1 :
名無しさん@毎日が日曜日:
無職でひきこもりすぎて太りました
無職の人のダイエット体験談なんか教えてください
食わなきゃいい
3 :
名無しさん@毎日が日曜日:03/12/16 18:45 ID:n9fu+NS7
2げっと!!!!!!
初めてかも?
4 :
3:03/12/16 18:45 ID:n9fu+NS7
5 :
名無しさん@毎日が日曜日:03/12/16 18:46 ID:plllv1dr
2ゲット出来ない奴は落ちこぼれ。
ん?漏れ何か悪いことしたか?
7 :
名無しさん@毎日が日曜日:03/12/16 18:48 ID:plllv1dr
8 :
名無しさん@毎日が日曜日:03/12/16 18:51 ID:kigSQbi0
9 :
名無しさん@毎日が日曜日:03/12/16 18:53 ID:mqxsgbaL
>>8 いま86。かなり太ってる。
1ヶ月で1キロずつ落とすつもり。目標は70キロ
とりあえず89→86キロになった。先長すぎ。
デブは死ね
11 :
1:03/12/16 18:55 ID:mqxsgbaL
食事を1600キロカロリーに制限してます
12 :
1:03/12/16 18:55 ID:mqxsgbaL
身長は?
14 :
1:03/12/16 19:00 ID:mqxsgbaL
15 :
8:03/12/16 19:00 ID:kigSQbi0
そうか俺は175cm 78kgなんとかして痩せたいところ。
ウォーキングから始めるかな・・・
身長 167cm、体重 94kg
100kgから70kgまで2回ダイエットしたが、
リバウンドして今の体重へ。
1回目 極端な食事制限で −30kg/2ヶ月
約3ヶ月で元の体重にリバウンド
2回目 食事制限と運動の併用で −30kg/2年
月2kgペースでリバウンド
17 :
1:03/12/16 19:35 ID:/tkfwlt2
>>16 リバウンドってなんでするんだろう。
やっぱ食べたくなるのかな。なんかがきっかけで食べるようになるとか。
僕もそういえばストレス食いで1度に2個弁当食べたりしたっけ。
今年の6月くらいに妙義に山登りに行ったときに
全然登れなくてやせないとだめだなーって思った。
18 :
名無しさん@毎日が日曜日:03/12/16 19:45 ID:UyHUNPU5
2年前1年で体重90キロから58キロまで落とした
方法は食事制限と筋トレ、ウォーキング。具体的に言うと
朝食(6時) ローズネストクッキー1個(80円)とソフトクリーム(180円?)
昼食(12時) 野菜と鶏肉のキムチ鍋(400円くらい)
晩食(16時) VAAAM1本(180円)
夕食代わりのVAAM飲んでから腹筋100、背筋100、腕立て35、
スクワット50回(20キロのダンベル背負って)
それから1時間以上のウォーキング
(始めたばかりのころはすぐ挫折。最後は毎晩坂道をウォーキングしてた)
これを毎日半年間続けたら25キロ減って
それからさらに半年で7キロ(合計32キロ)減った
朝食はたまに変わることもあったけど一日1300kiは絶対遵守。
就職して運動しなくなってダイエットやめたらすぐ5キロ増えた(2ヶ月で)
でもそれから10ヶ月経った今でも身長183センチ体重63キロなまま。
ずっと太ってた人は痩せたら人生変わるよ
前と比べると何にでも積極的になった。
まあこの板見てるくらいだから普通の人から見たらダメなままなんだけどねw
でも本気のダイエットは無職と学生くらいしかできないよ。
せっかくのチャンスだし頑張って人生やり直そうよ
デブ(てか人に人に引け目感じる状態)は人生損するよ
ちなみに食事は身体健康板の糖尿病スレの食事内容(昼飯用)がお勧め
19 :
1:03/12/16 19:51 ID:/tkfwlt2
>>18 ここまで頑張るとおなかがすくな。
朝ソフトクリームってちょっとユニークだな。
僕もウォーキングははじめるつもり。
ずっと家にいるから足首の間接が硬くてすぐこけるし。
歩かなきゃな。
20 :
16:03/12/16 20:01 ID:QXdrppNk
1回目のダイエットの時は大学の夏休みを利用した。
朝飯 抜き
昼 抜き
夜 通常の10分の1位の量を2,3回に分けてゆっくり食べる。
腹が減ったら、ブラックコーヒーまたは水をガブ飲みして
紛らわせる。
2回目は会社員の時
朝 抜き
昼 パン1個
夜 豆腐、納豆、おかず1品
運動 昼休み テニス 20分
帰宅後 早歩きまたはジョギングを毎日1時間
2年間我慢して頑張ったが、この生活を一生続けるのは無理だと
思って、運動をやめ普通の食事に変えたらリバウンドした。
ちなみに弟は、食事制限だけで痩せたがリバウンドなし。
21 :
名無しさん@毎日が日曜日:03/12/16 20:15 ID:UyHUNPU5
>>19 結果早くでないと挫折しちゃうよ
それに1300でも1600kiでもあんま変わんないよ。どっちも少ない
大事なのは3食絶対食べる事
そうしないと体が太りやすくなるらしい
自分は朝起きたらすぐローズネストクッキー食べてたW
それから風呂入りながらソフトクリーム
ちなみに朝ソフトクリーム食べてたのは夜食べるよりは
まだましらしいから。毎日朝甘いもの食べれるから
ストレスちょっとは減るよ。朝が待ち遠しかったなー
あと筋トレはかなり大事だよ。頑張ってね
俺も昔は177cm78kgだったよ。
ジョギング&間食なし(1年間)で18kg落とした。
今でも63kgくらい。
23 :
名無しさん@毎日が日曜日:03/12/16 23:25 ID:cMChmVhf
隙っ腹で水がぶ飲みすると少しは体重落ちるのかな
貧乏で十分に栄養を摂取していないためか、
あるいは心労か、それとも他の理由かよく分からないが、
無職になってからというもの、身体が徐々に痩せ細っている。
現在、53kg(174cm)・・・。
学生のころは61kg前後で安定してたのに。
太りて〜!!!!!!!
25 :
名無しさん@毎日が日曜日:03/12/17 13:11 ID:/ofPSZZG
>>24 お金なくて米ばっかり食ってても結構太るんだよね。
米買えないほど貧すると痩せそうだけど。
さてと食事制限の1日の始まり
米が一番高いのだが・・・。
27 :
名無しさん@毎日が日曜日: