今日の朝、昼、夜飯は何？ 10
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スレ番間違えた。建て直す('A`)
すまん、スレがもう建てられない。だれか別に建ててくれ
次番郷変えればいいしここでいいよ
5 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/10(水) 01:36:14 ID:7/O15bxv0
昼：ヨーグルト、ミロ、食パン卵サンド
夜：ご飯、トン汁、塩サバ、豆腐と昆布の煮物、茶
夜：ご飯、トン汁、塩サバ、豆腐と昆布の煮物、茶
>>1さん乙
朝 ベーコンエッグキャベツパスタ
昼 肉詰め油揚げ、ベーコン鶏むね巻き、卵焼きほうれん草、スナップエンドウ、切り干し大根煮物、ご飯夜 赤身とホタテお刺身、水菜舞茸入り湯豆腐、野菜炒め、アスパラごま和え、納豆、ご飯
朝 ベーコンエッグキャベツパスタ
昼 肉詰め油揚げ、ベーコン鶏むね巻き、卵焼きほうれん草、スナップエンドウ、切り干し大根煮物、ご飯夜 赤身とホタテお刺身、水菜舞茸入り湯豆腐、野菜炒め、アスパラごま和え、納豆、ご飯
7 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/10(水) 19:05:16 ID:OzuCs/zu0
朝 朝ごはん
昼 弁当
夜 焼鮭 ほうれん草おひたし ごはん けんちん汁 ウイスキーがお好きでっす
昼 弁当
夜 焼鮭 ほうれん草おひたし ごはん けんちん汁 ウイスキーがお好きでっす
8 ：貧民：2010/11/10(水) 19:24:02 ID:02NyLrn0Q
朝 食パン1枚 コーンスープ
昼 野菜塩ラーメン
夜 ご飯半合、めかぶ、焼き鮭
昼 野菜塩ラーメン
夜 ご飯半合、めかぶ、焼き鮭
朝 なし
昼 カップヌードルしょうゆ
晩 生姜焼きそば
昼 カップヌードルしょうゆ
晩 生姜焼きそば
朝 トマトスープ
昼 オムライス
夜 すき焼き風煮 ご飯 お吸い物 納豆
昼 オムライス
夜 すき焼き風煮 ご飯 お吸い物 納豆
朝 ごはん・肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐）・水（南アルプスの天然水）・お茶（玄米茶）
昼 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐）お茶（玄米茶）コカコーラ（ゼロフリー）
夜 ごはん ショウガ焼き（豚小間切・ショウガ焼きのタレ・ナス）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐） 水（南アルプスの天然水）
昼 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐）お茶（玄米茶）コカコーラ（ゼロフリー）
夜 ごはん ショウガ焼き（豚小間切・ショウガ焼きのタレ・ナス）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐） 水（南アルプスの天然水）
朝 チキンとポテトサラダとクリームチーズのサンドイッチ
昼 小松菜とさつま揚げ油揚げ茸の玉子とじ、自家製大根漬け、モヤシと筍とワカメの中華風炒め和え、納豆と豆腐の味噌汁、ご飯
夜 チキンと野菜のスープカレー
昼 小松菜とさつま揚げ油揚げ茸の玉子とじ、自家製大根漬け、モヤシと筍とワカメの中華風炒め和え、納豆と豆腐の味噌汁、ご飯
夜 チキンと野菜のスープカレー
朝 ごはん・肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐）・お茶（玄米茶）
昼 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐）・ニシンの塩焼き・お茶（玄米茶）
夜 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐）・野沢菜・お茶・発泡酒（クリアアサヒ）・大学芋
昼 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐）・ニシンの塩焼き・お茶（玄米茶）
夜 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐）・野沢菜・お茶・発泡酒（クリアアサヒ）・大学芋
朝 なし
昼 しょうゆおこわおにぎり
晩 ペペロンチーノ 鶏クリームチーズピタパン
鶏チェダーチーズピタパン ポークビーンズ カフェオレ
昼 しょうゆおこわおにぎり
晩 ペペロンチーノ 鶏クリームチーズピタパン
鶏チェダーチーズピタパン ポークビーンズ カフェオレ
朝 レタスたっぷりベーコンサンドイッチ、豆乳紅茶、野菜ジュース
昼 ツナと小松菜と茸と温泉玉子とパルメザンチーズの和風スパゲッティ
夜 豚バラ茄子巻き焼き・和風おろしソース、牛蒡とにんじんツナのめんつゆ胡麻マヨサラダ、練り物と小松菜の煮びたし、もずくと豆腐の味噌汁、ご飯
昼 ツナと小松菜と茸と温泉玉子とパルメザンチーズの和風スパゲッティ
夜 豚バラ茄子巻き焼き・和風おろしソース、牛蒡とにんじんツナのめんつゆ胡麻マヨサラダ、練り物と小松菜の煮びたし、もずくと豆腐の味噌汁、ご飯
16 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/12(金) 13:16:18 ID:8qyZ3vAh0
朝 レーズン入りデ二ッシュ ヤクルト ミルクティ
昼 大根人参豆腐の煮物 納豆（ねぎおかか入り）小松菜油揚げの味噌汁
ご飯
夜 おろし焼肉 ほうれん草胡麻和え 卵豆腐 もずく酢 大根油揚げの味噌汁
ご飯
昼 大根人参豆腐の煮物 納豆（ねぎおかか入り）小松菜油揚げの味噌汁
ご飯
夜 おろし焼肉 ほうれん草胡麻和え 卵豆腐 もずく酢 大根油揚げの味噌汁
ご飯
朝 ポークビーンズ 緑茶
昼 ボンゴレ・ビアンコ 苺チーズケーキクレープ チョココロネ カフェオレ
晩 牛丼 緑茶 フライドポテト
昼 ボンゴレ・ビアンコ 苺チーズケーキクレープ チョココロネ カフェオレ
晩 牛丼 緑茶 フライドポテト
朝 そば粉パンケーキ（チーズ玉子レタスサンド、蜂蜜クリームチーズ）、豆乳紅茶、野菜ジュース
昼 残り野菜豚挽き肉イカゲソなどで中華丼、もずくと牛蒡のスープ
夜 残り物スープカレーに揚げ野菜（芋・茄子）チーズトッピング
昼 残り野菜豚挽き肉イカゲソなどで中華丼、もずくと牛蒡のスープ
夜 残り物スープカレーに揚げ野菜（芋・茄子）チーズトッピング
朝 ごはん・肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・ニシンの塩焼き・お茶（玄米茶）・生卵１個
昼 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐）・お茶（玄米茶）
夜 ごはん・・肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・大根・まいたけ・ワカメ・絹豆腐・銀鱈）・あらびきウィンナー・お茶（玄米茶）水（南アルプスの天然水）
昼 ごはん 肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・ほうれん草・卵2玉・大根・木綿豆腐）・お茶（玄米茶）
夜 ごはん・・肉野菜炒め（豚小間切・キャベツ・卵・焼き肉のタレ）・みそ汁（ミソ・ニンニク・大根・まいたけ・ワカメ・絹豆腐・銀鱈）・あらびきウィンナー・お茶（玄米茶）水（南アルプスの天然水）
朝 なし
昼 モツ煮 赤いきつね 緑茶 焼きバナナ フライドポテト カフェオレ
晩 モツ煮 ご飯 緑茶
昼 モツ煮 赤いきつね 緑茶 焼きバナナ フライドポテト カフェオレ
晩 モツ煮 ご飯 緑茶
朝 そば粉パンケーキでベーコンレタスサンド、コーヒー、野菜ジュース
昼 デパートレストランでレトロに懐かしのカツカレー（子供の時以来）食べたがイマイチでｶﾞｯｶﾘ
夜 昨夜＆朝の残りのベーコン、揚げ茄子、ジャガイモにチーズのせてレンチンしてビール
昼 デパートレストランでレトロに懐かしのカツカレー（子供の時以来）食べたがイマイチでｶﾞｯｶﾘ
夜 昨夜＆朝の残りのベーコン、揚げ茄子、ジャガイモにチーズのせてレンチンしてビール
朝 なし
昼 ぺヤング焼きそば バナナ 緑茶
晩 モツ煮 ご飯 レタスサラダ 焙じ茶
昼 ぺヤング焼きそば バナナ 緑茶
晩 モツ煮 ご飯 レタスサラダ 焙じ茶
23 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/15(月) 18:19:07 ID:r6noMo0lP
朝 ツナとピクルスとレタスのサンドイッチ、豆乳紅茶
昼 残ったカレーに手を加えてカレーうどん（鶏と葱と小松菜）
夜 アサリとワカメの潮汁風、牛蒡と人参のサラダ（残り）、わさび菜のお浸し（作成済み）、椎茸のバターソテー、ご飯
昼 残ったカレーに手を加えてカレーうどん（鶏と葱と小松菜）
夜 アサリとワカメの潮汁風、牛蒡と人参のサラダ（残り）、わさび菜のお浸し（作成済み）、椎茸のバターソテー、ご飯
朝 なし
昼 赤飯 アーモンド 緑茶
晩 赤飯 鶏の唐揚げ 讃岐うどん 緑茶
昼 赤飯 アーモンド 緑茶
晩 赤飯 鶏の唐揚げ 讃岐うどん 緑茶
25 ：孫ご飯：2010/11/15(月) 20:40:12 ID:gnfGAzXJO
朝 しらすと大根おろし
生姜昆布 小松菜の味噌汁
ご飯 ヨーグルト
昼 焼きそば
夜 豚肉の味噌漬け 生野菜 ポテトサラダ インゲンのごま和え お新香 餃子
生姜昆布 小松菜の味噌汁
ご飯 ヨーグルト
昼 焼きそば
夜 豚肉の味噌漬け 生野菜 ポテトサラダ インゲンのごま和え お新香 餃子
朝 梅おにぎり
昼 ミートスパゲッティ
夜 さんまの南蛮焼き、鶏大根の煮物、納豆、サラダ、もやしピーマン、大根酢の物
煮物を焦がしたら火災報知器が喋りだしました…orz
昼 ミートスパゲッティ
夜 さんまの南蛮焼き、鶏大根の煮物、納豆、サラダ、もやしピーマン、大根酢の物
煮物を焦がしたら火災報知器が喋りだしました…orz
朝 スパゲッティー二ボロネーゼ 緑茶
昼 なし
晩 赤飯 鶏の唐揚げ 讃岐うどん 緑茶
昼 なし
晩 赤飯 鶏の唐揚げ 讃岐うどん 緑茶
28 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/17(水) 03:39:15 ID:/BcWCG7x0
朝 残り物・ゴボウ人参サラダ＆ツナとピクルス・レタスのサンドイッチ、豆乳、紅茶
昼 もずくの天ぷら、わさび菜と椎茸入り玉子焼き、貰い物ニシン漬け、
アサリとワカメの味噌汁（昨夜の残り汁にお湯と味噌をプラス）、ご飯
夜 豚肉と白菜とモヤシの炒め物・カレーあんかけ風（昨日のカレーうどんの残りで）、
納豆とわさび菜和え、大根の皮と青紫蘇の浅漬け、ご飯
昼 もずくの天ぷら、わさび菜と椎茸入り玉子焼き、貰い物ニシン漬け、
アサリとワカメの味噌汁（昨夜の残り汁にお湯と味噌をプラス）、ご飯
夜 豚肉と白菜とモヤシの炒め物・カレーあんかけ風（昨日のカレーうどんの残りで）、
納豆とわさび菜和え、大根の皮と青紫蘇の浅漬け、ご飯
朝 フライドポテト、カフェラテ
昼 ミートソーススパゲッティ
夜 梅酒、水割り、ミックスピザ、サラダスパゲッティ、ポリンキークリームコーン味
昼 ミートソーススパゲッティ
夜 梅酒、水割り、ミックスピザ、サラダスパゲッティ、ポリンキークリームコーン味
朝 なし
昼 餃子 苺大福 緑茶
晩 ほうとう 緑茶
昼 餃子 苺大福 緑茶
晩 ほうとう 緑茶
31 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/17(水) 21:14:26 ID:hE919mIx0
朝 玉子焼きとレタスのサンドイッチ、コーヒー、豆乳、野菜ジュース
昼 イカのゲソでトマトソースパスタ
夜 焼き魚（ニシン）＆大根おろし、茹でジャガイモの醤油バター風味、わさび菜のお浸し、大根と紫蘇の即席漬け、アサリと豆腐の味噌汁、ご飯
昼 イカのゲソでトマトソースパスタ
夜 焼き魚（ニシン）＆大根おろし、茹でジャガイモの醤油バター風味、わさび菜のお浸し、大根と紫蘇の即席漬け、アサリと豆腐の味噌汁、ご飯
朝 チーズトースト スープ
昼 ざるそば 天ぷら だし巻き卵
夕 白菜、エノキ、豚肉のせいろ蒸し ご飯
昼 ざるそば 天ぷら だし巻き卵
夕 白菜、エノキ、豚肉のせいろ蒸し ご飯
朝 なし
昼 ハムチーズホットサンド だし巻き卵 コーヒー
晩 ほうとう 緑茶
昼 ハムチーズホットサンド だし巻き卵 コーヒー
晩 ほうとう 緑茶
朝 カレースパゲッティ、とんかつ一切れ、ご飯一口
昼 カレーライス
夜 肉じゃが、マグロ赤身刺、小松菜のおひたし、きんぴらごぼう、納豆
昼 カレーライス
夜 肉じゃが、マグロ赤身刺、小松菜のおひたし、きんぴらごぼう、納豆
毎日自炊です。タスのサンドイッチ、フレーバーティー、豆乳
昼 残り物チャーハン（玉子ベーコンレタス漬物葱椎茸人参玉ねぎ）、もずくとモヤシのスープ
夜 自宅居酒屋。
銀杏の塩炒め、もずく酢、ナスの豚バラ巻き・おろし醤油たれ、ジャガイモと茸のチーズ焼き、湯豆腐
昼 残り物チャーハン（玉子ベーコンレタス漬物葱椎茸人参玉ねぎ）、もずくとモヤシのスープ
夜 自宅居酒屋。
銀杏の塩炒め、もずく酢、ナスの豚バラ巻き・おろし醤油たれ、ジャガイモと茸のチーズ焼き、湯豆腐
朝 餃子 コーヒー
昼 ハムチーズホットサンド 緑茶
晩 卵かけご飯 味噌讃岐うどん だし巻き卵 緑茶
昼 ハムチーズホットサンド 緑茶
晩 卵かけご飯 味噌讃岐うどん だし巻き卵 緑茶
38 ：ぱくぱく名無しさん：2010/11/19(金) 22:44:24 ID:BML26wMX0
朝 ベーコンエッグ、大根麹漬け、葱と豆腐の味噌汁、ご飯
昼 ツナと茸と残り物レタスのスパゲッティ・バター醤油風
夜 ふわふわ肉団子と白菜とモヤシの中華風鍋、ご飯、〆ラーメン
昼 ツナと茸と残り物レタスのスパゲッティ・バター醤油風
夜 ふわふわ肉団子と白菜とモヤシの中華風鍋、ご飯、〆ラーメン
朝 なし
昼 やきそばホットサンド 緑茶
晩 ほうとうぶっかけご飯 緑茶
昼 やきそばホットサンド 緑茶
晩 ほうとうぶっかけご飯 緑茶
○一昨日
朝 おにぎり、バナナ
昼 お弁当(メンチカツ、きんぴらごぼう、ブロッコリー、シメジの豚肉巻き、ご飯)
夜 サッポロ一番塩ラーメン野菜とホタテ入り
○昨日
朝 ふりかけご飯
昼 お弁当(メンチカツ、カニシューマイ、小松菜ごまあえ、きんぴらごぼう、ご飯)
夜 エビ天丼、チョコフレーク
朝 おにぎり、バナナ
昼 お弁当(メンチカツ、きんぴらごぼう、ブロッコリー、シメジの豚肉巻き、ご飯)
夜 サッポロ一番塩ラーメン野菜とホタテ入り
○昨日
朝 ふりかけご飯
昼 お弁当(メンチカツ、カニシューマイ、小松菜ごまあえ、きんぴらごぼう、ご飯)
夜 エビ天丼、チョコフレーク
朝 カップヌードルシーフード 緑茶
昼 ハムチーズ卵ホットサンド 苺大福 チョコクレープ コーヒー
晩 穴子天丼 緑茶
昼 ハムチーズ卵ホットサンド 苺大福 チョコクレープ コーヒー
晩 穴子天丼 緑茶
朝 ウィンナー、キャベツ、卵炒め、ご飯、納豆
昼 なし
夜 チキン南蛮タルタル弁当、唐揚げ、五目稲荷、ビール
…食べ過ぎた
昼 なし
夜 チキン南蛮タルタル弁当、唐揚げ、五目稲荷、ビール
…食べ過ぎた
朝 なし
昼 鬼まんじゅう 緑茶
晩 水炊き ご飯 〆うどん 緑茶
昼 鬼まんじゅう 緑茶
晩 水炊き ご飯 〆うどん 緑茶
朝 なし
昼 鍋のだしでラーメン 鬼まんじゅう チーズどら焼 エクレア 緑茶
晩 カツカレー ポテトサラダ カクテキ ミルク
昼 鍋のだしでラーメン 鬼まんじゅう チーズどら焼 エクレア 緑茶
晩 カツカレー ポテトサラダ カクテキ ミルク
昼：食パン＋マーガリン、ウインナーソーセージ、柿、ミロ
夜：ごはん、鯖の干物、ホウレンソウの胡麻和え、
夜：ごはん、鯖の干物、ホウレンソウの胡麻和え、
朝：レタスチーズサンド、たまごサンド、ソーセージとキャベツのサンド
昼：オールブラン＋牛乳
夜：豚しゃぶ
昼：オールブラン＋牛乳
夜：豚しゃぶ
朝 寝てた
昼 納豆巻き、ネギトロ巻き（近所のスーパーで買ってきた
夜 塩サバの焼いたの、かぼちゃの煮たの、菜の花の辛し和え
タコときゅうりの酢の物（ここまでは全部手作り）
インスタント味噌汁ｗ
昼 納豆巻き、ネギトロ巻き（近所のスーパーで買ってきた
夜 塩サバの焼いたの、かぼちゃの煮たの、菜の花の辛し和え
タコときゅうりの酢の物（ここまでは全部手作り）
インスタント味噌汁ｗ
48 ：ぱくぱく名無しさん：2010/12/04(土) 18:48:16 ID:OxS9vfiaP
朝：チョコレートクロワッサン
昼：鶏のからあげ定食
夜：ごはん ヒレステーキ ポテトサラダ キムチ 春菊のお浸し 豚汁
昼：鶏のからあげ定食
夜：ごはん ヒレステーキ ポテトサラダ キムチ 春菊のお浸し 豚汁
朝、昼 寝てた
夜、魚肉ソーセージ入りポテトサラダ
ほうれん草と油揚としいたけ、人参の煮びたし
鶏肉の塩焼きに柚子コショウを付けたもの
赤カブの漬物
味噌汁
夜、魚肉ソーセージ入りポテトサラダ
ほうれん草と油揚としいたけ、人参の煮びたし
鶏肉の塩焼きに柚子コショウを付けたもの
赤カブの漬物
味噌汁
50 ：ぱくぱく名無しさん：2010/12/05(日) 18:05:09 ID:1sjojHcU0
朝 コーヒー 豚汁 ツナマヨおむすび お茶
昼 炒飯 ポタージュスープ お茶
夜 水 ギョウザ お好み焼き お茶
昼 炒飯 ポタージュスープ お茶
夜 水 ギョウザ お好み焼き お茶
51 ：ぱくぱく名無しさん：2010/12/06(月) 11:39:57 ID:kkFskIhq0
朝：りんご
昼：りんご
夜：水
昼：りんご
夜：水
52 ：ぱくぱく名無しさん：2010/12/06(月) 21:48:57 ID:DnY+YjMrO
朝 マフィンにレタスとベーコンと目玉焼きとチーズはさんだヤツにブラックコーヒー
昼 会社の弁当
夜 鰤の照り焼きと豚汁と春菊のおひたしとビール
昼 会社の弁当
夜 鰤の照り焼きと豚汁と春菊のおひたしとビール
53 ：ぱくぱく名無しさん：2010/12/19(日) 17:19:35 ID:mk3f+JQgP
昼：トマトとインゲンのパスタ
夜：ご飯 水菜と海苔のおひたし コロッケ キャベツと豚の炒め物 味噌汁
夜：ご飯 水菜と海苔のおひたし コロッケ キャベツと豚の炒め物 味噌汁
54 ：ぱくぱく名無しさん：2010/12/20(月) 16:35:51 ID:Olt98eRyO
朝 ビザトースト
昼 お好み焼き
夜 卵とじうどん キャベツのサラダ
昼 お好み焼き
夜 卵とじうどん キャベツのサラダ
朝：のり弁当
昼：ラタトゥイユ 納豆ごはん 梅干
夜：お好み焼き
昼：ラタトゥイユ 納豆ごはん 梅干
夜：お好み焼き
朝：納豆チャーハン
昼：コロッケ一個
夜：麦とろご飯 ピーマンとじゃこの炊いたん ポテトと挽き肉のグラタン
インゲンのバター焼き ラタトゥイユ 豆苗の味噌汁
昼：コロッケ一個
夜：麦とろご飯 ピーマンとじゃこの炊いたん ポテトと挽き肉のグラタン
インゲンのバター焼き ラタトゥイユ 豆苗の味噌汁
57 ：ぱくぱく名無しさん：2010/12/24(金) 22:25:48 ID:lppFfVXG0
朝 水 コーヒー３杯
昼 コーラ フライドチキン＆ポテト ポタージュスープ
夜 ローストチキン キャベツ千切り 赤ワイン１本
昼 コーラ フライドチキン＆ポテト ポタージュスープ
夜 ローストチキン キャベツ千切り 赤ワイン１本
58 ：ぱくぱく名無しさん：2010/12/25(土) 18:57:29 ID:SILnuqPF0
朝 水 コーヒー
昼 月見うどん お茶
間食 ウーロン茶 三杯
夜 トマト鍋 ご飯 フライドチキン ジンジャエール＆柚子果汁
昼 月見うどん お茶
間食 ウーロン茶 三杯
夜 トマト鍋 ご飯 フライドチキン ジンジャエール＆柚子果汁
59 ：ぱくぱく名無しさん：2010/12/27(月) 23:04:36 ID:VMGwE0P50
朝 トースト１枚と半分（蜂蜜＆いちごジャム）
昼 カップヌードル豚リアン
夜 おでん 出汁を継ぎ足しネタを継ぎ足し、３回に分けて食ったｗ
昼 カップヌードル豚リアン
夜 おでん 出汁を継ぎ足しネタを継ぎ足し、３回に分けて食ったｗ
60 ：ぱくぱく名無しさん：2011/02/02(水) 20:40:38 ID:bdta8AL70
朝 味噌汁 ご飯 味付海苔
レギュラーコーヒー３杯 水
昼 スーパーの握り寿司パック お茶
間食 ティラミス 牛乳
夜 日本酒熱燗 スーパーの巻き寿司サラダロール 焼き鮭 刻みキャベツ・マヨネーズ
レギュラーコーヒー３杯 水
昼 スーパーの握り寿司パック お茶
間食 ティラミス 牛乳
夜 日本酒熱燗 スーパーの巻き寿司サラダロール 焼き鮭 刻みキャベツ・マヨネーズ
昼:明太子スパゲティ、ヨーグルト
夜:ご飯、焼鮭、舞茸天ぷら、温野菜サラダ、大根と挽き肉の煮物
夜:ご飯、焼鮭、舞茸天ぷら、温野菜サラダ、大根と挽き肉の煮物
62 ：ぱくぱく名無しさん：2011/02/03(木) 19:47:06 ID:bvgni/OWO
朝:湯豆腐(豆腐、えのき、椎茸、鶏肉)＋うどん
昼:りんご、ヨーグルト、ルイボスティー
夜:明太子スパゲティー、ジャガイモのポタージュ、トマト、キウイ、紅茶
昼:りんご、ヨーグルト、ルイボスティー
夜:明太子スパゲティー、ジャガイモのポタージュ、トマト、キウイ、紅茶
63 ：ぱくぱく名無しさん：2011/02/04(金) 22:29:03 ID:HSGuykaVO
朝:薩摩芋入りパン、ミネストローネスープ、林檎、コーヒー
昼:ざる蕎麦
夜:おしるこ、お茶、キウイ
昼:ざる蕎麦
夜:おしるこ、お茶、キウイ
01最後の米一合を醤油で食べる。
02湿気たフルーツグラノーラ１カップを水で。
03小麦粉が２握り見つかったので水とん。具はない。
04スポーツドリンクの粉1袋
あとはスポーツドリンクの粉３袋と全財産100円くらいが全て。
20日まで金は入りませんおごってくれる友達は居ません。
02湿気たフルーツグラノーラ１カップを水で。
03小麦粉が２握り見つかったので水とん。具はない。
04スポーツドリンクの粉1袋
あとはスポーツドリンクの粉３袋と全財産100円くらいが全て。
20日まで金は入りませんおごってくれる友達は居ません。
朝:ベーコンとブロッコリーのトマトガーリックスパゲティ、カフェオーレ
夕:湯豆腐(豆腐、椎茸、えのき、鶏ささみ、人参)うどん、日本酒
間食:カカオ86％チョコ、紅茶
夕:湯豆腐(豆腐、椎茸、えのき、鶏ささみ、人参)うどん、日本酒
間食:カカオ86％チョコ、紅茶
66 ：ぱくぱく名無しさん：2011/02/05(土) 22:04:30 ID:8zrTyYUKO
朝 ﾂﾅｻﾝﾄﾞ1切れ
昼 梅おにぎり&ロールケーキ
夜 ご飯1杯、鶏唐揚げ、野菜鍋
昼 梅おにぎり&ロールケーキ
夜 ご飯1杯、鶏唐揚げ、野菜鍋
朝：みかん 青梗菜のビーフン ヨーグルト
昼：チキンサンド一個 フルーツジュース
夜：しゃぶしゃぶ
昼：チキンサンド一個 フルーツジュース
夜：しゃぶしゃぶ
朝 トースト、ポテトサラダ、目玉焼き、紅茶
昼 レタス炒飯、牡蠣の味噌汁
夜 家の裏でとれたフキノトウとワカサギの天ぷら、けんちん汁、ご飯（予定）
昼 レタス炒飯、牡蠣の味噌汁
夜 家の裏でとれたフキノトウとワカサギの天ぷら、けんちん汁、ご飯（予定）
69 ：ぱくぱく名無しさん：2011/02/06(日) 23:54:58 ID:P3Z4tdErO
朝昼兼用：おしるこ、緑茶、キウイ、ヨーグルト
夕：薩摩芋入りパン、ブロッコリー・人参・ベーコンの温野菜サラダ、クリームオニオンスープ、コーヒー
夕：薩摩芋入りパン、ブロッコリー・人参・ベーコンの温野菜サラダ、クリームオニオンスープ、コーヒー
朝：明太チーズ餅、えのきと人参の味噌汁、林檎、コーヒー
夕：ピーナツバタートースト、オニオングラタンスープ、キウイ、ヨーグルト、トマトジュース、ルイボスティー
夕：ピーナツバタートースト、オニオングラタンスープ、キウイ、ヨーグルト、トマトジュース、ルイボスティー
71 ：ぱくぱく名無しさん：2011/02/07(月) 23:47:39 ID:cEUSJtXu0
朝 モーニングクォーヒー トースト チーズ ハム
昼 （昨夜の）クリームシチュー ご飯 牛乳
夜 エビフライ ほうれん草とモヤシのゴマ和え ウイスキー ビール
昼 （昨夜の）クリームシチュー ご飯 牛乳
夜 エビフライ ほうれん草とモヤシのゴマ和え ウイスキー ビール
朝 麦芽豆乳
昼 豚生姜焼きのライスバーガー
夜 ご飯 豆腐と油揚げの味噌汁 冷奴 キムチ納豆
大豆率高ぇな
昼 豚生姜焼きのライスバーガー
夜 ご飯 豆腐と油揚げの味噌汁 冷奴 キムチ納豆
大豆率高ぇな
朝：ご飯、マグロ照り焼き、メンマ、人参とえのきの味噌汁、キウイ、ヨーグルト、お茶
昼：焼き芋、アーモンド、ルイボスティー
夜：ハニートースト、温野菜サラダ(ブロッコリー、人参、しめじ、ベーコン)、林檎、トマトジュース、紅茶
昼：焼き芋、アーモンド、ルイボスティー
夜：ハニートースト、温野菜サラダ(ブロッコリー、人参、しめじ、ベーコン)、林檎、トマトジュース、紅茶
朝：くるみロールに切込いれてメープルシロップかけてトースト
たっぷりカフェオレ
昼：昨日の残りのハッシュドビーフを混ぜたご飯を薄焼き卵で包んでオムレツに
夜：ヒレカツの予定。サラダ大盛りとコンソメスープは決定。
あとつけ合わせはどうしよう。ご飯は炊く。
たっぷりカフェオレ
昼：昨日の残りのハッシュドビーフを混ぜたご飯を薄焼き卵で包んでオムレツに
夜：ヒレカツの予定。サラダ大盛りとコンソメスープは決定。
あとつけ合わせはどうしよう。ご飯は炊く。
朝 銀だら西京漬け、味噌汁、漬物
昼 食パン、クリームシチュー、ポテトサラダ
夜 カレーライス、ポテトサラダ、ヨーグルト
昼 食パン、クリームシチュー、ポテトサラダ
夜 カレーライス、ポテトサラダ、ヨーグルト
朝：しめじとツナのトマトスパゲティー、林檎、キウイ、コーヒー
夜：ご飯、キムチ、豚汁、
夜：ご飯、キムチ、豚汁、
朝：寿司(スーパーの半額)
昼：ケバブ風ピタサンド
夜：モツ鍋
昼：ケバブ風ピタサンド
夜：モツ鍋
朝 きのうのカレー
昼 牛鍋丼
夜 半額になってたにぎり寿司 ちゃんこ鍋
昼 牛鍋丼
夜 半額になってたにぎり寿司 ちゃんこ鍋
朝：パン、林檎、キウイ、ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
昼：ドトールのミラノサンド、豆乳ラテ
夜：昨日の鍋の残り汁で雑炊、緑茶
昼：ドトールのミラノサンド、豆乳ラテ
夜：昨日の鍋の残り汁で雑炊、緑茶
朝：じゃが芋とベーコンのソテー、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
昼：ツナとしめじのトマトスパゲティー、ローズヒップティー
夜：ピーナッツサンド、根菜スープ、みかん
昼：ツナとしめじのトマトスパゲティー、ローズヒップティー
夜：ピーナッツサンド、根菜スープ、みかん
朝：十八穀ご飯、焼き鮭、キムチ、豆腐と椎茸の味噌汁
昼：フレンチトースト、ウインナーとほうれん草ソテー、、ローズヒップティー
夜：じゃがいも・人参・ツナの温サラダ、トマトジュース、林檎
昼：フレンチトースト、ウインナーとほうれん草ソテー、、ローズヒップティー
夜：じゃがいも・人参・ツナの温サラダ、トマトジュース、林檎
朝：黒糖パン、ジャガイモとトマトのチーズ焼き、焼きウインナー
昼：海老ピラフ、大根・人参・豆腐のサラダ
夜：おしるこ、キウイヨーグルト
昼：海老ピラフ、大根・人参・豆腐のサラダ
夜：おしるこ、キウイヨーグルト
鮭
84 ：ぱくぱく名無しさん：2011/02/21(月) 00:00:55.15 ID:dYbdIXlg0
朝 ご飯 味噌汁 おでんの大根
昼 まぜ御飯 味噌汁 お茶
間食 コーヒー 水
夜 ビール コロッケ ほうれん草のおひたし 納豆 ご飯 日本酒
昼 まぜ御飯 味噌汁 お茶
間食 コーヒー 水
夜 ビール コロッケ ほうれん草のおひたし 納豆 ご飯 日本酒
85 ：Perl忍者 ◆M5ZWRnXOj6 ：2011/02/21(月) 00:11:03.61 ID:JSRQD3f10
朝 お茶漬け（うめ
昼 鳥の胸肉(ハーブ焼き）
夜 お茶漬け（わさび
昼 鳥の胸肉(ハーブ焼き）
夜 お茶漬け（わさび
朝：ボンゴレビアンコスパゲティー、ミカン、コーヒー
昼：干し芋、ヨーグルト
夜：ご飯、鶏肉のおろしポン酢ステーキ、舞茸とえのきのソテー、日本酒
昼：干し芋、ヨーグルト
夜：ご飯、鶏肉のおろしポン酢ステーキ、舞茸とえのきのソテー、日本酒
87 ：ぱくぱく名無しさん：2011/02/23(水) 22:31:30.76 ID:TQiYDigB0
朝 トースト コーヒー 目玉焼き ハム
昼 うどん お茶
間食 水 コーヒー チョコレート
夜 ウイスキー 水 トマト鍋
昼 うどん お茶
間食 水 コーヒー チョコレート
夜 ウイスキー 水 トマト鍋
88 ：ぱくぱく名無しさん：2011/02/23(水) 22:54:38.88 ID:XOB7G++OO
朝エッグバターロール <br> 昼パイシュー､カレーパン <br> 夜とろろそば
89 ：ぱくぱく名無しさん：2011/02/25(金) 20:56:41.66 ID:6YJHzIoJ0
昼 食パン＋チーズ、レモンティー、オレンジ
夜 豚キムチ、カレーうどん、大根葉
夜 豚キムチ、カレーうどん、大根葉
90 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/03(木) 20:29:07.57 ID:gBD23XwO0
朝 ベーコンオムレツとレタスのサンドイッチ
昼 おにぎり（鮭・海苔佃煮）、ニンジンしりしり、油揚げとキャベツの味噌汁
夜 マーボ豆腐（葱と干ししいたけ多目）、長芋トロロ、ワカメスープ、ご飯
昼 おにぎり（鮭・海苔佃煮）、ニンジンしりしり、油揚げとキャベツの味噌汁
夜 マーボ豆腐（葱と干ししいたけ多目）、長芋トロロ、ワカメスープ、ご飯
91 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/04(金) 15:41:31.37 ID:lJ6e6s13O
朝 ジャム、食パン、牛乳、ヨーグルト
昼 肉団子２つ、玉葱の卵とじ、ご飯
夜 焼き鮭、もやし炒め、ご飯
昼 肉団子２つ、玉葱の卵とじ、ご飯
夜 焼き鮭、もやし炒め、ご飯
92 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/06(日) 00:35:03.80 ID:0K04ZvQv0
朝 プロテイン、納豆、バナナ、ヨーグルト
昼 ソイジョイ、バナナ
夜 プロテイン、野菜炒め、納豆、バナナ、ヨーグルト、じゃがびー
昼 ソイジョイ、バナナ
夜 プロテイン、野菜炒め、納豆、バナナ、ヨーグルト、じゃがびー
93 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/06(日) 01:23:39.24 ID:HiB/dGww0
朝 チキンとレタスのサンドイッチ
昼 ひじきおにぎり、ガンモとコンニャクの煮物、白菜の浅漬け、キャベツと油揚げの味噌汁
夜 外食でラーメン
昼 ひじきおにぎり、ガンモとコンニャクの煮物、白菜の浅漬け、キャベツと油揚げの味噌汁
夜 外食でラーメン
94 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/06(日) 23:51:25.69 ID:HiB/dGww0
朝 チキンとレタスのサンドイッチ
昼 焼き餃子（チルド）、白菜の即席漬け、ご飯、味噌汁（豆腐とワカメ）
夜 自家製ピザ台でツナマヨポテトコーンピザ、ベーコン玉葱ピーマントマトピザ
昼 焼き餃子（チルド）、白菜の即席漬け、ご飯、味噌汁（豆腐とワカメ）
夜 自家製ピザ台でツナマヨポテトコーンピザ、ベーコン玉葱ピーマントマトピザ
95 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/09(水) 12:06:46.21 ID:GH8QCTZY0
朝 ポテトとベーコンとレタスのサンドイッチ
昼 目玉焼きとキノコ炒めと海苔のっけ丼、野菜とさつま揚げと油揚げの炒め煮、豆腐と葱とワカメの味噌汁
夜 塩豚と白菜とキノコの中華風鍋
昼 目玉焼きとキノコ炒めと海苔のっけ丼、野菜とさつま揚げと油揚げの炒め煮、豆腐と葱とワカメの味噌汁
夜 塩豚と白菜とキノコの中華風鍋
96 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/09(水) 19:51:40.11 ID:Guq/ZJzyO
朝：ピーナッツバタートースト、パイナップル、ヨーグルト
昼：ミネストローネスープ(玉葱、薩摩芋、人参、ツナ)、ミックスナッツ
夜：十八穀ご飯、鰤照り焼き、根菜サラダ＋胡麻ドレッシング、日本酒
昼：ミネストローネスープ(玉葱、薩摩芋、人参、ツナ)、ミックスナッツ
夜：十八穀ご飯、鰤照り焼き、根菜サラダ＋胡麻ドレッシング、日本酒
97 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/10(木) 01:06:23.09 ID:aqXedRflO
朝:食べていない
昼:食べていない
夜:親子丼とお味噌汁
最近１日一食だｗ
昼:食べていない
夜:親子丼とお味噌汁
最近１日一食だｗ
このスレ、献立考える時便利だわ～
朝 ウインナー ひじき 高野豆腐 野菜が足りてないわ…
100 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/10(木) 10:22:26.92 ID:RmyUDfMD0
朝 昨夜の鍋のスープで雑炊、具に玉子（黄身と白身別に入れてみた）葱豆腐油揚げ、ホウレン草のお浸し
昼 麦ご飯のおにぎり（鮭、葱味噌、海苔佃煮）、ホウレン草お浸し、納豆汁
夜 麦ご飯と鶏手羽元のインド風カレー（ジャガイモ玉葱ニンジン）
昼 麦ご飯のおにぎり（鮭、葱味噌、海苔佃煮）、ホウレン草お浸し、納豆汁
夜 麦ご飯と鶏手羽元のインド風カレー（ジャガイモ玉葱ニンジン）
102 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/10(木) 20:39:52.74 ID:Ij1wumZMO
朝：トースト＋苺ジャム、オムレツ、トマトジュース、ヨーグルト
昼：焼き芋、牛乳
夜：ご飯、鶏肉焼いておろしポン酢、蒟蒻・人参・えのきの明太子和え、日本酒
昼：焼き芋、牛乳
夜：ご飯、鶏肉焼いておろしポン酢、蒟蒻・人参・えのきの明太子和え、日本酒
103 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/10(木) 21:30:55.73 ID:jOsTVIyD0
朝＝食べない
昼＝お菓子
夜＝焼酎、鶏唐揚げ、野菜サラダ、うどん。
(｀□´) 以上である!(爆)
昼＝お菓子
夜＝焼酎、鶏唐揚げ、野菜サラダ、うどん。
(｀□´) 以上である!(爆)
104 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/10(木) 21:52:56.14 ID:V9Kfn7FJ0
朝 キャベツ＆マヨネーズ ごはん みそ汁 ゆでたソーセージ
昼 キャベツ＆マヨネーズ ごはん みそ汁
夜 カレーライス ほうれん草とモヤシの胡麻和え
昼 キャベツ＆マヨネーズ ごはん みそ汁
夜 カレーライス ほうれん草とモヤシの胡麻和え
朝 松茸ごはん(丸美屋) 鯖缶
３時 冷凍ピザ
夜 なし
なにやってんだろ俺・・・折角の仕事休みだってのにこの体たらく
落ち込むわー
３時 冷凍ピザ
夜 なし
なにやってんだろ俺・・・折角の仕事休みだってのにこの体たらく
落ち込むわー
朝＝食べない
昼＝コンビニで辛ソーセージパン＾＾；
夜＝焼酎、タモリ風生姜焼き、味噌汁＾＾；
(｀□´) 以上である!(爆)
昼＝コンビニで辛ソーセージパン＾＾；
夜＝焼酎、タモリ風生姜焼き、味噌汁＾＾；
(｀□´) 以上である!(爆)
107 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/11(金) 20:51:39.74 ID:LxoAcSu/O
朝：明太子スパゲティ、ヨーグルト
昼：鶏肉と根菜のスープ(薩摩芋、人参、蓮根、玉葱、えのき)
夜：ガス使うのが怖いのでレトルトカレー、トマトジュース
夜外食の予定だったのに電車動いてないし…
皆さんが無事でありますように
昼：鶏肉と根菜のスープ(薩摩芋、人参、蓮根、玉葱、えのき)
夜：ガス使うのが怖いのでレトルトカレー、トマトジュース
夜外食の予定だったのに電車動いてないし…
皆さんが無事でありますように
朝: 豆腐とアボカドのサラダ、 ウインナー、 卵焼き
昼: すいとん
間: コーヒー
夜: カレーライス
被害は少ないものの、東北住みです。
食材はないけど、電気水道ガスが通ったので全然へっちゃら！
頑張りましょう。
昼: すいとん
間: コーヒー
夜: カレーライス
被害は少ないものの、東北住みです。
食材はないけど、電気水道ガスが通ったので全然へっちゃら！
頑張りましょう。
朝、麦チョコ、食パン
昼、ニラ卵とじ
夜、ニラ卵とじ、きんぴらごほう、ほうれん草おひたし、ご飯、味噌汁
ダラ奥ですまん、もっとレシピ勉強する
昼、ニラ卵とじ
夜、ニラ卵とじ、きんぴらごほう、ほうれん草おひたし、ご飯、味噌汁
ダラ奥ですまん、もっとレシピ勉強する
110 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/19(土) 06:57:18.26 ID:KcmWPMFZ0
朝 昨夜の残りの鍋 ごはん 水 コーヒー
昼 カルボナーラ 水 コーヒー
夜 キャベツとツナのマヨネーズサラダ 発泡酒
昼 カルボナーラ 水 コーヒー
夜 キャベツとツナのマヨネーズサラダ 発泡酒
朝: ﾍﾟﾝﾈｱﾗﾋﾞｱｰﾀ、 浅漬け、 ウインナー
昼: なし
間: コーヒー
夜: サラダうどん
昼: なし
間: コーヒー
夜: サラダうどん
112 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/25(金) 00:02:59.40 ID:QRPAnsqE0
予定
朝 お粥と漬物佃煮塩辛祭り＆味噌汁
昼 豚とたっぷり玉葱の甘辛煮丼
夜 カップ焼きそば（＋ゆでキャベツ）
夫出張で普段食べられないもの（佃煮・塩辛・玉葱・カップ麺）を色々。
あ、あとは煮魚！煮魚！明日カレイ買って来ようっと♪
朝 お粥と漬物佃煮塩辛祭り＆味噌汁
昼 豚とたっぷり玉葱の甘辛煮丼
夜 カップ焼きそば（＋ゆでキャベツ）
夫出張で普段食べられないもの（佃煮・塩辛・玉葱・カップ麺）を色々。
あ、あとは煮魚！煮魚！明日カレイ買って来ようっと♪
113 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/25(金) 01:00:59.01 ID:lcAgGpS30
asa Mac no 地位図ばがあ
昼 toosoto
よる conveni no katudon（7/11)
昼 toosoto
よる conveni no katudon（7/11)
朝 バナナとカフェオレ
昼 焼きそばと味噌汁
夜 納豆ごはん、厚揚げ焼いたの、貝割れ大根とツナのサラダ、トマト、味噌汁
昼 焼きそばと味噌汁
夜 納豆ごはん、厚揚げ焼いたの、貝割れ大根とツナのサラダ、トマト、味噌汁
115 ：ぱくぱく名無しさん：2011/03/25(金) 23:59:29.57 ID:4xVSJyr8O
朝：焼き餅、切り干し大根と油揚げの煮物
昼：卵雑炊
夜：ピーナッツトースト、鶏肉と茄子のソテー、トマトジュース
昼：卵雑炊
夜：ピーナッツトースト、鶏肉と茄子のソテー、トマトジュース
朝
かつやのロースカツ定食
昼
杉田家のラーメンにキャベツトッピング
夜
セブンイレブンのとろりんシュー
かつやのロースカツ定食
昼
杉田家のラーメンにキャベツトッピング
夜
セブンイレブンのとろりんシュー
http://i.imgur.com/m9r62.jpg
米粉のホットケーキくそまずい
米粉のホットケーキくそまずい
朝兼昼
皿うどん、味噌汁、カステラ１切れ
夜
チキンステーキ、ミックスベジタブル
皿うどん、味噌汁、カステラ１切れ
夜
チキンステーキ、ミックスベジタブル
119 ：ぱくぱく名無しさん：2011/04/01(金) 01:45:49.62 ID:WwF6T9560
asa 7/11 no tunamayo pan
hiru reitoo susi
yoru super no tyuumaki-susi
hiru reitoo susi
yoru super no tyuumaki-susi
120 ：ぱくぱく名無しさん：2011/04/02(土) 02:01:34.14 ID:TUbEdb860
朝 コヒ
昼 カツ丼
夜 海老ピラフ
昼 カツ丼
夜 海老ピラフ
121 ：ぱくぱく名無しさん：2011/04/04(月) 20:16:18.65 ID:ORlkWltNO
朝：バナナ、ヨーグルト、ミックスナッツ
昼：しらす丼、豆腐とえのきと絹さやの味噌汁
夜：チーズトマトオムレツ、キャベツと人参のサラダ、干し芋
昼：しらす丼、豆腐とえのきと絹さやの味噌汁
夜：チーズトマトオムレツ、キャベツと人参のサラダ、干し芋
朝 新ジャガベーコン煮 目玉焼き カマンベールチーズ
白菜と豆腐の味噌汁 パン
昼 パン屋のキッシュ
夜 鶏胸肉のインドカレー ナン 菜花とグレープフルーツのサラダ
白菜と豆腐の味噌汁 パン
昼 パン屋のキッシュ
夜 鶏胸肉のインドカレー ナン 菜花とグレープフルーツのサラダ
123 ：ぱくぱく名無しさん：2011/04/07(木) 20:40:55.10 ID:subZL3cT0
朝 水 御飯 味噌汁 目玉焼き 兵庫県産キャベツ千切り ヨーグルト お茶
間食 コーヒー（ブラック）
昼 弁当 お茶
間食 コーヒー（ミルク、砂糖） 水
夜 焼きソバ ハンバーグ ビール ウイスキーコーク ブラックコーヒー
間食 コーヒー（ブラック）
昼 弁当 お茶
間食 コーヒー（ミルク、砂糖） 水
夜 焼きソバ ハンバーグ ビール ウイスキーコーク ブラックコーヒー
朝 バウムクーヘン、プリッツ、チョコ、野菜ジュース
昼 野菜ジュース
夜、バウムクーヘン、ハーベスト、ヨーグルト
昼 野菜ジュース
夜、バウムクーヘン、ハーベスト、ヨーグルト
125 ：ぱくぱく名無しさん：2011/04/12(火) 00:36:42.17 ID:WZe0eZC50
朝 チキンとレタスのサンドイッチ
