無職でも、規則正しい生活を送りたい part2

　世間はGW。しかし無職は毎日が日曜日。
　…大型連休にもワクワクできないのが寂しい orz

　社会復帰への第一歩。
　生活リズムを崩さずに日々を過ごす…そのためにはどうすればいいか？
　とりあえず、夜更かしせず早めに寝て、朝起きたら布団を上げる習慣を身につけようぜ。

■ 前スレ
　http://human5.2ch.net/test/read.cgi/dame/1159271747/

朝っぱらから酒飲んだりオナニーして
眩しい太陽みながら寝るのが無職の特権だろが

早寝早起きがきっちりできればそれだけで自然と規則正しい生活ができてくるだろうな
最も、学校や会社がある普通の人と違って自分の意志一つだけで
きっちりしなきゃならない分簡単そうに見えてかなり大変なんだがw

>>2
だからお前はダメなんだよ！

…嘘。ごめん。
特権なのは分かるけど、いつまでもそんなこと続けていけないだろやっぱ。
頑張って生活改善しようぜ？

>>3
早寝早起きは真人間（？）の基本だね。
意志が弱い人間には縛りが必要。
自己管理ができない無職は、坂を転がるように落ちていく…。

無職・だめ板で珍しい前向きなスレだけど需要あんのかな？

おまい、こんなマイナス方向のスレが目立つなか、希望スレの10こや20こ、いいじゃないか！
みんな死に向かってるわけじゃないんだから。
それから抜けたいんだから、みんな

落ちても立てればいいじゃない！

二度寝する気が無くても、横になってゴロゴロしていると寝ちゃってるんだよ。
んで、昼に睡眠とってると夜になっても眠くなくて、うだうだ夜更かし。図星だろ？

この無限ループからどうやって脱出するか。
とりあえず、日が出ている間はなるべく外出するってのはどうだろう？
行くところ無ければ、とりあえず図書館とか。

深夜にゴキブリのようにコソコソ活動しております

ま、夜の方が静かで落ち着くし。
ビデオ観たり 2ch やネットやるのも夜中の方が快適なのは確かだわな。

でもさ。
このままじゃいけないと思うんだ。

眠れない

眠れない02

>>6 人間は生まれた瞬間から死に向かってる

無職だと、つい人目を忍ぶ生活パターンを選んでしまうのは、世間への負い目からなんだろうか…？
心理的にも健康面でも良くないよなやっぱ。

そうだ！

てことで、俺もPCオフにして寝るわ！

おやすみ！！！

　昼夜逆転とか不規則な生活をしていると、少しずつ心も体も蝕まれていくぞ。
　若いうちは感じないかもしれないけれど、健康へのツケは、いつか必ず払うことになる。それが５年後か10年後かは分からないけれど。

　そうなる前にお前ら、ちゃんと自己管理しようぜ。

昼間、日の光をしっかり浴びること。と同時に紫外線対策はきちんと行うこと。
そして１時間くらい歩くこと。これで体内時計は昼おきて、夜眠くなるという
ふうにリセットされますし、適度な運動量ということもあって
いい睡眠も確保され、お酒もおいしくなりますｗ

昼間きちんと日の光を浴び、体内時計をリセットするということは
体内でホルモンのバランスをよくするという意味合いもあります。
確かセロトニンがこれに関係するかと思います。
交感神経と副交感神経のバランスが良くもなります。

日光、重いよ。
ドラキュラのような昼夜逆転生活してっから、たまに太陽の光を浴びると溶けそう。
何というダメ人間っぷりｗｗ

>>12
自動的なﾀﾋじゃなく能動的なﾀﾋのことだろうね

ここ半月ほど朝型の生活が出来ている。
やはり朝の日光に当たると体が目覚めるぞ！
でもたまに昼寝をして、こうやって寝れなくなってしまうがね

>>17

１０分でいいよ。又、近年の太陽光線はオゾン層の破壊もあって
紫外線が増えているのは明らかだから、日の光を浴びるといっても
紫外線対策もしっかり行わなければいけない。なれないうちは特に。
だから溶けるほど浴びないでｗ　ほどほどにでいいと思う。
都会ならば、電車やバスの一日乗車券を使って都内を
ブラブラしているだけだっていいんだよ。電車の中で眠っちゃってもいい。

>>19
優しいなお前。ありがとう。
そっか、10分でもいいんだ。
最初は短くても、徐々に慣らしていけってことかな。

外に出るのって面倒なんだよなー。ガキとか多くてうるさいし。
自分以外の人間がみんな幸せそうで目障りだし（お前…

まぁでも、いい助言をもらったんで頑張ってみるよ。
良スレage

早起きは身体に毒

早寝早起きって難しいな…。
今日もこんな時間に目が覚めた orz

メシ喰って眠剤飲んで、横になっていればじきに寝るだろ。
俺は夜中のしーんとした雰囲気が好きなもんだから、夜更かししがち．．．
最近は、ダラダラネットやらないで、横になっちまうのがいいって分かった。
そんな俺は無職のクセにジムも通い、代謝がいいからメタボとは無縁。

172/58　パンツサイズ70�p

昼間のオナニーがよくないなやっぱ。
一本抜いたら、そのまま力尽きて寝てしまうから。
夜まで我慢…！

昼オナは最悪だと思うわ
夜にまたしたくなる可能性十分あるしそのまま昼寝したり
でもしたら夜眠れず夜更かしか最悪徹夜確定だしw

別に規則正しい生活なんかしなくても全然大丈夫だと思う。
以前やってた仕事が夜勤だったため、無職になっても完全に昼夜逆転してたが、最近、昼の仕事に復職してみたら、毎朝6〜7時に普通に起きられるようになった。
（もちろん目覚まし時計は掛けるけど、たまに忘れても不思議とこの時間帯になると自然に目が覚める）

コツは、無理してでも、最初の３日間くらいはかなり早めに寝ること。
まぁ、仕事に慣れないうちは体も疲れまくるので、夜8時とかでも普通に眠くなるけどw

なんか、時間があるとついやっちゃうじゃん。
みんなどうやって夜まで我慢してるの？

眠れない人はドラッグストアで買える睡眠改善薬を使えばいいよ

昼オナ、どうやったら我慢できるのよ？

健康な若者が、自宅で時間を持て余していたら、ひとまず一本抜かざるを得ない…！
仙人じゃあるまいし、精神力だけで耐えるのにも限界があるよ（´・ω・｀）

>>30
童貞を捨てればなおる

現実路線で。
昼寝と昼オナを回避できる仕組みについて考えていこうぜ。

眠くなったら外に出て、夜まで帰ってこない…とか。
あと、夜の寝付きをよくする為に、運動もいいかもね。

ムラムラはスポーツで発散！

けどまぁ、外が明るいうちは何もやる気にならんな。
夜型でいいんじゃね？

あと、そもそも昼オナ我慢なんて無理だろ。

焦らなくても年取れば自然と精力は減退する。 今のうちに思いっきり手淫を楽しんどけ。
俺なんか30越えたらだんだん精力減退してきて、最近は２週間に一度くらい思い出した時にｵﾅﾆｰすればいい方…orz


もっとも、自分の一才下の知り合いは、いまだに中学生なみに1日3回はやれるそうで、結構個人差があるのかもしれんなw

とりあえず、何はともあれ日中はなるべく外出するのが吉ってことでOK？
外界との接触を断っていると、だんだん人間が腐ってくるんだよな。

数日外に出ない状態でそれが普通になって、自分がダメであることすら麻痺していくのが怖い。
情けねぇ…。

結論としては、無職に規則正しい生活は無理ってことか。
規則正しい生活を送れるくらい自己管理がしっかりしている奴なら、無職にはならないかもな。

オイオイ、そんな悲しい結論でいいのかよｗｗ？
このスレを読んでいる規則正しい生活送っている人、無職にもできるってことを示しておくれでないかい。

夜更かしをする、というより、朝ちゃんと起きても、グタっとして昼寝、夕寝
をしてしまうotz

最近知り合った年金生活者61歳のご隠居さんは、朝プールに通って、昼から街中の飲食店
雑貨、洋服屋に通う優雅な生活をしている
金さえありゃ、充実できるんだろな

そうそう。
俺も今日は8時に起きたのだけど、布団ほして飯食ったら
眠くなってしまい、TV見ながら15時ぐらいまで寝てた。
基本的に、体が夜型体質なのかもしれない。
夜になると元気になる。太陽を見ると眠くなる。
学生時代もそうだったしな・・・

良スレage

とりあえず、昼間（日中）に眠くなりそうになったら外に出て、昼寝できないようにするとかかな。
あとさ、オナニーは 「一日を計画通りに過ごせた自分への御褒美」 と位置づけて、夜寝る前だけの限定にしようぜ。
メリハリが大切。自分との闘いやね。

>>41 一日を計画通りにできなかった日でもご褒美あげちゃうな俺。

（　＾ω＾）自衛隊はいれお

なんか自分への御褒美ってスイーツ(笑)全開で嫌なんだがw

>>42
そうやって、今まで自分を甘やかしてきたから、いい歳こいて無職なんだろが！ いい加減気付けよ！

…俺もお前もな orz

一日の最後に御褒美として使うより、一日の最初に一本抜いてスッキリするのがいいんじゃね？
爽やかな気持ちで身が軽くなるし。

>>45
ちがうよ
新卒を逃したからいつまでたっても無職なんだよ

このスレを読むと 「昼オナ」 と 「うっかり昼寝」 が連動してしまう構図がよく分かるな。
無職にとっては、この２つを克服することが重要な意味を持ってくるわけだｗｗ

規則正しい生活を送ることができたら、社会復帰の足がかりになるのかな。
このズボズボで底なしの泥沼から、日の当たる場所へ…。

労働は苦痛です
日の当たる場所ではありません

苦痛なのは仕方ないじゃん。
社会と接点を持たなければ、金を稼げないんだから。
んで、金を稼がなければ生活を維持できないし。

宝くじ

他力本願はダメだな

他力本願寺
俺も昼型生活にもどりたいなぁ〜･･･寝よ

敵は本願寺にあり！（違）

っつうかさ。
どうすれば規則正しくなれるんだろう？
難しいよー。

朝８時に朝飯を食え。そうすりゃ７時に起きるよ。
あと、起きたらすぐカーテンをあける。夕方以降は寝ない。夜更かししない。
俺は田舎の葬式にいって、親と一緒に寝起きしてるうちに規則正しくなったよ。
最近は７時には目が覚めるし、23時には眠くなる。

>>56
で何か変化あった？
積極的に仕事やバイト探すようになったとか

俺もそこを聞きたい。
規則正しいのその先を。

規則正しく生活してても朝から２ｃｈやってたらあんまり意味ないしなｗ

そうなんだよなｗ

資格を取るための勉強とかすればいいんじゃね？
朝早く起きたら。

家族と住んでる人は、
家族の人の朝食を作ればいいんじゃない？
家族全員無職って事はないだろうから、
一番早い人に合わせれば早起きできるだろ

>>57
風邪はひきにくくなったな。あと、不眠が解消した。
前は寝ようと思ってもなかなか寝付けなかったが、今なら23時以降は数分で眠れるよ。
仕事の意欲とかは、あまり変わんないな。
ただ、一日が長く感じるから、何かやらなきゃ、と思うようになった。

>>63
小さな一歩ってわけか〜。
早起きすると意欲が湧くようになるって聞いたことあるけど、やっぱそうなんだな
俺の場合、まず｢早起きしよう｣と思うところからだから先は長い･･･

規則正しい生活にしようとしたらさ
働いてないせいで体力ありあまってるんだよな
精神的にも危機感はあれど、働いてるときほどの疲労は
しないわけだし。
そんな状態で23時から7時まで寝れる人が羨ましいよ。
俺はせっかく生活サイクル直して、23時に寝たら
3時4時には起きてしまう、で、もう寝付けない。　
そして次は21時には眠くなり寝てしまう　1辞2時に起きてしまう
また、昼夜逆転。　　の繰り返し…。

さらに、早起きしすぎると、起きてもどこも開いてない
家にいて、9時になり「はぁ〜ようやくかぁ」
とハロワに行っても、せいぜい２時間で帰ってくる
あとの時間は永遠とありあまり苦痛…。

前の仕事は常に11時間拘束だったし退屈でたまらない。
最近は本読んでるけど、限界があるなぁ。
勉強でもすればいいんだろうけど……。

>>65
昔の俺乙。
でも、それは正常な生活サイクルじゃないんだよな。
俺もつい最近まで３時４時に就寝する生活をしてたから気持ちはわかるよ。
経験上、昼寝夕寝のしすぎがいかんね。あと、食べ過ぎもね。

毎日が無限ループ
なんとか環境を変えないといかん

なんか結構前に睡眠に関する本を読んだ時、
いくら朝早く起きるように努力してもその時間を有効に使うような目的意識を持たないと
長く続かないみたいなことが書いてあったな・・・
朝早く起きて将来に役立つような資格の勉強でもすればいいんだろうけどそれが出来ないから
今無職なんだよな・・・

布団に入る時間じゃなくて、起きる時間を一定にすると良いって何かで読んだぞ

何のために生きているんだろ？
自分なりの答えを見つけられない奴が、生き迷って方向を見失って無職になっちまうのかな。

とりあえず、生活サイクルだけでも一般人並みにすれば、ヒントが見える時もくるのかな…。

１２時に寝て６時に起きるよりも、
３時に寝て９時に起きるほうが断然眠いのは何故だろうねえ。
あぁいい加減寝なきゃな。

>>68
無限ループ…orz
バッドエンドに近づいているよな無職って。
少なくとも、人生のハッピーエンドを迎えられないのは確実。今のままじゃね。

久しぶりに午前中に起きることができたので、今日こそは生活サイクルを正常化するつもり。
眠くなったらコーヒー飲んで、それでも眠けりゃ近所のマクドにでも行く。
昼寝・夕寝だけは何とか耐える。
みんな頑張ろうぜー。

ちゃんと規則正しい生活目指してますかお前ら。

ダメだー。
意志の力じゃなくて、規則正しい生活を送るための 「仕組み」 を作れないものかな。

…それが学校とか職場ってことか。

ほら、寝るぞ。眠れないなら米を食え。

カップ麺食うわ

一日10時間睡眠

明日から６月…。
今度こそ、今度こそちゃんと生きよう。
何度も決意だけはしてきたけれど、毎回失敗してきた。

明日からは、毎日規則正しい生活をして。コツコツとIT系の資格の勉強をして。
就職活動に取り組んで。そんで、幸せになりたい。

みんな、頑張ろうぜー。

昼間に肉体労働したら普通に夜眠れるぞ。
アホかお前ら

失業保険受給中なので労働はしない。
ランニングでも始めようと思う。

もうすぐ25になってしまう･･･。オワタ

昼夜逆転に悩むなよ〜意思薄弱なお前らには無理さ 働け そしたら嫌でもサイクルもどるよ

と、自分に言った21歳の6月

ざけんな21かよ。
まだ余裕だろ

>>84
よゆーじゃないよ
あなたは？

21の時はヨユーあった。
しかし、あれから四年。肩身が狭くなる一方だ

>>86
早いうちから危機感持つのはいいことでしょ
今の時期で21なら周囲に同類も多いだろうけど
高卒で正社員３年目とか大学生で内定持ちも一杯いるんだしさ
俺も同じ25だけど俺等だって30ぐらいの人には
ざけんな25かよ、まだ余裕だろって言われちゃうんだろうし

つーわけでハロワでも逝って来るわ・・orz

で？ ６月になっても、お前ら相変わらず昼夜逆転してんの？

>>88
おまえはどうやねんぼけ

朝一番で何をするかが焦点だな。
二度寝の衝動に打ち勝つ何かが

朝１でスーパー行きなよ。
特売品が買えるし、身体を動かすから眠らなくていいぜ。

どうしても、昼寝・昼オナがやめられないんですが…orz

昼オナはともかく昼寝は早寝早起きを徹底すれば自然とやめられるんじゃね？

昼夜逆転は、ひきこもりの人にはよくみられる状況です。明け方眠って夕方起きてくるという生活は、家族にしてみれば一番腹立たしい状態ともいえます。
まずこうした生活態度から何とかしようとする家族は多いのですが、生活リズムだけを家族と同じようにさせようとしても、本質的な解決には結びつかないということを知っておいていただきたいと思います。

こうした逆転が起きるにはさまざまな理由があります。ひとつは、昼間太陽光線に当たらないため、体内時計が狂ってしまい、日内リズムがずれてしまうというもの。
もうひとつは心理的な理由です。昼間みんなが学校や職場に通ったりして、活発に活動している時間帯に、何もしないでひきこもっていると、世間にどんどん取り残されていってしまうような不安感や焦燥感、劣等感にさいなまれるものです。
昼夜逆転は、こうした苦痛を避け、周囲を意識しないための工夫であるとも言えるでしょう。

