ダイエットする━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!

164cm64kg　痩せます

３なら高給取りになれる

鳥わかんなくなってしまった
がんばるぞ

予は163ｃｍ77ｋｇちゃん

男性か女性か知らないけど、それくらいが丁度いいんじゃない？
最近の人（特に女性）は痩せ過ぎだと思う。

無理するなよ、そのままの君を愛する人をさがせ

まぁ貯金みたいな感じだよね

いいえ
164cm52kgがベストです！
からだが重いと、動きが鈍くなる・・・

>>4
一緒にダイエットしよう

>>7
焼肉食べに行ってきたからお金なくなった

>>6
愛もほしいけど、就職したいや・・・

女か？ダイエットしなくていいよ。

男性だろ？ダイエットしなくていいよ。

やっぱフットサルでしょ。

性別関係なく、デブはだめだろ！

>>13
フットサルってサッカーみたいだね
運動は、ここ何年してないや
プールに通おうかと思ったんだけど、月額5000円なんだよね・・

とりあえずお風呂入ってくる
反復入浴法します
＊お風呂に入る前には水を飲む（水道水はできるだけ避ける）
＊湯船の中で、口に水をふくむと汗がよく出る
＊上がるときは、低い温度（ぬるま湯）のシャワーを足元から浴びる
＊水分補給＋化粧水等

オラも参加していいけ？

ｽﾏｿ。名前間違えたよ。
>>1さんじゃないよ。

ダイエットスレ名物の聞かれてもないのに教えたがる奴がわらわらと湧き出て来るんだろうな

>>18
どうぞどうぞ！
コテ、1でもおｋですよ。

今日はカラオケで、烏龍茶しか頼まないって決めた。

>>19
素敵なダイエット法は教えて欲しいけど
本人が実証済みか、現在進行形ものにしてほしいなあ。
ひとりはみんなのため、みんなはひとりのため精神だ。

今日もランニングいってくお＾＾

>>21
えらい！毎日してるの？

ピザになってきたから毎日やってるお＾＾
もちろんカロリｰ計算もばっちりだお

ほ〜
すごいなあ
いつごろから始めてるの？

よく見たらコテが犬の顔だね（　＾ω＾）

３K行ってきたお＾＾
まだ一週間だお＾＾

お腹イッパイ食べちゃったお

ただいまです・・

今日のがんばったこと
＊烏龍茶しか飲まなかった
＊ラーメンを決死の思いで小盛りにした
＊珈琲に砂糖入れなかった(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
＊ケーキ我慢した

今日ダメだったこと orz
＊フラン（8本）とポテチ（少々）食べた
＊サラダじゃなくて、ビスケット食べた（ケンタ）
＊ハバネロチキン2個食べた
＊夕飯（20時過ぎ）にラーメン

>>26
3k＝3km？
足痛くないですか？

>>27
こっちも食べちゃった・・
断食したら、胃が小さくなって自然と食も減るから
1度断食したいんだけど、1〜2日は安静にしなきゃダメだから
実行するのは困難だ。

>>28
（；＾ω＾）食べすぎじゃね？
慣れると痛くないよ

やっぱ食べすぎかな！？
いっくらでも入るんだよ・・ﾔﾊﾞｽ orz
教習所もサボっちゃったから、本屋まで歩いてこようかな。
そういや、お昼ごはんもバクバク食べちゃった.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.

今日の夕飯は、温野菜と水だけにします。
明日プチ断食して、胃を小さくする！！

今、無職でご近所で肩身が狭いから・・走るとしたら早朝になるなあ。

>>30
1週間やって、少し体重減った？
犬さんは、あんまりご飯食べない人なの？

ごはんいっぱいたべるお＾＾
でも今はガマンだお
少し体重減ったお

バナナ食おうぜ。カロリー低くて腹一杯。

バナナはカロリー高いよ

それは誤解だよ

キャベツとほうれん草買ってきたけど・・・キムチ鍋食べちゃった
チョコも食べちゃったし、ドーナッツも・・・・・うわぁ

犬さんを見習うお！！
明日は野菜ディだ！
お菓子食べそうになったら書き込もう。

>>34-36
ババナはまったりしてて、おいしいね。
朝食用に買ってきたけど、腐ったみたいで家族に処分されてた orz
もったいないことした・・。

りんごダイエットとか、ひとつの食材に偏らせたダイエットは
からだに良くないし、長続きしないって聞いたからババナおんりーは厳しいかも！

そーいえば、友だちが整形手術した。
１日で退院できるって言ったら、目かなあ？

私も最近、肉がはみ出してどうしようもないので、
ダイエットを意識し始めました・・・。
食事は和食で一日三食、間食抜き、毎日30分以上歩く、
風呂では塩揉み、風呂から上がったらヨガ。

・・・でも、職場は女性が多くて誰かが必ずオヤツを持ってくる。orz
アイスにせんべい、お団子にチョコに・・・。
しかも、食べないわけにはいかない雰囲気で鬱。
結局、間食してるじゃん・・・。orz

>>40
アットホームな職場ｳﾗﾔﾏｼｽ（´･∀･）
「ダイエットしてるんです〜えへへ」って、公言するのはどうっすか。
かくいうわたしも家の中にある、板チョコの束が気になって気になって

和食いいですね！
炭水化物は、少な目にしなければいけないと知りつつも・・
(ﾟДﾟ ｳﾏｰ

６４ｋｇて１８２ｃｍの俺と同じだな
俺でも三段腹なのにな

>>42
アンガールズみたいだね

ダイエットをして痩せてやる！！

そんな風に考えていた時期が僕にもありました(AA略

ダイエットしる━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!

>>42
自分は三段腹じゃないですよ・・・。
デブ過ぎて、二段腹・・・ orz
42は太ってるんじゃないんだから、腹筋を鍛えたらいいかも！

>>44
おいくつですか？

>>45
おｋ━━━━━━━━(*ﾟ∀ﾟ*)━━━━━━━━!!

外食って、天敵だよね・・。
でも付き合いで、また今日も外食だ.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.

昼食は、マックでした。
オレンジジュース飲んじゃった・・。

歩いて駅まで行きたいけど、夜危ないかなあ。
物騒なのは不便だね(´･ω･`)

アンガといえば、山根がモテモテらしいけど
個人的には田中が好みです。

高校時代　１７９ｃｍ　５６キロ　体脂肪率？
現在　１８０ｃｍ　７０キロ　体脂肪率２２％

太ったよな・・・体重の適正値ってどうやって求めるんですか？？？

>>46
24です
あなたは？

>>49
ばーかばーか

>>49
これなんかいいかも！
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
物足りなかったら、グーグルとかで調べたら
自分に合う詳しいサイトも見つかるかもしれませんぞ。

>>50
19です。
ダイエットしたらいいのに〜

BMIでは、肥満じゃないとかあるんですけど
ジーンズとか履くな！とか言われる勢いの肉っぷりなのになあ。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125319106/
↑まさにここの住人資格を持っていました。

>>51
ありがとうございました。
自分でも調べてみます。
教えて君で申し訳ありませんでした。

>>49さん
あなたの身長は180cm
あなたの体重は70kg

あなたのＢＭＩは：21.7
（ＢＭＩは２０から２４が標準です。２６以上は肥満です。）
84.3ｋｇ以上あれば，ダイエットが必要です。
理想体重は：64.9ｋｇから77.8ｋｇ

あなたのダイエットのためには，１日：1783ｋｃａｌにする必要があります。

ばかと言ったのは、全然太ってないってことですよｗ

ちなみにおいどんの今(夕食にラーメン大盛り食後）ＢＭＩは26.1　('A`)

１７７ｃｍ８８キロの俺がきましたよ

>>1
あなたの身長は164cm
あなたの体重は64kg

あなたのＢＭＩは：23.8
（ＢＭＩは２０から２４が標準です。２６以上は肥満です。）
70ｋｇ以上あれば，ダイエットが必要です。
理想体重は：53.8ｋｇから64.6ｋｇ

あなたのダイエットのためには，１日：1783ｋｃａｌにする必要があります。

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!

164cm64kgか・・・
バック転するにはあと5キロは減らすべきかな。
マッチョなら別だが。

>>57
あなたの身長は177cm
あなたの体重は88kg

あなたのＢＭＩは：28.1
（ＢＭＩは２０から２４が標準です。２６以上は肥満です。）
81.5ｋｇ以上あれば，ダイエットが必要です。
理想体重は：62.7ｋｇから75.2ｋｇ

あなたのダイエットのためには，１日：1724ｋｃａｌにする必要があります。

平均よりも 1.8cm高く、12.3kg軽いあなたは

ＢＭＩ 　18.6
肥満度 　-15.5%
標準体重 65.1kg

やせ気味。もう少し食べてもいいですね。


腹回りの脂肪がたぷたぷしてるのだが・・

一日中寝転ってるからだろ、隠れ肥満ｗ

>>62
女性ならちょうどいいくらいじゃない？
モデルなら別だけど。
男性ならｵｶｼｽｗｗｗｗ

もちろんチンポつきｗ

tinpoｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!



スレ主に怒られる前に退散・・・

いっぱいレスがついてる。
ｳﾋｬ━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━!!

今日の外食
トマトソースパスタ（チキンとマッシュ）
サラダ
アイスティ

＊パスタサイズアップ無し
＊アイスティ、シロップ無しストレート
＊電車使わず、チャリでひと駅

>>53
55氏がおっしゃってるように、全然太ってないんで
前向きに筋肉教化を・・！！

>>56
26.1は、ちょい肥満っつーことですか？
食べる＝体重の激変
運動する＝体重の激変では！？

>>57
野菜を＞＜
お菓子は食べちゃダメですよ〜

>>60
53kgの時がかつてあったのですが
その時もバク転は出来ませんでした。
単に運動神経がないだけか orz

>>62
筋肉強化をぅ！
はぁ、羨ましい・・。

>>63
ギクΣ(ﾟдﾟ
でも隠れてないから違うかｗ

>>58
�dですｗ
カロリー計算ﾏﾝﾄﾞｸｾ（'Ａ`）
早くスマートになりたひ・・。

>>66
怒りませんぜ！
だけど「ぽ」より「こ」のが、個人的にはよろしいかと思いました＞＜

コトー先生いいよね〜。
今、盲腸の手術！

菜食のススメっていうサイト読んでたら、悲しくなった・・。

>72
行ってみたよ・・・。
というか、トップページで既に怖くなり、読むことが出来なかった。

>>73
見ましたか。
勇気が出たときに、読んだほうがいいかも・・。
胸が何かぎゅううううっと締め付けられる。
写真のリンクは、小心者ゆえ押せませんでした orz

>>70
カロリー計算ケータイならここhttp://www.bros-soft.com/eiyou/eiyou.cgi
PCならグリコのHPがお薦めだよ。

ところで>>1さんトリ変えたの？

22歳男性 163.0cm/74.0kg
平均よりも 7.0cm低く、12.2kg重いあなたは


--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 　27.9
肥満度 　26.6%
標準体重 58.5kg
--------------------------------------------------------------------------------
太りすぎ。ダイエットの必要があります。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1870〜2050kcal

*)活動量により調整が必要です。

少しながら痩せてきてるお＾＾

減量はかんたんだよ。
私は最盛期158cm100kgでも2ヶ月で158cm70kgまで落ちましたよ。
で、今は159cm52kgで固定してる。体重減ると身長も伸びるｗ
お茶の葉をミキサーで粉末にして、毎食スプーン一杯お湯に溶かして粉末ごと飲む。
かなりにがいけど、すぐ慣れるよ。お茶のカテキンとカフェインで脂肪を溶けやすく。
朝ごはん→いわしの缶詰、食茶
昼ごはん→若どりのささみ2本塩茹で、食茶
夜ごはん→食茶2杯
これを延々続けてみて。10日を過ぎる頃から「食」に対して興味がなくなるよ。
外食しても、味が濃く感じるので、量を食べれないし。あと、精神的に落ち着くというか
研ぎ澄まされて、ほとんどイライラしないようになる。・・・でも、肌が荒れる。

漏れも参加します。
以前ダイエットスレたてて放置dat逝きだったので。
二ヶ月後の４月１３日を期限として、９２キロから８０キロに痩せようと思います。
できなければちんこうｐしちゃいます。月６キロはかなり厳すぃーと思いますが、
もともとデブなので痩せやすいので限界までがんばれはできると思われます。
今回は本気です。
さっきベットの上に目標体重の張り紙しました。
がんばるぞがんばるぞがんばるぞ

デジカメで今の腹とっとこ。
2ヵ月後にスリムな腹とともにうｐします。

ちんこはいらんよ〜

顔と初恋の失恋話うpでよろしく

今日はバレンタイン！ｏ（´∀｀）Ｏ
よりにもよって風邪を引いて、喉が痛い・・ orz

>>76
ありがたう！
携帯版めちゃ便利ですね。
見るたび食欲が減るお｡　･　ﾟ･　(ﾉ∀`)　･ﾟ　･｡
昨日のアイスを調べようと思ったけど、グラムがわからなくて
袋を見たら、カロリー載ってた・・。293ｶﾛﾘｰ・・・ orz

わ、安価ミス。ごめんなさい。

>>81
>>76 → >>75
そうそう、鳥はスレ立てのときのやつがわかんなくなっちゃって
3レスくらいから統一してるはずです。

>>76
身長同じくらいですね。
体重減ったんですね！
おめでとうございます。羨ましいです＞＜
昨日、病院で計ったら凄まじい数値を示してました。

>>77
食茶ですか。
お茶の種類って、緑茶がいいんですか？
家には年中麦茶しか置いてない・・。
食事の種類を変えたら、肌の荒れもなくなるかもしれないですね。
炭水化物はタブーなのかな？
でも、これだけじゃお腹がすいて力が出ないかも・・(´･ω･`)

>>79
もともと太っていると、痩せ易いのは確かですよね！
自分も全盛期はぐんぐん落ちていました。
でもふた月で12kgは、プール行ったりしないと厳しくないですか？
絶食に近いのは、危ないですよ＞＜
あとちんこはいらにゃいですｗ
痩せたときの腹うｐは嬉しいです。
がんばりましょう！

痩せたら顔うｐか〜
それいいかもしれませんね（ ﾟーﾟ）b
自分もうｐできるよう頑張ります！

早々2kg太ってたわけですが・・ orz
服が結構重いとしても、大して変わりはないしなあ。

19歳女性 162.8cm/65.9kg
平均よりも 4.7cm高く、15.2kg重いあなたは
ＢＭＩ 　24.9
肥満度 　13.0%
標準体重 58.3kg
太り気味。油断していると...
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1750〜1920kcal

身長縮んでましたm9(^∀^)
痩せてた頃は、164cmあったのにあったのに・・！！

でぶニート orz

ahyahya

　 ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　　　俺は痩せ型だし
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ 　　 いくら食べても太らない
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f.　　　そんなふうに考えていた時期が
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`! 　　　俺にもありました

67.8kg

>>89
おいらより軽い・・ orz

またご飯いっぱい食べちゃった・・。
3月までに58kgにはならなきゃいけないのに＞＜

ダイエットしようかと思ってたけどチョコ喰らっちまったよ

『また』明日から頑張ろう・・・

吐けよ痩せるぞ

吐き出しません 勝つまでは

さっそくモリモリくってしまいますた。
帰る途中いつものスーパーよらずに帰ってきたのに・・・
我が家には備蓄がおおすぎる

みなさんの目標体重は何kgですか？

130ｋｇです（・з・）

まじで！？

あ、違う（#＾ω＾）

マジですよ（・з・）

増やす気ですか！

うん（・з・）体脂肪は12％

12%って高い？

低いよ

>>103
マッチョになるんすね

自身のダイエットプラン製作中

うん、でもまずは脂肪を落とさないといけないのだ（・з・）

>>1氏と一緒に俺も頑張ることにするよ。

180cm　113kg　脂肪27.5％

理想はおすもうさんみたいなのかな？
がんがれ！筋肉強化ですねъ( ﾟｰ^)

>>106
おｋｋｋ
1日三食は実現できそうですか？

あたしはとりあえず、60kgを目指します。
マイナス8kg！

ということで、ダイエットプラン。
20日からはプールに通います。5000円払ってきます（つД`）
20日までに、胃を小さくするために
ご飯は1杯だけで、温野菜を主食として、肉類は茹でて
20分以上かけて食べます。
朝はちゃんと起きて、低脂肪乳の紅茶とご飯を食べます。
昼夜は、上のメニューが基本。
＜＜三食きちんと！！＞＞
菓子は食べません。
菓子を食べたくなったらカキコ又は水を飲む。ハミガキでも可。犬を触る。

移動は、基本歩く。
チャリは夜移動のとき（あとプール）

>>106
でけーな

とりあえず自分も半年近く休んでたフィットネスジムに今日会費払ってきた。

>菓子は食べません。
>菓子を食べたくなったらカキコ又は水を飲む。ハミガキでも可。犬を触る。
これだけは俺も守ろうと思います。犬いないけど。(･ω･｀)

それと水ダイエットって効果ありますか？　朝7-夜7時の間に２？以上飲み続けると効果あるってどこかで聞いた覚えが。
とりあえず基本は水＋運動の日々で自分もがんばります。

>>109
ただのピザです。

フィットネスジム・・！？
お金持ちなﾔｶﾝｷﾀ━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━!!
筋肉もきれいに付きそうですね！いいなあ。

水ダイエットは、昔聞いたことあります。
どういったものかは全然わからないんですが
あたしが知ってる（というか、やってた）のは、汗をかく前に
水をがぶ飲みして、汗流して、また水をがぶ飲みして
カラダの中の血？をキレイにさせようとは思ってました！

無職ならウォーキングですよ。
あと毎日かかさずオナニー。オナニーって結構体力消耗するし、
射精で蛋白分のエネルギーを体外から出せる。

今日は車乗り回す前にスーパーに車停めておいて
埼玉の坂戸駅から東松山駅まで各駅経由で歩いた。

私も参加させてください・・・。
私は体重も重いけど、体型が悪いです。
(自分より酷い体系の女子を見たことがない)orz
骨盤が開いて、すっかりオバチャン体系なので、
骨盤矯正ベルトを装着してます。
正しい骨盤の位置になると、自然と周囲の肉が落ちるらしい。

最近、暖かくなってみんな薄着になっててあせりました。
春までに5kg痩せるぞ!!!!(｀д´)○ｺﾞｺﾞｺﾞ…
今日は、大宮〜南古谷まで歩いたよ。

大宮〜南古谷だと
上江橋渡り切る時間の長さにだれるね。

>115
うん・・・。あと、方向音痴の私は時々道を間違えて
大成の方面に行ってしまいます。(モノレール？が走ってるほう。)
あのあたりはいまだによく分からんです。

>>114
身長・体重は？

ジーパンが履けなくなったので、今日から腹筋する。

ｦﾅﾇｰは、にきびが出来ちゃうって聞いたけど違うのかな？

みなさんウォーキング上々ですね。
やっと風邪が治ったので、明日から頑張ります・・。
今日のチョコと中華うまかったなあ orz

>>114
骨盤が開いていると、出産にいいらしいですね！
でも美容となると話が別なのかな(´･ω･`)
骨盤体操はされてるんでしょうか？
自分は腰周り〜太ももが最強に太いです。