昼 サンマの糠漬け＆大根おろし、ひじき煮、ニンジンしりしり、葱と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 キーマカレー、ピクルス
かなあ。
昼 サンマの糠漬け＆大根おろし、ひじき煮、ニンジンしりしり、葱と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 キーマカレー、ピクルス
かなあ。
126 ：ぱくぱく名無しさん：2011/04/18(月) 08:20:48.15 ID:qAh7GsO+0
朝 目玉焼き、大根の煮物、葱とワカメの味噌汁、ご飯
昼 うどん、小松菜とさつまあげトッピング
夜 豚肉のキャベツ巻きカツ、卯の花、ポテトとポークビーンズのチーズ焼き
昼 うどん、小松菜とさつまあげトッピング
夜 豚肉のキャベツ巻きカツ、卯の花、ポテトとポークビーンズのチーズ焼き
朝 なし
昼 エビフライ ご飯
夜 鶏とネギのグリル 春菊の和え物 ひじき煮 ご飯 味噌汁
昼 エビフライ ご飯
夜 鶏とネギのグリル 春菊の和え物 ひじき煮 ご飯 味噌汁
128 ：ぱくぱく名無しさん：2011/04/18(月) 21:18:16.66 ID:EHCa/JAzO
朝 お茶漬け、野菜ジュース
昼 なし
夜 エビマヨ、ポテトサラダ、ごはん、あさりの味噌汁、茶葉1袋700円のお茶
昼 なし
夜 エビマヨ、ポテトサラダ、ごはん、あさりの味噌汁、茶葉1袋700円のお茶
129 ：ぱくぱく名無しさん：2011/04/18(月) 21:28:59.15 ID:q4PwNWFF0
朝 ごはん味噌汁弁当に入らなかったおかず
昼 弁当
夜 豚しゃぶサラダ ミズ菜とキノコの鍋 日本酒
昼 弁当
夜 豚しゃぶサラダ ミズ菜とキノコの鍋 日本酒
130 ：ぱくぱく名無しさん：2011/04/18(月) 21:59:42.41 ID:qAh7GsO+0
明日の予定
朝 ハムレタスの自家製パンのサンドイッチ
昼 山芋とキャベツ入り玉子焼き、キャベツ巻きカツ（残り）、卯の花、納豆汁、ご飯
夜 ポークビーンズソースのスパゲッティ
朝 ハムレタスの自家製パンのサンドイッチ
昼 山芋とキャベツ入り玉子焼き、キャベツ巻きカツ（残り）、卯の花、納豆汁、ご飯
夜 ポークビーンズソースのスパゲッティ
朝 なし
昼 ステーキ ご飯
夜 鶏と筍の炊き込みご飯 冷蔵庫整理肉野菜炒め 水菜の和え物 長ネギの味噌汁
昼 ステーキ ご飯
夜 鶏と筍の炊き込みご飯 冷蔵庫整理肉野菜炒め 水菜の和え物 長ネギの味噌汁
朝 なし
昼 卵かけご飯
夜 鶏のみょうが餡かけ スタ丼風肉野菜炒め ほうれん草のおひたし
昼 卵かけご飯
夜 鶏のみょうが餡かけ スタ丼風肉野菜炒め ほうれん草のおひたし
133 ：ぱくぱく名無しさん：2011/04/20(水) 21:43:23.28 ID:3syMKoRV0
朝 雑炊 お餅入り
昼 なし
夜 チキン唐揚 ウイスキー
昼 なし
夜 チキン唐揚 ウイスキー
朝 なし
昼 ポトフ
夜 揚げ出し豆腐 豚と根菜の煮物 白菜の味噌汁 ご飯
昼 ポトフ
夜 揚げ出し豆腐 豚と根菜の煮物 白菜の味噌汁 ご飯
135 ：ぱくぱく名無しさん：2011/04/23(土) 09:27:02.87 ID:K0XbfhMK0
朝 ごはん みそ汁 お茶
昼 回転寿司 赤だしみそ汁 お茶
夜 和風御膳弁当 お茶
昼 回転寿司 赤だしみそ汁 お茶
夜 和風御膳弁当 お茶
136 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/04(水) 10:48:44.77 ID:sBeyj56w0
朝 茹で鶏とレタスのサンドイッチ、豆乳ミルクティー
昼 おろし納豆と目玉焼きをオクラソテーの丼、切干大根の煮物、豆腐とワカメの味噌汁
夜 イカとキャベツのゴロマヨ炒め、大根とレタスとカリカリジャコのサラダ、かにかま玉子豆腐スープ
昼 おろし納豆と目玉焼きをオクラソテーの丼、切干大根の煮物、豆腐とワカメの味噌汁
夜 イカとキャベツのゴロマヨ炒め、大根とレタスとカリカリジャコのサラダ、かにかま玉子豆腐スープ
137 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/05(木) 16:27:27.63 ID:opH59eohO
朝は牛丼、昼はガム、夜は焼豚。
138 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/05(木) 20:11:59.90 ID:jPK21wLj0
朝 雑煮（おもち二個） お茶
間食 コーヒー
昼 御飯 野菜炒め お茶
間食 カフェオーレ 水 水 水
夜 キャベツと鶏肉の鍋 ウイスキー
間食 コーヒー
昼 御飯 野菜炒め お茶
間食 カフェオーレ 水 水 水
夜 キャベツと鶏肉の鍋 ウイスキー
139 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/05(木) 21:23:26.85 ID:0bPwRnM40
朝 ハムエッグ、ウィンナー、ラ王
昼 なし
夜 トンテキ弁当、キンピラごぼう
昼 なし
夜 トンテキ弁当、キンピラごぼう
朝 麦ご飯、茄子の味噌汁、小松菜の煮浸し、間引き菜の塩もみ
昼 冷やしうどん棒々鶏もどき、マンゴー、コーヒー
間 黒糖まんじゅう、麦茶
夜 野菜炒め、南瓜煮つけ、納豆、ナッツ、レーズン、ビール
昼 冷やしうどん棒々鶏もどき、マンゴー、コーヒー
間 黒糖まんじゅう、麦茶
夜 野菜炒め、南瓜煮つけ、納豆、ナッツ、レーズン、ビール
141 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/12(木) 23:08:58.79 ID:lW6bTqnf0
朝 そば粉のガレット（一枚はハムチーズシメジホウレン草、もう一枚はクリームチーズと蜂蜜）、コーヒー、豆乳、野菜ジュース
昼 おにぎり3種（肉味噌、西京漬け鮭のほぐし身、海苔の佃煮）、ひじきの煮物、ワカメの味噌汁
夜 鶏手羽元のスープカレー、茹でたニンジンと揚げたジャガイモ＆ピーマンをトッピング
昼 おにぎり3種（肉味噌、西京漬け鮭のほぐし身、海苔の佃煮）、ひじきの煮物、ワカメの味噌汁
夜 鶏手羽元のスープカレー、茹でたニンジンと揚げたジャガイモ＆ピーマンをトッピング
142 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/13(金) 19:20:12.80 ID:86SF0SkG0
朝 残りカレーと目玉焼きのせ丼
昼 豆苗とベーコンのパスタ
夜 ひじきの炊き込みご飯、納豆、白菜の浅漬け、ジャガイモと油揚げの味噌汁
昼 豆苗とベーコンのパスタ
夜 ひじきの炊き込みご飯、納豆、白菜の浅漬け、ジャガイモと油揚げの味噌汁
朝 なし
昼 夕べのうどんの残り汁、食パン一枚、大根サラダ夜 ごはん、なめこ味噌汁、ニラ油揚げ焼き、コロッケ
テレビのクックパット特集でやってたもやしの卵かけみたいの
昼 夕べのうどんの残り汁、食パン一枚、大根サラダ夜 ごはん、なめこ味噌汁、ニラ油揚げ焼き、コロッケ
テレビのクックパット特集でやってたもやしの卵かけみたいの
↑改行失敗お目汚しすいません
大根サラダのあとが夜食べたものです
大根サラダのあとが夜食べたものです
145 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/16(月) 19:48:32.91 ID:lFO0rX/r0
>>144 （^^）そんなこたぁ誰も気にしてないですよ、大根サラダさん
朝 ビール 袋インスタントラーメンチャルメラ醤油味 玉子納豆、ネギだくで
間食 コーヒー お茶
昼 ごはん みそ汁 お茶
間食 水
夜 焼肉 ごはん ビール キャベツ玉ねぎアスパラ大蒜芽
朝 ビール 袋インスタントラーメンチャルメラ醤油味 玉子納豆、ネギだくで
間食 コーヒー お茶
昼 ごはん みそ汁 お茶
間食 水
夜 焼肉 ごはん ビール キャベツ玉ねぎアスパラ大蒜芽
146 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/16(月) 21:31:26.62 ID:kkLh7kU/0
朝 茹で鶏と白菜サラダのサンドイッチ
昼 葱たっぷり玉子チャーハン（ハム・ニンジン・茸・筍入り）、ワカメスープ
夜 野菜天ぷら（茄子ピーマン椎茸）、おろし納豆、ざるそば
昼 葱たっぷり玉子チャーハン（ハム・ニンジン・茸・筍入り）、ワカメスープ
夜 野菜天ぷら（茄子ピーマン椎茸）、おろし納豆、ざるそば
147 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/17(火) 00:13:18.41 ID:lQPFr1eY0
朝 カンパーニュ 目玉焼き ソーセージ サラダ
昼 塩昆布のキャベツ蒸し
夜 ご飯 つぼ鯛 なすびの炊いたん
アスパラとスナップえんどうを蒸したもの 大根のお味噌汁
昼 塩昆布のキャベツ蒸し
夜 ご飯 つぼ鯛 なすびの炊いたん
アスパラとスナップえんどうを蒸したもの 大根のお味噌汁
148 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/17(火) 14:48:38.80 ID:8fU8PWLI0
朝 切干大根の炊き込みご飯、牛蒡の和風ポタージュ、葱入り玉子焼き
昼 鶏の唐揚げ、刻みキャベツ、ジャガイモとニンジンのサラダ、ご飯、味噌汁
夜 炊き込みご飯のおにぎり、玉子焼きと唐揚げと茹で野菜とマヨネーズを詰め合わせてナイター観戦
昼 鶏の唐揚げ、刻みキャベツ、ジャガイモとニンジンのサラダ、ご飯、味噌汁
夜 炊き込みご飯のおにぎり、玉子焼きと唐揚げと茹で野菜とマヨネーズを詰め合わせてナイター観戦
朝 食パン、ベーコンエッグ
昼 豆腐チョコババロア
夜 牛丼、もやしの中華風和え物
昼 豆腐チョコババロア
夜 牛丼、もやしの中華風和え物
150 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/17(火) 19:49:21.67 ID:BCn/n3bl0
朝 目玉焼き ごはん お茶
昼 うどん えびかき揚げ さつまいも天 お茶
夜 湯豆腐 お餅二個 レタスとモズクの酢の物 ウイスキー
昼 うどん えびかき揚げ さつまいも天 お茶
夜 湯豆腐 お餅二個 レタスとモズクの酢の物 ウイスキー
151 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/20(金) 08:21:23.58 ID:IEY/6lhr0
朝 ツナとブロッコリーのサンドイッチ、バナナ
昼 鮭おにぎり、ひじきと切干大根の煮物、豆腐と葱の味噌汁
夜 ベーコンとピーマンのトマトソースピザ、ツナとポテトとマヨピザ
昼 鮭おにぎり、ひじきと切干大根の煮物、豆腐と葱の味噌汁
夜 ベーコンとピーマンのトマトソースピザ、ツナとポテトとマヨピザ
朝 なし
昼 ごはん おからポテサラダ 茹でた豆もやし
夜 ごはん みそ汁 イカゲソと野菜の山賊焼き しらす大根おろし
リンゴ
昼 ごはん おからポテサラダ 茹でた豆もやし
夜 ごはん みそ汁 イカゲソと野菜の山賊焼き しらす大根おろし
リンゴ
153 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/22(日) 10:47:56.95 ID:rq1xcgsZ0
朝 ごはん みそ汁 新キャベツを千切りにして茹でマヨネーズで和えた温サラダ コーヒー
昼 玉子かけごはん 鶏肉と新キャベツの炊き合わせ
夜 焼き鳥 レタスの酢の物 新キャベツのサラダ 塩茹でスナップエンドウ ビール ウイスキー Jリーグ中継
昼 玉子かけごはん 鶏肉と新キャベツの炊き合わせ
夜 焼き鳥 レタスの酢の物 新キャベツのサラダ 塩茹でスナップエンドウ ビール ウイスキー Jリーグ中継
154 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/24(火) 20:11:33.03 ID:KgEWIhyG0
朝 蒸し鶏とレタスのサンドイッチ、バナナ、豆乳
昼 残り練り物の卵とじうどん
夜 焼き鮭、揚げ茄子、ひじきの煮物、ご飯、納豆汁
昼 残り練り物の卵とじうどん
夜 焼き鮭、揚げ茄子、ひじきの煮物、ご飯、納豆汁
155 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/25(水) 22:29:57.95 ID:gmmDSguh0
朝 チキンとレタスの全粒粉入りパンのサンドイッチ、バナナ
昼 かけうどん＆練り物残りとニンジンン椎茸筍の玉子とじ 炊き込みご飯のおにぎり（前日残り）
夜 ゴーヤチャンプルー、おろし納豆、ご飯、筍の味噌汁
昼 かけうどん＆練り物残りとニンジンン椎茸筍の玉子とじ 炊き込みご飯のおにぎり（前日残り）
夜 ゴーヤチャンプルー、おろし納豆、ご飯、筍の味噌汁
朝 イチゴはちみつヨーグルト、コーヒー
昼 御飯 味噌汁 キャベツの煮物 イチゴ 牛乳
夜 ホットプレートでギョウザ大会 他に焼肉、キャベツ、アスパラなど、 ビール、ウイスキー
昼 御飯 味噌汁 キャベツの煮物 イチゴ 牛乳
夜 ホットプレートでギョウザ大会 他に焼肉、キャベツ、アスパラなど、 ビール、ウイスキー
157 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/27(金) 21:32:46.62 ID:RF1r0BW/0
朝 玉子焼きとレタスのサンドイッチ、豆乳、野菜ジュース
昼 鮭の西京焼き、小松菜のお浸し、大根とコンニャクの煮物、豆腐の味噌汁、ご飯
夜 早めの時間で ひじきご飯のおにぎり、味付け茹で玉子、漬物 （外出先で早めに弁当） ＆ 遅い時間に居酒屋
昼 鮭の西京焼き、小松菜のお浸し、大根とコンニャクの煮物、豆腐の味噌汁、ご飯
夜 早めの時間で ひじきご飯のおにぎり、味付け茹で玉子、漬物 （外出先で早めに弁当） ＆ 遅い時間に居酒屋
朝 イチゴのコンポートとヨーグルト、コーヒー
昼 空心菜と桜エビのパスタ、トマトのマリネ
夜 里芋とベーコンの塩炒め、ハムとピーマンのスープ、きゅうりの浅漬け
昼 空心菜と桜エビのパスタ、トマトのマリネ
夜 里芋とベーコンの塩炒め、ハムとピーマンのスープ、きゅうりの浅漬け
159 ：ぱくぱく名無しさん：2011/05/29(日) 23:07:36.76 ID:E1VUMGxp0
朝 卵焼きとレタスとトマトのサンドイッチ、野菜ジュース
昼 鮭おにぎり、大根とコンニャクの煮物、大根菜と油揚げの味噌汁
夜 豚肉と白菜・ニンジン・筍・椎茸・小松菜の塩あんかけ焼きそば、中華風ワカメスープ
昼 鮭おにぎり、大根とコンニャクの煮物、大根菜と油揚げの味噌汁
夜 豚肉と白菜・ニンジン・筍・椎茸・小松菜の塩あんかけ焼きそば、中華風ワカメスープ
朝 ヨーグルト、野菜ジュース、黒酢にんにくサプリ、シジミウコンサプリ。
昼 青汁一杯、ナメコみそ汁、煮込みステーキ丼
晩 牛・豚しゃぶしゃぶ予定
昼 青汁一杯、ナメコみそ汁、煮込みステーキ丼
晩 牛・豚しゃぶしゃぶ予定
161 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/01(水) 19:47:08.68 ID:pm6OFipk0
朝 ちりめんマヨ海苔チーズトースト、野菜ジュース
昼 ざるそば
夜 ジンギスカン（外食）
昼 ざるそば
夜 ジンギスカン（外食）
162 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/09(木) 09:42:37.04 ID:OiSEnUbd0
朝 ハムとトマトとレタスのサンドイッチ バナナ
昼 桜海老と舞茸と玉子の炒め物、漬物、キャベツと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 ニラとひき肉のスパゲッティ、ジャガイモのスープ
昼 桜海老と舞茸と玉子の炒め物、漬物、キャベツと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 ニラとひき肉のスパゲッティ、ジャガイモのスープ
163 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/10(金) 10:31:48.60 ID:IEtFocd30
朝 ハムとキュウリとレタスのサンドイッチ
昼 ニラ入りたぬき蕎麦、温泉玉子付き
夜 焼き鮭＆大根おろし、大根とコンニャクの煮物、キュウリの中華漬け、ジャガイモと油揚げの味噌汁、ご飯
昼 ニラ入りたぬき蕎麦、温泉玉子付き
夜 焼き鮭＆大根おろし、大根とコンニャクの煮物、キュウリの中華漬け、ジャガイモと油揚げの味噌汁、ご飯
朝 あんぱん 牛乳
昼 親子丼 玉ねぎの味噌汁
夜 シチュー ほうれん草とツナのサラダ きのこのバターソテー
昼 親子丼 玉ねぎの味噌汁
夜 シチュー ほうれん草とツナのサラダ きのこのバターソテー
165 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/11(土) 00:04:53.25 ID:zf8FZaqi0
朝 チキンとチーズとレタスのサンドイッチ、バナナ、野菜ジュース
昼 鮭のおにぎり、大根と人参とコンニャクの煮物、ニラ玉味噌汁
夜 豚キャベツ茸ニンジン葱玉子のあんかけラーメン
昼 鮭のおにぎり、大根と人参とコンニャクの煮物、ニラ玉味噌汁
夜 豚キャベツ茸ニンジン葱玉子のあんかけラーメン
166 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/11(土) 19:52:00.55 ID:zf8FZaqi0
朝 フレンチトースト＆ベーコンソテー、コールスロー＆生野菜サラダ、バナナ
昼 おにぎり、煮物、漬物、味噌汁
夜 鯖のカレー風味ムニエル＆刻みキャベツ、ホウレン草のお浸し、漬物、ご飯、根菜のスープ
昼 おにぎり、煮物、漬物、味噌汁
夜 鯖のカレー風味ムニエル＆刻みキャベツ、ホウレン草のお浸し、漬物、ご飯、根菜のスープ
167 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/11(土) 21:39:56.75 ID:vNLS3FBZ0
朝 玉子かけ御飯 みそ汁 お茶
間食 お茶 バニラアイス お茶
昼 エースコックのワンタン麺キャベツと玉子入り お茶
間食 お茶 お茶
夜 エンドウごはん 新玉ねぎと豚肉の炒め物 温サラダ（キャベツ、スナップエンドウ） ビール系第３類 ウイスキー 水 お茶
間食 お茶 バニラアイス お茶
昼 エースコックのワンタン麺キャベツと玉子入り お茶
間食 お茶 お茶
夜 エンドウごはん 新玉ねぎと豚肉の炒め物 温サラダ（キャベツ、スナップエンドウ） ビール系第３類 ウイスキー 水 お茶
168 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/11(土) 23:27:01.10 ID:EVDc712n0
asa tori niku bentoo
hiru tomato spaghetti
yoru makizusi
hiru tomato spaghetti
yoru makizusi
169 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/12(日) 00:01:49.24 ID:KPb/pnsb0
朝 プロテイン牛乳
昼 焼きそば
夜 中華スープと蒸し鶏
昼 焼きそば
夜 中華スープと蒸し鶏
170 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/12(日) 00:13:38.66 ID:4f2PcOxtO
朝 抜き
昼 シダックスで明太子ピザ、ポテトのタルタルグリル、フライドポテト、唐揚げ
夜 白瓜浅漬け、枝豆、鮭の中骨、合ドラ
この後、合ドラもう一回かましてオナって寝ます
昼 シダックスで明太子ピザ、ポテトのタルタルグリル、フライドポテト、唐揚げ
夜 白瓜浅漬け、枝豆、鮭の中骨、合ドラ
この後、合ドラもう一回かましてオナって寝ます
171 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/15(水) 13:53:05.95 ID:5kCBqGp70
朝 チキンとレタスのサンドイッチ
昼 おにぎり、切干大根の煮物、漬物、味噌汁
夜 タコの唐揚げ、切干大根の煮物、冷奴、ご飯、かき玉汁
昼 おにぎり、切干大根の煮物、漬物、味噌汁
夜 タコの唐揚げ、切干大根の煮物、冷奴、ご飯、かき玉汁
172 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/15(水) 15:03:23.93 ID:oDIsFgFB0
朝 牛乳ラーメン キャベツ玉ねぎ入り お茶
昼 水のみ 間食 水 お茶
夜 クリームシチュー ごはん お茶 トマトとキュウリの酢の物 魚フライと刻みキャベツ＆マネヨーズ
昼 水のみ 間食 水 お茶
夜 クリームシチュー ごはん お茶 トマトとキュウリの酢の物 魚フライと刻みキャベツ＆マネヨーズ
朝 甘夏、ウイルキンソン
昼 イングリッシュマフィンにクリームチーズと金柑ジャム、はんぺん、
夜 ご飯、しめじ味噌汁、鶏と新じゃがの甘酢煮、
小松菜と魚肉ソーセージのマヨ和え、ワカメサラダ
昼 イングリッシュマフィンにクリームチーズと金柑ジャム、はんぺん、
夜 ご飯、しめじ味噌汁、鶏と新じゃがの甘酢煮、
小松菜と魚肉ソーセージのマヨ和え、ワカメサラダ
174 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/18(土) 11:09:36.32 ID:OqU0Tdtm0
朝 オムレツとレタスのサンドイッチ
昼 タコの混ぜご飯、冷奴、切干大根の煮物、ワカメの味噌汁
夜 外食（ワインとかチーズとか）
昼 タコの混ぜご飯、冷奴、切干大根の煮物、ワカメの味噌汁
夜 外食（ワインとかチーズとか）
175 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/21(火) 23:37:47.63 ID:C7VZkyef0
朝 そば粉のパンケーキ・クリームチーズとベーコンと蜂蜜とバナナ添え、野菜ジュース
昼 残り物弁当（ゆかりご飯、玉子焼き、海苔紫蘇チーズカツ、切干大根の煮物）、小松菜と油揚げの味噌汁
夜 イカとモヤシと茸と小松菜の塩焼きそば、ワカメのスープ
昼 残り物弁当（ゆかりご飯、玉子焼き、海苔紫蘇チーズカツ、切干大根の煮物）、小松菜と油揚げの味噌汁
夜 イカとモヤシと茸と小松菜の塩焼きそば、ワカメのスープ
176 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/24(金) 00:13:49.78 ID:VIUVyuiU0
朝 玉子焼きとトマトレタスサンド
昼 残り物中華盛り合わせ、ご飯、ワカメスープ
夜 小松菜油揚げ茸のうどん、冷奴
昼 残り物中華盛り合わせ、ご飯、ワカメスープ
夜 小松菜油揚げ茸のうどん、冷奴
177 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/24(金) 10:34:54.43 ID:VIUVyuiU0
朝 ハムとレタスとトマトのサンドイッチ
昼 おにぎり（鮭・チーズおかか）、しば漬け、小松菜と豆腐と油揚げの味噌汁
夜 居酒屋で外食
昼 おにぎり（鮭・チーズおかか）、しば漬け、小松菜と豆腐と油揚げの味噌汁
夜 居酒屋で外食
178 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/25(土) 21:51:22.87 ID:71U0ZaRz0
朝 ツナとレタスとトマトのサンドイッチ
昼 ハムとレタスと玉子と茸と葱ニンジンでチャーハン、ワカメスープ
夜 居酒屋で外食
昼 ハムとレタスと玉子と茸と葱ニンジンでチャーハン、ワカメスープ
夜 居酒屋で外食
179 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/26(日) 19:17:18.90 ID:joh2NdQPO
朝:なし
昼:ぶっかけそうめん(わさび･生姜･ネギ･大根おろし･ラー油･だし醤油)、白菜とインゲンとツナの煮物、ヨーグルト
夜:ポークカレー(ズッキーニ･グリンピース入り)、サラダ(新玉ねぎ･アスパラ･ロースハム)
昼:ぶっかけそうめん(わさび･生姜･ネギ･大根おろし･ラー油･だし醤油)、白菜とインゲンとツナの煮物、ヨーグルト
夜:ポークカレー(ズッキーニ･グリンピース入り)、サラダ(新玉ねぎ･アスパラ･ロースハム)
朝
手作りフランスパン
レンチン目玉焼き
バナナ半分
無脂肪プレーンヨーグルト
昼
バナナ
0kcal寒天ゼリー
夜
鶏胸肉と野菜たっぷりの生姜焼き
枝豆
空豆
冷奴
黒豆
ヨーグルト
すもも4つ
手作りフランスパン
レンチン目玉焼き
バナナ半分
無脂肪プレーンヨーグルト
昼
バナナ
0kcal寒天ゼリー
夜
鶏胸肉と野菜たっぷりの生姜焼き
枝豆
空豆
冷奴
黒豆
ヨーグルト
すもも4つ
181 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/26(日) 20:57:25.58 ID:soEhFAB6O
朝 シーフードカレー
昼 海老せんべい１枚
夜 キムチ ポークビッツ ところてん きゅうり
昼 海老せんべい１枚
夜 キムチ ポークビッツ ところてん きゅうり
182 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/28(火) 21:47:23.10 ID:nyAJPfDU0
朝 そば粉入りパンケーキ、カリカリベーコン、クリームチーズ、蜂蜜、野菜ジュース
昼 ひじきご飯、山芋トロロ、ワカメ入り玉子焼き、豆腐と油揚げの味噌汁
夜 夫（食べてから趣味の集まりに外出）
：混ぜご飯おにぎり、玉子焼き残り、残り味噌汁
自分
：夫がいないので1人で球場にナイター観戦（軽いツマミとビール）
昼 ひじきご飯、山芋トロロ、ワカメ入り玉子焼き、豆腐と油揚げの味噌汁
夜 夫（食べてから趣味の集まりに外出）
：混ぜご飯おにぎり、玉子焼き残り、残り味噌汁
自分
：夫がいないので1人で球場にナイター観戦（軽いツマミとビール）
183 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/28(火) 21:49:20.23 ID:nyAJPfDU0
明日の予定
朝 ハムとレタスのサンドイッチ
昼 ざるそば・おろし納豆
夜 野菜と豆のキーマカレー
朝 ハムとレタスのサンドイッチ
昼 ざるそば・おろし納豆
夜 野菜と豆のキーマカレー
184 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/28(火) 22:00:26.90 ID:5atAxvxx0
朝 玉子かけごはん みそ汁 麦茶
間食 麦茶
昼 ざる蕎麦 トンカツ 緑茶 キャベツとキュウリのマヨネーズ和え
間食 麦茶 水
夜 缶ビール２本 焼き塩豆腐 塩キュウリ 肉じゃが ごはん 麦茶
間食 麦茶
昼 ざる蕎麦 トンカツ 緑茶 キャベツとキュウリのマヨネーズ和え
間食 麦茶 水
夜 缶ビール２本 焼き塩豆腐 塩キュウリ 肉じゃが ごはん 麦茶
朝
卵焼きのせトースト
ワカメと春雨のスープ
昼
なし
夜
梅干と大葉の混ぜご飯
タマネギともやしの味噌汁
ほっけの開き
コンニャクと根菜の煮物
春雨とピーマンの炒め物
卵焼きのせトースト
ワカメと春雨のスープ
昼
なし
夜
梅干と大葉の混ぜご飯
タマネギともやしの味噌汁
ほっけの開き
コンニャクと根菜の煮物
春雨とピーマンの炒め物
186 ：ぱくぱく名無しさん：2011/06/30(木) 09:26:12.61 ID:wBjPyZ6H0
朝 蒸し鶏とレタスのサンドイッチ
昼 鯖の味噌漬け焼き、ひじき煮、ホウレン草のジャコ和え、豆腐と葱の味噌汁、ご飯
夜 豚バラ葱モヤシの甘辛炒め丼、紅しょうが、味噌汁
昼 鯖の味噌漬け焼き、ひじき煮、ホウレン草のジャコ和え、豆腐と葱の味噌汁、ご飯
夜 豚バラ葱モヤシの甘辛炒め丼、紅しょうが、味噌汁
187 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/02(土) 19:53:05.89 ID:o1QwLKKC0
朝 水 玉子かけご飯 みそ汁 お茶
昼 そうめん ごはん 紫蘇 わさび 玉子 そうめんつゆ
間食 アイスカフェオーレ
夜 ビール トマト キュウリの中華サラダ 刻みキャベツ 焼ギョウザ
昼 そうめん ごはん 紫蘇 わさび 玉子 そうめんつゆ
間食 アイスカフェオーレ
夜 ビール トマト キュウリの中華サラダ 刻みキャベツ 焼ギョウザ
188 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/05(火) 23:16:17.44 ID:IofP8oQs0
朝 唐揚げの残りとレタスのサンドイッチ
昼 目玉焼き、ブロッコリーの辛し和え、五目卯の花、味噌汁、ご飯
夜 イカとキャベツとブロッコリーのスパゲッティ
昼 目玉焼き、ブロッコリーの辛し和え、五目卯の花、味噌汁、ご飯
夜 イカとキャベツとブロッコリーのスパゲッティ
189 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/06(水) 20:49:01.14 ID:YcjrcYyo0
朝 ちりめん海苔チーズトースト、野菜ジュース
昼 豚と茸と葱の甘辛炒め丼・レタスたっぷり添え
夜 納豆おろしそば
昼 豚と茸と葱の甘辛炒め丼・レタスたっぷり添え
夜 納豆おろしそば
190 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/12(火) 23:03:48.62 ID:+tQShOcn0
朝 レタスとチキンのヨーグルト＆ハーブソースのサンドイッチ
昼 納豆おろし蕎麦
夜 移動中に100円マック→所用→帰宅して冷奴とと炊き込みご飯のおにぎり（残り物）、カレーと残り野菜のグラタン
昼 納豆おろし蕎麦
夜 移動中に100円マック→所用→帰宅して冷奴とと炊き込みご飯のおにぎり（残り物）、カレーと残り野菜のグラタン
191 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/13(水) 19:11:44.17 ID:0Qt4Kxgl0
朝 茄子の味噌汁、胡瓜の浅漬け、刻んだオクラ入りめかぶ、塩鮭、ご飯
昼 青椒肉絲、魚肉団子、牛蒡のサラダ、豆腐とワカメの味噌汁、麦ごはん
夜 枝豆＋ビール、レタスと胡瓜と煮大豆と茗荷のサラダ、鶏肉の照り焼き、根菜類のコンソメスープ
昼 青椒肉絲、魚肉団子、牛蒡のサラダ、豆腐とワカメの味噌汁、麦ごはん
夜 枝豆＋ビール、レタスと胡瓜と煮大豆と茗荷のサラダ、鶏肉の照り焼き、根菜類のコンソメスープ
192 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/13(水) 19:36:55.54 ID:Jn40yoma0
朝 ロールパン・レモンティー
昼 おにぎり・お茶
晩 焼き鮭・ごはん・なすびの味噌汁・ほうれん草と卵炒
昼 おにぎり・お茶
晩 焼き鮭・ごはん・なすびの味噌汁・ほうれん草と卵炒
193 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/13(水) 22:55:55.96 ID:zNzwnzNn0
朝 ベーコンコーンオムレツとレタスのサンドイッチ
昼 納豆おろし蕎麦
夜 トンカツと千切りキャベツ、小松菜のお浸し、味噌汁、ご飯
昼 納豆おろし蕎麦
夜 トンカツと千切りキャベツ、小松菜のお浸し、味噌汁、ご飯
朝 レトルトのグリーンカレー、トマトとキュウリ
昼 旦那のお弁当の残り、ご飯
夜 味噌ラーメン
昼 旦那のお弁当の残り、ご飯
夜 味噌ラーメン
朝 ピザトースト コーヒー
昼 玉子とレタスのサンドウィッチ 紅茶
夜 鯖の照り焼き コロッケ 千切りキャベツ キュウリとナスの浅漬け 納豆玉子ごはん 冷奴
昼 玉子とレタスのサンドウィッチ 紅茶
夜 鯖の照り焼き コロッケ 千切りキャベツ キュウリとナスの浅漬け 納豆玉子ごはん 冷奴
朝 ごはん 味噌汁 鮭の塩焼き 卵焼き サラダ
昼 納豆ごはん
夜 赤飯 鶏肉の唐揚げ サーモンのカルパッチョサラダ チャプチェ
昼 納豆ごはん
夜 赤飯 鶏肉の唐揚げ サーモンのカルパッチョサラダ チャプチェ
197 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/20(水) 23:09:25.43 ID:5RPqTFto0
朝 茹で鶏とレタスとトマトキュウリのサンドイッチ
昼 おにぎり、味噌汁、漬物
夜 お好み焼き（イカ豚玉）
昼 おにぎり、味噌汁、漬物
夜 お好み焼き（イカ豚玉）
朝 チーズトースト 目玉焼き
昼 ご飯 シュウマイ インゲンとちくわの炒め物 ポテトとベーコンのチーズ焼き
夜 親子丼 味噌汁
昼 ご飯 シュウマイ インゲンとちくわの炒め物 ポテトとベーコンのチーズ焼き
夜 親子丼 味噌汁
朝 なし
昼 ソースカツ丼
夜 豚肉とナスの炒め物 ササミフライ キャベツ千切り 味噌汁 ごはん
昼 ソースカツ丼
夜 豚肉とナスの炒め物 ササミフライ キャベツ千切り 味噌汁 ごはん
200 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/23(土) 14:02:23.13 ID:hy3TeEfg0
朝 オクラ入り玉子焼き みそ汁 ごはん
昼 インスタントラーメン フライドチキン シュウマイ お茶
間食 コーラ
夜 かきフライ トマト キュウリ ビール系第３類を４本 ウイスキーロック
昼 インスタントラーメン フライドチキン シュウマイ お茶
間食 コーラ
夜 かきフライ トマト キュウリ ビール系第３類を４本 ウイスキーロック
201 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/24(日) 07:50:58.43 ID:GXC6+GKG0
朝 チキンとレタスのサンドイッチ
昼 カブの葉と豆腐の玉子とじ丼、大根の煮物、漬物、味噌汁
夜 ツナと野菜のトマトソーススパゲッティ、カブのスープ
昼 カブの葉と豆腐の玉子とじ丼、大根の煮物、漬物、味噌汁
夜 ツナと野菜のトマトソーススパゲッティ、カブのスープ
202 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/25(月) 10:24:40.21 ID:4QuOtKiu0
朝 BLTサンド、カブのスープ
昼 茸入り玉子焼き＆大根おろし、鶏大根、カブの浅漬け、大根とニンジンとトロロ昆布の味噌汁、ご飯
夜 鶏の唐揚げ＆おろしぽん酢、茸と納豆の和え物、豆腐とワカメと大根のお吸い物、漬物、ご飯
昼 茸入り玉子焼き＆大根おろし、鶏大根、カブの浅漬け、大根とニンジンとトロロ昆布の味噌汁、ご飯
夜 鶏の唐揚げ＆おろしぽん酢、茸と納豆の和え物、豆腐とワカメと大根のお吸い物、漬物、ご飯
朝：ミネストローネリゾット
夕：玄米ご飯、かぼちゃの煮付け、卵焼き、しじみの味噌汁、白菜キムチ
夕：玄米ご飯、かぼちゃの煮付け、卵焼き、しじみの味噌汁、白菜キムチ
204 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/25(月) 21:51:21.61 ID:QbW0ja7+I
炊飯器で簡単に出来るチョコバナナケーキ☆～（ゝ。∂）！
この方のBlogの記事に書いてあるとおりに作ったらギザうます♥
皆さんもお試しあれっ(^ ^)
↓↓↓
http://jimmypage.seesaa.net/article/142063034.html
この方のBlogの記事に書いてあるとおりに作ったらギザうます♥
皆さんもお試しあれっ(^ ^)
↓↓↓
http://jimmypage.seesaa.net/article/142063034.html
205 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/26(火) 13:32:17.09 ID:NzcIzGM50
昼飯は卵一個に大森屋の食べるラー油のふりかけを入れて混ぜて焼いたのを
パンに載せてトマトをトッピング
後味が悪いなコレは失敗だと思う。
普通に御飯にかけて食うべきだ。
パンに載せてトマトをトッピング
後味が悪いなコレは失敗だと思う。
普通に御飯にかけて食うべきだ。
206 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/26(火) 13:48:06.73 ID:nFTJ0kb90
朝 鶏とレタスのサンドイッチ
昼 鮭おにぎり、葱茸入り玉子焼き、カブの浅漬け、絹さやと油揚げの味噌汁
夜 鶏の唐揚げ＆おろしぽん酢、大根とキュウリの中華風サラダ、冷奴、大根とニンジンのキンピラ、絹さやとトロロ昆布の味噌汁
昼 鮭おにぎり、葱茸入り玉子焼き、カブの浅漬け、絹さやと油揚げの味噌汁
夜 鶏の唐揚げ＆おろしぽん酢、大根とキュウリの中華風サラダ、冷奴、大根とニンジンのキンピラ、絹さやとトロロ昆布の味噌汁
昼 ハンバーグ 卵焼き ちくわとえのきとほうれん草の胡麻和え ごはん
夜 ハヤシライス ポテトサラダ
夜 ハヤシライス ポテトサラダ
208 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/27(水) 21:37:29.85 ID:ub0DnyDo0
朝 鮭茶漬け、カブの浅漬け
昼 ベーコンエッグ、ツルムラサキのお浸し、カブの皮の塩もみの納豆和え、絹さやと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 茄子とイカのトマトソースパスタ、レタスと大根のジャコサラダ
昼 ベーコンエッグ、ツルムラサキのお浸し、カブの皮の塩もみの納豆和え、絹さやと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 茄子とイカのトマトソースパスタ、レタスと大根のジャコサラダ
朝：ざるそば、なすとピーマンの煮浸し
夕：しらす丼、肉じゃが、パイナップル、ヨーグルト
夕：しらす丼、肉じゃが、パイナップル、ヨーグルト
210 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/29(金) 22:13:22.95 ID:ySFY88sN0
朝：玉子焼き、ウインナー、アイスコーヒー
昼：ごはん、海老天、コロッケ、桃屋ラー油
夜：ジャガイモと豚肉の塩ニンニク煮込み、スパゲッティナポリタン、
ブロッコリー、ビール
昼：ごはん、海老天、コロッケ、桃屋ラー油
夜：ジャガイモと豚肉の塩ニンニク煮込み、スパゲッティナポリタン、
ブロッコリー、ビール
211 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/30(土) 00:14:44.30 ID:AUSQeM5f0
朝 チキンとレタスのサンドイッチ
昼 カツカレー
夜 カップ麺、残り野菜サラダ
昼 カツカレー
夜 カップ麺、残り野菜サラダ
212 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/30(土) 19:59:37.98 ID:AUSQeM5f0
朝 茹で鶏とレタスのサンドイッチ
昼 山芋・温泉玉子・納豆・青菜のお浸し丼
夜 焼き魚、大根の漬物、青菜のお浸し、ひじきの煮物、味噌汁
昼 山芋・温泉玉子・納豆・青菜のお浸し丼
夜 焼き魚、大根の漬物、青菜のお浸し、ひじきの煮物、味噌汁
213 ：ぱくぱく名無しさん：2011/07/31(日) 20:49:41.76 ID:gU080UHkO
朝 クリームパン、牛乳
昼 ご飯、肉じゃが、ハムエッグ、たくあん、昆布
夜 チキンカチャトラ、バケット、カニカマとサニーレタスのサラダ
昼 ご飯、肉じゃが、ハムエッグ、たくあん、昆布
夜 チキンカチャトラ、バケット、カニカマとサニーレタスのサラダ
214 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/01(月) 23:54:27.91 ID:yPbnYTbw0
朝 なし
昼 雑炊、豆乳
夜 イングリッシュマフィン、目玉焼き、スパム
昼 雑炊、豆乳
夜 イングリッシュマフィン、目玉焼き、スパム
215 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/02(火) 11:45:43.83 ID:5fdzJTGs0
朝 サンドイッチ
昼 天かすと豆腐と椎茸と葱とニンジンの玉子とじ丼、味噌汁
夜 オムライスのハヤシソース、サラダ、スープ
昼 天かすと豆腐と椎茸と葱とニンジンの玉子とじ丼、味噌汁
夜 オムライスのハヤシソース、サラダ、スープ
朝 ごはん、ゴーヤチャンプル、ナスと油揚げの味噌汁
昼 なし
夜 ごはん、麻婆茄子、春雨サラダ、中華スープ
昼 なし
夜 ごはん、麻婆茄子、春雨サラダ、中華スープ
217 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/02(火) 14:27:12.87 ID:5EKyZDDB0
朝 コンビニの高カロリーサルサソースのグラタン
昼 非妻武士の残り
昼 非妻武士の残り
218 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/03(水) 08:12:22.35 ID:Hww6HdLT0
朝 豆のサラダとベーコンのサンドイッチ
昼 おにぎり、漬物、玉子焼き、味噌汁
夜 ゴーヤチャンプルー、漬物、もずくのスープ、ご飯
昼 おにぎり、漬物、玉子焼き、味噌汁
夜 ゴーヤチャンプルー、漬物、もずくのスープ、ご飯
219 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/03(水) 17:08:36.26 ID:Qtn4meQj0
朝 トマトチーズトースト、たまごスープ
昼 キウイ、ヨーグルト、豆乳
夜 ご飯、なめこの味噌汁、大根のそぼろあんかけ、サンマの開き、しめじのおひたし
昼 キウイ、ヨーグルト、豆乳
夜 ご飯、なめこの味噌汁、大根のそぼろあんかけ、サンマの開き、しめじのおひたし
昼 ２色のそぼろ丼
夜 豚団子の甘酢あん トマトとナスのしょうが炒め ピクルス盛り合わせ
