ダメ人間ダイエット その2

なるべく安上がり且つ、楽して痩せる方法を追求するスレです。

ダメ人間は総じてだらしなく、部屋も汚く、無闇にガリかデブ。
そろそろ痩せないと仕事すら見つからんし、仕事してても舐められる、何よりもうすぐ死ぬ。

スペック、日記、挫折体験何でもおｋです。

ダメ人間ダイエット
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1318356044/

いちおつ

おつ

うんこの重さを量ってみたくなる事がある

あるねｗｗ
便器に重さはかる機能あれば

>>5

洋式は穴の中に便が入ってくから無理だと思うけど
和式なら何とか作れるかもしれない
でも、ある程度の深さ＋頑丈で縦長い測量計が必要になってくるから
無理だなｗｗ

体内にあると重さ感じないからな。
出し切ったら何百グラム軽くなったのか？みたいに。
小便なんかもペットボトル換算で
どれくらい放出したのか？とか。

79kg

痩せた

1kgな(´・ω・｀)

うんこする前後に体重計乗ったら800g違った

3食食べると太るな・・
運動して無いから仕方ないんだろうけど

>>10
逆に2食とかに減らしても無意識にドカ食いしちゃうんで
もっと悲惨なことになるよね

働いてる人はしょうないよな
半年前は１００キロ近くあった俺がいうことじゃないけどニートは１食半くらいで十分だ

確かに
でも食事抜くのって肝臓とか腎臓に負担かかりそう

極端な炭水化物制限「生命の危険も」…学会警鐘

主食を控える「糖質制限食（低炭水化物食）」について、日本糖尿病学会は２６日、「極端な糖質制限は健康被害をもたらす危険がある」との見解を示した。
同学会の門脇孝理事長（東大病院長）は読売新聞の取材に対し、
「炭水化物を総摂取カロリーの４０％未満に抑える極端な糖質制限は、脂質やたんぱく質の過剰摂取につながることが多い。
短期的にはケトン血症や脱水、長期的には腎症、心筋梗塞や脳卒中、発がんなどの危険性を高める恐れがある」と指摘。
「現在一部で広まっている糖質制限は、糖尿病や合併症の重症度によっては生命の危険さえあり、勧められない」と注意した。
（2012年7月27日 読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/20120727-OYT8T00375.htm

食事を抜くというよりも
特に肉体労働でもしてないのであれば
腹がさほど減ってるわけでなく忠実に腹の減り具合に正直なだけで
3食を食う方がむしろ苦行みたいなもんだろう。


俺も昔はメシ抜いて汗かいて歩くだけで
ふくらはぎの筋肉に変換して減量に繋がるだけの
贅肉質だったけどふくらはぎにわずかながら筋肉が付いて
それもできなくなったということだろう。

172ｾﾝﾁﾐｸﾛﾁﾋﾞ　59ｷﾛ腹囲83ｾﾝﾁ超究極メタボ。

俺の体験的に『楽な減量法』と冠する方法ほど
しぐさを覚えるのが面倒だったり実はきつかったりするものだが
腹筋が付くと信じて『ロングブレス』やってみっか。

これとて、必死に動画視て真似てみても
その通りにできてるか曖昧なものだけど。

ちなみにお相撲さんが何故あんなに太ってるか知ってるか？
答えはバクバク食ってるっていうのもあるけど
もうひとつは朝昼晩のどれかひとつを抜いてるからなんだぜ

なぜなら３食で食べてきた分の栄養素をどのくらい取ればいいか体はコントロールしてる
毎日続けると１食どのくらい取るかを脳が暗記をするんだ
そして１食抜くと２食目に２食分＋αを蓄えるんだ
αがつく訳は

１食抜いた→脳がもう食べないかと思う→餓死しないようにエネルギーを消費量を少なめに転換
→食べる→２食分の摂取＋また食べないかもしれないから余分に摂取するように転換→余分に取ったものを溜め込むように転換（太る理由）

というように余計に取ってしまう
だから抜くのはやめておいたほうがいい

まぁ、最初から１日２食の人は別だがな
それに体質にもよるけれどね

無職の1日二食なんて「朝起きるのが面倒だったんで寝てて昼夜ドカ喰い」だもんな
そりゃ太るわ

2ヶ月掛けて3キロ痩せたけど、ちょっと気を抜いたら1キロ戻った・・

誤差です

>>18
3キロとか俺にとっては1日で変動するわ。割とマジで…。
週休1日の休日前には68kgでも、休みは思いっきり喰って寝るんで
休日夜には70〜71kgとかになってるｗ
で、また手取り13万の肉体労働パート地獄で3kg減る。みたいな。

その変動を含んで3キロなりスライドするのが痩せるって言うんじゃね

朝のウォーキングと「ロングブレス」をやりだして、
８日間で1.8Kg痩せた。
まあ、金が無くて酒が飲めなくなったというのも、あるんだけど。

>>22
俺も休日ドカ食いしてる割に体重安定してるのは、仕事のキツさも要因とはいえ
やっぱり毎日一個は食ってたカップラーメンを完全に断ったのがデカい気がする。

朝３時半に目覚めたので、飯食って４時半から５時半までウォーキングしたら、
最後に夕立のような雨が降ってきた。
いつもは５時40分から歩くので、幸運だった。

余りに起きるのが早過ぎ寝不足で、さっきまで寝ていた。
さあ、明日は１時間10分歩くぞ！

デブだと自己管理能力が無いと思われて、面接も落ちる。
絶対に痩せてやる。

早起きが癖になってきた。良い傾向だ。
５時40分から90分歩いた。今のところ最長時間だ。

痩せるぞ痩せるぞ。

できればその朝1回だけでなく
夕方にもう1回歩ければ...って感じだな。
少し離れた隣町の図書館までの道のりを往復とか。

昨日の休みで自分でも「ねーよｗ」レベルのドカ食いしたおかげか
顔や腹周りに脂肪が付いた感じがすごくする。
でもまあ今日からまた連続勤務だからまた嫌でも痩せるだろう…。

駄目だ。今日は、ウォーキング休む。
明日から本気出す。

最近ウォーキングが楽しすぎてヤバいｗｗ
ただ外や人が苦手だからか、歩く１時間くらい前から胃痛や吐き気がヤバいorz
急に雨が降ってウォーキングが出来なくなると、むしゃくしゃしてドカ食いするという本末転倒orz
とりあえず体脂肪率５％減らしたいぜ

こんにちは２７キロ減です
みなさん調子はいかがですか？
わたしは相変わらず昼間は普通に食べちゃってます

毎朝、90分ウォーキングが完全に癖になった。
今朝は小雨の中、歩いた。

明日は晴れますように。

無職で時間あるうちに痩せといた方がいい

基本週一ぐらいしか休日ないけど、そのおかげで体重維持できてるって感じだな。
何度も書いてるけど、休日1日のドカ食い寝まくりで2kgぐらい軽く太るもんよ。
もしまた無職に戻ったらあっというまにリバウンドかもしれん。やべえやべえ…。

このスレで参加表明してから一ヶ月たったけどほぼスペック変わらず(´・ω・｀)
食べても太らない感じだけど、痩せもしない。
61kg〜62kg 15〜16％をうろちょろ
この一ヶ月でダンベルをかってウエイトトレもはじめた。
ジョギングの量は減っている。
いかなきゃいかないで食べる量減るからジョギングは軽い運動のために続けてる感じ。　

ウエイトレーニングは脂肪の下に筋肉つけていくだけだからなあ…。
無職を利用したダイエットとしては、水とわずかな野菜だけ摂って
ひたすら寝るだけの日々をすごして脂肪と筋肉を落とした後に
リハビリにウエイトトレーニングを始めるとかがいいかもしれん。
「喰う量減らして運動すれば痩せる！」と言われるかもしれんが
無職状態でそれをやるのは超鋼鉄の意志が必要だし。

筋肉落としてからだと、ドーパミンやセロトニンの分泌量が減って
ヤバイ無気力状態での運動スタートになるんじゃねーかな

目が覚めたので、今からウォーキングしてくる。
職質されるかな？

ジャージきてれば平気じゃね
うちの近所じゃこの時間から歩いてる人結構いるよ

100分歩いて帰って来た。
真っ暗だったけど、公園に行くと、数人歩いてた。

来月母が家に来るので、それまでに少しは痩せておかないとやばい。

62→58まで頑張ったけどそこから全然下がらなくなった・・
この辺で妥協するか

>>40
俺も85→68まで来たけど、ここから一向に落ちん。
前も言ってるけど、休日ドカ食いで68→70ぐらいになっちまうものの
仕事でまた68に戻るって繰り返し。
身長168cmでウエイトトレーニングで筋肉つけたし、俺もここらで妥協するわ。
新職場で夜勤始めたんで、油断してたら現状維持すらヤバそうなんで
油断はできんが。
前職でもそうだったが、腹減って帰ってきてドカ食いして寝る。のコンボで一気に太る。

体重キープするのも大変だけどな

糖質制限、元こんにゃく野郎だが、また太りだしたわ。
麺や米大好きだからな。
でも筋トレしてまた頑張ろう。
週一食べまくりさんはどうなったかな？

歩こうにも
yahoo天気予報の雨雲の動きで自宅に足止め喰らうも
降らなかったとかそんなことが多々。

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ゆで卵を一日4つ食うようにして３ヶ月で5キロ落ちた。腹持ちがいいからか、たんぱく質が豊富だからかしらんけど。
体臭は臭くなるが、ハゲ予防にもいい。現代生活では炭水化物過剰、たんぱく質不足になりやすいから。

お菓子は買うからついつい食べちゃうんだな
家に無かったら食べないはず
鉄の意志で買うの控えよう

僕はダイエット前はコーンフレークをよく食べていて
安売りしている時についつい買ってしまうけど・・・
食べないからどんどん溜まっていくよw

ダイエットが終わったら全部食べようかな・・・

スープスパしよっか！

162 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage] 投稿日：2012/10/13(土) 09:17:59.74 ID:eMF7xaRh0
http://www.city.nagoya.jp/kenkofukushi/cmsfiles/contents/0000005/5434/i_blattari_pf1.jpg

756 名前：Socket774[sage] 投稿日：2012/10/13(土) 11:43:36.74 ID:FBd5naSh
http://www.city.nagoya.jp/kenkofukushi/cmsfiles/contents/0000005/5434/i_blattari_pf1.jpg

144 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage] 投稿日：2012/10/13(土) 12:07:35.71 ID:eMF7xaRh0
http://www.city.nagoya.jp/kenkofukushi/cmsfiles/contents/0000005/5434/i_blattari_pf1.jpg

書き込みの少なさがダメ人間板ぽいな。ダイエットなんか続くわけない。

もう夜は寒いぐらいでウォーキングする機会も減った
現状維持で精一杯

ぶっちゃけ片道一時間自転車通勤＆最低8時間の肉体労働で
現状維持してるだけって感じだな。
先を目指そうと思ったら食事制限なり運動増加とか考えるべきだが
ﾀﾞﾒ人間なんでやってないｗ
だから仕事辞めたら一気にまたブクブク太るとは思う…。

食った後、即横になるのって太りやすいとも言うし、消化を助けるとも言うしでワカメですよ。

ダァァァァァァアアアアイエエエエエッッッッッッッッッッッッッッんふぅ

>>48
それだとリバウンドするんじゃね。
でも食べないでためてたらもったいないか。

難しく考えず、腹が減ったら食う。これでいい。
そんなに空腹ではないけど、（物を食うという）快楽のためだけに食うって奴が多過ぎるかと。

メチャイエテル

腹減った時に食材買おうと店に行くと、誘惑に負けて要らんものまで買ってしまう

そんな俺にはするめ最高。
しょっぱい・噛みまくってまんぷくちゅーすー刺激

スルメは高タンパク低脂肪らしいが
視力にいいタウリン摂取のために食った翌日に腹の膨らみがヤバいと思ったから止めたっけな。


ダイエットといえば
リバウンドして再度中国に旅立ってその後の情報が分からん加藤大氏はどうなったのか・・・。

徒歩で日本縦断のコーナーで『大くん』と呼ばれてたけど
当時20代後半、今は35くらいで
テレビ内で『大くん』なんて呼ばれるような年齢じゃないよな。


見よう見まねでロンブレしてたけど風邪ひいて鼻呼吸がうまく出来なくて
座りくびれバージョンもしないでいたら腹凄いことにw。
風邪ひいても菓子食うからな。

>>56
数えたら14箱あったよw

14箱ぐらいなら食べても大丈夫かな？？

週一の休日は本当にドカ食いしちまうなあ。
ドカ食いしてすぐ寝たから胸焼けしてるわｗたぶん体重も72kgぐらいになってそう。
さて明日からの連続薄給肉体労働でまた自然ダイエットすっかな。

