無職の筋トレ　その4

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1 ：名無しさん＠毎日が日曜日：
「筋トレする暇と体力があるなら働けよ」ってツッコミはもういいからね。

前スレ
無職の筋トレ　その3
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1272152153/
http://2chnull.info/r/dame/1272152153/1-1001





★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
http://wikiwiki.jp/kenko/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
2 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/02(木) 00:41:57 ID:/ka0tuZe
デブ上等！
3 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/02(木) 18:40:14 ID:rqrA4oh3
それはそれでかっこいいと思うよ
4 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/02(木) 22:07:47 ID:/ka0tuZe
筋肉を１キロ増やしたいならまず体重を１キロ増やすといいと思われ。
5 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/03(金) 01:55:02 ID:6/pm6l2t
腹と顎から頬にかけての締りのない顔を引き締めるには、
やっぱり筋トレより持久トレかな？
今の腹では恥ずかしくて風俗も行けん。
6 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/03(金) 03:50:49 ID:EwPIc/8e
>>5
１日の摂取カロリーを1500kcal前後に統一して、
筋トレと有酸素をやりまくればどんどん脂肪が落ちてくよ。 有酸素だけでなく筋トレもしたほうがいい
7 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/04(土) 21:11:14 ID:rqNCCkqc
冬は有酸素のシーズンです
8 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/05(日) 03:22:23 ID:xaOkSpYL
有酸素重労働の季節です。
みなさん、港へ行きましょう。
自信のない方は引越でもやりましょう。
全然自信のない方は仕分けでもやりましょう。
9 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/05(日) 03:25:30 ID:xaOkSpYL
有酸素重労働をウェイトを巻いてやりましょう。
巻いていてもバレにくい季節です。
10 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/05(日) 03:28:31 ID:xaOkSpYL
ウェイトを巻いてやることによって、体力自慢の乱暴者の同僚を顎で使えるようになりましょう。
11 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/05(日) 09:31:23 ID:Z7kcPsAu
まだ持久系のやついんのかよ
ここは筋トレスレだっての…
12 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/05(日) 10:49:24 ID:NxO70rmT
クソガリの戯言だよなｗｗｗ
13 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/05(日) 12:48:42 ID:xaOkSpYL
持久力とパワーは男の両輪です。片輪はへたれです。
14 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/05(日) 12:53:03 ID:NxO70rmT
俺の目指してるスペック
ベンチ150キロ
10キロは走れる持久力
トライアスロンにも興味ある
15 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/05(日) 14:27:12 ID:x5deEiHZ
体重と持久力は反比例すっから
でもまあタイムとか気にせんなら十分いける
16 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/05(日) 14:32:24 ID:NxO70rmT
10キロ以上だと筋肉落ちそうだから5キロ走れりゃいいかなって思うけど
やっぱトライアスロンだの考えたら10キロくらいはな
17 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/05(日) 19:10:33 ID:x5deEiHZ
すれ違いになるけどトライアスロンが目標ならベンチやらんほうがいいよ
18 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/06(月) 12:48:38 ID:QENuZRkN
今日は夜にウォーキングとジョギングしてくるわ
コースを決めるために歩いて走りやすいコースを探してくる
夏は増量期で冬は減量期にしてる
19 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/06(月) 15:38:34 ID:m12Vx/7u
ほんまそれ
冬は有酸素がやたら楽しい
一気に減量するわ
20 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/06(月) 17:47:51 ID:JDEGQDpm
やっぱ持久系最高だよな
21 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/07(火) 04:53:02 ID:wQY4Vc7+
エンジェルのスレが立ってるよ！
22 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/10(金) 00:55:46 ID:Ym/1BXDH
就職決まったから離脱するわ
筋トレしてるもんで何も怖いものねえよ
23 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/10(金) 11:28:17 ID:eGxJHS0+
筋肉落ちっぞ～
持久力上げろよ
24 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/11(土) 18:19:06 ID:q4WGa/wM
セガのパンチングマシーンでレベル５をクリアすることが目標。
25 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/14(火) 17:53:14 ID:DzA2eMfk
ゲーセン?
26 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/15(水) 18:00:16 ID:herzEgLn
体操選手の体が一番かっこいい
27 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/15(水) 20:11:12 ID:UKCwPM1m
>>25
うん
28 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/16(木) 18:45:55 ID:BKYB0/YH
29 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/16(木) 19:04:52 ID:28YSw14P
勝ち組声優
負け組声優
30 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/16(木) 19:13:39 ID:mn1/H582
とりあえず腕立て1000回目指すわ
腹筋輪2000回ぐらいいけあるだろ
31 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/18(土) 10:50:03 ID:hFBRpSeQ
373 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/12/17(金) 01:44:11 ID:PviAx+od
一発のパワーなんぞどうでもええんや！大事なのはスタミナと回復力！
自己満の速筋より、実用的な遅筋にチェンジ

やっぱり肥大化狙いで速筋トレばかりの奴はガキですわ
俺みたいに働く決意して明日にもハローワークに駆け込もうとしてる大人は遅筋
なんたって仕事ってのは疲れを明日に引き摺ったら負けですからねｗ

これが働く決意した者と、もうずっとニートでいいやと開き直った者の決定的な違い
そこに気づかないようでは俺に勝つことは永久に不可能である
32 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/18(土) 11:45:23 ID:gw48UChG
筋持久力がすべて
数秒しか発揮できないパワーなんか不要
33 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/18(土) 13:28:15 ID:N+iw+3JG
俺は、日雇いで働いてるけど、パワーも重要だよ。駄目男ならね。
パワー不足で許されるのは、女か、技術と知識と経験のある男か、コミュニケーションが高い男だ。
34 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/18(土) 13:30:40 ID:N+iw+3JG
コミュニケーション能力ね。
35 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/18(土) 13:37:02 ID:N+iw+3JG
女がパワーが要求されない仕事をほぼ独占しちゃってるからな。
それらは以前は持久力に特化した男の仕事だったんだろうけど。
パワー不足の男たちは、淘汰されるようになりました。
36 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/18(土) 13:38:41 ID:F9RQIQ7L
コミケ力が一番大事かな
とりあえず仲良くなってしまえば半分くらい気が楽になる。
37 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/19(日) 03:22:07 ID:+J/3W4/P
女のように耐久性はあるが、パワー不足の男は、
優遇されている女に追い出されがち。
38 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/19(日) 09:45:12 ID:doNv23gM
ミニマッチョになったんで肉体労働やってみたいけど
三十路過ぎたしな･･。
39 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/19(日) 10:11:32 ID:doNv23gM
>>21 エンジェル・ダスト
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1291467315/l50
40 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/20(月) 12:15:55 ID:Y6WZ6aWV
来季も“細マッチョ”で勝負だ。優勝旅行に参加している中日・浅尾が今オフは無理な増量は行わず、
現在の体重をキープして来季に挑む考えを明かした。

「これまではもっと太りたいと言ってきたけど、キープでいいかなと思う。太りにくい体質だし、細マッチョを目指します」。
１メートル８２、７５キロと抜群のスタイル。イケメン右腕のモデル体形維持は、女性ファンにとっては朗報となりそう！？

"細マッチョ" 浅尾拓也
http://maruta.be/user_image/kobayakawa/SJ0P0mck.jpeg

41 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/20(月) 17:50:54 ID:4JPeCEn3
ガリすぎだろ
42 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/20(月) 23:06:14 ID:mTxqv2eM
プロテインとか糞高すぎるわ
きなこミズでええわ
43 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/21(火) 11:02:35 ID:DRaxlBLA
>>41
うん。細マッチョとはいえない。
細マッチョの見本はブルース・リーなんだよな。
44 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/21(火) 11:12:24 ID:jgTy33GJ
>>41こいつ野球の選手か？ほんと才能で食ってんだな
体クソだぞ
45 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/21(火) 13:37:03 ID:+AFpeN5q
きなこは脂肪が多いからちょっと
46 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/21(火) 14:09:58 ID:udei5RYb
腕立て伏せって連続100回と、20回ずつを5セットに分けてやるのとって効果同じかな？
47 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/21(火) 14:38:55 ID:lu6LjWcW
無知って恐ろしいな。
こんな体で157キロ投げるんだぜ。
今シーズン一番タフだった男にガリだのクソだのと。
48 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/21(火) 14:56:51 ID:qSZUB992
巨人にいたキャプラーはビルダーもやってたぜ
そのせいで野球はｗ
49 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/21(火) 15:05:17 ID:qSZUB992
カットなければどんなにバルクあってもな
カットはあってもバルクがないのもな
50 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/21(火) 15:19:10 ID:z8+ODlu9
>>46
苦しいと感じる方効果あり
51 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/21(火) 15:50:09 ID:DRaxlBLA
１５７キロだなんて異常な強肩だな。
腱とかが異常に強いんじゃないのか。
52 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/26(日) 11:38:02 ID:zKbI5FuT
うん
53 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/26(日) 12:56:29 ID:eYCwnrFZ
>>33
オレもだめな人間だから、
せめて筋トレくらいはして体型を維持しないと、と思ってジムへ行っている。
54 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/26(日) 18:11:53 ID:S+YV+9/x
学も技術も経歴もない好かれない野郎には、
酷な扱いに耐えられる人並みはずれた強さが要求される。
日本人はパワーに欠けるが持久力はあるほうだし、女もそうだから、
上記のようなダメ男にもかろうじて回ってくる仕事にはパワーが要求される仕事ばかりになる。
ダメダメ男には、もはや土方のパシリとして物を運んだりする仕事などしか回ってこないぐらいだ。
55 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/26(日) 18:17:04 ID:S+YV+9/x
まあ加齢に抵抗しながらではなかなか体力はついてこないけど、
ダメ男なら最低限体力を維持しないとな。
自分で負荷を調節できるトレーニングより全然辛い目に合う。
少しは頑張ろう。
56 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/28(火) 13:55:44 ID:eJdBPd7q
最近ベンチプレス伸びなやんでるわ・・・・
57 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/28(火) 15:36:51 ID:3iiXCVdg
>>46
違うと思うよ
連続100回一セットならあまり効果がない
限界で20回の負荷の腕立て5セットの方が効果はあるはず

詳しくは誰かに任せた
58 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/28(火) 22:48:58 ID:fpe5rqoc
負荷をかけないなら20より100
59 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/29(水) 11:47:23 ID:Ij4zH9IB
>>56
ワイもや100まで僅かやけど停滞や
60 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/29(水) 11:49:28 ID:Zg0ypg9e
うほｗ一緒くらいやんけ
61 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/29(水) 15:47:05 ID:BGsZEPVN
>>56
それでも劣化の川の流れには抵抗できてるんだよな。
62 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/29(水) 16:11:13 ID:Zg0ypg9e
わし28やからそこまで衰えてへんで
150までいきたい
63 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/29(水) 18:24:57 ID:Ij4zH9IB
ワイは23やで
どういうこっちゃ
64 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/30(木) 00:45:09 ID:xPoUormj
すまんが身長の伸びが止まった「成長期が終わった人」は肉体的にはもう落ち目なんだよ。
65 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/30(木) 00:53:41 ID:xPoUormj
成長期が終わった人間は常々死に向かう川の流れの中にいる。
半永久的に時の流れに抵抗して泳ぎ続けるのは極めて難しい。
66 ：６４：2010/12/30(木) 09:08:58 ID:LEXkFn4B
あ、ちなみに俺はまだ成長期の中学生だしな＾＾
この板におっさんはいらねーんだよ。
中学生と高校生こそが相応しいｗ
67 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/30(木) 09:14:12 ID:H07Ef9vg
６６を読んで
「寒い！」そんな時は腕立て伏せ
68 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/30(木) 10:03:45 ID:xI85Fr8u
精神は中学生ということだろう。
2chには小学生のガキもたくさんいる。
69 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/30(木) 14:33:09 ID:xPoUormj
いやいや順調に時の川に流されてきたオッサンにこそ、地道な鍛錬が必要なのだよ。
70 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2010/12/30(木) 22:09:53 ID:xcY+1JBZ
年末年始は腹が出るから腹筋しとくわ
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY&sns=em
71 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/04(火) 07:35:55 ID:8GByKf+/
有酸素ばっかりやってるから筋肉が付かない
太りもしないけど
72 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/04(火) 13:27:16 ID:bGZtGdpU
クソガリ乙
73 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/05(水) 12:16:43 ID:kxWjSvbN
ベンチ100いかんやつおるんか？
74 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/05(水) 14:34:06 ID:Xtap41Mu
寝たきりでもできる筋トレってある？
病気してから異常に細くなってしまった、服で隠せるところは隠すが首回りとかはどうしようもないんだよなぁ
75 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/05(水) 19:25:04 ID:OdpyhfR8
冬季暖房が布団と毛布の俺がマジレス。寝たきりのレベルによるが。

・ハンドグリップ
・布団上ストレッチ
http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no10/
・寝た状態で足を上げて下腹部腹筋で支えるアレ(俺はこのアドレスのやつでなくビリーの中にあったのやってる。似たようなもんだが)
http://www.syouhikarori.com/2008/07/post_12.html
・下のアドレスの一番上の写真にあるうつ伏せで腹筋鍛えるやつ
http://b.hatena.ne.jp/articles/201006/1319

76 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/05(水) 21:51:22 ID:WwPucSpu
きんにくを付けると格好ばかりのちんぴらが目をそらすから面白い
それは己の自身につながる　　さぁ　鍛錬鍛錬
77 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/05(水) 23:27:56 ID:xRL9syQa
寒いので毎日懸垂10回してお終い
78 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/06(木) 14:52:49 ID:j79JDVE7
じゃあ俺は20回して終わろう
79 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/06(木) 16:32:28 ID:ldqWVOs5
懸垂20回もするなんて凄いね。
俺は腕立て10回でお終い。
80 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/06(木) 20:42:40 ID:Op1MmUFj
>>75
マジレステラ嬉しい、ありがとう
やっぱ寝ながらだと鍛えられる部位って腹筋ぐらいか
81 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/10(月) 00:21:35 ID:D+Gdx3WF
今日、久々に行ったら急に気分が悪くなった。汗は出るけど
冷や汗っぽいし寒いし目眩はする。しばらく座ってたら直ったが
血圧計ったら下が38だった。
82 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/10(月) 00:30:55 ID:0+mvzJuv
肩甲骨を意識すると姿勢よくなるな
83 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/10(月) 02:40:01 ID:zvAB/Us+
先週の木金土のように寒いとジムへ行きにくいね。
84 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/10(月) 10:15:30 ID:p/iP9T5T
デッドリフトが100しかあがらん
簡単に200ちかくいくとおもってたのに
85 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/10(月) 11:02:25 ID:1VBuuwLR

最近、中山きんに君をＴＶで見掛けないけど、
未だアメリカに居るのかなぁ？
86 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/10(月) 12:23:06 ID:4OdZWclP
アフガンでみたよ。
戦車にぶら下がってた
87 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/14(金) 22:09:57 ID:HLnI+Z73
悪口を最も優雅に受け止めるには、無視すればいい。それができなければ凌駕する。それが無理なら笑い飛ばす。もしも笑えないとなったら、その悪口は真実だと思った方がいい
88 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/15(土) 14:41:51 ID:Y113iQIV
懸垂始めてから背筋がものすごい厚みになってきた
鬼の顔が浮き出てきそうな勢いだ
89 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/16(日) 17:42:28 ID:4zL5cQ66
>>76
俺はスーツ着て歩いてる奴や学生とすれ違う時
顔をそらす
体はでかくなってもメンタルは相変わらず・・・
90 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/17(月) 18:21:31 ID:gL0TSfvO
>>89
情けないけど気持ち分かるわw
ラフな格好で外出できない。
91 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/18(火) 11:31:56 ID:d+a0PSly
上腕40センチはないと半袖は着れないよなあ
92 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/20(木) 16:49:45 ID:M9RPUKwR
早く暖かくなって欲しいな
タンクトップ着て周りを威圧して街を闊歩したい
93 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/20(木) 18:43:23 ID:ac0FNl5W
いや　逆にみっともないと思うぞ
志がチンピラと変わらん
94 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/20(木) 19:02:28 ID:M9RPUKwR
鍛え上げた極太でカットバキバキの腕を見せればいいべ
95 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/20(木) 19:20:49 ID:jPe3rpba
有職者・学生に紛れてトレするの辛くなってきた
プレートの上に劣等感がガンガン圧し掛かる
96 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/20(木) 19:42:03 ID:s8+U6pRs
>>95
気にすんな
筋肉に罪は無い
97 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/20(木) 21:17:17 ID:bCSIk//w
脳味噌が筋肉の９６さんのおっしゃる通り！！
98 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/22(土) 04:59:52 ID:SGVVIYUi
ふぃあーはふぁいあーだ
は誰の名言だっけ？
99 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/22(土) 10:07:53 ID:pZrgFZT3
カス・ダマト・・・・かな？
タイソンを育てたトレーナー
違ってたらごめん
100 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/01/22(土) 10:40:15 ID:PMEACkqJ
チンディップスラックによる
懸垂歴３年７ヶ月

169cm 66kg

目標は30回を納得のいく完璧なフォームでできることです
まだ回数も20回だしフォームもまだ不完全ですがモチベーションの為にUPしました
背中に効かせる為にあえて上半分のパーシャルでやっています

順手超ワイドチンニング20回（パーシャル）
http://www.youtube.com/watch?v=yOjYk-l5aco
101 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/01/22(土) 12:26:41 ID:PMEACkqJ
さっきのはソフトの動画アップロード容量の100M規制で動画が途中で切れてたから再度UP

チンディップスラックによる
懸垂歴３年７ヶ月

169cm 66kg

目標は30回を納得のいく完璧なフォームでできることです
まだ回数も20回だしフォームもまだ不完全ですがモチベーションの為にUPしました
背中に効かせる為にあえて上半分のパーシャルでやっています

順手超ワイドチンニング20回（パーシャル）
http://www.youtube.com/watch?v=mOSNs55GJCA
102 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/22(土) 12:33:01 ID:doQzspG3
面接に行く筋肉が着々と付いてきてる。
103 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/22(土) 13:41:17 ID:sDWNx7qc
嘘付け　足がつって眠れないくせに
104 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/22(土) 21:04:52 ID:F17RGARW
>102
面接でなにがあったんだってばよ？
105 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/23(日) 02:20:10 ID:b9NiRokm
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1291467315/l50
エンジェル専用スレあるよ
106 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/28(金) 18:14:50 ID:kyMYW5rr
レッグプレス211キロで12レップスできたわ。
107 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/28(金) 18:35:36 ID:IZtvLEan
レッグプレスは簡単だよな
スクワットは吐き気する
108 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/28(金) 18:43:56 ID:kyMYW5rr
スクはしんどいなｗ
1setごとに座り込んでハアハアいっとるわ
109 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/29(土) 00:49:27 ID:whcQ7ZGL
自重50回でもつらい
110 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/29(土) 05:22:39 ID:KGqA20cy
喫煙者の筋トラーいる？
煙草辞めない内は鍛えても無駄になるの？
111 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/29(土) 07:54:23 ID:3HPNWV3r
酒のが無駄になるんじゃない
112 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/29(土) 12:27:38 ID:SRK5NJJQ
酒、タバコ、女は筋肉の敵
113 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/29(土) 15:59:08 ID:MiR4RJWS
173cm 55kgのニート2年生なんすけど
自分も筋トレ始めたいっす！
まず、何からやればいいっすか？
目標として引越しやら仕分けの肉体関係の仕事で活躍できるような体になりたいです。
114 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/29(土) 17:12:23 ID:oYuMGl5U
せんずり３セットからはじめようか
115 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/29(土) 23:01:13 ID:3HPNWV3r
引越しも仕分けもやた事あるけど
筋力も必要だが筋持久力や心肺機能のが必要だったよ
ジョギングで毎日１０ｋｍ走れる位にするといい
どんな肉体労働も基本は立ち仕事だからいくら上半身だけ鍛えても
下半身弱いと使い物にならない
116 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/29(土) 23:09:31 ID:MiR4RJWS
せんずりはほぼ毎日やってるからおｋとして
ジョギングから始めてみるっす
先輩サンクスっす！
117 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/29(土) 23:29:00 ID:GmSItLLF
>>113
まず、食べることからだね。
118 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/30(日) 17:40:34 ID:ugyGIijy
体さえ鍛えておけば、いざ働かないといけないって時も
鍛えた筋肉で楽々仕事できる。
そんなふうに考えていた時期が俺にもありました
119 ：これ誰ww：2011/01/30(日) 18:33:22 ID:7VxvyX9U
http://img.gazo-ch.net/bbs/14/img/201101/869986.jpg
120 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/30(日) 23:09:21 ID:+Gb/p5TC
>>111
酒よりはマシか。
酒は飲まないけど、煙草を吸う事で筋トレが無駄になるのは嫌だな。
121 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 00:11:55 ID:rW68906i
心肺機能には問題だろうけど素人の筋トレの成果には影響無さそうだな
喫煙してるスポーツマンって結構多いしな
俺なんて矛盾してると思うが喫煙しながらジョギングしてるけどｗ
122 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 00:40:21 ID:gwv99CYO
>>113
肉体労働で活躍したいのなら、クロスフィットやケイブマンみたいな
トレーニングをやってないと厳しいと思うよ。
123 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 01:38:58 ID:qDsuBj0s
ダンベル１７．５キロを制覇しました＼(^_^)／
124 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 01:41:29 ID:qDsuBj0s
次は、２４キロのケトルベルを制覇しようと思います。
勿論片手で制覇します！！今年中の制覇が目標。
125 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 01:45:54 ID:qDsuBj0s
>>113
クソガリですね。
筋肥大による増量で身長－体重＝１００ぐらいにならないと。
126 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 04:52:12 ID:sH49M/q8
冬は減量の季節です
127 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 05:26:19 ID:qDsuBj0s
俺は１０５ぐらいだけど、多分１００でもまだガリ。
ガリは食べないと話になりません。
128 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 05:28:10 ID:qDsuBj0s
９５ぐらいになれば、ホソマッチョだな。
129 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 06:10:17 ID:sH49M/q8
マッチョは女でいうと叶姉妹みたいなもんだから。
ガリ・細マッチョはグラドル。
どっちがモてる体型かは明らかである。
130 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 07:30:33 ID:qDsuBj0s
グラドルより叶姉妹の方が魅力的だな。
131 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 07:54:42 ID:qDsuBj0s
ホソマッチョは見た目は細いが、体重は同程度の細さの軟弱ガリより２０キロぐらい多いだろうと思う。
体が大根的なヒョロガリと違って体に起伏があるから、見た目以上に重い。
132 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 08:02:12 ID:sH49M/q8
>>130
マニア乙
133 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 09:49:59 ID:qDsuBj0s
>>132
といいながら、露わな叶姉妹を目前にしたら、ヒト撫ででいっちゃうんでしょ？
134 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 22:49:34 ID:rW68906i
叶姉妹は俺的に人間の扱いじゃないな
135 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/01/31(月) 23:25:38 ID:sH49M/q8
>>134
マッチョも女からすれば人間扱いじゃない!
136 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/01(火) 21:58:42 ID:6kBWnv0E
まーた持久野郎か
137 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/01(火) 22:21:36 ID:vImk8006
http://img.gazo-ch.net/bbs/14/img/201101/869986.jpg
このはげ勘違いビルダーだれwwww詳細希望
138 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/01(火) 23:14:53 ID:1qntIU/v
叶姉妹は完全体です。
普通だったら魅力あるどころか勘弁してくれっていう年齢であれだし、足の長さが日本人としては異常。
ただのマッチョはただの巨乳に比肩できるだけだ。
139 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/01(火) 23:34:13 ID:1qntIU/v
まあ俺は肉体労働者だから、巨乳になるわけにはいかないが、身長－体重を９５～９０ぐらいにはしたいね。
140 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/02(水) 00:23:08 ID:r4/Qh4+6
身長ー体重＝１１０
体脂肪１０％
細マッチョなら低収入でも女ができる可能性は高いよ
141 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/02(水) 08:38:54 ID:Uv4HNv6i
恐らく９０でやっと細マッチョだよ。
142 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/02(水) 08:45:11 ID:Uv4HNv6i
９５になったら上半身なら裸体を晒してもいいかな。ようやく絵になるのが９５ぐらいだと思う
143 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/02(水) 08:48:48 ID:Uv4HNv6i
脇下の筋肉は絵的に重要。
これがないと大根型の胴体でダサい。
144 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/03(木) 15:01:15 ID:AmSOTOrH
筋トレするとハゲるよ
145 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/03(木) 18:30:13 ID:FNtW48XJ
筋トレしなくても禿げるよ
146 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/04(金) 00:03:39 ID:vspbYhtx
BIG3４００あったのにマラソン始めたから300に落ちたぜ
でも後悔してない。はっきり言って実用性がなかったからなあ
マラソンで鍛えたほうが遥かに実用性がある

