今日の朝、昼、夜飯は何？ 11
1 ：ぱくぱく名無しさん：
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すみません、前スレに書き込みつもりが間違えました。
朝…チーズトースト(玉ねぎ・ベーコン・チーズ)
カフェラテ ハネジューメロン
昼…焼きそば(キャベツ・もやし・エリンギ)
からだ巡り茶
夜…酢豚(にんじん・玉ねぎ・ピーマン・筍・椎茸・豚肉) 十八穀ごはん
野菜と海藻サラダ(レタス・サラダ菜・きゅうり・海藻各種)
山東菜と豆腐のお味噌汁
からだ巡り茶
カフェラテ ハネジューメロン
昼…焼きそば(キャベツ・もやし・エリンギ)
からだ巡り茶
夜…酢豚(にんじん・玉ねぎ・ピーマン・筍・椎茸・豚肉) 十八穀ごはん
野菜と海藻サラダ(レタス・サラダ菜・きゅうり・海藻各種)
山東菜と豆腐のお味噌汁
からだ巡り茶
>>1さん スレ立て乙です｡
朝…ベーグル 昨日の酢豚の残り カフェラテ
昼…コッペパン半分 豆腐ハンバーグ Rｰ1ヨーグルト
夜…さわらのにんにく醤油焼き 十八穀ごはん
キャベツとにんじんのレモン甘酢あえ
はやとうりのキューちゃん漬け 冷茶
さんとうさいと椎茸のお味噌汁
昼…コッペパン半分 豆腐ハンバーグ Rｰ1ヨーグルト
夜…さわらのにんにく醤油焼き 十八穀ごはん
キャベツとにんじんのレモン甘酢あえ
はやとうりのキューちゃん漬け 冷茶
さんとうさいと椎茸のお味噌汁
朝：なし
昼：さんまの塩焼き、とろろ芋、五目ひじき煮、豚汁、玄米ご飯
夜：めばるの煮付け、餃子（豚肉・椎茸の軸・キャベツの芯・ねぎの青い部分）、きのこ3種とさつま芋のお吸い物、
ブロッコリーの玉子炒め、コールスロー、大根菜の胡麻和え、玄米ご飯
間：チョコレート
昼：さんまの塩焼き、とろろ芋、五目ひじき煮、豚汁、玄米ご飯
夜：めばるの煮付け、餃子（豚肉・椎茸の軸・キャベツの芯・ねぎの青い部分）、きのこ3種とさつま芋のお吸い物、
ブロッコリーの玉子炒め、コールスロー、大根菜の胡麻和え、玄米ご飯
間：チョコレート
朝 なし
昼 フィッシュフライサンド 紅茶
夜 鮭とブロッコリーのぺペロンチーノ 白ワイン リンゴ 珈琲
昼 フィッシュフライサンド 紅茶
夜 鮭とブロッコリーのぺペロンチーノ 白ワイン リンゴ 珈琲
朝：なし
昼：雑炊（鮭・卵・ねぎ・椎茸・玄米）、しし唐味噌、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり）
夜：ビーフステーキ（玉ねぎソース）、ブロッコリーのツナ和え、もやしのお浸し、あさりときのこのお吸い物、ひじき煮、
煮物（根菜5種・アジのつみれ・きのこ2種）、コールスロー、玄米ご飯、柿
間：柿の種（わさび味）
昼：雑炊（鮭・卵・ねぎ・椎茸・玄米）、しし唐味噌、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり）
夜：ビーフステーキ（玉ねぎソース）、ブロッコリーのツナ和え、もやしのお浸し、あさりときのこのお吸い物、ひじき煮、
煮物（根菜5種・アジのつみれ・きのこ2種）、コールスロー、玄米ご飯、柿
間：柿の種（わさび味）
朝
さわらのにんにく醤油焼き十八穀ごはん半分
緑茶
昼
餃子 柿 Rｰ1ヨーグルト
からだ巡り茶
さわらのにんにく醤油焼き
夜
ヒレカツ ビーフカツ
柿ときゅうりのおろし甘酢あえ ごはん 冷茶
サラダ菜
さわらのにんにく醤油焼き十八穀ごはん半分
緑茶
昼
餃子 柿 Rｰ1ヨーグルト
からだ巡り茶
さわらのにんにく醤油焼き
夜
ヒレカツ ビーフカツ
柿ときゅうりのおろし甘酢あえ ごはん 冷茶
サラダ菜
朝：トマトレタスほうれん草のサラダ、リンゴ、ドーナツ
昼：茄子ピーマン挽肉のカレーライス、ヨーグルト
夜：カントリーマアム
昼：茄子ピーマン挽肉のカレーライス、ヨーグルト
夜：カントリーマアム
朝 なし
昼 ミックスサンド（卵、ツナ、レタス、玉ねぎ、キュウリ） 紅茶
夜 外食（握りずし、赤だし、ほうれん草の白和え、日本酒）
昼 ミックスサンド（卵、ツナ、レタス、玉ねぎ、キュウリ） 紅茶
夜 外食（握りずし、赤だし、ほうれん草の白和え、日本酒）
朝：なし
昼：ピザ（ベーコン・ツナ・玉ねぎ・パプリカ・トマト）、コールスロー、きのことアスパラのコンソメスープ
夜：かす汁（豚肉・根菜5種・きのこ3種）、玉子炒め（蟹・キャベツ・きのこ2種）、お刺身（はまち・生シラス）、
しし唐味噌、大根サラダ、玄米ご飯、柿
昼：ピザ（ベーコン・ツナ・玉ねぎ・パプリカ・トマト）、コールスロー、きのことアスパラのコンソメスープ
夜：かす汁（豚肉・根菜5種・きのこ3種）、玉子炒め（蟹・キャベツ・きのこ2種）、お刺身（はまち・生シラス）、
しし唐味噌、大根サラダ、玄米ご飯、柿
朝 ごはん、辛子明太子、釜揚げシラス、じゃがいもとなめこの味噌汁
昼 弁当（ごはん、大根の煮付、ひじきと人参の炒め煮、インゲンのバターソテー、
卵焼き、ミートボール）
夜 鍋（鱈、豆腐、白菜、椎茸、ネギ、白滝）、ハイボール
間食 ハニーバケット、ジンジャーミルクティー
昼 弁当（ごはん、大根の煮付、ひじきと人参の炒め煮、インゲンのバターソテー、
卵焼き、ミートボール）
夜 鍋（鱈、豆腐、白菜、椎茸、ネギ、白滝）、ハイボール
間食 ハニーバケット、ジンジャーミルクティー
朝
トースト 苺ジャム
ビーフカツ残り サラダ菜
カフェラテ 牛乳
昼
長崎皿うどん(きくらげ・椎茸・長ねぎ・キャベツ・にんじん・豚肉) 冷茶
夜
寄せ鍋(白菜・水菜・春菊・長ねぎ・椎茸・えのき茸白滝・豆腐・きくらげ&ねぎ入り鶏団子・きりたんぽ) ごはん 冷茶
(外)甘栗コロッケ1/4個
間 黒みつプリン
トースト 苺ジャム
ビーフカツ残り サラダ菜
カフェラテ 牛乳
昼
長崎皿うどん(きくらげ・椎茸・長ねぎ・キャベツ・にんじん・豚肉) 冷茶
夜
寄せ鍋(白菜・水菜・春菊・長ねぎ・椎茸・えのき茸白滝・豆腐・きくらげ&ねぎ入り鶏団子・きりたんぽ) ごはん 冷茶
(外)甘栗コロッケ1/4個
間 黒みつプリン
朝：お好み焼き
昼：ゴボウ天 トマト 焼き鳥丼
夜：白菜と卵の丼 きんぴらゴボウ 鶏肉のみぞれ煮 ほうれん草のサラダ
れんこん唐揚げ さつまいも素揚げ
昼：ゴボウ天 トマト 焼き鳥丼
夜：白菜と卵の丼 きんぴらゴボウ 鶏肉のみぞれ煮 ほうれん草のサラダ
れんこん唐揚げ さつまいも素揚げ
朝：なし
昼：サラダ（レタス･トマト･ほうれん草･ブロッコリ）
チキンカレー、リンゴ
夜：蓮根と切り昆布のきんぴら、卵と蒲鉾とセロリのチャーハン
昼：サラダ（レタス･トマト･ほうれん草･ブロッコリ）
チキンカレー、リンゴ
夜：蓮根と切り昆布のきんぴら、卵と蒲鉾とセロリのチャーハン
朝 玉子雑炊、大根の浅漬け
昼 弁当（玄米ごはん、茹でブロッコリ、オクラのおかか和え、さつまあげ、冷食のチキンカツ）
夜 キノコとほたてのキッシュ、唐揚げ丼、ほうれん草とサヤエンドウのサラダ
間食 カントリーマアム、みかん
昼 弁当（玄米ごはん、茹でブロッコリ、オクラのおかか和え、さつまあげ、冷食のチキンカツ）
夜 キノコとほたてのキッシュ、唐揚げ丼、ほうれん草とサヤエンドウのサラダ
間食 カントリーマアム、みかん
朝 なし
昼 チャーハン（卵、ブロッコリー、ネギ、にんじん） 珈琲
夜 ご飯 味噌汁（じゃがいも、玉ねぎ） さつま揚げ 南瓜の煮つけ にんじんとしらすの炒め物 珈琲
昼 チャーハン（卵、ブロッコリー、ネギ、にんじん） 珈琲
夜 ご飯 味噌汁（じゃがいも、玉ねぎ） さつま揚げ 南瓜の煮つけ にんじんとしらすの炒め物 珈琲
22 ：ぱくぱく名無しさん：2012/11/11(日) 00:06:56.29 ID:2lFZzC8AO
羨ましいな。
我が家ではお袋が歳をとって、妹が家事をしているのだが、俺の口に合わなくて外食と自分で料理した。
朝 肉まん、牛乳
昼 松屋のカレー
夜 椎茸、ネギ、豆腐をきって昆布つゆ、本だし少々で鍋料理。焼酎で晩酌。塩昆布でお茶漬け。
我が家ではお袋が歳をとって、妹が家事をしているのだが、俺の口に合わなくて外食と自分で料理した。
朝 肉まん、牛乳
昼 松屋のカレー
夜 椎茸、ネギ、豆腐をきって昆布つゆ、本だし少々で鍋料理。焼酎で晩酌。塩昆布でお茶漬け。
23 ：ぱくぱく名無しさん：2012/11/11(日) 00:27:26.54 ID:2/yY+V6vO
朝 無
昼 辛卵ラーメン 炒飯
夜 レタスサンド 魚肉ソーセージ
昼 辛卵ラーメン 炒飯
夜 レタスサンド 魚肉ソーセージ
朝 リポＤ
Ｒ１ヨーグルトドリンク
昼 ハンバーガー
フライドポテト バニラシェイク
夜 雑炊(鍋の残りに刻んだなると・塩昆布・わけぎ・にらを足して)
あじの刺身
アイスジャスミンティー
Ｒ１ヨーグルトドリンク
昼 ハンバーガー
フライドポテト バニラシェイク
夜 雑炊(鍋の残りに刻んだなると・塩昆布・わけぎ・にらを足して)
あじの刺身
アイスジャスミンティー
朝：なし
昼：コンビニおにぎり（納豆・たらこ昆布）、バジルチキンパニーニ
夜：カボチャとベーコンのバター炒め、小松菜とシメジと油揚げの味噌汁、ヨーグルトアイス
昼：コンビニおにぎり（納豆・たらこ昆布）、バジルチキンパニーニ
夜：カボチャとベーコンのバター炒め、小松菜とシメジと油揚げの味噌汁、ヨーグルトアイス
朝 トースト 苺ジャム
オムレツ(ツナ・コーン・しめじ) カフェオレ
りんご
昼 チャルメラ醤油ラーメン(キャベツ・椎茸・しめじ・長ねぎ・わけぎ・水菜・絹さや・卵・なると)
アイスジャスミンティー
夜 厚揚げ焼き トマト
ごはん あさりのお味噌汁
やりいかと八ツ頭の煮物
アイスジャスミンティー
間 栗入りどら焼き
オムレツ(ツナ・コーン・しめじ) カフェオレ
りんご
昼 チャルメラ醤油ラーメン(キャベツ・椎茸・しめじ・長ねぎ・わけぎ・水菜・絹さや・卵・なると)
アイスジャスミンティー
夜 厚揚げ焼き トマト
ごはん あさりのお味噌汁
やりいかと八ツ頭の煮物
アイスジャスミンティー
間 栗入りどら焼き
朝：なし
昼：つけ麺（外食）
夜：お刺身（スズキ・かつお）、ブロッコリーサラダ、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、ふろふき大根、
鶏ごぼう玄米ご飯、しし唐味噌、柿
間：柿の種（わさび味）
昼：つけ麺（外食）
夜：お刺身（スズキ・かつお）、ブロッコリーサラダ、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、ふろふき大根、
鶏ごぼう玄米ご飯、しし唐味噌、柿
間：柿の種（わさび味）
朝 なし
昼 野菜サンド（レタス、玉ねぎ、キュウリ、トマト） 珈琲
夜 きりたんぽ鍋（白菜、長ネギ、青梗菜、大根、豆腐、餃子、きりたんぽ） 珈琲
昼 野菜サンド（レタス、玉ねぎ、キュウリ、トマト） 珈琲
夜 きりたんぽ鍋（白菜、長ネギ、青梗菜、大根、豆腐、餃子、きりたんぽ） 珈琲
朝：ジャムパン、エスプレッソ
昼：チャウダースープ (鶏肉、玉ねぎ、ブロッコリー、じゃがいも)
夜：ブリの照り焼き (スーパーの惣菜)、鍋 (イワシすり身、白菜、長ネギ、島豆腐、椎茸)
昼：チャウダースープ (鶏肉、玉ねぎ、ブロッコリー、じゃがいも)
夜：ブリの照り焼き (スーパーの惣菜)、鍋 (イワシすり身、白菜、長ネギ、島豆腐、椎茸)
朝：なし
昼：天ぷらそば（外食）
夜：とんかつ、千切りキャベツ、いんげんの胡麻和え、千切り山芋、根菜4種ときのこの味噌汁、玄米ご飯
昼：天ぷらそば（外食）
夜：とんかつ、千切りキャベツ、いんげんの胡麻和え、千切り山芋、根菜4種ときのこの味噌汁、玄米ご飯
朝：なし
昼：焼き鮭、納豆
夜：キムチ鍋 (豚肉、白菜、ニラ、焼き豆腐、長ネギ、しめじ)
昼：焼き鮭、納豆
夜：キムチ鍋 (豚肉、白菜、ニラ、焼き豆腐、長ネギ、しめじ)
朝 トースト半分
カフェオレ
昼 ガーリックトースト
今川焼
アイスジャスミンティー
夜 納豆・ 刻んだ辛子菜漬け・きゃらぶき・ 卵 ミックス かけ ごはん
もやし炒め
あさりのお味噌汁
アイスジャスミンティー
間 リッツクラッカー
コーヒーゼリー
カフェオレ
昼 ガーリックトースト
今川焼
アイスジャスミンティー
夜 納豆・ 刻んだ辛子菜漬け・きゃらぶき・ 卵 ミックス かけ ごはん
もやし炒め
あさりのお味噌汁
アイスジャスミンティー
間 リッツクラッカー
コーヒーゼリー
朝：なし
昼：チキンライス（鶏肉・玉ねぎ・セロリ・ピーマン・玄米ご飯）、きのことブロッコリーのツナサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：玉子とじ（さんま・玉ねぎ・ごぼう・椎茸・ねぎ）、生牡蠣、ピーマンとしらすの煮浸し、わかめときゅうりの酢の物、
コールスロー、玄米ご飯、梨
昼：チキンライス（鶏肉・玉ねぎ・セロリ・ピーマン・玄米ご飯）、きのことブロッコリーのツナサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：玉子とじ（さんま・玉ねぎ・ごぼう・椎茸・ねぎ）、生牡蠣、ピーマンとしらすの煮浸し、わかめときゅうりの酢の物、
コールスロー、玄米ご飯、梨
朝 リポＤ
昼…オムライス風ごはん(卵・玉ねぎ・豚肉)
夜…納豆かけごはん(プラス卵・刻んだ辛子菜漬け・きゃらぶき)
白菜と油揚げのお味噌汁
角切りところ天(黒みつ・缶詰めみかん) 冷茶
13日
昼…オムライス風ごはん(卵・玉ねぎ・豚肉)
夜…納豆かけごはん(プラス卵・刻んだ辛子菜漬け・きゃらぶき)
白菜と油揚げのお味噌汁
角切りところ天(黒みつ・缶詰めみかん) 冷茶
13日
朝：なし
昼：ピザ（ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・コーン・マッシュルーム・トマト）、ブロッコリー入りコールスロー
夜：豆乳ちゃんぽん（豚肉・えび・蟹・キャベツ・もやし・人参・玉ねぎ・きくらげ・椎茸・さやえんどう・コーン）、
ねぎ餃子、わかめときゅうりの酢の物、小松菜お浸し
間：柿の種（わさび味）
昼：ピザ（ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・コーン・マッシュルーム・トマト）、ブロッコリー入りコールスロー
夜：豆乳ちゃんぽん（豚肉・えび・蟹・キャベツ・もやし・人参・玉ねぎ・きくらげ・椎茸・さやえんどう・コーン）、
ねぎ餃子、わかめときゅうりの酢の物、小松菜お浸し
間：柿の種（わさび味）
朝 チーズトースト
バナナ カフェオレ
昼 焼きそば(豚肉・キャベツ・エリンギ・にら・玉ねぎ) アイスティー無糖
夜 煮物(ちくわ・蓮根・ごぼう・にんじん・干ししいたけ・こんにゃく)
ピーマン・しいたけの肉詰め レタス トマト
ごはん 冷茶
フルーツ杏仁
バナナ カフェオレ
昼 焼きそば(豚肉・キャベツ・エリンギ・にら・玉ねぎ) アイスティー無糖
夜 煮物(ちくわ・蓮根・ごぼう・にんじん・干ししいたけ・こんにゃく)
ピーマン・しいたけの肉詰め レタス トマト
ごはん 冷茶
フルーツ杏仁
>>36 にプラス
わけぎ・わかめ・豆腐のお味噌汁
わけぎ・わかめ・豆腐のお味噌汁
朝：トマトとブロッコリーのサラダ、納豆ごはん
昼：サンドイッチ
夜：空芯菜と舞茸とベーコンのパスタ、アイスクリーム
昼：サンドイッチ
夜：空芯菜と舞茸とベーコンのパスタ、アイスクリーム
朝：なし
昼：トルティーヤ（市販）、ブロッコリーとお豆のサラダ、根菜入りコーンクリームスープ
夜：さんまの塩焼き、オイスターソース炒め（豚肉・もやし・ピーマン）、かぶとわかめの酢の物、
味噌汁（蟹・根菜4種・さやえんどう・きのこ2種）、キャベツのお浸し、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
昼：トルティーヤ（市販）、ブロッコリーとお豆のサラダ、根菜入りコーンクリームスープ
夜：さんまの塩焼き、オイスターソース炒め（豚肉・もやし・ピーマン）、かぶとわかめの酢の物、
味噌汁（蟹・根菜4種・さやえんどう・きのこ2種）、キャベツのお浸し、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
朝… ベーコンチーズトースト カフェオレ ダノンビオ(ブルーベリー)
昼…なし
夜…カレーライス(じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ズッキーニ・鶏肉)
サラダ(レタス・サラダ菜・チコリ・きゅうり・ツナ) アイスティー無糖 冷茶
角切りところ天(黒みつ)
りんご
昼…なし
夜…カレーライス(じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ズッキーニ・鶏肉)
サラダ(レタス・サラダ菜・チコリ・きゅうり・ツナ) アイスティー無糖 冷茶
角切りところ天(黒みつ)
りんご
朝：なし
昼：チキンソテー、納豆
夜：鍋 (イワシすり身、白菜、豆腐、椎茸)
間：じゃがりこ (クラムチャウダー味)
昼：チキンソテー、納豆
夜：鍋 (イワシすり身、白菜、豆腐、椎茸)
間：じゃがりこ (クラムチャウダー味)
昨日
朝：なし
昼：なし
夜：根菜カレーライス、ヨーグルト
朝：なし
昼：なし
夜：根菜カレーライス、ヨーグルト
朝：バナナ ヨーグルト コーヒー レーズンパン
昼：ラーメン
夜：ごはん 肉じゃが 菊菜のおひたし ネギの味噌汁 牛肉の炒め物
昼：ラーメン
夜：ごはん 肉じゃが 菊菜のおひたし ネギの味噌汁 牛肉の炒め物
朝：なし
昼：鯖の味噌煮定食（外食）
夜：湯豆腐（タラ・豆腐・きのこ2種・白菜）、いんげんの胡麻和え、ひじき煮（市販）、玄米ご飯
昼：鯖の味噌煮定食（外食）
夜：湯豆腐（タラ・豆腐・きのこ2種・白菜）、いんげんの胡麻和え、ひじき煮（市販）、玄米ご飯
朝:トマト、焼きそば、お好み焼き、ウィンナー、卵焼き、バウムクーヘン、チーズ、ミルクココア、チョコレート
昼:トマト、鯵のムニエル、鯖のシーザーサラダドレッシングがけ、ロールケーキ、サーターアンダギー、パウンドケーキ、白ご飯、わかめ、焼肉
夜:焼き芋、グミ
美味しかった*\(^o^)/*
昼:トマト、鯵のムニエル、鯖のシーザーサラダドレッシングがけ、ロールケーキ、サーターアンダギー、パウンドケーキ、白ご飯、わかめ、焼肉
夜:焼き芋、グミ
美味しかった*\(^o^)/*
朝：温玉のせ根菜カレーライス
昼：りんご、ヨーグルト
夜：ピーマンの炒め物、生姜スープ
間：チョコ一カケ
昼：りんご、ヨーグルト
夜：ピーマンの炒め物、生姜スープ
間：チョコ一カケ
朝…カレーライス
カフェオレ
チーズはんぺん
昼…塩ラーメン(凡の風ラーメン・にら・キャベツ・しいたけ・長ねぎ・絹さや・ゆで卵・なると) アイスティー無糖
夜…カレーうどん(昨日のカレーの残り＋豚肉・長ねぎ・油揚げ・なると・しいたけ) 冷茶 みかん
間…ホットケーキミックスをチンして作ったカップケーキ(レモン)
カフェオレ
チーズはんぺん
昼…塩ラーメン(凡の風ラーメン・にら・キャベツ・しいたけ・長ねぎ・絹さや・ゆで卵・なると) アイスティー無糖
夜…カレーうどん(昨日のカレーの残り＋豚肉・長ねぎ・油揚げ・なると・しいたけ) 冷茶 みかん
間…ホットケーキミックスをチンして作ったカップケーキ(レモン)
朝：サッポロ塩ラーメン（ほうれん草とコーンのバター炒め山盛りのせ）、リンゴ
昼：ピーナッツクリームサンドクッキー
夜：茄子とパプリカと挽肉のドライカレー、くるみっこ
昼：ピーナッツクリームサンドクッキー
夜：茄子とパプリカと挽肉のドライカレー、くるみっこ
朝…トースト(まぐろフレークとサラダ菜乗せ)
カフェラテ
昼…(外)ヒレカツ定食
みかん
夜…煮込みラーメン醤油(キャベツ・にら・白菜・しいたけ・長ねぎ・絹さや・卵・豚肉)
間…ショコラトルテ
カフェラテ
昼…(外)ヒレカツ定食
みかん
夜…煮込みラーメン醤油(キャベツ・にら・白菜・しいたけ・長ねぎ・絹さや・卵・豚肉)
間…ショコラトルテ
朝…ガーリックトースト
紅茶(無糖)
昼…グラコロバーガー
チキンナゲット ポテト
アイスコーヒー
夜…ぶりの照り焼き
白菜と鶏肉のクリーム煮
(白菜・鶏肉・しいたけ)
しいたけと三つ葉のおつゆ(しいたけ・三つ葉・とき卵) ごはん 冷茶 みかん
紅茶(無糖)
昼…グラコロバーガー
チキンナゲット ポテト
アイスコーヒー
夜…ぶりの照り焼き
白菜と鶏肉のクリーム煮
(白菜・鶏肉・しいたけ)
しいたけと三つ葉のおつゆ(しいたけ・三つ葉・とき卵) ごはん 冷茶 みかん
朝：きのこカレー
昼：きのこカレードリア温玉のせ、ヨーグルト
夜：焼酎お湯割り、ほっけ、湯豆腐、ほうれん草お浸し
昼：きのこカレードリア温玉のせ、ヨーグルト
夜：焼酎お湯割り、ほっけ、湯豆腐、ほうれん草お浸し
朝…ハンバーガー ポテト カフェラテ
昼…R1ヨーグルトドリンク
夜…ポークソテーガーリック醤油 かぼちゃの煮物
大根のお味噌汁に落とし卵
ごはん お茶 みかん
昼…R1ヨーグルトドリンク
夜…ポークソテーガーリック醤油 かぼちゃの煮物
大根のお味噌汁に落とし卵
ごはん お茶 みかん
朝…トースト(ガーリックチーズ/苺ジャム)
カフェラテ
昼…塩ラーメン(サッポロ一番塩・キャベツ・小松菜・魚肉ソーセージ・ねぎ・絹さや) アイスティー無糖
夜…天ぷら(春菊・なす・ちくわ・いかの一夜干し) ごはん 冷茶 R-1ヨーグルト
カフェラテ
昼…塩ラーメン(サッポロ一番塩・キャベツ・小松菜・魚肉ソーセージ・ねぎ・絹さや) アイスティー無糖
夜…天ぷら(春菊・なす・ちくわ・いかの一夜干し) ごはん 冷茶 R-1ヨーグルト
朝：なし
昼：お寿司（外食）
夜：ぶり大根、焼きなす（椎茸も）、おろしあえ（なめたけ・大根おろし・オクラ）、コールスロー、玄米ご飯
昼：お寿司（外食）
夜：ぶり大根、焼きなす（椎茸も）、おろしあえ（なめたけ・大根おろし・オクラ）、コールスロー、玄米ご飯
朝…ハンバーガー半分
カフェラテ
昼…ハンバーガー残りの半分 R-1ヨーグルトドリンク
夜…親子丼 ひらめのお刺身 しじみのお味噌汁
ジャスミンティー
R-1ヨーグルト
カフェラテ
昼…ハンバーガー残りの半分 R-1ヨーグルトドリンク
夜…親子丼 ひらめのお刺身 しじみのお味噌汁
ジャスミンティー
R-1ヨーグルト
朝：白飯、納豆、海苔、ワカメ味噌汁
昼：ベイクドペンネ
夜：野菜大量炒め、白飯
昼：ベイクドペンネ
夜：野菜大量炒め、白飯
朝：なし
昼：てんぷら（えび・椎茸・ごぼうと人参と玉ねぎのかき揚げ・オクラ）、玄米ご飯、豆腐とわかめの味噌汁
夜：チンジャオロース、あいなめの煮付け、味噌汁（根菜4種・きのこ・油揚げ）、コールスロー、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
昼：てんぷら（えび・椎茸・ごぼうと人参と玉ねぎのかき揚げ・オクラ）、玄米ご飯、豆腐とわかめの味噌汁
夜：チンジャオロース、あいなめの煮付け、味噌汁（根菜4種・きのこ・油揚げ）、コールスロー、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
朝…あじの開き・ ごはん ・黒豆・しじみのお味噌汁各少しずつ 緑茶
昼…炒飯 アイスジャスミンティー りんご
夜…回鍋肉(キャベツ・ピーマン・パプリカ・ねぎ・豚肉) 黒豆 ごはん 冷茶
あじの開きほぐしときゅうりもみの和え物
いわしのつみれ汁(にんじん・大根・ねぎ・油揚げ・しいたけ)
間…白あんぱん カフェラテ
昼…炒飯 アイスジャスミンティー りんご
夜…回鍋肉(キャベツ・ピーマン・パプリカ・ねぎ・豚肉) 黒豆 ごはん 冷茶
あじの開きほぐしときゅうりもみの和え物
いわしのつみれ汁(にんじん・大根・ねぎ・油揚げ・しいたけ)
間…白あんぱん カフェラテ
朝：なし
昼：オクラ納豆、玉子焼き、味噌汁（昨日の残り）、ブロッコリーサラダ、玄米ご飯
夜：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・キャベツ・人参・ピーマン・コーン）、ぶり大根、餃子（豚肉・ねぎ・椎茸）、
コールスロー、柿
昼：オクラ納豆、玉子焼き、味噌汁（昨日の残り）、ブロッコリーサラダ、玄米ご飯
夜：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・キャベツ・人参・ピーマン・コーン）、ぶり大根、餃子（豚肉・ねぎ・椎茸）、
コールスロー、柿
朝…いわしのつみれ汁
スクランブルエッグ
ごはん カフェラテ
昼…ポテト ナゲット
ジューシーチキンフィレオ アイスキャラメルラテ
夜…おでん(手羽元・ちくわ・ちくわぶ・さつま揚げ・大根・卵・いか巻き・じゃがいも・昆布・はんぺん・つみれ・生揚げ・豆腐・しいたけ) トマト ごはん アイスジャスミンティー
…こんにゃくとがんも忘れた～
スクランブルエッグ
ごはん カフェラテ
昼…ポテト ナゲット
ジューシーチキンフィレオ アイスキャラメルラテ
夜…おでん(手羽元・ちくわ・ちくわぶ・さつま揚げ・大根・卵・いか巻き・じゃがいも・昆布・はんぺん・つみれ・生揚げ・豆腐・しいたけ) トマト ごはん アイスジャスミンティー
…こんにゃくとがんも忘れた～
朝…おにぎり(おかか昆布)R-1ヨーグルト
カフェラテ
昼…かつ丼 冷茶
夜…鶏だんご(木耳・人参・長ネギ・豆腐)と山東菜のスープ煮(他にしいたけ)
チーズはんぺんのパン粉焼き
はまぐりのおつゆ
ごはん トマト
Rｰ1ヨーグルト 冷茶
カフェラテ
昼…かつ丼 冷茶
夜…鶏だんご(木耳・人参・長ネギ・豆腐)と山東菜のスープ煮(他にしいたけ)
チーズはんぺんのパン粉焼き
はまぐりのおつゆ
ごはん トマト
Rｰ1ヨーグルト 冷茶
朝:おかゆ、焼き鮭、焼きたらこ、卵焼き、ウインナー、ミニトマト
昼:日清ラ王醤油袋麺(キャベツ、小松菜、卵)
夜:さばの味噌煮、ニラチヂミ、長芋千切り、中華スープ(白菜、卵、春雨)、ご飯
昼:日清ラ王醤油袋麺(キャベツ、小松菜、卵)
夜:さばの味噌煮、ニラチヂミ、長芋千切り、中華スープ(白菜、卵、春雨)、ご飯
朝：なし
昼：ほか弁
夜：いなだのお刺身、あら煮（いなだのあら・大根）、豚汁（豚肉・根菜5種・えのき・白菜）、トマト入りコールスロー、
玉子炒め（青梗菜・えのき・しらす・卵）、玄米ご飯
昼：ほか弁
夜：いなだのお刺身、あら煮（いなだのあら・大根）、豚汁（豚肉・根菜5種・えのき・白菜）、トマト入りコールスロー、
玉子炒め（青梗菜・えのき・しらす・卵）、玄米ご飯
朝：レタスほうれん草トマトのサラダ、玉子ベーコンセロリのチャーハン
昼：きのこおろし蕎麦
夜：パプリカとツナコーンのサラダ、里芋大根高野豆腐の煮物、チーズケーキ
昼：きのこおろし蕎麦
夜：パプリカとツナコーンのサラダ、里芋大根高野豆腐の煮物、チーズケーキ
朝…チーズトースト半分
カフェラテ 目玉焼き
昼…焼きそば(ウインナー・キャベツ・もやし・にんじん) 冷茶
夜…豚肉の生姜焼き
サラダ菜 ごはん
きゅうりとにんじん・かにかまの酢の物
R-1ヨーグルトブルーベリー 無糖アイスティー
カフェラテ 目玉焼き
昼…焼きそば(ウインナー・キャベツ・もやし・にんじん) 冷茶
夜…豚肉の生姜焼き
サラダ菜 ごはん
きゅうりとにんじん・かにかまの酢の物
R-1ヨーグルトブルーベリー 無糖アイスティー
朝：なし
昼：照り焼きチキン、インゲンの胡麻和え、きのこ3種のお吸い物、コールスロー、玄米ご飯
夜：チンジャオロース風（豚肉・竹の子・ピーマン）、オクラのゆかり和え、千切り山芋、しらすおろし乗せ冷奴、
塩麹漬け（大根・きゅうり・人参）、玄米ご飯
間：シュークリーム
昼：照り焼きチキン、インゲンの胡麻和え、きのこ3種のお吸い物、コールスロー、玄米ご飯
夜：チンジャオロース風（豚肉・竹の子・ピーマン）、オクラのゆかり和え、千切り山芋、しらすおろし乗せ冷奴、
塩麹漬け（大根・きゅうり・人参）、玄米ご飯
間：シュークリーム
朝：きなこトースト 牛乳
昼：ブロッコリーと人参のリゾット 鶏団子
夜：ご飯 リンゴと野菜のサラダ 鶏手羽とキャベツのトマト煮
もずく カブのポタージュ
昼：ブロッコリーと人参のリゾット 鶏団子
夜：ご飯 リンゴと野菜のサラダ 鶏手羽とキャベツのトマト煮
もずく カブのポタージュ
朝：なし
昼：ハンバーグ、きのこ3種のガーリックソテー、ブロッコリーのツナ和え、玄米ご飯
夜：かに玉（蟹・ニラ・もやし・椎茸・卵）、鯖と大根の煮物、ピーマンとじゃこの山椒炒め、塩麹漬け（昨日の残り）、
コールスロー、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
昼：ハンバーグ、きのこ3種のガーリックソテー、ブロッコリーのツナ和え、玄米ご飯
夜：かに玉（蟹・ニラ・もやし・椎茸・卵）、鯖と大根の煮物、ピーマンとじゃこの山椒炒め、塩麹漬け（昨日の残り）、
コールスロー、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
朝：なし
昼：オムライス（鶏肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・卵）、コールスロー、根菜のコンソメスープ
夜：豚しゃぶ（ねぎダレ）、ブロッコリーサラダ、豆腐となめこの味噌汁、鯖と大根の煮物、わかめときゅうりの酢の物、
さつま芋ときのこ3種の炊き込み玄米ご飯、コールスロー（昼の残り）
間：柿の種（わさび味）
昼：オムライス（鶏肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・卵）、コールスロー、根菜のコンソメスープ
夜：豚しゃぶ（ねぎダレ）、ブロッコリーサラダ、豆腐となめこの味噌汁、鯖と大根の煮物、わかめときゅうりの酢の物、
さつま芋ときのこ3種の炊き込み玄米ご飯、コールスロー（昼の残り）
間：柿の種（わさび味）
朝…ちくわの磯部揚げカレー風味 ごはん
なすの甘味噌炒め 緑茶
昼…醤油ラーメン(キャベツ・長ねぎ・ターツァイ・かにかま・卵) 冷茶
夜…春巻 焼売 ごはん
切りこぶの煮物(にんじん・ちくわ) トマト 冷茶
なすの甘味噌炒め 緑茶
昼…醤油ラーメン(キャベツ・長ねぎ・ターツァイ・かにかま・卵) 冷茶
夜…春巻 焼売 ごはん
切りこぶの煮物(にんじん・ちくわ) トマト 冷茶
朝：なし
昼：さんま定食（外食）
夜：クリームシチュー（鮭・ベーコン・根菜4種・きのこ2種）、わかめときゅうりの酢の物、ピーマンとじゃこの山椒炒め、
牛肉金平（牛肉・ごぼう・人参・こんにゃく）、玄米ご飯
昼：さんま定食（外食）
夜：クリームシチュー（鮭・ベーコン・根菜4種・きのこ2種）、わかめときゅうりの酢の物、ピーマンとじゃこの山椒炒め、
牛肉金平（牛肉・ごぼう・人参・こんにゃく）、玄米ご飯
朝：なし
昼：ナポリタンスパゲティ（ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・人参・しめじ）、コールスロー、みかん
夜：すき焼き風（牛肉・焼き豆腐・椎茸・えのき・糸こんにゃく・ねぎ）、オクラのゆかり和え、わかめときゅうりの酢の物、
ふろふき大根、かつおのお刺身、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
昼：ナポリタンスパゲティ（ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・人参・しめじ）、コールスロー、みかん
夜：すき焼き風（牛肉・焼き豆腐・椎茸・えのき・糸こんにゃく・ねぎ）、オクラのゆかり和え、わかめときゅうりの酢の物、
ふろふき大根、かつおのお刺身、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
朝…トースト
照り焼きチキン少し
カフェラテ
昼…鍋焼きうどん 冷茶
夜…あじの煮たの
メンチカツ レタス
ゆず白菜 ごはん お茶
照り焼きチキン少し
カフェラテ
昼…鍋焼きうどん 冷茶
夜…あじの煮たの
メンチカツ レタス
ゆず白菜 ごはん お茶
朝…トースト カフェラテ ツナときゅうりもみのマヨネーズ和え
昼…焼きそば(キャベツ・ターツァイ・にんじん・玉ねぎ・豚肉) 冷茶
夜…麻婆豆腐(にら・長ねぎ・ひき肉・絹豆腐)
ごはん トマト ゆず白菜 冷茶
角切り寒天黒みつがけ
昼…焼きそば(キャベツ・ターツァイ・にんじん・玉ねぎ・豚肉) 冷茶
夜…麻婆豆腐(にら・長ねぎ・ひき肉・絹豆腐)
ごはん トマト ゆず白菜 冷茶
角切り寒天黒みつがけ
朝：なし
昼：お寿司（外食）
夜：すき焼き（牛肉・白菜・きのこ2種・白滝・焼き豆腐）、菊芋の金平、鯖大根、わかめときゅうりの酢の物、
ブロッコリーサラダ、玄米ご飯
昼：お寿司（外食）
夜：すき焼き（牛肉・白菜・きのこ2種・白滝・焼き豆腐）、菊芋の金平、鯖大根、わかめときゅうりの酢の物、
ブロッコリーサラダ、玄米ご飯
朝：クッキー コーヒー
昼：ブロッコリーのリゾット
夜：ご飯 白菜とベーコンのミルク煮 ポークチャップ インゲン・ブロッコリーのソテー
レタスとトマトのサラダ りんご みかん
昼：ブロッコリーのリゾット
夜：ご飯 白菜とベーコンのミルク煮 ポークチャップ インゲン・ブロッコリーのソテー
レタスとトマトのサラダ りんご みかん
朝…トースト カフェラテ ハムステーキ スクランブルエッグ
昼…R-1ヨーグルト
夜…牛丼(玉ねぎ・しらたき) 大根のお味噌汁
茹でたいんげん 冷茶
昼…R-1ヨーグルト
夜…牛丼(玉ねぎ・しらたき) 大根のお味噌汁
茹でたいんげん 冷茶
朝：なし
昼：カレー（牛肉・菊芋・玉ねぎ・人参）、アスパラサラダ、玄米ご飯
夜：鶏のにんにく味噌焼き、焼きししゃも、春菊のごまツナ和え、わかめときゅうりの酢の物、
お吸い物（タラ・大根・きのこ2種）、さつま芋ときのこ3種の炊き込み玄米ご飯、菊芋の酢漬け
昼：カレー（牛肉・菊芋・玉ねぎ・人参）、アスパラサラダ、玄米ご飯
夜：鶏のにんにく味噌焼き、焼きししゃも、春菊のごまツナ和え、わかめときゅうりの酢の物、
お吸い物（タラ・大根・きのこ2種）、さつま芋ときのこ3種の炊き込み玄米ご飯、菊芋の酢漬け
朝 肉じゃが丼
昼 井村屋の小さい豚まん2個
夜 玉子の中華粥
昨日
朝 焼いたトーストとカレー
昼 カレーライス
夜 カレーライス
明日は肉じゃが処分したらクレープでも作ろうかな。
夜は外食…うーん、無理か。
昼 井村屋の小さい豚まん2個
夜 玉子の中華粥
昨日
朝 焼いたトーストとカレー
昼 カレーライス
夜 カレーライス
明日は肉じゃが処分したらクレープでも作ろうかな。
夜は外食…うーん、無理か。
朝:ピーマン炒め煮、玉こんにゃく、ロースハム、ご飯、野菜たっぷり味噌汁
昼:ホットケーキ、紅茶
夜:かつ丼(かつや)
昼:ホットケーキ、紅茶
夜:かつ丼(かつや)
朝：なし
昼：肉豆腐（牛肉・きのこ2種・焼き豆腐・ねぎ・ごぼう）、小松菜のお浸し、玄米ご飯、菊芋の酢漬け
夜：玉子炒め（牛肉・青梗菜・卵）、ピーマンの煮浸し、コールスロー、玉ねぎとトマトのツナサラダ、
さんまの塩焼き（大根おろし）、玄米ご飯
昼：肉豆腐（牛肉・きのこ2種・焼き豆腐・ねぎ・ごぼう）、小松菜のお浸し、玄米ご飯、菊芋の酢漬け
夜：玉子炒め（牛肉・青梗菜・卵）、ピーマンの煮浸し、コールスロー、玉ねぎとトマトのツナサラダ、
さんまの塩焼き（大根おろし）、玄米ご飯
82 ：ぱくぱく名無しさん：2012/12/07(金) 00:26:03.16 ID:GTcZ0NUn0
朝 牛乳
昼 肉屋の弁当
（ヒレカツ２切れ、キャベツ、サニーレタス、きんぴら、煮卵、マカロニサラダ）
夜 焼きうどん
（ウインナー、玉ねぎ、青梗菜、しいたけ）、スープ（ジャガイモ、ひき肉、ごぼう）
昼 肉屋の弁当
（ヒレカツ２切れ、キャベツ、サニーレタス、きんぴら、煮卵、マカロニサラダ）
夜 焼きうどん
（ウインナー、玉ねぎ、青梗菜、しいたけ）、スープ（ジャガイモ、ひき肉、ごぼう）
朝…トースト(ライ麦パン) ウインナー カフェラテ
昼…なし
夜…チキンソテー醤油ガーリック風味 トマト
ひじきの煮物(にんじん・ちくわ・油揚げ) ごはん
ゆでほうれん草 冷茶
R-1ヨーグルトドリンク
玉ねぎと油揚げのお味噌汁
昼…なし
夜…チキンソテー醤油ガーリック風味 トマト
ひじきの煮物(にんじん・ちくわ・油揚げ) ごはん
ゆでほうれん草 冷茶
R-1ヨーグルトドリンク
玉ねぎと油揚げのお味噌汁
朝：なし
昼：カツどん（外食）
夜：あじの塩焼き、ぶり大根、味噌汁（根菜2種・椎茸・豆腐・わかめ）、ニラ炒め（ニラ・えのき・ツナ・卵）、
ゴマおさつ、コールスローサラダ、玄米ご飯
昼：カツどん（外食）
夜：あじの塩焼き、ぶり大根、味噌汁（根菜2種・椎茸・豆腐・わかめ）、ニラ炒め（ニラ・えのき・ツナ・卵）、
ゴマおさつ、コールスローサラダ、玄米ご飯
朝 バナナ１本
昼 温うどん(しめじ・えのき・長ネギ・卵)サラダ(サニーレタス・トマト・アボカド)
夜 鮭バター焼き 小松菜ゴマあえ 味噌汁(ワカメ・豆腐・玉ねぎ)
昼 温うどん(しめじ・えのき・長ネギ・卵)サラダ(サニーレタス・トマト・アボカド)
夜 鮭バター焼き 小松菜ゴマあえ 味噌汁(ワカメ・豆腐・玉ねぎ)
朝…トースト 苺ジャム
カフェラテ
昼…(外)天とじうどん
夜…鮭のムニエル醤油バルサミコ 茹でほうれん草 ひじきの煮物 レタス
ごはん しじみのお味噌汁 緑茶
カフェラテ
昼…(外)天とじうどん
夜…鮭のムニエル醤油バルサミコ 茹でほうれん草 ひじきの煮物 レタス
ごはん しじみのお味噌汁 緑茶
朝…トースト カフェラテ 緑茶 苺ジャム
ツナときゅうりもみのマヨネーズ和え
昼…焼きそば(にら・ピーマン・にんじん・キャベツ・玉ねぎ・ウインナー) 冷茶
夜…フライ(かき・えび)
春巻 黒豆 ツナサラダ(ツ・きゅうり・レタス)
しじみのお味噌汁 冷茶
ゆず白菜 ごはん 杏仁豆腐
ツナときゅうりもみのマヨネーズ和え
昼…焼きそば(にら・ピーマン・にんじん・キャベツ・玉ねぎ・ウインナー) 冷茶
夜…フライ(かき・えび)
春巻 黒豆 ツナサラダ(ツ・きゅうり・レタス)
しじみのお味噌汁 冷茶
ゆず白菜 ごはん 杏仁豆腐
朝昼兼ねて:ホットサンド(ハムチーズ、ポテトサラダ、チキンカツ&千切りキャベツ)ワンタンスープ
夜:豚しゃぶ(白菜、ネギ、えのき)大根おろし味ぽんで。笹蒲鉾、ご飯
夜:豚しゃぶ(白菜、ネギ、えのき)大根おろし味ぽんで。笹蒲鉾、ご飯
朝：なし
昼：稲荷寿司（焼き〆鯖・大葉・白ゴマ・がり・玄米酢飯）、玉子焼き、ほうれん草の胡麻和え、豆腐とわかめの味噌汁
夜：まぐろのカマ焼き、豚汁（豚肉・根菜5種・椎茸）、オクラのゆかり和え、わかめときゅうりの酢の物、
肉野菜炒め（豚肉・ピーマン・もやし）、玄米ご飯
昼：稲荷寿司（焼き〆鯖・大葉・白ゴマ・がり・玄米酢飯）、玉子焼き、ほうれん草の胡麻和え、豆腐とわかめの味噌汁
夜：まぐろのカマ焼き、豚汁（豚肉・根菜5種・椎茸）、オクラのゆかり和え、わかめときゅうりの酢の物、
肉野菜炒め（豚肉・ピーマン・もやし）、玄米ご飯
朝…トースト(チーズ・苺ジャム半々) カフェラテ
昼…カップワンタンメン
冷茶
夜…三色丼(鶏そぼろ・炒り卵・刻んだ茹で絹さや)
いわしのつみれ汁(大根・にんじん・長ねぎ・絹豆腐・椎茸・背黒いわし)
きゅうりのぬか漬け
地だこのお刺身 冷茶
昼…カップワンタンメン
冷茶
夜…三色丼(鶏そぼろ・炒り卵・刻んだ茹で絹さや)
いわしのつみれ汁(大根・にんじん・長ねぎ・絹豆腐・椎茸・背黒いわし)
きゅうりのぬか漬け
地だこのお刺身 冷茶
朝：なし
昼：ナポリタンスパゲッティ（ベーコン・ピーマン・玉ねぎ・エリンギ・コーン）、コールスロー
夜：金目鯛の干物、大根おろし、中華炒め（豚肉・人参・玉ねぎ・もやし・ピーマン・白菜・きくらげ・椎茸）、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
昼：ナポリタンスパゲッティ（ベーコン・ピーマン・玉ねぎ・エリンギ・コーン）、コールスロー
夜：金目鯛の干物、大根おろし、中華炒め（豚肉・人参・玉ねぎ・もやし・ピーマン・白菜・きくらげ・椎茸）、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
朝…トースト 苺ジャム
カフェラテ
昼…コロッケ 卵巻き寿司 冷茶
夜…炒り豆腐(木綿豆腐・椎茸・しめじ・にんじん・長ねぎ・卵・鶏ひき)
たこときゅうりの酢の物
ミニトマト ごはん
いわしのつみれ汁 冷茶
カフェラテ
昼…コロッケ 卵巻き寿司 冷茶
夜…炒り豆腐(木綿豆腐・椎茸・しめじ・にんじん・長ねぎ・卵・鶏ひき)
たこときゅうりの酢の物
ミニトマト ごはん
いわしのつみれ汁 冷茶
朝 柿
昼 ウィンナー炒飯
夜 治部煮鍋(エビ7尾、鶏もも大1枚、青梗菜1把、舞茸、ブナピー)
牛フィレ焼肉100g(ニンニクスライスと共に焼肉のタレで)
ニンニクのホイル焼き
ポテトチップスのりしお
缶ビール2、シャンパンハーフ1
夜食べ過ぎだよね
全部一人で食べてる
昼 ウィンナー炒飯
夜 治部煮鍋(エビ7尾、鶏もも大1枚、青梗菜1把、舞茸、ブナピー)
牛フィレ焼肉100g(ニンニクスライスと共に焼肉のタレで)
ニンニクのホイル焼き
ポテトチップスのりしお
缶ビール2、シャンパンハーフ1
夜食べ過ぎだよね
全部一人で食べてる
朝：なし
昼：ピザ（ミートソース・ブラックオリーブ・ゆで玉子）、トマト入りコールスロー、根菜のコンソメスープ
夜：しゃぶしゃぶ、小松菜と揚げの含め煮、かぶとわかめの酢の物、鯖大根、玄米ご飯
昼：ピザ（ミートソース・ブラックオリーブ・ゆで玉子）、トマト入りコールスロー、根菜のコンソメスープ
夜：しゃぶしゃぶ、小松菜と揚げの含め煮、かぶとわかめの酢の物、鯖大根、玄米ご飯
朝…トースト 苺ジャム
カフェラテ
昼…餃子 炒り豆腐 ごはん 冷茶
夜…麻婆茄子(豚ひき・なす・ピーマン・にんじん) ミニトマト ごはん
わけぎとわかめのお味噌汁 R-1ヨーグルト 冷茶
パイナップル
カフェラテ
昼…餃子 炒り豆腐 ごはん 冷茶
夜…麻婆茄子(豚ひき・なす・ピーマン・にんじん) ミニトマト ごはん
わけぎとわかめのお味噌汁 R-1ヨーグルト 冷茶
パイナップル
朝：なし
昼：さんまの塩焼き、豆腐とわかめの味噌汁、五目ひじき煮、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、玄米ご飯
夜：牛ステーキ（にんにく玉ねぎソース）、アスパラ入りコールスロー、しじみの味噌汁、菜花の辛子酢味噌和え、
菊芋の酢漬け、筑前煮風（鶏肉の代わりに揚げで）、玄米ご飯、りんご
昼：さんまの塩焼き、豆腐とわかめの味噌汁、五目ひじき煮、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、玄米ご飯
夜：牛ステーキ（にんにく玉ねぎソース）、アスパラ入りコールスロー、しじみの味噌汁、菜花の辛子酢味噌和え、
菊芋の酢漬け、筑前煮風（鶏肉の代わりに揚げで）、玄米ご飯、りんご
朝 ご飯 長芋サラダ ニラもやし豚炒め 納豆
昼 おにぎり パン
夜 長崎ちゃんぽん
昼 おにぎり パン
夜 長崎ちゃんぽん
朝…あじの開き ごはん
わけぎとわかめのお味噌汁 麻婆茄子 緑茶
昼…なし
夜…ビーフメンチ コロッケ ベビーリーフ ごはん 地はまぐりのおつゆ
わけぎとわかめのお味噌汁 麻婆茄子 緑茶
昼…なし
夜…ビーフメンチ コロッケ ベビーリーフ ごはん 地はまぐりのおつゆ
朝…チーズトースト あんまん カフェラテ
昼…おでん(ウインナー巻き・大根・じゃがいも・もち巾着・讃岐うどん)
アイスジャスミンティー
夜…鍋焼きうどん 冷茶
昼…おでん(ウインナー巻き・大根・じゃがいも・もち巾着・讃岐うどん)
アイスジャスミンティー
夜…鍋焼きうどん 冷茶
朝：なし
昼：豆乳ちゃんぽん（豚肉・海老・もやし・人参・キャベツ・椎茸・コーン・きくらげ）
夜：肉豆腐（牛肉・豆腐・えのき・白菜・白滝）、小松菜と揚げの煮浸し、ひじき煮、鮭の味噌漬け焼き（椎茸も）、
大根おろし、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
昼：豆乳ちゃんぽん（豚肉・海老・もやし・人参・キャベツ・椎茸・コーン・きくらげ）
夜：肉豆腐（牛肉・豆腐・えのき・白菜・白滝）、小松菜と揚げの煮浸し、ひじき煮、鮭の味噌漬け焼き（椎茸も）、
大根おろし、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
朝昼兼用…白ご飯、豆腐とのりの味噌汁、鯖の塩焼き、納豆
おやつ…プチうすしお
夜…ポルチーニ茸のパスタ
今日
朝昼兼用…焼肉定食(半額の国産牛バラ)、ベビーリーフサラダ、豆腐とねぎの味噌汁、白ご飯
おやつ…プチうすしお
夜…ポルチーニ茸のパスタ
今日
朝昼兼用…焼肉定食(半額の国産牛バラ)、ベビーリーフサラダ、豆腐とねぎの味噌汁、白ご飯
朝…スクランブルエッグ 小松菜としめじの和風ソテー トースト カフェラテ
ピーナツバター
昼…塩ラーメン(黄金鶏油ラーメン塩・絹さや・小松菜・わけぎ・長ねぎ・キャベツ・鶏肉) 冷茶
夜…カレー(鶏肉・じゃがいも・玉ねぎ・なす・にんじん・おろしにんにく)
サラダ(ツナ・レタス・サラダ菜・ベビーリーフ・コーン) 冷茶 りんご
ピーナツバター
昼…塩ラーメン(黄金鶏油ラーメン塩・絹さや・小松菜・わけぎ・長ねぎ・キャベツ・鶏肉) 冷茶
夜…カレー(鶏肉・じゃがいも・玉ねぎ・なす・にんじん・おろしにんにく)
サラダ(ツナ・レタス・サラダ菜・ベビーリーフ・コーン) 冷茶 りんご
16日
朝…チーズトースト
カフェラテ
昼…ジューシーチキンフィレオ ポテト キャラメルラテ
夜…カレー 海藻サラダ(海藻各種・サラダ菜・チコリ・レタス・コーン・ツナ) 冷茶
朝…チーズトースト
カフェラテ
昼…ジューシーチキンフィレオ ポテト キャラメルラテ
夜…カレー 海藻サラダ(海藻各種・サラダ菜・チコリ・レタス・コーン・ツナ) 冷茶
朝…トースト(ピーナツバター・ロースハム)
カフェオレ
昼…卵巻き寿司 冷茶
夜…さばの文化干し
なばなと牛肉の炒め醤油とオイスターソースと招興酒で かぼちゃの煮物 冷茶
発芽玄米ごはん 山東菜のお味噌汁 パイナップル
カフェオレ
昼…卵巻き寿司 冷茶
夜…さばの文化干し
なばなと牛肉の炒め醤油とオイスターソースと招興酒で かぼちゃの煮物 冷茶
発芽玄米ごはん 山東菜のお味噌汁 パイナップル
朝…トースト
ロイヤルミルクティー
昼…肉まん あんまん 冷茶
夜…あじの刺身 とこぶし煮 発芽玄米ごはん
ローストビーフサラダ(ベビーリーフ・かいわれ・チコリ・きゅうり)
しいたけととき卵のおつゆ からだ巡り茶
間…プリンアラモード
ロイヤルミルクティー
昼…肉まん あんまん 冷茶
夜…あじの刺身 とこぶし煮 発芽玄米ごはん
ローストビーフサラダ(ベビーリーフ・かいわれ・チコリ・きゅうり)
しいたけととき卵のおつゆ からだ巡り茶
間…プリンアラモード
朝：なし
昼：牛丼（外食）
夜：いなだのお刺身、あら煮（いなだのあら・大根）、玉子炒め（小松菜・ハム・卵）、菊芋の酢漬け、
すき焼き風（豚肉・えのき・豆腐・椎茸）、コールスロー、玄米ご飯
昼：牛丼（外食）
夜：いなだのお刺身、あら煮（いなだのあら・大根）、玉子炒め（小松菜・ハム・卵）、菊芋の酢漬け、
すき焼き風（豚肉・えのき・豆腐・椎茸）、コールスロー、玄米ご飯
朝：なし
昼：グラタンピザ（きのこ3種とベーコン・玉ねぎのグラタンソース・アスパラ）、トマト入りコールスロー
夜：アジフライ、千切りキャベツ、オクラのゆかりおろし和え、菊芋ときゅうりの酢漬け、海苔入りお吸い物、
玉子とじ（キャベツ・人参・小松菜・椎茸）、玄米ご飯
間：カステラ1切れ
昼：グラタンピザ（きのこ3種とベーコン・玉ねぎのグラタンソース・アスパラ）、トマト入りコールスロー
夜：アジフライ、千切りキャベツ、オクラのゆかりおろし和え、菊芋ときゅうりの酢漬け、海苔入りお吸い物、
玉子とじ（キャベツ・人参・小松菜・椎茸）、玄米ご飯
間：カステラ1切れ
朝…肉まん 飲むバニラヨーグルト
昼…ラーメン(山岸一雄ラーメン・山東菜・キャベツ・しいたけ・長ねぎ・卵) パイナップル
夜…さんまの蒲焼き丼(ピーマン・わけぎ)
プチトマト ごぼうサラダ しじみのお味噌汁
からだ巡り茶 ダノンビオブルーベリー
昼…ラーメン(山岸一雄ラーメン・山東菜・キャベツ・しいたけ・長ねぎ・卵) パイナップル
夜…さんまの蒲焼き丼(ピーマン・わけぎ)
プチトマト ごぼうサラダ しじみのお味噌汁
からだ巡り茶 ダノンビオブルーベリー
朝：なし
昼：ソース焼きそば（キャベツ・人参・玉ねぎ・もやし・豚肉）
夜：かつおのお刺身とかつおのタタキ（玉ねぎ・大葉・ねぎ）、麻婆豆腐、ツナおかかサラダ（大根・人参・きゅうり・コーン）、
酢の物（わかめ・菊芋・きゅうり）、小松菜ときのこのお吸い物、玄米ご飯
間：カステラ1切れ
昼：ソース焼きそば（キャベツ・人参・玉ねぎ・もやし・豚肉）
夜：かつおのお刺身とかつおのタタキ（玉ねぎ・大葉・ねぎ）、麻婆豆腐、ツナおかかサラダ（大根・人参・きゅうり・コーン）、
酢の物（わかめ・菊芋・きゅうり）、小松菜ときのこのお吸い物、玄米ご飯
間：カステラ1切れ
朝…トースト(マロンクリーム) キャラメルラテ
昼…カップワンタンメン
夜…寄せ鍋(白菜・春菊・長ねぎ・鶏つみれ・しいたけ・たもぎ茸・ひらたけ・焼き豆腐・たら・かき・しらたき・ほたて・うどん・きりたんぽ) からだ巡り茶
昼…カップワンタンメン
夜…寄せ鍋(白菜・春菊・長ねぎ・鶏つみれ・しいたけ・たもぎ茸・ひらたけ・焼き豆腐・たら・かき・しらたき・ほたて・うどん・きりたんぽ) からだ巡り茶
朝…チーズトースト(発芽玄米食パン) カフェラテ
昼…寄せ鍋の残りにうどん投入 からだ巡り茶
夜…ふわふわ鶏のつくねバーグ(鶏挽肉・山芋etc)
かぼちゃの煮物 ゆず白菜
きのこの炒めもの(しいたけ・たもぎ茸・ひらたけ・えのき茸・エリンギ・舞茸) にらと溶き卵のおつゆ
発芽玄米ごはん
からだ巡り茶
昼…寄せ鍋の残りにうどん投入 からだ巡り茶
夜…ふわふわ鶏のつくねバーグ(鶏挽肉・山芋etc)
かぼちゃの煮物 ゆず白菜
きのこの炒めもの(しいたけ・たもぎ茸・ひらたけ・えのき茸・エリンギ・舞茸) にらと溶き卵のおつゆ
発芽玄米ごはん
からだ巡り茶
朝：なし
昼：エビフライ定食（外食）
夜：すき焼き（牛肉・豚肉・春菊・白菜・きのこ3種・白滝）、菊芋ときゅうりの酢の物、長芋の千切り、
トマト入り海草サラダ、玄米ご飯
昼：エビフライ定食（外食）
夜：すき焼き（牛肉・豚肉・春菊・白菜・きのこ3種・白滝）、菊芋ときゅうりの酢の物、長芋の千切り、
トマト入り海草サラダ、玄米ご飯
朝…おにぎり(焼き鮭・発芽玄米ごはん・海苔)
かぼちゃの煮物 緑茶
昼…焼きそば(豚肉・キャベツ・もやし・ピーマン)からだ巡り茶
キャラメルマキアート
夜…いわしのつみれ汁(大根・にんじん・長ねぎ・絹豆腐・しいたけ)
豚スペアリブ焼き(しいたけ・たもぎ茸・舞茸・ひらたけ・エリンギ・しめじ・えのき茸) レタス チコリ
発芽玄米ごはん
からだ巡り茶
かぼちゃの煮物 緑茶
昼…焼きそば(豚肉・キャベツ・もやし・ピーマン)からだ巡り茶
キャラメルマキアート
夜…いわしのつみれ汁(大根・にんじん・長ねぎ・絹豆腐・しいたけ)
豚スペアリブ焼き(しいたけ・たもぎ茸・舞茸・ひらたけ・エリンギ・しめじ・えのき茸) レタス チコリ
発芽玄米ごはん
からだ巡り茶
今日
朝…トースト キャラメルマキアート ツナマヨ 苺ジャム
昼…ジューシーチキンフィレオ キャラメルラテ
フライドポテト
夜…伊勢えびのマヨチーズパン粉焼き さざえの壺焼き ゆでほうれん草
春巻(しいたけ・筍etc)
いわしのつみれ汁 ごはん
カモミール＆ミントティー
からだ巡り茶
朝…トースト キャラメルマキアート ツナマヨ 苺ジャム
昼…ジューシーチキンフィレオ キャラメルラテ
フライドポテト
夜…伊勢えびのマヨチーズパン粉焼き さざえの壺焼き ゆでほうれん草
春巻(しいたけ・筍etc)
いわしのつみれ汁 ごはん
カモミール＆ミントティー
からだ巡り茶
朝：なし
昼：ベーコンエッグ、トマト入りコールスロー、ブロッコリーと根菜ときのこのコンソメスープ、玄米パンのトースト
夜：うな重（外食）
昼：ベーコンエッグ、トマト入りコールスロー、ブロッコリーと根菜ときのこのコンソメスープ、玄米パンのトースト
夜：うな重（外食）
朝…キャラメルマキアート
昼…(外)レタスチャーハン ピリ辛牛肉の熱々鍋仕立て レモン風味のオーギョーチ アイスプーアル茶
夜…クリームシチュー(豚肉・しめじ・舞茸・ほうれん草・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ブラウンマッシュルーム) 骨付き鶏唐揚げ 海藻サラダ(レタス・トマト・海藻いろいろ)
ネギトロ巻き 冷茶
苺サンドケーキ
昼…(外)レタスチャーハン ピリ辛牛肉の熱々鍋仕立て レモン風味のオーギョーチ アイスプーアル茶
夜…クリームシチュー(豚肉・しめじ・舞茸・ほうれん草・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ブラウンマッシュルーム) 骨付き鶏唐揚げ 海藻サラダ(レタス・トマト・海藻いろいろ)
ネギトロ巻き 冷茶
苺サンドケーキ
朝…クリームシチュー
カフェラテ
昼…卵焼き
夜…醤油ラーメン(卵・豚肉・にら・キャベツ・長ねぎ) 冷茶
カフェラテ
昼…卵焼き
夜…醤油ラーメン(卵・豚肉・にら・キャベツ・長ねぎ) 冷茶
26日
朝…オムライス(ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・ブラウンマッシュルーム)
カフェオレ
昼…なし
夜…かれいの煮付け
ごはん ゆず白菜 冷茶
わかめと豆腐のお味噌汁
間…あんまん
朝…オムライス(ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・ブラウンマッシュルーム)
カフェオレ
昼…なし
夜…かれいの煮付け
ごはん ゆず白菜 冷茶
わかめと豆腐のお味噌汁
間…あんまん
朝：なし
昼：お寿司（外食）
夜：ホタテと鮭のソテー（タルタルソース添え）、春菊のツナ和え、豚汁（豚肉・根菜4種・きのこ2種・揚げ）、
わかめときゅうりの酢の物、トマト入りコールスロー
昼：お寿司（外食）
夜：ホタテと鮭のソテー（タルタルソース添え）、春菊のツナ和え、豚汁（豚肉・根菜4種・きのこ2種・揚げ）、
わかめときゅうりの酢の物、トマト入りコールスロー
朝:おろしダレ納豆、卵焼き、ウインナー、ご飯、大根人参じゃがいもの味噌汁
昼:冷凍たらこ醤油スパゲティ
夜:丸美屋麻婆丼、朝の味噌汁
昼:冷凍たらこ醤油スパゲティ
夜:丸美屋麻婆丼、朝の味噌汁
朝…トースト マロンクリーム スライスベーコン
ほうれん草のおひたし
カフェオレ カフェラテ
パイナップル
昼…焼きそば(豚肉・にら・キャベツ・にんじん・ピーマン) アイスジャスミンティー
夜…ヒレカツ アジフライ なすとピーマンの甘味噌炒め ゆでほうれん草
せんキャベツ サンチュ
豚汁(ごぼう・にんじん・大根・こんにゃく・長ねぎ・豆腐・豚肉) ゆず白菜
ごはん きんめの煮付け少し 冷茶
ほうれん草のおひたし
カフェオレ カフェラテ
パイナップル
昼…焼きそば(豚肉・にら・キャベツ・にんじん・ピーマン) アイスジャスミンティー
夜…ヒレカツ アジフライ なすとピーマンの甘味噌炒め ゆでほうれん草
せんキャベツ サンチュ
豚汁(ごぼう・にんじん・大根・こんにゃく・長ねぎ・豆腐・豚肉) ゆず白菜
ごはん きんめの煮付け少し 冷茶
朝：なし
昼：ハッシュドビーフ（牛肉・玉ねぎ・人参・セロリ・しめじ）、ミニプレーンオムレツ、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
夜：いなだのお刺身、あら煮（いなだのあら・大根）、ブロッコリーサラダ、千切り山芋、肉野菜炒め、玄米ご飯
昼：ハッシュドビーフ（牛肉・玉ねぎ・人参・セロリ・しめじ）、ミニプレーンオムレツ、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
夜：いなだのお刺身、あら煮（いなだのあら・大根）、ブロッコリーサラダ、千切り山芋、肉野菜炒め、玄米ご飯
朝…カフェラテ
昼…鍋焼きうどん(海老天・長ねぎ・水菜・卵)
冷茶
夜…メロの西京焼き 緑茶 豚汁(豆腐・豚肉・しいたけ・ごぼう・長ねぎ・こんにゃく・大根・にんじん)
買ってきた巻き寿司(卵巻き寿司・かっぱ・鉄火・かんぴょう)
昼…鍋焼きうどん(海老天・長ねぎ・水菜・卵)
冷茶
夜…メロの西京焼き 緑茶 豚汁(豆腐・豚肉・しいたけ・ごぼう・長ねぎ・こんにゃく・大根・にんじん)
買ってきた巻き寿司(卵巻き寿司・かっぱ・鉄火・かんぴょう)
朝
なし
昼
肉豆腐とご飯
チーズスフレ
夜
おでん
ビール1
なし
昼
肉豆腐とご飯
チーズスフレ
夜
おでん
ビール1
朝：なし
昼：ベーコンエッグ、コールスロー、玄米トースト、根菜のコンソメスープ、コールスロー
夜：鯖の味噌照り焼き、ねぎキャベツ餃子、玉子いため（小松菜・ツナ）、トマト入り大根サラダ、
豆腐とわかめときのこの味噌汁、玄米ご飯
昼：ベーコンエッグ、コールスロー、玄米トースト、根菜のコンソメスープ、コールスロー
夜：鯖の味噌照り焼き、ねぎキャベツ餃子、玉子いため（小松菜・ツナ）、トマト入り大根サラダ、
豆腐とわかめときのこの味噌汁、玄米ご飯
29日
朝…四種のチーズピザ・アルトバイエルンピザ ＋ 玉ねぎ スライスベーコン
カフェオレ
昼…ハンバーガー フライドポテト バニラシェイク
夜…お好み焼き(豚肉・卵・桜海老・長ねぎ・キャベツ・花かつお)
ゼロカクジントニック風味 ビアテイストジンジャー
朝…四種のチーズピザ・アルトバイエルンピザ ＋ 玉ねぎ スライスベーコン
カフェオレ
昼…ハンバーガー フライドポテト バニラシェイク
夜…お好み焼き(豚肉・卵・桜海老・長ねぎ・キャベツ・花かつお)
ゼロカクジントニック風味 ビアテイストジンジャー
朝…トースト(チーズ/マロンクリーム) スクランブルエッグ キャベツとソーセージ アイスコーヒー
昼…おにぎり(発芽玄米ごはん・焼き鮭・錦松梅・焼き海苔) じゃがいもとわかめのお味噌汁 緑茶
夜…鴨だし力そば(市販の鴨だしそば・長ねぎ・豚肉・水菜・しいたけ・もち・玄米もち) 冷茶
間…プリンアラモード
昼…おにぎり(発芽玄米ごはん・焼き鮭・錦松梅・焼き海苔) じゃがいもとわかめのお味噌汁 緑茶
夜…鴨だし力そば(市販の鴨だしそば・長ねぎ・豚肉・水菜・しいたけ・もち・玄米もち) 冷茶
間…プリンアラモード
朝：なし
昼：ハンバーグランチ（外食）
夜：太刀魚の塩焼き（大根おろしぞえ）、セロリとたまねぎのツナサラダ、カットトマト、酢の物（わかめ・きゅうり・菊芋）、
鯖と大根の煮物、味噌汁（豆腐・小松菜・椎茸・揚げ）、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
昼：ハンバーグランチ（外食）
夜：太刀魚の塩焼き（大根おろしぞえ）、セロリとたまねぎのツナサラダ、カットトマト、酢の物（わかめ・きゅうり・菊芋）、
鯖と大根の煮物、味噌汁（豆腐・小松菜・椎茸・揚げ）、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
朝…チーズトースト
カフェラテ
昼…(外)天とじうどん
夜…焼き鳥(皮・ねぎま)
鉄火巻き いなり寿司
緑茶
間…ソフトクリーム
カフェラテ
昼…(外)天とじうどん
夜…焼き鳥(皮・ねぎま)
鉄火巻き いなり寿司
緑茶
間…ソフトクリーム
謹賀新年 1日
朝…刺身(本マグロ中トロ/赤身・サーモン・地だこ) 純栗かのこ かまぼこ 黒豆 錦卵 水ようかん 牛乳ようかん(苺) 照り焼き(ぶり・いか) いりどり(鶏・金時人参・椎茸・筍・銀杏・絹さや・蓮根・牛蒡)
お雑煮(餅・玄米餅・鶏・ほうれん草・なると・八つ頭)
昼…お雑煮
夜…あじフライ プリーツレタス 八宝菜(白菜・長ねぎ・豚肉・金時人参・赤いか・椎茸) たこと胡瓜の酢の物 ごはん アイスジャスミンティー
朝…刺身(本マグロ中トロ/赤身・サーモン・地だこ) 純栗かのこ かまぼこ 黒豆 錦卵 水ようかん 牛乳ようかん(苺) 照り焼き(ぶり・いか) いりどり(鶏・金時人参・椎茸・筍・銀杏・絹さや・蓮根・牛蒡)
お雑煮(餅・玄米餅・鶏・ほうれん草・なると・八つ頭)
昼…お雑煮
夜…あじフライ プリーツレタス 八宝菜(白菜・長ねぎ・豚肉・金時人参・赤いか・椎茸) たこと胡瓜の酢の物 ごはん アイスジャスミンティー
朝：なし
昼：豆乳ちゃんぽん、おせち（伊達巻・紅白かまぼこ・きんとん・昆布巻き・煮豆・紅白なます・ごまめ・チキンロール・数の子・
柚子いくら・蒸し海老・ホタテと牡蠣のしょうが煮・お煮しめ）
夜：すき焼き（牛肉・豚肉・白菜・春菊・えのき・椎茸・白滝）、おせち、わかめときゅうりの酢の物、ビール、玄米ご飯
間：バタークッキー
昼：豆乳ちゃんぽん、おせち（伊達巻・紅白かまぼこ・きんとん・昆布巻き・煮豆・紅白なます・ごまめ・チキンロール・数の子・
柚子いくら・蒸し海老・ホタテと牡蠣のしょうが煮・お煮しめ）
夜：すき焼き（牛肉・豚肉・白菜・春菊・えのき・椎茸・白滝）、おせち、わかめときゅうりの酢の物、ビール、玄米ご飯
間：バタークッキー
朝…お雑煮 お茶
昼…(外)ミックスフライ和膳(キャベツ・ほうれん草のおひたし・わかめの味噌汁・ごはん)
夜…トースト 冷茶
お刺身(本マグロ赤身・サーモン・地だこ) かまぼこ 黒豆 錦卵 水ようかん
昼…(外)ミックスフライ和膳(キャベツ・ほうれん草のおひたし・わかめの味噌汁・ごはん)
夜…トースト 冷茶
お刺身(本マグロ赤身・サーモン・地だこ) かまぼこ 黒豆 錦卵 水ようかん
朝…お雑煮 緑茶
昼…塩ラーメン(黄金鶏油しお・にら・もやし・鶏・万能ねぎ・白菜・金時人参・椎茸・赤いか・玉ねぎ) 緑茶
夜…煮込みハンバーグ(合挽き・玉ねぎ・ブラウンマッシュルーム・しめじ) ごはん プリーツレタス ポテトサラダ(じゃがいも・金時人参・玉ねぎ・胡瓜) 緑茶
昼…塩ラーメン(黄金鶏油しお・にら・もやし・鶏・万能ねぎ・白菜・金時人参・椎茸・赤いか・玉ねぎ) 緑茶
夜…煮込みハンバーグ(合挽き・玉ねぎ・ブラウンマッシュルーム・しめじ) ごはん プリーツレタス ポテトサラダ(じゃがいも・金時人参・玉ねぎ・胡瓜) 緑茶
朝…トースト 目玉焼き
カフェオレ
昼…(外)カツ丼 わかめとねぎのお味噌汁 白菜漬け緑茶
夜…すき焼き(牛肉・あまやわねぎ・長ねぎ・春菊・焼き豆腐・白菜・しらたき・しいたけ・えのき茸) 卵 ごはん 冷茶
カフェオレ
昼…(外)カツ丼 わかめとねぎのお味噌汁 白菜漬け緑茶
夜…すき焼き(牛肉・あまやわねぎ・長ねぎ・春菊・焼き豆腐・白菜・しらたき・しいたけ・えのき茸) 卵 ごはん 冷茶
朝…トースト カフェオレ
昼…炒飯(焼豚・長ねぎ・卵・紅白かまぼこ) 緑茶
わかめスープ
夜…マグロ・サーモンのあぶり焼きおろし醤油で
かまぼこ 錦卵 ごまめ
黒豆 海藻サラダ(プリーツレタス・海藻いろいろ)
玄米赤飯 緑茶 牛乳
昼…炒飯(焼豚・長ねぎ・卵・紅白かまぼこ) 緑茶
わかめスープ
夜…マグロ・サーモンのあぶり焼きおろし醤油で
かまぼこ 錦卵 ごまめ
黒豆 海藻サラダ(プリーツレタス・海藻いろいろ)
玄米赤飯 緑茶 牛乳
朝：なし
昼：豚のしょうが焼き、長芋の千切り（鰹節・海苔）、ツナコーン入りコールスロー、あじのタタキ、
根菜の味噌汁（根菜3種・きのこ2種）、玄米ご飯
夜：鮭の味噌漬け焼き、春菊のツナ和え、わかめときゅうりの酢の物、牡蠣の佃煮、根菜の味噌汁（残り）、
玄米ご飯
昼：豚のしょうが焼き、長芋の千切り（鰹節・海苔）、ツナコーン入りコールスロー、あじのタタキ、
根菜の味噌汁（根菜3種・きのこ2種）、玄米ご飯
夜：鮭の味噌漬け焼き、春菊のツナ和え、わかめときゅうりの酢の物、牡蠣の佃煮、根菜の味噌汁（残り）、
玄米ご飯
朝…トースト スライスベーコン プリーツレタス
カフェオレ
昼…(外)肉厚ジューシー若鶏の秘伝スパイスグリル 冷黒豆茶 カフェオレ
夜…旬魚の酒蒸し(きんめ・あさり・ほたて・長ねぎ・しいたけ・昆布・えのき茸・春菊・ゆず・大根おろし・万能ねぎ)
餃子(豚ひき肉・キャベツ・白菜・長ねぎ・玉ねぎ・にら・にんにく・生姜)
緑茶
カフェオレ
昼…(外)肉厚ジューシー若鶏の秘伝スパイスグリル 冷黒豆茶 カフェオレ
夜…旬魚の酒蒸し(きんめ・あさり・ほたて・長ねぎ・しいたけ・昆布・えのき茸・春菊・ゆず・大根おろし・万能ねぎ)
餃子(豚ひき肉・キャベツ・白菜・長ねぎ・玉ねぎ・にら・にんにく・生姜)
緑茶
朝…トースト(チョコ食パン)カフェオレ
昼…餃子 緑茶 苺
夜…天ぷら(車えび・土佐あまとう)
雑炊(せり・しいたけ・春菊・水菜・長ねぎ・卵・かまぼこ) 冷茶
間…ようかん・純栗かのこ 緑茶
昼…餃子 緑茶 苺
夜…天ぷら(車えび・土佐あまとう)
雑炊(せり・しいたけ・春菊・水菜・長ねぎ・卵・かまぼこ) 冷茶
間…ようかん・純栗かのこ 緑茶
朝：なし
昼：プレーンオムレツ、ボイルウィンナー、ブロッコリー入りコールスロー、根菜入りコンソメスープ、玄米トースト
夜：あじの酢締め、スペアリブと大根煮、いんげん胡麻和え、ニラとツナの玉子炒め、味噌汁（根菜3種・きのこ2種）、
キャベツの浅漬け、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）・プリン
昼：プレーンオムレツ、ボイルウィンナー、ブロッコリー入りコールスロー、根菜入りコンソメスープ、玄米トースト
夜：あじの酢締め、スペアリブと大根煮、いんげん胡麻和え、ニラとツナの玉子炒め、味噌汁（根菜3種・きのこ2種）、
キャベツの浅漬け、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）・プリン
朝：なし
昼：チャーハン（焼き豚・ねぎ・椎茸の軸・玄米ご飯）、もやしサラダ（もやし・人参・きゅうり・ツナ）、わかめスープ
夜：すき焼き（牛肉・焼き豆腐・白菜・椎茸・えのき・糸こんにゃく）、春菊の和え物、さば大根、酢の物（わかめ・菊芋・きゅうり）、
玄米ご飯、りんご
昼：チャーハン（焼き豚・ねぎ・椎茸の軸・玄米ご飯）、もやしサラダ（もやし・人参・きゅうり・ツナ）、わかめスープ
夜：すき焼き（牛肉・焼き豆腐・白菜・椎茸・えのき・糸こんにゃく）、春菊の和え物、さば大根、酢の物（わかめ・菊芋・きゅうり）、
玄米ご飯、りんご
朝…トースト(レーズン)
豚肉と小松菜の炒めもの
卵焼き 紅茶
オレンジジュース
昼…ラーメン(丸ちゃん正麺醤油・小松菜・キャベツ・長ねぎ・しいたけ) 冷茶
夜…カレーライス(にんじん・じゃがいも・玉ねぎ・なす・鶏肉・おろしにんにく) ツナサラダ(プリーツレタス・きゅうり・ツナ)
豚肉と小松菜の炒めもの
卵焼き 紅茶
オレンジジュース
昼…ラーメン(丸ちゃん正麺醤油・小松菜・キャベツ・長ねぎ・しいたけ) 冷茶
夜…カレーライス(にんじん・じゃがいも・玉ねぎ・なす・鶏肉・おろしにんにく) ツナサラダ(プリーツレタス・きゅうり・ツナ)
朝：なし
昼：とんかつ、千切り野菜（キャベツ・人参）、いんげんの胡麻和え、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
夜：鯖の粕漬け焼き、大根おろし、おでん、ピーマンのおかか煮、金平（ごぼう・人参・きのこ）、玄米ご飯
間：プリンアラモード
昼：とんかつ、千切り野菜（キャベツ・人参）、いんげんの胡麻和え、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
夜：鯖の粕漬け焼き、大根おろし、おでん、ピーマンのおかか煮、金平（ごぼう・人参・きのこ）、玄米ご飯
間：プリンアラモード
9日
朝…カフェオレ
おにぎり一口(錦松梅)
昼…カレーライス
アイスカフェオレ
夜…寄せ鍋(鶏だんご(鶏ひき肉/長ねぎ)・たらば蟹・長ねぎ・白菜・水菜・うどん・きりたんぽ・しいたけ・えのきだけ) 冷茶
朝…カフェオレ
おにぎり一口(錦松梅)
昼…カレーライス
アイスカフェオレ
夜…寄せ鍋(鶏だんご(鶏ひき肉/長ねぎ)・たらば蟹・長ねぎ・白菜・水菜・うどん・きりたんぽ・しいたけ・えのきだけ) 冷茶
朝…鍋の残り・うどん
緑茶
昼…ミートナポリタン(ピーマン・玉ねぎ・ズッキーニ・キャベツ・ウインナー) アイスカフェオレ
夜…刺身(まぐろ・ぶり)
肉豆腐(木綿豆腐・長ねぎ・小松菜・豚肉)
千枚漬け 発芽玄米ごはん
あさりのお味噌汁 冷茶
R-1ヨーグルト
緑茶
昼…ミートナポリタン(ピーマン・玉ねぎ・ズッキーニ・キャベツ・ウインナー) アイスカフェオレ
夜…刺身(まぐろ・ぶり)
肉豆腐(木綿豆腐・長ねぎ・小松菜・豚肉)
千枚漬け 発芽玄米ごはん
あさりのお味噌汁 冷茶
R-1ヨーグルト
朝：なし
昼：ねぎと角煮のチャーハン、わかめスープ、もやしとハムのサラダ
夜：いかと大根の煮物、麻婆豆腐、玉子いため（青梗菜・きのこ2種・ベーコン）、ブロッコリー入りコールスロー、
玄米ご飯、りんご
間：チーズケーキ
昼：ねぎと角煮のチャーハン、わかめスープ、もやしとハムのサラダ
