生活リズム・体内時計が狂いやすい人

>>35
他人を叩くための恣意的な書き込みはやめてもらおうか。
第一、お前もそんな時間に書き込んでいるところを見ると私と
同類のようだが？
それに、私はネトゲーなどはやらないが？
お前も頭が悪いなら悪いなりに、もっと私のレスを注意深く読んでみたらどうだ？

夕方おきて翌昼に寝ることが多い。たまに寝坊すると23時とかに起きる。無職。
でもバイトしてるときはちゃんと朝起きて夜寝てた。

>>38
でもあんた、ネトゲーじゃなくても２ちゃんに耽溺してるのは事実だよね。
そこら中に四六時中書き込んでるじゃん。

>>38
>そして夜は目が冴えてネットやゲームに嵌ってしまう…。

つか、あんた自分で認めてるだろ。
この「ゲーム」ってのは黒ヒゲ危機一髪かなんかか？（ｗ

わかるなー起きれないよね。
でも朝日を見ると体内時計は治るらしいよ。
人間の体内時計は25時間だから絶対にずれるそうな。
あとは寝る時間はどうでもいいから起きる時間を厳守することだよね。

ﾀﾞﾒ生活からの抜け出し4週間目。

>>42
夜起きてそのまま朝までだらだらしてて朝日見ると妙にいい気分にしゃっきりするよね！

でもね、その起きる時間が調節できない。
朝日見てしゃっきりしてテキパキ用事は済ませるんだけど
昼過ぎには片付いちゃって14時頃寝て23時頃起きる。
でだらだらして朝日見る、を繰り返してるよ。

近隣の物音で何度も起こされる。上からコツコツ聞こえるんなら分かるが
下から聞こえるというのはどういう事だ。天井突付いてるのか？
ゲロのような陰険さの奴が山ほどいるからな。
で、最終的に起きたのはＮＨＫの集金人のチャイム。出なかったけど。
１２時半起床。すごい早起きだ。

昨日の深夜にチャットしてた友だちが今オンになったから話し掛けたら
まーだー起きてたのー？！と驚いてた。
１６時間くらい寝て１６時間活動するってのがいい感じ！

夜型にすると、規則正しい生活になるよ。俺の場合。
夜中だらだらとネットしてるのが、もったいなくなってきて
夜勤を始めた。睡眠面は問題ナシ。

>>42体内時計が２５時間だと何でズレるんですか？
小さい時から計算が苦手だったので教えてください。
何でズレるんですか？？？？

いや、ずれるっしょ。

ちなみに、私は、朝仕事に行く時に起きると低血圧
（休みの日は気にならない）なのを気に
しすぎて鬱っぽくなります（実際鬱だった）。
それで段段、前日の夜寝る前から朝起きる事が鬱に
なってきて、毎日が楽しくなくなって来ます。
そしてある日突然出社拒否あーんど退職をします。
もー甘えない！

>>48何でズレるんです？！
1日は２４時間サイクル。体内時計は２５時間サイクル。
で・・・、・・・えー、夜１０時に就寝して朝６時に起床する
リズムを定着させようとしても体内時計がズレるから、スッキリ
目覚める事が出来なくなるって事ですか？でも朝日を見ればリセット
されるんですか？ならズレないじゃん。朝って起きるの辛い。
一瞬でハイﾃﾝｼｮﾝになりたい。

２５時間の体内時計をうまく調整するのが、入浴だったり暗闇だったり
日光だったりするんだろう。
ちなみに、火星の自転は２５時間なので、人類は火星から来たという説が
ある。

俺も生活リズムが狂いやすい。
最近も朝８時に家を出なきゃいけないのに、朝５時ごろまで眠れない。
こんな生活がもう２ヶ月は続いている。
それでも無理やり起きて仕事に行ってた。遅刻はしなかった。
しかし、今日、とうとうやっちまった。
朝出る前に、１０分ほど仮眠を取ろうと横になったが、気がついたら昼の１２時。
びっくりして血の気が引いて、焦って、怒って、泣きたくなって、絶望して、諦めて、、
結局今日無断欠勤してしまった。

今ならすんなり受け入れられる。解決策は>>16の
「遅刻しないことを最優先にした生活スタイルを送る」
しかない。。
夜更かしを続ければ、いくら朝起きれる自信があっても、いつか寝坊してしまう。
可能性のあるものはいつか起こる、、マーフィーの法則、、
それは何ヶ月に一度かもしれない。しかしその一度の過ちが、、命に、、、至る、、、

朝型のほうが得だよね。
漏れの夢は５時くらいに起きて、仕事が始まるまで喫茶店で読書なり勉強すること。
充実した一日になるだろーなー

>>50
朝日でﾘｾｯﾄするそうです。
時計のない室内で数週間過ごす実験をすると、
１時間ずつずれていって25時間単位で生活しだすそうな。
ちなみに昼の太陽を見ても修整されないそうです。

>>51
火星ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!