そして>>145が真理
147 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/04(金) 07:46:48 ID:1IrjBKuQ
肉体労働でも１２時間拘束とか普通にあるからな。
でもパワーも重要。
あと運動神経の良さね。
忍耐力、それから仕事の都合に合わせて寝起きする能力な。
148 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/04(金) 08:28:46 ID:+5K0BnX8
上腕二頭筋だけ圧倒的に弱い。
他は順調にウェイト上げれるんだが。
誰か助けて。
149 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/04(金) 10:22:52 ID:U5K8PqC0
>>140
顔と中身は?
150 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/04(金) 12:18:22 ID:0pJ6f10d
バイセップスなら20キロくらいすぐだと思うけど
俺はアームカール20ｋｇ2ヶ月くらいでいった
151 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/04(金) 13:23:58 ID:+5K0BnX8
まさにアームカールなんだよ。
20kgの壁が越えられなくて困ってる。
152 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 03:37:57 ID:nTVH/Q6A
腕だけは鍛えてないな。腕って鍛えなくても健康に全然関係ないでしょ。
153 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 03:45:24 ID:4QaiH1vY
とぐろごっこしたいから上半身はまんべんなく鍛えたい。
154 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 04:06:05 ID:E3IVx0D9
みんなやってるなぁ　
オレは最低限のレベルしかしていないけど、やってなかったら精神がおかしくなってたかもしれない
155 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 08:29:58 ID:1L9iHRVw
筋トレはじめようかなと思ったけど
ビルダーのブログとか見たら食生活とか大変そうだし
いつも眩暈とかどっか痛いとか言ってて
何のために鍛えてるのか意味わからんかった
156 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 09:36:05 ID:ihdULI7i
筋トレはじめたら、食意識が高くなり、
インスタント、スナック菓子パン、肉類、脂もの･･を食べなくなり
健康になったよ
157 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 10:59:39 ID:4QaiH1vY
俺は筋トレする事で禁煙に挑戦してる。
運動してる時は吸いたい気持ちが無くなるから。
158 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 11:39:31 ID:s/CqC1Vh
>>156
ちょっとは痩せたらしいね。
159 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 11:43:22 ID:uNNJ+ovO
>>155
俺は本調子じゃないんだ
本調子じゃないからこれでいいんだとか
本調子じゃないのにこんなにすごいんだとか
そういうことなんじゃね？スルーするに限る
160 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 11:46:59 ID:JUZP6dQ0
筋トレするなら、なんでスポクラで働かないの？

ヒョロガリすぎる
ブタすぎる
コミュ力なし

こんな理由？
161 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 11:48:55 ID:7+ETxSA7
BIG3　300キロの壁って結構きついべ
まあこのスレには一人もいないだろうなｗ
162 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 17:45:12 ID:cvc/M7oL
>>160
無職だから金が無い
後は時間帯が・・・・で人の目が気になる
ってのが主な理由じゃないかな

しかしふと虚しくなる時があるんだよな
何でこんな事やっているんだろって
死んだ時に綺麗な身体で死ねるなとは思うんだが
163 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 18:28:34 ID:X2/juPgG
やる事ないから時間潰しに筋トレしてるわ。
市管轄のジムだから無料だし、平日の昼間に行って爺さん婆さんに混じってノンビリやってる。
でもたまにグローブはめてガチでやりに来てる人に遭遇する。
164 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/05(土) 20:05:35 ID:uNNJ+ovO
ｶﾞﾁでなくてもグローブはめる俺
ダンベルのもつとこで手のひら痛いから
165 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/06(日) 01:08:59 ID:sWop1b0K
俺はぽちぽち軍手してやってるよ。
取っ手の温度が気温に等しいからね。
166 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/06(日) 01:26:19 ID:hMEj2O7t
皆どんなメニューやってんの？
167 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/06(日) 01:26:47 ID:sWop1b0K
>>161
マッチョじゃ肉体労働は務まらんからな。
肉体労働には細マッチョが丁度いい。
168 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/06(日) 01:35:44 ID:sWop1b0K
>>166
３０回から５０回ぐらいギリギリこなせる反復運動。
最近は重量上げみたいなのを多くしてる。
大型トラックに荷物を積み上げる機会が増えたから、その練習としてやってる。
169 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/06(日) 02:50:09 ID:hMEj2O7t
ウェイト上げるタイミングは？
50なら一回50まで出来たらウェイト上げる？
楽に50出来たらウェイト上げる？
170 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/06(日) 03:46:18 ID:+o219G9e
１００回がいいよ
171 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/06(日) 04:03:30 ID:sWop1b0K
>>169
６０回ぐらい出来るようになったら上げる。
まあそれと平行して軽めので１００回やるのも良さそうだね。
172 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/06(日) 22:41:16 ID:GMPfNBON
>>167
深夜の宅配の仕分けのバイトに身長167cm80kgでベンチ150kgを上げる
マッチョな鍛冶屋が来てたよ。
173 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/06(日) 22:51:08 ID:+o219G9e
チビデブマッチョか
174 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/07(月) 00:29:11 ID:l13g5+7U
荷積みの仕事辞めてからトレの調子いいわ～
いくら鍛えてようが在職中は腰痛がヤバかった
175 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/07(月) 02:29:48 ID:vxCz/7qf
いわゆるBIG3って具体的にどのマシンのこと？
176 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/07(月) 04:04:50 ID:Qs4a19So
島娘の設定６
177 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/07(月) 04:35:46 ID:f6fThK2w
>>172
それで８７か。
８７程度じゃ、ゴリラマッチョじゃなくて、細マッチョだろ？
178 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/07(月) 08:36:01 ID:f6fThK2w
８０キロで１５０キロあがるってことは、かなり筋肉率が高いね。
ナイスバディですな。
俺は両手で１００キロ挙げられるようになれば満足だな。
179 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/11(金) 20:57:56 ID:/Kfnp5w7
30歳過ぎでガリなんだけど

３０歳超えてマッチョ目指すって不可能？
180 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/11(金) 21:01:04 ID:/cPEpwH6
無理
181 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/11(金) 22:51:08 ID:M164prKh
大丈夫！
見た目70位の僧みたいな爺さんもムキムキな人とかいるからね。
遅すぎる事はないだろ。
182 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/11(金) 23:30:31 ID:/cPEpwH6
DQNにありがちな筋トレ

腕立て毎日５００回
ダンベルカール５kg１０００回

↑DQNは高回数筋トレすればマッチョになれると思い込んでるwww

183 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 00:31:16 ID:TlxUQjS7
その辺は実際どうなの？
低負荷で回数こなすべきか、高負荷で回数抑えてやるのはどっちが効率的なんだろ。
184 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 00:41:41 ID:ZYSaMun+
>>183
高負荷低回数の方が筋肥大には良い。低負荷高回数が無意味って訳じゃない。
185 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 01:05:31 ID:TlxUQjS7
なるほど。
勉強になります。
186 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 01:31:06 ID:e34wYoMz
低負荷高回数は持久筋
187 ：ケイ ◆VADS/IVTt2 ：2011/02/12(土) 15:15:32 ID:vwsBd3cb
今日のトレ
【BGM】メガデス、ドラゴンフォース
シットアップベンチ使用、腹筋、足上げ腹筋、背筋
腕立て50×3、腹筋50×3、足上げ腹筋50×3、背筋200×3、スクワット50×3
フラットベンチ使用
ダンベルベンチ30kg10rep×２
シュラッグ30kg10rep×２
サイドベント30kg10rep×２
プルオーバー25kg10rep×２
ショルダープレス20kg10rep×２
フレンチベンチ27.5kg10rep×２
アームカール27.5kg10rep×２（固定式）
キックバック20kg10rep×２
フロントレイズ12.5kg×２
サイドレイズ10kg10rep×２
ワンハンドロウ37.5kg10rep×２
ハンドグリップ70～73kg10rep×3
ハンドグリップ60kg20rep×3
ハンドグリップ50kg30rep×3
ハンドグリップ25kg70rep×3

188 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 15:32:27 ID:1fgbiWZp
2時間ぐらい掛かりそうだな
189 ：ケイ ◆VADS/IVTt2 ：2011/02/12(土) 15:43:31 ID:vwsBd3cb
>>188
大体それぐらいですね
最近３セット目に行く根性が沸きません
190 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 16:31:36 ID:1fgbiWZp
毎日は凄いね
191 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 18:15:55 ID:TlxUQjS7
俺もだいたい2hくらいやってる。内30分はランニング
192 ：ケイ ◆VADS/IVTt2 ：2011/02/12(土) 18:33:19 ID:vwsBd3cb
>>190
ダンベルでのウエイトを始めて独自トレ4ヶ月ちゃんとしたトレは１ヶ月です
シットアップベンチ、フラットベンチを買ったのは１２月です
ちゃんとしたウエイトをやると結構キツイですね
自重はアップみたいなもんです
筋肉は全然付きませんｗｗ
193 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 19:28:57 ID:IivDpN9g
順手懸垂10回やって、30分ウォーキング
終了
春になったら本気だす
194 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 19:57:00 ID:ZYSaMun+
なんか握力のトレだけ飛び抜けてね？
195 ：ケイ ◆VADS/IVTt2 ：2011/02/12(土) 20:15:36 ID:vwsBd3cb
>>194
自衛官の時、空手やってたので握力=拳の質って教わりました
前腕にも効きますし
196 ：ケイ ◆VADS/IVTt2 ：2011/02/12(土) 20:23:34 ID:vwsBd3cb
ファイティングロードから特売のチラシがきました
フィットネスジムホームジム１００キロが５９１８０円安いなあ
いつかは欲しい、部屋と金が無い
フラットベンチＰＲＯが５５８０円おせーよ
トレーニングベンチが６３８０円
ブラックバーベルが２０３８０これはワイルドリフトの方がいいような気がする
197 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 21:07:38 ID:aURjwqaj
体の変更、ひりきの養成、終末動作の単独動作
198 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 21:53:59 ID:vIrvFiiz
俺みたいに腹凹ませたいと思ってる者は、
低負荷高回数の方がいいのかな？
199 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 21:58:07 ID:XCoCSfYc
>161
最近マラソンばっかですっかり筋力が落ちてるけどＢＩＧ３　３００はキープしてるよ
ってか３００って一年も筋トレしていたら余裕じゃないか？
200 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 22:22:45 ID:e34wYoMz
この時期ランニング寒くないか？
201 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 22:50:08 ID:IivDpN9g
有酸素は夏の炎天下のほうが辛い
春～夏　増量
秋～冬　減量
がオススメ
202 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/12(土) 23:34:08 ID:NoYXGHmV
筋トレは栄養が命。
動作２～３割。栄養７～８割。
貧乏人にキントレはきつくないか？
203 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/13(日) 00:21:55 ID:Nzqclc3p
卵の白身とサバ缶かな
サバ缶はたんぱく質30gもあるぞ
204 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/13(日) 01:14:03 ID:VKojKzJR
>>202
動作ってトレーニングの事？それにしても栄養ってそれ程大事なんだな。
夜は肉300g位とるけどそれ以外がお粗末だから筋ト量が全然増えない。
205 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/13(日) 01:31:42 ID:yohaVZbh
HEY yo

摂れよ栄養～
206 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/13(日) 15:13:55 ID:0ozJx4Px
冬に減量がいいっていうけど、普通は冬に太るよね？
直近２ヶ月で７キロ増えたし。
207 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/13(日) 18:44:31 ID:hRohDRmt
全然痩せない。1kgも痩せない。
208 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/14(月) 04:41:48 ID:ukMfjRqw
この連休で１キロ増えた
209 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/14(月) 10:05:51 ID:IMxD8ZLD
今日ジム休みだよ。
暇だよ。
210 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/14(月) 13:21:06 ID:yOMl4ZYk
ダンベル買ったよ
昔は２００キロを地面から３０センチぐらい持ち上げる背筋はあったのに
今じゃぷにぷにの体になっちまったな～ｗ
男なら体鍛えないとね
211 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/16(水) 01:51:59 ID:O9ho8Aoz
長友みたいに腹筋1000回しようとしたけど500回が限界だった
212 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/16(水) 02:17:52 ID:j4+np/l3
おまえの方が凄い。アッチは何千万も貰ってんだぞ。
213 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/16(水) 02:57:28 ID:O9ho8Aoz
いやいや欧州トップチームでもやれる筋力があり尚且つ何千万も貰ってる長友凄すぎでしょ
214 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/17(木) 08:38:14 ID:IID3MS1O
俺みたいなクズを育てた親が悪い
まともな教育もしないで責任だけ押し付けるなよ
ちくしょう
215 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/17(木) 13:51:48 ID:fUGmwCaG
プライド時代のヒョードルみたいなアンコ型の体になりたい
筋肉＋脂肪　動ける寸胴みたいな

身長高いと気痩せして細く見られちゃうんだよなー
216 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/17(木) 15:17:20 ID:D2IXNuR3
霜降りの方が防御高いのかな。
ヒョードルってなんであんなに大振りのパンチなのに速くて正確な連打ができるんだろ。
よけらんねーじゃんｗ
217 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/17(木) 17:52:18 ID:LlooKDGe
ヘビー級なのにライト級のハンドスピードが出るのは卑怯
218 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/17(木) 19:49:26 ID:flMjJJJn
ヒョードル引退か
219 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/17(木) 20:53:56 ID:D2IXNuR3
大振りのフックがジャブぐらい速くて的確だった。
今回は多少スピード落ちてたと思うけどね。
220 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/17(木) 21:23:21 ID:fUGmwCaG
強引だけど瞬発力があるし思い切りがいい
ヒョードルが振り回してきたら大抵の相手は一瞬怯んでた
今回は空切らされてたなぁ　
ここ二戦は強引さも裏目になってる感じする
221 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/17(木) 23:38:27 ID:V6vY7FM1
お前ら趣味あんの？
誰か日常的に出来る金のかからない趣味教えてよ。
ネットと2ch意外で。
222 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/18(金) 00:08:55 ID:4BQvqSn/
スケボーしたり同人誌作ったりしてる
223 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/18(金) 00:11:48 ID:gBFOVt1i
スケボーは昔ハマったけど、夜に公園や駅前で練習してるとすぐ絡まれるんだよな。
それが恐くてやめた。
同人誌は素人には難しいな。
224 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/18(金) 00:36:03 ID:iPjC1W50
ゲーム改造してるある意味同人活動
225 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/18(金) 01:53:22 ID:4BQvqSn/
>>223
そこで役に立つのが筋肉でしょう
ムキムキの肉体を晒して　や　ら　な　い　か？とだけ言えば逃げていきますよ。
226 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/18(金) 21:16:13 ID:w+cras16
>>221
古本屋で好きな作家の本買って読む
ナマズ釣り
227 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/18(金) 23:49:00 ID:qaybgKXj
>>221
お散歩
4時過ぎぐらいに駅や高校の近くを散歩ルートにすれば、
下校中のJKウォッチングも出来る
その後本屋で立ち読み
228 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/19(土) 14:10:48 ID:mOl5jMnE
韓国芸能人が東京のレストランで「キムチじゃねえだろ。kimchiだろ。」「独島と東京は韓国の領土だぞ」
で番組爆笑。コケにされる日本の若い女店員。

http://www.youtube.com/watch?v=XmJPv2_6x0c
229 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/20(日) 21:02:27.68 ID:1r83seQt
き
230 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/20(日) 21:03:27.01 ID:sl1Y80k2
む
231 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/21(月) 07:45:13.05 ID:f+MdL630
スランプだ。
232 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/21(月) 21:50:06.48 ID:np/YFoY6
>>227
女学生ヲチはいいよな
233 ：173cm 55kg：2011/02/21(月) 22:03:50.82 ID:H5U90Ns/
とりあえず毎日ジョギング5km走ってるんすけど
他にやっといた方がいいことってありますか？
234 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/21(月) 22:57:19.39 ID:KaVy3mk6
公園で懸垂
235 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/21(月) 23:31:18.28 ID:CmcwKOTF
山登り（って言っても1000m以下の低山歩きだけど）って筋トレになるかな？
236 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 00:16:30.43 ID:KBHu6O/B
筋肥大に最適ではないけど足腰と心肺機能強化になるよ
237 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 00:33:02.74 ID:T9D9grxJ
続けることが重要だよね
鬱病予防にもなるし軽めの筋トレから始めよう
238 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 01:26:55.81 ID:uF+HH7fk
マジレスして欲しいんだけど
エミネムや映画「レポセッションメン」にでてきたジュウドーロー
みたいな体になりたいんだが、ジムで専属トレーナーを
つければなれるかな？
239 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 01:29:03.10 ID:uF+HH7fk
一応、身長は174、体重は60ある
240 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 01:47:20.64 ID:KBHu6O/B
ジュードロウって普通っぽいイメージしかないんだが、なれるんじゃない？
元がどうなのかわからんから何とも。
241 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 01:54:11.50 ID:KBHu6O/B
今、レポセッションメン見たけど痩せマッチョ+αって感じだな。まぁ行けるんじゃないの。
242 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 02:36:53.25 ID:uF+HH7fk
レス、サンクス

ジュウドーローって意見普通の体格に見えるが腕や筋トレシーンを
見るとかなり筋肉が付いてて太い
あれって痩せマッチョなの？絞りこまないとダメかねぇ
243 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 03:08:20.05 ID:KBHu6O/B
絞ってる事は間違いないでしょ。でもあちらの俳優さんの中でも
とても真似できないなー、て体格でもない気がする。
244 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 03:15:24.88 ID:uF+HH7fk
希望が湧いた

さっそく、ジムに写真を印刷して専属トレーナーに渡して
目指してみるわ
245 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 06:13:49.66 ID:Gn0cVjUs
しかしガリ過ぎだな

もっと食え
246 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 12:35:46.87 ID:dnDhkWJT
ジュウドーロはプチマッチョだけど、顔がデカいからしょぼく見えるね
247 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 13:06:42.61 ID:nK7rNwbd
柔道ローから名前変わり過ぎワロタw
248 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 16:04:21.39 ID:Hac0QyBr
１７４だったら９０キロ前後になれば逞しくてスマートな体に見えるとおも。
249 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 16:05:50.71 ID:Hac0QyBr
時代は細マッチョ
250 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 16:10:54.87 ID:Hac0QyBr
１ヶ月あたり平均１キロ増やせても細マッチョになるのに２年半かかるね。
ガリになりやすい体質だと思われるからまあ５年はかかるな。
251 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 16:15:22.13 ID:Hac0QyBr
体育会系の日本人が努力や根性を強調するのもわかるね
252 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 21:29:11.95 ID:TpYijBAd
【BS1】世界最強の男2010【WSM】
253 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 21:40:10.09 ID:vwJhtS9A
天気良かったので今日も低山歩きしてきた
254 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/22(火) 23:34:49.18 ID:KBHu6O/B
ジュードロウは顔はデカく無いけど首が細いからデカく見える
255 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/23(水) 00:06:02.83 ID:I4AzVflp
いやいや柔道はデカ顔
日本人の基準で見たらダメダメ
256 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/23(水) 06:15:03.88 ID:PAQ7/sFb
昼夜逆転してしまいまずはそれを治す為二三日追い込めないorz
257 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/23(水) 10:35:45.91 ID:rOhmm7Pu
ファイトクラブのブラピとか海猿の伊藤英明の体カッコイイと思う
258 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/23(水) 22:55:29.03 ID:0tZw2Nap
いやいや身長174センチあったら体重75はないとヤバいだろ