夜：いかと大根の煮物、麻婆豆腐、玉子いため（青梗菜・きのこ2種・ベーコン）、ブロッコリー入りコールスロー、
玄米ご飯、りんご
間：チーズケーキ
朝…納豆 海苔 卵 ウインナー 茹でいんげん
発芽玄米ごはん 緑茶
あさりのお味噌汁
昼…トースト
オレンジマーマレード
コーンポタージュ
カフェオレ
夜…刺身(ぶり・きはだまぐろ) 鶏肉の香草焼き
トマト ベビーリーフ
発芽玄米ごはん
大根のお味噌汁 緑茶
発芽玄米ごはん 緑茶
あさりのお味噌汁
昼…トースト
オレンジマーマレード
コーンポタージュ
カフェオレ
夜…刺身(ぶり・きはだまぐろ) 鶏肉の香草焼き
トマト ベビーリーフ
発芽玄米ごはん
大根のお味噌汁 緑茶
朝…スクランブルエッグ(茹でいんげん・ベーコン) チーズトースト 紅茶
昼…(外)ワンタンメン
C1000タケダ
夜…あんまん 緑茶
イオンウォーター
昼…(外)ワンタンメン
C1000タケダ
夜…あんまん 緑茶
イオンウォーター
朝…チーズトースト 紅茶
昼…焼きそば(キャベツ・ピーマン・にんじん・にら・豚肉・玉ねぎ) 冷茶
夜…あじフライ ごはん
ベビーリーフ プリーツレタス 緑茶
間…モンブラン
昼…焼きそば(キャベツ・ピーマン・にんじん・にら・豚肉・玉ねぎ) 冷茶
夜…あじフライ ごはん
ベビーリーフ プリーツレタス 緑茶
間…モンブラン
朝：なし
昼：アジの塩焼き、アジのたたき、金平ごぼう、菜の花のツナコーン和え、玄米ご飯
夜：和風ハンバーグ（玉ねぎソース）、つみれ汁（根菜3種・アジのつみれ・きのこ）、かぼちゃの煮つけ、
コールスロー、菜の花のからし酢味噌和え、大根菜のふりかけ、玄米ご飯
間：バームクーヘン
昼：アジの塩焼き、アジのたたき、金平ごぼう、菜の花のツナコーン和え、玄米ご飯
夜：和風ハンバーグ（玉ねぎソース）、つみれ汁（根菜3種・アジのつみれ・きのこ）、かぼちゃの煮つけ、
コールスロー、菜の花のからし酢味噌和え、大根菜のふりかけ、玄米ご飯
間：バームクーヘン
朝：なし
昼：鯖の味噌煮、五目ひじき煮、金平ごぼう、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
夜：エビフライ（タルタルソース）、ハンバーグ、牛筋と大根煮、大根と大葉の浅漬け、コールスロー、
野菜スティック、ビール、焼酎
昼：鯖の味噌煮、五目ひじき煮、金平ごぼう、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
夜：エビフライ（タルタルソース）、ハンバーグ、牛筋と大根煮、大根と大葉の浅漬け、コールスロー、
野菜スティック、ビール、焼酎
朝：なし
昼：焼き魚定食（外食）
夜：豚のしょうが焼き（しし唐も）、菜の花の辛子酢味噌和え、コールスロー、味噌汁（根菜3種・椎茸）、
山芋の千切り、玄米ご飯
間：栗羊羹
昼：焼き魚定食（外食）
夜：豚のしょうが焼き（しし唐も）、菜の花の辛子酢味噌和え、コールスロー、味噌汁（根菜3種・椎茸）、
山芋の千切り、玄米ご飯
間：栗羊羹
朝：ミネストローネ、マカロニ入り
昼：具だくさんオムレツ定食
夜：ごはん 鮭の焼いたの 鶏のみぞれ煮 トマトサラダ わかめの味噌汁
菜の花と豚バラ炒め
昼：具だくさんオムレツ定食
夜：ごはん 鮭の焼いたの 鶏のみぞれ煮 トマトサラダ わかめの味噌汁
菜の花と豚バラ炒め
朝：なし
昼：ソフト麺、ミートソース、コールスロー
夜：ぶりの照り焼き（しし唐も）、チンジャオロース、大根サラダ（大根・人参・きゅうり・ツナ・枝豆・トマト）、
味噌汁（蟹・根菜3種・きのこ）、玄米ご飯
昼：ソフト麺、ミートソース、コールスロー
夜：ぶりの照り焼き（しし唐も）、チンジャオロース、大根サラダ（大根・人参・きゅうり・ツナ・枝豆・トマト）、
味噌汁（蟹・根菜3種・きのこ）、玄米ご飯
朝…トースト ベーコン
苺ジャム カフェオレ
昼…ラーメン(ラ王醤油半分・にら・キャベツ・長ねぎ・魚肉ソーセージ・卵)冷茶
夜…ぶり大根 冷茶 ごはん 地はまぐりのおつゆ
ミニメンチ 花いなり寿司(スモークサーモン・うなぎ) レタス いちご
間…ガレットトルテストロベリー
苺ジャム カフェオレ
昼…ラーメン(ラ王醤油半分・にら・キャベツ・長ねぎ・魚肉ソーセージ・卵)冷茶
夜…ぶり大根 冷茶 ごはん 地はまぐりのおつゆ
ミニメンチ 花いなり寿司(スモークサーモン・うなぎ) レタス いちご
間…ガレットトルテストロベリー
朝：なし
昼：和風スパゲティ（ツナ・きのこ3種・ベーコン・大根おろし・海苔）、トマト入りコールスロー
夜：かつおのタタキ、金平（牛肉・ごぼう・人参・こんにゃく）、大根サラダ、五目ひじき煮、玄米ご飯
昼：和風スパゲティ（ツナ・きのこ3種・ベーコン・大根おろし・海苔）、トマト入りコールスロー
夜：かつおのタタキ、金平（牛肉・ごぼう・人参・こんにゃく）、大根サラダ、五目ひじき煮、玄米ご飯
朝…レディーグレイ
昼…鶏ごぼうごはん
焼きいも
夜…豚の生姜焼き レタス トマト ごはん
なすのお味噌汁
間…チーズスフレ
クッキー(ラズベリー/バニーユ)
ロイヤルミルクティー
昼…鶏ごぼうごはん
焼きいも
夜…豚の生姜焼き レタス トマト ごはん
なすのお味噌汁
間…チーズスフレ
クッキー(ラズベリー/バニーユ)
ロイヤルミルクティー
朝…トースト レタス
ローストビーフ
カフェオレ
昼…(外)大葉おろし和風ハンバーグ
プリンバナナサンデー
冷ハブ茶
トロピカルアイスティー
夜…かきフライ ごはん
タルタルソース(ゆで卵・ピクルスetc) レタス
なすのお味噌汁 冷茶
ローストビーフ
カフェオレ
昼…(外)大葉おろし和風ハンバーグ
プリンバナナサンデー
冷ハブ茶
トロピカルアイスティー
夜…かきフライ ごはん
タルタルソース(ゆで卵・ピクルスetc) レタス
なすのお味噌汁 冷茶
朝：なし
昼：サンドイッチ（ツナフィリング・玉子フィリング・ハムポテト）、コールスロー、根菜のコンソメスープ
夜：筑前煮風（鶏肉の代わりに厚揚げで）、きのこのバター醤油炒め、あら煮（いなだのあら・大根）、
ブロッコリーサラダ、自家製焼き豚、千切りキャベツ、玄米ご飯
昼：サンドイッチ（ツナフィリング・玉子フィリング・ハムポテト）、コールスロー、根菜のコンソメスープ
夜：筑前煮風（鶏肉の代わりに厚揚げで）、きのこのバター醤油炒め、あら煮（いなだのあら・大根）、
ブロッコリーサラダ、自家製焼き豚、千切りキャベツ、玄米ご飯
朝…トースト ローストビーフ レタス カフェオレ
昼…麻婆豆腐(豚挽き肉・絹豆腐) ごはん
濃厚ジャージー牛乳プリン
夜…青椒肉絲(ピーマン・たけのこ・豚肉) トマト
いわしのつみれ汁(大根・にんじん・長ねぎ・椎茸・油揚げ) ごはん 緑茶
昼…麻婆豆腐(豚挽き肉・絹豆腐) ごはん
濃厚ジャージー牛乳プリン
夜…青椒肉絲(ピーマン・たけのこ・豚肉) トマト
いわしのつみれ汁(大根・にんじん・長ねぎ・椎茸・油揚げ) ごはん 緑茶
朝：なし
昼：豆乳雑炊（塩鮭・根菜4種・きのこ3種・玄米ご飯・ねぎ）、わかめと蛸の酢の物、いんげんの胡麻和え
夜：しょうゆラーメン（自家製焼き豚・もやし炒め・メンマ・海苔）、玉子炒め（小松菜・鶏がらの身・椎茸）、
大根の浅漬け、トマトの酢漬け
昼：豆乳雑炊（塩鮭・根菜4種・きのこ3種・玄米ご飯・ねぎ）、わかめと蛸の酢の物、いんげんの胡麻和え
夜：しょうゆラーメン（自家製焼き豚・もやし炒め・メンマ・海苔）、玉子炒め（小松菜・鶏がらの身・椎茸）、
大根の浅漬け、トマトの酢漬け
朝…トースト ローストビーフ レタス カフェオレ
緑茶
昼…醤油ラーメン半分(ラ王醤油・もやし・レタス・長ねぎ・青椒肉絲の残り少し・チャーシュー・卵)
冷茶
夜…おでん(鶏手羽元・ちくわ・はんぺん・いか巻き・大根・さつま揚げ[椎茸・こんにゃく・豆腐・昆布・卵]) ごはん 冷茶
ゼロカクカシスオレンジテイスト＆野菜トマトジュース
緑茶
昼…醤油ラーメン半分(ラ王醤油・もやし・レタス・長ねぎ・青椒肉絲の残り少し・チャーシュー・卵)
冷茶
夜…おでん(鶏手羽元・ちくわ・はんぺん・いか巻き・大根・さつま揚げ[椎茸・こんにゃく・豆腐・昆布・卵]) ごはん 冷茶
ゼロカクカシスオレンジテイスト＆野菜トマトジュース
朝：なし
昼：ぶりの照り焼き（しし唐も）、切り干し大根煮、いんげん胡麻和え、豆腐とわかめときのこのお吸い物、玄米ご飯
夜：焼き肉（牛肉）、千切りキャベツ、小松菜のバターコーン炒め、五目ひじき煮、味噌汁（根菜4種・きのこ2種・揚げ）、
玄米ご飯
昼：ぶりの照り焼き（しし唐も）、切り干し大根煮、いんげん胡麻和え、豆腐とわかめときのこのお吸い物、玄米ご飯
夜：焼き肉（牛肉）、千切りキャベツ、小松菜のバターコーン炒め、五目ひじき煮、味噌汁（根菜4種・きのこ2種・揚げ）、
玄米ご飯
朝…チーズトースト
カフェオレ
昼…ミニカツ丼1/2 冷茶
夜…おでん コロッケ
リーフレタス ごはん
間…プリン
カフェオレ
昼…ミニカツ丼1/2 冷茶
夜…おでん コロッケ
リーフレタス ごはん
間…プリン
朝…トースト カフェオレ 絹さやとツナと卵の炒めもの
昼…おでんうどん
からだ巡り茶
夜…さばの煮たの ごはん
豚肉とタアツァイの中華甘辛炒め トマト
からだ巡り茶
間…プリン
昼…おでんうどん
からだ巡り茶
夜…さばの煮たの ごはん
豚肉とタアツァイの中華甘辛炒め トマト
からだ巡り茶
間…プリン
朝：なし
昼：スパゲティ（ミートソース・ゆで玉子）、アスパラとひじきのツナサラダ、小松菜のポタージュ
夜：シーフードシチュー（鮭・たら・牡蠣・根菜4種・エリンギ・ベーコン）、金平（牛肉・ごぼう・こんにゃく）、
コールスロー、炊き込み玄米ご飯（きのこ2種・竹の子・さつま芋・揚げ）
昼：スパゲティ（ミートソース・ゆで玉子）、アスパラとひじきのツナサラダ、小松菜のポタージュ
夜：シーフードシチュー（鮭・たら・牡蠣・根菜4種・エリンギ・ベーコン）、金平（牛肉・ごぼう・こんにゃく）、
コールスロー、炊き込み玄米ご飯（きのこ2種・竹の子・さつま芋・揚げ）
朝
りんご半分、あまおう2個
シナモンフレンチトースト(4枚切り食パン1枚分)
手作りトマトスープ(トマト小1個分)
手搾りグレープフルーツジュース(1個分)
昼
豚まん
夜
かにかまぼことワカメの酢の物
スライストマト小1個
一人鍋(鴨肉、ネギ、えのき、しめじ、人参、白菜)
ホタルイカのぬた
りんご半分、あまおう2個
シナモンフレンチトースト(4枚切り食パン1枚分)
手作りトマトスープ(トマト小1個分)
手搾りグレープフルーツジュース(1個分)
昼
豚まん
夜
かにかまぼことワカメの酢の物
スライストマト小1個
一人鍋(鴨肉、ネギ、えのき、しめじ、人参、白菜)
ホタルイカのぬた
朝
オレンジ1個
イワシのつみれ汁(豆腐、ネギ、しめじ、えのき人参を一人用土鍋で)
トマト
カボチャのたいたんをちょっぴり
コーヒー
昼
なし
夜
トマト
ピーナッツ豆腐
大根しらす
唐揚げ
しじみ汁
いちごあまおう
オレンジ1個
イワシのつみれ汁(豆腐、ネギ、しめじ、えのき人参を一人用土鍋で)
トマト
カボチャのたいたんをちょっぴり
コーヒー
昼
なし
夜
トマト
ピーナッツ豆腐
大根しらす
唐揚げ
しじみ汁
いちごあまおう
朝…オートミールがゆ少し(牛乳・レーズン・オートミール) レディーグレイ
昼…回鍋肉風焼きうどん(豚肉・長ねぎ・キャベツ・しいたけ) からだ巡り茶
夜…クリームシチュー(豚肉・玉ねぎ・じゃがいも・にんじん) ごはん
からだ巡り茶
昼…回鍋肉風焼きうどん(豚肉・長ねぎ・キャベツ・しいたけ) からだ巡り茶
夜…クリームシチュー(豚肉・玉ねぎ・じゃがいも・にんじん) ごはん
からだ巡り茶
朝：なし
昼：昨日のシチューの残り、トマト入りコールスロー、ウィンナーエッグ、昨日の炊き込み玄米ご飯の残り
夜：お刺身（まぐろ）、千切り山芋、春菊のツナコーン和え、豚汁（豚肉・豆腐・根菜4種・きのこ2種）、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
昼：昨日のシチューの残り、トマト入りコールスロー、ウィンナーエッグ、昨日の炊き込み玄米ご飯の残り
夜：お刺身（まぐろ）、千切り山芋、春菊のツナコーン和え、豚汁（豚肉・豆腐・根菜4種・きのこ2種）、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
朝：なし
昼：お寿司（外食）
夜：豚のしょうが焼き（千切りキャベツとゆでブロッコリーも）、ひじきサラダ（ひじき・枝豆・きゅうり・トマト・ツナコーン）、
いんげんの胡麻和え、つみれ汁（さんまのつみれ・根菜4種・きのこ2種）、お芋ときのこの炊き込み玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
昼：お寿司（外食）
夜：豚のしょうが焼き（千切りキャベツとゆでブロッコリーも）、ひじきサラダ（ひじき・枝豆・きゅうり・トマト・ツナコーン）、
いんげんの胡麻和え、つみれ汁（さんまのつみれ・根菜4種・きのこ2種）、お芋ときのこの炊き込み玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
朝
アサイーボウル(アサイー、バナナ1本、いちご1個、ヨーグルト、オールブラン)
手搾りみかんジュース
コーヒー
昼
なし
夜
トマト1個
ホタルイカのぬた少々
ほうれん草の胡麻和え
ひき肉のキャベツ挟み少々
黒メバルの煮付け(ごぼう、椎茸、豆腐)
アサイーボウル(アサイー、バナナ1本、いちご1個、ヨーグルト、オールブラン)
手搾りみかんジュース
コーヒー
昼
なし
夜
トマト1個
ホタルイカのぬた少々
ほうれん草の胡麻和え
ひき肉のキャベツ挟み少々
黒メバルの煮付け(ごぼう、椎茸、豆腐)
朝:おかかおにぎり、豚汁、竹輪きゅうり
昼:温そば(卵、ねぎ、揚げ玉)鯖水煮缶、ご飯
夜:たこ焼き器でたこ焼き、ポテトサラダ
夜食:イチゴジャムトースト、コーヒー
昼:温そば(卵、ねぎ、揚げ玉)鯖水煮缶、ご飯
夜:たこ焼き器でたこ焼き、ポテトサラダ
夜食:イチゴジャムトースト、コーヒー
朝…クリームシチュー
レディーグレイ
昼…鶏ごぼうごはん 緑茶
夜…寄せ鍋(玉ねぎ入り鶏つみれ・水菜・長ねぎ・白菜・たら・かき・きりたんぽ・豆腐) 冷茶
間…みかん 焼きいも
レディーグレイ
昼…鶏ごぼうごはん 緑茶
夜…寄せ鍋(玉ねぎ入り鶏つみれ・水菜・長ねぎ・白菜・たら・かき・きりたんぽ・豆腐) 冷茶
間…みかん 焼きいも
朝：コーヒー トースト
昼：鍋焼きうどん みかん
夜：ごはん エビマヨ トマトとレタスのサラダ 大根とキャベツと塩豚のポトフ りんご
舞茸の炒めもの
昼：鍋焼きうどん みかん
夜：ごはん エビマヨ トマトとレタスのサラダ 大根とキャベツと塩豚のポトフ りんご
舞茸の炒めもの
朝…クリームシチュー
アメリカンドッグ
レーズンバターロール
カフェオレ
昼…焼きそば(キャベツ・にら・もやし・豚肉) 冷茶
夜…お刺身(本マグロ赤身・サーモン) ごはん
豆腐ハンバーグ(豆腐・鶏挽き肉・玉ねぎ・白菜・春菊) 冷茶 ダノンビオブルーベリー
間…りんご
アメリカンドッグ
レーズンバターロール
カフェオレ
昼…焼きそば(キャベツ・にら・もやし・豚肉) 冷茶
夜…お刺身(本マグロ赤身・サーモン) ごはん
豆腐ハンバーグ(豆腐・鶏挽き肉・玉ねぎ・白菜・春菊) 冷茶 ダノンビオブルーベリー
間…りんご
朝
カレーパン(コンビニの)
なめこ味噌汁
手搾りみかんジュース
トマト中1個
コーヒー
昼
チゲ鍋(外食)
夜
さんまの蒲焼の缶詰
ご飯
タピオカいりココナッツミルク(コンビニ)
今日は手抜き
カレーパン(コンビニの)
なめこ味噌汁
手搾りみかんジュース
トマト中1個
コーヒー
昼
チゲ鍋(外食)
夜
さんまの蒲焼の缶詰
ご飯
タピオカいりココナッツミルク(コンビニ)
今日は手抜き
朝：なし
昼：ハムエッグ、ブロッコリーとトマト入りコールスロー、金平ごぼう、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
夜：ポークステーキ（付け合せにいんげんソテー・カットトマト）、大根サラダ（大根・きゅうり・枝豆・ツナコーン）、
千切り山芋、菜の花の辛子酢味噌和え、味噌汁（人参・白菜・きのこ3種）、玄米ご飯
昼：ハムエッグ、ブロッコリーとトマト入りコールスロー、金平ごぼう、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
夜：ポークステーキ（付け合せにいんげんソテー・カットトマト）、大根サラダ（大根・きゅうり・枝豆・ツナコーン）、
千切り山芋、菜の花の辛子酢味噌和え、味噌汁（人参・白菜・きのこ3種）、玄米ご飯
朝…ポークピカタ
ほうれん草のおひたし
ごはん カフェオレ
昼…醤油ラーメン(ラ王・長ねぎ・にら・キャベツ・絹さや) 冷茶
夜…コロッケ ロースカツきゅうりとわかめの酢の物ほうれん草のおひたし
スープ煮(キャベツ・しめじ・玉ねぎ・にんじん・ウインナー・ベーコン)
ごはん 冷茶
ほうれん草のおひたし
ごはん カフェオレ
昼…醤油ラーメン(ラ王・長ねぎ・にら・キャベツ・絹さや) 冷茶
夜…コロッケ ロースカツきゅうりとわかめの酢の物ほうれん草のおひたし
スープ煮(キャベツ・しめじ・玉ねぎ・にんじん・ウインナー・ベーコン)
ごはん 冷茶
朝
焼き鮭
卵焼き2切れ
白ご飯
キノコ味噌汁
トマト
いちごあまおう3個
昼
なし
夜
ひじきの煮物(少々) 惣菜
らっきょ(少々)
冷奴
びんちょうマグロのカルパッチョ
たこと大根の甘辛煮(少々)
鶏肉とブロッコリーのマヨポン炒め
りんご半分
焼き鮭
卵焼き2切れ
白ご飯
キノコ味噌汁
トマト
いちごあまおう3個
昼
なし
夜
ひじきの煮物(少々) 惣菜
らっきょ(少々)
冷奴
びんちょうマグロのカルパッチョ
たこと大根の甘辛煮(少々)
鶏肉とブロッコリーのマヨポン炒め
りんご半分
朝…スープ煮 トースト
カフェオレ
昼…クォーターパウンダーチーズ アイスキャラメルラテ
夜…三色どんぶり(鶏そぼろ・炒りたまご・刻みゆで菜の花) かつお 緑茶
つまみ菜のお味噌汁
ダノンビオストロベリー
カフェオレ
昼…クォーターパウンダーチーズ アイスキャラメルラテ
夜…三色どんぶり(鶏そぼろ・炒りたまご・刻みゆで菜の花) かつお 緑茶
つまみ菜のお味噌汁
ダノンビオストロベリー
朝：なし
昼：チャーハン（卵・ねぎ・椎茸の軸・玄米ご飯）、ニラ餃子、わかめときのこともやしのスープ
夜：いなだのお刺身、あら煮（いなだのあら・大根）、菜の花と蛍烏賊の辛子酢味噌和え、五目ひじき煮、
コールスロー、玄米ご飯
昼：チャーハン（卵・ねぎ・椎茸の軸・玄米ご飯）、ニラ餃子、わかめときのこともやしのスープ
夜：いなだのお刺身、あら煮（いなだのあら・大根）、菜の花と蛍烏賊の辛子酢味噌和え、五目ひじき煮、
コールスロー、玄米ご飯
朝
白ご飯
塩麹焼き鮭
ひじき(惣菜)
シュウマイ1個
ブロッコリーとトマトのプチサラダ
きのこの味噌汁
いちごあまおう3個
昼
白ご飯
びんちょうマグロの刺身
牛肉のしぐれ煮(ささがき牛蒡と)
夜
漬けいくら少々(海苔とわさび)
濃いめ豆腐
あさりのお吸い物
たこと大根の甘辛煮
鶏ももとブロッコリーのマヨポン酢炒め
手作り豆乳プリン(手作り焼き林檎のせ)
白ご飯
塩麹焼き鮭
ひじき(惣菜)
シュウマイ1個
ブロッコリーとトマトのプチサラダ
きのこの味噌汁
いちごあまおう3個
昼
白ご飯
びんちょうマグロの刺身
牛肉のしぐれ煮(ささがき牛蒡と)
夜
漬けいくら少々(海苔とわさび)
濃いめ豆腐
あさりのお吸い物
たこと大根の甘辛煮
鶏ももとブロッコリーのマヨポン酢炒め
手作り豆乳プリン(手作り焼き林檎のせ)
朝… ウインナー 卵焼き トースト カフェオレ
昼…鶏大根(鶏肉・大根・にんじん・こんにゃく)
メンチカツ 卵巻き寿司
冷茶 あん巻き
夜…牛丼(牛肉・玉ねぎ・しらたき・ゆで絹さや・発芽玄米ごはん) 枝豆
茹で水菜 あじの刺身
トマト 白くまアイス
コーヒーロール 冷茶
昼…鶏大根(鶏肉・大根・にんじん・こんにゃく)
メンチカツ 卵巻き寿司
冷茶 あん巻き
夜…牛丼(牛肉・玉ねぎ・しらたき・ゆで絹さや・発芽玄米ごはん) 枝豆
茹で水菜 あじの刺身
トマト 白くまアイス
コーヒーロール 冷茶
朝：なし
昼：サンドイッチ（ツナフィリング・ハム玉子フィリング・コールスロー・チキンカツ）、きのこ3種のコンソメスープ、
じゃこと水菜とトマトの中華風サラダ
夜：洋風プレート（鮭のムニエル・ミニ照り焼きハンバーグ・アスパラと人参のソテー）、筑前煮風（鶏肉の代わりに厚揚げで）、
もやしサラダ、味噌汁（白菜・根菜2種・きのこ2種）、玄米ご飯
昼：サンドイッチ（ツナフィリング・ハム玉子フィリング・コールスロー・チキンカツ）、きのこ3種のコンソメスープ、
じゃこと水菜とトマトの中華風サラダ
夜：洋風プレート（鮭のムニエル・ミニ照り焼きハンバーグ・アスパラと人参のソテー）、筑前煮風（鶏肉の代わりに厚揚げで）、
もやしサラダ、味噌汁（白菜・根菜2種・きのこ2種）、玄米ご飯
朝
サラダ(ベビーリーフ、フルーツトマト、ブロッコリー)
白ご飯
卵黄味噌漬け(ご飯に乗せて)
海苔
牛肉のしぐれ煮(牛蒡混)
ピーナッツ豆腐(半分)
生わかめたっぷりお味噌汁
リンゴ(1/4)
昼
豚コマのケチャップ炒め
白ご飯
わかめたっぷりお味噌汁
夜(予定)
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、フルーツトマト、ブロッコリー)
ホタルイカの酢味噌和え(少々)
冷奴(生姜醤油)
刺身三種盛り(マグロ、鯛、ハマチ、ワカメ)
たこと大根の甘辛煮
しじみ汁
あまおういちご
サラダ(ベビーリーフ、フルーツトマト、ブロッコリー)
白ご飯
卵黄味噌漬け(ご飯に乗せて)
海苔
牛肉のしぐれ煮(牛蒡混)
ピーナッツ豆腐(半分)
生わかめたっぷりお味噌汁
リンゴ(1/4)
昼
豚コマのケチャップ炒め
白ご飯
わかめたっぷりお味噌汁
夜(予定)
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、フルーツトマト、ブロッコリー)
ホタルイカの酢味噌和え(少々)
冷奴(生姜醤油)
刺身三種盛り(マグロ、鯛、ハマチ、ワカメ)
たこと大根の甘辛煮
しじみ汁
あまおういちご
朝：なし
昼：鮭の味噌漬け焼き、牡蠣の味噌汁（牡蠣・きのこ2種・大根）、菜の花の辛子酢味噌和え、とろろ芋、玄米ご飯
夜：鶏がら醤油ラーメン（自家製焼き豚・野菜5種の野菜炒め・ゆで玉子・メンマ・のり・コーン・ねぎ）、
野菜餃子（キャベツ・椎茸・竹の子・ねぎ）、三色なます（大根・人参・きゅうり）、アスパラとトマト入りコールスロー
昼：鮭の味噌漬け焼き、牡蠣の味噌汁（牡蠣・きのこ2種・大根）、菜の花の辛子酢味噌和え、とろろ芋、玄米ご飯
夜：鶏がら醤油ラーメン（自家製焼き豚・野菜5種の野菜炒め・ゆで玉子・メンマ・のり・コーン・ねぎ）、
野菜餃子（キャベツ・椎茸・竹の子・ねぎ）、三色なます（大根・人参・きゅうり）、アスパラとトマト入りコールスロー
朝…ウィダーインゼリー リポＤ イオンウォーター ユカタンソーセージドッグ
昼…ブラックペッパーポークリブ メープルチュロス
間…サルタンズサンデー
ミントティー
チョコティポトルタ
ポップコーン(ストロベリー)
夜…いわしのつみれ汁(大根・にんじん・長ねぎ・油揚げ・絹豆腐・しいたけ)
ケチャップライス(ピーマン・玉ねぎ・しいたけ・豚肉) 冷茶
昼…ブラックペッパーポークリブ メープルチュロス
間…サルタンズサンデー
ミントティー
チョコティポトルタ
ポップコーン(ストロベリー)
夜…いわしのつみれ汁(大根・にんじん・長ねぎ・油揚げ・絹豆腐・しいたけ)
ケチャップライス(ピーマン・玉ねぎ・しいたけ・豚肉) 冷茶
朝
キャベツとトマトとブロッコリーのサラダ
スクランブルエッグ
チキンナゲット
クロワッサン
かぼちゃスープ
いちご6個
りんご半分
コーヒー
昼
ご飯
豚コマのケチャップ炒め
夜(予定)
サラダ(キャベツ、トマト、ベビーリーフ)
キャベツとトマトとブロッコリーのサラダ
スクランブルエッグ
チキンナゲット
クロワッサン
かぼちゃスープ
いちご6個
りんご半分
コーヒー
昼
ご飯
豚コマのケチャップ炒め
夜(予定)
サラダ(キャベツ、トマト、ベビーリーフ)
朝…トースト タルタルたまご ゆで絹さや
ウインナー カフェオレ
昼…醤油ラーメン(ラ王・キャベツ・長ねぎ・にら・もやし・豚肉・にんにく)
夜…お好み焼き(豚肉・キャベツ・長ねぎ・きりいか・桜えび・かつおぶし・卵)
ウインナー カフェオレ
昼…醤油ラーメン(ラ王・キャベツ・長ねぎ・にら・もやし・豚肉・にんにく)
夜…お好み焼き(豚肉・キャベツ・長ねぎ・きりいか・桜えび・かつおぶし・卵)
朝
ベビーリーフのサラダ(プチトマ付)
チキンナゲット(ケチャマスタード)
ピザクロワッサン
コーンスープ(レトルト)
いちごあまおう
金柑蜂蜜漬け
コーヒー
昼
黒豚シュウマイ(チルド品)
白ご飯
白玉善哉
夜(予定)
トマト1個
かぼちゃ煮付け
生ワカメとほたるいかの酢味噌和え
刺身2種盛り(鯵、鯛)
わかめと鰯のつみれ汁
肉がないようだけど明日の朝が肉わかめうどんだからいいかな、と。
ベビーリーフのサラダ(プチトマ付)
チキンナゲット(ケチャマスタード)
ピザクロワッサン
コーンスープ(レトルト)
いちごあまおう
金柑蜂蜜漬け
コーヒー
昼
黒豚シュウマイ(チルド品)
白ご飯
白玉善哉
夜(予定)
トマト1個
かぼちゃ煮付け
生ワカメとほたるいかの酢味噌和え
刺身2種盛り(鯵、鯛)
わかめと鰯のつみれ汁
肉がないようだけど明日の朝が肉わかめうどんだからいいかな、と。
あ、夜ご飯にって意味ね。脂質がね、欠けてるけど。
朝に肉食べるからいいかなって意味で。
朝に肉食べるからいいかなって意味で。
>>190
きりいか美味しいよねぇお好み焼きに入れたら最高
きりいか美味しいよねぇお好み焼きに入れたら最高
朝…納豆 卵 発芽玄米ごはん
昼…(外)ミートドリア 温野菜(カリフラワー・ブロッコリー・なす・かぼちゃ・コーン) チキングリル1/3
アイストロピカルティー
夜…巻き寿司(ネギトロ・かっぱ・かんぴょう)
いなり 緑茶
昼…(外)ミートドリア 温野菜(カリフラワー・ブロッコリー・なす・かぼちゃ・コーン) チキングリル1/3
アイストロピカルティー
夜…巻き寿司(ネギトロ・かっぱ・かんぴょう)
いなり 緑茶
朝
フルーツトマト大1個
肉わかめ蕎麦(蒲鉾、葱)
あまおう5個
金柑蜂蜜煮
コーヒー
昼
激辛韓国風5時間煮込んだテールスープ
プチおにぎり
夜
鮨(外食)
フルーツトマト大1個
肉わかめ蕎麦(蒲鉾、葱)
あまおう5個
金柑蜂蜜煮
コーヒー
昼
激辛韓国風5時間煮込んだテールスープ
プチおにぎり
夜
鮨(外食)
朝…パンドカンパーニュ
ハム きゅうり カフェオレ
昼…テキサスバーガー
ナゲット バニラシェイク ポテト
夜…あじの煮たの
発芽玄米ごはん
野菜のレモン甘酢あえ(キャベツ・にんじん・きゅうり) あさりのお味噌汁
間…焼きプリンモンブラン
ハム きゅうり カフェオレ
昼…テキサスバーガー
ナゲット バニラシェイク ポテト
夜…あじの煮たの
発芽玄米ごはん
野菜のレモン甘酢あえ(キャベツ・にんじん・きゅうり) あさりのお味噌汁
間…焼きプリンモンブラン
朝
ご飯
自然薯のトロロ(出汁＋味噌)
海苔
なめこと玉子の味噌汁
蒲鉾2枚
生金柑
コーヒー
昼
韓国風激辛テールスープ
ピーナッツ豆腐
夜(予定)
ポテサラ(惣菜)
胡麻豆腐
黒メバルの煮付け(わかめ、豆腐)
しじみ汁
りんご1/4
ご飯
自然薯のトロロ(出汁＋味噌)
海苔
なめこと玉子の味噌汁
蒲鉾2枚
生金柑
コーヒー
昼
韓国風激辛テールスープ
ピーナッツ豆腐
夜(予定)
ポテサラ(惣菜)
胡麻豆腐
黒メバルの煮付け(わかめ、豆腐)
しじみ汁
りんご1/4
朝：なし
昼：サンドイッチ(玉子フィリング・ツナフィリング・ハムチーズ・レタス・きゅうり)、根菜4種ベーコンのコンソメスープ、
トマト入りコールスロー
夜：豚のしょうが焼き(千切りキャベツ付)、もやしのお浸し、ぶり大根、オクラのおろしゆかり和え、わかめときゅうりの酢の物、
豆腐とわかめの味噌汁、きのこ3種とサツマイモの炊き込み玄米ご飯
間：ベリータルト
昼：サンドイッチ(玉子フィリング・ツナフィリング・ハムチーズ・レタス・きゅうり)、根菜4種ベーコンのコンソメスープ、
トマト入りコールスロー
夜：豚のしょうが焼き(千切りキャベツ付)、もやしのお浸し、ぶり大根、オクラのおろしゆかり和え、わかめときゅうりの酢の物、
豆腐とわかめの味噌汁、きのこ3種とサツマイモの炊き込み玄米ご飯
間：ベリータルト
朝…トースト(チーズ・キャベツ) カフェオレ
昼…ラーメン(彩未醤油・もやし・キャベツ・長ねぎ) 冷茶
夜…鍋焼うどん(卵・水菜・長ねぎ・かき揚げ・かまぼこ) 冷茶
3種の柑橘パフェ
昼…ラーメン(彩未醤油・もやし・キャベツ・長ねぎ) 冷茶
夜…鍋焼うどん(卵・水菜・長ねぎ・かき揚げ・かまぼこ) 冷茶
3種の柑橘パフェ
朝。
キャベツと人参のサラダ(プチトマ付)
海苔と梅干し1個
鯵の開き
白米
角切りりんごヨーグルト(1/4りんご)
生金柑2個
コーヒー
昼。
コンビニのチーズベーコンパン
夜。(予定)
冷静ポークパム 小1枚
菜の花とホタルイカの酢味噌和え
タルタルエビフライとチーズチキンカツ(千切りキャベツ添え)
浅利のお味噌汁
生洋ナシ
キャベツと人参のサラダ(プチトマ付)
海苔と梅干し1個
鯵の開き
白米
角切りりんごヨーグルト(1/4りんご)
生金柑2個
コーヒー
昼。
コンビニのチーズベーコンパン
夜。(予定)
冷静ポークパム 小1枚
菜の花とホタルイカの酢味噌和え
タルタルエビフライとチーズチキンカツ(千切りキャベツ添え)
浅利のお味噌汁
生洋ナシ
朝…ヤマザキ贅沢な厚切りブレッド(濃厚ミルククリーム) みかん カフェオレ ベビーリーフ
昼…野菜炒め(キャベツ・土佐甘唐) ウインナー
ごはん 冷茶
夜…大根と豚肉の炒め煮(絹さや・小松菜) ごはん
餃子 大根のお味噌汁
アイスティー無糖
間…生チョコの手巻きクレープ
昼…野菜炒め(キャベツ・土佐甘唐) ウインナー
ごはん 冷茶
夜…大根と豚肉の炒め煮(絹さや・小松菜) ごはん
餃子 大根のお味噌汁
アイスティー無糖
間…生チョコの手巻きクレープ
朝:カリカリベーコン、コーンバター醤油炒め、茹でたスナップエンドウにマヨ、ワンタンスープ、ご飯
昼:セブンイレブンの照り焼きチキン弁当
夜:焼きそば、水菜とツナとプチトマトのサラダ、焼きたらこ、ご飯
昼:セブンイレブンの照り焼きチキン弁当
夜:焼きそば、水菜とツナとプチトマトのサラダ、焼きたらこ、ご飯
朝…パンドカンパーニュ
ハム ベビーリーフ
カフェオレ
昼…インドカレーバターチキン 鶏の唐揚げ ごはん
昼…白菜と鶏のクリーム煮(舞茸) 餃子 豚肉と野菜の炒め煮の残り少々 ごはん 大根のお味噌汁に落とし卵 パイナップル カフェオレ アイスティー無糖
トマト
ハム ベビーリーフ
カフェオレ
昼…インドカレーバターチキン 鶏の唐揚げ ごはん
昼…白菜と鶏のクリーム煮(舞茸) 餃子 豚肉と野菜の炒め煮の残り少々 ごはん 大根のお味噌汁に落とし卵 パイナップル カフェオレ アイスティー無糖
トマト
朝：なし
昼：ロールパンサンド(玉子コーンフィリング・ロングソーセージ・レタス・きゅうり)、トマト入りコールスロー、
きのこと根菜とベーコンのコンソメスープ
夜：牛筋煮込み(牛筋・大根)、小松菜のお浸し、肉豆腐(牛肉・焼き豆腐・きのこ3種・白滝・白菜)、
ごぼうサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
昼：ロールパンサンド(玉子コーンフィリング・ロングソーセージ・レタス・きゅうり)、トマト入りコールスロー、
きのこと根菜とベーコンのコンソメスープ
夜：牛筋煮込み(牛筋・大根)、小松菜のお浸し、肉豆腐(牛肉・焼き豆腐・きのこ3種・白滝・白菜)、
ごぼうサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
205 ：ぱくぱく名無しさん：2013/02/08(金) 19:04:21.93 ID:6IbJ9fYA0
朝 コーラ 納豆 すりごま 生たまご 味噌汁 ごはん お茶
間食 カフェオーレ
昼 インスタントラーメン お茶
間食 コーヒー コーラ リンゴ チーズ 福豆
夜 ラーメン鍋 コーヒー
間食 カフェオーレ
昼 インスタントラーメン お茶
間食 コーヒー コーラ リンゴ チーズ 福豆
夜 ラーメン鍋 コーヒー
206 ：ぱくぱく名無しさん：2013/02/08(金) 19:11:27.04 ID:AWJp7lkb0
大学生
朝みたらしだんご
昼寝てた
夜ご飯とみそ汁とカワハギの煮付け
朝みたらしだんご
昼寝てた
夜ご飯とみそ汁とカワハギの煮付け
7日
朝…パンドカンパーニュ
白菜と鶏のクリーム煮
昼…ラーメン(行列のできるラーメン屋さんこってり醤油・もやし・キャベツ・チャーシュー・長ねぎ)
冷茶
夜…やりいかの煮物 ごはん 水菜のおひたし
豆腐とかいわれのお味噌汁 パイナップル 冷茶
朝…パンドカンパーニュ
白菜と鶏のクリーム煮
昼…ラーメン(行列のできるラーメン屋さんこってり醤油・もやし・キャベツ・チャーシュー・長ねぎ)
冷茶
夜…やりいかの煮物 ごはん 水菜のおひたし
豆腐とかいわれのお味噌汁 パイナップル 冷茶
朝…野菜入りオムレツ(小松菜・ハム) ごはん1/3
プレーンヨーグルト
パイナップル カフェオレ 冷茶
昼…阿波尾鶏の鶏ごはん弁当 冷茶
夜…カレーライス1/3(鶏肉・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ) 冷茶
プレーンヨーグルト
パイナップル カフェオレ 冷茶
昼…阿波尾鶏の鶏ごはん弁当 冷茶
夜…カレーライス1/3(鶏肉・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ) 冷茶
朝：なし
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・もやし・玉ねぎ・人参・ピーマン・椎茸・コーン)、きのこと卵のスープ、キャベツの浅漬け
夜：いわしの蒲焼、白和え(豆腐・枝豆・人参・小松菜)、オクラのゆかりおろし和え、豚汁(根菜4種・きのこ3種・揚げ)、
菜飯(大根菜・わかめ・白ゴマ・玄米ご飯)
間：シュークリーム
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・もやし・玉ねぎ・人参・ピーマン・椎茸・コーン)、きのこと卵のスープ、キャベツの浅漬け
夜：いわしの蒲焼、白和え(豆腐・枝豆・人参・小松菜)、オクラのゆかりおろし和え、豚汁(根菜4種・きのこ3種・揚げ)、
菜飯(大根菜・わかめ・白ゴマ・玄米ご飯)
間：シュークリーム
11日
朝…トースト ツナマヨ
カフェオレ プレーンヨーグルト
昼…ジューシーチキンフィレオ オレンジジュース
ポテト
夜…たらのホイル焼き(玉ねぎ・えのき茸) ごはん
トマト 昨日のかつとじの残り 豆腐とわかめとねぎのお味噌汁 冷茶
ラクトフェリンヨーグルト
朝…トースト ツナマヨ
カフェオレ プレーンヨーグルト
昼…ジューシーチキンフィレオ オレンジジュース
ポテト
夜…たらのホイル焼き(玉ねぎ・えのき茸) ごはん
トマト 昨日のかつとじの残り 豆腐とわかめとねぎのお味噌汁 冷茶
ラクトフェリンヨーグルト
朝：なし
昼：自家製ピザ(ツナ・コーン・シーフードミックス・玉ねぎ・アスパラ・ミニトマト)、コールスロー、
ブロッコリーの豆乳ポタージュ
夜：まぐろのお刺身、からし酢味噌和え(蛍イカ・菜の花)、お吸い物(根菜3種・きのこ2種・とろろ昆布)、
大根サラダ、牡蠣の佃煮、玄米ご飯
間：じゃがりこ
昼：自家製ピザ(ツナ・コーン・シーフードミックス・玉ねぎ・アスパラ・ミニトマト)、コールスロー、
ブロッコリーの豆乳ポタージュ
夜：まぐろのお刺身、からし酢味噌和え(蛍イカ・菜の花)、お吸い物(根菜3種・きのこ2種・とろろ昆布)、
大根サラダ、牡蠣の佃煮、玄米ご飯
間：じゃがりこ
朝…トースト ポークピカタ 水菜のおひたし トマト
ウインナー炒め カフェオレ レディーグレイ
昼…なし
夜…ラーメン(行列のできるラーメン屋さんこってり醤油・キャベツ・もやし・長ねぎ) 緑茶
間…いよかん とうもろこし
ウインナー炒め カフェオレ レディーグレイ
昼…なし
夜…ラーメン(行列のできるラーメン屋さんこってり醤油・キャベツ・もやし・長ねぎ) 緑茶
間…いよかん とうもろこし
朝：なし
昼：焼きうどん(豚肉・ホタテ・キャベツ・もやし・人参・ピーマン・椎茸・紅しょうが)、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：アナゴ煮(アナゴ・ごぼう)、茶碗蒸し(ホタテ・海老・椎茸・菜の花)、ピーマンのお浸し、ゆでブロッコリー、
トマトサラダ(トマト・玉ねぎ・きゅうり・アボカド)、玄米ご飯
間：ミルクレープケーキ
昼：焼きうどん(豚肉・ホタテ・キャベツ・もやし・人参・ピーマン・椎茸・紅しょうが)、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：アナゴ煮(アナゴ・ごぼう)、茶碗蒸し(ホタテ・海老・椎茸・菜の花)、ピーマンのお浸し、ゆでブロッコリー、
トマトサラダ(トマト・玉ねぎ・きゅうり・アボカド)、玄米ご飯
間：ミルクレープケーキ
朝…トースト ゆでいんげん 焼き肉(豚肉) ミルクティー カフェオレ
コーヒーゼリー
昼…ねぎ焼き(長ねぎ・桜えび・キャベツ・かつおぶし) 冷茶
夜…なすのみぞれ炒め(大葉) ゆず白菜 だし巻き卵 いんげんと豆腐のお味噌汁 ごはん 杏仁豆腐
間…ミックスゼリー
くず湯
コーヒーゼリー
昼…ねぎ焼き(長ねぎ・桜えび・キャベツ・かつおぶし) 冷茶
夜…なすのみぞれ炒め(大葉) ゆず白菜 だし巻き卵 いんげんと豆腐のお味噌汁 ごはん 杏仁豆腐
間…ミックスゼリー
くず湯
朝：なし
昼：お吸い物(きのこ3種・とろろ昆布)、お寿司(市販)、いんげんの胡麻和え、大根の浅漬け
夜：豚のしょうが焼き(千切りキャベツ)、味噌汁(牡蠣・根菜2種・椎茸・白菜)、五目ひじき煮、ごぼうサラダ、
ブロッコリーとホタテのにんにくバター炒め、玄米ご飯
間：チーズケーキ
昼：お吸い物(きのこ3種・とろろ昆布)、お寿司(市販)、いんげんの胡麻和え、大根の浅漬け
夜：豚のしょうが焼き(千切りキャベツ)、味噌汁(牡蠣・根菜2種・椎茸・白菜)、五目ひじき煮、ごぼうサラダ、
ブロッコリーとホタテのにんにくバター炒め、玄米ご飯
間：チーズケーキ
朝…チーズトースト1/2
カフェオレ
昼…トースト ハムカツ
冷茶
夜…さばの煮たの ごはん いんげんと豆腐とわかめのお味噌汁 トマト
ゆず白菜 ほうれん草のおひたし 緑茶
間…チョコレートケーキ
カフェオレ
昼…トースト ハムカツ
冷茶
夜…さばの煮たの ごはん いんげんと豆腐とわかめのお味噌汁 トマト
ゆず白菜 ほうれん草のおひたし 緑茶
間…チョコレートケーキ
朝：なし
昼：モスバーガー(テイクアウト)、トマト入りコールスロー、根菜とベーコンときのこのコンソメスープ
夜：かれいの煮付け(椎茸も)、辛子酢味噌和え(蛍烏賊・菜の花)、タルタルサラダ(ブロッコリー・玉ねぎ・レタス・ゆで玉子・ベーコン)、
大根のそぼろ煮、ふりかけ(大根菜・わかめ・白ゴマ)、玄米ご飯
昼：モスバーガー(テイクアウト)、トマト入りコールスロー、根菜とベーコンときのこのコンソメスープ
夜：かれいの煮付け(椎茸も)、辛子酢味噌和え(蛍烏賊・菜の花)、タルタルサラダ(ブロッコリー・玉ねぎ・レタス・ゆで玉子・ベーコン)、
大根のそぼろ煮、ふりかけ(大根菜・わかめ・白ゴマ)、玄米ご飯
朝…チーズトースト
カフェオレ ゆでほうれん草 ドーナツ
昼…なし
夜…かつおのお刺身
メンチカツ ゆで菜の花
新青のりのおつゆ 冷茶
大学いも ハネジューメロン フランスパン工房苺ジャム味
間…プリンアラモード
カフェオレ ゆでほうれん草 ドーナツ
昼…なし
夜…かつおのお刺身
メンチカツ ゆで菜の花
新青のりのおつゆ 冷茶
大学いも ハネジューメロン フランスパン工房苺ジャム味
間…プリンアラモード
朝：なし
昼：お好み焼き(ベーコン・シーフードミックス・ツナ・キャベツ)、中華風スープ(もやし・わかめ・きのこ)、ゆでアスパラサラダ
夜：鯖の煮付け、五目ひじき煮、辛子酢味噌和え(菜の花・蛍烏賊)、豚汁(豚肉・根菜4種・キャベツ・きのこ2種・揚げ)、
玄米ご飯、みかん
昼：お好み焼き(ベーコン・シーフードミックス・ツナ・キャベツ)、中華風スープ(もやし・わかめ・きのこ)、ゆでアスパラサラダ
夜：鯖の煮付け、五目ひじき煮、辛子酢味噌和え(菜の花・蛍烏賊)、豚汁(豚肉・根菜4種・キャベツ・きのこ2種・揚げ)、
玄米ご飯、みかん
朝：なし
昼：玄米がゆ(梅干)、だしまき玉子(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、鯖の味噌煮
夜：ハマチのお刺身、あら煮(ハマチのあら・大根)、鳥団子汁(鳥胸肉の団子・根菜4種・きのこ2種)、
おからサラダ、ゆでブロッコリー、玄米ご飯
昼：玄米がゆ(梅干)、だしまき玉子(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、鯖の味噌煮
夜：ハマチのお刺身、あら煮(ハマチのあら・大根)、鳥団子汁(鳥胸肉の団子・根菜4種・きのこ2種)、
おからサラダ、ゆでブロッコリー、玄米ご飯
朝…トースト(チーズ・ツナ・新玉ねぎ) カフェオレ
昼…ラーメン(チャルメラ醤油・卵・キャベツ・長ねぎ・にら・もやし・魚肉ソーセージ) 冷茶
夜…おでん(さつま揚げ・いか巻き・がんもどき・昆布・ちくわぶ・卵・大根・豆腐・こんにゃく・ちくわ・鶏手羽元・つみれ・椎茸・じゃがいも・はんぺん) ごはん 緑茶
昼…ラーメン(チャルメラ醤油・卵・キャベツ・長ねぎ・にら・もやし・魚肉ソーセージ) 冷茶
夜…おでん(さつま揚げ・いか巻き・がんもどき・昆布・ちくわぶ・卵・大根・豆腐・こんにゃく・ちくわ・鶏手羽元・つみれ・椎茸・じゃがいも・はんぺん) ごはん 緑茶
朝：なし
昼：玄米雑炊(五目ひじき煮)、ハマチのタタキ、中華風サラダ(レタス・きゅうり・玉ねぎ・トマト)
夜：チキン南蛮(ゆでブロッコリー付)、タルタルソース、もやしの胡麻和え、ふりかけ(大根菜・わかめ・しらす・白ゴマ)、
つみれ汁(ハマチのつみれ・根菜4種・椎茸)、コールスロー
昼：玄米雑炊(五目ひじき煮)、ハマチのタタキ、中華風サラダ(レタス・きゅうり・玉ねぎ・トマト)
夜：チキン南蛮(ゆでブロッコリー付)、タルタルソース、もやしの胡麻和え、ふりかけ(大根菜・わかめ・しらす・白ゴマ)、
つみれ汁(ハマチのつみれ・根菜4種・椎茸)、コールスロー
朝 牛乳
昼 オリジン弁当のノリ弁
夜 焼きうどん（にら、もやし、ニンジン、ウインナ）
キャベツスープ（ジャガイモ、ベーコン）
これではいけない気がする。
昼 オリジン弁当のノリ弁
夜 焼きうどん（にら、もやし、ニンジン、ウインナ）
キャベツスープ（ジャガイモ、ベーコン）
これではいけない気がする。
朝：なし
昼：玄米おじや(昨日のつみれ汁の残り)、切り干し大根煮、千切り山芋、カレー粉炒め(ベビーホタテ・ブロッコリー)
夜：玄米チャーハン(ベーコン・昨日のふりかけの残り・卵・椎茸・ねぎ)、菜の花の胡麻和え、トマトと玉ねぎのサラダ、
チャーシューサラダ(自家製チャーシュー・キャベツ・もやし・きゅうり)、お吸い物(たら・根菜2種・きのこ2種)
昼：玄米おじや(昨日のつみれ汁の残り)、切り干し大根煮、千切り山芋、カレー粉炒め(ベビーホタテ・ブロッコリー)
夜：玄米チャーハン(ベーコン・昨日のふりかけの残り・卵・椎茸・ねぎ)、菜の花の胡麻和え、トマトと玉ねぎのサラダ、
チャーシューサラダ(自家製チャーシュー・キャベツ・もやし・きゅうり)、お吸い物(たら・根菜2種・きのこ2種)
朝…トースト ベーコン
カフェオレ
昼…おそば(小松菜・長ねぎ・しいたけ・なると・卵・天かす) 冷茶
夜…餃子 ごはん かつお
間…エクレア
カフェオレ
昼…おそば(小松菜・長ねぎ・しいたけ・なると・卵・天かす) 冷茶
夜…餃子 ごはん かつお
間…エクレア
朝：なし
昼：サンドイッチ(玉子フィリング・ツナフィリング・チキンカツ・ハム・チーズ・キャベツ・レタス・きゅうり・トマト)、
ポテトフライ、根菜のコンソメスープ、アスパラサラダ
夜：さわらの味噌漬け焼き、青梗菜のツナ炒め、なすの煮浸し、味噌汁(牡蠣・根菜2種・きのこ2種)、
おから煮、玄米ご飯
昼：サンドイッチ(玉子フィリング・ツナフィリング・チキンカツ・ハム・チーズ・キャベツ・レタス・きゅうり・トマト)、
ポテトフライ、根菜のコンソメスープ、アスパラサラダ
夜：さわらの味噌漬け焼き、青梗菜のツナ炒め、なすの煮浸し、味噌汁(牡蠣・根菜2種・きのこ2種)、
おから煮、玄米ご飯
朝…トースト カフェオレ オムレツ(ベーコン・しめじ・玉ねぎ) レタス
昼…ボルシチ(キャベツ・じゃがいも・玉ねぎ・にんじん・牛肉) 紅茶
夜…あじの煮たの ごはん かつおのたたき風づけ焼き(大根おろし・万能ねぎ・にんにく・ゆず) トマト せりと豆腐のおつゆ
間…ダノンビオプルーン
アメリカンアップルパイ 緑茶
昼…ボルシチ(キャベツ・じゃがいも・玉ねぎ・にんじん・牛肉) 紅茶
夜…あじの煮たの ごはん かつおのたたき風づけ焼き(大根おろし・万能ねぎ・にんにく・ゆず) トマト せりと豆腐のおつゆ
間…ダノンビオプルーン
アメリカンアップルパイ 緑茶
朝…トースト ハム トマト ゆで菜の花 カフェオレ
昼…レンチン炒飯
宇治抹茶ラテ 冷茶
夜…回鍋肉(キャベツ・ピーマン・長ねぎ・豚肉)
トマト 昆布豆 ごはん
菜の花と豆腐のお味噌汁
冷茶
間…シュークリーム
昼…レンチン炒飯
宇治抹茶ラテ 冷茶
夜…回鍋肉(キャベツ・ピーマン・長ねぎ・豚肉)
トマト 昆布豆 ごはん
菜の花と豆腐のお味噌汁
冷茶
間…シュークリーム
朝：かぶのクリームスープ リゾット
昼：パン
夜：ごはん ほうれん草と牛のしゃぶしゃぶ 白菜とタラの煮物 トマトサラダ
ネギ入りだし巻き卵 苺 りんご
昼：パン
夜：ごはん ほうれん草と牛のしゃぶしゃぶ 白菜とタラの煮物 トマトサラダ
ネギ入りだし巻き卵 苺 りんご
朝：なし
昼：サンドイッチ(ハム玉子フィリング・ツナチーズ・レタス・きゅうり)、アスパラ入りコールスロー
夜：かれいの煮付け、牡蠣の佃煮、ピーマンの肉詰め、味噌汁(蟹・根菜3種・きのこ2種)、
わかめときゅうりの酢の物、ゆでブロッコリー、玄米ご飯
昼：サンドイッチ(ハム玉子フィリング・ツナチーズ・レタス・きゅうり)、アスパラ入りコールスロー
夜：かれいの煮付け、牡蠣の佃煮、ピーマンの肉詰め、味噌汁(蟹・根菜3種・きのこ2種)、
わかめときゅうりの酢の物、ゆでブロッコリー、玄米ご飯
朝…トースト ツナマヨ
カフェオレ
昼…(外)天とじうどん
夜…ぶりのあらと大根の煮物 いわしのつみれ汁(大根・にんじん・長ねぎ・油揚げ・ゆで菜の花) ごはん
間…モンブランプリン
カフェオレ
昼…(外)天とじうどん
夜…ぶりのあらと大根の煮物 いわしのつみれ汁(大根・にんじん・長ねぎ・油揚げ・ゆで菜の花) ごはん
間…モンブランプリン
朝：なし
昼：玄米おじや(昨日の味噌汁の残り・卵・玄米ご飯)、五目ひじき煮、ごぼうサラダ、キャベツのお浸し
夜：鮭の西京漬け焼き、手羽元と大根の煮物、おからサラダ、椎茸のチーズ焼き、豆腐とわかめの味噌汁、
玄米ご飯
昼：玄米おじや(昨日の味噌汁の残り・卵・玄米ご飯)、五目ひじき煮、ごぼうサラダ、キャベツのお浸し
夜：鮭の西京漬け焼き、手羽元と大根の煮物、おからサラダ、椎茸のチーズ焼き、豆腐とわかめの味噌汁、
玄米ご飯
朝…ローストビーフときゅうりのトーストサンド
サンドイッチ(チキンカツ/いちご) カフェオレ
昼…醤油ラーメン(チャーシュー・もやし・ちんげん菜・葉にんにく・長ねぎ・にら) 冷茶
夜…チゲ鍋(豚肉・白菜・もやし・にんじん・葉にんにく・にら・長ねぎ・豆腐) ごはん 緑茶
間…みかん レディーグレイ
サンドイッチ(チキンカツ/いちご) カフェオレ
昼…醤油ラーメン(チャーシュー・もやし・ちんげん菜・葉にんにく・長ねぎ・にら) 冷茶
夜…チゲ鍋(豚肉・白菜・もやし・にんじん・葉にんにく・にら・長ねぎ・豆腐) ごはん 緑茶
間…みかん レディーグレイ
朝 味噌汁 ごはん
昼 レーズンくるみパン 牛乳
夜 豆ご飯 豚と白菜の重ね蒸し ピーマン炒め 豆腐の味噌汁 りんご
昼 レーズンくるみパン 牛乳
夜 豆ご飯 豚と白菜の重ね蒸し ピーマン炒め 豆腐の味噌汁 りんご
朝：なし
昼：玄米粥(梅干)、五目ひじき煮、出し巻き玉子、海草サラダ、塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：チキンステーキ、ブロッコリーの胡麻和え、きのこ4種のバターソテー、ごぼうとこんにゃくの炒り煮、
トマト入りコールスロー、わさび菜のふりかけ(わさび菜・しらす・白ゴマ)、わかめ入りお吸い物、玄米ご飯
昼：玄米粥(梅干)、五目ひじき煮、出し巻き玉子、海草サラダ、塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：チキンステーキ、ブロッコリーの胡麻和え、きのこ4種のバターソテー、ごぼうとこんにゃくの炒り煮、
トマト入りコールスロー、わさび菜のふりかけ(わさび菜・しらす・白ゴマ)、わかめ入りお吸い物、玄米ご飯
朝…ライ麦トーストサンド(ローストビーフ・刻みレタスマヨネーズ和え) カフェオレ
昼…おそば(鶏肉・長ねぎ・しいたけ・しめじ)
冷茶
夜…きんめの煮付け(ししとう) なすとしめじのみぞれ炒め(大葉) トマト 冷茶 ごはん しじみのお味噌汁 濃厚ミルクプリン
間…つぶつぶいちごとバナナ＆フルーツ100ジュース
昼…おそば(鶏肉・長ねぎ・しいたけ・しめじ)
冷茶
夜…きんめの煮付け(ししとう) なすとしめじのみぞれ炒め(大葉) トマト 冷茶 ごはん しじみのお味噌汁 濃厚ミルクプリン
間…つぶつぶいちごとバナナ＆フルーツ100ジュース
朝：なし
昼：チャーハン(卵・ねぎ・桜海老・椎茸・玄米ご飯)、中華風サラダ、わかめときのこ3種のスープ
夜：鰆の西京焼き、牛肉巻き焼き(アスパラ・いんげん・人参)、五目ひじき煮、椎茸のチーズ焼き、
トマトとブロッコリー入りコールスロー、味噌汁(根菜3種・豆腐・きのこ2種)、玄米ご飯
昼：チャーハン(卵・ねぎ・桜海老・椎茸・玄米ご飯)、中華風サラダ、わかめときのこ3種のスープ
夜：鰆の西京焼き、牛肉巻き焼き(アスパラ・いんげん・人参)、五目ひじき煮、椎茸のチーズ焼き、
トマトとブロッコリー入りコールスロー、味噌汁(根菜3種・豆腐・きのこ2種)、玄米ご飯
昨日
朝 カフェオレ トーストにレンチンしたもやしと目玉焼きを挟んだサンドイッチ イワシのレモン煮の缶詰め
昼 パスタランチ ナポリタン 野菜サラダ コーヒー
夜 ほうれん草と南関揚げの味噌汁 ご飯 鯖の塩焼き 大根おろし 温奴(葱 柚子胡椒) 蓮根のきんぴら
間 Lチキ ココア
朝 カフェオレ トーストにレンチンしたもやしと目玉焼きを挟んだサンドイッチ イワシのレモン煮の缶詰め
昼 パスタランチ ナポリタン 野菜サラダ コーヒー
夜 ほうれん草と南関揚げの味噌汁 ご飯 鯖の塩焼き 大根おろし 温奴(葱 柚子胡椒) 蓮根のきんぴら
間 Lチキ ココア
朝：なし
昼：サンドイッチ(ハム・チーズ・トマト・きゅうり・レタス)、ゆで玉子、コールスロー
夜：クリームシチュー(たら・ベーコン・根菜4種・芽キャベツ・きのこ3種)、手羽中と大根の煮物、わかめときゅうりの酢の物、
ブロッコリーサラダ、玄米ご飯、ぽんかん
昼：サンドイッチ(ハム・チーズ・トマト・きゅうり・レタス)、ゆで玉子、コールスロー
夜：クリームシチュー(たら・ベーコン・根菜4種・芽キャベツ・きのこ3種)、手羽中と大根の煮物、わかめときゅうりの酢の物、
ブロッコリーサラダ、玄米ご飯、ぽんかん
朝：ごはん 肉じゃが
昼：カステラ 牛乳
夜：ご飯 舞茸天ぷら ハンバーグ キャベツの千切り
肉じゃが 味噌汁 りんご オレンジ
昼：カステラ 牛乳
夜：ご飯 舞茸天ぷら ハンバーグ キャベツの千切り
肉じゃが 味噌汁 りんご オレンジ
朝 にゅうめん(ワカメ 葱 生姜)カフェオレ
昼 かつ煮定食(ワカメと豆腐の味噌汁 漬物)
夜 もずくの吸い物 鮭のオリーブ油焼き(ハーブ レモン) フライドポテト ひじきの煮物 大根と水菜のサラダ ご飯
間 オレンジ
昼 かつ煮定食(ワカメと豆腐の味噌汁 漬物)
夜 もずくの吸い物 鮭のオリーブ油焼き(ハーブ レモン) フライドポテト ひじきの煮物 大根と水菜のサラダ ご飯
間 オレンジ
朝：なし
昼：バゲット(ジェノバソース・トマト・ベーコン・チーズ)、昨日のクリームシチューをスープにのばしたもの、
コールスロー、いちご
夜：豚の生姜焼き、煮物(真たらのつみれ・根菜4種・椎茸・こんにゃく)、サラダ(セロリ・玉ねぎ・きゅうり・トマト・ツナ)、
大根サラダ、玄米ご飯
昼：バゲット(ジェノバソース・トマト・ベーコン・チーズ)、昨日のクリームシチューをスープにのばしたもの、
コールスロー、いちご
夜：豚の生姜焼き、煮物(真たらのつみれ・根菜4種・椎茸・こんにゃく)、サラダ(セロリ・玉ねぎ・きゅうり・トマト・ツナ)、
大根サラダ、玄米ご飯
朝：なし
昼：BLTサンド(バゲット・ベーコン・レタス・きゅうり・トマト・チーズ)、コールスロー、ミルクティー
夜：真たらの西京漬け焼き、辛子酢味噌和え(蛍烏賊・菜の花)、和え物(長芋・オクラ・のり)、だしまき玉子、
大根おろし、キャベツのお浸し、玄米ご飯
昼：BLTサンド(バゲット・ベーコン・レタス・きゅうり・トマト・チーズ)、コールスロー、ミルクティー
夜：真たらの西京漬け焼き、辛子酢味噌和え(蛍烏賊・菜の花)、和え物(長芋・オクラ・のり)、だしまき玉子、
大根おろし、キャベツのお浸し、玄米ご飯
朝…ランチパックたまごサラダ 黒糖テーブルロール 完熟トマトのポタージュ(ちんげん菜・しめじ)
カフェオレ
昼…焼きうどん(豚肉・わけぎ・しめじ) 冷茶
パピコ(チョココーヒー)
夜…ポークソテーガーリック醤油 レタス かいわれ ごはん 抹茶アイス 冷茶
カフェオレ
昼…焼きうどん(豚肉・わけぎ・しめじ) 冷茶
パピコ(チョココーヒー)
夜…ポークソテーガーリック醤油 レタス かいわれ ごはん 抹茶アイス 冷茶
朝 チーズトースト カフェオレ オレンジ
昼 海老天おろしぶっかけ蕎麦 コーヒー
夜 鯖の塩焼き 大根おろし ニラレバ炒め ワカメと南関揚げの味噌汁 ご飯
デザート バニラアイス
昼 海老天おろしぶっかけ蕎麦 コーヒー
夜 鯖の塩焼き 大根おろし ニラレバ炒め ワカメと南関揚げの味噌汁 ご飯
デザート バニラアイス
247 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/07(木) 11:34:19.28 ID:kh2Sq9KwO
朝:シリアル(フルーツグラノーラ)、バナナ
昼:手作りお弁当【おにぎり、しめじとほうれん草とコーンのバター炒め、
きんぴらごぼう、卵焼き、白身魚のフライ(冷凍食品)、トマト】、スープ
夜:エビピラフ、チキンのトマト煮込み、かぼちゃのサラダ
昼:手作りお弁当【おにぎり、しめじとほうれん草とコーンのバター炒め、
きんぴらごぼう、卵焼き、白身魚のフライ(冷凍食品)、トマト】、スープ
夜:エビピラフ、チキンのトマト煮込み、かぼちゃのサラダ
朝 牛乳
昼 オリジンの白身フライと豚トロの弁当
夜 野菜炒め チューハイ
昼 オリジンの白身フライと豚トロの弁当
夜 野菜炒め チューハイ
朝：なし
昼：チャーハン(卵・ねぎ・椎茸・乾燥桜海老・ミンチこんにゃく・玄米ご飯)、わかめともやしのスープ、コールスロー
夜：牛ステーキ(玉ねぎソース)、バター炒め(ベーコン・芽キャベツ・ブロッコリー・ベビーコーン)、大根サラダ、
カットトマト、味噌汁(豆腐・わかめ・なめこ)、玄米ご飯
間：おからせんべい
昼：チャーハン(卵・ねぎ・椎茸・乾燥桜海老・ミンチこんにゃく・玄米ご飯)、わかめともやしのスープ、コールスロー
夜：牛ステーキ(玉ねぎソース)、バター炒め(ベーコン・芽キャベツ・ブロッコリー・ベビーコーン)、大根サラダ、
カットトマト、味噌汁(豆腐・わかめ・なめこ)、玄米ご飯
間：おからせんべい
朝 ワカメと深葱の味噌汁 納豆 ホウレン草のおひたし ご飯 カフェオレ
昼 パスタランチ 海老のトマトクリーム サラダ コーヒー
夜 手羽先のにんにく醤油焼き 野菜のかき揚げ 大根と南関揚げの味噌汁 冷やしトマト ご飯
間 ココア
昼 パスタランチ 海老のトマトクリーム サラダ コーヒー
夜 手羽先のにんにく醤油焼き 野菜のかき揚げ 大根と南関揚げの味噌汁 冷やしトマト ご飯
間 ココア
朝…納豆 たまご のり
ごはん バナナ 緑茶
昼…ラーメン1/2(チャルメラ醤油・わけぎ・しいたけ・絹さや・魚肉ソーセージ・とき卵）冷茶
夜…新じゃがとわかめの煮物 いわしのつみれ汁(にんじん・大根・長ねぎ・しいたけ・油揚げ) ごはん
海藻サラダ(レタス・海藻各種) 冷茶
間…いちごのタルト
ごはん バナナ 緑茶
昼…ラーメン1/2(チャルメラ醤油・わけぎ・しいたけ・絹さや・魚肉ソーセージ・とき卵）冷茶
夜…新じゃがとわかめの煮物 いわしのつみれ汁(にんじん・大根・長ねぎ・しいたけ・油揚げ) ごはん
海藻サラダ(レタス・海藻各種) 冷茶
間…いちごのタルト
朝…サンドイッチ(ツナマヨ・キュウリ・サラダ菜) カフェオレ
昼…おむすび(焼き鮭ほぐし) 六条麦茶
夜…マグロのお刺身 冷茶 揚げないちくわの磯部揚げ ほうれん草のおひたし 漬物(きゅうり・白菜・にんじん) いわしのつみれ汁 じゃが芋とわかめの煮物
昼…おむすび(焼き鮭ほぐし) 六条麦茶
夜…マグロのお刺身 冷茶 揚げないちくわの磯部揚げ ほうれん草のおひたし 漬物(きゅうり・白菜・にんじん) いわしのつみれ汁 じゃが芋とわかめの煮物
朝 どん兵衛肉うどん
昼 てんやの天ぷら定食
夜 好餃子、白めし、きんぴらごぼう、大根おろし、炒り卵
昼 てんやの天ぷら定食
夜 好餃子、白めし、きんぴらごぼう、大根おろし、炒り卵
朝：なし
昼：お寿司(外食)
夜：子持ちカレイの煮付け(しし唐も)、手羽中と大根の煮物、ブロッコリーサラダ、千切り長芋(オクラ・きゅうり・海苔)、
キャベツの胡麻和え、玄米ご飯、きのこ3種のお吸い物、いちご
昼：お寿司(外食)
夜：子持ちカレイの煮付け(しし唐も)、手羽中と大根の煮物、ブロッコリーサラダ、千切り長芋(オクラ・きゅうり・海苔)、
キャベツの胡麻和え、玄米ご飯、きのこ3種のお吸い物、いちご
朝…納豆・卵・海苔・ゆでほうれん草 ごはん 緑茶
R-1ヨーグルトドリンク
昼…焼きそば(キャベツ・もやし・にら・魚肉ソーセージ) 冷茶
夜…マグロのお刺身
やりいかと八つ頭の煮物 緑黄色野菜の炒めもの(にんじん・小松菜・ピーマン・にんにくの葉) ごはん 冷茶
間…白くまアイス
R-1ヨーグルトドリンク
昼…焼きそば(キャベツ・もやし・にら・魚肉ソーセージ) 冷茶
夜…マグロのお刺身
やりいかと八つ頭の煮物 緑黄色野菜の炒めもの(にんじん・小松菜・ピーマン・にんにくの葉) ごはん 冷茶
間…白くまアイス
朝：お茶 牛丼
昼：豚はりはりうどん 苺
夜：ご飯 具だくさん豚汁 カレイの揚げ物 トンカツちょこっと
ほうれん草のお浸し レタスの湯引き ハムとエリンギとスナップエンドウのマヨあえ
昼：豚はりはりうどん 苺
夜：ご飯 具だくさん豚汁 カレイの揚げ物 トンカツちょこっと
ほうれん草のお浸し レタスの湯引き ハムとエリンギとスナップエンドウのマヨあえ
朝 大根と難関揚げの味噌汁 鮭の塩焼き 野菜とウインナーの炒め ご飯 カフェオレ
昼 にゅうめん(ワカメ 葱しめじ 葱 生姜) 林檎
夜 アメリカ牛のステーキ約400グラム(付け合わせ ホウレン草 玉ねぎ) 残り野菜のスープ(キャベツ 玉ねぎ 人参 大根 ベーコン パセリ) ご飯
間 林檎 苺のミルフィーユ
昼 にゅうめん(ワカメ 葱しめじ 葱 生姜) 林檎
夜 アメリカ牛のステーキ約400グラム(付け合わせ ホウレン草 玉ねぎ) 残り野菜のスープ(キャベツ 玉ねぎ 人参 大根 ベーコン パセリ) ご飯
間 林檎 苺のミルフィーユ
朝…トースト カフェオレ
昼…チャーハン(なると・チャーシュー・玉ねぎ・ピーマン・卵・ごはん) 冷茶
夜…アジフライ せんキャベツ ごはん 冷茶
間…冷やし甘栗ぜんざい
昼…チャーハン(なると・チャーシュー・玉ねぎ・ピーマン・卵・ごはん) 冷茶
夜…アジフライ せんキャベツ ごはん 冷茶
間…冷やし甘栗ぜんざい
昨日
朝 アサリの味噌汁(葱) 炙った丸天(大根おろし) 白菜の浅漬け ご飯 ミルクティー
昼 おでん(大根 がんも厚揚げ 白滝 竹輪) おにぎり(塩 梅)
夜 湯豆腐(白菜 しめじ 葱 生姜) 鱈の味噌漬け 辛子高菜 ご飯
間 エクレア
朝 アサリの味噌汁(葱) 炙った丸天(大根おろし) 白菜の浅漬け ご飯 ミルクティー
昼 おでん(大根 がんも厚揚げ 白滝 竹輪) おにぎり(塩 梅)
夜 湯豆腐(白菜 しめじ 葱 生姜) 鱈の味噌漬け 辛子高菜 ご飯
間 エクレア
朝：ヨーグルト バナナ
昼：パン 苺 ブロッコリーと卵のオムレツ
夜：ご飯 エビマヨ ブロッコリー・新玉ねぎのグリル 豚バラ肉と小松菜炒めもの
水菜のスープ りんご
昼：パン 苺 ブロッコリーと卵のオムレツ
夜：ご飯 エビマヨ ブロッコリー・新玉ねぎのグリル 豚バラ肉と小松菜炒めもの
水菜のスープ りんご
朝：なし
昼：まぐろミンチカツ、トマト入りコールスロー、竹の子の土佐煮、五目ひじき煮、玄米ご飯
夜：豚のしょうが焼き、わさび菜のお浸し、ブロッコリーサラダ、牡蠣の佃煮、かぶと桜海老の煮物(大根と椎茸も)、
味噌汁(根菜4種・きのこ2種)、玄米ご飯
昼：まぐろミンチカツ、トマト入りコールスロー、竹の子の土佐煮、五目ひじき煮、玄米ご飯
夜：豚のしょうが焼き、わさび菜のお浸し、ブロッコリーサラダ、牡蠣の佃煮、かぶと桜海老の煮物(大根と椎茸も)、
味噌汁(根菜4種・きのこ2種)、玄米ご飯
朝 ハムエッグ もやしサラダ トースト カフェオレ
昼 ワンタン麺
夜 牛肉とニンニクの茎炒め(玉ねぎ) ししゃも もやしの味噌汁 ご飯 辛子高菜
間 イチゴのミルフィーユ 紅茶
昼 ワンタン麺
夜 牛肉とニンニクの茎炒め(玉ねぎ) ししゃも もやしの味噌汁 ご飯 辛子高菜
間 イチゴのミルフィーユ 紅茶
263 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/13(水) 15:56:16.05 ID:bp6e5lODO
朝…トーストサンド(イングリッシュマフィン・ハードロール・ウインナー・レタス) カフェオレ R-1ヨーグルトドリンク
昼…チャーハン
夜…れんこん入り焼売(鶏ひき肉・れんこん・枝豆) レタス ゆでブロッコリー かぼちゃの煮物 冷茶
間…いちご大福
昼…チャーハン
夜…れんこん入り焼売(鶏ひき肉・れんこん・枝豆) レタス ゆでブロッコリー かぼちゃの煮物 冷茶
間…いちご大福
264 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/13(水) 16:30:44.89 ID:dNioD+yx0
朝－カルビ焼き肉(玉葱たっぷり)、ごはん、ワカメの味噌汁
昼－お茶漬け（のり茶漬け）
夜－麻婆豆腐、中華味サラダ(コーン、キャベツ、玉葱他)、白湯もどき
各食後にコーヒー（一日２リットル程度）
昼－お茶漬け（のり茶漬け）
夜－麻婆豆腐、中華味サラダ(コーン、キャベツ、玉葱他)、白湯もどき
各食後にコーヒー（一日２リットル程度）
朝昼抜き
夜：ご飯 煮豚&煮玉子＆レタス ニラお焼き 小松菜のお浸し
ふかしイモ リンゴ
夜：ご飯 煮豚&煮玉子＆レタス ニラお焼き 小松菜のお浸し
ふかしイモ リンゴ
266 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/13(水) 17:35:06.20 ID:oOopY/KD0
朝 温泉玉子かけ御飯 味噌汁
昼 コーラ 炒飯
夜 チーズ 唐揚げ 日本酒熱燗三合
昼 コーラ 炒飯
夜 チーズ 唐揚げ 日本酒熱燗三合
朝：なし
昼：バゲットピザ(ジェノバソース・トマト・ベーコン・チーズ)、ポテトフライ、手羽元のフライドチキン、コールスロー、
根菜ときのこのコンソメスープ
夜：鰆の西京焼き、なすとピーマンの味噌和え、春菊の胡麻和え、煮込み(牛筋・大根・こんにゃく)、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
昼：バゲットピザ(ジェノバソース・トマト・ベーコン・チーズ)、ポテトフライ、手羽元のフライドチキン、コールスロー、
根菜ときのこのコンソメスープ
夜：鰆の西京焼き、なすとピーマンの味噌和え、春菊の胡麻和え、煮込み(牛筋・大根・こんにゃく)、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
268 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/13(水) 22:11:33.73 ID:3uAGzpinO
朝→(旦那)梅おにぎり
昼→(旦那)焼きそば(豚肉入り)ご飯 具がたくさんの味噌汁 野菜ジュース
(私)自家製ぬか漬け きゅうりとナスと大根 各数きれ
夜→(旦那)たこわさび 餃子(手作り)ラーメン ご飯 ビール
(私)餃子 ぬか漬け(ナス&キュウリ)ビール
昼→(旦那)焼きそば(豚肉入り)ご飯 具がたくさんの味噌汁 野菜ジュース
(私)自家製ぬか漬け きゅうりとナスと大根 各数きれ
夜→(旦那)たこわさび 餃子(手作り)ラーメン ご飯 ビール
(私)餃子 ぬか漬け(ナス&キュウリ)ビール
朝 ワカメと長葱の味噌汁 マグロの漬け 温奴(葱 生姜) 辛子高菜 ご飯 カフェオレ
昼 ざるそば大盛 いなり寿司
夜 クリームシチュー(鶏肉 ベーコン 玉ねぎ 人参 ジャガイモ 白菜) 砂肝の炒め コールスロー(キャベツ 人参 大根 ハム) バゲット
デザート アップルパイ 紅茶
昼 ざるそば大盛 いなり寿司
夜 クリームシチュー(鶏肉 ベーコン 玉ねぎ 人参 ジャガイモ 白菜) 砂肝の炒め コールスロー(キャベツ 人参 大根 ハム) バゲット
デザート アップルパイ 紅茶
朝…トーストサンド(イングリッシュマフィン・ハードロール・ウインナー・レタス) アイスカフェオレ
昼…焼きそば(豚肉・キャベツ・もやし・にら) 冷茶今川焼1/2
夜…さばの煮付け ごはん トマト ゆでブロッコリーとほたてのマヨネーズ和え 大根と油揚げのお味噌汁 冷茶
間…いちごタルト
昼…焼きそば(豚肉・キャベツ・もやし・にら) 冷茶今川焼1/2
夜…さばの煮付け ごはん トマト ゆでブロッコリーとほたてのマヨネーズ和え 大根と油揚げのお味噌汁 冷茶
間…いちごタルト
朝 カモミールティー
昼 カフェオレ
夜 ビール、ベーコンエッグ
昼 カフェオレ
夜 ビール、ベーコンエッグ
朝：なし
昼：バゲットサンド(ベーコン・レタス・トマト・チーズ)、豆乳ポタージュ、ブロッコリーのタルタルサラダ
夜：鶏胸肉の南蛮漬け(玉ねぎ・人参・セロリ・ピーマン)、鯖の煮付け、小松菜と海苔のお浸し、コールスロー、
かぶときのこの味噌汁(きのこ3種)、玄米ご飯、いちご
昼：バゲットサンド(ベーコン・レタス・トマト・チーズ)、豆乳ポタージュ、ブロッコリーのタルタルサラダ
夜：鶏胸肉の南蛮漬け(玉ねぎ・人参・セロリ・ピーマン)、鯖の煮付け、小松菜と海苔のお浸し、コールスロー、
かぶときのこの味噌汁(きのこ3種)、玄米ご飯、いちご
朝 シチューライス コールスローの残り カフェオレ
昼 ジャージャー麺 サラダ コーヒー
夜 豚とかしわの鍋(白菜 しめじ にんにく 唐辛子 長葱 豆腐 うどん)
デザート エクレア 紅茶
昼 ジャージャー麺 サラダ コーヒー
夜 豚とかしわの鍋(白菜 しめじ にんにく 唐辛子 長葱 豆腐 うどん)
デザート エクレア 紅茶
朝:パン耳トーストのクリームチーズ添え、プーアル茶
昼:鮭おにぎり、Q1ヌードル
晩:雑穀ご飯にトロロ昆布を加えた御茶漬け、ちくわパン
間:ブラック珈琲、小枝チョコ少々
昼:鮭おにぎり、Q1ヌードル
晩:雑穀ご飯にトロロ昆布を加えた御茶漬け、ちくわパン
間:ブラック珈琲、小枝チョコ少々
朝…バナナ リポＤ
昼…ハムカツ レタス
ごはん 冷茶
夜…スンドゥブ(豆腐・白菜・にら・長ねぎ・卵・豚肉) ごはん 冷茶
昼…ハムカツ レタス
ごはん 冷茶
夜…スンドゥブ(豆腐・白菜・にら・長ねぎ・卵・豚肉) ごはん 冷茶
朝：なし
昼：お寿司(外食)
夜：うなぎご飯(うなぎ・出し巻き玉子・きゅうり・玄米ご飯)、海苔と大根と貝割れのサラダ、千切り山芋、