夜 豚団子の甘酢あん トマトとナスのしょうが炒め ピクルス盛り合わせ
221 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/05(金) 10:45:45.17 ID:BvEsEWhF0
朝 オムレツとトマトとレタスのサンドイッチ
昼 焼き魚（ホッケ）・ひじき煮・ホウレン草とベーコンの炒め物、玉子焼き、ご飯、味噌汁
夜 ゴーヤと豚肉の味噌炒めのせ中華麺、もずく酢
昼 焼き魚（ホッケ）・ひじき煮・ホウレン草とベーコンの炒め物、玉子焼き、ご飯、味噌汁
夜 ゴーヤと豚肉の味噌炒めのせ中華麺、もずく酢
222 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/05(金) 12:56:16.60 ID:YN1wTIpcO
朝→ご飯、かぶ味噌汁、黒酢もずく、納豆、鮭、海苔
昼→食パンにゆで卵とシーチキンを挟んでマヨネーズ
夜→カレーライスと春雨のサラダを予定。カレー煮込み中です。
昼→食パンにゆで卵とシーチキンを挟んでマヨネーズ
夜→カレーライスと春雨のサラダを予定。カレー煮込み中です。
223 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/05(金) 13:00:50.04 ID:Kv4qP1oO0
朝 水 焼きナス 納豆の鰹節和え ご飯 みそ汁 トマト キュウリマヨネーズ ヨーグルト 水 麦茶 水
昼 焼き鯖弁当 炊き込みご飯 麦茶
夜 おでん ビール 発泡酒 ウィスキー 水 氷 ご飯 キュウリマヨネーズ トマト
昼 焼き鯖弁当 炊き込みご飯 麦茶
夜 おでん ビール 発泡酒 ウィスキー 水 氷 ご飯 キュウリマヨネーズ トマト
224 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/05(金) 22:06:26.58 ID:irM1E6lz0
朝：牛乳・ホットコーヒー
昼：そうめん
間：ピザ・チョコトースト
夜：野菜炒め（卵入り）
昼：そうめん
間：ピザ・チョコトースト
夜：野菜炒め（卵入り）
昼 サンドイッチ (ベーコン、トマト、チーズ、レタス)
夜 麻婆茄子、鶏の唐揚げ、サラダ、そうめん
夜 麻婆茄子、鶏の唐揚げ、サラダ、そうめん
226 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/06(土) 20:51:57.39 ID:uGg1kfUvO
朝 パンケーキ、目玉焼き、ハッシュドポテト、コーヒー
昼 ご飯、だし巻き卵、コロッケ、味噌汁、たくあん
夜 ご飯、ゴーヤチャンプルー、焼きナスのマヨ胡麻垂れかけ、ハマチの刺身
昼 ご飯、だし巻き卵、コロッケ、味噌汁、たくあん
夜 ご飯、ゴーヤチャンプルー、焼きナスのマヨ胡麻垂れかけ、ハマチの刺身
昼 ミネストローネ、じゃがいものニョッキ
夜 牛肉コロッケ、茄子とピーマンの揚げ浸し、きゅうりの即席漬け、ごはん
夜 牛肉コロッケ、茄子とピーマンの揚げ浸し、きゅうりの即席漬け、ごはん
朝 コロッケパン
昼 サンドイッチ、コロッケ
夜 ビビンパ風焼肉丼(牛焼肉・いり卵・きゅうり・トマト)、茄子のガーリックソテー、ミネストローネ
昼 サンドイッチ、コロッケ
夜 ビビンパ風焼肉丼(牛焼肉・いり卵・きゅうり・トマト)、茄子のガーリックソテー、ミネストローネ
朝 なし
昼 カルボナーラ風炒飯、きゅうりスティック
夜 ピーマンと薩摩揚げの炒め物、にんじんしらす、なすの浅漬け、よなよなエール
昼 カルボナーラ風炒飯、きゅうりスティック
夜 ピーマンと薩摩揚げの炒め物、にんじんしらす、なすの浅漬け、よなよなエール
昼 夏野菜のオムライス、きゅうりのマスタードマヨ和え
夜 トマトのハヤシライス、ピクルス盛り合わせ
夜 トマトのハヤシライス、ピクルス盛り合わせ
231 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/10(水) 22:23:25.01 ID:AH8bVpd5O
朝 ハチミツトースト、牛乳
昼 ゆかりご飯、玉子焼き、ウインナー、ささみとピーマンの炒め物、ミニエビグラタン
夜 ご飯、肉じゃが、ほうれん草の胡麻和え、焼き鳥、漬物
昼 ゆかりご飯、玉子焼き、ウインナー、ささみとピーマンの炒め物、ミニエビグラタン
夜 ご飯、肉じゃが、ほうれん草の胡麻和え、焼き鳥、漬物
232 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/10(水) 23:39:16.58 ID:tjheWOWl0
朝 豚しゃぶ残りと水菜のサンドイッチ
昼 おにぎり、漬物、根菜と水菜のかき玉和風スープ
夜 外食でビアガーデン
昼 おにぎり、漬物、根菜と水菜のかき玉和風スープ
夜 外食でビアガーデン
昼 ミネストローネ、ごはん
夜 マスタードポテトの豚肉巻き、なすとピーマンの揚げ浸し、コロッケ、じゃがいものカレーマヨ和え、ごはん
夜 マスタードポテトの豚肉巻き、なすとピーマンの揚げ浸し、コロッケ、じゃがいものカレーマヨ和え、ごはん
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235 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/11(木) 20:28:31.02 ID:L4EbkrG3O
朝；ざるそば
昼；しらすごはん
夜；揚げ出し豆腐、金目の味噌漬け、ひじき、ビール
仕事の前にミルクアイスティーの大きいの飲んだら
お腹が痛くなったので昼は牛丼の予定だったけどしらすでがまん。
昼；しらすごはん
夜；揚げ出し豆腐、金目の味噌漬け、ひじき、ビール
仕事の前にミルクアイスティーの大きいの飲んだら
お腹が痛くなったので昼は牛丼の予定だったけどしらすでがまん。
236 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/12(金) 01:28:07.49 ID:dWLY47+20
朝は無し。昼は辛子明太子でお茶漬け。夜はホイコーロで御飯。夜食は素麺。
俺は夏バテが深刻だ！
俺は夏バテが深刻だ！
237 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/13(土) 09:15:10.90 ID:x0Exh0Cw0
朝 水菜チーズ焼きと茹で鶏レタスのサンドイッチ
昼 焼き魚（糠ニシン）、大根おろし、ホウレン草のゴマ和え、大根の浅漬け、豆腐と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 枝豆、葱とイカの塩焼きソバ、ジャガイモの揚げ焼き、ビール
昼 焼き魚（糠ニシン）、大根おろし、ホウレン草のゴマ和え、大根の浅漬け、豆腐と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 枝豆、葱とイカの塩焼きソバ、ジャガイモの揚げ焼き、ビール
朝 なし
昼 炒飯、お茶、ヨーグルト2個、コーヒー
夜 キュウリとしらすのガーリックチリオイル和え、アボカド、ピリ辛メンマ、玉ねぎとピーマンの味噌汁、フルーツ、お茶
昼 炒飯、お茶、ヨーグルト2個、コーヒー
夜 キュウリとしらすのガーリックチリオイル和え、アボカド、ピリ辛メンマ、玉ねぎとピーマンの味噌汁、フルーツ、お茶
239 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/16(火) 22:28:35.64 ID:uTQm0Gpc0
朝 ご飯、納豆
昼 納豆、キムチ、ハム、トマト、饅頭
夜 ご飯、味噌汁、ポテトサラダ、煮物
昼 納豆、キムチ、ハム、トマト、饅頭
夜 ご飯、味噌汁、ポテトサラダ、煮物
240 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/16(火) 23:51:06.68 ID:hkYSRqee0
朝 無し
昼 鰹の漬け丼
夜 トンカツ
夜食 ゆで卵と御飯
夏バテなのにトンカツなんか食ってしまった。気持ちが悪い！
昼 鰹の漬け丼
夜 トンカツ
夜食 ゆで卵と御飯
夏バテなのにトンカツなんか食ってしまった。気持ちが悪い！
241 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/17(水) 15:01:24.33 ID:+VW98Pt50
朝 なし
昼 納豆キムチ丼
夜 冷やし中華
昼 納豆キムチ丼
夜 冷やし中華
242 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/17(水) 20:49:15.73 ID:7oxiNGas0
朝 ホウレン草とベーコンとチーズ入りオムレツの全粒粉サンドイッチ
昼 鮭おにぎり、海苔佃煮おにぎり、大根と油揚げの味噌汁、漬物
夜 ヤリイカのトマトソース煮、鶏レバーペースト、ベーコンとキャベツのスープ、バゲットトースト
昼 鮭おにぎり、海苔佃煮おにぎり、大根と油揚げの味噌汁、漬物
夜 ヤリイカのトマトソース煮、鶏レバーペースト、ベーコンとキャベツのスープ、バゲットトースト
243 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/25(木) 15:24:19.45 ID:pHiY+XIs0
朝 トースト（ハム）・コーヒー・ネギ入り玉子焼き
昼 ツナマヨ焼きそば（カップ麺）・ハムチーズトースト
夜 ほうれん草胡麻和え・トマト・豚生姜焼き・漬物・ツナキャベツサラダ
ご飯・味噌汁（ネギ、じゃがいも、うすあげ）
昼 ツナマヨ焼きそば（カップ麺）・ハムチーズトースト
夜 ほうれん草胡麻和え・トマト・豚生姜焼き・漬物・ツナキャベツサラダ
ご飯・味噌汁（ネギ、じゃがいも、うすあげ）
244 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/31(水) 19:41:54.17 ID:P2uKQGtZ0
朝：あんパン 牛乳
昼：ラーメン 麻婆丼
夜：麻婆那須 温野菜
麻婆続いてたことに今気付いた
昼：ラーメン 麻婆丼
夜：麻婆那須 温野菜
麻婆続いてたことに今気付いた
245 ：ぱくぱく名無しさん：2011/08/31(水) 19:50:35.81 ID:8agolcH60
朝 海苔マヨちりめんチーズトースト、野菜ジュース、豆乳紅茶
昼 サンマの開き＆大根おろし、長芋の糠漬け、ピーマンとツナの炒めもの、味噌汁、ご飯
夜 外食でスープカレー
昼 サンマの開き＆大根おろし、長芋の糠漬け、ピーマンとツナの炒めもの、味噌汁、ご飯
夜 外食でスープカレー
246 ：ぱくぱく名無しさん：2011/09/01(木) 15:11:51.12 ID:+RI3DPJ50
朝 玉子焼き、炊き込みご飯、ツナマヨサラダ、白菜付け
昼 ツナマヨサラダ、ごはん、わさびふりかけ、カップ麺、一口チーズ
夜 パエリア、スパゲッティナポリタン、胡瓜あさづけ
昼 ツナマヨサラダ、ごはん、わさびふりかけ、カップ麺、一口チーズ
夜 パエリア、スパゲッティナポリタン、胡瓜あさづけ
247 ：ぱくぱく名無しさん：2011/09/01(木) 18:04:36.10 ID:V3z1U1LQ0
朝 食パン
昼 菓子パン
夜 菓子パン
昼 菓子パン
夜 菓子パン
248 ：ぱくぱく名無しさん：2011/09/01(木) 19:52:18.24 ID:N5D3L2SDO
昼たらこごはん３杯、300g大ハンバーグ、鶏と茄子揚げ浸し
夜チューハイ500ml
夜チューハイ500ml
朝 SOYJOY1本
昼 手作り弁当
夜 ご飯 インスタント味噌汁 ハムバーガー半分 冷凍ほうれん草のにんにくバター炒め
一人で自炊だとレパートリーが少ないわ
値段を気にせず食材買いたいぜ
昼 手作り弁当
夜 ご飯 インスタント味噌汁 ハムバーガー半分 冷凍ほうれん草のにんにくバター炒め
一人で自炊だとレパートリーが少ないわ
値段を気にせず食材買いたいぜ
250 ：ぱくぱく名無しさん：2011/09/07(水) 23:53:00.23 ID:9zqFlXm90
朝 ベーコンとキャベツとレタスのサンドイッチ、豆乳紅茶、野菜ジュース
昼 玉子と枝豆と葱とタコのチャーハン、ワカメスープ
夜 揚げだし豆腐・茄子とピーマンの揚げ浸し大根おろし添え、ざる蕎麦
昼 玉子と枝豆と葱とタコのチャーハン、ワカメスープ
夜 揚げだし豆腐・茄子とピーマンの揚げ浸し大根おろし添え、ざる蕎麦
251 ：ぱくぱく名無しさん：2011/09/10(土) 06:41:30.14 ID:ru87gyWQ0
朝：ご飯、玉ねぎの味噌汁、胡瓜の漬物、作り置きしてあるねぎ肉味噌
昼：混ぜ込みワカメを入れたおにぎり、玉子焼き、ウインナーのお弁当を持って娘と釣り
夜：釣ったハゼの天麩羅とハゼの吸い物、ひじき混ぜご飯、その他色々（予定）
昼：混ぜ込みワカメを入れたおにぎり、玉子焼き、ウインナーのお弁当を持って娘と釣り
夜：釣ったハゼの天麩羅とハゼの吸い物、ひじき混ぜご飯、その他色々（予定）
252 ：ぱくぱく名無しさん：2011/09/10(土) 08:28:04.95 ID:nreMa35O0
朝 玉子かけごはん みそ汁
昼 素うどん２杯
夜 ビール 日本酒 「シーチキン、豆腐、タマネギの炒め煮を玉子とじ、豆板醤でピリ辛にしたもの」 ごはん
昼 素うどん２杯
夜 ビール 日本酒 「シーチキン、豆腐、タマネギの炒め煮を玉子とじ、豆板醤でピリ辛にしたもの」 ごはん
朝：ゆかりオニギリ
昼：抜き
夜：ご飯 チンジャオロース さば味噌煮 キャベツとたまごの味噌汁
トマト ニラとシーチキンの和え物
昼：抜き
夜：ご飯 チンジャオロース さば味噌煮 キャベツとたまごの味噌汁
トマト ニラとシーチキンの和え物
254 ：ぱくぱく名無しさん：2011/09/17(土) 16:22:10.18 ID:rZ7UkRgl0
朝 カレーラーメン
昼 ご飯 みそ汁 納豆
夜 ゴーヤチャンプルー ご飯
昼 ご飯 みそ汁 納豆
夜 ゴーヤチャンプルー ご飯
朝：なし
昼：カレーライス、野菜とベーコンのスープ、キャベツサラダ
夜：さわらの西京焼き、おからの炊いたん、ひじきの煮物、ゆでたブロッコリー、筑前煮、昨日の残りのトンカツ3切れ、ビール
昼：カレーライス、野菜とベーコンのスープ、キャベツサラダ
夜：さわらの西京焼き、おからの炊いたん、ひじきの煮物、ゆでたブロッコリー、筑前煮、昨日の残りのトンカツ3切れ、ビール
朝 コールスローとポテトのサラダ＆茹で鶏のサンドイッチ、豆乳、紅茶
昼 大根とコンニャクとがんもの煮物、トロロ納豆、海苔、味噌汁、ご飯
夜 色々トッピング醤油ラーメン、炒め野菜添え
昼 大根とコンニャクとがんもの煮物、トロロ納豆、海苔、味噌汁、ご飯
夜 色々トッピング醤油ラーメン、炒め野菜添え
朝：なし
昼：豆乳スープ、自家製パン
夜：豚のしょうが焼き、2種類のサラダ、たらと根菜入り味噌汁、わかめの酢の物
昼：豆乳スープ、自家製パン
夜：豚のしょうが焼き、2種類のサラダ、たらと根菜入り味噌汁、わかめの酢の物
258 ：ぱくぱく名無しさん：2011/10/06(木) 23:36:36.53 ID:9QLrqlAT0
朝 コールスローとポテトのサラダ＆茹で鶏のサンドイッチ、豆乳、紅茶
昼 おにぎり（チーズおかか）、煮物残り、糠漬け、味噌汁
夜 残りカレーでカツカレー、キャベツの千切り
昼 おにぎり（チーズおかか）、煮物残り、糠漬け、味噌汁
夜 残りカレーでカツカレー、キャベツの千切り
朝：なし
昼：納豆ごはん
夜：鳥つくね、ピーマンと人参のお浸し、豆腐と根菜とたらの味噌汁、かぼちゃの煮物、わかめときゅうりの酢の物
昼：納豆ごはん
夜：鳥つくね、ピーマンと人参のお浸し、豆腐と根菜とたらの味噌汁、かぼちゃの煮物、わかめときゅうりの酢の物
朝 ごはん、野菜スープ、ウィンナー、玉子焼き
昼 チーズフランスとカップの豆乳スープ
夜 チキンの照り焼き、野菜サラダ、ロールキャベツのトマトスープ煮、発泡酒
おやつ チョコケーキ
昼 チーズフランスとカップの豆乳スープ
夜 チキンの照り焼き、野菜サラダ、ロールキャベツのトマトスープ煮、発泡酒
おやつ チョコケーキ
朝：なし
昼：塩鯖、小松菜入り玉子焼き、金時豆、魚肉ソーセージのソテー、昨日の味噌汁の残り
夜：ぶりの照り焼き、ポテトサラダ、うの花、しじみの佃煮、わかめときゅうりの酢の物
昼：塩鯖、小松菜入り玉子焼き、金時豆、魚肉ソーセージのソテー、昨日の味噌汁の残り
夜：ぶりの照り焼き、ポテトサラダ、うの花、しじみの佃煮、わかめときゅうりの酢の物
朝 ニンジン入りコールスローとトンカツのサンドイッチ、豆乳、紅茶、野菜ジュース
昼 ベーコンとキャベツとキノコのスパゲッティ、玉子のコンソメスープ
夜 鯖の塩焼き＆大根おろし、煮物残り、糠漬け、ジャガイモの味噌汁、ご飯
昼 ベーコンとキャベツとキノコのスパゲッティ、玉子のコンソメスープ
夜 鯖の塩焼き＆大根おろし、煮物残り、糠漬け、ジャガイモの味噌汁、ご飯
昼：チョコクロワッサン
夜：ごはん 明太子 クリームコロッケ・ハンバーグ（付け合せのキャベツ
揚げ茄子の味噌汁 ほうれん草のサラダ
夜：ごはん 明太子 クリームコロッケ・ハンバーグ（付け合せのキャベツ
揚げ茄子の味噌汁 ほうれん草のサラダ
朝 :成城石井のホットビスケット＋蜂蜜、ミルクティー
昼:酸辣湯
夜:ご飯、豚汁、きゅうりとアスパラの中華和え、蒸しかぼちゃ、長芋の浅漬け
昼:酸辣湯
夜:ご飯、豚汁、きゅうりとアスパラの中華和え、蒸しかぼちゃ、長芋の浅漬け
朝：なし
昼：マック風？ポークバーガー、コールスローサラダ、根菜と豆乳のスープ
夜：かれいの煮付け、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、しじみの佃煮、豆腐とわかめの味噌汁
昼：マック風？ポークバーガー、コールスローサラダ、根菜と豆乳のスープ
夜：かれいの煮付け、かぼちゃの煮物、ブロッコリーサラダ、しじみの佃煮、豆腐とわかめの味噌汁
朝：なし
昼：自家製ベーコンチーズバーガー、コールスローサラダ、ブロッコリーと根菜のコンソメスープ
夜：さんまの塩焼き、ひじきと大豆の煮物、豚汁、まぐろのたたきサラダ・香味ドレッシング添え
昼：自家製ベーコンチーズバーガー、コールスローサラダ、ブロッコリーと根菜のコンソメスープ
夜：さんまの塩焼き、ひじきと大豆の煮物、豚汁、まぐろのたたきサラダ・香味ドレッシング添え
朝：コロッケパン
昼ぬき
夜：ごはん 明太子 金目鯛の煮付け ほうれん草のサラダ
ピーマンと挽肉炒め 具だくさん野菜汁 みかん
昼ぬき
夜：ごはん 明太子 金目鯛の煮付け ほうれん草のサラダ
ピーマンと挽肉炒め 具だくさん野菜汁 みかん
朝：なし
昼：ぶりの照り焼き、ブロッコリーとゆでたまご入りコールスロー、切り干し煮、わかめときゅうりの酢の物、昨日の鳥ごぼうご飯の残り
夜：豚のしょうが焼きと千切りキャベツ、たらと根菜の味噌汁、ポテトサラダ、ふきのおかか煮、切り干し煮の残り
昼：ぶりの照り焼き、ブロッコリーとゆでたまご入りコールスロー、切り干し煮、わかめときゅうりの酢の物、昨日の鳥ごぼうご飯の残り
夜：豚のしょうが焼きと千切りキャベツ、たらと根菜の味噌汁、ポテトサラダ、ふきのおかか煮、切り干し煮の残り
朝 くめ納豆＋ご飯
昼 菓子パン＋うまい棒3本
夜 くめ納豆＋ご飯＋味噌汁＋うまい棒4本
昼 菓子パン＋うまい棒3本
夜 くめ納豆＋ご飯＋味噌汁＋うまい棒4本
朝：なし
昼：ロールパン、コーンたっぷりパン、豆乳と野菜のスープ、サラダ
夜：いわしの蒲焼、ぶりのつみれと根菜の煮物、ひじき煮、しじみのしぐれ、キャベツとしめじ・ベーコンの玉子とじ
昼：ロールパン、コーンたっぷりパン、豆乳と野菜のスープ、サラダ
夜：いわしの蒲焼、ぶりのつみれと根菜の煮物、ひじき煮、しじみのしぐれ、キャベツとしめじ・ベーコンの玉子とじ
朝 ニンジン・ピクルス・枝豆入りポテトサラダと蒸し鶏のサンドイッチ、豆乳紅茶、ブドウ
昼 ゴマ昆布おかかの混ぜご飯のチーズ入りおにぎり、糠漬け、エノキとキャベツと油揚げの味噌汁
夜 餃子、千切りキャベツ、ポテトサラダ、漬物、味噌汁、ご飯
昼 ゴマ昆布おかかの混ぜご飯のチーズ入りおにぎり、糠漬け、エノキとキャベツと油揚げの味噌汁
夜 餃子、千切りキャベツ、ポテトサラダ、漬物、味噌汁、ご飯
272 ：ぱくぱく名無しさん：2011/10/19(水) 21:34:10.66 ID:IRtg/PrG0
朝 レタスとベーコンのサンドイッチ
昼 塩鮭おにぎり、ゴボウとニンジンのキンピラ、ジャガイモとワカメと油揚げの味噌汁、キャベツの糠漬け
夜 桜海老と豆腐そぼろと玉子とブロッコリーのチャーハン、漬物、残り物味噌汁
昼 塩鮭おにぎり、ゴボウとニンジンのキンピラ、ジャガイモとワカメと油揚げの味噌汁、キャベツの糠漬け
夜 桜海老と豆腐そぼろと玉子とブロッコリーのチャーハン、漬物、残り物味噌汁
朝；なし
昼：ミニ惣菜パン（ウィンナーロール・ツナコーンマヨ・ピザパン）、豆乳シチュー、サラダ
夜：いわしとアナゴの蒲焼、牡蠣と根菜のお味噌汁、おからの炊いたん、ひじき煮、蒸しキャベツとベーコンの玉子とじ
>>271
混ぜご飯のチーズおにぎり、すごく美味しそう・・・今度真似させてもらいます！
昼：ミニ惣菜パン（ウィンナーロール・ツナコーンマヨ・ピザパン）、豆乳シチュー、サラダ
夜：いわしとアナゴの蒲焼、牡蠣と根菜のお味噌汁、おからの炊いたん、ひじき煮、蒸しキャベツとベーコンの玉子とじ
>>271
混ぜご飯のチーズおにぎり、すごく美味しそう・・・今度真似させてもらいます！
朝：なし
昼：月見ベーコンチーズバーガー風、かにかま入りコールスロー、根菜とトマトのコンソメスープ
夜：真鯛の煮付け、おからの炊いたん、ぶりのつみれと根菜の味噌汁、蒸しキャベツとベーコンの玉子とじ
昼：月見ベーコンチーズバーガー風、かにかま入りコールスロー、根菜とトマトのコンソメスープ
夜：真鯛の煮付け、おからの炊いたん、ぶりのつみれと根菜の味噌汁、蒸しキャベツとベーコンの玉子とじ
朝：なし
昼：ぶりの照り焼き、玉子焼き、金平ごぼう、おからの炊いたんの残り
夜：肉じゃが、かれいのみりん干し焼き、小松菜の胡麻和え、ふきの煮物、大根サラダ
昼：ぶりの照り焼き、玉子焼き、金平ごぼう、おからの炊いたんの残り
夜：肉じゃが、かれいのみりん干し焼き、小松菜の胡麻和え、ふきの煮物、大根サラダ
朝：なし
昼：野菜沢山のリームシチュー、パセリご飯、海草サラダ
夜：天ぷらうどん、しらすおろし乗せ冷奴、ブロッコリーのかにかま玉子あんかけ、かぼちゃの煮物
昼：野菜沢山のリームシチュー、パセリご飯、海草サラダ
夜：天ぷらうどん、しらすおろし乗せ冷奴、ブロッコリーのかにかま玉子あんかけ、かぼちゃの煮物
リームシチューではなくクリームシチューでした
朝：玄米ごはん、胡瓜と人参の浅漬け、豆腐の味噌汁
昼：玄米ごはん、温野菜サラダ（オクラとかぼちゃ）、ちくわ、梅もずくスープ
夜；玄米ごはん、ドライカレー（茄子、豚バラ、キャベツ、玉葱）、ポテサラ、茸の味噌汁
おやつ：トマトベーグル+クリームチーズ+野菜ジュース
昼：玄米ごはん、温野菜サラダ（オクラとかぼちゃ）、ちくわ、梅もずくスープ
夜；玄米ごはん、ドライカレー（茄子、豚バラ、キャベツ、玉葱）、ポテサラ、茸の味噌汁
おやつ：トマトベーグル+クリームチーズ+野菜ジュース
朝：なし
昼：野菜炒め乗せインスタントラーメン
夜：真鯛のお刺身、赤魚の粕漬け焼き、大根おろし、ひじき入りおからの炊いたん、小松菜と厚揚げの含め煮、
ジャガイモとアスパラのバター炒め
昼：野菜炒め乗せインスタントラーメン
夜：真鯛のお刺身、赤魚の粕漬け焼き、大根おろし、ひじき入りおからの炊いたん、小松菜と厚揚げの含め煮、
ジャガイモとアスパラのバター炒め
朝：なし
昼：ミニ惣菜パン（ウィンナーロール・グラタンパン・ツナオニオン）、根菜ときのこの豆乳スープ、コールスローサラダ
夜：鯖の粕漬け焼き、わかめときゅうりの酢の物、練り物と根菜の煮物、蒸しキャベツとベーコンの玉子とじ、栗ごはん
昼：ミニ惣菜パン（ウィンナーロール・グラタンパン・ツナオニオン）、根菜ときのこの豆乳スープ、コールスローサラダ
夜：鯖の粕漬け焼き、わかめときゅうりの酢の物、練り物と根菜の煮物、蒸しキャベツとベーコンの玉子とじ、栗ごはん
朝：なし
昼：ミニ惣菜パン（ツナオニオン・レーズンロール）、キャベツと人参とブロッコリーのサラダ、アップルティー
夜：鮭となすの揚げ浸し、大根おろし、かぼちゃの煮付け、きのこご飯、わかめの酢の物
昼：ミニ惣菜パン（ツナオニオン・レーズンロール）、キャベツと人参とブロッコリーのサラダ、アップルティー
夜：鮭となすの揚げ浸し、大根おろし、かぼちゃの煮付け、きのこご飯、わかめの酢の物
282 ：ぱくぱく名無しさん：2011/11/03(木) 11:22:58.90 ID:7rveIIXf0
朝 ご飯 味噌汁 目玉焼き
昼 焼鳥３本 発泡酒５００ｍｌ おにぎり１個
夜 ビール５００ｍｌ 麻婆豆腐 ご飯 お揚げさん、大根、ひろうす、の炊き合わせ ウイスキーお湯割り チーズ＆ソーセージ
昼 焼鳥３本 発泡酒５００ｍｌ おにぎり１個
夜 ビール５００ｍｌ 麻婆豆腐 ご飯 お揚げさん、大根、ひろうす、の炊き合わせ ウイスキーお湯割り チーズ＆ソーセージ
朝；なし
昼：きのこご飯のお稲荷さん、玉子焼き、鯖の粕漬け焼き、ブロッコリーサラダ、ひじき煮
夜：すき焼き、うどん、デザートにぶどう
昼：きのこご飯のお稲荷さん、玉子焼き、鯖の粕漬け焼き、ブロッコリーサラダ、ひじき煮
夜：すき焼き、うどん、デザートにぶどう
朝：なし
昼：ナポリタン
夜：ごはん おろしステーキ インゲンのくたくた煮
かぶとネギの焼きびたし レタスサラダ
昼：ナポリタン
夜：ごはん おろしステーキ インゲンのくたくた煮
かぶとネギの焼きびたし レタスサラダ
朝：なし
昼：玉子サンド、ツナサンド、ブロッコリーとトマトのサラダ、ミルクティー
夜：穴子散らし、さんまのつみれと根菜の味噌汁、とろろ芋、白菜の漬物、ひじき煮、冷奴
昼：玉子サンド、ツナサンド、ブロッコリーとトマトのサラダ、ミルクティー
夜：穴子散らし、さんまのつみれと根菜の味噌汁、とろろ芋、白菜の漬物、ひじき煮、冷奴
朝：コーヒー チョコレート
昼：キャベツとハムのパスタ
夜：ご飯 鯵のアクアパッツァ キャベツとハムのポタージュ
レタスと卵のサラダ バナナ 梨
昼：キャベツとハムのパスタ
夜：ご飯 鯵のアクアパッツァ キャベツとハムのポタージュ
レタスと卵のサラダ バナナ 梨
朝：残りパンのフレンチトースト、ベーコンソテー、豆乳紅茶、野菜ジュース、梨のコンポート
昼：ツナと椎茸とトマトソースのスパゲッティ
夜：おにぎり（鮭・海苔）、味付け半熟玉子、小松菜と油揚げの味噌汁、キャベツの自家製糠漬け
夕食後外出につき、夕飯は軽く。
昼：ツナと椎茸とトマトソースのスパゲッティ
夜：おにぎり（鮭・海苔）、味付け半熟玉子、小松菜と油揚げの味噌汁、キャベツの自家製糠漬け
夕食後外出につき、夕飯は軽く。
朝：なし
昼：きのことベーコンのパスタ、シーザーサラダ、コンソメスープ
夜：インスタントラーメン（野菜炒め・味付き玉子・チャーシュー・わかめ・ねぎ）、えびと鳥肉の生春巻き、
ほうれん草入り白あえ
昼：きのことベーコンのパスタ、シーザーサラダ、コンソメスープ
夜：インスタントラーメン（野菜炒め・味付き玉子・チャーシュー・わかめ・ねぎ）、えびと鳥肉の生春巻き、
ほうれん草入り白あえ
朝:コーヒー
昼:ご飯、えびちり、茄子と挽き肉炒め、柴漬け、揚げと豆腐の味噌汁
夜:ご飯、青椒肉絲、さばの刺身、蕪のシチュー、蕪の酢の物、昆布の佃煮
昼:ご飯、えびちり、茄子と挽き肉炒め、柴漬け、揚げと豆腐の味噌汁
夜:ご飯、青椒肉絲、さばの刺身、蕪のシチュー、蕪の酢の物、昆布の佃煮
朝：なし
昼：きのこと牛肉の焼肉丼、豆腐とわかめの味噌汁、かぼちゃの煮つけ、浅漬け
夜：カレーうどん、おからの炊いたん、茶碗蒸し、ブロッコリーサラダ、ぶどう
昼：きのこと牛肉の焼肉丼、豆腐とわかめの味噌汁、かぼちゃの煮つけ、浅漬け
夜：カレーうどん、おからの炊いたん、茶碗蒸し、ブロッコリーサラダ、ぶどう
朝：なし
昼：ほか弁、豆腐とわかめの味噌汁
夜：ほうれん草とくるみ入り白和え、トマトと玉ねぎサラダ、カキフライ、かつおのタタキ、
枝豆、きゅうりキムチ、塩昆布とチーズと白ゴマの混ぜご飯おにぎり、ビール、焼酎
今日は家飲みで、おにぎりはシメに。以前ここで見たものをまねさせてもらいました。
昼：ほか弁、豆腐とわかめの味噌汁
夜：ほうれん草とくるみ入り白和え、トマトと玉ねぎサラダ、カキフライ、かつおのタタキ、
枝豆、きゅうりキムチ、塩昆布とチーズと白ゴマの混ぜご飯おにぎり、ビール、焼酎
今日は家飲みで、おにぎりはシメに。以前ここで見たものをまねさせてもらいました。
朝：なし
昼：ナポリタン、グリーンサラダ、コーンポタージュ
夜：穴子とまぐろの海鮮ちらし、野菜たっぷり豚汁、おくらの胡麻和え、とろろ芋、デザートにワッフルとりんごソース
昼：ナポリタン、グリーンサラダ、コーンポタージュ
夜：穴子とまぐろの海鮮ちらし、野菜たっぷり豚汁、おくらの胡麻和え、とろろ芋、デザートにワッフルとりんごソース
朝：冷凍グラタン
昼：トンカツ定食、コーヒー
夜：オムそば、茹でブロッコリー、生ハム、ビール×1
昼：トンカツ定食、コーヒー
夜：オムそば、茹でブロッコリー、生ハム、ビール×1
朝：チキンとコールスローのサンドイッチ、豆乳紅茶、野菜ジュース
昼：魚のすり身団子と葱の味噌汁、大根とニンジンのキンピラ、カボチャの煮物、ご飯
夜：鮭と青紫蘇のスパゲッティ、白菜のサラダ、かき玉と白菜とキノコのコンソメスープ
昼：魚のすり身団子と葱の味噌汁、大根とニンジンのキンピラ、カボチャの煮物、ご飯
夜：鮭と青紫蘇のスパゲッティ、白菜のサラダ、かき玉と白菜とキノコのコンソメスープ
朝 ごはん、椎茸スープ、たらこ、大根の甘酢漬け
昼 野菜と生ハムのマリネ、縮緬キャベツとしらすのトマトソーススパゲッティ、
バケット、ティラミス
夜 ごはん、茄子と水菜の味噌汁、塩鯖、じゃこおろし、
蒸したカボチャとブロッコリー
昼 野菜と生ハムのマリネ、縮緬キャベツとしらすのトマトソーススパゲッティ、
バケット、ティラミス
夜 ごはん、茄子と水菜の味噌汁、塩鯖、じゃこおろし、
蒸したカボチャとブロッコリー
昼：バジリコスパゲッティ
夜：うな重 ニラ玉 キャベツのサラダ ナスの味噌汁
夜：うな重 ニラ玉 キャベツのサラダ ナスの味噌汁
297 ：ぱくぱく名無しさん：2011/11/16(水) 21:34:15.85 ID:YOkrUJda0
朝・チキンと煎り玉子と白菜のサンドイッチ、カボチャの豆乳ポタージュ（残り）
昼・味噌チーズおにぎり、残り野菜のキンピラ、豆腐と油揚げの味噌汁
夜・サンマのパン粉焼き、カボチャの煮物、白菜の浅漬け、ご飯orおかゆ、キノコと葱と油揚げの味噌汁
昼・味噌チーズおにぎり、残り野菜のキンピラ、豆腐と油揚げの味噌汁
夜・サンマのパン粉焼き、カボチャの煮物、白菜の浅漬け、ご飯orおかゆ、キノコと葱と油揚げの味噌汁
298 ：ぱくぱく名無しさん：2011/11/16(水) 21:46:21.91 ID:HgSPA3b4O
朝 食パンに目玉焼き カフェオレ
昼 カルボナーラ
夜 肉じゃが、焼き魚、漬物、ごはん
昼 カルボナーラ
夜 肉じゃが、焼き魚、漬物、ごはん
朝：なし
昼：冷蔵庫整理塩焼きそば、きゅうりと山芋の塩昆布入り浅漬け、豆腐ときのこのお吸い物
夜：生鮭と大根の煮物、肉じゃが、五目豆煮、ブロッコリーサラダ、デザートに柿とバナナプリン
昼：冷蔵庫整理塩焼きそば、きゅうりと山芋の塩昆布入り浅漬け、豆腐ときのこのお吸い物
夜：生鮭と大根の煮物、肉じゃが、五目豆煮、ブロッコリーサラダ、デザートに柿とバナナプリン
300 ：ぱくぱく名無しさん：2011/11/17(木) 19:13:32.22 ID:jRT42UYR0
朝 チキンと玉子焼きと白菜のサンドイッチ、豆乳紅茶、野菜ジュース
昼 鮭おにぎり、大根とニンジンのキンピラ（残り）、カボチャの煮物（残り）、味噌汁
夜 鍋焼きうどん（葱、人参、大根、干し椎茸、竹輪、油揚げ、かき揚げ）、おにぎり（残り）
昼 鮭おにぎり、大根とニンジンのキンピラ（残り）、カボチャの煮物（残り）、味噌汁
夜 鍋焼きうどん（葱、人参、大根、干し椎茸、竹輪、油揚げ、かき揚げ）、おにぎり（残り）
朝：なし
昼：お弁当（塩昆布とベビーチーズとおかかの混ぜご飯おにぎり、玉子焼き、ベーコンとジャガイモのバター炒め、
ゆでたブロッコリー、ミニハンバーグ、大根と人参のピクルス）
夜：戻りトロ鰹のお刺身、崩し豆腐ときのこのお吸い物汁、玉ねぎとトマトのサラダ、おからの炊いたん、
いんげんと人参をはさんだ照り焼きチキンロール、デザートにりんごのコンポートとヨーグルト
昼：お弁当（塩昆布とベビーチーズとおかかの混ぜご飯おにぎり、玉子焼き、ベーコンとジャガイモのバター炒め、
ゆでたブロッコリー、ミニハンバーグ、大根と人参のピクルス）
夜：戻りトロ鰹のお刺身、崩し豆腐ときのこのお吸い物汁、玉ねぎとトマトのサラダ、おからの炊いたん、
いんげんと人参をはさんだ照り焼きチキンロール、デザートにりんごのコンポートとヨーグルト
朝 ごはん、ワカメの味噌汁、さつまあげ
昼 お弁当（ごはん、冷食の鶏唐、ブロッコリー、大根と蓮根の金平、青ネギのぬた）
夜 鰺の南蛮漬け、ピーマンソテー、煮豆、発泡酒、明太子ごはん
おやつ しょうがチップス
昼 お弁当（ごはん、冷食の鶏唐、ブロッコリー、大根と蓮根の金平、青ネギのぬた）
夜 鰺の南蛮漬け、ピーマンソテー、煮豆、発泡酒、明太子ごはん
おやつ しょうがチップス
朝：バウムクーヘン コーヒー
昼：ゆかりおにぎり
夜：ご飯 辛子明太子 鯖の塩焼き カブの炊いたん サツマイモ甘煮
小松菜のおひたし レタスとキュウリとハムのサラダ
昼：ゆかりおにぎり
夜：ご飯 辛子明太子 鯖の塩焼き カブの炊いたん サツマイモ甘煮
小松菜のおひたし レタスとキュウリとハムのサラダ
朝：なし
昼：ハム玉子サンド、昨日のクリームシチューの残りをリメイク？して、クリームスープ
夜：ナスと豚の味噌炒め、練り物と大根ときのこの煮物、わかめときゅうりの酢の物、
チキンロール（人参・いんげん）、オクラ入りとろろ、きのこの炊き込みご飯（残り）
昼：ハム玉子サンド、昨日のクリームシチューの残りをリメイク？して、クリームスープ
夜：ナスと豚の味噌炒め、練り物と大根ときのこの煮物、わかめときゅうりの酢の物、
チキンロール（人参・いんげん）、オクラ入りとろろ、きのこの炊き込みご飯（残り）
朝：なし
昼：塩焼きそば、トマトサラダ
夜：鮭ソテーのチーズマスタードソース、付け合せにポテト・ブロッコリー・人参のグラッセ、
豆腐とわかめとオクラの味噌汁、なすの揚げ浸し風、切り干し大根煮
昼：塩焼きそば、トマトサラダ
夜：鮭ソテーのチーズマスタードソース、付け合せにポテト・ブロッコリー・人参のグラッセ、
豆腐とわかめとオクラの味噌汁、なすの揚げ浸し風、切り干し大根煮
朝：なし
昼：お弁当（塩昆布おかかチーズおにぎり、焼きたらこおにぎり、玉子焼き、きんぴら、ミニハンバーグ、
ブロッコリー、ひじき煮）
夜：ネギトロ丼、おからの炊いたん、ポテトサラダ、ま鱈の梅煮、豆腐と大根の味噌汁
昼：お弁当（塩昆布おかかチーズおにぎり、焼きたらこおにぎり、玉子焼き、きんぴら、ミニハンバーグ、
ブロッコリー、ひじき煮）
夜：ネギトロ丼、おからの炊いたん、ポテトサラダ、ま鱈の梅煮、豆腐と大根の味噌汁
朝：なし
昼：お弁当（ハム玉子サンド、コロッケサンド、ミニトマトとブロッコリーのマリネ）
夜：昨日のおなべの残りでうどん、ごぼうと金目鯛の煮付け、人参と玉ねぎとインゲンの味噌ゴママヨあえ、
わかめときゅうりのシラスの酢の物、カキフライ
昼：お弁当（ハム玉子サンド、コロッケサンド、ミニトマトとブロッコリーのマリネ）
夜：昨日のおなべの残りでうどん、ごぼうと金目鯛の煮付け、人参と玉ねぎとインゲンの味噌ゴママヨあえ、
わかめときゅうりのシラスの酢の物、カキフライ
朝：コーヒー 大手饅頭
昼：白菜と肉団子の丼
夜：ごはん 牛肉とタマネギの炒め物 きんぴらごぼう
キュウリの酢の物 人参のポタージュ
昼：白菜と肉団子の丼
夜：ごはん 牛肉とタマネギの炒め物 きんぴらごぼう
キュウリの酢の物 人参のポタージュ
朝：なし
昼：おにぎり（ツナマヨ・おかか塩昆布しらすチーズの混ぜご飯）、玉子焼き、とろろ入り味噌汁、
小松菜お浸し、焼きウィンナー
夜：麻婆豆腐、もやしと人参のナムル、鮭と根菜の煮物、小松菜と油揚げとしらすの炊いたん、
デザートにシュークリーム
昼：おにぎり（ツナマヨ・おかか塩昆布しらすチーズの混ぜご飯）、玉子焼き、とろろ入り味噌汁、
小松菜お浸し、焼きウィンナー
夜：麻婆豆腐、もやしと人参のナムル、鮭と根菜の煮物、小松菜と油揚げとしらすの炊いたん、
デザートにシュークリーム
朝：なし
昼：おにぎり（梅・ゴマ昆布しらすおかかチーズ）、ミニハンバーグ、玉子焼き、大根と人参のピクルス
夜：うな丼、お吸い物、ひじきと大豆の炊いたん、ポテトサラダ
昼：おにぎり（梅・ゴマ昆布しらすおかかチーズ）、ミニハンバーグ、玉子焼き、大根と人参のピクルス
夜：うな丼、お吸い物、ひじきと大豆の炊いたん、ポテトサラダ
311 ：ぱくぱく名無しさん：2011/11/30(水) 10:48:06.72 ID:+wGcHif70
朝：トースト（クリームチーズ）、オムレツ（トマトソース）、野菜とカニカマとパストラミのかぼすマヨ和え
トマト、ヨーグルト（いくりのジャム）、コーヒー
昼：焼きそうめん（キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、豚肉、そうめん）、柿
夜：鍋（鶏団子、白菜、白ネギ、春雨）、南瓜の煮物、ご飯
トマト、ヨーグルト（いくりのジャム）、コーヒー
昼：焼きそうめん（キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、豚肉、そうめん）、柿
夜：鍋（鶏団子、白菜、白ネギ、春雨）、南瓜の煮物、ご飯
朝：なし
昼：シーフードシチュー、トマトと玉ねぎのサラダ、パセリライス
夜：うどん（トッピングは、油揚げの甘辛煮・戻したわかめ・桜海老の掻き揚げ・とろろ・小松菜のおひたし・
ねぎたっぷり）、チキンロール（いんげんと人参）、冷奴
昼：シーフードシチュー、トマトと玉ねぎのサラダ、パセリライス
夜：うどん（トッピングは、油揚げの甘辛煮・戻したわかめ・桜海老の掻き揚げ・とろろ・小松菜のおひたし・
ねぎたっぷり）、チキンロール（いんげんと人参）、冷奴
朝：なし
昼：さつま芋のすだち煮、切り干し大根煮、ベーコンポテト入りオムレツ、しらすおろし、おじや
夜：ぶりのつみれ入りお吸い物、玉子焼き、きんぴら、焼きほっけ、かぼちゃ煮、きのこご飯
昼：さつま芋のすだち煮、切り干し大根煮、ベーコンポテト入りオムレツ、しらすおろし、おじや
夜：ぶりのつみれ入りお吸い物、玉子焼き、きんぴら、焼きほっけ、かぼちゃ煮、きのこご飯
朝 なし
昼 プレッツェルのチェダーチーズ コーヒー 白菜のパスタ
夜 ごはん 白菜と鶏の煮物 アジフライ レタスと卵とインゲンのサラダ
人参とタマネギのスープ
昼 プレッツェルのチェダーチーズ コーヒー 白菜のパスタ
夜 ごはん 白菜と鶏の煮物 アジフライ レタスと卵とインゲンのサラダ
人参とタマネギのスープ
朝：なし
昼：ツナチーズロールパン、ウィンナーロールパン、目玉焼き、ホットサラダ、ミルクティー
夜：豆腐ハンバーグのきのこあんかけ、ブロッコリーとトマトのサラダ、山芋ときゅうりの浅漬け、
おでん、豆ご飯
昼：ツナチーズロールパン、ウィンナーロールパン、目玉焼き、ホットサラダ、ミルクティー
夜：豆腐ハンバーグのきのこあんかけ、ブロッコリーとトマトのサラダ、山芋ときゅうりの浅漬け、
おでん、豆ご飯
朝：なし
昼：ほか弁
夜：子持ちかれいの煮付け、なすとしし唐とこんにゃくの味噌炒め、豆腐ときのこのとろとろ汁、
シーフードサラダ、メンチカツ（市販）
昼：ほか弁
夜：子持ちかれいの煮付け、なすとしし唐とこんにゃくの味噌炒め、豆腐ときのこのとろとろ汁、
シーフードサラダ、メンチカツ（市販）
朝；なし
昼：冷蔵庫整理チャーハン
夜：豚の生姜焼き（付け合せにブロッコリー・トマト・レタス）、ポテトサラダ、くるみ入り白和え、
ひじきの混ぜご飯、チーズオムレツ
昼：冷蔵庫整理チャーハン
夜：豚の生姜焼き（付け合せにブロッコリー・トマト・レタス）、ポテトサラダ、くるみ入り白和え、
ひじきの混ぜご飯、チーズオムレツ
朝：チョコパイ 香草とローストチキンサンド
昼：コーヒー くるみパン
夜：ごはん ステーキ かぼちゃの南蛮漬け もやし炒め
白菜の味噌汁 トマトサラダ
昼：コーヒー くるみパン
夜：ごはん ステーキ かぼちゃの南蛮漬け もやし炒め
白菜の味噌汁 トマトサラダ
朝：なし
昼：具沢山のコーンクリームシチュー、トースト、目玉焼き、みかん
夜：かれいの煮付け、小松菜のおひたし、まぐろのお刺身、冷奴、山芋のわさび醤油和え、
コールスロー風サラダ（キャベツ・玉ねぎ・人参・きゅうり・レタス・コーン・かにかま）
昼：具沢山のコーンクリームシチュー、トースト、目玉焼き、みかん
夜：かれいの煮付け、小松菜のおひたし、まぐろのお刺身、冷奴、山芋のわさび醤油和え、
コールスロー風サラダ（キャベツ・玉ねぎ・人参・きゅうり・レタス・コーン・かにかま）
朝：なし
昼：フレンチトースト、コンソメスープ、トマトサラダ
夜：ミートチーズオムレツ、ブロッコリーサラダ、カレー風味スープ、トースト
今日の夕食は一人だけなので、簡単に・・・。
昼：フレンチトースト、コンソメスープ、トマトサラダ
夜：ミートチーズオムレツ、ブロッコリーサラダ、カレー風味スープ、トースト
今日の夕食は一人だけなので、簡単に・・・。
321 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/12/11(日) 08:08:51.37 ID:c2J18STW0
朝 ご飯 味噌汁 お茶
昼 弁当 お茶
間食 スナック菓子 コーヒー
夜 すき焼き 締めはうどんを入れた 缶の発泡性カクテル 日本酒 ウィスキー
> やられたでござる：Lv=0
> さて自力で復活できるかな? - http://ninja.2ch.net/
...って何よ？これで３回目、ウザ過ぎなんですけど。
昼 弁当 お茶
間食 スナック菓子 コーヒー
夜 すき焼き 締めはうどんを入れた 缶の発泡性カクテル 日本酒 ウィスキー
> やられたでござる：Lv=0
> さて自力で復活できるかな? - http://ninja.2ch.net/
...って何よ？これで３回目、ウザ過ぎなんですけど。
朝、カツサンド、ナポリタン、トマトサラダ。
昼、ビッグマックセット＋フィレオフィッシュ単品。夜、お好み焼き&焼きそば。(準備中)
昼、ビッグマックセット＋フィレオフィッシュ単品。夜、お好み焼き&焼きそば。(準備中)
朝：なし