67.8kg

>>121
変わらずですか

ああ、あたしもいい加減、電子体重計を買いたい＞＜

　　　　　　　　　　　　　　　 　　､　､
　　　　　　　　　　 　　　,,.. -‐‐ ''丶! _
　　　　　　 　 　　　,,r"´　　　　　 　　 ｀ヽ、
　　　　　 　 　 　／　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　 　 　 　　 ／　　　　　ﾉ ,　　　 　 　　 　　',
　　　　　 　, '　　　 　　/　/ /ハ 　 　 　 　 　 ',
　　 　　　/　　　　/　/ ／ / λヽ 　 　 　　　　l
　　 　　/　　 /　/ 〃 ´ ／ '´ 丶ヽ、　 　　　 　!
　　 　/　　 　! /イ´､_-､　　　 _ ,,...ヽヽ、丶 　!　l
　　, ' 　 　 　! ,' 　!''´i;ﾋヽ　　　=r;;t'‐､ ＼　',　!　l
　 '､ 　 　 　 !. ;　　!　 ^　 !　　 　'-´　 ﾍ､ヽ !　!　l
　　 ＼.　 　 !.　 　 ',.　 　 ! 　 　 　 　　i i !.　l　!　|
　 　 　ヽ　　!. 　 　 ヽ　　 `__　 　　 　/ ./　 |　l　!　体重よりも体脂肪率が重要なのではなくて？
　　　　　' , 　', 　 　 　＼　 　｀ 　_　‐'i-' 　 / 　ｼ゛
　　　　　　＼　　　　　　rヽ　- '"　 _,,.ﾄ､　/ ／
　　　　 　 　 ｀' ､.　　 　l　　｀i-t'-~´ 　 |/ '´
　　　　　　　　　　｀丶､.|　　l | | | l 　 　.|
　　　　　 _,,..-i _,,.. -‐'´゛'-､l､| | |. l ,, -'~ i　_　 　 　 ,
　　　　　,!,!,!_l､... ,, ＿　｀゛'' "l |~|　　 　　 　　｀"'' ‐| ||^i､
　　　 ,r´ i 　　 　 　　ヽ　　　| |. |　 　　/"´￣￣ ｀゛~'-' ヽ
　　　l　　;.i　　　　 　 　ヽ　　| |. |　 　 /　　 　 　 　l.　　　 ',

それは言えてるかもしれませんね。
でも自分の場合は、計るまでもなくデブイです。
ますます電子体重計が欲しくなった！

早朝尿が泡立つ
糖尿病キター！！orz

風邪引いて寝込めばやせる

おはやうござい〜

>>126
びょびょ、病院へ！！(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

>>127
寝込むまでもいかなくて、無駄に食欲あったりして
だけど動くのはしんどい中途半端な風邪だと
太りますね＞＜

今日は教習所行って来ます⊂二二二（　＾ω＾）二⊃

教習所行くって若いの？

>>130
教習所って、自動車免許ですよ〜。

自動車免許なら１０代に取得するもんでしょ？
痩せるなら無理しないほうがいいよ。おいしいものを
食べないと満腹感は得られないからおいしいものを食べましょ
あとね、ある調査によるとそれほどカロリー制限しなくても痩せられるんだって。
太ってる人って意識しないで食べ過ぎてるらしいってことなんだ。
過ぎたるは及ばざる如しなんでほどほどにがんばればええね

＞自動車免許なら１０代に取得するもんでしょ？

嘲笑。　きめつけですか。

10代で自動車免許取るのって田舎の高卒ぐらいでしょ？

そうなの？大学行ったらほとんどの子は
夏休みとかに取ってたけどね。まあ２０くらいまでには取るだろ。
時間と暇がある大学生ならなおさらだな。

無職・だめ板でダイエットかよ？
オメデテー奴等だな（藁


平均よりも 10.2cm低く、1.6kg軽いあなたは


--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 　25.1
肥満度 　14.0%
標準体重 57.0kg
--------------------------------------------------------------------------------
太り気味。油断していると...
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1820〜2000kcal

腕立て・腹筋一セット５０回を１日２〜３セットやってても、腹回りの贅肉が取れないのは何故？
幼稚園児の頃から、体型が変化しない・・・

>>幼稚園児の頃から、体型が変化しない・・・
あっ、胴長短足のへちゃむくれって意味で

有酸素運動しないと脂肪は落ちないﾆﾀﾞ<丶｀∀´>
筋トレだけしても分厚い脂肪の下に筋肉がついてるだけﾆﾀﾞ<丶｀∀´>

（゜д゜；）おおぅ
とりあえず、自分は去年取っておけば
割引きもあったし、何事も早いに越したことはないなあと思ってます。

>>132
3月の下旬までに痩せないといけないんです・・。
プールプール！ヽ(｀Д´)ノ
幸い自分は、好き嫌いが少ないので
何を食べても美味しく思えるのはラッキーですね！

>>136 >>138
プールですね。

>>135
たしかに、夏休みとか冬休みに取るね
てか２０までにはうちもとってたね＾−＾；
２０でとったのか・・うちわ

>>139
泳げないんですけど・・・orz

>>141
んふふ
あたしも泳ぎは得意じゃないし、好きじゃあないです！

ダイエットに最適なのは、水中歩行なんですよ（・∀・）b

脂肪はボーっとしてる状態でも常に燃えてるんだから供給（主に炭水化物）を減らせば脂肪減る
有酸素運動だけで減らすのは過酷すぎだと思うお

体脂肪率が変わらないというのは供給と消費がバランスが取れている（減ってる量と増えてる量が同じ）状態ってこと

絶食（たとえば遭難）した人なんて動かなくても脂肪が減りまくってる
ただし筋肉も骨も減ってるのが問題
逆に言えばそうならないようにするには炭水化物の摂取だけを半分くらいに減らして他の栄養素はそのままでおｋ

だから食事制限だけで健康的に痩せられる

しかし問題は満腹ちゅうすが満たされないのでリバウンドしやすい

むむ。
自分は食事制限が・・酷です orz

よく噛んで食べるようにしてるんですが
10分で終わってしまう。

＠水中ウォーキング＠
ttp://health.biglobe.ne.jp/colum05/item70.html
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q4/19981111.html

後者から抜きました↓
【水中ウオーキングのコツ】
最初はゆっくりと
歩幅は大きく
膝を上げる
かかとからおろす
後ろ歩きや横歩きで普段使わない筋肉を鍛える

あと自分は、昔なにかの雑誌に載ってた【腹式呼吸】を意識的にしてます。

姿勢を正した状態で
鼻から空気を吸う、同時にお腹は突き出す。
口から空気を吐く、同時にお腹を引っ込める。

よろしければ試してください（　＾ω＾）

68.0kg

もおおおおおおおお
いやああああああああああああああああ

ｶﾞﾝﾊﾞﾛ････ orz

（*￣ｍ￣）

|дﾟ）

arara,起きている。
このスレッドはsage進行なのですか？

あなた達ちゃんとご飯食べなさい。病気になったら元も子もありませんよ
それに、痩せたってどうせモテないし仕事も見つからないんだから

172ｾﾝﾁﾐｸﾛﾁﾋﾞ59〜62ｷﾛ極太ﾃﾞﾌﾞ。
体脂肪率26％程度のｽｰﾊﾟｰｳﾙﾄﾗﾋﾟｻﾞ漢

筋肉ドクターのアイアンクリニック
http://www.ironclinic.com/index.htm

73.6　23.2％
よしよし（~ω~）

>>152
寝てしまいましたm(_ _)m
ageageです！

>>153
【モテ度】
痩せ自分＞＞＞＞デブ自分
なんです。

大学行きたいなあぁ。
今日はポリテクの説明会に行きました。
うーん・・。

教習所行ってきます⊂二二二（　＾ω＾）二⊃

63kg
20%
男
あと5kg落としたい

犬さんが着実に痩せている・・！！

まくどな〜るど・・・。
orz
明日プールの申し込みします。

最近ちょっと『好きかも』と思ってた人が、
ふと見ると私の腹の肉部分を凝視していた・・・。orz

思わず凝視してしまう見逃せない対象だというのはﾜｶﾙが、
やはりショックだった。ううう。。

お肉ちゃん・・（´・ω・｀）
あたしもお肉出てます。

>>162
どんなにくるしくても
おいしいものたべて
うんこしたらなおるよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　なおるよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

タイムがすごい。

走れ！どうせやることないでしょ？（~ω~）
あと晩御飯だけ食わなければいいお＾＾

お腹もぼこっと出ちゃってるけど、背中の贅肉も
ブラジャーで変に段々がついて、ボンレスハム状態になってます。
最近、お風呂で荒塩入りのボディソープでマッサージして
頑張ってますが、背中まで手が届きません。

>>167
飢餓ダイエットしちゃいなＹＯ！

食べないでやせるのは肌荒れたり髪とかにも悪影響で良いことないよ。リバウンド体質になってしまったら駄目だしね。
走る、運動は痩せるよ、望む痩せ方とは違うかもしれないから専門家に聞かないと解らないけど。
走る=しんどい=しんどいのを体、脳が嫌がる=しんどくならない体型に変化させる＼('∀')／ゎーぃ
いきなり走りすぎは危険だと思うけど。ちょっとずつ･･･

一番いいのは脳の中枢神経に・・・・

背中の肉を落とすのって、背筋運動したらいいんじゃなかったっけ？

みんなでプール行こうよう.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.

>>169
いきなり走ったら、体重が重ければ重いほど足を痛めちゃうんだってね。

あ！あと足が太くなる＞＜
特に太もも・・・。

サウナもいいお＾＾

フィットネス君は頑張ってるのかな〜。

>>173
お水必須ですな（・∀・）
市民プールにサウナあるんだけど、水持って入っちゃダメだったかも orz

走ってきます(＾＾;)
そっか痛めたら怖いね。反対ですいませんが痩せすぎで運動してます。
運動しないと痩せていく･･･頑張りますー

>>175
すみません　なんか言い方きつかったですねorz
っていうか痩せてるのかあああああああああ
羨ましいいいいいいいいいいい
筋肉きょーかか！

いってらっさい！
夜道に気をつけてね⊂二二二（　＾ω＾）二⊃

どもです(＾＾)
運動最近サボってたのをこのスレみてやる気になったので。どもでした。

>>113で
わずか20日ぶりくらいに歩いて
しかもさほどの距離でもないのに
滅茶筋肉痛になってる件について...orz。

ＶＡＡＭパウダー服用して歩いてるけど
徒歩だと滅茶交通弱者になるのが嫌だな。

>>177
お互いがんばりましょう！
上のほうに、マッチョのURLがありましたし、
ご覧になられたら、もしかしたらタメになるかも（・∀・）b

パウダー高いね(´･ω･`)
でもよさげ。
1000円〜1500円くらいなら買うんだけどなあ。

間食はやっぱいけないよね。
ましてや夜にチョコアイスバーなんて食べちゃダメよね。
寝よう。

もやすみなさい。

67.6kg

よく寝た！

論点は寝たかどうかではなく、痩せたかだ！！

ぐ・・・っ
き、貴様の言うとおりだ・・！

部屋の掃除してくるお⊂二二二（　＾ω＾）二⊃

55kgになったら、告白しようかな。

>>186
目標があれば成功する（~ω~）

俺と身長も体重もおんなじだ
麻婆豆腐２週間くらいたべ続けたら５ｋくらいへったよ。

>>1
毎日体重を書き込むってのはどう？

>>186
じゃぁ、俺も55kgになったら>>1に告白するw

俺なんか3桁だぜ。

えっと・・・このスレに参加していてですか？

さっき、体重量ったら、71キロあった・・・
（　゜Д゜）ﾋｨｨｨ!!!

４ヶ月前は65キロだったのにorz

無職か？無職生活がいけないのか？

自転車40分こいできた。
金券ショップで切符を買ったら、100円も安くなる（*´∀｀*）

体重を毎日書き込むのいいね！
真似します。

デブ専のおじさまに貢がせてる

>>187
うん。。。
脈無いんだけど、痩せてから悩んでも遅くないよね。
ありがとうございます＞＜

>>188
リバウンドは、なしんぐっすか？
でも、 >>1に書いたプロフより、縮んだ上に肥えてます・・。
現在、162.8cm65.9kgです orz

>>190
おｋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
両思いｷﾀｺﾚ

>>191
どぞ！
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
↑よければ、やってみてください！
きっと停滞期までは、ぐんぐん減りますよ。
停滞期が勝負だからそれまで、頑張りましょう！

>>192
ｿﾚｶﾞ（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!

１、バイトをして、来年度の大学進学を目指す。
２、正社員になって、諦め切れなければ数年後、大学受験をする。

後者は、ハロワの人に
「勉強は離れれば離れるほど、戻すのがしんどいし、正社員は時間が無いよ」って言われて
前者は、1年間勉強せずにフリーターしてて、親に今さら大学なんてって言われてるし・・(´･ω･`)
どうしたらいいんだろう。
デブだし。

>>194
月額いくらだい？

体重63.9kg

なんで！？Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
団子食ったのに・・。

>>200GET!

くそお〜！！

俺もダイエット中だから便乗参加
ダイエットてか気をつけるだけだけどｗ

俺も参加する。
おもにウォーキングと食生活の改善に努める。

目標書こうぜ
172cm　62kg
62→57目指すぜ〜

おれも書く70→63�s

おいらも書くね。
70→65�s

おれも70→65�sにしよう

あげスマソ

よっしゃー
5kgがんばろうぜ

163cm
64kg⇒55kg
-9kg

みんなは5kgかあ・・。ｳﾗﾔﾏｼｽ・・。

ageageだお（　＾ω＾）
でもsageでも構わないんで、好きなほうをどうぞ。

痩せ報告はage必須にしようかな！
今決めた。

じゃあとりあえずは・・・
101kg→90kg(-11)
ピザから抜け出したい・・・。頑張る。

ピザくいてーΣ(´ρ`；)

俺は７６ｋｇ→５８ｋｇが目標

最近、ウオーキング＋ストレッチ＋間食抜き＋酒断ちで頑張ってます。

友人に、食っても食っても痩せてる子がいてうらやましい。
体質になんて負けないぞ！！
目標60→48kg!!　だお。

お笑いライブ行ってみたい。

みんなファイトだお＞＜
ダイエットブログって、続かないよねえ。なんでだろう。

>>214
オラの友だちにもおるだよ。
(´-`).｡oO(･･･・・・・・・・・・・・・・・・

昼飯から今まで、親父と酒飲んでもーた

ダイエット？なにそれ？アヒャ（ＡＡ略

ジーンズが入らなくなってた・・・orz

ここの人は無職でダイエットしてるの？？

初2chオフした。いいひとでよかた＞＜

>>217
歩くんだあ！

>>218
しぇいぷあぷ orz

>>219
うん(´･ω･`)

ピザを食べるオフにでも参加したのかすぃら？？

ともぐい

地元の人に要らないものを売るオフでした。
お茶ご馳走してもらえた。

とんかつｳﾏ━━━(ﾟДﾟ)━━━!!!
体重はかってこよう！！

64.0kg

デジタル欲しいお・・・・・。

67.6kg

現状維持ですね

101kg

いじいじですね。

奥さんと別居して2ヵ月半で１０ｋｇ落ちた
体調すこぶるいいっす

http://d.hatena.ne.jp/maaku2_20xx/

朝一杯の赤ミソ汁って昨日テレビで、やってたよ

(^□^)ほ,('□')ほ-っっ！

○○歳男性 170.0cm/101.0kg
平均よりも 0.9cm低く、37.9kg重いあなたは
--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 　34.9
肥満度 　58.9%
標準体重 63.6kg

わらえねぇ。歩いてきます。

ダイエットは　　　 ('A`)　スルー
　　　　　　　　　〜ヽ〜ヽ
　　　　　　　　　　　 くく

ちっともやせねえぞ　ころす！！

ケーキうまかった。

チョコ食べません勝つまではあああああああ。

チョコはバレンタインデーにもらった。全部義理だけど。
俺の周りの女性義理堅いなｗｗｗ

生ラーメン派だが
たまにカップヌードル食うとすごくうまいと感じる。
あれはなぜだろう。

そういえば、チョコの日なんにもなかったなぁ・・・

カップヌードルはおいしいけど、太るでしょう？
だから白菜とシャウエッセンを水で炊いたらいいと思うお。

>>241
ﾌﾟｷﾞｬｰ

いやいや。
たまに牛乳で太るとか言うやつもいるが
あれは都市伝説だと思うよ。

>>243
ﾑｯ（−_−#）


牛乳は、割かしカロリーあるみたいです。
飲むなら低脂肪乳がいいんでないかな？

低脂肪乳79円って安い？

牛乳愛好家に言わせると
低脂肪はマズイ。らしい。
１００％オレンジジュースになれると
ファンタとかのオレンジが飲めなくなるし。

カロリーとかいって牛乳のせいにするが、
牛乳だけで太るなんてことはない。
牛乳で太るにはどれだけ飲めと(ry
そう言う人に限って食生活おかしいし生活リズムも狂ってるし
姿勢も悪い。
あとカルシウム取らないとやばかろう。

低脂肪乳79円かぐぐってみればいいのです。
では行って来る。

ttp://www.ne.jp/asahi/search-center/internationalrelation/abme/price.htm
７９円は安めと判断？

安い！お手数お掛けしました。ありがとうございます。

確かに痩せないのを牛乳だけのせいにするのは
おばかちゃんだと思いますが
自分が言いたいのは、より痩せるには？と思ってるかたならってことです。
もちろん牛乳愛好家のかたは、牛乳以外でカロリーセーブされることが一番だと思います。
たまたまカロリーセーブする食材に、自分の場合は牛乳を選んだだけの話です。

ここに書いてる1のレスは、ご自分のダイエット法にプラスになるものだけ
取って頂いて、残りはあぼーんしてください。
取るものなんてねえよ！というかたは、他のかたのレスから取ってください・・（´Д｀；

自分は、普通の牛乳よりも低脂肪が美味しく感じて
オレンジ100%より、バヤリースが美味しいと思ってる味音痴なので・・
偏りまくったこと書いてますし・・ orz
別に上の飲み物は飲めないわけじゃなくて、しいて言うならってことです。

脂質があったほうが長時間にわたって空腹感が抑えられるよ。

ttp://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/calcium.html
圧倒的にいいのは、牛乳ですね。
小魚も良いみたい？

>そう言う人に限って食生活おかしいし生活リズムも狂ってるし姿勢も悪い。
うーん。確かに栄養士レベルでばっちりとまではいきませんが
自分なりにバランス考えて食べてます(´･ω･`)
時々外食しちゃうけど・・。
姿勢も完璧超人じゃないけど、意識して伸ばしてます。

ムキになってすみません orz
でも決め付けられると、なんかちょっと
ちゃんとしてることもあるんだって言いたくて orz

>>251
なんかで言ってましたね〜。
昼食は脂質？朝食だったかなあ。

ああ、でもチョコ食っちゃったな。
うまかったな(ﾟДﾟ)

二浪して、教員になるために大学行くのって無謀かなあ(´･ω･`)

ん？　今一浪中なの？

そです。
来年、大学入試したら二浪したってことになります。

大学受験てもう終ったの？　最近は２次募集とかないのかのぅ？
おっちゃんが大学逝ったのは遠い昔だから最近のことは解らないけど、
おっちゃんの頃は二浪して大学逝く香具師なんてごろごろいたよ
大学に逝く明確な目的があるなら、二浪してでも逝った方が良いと思うのぅ
在り来たりの事しけ言えなくてｽﾏｿ

>大学に逝く明確な目的があるなら、二浪してでも逝った方が良いと思う
ありがとうございます.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.

