【プロテイン】マッスルの筋肉説法【アミノ酸】

マッスル小沼 ◆MweggtZEAoが筋肉について相談にのるスレでつ。
筋肉を付けたい椰子は集え！

筋肉をつけたいなら早く寝るべきだ

ステロイドの事ならU*Α*Uに聞けばおｋ

ステロイドは喘息とかアトピーの薬じゃねーのか？

３０才からでも筋肉質なBODYに変身できますか？

なんで数の子ﾏﾝｾｰがこのスレ立てんだよ

ミセスロイドってなんだっけ？

こんなスレ立ってたのかよ。
ﾜﾛﾀ

良かったなｗｗ

今東光の毒舌辻説法みたいな感じでいけばいいのか？

数の子が立てたスレなんか放置でいいんだよ

>>11
数の子って嫌われてんの？

昔から相当みんなに嫌われてるらしいよ
俺も数の子のレス見てるとなんかムカつくw

>>13
何で1が数の子だって分かったの？

他のスレ見て

555 名前： 叶恭子 ◆VXdXLG8v/w Mail： 投稿日： 06/03/04(土) 02:17:22 ID： ekIJcCG3

>>551
数の子とはこの板に来て８年のベテラン荒しだよ。
人様の本名をココで晒したりしてるんだ。
奈奈だけには異常に優しいんだよね。
自称森田剛似らしい・・・

ID:p90XQPy+tが奈々スレを荒らしていながら他人を非難している件についてw

説得力がまるでないw

かつ２ｃｈで出来て８年も経ってないのに>>16のコピペを信じてる時点で(ｒｙ

俺がいつ奈々スレを荒らしたんだよw

ぷぷぷっw

おまえがやってる事は合ってるじゃねえかよ

ここ使えばいいじゃん

まあ、俺が筋肉が好きなのは変わらない。

新スレたったんですね！念願の筋肉スレ☆
おめでとうございます(^O^)

>25
カエレッ

マッスル俺は応援してるからな
変なスレ立っても気にするなよ

マッスルはパッション屋良のイメージなんだが
別にいいべ？

>>小沼
背筋と握力何ｷﾛある？

>>29
生きてたのかw

いいから数の子は出てくるなよ。気持ち悪いんだよ

>>29
最近計ってないな。
でもビールの缶の中身入った状態のやつ潰せるよ。

マッスルみたいに何かに打ち込んで見たい人来て下さい
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/dame/1141544884/l50

>>小沼
うはwww俺は無理ぽwww

俺は350の70だな
フォークいらずの工員仕様www

。 o　彡川出川三三三ミ〜 ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　。　川出川／゜∴゜＼ b〜　ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　。‖出‖.゜◎---◎゜｜〜 ゜ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　出川‖∵∴゜。3∵゜ヽ〜＜　ﾈｪﾈｪ･･････
。　川出∴゜∵∴）д（∴）〜゜ |　ﾀﾞﾚｶ、ｶﾏｯﾃﾖ!!
　。出川∵∴゜∵o〜・%〜。 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
o　川出‖o∴゜〜∵。/。　ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　川出川川∴∵∴‰U 〜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。U　〆∵゜‥。 ゜ o＼。゜〜。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。。/∵＼゜。∵@゜∴o| 。o゜。゜ ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　/::::∴/:::::::::::‥　∵゜ | 〜 。oﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
（::::::::　（ξ: 　・　ノ:::・/:| 。゜o 。。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
o＼:::::　＼:::::::∴。　（::: | o。゜　o。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　/:::＼:::::　＼:::　∵゜ ヽ| 。゜。゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
/::::　 　＼:::::　＼:::　ヽ　）∴ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ
|:::∴o゜　　＼::　　￣￣⊇)＿＿　〜　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ
|:::::::　∴゜∵。＼;;;;;;;;;;;（＿＿（;;;・）　〜　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ
＼::::::::::。ξ（;;;　）;; ）　゜。。　　　〜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
∵＼::::::::::::。∵　）　） ゜o゜ o。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。o。。）:::::∵゜ ／／ 。o。゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。゜　/:::::::::　／／ 。 ゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　／:::::　　（＿（＿ 。oﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ

。 o　彡川出川三三三ミ〜 ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　。　川出川／゜∴゜＼ b〜　ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　。‖出‖.゜◎---◎゜｜〜 ゜ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　出川‖∵∴゜。3∵゜ヽ〜＜　ﾈｪﾈｪ･･････
。　川出∴゜∵∴）д（∴）〜゜ |　ﾀﾞﾚｶ、ｶﾏｯﾃﾖ!!
　。出川∵∴゜∵o〜・%〜。 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
o　川出‖o∴゜〜∵。/。　ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　川出川川∴∵∴‰U 〜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。U　〆∵゜‥。 ゜ o＼。゜〜。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。。/∵＼゜。∵@゜∴o| 。o゜。゜ ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　/::::∴/:::::::::::‥　∵゜ | 〜 。oﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
（::::::::　（ξ: 　・　ノ:::・/:| 。゜o 。。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
o＼:::::　＼:::::::∴。　（::: | o。゜　o。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　/:::＼:::::　＼:::　∵゜ ヽ| 。゜。゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
/::::　 　＼:::::　＼:::　ヽ　）∴ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ
|:::∴o゜　　＼::　　￣￣⊇)＿＿　〜　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ
|:::::::　∴゜∵。＼;;;;;;;;;;;（＿＿（;;;・）　〜　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ
＼::::::::::。ξ（;;;　）;; ）　゜。。　　　〜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
∵＼::::::::::::。∵　）　） ゜o゜ o。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。o。。）:::::∵゜ ／／ 。o。゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。゜　/:::::::::　／／ 。 ゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　／:::::　　（＿（＿ 。oﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ

。 o　彡川出川三三三ミ〜 ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　。　川出川／゜∴゜＼ b〜　ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　。‖出‖.゜◎---◎゜｜〜 ゜ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　出川‖∵∴゜。3∵゜ヽ〜＜　ﾈｪﾈｪ･･････
。　川出∴゜∵∴）д（∴）〜゜ |　ﾀﾞﾚｶ、ｶﾏｯﾃﾖ!!
　。出川∵∴゜∵o〜・%〜。 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
o　川出‖o∴゜〜∵。/。　ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　川出川川∴∵∴‰U 〜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。U　〆∵゜‥。 ゜ o＼。゜〜。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。。/∵＼゜。∵@゜∴o| 。o゜。゜ ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　/::::∴/:::::::::::‥　∵゜ | 〜 。oﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
（::::::::　（ξ: 　・　ノ:::・/:| 。゜o 。。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
o＼:::::　＼:::::::∴。　（::: | o。゜　o。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　/:::＼:::::　＼:::　∵゜ ヽ| 。゜。゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
/::::　 　＼:::::　＼:::　ヽ　）∴ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ
|:::∴o゜　　＼::　　￣￣⊇)＿＿　〜　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ
|:::::::　∴゜∵。＼;;;;;;;;;;;（＿＿（;;;・）　〜　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ　ﾓﾜｰ
＼::::::::::。ξ（;;;　）;; ）　゜。。　　　〜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
∵＼::::::::::::。∵　）　） ゜o゜ o。ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。o。。）:::::∵゜ ／／ 。o。゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。゜　/:::::::::　／／ 。 ゜ﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　／:::::　　（＿（＿ 。oﾌﾟｩ〜ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ

>>小沼
続いて質問なんだがプロテインは何飲んでる？
俺はザバスの１とウェイトアップ

ここ半年くらいヘルシア緑茶のんで
キャベツとアスパラガス食うようにしてるけどどうよ？

内臓が丈夫になる

筋肉より彼女が欲しい

>>38
俺はメガバリュー飲んでる。値段は高いが配合物がいいから買ってる。
ザバスは質はいいが不味いから俺は飲まん。
>>39
ヘルシアはカテキンが多過ぎるから胃荒らすぜ！
それよりBCAAのんで走った方が痩せる。
>>41
筋肉付ければ彼女できるぞ！

確かにザバスは不味いwww
メガバリューか 今度試してみる

（ ^ω^）

予はプロラブちゃん∩*∀*∩

豆乳ｳﾏｽwwwwwwwww

>>45
豆乳はイソフラボンが多いから男性ホルモンに影響でそうだから俺は控えてる。

>>46
男性ホルモンにどういう影響与えんの？

>>47
男性ホルモンが減る

(´・ｪ・｀) 亜鉛を摂りなさい。

DNSはいいぞ淡泊質が豊富の割に安くてまずくはない

DNSって糞じゃん（~ω~）

DNSは高けーよ。
味はいいがな。

　　　　　　　　 .∩＿＿＿＿∩
　　　　　　　　　i　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　　●　　　●　i　　
　　　　　　　　｜ ///　(_●_)//.|ヽ　　　>>34　あの細身でその３５０は凄いクマ
　　　　　　　　彡　　　　ヽノ　　ミ　|
　　　　　　　　 ﾐﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾐ
　　　　　　　　　/ﾞﾞﾞ|iﾞiﾞ|ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ_ノ

背筋って厨房の時に測定したあれかい？
どこで測るんだろう？

ジムに置いてある

ドメインネームサーバ

デッドでバーを下げるときにどうしても下背部が曲がってしまうのですが
よくありませんよね？
前屈でも腰があまり曲がらないので間接が硬いのかもしれません。
1回1回床にバーを置くスタイルは止めた方がいいのか。
しかしこれでないと重い重量は扱えないしな。

　　　

ザバスのウェイトアップのバナナはいい感じだ。

プロテインとったら精液どばってでるのほんと？
他効能ある？興味あるんだな

メガバリューのストロベリー旨い！牛乳に溶かすと普通のイチゴオレみたいだ。

>>61
そうなのか？
前にDNSのストロベリーはｸｿﾏｽﾞだったよ。
メガバリューのストロベリー飲んでみようかな。今はメガのチョコ飲んでる。

>>62
マッスルは体柔らかい？
ストレッチはやってる？

＞マッスル
筋肉痛の時は休んだほうがいいのか？
それとも軽くやったほうがいい？

メガバリューかー。
初めて聞いたが、うまいんだったら飲んでみようかな。
なんか効果ありそうだしｗ

>>64
筋肉痛の時はやらん方がいいと思う。

>>63
ああ、やってるぜ！
足は180°開く。
>>64
筋肉痛の時に鍛えると筋収縮起こして筋肉が落ちる。

メガバリューのストロベリーはうまいよ。チョコは知らないけど
プロテインとは思えないくらい。

＞マッスル
今日ダンベル買った。
１０ｋｇの。
限界の重さで８回できる位が目安と本に書いてたのだが１０ｋｇから始めて問題ない？
あとプロテインも買った。
とりあえず安いのから。プロテインホエイ100っての。
バニラ味だw
目標はボクサー。
まず適度に筋肉付けて代謝を高める事にする。

初めは食事だけにしときなよ
3ヶ月から半年位して体型が変わってきたら
プロテインとかアミノ酸とかに投資しなよ
気負いすぎるとくじけるぞ

後ボクサーは肩と下半身と腹筋だよ

胸の前で手のひらを合わせて左右から中央を押すのとか
逆に胸の左右に引く金トレ方あるじゃん。
あと自分の額に両手のひらをあてて自分で自分の頭を後ろに押しながら
クビはそれにツッパるのとか、あれは筋力アップにはどうなのよ？
全力で30秒我慢するのとかリズミカルにぎゅっぎゅっと力むとか
やりかたあるみたいだけど、どれが正解なん？

>>68
ちなみに現時点で10kgの重量でカールしたときの限界は何回くらいなんだ？
8〜12回が限界くらいの重量でやるのが一番筋肥大しやすい。
パワーをつけたいのなら1〜3回くらいの重さでやるといい。
トレの仕方によってつく筋肉もかわるんた。

おちんちんギンギンにしたい。

筋肉痛で疲労しているから超回復の為に寝る。

何か最近少し筋肉を意識してる。
力こぶ作ったり。
上腕二等筋がどれだけ太くなるかここに記録する。
体重もどれだけ減ったかとか。

で、近況は？

マッスルのスペック教えてよ

まだ上腕二等筋は変わらず。
ウエストが１〜２ｃｍ細くなった。
体調もいいよ。
今はダンベル８ｋｇにしてるけど１０ｋｇに増やすかも。

腹筋５０回を２セット。(胸にダンベルを抱えて負荷をかける)
プッシュアップ３０回を２セット。(腕を肩幅以上に広げる)
アームカール８回を左右３セット。
背筋３０回。
ジョギング３０分超。(二日に１回)

いまはこんなとこ。
アドバイスよろ。

マッスルと言えばミスターマッスルっていうイメージがある。
彼は何故でぶやのメンバーなのか。
マッスルは筋肉だからでぶじゃないのに。

そういえばイランだったかへ強制送還された
ハニホー・ヘニハーさんも元ビルダーだったんじゃなかったけ？

>>76
175cm82kg　ベンチMAX155kg

>>77
まあ始めだしそんな感じでいいんじゃないか？
あとスクワットやった方がいいな。

>>80
スクワットやると足が太くなるだろ？
足が太くなるのは嫌なんだよ。

>>81
まったく鍛えないのは上半身にも影響するから少しは鍛えないといけない。
それに自重スクワットなら必要以上に太くならないから大丈夫。

>>82
まったく鍛えないわけでは無いよ。
ジョギングで足は鍛えれると思う。
実際下腿はムキムキだし。

>>83
ダッシュでなくジョギングで、引き締まるんじゃなくてムキムキ？
そういう体質ならどんなトレーニングでも大丈夫だよ。

>>84
ごめん、言い過ぎたw
でも下腿だけは本当にムキってしてるんだよ。
ジョギングは昔から時々してたからね。

>>79
元じゃなくて現役ビルダーで2004・2005年度のJPCのチャンピオン。
JPCに出てるから今も日本に住んでると思うよ。

首太くしたいんだけどどうすればいい？

>>85
いや、疑ってるんじゃないんだ。大した事してなくても脚がゴツいって人いるよ。
多分肩幅広いでしょ？そういう人はランニングと懸垂やっとけば相当な見栄えになるはず。
でも腕立て腹筋背筋スクワットくらいは基本として続けるのがいいと俺は思う。
ビルダーとかそういうレベルの話ではないけどね。

ここのサイト激安！
http://www.bodypower.jp/

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>90
アッ、アノミー！！！！！

ベンチプレスみたいな本格的なトレーニングしてみたいけど
無職はジム入会できないんだよなorz

公園で懸垂してみたら？
あと市営のジムは一回500円だよ。
追い込めれば胸は週一でも十分。

リッキー・マーティンみたいな体になりたい

俺はリッキーマルビンのような動きがしたい。

パッション屋良のように胸を叩きたい

追い込むって、胸で追い込むというとベンチ？１人だから潰れるの怖くて補助いないとできないぉ

>>97
フライやプレスマシンでもOK。

無職だけどスポクラもゴールドも入会できたよ。

>>99
預金残高があるからじゃない？俺はＮＧだった。

＞マッスル
プロテイン飲むと便秘になりやすくなる？

>>101
サプリに頼って食事をおろそかにすれば便秘になる。
俺はなった

>>101
俺はなった事ないがな。
でも俺は食生活ちゃんとして睡眠もしっかりとり水を
一日5ﾘｯﾄﾙくらい飲むからな。
>>102が言ってるようにサプリにだけ頼らなければ大丈夫だ。

ここ行って稼げよ

学歴不問
年齢不問
未経験者採用枠拡大
採用試験年２回

在籍4000人の平均年収1300万
上位130人の平均年収4000万
トップクラスの年収は数億

そんな夢のような職場はこちら

http://www.keirin.go.jp/land/kaisei.html

俺はササミをおいしくとる為にカレーやシチューに入れて食ってる。
あとはチャーシューつくるみたいにタレに漬けたりして昼飯に弁当に入れている。
パンに挟んでササミサンドにすると携帯に便利だぞ！

小沼さんササミ嫌いなんですか？
たれにつけたりって塩分とりすぎになりませんか？
私はササミ普通においしいですよ。特に味なくても食える。
コショウふるくらい。
あーー筋トレしたい。本格的にジムでね。

>>106
最近はランもしているから塩分欠乏症防止には調度いいと思っている。
ササミは食ってて飽きやすいから工夫して味にバリエーションつけてる。

健康のためなら死ねる！

今日初めてベンチプレスやった。
４０ｋｇくらいが(１０回１セット)限界と感じた。

俺も少し筋トレしてみるか
少しはつらい現実に対する抵抗力もつくだろう

１１１(σﾟДﾟ)σＧＥＴ!!

ちょっとお聞きしたいんですが、
腕相撲が強くなるトレーニングって何ですか？？
昨日、友達に瞬殺されて3ヵ月後にリベンジしたいんですが・・・。

>>112
アームの道場に通って実践＆テクニックを学ぶ

>>112
実戦がなによりもの近道だろうな。
あとはリストカールやハンマーカールで前椀を強化しろ！

武術やってた者から言わせれば筋肉つけただけの奴なんて肉人形だよ

腕相撲は瞬発力とスキルを競うようなものだから、
そういうトレーニングがいいんだろうね

もっともそれは相手と筋量に差がないことが前提の話だけど


あー
でも結局素人同士の戦いなら最終的に筋持久力のあるほうが勝つな

べつに対人で強くなろうというスレではあるまいて
今日び相手に正当防衛でも怪我なんかさせたら経済に致命的な重症を負うしな
だったら外見で無駄に喧嘩売られないようにするのは悪い話ではない

漫画の中なら武術がどうのこうのはいいんだろうけど・・

マッスルって働いてるの？

喧嘩とか格闘技を考えると
筋肉量って案外無意味だわな。
格板とかではさげすまれてるけど合気道とかのような
腕がらみで投げ飛ばす組み伏せるとかが吉だな。
空手で相手の顔殴って歯折ったり目失明させたりすれば>>116の言うように
経済的にキツイしな。

そういう時は下突きよぉ！

パンチは顔殴るから攻撃の要になるんだよ。
顔殴らないならパンチはまずあたらないよ。
その場合ローキックが要。
つまり極身的アプローチになるな。

筋と肉… 罪と罰… 似てると思いませんか？

>>112
パンチパーマあててガン飛ばせばおーるおｋ

年齢28歳。仕事は一日中すわり仕事。
現在、身長180センチで体重60キロだが、
高校生くらいの時から、この身長体重に変化なし。
マッチョになれたら嬉しいが、
まずは10キロくらい太りたいんだが、どうしたらよいの

>>123
太るより先ずはパンチパーマをあてて威嚇しろ
そうすれば敵も下手に手出し出来ない

パンチパーマはいざって時には役にたたないんじゃないか？だったら筋肉のが全然有効だよ。

>>124
そういうお仕事ならともかく、
普通のリーマンなんでパンチパーマ必要ないし、敵もいないです。
マッチョな人は何を着ても似合うから、
あーいう風になりたいなと思ったんだが。

悩む前にまずはパンチパーマをあてろ
今まで怖かったものが向こうから逃げてくれるようになるぞ
これが俺の推奨するパンチパーマ理論だ

>>127 そーいう目的の為ならいい方法ですね。

>>119
＞そういう時は下突きよぉ！
極真の鈴木の事例もあるから、手加減しないとヤバイ。

>>123
取りあえず栄養価の高いものをひたすら食ってみたら？
多少ウエイトも取り入れてみてさ。
まずは体重上げた方がいいな。

こっちで質問したほうが良さそうなのでこっちで相談しますよー。
マッスル先生ー。足の筋肉つけたいんですー。
特に、膝をかばってくれるように大腿前面の筋肉を。
５月に山登り行きたいんですよー。低い山ですけど。
専門的な器具を使わないで、毎日どこでもできるような訓練法教えてください。
ちなみにウォーキングは苦手です・・・。

>>131
走るのと歩くのでは使う筋肉が違うから
歩くしかないわな（~ω~）

>>131
ただ足を鍛えたいならスクワット、ランジ、カーフレイズかな。
でも山を登るなら足の持久筋が必要になるから歩くのがベストではあるな。
ただカーフレイズは有効かも。山登りはふくらはぎの筋肉に負荷が結構かか
るからな。一日3ｾｯﾄくらいやるといいよ。
あとは柔軟もした方がいいよ。そして当日も登る前には入念にすると足の
負担が全然違うぞ！

>>133 ありがとうー。ランジ、カーフレイズはわからなかったので
ぐぐってみたよ。ふくらはぎかー。うーん、やっぱり山登るならふくらはぎも
筋肉つける必要ありそうだよね・・。あまり太くなるのは・・あれだけど。
とりあえずスクワットとカーフレイズ毎日やってみますよ。
ありがとうございました。

ランジとカーフレイズちょっとやってみた。
カーフレイズは雑誌を２冊重ねて、片足づつ。
ランジは何も持たないで。それでもランジは結構鍛えられそうな感じがした。
ペットボトルくらい持つかな・・。

博識では無いが、良く山に登る俺にも言わせてくれ。

俺は600ｍ程の山に登った後トレーニングセンターに行ってるよ。
大した事はやってないしここの人の方が詳しいのでトレーニングの内容は
どうでもいい。

問題は山に登る時の歩き方。登る時は一定のペースなら階段や段差に差程
気を使わなくても良いが、下りは階段や早歩きは厳禁。
筋肉は張ってる状態（膝が突っ張った状態）に衝撃が加わると細胞レベルで
破壊される。その為下りはなるべく緩やかな土部分の坂を選ぶがよろしい。

と、爺さんが言ってました。

>>135
持久筋を鍛える為にカーフレイズは両足で高レップでやった方がいいかも。
両足だと何回くらいできる？

学生の頃は北アとかの岩場で荷物20キロ以上背負って高速下山してたけど
なんともなかった。でも膝が痛いと言う奴もいたから間接の強さには大分個人差があるんでしょう。

　　　　 ∧＿∧＿　　　　　
　　　 （｀･ω･｀）　￣"⌒ヽ　　
　　　／ ） ヽ'　／　　　　､ `､　　 腹筋が火を噴いてるぜ、ボブ
　 γ　 --‐　'　　　　　　λ.　;　
　 ｆ　　 ､　　 ヾ　　　 ／　　　）　
　　!　　ﾉヽ､._,　'｀"／　 _,.　'"　　　
　　|　 ￣`ｰ-`ヽ 　 /￣￣￣￣/　
　＿!､＿＿,,,,　ﾆつ/　 FMV　 /
　　　　　　　　 ＼/＿＿＿＿/

ちょっｗｗｗ
奈々スレ停止ｗｗ

つーか、全然鍛える奴いないじゃん。

板違うんだよ屑

俺が居るジャン。金無くて昼食カップメンで週２で市民センター通いの俺様がよ！

実際、無職は食事が粗末だからトレ効果があまり出んな
俺はチャンピオン・ピュアホエイスタック・バナナ味ってのを買って飲んでる

フランク・シャムロックの食事真似してみようかな。
牛乳とプロテイン混ぜてバナナと御飯にぶっかけて食べるw

俺は鍛えてるぞ。
家トレだが。

>>1
174cm 55kg何だが、62kgにする方法を教えてくれ。
ちなみに、沢山食っても太らない体質だから。

>>147
もしかして、胃下垂か？
だったら、腹筋なり逆立ちをやるといいな。

>>148
君も一応ビルダー系なのか？
俺は176cmで78kgかな？今は。

>>149
いや、体型的にはやせマッチョ位だと思う。
筋肉のみでその体型でだったら羨ましいな。

俺は体質的にかなり痩せやすいから、体重落とさないよう、
運動して、飯をたくさん食う事が必須なんだよな。

>>147
食間を空けないでこまめに飯食ったら？
つねに栄養とれ。

>>150
いや〜適度にぶよぶよだよ。
実家が農業だったんで普通より骨太筋肉質になっただけで。
着やせして見えるらしくで70kg超えて見られることないな実際。
証人は“ｎｈｋ”わはは。

