♪
644 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 13:24:41.57 ID:ldebaCOi
ソイプロテイン、量と値段の相場、教えてチョ！
645 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 13:31:46.31 ID:Qyv/evxG
ソイプロテイン-540改10kgs12500円 100円で67.7gのタンパク質
比較
100円当たり
ホエイ-マックスロード (チョコ味)3kg6750円 31.2gのタンパク質
鶏胸肉(皮なし)230g105円 48.9gのタンパク質
ソイプロテイン＆鶏ムネの組み合わせがコスパ＆アミノ酸バランスで最強。
比較
100円当たり
ホエイ-マックスロード (チョコ味)3kg6750円 31.2gのタンパク質
鶏胸肉(皮なし)230g105円 48.9gのタンパク質
ソイプロテイン＆鶏ムネの組み合わせがコスパ＆アミノ酸バランスで最強。
646 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 21:33:18.06 ID:gz0zkITR
体重落としたいならプロテインはいらないと思う
647 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 21:58:25.52 ID:teWLwtBj
筋肉残しながら体重落としたほうがかっこいい身体になれる気がするが、
普通にやせたいだけならプロテインいらないね。
普通にやせたいだけならプロテインいらないね。
648 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 09:10:32.45 ID:LDnRX3IJ
公営ジムに来てる！
筋トレ中心にするぜー
ランニングマシーンは30分だけ。
筋トレ中心にするぜー
ランニングマシーンは30分だけ。
649 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 09:30:18.94 ID:r53ZFs/8
やっぱ、できるだけ楽してムキムキになるのが一番いいな
てことで、どうしてゴリラは筋トレしてないのに、サプリなんて飲んでないのに、草しか食ってないのに、ムキムキなのか
そこを調査中
てことで、どうしてゴリラは筋トレしてないのに、サプリなんて飲んでないのに、草しか食ってないのに、ムキムキなのか
そこを調査中
650 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 10:50:47.54 ID:J05G7VPd
俺も筋トレしようかなぁ
651 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 11:08:38.06 ID:5MaHuEoB
もうすぐ29歳
週一休みで、休日出勤あり、残業あり GW.お盆。年末年始関係ない
月収18万(手取り15万くらい） 深夜専属勤務
賞与 昇給なしで残業・休日出勤手当なし
本当に生きているだけって感じ
仕事内容は、楽で曜日によっては、2時間以上寝ても大丈夫
家賃、光熱費、携帯、車の任意保険、通勤のガソリン代を払ったら、
手元に残るのは、５万くらいです
週一休みで、休日出勤あり、残業あり GW.お盆。年末年始関係ない
月収18万(手取り15万くらい） 深夜専属勤務
賞与 昇給なしで残業・休日出勤手当なし
本当に生きているだけって感じ
仕事内容は、楽で曜日によっては、2時間以上寝ても大丈夫
家賃、光熱費、携帯、車の任意保険、通勤のガソリン代を払ったら、
手元に残るのは、５万くらいです
652 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 12:28:09.50 ID:SDVFqBUI
>>651
スレタイ読めないか？
スレタイ読めないか？
653 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 12:29:14.41 ID:SDVFqBUI
と思ったらマルチだった…
654 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 17:45:57.48 ID:ljXeGVUM
毎日毎日、ジムで、筋トレ、ランニング!！
多少、ムキムキになったが、
ジムのために生きてる感じ
もう疲れたよ！
多少、ムキムキになったが、
ジムのために生きてる感じ
もう疲れたよ！
655 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 20:29:58.64 ID:X8zH0xmH
656 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 20:32:55.88 ID:Pmx+6now
まあ試しに2~3日くらい休んでみればいいよ
2日目にはもう鍛えたくてしょうがなくなるから
2日目にはもう鍛えたくてしょうがなくなるから
657 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 20:40:07.63 ID:vAzQMJ8e
そのジムのインストラクターなれないのかな
658 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/10(土) 21:09:12.86 ID:r66LmLJJ
運動嫌いで全然やってなかったけど
工場で働くために体力欲しいから
腕立てとかスクワット始めたけど
次の日とかぐったりする
工場で働くために体力欲しいから
腕立てとかスクワット始めたけど
次の日とかぐったりする
659 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/05/11(日) 19:09:43.01 ID:qTUR9n5X
工場で働けば筋肉つくだろ。
休憩時間にプロテイン飲めば尚良し。
休憩時間にプロテイン飲めば尚良し。
660 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/11(日) 19:34:13.27 ID:5alJgzEu
コレステロールは多いほうが男性ホルモンが出て、筋肉がつきやすくなるそうだ
また、その男性ホルモンがメスをひきつける効果があるそうだ
ブ男でもホルモンさえ多ければ、もてるそうだ
（多少ブスでも肉体が豊満なら許せるという男側の心理の逆バージョンだろう）
（顔が美形の女というものは、男性ホルモンが優勢で、ペチャパイが多い気がする）
このクニは、コレステロールゼロがあたかも健康の象徴であるかのように国民を騙しているので注意だな
また、その男性ホルモンがメスをひきつける効果があるそうだ
ブ男でもホルモンさえ多ければ、もてるそうだ
（多少ブスでも肉体が豊満なら許せるという男側の心理の逆バージョンだろう）
（顔が美形の女というものは、男性ホルモンが優勢で、ペチャパイが多い気がする）
このクニは、コレステロールゼロがあたかも健康の象徴であるかのように国民を騙しているので注意だな
661 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/12(月) 08:39:00.83 ID:X9QIyV+m
最近気づいたことなんだけど、その辺でデートしているカップルで
マッチョなヤツって見たことないな
筋肉ムキムキのヤツは、ラブホテルでやりまくってるのか？
それとも女にもてないから、コソコソ筋トレばかりしてるのか？
マッチョなヤツって見たことないな
筋肉ムキムキのヤツは、ラブホテルでやりまくってるのか？
それとも女にもてないから、コソコソ筋トレばかりしてるのか？
662 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/12(月) 10:25:17.87 ID:DSYyGKBf
>>603
なんかやせた？
なんかやせた？
663 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/05/13(火) 08:20:56.81 ID:O53r9vof