去年は受験する気さらさらなくて、ずーっとバイトしてたんです。
だらか、今二次を受けても受験料がもったいない（´・ω・｀）
それに行くなら、経済的に楽な国公立を受けたい・・。
いあ、無謀なんですけど orz

すいません。後ろ向きなレスしか出来なくて・・。
チラシの裏にレスしてもらえて嬉しかったです！

正社員になって、働くなら早いほうがいいって
頭では分かってるんですけどねえ。

国公立の大学受験って、バイトしながらこなせるものなのかなあ。

昨日から2kg減ってた。
ヤッタ!!!と一瞬喜んだけど。
下痢したからか・・・。orz

スーザンﾜﾛｽ

>>261
つ（正露丸）
お大事にネ！

糖尿病の７８です、なかなかうまく進まない
毎日1時間ぐらいあるいてんだけどね
zipで減肥茶かってきた、糖の代謝によさげの香具師
1000円以上お買い上げでくじひいたら500円の商品券あたった！ウホッ

鳥変えられました？

500円おめっと〜ヽ(´∀｀*)ﾉ
お茶か〜。お茶に凝るのも良さそうねえ。
食べるのも減らしてるんですか？
無理しない程度に療治もがんばってくだせい＞＜

さて寝るかー。
おやすみん！

http://d.hatena.ne.jp/maaku2_20xx/
最近は健康に気をつかっています

ダイエットは筋力つけないと意味がないって
前の方で誰か言っていたけど
まさにそのとおりだと思うよ。
ハードなことやるとそこらへん壊れるから
ストレッチからはじめるといいらしい。
まああれだ。
スパスパ人間学がやってた頃は
強力なエクササイズが紹介されていたが。

工場で働けば痩せるよ。日給で好きな時に働けて、寮もある。でも一人では心細くて……

おはぶー。
今日は昼からセミナーだおー。
進学するかどうか、今日で決める(´･ω･`)

>>266
すごい歩いてますね！Σ(ﾟдﾟ
目標体重はいくつですか？

>>268
それは！住み込みで働いて、月30万くらいもらえる工場？

おっかさん、偏差値いくつよ？

聞いて驚くな？












自分の偏差値知らないです。
とんでもない身の程知らずです。本当にありがとうございました。

あれ？>>1って男？

え〜
模擬試験を受けたことがないのか

おっとさん、では学校で同じくらいの学力だった人はどういう進路だい？

>>273
お
ん
な

体重晒してるから、言うの抵抗ありあり（；＾ω＾）

>>274
受けたことないです。すみません・・。
大学3割
専門5割
就職1割
フリーター1割
くらいかなあ。地元では、中の中の学校。
現役で国公立行ける人はいませんでした。

>>270　マンション寮で毎日働けば30万だよ。かなり良くない？作業楽だし誰とも話さなくていいし、マンション綺麗だし。あぁぁあ(`･ω･´)１って何才なのー？♀？♂？

それくらいならアレな大学なら行けそうな感じだけど
国公立は独学では無理っぽいな。
予備校に行く金を親に工面してもらわないとね。

>>276
作業楽なんだ〜。
自分は19＠女です orz
276さんは女の人？

>>277
無理ｷﾀ━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━!!
地方も厳しいですか・・。
予備校行くお金なんて家にはないです・・ orz
言い出すことすらでけない。

１９歳ｷﾀ━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━!!だ。
痩せたらベフォーアフター画像うｐ！

痩せたら考えてみるお（　＾ω＾）

では、いってきます！

痩せる前に、まず現在のおっぱいをうｐして！
痩せると大事なおっぱいがちっちゃくなっちゃう(´･ω･`)

無理ってのは一年で受かるのはってことね。

>>281
・おっぱいはもむとおおきくなる
・牛乳を飲むと大きくなる
という都市伝説がある。

じゃ・じゃあ、おっぱいを揉んでるやつと牛乳を飲みながらおっぱいに溢してるやつをうｐして！
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

67.6kg

セクハラレスが続くようならもう終わりかな
このスレが続くかどうかは皆さん次第ですよ

うかつだった。
今は反省している。

ごめんなさい

ランニングやるとひざが痛いのでしばらくはなし（´・ω・｀）

太りすぎ！

金がなくなって酒とタバコ止めたら太りだした
食費も削っているのに不思議だ

糞コテ増加あげ

今までは本来吸収されるべき栄養がタバコに破壊されていたんじゃないのか

>>278あたしは女で１８です…ガキですんません（*ﾟДﾟ）一年近くヒキなんですよねぇ〜。急に過食になってしまって２５キロ太ったんですよ
もう泣きたいよ(´･ω･`)

>>293
身長は？
体重は？

お腹が減りました・・・・・・。
ヨーグルトは84calです。
食べたいけど、食べたら負ける。

>>295
つうかさあ糞スレ立てて２chしてる暇あったら動けよピザ
あんたのレスからは真剣さが全く感じられないね

おぱいか・・。
よし、ここは一発！







　　( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿　
　　＼/　　　　../

>>294 165の69です（;;∀;;）半年で20キロ太って最近5キロ太ったから…約一年で25キロ増し！！すぐ痩せる体質だから一ヵ月で10キロ痩せたけどすぐ太ったり…60〜69を行ったり来たり

>>293
25kgですか！
でも元が細いのなら、イメージもし易いし、頑張れば・・。
ヒキってことは
今はその住み込みのマンションじゃないんですか？
(´･ω･`)ヽ(ﾟωﾟ=)

タバコ吸ったら、体重減るって聞きました！
だけど喫煙は（・Ａ・）ｲｸﾅｲ
>>290
エライ！

>>288
＞＜
ウォーキング＆高温反復入浴＋お風呂でマッサージ？

>>296
ごもっともです。
近日中にバイトも見つけますし、レスし終わったらプールにも行きます。
真剣にジムや絶食されて減量している方々に比べたら、真剣みが足りないのは重々承知です。
それで気に障られたなら謝りますが、糞スレだとおっしゃるなら
真剣さを求めるのは、正直なところ無茶な話だと思います。
それに、糞スレですがスレ主なりにグダグダな真剣です。

ただ、1はグダグダでも、他のダイエッターさんはそうじゃないので
そこは分かってもらいたいです。

あと、ヨーグルト食ってませんよ！

>>298
ひと月で10kg (ﾟДﾟ
上のレスでありましたが、痩せてから筋肉強化したら
太り難くなるみたいですよ〜！

よし、ではご飯食べてプールいってきます。

セミナーは、いいひととグループになれたので楽しかったです。
グループワークって楽しい。
一期一会（・∀・）b

飲み物は茶だけ
脂物、マヨネーズ禁止
間食絶対禁止
太ってる人間はこれだけでも十分痩せるだろう。

一番良いのは貧乏になる事。
出来合いのものなんて買えず、食事量も減らさなきゃいけないくらいに。
絶対に痩せる。

住み込みで働いてませんよ（*ﾟДﾟ）働きたいなと思っているだけで体は動きません(泣笑)↑上の方がいうようにデブから普通の体型までは簡単に痩せますよ。脂肪も燃えやすいですし、10キロなら簡単です

>>300
ピザデブ
寝言は痩せてから言え

また、食いすぎちまった
漏れの馬鹿ちゃん・・・orz

>>1
大学受験するの？
実は私、一流旧帝を中退してまして・・・今他分野で人生しきりなおしてる
最中です。もし、本当に１年真面目に勉強するのなら、
駅弁国立なら偏差値４５ぐらいからでも独学で十分いけますよ。
受験なんて所詮根気がものを言う暗記ゲームなので頭の良し悪しは本当にトップ
以外関係ないです。

最近の夕食は、毎日、納豆とサラダです。
スーパーに行くと『肉が食べたいよーーーーー!!!!!』と
発狂しそうになる。(；д；)
デザートはスーパーで買ったイチゴです。
(傷みかけたのを１パック100円で購入。)

反省点：今日は合計35分しか歩かなかった。明日は頑張ろう。

62.8kg

プールは入会せずに帰ってきました。
だって、あと8日しかないのに、ひと月ぶんの料金を取るって言うんだもん・・ orz
施設が山の上にあるんで、運動にはなりました！

23歳180cmの68kgです何とか65まで落とそうとがんばります
今日から仲間入りします

>>303
>脂物、マヨネーズ禁止
ﾋｨｨ(ﾟДﾟ||)
がんばります・・。

>>304
すみません orz
詳しいから、働いてらっしゃるのかと思った！
痩せたら住み込むんですか？

>>306-307
自分の場合食べちゃう時は「これは違うから大丈夫」とか思っちゃうんですよ。
全然大丈夫じゃないのに orz

78さんて、糖尿病のかたでしたか？

偏差値、出ない位馬鹿かもしれないんです・・！
でも、マジメに勉強してみます。
希望持てました。ありがとうございますm(_ _)m
バイトはまずいかな？

>>308
100円苺。経済的（・∀・）ｲｲ!!
夕食、めちゃヘルシーですね。
サラダは茹でると、カラダにいいんですって。

このスレのみなさんは、一人暮らしなのですか？

>>310
全然太ってない！けど、頑張りましょう（　＾ω＾）

参考までにどうぞ↓ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
23歳男性 180.0cm/68.0kg
平均よりも 9.1cm高く、4.9kg重いあなたは
ＢＭＩ 　21.0
肥満度 　-4.6%
標準体重 71.3kg
いい感じです。

そういえば、懸賞でデジカメが当たりました！
嬉しい。

ｵﾒﾃﾞﾄｰ

ｱｲｶﾞﾄｰ

>>1
おめでとう！！☆(人´∀｀)☆

了○o。└|○o。.力"○o。.├○o。.★ｏ（´∀｀*ｏ）

はぁ。やっぱコトーはいいねえ。

昨日レスした１８女です。名前つけました。あたしは何が何でも七月までに最低でも１０キロ痩せないといけない(´･ω･`)
でも食べまくってる…
あぁぁー。どうしよ。

おはやう〜。

おｋ！
自分は3月までに10kgです(ﾟ-ﾟ；

7月に何かあるんですか？
海？

トリノのフィギュアスケートン、初めて見たお。
荒川さんとロシアの66出した人まで見た。すごいなあ（´Д｀；

選手は座ってもお腹の肉が出てない・・。

そいや、MTからATにコース変更するんだった・・。
お金がもったいないなぁ・・・・(´･ω･`)

>>325
予は普通自動二輪AT限定がほしい

MTをとっておいがほうが絶対よろしいかとおもう。

父が男性だと、MTが絶対有利だって言ってましたよ〜。

こんなことなら、追加料金の要らない教習所選べばよかった・・.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.

あ、犬さんが欲しいのはAT二輪？
AT二輪って、原付？

ちがうよ
普通自動二輪AT
400ccまでのれるやつ

そうか。
乗り物には疎くて・・すみません(´･ω･`)
ttp://www.nifukyo.or.jp/license/futsu.html?1&btn_a_chd01
これね！

そうそう、それのAT限定、いわゆるビッグスクーターがあるの

今一人暮らししてて契約が七月までだから、七月になったら地元帰らないといけないから死ぬ気で痩せる！泣　三月までってもうすぐぢゃん。大丈夫！？
私もスケート見たよ！荒川細いからうらやましい（*ﾟДﾟ）

言葉では言い表せられないけど、分かりました（　＾ω＾）＞ビッグスクーター

>>333
えっ！
一人暮らし！？
ヒキで一人暮らしって、ご飯はどうしてるの？
3月もうすぐだね！
好きな人とデートする約束するかも・・だから3月までに痩せたいんだよ〜。
うん、だから断られたら、別に3月までに痩せなくてもいいんだけどね orz

（ )ﾟДﾟ( ）

あ、そうか。3月までだと2月28日痩せってことになる。
実際約束を取り付けるとしたら、3月の下旬にするから
3月の下旬までに10kg減！

ヒキっていっても買い物には出かけるの(笑)不幸続きで無気力だから…。バイトやめて今は貯金で生活(´･ω･`)
情けないくらいだらしない生活なんだよね。そら太るって感じで。。

そうか〜・・。
色々あったんだね(´･ω･`)
地元に帰れば、心身ともに落ち着けるかもね。

貯金があるのか・・！尊敬。
料理はするのですか？
あたしは全然料理出来ません＞＜
茹でたり焼いたり、くらいしか出来ない（氏

体脂肪1kg=9000kcal
20%は水分だから残りの7200kcal

１ヶ月で１ｋｇ 落としたかったら、
7200kcal÷30日として、 ＝１日260kcal減らせばよい。

そして１ヶ月に10kg落としたかったら、1日2600kcal減らすしかない。
だが>>1の場合
生活強度をやや低いに設定すると1日に2300kcal消費。
生活強度を高いに設定すると1日に2950kcal消費。

2600kcal減らすことは理論上不可能なので
3〜5kg減とプールで体を引き締めることにしたら？

体を引き締めるってえっちな響きがします。嘘です。すみま村

箸が転がってもエッチな気がする時期ですか？ｗ

ていうかなんで謝ってるんだろ？ｗ
エロレスを連レスするのはアレだけど、たまには良いと思いますよ。
いや、知らんけどｗ

エロレスは問題ですが、>>297は意味深だと思います。
気になって眠れませんでした。

>>338
( ﾟдﾟ)
すごい。
理論的な減量だ。
プールで頑張ります。
地元の市民プールはサウナもあるんですよ！（*ﾉﾉ）ｷｬ

>>エロレス
何事もほどほどに。適当に。
面白かったらそれでいいです (*´ェ`*)ポッ

>>324
それが目的なんです。
( ﾟдﾟ )

今日でやっと、第一段階の学科だけ終わったよ・・。
技能はまだまだまだまだまだだけど。

車なんて簡単だよ
全部いっぱつ合格だったもん（~ω~）

安価ミス orz

>>344
>>324 → >>342

>>346
MT！！！？

料理はたま〜にします(笑)簡単な料理しか出来ないけど最近は体に良くてカロリー低いおいしい料理を研究中です！あっ！今週のあるある見ましたか？白みその味噌汁を食べると食欲押さえれるらしいですよ〜(｡･ω･｡)v

教官が「死ぬ〜怖い〜＞＜」って言ってた。
友だちが「1の車には乗りたくないなあ・・」って言ってた。
祖父母が「死に急ぎたくないなあ」って言ってた。
親だけが「俺の子だから大丈夫だ」って言ってた。

全然大丈夫じゃなかった。

>>348
MTだよ

>>349
見てないです＞＜我が家は合わせ味噌らしいです。
白味噌検討してみます！
豚肉、美味しいですよね〜。
豚肉の安くてヘルシーで美味しい料理を作ったら教えてくだ際。

>>351
((( ；ﾟДﾟ)))

今日初めて白みそ挑戦したのですが、本当にいいですよ！いつも大盛り食べるのに、味噌汁二杯でお腹いっぱいなりました（*ﾟДﾟ）ｽｹﾞｰ　豚肉私もスキです。お勧め料理あったら書きますね

正確には、朝は赤味噌（脂肪の吸収を防ぐ他）
夜は白味噌（食欲抑制）
だそうな
ttp://aruaru.cc/miso.htm

ほっほう。味噌トライしてみます！

やば、最近食いすぎた・・・。
風呂入って半身浴してくる・・・。
んでその後量る。

むきゃー

ハナミズとまんねー

（*‘ω‘*）この顔かわゆいよなあ。

どうやら失言をしてしまったようで
数日間続いてたメールが返ってこなくなりました.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.

明日の昼食どーしよ。
寒天って美味しいらしい (*ﾟpﾟ)

明日は友だちが車出してくれるから、買い物だ〜。
早起きしなきゃ orz

バイトの面接も申し込まなきゃ・・＞＜

やっぱり我が家は合わせ味噌らしい。
明日白味噌と赤味噌買ってくるお！！

67.2kg

>>361
ﾌﾟｷﾞｬｰ

7時に起きたけど、9時から1時間寝てしまいました(´･ω･`)
おはもう。

体重はかるの忘れてた！！

うわー
63.8kg orz

>>364
返事着た！
でも、たぶんもうメールしないぽいm9（^Д^）

１ってすごい頑張ってるねー。見習わなきゃ。

>>368
え、何もしてないよ！？

あたしも一人暮らししてみたい（*‘ω‘*）
でも両親に「まずすることしてから言え！」って怒られたので、することしてきます・・。

奥さん、そのMail相手はデート相手ではないでしょ？

ちがいます＞＜

友だちとネッ友以外の人とメールが続くっていうことが最近なかったから
不適切な発言をしてしまったのかも・・と不安に思ってただけなんです。
でも端から見たら、なんか恋してるみたい！？

すいみません、誤解を招きました((( ；ﾟДﾟ)))

ちなみに、恋してる人はメールを返してくれません。
送ってもないけどね！！うわーん！ヽ(｀Д´)ノ

こんな脈梨好きになっても、無謀なのに
諦めきれない馬鹿がいる・・ orz

用意しよう！
食べすぎないよう、心して行ってきます＞＜

送ってもいないなら返ってもこないだろw

全体的に返信率が低いんです・・・・・・ orz
だからもう送るの止めたのヽ(｀Д´)ノ
3月にまたメールするけどｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗｗｼﾂｺｽｗｗｗｗｗ

まだ車が来なーい！

いつも返事なかったり返事遅かったりすると、次からメールするの恐くなるよねー。だからって自分からしないとメールできないし…。

　　　　　　
　　　　　　　＿'＞＝=ミヽ.　　　　　　 　 　 |　　　　 ┃┃┃
　　　　　_／　　　　　　　　｀ー- ､.　　　　　|　　　┏┻━
　　　 ,彡　　　　　　　　　　　ﾞ=､　ヽ､　　　 |　　　┃
　　／　　　　　　　　　　　　　 ミ　　ミ_.　　 |　　　┗━━
　 /　　　'~"ｰ=､　　　　　　　　　　　 ミ､ 　 |　　　━━┓
　ｲ/ j　　　､　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ　　|　　　　 ┣┛
　　川　ﾄ､ヽ＿≧､_,,ヽ＼　　　　　　　 ﾘ　　|　　　　 ┛
　　　 川ﾄ;〕　 ''ﾆｴF　　 l　　,-､　　　　|. 　 |　　━╋━
　　　　 .ﾗ'　　　　　　　　|　/　 ヽ　　 /　　 |　　┛┃┗
　　　　く,､　　　　　　　　 '' ,ゞ ／　 ,/.　　　|
　　　　 ﾉ_＿　　　　　　　,､_／　　 ﾉ　　　 人＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 ヾ.　　　　　　　 /　　//　 /
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　　　　　 ヽ-==‐　"/　　 !　　　八
　　　　　　　　 ヽ　/　　　　　　　　＼_
　　　　　　　　　 V　　,r==-､＿＿_／べ=--､
　　　　　　　　 _ノ-‐'"＝==､＿_ー‐'"_,.r―'"＼
　　　　　　_ﾉ二＿＿　　　　　 ￣｀＝''　　　　　 ＼
　　　　　ノ彡ニ＝==三ミヽ.　　　　　　　　　　　　 ヽ
　　　／"~　　　　　　　　ヾ､＼　　　　　　　　　　　　|li
　　_,!'　　／　　　　　　　　　i　ヽ

ただいま orz

>>378
うん、もうね、今度誘ってスルーされたら諦めるお・・。

あ〜あ、バイト選択ミスったかも・・（´・ω・｀）

　　 　 　 　 ,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
　　　　　／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、 　　　
　　　　/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l　　
　　 　/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､　|ミ:〉　　　　
　　　'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{　
　　　{´yﾍl'′　　 |　　 /⌒l′　 |｀Ｙ}
　　　ﾞ､ゝ) 　 　 　 `''''ﾂ_　 _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{ 無視すんなでぶ
.　　 　ヽ.__　　　　　,ｨnmmm､　　 .:::|!　
　　,.ィ'´ﾄ.´　　　　　´｀"｀"｀ﾞ″　.::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ 　　 　 　　　"'　　　:::/　　
::::::::::::|:::::l 　 ヽ、　　 　　　..::　 .:::/.､
:::::: ::: |:::::ヽ 　　 ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
::::::::::: |::::::::ヽ　　　 ｀`''‐--ｧt''′ |!:::ヽ:::＼
:::::::::::::|::::::::::::ヽ、 　 　 　 /i|iﾄ､　 |l:::::::ヽ:::::＼　　
:::::::::::::|::::::::::::::/:ヽ、　 　∧|i|i|i|〉. ||::::::::::ヽ:::::::＼