常識的に考えて。。。栄養失調起こすぞｗ
259 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/23(水) 23:02:27.33 ID:NCDikpwX
いい肉体を手に入れるには食わねばな
卵とかいいらしいね
260 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/23(水) 23:14:13.36 ID:anniwiN0
卵は黄身が健康に悪そうだな。
無用な栄養がぎっしり入ってるからね。
261 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/24(木) 00:28:35.33 ID:i7+uxFWQ
ジュウドーローみたいになるには、どう鍛えればいいの？
262 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/24(木) 02:14:22.08 ID:q78qHS/T
ブラピは顔極小で手足長いから、真似するのは難しい
263 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/24(木) 03:57:11.76 ID:O+9buBGl
ラグビーの痩せてる人(走る役？)みたいなのに憧れる
264 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/24(木) 07:30:17.28 ID:a0QZAZZY
3段腹を手っ取り早く腹筋割るには何すればよかですか？
265 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/24(木) 10:39:01.95 ID:QGP8IXYR
断食だろうなあ
断食して、ランニングしまくる
266 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/24(木) 16:30:41.75 ID:q78qHS/T
手っ取り早くって発想は捨てた方が。一年位かけて肉体改造。
267 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/24(木) 22:50:18.24 ID:Qw5tFBxC
素人なら5年はやんないと変わんない
268 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/24(木) 23:41:40.34 ID:a0QZAZZY
マジかよ。そんなにしないと割れないとか泣ける
269 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/25(金) 03:24:34.82 ID:GVyNZmR9
今の腹周りの脂肪がどれ位かによる。まぁ5年はかからないと思うが。
270 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/25(金) 06:32:31.63 ID:09IHLpdU
ジェットバスにお腹を当てるとか
271 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/25(金) 17:57:39.27 ID:3Ltpa7OM
普段運動してない人は腹回り、腰回りのストレッチするだけでかなりウエスト減るよ
ただ割れて見せたいだけなら走るのが手っ取り早い
簡単に痩せれる

まあ、運動してない人にとってはとランニングは辛いけどね
オレのように時間がいっぱいあると余裕だよ
272 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/25(金) 18:32:59.63 ID:uPItkM0s
無職をなめるなよ。毎日走るよ。
273 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/26(土) 00:44:02.69 ID:VBgmZ7ak
ストレッチで肉が減るとは思えんがなー、かなりと言うのがどの程度なのか知らんが。
274 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/26(土) 00:47:17.23 ID:iJYU2RjA
俺は入浴前に
自分の年齢の数（３９）だけ腕立て・腹筋してるぜ！

一年に一回ずつ増えてくから
年取っても健康でいられる。
275 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/26(土) 05:41:51.09 ID:5ykeURCo
>>264
毎日クランチして腹筋追い込む
1日の総カロリー少なくする
タンパク質だけは少し大目に取る
ジョギングはどっちでもいい
276 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/26(土) 10:27:17.57 ID:LJEnvEV3
昨日ベンチ80キロ5発目で潰れた
なかなか10回いかんわ
277 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/26(土) 15:32:37.08 ID:B7i8Mi4W
無職男が無駄に筋トレする姿想像したら
情けなくて涙が出てくるわ～
278 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/26(土) 15:38:49.88 ID:VxazvalI
弱いやつよりいいんじゃね？ネトゲばっかのヒキもやしより
ベンチ８０×５できるムチムチ君のほうが生きてる価値があると思う
279 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/26(土) 15:50:09.27 ID:B7i8Mi4W
よくテレビで見るマッチョなじいさんかっこいいな～
明らかに回りのじいさんより光ってる
280 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/28(月) 12:32:16.36 ID:TN+wuWzE
太ってると採用されないから筋トレには意味がある
トップフリーターが推奨する。
281 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/28(月) 15:46:28.06 ID:KXM8Ykry
大人になったら前面よりも後ろの厚みが大事な気がする
282 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/02/28(月) 15:48:15.80 ID:ZvfRfUrd
神じゃぼけ
ttp://live.nicovideo.jp/watch/lv41867951?alert=2
283 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/01(火) 03:23:34.55 ID:jP4YHIC2
３０代も半ばになると、余分な筋肉は重い鎧を着けてるようなもの。
ガンガン食って筋肉増やすのは２０代までだね。
年食ったら有酸素でつく筋肉で満足すべし。あと柔軟性大事。
筋肉多いのが健康な証拠じゃないし、年とると靭帯とか軟部組織がもろく
なってくるから、ハードな筋トレはそういうとこを壊してとりかえしの
つかない怪我につながることもある。
俺はウエイトとヨガやってるけど、ウエイトは体幹のみにして、怪我防止のため
ストレッチの方を重点的にやってる。腕は特別やらない。脚はロードワーク。
実際道路を走った場合と比べたらルームランナーは楽すぎ。
284 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/01(火) 08:40:19.73 ID:f46qO5yJ
実際の道路は平坦じゃないから負荷がかかるよね
285 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/01(火) 11:07:30.33 ID:cgQ8yU0P
平坦かどうかの問題じゃないんじゃない。マシンでも傾斜つけられるし。
道路は固い。足が弱ると凄く実感できる。
286 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/01(火) 11:41:38.71 ID:a/cuAli2
>>283
『有酸素でつく筋肉』ってのは意味不明だが、
30代以上は過剰な筋肉は良くないには同意。
おそらく自重筋トレでつく筋肉で十分じゃないかね。
287 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/01(火) 12:40:36.86 ID:lMVzWBNZ
自重でも寺門ジモンレベルまでいけるからな。
288 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/01(火) 13:15:43.68 ID:Sx7bVovo
それに食事を気をつけてプロテインなどのサプリメントを併用すれば40までは若くいられる
289 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/01(火) 20:08:25.89 ID:5yVClD7Z
わかくはいられるはかんけいないから
290 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/02(水) 09:54:07.67 ID:PZ7ve/OP
やばい、最近ジョギングしてから
通販で買ったダンベル３０ＫＳで筋トレ始めたら、みるみるうちにムキムキに．．．
み　な　ぎ　っ　て　き　た　！
291 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/02(水) 15:47:50.49 ID:XPubeSM0
高校以来１０年ぶりくらいにランニングした
１０キロほど走ったけど足がめちゃくちゃ痛い
今週はスクワットできないわ
292 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/03(木) 05:37:28.37 ID:PoBOx8tp
明日への疲労を考えなくていいからついつい追い込みすぎて風邪ひきそうになるorz
グルタミンパウダーで免疫力も補わなければorz
293 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 00:36:41.17 ID:b+5xVrub
自衛隊行けよ
294 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 01:18:09.34 ID:Yc3J9b12
俺も今日から頑張るぜ
今のスペック
身長174、体重65、体脂肪率29％
腕立て伏せ1回もできねぇｗｗｗｗｗｗ人生で初めてズボンが入らなくなってきたｗｗｗｗｗｗｗ
去年比ウエスト+20ｃｍですよｗｗｗｗｗｗｗ
295 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 02:07:38.89 ID:noGDVI4m
>>294
そんなに痩せててその体脂肪はまずい
296 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 02:09:28.04 ID:/gl4gUQ2
どう考えても標準体質
297 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 02:11:13.39 ID:Yc3J9b12
毎日苦しくなってもひたすら食い続け週５日はトイレと布団とキッチン往復だけしてたらこうなった
２年前まで体重５９、体脂肪率６％だったんだぜ・・・
298 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 02:17:03.69 ID:Yc3J9b12
今日のご飯
朝：ペペロンチーノ２００g（８００ｋcal)
昼：どんべえ、チョコ1枚（８００kcal？)
夜：牛乳500ml、じゃがりこ、ポテチ1袋、納豆、サラダ、さっぽろ1番２つ（1700kcal)
合計3300kcal程度、今日はこれでも少ない方
体重だけ見れば標準なんだけどね…

以降ROMります。スレ汚しサーセンっした
299 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 04:18:51.61 ID:J2ub43LE
チョコはじゃがりこは大丈夫な気がするが、ポテチとサッポロ一番1袋分が余計かな。
でも冬は全然痩せないから辛いから、夏に頑張りなさいな。
300 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 04:28:05.56 ID:/FuxVwGJ
運動してた奴が急に運動しなくなって
食う量考えなかったらそうなるよな
同情の余地なし、場合によっては死ぬぜｗｗｗバ～イ
301 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 04:38:36.11 ID:J2ub43LE
でも運動経験者は基礎体力あるから羨ましいな。
スタミナとかやっぱ違うもん。
302 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 06:47:52.11 ID:2YxEtxxj
すみません。教えてください。
最近仕事してなくて体がものすごくだるく、将来の孤独を考えると自殺願望が高まって
眠りも浅いです。
そこでマラソンをしたいのですが、時間帯はいつがいいでしょうか？
また服装は？
ウォーキングだと、孤独感で死にたくなるので、ある程度からだに負担のあるマラソンのほうがいいかと思います。
303 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 07:09:56.67 ID:/FuxVwGJ
俺らが適当になんか言って解決できるかよ
歩くのだるいから軽めに筋トレしとけ
304 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 08:08:12.08 ID:HIbaKlUN
週２でトレーニングしてたら筋力落ちた。
週５の方が良さげだわ。
305 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 08:26:50.37 ID:J2ub43LE
>>302
もし人目が気になるなら時間は朝か夜だな。ただ、日が昇ってる時間帯の方が精神衛生上はいい。
服装は上下長袖のジャージ。走ってる内に汗かくから厚着しなくていいよ。
運動はマジで鬱にオススメ。不安感吹き飛ぶよ。
俺は市営のジム行くけど、同じ様な無職はたくさんいるから人目は気にしなくなった。不思議と同世代も毎日いる。
306 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 11:18:55.71 ID:he/NJVHz
そこどんだけだよｗｗ
307 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 12:15:53.83 ID:2YxEtxxj
>>305
レスありがとうございます。運動は必要だと自分も思います。
定年退職した人がテレビの前に座り続けて欝になったりすることもありそうだし。
正直近所をジャージで走るというのは抵抗がありますので、
少し離れたところまで車でいきそこから走ろうかなと。
自意識過剰でしんどいです。
308 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 14:29:22.95 ID:5HSFfun+
もう色々やる気なくして2週間くらい何も手に付かなくて筋トレもやめてたけど
「このままじゃいかん」と思って再開したら体超鈍っててわろたわ
全然鍛えてない精神もこんな感じでクソみたいな状態になってんだろうなぁ
309 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 16:44:09.81 ID:m1DNIgPF
>>運動はマジで鬱にオススメ。不安感吹き飛ぶよ。


確かにそうなんだが、
無職であることに何の疑問も感じなくなる諸刃の剣ｗ

カラダ動かすの週３から５にしたらキツイながらも楽しく、なにより飯がうまいｗ

仕事なんか最初っからいらんかったんや！
310 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 16:48:46.79 ID:/FuxVwGJ
そんだけポジティブならさっさと職安にいけよｗｗ
働いた金でソープでも行って鍛えた筋肉を見せ付けてくるんだ！！
311 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/04(金) 16:52:51.13 ID:m1DNIgPF
>>310
まだ始めて４ヶ月。
１６９で７３・５のデブから６７・５の小デブになった程度。
腹は出たままだ(´・ω・｀)

ようやくベルトコンベアの上で１時間走れるようになった。
初めて行った日は３分走ったら景色が歪んだｗ
312 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/05(土) 00:21:52.34 ID:pnicZqWN
>>294
１７４，６５で２９％もあるわけねーだろ、男なら。
俺が１７２、７０で２０％なのに。
313 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/05(土) 01:13:30.21 ID:O5bwtKvK
おれもおなじくらい（174･68）だけど脂肪１０ちょい
314 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/05(土) 01:18:59.29 ID:O5bwtKvK
筋トレは逆立ちで壁に足つけて腕立て(10x3-5set)
と腹筋50回くらいと遊びでシャドーボクシングするくらい
315 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/06(日) 01:58:29.10 ID:hpYHSjTI
無職のシャドーボクシングｗｗ

腹痛ぇｗｗｗｗ
316 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/06(日) 02:03:27.07 ID:wC5yQhGs
見えない敵と戦うんだよ・・・・・

　∧＿∧　　　　　　職安？ぼこぼこにしてやんよ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪
317 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/06(日) 08:04:37.72 ID:9vyhv+uI
シャドーは引く。見てて思った。
318 ：259：2011/03/06(日) 15:40:03.06 ID:SGIh8uxt
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110306-00000002-rnijugo-ent
卵食おうぜ！マッチョ目指そう
319 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/06(日) 16:41:01.26 ID:wC5yQhGs
１０キロ走った後におやつがわりに２個食べた。
半熟たまごって作るの難しいいな。。。
320 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/06(日) 22:59:26.78 ID:hpYHSjTI
坂東英二ってゆで卵そうとう食べてるが筋肉ついてな
321 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/06(日) 23:02:40.79 ID:9vyhv+uI
でも板東英二って相当すごい人だよな。
経歴ももちろんだが、芸能界のパイプも太いし、成功したタレントだよな。
322 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/07(月) 01:57:04.29 ID:sIaDJsPm
甲子園に出た時点で別世界の住人
323 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/07(月) 04:12:00.72 ID:in1ylyW+
出ただけじゃなくて大スターだもんね
324 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/07(月) 08:07:48.88 ID:yPyjAG6j
契約金は長島茂雄以上だったとか
325 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/07(月) 14:15:48.06 ID:kto/Mcgm
あまりシャドーを甘くみない方がいいぞ
全身の筋肉つかうからな

創作ダンスもいいぞ
326 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/07(月) 17:05:15.29 ID:Mzd4Ouvx
チェストプレス
バックエクステンション
クランチ
レッグカール
レッグエクステンション
アームカール
ロープーリー
腹筋台
懸垂する奴
自転車
とりあえず俺が行くとこにはこれしか機械が無い。
327 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/07(月) 18:04:59.65 ID:QuoET0N8
>>326
バーベルとベンチがあれば十分さ
それにスクワット用のラックがあればなおよし
328 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/07(月) 20:43:42.61 ID:xvL2loEC
筋トレするならプロテインいるだろう。あれ結構高いんだよな。
毎日60gで140円、amazonの最安値でも。
安い鳥むね肉で代用するのもありだが、毎日だとさすがに飽きる。

ジムに行く時はプロテイン。運動後30分以内に摂取するためには必須。
329 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/07(月) 22:40:56.05 ID:unD11I5O
俺はジムの帰りに焼き芋なんだが・・・
330 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/08(火) 06:38:26.75 ID:S9527+K0
食を制するものは筋肉を制す！
331 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/08(火) 11:03:52.52 ID:KcT5acIc
10000キロカロリーは食えよ一日で
332 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/08(火) 14:12:15.43 ID:b8BbzSxd
嫌
333 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/08(火) 17:03:27.23 ID:qpyJDyBo
吐くだろ
334 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/08(火) 17:25:00.75 ID:9e5vaOj6
ＢＣＡＡで下痢する人はいませんか？
335 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/08(火) 21:24:30.21 ID:mSiOmI9M
>>334
BCAAのサプリ採ってんの？　本格的だね
俺はインターバルにアミノバリューで飲むくらい
下痢はない

今日も走り込んでウェイトやりまくったぜ
就職して格闘技のジムに入門するのが今の目標
336 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/08(火) 21:42:38.41 ID:aLMOwCnp
いいね
337 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/08(火) 23:56:48.22 ID:9e5vaOj6
>>335採ってないよ

アミノバリューで下痢するからねぇ

アミノ酸は消化が必要無いから、胃を素通りしていきなり小腸に到達するから浸透圧の影響で下痢になる人がいるんだよね

ま、吸収が速いはメリットだけではなくデメリットもあるんだよね
338 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/09(水) 04:12:51.68 ID:qVwOp/+s
ジュウドーロー
339 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/09(水) 04:29:05.28 ID:XMJA8OVP
やめろw


柔道low
340 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/09(水) 16:33:45.04 ID:oKzZckYT
キャハハ
341 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/09(水) 16:39:02.64 ID:wTWu1kj8
胸囲100
上腕40
を同時に達成したい
342 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/09(水) 17:22:57.63 ID:GkMhXR8R
胸囲の方が先にあっけなく目標達成すると予想
343 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/09(水) 19:07:36.04 ID:wTWu1kj8
いやなにげに胸のほうが伸びない・・・
うで37ｃｍ胸囲はベンチの記録伸びてもさほど伸びない
344 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/09(水) 19:34:11.52 ID:eeRio/BY
獣泥は禿
345 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/09(水) 23:08:36.86 ID:XWdJys1s
どうしてわかったぁ！？
346 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/09(水) 23:36:19.28 ID:JYMgu3QH
３４１さん
なんかポパイみたいな体型だねえ・・・
347 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/09(水) 23:42:40.93 ID:eeRio/BY
チビっさんは今流行の長友ボディを手に入れろ！
348 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/10(木) 12:33:46.42 ID:h4oQ6l/Q
フィジカル強いよね
349 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/10(木) 19:01:35.20 ID:5voJNjU0
胸囲とか欲しければまず太れまじで
350 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/10(木) 19:34:07.98 ID:CX5FOLL6
１６６ｃｍ ４８ｋｇの痩せニートのおれですけど
今日から筋トレします
351 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/10(木) 19:41:20.51 ID:oY+4jvYG
>>350
よう、俺。
352 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/10(木) 20:21:18.59 ID:sgmH/IXy
>>351
よう、俺。
353 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/11(金) 05:08:42.01 ID:GeepOQme
筋肉つけたきゃ何を置いてもタンパク質。筋トレは8割が食い物と知れ。
354 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/11(金) 10:31:10.22 ID:HQmT6pCk
ラーメンとか論外ですか？
355 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/11(金) 12:14:33.13 ID:uM+H5RDJ
>>350
３０キロも足りないｗ
356 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/11(金) 12:32:36.73 ID:qXIZ9wzy
>>353んな事は無い

素質
テストステロン

357 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/11(金) 17:20:19.56 ID:AcGA64tE
朝から天麩羅食ってる俺は論外？
358 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/11(金) 17:24:04.56 ID:puoNBwF1
地震の最中も筋トレしてるあなたは論外
359 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/11(金) 18:29:35.46 ID:BCpgDFJf
今日ベンチ記録更新♪
80キロを7回！
100キロもパーシャルだけど半分くらいいけた
前110キロでラックアップのみ（5ｃｍ）は上下させたけどｗ
やってたからそんなにきつく感じなかった
マターリいくべや
360 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/11(金) 18:31:02.42 ID:BCpgDFJf
いつもアップを2セットやってからメインセットにいってたけど
今日はアップを1セットのみにしたのがでかかった
361 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/11(金) 19:46:22.28 ID:ACN8Xukn
そっか♪
362 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/12(土) 12:31:24.32 ID:l25fkwzq
地震はえらいことだな
今こそ無職で筋トレしてる我々の出番だ
363 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/12(土) 13:41:10.30 ID:cA84xKss
震災経験者です
同じ思いの書き込みがあったので貼らせていただきます
くれぐれも・・・本当にご注意ください

651 名前： 　 投稿日： 2011/03/12(土) 00:03:23 ID:aRNtCJBQ
恐らく明後日には医療サポートで現地入りすると思いますが、皆さん、「保温」と「行動食（糖・高ｴﾈﾙｷﾞｰ食品）補給」に努めて頑張って下さい。

あと、阪神大震災の時救援活動で1ヶ月神戸にいましたが、その時思い知った事が一つ。

●震災後、最後の最後で訪れた最も酷かった災害が略奪・強盗による【人災】です！
・どうか大切な人と家財を守ってあげて下さい。
・なるべくグループを作って行動し、不審な人物の情報を共有してください。
・奇麗事では無いのではっきり書きますが、"韓国・中国人に十分気を払って下さい"。見た目区別が付かず日本語を使い、道路が復旧するあたりから車で二～複数ｸﾞﾙｰﾌﾟで暴行・略奪を行います。

"気力"が重要になります。どうか支えあって諦めず、挫けないで！
364 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/12(土) 14:20:05.06 ID:ABoLAGwM
チョンの強奪団とか胸熱だなｗ
365 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/12(土) 14:24:08.67 ID:ABoLAGwM
武器を用意しといたほうがよさそうだな
366 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/12(土) 15:55:42.45 ID:6+ixo5k2
着の身着のままの被災者から何を略奪するんだよw
367 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/12(土) 18:06:54.69 ID:6+ixo5k2
さて本日の筋トレ終了。
夏までに何とか１００キロの大台に乗せたい。
368 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/12(土) 18:55:02.59 ID:SVN107Ez
↑おまえマイペースだな
369 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/12(土) 18:57:29.74 ID:VYpG4g3F
たとえ明日死ぬとしても筋トレだけはやっておきたい
370 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/12(土) 21:04:40.35 ID:39116LFy
今日体育館のトレーニング室で高校生の男女がキャッキャ言いながら
軽い運動してる中、俺は地震の恐怖に脅えながら鬼気迫る表情で
バーベルスクワットをした


ＪＫは性犯罪者か病原菌を見るような目で俺をチラ見してたわ
まあ西日本在住とはいえ今、よりによって脚を追いこんでる奴が
目の前にいたんだ　　彼女らが驚く気持ちも理解できる
371 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/12(土) 21:51:50.72 ID:ABoLAGwM
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まあ俺もスクワットのメインセット時はアーッ！と声を出してやってるけどな
372 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/13(日) 01:33:31.86 ID:KSR26SN0
俺は昔ジム通って格闘技かじってたから追い込んでたけど、今はスローディスタンスのランで絞ってレスラースクワット100位に自重でプッシュアップ50にチンニング10×3にクランチ100位で現状維持だなフリーウェイトしたいジム通いたいorz
373 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/13(日) 11:24:58.66 ID:MHEtIkcQ
他人事でいいな。
374 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/13(日) 16:36:42.43 ID:z4jTLWwU
明日はジムが休みだから負荷を倍近く掛けて筋トレして来た。
流石に身体が悲鳴をあげているな。
さて、プロテイン飲んで焼き肉食べ放題でガッツリ食ってくるか。
375 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/13(日) 17:37:04.13 ID:TjR5unus
>>374
テメー　こんな時にふざけんなよ








