安い早い低カロリーな夜食！！

夜中になるとお腹がすき、我慢できずに食べてしまいます。
太るとわかっていても、カップラーメンなどを食べてしまう…。
こんな方、他にもいらっしゃると思います。

なにか、安くて手軽で、それでいてあまり太らないような
夜食メニューってないでしょうか？

うどんを半玉だけ作ってみたら？
小林よしのりもそうしてるらしい。

取りあえず、ラーメンの類は「油で揚げていない」もの。

俺はよく、にんじんやら玉葱やらを切ってレンジにかけたもの
を食ってる。野菜と調味料だけだからカロリーもそんなに高く
ないからね。

和風味のスープに麩を1/2袋分くらい投入。
お腹はった感じになる。

納豆＋ネギ＋とろろ昆布／海苔＋梅干し＋醤油ちょっぴり
これに熱湯かけたのも、意外にボリューム感があります。

ｳﾒｺﾌﾞﾁｬﾆ､ｶﾀｸﾘｺｲﾚﾃﾉﾝﾄﾞｹ!

とりあえずホットミルクを飲んで空腹感をまぎらわせる。
もしくは、豆腐4分の1丁をレンジで温めて、ノンオイルドレッシング
をかけて食べる。

ﾎﾞｰﾙｲｯﾊﾟｲﾉｷｬﾍﾞﾂﾉｾﾝｷﾞﾘﾆ､ﾅｯﾄｳｶｹﾃﾀﾍﾞﾙﾝﾀﾞﾖ!
ｺﾚｲｯｶｹﾞﾂﾔﾚﾊﾞ､8ｷﾛﾔｾﾙﾖ!ﾄｲｳｶﾔｾﾀ｡

ポップコーンがいいよ。
市販のバターとかがアルミ容器に入ってるものじゃなくて
ポップコーン用コーンを買ってきて、あつぞこの鍋に極少の油を
ひいて自分でポップさせる。一握りのコーンで大量にできるから
鍋の大きさに注意。
あ、フタしてね。（ﾜﾗ

レンジで出来るポップコーンはないですか？
バターのついていないバージョンを塩だけで食べるとおなかぱんぱん。

あと、伯母が定期的に送ってくれるんだけど
フリーズドライのもずくスープ。
お湯を注ぐだけだし、他の種類のフリーズドライスープよりも
ヘルシーな気がして愛用してます。
夜中にラーメン食べたくなると、これでごまかしています。

レトルトの野菜スープとかミネストローネなんかは�i控えめでいいかもしれない。

ポップコーン、はじけ損なってちょっと焦げたやつ超美味。

>>11
あはは、同意〜。
たまに奥歯に挟まって取れなくなることあるけど（藁

>>7
キャベツ＆納豆今食ってる。マジウマ。
キャベツは茹でる。

寝れば

>>13
レンジでチンしてもいいかもしんないですね。
温野菜って感じで。

冷ややっこ。
薬味は生姜とかつお節で。

ﾌｶﾒﾉﾀｲﾈﾂﾎﾞｰﾙﾆ､ｱﾌﾞﾗ､ｼｵ､ﾏﾒｦｲﾚﾃ､ﾗｯﾌﾟｼﾃ
ﾚﾝｼﾞﾃﾞﾁﾝ!

↑　マメって何のマメ？

ﾓﾁﾛﾝ､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝﾉﾏﾒ｡

あそーか。レンジでやるときは見張ってないとダメ。
すぐ焦げる。

ﾄﾞﾝｷｰﾎｰﾃﾃﾞ1980ｴﾝﾃﾞﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝﾂｸﾙｷｶｲ
ｳｯﾃﾙﾖ!ｺﾚﾊﾀﾀﾞｺﾝｾﾝﾄｲﾚﾃ､ﾏﾒｲﾚﾙﾀﾞｹﾃﾞOK｡

おもいっきりの量のレタスを洗ってちぎって、
キッチンペーパーに少量の油をつけてフライパンの底を拭いてから
炒める。
あっという間にしんなりするから、仕上げに市販のオイスター・ソース
を１さじ回しかける。それだけ。