あんざいせんせー☆こんばんはー☆

後悔先に立たずとはまさにこのことだ。

　　 　 　 　 ,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
　　　　　／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、 　　　
　　　　/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l　　
　　 　/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､　|ミ:〉　　　　
　　　'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{　
　　　{´yﾍl'′　　 |　　 /⌒l′　 |｀Ｙ}
　　　ﾞ､ゝ) 　 　 　 `''''ﾂ_　 _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{ 　はいこんばんわ
.　　 　ヽ.__　　　　　,ｨnmmm､　　 .:::|!　
　　,.ィ'´ﾄ.´　　　　　´｀"｀"｀ﾞ″　.::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ 　　 　 　　　"'　　　:::/　　
::::::::::::|:::::l 　 ヽ、　　 　　　..::　 .:::/.､
:::::: ::: |:::::ヽ 　　 ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
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:::::::::::::|::::::::::::ヽ、 　 　 　 /i|iﾄ､　 |l:::::::ヽ:::::＼　　
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ダイエットに参加されますか？

ドアホっつってんのは、イケメンキャラかな？

　　 　 　 　 ,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
　　　　　／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、 　　　
　　　　/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l　　
　　 　/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､　|ミ:〉　　　　
　　　'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{　
　　　{´yﾍl'′　　 |　　 /⌒l′　 |｀Ｙ}
　　　ﾞ､ゝ) 　 　 　 `''''ﾂ_　 _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{ うるせーでぶ
.　　 　ヽ.__　　　　　,ｨnmmm､　　 .:::|!　
　　,.ィ'´ﾄ.´　　　　　´｀"｀"｀ﾞ″　.::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ 　　 　 　　　"'　　　:::/　　
::::::::::::|:::::l 　 ヽ、　　 　　　..::　 .:::/.､
:::::: ::: |:::::ヽ 　　 ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
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なんだとこのやろー

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　　　　　／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、 　　　
　　　　/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l　　
　　 　/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､　|ミ:〉　　　　
　　　'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{　
　　　{´yﾍl'′　　 |　　 /⌒l′　 |｀Ｙ}
　　　ﾞ､ゝ) 　 　 　 `''''ﾂ_　 _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{ 肉くうな
.　　 　ヽ.__　　　　　,ｨnmmm､　　 .:::|!　
　　,.ィ'´ﾄ.´　　　　　´｀"｀"｀ﾞ″　.::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ 　　 　 　　　"'　　　:::/　　
::::::::::::|:::::l 　 ヽ、　　 　　　..::　 .:::/.､
:::::: ::: |:::::ヽ 　　 ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
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―(ﾟДﾟ)→

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　　　ﾞ､ゝ) 　 　 　 `''''ﾂ_　 _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{おっぱいみせて
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ｵﾊﾟｰｲｷﾎﾞﾝﾇって家

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　　　ﾞ､ゝ) 　 　 　 `''''ﾂ_　 _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{ 成り立ってねえし
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イ´::ﾉ|::::l ＼ 　　 　 　　　"'　　　:::/　　
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期待して損した！

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　　　ﾞ､ゝ) 　 　 　 `''''ﾂ_　 _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{ ｵﾊﾟｰｲｷﾎﾞﾝﾇ
.　　 　ヽ.__　　　　　,ｨnmmm､　　 .:::|!　
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イ´::ﾉ|::::l ＼ 　　 　 　　　"'　　　:::/　　
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取り扱いしておりません。

　 ,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、ヾ´彡ｼ,=｀丶、ｼ,=｀丶、,=｀丶、丶、
　　　　　 ／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、≧_尨彡三:ヽ、彡三:ヽ、三:ヽ、:ヽ、
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俺、個人的にBMIは女と男、また身長毎にベスト違うと思うんだよね
平均身長であれば、女は１９〜２０、男は２１〜２２位がベストだと思われる。

>>399
おまえ頭いいな！

男性は細身がいいな〜ﾓｴﾓｴ

ああああ
自分に無いものを求める典型的な例ｷﾀ━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━!!

マンガのエマを集めようかと思ったけど、高いなあ〜。

ｵﾊﾟｰｲｷﾎﾞﾝﾇ

（#＾ω＾）

「トリムスパ」ってダイエット食品かったんだが、
５日間で４Ｋｇ減で効果あり。

しかし、気分が悪い・・・・・

だ、大丈夫なんですか？
副作用みたいな感じ？＞気分悪い

>>401-402
aho

俺マジでダイエットしたいんだけど

>>409
しろ。

あ、良い体重計を用意して
毎日体重量るようにするとモチベーション上がるよ。

orz

>>1
（；・∀・）＜どしたん？

痩せたいよねえ

>>412
7時に起きて、気がついたらこの時間でした orz

今日飲み会だた・・・・・。

>>414
そっか。

激しいリバウンドに襲われた。
とか、
ストレスでドカ食いかまして、朝、鏡を見たら顔がでかくなってた。
とか期待・・・アッ！ゴメン、心配したよ（；・∀・）


週末は未だ始まったばかりだよ！（・∀・）






漏れは今日も引篭もるガナー

（ )ﾟдﾟ( ）　before


（ )ﾟдﾟ( ）　after


週末だから引き篭もるのディスカ

うそ？
マジック？

（ )ﾟдﾟ( ）　before


（　　)ﾟдﾟ(　　）　after

あ、でかくなった。
半角ｽﾍﾟｽは、連ねても意味茄子なのね〜。

ナナムジカ（・∀・）ｲｲ!!

　　　　　　　∩
　　　　　⊂⌒(　　_, ,_）　 ・・・・・お金ない
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ

・教習所
・金券ショップ
・ハロワ
・部屋の掃除
・飲み会（迷い中）
・履歴書記入

あああーもおおおおお
着替えよう

良い体重計って、デジタルかああああ！

>>422
うん。100ｇ単位のやつな。
俺は4540円で体脂肪まで分かるのがあったのでそれを使ってる。
でも、今考えるともう少し初期投資に注ぎ込んでおいても良かったかなと思う。
内臓脂肪レベルとか基礎代謝量とか分かるヤツにしておくんだった。

>>422,423
内臓脂肪とか、筋肉量計れるの持ってますが、
ダイエット中は、なかなか励みになっていいですよ。
今は無職になって3ヶ月で10キロ増で、筋肉量は太る前と同じ・・。
コーヒーの寒天に、牛乳とダイエットシュガーかけたのをクラッシュして
食べると低カロリーだし、おいしいですよ。

寒天何処探しても売り切れ。あるあるの赤味噌ダイエットしようかとダイエー行ったけど、どれが赤味噌か分かんなくて断念(´,_ゝ`)赤味噌って書いてないし合わせ味噌かさえも分かんないし。ハァ

>>425
味噌ならなんでもいいでしょ。
腸の蠕動運動を刺激してどうこうってのが欲しいなら
コーヒー飲んでもいいわけだし。

>>425
大抵書いてあると思うがなあ。
「赤だし」「ミックス」、裏の材料表みたいなのに「調合みそ」とあるのが合わせ味噌。

寒天も、うちの近所ではもう売ってるな。
ダイエットで有名になった頃は薬局でも売ってた。

>>426
TVでは結構効果に差があった。
大豆ペプチド、大豆イソフラボン、メラノイジンの量が違うらしい。
（白味噌は茹でて作るので、アミノ酸が茹で汁と一緒に捨てられてしまう）

>>427
あの手の番組の実験結果は話半分ぐらいに見ておいた方がいいと思うぞ。

その上で、大豆ペプチドは納豆にも含まれているんだから
赤味噌が手に入らないなら普通の味噌汁＋納豆ご飯でいいし（納豆ならイソフラボンだって摂れる）、
メラノイジンを補いたければコーヒーでおｋなんだぞ。
（コーヒーを飲むとお通じが良くなるのは前から実感としてあったけど、
　これってメラノイジンが原因だったんだな。調べてみて始めて分かった）

ろくじゅうはちてんよんきろぐらむ

なにか忘れてるなあって思ったら、味噌買いに行くの忘れてた。

食べる気まんまんやん

またきたの？

コワス

人違いだったかな。だったらごめんなさいm(_ _)m

こちらこそm(_ _)m

おやすみ

裏には全部米味噌？って書いてあった。あるあるの影響で全部売れたのかな？まぁ明日も見てくる(`･ω･´)あるあるって結構大げさな気がする。効果も微妙だし、頻繁に出すならまとめて教えてほしい

脂肪を落とす目的ならBCAAを飲んで走れ！
ウエイトトレはクリーンまたはジャークをやれ。
これで全身鍛えられる。

今日から参加させてください
身長180cm
体重93�`

>>439
いらっしゃいませ（　＾ω＾）
がんがりましょう！

２月のあたまから約５�`マイナス
ところでスレ主>>1は痩せたのか？

晩ご飯悩むなー。何かいい料理ないかな。毎日ハンバーグとかフライばかり…

>>442
鍋いいぞ鍋。
お手軽簡単、野菜も一杯食べられる。

>>442
油使う物ばかりって…
ダイエットする気ないだろ。

炭水化物減らしてタンパク質をたくさんとれ！
理想は一日に自分の体重×2g。
一度にたくさんとるのではなく何回かに分けてとるのがいい。
当然運動は必須！

>>444
一人暮らしは大変なんだよ(´･ω･`)
・・したことないけど。

僕もダイエットしてるよ！
今日も渋谷から目黒まで50分かけて歩いた
またあとで30分歩きますよっ

>>441
ｷﾞｬ―――――――(lllﾟдﾟ)―――――!!!!

64 → 66 → 63 → 64kg（現在）

遅ればせながら、441氏おめでとうござります。

>>447
ウォーキングって楽しいよね！

ショップのおねいたんをナンパしますたｗｗっうぇうぇ

>>447
もう少しすると目黒川沿いに桜がさいて気持ちよく散歩できるよね

>>450
うほっ！

変わらず、ろくじゅうはちてんよんきろぐらむ

俺、
中学三年の春58kg
高校一年の春61Kg
高校二年の春75Kg
今現在は……78Kg

ジュース飲み過ぎ＋食い過ぎ＋動かない
太るわな　(･_･|

画期的な晩御飯メニューを思いついた。
晩御飯って本来一日の中で一番軽くするもので、重くするのは朝ごはん。
現実はほとんどの人が逆転してるけど。
夜は寝るんだから食う必要がないはず。でも、昼間で疲れているから
ボリュームあるのくっちまう。空腹には我慢できんし、ストレス発散にもなる。
だから、夜は食えばいい。
そのかわり、めちゃくちゃ腹いっぱいになるまで食えて、健康的でそこそこうまい
ものじゃないといかん。そんな料理あるはずが・・あるんですよ。
それは鍋。ご飯とかいっさいなし、蛋白質も控えめ。
１回の晩御飯で白菜１株とその他野菜、こんにゃく、豆腐に
白魚２切れ、豚肉少々をぽんずで食えば、めちゃくちゃ腹ふくれる。
でも食ったのはほとんど野菜に含まれてる水分。
満腹感あってそこそこ美味くて、超低カロリー。
どうしても夜食いすぎちまうって香具師はこの白菜１株鍋が最適だと思います。

>>446
一人暮らしだけど油物なんて食べないぞ。

しらす　22倍
いりこ　 〃
干し海老　37倍

牛乳よりもカルシウム摂取が多いんだってさ！
テレビ番組で言ってるよ〜。
洋食より和食にするのが健康にもいいみたいね。

>>453
ジュースはなぁ、砂糖水だと思えってどっかで読んだ。

>>78
良い案ですな！
最近は一人鍋ってのも売られてるし
だけど、家族がｳﾏｳﾏ違うもの食べてて、一人だけ鍋ってのは
なんとなく物悲しい気がしてしまう私は負け犬ですか。

>>455
あにゃた、太ってなさそうね？

牛乳の方がｶﾙｼｭｳﾑの吸収率は高いけどな。
それに牛乳1ﾘｯﾄﾙ飲むのと、小魚1kg食うのだったらどっちが楽かだな。

>>439
ほぼ同じ体型の人ﾊヶ━m9( ﾟдﾟ)っ━ﾝ!!
おれもダイエットするか・・・

>>456
ttp://milk.asm.ne.jp/jimu/ca/51.htm
１回で食べる量を考えると丸干しイワシが最強っぽい。

>>457
自分は家族と同じおかずで、晩に食べるご飯の量を減らすことにしてる。
ご飯が少ないのは最初物足りなかったけど、
よく噛んで味わって食べるようにしたら少なくても満足できるようになった。

>>459
ぎゅうにゅうのんどけ！

>>461
意志強いなぁ(´･ω･`)
ご飯は、茶碗一杯軽めにはしてるんだけどねえ。
おかずがどうも・・。

最近、やっと外食先で抑制出来るようになったよ。
前は友だちが食べると、自分も食べずにおれなかったんだけど。

履　歴　書　書　く　の　忘　れ　て　た　！

>>462
おかずは質・量とも家族と同じだよ。
主食を減らした分だけ全体量は少なくなるけど、
そのぐらいは浅漬けとかで補える。

あとは適当な運動を交えつつ３ヶ月弱で４kgちょいの減。
なお続行中。

うわはｗｗｗｗｗｗ
郵便番号間違えたｗｗｗｗ

>>464
ぬーん(´･ω･`)
4kg減かあ・・。
満腹感を得るのは大きいってことだな。
運動って、夜に走ったりとかストレッチ？

>>465
朝晩５分ぐらいずつ筋トレ、ウォーキング３０〜４０分程度、
あとは風呂上がりに柔軟体操ってとこ。
（ただ、このところウォーキングをさぼりがちなので脂肪の減りが以前ほどじゃなくなってる）

早レスきもくてｽﾏｿ

>>466
ウォーキングって夜に？昼間に？
筋トレって今までしたことないな。
ラジオ体操くらいしか・・。

>>467
痩せる気あんのかよｗｗｗｗｗｗｗ
自己管理しないとマジで痩せないぞ
体重は勿論、自分が食べた物くらい毎日計算するくらいしなきゃ

ttp://f29.aaa.livedoor.jp/~retoroup/gazoubbs/src/1139655476605.jpg
↑いまのあたしの顔

おｋ！
恥ずかしいけど、食べたものうｐしていくお。
その羞恥心が痩せに繋がるかな。

では、叩かれるの覚悟で今日の食べ物打ってきます。

>>469
いやそうじゃなくてカロリー計算しろつう事ｗ
自分はもう１年以上食べた物とカロリー
エクセルで体重体脂肪グラフ毎日つけてるぞ

えええええ。
エクセルで？
かなり本格的（；ﾟДﾟ）
本格的といえば、以前のレスで「真剣さが足りない」って怒ってた人を思い出した。

体脂肪のはかる（漢字がどれか分からん）体重計というのを
いよいよ購入せにゃいかんかなあ。

>>469
んな事はブログでやれ

>>472
あら、酷い。

ちょっとまって。
じゃあ飲みで、居酒屋なんか行ったりしたら
かなり膨大な計算をしなきゃいけないってことね！？((( ；ﾟДﾟ)))

>>471
自分が食べた、食べる物のカロリーは大体外食してもわかってくるし
食べすぎの調整もできる
ただ闇雲にダイエットしてもリバウンドまっしぐら
痩せにくい体質になるのは確実

おお、そうなのか。
じゃあ安心だね（？
9O+DOFIX氏の真似してやってみる。
三日坊主にならないようにしなきゃなo（_ _o）

ちょっと気になる異性が出来たからダイエットしてたのに、
今日、街で、その異性が恋人らしき子を連れて
楽しそうに歩いてるところを見てしまいました。orz
今かなり鬱。
でも私、このままじゃただのデブだし、いつかまた素敵な人に
出会う時のために、減量メニューは続行したいと思います。
頑張ります！・・・orz=3
今からお風呂で塩揉みマッサージしまつ。

>>474
膨大に食べれば膨大な計算になるのは当然
自分が食べた物くらい大まかにでも記憶できないなら無理だねｗ
つか、痩せたいor体形維持したい人はそんなに酒飲んだり食ったりしないと思うが

喫茶店の面接で、履歴書の写真って私服のでいいのかな〜。
スーツのもあるんだけど、悩むなあ。

>>477
あなたはいつかの塩揉みのかたかしらΣ（ﾟｗﾟ）
ポジティブ（・∀・）ｲｲ!!
もしかしたら、その彼の妹とかそういう説もあるから
告白してゴメンナサイされるまでは終わりじゃないよと
どこぞのヘビ女（＝1）が言ってましたよ！

>>478
あ、そうか。失言だわ。
でもさ、一人で飲むわけじゃないから
色んなものを注文して、少しずつ摂取したとしても
色んな種類のものを食べたとしたら、それも計算大変だよね。
はい、すいません。つべこべ言わずに記録していきます。

>>480
おい屑女
ここはダメ板
日記はblogでやれ

>>481
日記じゃないぞ？

>>1がデブな訳がよくわかるな。
何かと屁理屈や理由つけて生きてきたのが頭と身体に汚い脂肪になって付いてんだよ。

>>482
屁理屈いうな
美容板でも行け

>>480＞塩揉み
そうですそうです。覚えていただいていて嬉しい。
好きな人が出来て、その人に少しでも綺麗に思われたくて頑張ってました。
でも今日は、自分が何のために体重減らしたいのか改めて考えました。
それは自分が幸せになりたいから。
・・・だから、頑張り続けてみようと思う。

おっしゃるように、その相手が本当に彼女かどうか
事実が分かった時、改めて落胆することにします。

↑必死だなｗ

風呂で塩使用の場合、賃貸なら要注意
錆により劣化するからな

↑必死だなｗ

私は、超不思議に思うことがある。それは、1がダイエットしないこと。
私はデブだし、よく食べ過ぎる。だけど、ダイエットすると、なんだか楽しい気分になる・ストレスかいしょうにもなる。
１にとってダイエットは楽しくないの？別にリバウンドしてもＥじゃん。楽しくなればＶｅｒｙ　Ｇｏｏｄ☆

１はダイエットして下さい。
やる気はあるんですか？ちゃんとやっている人まで、まきぞいにしないで下さい。本ト（ム）（カ）（ツ）（キ）ます。
　↑
　不良ぶってんのかしらんけど。

はっきりいってつまんないよそういう返しｗ
飽き飽き

あらあらピザ女必死W

>>491
アンタのほうがどう見ても必死だよw

なんかすごいことに・・。
とりあえず、1がムカツク人は◆Lfv96FucvcをNGワードに登録して下さいm(_ _)m
特に/J/weBhO氏。

>>485
人違いだったら、大変だった！（笑
幸せになりたいですなあ＞＜
落胆しないことを祈ってます！
がんばって！

幸せといえば
バーゲンとかのセールで、サイズがSしかないやつを
「これにしよｗ」とか言って、試着せずに買ってみたい orz
膨張色を気にせず着こなしたい orz

母が塩禁止って言ってたのは、錆びるだったのか。


>>489
ごめんなさい。
あと、現実では全然不良じゃないです（ネトでもそのつもりだったけど）
痩せたいって思うけど、美味しいもの沢山食べたいとも思うので
そんなジレンマの原因になるダイエットは、自分にとっては苦痛以外何者でもないですね。
でも自業自得なんで、頑張ろうと思ってスレ立てました。
立てたところで、現状は自分にアマアマです。
ほかの方の足を引っ張ってるようなことは、今まであまり意識してませんでした。
もしそうなってたら、ダイエッターさんはNGワードに1の鳥を登録してください。

