無職の筋力トレーニング

腰の力を鍛えたい。
どうすればいい？

ヒンズースクワット

風邪ひいた。
トレーニング休むの嫌だな

ミスターマッスル

671 名前： 名無しさん＠毎日が日曜日 [sage] 投稿日： 04/02/03 23:47 ID:VoyYYQgt
>>669
それは違うかと…
付けたい筋肉の種類によっては回数を多くこなすのも有りかと…

↑回数多くこなしても筋肉つきません。
何故なら長時間反復できる動作は有酸素運動だから。
結論から言うとひたすら腕立てばっかりやっても時間の無駄。

風邪ひいた時は、素直に休むのがいいのか？
おまいらはどうしてる？

>>682
という訳だよチミｗ
分かったかな？ｗ

すいません>>682
お腹の脂肪はどうやったら落ちますか？

筋トレに風邪とか関係ないだろ

雷電でさえ懸垂１００回も出来ないんだからｗ

あと筋肉番付の腕立てってあれ腕立てじゃないだろｗ
単なる、あごの上下運動やんｗ

>>686
最近はあの滑稽な腰振りダンスも見かけないね。

まあ、俺は多分50回も腕立てできないと思うが・・・

かっこよく割れている腹筋にしたいんですけど・・・腹筋やればいいんですか？
もちろん腹回りの脂肪を落とさなければいけないはずだけど

>>669
それは違うかと…
付けたい筋肉の種類によっては回数を多くこなすのも有りかと…

付くよ

回数を多く重ねるのも有りだよ
筋持久力

漏れは筋肉質だから、腕立てだけでも腹筋もつく。
背中を一枚の板のようにしたまま腕立てやれば、腹筋にも
負荷がかかるよ。

回数を多く重ねるのも有りだよ
純粋に重い物を持てる様なパワーを身につけるだけが筋力トレーニング
じゃないんだぜ
ID:xJnYMNqf
ID:YuAFUch0
分かったか？

漏れは筋肉質だから、

が

漏れは変質者だから、にみえた

ID:xJnYMNqf
何がミスターマッスルだよ
数値みたけどちっともたいしたことないなｗ

回数を多く重ねるのも有りだよ
純粋に重い物を持てる様なパワーを身につけるだけが筋力トレーニング
じゃないんだぜ
ID:xJnYMNqf
ID:YuAFUch0
分かったか？

ID:xJnYMNqf
何がミスターマッスルだよ
数値みたけどちっともたいしたことないなｗ

筋持久力はただ回数を増やせば向上するとかそんな単純なものではありません。

単純なモノじゃないかも知れないが
回数を重ねるトレーニングも無駄じゃないだろ

おちんちんを肥大させるトレーニングは？

筋持久力を鍛えるには15回〜30回ぐらいで限界が来る負荷で運動するのが普通。
腕立て伏せを延々とこなしてもそりゃただの効率の悪い有酸素運動に過ぎない。

>>699
普通？
それは単純なパワーを上げるためのトレーニングだろ

→トレーニング→休息→回復→トレーニング→休息→回復→
に繰り返しです。筋トレは。

>>700
パワーを上げたければ10回以下で限界が来る負荷で筋肉太くして、
パワー系種目やれば。

回数を多く重ねるのも有りだよ
純粋に重い物を持てる様なパワーを身につけるだけが筋力トレーニング
じゃないんだぜ
ID:xJnYMNqf
ID:YuAFUch0
分かったか？

ID:xJnYMNqf
何がミスターマッスルだよ
数値みたけどちっともたいしたことないなｗ

>>702
体重コントロールなんかもあるんだぜ？
実際にスポーツ選手でも回数こなしてる人もいるって話聞いた事あるな〜
同じ重さの重りを素早く上げるのとゆっくり上げる
それけでも筋肉の質は変わるみたいだ

>>1
たのしく日々過ごしてる

設備が整ってればわざわざ腕立てなんてしないだろう。
アップでやるくらいじゃん。

俺も腕立てなんてやんないで
重いバーベル上げるトレーニングしてるよ

俺が言いたいのは場合・目的によっては回数こなすトレーニングが有効な事もあるって事

ID:xJnYMNqf
何がミスターマッスルだよ
数値みたけどちっともたいしたことないなｗ

また占有期間突入か

>>709

ごめんなさい
そんなつもりでは

ジム通ってっけどプロテイン一回も飲んだことないんだけど
ついでにオナホールも一回も使ったことないんだけど
両方面倒なところが共通している

ID:4NY4cLtQ

必死だなｗ
そんなに悔しかったのか？ｗ

>>712
たいしたことも無いのにマッスルって言ってるのにはいい気分はしなかった

悔しくはないが間違ってる事ははっきりしとかないとな
自分が間違ってる場合もあるわけだからな

俺のことじゃねえよｗ
マッスルって知らないの？
ミスターマッスルって一時期、いいともに出てただろｗ

今は、パパイヤと石塚のでぶやでしか見ないけど

>>714
そうか　そいつは　よく分かった

マッチョマンッ！！ｗ

>>714
くだらないｗ

まあ
俺もマッチョマンであることには変わりはない

マッチョマンじゃね〜〜〜〜だろｗ

じゃあなID:xJnYMNqf

懸垂３０回出来る香具師はなかなかいないよ

>>720
そんな事が自慢になるのか
うらやましいなｗ

オマエもあれだな
腕立て１０００回もやって凄いと思うよ

まあだけど
ＡＶ男優の上下運動には及ばないかもしれんがねｗ

>>722
俺は腕立て千回なんかやってないぞ
バーベル使ってる

確かに
ＡＶ男優の上下運動には及ばないかもなｗ

ん？
じゃバーベルで有酸素運動やってんの？ｗ

>>724
まさかｗ
ちゃんとスレ読めよ馬鹿ｗ
場合・目的によっては回数が多いトレーニングが有効な事もある
って言ってるわけよ
俺は重いバーベルや重りを使って回数の少ないトレーニングをしてる

ID:xJnYMNqf
↑馬鹿晒し上げ

ID:xJnYMNqf
↑もう来るなよ