・バック ラットスプレッドもどき
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/5/e/5eb733f0.jpg
・バック ダブルバイセップスもどき
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/0/5/05c7cabb.jpg
・バックで力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/e/aed190d8.jpg
・正面 力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/2/221b1ad3.jpg
自室の写真と使用チンニングスタンド
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/7/77221ebb.jpg
チンニングスタンドによる
懸垂歴6年11ヵ月
35歳 169.0cm 62.4kg 体脂肪率12.8%
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕31.5 前腕27.5
前回よりも体脂肪率が1％くらい減りました
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/5/e/5eb733f0.jpg
・バック ダブルバイセップスもどき
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/0/5/05c7cabb.jpg
・バックで力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/e/aed190d8.jpg
・正面 力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/2/221b1ad3.jpg
自室の写真と使用チンニングスタンド
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/7/77221ebb.jpg
チンニングスタンドによる
懸垂歴6年11ヵ月
35歳 169.0cm 62.4kg 体脂肪率12.8%
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕31.5 前腕27.5
前回よりも体脂肪率が1％くらい減りました
664 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/13(火) 23:54:43.05 ID:CDuljqns
写真使いまわしてねぇか？ｗ
665 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/14(水) 13:02:23.38 ID:0MIUXOsG
666 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/05/17(土) 21:44:33.81 ID:zJ0YihU4
美的感覚の違いじゃないか？
日本だと男性は中性的な顔立ちで、線が細い方が好まれるじゃん。
（例：ジャニーズ）
ただ、筋肉は程よくあって欲しい、という・・・。
いわゆる「細マッチョ系」が人気なんじゃないか。
海外だと、男らしい顔立ちで、ガッチリしてる方がモテる、みたいな話は前に聞いた事がある。
日本だと男性は中性的な顔立ちで、線が細い方が好まれるじゃん。
（例：ジャニーズ）
ただ、筋肉は程よくあって欲しい、という・・・。
いわゆる「細マッチョ系」が人気なんじゃないか。
海外だと、男らしい顔立ちで、ガッチリしてる方がモテる、みたいな話は前に聞いた事がある。
667 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/18(日) 08:04:27.57 ID:LFZv4y6s
マッチョは女で言えば叶姉妹みたいなもんだよ
細マッチョはグラドル
男だってグラドルのほうが好きだろう
細マッチョはグラドル
男だってグラドルのほうが好きだろう
668 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/19(月) 00:56:47.52 ID:nIxWx9fs
叶姉妹は妹とならSEX出来る
669 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/30(金) 02:53:46.03 ID:HU3VUHGS
何かスポーツやってて鍛えてるならまだしも趣味筋トレってキモイだけだからな
670 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/31(土) 20:32:00.59 ID:AKSWWvQd
懸垂楽しいからメニューに組み込もう
671 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/02(月) 09:08:34.28 ID:txC7loZS
V字腹筋あげ
672 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/04(水) 08:44:38.33 ID:36DOYulh
>>667
ちょっと言ってる意味がわからないです。
ちょっと言ってる意味がわからないです。
673 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/04(水) 23:12:17.83 ID:8JI+IEm/
膝コロ、ショルダープレス、ダンベルカール、アームカール、リストカール
腕立て伏せ、スクワット、カーフレイズ
全部１２回３セットゆっくり目 全部１２回まで出来るわけではない
これをやってその翌日は５ｋｍジョギングと公園の器具
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/HH-07-L.jpg
↑コレでディップスやって鉄棒でチンニングをゆっくりで出来るだけ
交互にやって月曜日は完全休養日でストレッチだけ
って感じでやろうと思う 寝る前だけはモチベ高いわ
腕立て伏せ、スクワット、カーフレイズ
全部１２回３セットゆっくり目 全部１２回まで出来るわけではない
これをやってその翌日は５ｋｍジョギングと公園の器具
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/HH-07-L.jpg
↑コレでディップスやって鉄棒でチンニングをゆっくりで出来るだけ
交互にやって月曜日は完全休養日でストレッチだけ
って感じでやろうと思う 寝る前だけはモチベ高いわ
674 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/05(木) 00:17:10.55 ID:C/ddk0z0
いいじゃん
ダンベルカールとアームカールって同じじゃない？
座ってやるやつかな？
あと三頭筋を鍛えるのに片手フレンチプレス的なものをやるといいと思う
ダンベルあるなら腕立てじゃなくてベンチプレスは？
ベンチがないかな
１、２日やって３日目は休み の繰り返しでもいいかもね
ちなみに俺は１日１部位でやってるよ(´・ω・`)b
ダンベルカールとアームカールって同じじゃない？
座ってやるやつかな？
あと三頭筋を鍛えるのに片手フレンチプレス的なものをやるといいと思う
ダンベルあるなら腕立てじゃなくてベンチプレスは？
ベンチがないかな
１、２日やって３日目は休み の繰り返しでもいいかもね
ちなみに俺は１日１部位でやってるよ(´・ω・`)b
675 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/05(木) 00:22:15.88 ID:C/ddk0z0
あと足を何かに引っかけて椅子の上に腰を乗せてバックエクステンションで背筋鍛えるといいかも
床でやる背筋は腰を反るのが腰によくないらしいから注意
無理しないように徐々に体を慣らしていこー
床でやる背筋は腰を反るのが腰によくないらしいから注意
無理しないように徐々に体を慣らしていこー