こらー！！1痩せろよ！！もう名無しはイカってます。

名無しのほとんどの子が思ってることを書きます。１は痩せなよ！痩せないより、痩せてる方がカッコＥよ

明らかにチラ裏な訳で
blogやれよ
かまってちゃんにはいいとおもうよ？

はなっからダイエットなんてやる気ないんだろ？え？

>>496
面白いんだからやらせてやれよ
縦逃げよりゃあマシ

ダイエット中なのに今メロンパン食べた。。。


おいしかった orz

なんか日本語が変だなあって思ったらコピペか！！
マジレスしちゃったし・・ orz

>>496
ダイエットはする気ありますが
ブログする気はないです。

>>479
�d(´･ω･`)

>>498
ああああ orz
高温反復入浴だあ！

写真貼っちゃおう

ダメ板なのに、何故真摯にダイエットに励むことを期待している人がいるんだ？

ダメ板なのにダイエットスレがそもそも板違い。

ダメ人間がダメダイエットに励むなら、あながち板違いではないよね。

出た屁理屈デブ

絶望し、守るべきものも無くなり
全てを捨ててしまったら　俺はやるかもしれない。
　自分に対する痛みなど感じなくなったら、簡単にヒトなど殺・・・・

１好き。だから１の悪口言う人嫌いだよ(>_<)

>>470-471
俺もカロリー計算なんてやってねー。
記録してんのは体重だけだな。

エクセルでグラフ作るのはいろいろなことが分かっていい。
（体重をどのぐらい落とせば脂肪が１ｋｇ減るかとか）

>>467
ウォーキングは昼。
なんというか、無職板住人だからできることだよなぁ。

いるのは体重計のみ
毎食蒟蒻畑１袋に低脂肪乳１杯
時々グレープフルーツかリンゴを食べる。
あとマルチビタミンとマルチミネラルを少し
これでみるみる体重が落ちる
ＢＭＩ２７→２３を二ヶ月で達成！
オレの後に続け

普通食に戻したら完全リバ確定
一生そのメニューで頑張って＼(^o^)／

炭水化物ダイエットで96kg→73kgまで落とした。身長は何年も測ってないからわかんないけど
まだかなりピザｗ運動も取り入れようかな

体脂肪→19・2　　　ＭＩＮ→16・6　
って　どうなんだ？

16さい、女、152センチ

女で体脂肪率19％そこそこはちょっと少ないような。
ところでＭＩＮってなに？

ＢＭＩでした!恥

１9パーセントって少ないでしょうか;´｀？

>>515
16歳なら標準と痩せの境目ぐらいかな。
スポーツ選手なら悪くない数字なんだろうけど、
BMIも低いから単純に痩せてるだけっぽいね。
もちっと増やした方がいいと思われ。

今日、温泉行って来たお！
塩サウナしてみた。かなりスベスベになった。
水飲みながら風呂巡りしたら、20gだけ減ってた。
63.5kg → 63.3kg

(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

>>517
それって汗の分じゃあ…。

しかも0.2kgって200gだしｗ

早速エクセルしようとしたけど、高校の時に習ったきり
さわったことがないので、仕組みがよくわからない・・あｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：

>>518-519
そうか、じゃあ喜び損だったのね・・

>>507
ﾓｴｽ

>>509
ふむ。
あたしの場合、自転車で行くところを歩きにしたらいいんだね。
時間に余裕を持って出なきゃな・・ orz

>>513
ミニスカ！ミニスカ！

ドリカム大変だあ。

エクセルは勉強しておいて損はないので
参考書でも買ってガンガレ。

あと、体重なんてのは
100ｇ減って100ｇ減って100ｇ減って、100ｇ増えて100ｇ増えて、
また100ｇ減って100ｇ減って100ｇ増えて100ｇ減って、
と、増えたり減ったりを繰り返しながらゆっくり落ちていくもんだよ。
（その推移を実感するためにグラフを付けるわけだな）

ダイエットは物入りだ〜。

>増えたり減ったりを繰り返しながらゆっくり落ちていくもんだよ。
�dです(´･ω･`)
めげずにがんがります！
グラフか。

本なら図書館で借りてきてもいいけどな。

（ノx｀）ほんとだ・・・。
ありがたう。

法律相談所見てるんだけど、この母親あたまヤバイ。
あんなの言う香具師、架空の話の中だけかと思ってた。

>>526
ネットが使えるんだから、ぐぐればいいじゃん。
まあ、宣伝につられないことだな。

あと２ちゃんの身体・健康板のダイエットスレを読む。
美容板にもあるけど、あそこはまともな方法じゃないのが大半だからやめとけ。

>>528
普段から図書館行くし、ついでに借りようかなっておもたの。
いい本見つからなかったらウェブ検索してみるお！
ありがたう！

ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129174665/

ここ見てる。
スレタイからして、無茶しそうな雰囲気ｗｗｗｗ
健康板にもあるんだ〜。知らなかった。
�dクスですm(_ _)m

健康板のダイエットスレすごい。
覇気が違うね＞＜
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1139973208/

明日から10時就寝を心がけようと思います！

>>531
俺もそのスレではコテハンで報告してるよ。

Σ(ﾟдﾟ
やっぱ体脂肪はかれるやつがいるようだ・・・。

自演して寂しくないの？（笑）

>>534
概算で良ければこういうのもある。
ttp://www.kenkodiet.jp/check_fat.html

>>535
m9(^Д^)

>>536
ほんとネットって、なんでもありなんだなあ。
帰ってきたらやってみる！
ありがたうm(_ _)m

ダイエット６日目　３８.５　→　３６.８
まで落ちました

美容板と健康板はレベル低い。
ウエイト板の方がいいよ。

http://look2.nu/pride2005/ダイエットしてる人は書き込み自由だよ

>>539
脳まで筋肉なのはわかったから、筋肉マンはウエイト板から出てくるな。

体重を指標にするのは外見どう見てもピザのやつだけにしとけ
標準かちょい上程度の奴は毎日鏡の前で自分の体型とにらめっこしろ
プロポーションを作るのに必要な組織まで削って体重減らしても
男なら中年のオッサンみたいな体になるだけだし
女なら水分保持力が落ちて体表にしわが増えるだけだ

いいか、何のためにダイエットしてるのか？外見を健康的にカッコ良くするためだろ？
スカウターみたいに戦闘力じゃなく体重が相手に知れる道具なんかこの世にないんだ

定期的にカスが湧いてくるね

カスって　(´ω｀;)

デブはしねばいいと思うよ

そんなー;´｀
太ってても、がんばってダイエットしてる人も
いるわけだし！★

>>546
釣られちゃぁいけない
（；´∀｀）

>>538
ところで、その数字は体重？
だとしたら身長聞いていい？

38kg orz

その体重でダイエット
『あんた死ぬわよっ！！』

ﾜﾛﾀ

生理止まっちゃうんじゃないかな(´･ω･`；)

バイト面接、即決だたー。ｳﾚｼｽ（　＾ω＾）


だが断る。

体重ですよ;☆

身長は、１５2センチです。
低めなので;´｀

死にません!笑

たぶん、筋肉がないからだと;。

脂肪はおおめです。

(´･ω･`)

メジャーがないんだ。メジャーが。

>>553
運動は健康的に体重増やすのにもいいから、筋トレなんかはそのまま続けた方がいいと思うけど、
運動で消費カロリーが増えてる分だけ摂取カロリーも増やそうぜ。

>>839
それは実験と検証で徐々に解き明かしていくものですよ。
あとまあ、「ベスト」な方法なんて見つからないでしょ。せいぜい「今よりベター」程度で。

盛大に誤爆った。

>>555
紐と定規で。

ベターがバターに見えてきた僕は末期だ。

>>558
あいあいさー

おなかすいたあああ｡･ﾟ･（ ﾉo`）･ﾟ･｡

じちょうかちょう、ｶｺﾖｽ

>>560
晩飯は？

まだなんだ〜。我が家は飯が遅いのです。

犬の散歩いってくるよー。

おまえらダイエットする気ないだろ？

もうだめだ。

夕食たべすぎた…

意思よわすぎだよ。

サラダに、そーめんに、パンに、こんにゃく。

あーあ…

もうあきらめようかな…

>>563
またそのお話ですかあ('Ａ`)

6時に飯食えって昨日テレビで言ってたのに・・・
まだご飯できない。

>>566
「自己管理」という言葉知らないようですなｗ

知ってま〜す。

>>564
パンを煮物とか汁物に変えれば普通の献立じゃないか？
言うほど食べ過ぎってほどでもないと思う。

>>566
こだわりすぎ良くない。夜食しないだけでも大分違うよ。

空腹による苛々で言葉足らずｽﾏｿm(_ _)m

>>567
朝、昼と家族が揃えないので
家にいるときは、出来るだけみんなで食べようという
家庭事情ってことなのです。

おまけに無職のわたくしだけ、働いてる父母より
先に飯を食うのは、大変申し訳ない((( ；ﾟДﾟ)))

569氏のおっしゃるよう、遅くなった夕食は抜けばいいだけの話なんですけどね・・。

あと1日で2月が終わる（´Д｀；

いや夕食抜けと言ってないぞ。

なんだってー！？（AA略

遅くなった夕食＝夜食ってことじゃΣ(ﾟдﾟ

「夕食の後、就寝前までに食べるもの」ぐらいの意味で使ってた＜夜食

つらつらと健康板のスレを読んでいたら
分からない単語がいぱーいでてきた。

>>574
おｋ！
それならしてません＞＜
ありがたう。

面接で「なにか質問ありますか？」と、訊ねられたので
「制服のサイズありますかね？」と、訊ねたら
「そんな心配しなくても大丈夫ですよｗｗｗ」と、笑われた。

ウエストが入らないかもしれないんだよおおおおお！

ちなみに俺は昔、夕食の後でスパゲッティ茹でてミートソースかけて
赤ワインのつまみ代わりにしてバクバク食ってた。そりゃ太るってのな。

>>576
一日のトータル�iを考慮に入れれば、それほど食事制限に違いは無いよ。

遅くなった夕食を抜くのは、親御さんに余計な心配を掛けるから避けた方がよくね？

�iコントロールされた、バランスの取れた食事と、
適度な運動。
後は良い恋をする事！
これが、一番のダイエットだと思ふ・・・

（　´д⊂）
ｲｲｺｲｯﾃ､ﾄﾞｺﾆｵﾁﾃﾝﾀﾞﾛﾈ?

それは、なかなかチャレンジャーですな！（笑
でも今ちゃんとしてるなら、すげいや。

いま冷凍庫にハーゲンダッツを発見したよ・・。

>>579
> （　´д⊂）
> ｲｲｺｲｯﾃ､ﾄﾞｺﾆｵﾁﾃﾝﾀﾞﾛﾈ?
俺の周りにはちょっと前まで落ちてた気がするけど、
いつの間にか見えなくなっちゃったよ。メール出しても返事が来ない。orz

>>580
（　゜Д゜） ｸ ｳ ﾅ ﾖ !W

どーしても気になるなら、朝食え！朝！朝飯代わりに・・・

>>580は >>578宛でごわすm(_ _)m

>>579
心配っていうか、今よりもう少し人間だった（バイトしてた）時に
「晩ご飯遅くに食べるの嫌だから！」って言って
食卓に参加しなかったら、母さんが(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝってなって
父さんが「母さんが可哀想だ」とか言ってきて、現在に至ったり・・ orz

>一日のトータル�iを考慮に
OK（・∀-）☆
エクセルでカロリー計算まかしとけえ！

良い恋については・・・・・
今の好きなひと、正直もうしんどくなってきたお orz
3月にメールするつもりだけど、どうせダメだし。
好きじゃない人から告られても、肝心なひとからは拒絶されてちゃ・・・
うあああ｡　･　ﾟ･　(ﾉД`)　･ﾟ　･｡

>>580
あのアドリア海の自由と放埒の日々がﾅﾂｶｼｽ。

まあ、深刻な食欲があるわけじゃなくて、もう一度何も考えずに不摂生してみたいなー、
という程度の漠然とした願望だから、なんとでも我慢できるんだけどな。
その気になれば昼食をスパゲッティとワインにするぐらいは何時でもできるわけだしさ。

>>582
食べない食べない（；ﾟーﾟ）b


でもね、10個くらいあるんだよ。なんでなの。

朝といえば、低脂肪乳切れてたなあ。
牛乳伯爵はまだスレ見てるのかな？

>>584
船旅してたのかあ。
それはスパゲテーとワインがよく似合うね。

こう、なんていうか
板違いなスレを立てたくなる衝動がよく駆け巡る。

低脳ピザ女は氏ね

>>580
オマイはポルコ・ロッソか？Ｗ

>>585
もいちど言うね
（　゜Д゜）　ク　ウ　ナ　ヨ　！！！

とりあえず、押せ！ストーカーにならない程度に押せ！！それでダメなら、心のどこかで吹っ切れるもんだ！！！
そんな行動力が、若さの特権ってモンだ！！！！

でもね。>好きじゃない人から告られても
この状況に恵まれるってだけでも幸せだと感じる連中も居るんだよ？

いい女にナレヨ！

スマソ、アンカーミス
>>580
オマイはポルコ・ロッソか？Ｗ
は>>584ね

>>589-590
まあ、あのまま不摂生を続けていたら今頃
飛ばねぇ豚になっていたのは間違いないな。

>>589
食べません　勝つまでは！＞＜

>押せ！ストーカーにならない程度に押せ！！
エラメ着たり、「送ってくんな」「勘弁して下さい」等着たら諦めますｗｗｗ
ありがたうm(_ _)m
結果報告は、チラ裏的に報告するお。

あたしに告白してくる人は
あたしのどこが良くて告ってくるのか分からないから、何か怖いんだよね(´･ω･`)
自分で押すぶんには、自己価値が別に気にならないってのが矛盾してるけど。

>ポルコ
みんな博識だなあって感心して
ぐぐったら、ジブリだたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ポルコみたいに格好良ければなんぼ太ってても構わないんだろうが、
俺にはあんな人間的深みはないので素直にダイエットします。

右に同じ(ﾟдﾟ)ゝ

10時に寝るなんて、全然出来ないな。
まだ調べ物おわんねー＞＜

社員旅行の時、室内浴衣を配ってた同僚のおばちゃんが、
みんなが居る前で私に
「あなたは、Ｌ(エル)サイズね！」と一番大きい浴衣を手渡したよ・・・。
みんなの前で言わなくたっていいじゃん・・周知の事実だけどさ。orz

かまってちゃんのデブ女



(^Д^（Ｏｍﾌﾟｷﾞｬｰ





きも

「そういや、10年で20kg近く太ったな。」
と思いつつつまむキャラメルとポテチが美味い。

>>597
そのID・・あちこちのｽﾚで煽らないでｸﾚyo。

600GET!

>>592
オハヨー
ハーゲンダッツ食うなら今だぞ。
今日は寒いから、ホットミルクとセットでドゾー（・∀・）

俺もやるぜ！スマート取り戻すぜ！
168センチ63キロ。最近一日プチチョコ84円のを一個しか食べず一週間で７キロ落とした。
維持してる今だ。
みんなアイス意外に太るかも…

>>602
体壊さないでね（；・∀・）

チョコやめてバナナにしたら

俺は３時のおやつが欲しいときは果物を食べることにしてる。
量の割にカロリー低いし。

おはも〜。

きょ、今日は教習所でMTに乗ります＞＜
あーいやだ。きっとまた追加だ。

最近、間を置いてスレを覗くと大抵レスが付いてて
叩きだったらどうしよう・・と、ビクつきながら見てる私はスレ主失格ですかｗｗｗｗｗｗっうぇ

>>598
そういえば、ここ数日間の体重報告を見てない！
あたしもしてないけど！
⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡

>>602
ハーゲンダッツの存在を忘れてたのにいいいい！
思い出してしまったあああ（｀Д´；
朝ご飯たべちったよ。
でもだいじょぶ、今からハーゲンは食べないお（．_．）

安価ミスm(_ _)m
>>607
>>602 → >>601

>>602
リバするべ・・(´･ω･`)

>>599
1スレしか見つからなかったー。
あたしの検索方法、間違ってるのかな。

頑張っれぇ〜

バナナ推奨してくれてる名無しさんは、前からバナナ推奨してるバナナ氏かしら。

果物っておいしいけど、お菓子も美味しいよね・・。チョコとか。
今食べてないです。
味を思い出して遠い目をしながら書き込んでいるんです。

>>609
(=ﾟωﾟ)ﾉ�d�d
600げとおめ〜。

果物の果糖をあなどるなかれ。
食べるなら朝。
朝のフルーツは金というだろ。

マジレスするとでぶだけは自分の責任。
デブは心が弱すぎる。自制心が無さ過ぎる。
１日三食でおやつも普通にとっていい。
ただ走れ、毎日走れ、デブなやつはきついだろうから
１日３０分でいい。そのうちスタミナもついてきて
走る距離も伸びてくるはず、これさえできれば必ずやせる
必ずだ。雨の日も走れ、どうせ汗かいて濡れるんだから関係ない
楽にやせようなんてかんがえるな。自分の責任だ。
言い訳はするな、頑張れ

>>608
ゴメンゴメン。思い出させちゃっか（；・∀・）？
で、（　゜Д゜）　ｸ ﾜ ﾅ ｶ ｯ ﾀ ﾝ ﾀﾞ ﾛ ﾅ !?

教習ガンガレＹＯ〜！エンストしても凹むなよ

バナナだけで生きていくなんてお馬鹿な実験をしようと思った人のお馬鹿な日記。
ttp://yaplog.jp/bananadon/

ここ数日は、おなかがすいたら水飲んでるお。
またおなかがすいてきたので、水飲んできます。

>>612
ほんとだ！

>>613
うん〜。
月に焼き肉食べ放題5回行ったり
出掛ければ甘いもの食べたり、外食の際にデザートは欠かさず
カフェに行けばカロリー気にせず甘いもの頼んだり、ケーキ食ったり
家ではお菓子食ってたら、デブになったよ。なるなるｗｗｗｗｗｗ
がんばります（｀・ω・´）

>>614
食ってないっす！(ﾟдﾟ)ゝ敬礼！
精進してるおｗｗっうぇ（　＾ω＾）
エンストは凹まないけど、恐怖だわ！
手帳の未取得項目が増えるのがｶﾅｼｽ・・。

さっき違う喫茶店の面接申し込んできたｗｗｗｗｗ
今日面接ｹﾃｰｲ！

>>615
youの日記かい？
単物のダイエットは危険らしいから・・・
リバウンドと命の危険には気をつけてね＞＜

バナナだけだと4kg減るのか！！！？

腰が痛い orz

スピリッツに連載してる、ボーイズオンザランってｵﾓｼﾛｽ（　＾ω＾）

チョコで７キロ落とした者です。リバしてませんよ〜。もう通常の食事に切り換えて二週間立ちますし…
そろそろまた頑張ろうかなと(^-^)

運動というか俺はしょっちゅう歩いてます、散歩買物バイト中も。
面倒臭がらず歩きましょー！

すげえΣ(ﾟдﾟ
またチョコ生活を始めるのですか？
リバウンドしなかったのは、ウォーキングを意識的にしておられたってのも
大きな要因っぽいですね！見習いますm(_ _)m

お昼ごはん
・ほうれん草のおひたし
・ご飯茶碗に半分
・ウインナー2本
・ケチャップ

おまえら明らかに間違ったことしてるな。
それじゃ永遠に痩せられないよ。

ケチャップ１本一気飲みは太るからやめれ

>>625
ワロタ♪

俺の昼飯
　うどん１玉、豚肉100ｇちょい、たまご１個
　水菜１把、ニラ１把、長ネギ１本、ぶなしめじ半パック、ニンジン小１本
　以上で作った鍋焼き風うどん

丼に移したら野菜が溢れそうになってたｗ

本日は、6時に夕食をとることに成功致しました。
メニューは昼間と一緒。

>>624
（#＾ω＾）

>>625
夕食も合わせたら一日二本飲んだお！

>>627
うまそー・・。
あたし料理出来ないから、料理出来る人を尊敬する(´･ω･`)
味噌汁の作りかた聞いてこないと、味噌買った意味ﾅｽｗｗｗｗｗｗｗっうぇ

バナナ（*￣ε￣*）

バナナが夕食ですか！？

そうではなくてバナナを食べたくなったのですw

ああｗ
仲間だわ。

あ！！明日プールの申し込みしなきゃ＞＜

次長課長ﾓｴﾓｴ（*´∀｀*）
アンガとオリエンタルラジオのDVDが欲しい。

>>630
料理ってほどのもんじゃないけどね。
肉と一緒にざくざく切った野菜とキノコ（水菜除く）を鍋に放り込んで、
適当に煮込んだところでたまごを落として、しばらくしたら適当に切った水菜を鍋に入れ、
同じぐらいにうどんを袋に穴空けてからレンジにかけて「温め」で加熱して
うどんが温まったら丼に空けて、その上から鍋の野菜とつゆをかけるだけだ。
美味い。
（市販のめんつゆが美味いという話もあるが）

野菜たっぷりでお腹一杯になるのでダイエットにも悪くないと思う。

二週間ぐらい体重が変わりません！！
こまった。。。

>>638
停滞期なんじゃなくて？

>>637
ほ〜。
あたしは何でもかんでも水抱きしてるから
めんつゆとかの発想がなかた！
参考にしてみます。

>>638
うん、ていたいき！
停滞期にはいっても、続けてれば
また徐々に減ってくるらしい（らしい

ちょーしゅーこりきは歌がうまいなあ。

これなら間食してもよい？豆乳おからクッキー。低カロリ
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/0083638d.c9f9a13a/?url=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fcandy%2f10000168%2f

おからクッキーも魅力的だけど、
うちにはおかんの作ってくれた卯の花炒りがあるからいいや。

低カロリーって、具体的に何カロリーか書いてないのあやしくね？

美味しそうなのは認めるけど(*‘ω‘*)

>>644
下の方に100ｇあたり98kcalって書いてあるぞ。
水で膨らむことを考えるとグラムあたりのカロリーはもう少し低く見てもいいかも。

うん〜それは見たけど
おから自身なわけで、砂糖とか色々入ってるみたいだから
普通のクッキーと変わんないような気がして(´･ω･`)

【プレーン】
小麦粉、植物性油脂、粉糖、豆乳、発酵バター、
おから、塩、たんさん（原材料の一部に乳、小麦、大豆含む）

あ、ホントだ。
クッキーのカロリーじゃなくて生おからのカロリーなのね。
駄目じゃん。

というわけで！
>>642
（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!