昼：焼き鮭、大根おろし、玉子焼き、とろろ、きんぴらごぼう、豆腐とわかめの味噌汁、みかん
夜：まぐろのお刺身、くるみ入り白和え（小松菜・人参・こんにゃくも）、豆ご飯、かぼちゃの煮つけ、
コールスロー風サラダ（キャベツ・玉ねぎ・人参・レタス・きゅうり・プチトマト・かにかま・コーン）
昼：焼き鮭、大根おろし、玉子焼き、とろろ、きんぴらごぼう、豆腐とわかめの味噌汁、みかん
夜：まぐろのお刺身、くるみ入り白和え（小松菜・人参・こんにゃくも）、豆ご飯、かぼちゃの煮つけ、
コールスロー風サラダ（キャベツ・玉ねぎ・人参・レタス・きゅうり・プチトマト・かにかま・コーン）
324 ：ぱくぱく名無しさん：2011/12/12(月) 02:08:40.85 ID:29PPOiPQO
朝なし
昼ホームラン軒味噌
夜白米お味噌汁炒り玉子
昼ホームラン軒味噌
夜白米お味噌汁炒り玉子
朝・大ロシアと牛乳
昼・とんかつ定食+うどん夜・水炊き
昼・とんかつ定食+うどん夜・水炊き
326 ：ぱくぱく名無しさん：2011/12/12(月) 15:29:46.65 ID:f0wn8S76P
朝：コーヒー ウエハース
昼：ゆかりご飯 味付け玉子 みかん チョコレート いちご ノリ
夜：ご飯 ローストビーフ サラダ（トマト サラダほうれん草 卵 キュウリ ハム）
サツマイモの甘煮 ブロッコリーのスープ
昼：ゆかりご飯 味付け玉子 みかん チョコレート いちご ノリ
夜：ご飯 ローストビーフ サラダ（トマト サラダほうれん草 卵 キュウリ ハム）
サツマイモの甘煮 ブロッコリーのスープ
早食べない人多いね。よく持つなあ～
朝:食パン二枚（マーガリン、杏ジャム、ブルーベリージャム）杏仁豆腐、牛蒡茶
昼:焼きそば、牛蒡茶
間食:明治のマクビティバニラ、牛蒡茶
夜:ハンバーグ、白米、お味噌汁、ダノンビオYG、牛蒡茶
朝:食パン二枚（マーガリン、杏ジャム、ブルーベリージャム）杏仁豆腐、牛蒡茶
昼:焼きそば、牛蒡茶
間食:明治のマクビティバニラ、牛蒡茶
夜:ハンバーグ、白米、お味噌汁、ダノンビオYG、牛蒡茶
朝：なし
昼：鯖の煮付け、玉子焼き、さつま芋のすだち煮、切り干し大根煮、みかん
夜：おから入り煮込みハンバーグ（付け合せに、人参のグラッセ・粉吹き芋・ブロッコリー・きのこ）、
チキンライス、トマト入りグリーンサラダ
昼：鯖の煮付け、玉子焼き、さつま芋のすだち煮、切り干し大根煮、みかん
夜：おから入り煮込みハンバーグ（付け合せに、人参のグラッセ・粉吹き芋・ブロッコリー・きのこ）、
チキンライス、トマト入りグリーンサラダ
329 ：ぱくぱく名無しさん：2011/12/14(水) 13:42:45.04 ID:WwhPaRkVP
朝：コーヒー ケーキ
昼：ブロッコリーと何かのスープパスタ
夜：ご飯 鯖のみりん漬け 味付け玉子 レタスサラダ プチトマトのマリネ
サラダほうれん草 人参とタマネギの味噌汁 パイナップル
昼：ブロッコリーと何かのスープパスタ
夜：ご飯 鯖のみりん漬け 味付け玉子 レタスサラダ プチトマトのマリネ
サラダほうれん草 人参とタマネギの味噌汁 パイナップル
朝 なし
昼 きしめん
夜 鯖のつけ焼き、蓮根きんぴら、キャベツとわかめの酢の物、蕪の葉菜飯、白菜と揚げの味噌汁
昼 きしめん
夜 鯖のつけ焼き、蓮根きんぴら、キャベツとわかめの酢の物、蕪の葉菜飯、白菜と揚げの味噌汁
331 ：ぱくぱく名無しさん：2011/12/15(木) 00:23:55.60 ID:EPvk7oQM0
てす
朝:置き換えダイエット(牛乳と混ぜるだけ)
昼:うどん(鳥ガラスープ、ワカメ、ねぎ)
夜:サラダ(キャベツ、人参、紫玉葱、大根、レタス、水菜、カイワレ、きゅうり、生ハム)
中華風ドレッシング(酢、醤油、砂糖、ゴマ油)
春雨スープ(春雨、しじみ、味噌、肉団子)
昼:うどん(鳥ガラスープ、ワカメ、ねぎ)
夜:サラダ(キャベツ、人参、紫玉葱、大根、レタス、水菜、カイワレ、きゅうり、生ハム)
中華風ドレッシング(酢、醤油、砂糖、ゴマ油)
春雨スープ(春雨、しじみ、味噌、肉団子)
朝：なし
昼：鯖の煮付け、玉子焼き、大根おろし、ひじき煮、トマトサラダ、みかん
夜：豆腐ハンバーグのきのこあんかけ、具沢山中華炒め（シーフードMIX・牡蠣・豚肉・
青梗菜・人参・玉ねぎ・ピーマン・もやし・椎茸）、かぼちゃの煮つけ。イカメンチカツ（市販）
間：いちごワッフル
昼：鯖の煮付け、玉子焼き、大根おろし、ひじき煮、トマトサラダ、みかん
夜：豆腐ハンバーグのきのこあんかけ、具沢山中華炒め（シーフードMIX・牡蠣・豚肉・
青梗菜・人参・玉ねぎ・ピーマン・もやし・椎茸）、かぼちゃの煮つけ。イカメンチカツ（市販）
間：いちごワッフル
334 ：ぱくぱく名無しさん：2011/12/15(木) 23:11:36.99 ID:EPvk7oQM0
朝 チキンとキャベツコールスローのサンドイッチ、豆乳、紅茶、野菜ジュース
昼 野菜かき揚げの玉子とじ丼、豆腐と油揚げの味噌汁、漬物
夜 鮭と大葉のチーズパスタ、ゴボウのポタージュ
昼 野菜かき揚げの玉子とじ丼、豆腐と油揚げの味噌汁、漬物
夜 鮭と大葉のチーズパスタ、ゴボウのポタージュ
朝 なし
昼 掻き揚げそば
夜 おろしハンバーグ、白菜とベーコンと蕪のクリーム煮、納豆、ご飯
昼 掻き揚げそば
夜 おろしハンバーグ、白菜とベーコンと蕪のクリーム煮、納豆、ご飯
朝：なし
昼：しらす入りレタス玉子チャーハン、昨日のひじき煮残り、みかん
夜：鮭の粕漬け焼き、大根おろし、豚しゃぶサラダ（豚肉・玉ねぎ・キャベツ・トマト・かいわれ大根・ブロッコリー・きゅうり）、
豆腐とわかめの味噌汁、ジャーマンポテト、しじみのしぐれ煮
昼：しらす入りレタス玉子チャーハン、昨日のひじき煮残り、みかん
夜：鮭の粕漬け焼き、大根おろし、豚しゃぶサラダ（豚肉・玉ねぎ・キャベツ・トマト・かいわれ大根・ブロッコリー・きゅうり）、
豆腐とわかめの味噌汁、ジャーマンポテト、しじみのしぐれ煮
朝 なし
昼 味噌煮込みうどん（鶏むね、白菜、ネギ、卵、揚げ玉）
夜 明太子スパゲッティ、野菜スープ（たまねぎ、人参、キャベツ、もやし）、みかん
昼 味噌煮込みうどん（鶏むね、白菜、ネギ、卵、揚げ玉）
夜 明太子スパゲッティ、野菜スープ（たまねぎ、人参、キャベツ、もやし）、みかん
↑書き忘れ
夜 海老のバジル炒め
夜 海老のバジル炒め
朝：なし
昼：おでん、キャベツ入りメンチコロッケ
夜：海鮮塩焼きそば（牡蠣・シーフードMIX・豚肉・もやし・にら・キャベツ・コーン・椎茸）、
豆腐入りわかめ玉子スープ、レタス入りポテトサラダ、まぐろのお刺身、ゆでブロッコリー
昼：おでん、キャベツ入りメンチコロッケ
夜：海鮮塩焼きそば（牡蠣・シーフードMIX・豚肉・もやし・にら・キャベツ・コーン・椎茸）、
豆腐入りわかめ玉子スープ、レタス入りポテトサラダ、まぐろのお刺身、ゆでブロッコリー
朝：じゃがいも餅(よもぎ入り)、焼きウインナー、トマトジュース、ヨーグルト、キウイ、コーヒー
昼：ロールパン、キャベツ・しめじ・卵のカレー炒め、豆乳
間食・胡桃、アーモンド、高カカオチョコ
夜：さわらと蕪の葉の煮物、蕪の甘酢漬け、胡麻かけご飯、緑茶
昼：ロールパン、キャベツ・しめじ・卵のカレー炒め、豆乳
間食・胡桃、アーモンド、高カカオチョコ
夜：さわらと蕪の葉の煮物、蕪の甘酢漬け、胡麻かけご飯、緑茶
朝 玉子焼きと白菜のサンドイッチ
昼 ソース焼きそば
夜 おでん
昼 ソース焼きそば
夜 おでん
342 ：ぱくぱく名無しさん：2011/12/20(火) 22:20:56.22 ID:M8P3LeGl0
朝 クロアッサン キャベツのマヨネーズ和え ハムエッグ コーヒー
昼 肉じゃが お茶
夜 肉じゃが ご飯 キャベツのサラダ 日本酒熱燗
昼 肉じゃが お茶
夜 肉じゃが ご飯 キャベツのサラダ 日本酒熱燗
朝：なし
昼：昨日のクリームシチューの残り、みかん
夜：ミートチーズオムレツ（付け合せに、ブロッコリー・人参のグラッセ・トマト・千切りキャベツ）、
まぐろのたたきサラダ（まぐろ・レタス・玉ねぎ・きゅうり・かいわれ大根）、冷奴、
わかめときゅうりの酢の物、さつま芋ご飯
昼：昨日のクリームシチューの残り、みかん
夜：ミートチーズオムレツ（付け合せに、ブロッコリー・人参のグラッセ・トマト・千切りキャベツ）、
まぐろのたたきサラダ（まぐろ・レタス・玉ねぎ・きゅうり・かいわれ大根）、冷奴、
わかめときゅうりの酢の物、さつま芋ご飯
朝：カフェラテ、ねじりパン、トマト
昼：無し
夜：お寿司１、５人前、フライドチキン５個、ポテトフライ大量、日本酒、中生、梅酒サワー
昼：無し
夜：お寿司１、５人前、フライドチキン５個、ポテトフライ大量、日本酒、中生、梅酒サワー
朝：煮込みうどん(キャベツ・豚肉・えのき・蕪)、豆乳、コーヒー
昼：無し
夜：蒲鉾・蒟蒻・蕪の葉のピリ辛炒め、トマトのマリネ、ご飯、緑茶ハイ
昼：無し
夜：蒲鉾・蒟蒻・蕪の葉のピリ辛炒め、トマトのマリネ、ご飯、緑茶ハイ
朝：ベーコンと玉子焼きと白菜のサンドイッチ
昼：鮭おにぎりとおでん残り、カボチャの小豆煮
夜：豚とキャベツのソースや焼きそば、ワカメスープ
昼：鮭おにぎりとおでん残り、カボチャの小豆煮
夜：豚とキャベツのソースや焼きそば、ワカメスープ
朝 なし
昼 うどん
夜 ブリ大根、カボチャのにんにく炒め、白菜浅漬け、ご飯、揚げとネギの味噌汁
昼 うどん
夜 ブリ大根、カボチャのにんにく炒め、白菜浅漬け、ご飯、揚げとネギの味噌汁
今日
夜 ごはん、味噌汁、カボチャソとピーマンの焼き浸し、かき揚げの玉子とじ
明日
朝 キャベツチーズ焼きとベーコンのサンドイッチ
昼 ざる蕎麦
夜 チキンソテーのタルタル風サラダ、シーフード（エビイカアサリ）ピラフ、鮭とほうれん草のホワイトグラタン、カボチャのポタージュ
夜 ごはん、味噌汁、カボチャソとピーマンの焼き浸し、かき揚げの玉子とじ
明日
朝 キャベツチーズ焼きとベーコンのサンドイッチ
昼 ざる蕎麦
夜 チキンソテーのタルタル風サラダ、シーフード（エビイカアサリ）ピラフ、鮭とほうれん草のホワイトグラタン、カボチャのポタージュ
朝：なし
昼：海鮮焼きそば（豚肉・シーフードMIX・卵・もやし・にら・ピーマン・しめじ・コーン）、ひじき煮、みかん
夜：鯖の粕漬け焼き、カキフライ、ポテトサラダ、かぼちゃの煮つけ、わかめときゅうりの酢の物、カットトマト
昼：海鮮焼きそば（豚肉・シーフードMIX・卵・もやし・にら・ピーマン・しめじ・コーン）、ひじき煮、みかん
夜：鯖の粕漬け焼き、カキフライ、ポテトサラダ、かぼちゃの煮つけ、わかめときゅうりの酢の物、カットトマト
朝：なし
昼：焼き鮭、ニラ入り玉子焼き、ひじき煮、豆腐とわかめの味噌汁、みかん
夜：自家製ピザ（①シーフードグラタン②マルゲリータ③ミックス）、フライドポテト、
カリフラワーとブロッコリーの玉子サラダ、まぐろのたたきサラダ、手羽元のローストチキン、
コンソメスープ、カプレーゼ、野菜スティック（大根・人参・セロリ・きゅうり）
昼：焼き鮭、ニラ入り玉子焼き、ひじき煮、豆腐とわかめの味噌汁、みかん
夜：自家製ピザ（①シーフードグラタン②マルゲリータ③ミックス）、フライドポテト、
カリフラワーとブロッコリーの玉子サラダ、まぐろのたたきサラダ、手羽元のローストチキン、
コンソメスープ、カプレーゼ、野菜スティック（大根・人参・セロリ・きゅうり）
朝 残りサラダとチキンソテーのサンドイッチ、カボチャのポタージュ
昼 鮭おにぎり、煮物残り、味噌汁
夜 パーティーでローストチキンとか色々
昼 鮭おにぎり、煮物残り、味噌汁
夜 パーティーでローストチキンとか色々
朝：なし
昼：チキンライスドリア、コンソメスープ、トマト入りグリーンサラダ、みかん
夜：穴子散らし（穴子・玉子焼き・きゅうり・もみ海苔）、野菜たっぷり豚汁、とろろ芋、
わかめときゅうりの酢の物、スズキのハーブソテー、カリフラワーとかぼちゃのサラダ
昼：チキンライスドリア、コンソメスープ、トマト入りグリーンサラダ、みかん
夜：穴子散らし（穴子・玉子焼き・きゅうり・もみ海苔）、野菜たっぷり豚汁、とろろ芋、
わかめときゅうりの酢の物、スズキのハーブソテー、カリフラワーとかぼちゃのサラダ
朝：なし
昼：自家製ベーコンチーズバーガー、ポテトフライ、コンソメスープ、コールスロー、みかん
夜：炒り豆腐（豚肉・人参・椎茸・絹さや・豆腐）、しじみの味噌汁、鯖の煮付け、ごぼうサラダ、
グラタンコロッケ
昼：自家製ベーコンチーズバーガー、ポテトフライ、コンソメスープ、コールスロー、みかん
夜：炒り豆腐（豚肉・人参・椎茸・絹さや・豆腐）、しじみの味噌汁、鯖の煮付け、ごぼうサラダ、
グラタンコロッケ
朝：雑炊(椎茸・白菜・大根・卵)、蜜柑
昼：人参の酢漬け、小魚、トマトジュース、ヨーグルト、蜜柑
夜：蓮根・スモークレバー・舞茸の炒めもの、ご飯、金時豆の甘煮
昼：人参の酢漬け、小魚、トマトジュース、ヨーグルト、蜜柑
夜：蓮根・スモークレバー・舞茸の炒めもの、ご飯、金時豆の甘煮
朝、寝ててなし
昼、年越し蕎麦
夜、すき焼き、数の子、ごはん
昼、年越し蕎麦
夜、すき焼き、数の子、ごはん
356 ：ぱくぱく名無しさん：2012/01/02(月) 09:34:56.18 ID:5589wy5Z0
朝 御屠蘇 里芋・こんにゃく・高野豆腐など、煮つけ 雑煮
昼 年明けうどん
夜 ウイスキー（ハイボール） 焼酎お湯割り 数の子 里芋・こんにゃく・高野豆腐など、煮つけ
昼 年明けうどん
夜 ウイスキー（ハイボール） 焼酎お湯割り 数の子 里芋・こんにゃく・高野豆腐など、煮つけ
餅
餅
餅
餅
餅
朝 グラハムパンとミルクコーヒー
昼 雑煮、ナマス、鳥はむ、かまぼこ、煮物
夜 スパゲティ、お節のようなものの残り
昼 雑煮、ナマス、鳥はむ、かまぼこ、煮物
夜 スパゲティ、お節のようなものの残り
359 ：ぱくぱく名無しさん：2012/01/02(月) 16:16:25.95 ID:0YnasFbW0
朝 普通のご飯、漬物（白菜、茄子、新生姜、胡瓜）、豆腐とわかめの味噌汁
昼 残ったタラバガニの身をほぐして作った豪華カニ玉丼
夜 ハム、チャーシュー、ポテトサラダでビールとウイスキー
しめは雑穀米、おせちの残りの煮物、焼き干しハゼで出汁を取った蒲鉾入りの吸い物を作る予定
昼 残ったタラバガニの身をほぐして作った豪華カニ玉丼
夜 ハム、チャーシュー、ポテトサラダでビールとウイスキー
しめは雑穀米、おせちの残りの煮物、焼き干しハゼで出汁を取った蒲鉾入りの吸い物を作る予定
朝；なし
昼：昨日のすき焼きの残りでうどん、お雑煮、御節、お刺身、みかん
夜：シーフードグラタンピザ（牡蠣・シーフードMIX・ベーコン・玉ねぎ・エリンギ・ブルーチーズ・マカロニ）、
ポテトフライ、コールスローサラダ、アボカドとグレープフルーツのサラダ、コンソメスープ
昼：昨日のすき焼きの残りでうどん、お雑煮、御節、お刺身、みかん
夜：シーフードグラタンピザ（牡蠣・シーフードMIX・ベーコン・玉ねぎ・エリンギ・ブルーチーズ・マカロニ）、
ポテトフライ、コールスローサラダ、アボカドとグレープフルーツのサラダ、コンソメスープ
朝 遅く起きたのでなし
昼 お茶漬け
夜 お節、カニ、カレーライス、ルッコラのサラダ
昼 お茶漬け
夜 お節、カニ、カレーライス、ルッコラのサラダ
朝 義実家で貰ったおせち料理
昼 卵入りカボチャの味噌汁
トンカツ
切り干し大根とウインナー炒め
夜 餅３個の雑煮
昼 卵入りカボチャの味噌汁
トンカツ
切り干し大根とウインナー炒め
夜 餅３個の雑煮
朝 スニッカーズ
昼 雑煮
夜 シチュー、鮭、ブロッコリー
昼 雑煮
夜 シチュー、鮭、ブロッコリー
朝 ご飯炊いて茸と卵の雑炊、残りお節
昼 新年会
夜 多分残り物色々
昼 新年会
夜 多分残り物色々
昨日
朝 雑煮
昼 鍋焼きウドン
夜 お節残り
朝 雑煮
昼 鍋焼きウドン
夜 お節残り
366 ：ぱくぱく名無しさん：2012/01/04(水) 10:30:08.35 ID:RcBuGnjN0
起きてすぐ 水
朝 雑煮（お餅入り味噌汁） お茶
間食 コーヒー カフェオレ
昼 鶏肉をフライパンで焼いてタレをからめたもの、里芋、こんにゃく煮物、黒豆、かずのこ
間食 チョコレート１かけら コーヒー
間食 ジンジャーエール 水
夜 発泡酒 ハイボール ウイスキーお湯割り 田作りなど御節料理
朝 雑煮（お餅入り味噌汁） お茶
間食 コーヒー カフェオレ
昼 鶏肉をフライパンで焼いてタレをからめたもの、里芋、こんにゃく煮物、黒豆、かずのこ
間食 チョコレート１かけら コーヒー
間食 ジンジャーエール 水
夜 発泡酒 ハイボール ウイスキーお湯割り 田作りなど御節料理
朝 お茶漬け、ツナと浅漬けの和え物、海苔
昼 残り煮物の天ぷら、そば
夜 残り野菜＆肉のカレーライス
昼 残り煮物の天ぷら、そば
夜 残り野菜＆肉のカレーライス
昨日
朝：鮭・玉葱・舞茸のチーズ焼き、ご飯、林檎
昼：胡桃入り田作り、蜜柑、青汁
夜：うどん(白菜・人参・榎茸・焼豚・万能ネギ)
朝：鮭・玉葱・舞茸のチーズ焼き、ご飯、林檎
昼：胡桃入り田作り、蜜柑、青汁
夜：うどん(白菜・人参・榎茸・焼豚・万能ネギ)
朝 トースト、チーズ、カボチャのポタージュ
昼 かき揚げと野菜の玉子とじ丼、豆腐の味噌汁
夜 カレー南蛮そば
昼 かき揚げと野菜の玉子とじ丼、豆腐の味噌汁
夜 カレー南蛮そば
朝：なし
昼：ドライカレー、コールスロー、みかん
夜：きのこ焼き肉丼（エリンギと牛肉の焼き肉・小松菜と人参ともやしのナムル・わかめときゅうりの酢の物）、
ブロッコリーサラダ、エビチリ、煮豆（大豆・人参・ごぼう・椎茸・こんにゃく・切り昆布・かまぼこ）
昼：ドライカレー、コールスロー、みかん
夜：きのこ焼き肉丼（エリンギと牛肉の焼き肉・小松菜と人参ともやしのナムル・わかめときゅうりの酢の物）、
ブロッコリーサラダ、エビチリ、煮豆（大豆・人参・ごぼう・椎茸・こんにゃく・切り昆布・かまぼこ）
朝 カレー蕎麦の残り汁で和風カレーライス
昼 市販弁当（豚丼風）
夜 焼き魚＆大根おろし、にんじんシリシリ、白菜の浅漬け、キャベツと油揚げの味噌汁、ご飯
昼 市販弁当（豚丼風）
夜 焼き魚＆大根おろし、にんじんシリシリ、白菜の浅漬け、キャベツと油揚げの味噌汁、ご飯
371は明日の予定。
明日の予定
朝 七草粥、温泉玉子、漬物
昼 おにぎり（鮭、佃煮）、漬物、味噌汁
夜 外食（洋風）
朝 七草粥、温泉玉子、漬物
昼 おにぎり（鮭、佃煮）、漬物、味噌汁
夜 外食（洋風）
朝 コーヒー
昼 雑煮 芋けんぴ
夜 栗ご飯 タンドリーチキン 雑煮 野菜炒め
昼 雑煮 芋けんぴ
夜 栗ご飯 タンドリーチキン 雑煮 野菜炒め
朝：なし
昼：クリームシチュー風スープ、ベーコンエッグ、パセリライス、みかん
夜：メジナの煮付け、焼き春巻き、ソラマメ入り白和え、なすの味噌和え、大根サラダ
昼：クリームシチュー風スープ、ベーコンエッグ、パセリライス、みかん
夜：メジナの煮付け、焼き春巻き、ソラマメ入り白和え、なすの味噌和え、大根サラダ
朝：フレンチトースト、ブロッコリーと人参の温サラダ、蜜柑
昼：豚肉と野菜の蒸しもの(白菜・筍・舞茸・榎茸・葱)辛味噌ダレで、ご飯
夜：さつま芋と金時豆の甘煮、小魚
昼：豚肉と野菜の蒸しもの(白菜・筍・舞茸・榎茸・葱)辛味噌ダレで、ご飯
夜：さつま芋と金時豆の甘煮、小魚
朝：なし
昼：自家製パン（ツナオニオンコーン・ウィンナーロール）、ゆで玉子、ポトフ、みかん
夜：煮込み豆腐ハンバーグきのこソース（つけあわせに、かぼちゃとブロッコリー）、ポテトサラダ、
南蛮漬け（イシモチ・ピーマン・玉ねぎ・人参）、ふろふき大根
昼：自家製パン（ツナオニオンコーン・ウィンナーロール）、ゆで玉子、ポトフ、みかん
夜：煮込み豆腐ハンバーグきのこソース（つけあわせに、かぼちゃとブロッコリー）、ポテトサラダ、
南蛮漬け（イシモチ・ピーマン・玉ねぎ・人参）、ふろふき大根
朝 七草のオムレツ・ホワイトソース、バゲッドトースト、七草のコンソメ、コーヒー
昼 鮭おにぎり、七草入り味噌汁
夜 カキのガーリッククリームパスタ、野菜サラダ
昼 鮭おにぎり、七草入り味噌汁
夜 カキのガーリッククリームパスタ、野菜サラダ
朝：なし
昼：焼肉丼？（牛カルビ焼肉・アボカド・温泉玉子・トマト・かいわれ大根）、大根サラダ、みかん
夜：ぶりの照り焼き、ホタルイカとわかめのからし酢味噌和え、麻婆豆腐、小松菜と玉子炒め、
トマトサラダ（ドレッシングに、玉ねぎと昨日の残りのタルタルソース等）
昼：焼肉丼？（牛カルビ焼肉・アボカド・温泉玉子・トマト・かいわれ大根）、大根サラダ、みかん
夜：ぶりの照り焼き、ホタルイカとわかめのからし酢味噌和え、麻婆豆腐、小松菜と玉子炒め、
トマトサラダ（ドレッシングに、玉ねぎと昨日の残りのタルタルソース等）
380 ：ぱくぱく名無しさん：2012/01/13(金) 22:03:56.67 ID:onLFelZc0
朝 レンコンニンジンキンピラ（残りもの）と千切りサラダ野菜と玉子焼きのサンドイッチ
昼 おにぎり、味噌汁、漬物
夜 麻婆豆腐のあんかけラーメン
昼 おにぎり、味噌汁、漬物
夜 麻婆豆腐のあんかけラーメン
380>>
あぁん？あんかけチャーハン？
あぁん？あんかけチャーハン？
朝 豆ごはんのおにぎり、玉ねぎと卵の味噌汁、お茶、ココア
昼 ケンタッキーでジャンダレチキン、ビスケット、サラダ、コーヒー
夜 豆ごはんのおにぎり、キツネうどん、トマトとレタスのサラダ、鯖の味噌煮、黒烏龍茶
昼 ケンタッキーでジャンダレチキン、ビスケット、サラダ、コーヒー
夜 豆ごはんのおにぎり、キツネうどん、トマトとレタスのサラダ、鯖の味噌煮、黒烏龍茶
朝：野菜と桜エビのあんかけ丼(筍、人参、大根、いんげん、榎)、りんご
昼：ワカメ、木耳、蒟蒻、金時豆のサラダ
間食：アーモンドチョコ、くるみ
夜：カルボナーラスパゲティ、キウイ、トマトジュース(予定)
昼：ワカメ、木耳、蒟蒻、金時豆のサラダ
間食：アーモンドチョコ、くるみ
夜：カルボナーラスパゲティ、キウイ、トマトジュース(予定)
朝：なし
昼：ラーメン（野菜炒め・チャーシュー・味付き煮玉子・わかめ）、梅しそ入り餃子、みかん
夜：メバルの煮付け（つけあわせに貝割れ大根）、かぼちゃの煮つけ、きつねうどん、
茶碗蒸し（小松菜・かまぼこ・椎茸・銀杏）、ふかしさつま芋
昼：ラーメン（野菜炒め・チャーシュー・味付き煮玉子・わかめ）、梅しそ入り餃子、みかん
夜：メバルの煮付け（つけあわせに貝割れ大根）、かぼちゃの煮つけ、きつねうどん、
茶碗蒸し（小松菜・かまぼこ・椎茸・銀杏）、ふかしさつま芋
386 ：ぱくぱく名無しさん：2012/01/14(土) 23:36:16.82 ID:g2N5RNnh0
朝 ポテトオニオンオムレツと千切り野菜のサンドイッチ
昼 鮭茶漬け
夜 塩漬け豚バラブロックと豆とキャベツのトマト煮、千切り野菜サラダ
昼 鮭茶漬け
夜 塩漬け豚バラブロックと豆とキャベツのトマト煮、千切り野菜サラダ
387 ：ぱくぱく名無しさん：2012/01/15(日) 20:11:14.66 ID:/P5g2kpwO
朝 残り物の玉子丼でおじや、残り物のキノコと豆腐の炒め煮
昼 ツナと玉ねぎでトマトクリームスパゲティ
夜 豚肉とごぼうと切り干し大根の炒め煮、ご飯、油揚げと人参の味噌汁
昼 ツナと玉ねぎでトマトクリームスパゲティ
夜 豚肉とごぼうと切り干し大根の炒め煮、ご飯、油揚げと人参の味噌汁
朝 なし
昼 トースト2枚、ハムエッグ、コーンスープ
夜 カンパチのアラの煮つけ、鶏手羽のピリ辛焼き、ルッコラとトマトのゴマドレサラダ、キムチ、味付け海苔、ほうれん草と豆腐と揚げ玉の味噌汁、ごはん
昼 トースト2枚、ハムエッグ、コーンスープ
夜 カンパチのアラの煮つけ、鶏手羽のピリ辛焼き、ルッコラとトマトのゴマドレサラダ、キムチ、味付け海苔、ほうれん草と豆腐と揚げ玉の味噌汁、ごはん
朝 白菜とベーコンと豆腐のサンドイッチ
昼 鯖缶と漬物、煮物とご飯、味噌汁
夜 天ぷら（鶏、レンコン、ピーマン、ゴボウかき揚げ）、うどん
昼 鯖缶と漬物、煮物とご飯、味噌汁
夜 天ぷら（鶏、レンコン、ピーマン、ゴボウかき揚げ）、うどん
朝：餅、ワカメの味噌汁、りんご、ヨーグルト
昼：温野菜(人参・蓮根・ピーマン・しめじ)の胡麻ピーナッツ和え、ボイルしたウインナー(粒マスタードで)、ご飯
夜：金時豆粥、切り干し大根・ちくわ・糸蒟蒻の煮物、白菜キムチ
昼：温野菜(人参・蓮根・ピーマン・しめじ)の胡麻ピーナッツ和え、ボイルしたウインナー(粒マスタードで)、ご飯
夜：金時豆粥、切り干し大根・ちくわ・糸蒟蒻の煮物、白菜キムチ
朝：なし
昼：ジャージャー麺、梅しそ餃子、わかめスープ、トマトサラダ、みかん
夜：ムツの煮付け、ポテトサラダ、ホタルイカと菜の花のからし酢味噌和え、豆腐とわかめの味噌汁
昼：ジャージャー麺、梅しそ餃子、わかめスープ、トマトサラダ、みかん
夜：ムツの煮付け、ポテトサラダ、ホタルイカと菜の花のからし酢味噌和え、豆腐とわかめの味噌汁
昨年３月にリストラされて10ヶ月間転職活動してきたが
箸にも棒にもかからず
IT営業で15年やってきたけどどうにも潰しがきかない
他業種の営業にもチャレンジしてみたがやはり畑違いとのことで
門前払い受けることも多々あった
家族は鈴木杏樹風の妻と５歳と３歳の娘の４人暮らし
妻には失業してることも転職活動してることも内緒だった
今夜は妻の得意料理「ローストチキンとフォアグラのグリル」が夕食
家族みんなで箸をつつきながらいつもの団らんを過ごしていたが
もう限界だった 俺は食事中泣いてしまいとうとう妻に打ち明けてしまった
でも妻は既に察していたというか気付かれていた
ここしばらく夜の生活がご無沙汰だったからと
そして妻は来週から夜の仕事を始めるからあまり思い詰めないでくれと言ってくれた
俺自身情けなさ過ぎるのと俺にはもったいないくらい出来た妻を持った幸せのあまり
妻の胸の中で数時間涙を流した
箸にも棒にもかからず
IT営業で15年やってきたけどどうにも潰しがきかない
他業種の営業にもチャレンジしてみたがやはり畑違いとのことで
門前払い受けることも多々あった
家族は鈴木杏樹風の妻と５歳と３歳の娘の４人暮らし
妻には失業してることも転職活動してることも内緒だった
今夜は妻の得意料理「ローストチキンとフォアグラのグリル」が夕食
家族みんなで箸をつつきながらいつもの団らんを過ごしていたが
もう限界だった 俺は食事中泣いてしまいとうとう妻に打ち明けてしまった
でも妻は既に察していたというか気付かれていた
ここしばらく夜の生活がご無沙汰だったからと
そして妻は来週から夜の仕事を始めるからあまり思い詰めないでくれと言ってくれた
俺自身情けなさ過ぎるのと俺にはもったいないくらい出来た妻を持った幸せのあまり
妻の胸の中で数時間涙を流した
朝：チーズ餅、高野豆腐・椎茸・人参の煮物
昼：ざる蕎麦、いんげん・えのき・はんぺんの和え物、キウイ
間食：アーモンド、胡桃、小魚、高カカオチョコ
夜：蕎麦湯でキャベツと桜エビのスープ、ニンニクのホイル焼き、トマトジュース
昼：ざる蕎麦、いんげん・えのき・はんぺんの和え物、キウイ
間食：アーモンド、胡桃、小魚、高カカオチョコ
夜：蕎麦湯でキャベツと桜エビのスープ、ニンニクのホイル焼き、トマトジュース
朝：なし
昼：サンドイッチ（ツナポテトサラダ、いちごジャムとマスカルポーネ）、ピザトースト、
メキャベツのコンソメスープ、アップルティー、みかん
夜：うなぎ散らし（人参・竹の子・椎茸・菜の花・グリーンピース・白ゴマで散らし寿司を、その上に
うなぎと錦糸卵・もみのり）、茶碗蒸し、豆腐となめこの味噌汁、紅白なます、かぼちゃ煮
昼：サンドイッチ（ツナポテトサラダ、いちごジャムとマスカルポーネ）、ピザトースト、
メキャベツのコンソメスープ、アップルティー、みかん
夜：うなぎ散らし（人参・竹の子・椎茸・菜の花・グリーンピース・白ゴマで散らし寿司を、その上に
うなぎと錦糸卵・もみのり）、茶碗蒸し、豆腐となめこの味噌汁、紅白なます、かぼちゃ煮
朝：バナナ、キウイ、飲むヨーグルト、アーモンド、胡桃、発芽玄米餅入りぜんざい
昼：トマトジュース、鮭・キャベツ・えのき・いんげんのチーズ焼き、ご飯、ローズヒップティー
夜：蕪の葉と切りイカの胡麻おかか和え、根菜味噌汁、ご飯
昼：トマトジュース、鮭・キャベツ・えのき・いんげんのチーズ焼き、ご飯、ローズヒップティー
夜：蕪の葉と切りイカの胡麻おかか和え、根菜味噌汁、ご飯
朝：なし
昼：冷蔵庫整理のあんかけチャーハン、わかめスープ、冷凍みかん
夜：トロほっけ焼き（大根おろしと戻しわかめ付き）、キャベツときのこの玉子とじ、おからの炊いたん、
一口カツ（豚肉・玉ねぎ）
昼：冷蔵庫整理のあんかけチャーハン、わかめスープ、冷凍みかん
夜：トロほっけ焼き（大根おろしと戻しわかめ付き）、キャベツときのこの玉子とじ、おからの炊いたん、
一口カツ（豚肉・玉ねぎ）
397 ：ぱくぱく名無しさん：2012/01/25(水) 17:30:01.98 ID:AF8JzYNfP
朝：雑煮
昼：スコーン コーヒー
夜：ごはん 魚のムニエル トマトとほうれん草のサラダ
野菜たくさんと豚のスープ キュウリのピクルス 白ネギ焼き
昼：スコーン コーヒー
夜：ごはん 魚のムニエル トマトとほうれん草のサラダ
野菜たくさんと豚のスープ キュウリのピクルス 白ネギ焼き
朝：なし
昼：鯖の味噌煮（つけあわせにわかめ・鯖と一緒に煮た大根・白髪ねぎ）、玉子焼き、
豆腐とわかめの味噌汁、白菜の浅漬け、みかん
夜：ポークステーキ（付け合せに、コールスロー・ブロッコリー・トマト・かぼちゃのソテー・
マッシュポテト）、コーンスープ、きのこのマリネ
昼：鯖の味噌煮（つけあわせにわかめ・鯖と一緒に煮た大根・白髪ねぎ）、玉子焼き、
豆腐とわかめの味噌汁、白菜の浅漬け、みかん
夜：ポークステーキ（付け合せに、コールスロー・ブロッコリー・トマト・かぼちゃのソテー・
マッシュポテト）、コーンスープ、きのこのマリネ
朝：なし
昼：あさりのチーズ豆乳スープ（あさり・かぼちゃ・じゃが芋・人参・玉ねぎ・ブロッコリー・エリンギ・
ブルーチーズ・ベーコン・豆乳）、トースト、キャベツとりんごのサラダ、みかん
夜：鯖の味噌煮（付け合せにわかめ・白髪ねぎ）、きのことごぼうと鳥の炊き込みご飯、菜の花のおひたし、
まぐろのお刺身、山芋ときゅうりの浅漬け、豆腐と大根の味噌汁、らっきょう
昼：あさりのチーズ豆乳スープ（あさり・かぼちゃ・じゃが芋・人参・玉ねぎ・ブロッコリー・エリンギ・
ブルーチーズ・ベーコン・豆乳）、トースト、キャベツとりんごのサラダ、みかん
夜：鯖の味噌煮（付け合せにわかめ・白髪ねぎ）、きのことごぼうと鳥の炊き込みご飯、菜の花のおひたし、
まぐろのお刺身、山芋ときゅうりの浅漬け、豆腐と大根の味噌汁、らっきょう
朝、 納豆、玉子、味噌汁、ごはん、お茶
昼、 キャベツを煮込んだインスタントラーメン
間食、 トースト、キャベツマヨネーズ、ホットミルク
夜、 ビール、カレー、フランクフルト、ウイスキー
昼、 キャベツを煮込んだインスタントラーメン
間食、 トースト、キャベツマヨネーズ、ホットミルク
夜、 ビール、カレー、フランクフルト、ウイスキー
朝：なし
昼：トースト、ツナ入りオムレツ、くし切りポテトフライ、ブロッコリーサラダ、コンソメスープ、
みかん、アップルティー
夜：うな丼（付け合せに菜の花のお浸し）、豆腐と根菜ときのこの味噌汁、かぼちゃの煮物、
茶碗蒸し（竹の子・小松菜・干し椎茸・かにかま）、トマトの玉ねぎドレッシングあえ
間：どら焼き
昼：トースト、ツナ入りオムレツ、くし切りポテトフライ、ブロッコリーサラダ、コンソメスープ、
みかん、アップルティー
夜：うな丼（付け合せに菜の花のお浸し）、豆腐と根菜ときのこの味噌汁、かぼちゃの煮物、
茶碗蒸し（竹の子・小松菜・干し椎茸・かにかま）、トマトの玉ねぎドレッシングあえ
間：どら焼き
朝：バームクーヘン ホットミルク
昼：キャベツの重ね蒸し定食
夜：ごはん 鰆の照り焼き ほうれん草のおひたし キャベツのサラダ 味噌汁
昼：キャベツの重ね蒸し定食
夜：ごはん 鰆の照り焼き ほうれん草のおひたし キャベツのサラダ 味噌汁
朝：なし
昼：豆乳チーズスープ（あさり・鶏肉・じゃが芋・玉ねぎ・人参・ブロッコリー・しめじ・ブルーチーズ）、
ハム玉子サンド、ピザトースト（玉ねぎ・トマト・パプリカ・ブラックオリーブ・バジル）、ぽんかん
夜：自家製冷凍餃子、五目チャーハン、わかめスープ
間：ゴマせんべい
昼：豆乳チーズスープ（あさり・鶏肉・じゃが芋・玉ねぎ・人参・ブロッコリー・しめじ・ブルーチーズ）、
ハム玉子サンド、ピザトースト（玉ねぎ・トマト・パプリカ・ブラックオリーブ・バジル）、ぽんかん
夜：自家製冷凍餃子、五目チャーハン、わかめスープ
間：ゴマせんべい
朝：なし
昼：一日前倒しで太巻き（うなぎ・菜の花・玉子焼き・きゅうり・椎茸と人参の甘辛煮・かんぴょう）、
ぶりの照り焼き、小松菜としらすと揚げの炊いたん、もやしの味噌汁、ぽんかん
夜：鮭のムニエル（付け合せにトマトとブロッコリー）、ハム入りポテトサラダ、鳥ごぼうの炊き込みご飯、
白和え（木綿豆腐・菜の花・人参・竹の子・こんにゃく）
間：フルーツヨーグルト、柿の種
昼：一日前倒しで太巻き（うなぎ・菜の花・玉子焼き・きゅうり・椎茸と人参の甘辛煮・かんぴょう）、
ぶりの照り焼き、小松菜としらすと揚げの炊いたん、もやしの味噌汁、ぽんかん
夜：鮭のムニエル（付け合せにトマトとブロッコリー）、ハム入りポテトサラダ、鳥ごぼうの炊き込みご飯、
白和え（木綿豆腐・菜の花・人参・竹の子・こんにゃく）
間：フルーツヨーグルト、柿の種
405 ：ぱくぱく名無しさん：2012/02/06(月) 14:55:16.22 ID:YxjNIoV8P
朝：エッグタルト コーヒー
昼：チョコレート ショコラショー ケーキ
夜：ガーリックトースト 鶏肉のトマト煮 じゃがいもサラダ お茶漬け
昼：チョコレート ショコラショー ケーキ
夜：ガーリックトースト 鶏肉のトマト煮 じゃがいもサラダ お茶漬け
朝：コーヒー ショートブレッド
昼：焼きそば
夜：ご飯 ホッケのみりん漬け・大根おろし添え 豆腐の味噌汁
野菜炒め ニラ玉 キュウリ・人参・キャベツのピクルス
昼：焼きそば
夜：ご飯 ホッケのみりん漬け・大根おろし添え 豆腐の味噌汁
野菜炒め ニラ玉 キュウリ・人参・キャベツのピクルス
朝 キンピラと玉子焼きのサンドイッチ
昼 納豆、漬物、佃煮、味噌汁、ご飯
夜 ラムシチュー、サラダ
昼 納豆、漬物、佃煮、味噌汁、ご飯
夜 ラムシチュー、サラダ
朝：コーヒー ショートブレッド
昼：唐揚げ定食
夜：ごはん 鰆の照り焼き キャベツのサラダ 白菜と豆腐の煮物
豆苗炒め キュウリの酢漬け 味噌汁
昼：唐揚げ定食
夜：ごはん 鰆の照り焼き キャベツのサラダ 白菜と豆腐の煮物
豆苗炒め キュウリの酢漬け 味噌汁
朝 そば粉入りガレット（白菜ニンジン茸玉子チーズ1枚、蜂蜜1枚）、コーヒー
昼 塩もみ大根の納豆和え、切干大根の五目煮、鮭フレーク、漬物、ご飯、味噌汁
夜 塩豚と白菜と椎茸の鍋、中華麺
昼 塩もみ大根の納豆和え、切干大根の五目煮、鮭フレーク、漬物、ご飯、味噌汁
夜 塩豚と白菜と椎茸の鍋、中華麺
朝：なし
昼：豆乳チーズスープ（鶏肉・ベーコン・じゃが芋・かぼちゃ・人参・ブロッコリー・玉ねぎ・ブルーチーズ）、
ホットサンド（ハム・玉ねぎ・トマト・チーズ）、キャベツサラダ、ぽんかん
夜：金目鯛の煮付け（一緒に椎茸としし唐も）、菜の花の胡麻和え、かぶのそぼろあんかけ、
豆腐とわかめの味噌汁、紅白なます
昼：豆乳チーズスープ（鶏肉・ベーコン・じゃが芋・かぼちゃ・人参・ブロッコリー・玉ねぎ・ブルーチーズ）、
ホットサンド（ハム・玉ねぎ・トマト・チーズ）、キャベツサラダ、ぽんかん
夜：金目鯛の煮付け（一緒に椎茸としし唐も）、菜の花の胡麻和え、かぶのそぼろあんかけ、
豆腐とわかめの味噌汁、紅白なます
411 ：ぱくぱく名無しさん：2012/02/14(火) 22:45:56.39 ID:itZX7/la0
朝 牡蠣フライと水菜のサンドイッチ
昼 納豆、煮物、漬物、味噌汁、ご飯
夜 ラム肉のハヤシライス、白菜サラダ
昼 納豆、煮物、漬物、味噌汁、ご飯
夜 ラム肉のハヤシライス、白菜サラダ
412 ：ぱくぱく名無しさん：2012/02/14(火) 23:33:18.57 ID:I05mtBCM0
朝 トースト チーズ コーヒー
昼 けんちん汁 ご飯 目玉焼き ソーセージ２本 お茶
夜 けんちん汁 ご飯 チーズ包みオムレツ ソーセージ２本 ウイスキー 水
昼 けんちん汁 ご飯 目玉焼き ソーセージ２本 お茶
夜 けんちん汁 ご飯 チーズ包みオムレツ ソーセージ２本 ウイスキー 水
413 ：ぱくぱく名無しさん：2012/02/15(水) 14:22:02.02 ID:4EWrYxlr0
朝 キノコの炊き込みご飯、豆腐の野菜あんかけ
昼 納豆ごはん
夜 ご飯、根菜の味噌汁、大根とトマトのサラダ、唐揚げ、漬物
昼 納豆ごはん
夜 ご飯、根菜の味噌汁、大根とトマトのサラダ、唐揚げ、漬物
朝：なし
昼：ホットサンド（ハム・トマト・玉ねぎ・チーズ）、生野菜サラダ、ミルクティー、ぽんかん
夜：かつおのタタキサラダ、鯖の味噌煮、ブロッコリー入りハムポテトサラダ、ひじき煮、
菜の花のおひたし
間：ワッフル
昼：ホットサンド（ハム・トマト・玉ねぎ・チーズ）、生野菜サラダ、ミルクティー、ぽんかん
夜：かつおのタタキサラダ、鯖の味噌煮、ブロッコリー入りハムポテトサラダ、ひじき煮、
菜の花のおひたし
間：ワッフル
朝：なし
昼：お弁当（肉じゃが・玉子焼き・いんげんの胡麻和え・ミニエビフライ・梅干ご飯）、ぽんかん
夜：トロかつおのお刺身、具沢山の豚汁、ひじき煮の混ぜご飯、菜の花のおひたし、かぼちゃの煮つけ、
たらの芽の天ぷら（市販品）
間：たい焼き
昼：お弁当（肉じゃが・玉子焼き・いんげんの胡麻和え・ミニエビフライ・梅干ご飯）、ぽんかん
夜：トロかつおのお刺身、具沢山の豚汁、ひじき煮の混ぜご飯、菜の花のおひたし、かぼちゃの煮つけ、
たらの芽の天ぷら（市販品）
間：たい焼き
朝：なし
昼：納豆丼（納豆・しらす・とろろ・ねぎ・梅干・もみ海苔・白ゴマ）、蒸し鳥サラダ（鳥肉・ブロッコリー・
カリフラワー・人参・じゃが芋・玉ねぎ・しめじ）、ぽんかん
夜：おでん、鯖の塩焼き（大根おろし付）、白菜のお浸し、豆腐とわかめの味噌汁
間：大判焼き、アーモンドチョコ5粒
昼：納豆丼（納豆・しらす・とろろ・ねぎ・梅干・もみ海苔・白ゴマ）、蒸し鳥サラダ（鳥肉・ブロッコリー・
カリフラワー・人参・じゃが芋・玉ねぎ・しめじ）、ぽんかん
夜：おでん、鯖の塩焼き（大根おろし付）、白菜のお浸し、豆腐とわかめの味噌汁
間：大判焼き、アーモンドチョコ5粒
朝 ご飯・茹で卵・ウィンナー
昼 ハムサンド・クリームパン
夜 ご飯・サンマの甘辛生姜煮・しいたけのバター焼き
間 リンゴゼリー・チョコクッキー
昼 ハムサンド・クリームパン
夜 ご飯・サンマの甘辛生姜煮・しいたけのバター焼き
間 リンゴゼリー・チョコクッキー
朝：なし
昼：納豆丼（納豆・豆腐・しらす・梅干・ねぎ・海苔・しょうが）、昨日のおでん残り、ロールスロー、ぽんかん
夜：子持ちシシャモのフライ、とろかつおのお刺身、ごぼうと人参のサラダ、めかぶ、菜の花のおひたし
間：バナナ
昼：納豆丼（納豆・豆腐・しらす・梅干・ねぎ・海苔・しょうが）、昨日のおでん残り、ロールスロー、ぽんかん
夜：子持ちシシャモのフライ、とろかつおのお刺身、ごぼうと人参のサラダ、めかぶ、菜の花のおひたし
間：バナナ
朝：なし
昼：麻婆豆腐、ごはん
夜：麻婆茄子、ごはん
昼：麻婆豆腐、ごはん
夜：麻婆茄子、ごはん
朝：なし
昼：なし
夜：白米、みそ味のスイトン（鶏もも少々、ミックス野菜半袋、もやし半袋）
貧乏なので一日一食
昼：なし
夜：白米、みそ味のスイトン（鶏もも少々、ミックス野菜半袋、もやし半袋）
貧乏なので一日一食
朝：なし
昼：ブロッコリーと鮭の豆乳グラタン、トースト、コールスロー、ぽんかん
夜：豚の味噌漬け焼き（付け合せにブロッコリー・トマト・かぼちゃ）、めかぶ、生牡蠣、
さんまのつみれと根菜の味噌汁
間：せんべい
昼：ブロッコリーと鮭の豆乳グラタン、トースト、コールスロー、ぽんかん
夜：豚の味噌漬け焼き（付け合せにブロッコリー・トマト・かぼちゃ）、めかぶ、生牡蠣、
さんまのつみれと根菜の味噌汁
間：せんべい
朝：なし
昼：ビーフシチュー、パン
夜：ビーフシチュー、パン
昼：ビーフシチュー、パン
夜：ビーフシチュー、パン
朝：クリームシチュー、ごはん
昼：クリームシチュー、ごはん
夜：ツナチャーハン、味噌汁（わかめ）
昼：クリームシチュー、ごはん
夜：ツナチャーハン、味噌汁（わかめ）
朝：なし
昼：ほっけ焼き（大根おろし）、めかぶ入り納豆、玉子焼き、キャベツと人参の浅漬け、
昨日の味噌汁の残り、ぽんかん
夜：そば（お揚げさん・小松菜・桜海老のかき揚げ・ねぎ）、金目鯛の煮付け、わかめときゅうりの酢の物
間：せんべい
昼：ほっけ焼き（大根おろし）、めかぶ入り納豆、玉子焼き、キャベツと人参の浅漬け、
昨日の味噌汁の残り、ぽんかん
夜：そば（お揚げさん・小松菜・桜海老のかき揚げ・ねぎ）、金目鯛の煮付け、わかめときゅうりの酢の物
間：せんべい
朝：りんご、ヨーグルト、青汁、おしるこ、小魚
昼：鱈のチーズカレーソテー(付け合わせに玉ねぎ、ブロッコリー、えのき)、白菜キムチ、ご飯
夜：野菜のトマトスープ(蕪、人参、大豆、ブロッコリー茎、玉葱、ウインナー)
間食：胡桃、アーモンド、酒粕
昼：鱈のチーズカレーソテー(付け合わせに玉ねぎ、ブロッコリー、えのき)、白菜キムチ、ご飯
夜：野菜のトマトスープ(蕪、人参、大豆、ブロッコリー茎、玉葱、ウインナー)
間食：胡桃、アーモンド、酒粕
朝：なし
昼：昨日の天ぷらの残りで天丼（野菜天のみ）、かぶの浅漬け、ぽんかん
夜：まぐろのお刺身、生牡蠣、胡麻和え（菜の花・人参・竹の子）、とろろ芋、わかめときゅうりの酢の物、
玉子とじ（豚肉・キャベツ・えのき・エリンギ・しめじ）
間：せんべい
昼：昨日の天ぷらの残りで天丼（野菜天のみ）、かぶの浅漬け、ぽんかん
夜：まぐろのお刺身、生牡蠣、胡麻和え（菜の花・人参・竹の子）、とろろ芋、わかめときゅうりの酢の物、
玉子とじ（豚肉・キャベツ・えのき・エリンギ・しめじ）
間：せんべい
昨日何食べたか思い出せんorz
朝：パン、カップスープ
昼：チキンソテー、野菜の炒り煮、シチューの残り、ごはん
夜：オムライス、味噌汁
朝：パン、カップスープ
昼：チキンソテー、野菜の炒り煮、シチューの残り、ごはん
夜：オムライス、味噌汁
朝：なし
昼：自家製ローストビーフのサンドイッチ（ローストビーフ・アボカド・トマト・レタス・玉ねぎ・かいわれ）、
ゆで玉子、コールスローサラダ、アップルティー、ぽんかん
夜：チャーハン（しらす・大根菜・梅干）、根菜の皮のきんぴら、冷奴
間：りんごゼリー
今日の夕飯は一人なので簡単に・・・
昼：自家製ローストビーフのサンドイッチ（ローストビーフ・アボカド・トマト・レタス・玉ねぎ・かいわれ）、
ゆで玉子、コールスローサラダ、アップルティー、ぽんかん
夜：チャーハン（しらす・大根菜・梅干）、根菜の皮のきんぴら、冷奴
間：りんごゼリー
今日の夕飯は一人なので簡単に・・・
朝：なし
昼：おにぎり３個
夜：スパゲティー（ミートソース）
昼：おにぎり３個
