朝:なし
昼:ピザ(ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・アスパラ・トマト)、コールスロー、根菜のコンソメスープ
夜:豚のしょうが焼き(しし唐と太ねぎも)、千切りキャベツ、とろろ芋、土佐煮風(竹の子・椎茸)、生シラス、
玉子炒め(小松菜・ベーコン・しめじ)、玄米ご飯
間:柿の種(わさび味)
朝… トースト 熟成ロースハム ブルーベリージャム カフェラテ
昼…焼きそば(豚肉・にら・キャベツ・にんじん・エリンギ・舞茸・玉ねぎ・ピーマン・もやし) 冷茶
夜…煮物(手羽元・大根・もち巾着) ごはん
ペペロンチーノ風炒め(地だこ・絹さや・満願寺唐辛子)トマト 冷茶
お味噌汁(もやし・玉ねぎ・油揚げ)
ハネジューメロン
間…シュークリーム
朝 なし
昼 マックポテトL 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(豆腐、ほうれん草) 餃子 ハスのきんぴら 野沢菜 珈琲
朝:なし
昼:アジフライ定食(外食)
夜:うなぎの蒲焼、きのことわかめのお吸い物、トマトとブロッコリー入り大根サラダ、冷奴、きのこと昆布の佃煮
間:柿の種(わさび味)
朝:なし
昼:ラ王の袋ラーメン味噌味
夜:いわしのソース焼き、れんこんのはさみ揚げ、すき昆布の煮物、
手作りのなめ茸、白菜の漬け物、雑穀米、エリンギとにんじんの味噌汁
朝…ピザ(玉ねぎ・ピーマン・ウインナー・チーズ) 紅茶(無糖)
昼…ハンバーガー フライドポテト アイスティー
(無糖)
夜…海老入りしんじょう蒸し…のつもり(海老・たら・山芋・すだち・湯葉etc) あさりのお味噌汁
ごぼうサラダ フリルレタス ハムカツ 冷茶
間…ソフトクリーム
朝 なし
昼 目玉焼きのせ納豆チャーハン 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(豆腐) 金目の煮つけ きんぴらごぼう サラダ(キャベツ、キュウリ、カニカマ) 珈琲
朝:なし
昼:焼きそば(豚肉・もやし・キャベツ・人参)、わかめときのこの中華風スープ、浅漬け(きゅうり・人参)
夜:まぐろのお刺身、かす汁(豚肉・根菜4種・きのこ2種)、ニラ玉(にら・もやし・ツナ)、焼き野菜(なす・しし唐・オクラ)、
玄米ご飯、柿
朝:なし
昼:納豆ごはん、人参とツナのサラダ
おやつ:ポテチ
夜:ほうれん草とベーコンのクリームパスタ、
人参の葉のおひたし、ワイン、はちみつのスフレ
朝…トースト 即席スペイン風オムレツ?(しめじ・玉ねぎ・刻んだフライドポテト) ブルーベリージャム カフェオレ
昼…コーンスープ
しっとりかぼちゃのケーキ1/2 すだちティー
夜…フライ(かき・玉ねぎ・満願寺唐辛子)
しんじょ揚げ
ごぼうサラダ チコリ かいわれ フリルレタス
豚汁(大根・人参・ごぼう・長ねぎ・里芋・椎茸・ひらたけ・油揚げ・こんにゃく) ごはん
あけび ハネジューメロン
プーアル茶のチカラ
朝 なし
昼 納豆チャーハン 珈琲
夜 寄せ鍋(たら、豆腐、白菜、長ネギ、大根) ご飯 ワサビふりかけ 珈琲
朝:デニッシュ コーヒー
昼:ブッフェで色々
夜:ごはん ハンバーグ リヨン風サラダ エリンギのソテー 具だくさん味噌汁
朝:なし
昼:焼肉丼(牛肉・豚肉・焼きしし唐・焼き椎茸・もやしのナムル・温泉玉子・玄米ご飯)、浅漬け(大根・人参・きゅうり)、
コールスロー、梨
夜:イボダイの味噌漬け焼き、コハダの酢締め、もやしとトマトの中華風サラダ、わかめときゅうりの酢の物、
カリフラワーのカレー粉炒め、かす汁(根菜4種・きのこ2種)、玄米ご飯、柿
朝 なし
昼 梅キュウリ巻き 紅茶
夜 ロールパン 生ハム イカのマリネ サラダ(レタス、玉ねぎ、キュウリ) ワイン 珈琲
朝:梨
昼:明太子パスタ(青ネギと焼き海苔山盛りのせ)、人参サラダ
夜:里芋と大根と厚揚げの煮物、小松菜としめじのお味噌汁
朝…トースト 熟成ロースハム ウインナー 目玉焼き パルテノヨーグルト
アイスカフェオレ
昼…(外)チキンのグリル 温野菜 ごはん コンソメスープ アイスティー
夜…あじの開き ごはん
きゅうりとわかめの酢の物 豚汁 プーアル茶のチカラ
朝:なし