最近とみに思うことは、ダイエット中の飲兵衛にとって
おからやひじきなど低カロリーのお総菜をつまみにできる日本酒は
非常にありがたい存在であるということだ。

お酒さいきん飲んでないなあ〜。
ビールは太るってよく聞きますね。

個人的な経験から言わせてもらうと、お酒本体よりつまみのカロリーが問題のような気がする。
だから低カロリーなつまみで飲めるお酒はかなりイイ。日本酒とか。
今は酒板のジンスレで見たオレンジをつまみにタンカレーで晩酌するのに凝ってる。

うーん、ハイレベルなレスだ！
カシスオレンジとかはカロリー高いのかな。
べらぼうに甘いもんな。
それにおつまみまで加われば・・・((( ；ﾟДﾟ)))

652氏はマイナス何キロ目指してるんですか？

ニボシにしろ＜つまみ

Ca

>>653
あと３ｋｇ減が目標。正確には体脂肪率15％台が目標。
（今のペースで体重を３ｋｇ落とすとだいたい体脂肪率15％台になる予定）

>>654
にぼしイイ。にぼしで思い出したけど、
ビールならウナギの骨をつまみにするといいかも。

15％か〜。
じゃあ、いまでも十分細いんですね＞＜

パッと見はそんなでもないとおもってるけど、腹が結構出てるのが難。
暑くなって薄着になるまでに腹を引っ込めたい。
脂肪を落とすだけだと限界があるので腹筋で腹を締めるのも同時進行中。

ところで、男なら体脂肪率15％は標準ど真ん中だよ。

ｽﾏｿ orz
途中から脳内で勝手に女性にしてた・・。

よっしゃあああ！
ワンピ落札でけた⊂二二二（　＾ω＾）二⊃

今日、本命の喫茶店の面接だったんだけど
明日結果を電話連絡。
落ちてたら悲しい＞＜

>>663
そんなんで悲しむなよ・・・
俺なんか、正社員枠で30社以上落ちてるんだぞ！？

誰か・・・練炭下さいorz

ここには肉しかないです（´・ω・｀）
だから練炭は渡せません。

>>664
ごめんなさい orz
正社員って、ほんと就職難しそう。
ハロワで求人見たけど、募集人数一人とかだもんなあ。
応募するその心意気が大事だと思う！

>>662
m9(^Д^)入るのかよ

>>666
・・・・・・。

Σ（￣□￣|||）まさか・・・

今日のおかずは刺身です。
お肉が食べたい衝動と毎日戦ってる。

>>668
なんだよっ！ヽ(｀Д´)ノ

豚肉や鳥ささみなら茹でれば、さほどカロリーは高くないんじゃないでしょうか！？

>671
そうかも・・。
でも一度肉を食べちゃうと、どんどん歯止めが利かなく
なりそうで怖いっす。
肉＝悪と考えて遠ざけないと。

痩せる見込みでキツめのパンツを購入するも逆に太ってはけなくなる

そんな事を思い出しました(>_<｡)

おぉうヽ(´Д｀；)ノ
じゃあ２、９、１２、１９、２２、２９日だけ豚肉かささみを食べるとか？
２９（にく）のつく日。

>>673
それは・・・確かに経験したことがあります（というか、何着かある）
が
ワンピっていうのは、よっぽどドムじゃない限りセーフなのですよ！
ふふん！（勝ち誇った笑い

バイト受かってますように＞＜

>>676
そうだね！（　´∀｀）
俺も受かってるように願っとくよ！

さっきは気を遣わせてゴメンな（；´∀｀）

で・・・だ！教習所では判子貰えたのかい？

>>677
pIh6AhKT氏・・・いいひとだ（´；ω；`）
あたしもpIh6AhKT氏が受かるように祈ります！！
がんばって！

教習所は、ギリギリで判子一個もらえた（笑
次からはやっとバックです。
あたしの勘違いで追加料金がいると思ってたけど、安心コースは追加料金いらないんだって。
30回落ちてもお金かからないらしい⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ｳﾚｼｽ

昔のバイトの先輩に「30回落ちても云々」って話したら
「そんなに落ちる奴は車のんなｗ」って言われたお（　＾ω＾）

>>679
ええっと（；・∀・）？？？
なぐさめてくれてんだよな？
その、「30回落ち」のエピソードは漏れを慰める為にいってんだよなぁ？？？

違うんか？単なるカキコネタか？？それとも漏れへの止めなんか？？？（　；∀；）

ひいいいいごめんなさいいいい

pIh6AhKT氏の30回とは別の話で・・・
たまたま会話の中に「30、50回」っていうのが出てただけで・・・ orz

すみません、本当にすみませんm(_ _)m
吊って来ます・・・・∧‖∧

>>682
待て！逝くな！！
先に漏れに逝かせろ！！！
練炭は自前で用意した！コンビニに売ってたさ（嘘）

楽しかったよ！マジで寝るね〜（　´∀｀）
喫茶店から良い返事来るとイイね！
お洒落な店なのかな？
漏れの友達もさ、お洒落なショットバーでバイトしてるのを、嬉しそうに話す奴いたよ。
（告ったら振られたけどorz)
やっぱね、どうせ働くなら、自分がやりたい事or興味があることをしたいもんね。

さて、漏れも明日はハロワに逝くかな・・・
オヤスミ

うう・・・ありがとうございます・・・　orz
実はまだ生きてます。

激励のお言葉、ありがとうございます。
pIh6AhKT氏も希望する職種に就職出来るといいですね！
うん、きっと出来るお（｀・ω・´）

練炭はだめだ〜。置いてるコンビニｺﾜｽｗｗｗｗｗｗノコギリとかもありそうだなｗ
まだ生きなきゃ。あと50年くらい。
そしたらなにかいいことあるかもしらん＞＜

自分の好きな人が、自分を好きになってくれるなんてことは
滅多にないって美容師さんが言ってたけど
最近、身をもってそれを感じています。
ひとの気持ちって難しいよね。
もうすぐ春なのに、切ないや（´Д⊂

ハロワGOGO（　＾ω＾）
あたしは教習所にGOGO！
お互い頑張りましょう＞＜

ではねます。
おやすみなさい！

前からこのスレ見てましたが参加します。
182センチ１１５キロ。

あめ〜ふりつづくよ
あじさいどおりに〜（おんぷ

おはです。

弟が旅行からかえってきた。
お土産くれたー！いえーい！

>>686
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
がんばりましょう！
上のレスに参考資料盛りだくさんですよ〜（って、見てはったのか）

※ダイエット報告以外にも書き込んでくれると
　 かまってちゃんの1が喜びます。

こんな雨が降ってちゃ、教習所行く気出ないよ〜。
頭いたいし。

いま
ものすごく
こざかながたべたい

↑たてよみ

ふ〜。

>>689
こっちは朝起きて窓の外を見たら
一面の銀世界になっててﾋﾞｸｰﾘしたよ。

>>691
どこ？

漏れの所は神奈川県・・・冷たい雨
もうＦヨコのアルバムＣＤが始まっている・・・
ハロワかったるくなっちゃたな・・・

>>689
つノーシン

太って尻の形が四角くなってしまい、ワンピースすら履けない
私が来ましたよ。orz=3　腹も出てる。
体系を覆うのが前提で服を選ぶから、毎朝、組み合わせに
相当時間がかかって鬱です。
・・・いや、それでも体系は隠れないんだけど。
毎晩風呂上りにストレッチ頑張ってるけど、なかなか痩せないな。
今日はバイトが休みなので、そのへんを長時間歩いてきます。

>691
雪って、北のほうにお住まいなんですか？

デブ過ぎてベッドの上であぐら掻いているだけで疲れる＞＜

>>694
大変そうだな（；・∀・）
太ってる自分が好きじゃないならダイエット汁！
無理の無いダイエットを。ダイエットは計画的に。

やっぱ、午後からハロワ逝こ
>>1やーい
喫茶店から連絡来たかぁ〜？

だめ人間がﾀﾞｲｴﾄヾ(oﾟωﾟo)ﾉ

今思ったんだけど無職でﾋﾟｻﾞって最悪やん。

>>692-693
福島在住。
予報によると夕方からは雨らしい。

…とか書いてる間に雨が降ってきた。

>>695
がんばるお

>>696
学校の臨時講師やってる＾＾
授業中立っているのが辛い＞＜
座って授業できねーものかな。

今月の俺の運勢。

あれ？
出ない板もあるのか。

>>696
ｼｸｼｸ

粉雪も驚きの豪雪ですか！
そいえばここ、関東在住のかたが多いなあって前から思ってた。
福島は東北だけども。

>>695
連絡は夜だそうな〜。
フリーターなのに、1日4時間しか入れない上、夜は出たくないってゆっちゃった。
落ちた感がじわじわくるお・・・ orz
695氏は、もうハロワ行ったかな？(´･ω･)ﾉｼ

でぶくせえ

>>698
学校の先生ｳﾗﾔﾏｼｽΣ(ﾟдﾟ*
いきなりジョギングとかしたら、足痛めちゃいそうだね。

>>693
あたしが集めてるワンピって
ttp://m.pic.to/3sd3j
こゆので、あんまり体型わかりませんぜ！
組み合わせも簡単だし（*´∀｀*）
お試しあれ〜。

>>701
m9(^д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ♪

さてとー
教習所行ってくるか・・・
めんどくせー！！雨の日になんかいきたくねー！

やってみよう

・・・(´･ω･`)

>>707
m9(^д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ♪

無職はおみくじするなって意味なのかな？
（毎日が日曜日だから・・・）


ｶﾞ━━━━━━━━(ﾟДﾟ；)━━━━━━━━ﾝ!

>>704

月収10マソ程度で肩身セマスｗ

昼はコロッケ、みそ汁、サラダ、カフェオレ。
もうおなかがすいた。

携帯で自演とは・・・寂しい人でつね。。。

>>702
逝ってきたヨン
でも逝っただけで、紹介は依頼しなかった・・・
あ〜あ、なんかやる気ねぇorz

>夜は出たくないってゆっちゃった
ゆっちゃったか？w（；´∀｀）
他探せ！他！とか言いつつ採用されるかも？良い返事が来ると良いね！

>>710
それは月収０円の漏れに対する挑戦か？www
マジな話で、教員志望かい？だとしたら、早く空きが出ると良いね！

かっぱえびせん食っちまった
ﾔﾊﾞｽ

>>713
ノンフライだから
ぎりぎりセーフ

白菜鍋３日目に突入
たしかにおなかが膨れていい感じ。
でも、鍋ができるまでの間にがまんできなくてカップめんを食べてしまった罠。
明日こそは鍋オンリーで！！

体重の増減なし
あと１月と１０日で１２キロ痩せないといけないのに！orz

こらー！

>>716は独り言です・・ orz

>>715
そういえば、4月13日に何かあるんですか？

だから何でおまえらは極端なことしてるんだよ。
同じものダケ食べ続けたりしたら栄養が偏ってますます痩せにくくなるだろ！
迷信に近いようなダイエット方法ばかりしやがって、

朝：ご飯１膳＋カレー、卯の花炒り、卵焼き
昼：玉ネギ半個、ピーマン１つ、水菜１把、ハーフベーコン１パック、ニンニク１欠け、スパゲッティ70-80ｇ、で作ったパスタ
晩：すき焼き＋ご飯1/2膳、卯の花炒り、ほうれん草のおひたし

ですた。

>>710
非情勤務ってそのくらいなんだあ・・。
あたしも教員目指してるんですけど、大変そう・・(´･ω･`)

カフェオレって甘いやつ？
カロリーオフなら、お茶かお水がおすすですよ！
あと、時間かけて食べると満腹感が違うらしいー。
そう分かっててもなかなか難しいですが＞＜

>>712
うかたー！ヽ(´∀｀*)ﾉ
かなり希望通りのシフトになりそうｗｗっうぇｗ
雨降ってると、やる気減少してしまう？あたしはしてしまう〜・・。
プール申し込みに行く予定だったけど、足元悪すぎて行けなかった orz

>>714
知らなかった。

実際働き出すのは、中旬からになりそうだ〜。
それまでに教習所すすませとかなきゃ(´･ω･`)

ひろゆきって管理人の名前と一緒だよね。

>>マッスル小沼
背筋と握力何キロある？

>>720
> あと、時間かけて食べると満腹感が違うらしいー。
> そう分かっててもなかなか難しいですが＞＜
低炭水化物ダイエットというか主食減らしダイエット実行中だけど
１食あたりのご飯を減らすと、自然によく味わって（＝時間かけて）食べるようになるぉ。

>>719
お昼のパスタは、ペペロンチーノ系？　|дﾟ）

>>718
マッスルさんようこそ（　＾ω＾）

停滞期って一般的には何日ぐらい続くの？

>>724
うんうん。
昨日から減らしてチャレンジしてるお！

3〜4時間くらいするとお腹が異常に減ってくるんだけど
慣れれば平気になるかな〜。

>>726
人それぞれみたいだけど
ぐぐったら、1〜2週間が一般的らしいです。
1ヶ月以上続く場合は、ダイエット方法を改善する必要があるようです、と
書いてあったお。

お土産のチョコがうまい・・・

やべえ。
鼻がむずむずする。
花粉症かな（´Д｀；）

【停滞期＠参考資料】
ttp://plaza.rakuten.co.jp/321129/15000　1〜2週間
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.26.htm　3週間〜1ヶ月

うーん、やっぱりひとそれぞれってことかいね(´･ω･`)

>>725
具をオリーブオイルで炒めて、パスタのゆで汁で伸ばした。
これだけだとペペロンチーノっぽいけど、ペペロンチーノと呼ぶには具が多すぎの希ガス。
具沢山スープスパ（下手するとスパゲティ入り野菜スープ）という方が実態に近いかも。

>>727
３〜４時間で腹が減るのは仕方ないことらしい。
脂質を多めにすると満腹感が長続きするらしいけど、
腹が減ったら食い過ぎない程度に糖分を補給して構わないみたいよ。

朝ご飯にそういうパスタって、胃にくるかな？
おいしそうだね。

>>当分補給
「温め美人プログラム」にも載ってた！
血糖値が下がるとお腹が減るらしいね＞＜
チョコをかじったらいいですよ、って書いてあったんだけど
かじり出したら止まらないわけだが・・・（止めろよ

イタリア人は３食パスタなんでしょ？（偏見）
ってのは冗談にしても、パスタは吸収がいいらしいので朝から食べても平気じゃないかな。
個人的には日本人なら朝はご飯だよと思うが。

ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
要約すると、
・どんなに食っても満腹感を持続させるのに使えるのは300kcal分だけ。
・毎食300kcalずつ食べていれば食欲の赴くままに食べても問題ない。
らしい。

偏見だ〜（笑
我が家はパンだな〜。
ご飯が好きだけど、朝は時間がなかったから。
今は時間があるけど、やる気がないってことか（糸冬

サキコさんすごいや（；＾ω＾）
これ全部読んだvBDJrVaf氏もすごい。
300カロリーの神秘か〜。
勉強になりました、ありがたうm(_ _)m


今日チョコ買いに行って、カロリー見たら
マカデミアナッツのチョコが500カロリーあった・・・・・・。

>>720
おめで�d（　´∀｀）

くっそぅ〜漏れも負けないぞ！
明日こそは、貪欲な獣に変身してハロワにいっちゃる！！！

>>718
結構マッチョなんか？
漏れは無職ダイエットスレに居るくらいだからピザだけど・・・
ハラは割れてないけど、胸筋ピクピク動くぞ？
筋トレは毎日オナニーのようにしてるぞ？
まあ、はたからみたらチビデブだけどさ・・・
今度比べてみるか？WWW

>>737
ありがたう！！
737さんも貪欲な獣（ﾜﾛﾀ）になって頑張って！＞＜
737さんは、就職がｺﾞｰﾙで、あたしは大学入学がｺﾞｰﾙだから・・
これからもお互い頑張りましょう！！

>>738
おう！アンガト！！
漏れも再就職ガンガルヨ！！！

君も、ダイエット・免許取得・バイト・一人だけの受験・恋に大変だろうけど頑張れよ！
でも、無理すんなよ！

漏れもガンガル！・・・いや、多分ガンガルんじゃないかな？・・・
精査な検討を加えた結果、可能であれば極力前向きな姿勢でガンガル事も考慮に入れる覚悟であります！
見逃してくれ・・・（　´д⊂）

オヤスミ（；´∀｀）

>>739
おけ〜い（笑
「善は急げ」と「急がば回れ」と全く正反対な言葉があるのと同じで
何が正しいとか、分からないから
今までの自分で足りなかったことを率先的にこなしていけば
絶対大丈夫だよ！まったりがんがろうヽ(´ー｀)ノ

なんか熱入っちゃってゴメンナサイ（*´_｀）ゞ
要は、自分のペースで進めばいいと思うってことで！！
また来て下さいね(´･ω･`)ﾉｼ　おあすみ〜。

にしても、文章にしてみると
あたし、しなきゃいけないことありすぎだろｗｗｗっうぇうぇ
うーん。

ぐああああ
旅行いきてええええ＞＜

いけばEよ

あらやだ！

南の島に行きたいな〜。
バリとか、バリとか（バリくらいしか分からない

よし、寝よう。
おやすむ！

壁|∀ﾟ)ｳﾋｮｰ

ここダイエットに効果的な運動方法乗ってますよ！

http://blogs.yahoo.co.jp/mkyn4820galaxy/26986862.html

おっきろー。おっきろー。俺は今から寝る(*θωθ*)