昼夜逆転の生活だと体重減って、規則正しい生活に戻ると体重増える

来週から豆腐とキャベツ入れた味噌汁とかスープ類だけで生活します。だから今日はシュークリーム食べる

ラーメン食べたいお・・・

>>65
3袋100円とかの生めんとラーメンスープで作ったラーメンならいいんじゃね？
ぶっちゃけカップラーメンがアウトな気がする。
最近食う量増えたせいか、連続勤務明けでも70kgジャストから減らなくなった。
一時期68kgまで行ってたんだけどなあ。
仕事の肉体労働だけでなんとか維持できてるって感じだな。

糖質制限である程度落としたが、またブクブク太りだしたわｗ
麺類、米、大好き人間だからなあ。
今度こそリバウンドは避けようとか思うんだが、駄目だねえ。

>>57
南雲医師も同じことを言っていたよ。
腹がグゥーってなったら飯を食う
グゥーってなるまでは飯を食わない
これだけで健康になれるって

グゥーってなるってことは体が栄養を欲している状態だから
思う存分食べれば良い。
グゥーってならないのに食欲があるのは脳が快楽を欲してるからであり、
体の欲求を無視して食べるから太るし病気にもなるんだとさ

またスーパーでパン買い込んじゃった
1キロ太るなこれで

僕もアイスクリームが半額だったので20個ぐらい買ってしまったぜw

お金持ちじゃないですかー

ゲロとウンコを食べてダイエットしてますw

40過ぎたら足腰痛いし食うと腹が苦しくなるときが有るんで最近宅配弁当を注文した。
一個200キロカロリー、勿論ご飯も減らした。これで痩せたい
とにかく40過ぎてからジョギングしても膝が痛い

>>74
俺も40歳だが、自転車片道1時間通勤や自宅ウエイトトレでダンベルスクワットやってると
膝にかなり負担がかかってるなあと痛感するわ。
それまでは運動すればするほど鍛えられる！って感じだったが、今はもう壊れかけの身体を
だましだまし消費してる感じがする。

ここ最近、休日前に体重測ると71kgがデフォになっとる…。
全盛期から基本3kg増えたってことか。ヤバイな。
それもそのはず、試用期間終わって週休1日から2日に変わったし
食う量もやたら増えたしなあ。
さすがに無職ショック時の「一食野菜スープ一杯生活」は無理としても
無駄に食ってる部分は具体的に分かってるんで、そこを削るか。

アイスクリームで増えた体重がやっと元に戻ったぜw

だが明日クリスマス･･･

ケーキやチキンを食べてまた太るぜww

今日、ケーキを半ホール食べちまったぜw

みなさん、あけましておめでとう！！

今日食べ過ぎたｗ
朝に体重が1.5�s増えているわ〜ハハハｗｗｗ
今月はダイエット頑張るかなｗ

現在
体重：74.1�s
体脂肪率：20.7%（オムロン）
　　　　　　　19.5%（タニタ）

>>79
あけましておめでとう。俺も食いすぎでまた体重増えた。
というか、全盛期はブカブカだったジーパンが若干キツくなってきた。ヤバイ。
とりあえず今からの20時間夜勤でのお菓子は完全我慢するってのと
帰宅時にスーパーに寄っても、買うのは牛乳や食パンや野菜だけにして
お菓子や無駄な食い物は買わないようにする。
これだけで全然違ってくるからなあ…。

>>79
体脂肪19ならまずまずですよ

>>80
お菓子ってジャンクフードの代表格なのに無駄に美味しいからやめるのが辛いね･･･
あれを食べるということはお金で脂肪を購入している様なものだとわかっているのに中毒性が半端ないぜw

>>81
thank you!!
1年前は98kgあったからだいぶマシになったかなw
でもウエストが86cmあるからね･･･
頑張らないとねw

鳥の胸肉ばっか食ってたときはめっちゃ痩せたが
最近米ばかりになって復活したぜ

鶏肉ばっかりだと、糖質制限になって良かったんだろうね。
元こんにゃくラーメン・糖質制限男だが、見事にリバウンドしたわ。
我慢した分、麺類が美味しくてねえ。
またダイエット始めますわ。

過食症気味だけど止める方法ないかな
薬とか、

漢方の薬があるよ。

豆乳やブラック珈琲

>>85
マンホールの中を流れる水を飲む

>>88

細菌性の食中毒で３キロ痩せましたｗ

【研究】糖質制限ダイエット、長期は危険？　死亡率高まる恐れ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1359291917/

o(^∇^o)(o^∇^)o

水分量が増えて中々体重減らないｗ

早く痩せないと飯野賢治みたいに死ぬよ？

「Ｄの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖　

　「Ｄの食卓」などのヒット作で知られるゲームクリエーターの飯野賢治（いいの・けんじ）さんが２０日、４２歳の
若さで死去した。死因は「高血圧性心不全」。高血圧は自覚症状がないために“サイレント・キラー”と呼ばれ、
全国で４０００万人が患っているともいわれるが、直接の死因として報じられたのは、血圧の高い人にはショッ
クだろう。

　飯野さんは高校中退後、ゲームソフトの会社を設立。１９９５年に発売したミステリーアドベンチャーゲーム
「Ｄの食卓」は海外でも人気を集め、約１００万本を売り上げる大ヒットとなった。

　若いころは太った体が特徴的だった。しかし、健康に気遣って「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功。
高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、最悪の結末を迎えてしまった。

　高血圧の状態が長く続くと心臓は壁が厚くなって肥大化し、収縮する力を失っていく。また、高血圧によって動
脈硬化などが進み、心臓自体の筋肉にも血液が回りにくくなる。そのため、突然心停止する危険が増す。

　新渡戸文化短大学長の医学博士、中原英臣氏は「寒い季節はヒートショックに注意しなければならない」と警
告する。

　「リビングなどの暖房の効いた部屋から、寒いトイレやバスルームなどに移動すると、血圧が急上昇する。続い
てお湯によって体が温まると血管が拡張し、今度は血圧が一気に低下する。特に高血圧の人は、上下の幅が大
きい。症状がめまいやふらつき程度ならいいが、最悪の場合は失神、心停止を招いてしまう」

　心停止の場合、発症から１５分以内に処置をしないと助かる見込みは低くなる。ヒートショックにならないため、
脱衣所や風呂場内を暖めるなど対策が必要だ。

　「高血圧は塩分を控えた食事など、生活習慣を変えることで改善できる。また、薬でコントロールすることも可
能。心配な人は早めに受診し、薬を処方してもらった方がよい」（中原氏）

　とくにこの時季は気をつけたい。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130222-00000007-ykf-ent

豚は短命
じゃなくて、ご愁傷様
Ｄの食卓やったようなやってないような…特に記憶に残らないソフト

やってすぐ、めちゃ怖くてすぐ売りに出したよ。Dの食卓。しかし短命すぎるね、、。

飯野氏の訃報を聞いた時「あの太り方じゃ無理もない」と思ったものの
ツイッターのプロフ画像だとすげーダイエット成功してて驚いたわ。
せっかくあんなに痩せても死んじゃうなんて悲しすぎる。
とはいえ、もし痩せてなかったらもっと早死にしてたかもなあ。

私は食事量を普段の半分にしてよく噛む、最初一週間位は空腹辛いけど、ダイエット時は必ず、ウェストが細いジーンズをはく。スカートも。ウェストに注意しなくなると油断して食べすぎる。ジーンズが苦しいとダイエット意識も高まるんだ。

食べるから胃が大きくなってお腹すくのよ
80キロ以上あるピザは２〜３日水断食してみ
胃が小さくなって食欲落ちるから

復食で食欲暴走するだろ

しないよ。胃が小さくなってるから少量で満腹になる。
食欲があるなら胃が小さくなってないってことだから4〜5日断食しろ
復食のとき「断食がんばったからご褒美でドカ食い」みたいな幼稚な考えは捨てること

適当なこと言うなぁ

聞きかじりの思い込みが正解だと思うのはいいけど

何でそんなに自信あるんだろなｗ

私も２週間限定で断食をしたことがある。何も食べないでスポーツドリンクとお茶と水だけを飲む。
たった６キロしか落ちなかった。

2週間で６キロは落としすぎ
筋トレにもいえることだけど体型は1年単位で考えろ

吐いた時は一日で５キロ下がった（笑）

マジか！何が出たんだ

そりゃ赤ちゃんよ
嘘だけど食べもんに決まってる

いい年して食欲をコントロールできない幼稚な脳ミソをなんとかしろ
満腹まで食うなんて小学生のすること

狩野英考が緊急入院してたらしいね
俺もいつ何があるか解らないしデブじゃ入院した時恥ずかしいからダイエットするわ
というわけでプチ断食に挑戦します
さっき検索したが初日は昼を腹8分夜を半分にして明日断食明後日は朝おかゆ昼夜は半分でミッションコンプリートらしい
これを週に1度やる感じみたいです。
ここで独り言ちょっとやらせてもらうわ。
じゃあコンビニで腹8分の昼飯と夜の半分をかってくるｗ

デブの腹八分目ってどんなけやら
概算でいいから毎日カロリー計算しないと無理

先週からチョコレート控えてシュークリーム食べてる

豚

(´ψψ｀)
(≧▼≦)(≧▼≦)
w(°O°)w
f(^^;なかしにまくねO°)w(^^ゞ(^^ゞ

☆ヽ(▽⌒*)☆ヽ(▽⌒*)



☆ヽ(▽⌒*)

Ψ(`∀´#)☆ヽ(▽⌒*)
今でしょ!!今でしょ!!

今でしょ!!今でしょ!!
＼(^O^)／(//∀//)
いつやるの？
ダ〜メだめＹＯ!!

明日から( ・ω・)

４時40分から１時間半ウォーキングしてきた。疲れたぁ〜。

働いてないうえに、食っちゃ寝、食っちゃ寝してたから、体重100キロになってしまった。
これじゃあ、面接も通らないよ。

１年で15�`痩せる。

今朝は65分歩いてきたが、昨日から体重0.1キロしか減っていないorz

テレビでやってた、15分ジョギングに行って来ます。
とにかく、３ヶ月続けてみる。

６日で３キロ痩せた。
明日も走る。

もう、心が折れそうだ。

ボトル風の缶に入ったブラックコーヒーをホットで飲む。

新しい職場に入った時にストレスで幾分細くなったのかと思ってたが
コーヒーダイエットって言葉があってそれに該当するみたいだな。
いつの間にかに
深煎りだと体に悪そうとかミルク入りの方が汗の成分補給できそうとか思って止めてたぜぃ。
口直しと胃が悪くならんように茶系も携帯しとこう。

コーヒー飲んでもその後運動しなきゃ意味無いぞ

仕事しながらコーヒーはやっぱ却下だな。
ドラッグストアで減肥系の杜仲茶でも買って水筒に入れてみる。
スルルティー追加でたのんで2日休みの日の度に飲むのもありか。

仕事中は
かつやの塩かつフェアが始まって1度食ったら
当分はコンビニおにぎり主体の飯にしよう。

唐揚げダイエットでウエスト締まってきた

かねがない… ｲｯﾋｯﾋー かねがない…ｲｯﾋｯﾋー
かねがない… ｲｯﾋｯﾋー かねがない…ｲｯﾋｯﾋー
かねがない… ｲｯﾋｯﾋー かねがない…ｲｯﾋｯﾋー
かねがない… ｲｯﾋｯﾋー かねがない…ｲｯﾋｯﾋー
かねがない… ｲｯﾋｯﾋー かねがない…ｲｯﾋｯﾋー
かねがない… ｲｯﾋｯﾋー かねがない…ｲｯﾋｯﾋー
かねがない… ｲｯﾋｯﾋー かねがない…ｲｯﾋｯﾋー
かねがない… ｲｯﾋｯﾋー かねがない…ｲｯﾋｯﾋー
かねがない… ｲｯﾋｯﾋー かねがない…ｲｯﾋｯﾋー
かねがない… ｲｯﾋｯﾋー かねがない…ｲｯﾋｯﾋー
かねがない… ｲｯﾋｯﾋー かねがない…ｲｯﾋｯﾋー
かねがない… ｲｯﾋｯﾋー か(´Д｀)(´@｀)

はあ〜、暑くて運動する気になれん。

ドラッグストア開店と同時にフォースコリー買ってきた。
過剰摂取するといわくありの製品らしいが。

車内サウナスーツ汗かき大作戦の実行時に
サウナスーツ伝って流れてくる汗を防ぐべく
バレーボール用膝カバーと
女が日焼け防止で着けるような肩近くまで被る手袋買ってきた。