トマト入りコールスロー、味噌汁(小松菜・豆腐・きのこ2種)、みかん
昼：お寿司(外食)
夜：うなぎご飯(うなぎ・出し巻き玉子・きゅうり・玄米ご飯)、海苔と大根と貝割れのサラダ、千切り山芋、
トマト入りコールスロー、味噌汁(小松菜・豆腐・きのこ2種)、みかん
277 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/16(土) 20:05:12.23 ID:gS4Ua5qJ0
朝 おにぎり ちゃんぽん麺
昼 サンドイッチ(塩鶏・キャベツ・人参)
ブロッコリーのサラダ コーヒー
夜 豚丼 もやしのナムル
味噌汁(じゃがいも・わかめ)
りんご
昼 サンドイッチ(塩鶏・キャベツ・人参)
ブロッコリーのサラダ コーヒー
夜 豚丼 もやしのナムル
味噌汁(じゃがいも・わかめ)
りんご
朝：干し芋
昼：小豆玄米おにぎり一個、玄米一杯、味噌、わさびちくわ、
海老しんじょ、大根サラダ
夜：山下さん監修のつけめん、チーズケーキ
昼：小豆玄米おにぎり一個、玄米一杯、味噌、わさびちくわ、
海老しんじょ、大根サラダ
夜：山下さん監修のつけめん、チーズケーキ
朝：納豆チャーハン
昼：苺 パン
夜：ご飯 角煮 ブロッコリーのグリル トマトサラダ カブのポタージュ
冷奴 りんご ヨックモック
昼：苺 パン
夜：ご飯 角煮 ブロッコリーのグリル トマトサラダ カブのポタージュ
冷奴 りんご ヨックモック
280 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/17(日) 18:45:53.09 ID:uH1aj1nj0
朝 コーヒー トースト 目玉焼き ソーセージ 野菜ジュース
昼 お茶 うどん（葱、ポーチドエッグ、かまぼこ、かき揚げ） ご飯大盛り コーヒー
夜 日本酒３合 白菜の白和え 肉じゃが ご飯
昼 お茶 うどん（葱、ポーチドエッグ、かまぼこ、かき揚げ） ご飯大盛り コーヒー
夜 日本酒３合 白菜の白和え 肉じゃが ご飯
朝 豆腐バーグ 大根の煮物
昼 いわしフライ キャベツ千切り じゃがいもと人参の煮物 梅干し
夜 鳥胸肉みそがけ 豆腐とわかめ味噌汁 練り物の煮物 マカロニサラダ
間食 マックポテトMサイズ コアラマーチ みかん2こ
昼 いわしフライ キャベツ千切り じゃがいもと人参の煮物 梅干し
夜 鳥胸肉みそがけ 豆腐とわかめ味噌汁 練り物の煮物 マカロニサラダ
間食 マックポテトMサイズ コアラマーチ みかん2こ
朝：なし
昼：鶏胸肉のソテー、クリームシチュー風(根菜3種・ほうれん草・きのこ2種)、大根サラダ、椎茸のチーズ焼き、
トマトと水菜のサラダ、玄米ご飯
夜：海鮮丼(お刺身パック・錦糸玉子・椎茸とかんぴょう煮・菜の花・玄米ご飯で酢飯・海苔)、あさりのお吸い物、
ほうれん草入り白和え、五目ひじき煮、キャベツと塩昆布の浅漬け
間：いちごクリームワッフル
昼：鶏胸肉のソテー、クリームシチュー風(根菜3種・ほうれん草・きのこ2種)、大根サラダ、椎茸のチーズ焼き、
トマトと水菜のサラダ、玄米ご飯
夜：海鮮丼(お刺身パック・錦糸玉子・椎茸とかんぴょう煮・菜の花・玄米ご飯で酢飯・海苔)、あさりのお吸い物、
ほうれん草入り白和え、五目ひじき煮、キャベツと塩昆布の浅漬け
間：いちごクリームワッフル
朝…おにぎり(焼き鮭)
冷茶 カフェオレ
昼…ホットケーキ 冷茶
夜…かつおのお刺身 冷茶 かき揚げ(菜の花・海老・玉ねぎ) 大ちゃん芋の天ぷら ごはん なすのお味噌汁
冷茶 カフェオレ
昼…ホットケーキ 冷茶
夜…かつおのお刺身 冷茶 かき揚げ(菜の花・海老・玉ねぎ) 大ちゃん芋の天ぷら ごはん なすのお味噌汁
朝：なし
昼：ホットサンド(ベーコン・卵・チーズ・トマト)、ブロッコリー入りコールスロー、コンソメスープ(根菜3種・きのこ2種)
夜：おそば(桜海老のかき揚げ・お揚げさん・小松菜お浸し・わかめ・ねぎ)、大根と桜海老と椎茸の煮物、春菊の胡麻和え、
ぶりのお刺身、大根おろし、いちご
昼：ホットサンド(ベーコン・卵・チーズ・トマト)、ブロッコリー入りコールスロー、コンソメスープ(根菜3種・きのこ2種)
夜：おそば(桜海老のかき揚げ・お揚げさん・小松菜お浸し・わかめ・ねぎ)、大根と桜海老と椎茸の煮物、春菊の胡麻和え、
ぶりのお刺身、大根おろし、いちご
昨日
朝 白菜と厚揚げの味噌汁 納豆 卵 海苔 ご飯 カフェオレ
昼 肉うどん おにぎり
夜 麻婆豆腐 鯖の塩焼き ほうれん草のおひたし 味噌汁 ご飯
デザート バニラアイス チョコパイ
朝 白菜と厚揚げの味噌汁 納豆 卵 海苔 ご飯 カフェオレ
昼 肉うどん おにぎり
夜 麻婆豆腐 鯖の塩焼き ほうれん草のおひたし 味噌汁 ご飯
デザート バニラアイス チョコパイ
朝…トーストサンド
(マフィン・チーズ・玉ねぎ・ベーコン)
(ベーグル・いちごジャム・マーガリン)
昼…焼きそば(キャベツ・もやし・玉ねぎ・豚肉・にら) 冷茶
夜…ゆで野菜の海老チリあんかけ(海老・玉ねぎ・しめじ・小松菜・ちんげん菜・にんにく・生姜・長ねぎ) レタスと油揚げのお味噌汁 ごはん 冷茶 抹茶アイス
(マフィン・チーズ・玉ねぎ・ベーコン)
(ベーグル・いちごジャム・マーガリン)
昼…焼きそば(キャベツ・もやし・玉ねぎ・豚肉・にら) 冷茶
夜…ゆで野菜の海老チリあんかけ(海老・玉ねぎ・しめじ・小松菜・ちんげん菜・にんにく・生姜・長ねぎ) レタスと油揚げのお味噌汁 ごはん 冷茶 抹茶アイス
朝：なし
昼：バゲットサンド(ベーコン・スクランブルエッグ・レタス・トマト・玉ねぎ)、ブロッコリーときのこ3種のチーズ焼き、
コールスロー、アイスミルクティー
夜：冷やし中華(錦糸玉子・えび・鶏胸肉・かにかま・きゅうり・もやし・レタス・トマト・わかめ・紅しょうが・ゴマしょうゆダレ)、
さっぱり和え(大根・オクラ・みょうが・ゆかり)、菜の花と蛍烏賊の辛子酢味噌和え
昼：バゲットサンド(ベーコン・スクランブルエッグ・レタス・トマト・玉ねぎ)、ブロッコリーときのこ3種のチーズ焼き、
コールスロー、アイスミルクティー
夜：冷やし中華(錦糸玉子・えび・鶏胸肉・かにかま・きゅうり・もやし・レタス・トマト・わかめ・紅しょうが・ゴマしょうゆダレ)、
さっぱり和え(大根・オクラ・みょうが・ゆかり)、菜の花と蛍烏賊の辛子酢味噌和え
朝：なし
昼：お寿司(テイクアウト)、豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸・こんにゃく)、もやしとトマトの中華風サラダ、茶碗蒸し(えび・かにかま・椎茸)
夜：牡蠣の玉子とじ(椎茸・ねぎ)、梅和え(山芋・きゅうり・梅干)、チーズ焼き(きのこ4種・ブロッコリー)、千切りキャベツとカットトマト、
豆腐とわかめと大根の味噌汁、玄米ご飯
間：歌舞伎揚げ
昼：お寿司(テイクアウト)、豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸・こんにゃく)、もやしとトマトの中華風サラダ、茶碗蒸し(えび・かにかま・椎茸)
夜：牡蠣の玉子とじ(椎茸・ねぎ)、梅和え(山芋・きゅうり・梅干)、チーズ焼き(きのこ4種・ブロッコリー)、千切りキャベツとカットトマト、
豆腐とわかめと大根の味噌汁、玄米ご飯
間：歌舞伎揚げ
朝 白粥 ししゃも 海苔の佃煮
昼 卵とじうどん いなり寿司
夜 水炊き(手羽元 大根 白菜 しめじ 豆腐 にんにく 鷹の爪 うどん)
デザート バニラアイス
昼 卵とじうどん いなり寿司
夜 水炊き(手羽元 大根 白菜 しめじ 豆腐 にんにく 鷹の爪 うどん)
デザート バニラアイス
朝…トースト ウインナー アイスカフェオレ
昼…ちょいピリ辛豚丼(豚肉・ししとう) 冷茶
夜…ピーマンの肉詰め(合挽き肉)
ひじきの煮物(大豆の水煮・油揚げ・にんじん・こんにゃく) ごはん 冷茶
じゃがいもとわかめと絹さやのお味噌汁 R-1ヨーグルトドリンク
間…ダブルフロマージュケーキ
昼…ちょいピリ辛豚丼(豚肉・ししとう) 冷茶
夜…ピーマンの肉詰め(合挽き肉)
ひじきの煮物(大豆の水煮・油揚げ・にんじん・こんにゃく) ごはん 冷茶
じゃがいもとわかめと絹さやのお味噌汁 R-1ヨーグルトドリンク
間…ダブルフロマージュケーキ
朝…トースト(苺ジャム/マーガリン) カフェオレ
昼…タンメン(キャベツ・わけぎ) 冷茶 おはぎ
夜…ささみチーズカツ
せんキャベツ ごはん
じゃがいもと絹さやとわかめのお味噌汁 冷茶
間…牛乳と卵のシュークリーム
昼…タンメン(キャベツ・わけぎ) 冷茶 おはぎ
夜…ささみチーズカツ
せんキャベツ ごはん
じゃがいもと絹さやとわかめのお味噌汁 冷茶
間…牛乳と卵のシュークリーム
朝 鍋の残りで雑炊 辛子高菜 カフェオレ
昼 ハムレタスサンド コーヒー
夜 鰈の唐揚げ マグロとイカとホタテの刺身 骨煎餅 コールスロー ワカメと玉ねぎの味噌汁 ご飯
昼 ハムレタスサンド コーヒー
夜 鰈の唐揚げ マグロとイカとホタテの刺身 骨煎餅 コールスロー ワカメと玉ねぎの味噌汁 ご飯
朝：なし
昼：クロックマダム、ボイルウィンナー、トマトとブロッコリー入りコールスロー、根菜3種ときのこのコンソメスープ
夜：漬け丼(マグロ漬け・錦糸玉子・のり・玄米ご飯)、小松菜のお吸い物、筑前煮風(鶏肉の代わりに厚揚げ)、
天ぷら(オクラ・みょうが・海老)、大根サラダ
昼：クロックマダム、ボイルウィンナー、トマトとブロッコリー入りコールスロー、根菜3種ときのこのコンソメスープ
夜：漬け丼(マグロ漬け・錦糸玉子・のり・玄米ご飯)、小松菜のお吸い物、筑前煮風(鶏肉の代わりに厚揚げ)、
天ぷら(オクラ・みょうが・海老)、大根サラダ
朝 味噌かつ定食
昼 山菜蕎麦
夜 豚バラ角切りと和製キムチの煮込み ポテトとウインナーのグラタン ほうれん草のおひたし ご飯
デザート レアチーズケーキ 紅茶
昼 山菜蕎麦
夜 豚バラ角切りと和製キムチの煮込み ポテトとウインナーのグラタン ほうれん草のおひたし ご飯
デザート レアチーズケーキ 紅茶
朝…トースト(味付けまぐろフレークマヨ合え/きゅうり) カフェオレ
昼…炒飯 冷茶
夜…肉じゃが(じゃがいも・牛肉・にんじん・玉ねぎ・しらたき・こんにゃく)
かつおとにんにくの芽の炒めもの
あさりのお味噌汁 ごはん 冷茶 いちご
間…ポテトチップス
パピコ(チョココーヒー)
昼…炒飯 冷茶
夜…肉じゃが(じゃがいも・牛肉・にんじん・玉ねぎ・しらたき・こんにゃく)
かつおとにんにくの芽の炒めもの
あさりのお味噌汁 ごはん 冷茶 いちご
間…ポテトチップス
パピコ(チョココーヒー)
296 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/23(土) 08:32:01.68 ID:Lw6kApj60
朝 エースコックのワンタンメン、茶、コーヒー
昼 コンニャクと切干大根の炊き合わせ、味噌汁、ご飯、お茶、コーヒー
夜 野菜炒め、コロッケ、ウイスキー、ご飯、水
昼 コンニャクと切干大根の炊き合わせ、味噌汁、ご飯、お茶、コーヒー
夜 野菜炒め、コロッケ、ウイスキー、ご飯、水
みなさん充実しているなぁ
朝…ブルボンルマンドとコーヒー
昼…焼き餃子に春キャベツと山ウドのごま中華ドレッシング和え、わかめスープ、ご飯
白玉いちごの練乳かけと抹茶オーレ
夜…なし
朝…ブルボンルマンドとコーヒー
昼…焼き餃子に春キャベツと山ウドのごま中華ドレッシング和え、わかめスープ、ご飯
白玉いちごの練乳かけと抹茶オーレ
夜…なし
298 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/23(土) 19:38:32.28 ID:KP/ayK6fO
朝：食パン、ウィンナー、トマト、ミネストローネ
おやつ：チップスター
昼：キャベツだけのお好み焼き、玄米ご飯の塩むすび
夜：残り物混ぜたパスタ
夜作ったパスタ、朝のミネストローネに、キャベツとカブの浅漬け、
煮たまごの汁（醤油にネギ、ごま油ラー油とか入ってる汁）、
更にスライスチーズを混ぜて最後に煮たまごをトッピングした。
カロリー高そうなのにトマトとごま油とラー油と醤油味で、
変な味だった。。
おやつ：チップスター
昼：キャベツだけのお好み焼き、玄米ご飯の塩むすび
夜：残り物混ぜたパスタ
夜作ったパスタ、朝のミネストローネに、キャベツとカブの浅漬け、
煮たまごの汁（醤油にネギ、ごま油ラー油とか入ってる汁）、
更にスライスチーズを混ぜて最後に煮たまごをトッピングした。
カロリー高そうなのにトマトとごま油とラー油と醤油味で、
変な味だった。。
朝…おにぎり(まぐろフレーク味付けマヨ和え/海苔) 冷茶 カフェオレ
昼…唐揚げドーナツ
バニラシェイク 冷茶
夜…さんまの開き
肉じゃが 朝採れトマト
かつおとにんにくの芽の炒めもの 豚焼き肉 ごはん
千キャベツ サニーレタス あさりのお味噌汁 冷茶 いちご
昼…唐揚げドーナツ
バニラシェイク 冷茶
夜…さんまの開き
肉じゃが 朝採れトマト
かつおとにんにくの芽の炒めもの 豚焼き肉 ごはん
千キャベツ サニーレタス あさりのお味噌汁 冷茶 いちご
昨日
朝 きんかん5個、ヨーグルト
昼 どんぶり野菜煮込み、カステラ、コーヒー
夜 バタール1/3のサンドイッチ(サラダ菜、玉ねぎ、ピーマン、ゆで卵、わさび醤油)、
昼残りの野菜煮込み、目刺し
こう書き出すと凶悪だな・・・いつもは和食です
朝 きんかん5個、ヨーグルト
昼 どんぶり野菜煮込み、カステラ、コーヒー
夜 バタール1/3のサンドイッチ(サラダ菜、玉ねぎ、ピーマン、ゆで卵、わさび醤油)、
昼残りの野菜煮込み、目刺し
こう書き出すと凶悪だな・・・いつもは和食です
昨日
朝 納豆朝食(納豆 卵 海苔 味噌汁 漬物) カフェオレ
昼 酎ハイ ミミガー ポテチ アイスをだらだら飲み食い
夜 ハイボール スパゲティナポリタン 残り野菜のコールスロー
休日でもちゃんと起きちゃうのおぉ
朝 納豆朝食(納豆 卵 海苔 味噌汁 漬物) カフェオレ
昼 酎ハイ ミミガー ポテチ アイスをだらだら飲み食い
夜 ハイボール スパゲティナポリタン 残り野菜のコールスロー
休日でもちゃんと起きちゃうのおぉ
昨日
朝 ゆでブロッコリー
昼 コーヒー
夜 青椒肉絲、牛シャブ
前日遅くまで飲み過ぎ食べ過ぎで、朝昼食べないようにした
朝 ゆでブロッコリー
昼 コーヒー
夜 青椒肉絲、牛シャブ
前日遅くまで飲み過ぎ食べ過ぎで、朝昼食べないようにした
朝：なし
昼：天丼(海老・桜海老と玉ねぎと人参のかき揚げ・椎茸・いんげん・大葉・玄米ご飯)、ブロッコリーの胡麻和え、
五目ひじき煮、カットトマト、豆腐とわかめの味噌汁
夜：太刀魚の塩焼き、手羽中と大根の煮物、なすの味噌和え、山芋の梅和え、コールスロー、玉ねぎの味噌汁、
玄米ご飯、みかん
昼：天丼(海老・桜海老と玉ねぎと人参のかき揚げ・椎茸・いんげん・大葉・玄米ご飯)、ブロッコリーの胡麻和え、
五目ひじき煮、カットトマト、豆腐とわかめの味噌汁
夜：太刀魚の塩焼き、手羽中と大根の煮物、なすの味噌和え、山芋の梅和え、コールスロー、玉ねぎの味噌汁、
玄米ご飯、みかん
朝 コーヒー
昼 ポークカレー、ごぼうサラダ、飲むヨーグルト
夜 なし
今に為ってお腹空いてきた・・・早くねちゃお
昼 ポークカレー、ごぼうサラダ、飲むヨーグルト
夜 なし
今に為ってお腹空いてきた・・・早くねちゃお
305 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/24(日) 22:57:28.31 ID:/riI5sz40
朝 なし
昼 パンケーキ
巣ごもり卵(キャベツ・菜花・玉ねぎ・人参)
夕 おろし納豆ごはん
キャベツとイカの生姜醤油炒め
長いもの梅わさびあえ
うどん入り三つ葉のすまし汁
もらいもののキャベツが死ぬほどある
なんとか消費しないと‥
昼 パンケーキ
巣ごもり卵(キャベツ・菜花・玉ねぎ・人参)
夕 おろし納豆ごはん
キャベツとイカの生姜醤油炒め
長いもの梅わさびあえ
うどん入り三つ葉のすまし汁
もらいもののキャベツが死ぬほどある
なんとか消費しないと‥
朝…トースト(ハムコーンチーズ) カフェオレ
昼…たこ焼き 冷茶
夜…揚げない鶏竜田の甘酢がけ レタス トマト
まぐろ 筍のお味噌汁
ごはん 紅茶ゼリー 冷茶
昼…たこ焼き 冷茶
夜…揚げない鶏竜田の甘酢がけ レタス トマト
まぐろ 筍のお味噌汁
ごはん 紅茶ゼリー 冷茶
朝：なし
昼：ラーメン(野菜炒め・味付玉子・海苔・メンマ)、きのこのナムル、中華風サラダ(トマト・玉ねぎ・セロリ)
夜：初鰹のお刺身、大根サラダ、粉吹き芋、ピーマンのお浸し、わかめとちくわのわさびマヨ和え、玄米ご飯
昼：ラーメン(野菜炒め・味付玉子・海苔・メンマ)、きのこのナムル、中華風サラダ(トマト・玉ねぎ・セロリ)
夜：初鰹のお刺身、大根サラダ、粉吹き芋、ピーマンのお浸し、わかめとちくわのわさびマヨ和え、玄米ご飯
朝…トースト(ライ麦食パン/タルタル) カフェオレ
昼…三つ葉の塩ラーメン(タンメン・三つ葉・鶏ひき肉) 冷茶 イオンウォーター
夜…ビーフストロガノフ(牛肉・玉ねぎ・しめじ・しいたけ) パイナップル
R-1ヨーグルト 冷茶
昼…三つ葉の塩ラーメン(タンメン・三つ葉・鶏ひき肉) 冷茶 イオンウォーター
夜…ビーフストロガノフ(牛肉・玉ねぎ・しめじ・しいたけ) パイナップル
R-1ヨーグルト 冷茶
朝…コーヒー
昼…ニラ玉、サラダ（レタス・キャベツ・ピーマン・ニンジン・アスパラ・トマト）中華ドレッシング
あさりの味噌汁、おしんこ、ご飯
いちご
夜…スモークサーモン、オニオンリング、きゅうり・にんじんスティック
ハイボール
現在ハイボールでマッタリ中
昼…ニラ玉、サラダ（レタス・キャベツ・ピーマン・ニンジン・アスパラ・トマト）中華ドレッシング
あさりの味噌汁、おしんこ、ご飯
いちご
夜…スモークサーモン、オニオンリング、きゅうり・にんじんスティック
ハイボール
現在ハイボールでマッタリ中
朝 なし
昼 キャベツとアンチョビのパスタ
かぼちゃと厚揚げの煮物
味噌汁(キャベツ・玉ねぎ・切り干し大根)
夜 麦ご飯
キャベツと鶏肉団子の煮物
キャベツ入りポテトサラダ
味噌汁(ごぼう・にんじん)
苺のケーキ
昼 キャベツとアンチョビのパスタ
かぼちゃと厚揚げの煮物
味噌汁(キャベツ・玉ねぎ・切り干し大根)
夜 麦ご飯
キャベツと鶏肉団子の煮物
キャベツ入りポテトサラダ
味噌汁(ごぼう・にんじん)
苺のケーキ
朝…トースト(バゲットスライス×ガーリックスプレッド・タルタル・チーズ) ハムカツサンド カフェオレ
昼…ペッパーベーコンピラフ 冷茶
夜…三色丼(いりたまご・鶏そぼろ・刻み三つ葉)
トマト あじのお刺身
冷茶
昼…ペッパーベーコンピラフ 冷茶
夜…三色丼(いりたまご・鶏そぼろ・刻み三つ葉)
トマト あじのお刺身
冷茶
朝：なし
昼：きのこ豚丼(豚肉・玉ねぎ・きのこ3種・卵・ねぎ)、豆腐とわかめの味噌汁、トマト入りコールスロー、塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：鯛と竹の子の煮付け、わかめときゅうりの酢の物、黒はんぺんの海苔チーズ焼き、とろろ芋、ゆでブロッコリー、
つみれ汁(鰹のつみれ・根菜3種・椎茸・ねぎ)、玄米ご飯
昼：きのこ豚丼(豚肉・玉ねぎ・きのこ3種・卵・ねぎ)、豆腐とわかめの味噌汁、トマト入りコールスロー、塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：鯛と竹の子の煮付け、わかめときゅうりの酢の物、黒はんぺんの海苔チーズ焼き、とろろ芋、ゆでブロッコリー、
つみれ汁(鰹のつみれ・根菜3種・椎茸・ねぎ)、玄米ご飯
313 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/26(火) 21:26:02.25 ID:sRoiWueR0
朝 ご飯 納豆 すりごま 温泉玉子 だし醤油 コーヒー お茶
昼 うどん 玉子 魚のすり身の揚天 お茶 コーヒー
夜 水 炭酸水 ウイスキー カレーライス
昼 うどん 玉子 魚のすり身の揚天 お茶 コーヒー
夜 水 炭酸水 ウイスキー カレーライス
朝 アサリの赤だし味噌汁 鶏からの揚げ直し キャベツ トマト 温奴(葱 生姜) ご飯 カフェオレ
昼 ざるそば いなり寿司
夜 ハンバーグ キャベツ トマト イカと大根の炊いたん 若芽と玉ねぎの味噌汁 大根葉の漬物 ご飯
その他 レアチーズケーキ バニラとチョコのアイス 紅茶
昼 ざるそば いなり寿司
夜 ハンバーグ キャベツ トマト イカと大根の炊いたん 若芽と玉ねぎの味噌汁 大根葉の漬物 ご飯
その他 レアチーズケーキ バニラとチョコのアイス 紅茶
315 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/27(水) 01:41:49.94 ID:lrXfy+t60
朝 わかめと麩の味噌汁 目玉焼き 納豆 キャベツの浅漬け ご飯 お茶
昼 カレーうどん ほうれん草のゴマ和え
夜 刺身３種盛り（まぐろ・たい・いか） いわしの煮付け ポテトサラダ（きゅうり、にんじん、ハム） 三つ葉のおひたし 日本酒２合
昼 カレーうどん ほうれん草のゴマ和え
夜 刺身３種盛り（まぐろ・たい・いか） いわしの煮付け ポテトサラダ（きゅうり、にんじん、ハム） 三つ葉のおひたし 日本酒２合
316 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/27(水) 10:16:46.41 ID:HGdX3OopO
嫁
317 ：pakupan：2013/03/27(水) 16:26:36.95 ID:XlfRswuK0
bf. pan; 6 maigiri 1 mai:yamazaki no morning star \88. azuma no natto, suzyata no corn cream, orosi ringo. uurontya.
l. curry udon, ude broccoli
d. sukiya no gyudon no yotei
coffee ha gogo 6 zi made ni nomi, yoru no netuki wo yoku suru tame dayo.@@@
l. curry udon, ude broccoli
d. sukiya no gyudon no yotei
coffee ha gogo 6 zi made ni nomi, yoru no netuki wo yoku suru tame dayo.@@@
318 ：ていせい：2013/03/27(水) 17:42:06.89 ID:XlfRswuK0
ude broccoli ×
yude broccoli ○
yude broccoli ○
coffeeだけ 'カ'ッフィ とネイティブっぽく再生された
朝…トースト ウインナー ミモザサラダ(炒り卵・レタス・きゅうり)
パイナップル カフェオレ
昼…天ぷらそば(舞茸かき揚げ・いか天各1/2・三つ葉・長ねぎ) 冷茶
夜…青椒肉絲(ピーマン・たけのこ・牛肉) ごはん 野菜の柑橘風味漬け(キャベツ・きゅうり・にんじん) しいたけと三つ葉のおつゆ(とじ卵) 冷茶
間…ダックワーズ(バニラ)
パイナップル カフェオレ
昼…天ぷらそば(舞茸かき揚げ・いか天各1/2・三つ葉・長ねぎ) 冷茶
夜…青椒肉絲(ピーマン・たけのこ・牛肉) ごはん 野菜の柑橘風味漬け(キャベツ・きゅうり・にんじん) しいたけと三つ葉のおつゆ(とじ卵) 冷茶
間…ダックワーズ(バニラ)
朝：なし
昼：太刀魚の塩焼き(大根おろし)、きんぴらごぼう、豆もやしとツナのナムル、根菜3種と小松菜の味噌汁、
玄米ご飯、いちご
夜：すき焼き風煮込み(牛肉・焼き豆腐・白菜・えのき・白滝)、わかめと蛸ときゅうりの酢の物、コールスロー、
サラダ(ブロッコリー・人参・スナップエンドウ・セロリ・トマト・ハム)、玄米ご飯
昼：太刀魚の塩焼き(大根おろし)、きんぴらごぼう、豆もやしとツナのナムル、根菜3種と小松菜の味噌汁、
玄米ご飯、いちご
夜：すき焼き風煮込み(牛肉・焼き豆腐・白菜・えのき・白滝)、わかめと蛸ときゅうりの酢の物、コールスロー、
サラダ(ブロッコリー・人参・スナップエンドウ・セロリ・トマト・ハム)、玄米ご飯
朝： コーヒー・バームクーヘン
昼： 麻婆豆腐・サラダ（キャベツ・レタス・にんじん・きゅうり・トマト・アスパラ）
たまごスープ・ご飯・胡麻団子
夜： イカリング・オニオングラタン
昼： 麻婆豆腐・サラダ（キャベツ・レタス・にんじん・きゅうり・トマト・アスパラ）
たまごスープ・ご飯・胡麻団子
夜： イカリング・オニオングラタン
朝：サンドイッチ
昼：サンドイッチ
夜：豆乳 ステーキ丼 サツマイモのフライ 新玉ねぎのかき揚げ
トマトサラダ オイルサーディン いちご
昼：サンドイッチ
夜：豆乳 ステーキ丼 サツマイモのフライ 新玉ねぎのかき揚げ
トマトサラダ オイルサーディン いちご
朝：なし
昼：牛ももステーキ、ガーリックバター玄米ご飯、ブロッコリーとトマトのサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：おでん(牛筋・黒はんぺん・蛸・玉子・厚揚げ・ウィンナー・大根・こんにゃく)、海苔と春菊のお浸し、焼き椎茸、
コールスロー、大根菜とわかめのふりかけ、玄米ご飯、みかん
昼：牛ももステーキ、ガーリックバター玄米ご飯、ブロッコリーとトマトのサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：おでん(牛筋・黒はんぺん・蛸・玉子・厚揚げ・ウィンナー・大根・こんにゃく)、海苔と春菊のお浸し、焼き椎茸、
コールスロー、大根菜とわかめのふりかけ、玄米ご飯、みかん
朝 冷凍炒飯 わかめスープ カフェオレ
昼 幕の内弁当
夜 ポトフ(手羽元 玉ねぎ じゃがいも 人参 シメジ パセリ) 砂肝の炒め(にんにく オリーブ油) コールスロー ハイボール
その他 バニラアイス 苺ヨーグルト
昼 幕の内弁当
夜 ポトフ(手羽元 玉ねぎ じゃがいも 人参 シメジ パセリ) 砂肝の炒め(にんにく オリーブ油) コールスロー ハイボール
その他 バニラアイス 苺ヨーグルト
朝：なし
昼：ラスク(ガーリック・キャラメル・ドライトマトとチーズ)、ハム入りコールスロー、ブロッコリーの豆乳ポタージュ
夜：海鮮丼(まぐろ・生シラス・カレイ・玉子焼き・海苔・がり)、味噌汁(豆腐・根菜4種・椎茸)、春菊の胡麻和え、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
昼：ラスク(ガーリック・キャラメル・ドライトマトとチーズ)、ハム入りコールスロー、ブロッコリーの豆乳ポタージュ
夜：海鮮丼(まぐろ・生シラス・カレイ・玉子焼き・海苔・がり)、味噌汁(豆腐・根菜4種・椎茸)、春菊の胡麻和え、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
327 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/30(土) 23:53:39.66 ID:qMLKDY9N0
朝 ヨーグルト いちご コーヒー
昼 サッポロ一番みそラーメン 野菜いため（キャベツ・ニンジン・もやし・しいたけ・ねぎ・豚肉）
夜 いちぼステーキ スモークサーモン サラダ（ベビーリーフ・プチトマト・きゅうり・新たまねぎ） ビール
間 カレーせんべい１枚
昼 サッポロ一番みそラーメン 野菜いため（キャベツ・ニンジン・もやし・しいたけ・ねぎ・豚肉）
夜 いちぼステーキ スモークサーモン サラダ（ベビーリーフ・プチトマト・きゅうり・新たまねぎ） ビール
間 カレーせんべい１枚
朝…コーヒー
昼…味噌野菜ラーメン、法蓮草とエビのくるみマヨネーズ、ご飯
夜…なし
昼…味噌野菜ラーメン、法蓮草とエビのくるみマヨネーズ、ご飯
夜…なし
329 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/31(日) 19:27:54.62 ID:LNhBS3mM0
【速報】給料日だし、めちゃくちゃ豪華な晩飯を作ってみたｗｗｗｗｗｗ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1364724004/l50
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1364724004/l50
朝：なし
昼：ミニバーガー(①海老カツ・タルタルソース・レタス ②パティ・ベーコン・トマト・レタス)、ブロッコリー入りコールスロー、
根菜4種ときのこ2種のコンソメスープ
夜：お寿司(テイクアウト)、野菜炒め(もやし・人参・玉ねぎ・ピーマン・エリンギ)、大根サラダ、豚汁(豚肉・根菜5種・椎茸)、
いちご
昼：ミニバーガー(①海老カツ・タルタルソース・レタス ②パティ・ベーコン・トマト・レタス)、ブロッコリー入りコールスロー、
根菜4種ときのこ2種のコンソメスープ
夜：お寿司(テイクアウト)、野菜炒め(もやし・人参・玉ねぎ・ピーマン・エリンギ)、大根サラダ、豚汁(豚肉・根菜5種・椎茸)、
いちご
朝…トースト(苺ジャム/マーガリン) カフェオレ
目玉焼き
昼…焼きそば(キャベツ・にんじん・ピーマン・もやし・玉ねぎ・豚肉) 冷茶
夜…煮込みハンバーグ(しめじ) プリーツレタス
トマト ごはん 冷茶
絹さやとわかめのお味噌汁
間…ガレットトルテ(ティラミス)
目玉焼き
昼…焼きそば(キャベツ・にんじん・ピーマン・もやし・玉ねぎ・豚肉) 冷茶
夜…煮込みハンバーグ(しめじ) プリーツレタス
トマト ごはん 冷茶
絹さやとわかめのお味噌汁
間…ガレットトルテ(ティラミス)
朝：なし
昼：ラスク(キャラメルアーモンドバター・ガーリックバター・ドライトマトとチーズ)、ひじきとお豆のサラダ、
きのこ3種と根菜3種のコンソメスープ、いちご
夜：手羽中と大根と糸こんの煮物、わさび菜のツナ入りお浸し、甘エビのお刺身、ねばねば和え(山芋・オクラ・なめこ)、
コールスロー、玄米ご飯
昼：ラスク(キャラメルアーモンドバター・ガーリックバター・ドライトマトとチーズ)、ひじきとお豆のサラダ、
きのこ3種と根菜3種のコンソメスープ、いちご
夜：手羽中と大根と糸こんの煮物、わさび菜のツナ入りお浸し、甘エビのお刺身、ねばねば和え(山芋・オクラ・なめこ)、
コールスロー、玄米ご飯
朝： 紅茶とカップケーキ
昼： 鰆の粕漬け、菜の花のお浸し、大根の味噌汁、ご飯
夜： いちご
昼： 鰆の粕漬け、菜の花のお浸し、大根の味噌汁、ご飯
夜： いちご
朝…ベーグル カフェラテ ピーマンの肉詰め
昼…カレーライス(鶏肉・にんじん・じゃがいも・玉ねぎ) アイスコーヒー
夜…いわしのかば焼き丼(長ねぎ・わけぎ) 冷茶
ブロッコリーと海苔のお味噌汁
昼…カレーライス(鶏肉・にんじん・じゃがいも・玉ねぎ) アイスコーヒー
夜…いわしのかば焼き丼(長ねぎ・わけぎ) 冷茶
ブロッコリーと海苔のお味噌汁
朝：なし
昼：クリームシチュー(たら・ベーコン・根菜4種・きのこ2種)、ブロッコリーとトマトのサラダ、玄米ご飯、りんご
夜：おそば(小松菜のお浸し・桜海老のかき揚げ・お揚げさん・ねぎ)、筑前煮、わかめときゅうりの酢の物、
茶碗蒸し(蟹かま・椎茸・鶏肉)、千切りキャベツ
昼：クリームシチュー(たら・ベーコン・根菜4種・きのこ2種)、ブロッコリーとトマトのサラダ、玄米ご飯、りんご
夜：おそば(小松菜のお浸し・桜海老のかき揚げ・お揚げさん・ねぎ)、筑前煮、わかめときゅうりの酢の物、
茶碗蒸し(蟹かま・椎茸・鶏肉)、千切りキャベツ
朝 厚切りはちみつバタートースト
目玉焼き
ベイクドポテト トマト 紅茶
昼 おにぎり 青菜のごまあえ
夜 あさりのカレーライス
サラダ
目玉焼き
ベイクドポテト トマト 紅茶
昼 おにぎり 青菜のごまあえ
夜 あさりのカレーライス
サラダ
朝…トースト(ライ麦食パン・目玉焼き) カフェオレ
昼…醤油ラーメン(豚肉・もやし・玉ねぎ・長ねぎ・キャベツ) カフェラテ
冷茶
夜…おでん(ちくわ・はんぺん・さつま揚げ・生揚げ・大根・こんにゃく・卵・じゃがいも・鶏手羽元・つみれ・こんぶ) ごはん
冷茶 ラクケアチョコプリン
昼…醤油ラーメン(豚肉・もやし・玉ねぎ・長ねぎ・キャベツ) カフェラテ
冷茶
夜…おでん(ちくわ・はんぺん・さつま揚げ・生揚げ・大根・こんにゃく・卵・じゃがいも・鶏手羽元・つみれ・こんぶ) ごはん
冷茶 ラクケアチョコプリン
朝：なし
昼：おにぎり(明太子・おかか・梅干・ツナマヨ・玄米ご飯・海苔)、豚汁(豚肉・根菜3種・白菜・椎茸)、厚焼き玉子、
塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：鰆の西京漬け焼き、味噌いため(豚肉・なす・ピーマン)、トマト入りコールスロー、わかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、いちご
間：歌舞伎揚げ
昼：おにぎり(明太子・おかか・梅干・ツナマヨ・玄米ご飯・海苔)、豚汁(豚肉・根菜3種・白菜・椎茸)、厚焼き玉子、
塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：鰆の西京漬け焼き、味噌いため(豚肉・なす・ピーマン)、トマト入りコールスロー、わかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、いちご
間：歌舞伎揚げ
朝…ミックスサンド、コーヒー
昼…ハンバーグ、白身フライ、マカロニグラタン、サラダ
チョコレートケーキ、コーヒー
夜…なし
昼…ハンバーグ、白身フライ、マカロニグラタン、サラダ
チョコレートケーキ、コーヒー
夜…なし
朝：なし
昼：サンドイッチ(ツナフィリング・ハム玉子フィリング・ハムチーズ)、ホットサラダ(ブロッコリー・アスパラ・人参・きのこ2種)、
わかめスープ、いちご
夜：お寿司(テイクアウト)、お吸い物(小松菜・エリンギ)、筑前煮、小松菜のお浸し、わかめときゅうりの酢の物
昼：サンドイッチ(ツナフィリング・ハム玉子フィリング・ハムチーズ)、ホットサラダ(ブロッコリー・アスパラ・人参・きのこ2種)、
わかめスープ、いちご
夜：お寿司(テイクアウト)、お吸い物(小松菜・エリンギ)、筑前煮、小松菜のお浸し、わかめときゅうりの酢の物
朝：納豆チャーハン
昼：お好み焼き りんごジュース
夜：ご飯 大根と牛肉炒め トマトスープ ローストポテト ほうれん草と豚のあんかけ
河内晩柑 いちご
昼：お好み焼き りんごジュース
夜：ご飯 大根と牛肉炒め トマトスープ ローストポテト ほうれん草と豚のあんかけ
河内晩柑 いちご
朝…おにぎり(瀬戸内レモンだれ豚塩焼き)
しじみのお味噌汁 紅茶
パイナップル カフェラテ
昼…お好み焼き(豚肉・キャベツ・わけぎ) 冷茶
夜…きんめの煮付け
ごはん きゃらぶき 冷茶
菜の花のごま和え
パイナップル
とろとろプッチンプリン
しじみのお味噌汁 紅茶
パイナップル カフェラテ
昼…お好み焼き(豚肉・キャベツ・わけぎ) 冷茶
夜…きんめの煮付け
ごはん きゃらぶき 冷茶
菜の花のごま和え
パイナップル
とろとろプッチンプリン
朝：なし
昼：おにぎり(梅干・鮭フレーク・おかか・玄米ご飯・海苔)、玉子焼き、ボイルウィンナー、金平ごぼう、
豆腐とわかめとねぎの味噌汁、塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：焼き鳥(ねぎま・大葉入りつくね・鶏皮)、かさごの煮付け、ブロッコリーとトマトのサラダ、
春キャベツのお浸し、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
昼：おにぎり(梅干・鮭フレーク・おかか・玄米ご飯・海苔)、玉子焼き、ボイルウィンナー、金平ごぼう、
豆腐とわかめとねぎの味噌汁、塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：焼き鳥(ねぎま・大葉入りつくね・鶏皮)、かさごの煮付け、ブロッコリーとトマトのサラダ、
春キャベツのお浸し、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
朝：赤いほうれん草のリゾット
昼：パン色々 豆乳
夜：ご飯 グリルトマトとオイルサーディン 豚巻きアスパラ
小松菜とソルトポークの炒めもの わかめの味噌汁 にしんの炊いたん
昼：パン色々 豆乳
夜：ご飯 グリルトマトとオイルサーディン 豚巻きアスパラ
小松菜とソルトポークの炒めもの わかめの味噌汁 にしんの炊いたん
朝：なし
昼：天丼(桜海老とソラマメのかき揚げ・大葉・椎茸・竹の子・菜の花・玄米ご飯)、豆腐とわかめの味噌汁、塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：クリームシチュー(タラ・ウィンナー・根菜4種・しめじ)、大根サラダ、カットトマト、焼き鳥(ねぎま・皮・正肉)、玄米ご飯、いちご
昼：天丼(桜海老とソラマメのかき揚げ・大葉・椎茸・竹の子・菜の花・玄米ご飯)、豆腐とわかめの味噌汁、塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：クリームシチュー(タラ・ウィンナー・根菜4種・しめじ)、大根サラダ、カットトマト、焼き鳥(ねぎま・皮・正肉)、玄米ご飯、いちご
朝：なし
昼：サーモンのバジルソテー、トマトとアスパラのサラダ、グラハムパン、根菜3種ときのこ2種のコンソメスープ
夜：金目鯛の煮付け(しし唐と竹の子も)、野菜炒め(キャベツ・玉ねぎ・人参・卵)、わかめときゅうりの酢の物、
かぶとツナのサラダ、お吸い物、玄米ご飯
間：りんごのタルト
昼：サーモンのバジルソテー、トマトとアスパラのサラダ、グラハムパン、根菜3種ときのこ2種のコンソメスープ
夜：金目鯛の煮付け(しし唐と竹の子も)、野菜炒め(キャベツ・玉ねぎ・人参・卵)、わかめときゅうりの酢の物、
かぶとツナのサラダ、お吸い物、玄米ご飯
間：りんごのタルト
朝：なし
昼：納豆、コールスロー、コロッケ1つ(市販)、味噌汁(根菜4種・椎茸・ねぎ)、玄米ご飯
夜：お寿司(市販)、玉子炒め(小松菜・ウィンナー・卵)、大根サラダ、わかめときゅうりの酢の物、
カットトマト、味噌汁(昼の残り)
昼：納豆、コールスロー、コロッケ1つ(市販)、味噌汁(根菜4種・椎茸・ねぎ)、玄米ご飯
夜：お寿司(市販)、玉子炒め(小松菜・ウィンナー・卵)、大根サラダ、わかめときゅうりの酢の物、
カットトマト、味噌汁(昼の残り)
朝：なし
昼：ほうれん草のキッシュ、豆乳スープ(ウィンナー・根菜4種・きのこ2種)、トマト入りコールスロー、グラハムパン
夜：豚のしょうが焼き(しし唐も)、千切りキャベツ、炒り豆腐(豆腐・椎茸人参・桜海老)、焼きなす、ごぼうサラダ、
炊き込み玄米ご飯(竹の子・人参・きのこ3種)
昼：ほうれん草のキッシュ、豆乳スープ(ウィンナー・根菜4種・きのこ2種)、トマト入りコールスロー、グラハムパン
夜：豚のしょうが焼き(しし唐も)、千切りキャベツ、炒り豆腐(豆腐・椎茸人参・桜海老)、焼きなす、ごぼうサラダ、
炊き込み玄米ご飯(竹の子・人参・きのこ3種)
350 ：ぱくぱく名無しさん：2013/04/13(土) 20:06:27.50 ID:MuJWPbCm0
朝 カレーライス らっきょう カフェオレ
間食 コーヒー
昼 ごはん みそ汁 味付のり お茶
間食 缶チューハイ
夜 ビール フライドチキン カレーうどん ごはん大盛り お茶
間食 コーヒー
昼 ごはん みそ汁 味付のり お茶
間食 缶チューハイ
夜 ビール フライドチキン カレーうどん ごはん大盛り お茶
朝：なし
昼：昨日のカレーの残り、ミネストローネ、ひじきとお豆のサラダ、玄米ご飯、かぶの浅漬け
夜：おでん(牛筋・玉子・ウィンナー・蛸・黒はんぺん・大根・こんにゃく)、真鯛の煮付け(ごぼうと戻したわかめ)、オクラのお浸し、
ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
昼：昨日のカレーの残り、ミネストローネ、ひじきとお豆のサラダ、玄米ご飯、かぶの浅漬け
夜：おでん(牛筋・玉子・ウィンナー・蛸・黒はんぺん・大根・こんにゃく)、真鯛の煮付け(ごぼうと戻したわかめ)、オクラのお浸し、
ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
朝：なし
昼：ソース焼きそば(キャベツ・人参・もやし)、玉子スープ
夜：豚のしょうが焼き(しし唐も)、蛍烏賊とブロッコリーの辛子酢味噌和え、ごまおさつ、コールスロー、
豆腐とわかめとナメコの味噌汁、大根サラダ、玄米ご飯
昼：ソース焼きそば(キャベツ・人参・もやし)、玉子スープ
夜：豚のしょうが焼き(しし唐も)、蛍烏賊とブロッコリーの辛子酢味噌和え、ごまおさつ、コールスロー、
豆腐とわかめとナメコの味噌汁、大根サラダ、玄米ご飯
朝 えのきと卵の味噌汁 甘塩鮭 大根おろし もずく酢 白菜の浅漬け ご飯 カフェオレ
昼 ちゃんぽん 燻製卵
夜 白身魚フライ キャベツ トマト きゅうり 冷奴(葱 鰹節 生姜) ウインナーとアスパラ炒め かぼちゃの煮物 若芽と大根の味噌汁 ご飯
その他 チョコレートアイス バナナ キウイ
昼 ちゃんぽん 燻製卵
夜 白身魚フライ キャベツ トマト きゅうり 冷奴(葱 鰹節 生姜) ウインナーとアスパラ炒め かぼちゃの煮物 若芽と大根の味噌汁 ご飯
その他 チョコレートアイス バナナ キウイ
朝：なし
昼：ナポリタンスパゲティ、ツナ大根サラダ、トマトジュース
夜：真たらのソテー、生シラス、ピーマンのチーズ焼き、かぶときのこの煮物、コールスロー、
わかめときゅうりと蛸の酢の物、玄米ご飯
間：桃ゼリー
昼：ナポリタンスパゲティ、ツナ大根サラダ、トマトジュース
夜：真たらのソテー、生シラス、ピーマンのチーズ焼き、かぶときのこの煮物、コールスロー、
わかめときゅうりと蛸の酢の物、玄米ご飯
間：桃ゼリー
朝 かぼちゃと玉ねぎの味噌汁 明太子 ほうれん草のお浸し 大根の浅漬け(紫蘇) ご飯
昼 クリームパスタ(玉ねぎ ベーコン しめじ) バナナ チョコアイス
夜 鰹のたたき イカ刺し 鰯の塩焼き 大根おろし 冷奴(葱 鰹節 生姜) 茄子の味噌煮 ご飯
デザート バニラアイス
昼 クリームパスタ(玉ねぎ ベーコン しめじ) バナナ チョコアイス
夜 鰹のたたき イカ刺し 鰯の塩焼き 大根おろし 冷奴(葱 鰹節 生姜) 茄子の味噌煮 ご飯
デザート バニラアイス
朝 玉ねぎとじゃがいもの味噌汁 明太子 高菜炒め 冷奴(葱 鰹節 生姜) ご飯 キウイ カフェオレ
昼 マルガリータピザ アイスティ
夜 赤魚の西京味噌焼き さやえんどうの卵とじ 牛蒡と人参と鶏肉のきんぴら 鶏団子のスープ(小松菜 玉ねぎ 若芽) 高菜炒め ご飯
その他 ハイボール カマンベール ロールケーキ
昼 マルガリータピザ アイスティ
夜 赤魚の西京味噌焼き さやえんどうの卵とじ 牛蒡と人参と鶏肉のきんぴら 鶏団子のスープ(小松菜 玉ねぎ 若芽) 高菜炒め ご飯
その他 ハイボール カマンベール ロールケーキ
朝…クランベリーベーグル スープ煮(キャベツ・玉ねぎ・ウインナー) 牛乳
昼…おでん(大根・ウインナー巻き・うどん)
アイスジャスミンティー
夜…あじの煮たの ごはん しじみのお味噌汁
レタス＋ごぼうサラダ
冷茶
昼…おでん(大根・ウインナー巻き・うどん)
アイスジャスミンティー
夜…あじの煮たの ごはん しじみのお味噌汁
レタス＋ごぼうサラダ
冷茶
朝 キャベツと油揚げの味噌汁 納豆 ししゃも 白菜の浅漬け ご飯 カフェオレ キウイ
昼 五目そば
夜 赤身ステーキ２枚 いんげん ヤングコーン ブロッコリー コールスロー アサリの赤だし 納豆 ご飯 モンブラン
昼 五目そば
夜 赤身ステーキ２枚 いんげん ヤングコーン ブロッコリー コールスロー アサリの赤だし 納豆 ご飯 モンブラン
朝…トースト レタス
糖質０ハム カフェオレ
昼…ラーメン(豚骨醤油ラーメン・にら・春キャベツ・ねぎ・しいたけ・メンマ・チャーシュー) 冷茶
夜…ピーマンの肉詰め(合挽き・玉ねぎ) 冷茶
グリンピースごはん
菜の花の辛子あえ
わらびと油揚げのお味噌汁
糖質０ハム カフェオレ
昼…ラーメン(豚骨醤油ラーメン・にら・春キャベツ・ねぎ・しいたけ・メンマ・チャーシュー) 冷茶
夜…ピーマンの肉詰め(合挽き・玉ねぎ) 冷茶
グリンピースごはん
菜の花の辛子あえ
わらびと油揚げのお味噌汁
朝：なし
昼：しらすと海苔入り納豆、金平ごぼう、味噌汁(キャベツ・玉ねぎ・人参・椎茸・揚げ)、カットトマト、玄米ご飯、
塩麹漬け(大根、人参、きゅうり)
夜：うなぎの蒲焼、炒めもの(ニラ・もやし・エリンギ・卵)、さつま芋とお豆のサラダ、わかめときゅうりの酢の物、
豆腐とナメコの味噌汁、玄米ご飯
昼：しらすと海苔入り納豆、金平ごぼう、味噌汁(キャベツ・玉ねぎ・人参・椎茸・揚げ)、カットトマト、玄米ご飯、
塩麹漬け(大根、人参、きゅうり)
夜：うなぎの蒲焼、炒めもの(ニラ・もやし・エリンギ・卵)、さつま芋とお豆のサラダ、わかめときゅうりの酢の物、
豆腐とナメコの味噌汁、玄米ご飯
朝：なし
昼：サンドイッチ(玉子フィリング・ツナフィリング・ハムチーズ・レタス・トマト・きゅうり)、トマト入りコールスロー、
きのことじゃが芋とベーコンのグラタン、ミルクティー
夜：鯖の煮付け(しし唐も)、手羽中と大根の煮物、ゆでブロッコリー、昼のコールスローの残り、
あさりの味噌汁、玄米ご飯
昼：サンドイッチ(玉子フィリング・ツナフィリング・ハムチーズ・レタス・トマト・きゅうり)、トマト入りコールスロー、
きのことじゃが芋とベーコンのグラタン、ミルクティー
夜：鯖の煮付け(しし唐も)、手羽中と大根の煮物、ゆでブロッコリー、昼のコールスローの残り、
あさりの味噌汁、玄米ご飯
朝 若芽と玉ねぎの味噌汁 明太子 納豆 ほうれん草のお浸し ご飯 カフェオレ
昼 丸天うどん
夜 肉野菜炒め(豚肉 玉ねぎ 人参 にんにく しめじ キャベツ もやし) 豆腐と葱の赤だし もずく酢 ご飯
デザート 生パイン バニラアイス
昼 丸天うどん
夜 肉野菜炒め(豚肉 玉ねぎ 人参 にんにく しめじ キャベツ もやし) 豆腐と葱の赤だし もずく酢 ご飯
デザート 生パイン バニラアイス
朝…トースト
菜の花のソテー
糖質０ベーコン トマト
カフェオレ
昼…クォーターパウンダー フライドポテト アイスティー
夜…かつおのお刺身 冷茶 なすのみぞれ炒め
卵巻き寿司 きゃらぶき
わらびと油揚げのお味噌汁 トマト
菜の花のソテー
糖質０ベーコン トマト
カフェオレ
昼…クォーターパウンダー フライドポテト アイスティー
夜…かつおのお刺身 冷茶 なすのみぞれ炒め
卵巻き寿司 きゃらぶき
わらびと油揚げのお味噌汁 トマト
朝：なし
昼：クリームスパゲティ(ベーコン・ソラマメ・アスパラ)、トマト入りコールスロー、根菜3種のコンソメスープ
夜：鯖の塩麹漬け焼き(大根おろし)、豚肉とニラともやしの炒め物、わかめときゅうりの酢の物、ホッキ貝のサラダ、
玄米ご飯
昼：クリームスパゲティ(ベーコン・ソラマメ・アスパラ)、トマト入りコールスロー、根菜3種のコンソメスープ
夜：鯖の塩麹漬け焼き(大根おろし)、豚肉とニラともやしの炒め物、わかめときゅうりの酢の物、ホッキ貝のサラダ、
玄米ご飯
朝 若芽と長葱の味噌汁 野菜炒め残り 卵豆腐 白菜の浅漬け ご飯 カフェオレ
昼 冷し山菜なめこ蕎麦
夜 焼鳥 キャベツ３皿 もつ鍋 山芋鉄板焼 だし巻き卵 大根おろし ビール
昼 冷し山菜なめこ蕎麦
夜 焼鳥 キャベツ３皿 もつ鍋 山芋鉄板焼 だし巻き卵 大根おろし ビール
朝…トースト カフェオレ ローストビーフ
フリルレタス トマト
レモンマーマレード
パイナップル
昼…炒飯(チャーシュー・長ねぎ・卵) 冷茶
夜…かさごの煮付け
はまぐりの潮汁 冷茶
にら玉(しめじ) ごはん
フリルレタス トマト
レモンマーマレード
パイナップル
昼…炒飯(チャーシュー・長ねぎ・卵) 冷茶
夜…かさごの煮付け
はまぐりの潮汁 冷茶
にら玉(しめじ) ごはん
朝：なし
昼：チンジャオロースー風(豚肉・竹の子・ピーマン)、厚揚げといんげんの胡麻和え、わかめスープ、玄米ご飯
夜：うなぎの蒲焼、玉子焼き、きのこと豆腐とわかめのお吸い物、ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、
塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)、玄米ご飯
昼：チンジャオロースー風(豚肉・竹の子・ピーマン)、厚揚げといんげんの胡麻和え、わかめスープ、玄米ご飯
夜：うなぎの蒲焼、玉子焼き、きのこと豆腐とわかめのお吸い物、ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、
塩麹漬け(大根・人参・きゅうり)、玄米ご飯
朝…ブルーベリーベーグル ローストビーフ
フリルレタス カフェオレ
昼…焼きそば(豚肉・キャベツ・新玉ねぎ・ピーマン・にんじん・にら・もやし) 冷茶
夜…肉じゃが(牛肉・新じゃが・玉ねぎ・絹さや・しらたき) ごはん 冷茶
海藻サラダ(レタス・海藻各種・トマト・かいわれ) パイナップル
フリルレタス カフェオレ
昼…焼きそば(豚肉・キャベツ・新玉ねぎ・ピーマン・にんじん・にら・もやし) 冷茶
夜…肉じゃが(牛肉・新じゃが・玉ねぎ・絹さや・しらたき) ごはん 冷茶
海藻サラダ(レタス・海藻各種・トマト・かいわれ) パイナップル
朝 水
昼 冷し中華
夜 復活
アメリカ牛赤身ステーキ400グラム強 付け合わせ ほうれん草 スイートコーン 豚バラのカリカリ炒め しらすおろし 玉ねぎとカボチャの味噌汁 ご飯
その他 みたらし団子 バニラアイス りんご
昼 冷し中華
夜 復活
アメリカ牛赤身ステーキ400グラム強 付け合わせ ほうれん草 スイートコーン 豚バラのカリカリ炒め しらすおろし 玉ねぎとカボチャの味噌汁 ご飯
その他 みたらし団子 バニラアイス りんご
朝
サラダ(スナップエンドウ、ブロッコリー、ホワイトアスパラ、オクラ、プチトマト1個、サニレタ、ハム、粉チーズ)
ほうれん草と人参の味噌汁
自家製角煮のチャーハン
昼
サラダ(スナップエンドウ、ブロッコリー、ホワイトアスパラ、オクラ、プチトマト1個、サニレタ、粉チーズ)
自家製角煮チャーハン(朝の残り)
おやつ
生クリームパン
夜
サラダ(スナップエンドウ、オクラ、ホワイトアスパラ、ブロッコリー、プチトマト1個、サニレタ、粉チーズ、塩、オリーブオイル)
エビぱん(焼き)
ニンニクのホイル焼き
ポテトサラダ
サラダ(スナップエンドウ、ブロッコリー、ホワイトアスパラ、オクラ、プチトマト1個、サニレタ、ハム、粉チーズ)
ほうれん草と人参の味噌汁
自家製角煮のチャーハン
昼
サラダ(スナップエンドウ、ブロッコリー、ホワイトアスパラ、オクラ、プチトマト1個、サニレタ、粉チーズ)
自家製角煮チャーハン(朝の残り)
おやつ
生クリームパン
夜
サラダ(スナップエンドウ、オクラ、ホワイトアスパラ、ブロッコリー、プチトマト1個、サニレタ、粉チーズ、塩、オリーブオイル)
エビぱん(焼き)
ニンニクのホイル焼き
ポテトサラダ
朝…トースト(チーズ・玉ねぎ・フリルレタス・糖質０ハム) カフェオレ
昼…焼きうどん(しめじ・長ねぎ・キャベツ・豚肉) 冷茶
夜…かつおのお刺身
アスパラおでん(ちくわ・アスパラガス) トマト
ごぼうサラダ ごはん
冷茶
間…柏餅
昼…焼きうどん(しめじ・長ねぎ・キャベツ・豚肉) 冷茶
夜…かつおのお刺身
アスパラおでん(ちくわ・アスパラガス) トマト
ごぼうサラダ ごはん
冷茶
間…柏餅
朝：なし
昼：納豆、鮭の塩麹漬け焼き(大根おろし)、五目ひじき煮、根菜4種と揚げときのこ2種の味噌汁、玄米ご飯
夜：かじきときのこのにんにくバターソテー、生シラス、ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、
ごぼうと枝豆のサラダ、玄米ご飯、りんご
間：ハッピーターン2枚
昼：納豆、鮭の塩麹漬け焼き(大根おろし)、五目ひじき煮、根菜4種と揚げときのこ2種の味噌汁、玄米ご飯
夜：かじきときのこのにんにくバターソテー、生シラス、ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、
ごぼうと枝豆のサラダ、玄米ご飯、りんご
間：ハッピーターン2枚
昨日分
朝 キャベツと南関揚げの味噌汁 明太子 丸天を炙った物+大根おろし ほうれん草のおひたし ご飯 苺 ミルクティー
昼 マルガリータピザ コーヒー
夜 タイカレー 大根と水菜とツナのサラダ 野菜と鶏肉のオリーブ油炒め(じゃがいも 人参 ブロッコリー しめじ バジル)
ビール ハイボール
デザート バニラアイス チョコアイス ロールケーキ
朝 キャベツと南関揚げの味噌汁 明太子 丸天を炙った物+大根おろし ほうれん草のおひたし ご飯 苺 ミルクティー
昼 マルガリータピザ コーヒー
夜 タイカレー 大根と水菜とツナのサラダ 野菜と鶏肉のオリーブ油炒め(じゃがいも 人参 ブロッコリー しめじ バジル)
ビール ハイボール
デザート バニラアイス チョコアイス ロールケーキ
朝：なし
昼：赤魚の塩麹漬け焼き、納豆、めかぶとオクラと山芋の和え物、豚汁(豚肉・根菜5種・キャベツ)、塩麹漬け(大根・人参)、玄米ご飯
夜：クリームシチュー(タラ・ウィンナー・根菜4種・しめじ)、キャベツメンチカツ、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
昼：赤魚の塩麹漬け焼き、納豆、めかぶとオクラと山芋の和え物、豚汁(豚肉・根菜5種・キャベツ)、塩麹漬け(大根・人参)、玄米ご飯
夜：クリームシチュー(タラ・ウィンナー・根菜4種・しめじ)、キャベツメンチカツ、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
朝 大根と南関揚げの味噌汁 ハムエッグ キャベツの千切り 冷奴(葱 鰹節 生姜) 白菜の浅漬け カフェオレ
昼 牛丼 卵 味噌汁
夜 鶏の唐揚げ イカの刺身 麻婆春雨 もずく酢 トマトと卵のスープ ご飯
デザート 生パイン バニラアイス
昼 牛丼 卵 味噌汁
夜 鶏の唐揚げ イカの刺身 麻婆春雨 もずく酢 トマトと卵のスープ ご飯
デザート 生パイン バニラアイス
朝のご飯書き忘れた
26日
朝…玄米入りパン
チョコベーグル2/1
カフェオレ ごぼうサラダ
昼…カップヌードル＋刻みキャベツ・魚肉ソーセージ
すいか 冷茶
夜…豚肉のしょうが焼き
青い豆たっぷりのちらし寿司(いんげん・絹さや・そらまめ・スナップえんどう・レモン) フリルレタス
緑茶
間…濃厚プリン
朝…玄米入りパン
チョコベーグル2/1
カフェオレ ごぼうサラダ
昼…カップヌードル＋刻みキャベツ・魚肉ソーセージ
すいか 冷茶
夜…豚肉のしょうが焼き
青い豆たっぷりのちらし寿司(いんげん・絹さや・そらまめ・スナップえんどう・レモン) フリルレタス
緑茶
間…濃厚プリン
朝…クランベリーベーグル 野菜のごぼうサラダ和え(そらまめ・スナップえんどう・絹さや・きゅうり)
目玉焼き カフェオレ
昼…豚骨醤油ラーメン(キャベツ・もやし・長ねぎ・メンマ) 冷茶
夜…きゃらぶき トマト
揚げない鰹の竜田揚げ
お味噌汁(絹さや・豆腐・油揚げ) ごはん
ほうれん草のごま和え
目玉焼き カフェオレ
昼…豚骨醤油ラーメン(キャベツ・もやし・長ねぎ・メンマ) 冷茶
夜…きゃらぶき トマト
揚げない鰹の竜田揚げ
お味噌汁(絹さや・豆腐・油揚げ) ごはん
ほうれん草のごま和え
朝：ごはん 納豆 トマトの味噌汁 海苔
昼：クランベリーパン 海老サンド
夜：ごはん ホタテバター焼き エリンギと玉ねぎソテー ゴボウの味噌汁
小松菜とひき肉の甘辛炒め トマト オイルサーディン
昼：クランベリーパン 海老サンド
夜：ごはん ホタテバター焼き エリンギと玉ねぎソテー ゴボウの味噌汁
小松菜とひき肉の甘辛炒め トマト オイルサーディン
朝…もっちベーグル
糖質０ハム カフェオレ
昼…イカフライ ごはん
せんキャベツ
お味噌汁(豆腐・絹さや・油揚げ) 冷茶
夜…海老と新玉ねぎのチリソース炒め ごはん
水菜のおひたし トマト
きゃらぶき 冷茶
糖質０ハム カフェオレ
昼…イカフライ ごはん
せんキャベツ
お味噌汁(豆腐・絹さや・油揚げ) 冷茶
夜…海老と新玉ねぎのチリソース炒め ごはん
水菜のおひたし トマト
きゃらぶき 冷茶
今日
朝…ベーグル 糖質０ハムごぼうサラダ サラダ菜
イングリッシュマフィン 苺ジャム カフェオレ
昼…フライドポテト
ジューシーチキンフィレオ オレンジジュース
夜…目刺し 冷茶
きゅうりとわかめの酢の物 さざえの炊き込みごはん(さざえ・舞茸・にんじん)
間…モンブランプリン
朝…ベーグル 糖質０ハムごぼうサラダ サラダ菜
イングリッシュマフィン 苺ジャム カフェオレ
昼…フライドポテト
ジューシーチキンフィレオ オレンジジュース
夜…目刺し 冷茶
きゅうりとわかめの酢の物 さざえの炊き込みごはん(さざえ・舞茸・にんじん)
間…モンブランプリン
朝：なし
昼：焼きほっけ、おろし納豆(もみ海苔も)、いんげんの胡麻和え、豚のしぐれ煮、根菜4種と椎茸の味噌汁、玄米ご飯
夜：お蕎麦(桜海老のかき揚げ・小松菜のお浸し・わかめ・お揚げさん・ねぎ)、イカオクラ、トマト入りコールスロー、
かつおのタタキサラダ(玉ねぎ・レタス・人参)
昼：焼きほっけ、おろし納豆(もみ海苔も)、いんげんの胡麻和え、豚のしぐれ煮、根菜4種と椎茸の味噌汁、玄米ご飯
夜：お蕎麦(桜海老のかき揚げ・小松菜のお浸し・わかめ・お揚げさん・ねぎ)、イカオクラ、トマト入りコールスロー、
かつおのタタキサラダ(玉ねぎ・レタス・人参)
朝：なし
昼：イカ墨スパゲティ(イカ・トマト・レタス)、トマト入りコールスロー、ベーコンと根菜3種としめじのスープ
夜：漬け丼(マグロ・玄米ご飯・海苔・白ゴマ)、煮物(イカげそとえんべら・大根・椎茸)、かぶとツナのサラダ、
竹の子とわかめの煮物、お吸い物(きのこ2種・小松菜)
間：ういろう
昼：イカ墨スパゲティ(イカ・トマト・レタス)、トマト入りコールスロー、ベーコンと根菜3種としめじのスープ
夜：漬け丼(マグロ・玄米ご飯・海苔・白ゴマ)、煮物(イカげそとえんべら・大根・椎茸)、かぶとツナのサラダ、
竹の子とわかめの煮物、お吸い物(きのこ2種・小松菜)
間：ういろう
朝…トースト ウインナー スープ(さざえのゆで汁・キャベツ・海藻各種・白きくらげ・玉ねぎ・舞茸)
牛乳
昼…野菜たっぷりちゃんぽん フルーツサンド
夜…八宝菜(白菜・にんじん・しいたけ・小松菜・いか・豚肉) トマト 冷茶
さざえの炊き込みごはん ハネジューメロン
冷凍みかん
牛乳
昼…野菜たっぷりちゃんぽん フルーツサンド
夜…八宝菜(白菜・にんじん・しいたけ・小松菜・いか・豚肉) トマト 冷茶
さざえの炊き込みごはん ハネジューメロン
冷凍みかん
朝…クランベリーベーグル もやしとベーコンソテー カフェオレ
昼…うどん(かき揚げ1/2・長ねぎ・しめじ・小松菜・卵・油揚げ) 冷茶
夜…あじの開き1/2 ごはん 煮物(がんもどき・生揚げ・しいたけ・いんげん)
ハネジューメロン
アイスジャスミンティー
昼…うどん(かき揚げ1/2・長ねぎ・しめじ・小松菜・卵・油揚げ) 冷茶
夜…あじの開き1/2 ごはん 煮物(がんもどき・生揚げ・しいたけ・いんげん)
ハネジューメロン
アイスジャスミンティー
朝：なし
昼：ピザトースト(目玉焼き・ウィンナー・トマト・チーズ)、ブロッコリー入りコールスロー、根菜3種とベーコンのスープ
夜：親子丼(鶏肉・玉ねぎ・えのき・卵・海苔・玄米ご飯)、切り干し大根煮、いんげんと厚揚げの胡麻和え、
ホタテとわかめの辛子酢味噌和え、きのこ2種と小松菜のお吸い物
昼：ピザトースト(目玉焼き・ウィンナー・トマト・チーズ)、ブロッコリー入りコールスロー、根菜3種とベーコンのスープ
夜：親子丼(鶏肉・玉ねぎ・えのき・卵・海苔・玄米ご飯)、切り干し大根煮、いんげんと厚揚げの胡麻和え、
ホタテとわかめの辛子酢味噌和え、きのこ2種と小松菜のお吸い物
朝：なし
昼：おにぎり(たらこ・梅干・鮭フレーク)、玉子焼き、ボイルウィンナー、いんげんの胡麻和え、きんぴらごぼう、
豆腐とわかめとねぎの味噌汁、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：生シラス、さつま芋とお豆のサラダ、トマト入りコールスロー、アスパラ入りクリームコロッケ(市販)、
炊き込み玄米ご飯(鶏肉・ごぼう・えのき・椎茸・しめじ)、えのきとわかめと小松菜のお吸い物、昼の浅漬けの残り
昼：おにぎり(たらこ・梅干・鮭フレーク)、玉子焼き、ボイルウィンナー、いんげんの胡麻和え、きんぴらごぼう、
豆腐とわかめとねぎの味噌汁、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：生シラス、さつま芋とお豆のサラダ、トマト入りコールスロー、アスパラ入りクリームコロッケ(市販)、
炊き込み玄米ご飯(鶏肉・ごぼう・えのき・椎茸・しめじ)、えのきとわかめと小松菜のお吸い物、昼の浅漬けの残り
朝…玄米パントーストツナマヨ乗せ焼き(きゅうり)
レディーグレイ
昼…餃子(キャベツ・にら・長ねぎ・豚肉) ごはん
夜…筑前煮(鶏肉・ごぼう・はす・にんじん・干ししいたけ・こんにゃく・絹さや・スナップえんどう)
ゆで卵とそら豆のクリームコロッケ(新玉ねぎ)
きゅうり ごはん 冷茶
間…抹茶アイス
レディーグレイ
昼…餃子(キャベツ・にら・長ねぎ・豚肉) ごはん
夜…筑前煮(鶏肉・ごぼう・はす・にんじん・干ししいたけ・こんにゃく・絹さや・スナップえんどう)
ゆで卵とそら豆のクリームコロッケ(新玉ねぎ)
きゅうり ごはん 冷茶
間…抹茶アイス
昨日
朝…トースト
ウインナーと新玉ねぎの炒めもの カフェオレ
昼…筑前煮 ごはん
ゆで卵とそら豆のクリームコロッケ
バニラシェイク
夜…かつおのお刺身
青椒肉絲(ピーマン・豚肉・たけのこ) ごはん
しじみのお味噌汁 冷茶
ハネジューメロン
朝…トースト
ウインナーと新玉ねぎの炒めもの カフェオレ
昼…筑前煮 ごはん
ゆで卵とそら豆のクリームコロッケ
バニラシェイク
夜…かつおのお刺身
青椒肉絲(ピーマン・豚肉・たけのこ) ごはん
しじみのお味噌汁 冷茶
ハネジューメロン
朝…トーストサンド(糖質0ベーコン・チーズ・レタス) カフェオレ
昼…オイスター醤油焼きそば(豚肉・ピーマン・たけのこ・キャベツ・もやし・長ねぎ・かまぼこ) 冷茶
すいか
夜…冷奴・若竹煮(筍・わかめ・木の芽) ごはん
かぼちゃとベーコンのガーリックバター醤油炒め
なすのお味噌汁 冷茶
昼…オイスター醤油焼きそば(豚肉・ピーマン・たけのこ・キャベツ・もやし・長ねぎ・かまぼこ) 冷茶
すいか
夜…冷奴・若竹煮(筍・わかめ・木の芽) ごはん
かぼちゃとベーコンのガーリックバター醤油炒め
なすのお味噌汁 冷茶
朝 パン
昼 ごはん サバ味噌 冷奴 もずく なすとエノキの吸い物
夜 ステーキ ガーリックライス うすいえんどうと新玉ねぎの卵とじ
ニラいため さつまいもの味噌汁
昼 ごはん サバ味噌 冷奴 もずく なすとエノキの吸い物
夜 ステーキ ガーリックライス うすいえんどうと新玉ねぎの卵とじ
ニラいため さつまいもの味噌汁
朝：えんどう豆のリゾット
昼：パン そうめん
夜：ご飯 スペアリブ 大根葉と豚バラの炒めもの だし巻き卵
アスパラガスのマリネ わかめの味噌汁
昼：パン そうめん
夜：ご飯 スペアリブ 大根葉と豚バラの炒めもの だし巻き卵
アスパラガスのマリネ わかめの味噌汁
昨日
朝…クランベリーベーグル スクランブルエッグ
レタス トマト
かぼちゃとベーコンのガリバタ醤油炒め カフェオレ
昼…ラーメン(ラ王醤油・もやし・卵・魚肉ソーセージ・長ねぎ・キャベツ・アスパラ・しいたけ) 冷茶
夜…牛焼き肉 ごはん
野菜のグリル(じゃがいも・さつまいも・しいたけ・舞茸・新玉ねぎ・ししとう) なすのお味噌汁 すいか
間…柏餅
朝…クランベリーベーグル スクランブルエッグ
レタス トマト
かぼちゃとベーコンのガリバタ醤油炒め カフェオレ
昼…ラーメン(ラ王醤油・もやし・卵・魚肉ソーセージ・長ねぎ・キャベツ・アスパラ・しいたけ) 冷茶
夜…牛焼き肉 ごはん
野菜のグリル(じゃがいも・さつまいも・しいたけ・舞茸・新玉ねぎ・ししとう) なすのお味噌汁 すいか
間…柏餅
朝 かぼちゃと人参と玉ねぎの味噌汁 ビンチョウマグロの刺身
温奴(葱 鰹節 生姜) 大根の浅漬け(紫蘇) ご飯
キウイ カフェオレ
昼 鶏の唐揚げ コールスロー 発泡酒
夜 炊き込みご飯(かしわ 人参 ゴボウ こんにゃく 干し椎茸 南関揚げ)
インスタントの松茸のお吸い物
鯛の味噌漬け 茄子のしぼり(紫蘇)
デサート 苺 バニラアイス
温奴(葱 鰹節 生姜) 大根の浅漬け(紫蘇) ご飯
キウイ カフェオレ
昼 鶏の唐揚げ コールスロー 発泡酒
夜 炊き込みご飯(かしわ 人参 ゴボウ こんにゃく 干し椎茸 南関揚げ)
インスタントの松茸のお吸い物
鯛の味噌漬け 茄子のしぼり(紫蘇)
デサート 苺 バニラアイス
朝…イングリッシュマフィン ツナマヨ 新玉スライス カフェオレ
昼…チキン・野菜のグリル クリームあんみつ
夜…ミートナポリタン(しめじ・ブロッコリー・アスパラガス・新玉ねぎ・ピーマン・ウインナー) 冷茶
昼…チキン・野菜のグリル クリームあんみつ
夜…ミートナポリタン(しめじ・ブロッコリー・アスパラガス・新玉ねぎ・ピーマン・ウインナー) 冷茶
朝：なし
昼：とんかつ(味噌ソース)、千切りキャベツ、五目ひじき煮、切り干し大根煮、お吸い物(小松菜・きのこ2種・ねぎ)、
カットトマト、玄米ご飯
夜：漬け丼(マグロ・山芋・海苔・大葉・白ゴマ・玄米酢飯)、豆腐とわかめの味噌汁、揚げなすのおろし和え、
ブロッコリー入りごぼうサラダ、りんご
昼：とんかつ(味噌ソース)、千切りキャベツ、五目ひじき煮、切り干し大根煮、お吸い物(小松菜・きのこ2種・ねぎ)、
カットトマト、玄米ご飯
夜：漬け丼(マグロ・山芋・海苔・大葉・白ゴマ・玄米酢飯)、豆腐とわかめの味噌汁、揚げなすのおろし和え、
ブロッコリー入りごぼうサラダ、りんご
朝…トーストサンド(ごま付きバンズ) タルタルたまご(きゅうり) カフェオレ
昼…たこ焼き たい焼き 冷茶
夜…焼き鮭 トマト ごはん 海苔 ゆでほうれん草
きゅうりとわかめの酢の物 R-1ヨーグルトドリンク
昼…たこ焼き たい焼き 冷茶
夜…焼き鮭 トマト ごはん 海苔 ゆでほうれん草
きゅうりとわかめの酢の物 R-1ヨーグルトドリンク
朝：なし
昼：ラーメン(外食)
夜：金目鯛の煮付け、玉子炒め(小松菜・しらす・卵)、ごぼうとレンコンの金平、わかめときゅうりの酢の物、
きのこ3種と大根のお吸い物、玄米ご飯
間：栗どら焼き
昼：ラーメン(外食)
夜：金目鯛の煮付け、玉子炒め(小松菜・しらす・卵)、ごぼうとレンコンの金平、わかめときゅうりの酢の物、
きのこ3種と大根のお吸い物、玄米ご飯
間：栗どら焼き
朝：パン色々 コーヒー
昼：うどん
夜：鯛めし 白菜と豚バラの重ね蒸し ガルバンゾーのスパイスマリネ
アスパラのおひたし なすの南蛮 バナナ
昼：うどん
夜：鯛めし 白菜と豚バラの重ね蒸し ガルバンゾーのスパイスマリネ
アスパラのおひたし なすの南蛮 バナナ
朝：なし
昼：サンドイッチ(ツナフィリング・玉子フィリング・生ハム・きゅうり・レタス・トマト)、きのこと根菜3種の豆乳スープ
夜：お蕎麦(お揚げさん・小松菜お浸し・わかめ・ねぎ)、手羽元と大根の煮物、たらこ和え(山芋・オクラ・ナメコ)、
トマト入りコールスロー、メロン
昼：サンドイッチ(ツナフィリング・玉子フィリング・生ハム・きゅうり・レタス・トマト)、きのこと根菜3種の豆乳スープ
夜：お蕎麦(お揚げさん・小松菜お浸し・わかめ・ねぎ)、手羽元と大根の煮物、たらこ和え(山芋・オクラ・ナメコ)、
トマト入りコールスロー、メロン
朝：なし
昼：おにぎり(たらこ・梅干・おかか・玄米ご飯・海苔)、しらす入り玉子焼き、ごぼうと枝豆のサラダ、鶏ハンバーグ、
トマト入りコールスロー、豆腐とわかめの味噌汁
夜：豚のしょうが焼き、アスパラサラダ、なすとオクラのおろし和え、つみれ汁(さんまのつみれ・わかめ・なめこ・ねぎ)、
千切りキャベツ、玄米ご飯
間：南部せんべい(落花生)
昼：おにぎり(たらこ・梅干・おかか・玄米ご飯・海苔)、しらす入り玉子焼き、ごぼうと枝豆のサラダ、鶏ハンバーグ、
トマト入りコールスロー、豆腐とわかめの味噌汁
夜：豚のしょうが焼き、アスパラサラダ、なすとオクラのおろし和え、つみれ汁(さんまのつみれ・わかめ・なめこ・ねぎ)、
千切りキャベツ、玄米ご飯
間：南部せんべい(落花生)
402 ：ぱくぱく名無しさん：2013/05/11(土) 11:34:26.77 ID:40GkVk090