無職の分際で焼き肉とかふざけんな！
無職じゃないならスレタイ読め！！　　　以上
376 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/13(日) 21:03:00.55 ID:KSR26SN0
まぁ確かに焼き肉は食えんわな早く大手をふって飲みにいきたいぜ！
お祈りじゃなければいいが
酒量は増えるのはしかたなし明日からまたみなさんガンガン追い込みますか(笑
377 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/13(日) 21:54:09.42 ID:mS3Rzt/K
焼肉くらい無職でも食うだろｗ
378 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/13(日) 22:36:49.63 ID:TjR5unus
ダメなのっ！
379 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/14(月) 03:37:34.98 ID:HCUtg5kL
微妙にジュウドーローみたいな体になってきた
やはり、嬉しい
380 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/14(月) 09:20:25.91 ID:OraUlpI8
>>379
ホモの芽が開いてきたようですな。
381 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/14(月) 09:32:32.93 ID:OraUlpI8
女の体は鍛え抜かれた男の体に比べれば、弱く、汚らわしく、醜いものだ。
男尊女卑は、文明の進歩が男を軟弱にするまでは、自明の事だったはずだ。
それは女も当然のように受け入れていたことだろう。
382 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/14(月) 09:35:49.25 ID:OraUlpI8
人間は例外的に女の方が美しいというのは、現代の話でしかないね。
383 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/14(月) 09:50:42.25 ID:VIfo/hZA
美しいと言えるのは、一部の女だけだけどね
384 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/14(月) 15:27:23.18 ID:eTJKfF53
女が美しい？ただエロいだけじゃないのか？
385 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/14(月) 16:40:11.04 ID:sZbPrabp
やっぱ男の鍛えヌカれた体やで
386 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/14(月) 21:23:29.24 ID:vM0yIGwj
なんか男臭いスレになってきた
387 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/15(火) 09:26:31.74 ID:VG/QOc0X
ウホッ
388 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/15(火) 17:22:32.71 ID:uA/Ca58n
エンジェル氏ヤヴァイことになってる
389 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/15(火) 17:49:58.26 ID:9P8ibS8b
ヤバイって言うか、単に本人が思いつめてるだけじゃん。
別に被災したわけでも被爆したわけでもないのになにいってるのって感じだよ。
そんなことじゃ日本の復興を手伝えないだろ。
390 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/15(火) 23:00:16.65 ID:ChG5OQCQ
どうでもいい
391 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/16(水) 01:01:22.41 ID:BMz8T1jP

　
　３８１君！
　
　俺はいま・・・

　猛烈に感動してるぞ！！
　
　ただの汁男優だと思ってた君が・・・

　　　　　　　いいこと言ったぁぁあああっ！！
392 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/16(水) 09:06:01.28 ID:GkBU7M9f
ブラジャーがない頃の女は、１８歳ぐらいですでに均衡を失い、
みっともない体になってたんじゃないかな。
今でも男の形態は女より調整がきくし長持ちする。
本気だせば、見ためからして男の圧勝だ。
393 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/16(水) 15:34:34.37 ID:GkBU7M9f
一つ発見した。
貧乏人の貧乏人による貧乏人のための筋トレ情報を発信する。

「片手１０キロ程度の軽負荷でも高速でやればパワーアップできる。」

これはアインシュタインがいうようにスピードが質量になるからなんだよね。

こう言い換えてもいい
「負荷はスピードに比例する」、あるいは、
「スピードアップは質量アップに等しい」 と。

光速まではスピードアップ可能であるいじょうは、
たかが１０キロでも、スピードを上げていくことで、負荷は、実際的にいって、いくらでも増やせるということだ。
実にお得だ。
394 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/16(水) 15:42:09.39 ID:GkBU7M9f
実は高速シャドートレーニングだけでゴリマッチョにもなれるんじゃないかな。
重り使うなら、ダンベルやバーベルは高速トレーニングには向いてない。
鉄アレイに限るね。
395 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 03:23:27.42 ID:Y/jKY6v/

　高速馬鹿
396 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 05:08:18.35 ID:IQGU/puW
腹筋は腹痛くなるまでやらないと効果ないですか？
397 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 10:03:12.43 ID:yxXUhF4L
俺も高速バカになってヒョードルばりのハンドスピードを手に入れるぞ
398 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 14:24:42.51 ID:NX78QTcv
シャドーでも最高速でやれば効くが、果てしなく虚しい。
高速ピストン運動やるなら鉄アレイか女は必須である。
399 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 14:24:52.90 ID:lhz6Gw2J
分かりました
400 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 14:31:31.17 ID:NX78QTcv
私の感じた「果てしない虚しさ」は仏教でいうところの「空」という概念に関係している。

色即是空
空即是色

高速シャドーピストン運動は無ではない。決して無駄ではないのだ。
401 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 14:50:59.31 ID:CNBghcUa
23だけど海保になりたいかも
マジで憧れてきた
402 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 14:56:08.81 ID:NX78QTcv
重量バカ＜スピード狂
403 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 15:08:14.84 ID:NX78QTcv
バーベルは高速腕立て伏せに利用できるね。
404 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 15:11:05.46 ID:QlVYKVrv
>>370
君にはそういう青春はあったのかね？ん？
405 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 15:13:50.91 ID:SYIcazCF
http://siteseeking.web.fc2.com/ll.html
406 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 16:52:46.66 ID:FAZnUAAR
>>404
・・・聞こえん　・・聞こえんのだ。
407 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/17(木) 18:58:35.75 ID:jImtQfQj
ｗｗｗｗｗｗ
408 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/18(金) 06:43:30.50 ID:3v57LE9H
キャハハ
409 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/19(土) 18:06:29.79 ID:hVkj+yIB
ショルダープレスの重量が戻ってきた
半年くらいやらんかったからマジで落ちてたわ
410 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/19(土) 19:04:40.11 ID:Q2afSDbo
>>409
いくつでやってるの？
俺45キロ（両腕）
411 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/19(土) 19:23:34.63 ID:hVkj+yIB
おれっちは市営の体育館だから20キロまでしかダンベルがないんよ
以前は20キロ10レップだったけど先週再開したら16キロ10回目でｵﾜﾀ
今週は18キロ7回まで戻った
肩の種目がいっちゃんニガテやで
412 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/19(土) 21:36:06.74 ID:Q2afSDbo
あーダンベルでやってるわけね。
ダンベルでやるのとショルダープレスの器具でやるのでは全然重さが違うよ。
ダンベルで15キロやれるならショルダープレスで60キロぐらいいける気がする。
413 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/19(土) 22:41:51.49 ID:hVkj+yIB
イヤそれはないと思うわｗ
マシンはメーカーによっても違うし
俺が行ってるとこのだとある程度同じくらいの重さに感じる
40キロ程度でダンベル20キロほどと同じくらいに
414 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/19(土) 23:05:16.22 ID:zjtEDnBJ
イヤそれはないと思うわｗ
415 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/20(日) 08:52:12.35 ID:NilInU1Q
ダンベルだとメチャきついよね。
ベンチで７０出来ても、ダンベルで２０（片方）がキツかったりする。
416 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/20(日) 08:52:47.98 ID:NilInU1Q
>>415訂正
ベンチプレスで７０出来ても、ダンベルプレスで２０（片方）がキツかったりする。

417 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/20(日) 08:57:59.23 ID:NilInU1Q
>>353
トレーニング、食事、休養らしいぞ＞筋肉つける
このどれか一つが欠けてもダメ。
まぁこのスレの人の多くは休養面においては問題ないと思うが・・・
418 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/20(日) 13:02:02.17 ID:J4FP7m5q
ＵＦＣの選手はカッコイイ体してやがるぜ
公開計量ガン観してしまう
419 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/20(日) 16:53:33.87 ID:2tBIRg9y
モーホーのかほり・・・
420 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/20(日) 16:55:58.83 ID:2tBIRg9y
俺は今ベンチ80キロでメインセット組んでる
前回は6,4,3だった
そのあとインクラインベンチをメインセット60キロでやって
マシンフライやディップス、プルオーバーあたりをやった後に
締めとしてダンベルプレスしてる
まあ20キロしかないからそれを限界まで
大体10～15回くらいで追い込みかける
421 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/20(日) 16:57:02.35 ID:2tBIRg9y
一応ＭＡＸ90キロくらいかなベンチは
神経を鍛えるために100キロ以上でラックアップとかやったほうが良いね
422 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/20(日) 20:39:10.86 ID:n19RhymT
どうやって神経鍛えるの？
423 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/20(日) 20:40:42.18 ID:Fz9cjN+C
神経衰弱で鍛えるのさ
424 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/20(日) 22:16:19.22 ID:n19RhymT
お前ら風俗行く時やっぱ筋肉に触れられる？
425 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/03/21(月) 09:19:30.91 ID:kHr0IilA
チンディップスラックによる
懸垂歴３年９ヶ月

32歳169cm65.6kg体脂肪率13.5％
胸囲104ウエスト72上腕33.5前腕29

いつもと握り方が違って　一番ノーマルなチンニングです

順手サムレスグリップワイドチンニング16回
http://www.youtube.com/watch?v=g0_8k0P9cO8
426 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/21(月) 16:46:59.83 ID:pTAl/18H
何も使わずに力こぶを鍛える方法ありますか？
427 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/21(月) 17:00:27.56 ID:xeyCDc/B
懸垂を逆手でやれば？
428 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/21(月) 17:21:38.47 ID:pz6liE+6
>>426
腕立て伏せ。
429 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/21(月) 17:23:02.44 ID:xeyCDc/B
プッシュアップはトライセップスに効きそうだけど
430 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/21(月) 23:59:40.75 ID:pevLlaHv
米俵
431 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 18:46:31.31 ID:ZR2/1BR0
オナニーの与える筋トレへの影響について何かある？
筋トレしてもなかなか筋肉がつかないのは、オナニーのしすぎのせい
なんじゃないかと思えてきた
432 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 19:02:51.17 ID:rNNViMM0
1年で増える筋肉量なんて3キロくらいだぜ？
433 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 19:11:26.58 ID:N6ZaaABS
>>431
筋肉なんてお前が思ってるほど重いものじゃないんだぞ
俺なんか大して筋トレしてないのに体重と体脂肪は試合の時の魔裟斗と同じだ

勿論だからと言って魔裟斗と同じ体つきじゃないがな
434 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 19:14:11.40 ID:N6ZaaABS
>>425
スーパーワイドのやつも頼む
435 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 19:15:37.84 ID:rNNViMM0
10年はトレしないと筋肉つかへんで
436 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 19:26:24.14 ID:0Vb5F3nI
だよな
437 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 19:32:42.55 ID:rNNViMM0
じーさんでもがんばれば筋肉つくんやで
438 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 19:44:29.18 ID:BIcHeIR7
工工エェ(´д｀)ェエ工工
十年頑張らないとマッチョになれねーの？
439 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 19:51:15.95 ID:rNNViMM0
本当のマッチョならな
440 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 19:52:02.18 ID:rNNViMM0
30後半が肉体的ピークだろうし今20代だったら今から鍛えてけばちょうどええんじゃね
441 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 21:44:36.92 ID:BIcHeIR7
そうか…今から少しずつ頑張ります
442 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/22(火) 21:48:19.88 ID:rNNViMM0
まあ禁止薬物使えば短期でもいけるかのう
443 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/23(水) 02:16:17.52 ID:hDyEqdqI
きたえることよりふとらないこにせんねんしな
444 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/23(水) 18:20:21.89 ID:93v47gTE
どうせ癌や白血病になるならステロイドでバキバキになって死にたい
445 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/24(木) 13:35:11.96 ID:UKLBd2tW
キモ
446 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/24(木) 14:47:33.23 ID:fiEYtKzb
ビーストコールですね
447 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/24(木) 15:05:44.93 ID:UbgqVEjQ

マッチョ＞＞＞＞ガリ＞＞＞デブ
448 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/24(木) 15:29:40.57 ID:U6l/FPqr
>>446
試合内容　解説　タイソン　なんとも胡散臭い興行
あの試合は全てが伝説過ぎたw
449 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/24(木) 16:38:22.95 ID:lW4kiGub
2年間ニート生活でまったく運動してないんだけど
最近体が弱っている？気がするので運動して鍛えたい！
まず何から始めたらいいですか？
450 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/24(木) 16:49:01.72 ID:UbgqVEjQ
自重
マシン
フリー
有酸素
の順でやってけ
451 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/24(木) 17:09:39.71 ID:ilm8IKQ6
>>449
激しい運動はダメだ
ウォーキングをはじめて、一時間で５キロ歩けるようになるまで続けてみろ
452 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/25(金) 08:00:00.42 ID:A67reN9+
全速力筋トレは効果的なようだ。
453 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/26(土) 03:22:35.35 ID:VC3Tipfz
全速力でやれば、シャドーでも筋トレになるので、安全性も高いし、経済的である。
454 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/26(土) 13:07:44.75 ID:7ZVO5Mwy
セックスがいいぞ
455 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/26(土) 13:23:28.59 ID:TnZ7d1DI
男同士な
456 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/27(日) 08:01:56.73 ID:6PndMChK
エンジェルさん、コメント欄閉鎖って･･相変わらず極端だなあ
極端な性格でなければマッチョになれないのかもしれないが
457 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/27(日) 11:09:33.37 ID:Qft5NWH7
アイドルとかゲーム関係の情報が主なブログ書いてるけど実は
トレーニーでトレ内容とか書こうか迷ってるけど書かないｗ
いきなりベンチ100あげるとか書いたら読んでるほうあせるだろうし
458 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/27(日) 13:02:17.00 ID:qQF4mTuR
ファンの男共を漁る為にアイドルとかゲームの勉強してますと言ってるようなもの
459 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/27(日) 15:21:08.51 ID:Qft5NWH7
モホっ気はないけどｗ
460 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/27(日) 15:21:49.69 ID:Qft5NWH7
ただ多趣味なだけなんだ～
461 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/27(日) 23:53:38.48 ID:E2c2WRyG
仕事上必要ないなら、筋肉に惹かれてるから、筋トレするんだろ。
ホモっ気がないわけない。
462 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/28(月) 01:54:16.49 ID:vy38+y/v
まあ多少のホモっ気は武士の嗜みだから
463 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/30(水) 03:13:51.65 ID:cmDeMvGv
白人や黒人みたいな体に憧れるが、なれるのかね？
464 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/30(水) 04:00:54.98 ID:FvFigBhu
なれないよ。骨格が違う。
日本人は世界一スタイルが悪い民族だ。
１、全身ではあるが、わかりやすいのは骨盤。長い。
　　ケツが長い。つまり太腿が太い。ジーンズが似合わない。
　　ケツの形が悪い。欧米人は太ってもケツは上がってるだろ。
２、骨が太く短い。頭がでかい。
いい体になれたと思っても、並んだら全然違う。
あと、白人より黒人の方がいい体だ。
東南アジアでも中国でも（韓国は日本人に一番近いと思うが）ベトナムでも
行けばわかる。日本人のスタイルの悪さ。タイ人もフィリピン人もあの手足の細さ。
よく洋服屋にあるマネキンが着てる服のイメージのままあっちの人は着れるが、
日本人が来たら、どんゲツすぎて全然イメージちゃう。
まあ筋肉もりもりは目を引くけど。スタイル悪くても運動神経はいいこともあるし。
まま、運動神経いい人はスタイルそんな悪い人あまりいないと思うけど。
短足で脚太いサラブレットはいないもんな。

465 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/30(水) 04:08:37.92 ID:FvFigBhu
日本人、関節がでかい。タイ人とか、膝とか小さい。顔も小さい。
日本人のデカいやつとか顔デカすぎ。手首太すぎ。ふくらはぎ太すぎ。
なんか大きい子供みたい。つうか、子供でももっとスタイルいい。
まあ全部ではないけど、ほとんどの人はそうだね。
ケツの面積広い。インド人とかあの辺の人、臭いけどみんな顔小さい。
小さいんじゃなくて、あれが普通で、日本人がデカすぎなんだと思う。
日本人は骨っぽい。骨が太いからしょうがないか。
466 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/30(水) 11:32:40.61 ID:hjSW3Bj/
カルシウムのとりすぎなんや！
467 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/30(水) 14:53:56.06 ID:FvFigBhu
太いといっても、骨密度とは別の話。
468 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/03/30(水) 20:59:37.11 ID:5ae1e469
ラットプルやったらすんげー背中痛キタ
469 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/02(土) 00:35:52.51 ID:XRDLMkY0
どうみても俺の体はまだまだ発達する余地があるから凄い
470 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/02(土) 16:04:04.46 ID:AL6xRCTe
背筋鍛えたいけど、器具使わずに家でやるには伏せた状態から上半身起こす方法しかない？
近くの公園には鉄棒ないんだ
471 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/02(土) 17:15:48.75 ID:PKw5APaA
1キロ以下の重り持って大振りのパンチ打てばいいよ
472 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/02(土) 19:23:05.41 ID:x9ueq0a/
逆立ち
473 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/03(日) 20:05:00.02 ID:XFkw+Y8o
今まで懸垂やってたけどラットマシンやりだしたらさらに背中効いてきたｗ
懸垂だけじゃやはり足りなかったんだな
474 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/04(月) 05:16:47.63 ID:Gps/vgxC
>470
脊柱起立筋なら伏せた状態から～しかないんじゃない？
広背筋なら柱とかポールを掴んだ状態で後ろに体重をかけて肘を引けば良い。
475 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/04(月) 23:06:46.87 ID:RQm1gc+j
ttp://movie.goo.ne.jp/cast/c147367/photo1.html

こういう体になりたい、どうすればいいんだ？
ジムに写真持って行って相談が良いかね、まずは？
476 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/05(火) 00:45:19.99 ID:jbCeJDLV
黄色人種と無職にはムリ
専用の栄養士とトレーナー(元特殊部隊)を雇い、
専用のジムでハードなトレーニングをしているとの事
477 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/05(火) 10:41:49.26 ID:ZXIZV5IT
素人でもいけるレベルやんけ

彼は俳優だろ、ビルダーじゃないから体を鍛えるのがメインではない

あくまで俳優としてやっていく上で鍛えてるレベルに見えるが

まあ80年代のステロイドバリバリの俳優に比べたら全然手が届く

週3でジム行ってプロテインやサプリとればいける
478 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/06(水) 01:09:53.03 ID:MTbJH9mb
そうだよな>>475までたどり着くには簡単ではないが
決して不可能ではない
479 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/06(水) 09:49:04.66 ID:CQfDmQOT
クソガリだから475みたいな体にあこがれるんだろうなｗｗ

正直海外では細マッチョレベルだな

日本ではゴリマッチョに分類されると思うけど

正直たいしたことない
480 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/06(水) 12:24:38.96 ID:2t52V3Qz
↑と、クソガリが言ってます
恥ずかしいねえ
481 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/06(水) 22:58:35.84 ID:43bM1gmo
大したことないって言ってる奴の体を見てみたいわ
482 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 07:16:01.61 ID:fgyHWmlP
ネットマッチョ
483 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 15:38:04.99 ID:lqJBJpY+
今日健康診断やったんだけど、三十路なのに身長１センチ伸びてたｗ

脂肪率１３パーセント

家の体重計で計ったら、脂肪率２８パーセントなんだけどねｗ
484 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 16:53:18.78 ID:ZysRyQNA
体脂肪率なんて機器のメーカーでてんでバラバラだからな
あまり意味のない数字
485 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 17:10:41.31 ID:2GbeSMyo
>>476
こんなもん薬使わなくてもいけるぞw
有名なビルダーじゃなくても100kg越えで10%未満の奴って結構居る。
486 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 17:13:06.35 ID:2GbeSMyo
無理ってのは全盛期のロニーとかドリアン、今ならジェイ・カトラーとかの事を言うんだよw
487 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 17:19:01.69 ID:ZysRyQNA
ま、知識のない馬鹿が476見てスゲー！スゲー！とか言ってるだけだからｗｗ
488 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 17:39:00.43 ID:2GbeSMyo
>>464-465
こいつ絶対に純粋な日本人じゃないなw
489 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 18:38:08.70 ID:KzkEAGhV
>>475
彼は飛び込みのオリンピック代表選手だったんだぞ
普通の人は無理ぽ

だがここに懸垂一筋で背中に羽をはやした無職男がいる
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/cat_60246571.html

エンジェルダストもジェイソンステイサムもハゲだから
男性ホルモン多くて筋肉つきやすいのだろうなｗｗ
490 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 18:52:11.29 ID:lqJBJpY+
>>484
１３パーセントの方が正しいのは間違いない。
どうみてもガリなんだから。
491 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 18:54:31.05 ID:lqJBJpY+
懸垂だけじゃ、胸板できないんじゃね。バランス悪そうだ。
492 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 19:33:39.38 ID:UQi8cxK9
黄色人種は不利過ぎだろ、ジムのインストラクター見てても
$50(黒人ラッパー)やエミネムみたいな体の人があない

493 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 19:36:53.45 ID:UQi8cxK9
あと、確かに筋肉付いてる人がいるけどアンバランスだったり
腕が短くて見た目良くないんだよなー
494 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 20:49:17.01 ID:coQD11Nr
>>490
体脂肪の測り方が悪いじゃないの？ただ乗れば測れるってわけじゃないよ
靴下はいてたりとか足が濡れてたりすれば異常な数値が出るのは当たり前。
体脂肪が電気抵抗で測ってるのはもちろん知ってるよね？
495 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 21:21:45.00 ID:U8SrHn6O
懸垂男ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
うえｗｗ
496 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 21:54:05.07 ID:GCigSjU9
ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄは糖質の真性KICHIGAI
497 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/07(木) 22:10:50.29 ID:xpCH2G6D
エンジェルブログのコメント　KICHIGAIが多いな
似たもの同士集まるってことか
498 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/08(金) 13:18:38.31 ID:iN50XE19
>>494
知ってる知ってる。
靴下履いてちゃ計れないし。
参考までにメーカー名晒すわ。

