無職だけどダイエットでもするか
1 ：名無しさん＠毎日が日曜日：
無職でひきこもりすぎて太りました
無職の人のダイエット体験談なんか教えてください
無職の人のダイエット体験談なんか教えてください
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2 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 18:45 ID:q5NTRtrY
食わなきゃいい
3 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 18:45 ID:n9fu+NS7
２げっと！！！！！！
初めてかも？
初めてかも？
4 ：3：03/12/16 18:45 ID:n9fu+NS7
>>2
ば、バカー！！！！！！
ば、バカー！！！！！！
5 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 18:46 ID:plllv1dr
２ゲット出来ない奴は落ちこぼれ。
6 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 18:47 ID:q5NTRtrY
ん？漏れ何か悪いことしたか？
7 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 18:48 ID:plllv1dr
>>6
(=゜ω゜)ノ 全然悪く無いよ
(=゜ω゜)ノ 全然悪く無いよ
8 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 18:51 ID:kigSQbi0
9 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 18:53 ID:mqxsgbaL
10 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 18:54 ID:jpGCRo7c
デブは死ね
11 ：1：03/12/16 18:55 ID:mqxsgbaL
食事を１６００キロカロリーに制限してます
12 ：1：03/12/16 18:55 ID:mqxsgbaL
>>10
しねません。
しねません。
13 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 18:57 ID:2Eoe3o/o
身長は？
14 ：1：03/12/16 19:00 ID:mqxsgbaL
>>13
１７１です
１７１です
15 ：８：03/12/16 19:00 ID:kigSQbi0
そうか俺は１７５ｃｍ ７８ｋｇなんとかして痩せたいところ。
ウォーキングから始めるかな・・・
ウォーキングから始めるかな・・・
16 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 19:24 ID:QXdrppNk
身長 １６７ｃｍ、体重 ９４ｋｇ
１００ｋｇから７０ｋｇまで２回ダイエットしたが、
リバウンドして今の体重へ。
１回目 極端な食事制限で －３０ｋｇ／２ヶ月
約３ヶ月で元の体重にリバウンド
２回目 食事制限と運動の併用で －３０ｋｇ／２年
月２ｋｇペースでリバウンド
１００ｋｇから７０ｋｇまで２回ダイエットしたが、
リバウンドして今の体重へ。
１回目 極端な食事制限で －３０ｋｇ／２ヶ月
約３ヶ月で元の体重にリバウンド
２回目 食事制限と運動の併用で －３０ｋｇ／２年
月２ｋｇペースでリバウンド
>>16
リバウンドってなんでするんだろう。
やっぱ食べたくなるのかな。なんかがきっかけで食べるようになるとか。
僕もそういえばストレス食いで１度に２個弁当食べたりしたっけ。
今年の６月くらいに妙義に山登りに行ったときに
全然登れなくてやせないとだめだなーって思った。
リバウンドってなんでするんだろう。
やっぱ食べたくなるのかな。なんかがきっかけで食べるようになるとか。
僕もそういえばストレス食いで１度に２個弁当食べたりしたっけ。
今年の６月くらいに妙義に山登りに行ったときに
全然登れなくてやせないとだめだなーって思った。
18 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 19:45 ID:UyHUNPU5
２年前１年で体重９０キロから５８キロまで落とした
方法は食事制限と筋トレ、ウォーキング。具体的に言うと
朝食（６時） ローズネストクッキー１個（８０円）とソフトクリーム（１８０円？）
昼食（１２時） 野菜と鶏肉のキムチ鍋（４００円くらい）
晩食（１６時） ＶＡＡＡＭ１本（１８０円）
夕食代わりのＶＡＡＭ飲んでから腹筋１００、背筋１００、腕立て３５、
スクワット５０回（２０キロのダンベル背負って）
それから１時間以上のウォーキング
（始めたばかりのころはすぐ挫折。最後は毎晩坂道をウォーキングしてた）
これを毎日半年間続けたら２５キロ減って
それからさらに半年で７キロ（合計３２キロ）減った
朝食はたまに変わることもあったけど一日１３００k㌍は絶対遵守。
就職して運動しなくなってダイエットやめたらすぐ５キロ増えた（２ヶ月で）
でもそれから１０ヶ月経った今でも身長１８３センチ体重６３キロなまま。
ずっと太ってた人は痩せたら人生変わるよ
前と比べると何にでも積極的になった。
まあこの板見てるくらいだから普通の人から見たらダメなままなんだけどねｗ
でも本気のダイエットは無職と学生くらいしかできないよ。
せっかくのチャンスだし頑張って人生やり直そうよ