あと、やっぱ自宅で借りてる駐車場だと
親や近所住民にケケケ的に思われるから
ソフトクリーム摂取できる条件も考えて道の駅出歩き用に
半ズボンと長ズボンの間の長さのズボン買った。

健康診断控えてるから急場しのぎでスリム化しとかなきゃいかん。
健康診断の日程を遅くとって汗流しまくるぞ！

ダイエットしようとするひとは、
まず、なぜ太ったかを知る必要があります。

養豚場の豚は毎日、菓子パン食ってるよ
街のパン屋さんやスイーツ屋で余った残飯とか切れ端とか、、、
人間が金払ってまで食ってるヤマザキパンよりグレードが高いのよｗ

最近、早朝にランニング、夕食後に腹筋30回やってる。

このスレに書き込むのもなんだが、定年迎えたじいさんが
健康のためか単なる暇潰しかは知らんが大勢で走ってるのを見ると
あほちゃうかと思う。市ねよとまでは言わんが
好きなもの好きなだけ食って、たばこもガンガン吸って早死に・・・とか思ってないよｗ

今から、40分ウォーキング行って来る。

まだ体重100.4Kg
せめて、80Kgになりたい。

これから、毎日１時間歩いて、朝晩ヨーグルトで頑張る。

雨が降って、歩けなかった。
もう、寝るわ。

台風で、ダイエット中止。
やる気無くした。

食事だけでも頑張って、朝晩ヨーグルトで我慢する。

そしてリバウンドへ

今朝も、ヨーグルト。
６時から40分間歩いてきた。

涼しくなったが、朝起きるのが面倒くさくて、ウォーキングサボってる。
やる気でねえなあ。

結局働くのがいちばんのダイエットかもしらんな。
今まで停滞してた体重が働き出した途端3kg落ちたわ。

>>140
ちょっと同意。
「ちょっと」ってのは、俺はどっちかというと働くと太るタイプだからｗ
「働いてるんだからいいよね！」と、夕食にドカ食いしちまうんだよなあ。
逆に無職だと「働いてないんだし…」と、野菜スープ生活になって痩せる。
でも、無職の時はちょっと食っただけで制限なくブクブク太るんだよな。
働いてるとドカ食いしても、ある程度の所で止まる。

【2012】 単位…kg
07/04(水) 143
07/07(土) 140

【2013】 単位…kg
04/01(月) 132
06/06(木) 119
06/28(金) 114
07/14(日) 112
07/25(木) 113
07/27(土) 110
07/28(日) 108.8
08/05(月) 109
09/16(月) 105
09/17(火) 104
09/18(水) 103.2
09/22(日) 102.6
09/27(金) 102.4
10/06(日) 102
10/07(月) 99.9
10/10(木) 98.4
10/19(土) 98.8
10/22(火) 97.9
10/23(水) 98.3
10/24(木) 98.2
10/25(金) 96.7

全盛期のBMIは約51.1186583
　　　今のBMIは約33.85735793

今月も65kg台突入は無理そうだな…

へ○」
≡［現実］ /
三 ノ ゝ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
俺はずっと怖かったのだ
未来がみえないことが
自分がどうしたいのかわからないことが
それがなぜだかもわからないことが
そして
それでも容赦なく
流れる日々が
○ わっ
/＼
ﾉ > ミ ヽ>
生�`。 ） うわぁわぁわわ
熱く生�`。○）ヽ ）
激しく生�`。 ／ヾノ 彡
雄々しく生�`。 ⌒○ あひあひあぁ
周りに流されずに生�`。 ミ , おっひょっお
どんな苦難があっても生�`。 ○ﾉ V ○ノ /__ ひぃぃ
一生童貞であったとしても生�`｡｀ー´ 彡 ）ヾ ＼＿
周囲からどんな扱いを受けようとも生�`。 ＞´ ミ ﾉ○ 、 ,
自分の信念を貫き誰にも壊せない決意を胸に秘めて生�`。 ､,, 彡 ｀l´
想像を絶するような試練や苦行が続いても最後に勝利を掴む為に生�`。 ,,,|,,, ぼず

ダメ人間過ぎて、節食や運動すら続かんわ
2ヶ月ぐらいなら出来るけど

2013/10/22(火)〜2013/10/31(木)
97.9 98.3 98.2 96.7 96.9 97.2 96.9 97.3 97.9 96.9

腕立てやら腹筋も織り交ぜたら引き締まり感が違う
食べないダイエットは落ちるけど筋トレは身になるし裏切らんね

年内に標準体重到達は難しくなった…

食べる順番ダイエットにハマってる
野菜（繊維）を最初に食べることによって血糖値が安定し
満腹中枢が正常化し病的な食欲が無くなる
長期的にみれば一番優れているダイエットかもしれん

だが野菜が不味いという最大の弱点が克服できていない

もずく酢を野菜にかけて食べてます
めかぶに納豆混ぜたのを少量のご飯にかけて食べる事もあります
断食とは、一定期間食事を意図的に絶つ行為のこと。
一定期間（一般に48時間から72時間）絶食すると
体は食糧の供給が停止したと判断して
体内に蓄積していた栄養を消費する能力をもっている。
この体内に蓄積した栄養が続く範囲なら、
食事を摂取しなくても生命を維持できる。

ぶっちゃけガチ無職ならアウシュビッツ収容所的な食生活でも充分なんだよな。
（クズ野菜が入った薄い塩味スープとパンのかけら)
実際それぐらい節制しないと、マジで無職はブクブクブクブク太る。
それこそ畸形レベルで。

>>151
まずくねえよ
やっぱりデブは馬鹿舌

>>153 社会復帰前提ならやっぱ多少食べ物には気ぃ使うわ

デブは＜バランスの良い食事を1日に三回＞
をなぜかダイエットと呼ぶ。

ダイエットの意味ググれば、それで合っってるけどな

BMI 34.0674346

>>156
それで落ちていく位が無理の無いダイエットやで

健康的な生活をすればいいだけじゃないか
まあ普通の人でも難しいし無職にはなおさらだな

無職の今日食べたモノ報告スレって、たいてい昼まで寝てて昼夜ドカ食いだもんなあ。
そりゃただでさえ動いてないってのに余計にブクブク太るわ。

そんなスレあるのかｗ

デブって大人のクセに子供のようにドカ食いするよな
引くわ

2013/10/22(火)〜2013/10/31(木)
97.9 98.3 98.2 96.7 96.9 97.2 96.9 97.3 97.9 96.9

2013/11/01(金)〜2013/11/10(日)
97.2 97.3 96.8 96.6 97.1 97.3 97.3 97.1 96.8 96.0

【2013】 単位…kg
04/01(月) 132
05/19(日) 124
06/06(木) 119
06/28(金) 114
07/14(日) 112
07/25(木) 113
07/27(土) 110
07/28(日) 108.8
08/05(月) 109
09/16(月) 105
09/17(火) 104
09/18(水) 103.2
09/22(日) 102.6
09/27(金) 102.4
10/06(日) 102
10/07(月) 99.9
10/10(木) 98.4
10/19(土) 98.8

10/22(火)〜10/31(木)
97.9 98.3 98.2 96.7 96.9　 97.2 96.9 97.3 97.9 96.9

11/01(金)〜11/10(日)
97.2 97.3 96.8 96.6 97.1　 97.3 97.3 97.1 96.8 96.0

11/11(月)〜11/14(木)
94.8 94.5 94.2 93.3

いい感じで痩せてますな

腹減ったわい

風邪引いて、体力つけなくちゃと思って、食べ過ぎて逆に太った。

173cm 104Kgに。

去年より、８Kg太ってしまった。

糖尿怖くねーの？

怖くて仕方がないよ〜

>>168
風邪引いたときは、何も食べないほうが治りが早い。

デブっていろいろ理由をつけて食いたがる

別にデブでもいい気がしてきた

80ｋｇ台でいいわ

11/10(日)〜11/19(火)
96.0 94.8 94.5 94.2 93.3　 93.7 92.6 92.8 92.7 92.7

体重計にしばらく載ってると体脂肪
計れたのすっかり忘れてました…
136kg以上あった時は50%超えてた記憶がありますが、
今は21%くらいでした。何か嘘っぽい…。
いくら痩せたとはいえウォーキングだけで
こんな下がるかなぁ…何となく30%はありそな気がしますが
今日は眠いので明日また計りたいと思います

体脂肪計ってのは、数千件のデータを元に、推測で出した数値が表示される
日本人で90ｋｇ以上の人は、かなり少ないから
体脂肪率は正確なものは出ない　低身長ならなおさら

136ｋｇの体脂肪率なんか、正確な訳が無い

伊集院困ったな。

>>173
来春には60キロ台ですな
やはりレコーディングダイエットが確実

11/11(月)〜11/20(水)
94.8 94.5 94.2 93.3 93.7　 92.6 92.8 92.7 92.7 93.0


>>176
そうなればいいのですが、ご覧の通り
ちょっと油断してお昼にチャーシュー麺、晩御飯に
刺身6切れほどを食べたらすぐ太ってしまいました。
1ヶ月の減量は体重の5%くらいがいいと聞いたので
そのくらいのペースでやっていきたいと思います。

>>174
そうなんですか…何回か計ったら16%かと思えば
28%にもなって正直あてになりませんでした。
体重も試しに連続で計ってみたら1回目は92.7で
2回目と3回目が93.0でした。なので今日は93.0にしました。
本当は朝に計った方が減っているんでしょうが
あえて体重が若干重くなる夜寝る前に計ってます。

それ多分足の裏にゴミついてるとか、
足の裏汗かいてるか、風呂上りとかで数字が安定しないんじゃないの
もしくは安過ぎる体重計か

朝起きて28%
足の裏冷たい状態で16%
風呂上がり21%
寝る前24%

くらいでした。体重計はもう10年くらい使用したと思います
派遣の仕事が決まったら新しい体重計を買おうかなぁ…
50kg痩せても自信なんかつかないですね…

>>173
俺が前いた職場の健康診断なんて、身長と体重から計算して
体脂肪出して「太りすぎ！」とか言われたよ。
筋トレしてマッチョな奴でも体脂肪30％とか出てたなあ。

本格的に測定するのはやはり難しいみたいですね。
ましてや家庭の測定器は参考記録にもなるかどうか…

ウンコとゲロ。ウンコとゲロ。ウンコとゲロ。ウンコとゲロ！
ああああああああああああ
いいいいいいいいいいいよ
ウンコとゲロ。ウンコとゲロ。ウンコとゲロ。ウンコとゲロ！
ああああああああああああ
いいいいいいいいいいいよ
ウンコとゲロ。ウンコとゲロ。ウンコとゲロ。ウンコとゲロ！
ああああああああああああ
いいいいいいいいいいいよ
ウンコとゲロ。ウンコとゲロ。ウンコとゲロ。ウンコとゲロ！
ああああああああああああ
いいいいいいいいいいいよ
ウンコとゲロ。ウンコとゲロ。ウンコとゲロ。ウンコとゲロ！
ああああああああああああ
いいいいいいいいいいいよ
クサヤとドリアー クサヤとドリアー
まんこはドリアン〜
金がないないイーヒッヒ

>>177
刺身なんて糖質ないじゃん。
カロリーもたいしたことない。
良質のタンパク質だしどんどん食べてオーケ。
削るのは�@に糖質�Aに糖質

そうですね。毎日ではないのですが食べる事に
罪悪感を感じる事がありまして…昨日の24日みたいに
1ヶ月ぶり?くらいにお昼にステーキ食べて発泡酒飲んだだけで
すぐ1kg太るとどうしても　食べる＝悪いこと
みたいな極端な考えになってしまいます。

今日は15kmくらい歩いて昼食は
　・ポテトサラダ握りこぶし半分
　・シリアル40g&牛乳200ml

夕食は
　・いか飯
　・さんまの缶詰
　・キャベツと葱を煮たヤツ

体重が元に戻って良かったです。多分
長い缶の発泡酒を1本飲んだせいかもしれません。

11/21(木)〜11/25(月)
92.7 92.5 92.2 93.5 92.2

11/21(木)〜11/28(木)
92.7 92.5 92.2 93.5 92.2　 91.4 90.7 90.3

1ヶ月で体重の4.5〜5%くらいのペースで減量してます。
よく3ヶ月で30kg痩せたとか耳にしますが、確かに
それ自体はストイックで凄い事だと思いますが
正直自分には無理です。体が持ちません。
しっかりバランス良く食べて適度な運動をすれば
ゆっくりですが確実に減っていきます。
私は去年まで146kgありましたが、今は90.3kgです。