ﾀﾆﾀ

499 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/08(金) 19:04:44.63 ID:AR/l2bz1
おれのじょうわんにとうきんが唸る
ん？ググッタラ可愛い女の子が出てきたｗ
500 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/09(土) 12:52:10.95 ID:W8BDyJSh
500
501 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/09(土) 12:55:00.35 ID:wr7kfIFX
だめだ
いくら鍛えてもエアガンで打たれる程度で痛い
最終的には銃を跳ね返すのが目標だったが俺はここまでのようだ、みんな仲良く鍛えろよ
502 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/09(土) 15:28:53.96 ID:J5ntk7+d
昨日ベンチプレスのメインセットのラスト一発上げたとき声が思わず出た
ベンチの時はこえ出さないでやってるけど
気合の一発だった、上げたあとマジでエクスタシーに近いもの感じたな
503 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/10(日) 01:07:18.72 ID:/meLPglb
ｺﾞｸﾘ…
504 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/10(日) 03:16:54.01 ID:26HI0YM1
ずっと食欲がない
江頭みたいな体になってきた･･
505 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/10(日) 03:30:04.74 ID:c1eKvHQA
チントレなら毎日
506 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/10(日) 08:18:11.93 ID:Litj+Xvl
>>501
いくら鍛えてもナイフが刺さることには変わりません。
まあトレーニングなんてホモっ気のあるナルシストの自慰みたいなものです。
507 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/10(日) 13:43:09.74 ID:1ZYboH7a
昨日日雇いの肉体労働いってきた
トレとランニング歴二年半で28歳175、70の体格だが
普段鍛えた筋肉とか仕事じゃ全く使いものにならなかった…
キツいわ汗だくだくだわ腰は痛いわ…
終わりには体中が悲鳴あげてた…翌日は全身筋肉痛

年下の見習い社員(俺より全然チビでガリ)の奴の方が動いてたわ…
508 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/10(日) 13:46:27.03 ID:1ZYboH7a
因みに引っ越しな
509 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/10(日) 13:50:08.14 ID:T1pW95dH
ゴミ捨て場のようになってた史上最凶の汚い部屋を約3日間掛けて綺麗に片付けた。
ゴミが何と11袋出しましたｗ
史上最悪と思ってた糞汚い部屋が綺麗なって気分が良い。

片付けた成果として小銭が合計3274円出てきました。
それで今晩晩飯に天ぷら蕎麦食いに行ってくる。


部屋全体がゴミで敷き詰められてた部屋だったんだよｗｗ
510 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/10(日) 13:56:51.87 ID:BJHoe+oW
>>507
まあ、プロのアスリートだろうが鍛えてない部分の作業やると死ぬからな
使わない部分筋肉付いてるとネックになるケースもあるし
511 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/10(日) 13:58:28.04 ID:T1pW95dH
正にこんな部屋だったよ
http://www.emono1.jp/img/familyokzk2/original_20100510002747_image1_78.jpg
512 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/10(日) 17:02:42.16 ID:wj7k3uyv
死体農場が気になる
513 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/10(日) 22:57:27.66 ID:Uuf8DahJ
何年分のゴミなんだろう
514 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/11(月) 11:03:26.45 ID:ZXD2U8n0
>>507
香ばしい奴だな。
だから高速トレーニングしろと言っただろ。

日雇い労働者みたいなルンペンプロレタリアートには実用性と経済性を兼ね備えた高速トレーニングが最適なトレーニングなんだよ。これに懲りたら反省することだ。
515 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/12(火) 01:26:44.62 ID:pTcQyElX
なんだこいつ
516 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/12(火) 04:41:04.25 ID:AkZp0vAp
筋トレもいいが、あの部屋ではただの汗臭いおっさんというイメージが。。。。
ちゃんとちんちん洗ってるか？つか、毎日風呂には入ってるんだろうな？

517 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/12(火) 12:40:11.71 ID:V9vtVVXg
>>508
引っ越しはコツというか慣れだよ。
小さくて細いﾀｲﾌﾟたくさんいる。
引っ越しで使う筋肉が鍛えられてなかっただけだから気にせずに。
518 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/13(水) 03:30:55.84 ID:P9UwP0Cj
むしろこれだけのゴミ部屋で、
使用済みティッシュが見当たらないのが気になる
仙人ですか

と、同じくゴミ部屋の主が言ってみる
519 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/13(水) 04:25:49.00 ID:OPx53gY/
トイレに流してる
520 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/13(水) 17:24:19.08 ID:Da1HZsZo
オイッス!
521 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/15(金) 12:56:33.30 ID:y4tshCSW
誰か俺の乳首舐めろ
カッチカチやぞ
好きだろ？
522 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/15(金) 17:19:14.15 ID:pTHebq29
ベンチ記録更新。80×7まできた
ただその後にやったセットは時計算違いでＭＡＸ上げてたわ
やけに重いと思ったわ
523 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/15(金) 19:05:41.49 ID:rBPyY4jT
ベンチプレスの事よく分からないけど80キロを連続で7回上げたって事？
凄いね体重90キロの人が懸垂7回やるようなものかな
524 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/15(金) 20:55:56.00 ID:pTHebq29
＞80キロを連続で7回上げたって事？
そうなんだけど、全然すごくないよｗ
懸垂はラットプルの方が近いかな
ベンチはディップかな三頭や前傾することで胸筋も使うから
懸垂10回よりディップ10回の方がきついわ
ベンチの目標はupで100×10やな
525 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/15(金) 20:58:51.56 ID:pTHebq29
80×10で100換算だからあと3回いけばＯＫ
100×10で120キロ換算

まあ趣味だがねｗ
526 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/16(土) 21:11:58.34 ID:eZAqmJtG
筋肉ってどれくらいの期間使ってないと萎縮するのかな。
鼻腔拡大の手術受けようと思うんだけど、
ついでに今まで鼻の穴広げて息してたせいでブタ鼻なのが治ったりしないかな・・・
筋トレ関係なくてスマン
527 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/16(土) 23:52:55.43 ID:R8bRwHOr
ぴゃっ
528 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/18(月) 13:38:01.89 ID:GdvscafE
エンジェルまたコメント閉鎖してる
529 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/18(月) 15:21:39.89 ID:Knv2V/lM
>>526
焼きゴテあてたり軟骨削ったりする手術を受けた事があるな
1週間で退院したけど
退院2週間は風呂入ったときに２ｃｍ程度の血の固まりが出たりしたな
１０日程度では激減したりしないだろうけど
手術直後は飯が食えない
せいぜい入院前にトレーニングしとけってこった
530 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/18(月) 15:51:13.16 ID:3gllH7iv
>>529
サンクス。しかし俺が気にしてるのは鼻の筋肉だ。
無駄な力が抜ける分すっきりイケメンになれないかと思って。
筋トレにかんしてはあまりストイックにやってないから気にして無い。
数日おきに維持してる程度
531 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/18(月) 18:07:07.94 ID:cBxxaCb1
みんなは週にどのよなペースで筋トレしてるの？

俺は週３で
火曜日　背中、二等筋、前腕
木曜日　胸、三頭筋
土曜日　脚、肩
こんな感じ　腹筋や首、有酸素は毎回やる
532 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/18(月) 22:59:32.38 ID:hgsK82Tr
週一で二頭、胸、大腿四頭筋、肩やな
90分のトレで9種目各3～5set
それと30分エアロバイクこぐ
ベンチとスクは100キロ前後でセット組む
二頭と肩は20キロのダンベルでセット組む
レッグプレスは200キロ少々レッグカールは60キロ
533 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/19(火) 16:46:29.92 ID:gCeZss01
無職なのにジム代あるの？
534 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/19(火) 16:48:00.99 ID:K267ugsF
1回300円の市営のジムだぜ
535 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/19(火) 17:39:29.54 ID:NGfc00Qw
現在無職だからって収入がまったく無いわけではないよ
俺は投信してるからそこそこ配当金が入ってくる
もちろん贅沢は出来んけどね
536 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/20(水) 23:39:57.49 ID:PKCLhXEv
だまって働け
537 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/21(木) 12:26:45.52 ID:YooOLVay
「筋トレする暇と体力があるなら働けよ」ってツッコミはもういいからね。>>1
538 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/21(木) 12:29:05.26 ID:i878bL69
>>533
この板で完全無職は少数派
多くがバイトやったり、株やったりオクやったり
なんらかの経済活動してる
539 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/21(木) 15:05:27.52 ID:AmfWYKFR
このスレではだろ?
540 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/21(木) 15:33:46.40 ID:+z0ki5tA
体は多少人間らしくなってきたんだけど、顔が(´A｀)のままだ
どうしたらいい
541 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/21(木) 16:35:58.49 ID:SGL3JTx9
死亡吸引
542 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/21(木) 17:04:01.67 ID:htTVmg2x
市場で力仕事のバイトしてるからそこそこ筋力はあるけど、でも太った醜いボディをなんとかしたいこの頃

まずは腹筋とか基礎筋力つけるのとウォーキングからかなあ
543 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/21(木) 17:06:28.66 ID:+z0ki5tA
ウォーキング、ランニングはそれはそれで楽しいぞ。
体幹に関して調べてからにしろ。1ヶ月もすれば疲れ知らずの長友になれる。
544 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/21(木) 19:12:22.65 ID:yI0EuFvc
>>542
インスタントラーメンの替わりに野菜食えば？
545 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/22(金) 13:47:56.09 ID:HcTVQCrT
キンタマ
546 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/22(金) 17:51:27.86 ID:SBkBGm5Z
92キロ上げてきたもう2～3キロいけそうだったわベンチ
547 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/22(金) 19:00:15.40 ID:ncMLDv6D
１５キロぐらいの鉄アレイが欲しい
548 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 11:20:06.35 ID:/7Lxq+MI
ダンベルなら最低30キロは欲しいだろ
プレスやロウなら40～50キロは欲しいところ
15キロってクソガリかよｗｗ
549 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 11:38:20.66 ID:67UIKi4Y
クソガリだから10キロでもヒーハー言ってる件
550 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 11:48:44.91 ID:A2N7UL88
元陸上部参上
体脂肪率６％が今や30％
筋力落ちすぎて頭洗ってる最中に腕が力尽きる
歯磨くために腕上に上げてる途中で力尽きて２回にわけないと磨けない
久しぶりに筋トレ再開するぜ・・・
551 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 11:52:45.86 ID:/7Lxq+MI
10キロなんて重さかんじんだろｗｗ
552 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/04/23(土) 11:52:59.94 ID:rdzynIQ3
2007年12月09日　懸垂歴 6ヶ 月目の時点での写真
http://p.pita.st/?m=wilztvju
やってたトレは　逆手ワイドチンニング3回だけでセットを組んでいた

2008年06月10日　懸垂歴 12ヶ月目の時点での写真
http://p.pita.st/?m=r3ijku0s
やってたトレは　逆手ワイド4回だけでセットを組んでいた



懸垂歴　懸垂3歴年10ヶ月（2011年04月21日現在の写真）
http://p.pita.st/n/abefotz8
現在のスペック↓
32歳169㎝66.8キロ体脂肪率12.9％（14.5％くらいはあると思うが低く数値が出た）
胸囲105ウエスト73上腕34前腕30

現在やってるチンニングのフォーム動画↓
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/cat_60246571.html

順手サムレスグリップワイドチンニング16回
http://www.youtube.com/watch?v=g0_8k0P9cO8

順手超ワイドチンニング20回（パーシャル）
http://www.youtube.com/watch?v=mOSNs55GJCA&NR=1
553 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 12:13:19.51 ID:RG41lrKz
自分の腕すら重く感じる引き篭り('A`)
554 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 15:30:54.60 ID:/k0SMkoT
>>552
すげえええええええええええ
でもきめえええええええええええええええええええええ
脇の下になんかエラがあるみたいだ
555 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 17:21:35.33 ID:xVdCw9Mr
555
556 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 18:16:35.72 ID:ZtEXZW+y
鍛えすぎて50ｷﾛ切りそうだよ
557 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 19:23:59.15 ID:tz5fb3fV
>>552
凄いな人間ここまで変われるんだな
558 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 22:09:26.10 ID:Fjs8QMqU
まさかここまでハゲるとは・・・
559 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 22:22:55.86 ID:JvZi6ZkP
柔道ロー (･∀･)キター
560 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/23(土) 23:09:27.01 ID:HG3ftkBy
>>552
もっと体脂肪率低いんじゃないの？
それで129％は多い気がするけど。
一回ちゃんとした体脂肪計で測ってみてほしい。タニタの家で測るようなのだと
だいぶ誤差が出るから。
561 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/24(日) 01:03:09.08 ID:Xom+yOoh
前から撮ったのに比べて後ろは凄いな。特に横への広がりが。懸垂だとこんな感じになるのかな？
どっちかっていうと厚みあるようにしたいんだが。
562 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/24(日) 01:04:29.80 ID:eTDuFs+a
デッドしかない
563 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/24(日) 10:04:08.49 ID:ViAHKjHt
>>561
ワイド懸垂ばっかりすると横に広がる
自分はエラみたいになるのが嫌なんでナロー中心にしてる
564 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/24(日) 14:28:34.44 ID:nnRzcbeK
俺も参加
現スペック
27歳174cm66kg体脂肪率30％くらい（体脂肪率のみ今測れないので半年前）
ウエスト79cm腹が出て酷い

正確に測って週１で変化をうp
565 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/25(月) 15:50:54.96 ID:/VekbgCl
ピチピチのシャツ着て筋肉アピールしたいんだが
腹がポッコリ過ぎてワラタ
566 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/25(月) 21:38:38.11 ID:Rrmu3TGw
自重トレーニングだけでどれだけやれるか頑張っている
これぞ無職の筋トレだ
567 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/26(火) 08:56:12.21 ID:dg6BUK0U
ぶら下がり健康器だからワイドができん。
568 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/26(火) 12:50:33.87 ID:hYRh5M+b
>>567
ホームセンターで１ｍの鉄パイプ買って付けて
加重ワイドで2年使ってるよ
569 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/27(水) 07:37:03.65 ID:XqmlPwCi
>>566
それじゃ荷物を持つ力がつかないんじゃないか？
無職なら派遣バイトくらいやって、
実用性を考慮したトレーニングしろってｗ
見た目をよくするためのトレーニングは、贅沢な趣味なんだよ。
570 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/27(水) 08:09:55.48 ID:h7dK6D7a
60時間経過したのにまだ少し筋肉痛
やりすぎかねぇ

上半身鍛えるならやっぱ懸垂？
夜公園でも行ってくるか
571 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 12:47:53.60 ID:beB8+0O9
夜の公園は危ない。
早朝だったらジジババしかいないからＯＫ
572 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 12:49:03.27 ID:beB8+0O9
上半身は最低限真っ当になってきたんだけど、下半身が辛いな。
今はスクワットって膝曲げきっちゃいけないんだよね。
成果も見えにくいしやる気が起きない
573 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 13:03:00.44 ID:Kh6mtjZ0
震災以降、市で運営しているジムが再開したのでサイト見たら
値上げしてた。
以前は一回300円でロッカー代50円。
今は450円でローカー台50円。
バイト休みの時は行ってたけど150円の値上げか。
高いとみるか安いかどっちだ・・・
574 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 13:22:03.94 ID:DM9w+vmV
上半身の方が俺は辛い
スクワットなら適当な錘抱えて片足でやればその場でもできるやん
本気で鍛えるなら別だけど
575 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 15:17:21.14 ID:lC656VSV
>>573
市営でそれは高いよ
週一で下半身だけジムで鍛えて、
後は宅トレでいいんじゃない？
ダンベルセットとベンチ買ってさ。

俺の市では１５０円だよ
ベンチもラックも各器具一台ずつしかないけど、
不自由はしてない
576 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 16:46:07.29 ID:J7K18pXe
>>575
凄いやっすいね。
>>573だけど器具も新しいものとは言えないしオープン当時から使用
してそうな器具なんだよね。
やっぱり500円はいい値段と思うよね。
週3で通ってたけど週1にしよ。
577 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 17:15:18.45 ID:beB8+0O9
水泳やりたい
578 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 18:17:31.82 ID:QxJHrAFC
>>552
ディップスもupしてちょ
579 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 19:03:21.48 ID:Rxkfccph
>>565ブカブカだと余計にガリガリに見えるしね
けど度が過ぎたピチピチも乳首浮いたりして何かとキモいからさじ加減注意
580 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 19:43:13.37 ID:Lcx3z4sV
ウチの近所は300円、ロッカーただだわ。ただしシャワーはシャンプー類禁止。
プールは地震以来閉鎖してる。
581 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 21:13:51.16 ID:RUbqBFgV
そろそろ暖かくなってきたからタンクトップ着て肩をいからせながら鍛えた筋肉見せて街を闊歩しようぜｗ

雑魚どもが道を譲ってくれるよｗ
582 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/28(木) 21:16:31.24 ID:QxJHrAFC
ピザってるからタンクは恥ずかしいわな
583 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/29(金) 11:42:00.92 ID:XuzawMaI
タンクよりアンダーアーマーで街を闊歩してる
雑魚は道譲るが街の力自慢共が挑戦的な目で見てくる
584 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/29(金) 12:04:43.48 ID:It1GUkWE
スペックさらしてごらん
半端なスペックだとそうなるかもしれんな
サイズと扱ってる重量な
585 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/29(金) 23:57:24.19 ID:ybZ0vs03
>>584
サイズは14センチぐらいだぜ。
バスタオル一枚ぐらいなら余裕でかけられるぐらいだ
586 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/30(土) 00:34:09.88 ID:55kR3hNW
>>584
サイズは185センチ95キロのクソガリだからかなやっぱ舐められるんだろうな
ベンチはやっと100キロでセット組んでる
587 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/30(土) 01:33:27.93 ID:BDmBib+3
長友みたいな腹筋にしたい
腹筋ローラー買った方がよい？
588 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/30(土) 07:21:49.84 ID:uAo/44a+
>>586
ウソこけｗ
ほぼ松井の巨人時代のスペックじゃんかｗ
そんな奴街にいたら誰も目を合わさんわ
589 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/30(土) 11:36:06.02 ID:wCAKb3ui
>>588つ骨格
590 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/30(土) 11:38:36.45 ID:uAo/44a+
それがどうした？
ありえんが586がマジのスペックだったら誰も喧嘩売れないだろ
591 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/30(土) 21:57:51.40 ID:55kR3hNW
いやいやマジだから・・・
つーかそんなんだから逆に挑戦的な目で見られるんだよｗ
力自慢って奴らはそうゆうもん
ガタイは良くても強面じゃないしな
592 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/30(土) 22:29:59.38 ID:ujJifTAx
道具一切使わずにできる一週間筋トレメニュー教えろクズども
593 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/04/30(土) 23:22:35.79 ID:d0QjiNA5
月曜　オナニー
火曜　オナニー
水曜　オナニー
木曜　オナニー
金曜　オナニー
土曜　オナニー
日曜　オナニー
594 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/02(月) 01:17:26.06 ID:xdX7CiSo
オイッス!もう一丁オイッス!
595 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/02(月) 22:19:57.22 ID:+C4qwHqc
ＴＡＴＯＯでもいれりゃーなめられへん
596 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/02(月) 23:20:41.97 ID:S6AUqdeL
GWジムが休みで筋肉が退化しちまうぜ
家じゃモチベあがらんしな
597 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/03(火) 02:55:05.91 ID:d5cMV4JI
今日は休もう
598 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/03(火) 15:27:41.23 ID:YrWRu1oK
あまりにムカついたので、
洗面所の大鏡叩き割ってしまった。
やわな俺の拳は血まみれ。
うおぉぉぉイライラがおさまらんばい！！　　
今からデパス飲んでジムでバーベル上げて、気を落ち着かせてくる
599 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/03(火) 20:01:58.70 ID:BCluFesF
１０キロを制覇した私の体は、千ミリの筋肉の層によって包まれている。
600 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/03(火) 22:02:32.95 ID:veXGENmW
雑魚乙
601 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/03(火) 23:54:27.92 ID:RgIJ7qQP
ちと気分転換にかめはめ波撃ってくる
602 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/04(水) 01:46:31.90 ID:npfG2413
腹筋ローラーって効く？
603 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/04(水) 08:46:56.82 ID:1yAfsmgr

＼　　　/　.::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､::::::　　 )　　く 　 ホ 　す
　 ＼　l　 ,ｯｨrj,rｆ'"'"'"　　　 lﾐ:::::::　く　　 れ　 モ　 ま
　　　　 Y　　　　　　　　　　 ,!ﾐ:::::::　ヽ　　な　 以　 な
｀ヽ､　　|　　　　　　　　　　 くミ::::::::　ﾉ 　 い　 外　 い
　　　　 |､__　 ｬー--＿ニゞ　｀i::::,rく　　　か　 は
｀`''ｰ-　ゝ､'ｌ　 ￣ﾞ´彑,ヾ　　　}::;! ,ﾍ.）　　！　 帰
　　　　　 ﾞｿ　　　""""´｀　　　　　〉 L_　 　 　 っ
　　　　　 /　　　　　　　　　　i　　,　　/|　　　　て　　　　r
≡＝-　〈´　,,.._　　　　　　　 i　　't-'ﾞ　|　,へ　　　　　,r┘
,､yx=''"　｀ｰ{ﾞ　＿, -､　　　　;　　l　　　ﾚ'　　ヽr､⌒ヽ'
　　　　　　　 ﾞ､`--─ﾞ　　　　　 /!　　　　　　　　 `､
　　_,,､-　　 　 ﾞ､ ー''　　　　／　;　　　　　　　　　　 `､
-''"_,,､-''"　　　 ﾞ､　　　　／;;'　,'　　/　　　　　　　　 、＼
-''"　　　 ／　　　`ｰ─''ぐ;;;;' ,'　　ノ
　　 ／／　　　 /　　　　　ヾ_､=ﾆﾞ
604 ： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 ：2011/05/04(水) 22:07:37.81 ID:4H9gbAak
バイはだめなの？
605 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/04(水) 22:41:41.72 ID:W4pi9E8Z
オパアアアアアアアアアアアアアアアアアアイ大スキーーーーーーーーーーーーーーーーーー
606 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/05(木) 10:20:38.63 ID:0So3fmYz
幼女大好き
607 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/06(金) 02:54:00.51 ID:Qf/3htoG
長袖なのにピチピチになってきますた。
608 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/07(土) 07:25:48.15 ID:uTD+Xt9v
は?
609 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/07(土) 17:17:02.81 ID:lpxh8V29
深夜ウォーキングしたいけど野郎に絡まれないか心配
610 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/07(土) 17:22:13.03 ID:dR9kEEOA
野郎なんかよりウザいのが警察の職質だろ
611 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/07(土) 18:19:48.86 ID:Hv9HKxpn
わても鍛えて渋谷の街をピチピチの服着て筋肉アピールしながら歩きたいぜ！
612 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/07(土) 21:03:12.44 ID:DESwr/0H
普通に体がやばい
ちょっと歩いただけで足が痛くなる
613 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/07(土) 21:10:34.33 ID:FDeUNcew
>>612
それは怪我で？運動不足でか？
614 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/08(日) 02:27:55.71 ID:DT6g/zGR
今頃パワーボールにはまってる
楽しいなオイ
615 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/08(日) 17:51:03.56 ID:ll3FGbAT BE:30998232-2BP(200)
無職引きこもりの夏に隙はなかった
誰も居ない農道を自転車で走るだけで緊張して汗でる
616 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/09(月) 04:42:27.02 ID:Y/EQgnnb
最近、筋トレ始めたけど時間つぶしになっていいなこれ
617 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/09(月) 05:47:05.79 ID:dON8ULGZ
あと欝対策にもなるね
筋トレ＆有酸素は
618 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/09(月) 12:31:57.49 ID:O+ojv8eq
7月までに4kg痩せるって難しいのかな
食事制限1500kcalと筋トレだけで何とかしたいけど