朝 納豆 すりごま 生玉子 ごはん みそ汁 キムチ
間食 ブラックコーヒー
昼 手作り弁当 お茶
間食 ブラックコーヒー お茶
夜 ポテトサラダ 鰯の煮つけ スナップエンドウとアスパラの塩茹 ごはん みそ汁
焼酎ストレート
間食 ブラックコーヒー
昼 手作り弁当 お茶
間食 ブラックコーヒー お茶
夜 ポテトサラダ 鰯の煮つけ スナップエンドウとアスパラの塩茹 ごはん みそ汁
焼酎ストレート
朝：なし
昼：うなぎご飯(うなぎの蒲焼・玄米ご飯)、ブロッコリーとベーコンのカレー粉炒め、もずく酢、
お吸い物(きのこ3種・大根・小松菜・ねぎ)、塩麹漬け(きゅうり・人参)
夜：冷やし中華(ささみ・薄焼き玉子・ハム・トマト・もやし・きゅうり、蛍烏賊とわかめの辛子酢味噌和え、
アスパラとお豆のサラダ(ツナとトンブリドレッシング)
昼：うなぎご飯(うなぎの蒲焼・玄米ご飯)、ブロッコリーとベーコンのカレー粉炒め、もずく酢、
お吸い物(きのこ3種・大根・小松菜・ねぎ)、塩麹漬け(きゅうり・人参)
夜：冷やし中華(ささみ・薄焼き玉子・ハム・トマト・もやし・きゅうり、蛍烏賊とわかめの辛子酢味噌和え、
アスパラとお豆のサラダ(ツナとトンブリドレッシング)
朝 えのきと卵の味噌汁 おくらとおかかのポン酢和え
明太子 チーズ竹輪 白菜の浅漬け ご飯
カフェオレ 苺
昼 海老のトマトクリームパスタ サラダ コーヒー
夜 肉野菜炒め(豚肉 にんにく 人参 玉葱 キャベツ しめじ 韮 もやし)
アジフライ もずくスープ 発泡酒 ご飯
ロールちゃん
明太子 チーズ竹輪 白菜の浅漬け ご飯
カフェオレ 苺
昼 海老のトマトクリームパスタ サラダ コーヒー
夜 肉野菜炒め(豚肉 にんにく 人参 玉葱 キャベツ しめじ 韮 もやし)
アジフライ もずくスープ 発泡酒 ご飯
ロールちゃん
朝：なし
昼：お蕎麦(お揚げさん、小松菜お浸し、わかめ、天かす、ねぎ)、コールスロー
夜：焼き鳥(ねぎま・正肉・つくね・鶏皮)、しめ鯖、ゆでブロッコリー、ふろふき大根、とろろ芋(とんぶり入り)、
わかめときゅうりとみょうがの酢の物、焼き椎茸、玄米ご飯
昼：お蕎麦(お揚げさん、小松菜お浸し、わかめ、天かす、ねぎ)、コールスロー
夜：焼き鳥(ねぎま・正肉・つくね・鶏皮)、しめ鯖、ゆでブロッコリー、ふろふき大根、とろろ芋(とんぶり入り)、
わかめときゅうりとみょうがの酢の物、焼き椎茸、玄米ご飯
朝 小松菜の味噌汁 ウインナーとキャベツのレンチン
明太子 温奴(葱 鰹節 生姜) ご飯
生パイン カフェオレ
昼 担々麺 サラダ コーヒー
夜 鮭ちらし(紫蘇大量) インスタント松茸のお吸い物
鰈の唐揚げ 骨せんべい キャベツの浅漬け
オムレット 発泡酒
明太子 温奴(葱 鰹節 生姜) ご飯
生パイン カフェオレ
昼 担々麺 サラダ コーヒー
夜 鮭ちらし(紫蘇大量) インスタント松茸のお吸い物
鰈の唐揚げ 骨せんべい キャベツの浅漬け
オムレット 発泡酒
朝：なし
昼：プレーンオムレツ、グラタン(シーフードMIX・ベーコン・玉ねぎ・きのこ2種・マカロニ)、トマト入りコールスロー、
アップルティー
夜：かつおのお刺身(薬味4種)、揚げと根菜2種の煮物、もやしサラダ(もやし・きゅうり・ブロッコリー・ハム・枝豆)、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
昼：プレーンオムレツ、グラタン(シーフードMIX・ベーコン・玉ねぎ・きのこ2種・マカロニ)、トマト入りコールスロー、
アップルティー
夜：かつおのお刺身(薬味4種)、揚げと根菜2種の煮物、もやしサラダ(もやし・きゅうり・ブロッコリー・ハム・枝豆)、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
昨日分
朝 コールスロー(ハム レタス 大根 オニオンスライス トマト)
バゲット カフェオレ オレンジ
昼 ごぼう天うどん いなり
夜 焼肉 サラダバー ビール
朝 コールスロー(ハム レタス 大根 オニオンスライス トマト)
バゲット カフェオレ オレンジ
昼 ごぼう天うどん いなり
夜 焼肉 サラダバー ビール
朝：なし
昼：クロックムッシュ、ゆで玉子、アスパラとお豆のサラダ、根菜3種ときのこ2種のコンソメスープ
夜：お蕎麦(甘エビのかき揚げ・お揚げさん・小松菜・わかめ・海苔・ねぎ)、生シラス、トマト入りコールスロー、
いんげんの胡麻和え
間：ミニドーナッツ
昼：クロックムッシュ、ゆで玉子、アスパラとお豆のサラダ、根菜3種ときのこ2種のコンソメスープ
夜：お蕎麦(甘エビのかき揚げ・お揚げさん・小松菜・わかめ・海苔・ねぎ)、生シラス、トマト入りコールスロー、
いんげんの胡麻和え
間：ミニドーナッツ
朝：なし
昼：ドライカレー(合びき肉・根菜3種・ピーマン・パプリカ・カシューナッツ・玄米ご飯)、トマト入りコールスロー、
きのこ2種とベーコンの豆乳スープ
夜：親子丼(鶏肉・卵・玉ねぎ・えのき・ねぎ・海苔・玄米ご飯・がり)、味噌汁(蟹・根菜4種・えのき)、ごまおさつ、
大根サラダ、酢の物(わかめ・きゅうり・みょうが・かにかま)、りんご
間：ミニドーナッツ
昼：ドライカレー(合びき肉・根菜3種・ピーマン・パプリカ・カシューナッツ・玄米ご飯)、トマト入りコールスロー、
きのこ2種とベーコンの豆乳スープ
夜：親子丼(鶏肉・卵・玉ねぎ・えのき・ねぎ・海苔・玄米ご飯・がり)、味噌汁(蟹・根菜4種・えのき)、ごまおさつ、
大根サラダ、酢の物(わかめ・きゅうり・みょうが・かにかま)、りんご
間：ミニドーナッツ
朝 若芽と南関揚げの味噌汁 アジの開き 大根おろし
納豆 ご飯 キウイ カフェオレ
昼 牛丼 卵 味噌汁
夜 塩焼きそば(シーフードmix キャベツ もやし 玉ねぎ ピーマン 白葱)
だし巻き玉子 温奴(葱 鰹節 生姜) ビール
バニラアイス チョコアイス
納豆 ご飯 キウイ カフェオレ
昼 牛丼 卵 味噌汁
夜 塩焼きそば(シーフードmix キャベツ もやし 玉ねぎ ピーマン 白葱)
だし巻き玉子 温奴(葱 鰹節 生姜) ビール
バニラアイス チョコアイス
朝：なし
昼：お寿司(外食)
夜：豚肉の梅しそ巻き焼き、ブロッコリーのタルタルサラダ、あさりの酒蒸し、トマト入りコールスロー、
焼きなす、味噌汁(豆腐・わかめ・ナメコ・えのき・大根・ねぎ)、玄米ご飯、いちご
間：ブッセ
昼：お寿司(外食)
夜：豚肉の梅しそ巻き焼き、ブロッコリーのタルタルサラダ、あさりの酒蒸し、トマト入りコールスロー、
焼きなす、味噌汁(豆腐・わかめ・ナメコ・えのき・大根・ねぎ)、玄米ご飯、いちご
間：ブッセ
413 ：ぱくぱく名無しさん：2013/05/19(日) 18:25:13.03 ID:rwSlQ1nv0
朝 カレーライス コーヒー
昼 納豆 ご飯 みそ汁
夜 ラーメン（葱、もやし、レタス、ハム） お茶
昼 納豆 ご飯 みそ汁
夜 ラーメン（葱、もやし、レタス、ハム） お茶
414 ：ぱくぱく名無しさん：2013/05/19(日) 20:38:18.85 ID:x75GITqTO
朝:カリカリ梅入り混ぜご飯、ハムエッグ、珈琲
昼:中村屋のインドカリー（レトルト）
夜:紫蘇とガーリックの豚肉ソテー、キャベツサラダ、
大根と人参のなます、モロキュー、筍ご飯、ワカメの味噌汁
昼:中村屋のインドカリー（レトルト）
夜:紫蘇とガーリックの豚肉ソテー、キャベツサラダ、
大根と人参のなます、モロキュー、筍ご飯、ワカメの味噌汁
朝 キャベツと南関揚げの味噌汁 ハムエッグ きざみおくらと鰹節の和え物 辛子高菜 ご飯 ミルクティー
昼 讃岐うどん(葱 卵 若芽)
夜 フライドチキン コールスロー 発泡酒 りんご
昼 讃岐うどん(葱 卵 若芽)
夜 フライドチキン コールスロー 発泡酒 りんご
朝：なし
昼：自家製ピザ(ベーコン・玉ねぎ・コーン・ツナ・ミニトマト・アスパラ)、コールスロー、ミルクティー
夜：お蕎麦(お揚げさん・甘エビかき揚げ・小松菜お浸し・わかめ)、まぐろの漬け、枝豆入り白和え、
茶碗蒸し(椎茸・かにかま・小松菜)、カットトマト、コールスロー残り
間：どら焼き
昼：自家製ピザ(ベーコン・玉ねぎ・コーン・ツナ・ミニトマト・アスパラ)、コールスロー、ミルクティー
夜：お蕎麦(お揚げさん・甘エビかき揚げ・小松菜お浸し・わかめ)、まぐろの漬け、枝豆入り白和え、
茶碗蒸し(椎茸・かにかま・小松菜)、カットトマト、コールスロー残り
間：どら焼き
朝：なし
昼：お寿司(テイクアウト)、お吸い物(きのこ2種・大根・小松菜・わかめ・ねぎ)、わかめときゅうりとみょうがの酢の物、
ホットサラダ(ブロッコリー・アスパラ・人参・いんげん)
夜：焼肉風丼(牛肉・温泉玉子・ねぎ・玄米ご飯)、きのこ3種のハーブソルト炒め、トマト入りコールスロー、
オクラのお浸し、メロン
昼：お寿司(テイクアウト)、お吸い物(きのこ2種・大根・小松菜・わかめ・ねぎ)、わかめときゅうりとみょうがの酢の物、
ホットサラダ(ブロッコリー・アスパラ・人参・いんげん)
夜：焼肉風丼(牛肉・温泉玉子・ねぎ・玄米ご飯)、きのこ3種のハーブソルト炒め、トマト入りコールスロー、
オクラのお浸し、メロン
朝：なし
昼：牛丼(昨日の残りの牛肉・玉ねぎ・ねぎ・玄米ご飯)、ねばねばサラダ(山芋・オクラ・ナメコ・わかめ)、
味噌汁(豆腐・わかめ・根菜3種・揚げ)、カットトマト
夜：冷やし中華(鶏ささみ・錦糸玉子・きゅうり・わかめ・トマト・ブロッコリースプラウト・もやし・紅しょうが)、
いかと大根の煮物、なすとピーマンの揚げおろし和え、びわ
間：カステラ
昼：牛丼(昨日の残りの牛肉・玉ねぎ・ねぎ・玄米ご飯)、ねばねばサラダ(山芋・オクラ・ナメコ・わかめ)、
味噌汁(豆腐・わかめ・根菜3種・揚げ)、カットトマト
夜：冷やし中華(鶏ささみ・錦糸玉子・きゅうり・わかめ・トマト・ブロッコリースプラウト・もやし・紅しょうが)、
いかと大根の煮物、なすとピーマンの揚げおろし和え、びわ
間：カステラ
朝：なし
昼：鯖の味噌煮、いんげんと人参の胡麻和え、金平ごぼう、ゆで玉子、豆腐とわかめと揚げの味噌汁、
玄米ご飯、レッドグローブ
夜：かつおのお刺身、アスパラとセロリ入りコールスロー、チーズ焼き(椎茸・トマトソース・チーズ)、
焼きなす、玄米ご飯
昼：鯖の味噌煮、いんげんと人参の胡麻和え、金平ごぼう、ゆで玉子、豆腐とわかめと揚げの味噌汁、
玄米ご飯、レッドグローブ
夜：かつおのお刺身、アスパラとセロリ入りコールスロー、チーズ焼き(椎茸・トマトソース・チーズ)、
焼きなす、玄米ご飯
朝…チーズトースト(ベーコン) カフェオレ
昼…炒飯(卵・長ねぎ・かまぼこ) アイスカフェオレ
夜…さばの文化干し
キャベツと人参の酢の物
水菜とちくわのお味噌汁
ごはん 冷茶
昼…炒飯(卵・長ねぎ・かまぼこ) アイスカフェオレ
夜…さばの文化干し
キャベツと人参の酢の物
水菜とちくわのお味噌汁
ごはん 冷茶
朝：なし
昼：冷製パスタ(トマト・生ハム・モッツアレラチーズ・ジェノバソース)、お豆とひじきのサラダ
夜：アジフライ(タルタルソース)、千切りキャベツ、ホットサラダ(ブロッコリー・アスパラ・スナップエンドウ・人参)、
味噌汁(豆腐・わかめ・揚げ・もやし)、玄米ご飯、びわ
間：一口ようかん
昼：冷製パスタ(トマト・生ハム・モッツアレラチーズ・ジェノバソース)、お豆とひじきのサラダ
夜：アジフライ(タルタルソース)、千切りキャベツ、ホットサラダ(ブロッコリー・アスパラ・スナップエンドウ・人参)、
味噌汁(豆腐・わかめ・揚げ・もやし)、玄米ご飯、びわ
間：一口ようかん
朝：パン
昼：納豆チャーハン
夜：ごはん カレイの唐揚げ サワークリームのポテトサラダ だし巻き卵
茄子の味噌汁 キュウリと豚冷しゃぶ ミニトマトのサラダ
昼：納豆チャーハン
夜：ごはん カレイの唐揚げ サワークリームのポテトサラダ だし巻き卵
茄子の味噌汁 キュウリと豚冷しゃぶ ミニトマトのサラダ
朝 炒飯 みそ汁 コーヒー
間食 苺
昼 素うどん ごはん お茶
玉子かけご飯を炒飯にするとパラパラになるってのは聞いたことがあったが、初めてやってみた。
丼に玉子を割り入れ、塩と胡椒、わずかの少量のナツメグを一振りし割りほぐす。
ご飯をやや少なめに一膳分入れ、よく混ぜてから炒めた。
ほんのわずかのナツメグの香りがいい。玉子以外の具がないのに美味しい。
これから、時々やることにしよう。
間食 苺
昼 素うどん ごはん お茶
玉子かけご飯を炒飯にするとパラパラになるってのは聞いたことがあったが、初めてやってみた。
丼に玉子を割り入れ、塩と胡椒、わずかの少量のナツメグを一振りし割りほぐす。
ご飯をやや少なめに一膳分入れ、よく混ぜてから炒めた。
ほんのわずかのナツメグの香りがいい。玉子以外の具がないのに美味しい。
これから、時々やることにしよう。
朝：なし
昼：チーズ入りハンバーグのトマトソースがけ、ミニオムレツ、アスパラとミニトマト入り入りコールスロー、
きのこ3種のコンソメスープ、玄米ご飯
夜：豚しゃぶサラダ(ねぎソース)、根菜2種と揚げの煮物、酢の物(アナゴ・わかめ・きゅうり・白ゴマ)、
ゆでブロッコリー、玄米ご飯
間：クラコット
昼：チーズ入りハンバーグのトマトソースがけ、ミニオムレツ、アスパラとミニトマト入り入りコールスロー、
きのこ3種のコンソメスープ、玄米ご飯
夜：豚しゃぶサラダ(ねぎソース)、根菜2種と揚げの煮物、酢の物(アナゴ・わかめ・きゅうり・白ゴマ)、
ゆでブロッコリー、玄米ご飯
間：クラコット
朝：なし
昼：きつねそば(青梗菜お浸し・わかめ・お揚げさん・小エビのかき揚げ・薬味)、トマト入りコールスロー
夜：タラのバターソテー(トマトソース添え)、肉じゃが風(豚肉・里芋・玉ねぎ・人参)、
ブロッコリーサラダ(タルタルソース)、大根サラダ、玄米ご飯
間：落花生せんべい
昼：きつねそば(青梗菜お浸し・わかめ・お揚げさん・小エビのかき揚げ・薬味)、トマト入りコールスロー
夜：タラのバターソテー(トマトソース添え)、肉じゃが風(豚肉・里芋・玉ねぎ・人参)、
ブロッコリーサラダ(タルタルソース)、大根サラダ、玄米ご飯
間：落花生せんべい
426 ：ぱくぱく名無しさん：2013/05/29(水) 10:52:13.99 ID:kaLabKVs0
つくよね山荘の どんぶりカレーライス牛丼
tp://kanko.town.wakasa.tottori.jp/search/images/sansouy2.JPG
tp://kanko.town.wakasa.tottori.jp/search/images/sansouy2.JPG
427 ：茶番社会操作！！エージェント情報など.：2013/05/29(水) 17:38:34.47 ID:t5mFPXiu0
当方のゲーム・映像企画だけでなく、膨大な味調合試行も各メディア等で嘲笑・揶揄・妨害しています。
その他毎日嫌がらせをされています。
ユースタス・マリンズ 国際金融財閥 ジェイコブ・ロスチャイルド 軍産複合体 CIA
ロックフェラー帝国の陰謀-見えざる世界政府（原著1976年） で検索。赤文字箇所注目！！
体験談、工作員情報、その他今後拡充。
その他毎日嫌がらせをされています。
ユースタス・マリンズ 国際金融財閥 ジェイコブ・ロスチャイルド 軍産複合体 CIA
ロックフェラー帝国の陰謀-見えざる世界政府（原著1976年） で検索。赤文字箇所注目！！
体験談、工作員情報、その他今後拡充。
朝：なし
昼：スパゲティ(トマトソース・きのこ2種・ウィンナー・ツナ)、枝豆入りコールスロー、根菜3種のコンソメスープ
夜：チキンステーキのクリームソース添え、ゆでブロッコリー、なすとピーマンの味噌いため、オクラときゅうりの梅和え、
大根サラダ(大根・貝割れ大根・トマト・きゅうり・ツナ)、玄米ご飯
昼：スパゲティ(トマトソース・きのこ2種・ウィンナー・ツナ)、枝豆入りコールスロー、根菜3種のコンソメスープ
夜：チキンステーキのクリームソース添え、ゆでブロッコリー、なすとピーマンの味噌いため、オクラときゅうりの梅和え、
大根サラダ(大根・貝割れ大根・トマト・きゅうり・ツナ)、玄米ご飯
朝 トースト２枚
昼 納豆、ご飯、高菜漬け、いわし
夜 鳥塩そば
昼 納豆、ご飯、高菜漬け、いわし
夜 鳥塩そば
朝：なし
昼：ミニハンバーグのクリームソースがけ、ゆで玉子、枝豆入りコールスロー、バゲット
夜：お寿司(テイクアウト)、つみれ汁(アジのつみれ・根菜4種・しめじ・こんにゃく・ねぎ)、オクラのお浸し、
トマト入り大根サラダ、わかめときゅうりとみょうがの酢の物
間：落花生せんべい
昼：ミニハンバーグのクリームソースがけ、ゆで玉子、枝豆入りコールスロー、バゲット
夜：お寿司(テイクアウト)、つみれ汁(アジのつみれ・根菜4種・しめじ・こんにゃく・ねぎ)、オクラのお浸し、
トマト入り大根サラダ、わかめときゅうりとみょうがの酢の物
間：落花生せんべい
朝 トースト２枚
昼 かきあげ蕎麦
夜 値引き弁当（ハンバーグ）、野菜ジュース
おやつ プチシュー一袋
昼 かきあげ蕎麦
夜 値引き弁当（ハンバーグ）、野菜ジュース
おやつ プチシュー一袋
朝：なし
昼：クリームスパゲッティ(ウィンナー・きのこ2種)、トマトとアスパラ入りコールスロー、
ピクルス(大根・人参・きゅうり・セロリ)
夜：うなぎご飯(うなぎ・玄米ご飯・薬味)、きのこ3種と揚げの煮物、なすのおろし和え、小松菜のお浸し、
玉子焼き、わかめときゅうりとみょうがの酢の物
間：落花生せんべい
昼：クリームスパゲッティ(ウィンナー・きのこ2種)、トマトとアスパラ入りコールスロー、
ピクルス(大根・人参・きゅうり・セロリ)
夜：うなぎご飯(うなぎ・玄米ご飯・薬味)、きのこ3種と揚げの煮物、なすのおろし和え、小松菜のお浸し、
玉子焼き、わかめときゅうりとみょうがの酢の物
間：落花生せんべい
朝 マーボー豆腐･ごはん
昼 サラダ大･生パイナップル
夜 チーズサラダ･トマトとツナのパスタ
昼 サラダ大･生パイナップル
夜 チーズサラダ･トマトとツナのパスタ
朝：なし
昼：サラダうどん(レタス・きゅうり・トマト・アスパラ・わかめ・ハム・コーン・温泉玉子・海苔)、オクラとみょうがの和え物、
ピクルス(大根・人参・きゅうり・セロリ)
夜：かつおのお刺身、五目ひじき煮、冷奴、野菜炒め(キャベツ・人参・玉ねぎ・ピーマン・椎茸)、玄米ご飯、夏みかん
間：プリン
昼：サラダうどん(レタス・きゅうり・トマト・アスパラ・わかめ・ハム・コーン・温泉玉子・海苔)、オクラとみょうがの和え物、
ピクルス(大根・人参・きゅうり・セロリ)
夜：かつおのお刺身、五目ひじき煮、冷奴、野菜炒め(キャベツ・人参・玉ねぎ・ピーマン・椎茸)、玄米ご飯、夏みかん
間：プリン
朝 トースト２枚
昼 納豆、ごはん、笹かま、みょうがの味噌汁、高菜漬け
夜 パスタ（ペペロンチーノ）、トマトサラダ
昼 納豆、ごはん、笹かま、みょうがの味噌汁、高菜漬け
夜 パスタ（ペペロンチーノ）、トマトサラダ
朝 トースト1枚、飲むヨーグルトプレーン
昼 ブラックサンダーMINI、紅茶
夜 大人のじゃがりこ、飲むヨーグルトいちご味
昼 ブラックサンダーMINI、紅茶
夜 大人のじゃがりこ、飲むヨーグルトいちご味
朝昼ぬき
夜：ごはん 餃子 サワラの南蛮漬け ブロッコリーのスープ 水菜サラダ
インゲンと鶏肉の煮物
夜：ごはん 餃子 サワラの南蛮漬け ブロッコリーのスープ 水菜サラダ
インゲンと鶏肉の煮物
朝 トースト２枚
昼 （スキップ）
夜 焼きそば、チーズデニッシュ、ウーロン茶
昼 （スキップ）
夜 焼きそば、チーズデニッシュ、ウーロン茶
朝：なし
昼：冷やし中華(海老・ハム・薄焼き玉子・もやし・トマト・かいわれ大根)
夜：グリルプレート風(和風ハンバーグ・牛ステーキ・ゆでブロッコリー・フライドポテト)、海老とチーズとアボカドトマトのサラダ、
ポタージュスープ、大根のピクルス、ご飯
間：ショートケーキ
昼：冷やし中華(海老・ハム・薄焼き玉子・もやし・トマト・かいわれ大根)
夜：グリルプレート風(和風ハンバーグ・牛ステーキ・ゆでブロッコリー・フライドポテト)、海老とチーズとアボカドトマトのサラダ、
ポタージュスープ、大根のピクルス、ご飯
間：ショートケーキ
朝：なし
昼：パン コーヒー
夜：トマトの冷製パスタ 牛すねビール煮込み キャベツと人参のサラダ
オイルサーディン
昼：パン コーヒー
夜：トマトの冷製パスタ 牛すねビール煮込み キャベツと人参のサラダ
オイルサーディン
朝：なし
昼：牛丼(テイクアウト)、豆腐とわかめときのこ3種の味噌汁、水菜と大根の梅サラダ
夜：まぐろの漬け(もみのり・白ゴマ)、コールスロー、蛸とわかめとみょうがの酢の物、ゆでブロッコリー、
鶏とごぼうときのこ2種の炊き込み玄米ご飯
間：コアラのマーチ
昼：牛丼(テイクアウト)、豆腐とわかめときのこ3種の味噌汁、水菜と大根の梅サラダ
夜：まぐろの漬け(もみのり・白ゴマ)、コールスロー、蛸とわかめとみょうがの酢の物、ゆでブロッコリー、
鶏とごぼうときのこ2種の炊き込み玄米ご飯
間：コアラのマーチ
朝…クランベリーベーグル 野菜いりオムレツ(茹で絹さや・茹でブロッコリー) レディグレイ
昼…ねぎ焼き(万能ねぎ・桜えび) アイスカフェオレ
夜…お雑煮(鶏胸肉・なると・ほうれん草・しいたけ・お餅) 冷茶
昼…ねぎ焼き(万能ねぎ・桜えび) アイスカフェオレ
夜…お雑煮(鶏胸肉・なると・ほうれん草・しいたけ・お餅) 冷茶
朝：なし
昼：焼きおにぎり(冷食)、冷奴、くらげときゅうりのピリ辛和え、玉子焼き、トマト入りコールスロー、ピクルス(大根・セロリ)
夜：冷しゃぶ(梅しそソース)、焼きとうもろこし、ゆでブロッコリー、オクラのお浸し、レタスとかいわれのサラダ、
酢の物(蛸・わかめ・きゅうり・みょうが)、玄米ご飯
昼：焼きおにぎり(冷食)、冷奴、くらげときゅうりのピリ辛和え、玉子焼き、トマト入りコールスロー、ピクルス(大根・セロリ)
夜：冷しゃぶ(梅しそソース)、焼きとうもろこし、ゆでブロッコリー、オクラのお浸し、レタスとかいわれのサラダ、
酢の物(蛸・わかめ・きゅうり・みょうが)、玄米ご飯
朝：なし
昼：ミートソーススパゲティ(合いびき肉・玉ねぎ・セロリ・トマト・椎茸)、トマト入りコールスロー、ピクルス(大根・きゅうり)
夜：肉豆腐(牛肉・豆腐・ごぼう・きのこ2種・白滝・ねぎ)、銀だらの西京漬け焼き、ピーマンのお浸し、大根サラダ、
わかめときゅうりとみょうがの酢の物、玄米ご飯
昼：ミートソーススパゲティ(合いびき肉・玉ねぎ・セロリ・トマト・椎茸)、トマト入りコールスロー、ピクルス(大根・きゅうり)
夜：肉豆腐(牛肉・豆腐・ごぼう・きのこ2種・白滝・ねぎ)、銀だらの西京漬け焼き、ピーマンのお浸し、大根サラダ、
わかめときゅうりとみょうがの酢の物、玄米ご飯
朝 トースト２枚
昼 ご飯、もやしと牛肉と冷蔵庫の中のもの色々ぶち込んだ炒め物、高菜漬け、ウーロン茶
夜 ご飯、納豆、高菜漬け、なめたけ、ウーロン茶
おやつ ピーナツチョコレート３個
昼 ご飯、もやしと牛肉と冷蔵庫の中のもの色々ぶち込んだ炒め物、高菜漬け、ウーロン茶
夜 ご飯、納豆、高菜漬け、なめたけ、ウーロン茶
おやつ ピーナツチョコレート３個
朝：なし
昼：バゲットサンド(チキン・トマト・スクランブルエッグ・レタス・きゅうり・バジルクリームソース)、ひじきとお豆のサラダ、
きのこ3種のコンソメスープ
夜：鮭のかす漬け焼き、肉じゃが風(豚肉・さつま芋・玉ねぎ・こんにゃく)、オクラとみょうがのおかか和え、焼きなす、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯、ピクルス(大根・きゅうり)、いちご
昼：バゲットサンド(チキン・トマト・スクランブルエッグ・レタス・きゅうり・バジルクリームソース)、ひじきとお豆のサラダ、
きのこ3種のコンソメスープ
夜：鮭のかす漬け焼き、肉じゃが風(豚肉・さつま芋・玉ねぎ・こんにゃく)、オクラとみょうがのおかか和え、焼きなす、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯、ピクルス(大根・きゅうり)、いちご
朝 トースト２枚
昼 カレーライス＠市役所
夜 冷やしサラダうどん
昼 カレーライス＠市役所
夜 冷やしサラダうどん
昼：カレー
夜：ご飯 豚の冷しゃぶ 春菊とツナのサラダ さわらの唐揚げ リンゴ メロン
夜：ご飯 豚の冷しゃぶ 春菊とツナのサラダ さわらの唐揚げ リンゴ メロン
朝：なし
昼：冷やし蕎麦(お揚げさん・イカの天ぷら・野菜4種の素揚げ・大根おろし・わかめ・みょうが・ねぎ)、
トマト入りコールスロー
夜：銀だらの西京漬け焼き(しし唐も)、長いもの梅おかか和え、ごぼうと鶏胸肉のサラダ、
あさりときのこ3種のお吸い物、玄米ご飯
間：大判せんべい
昼：冷やし蕎麦(お揚げさん・イカの天ぷら・野菜4種の素揚げ・大根おろし・わかめ・みょうが・ねぎ)、
トマト入りコールスロー
夜：銀だらの西京漬け焼き(しし唐も)、長いもの梅おかか和え、ごぼうと鶏胸肉のサラダ、
あさりときのこ3種のお吸い物、玄米ご飯
間：大判せんべい
朝 トースト２枚
昼 カレーライス＠市役所
夜 たぬきうどん、稲荷ずし２個
昼 カレーライス＠市役所
夜 たぬきうどん、稲荷ずし２個
朝：なし
昼：サラダうどん(ゆで玉子・ツナ・わかめ・アスパラ・玉ねぎ・レタス・きゅうり・トマト・コーン)、
ブロッコリーの胡麻和え、ピクルス(大根・きゅうり)
夜：お寿司(テイクアウト)、味噌汁(豆腐・わかめ・揚げ・きのこ3種)、なすとピーマンの味噌炒め、五目ひじき煮、
ハムとブロッコリー入りコールスロー
間：アップルパイ
昼：サラダうどん(ゆで玉子・ツナ・わかめ・アスパラ・玉ねぎ・レタス・きゅうり・トマト・コーン)、
ブロッコリーの胡麻和え、ピクルス(大根・きゅうり)
夜：お寿司(テイクアウト)、味噌汁(豆腐・わかめ・揚げ・きのこ3種)、なすとピーマンの味噌炒め、五目ひじき煮、
ハムとブロッコリー入りコールスロー
間：アップルパイ
朝 コーヒーのみ
昼 ペンネ(かなり辛いアラビアータ)、千切りキャベツ(ゴマ油主体のドレッシング)、冷たい紅茶
晩 おにぎり(梅干し）、インスタント味噌汁(仙台味噌)、アサイーのジュース
夜食 ご飯、チキンカツ(胸肉)、エビカツ(タイ産むきえび)、キャベツと蒸しエビと玉葱のコールスロー(オリーブオイル主体のドレッシング)、コーヒー、バナナ
間食 アイス(白くま)、バヤリースオレンジ
昼 ペンネ(かなり辛いアラビアータ)、千切りキャベツ(ゴマ油主体のドレッシング)、冷たい紅茶
晩 おにぎり(梅干し）、インスタント味噌汁(仙台味噌)、アサイーのジュース
夜食 ご飯、チキンカツ(胸肉)、エビカツ(タイ産むきえび)、キャベツと蒸しエビと玉葱のコールスロー(オリーブオイル主体のドレッシング)、コーヒー、バナナ
間食 アイス(白くま)、バヤリースオレンジ
朝：なし
昼：バゲットトースト(ベーコン・パプリカ・玉ねぎ・ブロッコリー)、玉子サンド、根菜3種のコンソメスープ
夜：豚のしょうが焼き(付け合せにマッシュポテト・ゆでブロッコリー)、鯵の酢締めとお刺身、大根のピクルス、
サラダ(キャベツ・玉ねぎ・貝割れ大根・トマト)、ご飯
昼：バゲットトースト(ベーコン・パプリカ・玉ねぎ・ブロッコリー)、玉子サンド、根菜3種のコンソメスープ
夜：豚のしょうが焼き(付け合せにマッシュポテト・ゆでブロッコリー)、鯵の酢締めとお刺身、大根のピクルス、
サラダ(キャベツ・玉ねぎ・貝割れ大根・トマト)、ご飯
454 ：ぱくぱく名無しさん：2013/06/10(月) 10:09:09.50 ID:cYGvDsHq0
朝 雑炊 お茶 コーヒー
昼 レタスサラダ ごはん みそ汁 お茶
間食 コーヒー オレンジジュース
夜 冷やし中華 ごはん コロッケ 焼酎
昼 レタスサラダ ごはん みそ汁 お茶
間食 コーヒー オレンジジュース
夜 冷やし中華 ごはん コロッケ 焼酎
朝：レバーチャーハン
昼：パン
夜：豆ご飯 ミニトマトのサラダ 小松菜の炒めもの 大根の味噌汁 サバ味噌
昼：パン
夜：豆ご飯 ミニトマトのサラダ 小松菜の炒めもの 大根の味噌汁 サバ味噌
朝 納豆、ご飯、イカ天つゆ
昼 チョコモナカジャンボ、ピックアップのチーズ味
間 チューペット
夜 野菜炒め、キャベツのトロトロ煮、ご飯
昼 チョコモナカジャンボ、ピックアップのチーズ味
間 チューペット
夜 野菜炒め、キャベツのトロトロ煮、ご飯
朝：なし
昼：冷やし中華(鶏胸肉・ゆで玉子・ツナ・トマト・もやし・きゅうり・わかめ)、トマト入りコールスロー
夜：まぐろの漬け(海苔・ゴマ)、梅おかか和え(長芋・オクラ・みょうが・わかめ)、揚げと大根の煮物、焼きとうもろこし、
昼のコールスロー残り、玄米ご飯
昼：冷やし中華(鶏胸肉・ゆで玉子・ツナ・トマト・もやし・きゅうり・わかめ)、トマト入りコールスロー
夜：まぐろの漬け(海苔・ゴマ)、梅おかか和え(長芋・オクラ・みょうが・わかめ)、揚げと大根の煮物、焼きとうもろこし、
昼のコールスロー残り、玄米ご飯
朝 トースト２枚
昼 鳥の唐揚げ定食
夜 食べる気がしないので抜き
昼 鳥の唐揚げ定食
夜 食べる気がしないので抜き
朝： はんぺんとエリンギのバターマヨネーズ焼き、ドルチェチョコレートケーキアイス、爽健美茶
昼：瀬戸の汐揚1袋、蒟蒻畑(ブドウ)1個、ほうじ茶
夜：しいたけの肉詰め6個、ピーマンの肉詰め2個、麻婆豆腐、ほうじ茶
間：チューペット(オレンジ)
昼：瀬戸の汐揚1袋、蒟蒻畑(ブドウ)1個、ほうじ茶
夜：しいたけの肉詰め6個、ピーマンの肉詰め2個、麻婆豆腐、ほうじ茶
間：チューペット(オレンジ)
朝：なし
昼：鯖の塩麹漬け焼き(大根おろし)、小松菜の胡麻和え、ハムもやしサラダ、玉子焼き、玄米ご飯、
めかぶ、ピクルス(大根・きゅうり)
夜：冷しゃぶ(豚肉)、梅しそソース、いかのウニ和え、焼きなす、きのこ3種のにんにくバターしょうゆ炒め、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯
間：落花生せんべい
昼：鯖の塩麹漬け焼き(大根おろし)、小松菜の胡麻和え、ハムもやしサラダ、玉子焼き、玄米ご飯、
めかぶ、ピクルス(大根・きゅうり)
夜：冷しゃぶ(豚肉)、梅しそソース、いかのウニ和え、焼きなす、きのこ3種のにんにくバターしょうゆ炒め、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯
間：落花生せんべい
朝 トースト２枚
昼 カレーライス
夜 食べる気がしないので抜き
昼 カレーライス
夜 食べる気がしないので抜き
462 ：ぱくぱく名無しさん：2013/06/12(水) 08:42:51.67 ID:lfE1Ggo50
朝 玉ねぎと焼き豚みじん切りのオムレツ、サルサソース添え。ごはん。みそ汁。お茶。
間食 コーヒー
昼 ごはん 野菜炒め キュウリとキャベツのサラダ お茶
間食 コーヒー 水 オレンジジュースソーダ
夜 アサヒクリアアサヒ 焼酎 ウイスキー ソーダ レタスとアスパラのサラダ ペコロスと豚肉のスープ
間食 コーヒー
昼 ごはん 野菜炒め キュウリとキャベツのサラダ お茶
間食 コーヒー 水 オレンジジュースソーダ
夜 アサヒクリアアサヒ 焼酎 ウイスキー ソーダ レタスとアスパラのサラダ ペコロスと豚肉のスープ
463 ：ぱくぱく名無しさん：2013/06/12(水) 11:23:21.31 ID:QYmwdDBX0
朝 冷たいほうじ茶のみ
昼 エビカツ(粒マスタードとマヨネーズ)、コールスロー、バゲット、コーヒー
晩(予定) 作り置きのビーフシチュー、ペンネ(ホワイトソース)、新玉葱とキャベツのサラダ、コーヒー
夜食(予定) リングイーネ(無印のプッタネスカ)、温野菜(ブロッコリ主体)、ミルクティ
間食(予定) バナナ、バヤリースオレンジ
昼 エビカツ(粒マスタードとマヨネーズ)、コールスロー、バゲット、コーヒー
晩(予定) 作り置きのビーフシチュー、ペンネ(ホワイトソース)、新玉葱とキャベツのサラダ、コーヒー
夜食(予定) リングイーネ(無印のプッタネスカ)、温野菜(ブロッコリ主体)、ミルクティ
間食(予定) バナナ、バヤリースオレンジ
朝：なし
昼：冷やしうどん(トマト・アボカド・レタス・かいわれ大根・天かす・ねぎ・海苔)、茶碗蒸し(蟹かま・きのこ2種)
夜：かつおのお刺身とたたき(薬味5種)、クリームシチュー(ウィンナー・ホタテ・玉ねぎ・ブロッコリー・ほうれん草・きのこ3種)、
五目ひじき煮、トマト入りコールスロー、玄米ご飯、桃
間：チーズクラッカー
昼：冷やしうどん(トマト・アボカド・レタス・かいわれ大根・天かす・ねぎ・海苔)、茶碗蒸し(蟹かま・きのこ2種)
夜：かつおのお刺身とたたき(薬味5種)、クリームシチュー(ウィンナー・ホタテ・玉ねぎ・ブロッコリー・ほうれん草・きのこ3種)、
五目ひじき煮、トマト入りコールスロー、玄米ご飯、桃
間：チーズクラッカー
465 ：ぱくぱく名無しさん：2013/06/12(水) 22:38:49.49 ID:pb5ssA1x0
朝 トースト２枚
昼 自作弁当（ご飯、唐揚げ、たくあん、ごぼうサラダ、のりたま）
夜 たぬきうどん（半分くらい残す）
昼 自作弁当（ご飯、唐揚げ、たくあん、ごぼうサラダ、のりたま）
夜 たぬきうどん（半分くらい残す）
朝：鮭わかめご飯
昼：冷し中華
間：もちもちきな粉餅?とかいう駄菓子1袋、アーモンドチョコレート1つ
夜：豆腐ハンバーグ、トマトとレタスのサラダ
昼：冷し中華
間：もちもちきな粉餅?とかいう駄菓子1袋、アーモンドチョコレート1つ
夜：豆腐ハンバーグ、トマトとレタスのサラダ
朝：なし
昼：焼きおにぎり、金平ごぼう、炒り豆腐(豆腐・卵・人参・椎茸)、トマト入りコールスロー、大根の浅漬け
夜：アジフライ(タルタルソース)、ゆでブロッコリーと千切りキャベツ、オクラの梅おかか和え、いかと大根の煮物、
玄米ご飯、桃
間：チョコパイ
昼：焼きおにぎり、金平ごぼう、炒り豆腐(豆腐・卵・人参・椎茸)、トマト入りコールスロー、大根の浅漬け
夜：アジフライ(タルタルソース)、ゆでブロッコリーと千切りキャベツ、オクラの梅おかか和え、いかと大根の煮物、
玄米ご飯、桃
間：チョコパイ
朝 トースト２枚
昼 自作弁当（ご飯、唐揚げ、たくあん、隠元のゴマよごし、のりたま）
夜 カロリーメイト
昼 自作弁当（ご飯、唐揚げ、たくあん、隠元のゴマよごし、のりたま）
夜 カロリーメイト
昨日
朝：納豆、ご飯、春巻き1本、イカ天つゆ1個
昼：春巻き2本、スーパーカップ1個
間：アーモンドチョコレート2個
夜：豚丼2杯、トマトサラダ、
夜食：ドーナツ1個、チーズ蒸しパン1袋
朝：納豆、ご飯、春巻き1本、イカ天つゆ1個
昼：春巻き2本、スーパーカップ1個
間：アーモンドチョコレート2個
夜：豚丼2杯、トマトサラダ、
夜食：ドーナツ1個、チーズ蒸しパン1袋
朝：なし
昼：チキン南蛮弁当(ほか弁)
夜：かれいの煮付け、ブロッコリーサラダ(ブロッコリーの茎・玉ねぎ・きゅうり・ツナ・コーン・トマト)、なすときのこの味噌和え、
ほうれん草の胡麻和え、玄米ご飯、キャベツの浅漬け、プラム
間：チョコパイ
昼：チキン南蛮弁当(ほか弁)
夜：かれいの煮付け、ブロッコリーサラダ(ブロッコリーの茎・玉ねぎ・きゅうり・ツナ・コーン・トマト)、なすときのこの味噌和え、
ほうれん草の胡麻和え、玄米ご飯、キャベツの浅漬け、プラム
間：チョコパイ
朝 トースト２枚
昼 自作弁当（ご飯、唐揚げ、たくあん、）
夜 カップ焼きそば
昼 自作弁当（ご飯、唐揚げ、たくあん、）
夜 カップ焼きそば
朝：ダブルストロベリーバー
昼：キムチうどん卵入り
間：チューペット1本、ピスタチオ10粒
夜：ほうれん草としいたけのバターソテー、ピーマンの肉詰め4個、ゴールドキウイ1個.
昼：キムチうどん卵入り
間：チューペット1本、ピスタチオ10粒
夜：ほうれん草としいたけのバターソテー、ピーマンの肉詰め4個、ゴールドキウイ1個.
朝：ご飯、納豆、青椒肉絲
昼：うどん
間：爽
夜：焼肉(ハラミ、カルビ、ホルモン)
間：爽
昼：うどん
間：爽
夜：焼肉(ハラミ、カルビ、ホルモン)
間：爽
朝 トースト２枚
昼 かけそば
夜 あんぱん、カロリーメイト、牛乳
昼 かけそば
夜 あんぱん、カロリーメイト、牛乳
朝：なし
昼：クリームスパゲティ(ウィンナー・ほうれん草・玉ねぎ・エリンギ・しめじ・椎茸)、トマト入りコールスロー
夜：さわらの西京焼き、ゆでブロッコリー、焼きとうもろこし、豚と大根の煮物、わかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、夏みかん
間：じゃこせんべい
昼：クリームスパゲティ(ウィンナー・ほうれん草・玉ねぎ・エリンギ・しめじ・椎茸)、トマト入りコールスロー
夜：さわらの西京焼き、ゆでブロッコリー、焼きとうもろこし、豚と大根の煮物、わかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、夏みかん
間：じゃこせんべい
朝：中華丼
昼：なし
間：ふわっと(海老味)1袋
夜：中華丼、餃子
昼：なし
間：ふわっと(海老味)1袋
夜：中華丼、餃子
朝：なし
昼：なし
夜：鮭わかめご飯、レタスとキュウリのサラダ、カジキのムニエル、きんぴら牛蒡の肉巻き
昼：なし
夜：鮭わかめご飯、レタスとキュウリのサラダ、カジキのムニエル、きんぴら牛蒡の肉巻き
朝…トースト カフェオレ 手羽元の唐揚げ トマト
ベビーリーフ
昼…醤油ラーメン(キャベツ・もやし・長ねぎ・にら・豚肉) 冷茶
夜…かつおのお刺身
ごはん かぼちゃの煮物
トマト 冷茶
ベビーリーフ
昼…醤油ラーメン(キャベツ・もやし・長ねぎ・にら・豚肉) 冷茶
夜…かつおのお刺身
ごはん かぼちゃの煮物
トマト 冷茶
朝：なし
昼：鶏のから揚げ、玉子焼き、ブロッコリー入りコールスロー、五目ひじき煮、きのこ3種のお吸い物、玄米ご飯
夜：金目鯛の煮付け(ごぼうとしし唐も)、わかめときゅうりの酢の物、さつま芋と枝豆のサラダ、オクラの梅おかか和え、
昼のコールスロー残り、玄米ご飯
間：ショートケーキ
昼：鶏のから揚げ、玉子焼き、ブロッコリー入りコールスロー、五目ひじき煮、きのこ3種のお吸い物、玄米ご飯
夜：金目鯛の煮付け(ごぼうとしし唐も)、わかめときゅうりの酢の物、さつま芋と枝豆のサラダ、オクラの梅おかか和え、
昼のコールスロー残り、玄米ご飯
間：ショートケーキ
朝 トースト２枚
昼 自作弁当（ごはん、厚揚げ、イカ、ごぼうのサラダ）
夜 冷蔵庫掃除焼きそば（そば、もやし、豚バラ、えのきだけ、ピーマン、他）
ここのところ小食のため食材が怪しくなり、最後の奴はほとんど義務感で製作。
そのため物凄い量になり、今、ちょっと苦しい。
昼 自作弁当（ごはん、厚揚げ、イカ、ごぼうのサラダ）
夜 冷蔵庫掃除焼きそば（そば、もやし、豚バラ、えのきだけ、ピーマン、他）
ここのところ小食のため食材が怪しくなり、最後の奴はほとんど義務感で製作。
そのため物凄い量になり、今、ちょっと苦しい。
朝：ごはん、いか明太、キュウリ
昼：コンビニの冷製パスタとわかめスープ
夜：ごはん、いかとエビと卵の炒め物、ラタトゥイユ、葱とオクラのスープ
晩酌：うずらたまごフライ、プレモル黒
昼：コンビニの冷製パスタとわかめスープ
夜：ごはん、いかとエビと卵の炒め物、ラタトゥイユ、葱とオクラのスープ
晩酌：うずらたまごフライ、プレモル黒
朝…トースト カフェオレ 糖質0ベーコン トマト
ベビーリーフ
昼…炒飯(ピーマン・玉ねぎ・糖質0ベーコン・卵)
冷茶 すいか
夜…カレーライス(鶏肉・にんにく・玉ねぎ・じゃがいも) サラダ(グリーンカール・きゅうり・トマト) ダノンビオストロベリー
ベビーリーフ
昼…炒飯(ピーマン・玉ねぎ・糖質0ベーコン・卵)
冷茶 すいか
夜…カレーライス(鶏肉・にんにく・玉ねぎ・じゃがいも) サラダ(グリーンカール・きゅうり・トマト) ダノンビオストロベリー
朝：なし
昼：金目鯛のあら煮、冷奴、茶碗蒸し(きのこ3種・蟹カマ)、きんぴらごぼう、コールスロー、混ぜご飯(わかめ・大根菜・白ゴマ)
夜：タラのバターソテー、手羽中と根菜の煮物(手羽中・根菜4種・椎茸・こんにゃく)、小松菜とベーコン炒め、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯
昼：金目鯛のあら煮、冷奴、茶碗蒸し(きのこ3種・蟹カマ)、きんぴらごぼう、コールスロー、混ぜご飯(わかめ・大根菜・白ゴマ)
夜：タラのバターソテー、手羽中と根菜の煮物(手羽中・根菜4種・椎茸・こんにゃく)、小松菜とベーコン炒め、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯
朝 トースト２枚
昼 幕の内弁当＠客先の会議室
夜 冷やし中華（おごり）
昼 幕の内弁当＠客先の会議室
夜 冷やし中華（おごり）
朝：いんげんと豚バラのぶっかけ素麺
昼：ウィンナー2本、トマト1個
間：チョコパン1個
夜：チョコパン1個
昼：ウィンナー2本、トマト1個
間：チョコパン1個
夜：チョコパン1個
朝…トースト カフェオレ 糖質0ベーコン きゅうり
昼…餃子 わらび餅
夜…ピーマンの肉詰め(合挽き) ごはん 冷茶
大根と油揚げのお味噌汁
ほうれん草のおひたし
きゅうりとみょうがのおろし甘酢あえ
はたんきょう (プラム？)
昼…餃子 わらび餅
夜…ピーマンの肉詰め(合挽き) ごはん 冷茶
大根と油揚げのお味噌汁
ほうれん草のおひたし
きゅうりとみょうがのおろし甘酢あえ
はたんきょう (プラム？)
朝：なし
昼：冷やし蕎麦(わかめ・お揚げさん・野菜のかき揚げ・ねぎ)、小松菜のお浸し、ミニグラタン(ベーコン・里芋・玉ねぎ・ブロッコリー)
夜：アジフライ、野菜炒め(魚肉ソーセージ・キャベツ・玉ねぎ・オクラ・きのこ2種)、なすのおろし和え、トマト入りコールスロー、
玄米ご飯、レッドグローブ
昼：冷やし蕎麦(わかめ・お揚げさん・野菜のかき揚げ・ねぎ)、小松菜のお浸し、ミニグラタン(ベーコン・里芋・玉ねぎ・ブロッコリー)
夜：アジフライ、野菜炒め(魚肉ソーセージ・キャベツ・玉ねぎ・オクラ・きのこ2種)、なすのおろし和え、トマト入りコールスロー、
玄米ご飯、レッドグローブ
朝 トースト２枚
昼 自作弁当（ごはん、厚揚げ、たまご、ごぼうのサラダ）
夜 ごはん、ジャガイモとピーマンの炒め物、ごぼうのサラダ、ウーロン茶
昼 自作弁当（ごはん、厚揚げ、たまご、ごぼうのサラダ）
夜 ごはん、ジャガイモとピーマンの炒め物、ごぼうのサラダ、ウーロン茶
朝：なし
昼：豆腐ハンバーグと梅おこわ弁当(市販)
夜：金目鯛の塩麹漬け焼き(大根おろし)、麻婆豆腐、ブロッコリーとさつま芋のごまおかか和え、めかぶ、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯
間：ショートーケーキ
昼：豆腐ハンバーグと梅おこわ弁当(市販)
夜：金目鯛の塩麹漬け焼き(大根おろし)、麻婆豆腐、ブロッコリーとさつま芋のごまおかか和え、めかぶ、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯
間：ショートーケーキ
朝…トースト カフェオレ
昼…お弁当：ごはん・ごま昆布・かに玉風オムレツ(玉ねぎ・かにかま)・ゆでほうれん草
夜…かつおのお刺身
お味噌汁(水菜・大根・油揚げ) 天ぷら(はす・さつまいも) 水菜のおひたし
ごはん
昼…お弁当：ごはん・ごま昆布・かに玉風オムレツ(玉ねぎ・かにかま)・ゆでほうれん草
夜…かつおのお刺身
お味噌汁(水菜・大根・油揚げ) 天ぷら(はす・さつまいも) 水菜のおひたし
ごはん
朝：ベーコンチーズエッグ、トマトとブロッコリー入りコールスロー、根菜3種としめじのコンソメスープ、トースト
昼：玄米おにぎり(たらこ・梅干・海苔)、冷奴、五目ひじき煮、ピクルス(大根・人参・きゅうり)
夜：まぐろの漬け(赤身・中トロ・薬味4種)、根菜4種と揚げの煮物、焼きとうもろこし、とろろ芋、めかぶ、
オクラのお浸し、昼のピクルス残り、玄米ご飯
昼：玄米おにぎり(たらこ・梅干・海苔)、冷奴、五目ひじき煮、ピクルス(大根・人参・きゅうり)
夜：まぐろの漬け(赤身・中トロ・薬味4種)、根菜4種と揚げの煮物、焼きとうもろこし、とろろ芋、めかぶ、
オクラのお浸し、昼のピクルス残り、玄米ご飯
朝：なし
昼：生ハムとカマンベールのバゲットサンド、ジャーマンポテト、ミルクティ(外食)
夜：鶏のから揚げ、ポテトサラダ、ブロッコリーのゴマおかか和え、五目ひじき煮、トマト入りコールスロー、
コーンスープ、白米
昼：生ハムとカマンベールのバゲットサンド、ジャーマンポテト、ミルクティ(外食)
夜：鶏のから揚げ、ポテトサラダ、ブロッコリーのゴマおかか和え、五目ひじき煮、トマト入りコールスロー、
コーンスープ、白米
朝 トースト２枚
昼 牛丼（並）＠吉野家
夜 ごはん、たまねぎのサラダ、ビアソー、たくあん、お茶
昼 牛丼（並）＠吉野家
夜 ごはん、たまねぎのサラダ、ビアソー、たくあん、お茶
朝：なし
昼：牛筋のシチュー(牛筋・玉ねぎ・セロリ・人参・付け合せのブロッコリー)、トマト入りコールスロー、玄米ロールパン
夜：うなぎの蒲焼、玉子とじ(豆腐・もやし・椎茸・ねぎ)、ごまおかか和え(わかめ・オクラ・きゅうり・みょうが)、
焼きなす、めかぶ、大根サラダ、玄米ご飯、さくらんぼ
昼：牛筋のシチュー(牛筋・玉ねぎ・セロリ・人参・付け合せのブロッコリー)、トマト入りコールスロー、玄米ロールパン
夜：うなぎの蒲焼、玉子とじ(豆腐・もやし・椎茸・ねぎ)、ごまおかか和え(わかめ・オクラ・きゅうり・みょうが)、
焼きなす、めかぶ、大根サラダ、玄米ご飯、さくらんぼ
朝…トースト 糖質0ハム
アイスカフェオレ
きゅうり
昼…お弁当：ウインナー サバ味噌煮(缶詰)
あじのさんがそぼろ
冷茶
夜…ちらし寿司(卵・干ししいたけ・モロッコいんげん・にんじん・油揚げ／がり・紅生姜)
わかめと豆腐のお味噌汁
きゅうりに唐辛子味噌
ナタデココ 冷茶
アイスカフェオレ
きゅうり
昼…お弁当：ウインナー サバ味噌煮(缶詰)
あじのさんがそぼろ
冷茶
夜…ちらし寿司(卵・干ししいたけ・モロッコいんげん・にんじん・油揚げ／がり・紅生姜)
わかめと豆腐のお味噌汁
きゅうりに唐辛子味噌
ナタデココ 冷茶
朝：サラダうどん(トマト・レタス・かいわれ大根・きゅうり・ツナ・アボカド・海苔・薬味)、キャベツの塩昆布和え
昼：納豆丼(納豆・温泉玉子・山芋・オクラ・海苔・薬味・玄米ご飯)、ピクルス(大根・人参・きゅうり)
夜：豚のしょうが焼き、野菜炒め(魚肉ソーセージ・キャベツ・もやし・玉ねぎ・ピーマン・オクラ・アスパラ)、黒酢めかぶ、
冬瓜煮、玄米ご飯、夏みかん
昼：納豆丼(納豆・温泉玉子・山芋・オクラ・海苔・薬味・玄米ご飯)、ピクルス(大根・人参・きゅうり)
夜：豚のしょうが焼き、野菜炒め(魚肉ソーセージ・キャベツ・もやし・玉ねぎ・ピーマン・オクラ・アスパラ)、黒酢めかぶ、
冬瓜煮、玄米ご飯、夏みかん
朝…チーズトースト
0ハム アイスカフェオレ
昼…お弁当：さんまの干物 ごま昆布 あじのさんがそぼろ カレー炒め(玉ねぎ・にんじん・モロッコいんげん) お味噌汁(豆腐・わかめ・長ねぎ) 冷茶
夜…かつおのお刺身
なすと豚肉の唐辛子みそ炒め トマト きゅうりの浅漬 ごはん 冷茶
間…夏鮎
0ハム アイスカフェオレ
昼…お弁当：さんまの干物 ごま昆布 あじのさんがそぼろ カレー炒め(玉ねぎ・にんじん・モロッコいんげん) お味噌汁(豆腐・わかめ・長ねぎ) 冷茶
夜…かつおのお刺身
なすと豚肉の唐辛子みそ炒め トマト きゅうりの浅漬 ごはん 冷茶
間…夏鮎
朝：なし
昼：ミニバーガー2種(パテ・ベーコン・チーズ・かれいのフライ・レタス・バンズ)、枝豆とトマト入りコールスロー
夜：お寿司(テイクアウト)、梅和え(オクラ・山芋・わかめ・きゅうり)、ブロッコリーとツナのサラダ、かき揚げ(玉ねぎ・人参・ごぼう)
昼：ミニバーガー2種(パテ・ベーコン・チーズ・かれいのフライ・レタス・バンズ)、枝豆とトマト入りコールスロー
夜：お寿司(テイクアウト)、梅和え(オクラ・山芋・わかめ・きゅうり)、ブロッコリーとツナのサラダ、かき揚げ(玉ねぎ・人参・ごぼう)
朝：なし
昼：バゲットのピザ風(ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・赤パプリカ・ブロッコリー・ミニトマト)、ミルクティ
夜：たらのソテー(付け合せにアスパラとブロッコリー)、タルタルソース(玉ねぎ・きゅうり・らっきょう・パセリ)、手羽中と大根の煮物、
なすの味噌炒め、もずく酢、コールスロー、玄米ご飯、さくらんぼ
昼：バゲットのピザ風(ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・赤パプリカ・ブロッコリー・ミニトマト)、ミルクティ
夜：たらのソテー(付け合せにアスパラとブロッコリー)、タルタルソース(玉ねぎ・きゅうり・らっきょう・パセリ)、手羽中と大根の煮物、
なすの味噌炒め、もずく酢、コールスロー、玄米ご飯、さくらんぼ
朝：納豆(大根おろし・ねぎ)、たらの塩麹漬け焼き、枝豆入りごぼうサラダ、玄米ご飯、カットトマト
昼：サラダうどん(温泉玉子・レタス・トマト・きゅうり・わかめ・ツナ・海苔)
夜：鶏胸肉の梅ソテー、蛸のサラダ(蛸・ブロッコリー・オクラ・玉ねぎ・トマト・レタス)、もずく酢、焼きとうもろこし、
玄米ご飯、さくらんぼ
昼：サラダうどん(温泉玉子・レタス・トマト・きゅうり・わかめ・ツナ・海苔)
夜：鶏胸肉の梅ソテー、蛸のサラダ(蛸・ブロッコリー・オクラ・玉ねぎ・トマト・レタス)、もずく酢、焼きとうもろこし、
玄米ご飯、さくらんぼ
朝：なし
昼：納豆丼(納豆・豆腐・しらす・オクラ・山芋・海苔・玄米ご飯)、カットトマト、わかめときゅうりの酢の物
夜：まぐろとアボカドの中華風和え、枝豆とツナ入りごぼうサラダ、ブルスケッタ風(ベーコン・ブロッコリー・パプリカ・玉ねぎ・トマト)、
包み揚げ(湯葉・モッツアレラチーズ・かにかま)、レタスと海苔のサラダ、ビール、白ワイン
昼：納豆丼(納豆・豆腐・しらす・オクラ・山芋・海苔・玄米ご飯)、カットトマト、わかめときゅうりの酢の物
夜：まぐろとアボカドの中華風和え、枝豆とツナ入りごぼうサラダ、ブルスケッタ風(ベーコン・ブロッコリー・パプリカ・玉ねぎ・トマト)、
包み揚げ(湯葉・モッツアレラチーズ・かにかま)、レタスと海苔のサラダ、ビール、白ワイン
朝：なし
昼：うどん(納豆・アボカド・ツナ・レタス・きゅうり・トマト・海苔)、枝豆入りごぼうサラダ
夜：ポークソテー(ゆでブロッコリー)、野菜炒め(もやし・キャベツ・ピーマン・パプリカ・エリンギ)、焼きなす、
わかめときゅうりの酢の物、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
昼：うどん(納豆・アボカド・ツナ・レタス・きゅうり・トマト・海苔)、枝豆入りごぼうサラダ
夜：ポークソテー(ゆでブロッコリー)、野菜炒め(もやし・キャベツ・ピーマン・パプリカ・エリンギ)、焼きなす、
わかめときゅうりの酢の物、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
朝:チョコチップマフィン
昼:トマト1個、ゴールドキウイ1個
夜:ペペロンチーノ(ベーコン、エリンギ)
チーズトースト1枚
間:チューペット1本、マンゴープリン大1個、ダンディーっていうモナカアイス1個
昼:トマト1個、ゴールドキウイ1個
夜:ペペロンチーノ(ベーコン、エリンギ)
チーズトースト1枚
間:チューペット1本、マンゴープリン大1個、ダンディーっていうモナカアイス1個
朝：なし
昼：サラダ巻き(かにかま・ツナマヨ・きゅうり・レタス・酢飯)、鶏のから揚げ、五目ひじき煮、ブロッコリー入りコールスロー
夜：冷やし中華(鶏肉・えび・錦糸玉子・もやし・きゅうり・トマト・わかめ)、大根と揚げの煮物、もずく酢、
サラダ(蛸・オクラ・玉ねぎ・トマト)、さくらんぼ
間：柿の種(わさび味)
昼：サラダ巻き(かにかま・ツナマヨ・きゅうり・レタス・酢飯)、鶏のから揚げ、五目ひじき煮、ブロッコリー入りコールスロー
夜：冷やし中華(鶏肉・えび・錦糸玉子・もやし・きゅうり・トマト・わかめ)、大根と揚げの煮物、もずく酢、
サラダ(蛸・オクラ・玉ねぎ・トマト)、さくらんぼ
間：柿の種(わさび味)
朝：サンドイッチ(玉子フィリング・ハム・レタス・きゅうり・トマト)、ミルクティー
昼：焼きほっけ(大根おろし)、納豆(アボカド・とんぶり)、小松菜のお浸し、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
夜：クリームシチュー(鶏肉・ホタテ・根菜5種・しめじ・粒コーン)、かにかま入り海草サラダ、冷奴、玄米ご飯
間：柿の種(わさび味)
昼：焼きほっけ(大根おろし)、納豆(アボカド・とんぶり)、小松菜のお浸し、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
夜：クリームシチュー(鶏肉・ホタテ・根菜5種・しめじ・粒コーン)、かにかま入り海草サラダ、冷奴、玄米ご飯
間：柿の種(わさび味)
朝：なし
昼：ちらし寿司(アナゴ・玉子焼き・まぐろの漬け・とんぶり・椎茸・れんこん・酢飯)、冷奴、きのこ3種のお吸い物、
大根サラダ、カットトマト
夜：かれいの煮付け(しし唐も)、筑前煮風、海草サラダ(わかめ・シークリスタル・かにかま・とんぶり・オクラ)、
コールスロー、玄米ご飯
間：えびせん
昼：ちらし寿司(アナゴ・玉子焼き・まぐろの漬け・とんぶり・椎茸・れんこん・酢飯)、冷奴、きのこ3種のお吸い物、
大根サラダ、カットトマト
夜：かれいの煮付け(しし唐も)、筑前煮風、海草サラダ(わかめ・シークリスタル・かにかま・とんぶり・オクラ)、
コールスロー、玄米ご飯
間：えびせん
朝：なし
昼：鶏肉のソテー、納豆(とんぶり・キムチ・ねぎ・海苔)、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
夜：豚のしょうが焼き、千切りキャベツ、トマトサラダ(トマト・玉ねぎ・ブロッコリー・粒コーン)、もずく酢、
梅おかか和え(オクラ・みょうが・かにかま)、玄米ご飯
間：ソーダアイス
昼：鶏肉のソテー、納豆(とんぶり・キムチ・ねぎ・海苔)、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
夜：豚のしょうが焼き、千切りキャベツ、トマトサラダ(トマト・玉ねぎ・ブロッコリー・粒コーン)、もずく酢、
梅おかか和え(オクラ・みょうが・かにかま)、玄米ご飯
間：ソーダアイス
朝…トースト ウインナー
レタス 苺ジャム
アイスグリーンティー
昼…そうめん
天ぷら(にんじん・ピーマン・じゃがいも) 冷茶
夜…豚肉の生姜焼き
サラダ菜 かいわれ
茹でいんげん お稲荷さん アイスウーロン
間…水飴(ミルクせんべい) チョコバナナ
レタス 苺ジャム
アイスグリーンティー
昼…そうめん
天ぷら(にんじん・ピーマン・じゃがいも) 冷茶
夜…豚肉の生姜焼き
サラダ菜 かいわれ
茹でいんげん お稲荷さん アイスウーロン
間…水飴(ミルクせんべい) チョコバナナ
朝：なし
昼：天津飯風(卵・かにかま・椎茸・ねぎ・玄米ご飯)、大根サラダ、わかめスープ
夜：お刺身(まぐろの漬け・アジの酢締め・生シラス・いか刺し・薬味)、中華風サラダ(鶏胸肉・ブロッコリー・きゅうり・トマト)、
わかめとオクラとみょうがの酢の物、冷奴、コールスロー、玄米ご飯、桃
間：どら焼き
昼：天津飯風(卵・かにかま・椎茸・ねぎ・玄米ご飯)、大根サラダ、わかめスープ
夜：お刺身(まぐろの漬け・アジの酢締め・生シラス・いか刺し・薬味)、中華風サラダ(鶏胸肉・ブロッコリー・きゅうり・トマト)、
わかめとオクラとみょうがの酢の物、冷奴、コールスロー、玄米ご飯、桃
間：どら焼き
朝：なし
昼：クリームスパゲッティ(きのこ4種・玉ねぎ・ブロッコリー・ウィンナー・生クリーム)、枝豆入りコールスロー
夜：鮭のバターソテー(トマトソース・ゆでブロッコリー添え)、玉子炒め(小松菜・ハム・卵)、
煮物(いかげそとえんべら・大根・さつま芋)、カットトマト、玄米ご飯、桃
間：どら焼き
昼：クリームスパゲッティ(きのこ4種・玉ねぎ・ブロッコリー・ウィンナー・生クリーム)、枝豆入りコールスロー
夜：鮭のバターソテー(トマトソース・ゆでブロッコリー添え)、玉子炒め(小松菜・ハム・卵)、
煮物(いかげそとえんべら・大根・さつま芋)、カットトマト、玄米ご飯、桃
間：どら焼き
朝：バゲットのミニピザ風(昨日のパスタソースの残り・オリーブ油・チーズ)、コールスロー
昼：サラダうどん(温泉玉子・ハム・アボカド・トマト・レタス・わかめ・きゅうり)、ブロッコリーの胡麻和え
夜：豚の梅しそ巻き焼き、トマトサラダ(トマト・玉ねぎ・きゅうり・パプリカ)、長いもとわかめの和え物、焼きとうもろこし、
塩ゆで枝豆、玄米ご飯
昼：サラダうどん(温泉玉子・ハム・アボカド・トマト・レタス・わかめ・きゅうり)、ブロッコリーの胡麻和え
夜：豚の梅しそ巻き焼き、トマトサラダ(トマト・玉ねぎ・きゅうり・パプリカ)、長いもとわかめの和え物、焼きとうもろこし、
塩ゆで枝豆、玄米ご飯
朝：なし
昼：照り焼きチキンバーガー(鶏もも肉・アボカド・トマト・玉ねぎ・レタス・自家製バンズ)、ブロッコリー入りコールスロー
夜：かれいの煮付け、豆腐とわかめと小松菜の味噌汁、焼きとうもろこし、たたききゅうり、トマトサラダ、
きのこ3種とさつま芋の炊き込み玄米ご飯
昼：照り焼きチキンバーガー(鶏もも肉・アボカド・トマト・玉ねぎ・レタス・自家製バンズ)、ブロッコリー入りコールスロー
夜：かれいの煮付け、豆腐とわかめと小松菜の味噌汁、焼きとうもろこし、たたききゅうり、トマトサラダ、
きのこ3種とさつま芋の炊き込み玄米ご飯
朝：なし
昼：鯖の味噌煮、ブロッコリーとさつま芋の胡麻和え、金平ごぼう、玄米ご飯、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：お寿司(テイクアウト)、味噌汁(豆腐・わかめ・ナメコ)、なすとオクラの煮浸し、切干大根煮、
トマト入りコールスロー、もずく酢
間：柿の種(わさび味)
昼：鯖の味噌煮、ブロッコリーとさつま芋の胡麻和え、金平ごぼう、玄米ご飯、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：お寿司(テイクアウト)、味噌汁(豆腐・わかめ・ナメコ)、なすとオクラの煮浸し、切干大根煮、
トマト入りコールスロー、もずく酢
間：柿の種(わさび味)
朝：なし
昼：サンドイッチ(玉子フィリング・ハム・ツナフィリング・レタス・きゅうり)、トマトスープ(トマト・玉ねぎ・セロリ・人参・なす)
夜：カレーライス(外食)
昼：サンドイッチ(玉子フィリング・ハム・ツナフィリング・レタス・きゅうり)、トマトスープ(トマト・玉ねぎ・セロリ・人参・なす)
夜：カレーライス(外食)
朝：なし
昼：いなり寿司(人参・レンコン・椎茸・がりのみじん切り・白ゴマ)、しらすと小松菜入り玉子焼き、
豚汁(豚肉・根菜5種・えのき・こんにゃく)、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：アナゴの蒲焼、プチトマトのおかかチーズ和え、ブロッコリー入りコールスロー、もずく酢、
玄米ご飯、浅漬け残り
間：カレーせんべい
昼：いなり寿司(人参・レンコン・椎茸・がりのみじん切り・白ゴマ)、しらすと小松菜入り玉子焼き、
豚汁(豚肉・根菜5種・えのき・こんにゃく)、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：アナゴの蒲焼、プチトマトのおかかチーズ和え、ブロッコリー入りコールスロー、もずく酢、
玄米ご飯、浅漬け残り
間：カレーせんべい
朝：なし
昼：牛丼(テイクアウト)、トマト入りコールスロー
夜：冷やし中華(鶏むね肉・海老・もやし・わかめ・きゅうり・トマト)、ブロッコリーとツナのサラダ、冬瓜と揚げの煮物、
塩ゆで枝豆、もずく酢
昼：牛丼(テイクアウト)、トマト入りコールスロー
夜：冷やし中華(鶏むね肉・海老・もやし・わかめ・きゅうり・トマト)、ブロッコリーとツナのサラダ、冬瓜と揚げの煮物、
塩ゆで枝豆、もずく酢
朝：なし
昼：牛筋と玉子の中華風煮込み、トマトとブロッコリー入りコールスロー、昨日の冬瓜煮の残り、玄米ご飯
夜：いわしの蒲焼、筑前煮風(鶏胸肉・根菜5種)、わかめとみょうがの酢の物、焼きとうもろこし、
キャベツの浅漬け、玄米ご飯、ぶどう
昼：牛筋と玉子の中華風煮込み、トマトとブロッコリー入りコールスロー、昨日の冬瓜煮の残り、玄米ご飯
夜：いわしの蒲焼、筑前煮風(鶏胸肉・根菜5種)、わかめとみょうがの酢の物、焼きとうもろこし、
キャベツの浅漬け、玄米ご飯、ぶどう
朝：なし
昼：焼きいか、おにぎり(梅干・おかか・玄米ご飯)、玉子焼き、五目ひじき煮、トマト入りコールスロー
夜：シーフードカレー(ホタテ・海老)、自家製焼き豚、わかめときゅうりの酢の物、
ホットサラダ(ブロッコリー・アスパラ・人参)、塩茹で枝豆
昼：焼きいか、おにぎり(梅干・おかか・玄米ご飯)、玉子焼き、五目ひじき煮、トマト入りコールスロー
夜：シーフードカレー(ホタテ・海老)、自家製焼き豚、わかめときゅうりの酢の物、
ホットサラダ(ブロッコリー・アスパラ・人参)、塩茹で枝豆
朝…カフェオレ
昼…お弁当:豚肉のソテー 大根のうすらい煮(いんげん・あさりの水煮) ごはんアイスウーロン
夜…さんまの干物 ごはん 茶碗蒸し 白菜漬け ﾄﾏﾄ
アイスウーロン
昼…お弁当:豚肉のソテー 大根のうすらい煮(いんげん・あさりの水煮) ごはんアイスウーロン
夜…さんまの干物 ごはん 茶碗蒸し 白菜漬け ﾄﾏﾄ
アイスウーロン
朝：なし
昼：カレーうどん(昨日のカレーの残り・ねぎ・椎茸)、コールスロー、冷奴
夜：海鮮丼(マグロの漬け・うに・いくら・玄米ご飯・大葉・海苔・白ゴマ)、オクラとみょうがの梅おかか和え、もずく酢、
ブロッコリーとツナトマトサラダ、キャベツと人参の浅漬け、夏みかん
昼：カレーうどん(昨日のカレーの残り・ねぎ・椎茸)、コールスロー、冷奴
夜：海鮮丼(マグロの漬け・うに・いくら・玄米ご飯・大葉・海苔・白ゴマ)、オクラとみょうがの梅おかか和え、もずく酢、
ブロッコリーとツナトマトサラダ、キャベツと人参の浅漬け、夏みかん
521 ：ぱくぱく名無しさん：2013/07/20(土) 01:43:47.16 ID:MVkhTzg70
よけいな口出しだが、朝なしが多いのはなぜなの？
522 ：ぱくぱく名無しさん：2013/07/21(日) 21:58:52.65 ID:Pmiz58nfO
朝 トマト
昼 なし
夕 胡瓜と人参とハムの春雨サラダごま風味 蕎麦
昼 なし
夕 胡瓜と人参とハムの春雨サラダごま風味 蕎麦
523 ：ぱくぱく名無しさん：2013/07/22(月) 15:34:58.14 ID:o7+KxxA+O
>>521
同じ人…
同じ人…
朝：なし
昼：冷やし中華(外食)
夜：ポークソテー(付け合せに茹でたもやしとブロッコリー)、ピーマンの煮浸し、梅おかか和え(山芋・オクラ・みょうが)、
豆腐とわかめの味噌汁、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
間：ミックスナッツ
昼：冷やし中華(外食)
夜：ポークソテー(付け合せに茹でたもやしとブロッコリー)、ピーマンの煮浸し、梅おかか和え(山芋・オクラ・みょうが)、
豆腐とわかめの味噌汁、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
間：ミックスナッツ
朝：なし
昼：冷製パスタ(モッツアレラチーズ・トマト・ジェノバソース)、アスパラサラダ、すいか
夜：ゴーヤー炒め(ウィンナー・ゴーヤー・人参・玉ねぎ・卵)、かつおのたたき、椎茸のグリル焼き、
トマト入りコールスロー、枝豆入り玄米ご飯
昼：冷製パスタ(モッツアレラチーズ・トマト・ジェノバソース)、アスパラサラダ、すいか
夜：ゴーヤー炒め(ウィンナー・ゴーヤー・人参・玉ねぎ・卵)、かつおのたたき、椎茸のグリル焼き、
トマト入りコールスロー、枝豆入り玄米ご飯
526 ：ぱくぱく名無しさん：2013/07/24(水) 13:25:12.33 ID:rucnSYQv0
朝 茹でたトウモロコシとホットコーヒー
昼 冷やし中華 冷やしトマト 冷やしキュウリ 冷やし麦茶
昼 冷やし中華 冷やしトマト 冷やしキュウリ 冷やし麦茶
朝：なし
昼：納豆、海苔とオクラ入りとろろ芋、金平ごぼう、昨日のゴーヤー炒めの残り、玄米ご飯
夜：チーズカレーうどん、蟹カマ入りコールスロー、ゆでブロッコリー、もずく酢、すいか
昼：納豆、海苔とオクラ入りとろろ芋、金平ごぼう、昨日のゴーヤー炒めの残り、玄米ご飯
夜：チーズカレーうどん、蟹カマ入りコールスロー、ゆでブロッコリー、もずく酢、すいか
朝：なし
昼：焼きほっけ(大根おろし)、ピーマンのお浸し、だし巻き玉子、きのこ3種と小松菜のお吸い物、玄米ご飯
夜：エビチリ、中華風和え物(鶏肉・きゅうり・くらげ)、筑前煮風(肉の代わりに厚揚げ・根菜4種)、トマト入りコールスロー、
玄米ご飯、キムチ、すいか
昼：焼きほっけ(大根おろし)、ピーマンのお浸し、だし巻き玉子、きのこ3種と小松菜のお吸い物、玄米ご飯
夜：エビチリ、中華風和え物(鶏肉・きゅうり・くらげ)、筑前煮風(肉の代わりに厚揚げ・根菜4種)、トマト入りコールスロー、
玄米ご飯、キムチ、すいか
朝 賛同一致 コーンスープ 牛乳 コーヒー
昼 鮭しめじ炊き込みご飯 ワカメのみそ汁
夜 塩焼きラーメン メンチかつ 紅茶
昼 鮭しめじ炊き込みご飯 ワカメのみそ汁
夜 塩焼きラーメン メンチかつ 紅茶
朝：なし
昼：サラダうどん(錦糸玉子・蟹カマ・レタス・きゅうり・トマト・アボカド・わかめ・海苔)、オクラとなすの焼き浸し、塩茹で枝豆
夜：鶏肉と野菜のグリル焼き(鶏肉・ソラマメ・なす・かぼちゃ・パプリカ・ミニトマト)、焼き椎茸、ブロッコリー入りコールスロー、
あじのなめろう、ピクルス(大根・人参・きゅうり)、玄米ご飯
昼：サラダうどん(錦糸玉子・蟹カマ・レタス・きゅうり・トマト・アボカド・わかめ・海苔)、オクラとなすの焼き浸し、塩茹で枝豆
夜：鶏肉と野菜のグリル焼き(鶏肉・ソラマメ・なす・かぼちゃ・パプリカ・ミニトマト)、焼き椎茸、ブロッコリー入りコールスロー、
あじのなめろう、ピクルス(大根・人参・きゅうり)、玄米ご飯
朝：なし
昼：冷やし肉うどん(牛肉・アボカド・トマト・レタス・わかめ・きゅうり・ねぎ・海苔)、ブロッコリーのタルタルサラダ
夜：太刀魚の塩焼き(大根おろし)、オクラ入りとろろ芋、金平ごぼう、豆腐とわかめときのこ3種の味噌汁、玄米ご飯
昼：冷やし肉うどん(牛肉・アボカド・トマト・レタス・わかめ・きゅうり・ねぎ・海苔)、ブロッコリーのタルタルサラダ
夜：太刀魚の塩焼き(大根おろし)、オクラ入りとろろ芋、金平ごぼう、豆腐とわかめときのこ3種の味噌汁、玄米ご飯
朝 なし
昼 あらびきソーセージ コーンスープ 牛乳
夕 すき家牛丼 若布のみそ汁
昼 あらびきソーセージ コーンスープ 牛乳
夕 すき家牛丼 若布のみそ汁
朝：なし
昼：冷やし蕎麦(お揚げさん・小松菜・わかめ・ねぎ)、塩茹で枝豆、カットトマト
夜：アジフライ(玉ねぎタルタルソース添え)、茶碗蒸し(松茸・海老・小松菜)、オクラのお浸し、コールスロー、
もずく酢、玄米ご飯、ぶどう
昼：冷やし蕎麦(お揚げさん・小松菜・わかめ・ねぎ)、塩茹で枝豆、カットトマト
夜：アジフライ(玉ねぎタルタルソース添え)、茶碗蒸し(松茸・海老・小松菜)、オクラのお浸し、コールスロー、
もずく酢、玄米ご飯、ぶどう
朝：なし
昼：ビーフカレー(牛肉・玉ねぎ・セロリ・人参)、お豆とさつま芋のサラダ、ピクルス(大根・人参・きゅうり)、玄米ご飯
夜：ラーメン(自家製焼き豚・もやし・わかめ・煮玉子・ねぎ)、焼き餃子、生シラス、焼きなすのお浸し、
ブロッコリーの胡麻和え、トマト入りコールスロー、桃
昼：ビーフカレー(牛肉・玉ねぎ・セロリ・人参)、お豆とさつま芋のサラダ、ピクルス(大根・人参・きゅうり)、玄米ご飯
夜：ラーメン(自家製焼き豚・もやし・わかめ・煮玉子・ねぎ)、焼き餃子、生シラス、焼きなすのお浸し、
ブロッコリーの胡麻和え、トマト入りコールスロー、桃
535 ：ぱくぱく名無しさん：2013/07/31(水) 22:42:07.03 ID:Be2vSW3t0
朝 みそ汁 ごはん キュウリマヨネーズ トマト
昼 コンニャク麺の冷麺 ごはん ゴーヤチャンプルー
夜 焼酎ロック 野菜サラダ ウイスキーロック 鶏の唐揚げ 食パントースト
昼 コンニャク麺の冷麺 ごはん ゴーヤチャンプルー
夜 焼酎ロック 野菜サラダ ウイスキーロック 鶏の唐揚げ 食パントースト
朝・・・・・ローソンの卵ロール、トマトサラダ
昼・・・・・そーめんちゃんぷる、ピリ辛こんにゃく
夜（仮）・・タンドリーチキン、カレー味の野菜炒め、瓶のなめこを模したきのこの煮物、豆腐とワカメと麸の味噌汁
昼・・・・・そーめんちゃんぷる、ピリ辛こんにゃく
