やる気を出すためのイメージトレーニング(の実験）

自己啓発の本で必ず出てくるのが｢成功した自分の姿を想像しろ｣というもの。
成功した姿をイメージすればそれに向かって体が自動的に動くらしい。

でもさ・・・・

「そもそもイメージ自体できねえんだよ！」
と突っ込みいれたくなるのは俺だけじゃないはず

とはいうものの、確かにありありとしたイメージを描けば少なくともやる気が起こるのは事実だろう。
なので、イメージできるようになるためにいろいろ実験してみる。

で、いまから昨日思いついた方法をやってみることにする。
(続く）

やり方
1、単語をひとつ考える。ここではりんごとする。
2、ぼんやりでいいから(と言うかぼんやりしかできない)りんごをイメージ。
3、そのイメージのりんごを声に出して説明する。
　　ただし、五感すべてに関しての説明をする。
視覚なら「まるい　上がへこんでいる　赤い　茶色っぽい小さい斑点｣など
聴覚なら「（りんごをかじったときの）しゃきっとした音　（りんごをむくときの）じょりじょりという音｣など
嗅覚なら「甘い匂い　皮の薬品ぽい匂い｣など
味覚なら「甘い味　にがみ　かじったときの感触(これは味覚ではないけど)」など
触覚なら「ざらざらした表面　密度が詰まった重さ｣など

ここまでのやり方は「イメージストリーミング｣をやった人ならわかると思うけど、ここから先が大事

4、しりとりで次の単語を選び、同じようにイメージする。
5、1〜4を繰り返す。2〜3時間。


↑この方法はある意味準備体操のようなもの。
成功したイメージを思い浮かべようとした時失敗するのは、集中を深めずいきなりイメージしようとするから。
だから念入りに集中を深めてからでないと、ありありとしたイメージを描くなんて無理。


と、ごちゃごちゃ書いたけど、まだ実験してないんだからすべて机上の空論だな。
なので実験してくるﾉｼ