しんなりしてるんだけど、しゃきしゃきしていておいしいよ。
うちでは定番酒の肴。

>>19
「ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝﾉﾏﾒ」という言葉がｽﾃｷv

大量のキャベツの千切りに、ノンオイルの和風ドレッシングを掛ける。
黒胡椒少々。風味付けにごま油を小さじ1/2位滴らしてかき混ぜる！
しんなりしたら出来上がり。

茶碗に半分位のご飯にあり合わせの野菜を入れて、卵でとじて雑炊にする。
カロリー低くて、満腹感もあるよ（但し、直ぐお腹がへるけど）。

＞（但し、直ぐお腹がへるけど）。

意味ないや〜ん！

＞２６さん
食べたら、速攻で寝る！

カロリーないのはところてん（酢醤油で食べる）など寒天系の食品だね。

埋み豆腐はどうですか。
薄めの味噌汁作って賽の目に切った豆腐を入れて温め、
ご飯にかける。
溶き辛子を流して。
飲んだ後に時々作ってます。

熟れたバナナを凍らせておく。
けっこう美味しいよ。子供の頃、おやつといったらこーゆー自然系が多かった。
バナナは完熟のでないとだめだよ。

冷凍バナナ！なつかしいなぁ。
皮のまま凍らせて失敗したことあるよ・・・泣いた。

葛湯（くずゆ）。
和菓子屋とかに行くと、花びら入りとか凝ったのがあるよ。
お腹にたまるし、なにより眠くなるから
また腹空く前にベッドにダッシュ。

糸コンニャクラーメン。糸コンニャクをあり合わせの野菜と共に、めんつゆで
煮込む。子ブタ注意報？だったか、売っている物もあります。

>>31
あなたのカキコがなかったら、多分皮のまま入れてたよ(笑)
ありがたやー

ジャガイモに切り込みいれてレンジでチンして
塩と胡椒。
太るかな？

はうぅ　o 。.
大豆の水煮を水筒に仕込んだのは確か水曜・・・
忘れてた。開けるの恐いよう・・　どうしようー。

人参スティックがいいよ
食べるのに時間もかかるし

納豆のレタスつつみ。
納豆をレタスでつつんで喰うだけ。

>36
peanut butter tukete shokusuto UMA-.

↑　カロリ高くなっちゃうじゃん

age

　キュウリに味噌つけて食す。
　パリポリしながらのネットサーフィンは最高。

レンジでできるポップコーン、アメリカ行ったときにありました。
スーパーで4個買って1ドルくらいだったなー。
キッチンのついてるモーテルだったので、早速作ってみたんだけど、
バターべとべと。美味いんだけど、太った。

スレの意向に反するので、sage

豆腐にふりかけをかけて食べる。
同じ事を別スレにも書いたのでsage

>>42
バター無しバージョンもあるよ。
箱の横に「バター度」みたいなのが書いてあるのもある。
ローファット・ノンファットバターバージョンはなんだか生臭いので、
いっそのことソルトオンリーかノーソルトの方が美味しい。
マドンナが味無しポップコーンでダイエットしてたんだよね。
関係ないのでさげちゃう。

>>44に同意。バターなしでも十分に美味しいし、お腹にもたまるから
格好のダイエット食品。

レンジでできるコンニャクのピリ辛煮。
コンニャクをちぎってラップかけて約１〜2分。
余分な水分を捨て、サッと洗ってから
めんツユ大さじ２〜３、ゴマ油小さじ１を和えて
1分加熱。仕上げに七味をかける。

美味しいし、お弁当のおかずにもいいよ。

>>45
んまそー！今度やってみよう。

うどんをゆでて麺つゆをかけて、納豆をまぜて食べると美味。
栄養も採れるから、朝ご飯にしてもいいかもね。

はるさめいいですよ〜。
おすまし系のスープ、もしくはうどんのスープで、
はるさめを煮て食べます。味が薄ければポンズで。
お腹膨れるし、少々野菜いれてもカロリーは低いよ。