今おきたー。

夜は
野菜スープ、サンドイッチ1パック、ウインナー3本、おにぎり２つ、アイス２つ。
ウォーキング３０分

朝計量
１１５．８→１１５．０
８００ｇ減

おはおーおはおー（　＾ω＾）

>>750
食い過ぎじゃね？

>>748
ェｪｴｪェｴェｴｪΣ('A`ﾉ)ﾉｴｪェｴェｪｴ
まじで？今は夢の中？

>>750
アイス！！！
ぬわー。。。

>>747
�dくすっす（・∀・）ﾉ

今日は・・・焼き肉食べに行ってきます(´･ω･`)

>>752
体重100kg超えてると基礎代謝も凄いことになってるから
普通から見て食いすぎに思えるぐらい食っても痩せられるらしい。
というか基礎代謝を割り込むとマズイしな。

とはいえ、１食でサンドイッチ１パックとおにぎり２つとアイス２つだと
摂取カロリーの内訳が炭水化物に偏りすぎの感はある。

昨日ｶﾞｯﾃﾝでやってたお好み焼き、ｳﾏｰ´∀`
ｷｬﾍﾞﾂたっぷりでｳﾏｰ(σ*´д`)σ

ま、これからｶﾗﾑｰﾁｮたべるけど。

>>1は1kgでも痩せたかしら？？

今日の昼はごはん（小）、みそ汁、煮物（半分）、焼き魚。

もうおなかが減ってきた＞＜


>>752
＞＜

>>753
60円のアイスを二つ食べてしまった・・・

>>755
そうかもねー
というか今までコレ以上食べてたんだよなぁと思った。
食べる量が圧倒的に夜に偏っているのが残念ぽ

俺は今から昼飯。そういやちょっと前に買った
楽天イーグルスカップ麺もそろそろ食べないとなー。
あとは野菜炒めでも作るか。

さっき事務の子が家で作ってきましたとホットドッグを持ってきた。
めちゃめちゃ美味そうだったけど「夕食に頂きますね〜＾＾」
と我慢した。犬にあげるよ。ごめんね事務員さん＞＜

事務員ｶﾜｲｿｽ
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ俺にくれ

いや俺にくれ。今日、誕生日だから。

チョコだけダイエット出来なくなってる…まぁ別の物も料減らしてるしオッケー

いま63→62キロ

>>760
玉ねぎ入ってたら犬にあげちゃだめだよ
チリソースとか刺激物もだめだよ

そうそう。

だからといって>>760が食うなょ。

今ぐらいにありがたく頂いて、晩飯を減らしたらいいんじゃまいか？

>>760
玉ねぎ入ってたら犬にあげちゃだめだよ
チリソースとか刺激物もだめだよ

>>764
>>767

？？？？？？？？？？

犬や猫が玉ねぎ食うと中毒起こすからだろ。
だからカレーとかも駄目。

>>762
おめでとうw

あ、言いわすれてた。
>>762おめでとう。
ヽ○ﾉ:+.:･+･,
　 (へ
　く
ﾜｷｶﾞ。

>>768
スマソ‥；なんか行ったり来たりしちゃって
変にイジクってたら二重投稿になっちゃってた

>>769
そういうコト！！
本トウは味着いたのもヨロシクナイ。人間の食い物は犬には濃い

>>770-771
ありがとー(^O^)／
ﾜｷｶﾞいらん。

家に帰ったら机の上に置いてあったフライドチキンを1ピース食べてしまった・・・
こんなことならできたて食べればよかった・・・
結局▼・ェ・▼にはあげずに親にあげたよ。

>>762
おめでとう〜

犬に玉ねぎとかネギとかニンニク系のものを与えると、軽く死ねる。

今日の夕飯は
サンドイッチ１つと鶏肉のささみ１００ｇ、野菜ジュース200mlにみかん２つ。
チョコ7個だ。

たべすぎたー＞＜；
ちょっと歩いてくる。

記念すべきラッキ―７ゲット

チョコ７個が麦チョコかチロルチョコか、もっと大きい何かかによって大分違うな。

お前らいいな
俺は金がなくて今日インスタントコーヒー１杯しか飲んでねえ

(　´Д)ﾋｿ(´Д｀)ﾋｿ(Д｀　)

ちゃんと蛋白質食えょ

ｲﾓﾑｼとか

>>780
子どもの頃に読んだサバイバル読本みたいな本に
芋虫の料理法が載ってたなぁ。なぜか知らんが美味しそうに思えたもんだ。

>>780
お前頭良いな

ロールケーキ食ったった＾＾

だって受験生だもん☆(*>ω<)










嘘だけど

1時間20分歩いてきた。

お腹がすいたから鶏ささみサンドとヤサイジュース飲んでる＾＾

また食ったんかい

運動後は吸収率高まるから食事は（･Α･）ｲｸﾅｲ!!って言ってたよ。
誰が言ったか知らんけど。

>>787
俺が聞いたのは逆だなぁ。
運動後は消費したカロリーの補充に使われるから脂肪が溜まりにくいと聞いたぞ。

それじゃ>>788が正しいな。
今度、文句言ってやる。誰が言ったか知らんけど。

>>789
いや、俺のも明確な根拠があるわけじゃないので。
文句言う前にぐぐるなりした方がいいと思われ。

つっても誰か特定の人に文句言うわけじゃないんだなｗ

焼肉美味かった？

デブのレス見てると動いても食ってばかり
流石だよ

ういーいまかえったじょー
寒い　orz

>>791
焼き肉食えんかった。
でも同じくらいカロリー摂取してきた・・・あはは。

>>792
紅茶のがうまくね？

ああ、もうみんな寝てるのか・・。
盛り上がってる時に来たかったなあ(´･ω･`)

カラオケ行ったら体がだるくなったのは、なぜ(´･ω･`)
食べ過ぎたのかな〜。

>>757
はかってないからわかんないや〜。
明日の朝はかってみるm(_ _)m

>>762
遅れちゃった。
おめでとうございます＞＜

やばい。ドロドロした感情が出てきた。
もうやあだあああああああ

ああ、しんどい。

１帰ってｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!

痩せればどうにかなると思ってるけどなにも変わらねーんだろな・・・

800GET!

>>797
どしたん（；・∀・）？

わ〜みんな（？）起きてる（つД`）ｳﾚｼｽ

>>798
ｷﾀ ─wwﾍ√ﾚvv〜(ﾟ∀ﾟ)─wwﾍ√ﾚvv〜─ ﾖﾝ!!!
800ｵﾒｰ☆

>>801
自分のダメっぷり（デブっぷり）に、猛烈に嫌気が刺して・・ orz
うん、でも回復しました！お騒がせしてごめんなさい。ありがとう＞＜

>>799
こらー！ヽ(｀Д´)ノ
変わる。色々変わる！！！

>>803
テンション高いね（；´∀｀）
大丈夫そうだな。良い酔い気分なんだろ？
夜更かしすると美容に悪いぞW
そのまま寝ちゃえ！

寝る前に化粧だけはしっかり落とさなダメだお(゜o゜)

ううん、シラフです〜。
なんか久しぶりにムシャクシャする！＞＜
大人しく寝たほうがいいね、これは。

友だちと遊んだのは、実に楽しかったッス！

やっぱり数日後に送る予定の好きな人のメールの返信が来ないかどうかで
どうせ来ないだろうって、割り切ってるつもりでも
期待してる部分があるのかもしれない。
しんどいいい
(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(´ 　)━(Д´ )━(｀Д´)ｳﾜｧｧｧﾝ!!

>>805
OK！(ﾟдﾟ)ゝ
ばしーっとお風呂入ってくるお！

沢山のチラ裏ごめんなさいm(_ _)m
明日から精進して、ちゃんとダイエットします。
くよくよ悩んでても意味ないことばっかりだ・・。

2時でごわす。
寝ます。みなさまもお早めにお休みくださいませ(´･ω･`)ﾉｼ

おやすもーもー。

わー １ﾀｿだ!!


おはよもーもー

壁|ω･`)

さらにお夜食で鶏のササミを煮たものに塩こしょうふったやつ８０ｇ。

朝計量
１１５．０→１１４．０
１０００ｇ減

歩いたのがよかった＾＾

>>787-790
なんだかありがと

>>792
＞＜；

>>796
俺は今日カラオケ行く予定だお

おはよー。っーか昨日は寝てないお。
今日は頑張って起きてて、昼夜逆転の生活を正すぞ。

>>811
脂身マンでけー(ﾟ▽ﾟ*)100キロ越えなんだ。
カラオケ楽しそうだな。俺も仕事見つけて週末enjoyしたいぜ。

あんまり金がないからフリータイム利用するしかない。
夜6時から3時までジュース飲み放題で１１００円だお＾＾
田舎の特権だね。

問題は友達が来てくれるかどうか。

あと店の中では注文をしないようにする＞＜；
高めだし脂っこいものばっかりだもんね。と油まみれのデブが言ってみる。

おはよ〜う（　＾ω＾）

痩せてたお！朝は体重減るんだっけ？
62.5kg

おめでとう＾＾
これからちょっと講義いってくる。

>>814
　飲み放題となると少しでも元を取るとするから
ダメじゃん。ジュースでも立派に肥満を助長する
>>815
　朝食はｂｒｅａｋｆａｓｔ。それまでは食を断っていた
わけだからね

>>810
　|-`*) ﾃﾍ
おはもーお。早いね！

>>812
ね、寝てないの！？
じゃあ今日は早寝だね。
昼寝禁止（'Ａ`）

>>814
地元のカラオケ、午前11時〜20時までで、フリードリンク付750円！
でも夜で1100円は安いな〜。2000円は越える(´･ω･`)
というか、オールしたことない。ｳﾗﾔﾏｼｽ＞＜

カラオケの食べ物は・・・細い人のために作られているのかあああヽ(｀Д´)ノ
かくゆう私は、昨日烏龍茶以外飲みませんでした！
お菓子食ったけど・・・・・・・。

>>817
絶望した orz

ダイエットとスポーツを同時にやるのはよくないのだよ。
まずダイエットに慣れること。

>>816
ありがたう！
いてら〜。
そうか〜、平日だもんなあ（　＾ω＾）

バナナさんのブログがなくなっとる！
ｶﾞ――――(・д・ )―――――ﾝ!!

>>817
カラオケでは烏龍茶かアイスコーヒーだけにするお。
気をつけなくちゃね。

>>818
金曜でその値段は安いよね。


昼ご飯は味噌で煮こんだ鶏肉２００ｇとコンビニで買ったサラダ、
みそ汁。あと食パンを一枚。

それからすぐに学校の周りを50分ばかり歩いてきた。

ひまひまひぐまー

　　ヘ⌒ヽフ
　（´･ω･`)
　/ ~つと ）




お好み焼き、ｼﾁｭｰ、ﾊﾟﾝ､野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾊﾟﾝ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｼﾁｭｰ…


金が無い☆

ぐあー我慢できずにごはん1合、ウインナー5本、菓子パンひとつ食べてしまった＞＜;;;;

夕飯は控えめにしよう＾＾

この時間それだけ食ってまた夜も食うのか？
このピザ野郎は痩せる気ないな┐(ﾟ〜ﾟ)┌　　

おかずが納豆しかないがこれで３月生きていく

>>826
＞＜；

納豆いいじゃん。最強じゃん。

はぁー(´-ω-)
一人暮らししてぇ…
親と住んでて無職なんて…親のスネかじってるなんて…

口が裂けても言えねぇ…

ただいま〜。

すごい法則に気付いたよ！
おなかすいてきたら、ウォーキングしたら
空腹の感覚が麻痺した。

脂さんは今頃カラオケかしら〜。

>>827
まだ始まったばかりだお！

>>829
言ってる言ってるｗ
スネかじる、で食べ物連想しちゃった。
おなかすいてきたー。

昨日食べすぎて、お腹下しちゃったんだけど
昼食を友だちに誘われてパスタ食べてしまったので・・・
お腹が張るので、夕飯取らずにプール行ってきました！
会費払ってきたお（　＾ω＾）

水中ウォーキングとビート板でバタ足とサウナやってきた。
6時半〜9時の2時間半だけだけどね・・。

>>830
でかした。交感神経刺激するのがいいのかね？
俺も腹減ってきたら腹筋することにした。

今日も昼寝しちゃった(*_*)

寝ちゃったのか〜(´･ω･`)
今日も夜通し起きてるのん？

交感神経って、これのことかあ！
ttp://kaorukosan.com/item_diet/
肥満は自律神経の乱れによるものらしい。

今日はやけに眠い（´A⊂

体重全然減ってなかった。
あ〜あ〜。

おいデブ

>>835
今日は、なんか寝れそう。
(*θωθ*)ｵﾔｼｭﾐ

>>837
ξ・◇・ξ/~~~ オヤスミー

>>836
あ？

ゲームにはまる、
↓
空腹感が麻痺する
これ最強

たらいま。さすがにみんな寝たかな。
夕食は巻き寿司15センチ、みかん３つ。からあげ１つ。
その後50分ウォーキング。

カラオケで5時間歌ってきたお＾＾
ずーっとウーロン茶だったけどカール半袋たべてしまった＞＜；

土日っていつも以上に食べてしまうんだよねー
頑張ろう＾＾）ｂ

（・∀・）ガンガレ！
おやすみノシ

おはおー(ο-ω-)

私は６８キロから５７キロまでやせました。そのメニューを紹介します。
基本的に食事は和食。量は適度に八分目くらい。
後はひたすらお風呂に入ってたっぷり汗をかき、お茶系をがぶ飲み。

風呂から上がったら柔軟運動。これが一番効きますよ多分。
下半身の筋肉を中心に痛いと思うところまで伸ばし、２０秒キープ。（数えながら伸ばす）
いろんな筋肉を意識しながら気の向くままに伸ばします。
このときメニューとかを作ると続かないかも。

そしてまたお風呂。この繰り返しはかなりいいですよ。
柔軟運動は基礎代謝を飛躍的に高め、リバウンド無し。
ぜひお試しあれ。

63へぇ〜

ここ初めてきました。私は以前５４キロだったのですが
病気で薬の副作用等で一気に半年かからず７８キロまで
昇りつめました。即効、ジムに通って食事見直しして、
薬も減らしやっとこさ１年ちょいで１８キロダウン成功。

周囲からはもうこれ以上痩せるといいことないと言われるw
運動しなかった５４キロの時の体型より今の体型の方が
明確にいいのがわかる、５４キロの時履いてたジーンズが
今の体重でも余裕で履けるから。それは驚いた！！

ダイエットは運動と食事の両方が大切、それとバランスだよね。
今後も地道にダイエットしていくけど、最近ずっと停滞気味。
５６キロくらいまで落としたいんだけどね。その頃の体重の時
が一番体調よかったからさ。

皆もがんばって！！

（　＾ω＾）

振り袖見に行くお！

来年はBMI20くらいになるつもりなのに。
53kgか〜うが〜

私は2年前、婦人科でﾋﾟﾙを処方されて飲んだら
あっという間にプラス10kg太ってしまいました。orz
医者から「飲むと太る体質の人もいる」と言われた。
全体的に脂肪が付いちゃって、落とすのが大変です・・・。
まさか「ﾋﾟﾙ太りです」とは周囲に言えず。
・・・今日もウオーキングとストレッチ頑張りまつ。

>>845
おー＾＾

昼ごはんはご飯（大）、ウインナー4本、卵２つ。

朝計量
１１４．０→１１３．５
約５００ｇ減（メモリが400〜600減を行ったりきたりしていたので）
ウォーキングはやっぱりきくのかなー

ラーメン食ったった＾＾

>>847振袖ｳﾗﾔﾏｼｽ(´･３･`)

煮物食ったった＾＾

振り袖買っちゃったお・・・・・ orz
でも10kg痩せても、着物って着れるんだって。
すごいなあ。

ウォーキングはよさげだな。
今日はプール逝けなかった(´･ω･`)
なので、ご飯食べたら1時間だけ端ってくる！

>>851
煮物ｾﾌｾﾌ!!⊂（＾ω＾）⊃〃
>>850
ラーメンあうあう!!⊂（＾ω＾；）⊃〃

>>848
848さんにとったら、失礼に値するかもしれませんが
ピルを飲む環境がｳﾗﾔﾏｼｽ orz
でも薬の副作用だと、体重の減りも難しそうですね(´･ω･`)
専門医に相談してみたほうがよいかも・・？

おかえりー
振袖いいね大切にしてください＾＾

ともだちが遊びに来てお好み焼き1枚とたこ焼き6個、あとは白菜スープを食べてしまった＞＜；

炭水化物多そうだからこれからまた歩くかもしれない＞＜；

明日ついにメ〜ルするわけだが・・・
ﾃﾗｺﾜｽ((( ；ﾟДﾟ)))

>>854
きゃーΣ（ﾟДﾟﾉ）ﾉ
炭水化物があああ！
かくゆう私も、昼間に中華食べちゃったんですが・・ orz

今夜は歩きましょう！
ふぁいとー！

あ！ただいまでいす(ﾟ∀ﾟ)ゝ

ちょと部屋の片付けしてきます！
|-ﾟ）ﾉｼ　のしー

今日は遠くのカラオケ屋まで歩いて一人カラオケでもしようかな〜
ﾃﾗﾐｼﾞﾒｽｗｗｗｗｗｗ

いいじゃん一人ｶﾗｵｹヾ(oﾟωﾟo)ﾉ
ｵｲﾗも唄いてぇ〜(´ω`)
かっぱえびせん食ったった＾＾
ﾃﾗﾔﾊﾞｽ＾＾

明日はサッカー観に行ってくるお。
スタジアムで飲むビールは最高！一杯ぐらい大丈夫だよね。


メール気持ちが上手く伝わるといいね。

>>855
行っけぇ〜（　゜Д゜）
ほら、昔から言うじゃない？
恋を知らないよりも、恋に破れるほうが良いってさW（なんかの映画のパクリ

>>850-852
煮物もラーメンも程度問題だよね。
どっちも食い過ぎればまずいし食い過ぎなければ問題ないよ。

ありがとう。
実はもう送っちゃったんだ。

（ ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

1時間20分、地元を性別不明の
ジャージ＋パーカ＋タオル巻き＋ニット帽＋メガネ＋コットン手袋で橋ってきたお！
ジョギングとウォーキングを交互にしたんだけど
それって効果あるのかな？トータル80分。

メールの返事きたお。
20日以降なら時間取れるけど、それまでは学校あるから〜。ってきて
二時間遅れで**日空けてもらえますか？と、返事したら返って来ない。

いい加減うんざりして参りました。
もうこれで返事来ないなら、お流れでいいかもヽ(´△｀)ノ

うんざりするくらいならやめとけw

でもダイエットは止めません！（｀・ω・´）
なぜかとゆーと、デブはもう嫌だから。
薄着したいんだよ。

>>867
お！見直した！
マジで


でも体重は毎日書こうなw

最近はずっと 68.6kg

うんざりしても、止めれない理由があったの忘れてた orz

友だちにやめようかなってメールしたら
「今までの人がうまく逝ってたけど、今回はそうじゃないから
　嫌になってるだけでしょ？せっかくなんだから最期まで頑張れば？」
って言われて、ここで引き下がって
すぐ嫌になる癖を治さなかったら、一生まともな恋愛出来ない気がするのです。
まあ考えすぎかもしんないけどさあ。

ちなみに今までの人とか出てるけど、彼等は怖いほど善人だっただけです orz

>>868
ぎょええええええええ
65.1kg

なんで？運動したら増えるの？？？
それとも自分が気付いてないだけで、めっちゃ食ってるのか？？？？
マジで鬱だ。
追い討ちだよ.｡:*ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ+:｡.