>>186
どんな運動していますか？

ウォーキングを毎日10kmほどです。前に一度
数�qくらい走った事はあったんですけど、
膝が悲鳴をあげたのでウォーキングのみにしてます。
ウォーキングといってもただの散歩程度のものです。
それ以外は特にやってません。
腕立てや腹筋も併用すればいいのでしょうが…
やはり食事制限がメインですね。お金も浮きますし…

10Kmなら２時間以上かかりますよね。すごいですね。

私は、朝に１時間歩いているだけで、それほど効果が上がっていないようです。
夕方もある高価な。

エアロバイクいいよ
多少場所とるけど、雨の日も出来るし膝の負担も軽い

そうですね。エアロバイクもやってみたいですね。
ウォーキングマシンがあるので天気が悪い日は車庫で歩いてます。
私の住んでいる所は田舎なのですれ違う人も
数人と極端に少ないので気兼ね無くやれます。
仕事がきまれば1時間くらいしか出来ないと思いますが、
これからも何とか続けていければと思います。

『2ちゃんねるはなぜ潰れないのか?』
↓検索
プロ固定　悪質手法
東京アクセス　ＢＢＳボーイ

ギャラリーに見せてナンボ
プロ固定は、壮絶な自作自演を繰り返す事によって、
あたかも多数のユーザが行っているように見せかけ、
何も知らないユーザらを巻き込んで行きます。
＜プロ固定＆プロ名無し＞ ２ｃｈのサクラ、専業の煽り屋

今朝は、40分歩いて来た。
冬場は真っ暗で寒いのが、何とも・・・・。

腹巻きとマフラーは必須

173cm 102.4Kg 年末までに、5Kg痩せる。
食べ放題には、行かない。

10/22(火)〜10/31(木)
97.9 98.3 98.2 96.7 96.9　 97.2 96.9 97.3 97.9 96.9

11/01(金)〜11/10(日)
97.2 97.3 96.8 96.6 97.1　 97.3 97.3 97.1 96.8 96.0

11/11(月)〜11/20(水)
94.8 94.5 94.2 93.3 93.7　 92.6 92.8 92.7 92.7 93.0

11/21(木)〜11/30(土)
92.7 92.5 92.2 93.5 92.2　 91.4 90.7 90.3 90.3 90.1


痩せるペースが思ったより早かったです。もっとゆっくり痩せたいです。
健康になる為に痩せるのに頑張りすぎて体壊しちゃ意味ないですからね。

今日は60分歩いて来ました。
結構、膝に来る。
二桁目前。100.2Kg。

>>196さん、１週間に1Kg痩せるだけでも、積み重ねって大きいですね。
継続が大切なんですね。

お疲れさまです。もう少しですね。
私も膝の負担を考えて自分のペースで歩くようにしてます。
歩き始めたのが4月半ばあたりからです。
最初は10分歩いただけで筋肉痛になってました。
それでもとにかく無職なので毎日歩いてみようと
169cmで132kgもあったので100kgを切るのを
目標にして自分のペースで歩き続けました。

40Kg近く痩せてすごいですね。
私は最高104.6Kg、去年は96Kgｍなので、今年太ってしまいました。

食事はどうしていますか。

12/01(日) 89.5

朝食は基本的になしです。
でも最近はヨーグルト1個(53kcal?)のを食べてます。

昼食は
　・めかぶ(1パック)
　・納豆(1パック)
　・もずく酢(1パック)
　・トマト(0.5個分?)
　・キャベツ
　・シリアル40g
　・牛乳200ml

夕食もだいたい野菜類を1皿と魚の缶詰類を1つとかです。
ご飯はやはり少な目にしてます。

間食は飴やガムです。たまに濃縮カルピスを牛乳で薄めたのを飲むくらいです。
でも最近痩せるペースが急になってきたのでそれは修正していきたいです。
実際便秘になり、おしっこもあまり出なくなりました。
腰痛もひどくて肉体労働も正直自信がないです。
やはり一気に結果を求めてしまうと反動がきて日常生活に
支障がでるといけないので1ヶ月4kgペースでやっていきたいです。

私も昔は年間10kgペースで太っていきました。家の体重計の限界値が
136kgが限界なのを知らずに長年136kgだと思い込んでいましたが、
3年くらい前に病院で計ってみたら146kgでした。
もちろんショックでしたがそれでも当時の自分は痩せようとは考えても
実行する事はなく、家に引きこもっていました。

今年の4月からダイエットを始めたわけですが、
一大決心して始めたわけではありません。
きっかけがあるとすれば職業訓練期間中に
(2月9日〜3月末まで通いましたが途中で辞めてしまいました)
トイレが和式なのでう◯こをしたくなくて朝食・昼食ともにほとんど
食べない時期があってその時期の体重が129kgくらいまで落ちて
体重が減る喜びを感じていたのがきっかけでしょうか…。

ですが、訓練を辞めてからまた食べるようになり132kgまで戻ってしまい、
ああまた136kgくらいになっちゃうのかなー
と考えたら自然と痩せようと考えるようになりました。

先ほども述べたように決心と言うレベルではありません。
また体重計が振り切れるのはやだなーくらいの感覚で
食事が終わった後に10分歩くというのを飽きるまでやろうかなー
くらいの感じで歩き始めたら再び130kgを割り、
何となく楽しくなって今日まで続けてきました。
でも常にダイエットの事を考えるのはイヤなので
体重の減量推移を記録する事もあえてしなかったのですが、
最近記録するようになってからは最初から記録すれば良かったと後悔しています。
今は減らす事に専念すればいいのですが、
いずれ体重を維持する事も考えなければなりません。
沢山食べたいという欲求にいつ負けるのかという不安もありますが、
今日だけ頑張ろうの繰り返しで何とかやってきました。

尊敬します。空腹で目が覚めてしまいました。

私は、朝はヨーグルトの箱半分、昼は、ﾊﾟｽﾀとか、夜は適当にスーパーで惣菜とサラダを買ってきています。

早く目が覚めたので、たぶん、４時くらいから歩きに行きます。

60分歩いてきました。
100.4Kgと200gなぜか増加。

がっかり。

一日の増減で一喜一憂してるうちはダメだろうね

ダイエットも筋トレも勉強もビジネスも
ロングスパンで考えないとまず成功しない

頑張ったはずなのに何故か増えてしまう事ってよくありますよね。
自分も1週間単位で痩せてればいいやと割り切る事にします。

胃の中身とか、塩分濃度で身体に水蓄えたりあるしな
その辺の誤差にこだわると、いらん縛りで難易度あがる

今日の体重88.8kg…いくら何でも痩せるペースがおかしい…
3回計ったら　88.8→88.5→88.4　採用したのは88.8kgの方ですが…
8日間で4.7kgも減ってる…やはり週1くらいは多目に食べなきゃ…
でも食べると罪悪感が…拒食症の一歩手前なのでしょうか…
いや夕食だってローストビーフと野菜、ご飯、コーヒーゼリーを食べたはず…
何でこんなハイペースで痩せていくのだろう…嬉しさより不安が勝ります…

10/28(月) 96.9
11/04(月) 96.6
11/11(月) 94.8
11/18(月) 92.7
11/25(月) 92.2
12/02(月) 88.8

うーん、やっぱり最近の痩せ方はちょっとペースが早いかもしれません。
何かのb

コテつけてくれ

領収書は
『警視庁刑事部臨時付特命係組織犯罪対策部組織犯罪対策第五課内都合』
でお願いします。


忘れたという類の物ではないのでしょう。
原因はきっとアンテナの感度なのですから。
親や教師が例えあなたの為を思って放った言葉でも、
そこに少しでも親や教師自身の為の気持ちが入っていると、
あなたは高感度でそれを受信してしまう。
つまり、あなたが人と話をする事自体、
あなたが傷ついてしまう事とイコールになってしまう。

人は100％誰かの為にだけ話をする事は出来ません。
必ず主観という物が入りますからねぇ。
例えそれが親でも。そして、あなた自身もそうなんですよ？
ですから、相手の言葉に主観が入っていても、
それはあなたを裏切った事にはならないんですよ？

あなたは気づいてるはずです。
さすがに9年も経てば、あなたは気づいてるはずです。
家族の力だけでは既に自分が助からない事に…。
だから、あなたは今夜我々とあそこで食事をしたんですよ！
いいですか？ 例えあなたが逃げても
彼はあなたを追い続けますよ。それはわかりますよね？
そして、彼があなたを犯人扱いしていない事もわかりますよね？

今朝は40分歩いてきました。
101.2Kg　6日間で800g増　サボった結果。

冬に外歩いても汗かかんだろ

早歩きだから、結構汗かくよ。

汗かくかどうかは、ダイエットとは関係ないけどね

運動の消費カロリーなんて知れてるからな
糖質制限やってれば運動なんてしなくてもドンドン痩せる

まあ運動して筋肉付けんと、落としても維持が難しいけどな

12/01(日)〜12/09(月)
89.5 88.8 88.3 88.9 88.8　 88.1 87.9 87.8 87.3

寒くて体がダルい…。痩せても仕事が見つからなきゃねぇ…。

12/01(日)〜12/10(火)
89.5 88.8 88.3 88.9 88.8　 88.1 87.9 87.8 87.3 87.3

10/22(火) 97.9
10/29(火) 97.3
11/05(火) 97.1
11/12(火) 94.5
11/19(火) 92.7
11/26(火) 91.4
12/03(火) 88.3
12/10(火) 87.3

はま寿司で15皿くらい食べたら87.3→88.7になりました（´；ω；｀）
やっぱり太りやすい体質なんだなぁ…
だから146kgまで太ったんだ。やはりまた頑張らないと…
2日連続で絶対に太りなくない

60キロ台でも、1〜2キロの誤差なんて普通にあるからね
食べ物の重量を体重と考えるのやめれ
寿司15皿で10000kcalでもあるなら別だけど

今から歩きに行って来ます。

寿司の糖質は1皿１５ｇ
１５ｇ×１５皿＝２２５ｇ

人間が一度に蓄えられる糖質は１００ｇ程度まで。
運動でもしないかぎり２２５ｇ−１００ｇ＝１２５ｇ
は脂肪になっちゃう。
体質ではなくドカ食いが原因

　
おいで きょうも ラスカル　 ぼくのひざへ
おぼえているかい　 かしのきの あなのなかで
きみは ねむっていたね　 きみは ねむっていたね
あかんぼのとき　 つきよの ｳｪﾝﾄﾜｰｽのもりで

おいで きょうも ラスカル 　ぼくのひざへ
おぼえているかい　 はじめての みずあそびを
きみは うれしそうに　 きみは うれしそうに
なみとあそんだ　 いけゆりの はなを ゆらして

おいで きょうも ラスカル　 ぼくのひざへ
おぼえているかい　 のいちごを つんだひのこと
きみと ぼくのかげは　 きみと　ぼくのかげは
ゆうひのなかを　 いまも ならんで かけている

尿路結石になったのでしばらくはウォーキングを止めます…
昨日は痛さで1時間くらいしか眠れませんでした…
雪寄せを3時間半くらいやったので脇腹の筋?を
傷めたのかと思いきや尿路結石でした。
3mmとはいえ救急車を呼ぼうか迷いましたが、何とか今朝までガマンしました。
両親に病院に連れてもらって車イスを押してもらって
痛み止めの座薬を入れてもらい今は何とか痛みが無くなりました。
便秘も相変わらずですし、ダイエットどころじゃないですね…。
もちろん諦めた訳ではないので食事制限だけは可能な限りやっていきたいです。

12/01(日)〜12/15(日)
89.5 88.8 88.3 88.9 88.8
88.1 87.9 87.8 87.3 87.3
88.7 88.8 88.2 88.0 88.0

お大事に(´･ω･｀)

お大事に
146kgもあったなら他にも色々病気になってるかもしれませんね

ありがとうございます（´；ω；｀）
今は
　・【ウロカルン錠225mg】
　・【チアトンカプセル10mg】
　・【ボルタレンサポ50mg】
という3種類の薬を服用したり、肛門へ挿入したりして治療しております。

ウォーキングもやっておらず、座薬で痛みから解放されたのはいいものの
若干リバウンドしてしまいました…。
ダイエットも諦めた訳ではないのでまずは治療に専念したいです。
1日2�gを目安に小まめに水分摂取をした方がいいそうです。