676 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/05(木) 19:43:24.50 ID:oYwNMEkN
久々にトレやったら3日たっても筋肉痛バキバキ…
677 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/05(木) 20:05:17.39 ID:ZRRDk1lO
>>674
同じだったわ リバースリストカールの間違いだった
フレンチプレス調べてみたけど、ダンベルが１０kgのしかなくてフレンチプレスだと肘が逝きそう
あ両手でやればいいか・・・
ちなみに持ってるのは１０ｋｇダンベル1個と腹筋ローラーのみ。ダンベル分解するのはめんどくさい・・・。
ベンチもないし片方だからとりあえず腕立てでいくわ。
１日１部位もやっぱモチベに並あるから中々続かなそうなんだよな、個人的な部分になってるけど
バーっとやれる時にやってしまいたい願望
背筋は足りてないと思ってたから工夫してバックエクステンションしてみるようにする
いろいろｔｈｘ
同じだったわ リバースリストカールの間違いだった
フレンチプレス調べてみたけど、ダンベルが１０kgのしかなくてフレンチプレスだと肘が逝きそう
あ両手でやればいいか・・・
ちなみに持ってるのは１０ｋｇダンベル1個と腹筋ローラーのみ。ダンベル分解するのはめんどくさい・・・。
ベンチもないし片方だからとりあえず腕立てでいくわ。
１日１部位もやっぱモチベに並あるから中々続かなそうなんだよな、個人的な部分になってるけど
バーっとやれる時にやってしまいたい願望
背筋は足りてないと思ってたから工夫してバックエクステンションしてみるようにする
いろいろｔｈｘ
678 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/05(木) 23:16:42.55 ID:CGfzycdr
長友の体幹トレーニングって効果あるの？
679 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/07(土) 23:53:13.79 ID:mPVQbf1A
筋トレして鶏胸肉一枚くうたった
680 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/08(日) 11:46:48.77 ID:2g/tRivi
体幹トレーニングて数秒でもかなりキツイな
681 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/08(日) 15:28:12.13 ID:vLFaeX+P
682 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/08(日) 15:47:47.07 ID:7ktksd/y
今日の目がテンで体幹の話題やってたな。
内容はかなり薄かったがw
内容はかなり薄かったがw
683 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/09(月) 20:09:49.84 ID:ZSrRLu1N
痩せると「俺こんなところに血管浮き出てるんだな・・・」ってなるよな
胸筋のすぐ下の腹筋に血管浮いてきたのと、マッチョな人によくある
下腹部の血管 あれがでてきた
まぁ俺はただ痩せただけなのがあれだが
胸筋のすぐ下の腹筋に血管浮いてきたのと、マッチョな人によくある
下腹部の血管 あれがでてきた
まぁ俺はただ痩せただけなのがあれだが
684 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/09(月) 21:54:06.34 ID:aeIApgbw
骨格筋は40ｋｇは最低欲しいよな
じゃなきゃただのガリだし
じゃなきゃただのガリだし
685 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/10(火) 00:13:20.36 ID:ua/xOMlP
686 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/10(火) 06:57:27.18 ID:z5curmNK
14 rep pull-ups (Full-range) 2014/6/10
http://www.youtube.com/watch?v=A0dW8nGSPI4
懸垂（チンニング）フルレンジ14回
懸垂歴7年0ヵ月
35歳 169.0cm 62.6kg
胸囲103.0 ウエスト71.5 上腕31.5 前腕27.5
今回は減量しませんでした
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
2年以上慢性的な左ひじ痛で順手の肩幅ができなかったのですが
1週間前から治った感じなので
順手サムレスグリップ肩幅懸垂を始めました
順手肩幅はまだやり慣れていないので
可動域最上部でフォームが傾いています
http://www.youtube.com/watch?v=A0dW8nGSPI4
懸垂（チンニング）フルレンジ14回
懸垂歴7年0ヵ月
35歳 169.0cm 62.6kg
胸囲103.0 ウエスト71.5 上腕31.5 前腕27.5
今回は減量しませんでした
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
2年以上慢性的な左ひじ痛で順手の肩幅ができなかったのですが
1週間前から治った感じなので
順手サムレスグリップ肩幅懸垂を始めました
順手肩幅はまだやり慣れていないので
可動域最上部でフォームが傾いています
687 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/10(火) 19:30:09.99 ID:vYAQWhgR
懸垂は７回→５回→２回だった
きっつい
きっつい
688 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/10(火) 20:09:56.79 ID:Z26sG/OF
100キロくらいあんの？
689 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/10(火) 21:24:21.97 ID:H/2+5VlS
最初のうちはそんなもんだろ
690 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/10(火) 22:45:47.84 ID:U3Y6PbXS
アゴまで上がらない
回数は2回が限界です
回数は2回が限界です
691 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/11(水) 10:28:10.08 ID:3Qq4oa+I
692 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/11(水) 10:46:28.54 ID:cD8uXukW
693 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/11(水) 15:44:36.73 ID:QR7uPc/E
エンジェルさんは懸垂以外のメニューどうしてんの？
694 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/11(水) 15:53:45.09 ID:cD8uXukW
今日は
・ディップス（高速パーシャルレンジ）90回1セット
やった
・ディップス（高速パーシャルレンジ）90回1セット
やった
695 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/11(水) 18:55:09.00 ID:pQ2MMfki
696 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/06/11(水) 21:08:54.58 ID:EaG6bzps
エンジェルダストみたいな順手で手幅を広げるやつは結構きついぞ。
最初は逆手で幅を狭めてやってみたら。
最初は逆手で幅を狭めてやってみたら。