昼:ピザ(ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・コーン・トマト)、ごぼうサラダ、きのことブロッコリーのコンソメスープ
夜:豆乳ちゃんぽん(えび・もやし・キャベツ・人参・椎茸・コーン・ねぎ・自家製焼き豚)、酢の物(わかめ・きゅうり・コハダ)、
ねぎ餃子、浅漬け(大根・きゅうり・人参)、梨
間:柿の種(わさび味)
朝…メンチカツバーガー サラダ菜 カフェオレ
昼…焼きそば(キャベツ・にら・にんじん・もやし・万願寺唐辛子・豚肉) 冷茶
夜…煮込みラーメン(豚肉・白菜・しめじ・もやし・水菜・ねぎ・にんじん) 冷茶 カフェオレ
朝 ごはん みそ汁 玉子 お茶
昼 昨夜の鍋の汁で雑炊 お茶
間食 水 コーヒー
夜 ポテト、レタス、にんじん、焼き豚のサラダ 野菜炒め ウイスキーソーダ
朝 なし
昼 おにぎり(鮭、野沢菜) 珈琲
夜 餃子鍋(餃子、白菜、長ネギ、にんじん) 卵雑炊(鍋の〆) 南瓜の煮つけ 珈琲
朝:なし
昼:イボダイの味噌漬け焼き、だしまき玉子、春巻き(豚肉・人参・竹の子・玉ねぎ・椎茸)、グリーンサラダ、玄米ご飯
夜:チキンカツ、千切りキャベツ、筑前煮風(鶏肉の代わりに高野豆腐)、わかめときゅうりの酢の物、きのこ2種のお吸い物、
ニラ炒め(豚肉・ニラ・もやし)、玄米ご飯
間:レアチーズケーキ
朝…茹でブロッコリー 鶏のささみレンジ蒸し ブルーベリーベーグル半分 夏みかんジャム カフェオレ
昼…カレーうどん(大根・人参・牛蒡・椎茸・平茸・長ねぎ・蒟蒻・豆腐・油揚げ・里芋・なると・豚肉) 冷茶
夜…あじの煮たの
ピーマンの肉詰め(玉ねぎ・合挽き) 十八穀ごはん
茹でブロッコリー ラディッシュ レタス なすのお味噌汁 お茶
間…シベリア ラスク
朝:コーヒー キャロットライス
昼:サルサ パスタ
夜:ステーキ ガーリックライス ブロッコリとポテトのグリル
トマト 揚げの味噌汁
朝…トースト(レーズン・熟成ミクロブラン) ピーマンの肉詰め カフェオレ
昼…(外)野菜かき揚げうどん カリカリシュガーデニッシュ
夜…ビーフストロガノフ(牛肉・玉ねぎ・しめじ・エリンギ) 十八穀ごはん
ツナサラダ(ツナ・レタス・きゅうり・ラディッシュ) 柿 冷茶
間… シュークリーム Rー1ヨーグルトドリンク
朝:なし
昼:ねぎ塩焼きそば(豚肉・もやし・キャベツ・人参・椎茸・ねぎ)、浅漬け(大根・きゅうり)、辛子マヨ和え(わかめ・ちくわ)
夜:豚のしょうが焼き、かす汁(鮭の酒粕と味噌漬け・根菜4種・きのこ3種)、五目ひじき煮、ブロッコリー入りコールスロー、
炒めあんかけ(自家製焼き豚・青梗菜・小松菜・卵)、玄米ご飯
朝 なし
昼 野菜サンド(レタス、玉ねぎ、キュウリ、トマト) 紅茶
夜 温玉のせ納豆チャーハン 南瓜の煮つけ 珈琲
朝:なし
昼:お寿司(外食)
夜:ビーフステーキ(玉ねぎソース)、ブロッコリーとカリフラワーのソテー、大根とツナのサラダ、トマト入りコールスロー、
ごまおさつ、なめことわかめの味噌汁、きのこ4種の炊き込み玄米ご飯
間:柿の種(わさび味)
朝:雑炊(白菜・蕪の葉・えのき・ちくわ)、キウイ、ヨーグルト、胡桃
昼:パプリカとレタスのサラダ、ブロッコリーと水菜とサーモンのクリームスパゲッティ
夜:グリルチキン、焼き茄子、蕪といんげんの胡麻和え、トマトジュース、ご飯
朝…トースト(熟成ミクロブラン・レーズン)
オレンジジュース
昼…だし巻き卵 冷茶
おにぎり(鶏ごぼう・十八穀ごはん) 鶏唐揚げ1個
夜…ポトフ(じゃがいも・にんじん・ブロッコリーの茎・鶏肉皮なしもも・ペコロス・ウインナー)
海藻サラダ(サラダ菜・海藻各種) ごはん1/3杯
からだ巡り茶 Rー1ヨーグルト
朝 なし
昼 ミックスサンド(卵、ツナ、レタス、キュウリ、トマト) 紅茶
夜 寄せ鍋(白菜、長ネギ、大根、青梗菜、豆腐、ちくわ、きりたんぽ) 珈琲
朝…チーズトースト
カフェオレ りんご
昼…ちょい辛ケチャップ炒め(ピーマン・なす・ウインナー・玉ねぎ・にんにく)
さばの開き ごはん 冷茶
夜…まぐろ 生のりのおつゆ ポパイエッグ(ほうれん草・しめじ・マッシュルーム・ベーコン・卵・にんにく) ケチャップ炒めの残り少々 ごはん 冷茶
間…野菜チップス 紅茶