食事には気をつけていたと思いますし、ウォーキングも
ほぼ毎日やっていたので、正直何故石が出来たのかわかりません。
19歳で痛風になった影響もあるのでしょうか…。

ちなみに尿酸値は7.0以上が異常値らしいのですが、
私は19歳当時『13.5』ありました…。

やはり過去のツケが加齢と共にやってきているのかもしれません…。
皆さんもお体には十分お気をつけください。


12/11(水)〜12/18(水)
88.7 88.8 88.2 88.0 88.0　 89.7 89.6 89.0

10/22(火)〜10/31(木)
97.9 98.3 98.2 96.7　 96.9 97.2 96.9 97.3 97.9　 96.9

11/01(金)〜11/10(日)
97.2 97.3 96.8 96.6 97.1　 97.3 97.3 97.1 96.8 96.0

11/11(月)〜11/20(水)
94.8 94.5 94.2 93.3 93.7　 92.6 92.8 92.7 92.7 93.0

11/21(木)〜11/30(土)
92.7 92.5 92.2 93.5 92.2　 91.4 90.7 90.3 90.3 90.1

12/01(日)〜12/10(火)
89.5 88.8 88.3 88.9 88.8　 88.1 87.9 87.8 87.3 87.3

12/11(水)〜12/20(金)
88.7 88.8 88.2 88.0 88.0　 89.7 89.6 89.0 89.3 89.6

12/21(土)〜12/24(火)
88.6 89.0 88.6 86.9

今月10日以来の87kg台も通り越して一気に86kg台になりました。
クリスマスでいつもより食べすぎたはずなのに何故か痩せてる…
正直痩せたり太ったりするタイミングがわかりません。
やはり一喜一憂せずに無理のない食事制限と
ウォーキングをこれからも続けていきたいです。
尿路結石も早く治したいです。今日はあまり痛くありませんでしたが…

※ただしイケメンに限る

痛み止めの座薬を貰ったその日から痛みが無くなるという…
でもまだ石が出たわけではないので油断は出来ませんね。

今日の体重は86.0kg。これからも停滞期は訪れるでしょうが
食事制限と最低1時間は歩くというのを続けていけば
今年の春には考えもしなかった60kg台も夢では無くなるんですね…。

これで就職できたらなぁ…書類選考で落ちて悲しいです。

12/21(土)〜12/27(金)
88.6 89.0 88.6 86.9 86.4　 86.0 84.8

減る時は一気に減るみたいね（´・ω・｀）

筋トレしましたどうですか？

ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12118493082

12/21(土)〜12/29(日)
88.6 89.0 88.6 86.9 86.4　 86.0 84.8 84.6 85.1

0.5kg戻った…。今月末時点で85.6kgであればいいのですが
やはり増えると気分は良くないですね。

誤差やで

そうですね。増える日もあると割りきらないと
それがストレスになって良くないですよね。

12/21(土)〜12/31(火)
88.6 89.0 88.6 86.9 86.4　 86.0 84.8 84.6 85.1 84.0　 85.1

大晦日で刺身やらチーズ、アイスクリームやエビフライなど
沢山食べて、ワインも沢山飲んでしまいました。
まあ1kgくらい太るのは想定の範囲内なわけで…
とは言うものの、実際に太ると落ち込むわけで…

でも結局12月は5kg痩せたし、こういうのをきっかけに
堕ちていかないように、食べ過ぎた分をちゃんと
補正できるように今年も頑張りたいと思います。
今は減らす事に専念していればいいのですが、今度は
いかに体重を維持するかを考えなければいけません。
ある意味減らす事よりも難しいのかもしれませんね。

つか、沢山食べられる環境が羨ましいっていう

毎日ではないので…
ガボ「アルスが 病気になったら
　　オイラ じぶんの持ち物を売って
　　薬を買ってやるから 安心しろよな」

仕事はじめたら、ストレスで、やけ食いし
リバウンドしてしまう
一生ニートなら、一生スリムを維持できる自信ある

　
ケビン、見習いのお前に、このわしが
電車との付き合い方を教えてやろう。

この車両は68年製で、欧州から輸入したもんだ。
今じゃガタも来てるがシンプルで
剛直な作りは未だに現役だ。
その信頼性はやはり高いな。

それでも作動不良を起こす事はある。
その時は機器の異常を丁寧に調べろ。
よく見て原因を理解すれば必ず対処できるはずさ。

作動不良や故障なんてものは、
毎日手を抜かず部品の点検と交換を行えば
簡単に予防できるんだ。
このご老体は二日も放っておいたら
ヘソを曲げちまうんだからな。

じゃあ交換って時も、純正品とはいわんが
見合った部品を選べ。
オイルひとつとっても用途にあわせて
加工しておかんと調子は悪くなるぞ。

ケビン、覚えとけ。人は機械を裏切るが
機械は人間を裏切らないもんだ。

今までは便秘に無縁だと思っていたのですが
ここ何ヵ月、下剤や生薬なしではウ●コが中々出ません

まともに油分とってないんだろ？
おまけに野菜マシマシで食物繊維ばっかじゃ、そりゃ詰まるよ

糖尿怖いなー
手足切断なんて嫌だー

01/01(水)〜01/08(水)
84.5 84.8 84.0 84.3 84.4　 83.3 82.9 81.7

そうですね。言われてみればそんな気がします。
今日は朝食はなしで、昼はカロリーメイト4本と
ガム6粒と500mlくらいの水、FRISK10粒くらい
夜は生野菜とチャーシュー3切れ?と白米少々と
120kcalくらいのラクトアイスを食べました。

ウ●コは中々出なくても体重は減ってますね…。
1日に1kg以上体重が減ると嬉しさ半分、不安半分ですね。

カロリーメイトって手軽にカロリー取るための、高カロリー菓子だよ
俺ならおにぎり2個食うな

お餅美味しい
腹持ちいいし案外低カロリーで済みそう

確かにカロリーメイトは高カロリーなのは気になりますね。
ただ、栄養のバランスがいいみたいので病院帰りのお昼に車で食べてます。
おにぎりは…と言うか白米や玄米の類は一度口に含んでしまうと
いくらでも食べてしまいそうなので控えています。
前におにぎりをコンビニで買って食べたら、食欲の
スイッチが入ったのか、車中で空腹を抑えるのが大変でした。
最初に白米類を口にしてしまうと食欲が半端なくなるみたいです。
カロリーメイトや玄米ブランみたいな菓子類なら何故か
1袋分で納得できるんです。よくわからない体質ですが…。

最近、ダイエットするのに疲れてきました…。
もう見た目や数値もそんなに異常ではなくなってきたので
もういいのかなと時々思ったりします。
ただ、昨日の夜で169cmで81.7kgなので、
まだまだ肥満体なのだと思うと中々止められません。
痩せるペースをもう少し緩やかにして肉体的・精神的負担の方を
減らしてやっていった方がいいとは思いつつも、
月に5〜6kgペースで痩せたいという思いも混在していて、
初期の頃の『無理なくゆっくり痩せる』という思いから懸け離れています。

今の減量ペースを維持しても多分ストレスを感じるでしょうし、
今よりゆっくりのペースに変更してもそれはそれで
以前だったらこのくらいは減ってたはずなのに
…とストレスを感じてしまうと思います…。

モチベが下がったときは糖尿病や透析スレを見ている。
ああはなりたくねー、ってモチベ上がる

最近ご飯避けてお餅食べてる
消化と腹持ちいいからご飯よりいいよね？

消化されにくいから腹持ちが良いのでは？

間違ってた？（笑）
お餅よくない？

いや、食べ過ぎ無ければ悪くは無いんじゃない？
少量をゆっくり食べれば空腹感を紛らわせられるし

お味噌汁にお餅いれて食べるよ
毎日お正月

なんにしろ炭水化物は最後に食するのが基本

餅は消化にいいぞ
すり潰すからな。パンとか麺が消化いいのと一緒

でも腹持ちいいっていうね
唐揚げもいいよね

腹持ちいいと言われるのは、昔ながらのついた餅の話だな
粒が残ってて歯ごたえもあるからね
最近売ってる切り餅とかは、米粉から作ってて水気も多いから、別物と考えたほうがいい
ただ満足感とか個人差だから、自分にとって満足感が長持ちするなら
どんどん活用すればいいと思うけどな

おっさんになってダイエットしたけど顔に皺増えたわ・・・

>>258
俺も40代になって筋トレ始めて、一年で身長168センチ90キロから70キロに落としたけど
背が低いから、冬で厚着したらただの貧相なチビおっさんになっただけだった。

>>259
だよなぁｗｗおっさんになって痩せると貧相になるよねｗｗ死にたいｗｗｗ

70キロで貧相って格闘技の見過ぎ

>>261
おれ１７３ｃｍで６７ｋｇから５３ｋｇに痩せたけど顔に皺増えるわ頬こけるわ病人みたいになったわｗｗ

>>261
もしかして馬鹿？
本当に馬鹿なの？
・・・・びっくりです

まじで？まじで言ってんの？

ただの馬鹿なの？
・・・・そうなんです

馬鹿なんです

10/22(火) 97.9　　11/26(火) 91.4　　12/31(火) 85.1
10/29(火) 97.3　　12/03(火) 88.3　　01/07(火) 82.9
11/05(火) 97.1　　12/10(火) 87.3　　01/14(火) 81.1
11/12(火) 94.5　　12/17(火) 89.6
11/19(火) 92.7　　12/24(火) 86.9

70kg台の道は険しい…

走ってるの？

度を越して太るのも、ハイペースで痩せるのも真似出来んなぁ
無理がたたって、簡単に体調崩しちまう

あまり食べない&2時間程度のｳｫｰｷﾝｸﾞです…ぐふっ

ニートのダイエットなんて簡単
1日寝ていればいいだけ

2時間も歩いた松葉杖ほしくなるよ

>>268
これはオススメ。俺も10kg増やしたわ

10㌕やせたいね

10/19(土) 98.8　　11/23(土) 92.2　　12/28(土) 84.6
10/26(土) 96.9　　11/30(土) 90.1　　01/04(土) 84.3
11/02(土) 97.3　　12/07(土) 87.9　　01/11(土) 81.8
11/09(土) 96.8　　12/14(土) 88.0　　01/18(土) 80.0
11/16(土) 92.6　　12/21(土) 88.6

今日は2万歩くらい歩きました。
書店などを徘徊するだけでも2kmくらいは歩いてるんですね。
都会の人は羨ましいなぁ…。田舎は…

糖質制限ダイエットしてる人いる？
週一ぐらいは、ラーメンや米を食べるとして、
あとは筋トレとウォーキングとかで痩せたい。
ウォーキングして汗かいて夏のほうが痩せそうだけど、
冬だって効果は同じようにあるんだよね？たぶん。

だから汗と脂肪燃焼は関連が無いとあれほど

ダイエットしても3日目でチョコレートいっぱい食べた

やせても無職

>>274
kwsk

ごちゃごちゃ考えなくても糖質制限やってれば痩せる。
糖質取らないとエネルギー不足になって
脂肪を燃やすしかなくなるから。
問題は続けられるかどうか

糖質制限って体臭すっぱくなるやつだろ？
やだよ

標準体重まで落ちれば止めて普通食に戻せばいい、期間限定。
働いていないんだから家にずっと篭っておけば迷惑かからない。
つーかデブは何もしなくても臭い
早く周りに迷惑かけてることに気付こうぜ

>>277
汗は体温の調節の為に出る、気化するときに熱を奪って体温を下げるのが役割
運動するから痩せるのであって、汗が出る＝痩せるではない
あまり汗をかかない程度の、脈拍110−120の運動が脂肪燃焼に最も効果がある

つまり冬で汗かかなくても運動すれば痩せる

ちなみにウォーキングもフォームとか服装とか気にせずに
タラタラ私服で散歩するだけでも、消費カロリーはそんなに大差ないと
所さんの目がテンでやってた　

どちらかと言うと散歩のほうが気楽な分長続きするらしい

>>280
適量の食事と運動で、とくに我慢せずとも痩せていってるしなぁ

寒くて、ウォーキングする気にならない。

サンドラッグで新規会員登録者に1000円＋500円クーポン配布中！

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クーポンは同時に使えないので注意

デブがウォーキングなんかしたら
途中でポカリとか飲んで、揚物買って帰るから逆効果

俺がそうだから間違いない

金持つな。長時間歩くな。空腹時に運動すんな
家の近くで20〜30分とか歩いたら、家で給水するんだよ

極端な飢え渇き疲労が、もうどうにでもなーれってなるスイッチなんだから
最初からそれらを避けるように計画立てろよ
根性で我慢するのを前提に、欲張って無茶するから失敗する