>>152
骨太筋肉質なのに、かなり着痩せして見えるっておもしろいなｗ
俺は逆に水泳やってたおかげか、肩幅はあるほうなんで
体重よりは上に見えるようだ。

>>148
かもしれない…腹筋してみるよ。。
>>151
今は極普通な食事量だから、明日から三食＋間食二回（カロリーメイト＋100%ジュースとバナナ＋牛乳＋柿の種一袋）にしてみる。

あと筋トレもする。。

ダイエットするスレが1000いった。
誰かか次スレたてるまで、ここはウエイト＆ダイエット。

おまｗほんとに1000とったな

>>156
まあ、あのスレには貢献しできたと思うし1000で絞めさせて
もらった。

食事の問題がきついな〜…。金無いから喰いたいもん喰いたい時喰えないのが難点。
トレ前の３時間とトレ後の３０分以内がキモなんだよね？
無理だなあ

なかやまきんにくん

>>158
じゃあ、10kgで単位で売ってる海外産プロテイン買ってみたら？

良スレ おれもマッチョだ

鳥の胸肉を美味く食う方法って無いかな？簡単な料理法で
あのパサパサ感に耐え切れず、続かない・・・

>>160
海外のプロテインの方が良い品物らしいですね。考えてみます

>>162
カレーやシチューに入れるとうまいよ。
あとはタレに浸けといてチャーシューもどきとか。

マッスル北村！

>>165
マッスル北村氏の著書『ボクの履歴書』は面白いぞ！
ホント惜しい人を亡くしたよな…。

>>まっする
カレーは美味いけど、市販の固形ルーの成分表見たら、
結構脂肪分が多いのが気になったんだよ。
これなら最初から腿肉食ったほうがいい気がしてさ。

低脂肪カレーを追求するなら、ヱスビー食品の缶入りのカレー粉とか選ぶべきなんだろうけど、
値段の割りに量が少ないし・・・

チャーシュー、研究してみます。ありがとう

まったく脂肪とらないのもよくないよ。

ありがとう　先生！！

お肌カサカサになっちゃうわよ

最近ははサバの水煮よく食ってる。
持運び便利だしタンパク質豊富だし。

食事の前と後どっちに運動したほうが効果的ですか？
あとその場合食後何分後とか詳しいタイミングも知りたいです！

先生！！　　スポ-ツとか格闘技等は好きですか？

>>172
運動する一時間半前に炭水化物をとり運動終了後にメインの食事が基本。

>>173
好きだよ。
もともと身体鍛えるきっかけはレスリング始めてからだもん。

さあ糞不味いザパス飲んで夜勤開始ですYO

>>174
ありがとう！でも炭水化物ってご飯や麺類だよね？
メインの食事と変わらなくない？
バイトを朝から夕方やってご飯食べてからジムがいいかなと思ったが
ジム終了後に夕飯だと夜遅くなるから太るかなと思ったのだが。
ガッツリ食事直後に運動じゃ意味ないよね…orz

好きな格闘家やプロレスラ-は？

>>177
普通運動後食べるもんだよ。
運動前に食べるのはあくまで少しでいい。
メインの食事はご飯や肉は必ず食べること。体重増えるんじゃないか
と思ってあまり食べない奴がいるが逆効果だからな。

>>178
小橋と三沢かな。
あとハルク・ホーガン

ぼくも　大好き！！　先生はジャ-マンス-プレクス派？らりあ-と 派？

ジムには夕方６〜９時までいようと思ってるのですが
食べるのがお風呂の前になり寝る直前に近くなりますが
体重が増えないか心配です。
夕飯食べてからジムって考え甘いですかね…。

>>182
運動後に飯食べなかったら運動した意味ないだろう。
それほど運動後の食事は大事だ。運動前に食べる奴は聞いたことない。

>>181
アックスボンバー派かな。

先生のジャ-マンが見たいです！　先生質問がウザイ時は
スル-しといてください！僕躁鬱病ですから限度が判らないので！！

メガバリュー飲み始めてからプロテインのイメージが変わった。
ザバスだとかウイダーだとかの糞不味いのは二度と飲めん。

>>185
身体は鍛えないの？
>>186
俺もメガバリュー飲んでるぜ！

昔は　腕立て　腹筋　スクワット等　してましたね・・・　プロテインも・・・
先生に出会ったので　また　始めます！
無職でも　がんがります！

>>188
無職でもある意味仕方のない時代なのかもしれない。
それほどいまは昔と違って難しい時代だからな。
何をするにも体力が必要だから来るものに備え鍛えるのは良いことだ。

お言葉ありがとうございます！！

数ヶ月前まで､前屈で指先すら床に付かなかったのだが､風呂上りに毎日ストレッチやってたら今日の健康診断で指が全部床に付く位になってた。
30近くなってもまだいけるもんですね。
何年掛かっても180度開脚が出来るようになりたいと思います。

ついでに受けた栄養士の講義で､純粋にたんぱく質のみを取れる食品は、卵の白身しか無いとか・・・・。
他の食品でたんぱく質を取ろうとすると、絶対に脂肪まで一緒に取ってしまうとか何とか・・・。

半分寝てたから忘れたけど。

マッスル小沼氏カコヨスｗｗｗｗｗｗｗｗ

黄色人種は股関節の構造的な問題で180度開脚できない人も多いと聞いたのですが。

>>193
たしかに開かない人わりといるよな。
でも大概の人は開くか開かないかわかる前にやめてしまうんだよな。

メガバリューそんなにうまいんか？
ネットで見たら結構値が張るからどうしようか迷ってる。

マッスル師匠、腕の筋肉をつけたいんですが家で出来るトレーニング方法教えてくださいm(__)mあと筋肉付けたいのでプロテインとか飲んだほうが良いのでしょうか？

>>196
食事だけでカバーできるならプロテインは飲む必要はないが
食物だけだと食費がかかって仕方がないから俺は飲んでる。

腕を太くしたいならダンベルでカールやワンハンドトライセップエクステンションをや
るといいと思うよ。あとはナロウでの懸垂とか。

先生　お疲れです！！　昨日から運動はじめました！！
今日はお休みですか？　またよります。

>>197
先生ありがとうございますた。

>>198
何やったの？

＞マッスル
約二週間ちょっとで上腕二等筋が１ｃｍ太くなったよ。
体重は変わらず。
多分脂肪は減ってるが筋肉が増えてるから体重が変わらないのだろう。

　　　〃∩ ∧＿∧
　　　⊂⌒（ 　・ω・）　　はいはい気のせい気のせい
　　　　 ｀ヽっ/⌒/⌒/ｃ
　　　 　　　　 ⌒　⌒

>>200 腕立て　　腹筋　　スクワット　だけ・・・・

>>201
一酸化窒素の体内レベルの上昇によるパンプだと思われる。
トレ始めから筋肉つくのは三ヵ月たったくらいからだよ。
>>203
取り敢えず無理はせずに続けることが一番大事。

先生　がんがります！！

自称マッチョってやたら「俺ってこんなに力持ちだぜー」ってとこアピールしてくるんだよな。
普通にスポーツやってる奴と違って、自己満足しかないから話がつまんねーんだよ。

ブクオフでトレーニング関係の本100円で買って来た。ラットプルなんとかとか
動作の名称が分かりにくかったから助かるわ。

トレの知識が増えれば、トレにモチベーション上がるからな。

http://www.rakuten.co.jp/f-road/767557/767773

これ買うお

http://www.rakuten.co.jp/f-road/767554/768545/#728669

これとどっちかいいかな

>>210
こっちだな。

こんな女性が好きか？

http://navy.gazo-ch.net/bbs/11/img/200412/161306.jpg

何種類かアミノ酸試したんですがムサシが一番効いたような気がしたのは高いって暗示にかかったからですかね？ それともやっぱムサシが効くって人多いんですか？
あと海外の錠剤物飲んでるんですが噛み砕いたほうが吸収率いいんでしょうか？

みんなは風邪ひいても筋トレやってる？

>>213
成分表示見れば効果がわかるハズ。
タブはしっかり噛み砕いた方がいいぞ。あと粉末の方が安いし
吸収率いい。

>>215 どうもです。なんとなくそんな感じがしたからマズいけど噛み砕いて飲んでます。
じゃあ 特にムサシが効くよ〜て 話ではないんですね。

>>216
俺はミックスされてるアミノ酸は飲まないからなぁ。
グルタミンならグルタミンと個別に採っているからさ。
ムサシは100g当たりの成分みてみてどんな感じなの？

ちょとわからないですが私は階級制の格闘技をやっているので 体をデカくするより回復に重点を置いてムサシのニーってのを使ってました。なんか他の海外通販の安いやつより効いたような着がしました。
粉末ではアルギニン粉末、 クレアチン グルタミン BCAA ZMAを飲みましたがやっぱムサシが効いた気がしました。

>>218
所謂、一つのプラシーボ効果じゃねえのか？

暗示ってやつですか、 まあ自分はそーゆうの信じない方ないほうなんですが心のどこかで あったのかもしれませんね。 実際周りのムサシ使いが効く効くなんて言ってないですからね〜

>>218
回復させたいならグルタミンやクエン酸がいいんじゃない？
ムサシだろうがなんだろうが成分が同じならメーカーは関係ないからな。
俺は成分重視してるよ。

そうですか。グルタミンを中心にまた飲んでみようと思います。

>>222
ニーを買える位の金持ちならLグルタミンじゃなくて、GEEを試してみたら？

みんなダイエットで炭水化物減らしてる時に一緒に脂質まで減らしてないか？
普段エネルギーは炭水化物を使っているが、炭水化物を減らし脂質を増やす事
により体が油をエネルギー源として利用する事を体
が覚え、皮下脂肪を効率的にエネルギー源として体が使うのだ。
だから一概に食べる脂肪を減らせばいいというモノではない。
最後に脂肪が減ったところで多少炭水化物を増やし、油を減らすのがベター。

土方やりなよ。　一石二鳥だよ。

マッスルさん、私、筋肉つけたいです。
体脂肪が１８％になってました。人生はじめての経験です。
だから筋肉もりもりになりたい。でもやり方がわからない。
マッスルさん、私、何からすれば良いのでしょうか？

age

>>226
ダンベルは持ってる？

>>228
4kgのだったらあります。

>>229
始めの一ヵ月はそのダンベルでカールやフロントプレスやるといいよ。
あとはスクワットや腹筋かな。
あまり無理はしなくていいと思うよ。まずは継続することが大切だからね。
毎日しなくてもいいよ。

>>230
わかりました。
専門用語はググってみます。
継続することを目標にやります。
また、相談する時も宜しくお願いします。
ありがとうございました。

>>223
GEE て なんすか？
検索してもいまいちわからん。

>>232
Glutamine Ethyl Ester

ﾏｯｽﾙたん 発見だお(´・ω・）Φｵﾚも筋肉つけたいっ！

ｵﾚもダンベルあるお（・ω・）2�sの。ｵﾚ 女だけど筋肉つけたい｀・д・´）

女でも筋肉はつけるべきだと俺は思う。
日本人の女は体型にメリハリがなく正直、目を見張らない。
海外旅行へ行った人間なら男女とわず感じると思うが日本人のなんたるや
貧相な体型なこと、恥ずかしくなる人も少なくないだろう。
しかし誰でも研けば素晴らしい肉体を手に入れることができる。
日本人はいいかげん目を覚ますべきだろう。