夜（仮）・・タンドリーチキン、カレー味の野菜炒め、瓶のなめこを模したきのこの煮物、豆腐とワカメと麸の味噌汁
朝 納豆 ナスのリゾット
昼 チーズマフィン
夜 ごはん キャベツと鮭のクリーム煮 冷やしトマト
昼 チーズマフィン
夜 ごはん キャベツと鮭のクリーム煮 冷やしトマト
朝：なし
昼：カレーうどん(昨日のカレーの残り・椎茸・ねぎ・うどん)、ブロッコリー入りコールスロー、ピクルス(大根・人参・きゅうり)
夜：鯖の西京漬け焼き、焼き豚サラダ(焼き豚・ゆで玉子・ブロッコリー・アスパラ・玉ねぎ・トマト)、わかめとたこの酢の物、
オクラのお浸し、五目煮豆、玄米ご飯、ぶどう
昼：カレーうどん(昨日のカレーの残り・椎茸・ねぎ・うどん)、ブロッコリー入りコールスロー、ピクルス(大根・人参・きゅうり)
夜：鯖の西京漬け焼き、焼き豚サラダ(焼き豚・ゆで玉子・ブロッコリー・アスパラ・玉ねぎ・トマト)、わかめとたこの酢の物、
オクラのお浸し、五目煮豆、玄米ご飯、ぶどう
539 ：ぱくぱく名無しさん：2013/08/02(金) 15:04:09.67 ID:Xl0V3Ge40
朝 なし
昼 あらびきソーセージ
夕 炊き込み御飯 メンチカツ 豆腐の味噌汁
昼 あらびきソーセージ
夕 炊き込み御飯 メンチカツ 豆腐の味噌汁
朝：なし
昼：天丼(外食)
夜：四色丼(鶏そぼろ・炒り玉子・人参と小松菜の含め煮・わかめときゅうりの酢の物・玄米ご飯)、
豆腐と根菜3種の味噌汁、あじのなめろう、ブロッコリーとツナのサラダ、ぶどう
昼：天丼(外食)
夜：四色丼(鶏そぼろ・炒り玉子・人参と小松菜の含め煮・わかめときゅうりの酢の物・玄米ご飯)、
豆腐と根菜3種の味噌汁、あじのなめろう、ブロッコリーとツナのサラダ、ぶどう
昨日の
朝：抜き
昼：そうめん
夜：青椒肉絲、蒸しナス胡麻だれ、わかめスープ、ごはん
朝：抜き
昼：そうめん
夜：青椒肉絲、蒸しナス胡麻だれ、わかめスープ、ごはん
朝：バナナ、牛乳
昼：鯵の文化干し、大根と人参のそぼろ煮、揚げだし豆腐とインゲンの煮物、ポテトサラダ、小松菜とワカメのみそ汁、麦ごはん
夜：セロリ餃子、しめ鯖、蓮根の明太子あえ、小松菜の納豆あえ、胡瓜とワカメの酢の物、
昼：鯵の文化干し、大根と人参のそぼろ煮、揚げだし豆腐とインゲンの煮物、ポテトサラダ、小松菜とワカメのみそ汁、麦ごはん
夜：セロリ餃子、しめ鯖、蓮根の明太子あえ、小松菜の納豆あえ、胡瓜とワカメの酢の物、
543 ：ぱくぱく名無しさん：2013/08/03(土) 21:04:39.27 ID:5mRX4aGO0
朝 コーラ ハムエッグ みそ汁 ごはん
昼 カップ焼きそば コーラ
夜 焼き茄子 焼き万願寺甘唐 ウイスキー＆コーラ ちらし寿司
昼 カップ焼きそば コーラ
夜 焼き茄子 焼き万願寺甘唐 ウイスキー＆コーラ ちらし寿司
朝：なし
昼：冷しゃぶうどん(豚肉・半熟玉子・レタス・きゅうり・なす・トマト・ねぎ・海苔)、山芋とオクラの梅おかか和え
夜：真鯛の煮付け、根菜4種と手羽中の煮物、わかめときゅうりとみょうがの酢の物、きのこ3種の炊き込み玄米ご飯、
冷奴、スイカ
昼：冷しゃぶうどん(豚肉・半熟玉子・レタス・きゅうり・なす・トマト・ねぎ・海苔)、山芋とオクラの梅おかか和え
夜：真鯛の煮付け、根菜4種と手羽中の煮物、わかめときゅうりとみょうがの酢の物、きのこ3種の炊き込み玄米ご飯、
冷奴、スイカ
朝：なし
昼：バゲットサンド(海老・アボカド・レタス・玉ねぎ・トマト)、ベーコン入りコンソメスープ
夜：ゴーヤー炒め(ゴーヤー・豚肉・玉ねぎ・卵)、いかのぽっぽ焼き、もずく酢、とろろ芋、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯
間：たい焼き
昼：バゲットサンド(海老・アボカド・レタス・玉ねぎ・トマト)、ベーコン入りコンソメスープ
夜：ゴーヤー炒め(ゴーヤー・豚肉・玉ねぎ・卵)、いかのぽっぽ焼き、もずく酢、とろろ芋、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯
間：たい焼き
546 ：ぱくぱく名無しさん：2013/08/07(水) 09:29:10.78 ID:hxHyM4ux0
朝 オープンサンド（トースト キュウリ トマト マヨネーズ） アイスカフェオレ
昼 手弁当
夜 ビール ウイスキー 焼酎ロック 唐揚げ キャベツの千切りをマヨネーズで和えたもの キュウリ 冷やしトマト
昼 手弁当
夜 ビール ウイスキー 焼酎ロック 唐揚げ キャベツの千切りをマヨネーズで和えたもの キュウリ 冷やしトマト
朝：なし
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・人参・玉ねぎ・もやし・椎茸・温泉玉子・薬味)、浅漬け(かぶ・きゅうり)
夜：お寿司(テイクアウト)、海老チリ、焼きとうもろこし、焼き椎茸、もずく酢、ブロッコリーとアスパラのサラダ
間：たい焼き
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・人参・玉ねぎ・もやし・椎茸・温泉玉子・薬味)、浅漬け(かぶ・きゅうり)
夜：お寿司(テイクアウト)、海老チリ、焼きとうもろこし、焼き椎茸、もずく酢、ブロッコリーとアスパラのサラダ
間：たい焼き
朝：なし
昼：焼きおにぎり(ねぎ味噌・玄米ご飯・大葉)、豚汁(豚肉・根菜5種・椎茸・ねぎ)、ピクルス(大根・人参・きゅうり)、桃
夜：冷やし中華(海老・豚肉・ゆで玉子・もやし・わかめ・トマト・きゅうり)、冷奴の梅肉乗せ、焼きなす、オクラのフライ
昼：焼きおにぎり(ねぎ味噌・玄米ご飯・大葉)、豚汁(豚肉・根菜5種・椎茸・ねぎ)、ピクルス(大根・人参・きゅうり)、桃
夜：冷やし中華(海老・豚肉・ゆで玉子・もやし・わかめ・トマト・きゅうり)、冷奴の梅肉乗せ、焼きなす、オクラのフライ
朝：なし
昼：おにぎり(梅干・おかか・ツナマヨ・玄米ご飯・海苔)、玉子焼き、コールスロー、豆腐とわかめの味噌汁、金平ごぼう
夜：塩茹で蟹、鯖の煮付け、ブロッコリーとアスパラとトマトのツナサラダ、焼き椎茸、大根の浅漬け、玄米ご飯
間：たい焼き
昼：おにぎり(梅干・おかか・ツナマヨ・玄米ご飯・海苔)、玉子焼き、コールスロー、豆腐とわかめの味噌汁、金平ごぼう
夜：塩茹で蟹、鯖の煮付け、ブロッコリーとアスパラとトマトのツナサラダ、焼き椎茸、大根の浅漬け、玄米ご飯
間：たい焼き
朝：なし
昼：カレーうどん(豚肉・玉ねぎ・人参・大根・椎茸・ねぎ・温泉玉子)、トマト入りコールスロー
夜：お寿司(テイクアウト)、茶碗蒸し(蟹・椎茸・銀杏)、かぶの梅煮、切干大根煮、もずく酢、
トマトサラダ(玉ねぎドレッシング)、鶏胸肉の天ぷら、夏みかん
昼：カレーうどん(豚肉・玉ねぎ・人参・大根・椎茸・ねぎ・温泉玉子)、トマト入りコールスロー
夜：お寿司(テイクアウト)、茶碗蒸し(蟹・椎茸・銀杏)、かぶの梅煮、切干大根煮、もずく酢、
トマトサラダ(玉ねぎドレッシング)、鶏胸肉の天ぷら、夏みかん
朝：なし
昼：サンドイッチ(ハム・玉子フィリング・トマト・きゅうり)、ツナと大根のサラダ
夜：冷しゃぶ(付け合せにゆでもやしとブロッコリー)、焼きなす、冬瓜と揚げの煮物、トマト入りコールスロー、
もずく酢、玄米ご飯、すいか
間：柿の種
昼：サンドイッチ(ハム・玉子フィリング・トマト・きゅうり)、ツナと大根のサラダ
夜：冷しゃぶ(付け合せにゆでもやしとブロッコリー)、焼きなす、冬瓜と揚げの煮物、トマト入りコールスロー、
もずく酢、玄米ご飯、すいか
間：柿の種
朝：ホタテのチャーハン ヨーグルト
昼：幕の内弁当
夜：ごはん 鯵の塩焼き（大根おろし） ニラ玉 焼きソーセージ
小松菜のおひたし えのきの吸い物 スイカ
昼：幕の内弁当
夜：ごはん 鯵の塩焼き（大根おろし） ニラ玉 焼きソーセージ
小松菜のおひたし えのきの吸い物 スイカ
朝：なし
昼：焼き鯖、ブロッコリーとさつま芋の胡麻和え、玉子焼き、豆腐とわかめと揚げの味噌汁、玄米ご飯
夜：お蕎麦(野菜のかき揚げ・お揚げさん・小松菜・わかめ)、ホタテのお刺身、梅おかか和え(長いも・オクラ・なめこ・きゅうり・みょうが)、
キャベツの浅漬け、カットトマト
昼：焼き鯖、ブロッコリーとさつま芋の胡麻和え、玉子焼き、豆腐とわかめと揚げの味噌汁、玄米ご飯
夜：お蕎麦(野菜のかき揚げ・お揚げさん・小松菜・わかめ)、ホタテのお刺身、梅おかか和え(長いも・オクラ・なめこ・きゅうり・みょうが)、
キャベツの浅漬け、カットトマト
朝：なし
昼：アジの開き(大根おろし)、小松菜の胡麻和え、玄米ご飯、ピクルス(大根・きゅうり)
夜：鮭とさつま芋のクリームシチュー、中華炒め(豚肉・ピーマン・パプリカ・なす・玉ねぎ)、トマト入りコールスロー、
もずく酢、玄米ご飯、スイカ
昼：アジの開き(大根おろし)、小松菜の胡麻和え、玄米ご飯、ピクルス(大根・きゅうり)
夜：鮭とさつま芋のクリームシチュー、中華炒め(豚肉・ピーマン・パプリカ・なす・玉ねぎ)、トマト入りコールスロー、
もずく酢、玄米ご飯、スイカ
朝:サンドイッチ（ハム、胡瓜）、コーヒー
昼:冷やし蕎麦（細切り茄子の唐辛子炒めと温泉卵をトッピング）
夜:味付け鯖缶詰、豚肉と茄子の中華炒め、サンドイッチ（ハム、胡瓜）
昼:冷やし蕎麦（細切り茄子の唐辛子炒めと温泉卵をトッピング）
夜:味付け鯖缶詰、豚肉と茄子の中華炒め、サンドイッチ（ハム、胡瓜）
朝：なし
昼：マクドナルドの海老バーガーセット
夜：すき焼き(牛肉・豆腐・白菜・えのき・椎茸・白滝・ねぎ・卵)、筑前煮風(鶏肉のかわりに厚揚げで)、
卯の花(おから・ごぼう・玉ねぎ・人参・椎茸・揚げ・ねぎ)、キャベツサラダ、玄米ご飯
間：プリッツ
昼：マクドナルドの海老バーガーセット
夜：すき焼き(牛肉・豆腐・白菜・えのき・椎茸・白滝・ねぎ・卵)、筑前煮風(鶏肉のかわりに厚揚げで)、
卯の花(おから・ごぼう・玉ねぎ・人参・椎茸・揚げ・ねぎ)、キャベツサラダ、玄米ご飯
間：プリッツ
朝:サンドイッチ（ハム、胡瓜）、アイスミルクティー
昼:チキンラーメンのカップ焼きそば、コーヒー
夜:ちらし寿司、鯖缶、
夜食:胡瓜とシラスとワカメの酢の物
昼:チキンラーメンのカップ焼きそば、コーヒー
夜:ちらし寿司、鯖缶、
夜食:胡瓜とシラスとワカメの酢の物
朝：バナナ パンケーキ
昼：豆苗と小松菜と鶏肉のチャーハン
間：バナナ コーヒー
夜：ビール ごはん いんげんのトマト煮 ピーマンの煮浸し 鶏肉のみぞれ煮 モロヘイヤの天ぷら
オクラともずくの酢の物 スティックきゅうり ブロッコリーの味ノリ和え
昼：豆苗と小松菜と鶏肉のチャーハン
間：バナナ コーヒー
夜：ビール ごはん いんげんのトマト煮 ピーマンの煮浸し 鶏肉のみぞれ煮 モロヘイヤの天ぷら
オクラともずくの酢の物 スティックきゅうり ブロッコリーの味ノリ和え
朝：なし
昼：サンドイッチ(玉子フィリング・ツナフィリング・コールスローフィリング・ハム・チーズ・海老・スモークサーモン・玉ねぎ・トマト・アボカド・レタス・きゅうり)、
鶏のから揚げ、フライドポテト、ぶどう
夜：鮭の西京漬け焼き(大根おろし)、筑前煮風(鶏肉の代わりに厚揚げ)、大根サラダ、もずく酢、コロッケ(玉子フィリングの残り)、
豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯、スイカ
昼：サンドイッチ(玉子フィリング・ツナフィリング・コールスローフィリング・ハム・チーズ・海老・スモークサーモン・玉ねぎ・トマト・アボカド・レタス・きゅうり)、
鶏のから揚げ、フライドポテト、ぶどう
夜：鮭の西京漬け焼き(大根おろし)、筑前煮風(鶏肉の代わりに厚揚げ)、大根サラダ、もずく酢、コロッケ(玉子フィリングの残り)、
豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯、スイカ
朝：トースト、アボカドディップ、オレンジジュース
昼：麻婆豆腐、マンゴーかき氷
夜：鯖缶、もやしと豚肉の蒸したもの、枝豆、焼いた烏賊、トマトジュース
昼：麻婆豆腐、マンゴーかき氷
夜：鯖缶、もやしと豚肉の蒸したもの、枝豆、焼いた烏賊、トマトジュース
朝：納豆、卵、しらす、塩昆布、白飯、コーヒー
昼：トースト、生ハム、オレンジジュース、トマトジュース
夜：シーフードドリア、トマト、冷奴、鯖缶、オレンジジュース、トマトジュース
昼：トースト、生ハム、オレンジジュース、トマトジュース
夜：シーフードドリア、トマト、冷奴、鯖缶、オレンジジュース、トマトジュース
朝:バターロール、トマトシチュー、焼きベーコン
昼:カツ丼、カレーうどん、漬物
夜:出し巻き卵、焼きなす、冷やしトマト、あんかけ焼きそば、ビール、焼酎
昼:カツ丼、カレーうどん、漬物
夜:出し巻き卵、焼きなす、冷やしトマト、あんかけ焼きそば、ビール、焼酎
朝：なし
昼：お好み焼き(外食)
夜：海鮮丼(まぐろ・いか・かつお・玉子焼き・きゅうり・みょうが・海苔・玄米ご飯)、ブロッコリーのタルタルサラダ、人参しりしり、
ふろふき大根、もずく酢
間：柿の種
昼：お好み焼き(外食)
夜：海鮮丼(まぐろ・いか・かつお・玉子焼き・きゅうり・みょうが・海苔・玄米ご飯)、ブロッコリーのタルタルサラダ、人参しりしり、
ふろふき大根、もずく酢
間：柿の種
朝：なし
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン)、焼きとうもろこし、塩茹で枝豆
夜：豚のしょうが焼き、ゴーヤー炒め(ゴーヤー・玉ねぎ・豆腐・卵)、なすの焼き浸し、もずく酢、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯、いちじく
間：チーズケーキ
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン)、焼きとうもろこし、塩茹で枝豆
夜：豚のしょうが焼き、ゴーヤー炒め(ゴーヤー・玉ねぎ・豆腐・卵)、なすの焼き浸し、もずく酢、
トマト入りコールスロー、玄米ご飯、いちじく
間：チーズケーキ
朝：なし
昼：牛すじシチュー(牛すじ肉・玉ねぎ・人参・セロリ・マッシュルーム)、バゲット、ブロッコリーとトマトのサラダ
夜：かれいの梅煮、オクラの金平、玉子炒め(トマト・きくらげ・卵)、もずく酢、コールスロー、さつま芋ときのこの炊き込み玄米ご飯
昼：牛すじシチュー(牛すじ肉・玉ねぎ・人参・セロリ・マッシュルーム)、バゲット、ブロッコリーとトマトのサラダ
夜：かれいの梅煮、オクラの金平、玉子炒め(トマト・きくらげ・卵)、もずく酢、コールスロー、さつま芋ときのこの炊き込み玄米ご飯
朝：なし
昼：ほっけ焼き(大根おろし)、五目ひじき煮、冷奴(梅肉のせ)、ほうれん草のお浸し、玄米ご飯
夜：親子丼(鶏胸肉・玉ねぎ・えのき・卵・玄米ご飯・海苔・三つ葉)、オクラの煮浸し、アスパラのミモザサラダ、
もずく酢、カットトマト、ぶどう
昼：ほっけ焼き(大根おろし)、五目ひじき煮、冷奴(梅肉のせ)、ほうれん草のお浸し、玄米ご飯
夜：親子丼(鶏胸肉・玉ねぎ・えのき・卵・玄米ご飯・海苔・三つ葉)、オクラの煮浸し、アスパラのミモザサラダ、
もずく酢、カットトマト、ぶどう
567 ：ぱくぱく名無しさん：2013/08/20(火) 21:47:43.55 ID:INVG+dOH0
朝 米粉パントースト キュウリマヨネーズ トマト オクラとソーセージの炒め物 スクランブルエッグ アイスカフェオレ
昼 ごはん みそ汁 ゆでトウモロコシ スイカ アイスカフェオレ
夜 ビール 焼酎ロック 納豆とオクラ和え+味の素 熱いうどん唐辛子多め 日本酒 ビール
昼 ごはん みそ汁 ゆでトウモロコシ スイカ アイスカフェオレ
夜 ビール 焼酎ロック 納豆とオクラ和え+味の素 熱いうどん唐辛子多め 日本酒 ビール
568 ：ぱくぱく名無しさん：2013/08/21(水) 00:10:28.25 ID:MrwFBB+f0
朝：ミルクコーヒー
昼：回転寿司（鯖押し寿司、ツブ貝、真鯛、ローストビーフ、合鴨、蒸しエビ、エビ天握り）
晩：照り焼きハンバーグ、大根とレタスのサラダ、シュウマイ、冷や奴、ラッキョウ、ご飯
昼：回転寿司（鯖押し寿司、ツブ貝、真鯛、ローストビーフ、合鴨、蒸しエビ、エビ天握り）
晩：照り焼きハンバーグ、大根とレタスのサラダ、シュウマイ、冷や奴、ラッキョウ、ご飯
朝：なし
昼：塩鯖焼き(大根おろし)、そぼろ入り切干大根煮、いんげんの胡麻和え、カットトマト、混ぜご飯(五目ひじき煮・玄米ご飯・白ゴマ)
夜：うなぎ、茶碗蒸し(えび・しめじ・三つ葉)、筑前煮風、もずく酢、ピーマンの梅おかか和え、コールスロー、玄米ご飯
昼：塩鯖焼き(大根おろし)、そぼろ入り切干大根煮、いんげんの胡麻和え、カットトマト、混ぜご飯(五目ひじき煮・玄米ご飯・白ゴマ)
夜：うなぎ、茶碗蒸し(えび・しめじ・三つ葉)、筑前煮風、もずく酢、ピーマンの梅おかか和え、コールスロー、玄米ご飯
朝：なし
昼：おにぎり(おかか・梅干・玄米ご飯・海苔)、金平ごぼう、切干大根煮、ハム入りコールスロー
夜：冷やしそば(お揚げさん・わかめ・ゆで玉子・アナゴの天ぷら・野菜のかき揚げ)、ホタテとブロッコリーの辛子酢味噌和え、
焼きなす、卯の花、カットトマト、桃
昼：おにぎり(おかか・梅干・玄米ご飯・海苔)、金平ごぼう、切干大根煮、ハム入りコールスロー
夜：冷やしそば(お揚げさん・わかめ・ゆで玉子・アナゴの天ぷら・野菜のかき揚げ)、ホタテとブロッコリーの辛子酢味噌和え、
焼きなす、卯の花、カットトマト、桃
朝：なし
昼：鯖の粕漬け焼き(大根おろし)、たたきごぼう、ブロッコリーとベーコンの玉子炒め、玄米ご飯、きゅうりの浅漬け
夜：ビーフシチュー、サーモンとモッツアレラチーズのサラダ、バゲット、ピクルス(アスパラ・ミニトマト・パプリカ・人参・大根)、ワイン、桃
昼：鯖の粕漬け焼き(大根おろし)、たたきごぼう、ブロッコリーとベーコンの玉子炒め、玄米ご飯、きゅうりの浅漬け
夜：ビーフシチュー、サーモンとモッツアレラチーズのサラダ、バゲット、ピクルス(アスパラ・ミニトマト・パプリカ・人参・大根)、ワイン、桃
朝：なし
昼：昨日のビーフシチューの残り、バゲット、コールスロー
夜：冷やし中華(ハム・錦糸玉子・海老・わかめ・もやし・トマト・きゅうり・コーン)、冷奴、枝豆入り卯の花、ぶどう
昼：昨日のビーフシチューの残り、バゲット、コールスロー
夜：冷やし中華(ハム・錦糸玉子・海老・わかめ・もやし・トマト・きゅうり・コーン)、冷奴、枝豆入り卯の花、ぶどう
朝…トースト
ウインナーとししとう炒め アイスグリーンティー
昼…ちゃんぽん(鶏挽き肉・キャベツ・ちんげん菜・絹さや・万能ねぎ・かまぼこ) 冷茶 パピコ
夜…鉄火丼(まぐろ・海苔) ラタトゥイユ(トマト・ズッキーニ・玉ねぎ・パプリカ・なす・にんにく・ローリエ) 椎茸と卵のおつゆ
冷茶 ガリガリ君
ウインナーとししとう炒め アイスグリーンティー
昼…ちゃんぽん(鶏挽き肉・キャベツ・ちんげん菜・絹さや・万能ねぎ・かまぼこ) 冷茶 パピコ
夜…鉄火丼(まぐろ・海苔) ラタトゥイユ(トマト・ズッキーニ・玉ねぎ・パプリカ・なす・にんにく・ローリエ) 椎茸と卵のおつゆ
冷茶 ガリガリ君
朝：なし
昼：おにぎり(ゆかり・大根菜としらす炒め・梅干・玄米ご飯・海苔)、ほうれん草の胡麻和え、豚汁
夜：手羽中のクリームシチュー、玉子炒め(ブロッコリー・アスパラ・玉ねぎ・ベーコン)、鮭あらと大根の煮物、
わかめときゅうりの酢の物、コールスロー、玄米ご飯、桃
昼：おにぎり(ゆかり・大根菜としらす炒め・梅干・玄米ご飯・海苔)、ほうれん草の胡麻和え、豚汁
夜：手羽中のクリームシチュー、玉子炒め(ブロッコリー・アスパラ・玉ねぎ・ベーコン)、鮭あらと大根の煮物、
わかめときゅうりの酢の物、コールスロー、玄米ご飯、桃
朝：なし
昼：洋風焼きうどん(ベーコン・キャベツ・人参・ピーマン)、鮭あら大根煮の残り、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：牛サーロインステーキ、もやしとピーマンとアスパラ炒め、長いものバター醤油焼き、もずく酢、トマト入りコールスロー、
お吸い物(大根・えのき・三つ葉)、玄米ご飯、桃
昼：洋風焼きうどん(ベーコン・キャベツ・人参・ピーマン)、鮭あら大根煮の残り、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：牛サーロインステーキ、もやしとピーマンとアスパラ炒め、長いものバター醤油焼き、もずく酢、トマト入りコールスロー、
お吸い物(大根・えのき・三つ葉)、玄米ご飯、桃
朝：なし
昼：和風スパゲティ(鮭・いくら・大葉・海苔)、大根サラダ
夜：ミートソーススパゲティ(牛ひき肉・玉ねぎ・人参・セロリ・ピーマン・トマト・ゆで玉子)、ブロッコリーとお豆とヤングコーンのサラダ、
コンソメスープ(ベーコン・人参・キャベツ・なす・さつま芋・しめじ)、桃
昼：和風スパゲティ(鮭・いくら・大葉・海苔)、大根サラダ
夜：ミートソーススパゲティ(牛ひき肉・玉ねぎ・人参・セロリ・ピーマン・トマト・ゆで玉子)、ブロッコリーとお豆とヤングコーンのサラダ、
コンソメスープ(ベーコン・人参・キャベツ・なす・さつま芋・しめじ)、桃
朝：なし
昼：混ぜご飯いなり(ひじき煮・白ゴマ・がり・玄米ご飯)、玉子焼き、豚汁、キャベツの塩昆布漬け、スイカ
夜：豚のしょうが焼き、なすのくるみ味噌和え、山芋の梅おかか和え、きのこと小松菜のお吸い物、玄米ご飯
昼：混ぜご飯いなり(ひじき煮・白ゴマ・がり・玄米ご飯)、玉子焼き、豚汁、キャベツの塩昆布漬け、スイカ
夜：豚のしょうが焼き、なすのくるみ味噌和え、山芋の梅おかか和え、きのこと小松菜のお吸い物、玄米ご飯
朝：なし
昼：洋風焼きうどん(ベーコン・キャベツ・人参・ピーマン・海苔)、焼きとうもろこし
夜：豚しゃぶサラダ(付け合せにゆでブロッコリーともやし)、冷奴(梅肉おかかねぎ乗せ)、枝豆入り卯の花、
和え物(海老・アボカド・イクラ)、コールスロー、栗とさつま芋の炊き込み玄米ご飯
昼：洋風焼きうどん(ベーコン・キャベツ・人参・ピーマン・海苔)、焼きとうもろこし
夜：豚しゃぶサラダ(付け合せにゆでブロッコリーともやし)、冷奴(梅肉おかかねぎ乗せ)、枝豆入り卯の花、
和え物(海老・アボカド・イクラ)、コールスロー、栗とさつま芋の炊き込み玄米ご飯
朝：かぼちゃのグラタン パン
昼：クッキー 納豆巻
夜：卵ご飯 トマトとセロリのスープ モロヘイヤの素揚げ コロッケ
カボチャの煮つけ レバーの炊いたん もずく ぶどう 梨
昼：クッキー 納豆巻
夜：卵ご飯 トマトとセロリのスープ モロヘイヤの素揚げ コロッケ
カボチャの煮つけ レバーの炊いたん もずく ぶどう 梨
朝：ボルチーニと舞茸のリゾット、トマトジュース
昼：タラコの冷たい出汁茶漬け、キムチ
夜：鶏モモの唐揚げのスイートチリソース和え、自家製ミックスジュース（アボカド、バナナ、キャベツなど）
昼：タラコの冷たい出汁茶漬け、キムチ
夜：鶏モモの唐揚げのスイートチリソース和え、自家製ミックスジュース（アボカド、バナナ、キャベツなど）
朝：パンケーキ クリームチーズ レモンタルト
昼：クッキー 納豆定食
夜：ごはん イベリコ豚のソテー カボチャとチーズのサラダ パプリカのマリネ
じゃこ天 わかめの味噌汁 トマトのファルシ
昼：クッキー 納豆定食
夜：ごはん イベリコ豚のソテー カボチャとチーズのサラダ パプリカのマリネ
じゃこ天 わかめの味噌汁 トマトのファルシ
朝：なし
昼：チーズバーガーとポテト(テイクアウト)、トマト入りコールスロー、コンソメスープ、ぶどう
夜：海鮮丼(まぐろ・いか・いくら・薬味・玄米ご飯)、豚汁、なすのくるみ味噌和え、オクラのお浸し
昼：チーズバーガーとポテト(テイクアウト)、トマト入りコールスロー、コンソメスープ、ぶどう
夜：海鮮丼(まぐろ・いか・いくら・薬味・玄米ご飯)、豚汁、なすのくるみ味噌和え、オクラのお浸し
朝昼：ぬき
夜：自転車飯 チンゲンサイと豚の炒めもの ヒラメソテー
ニラ玉 冷奴 焼き玉ねぎ トマトサラダ ぶどう
夜：自転車飯 チンゲンサイと豚の炒めもの ヒラメソテー
ニラ玉 冷奴 焼き玉ねぎ トマトサラダ ぶどう
朝：なし
昼：混ぜご飯いなり(ひじき煮・白ゴマ・がり・いくら・玄米ご飯)、きゅうりとくらげの中華風和え、冷奴、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：ミートソーススパゲティ(合いびき肉・ベーコン・玉ねぎ・人参・セロリ・椎茸・生クリーム)、トマトとブロッコリー入りコールスロー、
小松菜とシラスの玉子炒め、ぶどう
昼：混ぜご飯いなり(ひじき煮・白ゴマ・がり・いくら・玄米ご飯)、きゅうりとくらげの中華風和え、冷奴、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：ミートソーススパゲティ(合いびき肉・ベーコン・玉ねぎ・人参・セロリ・椎茸・生クリーム)、トマトとブロッコリー入りコールスロー、
小松菜とシラスの玉子炒め、ぶどう
朝：なし
昼：とんこつラーメン
夜：ごはん 焼き肉 カボチャとキュウリのサラダ 冷奴
わかめと卵の味噌汁 小松菜のお焼き とうもろこし
昼：とんこつラーメン
夜：ごはん 焼き肉 カボチャとキュウリのサラダ 冷奴
わかめと卵の味噌汁 小松菜のお焼き とうもろこし
朝：なし
昼：カルボナーラ(ベーコン・きのこ2種)、トマト入りコールスロー、ピクルス(大根・人参・きゅうり)
夜：鮭の西京漬け焼き(大根おろし)、もずくと山芋とオクラの和え物、かぼちゃの煮物、なす田楽(くるみ味噌)、
玄米ご飯、梨
昼：カルボナーラ(ベーコン・きのこ2種)、トマト入りコールスロー、ピクルス(大根・人参・きゅうり)
夜：鮭の西京漬け焼き(大根おろし)、もずくと山芋とオクラの和え物、かぼちゃの煮物、なす田楽(くるみ味噌)、
玄米ご飯、梨
朝：なし
昼：サーモンと玉子のサンドイッチ、コールスロー
夜：豚しゃぶサラダ(豚肉・ブロッコリー・レタス・もやし)、にんにくバター炒め(かぼちゃ・パプリカ・きのこ2種)、カットトマト、
もずく酢、冷奴、玄米ご飯、梨
昼：サーモンと玉子のサンドイッチ、コールスロー
夜：豚しゃぶサラダ(豚肉・ブロッコリー・レタス・もやし)、にんにくバター炒め(かぼちゃ・パプリカ・きのこ2種)、カットトマト、
もずく酢、冷奴、玄米ご飯、梨
朝：なし
昼：天丼(いか・オクラ・椎茸・かぼちゃ・人参・玄米ご飯)、豆腐とわかめの味噌汁、大根ときゅうりの浅漬け
夜：冷やし中華(自家製焼き豚・えび・錦糸玉子・もやし・トマト・きゅうり)、和え物(もずく・オクラ・山芋)、筑前煮風、スイカ
昼：天丼(いか・オクラ・椎茸・かぼちゃ・人参・玄米ご飯)、豆腐とわかめの味噌汁、大根ときゅうりの浅漬け
夜：冷やし中華(自家製焼き豚・えび・錦糸玉子・もやし・トマト・きゅうり)、和え物(もずく・オクラ・山芋)、筑前煮風、スイカ
朝：ツナとトマトのスパゲティ、オレンジジュース
昼：味付け鯖缶で作った冷汁、キャラメルティー
夜：鰤の照り焼き、タコの刺身、白菜と油揚げの煮浸し、白ご飯、お茶、コーヒー
昼：味付け鯖缶で作った冷汁、キャラメルティー
夜：鰤の照り焼き、タコの刺身、白菜と油揚げの煮浸し、白ご飯、お茶、コーヒー
朝：バナナ はちみつヨーグルト きなこクッキー
昼：小松菜と牛肉のあんかけチャーハン
夜：ご飯 和風おろしステーキ焼きパプリカ添え 玉ねぎの卵とじ
冬瓜の味噌汁 トマトサラダ ぶどう
昼：小松菜と牛肉のあんかけチャーハン
夜：ご飯 和風おろしステーキ焼きパプリカ添え 玉ねぎの卵とじ
冬瓜の味噌汁 トマトサラダ ぶどう
朝：なし
昼：和風ハンバーグ(付け合せに大根おろし・蒸したブロッコリーと人参)、トマト入りコールスロー、きゅうりの浅漬け、玄米ご飯
夜：いなだのお刺身、だし巻き玉子、大根サラダ、なすとピーマンの味噌和え、玄米ご飯、りんご
間：大判焼き
昼：和風ハンバーグ(付け合せに大根おろし・蒸したブロッコリーと人参)、トマト入りコールスロー、きゅうりの浅漬け、玄米ご飯
夜：いなだのお刺身、だし巻き玉子、大根サラダ、なすとピーマンの味噌和え、玄米ご飯、りんご
間：大判焼き
朝: パイナップル、白桃、コーヒー
昼: 茹でキャベツ、ツナマヨおにぎり
夜: 豚スペアリブと大根の煮物、ほうれん草おひたし、豆腐サラダ、切干大根煮物、ご飯、みかん
昼: 茹でキャベツ、ツナマヨおにぎり
夜: 豚スペアリブと大根の煮物、ほうれん草おひたし、豆腐サラダ、切干大根煮物、ご飯、みかん
朝：なし
昼：きのことベーコンの和風スパゲティ(海苔・大葉)、トマト入りコールスロー
夜：豚の生姜焼き、ツナサラダ(ブロッコリー・人参・さつま芋・ベビーコーン・玉ねぎ・きゅうり)、しらすおろし、
しじみの味噌汁、金平ごぼう、玄米ご飯、りんご
昼：きのことベーコンの和風スパゲティ(海苔・大葉)、トマト入りコールスロー
夜：豚の生姜焼き、ツナサラダ(ブロッコリー・人参・さつま芋・ベビーコーン・玉ねぎ・きゅうり)、しらすおろし、
しじみの味噌汁、金平ごぼう、玄米ご飯、りんご
朝: みかん、コーヒー
昼: 刺身盛り合わせ、白飯
夜: 本鮪刺身、ミートボール甘酸だれ、かぼちゃ煮物、きゅうりとトマトのサラダ、白飯
昼: 刺身盛り合わせ、白飯
夜: 本鮪刺身、ミートボール甘酸だれ、かぼちゃ煮物、きゅうりとトマトのサラダ、白飯
朝：なし
昼：照り焼きチキンサンドイッチ(鶏肉・卵・レタス・トマト・きゅうり)、ブロッコリー入りコールスロー
夜：かつおのお刺身とかつおのタタキ、わかめときゅうりとシラスの酢の物、オクラと山芋の梅おかか和え、
しじみの味噌汁、鶏ごぼう玄米ご飯、りんご
昼：照り焼きチキンサンドイッチ(鶏肉・卵・レタス・トマト・きゅうり)、ブロッコリー入りコールスロー
夜：かつおのお刺身とかつおのタタキ、わかめときゅうりとシラスの酢の物、オクラと山芋の梅おかか和え、
しじみの味噌汁、鶏ごぼう玄米ご飯、りんご
朝：なし
昼：ベーコンとキャベツのぺペロンチーノ、蒸し野菜サラダ(じゃが芋・ブロッコリー・人参・アスパラ)
夜：鮭とさつま芋のシチュー、鮭ときのこのちゃんちゃん焼き、わかめときゅうりの酢の物、小松菜とツナのお浸し、
玄米ご飯、りんご
昼：ベーコンとキャベツのぺペロンチーノ、蒸し野菜サラダ(じゃが芋・ブロッコリー・人参・アスパラ)
夜：鮭とさつま芋のシチュー、鮭ときのこのちゃんちゃん焼き、わかめときゅうりの酢の物、小松菜とツナのお浸し、
玄米ご飯、りんご
朝：なし
昼：焼きうどん(ベーコン・キャベツ・人参・椎茸)、トマト入りコールスロー、浅漬け(大根・きゅうり)
夜：まぐろのタタキとまぐろのお刺身(卵黄・薬味)、ブロッコリーの胡麻和え、大根サラダ、もずく酢、
いかと里芋の煮物、玄米ご飯
昼：焼きうどん(ベーコン・キャベツ・人参・椎茸)、トマト入りコールスロー、浅漬け(大根・きゅうり)
夜：まぐろのタタキとまぐろのお刺身(卵黄・薬味)、ブロッコリーの胡麻和え、大根サラダ、もずく酢、
いかと里芋の煮物、玄米ご飯
朝：乾燥ポルチーニ茸のリゾット、トマトジュース
昼：とろろ蕎麦
夜：紅豚と野菜の蒸し物（カボチャ、椎茸、もやし、小松菜）、海老と春雨の湯葉巻、緑茶、紅茶
昼：とろろ蕎麦
夜：紅豚と野菜の蒸し物（カボチャ、椎茸、もやし、小松菜）、海老と春雨の湯葉巻、緑茶、紅茶
朝…サンドイッチ半分(ごぼうサラダとツナ/カツ)
アイスカフェオレ
昼…稲荷寿司 冷茶
夜…コロッケ(じゃがいも・豚肉・玉ねぎ)
たこときゅうりの酢の物
こんにゃくのピリ辛煮
ごはん
アイスカフェオレ
昼…稲荷寿司 冷茶
夜…コロッケ(じゃがいも・豚肉・玉ねぎ)
たこときゅうりの酢の物
こんにゃくのピリ辛煮
ごはん
朝：なし
昼：ねばねば丼(まぐろの漬け・納豆・オクラ・大和芋・卵黄・玄米ご飯・薬味)、切干大根煮、ブロッコリーとさつま芋の胡麻和え、
きのこと小松案のお吸い物
夜：焼いたフランクフルト、出し巻き玉子、湯葉とチーズ揚げ、バーニャカウダ(ブロッコリー・アスパラ・大根・人参・セロリ)、
梅茶漬け、ビール、焼酎
昼：ねばねば丼(まぐろの漬け・納豆・オクラ・大和芋・卵黄・玄米ご飯・薬味)、切干大根煮、ブロッコリーとさつま芋の胡麻和え、
きのこと小松案のお吸い物
夜：焼いたフランクフルト、出し巻き玉子、湯葉とチーズ揚げ、バーニャカウダ(ブロッコリー・アスパラ・大根・人参・セロリ)、
梅茶漬け、ビール、焼酎
朝：アンチョビのパスタ、紅茶
昼：具がキャベツのみのピザトースト、コーヒー
夜：カレーうどん、コロッケ、コーヒー
昼：具がキャベツのみのピザトースト、コーヒー
夜：カレーうどん、コロッケ、コーヒー
朝：なし
昼：サンドイッチ(ハム・チーズ・ツナ・レタス・きゅうり・トマト)、コールスロー
夜：さんまの塩焼き(大根おろし)、玉子炒め(ブロッコリー・ベーコン・きのこ2種)、枝豆入り白和え、もずく酢、
玄米ご飯、ぶどう
昼：サンドイッチ(ハム・チーズ・ツナ・レタス・きゅうり・トマト)、コールスロー
夜：さんまの塩焼き(大根おろし)、玉子炒め(ブロッコリー・ベーコン・きのこ2種)、枝豆入り白和え、もずく酢、
玄米ご飯、ぶどう
朝：鮭、天かす入りの出し茶漬け、アイスミルクティー
昼：カップ麺の天そば、冷たい麦茶のお茶漬け、柴漬け、胡瓜の漬け物、塩昆布、トマトジュース
夜：里芋の煮物、イカの天ぷら、生春巻き（アボカド、海老、サーモン、レタス）、フルーツ（葡萄、桃、梨）モヒート
昼：カップ麺の天そば、冷たい麦茶のお茶漬け、柴漬け、胡瓜の漬け物、塩昆布、トマトジュース
夜：里芋の煮物、イカの天ぷら、生春巻き（アボカド、海老、サーモン、レタス）、フルーツ（葡萄、桃、梨）モヒート
朝：なし
昼：イエローカレー(レトルト)、生春巻き(海老・チーズ・きゅうり)、お豆とさつま芋のサラダ、玄米ご飯
夜：かじきのムニエル(タルタルソース)、筑前煮、ほうれん草の胡麻和え、コールスロー、もずく酢、玄米ご飯、ぶどう
昼：イエローカレー(レトルト)、生春巻き(海老・チーズ・きゅうり)、お豆とさつま芋のサラダ、玄米ご飯
夜：かじきのムニエル(タルタルソース)、筑前煮、ほうれん草の胡麻和え、コールスロー、もずく酢、玄米ご飯、ぶどう
朝：納豆、卵、白ご飯、サツマイモの味噌汁
昼：レーズンパン、蒸しパン、カレーパン、麦茶
夜：ご飯なし冷汁（鯖、豆腐、きゅうり）、イワシのフライ、コーヒー
昼：レーズンパン、蒸しパン、カレーパン、麦茶
夜：ご飯なし冷汁（鯖、豆腐、きゅうり）、イワシのフライ、コーヒー
朝：なし
昼：お好み焼き(豚肉・シーフードMIX・キャベツ・山芋)、大根サラダ、もずく酢
夜：まぐろ丼(まぐろミンチ・まぐろのお刺身・薬味・玄米ご飯)、茶碗蒸し(海老・椎茸)、豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸)、
トマトとアスパラのサラダ、ぶどう
昼：お好み焼き(豚肉・シーフードMIX・キャベツ・山芋)、大根サラダ、もずく酢
夜：まぐろ丼(まぐろミンチ・まぐろのお刺身・薬味・玄米ご飯)、茶碗蒸し(海老・椎茸)、豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸)、
トマトとアスパラのサラダ、ぶどう
朝：なし
昼；ねばねば丼(納豆・山芋・オクラ・卵・野沢菜・薬味・玄米ご飯)、大根サラダ、きのことアスパラのホイル焼き
夜：ほうれん草とチーズのカレー、生春巻き(牛肉・えび・アボカド・かいわれ・きゅうり・人参)、トマトと玉ねぎのサラダ、
玄米ご飯、ぶどう
昼；ねばねば丼(納豆・山芋・オクラ・卵・野沢菜・薬味・玄米ご飯)、大根サラダ、きのことアスパラのホイル焼き
夜：ほうれん草とチーズのカレー、生春巻き(牛肉・えび・アボカド・かいわれ・きゅうり・人参)、トマトと玉ねぎのサラダ、
玄米ご飯、ぶどう
朝：なし
昼：鮭の味噌漬け焼き(大根おろし)、小松菜と揚げのお浸し、人参しりしり、もずく酢、玄米ご飯、りんご
夜：自家製ピザ(照り焼きチキン・ミックス)、えびとアボカドの生春巻き、ブロッコリー入りコールスロー、ビール
昼：鮭の味噌漬け焼き(大根おろし)、小松菜と揚げのお浸し、人参しりしり、もずく酢、玄米ご飯、りんご
夜：自家製ピザ(照り焼きチキン・ミックス)、えびとアボカドの生春巻き、ブロッコリー入りコールスロー、ビール
朝：揚げた鷄と茄子のとろろだしかけ、鷄とネギの中華粥
昼：生春巻き（レタス、アボカド、サーモン）、朝と同じ中華粥
夜：里芋とイカの煮物、ミニチキンラーメン、アンチョビのパスタ、トマトジュース
昼：生春巻き（レタス、アボカド、サーモン）、朝と同じ中華粥
夜：里芋とイカの煮物、ミニチキンラーメン、アンチョビのパスタ、トマトジュース
朝：なし
昼：和風ハンバーグ(大根おろし・マッシュポテト・ブロッコリー・カットトマト)、コールスロー、豆腐とわかめときのこ2種の味噌汁、
玄米ご飯、りんご
夜：鯖の粕漬け焼き(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、ごぼうと枝豆のサラダ、浅漬け(なす・大根・きゅうり)、玄米ご飯
昼：和風ハンバーグ(大根おろし・マッシュポテト・ブロッコリー・カットトマト)、コールスロー、豆腐とわかめときのこ2種の味噌汁、
玄米ご飯、りんご
夜：鯖の粕漬け焼き(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、ごぼうと枝豆のサラダ、浅漬け(なす・大根・きゅうり)、玄米ご飯
朝：なし
昼：洋風焼きうどん(ベーコン・キャベツ・ピーマン・人参・椎茸)、なすの煮浸し、大根ときゅうりのピクルス、ぶどう
夜：お寿司(外食)
昼：洋風焼きうどん(ベーコン・キャベツ・ピーマン・人参・椎茸)、なすの煮浸し、大根ときゅうりのピクルス、ぶどう
夜：お寿司(外食)
朝：なし
昼：焼き鮭(大根おろし)、小松菜と揚げのお浸し、もずく酢、だし巻き玉子、玄米ご飯、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：豚となすのしょうが焼き(しし唐も)、トマト入りコールスロー、ごぼうと枝豆のゴマサラダ、さつま芋と大根としめじのお吸い物、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯、りんご
昼：焼き鮭(大根おろし)、小松菜と揚げのお浸し、もずく酢、だし巻き玉子、玄米ご飯、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：豚となすのしょうが焼き(しし唐も)、トマト入りコールスロー、ごぼうと枝豆のゴマサラダ、さつま芋と大根としめじのお吸い物、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯、りんご
朝：ホットドッグ、オレンジジュースとトマトジュースのミックス
昼：ミートボール、炒めたいんげん、ミニトマト、卵焼き（自作弁当）ウーロン茶
夜：海鮮巻き寿司、ワカメにレモン果汁とポン酢をかけたもの、鷄ロール焼き、白飯、漬け物、昆布、麦茶
昼：ミートボール、炒めたいんげん、ミニトマト、卵焼き（自作弁当）ウーロン茶
夜：海鮮巻き寿司、ワカメにレモン果汁とポン酢をかけたもの、鷄ロール焼き、白飯、漬け物、昆布、麦茶
朝：なし
昼：サンドイッチ(ハム・玉子フィリング・チーズ・ツナフィリング・レタス・きゅうり・トマト)、コールスロー
夜：さんまの塩焼き、トマトと大根サラダ、麻婆豆腐、もずく酢、さつま芋ときのこの炊き込み玄米ご飯、浅漬け(大根・人参・きゅうり)、メロン
昼：サンドイッチ(ハム・玉子フィリング・チーズ・ツナフィリング・レタス・きゅうり・トマト)、コールスロー
夜：さんまの塩焼き、トマトと大根サラダ、麻婆豆腐、もずく酢、さつま芋ときのこの炊き込み玄米ご飯、浅漬け(大根・人参・きゅうり)、メロン
615 ：ぱくぱく名無しさん：2013/09/27(金) 20:09:32.76 ID:Lu3qbwH+0
朝 水 アイスカフェオレ 冷凍ゴパンのトースト 野菜のたまごとじ ホットコーヒー
昼 黒ビール フライドチキン 野菜と玉子の串揚げ
間食 水 ポテトチップス
夜 ビール ジン 氷 焼酎 お湯 さつま芋の煮物 鱚の煮物
昼 黒ビール フライドチキン 野菜と玉子の串揚げ
間食 水 ポテトチップス
夜 ビール ジン 氷 焼酎 お湯 さつま芋の煮物 鱚の煮物
朝：なし
昼：まぐろのタタキ丼(まぐろ・山芋・オクラ・薬味・玄米ご飯)、キャベツとベーコン炒め、大根サラダ、りんご
夜：鮭とかぼちゃときのこのクリームシチュー、ブロッコリーと海老のタルタルサラダ、コールスロー、もずく酢、玄米ご飯
間：チョコパイ
昼：まぐろのタタキ丼(まぐろ・山芋・オクラ・薬味・玄米ご飯)、キャベツとベーコン炒め、大根サラダ、りんご
夜：鮭とかぼちゃときのこのクリームシチュー、ブロッコリーと海老のタルタルサラダ、コールスロー、もずく酢、玄米ご飯
間：チョコパイ
朝：ホットドッグ（カレー粉で炒めたキャベツの千切り入り）
昼：レーズンパン、蒸しパン、ウィンナーパン
夜：自作アヒージョ（海老、エリンギ、ズッキーニ）バケット、モヒート、自作イチゴジュース
昼：レーズンパン、蒸しパン、ウィンナーパン
夜：自作アヒージョ（海老、エリンギ、ズッキーニ）バケット、モヒート、自作イチゴジュース
朝：なし
昼：ホットサンド(ハム・モッツアレラチーズ・トマト・ジェノバソース)、コールスロー、昨日のクリームシチューの残り
夜：赤魚の西京漬け焼き(大根おろし)、筑前煮風、ブロッコリーとツナのサラダ、しじみの味噌汁、なすの浅漬け、玄米ご飯、桃
昼：ホットサンド(ハム・モッツアレラチーズ・トマト・ジェノバソース)、コールスロー、昨日のクリームシチューの残り
夜：赤魚の西京漬け焼き(大根おろし)、筑前煮風、ブロッコリーとツナのサラダ、しじみの味噌汁、なすの浅漬け、玄米ご飯、桃
朝：ごはん オクラ豚肉巻 小松菜の胡麻和え 麸の吸い物
昼：ホットケーキ 梨
夜：ごはん スパニッシュオムレツ 牛肉と小松菜の炒めもの
サツマイモの煮物 じゃこ天 豆腐の味噌汁
昼：ホットケーキ 梨
夜：ごはん スパニッシュオムレツ 牛肉と小松菜の炒めもの
サツマイモの煮物 じゃこ天 豆腐の味噌汁
朝：なし
昼：クリームスパゲティ(鮭・玉ねぎ・きのこ3種)、アスパラとひじきとお豆のサラダ
夜：ポークステーキ(大根おろし)、かぼちゃの煮物、ブロッコリー入りコールスロー、もずく酢、
きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、浅漬け(なす・人参・きゅうり)、ぶどう
間：お饅頭
昼：クリームスパゲティ(鮭・玉ねぎ・きのこ3種)、アスパラとひじきとお豆のサラダ
夜：ポークステーキ(大根おろし)、かぼちゃの煮物、ブロッコリー入りコールスロー、もずく酢、
きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、浅漬け(なす・人参・きゅうり)、ぶどう
間：お饅頭
朝：なし
昼：おにぎり(鮭・梅干・おかか・玄米ご飯・海苔)、なすの揚げ浸し、出汁まき玉子、きのこの天ぷら(しめじ・舞茸)、
わかめときゅうりの酢の物、りんご
夜：ぶり大根、肉じゃが、かぼちゃの煮物、もずく酢、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯、ぶどう
昼：おにぎり(鮭・梅干・おかか・玄米ご飯・海苔)、なすの揚げ浸し、出汁まき玉子、きのこの天ぷら(しめじ・舞茸)、
わかめときゅうりの酢の物、りんご
夜：ぶり大根、肉じゃが、かぼちゃの煮物、もずく酢、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯、ぶどう
朝：なし
昼：イエローカレー(レトルト)、マグロとアボカドの生春巻き、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯、ピクルス(大根・人参・きゅうり)
夜：皿うどん(豚肉・海老・うずらの玉子・野菜5種・椎茸)、蛸とわかめの酢の物、卯の花、カットトマト、メロン
間：わさびせんべい
昼：イエローカレー(レトルト)、マグロとアボカドの生春巻き、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯、ピクルス(大根・人参・きゅうり)
夜：皿うどん(豚肉・海老・うずらの玉子・野菜5種・椎茸)、蛸とわかめの酢の物、卯の花、カットトマト、メロン
間：わさびせんべい
朝…トースト サラダ菜
スクランブルエッグ
ウインナー 紅茶
コーンポタージュ
昼…焼きそば(キャベツ・にら・もやし・豚肉)
冷茶
間…りんご あんまん
夜…アジフライ ごはん
ひじき煮(にんじん・油揚げ・ちくわ・大豆)
きゅうりとわかめの酢の物 豆腐とねぎのお味噌汁
レタス 冷茶
スクランブルエッグ
ウインナー 紅茶
コーンポタージュ
昼…焼きそば(キャベツ・にら・もやし・豚肉)
冷茶
間…りんご あんまん
夜…アジフライ ごはん
ひじき煮(にんじん・油揚げ・ちくわ・大豆)
きゅうりとわかめの酢の物 豆腐とねぎのお味噌汁
レタス 冷茶
624 ：ぱくぱく名無しさん：2013/10/04(金) 18:05:55.12 ID:5km+urW20
朝：なし
昼：butaman corn soup
夜：tendon ebi nasu kabotya ; ice monaka
昼：butaman corn soup
夜：tendon ebi nasu kabotya ; ice monaka
朝：なし
昼：サンドイッチ(ハム・チーズ・トマト・レタス・きゅうり)、海老とブロッコリーのサラダ、りんご
夜：鶏だんご汁(鶏団子・根菜6種・椎茸・キャベツ)、茶碗蒸し(海老・カマボコ)、玄米おにぎり(梅・おかか・ツナマヨ)、
わかめときゅうりの酢の物、カットトマト
昼：サンドイッチ(ハム・チーズ・トマト・レタス・きゅうり)、海老とブロッコリーのサラダ、りんご
夜：鶏だんご汁(鶏団子・根菜6種・椎茸・キャベツ)、茶碗蒸し(海老・カマボコ)、玄米おにぎり(梅・おかか・ツナマヨ)、
わかめときゅうりの酢の物、カットトマト
626 ：ぱくぱく名無しさん：2013/10/04(金) 22:18:04.20 ID:y6rRSSbnO
朝 サンドイッチ
昼 野菜を大量にぶちこんだエースコックのワンタンメン
夜 焼き肉 キャベツサラダ
昼 野菜を大量にぶちこんだエースコックのワンタンメン
夜 焼き肉 キャベツサラダ
朝
白米、納豆油揚げネギの味噌汁、サラダ(ブロッコリー、中トマト、サニレタ)、紫蘇玉子焼き、ベーコン、味付け海苔、柿とキウイ、あつあつホットコーヒー
昼
ククレカレー甘口(レトルト)
白米、朝の味噌汁の残り
飲むヨーグルト
夜
手作り明太パスタ(紫蘇かけ)
プルーンといちじく
白米、納豆油揚げネギの味噌汁、サラダ(ブロッコリー、中トマト、サニレタ)、紫蘇玉子焼き、ベーコン、味付け海苔、柿とキウイ、あつあつホットコーヒー
昼
ククレカレー甘口(レトルト)
白米、朝の味噌汁の残り
飲むヨーグルト
夜
手作り明太パスタ(紫蘇かけ)
プルーンといちじく
朝：なし
昼：たらことバターと大葉のスパゲティ、ホットサラダ(ブロッコリー・カリフラワー・人参・じゃが芋)、ゆで玉子
夜：あじの塩焼き(大根おろし)、蟹と根菜の味噌汁、もずく酢、トマト入りコールスロー、里芋の胡麻和え、玄米ご飯、梨
間：せんべい
昼：たらことバターと大葉のスパゲティ、ホットサラダ(ブロッコリー・カリフラワー・人参・じゃが芋)、ゆで玉子
夜：あじの塩焼き(大根おろし)、蟹と根菜の味噌汁、もずく酢、トマト入りコールスロー、里芋の胡麻和え、玄米ご飯、梨
間：せんべい
朝：そば、ワサビ、海苔、リコッタチーズ入りパンケーキ、バター、メイプルシロップ、コーヒー
昼：バゲットの生ハム入りチーズトースト、トマトジュース、オレンジジュース
夜：モヤシと豚肉の蒸し物、筑前煮、シャンパン(ロゼ)、トマトジュース、オレンジジュース
昼：バゲットの生ハム入りチーズトースト、トマトジュース、オレンジジュース
夜：モヤシと豚肉の蒸し物、筑前煮、シャンパン(ロゼ)、トマトジュース、オレンジジュース
朝
生プルーン正味量100g
いちじく2個
昼
黒毛和牛スネ肉の直火焙煎カレー
トマト中2個
あつあつホットコーヒー
夜
てっちゃん鍋
デザート いちじく
生プルーン正味量100g
いちじく2個
昼
黒毛和牛スネ肉の直火焙煎カレー
トマト中2個
あつあつホットコーヒー
夜
てっちゃん鍋
デザート いちじく
朝：なし
昼：きのこ4種とベーコンのクリームスパゲティ、大根サラダ、クラムチャウダー
夜：焼肉風(豚カルビ・トントロ・エリンギ)、人参の玉子炒め、山芋の梅おかか和え、ゆでブロッコリー、コールスロー、
玄米ご飯、りんご
昼：きのこ4種とベーコンのクリームスパゲティ、大根サラダ、クラムチャウダー
夜：焼肉風(豚カルビ・トントロ・エリンギ)、人参の玉子炒め、山芋の梅おかか和え、ゆでブロッコリー、コールスロー、
玄米ご飯、りんご
朝：ホットケーキ
昼：お好み焼き
間：クッキー
夜：ごはん 里芋の煮ころがし 白菜のクリーム煮 鶏肉のスモーク
ピーマンの肉詰め ニラ玉 梨
昼：お好み焼き
間：クッキー
夜：ごはん 里芋の煮ころがし 白菜のクリーム煮 鶏肉のスモーク
ピーマンの肉詰め ニラ玉 梨
朝：なし
昼：目玉焼き乗せチキンカレー、ブロッコリーとアスパラ入りコールスロー、玄米ご飯、梨
夜：鶏団子汁(鶏団子・根菜5種・きのこ2種)、いなだのお刺身、なすの揚げ浸し、白滝入り金平ごぼう、焼きトマトと焼き椎茸(チーズ)、
玄米ご飯、ぶどう
昼：目玉焼き乗せチキンカレー、ブロッコリーとアスパラ入りコールスロー、玄米ご飯、梨
夜：鶏団子汁(鶏団子・根菜5種・きのこ2種)、いなだのお刺身、なすの揚げ浸し、白滝入り金平ごぼう、焼きトマトと焼き椎茸(チーズ)、
玄米ご飯、ぶどう
朝：なし
昼：カレーうどん(カレーの残り・油揚げ・大根・椎茸・白ねぎ)、コールスロー
夜：豚しゃぶサラダと牛焼肉、大根サラダ、かぼちゃの煮つけ、ごぼうときのこ2種の金平、もずく酢、玄米ご飯、メロン
昼：カレーうどん(カレーの残り・油揚げ・大根・椎茸・白ねぎ)、コールスロー
夜：豚しゃぶサラダと牛焼肉、大根サラダ、かぼちゃの煮つけ、ごぼうときのこ2種の金平、もずく酢、玄米ご飯、メロン
朝
柿1個
昼
カレーの残り(生卵と刻み海苔のせ)
大根の味噌汁
アツアツコーヒー
夜
アボカド(半分)とトマトとベビーリーフのサラダ
湯葉豆腐
豚ロースの紫蘇巻きを塩焼きカボス汁かけ
柿
柿1個
昼
カレーの残り(生卵と刻み海苔のせ)
大根の味噌汁
アツアツコーヒー
夜
アボカド(半分)とトマトとベビーリーフのサラダ
湯葉豆腐
豚ロースの紫蘇巻きを塩焼きカボス汁かけ
柿
朝：なし
昼：天ぷら蕎麦(イカ・大葉・椎茸・舞茸・しし唐)、浅漬け(キャベツ・大根・人参・きゅうり)、もずく酢
夜：鯛の煮付け(しし唐も)、おでん(大根・牛筋・たこ・こんにゃく・昆布)、ブロッコリーの胡麻和え、
キャベツともやしの玉子とじ、カットトマト、玄米ご飯、ぶどう
昼：天ぷら蕎麦(イカ・大葉・椎茸・舞茸・しし唐)、浅漬け(キャベツ・大根・人参・きゅうり)、もずく酢
夜：鯛の煮付け(しし唐も)、おでん(大根・牛筋・たこ・こんにゃく・昆布)、ブロッコリーの胡麻和え、
キャベツともやしの玉子とじ、カットトマト、玄米ご飯、ぶどう
朝
柿
(30分後)シラスと大葉のおにぎり2個
雪化粧南京とネギの味噌汁
昼
みかん搾ったジュース
夜
雪化粧南京と鶏そぼろの煮物
魚介とキノコ類のホイル蒸し
(鰆の切り身、エビ大1、ホタテ大1、もやし、人参、ニンニク、ネギ、豆腐、絹さや、エノキ、シメジ、エリンギ)
柿
(30分後)シラスと大葉のおにぎり2個
雪化粧南京とネギの味噌汁
昼
みかん搾ったジュース
夜
雪化粧南京と鶏そぼろの煮物
魚介とキノコ類のホイル蒸し
(鰆の切り身、エビ大1、ホタテ大1、もやし、人参、ニンニク、ネギ、豆腐、絹さや、エノキ、シメジ、エリンギ)
朝：なし
昼：タリーズのサンドイッチとコーヒー
夜：まぐろのお刺身、昨晩の残りのおでん、豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸・ねぎ)、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯
昼：タリーズのサンドイッチとコーヒー
夜：まぐろのお刺身、昨晩の残りのおでん、豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸・ねぎ)、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯
昨日
朝
柿
シーフードチャウダー(エビとホタテ)
昼(外食)
笊蕎麦、ミニカツ丼
夜
阪神の名物イカ焼き(2枚)
かぼちゃと鶏そぼろの煮物
ミックス葡萄
朝
柿
シーフードチャウダー(エビとホタテ)
昼(外食)
笊蕎麦、ミニカツ丼
夜
阪神の名物イカ焼き(2枚)
かぼちゃと鶏そぼろの煮物
ミックス葡萄
朝
シーチキンと紫蘇のおにぎり2個
豆腐と人参とエノキとネギの味噌汁(減塩と麦の合わせ味噌)
昼
納豆
白米
朝の味噌汁の残り
夜
サラダ(サニレタ、アスパラ、トマト、スナップエンドウ)
子持ちイカ
手作り白子ポン酢
南水梨
シーチキンと紫蘇のおにぎり2個
豆腐と人参とエノキとネギの味噌汁(減塩と麦の合わせ味噌)
昼
納豆
白米
朝の味噌汁の残り
夜
サラダ(サニレタ、アスパラ、トマト、スナップエンドウ)
子持ちイカ
手作り白子ポン酢
南水梨
朝：なし
昼：ねばねばうどん(納豆・オクラ・山芋・天かす・卵・薬味)、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：豚のしょうが焼き、ミニエビフライ、ブロッコリーとトマト入りコールスロー、ごぼうの梅煮、もずく酢、玄米ご飯
昼：ねばねばうどん(納豆・オクラ・山芋・天かす・卵・薬味)、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
夜：豚のしょうが焼き、ミニエビフライ、ブロッコリーとトマト入りコールスロー、ごぼうの梅煮、もずく酢、玄米ご飯
朝
南水梨1個
昼
ハンバーグ
白米
夜(予定)
トマトサラダ(トマト大1、サニレタ、ブロッコリー、アスパラ、スナップエンドウ)
冷奴
豚ロース野菜巻 スダチ風味で
(人参、インゲン、アスパラ)
南水梨1個
昼
ハンバーグ
白米
夜(予定)
トマトサラダ(トマト大1、サニレタ、ブロッコリー、アスパラ、スナップエンドウ)
冷奴
豚ロース野菜巻 スダチ風味で
(人参、インゲン、アスパラ)
朝：なし
昼：皿うどん(自家製焼き豚・海老・かまぼこ・キャベツ・もやし・人参・白ねぎ・椎茸)、トマトサラダ、もずく酢
夜：お寿司(外食)
昼：皿うどん(自家製焼き豚・海老・かまぼこ・キャベツ・もやし・人参・白ねぎ・椎茸)、トマトサラダ、もずく酢
夜：お寿司(外食)
朝
梨
昼
サラダ
タコ飯おにぎり(昨日生タコで作って残った分)
貝汁(麦味噌と普通の味噌の合わせ味噌で)
白菜の漬物(少々)
味付け海苔(4枚)
手搾りみかんじゅーす(ミカン3個)
梨
昼
サラダ
タコ飯おにぎり(昨日生タコで作って残った分)
貝汁(麦味噌と普通の味噌の合わせ味噌で)
白菜の漬物(少々)
味付け海苔(4枚)
手搾りみかんじゅーす(ミカン3個)
↑晩御飯は抜きです。
朝：なし
昼：鯖の西京味噌漬け焼き、いんげん胡麻和え、きのことごぼうの金平、もずく酢、玄米ご飯、ぶどう
夜：スペアリブの照り焼き、生春巻き(マグロ・アボカド・かいわれ大根・大葉)、ホットサラダ(ブロッコリー・カリフラワー・人参・アスパラ)、
しらすおろし、キャベツの塩昆布漬け、お茶漬け(梅おかか・玄米ご飯)、ビール、焼酎
昼：鯖の西京味噌漬け焼き、いんげん胡麻和え、きのことごぼうの金平、もずく酢、玄米ご飯、ぶどう
夜：スペアリブの照り焼き、生春巻き(マグロ・アボカド・かいわれ大根・大葉)、ホットサラダ(ブロッコリー・カリフラワー・人参・アスパラ)、
しらすおろし、キャベツの塩昆布漬け、お茶漬け(梅おかか・玄米ご飯)、ビール、焼酎
朝：なし
昼：お寿司(外食)
夜：鶏の照り焼き、かき玉汁(卵・大根・きのこ3種・わかめ)、トマトとかぼちゃの煮つけ、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯
間：チーズケーキ
昼：お寿司(外食)
夜：鶏の照り焼き、かき玉汁(卵・大根・きのこ3種・わかめ)、トマトとかぼちゃの煮つけ、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯
間：チーズケーキ
朝 ： ご飯、大根と若芽の味噌汁、長芋の千切り茸和え、ベーコンエッグ、生野菜サラダ（セロリ・水菜・大根・人参・レタスの千切り）
昼 ： おにぎり２個（鮭・梅）、サラダ（朝の残り物）、緑茶
夜 ： 和風おろしハンバーグ（付け合わせに人参・コーン・ブロッコリー・もやし）、心太、サラダ（キャベツ・大根・水菜・玉ネギ・パプリカ・セロリの千切り）、地酒
昼 ： おにぎり２個（鮭・梅）、サラダ（朝の残り物）、緑茶
夜 ： 和風おろしハンバーグ（付け合わせに人参・コーン・ブロッコリー・もやし）、心太、サラダ（キャベツ・大根・水菜・玉ネギ・パプリカ・セロリの千切り）、地酒
朝：なし
昼：さんまの塩焼き(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、きのことごぼうの金平、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
夜：ポークステーキ(玉ねぎソース)、自家製焼き豚入りポテトサラダ、ゆでブロッコリー、カットトマト、蒸しキャベツ、
根菜4種ときのこ2種と揚げの味噌汁、玄米ご飯、柿
昼：さんまの塩焼き(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、きのことごぼうの金平、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
夜：ポークステーキ(玉ねぎソース)、自家製焼き豚入りポテトサラダ、ゆでブロッコリー、カットトマト、蒸しキャベツ、
根菜4種ときのこ2種と揚げの味噌汁、玄米ご飯、柿
朝：なし
昼：ねばねば丼(納豆・キムチ・とろろ・オクラ・薬味・玄米ご飯)、ブロッコリーの胡麻和え、浅漬け(大根・人参・きゅうり)、柿
夜：天ぷら蕎麦(海老・いか・椎茸・舞茸・アスパラ・大葉・枝豆と玉ねぎと人参のかき揚げ・薬味)、トマト入りコールスロー、もずく酢
昼：ねばねば丼(納豆・キムチ・とろろ・オクラ・薬味・玄米ご飯)、ブロッコリーの胡麻和え、浅漬け(大根・人参・きゅうり)、柿
夜：天ぷら蕎麦(海老・いか・椎茸・舞茸・アスパラ・大葉・枝豆と玉ねぎと人参のかき揚げ・薬味)、トマト入りコールスロー、もずく酢
朝：なし
昼：皿うどん(自家製焼き豚・かまぼこ・キャベツ・人参・もやし・ねぎ・椎茸)、浅漬け(大根・きゅうり)
夜：焼肉(牛バラ肉・豚もも肉・エリンギ・しめじ)、トマトとわかめと卵のスープ、豆もやしのナムル、ブロッコリーとトマトサラダ、
千切りキャベツ、玄米ご飯、柿
昼：皿うどん(自家製焼き豚・かまぼこ・キャベツ・人参・もやし・ねぎ・椎茸)、浅漬け(大根・きゅうり)
夜：焼肉(牛バラ肉・豚もも肉・エリンギ・しめじ)、トマトとわかめと卵のスープ、豆もやしのナムル、ブロッコリーとトマトサラダ、
千切りキャベツ、玄米ご飯、柿
朝：なし
昼：チキンカレーライス(鶏肉・根菜5種・エリンギ・玄米ご飯)、ゆで玉子、トマトとブロッコリー入りコールスロー
夜：カキフライ弁当(ほか弁)、もずく酢、豆腐とわかめとナメコの味噌汁、浅漬け(大根・人参・きゅうり)、ぶどう
間：野菜チップス
昼：チキンカレーライス(鶏肉・根菜5種・エリンギ・玄米ご飯)、ゆで玉子、トマトとブロッコリー入りコールスロー
夜：カキフライ弁当(ほか弁)、もずく酢、豆腐とわかめとナメコの味噌汁、浅漬け(大根・人参・きゅうり)、ぶどう
間：野菜チップス
朝：なし
昼：鮭の西京漬け焼き(大根おろし)、納豆、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁(根菜4種・きのこ2種・揚げ)、玄米ご飯
夜：すき焼き(牛肉･焼き豆腐・卵・白菜・椎茸・えのき・ねぎ)、ブロッコリーとアスパラのサラダ、大根サラダ、玄米ご飯
昼：鮭の西京漬け焼き(大根おろし)、納豆、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁(根菜4種・きのこ2種・揚げ)、玄米ご飯
夜：すき焼き(牛肉･焼き豆腐・卵・白菜・椎茸・えのき・ねぎ)、ブロッコリーとアスパラのサラダ、大根サラダ、玄米ご飯
朝：なし
昼：おにぎり(梅・おかか・野沢菜・玄米ご飯・海苔)、玉子焼き、ほうれん草の胡麻和え、豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸・揚げ)
夜：きのこご飯と焼き鮭弁当(市販)、ぶどう
昼：おにぎり(梅・おかか・野沢菜・玄米ご飯・海苔)、玉子焼き、ほうれん草の胡麻和え、豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸・揚げ)
夜：きのこご飯と焼き鮭弁当(市販)、ぶどう
朝：なし
昼：皿うどん(豚肉・海老・かまぼこ・キャベツ・もやし・人参・椎茸・ねぎ)、ブロッコリーのポン酢がけ、浅漬け(大根・人参)
夜：おでん(大根・牛筋・練り物3種・玉子・こんにゃく・えのきベーコン・厚揚げ・昆布)、大根とトマトの中華風サラダ、
ほうれん草の胡麻和え、もずく酢、玄米ご飯
昼：皿うどん(豚肉・海老・かまぼこ・キャベツ・もやし・人参・椎茸・ねぎ)、ブロッコリーのポン酢がけ、浅漬け(大根・人参)
夜：おでん(大根・牛筋・練り物3種・玉子・こんにゃく・えのきベーコン・厚揚げ・昆布)、大根とトマトの中華風サラダ、
ほうれん草の胡麻和え、もずく酢、玄米ご飯
朝：なし
昼：おにぎり(たらこ・梅・玄米ご飯・海苔)、根菜4種と椎茸の味噌汁、なすの煮浸し、昨日のおでんの残り
夜：イエローチキンカレー(市販のペースト)、生春巻き(スモークサーモン・アボカド・トマト・マスカルポーネ・かいわれ・レタス)、
ピクルス(大根・人参・アスパラ)、玄米ご飯
昼：おにぎり(たらこ・梅・玄米ご飯・海苔)、根菜4種と椎茸の味噌汁、なすの煮浸し、昨日のおでんの残り
夜：イエローチキンカレー(市販のペースト)、生春巻き(スモークサーモン・アボカド・トマト・マスカルポーネ・かいわれ・レタス)、
ピクルス(大根・人参・アスパラ)、玄米ご飯
朝：なし
昼：ソース焼きそば(ハム・キャベツ・人参・しめじ・目玉焼き・青海苔等)、もずく酢
夜：3種のソテー・チーズソース(鮭・鶏肉・きのこ3種)、ブロッコリーサラダ、なます(大根・人参・きゅうり)、ほうれん草入り白和え、
カットトマト、玄米ご飯
間：フィナンシェ
昼：ソース焼きそば(ハム・キャベツ・人参・しめじ・目玉焼き・青海苔等)、もずく酢
夜：3種のソテー・チーズソース(鮭・鶏肉・きのこ3種)、ブロッコリーサラダ、なます(大根・人参・きゅうり)、ほうれん草入り白和え、
カットトマト、玄米ご飯
間：フィナンシェ
朝：なし
昼：おにぎり(梅干・おかか・玄米ご飯・海苔)、つみれ汁(さんまのつみれ・根菜4種・椎茸)、ほうれん草の胡麻和え、カットトマト
夜：カキフライ(タルタルソース)、ブロッコリー入りコールスロー、五目ひじき煮、豆腐とわかめと揚げの味噌汁、
玄米ご飯、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
間：プリン
昼：おにぎり(梅干・おかか・玄米ご飯・海苔)、つみれ汁(さんまのつみれ・根菜4種・椎茸)、ほうれん草の胡麻和え、カットトマト
夜：カキフライ(タルタルソース)、ブロッコリー入りコールスロー、五目ひじき煮、豆腐とわかめと揚げの味噌汁、
玄米ご飯、浅漬け(大根・人参・きゅうり)
間：プリン
朝：なし
昼：鶏のから揚げ、玉子焼き、五目煮豆、ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、玄米ご飯、大根と塩昆布の浅漬け
夜：さんまの塩焼き(大根おろし)、小松菜とハムの炒め物、ごぼうの梅煮、豚汁、玄米ご飯、大根の浅漬けの残り、柿
間：ヨーグルト
昼：鶏のから揚げ、玉子焼き、五目煮豆、ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、玄米ご飯、大根と塩昆布の浅漬け
夜：さんまの塩焼き(大根おろし)、小松菜とハムの炒め物、ごぼうの梅煮、豚汁、玄米ご飯、大根の浅漬けの残り、柿
間：ヨーグルト
朝：なし
昼：煮込みうどん(昨日の豚汁の残り・卵・味噌・だし汁・薬味)、トマト入りコールスロー
夜：きのこと鶏肉と根菜4種のシチュー、しめじと舞茸の天ぷら、小松菜のお浸し、蛸とわかめときゅうりの酢の物、
切り干し大根煮、玄米ご飯
間：せんべい
昼：煮込みうどん(昨日の豚汁の残り・卵・味噌・だし汁・薬味)、トマト入りコールスロー
夜：きのこと鶏肉と根菜4種のシチュー、しめじと舞茸の天ぷら、小松菜のお浸し、蛸とわかめときゅうりの酢の物、
切り干し大根煮、玄米ご飯
間：せんべい
朝：なし
昼：昨日のクリームシチューの残り、バゲットピザ(ベーコン・ブロッコリー・プチトマト・パプリカ・玉ねぎ・チーズ)、コールスロー
夜：すき焼き風(牛肉・豚肉・白菜・きのこ2種・ねぎ・焼き豆腐・白滝)、いかさし、ブロッコリー胡麻和え、さつま芋の甘煮、
もすく酢、玄米ご飯
間：せんべい
昼：昨日のクリームシチューの残り、バゲットピザ(ベーコン・ブロッコリー・プチトマト・パプリカ・玉ねぎ・チーズ)、コールスロー
夜：すき焼き風(牛肉・豚肉・白菜・きのこ2種・ねぎ・焼き豆腐・白滝)、いかさし、ブロッコリー胡麻和え、さつま芋の甘煮、
もすく酢、玄米ご飯
間：せんべい
朝：なし
昼：お弁当(うなぎの巻き寿司、梅シソいなり、玉子焼き、鶏のから揚げ、枝豆と銀杏ピック、アスパラベーコン、
厚揚げで筑前煮風、大根の浅漬け)
夜：赤魚の西京漬け焼き(大根おろし)、なすとピーマンの揚げ浸し、コールスロー、五目ひじき煮、きのこ3種のお吸い物、
玄米ご飯、柿
昼：お弁当(うなぎの巻き寿司、梅シソいなり、玉子焼き、鶏のから揚げ、枝豆と銀杏ピック、アスパラベーコン、
厚揚げで筑前煮風、大根の浅漬け)
夜：赤魚の西京漬け焼き(大根おろし)、なすとピーマンの揚げ浸し、コールスロー、五目ひじき煮、きのこ3種のお吸い物、
玄米ご飯、柿
朝：なし
昼：キャベツとベーコンときのこのペペロンチーノ、スモークサーモンとアボカドの生春巻き、ピクルス(ミニトマト・アスパラ)
夜：ビーフカレー、おでん(市販の種セット・大根・ゆで玉子・ウィンナー)、ブロッコリーとトマト入りコールスロー、焼きなす、
玄米ご飯
間：フルーツロールケーキ
昼：キャベツとベーコンときのこのペペロンチーノ、スモークサーモンとアボカドの生春巻き、ピクルス(ミニトマト・アスパラ)
夜：ビーフカレー、おでん(市販の種セット・大根・ゆで玉子・ウィンナー)、ブロッコリーとトマト入りコールスロー、焼きなす、
玄米ご飯
間：フルーツロールケーキ
朝：ホットケーキ メープルシロップと生クリームとブルーベリージャム
昼：幕の内弁当
夜：ちらし寿司 いんげんとブロッコリーのトマト煮 ワカメの味噌汁
豚しゃぶサラダ
昼：幕の内弁当
夜：ちらし寿司 いんげんとブロッコリーのトマト煮 ワカメの味噌汁
豚しゃぶサラダ
朝：なし
昼：カレーうどん(昨日のカレーの残り・お揚げ・大根・椎茸・ねぎ)、昨日のおでんの残り、トマト入りコールスロー
夜：天丼(海老・イカ・ピーマン・きのこ3種・人参と玉ねぎのかき揚げ・玄米ご飯)、豆腐とわかめとナメコの味噌汁、
ほうれん草の胡麻和え、もやしの中華風サラダ、柿
間：フルーツロールケーキ
昼：カレーうどん(昨日のカレーの残り・お揚げ・大根・椎茸・ねぎ)、昨日のおでんの残り、トマト入りコールスロー
夜：天丼(海老・イカ・ピーマン・きのこ3種・人参と玉ねぎのかき揚げ・玄米ご飯)、豆腐とわかめとナメコの味噌汁、
ほうれん草の胡麻和え、もやしの中華風サラダ、柿
間：フルーツロールケーキ
666 ：ぱくぱく名無しさん：2013/11/06(水) 22:48:07.93 ID:tRlZhgp70
朝 ゴパンのトースト１枚 野菜炒めのスクランブルエッグ風 カフェオレ
間食 ブラックコーヒー
昼 水 親子丼 うどん ウーロン茶 コーヒー
夜 ウイスキーハイボール１杯 チーズ、 ご飯 けんちん汁 お茶
間食 ブラックコーヒー
昼 水 親子丼 うどん ウーロン茶 コーヒー
夜 ウイスキーハイボール１杯 チーズ、 ご飯 けんちん汁 お茶
667 ：ぱくぱく名無しさん：2013/11/07(木) 14:29:55.34 ID:4ssddKxIO
息子が明日から修学旅行なので冷蔵庫掃除です。
冷凍してあった手羽先・海老・鱈を解凍。
バラ肉・ピーマンも一緒に電器焼き器でバーベキュー状態。