キノコのおかか煮
適当にキノコ切って皿に入れ、だし醤油かけて
ラップしてチン。おかかをまぶす。
エノキとかシメジとか安売りの時にやる。

みなさん、もう痩せちゃったんですか？？
レシピあぷお願い致します。
ここ、とても役に立ってるので。

エノキをそのまま鉄板か厚底の鍋を十分に加熱したところへ投入。
焼き色がついたら、辛子醤油かおろし醤油（七味入れてね）で食す。

冷凍ブロッコリーに塩こしょうしてレンジチン。
サルサソースをかけて食べる。ボリュームが欲しいときはちょっととろけるチーズを
かけてから焼いてもいい。

>>50
美味しそうだけど、カロリー結構行っちゃったりして…。

>>49
１です。全然痩せてないです（涙）。

やはりカロリー低いのは、野菜系でしょうか？
レタスに乾燥ワカメ、塩をかけて食べてます。美味しいです。

>>1
みんなが紹介したレシピ作ってみた？

と、言いつつ、ここをチェックしながらも
他スレの超高カロリ系レシピもしっかり賞味しちゃってる。

>>50
ブロッコリーにサルサソース！
ダイエット向き夜食関係なくてもウマそう！
見習います。

ちなみに、ブロッコリーはスパゲティ並にきっちり塩を
効かせた湯で茹でると、そのままで充分美味いです。

茎が長くてヒョロヒョロした紫色のブロッコリ、
あれ美味しいよ〜。
芥子菜とか菜の花みたいなキリっとした味。

おなかが空くのはバランスが悪いからです。炭水化物、野菜、肉魚類、牛乳類、果物を
きちんと取れば空腹感はなくなります。バランス的には 2:1:1:2:2 くらい

とりあえず16まで

>>1
カップラーメンは500kcalくらい。
大半が炭水化物と油なので、運動をしなければ脂肪に

>>2
うどん半玉は160kcalくらい
炭水化物なので、運動をしなければ脂肪に

>>3
にんじんやら玉葱やらを切ってレンジにかけたものは、100gで30kcalくらい
調味料は少な目なら問題ないが10gで80kcalになるので注意
また温野菜よりも生野菜のほうがよく噛むのでさらに満腹になる。

>>4
和風スープにもよるけどカロリー高めのものも多い。また塩分が多いためお腹がすく。

納豆＋ネギ＋とろろ昆布は、100kcalくらい
海苔＋梅干し＋醤油ちょっぴりは、10kcalくらい

>>6
ホットミルクは140kcalくらい
豆腐4分の1丁をレンジで温めて、ノンオイルドレッシングで、200kcalくらい

>>8
ポップコーンは100gで400kcalくらい。炭水化物ですから運動をしなければ脂肪に
バター調理すると1.5倍増し

おなかいっぱいなるのはカロリーが高いからです。

>>10
レトルトの野菜スープとかミネストローネなんかは�i控えめ商品でも200kcalくらい？

>>16
冷ややっこは、160kcaklくらい。薬味は生姜とかつお節で30kcalくらい
鰹節は思ったよりも高め

>>52
全ては試せていませんが、少しずつ作ったりしてます。
キャベツの納豆和えは美味しいですね。温野菜バージョンと生野菜
バージョンは、生の方が美味しかったです。
キュウリをパリポリもおいしいです。でもキュウリって
妙に後味が残るんですね。
後、うどんに納豆もやりましたが、美味しいけど、カロリー高いかも。

>>55
すごーい！ちゃんとバランスをとるのか…でも、一人暮らしって、
どうしても単品になっちゃうんですよね…。
この中だと、やっぱり>>3の野菜がいいのかなぁ？

↓やっぱりコレ
http://www.atomfilms.com/movies/flash/wasabi.swf

>>56
よく「貧乏大家族」とかテレビでやってるけど、貧乏なくせに太ってる母さん多いよね？
あれは、米などの炭水化物ばっか食べているからなんです。

やきそば、ラーメン、スパゲティをおかずにご飯食ってるのは最悪ですね。

ご飯を減らして、野菜を増やせば、それだけでも低カロリーになると思います。
果物も忘れなくね・・・。よく「肉は太る」なんて言われるけど、肉って消化して
熱になるので、ほどよく運動している人には炭水化物よりはるかに、実質低カロリー

>>56
なるほど。言われてみれば、確かに貧乏大家族の母親は太ってるなぁ。
（親父と子供はガリガリが多いが）

炭水化物ってのが脂肪に直結するってことですか。
つまり、寝る前の炭水化物（主食系）は避けた方がよいってことですね。

えのきだけを茹でて、ノンオイルドレッシングをかけて食べる。
もしくは、海草類にドレッシング。

スナック菓子が食べたくなったら
カップスープの素をそのままスプーンですくって食べる。
コーンやポテトがないぶん、低カロリー。

人間の体で燃料になるのはブドウ糖でしょ。炭水化物は消化も早くて燃料に
なりやすい。んで燃えなかった時に、脂肪になりやすいんじゃなかったっけ。
トライアスロンとかロードレースとか、試合前にはカーボンメインの食事だよ。
たんぱく質は燃料というか、体を作る材料（アミノ酸）のモトだよね。