>>870
m9(^Д^)

>>871
( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

片思いの人からMailが来なくてうざいというのが俺にはわからないな〜

哀しくなるけど

>>1に付き合ってダイエット
今日は夜食を控えるか・・・

とりあえず、気にしないようにしよう。
また日にちが近づいてきたら考えよう。
(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ

>>870
脂肪が落ちて筋肉付いたんじゃね？
俺は寝てばっかいたら２�s近く体重減ってたお(･_･;)


メールの彼、単にマメじゃないんじゃね？

>>873
そうなんだよね〜。ほんとに好きだったら、こんなんならないよね。
哀しいなんてピュアな感情持てるほど、彼のことが好きじゃないってことかな？
メアドじゃなくて、電話番号聞くべきだったな・・。

今まで夜食してたのかー！
いかんいかん。
水ならいいお（　＾ω＾）

>>875
このー！
寝てばかりいて、食べなかったのけ？
あたしだったら食べちゃうから、右上がり確定だな。
筋肉ってそんな瞬時につくものなのかな？
だったらいいけど、足がこれ以上太くなったら死ねる。死なんけど。

彼のご友人いわく、マメじゃない説はあるけど(´･ω･`)
メール返さなきゃ話が進まないのにさー。
逝きたくないなら断ればいいのにさー。
むきいいいヽ(●`Д´●)ﾉ

緑茶 ジャスミン(hot) 珈琲 のローテーションでガブ飲みしてます(＾O＾)v


今からMailで電番聞けばいいじゃん
デートの約束をした(連絡を取る用を作った)直後に、
｢親指を捻挫してMailの文字を打ち込むのがツラい｣とか理由をつけてw

え〜え〜
気持ちが下り坂になってる今、そんな熱意がないお orz
盛り上がってきたらやってみる！�dくす！

珈琲って砂糖入ってる・・・？((( ；ﾟДﾟ)))

ちょっとぐぐってみたけど、運動で極端に体重が増えるのにヒットしなかたー。
淡い期待が砕け散りました。

やっぱ昼間にご飯をセーブしてたときより食っちゃったのが原因か。

　∩∩
（´-ω-）ﾔﾚﾔﾚ=3



no sugar no life(クリープは入ってるけどw)

あ、ノーシュガーと 言いたかっただけで文としての意味はないっす・・・

ではでは
ﾉｼ

　∧,,∧
（´・ω・）ﾓｳｼﾜｹﾅｽ

>>882
おｋｋｋｋ
あいがと〜
（　＾ω＾）ﾉｼ

あ〜朝起きたら53kgになってて、1億積んであって、知能レベル最高になってないかなー。

脂さん、烏龍茶以外飲んだらいかんぜよ！

>>860
一杯なら大丈夫！歩いて帰れば大丈夫！（←じょーだん
楽しんできてくださ〜い（　＾ω＾）

励ましてくれてありがとうm(_ _)m

>>861
恋じゃなかったのかもしれません＞＜；
でも、ありがとん！

>>859
体重元に戻っちゃったのん？
ｶﾊﾟｴﾋﾞ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰｽ
うちにもコンソメポテチあるお。
でも食ってないお！我慢だお（lll＾ω＾）
だから859嬢も明日はがんがって下さい＞＜

>>862
ごめんなさいm(_ _)m

1時ｷﾀ━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━!!
寝る〜る〜る〜。

カラオケから帰ってきたらめちゃめちゃレス付いてる〜

結局友人二人と4時間カラオケに。
歌っているときに飛んだり跳ねたりデブなのにはしゃいでしまった＞＜；
帰ってからパスタ６０ｇをおしょうゆだけ絡めて食べてしまいました＞＜
あとみかん１つ。

>>884
そんな妄想よくするお＾＾

お店ではお茶ORブラックコーヒーだけでした。

信じられないくらい太ったよ
５４から５８・・・たった３週間で４ｋｇ
もう本気でダイエットしないとまずいよ
という訳で参加させてください。
これからプールに行って運動してきます。

ﾁｮｺ食ったった＾＾

・・・失恋しますた。
家に居ると食いまくってしまいそうで怖い。
図書館にでも行ってこよう・・・。
前回も失恋した時、感情を麻痺させたくてドカ食いして太ったから。

暖かくなる前に、何としても腹と背中の肉を落とさなければ。orz

(´･ω･)ﾉ(うД`).:･+･,

(ﾉД`)ヾ(･ω･`)

こうか

ｵｲﾗも背中の肉気になる

>>891
オイラも失恋した・・・orz
そのショックで仕事が手に付かなくなり、仕事辞めたさ。
んで無職さ。ボチボチ半年無職生活が続いてるよ・・・
元々ポッチャリ体型なのでこのスレに出入りしてんのさ。

恋も仕事も次さ！次！！！
良い恋見つけろYO！

今日は友達とご飯食べに行くのでお昼はみかん２つで我慢しました。
ちょっとはやめの夕食はビビンバ（小）うどん、チャーシュー5枚、するめ1杯、アイス2ヶ、チョコ２つ。
まだ7時なのに食べ過ぎた〜〜＞＜；

サンドイッチも食べてしまった＞＜；；；；；

それから40分歩いた。

痩せるまでチラシの裏に書き溜めて
痩せてから一度に日記書き込めば良いじゃん
めんどいでしょ

>>853
あ・・いや、恋人が居るわけじゃないですよ。
単に生理不順で・・・処方されたんです。婦人科で。
無理やり生理のリズムを作らないと、不妊症になると言われたので。
恋人が居て飲むならまだ良かったのかもしれませんが。はは・・（？）orz

俺も痩せたい
１７６ｃｍ７０ｋｇ
デブってきた
毎日飲んでるビール辞めようかな

ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
・健康体型→ぽっちゃり
・美容体型→男性が理想とする体型
・モデル体型→女性が理想とする体系

美容体型〜モデル体型を目指して頑張ってください！

朝はサラダスパゲティー。
いつもは食べないんだけどね。

そして計量

１１３，５→１１３．２
３００ｇ減

この位の体重になると１キロくらいは誤差だ！ってテレビで伊集院が言ってたけど本当だね。
3キロ近く減ったことは減ったんだけど、まだまだ。

薄給なのに今日は残業っぽい＞＜

ぜんっぜん減らないわけだが・・・・・・・・
食べる量が増えてるのかな・・・
22時〜23時のウォーキングは何かヤバイのかな・・・

65kgから変動なし・・・・　orz

>>891 >>894
元気出せ〜＞＜
また次があるお！
ひとを真剣に好きになれるってのが、羨ましい(´･ω･`)

>>898
すみません・・(ﾉД`)
でも不妊症になったら、辛いですもんね！
今が大事なんですよね（｀・ω・´）
がんばってください〜＞＜
わたしもがんばります！

>>899
ﾋﾞｰﾙ(ﾟдﾟ

>>900
53kgは美容の一歩前だったのかあああAAAA
65kgなんて論外だよね orz

>>897
そんなの1レスで終わっちゃうジャマイカ

>>脂さん
間食するときは、野菜かこんにゃく畑？を食べるようにしたらどうでっか？
炭水化物はまずいと思うお（；＾ω＾）

>>891>>894
俺も失恋したお＾＾
痩せてる人が好きって女の子がいたんだけど、
そのときは超がんばって１１５→９５にしてアタックした。
だけど世間的にみたら９５なんてまだまだデブなんだよね。
もちろん振られて元の１１５にリバウンドしました。
もっと努力していればなあと今でも思います。

>>1
おはようさん。

そうですよねー炭水化物はダメだよねー

お昼は定食のご飯抜きでもしようかな。
でも１さん、ウォーキングってなんだか引き締まった感じがしない？
体重変わらなくてもさ。続ければきっと落ちるよ。

たぶん急に体重が減るってのはないと思うぉ(ｳｫｰｷﾝｸﾞ)
筋肉がついてきてるんだぉ(　＾ω＾)
そのうち基礎代謝が上がって痩せてくるぉ
( ＾ω＾)



ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲの皮のとこだけ残したぉ( ＾ω＾)
ちょっとだけでもｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝだぉ( ＾ω＾)

なんか

ぉ(　＾ω＾)

を多用しすぎたぜ。

お昼はご飯を抜いて、肉じゃが、さけの焼き物、チーズだけだった。
あーお酒のみたいけど我慢我慢。

（　＾ω＾）ﾉｼ

>>906-907
ありがたう！今日ももうすぐ歩いてくるお。
継続は力なりってよく言ったもんだ。ほんとそのとーりね。
1時間かけてどのくらい歩いたのかと思って
父に聞いたら、大体10kmくらいだったお。
これは多いのか少ないのか分からん。みんなどのくらい歩いてるの？

あと体重がいきなり増えた理由がわかった。
昼ご飯のあと、即昼寝してた。
申し訳ございませんでした。

ぐーぐるで「いろいろ食べたよ」って検索すると
美味しそうなﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ類の写真をうｐってるblogが見つかる。
今の自分にとって毒なのは分かってるけど
痩せたらこーゆうblogを作りたいと切実に思うわけです。

今日の体重はかってなかったな。
帰って来たらはかります（＞＜；

昨日は、変わらず65kgでした。

おれも1時間20分歩いてきました。途中で本屋を10分くらい歩きながら散策。

>>910
その距離って長くない？だいたい４〜７キロくらいだと思ふ。
ちょっと駆け足なのかな？俺もさっき歩いたのは７キロ程度だと思うよ＾＾
１さんも頑張ってるね。ファーストフード食べられるといいな。

今日の夕食は母ちゃんが豚の角煮を作ってくれますた。
肉が柔らかく、脂身がとろけるようで、酒のあたりに最高！
焼酎３杯、今締めにウヰスキーを二杯目（´∀｀）

そりゃぁ太るわなぁ・・・orz
身長161cm体重68�`ズングリムックリのヘチャむくれの♂28歳の春の夜

ブタといえばあ〜
冷しゃぶ（豚）に、レモン果汁をつけて食べたらベリウマでした！
いつもはゴマダレだったので。

>>915
お酒はそんな太らないらしい（上のレスでどなたかが言ってた）けど
飲みすぎは（・Ａ・）ｲｸﾅｲおー。
ビールってビール腹っていうくらいだから、やっぱ太るのかね。

>>914
そうなのか〜。駆け足、ってほどじゃないけど、意識して早足で歩くようにしてます。
あと大股？かな。自分の母校までの距離だから、そんな遠い感覚なかったけど
距離にしたら結構歩いてたんだね〜。なんか得した気分だお（　＾ω＾）

本当はプール行くつもりだったけど
親が夕飯作ってくれたので、食べてたら逝く気失せちゃって orz
まだまだ修行が足りませぬヽ(｀Д´)ノ

プール逝って、食事制限して、ウォーキングしてたら
続かないだろうと踏んだので
プール行った日は、ウォーキング無しにしてます。
最初はプール行った日は、ご飯多めに食べたりしてたけど
今のところ、食事制限＋ウォーキングor食事制限＋プールで頑張ってます（｀・ω・´）

私もプールに通うことを考えてますが、
知人に「水が冷たくて冷えると逆に脂肪を溜めてしまう」と
聞いて迷ってます。実際はどうですか・・・？
温水プールだと長く入ってられなそうだし・・・

うぃーくっ！今ウヰスキー４杯目に突入！
漏れ失業中なのになにやってんだろ・・・orz

>>916
ビールねぇ？どうなんだろね？
素人考えだと、蒸留酒と比べると熱量の燃焼量が低いってのと、アルコール度数が低いから
呑み過ぎやすく浮腫み易いという理由で太りやすいて感じなのかな？？？
サテンのバイトは順調かい？

>>918
ぬあにーΣ(ﾉﾟдﾟlll)ﾉ
それは、確かに有り得そう・・。あたしの知ってる水中ｳｫｰｷﾝｸﾞでは
体温より若干低い水温＞脂肪燃焼＞痩せに促進　なのですが・・。
お知り合いのかたは、もしかして「温め美人プログラム」所持者かも！？
カラダを温めると健康的に痩せれるらしいです。
あれ借りてきたんですけど、結局中途半端に読んだだけで返しちゃった。

で、実際なんですが
16-17歳の頃、食事制限（とりあえず脂質系を減らして野菜食ってた）＋プールと
ジョギングやストレッチや入浴方法など片っ端からやってたので
78kg→53kgまで減りました。
でもそれがプールだけのおかげなのか、分かりません・・ごめんなさい(´･ω･`)

>>920
「＞」これは「→」と同語です。

>>919
飲みすぎだー！( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

ビールが美味しく感じれたら、それは大人の証ヽ(´ー｀*)ノ
浮腫み易いのは初耳でした。飲めるようになった際は、気を付けます！
バイトまだだお〜。おそらく中旬からかな。明日シフト連絡の電話します。

今日はお酒我慢した＾＾
漂流関係のサイト見たらなんだか食べる気力が失せました＞＜；；；；；；
ttp://www.nazoo.org/distress/distress_top.htm
明日もガンバロー

ビールは普通にカロリーが高いんだと思いますよ。昔テレビでみた記憶では、ビール１杯でお茶碗２杯（よく覚えてませんが）のカロリーがあるって言ってた気がします。

相変わらず飲む事と食う事ばかりだなｗ
>>1は体重と毎日食べた物のカロリー計算してきちんと記録してるのか？

痩せてもブサイクはブサイク

プール行きたいけどデブだから水着になれない

裸になれ

まわりが溺死してしまうかもよ

いっぱい食べちゃったから次のご飯は抜く、とか
この後友達と外食する予定だから昼は抜く、とかしてると確実にリバウンド体質になっちゃうよ。
数値上は減っていって見えてても、体脂肪率が増えてたら意味ないしね。

ここでダイエットを頑張ってる人たちは、ググルなりなんなりして
ダイエットの正しい知識を身につけたほうが良いと思う。

今朝、犬の散歩のついでに菜の花を摘んできて
かき揚げにして食べたよ〜。おいしかった♪

>>929　そだよね。
抜いたら逆にその反動で多く食っちゃうんじゃないかい？
外食の予定があるなら控えめに(何かつまむ程度に)していくとか、食い過ぎたら次のご飯は控えめにして、
茶のみとか‥あと、最初の方はイライラ大変だけど、１回口に入れたらよく噛むクセを
つけると結構いいと思うよ。早食いと、食ってすぐ寝るのはデブるよ。
あたしは夜普通に食うと太るから(胃が弱くてもたれるしorz)朝昼は普通に食って夜は控えめにしてる。

あのさぁ〜あ、最近ここ見つけてROMるようになったんだけど(色々励みになりやす)
酒飲むと太る言うけど、確かにカロリー高いのあるけど、飲むだけじゃなくてみんな食ってないかい？？
個人的に飲みの時は、あまり食わずに飲む方が好きだから飲めるだけ飲んでるけど、朝計ると逆にちょい減ってるよ。
生理前は胃が更に弱くなるからその時期に飲むと悪酔いして‥次の日軽く−１kg。しかしキープ数日後徐々に+１orz
というわけで個人的にはそんな感じで、ちょっと言ってみますタ。
酒はタモリもよく言っておりやす。って書いてたらまたタモリが言っておりやしたw｀(’∀’)偶然

＞164cm64kg　痩せます

俺と全く同じスペックだな。

でんでんででん（・∀・）れっつごー！O（・∀・）o

>>926
(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

ナニコノ自演

>>924
1が食う飲むばっかりってことですか？
記録つけてません。
↑にも書いたけど、ウォーキングとかプールに慣れ始めたら
やることを増やしていくつもりです。

>>925
んなこたぁねえよ。

>>929 >>931
今のところ反動ないかも〜ヽ（´π ､）ノ
食べる気しない時は無理に食べなくてもいいのかな？
やっぱ多少は入れたほうがいいのかな。

＞早食いと、食ってすぐ寝るのはデブるよ。
はい・・・orz
もうしてないよー。

自演自演言う人がいるけど、ダイエットスレで自演して何の意味があるんだ？
わざわざ携帯とか有り得ん。無職の1はパケホじゃないんですお（#＾ω＾）

>>932
今は162.8cm64kgですよ・・。

そうそう。1kg減ってた〜。ｳﾚｼｽ（　＾ω＾）

よかったねぇ＾＾
今日は仕事ないから昼寝しよ。

>>938
（　゜Д゜）寝るなぁぁぁ！寝たら太るぞぉぉぉ！
ここまで頑張ってきたんじゃないかぁぁぁ！
一緒に日本に帰ろうぅぅぅ！

うたた寝ぐらいなら大丈夫なのかも知れないけど、
布団やベッドで熟睡しちゃって気が付いたら夕方、なんてのだと
次の日体重計に載るのが怖い。

昼飯食った後で酒飲んで昼寝して、そのまま夜になったりした日には…。
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>1　>>931でス(・・)ノ　−１�`おめでとー　１�`って意外とでかい。増えると身体重いのわかる..
で、食べる気しないなら無理して食べなくてもいいと思うよ。(腹減り通り越して食欲減もあるかもだけど)
なんかね、急に無理して抜く＝腹減り我慢すると、身体が
「あれ？いつもなら入ってくるご飯がこない！」ってなって、次食べた時に
「次いつ来るか判らんから今のうちに摂って貯めとけー！ワー！」とかって余計な栄養摂るらしいよ。
TVで何回か観た。それが>>929の言うリバウンド体質に‥でなないかなぁと。

‥で、忘れてたのでついでに。
姿勢！猫背の方！オヤジの姿勢(猫背なうえに下っ腹出してる状態)の方！
姿勢良くすると腹引っ込むし、スタイル良くも見えるしイイよ〜　マジ
意識するようにすると段々良くなるよ〜　
出かけ先で姿勢悪いイイ♀とか♂見かけると、あぁもったいね〜と思う‥
って最近自分怠ってるから気ィつけよ‥orz
ここ５年位、健康体重維と言われる重さ持状態ですよorz‥
あと８kg‥ガンバろ‥(ノД*)

あ。
　　＞健康体重維と言われる重さ持状態ですよorz‥
訂正：健康体重と言われる重さ維持状態ですよorz‥ 　です

今年の初めは体重90kgあったのに
今は別にダイエットしてないのに78kgまで減ってた。
けど見た目がそんなに変わってないから実感沸かない。

>>943
たぶんそれ毎日自分が鏡観てるからじゃ？
あまり会わない人に会うと驚かれると思フ。
あたし10kg落ちたとき「痩せたでしょ！？」言われたYO

>>939
今日は昼寝あわせて12時間近く寝てしまった＞＜；

お昼はビビンバを野菜多めで作りました。

夕飯は鶏のささみ２００ｇとスパゲティーミートソース。

>>941
俺超姿勢悪い。
というかまっすぐに歩くのが難しくなりつつある。
やっぱりデブは良くない。

>>945
君のレス見てると食欲減退するよ
ありがとう

あと犬の散歩に1時間行ってきた。
なるべく犬のスピードにあわせるためにちょっと走ったりもしたけど疲れるね。
犬も長時間散歩してないので帰ってくるときには飼い主ともども疲れてた。
また寝てしまいそう。

ﾁｮｺｹｰｷ食ったった＾＾

ﾗｰﾒﾝ食ったった＾＾


あー 姿勢って結構重要だょね(´x`)


ｵｲﾗ下っ腹出てるしケツもでかい…

ｵﾜﾀ＼(^O^)／

>>947
＞＜；

>>949
ワラてモータw
オラもケツデカモモデカの半身デカ。家系らしいけどorz
どーにかならんかコレ(ﾉ皿`)呪

>>950
姿勢ただすのって腹筋背筋自然に使うみたいだから
そのまま朝まで寝てしまえばたぶんヤセ。。
腹減りで目が覚めなければいいけど‥

＞飼い主ともども　？　　‥もしかして‥犬→太‥？