鱈はホイル焼きにしよ。
イクラの醤油漬けと浅漬けで乗りきろう。
冷凍してあった手羽先・海老・鱈を解凍。
バラ肉・ピーマンも一緒に電器焼き器でバーベキュー状態。
鱈はホイル焼きにしよ。
イクラの醤油漬けと浅漬けで乗りきろう。
668 ：ぱくぱく名無しさん：2013/11/07(木) 15:19:50.12 ID:4ssddKxIO
かまぼこ(デパ地下のチーズとｱｽﾊﾟﾗ巻き)と赤ウインナーもあった。
切るだけ晩御飯楽チンだ～
切るだけ晩御飯楽チンだ～
朝:バナナ 柿 ミニクロ３個 牛乳
昼:しらす丼
夜:アルゼンチン赤エビとエリンギでアヒージョ ジャーマンポテト ベビーリーフとトマトのサラダ フランスパン
昼:しらす丼
夜:アルゼンチン赤エビとエリンギでアヒージョ ジャーマンポテト ベビーリーフとトマトのサラダ フランスパン
朝：なし
昼：皿うどん、山芋と梅肉と海苔の和え物、柿
夜：さんまの塩焼き(大根おろし)、さつま芋ときのこの混ぜご飯稲荷、いんげん胡麻和え、わかめとホタテときゅうりの辛子酢味噌和え、
豚汁、ブロッコリー入りコールスロー
間：ザッハトルテ
昼：皿うどん、山芋と梅肉と海苔の和え物、柿
夜：さんまの塩焼き(大根おろし)、さつま芋ときのこの混ぜご飯稲荷、いんげん胡麻和え、わかめとホタテときゅうりの辛子酢味噌和え、
豚汁、ブロッコリー入りコールスロー
間：ザッハトルテ
朝：なし
昼：おにぎり(たらこ・梅・おかか・玄米ご飯・海苔)、昨日の豚汁の残り、豆腐とじゃこのサラダ、大根の浅漬け
夜：うなぎご飯(うなぎ・玉子焼き・きゅうり・玄米ご飯)、なめこときのこのお吸い物、ごぼうと枝豆のゴマサラダ、
洋風肉じゃが、コールスロー、柿
昼：おにぎり(たらこ・梅・おかか・玄米ご飯・海苔)、昨日の豚汁の残り、豆腐とじゃこのサラダ、大根の浅漬け
夜：うなぎご飯(うなぎ・玉子焼き・きゅうり・玄米ご飯)、なめこときのこのお吸い物、ごぼうと枝豆のゴマサラダ、
洋風肉じゃが、コールスロー、柿
朝：ライ麦パン（クリームチーズ、無花果ジャム）、コーヒー、みかん
10時：あんまん、お茶
昼：鳥ごぼうごはん、味噌汁、みかん
15時：コーヒー、プリン
夕：サンマの塩焼き、味噌汁、ごはん、サツマイモの煮物、みかん
備考：カロリーオーバー、ミネラル不足
10時：あんまん、お茶
昼：鳥ごぼうごはん、味噌汁、みかん
15時：コーヒー、プリン
夕：サンマの塩焼き、味噌汁、ごはん、サツマイモの煮物、みかん
備考：カロリーオーバー、ミネラル不足
朝：なし
昼：納豆サラダうどん(納豆・ゆで玉子・ツナ・レタス・きゅうり・トマト・わかめ)、昨日の洋風肉じゃがの残り
夜：豚のしょうが焼き、ゆでブロッコリー、カボチャの煮物、コールスロー、桜海老と椎茸とごぼうの炊き込み玄米ご飯、
みかん
昼：納豆サラダうどん(納豆・ゆで玉子・ツナ・レタス・きゅうり・トマト・わかめ)、昨日の洋風肉じゃがの残り
夜：豚のしょうが焼き、ゆでブロッコリー、カボチャの煮物、コールスロー、桜海老と椎茸とごぼうの炊き込み玄米ご飯、
みかん
朝：なし
昼：鮭の西京漬け焼き(大根おろし)、玉子焼き、お稲荷さん(昨日の炊き込みご飯)、ほうれん草胡麻和え、豆腐とわかめの味噌汁
夜：お寿司(外食)
間：プリン
昼：鮭の西京漬け焼き(大根おろし)、玉子焼き、お稲荷さん(昨日の炊き込みご飯)、ほうれん草胡麻和え、豆腐とわかめの味噌汁
夜：お寿司(外食)
間：プリン
朝：煮奴(絹豆腐・しめじ・若芽・生姜)、炙り明太子(ふく富)、山葵漬(山桜本店の粕漬)、白米ご飯、焼海苔
昼：茹で卵、レタス＆トマト、ホット豆乳
夜：焼餃子(豚挽・キャベツ・ニラ・ネギ・生姜)、豚汁(豚バラ・キャベツ・人参・玉葱・しめじ・炒り白胡麻)、炙り明太子、白米ご飯
間：ヨーグルト＆キウイフルーツ
肴：山葵漬とクリームチーズのクリスプクラッカー乗せ
昼：茹で卵、レタス＆トマト、ホット豆乳
夜：焼餃子(豚挽・キャベツ・ニラ・ネギ・生姜)、豚汁(豚バラ・キャベツ・人参・玉葱・しめじ・炒り白胡麻)、炙り明太子、白米ご飯
間：ヨーグルト＆キウイフルーツ
肴：山葵漬とクリームチーズのクリスプクラッカー乗せ
朝：なし
昼：バゲットのピザ風(ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・プチトマト)、生春巻き(牛肉・レタス・かいわれ)、ミルクティー
夜：さごしのソテー、牡蠣の佃煮、ほうれん草胡麻和え、トマト入りコールスロー、きのこ3種のお吸い物、玄米ご飯
昼：バゲットのピザ風(ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・プチトマト)、生春巻き(牛肉・レタス・かいわれ)、ミルクティー
夜：さごしのソテー、牡蠣の佃煮、ほうれん草胡麻和え、トマト入りコールスロー、きのこ3種のお吸い物、玄米ご飯
朝：とろろご飯、山葵漬、焼海苔、(昨夜の残りの)豚汁
昼弁当：鱧ちくわと小松菜のスイートチリソース炒め、長芋の山葵漬おかか和え、玉子焼、おむすび(炙り明太子・ちりめん・大葉)
夜：スープ餃子(搾菜・玉葱・小松菜・白髪ネギ・餃子は昨夜の残り)、ふろふき大根(ねぎ甘辛味噌)、栃尾揚げ素焼き、白米ご飯
間：ヨーグルト、柿
肴：鱧ちくわと焼海苔の山葵漬和え、醤油たらし
昼弁当：鱧ちくわと小松菜のスイートチリソース炒め、長芋の山葵漬おかか和え、玉子焼、おむすび(炙り明太子・ちりめん・大葉)
夜：スープ餃子(搾菜・玉葱・小松菜・白髪ネギ・餃子は昨夜の残り)、ふろふき大根(ねぎ甘辛味噌)、栃尾揚げ素焼き、白米ご飯
間：ヨーグルト、柿
肴：鱧ちくわと焼海苔の山葵漬和え、醤油たらし
朝：なし
昼：かれいの煮付け、小松菜の胡麻和え、コールスロー、鶏団子の味噌汁(根菜4種・椎茸)、玄米ご飯
夜：スペアリブの中華風煮込み(ゆで玉子も)、アスパラ入り大根サラダ、もずく酢、桜海老とごぼうの炊き込み玄米ご飯、
豆腐とわかめの味噌汁、みかん
間：せんべい
昼：かれいの煮付け、小松菜の胡麻和え、コールスロー、鶏団子の味噌汁(根菜4種・椎茸)、玄米ご飯
夜：スペアリブの中華風煮込み(ゆで玉子も)、アスパラ入り大根サラダ、もずく酢、桜海老とごぼうの炊き込み玄米ご飯、
豆腐とわかめの味噌汁、みかん
間：せんべい
朝：クラムチャウダー(殻付あさり・ベーコン・冬野菜)、味噌焼きおむすび(味味噌は昨日の残り)
昼弁当：クラムチャウダー(保温ジャー)、クルトン(食パン・乾燥パセリ・オリーブ油)、ブロッコリー、オムライスおむすび
夜：鷄大根、栃尾揚げ巾着焼(納豆・じゃこ・大葉)、小松菜からし和え、焼おむすび茶漬け
肴：柿、ゴルゴンゾーラチーズ、焼クルミ、はちみつ
昼弁当：クラムチャウダー(保温ジャー)、クルトン(食パン・乾燥パセリ・オリーブ油)、ブロッコリー、オムライスおむすび
夜：鷄大根、栃尾揚げ巾着焼(納豆・じゃこ・大葉)、小松菜からし和え、焼おむすび茶漬け
肴：柿、ゴルゴンゾーラチーズ、焼クルミ、はちみつ
朝：なし
昼：しめじとベーコンとほうれん草の和風スパゲティ、サーモンの生春巻き、りんご
夜：焼肉風(牛肉・豚肉・きのこ2種)、ブロッコリー入りコールスロー、わかめと蛸の酢の物、さつま芋ときのこの3種のお吸い物、
茶碗蒸し(サーモン・椎茸・小松菜)、玄米ご飯、みかん
間：せんべい
昼：しめじとベーコンとほうれん草の和風スパゲティ、サーモンの生春巻き、りんご
夜：焼肉風(牛肉・豚肉・きのこ2種)、ブロッコリー入りコールスロー、わかめと蛸の酢の物、さつま芋ときのこの3種のお吸い物、
茶碗蒸し(サーモン・椎茸・小松菜)、玄米ご飯、みかん
間：せんべい
朝：鷄汁(鷄ストック・手羽ほぐし・ごぼう・人参・豆苗・ねぎ・生姜・押し麦・クコの実)、ご飯入れて雑炊
昼弁当：鷄汁(保温ジャー)、秋鮭みそ幽庵焼き、ブロッコリーのくるみ＆白ごま和え、玉子焼、おむすび(のり塩)
夜：焼さんま、いか刺し、いかわたねぎホイル焼、加賀白葱とゲソのぬた和え、きんぴらごぼう、ほうれん草お浸し、白米ご飯
間：ヨーグルト、天津甘栗
肴：たたき胡瓜(梅おかか・ぬた)
昼弁当：鷄汁(保温ジャー)、秋鮭みそ幽庵焼き、ブロッコリーのくるみ＆白ごま和え、玉子焼、おむすび(のり塩)
夜：焼さんま、いか刺し、いかわたねぎホイル焼、加賀白葱とゲソのぬた和え、きんぴらごぼう、ほうれん草お浸し、白米ご飯
間：ヨーグルト、天津甘栗
肴：たたき胡瓜(梅おかか・ぬた)
朝：いか浅煮(おろし生姜)、麦とろご飯、焼のり、きゅうりと切昆布の塩糀漬
昼弁当：麻婆厚揚げ(保温ジャー)、加賀白葱の豚肉巻、豆苗お浸し黒胡麻和え、きんぴらごぼう、玉子焼、麦ご飯
夜：水炊き、その他コース(外食)
間：ヨーグルト、キウイフルーツ
昼弁当：麻婆厚揚げ(保温ジャー)、加賀白葱の豚肉巻、豆苗お浸し黒胡麻和え、きんぴらごぼう、玉子焼、麦ご飯
夜：水炊き、その他コース(外食)
間：ヨーグルト、キウイフルーツ
朝：なし
昼：ちゃんぽん(自家製焼き豚・海老・キャベツ・人参・もやし・椎茸・コーン)、おでん(タコ・大根・こんにゃく・結び昆布・黒はんぺん)
夜：子持ちカレイの煮付け、小松菜とシラスの和え物、筑前煮、キャベツのお浸し、卵と玉ねぎとお吸い物、玄米ご飯、みかん
間：せんべい
昼：ちゃんぽん(自家製焼き豚・海老・キャベツ・人参・もやし・椎茸・コーン)、おでん(タコ・大根・こんにゃく・結び昆布・黒はんぺん)
夜：子持ちカレイの煮付け、小松菜とシラスの和え物、筑前煮、キャベツのお浸し、卵と玉ねぎとお吸い物、玄米ご飯、みかん
間：せんべい
朝：かけうどん(石丸半生・梅干し・とろろ昆布)、グレープフルーツ
昼弁当：けんちんうどん(汁は保温ジャー／里芋・長芋・人参・なめこ)、しじみ炊込みおむすび(焼しじみ・牛蒡・人参)、ほうれん草お浸し
夜：鯵(塩焼・たたき)、温豆腐と小松菜煮のなめ茸がけ(えのき・なめこ)、けんちん汁、しじみご飯
間：ヨーグルト・トマトジュース
肴：ぎんなん
昼弁当：けんちんうどん(汁は保温ジャー／里芋・長芋・人参・なめこ)、しじみ炊込みおむすび(焼しじみ・牛蒡・人参)、ほうれん草お浸し
夜：鯵(塩焼・たたき)、温豆腐と小松菜煮のなめ茸がけ(えのき・なめこ)、けんちん汁、しじみご飯
間：ヨーグルト・トマトジュース
肴：ぎんなん
朝：なし
昼：自家製ピザ(アスパラ・焼き豚残り・ゆで玉子・ねぎ・海苔)、トマト入りコールスロー、豆乳コーンスープ、みかん
夜：お寿司(外食)
間：せんべい
昼：自家製ピザ(アスパラ・焼き豚残り・ゆで玉子・ねぎ・海苔)、トマト入りコールスロー、豆乳コーンスープ、みかん
夜：お寿司(外食)
間：せんべい
朝：目玉焼(超半熟)、なめ茸しらすおろし、納豆、味噌汁(若芽・玉葱)、白米ご飯
昼弁当：サンドウィッチ(ベーコン・キャベツ・ピクルス)、焼きポテト、ヨーグルト、りんご
夜：もつ鍋(外食)
間：ベビースター、天津甘栗
肴：梅キュウリ、長芋千切り海苔山葵和え
昼弁当：サンドウィッチ(ベーコン・キャベツ・ピクルス)、焼きポテト、ヨーグルト、りんご
夜：もつ鍋(外食)
間：ベビースター、天津甘栗
肴：梅キュウリ、長芋千切り海苔山葵和え
朝：なし
昼：納豆、焼き鮭、ほうれん草ときのこ3種とベーコンのバター炒め、シラスおろし、根菜3種の味噌汁、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
夜：チキンカレー(鶏肉・玉ねぎ・人参・セロリ)、タコと玉ねぎのカルパッチョ、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯、メロン
間：せんべい
昼：納豆、焼き鮭、ほうれん草ときのこ3種とベーコンのバター炒め、シラスおろし、根菜3種の味噌汁、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
夜：チキンカレー(鶏肉・玉ねぎ・人参・セロリ)、タコと玉ねぎのカルパッチョ、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯、メロン
間：せんべい
朝：寒さわら塩焼(ゆず胡椒)、煮奴(若芽・葱・生姜)、味噌汁(じゃがいも・玉葱)、白米ご飯
昼：ベーコン＆キャベツのスパゲティ(和風)、ゆで卵、若芽スープ(白胡麻)
夜：豚生姜焼(玉葱・キャベツ千切)、納豆巾着煮(じゃこ・葱)、人参＆ベーコンの温サラダ、白米ご飯
間：ヨーグルト、りんご
肴：生モツ辛煮(醤油煮)
昼：ベーコン＆キャベツのスパゲティ(和風)、ゆで卵、若芽スープ(白胡麻)
夜：豚生姜焼(玉葱・キャベツ千切)、納豆巾着煮(じゃこ・葱)、人参＆ベーコンの温サラダ、白米ご飯
間：ヨーグルト、りんご
肴：生モツ辛煮(醤油煮)
朝：なし
昼：昨日のカレーの残り、目玉焼き、コールスロー、玄米ご飯、柿
夜：かれいの煮付け(ごぼうも)、蟹たま風(蟹・卵・キャベツ・もやし・人参・椎茸)、小松菜の胡麻和え、トマトサラダ、玄米ご飯
間：せんべい
昼：昨日のカレーの残り、目玉焼き、コールスロー、玄米ご飯、柿
夜：かれいの煮付け(ごぼうも)、蟹たま風(蟹・卵・キャベツ・もやし・人参・椎茸)、小松菜の胡麻和え、トマトサラダ、玄米ご飯
間：せんべい
朝：もつ煮丼(針生姜)、しじみ汁
（もつは粗みじん切り、醤油で煮詰める）
昼弁当：寒さわらムニエル(サルサソース)、ゆで卵、キャベツマスタード和え、しめじ＆ベーコン炒め、麦ご飯
夜：鮭ちゃんちゃん焼き(キャベツ・玉葱・人参・じゃがいも・きのこ)、締めに味噌焼きうどん
間：ヨーグルト、りんご
（もつは粗みじん切り、醤油で煮詰める）
昼弁当：寒さわらムニエル(サルサソース)、ゆで卵、キャベツマスタード和え、しめじ＆ベーコン炒め、麦ご飯
夜：鮭ちゃんちゃん焼き(キャベツ・玉葱・人参・じゃがいも・きのこ)、締めに味噌焼きうどん
間：ヨーグルト、りんご
朝 牛乳 スイートポテト
昼 コンビニの枝豆 レモンチューハイ
夜 モヤシ、チンゲンサイとひき肉の炒めもの
がんもどきの煮物
白菜とベーコンのスープ
昼 コンビニの枝豆 レモンチューハイ
夜 モヤシ、チンゲンサイとひき肉の炒めもの
がんもどきの煮物
白菜とベーコンのスープ
692 ：ぱくぱく名無しさん：2013/11/19(火) 19:06:23.89 ID:Wsp6uB9e0
酒を飲まないやつばかりなり、と思っていたら>>691が昼から飲んでくれた^^
朝：なし
昼：天丼(いか・海老・ピーマン・椎茸・しめじ・大葉・海苔・玄米ご飯)、小松菜としめじとねぎのお吸い物、大根の浅漬け
夜：ミートソーススパゲティ、クラムチャウダー風(あさり・根菜3種・しめじ)、タコの中華風カルパッチョ、ブロッコリーサラダ
間：せんべい
昼：天丼(いか・海老・ピーマン・椎茸・しめじ・大葉・海苔・玄米ご飯)、小松菜としめじとねぎのお吸い物、大根の浅漬け
夜：ミートソーススパゲティ、クラムチャウダー風(あさり・根菜3種・しめじ)、タコの中華風カルパッチョ、ブロッコリーサラダ
間：せんべい
朝:白飯一膳 豚肉と長芋のポン酢炒め プルーン
昼:シリアル 牛乳 トマト
夜:湯豆腐
昼:シリアル 牛乳 トマト
夜:湯豆腐
朝(ロケ弁)：おむすび(鮭・昆布)、玉子焼、沢庵、サンドウイッチ(ハム＆レタス)
昼：もりそば２枚(外食)
夕：鹿肉・馬肉・鱒の料理(刺身・ロースト・燻製・マリネなど)、きのこ汁(外食)
間：ヨーグルト
夜：梅茶漬け、蕪の粕漬け
肴：トマト＆きゅうり(塩で)
昼：もりそば２枚(外食)
夕：鹿肉・馬肉・鱒の料理(刺身・ロースト・燻製・マリネなど)、きのこ汁(外食)
間：ヨーグルト
夜：梅茶漬け、蕪の粕漬け
肴：トマト＆きゅうり(塩で)
朝：納豆、卵、ごはん
昼：明太子フランスパン、チーズパン、紅茶
夜：手作りシュウマイ、練り物のてんぷら、柿
昼：明太子フランスパン、チーズパン、紅茶
夜：手作りシュウマイ、練り物のてんぷら、柿
朝：かぼちゃポタージュ おにぎり
昼：メープルワッフル トッポ
夜：穴子とごぼうの炊き込みご飯 スパニッシュオムレツ レタスのごまサラダ
豆腐の味噌汁 りんご
昼：メープルワッフル トッポ
夜：穴子とごぼうの炊き込みご飯 スパニッシュオムレツ レタスのごまサラダ
豆腐の味噌汁 りんご
朝：なし
昼：ラーメン(自家製焼き豚・もやし・小松菜・人参・キャベツ・椎茸・コーン・海苔・ねぎ)、ひじきとお豆のツナサラダ、柿
夜：太刀魚の塩焼き(大根おろし)、かぼちゃの煮つけ、大根と揚げときのこ2種の煮物、玉子焼き(昨日のミートソース残り・チーズ)、
玄米ご飯、りんご
間：せんべい
昼：ラーメン(自家製焼き豚・もやし・小松菜・人参・キャベツ・椎茸・コーン・海苔・ねぎ)、ひじきとお豆のツナサラダ、柿
夜：太刀魚の塩焼き(大根おろし)、かぼちゃの煮つけ、大根と揚げときのこ2種の煮物、玉子焼き(昨日のミートソース残り・チーズ)、
玄米ご飯、りんご
間：せんべい
699 ：ぱくぱく名無しさん：2013/11/20(水) 20:17:30.55 ID:vzJH0yBN0
朝 ジャガイモ入りの熱々うどん お茶 コーヒー
間食 カフェオレ
昼 炒飯 お茶 コーヒー
夕方 唐揚げ コーラ
夜 お茶 かきフライ コールスロー 焼き秋刀魚 味噌汁 ごはん大盛
間食 カフェオレ
昼 炒飯 お茶 コーヒー
夕方 唐揚げ コーラ
夜 お茶 かきフライ コールスロー 焼き秋刀魚 味噌汁 ごはん大盛
朝:白飯一膳 豚肉とキノコのオニオンソース コーヒー
昼:シリアル 牛乳 リンゴ
夜:長芋とキャベツのお好み焼き風
昼:シリアル 牛乳 リンゴ
夜:長芋とキャベツのお好み焼き風
朝昼兼用 温野菜 大根とこんにゃくの田楽？ おしるこ
夜 ビール 手羽元の塩唐揚げ カレーチャーハン レタスとトマトのサラダ
スーパーで買った半額のカニの押しずし おしるこ グレープフルーツ
夜 ビール 手羽元の塩唐揚げ カレーチャーハン レタスとトマトのサラダ
スーパーで買った半額のカニの押しずし おしるこ グレープフルーツ
朝：中華スープ(豚挽・木耳・搾菜・豆腐・小松菜・ねぎ・卵)、野菜味噌漬け(大根・胡瓜)、白米ご飯
昼弁当：春雨スープ(保温ジャー／スープは朝の残り)、おむすび(梅・おかか)
夜：ペンネゴルゴンゾーラ、温サラダ(蓮根・ブロッコリー)、ポーチドエッグ、キャベツ酢漬け
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：北海道ししゃも(オス)、蕪の粕漬け
昼弁当：春雨スープ(保温ジャー／スープは朝の残り)、おむすび(梅・おかか)
夜：ペンネゴルゴンゾーラ、温サラダ(蓮根・ブロッコリー)、ポーチドエッグ、キャベツ酢漬け
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：北海道ししゃも(オス)、蕪の粕漬け
朝：カップラーメン
昼：鮭定食
夜：そうめん
昼：鮭定食
夜：そうめん
朝昼：ワッフル
夜：ご飯 青梗菜と鶏のクリーム煮 もやしの酢の物 豆腐シュウマイ
小松菜と厚揚げの煮物 じゃこおろし 味噌汁
夜：ご飯 青梗菜と鶏のクリーム煮 もやしの酢の物 豆腐シュウマイ
小松菜と厚揚げの煮物 じゃこおろし 味噌汁
朝：なし
昼：クリームパスタ(スモークサーモン・ベーコン・しめじ・ほうれん草)、トマト入りコールスロー、セロリときゅうりのピクルス、柿
夜：海老とブロッコリーの中華風炒め、大根とツナサラダ、温奴、きのこ3種のお吸い物、混ぜご飯(鶏肉・ごぼう・人参・椎茸・玄米ご飯)
間：プリン
昼：クリームパスタ(スモークサーモン・ベーコン・しめじ・ほうれん草)、トマト入りコールスロー、セロリときゅうりのピクルス、柿
夜：海老とブロッコリーの中華風炒め、大根とツナサラダ、温奴、きのこ3種のお吸い物、混ぜご飯(鶏肉・ごぼう・人参・椎茸・玄米ご飯)
間：プリン
朝：とろろご飯、なめ茸、味噌汁(若芽・玉葱)
昼弁当：カレーうどん(汁のみ保温ジャー／牛・油揚げ・ねぎ・小松菜)、オムレツ巾着、ブロッコリー
夜：牡蠣料理(外食)
間：ヨーグルト、りんご
深夜：湯豆腐(白菜・ねぎ・とろろ昆布)
昼弁当：カレーうどん(汁のみ保温ジャー／牛・油揚げ・ねぎ・小松菜)、オムレツ巾着、ブロッコリー
夜：牡蠣料理(外食)
間：ヨーグルト、りんご
深夜：湯豆腐(白菜・ねぎ・とろろ昆布)
昼 カレーうどん
夜 ごはん ローストチキン レタスサラダ 冷奴 味噌汁
夜 ごはん ローストチキン レタスサラダ 冷奴 味噌汁
朝：なし
昼：おにぎり(梅干・鮭・海苔の佃煮・玄米ご飯)、玉子焼き、ブロッコリー胡麻和え、あさりの味噌汁
夜：すき焼き(牛肉・きのこ3種・焼き豆腐・白菜・白滝)、小松菜とシラスのお浸し、かぼちゃの煮つけ、蒸しキャベツの胡麻和え、
玄米ご飯、トマトサラダ、みかん
間：杏仁豆腐
昼：おにぎり(梅干・鮭・海苔の佃煮・玄米ご飯)、玉子焼き、ブロッコリー胡麻和え、あさりの味噌汁
夜：すき焼き(牛肉・きのこ3種・焼き豆腐・白菜・白滝)、小松菜とシラスのお浸し、かぼちゃの煮つけ、蒸しキャベツの胡麻和え、
玄米ご飯、トマトサラダ、みかん
間：杏仁豆腐
朝:白飯 ゴーヤチャンプルー サラダ とろろ納豆
昼:蒸しパン サラダ
夜:長芋のお好み焼き風
昼:蒸しパン サラダ
夜:長芋のお好み焼き風
朝：玉子とじうどん(梅干・焼海苔)、グレープフルーツ
昼弁当：すき煮(保温ジャー／牛・焼豆腐・糸こんにゃく)、長芋千切り(山葵醤油)、おむすび(梅おかか・小松菜と桜海老)
夜：長芋入りつくねハンバーグ(大根おろし)、クレソンのお浸し、にらチヂミのレッドチェダーチーズソース、若芽スープ(白胡麻)
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：北海道ししゃも(オス)、きゅうりと切昆布の塩糀和え、糸こんにゃく＆油揚げのピリ辛炒め
昼弁当：すき煮(保温ジャー／牛・焼豆腐・糸こんにゃく)、長芋千切り(山葵醤油)、おむすび(梅おかか・小松菜と桜海老)
夜：長芋入りつくねハンバーグ(大根おろし)、クレソンのお浸し、にらチヂミのレッドチェダーチーズソース、若芽スープ(白胡麻)
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：北海道ししゃも(オス)、きゅうりと切昆布の塩糀和え、糸こんにゃく＆油揚げのピリ辛炒め
朝：なし
昼：会席料理(外食)
夜：タイカレー(レトルト)、エビフライ、ホットサラダ(ブロッコリー・アスパラ・人参)、トマトとモッツアレラのカプレーゼ、
玄米ご飯、大根と人参ときゅうりのピクルス
間：ロールケーキ
昼：会席料理(外食)
夜：タイカレー(レトルト)、エビフライ、ホットサラダ(ブロッコリー・アスパラ・人参)、トマトとモッツアレラのカプレーゼ、
玄米ご飯、大根と人参ときゅうりのピクルス
間：ロールケーキ
朝：焼き味噌おむすび(じゃこ混ぜ飯)、簡易すまし汁(とろろ昆布・梅干し・鰹節・炒り白胡麻)
昼：大豆のミネストローネ、クレソンとじゃが芋のサラダ(茹で卵・黒オリーブ・アンチョビ)、バゲット
夜：野菜スープカレー(鷄ストック・金時いも・カリフラワー・ピーマン・人参・香味野菜)、手羽ほぐし＆蒸しキャベツ(胡麻だれ)、ピクルス(胡瓜・大根)、白米ご飯
間：ヨーグルト、みかん(長崎味まる)
肴：フェタチーズ＆オリーブ(ペール)
昼：大豆のミネストローネ、クレソンとじゃが芋のサラダ(茹で卵・黒オリーブ・アンチョビ)、バゲット
夜：野菜スープカレー(鷄ストック・金時いも・カリフラワー・ピーマン・人参・香味野菜)、手羽ほぐし＆蒸しキャベツ(胡麻だれ)、ピクルス(胡瓜・大根)、白米ご飯
間：ヨーグルト、みかん(長崎味まる)
肴：フェタチーズ＆オリーブ(ペール)
朝 ライ麦パン 鮭のグラタン
昼 ビール トンカツ定食
夜 ごはん ソーセージとキャベツのドイツ風煮込み カボチャポタージュ
水菜と揚げの卵とじ インゲンの胡麻和え りんごヨーグルト
昼 ビール トンカツ定食
夜 ごはん ソーセージとキャベツのドイツ風煮込み カボチャポタージュ
水菜と揚げの卵とじ インゲンの胡麻和え りんごヨーグルト
朝：なし
昼：納豆、焼き鯖(大根おろし)、とろろ芋、豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸)、キャベツの浅漬け、玄米ご飯
夜：お蕎麦(アナゴ天・たら天・ごぼうと人参と玉ねぎのかき揚げ・揚げ)、小松菜と湯葉のお浸し、ひじき煮、さつま芋の甘煮、カットトマト
間：ロールケーキ
昼：納豆、焼き鯖(大根おろし)、とろろ芋、豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸)、キャベツの浅漬け、玄米ご飯
夜：お蕎麦(アナゴ天・たら天・ごぼうと人参と玉ねぎのかき揚げ・揚げ)、小松菜と湯葉のお浸し、ひじき煮、さつま芋の甘煮、カットトマト
間：ロールケーキ
朝：目玉焼き(超半熟)、野菜スープカレー(昨夜の残り)、白米ご飯
昼：カリフラワーのグリル(ベーコン・レッドチェダー・玉葱・パセリ)、トマトと大葉のサラダ、バゲット
夜：真あじ(たたき／梅しそ揚げ)、野菜天ぷら(金時いも・蓮根・ピーマン)、大根ゆず漬、すまし汁(ニラ・えのき)、白米ご飯
間：ヨーグルト、温レモネード(蜂蜜)、みかん(長崎味まる)
肴：真あじ骨せんべい揚(レモン・青海苔)
酒：プレモル・泡盛
昼：カリフラワーのグリル(ベーコン・レッドチェダー・玉葱・パセリ)、トマトと大葉のサラダ、バゲット
夜：真あじ(たたき／梅しそ揚げ)、野菜天ぷら(金時いも・蓮根・ピーマン)、大根ゆず漬、すまし汁(ニラ・えのき)、白米ご飯
間：ヨーグルト、温レモネード(蜂蜜)、みかん(長崎味まる)
肴：真あじ骨せんべい揚(レモン・青海苔)
酒：プレモル・泡盛
朝：メープルワッフル かぼちゃのポタージュ
昼：チャーハン
夜：ご飯 春巻き コロッケ ローストビーフ
アボカドサラダ レバーとインゲンのコンフィ
昼：チャーハン
夜：ご飯 春巻き コロッケ ローストビーフ
アボカドサラダ レバーとインゲンのコンフィ
朝：なし
昼：中華丼(外食)
夜：マグロの漬け、手羽中と大根とごぼうの中華風煮込み、春菊と湯葉の煮浸し、きのこ3種とさつま芋の炊き込み玄米ご飯、
トマト入りコールスロー
間：プリン
昼：中華丼(外食)
夜：マグロの漬け、手羽中と大根とごぼうの中華風煮込み、春菊と湯葉の煮浸し、きのこ3種とさつま芋の炊き込み玄米ご飯、
トマト入りコールスロー
間：プリン
朝：お粥(梅干し・おかか)、昆布佃煮(出汁がら)、りんご
昼弁当：豆腐チゲ(保温ジャー／手羽ほぐし・しめじ・ねぎ・にら・卵)、おむすび(若芽＆じゃこまぜご飯)
夜：油淋鶏(ユーリンチー)、レタス、あさり豆腐(殻付き)、蓮根すり流し汁(桜えび・ねぎ・黒胡椒)、白米ご飯
間：ヨーグルト
肴：真あじなめろう、焼ちくわ、トマト
酒：プレモル、ハイボール
昼弁当：豆腐チゲ(保温ジャー／手羽ほぐし・しめじ・ねぎ・にら・卵)、おむすび(若芽＆じゃこまぜご飯)
夜：油淋鶏(ユーリンチー)、レタス、あさり豆腐(殻付き)、蓮根すり流し汁(桜えび・ねぎ・黒胡椒)、白米ご飯
間：ヨーグルト
肴：真あじなめろう、焼ちくわ、トマト
酒：プレモル、ハイボール
朝：なし
昼：ペペロンチーノ(エビ・ベーコン・キャベツ・しめじ)、ブロッコリーとアスパラとゆで玉子のサラダ
夜：豚のしょうが焼き、里芋とこんにゃくの味噌煮、五目ひじき煮、もやしの胡麻和え、キャベツのお浸し、カットトマト、
お吸い物(大根・人参・小松菜・しめじ)、昨日の炊き込みご飯の残り
間：プリン
昼：ペペロンチーノ(エビ・ベーコン・キャベツ・しめじ)、ブロッコリーとアスパラとゆで玉子のサラダ
夜：豚のしょうが焼き、里芋とこんにゃくの味噌煮、五目ひじき煮、もやしの胡麻和え、キャベツのお浸し、カットトマト、
お吸い物(大根・人参・小松菜・しめじ)、昨日の炊き込みご飯の残り
間：プリン
朝：ご飯 コールスロー 豚肉のとろろ卵とじ コーヒー
昼：シリアル 牛乳 リンゴ
夜：湯豆腐 生姜スープ
昼：シリアル 牛乳 リンゴ
夜：湯豆腐 生姜スープ
朝：炊込みご飯(金時いも・しめじ・油揚げ)、とろろ、焼海苔、味噌汁(ほうれん草・若芽)
昼弁当：酸辣湯(保温ジャー)、ほうれん草お浸し、昆布佃煮、炊込みご飯
夜：砂肝空揚げ(大根おろし＆ぽん酢)、レタス、五目野菜炒め(にら・人参・黄色ピーマン・木耳・もやし)、炙りじゃこ天、白米ご飯
間：ヨーグルト、ツナ缶、みかん
肴：セロリ浅漬、燻製柿の種
酒：パンクIPA、ハイボール
昼弁当：酸辣湯(保温ジャー)、ほうれん草お浸し、昆布佃煮、炊込みご飯
夜：砂肝空揚げ(大根おろし＆ぽん酢)、レタス、五目野菜炒め(にら・人参・黄色ピーマン・木耳・もやし)、炙りじゃこ天、白米ご飯
間：ヨーグルト、ツナ缶、みかん
肴：セロリ浅漬、燻製柿の種
酒：パンクIPA、ハイボール
朝：なし
昼：イエローカレー(レトルト)、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯、みかん
夜：鮭の西京漬け焼き、いかと大根とこんにゃくの煮物、小松菜とシラスの玉子とじ、さつまいもとチーズのサラダ、
キャベツのお浸し、桜海老ときのこ2種の炊き込み玄米ご飯
間：リーフパイ
昼：イエローカレー(レトルト)、ブロッコリー入りコールスロー、玄米ご飯、みかん
夜：鮭の西京漬け焼き、いかと大根とこんにゃくの煮物、小松菜とシラスの玉子とじ、さつまいもとチーズのサラダ、
キャベツのお浸し、桜海老ときのこ2種の炊き込み玄米ご飯
間：リーフパイ
朝：フレンチトースト、りんごのソテー(ブランデー・シナモン)、ヨーグルト、レタス＆トマト
昼弁当：トムヤムクン(保温ジャー／海老・セロリ・もやし)、ヤムウンセン(タイ風春雨サラダ)、パクチー、柿、バゲット
夜：びんちょう鮪の漬けとろろ丼、ふろふき大根(そぼろ餡)、若芽と豆腐のサラダ
肴：トムヤムクン(昼の残り)、焼き春巻(りんごソテー包み)、コンテチーズ
酒：パンクIPA、ハイボール
昼弁当：トムヤムクン(保温ジャー／海老・セロリ・もやし)、ヤムウンセン(タイ風春雨サラダ)、パクチー、柿、バゲット
夜：びんちょう鮪の漬けとろろ丼、ふろふき大根(そぼろ餡)、若芽と豆腐のサラダ
肴：トムヤムクン(昼の残り)、焼き春巻(りんごソテー包み)、コンテチーズ
酒：パンクIPA、ハイボール
朝：なし
昼：おにぎり(大根菜としらすとゴマのふりかけ・梅干・玄米ご飯・海苔)、ミニエビフライ、出汁巻き玉子、ひじき煮、金平ごぼう、
豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸)
夜：鍋(豆腐・鶏団子・タラ・きのこ3種・ねぎ・昆布)、春菊の胡麻和え、さつま芋の甘煮、キャベツのお浸し、トマトとチーズのサラダ、
玄米ご飯、みかん
昼：おにぎり(大根菜としらすとゴマのふりかけ・梅干・玄米ご飯・海苔)、ミニエビフライ、出汁巻き玉子、ひじき煮、金平ごぼう、
豚汁(豚肉・根菜4種・椎茸)
夜：鍋(豆腐・鶏団子・タラ・きのこ3種・ねぎ・昆布)、春菊の胡麻和え、さつま芋の甘煮、キャベツのお浸し、トマトとチーズのサラダ、
玄米ご飯、みかん
朝：けんちん汁(鷄・里芋ほか根菜・椎茸・青菜・くずし豆腐)、じゃこ混ぜ納豆、麦ご飯
昼弁当：けんちんそば(汁のみ保温ジャー)、漬け鮪の竜田揚げ、長芋＆豆苗としめじのベーコン巻
夜：豚生姜焼き、レタス、はたはた干物、刺身ゆば、ゆず大根
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：衣かつぎ、焼きいか
酒：黒ラベル、泡盛
昼弁当：けんちんそば(汁のみ保温ジャー)、漬け鮪の竜田揚げ、長芋＆豆苗としめじのベーコン巻
夜：豚生姜焼き、レタス、はたはた干物、刺身ゆば、ゆず大根
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：衣かつぎ、焼きいか
酒：黒ラベル、泡盛
朝：なし
昼：ナポリタン(ベーコン・玉ねぎ・人参・しめじ)、ひじきと枝豆のツナサラダ、トマト入りコールスロー
夜：昆布巻き(鯖・昆布・かんぴょう)、鶏団子汁(鶏団子・根菜4種・きのこ2種)、ごぼうサラダ、ゆでブロッコリー、玄米ご飯、柿
間：ゴマせんべい
昼：ナポリタン(ベーコン・玉ねぎ・人参・しめじ)、ひじきと枝豆のツナサラダ、トマト入りコールスロー
夜：昆布巻き(鯖・昆布・かんぴょう)、鶏団子汁(鶏団子・根菜4種・きのこ2種)、ごぼうサラダ、ゆでブロッコリー、玄米ご飯、柿
間：ゴマせんべい
朝：パン オムレツ(シメジ、玉ねぎ) ソーセージ サラダ コーヒー
昼：シリアル 牛乳 トマト リンゴ
夜：生姜の卵とじスープ
昼：シリアル 牛乳 トマト リンゴ
夜：生姜の卵とじスープ
朝：真あじ開き(大根おろし)、納豆、味噌汁(長芋・豆苗)、麦ご飯
昼(外食)：東坡肉(トンポーロー)、小籠包、皮蛋、あさり塩拉麺、青島ビール、紹興酒
間：ヨーグルト、トマトジュース
夜：いか里芋煮(柚子ちらし)、麩チャンプル(車麩・卵・もやし・にら・人参・そぼろ)、味噌汁(若芽・油揚げ)
肴：スパム炒め(チャンプルに入れ忘れた)、刺身ゆば、コンテチーズ(マスタードの種ピクルスのせ)、焼椎茸
酒：黒ラベル、泡盛、ハイボール
昼(外食)：東坡肉(トンポーロー)、小籠包、皮蛋、あさり塩拉麺、青島ビール、紹興酒
間：ヨーグルト、トマトジュース
夜：いか里芋煮(柚子ちらし)、麩チャンプル(車麩・卵・もやし・にら・人参・そぼろ)、味噌汁(若芽・油揚げ)
肴：スパム炒め(チャンプルに入れ忘れた)、刺身ゆば、コンテチーズ(マスタードの種ピクルスのせ)、焼椎茸
酒：黒ラベル、泡盛、ハイボール
朝：白飯 豚肉と長芋のポン酢炒め柚子こしょう風味 サラダ
昼：インスタントラーメン サラダ
夜：お好み焼き(小麦粉、肉無し)
昼：インスタントラーメン サラダ
夜：お好み焼き(小麦粉、肉無し)
朝：なし
昼：金目鯛の干物焼き(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、かぶの梅煮、卵と人参炒め、玄米ご飯
夜：キムチ鍋(豚肉・豆腐・白菜・きのこ3種・昆布)、しぐれ金平(牛肉・ごぼう・人参)、ゆでブロッコリー、トマトとチーズのサラダ、
わかめとタコときゅうりの酢の物、玄米ご飯、ビール、チューハイ
間：ゴマせんべい
昼：金目鯛の干物焼き(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、かぶの梅煮、卵と人参炒め、玄米ご飯
夜：キムチ鍋(豚肉・豆腐・白菜・きのこ3種・昆布)、しぐれ金平(牛肉・ごぼう・人参)、ゆでブロッコリー、トマトとチーズのサラダ、
わかめとタコときゅうりの酢の物、玄米ご飯、ビール、チューハイ
間：ゴマせんべい
朝：スパムおむすび、ひじき煮、味噌汁(青さ海苔)
昼：マリネした鷄もものハーブ焼、塩キャベツのマカロニサラダ(ヨーグルト＆カレー味)、ブロッコリー、バゲット
夜：おでん
(鍋1／大根・蒟蒻・結び昆布・玉子)
(鍋2／自家製つくね＆つみれ・厚揚・ほか練物各種)
ひじき煮、炊込みご飯(桜海老・たたき蓮根・しめじ)
間：アップルパイ(自家製)＆バニラアイスクリーム(ダッツ)
肴：おでん、銀杏、南部せんべい(ピスタチオ入り)
昼：マリネした鷄もものハーブ焼、塩キャベツのマカロニサラダ(ヨーグルト＆カレー味)、ブロッコリー、バゲット
夜：おでん
(鍋1／大根・蒟蒻・結び昆布・玉子)
(鍋2／自家製つくね＆つみれ・厚揚・ほか練物各種)
ひじき煮、炊込みご飯(桜海老・たたき蓮根・しめじ)
間：アップルパイ(自家製)＆バニラアイスクリーム(ダッツ)
肴：おでん、銀杏、南部せんべい(ピスタチオ入り)
>>731 に追加
酒：黒ラベル、純米酒、泡盛
酒：黒ラベル、純米酒、泡盛
朝：なばなの混ぜご飯
昼：はりはりうどん 柿
夜：さつまいもごはん 豆腐のグラタン マッシュルームのポタージュ
ほうれん草のオムレツ トマト 梨
昼：はりはりうどん 柿
夜：さつまいもごはん 豆腐のグラタン マッシュルームのポタージュ
ほうれん草のオムレツ トマト 梨
朝：なし
昼：雑炊(昨日のキムチ鍋の残り・玄米ご飯・卵)、ブロッコリーとトマトのサラダ、もずく酢、みかん
夜：寿司、ビール、日本酒(外食)
昼：雑炊(昨日のキムチ鍋の残り・玄米ご飯・卵)、ブロッコリーとトマトのサラダ、もずく酢、みかん
夜：寿司、ビール、日本酒(外食)
朝：２日目のおでん、炊込みご飯(昨夜の残り)
昼：小さい親子丼(鷄むね・玉ねぎ・豆苗の卵とじ)、キャベツと切昆布の柚子塩もみ、おでん
夜(外食)：焼鳥その他、生ビール、バーボンソーダ
間：ヨーグルト、みかん、おでん
深夜：北海道ししゃも(オス)、ビール
昼：小さい親子丼(鷄むね・玉ねぎ・豆苗の卵とじ)、キャベツと切昆布の柚子塩もみ、おでん
夜(外食)：焼鳥その他、生ビール、バーボンソーダ
間：ヨーグルト、みかん、おでん
深夜：北海道ししゃも(オス)、ビール
朝昼：ぬき
夜：さつまいもご飯 豚と白菜の重ね蒸し ブロッコリーのポタージュ オムレツデミグラスソース
トマトサラダ ソーセージ
夜：さつまいもご飯 豚と白菜の重ね蒸し ブロッコリーのポタージュ オムレツデミグラスソース
トマトサラダ ソーセージ
朝：なし
昼：混ぜご飯いなり(人参・ごぼう・椎茸・舞茸・玄米ご飯)、ゆで玉子、いんげんの胡麻和え、トマト入りコールスロー
夜：クリームシチュー(鶏肉・ベーコン・根菜4種・しめじ)、春菊とホタテのからし酢味噌和え、温奴、ひじきとお豆のサラダ、玄米ご飯
昼：混ぜご飯いなり(人参・ごぼう・椎茸・舞茸・玄米ご飯)、ゆで玉子、いんげんの胡麻和え、トマト入りコールスロー
夜：クリームシチュー(鶏肉・ベーコン・根菜4種・しめじ)、春菊とホタテのからし酢味噌和え、温奴、ひじきとお豆のサラダ、玄米ご飯
朝：お茶漬け(梅干し・昆布佃煮・焼海苔・玄米茶で)、グレープフルーツ
昼弁当：カレーうどん(汁のみ保温ジャー／おでん出汁の残りにカレー粉など・豚バラ・油揚げ・ねぎ・豆苗)
夜(外食)：ハモンイベリコ、タパスいろいろ、パエリャ、チーズ(マンチェゴ・イディアサバル)
ビール、シェリー各種、ワイン赤白、オルホ
間：ヨーグルト、バナナ
深夜：酒豪伝説
昼弁当：カレーうどん(汁のみ保温ジャー／おでん出汁の残りにカレー粉など・豚バラ・油揚げ・ねぎ・豆苗)
夜(外食)：ハモンイベリコ、タパスいろいろ、パエリャ、チーズ(マンチェゴ・イディアサバル)
ビール、シェリー各種、ワイン赤白、オルホ
間：ヨーグルト、バナナ
深夜：酒豪伝説
朝：ばし
昼：チキンライスドリア(昨日のシチューの残り・鶏肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・チーズ・ゆで玉子)、コールスロー
夜：金目鯛の開き(大根おろし)、肉じゃが風(豚肉・里芋・玉ねぎ・人参・油麩)、小松菜とシラスのふりかけ、キャベツのお浸し、
トマトサラダ、きのこ3種のお吸い物、玄米ご飯
間：ごませんべい
昼：チキンライスドリア(昨日のシチューの残り・鶏肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・チーズ・ゆで玉子)、コールスロー
夜：金目鯛の開き(大根おろし)、肉じゃが風(豚肉・里芋・玉ねぎ・人参・油麩)、小松菜とシラスのふりかけ、キャベツのお浸し、
トマトサラダ、きのこ3種のお吸い物、玄米ご飯
間：ごませんべい
朝：焼き塩鮭、ほうれん草おひたし、焼海苔、しじみ汁、白米ご飯
昼：柚子塩焼きそば(豚バラ・キャベツ・人参・豆苗・柚子胡椒)、中華スープ(若芽・白胡麻)
夜：参鶏湯(鷄ストック・手羽・葱・大蒜・生姜・米・銀杏・クコ)、スペアリブ(オーブン焼)、青梗菜の大蒜塩炒め
間：ヨーグルト(バナナ・蜂蜜・ローストくるみ・フルーツグラノーラ)
肴：きんぴらごぼう、山葵漬け(山桜)
酒：黒ラベル
昼：柚子塩焼きそば(豚バラ・キャベツ・人参・豆苗・柚子胡椒)、中華スープ(若芽・白胡麻)
夜：参鶏湯(鷄ストック・手羽・葱・大蒜・生姜・米・銀杏・クコ)、スペアリブ(オーブン焼)、青梗菜の大蒜塩炒め
間：ヨーグルト(バナナ・蜂蜜・ローストくるみ・フルーツグラノーラ)
肴：きんぴらごぼう、山葵漬け(山桜)
酒：黒ラベル
朝：なし
昼：チャーハン(昨日のふりかけの残り・卵・椎茸・ねぎ・海苔・玄米ご飯)、餃子(ベーコン・チーズ・大葉)、トマトとワカメのスープ
夜：お寿司(テイクアウト)、甘辛煮(豚肉・大根・油麩)、さつま芋のサラダ、キャベツのお浸し、カットトマト、蟹汁(蟹・根菜4種・きのこ2種)、
ひじき煮、みかん
間：ごませんべい
昼：チャーハン(昨日のふりかけの残り・卵・椎茸・ねぎ・海苔・玄米ご飯)、餃子(ベーコン・チーズ・大葉)、トマトとワカメのスープ
夜：お寿司(テイクアウト)、甘辛煮(豚肉・大根・油麩)、さつま芋のサラダ、キャベツのお浸し、カットトマト、蟹汁(蟹・根菜4種・きのこ2種)、
ひじき煮、みかん
間：ごませんべい
朝：フレンチトースト、豆乳バナナグラノーラ、ブロッコリ、トマト
昼弁当：参鶏湯(保温ジャー／昨日の残り)、出し巻卵、きんぴらごぼう、おむすび(梅じゃこ大葉・ふりかけ)
夜：鷄クリームシチュー(さつま芋・ブロッコリ・しめじ・人参玉葱)、
フィッシュ＆チップス(鱈フライ＆じゃが芋素揚げ・モルトビネガーで)、たたき梅きゅうり(大葉・白胡麻)
間：ヨーグルト
酒：パンクＩＰＡ、ハイボール
昼弁当：参鶏湯(保温ジャー／昨日の残り)、出し巻卵、きんぴらごぼう、おむすび(梅じゃこ大葉・ふりかけ)
夜：鷄クリームシチュー(さつま芋・ブロッコリ・しめじ・人参玉葱)、
フィッシュ＆チップス(鱈フライ＆じゃが芋素揚げ・モルトビネガーで)、たたき梅きゅうり(大葉・白胡麻)
間：ヨーグルト
酒：パンクＩＰＡ、ハイボール
朝：なし
昼：煮込みうどん(昨日の蟹汁の残り・卵・揚げ玉・ねぎ・うどん)、浅漬け(かぶ・人参・きゅうり)、りんご
夜：鍋(牛肉・豚肉・豆腐・白菜・春菊・きのこ3種・白滝)、大根と水菜のサラダ、小松菜の胡麻和え、カットトマト、
鮭ときのこ2種の炊き込み玄米ご飯、もずく酢、みかん
間：チーズヨーグルト
昼：煮込みうどん(昨日の蟹汁の残り・卵・揚げ玉・ねぎ・うどん)、浅漬け(かぶ・人参・きゅうり)、りんご
夜：鍋(牛肉・豚肉・豆腐・白菜・春菊・きのこ3種・白滝)、大根と水菜のサラダ、小松菜の胡麻和え、カットトマト、
鮭ときのこ2種の炊き込み玄米ご飯、もずく酢、みかん
間：チーズヨーグルト
朝：白飯 生姜焼き キャベツと玉ねぎの蒸し煮 珈琲
昼：シリアル 牛乳 トマト リンゴ
夜：生姜とつくねのスープ
昼：シリアル 牛乳 トマト リンゴ
夜：生姜とつくねのスープ
朝：鷄クリームシチュー(昨日の残り)、蒸しキャベツのツナ和え、りんご、バゲット
昼弁当：豚丼(玉葱・ピーマン・針生姜)、千切りキャベツ、茹で人参と豆苗のツナ和え、茹で卵
夜：銀たら酒粕漬焼(大根おろし)、
小鍋(綿豆腐・炙り鷄皮・せり)、さつま芋煮(柚子散らし)、赤柴漬(なり田)、白米ご飯
間：ヨーグルト
肴：椎茸の大葉みそ焼、山葵漬
酒：よなよなエール、純米酒
昼弁当：豚丼(玉葱・ピーマン・針生姜)、千切りキャベツ、茹で人参と豆苗のツナ和え、茹で卵
夜：銀たら酒粕漬焼(大根おろし)、
小鍋(綿豆腐・炙り鷄皮・せり)、さつま芋煮(柚子散らし)、赤柴漬(なり田)、白米ご飯
間：ヨーグルト
肴：椎茸の大葉みそ焼、山葵漬
酒：よなよなエール、純米酒
朝：無し、ほうじ茶のみ
昼：ローソンのサンドイッチとコロッケ
夜：鶏もも肉の味噌漬け焼き、春菊の胡麻和え、冷奴、紀文の魚河岸揚げと白菜の汁物、ごはん
昼：ローソンのサンドイッチとコロッケ
夜：鶏もも肉の味噌漬け焼き、春菊の胡麻和え、冷奴、紀文の魚河岸揚げと白菜の汁物、ごはん
朝：なし
昼：ぶりの煮付け、小松菜と油麩の甘辛炒め、紅白なます、カットトマト、昆布の佃煮、昨日の炊き込み玄米の残り、りんご
夜：イエローカレー(鶏肉・エビ・しめじ・根菜2種・ペースト)、生春巻き(スモークサーモン・チーズ・玉ねぎ・人参・水菜)、玄米ご飯、
サラダ(ブロッコリー・アスパラ・トマト・水菜)、みかん
間：ごませんべい
昼：ぶりの煮付け、小松菜と油麩の甘辛炒め、紅白なます、カットトマト、昆布の佃煮、昨日の炊き込み玄米の残り、りんご
夜：イエローカレー(鶏肉・エビ・しめじ・根菜2種・ペースト)、生春巻き(スモークサーモン・チーズ・玉ねぎ・人参・水菜)、玄米ご飯、
サラダ(ブロッコリー・アスパラ・トマト・水菜)、みかん
間：ごませんべい
朝：麦とろろご飯(青海苔)、じゃこおろし、赤柴漬、せり味噌汁
昼弁当：冬野菜かき玉汁(保温ジャー／ごぼう＆人参の千切り・せり・そぼろ・葱)、おむすび(梅・大葉みそ)
夜：味噌練りつくね＆大根煮(柚子散らし)、北海道ししゃも(オス)、せりお浸し、湯葉炊き(椎茸・人参)、麦ご飯
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：炙り笹かまぼこ、山葵漬
酒：よなよなエール、純米酒
昼弁当：冬野菜かき玉汁(保温ジャー／ごぼう＆人参の千切り・せり・そぼろ・葱)、おむすび(梅・大葉みそ)
夜：味噌練りつくね＆大根煮(柚子散らし)、北海道ししゃも(オス)、せりお浸し、湯葉炊き(椎茸・人参)、麦ご飯
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：炙り笹かまぼこ、山葵漬
酒：よなよなエール、純米酒
朝：なし
昼：ナポリタン(ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・しめじ・ゆで玉子)、ブロッコリーとアスパラの胡麻サラダ、大根のピクルス、焼きりんご
夜：焼肉、ビール、焼酎(外食)
昼：ナポリタン(ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・しめじ・ゆで玉子)、ブロッコリーとアスパラの胡麻サラダ、大根のピクルス、焼きりんご
夜：焼肉、ビール、焼酎(外食)
朝：焼おむすび(じゃこ白胡麻混ぜ)、せりお浸し、味噌汁(青さ海苔)
昼：和風スパゲティ(ベーコン・しめじ・大根おろし・大葉)、車麩ピカタ(切昆布・卵)、千切りキャベツ
夜：真あじ(刺身／梅大葉巻き揚げ)、せりと桜海老のかき揚げ、
竹輪磯辺揚げ、大根おろし、さつま芋煮、柴漬、粕汁(豚バラ・大根・人参・蒟蒻)
間：ヨーグルト(グラノーラ入り)
肴：せりの根のきんぴら、ヒッコリースモークチーズ、焼海苔
酒：エビス、純米酒、アードベッグ(ストレート)
昼：和風スパゲティ(ベーコン・しめじ・大根おろし・大葉)、車麩ピカタ(切昆布・卵)、千切りキャベツ
夜：真あじ(刺身／梅大葉巻き揚げ)、せりと桜海老のかき揚げ、
竹輪磯辺揚げ、大根おろし、さつま芋煮、柴漬、粕汁(豚バラ・大根・人参・蒟蒻)
間：ヨーグルト(グラノーラ入り)
肴：せりの根のきんぴら、ヒッコリースモークチーズ、焼海苔
酒：エビス、純米酒、アードベッグ(ストレート)
朝 牛乳 バナナ 卵チャーハン
昼 砂町銀座商店街のエビカツ、クリームコロッケ、さつま揚げ、レバー焼きその他
ビール チューハイ
夜 かきあげうどん
昼 砂町銀座商店街のエビカツ、クリームコロッケ、さつま揚げ、レバー焼きその他
ビール チューハイ
夜 かきあげうどん
朝：蕪・ブロッコリー・かぼちゃとしらすの温サラダ、バナナきな粉ヨーグルト、くるみ
昼：肉団子、野菜炒め(キャベツ・ピーマン・蓮根)、ゴマかけ五穀ご飯、アーモンド
夜：モヤシ・オクラ・なめこ・ワカメ・はんぺんのスープ、うどん
昼：肉団子、野菜炒め(キャベツ・ピーマン・蓮根)、ゴマかけ五穀ご飯、アーモンド
夜：モヤシ・オクラ・なめこ・ワカメ・はんぺんのスープ、うどん
朝：御飯 ケバブ風バーグにヨーグルトソース サラダ
昼：天然酵母のバケット サラダ コーヒー
夜：生姜と玉子のスープ
昼：天然酵母のバケット サラダ コーヒー
夜：生姜と玉子のスープ
朝：なし
昼：だし巻き玉子(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、しぐれ金平(豚肉・ごぼう・人参)、しじみの味噌汁、トマト入りコールスロー、玄米ご飯、梅干
夜：お蕎麦(いか天・玉ねぎと人参のかき揚げ・大葉天・椎茸天・海苔・薬味)、まぐろのタタキ、かぼちゃ煮、小松菜お浸し、大根と水菜のサラダ
間：シュガーラスク
昼：だし巻き玉子(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、しぐれ金平(豚肉・ごぼう・人参)、しじみの味噌汁、トマト入りコールスロー、玄米ご飯、梅干
夜：お蕎麦(いか天・玉ねぎと人参のかき揚げ・大葉天・椎茸天・海苔・薬味)、まぐろのタタキ、かぼちゃ煮、小松菜お浸し、大根と水菜のサラダ
間：シュガーラスク
朝：のり弁当風ご飯(竹輪磯辺揚げ・海苔・おかか・麦ご飯)、切干大根、昆布佃煮、味噌汁(若芽)
昼：卵とじ小うどん(梅干し・若芽)
夜：ぶりの酒粕味噌漬け焼(大根おろし)、鷄じゃが(塩煮)、沖縄オクラ煮浸し、切干大根、柴漬、味噌汁(油揚・葱)
間：フルーツグラノーラ入り自家製スコーン(全粒粉／牛乳はヨーグルトで代用)、苺、ヨーグルト
肴：オクラと長芋の梅おかか和え
酒：エビス、ハイボール
昼：卵とじ小うどん(梅干し・若芽)
夜：ぶりの酒粕味噌漬け焼(大根おろし)、鷄じゃが(塩煮)、沖縄オクラ煮浸し、切干大根、柴漬、味噌汁(油揚・葱)
間：フルーツグラノーラ入り自家製スコーン(全粒粉／牛乳はヨーグルトで代用)、苺、ヨーグルト
肴：オクラと長芋の梅おかか和え
酒：エビス、ハイボール
朝：かぼちゃグラタン(キャベツ・ピーマン)、バナナ、くるみ
昼：水菜とプチトマトのサラダ、ハヤシライス、アーモンド
夜：モヤシ・オクラ・なめこ・海苔・しらす・釜あげ桜えびのぶっかけうどん
昼：水菜とプチトマトのサラダ、ハヤシライス、アーモンド
夜：モヤシ・オクラ・なめこ・海苔・しらす・釜あげ桜えびのぶっかけうどん
朝：なし
昼：赤魚の粕漬け焼き(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、卯の花(おから・根菜4種・椎茸)、キャベツと昆布和え、玄米ご飯
夜：すき焼き(牛肉・豆腐・春菊・白菜・えのき・椎茸・ねぎ・白滝)、ひじき煮、とろろ芋、ブロッコリーとトマトサラダ、玄米ご飯、みかん
昼：赤魚の粕漬け焼き(大根おろし)、ほうれん草の胡麻和え、卯の花(おから・根菜4種・椎茸)、キャベツと昆布和え、玄米ご飯
夜：すき焼き(牛肉・豆腐・春菊・白菜・えのき・椎茸・ねぎ・白滝)、ひじき煮、とろろ芋、ブロッコリーとトマトサラダ、玄米ご飯、みかん
朝：グラノーラ入りスコーン(昨日の残り)、豆乳チャイ(茶葉・きび糖・生姜すりおろし)
昼弁当：鷄じゃが(保温ジャー／昨日の残り)、オクラの豚肉巻、蒟蒻炒め(七味唐辛子)、柴漬、胡麻塩おむすび
夜：厚切豚バラのグリルと厚切大根のステーキ(しめじと舞茸のバルサミコソース・マスタードシードピクルス)、
クレソンのサラダ(ベーコン＆大蒜チップ)、玉葱の酢漬け
間：ヨーグルト、みかん
肴：粉ふき芋のバルサミコソースがけ、ヒッコリースモーク、オリーブ、蒟蒻炒め
酒：エビス、イタリア赤(バルベーラ)
昼弁当：鷄じゃが(保温ジャー／昨日の残り)、オクラの豚肉巻、蒟蒻炒め(七味唐辛子)、柴漬、胡麻塩おむすび
夜：厚切豚バラのグリルと厚切大根のステーキ(しめじと舞茸のバルサミコソース・マスタードシードピクルス)、
クレソンのサラダ(ベーコン＆大蒜チップ)、玉葱の酢漬け
間：ヨーグルト、みかん
肴：粉ふき芋のバルサミコソースがけ、ヒッコリースモーク、オリーブ、蒟蒻炒め
酒：エビス、イタリア赤(バルベーラ)
朝：なし
昼：納豆丼(納豆・チーズ・梅干・おかか・ねぎ・海苔・玄米ご飯)、ごぼうとベーコン炒め、キャベツのお浸し
夜：うなぎご飯(うなぎ・玉子焼き・大葉・きゅうり・玄米ご飯)、いかのお刺身、煮物(いかげそとえんべら・大根・人参・椎茸)、
芥子菜のお浸し、カットトマト
間：ラスク
昼：納豆丼(納豆・チーズ・梅干・おかか・ねぎ・海苔・玄米ご飯)、ごぼうとベーコン炒め、キャベツのお浸し
夜：うなぎご飯(うなぎ・玉子焼き・大葉・きゅうり・玄米ご飯)、いかのお刺身、煮物(いかげそとえんべら・大根・人参・椎茸)、
芥子菜のお浸し、カットトマト
間：ラスク
朝：麦とろろご飯、焼海苔、味噌汁(ほうれん草・ねぎ)
昼弁当：鶏と大豆のトマト煮(保温ジャー)、スパイシーポテサラ(ベーコンチップ・玉葱酢漬け・黒胡椒)、
ほうれん草お浸し、おむすび(じゃこ若芽)
夜(外食)：鉄板焼(牛ヒレ・フォアグラのステーキメイン、シャンパン、ビール、リースリング、ボルドー赤
間：ヨーグルト、塩大福
深夜：酒豪伝説、胃薬
昼弁当：鶏と大豆のトマト煮(保温ジャー)、スパイシーポテサラ(ベーコンチップ・玉葱酢漬け・黒胡椒)、
ほうれん草お浸し、おむすび(じゃこ若芽)
夜(外食)：鉄板焼(牛ヒレ・フォアグラのステーキメイン、シャンパン、ビール、リースリング、ボルドー赤
間：ヨーグルト、塩大福
深夜：酒豪伝説、胃薬
朝：なし
昼：トースト、サラダ（ポテサラ、茹で玉子、キュウリ、トマト）
夜：カニ、焼き魚、ひじき煮物、切干大根、ごはん
昼：トースト、サラダ（ポテサラ、茹で玉子、キュウリ、トマト）
夜：カニ、焼き魚、ひじき煮物、切干大根、ごはん
朝：なし
昼：納豆、キャベツとベーコンとしめじのコンソメ煮、紅白なます、お味噌汁(塩タラ・根菜4種・小松菜・えのき)、玄米ご飯
夜：ラーメン(自家製焼き豚・煮玉子・もやし・わかめ・メンマ・薬味)、豆腐ステーキのきのこあんかけ、ピーマンとシラスの山椒炒め煮、
かぼちゃの煮つけ、カットトマト
間：ラスク
昼：納豆、キャベツとベーコンとしめじのコンソメ煮、紅白なます、お味噌汁(塩タラ・根菜4種・小松菜・えのき)、玄米ご飯
夜：ラーメン(自家製焼き豚・煮玉子・もやし・わかめ・メンマ・薬味)、豆腐ステーキのきのこあんかけ、ピーマンとシラスの山椒炒め煮、
かぼちゃの煮つけ、カットトマト
間：ラスク
朝：粕汁(たら・キャベツ・大根・人参)、グラノーラ(温豆乳)、りんご
昼：真たらの野菜甘酢あんかけ(おろし大根・人参・葱・生姜・水菜)、お粥(梅干し・おかか・ぶぶあられ)
夜：お粥卵とじ(搾菜・葱・針生姜)、雲呑スープ(キャベツ・葱・ツナ・生姜・ワンタン皮)、蜂蜜レモネード
間：ヨーグルト、トマトジュース、チーかま、キウイ、鉄火巻(お土産)、
梅干し昆布茶(ほうじ茶・ぶぶあられ)
ユンケル、イソジン、風邪ぐすり
昼：真たらの野菜甘酢あんかけ(おろし大根・人参・葱・生姜・水菜)、お粥(梅干し・おかか・ぶぶあられ)
夜：お粥卵とじ(搾菜・葱・針生姜)、雲呑スープ(キャベツ・葱・ツナ・生姜・ワンタン皮)、蜂蜜レモネード
間：ヨーグルト、トマトジュース、チーかま、キウイ、鉄火巻(お土産)、
梅干し昆布茶(ほうじ茶・ぶぶあられ)
ユンケル、イソジン、風邪ぐすり
朝：なし
昼：カレーライス(鶏肉・ベーコン・根菜3種・玄米ご飯)、目玉焼き、トマト入りコールスロー
夜：豚のしょうが焼き、つみれ汁(あじのつみれ・根菜2種・小松菜・きのこ2種)、かぶの梅煮、五目金平(根菜3種・舞茸・揚げ)、
ゆでブロッコリー、キャベツのお浸し、玄米ご飯、みかん
間：トマトプリッツ
昼：カレーライス(鶏肉・ベーコン・根菜3種・玄米ご飯)、目玉焼き、トマト入りコールスロー
夜：豚のしょうが焼き、つみれ汁(あじのつみれ・根菜2種・小松菜・きのこ2種)、かぶの梅煮、五目金平(根菜3種・舞茸・揚げ)、
ゆでブロッコリー、キャベツのお浸し、玄米ご飯、みかん
間：トマトプリッツ
朝：お茶漬け(梅干し・海苔・じゃこ・ぶぶあられ・玄米茶)、りんご
昼弁当：春雨スープ(保温ジャー／もやし・人参・生姜・しめじ・水菜)、おむすび(葱味噌)、たまご豆腐
夜：回鍋肉(豚・キャベツ・ピーマン)、ニラともやしのお焼き(長芋・桜海老・レモン汁＆酢醤油大根おろし)
ペンネのサラダ(蟹かま・塩キャベツ・玉葱酢漬・水菜・茹で卵・黒胡椒)、野菜スープ(昼の残り)
間：ブルーベリーヨーグルト、まるごとバナナ(山崎製パン)
昼弁当：春雨スープ(保温ジャー／もやし・人参・生姜・しめじ・水菜)、おむすび(葱味噌)、たまご豆腐
夜：回鍋肉(豚・キャベツ・ピーマン)、ニラともやしのお焼き(長芋・桜海老・レモン汁＆酢醤油大根おろし)
ペンネのサラダ(蟹かま・塩キャベツ・玉葱酢漬・水菜・茹で卵・黒胡椒)、野菜スープ(昼の残り)
間：ブルーベリーヨーグルト、まるごとバナナ(山崎製パン)
朝：なし
昼：カレーうどん(昨日のカレーの残り・大根・椎茸・揚げ・ねぎ)、豆腐サラダ(豆腐・トマト・ブロッコリー・水菜)、みかん
夜：まぐろ丼(まぐろ・いくら・玉子焼き・薬味・玄米ご飯)、ひじき煮、オクラの梅おかか和え、味噌汁(豆腐・きのこ2種・小松菜)、
キャベツのお浸し、カットトマト
間：トマトプリッツ
昼：カレーうどん(昨日のカレーの残り・大根・椎茸・揚げ・ねぎ)、豆腐サラダ(豆腐・トマト・ブロッコリー・水菜)、みかん
夜：まぐろ丼(まぐろ・いくら・玉子焼き・薬味・玄米ご飯)、ひじき煮、オクラの梅おかか和え、味噌汁(豆腐・きのこ2種・小松菜)、
キャベツのお浸し、カットトマト
間：トマトプリッツ
朝：目玉焼(超半熟)、納豆、豚汁(豚・キャベツ・大根・人参・葱・厚揚げ)、白米ご飯
昼弁当：豚汁(保温ジャー)、寒さわら塩焼(柚子胡椒)、蟹かま入り玉子焼(水菜)、ブロッコリー、おむすび(梅干し)
夜：殻付き生牡蠣(ポン酢＆紅葉おろし／レモン＆ウオッカ＆黒胡椒)、
牡蠣小鍋の土手仕立て(牡蠣・焼豆腐・焼白葱)、〆雑炊(卵・青葱)、紅白なます、水菜と海苔のサラダ
間：ヨーグルト
肴：いぶりがっこ
酒：エビス・純米酒・ブラッディマリー(クラマト)
昼弁当：豚汁(保温ジャー)、寒さわら塩焼(柚子胡椒)、蟹かま入り玉子焼(水菜)、ブロッコリー、おむすび(梅干し)
夜：殻付き生牡蠣(ポン酢＆紅葉おろし／レモン＆ウオッカ＆黒胡椒)、
牡蠣小鍋の土手仕立て(牡蠣・焼豆腐・焼白葱)、〆雑炊(卵・青葱)、紅白なます、水菜と海苔のサラダ
間：ヨーグルト
肴：いぶりがっこ
酒：エビス・純米酒・ブラッディマリー(クラマト)
朝：寒さわら酒粕味噌漬焼(大根おろし)、温煮(若芽・生姜・葱)、赤柴漬、白米ご飯
昼：温蕎麦(なめこ・大根おろし・水菜)、蒲鉾、山葵漬、エビスビール
夜：さばの味噌煮(針生姜)、ラム薄切りの中華風黒酢炒め(玉葱・ブロッコリー・大根おろし)、
近海真たこ刺、煮玉子(昼の蕎麦つゆの残りで)
間：ヨーグルト、伊達巻(お正月の練習／どうしても好きになれない)
酒：エビス、純米酒、チリ赤(CS)
肴：牡蠣のオイル漬け、オリーブ、いぶりがっこ、コンテチーズ
昼：温蕎麦(なめこ・大根おろし・水菜)、蒲鉾、山葵漬、エビスビール
夜：さばの味噌煮(針生姜)、ラム薄切りの中華風黒酢炒め(玉葱・ブロッコリー・大根おろし)、
近海真たこ刺、煮玉子(昼の蕎麦つゆの残りで)
間：ヨーグルト、伊達巻(お正月の練習／どうしても好きになれない)
酒：エビス、純米酒、チリ赤(CS)
肴：牡蠣のオイル漬け、オリーブ、いぶりがっこ、コンテチーズ
朝：なし
昼：味噌煮込み(豚肉・豆腐・きのこ3種・白菜)、ほうれん草の胡麻和え、紅白なます、玄米ご飯
夜：焼き鳥(正肉・大葉入りつくね・ねぎ)、カルパッチョ(サーモン・いくら・アボカド・玉ねぎ・トマト・レタス)、冷凍枝豆、
湯葉のつつみ揚げ(モッツアレラ・カニカマ)、大根漬け、お茶漬け、ビール、サワー
間：トマトプリッツ
昼：味噌煮込み(豚肉・豆腐・きのこ3種・白菜)、ほうれん草の胡麻和え、紅白なます、玄米ご飯
夜：焼き鳥(正肉・大葉入りつくね・ねぎ)、カルパッチョ(サーモン・いくら・アボカド・玉ねぎ・トマト・レタス)、冷凍枝豆、
湯葉のつつみ揚げ(モッツアレラ・カニカマ)、大根漬け、お茶漬け、ビール、サワー
間：トマトプリッツ
朝：イングリッシュマフィンサンド(卵・チーズ・トマト・酢キャベツ)、ポタージュ(玉葱・ブロッコリ・豆乳)
昼：長崎ちゃんぽん、ひとくち餃子、ビール(外食)
間：おいなり寿司(外食)
夜：アボカド＆長芋＆明太子のグラタン(豆乳・チーズ・黒胡椒)、
豚ヒレたたきソテー(サルサソース)、ヨーグルトのコールスロー(キャベツ・ベーコン)、ブロッコリのアンチョビソース
肴：長芋＆椎茸の網焼(生醤油・七味)
酒：黒ラベル
昼：長崎ちゃんぽん、ひとくち餃子、ビール(外食)
間：おいなり寿司(外食)
夜：アボカド＆長芋＆明太子のグラタン(豆乳・チーズ・黒胡椒)、
豚ヒレたたきソテー(サルサソース)、ヨーグルトのコールスロー(キャベツ・ベーコン)、ブロッコリのアンチョビソース
肴：長芋＆椎茸の網焼(生醤油・七味)
酒：黒ラベル
朝 いなりずし（すし太郎で作る。あぶらげはきのう煮た）、松茸のお味お吸い物
昼 鶏肉屋のおかず（からあげ、ポテトフライ、鶏の串カツ）、からし菜漬け、発泡酒
夜 いなりずし、卵とじうどん
昼 鶏肉屋のおかず（からあげ、ポテトフライ、鶏の串カツ）、からし菜漬け、発泡酒
夜 いなりずし、卵とじうどん
朝：なし
昼：おにぎり(梅干・おかかマヨ・小松菜とシラスのふりかけ・玄米ご飯・海苔)、あんかけ豆腐ハンバーグ(鶏肉・豆腐・れんこん・玉ねぎ・きのこ3種)、
小松菜のお浸し、さつま芋の金平、コールスロー
夜：お寿司(テイクアウト)、切り干し大根煮、ブロッコリーとアスパラのタルタルサラダ、ごぼうの梅煮、味噌汁(豆腐・わかめ・根菜2種・きのこ2種)
間：プリン
昼：おにぎり(梅干・おかかマヨ・小松菜とシラスのふりかけ・玄米ご飯・海苔)、あんかけ豆腐ハンバーグ(鶏肉・豆腐・れんこん・玉ねぎ・きのこ3種)、
小松菜のお浸し、さつま芋の金平、コールスロー
夜：お寿司(テイクアウト)、切り干し大根煮、ブロッコリーとアスパラのタルタルサラダ、ごぼうの梅煮、味噌汁(豆腐・わかめ・根菜2種・きのこ2種)
間：プリン
朝：辛子明太子、海苔、味噌汁(若芽・豆腐)、白米ご飯
昼弁当：卵とトマトの中華スープ(セロリ・葱／保温ジャー)、生鮭サイコロ焼、ほうれん草お浸し、おむすび(昆布)
夜：鶏照焼きとアボカドの丼(わさび・海苔・大葉)、ひじき煮(人参・蒟蒻)、水菜と油揚げのサラダ
間：ヨーグルト、くるみ
酒：黒ラベル
昼弁当：卵とトマトの中華スープ(セロリ・葱／保温ジャー)、生鮭サイコロ焼、ほうれん草お浸し、おむすび(昆布)
夜：鶏照焼きとアボカドの丼(わさび・海苔・大葉)、ひじき煮(人参・蒟蒻)、水菜と油揚げのサラダ
間：ヨーグルト、くるみ
酒：黒ラベル
朝：パン 飲むヨーグルト ポテサラ
昼：ごはん カボチャと豚と茄子の煮物 エノキのすまし汁
夜：ごはん 青梗菜と椎茸の炒めもの カボチャポタージュ 餃子
ハムサラダ 安納芋の塩バター味
昼：ごはん カボチャと豚と茄子の煮物 エノキのすまし汁
夜：ごはん 青梗菜と椎茸の炒めもの カボチャポタージュ 餃子
ハムサラダ 安納芋の塩バター味
朝 牛乳 セブンイレブンのクリーム白玉
昼 カレースタンドのカツカレー
夜 肉豆腐（白菜やあぶらげが入ってるから厳密には肉豆腐じゃないかも知れない）
たまねぎとウインナ炒め 発泡酒
遅くなってから腹が空いたので、カップラーメンをわけわけで。
昼 カレースタンドのカツカレー
夜 肉豆腐（白菜やあぶらげが入ってるから厳密には肉豆腐じゃないかも知れない）
たまねぎとウインナ炒め 発泡酒
遅くなってから腹が空いたので、カップラーメンをわけわけで。
朝：なし
昼：おにぎり(梅・おかかマヨ・昆布・玄米ご飯・海苔)、玉子焼き、筑前煮風(厚揚げ・根菜5種・椎茸)、
蒸しキャベツとツナのサラダ、みかん
夜：ポークステーキ(玉ねぎソース・付け合せにブロッコリーとアスパラ)、あじのタタキ、大根サラダ、カットトマト、
味噌汁(豆腐・きのこ3種・焼きねぎ)、白菜のお浸し、玄米ご飯、りんご
昼：おにぎり(梅・おかかマヨ・昆布・玄米ご飯・海苔)、玉子焼き、筑前煮風(厚揚げ・根菜5種・椎茸)、
蒸しキャベツとツナのサラダ、みかん
夜：ポークステーキ(玉ねぎソース・付け合せにブロッコリーとアスパラ)、あじのタタキ、大根サラダ、カットトマト、
味噌汁(豆腐・きのこ3種・焼きねぎ)、白菜のお浸し、玄米ご飯、りんご
朝：焼おむすび(ねぎ味噌)、キャベツ浅漬(切昆布・柚子)、味噌汁(若芽)
昼弁当：大根のお粥(豚バラ・生姜・クコ／保温ジャー)、厚揚げと葱の豆板醤炒め、茹で卵、キャベツ浅漬
夜：逆ロールキャベツ(キャベツの豚バラ巻／蒸してぽん酢で)、大根おろし、きんぴら牛蒡、きのこの寄せ汁
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：北海道ししゃも(オス)、沢庵
酒：プレモル、純米酒
昼弁当：大根のお粥(豚バラ・生姜・クコ／保温ジャー)、厚揚げと葱の豆板醤炒め、茹で卵、キャベツ浅漬
夜：逆ロールキャベツ(キャベツの豚バラ巻／蒸してぽん酢で)、大根おろし、きんぴら牛蒡、きのこの寄せ汁
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：北海道ししゃも(オス)、沢庵
酒：プレモル、純米酒
朝：バームクーヘン オニギリ かぼちゃポタージュ
昼：お好み焼き豚玉
夜：ごはん エビフライ（タルタルソース 付け合せにケチャップパスタとインゲン 海藻サラダ
スモークオイルサーディンとキュウリ 白菜のバター煮 味噌汁
昼：お好み焼き豚玉
夜：ごはん エビフライ（タルタルソース 付け合せにケチャップパスタとインゲン 海藻サラダ
スモークオイルサーディンとキュウリ 白菜のバター煮 味噌汁
朝：なし
昼：いなり寿司(シラスと小松菜のふりかけ・玄米ご飯・揚げ)、ミニハンバーグ(とろけるチーズ入り)、いんげん胡麻和え、
昨日の味噌汁残り、みかん
夜：牡蠣とねぎと椎茸の玉子とじ、温奴、ブロッコリーの茎とツナコーンのサラダ、ひじき煮、カットトマト、キャベツのお浸し、玄米ご飯
間：クッキー
昼：いなり寿司(シラスと小松菜のふりかけ・玄米ご飯・揚げ)、ミニハンバーグ(とろけるチーズ入り)、いんげん胡麻和え、
昨日の味噌汁残り、みかん
夜：牡蠣とねぎと椎茸の玉子とじ、温奴、ブロッコリーの茎とツナコーンのサラダ、ひじき煮、カットトマト、キャベツのお浸し、玄米ご飯
間：クッキー
朝：石狩汁(鮭・油揚・キャベツ・じゃが芋・人参・蒟蒻・葱)、焼おむすび(切昆布・醤油)
昼弁当：石狩汁(保温ジャー)、しめじ長芋ベーコン炒め、きんぴら牛蒡、
大根葉＆じゃこのふりかけ(白胡麻)、ご飯
夜：銀たら煮付、揚げ大根と鶏粗挽きの炊合せ、ほうれん草お浸し、きんぴら牛蒡、沢庵
間：ヨーグルト、自家製ブラウニー
肴：蒸しキャベツの梅和え(切昆布・カリカリ小梅)、炙り栃尾揚げ
酒：プレモル、焼酎お湯割(梅干)
昼弁当：石狩汁(保温ジャー)、しめじ長芋ベーコン炒め、きんぴら牛蒡、
大根葉＆じゃこのふりかけ(白胡麻)、ご飯
夜：銀たら煮付、揚げ大根と鶏粗挽きの炊合せ、ほうれん草お浸し、きんぴら牛蒡、沢庵
間：ヨーグルト、自家製ブラウニー
肴：蒸しキャベツの梅和え(切昆布・カリカリ小梅)、炙り栃尾揚げ
酒：プレモル、焼酎お湯割(梅干)
朝 銀座ハヤシ 牛乳
昼 知人宅で おはぎ コーヒー
夜 卵焼き カボチャ煮 手羽先焼き 京樽の巻き寿司 発泡酒
昼 知人宅で おはぎ コーヒー
夜 卵焼き カボチャ煮 手羽先焼き 京樽の巻き寿司 発泡酒
朝：トマトジュース
昼：蕎麦屋の牡蠣鍋うどん
夜：昨日の湯豆腐の残り野菜をポン酢醤油で
昼：蕎麦屋の牡蠣鍋うどん
夜：昨日の湯豆腐の残り野菜をポン酢醤油で
朝：なし
昼：ねばねば丼(シラス・納豆・山芋・オクラ・薬味・玄米ご飯)、金平ごぼう、ツナ入りコールスロー、みかん
夜：ミートソーススパゲティ、クリームスープ(タラ・ホタテ・根菜4種・きのこ2種)、大根サラダ、ピクルス(アスパラ・ミニトマト・きゅうり)
間：ロールケーキ
昼：ねばねば丼(シラス・納豆・山芋・オクラ・薬味・玄米ご飯)、金平ごぼう、ツナ入りコールスロー、みかん
夜：ミートソーススパゲティ、クリームスープ(タラ・ホタテ・根菜4種・きのこ2種)、大根サラダ、ピクルス(アスパラ・ミニトマト・きゅうり)
間：ロールケーキ
朝：目玉焼(超半熟)、納豆、大根葉とじゃこのふりかけ、味噌汁(人参・油揚げ)、白米ご飯
昼：温とろろ蕎麦、炙り薩摩揚げ、せりお浸し、塩トマト、黒ラベル
夜：牛肉ごぼう煮、小鍋(綿豆腐・炙り鶏皮・せり)、ほぐし鶏胸とキャベツの温サラダ(レモン汁・ねぎ油・白胡麻)
間：ヨーグルト、月寒あんぱん
肴：牡蠣オイル漬、自家製ケバブ(合挽き・玉葱・香草・スパイス各種)
酒：ヒューガルデン(瓶)、焼酎梅割、ハイボール
昼：温とろろ蕎麦、炙り薩摩揚げ、せりお浸し、塩トマト、黒ラベル
夜：牛肉ごぼう煮、小鍋(綿豆腐・炙り鶏皮・せり)、ほぐし鶏胸とキャベツの温サラダ(レモン汁・ねぎ油・白胡麻)
間：ヨーグルト、月寒あんぱん
肴：牡蠣オイル漬、自家製ケバブ(合挽き・玉葱・香草・スパイス各種)
酒：ヒューガルデン(瓶)、焼酎梅割、ハイボール
朝：なし
昼：チーズトースト(昨日のミートソースの残り・シュレッドチーズ)、目玉焼き、トマト入りコールスロー、りんご
夜：鮭の西京漬け焼き、炒り豆腐風(桜海老・きのこ3種・豆腐・ねぎ)、切り干し大根煮、わかめの酢の物、
かぼちゃの煮つけ、味噌汁(牡蠣・根菜2種・しめじ・小松菜)、玄米ご飯
間：どら焼き