炭水化物が悪というよりは、運動量と食べる量のバランスや、食べるタイミングが
悪いってことだと思うんだが。
果物でしか取れない栄養素ってそうそうないから、カロリ−気にするのなら
食べなくても平気だよ。その分野菜食べれば。果糖は糖質の中でも吸収が
速い方じゃなかったっけ。

キャベツの千切りをレンジで珍してなんかかけて食べる。

フライパンに薄く張った水を沸かして、そのまま春雨を入れる。
水が飛ぶと張り付くので、ほんの少し油（サラダ、ごまなど）を入れ
ほぐれてきたらキムチやキャベツ、白菜、海産物などを入れ、
中華スープの元を入れて出来上がり。
水量を増やしてあんかけにするとより満腹。

普段のダイエット食はミニラーメンに1.5倍量の野菜炒めを入れて食う。
ミニラーメンは150-200キロカロリくらい。

>>63
春雨をしらたきに変えるともっと低カロリー。

野菜は煮るかレンジでチンした方が低カロリーでよいと思う。
炒めた方が美味しいけど。

食べない

>>64
分かってはいるのだけど、それなりに美味しくないと
普通サイズのらーめん食べちゃうわ（割れはぁと
油を減らして少し水を加えると焦げずにいたまります。

しらたきをあく抜きして
オリーブオイルの替わりに出し汁をつなぎにした
偽タラコスパは結構いける。あさつき散らしたりして。

粉ゼラチン２０ｇを水で流し込む。味うんぬんは抜きね、と言うか不味いけど。
ゼラチン＝コラーゲンだから関節や腱、肌に良いそうだ。
ゼラチンは胃で水を吸収して膨れるので空腹感は紛れるよ。
セービングのゼラチンだと１００ｇで３００円以下。

>>67
今度試してみよう…質より量だ！！！

野菜は油と一緒に食べた方がビタミンの吸収がよいんじゃなかった
かな。そしてビタミンＢ群がダイエットには重要だったはず。
てことで少量の油を使った野菜炒めはかえって健康にいいのでは。

ミックス海草サラダでスープ。
和風でも洋風でもいいけど、味付けは薄めにして
海草がトロンとするまでちょっと煮こむ。
ものすごくお腹が空いてる時は、これに豆腐も入れる。

残りご飯でおじや。お茶漬けサラサラだとほとんど
噛まないから、ちょっと煮て柔らかくした方が
お腹にもたれないよ。

キュウリにごま塩。ウチにあったすりごま（白）＋塩につけながら
冷えたキュウリをまるままポリポリと（これがキュウリの醍醐味）
いただいたらすんげえウマイじゃないの！ごまの風味がなんともいえません。
低カロリーですよ。

がいしゅつかな？
甘いもの系で寒天。
カロリーカットの甘味料使えばより低カロリー。
牛乳でつくったり、中にフルーツ入れたり、
フルーツポンチ風にしてもよいかも。

しらたきでラーメン風にっていうの、
物足りない感じだったら最後にごま油を一垂らしすると
風味がましていいよ。

>>63
自分は夜食の時にラーメンとは別に野菜炒めを
つくるのは面倒だと思ってしまう･･･ので、
乾燥の海草サラダを入れて食べております。

>>70
海草サラダスープにお豆腐in!　ナイスですね〜！
単純にヘルシーで美味しそうなのでやってみマス。

ダシ用に売っている乾物の小魚、これを甘辛く煮て乾かすと
ひもじい時に最高だよ。
ちゃんと噛まないといけないので、お腹の空腹信号?も鍛えられるし、
カルシウムたっぷりなんで体にもいいし、眠くなる。