ダイエットしても無職

01/01(水)〜01/10(金)
84.5 84.8 84.0 84.3 84.4　 83.3 82.9 81.7 82.1 82.2

01/11(土)〜01/20(月)
81.8 81.3 80.7 81.1 80.6　 81.4 80.8 80.0 79.6 79.9

　　　　　　11/20(水) 93.0
　　　　　　12/20(金) 89.6
　　　　　　01/20(月) 79.9

1ヵ月で10kg近く痩せてしまった…
12月半ば辺りに数�s太ったので何か急激に痩せたっぽくなってる…

歩いてるだけで？雨降ってるけど歩いてこうかな

急に痩せたって、食生活と運動の頻度が変わらない限り元に戻るけどな

冬場は体温が下がるから代謝が悪くなり太りやすいから気をつけてな。
冷たいものや陰性食品はNG

10/19(土) 98.8　　11/23(土) 92.2　　12/28(土) 84.6
10/26(土) 96.9　　11/30(土) 90.1　　01/04(土) 84.3
11/02(土) 97.3　　12/07(土) 87.9　　01/11(土) 81.8
11/09(土) 96.8　　12/14(土) 88.0　　01/18(土) 80.0
11/16(土) 92.6　　12/21(土) 88.6

今日は77.6kg

続けてるのがすごいね

ありがとうございます。
これで仕事が見つかればいいのですが…。

10/27(日) 97.2　　12/01(日) 89.5　　01/05(日) 84.4
11/03(日) 96.8　　12/08(日) 87.8　　01/12(日) 81.3
11/10(日) 96.0　　12/15(日) 88.0　　01/19(日) 79.6
11/17(日) 92.8　　12/22(日) 89.0　　01/26(日) 77.2
11/24(日) 93.5　　12/29(日) 85.1

>>273
糖質制限ダイエットは止めた方がいいぞ

脳に栄養が逝かないから鬱になりやすいよ

鬱になったところで働いてないんだからどうでもいいだろ

脳ミソに必要な糖分は1時間6ｇ
1日だと約150g
150gといえばだいたいオニギリ3個
脳ミソ心配なら３個食っとけ

糖質制限ダイエットなんて何十年前からあるのに、、さも新しいダイエット法のように情弱が飛びついてるよね…

入院したら人生初の60kgになって超ショックだったんだけど
今まで太ったこともダイエットしたこともなくてどうしていいかわからないで過ごしてたら70kgになってた
いつの間にか年齢も30の婆になってて白髪や小じわも目立ってきなんかもうどうでもよくなってきた
痩せてもどうせ婆だし

蒟蒻ゼリー高いからまとめ買いできない(T . T)

>>300
女性はある程度デブな方が長生きしやすいかもな。
男は成人病の塊みたいになっちまうが。

　　　　　　　
今日はいつもより多目に歩いた。

　2014/01/31(金)
　　　　時間　 …【2時間52分48秒】
　　　　歩数　 …【2万302歩】
　　移動距離 …【18.05km】
　　　　分速　 …【約104.46m】
　　　　時速　 …【約6.27km】

　2014/01/01(水) 〜 2014/01/31(金)
　　　　　歩数 …【51万1646歩】
　　　歩行距離 …【450.23km】
　　　　　平均 …【14.52km】
　 ほすうダメージ …【15989】


【2013】
12/21(土) 〜 12/31(火)
88.6 89.0 88.6 86.9 86.4　 86.0 84.8 84.6 85.1 84.0　 85.1

【2014】
01/01(水) 〜 01/10(金)
84.5 84.8 84.0 84.3 84.4　 83.3 82.9 81.7 82.1 82.2

01/11(土) 〜 01/20(月)
81.8 81.3 80.7 81.1 80.6　 81.4 80.8 80.0 79.6 79.9

01/21(火) 〜 01/31(金)
79.0 79.2 78.0 77.4 77.6　 77.2 77.1 77.1 77.9 77.7　 77.4

SATURDAY
10/19 98.8　　11/16 92.6　　12/14 88.0　　01/11 81.8
10/26 96.9　　11/23 92.2　　12/21 88.6　　01/18 80.0
11/02 97.3　　11/30 90.1　　12/28 84.6　　01/25 77.6
11/09 96.8　　12/07 87.9　　01/04 84.3　　02/01 77.5

再び停滞期に入ったのかな…。
毎日10km以上歩いて、あまり食べないようにして、
それで維持するのがやっとだとサボると
1kgくらい簡単に太りそうで休めない…。

それが出来るうちは維持できるだろうけど
やめたら太るだろうねえ

つうか大分落としてるみたいだから、そっから先は更に運動量増やすか、筋トレして
基礎代謝上げないと落ちないんじゃないですかね？

そういえば筋トレは全くやってないですね。
体があまり丈夫な方ではないので
激しい運動は今まで避けてきましたが、
今後全く痩せないとなると考えなければいけませんね…。
停滞期なのか限界なのか様子見したいと思います。

もう著しい肥満ではないので1ヵ月2〜3kgの
ペースでもいいので確実に減らしていきたいです。

10km歩くっても、一日立ち仕事ならそれくらい歩いてたりするよね
今までが謎のヘイペースだっただけで、これくらいの停滞なら
むしろ普通のことのような

最近はウォーキングマシンを時速8�qで68分×2を
ほぼ毎日やっているので(1月は休みなし)
実際は18�qくらいはやってます。
iPodだと何故か14�q前後にしかなりませんが。

ハイペースで痩せていくのが当たり前に思っていたのかもしれません。
1月は1ヵ月で9%くらい痩せたので、恐らく体が
危機感を覚えて強制的に維持モードになってるんですね。
再び減量期が来ると信じたいです。
今月末に74kgくらいになってれば御の字です。

停滞期来ないようにするには、1ヶ月５％未満の減量らしいのう

身長がどれ位か知らないけど(見落としてるかな？)あんまり無理はしたら駄目ですよ

週250kmペースでエアロバイク漕いでるけど、月1kgくらいしか減らんわ

歩く方がいいんだ

同じ時間やるなら、走る>>>>>>漕ぐ>>歩くって感じで減るね
一応毎日80分くらい漕いでるんだけどな
ちなみに元が73kgで今67kg

身長は169cmです。今日は77.9kgでした。最大で146kgありました。
今はLサイズの服なら何とか入るようになったので
>>311さんの言う通り、もう急いで痩せる必要はないとは思うのですが、
65kgを目指しているので早く停滞期が過ぎてほしいです。

MONDAY
10/28 96.9　　12/02 88.8　　01/06 83.3
11/04 96.6　　12/09 87.3　　01/13 80.7
11/11 94.8　　12/16 89.7　　01/20 79.9
11/18 92.7　　12/23 88.6　　01/27 77.1
11/25 92.2　　12/30 84.0　　02/03 77.9

体に刺激を与える意味で、違う運動するのをお勧めしたい
温水プールとか行くと、停滞期早めに抜けるよ

>>315
毎日どれぐらいの運動量で、
食事はどんな感じですか？

身長173cm、私は110Kgから、今101Kgまで痩せましたが、毎日１時間ウォーキングしています。
つい、食欲に負けてしまいます。

146kgさんのように体重を毎日記録していくといいよ。
余裕があれば摂取カロリーも

>>315
冬場は体温が下がるから痩せにくいと思う

糖尿怖いよおおおおおおおおおおおおおお
失明するの嫌だああああああああああああ

失明したらゲームや
エロサイトも見れないぞ
自業自得だ、ざまァ！

白米抜きダイエット止めたよ
過食症だから余計食べちゃう（笑）

02/01(土)〜02/07(金)
77.5 77.9 77.9 78.1 78.6　 78.8 78.7

>>317さん
1月は毎日2時間16kmのペースでウォーキングマシンをやっていました。

食事は
朝…フルグラ40g＋ミルク200ml
昼…野菜150g以上?(プチトマト、キャベツ、もずく酢、めかぶ、納豆 など)
　　魚の缶詰1個(サバ、イワシ、サンマ、サケ など)
　　ヨーグルト＋フルーツ3粒?くらい
　　（バナナ、キウイ、イチジク、ブルーベリー、プルーン の中から）

夜…基本的に昼と同じような感じです。
量はどれもなるべく1人前を食べないようにしています。

どのくらいの期間で9kg痩せられたのかは存じ上げませんが、
私みたいに1ヵ月ちょっとのペースでは痩せない方がいいですよ。
私は11月当たり?からか便秘になり、昨日の夜からは
ヒドい硬便で浣腸したり、指で掻き出したり大変でした。
軟便も辛いですが、個人的には便秘の方が辛いですね。
軟便は最終的には出てきますからね。便秘はどんなに踏ん張っても
全く出ないので肛門を始め、全身の嫌悪感がハンパないです。
今日は土曜日でしたが、病院に行き、浣腸をしてもらい、
『マグミット錠500mg』という薬を2週間分貰ってきました。

食欲にある程度負けてしまっても緩やかでもいいので
右肩下がりを維持出来ればその方がいいと思います。
結局私は、尿路結石になり、センナも効かないくらいの便秘になって
健康とはほど遠い状態です。腰痛も慢性化していて、
立ち上がる度に気を失いそうになるほどの立ちくらみがします。
100kgあった頃の方が健康だったとさえ思えてきます…。
食事もバランスに気をつけ、水分もこまめに摂取していたつもりでしたが、
入力−出力の値がマイナスになりすぎるのも
体の事を思えば避けた方がいいですよ。

ダイエットを諦めたわけではありませんが、
1ヵ月1kgでも結果が出ればいいと思っています。
もうLサイズなら何とか入りますし、今はちゃんと働ける体にしたいです。
皆さんもお体を大事に頑張ってください…。

なんか食の喜びがないメニューだなぁ
料理しないの？鍋とか簡単よ
パウチのスープ売ってるから、野菜ぶちこんで煮るだけよ
鍋に山盛りで300kcal以下に抑えられちゃうぜ

>>322
鍋はたまに食べます。
後片付けが面倒なのであまりやりませんが…。

面倒ってのは、身体動かすチャンスだぜ
運動のための運動より、家事で運動したほうが得やん

>>323
体調が悪いのは離脱症状みたいなもんでしょ
過食症が治っていっているのだ

腰痛って左右で痛み違うの？
なんか内臓から来てそう

>>321
（笑）つけんなﾀﾋねデブ

>>329
でぶでごめ〜んm(._.)m

今日から夕食減らすことにしました
新しいダイエット頑張ります(・Д・)ノ

朝食はヨーグルトだけにしています。

今日も１時間ウォーキング。
最近までさぼっていたので、わりと疲れる。
98.4Kgになった。なんとか、体重が二桁になった。

気温５℃くらいしかないけど、けっこう汗かくね。

モズレー式やってます

最近、夜だけ軽い食事してる
バナナとかパン
昼抜いたり我慢できるようになった（笑）

（笑）つけんなﾀﾋねデブ

今日は、４５分ウォーキング。
ふだん歩いていないから、脛が痛い。


頑張って明日は１時間歩こう。

寒いから外出れない（笑）

食欲に負けそうになる。
折角、ウォーキングしたのに、食ったら台無しだ。

腹が減って、苦しい。
水を飲んで、我慢する。

ちょこおいしい(>_<)

空腹きつい
今まで暴飲暴食してきた罰として我慢して
乗り切る
手足の切断は嫌だ

今日は70分歩いてきた。途中買い物して。
用事を入れると、気分転換になるし、必要にも迫られるしで、
なかなか良い方法かもしれない。

173cm しかし、まだ98.0Kg。

夕食は、鰹のタタキとサラダ。炭水化物は抜く。

>>342
そうですね。私も暴飲暴食、特に酒を飲みながらツマミを沢山食べて太りました。
手足の切断、失明だけは嫌ですね。

そう思って頑張りたいですね。
水を飲んで我慢しています。

苦しくなるほど空腹を我慢って、ハードモードでやってるな
低血糖になるまで我慢できたら、ご褒美にやばい過食衝動くるで

空腹で苦しい。

過食衝動くるわ。

我慢できん。

分厚いステーキ食べる？

朝は胃があんまり動いてないんで断食しやすいね。
無糖紅茶１杯で正午まで粘れた。
昼食にバナナ2本と無糖珈琲を飲んで
1時間ウォーキングしてくる。
ウォーキングでバナナのカロリーをすべて消費するぜ

帰宅
晴れて暑かったんでビールと塩茹でブロッコリーで一息中。
まだ一株しか食べてないのにもう満腹だ
やっぱり野菜（食物繊維）不足だから肥満になるんだろう。

ビールは、あかんでしょう。

筋肉落とさないように晩飯に
ゆで卵2個摂取

本日カロリー
・バナナ2本　　300Kcal
・ビール350ml　150Kcal
・ブロッコリー　40Kcal
・ゆで卵2個　　180Kcal
合計670Kcal