逆に言えば、ひきこもり状況が変わってくれば、昼夜逆転のような二次的な症状は消えてしまいやすいと言えます。
また、ひきこもりの状況のなかで頑張って早起きしても、本人にとって役に立つことは少ないのではないでしょうか。生活リズムの乱れについては、むしろあまりこだわらないほうが望ましいでしょう。

なんぞ？

規則正しい生活なんかどーでもえーやん
お金があればこの世は天国＼(^o^)／

雨の日の利点は、一日中引きこもっていても後ろめたさを感じなくてすむことだと思うがどうか？（ダメ過ぎ）

>>97
いや、雨の日でもちゃんと働いてる人は朝起きて会社行ってるわけだし後ろめたさは感じるだろｗ

むしろ逆じゃねーの？
「こんな酷い雨の日でも皆ちゃんと会社に行ってるのに俺は・・」
で更に鬱→２ｃｈに来て同類たくさん見つけて安心感→無限ループ

なるほど、働いている人を意識するかどうかで違ってくるのかな。
単純に 「雨が降っている日には、わざわざ外に出る必要は無い」 → 「こうして室内にいることの方が自然」
と、自分に言い聞かせることができるのでそう思ったんだけどね。（お前…）

規則正しい生活って難しいよな…。
たまにうまくいっても、気を抜くとすぐサイクルが狂うよ？

143 名前：Socket774[] 投稿日：2008/06/09(月) 01:28:00 ID:qtH1ekc7
結局、秋葉原はアホの集まり
死人も出た殺人事件を記念撮影かなにかと勘違いしてるDQN達
所詮、２chねらやニコ厨はこんな奴の集まり。
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00048.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00050.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00049.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00047.jpg
2chに書き込みまでしたカス
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00045.jpg
さらに亡くなった人の冥福を祈るフリをしてカメラに写る１〜４枚目の茶髪のクズデブ
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00046.jpg
アキバブログの管理人geekこと、那須一成
http://momoiro.s4.x-beat.com/up/img/momoiro05154.jpg

>>1に書いてある布団をあげる、ってのが重要だと思った。
今まですっかりやることすら頭になかったので、やってみたら、活動する気が出てきた！
もちろんそのためには１日３食、睡眠、規則正しい生活、何でもいいからとにかく外に出る。などの基礎が必要。

ここまでくるのにだいぶかかった。すぐに出来ると思うな。一つやるのに、
（例えば、１日３食）１０日くらいかかっても問題なし。
実際、無職になると睡眠を取るだけでも相当大変になってくる。
その大変な行いをいきなりやろうとするから無理になるんだ。
あと、散髪は定期的に行え。気分展開になる＆前に切った時と比べて、自分がどれだけ変わったか、よくわかる。

焦らなければ道は開ける

102 が良いことを言った。
そう、布団を上げるのは重要。
その行為そのものは些細なことなんだけど、朝と夜の区切りを付けるという意味でね。
生活のリズムとして、メリハリをつけるんよ。
万年床にしてると、行動自体もダラダラとそのまま敷きっぱなしの布団のようにだらしなくなるよ（多分）。

規則正しい生活を心がけていれば、考え方も内向きから外向きに変わるんさ。
近い将来、社会復帰するその日のために 102 のように今日できることをやっていきたいんだぜ俺も。

規則正しい生活を送っていても、人生最後の日は突然訪れるんだろうな…。

突然であればこそ、毎日を精一杯生きないと。
昼夜逆転なんてしてる場合じゃないだろ。
今日は 「残りの人生」 の最初の日

>>1
株をはじめろ
毎日9時前に起きるようになるぞ
九割方財産は減るだろうがなｗ

>>106

株は確かに９時前には起きれるようになる。
しかし、含み損増大で日中不貞寝したり
深夜にＮＹ株を監視して睡眠がしっかりとれない
こともしばしばある。

９割方資産を失うには同意だ。

俺は前職は中小ブラックの安月給だったが、10年間貯金して
現金一括払いで、小さくて中古だが一戸建てを買った。
そして犬を飼い始めた。
再就職に備えて朝５時に起きて、６時半に犬の散歩をしてた。
(人目を避るというのもあったが…orz)

先日、１年３ヶ月の無職期間を経て内定をもらった。
長い無職期間でも心がくじけなかったのは、規則正しい生活の
おかげだと思っている。

新しい勤務先への出勤時間は７時15分だが、早起きをしてたから
精神的な負担は少し軽くなった。

夜５キロ走ったり激しい運動するのは、まずいっすかね？
疲れで、今ぐらいの時間になります(^^;)

何日か早寝早起きできても、リバウンドですぐに戻ってしまう。
みんなどうやってこの壁を克服してるの？

朝飯の時間だよー！カーテン開けて！

うおっ！ まぶしっ！

夜の1時に寝て、朝9時に起きてるお

２４時間起きてて、２４時間寝るお

>>113
わりと規則正しいじゃん。
あとは起きる時間をもう少し早くすれば完璧じゃね？

規則正しい生活を送っても、心はなかなか晴れない…orz

無職に規則正しい生活なんて無理だよ

愛があれば大丈夫

良スレのような、そうでないような不思議な流れｗｗ
とりあえず age

規則正しい生活は、健康管理の基本とされています。
しかし、環境や職業上、不規則な生活に成らざるを得ない方も決して少なくはないと思います。
早寝早起き、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、これらを心がけていても、常に完璧というのは難しいものです。

23時に寝たら1時に起きてしまい寝れないorz

わかる、俺も早く寝たせいでこんな時間だ。
暇すぎる

>>122
５時頃なら理想の早起きだから…
あと少し遅くに寝始めたらいいんじゃないか。

おはよう

規則正しい生活と食事

　　* 便秘解消のポイント
　　* 朝起きたら水を飲む
　　* 朝食は抜かない
　　* 朝食後はトイレへ
　　* 十分な睡眠を
　　* 食物繊維の多い食事を
　　* 一日一個のヨーグルトを
　　* 水はたっぷりと

今日もまた夜更かししてしまった。
俺のバカ！

俺もまだ起きてるぜ。
最近EUROのせいで睡眠時間がめちゃくちゃだよ・・・

こんな時間に起きてしまった・・・。
腹が減ったので、インスタントラーメン食った。
深夜に喰うラーメンのうまいことうまいこと。

ぉはよい。

おはよう。

夜更かしすると禿るぞ
床屋行く周期が短くなって金がかからないと喜んでいる奴はいないか？

ん？

おはよう。

まだ寝てない・・。

朝から酒飲むのが日課になってる

お前らダメすぎ（´・ω・｀）

朝の通勤ラッシュに乗ってみな
降りた時の開放感は最高だから

早寝早起きするのはプリキュア観る時だけだから週１回だけだなｗ

もちょっとシャキっとしろよ あんた達。
怠惰な生活を続けていても、時間は容赦なく過ぎてくぜ？

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数日間 規則正しくなっても、すぐに崩れてしまう…。

早寝早起き規則正しい生活、したいけど。
午前中に起きてもやることがない。
親と３食一緒に食べるのはきつい。

布団に横になってから２〜３時間寝れんなあ
過去の反省ばかりしとる

オレも、眠れなくてラジオとか聞いてる。
で、明るくなってくると眠くなって起きたら15時だったりするんだな。

体内時計がずれまくりだ〜

今日は早起きできたので、このまま夜まで横にならないように頑張りたいんだけど。
昼寝昼オナの誘惑に負けないためにはどうすれば…？

無理矢理外出すればよい。

二度寝の誘惑に勝てない。
っつうか、朝飯食ってちょっと横になって休憩してたら、なぜかこんな時間に…orz

ゲームに没頭するといいよ。気が付けば夕方さ。

最近、二度寝や昼寝や気づけばもう夕方でその後
だらだら夜中まで２ｃｈやって１日が糸冬了ってよりは
まだ朝からひがな１日10時間以上ゲーム、でも12時前には
ちゃんと寝て朝７時には起きる方が少しはマシな気がしてきた
目くそ鼻くそなのは百も承知だけどw

おはよう。
昨日は夜３時まで履歴書書いてたよ。
面接に行ってきます。

　　　　　　　　　　　　l
　　　／￣ヽ　　　　　l　　　　　　　　　　　　　　　お
　　 , o　　　',　食朝 l　　　　　　　　 ＿　　　　　.は
　　 ﾚ､ヮ __/　 べご l　　　　　　　／　　＼　　　 よ
　　　　 /　ヽ　 よは.l　　　　　　　{@　　@ i　　　 う
　　　_/　　 l ヽ うん l　　　　　　　} し_　　/
　　　しl　　 i　ｉ 　を l　　　　　　　 >　⊃ <　　　今
　　　　 l　　 ｰﾄ　　　l　　　　　　　/ l　　　 ヽ 　 日
￣￣¨¨~~ ‐‐‐---─|　　　　　　/ /l　　 丶 .l　 も
　　　　　 _＿_　　　　|　　　　　 / / l　　　 }　l　 い
　/ニュ　ﾄーｲ　　　 l　　　 ／ユ¨‐‐- ､_　 l　!　 い
　ヽ廿'　 .`廿'　　　 l　_ ／　　　｀ ヽ__　 `-{し|　天
　　 n　 .＿＿＿_　 l ／　　　　　　　　　｀ヽ　}／気
　　三三ﾆ--‐‐'　　l　　　　　　　　　　／ ／/　　だ
￣￣ ¨¨¨ー─‐‐--- ,,, ＿＿ __＿_／ ／_/　　　　　　　　　　　　　　　　　　´
　　　　　　,,　＿　　　　|　　　　　　　 ￣¨¨｀ ー──---
モパ　 ／ 　　　 ｀､　　|　　　　　　　　　 ＿
グク　/　　　　　　　ヽ .|　モパ　　　 ／　　 ヽ　モパ
モパ./　 ●　　　　●l　|　グク　　　l　@　 @　l グク
グク l　 U　　し　　Ｕ l　|　モパ　　　l　　U　　l モパ
　　　l　u　　＿__　u　l　|　グク　 __/=ﾃヽつ く　グク
　　　 >u､ _` --' _Uィ　l　　　　/キ' ~ __,,-､　ヽ
　 ／　 0　　￣　　uヽ　|　　　 l　 ﾍ　 ゝ__ノ-'　ヽ
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　テ＝＝tニﾄ　　　　　 |　／　て'-､─----‐‐─ヽ
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　　　　　　　　l│　　/　 ｲ　 ,ｲ.　 　 l　　ﾄ､ヽ　　 　 /　|　:l :|　　　|　　l 　 　 ｌ 　 　 権
　　　　　　　　| |　 　l_メ､」_,;./l 　 　 Ｌ　 ｌ　V　　　∧ / 　:|/　　　ﾊ.　 ト､　　| 　 　 は
　　　　　　　　| ﾄ.　　|.＿＿__ ヽ　 　 l´ヽ{ _⊥イ　ｲ　/ 　 /　 　 /　l/⌒ヽ　 .|　　　 い
　　　　　　　　| | ヽ　| ､i┘::::i　 ＼　 | r┬┬‐┬ｧ V　 ,∧.　 　,' 　´　　　 　 |　　　 い
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　 在 　ま 　 l.　　　　　` = ､ '､　　　　ﾉ　　,.イ∧'|:ｌ.:/ｌ:::|´
　 日 　 え 　 |　　　　　　　　 ｀＞-r　 =ﾆi´､.,_｀::: |:| { |:::l
　 に　　ら　　,フ　　　　　 _,.イ´ヽ.7　　 ／　 /:＼;八:V:ﾉ
　 な　　も　　l 　 　 　 ／7:::::!　　○Ｏ'´　　/::::::::/ヽ.
　 れ　　　　　|. 　 　 /　 /:::::::レ'/ムヽ.　　/::::::::/ 　 ヽ.
.　 ! !　　　　　l　 　 /　 ,':::::::::::!/　ハ:::::｀´:::::::::::;'　　　　',

>>151
このAA最近良く張られてるけど好きだなｗ

元ネタこれね。
http://image.blog.livedoor.jp/blv42/imgs/c/1/c12e8032.jpg

無職・だめの住人なら、このそこはかとない切なさがよく分かるよな。

>>154
これ、硫化自殺した人が描いたんだよな・・
そう考えると切な過ぎるわ・・

工エエェェ（´д｀）ェェエエ工
そうだったのか。それは切ないな。

ちなみに、コレ見て深く共鳴してしまう人は情緒不安定だから、いろいろ気分転換をはかった方がいいよ。
外に出て身体を動かして、人と話して笑って。
もちろん、規則正しい生活も忘れずにね。

…悲しくなった。
やっかいなものを見てしまって後悔。
何なんだよコレ！？

どういう涙なのか教えて。

http://news.ameba.jp/weblog/2008/06/15064.html
女優の高樹沙耶（44）が、千葉県南房総市にカフェ「風流」をオープンさせると自身のブログで報告し、
同時にカフェに使用する建物の“わら積みと土塗り”の作業ボランティアを募集している。

http://ameblo.jp/smile-saya/entry-10109207478.html
■場　所：　千葉県南房総市白浜町

■交　通：　JR内房線館山駅よりバス25分
　　　　　　館山道富浦インターから車で約30分

■日　程：　２００８年 ７月５日（土）〜　７月２６日（土）
　　　　　　＊参加人数、作業能率、天候次第で上記日程が
短縮されたり、延長されたりする可能性があります。

■費　用：　交通費・宿泊などの経費は、大変恐縮ですが
自己負担でお願いいたします。
　　　　　　 昼食のみ､こちらで用意させていただきます｡
　　　　　　 近辺には宿泊施設があります。
　　　　　　 また、テントを張れる敷地があります。

■服　装：　動きやすく汚れても構わない服装でお願いします。

12 ：彼氏いない歴774年：2008/06/27(金) 18:53:37 ID:CTE7+RkJ
    この体を見ればボランティアしたくなるだろ普通
    http://001.harikonotora.net/geinou/pc/img.php?src=2491-8.jpg

ご飯がうまくて泣いてるんだよ

>>160
そう思うのは、たぶん今あなたが幸せだからですよ。

>>158
これは、生き続けることの虚しさ悲しさをゴニョゴニョ…。

ちゃんと朝に起きてるっぽいあたり、真面目な人だったのかな
今日も12時起きだった…
夜早く眠れればいいんだけど

今起きたのでオナネタ探しに行ってきます。
１８時までにオナニーしてお風呂でおちんちんだけ洗います。
その後ニコニコ見て２４時に寝る予定です。今日も元気もりもり。ちんぽもぎもぎ

朝いつも起きないのだがプリキュア観るために
無理矢理8時半に起きた。その後２ちゃんやってたら
眠くなってきたので9時半にまた寝たら起きたら2時だった

死んだ方がいいな・・・

ｲｷﾛ
死んだらプリキュア観れなくなるぞw

ま、プリキュアでも何でも、早起きに利用できる対象があるならそうすればいい。
朝に起きることができたら、あとは二度寝をしない施策だよな。

二度寝しない為には………
その前にまた眠れそうにない…
無職で早寝早起きの人なんて本当にいるの？

まあ働いて強制的に朝早く起きる習慣を身につけないとなかなか規則正しくはならないな・・・
高校まではめちゃくちゃ規則正しかったのに大学入って自由になりすぎてからおかしくなったわ・・・

以下のことから始めてみましょう。

・ 平日、休日の区別なく毎日決まった時間に起きる
・ 日中は活動的にすごし、夜はのんびりすごす
・ 昼寝をする場合は昼食後の15〜30分程度まで
・ 寝酒をホットミルクなどに変える

　まず、夜決まった時間に寝るためには、朝決まった時間に起きることが前提となります。そして、日中にからだも頭もしっかり使い、ある程度疲労をためることも大切です。
　眠気はからだと頭からの、「疲れたので休みます」というサインでもあります。そのため、長い昼寝で一度からだと頭を休めてしまうと、その分夜寝る時間が後ろにずれてしまいます。
　また、寝つきが悪いからと寝酒の習慣がある人も要注意です。たしかに、アルコールは脳をリラックス（麻痺）させ眠気を誘います。しかし一方で、眠りを浅くして目を覚ましやすくしてしまいます。

無職に寝酒なんて許されてたんだ？
親に酒すすめられても飲まなかった
今日はいつもより30分早く起きた
一時間ずつ起きるの早めていけば無理なく直せるかな

一時的に規則正しくなっても、すぐにまた睡眠サイクルが狂ってしまうよ？(´･ω･`)

規則正しくしたいけど、まだ眠れねー。

結局寝れない・・

早朝の小鳥のさえずりが子守唄だわ

夜 早く寝て、朝 早く起きる。
ただそれだけのことが、無職には何と難しいことか…。

睡眠不足、夜更かしは、自律神経を弱め、疲労させ、一種の自律神経失調症をひきおこします。アレルギー症状を誘発・促進します。
最近の研究では、自律神経系のはたらきと、この免疫系のはたらきに密接な関わりがあることがわかってきています。

昼と夜では、この自律神経のはたらきが大きく異なっています。
昼間は、どちらかというと、交感神経が優位にはたらいていますが、夜になると、副交感神経が優位にはたらいています。
ようするに、そういう本来の生体のリズムサイクルがあるわけです。
ちょうど、その交感神経と副交感神経のリズムサイクルの切り替えは、波のようで、昼と夜で、さかんにはたらく神経が見事入れ替わります。