カロリーが低いかはわからないけど。
とりがらとナンプラーでおつゆをつくって、
春雨かフォーをぶちこんでできあがり。
ライムかなんかを絞ると良いです。

玄米茶でお煎餅食べたつもりになる。

　麦飯。消化しないように必ず冷やしてから食う。

>>62
>炭水化物は消化も早くて燃料に
>なりやすい。んで燃えなかった時に、脂肪になりやすいんじゃなかったっけ。

55 でガイシュツ

>果物でしか取れない栄養素ってそうそうないから、

そこまでいうなら、栄養素だけでなく、吸収率まで気にしようね？

>>63
>普段のダイエット食はミニラーメンに

ラーメンはダイエット食じゃないぜよ

>>69
>野菜は油と一緒に食べた方がビタミンの吸収がよいんじゃなかったかな。

ビタミンの吸収率を高めるよりも、低カロリーでしょう。

といいながらもなんなんですが、炒野菜よりも生野菜のほうが噛む量が多いので
そのほうが満腹になります。また、生野菜は低カロリードレッシングを使えば程良く
吸収率も高まりますのでこのほうがいいでしょう。（油がどうこうではないので、
ノンオイルでも可能）

>>70
>残りご飯でおじや。お茶漬けサラサラだとほとんど
>噛まないから、ちょっと煮て柔らかくした方が
>お腹にもたれないよ。

カロリー高いやん！

>>75
豆腐はヘルシーだけど、低カロリーじゃないよ

>>79
胃で消化しなくても、腸で栄養は吸収しないかな？

つっこみ担当ですね

>>81
私はそれでやせたからいいのさ〜

ラーメンの麺の代わりに糸こんにゃくを、使う糸こんにゃくラーメンは？
パンクラスの船木がやっていたそうだ。
汁飲まなければ確かに低カロリーだ。

ただし、彼が頭が悪いのは、そういう食事と関係あるのかは知らない。

昆布の千切りにノンオイルドレッシング。

麻婆豆腐の素にもやしを入れる。
麻婆豆腐の「豆腐」をもやしに変えただけですな。
素のカロリーは180kcalくらいあるけど、
もやしが殆どカロリーないので気にならな〜い♪
唐辛子とか足すともっといいかも・・・（ダイエットには）
コレ、結構美味しいですよ。

麻婆ナス、素５０キロカロリーくらい、
あとは野菜、＋油。味はこってりしてて
ナスが美味！！ほんとうまいよ。低カロリーよ。　

>>90-91
夜食に麻婆作って食うのか？
スゴイな。いろんな意味で。

最近ところてんとか玉子豆腐を単品で夜食にしてるんですが、
料理板的なお薦めのアレンジってありますか？

>91
麻婆ナス、作った事ないんですが(~_~;)
「麻婆ナスの元」を買ってきて、野菜をいっぱい入れて作れば良いですか？

>>94
よいです。

十分おっけー

お澄まし系のスープに入れる。
夜食だし、インスタントのスープでも良いかも。
あと、湯せんであっためて、キノコとかをだしで煮て
とろみつけたあんをかける。
冷たいものより温かいもの食べた方が満足感があるような気がする。

低カロリーってどのくらいまでですか？

すいません
>>96は卵豆腐のアレンジについて、です。

夜は胃腸を休ませてあげないと、痩せられないよ。
低ｶﾛﾘｰでも胃腸が休まらないのは同じだよ。

>>96
レスありがとうございました。
早速今夜試してみますね。

パルスイートなどで、コーヒーゼリーを作るとほぼノーカロリー
のゼリーがたっぷり食べられます。
上に少し牛乳をかけたりして、どうぞ。
お腹一杯食べても平気。ゼラチン肌にいいしね。

大さじ一杯量
醤油 10kcal
砂糖 35kcal
麺つゆ 15kcal
みそ 35kcal
みりん 43kcal
蜂蜜 65kcal
マヨネーズ 93kcal
サラダ油 120kcal

↑ひぇぇぇっ
調子に乗って夜食のサラダにオリーブ油たらーりしていた。
茹で卵にはマヨをしっかり・・・。

調味料は注意、だね。
自分はノンオイルのドレッシング、ポン酢、レモン＆塩などで
味付けすることが多いです。
あと、胡椒とか唐辛子、ハーブなんかを効かせるとおいしい。
塩分もとりすぎるとむくむから、気をつけないと。

>>102
オリーブオイルは、体にいいからまだマシかな。

ちなみに >>101 だと覚えられないけど

油類(サラダ油、オリーブ油、マヨネーズ)は 10g80kcal
砂糖類(砂糖、みそ、みりん ) は 40g80kcal
粘質調味料(ケチャップ、ソース)　　　　 　は 60g80kcal