697 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/11(水) 21:41:31.36 ID:D19vdC+N
ダストは懸垂誤魔化してないのは好感持てるわ
この誠実さがあれば普通に仕事も出来ると思うんだけど、その辺どうよ？
この誠実さがあれば普通に仕事も出来ると思うんだけど、その辺どうよ？
698 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/12(木) 07:52:04.40 ID:51YMxHCg
糖質だからムリよ
間違ってるかもしれないけど常に脳が泥酔している状態。
脳が麻痺しているから簡単な会話や計算、読み書きすらできない。
薬を飲めば少しはできるようになるけど、短時間限定
間違ってるかもしれないけど常に脳が泥酔している状態。
脳が麻痺しているから簡単な会話や計算、読み書きすらできない。
薬を飲めば少しはできるようになるけど、短時間限定
699 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/12(木) 08:58:36.18 ID:PvYCWew1
>>698
まあ概ね（おおむね）そんなところですね
まあ概ね（おおむね）そんなところですね
700 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/13(金) 08:43:20.27 ID:oK7KdLfO
>>696
アドバイスさんくす
ただ逆手だと二頭筋にもかなり効くよな？
一応二頭筋はダンベルカールで使ってるから出来るだけ後背筋に集中したい
となるとやっぱ順手で手幅少し広めな感じになるのかなぁと
リバースプッシュアップって三頭筋に効いて気持ちいいけど
足をひっかけずに両腕だけのやつって疲労度がすごい
気持よくない 効いては居るんだろうけど・・・
アドバイスさんくす
ただ逆手だと二頭筋にもかなり効くよな？
一応二頭筋はダンベルカールで使ってるから出来るだけ後背筋に集中したい
となるとやっぱ順手で手幅少し広めな感じになるのかなぁと
リバースプッシュアップって三頭筋に効いて気持ちいいけど
足をひっかけずに両腕だけのやつって疲労度がすごい
気持よくない 効いては居るんだろうけど・・・
701 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/17(火) 10:13:12.83 ID:ENUsyGSQ
懸垂だけ7年もやってるなんて頭おかしいな
702 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/18(水) 00:21:46.74 ID:En8JKTLC
実際、障害者手帳持ってるんじゃなかったっけ？
703 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/18(水) 01:58:04.00 ID:bu12QnKy
市民プール利用したいけど勇気がない
704 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/18(水) 06:23:39.23 ID:5FezaoKf
障害者手帳持ってるよ
705 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/18(水) 11:35:56.49 ID:IHewdEV3
何の障害?
706 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/18(水) 12:30:33.73 ID:5FezaoKf
精神障害2級です
707 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/18(水) 15:54:39.46 ID:hPUUjMWW
35歳でそんなに髪の毛なくなっちゃうもの？
食生活悪かった？
食生活悪かった？
708 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/19(木) 03:56:30.18 ID:aYKotzJW
くそ
夜中に筋トレしたせいで眠れねぇ
くそが
夜中に筋トレしたせいで眠れねぇ
くそが
709 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/19(木) 22:25:11.74 ID:PP+MWTaL
サッカーワールドカップか深夜アニメでも見て落ち着けよ
710 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/20(金) 12:15:36.55 ID:NLpD1wYJ
市営ジムに行ってきた！
市営プールに4日連続行ってるから、
今日は恥ずかしいので、ジムにした。
市営プールに4日連続行ってるから、
今日は恥ずかしいので、ジムにした。
711 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/20(金) 15:04:51.40 ID:wJO8I1sc
結局人生ってさ「経験」が物を言うんだよな
いい大学行こうがいい成績取ろうが「経験」が無いと世間に出たときに何も役に立たない
まぁお前らみたいなオタクにはわかんねーかもしんないけどな
俺は高卒で世間的には低学歴かもしれないが、フランスに渡米した経験を活かして
今は充実した仕事してるよ
お前らも壁作って自分の世界に閉じ込もって無いで
今しかできない「経験」しといて経験値積んどけ
いい大学行こうがいい成績取ろうが「経験」が無いと世間に出たときに何も役に立たない
まぁお前らみたいなオタクにはわかんねーかもしんないけどな
俺は高卒で世間的には低学歴かもしれないが、フランスに渡米した経験を活かして
今は充実した仕事してるよ
お前らも壁作って自分の世界に閉じ込もって無いで
今しかできない「経験」しといて経験値積んどけ
712 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/20(金) 19:09:01.68 ID:2Dbbg2Tq
コピペ
713 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/20(金) 22:29:09.01 ID:t1EgDsyd
今どきフランスに渡米コピペって恥ずかしくないのかね
714 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/20(金) 22:50:13.65 ID:5GxnbSRg
15分筋トレ終了
今日もこの時間だから眠れんかもしれん
そのときはエロ画像でも貼ってくれな
今日もこの時間だから眠れんかもしれん
そのときはエロ画像でも貼ってくれな
715 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 15:30:01.84 ID:loa2JBVl
http://i.imgur.com/iUf1vOM.jpg
http://i.imgur.com/B33BcxN.jpg
http://i.imgur.com/qmPF1Mo.jpg
http://i.imgur.com/hSksrw2.jpg
http://i.imgur.com/UqRk4aI.jpg
http://i.imgur.com/QV3EZ6W.jpg
http://i.imgur.com/B33BcxN.jpg
http://i.imgur.com/qmPF1Mo.jpg
http://i.imgur.com/hSksrw2.jpg
http://i.imgur.com/UqRk4aI.jpg
http://i.imgur.com/QV3EZ6W.jpg
716 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:25:09.73 ID:cp029TTM
懸垂
7,5,5
ベンチプレス
50×10
80×4,3
70×6,5
インクラインベンチプレス
40×10
65×4,3
マシンフライ
40×10
58×10
65×8
ミリタリープレス
40×8,7
サイドレイズ