摂取カロリーが基礎代謝以下だとまずいぞ
筋肉や骨を切り崩してる間は持つだろうが
低燃費ボディに生まれ変わったころに限界来るぞ

ビールは、あかんでしょう。

2013 体重 体脂肪率　身長173
8/25 72.6 19.2
9/25 72.2 20.5
10/25 70.8 19.1
11/25 69.4 17.9
12/25 67.6 16.7
2014
1/25 66.9 16.4
2/25 66.1 15.9

順調に減ってきたー

すごい(>_<)
痩せる人いいね

食欲に勝てないよ。

あ"〜〜〜〜〜〜〜〜。

まだビールが太ると思ってる昭和脳がいるんだ（呆）

酒がないと精神的に無理って場合でもなけりゃ
デメリットしかないと思うけど

１日ビール５本飲んで、大丈夫ですか？

ビール5本ってアバウトだなあ
そのアバウトさが太るんだよ

自分、現在、
１９１ｃｍ、１１５ｋｇなんだけど、

３年前ぐらいの生活記録ノート見たら、
体重８７キロ、年末までに７０キロ台を目指すって書いてあって
吹いたｗｗｗ

どうしてそうなった

その身長で70は体に悪そう

02/01(土)〜02/10(月)
77.5 77.9 77.9 78.1 78.6　 78.8 78.7 79.6 78.8 78.8

02/11(火)〜02/20(木)
78.4 78.0 77.5 78.1 77.0　 76.4 75.8 76.3 75.9 75.7

02/21(金)〜02/28(金)
77.3 77.1 75.7 75.0 74.5　 74.2 74.0 72.6

今は倉庫の仕分けの派遣をやっています。
5時間程の労働なのですが、主にお酒類の格納をやっているので
1万歩くらい歩き回り、尚且つ20kg近い荷物を何度も
揚げたり降ろしたりするので腰が悲鳴を挙げています。時給は700円です。

今日の仕事は11時から16時までの予定とちゃんとメモしていたのですが、
派遣先の担当者に13時から18時の間違いだと言われました。
確か電話で、12時頃に薬を飲む時間をいただきたい
という会話もしましたし、2時間早まるのですねと
再度確認をしたので、11時で間違いはないはずなのに…
13時じゃないと仕事が無いからそれまで待てばいいと言われたのですが、
田舎で他に時間を潰す所が無いのでそのまま帰って来てしまいました。
担当者に連絡したら「じゃあ僕が言い間違いたんですね」
と謝罪は全く無しです。1日で辞める人がいるのも納得出来ました。

それはそうと、停滞期を過ぎたら引くくらい減ってる…
肉体労働のせいもあるのでしょうが、またしても
ひと月で5%以上減らしてしまいました。
これは自慢ではなくて、5%以上減らすと健康を害する可能性が高くなるので
今月は3kg以上は減らさないようにしていたのですが…。
肉体労働してるのに1人前を食べるのが怖い…。
ガムを3時間噛んで誤魔化すのが癖になってしまいました…。
牛丼の並盛が多くて食べられない…。ご飯半分残しちゃう…。

摂食障害コースに突入しかけてるような…

>>364
そんなハードな仕事で時給700円！？信じられないんだけど

>>352
モズレー式５・２ダイエットよ
週に5日　2000キロカロリー
週に2日　600キロカロリー

蒟蒻ゼリー高いよ

>>364
1年で体重が半分？!
テレビに出られるレベルぢゃん

みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
http://ssbeautifuldaysss.seesaa.net/

２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
確かにLSDについても詳しく書いてあんのすごいな

きょう2。3キロ歩いたよ
消費カロリー100程度（笑）

２、３キロってアバウトだな
きちんと計算しないから太るんだよ
デブはいい加減でがさつ

過食で痩せないんだよ

まず02:40まで起きてるなよ
早寝早起きし
規則正しい生活しろ
デブって本当ルーズだよな

此処は デブｖｓガリ の論争スレかｗ？

毎日夜10時までに寝てるよ
睡眠障害ですぐ目が覚めるけど

糖質制限ダイエット始めました。
ご飯、お米は食べません。
おかずのみです。

食べすぎるよ

体が臭くなるよ

脂質、タンパク質は多少多く摂ってもいいらしいです。

もちろん、運動もします。

糖質ダイエットしたら、便秘になりました。

モズレー式イイ！
運動してないのに1ヶ月で2キロ落ちた

今日は６００キロカロリーの日
晩飯の時間をミスって空腹で寝られないから
弱めの睡眠薬を飲むとする
空腹で辛いときは眠剤で強引に寝ちゃおうぜ

モズレー式って週2日600kcalの日を設けるのか
一ヶ月に8〜9日もぷち断食するとは、ずいぶんハードだなぁ

鶏肉ムネ100g　100kcal
豆腐一丁　　　150kcal
ブロッコリ一株　40kcal
こんにゃく1枚　15kcal
キウイ1個　　　40kcal
レタス2枚　　　10kcal
トマト1個　　　40kcal
きゅうり2本　　30kcal
ツナ缶1個　　　60kcal
もやし1袋　　　35kcal
みかん3個　　　80kcal
合計600kcal

低カロリーの食いモンはいっぱいある。

米なし油なし、蒸すか茹でた野菜をポンズで食うって感じか

そうだな
朝は果物
昼はサラダ
夜は鍋
合間に紅茶か珈琲を飲むと間が持ちやすい

俺は過食しないよう気をつけながら普通に食って
動いて落とした方が良いわ

それもありだな

1400kcalを消費するのにウォーキング５〜６時間しないといけない。
自分はそっちのほうがハード

俺は運動してないと、疲れや無気力感が出て食欲も増すから習慣にしてるな

>空腹で苦しい。

献立が下手糞
空腹にならないように真剣にマジメに1日の献立を考えるんだ

お味噌汁とかいいよね

コテ付けてた人最近見ないね
まあなんか煮詰まってたみたいだし無理はいかんわな

栄養なくて頭回らないし
目も見えない
ダイエット難しいよ

ちゃんと栄養取れよ
あとカロリー計算もしっかりやれ
無計画にだらしなく食ってるから太るんだよ
運動はまともな生活習慣が身に付いてからやればいい

寝すぎを直すため、ひたすら眠気に耐えよう
食べすぎを直すため、ひたすら空腹に耐えよう

お前らなら出来る。俺はやらないけど

これまでストイックにやってきたが、
風船が破裂するかのように、過食衝動が発動。

もう、駄目だ。意志が弱いな。
３Kgあっという間にリバウンド。

最初は食べ物のことばっか考えていたのに
いつのまにかほとんど食わなくても平気状態になってなかったか？

それ緊急避難モードだから、続けてるといずれ破綻する
食べ物のことが頭から離れなくなった時点で、食事内容を見直したほうがいい

脂肪１kg落とすのに約7000kcal
毎日500kcalづつカットしていけば2週間で1kg痩せられる
1ヶ月2�s
1年で24kg

500kcal＝2時間ウォーキング

毎日、基礎代謝分を食べて2時間ウォーキング×３６５日
すればいいだけ
これの何が辛いの？

2時間で500も
うそ

1キロちんたら走っても体重分位しか消費しないのに
ウォーキング2時間で500は無理だろ

ぶっちゃけ運動しないほうが痩せるよな
運動したら腹が余計に減るだけだし
最近食べても痩せるコツ掴んで運動しなくても体重増えなくなった

運動を必要以上にするや食べないのが一番リバウンドしやすいよ
下手すると接食障害になって人生終わる

俺の場合、軽い運動はむしろ空腹が紛れるけどな
運動してると動くのが億劫じゃなくなって活動的になるし、身体締まって姿勢もよくなったわ

体重だけなら食事でコントロール出来るけど、体型締めたいから
体は適度に動かしときたいな、俺は

運動して活動的になっても無職
やることがない

>>405
運動すればいい。

ビーマルワン・ダイエット

朝食　10時
昼食　14時
夕食　18時

http://iron.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2012/02/14/2012214bmal12jpeg25k.jpg

夕方食べてもいいてこと？

アニメ情報がたくさん
http://naitei.info/izime.info/
アニメ動画がたくさん
http://naitei.info/bakademowakaru/
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夜は太りやすいというのは知っていたけど
早朝も太りやすいんやね
でも朝は活動してすぐに消費するから
太らないんだろうけど

お味噌汁ダイエットで2kg痩せた＼(^o^)／

俺がデブなことを、母親からケチョンケチョンに言われた。
もう、これでもかというくらい人格否定というくらいけなされた。

そうなんです。俺の意志が弱いからデブなんです。
俺が悪いんです。
ここまで言われると鬱で、何もやる気が起こらず、
昼間から酒を飲んでる。
はあ、だからダメなんですよ。
分かってますよ。173cm 92Kg。

過食予防にコルセットつけた
苦しい （−＿−；）

息子が働かず台所でデカい体を丸めて
飯食ってる姿は地獄絵図
お母さん可哀想

欝デブの自信へし折って、ヒキ加速させてるんだし
母ちゃんも本望だろう

>>414
糖質ダイエットで、ご飯は食ってないよ。
毎日ウォーキングしてるけど、５月までに80Kgになれって言われるし。

鬱になるよ。

ダイエットも筋トレも勉強もビジネスも
ロングスパンで考えないとまず成功しない

ダメ人間はよく意志が弱い、忍耐力ないと言われるけど
頭が悪くてロングスパンで物事を考えられないんだよね。
すぐに効果が出ないと嫌になって投げ出してしまう
自分もそうだ

食べすぎてしまう(ノ_＜)

コルセットでお腹苦しい（笑）
生きてたら2ヶ月後楽しみ（−＿−；）

（笑）つけんな豚

母親は、俺のためを思ってケチョンケチョンに言うのだろうが、
余りにも酷く言い過ぎだ。
落ち込んで、何もかもやる気を失ってしまう程だ。

今92Kg。５月初めまでに80Kgなんて無理だよ。
１ヶ月ちょっとで、12Kg痩せるなんて。

今日も２食で、１食はヨーグルトとﾊﾞﾅﾅだけ。
90分のウォーキングの後はふらふらで、寝てるだけ。
１日12時間くらい寝てるなあ。
ジムにも行けと言われるし。

いい歳なんだから、任せて見守ろうという気にならないのかな。
まあ、見守った結果が、今の体たらくなんだが。

息抜きも必要だよ

何もやる気が起きないといいつつ
食欲だけは人一倍
ニート豚は粗大ゴミ

痩せないよ(>_<)

なんでカロリー計算しないの？
池沼なの？

知識ない奴に手綱を握られると地獄だな
１ヶ月ちょいで12Kg減とかハイリスク過ぎる

過食だから我慢できない

糖質ダイエットで、もうずっと白飯食べてないよ。
１日２食。朝飯は、バナナとヨーグルト、晩飯は、味噌汁と、大根と秋刀魚の煮物だけ。
ウォーキングも頑張ってる。

１週間で３Kg痩せたよ。89Kgになった。

でも、何もする気が起きず、寝てばかりいる。
空腹で眠れないけどね。水飲んで我慢してる。
もう、うんこも２日に１回。

それでも、母親はケチョンケチョンにけなす。
そのみっともない身体、なんとかならないの？

ご飯、食べたいよう。

ごはんて一杯150カロリーだから
お代わりしたら総カロリー500こえて
痩せないよね
ごはん抜きじゃなくてもいいじゃない？

>>429
え？
糖質、炭水化物が太る元なんだよ。
人類の歴史で、白米を食べ出したのは、高々数百年の歴史しかない異常な事態。

肉や魚は食べていい。

糖質ダイエットってのは、炭水化物を抜いて、それ以外も制限するダイエットなのかい？

それ以外も、ある程度減らさないと痩せないから、減らしてる。

もう、おかしくなりそう。
また、水飲んでる。

１週間で３Kgは早すぎ
無謀な減量はカラダに悪いし
間違いなくリバウンドくるよ

このペースで痩せれば、４月中に80Kgになれる。
今朝７時にヨーグルトとﾊﾞﾅﾅ１本と牛乳１杯。
９時から１時間半ウォーキング。

もう、腹が減ってしょうがない。
夕方まで我慢。横になる。

体重と体脂肪
2/25 66.1 15.9
3/5 65.9 15.7
3/10 65.8 16.3
3/15 65.3 14.2
3/20 66.2 15.9
3/25 65.8 15.4
3/30 65.0 15.4

野菜たくさん食うと屁が臭くなるからビオフェルミン飲み始めた
うんこモリモリ出てすごい。あと屁も無臭になった

屁がくさいのはたいてい肉の食いすぎ

夕食まであと一時間我慢。
空腹でしょうがない。

気を紛らわすために、テレビ見たりyoutube観たり、昼寝したり、水飲んだり。
苦しい。

糞婆あを見返すために我慢。

>>436
いや、キャベツや白菜よく食うから
これらのアブラナ科の野菜は硫黄成分を含んでて
量を食うと硫黄臭のガス出まくりでひどいことになるんだ

晩飯食べました。鮭と大根の煮物。

もう、明日の朝飯のことを考えてる。
常に何か食べたいと思ってる。

寝逃げするしかない。

大根の葉っぱ好き(⌒-⌒; )