スペック
170cm
66kg
マック大好き
酒飲み
619 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/09(月) 12:36:10.12 ID:zXPGX5qn BE:123991283-2BP(200)
>>618
有酸素運動したらいいんじゃない？
俺もいまちょうど痩せようと思って
朝飯だけ普通に食べて昼と夜は炭水化物抜き＆リンゴ
あと早朝にサイクリングしてる
620 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/09(月) 14:26:05.18 ID:6NCqAepS
4㎏なんて楽勝
621 ：618：2011/05/10(火) 06:53:40.09 ID:EvQGBHQf
自転車は電動しかないので、エアロバイクを買った
息切らせながらチャリこいでるとモロ不審者だしなｗ

食事制限1500kcal
縄跳び20分
筋トレ20分
エアロバイク？分
マック週一
おつまみ半分

これで二週間過ごしてみる
622 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/10(火) 20:33:07.21 ID:EvQGBHQf
縄跳びかなりきついな
腹がタプタプしてるのが分かってﾜﾛﾀ
623 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/10(火) 21:33:24.60 ID:ZZmQbxTY
エアロバイクって。
ロードバイク買えばいいのに。
無職らしく河川敷を疾走すれば気持ちいいし、筋トレになるぞ。
624 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/10(火) 21:41:04.48 ID:BwjQX+ke
たしかに筋トレはいいな
いつもひたすらなにもせず悶々としてるから余計なこと考えたりでヤバイ
625 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/10(火) 21:42:56.51 ID:BwjQX+ke
>>588松井は１８８
626 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/11(水) 00:28:08.96 ID:XFp6FAae
有酸素運動がおすすめ
あとはジョギングとか

たまには散歩もいいかもね、森林浴とか今流行りだし
627 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/11(水) 19:10:33.10 ID:sxbGH4F/
たとえ有職者が多い夜の市営ジムでも
無職・非正規の人はなんとなく分かる。
俺も無職オーラ全開のはず
628 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/11(水) 21:09:37.16 ID:XFp6FAae
死んだ魚の目をしてるんですね
わかります
629 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/12(木) 12:01:46.25 ID:S2wPJ3fa
あなたの気持ち分かります
630 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/14(土) 02:35:57.26 ID:fty1BZMx
さっきテレビでネルトンクラブみたいな
お見合い番組に元学生ビルダーのマッチョ出てたが、
最初っから最後まで誰にも相手にされなかった・・・
番組的にも全くかまってもらえず空気みたいになってた・・

こんな状況を見て、何故かトレへの情熱がわき上がってくる俺
恋愛対象に見られなくても、ネタキャラにすらなれなくても、
俺が俺であるために明日も俺は鉄の塊を持ち上げる。

トレ後の充実感はどんな人間にも平等だ。
無職の者、顔面偏差値３０きってる者、コミュニケーション能力０の者、
学校でウンコもらした経験のある者、低身長の者・・・ets
すべて俺なわけだが、それがどうした　開き直りにも似た感情。
笑いたい奴は笑うがいい　見るに耐えなけりゃ見なきゃいい　同情するならヤラせろ
俺は筋トレによって生かされている。
631 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/14(土) 02:43:45.54 ID:+8+dkY8+
ネタキャラにもなれないのはそいつがツマラナイだけだろ
筋トレしながら笑いも極めるんだよ
632 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/14(土) 07:41:42.24 ID:FnPzqFVN
バイト先まで歩いて行くようにしてる。
徒歩３０分ぐらいだけど。
少しの運動にはなるかなと自己満してる。
633 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/14(土) 09:07:19.23 ID:2FCbwTUp
中山きんに君は面白かったなぁ
ああいうサービス精神がある器の大きいマッチョになりたいもんだ
634 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/15(日) 00:16:02.30 ID:yLKBGRU7
アメリカへ筋肉留学して細くなって帰ってきた時はワラタｗ
635 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/15(日) 09:58:56.88 ID:DDWmJ9VC
アメリカはステロイドにうるさいんだっけ？
636 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/15(日) 11:41:29.18 ID:j/C5ZC5T
プロスポーツ選手ならどこも厳しい
637 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/05/16(月) 10:33:49.11 ID:V8CYubDF
http://p.pita.st/n/aeg14678
チンディップスラックによる
懸垂歴3年11ヵ月

32歳169cm67.6キロ体脂肪率13.8％
胸囲105ウエスト73上腕35前腕30.5

http://www.youtube.com/watch?v=lwhxiaGBLL4&feature=player_embedded#at=32
懸垂トレ中の僕の状態↓
「身体が熱い！力が漲る

このPOPSの　歌声の波動が
俺に　力を　与えてくれる！！

『真の力』を！！！」


上腕が35cmになりました
最近体重がメキメキと増加してきています
体重は67.6キロと過去で一番重いですが　身体は絞れていると感じています

もうすぐチンスタ買って3年11ヵ月ですが　どこも壊れていないです　
上半身のトレはチンニングスタンドしか使用していないです
638 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/16(月) 15:01:55.41 ID:j5HpY3an
プロテインよりプロテインだろ
639 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/16(月) 21:53:17.34 ID:HBlUvO/N
豪鬼っていないの？
640 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/17(火) 00:55:07.03 ID:hmd+hOo7
筋肉は増えたが、パンチ力が下がったｗ
641 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/17(火) 01:12:53.41 ID:7uUuHKUe
>>637
コウモリみたいな背中だな
642 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/17(火) 01:19:37.29 ID:mBcxN2od
武道に必要なのは筋肉ではなく技なのだよ
筋肉頼るのはいまだ素人の域にいる証拠
達人ともなれば身長２ｍ超す怪物でも小掌だけで内臓を破壊し一般人なら殺気だけ戦意喪失する
643 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/17(火) 01:43:31.97 ID:YV882rYW
俺は、oasisってジムで筋トレに励んでるんだが、
その中でGROWP POWERってのにはまっちまった

病み付きなるわw
644 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/17(火) 12:51:14.34 ID:TngJBAAt
無職ってのは本当やる気をそがれる。
筋トレ続けられるんなら仕事しろよｗ
645 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/17(火) 16:52:36.63 ID:31KvLpmf
滅殺
646 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/17(火) 17:01:43.33 ID:WiOgzAuj
>>636
ニートが大学行くよりは簡単だろ
647 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/18(水) 19:45:29.91 ID:AVD/Af0h
もう一回り筋肉が発達したら、ゲーセンにパンチ力測定にいくわｗ
また弱くなってたら少年並みになるｗ

筋トレ前： １０５キロ
現在：８０キロｗ
半年後：６０キロ？

ヤバいｗ

648 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/19(木) 08:32:21.41 ID:3zqAvg57
３５キロ程サイクリングしてきた。
649 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/19(木) 11:13:41.44 ID:qDvJYodW
無職アピールお疲れさん
650 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/19(木) 11:47:44.87 ID:lvvN/4Hj
オートバイでも嫌になる距離だな
651 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/19(木) 15:57:25.48 ID:VV+gEQSS
http://pr.cgiboy.com/16481523
ワロタ
652 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/19(木) 16:05:45.45 ID:opkb/6bv
明日も天気良いみたいだから、俺はどこか山歩きでもしてくる。
下校時間に合わせて帰ってくれば、駅や電車でJKウォッチングも出来るから、
目の保養にもなるしね。
653 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/19(木) 21:25:27.72 ID:GwOUw+6p
すげーガタイしてんな
しからば言わせてもうおうか


ガチンコタイケツ
654 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/20(金) 07:24:09.15 ID:EDJjtz7l
いい天気だけど昨日の３５キロサイクリングの疲れがかなり残ってたorz

今日の予定：近くのドン・キホーテにいくだけ。

無職で良かったわ。
655 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/20(金) 08:31:58.01 ID:1UtXLRMq
金が入らない無職がいいとかｗ
656 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/20(金) 08:42:41.25 ID:WPibbWIl
顔がよければ人生まっとうに生きられたのに
657 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/20(金) 09:03:18.52 ID:AU8whP5S
金は入らないけど総資産が５億あるから問題ない
死ぬまで無職でいられる
658 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/20(金) 09:10:16.65 ID:EJYiD/vG
無職だから金がないとは限らない
今日は背筋を鍛えるか
659 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/20(金) 10:05:35.31 ID:WPibbWIl
アディダス従業員がスポーツ選手の風貌を中傷したらしいね。
この国ではスポーツですらイケメンじゃなきゃ刷る四角が無い
660 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/20(金) 10:07:20.83 ID:WPibbWIl
整形したいけど傷が怖い
661 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/20(金) 10:39:13.89 ID:zEyfDWmX
>>660
なら死んどけよｗ
662 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/20(金) 16:09:22.59 ID:YW9rTpG4
最近サプリ飲んで筋トレしてウォーキングし始めたら
面白いようにガンガン痩せ始めた
どこまで落ちるか楽しみ
663 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/05/21(土) 10:05:10.65 ID:CmKg0MKf
チンディップスラックによる
懸垂歴３年１１ヶ月

32歳169cm 67.2kg 体脂肪率14.6％
胸囲105ウエスト73上腕35前腕30.5

以前よりフォームが改善されたと思います
しかしフォームはまだ不完全で後半はパーシャルです

順手超ワイドチンニング14回
http://www.youtube.com/watch?v=udnKCtoF2AA
664 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/21(土) 13:42:38.13 ID:MwPaKpyQ
みんな柔軟体操ってどれぐらいやってる？
665 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/21(土) 13:51:20.85 ID:0/Ts4lFn
運動前後に7分くらいかな
666 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/21(土) 14:28:56.20 ID:7g6K23+y
おれ全く筋トレとかしてねーから腹周りに脂肪ついちゃったんだけど
どうしたらいいんだ？もともと軽く腹筋は割れてるんだけどさぁ・・・
腹筋とか疲れるし
667 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/21(土) 14:44:58.62 ID:LU5SUYEJ
まずは姿勢を正すとこから始めようか。
次にお腹を意識しながらツイストしてれば勝手にくびれてくる。
668 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/21(土) 15:25:00.13 ID:7g6K23+y
てか、下っ腹が飛び出てる
これをどうにかしたい
669 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/21(土) 15:41:42.60 ID:LU5SUYEJ
そこが姿勢を正す理由だよ
いいから黙って背筋を伸ばすんだ
670 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/21(土) 16:32:27.60 ID:7g6K23+y
背筋伸ばすと腹は引っ込むけど下っ腹はでたまま
ダチョウ倶楽部の上島みたいな腹
671 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/21(土) 17:05:23.08 ID:5FiUiKD8
なら地道にタプタプ→ツイストするしかないかな
672 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/21(土) 21:56:55.46 ID:5yIgSO+Z
>>663
懸垂やりすぎてハゲてきてる
673 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/21(土) 22:17:24.50 ID:bgaGHvLO
懸垂のせいじゃなくて単に禿げただけだろｗ
懸垂で禿げるなんて聞いたことない
674 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 08:07:04.60 ID:xiE6NoNW
４時間ぐらいサイクリングしてきた。
距離はマラソンぐらい。
675 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 08:10:38.10 ID:/WkgTW9n
自転車いいね
弱虫ペダルて漫画のせいで今ブームらしいしね
676 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 08:11:18.72 ID:M1+qPOo5
自転車はフツメンじゃないとつまらない。
街中走って気になった店に入るなんて
677 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 08:16:46.06 ID:/WkgTW9n
なあお前らママチャリで走ってたりしないよな？
もちろん競技用チャリだよなｗ
678 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 08:19:31.30 ID:xiE6NoNW
安物ロードバイクです。
679 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 08:37:37.38 ID:99eEhVMq
エンジェルの懸垂はインチキ
ちゃんと下ろして腕を伸ばせ

アゴ立て伏せと同じで回数だけ競うからこうなる
680 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 08:41:10.97 ID:/WkgTW9n
>>678
俺なんかママチャリしかないから走れないよｗ
681 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/05/22(日) 08:41:26.55 ID:3rKcezeQ
>>679
インチキとかじゃなくて　フルレンジでやるのが難しいフォームなだけだよ

↓このフォームならフルレンジでできてる
16 rep pull-ups ワイドチンニング16回
http://www.youtube.com/watch?v=g0_8k0P9cO8
682 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 09:52:02.72 ID:99eEhVMq
>>681
まあまあだな
68点
腕をちゃんと下ろしていないのと息を止めたりしているのが気に入らない
回数にとらわれないでちゃんとトレーニングする人の方が好きだ

回数じゃないのよ回数
683 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 10:09:06.69 ID:8JTc4Ts8
フラットランドBMXがいいよ。
漕ぐ回数が増えてめちゃ疲れる。
684 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 10:20:55.65 ID:tQUut2/t
小学生の時ＢＭＸ練習したけど何も技できなかったな
今も倉庫の中にいるｗ
685 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 10:25:50.37 ID:8JTc4Ts8
ペダルがスネに当たると折れたかと思うぐらい痛いよね。
手首を完全にやられてから普通の自転車として扱うようになった。
686 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/22(日) 10:59:06.25 ID:997bTBLn
俺は婦人車乗ってるわ
687 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/23(月) 01:30:10.76 ID:XG7inAzQ
車持ちは俺だけのようだなｗ
688 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/23(月) 16:08:10.23 ID:M4M1N+JU
519 名前：Trader＠Live![sage] 投稿日：2011/05/23(月) 16:06:53.49 ID:LO7smHvM
今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった
689 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/23(月) 17:11:17.50 ID:XftH9zSI
一週間ほど筋トレ休もうかな
正月以来、長い休みとってないし。
脚の付け根や背中の痛みが取れん
690 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/23(月) 19:10:37.08 ID:P0dXr1tH
どこへ行くにも徒歩の俺が最強
691 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/23(月) 20:40:09.94 ID:d6mYybA+
実家が交通利便な人はいいよな
692 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/24(火) 07:37:23.87 ID:ehJ2/+DO
>>689
痛みが慢性化することもあるから
休んだほうがいいよ
693 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/24(火) 20:41:57.42 ID:Sdmrjs+8
明日は天気良さそうだからまた山歩きだ。
やっぱりこの季節は室内より外に出たくなるね。
694 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/24(火) 22:47:52.45 ID:EDKgNFlB
俺いい歳したオッサン無色なんだけど１４才年下の女の子から
今度の土日うちに泊まり来ない？って電話かかってきた。
筋トレなんかより、やっぱ女のほうが就業意欲わくわ
今日から禁オナして３～４発はやってくるつもり
695 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/24(火) 23:14:56.28 ID:ucOY4E5v
>>694
気をつけろよ。
変なことに巻き込まれないようにな
無職のおっさんが変な夢見るなよ、期待するなよ。
696 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/25(水) 02:35:23.85 ID:slGO+6H+
リュックに１３キロの錘いれてそれをせおって
足を高い位置において腕立て伏せやってんだけど
それなりにいい胸板にはなれるかな？
697 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/25(水) 03:26:50.23 ID:c6VCfuTL
肘に悪そうだな。
筋力アップにつれて関節や骨の強度も上げないと大ケガする罠。
698 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/25(水) 06:28:26.95 ID:c6VCfuTL
海王拳と似たようなもんで、自分のパワーに耐えられるぐらいまでしか、パワーアップできないのが正常だろうな。
丈夫な体にするためのトレーニングも筋トレに加えないとダメだろ。
699 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/25(水) 07:28:20.55 ID:nUXiVoYG
体鍛えてみたいんだけど筋トレしてるニートいる？
良かったら体柔らかくするための方法教えて欲しいだけど
700 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/25(水) 08:57:23.79 ID:Yltd6iSo
グーグルって知ってる？
701 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/25(水) 09:11:12.01 ID:ZxjrsgNa
インナーマッスルがしっかりしてないとどんな筋肉つけても脆いよ
702 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/25(水) 09:23:46.22 ID:TX2IY50B
私は174cmの女性でテニスなどをしていますが、何か質問はありませんか？
703 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/25(水) 10:24:41.96 ID:c6VCfuTL
グラフはいい女だったな。
伊達はん～まあまあかな
704 ：702：2011/05/25(水) 10:27:36.72 ID:TX2IY50B
そうですね
705 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/25(水) 10:29:48.47 ID:c6VCfuTL
>>701

とにかく筋肉が増えればそれだけ強くなるってわけじゃないね。
下手すると筋肉が分厚くなったのに弱くなりさえするｗｗ
706 ：699：2011/05/25(水) 11:39:50.40 ID:gr9QfkIe
体柔らかくする方法でいいのないですか？肩が上がらなくて筋トレしにくいんです
調べたけど屈伸とか足系のしかなくて
707 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/25(水) 21:09:09.42 ID:G9eF+6nE
身体を柔軟にするのに酢がいいってよく聞くけど、
あれって真偽はどうなんだろう？
708 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/25(水) 21:59:21.52 ID:ksiQ3jGD
あれは嘘。
風呂上りとか運動後とかの体が温まった時にやるといい。
709 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/26(木) 08:22:57.38 ID:smwsyrFV
マジレスすると柔軟性は天性のもの
710 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/26(木) 08:34:14.68 ID:31ZJqBdk
>>707
お酢大好きの超絶身体硬い人が通りますよ。
ダイエットでもないのにダイエット黒酢飲んだりしますが、
私の前屈は弁慶の泣き所までしかとどきません。
711 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/26(木) 12:09:44.83 ID:csjfc0q8
身体柔らかくして、一度でいいからセルフフェラしてみたい
712 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/26(木) 12:14:36.86 ID:cTAh12Rn
>>711
黒人のおっさんそれやってんのみたことあるけど別に裏山しいとは思わないな
713 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/26(木) 12:14:53.49 ID:QHMl3kEw
>>711
そんなの虚しいだけだぞｗ
714 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/26(木) 12:42:15.15 ID:G8/ZrwKp
711
家の犬、いつもやってるぞ
715 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/26(木) 12:46:27.73 ID:fZ+xmiC2
うちのハムスターもやってた。
716 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/26(木) 13:40:40.04 ID:CXyRWXhT
できる奴がいうには自分で足の裏くすぐっても
くすぐったくないのと同じで意味ないといってた
717 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/27(金) 22:32:51.10 ID:mnbVD0C0
でも自分の手でチンポしごいてもそれなりに気持ちいいんだから、
やっぱいいんじゃないのか？
勿論女の子にしてもらったほうがいいのには違いないけど。
718 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/27(金) 22:37:21.06 ID:3B83hCoB
ちんこしごくのは女の子にやってもらうより自分でやった方が気持ちいいよ
719 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/27(金) 23:28:50.86 ID:bBapnypl
俺は自分のおっぱいしゃぶってるぜ
文句はないよな？
720 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/27(金) 23:45:48.07 ID:ErZ0VfkW
>>719
俺のちんぽしゃぶれよ
721 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/28(土) 17:50:51.80 ID:4AIH3DTx
手首におもり巻いてオナニーすれば近トレになるかな
722 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/30(月) 16:03:03.60 ID:GobUihox
何十キロもサイクリングしてる奴って途中でパンクしたらどうすんの？
723 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/05/30(月) 17:39:04.13 ID:I5/ahWJL
その場でパンク修理かチューブ交換
724 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/02(木) 01:16:55.39 ID:3oDz7Gvk
>>666
だけど、一日一食続けたら腹筋割れるようになったよ
ジョギングとかより絶食のほうが効果あるな。
725 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/02(木) 08:57:15.99 ID:5/uqAS9G
１日一食程度じゃ絶食とは言わない
726 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/02(木) 10:49:38.68 ID:FoifhfcP
普通に飯作ったらそんな高カロリーにできないよね。
必要摂取カロリーにようやくとどくかどうかにしかならん。
727 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/02(木) 13:34:35.32 ID:63Uin6mz
今日も昼メシはラーメンライスを食ってしまった。
朝はメシと味噌汁と海苔と漬物、
昨日の夜はカレーライス。
炭水化物ばっか。
728 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/02(木) 14:16:51.71 ID:fLkFhPxj
【芸能】「方向性おかしいだろ。」マッチョになった“w-inds.”橘慶太の姿に賛否両論★3
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1306976784/
729 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/02(木) 23:17:08.84 ID:5s2iQKfw
俺と同じ位のバルクだな
複射筋がいなな
730 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/03(金) 10:19:00.85 ID:gmeQV6HJ
760 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2011/06/03(金) 08:41:23.22 ID:pmHzFpPj0
http://stat001.ameba.jp/user_images/20110529/14/tachibana-keita/41/dd/j/o0800087711257798463.jpg