夜：スパゲティー（ミートソース）
朝：コーヒー ショートブレッド チョコレート
昼：辛子明太子海苔巻き
夜：ごはん 葉たまねぎの卵とじ レタスとキュウリのサラダ トマトサラダ
豚しゃぶ ケーキ いちご
昼：辛子明太子海苔巻き
夜：ごはん 葉たまねぎの卵とじ レタスとキュウリのサラダ トマトサラダ
豚しゃぶ ケーキ いちご
朝：コーヒー ショートブレッド チョコレート
昼：豚汁定食
夜：ごはん エリンギのマリネ キャベツと葉たまねぎの卵とじ レタスとトマトのサラダ
照り焼きチキン いちご スイートスプリング
昼：豚汁定食
夜：ごはん エリンギのマリネ キャベツと葉たまねぎの卵とじ レタスとトマトのサラダ
照り焼きチキン いちご スイートスプリング
432 ：ぱくぱく名無しさん：2012/02/28(火) 22:36:29.20 ID:gEMtlSL80
朝 目玉焼き、残り野菜のキンピラ、海苔、豆腐と葱の味噌汁、ご飯
昼 鍋焼きウドン（鶏、油揚げ、ニンジン、ニラ、葱、椎茸、天カス）
夜 ピザ（ツナベーコンポテト玉葱ピーマントマト茸）、カブのサラダ
昼 鍋焼きウドン（鶏、油揚げ、ニンジン、ニラ、葱、椎茸、天カス）
夜 ピザ（ツナベーコンポテト玉葱ピーマントマト茸）、カブのサラダ
朝：なし
昼：自家製フォカッチャ（ベーコン・玉ねぎ・チーズ）、根菜と豆乳のスープ、ミニトマトのマリネ、ぽんかん
夜：鳥のバジルソテー（付け合せに人参・ブロッコリー・かぼちゃ・椎茸のグリル焼き）、菜の花入り白和え、
ハム入りポテトサラダ、芽キャベツのスープ、玄米ご飯
間：マカロン
昼：自家製フォカッチャ（ベーコン・玉ねぎ・チーズ）、根菜と豆乳のスープ、ミニトマトのマリネ、ぽんかん
夜：鳥のバジルソテー（付け合せに人参・ブロッコリー・かぼちゃ・椎茸のグリル焼き）、菜の花入り白和え、
ハム入りポテトサラダ、芽キャベツのスープ、玄米ご飯
間：マカロン
朝：サンドイッチ
昼：おにぎり
夜：あさりの酒蒸し はんぺん ツナサラダ
昼：おにぎり
夜：あさりの酒蒸し はんぺん ツナサラダ
435 ：ぱくぱく名無しさん：2012/02/29(水) 17:18:47.95 ID:nTr4hrwq0
朝：カレーフライドガーリック乗せ 牛乳
昼：カレー目玉焼き乗せ 牛乳
夜：トマト鍋の元にシャウエッセンベーコンキャベツブロッコリーさやいんげんをぶっこむ
休日だから朝からにんにくたっぷり食ったぜヒャッハー
明日までに匂い消えてるといいな・・・
昼：カレー目玉焼き乗せ 牛乳
夜：トマト鍋の元にシャウエッセンベーコンキャベツブロッコリーさやいんげんをぶっこむ
休日だから朝からにんにくたっぷり食ったぜヒャッハー
明日までに匂い消えてるといいな・・・
朝 お茶漬け
昼 レトルトカレー
夜 チャーハン、ジャガイモとウインナーの炒め物
食料買いに行かないと…
昼 レトルトカレー
夜 チャーハン、ジャガイモとウインナーの炒め物
食料買いに行かないと…
朝 ツナとカブのスライスと水菜のサンドイッチ
昼 カブのキンピラ、目玉焼き、海苔、菜花のお浸し、豆腐と葱の味噌汁、ご飯
夜 野菜ゴロゴロビーフシチューのパイ包み焼き、水菜とカブのサラダ
昼 カブのキンピラ、目玉焼き、海苔、菜花のお浸し、豆腐と葱の味噌汁、ご飯
夜 野菜ゴロゴロビーフシチューのパイ包み焼き、水菜とカブのサラダ
朝：なし
昼：やきそば、ごはん（ちょこっとだけ残ってたの）
夜：インスタントラーメン
ちょと忙しかったので・・・
昼：やきそば、ごはん（ちょこっとだけ残ってたの）
夜：インスタントラーメン
ちょと忙しかったので・・・
朝：コーヒー カステラ
昼：おにぎり定食
夜：ローストビーフ トマトサラダ ポテトサラダ
ガーリックバケット もやし炒め
昼：おにぎり定食
夜：ローストビーフ トマトサラダ ポテトサラダ
ガーリックバケット もやし炒め
朝：なし
昼：納豆丼（納豆・豆腐・鳥そぼろ・梅干・とろろ・ねぎ・もみ海苔）、玉子焼き、
浅漬け（大根・人参・キャベツ）、きのこのお吸い物、ぽんかん
夜：焼きししゃも、ごぼうサラダ（ごぼう・人参・きゅうり）、牛カルビの焼肉風、浅漬け、
小松菜ともやしの味噌汁
間：チーズアーモンド2粒
昼：納豆丼（納豆・豆腐・鳥そぼろ・梅干・とろろ・ねぎ・もみ海苔）、玉子焼き、
浅漬け（大根・人参・キャベツ）、きのこのお吸い物、ぽんかん
夜：焼きししゃも、ごぼうサラダ（ごぼう・人参・きゅうり）、牛カルビの焼肉風、浅漬け、
小松菜ともやしの味噌汁
間：チーズアーモンド2粒
朝：なし
昼：菜花とホタルイカのペペロンチーノ、枝豆とブロッコリーのタルタルサラダ、
浅漬け（キャベツ・大根・人参・きゅうり）、ぽんかん
夜：納豆丼（納豆・豆腐・しらす・卵・梅干・塩昆布・チーズ・ねぎ・白ゴマ）、根菜の皮のきんぴら、
ポテトサラダ（昼の少し残ってしまったタルタルサラダも混ぜ入れて）
間：みかんヨーグルト
今日は一人の夕飯なので簡単にしたけれど、大満足。
昼：菜花とホタルイカのペペロンチーノ、枝豆とブロッコリーのタルタルサラダ、
浅漬け（キャベツ・大根・人参・きゅうり）、ぽんかん
夜：納豆丼（納豆・豆腐・しらす・卵・梅干・塩昆布・チーズ・ねぎ・白ゴマ）、根菜の皮のきんぴら、
ポテトサラダ（昼の少し残ってしまったタルタルサラダも混ぜ入れて）
間：みかんヨーグルト
今日は一人の夕飯なので簡単にしたけれど、大満足。
442 ：ぱくぱく名無しさん：2012/03/09(金) 11:20:41.29 ID:8Aqb/N1K0
朝 豆腐ステーキとベーコンと水菜のサンドイッチ
昼 豚しょうが焼き、水菜、めかぶ納豆、じゃが芋ワカメ油揚げの味噌汁
夜 塩ニシンと水菜と茸のパスタ、ポテトサラダ
昼 豚しょうが焼き、水菜、めかぶ納豆、じゃが芋ワカメ油揚げの味噌汁
夜 塩ニシンと水菜と茸のパスタ、ポテトサラダ
443 ：ぱくぱく名無しさん：2012/03/09(金) 23:46:04.16 ID:8Aqb/N1K0
明日の予定
朝 ベーコンとポテトサラダと水菜のサンドイッチ
昼 紅鮭カマのほぐし身のおにぎり、ワカメの味噌汁、漬物
夜 鶏胸から揚げ、水菜と白菜のサラダ、豆腐とワカメの味噌汁、ご飯
朝 ベーコンとポテトサラダと水菜のサンドイッチ
昼 紅鮭カマのほぐし身のおにぎり、ワカメの味噌汁、漬物
夜 鶏胸から揚げ、水菜と白菜のサラダ、豆腐とワカメの味噌汁、ご飯
444 ：ぱくぱく名無しさん：2012/03/10(土) 08:56:57.16 ID:sCdN/hm70
朝 納豆 昨夜の残りの肉じゃが 味噌汁 ごはん コーヒー
昼 醤油らーめん ごはん お茶
夜 ウイスキー 肉じゃがの残り 締めは牛丼 水
昼 醤油らーめん ごはん お茶
夜 ウイスキー 肉じゃがの残り 締めは牛丼 水
445 ：ぱくぱく名無しさん：2012/03/10(土) 17:28:46.92 ID:xDwGUhTMP
朝：はちみつトースト
昼：サンドイッチ（ハム
夜：ごはん 焼き鯛 キュウリのサラダ トマト 肉じゃが
もやし炒め 大根の味噌汁
昼：サンドイッチ（ハム
夜：ごはん 焼き鯛 キュウリのサラダ トマト 肉じゃが
もやし炒め 大根の味噌汁
朝：なし
昼：納豆丼（納豆・豆腐・しらす・梅干・ねぎ・海苔・玄米）、具沢山豚汁、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、ぽんかん
夜：自家製ピザ（トマト・ゆで玉子・ウィンナー・エリンギ・ブロッコリー、黒オリーブ）、コールスロー、タコのカルパッチョ、
野菜スティック（ディップはたらこマヨディップ・味噌チーズディップ）、ビール、ワイン
間：茶饅頭１つ
昼：納豆丼（納豆・豆腐・しらす・梅干・ねぎ・海苔・玄米）、具沢山豚汁、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、ぽんかん
夜：自家製ピザ（トマト・ゆで玉子・ウィンナー・エリンギ・ブロッコリー、黒オリーブ）、コールスロー、タコのカルパッチョ、
野菜スティック（ディップはたらこマヨディップ・味噌チーズディップ）、ビール、ワイン
間：茶饅頭１つ
朝：ショートケーキ
昼：海苔巻きおにぎり べったら漬け 麦茶
夜：豚キムチ炒め じゃがバター 大根とわかめの味噌汁 ごはん 麦茶
デザート：モンブラン
昼：海苔巻きおにぎり べったら漬け 麦茶
夜：豚キムチ炒め じゃがバター 大根とわかめの味噌汁 ごはん 麦茶
デザート：モンブラン
朝 鮭茶漬け
昼 サンドイッチ
夜 鍋
昼 サンドイッチ
夜 鍋
朝：なし
昼：お弁当（焼き肉乗せごはん・小松菜の胡麻和え・ひじき煮・おからの炊いたん）、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、ぽんかん
夜：ピザ（ツナ・ウィンナー・きのこ・ゆで玉子・トマト・玉ねぎ・じゃが芋）、ブロッコリーとイカとエビのバジルサラダ、
ザワークラウト、ビール
間：チーズアーモンド2つ
昼：お弁当（焼き肉乗せごはん・小松菜の胡麻和え・ひじき煮・おからの炊いたん）、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、ぽんかん
夜：ピザ（ツナ・ウィンナー・きのこ・ゆで玉子・トマト・玉ねぎ・じゃが芋）、ブロッコリーとイカとエビのバジルサラダ、
ザワークラウト、ビール
間：チーズアーモンド2つ
朝：なし
昼：豆ご飯、ハムエッグ、キャベツと玉ねぎとトマトのサラダ、ひじき煮（ひじき・人参・しめじ・枝豆）、ぽんかん
夜：海鮮ばら散らし（お刺身の切り落としパック）、あさりのお吸い物、菜の花のおひたし、和牛と大豆ミンチのコロッケ、
浅漬け（大根・人参・きゅうり）
間：チーズクラッカー
昼：豆ご飯、ハムエッグ、キャベツと玉ねぎとトマトのサラダ、ひじき煮（ひじき・人参・しめじ・枝豆）、ぽんかん
夜：海鮮ばら散らし（お刺身の切り落としパック）、あさりのお吸い物、菜の花のおひたし、和牛と大豆ミンチのコロッケ、
浅漬け（大根・人参・きゅうり）
間：チーズクラッカー
朝：なし
昼：チキンときのこのクリームパスタ、根菜のホットサラダ、オニオンスープ、ぽんかん
夜：かつおのお刺身、ひじき煮（昨日の残り）、かにかま入りコールスロー、菜の花の胡麻和え、
浅漬け（昨日の残り）
間：りんごヨーグルト
昼：チキンときのこのクリームパスタ、根菜のホットサラダ、オニオンスープ、ぽんかん
夜：かつおのお刺身、ひじき煮（昨日の残り）、かにかま入りコールスロー、菜の花の胡麻和え、
浅漬け（昨日の残り）
間：りんごヨーグルト
朝：なし
昼：太巻き（焼き穴子と菜の花ときゅうり巻き、ネギトロ巻き）、ひじき煮（ひじき・しめじ・枝豆）、だしまき玉子焼き、
菜の花とあさりのからし酢味噌和え（白ゴマ）、煮豆、ぽんかん
夜：根菜と厚揚げのごった煮、いかオクラのわさびしょうゆ和え、豚の角煮、トマトとブロッコリーと蒸しきのこのツナサラダ、
ビール、焼酎
間：梅せんべい1枚
昼：太巻き（焼き穴子と菜の花ときゅうり巻き、ネギトロ巻き）、ひじき煮（ひじき・しめじ・枝豆）、だしまき玉子焼き、
菜の花とあさりのからし酢味噌和え（白ゴマ）、煮豆、ぽんかん
夜：根菜と厚揚げのごった煮、いかオクラのわさびしょうゆ和え、豚の角煮、トマトとブロッコリーと蒸しきのこのツナサラダ、
ビール、焼酎
間：梅せんべい1枚
朝･寝てた
昼･コーヒー
夜･ピザハットのこくうまシーフードピザ、ルッコラのサラダ
昼･コーヒー
夜･ピザハットのこくうまシーフードピザ、ルッコラのサラダ
朝 ほうれん草とベーコンと舞茸のガーリック炒め（残り）のチーズ焼きを具にしたサンドイッチ
昼 鯖西京焼き、白髪葱、ほうれん草の胡麻和え、ジャガイモとワカメと油揚げの味噌汁
夜 （飲み会）
昼 鯖西京焼き、白髪葱、ほうれん草の胡麻和え、ジャガイモとワカメと油揚げの味噌汁
夜 （飲み会）
朝：なし
昼：ウィンナーエッグ、菜の花の白和え（菜の花・人参・こんにゃく）、大根とツナのサラダ、
つみれときのこの味噌汁（いわし・しめじ・エリンギ・えのき・椎茸）、玄米ご飯、ぽんかん
夜：しめ鯖、牛たたきのサラダ（牛たたき・玉ねぎ・かいわれ大根・トマト・レタス）、ひじき煮、とろろ芋、
玄米ご飯
間：りんごヨーグルト
昼：ウィンナーエッグ、菜の花の白和え（菜の花・人参・こんにゃく）、大根とツナのサラダ、
つみれときのこの味噌汁（いわし・しめじ・エリンギ・えのき・椎茸）、玄米ご飯、ぽんかん
夜：しめ鯖、牛たたきのサラダ（牛たたき・玉ねぎ・かいわれ大根・トマト・レタス）、ひじき煮、とろろ芋、
玄米ご飯
間：りんごヨーグルト
朝：林檎、キウイ、蒸し南瓜、くるみ、餅のスライスチーズ海苔巻き
昼：ざる蕎麦、蒲鉾、えのきとブロッコリーの練りゴマだれ和え
夜：高野豆腐の煮物(椎茸・牛蒡・人参・いんげん)
昼：ざる蕎麦、蒲鉾、えのきとブロッコリーの練りゴマだれ和え
夜：高野豆腐の煮物(椎茸・牛蒡・人参・いんげん)
朝：なし
昼：ピザ風フォカッチャ（玉ねぎ・ピーマン・ベーコン・トマトソース・バジルソース・チーズ）、グリーンサラダ、
ぽんかん
夜：昨日作ったしめ鯖で焼きしめ鯖（大根おろし付）、混ぜご飯（昨日の残りのひじき煮・白ゴマ）、豆腐ときのこの味噌汁、
菜の花の胡麻和え、肉じゃが
間：おからクッキー3枚
昼：ピザ風フォカッチャ（玉ねぎ・ピーマン・ベーコン・トマトソース・バジルソース・チーズ）、グリーンサラダ、
ぽんかん
夜：昨日作ったしめ鯖で焼きしめ鯖（大根おろし付）、混ぜご飯（昨日の残りのひじき煮・白ゴマ）、豆腐ときのこの味噌汁、
菜の花の胡麻和え、肉じゃが
間：おからクッキー3枚
ピザ風フォカッチャは、タリーズで以前食べたものをまねして作ってみました
明日（予定）
朝：なし
昼：お弁当（鮭おにぎり・梅おにぎり・枝豆チーズ塩昆布おにぎり・きんぴらごぼう・切り干し大根煮・
ゆでブロッコリー・鳥のから揚げ・ツナ入り玉子焼き）、ぽんかん
夜：かに料理（外食）
明日（予定）
朝：なし
昼：お弁当（鮭おにぎり・梅おにぎり・枝豆チーズ塩昆布おにぎり・きんぴらごぼう・切り干し大根煮・
ゆでブロッコリー・鳥のから揚げ・ツナ入り玉子焼き）、ぽんかん
夜：かに料理（外食）
昨日
朝…お茶
昼…ミルクティ、コーヒー
夜…デニーズでステーキ丼とツナサラダ、水
朝…お茶
昼…ミルクティ、コーヒー
夜…デニーズでステーキ丼とツナサラダ、水
460 ：ぱくぱく名無しさん：2012/03/23(金) 16:41:41.44 ID:qpK9/fvHP
朝：コーヒー ショートブレッド
昼：チーズ フランスパン ホットドッグ
夜：ご飯 ハンバーグ もやし炒め もずく スナップエンドウと卵の和え物
湯豆腐
昼：チーズ フランスパン ホットドッグ
夜：ご飯 ハンバーグ もやし炒め もずく スナップエンドウと卵の和え物
湯豆腐
朝：なし
昼：納豆丼（納豆・豆腐・梅干・とろろ・海苔・青ねぎ）、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、ぽんかん
夜：ステーキプレート（チキンステーキ・きのこのマスタード焼き・ゆでブロッコリー・トマト）、浅漬け残り、
金平ごぼう、サラダ（キャベツ・玉ねぎ・レタス）、豆入り玄米ご飯
間：りんごヨーグルト
昼：納豆丼（納豆・豆腐・梅干・とろろ・海苔・青ねぎ）、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、ぽんかん
夜：ステーキプレート（チキンステーキ・きのこのマスタード焼き・ゆでブロッコリー・トマト）、浅漬け残り、
金平ごぼう、サラダ（キャベツ・玉ねぎ・レタス）、豆入り玄米ご飯
間：りんごヨーグルト
朝：なし
昼：自家製ピザ（バジルソース・菜の花・トマト・ベーコン・チーズ）、ホットサラダ、
コンソメスープ（キャベツ・玉ねぎ・きのこ・ベーコン）、ぽんかん
夜：ムニエルプレート（かれいのムニエル・ポテトサラダ・もやしのおひたし・浅漬け）、
具沢山豚汁、冷奴、めかぶ、豆入り玄米ご飯
間：りんごヨーグルト
昼：自家製ピザ（バジルソース・菜の花・トマト・ベーコン・チーズ）、ホットサラダ、
コンソメスープ（キャベツ・玉ねぎ・きのこ・ベーコン）、ぽんかん
夜：ムニエルプレート（かれいのムニエル・ポテトサラダ・もやしのおひたし・浅漬け）、
具沢山豚汁、冷奴、めかぶ、豆入り玄米ご飯
間：りんごヨーグルト
463 ：ぱくぱく名無しさん：2012/03/25(日) 11:24:23.03 ID:0oeKV0RbP
朝：コーヒー カステラ
昼：ご飯 ソーセージ 玉ねぎのピクルス マヨ和えトマト
スティックブロッコリーの焼いたの 鯖味噌煮 海苔
夜：パン色々 クリームチーズ トマト
昼：ご飯 ソーセージ 玉ねぎのピクルス マヨ和えトマト
スティックブロッコリーの焼いたの 鯖味噌煮 海苔
夜：パン色々 クリームチーズ トマト
464 ：ぱくぱく名無しさん：2012/03/26(月) 21:00:55.66 ID:ZHWmRx8aO
朝:プリン、コーヒー
昼:おにぎり3つ
夜:ご飯、ほうれん草の味噌汁、ピーマン肉詰め、切り干し大根煮、筑前煮、トマト、日本酒
昼:おにぎり3つ
夜:ご飯、ほうれん草の味噌汁、ピーマン肉詰め、切り干し大根煮、筑前煮、トマト、日本酒
朝 チキンとコールスローのサンドイッチ、野菜ジュース、豆乳
昼 鯖西京焼き、肉じゃが、葱納豆汁、漬物、ご飯
夜 モヤシと豆腐のマーボー風かけラーメン
昼 鯖西京焼き、肉じゃが、葱納豆汁、漬物、ご飯
夜 モヤシと豆腐のマーボー風かけラーメン
466 ：ぱくぱく名無しさん：2012/03/26(月) 23:30:01.10 ID:gjOlS1450
朝 きゅうりの奈良漬けとかんぴょうの細巻き寿司
大根ときゅうり、にんじん、ペンネのサラダ（オリーブオイル、からし、酢、砂糖少し、塩）
菜の花、キャベツ、蓮根の和え物（柚子胡椒、醤油）
鳥肉焼き
昼 野菜ジュース、
チョコムース、大豆のホイップ（オレンジピール）
夜 汁物（白菜、大根、にんじん、じめじ、練り物、醤油味）
菜の花、キャベツ、蓮根の和え物
煮物（コンニャク、じゃがいも、にんじん、干ししいたけ、蓮根、高野豆腐、鳥肉）
ヨーグルト、バナナ酢
梅のおにぎり
大根ときゅうり、にんじん、ペンネのサラダ（オリーブオイル、からし、酢、砂糖少し、塩）
菜の花、キャベツ、蓮根の和え物（柚子胡椒、醤油）
鳥肉焼き
昼 野菜ジュース、
チョコムース、大豆のホイップ（オレンジピール）
夜 汁物（白菜、大根、にんじん、じめじ、練り物、醤油味）
菜の花、キャベツ、蓮根の和え物
煮物（コンニャク、じゃがいも、にんじん、干ししいたけ、蓮根、高野豆腐、鳥肉）
ヨーグルト、バナナ酢
梅のおにぎり
朝：トースト、ハムエッグ、グリーンサラダ、ポトフ
昼：豆入りドライカレー（鳥ミンチ・大豆の水煮ミンチ・玉ねぎ・人参・パプリカ・エリンギ）、
菜の花とあさりのからし酢味噌和え、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、ぽんかん
夜：アジのハンバーグ（大葉・大根おろし付）、麻婆豆腐（大豆ミンチ・鳥ひき肉）、
ゴマダレサラダ（ブロッコリー・もやし・蒸しきのこ・トマト）、わかめときゅうりの酢の物
間：紅茶クッキー2枚
昼：豆入りドライカレー（鳥ミンチ・大豆の水煮ミンチ・玉ねぎ・人参・パプリカ・エリンギ）、
菜の花とあさりのからし酢味噌和え、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、ぽんかん
夜：アジのハンバーグ（大葉・大根おろし付）、麻婆豆腐（大豆ミンチ・鳥ひき肉）、
ゴマダレサラダ（ブロッコリー・もやし・蒸しきのこ・トマト）、わかめときゅうりの酢の物
間：紅茶クッキー2枚
朝：豆腐ステーキ、そぼろきんぴら（ごぼう・人参・鳥ひき肉）、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、カットトマト、玄米ご飯
昼：チキンライス（鳥肉・玉ねぎ・人参・玄米ご飯）、プレーンオムレツ、きのこの粒マスタード和え、ゆでブロッコリー、
切干大根煮、コールスロー、ぽんかん
夜：金目鯛の煮付け、ハム入りポテトサラダ、もやしとわかめときゅうりの酢の物、根菜と高野豆腐の煮物、玄米ご飯
間：紅茶クッキー2枚
昼：チキンライス（鳥肉・玉ねぎ・人参・玄米ご飯）、プレーンオムレツ、きのこの粒マスタード和え、ゆでブロッコリー、
切干大根煮、コールスロー、ぽんかん
夜：金目鯛の煮付け、ハム入りポテトサラダ、もやしとわかめときゅうりの酢の物、根菜と高野豆腐の煮物、玄米ご飯
間：紅茶クッキー2枚
朝：玉子焼き、金平ごぼう、豆腐とわかめときのこの味噌汁、納豆、玄米ご飯
昼：煮込みハンバーグきのこソース、かぼちゃのグリル焼き、きのこの粒マスタード和え、ゆでブロッコリー、
グリーンサラダ、バゲット、ぽんかん
夜：いわしの蒲焼、切干大根煮、蒸し鶏ともやしのサラダ、浅漬け、玄米ご飯
間：紅茶クッキー2枚
昼：煮込みハンバーグきのこソース、かぼちゃのグリル焼き、きのこの粒マスタード和え、ゆでブロッコリー、
グリーンサラダ、バゲット、ぽんかん
夜：いわしの蒲焼、切干大根煮、蒸し鶏ともやしのサラダ、浅漬け、玄米ご飯
間：紅茶クッキー2枚
朝 鮭茶漬け、うどんとホウレンソウ入り玉子焼き、漬物
昼 鯖味噌漬け焼き、オクラ納豆、ゴボウのサラダ、大根菜と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 外食で焼肉
昼 鯖味噌漬け焼き、オクラ納豆、ゴボウのサラダ、大根菜と油揚げの味噌汁、ご飯
夜 外食で焼肉
朝：ハムエッグ、おからサラダ（おから・玉ねぎ・きゅうり・トマト・ツナ）、コンソメスープ、トースト
昼：自家製黒はんぺん（鯖・いわし）をこんがり焼いたもの、かぼちゃ煮、菜の花の胡麻和え、
味噌汁（豆腐・わかめ・えのき・油揚げ）、玄米ご飯、ぽんかん
夜：豚もやしキムチ、コールスローサラダ、ブロッコリーといかの中華炒め、浅漬け
間：りんごヨーグルト、紅茶クッキー1枚
昼：自家製黒はんぺん（鯖・いわし）をこんがり焼いたもの、かぼちゃ煮、菜の花の胡麻和え、
味噌汁（豆腐・わかめ・えのき・油揚げ）、玄米ご飯、ぽんかん
夜：豚もやしキムチ、コールスローサラダ、ブロッコリーといかの中華炒め、浅漬け
間：りんごヨーグルト、紅茶クッキー1枚
朝 蒸し鶏とキンピラゴボウのサンドイッチ
昼 麻婆豆腐丼、ワカメスープ
夜 外食（詳細未定）
昼 麻婆豆腐丼、ワカメスープ
夜 外食（詳細未定）
朝 ご飯 肉じゃが お茶 コーヒー
昼 手弁当 お茶 コーヒー
夜 ウイスキー 菜の花のゴマ和え 鮭の焼き物 厚揚げのオーブン焼きだし生姜醤油 ご飯 味噌汁
寝る前 インスタントラーメン
昼 手弁当 お茶 コーヒー
夜 ウイスキー 菜の花のゴマ和え 鮭の焼き物 厚揚げのオーブン焼きだし生姜醤油 ご飯 味噌汁
寝る前 インスタントラーメン
474 ：ぱくぱく名無しさん：2012/04/01(日) 20:19:21.64 ID:dv7k9/W0P
朝 コーヒー ホットドッグ
昼 トマトパスタ
夜 ご飯 イカじゃが ミニステーキ 豆腐の味噌汁
ほうれん草のサラダ ニラ玉
昼 トマトパスタ
夜 ご飯 イカじゃが ミニステーキ 豆腐の味噌汁
ほうれん草のサラダ ニラ玉
朝：イングリッシュマフィン（タンドリーチキン・レタス・トマト）、ゆで玉子、グリーンサラダ、
コンソメスープ（玉ねぎ・人参・ブロッコリー・きのこ）
昼：納豆、いんげんの胡麻和え、卯の花、カットパイン
夜：自家製黒はんぺんのフライ、含め煮（高野豆腐・大根・人参・きのこ）、かつおのタタキ、
ゆでブロッコリー
間：りんごヨーグルト
コンソメスープ（玉ねぎ・人参・ブロッコリー・きのこ）
昼：納豆、いんげんの胡麻和え、卯の花、カットパイン
夜：自家製黒はんぺんのフライ、含め煮（高野豆腐・大根・人参・きのこ）、かつおのタタキ、
ゆでブロッコリー
間：りんごヨーグルト
夜(4/2):カレーライスアボガドのせ、残り物の唐揚げ１つ
人参とレモンとライムとりんごとシナモンの手作りジュース
朝:昨日のカレーの残りスープだけ、黒烏龍茶
夜:残りものカレーライス(予定)
間:りんご酢
人参とレモンとライムとりんごとシナモンの手作りジュース
朝:昨日のカレーの残りスープだけ、黒烏龍茶
夜:残りものカレーライス(予定)
間:りんご酢
朝：切干大根煮、目玉焼き、納豆、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、玄米ご飯
昼：牛スジ肉のビーフシチュー（付け合せに蒸したカボチャとブロッコリーと蒸しきのこ）、バゲット、
グリーンサラダ、紅茶、いちご
夜：卯の花（ごぼう・人参・椎茸・小松菜・）、いかの生姜焼き、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、
自家製黒はんぺんのフライ、玄米ご飯
間：いちご
昼：牛スジ肉のビーフシチュー（付け合せに蒸したカボチャとブロッコリーと蒸しきのこ）、バゲット、
グリーンサラダ、紅茶、いちご
夜：卯の花（ごぼう・人参・椎茸・小松菜・）、いかの生姜焼き、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、
自家製黒はんぺんのフライ、玄米ご飯
間：いちご
夜(4/5)卵焼き.しめじと鶏肉のケチャップ炒め.バジルウインナー
.ハムサンド→お花見のお弁当
間:牛乳寒天
昼:人参ジュース.牛乳寒天
夜:マグロトロ.茄子とひき肉の炒め物.エビとアボガドのサラダ.
麸の味噌汁.白飯(予定)
.ハムサンド→お花見のお弁当
間:牛乳寒天
昼:人参ジュース.牛乳寒天
夜:マグロトロ.茄子とひき肉の炒め物.エビとアボガドのサラダ.
麸の味噌汁.白飯(予定)
朝 パンの耳に塩
昼 キャベツに塩
夜 砂糖水湯呑一杯
昼 キャベツに塩
夜 砂糖水湯呑一杯
朝：ピザ風トースト（きのこ・玉ねぎ・ピザソース・チーズ）、グリーンサラダ、
オムレツ、ミネストローネ
昼：焼き鮭、大根おろし、煮豆（大豆・ごぼう・人参・椎茸・こんにゃく・昆布）、
浅漬け（大根・人参・きゅうり）、玄米ご飯
夜：シーフードシチュー、アスパラとトマトのツナサラダ、酢の物、玄米ご飯、
煮込み（牛スジ肉・大根・こんにゃく）
間：フルーツヨーグルト
オムレツ、ミネストローネ
昼：焼き鮭、大根おろし、煮豆（大豆・ごぼう・人参・椎茸・こんにゃく・昆布）、
浅漬け（大根・人参・きゅうり）、玄米ご飯
夜：シーフードシチュー、アスパラとトマトのツナサラダ、酢の物、玄米ご飯、
煮込み（牛スジ肉・大根・こんにゃく）
間：フルーツヨーグルト
朝：ミニおにぎり（梅干・焼き鮭・ツナマヨ・玄米ご飯）、玉子焼き、胡麻和え（いんげん・人参・こんにゃく）、
昨日のシチューの残りをスープにしたもの、昨日の煮豆の残り
昼：ボンゴレ、ブロッコリー入りコールスロー、いちご
夜：お刺身（まぐろの中トロと赤身・あじ）、根菜の煮物、お吸い物、はんばときゅうりの酢の物、玄米ご飯
間：フルーツヨーグルト
昨日のシチューの残りをスープにしたもの、昨日の煮豆の残り
昼：ボンゴレ、ブロッコリー入りコールスロー、いちご
夜：お刺身（まぐろの中トロと赤身・あじ）、根菜の煮物、お吸い物、はんばときゅうりの酢の物、玄米ご飯
間：フルーツヨーグルト
朝 プッチンプリン
昼 あずきキャラメル
夜 チュッパチャップス
昼 あずきキャラメル
夜 チュッパチャップス
朝：なし
昼：納豆丼（納豆・豆腐・梅干・ねぎ・貝われ大根・もみのり・ごま・玄米ご飯）、玉子焼き、
酢じめのアジとはんばときゅうりの酢の物
夜：揚げ浸し風（鳥肉・かぼちゃ・ブロッコリー・人参・れんこん・椎茸）、砂肝とねぎのピリ辛炒め、
えび蒸しシュウマイ、大根サラダ、ビール、焼酎
間：バナナといちごを入れたヨーグルト
昼：納豆丼（納豆・豆腐・梅干・ねぎ・貝われ大根・もみのり・ごま・玄米ご飯）、玉子焼き、
酢じめのアジとはんばときゅうりの酢の物
夜：揚げ浸し風（鳥肉・かぼちゃ・ブロッコリー・人参・れんこん・椎茸）、砂肝とねぎのピリ辛炒め、
えび蒸しシュウマイ、大根サラダ、ビール、焼酎
間：バナナといちごを入れたヨーグルト
(昨日)
朝 無し
昼 無し
夜 肩ロースステーキ300g、ご飯、サラダ、カレーライス、スープ、プリン、ヨーグルト、ワッフル
朝 無し
昼 無し
夜 肩ロースステーキ300g、ご飯、サラダ、カレーライス、スープ、プリン、ヨーグルト、ワッフル
朝:無し
昼:豆板醤たっぷり豚バラもやし炒め
夜:魚フライ、切り干し大根、味噌汁、雑穀ごはん
昼:豆板醤たっぷり豚バラもやし炒め
夜:魚フライ、切り干し大根、味噌汁、雑穀ごはん
朝：トースト、ハムとチーズ、グリーンサラダ、根菜たっぷりのコンソメスープ、いちご
昼：牛スジ煮込み（牛スジ・こんにゃく・大根・豆腐・ねぎ）、にらたまもやし炒め、玄米ご飯、
浅漬け（大根・人参・かぶ・きゅうり）
夜：そば（お揚げさん・小松菜・かまぼこ・ねぎ）、サラダ（もやし・オクラ・トマト・コーン・ツナ）、
はんばときゅうりの酢の物、お刺身の残り少し（中トロ・赤身）
昼：牛スジ煮込み（牛スジ・こんにゃく・大根・豆腐・ねぎ）、にらたまもやし炒め、玄米ご飯、
浅漬け（大根・人参・かぶ・きゅうり）
夜：そば（お揚げさん・小松菜・かまぼこ・ねぎ）、サラダ（もやし・オクラ・トマト・コーン・ツナ）、
はんばときゅうりの酢の物、お刺身の残り少し（中トロ・赤身）
4/9朝:りんごとバナナとシナモンのジュース(牛乳入り)
ベトナム風フォーの具材入りスープ(残り物→エリンギ.エビ.貝柱.しめじ.鶏肉)
昼:もり蕎麦
夜:焼魚、エリンギのバター炒め、海苔の味噌汁、黒湯葉のお吸い物
間:惣菜のすき焼き風コロッケ、ドナテロウズのアイス(さくら.ホワイトクリーム.ハニーミルク)
ベトナム風フォーの具材入りスープ(残り物→エリンギ.エビ.貝柱.しめじ.鶏肉)
昼:もり蕎麦
夜:焼魚、エリンギのバター炒め、海苔の味噌汁、黒湯葉のお吸い物
間:惣菜のすき焼き風コロッケ、ドナテロウズのアイス(さくら.ホワイトクリーム.ハニーミルク)
朝 そうめん
昼 そうめん
夜 そうめん(予定)
昼 そうめん
夜 そうめん(予定)
朝：トースト、グリーンサラダ、ベーコン入りオムレツ、根菜たっぷりのコンソメスープ
昼：鮭の西京焼き、大根おろし、ひじき煮、和え物（山芋・オクラ・きゅうり）、
玄米ご飯、いちご
夜：チキンロール（いんげん・人参）、ゆでアスパラ、焼ききのこ（椎茸・しめじ）、
冷奴、トマトと玉ねぎのサラダ、玄米ご飯
間：南部せんべい2枚
昼：鮭の西京焼き、大根おろし、ひじき煮、和え物（山芋・オクラ・きゅうり）、
玄米ご飯、いちご
夜：チキンロール（いんげん・人参）、ゆでアスパラ、焼ききのこ（椎茸・しめじ）、
冷奴、トマトと玉ねぎのサラダ、玄米ご飯
間：南部せんべい2枚
朝 発芽玄米ご飯、玉葱とじゃがいもの味噌汁、しらす干し、
ウィンナーとブロッコリーの茎炒め
昼 お弁当（発芽玄米ご飯、茹でブロッコリー、プチトマト、蒸しカボチャ、チキンカツ）
夜 発芽玄米ご飯、鶏の生姜焼き、菜の花のお浸し、カボチャのお浸し、
キノコと人参と玉子のスープ
晩酌 ハイボールと鯛皮の素揚げ
ウィンナーとブロッコリーの茎炒め
昼 お弁当（発芽玄米ご飯、茹でブロッコリー、プチトマト、蒸しカボチャ、チキンカツ）
夜 発芽玄米ご飯、鶏の生姜焼き、菜の花のお浸し、カボチャのお浸し、
キノコと人参と玉子のスープ
晩酌 ハイボールと鯛皮の素揚げ
491 ：ぱくぱく名無しさん：2012/04/13(金) 13:05:01.44 ID:DnEh8m/C0
昼:サンドイッチ、ホットドッグ,アイスティー
夜:エビのオリーブオイル炒め、マグロトロ丼
間:スタバでアイスホワイトラテをソイで。
朝:納豆、りんご酢(スプーン4杯分)、麦茶
夜:エビのオリーブオイル炒め、マグロトロ丼
間:スタバでアイスホワイトラテをソイで。
朝:納豆、りんご酢(スプーン4杯分)、麦茶
朝:無し
昼:味噌汁、もやしの卵炒め
おやつ:レーズン蒸しパン
夜:海老カツ、卵豆腐、味噌汁、雑穀ごはん
昼:味噌汁、もやしの卵炒め
おやつ:レーズン蒸しパン
夜:海老カツ、卵豆腐、味噌汁、雑穀ごはん
朝：サンドイッチ（ハム・玉子フィリング・きゅうり・レタス・トマト）、グリーンサラダ、コンソメスープ
昼：お弁当（玄米おにぎり・冷凍しておいたコロッケ・ひじき煮・煮豆・プチトマト）、いちご
夜：角煮（豚ロース・大根・ゆで玉子）、和え物（長いも・オクラ・なめこ・きゅうり・めかぶ）、
えび入り生春巻き、砂肝の塩焼き、浅漬け（大根・人参・なす・きゅうり）、ビール、焼酎
間：南部せんべい1枚
昼：お弁当（玄米おにぎり・冷凍しておいたコロッケ・ひじき煮・煮豆・プチトマト）、いちご
夜：角煮（豚ロース・大根・ゆで玉子）、和え物（長いも・オクラ・なめこ・きゅうり・めかぶ）、
えび入り生春巻き、砂肝の塩焼き、浅漬け（大根・人参・なす・きゅうり）、ビール、焼酎
間：南部せんべい1枚
朝 蒸し鶏と水菜とカイワレのサンドイッチ
昼 ニラ玉丼、豆腐とワカメの味噌汁
夜 ニシンと水菜のスパゲッティ、茸マリネとレタスとニンジンと水菜のサラダ
昼 ニラ玉丼、豆腐とワカメの味噌汁
夜 ニシンと水菜のスパゲッティ、茸マリネとレタスとニンジンと水菜のサラダ
朝：しらすと大根菜のおにぎり、おかかチーズ枝豆おにぎり、冷凍しておいたコロッケ、
根菜の味噌汁、浅漬け（大根・人参・きゅうり）
昼：海鮮塩焼きそば（シーフードミックス・卵・もやし・にら・キャベツ・きのこ）、オレンジ
夜：きのこ焼き肉丼（牛肉・きのこ・玉ねぎ・玄米ご飯）、かぼちゃの煮つけ、焼きなす、
酢の物（めかぶ・きゅうり・おくら・えび）
間：南部せんべい2枚
根菜の味噌汁、浅漬け（大根・人参・きゅうり）
昼：海鮮塩焼きそば（シーフードミックス・卵・もやし・にら・キャベツ・きのこ）、オレンジ
夜：きのこ焼き肉丼（牛肉・きのこ・玉ねぎ・玄米ご飯）、かぼちゃの煮つけ、焼きなす、
酢の物（めかぶ・きゅうり・おくら・えび）
間：南部せんべい2枚
4/13
夜:サムゲタン風おかゆ(エリンギ.しめじ.貝柱.鶏肉.サムゲタンスープの元)
4/14
夜:おかゆ残り、和風きのこパスタ(1人分強を半分ずつ)
間:手作りのアイスバナナラテのバニラアイス乗せ、トップバリューの板チョコクッキー
4/15
朝:納豆、りんご酢、麦茶、玉ねぎ茶
夜:サムゲタン風おかゆ(エリンギ.しめじ.貝柱.鶏肉.サムゲタンスープの元)
4/14
夜:おかゆ残り、和風きのこパスタ(1人分強を半分ずつ)
間:手作りのアイスバナナラテのバニラアイス乗せ、トップバリューの板チョコクッキー
4/15
朝:納豆、りんご酢、麦茶、玉ねぎ茶
朝：おかかチーズ枝豆おにぎり、梅おにぎり、焼き鮭、ポテトサラダ、根菜の味噌汁
昼：スパゲッティ（あさり・ベーコン・キャベツ・きのこ）、豆とブロッコリーのサラダ、オレンジ
夜：蒸し牡蠣、わかめときゅうりの酢の物、なすの揚げ浸し、大根おろし、トマトと玉ねぎサラダ、
あじのなめろう、玄米ご飯
間：南部せんべい1枚、フルーツロールケーキ1切れ
昼：スパゲッティ（あさり・ベーコン・キャベツ・きのこ）、豆とブロッコリーのサラダ、オレンジ
夜：蒸し牡蠣、わかめときゅうりの酢の物、なすの揚げ浸し、大根おろし、トマトと玉ねぎサラダ、
あじのなめろう、玄米ご飯
間：南部せんべい1枚、フルーツロールケーキ1切れ
4/15
昼:お麸の味噌汁
夜:ツナ入り卵焼き、アボガド、麸の味噌汁
間:クリームあんみつ、ドリンクバーでお茶系沢山
4/16
朝:手作りのりんごとバナナのジュース(低脂肪乳と蜂蜜入り)
昼:お麸の味噌汁
夜:ツナ入り卵焼き、アボガド、麸の味噌汁
間:クリームあんみつ、ドリンクバーでお茶系沢山
4/16
朝:手作りのりんごとバナナのジュース(低脂肪乳と蜂蜜入り)
朝：なし
昼：チャーハン（角煮の残り・卵・椎茸・ねぎ・玄米ご飯）、わかめもやしスープ、
根菜の皮のナムル、オレンジ
夜：フライ（えび・自家製黒はんぺん・あじ）、キャベツサラダ、トマトと玉ねぎサラダ、
白和え（豆腐・小松菜・人参・こんにゃく）、玄米ご飯
間：南部せんべい1枚
昼：チャーハン（角煮の残り・卵・椎茸・ねぎ・玄米ご飯）、わかめもやしスープ、
根菜の皮のナムル、オレンジ
夜：フライ（えび・自家製黒はんぺん・あじ）、キャベツサラダ、トマトと玉ねぎサラダ、
白和え（豆腐・小松菜・人参・こんにゃく）、玄米ご飯
間：南部せんべい1枚
朝 チキンレタスサンド
昼 残りピラフのオムライス、ワカメスープ
夜 鶏と茸と水菜の鍋、うどん
昼 残りピラフのオムライス、ワカメスープ
夜 鶏と茸と水菜の鍋、うどん
朝 スクワット
昼 腹筋
夜 ウォーキング
あ゛、飯か！
昼 腹筋
夜 ウォーキング
あ゛、飯か！
4/16
昼:卵かけご飯、お麸の味噌汁残り
夜:マグロトロ、じゃがいもコロッケ２個、ミキサーでレモンと人参のジュース作った
4/17
朝:なし
昼:材料がなかったから、チョコクッキー、麦茶、黒ウーロン茶
昼:卵かけご飯、お麸の味噌汁残り
夜:マグロトロ、じゃがいもコロッケ２個、ミキサーでレモンと人参のジュース作った
4/17
朝:なし
昼:材料がなかったから、チョコクッキー、麦茶、黒ウーロン茶
朝：トースト、ベーコンエッグ、ポテトサラダ、根菜のコンソメスープ、オレンジ
昼：ほうれん草のチーズカレー、トマトと玉ねぎのサラダ、ピクルス（大根・人参・きゅうり）
夜：おからの炊いたん、天ぷら（椎茸・舞茸・たらの芽・人参とごぼうと玉ねぎの掻き揚げ）、
大根おろし、酢の物（しめアジ・わかめ・きゅうり）、玄米ご飯
間：南部せんべい1枚
昼：ほうれん草のチーズカレー、トマトと玉ねぎのサラダ、ピクルス（大根・人参・きゅうり）
夜：おからの炊いたん、天ぷら（椎茸・舞茸・たらの芽・人参とごぼうと玉ねぎの掻き揚げ）、
大根おろし、酢の物（しめアジ・わかめ・きゅうり）、玄米ご飯
間：南部せんべい1枚
朝 チキンレタスサンド、豆乳、野菜ジュース
昼 サンマの蒲焼、肉じゃが、ホウレンソウのお浸し、豆腐と油揚げの味噌汁
夜 鶏の唐揚げ、ポテトと水菜のサラダ、冷奴、ホウレンソウと油揚げの味噌汁、ご飯
昼 サンマの蒲焼、肉じゃが、ホウレンソウのお浸し、豆腐と油揚げの味噌汁
夜 鶏の唐揚げ、ポテトと水菜のサラダ、冷奴、ホウレンソウと油揚げの味噌汁、ご飯
4/17
夜:マグロトロ、野菜コロッツケ2個
間:かむかむパイナップル、ミネラルウォーター2リットルをがぶ飲み
4/18
朝:眠すぎてなし
昼:寝てたんでなし
間:カムカムパイナップル4粒.板チョコクッキー1枚
夜:マグロトロ、野菜コロッツケ2個
間:かむかむパイナップル、ミネラルウォーター2リットルをがぶ飲み
4/18
朝:眠すぎてなし
昼:寝てたんでなし
間:カムカムパイナップル4粒.板チョコクッキー1枚
506 ：ぱくぱく名無しさん：2012/04/18(水) 19:42:06.88 ID:A8+59wvL0
朝 玉子かけご飯２杯 納豆 味噌汁 お茶
間食 ブラックコーヒー
昼 ビール５杯 焼肉食べ放題
間食 ブラックコーヒー
夜 キャベツの塩もみ 塩鯖の焼き物 お茶
間食 ブラックコーヒー
昼 ビール５杯 焼肉食べ放題
間食 ブラックコーヒー
夜 キャベツの塩もみ 塩鯖の焼き物 お茶
朝：焼き鮭、肉野菜炒め（豚肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・もやし・ピーマン・椎茸）、
酢の物（しめアジ・わかめ・きゅうり）、玄米ご飯
昼：玄米パン、ベーコンエッグ、アスパラとトマトのサラダ、根菜のコンソメスープ、オレンジ
夜：そば（お揚げさん・昨日のかき揚げの残り・小松菜お浸し・わかめ・ねぎ）、
冷奴、昨日のピクルスの残り
間：フルーツヨーグルト
酢の物（しめアジ・わかめ・きゅうり）、玄米ご飯
昼：玄米パン、ベーコンエッグ、アスパラとトマトのサラダ、根菜のコンソメスープ、オレンジ
夜：そば（お揚げさん・昨日のかき揚げの残り・小松菜お浸し・わかめ・ねぎ）、
冷奴、昨日のピクルスの残り
間：フルーツヨーグルト
朝 鶏から揚げ（残り）とレタスのサンドイッチ、飲み物色々
昼 野菜たっぷり五目鍋焼きうどん
夜 残りものツマミにビール
昼 野菜たっぷり五目鍋焼きうどん
夜 残りものツマミにビール
朝 ブロッコリーとゆで卵のチーズ焼き
フィッシュハム
昼 切り干し大根ベーコン炒め
ブロッコリーと大根の酢の物
夜 春菊、蓬餅の雑煮
ポテトサラダ
ブロッコリー
手羽の塩麹焼き
今の季節、ブロッコリーがたくさん食べられて幸せ。
フィッシュハム
昼 切り干し大根ベーコン炒め
ブロッコリーと大根の酢の物
夜 春菊、蓬餅の雑煮
ポテトサラダ
ブロッコリー
手羽の塩麹焼き
今の季節、ブロッコリーがたくさん食べられて幸せ。
朝 切り干し大根、ウインナー、焼き鮭、高野豆腐のスープ
昼 その残り物
夜 鶏チリソース炒め、もやしの和え物、味噌汁
昼 その残り物
夜 鶏チリソース炒め、もやしの和え物、味噌汁
朝：野菜ジュース（人参・りんご・キャベツ）、ヨーグルト
昼：お弁当（鳥のから揚げ・きんぴらごぼう・玉子焼き・アスパラソテー・ミニトマト・
おかかと海苔をのせた玄米ご飯）、オレンジ
夜：お刺身（まぐろ中トロ・うに・生しらす・生のり）、豆腐とわかめとなめこのの味噌汁、
大根サラダ、小松菜おひたし、玄米ご飯
昼：お弁当（鳥のから揚げ・きんぴらごぼう・玉子焼き・アスパラソテー・ミニトマト・
おかかと海苔をのせた玄米ご飯）、オレンジ
夜：お刺身（まぐろ中トロ・うに・生しらす・生のり）、豆腐とわかめとなめこのの味噌汁、
大根サラダ、小松菜おひたし、玄米ご飯
512 ：ぱくぱく名無しさん：2012/04/19(木) 23:16:31.82 ID:MDWqBJDD0
朝 ご飯 玉子 味噌汁 お茶 コーヒー
昼 醤油らーめん ご飯 お茶
カフェオレ
夜 ご飯 塩レタス 肉じゃが
深夜 ウイスキー ロック 水割り ホットウィスキー
昼 醤油らーめん ご飯 お茶
カフェオレ
夜 ご飯 塩レタス 肉じゃが
深夜 ウイスキー ロック 水割り ホットウィスキー
513 ：ぱくぱく名無しさん：2012/04/19(木) 23:42:16.18 ID:ApX8l1Y+0
>>512ウイスキー三昧いいですね
ジャックダニエル好き
ジャックダニエル好き
514 ：ぱくぱく名無しさん：2012/04/20(金) 11:39:38.11 ID:RpI1lOjl0
4/18夜:丸亀製麺でぶっかけうどんネギ鬼盛り、天ぷら(かしわ.卵.ちくわ)、生姜も鬼盛り
夜中:ミネラルウォーター２リットルがぶ飲み
4/19夜:カレーライス(なす.エリンギ.じゃがいも.シーフードミックス.鶏肉)
夜中:麦茶、牛乳１杯、チョコクッキー1枚
4/20朝:カレーの具材だけ少し
夜中:ミネラルウォーター２リットルがぶ飲み
4/19夜:カレーライス(なす.エリンギ.じゃがいも.シーフードミックス.鶏肉)
夜中:麦茶、牛乳１杯、チョコクッキー1枚
4/20朝:カレーの具材だけ少し
515 ：ぱくぱく名無しさん：2012/04/20(金) 14:28:11.14 ID:fUWt4w0w0
昼にタラコのパスタ作った
生クリームと和えたんだけど、どうもその生クリームが痛んでたらしい
生クリームが悪くなってるかどうかどうやって判断する?