昔は、日の入りとともに、休息に入り、夜明けとともに、活動を始めるという大自然のリズムのままに、人間は、早寝早起きだったのですが、電気の発明で、夜でも光を使えるようになり、
夜になっても、人間は遅くまで活動できるようになりました。
そうすると、当然、本来の自律神経系の交感神経と副交感神経のリズムサイクルの波は、その切り替え時刻が、どんどん後のほうにずれこみ、うまく切り替えがいかないようになってきます。
すると、全身の調整・調節役をやっている自律神経系のはたらきは、本来のようにうまく調節機能を果たしにくくなってきて、無理な適応に、疲れをため、自律神経失調という状態になります。
ようするに、自律神経が疲れて弱ってへたばってきてしまうわけです。
となると、自律神経のはたらきが乱れ、弱れば、その影響は、もろに、免疫系のはたらきの乱れや低下になってあらわれます。

みな、自律神経系のはたらきに、関わっています。
さらに、癌細胞は、夜中に進行すると、いわれています。
また、最近、多くなってきた「うつ病」も、自律神経失調で、夜更かしの人が多いです。
早寝早起き、たっぷり深く眠る、のは免疫のバランスを取り戻す要のようです。

眠れない…
とくに動いてもないのに体中が凝ってる感じでしんどい

拷問だよ

起きた

誰かいるかい？

毎月20日あたりから生活リズムがいったん昼型に戻ったかと思いきや
翌月の５日くらいを過ぎると昼夜逆転しちまうんだよな
　たぶん第一日曜の開放デーを朝一４時から見ようと体が反応するからだろうな
で20日過ぎるとその月はほぼ見るのがなくなるからと
この繰り返しがもう５年以上も・・・ただもう年のせいか、カラダに結構こたえるわ

誰もいないか・・・

いるよ

あ、今更新したら>>180氏もいた。

>>180
開放でーって何ですか？
ネットのサイトかな

>>182
過疎って誰もいないかとおもいましたよ・
良かった


２３時に帰ってくるのが週４であるから、そこからパソコンいじりだすとやばい
自制心が止まらなくてそのままずるずるいってしまう

明け方四時半に寝たけどもう目が覚めた…！
でも寝てしまいそう…いや今踏張れば！
夜まで持ちこたえれば！

まぁ無理だったよね。

>>185
どんまいｗｗｗ

今日もまた、こんな時間に目覚めてしまった自分が情けない… orz

そろそろ免許更新行かなきゃいけない…
午後の部でいいやなんて甘えは捨て、ビシっと早起きして生活サイクルなおすぞ！！

みんな！規則正しい生活を送るためのいい方法を思いついた！
働けばいいんだよ！

>>188
ちゃんと免許更新に行ったか？
生活サイクル修正、頑張れよ。

>>189
ま、普通に勤めていれば自然に規則正しくならざるを得ないわな。
それはそれとして、すぐに働けるようならこのスレにはいないだろ。

夜まで頑張って起きとくぞ。
今日こそ昼夜逆転生活を直すんだ。

女です。
２時半に寝て５時に目覚めました。
眠いよー。
寝てしまおうかな。

おれも今日こそがんばって起きてる。
少しずつでも戻していかないとなあ。

だめだ、眠すぎる・・・

>>193
働く気あるの？

>>190
ビシッと6時に起きて免許更新行きました！！
二時間しか寝なかったから今夜は早寝だ！

>>190
>189が顔を真っ赤にして今にも泣きそうです。
マジレスは勘弁してあげて下さい。

おはようございます・・・

寝る→２ちゃん→寝る×1327

>>197
は？マジレスも何もマジで言ってるんだけどｗ
お前頭悪いの？死ぬの？

>>197
>>200
まぁまぁ。ケンカはやめようぜ。
俺の書き込み（>>190）が原因なら謝るよ。申し訳ない。
無職同士で険悪になることも無いと思うんだがどうか。

>>192
二度寝は負のスパイラル。夜まで寝ずに頑張れ！

いや、スマン。
>189はネタ投下だと思ったからさ。
>200には煽ったように感じたのかな？ごめんね。

>>201にも迷惑かけました。すまんですm(__)m

>>195
うん、今日やっとこさ伸びっぱなしの髪を整えて、
証明写真を撮ってきたよ。今夜は朝まで眠れるといいな。

>>201
>>202
いや、なんていうか俺が大人気なかった・・・
ホントすいませんでした・・・

何だか平和的解決をみたようで良かった。
今後は気を付けるようにするよ。

ま、それにしても規則正しい生活って難しいと思う。
無職には生活の縛りが無いから、自己管理できる人でないとすぐ自堕落になってしまう。一人暮しだと特に。
ダイエットが難しいのと一緒で、一時的にいい感じになっても 気を抜くとすぐ揺り戻しがある。

夜まで頑張って起きとくぞ。
今日こそ昼夜逆転生活を直すんだ。

俺は朝型になったけどな。
ダイエットついでに朝昼の飯の量を減らしたら、二度寝しなくなったよｗ
あと、毎朝特売ねらいでスーパーに行ってるのも大きいかも。

昨日2時間寝て、今日は12時間寝て結局昼起きたよ…
これじゃ意味ない…

はい、リアルタイムで昼夜逆転してる俺がまたきましたよ

だめだな、７時半には起きたいのに、どうしても二度寝してしまう。
昼寝も２時間くらいしちゃう俺は保育園児かとorz

眠いお

眠かったらシャワー浴びてきんしゃい。

一時間でも運動すれば寝る時間少しは早くなるかな
ああなんか本当最低だな…

やはり昼寝がだめなんだろうな、自分の場合。
やる事ないと横になりたくなるんだよね。

はい、リアルタイムでｒｙ

こんな時間は夜更かしに入らないと自然に思ってる感覚がすでによくないよな…
早起きして洗濯物たんまりやるでよ！
寝てやる！
バイクうるさいなー若者どもめが早く寝やがれってんだお布団でよ

ニートになってからこれだけは気をつけようと思ってたんだけど、やっぱり夜起きてしまうorz
まぁ会社辞めた原因が夜寝れなくて常時寝不足でしんどくなって辞めたんだけど。

ひきこもりしてた時にﾃﾚﾎｰﾀﾞｲでﾈﾄｹﾞしてたから夜起き生活に慣れてしまったようだ・・。

今日はプリキュアがあった日曜日以来初めて午前中に起きた
これから暑くなってくるからいやでも起きるようになりそうだ

・昼間眠い人はリズムができるまで朝昼の食べる量を減らす
食べ過ぎると二度寝や長時間昼寝の原因になる。

・朝飯の時刻は必ず午前９時までに厳守
朝食べた時刻−１時間＝翌日の起床時間となる（体内リズムのリセット）。

・カーテンを開け約40分ぐらい自然光が目に入る状態にする（直射日光は避ける）
朝日の日光が体内リズムを構築する。

・風呂は寝る直前には入らない
暑さや作業で目が覚めてしまうおそれがある。

・腹が空く前に寝るべし
食べた直後は寝付けない。空きそうなら２時間前に軽く食べる（米・牛乳・豆乳推奨）

・酒・タバコに頼るな
人によっては心臓や血流の鼓動が気になってしまう。寝起きも悪くなる。

・残業や勉強など気になるようなことは寝る前にしない
脳が活性化してしまい眠れなくなる。

テンプレ作ろうぜ


根拠がある対処法

暗記モノは寝る前にやると、寝てる間に記憶が整理されてよいって聞いたけど、どうなんだ

>>221
学生時代は布団に入りながら暗記してた。
結構覚えるよ。

まぁ、暗記なんてのは「覚えよう」って思わない限り何したって無理だ。

>>218
プリキュア毎日あればいいですねぇ…
めざましテレビが毎日の楽しみにでもなればいいんだけど…

テンプレ作りいいな。
ここは何気に良スレなので、使えるネタけっこうあるよな。

ちょっとまとめてみますよこのスレの

個人的なセレクションになるかもしれませんが、そこは後から話し合いでｒｙ

疲れたから今日は寝ますわ

今日はいい天気なので、久しぶりに布団を干したよ。
万年床だと、ついゴロンと横になってそのままつい昼寝 ・ 二度寝してしまう傾向があるので、布団を干すのは有効だと思った。

>>102-103 でも、布団を上げることの重要性が指摘されている。
つまり、布団を敷きっぱなしの状態（＝いつでも横になれる）にしないことが重要なんだけど、それにはやっぱり毎朝布団をあげること。
天気が良い日は、なるべく干すことを習慣にしたいね。

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二度寝さえしなければ・・・
最初の目覚ましが鳴った時にとりあえず布団から出ていすに座るとか・・・
それができりゃーいいんだけど、二度寝、三度寝してしまう。
昨日は昼寝のつもりが起きたらPM7:30
銀行にお金を出しにすら行ってない。

2日続けて午前中に起きるのに成功
クーラーこわれてつけられないのが功を奏したようだ

>>229
習慣になってくるといいね。

職業訓練校にでも通おかな。

みんな早いね
おおおお起きるぞ！トリャー

くそねみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい

ひ・る・・ね・・・しちゃ・い・・・・そう

>>233
寝るなああああああああ。
今寝たら夜寝られなくなるぞおおおおおおおお。

あ…やばい
女なのに顎に髭が生えてる事に今気付いて動揺してる…
夜更かしばっかしてると男性ホルモンが増えて毛深くなると兄に注意されていたがまさかこんな！
まじで夜は寝ないと…

チンコ生えるの？

やばいやばい
なんかチンコまで…
１２時に起きたから今日中に寝れる自信ない

男だけど顎にヒゲ生えない俺は勝ち組。
だけどAM2時起きとか変な生活してるからやっぱり負け組。

12時に寝て8時におきたお

プリキュア観終わった後二度寝しよう
と思ったら暑すぎて寝れねぇ

そのままマイメロ→絶チルまで見ればおｋ

プリキュアがそんなに魅力あるなら見てみようかな…
来週から

あぶねー、危うく昼寝するところだった

ここ1ヶ月ほど朝5時に起きて犬の散歩してる
昼間起きてるのも慣れたしそろそろ職を探さないと

布団からなかなか出られない冬と違って、夏は早起きを習慣化するチャンスだよ。

もう少し意志が強ければなぁ（´・ω・｀）

働ける

暑くていまだに眠れない
こりゃ規則正しい生活は無理だわ夏は
昼夜逆転でも寝る時間が一緒なら規則正しいんだろうが

そう思ってたけどやっぱり夜型は良くないっぽい…
夜型として規則は正しくても、人体は太陽にあたらないと調子悪くなるぽい
そして今日も昼起き
家族は朝から晩まで働いてるというのに…

うん。日光は自律神経の調整に大切っぽい。
無職で家族と同居だと、肩身が狭そうでカワイソス(´･ω･`)

日の光を浴びることで体内時計をリセットしてるらしい。
体内時計というものがほんとにあればの話だが。
人体は２５時間周期らしいからふつうにしてればだんだん夜型になる。
夜勤の仕事してて残業が８０時間超えた時に産業医の先生が言ってた。

おまえら一日何時間寝てる？
俺今日11時間寝てもた

クーラーがある家はいいよな
こっちなんか非冷房だからほとんど眠れないわ
都心部だから夜中窓開けても気温が下がらないうえに
昼寝ようとしても外がうるさくて窓開けて寝る事もできない悪循環

今夜が勝負です
今朝4時くらいに寝て用足しの為に9時に起き今まで寝ないでいましたので、いつもより早くに眠れば明日は午前中に起きれる
はず
やってやる

規則正しい生活を切望しながら、今日もなぜかこんな時間まで起きてる俺涙目ｗｗ

おはよう、犬の散歩行ってくる

自然とこの時間に目が覚めるぜ。

動くと暑いから動かずにじっとしてたらヒキがますますひどくなった・・・

部屋の中で何してる？

ただひたすら２ちゃんしてアイス食ってるだけ
少しでも動くと汗がだらだら止まらない

早く夏が終わってホスィ

嗚呼暑すぎてまた今日も昼夜逆転だorz

眠くない…
まいったな
明日気合いで朝起きて夜早寝するしかない

2ちゃん以外はなにしてるの？みんな。

バイトか部屋の掃除

ドラクエ

洗濯と掃除と買い出しと炊事と洗い物と猫の世話とノミ拾いぐらいだ…
最近ようやく九時台に起きられるようになった
この調子だ

歯磨き、計算、腕立て伏せ、ヨガ、食事、トレード、山登り、読書、買い物、本屋、図書館、温泉・・・

半端に優雅ｗ
山登りすごいなぁ
うちのまわりは関東平野だな…

今週ずっと昼過ぎに起きる，夕方から閉館まで図書館，帰宅して四時頃寝るの繰り返しだ

あまりの暑さに昼間は電車の中に避難して
夜遅く家に帰るのだが今の時間でも暑くて
寝るのは明け方の気持ち程度の冷え込み
が来る数時間だけで30度越える前にまた
避難してそして夜遅く帰っての繰り返しで
強制的に規則正しくさせられたな

バイトしてるが時間帯が不規則でもう禿げそう

>>271
山手線にでも乗ってたのですか？

昼過ぎ〜夕方に目覚める
　　　↓
気を取り直して、資格試験の勉強
　　　↓
行き詰まって、気晴らしにオナニー
　　　↓
一本抜いて緊張感が消失
　　　↓
力尽きて寝てしまう
　　　↓
昼寝たので夜中に眠れず。明け方眠りにつく
　　　↓
激しく自己嫌悪
　　（※繰り返し＝無限ループ）


　ボスケテ…！

そりゃダメ過ぎだろ（´・ω・｀）

お前ら元気でしたか

ここ１週間倒れててやばかった

ワキに保冷材挟むと少し涼しくなる

>>272
がんがれ！

明日はバイトで5時半起きか･･･。
今日は9時、昨日は13時、おとといは15時起き。
なんだか疲れるわ。

みんな友達とか知り合いに会ったり、連絡とったりしてる？
俺は逆に無職になってから開き直ったというか、後ろめたさをあんまり感じなくなって。
今まで学生時代や職に就いてたときとか、こっちから誘うことってなかったんだけど、最近、頻繁にこっちから連絡とるようにして、なんだかんだ人と会う予定を作るようにしてる。
就活しながらでもやっぱ時間がありすぎるからね。

30年生きてるが，何時間寝るのが，というかいつ寝ていつ起きるのが自分に合ってるのかすら判らない
今日は六時に寝て十一時に起きた

眠い

午前中に起きたけどもう眠い…
うおおおうおおおうおおお

また、こんな変な時間に目が覚めてしまった俺涙目ｗｗｗｗ

また起きたらこんな時間だよ

リアルタイムで起きてるよ

暑くて暑くて寝てられない

暑くて4時に寝て7時に目が覚めたよ

まず起きたら、シャワーして髪を整えたら？身なりが悪いうちは外出意欲が激減するよな？
頭がきちんとなると、今度は寝転んで乱れさせたくないから、昼寝もしなくなるのでは？

頭髪に気を使う無職って少ないんじゃないの？
人と会う機会少なそうだし。

目的が無いとだらけちゃうよな

ノックなんで帽子いつも被ってるから気にしようがないorz

？

横山ノックみたいな頭ってこったろ。

今日もだらだらして夕方。
これから深夜の「メジャー」までTV

明日は面接だし、そろそろ寝るか。
最近は10時前には起きてるからなかなか良い生活だ・・。

昨日１４時に起きたので寝ないでおく。

だめだよ

結局５時半くらいにソファーで少し寝てしまったので布団に入って起きたら１３時だった。
不規則になると頭痛くなって今現在頭痛いが今日こそは寝ずにいたい。
やはり眠くなると外に散歩にでも行くのが良い方法かなと思う。

はい、リアルタイムで逆転してます

眠れないから今日は頑張って起きてる。

300げと
良スレだなここは。
みんな、早寝早起き頑張れよ。

ああ、俺も今日の日中は寝ないつもりだぜ
成功したら報告させてくれ

何とか起きてたぞ・・・・もうダメ寝る

もうねるよ

今日はずっと起きとこう

私も〜
あくまで予定

昨日は５時くらいにソファーに座ってたら寝てた。
８時に布団に入りきちんと寝るて起きると１４時だった・・
蒸し暑い気候のせいか不規則による体調のせいか体がだるくて重かった。０時くらいに糞眠かったが時間かけてオナニーしてしまい今に至る。。。
寝ればよかった・・・