日本人に限らずとは思うが
特に日本人は痩身でも体力向上でも何でも楽したがるよな・・
ラクして怠惰に付けた贅肉をラクして怠惰に落とそうなんて甘いっつーの
ラクの中に楽しいことがあるなんて大きな間違いだよ
厳しい中に楽しみや喜びがあることを自覚すべきだよ

まずは精神の贅肉落とすことから始めないと絶対に外見は変わらない

あーもうベンチプレスもっと重いの上げたいぉ。７０?Lが限界だ

ﾏｯｽﾙたん 熱い返答ありがとう(´・ω・） お金がないからﾌﾟﾛﾃｲﾝとか買えないの。でもおり ｻｻﾐ好き。（'A｀）

マッスルはこれを目指してるのか？

http://www.greggvalentino.net/images/pictures/posefront.jpg

>>237
その通りだ。
まずは考えを改めなければいけないな。
俺の場合は肉体を酷使することが楽しくてしかたない。
この有り余るパワーをトレにぶつけないと生きている気がしない。
運動をしない日々など俺にとっては地獄だろな。

>>239
毎日とるとしたらササミよりプロテインの方が安いぞ。

a muscular pain

駄目板の常連が何を言う…

ﾌﾟﾛﾃｲﾝの方が安いの? （・д・） 駄目板ぢゃないお！！

現在、173cm/65�`体脂肪率12�l。
70�`/8％にしたいんですが、どんなトレーニングをすれば
いいんでしょうか？？

ニートが体鍛えて何の意味があるの？
このスレﾃﾗﾜﾛｽ(ﾟ∀ﾟ)

マッスルは筋肉基地外だからいいんだよ。

職探しより筋トレの方が楽だしな。

>>237
訳分からん精神論の押し付けO型乙

>>248
頑張っただけ結果が出る分やりがいがあるとは思う。

>>236
日本人はタンパク質の摂取量が少なすぎるんだよね。あと水分。

>>245
ハードトレしつつ食事を大量にとるといいよ。
それで一度体重を80kgまであげて、そこから70kgまで落とすのがベターかな。
あと水のがわりに牛乳のむといいよ。

沢山動いて声も張り上げるようなバイトって何がありますか？
居酒屋がそうだったんで動くバイトが良いんです！
てか屁が出るからじっとしてるバイトが出来ないだけなんだけど(^o^;

飲食店で客の鼻先で屁を出しながら･･･たまりませんな

こっちに移動してくれｗ

放屁
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/dame/1144149052/l50

毎日駅までチャリンコこいでるんだけど
何筋が鍛えられるんでしょうか？

チャリンコなんて筋トレどころか運動にすらならないかも

筋肉より根性が欲しいけどいい鍛錬法ある？

すげー勢いでコイでもだめかなぁ
ｷｺｷｺｷｺｷｺｷｺｷｺ

>>256
大腿二頭筋と大腿四頭筋と大臀筋がおもに鍛えられるかな。
あと脊柱起立筋も鍛えられてるかも。

猫背でコイでもせきちゅうもきたえられんの？

>>258
食生活を見直せ

>>261
正直たいして鍛えられないけど、何もしないよりはましかなくらい。
怪我は完治したの？

>>261
後背筋と僧帽筋と三角筋と上腕三頭筋に力を入れてハンドルを掴むといい

肋骨さんが激しくくしゃみすると
いたいですよー
ってなるが
運動しても
手を上に上げないかぎりは痛くないぞよ
完治は医者行ってないからわからんが多分治ってきてるよ
最後のチェックなんぞイカンイカン

２６４
今日
たちこぎ
なる秘儀をお見舞いしてやった
最近の高校生のガキは早いなぁ
秘儀使ったのに結局追い越された
上半身は力あると思うからハンドルは眼イッパイ掴んでた
でも一向に早くチャリは進まない

僧帽筋　どこ？

＞僧帽筋　どこ？

首の付け根の後ろの筋肉
あんまり付くと、なで肩に見えるｗ

>>266
首の横と後ろの筋肉。

筋肉としては結構しられてるフェイマス筋肉なんですね
おふた方ありがとう

＞現在、173cm/65�`体脂肪率12�l。

163ｃｍ　65k 体脂肪28�lの俺とはえらい違いだ。

>>270
女の子ですか？

俺は背筋をうpして背中を見てもらいどこをどう鍛えれば良いのかを指摘して貰いたいな。

だが背中を撮ってくれる人が居ないのが残念だ。

>>272
おっぱいをうｐしてくれ

>女の子ですか？

チンコ付き肥満

体脂肪２４％の俺が軽やかに２７４げっと
９キロ痩せれば１０％体脂肪が下がると
かわざんぎょう

脂肪だけで一斗缶以上あるのかと思えば鬱

まっするサン>>253の質問にも答えて下さい(>_<)

ケツにコルクの栓をしなさい

>>277
悪いがスレ違いだ。

声はあんま張り上げない方が良い。
声帯痛めて声が悪くなる。

とりあえずニートの疲労回復には水分補給でしょ。
クレアチンなんてニートなんぞにゃ勿体無い。

デカイ声だすと息も吸い込むってことだよな
ってことは　屁もでやすいってことだよな？

>>277
ネカマうざい

マッスルさん、はじめまして。
自分は太っているので２０ｋｇぐらい体重を落としたいのですが、できれば筋肉も落としたくありません。
今は週３日ぐらいジムに通ってて、メニューは３〜４ｋｍランニングして、腹筋、バイセップなど腕中心のメニューをしてます。
本当はベンチプレスなどもしたいんですが筋肉で体重が増えるのが心配でしてません。(とりあえず、体重を落とすのが優先なので。) 走る前にＢＣＡＡのタブレットを飲んで、上に書いた筋トレの後にプロテインを飲んでいます。
もし、何か間違ってる所があれば教えてください。 お願いします。
あと、普通に食事はしたいので、ジムで奨められたストロングブロッカー２０００っていうのを買って食事前に飲もうと思ってるのですが、こういうサプリメントは効果があるんでしょうか…？

>>284
筋肉維持しながら減量するならｳｴｲﾄは止めてはいけない。
減量中は筋肉が落ちやすい、でもｳｴｲﾄをすることにより落ちにくく
させることができる。
減量しながら筋肉を増やすのは難しいから、ベンチプレス等も行な
って維持するのがいいだろう。

つうかそこまで本格的に筋肉トレーニング
したい人間なんて駄目板に存在するのかって
話だけど。　

ジョギング、腕立て、腹筋、背筋してりゃあその内
筋肉付くよ。腕立ての仕方によっちゃあ筋肉付くとこ違うし。

肩幅広げて首まわり太くする一番効果的な方法は？

長時間の立ち仕事に耐えうる持久力が欲しいです。

>>286
懸垂が無い時点で論外

だから、そんなに鍛えたかったら土方やれって。

>>290
土方だと毎日同じ場所に不可がかかる為にオーバーワークになってしまう。
あと基本的に筋肥大は8〜12回が限界くらいの重量で行なうのがしやすく、
土方だと持久筋を鍛えるにはいいが、筋肉を増やすのには向かない。
それにバランス良く鍛えられないから寸胴体型なってしまうとマジレス。

一応小沼さんの本読みましたが面倒だしどういう種目に変えたらいいのわからないので、ずっと同じ種目でやってたら伸びませんでした
やはり数ヶ月に1回はメニューを変えないと伸びないんですか?
本にあるとおり本当に3カ月に1回変えればいいんですか?
どういう種目に変えるかは自分で適当に考えるとかないんですか?

>>287
サイドレイズとシュラッグ遣り込むといいよ。

>>292
三ヵ月というのはだいたいの目安だ、三ヵ月くらい同じ種目回数重量を続ける
と体が慣れてしまい成長しにくくなってしまう。
それを防ぐ為に種目をかえて新たなる刺激を加えるといい。
胸をベンチプレスで鍛えてるとしたら、ダンベルベンチやフライ、インクライ
などにかえてみるといいよ。
俺は週替わりでかえている。
記録が停滞した時はメニューや食事を改善させるのが一番。

洩れはショルダーシュレッグしかしませんが何か？
僧帽筋だけが異常に盛り上がっていますが何か？

体質もある。

僧坊筋はつきにくいよな。
だから集中的に鍛えるのはいいかも。

タバコちょこちょこ吸ってるとめちゃダルくなるな。
ビタミンCを殺すという話は本当のようだ。リポビタンを飲んだら少し元気が出た。
小便したらまっ黄色！

指で５００円玉曲げられるようになるにはどんなトレーニングしたらいいですか？

>>299
不可能

あれって理論上どれくらい握力があればできるんだろうな

極しんのおおやまますたつ？だっけ
あの人できたんでしょ？
５００円
一円玉ぐらいならなんとかなりそうじゃん

>>302
大山が曲げたのは10円だよ。
残念ながら証拠が残ってないし、あらゆる点でホラ吹きなので信憑性が無い。
10円曲げは大山のウェイトの師匠である若木竹丸氏が元祖らしいけど、これも残念ながら証拠が残ってない。

＞一円玉ぐらいならなんとかなりそうじゃん
世界で5人しか公式ルール閉じてないハンドグリップがあるんだけど、それをほぼ閉じてる
日本人（油圧式の握力計で120kg位出せる）が居るんだけど、その人ですら1円がかろうじて曲がった程度らしいぞ（本人談）
その人以上の握力＆ピンチ力になれば、1円ならなんとかなるかもね。

ウェイトとオナニーの関係ってあります？ 気になる人もいれば影響ないって言う奴いるし、 個人差で終わっちゃう話ですか？

やりすぎなきゃ無問題なんじゃない。

500円なんか楽勝だろ

俺は1000円まで曲げられるぞ
今は5000円に挑戦中だ

コインまげできる奴なんてストロングゲストマン達くらいだろ。

３０３
証拠ないんだねぇ
真面目レスありがとう
３０６
今一万円曲げれました
３０７
ストロングゲストマンってどんな人たちなの？

>>308
ストロングマンコンテストっていう怪力世界一を決める大会に出て
くる奴ら。

ますっるはん、美味しくて安いプロテインおせーて
できれば何種類かあれば嬉しいです。ザバスのバニラ味はうんざりなんです

>>310
LAﾆｭｰﾄﾘｼｮﾝのﾁｮｺ味。
10kgで二万の格安。

>>307
握力に関しては、ほとんどのストロンゲストマン達ですらかなわない
ジョンブルックフィールド氏（自身もプロストロングマンだけど）はコイン曲げは無理だと断言してるよ。

>>312
プジャノフスキークラスなら大判のコインなら可能だろ？10円は無理だが。

１２０キロの握力って
例えるならどんな感じなの？

マッスルさん、おはようございます。
ちょっと質問していいですか？
筋肉の事で悩んでます。

お前ら本当に馬鹿だな。コインが曲がる前に指にめり込むだろ。

先ほどですね　机の角が腹にめり込みました

>>315
どんな？

胸に筋肉をつけようと今まで腕立てをやりましたが、
なかなか綺麗に筋肉がついてくれません。
胸の両端にばかりついて、真ん中の方につかないんです。
早い話が女の胸みたいな付きかたなんです。
真ん中がへこんでるっていうか。
どう鍛えたらまんべんなく筋肉がつきますか？

>>319
ベンチプレス、フライ、インクライダンベルベンチで追い込むといいよ。

胸筋ってさぁ
左右の筋肉を真中よりに集めるってか真中よりに寄せながら鍛えないとあと辛いよね
開いてついちゃった筋肉を真中よりに持ってくのって出来るの？
ちなみに今の俺のことじゃないです昔の体験談です