あー、こりゃ駄目だな。
1.大胸筋上部に筋肉付いてない
2.フライやってないから大胸筋に幅が無い
3.ヘソから下の腹筋が無い
731 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/03(金) 11:02:20.01 ID:dTdXwzhC
ネラーは叩くことしか考えてないからスルーするとしても
この筋肉は不自然でカッコワルイな。
鍛えてることには関心だが。
732 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/03(金) 11:43:48.90 ID:OeooNxMJ
肉体労働で作った筋肉のほうが自然で美しい
但しタバコや酒など不摂生してない奴の話しな
733 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/04(土) 03:42:13.12 ID:8S/92Zsf
へ～そういう不摂生も筋肉に現れるわけかいな
734 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/04(土) 08:14:41.67 ID:wvD0VQxZ
タバコや酒なんか筋肉に悪いに決まってる
真のトレーニーはストイック
735 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/04(土) 10:02:33.50 ID:LTdj5AuG
セックスやオナニーはどうであろう
やっぱしない方がいいのかな
736 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/04(土) 10:43:49.22 ID:MnIO4eb4
>>730
胸から下がバキバキだけど、こういうのはどうやって鍛えてるの？
737 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/04(土) 12:18:18.44 ID:l2LMMmFK
http://pita.st/n/bghrw489

腰回りの脂肪を落とすにはどうしたらいいですか？
筋トレは嫌いなので楽な方法ででお願いします。
738 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/04(土) 12:28:09.46 ID:wvD0VQxZ
ここ筋トレスレですけど？
ダイエット板にでも行けば解決
739 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/06(月) 16:41:45.69 ID:mrXPsebi
久しぶりに筋トレ
久しぶりに筋肉痛
やっぱ、気持ち良いね
740 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/06(月) 20:22:59.39 ID:VgO9bZwg
やっぱり心の導火線に火が点かないとな
怒りや野心がないと肉体を追い込めない
741 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/07(火) 16:58:41.14 ID:bFrIRq96
w-inds.の橘慶太
こいつ身長185cmあるからな
それで脱いでコレモンだからもう格闘家レベル

俺もダンスやりたいがセンスがない
一度部屋の鏡の前で一分程度踊ったら惨めすぎて泣いた記憶はまだ新しい
なんつーか、気持ち悪い自分っての？あれが嫌でさ
742 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/07(火) 17:08:29.83 ID:tnsdxsd+
>>741
お前はキモカワだ
743 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/07(火) 17:39:20.55 ID:/E7eMk+2
ここは筋トレのための筋トレスレ？
筋トレなんてあくまでも補助的なもんだろ
744 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/07(火) 21:31:17.56 ID:DmmZxLEk
>>741
同じく・・・w
自分のありえないキモさに絶望に打ちひしがれる
でもキミはセンスがないってだけ？
俺はもう骨格というか踊る事が許される体型を成してないw
いわゆるガリキモかな
745 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/07(火) 22:48:05.40 ID:Mq7XUeYf
やっぱ無職だと筋トレやる気でないわ(__)
なんか何もしないから体が逆にダルいし気持ちが不安だしなんか眠いorz
筋トレはやっぱ働いてないとダメだな‥
746 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/08(水) 00:32:54.92 ID:DYeP74cY
働きながら筋トレの方が辛いぜ
747 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/08(水) 04:10:40.41 ID:akD3/kjW
>>746
同意
いくらでも時間があるからこそじっくり時間をかけて出来る
オレは3時間ぐらいかけて休むながらやってる
仕事で疲れて帰ってきてからとかやる気でないし、朝とか更に無理
748 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/08(水) 13:31:18.38 ID:9oohNqsU
休みの日にやれよ
749 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/08(水) 15:29:45.61 ID:AR0am1eF
筋肉痛ひいたし今日からまた再開しよう
同じ様に鍛えてるのに左側しか硬くならない
右利きなのに
750 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/08(水) 18:49:45.86 ID:/IJ8gy3m
プロレス観ているとプロレスラーの肉体が普通に見えてくる
とりあえず棚橋目指すわ
751 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/08(水) 20:13:42.84 ID:CbMNVPKt
じゃあ飯食ってまずは太ること体
そこからそいでいくのな
752 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/09(木) 02:04:30.32 ID:0oe6pk2B
>>749
ならもっと右を鍛えるんだ
753 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2011/06/09(木) 03:48:43.01 ID:VSYJ4SaX
age
754 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/09(木) 08:27:13.68 ID:l4kNLDbG
腕立てしても左だけ発達すんだよな
無意識に右が楽してんのか？
755 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/09(木) 12:05:47.91 ID:M+K4aIG4
>>754
それは腕立ての問題じゃないだろ？
キミが左手でオナニーしまくってるからだよ。
756 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/09(木) 12:15:55.72 ID:VTzaBP0a
>>754
無意識に楽してるんじゃなくて利き腕ではないほうの腕を軸にしてしまうから
細かいことやるのは利き腕だけど、支えるのに適した腕は非利き腕。
757 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/09(木) 12:38:46.78 ID:N4u5i61s
なるへそ
利き腕を無意識にカバーしてんのかね
758 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/09(木) 15:59:18.60 ID:yXClf96R
利き腕でシゴイてるからすでに鍛えられてんじゃね。
759 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/09(木) 17:13:58.14 ID:UNYTAclz
５７から８０になった　もちろん脂肪でw
でも昔８０になった時はただのデブだったけど２年くらい鍛えてると若干締まりが
違うもんなんだなw
760 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/09(木) 20:23:59.00 ID:RZzIaJ5d
実際鍛えていると全体的に引き締まるよな
俺も５年で６５→９０になったが着？せして見える。
鍛えたデブは動いても肉が縦に揺れる　ひ弱なデブは肉が横に揺れる
761 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/09(木) 22:15:13.29 ID:4IezPyeX
「着？せ」←着やせって漢字で入力したのに表示できないんだね　自動的に？になるんだ。
762 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/10(金) 07:55:00.85 ID:CYTIDO6j
鍛えたデブて相撲取りみたいな奴だろ
763 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/10(金) 16:20:54.12 ID:pL7uveMq
ええじゃないか
一番強そうな体格だぞ
764 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/10(金) 18:07:09.95 ID:IIUUwlMA
強そうと思われていたけど、総合とかやらせると相撲体型って弱いんだよな。
765 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/10(金) 18:08:36.58 ID:CYTIDO6j
>>764
関節技使えないからじゃない
766 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/11(土) 11:18:08.66 ID:DQLqmzaU
>>765
関節以前にローキックでやられる
767 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/11(土) 12:10:17.62 ID:QsweNdh8
筋トレ始めてここ二年弱で体重5キロ増えた
見た目ウエストは変わらず
四年前のパンツが未だに入る
理想的な増量だべが
768 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/11(土) 13:20:34.91 ID:+/YFdvGG
スクワットちゃんとやってたら、
ジーンズやスーツが合わなくなる。
769 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/11(土) 16:53:45.85 ID:boIND6v5
太ももが異常に太い競輪選手は普通のじゃ入らない
足に合うように特注したりするんだって
770 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/11(土) 20:04:27.69 ID:xUa4NeNp
何を今更
771 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/12(日) 01:18:36.79 ID:fgDEuugU
プロテインが買えないお・・・
772 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/12(日) 07:10:34.76 ID:5xGMABFL
>>771
働け
773 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/12(日) 13:31:57.39 ID:jDiwBOYf
プロテイン一応あるけどその飲み残してるのが消費期限を２ヶ月も過ぎてしまっている・・・
今月中には消費しないと夏きたらさすがにヤバイな・・・
774 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/12(日) 14:09:39.08 ID:58vEs/9S
>>773
消費期限なんて関係ないだろｗ女の子かっての
775 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/12(日) 14:24:47.70 ID:WbwxBiwu
湿気るとまずいから海苔に入ってるシリカゲル入れて保存したらいい
776 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/06/13(月) 01:06:51.94 ID:Zd3r14Y6
海外産買ってるのか？
777 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 06:59:59.38 ID:n8zGy+Jj
どこの飲めばいいんだよ
778 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 11:12:16.78 ID:mj2vsZvg
なかやまきんに君によると、
筋肉つけるのに一番いいのは豆類だそうだ。
779 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 11:24:59.31 ID:uIBLMIpT
空手の創設者の大山倍達も豆類はよく食べてたな
780 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 11:37:02.88 ID:YgeLei3N
豆類は安いからいいよな。
ただ豆類ばかりだと飽きるから、たまに鶏のささみや胸肉、青魚を摂取する。
781 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 12:14:53.96 ID:b9bNHUmU
マジ？豆類はプロテインスコア低いじゃん。動物性の方が効率が良いっていう話だけど。
でも豆食った方が健康的だよな。ビルダーじゃないし、一般的には豆でも良いかもしれんな。
782 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 12:42:36.02 ID:wrvGZas8
マッチョな体っていいよね～
見てるだけで感じるわ
でも脱いだときチンコが貧相だと萎え度がはんぱない
チンコもしっかり鍛えてね♪
783 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 14:40:28.10 ID:fne9wCji
ジム以外は引きこもりみたいな生活してる。この前10日位休んだら結構衰えるね。
足なんかは３日休むだけで衰える。
784 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 14:44:12.00 ID:NDtE5TbZ
チンポなんて鍛えようがないだろ
先天性のものにケチつけんじゃねーよホモ野郎が
785 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 14:44:33.97 ID:5nTIinWJ
動物性は体臭がきつくなるしハゲる可能性大
786 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 15:01:25.76 ID:b9bNHUmU
だよな～。肉ばっかりだと息も排泄物も臭くなるよな。
吹き出物も出そうだ。肉を減らして、代わりに豆を増やそう。

チソコはどうでも良いが、腹の出てない鍛えた体には萌えるな。
ジムのマッチョどもは、鏡見てボディチェックしてるが、
俺もせめて、隣で裸でドライヤーを使えるようになってみたいものだ。
787 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 19:10:56.93 ID:bTfW0igC
筋トレ半年で、筋トレの効果は確実にあるんだけど筋肉痛になったのは筋トレを始めた日だけだった。

788 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/13(月) 23:09:01.60 ID:lU/UR2Pl
ショップの店員とか常に見られてる仕事は体型維持できるみたいよ
789 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/06/14(火) 03:15:09.64 ID:+FERNlGm
やりすぎたかなぁ。
だるいわ最近。
790 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/14(火) 11:29:29.01 ID:sIgXqMzV
1年半で２５キロも太ったw
791 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/14(火) 15:19:45.47 ID:tLT7lgJ5
>>783
逆に足は三日以上休ませないと
回復が追いつかないと思うけど
792 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/14(火) 20:32:57.21 ID:3USPhXmj
運動し過ぎと、運動しなさすぎ・・・ってこった。
793 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/06/15(水) 01:28:56.15 ID:l9iOoomT
男性ホルモンﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ出したいなぁ。
794 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 01:40:59.49 ID:0wv9myEW
>>787
俺もだ
負荷をかけていくしかないな。筋肉痛が恋しい
795 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 02:27:05.91 ID:OvOGTjOs
筋トレし過ぎで二の腕の周りが40センチ近くになった

プロレスラーにでもなるかな…
796 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 03:23:19.32 ID:7iskvCD7
173cm 55kgのニートなんですが
社会復帰に向けて体を鍛えたいと思います
まず、何から始めたらいいでしょうか？
797 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 04:00:31.37 ID:b1BXwSc7
外国人みたいな体系になりたいんだが、ムリだろうか？
腕や胴が長く筋肉痛が付いてる感じ
798 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 07:48:20.51 ID:wW4fWR/y
肉食って重い物運んでりゃ勝手になるんじゃないか
799 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 07:54:30.95 ID:xpYWl/eg
やる気があるなら、自宅で自重トレが無難じゃないかな。無料だし。
XBOX360持ってるなら、ダンスセントラル。筋トレじゃないけど。
やる気のない人は、市営のジムに。
800 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 08:07:32.63 ID:RiZucpJU
仕事見つかるまで毎日走り込みしよう、どうせすぐ仕事見つかるからあんま走ることないなｗ
と思い早半年。その辺走ってる陸上部みたいな大学生より早くなったｗ
801 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 10:44:38.82 ID:N2o/gNPl
2009年当時174cm64kg　これでずっと生活してた
筋トレにハマり、痩せながら筋トレするという意味のない行為で過去最高の57 kgまで落とす
元々肥満体型だったせいか腹回りの肉が57kgでも落ちないとこがわかりダイエット終了
それから2010年から無職になりあれから約一年半今もある程度鍛えているが82.5kgまで激太りするw
802 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 10:46:06.07 ID:1bi9S36o
>>801
全部脂肪で増量したならかなり豚だなｗ
803 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 10:58:02.34 ID:mcoOsRP/
痩せてきた時の余った皮って日にちと共に縮んでくるの？
804 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 11:01:42.74 ID:1bi9S36o
程度で変わるが基本手術で切らない限り数年単位で少しは戻る
805 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 19:06:11.62 ID:o6Wv3fBk
戻るのは若いうちだけでしょ。
806 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 20:07:08.12 ID:RxRomkI1
>>801
無職になると鍛えてるつもりでも太っていくよなｗ
決められた時間に職場に行き、決められた時間拘束されるってのが
どれだけ身体を引き締めるかってのがよくわかる。
807 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 20:14:23.67 ID:qEfmo60H
加圧トレーニングでググったけどジムに比較したら段違いに割高でビックリした

これでは加圧トレーニングは普及しないと思った
808 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/15(水) 22:48:52.02 ID:mgEVtJzg
>>806
毎日通勤電車に揺られたり駅の階段の上り下りだけでも、
結構なカロリーを消費してたってことだな。
809 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 00:32:14.88 ID:tYwaUCux
８０７さん
ご心配なく・・・加圧トレはセレブ御用達です。
810 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 00:40:16.47 ID:msHSzbcT
>>808
実は運動や身体を動かす事による消費カロリーはごくわずかですから、直接的な肥満解消の効果は期待出来ません。
しかし、適度な運動で筋肉をつけることで、
基礎代謝がアップし、太りにくい身体をつくってくれるのです。

１日の消費カロリーの約７割は基礎代謝。
寝ていても消費されます。



よって、ニートになろうと関係ない。
811 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 01:46:56.37 ID:f0Mqw3Io
NELLYにたいな体になりたく、ジムに通っているんだが(1年くらい経過)
体重が減るだけで一向に効果？出てない気がする
最終的にはこういう体になりたいんだが、厳しいだろうか・・・？
http://matome.naver.jp/odai/2127596104802947601/2127596654703245603

ジムのインストラクターとか見てても、こういう体のひとがいない
812 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 02:42:09.54 ID:cuPciWbe
手の長さと頭の小ささが重要
813 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 03:06:52.90 ID:skQ+aZez
でもデコが狭いのはアホっぽくて嫌
814 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 03:10:09.01 ID:8fgpuw/Y
白人は遺伝的に頭の形がデカクなくスマートなのが多い
東洋系は頭が膨んでデカイのが多い
815 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 03:21:47.53 ID:E181hwsj
やっぱしムリ？
816 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 03:37:56.28 ID:Ap6MtouN
>>807
喪女板にも書いてたな
817 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/06/16(木) 13:09:58.05 ID:EZyn+TEg
>>811
ご飯たくさん食って太らないと無理だよ。
お米なら１日で炊飯器の米全部食い尽くすぐらいは必要。
あとは卵に納豆、ササミ、ツナ缶などの良質たんぱく質を食べまくる。
卵なら５個ぐらいは食べましょう。
筋とれと食事の重要性は１：１かと。
818 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 13:35:43.48 ID:dY0qIRur
それに見合ったトレーニングしないとただのデブになる
普通の奴にそこまでハードトレーニングは無理だからやめておけ
819 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 13:53:16.03 ID:SCntcBTv
炊飯器っつっても何合炊きの大きさにもよるのでは。
820 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 13:55:40.42 ID:8fgpuw/Y
ご飯何合も食わなくても普通にトレ後にプロテインでいけるだろ
821 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 14:17:42.79 ID:35FLYnYv
>>818
それ俺
822 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 14:59:25.71 ID:cYNxdu5q
無職にプロテインはキツイだろ。ジム代も掛かるし金がなくなっちゃうよ
823 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 16:03:15.79 ID:4X2RV4Qh
自分の体に合ったトレーニングと食事、休養が大切だよな
バナナは良いよバナナお勧め
栄養もある消化吸収も良い
824 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 17:48:16.96 ID:QfxGM+lE
神経細かい連中やな
ごちゃごちゃ言わんと食わな筋肉つかんで
腹一杯詰めてそれを五食や
トレーニングは週三回翌日筋肉痛で動けんくらいやるんや
825 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 18:01:04.94 ID:42ef+Npu
関西弁つかわんといかんのかや？
826 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/16(木) 19:38:32.83 ID:ln8dYOWq
ほんまちゃうやろ？
827 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/17(金) 00:00:28.87 ID:M2GEAUsT
食っても食っても腹が減るほどきんとれせえや
828 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/17(金) 00:01:14.99 ID:pl3uammZ
ふわ！規制続いてると思ってうだうだって書いちゃったーごめん
829 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/17(金) 01:56:58.19 ID:32B3wmvU
殴るぞこら
830 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/17(金) 08:52:15.63 ID:24scf+QP
いてまうで
831 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/17(金) 11:20:46.32 ID:roAKuB1R
横から見て肩の筋肉がボールみたく丸く見えるようになるメカニズムってなに？
肩に肩パットみたく筋肉つくだけで肩の裏にかけてボールみたくなるってどんだけ？
832 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/17(金) 11:49:04.46 ID:eH2ORE3m
アメフト選手やビルダーに聞けば分かる
833 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/17(金) 16:53:20.43 ID:32B3wmvU
殴らんとおもっとったら大間違いやぞコラ
834 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/17(金) 18:22:46.10 ID:Mx8z3MPD
うるせーよ　チンピラポリ公！
835 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/18(土) 00:04:47.03 ID:KX5J+dvR
制服脱いで勝負しろ～
国家権力の犬～
税金泥棒～
836 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/18(土) 00:58:40.48 ID:Mb+bUplN
オウ！オメーだオメー！
ちっとこぉーヨ！
泣かせてヤンからヨ

死んだぞテメー！踊れコラー
837 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/18(土) 09:53:03.82 ID:Zfe2aBhW
そんなことよりお前ちゃんと罰金30万円払ったんだろうな？
サラ金から借りてでもちゃんと払えよ、わかったかチンピラポリ公
838 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/18(土) 10:57:01.15 ID:160iHX3s
ﾜﾛｽ
839 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/18(土) 12:02:21.03 ID:WD8waO0b
筋肉持ち喧嘩せず
840 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/18(土) 13:19:06.39 ID:6+fDmoyE
俺の筋肉の為に喧嘩すんな
841 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/18(土) 14:47:34.23 ID:WD8waO0b
クソワロタ
842 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/18(土) 16:24:09.97 ID:xf7CuSiW
筋トレちゃうけど、1000m泳いできた。
843 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/18(土) 16:38:55.54 ID:EOr4zMfs
オレは２０km走ってきたぜ
844 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/18(土) 18:09:32.10 ID:xf7CuSiW
20kmてスゲーな。ハーフマラソン出てるの?
845 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/18(土) 20:12:34.99 ID:9d8IXvwZ
ふう
846 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2011/06/19(日) 02:47:22.58 ID:QUF440TM
プロテイン飲んでみてぇ
847 ：842：2011/06/19(日) 07:26:02.70 ID:o0noz4GN
かかか肩が超筋肉痛…
848 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/19(日) 08:17:38.98 ID:QyWe3n+G
肩は炒めると癖になるから怖い4
849 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/19(日) 10:29:43.96 ID:AEE/dCDc
ワロタ
850 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/19(日) 13:14:09.18 ID:b5YteJuB
クソフイタ
851 ：842：2011/06/19(日) 16:03:26.89 ID:o0noz4GN
ジムだりー。
852 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/19(日) 20:30:05.96 ID:tJYkq4OT
1000mだから泳ぎ過ぎってわけでもなさそうだが
年か？
853 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/20(月) 02:56:23.05 ID:9jNWLodl
泳いだの数年ぶりだったんだもん
854 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/22(水) 23:57:43.54 ID:VTqjaymd
なんか今日むちゃくちゃ暑いな
855 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/23(木) 07:19:38.04 ID:DuEmszbU
暑い夏は筋トレやる気にならないよな
寒い冬も筋トレやる気にならないよな
春と秋が勝負時！
856 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/23(木) 07:38:01.00 ID:GNcELE2h
熱すぎてダルイ
太陽しね
857 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/23(木) 10:37:53.93 ID:xSO1hl1D
震災前は市営のジムで日ごろの悶々を発散してたけど
値上げしてから行かなくなった。
万が一、面接あった時ようにスーツは用意してあるが
スラックスがちょいキツくなったような・・
水泳とか細マッチョになれそうなんだけど泳げない。
不思議に体が沈む。
あこがれの細マッチョだよ。
858 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/23(木) 12:42:06.85 ID:4upeDH1J
細マッチョは浮きにくいと思う
859 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/23(木) 13:19:29.14 ID:XnYncKNl
無職なんだから昼間は寝ればよい
涼しい深夜～早朝に筋トレだ！
860 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/23(木) 14:59:32.98 ID:zLIBV25J
どの時間も暑いす・・・；
861 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/23(木) 21:28:23.27 ID:0ZbF9hJe
暑い時こそトレーニングだろJK
ガンガン体イジメて汗をかく

その代償に珠玉の体を手に入れる
862 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/23(木) 21:41:22.53 ID:lhFmS4Qj
ランニングするといい汗かけるな
863 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/23(木) 22:23:52.40 ID:CTHOVO87
バービー300回は効くぜ
864 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/24(金) 13:34:19.56 ID:EJvCnrH4
ランニング三時間してきたぜ
865 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/24(金) 17:03:40.10 ID:6fpqUAkS
バービーってスクワットより見た目に効果出る？
866 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/24(金) 18:38:48.40 ID:pEsFctnI
てかお前ら肉体労働したら筋トレにもなるし金も稼げるし一石二鳥なんじゃね。
この時期、引っ越しバイトとかしたらどんなピザでも3ヶ月で痩せマッチョにもガチムチにもなれるぞ。
867 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/24(金) 20:36:02.47 ID:Hx1wGY9i
仕事についていけなくて辞めるに一票
868 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/24(金) 21:59:22.19 ID:ioWezgCq
いじめられてすぐ辞めそうだな。