無職で規則正しく生活？無理だろｗｗ
バイトした方が早いんちゃうか？

おはようございます

バイトしてる

最近A3〜4時就寝、A10〜11時起床

油断してたらまたリバウンドした。
がっくり。

みんな意志が弱いな。
…俺も。

↑ダメだ！

今から寝て、起きたら書き込みするね

バイト始めたのに不規則な生活
長時間拘束＋不規則
いつ飯を食ったらいいのかわけわからん
もう疲れたので辞めますわ
１ヶ月もちませんでしたわ

いまいくつかすら

生活を規則正しくしたいけど、無職には難題だよね。
手持ちぶさたなので、つい昼にオナニーして力尽き、二度寝してしまうダメな無限ループから脱出できない。

オレは今日から初出勤なのだが、１４時出勤なので、まだ眠らないでいる。
無職の時よりも不規則になりそうだ。

眠い

0時寝の3時起きだ。
昼に寝るよりはまあいいほうだ。

おはよふ

高校野球実況に参加するため8時に起きられるように
なりました

今日こそ昼夜逆転を直すぞ

おやすみ

おはよう

夕方から爆睡しちゃった・・・

いつも起きるのが昼になっちゃってるから今日こそは早く寝る

おやすみ

おやすみ。
エアコン使うと体の調子が悪くなるな。

おはおう

　　　　　　　　　　　　　　 _,. -‐１　　　　,.　- ‐:‐:‐:‐:‐- ､
　　　　　　　　　　_,. -‐:'´: : : : : |　　, :'´::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.丶
　　　　　,.ｲ　,.-:'´: : : : : : : : : : : ! ／::.::.::.;.ィ::; ﾍ::.::.::.::.::.::.::.::.::.:＼
　 　 　 /: ∨: : : : : : : : : : : : : : :l'／l:/::./ ,':/　　i::.:ﾄ､::.l､::.:!::.::.::.::.',
　　,. -:' : : : : : : : : : : : : : : : : : : : -┴-'.._l/　　　 l:|　i::|　i::l::.::.::.::.::i
　ー‐ｧ: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :｀ｰｧ　　l|　 ｌ|　 l:|::.::.::.::.::|
　　 /: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :/　　ー‐‐---､!ﾍ::.::.::.::|
　　,': : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :/　　　　┬--､　　}::.:/::.!
　　! : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ;.ｲj　　　　　{辷ﾘ ′/::/!::/ここは貴方の日記帳じゃないわ。
　ノ: : : : : : : : : : : : : : : : : : :.:.:.:.:.. : :､／ 　 　 ;　　 　 　 　 /〃ﾉ:/
´. .:.:.:.:.:.:.:.: : : .:.: : : .:.:.:.. : : :.:.:.:.:.:.:__:.:.ヽ　　　r―-,　　　　/-:'´::;′　チラシの裏にでも書いてなさい。
`ー---;.:.:.:..:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.:...:.:.:.:.:.:.:.Ｖ￣`ヽ、　｀ｰ‐'　　　ィ;､:::∧:{
　　　 /:.:.:.:._:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.|'´ヽ　　ｒく｀ ト､.　-‐'´　| ｀:く　｀ 　　ね！
　　 厶-‐'´ |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ト､:.:.:.|　　_,.-‐!　＼　　__,,.　-‐''´　}‐:､
　　　　　　 _l;.ィ´ヽ:.／ヽ:|'´ ,＞‐'´: : く　　　 ∨　　　　　　　＞ ＼
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ｒ'l　! ,し′:　:　:　:　:　:　:　: :}_ﾉ／ __,,.ヽ: : : : : : : : : : : : : : V　　　　　　　l
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　 l´:　:　:　:　:　:　:　:　:　:　:　: }´　　 l　 l｀ｰ':.:.:`ｰ:.'"´:〈　　　　　　　　 v'

おやすみお

暑すぎて眠れん

おはようお

おはよう

以前は良スレだったけど、日記帳と勘違いする奴が連続書き込みしてダメになったなここ。

おやすみ

その前にポテチ食お

おはよふ

さて時間だ、出社する。諸君本日も楽しんで時間を無駄にすんなよ。

スレ地がいだけど、仕事頑張ってね

>>1
ムリ

夜中にメシ食うとおきれない
夜中にオナニーすると、目覚めが最悪

規則正しい生活が送れないのは、結局 意志が弱いからなのかな？

>>343
それもあるだろうけどやっぱ単純に働いてないからじゃね？
普通に仕事してる人だって休日や長期休暇はだらけた生活する人が多いんだし
毎日がそんな日々の無職ニートが意志一つで規則正しい生活なんて無理だろうJK

寝過ぎて頭が痛くなったり、無駄な一日を過ごして鬱になるのも無職・ダメの特権だよな。
いいじゃん、今の自由を満喫できれば！（ヤケクソっぽく）

自己管理ができなさ過ぎる。
やっぱり、世間と接点を見つけて、生活に縛りがないとなぁ…。

無職で規則正しい生活なんて、単に目的があれば出来るだろ
用事も目的もないから寝ちゃうんだよな〜

風呂入ってねよっと

昨日、朝の５時頃寝たけど
いつもなら昼の二時頃に目が覚める
今日は奇跡的に、この時間に起きた。
早起きすると活力がみなぎると言うか、気持ち良いな。

早起きより早寝の方が圧倒的に難しいよね

確かに
寝付けないんだもの

昼はしっかり体を動かしていい時間に床についたのに、変な時間に目が覚めてしまった。
眠りが浅いのを治したい…。

規則正しい生活は、無職には難しすぎる。

んじゃおやすみなさい

　　　人生は自分で切り拓け　　　現状に甘えない
　　　　　　 　／￣￣￣＼　　何もやらなかった、今までの自分
向　　　　　／＼　 　 ／　＼　　　　　両親へ、感謝の気持ち
上　　　 ／　 <●> 　<●>　 ＼　未
心　　　|　　　　（__人__）　　　　|　来　　人生をあきらめない
　　　　 ＼　　　　`ー'´　　　 ／　 へ　常に自分を鍛える
　　　　／ 　 　　　　　 　 　 ＼
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　 　Ｏ　　　　　 .＿＿
　　　　ｏ 。 n_　／ -　-＼
　　　　　　 (_／ （●　●）＼ 　＜寝る前にこんな決意してたけど
　　　　 　　（　::::　(_人_)　::: ）　　　朝おきたら元に戻ってたお
　　　　　　　ヽ　　　ヽﾉ　 　ヽ
　　　　　　　　l 　 　 　　 　l､_つ
　　　　　　　　|　　　x　　　|

朝起きれねーし

とりあえず一日一個やる事を決めるようにしたよ
前の日に明日は必ずこれをやると決めて、
慣れてきたらやる時間も決めて
今は前の日の夜に翌日のタイムスケジュールを書いておくようになった。

何か社会に適応できない人がリハビリしてるみたいだけど
やっぱりやる事ないと早く起きるの難しかった。
目が覚めても寝ちゃうしね。

基本的なことだけど、それが一番効果的で難しいんだよね

>>357
例えばどんな事書いてるんですか？

前向きでいいんじゃない
俺もやってみようかな

小学生の夏休みのように、時間割を作るといいよ

涼しくなってきて何とか動けるようになって助かった

どうしても昼起きだ…
何時に寝ても12時起きがなおらない

まだこのスレあったのか。
鯖移転で消滅したのかと思ってたよ。

で、お前ら規則正しくできてる？

1　朝4時ぐらいに就寝。
2　朝8時に頑張って起きる。
3　昼2時ぐらいで睡魔に襲われる。
4　気がついたら暗くなってる。
5　1に戻る

おまいらのためにスケジュール作ってやったぞ
・目覚まし時計をベッドから離して置いておく。
・朝７時に起床
・２ちゃんねる開いてこのスレにカキコしろ！
・洗面、朝食
・８時頃にハロワへ遊びに行く。
・帰りがけに本屋寄ったりする
・１２時に昼食
・２ちゃんねる開いてこのスレに報告しろ！
・２時ごろ散歩。１時間くらいかけて足腰鍛えろ！これも職業訓練だと思え！
・散歩途中になんかの店とかコンビニとか寄ったりして時間をつぶせ！
・帰ってきてネットして遊ぶ
・夕食
・風呂
・早寝
これでおｋ

あ、そうだ。
あと夜ぐっすり眠るためにはある程度体力使っていたほうがいい。
疲れた体だと早寝も苦労しないので、歩いたりするのはけっこう重要。

しかしご近所さんに見つかるとイヤ〜ン

>>367
では早速実行お願いします

ん？私はやってたよ。
引っ越して団地に住んでるので周辺に知り合いがいないから気兼ねなく昼間外に出れたし。

ちなみに今は仮面ニートしてるので
（最近一応就職したけど明日にも無職になってもおかしくない生活。金ないし）
今のところほとんど休みなしの立ちっぱなしの仕事してるので散歩など行かなくてもクタクタ。

目覚まし時計持ってない

買えよ。今時目覚まし時計なんて1000円ぐらいだろ。
携帯のアラームでもいいじゃん。

それにしても、規則正しい生活の何と難しいことか。
できっこないって！

きちんと早寝早起きできるぐらいなら、無職なんかにならず まっとうな社会人として働いてるだろ。

寝れない。。

7時半起き
たまたまです

お早ううんこ

睡眠時間半分にしたら口内炎ができて痛いよー

今更だが>>7図星過ぎる

まぁ、おおよその無職はそんな感じだろうなｗｗ >>7の指摘通り。
やっぱり、目的意識をもたないと グダグダの昼夜逆転生活で時間に流されていくと思う。

5時起き

おはようございます。
今日も一日がんばるぞ。

パクパクモグモグ

パクパクモグモグ

部屋をきれいに片付けて掃除したぞ。

早寝早起きもできないとは弛んでるな。
もう少し真剣に生きろよお前ら。

人間、死を意識したときには
必死になるか自殺するかのどっちかですからね。
余裕がある間は動けませんよ。

7時半起き〜

過ごしやすい気候になってきたので、規則正しい生活もやりやすくなったべ

なんか一周して今すごく規則正しい。たぶんまた戻るけどさ･･･

7時半

水風呂浴びまくって腹ぶっこわして夜中まで
眠れなくて飯も食えずに寝込んでたらこの時間だ
規則正しいもあったもんじゃないわorz

11時半起きだった…
家中掃除して体力使って早く寝るぞ。

うちなんて親がうるせーから８時過ぎまで寝てようものなら凄い勢いで
怒鳴り込んでくるぞｗ「そんなことで社会復帰できるんか?｣と。

・・・「正直、できません」

昼夜逆転生活になった奴は、精神科へ行って睡眠導入剤を処方してもらうといいよ

二度寝しないためには、横にならない工夫が必要だな。
ダラダラ・ゴロゴロせず、夜になるまで寝られない仕組み。
…どうすればいいと思う？

漫画読むのも有りかと

0845

規則正しい生活が重要なのは、健康という点が大きい。
そしていずれ 「就職→社会復帰」 した際の適応力という部分も。

昼夜逆転生活を続けていると、精神が病む。
人とのつながりが希薄になり、倦怠ムードが蔓延し、絶望が普通になっていく。
それが、ひいては無職生活の長期化につながってしまう。

8時半 一度5時半頃目覚めたけど

>>396
禿同だが無職で早寝早起きを始めとする規則正しい生活を
継続するのって上でも多々指摘されてるように困難なんだよな
普通の人でもそれができてる最大の要因は仕事で朝早く起きる必要があるから、なんだし
意志１つと言えばそれまでだけど実際難しいから俺は清掃や都会住まいなら
駅の整理みたいな朝早い短時間の仕事でもやるといい希ガス、金にもなるし

10時半起きorz

早起きするとなぜか5時くらいには眠くなってしまう･･･
疲れること何もしてないのにorz

>>398
そうなんだよなー。
簡単なようで難しいよな、規則正しい生活は。

自分を縛るものが無いから、自己管理ができない人間はとことん自堕落になってしまう。
自宅にいるから、昼にゴロゴロして つい眠くなったら寝てしまう。

とりあえず、日中は外に出る習慣を付けることなんだろうな。
やっぱり >>398 の言うように、簡単なバイトでも何でも仕事を始めるのがいいんだろうな。

またこんな時間に起きてしまった・・・

>>366
スケジュール、けっこういいかもな。やってみっか。

このスレにいちいち報告する必要は無いが。
個人の起床時間をいちいち書き込むなんて、荒らしだろ。チラシの裏。
（どうしても報告したいならコテハンにするとか）

ヤバイ！明るくなた！寝る！

>>404お前は頭が幸せで羨ましいよ

そおかo(^-^)o

お彼岸のために婆ちゃんがつくったおはぎ食べた
季節は大事だね

*/**-*//*

今日は0時から3時まで眠れたぞ

>>409
バーカ

昼間に時間をかけてオナニーしてしまうと、一日の予定が狂ってしまう…orz

今日こそ夜まで寝ずに生活時間を戻す！！！！！！

ohayo

おはよっすー

あ！明るくなった！寝なくっちゃo(^-^)o

4時過ぎに寝て8時に起きました(`･ω･´)

長く昼夜逆転していると、生命力が落ちてくる。
全てがどうでも良くなって、自殺も他人事で無くなりそうで怖い。

規則正しい生活こそが、真人間への第一関門…かな？

早起きした。いい朝だ。

たかが早起き。
されど早起き。
できることからコツコツと。

早寝、早起き、朝ご飯。
3つとも達成したらカレンダーに丸つける。
なんと今日で連続二日、パーフェクト達成を成し遂げた。
自分で「なかなかやるじゃん」と言ってみる。

やるじゃんなかなかやるじゃん　やるじゃんアイツ
バチバチっと火花　飛ばしてみるか

オレの場合、午前中に起きることだけでも相当な努力を要する
こんなんじゃ夜勤しかできないような気がする

ウザイだろうがマジレス。

夜中にPC、TV、携帯など明るい画面見たあと寝ると、眠りの質が悪くなり、すっきり目覚められない。
特に、ゲームで戦ったり、2chで丁々発止の激論かわしたあとは、脳は完全に戦闘体制。力尽きて眠りに入っても脳は興奮状態のまま。
睡眠時間の長短ではなく、眠りは質が問題。
朝起きれなくて真剣に困っている人は、「夜は目を休める」がまずは大事。

寝る前には PC 禁止かぁ。
やっぱ良くないのね。うすうす気付いてはいたけど。
気をつけよう。情報ありがとう >>424

１．昼間に太陽の光を浴びる。
２．日頃から運動をする。
３．深夜に食べない、もちろんカフェインも摂らない。
４．お風呂に入った後身体が冷えるまえに布団にはいる。
５．ストレッチをして足の血行をよくする。

というのが基本でしょう。

洗濯やらゴミ出しやら家の用もあって早起きは出来てるんだが
夜中までＰＣやっちゃったりで早寝がどうも出来ない・・
故に午後３時過ぎぐらいになると体力なくなって眠くなって
昼寝or布団でごろごろ→回復して夜中まであまり眠くならない
と悪循環に陥ってる・・さっさとＰＣ消して日が変わる前には寝ないとなぁ・・

催眠術かけてあげよう。
「夜中のPCはお前の人生を破滅させようとしている」怖いだろ。

良スレage
みんなこのスレをよく読んで、早寝早起きできるようになるといいね

なんか俺が沢山いるなこのスレは

ちゃんと起きたかい？

快食・快眠・快便。
健康な生活に欠かせない要素だよ！

規則正しい生活になったら、塞いだ気持ちも少しは和らぐよ。
あとは再就職…

心と体を健康にするには、まず生活習慣からだな。

>>426
基本は、分かったけど やってるの？(´･ω･｀)？

今日こそ夜まで寝ずに生活時間を戻す！！！！！！

>>435
もちろん！ …全然できてないよ。
ダメな俺を笑うがいいさ。

理論と実践には大きな開きがある。それが現実。

今月は散々だったけど、10月から頑張ろう…。

明日から頑張ろうという発想からはどんな芽も吹きはしない…。
今日を頑張った者…　今日を頑張り始めた者にのみ、明日が来るんだよ…！

はぁん？

あっしーたがあるっさ明日がある、わかーい僕には夢がある。
あしーたがある、あしーたがある、あしーたがあーるーさー。

カイジとダウンタウン対極してんなｗ

明るくなたら寝て暗くなたら起きるo(^-^)o

明るくなた寝る！

あなたのおっぱいをみたい@女神板76
http://venus.bbspink.com/test/read.cgi/megami/1222265646/
女神様が好きなようにうｐするスレ
http://venus.bbspink.com/test/read.cgi/megami/1222153275/
ニーソ・ニーハイ・ハーマイオニー
http://yomi.bbspink.com/test/read.cgi/neet4pink/1220599931/
まんまんupスレ　6
http://yomi.bbspink.com/test/read.cgi/neet4pink/1210443092/
あなたのオリハメ撮り画像が見てみたい　8発目
http://venus.bbspink.com/test/read.cgi/megami/1218312741/