16×8×3
アームカール
12×10
16×10
20×5
7,5,5
ベンチプレス
50×10
80×4,3
70×6,5
インクラインベンチプレス
40×10
65×4,3
マシンフライ
40×10
58×10
65×8
ミリタリープレス
40×8,7
サイドレイズ
16×8×3
アームカール
12×10
16×10
20×5
717 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:26:53.85 ID:cp029TTM
フルボトムスクワット
60×10
90×5×2
デッドリフト
60×10
100×4,3
レッグプレス
100×20
150×15
175×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
85×12
2時間12種目38セット
懸垂を最初にやるようにしたらベンチにかなりの弊害が出た
60×10
90×5×2
デッドリフト
60×10
100×4,3
レッグプレス
100×20
150×15
175×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
85×12
2時間12種目38セット
懸垂を最初にやるようにしたらベンチにかなりの弊害が出た
718 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:36:35.45 ID:JXylFlIO
そこまでやるとどのくらい筋肉つくの？
719 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:50:38.80 ID:cp029TTM
あんまりつかないよｗ
プロテインやサプリメントの類は摂取してないし週1しかやってないし
目的が健康維持だから
プロテインやサプリメントの類は摂取してないし週1しかやってないし
目的が健康維持だから
720 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:54:36.42 ID:JXylFlIO
そうか
721 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:58:13.38 ID:cp029TTM
最近トレ前にカフェインを摂取しないのとジム内の暑さのせいか使用重量が下がってる
2か月前まではベンチプレス95フルボトムスクワット110デッドリフト120は挙がったのに
まああと2か月でトレ1周年だから少しでも上げたい
2か月前まではベンチプレス95フルボトムスクワット110デッドリフト120は挙がったのに
まああと2か月でトレ1周年だから少しでも上げたい
722 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 20:02:37.93 ID:JXylFlIO
まあ、これだけの筋トレで維持してるんだから相当マッチョだな
723 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 20:03:10.52 ID:R6NKmE0P
ジムは、最近いってないよ
その変わり、今週はずっと公園走ってる
その変わり、今週はずっと公園走ってる
724 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 20:16:34.27 ID:cp029TTM
>>722
元々ごつめだよｗ
元々ごつめだよｗ
725 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 22:57:25.20 ID:9Ltqt9qC
最近筋トレを始めたんでそれ系のスレなんかないかなーって探してて
おおこれはと思って開いたら存外にレベル高かったｗ
おおこれはと思って開いたら存外にレベル高かったｗ
726 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 23:29:30.37 ID:WEuOVlpR
大丈夫だよ
やってれば筋肉ついていくからね
やってれば筋肉ついていくからね
727 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 23:42:33.09 ID:NXc2Jrx3
＞ベンチプレス95フルボトムスクワット110デッドリフト120
デッド弱すぎｗｗｗ
ベンチばっかやってんじゃねーよ
デッド弱すぎｗｗｗ
ベンチばっかやってんじゃねーよ
728 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 23:58:37.58 ID:li5x/VHM
デッドは項重量だと腰痛めやすいから重量抑えてるのかも知れない
実際、俺はそうだわ
実際、俺はそうだわ
729 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 00:19:17.28 ID:fo5umckm
>>727ウルセエヨ川島(笑)
お前は目がやばすぎるんだよ(笑)
お前は目がやばすぎるんだよ(笑)
730 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 12:29:34.14 ID:t2N68z2Y
>>727
デッドは今年からやり始めて半年程度だよ
728の人も言ってるように故障しないように最初の2か月くらいはフォームを固めることに
重点置いて軽量でやってた
でもフルボトムスクワットで足と腰を結構疲労するせいか120程度でもかなりきついのも事実ｗ
握力も平均をやや超える程度だしね（55～60）
まあ最初にもってくるという方法もあるけど他のトレに影響でかそうだし
週2にしたらもっと伸びるんだろうけど
デッドは今年からやり始めて半年程度だよ
728の人も言ってるように故障しないように最初の2か月くらいはフォームを固めることに
重点置いて軽量でやってた
でもフルボトムスクワットで足と腰を結構疲労するせいか120程度でもかなりきついのも事実ｗ
握力も平均をやや超える程度だしね（55～60）
まあ最初にもってくるという方法もあるけど他のトレに影響でかそうだし
週2にしたらもっと伸びるんだろうけど
731 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 12:38:22.81 ID:0m+5NPIR
午前中にジムで筋トレとランニングマシーンしたけど、
腹減って昼飯にざるそば3枚食ってしまったｗ
逆に太りそうな予感・・・
ジム行かずに、ざるそば1枚のほうが健康的？？？
腹減って昼飯にざるそば3枚食ってしまったｗ
逆に太りそうな予感・・・
ジム行かずに、ざるそば1枚のほうが健康的？？？
732 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 12:42:24.93 ID:t2N68z2Y
かもね
733 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 12:44:18.09 ID:0m+5NPIR
ショックｗｗ
734 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 13:10:34.68 ID:SDV8s/fP
あとダイエットなら筋トレしなくていいよ
735 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 13:29:28.76 ID:t2N68z2Y
基礎代謝をあげればいいよね
いま1800くらいだけど2000くらいいきたい
いま1800くらいだけど2000くらいいきたい
736 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 21:34:16.53 ID:WfIB9uM7
基礎代謝ってどうやって上げるの？
737 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/23(月) 03:23:38.98 ID:8+Sp4bcn
筋肉をつける