有難うございます。
手を置く位置を変えたり、幅を変えたりしましたが、
なかなか真ん中にはつきませんでした。

>>322
プッシュアップバーは持ってる？

持ってません。
腹筋、腕立て、スクワット等全て器具無しです。
ダンベルぐらいは買おうと思うのですが、今お金に余裕がないので。

うんばば

>>324
公園の鉄棒で懸垂したら？背中を鍛えないと、いくら胸鍛えてもどうしても不恰好になってしまう。

なるほど。
懸垂ですか。
懸垂で背筋つきますか？
全身鍛えるのにロッククライミングとか考えてるんですが。

>>1
無駄とも思える努力の積み重ねだよね

>>327
競技の中で身体を鍛えるのもいいかもね。
クライミングは前椀と広背筋を中心に使う。殆ど胸の筋肉は使わないかった。
いままでに2回だけ俺もやったことあるんだ、楽しかったよ。

あのあんまりマッチョ過ぎない細身の筋肉質にあこがれます。
マッスルさんは筋トレは回数をこなすタイプですか？
俺は昔はそうだったんですが、今は静的筋トレ？
アイソメトリックスって言うんでしょうか、
そっちに移行しようと思ってます。

>>330
回数はこなさないよ。
だいたい10レップ限界くらいの重量でやっている。
高回数だと筋持久力つけるにはいいけど筋肥大は望めないからね。

マッスルに質問です。
ブルーカラーなので脚や腕、胸筋はそれなりについているのですが腹筋だけ付きません。
お腹周りだけぷにぷにしてます。
割れるような筋肉をつけたい！
因みにお酒は飲めないので飲みません。
どういったトレーニングが効果的ですか？

>>332
腹筋割りたいなら脂肪を落とした方がいいな。いくら筋肉ついて
も脂肪が多いとカットが隠れてしまうからな。

俺も細身の筋肉質に憧れているんだが
具体的にどうすればいい？

（ ^Д^）＜またその話かと言われそうだが

（ ^Д^）＜本気でサーフィンやればエライ事になるぞwww

たしかに燃ちゃんは細身で筋肉質だ
体重を基準にした　力　では相当ありそうだね

>>334
細身の筋肉ってどのレベルだ？
魔裟斗くらいか？

マサトは７０キロぐらいだが細いのか？？？

>>337
そんな大げさじゃなくて
健康的ぐらいの

>>338
俺いま87kg
>>339
懸垂、腹筋、スクワットはやった方がいいだろうな。
ダンベルあるならカール、サイドレイズ等も取り入れるとよりよい。

>>336
175ｾﾝﾁ 70ｷﾛ
で 水満タンのドラム缶立てる位は楽勝
つか 仕事で毎日70〜100本位立ててた
ただ慣れてくると腰で持ち上げちゃうから上半身に筋肉付かないんだよねぇ・・・

>>小沼
すまん 携帯で見られる初心者用のサイトとか無いかね？
用語とか検索してるんだけどなかなかヒットしない・・・

ﾏｯｽﾙ８７キロかぁ
結構筋肉ぎっしり脂肪無しなん？

燃ちゃん
もっと背が高く見えるけどなぁ
体脂肪は絶対に１０％切ってるね

>>340
ありがとう
とりあえず継続させるように頑張るよ

>>342
ここ聞いた方がいいサイト教えてくれると思う。
http://c-docomo.2ch.net/test/-/muscle/1144970997/1

>>343
別にブヨってないよ。今増量期だからこのまま92kgまであげて、そこ
から絞る。

ﾏｯｽﾙ身長何センチ？

>>344
途中報告ﾖﾛ

>>346
175cmだ！

３４８
規正の服困るだろぉ？肩とウデ周りが

>>343
身長はこないだ会社の健康診断で計ったから間違いナス
体脂肪はもっとあるよぅ
ベスト体重は65だから本当はもっと絞らなくちゃ

>>345
ちょwwwwwwwwww携帯だと2chのトップに飛ばされるぅwwwwww

俺も２ちゃんにトヴァサレタ

６５キロがベスト？？？俺９５キロなんだが。。。激しく鬱

>>すぱんこ
サーフィンやライフガードやるなら細身の方が多少有利
ウェイト始めて分かったんだけど 中途半端に肩に筋肉付けるとパドルがやりにくくなる
どうせ筋トレするなら腕の回し難さをパワーでカバーするくらいやらないと意味ナス

もう引き返せない俺ガイルwww

パドルとは水をカキカキするクロールの手だけバージョンでしょ？
ライフガード似合いそうだねぇ
娘にサーフィン教えてるの？

>>パドル
そうそう 板に寝そべって沖に向かう時のアレ

>>娘にサーフィン
教えてるよ 他にもボディーボードとかスケボーとか
だがあまり興味無いみたい・・・orz

服入らないね。
だから横須賀とかの外人サイズの服屋行くこともある。

渋谷のゼンモールオフとかあったらﾏｯｽﾙ参加だな

>>355
（ ^Д^）つ[10000]

（ ^Д^）＜ドブ板でスカジャン買って来てw

娘。。。興味ないって・・・orz
父として涙流して訴えたほうがいいよ

スカじゃん　の　スカは　　横須賀　のスカ？

>>358
生まれた時からボードやウェットが身近にあったから気合い入れてやるもんじゃ無いって思ってるみたい
横乗り系では唯一スノボが興味あるのかな

理由は帰りの温泉がイイかららしいけど




orz

温泉？　まだ娘小学生だよね？？？　ｲｶｼﾀ娘だなぁ

>>359
そうそう
横須賀ジャンパー→スカジャン らしい

お姉ちゃんは中学生
時東あみでぐぐって味噌
下の子は横顔限定で広末涼子www

てか 話がスレタイから脱線してる件www

夏はタンクで過ごすから服には困らなくていいや。
知らない人には恐がられるのは問題だがな。

http://www.tokitoami.com/p/
これでしょ？可愛いじゃんょお
彼氏できたら戦うしかないな

>>364
別に多少はかまわないよ。

タンク！！ムッチムチの筋肉を見せ付けて　ニタァー　って笑えば一発さ

>>366
それそれw
かなり似てるwww

>>367
すまん

でもこれから楽しみな季節になってきたな。
もうだいぶ肌焼いたよ。

>>369
俺が立てたスレじゃないしな。
少しでも筋肉で盛り上がればそれでいい。

燃ちゃん
連れて歩き捲くりなさい

ﾏｯｽﾙ
筋肉好きなオンナ捕まえなさい

愛人ならもういるよ

175の90キロ…
イゴール・ボブチャンチンが
その位だよね・・・

ゴツｗｗｗ

愛人ｗ　なんかすげー響きだなぁ

>>373
右手が妻で左手が愛人だ〜なんてオチか？

そういえばまっするはレスリング経験あるなら、
左手で箸とか練習したん？
おれは実際箸はへたくそだけど、
ウンコしたら右でも左ででも拭けるぞ、練習したし。

>>377
俺は両方器用だから問題ない。

マッスルさん、どうしてボディビルダーは、ちんこが小さいんですか？

>>379
多分だけど血液が全身に廻ってて、ちんこ分の余裕が
ないんじゃないかな？

そういえば世界一でかいチンコを持つポルノ男優とかは
おもいっきり勃起させると貧血で倒れるとかなんとか云ってたとか聞いたな。

＞マッスル
腹筋はかなり付いてるがその上に脂肪があるためにカットが出ない。
有酸素運動するしかないのか？
腹筋してるだけじゃ脂肪は取れないよな？

腹筋を一時間くらいするなら可能。

そんなに出来るわけ無いだろw

有酸素運動すると腹の脂肪が取れるのか？
食事は油と砂糖は抜いたほうがいいよな？
有酸素２０分くらいでいいかな？

>>384
こんなのもあるぞ>>224

>>332です
ありがとうございマッスル！！

＞マッスル
35才
バルクアップを試みガンガン食ってトレ
８キロ増えたがスモウレスラーみたいになった・・・
大筋群も結構追い込んだのに
これって代謝がついてこないのかな？
糖質とり過ぎ？

>>387
筋肉付いても脂肪がある限りカットは出ない。
実は筋肉付けるよりカットが出るくらい脂肪をとるほうが難しかったりする。

冬のソナタの主人公は腹筋割れていましたが
なんもしてない度素人があそこまで鍛えるには何年かかりますか
マッソー先生

>>387
デブになるのが嫌ならガンガン食うなよ。

ﾏｯｿｫﾏｯｿｫ（・ω・）ありがとうございﾏｯｿｫ 筋肉つきﾏｯｿｫ 痩せﾏｯｿｫ♪♪♪♪

やべぇー！神スレ発見！！
これからお世話になりますｍ（＿）ｍ

>>387
俺は体重増やしてから減量してカットだしてるぞ。
>>389
ぺは筋量自体はたいしてないからある程度筋肉つけて極限まで絞れば
可能だが、しかしあの脂肪も水分も抜いた身体を作り上げたもせいぜ
い半日しかキープできないぞ。水を飲んだり、少しの食事しただけで
皮下水分がたまり始める。だからぺも次の日にはふくれたハズ。

腹の周りの脂肪を落とそうと筋トレして、脂肪燃焼剤のんでるんですが変化がないです
何かアドバイスあればお願いします。ちなみに有酸素運動はしていません

>>349
その脂肪燃焼剤ってなんてやつ？

有酸素運動しろよ・・・

>>396
もっともな意見だけどな

冬のそなたの主人公のような体つきが理想だな

山本キッドっしょ、目指すなら

キッド好きだけどさ
あそこまで鍛えるのつらそうじゃん
だから妥協で冬そな

>>395
ゼナドリンＥＦＸです

>>397
体脂肪率はどのくらいですか？
俺は一ケタ台を目指しています。
今17%ぐらいです。

ﾏｯｽﾙ先生 ｵｲﾗﾓ ｷﾝﾆｸちゃんが ｽｺｼだけど ついたお（・ω・）ﾏｯｿｫﾏｯｿｫ (｀д´）

大胸筋？（胸の筋肉ね）の腕側は腕立てとかで結構筋肉ついてきたんだけど
みぞおち側（中央）の筋肉が貧弱なんだけど、どうやったらいいかな〜？
それとトレ後は牛乳にきな粉混ぜたの飲んでるけど意味ない？やっぱプロテインかな？

質問ばっかでごめん

>>401
成分わかる？
>>403
どんなトレしてんだ？
>>404
それにバナナやおにぎりをプラスするとかなりいいぞ。
あとベンチプレスとかは出来る環境だったりする？
腕立てだけだときついな。プッシュアップバー使ってみたら？

今日別冊アイアンマンの握力王っての買った
おもすれー
マッソー握力どんぐらいあるんだ？

あと腹筋だけは毎日やっていいのか？
他のヴぃは三日空けるようにしてるが
腹筋周りは筋肉ってか脂肪落としたいだけだし

腹筋は回復が早いから高負荷で追い込んだりしない限りは毎日やっても
問題ない。
握力はいまいくつかはわからないな。中身が入ってるビールの缶のを
握り潰す事ができるそ。

中身の入ってる缶ビールを握り潰すとは

プシュー　

って中身飛び出すってことか？　こえー

握力王はアイアンマンの過去記事をまとめたヤツだから、俺はいまさら
読む必要はないな。

服をバリっと着たい
なのでダイエッツ
腹筋が問題です
最大の問題です

マッスルさん、>>379の疑問にも答えてください　＞＜

>>405
成分は
ビタミン C 100 mg 166%
ビタミン B6 10 mg 500%
パントテン酸 12 mg 120%
マグネシウム 10 mg 2.5%
それと、カフェインとハーブ数種類を併せたやつです