規則正しい生活って、何でこんなに難しいんやろね？
社会との接点が無いと、こうも自堕落になってしまうものなのか…。

産まれてゴメンm(__)m

昼夜逆転の生活をしていては、生きている充足感は得られないな…。

最近頭痛を患っているんだけど、これも不規則な生活の影響かな。
気をつけよう。

やべー寝すぎでよる寝れねー。
これも甘えだね。

酒の勢いで寝てやる。

やっぱり、無職には規則正しい生活なんて無理だろ。
よほど強い意志と、明確な目的意識を持っている人ならできるかもしれないけど。

ネトゲしていた時の方が規則正しい生活をしてたんだよ。

朝五時に起きてネトゲ一時間、会社から帰って十二時までネトゲ＆露店放置
廃人ってほど、家事ができなかった訳でもなかったし、また再開しようかな

精神的に鬱になりそうだから、規則正しい生活をする方がいいかもしれない。

早寝早起き…社会との縛りが無いとできないっしょ。
一人だったら、早く起きる必然性が無いもんね。

>>396
分かってはいるが昼夜逆転から戻れない・・・

頑張って規則正しい戻れよ。
早寝早起きを習慣にしてしまえば、それなりに保てるんじゃないの。

やっぱり規則正しい生活は大切だね。
流されてはいけない。

明るくなたら寝て暗くなたら起きるo(^-^)o

少しでもお金がほしくてポイントサイトをやってる
ttp://osaifu.com/3s8cc/
この前このサイトで1000円換金したよ
たった1000円だけど嬉しかったorz

早く仕事を見つけてまともに稼ぎたい…

働き始めたら、尿意と眠気に襲われて辛い…
社会人ってこんなに不自由だったんだな

夜更かしが良くないのは分かっているけど、今日もまたこんな時間に 2ch やってる俺…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ

睡眠時間が不規則だと、変な時間に勃起して困る。
気をつけようぜ！

眠くないけど寝るか。

睡眠薬飲んで寝るかな・・・

早く睡眠薬無しで眠れるようになるといいね

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変な時間に目が覚めて、睡眠サイクルが狂いやすい
どうしたもんだか

やっぱ、学校なり(通勤の）仕事なりがないとリズムが狂うのは当たり前かな。

学校の午前の授業とかすげえ眠くてもちゃんと行ってたしな。

無職だと眠かったらすぐ寝ちゃうからなｗ

一日哲やすればもとどうり。実践するからみてろ。

俺は今現在は仕事してるがいつ無職になるかわからない
だから時間を有意義に使おうと思う。

朝とか昼とか明るいの嫌いだから夜中必死に起きて完全に逆転した。そろそろ戻さんとな…

明るいの嫌いならいっそそれで安定させて
そのまま夜勤の仕事する生活目指すのもいいんじゃね？
日勤より給料もいいんだし

若い頃はそれでいいけど、ジジイになってくると体にくるよ。

またやってもうた。

俺も。起きたの３時

試しに徹夜して１８時に寝たみた
２時間後の２０時に起きて朝６時まで寝れず
長期の習慣はなかなかもとに戻らんね

>>473
そうなんだよ。
サーカディアンリズムってのがあるからなあ。

俺の前世は夜行性の動物だったと思う・・・

>>469
これまでにも何度か話題に上っているけれど、人体は太陽の光を浴びて自律神経を整えている。
夜型で安定させても、健康には良くないらしい。

毎日１時ころに起きてるけどすごい罪悪感

ガキみたいだけど怖い夢とか見て夜寝付けなくなった
明るいと眠れないのに電気消すのが怖いから悪循環

…駄目だダルすぎる。
皆すまん…今から寝る。。

徹夜で眠気をこした倦怠感が襲ってくるけど夜寝ればもとに戻れる。失敗して昼あたり寝たら
完全な昼夜逆転になってた。あぶねー

最近は完全にデタラメな生活になってきてしまった。
少し前までは7時に寝て14時までには起きて昼夜逆転でも規則的な生活してたんだが最近昼まで起きてて19時頃起きたり、21時から24時まで寝て12時頃まで起きててまたそれから三時間くらい寝たり、とにかくバラバラになってきた
飯も12時間に一回とか

規則正しい生活に戻してもなぜか１週間くらいでまた不規則に戻ってしまう

俺は逆に過分な睡眠は全然ＯＫで睡眠不足だとパワーでないからツライ
。4時間睡眠とか絶対無理。夜９：３０とかに寝ても朝７：００ジャス
トまで寝る気満々で朝を迎えられるよ･･･orz

朝７時ごろ寝て５時ごろ目を覚ます。いやんなったこんな毎日。

私の場合は昼間無理やり起きています．その日が少ししんどいですが逆転する日が少なくて済むので後が楽です．
いつもの調子で朝寝てしまうと夕方頃目が覚め，夜眠れなくなり，それが後日にもずっと尾を引きます．

朝7時から寝てさっき目覚めた…
全然起きられない…
生きていてごめんなさい

鬱になる
眠剤にメラトニン飲んで頑張って治そうとしてるんだけ。。。。。
俺ってダメだな

今日の夕食はなめ子のみそ汁、エビフライ、
かぼちゃとマイタケのチーズグラタン（？）、ビール
まぁまぁでございました（´・ω・｀）

早起き日記っていうブログサイト見つけた。
携帯からもできて面白ろそうだよ。
チャートに表してくれたりする。

>>485
贅沢！！ぐらたんが
　うまそう。

夢に毎回家族や親類が出てきて寝苦しい

今起きた・・・やってもうた。

これから風呂に入って１０時には布団に入って寝ます。
明日、起きたら朝走るぞ！

昼過ぎ〜夕方に目覚める
　　　↓
気を取り直して、資格試験の勉強
　　　↓
行き詰まって、気晴らしにオナニー
　　　↓
一本抜いて緊張感が消失
　　　↓
力尽きて寝てしまう
　　　↓
昼寝たので夜中に眠れず。明け方眠りにつく
　　　↓
激しく自己嫌悪
　　（※繰り返し＝無限ループ）


　ボスケテ…！

ガストでコーヒー飲んで眠気覚まししようかな。

昼夜逆転とか一日中頭がボーっとする習慣は、アルコール中毒やヤク中
のように、一度習慣化してしまったら自分の意志だけで克服するのはかなり難しい。
辛くても外部の力で強制的に早起きして活動せざるを得ない状況を作る方が良い。
なので家族がいるなら家族に起こしてもらい、２度寝を許さないようにして
もらうとか、あるいはバイトでもいいからとにかく朝起きて働きにいかざるを得ないようにする。
働くのも地獄だが、このままの生活を続けるのも不本意で悲しいし、資金が尽きて食えなくなったら
いずれ地獄だぞ。同じ地獄なら働いた方が精神的にはまだ救いがあるぞ。
と自分に言い聞かせるよ。

やっぱり、生活リズムを 「自分の意志のみ」 で維持するのは限界があるんだよな。

産まれてゴメンm(__)m

>>494
生活リズムに関わらず、自分の意思を優先しすぎると駄目だな。

まじめに生活のリズムバラバラいんあると一日なにもしないで終わる。後悔。しにてー

昼夜逆転生活が長くて、夜眠れない。
今日１０時から面接なのに。

やっぱ問題はパソコンだと思う



パソコン

何もしてないのに1日起きてるだけで疲れて眠くなる人間のこの


欠 陥


神 の 構 生 ミ ス

問題は夜眠れないこと。

最近は2〜3時間睡眠が普通で早朝覚醒する。
一時、二時に寝ても決まって三時、四時に覚醒して
そこから眠れない。これ完璧にうつか？
内科で診てもらったが、うつではないと言われた。
しかし、貰った薬はリーゼだった。

乙。今起きた……
やっぱり早起き無理だった…俺終ってる。

これだけ寒いと布団から出るの辛いな
つい二度寝、三度寝してしまう

何だか眠くなったきたがここで寝たら負けと言い聞かせて起きてるのに必死( ﾟдﾟ)

一番良いのは強引に仕事見つけることかな？？
最初の２，３日はきついだろうけど、嫌でもリズムは戻るよ。
かなり、荒療治だけども・・・

俺が一杯いる
１日徹夜でリズム戻すのってむずかしい
朝の１０時くらいの眠気に耐えられない
そして寝る→夜８時に目覚める
メラトニン試してみようかしら

パソコンもそうだけど、インターネットかな。

ついつい、長い時間見てしまう。

ネットのプロバイダ解約したら、少しは収まるかな？

やっぱり寝ちまったorz
これで夜寝れないのは決定で翌朝睡眠不足で
また夕方眠くなるの黄金パターン開始か・・・

哲やして寝ないように出かければいいんだよ。

俺はパソコン壊れてる時は朝方までには寝れてたな
今はパソコンあるから昼に寝てるが
今日は寝るワケにはいかないんで無理矢理外出する

毎日１時間、寝るのを遅くして
時計を一回転させるのがいいよ。

昼夜逆転生活を自分はこれで直した。

7時に起きられたのに3時間2度寝してしまいこの時間にorz
3時間くらいなら我慢しないとやばいな
やっと常人の生活ができるとおもったのに

不眠症気味なので、なかなか睡眠時間が安定しなくてつらい。
早寝早起きできるようになれば、少しは気持ちも前向きにできると思うんだけど。
なかなか難しいね。

お前ら寝れない夜中何やってんだ？

さて、今日は昼夜逆転を解消するためオールするか。

って、もう早眠いがｗ

俺も徹夜
朝日浴びてきたよ

毎日５〜６時の間には間違いえなく目は覚める。
だけど起き上がってもすることがないから
そのまま横になってるだけ。

>>517
ただ横になってるだけの時って、様々な不安や心配事が頭の中を駆け巡って
すんごい居たたまれない気分にならない？

眠くなるまで長編マンガを読む

>>518
ああぁわかる。わかる。眠りに突くまでの時間が辛いからひたすら空想にふけってる。

今この時間帯が暇

電気代がもったいないので、部屋の電気はつけません
モニタの明かりで充分

なんだかうつらうつらしてきたから
ちょっとこれから寝るわ
また夜寝れなくなると思うけどね

あとで絶対後悔すると分かっていても、睡魔に勝てない時もある

産まれてゴメンm(__)m

4時に起きた今日は眠れなさそう。ＯＴＬ

>>524
３大欲求の中で多分一番強いしなぁ
そりゃ勝てんよ

昼に眠くなったら、コーヒー飲んで耐えろ
睡魔なんてぶっとばそうぜ

昼夜逆転が長く続くと、心身共にダメになりそう。

規則正しい生活で健康的になろうぜ

おはよう

やはり面接とかの用事があると無理やりでも起きてることできるな。久しぶりに朝起きることに成功。
維持したい。

毎日誰かと会う約束すれば、自動的に規則正しい生活を送れそうだな。
それはつまり、どこかに勤めるのと限りなく近くなるってことか。

それが親しい友人級ならダメだぞ寝てしまったですんでしまうから。
半日プチ旅行にいくとか。

>>533
つまり、それは学校じゃないか。

夜型だから寝てなくてもねむくない。体が朝眠るもんだとインプットしてやがる！！！！！！！１

理由は何でもいいから、昼間は毎日外に出ることが重要だな。
部屋の中にいたら、絶対誘惑に負けて寝てしまうもんな。

無職にとって、規則正しい生活がこんなにも難しいものだとは。
昼夜逆転で世の中と距離を感じて、どこまでも落ちていきそうだ… orz

朝起きて夜寝る
ただそれだけのことが、なぜできないのだろうか？
自分の意志の弱さに泣いた

そろそろ寝ないとやばい

やってもうた・・・

毎日面接入れれば良い

俺はそれで治った

人間目標があれば律することが出来る
もうすぐ大会があるからコンディション整えるために頑張ってる

電気節約の為に出来るだけ太陽と共に行動してる
日課のウォーキングは人目を気にして夜間コソコソ行くけど・・・

>>542
ＩＤがＳＥＸ大文字ですべて

規則正しい生活は難しい。
自分に合った目標を設定するのは更に難しい。

朝一番の仕事をするのが一番さ

クズは好きな時間に寝てし黄な粉としてる

早寝早起きぐらいできないと、就職はおぼつかないな…。

昼寝するとダメだと分かってるのに昨日も今日もしてしまった
ほんとにダメだな俺って

夜寝れないとつらいよね。

今日日中おきててのはプリキュアみていた30分だけヽ（ ﾟдﾟ ）ﾉ

オレ北海道在住だが、朝６時に起きて７時半に飯食って
8時になったらオニギリもってチャリで５�`離れた港へチカ、コマイ釣り
３時くらいに帰宅その日釣った魚を保存用、夕食用に分けて
６時に飯
１０時就寝

ここ４ヶ月こんな生活

>>553
うらまやしい

意志が強くなりたい
そして現状への危機感
更に明確な目的意識

これらがあれば、規則正しい生活もできそうなんだが
俺にはちょっと無理かな…

もう絶対に寝れない自身あり。
あれほど昼寝しちゃ駄目と思ってたのに寝ちゃったから
全く眠たくない。確かに遅刻の心配をしなくていいから
何時に寝てもいいんだけど、それじゃあんまりだからねぇー…
有職者には悪いけど。

釣りしようぜ！

オレは毎日行き過ぎてそこの港の主みたいな扱いにまでなった
あの人に聞けばどこが釣れるか教えてくれるみたいな噂がたってる

にーさん仕事は？　働いてないのか？
色々聞かれるけど気にしない

そして今度声かけられたおっさんの釣具屋でバイトが決まった
週５で時給８００円
港で餌とか針などの釣具を売って歩く移動販売
大体同じ場所だから自分でも釣りしててもいいとのこと
趣味と仕事をうまく両立できるぜ

自由気ままな生活
ぐうたらマン・ハックの心境だよ

どっかにレスしてあったんだが氷枕って寝付きが良くなるのか？
冷たいと緊張すると思っている俺に誰か教えてくれ！
親切な方頼む

そんなことないんじゃない？
寒い季節に朝起きると低血圧のようなダルさが残るのと一緒じゃないかな？

>>560

そうか(´ω｀)
俺睡眠障害だから少しでも寝付けるものがあれば嬉しいんだが…
今日からやってみる！

頭寒足熱って言葉もあることだし
足元暖めるのと併用すれば悪くは無いかもね。

夜通し起きてたら吐き気がして眠れねえ

セロトニンとか言うサプリって効くかな…？

メラトニンに比べ三千円もして高いから購入を躊躇っているんだけど…

親切な方教えてくれないか。

無職だから、規則正しい生活が送れないのか？
規則正しい生活が送れないから、無職なのか？
この問題は奥が深いぜ。

で、お前ら睡眠リズム改善は進んでる？

00:30〜07:30の生活に戻しつつある
が、まだ寝たら10分で目が覚めるから睡眠時間は少ない

>>564
医者言って坑うつ剤出してもらう方が
安くて効く

代行のバイトやって、昼夜逆転の規則正しい生活におちつきそうに
なったが、このまま転職活動に支障があると心配になって
やめた

一昨日の22時・起床
↓
昨日の21時まで・眠い目をこすりながら我慢
↓
21時・・ベットイン！
↓
数分後・眠気が飛ぶ
↓
22時・・イライラ…
↓
23時・・ムラムラ…
↓
数分後・シュシュシュ！！！
↓
数分後・入浴
↓
24時・・ラーメン
↓
5時･・・全然、眠くない！←今ココ

まじ生活の習慣はこえー。体がだるくてしょうがねーよ。

朝普通に起きるのはいいんだけど今ぐらいから夕方までが
最悪だ。ひきにとってはテレビ、ＰＣ、読書ぐらいしか
やる事がない。期間が長くなると飽きる。
今日ももう飽きてきて困っている。何しよう？

飽きるくらいやり続ける気力がない
やりたいことやりたかったことはいっぱいある
というか同じことずっと続けててもあんまり飽きない

残り２ヶ月ぐらい頑張ろうぜー
目指せ 早寝早起き！

>>568
ありがとう！
睡眠薬も飲んでるし
副作用が怖くて坑鬱剤に手が出しづらい…
できればサプリなんかが良かったが医者行ってみる…

無職に早寝早起きなんて無理に決まっとろーが。
就職が無理なら、まずは早朝バイトをさっさと決めちゃえよ。
つまり、毎日外に出る 「契約」 をしないと、睡眠リズムを改めるのは難しいってこと。

>>572
同意
マジやることねえんだよな
働こうと思っても無理

毎日風呂入るのすらしんどい

>>578
超同意！
むかしはひきってても風呂くらい２日に１回は入ってたけど
最近は１週間入らないで痒くなってからそう言えばってかんじで風呂に入る
あといつも座ってるからノートＰＣ高い位置において立って２ちゃんして立ち仕事の練習したら
一日で腰と足が痛くなって退職したわｗ

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アメリカ発金融恐慌は日本の脱製造業化を加速する
http://kenchoro.spaces.live.com/blog/cns!BECC9BB5EE7B96DE!812.entry

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マジか、よく平気だな
俺は起きた後のシャワーと寝る前の風呂のどっちかでも欠けたら気分悪くて不快だわ

早寝早起きすらできないとなると、社会復帰への道は遠いな…。

夜勤があるじゃないか

昼夜逆転してると、余計に死にたくなるのはなんでなん？

一般社会から隔離されていて、孤独感が増すからじゃないかな。
あと、昼夜逆転していると生命力が低下するよ。
全てに於いてどうでもよくなり、肉体的にも精神的にも悪影響を及ぼす。