738 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/23(月) 19:29:55.40 ID:N7BKEiww
なんでヘルシーなざるそばなんだよ
あんなの高いだけでお子様ランチだわ
腹減ってんならラーメン大盛り＋チャーハンかメガ牛2つにしとけよ
おやつにはペヤング超大盛り2つだ
あんなの高いだけでお子様ランチだわ
腹減ってんならラーメン大盛り＋チャーハンかメガ牛2つにしとけよ
おやつにはペヤング超大盛り2つだ
739 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/24(火) 00:26:33.93 ID:Y3zu8zKi
そんなもんばかり食ってたら40頃で腸がやられ、下手したら糖尿になるぞ
740 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/24(火) 08:48:55.18 ID:SQkYb5Ew
そばって別にヘルシーじゃないよね
741 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/27(金) 14:35:55.51 ID:/jhc/psa
,. -‐- ､
, '´（°） ヽ
／⌒ヽ. （°） i
, ' i ,,, l
/ / }_ ,ﾉi
,' , ' ,_' ￣￣ }
; , ' , ':::|_ ｉ ;:::l
l ／,.ｲ::::l:::::ヽ ｌ |‐':::;'
{_r'ィ´ l:::l:::::l:::ヽﾚ':;'::;'
ｌ:::::l::l::::;'::::;::'
〉､::;;;;:::ｨ´
オ 卞
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オ 卞
742 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/28(土) 16:26:59.41 ID:bPQbkXR3
膝悪いからスクワットきっついわ
明日から上半身主体に切り替えるか
ダイエットには向かないが
明日から上半身主体に切り替えるか
ダイエットには向かないが
743 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/28(土) 18:20:52.26 ID:EbBPhG6J
俺も今スクワットした
ダンベル15kg×2 3セットだけどw
ダンベル15kg×2 3セットだけどw
744 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/28(土) 21:36:58.16 ID:SDuTbtKO
年行ったら重量に拘るの辞めた方がいいね
745 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/29(日) 21:22:50.62 ID:gya9Q7+T
まぁ3とか５キロでやるのが健康的だわな
746 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/29(日) 21:49:59.77 ID:4CsU9a+K
3kgって負荷のうちに入るんか
747 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/29(日) 21:50:24.97 ID:+bu8/SYE
その年ってどのくらいだ？40？50？60？
748 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/29(日) 21:58:11.58 ID:Fdd4YUxD
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
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ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
うーまーいーぞーー(;＞_＜;)
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
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ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
うーまーいーぞーー(;＞_＜;)
749 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/29(日) 22:02:14.14 ID:p0ttrs7+
俺３４だわ
750 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/30(月) 00:23:08.99 ID:U0VzBpx1
>>747
30過ぎたら目的を筋力アップから維持に変えた方が賢明
30過ぎたら目的を筋力アップから維持に変えた方が賢明
751 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/30(月) 07:31:22.52 ID:lUxGO5PT
752 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/30(月) 16:02:30.62 ID:yx7NRQIZ
中3日で
インクラインダンベルベンチ、サイドレイズ、
ワイドチンニング、パラレルチンニング、ダンベルロウ、
ローラー腹筋
あとたま～に気が向いたら上腕、前腕トレをやるくらい。
これしかやってないけど、総合格闘家みたいな身体してるねって言われる。
インクラインダンベルベンチ、サイドレイズ、
ワイドチンニング、パラレルチンニング、ダンベルロウ、
ローラー腹筋
あとたま～に気が向いたら上腕、前腕トレをやるくらい。
これしかやってないけど、総合格闘家みたいな身体してるねって言われる。
753 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/30(月) 16:05:15.44 ID:ZIzgaGhA
テスト
754 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/01(火) 01:02:17.93 ID:2kXK8nNG
>>752
重量と回数は？何歳？
重量と回数は？何歳？
755 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/01(火) 11:03:15.12 ID:g7XPDlgI
みんな無職なのに器具にお金かけてる事に驚く
器具無しで頑張ってる人のメニューが知りたい
器具無しで頑張ってる人のメニューが知りたい
756 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/01(火) 22:59:10.69 ID:tyUwvLBH
ドンキでプッシュアップバーと腹筋ローラー合わせて1000円だったよ
そのぐらい出せない？
まぁ普通に腕立てと腹筋やりゃいいのかもしれんけどさ
そのぐらい出せない？
まぁ普通に腕立てと腹筋やりゃいいのかもしれんけどさ
757 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 01:27:59.41 ID:wCPy25/M
俺はいらない百科事典を重ねたのを２つ作って台として使ってるよ
逆立ち腕立てにも使えるしけっこういい
腕立てディップス懸垂はリュックに何か入れて背負って負荷をかけるのもいいね
あとはポリタンクに水入れてローイングとか、カールはちょっとやりにくい
逆立ち腕立てにも使えるしけっこういい
腕立てディップス懸垂はリュックに何か入れて背負って負荷をかけるのもいいね
あとはポリタンクに水入れてローイングとか、カールはちょっとやりにくい
758 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 16:05:35.75 ID:CwFGLFua
腹筋ローラー買っても捨てられちゃったよ
テレビ通販でやってるような