と覚えれば楽。醤油、塩、めんつゆは 誤差ですが大量に取らないこと。

成人の場合は一日80kcal以内がよろしく、ダイエット中は60kcal程度がよい

>>104

ごま、ナッツ系(ピーナッツ、ガシューナッツ、アーモンド、ピスタチオなど)は、油類に含まれます。

>>105

ポテチ類、サラミ、レバー、バラ肉、挽肉も、油類です。

しつこい（＾＾；

>>103のように心がけが◎の人は
もともと太らないんじゃないかと。

え、レバーがどうして油類になるの？

>>108

なにも考えずに　ベーコンを想像して「レバー」って書いちゃった。

ベーコンです。

>>84
え？低カロリーとヘルシーって違うんだ…？
イコールかと思ってたよ…(バカ)

低カロリーはその字のとうりで、ヘルシーは高タンパク低脂肪のことでしょ？

>>110
ヘルシーって「健康的」って意味ですね。

よって、低カロリーはヘルシーかもしれないけど、ヘルシーだからって低カロリーとは
限らないんです。よくダイエットだからってを豆腐をばくばく食べてる人いるけどあれは
運動しなければ太ります。。

>>111
>>112
ほー…そうなんだ…知らなかった(笑)
わざわざ有難う御座います。
ていうか豆腐太るんだっ！？
いやー、豆腐だけ食ってりゃ痩せるもんだと思ってましたよ…
学習学習。

カレースレに書こうか迷ったんだけど、
カロリーをできるだけ少なく、カレーな味を楽しむには
どーしたら良い？ナニゲにカロリー高いって聞いたんだけど。

例えば米だったらつぶこんにゃく混ぜるとか、
ハンバーグだったら肉に豆腐混ぜるとかあるじゃん。
そんな感じの知恵があったら教えてちょ。

>>114
市販の固形ルーは油脂が多いのでカロリーが高いのだと思われ。
香辛料を混ぜただけ（油脂成分無配合）イプのを使うか、
自分で適当に香辛料をミックスしてカレー風味にすると吉。

にゃるほど。
よくあるカレーブックとか使えば良いのかな・・・？
ありがとです〜！

スレタイトルと趣旨が違ってるのでsage〜

>>110
豆腐だけ食べてれば間違えなく痩せるよ。

それを言うならこんにゃくでしょう

>>117-118
そればかり食べるのは反則。
それは痩せてるんじゃなくて、やつれていってるんだって。

>>119
そりゃそうだ。

だけど１１３にたいしてのレスだから。

>>120
＞豆腐だけ食ってりゃ痩せるもんだと思ってましたよ
って書き込みにはたしかに>>117のレスで正しいね。スマソ、、、

>>117-118
あ、わざわざレスありがとうです。
そーりゃ豆腐だけ食ってりゃ…あれ？腹いっぱい食べても痩せますかね？
どーだろ。てかこんにゃくはノーカロリーですか？ん？
ちなみにカロリーオフとノンカロリーは別物？
…あら。なんかレスと関係ないじゃない…ダメだな自分…下げ、で…