昼：チーズトースト(昨日のミートソースの残り・シュレッドチーズ)、目玉焼き、トマト入りコールスロー、りんご
夜：鮭の西京漬け焼き、炒り豆腐風(桜海老・きのこ3種・豆腐・ねぎ)、切り干し大根煮、わかめの酢の物、
かぼちゃの煮つけ、味噌汁(牡蠣・根菜2種・しめじ・小松菜)、玄米ご飯
間：どら焼き
朝：鮭茶漬(焼塩鮭・昆布佃煮・ぶぶあられ・海苔・ほうじ茶)
昼：ホテルビュッフェ、シャンパン、ビール、ワイン赤白、ハイボール(外食)
夜：引き続き、焼鳥屋→バー(外食)
ビール、日本酒、モルト
帰宅：黒ラベル、酒豪伝説、寝るわ
昼：ホテルビュッフェ、シャンパン、ビール、ワイン赤白、ハイボール(外食)
夜：引き続き、焼鳥屋→バー(外食)
ビール、日本酒、モルト
帰宅：黒ラベル、酒豪伝説、寝るわ
朝：しらすオニギリ チョコ
昼：小松菜チャーハン
夜：ごはん 金目鯛の煮付け ネギのマリネ コールスロー
ほうれん草のお浸し ハムのサラダ
昼：小松菜チャーハン
夜：ごはん 金目鯛の煮付け ネギのマリネ コールスロー
ほうれん草のお浸し ハムのサラダ
朝 ひき肉とねぎのカレーチャーハン
昼 バーミヤンラーメン
夜 インチキなうどんすき、缶入りワイン
昼 バーミヤンラーメン
夜 インチキなうどんすき、缶入りワイン
朝：なし
昼：ラーメン(自家製焼き豚・コーン・キャベツ・もやし・人参・ワカメ・ねぎ)、山芋の梅おかか和え、豆腐サラダ、みかん
夜：ヒラメの煮付け、玉子焼き(桜海老・ねぎ)、小松菜お浸し、ごぼうのツナコーンサラダ、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
間：ロールケーキ
昼：ラーメン(自家製焼き豚・コーン・キャベツ・もやし・人参・ワカメ・ねぎ)、山芋の梅おかか和え、豆腐サラダ、みかん
夜：ヒラメの煮付け、玉子焼き(桜海老・ねぎ)、小松菜お浸し、ごぼうのツナコーンサラダ、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
間：ロールケーキ
朝：鯵の開き、湯豆腐、湯葉、蒲鉾、釜揚げしらす、漬物、漁師汁、白米ご飯、その他(旅館飯)
昼：地魚寿司各種、ビール(外食)
夜：冬至「ん」の付く料理
南瓜煮、金目鯛開き、大根おろし、蓮根と人参のきんぴら(切昆布)、しらす桜海老丼
間：鯵寿司(駅弁)、地ビール、みかんシャーベット
肴：からすみ、蒲鉾、山葵の茎漬け
酒：黒ラベル、純米酒
昼：地魚寿司各種、ビール(外食)
夜：冬至「ん」の付く料理
南瓜煮、金目鯛開き、大根おろし、蓮根と人参のきんぴら(切昆布)、しらす桜海老丼
間：鯵寿司(駅弁)、地ビール、みかんシャーベット
肴：からすみ、蒲鉾、山葵の茎漬け
酒：黒ラベル、純米酒
朝 牛乳 コンビニのクリーム白玉
昼 近所の肉屋の唐揚げとピーマン肉詰め モツ煮込み レモンチューハイ インスタントの酸辣湯麺
夜 おかゆ つくだ煮 のり
昼 近所の肉屋の唐揚げとピーマン肉詰め モツ煮込み レモンチューハイ インスタントの酸辣湯麺
夜 おかゆ つくだ煮 のり
朝：なし
昼：チャーハン(卵・焼き豚残り・ねぎ・椎茸・玄米ご飯)、わかめともやしのスープ、キャベツのナムル、みかん
夜：ローストチキンレッグ(付け合せにじゃが芋・アスパラ・人参)、サーモンとトマトとハーブのマリネサラダ、ビーフシチュー、
生春巻き(サーモン・海老・クリームチーズ・大葉・レタス)、バゲット、シャンパン
間：ベイクドチーズケーキ
昼：チャーハン(卵・焼き豚残り・ねぎ・椎茸・玄米ご飯)、わかめともやしのスープ、キャベツのナムル、みかん
夜：ローストチキンレッグ(付け合せにじゃが芋・アスパラ・人参)、サーモンとトマトとハーブのマリネサラダ、ビーフシチュー、
生春巻き(サーモン・海老・クリームチーズ・大葉・レタス)、バゲット、シャンパン
間：ベイクドチーズケーキ
朝：鯵の開き、目玉焼(超半熟)、しらす納豆、南瓜煮(昨日の残り)、味噌汁(青さ海苔)、白米ご飯
昼：しらすと山葵茎漬けの炒飯、ワカメと卵の中華スープ
夜：ピエモンテ料理、スプマンテ、イタリア赤白(外食)
間：ヨーグルト、ドライマンゴー、ピスタチオ
肴：ヴァイスヴルスト(頂き物)、自家製ザワークラウト、自家製マスタードシードの酢漬
酒：シュパーテン、リースリング
昼：しらすと山葵茎漬けの炒飯、ワカメと卵の中華スープ
夜：ピエモンテ料理、スプマンテ、イタリア赤白(外食)
間：ヨーグルト、ドライマンゴー、ピスタチオ
肴：ヴァイスヴルスト(頂き物)、自家製ザワークラウト、自家製マスタードシードの酢漬
酒：シュパーテン、リースリング
朝：お茶漬け(梅・昆布佃煮・海苔)
昼：ホットサンド(ザワークラウト・マスタードピクルス・コンテ・ベーコン)、ヨーグルト、グレッグ
夜：鮭の燻製、玉葱酢漬(ケイパー)、牡蠣オイル漬、オリーヴェ・アスコラーネ(オリーブの肉詰めフライ)、
砂肝コンフィと茸のサラダ(レタス・トレビス・クレソン・オリーブ)、骨付鶏ももと白隠元豆のカスレ、
チーズ各種、バゲット、自家製タルトタタン
酒：ヒューガルデン、南仏白(シャルドネ)、赤(グルナッシュ)
昼：ホットサンド(ザワークラウト・マスタードピクルス・コンテ・ベーコン)、ヨーグルト、グレッグ
夜：鮭の燻製、玉葱酢漬(ケイパー)、牡蠣オイル漬、オリーヴェ・アスコラーネ(オリーブの肉詰めフライ)、
砂肝コンフィと茸のサラダ(レタス・トレビス・クレソン・オリーブ)、骨付鶏ももと白隠元豆のカスレ、
チーズ各種、バゲット、自家製タルトタタン
酒：ヒューガルデン、南仏白(シャルドネ)、赤(グルナッシュ)
朝：なし
昼：梅粥(梅干・玄米ご飯)、味噌汁(タラ・根菜3種・椎茸)、大根浅漬け、みかん
夜：しゃぶしゃぶ(外食)、ビール、焼酎
昼：梅粥(梅干・玄米ご飯)、味噌汁(タラ・根菜3種・椎茸)、大根浅漬け、みかん
夜：しゃぶしゃぶ(外食)、ビール、焼酎
796 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/25(水) 07:53:03.29 ID:5SZWe1k10
昨日
朝 昨夜のクリームシチュー ご飯 味噌汁 コーヒー
昼 手弁当 お茶
夜 赤ワイン ローストチキン リンゴとキャベツのサラダ ハム キリンラガー ホットウイスキー
朝 昨夜のクリームシチュー ご飯 味噌汁 コーヒー
昼 手弁当 お茶
夜 赤ワイン ローストチキン リンゴとキャベツのサラダ ハム キリンラガー ホットウイスキー
昨日
朝：オニギリ ノリ ワカメの味噌汁 焼き鮭
昼：ラーメン
夜：ローストターキー ピラフ ミネストローネ デビルドエッグ スモークチーズ・サーディン
グリーンサラダ ピンチョス色々 ケーキ シャンパン
今日
朝：お好み焼き
昼：おにぎり
夜：残ったターキーでシェパーズ・パイ ターキーで出汁とったリゾット ミネストローネ
牛ヒレ肉のタタキ スモークサーディン トマトサラダ
朝：オニギリ ノリ ワカメの味噌汁 焼き鮭
昼：ラーメン
夜：ローストターキー ピラフ ミネストローネ デビルドエッグ スモークチーズ・サーディン
グリーンサラダ ピンチョス色々 ケーキ シャンパン
今日
朝：お好み焼き
昼：おにぎり
夜：残ったターキーでシェパーズ・パイ ターキーで出汁とったリゾット ミネストローネ
牛ヒレ肉のタタキ スモークサーディン トマトサラダ
朝：蒸し野菜(玉ねぎ・かぼちゃ・キャベツ)としらすのオリーブオイル和え、りんご、ヤクルト
昼：蓮根・獅子唐・ミックスビーンズのサラダ、ローストチキン、ご飯
夜：鯖塩焼き、切り干し大根・人参・ブロッコリースープ、ご飯
間食：アーモンド、胡桃、ぶどうジュース
昼：蓮根・獅子唐・ミックスビーンズのサラダ、ローストチキン、ご飯
夜：鯖塩焼き、切り干し大根・人参・ブロッコリースープ、ご飯
間食：アーモンド、胡桃、ぶどうジュース
朝：なし
昼：ソース焼きそば(豚肉・目玉焼き・キャベツ・人参・もやし・ねぎ)、枝豆入り大根とツナのサラダ、みかん
夜：イエローカレー(鶏肉・じゃが芋・玉ねぎ・ペースト)、海老のサラダ(海老・レタス・水菜・玉ねぎ・トマト)、玄米ご飯
間：フィナンシェ
昼：ソース焼きそば(豚肉・目玉焼き・キャベツ・人参・もやし・ねぎ)、枝豆入り大根とツナのサラダ、みかん
夜：イエローカレー(鶏肉・じゃが芋・玉ねぎ・ペースト)、海老のサラダ(海老・レタス・水菜・玉ねぎ・トマト)、玄米ご飯
間：フィナンシェ
朝：卵とじ小うどん(若芽・生姜)
昼：ホットサンド(燻製鮭・クリームチーズ・ケイパー)、豆乳チャイ(茶葉・きび糖・生姜)
夜：ユールシンカ(豚塊・粒マスタード・クレソン・トレビス・レタス)
和風ポテトサラダ(じゃが芋・燻製沢庵・牛蒡・ぽん酢マヨ)、ザワークラウト、カスレ(昨日の残り)
間：ヨーグルト、自家製ジンジャークッキー、りんご
酒：黒ラベル、ワイン(昨日の残り)、ハイボール
昼：ホットサンド(燻製鮭・クリームチーズ・ケイパー)、豆乳チャイ(茶葉・きび糖・生姜)
夜：ユールシンカ(豚塊・粒マスタード・クレソン・トレビス・レタス)
和風ポテトサラダ(じゃが芋・燻製沢庵・牛蒡・ぽん酢マヨ)、ザワークラウト、カスレ(昨日の残り)
間：ヨーグルト、自家製ジンジャークッキー、りんご
酒：黒ラベル、ワイン(昨日の残り)、ハイボール
朝：なし
昼：山菜とろろ蕎麦(外食)
夜：しめ鯖(大葉・大根おろし)、湯豆腐風(豆腐・しめじ・舞茸・水菜・昆布)、ブロッコリーとトマトのタルタルサラダ、
あさりの味噌汁、浅漬け(キャベツ・人参・きゅうり)、玄米ご飯、みかん
間：フィナンシェ
昼：山菜とろろ蕎麦(外食)
夜：しめ鯖(大葉・大根おろし)、湯豆腐風(豆腐・しめじ・舞茸・水菜・昆布)、ブロッコリーとトマトのタルタルサラダ、
あさりの味噌汁、浅漬け(キャベツ・人参・きゅうり)、玄米ご飯、みかん
間：フィナンシェ
朝：焼塩鮭、納豆、柴漬、沢庵、味噌汁(若芽)、白米ご飯
昼：焼うどん(にら・もやし・人参・玉葱・鰹節・青海苔)、目玉焼(半熟)
夜：和風ハンバーグ(にら・蓮根・玉葱)、大葉＆大根おろし、レタス、豚じゃが、卵スープ、白米ご飯
間：ヨーグルト、くるみ、りんご
肴：はんぺんバター焼、沢庵
酒：黒ラベル、純米酒
昼：焼うどん(にら・もやし・人参・玉葱・鰹節・青海苔)、目玉焼(半熟)
夜：和風ハンバーグ(にら・蓮根・玉葱)、大葉＆大根おろし、レタス、豚じゃが、卵スープ、白米ご飯
間：ヨーグルト、くるみ、りんご
肴：はんぺんバター焼、沢庵
酒：黒ラベル、純米酒
803 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/27(金) 18:44:31.79 ID:rEMbBIMK0
朝）ご飯茶碗２（丹後米）、味噌汁（大根、アゲ、他忘れた）、卵とじ（鳥取お取り寄せ）
特大鮭塩焼き、ほうれん草昆布〆、とまと煮（昨夜の残り）
昼）市販の菓子（サラダせんべい等）、長期保存可能クロワッサン1個、ブラックコーヒー
夕）ノンアルコールビール、長崎産分厚い鯖鮨、おでん（まだ味は染みてない）、モヤシナムル、久米島モズク酢、
特大鮭塩焼き、ほうれん草昆布〆、とまと煮（昨夜の残り）
昼）市販の菓子（サラダせんべい等）、長期保存可能クロワッサン1個、ブラックコーヒー
夕）ノンアルコールビール、長崎産分厚い鯖鮨、おでん（まだ味は染みてない）、モヤシナムル、久米島モズク酢、
804 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/27(金) 21:35:13.50 ID:l56sc4MBO
朝:食パンとブラックコーヒー(UCC)
昼:レタスかにかまあんかけチャーハン、レタスとえのきのみそ汁
夜:ご飯、みそ汁、とんかつ、ヘルシーゴーヤチャンプル、きんぴらごぼう、かぶのぬかづけ
素材以外は全部手作りな！久しぶりにとんかつを食べた。めっちゃ上手いな！ポイントはパン粉にある工夫をし、更にその後何かをすると家庭でも上手に揚がるぜ。料理本で得た知識な。
昼:レタスかにかまあんかけチャーハン、レタスとえのきのみそ汁
夜:ご飯、みそ汁、とんかつ、ヘルシーゴーヤチャンプル、きんぴらごぼう、かぶのぬかづけ
素材以外は全部手作りな！久しぶりにとんかつを食べた。めっちゃ上手いな！ポイントはパン粉にある工夫をし、更にその後何かをすると家庭でも上手に揚がるぜ。料理本で得た知識な。
805 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/27(金) 21:53:01.97 ID:rEMbBIMK0
>>804
ヒレ？ロース？
何をつけるの？ウスターソース、トンカツソース、塩、ケチャップ、マヨネーズ、しょうゆ、からし・・・
私はヒレ派でトンカツソース２ケチャップ２マヨネーズ１からし１を混てかけます
ヒレ？ロース？
何をつけるの？ウスターソース、トンカツソース、塩、ケチャップ、マヨネーズ、しょうゆ、からし・・・
私はヒレ派でトンカツソース２ケチャップ２マヨネーズ１からし１を混てかけます
俺の晩飯～ http://ban5han.com
朝：なし
昼：押し寿司風(焼きしめ鯖・大葉・がり・白米の酢飯)、味噌汁(長芋・きのこ3種・大根)、ごぼうサラダ(ツナコーン・枝豆・きゅうり・トマト)、
ほうれんと草と人参の胡麻和え、わかめと蛸の酢の物、キャベツのお浸し、みかん
夜：焼肉(外食)、ビール、サワー類等
昼：押し寿司風(焼きしめ鯖・大葉・がり・白米の酢飯)、味噌汁(長芋・きのこ3種・大根)、ごぼうサラダ(ツナコーン・枝豆・きゅうり・トマト)、
ほうれんと草と人参の胡麻和え、わかめと蛸の酢の物、キャベツのお浸し、みかん
夜：焼肉(外食)、ビール、サワー類等
朝：粕汁(鮭・人参・大根・油揚げ)、五目ちらし寿司(干椎茸・人参・蓮根・蕗・錦糸卵・海苔)
昼：おいなりさん(五目／大葉＆小梅＆じゃこ／高菜明太の３種)、粕汁(朝の残り)、沢庵
夜：プルコギ(牛薄切・人参・玉葱・ピーマン・にら)、和風カプレーゼ(トマト・モツァレラ・大葉)、
春雨スープ(若芽・卵・葱・白胡麻)、酢飯の残りでプルコギ手巻(焼海苔・レタス)
間：ヨーグルト、みかん(味まる)、きんつば(頂き物)
肴：蕗煮、鶏ささみ焼(柚子胡椒と海苔散らし)
酒：黒ラベル、燗酒
昼：おいなりさん(五目／大葉＆小梅＆じゃこ／高菜明太の３種)、粕汁(朝の残り)、沢庵
夜：プルコギ(牛薄切・人参・玉葱・ピーマン・にら)、和風カプレーゼ(トマト・モツァレラ・大葉)、
春雨スープ(若芽・卵・葱・白胡麻)、酢飯の残りでプルコギ手巻(焼海苔・レタス)
間：ヨーグルト、みかん(味まる)、きんつば(頂き物)
肴：蕗煮、鶏ささみ焼(柚子胡椒と海苔散らし)
酒：黒ラベル、燗酒
>>805
肉はロース。ソースはかけない。下味の塩、こしょうで十分。
肉はロース。ソースはかけない。下味の塩、こしょうで十分。
810 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/28(土) 00:02:37.35 ID:OPXB1/Y80
>>809
料理研究家によると揚げ物に水気はご法度なので、フライもてんぷらも
すべて塩だそうです。しかし邪道かもしれないですが、特製ソースで食す
ヒレかつも旨いです。てんぷらにも天ツユ。天ぷら屋さんのカウンターでも
堂々と天ツユをつけるので、（抹茶塩を勧められた食材でも）嫌な顔されます
料理研究家によると揚げ物に水気はご法度なので、フライもてんぷらも
すべて塩だそうです。しかし邪道かもしれないですが、特製ソースで食す
ヒレかつも旨いです。てんぷらにも天ツユ。天ぷら屋さんのカウンターでも
堂々と天ツユをつけるので、（抹茶塩を勧められた食材でも）嫌な顔されます
人の好みなんて人それぞれなんだし、別にいろんな食べ方をしてもいいと思う。
812 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/28(土) 00:37:32.64 ID:OPXB1/Y80
追記
家庭で）
冷めた海老、鱧、玉ねぎ、インゲンの天ぷらには醤油。玉ねぎ、サツマイモにはウスターソース
をかける。玉ねぎはご飯のオカズなら醤油。天ぷらだけで食すかアテとしてならウスターソース
がお勧め。天ツユとも塩ともちがった「下品」な味わいが最高。
旨いご飯には味塩が合う。それも少々冷めてから。だから私はご飯は最後に味塩で食べる。
家庭で）
冷めた海老、鱧、玉ねぎ、インゲンの天ぷらには醤油。玉ねぎ、サツマイモにはウスターソース
をかける。玉ねぎはご飯のオカズなら醤油。天ぷらだけで食すかアテとしてならウスターソース
がお勧め。天ツユとも塩ともちがった「下品」な味わいが最高。
旨いご飯には味塩が合う。それも少々冷めてから。だから私はご飯は最後に味塩で食べる。
813 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/28(土) 06:36:12.41 ID:3bsRs+A/0
朝）ご飯2杯（丹後米）、味噌汁（瀬戸内産いりこ出汁。豆腐若布葱）
辛子明太子（福さ屋）プレーンオムレツ（鳥取産卵）、野菜炒め（ピーマン、燃やし、にんじん、たまねぎ）
昨夜のおでん（ちくわ、だいこん、こんにゃく）
辛子明太子（福さ屋）プレーンオムレツ（鳥取産卵）、野菜炒め（ピーマン、燃やし、にんじん、たまねぎ）
昨夜のおでん（ちくわ、だいこん、こんにゃく）
朝：なし
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・もやし・ねぎ・ピーマン・人参・椎茸)、味噌汁(豆腐・わかめ・揚げ)、みかん
夜：豚のしょうが焼き(白ねぎも)、いかの煮物(いか・根菜3種・こんにゃく)、たたきごぼう、トマト入りコールスロー、
ゆでブロッコリー、桜海老ときのこ2種の炊き込み玄米ご飯
間：小饅頭
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・もやし・ねぎ・ピーマン・人参・椎茸)、味噌汁(豆腐・わかめ・揚げ)、みかん
夜：豚のしょうが焼き(白ねぎも)、いかの煮物(いか・根菜3種・こんにゃく)、たたきごぼう、トマト入りコールスロー、
ゆでブロッコリー、桜海老ときのこ2種の炊き込み玄米ご飯
間：小饅頭
朝：鯵フライ定食(外食)
昼：杵もちつきたて(磯辺／おろし醤油／粒あん／きなこの４種)、けんちん汁、ビール、日本酒(すべて実家)
夜：牛鍋(霜切落・牛蒡・せり)、〆饂飩(ぺらぺらうどん)、牡蠣豆腐(焼き葱・ぽん酢紅葉おろし)、蕗煮
間：ヨーグルト、みかん、おかき(豆源)、ところてん
肴：牛くず肉のマリネ(セロリ・玉葱)
酒：黒ラベル、チリ白(シャルドネ樽熟)
昼：杵もちつきたて(磯辺／おろし醤油／粒あん／きなこの４種)、けんちん汁、ビール、日本酒(すべて実家)
夜：牛鍋(霜切落・牛蒡・せり)、〆饂飩(ぺらぺらうどん)、牡蠣豆腐(焼き葱・ぽん酢紅葉おろし)、蕗煮
間：ヨーグルト、みかん、おかき(豆源)、ところてん
肴：牛くず肉のマリネ(セロリ・玉葱)
酒：黒ラベル、チリ白(シャルドネ樽熟)
816 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/29(日) 09:37:16.07 ID:2YoKJ8eK0
>>813の続き
昼）特急車内でアサヒスーパードライ、剣先イカ（乾き物）。
下車後 エクストラゴールド、生ビール２、環八のカルパッチョ
夜）瓶ビール５、梵純米大吟醸、獺祭23
刺身（鰤、中トロ、ひらめ）天然ブリの焼き物 白魚ポン酢、温奴
今朝）ご飯２（丹後米）、味噌汁（若布、ねぎ）、鮭塩焼き（薄塩）、焼きピーマン
ちくわの卵とじ、煮込み（豚肉、きゃべつ、たまねぎ、とまと、マッシュルーム）←まだまだ味が染みてない
昼）特急車内でアサヒスーパードライ、剣先イカ（乾き物）。
下車後 エクストラゴールド、生ビール２、環八のカルパッチョ
夜）瓶ビール５、梵純米大吟醸、獺祭23
刺身（鰤、中トロ、ひらめ）天然ブリの焼き物 白魚ポン酢、温奴
今朝）ご飯２（丹後米）、味噌汁（若布、ねぎ）、鮭塩焼き（薄塩）、焼きピーマン
ちくわの卵とじ、煮込み（豚肉、きゃべつ、たまねぎ、とまと、マッシュルーム）←まだまだ味が染みてない
817 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/29(日) 15:23:22.83 ID:2YoKJ8eK0
>>816の続き
昼）朝の味噌汁残り、めかぶ、ホワイトアスパラ缶詰
昼）朝の味噌汁残り、めかぶ、ホワイトアスパラ缶詰
818 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/29(日) 17:03:29.87 ID:2YoKJ8eK0
夕）剣先イカ刺身。小松菜と鶏肉いため、久米島もずくときゅうりの酢の物
>>816の煮込み、モヤシサラダ、ノンアルコールビール
今からいただきます
デザートに美味しそうなケーキが。ヨメのを１口ずつ貰う予定（計3口）
>>816の煮込み、モヤシサラダ、ノンアルコールビール
今からいただきます
デザートに美味しそうなケーキが。ヨメのを１口ずつ貰う予定（計3口）
朝：なし
昼：ラーメン(外食)
夜：鯖の味噌煮、水炊き風(鶏団子・豆腐・特大椎茸・白ねぎ・白滝・昆布)、小松菜とシラスのお浸し、カボチャの煮つけ、
コールスロー、カットトマト、昨日の炊き込み玄米ご飯の残り、みかん
間：小饅頭
昼：ラーメン(外食)
夜：鯖の味噌煮、水炊き風(鶏団子・豆腐・特大椎茸・白ねぎ・白滝・昆布)、小松菜とシラスのお浸し、カボチャの煮つけ、
コールスロー、カットトマト、昨日の炊き込み玄米ご飯の残り、みかん
間：小饅頭
朝：ベトナム風サンド(自家製鶏レバーペースト・昨日の残りの牛セロリマリネ・残り野菜・バゲット)
昼：まぐろ落とし身丼(大葉・海苔)、赤だし(若芽・焼麩)
夜：鶏鍋土手仕立て(鶏もも・レバー・ハツ・焼葱・椎茸・せり)、〆雑炊(卵とじ)、柚子白菜漬
間：ヨーグルト、みかん
肴：衣かつぎ、沢庵、ハム(頂き物)
酒：黒ラベル、焼酎梅干し割
昼：まぐろ落とし身丼(大葉・海苔)、赤だし(若芽・焼麩)
夜：鶏鍋土手仕立て(鶏もも・レバー・ハツ・焼葱・椎茸・せり)、〆雑炊(卵とじ)、柚子白菜漬
間：ヨーグルト、みかん
肴：衣かつぎ、沢庵、ハム(頂き物)
酒：黒ラベル、焼酎梅干し割
821 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/29(日) 21:05:58.41 ID:2YoKJ8eK0
>>820
いつも黒ラベルを召し上がっているようですが、札幌人かな？
いつも黒ラベルを召し上がっているようですが、札幌人かな？
朝：磯辺焼き
昼：カップ麺富士宮やきそば
夜：だし巻卵、ごはん、大根の漬け物
昼：カップ麺富士宮やきそば
夜：だし巻卵、ごはん、大根の漬け物
823 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/30(月) 08:13:50.48 ID:qh3ECA1h0
朝）ご飯２（丹後米）味噌汁（豆腐、若布、葱）卵焼き、養殖ぶり塩焼き
野菜炒め（キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、もやし、魚肉ソーセージ）
フルーツトマト２つ ちりめん山椒（土曜日に行った店特製）鳥取産梨
養殖ぶりは背だが相当アブラが乗っていて、醤油を数滴かけていただくと
ご飯のお供に最適だった
野菜炒め（キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、もやし、魚肉ソーセージ）
フルーツトマト２つ ちりめん山椒（土曜日に行った店特製）鳥取産梨
養殖ぶりは背だが相当アブラが乗っていて、醤油を数滴かけていただくと
ご飯のお供に最適だった
824 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/30(月) 11:31:04.08 ID:qh3ECA1h0
昼）朝の残り味噌汁、紀文はんぺん半分（焼き）、←全然足りない（泣）
朝 ハムと卵のサンドイッチ、ヨーグルト＆キウイ、コーヒー
昼 ボンカレー（中辛）＆ライス、大根とツナのサラダ、パプリカのピクルス
夜 エリンギと厚揚げのグリル、チップスター（マルゲリータ味）、白ワイン1本
昼 ボンカレー（中辛）＆ライス、大根とツナのサラダ、パプリカのピクルス
夜 エリンギと厚揚げのグリル、チップスター（マルゲリータ味）、白ワイン1本
朝：なし
昼：サンドイッチ(ハム・玉子フィリング・ツナフィリング・レタス・トマト・きゅうり)、ポタージュスープ(根菜4種・きのこ2種)、コールスロー
夜：金目鯛の煮付け、ひじき煮(揚げ・人参・こんにゃく・椎茸)、ブロッコリーの胡麻和え、豆腐汁(豆腐・なめこ・きのこ2種)、
キャベツとシラスのおかか和え、玄米ご飯
間：レアチーズタルト
昼：サンドイッチ(ハム・玉子フィリング・ツナフィリング・レタス・トマト・きゅうり)、ポタージュスープ(根菜4種・きのこ2種)、コールスロー
夜：金目鯛の煮付け、ひじき煮(揚げ・人参・こんにゃく・椎茸)、ブロッコリーの胡麻和え、豆腐汁(豆腐・なめこ・きのこ2種)、
キャベツとシラスのおかか和え、玄米ご飯
間：レアチーズタルト
827 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/30(月) 23:11:55.94 ID:x43UArs70
>>824続き
おでん（蛸、大根、はんぺん、宇和島じゃこ天、厚揚げ、こんにゃく、ひろうす）
鶏肉天ぷら（醤油ベース出汁）、ブロッコリー、ミニトマト、レタス、ご飯半分
マスカット、りんご、キーウイ←頂き物
おでん（蛸、大根、はんぺん、宇和島じゃこ天、厚揚げ、こんにゃく、ひろうす）
鶏肉天ぷら（醤油ベース出汁）、ブロッコリー、ミニトマト、レタス、ご飯半分
マスカット、りんご、キーウイ←頂き物
朝：カレーライス(豚・玉葱・人参・じゃが芋・白米ご飯)
昼：カレーライス、ニース風サラダ(ブロッコリ・ゆで卵・オリーブ・ハム・レタス)
夜：カレーライス
間：ヨーグルト、みかん
肴：ぶりかま塩焼、数の子、大根＆人参の魚醤風味、柚子白菜、塩茹で落花生
酒：黒ラベル(頂き物)、純米酒、ハイボール
昼：カレーライス、ニース風サラダ(ブロッコリ・ゆで卵・オリーブ・ハム・レタス)
夜：カレーライス
間：ヨーグルト、みかん
肴：ぶりかま塩焼、数の子、大根＆人参の魚醤風味、柚子白菜、塩茹で落花生
酒：黒ラベル(頂き物)、純米酒、ハイボール
829 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/31(火) 07:50:12.86 ID:IjA3AlP90
朝）ご飯茶碗半分、晦日そば（そば半分）、キャベツの卵とじ、小松菜おひたし
ちりめん山椒、キウイ、
昼）ビール、刺身
間）白ワイン２
夜）純米大吟醸各種、コース料理（和食）
上記は予定。
みなさん、良いお年を
ちりめん山椒、キウイ、
昼）ビール、刺身
間）白ワイン２
夜）純米大吟醸各種、コース料理（和食）
上記は予定。
みなさん、良いお年を
夜は、年越し蕎麦
朝：じゃがいも・蕪・いんげん・ウインナーのスープ、柿入りヨーグルト、葡萄ジュース・くるみ
昼：もやし・茄子・ほうれん草・豚肉の味噌炒め、ご飯(胚芽米)、林檎
夜：蓮根・人参・昆布煮物、蕎麦(薬味にしらす・海苔)の予定
昼：もやし・茄子・ほうれん草・豚肉の味噌炒め、ご飯(胚芽米)、林檎
夜：蓮根・人参・昆布煮物、蕎麦(薬味にしらす・海苔)の予定
朝：寝起きインスタントラーメン＋肉まん
昼：ドリアとのりしょうゆ餅
夜：ケンタッキー
昼：ドリアとのりしょうゆ餅
夜：ケンタッキー
朝：なし
昼：チャーハン(卵・ねぎ・椎茸・シラス・玄米ご飯)、わかめスープ、コールスロー、みかん
夜：お蕎麦(桜海老のかき揚げ・お揚げさん・小松菜・ねぎ)、自家製焼き豚、しめ鯖、カットトマト、タコとわかめの酢の物
間：レアチーズタルト
昼：チャーハン(卵・ねぎ・椎茸・シラス・玄米ご飯)、わかめスープ、コールスロー、みかん
夜：お蕎麦(桜海老のかき揚げ・お揚げさん・小松菜・ねぎ)、自家製焼き豚、しめ鯖、カットトマト、タコとわかめの酢の物
間：レアチーズタルト
朝：おむすび(梅・ツナマヨ・昆布)、味噌汁(若芽)
昼：ヨーグルト、ドライマンゴー
夕：刺身(鮪・ぶり・鯛昆布〆)、焼大根の自家製塩辛のせ、山うど酢味噌和え、蕗煮、柚子白菜、
ローストビーフ、帆立のアヒージョ
夜：つけ蕎麦(鴨・茸・焼葱・三つ葉)、からすみ、銀杏、きんぴら牛蒡、沢庵
酒：黒ラベル、純米酒、にごり
昼：ヨーグルト、ドライマンゴー
夕：刺身(鮪・ぶり・鯛昆布〆)、焼大根の自家製塩辛のせ、山うど酢味噌和え、蕗煮、柚子白菜、
ローストビーフ、帆立のアヒージョ
夜：つけ蕎麦(鴨・茸・焼葱・三つ葉)、からすみ、銀杏、きんぴら牛蒡、沢庵
酒：黒ラベル、純米酒、にごり
835 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/01(水) 20:58:34.74 ID:6nwDq3Bh0
朝～）御節料理（詳細省略）雑煮（白味噌ベースで具は野菜、油揚げと餅。餅はキナコ）
ニラミ鯛、刺身（トロ、イカ、ブリ、環八、サーモン他）酒は波照間島の泡波、豊祝大吟醸
オールドパー１８、ビールはドライ大瓶1ケース？以上。もちろん1人での量ではありません
夜）安倍川餅、家庭の御節料理、缶ビール（ドライ、秋味）麦焼酎（福岡・篠崎酒造）、いただきもの御節
島根産りんご←絶品
ニラミ鯛、刺身（トロ、イカ、ブリ、環八、サーモン他）酒は波照間島の泡波、豊祝大吟醸
オールドパー１８、ビールはドライ大瓶1ケース？以上。もちろん1人での量ではありません
夜）安倍川餅、家庭の御節料理、缶ビール（ドライ、秋味）麦焼酎（福岡・篠崎酒造）、いただきもの御節
島根産りんご←絶品
朝：なし
昼：お節(計17品目)、お刺身(まぐろの赤身と中トロ・イカ・鯛)、お雑煮(お餅・小松菜・鶏肉・人参)、トマト入りコールスロー
夜：しゃぶしゃぶ(蟹・豚肉・白菜・えのき・白滝)、お節、昼のお刺身の残り、うどん、ビール、日本酒、みかん
昼：お節(計17品目)、お刺身(まぐろの赤身と中トロ・イカ・鯛)、お雑煮(お餅・小松菜・鶏肉・人参)、トマト入りコールスロー
夜：しゃぶしゃぶ(蟹・豚肉・白菜・えのき・白滝)、お節、昼のお刺身の残り、うどん、ビール、日本酒、みかん
837 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/01(水) 21:47:00.11 ID:6nwDq3Bh0
>>836
雑煮は鶏ベースのオスマシ？
私は生まれてから今年まで雑煮と言えば白味噌で丸餅を甘いキナコで食す以外経験ないです
お屠蘇もビールも甘い餅をいただいてからの行為で、元旦はじめて口にするのは雑煮から取り出した
餅なのです
雑煮は鶏ベースのオスマシ？
私は生まれてから今年まで雑煮と言えば白味噌で丸餅を甘いキナコで食す以外経験ないです
お屠蘇もビールも甘い餅をいただいてからの行為で、元旦はじめて口にするのは雑煮から取り出した
餅なのです
朝昼晩：
お雑煮(焼角餅・鶏ささ身・小松菜・松葉柚子・焼海苔)
正月料理
【祝肴３品】数の子・黒豆・田作り
【口取６品】梅酢蓮・紅白なます・牛八幡巻・松前漬・蒲鉾・伊達巻
【焼物３品】寒ぶり木芽焼・のし鶏松風焼・ローストビーフ
【煮物３品】煮〆・豚ヒレ焼酎煮・蕗煮
その他
刺身(鮪・寒ぶり・鯛昆布〆)、塩辛、からすみ、チーズ、ポテトサラダ、漬物など
間：ヨーグルト、みかん、羊羹
酒：黒ラベル(瓶)、イネディット、ひれ酒、純米酒、甲州白、TWAボウモア10yo
お雑煮(焼角餅・鶏ささ身・小松菜・松葉柚子・焼海苔)
正月料理
【祝肴３品】数の子・黒豆・田作り
【口取６品】梅酢蓮・紅白なます・牛八幡巻・松前漬・蒲鉾・伊達巻
【焼物３品】寒ぶり木芽焼・のし鶏松風焼・ローストビーフ
【煮物３品】煮〆・豚ヒレ焼酎煮・蕗煮
その他
刺身(鮪・寒ぶり・鯛昆布〆)、塩辛、からすみ、チーズ、ポテトサラダ、漬物など
間：ヨーグルト、みかん、羊羹
酒：黒ラベル(瓶)、イネディット、ひれ酒、純米酒、甲州白、TWAボウモア10yo
朝昼…刺身 おせち 雑煮
冷茶 牛乳ようかん
夜…おせち いりどり
ごはん 水ようかん 冷茶
冷茶 牛乳ようかん
夜…おせち いりどり
ごはん 水ようかん 冷茶
840 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/02(木) 06:37:35.71 ID:YbMHL0vS0
昨日のアルコール量アサヒスーパードライ大瓶8本、泡波200ml程度
豊祝大吟醸２合程度、オールド・パーをロックで３杯
今朝は二日酔い全くなく爽快な目覚め
朝）御節料理残り（海老芋、棒鱈、出し巻き、ひらめ竜皮巻き、かまぼこ、自家製伊達巻
煮しめ、数の子、有頭海老）>>835の雑煮（いくら入り。餅無し）トンカツ、牡蠣フライ←昨日の残り
アルコールは無し。
豊祝大吟醸２合程度、オールド・パーをロックで３杯
今朝は二日酔い全くなく爽快な目覚め
朝）御節料理残り（海老芋、棒鱈、出し巻き、ひらめ竜皮巻き、かまぼこ、自家製伊達巻
煮しめ、数の子、有頭海老）>>835の雑煮（いくら入り。餅無し）トンカツ、牡蠣フライ←昨日の残り
アルコールは無し。
841 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/02(木) 17:24:49.08 ID:BaRbep/o0
昼）梅昆布茶１杯のみ（空腹を我慢）
夜）今から。>>835の雑煮残り。餅1個。御節残り（煮しめ、海老芋棒鱈、数の子
萩の紅白かまぼこ、サーモンの千枚漬け巻き、ねりウニ、）久米島産もずく、チキンカツ半分
ミニトマト。
アルコールはノンアルコールビールで我慢
夜）今から。>>835の雑煮残り。餅1個。御節残り（煮しめ、海老芋棒鱈、数の子
萩の紅白かまぼこ、サーモンの千枚漬け巻き、ねりウニ、）久米島産もずく、チキンカツ半分
ミニトマト。
アルコールはノンアルコールビールで我慢
842 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/02(木) 18:21:29.39 ID:f7kWq6TQ0
朝 お節料理 煮締め 雑煮
間食 コーヒー
昼 パン 牛乳
夜 野菜炒め ごはん お茶 ２２時頃から酒を飲むだろう
間食 コーヒー
昼 パン 牛乳
夜 野菜炒め ごはん お茶 ２２時頃から酒を飲むだろう
朝 お節料理 雑煮
昼 スキヤキ丼 アボカドサラダ
夜 お節料理 白ワイン
昼 スキヤキ丼 アボカドサラダ
夜 お節料理 白ワイン
844 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/02(木) 23:47:51.59 ID:BaRbep/o0
朝：なし
昼：ラーメン(自家製焼き豚残り・もやし・キャベツ・煮玉子・海苔・薬味)、お節、大根の浅漬け、あんころ餅
夜：友人宅でお鍋等、ビール、日本酒
間？：鮭茶漬け(帰宅後)、みかん
>>837
お雑煮は、おだしは鰹節や昆布でとったものです。鶏肉は、おだしではなく、具材？です。
昼：ラーメン(自家製焼き豚残り・もやし・キャベツ・煮玉子・海苔・薬味)、お節、大根の浅漬け、あんころ餅
夜：友人宅でお鍋等、ビール、日本酒
間？：鮭茶漬け(帰宅後)、みかん
>>837
お雑煮は、おだしは鰹節や昆布でとったものです。鶏肉は、おだしではなく、具材？です。
あ、>>836です。
朝：焼餅２種(角餅磯辺巻・豆入りの海苔餅)、お雑煮、正月料理
昼：刺身盛(鮪大とろ中とろ・鰤・平目・烏賊／魚屋仕出し)、本格御節、
いくら、帆立、焼き鮑、有頭海老塩焼、茶碗蒸し、海老お頭汁、焼餅、ビール、日本酒(すべて実家にて)
夜：ぶりしゃぶ(寒ぶり・葛・白菜・豆腐・水菜)、越前蟹(かに酢)、蟹味噌焼、〆饂飩(ぺらぺらうどん)、正月料理
間：ヨーグルト、みかん、御目出糖(萬年堂)、おかき(豆源)
酒：黒ラベル(瓶)、純米酒
昼：刺身盛(鮪大とろ中とろ・鰤・平目・烏賊／魚屋仕出し)、本格御節、
いくら、帆立、焼き鮑、有頭海老塩焼、茶碗蒸し、海老お頭汁、焼餅、ビール、日本酒(すべて実家にて)
夜：ぶりしゃぶ(寒ぶり・葛・白菜・豆腐・水菜)、越前蟹(かに酢)、蟹味噌焼、〆饂飩(ぺらぺらうどん)、正月料理
間：ヨーグルト、みかん、御目出糖(萬年堂)、おかき(豆源)
酒：黒ラベル(瓶)、純米酒
848 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/03(金) 06:15:15.38 ID:fqcZR6f+0
>>845
情報提供ありがとうございます。私実家は白味噌でカツオが中心の出汁。○餅を焼かずに入れて
具は油あげ、金時ニンジン、雑煮大根、頭芋、（後でイクラをかける）。ヨメの実家は鳥ベースで
具は鳥肉とほうれん草に焼き餅。鳥のアブラがきついのでほとんど食べられない。
朝）御節残りから（海老芋、棒鱈、酢れんこん、煮しめ、数の子）>>835の雑煮残り
ご飯（大晦日以来）、卵焼き、明太子、野菜炒め、キウイ、島根産りんご
情報提供ありがとうございます。私実家は白味噌でカツオが中心の出汁。○餅を焼かずに入れて
具は油あげ、金時ニンジン、雑煮大根、頭芋、（後でイクラをかける）。ヨメの実家は鳥ベースで
具は鳥肉とほうれん草に焼き餅。鳥のアブラがきついのでほとんど食べられない。
朝）御節残りから（海老芋、棒鱈、酢れんこん、煮しめ、数の子）>>835の雑煮残り
ご飯（大晦日以来）、卵焼き、明太子、野菜炒め、キウイ、島根産りんご
朝：なし
昼：おかゆ(梅干・シラス・玄米ご飯)、玉子焼き(桜海老・ねぎ)、お節の残り、もやしのナムル、みかん
夜：海鮮丼(まぐろの赤身と中トロ・いくら・薬味・酢飯)、鶏団子汁(豆腐入り鶏団子・根菜4種・白菜・えのき)、
小松菜とシラスのお浸し、わかめときゅうりの酢の物、白菜の浅漬け
間：サツマイモチップス
昼：おかゆ(梅干・シラス・玄米ご飯)、玉子焼き(桜海老・ねぎ)、お節の残り、もやしのナムル、みかん
夜：海鮮丼(まぐろの赤身と中トロ・いくら・薬味・酢飯)、鶏団子汁(豆腐入り鶏団子・根菜4種・白菜・えのき)、
小松菜とシラスのお浸し、わかめときゅうりの酢の物、白菜の浅漬け
間：サツマイモチップス
朝：とろろご飯(大和芋・出汁・青海苔)、赤だし(焼麩・若芽)、煮〆、黒豆、なます
昼：焼餅２種(角餅磯辺巻・豆入り海苔餅)、黒豆、なます、松前漬
夜：すきやき(牛・春菊・葱・焼豆腐・椎茸・焼麩・砂糖・醤油)、メレンゲと卵黄のつけダレ、
スモークサーモンの奉書巻(鮭・クリームチーズ・玉葱・ケイパーの大根薄切り巻を三葉結び)、柚子白菜、
人参の胡桃レモン酢和え、蒸じゃが芋の塩辛のせ(すべて弟夫婦を招いて)
間：ヨーグルト、りんご、マンゴープリン(頂き物)
酒：黒ラベル(瓶)、日本酒(頂き物)、ボルドー赤、チリ赤
昼：焼餅２種(角餅磯辺巻・豆入り海苔餅)、黒豆、なます、松前漬
夜：すきやき(牛・春菊・葱・焼豆腐・椎茸・焼麩・砂糖・醤油)、メレンゲと卵黄のつけダレ、
スモークサーモンの奉書巻(鮭・クリームチーズ・玉葱・ケイパーの大根薄切り巻を三葉結び)、柚子白菜、
人参の胡桃レモン酢和え、蒸じゃが芋の塩辛のせ(すべて弟夫婦を招いて)
間：ヨーグルト、りんご、マンゴープリン(頂き物)
酒：黒ラベル(瓶)、日本酒(頂き物)、ボルドー赤、チリ赤
851 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/04(土) 06:09:28.83 ID:c4scSWPf0
朝 雑煮（みそ汁、具、３ｍｍほどにスライスし、あらかじめ茹でた大根とニンジンをトッピング） お節（海老、高野豆腐、里芋煮、昆布締め、なま酢、黒豆、、、など）
昼 カップ麺 牛乳
夜 日本酒常温 日本酒熱燗 うどん うどんの汁で雑炊
昼 カップ麺 牛乳
夜 日本酒常温 日本酒熱燗 うどん うどんの汁で雑炊
852 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/04(土) 10:36:31.65 ID:OuUPpD3i0
昨日昼）初詣帰りにナンバ地下街で昼酒。
大瓶ビール7本（3人で）、テッピ、てっさ、ヒレ酒、天ぷら少々、牡蠣味噌漬け（絶品）
夜）大手居酒屋で宴会。瓶ビール数本、刺身盛り（いか、はまち、サーモン）、焼き豚
他は数種類を１口程度。ノルウェーサーモンが意外な程新鮮でおいしかった
今朝）>>835雑煮残り、煮しめ残りに蛸入れたモノ、焼きはんぺん、もやし炒め
雑煮には餅無し。糖質過剰を意識して芋がある場合、炭水化物を抜く
大瓶ビール7本（3人で）、テッピ、てっさ、ヒレ酒、天ぷら少々、牡蠣味噌漬け（絶品）
夜）大手居酒屋で宴会。瓶ビール数本、刺身盛り（いか、はまち、サーモン）、焼き豚
他は数種類を１口程度。ノルウェーサーモンが意外な程新鮮でおいしかった
今朝）>>835雑煮残り、煮しめ残りに蛸入れたモノ、焼きはんぺん、もやし炒め
雑煮には餅無し。糖質過剰を意識して芋がある場合、炭水化物を抜く
853 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/04(土) 11:51:31.94 ID:OuUPpD3i0
昼）グチだけの迎春かまぼこ一人１本。（コレのみ）
弾力があって旨かった。まだ2本残っているが賞味期限が6日まで。
吸い物の具になるのか？勿体無い・・・旨いかまぼこなのに。
弾力があって旨かった。まだ2本残っているが賞味期限が6日まで。
吸い物の具になるのか？勿体無い・・・旨いかまぼこなのに。
854 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/04(土) 15:44:58.49 ID:OuUPpD3i0
間食＝ホワイトアスパラガス キウイ、（頂き物の大徳寺納豆を開けたいが、開けるとアサヒスーパードライ大瓶を抜く事必須なのでやめておく）
855 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/04(土) 18:25:22.91 ID:OuUPpD3i0
夜）風呂吹き大根、地鶏鍋（地鶏、白菜、白葱）ホウレンソウお浸し、>>852
煮しめ残り完食、チーズトースト一口。コーヒー
煮しめ残り完食、チーズトースト一口。コーヒー
朝：なし
昼：カレー(鶏肉・ベーコン・根菜3種・目玉焼き・福神漬け)、きのこ3種の和風サラダ、カットトマト、玄米ご飯、みかん
夜：鮭の西京漬け焼き(大根おろし)、お節、ひじき煮、自家製焼き豚とねぎの和え物、ゆでブロッコリー、玄米ご飯
間：柿の種(わさび味)
昼：カレー(鶏肉・ベーコン・根菜3種・目玉焼き・福神漬け)、きのこ3種の和風サラダ、カットトマト、玄米ご飯、みかん
夜：鮭の西京漬け焼き(大根おろし)、お節、ひじき煮、自家製焼き豚とねぎの和え物、ゆでブロッコリー、玄米ご飯
間：柿の種(わさび味)
朝…トースト(サラダ菜・ハム・とろけるチーズ)
カフェオレ
昼…お弁当(鮭・黒豆・錦松梅) 冷茶
みかん・水ようかん
夜…春巻(鶏挽き肉・にら・もやし・椎茸・玉ねぎ)
豆腐の落とし揚げ(木綿豆腐・金時人参・茹で小松菜・椎茸・玉ねぎ・卵)
酢の物(たこ・金時人参・大根) ごはん
お味噌汁(大根・ゆで小松菜) サラダ菜・トマト
八つ頭の煮たの
カフェオレ
昼…お弁当(鮭・黒豆・錦松梅) 冷茶
みかん・水ようかん
夜…春巻(鶏挽き肉・にら・もやし・椎茸・玉ねぎ)
豆腐の落とし揚げ(木綿豆腐・金時人参・茹で小松菜・椎茸・玉ねぎ・卵)
酢の物(たこ・金時人参・大根) ごはん
お味噌汁(大根・ゆで小松菜) サラダ菜・トマト
八つ頭の煮たの
朝：餅入り大根お粥(角切餅・大根おろし・針生姜・白米)、おかか醤油・自家製なめ茸
昼：くずし豆腐の卵とじ(絹豆腐・鶏挽肉・椎茸・卵・三つ葉)、小松菜煮浸し、味噌汁(若芽)・白米ご飯
夜：青椒肉絲(牛・筍水煮・ピーマン)、金時芋の甘辛煮(薩摩揚入り)、牛肉と大根の塩スープ(大蒜・黒胡椒)
間：ヨーグルト、りんご、餅磯辺巻
肴：あたりめ
酒：志賀高原ビール(IPA)、ハイボール
昼：くずし豆腐の卵とじ(絹豆腐・鶏挽肉・椎茸・卵・三つ葉)、小松菜煮浸し、味噌汁(若芽)・白米ご飯
夜：青椒肉絲(牛・筍水煮・ピーマン)、金時芋の甘辛煮(薩摩揚入り)、牛肉と大根の塩スープ(大蒜・黒胡椒)
間：ヨーグルト、りんご、餅磯辺巻
肴：あたりめ
酒：志賀高原ビール(IPA)、ハイボール
859 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/05(日) 16:09:43.73 ID:I9zYiw2S0
朝）丹後米茶碗に１、味噌汁（白ねぎ、アゲ）、明太子、葱入り玉子焼き
白菜と豚ヒレの煮物、京都産ほうれん草煮びたし
昼）>>853のかまぼこ、白菜豚ヒレ煮の残り（以上）
今から
夜）養殖鯛刺身、久米島もずく、蛸やわらか煮、キャベツ炒め（内容？）
キッチン覗いたが、続きはわからない。何か足りないモノを買い足しに
行った模様
白菜と豚ヒレの煮物、京都産ほうれん草煮びたし
昼）>>853のかまぼこ、白菜豚ヒレ煮の残り（以上）
今から
夜）養殖鯛刺身、久米島もずく、蛸やわらか煮、キャベツ炒め（内容？）
キッチン覗いたが、続きはわからない。何か足りないモノを買い足しに
行った模様
860 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/05(日) 17:03:36.07 ID:I9zYiw2S0
↑
続きキャベツ炒め（愛知産キャベツ、ササミ、モヤシ、玉ねぎ）ローストビーフ少々（市販品）
ノンアルコールビール2本、コーヒー、
続きキャベツ炒め（愛知産キャベツ、ササミ、モヤシ、玉ねぎ）ローストビーフ少々（市販品）
ノンアルコールビール2本、コーヒー、
朝：目玉焼(超半熟)、納豆じゃこおろし、金時芋煮(昨日の残り)、味噌汁(青さ海苔)、押麦ご飯
昼：春菊のチヂミ(桜海老・葱・コチュ醬・酢醤油)、トマトの葱油がけ、若芽白胡麻スープ(押麦ご飯入り)
夜：中華ちまき(PAOPAO)、焼売(豚挽・帆立貝柱缶・椎茸・銀杏)、けんちん汁(鶏・里芋ほか根菜・豆腐・蒟蒻・小松菜)
間：ヨーグルト、ドライマンゴー
肴：自家製豚の紅茶煮(辛子醤油)、ザワークラウト
酒：レッドアイ(クラマト使用)
昼：春菊のチヂミ(桜海老・葱・コチュ醬・酢醤油)、トマトの葱油がけ、若芽白胡麻スープ(押麦ご飯入り)
夜：中華ちまき(PAOPAO)、焼売(豚挽・帆立貝柱缶・椎茸・銀杏)、けんちん汁(鶏・里芋ほか根菜・豆腐・蒟蒻・小松菜)
間：ヨーグルト、ドライマンゴー
肴：自家製豚の紅茶煮(辛子醤油)、ザワークラウト
酒：レッドアイ(クラマト使用)
朝：なし
昼：ケンタッキー(テイクアウト)
夜：お鍋(鶏団子・アジのつみれ・豆腐・白菜・きのこ3種・白滝)、小鉢3つ(薬味3種入りイカそうめん・菜花の胡麻和え・ひじき煮)、
大根の浅漬け、里芋といかの足とエンベラの煮物、しめのおじや(卵・玄米ご飯)
間：くずきり
昼：ケンタッキー(テイクアウト)
夜：お鍋(鶏団子・アジのつみれ・豆腐・白菜・きのこ3種・白滝)、小鉢3つ(薬味3種入りイカそうめん・菜花の胡麻和え・ひじき煮)、
大根の浅漬け、里芋といかの足とエンベラの煮物、しめのおじや(卵・玄米ご飯)
間：くずきり
朝：りんご・ヨーグルト・紅茶
昼：チキンのサンドイッチ。サラダ菜、ポテトサラダ。ベビーコーン
インゲンの温野菜。紅茶。
夜：木の葉丼風汁かけめし。かまぼこ、ちりめん、しいたけ、絹さや、卵。
海苔。千枚漬けの残り
昼：チキンのサンドイッチ。サラダ菜、ポテトサラダ。ベビーコーン
インゲンの温野菜。紅茶。
夜：木の葉丼風汁かけめし。かまぼこ、ちりめん、しいたけ、絹さや、卵。
海苔。千枚漬けの残り
朝：なし
昼：照り焼き丼(鶏肉・目玉焼き・トマト・玉ねぎ・かいわれ大根・玄米ご飯)、コールスロー、レンコンの酢漬け
夜：鰆の西京漬け焼き(大根おろし)、お吸い物(鶏肉残り・根菜2種・きのこ3種・ねぎ・とろろ昆布)、白菜とツナの煮物、
とろろ芋、胡麻和え(菜花・人参・竹の子)、カットトマト、玄米ご飯、みかん
間：くずきり
昼：照り焼き丼(鶏肉・目玉焼き・トマト・玉ねぎ・かいわれ大根・玄米ご飯)、コールスロー、レンコンの酢漬け
夜：鰆の西京漬け焼き(大根おろし)、お吸い物(鶏肉残り・根菜2種・きのこ3種・ねぎ・とろろ昆布)、白菜とツナの煮物、
とろろ芋、胡麻和え(菜花・人参・竹の子)、カットトマト、玄米ご飯、みかん
間：くずきり
朝：お茶漬け(梅干・じゃこ・大葉・ほうじ茶・山葵)
昼：ごま豆腐、蕎麦の実とろろ、蕎麦味噌、鰊煮、蕨酢、出汁巻き玉子、
鴨ロース焼、糠漬、せいろ蕎麦、ビール＆日本酒(会食)
夜：豚生姜焼(ロース薄切・玉葱)、もやし＆縮みほうれん草のナムル、納豆オムレツ、塩トマト
間：ブルーベリーヨーグルト、トマトジュース
昼：ごま豆腐、蕎麦の実とろろ、蕎麦味噌、鰊煮、蕨酢、出汁巻き玉子、
鴨ロース焼、糠漬、せいろ蕎麦、ビール＆日本酒(会食)
夜：豚生姜焼(ロース薄切・玉葱)、もやし＆縮みほうれん草のナムル、納豆オムレツ、塩トマト
間：ブルーベリーヨーグルト、トマトジュース
866 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/06(月) 21:20:26.48 ID:EaQ4o4WfO
朝 生鮮市場で買った日清の冷凍ごまうどん￥48
超ｳﾏｰ
昼カップヌードル
夜 白老牛ハンバーグ焼いてチーズのせたの
豚のしょうが焼き
チャプチェ
枝豆
ビール３缶
お正月はりきって料理しすぎたから自分のご飯は作りたくないわ。
超ｳﾏｰ
昼カップヌードル
夜 白老牛ハンバーグ焼いてチーズのせたの
豚のしょうが焼き
チャプチェ
枝豆
ビール３缶
お正月はりきって料理しすぎたから自分のご飯は作りたくないわ。
867 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/06(月) 21:22:07.56 ID:EaQ4o4WfO
追加にトマトのピクルス
焼き野菜(エリンギ、パプリカ)
焼き野菜(エリンギ、パプリカ)
868 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/07(火) 16:44:35.43 ID:yOGgM49L0
七草粥にしなかった奴は有病息災
869 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/07(火) 17:36:42.77 ID:IhAahhA40
朝）ごはん（丹後米）、味噌汁（葱、豆腐、若布）、玉子焼き（葱、ちくわ入り）
焼き鮭、焼きピーマン（鰹節ふる）野菜のとまと煮（豚肉ヒレ、玉ねぎ、キャベツ、マッシュルーム
正月残った赤ワインをたっぷり入れて煮込んだそうです）
昼）持参した野菜のとまと煮をレンジでチン。持参したホワイトアスパラ缶詰
↓今から）
夕）ササミ炒め（旨そうなニオイがするので、飼い猫のモノを半分）塩コショウは後でつける
異化刺身（肉厚）、滋賀産大根煮（柚子）、鳥取産ブロッコリー、久米島もずく、
※ノンアルコールで上記を平らげてから、白飯を軽く1膳いただくかどうか決めます
焼き鮭、焼きピーマン（鰹節ふる）野菜のとまと煮（豚肉ヒレ、玉ねぎ、キャベツ、マッシュルーム
正月残った赤ワインをたっぷり入れて煮込んだそうです）
昼）持参した野菜のとまと煮をレンジでチン。持参したホワイトアスパラ缶詰
↓今から）
夕）ササミ炒め（旨そうなニオイがするので、飼い猫のモノを半分）塩コショウは後でつける
異化刺身（肉厚）、滋賀産大根煮（柚子）、鳥取産ブロッコリー、久米島もずく、
※ノンアルコールで上記を平らげてから、白飯を軽く1膳いただくかどうか決めます
870 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/07(火) 17:38:28.04 ID:IhAahhA40
>>870
そのうちにまとめてくるよ
そのうちにまとめてくるよ
872 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/07(火) 20:06:44.83 ID:IhAahhA40
>>871
年に1回七草粥を食べる事で病（それも臓器特定せず）にならないという論拠なき
非科学的事象を信じている事が滑稽。七草粥と添加物食品や放射能汚染食品摂って
「健康」が保障されると真面目に信じているのかな？
年に1回七草粥を食べる事で病（それも臓器特定せず）にならないという論拠なき
非科学的事象を信じている事が滑稽。七草粥と添加物食品や放射能汚染食品摂って
「健康」が保障されると真面目に信じているのかな？
朝：なし
昼：玄米チャーハン(卵・ベーコン・椎茸・きくらげ・白ねぎ)、ブロッコリー胡麻和え、わかめともやしの中華風スープ
夜：豚のしょうが焼き(白ねぎも)、鶏肉とレンコンの金平、カボチャの煮つけ、千切りキャベツとカットトマト、
酢の物(大根・わかめ・シラス)、炊き込み玄米ご飯(牡蠣・人参・揚げ・きのこ2種)、みかん
間：りんごヨーグルト
昼：玄米チャーハン(卵・ベーコン・椎茸・きくらげ・白ねぎ)、ブロッコリー胡麻和え、わかめともやしの中華風スープ
夜：豚のしょうが焼き(白ねぎも)、鶏肉とレンコンの金平、カボチャの煮つけ、千切りキャベツとカットトマト、
酢の物(大根・わかめ・シラス)、炊き込み玄米ご飯(牡蠣・人参・揚げ・きのこ2種)、みかん
間：りんごヨーグルト
>>872
バカ過ぎる
バカ過ぎる
七日正月
朝：お粥七草風(せり・大根葉・焼いた角切り餅・行事粥)、おかか
昼弁当：春雨スープ(保温ジャー／帆立貝柱缶・根菜・もやし・卵)、
肉巻おむすび(豚薄切・大根葉と白胡麻の混ご飯・たれ別添え)
夜：天麩羅(いか・薩摩芋・蓮根)、かき揚げ(せり・桜海老)、大根おろし、
いか(刺身／げそ＆耳のワタ味噌焼)、わかめともやしの酢の物
間：ヨーグルト、トマトジュース
酒：焼酎お湯割
規制がかかっていたので昨日食べたものを書き込んでいます
朝：お粥七草風(せり・大根葉・焼いた角切り餅・行事粥)、おかか
昼弁当：春雨スープ(保温ジャー／帆立貝柱缶・根菜・もやし・卵)、
肉巻おむすび(豚薄切・大根葉と白胡麻の混ご飯・たれ別添え)
夜：天麩羅(いか・薩摩芋・蓮根)、かき揚げ(せり・桜海老)、大根おろし、
いか(刺身／げそ＆耳のワタ味噌焼)、わかめともやしの酢の物
間：ヨーグルト、トマトジュース
酒：焼酎お湯割
規制がかかっていたので昨日食べたものを書き込んでいます
876 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/08(水) 18:17:26.27 ID:8XYe4UL10
朝）ご飯（丹後米）味噌汁（中身失念）ブリ塩焼き 玉子焼き、焼きピーマン
モヤシ炒め、キウイ、パイン、コーヒー
昼）ホワイトアスパラ缶詰、フルーツトマト、クラッカー（以上持参品）コーンスープ
夜）今から。長崎産スルメイカ焼き（ゲソも付いている）を生姜醤油で。太い切干大根煮
ホウレン草昆布〆、きゅうりとモズクの酢の物、ローストビーフとコールスロー（市販品）
ノンアルコールビール （満腹にならなければ最後にコッペパンを焼いてコーヒーと。
夜食）予定＝いただきもののバームクーヘン1切れ（明日にするかもしれないが、とても美味しそう・・）
モヤシ炒め、キウイ、パイン、コーヒー
昼）ホワイトアスパラ缶詰、フルーツトマト、クラッカー（以上持参品）コーンスープ
夜）今から。長崎産スルメイカ焼き（ゲソも付いている）を生姜醤油で。太い切干大根煮
ホウレン草昆布〆、きゅうりとモズクの酢の物、ローストビーフとコールスロー（市販品）
ノンアルコールビール （満腹にならなければ最後にコッペパンを焼いてコーヒーと。
夜食）予定＝いただきもののバームクーヘン1切れ（明日にするかもしれないが、とても美味しそう・・）
朝：なし
昼：ラーメン(自家製焼き豚・味付煮玉子・残り野菜の炒め物・わかめ・メンマ・薬味)、みかん
夜：八宝菜風(豚肉・海老・白菜・もやし・人参・ねぎ・きくらげ・椎茸)、蛍烏賊と春菊のからし酢味噌和え、
煮物(里芋・人参・高野豆腐・椎茸・油麩)、大根と大葉の浅漬け、カットトマト、玄米ご飯
間：りんごヨーグルト
昼：ラーメン(自家製焼き豚・味付煮玉子・残り野菜の炒め物・わかめ・メンマ・薬味)、みかん
夜：八宝菜風(豚肉・海老・白菜・もやし・人参・ねぎ・きくらげ・椎茸)、蛍烏賊と春菊のからし酢味噌和え、
煮物(里芋・人参・高野豆腐・椎茸・油麩)、大根と大葉の浅漬け、カットトマト、玄米ご飯
間：りんごヨーグルト
878 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/08(水) 21:16:18.64 ID:8XYe4UL10
朝…トースト(とろけるチーズ/カレー/サラダ菜)
カフェオレ
昼…炊き込みごはん(舞茸・しめじ・人参・鶏肉)
冷茶
夜…青椒肉絲(豚肉・ピーマン・たけのこ) 卵豆腐
炊き込みごはん
煮物(鶏・人参・大根・こんにゃく)
細巻き(かんぴょう・カッパ・まぐろ) 冷茶
カフェオレ
昼…炊き込みごはん(舞茸・しめじ・人参・鶏肉)
冷茶
夜…青椒肉絲(豚肉・ピーマン・たけのこ) 卵豆腐
炊き込みごはん
煮物(鶏・人参・大根・こんにゃく)
細巻き(かんぴょう・カッパ・まぐろ) 冷茶
朝：フレンチトースト、豆乳チャイ(茶葉・おろし生姜・きび糖)
昼弁当：トマトと卵のスープ(保温ジャー)、鶏天丼(鶏そぎ切り天・青葱・大葉・海苔・白米ご飯)、柴漬
夜：いかと里芋の煮物、ほっけ開き干(大根おろし)、ほうれん草バター炒め(ベーコン)、沢庵、白米ご飯、苺
間：ブルーベリーヨーグルト
肴：ほぐし手羽と白葱の中華和え、セロリの浅漬け
酒：志賀高原ビール(IPA)
昼弁当：トマトと卵のスープ(保温ジャー)、鶏天丼(鶏そぎ切り天・青葱・大葉・海苔・白米ご飯)、柴漬
夜：いかと里芋の煮物、ほっけ開き干(大根おろし)、ほうれん草バター炒め(ベーコン)、沢庵、白米ご飯、苺
間：ブルーベリーヨーグルト
肴：ほぐし手羽と白葱の中華和え、セロリの浅漬け
酒：志賀高原ビール(IPA)
881 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/09(木) 06:05:28.44 ID:8K6zItzG0
朝）ご飯軽く２（丹後米）、味噌汁（丹後のキノコ、葱）、卵とじ（かまぼこ、ねぎ、たまねぎ）
大きな甘塩鮭（アブラがのって絶品）、宮崎産焼きピーマン、千切り大根煮
今から）コーヒー
昼）予定＝天然酵母メロンパン（長期保存可能品）
夜）予定＝鮨（屋での宴会）
更新は明日の夜です
ではまた。
大きな甘塩鮭（アブラがのって絶品）、宮崎産焼きピーマン、千切り大根煮
今から）コーヒー
昼）予定＝天然酵母メロンパン（長期保存可能品）
夜）予定＝鮨（屋での宴会）
更新は明日の夜です
ではまた。
朝：なし
昼：ペペロンチーノ(蛍烏賊・キャベツ・しめじ)、クリームスープ(ベーコン・根菜3種・きのこ2種)、プチトマトのマリネ
夜：アジの梅煮、小芋の肉じゃが風(牛肉・小芋・玉ねぎ・人参)、ひじき煮、春菊のツナ和え、大根サラダ、玄米ご飯
間：メロンゼリー
>>878
新物なのかどうかはわかりませんでしたが、身が少し小ぶりでした。
そして、油麩＝仙台麩です。
昼：ペペロンチーノ(蛍烏賊・キャベツ・しめじ)、クリームスープ(ベーコン・根菜3種・きのこ2種)、プチトマトのマリネ
夜：アジの梅煮、小芋の肉じゃが風(牛肉・小芋・玉ねぎ・人参)、ひじき煮、春菊のツナ和え、大根サラダ、玄米ご飯
間：メロンゼリー
>>878
新物なのかどうかはわかりませんでしたが、身が少し小ぶりでした。
そして、油麩＝仙台麩です。
朝：セロリと鶏のオニオンスープ(鶏ストック・ほぐし手羽・セロリ・玉葱・シュレッドチーズ)
昼弁当：オニオンスープ(保温ジャー)、自家製クルトン(オリーブ油・パセリ)、クレソンと茸のベーコン巻、茹で卵
夜：牡蠣の味噌焼(生牡蠣・赤漉し味噌・香味野菜)、クレソンのお浸し、たたき豚ヒレのねぎ塩焼(胡麻油)、
人参の胡桃酢和え、かき玉汁(蟹缶・セロリ・玉葱・青葱)、白米ご飯
間：ヨーグルト、無塩アーモンド
酒：よなよなエール
昼弁当：オニオンスープ(保温ジャー)、自家製クルトン(オリーブ油・パセリ)、クレソンと茸のベーコン巻、茹で卵
夜：牡蠣の味噌焼(生牡蠣・赤漉し味噌・香味野菜)、クレソンのお浸し、たたき豚ヒレのねぎ塩焼(胡麻油)、
人参の胡桃酢和え、かき玉汁(蟹缶・セロリ・玉葱・青葱)、白米ご飯
間：ヨーグルト、無塩アーモンド
酒：よなよなエール
884 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/09(木) 21:34:08.32 ID:V8TQ3mUDO
朝 納豆ご飯 味噌汁(つみれ)
昼 バナナ&ヨーグルト&牛乳ミキサーにかけて
夕方 棒ラーメン
夜 ビール350ml×3
白菜即席漬け アサリご飯 余ったアサリを中華炒め
からあげ
棒ラーメン余計だった…
昼 バナナ&ヨーグルト&牛乳ミキサーにかけて
夕方 棒ラーメン
夜 ビール350ml×3
白菜即席漬け アサリご飯 余ったアサリを中華炒め
からあげ
棒ラーメン余計だった…
885 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/10(金) 17:40:08.36 ID:XVVSV+Kd0
朝）市販コッペパン１個、コーヒー、>>881残りの千切り大根煮、野菜炒め（ボンレスハム、玉ねぎ、きゃべつ、人参）
昼）出前のざるそば１枚
夜）今から ツバス刺身、モヤシサラダ、小松菜煮（鳥ササミ入り）、おでん（だいこん、蛸、湯葉、春菊、こんにゃく）
ごはん（丹後米）軽く。ノンアルコールビール（ASDが呑みたいが、止まらなくなるので我慢我慢）
昼）出前のざるそば１枚
夜）今から ツバス刺身、モヤシサラダ、小松菜煮（鳥ササミ入り）、おでん（だいこん、蛸、湯葉、春菊、こんにゃく）
ごはん（丹後米）軽く。ノンアルコールビール（ASDが呑みたいが、止まらなくなるので我慢我慢）
886 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/10(金) 17:46:24.19 ID:XVVSV+Kd0
↑
４０代前半。デスクワーク。１８１㌢６６㌔。西日本在住。夫婦２人と猫１匹
このように、生活がわかって食事内容を知るのも面白いとおもふ
４０代前半。デスクワーク。１８１㌢６６㌔。西日本在住。夫婦２人と猫１匹
このように、生活がわかって食事内容を知るのも面白いとおもふ
朝：なし
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・人参・もやし・しめじ・薬味)、卵とわかめのスープ、みかん
夜：椎茸の肉詰め焼き(鶏ミンチ・ねぎ・レンコン)、炊き込み玄米ご飯(牡蠣・揚げ・人参・しめじ)、煮物(桜海老・高野豆腐・根菜2種)、
トマト入りコールスロー、お吸い物(小松菜・人参・揚げ・えのき)
間：フィナンシェ
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・人参・もやし・しめじ・薬味)、卵とわかめのスープ、みかん
夜：椎茸の肉詰め焼き(鶏ミンチ・ねぎ・レンコン)、炊き込み玄米ご飯(牡蠣・揚げ・人参・しめじ)、煮物(桜海老・高野豆腐・根菜2種)、
トマト入りコールスロー、お吸い物(小松菜・人参・揚げ・えのき)
間：フィナンシェ
朝：お茶漬け(梅・昆布佃煮・白胡麻・焙じ茶)
昼弁当：豚汁(保温ジャー／豚・人参大根・牛蒡・蒟蒻・ねぎ)、玉子焼、ピーマンじゃこ炒め、おむすび(ゆかり)
夜：豚カツ(豚ヒレ)、鱈ちり小鍋(塩たら・豆腐・水菜)、大根おろし、菜の花辛子和え、牛蒡の黒酢煮、沢庵
間：ヨーグルト、無塩アーモンド
肴：栃尾揚げ、人参胡桃酢和え(昨日の残り)
酒：志賀高原ビール(ミヤマB)、純米酒
昼弁当：豚汁(保温ジャー／豚・人参大根・牛蒡・蒟蒻・ねぎ)、玉子焼、ピーマンじゃこ炒め、おむすび(ゆかり)
夜：豚カツ(豚ヒレ)、鱈ちり小鍋(塩たら・豆腐・水菜)、大根おろし、菜の花辛子和え、牛蒡の黒酢煮、沢庵
間：ヨーグルト、無塩アーモンド
肴：栃尾揚げ、人参胡桃酢和え(昨日の残り)
酒：志賀高原ビール(ミヤマB)、純米酒
朝…トースト カフェオレ スクランブルエッグ
昼…鍋焼きうどん(かまぼこ・伊達巻・ねぎ・春菊・とじ卵) 冷茶
夜…焼き鮭・ごはん
肉豆腐(ねぎ・春菊・豆腐・豚肉) トマト 冷茶
ほうれん草のごま和え
昼…鍋焼きうどん(かまぼこ・伊達巻・ねぎ・春菊・とじ卵) 冷茶
夜…焼き鮭・ごはん
肉豆腐(ねぎ・春菊・豆腐・豚肉) トマト 冷茶
ほうれん草のごま和え
ここは羅列されるだけで感想をかわさないスレなのか
無味乾燥だな 料理のスレなのに無味だぞ
無味乾燥だな 料理のスレなのに無味だぞ
891 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/10(金) 21:00:15.41 ID:XVVSV+Kd0
>>890
同意。特に正月に「おせち料理」とだけの記載は寂しかった。
奥さん（お母さん）手作りなのか、市販品か。市販品ならウン十万の料亭謹製
かスーパーの数千円の物か。そして内容。何が美味しかったか。感想が大切だね。
>>885追記
ツバス刺身は鳥取直送でアブラがのって旨かった。
おでんには蛸が頭も入っていたので出汁が複雑で満足度大
やはり明石の蛸に甘みがあったね。
小松菜とササミ煮はヨメ自慢の一品。薄味でサラダ感覚の煮物
同意。特に正月に「おせち料理」とだけの記載は寂しかった。
奥さん（お母さん）手作りなのか、市販品か。市販品ならウン十万の料亭謹製
かスーパーの数千円の物か。そして内容。何が美味しかったか。感想が大切だね。
>>885追記
ツバス刺身は鳥取直送でアブラがのって旨かった。
おでんには蛸が頭も入っていたので出汁が複雑で満足度大
やはり明石の蛸に甘みがあったね。
小松菜とササミ煮はヨメ自慢の一品。薄味でサラダ感覚の煮物
朝：焼塩鮭、じゃこ納豆、牛蒡の黒酢煮(昨日の残り)、味噌汁(蕪)、柴漬、白米ご飯
昼：菜の花と小海老のスパゲティ(生クリーム)、水菜のサラダ(蕪・わかめ・炙り油揚)
夜：寒さわら塩焼(柚子胡椒)、豚バラと野菜のカレー煮(豚バラ厚切り・里芋・ピーマン・葱)、
人参しりしり(卵入り)、和風カプレーゼ(トマト・モツァレラ・大葉)
間：ヨーグルト、りんご
肴：ヒッコリースモークチーズ、ハギスチップス
酒：パンクIPA、ハイボール
昼：菜の花と小海老のスパゲティ(生クリーム)、水菜のサラダ(蕪・わかめ・炙り油揚)
夜：寒さわら塩焼(柚子胡椒)、豚バラと野菜のカレー煮(豚バラ厚切り・里芋・ピーマン・葱)、
人参しりしり(卵入り)、和風カプレーゼ(トマト・モツァレラ・大葉)
間：ヨーグルト、りんご
肴：ヒッコリースモークチーズ、ハギスチップス
酒：パンクIPA、ハイボール
朝…トースト サラダ菜
ハム カフェオレ
昼…餃子 ごはん 冷茶
夜…まぐろのやまかけ
ほうれん草のごま和え
お赤飯 あさりのお味噌汁 ゆず白菜
ハム カフェオレ
昼…餃子 ごはん 冷茶
夜…まぐろのやまかけ
ほうれん草のごま和え
お赤飯 あさりのお味噌汁 ゆず白菜
朝：なし
昼：玉子焼き、ほうれん草の胡麻和え、焼いたウィンナー、ごぼうの梅煮、昨日の炊き込み玄米ご飯の残り、みかん
夜：うなぎの蒲焼(きゅうりと大葉)、小芋の煮っ転がし、ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、大根の浅漬け、
味噌汁(豆腐・わかめ・根菜3種・揚げ・ねぎ)、玄米ご飯
間：フィナンシェ
昼：玉子焼き、ほうれん草の胡麻和え、焼いたウィンナー、ごぼうの梅煮、昨日の炊き込み玄米ご飯の残り、みかん
夜：うなぎの蒲焼(きゅうりと大葉)、小芋の煮っ転がし、ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、大根の浅漬け、
味噌汁(豆腐・わかめ・根菜3種・揚げ・ねぎ)、玄米ご飯
間：フィナンシェ
895 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/12(日) 10:58:30.60 ID:8XZRnoF60
昨日
朝）自宅にて。ご飯、味噌汁（中身失念）卵とじ（葱、かまぼこ、玉ねぎ）、たらこ（ロシア産）
野菜炒め（もやし、ピーマン、キャベツ、豚ヒレ、）キウイ
旨い地玉で出汁がしっかりきいた卵とじ（どんぶりの上をイメージ）が劇旨だった
昼）ビール中瓶2本、大トロ、中トロ、赤身刺身（以上長崎産）カンパチ刺身（愛媛）いわし（舞鶴）刺身
本当は日本酒が呑みたかった。トロは絶品
夜）子持ちカレイの煮付け、金時豆、烏賊塩辛