何時ころ寝てるの？朝の８時コロ？寝るのは逃避でもあるから逃せないよな。

規則正しい生活は、健康管理の基本とされています。
しかし、環境や職業上、不規則な生活に成らざるを得ない方も決して少なくはないと思います。

あぁ…
７時頃寝て17時に起きた…終りだ

何のために生きているんだろ？
自分なりの答えを見つけられない奴が、生き迷って方向を見失って無職になっちまうのかな。

とりあえず、生活サイクルだけでも一般人並みにすれば、ヒントが見える時もくるのかな…。

今、昼夜逆転生活でも、朝からの仕事してたら朝型になるよ。
最初は眠くて辛いけど慣れてくるから。
だから、取り敢えず仕事しよう！

脳が寝ている時でも、体が日光を察知すると体内時計の調整になるらしいので、カーテンを全開にして寝てみます。

>>589
いや、そういう厨二思考を持ち続けて単なる無職でしかないのに
変に高尚な理由をつけようとするから無職なんじゃねーの？

>>592
別に高尚でも何でもない、極当然の素朴な疑問だろ。
変な言いがかりをつけようとするようなひねくれ者だから無職なんじゃねーの？

いま、メッチャ眠いねんけど、今寝たらまた20時ぐらいに目覚めるんだろうな〜

眠気覚ましに、通学の女子高生でもwatchしにいくか。

どうでもイイスレやなあ

寒くなって、目覚めが遅くなった
これから早起きが難しい季節になってくるなぁ

布団に潜るのが楽しい今日この頃。

ホントにこれだけ寒くなって、かつ無職だと朝起きる理由なんてなんもないな。

夜の方が楽しいんだからしょうがない。

現実逃避しないと、マジでやばいし。

明日プリキュアが観れなくなるからもう寝よう

朝、寒くて起きれない

起きたら布団を跳ね除けて、乾布摩擦するといいよ。
体が温まって起きる気になる。
無理な人はシャワーでも可。
目が覚めたら、まず血の巡りを良くするのが重要。
そして、次に日光をあびること。

夜中の2時に寝て嫌な予感がしたけどやはり起きたのは今だったorz

まだいい、俺は起きたら16時だった。今日はオールだ。

お前ら…。
もう少し真剣に生きた方がいいよ。

さすがにもう寝る寝ないとまた同じ事の繰り返しだ

夕方起きて悲槍感を振り付け有りで歌うとﾝｷﾞﾓｯﾁﾞｲｨ

一日くらいなら生活リズムは狂わないよ。じわじわ夜更かししていずれかはってパターン

早寝早起きってホント難しいな！
無職には絶対無理だろ

早寝はすぐできるけど早起きができんな。
毎日9時間以上寝てるし、この前は11時間寝た。
どうしても起きなきゃいかん状況なら起きられるけど、そんな状況でもないしな。

昨日の２２時に起きたから昼まで寝れそうにない…

そろそろ寝る時間o(^-^)oまた暗くなったら起きるo(^-^)oランチ除く

糞
9時〜18時までバイトなのに一睡もできない

>>611
ランチは起きるって意味でつo(^-^)o

無職のほうが規則正しく生活できる
やることないし
バイト始めると疲れてメシ作る気力でない

規則正しい生活すらできないから無職なんだろうな…。

規則正しい生活に戻せたと思ったら、リバウンドが厳しい。

今日は珍しく朝6時から起きっぱなしだ

無職になってから朝昼晩寝るようになった。
たぶん一日の半分は寝てる。

朝起きても、楽しい事なんてないからな。
だったら、夜の方がいいということになる。

　 ,j;;;;;j,. ---一、 ｀ 　―--‐、_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iフ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　　自分は夜型だから
　 ヾ;;;ハ　　　　ノ　　　　　　　.::!lリ;;r゛　　夜起きている方が向いている。
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ノ;;;;;;;;>　　
　 　,;ぇハ、　、_,.ー-、_',. 　 　,ｆ゛: Y;;f.　そんなふうに考えていた時期が
　 　 ~''戈ヽ　　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!　　　　　　　　　　　　俺にもありました…

在職中遅刻王で寝る時間も起きる時間も
不規則だった自分は無職になってからの方が生活が規則正しい。
6時起床で3食きちんと食べるようになったし。
部屋の掃除も定期的にするようになった。

在職中無遅刻の友達は逆に無職になってから
自分の体内リズムに正直に生活するようになって
大体1、2か月周期で昼夜逆転→早寝早起きを繰り返しているよ。

仕事という縛りが、早寝早起きを可能にする。
それ以外の有効な手段はほとんど無い。

今日は、昼夜逆転を直そうと起きてるがひどく眠い・・・
毎日10時間寝てる人が2時間しかねてなきゃ、そら眠い罠・・・

昨日は11時に起きたのに今日はまたこんな時間。だめだな。

1-2時間仮眠しようと思ったら、今起きたｗ

まあ朝起きても何もやることが無いんじゃ
規則正しい生活を送ろうというモチベーションが保てないよな

1日にやらなきゃいけない事をむりやりたくさん作って、朝から晩まで起きてなきゃダメなようにできないかな…
できないな…

別に、たくさん用事を作る必要は無いんじゃね？
本当に大切なことに集中するべきかと。
例えば、資格試験の勉強とか、将来的に役に立ちそうなことに。

無職で早寝早起きは無理〜
この１ヶ月で悟った

今日起きたのも10時過ぎでだらだらしてたら昼になってネット繋いだら
ネタがあるのに気が付くの遅すぎて後悔しながらまただらだらやってたら
またネタが有るのに間に合わなくて今まただらだらの無限ループでどうしょうもない

まぁ、無職に規則正しい生活はまず無理だよな。
簡単なようで難しい。

夜2時頃寝て朝10時すぎに起きるようしている

こたつのあたたかさに負け昼ねしてしまったやばい
夜寝れるかな

元名無しさん＠毎日が日曜日なんだけど
ハロワの職員と友達になるといい
とにかく味方にまわす事

規則正しい生活がしたい！
が、こう寒いとどうにもならんなー

事情があってしばらく実家で生活してたら少しはまともだったが、
一人暮らしのアパートに戻ったとたんにダメになった
(´Д｀)

携帯から２ちゃん中毒でﾀﾞﾒﾎﾟ。これどうすればいい？死ぬしかないのか？

地下鉄の電車の中で１日中潜ってれば電波が通じないのでいい

ｚｚｚｚ・・・・・あぶね

寝付きが悪いんだがどうすれば？布団入って5分も経たないうちに寝れるとか信じられねえ！涙

和んでください＾＾
http://jp.youtube.com/watch?v=Iu29kyuX-58

>>640
寝付きが悪い人は >>426 を参考にするといいよ。
あと、昼寝・昼オナ厳禁なのは基本。

ダメ人間がそんな事徹底出来るハズないでしょうｗ

一人暮らしになった途端に崩れて24時間睡眠とか終ってる・・・

早起きしたら気持ち悪いo(^-^)o

人ってもともと２５時間周期っていうし、朝起きることにこだわらないほうがいいよ。おきれなかったことが悩みになるし。でも、運動、清潔ってのは必要だと思うね。

おきたら半分終わってて存した気分

毎朝日経の株価見て持ち株チェックするから8時半にはスタンバイしている。
朝が勝負だから。
でも株やってなかったら規則正しい生活してないだろうな

確かに、株やれば朝起きるようになるな・・・

それいいかも。

二度寝の誘惑に勝てない…。

>>647 >>650 遅くおきても、二度寝してもいいんだよ。要は、おきてからの時間なにをやるか。何時におきたかもちょっと重要だが。何をやるかよりは、重要でない。

オナニーかｗ

昼夜逆転は、ひきこもりの人にはよくみられる状況です。明け方眠って夕方起きてくるという生活は、家族にしてみれば一番腹立たしい状態ともいえます。
まずこうした生活態度から何とかしようとする家族は多いのですが、生活リズムだけを家族と同じようにさせようとしても、本質的な解決には結びつかないということを知っておいていただきたいと思います。

コピペ乙

寒くなって布団をあまり干せなくなった。
干さない＝万年床化で、生活リズムが崩れやすくなってしまった。

てすと

連休明けに睡眠リズム直そうと思って眠剤飲んでねたら
効きすぎていつもの夕方パターソに・・・助けてorz

そうなんだよな〜
俺は本日オールの日で昨日から寝てないけど、夜眠くならないんだよな。

体内リズムで、太陽が上がってると眠くなるようになったっぽいoｔｚ

数日間 規則正しくなっても、すぐに睡眠サイクルが崩れてしまう…。

睡眠時間帯が１時間ずつ後ろにずれてく
だから昼夜逆転しても一周してすぐに元通り
元通りになってもすぐまた昼夜逆転する

夜に寝ようと思って電気消して暗くなると急に不安が襲ってきて脈拍がはやくなって
時計の秒針見ながら心拍数数えたりする
だいたい８５〜９０くらい

>>642
今日ここに辿り着いたから参考にして見る。
昼オナはしないけど夜オナしないと寝れないからそれを改善(オナ禁)と規則正しい生活を出来るようにするのが目標。

頑張れよ。
うまく早寝早起きできるようになるといいな。

昼夜逆転していると、健康面も精神面も悪影響が及んで社会復帰が遠のいてしまうんだよな。
俺も、このスレのいいコメントを読んで参考にしてみる。

さて、寝るか

朝起きｷﾀｰ
ナイス俺

4時寝、12時45分起きしてしまった…。
今日は毎日コーヒー飲みすぎだからまずはカフェイン取らないようにそこから始めよう！

問題ない

無職となり、規則正しく家メシをたべるようになったワシは
なにも運動せずに７ｋｇ痩せた
外食や夜遅くの食事がこれほど体に悪いとは!?

明日はお昼前…いや10時に起床だ

完全に昼夜逆転ｷﾀｺﾚ
おやすみ

おはようございます！
今日もいい感じ。
ただ、寒い＆雨だ・・・

今更ながら >>219 がいいことを書いていて参考になる。
何気に良スレだよなここは。

昨夜は21時過ぎには眠っていた
だけんども、明け方3時におしっこに逝って以来起きたまま
眠い、でも今眠るとまた夜行性に戻ってしまう〜

またお昼まで寝てしまった。
もっと強い意思持たなきゃ…。

朝7時に起きたが、この時間は眠くなるね〜〜〜

寝てしまうと、また夜型に逆転するから眠れないけど、効率は良くないな。

寒いと布団から出るのが難しいよ！

>>676
目覚ましを大音量でＳＥＴし、それを布団から完全に出ないと届かない位置に置くのおすすめ

目覚ましって、いつの間にか止まっていること多いよね？
自分以外に止める人間がいないのに、止めた記憶が無い不思議！

不眠症気味なので、なかなか睡眠時間が安定しなくてつらい。
早寝早起きできるようになれば、少しは気持ちも前向きにできると思うんだけど。
なかなか難しいね。

うんこo(^-^)o

"＼
A･`)こんな良スレあったのね
僕も頑張ろ

時間管理
したいけどグダグダだぜ？
そんな奴らにお勧めの本
一日を26時間にする最強の時間管理術。

俺もこれで復帰した。名前は堅苦しいけど
中身は簡単。しかも良くある時間管理の御託を並べて無い本。
これ全部実行するだけで変わるよ。
あとは読んで試してみるべし。

自分は、昼過ぎに起きてたんだけど、生活態度あらためて
朝起きて散歩でもしようかな。

あと一ヶ月頑張っていこうぜー。
規則正しい生活をして、真人間に戻ろう。

24時間以上寝てしまった
気付いたら12月だった
何の目標もないと、ホントだらだらと寝てしまう
ヤバいなぁ

まずは2時に寝て9時に起きるくらいには戻したい。
明日から頑張ろう。

昼夜逆転に関して調べまくった結果。

・朝８時に目覚ましセット、２個
就寝が何時だろうが、有無を言わさず起きる。

・朝日を浴びて体内時計の調整
散歩でも何でもいいから午前中に日を浴びる。

・眠たくなったら動く、外出するなどして最低夜９時まで起きる。

これを一週間続けたら治った。
辛いのは最初の２日だけ。これからも続けるつもり。

いい結果報告やね。参考にさせてもらおう。
このスレでも過去に何度か指摘されているように、日光を浴びるのは大切らしいね。

つうか無職が規則正しい生活しても意味無くない？

嫌味とかじゃ無くて
就職したら嫌でも規則正しい生活しなきゃいけないんだから
無職の間ぐらいダラダラしてても良いのかなって思う

生活リズムが乱れると、それに連動していろいろ乱れてしまうので気をつけた方がいいと思うよ？
無職でも 「規則正しい生活」 が重要である理由は >>396 が的確な指摘をしていると思うので読んでみてほしい。

おはようございます。

>>689
若いうちはそれでいいかもしれんが、生活習慣病とかあるからね〜

>>689
でもそれが染み付くとなかなか抜け出すのがヤバいよ。
せっかく登録した派遣バイトを朝がキツくて結構な回数バックレてる。
休んだあと自己嫌悪だけどねｗ

朝起きて夜寝る
…ただそれだけのことが、なぜできない。
布団の魔力の前には、人間の意志など無力なのだろうか。

おはようございます。

いい感じ。

規則正しい生活は、無職には難しすぎる。
かなりの難題。

9時に起きよう

9時に起きられるか不安だ

別に用事は無いんだから昼まで寝てて良いんじゃない？
俺は起きちゃったけどな

ここのところ朝起きられるのはいいが
精神的なダメージで眠れないだけだから良い事ではない

24時間以上寝てしまう
何の用事も目標もないと、とことん現実逃避してしまう・・・
布団の中、夢の中は気持ち良いからな・・・

マジで社会復帰難しいわ・・・

頭の中じゃこのままじゃいけないとは思ってるが世間の人並みの物欲とかないから
正直金銭的に切羽詰まらない状況にならないとなかなか働く気起きないなぁ
宝くじで２億(１億でも十分すぎるか)とか当たったらもう生涯働くっていう選択肢は出ないな
あ、でも返ってそうなった方がもう金銭的には生涯安泰で気をつけるのは
健康だけと思って朝早くて午前中で終わる清掃のバイトでも始めるかもしれんw

漏れは寝るために生まれてきたと思っている。
睡眠のために生きている。
おやすみなさいＺｚｚ

夕方4時から寝てしまったorz
今から飯食ったら太るのわかってても食ってしまう
おまけにまた昼夜逆転で明け方寝て朝起きても寝不足
でまた夕方に寝てしまいまた夜遅く起きて夕飯の悪循環

昼過ぎ〜夕方に目覚める
　　　↓
気を取り直して、資格試験の勉強
　　　↓
行き詰まって、気晴らしにオナニー
　　　↓
一本抜いて緊張感が消失
　　　↓
力尽きて寝てしまう
　　　↓
昼寝たので夜中に眠れず。明け方眠りにつく
　　　↓
激しく自己嫌悪
　　（※繰り返し＝無限ループ）


　ボスケテ…！

愛内あみ

愛内里菜

>>705
ははは・・・同じだわ
すっきりしてから、〜してからってとこが分れ道なんだけど、
楽なほうを選んじゃうんだよな・・・

おはよう！
お前ら起きたか？

今から寝るところです・・・

おはよう。
ってちょっと早起きしすぎたかも。

まずは、将来に向けての目的意識を持つことだな。
「何のために規則正しい生活が必要なのか」 を強く意識することから始めてみようぜ。

プリキュアのおかげで今の時間起きてるが
また明日からだらだら昼前に起きるんだろうな・・・

>>712
株始めると平日は超規則正しくなるぜ…
ダウ先物ドル円原油、日経でも寄りの気配見なかったら死ねるし。
気がかりすぎて朝寝坊とか絶対なくなる。かつ精神的にもカラダにも悪いけどね…

おやすみ

もはよう

せっかくの朝9時起きだったのに19時から今まで寝ちゃってた…。

時間をかけてオナニーしてしまうと、それで体力と気力を使い果たし、一日を棒に振ることになる。
気をつけよう。マジで。

おは！
今日一日何しようかなあ？

やべー今起きた・・・
11時間も寝ちゃって何か廃人みたい

俺もこんな時間になってしまった。

早く起きたのだが、寒くて二度寝・・・otz

やばいやばいと思いながらも今日も2ちゃんやってたら半日すぎちまったな
3年間毎日こんな事やってて飽きないんだから自分でも不思議だわ

2chは中毒だよなｗ

まあ、自分はADHD＋アスペで執着心が異常だから耐えられるのであって
健常者じゃ3日もやってれば飽きるか精神が崩壊するかだろうけどｗｗｗ

でも見る板にはよるな。
速報系とかVIPはスレが建つ速度も速いし人がいるから半日はわからんでもない。

きのこ板とか過疎板に毎日とかならヤバイけどｗ

さすがにNIFTY板に半日粘着するのは無理だなｗ

専ブラで、いろんな板見てるに決まってるだろ。

二度寝は仕方ないにしても、2chやりすぎはかなりダメっぽい。
お前ら、規則正しい生活にする気あるの？

みなさん何歳？？

>>729
あと10日で37だ
もうこの歳になるとあきらめの境地に達してるから
今更ジタバタしてもしょうがないって感じだけどね
無職暦も3年超えそうだから採用されないのわかってるし