生クリームと和えたんだけど、どうもその生クリームが痛んでたらしい
生クリームが悪くなってるかどうかどうやって判断する?
朝：野菜ジュース（人参・りんご・キャベツ）、ヨーグルト
昼：お弁当（豚のしょうが焼き・切干大根煮・玉子焼き・ミニトマト・大根と人参の浅漬け・玄米ご飯）
夜：鮭の西京漬け焼き、ポテトサラダ、田楽風（うに味噌・なす・椎茸）、わかめときゅうりの酢の物、
ゆでブロッコリー、玄米ご飯
昼：お弁当（豚のしょうが焼き・切干大根煮・玉子焼き・ミニトマト・大根と人参の浅漬け・玄米ご飯）
夜：鮭の西京漬け焼き、ポテトサラダ、田楽風（うに味噌・なす・椎茸）、わかめときゅうりの酢の物、
ゆでブロッコリー、玄米ご飯
夜:残りもののカレーライス、黒烏龍茶
間:チョコクッキー2枚
間:チョコクッキー2枚
朝：なし
昼：チキングラタン、トマトとブロッコリーのサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：お寿司（テイクアウト）、茶碗蒸し（えび・小松菜・かまぼこ・椎茸）、豆腐とわかめの味噌汁、
鳥むね肉の香り揚げ、わかめときゅうりの酢の物
間：プリン
昼：チキングラタン、トマトとブロッコリーのサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：お寿司（テイクアウト）、茶碗蒸し（えび・小松菜・かまぼこ・椎茸）、豆腐とわかめの味噌汁、
鳥むね肉の香り揚げ、わかめときゅうりの酢の物
間：プリン
4/21
昼:タイ料理のバッウンセン(春雨.シーフード.挽き肉.ナンプラー)、自作でジャバチップフラペチーノもどきを作って飲んでみた
間:ブルーベリーウエハース
4/22
朝:(外食)惣菜パン3つ
昼:(外食)唐揚げカレー
間:(外食)蕎麦
夜:マグロトロ、なすとミョウガの味噌汁、白飯、黒烏龍茶
この日はよく動いたけど、食いすぎた。
昼:タイ料理のバッウンセン(春雨.シーフード.挽き肉.ナンプラー)、自作でジャバチップフラペチーノもどきを作って飲んでみた
間:ブルーベリーウエハース
4/22
朝:(外食)惣菜パン3つ
昼:(外食)唐揚げカレー
間:(外食)蕎麦
夜:マグロトロ、なすとミョウガの味噌汁、白飯、黒烏龍茶
この日はよく動いたけど、食いすぎた。
朝：トースト、グリーンサラダ、ひじきと豆のツナサラダ、ミルクティー
昼：チャーハンおにぎり（えび・卵・椎茸・ねぎ・かまぼこ・玄米ご飯・のり）、アスパラソテー、
トマトサラダ、大根の味噌汁、いちご
夜：玉子とじ（キャベツ・きのこ・豆腐・かまぼこ・卵・ねぎ）、ゆでブロッコリー、ポテトサラダ、
酢の物、揚げ物（鳥のから揚げ・自家製黒はんぺんのフライ）、玄米ご飯
間：プリン
昼：チャーハンおにぎり（えび・卵・椎茸・ねぎ・かまぼこ・玄米ご飯・のり）、アスパラソテー、
トマトサラダ、大根の味噌汁、いちご
夜：玉子とじ（キャベツ・きのこ・豆腐・かまぼこ・卵・ねぎ）、ゆでブロッコリー、ポテトサラダ、
酢の物、揚げ物（鳥のから揚げ・自家製黒はんぺんのフライ）、玄米ご飯
間：プリン
朝 バタートーストカリカリベーコン添え、野菜たっぷりコンソメ
昼 塩鯖焼き＆大根おろし、鶏と大根とコンニャクの煮物、納豆コールスロー和え、ホウレンソウの味噌汁、ご飯
夜 豚ひき肉と豆腐のハンバーグ、千切りキャベツ、ポテトサラダ、ワカメの味噌汁、ご飯
昼 塩鯖焼き＆大根おろし、鶏と大根とコンニャクの煮物、納豆コールスロー和え、ホウレンソウの味噌汁、ご飯
夜 豚ひき肉と豆腐のハンバーグ、千切りキャベツ、ポテトサラダ、ワカメの味噌汁、ご飯
朝：トースト、アスパラベーコンソテー、グリーンサラダ、根菜のコンソメスープ、りんご
昼：親子丼（鶏肉・玉ねぎ・かまぼこ・きのこ・卵・三つ葉・海苔・玄米ご飯）、小松菜のお浸し、
浅漬け（大根・人参・きゅうり）
夜：お刺身（まぐろ中トロ・まぐろ赤身・桜海老）、お吸い物（あさり・小松菜・椎茸）、
ひじきサラダ（ひじき・キャベツ・人参・きゅうり・枝豆・ツナ）、昼の浅漬け残り、玄米ご飯
昼：親子丼（鶏肉・玉ねぎ・かまぼこ・きのこ・卵・三つ葉・海苔・玄米ご飯）、小松菜のお浸し、
浅漬け（大根・人参・きゅうり）
夜：お刺身（まぐろ中トロ・まぐろ赤身・桜海老）、お吸い物（あさり・小松菜・椎茸）、
ひじきサラダ（ひじき・キャベツ・人参・きゅうり・枝豆・ツナ）、昼の浅漬け残り、玄米ご飯
朝：トースト、アスパラベーコンと人参のソテー、グリーンサラダ、根菜のコンソメスープ
昼：生姜焼き（豚肉・玉ねぎ・いんげん・こんにゃく）、キャベツときのこの玉子とじ、
かぼちゃ煮、玄米ご飯、りんご
夜：おろしあえ（生桜海老・大根）、焼き鳥、胡麻和え（インゲン・人参・こんにゃく・枝豆）、
酢の物（わかめ・オクラ・みょうが・きゅうり）、ゆでた竹の子、玄米ご飯
間：チョコチップクッキー
昼：生姜焼き（豚肉・玉ねぎ・いんげん・こんにゃく）、キャベツときのこの玉子とじ、
かぼちゃ煮、玄米ご飯、りんご
夜：おろしあえ（生桜海老・大根）、焼き鳥、胡麻和え（インゲン・人参・こんにゃく・枝豆）、
酢の物（わかめ・オクラ・みょうが・きゅうり）、ゆでた竹の子、玄米ご飯
間：チョコチップクッキー
朝：トースト、目玉焼き、グリーンサラダ、根菜のコンソメスープ
昼：カレーライス（豚肉・じゃが芋・人参・玉ねぎ・いんげん・かぼちゃ・コーン・きのこ・玄米ご飯）、
ブロッコリーとトマトのサラダ、りんご
夜：炊き込みご飯（桜海老・竹の子・椎茸・玄米）、鮭の西京焼き、大根おろし、小松菜の胡麻和え、
酢の物（わかめ・きゅうり・みょうが）、メンチカツ（ひき肉・じゃが芋・キャベツ）
間：チョコチップクッキー
昼：カレーライス（豚肉・じゃが芋・人参・玉ねぎ・いんげん・かぼちゃ・コーン・きのこ・玄米ご飯）、
ブロッコリーとトマトのサラダ、りんご
夜：炊き込みご飯（桜海老・竹の子・椎茸・玄米）、鮭の西京焼き、大根おろし、小松菜の胡麻和え、
酢の物（わかめ・きゅうり・みょうが）、メンチカツ（ひき肉・じゃが芋・キャベツ）
間：チョコチップクッキー
朝：トースト、ハムエッグ、コールスロー、ほうれん草のポタージュ、アップルティー
昼：そば（お揚げさん・小松菜・わかめ・かまぼこ・ねぎ）、茶碗蒸し（桜海老・竹の子・かまぼこ・椎茸）、
浅漬け（大根・人参・きゅうり）、りんご
夜：鱈の西京焼き、大根おろし、ひじきサラダ（ひじき・オクラ・きゅうり・ツナ・コーン・かいわれ大根）、
昨日のカレーの残り少し、玄米ご飯
間：チョコチップクッキー
昼：そば（お揚げさん・小松菜・わかめ・かまぼこ・ねぎ）、茶碗蒸し（桜海老・竹の子・かまぼこ・椎茸）、
浅漬け（大根・人参・きゅうり）、りんご
夜：鱈の西京焼き、大根おろし、ひじきサラダ（ひじき・オクラ・きゅうり・ツナ・コーン・かいわれ大根）、
昨日のカレーの残り少し、玄米ご飯
間：チョコチップクッキー
526 ：ぱくぱく名無しさん：2012/04/28(土) 17:36:22.29 ID:OZwJZedqP
朝昼抜き
夜：ご飯 スナップエンドウのサラダ ニラ炒め ハンバーグ 豆腐の味噌汁
夜：ご飯 スナップエンドウのサラダ ニラ炒め ハンバーグ 豆腐の味噌汁
朝：なし
昼：トースト、カレーの残りでカレースープ、ハムエッグ、コールスロー、アップルティー
夜：お刺身（まぐろ中トロ・まぐろ赤身・生海苔）、竹の子と桜海老の煮物、茶碗蒸し、
自家製ローストビーフのサラダ、酢の物（わかめ・きゅうり・枝豆・みょうが）、玄米ご飯
間：チョコチップクッキー
昼：トースト、カレーの残りでカレースープ、ハムエッグ、コールスロー、アップルティー
夜：お刺身（まぐろ中トロ・まぐろ赤身・生海苔）、竹の子と桜海老の煮物、茶碗蒸し、
自家製ローストビーフのサラダ、酢の物（わかめ・きゅうり・枝豆・みょうが）、玄米ご飯
間：チョコチップクッキー
朝：野菜ジュース（人参・キャベツ・りんご）
昼：お弁当（鳥のから揚げ・桜海老入り玉子焼き・煮豆・ブロッコリー・玄米おにぎり）
夜：クリームシチュー（鳥肉・かぶ・かぼちゃ・玉ねぎ・ブロッコリー・アスパラ・しめじ・コーン）、
たらの西京焼き、グリーンサラダ、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
間：歌舞伎揚げ
昼：お弁当（鳥のから揚げ・桜海老入り玉子焼き・煮豆・ブロッコリー・玄米おにぎり）
夜：クリームシチュー（鳥肉・かぶ・かぼちゃ・玉ねぎ・ブロッコリー・アスパラ・しめじ・コーン）、
たらの西京焼き、グリーンサラダ、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
間：歌舞伎揚げ
朝：ロールパンサンド（ツナ・ハム玉子）、コールスロー、根菜のコンソメスープ、りんご
昼：チャーハン（しらす・かぶの葉・椎茸・かまぼこ・玄米ご飯）、れんこん金平、鳥胸肉の西京焼き、
もやしナムル
夜：ぶりの照り焼き、小松菜おひたし、切干大根煮、ホタルイカとわかめの酢の物、玄米ご飯、
もやしとオクラのサラダ（もやし・オクラ・トマト・ブロッコリースプラウト・きゅうり・ツナ・コーン）
間：歌舞伎揚げ、フルーツヨーグルト
昼：チャーハン（しらす・かぶの葉・椎茸・かまぼこ・玄米ご飯）、れんこん金平、鳥胸肉の西京焼き、
もやしナムル
夜：ぶりの照り焼き、小松菜おひたし、切干大根煮、ホタルイカとわかめの酢の物、玄米ご飯、
もやしとオクラのサラダ（もやし・オクラ・トマト・ブロッコリースプラウト・きゅうり・ツナ・コーン）
間：歌舞伎揚げ、フルーツヨーグルト
530 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/01(火) 22:11:58.34 ID:mv27xqyB0
朝 目玉焼き ご飯 味噌汁 お茶 コーヒー
間食 カフェオレ
昼 天ぷらうどん お茶 ご飯
間食 お茶 柿ピー
夜 とんかつ＆レタス ほうれん草のおひたし ビール
間食 カフェオレ
昼 天ぷらうどん お茶 ご飯
間食 お茶 柿ピー
夜 とんかつ＆レタス ほうれん草のおひたし ビール
5/1
朝:チーズスティックアイス
昼:さつま芋味噌汁.ハンバーガー.ウインナーロール.チキン
夜:かつお刺身.納豆(玉ねぎ.チーズ入り).ご飯
間:ドライカレーおにぎり1個.
スタバのチョコレートクッキークランブルフラペチーノwithホワイトチョコレートプディング
朝:チーズスティックアイス
昼:さつま芋味噌汁.ハンバーガー.ウインナーロール.チキン
夜:かつお刺身.納豆(玉ねぎ.チーズ入り).ご飯
間:ドライカレーおにぎり1個.
スタバのチョコレートクッキークランブルフラペチーノwithホワイトチョコレートプディング
朝：冷蔵庫整理カレー（鳥肉・ベーコン・じゃが芋・ブロッコリーの茎・キャベツの芯・玉ねぎ・なす・人参の皮）、
揚げないチキンカツ、玄米ご飯、コールスロー、りんご
昼：鯖の梅煮（鯖・ごぼう・れんこん・梅干）、おからの炊いたん、竹の子の金平、玄米がゆ
夜：鳥の西京焼き、オクラの梅おかか和え、ブロッコリー、トマトサラダ、わかめときゅうりとしらすの酢の物、
玄米ご飯
間：フルーツヨーグルト
揚げないチキンカツ、玄米ご飯、コールスロー、りんご
昼：鯖の梅煮（鯖・ごぼう・れんこん・梅干）、おからの炊いたん、竹の子の金平、玄米がゆ
夜：鳥の西京焼き、オクラの梅おかか和え、ブロッコリー、トマトサラダ、わかめときゅうりとしらすの酢の物、
玄米ご飯
間：フルーツヨーグルト
朝：サンドイッチ（ベーコン・玉ねぎ・トマト・レタス・きゅうり・チーズ・ライ麦パン）、コールスロー、
西京味噌漬けゆで玉子、アップルティー
昼：豆腐の肉巻きカツ風、玉子焼き、ふろふき大根、いんげんの胡麻和え、玄米ご飯
夜：たらの西京焼き、サラダ（ブロッコリー・いんげん・きゅうり・コーン・トマト・レタス・蒸しきのこ）、
わかめご飯（わかめ・かぶの葉のふりかけ・玄米ご飯）、玄米ご飯
間：わさびせんべい、フルーツヨーグルト
西京味噌漬けゆで玉子、アップルティー
昼：豆腐の肉巻きカツ風、玉子焼き、ふろふき大根、いんげんの胡麻和え、玄米ご飯
夜：たらの西京焼き、サラダ（ブロッコリー・いんげん・きゅうり・コーン・トマト・レタス・蒸しきのこ）、
わかめご飯（わかめ・かぶの葉のふりかけ・玄米ご飯）、玄米ご飯
間：わさびせんべい、フルーツヨーグルト
夜の玄米ご飯が二重になってしまった・・・夜はわかめご飯だけです
535 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/04(金) 16:06:22.18 ID:K+FmnS1gP
朝：パン
昼：パン
夜：ご飯 さば味噌煮 レタスサラダ インゲンとハムの和え物
長ネギと豆腐とじゃがいもと豚の味噌汁 パイナップル
昼：パン
夜：ご飯 さば味噌煮 レタスサラダ インゲンとハムの和え物
長ネギと豆腐とじゃがいもと豚の味噌汁 パイナップル
朝：ツナ入りクロックムッシュ、野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）、ヨーグルト
昼：鮭の西京焼き、青梗菜のお浸し、大根とレンコンの浅漬け、わかめご飯
夜：豚の西京焼き、アスパラソテー、トマトサラダ、胡麻和え（もやし・オクラ・きゅうり）、
カツオのたたきサラダ（かつお・玉ねぎ・貝われ大根・フライドガーリック）、椎茸のピザ風、
わかめご飯
間：頂き物のマカロン、わさびせんべい
昼：鮭の西京焼き、青梗菜のお浸し、大根とレンコンの浅漬け、わかめご飯
夜：豚の西京焼き、アスパラソテー、トマトサラダ、胡麻和え（もやし・オクラ・きゅうり）、
カツオのたたきサラダ（かつお・玉ねぎ・貝われ大根・フライドガーリック）、椎茸のピザ風、
わかめご飯
間：頂き物のマカロン、わさびせんべい
朝 チキンレタスサンド
昼 ホッケフライと千切りキャベツと生野菜とポテサラの定食風
夜 中華ちまき、湯豆腐、味付け玉子と生野菜のサラダ
昼 ホッケフライと千切りキャベツと生野菜とポテサラの定食風
夜 中華ちまき、湯豆腐、味付け玉子と生野菜のサラダ
5/2
夜:韓国チヂミ、さつま芋味噌汁、ご飯2杯、黒烏龍茶
夜中:ミネラルウォーター
5/3
朝:ドライプルーン、飲むヨーグルト(R1)
夜:海鮮ラーメン(生麺.シーフードミックス)キャベツジュース
間:飲むプルーンヨーグルト
5/4
朝:ドライプルーン、バナナ1本、低脂肪乳
夜:鶏肉と新じゃがいものバジル生クリーム炒め、ご飯、キャベツジュース
夜:韓国チヂミ、さつま芋味噌汁、ご飯2杯、黒烏龍茶
夜中:ミネラルウォーター
5/3
朝:ドライプルーン、飲むヨーグルト(R1)
夜:海鮮ラーメン(生麺.シーフードミックス)キャベツジュース
間:飲むプルーンヨーグルト
5/4
朝:ドライプルーン、バナナ1本、低脂肪乳
夜:鶏肉と新じゃがいものバジル生クリーム炒め、ご飯、キャベツジュース
朝 あんぱん
間 鹿児島土産のかるかん
昼 チキンライス
夜 海老フライ もやしと鶏挽肉の炒め物 野菜たくさんのお味噌汁
間 鹿児島土産のかるかん
昼 チキンライス
夜 海老フライ もやしと鶏挽肉の炒め物 野菜たくさんのお味噌汁
朝：納豆トースト、野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）
昼：お弁当（牛もも肉の西京焼き・ひじき煮・人参金平・玉子焼き・ブロッコリー・ミニトマト・わかめ玄米ご飯）
夜：鯛の煮付け（鯛・しし唐・ごぼう）、サラダ（もやし・オクラ・きゅうり・ミニトマト・鰹節）、タコとわかめの酢の物、
玉子とじ（小松菜・ベーコン・椎茸・卵）、玄米ご飯
間：頂き物のマカロン、わさびせんべい
昼：お弁当（牛もも肉の西京焼き・ひじき煮・人参金平・玉子焼き・ブロッコリー・ミニトマト・わかめ玄米ご飯）
夜：鯛の煮付け（鯛・しし唐・ごぼう）、サラダ（もやし・オクラ・きゅうり・ミニトマト・鰹節）、タコとわかめの酢の物、
玉子とじ（小松菜・ベーコン・椎茸・卵）、玄米ご飯
間：頂き物のマカロン、わさびせんべい
朝：サンドイッチ（ベーコン・玉ねぎ・きゅうり・人参・レタス）、コールスロー、アップルティー
昼：鮭の西京焼き（しし唐付）、ひじき煮、青梗菜のお浸し、玄米ご飯
夜：ステーキプレート（牛サーロイン・いんげんソテー・トマトと玉ねぎサラダ）、椎茸のピザ風、
おからの炊いたん（おから・ごぼう・人参・玉ねぎ・小松菜・椎茸）、玄米ご飯、
酢の物（わかめ・タコ・オクラ・きゅうり・みょうが）
間：わさびせんべい、たい焼き
昼：鮭の西京焼き（しし唐付）、ひじき煮、青梗菜のお浸し、玄米ご飯
夜：ステーキプレート（牛サーロイン・いんげんソテー・トマトと玉ねぎサラダ）、椎茸のピザ風、
おからの炊いたん（おから・ごぼう・人参・玉ねぎ・小松菜・椎茸）、玄米ご飯、
酢の物（わかめ・タコ・オクラ・きゅうり・みょうが）
間：わさびせんべい、たい焼き
朝 ベーコントマトサンド
昼 なし
夜 牛肉と茄子の麻婆炒め、白菜ともやしのナムル、キノコの味噌汁、ちくわ、雑穀米
晩酌 ガーリックラスク、鯖缶、白角ハイボール
昼 なし
夜 牛肉と茄子の麻婆炒め、白菜ともやしのナムル、キノコの味噌汁、ちくわ、雑穀米
晩酌 ガーリックラスク、鯖缶、白角ハイボール
まとめて
5/5
朝.昼:なし
夜:チャーハン(こいのぼりの形したウインナー付き)
5/6
朝:納豆、バナナ、飲むヨーグルト、チーズウインナー巻き1個
昼:なし
夜:鶏肉のバジルミルク煮(とろけるチーズかけて)、ご飯
5/7
朝.昼:なし
夜:6日の夕飯の残り、納豆、ご飯
5/8
朝:ドライプルーン、スナック菓子
昼:ファッキン→ベーコンエッグバーガー、チキン、ポテト(桜えび)、烏龍茶
夜:キャベツジュース、貝柱味噌うどん(生卵.キムチトッピング)
間:スタバでソイストロベリークリームフラペチーノ、LG21(飲むタイプ)
5/9
朝.昼:なし
夜:キャベツとゴボウのジュース、キムチチャーハン
間:牛乳1杯
5/5
朝.昼:なし
夜:チャーハン(こいのぼりの形したウインナー付き)
5/6
朝:納豆、バナナ、飲むヨーグルト、チーズウインナー巻き1個
昼:なし
夜:鶏肉のバジルミルク煮(とろけるチーズかけて)、ご飯
5/7
朝.昼:なし
夜:6日の夕飯の残り、納豆、ご飯
5/8
朝:ドライプルーン、スナック菓子
昼:ファッキン→ベーコンエッグバーガー、チキン、ポテト(桜えび)、烏龍茶
夜:キャベツジュース、貝柱味噌うどん(生卵.キムチトッピング)
間:スタバでソイストロベリークリームフラペチーノ、LG21(飲むタイプ)
5/9
朝.昼:なし
夜:キャベツとゴボウのジュース、キムチチャーハン
間:牛乳1杯
朝：トースト、目玉焼き、焼いたウインナー、コールスロー、豆乳ポタージュ
昼：金目鯛の煮付け（しし唐も）、焼き椎茸、小松菜のお浸し、かぶの浅漬け、玄米ご飯
夜：チキンときのこのクリーム煮（鳥胸肉・ベーコン・しめじ・椎茸・エリンギ・えのき）、
カリフラワーとアスパラ（付け合せ）、モロヘイヤとオクラのお浸し、玄米ご飯、
サラダ（もやし・人参・貝われ大根・トマト・ツナ・コーン）
昼：金目鯛の煮付け（しし唐も）、焼き椎茸、小松菜のお浸し、かぶの浅漬け、玄米ご飯
夜：チキンときのこのクリーム煮（鳥胸肉・ベーコン・しめじ・椎茸・エリンギ・えのき）、
カリフラワーとアスパラ（付け合せ）、モロヘイヤとオクラのお浸し、玄米ご飯、
サラダ（もやし・人参・貝われ大根・トマト・ツナ・コーン）
5/10
朝:キャベツジュース、コンビニでおかかのおにぎり1つ、和風唐揚げ、麦茶
昼:なし
夜:ゴボウジュース、さつま芋の味噌汁、ピラフ(卵とチキンピラフの元)、麦茶
朝:キャベツジュース、コンビニでおかかのおにぎり1つ、和風唐揚げ、麦茶
昼:なし
夜:ゴボウジュース、さつま芋の味噌汁、ピラフ(卵とチキンピラフの元)、麦茶
546 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/11(金) 17:26:34.43 ID:2QxSW4Z0P
朝：玉ねぎとハムのピザ コーヒー ガレット
昼：クレープ シナモンロール 牛乳
夜：ご飯 湯豆腐 サラダ（レタス・マッシュポテト・ハム・トマト）、鯖のみぞれ煮
昼：クレープ シナモンロール 牛乳
夜：ご飯 湯豆腐 サラダ（レタス・マッシュポテト・ハム・トマト）、鯖のみぞれ煮
>>545
ゴボウジュースてどんなん？ゴボウと水？うまいの？
ゴボウジュースてどんなん？ゴボウと水？うまいの？
朝：ピザトースト（新玉ねぎ・ピーマン・トマト・ベーコン）、コールスロー、豆乳ポタージュ
昼：焼き肉風（牛もも・牛カルビ・しし唐）、酢の物（モロヘイヤ・わかめ・きゅうり・みょうが）、
浅漬け（れんこん・大根・人参・きゅうり）、豆入り玄米ご飯
夜：たらの西京焼き、玉子とじ（あさり・にら・もやし・椎茸・エリンギ）、いんげん胡麻和え、
キャベツのお浸し、なます（大根・人参）玄米ご飯
昼：焼き肉風（牛もも・牛カルビ・しし唐）、酢の物（モロヘイヤ・わかめ・きゅうり・みょうが）、
浅漬け（れんこん・大根・人参・きゅうり）、豆入り玄米ご飯
夜：たらの西京焼き、玉子とじ（あさり・にら・もやし・椎茸・エリンギ）、いんげん胡麻和え、
キャベツのお浸し、なます（大根・人参）玄米ご飯
5/11
朝:さつま芋の味噌汁(10日の夕飯の残り)、りんご酸、麦茶
昼:りんごとプルーンのジュース
夜:ぶりの照り焼き、えびと舞茸と豆腐の味噌汁、ご飯
間:ゴボウと豆乳の冷製ポタージュ
>>547
ミキサーで水と混ぜるだけだけど残念ながら美味くはないよ。
便秘がちだから気休めの薬みたいなもん。
朝:さつま芋の味噌汁(10日の夕飯の残り)、りんご酸、麦茶
昼:りんごとプルーンのジュース
夜:ぶりの照り焼き、えびと舞茸と豆腐の味噌汁、ご飯
間:ゴボウと豆乳の冷製ポタージュ
>>547
ミキサーで水と混ぜるだけだけど残念ながら美味くはないよ。
便秘がちだから気休めの薬みたいなもん。
朝：なし
昼：焼きそば（あさり・豚肉・にら・もやし・椎茸の軸）、スープ（わかめ・モロヘイヤ）、
浅漬け（キャベツ・きゅうり）
夜：ほか弁おかずのみ（おろしチキンタツタ）、根菜の皮の金平、冷奴、玄米ご飯、
昼の浅漬けの残り
今日は自分のみの食事なので、こんな感じで。
昼：焼きそば（あさり・豚肉・にら・もやし・椎茸の軸）、スープ（わかめ・モロヘイヤ）、
浅漬け（キャベツ・きゅうり）
夜：ほか弁おかずのみ（おろしチキンタツタ）、根菜の皮の金平、冷奴、玄米ご飯、
昼の浅漬けの残り
今日は自分のみの食事なので、こんな感じで。
朝：混ぜご飯おにぎり（鮭・わさび菜・わかめ・白ゴマ・玄米ご飯・海苔）、アスパラお浸し、
浅漬け（大根・れんこん・きゅうり）、豆腐とわかめの味噌汁
昼：親子丼（鳥肉・卵・玉ねぎ・椎茸・かまぼこ・三つ葉・玄米ご飯）、浅漬け残り
夜：かつおのお刺身、味噌汁（鮭あら・小松菜・玉ねぎ・大根・れんこん・きのこ・こんにゃく）、
わさび菜お浸し、サラダ（トマト・玉ねぎ・きゅうり・粒コーン）、玄米ご飯
間：チーズビスケット
浅漬け（大根・れんこん・きゅうり）、豆腐とわかめの味噌汁
昼：親子丼（鳥肉・卵・玉ねぎ・椎茸・かまぼこ・三つ葉・玄米ご飯）、浅漬け残り
夜：かつおのお刺身、味噌汁（鮭あら・小松菜・玉ねぎ・大根・れんこん・きのこ・こんにゃく）、
わさび菜お浸し、サラダ（トマト・玉ねぎ・きゅうり・粒コーン）、玄米ご飯
間：チーズビスケット
5/12
朝:11日の夕飯の味噌汁残り
昼:マック→チキン、マックフルーリ
夜:かつおお刺身、ウインナー、ご飯
5/13
朝:なし
昼:たこ焼き
夜:外食→鮭ハラス定食、鶏からあげ(3個入り)、緑茶
間:エリンギのコンソメスープ、牛乳寒天、はと麦茶
朝:11日の夕飯の味噌汁残り
昼:マック→チキン、マックフルーリ
夜:かつおお刺身、ウインナー、ご飯
5/13
朝:なし
昼:たこ焼き
夜:外食→鮭ハラス定食、鶏からあげ(3個入り)、緑茶
間:エリンギのコンソメスープ、牛乳寒天、はと麦茶
5/14
朝:なし
昼:はと麦茶
夜:キムチとエリンギとコンニャクの炒め物、さつま芋(紅はるか)の味噌汁、牛乳寒天
朝:なし
昼:はと麦茶
夜:キムチとエリンギとコンニャクの炒め物、さつま芋(紅はるか)の味噌汁、牛乳寒天
朝：野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）、ヨーグルト
昼：サンドイッチ（玉子フィリング・ツナフィリング）、コールスロー、きのこの粒マスタード炒め、
豆乳ポタージュ、デコポン
夜：かんぱちお刺身、お浸し（オクラ・モロヘイヤ・梅干）、ふろふき大根、わかめ玄米ご飯、
もやしサラダ（もやし・人参・かいわれ大根・きゅうり・コーン）
間：チーズビスケット
昼：サンドイッチ（玉子フィリング・ツナフィリング）、コールスロー、きのこの粒マスタード炒め、
豆乳ポタージュ、デコポン
夜：かんぱちお刺身、お浸し（オクラ・モロヘイヤ・梅干）、ふろふき大根、わかめ玄米ご飯、
もやしサラダ（もやし・人参・かいわれ大根・きゅうり・コーン）
間：チーズビスケット
555 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/15(火) 07:05:16.89 ID:krruUesQ0
朝 納豆、生玉子、擦りゴマ、ご飯、味噌汁、カフェオーレ
昼 揚げとキャベツの炊き合わせ、ご飯、お茶
夜 ビール 日本酒 ウイスキー 豆腐とツナ缶の玉子とじ ご飯
昼 揚げとキャベツの炊き合わせ、ご飯、お茶
夜 ビール 日本酒 ウイスキー 豆腐とツナ缶の玉子とじ ご飯
朝：トースト、目玉焼き、野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）、ベーコンときのこの粒マスタード炒め
昼：お弁当（鳥のから揚げ・根菜の金平・ひじき煮・ゆでブロッコリー・わかめ玄米ご飯）
夜：炒り豆腐（桜海老・竹の子・椎茸・えのき・人参・枝豆・木綿豆腐）、エビチリ、浅漬け（大根・きゅうり）、
わかめ玄米ご飯
間：宇治抹茶プリン
昼：お弁当（鳥のから揚げ・根菜の金平・ひじき煮・ゆでブロッコリー・わかめ玄米ご飯）
夜：炒り豆腐（桜海老・竹の子・椎茸・えのき・人参・枝豆・木綿豆腐）、エビチリ、浅漬け（大根・きゅうり）、
わかめ玄米ご飯
間：宇治抹茶プリン
5/15
朝:コンビニでおにぎり2個、和風唐揚げ、ミルミル、豆乳、ゴボウジュース
昼:なし
夜:しめじとエリンギのウインナー炒め、マグロ、ご飯、はと麦茶
間:ミスドでチョコファッション、フランクパイ、烏龍茶
朝:コンビニでおにぎり2個、和風唐揚げ、ミルミル、豆乳、ゴボウジュース
昼:なし
夜:しめじとエリンギのウインナー炒め、マグロ、ご飯、はと麦茶
間:ミスドでチョコファッション、フランクパイ、烏龍茶
朝：クロワッサン コーヒー ガレット
昼：卵サンド ツナサンド
夜：ご飯 牛肉焼いたやつ もやし炒め ほうれん草とトマトのサラダ 大根葉の豆腐卵とじ
キャベツの味噌汁
昼：卵サンド ツナサンド
夜：ご飯 牛肉焼いたやつ もやし炒め ほうれん草とトマトのサラダ 大根葉の豆腐卵とじ
キャベツの味噌汁
559 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/17(木) 20:01:33.42 ID:cg1lZLiD0
5/16(水)
朝:はと麦茶
昼:なし
夜:(丸亀製麺)ぶっかけうどん(ネギ山盛り.温泉卵)、天ぷら(かしわ天.ちくわ天)
間:スーパーカップチョコクッキー
朝:はと麦茶
昼:なし
夜:(丸亀製麺)ぶっかけうどん(ネギ山盛り.温泉卵)、天ぷら(かしわ天.ちくわ天)
間:スーパーカップチョコクッキー
5/17
朝:チャーハン(エリンギ.ウインナー)牛乳
昼:なし
夜:マグロ丼、惣菜のコロッケ2個、はと麦茶
朝:チャーハン(エリンギ.ウインナー)牛乳
昼:なし
夜:マグロ丼、惣菜のコロッケ2個、はと麦茶
朝：トースト、野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）、ハムステーキ、コールスロー
昼：炒り豆腐（桜海老・竹の子・椎茸・卵・木綿豆腐）、ひじき煮、しらすおろし、玄米ご飯
夜：ポークステーキ（付け合せにきのことアスパラのマリネ・ゆでブロッコリー・トマト）、
卯の花（おから・ごぼう・人参・玉ねぎ・椎茸・こんにゃく・かまぼこ）、玄米ご飯、
酢の物（わかめ・モロヘイヤ・オクラ・きゅうり・みょうが）、サザエのつぼ焼き
間：アップルティーケーキ
昼：炒り豆腐（桜海老・竹の子・椎茸・卵・木綿豆腐）、ひじき煮、しらすおろし、玄米ご飯
夜：ポークステーキ（付け合せにきのことアスパラのマリネ・ゆでブロッコリー・トマト）、
卯の花（おから・ごぼう・人参・玉ねぎ・椎茸・こんにゃく・かまぼこ）、玄米ご飯、
酢の物（わかめ・モロヘイヤ・オクラ・きゅうり・みょうが）、サザエのつぼ焼き
間：アップルティーケーキ
562 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/18(金) 23:52:12.49 ID:npYw9IyT0
5/18
朝:コンビニでおにぎり(エビマヨ.おかか)和風からあげ、手作り人参ジュース
昼:なし
夜:ホタテと挽き肉入りキムチチャーハン、牛乳ひと口、はと麦茶
朝:コンビニでおにぎり(エビマヨ.おかか)和風からあげ、手作り人参ジュース
昼:なし
夜:ホタテと挽き肉入りキムチチャーハン、牛乳ひと口、はと麦茶
563 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/19(土) 16:24:09.26 ID:PvPS23PJ0
自家製おにぎりを作ってみました。
具は以下の通り
・ゆかり
・ゴマ
・ソーセージ
・唐揚げ
・鮭
・梅
・昆布
具は以下の通り
・ゆかり
・ゴマ
・ソーセージ
・唐揚げ
・鮭
・梅
・昆布
朝：はちみつバタートースト コーヒー
昼：味噌ラーメン ガレット
夜：うな丼 キャベツサラダ 冷奴 トマトサラダ
昼：味噌ラーメン ガレット
夜：うな丼 キャベツサラダ 冷奴 トマトサラダ
565 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/19(土) 18:27:49.54 ID:e50leglr0
＞はちみつバタートースト コーヒー
ぷっちんぷりんぷりん 米粉パンならなお良し ハニー 朝からもう
ぷっちんぷりんぷりん 米粉パンならなお良し ハニー 朝からもう
えっ
朝：なし
昼：納豆丼（納豆・しらす・モロヘイヤ・絹豆腐・オクラ・梅干・卵黄・海苔・ねぎ・玄米ご飯）、
わかめときゅうりの酢の物、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、りんご
夜：チキン竜田（大根おろしぞえ）、ほうれん草の胡麻和え、ごぼうとれんこんのサラダ、
和え物（なめたけ・なめこ・モロヘイヤ・オクラ・山芋）、わかめ玄米ご飯
間：アップルティーケーキ、えびせんべい
昼：納豆丼（納豆・しらす・モロヘイヤ・絹豆腐・オクラ・梅干・卵黄・海苔・ねぎ・玄米ご飯）、
わかめときゅうりの酢の物、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、りんご
夜：チキン竜田（大根おろしぞえ）、ほうれん草の胡麻和え、ごぼうとれんこんのサラダ、
和え物（なめたけ・なめこ・モロヘイヤ・オクラ・山芋）、わかめ玄米ご飯
間：アップルティーケーキ、えびせんべい
5/19
朝:はと麦茶.蜂蜜ひと口
昼:なし
夜:鶏肉キムチ炒め、エビ入りアボガドポテトサラダ、ご飯
5/20
朝:ブラックサンダーアイス、エビ入りアボガドポテトサラダ残り
昼:なし
夜:鶏肉エビ入りラーメン、とろろ昆布、ごぼうジュース
朝:はと麦茶.蜂蜜ひと口
昼:なし
夜:鶏肉キムチ炒め、エビ入りアボガドポテトサラダ、ご飯
5/20
朝:ブラックサンダーアイス、エビ入りアボガドポテトサラダ残り
昼:なし
夜:鶏肉エビ入りラーメン、とろろ昆布、ごぼうジュース
朝：クロックムッシュ、野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）、ブロッコリーとトマトのサラダ、アップルティー
昼：おそば（お揚げさん・小松菜・桜海老と玉ねぎのかき揚げ・わかめ）、浅漬け（大根・きゅうり）
夜：かつおのお刺身、サラダ（鳥肉・ごぼう・れんこん・人参・きゅうり・枝豆）、ふろふき大根、玄米ご飯、
和え物（なめたけ・モロヘイヤ・オクラ・山芋）
間：えびせんべい
昼：おそば（お揚げさん・小松菜・桜海老と玉ねぎのかき揚げ・わかめ）、浅漬け（大根・きゅうり）
夜：かつおのお刺身、サラダ（鳥肉・ごぼう・れんこん・人参・きゅうり・枝豆）、ふろふき大根、玄米ご飯、
和え物（なめたけ・モロヘイヤ・オクラ・山芋）
間：えびせんべい
570 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/21(月) 18:15:31.07 ID:nYLYzU980
朝 プリンを塗ってオーブントースターで焼いたプレンチトースト tp://pucchin.jp/recipe/top.html
コーヒー 牛乳
昼 キャベツの千切り 味噌汁 ご飯 お茶
夕方 オレンジハイボール ウイスキーのトワイスアップ
夜 えんどう御飯 味噌汁
コーヒー 牛乳
昼 キャベツの千切り 味噌汁 ご飯 お茶
夕方 オレンジハイボール ウイスキーのトワイスアップ
夜 えんどう御飯 味噌汁
朝：トースト、豆乳コーンスープ、コールスロー、ハムソテー、アップルティー
昼：鮭の西京焼き、オクラの天ぷら、玉子焼き、浅漬け（大根・人参）、わかめ玄米ご飯
夜：デミグラスソース煮（豚もも肉・玉ねぎ・人参・なす）、おひたし（もやし・オクラ）、玄米ご飯、
サラダ（鳥肉・ごぼう・れんこん・アスパラ・きゅうり・枝豆・トマト）、玄米ご飯、浅漬け残り
間：えびせんべい、チョコチップクッキー
昼：鮭の西京焼き、オクラの天ぷら、玉子焼き、浅漬け（大根・人参）、わかめ玄米ご飯
夜：デミグラスソース煮（豚もも肉・玉ねぎ・人参・なす）、おひたし（もやし・オクラ）、玄米ご飯、
サラダ（鳥肉・ごぼう・れんこん・アスパラ・きゅうり・枝豆・トマト）、玄米ご飯、浅漬け残り
間：えびせんべい、チョコチップクッキー
5/21
朝:コンビニでおにぎり(おかか.ツナマヨ)和風からあげ.牛乳コップ半分
昼:ファッキンで、桜えびポテト.ベーコンエッグバーガー.マンゴーフロート
夜:カジキマグロの照り焼き.焼きエリンギ.アボガドサラダ.はと麦茶
間:タリーズでマンゴータンゴースワークル
朝:コンビニでおにぎり(おかか.ツナマヨ)和風からあげ.牛乳コップ半分
昼:ファッキンで、桜えびポテト.ベーコンエッグバーガー.マンゴーフロート
夜:カジキマグロの照り焼き.焼きエリンギ.アボガドサラダ.はと麦茶
間:タリーズでマンゴータンゴースワークル
朝：トースト、豆乳コーンスープ、ハムエッグ、コールスロー、アップルティー
昼：ほか弁
夜：金時鯛の塩焼き、大根おろし、筑前煮、酢の物（わかめ・モロヘイヤ・オクラ・きゅうり）、
イカのチーズ焼き、玄米ご飯
間：メロン
昼：ほか弁
夜：金時鯛の塩焼き、大根おろし、筑前煮、酢の物（わかめ・モロヘイヤ・オクラ・きゅうり）、
イカのチーズ焼き、玄米ご飯
間：メロン
5/22
朝:なし
昼:なし
夜:ハンバーグ(半分出来合い)、キノコのデミグラスソース、目玉焼き、ご飯、はと麦茶
間:カフェオレ
朝:なし
昼:なし
夜:ハンバーグ(半分出来合い)、キノコのデミグラスソース、目玉焼き、ご飯、はと麦茶
間:カフェオレ
朝 カブの皮とニンジンのきんぴら入りオムレツのサンドイッチ、豆乳、野菜ジュース
昼 塩ニシン焼き＆大根おろし、大根の塩もみの納豆豆腐和え、自家製糠漬け（大根、白菜）、ホウレンソウと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 土産の「へしこ」を使った茸ペペロンチーノスパゲッティ、水菜とニンジンとベーコンのサラダ、カブのコンソメスープ
昼 塩ニシン焼き＆大根おろし、大根の塩もみの納豆豆腐和え、自家製糠漬け（大根、白菜）、ホウレンソウと油揚げの味噌汁、ご飯
夜 土産の「へしこ」を使った茸ペペロンチーノスパゲッティ、水菜とニンジンとベーコンのサラダ、カブのコンソメスープ
朝：鮭の西京焼き、ひじき煮、玉子焼き、お浸し（モロヘイヤ・わかめ・オクラ）、玄米がゆ
昼：サンドイッチ（ツナフィリング・ベーコントマト）、コールスロー、豆乳ポタージュ
夜：豚の生姜焼き、ブロッコリーサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、
きのこの煮物、玄米ご飯
間：メロン
昼：サンドイッチ（ツナフィリング・ベーコントマト）、コールスロー、豆乳ポタージュ
夜：豚の生姜焼き、ブロッコリーサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、
きのこの煮物、玄米ご飯
間：メロン
5/23
朝:なし
昼:なし
夜;コンビニでおにぎり２個、和風からあげ、濃厚フロマージュ
朝:なし
昼:なし
夜;コンビニでおにぎり２個、和風からあげ、濃厚フロマージュ
朝：トースト、ハムエッグ、グリーンサラダ、豆乳ポタージュ
昼：いわしの蒲焼、キャベツのお浸し、冷奴、浅漬け（大根・人参・昆布）、玄米ご飯
夜：かつおのたたきサラダ（かつお・新玉ねぎ・かいわれ大根）、煮物（竹の子・ごぼう・れんこん・桜海老）、
お浸し（モロヘイヤ・わかめ・オクラ・きゅうり）、ふき煮、ローストビーフサラダ、玄米ご飯
間：スイカ
昼：いわしの蒲焼、キャベツのお浸し、冷奴、浅漬け（大根・人参・昆布）、玄米ご飯
夜：かつおのたたきサラダ（かつお・新玉ねぎ・かいわれ大根）、煮物（竹の子・ごぼう・れんこん・桜海老）、
お浸し（モロヘイヤ・わかめ・オクラ・きゅうり）、ふき煮、ローストビーフサラダ、玄米ご飯
間：スイカ
朝 ゆで玉子と水菜のサンドイッチ、豆乳、野菜ジュース
昼 肉じゃが（残り）、カブの皮とニンジンのキンピラ、塩もみ大根の納豆和え、ワカメの味噌汁、ご飯
夜 鍋焼きうどん（鶏油揚げ葱ニンジンホウレンソウ玉子）
昼 肉じゃが（残り）、カブの皮とニンジンのキンピラ、塩もみ大根の納豆和え、ワカメの味噌汁、ご飯
夜 鍋焼きうどん（鶏油揚げ葱ニンジンホウレンソウ玉子）
5/24
朝:なし
昼:黒烏龍茶
夜:(外食)ごまだれつけ麺、餃子３つ
間:コーヒーフロート(インスタントコーヒー.スーパーカップのバニラチョコクッキー)
5/25
朝:なし
昼:黒烏龍茶、りんご酸スプーン２杯
夜:マグロ丼、味噌汁(エビ.豆腐.油揚げ.卵.お麸)、納豆、黒烏龍茶
朝:なし
昼:黒烏龍茶
夜:(外食)ごまだれつけ麺、餃子３つ
間:コーヒーフロート(インスタントコーヒー.スーパーカップのバニラチョコクッキー)
5/25
朝:なし
昼:黒烏龍茶、りんご酸スプーン２杯
夜:マグロ丼、味噌汁(エビ.豆腐.油揚げ.卵.お麸)、納豆、黒烏龍茶
朝：トースト、ローストビーフサラダ（昨日の残りのローストビーフ・水菜・きゅうり・玉ねぎ・トマト）、
豆乳ポタージュ
昼：鮭の西京焼き、切干大根煮（切干・いんげん・エリンギ）、玉子焼き、浅漬け（大根・きゅうり）、玄米ご飯
夜：鳥の西京味噌漬け焼き、酢の物（わかめ・モロヘイヤ・オクラ・きゅうり）、もやしのお浸し、トマトサラダ、
卯の花、アスパラソテー、玄米ご飯
間：スイカ
豆乳ポタージュ
昼：鮭の西京焼き、切干大根煮（切干・いんげん・エリンギ）、玉子焼き、浅漬け（大根・きゅうり）、玄米ご飯
夜：鳥の西京味噌漬け焼き、酢の物（わかめ・モロヘイヤ・オクラ・きゅうり）、もやしのお浸し、トマトサラダ、
卯の花、アスパラソテー、玄米ご飯
間：スイカ
5/26
朝:なし
昼:なし
夜:丸亀製麺で、ぶっかけうどんネギ鬼盛りに天ぷら4つ、生姜大盛り
間:お好み焼きパン
朝:なし
昼:なし
夜:丸亀製麺で、ぶっかけうどんネギ鬼盛りに天ぷら4つ、生姜大盛り
間:お好み焼きパン
朝：トースト、コールスロー、昨日のビーフシチューの残り
昼：うなぎご飯（うなぎ・きゅうり・玄米ご飯）、ひじき煮、浅漬け（大根・きゅうり）、煮豆、お吸い物
夜：まぐろのお刺身、酢の物（モロヘイヤ・オクラ・わかめ・きゅうり）、玄米ご飯、いんげんの胡麻和え、
