無職の筋トレ　part1

背筋って自重じゃ限界あるって俺パワーラックとバーベルがほしい

>>938
俺10?L程度のプレート背負って背筋やるけど腰の所に集中して負荷がかかって
一歩まちがえると腰壊しそう。。

家トレーニーは背筋を鍛えるの大変やね
w.sports-diary.com/goods_row.html
エルゴメータモデルD 230,000円
これがほしいけど去年の年収に近い

w.rakuten.co.jp/rinei/437475/439639/614101/#585861
現実的にはこっちかな
でも、高い。

＞去年の年収に近い

ここがポイントか.......。

>>936
じゃあ体重100�sの奴が来たらお前の家の床は抜けるってことか
どんだけボロ屋なんだよｗｗｗｗｗ

見知らぬ方々から、ボディビルの大会出場を勧められたが、無職のため
専門ジムに通えなくなった。個人で出る気は、毛頭ない。大会抜きに日々
頑張る。ちなみに有酸素運動はステッパー。

>>942
俺が約１００ｋｇなんだよ
今あるプレートでショルダープレスやったら約１４０ｋｇだし

>>944
衝撃の事実

>>944
100キロの身体見たいな。挙げてくれ。

>>943を始めとするマッチョマンが多数在籍の２ｃｈで
プロレスラーに憧れてました系デブの身体を晒せるわけねーだろｗｗｗ
これから膝つけて腕立て５０回だこのやろう
掛け布団が負荷だこのやろう

風呂あがりに体重計乗ったら９８ｋｇだった
ここに書き込んでる人は体重何キロなん？

>>947
あ、なんだデヴだったの・・てっきりランボーかと
俺はベンチ５０で手首痛めるガリだけどね。

何ヶ月ぶりにベンチやったら100キロ上がらなかった・・・・。

＿|￣|○

腕立て伏せはやってたからそんなに落ちてないと思ったんだが・・・

無職のくせにマッチョな兄貴にしつもんです
胸板厚くしたいんですけど、ダンベルカール（13ｋ×１５回　3セット）以外に腕立てもやったほうがいいですか？

腕立てなどいらん
もっと重くしろ

>>952
分かりました。プレート追加してみます
ダンベルカールのみで胸板厚くできると考えていいってことでしょうか？

>>953
できるよ
ただしダンベルベンチやったほうが早いだろうけど

>>948
67kg（常に絞った状態）

このｽﾚすごいね。
みんなすごい！
無職でもきちんと自己管理できるおまいらは、
絶対「ダメ」なんかじゃないよ！

今日から参戦させてもらおう。
１５８ｃｍで体脂肪２７もある・・・。
とりあえず何かから始めたいっておもうけれど、いつもつい、だらだらしてしまう。
生活が昼夜逆転してしまって・・・・。
体重も落としたいけれど、筋肉をつけたい。

仕事やめてから体重はかわらないのに、越しまわりと足がしまりなくなってきた・・・

女？

ttp://quaren.web.infoseek.co.jp/satsueikai.htm
体脂肪率何パーなんだ

>>958
常に１０％きってます。
最高で5.3％でした。

僕は筋トレより珍トレだな

まずはラジオ体操から

よーし、ラジオ体操をＨＤレコーダーで予約した

ラジオ体操まじで効くよね
やり終わったらぐったりだ

なぜかみんなのうたが録画されている

ラジオ体操は子供より、大人の方が効果ありそうだな。

１００キロカロリー消費するにはラジオ体操を１５〜２０分

06:30 テレビ体操

あったぜ

女ですよ。

ひゃー、とりあえず踏み台昇降で１キロやせた・・・。
まだまだがんばろう。
筋トレじゃないか・・これって。

風邪ひいて筋トレできん・・
無職で風邪引くとますます鬱になるな・・

お前ら一度ウエイトトレ板行ってみろよ。自分達がどれだけおろかな事をしているかわかるから。

ワラタ

稿他

向こうは筋肉を付ける、こっちは体力を付けるスレ。

ダンベルでカロリー消費しようとすると肘や腰壊すからやだ
１０分動きっぱなしでせいぜい１ｋｇのダンベルだな

ついでに筋肉を増やして消費カロリーを増やすという理論だけど
清原やソニンはリバウンドしましたから

フォームが間違ってるから壊すんですよ

じゃあジムにあるドレッドミルやエアロバイクを使うときも１００ｋｇのバーベルかついでください

間違えました。壊れているのは脳みそでしたかｗ

ＩＳＵＲＦ

ＩＰＥＡＣＥ

ＩＤＡＭＥ

フィットネスクラブにエアロビクラスありますよね
バーベルかついで突撃してあげてください

美容板あたりにも爆撃してあげてください

>>978

病み上がりで3日ぶりに筋トレした。
きついが終わった後の爽快感とあったかいお茶は
格別だ。

ひさしぶりにｽｸﾜｯﾄ40回。

テレビ体操の実況おもしろいよ
ラジオ体操第一と腹筋50回

次スレの名前どうしようか:::::.

ﾁﾝﾄﾚﾁﾝﾄﾚ