俺もそう思って面接を適当に受けていたら、受かってしまって速攻で辞めましたｗ

一部上場の大企業だったけど、やってることはキャッチセールスで引いた。

>>731
大企業だったら内容がなんであれ辞めるなんてもったいないな
下請けの中小企業にいたからわかるけど元請けの某有名1部上場大企業は
うちら下請けの半分の仕事量と難易度で倍近くの金を貰ってたみたいだぞ

何のために生きているんだろ？
自分なりの答えを見つけられない奴が、生き迷って方向を見失って無職になっちまうのかな。

とりあえず、生活サイクルだけでも一般人並みにすれば、ヒントが見える時もくるのかな…。

ああ、2日連続で午前中寝てしまったorz

久々に友達と外で遊んだら風邪ひいた
薬飲んだら眠たくなってきたけど我慢してる
オナニーすると確実に寝るからそれも我慢

早寝早起きできるようになれば、少しは気持ちも前向きにできると思うんだけど。
不眠症気味なので、なかなか睡眠時間が安定しなくてつらい。

そろそろ寝ないとやばい

こんな寒い時期に、朝、さっむい眠い死にかけながらも起きて、ばたばた鬱々しながら会社に行く
通勤に疲れるも、朝からミーティング。
無茶な仕事の進捗聞かれるわ、あ〜〜って感じ
その後、終わるかもわからない仕事を８時９時くらいまで。
帰って寝ようとするが仕事のことが頭に残っている
いつどきも束縛されている状態
我慢すればきっといいことがある→そんなのない

おまえら、こんなのに比べたら、
はは、二度寝しちゃったとか2chやりすぎたとか
恵まれ過ぎだよなー

まあ、でも折角仕事いかないでいいんだから、何か為になることでも考えたほうがいいよ

嗚呼あああ
3日連続で10時間以上寝て午前中潰してしまった・・・
もしかして鬱がまた復活したのかもしれない
そうなるとまた無職期間が更に延びてこの板に依存してしまうorz

鬱はつらいね。
まぁ、できる範囲で無理せず頑張ってみたら。
規則正しい生活に戻すためのヒントは、このスレにいろいろ挙げられているので、自分にできそうなものから実行するといいと思うよ。
>>687 とか >>426 や >>219 がいいこと書いてる。

>>740
今出来る事といったら

・朝８時に目覚ましセット、２個
就寝が何時だろうが、有無を言わさず起きる。

・朝日を浴びて体内時計の調整
散歩でも何でもいいから午前中に日を浴びる。

２．日頃から運動をする。

・朝飯の時刻は必ず午前９時までに厳守
朝食べた時刻−１時間＝翌日の起床時間となる（体内リズムのリセット）。

・カーテンを開け約40分ぐらい自然光が目に入る状態にする（直射日光は避ける）
朝日の日光が体内リズムを構築する。

くらいかな。ありがとう。やってみよう。

文句ばっかりだな、変わらないと

暖かくなったら考えようｗ

布団から自然に出る気になるような、朝の楽しみを設定すれば良さげ。
あと、起きたらすぐに布団をあげること。敷きっぱなしだと二度寝の元になる。
頑張って自己管理しよう。

昨日11時間寝た後5時間起きてまた4時間寝てしまって今は全然眠くない
またやっちまったよ・・・どうしようかな・・・起きっ放しにして今夜寝るかな・・・

眠れない…
でも明日は７時に起きてみようとおもふ(･ω･)b

とりあえずあと30分で強引に寝てだめなら
今日の夜まで起きて無理矢理リセットするしかない
眠れても朝無理にでも起きて寝不足で昼寝してしまうが・・・

夜の方が楽しいから困るんだよ・・・

眠れないうちに新聞配達が来た・・・
もう日勤の早い勤め人は起きてる時間だよなぁ
もう寝るのは諦めてこのまま夜まで起きっ放しのほうがいいや

今日も5時半から2度寝してしまったわorz
もう4日間昼起き続けてたら習慣になりつつある

夜が怖い　助けて・・・・

規則正しい生活が難しい季節だな。
・ 寒いので布団の中で gdgd しているうちに二度寝
・ 空気が冷えているので布団を干す気にならず→万年床化

の２点が由々しき問題。

眠れずまたいつもの展開にorz

やはり起きたのが今の時間に・・・
もうどうしようもないね(´Д`)

まだ午前中なら救いがあるし、すぐ戻せるだろ。

起きたら布団を上げて、まず乾布摩擦をする！
…と、決めたのだけれど実行できたためし無し…orz

ラジオ体操なんてどうですか？
6:30くらいからやってると思うから早起きも出来る
今日は昼寝しちゃったけどそろそろ寝るか

今日おふとん干したからフカフカー（´∀｀）
ホットミルクも飲んだ



でも寝れない…

数ヵ月ぶりの7時30分起き。
明日からも頑張ろうー

1日ごとに30分ずつ起きる時間が早くはなってはいるけどこの時間
早く寝たとしてもその分長く寝てしまうので対処しようがなくタチが悪い

目が覚めたら、すぐに暖房を入れて布団から抜け出しやすい環境を整えるといいんじゃね？
（※タイマーで動作する暖房器具があれば、前日夜からセットしておけば尚良し）
二度寝の誘惑にさえ勝てれば、規則正しい生活にかなり前進できると思う。

9時前に起きても最低限の家事や買い出しやる以外何もないから時間が余ってしまう
趣味もほとんど室内でやる系だったのに、いつでもできる状態になるとだんだんやる気がなくなってくる
やばい…
工場で働こうかな

明日から暇な時間は資格の勉強することに決めた
やっぱり月曜日からにしよう

寒い時こそ、ガバッと一気に起きるんだ。
「おはよう、お前ら！」 と、一声かけて。
少しでも躊躇すると、布団から出られなくなること必至。

せっかく早く起きられたのにプリキュア終わったら
2度寝してこんな時間にまたなっちまったorz
また夜眠れずに明け方寝て昼過ぎに起きる生活だ・・・

睡眠導入剤飲んでみれば？

プリキュアにハマれば日曜日だけでも早起きできるのか〜
よし…

プリキュアに頼らず、実力で起きようぜ！

なんかおまいら可愛いなｗ
俺も早起き頑張ろっ！

よーし家事労働も全て終わったし今から寝るよ
明日はプリキュアないから起きられないかもしれないけどｗ

目覚ましかけないで寝たら昼になりました＼(^O^)／ｵﾜﾀ

おはようございます。

ゲームしたいがために早く起きてます
夜は眠いのと見たい番組ないのとニキビ出来るのでさっさと寝てます
夜更かし上等！なニート妹が居るのでそれが反面教師になってるのかもしれませんが

動機は何であれ、早起きに役立つことなら何でも利用すべき。
きっちり自己管理をして、再就職に備えよう。

腹下ってて起きられなかったとはいえまた今日も寝てて半日潰した・・・

今週の土、日に友人とかなり久しぶりに遊んだ。
二日連続7時起きしたけどそれで今週はかなり目覚めがよくなった。

いつもは二度寝したら13時過ぎくらいまで寝ちゃうけど二度寝しても11時くらいに起きれるようになったｗ

今日は休肝明けです。
３日ぶりだ。
今夜はビール飲むど〜！！
缶５００�D本飲みます。
つまみは・・・・
嫁の作ったホタテの煮物、焼き魚、タコの刺身、サラダ
楽しみだなぁ。
無職の俺には、これしか楽しみありません。。。

肝臓に注意

それくらい肝臓はだいじょうぶだよ。

それより今の円高中に米ドル買っておいて2年後くらいに日本円に戻せば
1,5倍位になるんじゃね？
外貨預金って差益を申告とかしないといけないみたいだしめんどくさいから
両替して現金もって50万くらい設けたいと思うんだけど、どう思う？

俺毎日4時半に起きてるから9時前には寝るよ。
健康的と思うかもしれないけど、結構毎日だるいよ。
早寝早起きするだけじゃ別に充実感とかないよ。

充実感はなくても昼夜逆転よりはるかにいいよ
今日は10時台に起きたから明日は9時台に起きるよう頑張ろう

じゃあ、自分は今日11時台におきたから明日は10時台だ

毎日少しずつでも、規則正しい生活に矯正できていけたらいいね。
俺も、できることからコツコツとやっていこうかと。

このスレ、はじめて見たけどなんか明るい、前向きなスレだなぁ。
最近、ＴＶなんかでも雇用不安だの内定取り消しだの鬱になるようなニュースしかないから
なんか明るくなるよなスレ探してたんだ。

俺は平日は８〜９頃には起きられるようになったけど仕事してないだけに
昼の１２〜１５時頃が眠くなるな。
とりあえず日中は用が無くても１回は外出することが肝心。

さて寝るかね

おはよー！
昨日は朝11時に起きて、夜は寝付けなくて２時くらいまで寝返りうちまくってたがこんな時間に目が覚めてしまった。
逆転生活直すためにもう起きるよー。
昼寝しないように頑張る！

>>784
同意。
自分も、ここは前向きな良スレだと思います。
「生活リズムの改善」 という、実用的なところが特に。

> とりあえず日中は用が無くても１回は外出することが肝心。

確かに 昼間に外にさえ出ていれば、布団の誘惑にも負けず二度寝は回避できますね。
問題は、この寒い時期だと外出するのがおっくうな点ですね。
（ちなみに自分の場合は 「ハロワ」 「図書館」 「マクド」 のどれかが多いです）

無職だからこそ昼夜逆転でしょ
人が起きてる時間帯に同じような生活してたら
罵詈雑言浴びるだけ
他人ならまだしも・・・・
ひきこもるならそうしないとその方が地獄でしょ

7時に起きたのに2度寝して夢に嵌ってしまったので昼になりました＼(^O^)／ｵﾜﾀ

昨日10時台に起きて今日12時すぎに起きた…
ダメじゃん
夜にコーヒー飲むのは禁止だな

今日は５時に起きたからもう眠い…。
この波に乗って規則正しい生活に戻しまーす。
おやすみー！

家事に追われてたらこんな時間になっちゃった
明日は昼から用事があるかもしれないのに心配だ・・・

おつかれー少しでも休みなね。
私も明日ハロワの就職セミナーあるけど
ここ二日間昼起きれなかった・・
明日行くことで昼夜逆転なおすぞ！

無職は、せめて早寝早起きをしないと。
昼夜逆転生活をしていたら、健康・精神両面に良くない影響が及ぶ。

>>794
つうか健康のために早寝早起きしてるのかよ？
就職活動のためじゃないの？

もちろん 「就職活動のため」 という意味もあるよ。
心と体がいい状態に保たれてないと、再就職もままならないよね。

徹夜して今日の夜寝れば明日から早起きできる
でも結局昼前に寝ちゃうか夜は寝れない癖ついてるから無理なんだよな

さてそろそろ寝る

お休みなさいませ。

おは！

今日はいつもよりも早く起きたけど
まだ一般人に比べればかなり遅いや＞＜

体力がかなり落ちてる気がする…
体力作りのために運動して疲れれば早く寝付けるかな

特に明日の予定はないけどもう寝る

特に今日の予定はないけどもう起きた

3時間位、寝て目がさめた
二度寝したいけど、このまま起きてよう

あとで絶対後悔すると分かっていても、睡魔に勝てない時もある
寒さから逃れるため、つい布団に入ったら負け確定

おはようございますｗ

日中にメリハリのある生活をしていると、夜はグッスリ眠れます。
さらに、十分な睡眠が取れていると、１日を健康に過ごすことができます。
これが、ストレスいっぱいの生活をしていれば、寝つきが悪いとか眠りが浅いなどの睡眠障害が起こり、それ自身がまたストレスとなってしまいます。

あー葱剥き100本のノルマに追われてこんな時間になってしまった・・・

以下のことから始めてみましょう。

・ 平日、休日の区別なく毎日決まった時間に起きる
・ 日中は活動的にすごし、夜はのんびりすごす
・ 昼寝をする場合は昼食後の15〜30分程度まで
・ 寝酒をホットミルクなどに変える

　まず、夜決まった時間に寝るためには、朝決まった時間に起きることが前提となります。そして、日中にからだも頭もしっかり使い、ある程度疲労をためることも大切です。
　眠気はからだと頭からの、「疲れたので休みます」というサインでもあります。そのため、長い昼寝で一度からだと頭を休めてしまうと、その分夜寝る時間が後ろにずれてしまいます。
　また、寝つきが悪いからと寝酒の習慣がある人も要注意です。たしかに、アルコールは脳をリラックス（麻痺）させ眠気を誘います。しかし一方で、眠りを浅くして目を覚ましやすくしてしまいます。

ちょっと、まどろんだけで眠気が覚めてしまった
たぶん、昼か夕に寝ちゃうだろうなあ

おはようございます！

メル友が出来て、その人がなかなか寝ずだからまた不規則になってきてしまった…。

わたしをメル友にしてください

結論としては、無職に規則正しい生活は無理ってことか。
規則正しい生活を送れるくらい自己管理がしっかりしている奴なら、無職にはならないかもな。

言えてるｗ

でも、早寝早起きというか、規則正しく生活しないと体やられるからね〜

若いうちはそれでも良いけどね〜

無職の期間なんてそんなに長くないんだから
ダラダラした生活でも良いんじゃない？
就職しちゃったら嫌でも規則正しい生活を強いられるんだから。

無職の期間は短い方がいいけど、この御時世では すぐに就職できるとは限らない。
生活リズムが乱れると、それに連動していろいろ乱れてしまうので気をつけた方がいいと思うよ？
無職でも 「規則正しい生活」 が重要である理由は >>396 が的確な指摘をしていると思うので読んでみてほしい。

晩御飯食べたら眠くなるので19時就寝の3時起きです
20歳のクリスマスも正月も多分きっと部屋から出ません
無職は嫌だけど俺はバカだからダメなんです
バカは仕事しちゃいけないんです
クズだから仕事が覚えられません
カスだから仕事ができません
ゴミだから仕事わかんないです

>>808
>>810
これは基本ですね。

>>815
無理じゃなくて意識してするものですよ。

>>816
規則正しい生活、食事などの悪影響は今は大丈夫でも後から
出てくるから怖いですよね。

>>817
それは大変だよ。

>>818
そうですね。規則正しい生活は人間が生きる上で重要ですからね。

>>819
早寝早起きの生活サイクルは大事だけど極端なのは仕事を始めて
からペースが狂うので注意した方がいいですよ。

今日は全国的に冷え込んで寒い朝だよ。
布団から出るのが本当に辛い。
無職であればなおさら無理っぽい。

一旦起きたけど、寒いから布団に入り直してしまった
夕方まで二度寝だな・・・
(´ω｀)

11時30分に起きた。
暖房器具が無いし冬は朝の寒さが一番の難関だ…

一昨日4時半に起きて撮影に行ったが失敗して
ショックで引き篭もってしまいまた午前中寝てる生活に戻ったorz

ここ人いますか？

いない

今日も規則正しく昼夜逆転

クリスマスイヴ24時間近く寝たよ

来年からは規則正しい生活にできるといいな。

久しぶりに2時過ぎまで寝ちゃった…。

>>829
正月で早く起きたりする機会が増えればそれを利用する手は有りだね。

朝はちゃんと暖房を焚いて起きやすいようにしよう。
それから、起きてからやることを前日の夜にきちんと決めておこう。
そんな感じで早寝早起きを目指してみる。

起きて寒かったら包まって二度寝。起きて暖かかったら気持ち良くなって二度ね。
困ったもんだ。

朝、暖房を炊いたらそのままぬくたくなって二度寝しませんか？

早起きしても別にやる事無いしなあ

１） ストレッチやラジオ体操、朝風呂などで血行を良くして体を目覚めさせる
２） その日にやることをリストアップ
３） 就職に役立てるための、資格の勉強をする

全部できたら、かなり模範的な一日のスタートだと思うがどうか。

>>835
つうか２時まで起きてるってどうなの？

おはようございます。

昨夜は4時間しか寝てないのでさすがに今日は早く寝る

年の瀬も油断することなく早寝早起きを心がけよう。
何かと乱れがちだけど、自己管理は大切。

つうか早寝早起きなんて当たり前だろ

耳が痛いです
まだ寝付けない
夜が明けたら無理矢理起きて明日早寝だ
よしっ

>>841
もう起きたか？

新しい年を、規則正しい生活パターンで迎えたい

>>842
12時半起きです…………

>>844
せめて午前中には起きろよ

お前ら規則正しい生活送りたいならもう寝ろよ

そうだそうだ。
夜更かしなんかしてないですぐ寝ろ！ ←

おりは夕方バッチリ寝てしもーた。
どうすんや？

やばいもう寝なくては

昨日より遅くなってる・・・

今ごはんたべた

こんな俺は毎日後悔してる
でも食欲に勝てない

とりあえず仕事すれば規則正しく生活できるからｗ

お前らせめて元旦ぐらいは早起きしろよ

そうだね。残念ながら初日の出は無理くさいが・・・

>>853
今日は寝ないで明日規則正しく寝てリセットするつもり。

規則正しい生活を、新年に誓おう。

今年もいきなり朝起きるのが遅くなりそうだorz

今朝は寒いなあ

初日からいきなり午前中潰した＼(^O^)／

今日こそは早く寝る！

2009年…。
何度も決意だけはしてきたけれど、毎回失敗してきた。
今度こそ、今度こそちゃんと生きよう。

年は明けても昼夜逆転は変わらんなぁ…
何とかしたい所存

今日こそは午前中に起きる。
そして掃除をする

「睡眠不足」 「夜更かし」 は、自律神経を弱め、疲労させ、一種の自律神経失調症をひきおこします。
アレルギー症状を誘発・促進します。
最近の研究では、自律神経系のはたらきと、この免疫系のはたらきに密接な関わりがあることがわかってきています。