サラダ（アスパラ・トマト・かいわれ大根・コーン）、タルタルドレッシング
間：スイカ
昼：うなぎご飯（うなぎ・きゅうり・玄米ご飯）、ひじき煮、浅漬け（大根・きゅうり）、煮豆、お吸い物
夜：まぐろのお刺身、酢の物（モロヘイヤ・オクラ・わかめ・きゅうり）、玄米ご飯、いんげんの胡麻和え、
サラダ（アスパラ・トマト・かいわれ大根・コーン）、タルタルドレッシング
間：スイカ
584 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/27(日) 23:41:53.42 ID:MnUTWOKd0
朝 納豆ごはん
昼 大量キャベツのソース焼きそば
夜 ほうれん草おひたし 茹でアスパラ 冷や奴 ビール 〆えんどうごはん
昼 大量キャベツのソース焼きそば
夜 ほうれん草おひたし 茹でアスパラ 冷や奴 ビール 〆えんどうごはん
5/27
朝:チャーハン<エビ.ウインナー.卵>はと麦茶
昼:なし
夜:ナスと鶏肉とキムチのオイスターソース炒め、豆腐と油揚げの味噌汁、ご飯
間:かむかむレモンスカッシュ
朝:チャーハン<エビ.ウインナー.卵>はと麦茶
昼:なし
夜:ナスと鶏肉とキムチのオイスターソース炒め、豆腐と油揚げの味噌汁、ご飯
間:かむかむレモンスカッシュ
朝：野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）
昼：金目鯛の煮付け、ひじきサラダ（ひじき・アスパラ・枝豆・ツナ・きゅうり）、浅漬け（大根・きゅうり）、玄米ご飯
夜：お刺身（桜海老・いか）、筑前煮風（鶏肉のかわりに厚揚げで）、和え物（モロヘイヤ・長芋・きゅうり）、豚汁、
玄米ご飯
間：シュークリーム
昼：金目鯛の煮付け、ひじきサラダ（ひじき・アスパラ・枝豆・ツナ・きゅうり）、浅漬け（大根・きゅうり）、玄米ご飯
夜：お刺身（桜海老・いか）、筑前煮風（鶏肉のかわりに厚揚げで）、和え物（モロヘイヤ・長芋・きゅうり）、豚汁、
玄米ご飯
間：シュークリーム
朝 フレンチトーストと缶詰白桃ヨーグルト
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1JDJBgw.jpg
昼 キノコとツナのバター醤油パスタ
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYrMrIBgw.jpg
夜 マッシュルームたっぷりサラダとエビマヨ と、芋水割りw
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYo_nIBgw.jpg
他スレでも晒したけどここで報告！
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1JDJBgw.jpg
昼 キノコとツナのバター醤油パスタ
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYrMrIBgw.jpg
夜 マッシュルームたっぷりサラダとエビマヨ と、芋水割りw
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYo_nIBgw.jpg
他スレでも晒したけどここで報告！
あ、ここは画像晒すスレじゃなかったんですね。
失礼しましたΣ（ﾟдﾟlll）
失礼しましたΣ（ﾟдﾟlll）
589 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/29(火) 13:13:21.13 ID:WRCeiGus0
>>587-588 いいえ とっても良かったと思いますよ （chu
tp://livedoor.3.blogimg.jp/news4vip2/imgs/a/8/a8ece66e.jpg
tp://livedoor.3.blogimg.jp/news4vip2/imgs/a/8/a8ece66e.jpg
5/28
朝:バニラにクッキーをはさんだアイス
昼:なし
夜:マグロ丼.キムチ.コロッケ２個.はと麦茶
間:かむかむレモンシュカッシュ何粒か
朝:バニラにクッキーをはさんだアイス
昼:なし
夜:マグロ丼.キムチ.コロッケ２個.はと麦茶
間:かむかむレモンシュカッシュ何粒か
朝：チャーハンおにぎり（しらす・人参・椎茸の軸・大根菜・卵・ねぎ・玄米・海苔）、もやしのお浸し、
浅漬け（大根・きゅうり）、緑茶
昼：お弁当（親子丼、いんげん胡麻和え、ひじき煮、ミニトマト）
夜：鯖の西京焼き、大根おろし、ゆでブロッコリー、かきたま汁（あさり・えのき・椎茸・青梗菜・わかめ）、
なす田楽、玄米ご飯
浅漬け（大根・きゅうり）、緑茶
昼：お弁当（親子丼、いんげん胡麻和え、ひじき煮、ミニトマト）
夜：鯖の西京焼き、大根おろし、ゆでブロッコリー、かきたま汁（あさり・えのき・椎茸・青梗菜・わかめ）、
なす田楽、玄米ご飯
>>591
すまない・・・ついうっかり(；´Д｀)
5/29
朝:クッキーにバニラをはさんだアイス
昼:なし
夜:ウインナー入りポテトサラダ、鶏肉と貝柱と春雨のオイスターソース炒め、ご飯
5/30
朝:なし
昼:(外食)タマゴサンド、エビカツサンド
夜:かつお刺身、きのこバター焼き、ご飯
間:マックでナゲット、映画館のキャラメルポップコーン
すまない・・・ついうっかり(；´Д｀)
5/29
朝:クッキーにバニラをはさんだアイス
昼:なし
夜:ウインナー入りポテトサラダ、鶏肉と貝柱と春雨のオイスターソース炒め、ご飯
5/30
朝:なし
昼:(外食)タマゴサンド、エビカツサンド
夜:かつお刺身、きのこバター焼き、ご飯
間:マックでナゲット、映画館のキャラメルポップコーン
朝：アスパラ肉巻き焼き、青梗菜お浸し、筑前煮風（鶏肉の代わりに厚揚げで）、玉子焼き、玄米がゆ
昼：ねぎ塩焼きそば（豚肉・エビ・もやし・にら・人参・椎茸・ねぎ・紅しょうが）、トマトサラダ
夜：あじの塩焼き、大根おろし、酢の物、ゴーヤーチャンプルーブロッコリーサラダ、玄米ご飯
間：スイカ
昼：ねぎ塩焼きそば（豚肉・エビ・もやし・にら・人参・椎茸・ねぎ・紅しょうが）、トマトサラダ
夜：あじの塩焼き、大根おろし、酢の物、ゴーヤーチャンプルーブロッコリーサラダ、玄米ご飯
間：スイカ
595 ：ぱくぱく名無しさん：2012/05/31(木) 22:11:58.29 ID:5Q1bfeBO0
5/31
朝:なし
昼:なし
夜:人参ジュース、卵焼き、納豆、油揚げとじゃがいもの味噌汁、ご飯、はと麦茶
朝:なし
昼:なし
夜:人参ジュース、卵焼き、納豆、油揚げとじゃがいもの味噌汁、ご飯、はと麦茶
朝：トースト、ハムエッグ、グリーンサラダ、アップルティー
昼：鯖の西京焼き、焼き椎茸、五目煮豆、大根の浅漬け、玄米ご飯
夜：ビーフカレー、サラダ（ブロッコリー・アスパラ・レタス・きゅうり）、わかめときゅうりの酢の物、
生桜海老、玄米ご飯
間：スイカ
昼：鯖の西京焼き、焼き椎茸、五目煮豆、大根の浅漬け、玄米ご飯
夜：ビーフカレー、サラダ（ブロッコリー・アスパラ・レタス・きゅうり）、わかめときゅうりの酢の物、
生桜海老、玄米ご飯
間：スイカ
597 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/01(金) 21:46:23.35 ID:xP9OJpET0
朝 コカコーラzero
昼 ホウレン草とハムの入ったソーメン炒め ご飯 お茶
夜 発泡酒３５０ｍｌ２本 カレーライス
昼 ホウレン草とハムの入ったソーメン炒め ご飯 お茶
夜 発泡酒３５０ｍｌ２本 カレーライス
朝：なし
昼：昨日の残りのカレー、中華サラダ（ささみ・もやし・くらげ・きゅうり）、浅漬け（大根・人参）
夜：なすの肉味噌炒め、ほうれん草胡麻和え、椎茸のチーズ焼き、フライ（エビ・れんこん挟み・
ピーマン肉詰め・アスパラ）、冷やしトマト、焼酎、ビール、シメに梅雑炊
昼：昨日の残りのカレー、中華サラダ（ささみ・もやし・くらげ・きゅうり）、浅漬け（大根・人参）
夜：なすの肉味噌炒め、ほうれん草胡麻和え、椎茸のチーズ焼き、フライ（エビ・れんこん挟み・
ピーマン肉詰め・アスパラ）、冷やしトマト、焼酎、ビール、シメに梅雑炊
6/1
朝:カッテージチーズ(イチゴジャム.蜂蜜)バナナ、黒烏龍茶
昼:カッテージチーズ(イチゴジャム.蜂蜜)
夜:人参ジュース、舞茸の天ぷら(惣菜)、鶏肉の照り焼き(惣菜)、発芽玄米ご飯(惣菜)
6/2
朝:オレンジバニラアイス
昼:なし
夜:マグロ丼、エビとアボガドのサラダ、バナナミルク(低脂肪乳使用)黒烏龍茶
朝:カッテージチーズ(イチゴジャム.蜂蜜)バナナ、黒烏龍茶
昼:カッテージチーズ(イチゴジャム.蜂蜜)
夜:人参ジュース、舞茸の天ぷら(惣菜)、鶏肉の照り焼き(惣菜)、発芽玄米ご飯(惣菜)
6/2
朝:オレンジバニラアイス
昼:なし
夜:マグロ丼、エビとアボガドのサラダ、バナナミルク(低脂肪乳使用)黒烏龍茶
600 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/03(日) 10:05:27.32 ID:lHhppHFQ0
朝 カレーライス 納豆 コーラ
間食 カフェオレ ブラックコーヒー
昼 カレーライス コーヒー
夜 カレーライス 発泡酒 ハイボール 日本酒
間食 カフェオレ ブラックコーヒー
昼 カレーライス コーヒー
夜 カレーライス 発泡酒 ハイボール 日本酒
朝：トースト、グリーンサラダ、豆乳ポタージュ
昼：あじの塩焼き、五目煮豆、浅漬け（レンコン・大根・きゅうり・しょうが）、玄米ご飯
夜：お刺身（まアジ・トロかつお）、サラダ（ブロッコリー・アスパラ・レタス・きゅうり・トマト）、
お浸し（わかめ・モロヘイヤ・オクラ・きゅうり・鰹節）、ゴーヤーチャンプルー、玄米ご飯
間：メロン
昼：あじの塩焼き、五目煮豆、浅漬け（レンコン・大根・きゅうり・しょうが）、玄米ご飯
夜：お刺身（まアジ・トロかつお）、サラダ（ブロッコリー・アスパラ・レタス・きゅうり・トマト）、
お浸し（わかめ・モロヘイヤ・オクラ・きゅうり・鰹節）、ゴーヤーチャンプルー、玄米ご飯
間：メロン
朝：なし
昼：あじの梅煮、レンコンときのこの金平、コールスロー、混ぜご飯（わかめ・大根菜・ゴマ・玄米）
夜：鶏の西京焼き、サラダ（ブロッコリー・アスパラ・レタス・きゅうり・トマト）、桜海老のお刺身、
お浸し（わかめ・モロヘイヤ・オクラ・きゅうり・鰹節）、浅漬け（大根・きゅうり）、玄米ご飯
間：メロン
昼：あじの梅煮、レンコンときのこの金平、コールスロー、混ぜご飯（わかめ・大根菜・ゴマ・玄米）
夜：鶏の西京焼き、サラダ（ブロッコリー・アスパラ・レタス・きゅうり・トマト）、桜海老のお刺身、
お浸し（わかめ・モロヘイヤ・オクラ・きゅうり・鰹節）、浅漬け（大根・きゅうり）、玄米ご飯
間：メロン
6/3
朝:(コンビニ)ゆでたまご入りおにぎり、フランクフルト、野菜ジュース、豆乳
昼:(外食)天丼
夜:(マック)フィレオフィッシュ、ポテト、チキン、茶
間:クッキーバニラアイス
6/4
朝:なし
昼:なし
夜:エビと貝柱と挽き肉の春雨オイスター炒め、ご飯
朝:(コンビニ)ゆでたまご入りおにぎり、フランクフルト、野菜ジュース、豆乳
昼:(外食)天丼
夜:(マック)フィレオフィッシュ、ポテト、チキン、茶
間:クッキーバニラアイス
6/4
朝:なし
昼:なし
夜:エビと貝柱と挽き肉の春雨オイスター炒め、ご飯
朝：サンドイッチ（ハム・チーズ・レタス・きゅうり）、コールスロー、豆乳ポタージュ、キウイ
昼：うなぎご飯（うなぎ・玄米・きゅうり）、浅漬け（大根・きゅうり・人参）、小松菜お浸し、お吸い物
夜：いかの生姜焼き、ひじきサラダ（ひじき・アスパラ・オクラ・きゅうり・コーン・トマト）、玄米ご飯、
茶碗蒸し（うなぎ細切り・竹の子・椎茸）、もやしのお浸し
間：おからビスケット
昼：うなぎご飯（うなぎ・玄米・きゅうり）、浅漬け（大根・きゅうり・人参）、小松菜お浸し、お吸い物
夜：いかの生姜焼き、ひじきサラダ（ひじき・アスパラ・オクラ・きゅうり・コーン・トマト）、玄米ご飯、
茶碗蒸し（うなぎ細切り・竹の子・椎茸）、もやしのお浸し
間：おからビスケット
605 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/05(火) 23:27:53.47 ID:Xff/R/DE0
朝 キャベツと冷凍ギョーザをブイヨンで煮たもの 牛乳 コーヒー
昼 炒飯 コーヒー チョコレート
夜 ほうれん草の入ったマカロニグラタン ウイスキー・ソーダ
昼 炒飯 コーヒー チョコレート
夜 ほうれん草の入ったマカロニグラタン ウイスキー・ソーダ
6/5
朝:玄米チャーハン(卵+エビと貝柱と挽き肉の春雨オイスター炒めを混ぜて)、オレンジバニラアイス
昼:なし
夜:(丸亀製麺)ぶっかけうどんネギ鬼盛り、天ぷら3個、生姜
6/6
朝:(コンビニ)エビピラフおにぎり1個、からあげ棒
昼:(外食)サンドイッチ2個、バームクーヘン
夜:アボガドマグロ丼
朝:玄米チャーハン(卵+エビと貝柱と挽き肉の春雨オイスター炒めを混ぜて)、オレンジバニラアイス
昼:なし
夜:(丸亀製麺)ぶっかけうどんネギ鬼盛り、天ぷら3個、生姜
6/6
朝:(コンビニ)エビピラフおにぎり1個、からあげ棒
昼:(外食)サンドイッチ2個、バームクーヘン
夜:アボガドマグロ丼
朝：なし
昼：お弁当（鶏のから揚げ・エビチリ・金平ごぼう・いんげん胡麻和え・ブロッコリー・ミニトマト・わかめ玄米ご飯）
夜：煮込みハンバーグきのこソース、サラダ（キャベツ・人参・玉ねぎ・アスパラ）、ブロッコリーのポタージュ、
玄米ご飯、浅漬け（大根・人参・きゅうり）
間：フルーツロールケーキ1切れ
昼：お弁当（鶏のから揚げ・エビチリ・金平ごぼう・いんげん胡麻和え・ブロッコリー・ミニトマト・わかめ玄米ご飯）
夜：煮込みハンバーグきのこソース、サラダ（キャベツ・人参・玉ねぎ・アスパラ）、ブロッコリーのポタージュ、
玄米ご飯、浅漬け（大根・人参・きゅうり）
間：フルーツロールケーキ1切れ
朝：玉子焼き、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、豆腐とわかめの味噌汁、玄米がゆ、梅わさび
昼：ビーフシチュー（牛肉・玉ねぎ・人参・セロリ）、グリーンサラダ、きのこのマリネ、玄米パン
夜：豚の生姜焼き、おからの炊いたん、ブロッコリーサラダ、わかめときゅうりの酢の物、
千切りキャベツ、炊き込みご飯（しめじ・椎茸・舞茸・竹の子・桜海老・玄米）
間：ぜんざい風？（金時豆のあんこ・抹茶寒天・バニラアイス）
昼：ビーフシチュー（牛肉・玉ねぎ・人参・セロリ）、グリーンサラダ、きのこのマリネ、玄米パン
夜：豚の生姜焼き、おからの炊いたん、ブロッコリーサラダ、わかめときゅうりの酢の物、
千切りキャベツ、炊き込みご飯（しめじ・椎茸・舞茸・竹の子・桜海老・玄米）
間：ぜんざい風？（金時豆のあんこ・抹茶寒天・バニラアイス）
朝：コーヒー ガレット
昼：サンドイッチ 母恵夢 牛乳
夜：ご飯 しろ菜と揚げの煮浸し アジのなめろう 冷奴 わかめの味噌汁
昼：サンドイッチ 母恵夢 牛乳
夜：ご飯 しろ菜と揚げの煮浸し アジのなめろう 冷奴 わかめの味噌汁
6/7
朝:(コンビニ)甘食パン、和風唐揚げ、牛乳
昼:なし
夜:ツナ卵かけご飯
朝:(コンビニ)甘食パン、和風唐揚げ、牛乳
昼:なし
夜:ツナ卵かけご飯
朝：玄米パン、粒マスタード炒め（ベーコン・きのこ3種）、グリーンサラダ、アップルティー
昼：鮭の西京焼き、玉子焼き、浅漬け（大根・きゅうり・新しょうが）、ひじきの炒り煮、玄米ご飯
夜：お刺身（かつお・アジの酢じめ）、お浸し（モロヘイヤ・オクラ・わかめ・きゅうり・鰹節）、
サラダ（もやし・人参・ブロッコリー・きゅうり・ツナ）、トマトのチーズ焼き、玄米ご飯
間：スイカ
昼：鮭の西京焼き、玉子焼き、浅漬け（大根・きゅうり・新しょうが）、ひじきの炒り煮、玄米ご飯
夜：お刺身（かつお・アジの酢じめ）、お浸し（モロヘイヤ・オクラ・わかめ・きゅうり・鰹節）、
サラダ（もやし・人参・ブロッコリー・きゅうり・ツナ）、トマトのチーズ焼き、玄米ご飯
間：スイカ
6/9
朝:(コンビニ)さけるチーズ、豆乳バナナ味
昼:なし
夜:オムレツ(エリンギ.エビ.ひき肉)、ご飯
朝:(コンビニ)さけるチーズ、豆乳バナナ味
昼:なし
夜:オムレツ(エリンギ.エビ.ひき肉)、ご飯
朝：白和え（豆腐・小松菜・人参・くるみ）、浅漬け（大根・きゅうり・新しょうが）、焼きししゃも、玄米がゆ
昼：ビーフシチューがけチーズオムレツ（冷凍しておいたビーフシチュー・卵・ピザチーズ）、グリーンサラダ、
玄米ご飯
夜：まぐろお刺身、ほっき貝のサラダ（ほっき貝・玉ねぎ・きゅうり）、ブロッコリーとトマトとじゃこのサラダ、
根菜煮（大根・人参・れんこん・竹の子・こんにゃく・乾燥桜海老）、玄米ご飯
間：スイカ
昼：ビーフシチューがけチーズオムレツ（冷凍しておいたビーフシチュー・卵・ピザチーズ）、グリーンサラダ、
玄米ご飯
夜：まぐろお刺身、ほっき貝のサラダ（ほっき貝・玉ねぎ・きゅうり）、ブロッコリーとトマトとじゃこのサラダ、
根菜煮（大根・人参・れんこん・竹の子・こんにゃく・乾燥桜海老）、玄米ご飯
間：スイカ
6/10
朝:クッキーバニラアイス、卵焼き３切れ
昼:なし
夜:チゲ鍋(キムチ.豆腐.鶏肉.貝柱)、ご飯
間:スイカバー
朝:クッキーバニラアイス、卵焼き３切れ
昼:なし
夜:チゲ鍋(キムチ.豆腐.鶏肉.貝柱)、ご飯
間:スイカバー
朝：プレーンオムレツ、ベーコンソテー、ブロッコリーサラダ、コールスロー、玄米パン
昼：冷奴、浅漬け（大根・人参・きゅうり・新しょうが・昆布）、玄米がゆ
夜：天丼（鯵の大葉巻き・桜海老かき揚げ・椎茸・オクラ・しし唐・いんげん・玄米ご飯）、大根おろし、
サラダ（もやし・ブロッコリー・アスパラ・きゅうり）、うの花、スイカ
昼：冷奴、浅漬け（大根・人参・きゅうり・新しょうが・昆布）、玄米がゆ
夜：天丼（鯵の大葉巻き・桜海老かき揚げ・椎茸・オクラ・しし唐・いんげん・玄米ご飯）、大根おろし、
サラダ（もやし・ブロッコリー・アスパラ・きゅうり）、うの花、スイカ
6/11
朝:チゲ鍋残り
昼:チゲ鍋残り
夜:ブリの照り焼き、エリンギとアサリの豆乳スープ
間:砂糖抜きのカフェオレ
朝:チゲ鍋残り
昼:チゲ鍋残り
夜:ブリの照り焼き、エリンギとアサリの豆乳スープ
間:砂糖抜きのカフェオレ
朝：スープ（ベーコン・玉ねぎ・人参・きのこ・キャベツ）、目玉焼き、トマトサラダ、玄米パン
昼：つみれ入り煮物（鯵のつみれ・ごぼう・大根・人参・いんげん・椎茸・こんにゃく）、玄米がゆ、
昨日の浅漬けの残り
夜：豚の生姜焼き、生しらす、きのこの胡麻和え、サラダ（ブロッコリー・アスパラ・いんげん・トマト・
キャベツ・玉ねぎ・レタス・きゅうり・枝豆）、酢の物（わかめ・きゅうり・オクラ）、玄米ご飯
間：フルーツロールケーキ
昼：つみれ入り煮物（鯵のつみれ・ごぼう・大根・人参・いんげん・椎茸・こんにゃく）、玄米がゆ、
昨日の浅漬けの残り
夜：豚の生姜焼き、生しらす、きのこの胡麻和え、サラダ（ブロッコリー・アスパラ・いんげん・トマト・
キャベツ・玉ねぎ・レタス・きゅうり・枝豆）、酢の物（わかめ・きゅうり・オクラ）、玄米ご飯
間：フルーツロールケーキ
朝：なし
昼：ツナスパゲティ（ツナ・ベーコン・きのこ・海苔）、サラダ（水菜・キャベツ・きゅうり・トマト・ブロッコリー）
夜：うな重（うなぎ・玄米ご飯）、お吸い物、ポテトサラダ、浅漬け（大根・人参・かぶ・きゅうり・昆布）、
酢の物（わかめ・きゅうり）
間：一口チーズケーキ1つ、スイカ
昼：ツナスパゲティ（ツナ・ベーコン・きのこ・海苔）、サラダ（水菜・キャベツ・きゅうり・トマト・ブロッコリー）
夜：うな重（うなぎ・玄米ご飯）、お吸い物、ポテトサラダ、浅漬け（大根・人参・かぶ・きゅうり・昆布）、
酢の物（わかめ・きゅうり）
間：一口チーズケーキ1つ、スイカ
朝：なし
昼：鮭の西京焼き、玉子焼き、浅漬け（かぶ・人参・きゅうり・昆布）、カットトマト、玄米がゆ
夜：鯖の粕漬け焼き、大根おろし、いかの生姜焼き、和え物（モロヘイヤ・オクラ・山芋）、
煮込み（牛すじ・大根・こんにゃく）、酢の物（わかめ・きゅうり）、グリーンサラダ、玄米ご飯
間：スイカ
昼：鮭の西京焼き、玉子焼き、浅漬け（かぶ・人参・きゅうり・昆布）、カットトマト、玄米がゆ
夜：鯖の粕漬け焼き、大根おろし、いかの生姜焼き、和え物（モロヘイヤ・オクラ・山芋）、
煮込み（牛すじ・大根・こんにゃく）、酢の物（わかめ・きゅうり）、グリーンサラダ、玄米ご飯
間：スイカ
620 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/17(日) 23:41:26.24 ID:pdhSZMvd0
朝 ご飯 温泉玉子 味噌汁 お茶
間食 カフェオレ
昼 そうめん （めんつゆ、ねぎ） お茶
間食 アーモンド ブラックコーヒー
夜 ビール 鶏肉のパン粉香草揚げ、焼いたトマト
間食 カフェオレ
昼 そうめん （めんつゆ、ねぎ） お茶
間食 アーモンド ブラックコーヒー
夜 ビール 鶏肉のパン粉香草揚げ、焼いたトマト
621 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/17(日) 23:44:42.25 ID:EwXJk7cC0
朝 バナナ
昼 味噌ラーメン
夜 スーパー 半額寿司
昼 味噌ラーメン
夜 スーパー 半額寿司
朝：ハムエッグ、根菜ときのこのコンソメスープ、グリーンサラダ、玄米パン
昼：鮭の西京焼き、五目煮豆、浅漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、玄米がゆ
夜：鯵の干物、大根おろし、ごぼうサラダ、和え物（モロヘイヤ・長芋・オクラ・きゅうり・鰹節）、
茶碗蒸し（うなぎ細切り・竹の子・椎茸）、トマトサラダ、わかめ玄米ご飯
間：桃
昼：鮭の西京焼き、五目煮豆、浅漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、玄米がゆ
夜：鯵の干物、大根おろし、ごぼうサラダ、和え物（モロヘイヤ・長芋・オクラ・きゅうり・鰹節）、
茶碗蒸し（うなぎ細切り・竹の子・椎茸）、トマトサラダ、わかめ玄米ご飯
間：桃
朝：なし
昼：ジャージャー麺（半熟ゆで玉子付）、スープ（もやし・わかめ・えのき・椎茸）、水菜とトマトのサラダ
夜：鶏のにんにく西京味噌漬け焼き、煮浸し（小松菜・油揚げ・椎茸）、根菜と高野豆腐の煮物、酢の物、
ブロッコリーサラダ、玄米ご飯
間：桃、アップルマンゴー
昼：ジャージャー麺（半熟ゆで玉子付）、スープ（もやし・わかめ・えのき・椎茸）、水菜とトマトのサラダ
夜：鶏のにんにく西京味噌漬け焼き、煮浸し（小松菜・油揚げ・椎茸）、根菜と高野豆腐の煮物、酢の物、
ブロッコリーサラダ、玄米ご飯
間：桃、アップルマンゴー
6/19
朝:アイスカフェモカ、(コンビニ)東京牛乳プリン
昼:なし
夜:味噌煮込みうどん(舞茸.エビ.豚肉)、コンビニの唐揚げ4個
6/20
朝:なし
昼:食パン2枚(バター.イチゴジャム)
夜:アボガドエビマグロ丼
間:ミルクココア
朝:アイスカフェモカ、(コンビニ)東京牛乳プリン
昼:なし
夜:味噌煮込みうどん(舞茸.エビ.豚肉)、コンビニの唐揚げ4個
6/20
朝:なし
昼:食パン2枚(バター.イチゴジャム)
夜:アボガドエビマグロ丼
間:ミルクココア
朝：なし
昼：外食（オーガニックレストランでバイキング）
夜：かつおのお刺身、玉子とじ（卵・ウィンナー・きのこ3種・アスパラ）、和え物（モロヘイヤ・オクラ・山芋・鰹節）、
トマトサラダ、玄米ご飯
間：桃
昼：外食（オーガニックレストランでバイキング）
夜：かつおのお刺身、玉子とじ（卵・ウィンナー・きのこ3種・アスパラ）、和え物（モロヘイヤ・オクラ・山芋・鰹節）、
トマトサラダ、玄米ご飯
間：桃
626 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/21(木) 22:57:22.08 ID:BjTiStGC0
朝 玉子入り味噌汁 ごはん お茶
間食 コーヒー
昼 炒飯 水
間食 水 アーモンド
夜 日本酒 レタスと豚肉の鍋、 〆にラーメン
間食 コーヒー
昼 炒飯 水
間食 水 アーモンド
夜 日本酒 レタスと豚肉の鍋、 〆にラーメン
6/21
朝:なし
昼:なし
夜:りんご酸入り人参ジュース、チャーハン
朝:なし
昼:なし
夜:りんご酸入り人参ジュース、チャーハン
朝：野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）
昼：いわしの煮付け、五目煮豆、グリーンサラダ、玄米がゆ
夜：ポークカレー（豚もも肉・ベーコン・玉ねぎ・セロリ・人参・玄米ご飯）、甘エビお刺身、
煮物（大根・竹の子・がんも）、サラダ（ブロッコリー・レタス・トマト・蒸しきのこ3種類・ゆで玉子）、
酢の物（わかめ・きゅうり・オクラ）
間：豆乳ワッフル、桃
昼：いわしの煮付け、五目煮豆、グリーンサラダ、玄米がゆ
夜：ポークカレー（豚もも肉・ベーコン・玉ねぎ・セロリ・人参・玄米ご飯）、甘エビお刺身、
煮物（大根・竹の子・がんも）、サラダ（ブロッコリー・レタス・トマト・蒸しきのこ3種類・ゆで玉子）、
酢の物（わかめ・きゅうり・オクラ）
間：豆乳ワッフル、桃
朝：なし
昼：オムカレー（昨日の残りのカレー・プレーンオムレツ・玄米ご飯）、ブロッコリーとトマトのサラダ、
コンソメスープ、さくらんぼ
夜：ごぼうサラダ、いかの生姜焼き、コールスロー、酢の物（わかめ・きゅうり・オクラ）、
揚げ物（鶏のから揚げ・モッツアレラチーズと大葉を湯葉で巻いて揚げたもの・エビカツ）、
浅漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、ビール、焼酎
昼：オムカレー（昨日の残りのカレー・プレーンオムレツ・玄米ご飯）、ブロッコリーとトマトのサラダ、
コンソメスープ、さくらんぼ
夜：ごぼうサラダ、いかの生姜焼き、コールスロー、酢の物（わかめ・きゅうり・オクラ）、
揚げ物（鶏のから揚げ・モッツアレラチーズと大葉を湯葉で巻いて揚げたもの・エビカツ）、
浅漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、ビール、焼酎
6/22
朝:(レトルト)タイグリーンカレー、タイレッドカレーツナ、ご飯、カフェオレ
昼:なし
夜:りんご酸入り人参ジュース、鶏肉のクリームパスタ
6/23
朝:黒蜜抹茶アイス
昼:りんご酸入り人参ジュース、豚肉のクリームパスタ
夜:大人のお子様ランチ(唐揚げ.ウインナー.目玉焼きハンバーグ.ポテトサラダ)、ご飯、麦茶
朝:(レトルト)タイグリーンカレー、タイレッドカレーツナ、ご飯、カフェオレ
昼:なし
夜:りんご酸入り人参ジュース、鶏肉のクリームパスタ
6/23
朝:黒蜜抹茶アイス
昼:りんご酸入り人参ジュース、豚肉のクリームパスタ
夜:大人のお子様ランチ(唐揚げ.ウインナー.目玉焼きハンバーグ.ポテトサラダ)、ご飯、麦茶
朝：なし
昼：ハムチーズサンド（ハム・チーズ・レタス・きゅうり・玄米パン）、ブロッコリーとトマトのサラダ、
ゆで玉子、コンソメスープ、さくらんぼ
夜：いわしのお刺身、生しらす、サラダ（もやし・玉ねぎ・きゅうり・ブロッコリー・トマト・ハム）、
炊き込みご飯（鶏肉・ごぼう・こんにゃく・椎茸）、新しょうがのガリ
昼：ハムチーズサンド（ハム・チーズ・レタス・きゅうり・玄米パン）、ブロッコリーとトマトのサラダ、
ゆで玉子、コンソメスープ、さくらんぼ
夜：いわしのお刺身、生しらす、サラダ（もやし・玉ねぎ・きゅうり・ブロッコリー・トマト・ハム）、
炊き込みご飯（鶏肉・ごぼう・こんにゃく・椎茸）、新しょうがのガリ
632 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/24(日) 22:12:05.83 ID:f5rGDpIl0
6/24
朝:麦茶
昼:なし
夜:オリーブオイルとカレー粉のパスタ、バナナキュウイジュース、麦茶
朝:麦茶
昼:なし
夜:オリーブオイルとカレー粉のパスタ、バナナキュウイジュース、麦茶
633 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/25(月) 02:31:58.28 ID:ri9t2No/O
朝:なし
昼:ニンニク、ミックスベジタブル、ベーコンの入ったチャーハン
夜:雑穀米、揚げ鱈の野菜あんかけ、ひじきの煮物、かぼちゃの煮物、大根の漬け物
昼:ニンニク、ミックスベジタブル、ベーコンの入ったチャーハン
夜:雑穀米、揚げ鱈の野菜あんかけ、ひじきの煮物、かぼちゃの煮物、大根の漬け物
634 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/25(月) 09:35:57.32 ID:zjr36jE70
朝 レタス 玉子とソーセージのケチャップライス ペプシコーラ
間食 コーヒー
昼 トースト サラダ（きゅうり、とまと、レタス） ソーセージ 野菜生活100ジュース
夜 ウイスキー ソーダ 水 カレーライス レタス らっきょう
カレーのル―、きむたくスパイシー（辛さレベル６）+こくまろ（レベル３）を半々で作った
レベル４．５の辛さは自分には辛過ぎた
間食 コーヒー
昼 トースト サラダ（きゅうり、とまと、レタス） ソーセージ 野菜生活100ジュース
夜 ウイスキー ソーダ 水 カレーライス レタス らっきょう
カレーのル―、きむたくスパイシー（辛さレベル６）+こくまろ（レベル３）を半々で作った
レベル４．５の辛さは自分には辛過ぎた
お子ちゃまなんでちゅね
朝：野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）
昼：鮭の西京焼き、大根おろし、なすの揚げ浸し、揚げと小松菜の煮浸し、わかめときゅうりの酢の物、
玄米がゆ
夜：焼き鳥（テイクアウト）、マリネ（いか・ブロッコリー・玉ねぎ・キャベツ・きゅうり・トマト）、しじみの味噌汁、
和え物（モロヘイヤ・オクラ・山芋・なめこ）、いさきのお刺身、玄米ご飯
昼：鮭の西京焼き、大根おろし、なすの揚げ浸し、揚げと小松菜の煮浸し、わかめときゅうりの酢の物、
玄米がゆ
夜：焼き鳥（テイクアウト）、マリネ（いか・ブロッコリー・玉ねぎ・キャベツ・きゅうり・トマト）、しじみの味噌汁、
和え物（モロヘイヤ・オクラ・山芋・なめこ）、いさきのお刺身、玄米ご飯
朝：グリーンサラダ、フルーツヨーグルト、ハムチーズサンド（ハム・チーズ・レタス・きゅうり・トマト）
昼：きのことベーコンのバターしょうゆスパゲティ、グリーンサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：かつおのお刺身、玉子とじ（もやし・ベーコン・かまぼこ・椎茸・卵）、筑前煮、ゆでブロッコリー、
玄米ご飯
昼：きのことベーコンのバターしょうゆスパゲティ、グリーンサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：かつおのお刺身、玉子とじ（もやし・ベーコン・かまぼこ・椎茸・卵）、筑前煮、ゆでブロッコリー、
玄米ご飯
638 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/26(火) 23:30:39.46 ID:L29sd344O
朝:白米、納豆、ほうれん草とベーコンのバター炒め、あさりの味噌汁
昼:手作り弁当(ほうれん草とベーコンのバター炒め、オムレツ、冷凍パスタなど)
夜:五目ご飯、キャベツ入りメンチカツ、マカロニサラダ、冷奴、コンソメスープ
昼:手作り弁当(ほうれん草とベーコンのバター炒め、オムレツ、冷凍パスタなど)
夜:五目ご飯、キャベツ入りメンチカツ、マカロニサラダ、冷奴、コンソメスープ
6/25
朝:納豆、麦茶、(コンビニ)甘食パン、メープルパン、和風唐揚げ
昼:なし
夜:人参ジュース、エビマヨ、豚キムチ、ご飯、麦茶
間:ミルクココア
6/26
朝:(スタバ)クロックマダム、杏仁フラペチーノ
昼:アボガドとベーコンのサンドイッチ、麦茶
夜:ニンニクベーコン焼き、マグロトロ、エビと豆腐の味噌汁、ご飯、人参とバナナのジュース、麦茶
間:東京牛乳プリン
朝:納豆、麦茶、(コンビニ)甘食パン、メープルパン、和風唐揚げ
昼:なし
夜:人参ジュース、エビマヨ、豚キムチ、ご飯、麦茶
間:ミルクココア
6/26
朝:(スタバ)クロックマダム、杏仁フラペチーノ
昼:アボガドとベーコンのサンドイッチ、麦茶
夜:ニンニクベーコン焼き、マグロトロ、エビと豆腐の味噌汁、ご飯、人参とバナナのジュース、麦茶
間:東京牛乳プリン
朝：野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）
昼：目玉焼きのせソース焼きそば（豚肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・もやし・卵）、ひじきサラダ
夜：ゴーヤーチャンプルー、生シラス、ゆでブロッコリー、卯の花、しじみの味噌汁、コールスロー、
玄米ご飯
昼：目玉焼きのせソース焼きそば（豚肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・もやし・卵）、ひじきサラダ
夜：ゴーヤーチャンプルー、生シラス、ゆでブロッコリー、卯の花、しじみの味噌汁、コールスロー、
玄米ご飯
641 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/28(木) 22:07:56.39 ID:T9sJGnXS0
朝 カレーうどん 生たまご 納豆 お茶
昼 茄子と玉葱をフライパンで焼いて塩コショーしたもの レタス ご飯 お茶
間食 水 コーヒー
夜 じゃがいも、玉葱、牛肉、大蒜をコンソメスープで煮たもの＋ブラックペパー＆イタリアンハーブミックス
焼酎ロック 焼酎水割り ご飯お茶漬け（塩こんぶ＋お茶）
昼 茄子と玉葱をフライパンで焼いて塩コショーしたもの レタス ご飯 お茶
間食 水 コーヒー
夜 じゃがいも、玉葱、牛肉、大蒜をコンソメスープで煮たもの＋ブラックペパー＆イタリアンハーブミックス
焼酎ロック 焼酎水割り ご飯お茶漬け（塩こんぶ＋お茶）
6/27
朝:バナナ、りんご酸
昼:なし
夜:にんにくのごま油焼きアボガド和え、鶏肉とキノコ(エリンギ.エノキ)のごま油焼き、ご飯、りんご酸、麦茶
朝:バナナ、りんご酸
昼:なし
夜:にんにくのごま油焼きアボガド和え、鶏肉とキノコ(エリンギ.エノキ)のごま油焼き、ご飯、りんご酸、麦茶
間違えた↑6/28のだった
6/27
朝:ベーコンとにんにくのサンドイッチ、麦茶
昼:しらす丼、江の島丼半分ずつ
夜:(コンビニ)牛乳パン、唐揚げ4個入り
間:スイカバー、しらすボール
6/27
朝:ベーコンとにんにくのサンドイッチ、麦茶
昼:しらす丼、江の島丼半分ずつ
夜:(コンビニ)牛乳パン、唐揚げ4個入り
間:スイカバー、しらすボール
6/29
朝:バナナ、チョコアイスモナカ、カフェオレ(砂糖抜き)
昼:なし
夜:(外食)ネギ鬼盛りうどん、天ぷら、しょうが
飲:麦茶
朝:バナナ、チョコアイスモナカ、カフェオレ(砂糖抜き)
昼:なし
夜:(外食)ネギ鬼盛りうどん、天ぷら、しょうが
飲:麦茶
645 ：ぱくぱく名無しさん：2012/06/30(土) 18:52:39.24 ID:z2WZjjeT0
朝：ご飯、揚げと豆腐の味噌汁
ブロッコリー＋トマト＋アスパラ＋枝豆＋ハム入りなんちゃってオムレツ
昼：胡瓜、ハム、錦糸卵たっぷりの冷し中華
夜：スルメイカ、ニンジン、アスパラ、キクラゲ、玉ねぎのあんかけ海鮮チャーハン
＋ニンニクを効かせたゴマと生姜風味のわかめスープ
ブロッコリー＋トマト＋アスパラ＋枝豆＋ハム入りなんちゃってオムレツ
昼：胡瓜、ハム、錦糸卵たっぷりの冷し中華
夜：スルメイカ、ニンジン、アスパラ、キクラゲ、玉ねぎのあんかけ海鮮チャーハン
＋ニンニクを効かせたゴマと生姜風味のわかめスープ
朝：五目煮豆、玄米粥、厚揚げと小松菜の煮浸し、梅干
昼：コッペパンサンド（玄米コッペパン・ベーコン・トマト・レタス・きゅうり・チーズ）、グリーンサラダ
夜：照り焼きハンバーグ（付け合せに目玉焼き・マッシュポテト・蒸しきのこのサラダ・ブロッコリー）、
あじのタタキ、コールスロー、わかめときゅうりの酢の物、もやしのお浸し、玄米ご飯
昼：コッペパンサンド（玄米コッペパン・ベーコン・トマト・レタス・きゅうり・チーズ）、グリーンサラダ
夜：照り焼きハンバーグ（付け合せに目玉焼き・マッシュポテト・蒸しきのこのサラダ・ブロッコリー）、
あじのタタキ、コールスロー、わかめときゅうりの酢の物、もやしのお浸し、玄米ご飯
6/30
朝:アップルパイ、麦茶
昼:バターロールパン２つ
夜:インドカレー(チキン.キーマ.じゃがいも.エビカレー全て混ぜたもの)、マサラチャイ、納豆
朝:アップルパイ、麦茶
昼:バターロールパン２つ
夜:インドカレー(チキン.キーマ.じゃがいも.エビカレー全て混ぜたもの)、マサラチャイ、納豆
朝 なし
間食 ガーナ板チョコ一枚、苦目のカフェオレ
昼 中華サラダの残り汁に千切りキャベツとトマト、スーパーカップのクッキーバニラ
夜 ウインナーとピーマンのケチャ炒め、食パン一枚そのまま
間食 ガーナ板チョコ一枚、苦目のカフェオレ
昼 中華サラダの残り汁に千切りキャベツとトマト、スーパーカップのクッキーバニラ
夜 ウインナーとピーマンのケチャ炒め、食パン一枚そのまま
朝：野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）
昼：納豆丼（納豆・オクラ・山芋・なめたけ・大葉・海苔・玄米ご飯）
夜：カレーライス、3種のお刺身（鯵のタタキ・いさき・生シラス）、わかめとみょうがの酢の物、
サラダ（ブロッコリー・キャベツ・玉ねぎ・いんげん・トマト・かいわれ・蒸しきのこ・ツナ・レタス）、
ふろふき大根
昼：納豆丼（納豆・オクラ・山芋・なめたけ・大葉・海苔・玄米ご飯）
夜：カレーライス、3種のお刺身（鯵のタタキ・いさき・生シラス）、わかめとみょうがの酢の物、
サラダ（ブロッコリー・キャベツ・玉ねぎ・いんげん・トマト・かいわれ・蒸しきのこ・ツナ・レタス）、
ふろふき大根
7/1
朝:カレー残り、麦茶
昼:なし
夜:カレー残り、エリンギと卵の炒め物、ご飯、麦茶
7/2
朝:(お惣菜)唐揚げ、おにぎり2個
昼:(コンビニ)和風からあげ、ツナ卵サンド
夜:アボガドエビマグロ丼、りんご酢、麦茶
間:(スタバ/カスタマイズ)ゴディバフラペチーノ
朝:カレー残り、麦茶
昼:なし
夜:カレー残り、エリンギと卵の炒め物、ご飯、麦茶
7/2
朝:(お惣菜)唐揚げ、おにぎり2個
昼:(コンビニ)和風からあげ、ツナ卵サンド
夜:アボガドエビマグロ丼、りんご酢、麦茶
間:(スタバ/カスタマイズ)ゴディバフラペチーノ
朝：野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）
昼：カレーの残りでカレードリア、コンソメスープ、さくらんぼ
夜：たらの西京焼き、焼きしし唐、筑前煮風（鶏肉のかわりに厚揚げで）、玄米ご飯、
オーシャンサラダ、だしまき玉子
昼：カレーの残りでカレードリア、コンソメスープ、さくらんぼ
夜：たらの西京焼き、焼きしし唐、筑前煮風（鶏肉のかわりに厚揚げで）、玄米ご飯、
オーシャンサラダ、だしまき玉子
7/3
朝:なし
昼:カフェオレ、麦茶
夜:タイ料理のパッタイ、ガイヤーン、ご飯、人参バナナジュース
朝:なし
昼:カフェオレ、麦茶
夜:タイ料理のパッタイ、ガイヤーン、ご飯、人参バナナジュース
/4
朝:アップルパイ、ロールパン２個、麦茶
昼:なし
夜:エビとホタテの揚げない唐揚げ、ベーコンとクリームチーズのアボガドサラダ、ご飯、麦茶
間:バナナ牛乳
朝:アップルパイ、ロールパン２個、麦茶
昼:なし
夜:エビとホタテの揚げない唐揚げ、ベーコンとクリームチーズのアボガドサラダ、ご飯、麦茶
間:バナナ牛乳
7/5
朝:ベーコン1枚、りんご酸、麦茶
昼:なし
夜:ツナの冷奴、オリーブオイルの冷奴、醤油ラーメン、りんご酸、麦茶
朝:ベーコン1枚、りんご酸、麦茶
昼:なし