腹筋ベルトは効果薄いの？
テレビ通販でやってるような
腹筋ベルトは効果薄いの？
759 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 17:42:43.51 ID:ChutM6ZZ
ジムで、一時間ランニング毎日してるけど
痩せない。172、94。
食い過ぎっても、かなり我慢してるんだが？
朝、サッポロ一番、スーパーの弁当におにぎり
昼、冷奴2つ、もずく、ヨーグルト、焼酎
夜はサッポロ一番の予定
痩せない。172、94。
食い過ぎっても、かなり我慢してるんだが？
朝、サッポロ一番、スーパーの弁当におにぎり
昼、冷奴2つ、もずく、ヨーグルト、焼酎
夜はサッポロ一番の予定
760 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 18:06:39.44 ID:TSZhnXNL
これはひどい
761 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 19:37:46.38 ID:0MN/I7w0
みんなすごいあるなｗ
763 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 19:59:25.06 ID:0MN/I7w0
懸垂初めて2ヶ月だが1回半くらいしか上がらない
89キロか
俺も80キロあるけど7回しかできない
70キロの頃は10回できたのに
俺も80キロあるけど7回しかできない
70キロの頃は10回できたのに
765 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/07/02(水) 20:18:22.94 ID:xraGR5CP
痩せるのはスクワットがいいよ
766 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 22:55:31.82 ID:cw60iCw3
一ヶ月くらい郵便局でトレーニングしてくるわ
767 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 00:01:14.90 ID:wCPy25/M
それは過酷なトレーニングになりそうだな(゜Д゜;)
がんばー
がんばー
768 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 02:36:15.23 ID:2n4fPNZJ
>>766
トレーニングだったら自動車工場の期間工がいいよｗ
トレーニングだったら自動車工場の期間工がいいよｗ
769 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 14:39:38.54 ID:RHFfx5zO
770 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 16:58:35.84 ID:qam3AC5z
期間工がトレーニングレベルで済むってマジ？
もっと辛いのだと思っていた
もっと辛いのだと思っていた
771 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 21:23:28.88 ID:stb8OlLf
【訃報】猪木のものまね芸人 春一番が酒の飲み過ぎがたたって肝硬変のため死去（４７才）
ttp://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1404385013/
ttp://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1404385013/
772 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 23:46:20.65 ID:2n4fPNZJ
>>770
サウナの中で修業するイメージｗ
サウナの中で修業するイメージｗ
773 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 23:50:44.97 ID:qam3AC5z
多少なり暑い程度ならば良いけど
サウナは無理だわ
5分と持たないわ
本当まぁ暑いぐらいなら我慢できる自信あるんだけど
サウナは無理だわ
5分と持たないわ
本当まぁ暑いぐらいなら我慢できる自信あるんだけど
774 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 00:03:20.98 ID:TPG/bvA/
サウナは意味ないらしいな
汗流すだけで
汗流すだけで
775 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 00:33:14.92 ID:R00pIhg5
筋トレなんかしてないで働けバカ
776 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 01:25:58.00 ID:2uxVHWPn
ベンチプレス自慢してるような奴はサスケでもでりゃいいじゃんか
777 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 01:51:45.39 ID:WpcoRk1p
サスケってベンチプレスで竸うの？
778 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 06:04:07.99 ID:KySFRbqJ
サスケってベンチ一番いらんな
懸垂マンセー
懸垂マンセー
779 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 10:48:03.70 ID:t4egW6uO
むしろベンチ自慢を落とす為に作られたのがSASUKEだろ
780 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/07/04(金) 19:25:29.61 ID:4jxahvAY
BIG3とミリタリーやってるけどクリーン＆ジャークがやはり究極かな
781 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 05:59:46.79 ID:U9um63hF
ジョギング帰りに久々に公園寄ったら鉄棒撤去されてて懸垂できなかったわ
今のガキは鉄棒は危ないとかで禁止されてんのかな？
今のガキは鉄棒は危ないとかで禁止されてんのかな？
782 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 09:27:14.88 ID:25TuZ/GP
おいっ糞ども！
練馬区の公社が清掃作業員募集してるぞ！！
完全民間の請負業者と違い身分も福利厚生も準公務員扱い！
おまけに問い合わせたら、最初は契約職員だが正社員の登用実績は80%とのこと
しかも今回は40名の大募集！！
下手な糞零細中小民間に行くよりはナンボもマシだろ！？
給料は手当含んで21～22万程度との事
もちろん営業ノルマ等も皆無！！ 公社勤務で社会的な聞こえもステータスもある！
http://townwork.net/detail/clc_3410644002/joid_16926390/
練馬区の公社が清掃作業員募集してるぞ！！
完全民間の請負業者と違い身分も福利厚生も準公務員扱い！
おまけに問い合わせたら、最初は契約職員だが正社員の登用実績は80%とのこと
しかも今回は40名の大募集！！
下手な糞零細中小民間に行くよりはナンボもマシだろ！？
給料は手当含んで21～22万程度との事
もちろん営業ノルマ等も皆無！！ 公社勤務で社会的な聞こえもステータスもある！
http://townwork.net/detail/clc_3410644002/joid_16926390/
783 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 09:30:52.00 ID:/qW5Z0iu
有酸素運動して痩せたはいいけど、筋肉が落ちた
筋肉付けようと、ご飯の量も少し増やしたらすぐお腹周りに肉が付いた・・・