株をやりだすと8時までに起きるっぽい。
9時開場だから、9時まで情報収集を終えないと数万を失うﾘｽｸが・・。

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朝型も夜型も何も、調子に山がない。谷ばかり。

あー、今日も眠れねー。

寝れないねえ。
あしたの夜まで徹夜するか・・・

俺の体内時計は、火星で生活するのに向いているんだと思う。

仕事あるのによー。昼間から夜寝るのが体に染み付いちまった。
おかげで朝起きると頭がぼーっとして気持ちわるい。
頭痛も続いてるしよ…頭すっきりさせたいぜ。

火曜日は朝の８時に起きたのに今日はまだ寝て無い。
夜は時間過ぎるの早いね。

朝起きるっていうのもやろうと思えばやれるのだけれど
無職無気力無為無策な漏れの場合
起きてても何も為さずに時が流れてゆくのね。
ぼーっとテレビ見たりネットやらゲームやらしたりするだけで
気がついたら夜とかよくある。炊事洗濯買物だけでも1日終わる。
この上フルタイムの仕事なんてとてもとても。
時間（人生）の使い道間違ってるんだろなァとは思う。

生活リズムってやっぱ社会から強制（矯正？）されないと身につかないんだろね。
時間（時刻）というものがそもそも社会的なものであるわけだし。
ヒトの体内時計は25時間というし。


そんな漏れの近況。
退職1ヵ月後にしてようやくハロワへ失業給付受給の手続きに行って参りますた。

夜寝る前に風呂に入らない方が眠れる俺は変？最近ずっと朝風呂です。
入浴後５時間位寝付けないんだけど。昔徹夜しなければいけない時も風呂入ると結構頑張れたし
寝る前の入浴って良くないんでは？
あと最近気付いたのが電気点きっぱなしだと何故かよく眠れる。これは夜型に慣れすぎたからかもしれない。
今朝はジャスト８時に目覚めてちょっとハイ。

>>62
一緒だ。俺も風呂入ると眠れなくなる。

>>63
風呂入ると覚醒して目が覚めるらしいぞ。
前に睡眠障害について聞いたことがあるけど、精神科医が
昼夜逆転してたり、夜眠れない人に対して「朝お風呂に
入りなさい」とアドバイスするらしい。

　一般に、不感温度（３４〜３７℃）より高い温浴では交感神経を刺激
　するので、かえって覚醒し眠れない・・・
　眠る前の入浴は、微温浴（３７〜３９℃）か低温浴じゃないとダメ。
　

　おっと、書き損じたよ・・・
　寝る前は、微温浴じゃダメ。
　低温浴（３７℃以下）じゃないといけない。

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寝る前の入浴は混浴がベスト
そしてベッドへ

　　　　 　　 ||　　　　　　||
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　　　　　| | 　　|　　　∪　　ﾉ
　　　　　∪ / ﾉ　　　∩∪∩
　　　　　 | ｜|　　　（・∀・| |
　　　　∩∪∩　　　 | 　 　 |
　　　 （・∀・| | 　⊂⊂____ノ
　　　　| 　 　 |
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基本的に体温が通常より下がると眠くなりやすく、上がると興奮ﾑｯｷｰになる。
風呂上り直後で眠れないのはこのため。入浴後三時間後で丁度体温が下がり始めるから、
そのタイミングに入浴時間を合わせるとよいらしい。あるある大辞典でやってた。

無職になってから昼起きてるのがつらくて夜活動するようになった。
あと精神的に辛いと2chにはまる。
（今までに何度も2chにはまったり飽きたりする周期があった）

http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1064126991/l50

さて、>>71にキチガイが降臨したわけだが。

もういいよ他所でやれ。

>>72
なんでこんなところに登場するの？
結局
書斎魔神＝ミステリ板住人だったんじゃん

自分でばらしてどーする（ｗ

保守age

生活リズムが狂いやすいプロ無職の>>1のために定期保守

２ｃｈで荒らしやってるヒマがあったら早く寝て明日ハロワ行け>>1

自分で自分のことを偽物呼ばわりして>>1をなかったことに
したい人のために定期保守。

ミミズのチンポコこと>>1のために定期保守

読書習慣のない>>1のために定期保守

例によって定期保守だ！　トリップが無いから偽物なんて言いぐさは
通らんぞ、>>1よ！

age忘れだ。

>>72
>>74
魔神＝ミス住　晒しアゲ

三重県民こと>>1待ち

体内時計を直すには、株やるに一票
こればっかりは不思議なもので、
8時20分の、寄り前気配値が表示される前に、
朝刊やﾔﾌﾌｧｲﾅﾝｽUSA、朝のﾓｰｻﾃで情報チェックを済ませる習慣がついてしまう
当然、頭を動かすために、朝食も済ませている

無職ミス住晒しアゲ

５時起床
バイト
14時睡眠
18時起床
ネット
01時睡眠
5時起床
っていう生活を数年やってた。
一日を二日に分けてる感じ