>>413
その成分見る限り、発汗作用はあるかもしれないが脂肪は減らない
と思う。

すげえな笑 胸筋きたえたいのだけど 効果的な方法おしえてください。ダンベルだけしかもっていない

ダンベルあるならダンベルフライで追い込め。

だんべるフライいって 椅子にすわって バタフライするかんじ？ ききそお)^o^(

マッチョになろうと思ったら､自宅トレーニングじゃ辛くない？
連続して10回くらいやっと出来る運動でしょ？
そんな負荷の高い運動は、ジムのような設備でもないと難しい気が。
何かいい方法あるのかな。

>>414
そうなんですか。こんどゼナドリンＥＦＸからゼナドリンＮＧＲっていう
エフェドリン入りのやつに変えようと思ってるんですが、脂肪燃焼に関して
効果的でしょうか？あとやっぱり体脂肪率を下げるには有酸素運動は必須ですか？

>>417
違う。フォームは自分で調べてくれ。
>>418
部屋にスペースがある人はベンプレセット買うのがいいとは思う。
>>419
リフターとかは有酸素運動ぜずに減量するが、そのかわりウエイトトレ
はしっかりやっての食事コントロールだからな。
完全に食事のみだと逆に手間がかかると思うが。

>>マッスル

自宅ではどんなマシンでトレしてんの？
メーカーとか教えて！

ﾏｯｿｫ先生に下ネタ系の質問したら 華麗にｽﾙｰされるから しないように（‐ω‐）

>>405
ベンチ台ないからな〜
とりあえず今家にあるのが５キロのダンベル２個なんで
安ければプッシュアップバー使ってみたいと思います！！

今日ジムのインストに２２時頃にトレーニングを終えた場合はご飯を食べたほうがいいか聞いてみた。
インストはトレーニング前にしっかり食べろと言った。
マッスルはトレーニング後に食えと言うしどっちが本当なのだろう？

トレーニング後に２０００点

http://icofit.net/gym/resistance/items/chest/dumbbell_fly.html
ダンベルフライってベンチ無いと駄目じゃん

>>421
ジム通いだから自宅にはマシンはない。
でもチューブやグリップは家でやるかな。

>>423
プッシュアップバーは1800円くらいだ。
足を台かなんかにのせて角度つければ強い負荷かかり。
バーだと稼働域が広くなるからいい感じに刺激がくる。
>>424
トレ前に食べるとしたら、やる一時間半前にとる。
トレ後に食事（栄養）を採らないのは今のスポーツ科学の常識から
いってもない。もし全くとらなくていいという意味でイントラが
言ったとしたなら素人。なかにはそんなヤツもいる。
正直、トレ暦長いトレーニーの方が詳しい場合が多いから、聞け
そうならそんな人に聞いた方がいい。

>>426
安いベンチなら3000円くらい。
長椅子でも代用できる。

>>410
知ったか乙。
握力王1はジョンブルックフィールドのMastery of Hand Strengthの和訳で
握力王2はアイアンマインド社のCaptains of Crush GrippersR bookの和訳だよ。

>>430
「I･M」シリーズと勘違いした。

>>431
そっちは読んだ事無いけどウェイト板の評価を見ると散々な内容らしいね。

マッソー、手首を太くしたい
どうすりゃいいの？

今日ニギニギ買ったぞ
４０キロのやつ
これから暇な時はニギニギするぞ

質問です。
体脂肪を落としたい＆筋肉つけたいと思ってトレーニングジムに通い始めました。
どのくらいの頻度で通うのがいいのでしょうか。今は週3回通ってます。
よろしくお願いしまっする。

楽して１０ｋｇ痩せさせてください。

マッスルさん体脂肪計ってどのくらい信用できんの？
165ｃｍ67ｋの男です。自宅の体脂肪計付き体重計だと体脂肪20前後
でも電気店なんかで試すと19から28ぐらいなんですよ。
差がありすぎだろっつーの。

>>433
捻挫すると太くなるぞ。
意識的に壊して直す、それを繰り返す。
もちろん病的に太くなるわけだが。
工場に勤めてみい？
指先とかが太くなるし爪も厚くなる。
これはやっぱ作業肥大とストレスの影響が大きいな。

具体的にはジャッキー・チェンの映画の酔拳だったけ？
あれでやってた手首を突く腕立て伏せだな。

>>432
ステビルダーのトレなど一般トレーニーには一切参考にならんからな。

ﾏｯｿｫ ﾏｯｿｫ ｵﾃﾞﾉ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾊ ｼｺﾞﾄｦ ｶﾞﾝﾊﾞｯﾀﾀﾞｹﾀﾞﾆ(・Å・）

>>441
それもまたよしだ。

パソコンから携帯にメール送れる？
携帯からパソコンにメール送れる？

>>435
このスレ読み返せば答え書いてあるよ。
>>437
腕と手で測れるやつが一番正確だと思う。
体脂肪13％の時に手だけのやつで測ったら8％とかでやがった。
そんなわけねーだろ。

筋肉痛の部位に効いて　筋肉痛じゃない部位が太るような事の無いプロテインって無いか？
追い込みたくても筋肉痛があって追い込めないぞ
早い回復が必要と思うんだけど、太るようなプロテインはｺﾞﾒﾝなんだよなぁ
そんなの知らないか？

>>445
プロテインはドラッグじゃないぞw

筋肉痛の所にプロテインを塗っても効果ありますか？

筋トレするときに昼夜逆転生活してちゃまずいよね・・・・
やっぱトレ効果激減かな？

マッスル先生、首鍛えたいのですがどうすればいいですか？

マッスルさん教えてください。自分手首と、手首から肘までが
すごい細くて嫌なので鍛え方教えてください。上腕は結構筋肉あっ
て腕相撲も大抵勝てるし、筋肉はつきやすい体質ではあると思うのですが。。
お願いします。

まっそーが答えてくれない。。。

首に貼ったテーピングを剥がしたら着物模様みたいになってるんですけど？

首鍛えたい人は首上げじゃね
ただ寝転がって首を長時間上げるだけ
柔道部はそうしてたよ
俺もそれで結構太くなった希ガス

だめだ！デッドリフトで腰壊したらショルダープレスでも痛えわ
高いベルトを買うかフラットベンチを買うかで迷ったが、
そのうち軟骨潰れそうなのでベンチを買うぞ。

インクラインだった

452さんありがとうございます。
やっぱ首太いとティーシャツ着たときカッコイイですよね。

>>445
筋肉痛をとりたいならクエン酸をとるといいよ。
筋肉を回復させたいならグルタミンとるといいぞ。
あとトレーニングも腕か筋肉痛なら胸鍛えるとか、背
中が痛いなら足とか間接的に効かない種目をうまく組
ながらトレをやるといいぞ！

マッスルさんのベンチマックス教えて

>>448
夜型でも規則正しく生活していけば大丈夫だ。
>>449
前椀太くしたければリストカールやハンマーカールを
やりこむといいよ。

ダンベルやサプリを買うのにお薦めの通販サイトを教えていただきたい。

８キロで慣らして１０キロで慣らして１２キロで追い込んでみたんだけど
２０回づつ出来てしまうってことは、追い込むキロ数が少ないんだろうか？
ショルダープレスとサイドレイズとカールやった

>>460
反動なしで、キチントしたフォームでやってる？

カールは椅子に座ってやってるよ　１２キロ２０回で追い込んだ　８キロ２０回１０キロ２０回
サイドレイズも反動なし　　８キロで２０回１０キロで４０回　反動があるとすればこの運動
ショルダープレスも椅子に座ってる　　　８キロで２０回１０キロで４０回

セット間のインターバルは何秒？

カール→サイドレイズ→ショルダープレス→カール
って具合に→の間の重量調節に一分ぐらいかな

背中がﾒｯﾁｬだるくなってきた

４５７
なんも腰に道具つけないで１００キロは上がりましたよ
フォームもへったくれもなしでやりかたわからんが寝そべってよいしょ
うがー

カールを12kgを3セットやってみなよ。それでインタ
ーバルを30秒。これで結構追い込めるハズ。
普通同じ種目は続けてやるのが基本。
普通のカールが楽ならハンマーカールやリバースカー
ルやるといいよ。

一気に１２キロでやるの？
軽い負荷で筋肉動かしてからの方が安全じゃない？
１２キロを２０回×３ね
パンパンになりそうだな
カール以外は１０キロだな

リバースカールは手の甲を上に向けた状態で上げることね
ハンマーカールって普通のカールと何処が違うの？

当然アップはやる。
ダンベルは最大12まで？
あとベンチ本当に100上がるの？もし練習なしてそれ
だとしたらギネス級だよ。

ハンマーカールはダンベルを立てにしてやるんだ。
いろんな角度から刺激与えた方が筋肉つく。

ボクシングジムで３０キロで毎日遊んでたんだよ
そしたら幼馴染が９０キロでやっててさ
俺が９０あげたら１０キロ足してきて１００キロでやったのよ
プルプルしたけどあがったよ
練習って練習はしたことないよ
３０キロで３０回ぐらいやってたよ
とりあえずパンパンになればいいとおもっててさぁ
１００キロはそんなに重くないでしょ
１６歳の時に高校で９０キロ上がったもん
ジムで１ヶ月ぐらい遊んで１００キロ
鈍ってるからだでもあがったんだから鍛えてたらもっといくべ

ダンベルは１８キロぐらいまで足せるよ
ハンマーカル理解した
ウデ相撲が強くなりそうだね

俺がベンチ100いくのに2年かかったのに。
通常100いくには3年かかる。

握力ってあがるもの？

だって俺９０キロ越えてんだよ？
ジム行ってる時は９７キロぐらいだったし
体重にしたらあがるでしょー
だってデブですもーん
幼馴染は体重７５キロで９０キロまで行くのに人生２４年（人生で初めて）かかったとか言ってたよ
あっさり抜かれて　しょぼーん　ってしてた

>>476
別に嘘とは思わないけど、ウエイト板でいったらネタ扱いされるだろうな。それ
ほど100キロあげるのは簡単なことじゃない。
ベンチの才能あるんじゃないか？

握力あげて相手の耳を人差し指と親指でツマンデ引きちぎれるようになりたい
目標８０キロ

４７７
才能あるのかな。。。フフフ　才能かぁ　悪くない響きだなぁ
ボクシングの会長が俺は練習しない割には力がある方だと誉めて？くれたぞ
１６歳の時に９０キロ上げた時の方が軽く感じたんだけど
あれはなんだったんだろう？サッカー１２年しかやってなかったんだよ
上半身鍛えたこと無かったから数字の読み違えだろうかなぁ

>>478
それなら握力より指の力だな。

ガッコに持っていってるゴッツイ書類カバンを人差し指と親指で
ツマンデ　
持ってるぞ
電車の中でも歩いてる時も
持つ取っ手は持たないで
左手とが疲れたら右手って具合に交互に
グダグダ喋ってるやつの口の中に親指入れてほっぺた方向に引っ張りちぎって
北斗のケンやりたい

ちなみに俺はベンチ160

すげーなぁ
東京都の大会だと優勝できる数値だろぉ
俺の友達の週�Dでエグザス行って相撲取りになったビルダーが１２０キロだと確か言ってたな
１８から２３まで週�Dでエグザス、筋肉の為に生きてたやつだった

すげーなぁ
東京都の大会だと優勝できる数値だろぉ
俺の友達の週�Dでエグザス行って相撲取りになったビルダーが１２０キロだと確か言ってたな
１８から２３まで週�Dでエグザス、筋肉の為に生きてたやつだった

俺はここまでにするのに相当苦労したよ。

言い方は悪いけど筋肉オタクじゃないと１６０は絶対に上がらないな
俺の友達はこないだ序二段優勝したよ
そいつもかなりの筋肉オタクでさ
鳥五目御飯やら鳥系の食事を手作りで作って体調管理してたよ
ジムに行く前に風呂入って体温めたり
プロテインの成分から何処のがいいか説明してたり
とにかく筋肉が好きだったょ
きっとまっそーもそうなんだろうな