あああ…下げられなかったのは何故…ゴメンナサイ…

＞カロリーオフとノンカロリーは別物？
別です。
ノンカロリー＝カロリーゼロ
カロリーオフ＝カロリーひかえめ

>>124
有難う御座います！
私さっきからスレ違いなことばっかり言ってますが…ダメだなー…
なるほど、そうかそうか…
ありがとーございました。感謝感謝。

>>117
豆腐ばっかくって動かなかったら、痩せないなぁ

逆に豆腐ばっか食って筋トレしてると、筋肉質になるなぁ

>>122
こんにゃくは一応カロリーゼロです。

けど、最近「カロリーがゼロでなく、カロリーが計測できない」と言われています。
それはゼロに近いんでなく、未確認物質のカロリーが測定できていないだけ。

ダイエットコーラってカロリーゼロだけど、お腹空いたらがぶ飲みしてても　太らないのかな？

私それで、太ったよ。
だんながあきれてた。

>>129
やはり、ダイエットコーラも太るんだ。

本来のカロリーを未確認物質に変形させて、計測できないようにしているらしいからな。

>本来のカロリーを未確認物質に変形

なんだか、こわいよー。。。

電波ゆんゆん・・・

ダイエットコーラがカロリーを薬でいじっているのは本当らしいけど、証拠はない

ただ、食品栄養表示基準制度では、100mlあたり20kcal未満はカロリーオフ
100mlあたり5kcal未満はノンカロリー・カロリーゼロを表示できるそうです。

ってことで、仮に 5 kcal としたとき、 1.5�gで 75kcal 程度ってことになりますね。

>>130
ノンカロリー飲料でもしっかり糖質はあるからね、、、
そんなような気はしてた。

>>134
最近のノンカロリー飲料はなぜか糖質０だよ。

未確認物質というより、消化器で吸収されない物質と言ったほうがいいと思う。
未確認物質じゃあやしすぎ。

>>136
吸収はされると思うけど？

>>137
つまり「熱量として吸収されない」ってことね。

>>138
いや、そうでなく

人間が熱量として吸収できる物質でも、カロリーを測定できない可能性はあるってこと。
その1つとしてはコンニャクが0kcalだってことにあげられる。もちろん、dietcokeもそうだろう。

こんにゃくは０kcalじゃないです。

>>140
じゃぁ何カロリーなの？100グラム当たりでいいから教えてよ。

スーパーに行ってこんにゃくのパッケージ裏見たら載ってると
思うよ。俺の記憶では５キロカロリー以下だったと思うけど・・。

>>140
話を読めよ、あほ！コンニャクは0kcalじゃないのになぜ0kcalなのか話してるじゃねーか！！

まぁその辺の話は書かないよ。下記にアクセスせよ
http://www.google.com/search?q=%82%B1%82%F1%82%C9%82%E1%82%AD%20%83%4A%83%8D%83%8A%81%5B&hl=ja&lr=

>>142
なに威張ってるの？

今年の4月からですよ、100g 5kcalと表示されるようになったのは・・・
3月までのコンニャクには5kcalとは書いてありません。

１００グラムあたり３岐路カロリー（だったかどうかはあやふやだけど）以下
だったらノンカロリーって表示すれ。見たいな決まりがあるんじゃなかったかのう。

こんにゃくすらカロリー気にするようになったら
ほんとにたべるもんないね

>>145
>>133 と >>144 が正解

>>146
野菜をばくばく食べているのと同じっすよ。

はぅー、やっぱり寝る前の炭水化物ってダメですよね。。
いつもお茶漬けとかにゅうめんとか食べてました。

どうしても食べたくなっちゃうんですよね。。
せめて果物でもむいてみようかな。。

実は便秘がちなのでお夜食はプルーンなんていいかもね。
一応買ってあるんだけどあんまり食べてない。＜食えって。

いま安いトマト食べればいいじゃん。

器具の購入が必要だけど
安い野菜を買ってきて生ジュースにする。

にんじん、セロリ、りんご
きゅうり、すいか、りんご　等おいしい組み合わせ
発見するの楽しいよ。ちょっとくたびれてきた余り野菜を
捨てることもなくなって経済的。
夜寝る前に飲むと翌朝お肌がすべすべ、お通じが良し
になってます。即効性に驚いた。

＞＞１５１
生ジュースってイイ感じ！
でも夜中にジューサーをガガガガガガガガガなんて出来ないっしょ（Ｔ＿Ｔ）

手作りにんじんジュースって甘くて美味しいらしいですね。
すいかとパイナップル混ぜたのもイケるわよ♪

サラミソーセージをかじる

>>149

プルーンなら、紅茶に漬けておけ。
食いやすくなる。

キャベツのコンソメスープいけるよ。
1. そこの深い皿に水をはって、コンソメを１つ入れる。好みに応じて適当に胡椒と塩を入れる。
2. キャベツを刻んで入れる(1/3玉ぐらい)
3. ラップをして電子レンジで8分加熱
おあついうちにどうぞ。

＞＞１５４
やってみました。
紅茶のおかげでとってもジューシーになって
食べやすいね。

>>156
2chの美容板で見たんだけど、プルーンと紅茶を
一緒に取ると、便秘解消の効果が薄くなるらしい？
情報ソースが不明なので、間違ってたらゴメンナサイ。

私もそれ聞いたことある。ギリシャ人の友達のうちでは
下痢には濃い目の紅茶（砂糖なし）、便秘には蜂蜜たっぷりの
お湯を飲んでる。ギリシャでは誰でもやってる民間療法とのこと。

>>151
お腹にたまらない。

>>153
10gで80kcalなので、1本で1600kcalくらい？

まぁネタにマジレスするのもなんですが・・・

>>155
コンソメはカロリー高いね。

>>155
そうなの？コンソメってカロリー高いの？
キューブのとか顆粒のヤツでしょ？
自家製コンソメは夜中に作りたくないし。
いや自家製だとカロリー高いのかな

え゛っ!?　マジでそんなにかロリータ会の？
昨日の深夜にビール(500ml缶３本)とサラミ一本
喰っちまったよ〜　どうしてくれんだゴラァ!!

