お腹に負担がかからないメニュー

よくお腹をこわします。絶食すれば良いんだろうけど
仕事をしてるので、何日も断食できないので、消化がよく
て栄養のあるレシピがあったら教えてください

うーん。消化をよくするためには、胃腸に負担をかけなければいいのでしょ？
だから、
1，細かくする
2，煮込むなどする

こうした基本原理を考えれば、ある程度答えが出そうな気もします。
ウドンを柔らかく煮込む、とかね。あとは栄養のバランスを考えて。

他の方のご意見も伺ってみたいです。

>>2
だったらsageるなハゲ

細かくして煮込んだって吸収の悪い食品ってあるじゃんか。

食べ過ぎでは？
一食食べる量を少なくして、
回数を増やしてごらん。
１番いいのが食べないこと。
一食抜いても死なないよ。

良く噛め。
咀嚼が足りないんじゃない？

エビオス断食

あんまりしょっちゅうお腹を壊すなら、ちゃんと病院で
みてもらったほうが・・・
腸の病気とかかもしれないよ。
あと、気がつかないうちに、特定の食品のアレルギーになってることも
あるから、どういう時にお腹を壊すかチェックしたほうがいいと思う。

で、胃腸が弱い人は、基本的にあぶら物はやめたほうがいいです。
揚げものや炒めものはもちろん、たんぱく質も、
できるだけ鳥のささみとか、白身魚とか。
挽き肉類は、赤身の量の表記がなければ
たいていかなり脂身が入ってるので×。
ありがちだけど、うどんとか雑炊に、上記のようなたんぱく質、
きざんだ小松菜なんかを入れて煮たものがいいと思う。

骨格がゆがんでたりすると、腸が圧迫されてお腹の調子が悪くなったりって事もあるから、
整体に逝って見るのも手だね。

絶食すれば腹の調子が治るという認識が
そもそも間違っていると思うナ

＞１
とりあえず、かかりつけの医者に相談してみれば、
「おなかにやさしいたべもの」みたいなプリントぐらい、くれると思う。

医者に行ってきたら、是非報告をよろしく！

皆様ありがとうございました。
さっそく病院へ行って来ました。どうやら過敏性大腸
という病気で、原因は主にストレスだそうです。食べては
いけないものというのは特に無いのですが、腹痛があるとき
は冷たいものとか刺激の強いもの(カレーとかコーヒーとか)
を控えて、あたたかくて消化のいいもの(うどんとか)を食べな
さいと言われました。消化不良や炎症が原因の下痢ではないの
で、線維の多い野菜はOKだそうです。

お豆腐を崩して、だしで煮て、片栗粉であんかけ風に。
最後にカニ缶と三つ葉、ゆず。
あたたかくして召しあがってください。