ジムで筋トレしてきた。
本当は夕方行きたいが、無職アピールになるかと思って6時以降に行っている。
869 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/24(金) 22:23:34.83 ID:3MFGXmKi
http://www19.atpages.jp/peercastimg/upload/src/1308665821051.jpg
870 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/24(金) 22:58:09.20 ID:zCpWfYqk
労働筋肉は労働でしか付かないからなぁ
871 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/24(金) 23:19:01.79 ID:gT42IC4o
>>866
上下関係や人と話すのが無理
だから無職なんだ
872 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/25(土) 13:50:40.97 ID:bXbGcOFI
引越しバイトって途中で逃げる奴多いんだろ？
日当も半分くらい渡して翌日、会社きたときにもう半分渡すような逃走防止対策とってるってオードリーの春日がラジオで言ってた。
873 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/25(土) 13:54:15.99 ID:4osYUEKX
真夏以外なら肉体的には我慢できるレベルだろうけど
だいたい社員がドキュンなので一日中理不尽に怒鳴られてもたない
874 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/25(土) 15:19:15.91 ID:5s6L5E7c
>>872
引越しバイトでそんな話聞いたことねーな
途中で逃げるなんてどんだけ虚弱なんだよ
その手の肉体労働の中でも一番楽なのに
875 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/25(土) 16:51:06.57 ID:C8B12Rea
人と接するの苦手なら、かの有名な佐川仕分けとかどうよ。
黙々と出来るし、金貰って筋トレしてると思えばモチベ保てそうじゃね。
まあ個人筋トレと違って、もう無理動けないと思ってもやめさせてくれないのがｷﾂｲがな。
876 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/25(土) 16:58:33.66 ID:Qr5aMWB6
頭が悪いから仕事のきつさより、覚えるの量が少ない仕事を選んでる
で、引っ越しはどうなのよ？
877 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/25(土) 18:53:42.35 ID:C8B12Rea
引っ越しは頭使わんわな。バイトだと特に。
ただ夏場の引っ越しは死ぬほどキツイが。
でもジム行くより筋肉付くし日焼けとかして爽やかになりそう
878 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/25(土) 22:54:05.44 ID:ersUOPG+
ドライバーが大抵ＤＱＮ
879 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/06/27(月) 11:07:36.50 ID:GAypYHUN
65.0キロまで絞る予定です
途中経過66.4キロ　あと1.4キロです

http://p.pita.st/n/hjkrtvx9
チンディップスラックによる
懸垂歴４年０ヵ月

32歳169㎝66.4キロ体脂肪率12.7％
胸囲104ウエスト71上腕34.5前腕30
880 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/27(月) 12:10:42.99 ID:p2ENOKqo
>>879
これだけ鍛えてて体脂肪１２て多くねーか？
酒やタバコの不摂生してなきゃ１０％はいけるだろ
881 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/27(月) 13:55:52.67 ID:Fgm7eLls
これが無職の身体かよ…
882 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/27(月) 16:03:50.49 ID:1AEwOzVE
ダスト俺とスペック似すぎてワロタ
腕、胸周りはほぼ一緒だな
身長体重は俺が若干ある
883 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/27(月) 17:23:22.28 ID:UKVzmlSv
お前らってこんなにゴツイんだ
884 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/27(月) 18:21:51.66 ID:1AEwOzVE
とりあえず二の腕（二頭筋）に血管が浮き出るまでは絞る
885 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/27(月) 18:43:08.21 ID:aM+YbSwE
えんじぇるだすつは何になりたいのかな？
その体を生かす事をしないともったいないぜ
886 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/27(月) 19:09:52.67 ID:vnQI6BTY
筋肉つけたい
筋トレはするとして、何食べたらいい？
887 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/06/27(月) 19:11:56.06 ID:GAypYHUN
>>886
お勧めは蒸し器鍋買って　鳥のささ身を蒸して食べる
888 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/27(月) 23:59:51.08 ID:QiXUIhGX
めんどくさいならプロテインが手軽
肉は鳥の胸肉をフライパンで良く焼いて食うといい
この世で一番タンパク質が豊富な肉だ
しかも安価。食わない手はない
塩コショウやレモン、焼肉のたれ等、味を工夫すると飽きにくい
889 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/28(火) 02:38:25.49 ID:u2CTNreL
ダストはまだまだ脂肪多いな
筋トレ始めたばっかの俺と体脂肪変わらんし
890 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/28(火) 04:19:04.93 ID:tNit9mwk
お前らどれだけ体脂肪低いんだよw 12パーって相当低いぜ。
891 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/28(火) 11:39:52.39 ID:AMoq3Ptv
オレは煮干し派
892 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/28(火) 16:44:03.12 ID:P3f5ijqz
俺は電気屋のお試しの体脂肪計で計ったら10バーだった
ま、あてにならん
893 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/28(火) 18:07:22.11 ID:AMoq3Ptv
ガリガリは意外と体脂肪5パーセントとかいるからな(笑)

少年隊の東か(笑)


同じ体脂肪率でも筋肉量が天地程の差(笑)
894 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 02:24:38.99 ID:xdejll/i
オレはきな粉派
895 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 07:54:20.03 ID:gmc3pQgM
オレは煮干し派
896 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2011/06/29(水) 09:50:00.81 ID:bVtxF0vE
10 rep wide grip pull-ups (Latest version)
http://www.youtube.com/watch?v=JEN0BL9gL8w

フルレンジにしようと深く下すことを意識したら回数が減ってしまった
しかも回数の後半は完全なフルレンジになっていないです
今日は調子が良いかと思って撮影したが調子はごく普通でした

チンディップスラックによる
懸垂歴４年０ヵ月

32歳169㎝66.4キロ体脂肪率12.7％
胸囲104ウエスト71上腕34.5前腕30

65.0キロまで絞る予定です
897 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 13:16:38.26 ID:Kfa889qv
禿げてっけど綺麗な頭の形やな
親御さんに大事に育てられたんだな
898 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 13:41:29.34 ID:ies1EbRU
しかし哀れな結果に
899 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 14:24:50.56 ID:Auxx07xW
ベンチプレス、２ケ月以上たっても４０キロ以上から伸びない
やっぱサプリやプロテインの助け必要か
900 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 16:17:59.89 ID:WE7td9nN
今までずっと上腕二等筋、三等筋だと思ってた…
901 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 17:06:39.91 ID:2aySx0Do
>>899
俺は記録が伸びない時はその種目をしばらく離れるようにしてる。
例えばベンチプレスからダンベルや自重トレに移行したり。
902 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 17:10:48.27 ID:FLn24fzE
ダメだ腕立て1日500～800回ほどやっているが
全く筋肉が張らなくなってきた
ジム通うか器具購入せねばならぬのか
と言う事は働けという事か!
903 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 17:20:08.51 ID:2aySx0Do
>>902
＞ダメだ腕立て1日500～800回ほどやっているが

それウエイト板で書き込まなくてよかったな・・・
904 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 17:21:05.46 ID:FLn24fzE
>>903
足りない？
905 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 17:24:29.17 ID:7uvzu3Iq
group Power やってる人いる？
906 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 17:45:27.82 ID:9tX4xudc
最近の商品で塗ると筋肉が活性化するとかいうやつなんていったけ？
907 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 20:11:56.06 ID:QEi0X021
>>906
なにそれこわいｗ
908 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 21:09:24.18 ID:ies1EbRU
904

１日千回はやろうぜ
909 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 21:24:46.67 ID:ymiJVbqo
ウイルス性胃腸炎になってしまってますます痩せた
910 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 21:36:10.90 ID:FLn24fzE
>>908
ラジャー
とりあえず走り込みいってくるわ
911 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/29(水) 21:55:33.78 ID:Kfa889qv
>>902
負荷が軽すぎる
器具が無いなら
重り入りのリュックを担いだり
脚を高い場所におき
上半身に重心が来るようにして腕立てすると負荷が高まる

大胸筋は筋肉の中でも筋肉が付きやすい場所なので
きちんとトレーニングできていれば目に見えて発達する
していないのならトレーニングになっていない
912 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 00:10:40.72 ID:DrpT6gl7
>>911
脚を高い所に…
これすごい効くね

ちょっと筋トレ勉強するわ
走り込み一年してても
腹ばっかり浮いてきてふくらはぎとか全然太くならないし
913 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 01:30:30.69 ID:prjET2E+
>>912
走るな、歩け
それのほうが腹へこむ
あとスクワットを1日1000回だな
914 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 01:58:52.85 ID:ZLOIEAkD
>>912
マッチョになりたいなら筋肥大
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html
http://www.know-dt.com/TrainingARC/index.html
915 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 07:08:03.52 ID:PWqMIl6i
>>912

飯食い過ぎ
食うな
916 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 07:47:26.51 ID:+3jGCL3b
腹ばっかり浮いてきて、って腹筋が見えるようになったって意味じゃねーの？
917 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 09:20:27.47 ID:Gs7XYDLZ
足を鍛えるのにジョギングだけでスクワットはやらなくていい？
918 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 10:33:47.54 ID:oVX2T+W1
腕立て　腹筋　背筋　スクワットは基本だけどな
919 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 10:42:36.84 ID:Gs7XYDLZ
マジっすか～
基本ならやらなきゃっすね…
920 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 11:15:48.41 ID:pEmeEEq3
背筋嫌い
921 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 11:16:19.21 ID:fmkE6nBU
近場で懸垂できるとこないから痛い出費だが懸垂器具買っちまった
早くこねーかな
922 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 12:17:01.96 ID:6e6HXyNf
軽い気持ちでここ覗いてみたら、思った以上に本格的でワロタｗ

俺なんて、今やってる腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット50回2セットでもキツく感じるのに…orz
923 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 12:46:40.71 ID:f7VaA7dG
懸垂のコテさんは背筋力とかどれくらいあるんだろう。
てか久々にそういうの計りたいけど、どこ行ったら計らせてくれるんだろ。
924 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/06/30(木) 18:53:54.78 ID:uCL66f8V
こんな良スレを見逃していたとは…
925 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/01(金) 03:31:42.51 ID:ADz7lHmd
http://www.bestfitness.jp/programs/grouppower.html
もし、ジム通ってたらこれお薦め
926 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/01(金) 03:35:05.58 ID:ADz7lHmd
>>923
俺は野球部時代、腹筋、背筋800回、腕立て500回、スクワット400回とか
普通にやらされてたよ
今は精々200回が限度になっちまったが・・・
927 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/01(金) 09:33:48.43 ID:7Tjij6T9
一日で？
効率悪いし体壊しそう。
928 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/01(金) 15:21:58.22 ID:ww5w8aHC
１日でだ

勿論、毎回じゃないが雨の日とかね
929 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/01(金) 15:31:50.01 ID:7d/OkMFR
>>925
そこはかなりいいよね。
930 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/01(金) 16:33:03.11 ID:gDW8etll
単なる自己満足
931 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/01(金) 20:41:08.18 ID:mZ5jt0PS
あくまで筋肥大目的だけならば効果が少ないってだけだろ。
932 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/02(土) 01:10:28.78 ID:zqpM1tdY
今日もたんぱく質を250グラム摂ったぜ
933 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/02(土) 08:10:14.92 ID:/8HQvNUn
合計１４キロの錘を入れたリュックを背負ってスローで腕立てをやってるけど
やせマッチョってくらいに大胸筋はつくかなあ
934 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/02(土) 08:23:38.11 ID:tLQ5Kb23
普通にやるよりは付くでしょうな
935 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/02(土) 15:12:34.05 ID:0BRLd2Aa
個人的にはディップスが
大胸筋に大きな負荷をかけられると思っている
936 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/03(日) 00:33:26.89 ID:hiBwRovc
残念ながらクレヒスも何もない無職は基本落ちる
楽天とか雑魚なら通るか分からんが
937 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/03(日) 00:35:55.27 ID:hiBwRovc
誤爆
938 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/03(日) 05:52:09.84 ID:rcZEvNYH
ジムや筋トレの筋肉って不自然だな
肉体労働やってる友達の体つきが素晴らしいよ
腕の太さとかも筋トレの筋肉じゃないんだよ
939 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/03(日) 07:33:05.98 ID:yAkdLzTX
>>938
肉体労働では基本一定の屈筋群に偏り気味
だからあまりバランスが良くない

940 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/03(日) 09:10:48.65 ID:hiBwRovc
>>938
じゃあ筋トレしてる世界中のスポーツ選手や格闘家はみんな不自然なんだなｗｗ
肉体労働者は酒やタバコの不摂生してる奴が多いから大半は変な肉体だよ
941 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/04(月) 15:27:42.50 ID:ae/kkzrc
タバコは体に悪いけどお酒はたしなむ程度なら飲んでも大丈夫だよ
942 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/04(月) 18:17:20.04 ID:v9HFqtIW
最近はオナニーした後、必ず出した精液を飲んでる
タンパク質の塊と聞いたら勿体なさすぎる
味は苦い…ネバネバする
943 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/04(月) 18:39:19.11 ID:JJY1KPf3
ぉぅぇ
944 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/04(月) 19:43:16.83 ID:mjmzPjbF
無職男性の懸垂トレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=JEN0BL9gL8w　
945 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/04(月) 20:02:58.68 ID:tljYj7S1
その人　下手な選手より筋肉付いてるよ。
946 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/04(月) 22:22:16.29 ID:v9HFqtIW
ダストか
947 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 00:14:57.36 ID:8dOd/kln
>>944
はげてるね
外へ出るときはヅラ被ってる？
948 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 07:43:03.96 ID:TT4r3duu
皮被ってますが何か
949 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 15:06:49.12 ID:OTTcZS8o
自重だけの腕立てって意味ないの？
950 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 15:40:27.31 ID:8dOd/kln
翌日筋肉痛になれば自重腕立てでも肥大化するよ
951 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 17:14:54.72 ID:v7+87ySi
>>949
意味はある
椅子に足だけのせてやれば更に鍛えられるし
952 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 17:20:16.47 ID:bF+HyGKy
筋肉痛にはなんないんだよなぁ
椅子乗せ試して効かなかったらリュックに雑誌詰めてやってます
ありがとう
953 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 17:30:32.71 ID:gMGHNcFS
市営のジムが出来たことに気づいたんだけど、客層どんな感じだろう。
トレーニングルームはスルーして、温水プールを利用したいんだが、
やはり近所の学生とか来るんだろうか。
954 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 20:28:06.25 ID:fGDhfZ83
ここの人でジム通ってる人ってやっぱある程度はマッチョなの？
自分メタボのデブなんだけど行くと場違いかな？

ジム内って常にトレーナー？みたいな人がいるんですか？
955 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 20:43:21.35 ID:v7+87ySi
以前行ったときはデブのオッサンとか普通にいたけどな
956 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 21:00:22.80 ID:bm4uRvzp
ガリもデブもオールおｋ。今は誰でも行ってる
ごった煮の職場なんだが俺以外みんな行ってる
957 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 21:01:20.20 ID:bm4uRvzp
訂正　職場だったんだが
958 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/05(火) 21:19:37.50 ID:c13zXVVz
過去形と言うことは今無職なわけですよねっ　ﾋﾞｼｯΣｍ９（・∀・）
959 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/06(水) 00:02:36.20 ID:/wHi+jT0
みんなデブに興味ないから安心していいよ。デブだなぁって思うだけ。
先週から全然行ってない…。誰か一緒にいかね?
960 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/06(水) 02:32:21.97 ID:F7TbTehG
お～いいじゃん♪俺で良ければ一緒に

い　か　な　い　か？
961 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/06(水) 08:40:47.88 ID:j/wJHhve
臭うな…
962 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/06(水) 11:14:55.10 ID:+Z8KsEnY
デブだなぁ
963 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/06(水) 15:32:16.84 ID:kHDmvvYo
>>960
マジ？一緒にイコウゼ！
964 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/06(水) 19:25:58.80 ID:euwM1x3X
７４歳すげええええええええええええええええええええええ
965 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/08(金) 13:16:29.86 ID:85XnVYA/
ｲｸﾞｯ ｲｸﾞｯ ｲｸﾞｯ
(　;´Д;｀　)

ｲｸﾞｩｯ―～
966 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/08(金) 15:46:30.96 ID:uxXba2cm
あのさー腕立て腹筋背筋スクワット100回ずつやろうと思うんだけど
毎日やったほうがいいの？なんか1日開けたほうがいいとかあるじゃん
わけわかんねーんだけど
967 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/08(金) 15:51:32.68 ID:Ee6MGhWn
>>966
どっちかてとそれはウェイトトレの話しね
持てる限界重量のダンベルでウェイトした日とか
道具使わない自重トレなら疲労が酷くなきゃ毎日やっても問題ない
968 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/08(金) 16:07:16.05 ID:uxXba2cm
そうなのか…
気合入れて夏マッチョ目指すわ
ありがとう＾＾
969 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/08(金) 16:27:48.95 ID:lmYyHMSk
今からやっても夏マッチョにはならないマッスル
970 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/08(金) 19:18:54.53 ID:/N6/0Uuy
腕立て100回ではマッチョになるのは難しい
971 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/08(金) 19:46:50.33 ID:+8lQ3wgn
腕立てでも慣れてきたら椅子に足乗せてとかすればキツクなるしな
まあそれでも細マッチョが限界だが
972 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/08(金) 19:49:24.49 ID:ISLPSIcb
腕立てはまず限界までやるのが難しい
どうしても怠け者の俺は限界ちょっと前で「もうだめー」とやめちまう
だからダンベルとベンチでウェイトトレーニング
社会でもこんな調子だから無職
973 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/08(金) 20:50:36.87 ID:zCsqYgvW
>>966
1日空けろとうのは疲労骨折対策なんじゃない？
重いバーベル使って限界ギリギリまでするなら1日休んだほうがいいが、
普通のトレーニングなら毎日でいい。
974 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/08(金) 21:54:51.64 ID:hcKLQVgz
１～２日あけるのは、超回復だろ
975 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/09(土) 12:39:59.59 ID:e+ublWcG
>>966毎日やらんでも、週4～5日(2日やって1日休みのペース)続けてたら、細マッチョくらいにはなれるよ？
976 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/09(土) 16:10:53.21 ID:GS8zXUsz
俺は軽い負荷でやってるが、1日おきに休むより毎日するほうが筋肉がついている。
1日おきに休むと年間で1.5ｋｇしか筋肉増えないが、毎日すると年間2.5kg増える。
今は365日毎日やって1日も休んでいない。
977 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/09(土) 16:14:42.88 ID:qUU+Tp7I
ダンベルで限界重量とかでやってるなら１日おきに違う場所鍛えたほうがいいよ
978 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/09(土) 18:39:50.85 ID:LGkWL9Le
半年や一年で見違える程筋肉つかないから
979 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/09(土) 22:22:21.89 ID:GO22AKOo
いいから、まずやってみろよ・・・
自分が思ったやりかたでさぁ、やっていく過程でいろいろ工夫して
トレーニングの質と量を向上させていくのだよ・・・

　　　とにかく、まず、やれ！！
980 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/09(土) 23:00:40.98 ID:GS8zXUsz
ハードにやれば3ヶ月で目に見えた成果が出る。
981 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/10(日) 05:41:06.69 ID:R9kbQxps
それ、痩せてカットが出ただけだろ
982 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/10(日) 07:39:41.79 ID:cQgIXBfx
ちゃんと筋トレも勉強してしないとダメだね

ランニングと自重筋トレだけでは締まってくるだけだったテラ細マッチョｗ
逞しい身体に憧れて筋トレはじめたのに
頬までこけてきて
より無職ヅラになった
983 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/10(日) 11:53:27.32 ID:3kJQvM67
ウエイト始めて半年後には
胸や太もも結構太くなってた
984 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/10(日) 18:16:20.69 ID:BoiZJ/n2
やっぱり食べ物は重要なウェイトを占める
沖縄県民の食生活を学べ
沖縄県民はがっしりした体つきの人が多い
985 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/10(日) 21:16:01.45 ID:4AQLR3sY
マイクタイソンは腕立て伏せ５００回やってたみたいだがこれは啄木鳥みたいな腕立て伏せかな？
986 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/10(日) 21:35:47.18 ID:JnOEXlrI
お前ら就活はしてるの？
うちの兄貴がニートのくせに筋トレしてばっかりで、しかもドンドン五月蠅いから最近ストレスが溜まる一方
987 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/10(日) 22:17:46.93 ID:gUC8SAKr
全然
988 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/11(月) 00:09:00.06 ID:wfjQzc1Q
まだこんな体じゃ
恥ずかしくてスーツなんか
着れるかよ
989 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/11(月) 02:14:02.19 ID:lnWK9WzD
>>985
タイソンの体はヘビー級の中でも異常にごついよな。
他のヘビー級ボクサーとは体つきが違う。薬物やってたかも。
薬物使わずにあの体になろうと思えば15年はかかる。
タイソンはアマチュア時代は体が細かったが、プロになってから異様に筋肉隆々になった。
990 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/11(月) 07:41:11.78 ID:l/V0vKNn
ｲｸﾞｯ ｲｸﾞｯ ｲｸﾞｯ
(　;´Д;｀　)

991 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/12(火) 00:34:35.64 ID:bWn/wwAt
>>989
多分使ってないんじゃ・・・
992 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/12(火) 00:43:51.39 ID:HLE6eqrE
そりゃあ190㎝100㎏の中に175cm100kgがいたら違って見えて当たり前だろw
993 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/12(火) 20:01:58.27 ID:tWsdYRsS
そのなかに175ｃｍ50㎏のやつをまぜてみたい。
994 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/12(火) 22:19:24.70 ID:v7SrSso2
そこは１８０ｃｍ５０ｋｇの奴を混ぜたほうがいい
995 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/13(水) 07:11:36.04 ID:hcSs58Kb
俺は１６８ｃｍの６７㎏
996 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/13(水) 16:31:33.64 ID:4gAv7wj+
とりあえず次スレたてといた

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1310542228/
997 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/13(水) 20:23:15.36 ID:BnAKPDB1
乙アンド埋め
998 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 01:24:17.14 ID:SfN1mJb9
梅
999 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 14:10:20.50 ID:C7GMQ/im
梅
1000 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2011/07/14(木) 14:11:36.71 ID:C7GMQ/im
1000だっちゃ
1001 ：１００１：
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