間）中瓶ビール6本（2人で）柿の種（極上品）縁起菓子（干菓子）
朝）自宅にて。ご飯、味噌汁（中身失念）卵とじ（葱、かまぼこ、玉ねぎ）、たらこ（ロシア産）
野菜炒め（もやし、ピーマン、キャベツ、豚ヒレ、）キウイ
旨い地玉で出汁がしっかりきいた卵とじ（どんぶりの上をイメージ）が劇旨だった
昼）ビール中瓶2本、大トロ、中トロ、赤身刺身（以上長崎産）カンパチ刺身（愛媛）いわし（舞鶴）刺身
本当は日本酒が呑みたかった。トロは絶品
夜）子持ちカレイの煮付け、金時豆、烏賊塩辛
間）中瓶ビール6本（2人で）柿の種（極上品）縁起菓子（干菓子）
896 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/12(日) 12:26:45.55 ID:8XZRnoF60
朝）ご飯2、味噌汁（豆腐、ワカメ、葱）玉子焼き（塩味）タラコ（ロシア産）
モヤシとピーマン炒め、自家製パウンドケーキ、キウイ、冷凍マンゴウ
昼）仕込み途中のおでん（だいこん、白滝＝広島産コンニャクイモ使用）、かまぼこ
ちくわ、がんもどき）ノンアルコールビール1本
おでんの味はまだまだ。明石蛸は今夜か明日か？湯葉はいただく直前に。春菊もしかり。
缶詰竹の子は入ってなかった
モヤシとピーマン炒め、自家製パウンドケーキ、キウイ、冷凍マンゴウ
昼）仕込み途中のおでん（だいこん、白滝＝広島産コンニャクイモ使用）、かまぼこ
ちくわ、がんもどき）ノンアルコールビール1本
おでんの味はまだまだ。明石蛸は今夜か明日か？湯葉はいただく直前に。春菊もしかり。
缶詰竹の子は入ってなかった
朝：目玉焼(超半熟)、自家製蕪菜のふりかけ(蕪の葉・じゃこ・白胡麻)、味噌汁(じゃが芋・わかめ)、白米ご飯、柴漬
昼：長崎ちゃんぽん(外食)
夜：真あじ(刺＆たたき／梅しそ焼)、
揚げ餅と蕪のおろし煮(鶏・蕪・椎茸・水菜・鏡開きのお餅)、ポテトサラダ(じゃが芋・玉葱・牛蒡)、沢庵
間：ヨーグルト、ポロショコラ(ラグノオ)
肴：きんぴら牛蒡(人参)、あじの骨せんべい
酒：プレモル、焼酎お湯割り
昼：長崎ちゃんぽん(外食)
夜：真あじ(刺＆たたき／梅しそ焼)、
揚げ餅と蕪のおろし煮(鶏・蕪・椎茸・水菜・鏡開きのお餅)、ポテトサラダ(じゃが芋・玉葱・牛蒡)、沢庵
間：ヨーグルト、ポロショコラ(ラグノオ)
肴：きんぴら牛蒡(人参)、あじの骨せんべい
酒：プレモル、焼酎お湯割り
朝…トースト(ハム・チーズ) カフェオレ
昼…豚丼(しめじ・ねぎ・かいわれ) 冷茶 紅茶
にらと卵のおつゆ
夜…さんまの干物 ごはん たこと胡瓜の酢の物
じゃがいもと絹さやのお味噌汁
昼…豚丼(しめじ・ねぎ・かいわれ) 冷茶 紅茶
にらと卵のおつゆ
夜…さんまの干物 ごはん たこと胡瓜の酢の物
じゃがいもと絹さやのお味噌汁
ここんとこ写メ撮って満足しちゃって記録してなかったわ…いかんいかん
http://ban5han.com/
http://ban5han.com/
900 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/13(月) 11:07:28.89 ID:k0Hxvc4h0
>>896続き
夜）刺身（氷見の寒ぶり、長崎産天然鯛、富山産あじ）烏賊しおから、ノルウエーサーモン
獺祭23、50、←どちらも頂き物。５０の方が口に合う。日本酒の前にビールを飲んだ。
アルコールはビールではじめないと飲んだ気がしない。ビール無き場所では飲まない
夜）刺身（氷見の寒ぶり、長崎産天然鯛、富山産あじ）烏賊しおから、ノルウエーサーモン
獺祭23、50、←どちらも頂き物。５０の方が口に合う。日本酒の前にビールを飲んだ。
アルコールはビールではじめないと飲んだ気がしない。ビール無き場所では飲まない
901 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/13(月) 11:47:23.39 ID:k0Hxvc4h0
朝）丹後米、味噌汁（豆腐、ワカメ、葱）、ホウレン草お浸し、ゆでた細いモヤシ、玉子焼き
昼）今から>>896のおでん（大根、しらたき、ちくわ、湯葉、海老芋、）
味が染みていそう。アルコール無し（ぐっと我慢）
朝食後）自家製パウンドケーキとコーヒー（余分だった。正月から2キロ太ったのが戻らない）
昼）今から>>896のおでん（大根、しらたき、ちくわ、湯葉、海老芋、）
味が染みていそう。アルコール無し（ぐっと我慢）
朝食後）自家製パウンドケーキとコーヒー（余分だった。正月から2キロ太ったのが戻らない）
902 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/13(月) 17:24:26.92 ID:k0Hxvc4h0
夜）今から シチュー（豚ヒレ肉、とまと、玉ねぎ、キャベツ、マッシュルーム、人参、ボンレスハム）
鳥取産天然はまち刺身、酢の物（もずく、きゅうり、みょうが、）カリフラワーとブロッコリー
>>896のおでん残り
では、いただきます。
鳥取産天然はまち刺身、酢の物（もずく、きゅうり、みょうが、）カリフラワーとブロッコリー
>>896のおでん残り
では、いただきます。
903 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/13(月) 17:51:51.92 ID:k0Hxvc4h0
↑
赤ワインたっぷりのシチューにウスターソースを入れて食すると凄く旨かった
明日の朝もいただこう。
最後のおでんも煮詰まって美味しかった。京都産の海老芋最高。ホコホコでとける。
赤ワインたっぷりのシチューにウスターソースを入れて食すると凄く旨かった
明日の朝もいただこう。
最後のおでんも煮詰まって美味しかった。京都産の海老芋最高。ホコホコでとける。
朝 なし
昼 グリーンサラダ・ミネストローネ・ゆで玉子・トースト・りんご
夜 焼き鮭・大根おろし・小松菜の胡麻和え・舞茸ネギ豆腐のお味噌汁
昼 グリーンサラダ・ミネストローネ・ゆで玉子・トースト・りんご
夜 焼き鮭・大根おろし・小松菜の胡麻和え・舞茸ネギ豆腐のお味噌汁
905 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/13(月) 20:05:26.79 ID:k0Hxvc4h0
朝…ロールパン ハム
カフェオレ
昼…醤油焼きそば(キャベツ・にら・もやし・にんじん・豚肉) カフェオレ マロングラッセ 冷茶
夜…ロールキャベツ(合挽き肉・玉ねぎ・ウインナー・えのき茸・にんじん・ベーコン・キャベツ)
トマト ごはん 冷茶
カフェオレ
昼…醤油焼きそば(キャベツ・にら・もやし・にんじん・豚肉) カフェオレ マロングラッセ 冷茶
夜…ロールキャベツ(合挽き肉・玉ねぎ・ウインナー・えのき茸・にんじん・ベーコン・キャベツ)
トマト ごはん 冷茶
朝：なし
昼：マグロ丼(マグロ・とろろ芋・薬味・玄米ご飯)、小松菜と揚げのお浸し、切り干し大根煮、豆腐とわかめと根菜3種の味噌汁
夜：鍋(豚肉・豆腐・白菜・きのこ3種・白滝・昆布)、カボチャの煮つけ、ごぼうとレンコンの金平、菜の花の胡麻和え、
カットトマト、玄米ご飯
間：プリン
昼：マグロ丼(マグロ・とろろ芋・薬味・玄米ご飯)、小松菜と揚げのお浸し、切り干し大根煮、豆腐とわかめと根菜3種の味噌汁
夜：鍋(豚肉・豆腐・白菜・きのこ3種・白滝・昆布)、カボチャの煮つけ、ごぼうとレンコンの金平、菜の花の胡麻和え、
カットトマト、玄米ご飯
間：プリン
朝：蕪のとも煮(桜海老)、きんぴら(昨日の残り)、沢庵、おむすび(蕪の葉ふりかけ／味噌)
昼：オムライス昭和風(鶏入りケチャップご飯の薄焼卵包み)、きゅうり、ザワークラウト
夜：おでん
(鍋１／大根・蒟蒻・玉子・結昆布)、
(鍋２／自家製鯵つみれ＆鶏つくね・鱧竹輪・牛蒡天・厚揚・じゃが芋)、
海老とブロッコリの香味野菜炒め(葱・生姜・セロリ)、韮＆もやしナムル、炊込みご飯(鶏・牛蒡・人参)
間：ヨーグルト、自家製揚げアップルパイ(マクドナルド風／冷凍パイ生地)、自家製おかき(鏡開きのお餅で)
酒：プレモル
昼：オムライス昭和風(鶏入りケチャップご飯の薄焼卵包み)、きゅうり、ザワークラウト
夜：おでん
(鍋１／大根・蒟蒻・玉子・結昆布)、
(鍋２／自家製鯵つみれ＆鶏つくね・鱧竹輪・牛蒡天・厚揚・じゃが芋)、
海老とブロッコリの香味野菜炒め(葱・生姜・セロリ)、韮＆もやしナムル、炊込みご飯(鶏・牛蒡・人参)
間：ヨーグルト、自家製揚げアップルパイ(マクドナルド風／冷凍パイ生地)、自家製おかき(鏡開きのお餅で)
酒：プレモル
朝：なし
昼：お蕎麦(市販のいか天・お揚げさん・小松菜お浸し・とろろ芋・薬味)、わかめとタコの酢の物、昨日の金平の残り
夜：チキンソテー・クリームソース(付け合せに、ゆでブロッコリー・アスパラ・人参)、ひじきとお豆のサラダ、玉ねぎとトマトのマリネ、
玄米ご飯、みかん
間：プリン
昼：お蕎麦(市販のいか天・お揚げさん・小松菜お浸し・とろろ芋・薬味)、わかめとタコの酢の物、昨日の金平の残り
夜：チキンソテー・クリームソース(付け合せに、ゆでブロッコリー・アスパラ・人参)、ひじきとお豆のサラダ、玉ねぎとトマトのマリネ、
玄米ご飯、みかん
間：プリン
朝：煮奴(絹豆腐・わかめ・しめじ・生姜)、炊込みご飯(昨日の残り)
昼弁当：昨日のおでん(保温ジャー)、ひじき煮(人参・蓮根・油揚)、おむすび(じゃこおかか／梅干し)、りんご
夜：カレーうどん(昨日のおでんの残り出汁で／豚小間・油揚・葱・讃岐うどん)、にらとしめじの煮浸し、
麩チャンプル(車麩・豚・もやし・人参・卵)、ひじき煮
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：きゅうりと昆布の塩麹漬
酒：プレモル
昼弁当：昨日のおでん(保温ジャー)、ひじき煮(人参・蓮根・油揚)、おむすび(じゃこおかか／梅干し)、りんご
夜：カレーうどん(昨日のおでんの残り出汁で／豚小間・油揚・葱・讃岐うどん)、にらとしめじの煮浸し、
麩チャンプル(車麩・豚・もやし・人参・卵)、ひじき煮
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：きゅうりと昆布の塩麹漬
酒：プレモル
朝:ミネストローネ
昼:大根ゴボウにんじん蒟蒻の煮物、大根葉入り玉子焼き、海苔巻き鮭おにぎり、
ポテトサラダ、りんご、ホットミルク
夜:湯豆腐、肉野菜キノコ炒め、しらす納豆ごはん
昼:大根ゴボウにんじん蒟蒻の煮物、大根葉入り玉子焼き、海苔巻き鮭おにぎり、
ポテトサラダ、りんご、ホットミルク
夜:湯豆腐、肉野菜キノコ炒め、しらす納豆ごはん
朝…トースト カフェオレ ロールキャベツ
昼…おでん(さつま揚げ・いか巻き・チーズ巻き・大根・こんにゃく・昆布・ちくわ・がんも・生揚げ・手羽元・ちくわぶ・卵・じゃがいも・里芋・もち巾着[油揚げ/玄米餅]・はんぺん) ごはん 冷茶
夜…おでん ごはん
昼…おでん(さつま揚げ・いか巻き・チーズ巻き・大根・こんにゃく・昆布・ちくわ・がんも・生揚げ・手羽元・ちくわぶ・卵・じゃがいも・里芋・もち巾着[油揚げ/玄米餅]・はんぺん) ごはん 冷茶
夜…おでん ごはん
913 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/15(水) 06:25:20.21 ID:/aPJYkmr0
朝）今から。ご飯丹後米（多分2）、味噌汁（大根、アゲ、葱）、天然ぶり塩焼き
ユリネの卵とじ、ホウレン草オシタシ、もやし炒め キウイ
ユリネの卵とじ、ホウレン草オシタシ、もやし炒め キウイ
昨日だけど
朝：炊き込みご飯(牛蒡・鶏肉・人参・いんげん)、じゃがいも・白菜・茄子・糸こんにゃくと鯖の味噌煮、ご飯、ヤクルト
昼：サラダ(大根・紫キャベツ・ブロッコリー・テンペ)、ボンゴレロッソスパゲッティ
夜：鮭と白菜・人参・スナップえんどうのホイル蒸し、ご飯、黒胡麻
間食：胡桃、アーモンド、ブドウ100％ジュース、甘酒
朝：炊き込みご飯(牛蒡・鶏肉・人参・いんげん)、じゃがいも・白菜・茄子・糸こんにゃくと鯖の味噌煮、ご飯、ヤクルト
昼：サラダ(大根・紫キャベツ・ブロッコリー・テンペ)、ボンゴレロッソスパゲッティ
夜：鮭と白菜・人参・スナップえんどうのホイル蒸し、ご飯、黒胡麻
間食：胡桃、アーモンド、ブドウ100％ジュース、甘酒
915 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/15(水) 17:16:55.31 ID:UvAm3oK50
>>913より
昼）安直な仕出し弁当。えび天ぷら、白身魚フライ（コロモばかり）小さな塩鯖
マカロニサラダ、かまぼこ１切れ、赤ウインナー半分、金時豆少々、金平（甘辛過ぎ）漬物、ご飯（産地不明）
もう1種類くらい何かあったかも？そしてインスタント味噌汁
昼）安直な仕出し弁当。えび天ぷら、白身魚フライ（コロモばかり）小さな塩鯖
マカロニサラダ、かまぼこ１切れ、赤ウインナー半分、金時豆少々、金平（甘辛過ぎ）漬物、ご飯（産地不明）
もう1種類くらい何かあったかも？そしてインスタント味噌汁
朝：お好み焼き
昼：鶏南蛮蕎麦の定食
夜：ごはん 鶏肉のトマトクリーム煮 サラダ コーンポタージュ 焼き野菜 シャンパン
昼：鶏南蛮蕎麦の定食
夜：ごはん 鶏肉のトマトクリーム煮 サラダ コーンポタージュ 焼き野菜 シャンパン
917 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/15(水) 18:11:17.45 ID:UvAm3oK50
>>913＝>>915より
夜）手作りお好み焼き半分（豚肉）、人参とカリフラワーの酢の物（酢漬け）、イカ刺身、
納豆揚げ（揚げると食べられる）、風呂吹き大根、アゴ（飛び魚）ちくわを生で。
久しぶりにお好み焼きが美味しそう。我が家ではテンカス入れず豚も赤身なのでヘルシー
夜）手作りお好み焼き半分（豚肉）、人参とカリフラワーの酢の物（酢漬け）、イカ刺身、
納豆揚げ（揚げると食べられる）、風呂吹き大根、アゴ（飛び魚）ちくわを生で。
久しぶりにお好み焼きが美味しそう。我が家ではテンカス入れず豚も赤身なのでヘルシー
朝：なし
昼：お好み焼き(豚肉・キャベツ・山芋・卵・ねぎ)、中華風スープ(もやし・わかめ・ねぎ)
夜：クリームシチュー(牡蠣・ホタテ・ベーコン・ほうれん草・根菜2種)、煮物(鶏の手羽中・根菜3種)、トマト入りコールスロー、
ひじき煮、玄米ご飯、いちご
間：レモンパイ
昼：お好み焼き(豚肉・キャベツ・山芋・卵・ねぎ)、中華風スープ(もやし・わかめ・ねぎ)
夜：クリームシチュー(牡蠣・ホタテ・ベーコン・ほうれん草・根菜2種)、煮物(鶏の手羽中・根菜3種)、トマト入りコールスロー、
ひじき煮、玄米ご飯、いちご
間：レモンパイ
919 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/15(水) 20:20:24.80 ID:UvAm3oK50
朝：白菜にんじんネギの生姜スープ
昼：親子丼(残り)、胡瓜ミニトマト、りんご＋ヨーグルト、ほうじ茶
夜：あさり蒸し、大根ゴボウにんじん蒟蒻の煮物(残り)、ポテトサラダ(残り)、大根葉ワカメ豆腐のお味噌汁
昼：親子丼(残り)、胡瓜ミニトマト、りんご＋ヨーグルト、ほうじ茶
夜：あさり蒸し、大根ゴボウにんじん蒟蒻の煮物(残り)、ポテトサラダ(残り)、大根葉ワカメ豆腐のお味噌汁
朝：豚汁(豚小間・大根人参・油揚げ・蒟蒻・しめじ・葱)、おろし納豆、白米ご飯
昼弁当：豚汁(保温ジャー)、焼塩鮭、ほうれん草おひたし、おむすび(ゆかり)、りんご
夜：お好み焼(豚・キャベツ・大和芋・卵・青葱)、牛すじキャベツ、
豆腐とキムチ＆茸のホイル蒸し、焼きそば(極太蒸し麺・たたき納豆・牛すじ・紅生姜) ※牛すじは圧力鍋仕込み
間：ヨーグルト
酒：エビス、焼酎梅割り
昼弁当：豚汁(保温ジャー)、焼塩鮭、ほうれん草おひたし、おむすび(ゆかり)、りんご
夜：お好み焼(豚・キャベツ・大和芋・卵・青葱)、牛すじキャベツ、
豆腐とキムチ＆茸のホイル蒸し、焼きそば(極太蒸し麺・たたき納豆・牛すじ・紅生姜) ※牛すじは圧力鍋仕込み
間：ヨーグルト
酒：エビス、焼酎梅割り
朝…トースト(ハム・とろけるチーズ・きゅうり)
コーンポタージュ
カフェオレ
昼…おでんうどん 冷茶
夜…いかフライ ごはん
ピーマンと椎茸の肉詰めカレー風味(豚挽き肉・玉ねぎ) トマト 千キャベツ
きんぴらごぼう(にんじん・胡麻) りんご
おつゆ(せり・卵・椎茸)
コーンポタージュ
カフェオレ
昼…おでんうどん 冷茶
夜…いかフライ ごはん
ピーマンと椎茸の肉詰めカレー風味(豚挽き肉・玉ねぎ) トマト 千キャベツ
きんぴらごぼう(にんじん・胡麻) りんご
おつゆ(せり・卵・椎茸)
923 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/15(水) 21:57:47.11 ID:UvAm3oK50
>>922
おでんうどん、備後落合の名物だね。昭和60年頃備後落合駅ホームでおでんを乗せた
うどんをいただいた。味がとても濃かった記憶があります。そんな備後落合も今は無人駅
うどん売店もありませんが、ホームや駅舎は当時のままのはず
おでんうどん、備後落合の名物だね。昭和60年頃備後落合駅ホームでおでんを乗せた
うどんをいただいた。味がとても濃かった記憶があります。そんな備後落合も今は無人駅
うどん売店もありませんが、ホームや駅舎は当時のままのはず
もう昨日の飯だが
朝 ソーセージとチーズのパンケーキ コーヒー
昼 塩漬けの大根とキュウリのみじん切りとツナを入れたまぜごはん 抹茶
夜 茶碗蒸し アーモンド りんご
朝 ソーセージとチーズのパンケーキ コーヒー
昼 塩漬けの大根とキュウリのみじん切りとツナを入れたまぜごはん 抹茶
夜 茶碗蒸し アーモンド りんご
925 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/16(木) 07:48:29.29 ID:va3R56Gh0
>>924
昼のまぜごはん、とても旨そう。仕上げに青シソをあしらって、レモンを絞ってもよさそうだね
夜は小食だね。1日１３００キロカロリーってとこかな？
私
今朝）丹波米２、味噌汁（自家製味噌、大根、アゲ）、塩鮭、卵とじ、水菜の煮びたし
ミニトマト、キウイ、キャベツ酢漬け
今日は休みなので、昼は抜く予定。
昼のまぜごはん、とても旨そう。仕上げに青シソをあしらって、レモンを絞ってもよさそうだね
夜は小食だね。1日１３００キロカロリーってとこかな？
私
今朝）丹波米２、味噌汁（自家製味噌、大根、アゲ）、塩鮭、卵とじ、水菜の煮びたし
ミニトマト、キウイ、キャベツ酢漬け
今日は休みなので、昼は抜く予定。
朝：サンドイッチ数種
昼：なめこおろしうどん
夜：シーフードピラフ 鶏とフォアグラのドライトマトソース いちご
野菜サラダ色々 カポナータ パプリカのマリネ ホールケーキ
昼：なめこおろしうどん
夜：シーフードピラフ 鶏とフォアグラのドライトマトソース いちご
野菜サラダ色々 カポナータ パプリカのマリネ ホールケーキ
927 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/16(木) 18:05:48.52 ID:va3R56Gh0
>>925より
夜）フライ（ササミ、イカ）、肉じゃが（豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、グリンピース）
明石蛸のやわらか煮、朝の味噌汁残り、めかぶ ノンアルコールビール
間）ミニトマト、
揚げたてササミフライが絶品だった。特製タレにつけてあると思う、イカフライは
ソースよりも塩の方がイカのうまみ（甘み）が出る、肉じゃがの大きなじゃがいもに
ウスターソースをかけるのは私流。奥には嫌な顔されるが。
夜）フライ（ササミ、イカ）、肉じゃが（豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、グリンピース）
明石蛸のやわらか煮、朝の味噌汁残り、めかぶ ノンアルコールビール
間）ミニトマト、
揚げたてササミフライが絶品だった。特製タレにつけてあると思う、イカフライは
ソースよりも塩の方がイカのうまみ（甘み）が出る、肉じゃがの大きなじゃがいもに
ウスターソースをかけるのは私流。奥には嫌な顔されるが。
朝：なし
昼：鮭の味噌漬け焼き(大根おろし)、玉子とじ(絹さや・カマボコ・ねぎ・卵)、酢の物(タコ・わかめ・きゅうり)、玄米ご飯、みかん
夜：豚のしょうが焼き、千切りキャベツとカットトマト、蛍烏賊と菜花のからし酢味噌和え、筑前煮風(鶏肉のかわりに揚げ)、
山芋の海苔おかか和え(わさび醤油)、味噌汁(根菜3種・揚げ・しめじ)、玄米ご飯
間：レモンパイ
>>919
山芋が入ると、フワフワで美味しいです。ちくわと生姜入りも、美味しそうですね。
昼：鮭の味噌漬け焼き(大根おろし)、玉子とじ(絹さや・カマボコ・ねぎ・卵)、酢の物(タコ・わかめ・きゅうり)、玄米ご飯、みかん
夜：豚のしょうが焼き、千切りキャベツとカットトマト、蛍烏賊と菜花のからし酢味噌和え、筑前煮風(鶏肉のかわりに揚げ)、
山芋の海苔おかか和え(わさび醤油)、味噌汁(根菜3種・揚げ・しめじ)、玄米ご飯
間：レモンパイ
>>919
山芋が入ると、フワフワで美味しいです。ちくわと生姜入りも、美味しそうですね。
朝：白菜にんじんネギの生姜玉子スープ
昼：つくね(残り)、ルッコラ胡瓜ミニトマト、トースト、伊予柑、ヨーグルト、
ほうじ茶
夜：鱈の野菜あんかけ、にんじん小松菜シメジ蒟蒻の白和え、ジャガイモ玉葱ワカメのお味噌汁、
ごはん
昼：つくね(残り)、ルッコラ胡瓜ミニトマト、トースト、伊予柑、ヨーグルト、
ほうじ茶
夜：鱈の野菜あんかけ、にんじん小松菜シメジ蒟蒻の白和え、ジャガイモ玉葱ワカメのお味噌汁、
ごはん
930 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/16(木) 20:45:37.09 ID:va3R56Gh0
>>928
又、蛍烏賊・・・。この時期は冷凍なのかもしれませんが、上手に解凍した蛍烏賊
って新物のようなプリプリ感ありますね。この時期は新物があっても小さいので上質
の冷凍物に軍パイが上がるね。山芋短冊は酒のアテ・・・。玄米健康的だなあ。
>>929
味噌汁、旨そう。この時期は鱈ですな。私は個人的に震災以降、秋刀魚、カツオ、鱈をなるべく
避けています。しかし鱈は大好き・・・。アメリカ産でもいいのですがねえ
又、蛍烏賊・・・。この時期は冷凍なのかもしれませんが、上手に解凍した蛍烏賊
って新物のようなプリプリ感ありますね。この時期は新物があっても小さいので上質
の冷凍物に軍パイが上がるね。山芋短冊は酒のアテ・・・。玄米健康的だなあ。
>>929
味噌汁、旨そう。この時期は鱈ですな。私は個人的に震災以降、秋刀魚、カツオ、鱈をなるべく
避けています。しかし鱈は大好き・・・。アメリカ産でもいいのですがねえ
朝…ピザ風トースト(ケチャップ・玉ねぎ・ピーマン・チーズ) カフェオレ
昼…オムライス(しめじ・ピーマン・玉ねぎ・にんじん・豚肉・キャベツ)
せりと椎茸のおつゆ
アイスカフェオレ
夜…さばの竜田揚げ
千切りレタス ゆず トマト ゆでいんげん ごはん
切りこぶの煮物(にんじん・ちくわ)
しじみのお味噌汁
間…ココア ポテチ
>>923 前日のおでんにうどんを投入しました。
昼…オムライス(しめじ・ピーマン・玉ねぎ・にんじん・豚肉・キャベツ)
せりと椎茸のおつゆ
アイスカフェオレ
夜…さばの竜田揚げ
千切りレタス ゆず トマト ゆでいんげん ごはん
切りこぶの煮物(にんじん・ちくわ)
しじみのお味噌汁
間…ココア ポテチ
>>923 前日のおでんにうどんを投入しました。
932 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/16(木) 21:09:50.71 ID:va3R56Gh0
朝：大和芋とろろ、自家製大根葉とじゃこのふりかけ(白胡麻)、納豆、押麦ご飯、沢庵
昼弁当：牛すじ大根蒟蒻入り(保温ジャー)、蓮根の味噌金平、ほうれん草おひたし、おむすび(大根葉ふりかけ)
夜：八宝菜(豚・海老・キャベツ・椎茸・ブロッコリ・人参・うずら卵)、
豆腐と搾菜の卵スープ、餃子(王将の持帰り)、蓮根の味噌金平(残り)
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：牛すじ大根蒟蒻入り(残り)、蒸しキャベツの柚子昆布漬け
酒：エビス
昼弁当：牛すじ大根蒟蒻入り(保温ジャー)、蓮根の味噌金平、ほうれん草おひたし、おむすび(大根葉ふりかけ)
夜：八宝菜(豚・海老・キャベツ・椎茸・ブロッコリ・人参・うずら卵)、
豆腐と搾菜の卵スープ、餃子(王将の持帰り)、蓮根の味噌金平(残り)
間：ヨーグルト、トマトジュース
肴：牛すじ大根蒟蒻入り(残り)、蒸しキャベツの柚子昆布漬け
酒：エビス
934 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/17(金) 19:14:48.80 ID:ArkLPI5N0
朝）メロンパン、コーヒー、>>927残りの肉じゃが、フルーツトマト、パイナップル
昼）出前のざるそば
夜）肉厚鯖鮨（鯖＝長崎、米＝近江米）、昨夜の残りの明石蛸、畑菜とアゲの煮付け、モヤシサラダ、
ジャコおろし、湯葉の葛あんかけ
鯖は絶品だった。凄いアブラ。我が家の葛餡は出汁がたっぷりなので、割烹屋並みに旨いなあ
昼）出前のざるそば
夜）肉厚鯖鮨（鯖＝長崎、米＝近江米）、昨夜の残りの明石蛸、畑菜とアゲの煮付け、モヤシサラダ、
ジャコおろし、湯葉の葛あんかけ
鯖は絶品だった。凄いアブラ。我が家の葛餡は出汁がたっぷりなので、割烹屋並みに旨いなあ
朝：なし
昼：ぺペロンチーノ(蛍烏賊・ベーコン・キャベツ・しめじ)、トマトと玉ねぎとタコのサラダ、りんご
夜：すき焼き風煮(牛肉・豆腐・きのこ3種・ねぎ・白滝)、ブロッコリーの酢の物、ひじき煮、キャベツのお浸しとカットトマト、
つみれ汁(アジのつみれ・根菜3種・小松菜)、レンコンの金平、炊き込み玄米ご飯(桜海老・きのこ4種・人参・揚げ)
>>930
山芋は、そのままでも火を通しても、美味しいですよね。
昼：ぺペロンチーノ(蛍烏賊・ベーコン・キャベツ・しめじ)、トマトと玉ねぎとタコのサラダ、りんご
夜：すき焼き風煮(牛肉・豆腐・きのこ3種・ねぎ・白滝)、ブロッコリーの酢の物、ひじき煮、キャベツのお浸しとカットトマト、
つみれ汁(アジのつみれ・根菜3種・小松菜)、レンコンの金平、炊き込み玄米ご飯(桜海老・きのこ4種・人参・揚げ)
>>930
山芋は、そのままでも火を通しても、美味しいですよね。
朝：フォーガー(鶏ストック・ほぐし鶏胸・キャベツ・玉葱・青葱・生姜・魚醤・レモン・米麺)
昼：南仏料理＆南仏ワイン数種(会食)
夜：寒ぶり照焼(大根おろし)、水菜＆えのきの豚巻煮(柚子胡椒)、ブロッコリとじゃが芋のアンチョビ炒め、トマト
間：ヨーグルト、しじみ汁(即席)
肴：焼蓮根(青海苔)
酒：エビス、ハイボール
昼：南仏料理＆南仏ワイン数種(会食)
夜：寒ぶり照焼(大根おろし)、水菜＆えのきの豚巻煮(柚子胡椒)、ブロッコリとじゃが芋のアンチョビ炒め、トマト
間：ヨーグルト、しじみ汁(即席)
肴：焼蓮根(青海苔)
酒：エビス、ハイボール
朝：玉葱入りかぼちゃスープ
昼：ゴボウ人参きんぴら(残り)、ルッコラ胡瓜ミニトマト、フレンチトースト、
伊予柑、紅茶
夜：水餃子、残り野菜の温サラダ、牡蠣ごはん、ネギ豆腐ワカメのお味噌汁
昼：ゴボウ人参きんぴら(残り)、ルッコラ胡瓜ミニトマト、フレンチトースト、
伊予柑、紅茶
夜：水餃子、残り野菜の温サラダ、牡蠣ごはん、ネギ豆腐ワカメのお味噌汁
938 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/17(金) 21:16:55.26 ID:ArkLPI5N0
>>935
うお～又蛍烏賊。富山の方でしょうか？ペペロンチーノに入れるのね。
私は湯引きで酢味噌か山葵醤油、またはポン酢。時に生を山葵醤油か生姜醤油。
それ以外ではいただいたことありません。
>>936
ヱビスがお好きですね。私はスーパードライ派。時々蕎麦屋や日本酒バーでエビス
を見かけます。その時には喜んでいただきます
うお～又蛍烏賊。富山の方でしょうか？ペペロンチーノに入れるのね。
私は湯引きで酢味噌か山葵醤油、またはポン酢。時に生を山葵醤油か生姜醤油。
それ以外ではいただいたことありません。
>>936
ヱビスがお好きですね。私はスーパードライ派。時々蕎麦屋や日本酒バーでエビス
を見かけます。その時には喜んでいただきます
939 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/17(金) 21:18:31.32 ID:ArkLPI5N0
朝…トースト(ツナと玉ねぎマヨペッパー和え)
ココア
昼…醤油ラーメン(ターツァィ・長ねぎ・もやし・しめじ・焼豚) 冷茶
夜…塩鮭 ごはん 冷茶
厚揚げの野菜あんかけ(白菜・長ねぎ・にんじん・絹さや・豚肉) トマト
もやしのごま酢和え(にんじん・いんげん)
ココア
昼…醤油ラーメン(ターツァィ・長ねぎ・もやし・しめじ・焼豚) 冷茶
夜…塩鮭 ごはん 冷茶
厚揚げの野菜あんかけ(白菜・長ねぎ・にんじん・絹さや・豚肉) トマト
もやしのごま酢和え(にんじん・いんげん)
941 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/17(金) 23:36:03.42 ID:ArkLPI5N0
ここに書き込むヒトは妻帯者か母親同居が多いように思う。職場の独り者の食生活
聞いていると老いも若きも凄くいい加減。朝はなし、昼は丼、夜はラーメンとか。そんな
ヒトは書きこまないのかな。>>940の厚揚げの野菜あんかけ旨そう。私も今夜は熱々生湯葉あんかけ
をいただきました
聞いていると老いも若きも凄くいい加減。朝はなし、昼は丼、夜はラーメンとか。そんな
ヒトは書きこまないのかな。>>940の厚揚げの野菜あんかけ旨そう。私も今夜は熱々生湯葉あんかけ
をいただきました
>>938
デイリーで家庭料理と併せて頂くなら黒ラベルかエビスが多いです。
麦芽とホップオンリーならエビス、米などの副原料入りなら黒ラベル、という感じです。
>>941
料理板自体が『料理をつくる話題』なので、必然的にコンスタントに朝昼晩と三食料理する人(主婦にせよ独身にせよ)の書き込みが多いのだと思いますよ。
むしろ妻帯者さんやご実家住まいで朝昼晩料理している人の方がすくないのではないでしょうか。
デイリーで家庭料理と併せて頂くなら黒ラベルかエビスが多いです。
麦芽とホップオンリーならエビス、米などの副原料入りなら黒ラベル、という感じです。
>>941
料理板自体が『料理をつくる話題』なので、必然的にコンスタントに朝昼晩と三食料理する人(主婦にせよ独身にせよ)の書き込みが多いのだと思いますよ。
むしろ妻帯者さんやご実家住まいで朝昼晩料理している人の方がすくないのではないでしょうか。
今日は朝寝をしたので、朝と昼兼用で
ポテトサラダ きんぴらごぼう ごはん ぽんかん 玄米茶
ポテトサラダ きんぴらごぼう ごはん ぽんかん 玄米茶
朝：なし
昼：アジの塩焼き(大根おろし)、ごぼうサラダ(枝豆・ツナ・きゅうり)、白和え(小松菜・人参・くるみ)、昨日の炊き込み玄米ご飯の残り、
お吸い物(かばぼこ・豆腐・人参・ねぎ)
夜：牡蠣フライ(タルタルソース)、千切りキャベツとカットトマト、カボチャの煮つけ、含め煮(小松菜・人参・戻し湯葉)、
レンコンの鶏ミンチはさみ揚げ、玄米ご飯、らっきょう
昼：アジの塩焼き(大根おろし)、ごぼうサラダ(枝豆・ツナ・きゅうり)、白和え(小松菜・人参・くるみ)、昨日の炊き込み玄米ご飯の残り、
お吸い物(かばぼこ・豆腐・人参・ねぎ)
夜：牡蠣フライ(タルタルソース)、千切りキャベツとカットトマト、カボチャの煮つけ、含め煮(小松菜・人参・戻し湯葉)、
レンコンの鶏ミンチはさみ揚げ、玄米ご飯、らっきょう
朝：玉葱入りかぼちゃポタージュ
昼：豚肉ニラ白菜ネギにんじんキノコ入り焼きうどん、ブロッコリーゆで玉子サラダ、
ミニトマト、イチゴ(頂き物)、ほうじ茶
夜：鰆の幽庵焼き、茄子煮浸し、胡瓜ワカメの酢の物、ネギ豆腐ゴボウのお味噌汁、
ごはん
昼：豚肉ニラ白菜ネギにんじんキノコ入り焼きうどん、ブロッコリーゆで玉子サラダ、
ミニトマト、イチゴ(頂き物)、ほうじ茶
夜：鰆の幽庵焼き、茄子煮浸し、胡瓜ワカメの酢の物、ネギ豆腐ゴボウのお味噌汁、
ごはん
朝：真あじ開き干し、厚揚げと水菜の煮浸し(柚子)、自家製なめ茸、大根おろし、白米ご飯
昼：キムチ炒飯(豚薄切・青葱)、キャベツとりんごのサラダ給食風
夜：牛すき焼(葱・焼豆腐・白滝)、大和芋とろろ／なめ茸おろし(共にすき焼のつけダレに)、〆饂飩、
ひじき煮(人参・蓮根)、ポテトサラダ(玉葱・ベーコン)、沢庵
間：ヨーグルト、りんご
肴：ほぐし鶏の海苔わさび和え
酒：エビス、芋焼酎
昼：キムチ炒飯(豚薄切・青葱)、キャベツとりんごのサラダ給食風
夜：牛すき焼(葱・焼豆腐・白滝)、大和芋とろろ／なめ茸おろし(共にすき焼のつけダレに)、〆饂飩、
ひじき煮(人参・蓮根)、ポテトサラダ(玉葱・ベーコン)、沢庵
間：ヨーグルト、りんご
肴：ほぐし鶏の海苔わさび和え
酒：エビス、芋焼酎
朝…トースト(とろけるチーズ・ハム) カフェオレ
昼…お好み焼き(小えび・卵・わけぎ・長ねぎ・豚肉) 冷茶
夜…お稲荷さん 冷茶
ツナサラダ(レタス・きゅうり)
野菜炒め(豚肉・ターツァイ・エリンギ・にんじん)新玉ねぎのお味噌汁
>>932 ぐぐってみました。冬限定でしたか。
昼…お好み焼き(小えび・卵・わけぎ・長ねぎ・豚肉) 冷茶
夜…お稲荷さん 冷茶
ツナサラダ(レタス・きゅうり)
野菜炒め(豚肉・ターツァイ・エリンギ・にんじん)新玉ねぎのお味噌汁
>>932 ぐぐってみました。冬限定でしたか。
948 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/19(日) 04:01:19.73 ID:Hm19sLfjO
949 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/19(日) 10:21:43.30 ID:XQ1kkJJk0
>>943
はじめて知りました。通年だと思っていた。後、ホーム販売で肉はなかったし
からしもありませんでした。
朝）丹後米（今日から京都弥栄産）味噌汁（大根、アゲ）卵とじ（かまぼこ、葱、）
野菜炒め（玉ねぎ、モヤシ、ピーマン、人参、ササミ）、タラコ
アメリカ産無着色タラコは意外にも美味しかった。出汁がしっかりきいた卵とじに満足
薄味なのでご飯にのせるないでいただいた
はじめて知りました。通年だと思っていた。後、ホーム販売で肉はなかったし
からしもありませんでした。
朝）丹後米（今日から京都弥栄産）味噌汁（大根、アゲ）卵とじ（かまぼこ、葱、）
野菜炒め（玉ねぎ、モヤシ、ピーマン、人参、ササミ）、タラコ
アメリカ産無着色タラコは意外にも美味しかった。出汁がしっかりきいた卵とじに満足
薄味なのでご飯にのせるないでいただいた
950 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/19(日) 12:31:41.69 ID:XQ1kkJJk0
昼）仕込み前の味が染みてない「おでん」少々（蛸、大根、かまぼこ、人参）
人参を入れるのは敦賀流。私は京都だが、最近我が家では「おでん」に人参が入る
これを柚子胡椒でいただくと旨い
ミニトマト（熊本県産）
↑
昼はこの程度で十分
人参を入れるのは敦賀流。私は京都だが、最近我が家では「おでん」に人参が入る
これを柚子胡椒でいただくと旨い
ミニトマト（熊本県産）
↑
昼はこの程度で十分
951 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/19(日) 17:12:14.75 ID:XQ1kkJJk0
夜）鳥取直送天美卵でゆでたまご（濃厚でクサミが無く日本一旨いたまご）
天然鯛刺身、おでん（大根、糸こんにゃく、じゃがいも、厚揚げ、はんぺん）
ブロッコリー、白葱と白菜の煮物、ノンアルコールビール
天然鯛刺身、おでん（大根、糸こんにゃく、じゃがいも、厚揚げ、はんぺん）
ブロッコリー、白葱と白菜の煮物、ノンアルコールビール
952 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/19(日) 17:30:34.53 ID:XQ1kkJJk0
朝…トースト(とろけるチーズ・レタス・ベーコン) コーンポタージュ 紅茶
昼…和風パスタ(舞茸・しめじ・レタス・わけぎ・にんじん・ウインナー・新玉ねぎ) アイスティー
あん団子
夜…レバニラ(豚レバー・もやし・にら・長ねぎ・にんにく・生姜) トマト
お味噌汁(新玉ねぎ・わかめ・絹さや) 昆布豆
ごはん 紫いも饅頭
昼…和風パスタ(舞茸・しめじ・レタス・わけぎ・にんじん・ウインナー・新玉ねぎ) アイスティー
あん団子
夜…レバニラ(豚レバー・もやし・にら・長ねぎ・にんにく・生姜) トマト
お味噌汁(新玉ねぎ・わかめ・絹さや) 昆布豆
ごはん 紫いも饅頭
朝：なし
昼：うどん(温泉玉子・いか天・ワカメ・お揚げさん・薬味)、大根と人参と大葉の浅漬け
夜：ポークソテー(玉ねぎソース)、小鉢3つ(ほうれん草と戻し湯葉の胡麻和え・レンコンと揚げの金平・さつま芋のレモン煮)、
千切りキャベツのさっと茹でとカットトマト、味噌汁(揚げ・根菜3種・椎茸)、玄米ご飯
間：ソフトクリーム
昼：うどん(温泉玉子・いか天・ワカメ・お揚げさん・薬味)、大根と人参と大葉の浅漬け
夜：ポークソテー(玉ねぎソース)、小鉢3つ(ほうれん草と戻し湯葉の胡麻和え・レンコンと揚げの金平・さつま芋のレモン煮)、
千切りキャベツのさっと茹でとカットトマト、味噌汁(揚げ・根菜3種・椎茸)、玄米ご飯
間：ソフトクリーム
955 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/19(日) 21:04:31.44 ID:XQ1kkJJk0
>>954
いつも書いている根菜3種って何？味噌汁に根菜って珍しいね
いつも書いている根菜3種って何？味噌汁に根菜って珍しいね
956 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/19(日) 21:14:28.18 ID:XQ1kkJJk0
朝：だし巻玉子、ひじき煮(昨日の残り)、味噌汁(葱・わかめ)、白米ご飯
昼：キャベツとアンチョビのペペロンチーノスパゲティ、ポテトサラダ(昨日の残り)、りんご
夜：鶏と茸のカレーライス(しめじ・マッシュルーム・玉葱・人参)、
蒸し野菜サラダ(ブロッコリ・蓮根・人参・トレビス・黒オリーブ／アンチョビソースorぽん酢で)、
生帆立貝柱とアボカドのタルタル(ケイパー・レモン・バルサミコ)
間：ヨーグルト、トマトジュース
酒：ハートランド、チリ白(ゲヴェルツ)
昼：キャベツとアンチョビのペペロンチーノスパゲティ、ポテトサラダ(昨日の残り)、りんご
夜：鶏と茸のカレーライス(しめじ・マッシュルーム・玉葱・人参)、
蒸し野菜サラダ(ブロッコリ・蓮根・人参・トレビス・黒オリーブ／アンチョビソースorぽん酢で)、
生帆立貝柱とアボカドのタルタル(ケイパー・レモン・バルサミコ)
間：ヨーグルト、トマトジュース
酒：ハートランド、チリ白(ゲヴェルツ)
958 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/20(月) 06:19:46.90 ID:IABCVWZh0
959 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/20(月) 06:26:11.40 ID:IABCVWZh0
鰆も旨い。立春にむけて美味しくなるそうですが、今日のは最高にアブラがのっている
960 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/20(月) 17:13:36.06 ID:53nXPK1CO
朝/ ごはん 納豆 タラコ 味噌汁(揚げ・葱・ホウレン草・豆腐)
昼/ カフェオレ ピーナツバターパン
間食/ミニラーメン
夜これから作る/ 塩シャケ 唐揚げ 牡蠣のアヒージョ 味噌汁代わりにちっこいよせ鍋
昼/ カフェオレ ピーナツバターパン
間食/ミニラーメン
夜これから作る/ 塩シャケ 唐揚げ 牡蠣のアヒージョ 味噌汁代わりにちっこいよせ鍋
昼
ハムとチーズのブリトー りんご コーヒー
夜（今作ってる）
ベーコンとしめじのカレー みかん あんこ団子と抹茶
ハムとチーズのブリトー りんご コーヒー
夜（今作ってる）
ベーコンとしめじのカレー みかん あんこ団子と抹茶
新スレ立てようとしたのですが規制中で無理でした。
どなたかお願いいたします。
下記にテンプレ置いておきます。
※なお>>948は、多分カレー板の『また騙されて～～』スレに飛ばされます
↓以下、次スレタイとテンプレ
=====
今日の朝、昼、夜飯は何？ 12
=====
新スレたてました。
↓前スレ
今日の朝、昼、夜飯は何？ 11
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cook/1352035023/
=====
よろしくお願いします！
どなたかお願いいたします。
下記にテンプレ置いておきます。
※なお>>948は、多分カレー板の『また騙されて～～』スレに飛ばされます
↓以下、次スレタイとテンプレ
=====
今日の朝、昼、夜飯は何？ 12
=====
新スレたてました。
↓前スレ
今日の朝、昼、夜飯は何？ 11
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cook/1352035023/
=====
よろしくお願いします！
朝：お茶漬(梅干・昆布佃煮・ぶぶあられ・海苔・玄米茶)
昼弁当：鶏と茸のカレー(保温ジャー／昨日の残り)、白米ご飯、
ブロッコリと蓮根のおかか炒め、りんご
夜：焼きカレー(自家製トマトクリームリゾット／カレーの残り／ブロッコリ／シュレッドチーズ)、
トレビスのマリネ(玉葱・マッシュルーム)、帆立貝柱バター醤油焼、真だこ刺、板わさ、山葵漬
間：ヨーグルト、素焼きアーモンド
酒：チリ白(ゲヴェルツ)
昼弁当：鶏と茸のカレー(保温ジャー／昨日の残り)、白米ご飯、
ブロッコリと蓮根のおかか炒め、りんご
夜：焼きカレー(自家製トマトクリームリゾット／カレーの残り／ブロッコリ／シュレッドチーズ)、
トレビスのマリネ(玉葱・マッシュルーム)、帆立貝柱バター醤油焼、真だこ刺、板わさ、山葵漬
間：ヨーグルト、素焼きアーモンド
酒：チリ白(ゲヴェルツ)
朝：なし
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・人参・ねぎ・椎茸・薬味)、白菜とツナのサラダ、みかん
夜：うなぎご飯(うなぎ・だしまき玉子・きゅうり・玄米ご飯)、ぶり大根(白髪ねぎ)、ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、
レンコンと人参と揚げの金平、もずく酢
>>955
根菜は、そのときあるものです。大根や人参、里芋やごぼう、等など。
昼：焼きうどん(豚肉・キャベツ・人参・ねぎ・椎茸・薬味)、白菜とツナのサラダ、みかん
夜：うなぎご飯(うなぎ・だしまき玉子・きゅうり・玄米ご飯)、ぶり大根(白髪ねぎ)、ゆでブロッコリー、トマト入りコールスロー、
レンコンと人参と揚げの金平、もずく酢
>>955
根菜は、そのときあるものです。大根や人参、里芋やごぼう、等など。
>>964様 スレ立て乙です、ありがとうございます!!
>>962様 乙です
ありがとうございます!!
朝…トースト(バニラシュガー) カフェオレ
昼…和風パスタ 冷茶
夜…親子丼(鶏肉・玉ねぎ・卵) 千枚漬 トマト
ゆでほうれん草におかか
お味噌汁(白菜と油揚げ)
>>962様 乙です
ありがとうございます!!
朝…トースト(バニラシュガー) カフェオレ
昼…和風パスタ 冷茶
夜…親子丼(鶏肉・玉ねぎ・卵) 千枚漬 トマト
ゆでほうれん草におかか
お味噌汁(白菜と油揚げ)
967 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/20(月) 21:57:47.77 ID:6S/qXllX0
>>958より
昼）刺身定食 刺身（よこわ、ぶり、鯛、さより）、赤出汁、ミニ湯豆腐、ご飯
フルーツ（りんご、柿、ネーブル、巨峰を各少しずつ）
夜）煮込み（大根、人参、こんにゃく、アゲ、ササミ、豚ヒレ他）天然ぶり腹身塩焼き
弥栄産米、（私は）ノンアルコールビール
昼）刺身定食 刺身（よこわ、ぶり、鯛、さより）、赤出汁、ミニ湯豆腐、ご飯
フルーツ（りんご、柿、ネーブル、巨峰を各少しずつ）
夜）煮込み（大根、人参、こんにゃく、アゲ、ササミ、豚ヒレ他）天然ぶり腹身塩焼き
弥栄産米、（私は）ノンアルコールビール
>>964
スレ立てありがとう。
朝：ブリ大根(残り)、ごはん、小松菜豆腐のお味噌汁
昼：温野菜(残り)、ミニトマト、出汁巻き玉子(残り)、ごはん(残り)＋ネギ納豆、
りんご、ほうじ茶、
夜：グリーンサラダ、鶏肉ソテー、蓮根と蒟蒻きんぴら(常備菜)、
もやしワカメスープ
スレ立てありがとう。
朝：ブリ大根(残り)、ごはん、小松菜豆腐のお味噌汁
昼：温野菜(残り)、ミニトマト、出汁巻き玉子(残り)、ごはん(残り)＋ネギ納豆、
りんご、ほうじ茶、
夜：グリーンサラダ、鶏肉ソテー、蓮根と蒟蒻きんぴら(常備菜)、
もやしワカメスープ
朝：なし
昼：和風スパゲティ(ベーコン・きのこ3種・大葉・海苔)、コールスロー、ミルクティー、みかん
夜：イサキの塩焼き(大根おろし)、煮物(練り物・根菜5種・しめじ)、とろろ芋、ミニコロッケ(ベーコン・チーズ・じゃが芋・玉ねぎ)、
小松菜とシラスのお浸し、キャベツのさっと煮とカットトマト、玄米ご飯
間：いちごプリン
昼：和風スパゲティ(ベーコン・きのこ3種・大葉・海苔)、コールスロー、ミルクティー、みかん
夜：イサキの塩焼き(大根おろし)、煮物(練り物・根菜5種・しめじ)、とろろ芋、ミニコロッケ(ベーコン・チーズ・じゃが芋・玉ねぎ)、
小松菜とシラスのお浸し、キャベツのさっと煮とカットトマト、玄米ご飯
間：いちごプリン
朝：白湯
昼：レタスミニトマト、鶏肉ソテー(残り)、ゆで玉子(残り)、朝作った海苔巻き梅おにぎり、
ヨーグルト＋りんご
夜：鮭とキノコのホイル焼き、温野菜、蓮根と蒟蒻きんぴら(常備菜)、
ごはん、白菜ワカメ薄揚げのお味噌汁
昼：レタスミニトマト、鶏肉ソテー(残り)、ゆで玉子(残り)、朝作った海苔巻き梅おにぎり、
ヨーグルト＋りんご
夜：鮭とキノコのホイル焼き、温野菜、蓮根と蒟蒻きんぴら(常備菜)、
ごはん、白菜ワカメ薄揚げのお味噌汁
971 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/21(火) 21:21:06.58 ID:FfEvTi2AP
>>964
ありがとうございます。
朝：明太子のせ白米ご飯、板わさ、山葵漬、味噌汁(蕪・油揚げ)
昼弁当：炒り鶏(保温ジャー／鶏・里芋・どんこ・蒟蒻・人参・牛蒡)、
長芋焼(おかか青海苔)、おむすび(梅)、りんご
夜：天ぷら(鶏むね／紅生姜と刻み葱／長芋の海苔巻／舞茸)、薬味各種、
揚げ巻湯葉煮(どんこ)、真だことアボカドのサラダ(自家製レモンソース)
間：ヨーグルト、トマトジュース
酒：黒ラベル、芋焼酎
ありがとうございます。
朝：明太子のせ白米ご飯、板わさ、山葵漬、味噌汁(蕪・油揚げ)
昼弁当：炒り鶏(保温ジャー／鶏・里芋・どんこ・蒟蒻・人参・牛蒡)、
長芋焼(おかか青海苔)、おむすび(梅)、りんご
夜：天ぷら(鶏むね／紅生姜と刻み葱／長芋の海苔巻／舞茸)、薬味各種、
揚げ巻湯葉煮(どんこ)、真だことアボカドのサラダ(自家製レモンソース)
間：ヨーグルト、トマトジュース
酒：黒ラベル、芋焼酎
朝…トースト(スイートキャラメル) 目玉焼き
ほうれん草のソテー
カフェオレ
昼…ゆず香味そば(鶏肉・長ねぎ・油揚げ・白菜)
冷茶
夜…小柱とわけぎのかき揚げ丼 ゆでた水菜におかかいわしのつみれ汁(にんじん・大根・長ねぎ・しいたけ・豆腐・油揚げ) 冷茶
ほうれん草のソテー
カフェオレ
昼…ゆず香味そば(鶏肉・長ねぎ・油揚げ・白菜)
冷茶
夜…小柱とわけぎのかき揚げ丼 ゆでた水菜におかかいわしのつみれ汁(にんじん・大根・長ねぎ・しいたけ・豆腐・油揚げ) 冷茶
973 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/22(水) 06:31:50.95 ID:Co1FdnBX0
昨日朝）ご飯（京都弥栄町産）、味噌汁（中身失念）、焼き鮭、卵料理（内容失念）
ゆでたモヤシ、ピーマン焼き、お菓子？
昼）ピクルス、竹輪（コンビニ）
夜）茶碗蒸し、鯛の子煮、同鯛とブリの刺身。聖護院大根、蛸
ゆでたモヤシ、ピーマン焼き、お菓子？
昼）ピクルス、竹輪（コンビニ）
夜）茶碗蒸し、鯛の子煮、同鯛とブリの刺身。聖護院大根、蛸
974 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/22(水) 18:13:09.41 ID:7mpA71Qu0
朝）ご飯（京都弥栄町産）、味噌汁（玉ねぎ、アゲ）目玉焼き2個（天美卵）、めかぶ
ホウレン草お浸し、キウイ、パイン、コーヒー
昼）コンビ二のかに風味かまぼこ、アーモンドチョコ1個、缶入りコーンポタージュ
夜）刺身（天然カンパチ、明石蛸）、イカ焼き（島根産）自家製かぶらの酢漬け
かぶら葉の煮付け（甘くてうまみがあった。厚揚げ入り）メカブ、久米島モズク、自家製お好み焼き1切れ
ノンアルコールビール２、
カンパチ最高のアブラ。身がしまって新鮮。エッジが立っている。京都産かぶらも美味しい季節です。
ホウレン草お浸し、キウイ、パイン、コーヒー
昼）コンビ二のかに風味かまぼこ、アーモンドチョコ1個、缶入りコーンポタージュ
夜）刺身（天然カンパチ、明石蛸）、イカ焼き（島根産）自家製かぶらの酢漬け
かぶら葉の煮付け（甘くてうまみがあった。厚揚げ入り）メカブ、久米島モズク、自家製お好み焼き1切れ
ノンアルコールビール２、
カンパチ最高のアブラ。身がしまって新鮮。エッジが立っている。京都産かぶらも美味しい季節です。
朝：なし
昼：サンドイッチ(ハムチーズ・昨日のミニコロッケの残り・キャベツ・レタス・きゅうり・トマト)、コーンスープ(玉ねぎ・人参)、ポンカン
夜：自家製焼き豚(白髪ねぎ・味噌ダレ)、新玉ねぎとブロッコリーのおかかポン酢、茶碗蒸し(カマボコ・シラス・小松菜・椎茸)、
炊き込み玄米ご飯(牡蠣・ごぼう・人参・揚げ・しめじ)、キャベツのお浸しとカットトマト、わかめとえのきのお吸い物、りんご
昼：サンドイッチ(ハムチーズ・昨日のミニコロッケの残り・キャベツ・レタス・きゅうり・トマト)、コーンスープ(玉ねぎ・人参)、ポンカン
夜：自家製焼き豚(白髪ねぎ・味噌ダレ)、新玉ねぎとブロッコリーのおかかポン酢、茶碗蒸し(カマボコ・シラス・小松菜・椎茸)、
炊き込み玄米ご飯(牡蠣・ごぼう・人参・揚げ・しめじ)、キャベツのお浸しとカットトマト、わかめとえのきのお吸い物、りんご
976 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/22(水) 20:28:40.63 ID:7mpA71Qu0
朝：自家製蕪菜ふりかけ(じゃこ・白胡麻)、巻湯葉みぞれ煮(蕪おろし)、
納豆、山葵漬、白米ご飯
昼弁当：春雨スープ(保温ジャー／人参・椎茸・もやし・葱・卵)、
鶏天(昨日の残り)、ピーマンじゃこ炒め、おむすび(蕪菜ふりかけ)、りんご
夜：揚げ鱈の野菜あんかけ(人参・筍・椎茸・ピーマン・生姜・葱)、
帆立貝柱と蕪のポワレ(クリームソース仕立)、ほぐし鶏の梅＆大葉和え、
和風サラダ(トマト・胡瓜・トレビス)
間：ヨーグルト、完熟シークワーサー
酒：黒ラベル
納豆、山葵漬、白米ご飯
昼弁当：春雨スープ(保温ジャー／人参・椎茸・もやし・葱・卵)、
鶏天(昨日の残り)、ピーマンじゃこ炒め、おむすび(蕪菜ふりかけ)、りんご
夜：揚げ鱈の野菜あんかけ(人参・筍・椎茸・ピーマン・生姜・葱)、
帆立貝柱と蕪のポワレ(クリームソース仕立)、ほぐし鶏の梅＆大葉和え、
和風サラダ(トマト・胡瓜・トレビス)
間：ヨーグルト、完熟シークワーサー
酒：黒ラベル
朝…トースト・ハム
カフェオレ
昼…納豆・卵・ごはん
さっと煮(キャベツ・水菜・玉ねぎ・鶏肉) 冷茶
いわしのつみれ汁
夜…クリームシチュー(豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・・ブロッコリー・小松菜) ごはん アイスカフェオレ
カフェオレ
昼…納豆・卵・ごはん
さっと煮(キャベツ・水菜・玉ねぎ・鶏肉) 冷茶
いわしのつみれ汁
夜…クリームシチュー(豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・・ブロッコリー・小松菜) ごはん アイスカフェオレ
979 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/23(木) 05:24:17.40 ID:lbJmaOew0
朝）ご飯（京都弥栄町産）、味噌汁（大根、人参、葱、モヤシ）、二目玉焼き（天美卵）
天然鰤塩焼き（丹後）、焼きピーマン、キウイ、りんご、コーヒー
鰤がおいしかった。味噌汁のモヤシには下味がついていて、塩辛くないのに
うまみがあった。早朝から旨かった。では又明日夜に。
天然鰤塩焼き（丹後）、焼きピーマン、キウイ、りんご、コーヒー
鰤がおいしかった。味噌汁のモヤシには下味がついていて、塩辛くないのに
うまみがあった。早朝から旨かった。では又明日夜に。
980 ：香具師：2014/01/23(木) 07:09:26.56 ID:zUb9c3dv0
ときどき疑問におもうんだが、なんで酒粕は冬しか売ってないんだ。
スグ体が熱くなってしまうのが理由か？
それとも、希少価値を出してから売ってしまおうとする経済戦略か？
どちらにしろ、オレは１年中喰べたいのが本音だ。
余談だが、小学校の時のオレは、餅が正月しか売ってないと思っていた。
さて、酒粕。
久々に、自分で粕汁を作ってみた。
何年ぶりだろう。
昔、大みそかに作ったのがなつかしい。
久々に作ると、粕汁のつくり方を忘れていた。
とくに、酒粕が溶けないのには、気長なオレでも発狂する。
朝メシに喰おうと思って作り置きした。
朝、酒粕がなかなか溶けないのに驚いた。
だから、細かく切ってそのまま入れる。
すると、１５分も経てば勝手に溶けた。
朝飯に
炊きたてのご飯、粕汁、椹の塩焼き。
ああ、幸せだ。
スグ体が熱くなってしまうのが理由か？
それとも、希少価値を出してから売ってしまおうとする経済戦略か？
どちらにしろ、オレは１年中喰べたいのが本音だ。
余談だが、小学校の時のオレは、餅が正月しか売ってないと思っていた。
さて、酒粕。
久々に、自分で粕汁を作ってみた。
何年ぶりだろう。
昔、大みそかに作ったのがなつかしい。
久々に作ると、粕汁のつくり方を忘れていた。
とくに、酒粕が溶けないのには、気長なオレでも発狂する。
朝メシに喰おうと思って作り置きした。
朝、酒粕がなかなか溶けないのに驚いた。
だから、細かく切ってそのまま入れる。
すると、１５分も経てば勝手に溶けた。
朝飯に
炊きたてのご飯、粕汁、椹の塩焼き。
ああ、幸せだ。
朝：なし
昼：ラーメン(焼き豚の残り・漬け玉子・あまり野菜の炒め物・わかめ・薬味)、大根と人参の浅漬け、りんご
夜：金目鯛の煮付け(ゴボウも)、冷奴(豆腐・シラス・おかか・ねぎ)、金平(さつま芋・ごぼう・舞茸・揚げ)、ブロッコリーの胡麻和え、
玄米ご飯、金柑の甘露煮、昼の浅漬けの残り
昼：ラーメン(焼き豚の残り・漬け玉子・あまり野菜の炒め物・わかめ・薬味)、大根と人参の浅漬け、りんご
夜：金目鯛の煮付け(ゴボウも)、冷奴(豆腐・シラス・おかか・ねぎ)、金平(さつま芋・ごぼう・舞茸・揚げ)、ブロッコリーの胡麻和え、
玄米ご飯、金柑の甘露煮、昼の浅漬けの残り
朝：野菜キノコスープ(残り)
昼：ミニハンバーグ(残り)、ゴボウ人参サラダ(残り)、レタスミニトマト、ごはん(残り)、
みかん、ホットミルク
夜：鰆塩焼き、大根おろし、水菜の柚子浸し、ごはん、ネギ豆腐ワカメのお味噌汁
昼：ミニハンバーグ(残り)、ゴボウ人参サラダ(残り)、レタスミニトマト、ごはん(残り)、
みかん、ホットミルク
夜：鰆塩焼き、大根おろし、水菜の柚子浸し、ごはん、ネギ豆腐ワカメのお味噌汁
朝：焼おむすび磯辺巻(じゃこ・海苔)
昼弁当：ペンネゴルゴンゾーラ(保温ジャー／チーズ２種・生クリーム)、
揚げ雲呑(前日仕込み)、ブロッコリ、りんご
夜：肉団子の酢豚(豚挽・筍・椎茸・ピーマン・赤パプリカ・玉葱)、
麩チャンプル(車麩・人参・もやし・ツナ缶・卵)、蒟蒻のピリ辛炒め煮、
雲呑スープ(豚挽・生姜・葱・鶏ストック)、トマトサラダ(わかめ・大葉)
間：ヨーグルト、素焼アーモンド
酒：黒ラベル
昼弁当：ペンネゴルゴンゾーラ(保温ジャー／チーズ２種・生クリーム)、
揚げ雲呑(前日仕込み)、ブロッコリ、りんご
夜：肉団子の酢豚(豚挽・筍・椎茸・ピーマン・赤パプリカ・玉葱)、
麩チャンプル(車麩・人参・もやし・ツナ缶・卵)、蒟蒻のピリ辛炒め煮、
雲呑スープ(豚挽・生姜・葱・鶏ストック)、トマトサラダ(わかめ・大葉)
間：ヨーグルト、素焼アーモンド
酒：黒ラベル
酒粕は元々酒仕込みの過程で出来る副産物であるから、新粕(ばら粕や吟醸粕)は新酒が多く出回るおよそ9月～3月の間しか流通しないし生産量も少ないのですぐに完売してしまいます。
が、大手酒造の板粕(成型)なら一部の酒屋や大型スーパーで通年入手可能です。
また、漬物用の踏込み粕は夏野菜の旬に合わせて仕込むので、奈良漬などを自宅で造るなら夏場もキロ単位で入手可能(踏込み粕は熟成が進んでいるので粕汁などの料理にはむかない)。
浅はかな知識ですがお役に立てれば。
が、大手酒造の板粕(成型)なら一部の酒屋や大型スーパーで通年入手可能です。
また、漬物用の踏込み粕は夏野菜の旬に合わせて仕込むので、奈良漬などを自宅で造るなら夏場もキロ単位で入手可能(踏込み粕は熟成が進んでいるので粕汁などの料理にはむかない)。
浅はかな知識ですがお役に立てれば。
985 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/24(金) 17:30:36.45 ID:cMGOYPjF0
朝）菓子パン（カスタード風味）オーブントースターで3分焼く、コーヒー、野菜入り卵（にんじん、玉ねぎ、魚肉ソーセージ）
根菜類の味噌汁（牛蒡、レンコン、さといも、アゲ、大根、葱）フルーツトマト
昼）コンビ二おでん（大根、こんにゃく、たまご、焼きとうふ、厚揚げ）
夜）長崎産肉厚鯖鮨、トマト煮込み（缶トマト、豚ヒレ、マッシュルーム、玉ねぎ、人参、キャベツ
醤油2種、ウスターソース、赤ワイン、トンカツソース）、茹でたブロッコリー、自家製蕪甘酢漬け
今からいただきます。煮込みは熱々で良いニオイ。新一番絞り350を１缶だけウス張りグラスで呑む
根菜類の味噌汁（牛蒡、レンコン、さといも、アゲ、大根、葱）フルーツトマト
昼）コンビ二おでん（大根、こんにゃく、たまご、焼きとうふ、厚揚げ）
夜）長崎産肉厚鯖鮨、トマト煮込み（缶トマト、豚ヒレ、マッシュルーム、玉ねぎ、人参、キャベツ
醤油2種、ウスターソース、赤ワイン、トンカツソース）、茹でたブロッコリー、自家製蕪甘酢漬け
今からいただきます。煮込みは熱々で良いニオイ。新一番絞り350を１缶だけウス張りグラスで呑む
朝：なし
昼：餃子(豚肉・キャベツ・ねぎ・椎茸の軸)、新玉ねぎとトマトの中華風サラダ、わかめスープ(卵・えのき)、玄米ご飯
夜：鯖の味噌煮、菜の花の胡麻和え、煮物(高野豆腐・小海老・根菜4種・しめじ)、炊き込み玄米ご飯(鶏肉・ゴボウ・人参・舞茸・揚げ)、
キャベツのさっと煮、わかめときゅうりの酢の物、りんご
間：プリン
昼：餃子(豚肉・キャベツ・ねぎ・椎茸の軸)、新玉ねぎとトマトの中華風サラダ、わかめスープ(卵・えのき)、玄米ご飯
夜：鯖の味噌煮、菜の花の胡麻和え、煮物(高野豆腐・小海老・根菜4種・しめじ)、炊き込み玄米ご飯(鶏肉・ゴボウ・人参・舞茸・揚げ)、
キャベツのさっと煮、わかめときゅうりの酢の物、りんご
間：プリン
朝 食べなかった
昼 ケンタッキーの和風チキンカツサンド、コーヒー
夜 納豆卵ごはん、野菜ジュース
デザート ハーゲンダッツ、でこぽん
昼 ケンタッキーの和風チキンカツサンド、コーヒー
夜 納豆卵ごはん、野菜ジュース
デザート ハーゲンダッツ、でこぽん
朝…トースト ウインナー カフェオレ
昼…フルーツサンド
おでん(大根)
夜…ぶりの照り焼き
生のりのおつゆ ごはん
玉子とポテトサラダ
レタス
昼…フルーツサンド
おでん(大根)
夜…ぶりの照り焼き
生のりのおつゆ ごはん
玉子とポテトサラダ
レタス
朝：野菜キノコスープ(残り)
昼：ニラ玉、五目ひじき(残り)、ごはん(残り)、ヨーグルト、みかん
夜：鯖の味噌煮、水菜トマト、もやし炒め、豆腐と根菜・蒟蒻入りけんちん汁、
ごはん
昼：ニラ玉、五目ひじき(残り)、ごはん(残り)、ヨーグルト、みかん
夜：鯖の味噌煮、水菜トマト、もやし炒め、豆腐と根菜・蒟蒻入りけんちん汁、
ごはん
朝：けんちん汁(鶏・里芋・人参・蒟蒻・手くずし豆腐)
昼：トムヤムクン、ソムタム、ガッパオ、チャーンビール(外食)
夜：牡蠣の味噌焼き(青葱)、切干し大根煮(ベーコン・しめじ・切昆布)、
豆腐サラダ(ほぐし鶏・レタス・わかめ・大葉)、長芋の明太子海苔和え、
ブロッコリのアンチョビ炒め
間：ヨーグルト、ドライマンゴー
肴：自家製ピクルス(胡瓜・人参・赤パプリカ)、グリュイエールチーズ
酒：黒ラベル、仏ロワール白(SB)
昼：トムヤムクン、ソムタム、ガッパオ、チャーンビール(外食)
夜：牡蠣の味噌焼き(青葱)、切干し大根煮(ベーコン・しめじ・切昆布)、
豆腐サラダ(ほぐし鶏・レタス・わかめ・大葉)、長芋の明太子海苔和え、
ブロッコリのアンチョビ炒め
間：ヨーグルト、ドライマンゴー
肴：自家製ピクルス(胡瓜・人参・赤パプリカ)、グリュイエールチーズ
酒：黒ラベル、仏ロワール白(SB)
991 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/25(土) 06:52:49.58 ID:t+xqVuDr0
朝）ごはん軽く１（京都府弥栄町産）、味噌汁（豆腐、若布、葱）、オホーツク産焼き鮭
卵とじ（かまぼこ、玉ねぎ、三つ葉）、小松菜辛し和え、モヤシサラダ（特製タレ）キウイ
コーヒー、菓子1枚
昼の予定）菓子パン1個
夜の予定）外飲み
よって次の書き込みは明日昼になります
卵とじ（かまぼこ、玉ねぎ、三つ葉）、小松菜辛し和え、モヤシサラダ（特製タレ）キウイ
コーヒー、菓子1枚
昼の予定）菓子パン1個
夜の予定）外飲み
よって次の書き込みは明日昼になります
朝：ビーフン
昼：穴きゅう巻きずし
夜：ご飯 砂ズリの酢物 野菜鍋（味噌 イチゴ
ローストビーフ チキンナゲット
昼：穴きゅう巻きずし
夜：ご飯 砂ズリの酢物 野菜鍋（味噌 イチゴ
ローストビーフ チキンナゲット
朝：なし
昼：ラーメン(野菜6種の炒めもの・ゆで玉子・焼いたベーコン・メンマ・薬味)、サラダ(海老・新玉ねぎ・ミニトマト・きゅうり)、
わかめスープ、昨日の煮物の残り、ポンカン
夜：お寿司(テイクアウト)、メンチカツ(豚肉・キャベツ・玉ねぎ・じゃが芋)、ひじき煮、豆腐とわかめとエノキの味噌汁、
キャベツのお浸しとゆでブロッコリー、金柑の甘露煮
間：コーヒーゼリー
昼：ラーメン(野菜6種の炒めもの・ゆで玉子・焼いたベーコン・メンマ・薬味)、サラダ(海老・新玉ねぎ・ミニトマト・きゅうり)、
わかめスープ、昨日の煮物の残り、ポンカン
夜：お寿司(テイクアウト)、メンチカツ(豚肉・キャベツ・玉ねぎ・じゃが芋)、ひじき煮、豆腐とわかめとエノキの味噌汁、
キャベツのお浸しとゆでブロッコリー、金柑の甘露煮
間：コーヒーゼリー
朝…リポＤ
昼…さばの煮付け ごはん いんげんのごま和え
揚げなすの肉味噌がけ
生のりのおつゆ 冷茶
夜…いわしの梅煮(生姜・梅干し) 生のりのおつゆ
ごはん トマト 冷茶
いんげんのごま和え
野菜と卵炒め(にら・タアツァイ・にんじん・長ねぎ・しいたけ) 冷茶 みかん
昼…さばの煮付け ごはん いんげんのごま和え
揚げなすの肉味噌がけ
生のりのおつゆ 冷茶
夜…いわしの梅煮(生姜・梅干し) 生のりのおつゆ
ごはん トマト 冷茶
いんげんのごま和え
野菜と卵炒め(にら・タアツァイ・にんじん・長ねぎ・しいたけ) 冷茶 みかん
朝：焼塩鮭、納豆、切干大根煮(昨日の残り)、味噌汁(わかめ・葱)、白米ご飯
昼：明太子スパゲティ(バター・大葉)、レタス＆玉葱酢漬けのサラダ
夜：漬け鮪のとろろ丼(大葉・白胡麻)、山口産ムツの煮付け(針生姜)、
新じゃが＆じゃこ甘辛炒め煮(スナップえんどう)、トマト＆玉葱酢漬け、
鶏団子のすまし汁(鶏挽・生姜・葱・しめじ・柚子皮)、蕗煮
間：ヨーグルト、あまおう苺
肴：自家製ピクルス、ゴルゴンゾーラ＆ロースト胡桃の蜂蜜がけ
酒：スプマンテ、純米酒、仏ロワール白(SB)
昼：明太子スパゲティ(バター・大葉)、レタス＆玉葱酢漬けのサラダ
夜：漬け鮪のとろろ丼(大葉・白胡麻)、山口産ムツの煮付け(針生姜)、
新じゃが＆じゃこ甘辛炒め煮(スナップえんどう)、トマト＆玉葱酢漬け、
鶏団子のすまし汁(鶏挽・生姜・葱・しめじ・柚子皮)、蕗煮
間：ヨーグルト、あまおう苺
肴：自家製ピクルス、ゴルゴンゾーラ＆ロースト胡桃の蜂蜜がけ
酒：スプマンテ、純米酒、仏ロワール白(SB)
996 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/26(日) 10:22:54.67 ID:37fVzuq10
>>991より
夜）刺身（中トロ、赤身、浅〆鯖以上長崎、ヒラメ大分、天然鯛愛媛、天然鰤富山）
天然鰤塩焼き（腹）、河豚白子、ビール、日本酒（獺祭２３、立山大吟醸）
朝）ご飯２（京都弥栄町産）、味噌汁（豆腐、葱）、キャベツの卵とじ、小松菜と人参の和え物
福岡土産の明太子、自家製ブランデーケーキとコーヒー
昨夜は飽食だったので、今朝はあっさりと。
夜）刺身（中トロ、赤身、浅〆鯖以上長崎、ヒラメ大分、天然鯛愛媛、天然鰤富山）
天然鰤塩焼き（腹）、河豚白子、ビール、日本酒（獺祭２３、立山大吟醸）
朝）ご飯２（京都弥栄町産）、味噌汁（豆腐、葱）、キャベツの卵とじ、小松菜と人参の和え物
福岡土産の明太子、自家製ブランデーケーキとコーヒー
昨夜は飽食だったので、今朝はあっさりと。
997 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/26(日) 13:11:13.86 ID:znySzHHG0
昼）>>996の残りの味噌汁、蕪の酢漬け、ふかしたジャガイモを塩で。
じゃがいも、美味しかった。
じゃがいも、美味しかった。
998 ：ぱくぱく名無しさん：2014/01/26(日) 17:43:39.32 ID:znySzHHG0
>>996
>>997
続き
夕）天然ヒラマサ刺身、蕪とアゲの煮付け、メカブ、モズク酢、白菜クリーム煮（豚ヒレ）
ノンアルコールビール２．この時期蕪が絶品。ホクホクして甘い。冬の幸せ。昨日は割烹で
蕪蒸しを注文するも材料が無かった。良い蕪がなかったらしい。自宅では無理だろうなあ
>>997
続き
夕）天然ヒラマサ刺身、蕪とアゲの煮付け、メカブ、モズク酢、白菜クリーム煮（豚ヒレ）
ノンアルコールビール２．この時期蕪が絶品。ホクホクして甘い。冬の幸せ。昨日は割烹で
蕪蒸しを注文するも材料が無かった。良い蕪がなかったらしい。自宅では無理だろうなあ
朝：なし
昼：ビビンバ、サラダ(外食)
夜：金目鯛の干物焼き(大根おろし)、なます風(〆鯖・大根・人参・大葉)、菜の花のからし和え、わかめときゅうりの酢の物、
小芋の煮付け、お吸い物(きのこ2種・カマボコ・小松菜・とろろ昆布)、玄米ご飯、ポンカン
間：アイスクリーム
昼：ビビンバ、サラダ(外食)
夜：金目鯛の干物焼き(大根おろし)、なます風(〆鯖・大根・人参・大葉)、菜の花のからし和え、わかめときゅうりの酢の物、
小芋の煮付け、お吸い物(きのこ2種・カマボコ・小松菜・とろろ昆布)、玄米ご飯、ポンカン
間：アイスクリーム
埋めますね。
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