不勉強で無茶やってるの見ると、残念な気分になるわ

デブは馬鹿だから仕方ない

600ｋカロリーの食事を1日3回にすれば痩せるんだけど
それがやってみると結構難しいんだよな

600三回でも多いよ

もっとストイックに出来るはずって、最高効率狙うから失敗するんじゃない？
ちゃんと食ってるとペース崩れないから安全だよ
食事を制限しすぎると、我慢とか根性みたいな不安定なものを基盤にせざるを得ないからなにかと難しい

>>444
十分痩せるしそれ以下は減らし過ぎ
カロリー減らし過ぎて短期間で痩せても元に戻るから一緒

おみそ汁ダイエットやってるけど
たまにチョコが欲しくなる（笑）
食事増やしてもチョコ食べたら痩せないね

そりゃ食事増やした上にチョコ食えばな

チョコ売り切れで食べれずじまい
テレビでご飯食べないダイエットしてたよ

食う金が無い

借金して食べてる(T . T)
また炭水化物ダイエット始めた（笑）
お味噌汁だけの日を作って確実に
痩せる方法が合ってるみたい

169cm 75kg ですが、体脂肪が10%くらいなので
これ以上痩せるべきなのか検討中です
全身の余った皮を除去すれば実質70kgくらいになるのかもしれません
お腹のたるみは目立ちますが、肋骨や鎖骨の出っ張りが目立ったりして
お腹以外はむしろガリガリに見えるそうです
同じBMIの値でも体脂肪や筋肉量を考慮すれば必ずしも
63〜65kgになる必要もないのかと思えてきました

高い基礎代謝を維持するには炭水化物も大事だと思います
実感として、炭水化物を極端に摂取しないと腸の活動が鈍くなり、
体も冷えて低血糖になり、筋肉量も減り、痩せにくい体質になって
通常の食事量でも太るような体質になってしまいました
太りにくい体質になるにはゆっくり時間を掛けて
体質を変えていく必要があるんですね

もう体重減らすだけのダイエットを辞めて、筋トレに切り替えれば　
食事も栄養価考えてタンパク質多目にして

そうですね。ありがとうございます。

余った皮は体脂肪にカウントされないのかな
10％って言ったら、結構締まった身体になると思うんだが

引き締まってるというよりもお腹以外がガリガリな感じです。
お腹の皮が一番垂れているのですが、背中や腕、
お尻などかなり皮が余っている感じです。
さっき体重計に乗ったら74.3kgで体脂肪率は9.9%でした。
お昼の体脂肪率は12.8%だったりと結構変動が
あるのでどれが正確な値なのかはわかりません。
お腹周りは90cmありますが、それ以外は
169cmで74.3kgだと思えないくらい骨が見えたりします。
下半身の筋肉はある程度あるのですが、上半身は飢餓の方っぽいです。
余った皮を差し引くと標準以下かもしれません。
低血糖で目眩もしますし、無理矢理3kgほど
増やしましたが、体のダルさが慢性化しています。

おお、いつもの人か
全然食ってなかったもんな。異常が出るのもしゃあない
筋肉や骨密度が激減してるだろうから、うまく再生できるといいな

おっしゃる通りで、消費カロリーに対して
摂取する食事量が少なかったせいか痩せにくい体質になりました。
煮干や納豆、豚ヒレ?などのタンパク質や、
生野菜(トマト、キャベツ、ブロッコリーなど)は
意識的に食べていたのですが、炭水化物は春雨や
ヨーグルトくらいしか食べていませんでした。
そのせいか、気温15℃くらいでも寒気がしますし、
手足の指先が冷えて感覚が鈍い状態です。
胡座をかいた状態から立ち上がったり、
車高の低い車から外へ出るだけでも目眩というか
意識が遠退いたりという状態です。
ウォーキングマシンを毎日1時間半くらいやっていたので
下半身の筋肉はある程度ありますが、上半身は肋骨や背骨が見えたり、
その割にお腹が出っ張っていたりとアンバランスな感じです。
体重の増減ばかりに気を取られていて健康を
損なってしまっては本末転倒だと反省してます。
皆さんも健康に気をつけて無理をせずにダイエットしてくださいね。

03/01(土)〜03/10(月)
73.2 72.9 75.0 74.9 75.0　 73.8 74.0 73.3 73.3 74.2

03/11(火)〜03/20(木)
73.8 74.1 73.8 73.3 72.4　 73.0 72.5 73.0 73.0 73.0

03/21(金)〜03/31(月)
73.9 74.1 75.4 74.9 73.9　 74.5 73.2 73.6 73.5 73.1 72.0

04/01(火)〜04/10(木)
71.6 71.2 71.2 71.3 71.7　 71.7 71.3 71.0 74.7 75.2

04/11(金)〜04/12(土)
74.5 74.3

糖質制限は筋力減るって本当なんだな〜

どんな減量でも、すれば筋力落ちるんだけど
74ｋｇで腹が90ｃｍは異常な感じだな　腹筋つけるしかないんじゃないの

146kgあったのでお腹の皮たるみもあって
90cmなので実際はもう少し細いと思います。
でも実際に90cmある事に変わりはないので
ちゃんとした腹筋は出来ませんが何とか頑張りたいです。

食事制限だけじゃだめだな。
筋トレを頑張らないと。

まあ筋肉付けた方が戻り難くもなるしな
第一見た目が良いし

ネットしてる時はバランスボールに座ってるだけと
食事制限して１ヶ月半で９８キロ９４キロまで痩せた。
７５キロくらいまで落としたい。
でもバランスボールに穴開いてしまった。

今日は73.2kgで体脂肪率が10.8%でした。
白米食べてもちゃんと減るときは減るんですね。
炭水化物抜きダイエットは長期間やるものではないと改めて思い知りました。

最初の内は簡単に結果が出ます。しかし、やがて停滞期が訪れます。
運動を2時間以上やって食事制限をしても
1ヵ月近くも痩せない時期があります。
ストレスは相当溜まりましたが、適度な運動と
バランスのいい食生活の習慣を身に付けさえすれば
停滞期が過ぎたら再び減量しますし、
一時の暴飲暴食をしてもちゃんと補正出来ます。
先週の水曜日に3.7�sも増えてしまいましたが、また減りつつあります。

体重を減らす事は難しくはないのですが、今後は体重の維持が課題ですね。
加齢と共に基礎代謝は落ちますし、フルタイムでほとんど座りっぱなしの
仕事なら食事量も減らさないといけないし、何より運動の時間が
取れないかもしれないので、体重の維持は一生の課題ですね。

普通体型の人は毎日運動したりしてないし
何の努力もしてないよ

食事量を適量にすればいいだけ

でも太りやすい体質の人いるじゃん

太りやすい体質(自己申告)

どういうこと？

ウンコしたら体重減る？

1日に4キロ近く太るなんてリバウンド体質になってない？

なってるかも

73�sでフィニッシュ？
146�sの半分だしちょうどいいか

ダイエット痩身減量ニュース　http://diet.telii.com/

98→94キロから減らない
今日は自転車1時間こいだ

痩せたところで、アフォな食生活を正さないとリバウンドするだけ

散歩でもして外歩いたほうがいいよ
食事量制限して歩くだけで勝手に痩せる
ついでに気分転換にもなる

糖質ダイエットで一日２食で、急激に痩せてきた。

もう、うんこもなかなかでない。１．５日に１回くらい。

しかし、何もできず寝てばかりいる。

4kg落ちたあと停滞してたけど
風邪引いたら2kg落ちた。
食事制限なんかより風邪引くのが一番だね

１週間で３Kgくらいのペースで痩せてきてる。
糖質ダイエットで、ご飯は抜き。おかずだけ。
１日２食。

よく下痢をする。栄養失調か。

水分取り過ぎとか？
ダイエット関係なく昔から毎日下痢してたけど
冷たい飲み物飲まないようにしたらしなくなった

最近になって三大栄養素PFCを初めて知った･･
ミネラルの役割もわかってきた
太ったのは子供の頃まともな食育が身に付かなかったからだろうね
親の所為

オナニーしてると食欲睡眠欲が増してダメだな
がんばって禁欲するわ

チャリで２時間ほどぷらぷらしてのど乾いたから
牛乳１リットル飲んだけど、牛乳って６３０キロカロリーもあるんだな

炭水化物は卒業だな♪
枝豆、冷奴、ヨーグルトに
ビール、焼酎。
でもアルコールはカロリー高いんだよな！

ビール飲んだら、すぐに元に戻った(＠_＠;)

豆乳と無糖珈琲を毎日飲んでるけど
食欲が落ちてきて少しづつだけど痩せてきた
もっと早く飲むべきだった、、

炭水化物カットダイエットは、マジ痩せる。
しかも１日２食にしてるので、１週間で５Kｇくらい痩せる。

半年で120kgは減るじゃん。すげー

俺今２９歳で４か月前に仕事辞めた。
２６歳の時１０７キロがピーク。
そっから半年ウォーキングとジョギングで１５キロ痩せた。
運動やめてから、８０キロ〜９０キロ代をいったりきたり。
仕事辞めたから、いい機会だと思って、ダイエットの本や、人体の本、リバウンドしないための食事の本
を読みまくって、４か月で８６キロ→６６キロまで痩せた。
腹筋はめっちゃ割れて、背中の筋トレも意識してやったから結構いい体になった。
今回のダイエット始めた時に、途中でダイエット投げ出さなようにってことで
ブログやってて最初は誰も見てなかったけど、続けていくうちに結構反響があった。

これを仕事に出来ないかなと思い始めて、実家に空き部屋があるから、そこで、
ダイエットアドバイザーみたいな、運動とか筋トレとか、食事のアドバイスをマンツーマンで
指導するみたいなことをやりたいと思ってるけど、それって資格とか必要かな？

03/01(土)〜03/10(月)
73.2 72.9 75.0 74.9 75.0　 73.8 74.0 73.3 73.3 74.2

03/11(火)〜03/20(木)
73.8 74.1 73.8 73.3 72.4　 73.0 72.5 73.0 73.0 73.0

03/21(金)〜03/31(月)
73.9 74.1 75.4 74.9 73.9　 74.5 73.2 73.6 73.5 73.1 72.0

04/01(火)〜04/10(木)
71.6 71.2 71.2 71.3 71.7　 71.7 71.3 71.0 74.7 75.2

04/11(金)〜04/20(日)
74.5 74.3 74.4 73.2 72.9　 72.6 72.7 72.8 72.2 72.9

04/21(月)〜04/30(水)
73.4 71.9 72.0 71.0 71.7　 73.3 74.8 75.3 74.3 73.8

05/01(木)〜05/10(土)
73.5 72.9 74.9 74.5 74.1　 73.9 74.6 73.5 73.0 72.6

05/11(日)〜05/20(火)
74.8 73.7 73.0 73.4 73.2　 73.1 76.1 76.1 74.5 74.5

05/21(水)〜05/31(土)
75.6 74.7 73.9 75.7 75.6　 74.8 73.7 72.5 71.8 72.1 71.6

06/01(日)
75.3

体脂肪も書いて毛よ

現在168cm体重75kg
無職時に68�sまで落としたもんだが、二年間働いてドカ食いしてたら太った。
まあ太った原因は間食や米の食いすぎってのは重々自覚してるんで
それを控えて、せめて70�sにはなりたい。

３月からはじめて
９８→９１
３ヶ月で７ｋｇ減

体脂肪率２４%

５月　１ヶ月で７Kg痩せた。
炭水化物ダイエットは効果覿面。
ウォーキングもしている。

98.7→91.0Kg

ちょっと酒飲んだら、リバウンドした。

普段から炭水化物を控えめにしていればまず太らない
炭水化物は砂糖の塊

脂肪が太るのはイメージわくが
砂糖ってなんで太るの？

数日断食したら食欲下がったよ

それ飯食う気力がなくなっただけじゃ

過食だったから丁度いい

2度めの停滞期
というか、あまり落ちなくなってきたな

週2で断食してるんだけど
1ヶ月で4kg痩せた

98→88,5
ここ半月で1.5キロ痩せた
今月3キロ痩せれるかな

ダイエット5ヶ月目
ダイエット始めてから食事の量は変えてないが今月入ってから最近どんどん痩せるわ

98→86kg
今月3キロ減った
このまま行くと4キロ減りそうだな

身長は？

180ｃｍ