デブ（てか人に人に引け目感じる状態）は人生損するよ
ちなみに食事は身体健康板の糖尿病スレの食事内容（昼飯用）がお勧め
方法は食事制限と筋トレ、ウォーキング。具体的に言うと
朝食（６時） ローズネストクッキー１個（８０円）とソフトクリーム（１８０円？）
昼食（１２時） 野菜と鶏肉のキムチ鍋（４００円くらい）
晩食（１６時） ＶＡＡＡＭ１本（１８０円）
夕食代わりのＶＡＡＭ飲んでから腹筋１００、背筋１００、腕立て３５、
スクワット５０回（２０キロのダンベル背負って）
それから１時間以上のウォーキング
（始めたばかりのころはすぐ挫折。最後は毎晩坂道をウォーキングしてた）
これを毎日半年間続けたら２５キロ減って
それからさらに半年で７キロ（合計３２キロ）減った
朝食はたまに変わることもあったけど一日１３００k㌍は絶対遵守。
就職して運動しなくなってダイエットやめたらすぐ５キロ増えた（２ヶ月で）
でもそれから１０ヶ月経った今でも身長１８３センチ体重６３キロなまま。
ずっと太ってた人は痩せたら人生変わるよ
前と比べると何にでも積極的になった。
まあこの板見てるくらいだから普通の人から見たらダメなままなんだけどねｗ
でも本気のダイエットは無職と学生くらいしかできないよ。
せっかくのチャンスだし頑張って人生やり直そうよ
デブ（てか人に人に引け目感じる状態）は人生損するよ
ちなみに食事は身体健康板の糖尿病スレの食事内容（昼飯用）がお勧め
１回目のダイエットの時は大学の夏休みを利用した。
朝飯 抜き
昼 抜き
夜 通常の１０分の１位の量を２，３回に分けてゆっくり食べる。
腹が減ったら、ブラックコーヒーまたは水をガブ飲みして
紛らわせる。
２回目は会社員の時
朝 抜き
昼 パン１個
夜 豆腐、納豆、おかず１品
運動 昼休み テニス ２０分
帰宅後 早歩きまたはジョギングを毎日１時間
２年間我慢して頑張ったが、この生活を一生続けるのは無理だと
思って、運動をやめ普通の食事に変えたらリバウンドした。
ちなみに弟は、食事制限だけで痩せたがリバウンドなし。
朝飯 抜き
昼 抜き
夜 通常の１０分の１位の量を２，３回に分けてゆっくり食べる。
腹が減ったら、ブラックコーヒーまたは水をガブ飲みして
紛らわせる。
２回目は会社員の時
朝 抜き
昼 パン１個
夜 豆腐、納豆、おかず１品
運動 昼休み テニス ２０分
帰宅後 早歩きまたはジョギングを毎日１時間
２年間我慢して頑張ったが、この生活を一生続けるのは無理だと
思って、運動をやめ普通の食事に変えたらリバウンドした。
ちなみに弟は、食事制限だけで痩せたがリバウンドなし。
21 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 20:15 ID:UyHUNPU5
>>19
結果早くでないと挫折しちゃうよ
それに１３００でも１６００ｋ㌍でもあんま変わんないよ。どっちも少ない
大事なのは３食絶対食べる事
そうしないと体が太りやすくなるらしい
自分は朝起きたらすぐローズネストクッキー食べてたＷ
それから風呂入りながらソフトクリーム
ちなみに朝ソフトクリーム食べてたのは夜食べるよりは
まだましらしいから。毎日朝甘いもの食べれるから
ストレスちょっとは減るよ。朝が待ち遠しかったなー
あと筋トレはかなり大事だよ。頑張ってね
結果早くでないと挫折しちゃうよ
それに１３００でも１６００ｋ㌍でもあんま変わんないよ。どっちも少ない
大事なのは３食絶対食べる事
そうしないと体が太りやすくなるらしい
自分は朝起きたらすぐローズネストクッキー食べてたＷ
それから風呂入りながらソフトクリーム
ちなみに朝ソフトクリーム食べてたのは夜食べるよりは
まだましらしいから。毎日朝甘いもの食べれるから
ストレスちょっとは減るよ。朝が待ち遠しかったなー
あと筋トレはかなり大事だよ。頑張ってね
22 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 21:54 ID:2Eoe3o/o
俺も昔は１７７cm７８kgだったよ。
ジョギング＆間食なし（1年間）で１８kg落とした。
今でも６３kgくらい。
ジョギング＆間食なし（1年間）で１８kg落とした。
今でも６３kgくらい。
23 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 23:25 ID:cMChmVhf
隙っ腹で水がぶ飲みすると少しは体重落ちるのかな
24 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/16 23:33 ID:tyT275XG
貧乏で十分に栄養を摂取していないためか、
あるいは心労か、それとも他の理由かよく分からないが、
無職になってからというもの、身体が徐々に痩せ細っている。
現在、53kg(174cm)・・・。
学生のころは61kg前後で安定してたのに。
太りて～！！！！！！！
あるいは心労か、それとも他の理由かよく分からないが、
無職になってからというもの、身体が徐々に痩せ細っている。
現在、53kg(174cm)・・・。
学生のころは61kg前後で安定してたのに。
太りて～！！！！！！！
25 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/17 13:11 ID:/ofPSZZG
26 ：名無しさん＠毎日が日曜日：03/12/18 00:59 ID:fHEOugnQ
米が一番高いのだが・・・。
27 ：名無しさん＠毎日が日曜日：
>>26
おまえはなにくってるの？パンとかか？
おまえはなにくってるの？パンとかか？