今日は、ずっと起きていて生活を戻すかなあ。
もう、正月休み終わりだしね。

数日間 規則正しくなっても、すぐに崩れてしまう…。
リバウンド対策どうしてる？

>>866
やっぱり、バイトでもいいから、とにかく仕事などで強制するしかないような気がする。

無職でも規則正しい生活出来る人いるみたいだけど、性格なんじゃないかなあ。俺には無理。

無理だああああ！！！
今日も昼に起きてしまった
用事もないけど外出してくる

外出は自転車で一時間かけて行ったりするの苦にならない人だけど、お金が無いと外に出掛ける気がしない。

>>869
いくら有れば出かける気がするんだ？

どうしても、昼寝・昼オナがやめられない…。
寒いから布団の中にいると、自然と展開するダメ無限ループ。

>>870
一万円かな。
日雇い派遣で2回入れればすぐだし頑張らないとな…。

生活リズムを矯正するのは至難の業
自分を縛ってくれるものが無いと、どこまでも墜ちていくのが、心の弱い大人の俺たち…無職・ダメなのさ orz

二度寝して全然起きれない。
しばらく着替えを枕元に置いて寝よう。

二度寝はダメ。絶対。
その日を棒に振ること確実。

…なのは分かっているんだけど、布団から出るのって難しいよなこの季節は。

布団で寝てるやつは、起きたら問答無用でたため。
俺2ヶ月前まで万年床だったけど、腰が痛いから厚めのマットレスに変えた。
厚さ15cmぐらいあって部屋の真ん中で邪魔になるから自然とたたむようになり、
メシ食った後の昼寝をしなくなった。

ダラダラ昼寝しないだけでも規則正しくなるぞ、というわけでおやすみ。

確かに布団を上げることは重要だよな
万年床でしきっぱだと、自然に横になって自然に寝てしまう

用事が出来たらイヤでも寝ざるを得ない、今日は9時に起きないとアカン。
では。

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今、起きた。　オハヨ！
・・・・・寒ぃぃぃぃぃぃぃぃ！

だめだ、寝よ

ふぅ・・・
明日の予定でも考えるか

珍しく夜に眠い

明日早いので寝る

'''"""￣￣
　　　　　　　　　　　-=ﾆﾆﾆﾆ=-
　　　子供の頃思ったとおりの大人になれたかい？　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧∧　　　_,,-''"
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _　 ,(ｭﾟ /＾),-''";　　;,　'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　,_O_,,-''"';　',　:'　;;　;,　''
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(.ﾞｰ'''",　;,;　'　;　;;　　':　　,　　'
　　　　　　　　　　　 　　　　　　　_,,-','",　;:　'　;　:,　':　,:　　　　:'

朝早く起きられるように、朝の楽しみを見つけることから始めてみようかと。
寝る前に mixi 日記つけて、朝に返信があるかどうか wktk で確認とかどうかな？

>>885
多分、無理だな。
蒲団にもぐって数分後には、携帯でチェック。
↓
寝るのが遅く。
↓
そして、いつもの朝ｗ


明日は、ゴルフだから寝る。

夜 早く寝て、朝 早く起きる。
ただそれだけのことが、無職には何と難しいことか…。

年が明けて、少しは生活改善できてますかお前ら

寒さが増して来て余計ダメになってきた…

11時起きが13時起きになった…

遅く起きて遅くに寝ると気分悪いが
早めに起きてそこそこ早く寝るとなんと気分のいいものか！

おはようお前ら。
朝起きたら、とりあえずお湯を沸かしてコーヒーを飲むことにしてみた。
目覚めの一杯で、規則正しい生活を。

昨晩からずっと起きてた今から寝る毎日これの繰り返し…

ようやく最近午前中に起きられるようになった
もうちょっとだ　

サイクリングしてくるかな。

毎日どんな過ごし方してる？

正月休みを引きずっていて最近は朝９時すぎに起きることが多かったんだが
会社の面接などに備えるためにもういい加減、以前のように朝８時に起きるようにしよう。

１時半頃就寝、８時起床だな。
フルタイムの仕事はじめたら８時間も眠れないだろうから睡眠時間は６時間基本で。
でもそうすると昼間、暇になるよな。

意志の力じゃなくて、規則正しい生活を送るための 「仕組み」 を作れないものかな。
…それが 「学校」 とか 「職場」 ってことか。

生活リズムが徐々に昼夜逆転はするけどそれからまた自然に逆転するのってのはあるのかな。
１年半ぐらい無職１人暮らしでも昼夜逆転のままだった。

朝８時起床。
食事(納豆&梅干し）
９時パチンコ
勝ったら飲み屋へ。負けたら自宅で缶チューハイ
２０時〜２３時テレビ鑑賞
就寝・・・
生活保護の１３万じゃ足りない

>>898義務付けるしかないだろ、破ったらペナルティとか

無職・だめ板の良心とも言えるこのスレも、ついに 900 オーバーか。
使えるネタを共有して、みんな少しずつでも規則正しい生活に近づけていけるといいね。

朝起きるのはいいんだけど、昼間が暇すぎる…。
んで喫茶店に行ったりして少しずつ金がなくなる。

昼の過ごし方で何かいい方法ないですかね？

今日は8時起きで、今むっちゃ眠いっす！

仮眠したいな〜

起きたら夜かなぁ(汗

お金が無いから同じく早起きしても昼の過ごし方は困ってる。
自分はとりあえず、読むブログを増やしたり2ちゃんの色んな板のスレをブクマして見るようにはなった。

何もやる気がしない
やる気もしないし、やることもないと不規則な生活になるね
店の店員以外の人に会ったのはいつ以来だったかな
喋り方を忘れそう
マジでどうしたものか・・・

暇なら体とか頭でも鍛えれば？時間もったいないじゃん
規則正しくしたいと思ってるなら少なからずやる気はでるでしょ

鉄ヲタ復活したら毎日朝早く起きないと撮影に間に合わないから
否応なしに早起きせざるを得なくなったけどさすがに半月毎日早起き
をしてると体が勝手に5時か6時頃起きてしまって2度寝もしなくなったな

　　　　∧∧
　　　 (,,ﾟДﾟ)　　　　ﾖｲｼｮ....
　　　/　つ〜⌒ヽ
　　 （　（';;　_,　...,,）
　　　∪,)....´;;;,,,..（ヽ
　　　　（::::::ノ⌒)_ヽ）
　　　　　￣

　　 ∩⌒>⌒ヽ　ｺﾞｿｺﾞｿ
　　/（';;　_,　...,,）
　 （　,)...´;;;,,,..（ヽ
　　U（::::::ノ⌒)_ヽ）

　　　∧∧
　　/(*ﾟДﾟ)　ﾌﾄﾝｻｲｺｰ
　 /　　У~ヽ
　(＿_ノ､＿_)

　 ＿　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　.//|:| 　 /'∧
　| |..|.|　 (Дﾟ,ﾉ⌒ヽ　ﾌﾄﾝｻｲｺｰ
　￣ll ]-､と/~　ノ　）
　￣￣￣|(＿ (　 ,_）
　　　　　 　　 ￣~

ｗそれやると一日がそれで終わるｗ

おはようございあす

目が覚めたら、ひとまず暖房を入れて布団を上げてしまうこと。
これ重要ね。
「もう少しだけ…あと10分…」 とかやってると、絶対二度寝してしまう。
気がついたら昼になっていたりする。
よって、布団の中でぬくもりを楽しむのは禁止の方向で。

最近夕方6時頃に寝ることにした
夜中12時頃に目が覚めるからそのまま起きてもいいし
6時間くらいうだうだしてても朝早起きが出来る

おはよう。
起きたらまず風呂に入ることにしたよ。
血行を良くして目が覚めてスッキリ…ってことよ。

おはよう。
郵便配達（配達記録）にオコされたぜ。

自己管理能力を高めれば、規則正しい生活を送れるかも…。
で、具体的にはどうすればいいと思う？

あーあ、新年20日めにして逆転してもうた

f

おはようございます

ＨＮ「モ」って、超異常粘着ヒッキーだよ。ｗ

今日もこのあとカキコしてくるかな．．．。ｗｗｗｗｗ

昼過ぎ〜夕方に目覚める
　　　↓
気を取り直して、資格試験の勉強
　　　↓
行き詰まって、気晴らしにオナニー
　　　↓
一本抜いて緊張感が消失
　　　↓
力尽きて寝てしまう
　　　↓
昼寝たので夜中に眠れず。明け方眠りにつく
　　　↓
激しく自己嫌悪
　　（※繰り返し＝無限ループ）


　ボスケテ…！

規則正しい生活ができたところで、何か得になるのか？

いつでも就職に対応できるじゃないか

体調変わるだけで思考も変わるんだよ
規則正しい生活は脳にいい

早起きしたいけど、寒くて布団から出るのが難しい。
「起きなきゃなー」 と思っているうちに、なぜか二度寝に突入している不思議。
お前らは この罠をどうやって乗り越えてますか？

今日は7時半に起きれた！
明日は6時半に起きる！

普通に仕事すりゃよくないか？

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おはようございます。

３時頃起きるとおじで落ち込むよな。

>>925
仕事してた頃もさんざん悩まされてたけどな
結局の所「こうすれば起きられる」という方法は「無い」
という結論に達した
1日1日が戦い
毎日気力を振り絞って起きるしかない
負ければ死ぬだけ

長く昼夜逆転していると、生命力が落ちてくる。
全てがどうでも良くなってきて、自殺も他人事で無くなりそうで怖い。
無気力にならないためにも、早寝早起き頑張ろう。

ああ、それわかるよ。
俺も寝るわ。

おはよう

11時間寝てるなｗ
寒いし、まあいいや。

早寝をしたら、変な時間に目が覚めてしまった。
眠りが浅くて困る…

簡単なようで難しい。
自分を縛るものが無いから、自己管理ができない人間はとことん自堕落になってしまう。
自宅にいるから、昼にゴロゴロして つい眠くなったら寝てしまう。

寝てる間はホント幸せなんだよね

たまに寝汗かくぐらいの悪夢は見るけどごくまれにだしな。
時間に縛られない睡眠っていいよな。

おはようございます。

タモリの時間になると目が覚める…
12時の音楽が町中に鳴り響いてるからかな
なんか朝7時にも鳴ってるみたいだけどそっちは気付かない。

規則正しい生活と食事

　　* 朝起きたら水を飲む
　　* 朝食は抜かない
　　* 朝食後はトイレへ
　　* 十分な睡眠を
　　* 食物繊維の多い食事を
　　* 一日一個のヨーグルトを
　　* 水はたっぷりと

人間の生活周期は24時間ではないよ。
月や太陽だって変化するんだ。
24時間は自然ではなく社会の周期。
就職とかすると規則正しくなるのは社会的強制。
無職は自然に帰っただけなのか。

別に昼夜逆転生活は悪いことじゃないと思うよ。
俺は無職三日目にして、既に逆転してる。
問題はこれを何ヶ月も続けないことだと思う。

夜って、本当に心地良くないか？
さらに朝8時くらいの心地良い日差しを浴びながら二度寝する。
今は満喫してる、さて寝るかな。

三日は早いなｗ

たぶん冬は寒いから朝昼に眠くなるんだろう。
夜よりは多少暖かいし。

逆に夏は暑いから夜のほうが多少快適。
寝汗で体力消耗、暑くて目が覚めるとか。

昼間起きてると金使うんだよな。外出たくなるでしょう。
夜だとうちにいないとしょうがない。

この生活を続けて集中力が落ちた気がする…

睡眠不足、夜更かしは、自律神経を弱め、疲労させ、一種の自律神経失調症をひきおこします。アレルギー症状を誘発・促進します。
最近の研究では、自律神経系のはたらきと、この免疫系のはたらきに密接な関わりがあることがわかってきています。

俺は夜のほうがよくコンビニや９９に行ってたな。
腹がすく時は弁当やパンを買いに。
飯炊きは時間かかるし。

>>948
確かにそうだよな。免疫力が落ちてるわ。
夜型だと掃除しなくなる（日光が入らないとホコリが見えない）ので
よけいだわ。

昼夜逆転してたけど昨晩はドリエル飲んで寝れた。あれ聞くな。

4時以降に就寝、12時30分に起きるのが癖になってきた。　

ここ4日間でツアーバス2回乗ってたからまともに寝てないがかえって朝起きられるようになった

規則正しい生活は、何でこんなに難しいんだろう…
どうしてもできないよ長続きしない

もうすぐ2時か・・・
布団に入っても寝れなさそうなﾖｶｰﾝ
このまま1日中起きてるのがベストなのはわかるが・・・

う〜ん、四度寝してしまった

２月から頑張って、規則正しい生活にするぞ！
…１ヶ月前も、同じ事を誓った気がするけど。

完全に昼夜逆転。
気力減退。
ヤバイと分かっていても現実逃避してしまう。
マンガ・アニメ・ネット・ゲーム三昧の日々だわ・・・

二月下旬になれば多少は寒さが緩いで楽になりそう。

>>957
よし！俺と勝負だ！先に一ヶ月続けたほうが勝ちな！

ヨシ、今キーを打ちながら左手でPCの電源切るぞ・・・

お前らお休み！

夜中の2時に寝て起きたら午後3時だったorz

>>960
一ヶ月続けるだけじゃ意味無いだろ。
957 とじゃなくて、今の 「ダメな自分」 と勝負するんだよ。
そして、このスレと決別できたらお前の勝ちだよ。頑張れ。

社会人からすれば昼夜逆転は甘えだろうな。たるんでるとか。

>>963
有難う。頑張ります。

夜中の2時に寝たら次の日の朝7時だった
まるっきり1日無駄にしたけど、これを機に生活リズムを整えたい
社会復帰にむけて・・・

29時間も寝たの？

>>967
うん、途中で起きたような気もするけど、直ぐに寝ちゃったし。
布団の中に29時間ぐらいは居たことになるかな。
たまーに、1日ずっと寝てしまうことがあるんだけど、体の調子悪いのかな？

寝すぎはよくないよ、死にやすくなるとかきいたことある
７時間がベストらしい

正直そのまま死ねれば良いのにと思ってしまう。

その気持ちはわかるけどさ…ネガティブ思考はよくない！
実は俺は960なんだ、ダメな自分と勝負するんだ

>>968

なにか眠剤でも飲み過ぎたんじゃないのか？

でもそんな生活してて、家族は何も言わないのか？
だとしたらもう見捨てられてるのか？

>>966
そんなことありうるの？
信じられんｗ
夜中の2時に寝て昼の1時過ぎに起きるのならまだ分かるが・・

自分の希望する職種の時間帯に体を慣らすことだ
夜勤なら夜中起きておくとか、
早朝の仕事なら、朝早くおきるとか、
遅番の仕事なら、夜遅くまで起きておくとか、
事前に体をなじませておくと、慣れやすいと思う

>>972
薬は一切飲んでないんだ。
今は一人暮らしだから、僕が無職であることは知ってるけど、鬱になったり自律神経がイカれてる原状を親は知らない。

>>973
自分でも起きたときには信じられなかったけど、こういうことがたまにある。
社会復帰難しい…

でも、今日は7時に起きたから、良い具合に眠くなってきた。
これで寝て、明日の朝にキッチリ起きれれば良いな・・

考えてみれば今まで生きてきた毎日で、丸一日目を覚まさなかった日ってないんだ…
気が付いたら一日飛ばしてたなんて事になったらすごい衝撃だろうな
テレビか携帯の日付かなんか見て「え…」てなるのかな

今日も20時間以上寝ちまった。
もうだめだ

嘘だろ

埋めるわ

容赦なく

どんどん埋めるよ

ダメでも埋めるさ

くそう

まだまだだ

UK

JAP

AMPMA

mohyaa

pagyaaa

もhがああ

ぷぎゃああああああああ

荒らされてるな。

sumanna

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のらりくらり♪

農人

梅宮いっb

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