>>163
激しくﾜﾗﾀ!
あんた、日頃どこで書き込みしてるんだ？（ｗ

>>164
ロリータ会は bbspink か？（ｗ

>>162
自分が持っている本では、乾燥したタイプのコンソメは
204kcal/100gとなっている。1つ分だと4gくらいかな？
そんなに気にするほどではないと思う。

上の方にあったこんにゃくは、生いもこんにゃく7kcal/100g、
精粉からのは5kcal/100g。
キノコ類でもエリンギは24kcal/100gで他のカロリー低めの
野菜と変わらないくらい。

ふむふむ。
キノコとこんにゃくをコンソメで煮たものを毎日３食
食べれば痩せられるな。試してみようか。

1�`やせた！

え〜っっ！！>>1さん痩せちゃったの〜！？？

>>168
痩せたいなら　食うな　だな

あげ

>>170
それじゃ、窶れるYO!

トンカツピザとかどうよ？

>>172
なんで夜食を食べないだけでやつれちゃうんだYO!

>>173
ネタはいらない

>>173
わしはウケてしまった・・・。
カルビピザの向こうを張れそうやねぇ(藁)。

しらたきメニュウ多いけど食べ過ぎには気を付けてね。
しらたきをだしで煮込んだやつ、美味しくできちゃって
調子に乗って2袋分食べたら2時間位後ものすごい胸やけが…
胃の中で水吸って膨れた上に、しらたきって消化悪いから
完全に消化する朝方まで横になる事もできなかったよ…

↑あ、ちなみに食べたのは夜9時頃。

夜に食事をするなよ寝るだけじゃん
どんなにカロリーが、低くても脂肪に変わるだけ　おでぶの出来上がり

>>173 意外においしそうだけどピザだけで2000カロリーとか
しそうだ。

刺身用こんにゃく一袋とか。
腹はそんなもんでも意外とおちつくもんだ。

>>179
夜寝ないから、夜食を食べたくなるんじゃないの？
ってゆーか、よく、そんな時間まで何にも食べずに起きてられるねぇ…。

こっちもageちゃう。

キャベツの酒蒸し。
ざっくり千切りにしたキャベツをどぼっとフライパンに入れて、
日本酒をドパッと振りかけて蓋をしてしばし待つ。
ｲｲ!（・∀・）感じにしなってきたら、
お醤油掛けて召し上がれ。
酢醤油、生姜醤油でもうまいで。

>>184
たしかに、(･∀･)ｲｲ!

>>182
179だけど
書き込んだ時は､朝食を取ってからだよ
毎日、９時には､寝てるよ　仕事が、要求するんだよ早起きを

http://homepage2.nifty.com/koala007/koalatei.htm

age

糸こんにゃくをラーメンスープで食べる。

サイリウムのカップ麺は１９０k�iくらいだから
下手な夜食より低カロリーかも。
キムチぶちこんで真っ赤にして食べると（ﾟДﾟ）ｳﾏｰ
茹でモヤシや青菜で増量すれば腹持ちもさらによい。

レトルトのお粥にみじん切りの糸こんにゃくを入れて増量する
というのもよくやる手。
袋のをあっためただけだと、物足りないうえ、かえって食欲を
刺激されてほかのものまで食べちゃって危険だからね。
お粥を器にあけて、こんにゃく（あれば乾し海老・おかかなんかも）と一緒に
レンジでチンする。喰ったーって気になって満足☆

も　　　　　　　　ず　　　　　　　　く

でも食えやゴラァ！！

太りたくないなら、ちゃんと三食食べて,
夜食なんざ食わんで寝ましょう。
…が、一番正しい気がするけれど。
仕事で帰りが遅くて通常の夕飯時間が
ほとんど夜食のような時間なので、
このスレ参考になります。
1さんもそういう日常生活なのかな？
でも基本的に、病的に太ってなければ
そこまでカロリーセーブしなくても
いいんじゃ…って思う私。
脱線してるのでさげ。

かなり延びてるスレ救出sage