肩が最高に筋肉痛で自然と背筋が伸びてしまうんだが

序二段優勝っていうと桝光理か？

相撲名？はまだ決まってないんだよ
出身地は石川県
名前は二文字
まっするの言ってるのの一個前の序二段優勝者だと思うぞ
しこな？っていうのかな
相撲名って

いや、春場所優勝者だぞ。相撲好きの俺がいうのだから間違いない。

しこ名は　中板　だ。　ここで言っていいものかわからんが
とりあえず　あいつは凄い友達　として言うのだから害は無いだろう

１２月ごろかなぁ
一月のクラブのイベントの時に電話かかってきたから
１２月から１月だと思うぞ

オナニーしすぎると筋肉ってつかなかったり、落ちるの？

＞マッスル
何で肉体改造中に酒は良くないんだ？

中板は九州場所だな。
162cm90kgかよw
今は身長制限ないのか？
怪我しそうだな。

中板秀二 ２３才　杏林大学出身　身長162cm

>>491
まあ一応おおやけの人間だから問題はないとは思う。

>>495
アマで実績がある場合に限り、身長が足りなくても合格になる事もあるんじゃなかったっけ？

495496497498
そうそう。シュウジ。
なんか身長足りないと体力テストがあるって言っててさ
前年の力自慢を越したとか言ってたような気がするなぁ
三、四年前にその制度始まったのかなぁ
背が小さい分、トレーニングすげーしてたよ
シュウジとは１９の時にバイトで知り合ったんだよ
１８歳からシュウジを見てるがとっても礼儀正しく
相撲の世界に行くのが夢だと聞いた時応援してやりたくなるような思いになった
アマで実績あるらしいよ
アマの時？？のテレビで出た大会？のﾋﾞﾃﾞｵ見せてもらった事もあるよ

皆さんはじめまして。
身長１８０
体重１００�`超え
３０台後半ニートでつ
ベンチ１１０�`１レップ

ここに集うマッチョどもはレベルがちげぇな(^o^;

危険だよね。無職なのにムキムキなんてのは。
ぶち込むべきだ。

ここは無職どもを鍛えさせて肉体労働者を量産するためのスレなんだろ？

無職って鍛えるにはとっても適してるんじゃない？

＞マッスル
>>494

持ち株逝った。。。
本日ベンチ行きます

とりあえずすぱんこーるの100ｋｇ云々は絶対ウソだと思った
てか経験者なら100人中95人が即ウソだと思うだろう
体重思いから腕筋あるワケじゃね〜ぞｗ

>>507
まあ、それは思うけれどね。
どう考えても30kg30レップという高レップトレでいくら自重が
あるとはいえ100kgは挙がらないと思う。
ベンチの神、児玉大紀でさえ初ベンチ80kgだからな。
十分初ベンチギネス級だけど。
マジですぱんこが本当に100kg挙げたなら100万人に一人ぐらいの
才能の持ち主だろ。

そんなに凄いのか？？？
初ベンチで１００ってのは？？？
と言うか会った事も無いのに嘘書いてどうするんだ？
初、初って言うけど仲間内で力試しとかしないのか？？？
６０、７０、８０ってそのへんだと始まるだろ？
俺が力が強いわけじゃなくて
鍛える人って最初自分の力の無さが嫌だから鍛える人が多いと思うぞ
そんなに異常な重さじゃないだろう

みなさんはどんな仕事してるのですか？

無職です。

俺は初ベンチ55kgだな。
ちなみに一般平均は40kg。

なんもしてない状態でか？
そんなものなのか？
わからんが４０キロは普通に肉体労働してるやつなら上がるだろ？
ちなみに俺は肉体労働じゃなかったけど
俺の筋肉好き相撲取りは１２０キロだと言ってた
１４０キロ上がれば凄いって言ってた
１６０キロのマッスルは凄すぎるってことか？
チコっと力あるやつなら１００は上がるって
たった一回上にあげるだけだよ？

38kg
http://zetubou.mine.nu/timer/file/bomber16464_d60.jpg
http://zetubou.mine.nu/timer/file/bomber16476_d60.jpg

マシンのベンチで５０?Lで10×3、６０?Lで8×3、４０?L10×3
これで精一杯ですた。

>>514
お前だれや！

>>513
初ベンチ100kgはウェイト板なら間違いなく脳内扱いされるレベル。
ポンドと間違ってるんだよwとか動画や写真をうｐしるとか絶対に言われる。
もし本当なら世界レベルの選手になれる可能性があるよ。

>>513
一般でﾁｮｺっと力ある人で精々60kgくらいかなぁ。
つーか初ベンチが児玉以上というのが引っ掛かるな。
俺は児玉が初ベンチ80って知った時はあまりにもの次元の違いに
ため息でたよ。
多分日本人で初ベンチ100あがるのがいるとしたら間接的に鍛えて
いた人間くらいだろう（室伏がジャークやり込んでるみたいな）

嘘書いたんじゃないぞ
初じゃねーって
記録として初だが生まれて初めて寝て上げたんじゃないぞ
そんなに上がると書いたことが勘に触ったのか？

今だからこそダルダルだが俺は一般人が勉強している間
勉強しないで鍛えてた時期があったぞ
人前で鍛えてると言わないでやってるやつもいるだろう
背丈はそこまでデカクないが体つきはそれなりに一般人としてデカイと思うぞ
じ玉ってのはなんもしない状態で８０なんだろ？
そのじ玉の記録がどのぐらいだかしらないが
マッスルフィットプロテインなんて言うヴィダーから出てるの飲んでやってたこともある
今も飲まなくなって冷凍庫にあるしな
ジムも入会して辞めたの２回あるぞ
入って数ヶ月で辞めたなんて言い難いから言わないだけで
でも誰かに教わってやったことは確かにない

509 ：すぱんこ ◆d.v7WwwWww ：2006/04/25(火) 13:06:10 ID:zjxb2osP
そんなに凄いのか？？？
初ベンチで１００ってのは？？？

初って書いてある。勝負初ね。

ﾏｯｿｫ〜携帯が 復活したのら(*^−^)ノｵﾃﾞ筋肉ついてるよ。去年ねヤマトで仕分けのバイトしたら力ついたんだど〜（´‐Θ・）ﾏｯｽﾙﾏｯｽﾙ ﾏｯｿｫﾏｯｿｫ♪♪♪

すぱんこって見栄っ張りだなｗｗｗ
ありえないこと言ってるんだからｗｗｗｗｗ

すぱんこは池沼です。

初ベンチ１２０ｋｇです

数の子乙

ｵﾃﾞﾓ ﾅｶﾏﾆ ｲﾚﾛ！ｷﾝﾆｸﾊﾞｶﾄﾞﾓ(｀д´）

＞たった一回上にあげるだけだよ？
ワラタ

笑えバカども。

＞たった一回上にあげるだけだよ？
そんなん誰だって出来るわwwwwwwwwwww

それがベンチプレスってもんだろ？
一回上がれば上がったことに違いないんだろ？

すぱんこって見栄っ張りだなｗｗｗ

なんでだよ。ほんとの事をなんで見栄って言うんだよ。
そろいもそろって一人ぐらいは　出来るかもねー　とかいえねーのか？

お前時分の身体うpな。それで終わり。解決だよ

出来るかもねー

すぱんこ おまえ 筋肉より仕事さがせ。

すぱんこに筋肉うｐは無理だろｗｗｗｗｗｗｗ
脂肪なら可能だがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

青木。それでいいんだそれで。
ベンチプレスする機会に携帯の動画機能で撮影するぞ
何キロ上がろうがｱｯﾌﾟだ。これで５０キロとかしか上がらなかった
すぱんこ的に終わりだな

仕事探してますょ。なんてったって無職ですから

背中ならうｐしたことあると思うぞ
一年ほど前だと思うが

バイトとかも してないのか? どうやってメシくってんのよ。ﾆｰﾄか?

親のスネをかじるんだよ。
自分の金が尽きたら。
でも今すぐに金が尽きるようなことはないだろう。

でも基本的にかじれるスネはカジリタイ。
これが最後のスネかじりニートになるかもしれないんだから。

すぱんこのベンチ100kg問題がウエイトトレ板で晒されてるぞ。
俺が晒したんじゃないよ。

いいぞ。晒せ。嘘じゃないからかまわんぞ。
マッスルが俺と会うことあったら一緒にジム行こう。
で、俺が何キロ上がるのか記録とってくれ。

すぱんこよ。恥ずかしくないのか??? 100�sうんぬんなんてどーでもいい。開き直ってんじゃねーよ 親のｽﾈかじってて 筋肉つける意味あんのか?(´А｀）

無職ってホント頭悪いな。

スネはかじれる内にかじるもんだ
誰でも落ちる時はあるだろ？
それに筋肉付けるってそんなにトレーニングなんてしてないぞ
今までさんざん孝行したからたまにはいいんだよ

すぱんこて いくつなの?

ハハハ！
栄養が脂肪に行ってるんだな、すぱんは！

すぱんこの人気に嫉妬w

流れ切って悪いけど俺の身体うpしていいか？
ウェイト初心者で最近ようやく筋肉が付いて来た所だが。アドバイスして欲しい。
具体的に言うと胸筋と背筋なんだけど、胸はベンチ７０が精一杯。
背筋は脇の後ろ辺り？をもっと厚くしたいんだ。
チンニング（ぶっちゃけ懸垂）やればいいのかな？ラットプルダウンてのやってるけど。
40?Lを10×3＞50?Lを10×3＞60?Lを10×3、こんな感じ。

後色々やってるけど（ランニングとか）今の所重要なのはとにかく背中と胸。

忘れた。
http://up01.2ch.io/_img/2006/20060425/23/200604252351120360143905710.jpg

きもっ

２５歳。申年。

>>550
ズボンがかっこ悪いｗ

25才か(´‐д‐｀）中途半端だのう。寝る。

５４９
頑張ってる二の腕だとオモータ。
批判なんて気にしないで頑張ってもらいたい

寝ろっ！！

あ、ごめん
冷やかしたわけじゃないからね

筋肉のことなんて全然わかりません
でしゃばってごめんなさい

てゆうかさ、アドバイスくれよw

自分の筋肉に酔ってるのが みえてきもい。

脳まで筋肉だから馬鹿ばっかだな。

これぐらいでよってるなんて言い方されるなんてなあw
ウェイト中級者以上はこんなのガリの部類だぞ？この程度に僻み丸出しのレスじゃこのスレの
大半はたかがしれるなw
ま、本物さんのアドバイスを待つとするか…

おれ ﾏﾝｺついてるからねたまないよw

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをしてもらって ｱﾄﾞﾊﾞｲｽどおりに筋肉つけて完璧な肉体にして満足すしたいんだねW

それよりもすぱんこの痛さときたら(/ ∇ ＼)

すぱんこは池沼

>>550
細いな。
もっと飯食って体重増やした方がいいな。
水がわりに牛乳飲むのがオススメだ。あと食間を3時間以上
空けないように、つねに筋肉に栄養を与えること。
あと足は鍛えているか？足鍛えないと上半身の筋肉もつきに
くくなるぞ！スクワットとデッドリフトで強化しろ。
広背筋を大きくするにはらはりフリーウエイトであるダンベ
ルローイングだな。握る時に小指を使わないでやるとよく広背筋に効くぞ！