キャラメルポップコーン
朝:なし
昼:おそば(外食)
夜:うな重(外食)
朝 なし
昼 野菜サンド(レタス、玉ねぎ、キュウリ、トマト) 紅茶
夜 餃子鍋(餃子、白菜、長ネギ、青梗菜、大根、豆腐、ちくわ) 卵雑炊(鍋の〆) 珈琲
朝 食パン1枚 牛乳 ゆで卵 トマト コーヒー
昼 食パン1枚 牛乳 ヨーグルト コーヒー
夜 餃子 トマト 千切りキャベツ 卵焼き 茄子と玉ねぎのみそ汁 ごはん
朝:なし
昼:トマトクリームパスタ(えび・蟹・玉ねぎ・ブロッコリー)、きのことアスパラのサラダ、根菜のコンソメスープ
夜:八宝菜風(豚肉・いか・白菜・人参・竹の子・パプリカ・玉ねぎ・椎茸)、ブロッコリーとツナのサラダ、
味噌汁(豆腐・わかめ・大根)、アジのなめろう、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
間:レアチーズケーキ
>>988 乙です
朝 なし
昼 カレーパン 紅茶
夜 うどん(ほうれん草、ネギ、油揚げ) 肉じゃが 珈琲
>>988さん、乙です!
朝…シュークリーム
カフェラテ
昼…ポパイエッグ 冷茶
トースト
夜…ぶりのあらと大根の煮物 ごはん トマト
キャベツと絹さやのほたてあん (キャベツ・長ねぎ・絹さや・ほたて缶)
生のりのおつゆ
冷茶
>>988おつ
朝:オクラ納豆、トマト、ふりかけごはん
昼:ブロッコリとパプリカと茄子のおひたし、高菜じゃこチャーハン
夜:かっぱえびせん
朝…トースト カフェラテ スクランブルエッグ
ベビーリーフ
ハネジューメロン
昼…ホットック 冷茶
夜…豆腐ステーキ野菜きのこあんかけ (しめじ・椎茸・平茸・玉ねぎ・万願寺唐辛子・にんじん・アスパラ・かいわれ)
まぐろの山かけ一口
トマト しじみのお味噌汁
ごはん からだ巡り茶
ナチュレ+ブルーベリージャム
間…やみつき甘辛ごぼう
里芋の白煮 紅茶
朝:なし
昼:ピザ(ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・アスパラ)、トマト入りコールスロー、アイスティー
夜:炒め物(豚肉・もやし・にんにくの芽・玉ねぎ)、根菜ときのこの味噌汁、たらの味噌漬け焼き、
わかめときゅうりの酢の物、昼のコールスロー残り、大根菜としらすの混ぜ玄米ご飯、ぶどう
994 :
ぱくぱく名無しさん:2012/11/05(月) 20:51:36.64 ID:aC27zMWu0
朝 ごはん みそ汁 ソーセージ お茶
間食 コーヒー 水
昼 弁当(ご飯 玉子焼き ソーセージ 煮芋 キャベツマヨネーズ等) インスタントみそ汁
夜 カレーライス(ハウスバーモントカレーだよ)2人前 ラッキョ2粒 牛乳
朝:サバ水煮缶、ご飯、永谷園松茸のお吸い物
昼:ローソンのシャキシャキレタスハムサンド、紅茶
夜:肉野菜炒め、シューマイ、冷奴、食用菊の辛子醤油あえ、キャベツもやしの味噌汁、ご飯
朝 なし
昼 おにぎり(梅、野沢菜) 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(南瓜) 焼き餃子 肉じゃが にんじんとしらすの炒め物 珈琲
酒を飲まないやつ多過ぎ 吃驚シタヨー
朝:なし
昼:ドライカレー(ひき肉・玉ねぎ・セロリ・人参・パプリカ)、ミニオムレツ、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
夜:鮭のパン粉焼き(タルタルソース)、手羽先と大根の甘辛煮、卯の花、大根サラダ、ゆでブロッコリー、
わかめ玄米ご飯、柿
間:柿の種(わさび味)
999 :
ぱくぱく名無しさん:2012/11/06(火) 21:30:57.88 ID:S/p2gFObO
今日から自炊する決意
夜 ご飯 野菜炒め(スーパーの100円でうってる野菜パック) 肉の切り落とし焼き ビール500×2
毎日居酒屋やコンビニやって月の食費が10万越えてキツい
今日から頑張る
1000 :
ぱくぱく名無しさん:2012/11/06(火) 21:32:47.95 ID:S/p2gFObO
ついでに1000
1001 :
1001:
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。