筋肉付けようと、ご飯の量も少し増やしたらすぐお腹周りに肉が付いた・・・
784 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 11:56:19.09 ID:zToEpEQM
>>783
なんで筋肉付けようとして炭水化物増やすんだよw
なんで筋肉付けようとして炭水化物増やすんだよw
785 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 16:16:55.04 ID:/bTgj8P9
え？
786 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/07/05(土) 19:09:39.02 ID:nuX8EPeZ
トレ行ってきました
今日はデッドリフト100キロ5回あがって嬉しかった。
頑張ればもう1～2回あがるくらいの余力はあったかな
まあちょっと前に120キロ挙げてたから当然といえば当然かもだけど
フォームがしっくりきていい感じだった
でも
フルボトムスクワット
デッドリフト
レッグプレス
レッグエクステンションで完全に太ももがオーバーヒート状態で階段降りるの大変だったｗ
懸垂も8回7回6回と徐々に増えてきたから10回まで増やしたい
それとミリタリープレスはなかなかしんどいっすわ
シーテッドのダンベルプレスで24キロ8回くらいは安定してたけど
スタンディングのミリタリーにしたら40キロでも背中痛めそうｗ
でも60キロでいつかセット組みたい
今日はデッドリフト100キロ5回あがって嬉しかった。
頑張ればもう1～2回あがるくらいの余力はあったかな
まあちょっと前に120キロ挙げてたから当然といえば当然かもだけど
フォームがしっくりきていい感じだった
でも
フルボトムスクワット
デッドリフト
レッグプレス
レッグエクステンションで完全に太ももがオーバーヒート状態で階段降りるの大変だったｗ
懸垂も8回7回6回と徐々に増えてきたから10回まで増やしたい
それとミリタリープレスはなかなかしんどいっすわ
シーテッドのダンベルプレスで24キロ8回くらいは安定してたけど
スタンディングのミリタリーにしたら40キロでも背中痛めそうｗ
でも60キロでいつかセット組みたい
787 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/07(月) 19:08:02.02 ID:Lm8oTS80
俺に勝てるのお前ら？あ？
http://i.imgur.com/Uo3OKWL.jpg
http://i.imgur.com/Uo3OKWL.jpg
788 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/07(月) 19:13:00.01 ID:LOAvRFxM
白いなｗｗｗｗｗｗｗｗさすが無職ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
789 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/07(月) 23:44:02.69 ID:5YWbQdJo
ダスト？
790 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/08(火) 13:22:42.75 ID:nFjXuhQi
そんな他人のガリ晒して面白いか？
791 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/08(火) 16:50:41.21 ID:OfU6GiDi
792 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/13(日) 15:35:59.35 ID:qwmp1ZoB
首の筋トレ5回増やしたら痛めた
793 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/14(月) 01:30:36.95 ID:UKonK4no
二つで40kgのダンベル欲しいけど、無職だから買えない。
794 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/14(月) 09:29:35.67 ID:3BPFk+Ux
一日腕立て20回してます
徐々に増やして一日100回できるようになるのが目標です
徐々に増やして一日100回できるようになるのが目標です
795 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 00:39:30.40 ID:fNdiniFk
効果考えたら少ない回数で一回に時間かけた高負荷の腕立てがいいけど
エクササイズ目的ならええか
オレもスクワットは自重で回数こなすタイプだから
上半身は高付加ゆっくり
エクササイズ目的ならええか
オレもスクワットは自重で回数こなすタイプだから
上半身は高付加ゆっくり
796 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 02:17:07.37 ID:Z+MnMRVg
EXILEめざしてるのかなみんな
797 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 02:32:20.71 ID:P2prWG/2
ブラジル代表のフッキ目指してる
798 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 16:20:34.63 ID:gqBhTpbv
>>797
ネイマールにしとけ
ネイマールにしとけ
799 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/21(月) 14:16:30.06 ID:WbTlNsEv
どんだけ走ったら体脂肪落ちるんだ
サッカー選手みたいな
サッカー選手みたいな
800 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/21(月) 14:33:17.63 ID:4oV0W6GG
筋肉つけて食事はそのまま
間食とかなくしたら18%から11%になったよ
間食とかなくしたら18%から11%になったよ
801 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/21(月) 21:27:44.89 ID:lABs3XRR
食事制限は効果あるけど、食うに我慢するの一番キツイからなぁ
802 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/22(火) 18:48:02.03 ID:mFIExPnZ
貯金がなくなって酒と間食をほどんどしなくなった
週１でアイス食うくらい
週１でアイス食うくらい
803 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/22(火) 23:30:59.53 ID:FbGJR9mW
偉い
804 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 15:54:19.12 ID:XV2wLxzG
無職なら節約するだろうし
何食べて節約してる？
アイスだけとか耐えられないしなあ
何食べて節約してる？
アイスだけとか耐えられないしなあ
805 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 22:09:48.11 ID:yI6UNScK
夏場はスーパーに寄って青果売り場でクールダウン
806 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 22:45:57.80 ID:6J9ZPgqw
いいね
今日図書館行ってきたけどものすごい汗臭かったｗ
今日図書館行ってきたけどものすごい汗臭かったｗ
807 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 23:59:21.75 ID:paKD67DT
最近は節電ブームで官公庁施設も以前ほど涼しくないからね
仕事探さなくていいのか？