どうすりゃ太れる？
どんなものが太る？

単純な事だろ。
炭水化物をひたすら食え。
麦とかよりも米が良い。

この先セオリーを知らずに鍛えていくってのか？

ここホントに無職板のスレか？
なんでそんな金があるんだ…

>>566
有難う。
＞もっと飯食って体重増やした方が
これが厳しいんだよね。折れは腸過敏で神経性下痢症なもんで１日３食で
しかも他人に比べて少ししか喰えない。喰うと腹壊すんだ。。

http://www.kitaeru.jp/text.php?no=11

ココ参考になたよ。

で 水満タンの倒れたドラム缶起こせる奴はいるのか？
満タン(200ｷﾛ)なら両手 3/4(150ｷﾛ)なら片手で起こせる
背筋はゲーセンの奴で350ｷﾛマーク

コレでベンチ何ｷﾛ上がるかなぁ
使う筋肉違うとか屁理屈言うなよ


>>すぱんこ
会った奴じゃなきゃ分からんだろwww

はいきん350！
マジでそんな奴いるの？
どうやって鍛えたらそんなつくのよ。

>>572
頭使えば楽に起こせるよ。
何も無理に四肢を使わなくても・・・皆が苦手とする頭使おうぜ！

俺ゲーセンのヤツやったらメーター振り切れて表示されなかった。

燃ちゃん　おはよぉ
その水満タンドラム缶をやってる所に行ってみたいんだけど、燃ちゃんの地元に夏に行けば出来るのかな？

市場にあるフォークリフトの後ろにプロパンガスの小さいのが二個ついててさぁ
実際にはプロパンガスで動いてるのかわからないけど
その中身がなくなると動かなくなっちゃうのよ
で、それを取替えに行くんだけどなぜだか、満タンに入ってるプロパンの場所に
フォークが入れなくていつも手で運んでた
入りたての頃に一個一個運んでたら運送屋のオヤジに二個持ってコレねーのか？
って言われて気合で二個持った。重かった。満タンだと糞重い。誰かわかる奴いるかぁ？
書いてて思ったが　オチ　の無い話でｺﾞﾒﾝ

>>576
前に勤めてた印刷工場のフィルムロールだからなぁ
印刷前の4000m巻が186ｷﾛ 印刷するとインクの分上乗せで200ｷﾛ超える
コレを２人がかりor芯の部分に鉄パイプ差し込んで起こすのを一人で道具無しで(略

ドラム缶に水満タンで大体同じくらいだよ

>>577
家庭用プロパンは小さいのが30ｷﾛ入り 大きいのは50ｷﾛ入り
コレにボンベの重さが加わるから・・・

ほほぉー印刷工場のね

やっぱプロパン重いんだね。
小さいので４０キロぐらいかな？それを両手に持って走れって言うんだよ、その運転手は。
１００メーターぐらい離れた所に持っていくのがエライ辛かったと憶えてる

気持ち悪い馬鹿二人がお互いを褒めあってる糞スレはここでつか？

そうですよお馬鹿さん。

ｽﾊﾟﾝｺ ｽﾊﾟﾝｷﾝｸﾞしちゃうぞ 仕事しろッッ（｀・д・´）

酔っ払って寝てました（｀・д・´）

オレも筋トレやろうかな　

マンション配ってる時暑いからTシャツ一枚になって配ってて、
ふとガラスに写ったオレがあまりにもヒョロすぎてビビった。結構やべえな。

http://members.at.infoseek.co.jp/kome_ya/gaizin.jpg

>>585
コラか？マジなら絶対ステロイド使ってるだろ!?

きんもー

キモ過ぎww
腕の太さとかさすがにおかしいだろ。

太くするために腕になんか注入してるらしいよ。

ブクオフで「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法」っての0.4Ｋで購入。
ずっと探してたんだよなあ。
以前読んだ時凄く自分の肌に合った解説だったんで欲しかったけど高いからスルーしてた。
傷んでない綺麗な状態なのも良しw ラッキーラッキーて感じw

船木の肉体改造は3まで出てるけど、2が一番面白いし分かりやすいよ。

>>591
エーッッ！そんなに出てたのか。
…何となくハズレを引いた気分になてきた。。

でもいいや。これで事足りるさ折れはwガリだし。
フランキー・スペサルでも喰うかなw
御飯にバナナと牛乳ぶっかけたゲテ食w

あんな船木のにわか知識で書いた本など参考にならん

>>592
2＞＞＞1＞＞3くらいかな。
1をさらに分かり安くしたのが2、3は1より手抜きとなってる。
問題は続けられるかどうかじゃね？ま、ガンガレよ。

>>593
そうか？
それにしてもよく断言出来るな。
一世を風靡した研究を重ねた人間の知識がにわかなのかｗ
ウエイトはつまらんが、アンタは面白い！ｗ

>>590
買ったんだ。
それ俺も欲しかったのよ。
俺が立ち読みしたのはパート3になるのかな？
レスラー時代の太い体と今じゃ全然違う。
よくあそこまで落としたよな。

>>594
船木本人も1と2に関してはにわかで書いたって言ってるだろ。
3は俺も読んだことないから知らん。

折れはイイと思うけどね、これ。俺個人の感想だけど。
にわかつってもプロが自分や道場の人間に試した結果だし。

俺が一番助かったのは食事内容と採るタイミング。結構細かく書かれてて
助かった。駄目な摂取法も書いてたし。

朝飯メインは参考になったな。

それにしても現代人は夜飯をメインにしてるよね。

>>597
まあ、それを読んでモチベーションが上がるならいいと思う。
結局効率性がうんぬんよりも継続することが一番大事だし。そ
れに本格的に鍛えるワケではないのなら船木で十分かな。
俺が進めたいのはM&Fかな。

M&Fって何だよー

マッスル＆フィットネスか

>>601
そうだよ。
ボディビルが盛んなアメリカ誌だけあって新鮮な情報多い。

批判するようで悪いが
本格的＝ウエイトっていうのが理解できない。
本格的＝体をデカクする為なのか？←それも一理あると思うが
本格的＝コンテスト出場？
そうじゃなければそもそも体作りとは何ぞや？
と言いたいんだよね。身長も骨格もでかくなる訳でもないし。
日常では使わないといわれるアウターをつけるにして
その使い道は見栄え？ダイエット？増量？護身？誤信？
ある程度の自己満足というか美学ってのはあると思うが。
コンテスト出場目指さないならそんなに本格的にやっても・・・と思うんだよね。
特にジム通ったりするのもどうかと。コンテスト目指さないなら自重でもいいと思う。
スポーツやってない奴がいきなりウエイト始めるのははっきり言って無駄だと思うし
お話にならない。まずは自重で限界までやってみたらどうか？話はそれからだと思う。

>>603みたいな事を書くヤツは100%クソガリ。

>>602
米のプロテインとかビタミン剤とかの方が日本のより質が良くて安いらしいけど
どやって手に入れればいいのだろうか？

>>605
http://www.muscle-elite.com/

クレカで買うと安いけど、無職は作れんだろうからね。
そこがいいんじゃん。

>>606
こりゃーどうもwサンクス

http://c-docomo.2ch.net/test/-/muscle/1091530900/

俺は疲れてる時C1000タケダを飲むのだがこれが良く効く。ビタミン剤ってトレする前に飲むの？後？

基本後。
BCAAとかは前

サンクス。
物置きにブルワーカーが眠ってた。久しぶりに使ってみるか。

神様で初ベンチ８０キロなの？
それっていくつぐらいの時ですかね？
筋トレなんてする人ってもともとなんかのスポーツやってた人でしょ？
みんな８０キロくらいかと思ってました。
ちなみに私初ベンチ７０キロ。８ヶ月で１００キロ到達しました。

>>613
＞筋トレなんてする人ってもともとなんかのスポーツやってた人でしょ？
釣りか真性かは知らんが、老若男女、スポーツ経験もあるなし色々だよ。
特にこの時期は、夏に向けて普段運動してないような連中が増えるのが風物詩になってるよ。

>>613
そんな短期間で100も挙がるわけないだろ。

ネタ書いてる奴は未経験を晒すだけだな

>>615
よくわからないけど8ヶ月で30キロの筋力をつけるのは無理なのか？
結構厳しいものなんだね。
オレはベンチ40キロも上がらないぞ、多分。せめてお姫様抱っこが
できるようにはなっておきたいな。70キロぐらい上がればいいなぁ

そうだマッスルちゃん、オナニーすると筋力が付きづらくなるってのはホントなの？
やっぱりたんぱく質を放出するからかね？

で？
結局俺の言った事に『まとも』に答えられる奴は居ないのか？
だったらウエイトは『その程度』って感じだよな。
別に馬鹿にしてるんじゃないよ。
どこまでウエイトを追求してるのか？
教えて欲しいね。

無職の底辺人間が他人になめられないように必死こいて体膨らませてる、その程度だろ。

心配しなくてもお前らなんぞ誰も注目しないぞ、と。

なんだかなぁ
一年やらなくても100なんてあがるだろ。
初期値40とか50ってどんだけﾓﾔｼだよ。
ローティーンの話？

100kgを簡単に挙がると思ってるヤツは素人。

補助いないから７０で停滞してる。補助居ないと追い詰めるの怖い

>>620
こんな感じでつか？
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145253820/l50

>>623
フライやったら？

＞マッスル
約一ヶ月のジムで早速効果が出た。
体脂肪量・・・３．５ｋｇ減。
筋肉量・・・約２ｋｇ増。

大学生
http://p.pita.st/?yliplyzx

ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙはどーなんすか？

>>626
ホントか？特に筋量。
>>627
いい感じに鍛えあげられてるじゃないか。絞らないのか？
>>628
それより成分別に売ってるヤツの方がいい。

ＺＭＡのカプセルのは？

>>629
正確には１．７ｋｇだよ。
上腕二等筋も大きくなってるし。

>>625
フライって、調べたらあの腕を閉じるマシンか？あれでベンチに効くの？

>>623
ダンベルフライ

>>632
だった

>>633
ダンベルね、ども

モンモソきたよー

http://www.j-bm.com/trpst.html

モンモソいないじゃないか

もんもそいるよー＾＾

93 名前： 数の子ﾏﾝｾｰ Mail： hehehe 投稿日： 06/05/01(月) 21:41:10 ID： Y/MDopGu

約一ヶ月ジムに通った結果を発表します。

体脂肪率・・・約５％減
体脂肪量・・・約３．５ｋｇ減
筋肉量・・・約２ｋｇ増
体重・・・約２ｋｇ減


順調に脂肪が減って筋肉が増えた。
いい感じで継続していこう♪

ジム入ったら補助って誰がしてくれんの？

働かねぇ奴の筋肉なんざ脂肪と等価値なんだよ。

オーストラリアの一部の原住民の間では筋肉より脂肪の方が価値があるそうだ！
何事も一つの価値観では決められないって事だね！明日は晴れるかな！

多少は脂肪あった方が健康的ではあるがな。

マッスルの体脂肪率は？

体重が60kg代で初ベンチ100kgのヤツがいたけど
初ベンチは俺の知り合いがゼッタイに素人とは思えない体つきのやつが明らかに素人なフォームでやってたところをおせっかいが教えてみたら･･･
っていう感じだった
アメコミのキャラを背と手足を縮めた様な、SDガンダムってあったじゃん、スーパーデェフォルメなの。
そんで体が異常に柔らかいの。
当然他のスポーツはしてたんだけど、おまえそんなのやめてベンチで世界とれよって言いたい体してたよ
最後に会ったときでケツ上げで150kgって言ってたから、公式ルールだとどんなもんだろう？
体重も70kgくらいになってしまったし、もうすぐジュニア（23歳）を超えるだろうから、あの階級じゃいくら上げても勝てないんだろうなぁ
あんまり本格的にするつもりはないらしいし
俺は4年やってるけど100kgが上がらないよ

曙はどうやったら戦うからだになれるんだろう･･･

なぜ四つ状態から投げ飛ばさないのだ？ボノは？

ﾏｯｿｫ発見！あれ笑KID 秒殺だ

みんなヘロス観てたんだな。

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