夜:ツナの冷奴、オリーブオイルの冷奴、醤油ラーメン、りんご酸、麦茶
655 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/06(金) 15:43:24.00 ID:V7RRw11g0
朝 ハッシュブラウン 焼きニンニク スクランブルエッグ コーヒー 牛乳
昼 ご飯 味噌汁 レタス＆マヨネーズ お茶
夜 ウイスキーハイボール 蒸し野菜（玉ねぎ、ナス、アスパラ、オクラ、じゃがいも） 今シーズン初登場の冷やし中華
昼 ご飯 味噌汁 レタス＆マヨネーズ お茶
夜 ウイスキーハイボール 蒸し野菜（玉ねぎ、ナス、アスパラ、オクラ、じゃがいも） 今シーズン初登場の冷やし中華
朝：フルーツグラノーラ60g
昼：納豆ごはん、トマト、切り干し大根のお味噌汁
夜：タコライス、ブロッコリーのポタージュスープ、たこと胡瓜のマリネ
昼：納豆ごはん、トマト、切り干し大根のお味噌汁
夜：タコライス、ブロッコリーのポタージュスープ、たこと胡瓜のマリネ
朝：ハムチーズサンド（ハム・チーズ・トマト・レタス・きゅうり・玄米パン）、根菜のコンソメスープ
昼：スパイスカレー（玄米ご飯）、コールスロー、さくらんぼ
夜：お刺身（まぐろ・生シラス・鯵のタタキ）、なすとしし唐の煮浸し、トマトと玉ねぎのサラダ、
わかめ玄米ご飯、大根の浅漬け
昼：スパイスカレー（玄米ご飯）、コールスロー、さくらんぼ
夜：お刺身（まぐろ・生シラス・鯵のタタキ）、なすとしし唐の煮浸し、トマトと玉ねぎのサラダ、
わかめ玄米ご飯、大根の浅漬け
7/6
朝:納豆、りんご酸、麦茶、(惣菜)野菜コロッケ、角煮入りちまき
昼:なし
夜:アボガドマグロ丼、納豆２個、麦茶
間:エクレア
朝:納豆、りんご酸、麦茶、(惣菜)野菜コロッケ、角煮入りちまき
昼:なし
夜:アボガドマグロ丼、納豆２個、麦茶
間:エクレア
朝：コーヒー 母恵夢 ガレット
昼：味噌ラーメン
夜：ご飯 ノリ 塩麹漬け豚ヒレ サラダ菜 トマトサラダ
豆腐かまぼこ 具だくさん豚汁 冷奴 桃
昼：味噌ラーメン
夜：ご飯 ノリ 塩麹漬け豚ヒレ サラダ菜 トマトサラダ
豆腐かまぼこ 具だくさん豚汁 冷奴 桃
7/7
朝:バナナ、りんご酸、麦茶
昼:(コンビニ)おにぎり２個、和風唐揚げ３個
夜:(コンビニ)お好み焼き、烏龍茶
間:(スタバ)
7/8
朝:りんご酸、蜂蜜、牛乳１杯、麦茶
昼;なし
夜:春雨のオイスター炒め(エビ.ホタテ.挽き肉.えのき.エリンギ)、麦茶
朝:バナナ、りんご酸、麦茶
昼:(コンビニ)おにぎり２個、和風唐揚げ３個
夜:(コンビニ)お好み焼き、烏龍茶
間:(スタバ)
7/8
朝:りんご酸、蜂蜜、牛乳１杯、麦茶
昼;なし
夜:春雨のオイスター炒め(エビ.ホタテ.挽き肉.えのき.エリンギ)、麦茶
朝：コーヒー 母恵夢 五感の純生ルーロ
昼：肉じゃが定食
夜：ご飯 鯖のみぞれ煮 ピーマンと長ネギのマリネ とうもろこし
替わり冷奴 ニラ玉 桃
昼：肉じゃが定食
夜：ご飯 鯖のみぞれ煮 ピーマンと長ネギのマリネ とうもろこし
替わり冷奴 ニラ玉 桃
朝：ホットサンド（目玉焼き・チーズ・トマト・マヨネーズ・玄米パン）、グリーンサラダ、さくらんぼ
昼：冷凍しておいたスパイスカレー、玄米ご飯、大根サラダ（大根・かいわれ大根・きゅうり・海苔）
夜：ローストポーク、ねばねばサラダ（モロヘイヤ・オクラ・山芋・きゅうり・ブロッコリー・梅しそドレッシング）、
塩茹で枝豆、わかめときゅうりの酢の物、わらさのお刺身、玄米ご飯
昼：冷凍しておいたスパイスカレー、玄米ご飯、大根サラダ（大根・かいわれ大根・きゅうり・海苔）
夜：ローストポーク、ねばねばサラダ（モロヘイヤ・オクラ・山芋・きゅうり・ブロッコリー・梅しそドレッシング）、
塩茹で枝豆、わかめときゅうりの酢の物、わらさのお刺身、玄米ご飯
7/9
朝:7/8の夕飯の残り、納豆２個、麦茶
昼:なし
夜:7/8の夕飯の残り、ご飯
間:シュークリーム、かむかむレモンスカッシュ
7/10
朝:(コンビニ)おにぎり２個、唐揚げ２個
昼:なし
夜:ラーメン、キムチ、納豆２個、麦茶
朝:7/8の夕飯の残り、納豆２個、麦茶
昼:なし
夜:7/8の夕飯の残り、ご飯
間:シュークリーム、かむかむレモンスカッシュ
7/10
朝:(コンビニ)おにぎり２個、唐揚げ２個
昼:なし
夜:ラーメン、キムチ、納豆２個、麦茶
664 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/10(火) 22:30:38.30 ID:zsOOCS/g0
朝 玉子ご飯 味噌汁 お茶
間食 水 麦茶 アイスカフェオレ
昼 フレンチフライ 焼き野菜（ピーマン 茄子 万願寺甘党）サラダ（きゅうりトマト）牛乳
間食 ヨーグルトはちみつオレンジ 水 スポーツドリンク×３
夜 冷や奴 キュウリ酢の物 アジ南蛮漬け 焼きピーマン チューハイ 緑茶割り
間食 水 麦茶 アイスカフェオレ
昼 フレンチフライ 焼き野菜（ピーマン 茄子 万願寺甘党）サラダ（きゅうりトマト）牛乳
間食 ヨーグルトはちみつオレンジ 水 スポーツドリンク×３
夜 冷や奴 キュウリ酢の物 アジ南蛮漬け 焼きピーマン チューハイ 緑茶割り
665 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/11(水) 00:54:12.30 ID:D+EuT0z8O
朝 クロワッサン コーンポタージュ
昼 麻婆豆腐 ご飯 ピリ辛キュウリ
夜 カレーライス らっきょう ビール
昼 麻婆豆腐 ご飯 ピリ辛キュウリ
夜 カレーライス らっきょう ビール
666 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/11(水) 15:19:25.66 ID:dXTjtfb8O
朝＜冷麺
昼＜素麺
夜＜冷麺
昼＜素麺
夜＜冷麺
朝：コーヒー ガレット 水ようかん
昼：トマトリゾット
夜：ご飯 玉ねぎとチーズのキッシュ 太刀魚南蛮漬け 小松菜のおひたし
イワシ天ぷら 冷奴 ベーコンとピーマンの炒め物 トマトサラダ
昼：トマトリゾット
夜：ご飯 玉ねぎとチーズのキッシュ 太刀魚南蛮漬け 小松菜のおひたし
イワシ天ぷら 冷奴 ベーコンとピーマンの炒め物 トマトサラダ
朝 ヨーグルト きなこ ナタデココ クコの実 アーモンド 牛乳
昼 銀ダラの西京焼き ごはん 小松菜とにんじんとえのきの辛子和え いんげんの甘煮 トマトとひじきの煮物 卵焼き
夜 冷や奴 レーズンとナッツ入り全粒粉パン カスタードクリーム ストロベリーヨーグルト アーモンド
昼 銀ダラの西京焼き ごはん 小松菜とにんじんとえのきの辛子和え いんげんの甘煮 トマトとひじきの煮物 卵焼き
夜 冷や奴 レーズンとナッツ入り全粒粉パン カスタードクリーム ストロベリーヨーグルト アーモンド
朝：スタバアイスコーヒー、チャイニーズチキンサラダ、クラッカー
昼：インディアンバフェ（ほうれん草とチーズのカレー大量摂取）
夜：＄５ピザ
体重増えないけど食生活変えないとやばい
昼：インディアンバフェ（ほうれん草とチーズのカレー大量摂取）
夜：＄５ピザ
体重増えないけど食生活変えないとやばい
朝 ソーセージとトマトのオムレツ風 ご飯 味噌汁 お茶
間食 アイスカフェオレ 水
昼 オムそば アイスカフェオレ
夕方 焼酎オレンジハイボール 麦茶割り
夜 麦茶 夏野菜カレー ウイスキーハイボール
間食 アイスカフェオレ 水
昼 オムそば アイスカフェオレ
夕方 焼酎オレンジハイボール 麦茶割り
夜 麦茶 夏野菜カレー ウイスキーハイボール
朝：トマト入りハムチーズサンド、グリーンサラダ、アイスミルクティー、さくらんぼ
昼：ねばねばうどん（納豆・山芋・オクラ・モロヘイヤ・海苔）、筑前煮風（鶏肉のかわりに厚揚げで）
夜：もやし入りゴーヤーチャンプルー、塩麹漬け焼き（鶏肉・ねぎ・しし唐）、あさりときのこのお吸い物、
ブロッコリーとトマトのサラダ、玄米ご飯
昼：ねばねばうどん（納豆・山芋・オクラ・モロヘイヤ・海苔）、筑前煮風（鶏肉のかわりに厚揚げで）
夜：もやし入りゴーヤーチャンプルー、塩麹漬け焼き（鶏肉・ねぎ・しし唐）、あさりときのこのお吸い物、
ブロッコリーとトマトのサラダ、玄米ご飯
朝：白米、豆腐とワカメとネギの味噌汁、中トマト1/4カット、アジの開き、卵焼き、ウィンナー1本
昼：メロンパン1個
夜：サラダ(レタス、トマト、アスパラ、オクラ、マッシュルームをオリーブオイルと塩と粉チーズで)、炒め物(アスパラ、ベーコン、椎茸、ほうれん草)、鱧のおとし梅肉で、鱧吸い(オクラ、ワカメ、豆腐入り)、アボカド刺身、生ハムメロン
ビール2本とジントニック4杯
栄養バランスどうだろ？
昼：メロンパン1個
夜：サラダ(レタス、トマト、アスパラ、オクラ、マッシュルームをオリーブオイルと塩と粉チーズで)、炒め物(アスパラ、ベーコン、椎茸、ほうれん草)、鱧のおとし梅肉で、鱧吸い(オクラ、ワカメ、豆腐入り)、アボカド刺身、生ハムメロン
ビール2本とジントニック4杯
栄養バランスどうだろ？
朝 トースト（はちみつを塗る）、オレンジジュース
昼 SOYJOY、ヨーグルト
夜 かけうどん、いんげんの和え物、肉じゃが
昼 SOYJOY、ヨーグルト
夜 かけうどん、いんげんの和え物、肉じゃが
7/11
朝:(コンビニ)チョコレートパフェ風アイス、麦茶
昼:なし
夜:鶏肉と野菜(なす.エリンギ)と豆腐のキムチ炒め、ご飯、納豆、麦茶
朝:(コンビニ)チョコレートパフェ風アイス、麦茶
昼:なし
夜:鶏肉と野菜(なす.エリンギ)と豆腐のキムチ炒め、ご飯、納豆、麦茶
朝：コーヒー ガレット ショートブレッド
昼：アジの南蛮漬け定食
夜：ごはん バターミルクフライドチキン ポテトサラダ バナナプディング
人参サラダ トマトサラダ ベリーたくさんタルト カヌレ シュークリーム
誕生日だから好きなの作る
昼：アジの南蛮漬け定食
夜：ごはん バターミルクフライドチキン ポテトサラダ バナナプディング
人参サラダ トマトサラダ ベリーたくさんタルト カヌレ シュークリーム
誕生日だから好きなの作る
7/12
朝:麦茶
昼:なし
夜:人参ジュース、豆腐チゲ、アボガドサラダ、ご飯、麦茶
朝:麦茶
昼:なし
夜:人参ジュース、豆腐チゲ、アボガドサラダ、ご飯、麦茶
677 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/14(土) 11:31:51.27 ID:0j09293R0
朝：具沢山の豚汁、肉味噌を巻き込んだ卵焼き＋あんかけ、茄子の浅漬け、ご飯
昼：野菜たっぷりの焼きそば（下ごしらえ完了）
夜：牛蒡と鶏肉の炊き込みご飯、豆腐の味噌汁、ゴマ鯖の立田揚げ（材料調達完了）
昼：野菜たっぷりの焼きそば（下ごしらえ完了）
夜：牛蒡と鶏肉の炊き込みご飯、豆腐の味噌汁、ゴマ鯖の立田揚げ（材料調達完了）
678 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/14(土) 23:28:00.17 ID:O1vEVnl7O
朝:なし
昼:ベーコンとナスのトマトパスタ
夜:雑穀米、ニラとかきたまの味噌汁、鯖の竜田揚げカレー風味、
ナスの煮浸し、ごぼうサラダ
鯖の竜田揚げ美味かった(･∀･)
昼:ベーコンとナスのトマトパスタ
夜:雑穀米、ニラとかきたまの味噌汁、鯖の竜田揚げカレー風味、
ナスの煮浸し、ごぼうサラダ
鯖の竜田揚げ美味かった(･∀･)
679 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/15(日) 02:43:36.87 ID:r0R6MVPsO
>>678
竜田揚げ、カレー粉入れると美味いよねー
竜田揚げ、カレー粉入れると美味いよねー
7/13
朝:豆腐チゲ残り、チョコタルト、麦茶
昼:なし
夜:アボガドマグロ丼、麦茶
7/14
朝:スイカバー
昼:なし
夜:マグロ丼(桃屋のきざみにんにく入れて)、惣菜の魚のから揚げ、麦茶
間:ままどおる
朝:豆腐チゲ残り、チョコタルト、麦茶
昼:なし
夜:アボガドマグロ丼、麦茶
7/14
朝:スイカバー
昼:なし
夜:マグロ丼(桃屋のきざみにんにく入れて)、惣菜の魚のから揚げ、麦茶
間:ままどおる
朝昼兼用 フレーバーティーバニラ、シュークリーム一個
夜 ピーマンの肉詰めと一口ひろうすと厚揚げを甘めに炊いたん(生姜風味)、茄子のお浸し、わかめと胡麻の混ぜご飯
夜 ピーマンの肉詰めと一口ひろうすと厚揚げを甘めに炊いたん(生姜風味)、茄子のお浸し、わかめと胡麻の混ぜご飯
朝：なし
昼：チキンカツ、人参入り千切りキャベツ、トマトとブロッコリーのサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、
玄米ご飯、浅漬け（大根・きゅうり・昆布）
夜：豚の生姜焼き、もやしのお浸し、いんげんの胡麻和え、イカのオクラ和え、ごぼうサラダ、
玄米ご飯
昼：チキンカツ、人参入り千切りキャベツ、トマトとブロッコリーのサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、
玄米ご飯、浅漬け（大根・きゅうり・昆布）
夜：豚の生姜焼き、もやしのお浸し、いんげんの胡麻和え、イカのオクラ和え、ごぼうサラダ、
玄米ご飯
683 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/15(日) 22:51:03.33 ID:r0R6MVPsO
朝:白米、納豆、目玉焼き、焼きベーコン
昼:スーパーで売ってる大勝軒のつけ麺
夜:ビビンバチャーハン、手作り餃子、スーラータン
間食:アイス、チョコ
昼:スーパーで売ってる大勝軒のつけ麺
夜:ビビンバチャーハン、手作り餃子、スーラータン
間食:アイス、チョコ
7/15
朝:カフェオレ、麦茶
昼:なし
夜:なすと厚揚げのにんにく炒め、ご飯、麦茶
7/16
朝:白くまアイスバー(みかん.パイン.あずき入り)、麦茶
昼:なし
夜:讃岐うどん、麦茶
朝:カフェオレ、麦茶
昼:なし
夜:なすと厚揚げのにんにく炒め、ご飯、麦茶
7/16
朝:白くまアイスバー(みかん.パイン.あずき入り)、麦茶
昼:なし
夜:讃岐うどん、麦茶
685 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/17(火) 19:35:18.10 ID:I06STeICO
昨日
朝:なし
昼:手作りミートソースのスパゲッティ
夜:雑穀米、鱈のバターポン酢ソテー、豆腐と野菜の雷炒め、ポテトサラダ
今日
朝:なし
昼:いなり寿司、茄子の味噌汁、ウインナー
夜:雑穀米、ピーマンの肉詰め、チンゲン菜ときのこのオイスター炒め
ポテトサラダ(残り物)、トマト
朝:なし
昼:手作りミートソースのスパゲッティ
夜:雑穀米、鱈のバターポン酢ソテー、豆腐と野菜の雷炒め、ポテトサラダ
今日
朝:なし
昼:いなり寿司、茄子の味噌汁、ウインナー
夜:雑穀米、ピーマンの肉詰め、チンゲン菜ときのこのオイスター炒め
ポテトサラダ(残り物)、トマト
朝：なし
昼：チーズ入りクリームシチュー、玄米パン、グリーンサラダ
夜：小松菜のお浸し、アスパラとトマトのサラダ、茶碗蒸し（竹の子・椎茸・カニカマ）、
生海苔、かつおのお刺身、生しらす、玄米ご飯
昼：チーズ入りクリームシチュー、玄米パン、グリーンサラダ
夜：小松菜のお浸し、アスパラとトマトのサラダ、茶碗蒸し（竹の子・椎茸・カニカマ）、
生海苔、かつおのお刺身、生しらす、玄米ご飯
687 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/18(水) 20:33:27.98 ID:n8BuJCgLO
朝:白米、わかめとジャガイモの味噌汁、目玉焼き、ハムステーキ
昼:ローソンの冷やしつけ麺
夜:雑穀米、カジキマグロのソテー、きんぴらごぼう、しじみの佃煮、トマト
昼:ローソンの冷やしつけ麺
夜:雑穀米、カジキマグロのソテー、きんぴらごぼう、しじみの佃煮、トマト
朝：なし
昼：冷やし中華（鶏ささみ・錦糸玉子・もやし・きゅうり・トマト・キムチ・ゴマダレ）
夜：イシモチの昆布酢締め、ブロッコリーと鶏ささみ入り中華サラダ、冷奴、
筑前煮風（鶏肉の代わりに厚揚げで）、玄米わかめご飯
昼：冷やし中華（鶏ささみ・錦糸玉子・もやし・きゅうり・トマト・キムチ・ゴマダレ）
夜：イシモチの昆布酢締め、ブロッコリーと鶏ささみ入り中華サラダ、冷奴、
筑前煮風（鶏肉の代わりに厚揚げで）、玄米わかめご飯
朝：なし
昼：ピザ
夜：ご飯 アジのなめろう もやしナムル きんぴらゴボウ
トマトサラダ 万願寺とうがらしを焼いたの
昼：ピザ
夜：ご飯 アジのなめろう もやしナムル きんぴらゴボウ
トマトサラダ 万願寺とうがらしを焼いたの
朝：なし
昼：お弁当（豚の生姜焼き・玉子焼き・ひじきの煮物・切干大根煮・プチトマト・玄米ご飯・ゆかりふりかけ）
夜：アジフライ、千切りキャベツ、ごぼうサラダ、ゆでブロッコリー、オクラの胡麻和え、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、玄米ご飯
昼：お弁当（豚の生姜焼き・玉子焼き・ひじきの煮物・切干大根煮・プチトマト・玄米ご飯・ゆかりふりかけ）
夜：アジフライ、千切りキャベツ、ごぼうサラダ、ゆでブロッコリー、オクラの胡麻和え、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、玄米ご飯
691 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/20(金) 11:24:55.90 ID:fluWxW0A0
【拡散 ホワイトハウスへの署名運動】 米国下院 慰安婦決議 撤廃
★署名期日迫る・・・7月23日迄
ホワイトハウス署名サイト：http://wh.gov/lBwa
説明・署名方法： http://sakura.a.la9.jp/japan
10分用捨てアドレスでも登録可能：http://10minutemail.com/10MinuteMail/
返信メールURLリンクでエラーがでたら、直接ブラウザーのアドレスバーに
リンクのURLを貼り付ければ解消します。
●Twitter・Facebook等のSNS，２chなどへ署名活動の拡散もお願いします。
朝：コーヒー クッキー カヌレ
昼：パンケーキ
夜：ご飯 万願寺とうがらしと牛肉の味噌炒め 焼き玉ねぎの煮浸し
餃子 ナスとワカメの味噌汁 トマトサラダ
昼：パンケーキ
夜：ご飯 万願寺とうがらしと牛肉の味噌炒め 焼き玉ねぎの煮浸し
餃子 ナスとワカメの味噌汁 トマトサラダ
朝：野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）
昼：和風きのこスパゲティ（きのこ4種・ベーコン・玉ねぎ・海苔）、ブロッコリー入りポテトサラダ
夜：鮭としし唐の味噌漬け焼き、ネギトロまぐろ、おからサラダ、グリーンサラダ、玄米ご飯、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布・大葉）、わかめときゅうりの酢の物
昼：和風きのこスパゲティ（きのこ4種・ベーコン・玉ねぎ・海苔）、ブロッコリー入りポテトサラダ
夜：鮭としし唐の味噌漬け焼き、ネギトロまぐろ、おからサラダ、グリーンサラダ、玄米ご飯、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布・大葉）、わかめときゅうりの酢の物
694 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/20(金) 21:05:06.76 ID:4umKIrdcO
昨日
朝＆昼:白米、アサリの味噌汁、納豆、アジの開き、ベーコン焼き
夜:雑穀米、牛タン、ホタテのバター焼き、ピーマンの煮浸し
今日
朝:なし
昼:担々麺(カップ麺)、おにぎり、チーズケーキ
夜:白米、お刺身、ごぼうと豚肉の甘辛煮、チリコンカン
朝＆昼:白米、アサリの味噌汁、納豆、アジの開き、ベーコン焼き
夜:雑穀米、牛タン、ホタテのバター焼き、ピーマンの煮浸し
今日
朝:なし
昼:担々麺(カップ麺)、おにぎり、チーズケーキ
夜:白米、お刺身、ごぼうと豚肉の甘辛煮、チリコンカン
朝：飲むヨーグルト
昼：ビーフカレー
夜：豚肉とズッキーニのしょうが炒め、きのこの甘煮、秋刀魚のおかか煮、大根とホタテのサラダ、日本酒一合（夏のどぶろっく）
昼：ビーフカレー
夜：豚肉とズッキーニのしょうが炒め、きのこの甘煮、秋刀魚のおかか煮、大根とホタテのサラダ、日本酒一合（夏のどぶろっく）
朝：なし
昼：スパイスカレー、玄米ご飯、ブロッコリー入りグリーンサラダ、昨日のおからサラダの残り
夜：冷やし中華（レタス・トマト・もやし・きゅうり・鶏肉・エビ・カニカマ・ゆで玉子）、生シラス、
枝豆入とれんこんとごぼうのサラダ、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布・大葉）
昼：スパイスカレー、玄米ご飯、ブロッコリー入りグリーンサラダ、昨日のおからサラダの残り
夜：冷やし中華（レタス・トマト・もやし・きゅうり・鶏肉・エビ・カニカマ・ゆで玉子）、生シラス、
枝豆入とれんこんとごぼうのサラダ、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布・大葉）
697 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/22(日) 00:42:41.34 ID:+26vWFzDO
朝:なし
昼:デミグラスハンバーグ、ライス、コンソメスープ
夜:雑穀米、タラの野菜あんかけ、かぼちゃの煮物、ナスの煮浸し、アサリの味噌汁
昼:デミグラスハンバーグ、ライス、コンソメスープ
夜:雑穀米、タラの野菜あんかけ、かぼちゃの煮物、ナスの煮浸し、アサリの味噌汁
698 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/22(日) 00:56:47.24 ID:3NktSPL/O
朝 納豆ご飯 味噌汁 らっきょう
昼 餃子定食（餃子 ご飯 味噌汁 キャベツの浅漬け）
夜 お好み焼き ソース焼きそば ビール
昼 餃子定食（餃子 ご飯 味噌汁 キャベツの浅漬け）
夜 お好み焼き ソース焼きそば ビール
699 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/24(火) 14:07:28.22 ID:opZfq+JBO
一昨日
朝:なし
昼:ナポリタンスパゲティ
夜:雑穀米、青椒牛肉、もやしの中華サラダ、ブロッコリー
昨日
朝:なし
昼:焼きそば
夜:トマトチキンカレー、サラダ、笹かまぼこ
朝:なし
昼:ナポリタンスパゲティ
夜:雑穀米、青椒牛肉、もやしの中華サラダ、ブロッコリー
昨日
朝:なし
昼:焼きそば
夜:トマトチキンカレー、サラダ、笹かまぼこ
朝：なし
昼：冷やし中華（エビ・鶏肉・ハム・錦糸玉子・レタス・きゅうり・トマト・もやし・わかめ）
夜：味噌漬け焼き（鮭・しし唐）、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、トマト入りコールスロー、
鯵のタタキ、玄米ご飯
昼：冷やし中華（エビ・鶏肉・ハム・錦糸玉子・レタス・きゅうり・トマト・もやし・わかめ）
夜：味噌漬け焼き（鮭・しし唐）、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、トマト入りコールスロー、
鯵のタタキ、玄米ご飯
701 ：ぱくぱく名無しさん：2012/07/24(火) 20:05:34.46 ID:6AKb1Gs00
朝 納豆 擦り胡麻 生玉子 御飯 味噌汁 お茶
昼 冷やそうめん 冷やトマト 冷やキュウリ お茶
間食 コーヒーゼリー ホットコーヒーブラック
夜 焼き餃子 トマトキュウリキャベツ 玉ねぎドレッシング ビール 第三類 甲類焼酎カゴメ野菜ジュース割
昼 冷やそうめん 冷やトマト 冷やキュウリ お茶
間食 コーヒーゼリー ホットコーヒーブラック
夜 焼き餃子 トマトキュウリキャベツ 玉ねぎドレッシング ビール 第三類 甲類焼酎カゴメ野菜ジュース割
7/20
朝:スタバのブルーベリースコーン、お水
昼:地物のフライ定食、麦茶
夜:種子島の郷土料理のお弁当、鶏肉の焼いたもの２つ、緑茶
間:地元産塩ドーナツ、ベーグルパン
7/21
朝:ベーグルパン、鶏肉の焼いたもの２つ、フランクフルト
昼:種子島の郷土料理のお弁当、スイカ
夜:唐揚げ定食、地ダコ、地物の貝(アナゴ貝)、地魚の燻製、烏龍茶、コーラー
7/22
朝:ベーグルパン、ヨーグルッペ
昼:ポテトチップスピザ味
夜:お刺身盛り合わせ、ヒツオ焼霜造り(地魚)、ご飯
朝:スタバのブルーベリースコーン、お水
昼:地物のフライ定食、麦茶
夜:種子島の郷土料理のお弁当、鶏肉の焼いたもの２つ、緑茶
間:地元産塩ドーナツ、ベーグルパン
7/21
朝:ベーグルパン、鶏肉の焼いたもの２つ、フランクフルト
昼:種子島の郷土料理のお弁当、スイカ
夜:唐揚げ定食、地ダコ、地物の貝(アナゴ貝)、地魚の燻製、烏龍茶、コーラー
7/22
朝:ベーグルパン、ヨーグルッペ
昼:ポテトチップスピザ味
夜:お刺身盛り合わせ、ヒツオ焼霜造り(地魚)、ご飯
7/23
朝:チョコ生クリームパン、フルーツジュース、ヨーグルッペ
昼:なし
夜:黒豚カツ丼、地鶏焼き(半分)、明太チーズ卵焼き(半分)、白くまアイスストロベリー味
間:バターラスク
7/24
朝:ホテルの朝食バイキング(ミニオムレツ.さつま揚げ.ミートボール.豆腐.鶏飯.ご飯.パン２種類)野菜ジュース.牛乳
昼:さつま揚げのエビ黒豚巻き２個
夜:アボガドマグロ丼、麦茶
7/25
朝:なし
昼:なし
夜:醤油ラーメン生卵入り、麦茶
間:練乳入りかき氷、バナナ(予定)
朝:チョコ生クリームパン、フルーツジュース、ヨーグルッペ
昼:なし
夜:黒豚カツ丼、地鶏焼き(半分)、明太チーズ卵焼き(半分)、白くまアイスストロベリー味
間:バターラスク
7/24
朝:ホテルの朝食バイキング(ミニオムレツ.さつま揚げ.ミートボール.豆腐.鶏飯.ご飯.パン２種類)野菜ジュース.牛乳
昼:さつま揚げのエビ黒豚巻き２個
夜:アボガドマグロ丼、麦茶
7/25
朝:なし
昼:なし
夜:醤油ラーメン生卵入り、麦茶
間:練乳入りかき氷、バナナ(予定)
朝：野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）
昼：スパイスカレー（牛肉・ベーコン・セロリ・玉ねぎ・人参）、コールスロー
夜：金目鯛の煮付け（しし唐も一緒に）、ブロッコリーとアスパラのサラダ、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、
冷やし茶碗蒸し、炊き込み玄米ご飯（桜海老・竹の子・きのこ3種類・こんにゃく）
昼：スパイスカレー（牛肉・ベーコン・セロリ・玉ねぎ・人参）、コールスロー
夜：金目鯛の煮付け（しし唐も一緒に）、ブロッコリーとアスパラのサラダ、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、
冷やし茶碗蒸し、炊き込み玄米ご飯（桜海老・竹の子・きのこ3種類・こんにゃく）
7/26
朝:麦茶
昼:なし
夜:ナスときのこ(えのき.まいたけ)と挽き肉のオイスター炒め、豆腐のアボガドコーンあえ、ご飯、麦茶
朝:麦茶
昼:なし
夜:ナスときのこ(えのき.まいたけ)と挽き肉のオイスター炒め、豆腐のアボガドコーンあえ、ご飯、麦茶
朝：なし
昼：照り焼き丼（豚肉・しし唐・もやしの胡麻和え・大根ときゅうりと人参の塩麹漬け・玄米ご飯）、
わかめときゅうりの酢の物、サラダ（キャベツ・人参・玉ねぎ）
夜：うなぎの白焼き、オクラの梅おかか和え、根菜と桜海老の煮物、玄米ご飯、冷奴、桃
昼：照り焼き丼（豚肉・しし唐・もやしの胡麻和え・大根ときゅうりと人参の塩麹漬け・玄米ご飯）、
わかめときゅうりの酢の物、サラダ（キャベツ・人参・玉ねぎ）
夜：うなぎの白焼き、オクラの梅おかか和え、根菜と桜海老の煮物、玄米ご飯、冷奴、桃
7/27
朝:ナスときのこ(えのき.まいたけ)と挽き肉のオイスター炒めの残り、バナナ、白くまアイスバー、麦茶
昼:なし
夜:アボガドマグロ丼、(惣菜)小アジのから揚げ、麦茶
朝:ナスときのこ(えのき.まいたけ)と挽き肉のオイスター炒めの残り、バナナ、白くまアイスバー、麦茶
昼:なし
夜:アボガドマグロ丼、(惣菜)小アジのから揚げ、麦茶
朝：そうめん
昼：ご飯 ブリ照り焼き ポテサラ ガルバンゾーのサラダ
トマトサラダ 小松菜とベーコンの炒め物
夜：ピザ
昼：ご飯 ブリ照り焼き ポテサラ ガルバンゾーのサラダ
トマトサラダ 小松菜とベーコンの炒め物
夜：ピザ
朝 冷凍ピザ ペプシＮＥＸT
間食 カフェオレ（ホット） 水
昼 トマトとキュウリとモズクの酢の物 そうめん
間食 水 水 水
夜 スーパードライ ウイスキーハイボール じゃがいも入りお好み焼き ペンネのサラダ
間食 カフェオレ（ホット） 水
昼 トマトとキュウリとモズクの酢の物 そうめん
間食 水 水 水
夜 スーパードライ ウイスキーハイボール じゃがいも入りお好み焼き ペンネのサラダ
朝：なし
昼：チーズハンバーグ、ポテトサラダ、ブロッコリー入りグリーンサラダ、玄米ご飯
夜：かつおのお刺身、炒め物（小松菜・ベーコン・卵）、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、サザエのグリル焼き、もやしのお浸し
昼：チーズハンバーグ、ポテトサラダ、ブロッコリー入りグリーンサラダ、玄米ご飯
夜：かつおのお刺身、炒め物（小松菜・ベーコン・卵）、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、サザエのグリル焼き、もやしのお浸し
7/28
朝:ガリガリ君梨味、麦茶
昼:タマゴサンド、エビカツサンド1枚
夜:冷麺、ステーキ、麦茶
間:(スタバ)ソイストロベリークリームフラペチーノ
7/29
朝:なし
昼:麦茶
夜:なすと豚肉とウインナーのカレー粉炒め、豆腐のコーン和え、ご飯、麦茶
間:タピオカマンゴージュース
朝:ガリガリ君梨味、麦茶
昼:タマゴサンド、エビカツサンド1枚
夜:冷麺、ステーキ、麦茶
間:(スタバ)ソイストロベリークリームフラペチーノ
7/29
朝:なし
昼:麦茶
夜:なすと豚肉とウインナーのカレー粉炒め、豆腐のコーン和え、ご飯、麦茶
間:タピオカマンゴージュース
朝：なし
昼：お弁当（チキンライス・照り焼きチキン・ひじき煮・ゆでブロッコリー・ゆでアスパラ・ミニトマト）
夜：生シラス、ブロッコリーとセロリ入りグリーンサラダ、茶碗蒸し（卵・椎茸・小松菜・竹の子・桜海老）、
照り焼き（ぶり・しし唐）、炊き込み玄米ご飯（ごぼう・きのこ3種・鶏肉・こんにゃく）、桃
昼：お弁当（チキンライス・照り焼きチキン・ひじき煮・ゆでブロッコリー・ゆでアスパラ・ミニトマト）
夜：生シラス、ブロッコリーとセロリ入りグリーンサラダ、茶碗蒸し（卵・椎茸・小松菜・竹の子・桜海老）、
照り焼き（ぶり・しし唐）、炊き込み玄米ご飯（ごぼう・きのこ3種・鶏肉・こんにゃく）、桃
朝:なし
昼:白米、納豆、ウインナー、ピーマンの炒めもの、大根と油揚げの味噌汁
夜:雑穀米、さばのおろし煮、茄子のピリ辛揚げ、ひじきの煮物、漬け物
昼:白米、納豆、ウインナー、ピーマンの炒めもの、大根と油揚げの味噌汁
夜:雑穀米、さばのおろし煮、茄子のピリ辛揚げ、ひじきの煮物、漬け物
7/30
朝:チョコクランチアイスバー
昼:なし
夜:ウインナーとえのきと豚肉のキムチ炒め、アボガド豆腐のチーズのせ、ご飯、麦茶
7/31
朝:(コンビニ)和風からあげ、くーるくるハチミツマーガリンパン
昼:なし
夜:キムチ入り炒り卵、豆腐チーズのせ、ご飯、麦茶
朝:チョコクランチアイスバー
昼:なし
夜:ウインナーとえのきと豚肉のキムチ炒め、アボガド豆腐のチーズのせ、ご飯、麦茶
7/31
朝:(コンビニ)和風からあげ、くーるくるハチミツマーガリンパン
昼:なし
夜:キムチ入り炒り卵、豆腐チーズのせ、ご飯、麦茶
朝：なし
昼：ナポリタン（ピーマン・玉ねぎ・ベーコン・ゆで玉子）、コンソメスープ（セロリ・アスパラ・人参・きのこ3種）
夜：しめ鯖、南蛮漬け（鯖・人参・玉ねぎ・ピーマン）、薬味和え（いか・みょうが・しょうが・大葉・ねぎ）、
ブロッコリー入りグリーンサラダ、昨日の炊き込み玄米ご飯の残り
昼：ナポリタン（ピーマン・玉ねぎ・ベーコン・ゆで玉子）、コンソメスープ（セロリ・アスパラ・人参・きのこ3種）
夜：しめ鯖、南蛮漬け（鯖・人参・玉ねぎ・ピーマン）、薬味和え（いか・みょうが・しょうが・大葉・ねぎ）、
ブロッコリー入りグリーンサラダ、昨日の炊き込み玄米ご飯の残り
朝：なし
昼：ねぎ塩焼きそば（豚肉・桜海老・キャベツ・もやし・ねぎ）、わかめスープ、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり）
夜：豚の生姜焼き、冷奴、ピーマンの煮浸し、オクラとわかめときゅうりの酢の物、アスパラ入りグリーンサラダ、
玄米ご飯、トマトの胡麻和え
間：エビせんべい
昼：ねぎ塩焼きそば（豚肉・桜海老・キャベツ・もやし・ねぎ）、わかめスープ、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり）
夜：豚の生姜焼き、冷奴、ピーマンの煮浸し、オクラとわかめときゅうりの酢の物、アスパラ入りグリーンサラダ、
玄米ご飯、トマトの胡麻和え
間：エビせんべい
朝:なし
昼:辛味噌ラーメン
夜:雑穀米、刺身、鶏肉のピリ辛炒め、塩麹のポテトサラダ、大根のきんぴら
昼:辛味噌ラーメン
夜:雑穀米、刺身、鶏肉のピリ辛炒め、塩麹のポテトサラダ、大根のきんぴら
朝：なし
昼：白ご飯＋韓国のり、フィッシュアーモンド
夜：白ご飯、鯖味噌煮、もやしと小松菜お浸し、あおさと水菜のお澄まし
昼：白ご飯＋韓国のり、フィッシュアーモンド
夜：白ご飯、鯖味噌煮、もやしと小松菜お浸し、あおさと水菜のお澄まし
8/1
朝:アイスバー(甘熟シャーベット)、麦茶
昼:(コンビニ)和風からあげ、おにぎり１個、チリバーガー、チーズケーキタルト
夜:海老入り塩ラーメン、麦茶
間:ガリガリ君、レモンシャーベット
8/2
朝:麦茶
昼:なし
夜:冷静パスタ、カフェオレ、麦茶
朝:アイスバー(甘熟シャーベット)、麦茶
昼:(コンビニ)和風からあげ、おにぎり１個、チリバーガー、チーズケーキタルト
夜:海老入り塩ラーメン、麦茶
間:ガリガリ君、レモンシャーベット
8/2
朝:麦茶
昼:なし
夜:冷静パスタ、カフェオレ、麦茶
朝：なし
昼：チキンカレー、玄米ご飯、目玉焼き、グリーンサラダ、桃
夜：鮭の味噌漬け焼き、ツナ大根サラダ、オクラのおかか和え、ピーマンの煮浸し、玄米ご飯
昼：チキンカレー、玄米ご飯、目玉焼き、グリーンサラダ、桃
夜：鮭の味噌漬け焼き、ツナ大根サラダ、オクラのおかか和え、ピーマンの煮浸し、玄米ご飯
8/3
朝:カニカマチーズ巻き3個.ココア
昼:なし
夜:バッタイ(タイ風焼きそばを春雨に変えた)、ご飯、バナナ、麦茶
朝:カニカマチーズ巻き3個.ココア
昼:なし
夜:バッタイ(タイ風焼きそばを春雨に変えた)、ご飯、バナナ、麦茶
朝：サンドイッチ（ハム・チーズ・トマト・きゅうり・玄米パン）、グリーンサラダ、アップルティー
昼：小松菜のお浸し、冷奴、お茶漬け（あさりの佃煮・玄米ご飯）
夜：フライ（エビ・オクラ）、生シラス、筑前煮、ブロッコリーサラダ、わかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、桃
昼：小松菜のお浸し、冷奴、お茶漬け（あさりの佃煮・玄米ご飯）
夜：フライ（エビ・オクラ）、生シラス、筑前煮、ブロッコリーサラダ、わかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、桃
8/4
朝:バッタイ(タイ風焼きそばを春雨に変えた)とご飯の残り、神戸プリン2個、麦茶
昼:(外食)エビ天うどん
夜:(友人宅)豚の角煮、ご飯、牛乳、黒烏龍茶
間:ハーブスのブルーベリーチーズタルト、ラズベリーティーソーダー
朝:バッタイ(タイ風焼きそばを春雨に変えた)とご飯の残り、神戸プリン2個、麦茶
昼:(外食)エビ天うどん
夜:(友人宅)豚の角煮、ご飯、牛乳、黒烏龍茶
間:ハーブスのブルーベリーチーズタルト、ラズベリーティーソーダー
724 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/05(日) 20:51:32.70 ID:9iiWf9j0O
朝:なし
昼:ひやむぎ、ウインナー
夜:白米、焼き餃子、もやしとピーマンの炒めもの、トマト、ニラ玉の中華スープ
昼:ひやむぎ、ウインナー
夜:白米、焼き餃子、もやしとピーマンの炒めもの、トマト、ニラ玉の中華スープ
725 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/05(日) 20:53:01.17 ID:ohE7PBh80
浮気チェック 浮気の兆候 行動編 http://uwaki-soudan.jugem.jp/?eid=3
浮気チェック 浮気の兆候 身だしなみ編 http://uwaki-soudan.jugem.jp/?eid=4
浮気チェック 浮気の兆候 持ち物編 http://uwaki-soudan.jugem.jp/?eid=5
浮気チェック 浮気の兆候 クルマ編 http://uwaki-soudan.jugem.jp/?eid=6
浮気チェック 浮気の兆候 携帯電話編 http://uwaki-soudan.jugem.jp/?eid=7
浮気チェック 浮気の兆候 パソコン編 http://uwaki-soudan.jugem.jp/?eid=8
8/5
朝:なし
昼:なし
夜:冷製パスタ、バナナきなこヨーグルトスムージー、麦茶
朝:なし
昼:なし
夜:冷製パスタ、バナナきなこヨーグルトスムージー、麦茶
朝：なし
昼：お粥（鮭・卵・ねぎ・玄米ご飯）、ブロッコリー入りグリーンサラダ、ひじき煮、デラウェア
夜：外食
間：南部せんべい（落花生）
昼：お粥（鮭・卵・ねぎ・玄米ご飯）、ブロッコリー入りグリーンサラダ、ひじき煮、デラウェア
夜：外食
間：南部せんべい（落花生）
朝：なし
昼：塩焼きそば（豚肉・エビ・イカげそ・もやし・キャベツ・ニラ）
夜：和え物（イカ・オクラ・みょうが・大葉・しょうが・ねぎ）、ブロッコリーサラダ、まぐろのお刺身、金平ごぼう、
お吸い物（きのこ・小松菜・昆布）、煮込み（牛すじ・大根・こんにゃく）、玄米ご飯
昼：塩焼きそば（豚肉・エビ・イカげそ・もやし・キャベツ・ニラ）
夜：和え物（イカ・オクラ・みょうが・大葉・しょうが・ねぎ）、ブロッコリーサラダ、まぐろのお刺身、金平ごぼう、
お吸い物（きのこ・小松菜・昆布）、煮込み（牛すじ・大根・こんにゃく）、玄米ご飯
8/6
朝:バナナきなこヨーグルトスムージー、麦茶
昼:なし
夜:きのこパスタの残り物、バナナきなこヨーグルトスムージー、麦茶
朝:バナナきなこヨーグルトスムージー、麦茶
昼:なし
夜:きのこパスタの残り物、バナナきなこヨーグルトスムージー、麦茶
8/7
夜中:神戸プリン1個
朝:きなこヨーグルト、麦茶
昼:(ホテルのアフタヌーンティー)紅茶、ケーキ類
夜:(ホテルのバイキング)ローストビーフステーキ3枚、ハワイ料理の前菜、魚介類のおかず、ケーキ類
夜中:神戸プリン1個
朝:きなこヨーグルト、麦茶
昼:(ホテルのアフタヌーンティー)紅茶、ケーキ類
夜:(ホテルのバイキング)ローストビーフステーキ3枚、ハワイ料理の前菜、魚介類のおかず、ケーキ類
8/8
朝:麦茶
昼:なし
夜:(丸亀製麺)釜玉うどん、海老天2つ、ちくわ天1つ
朝:麦茶
昼:なし
夜:(丸亀製麺)釜玉うどん、海老天2つ、ちくわ天1つ
朝：なし
昼：ハムチーズトースト、コンソメスープ、トマト入りコールスロー、桃
夜：鶏の塩麹漬け焼き（付け合せに一緒に漬けたねぎ・しし唐）、アスパラとブロッコリー入りグリーンサラダ、
鯵のタタキ、辛子マヨ和え（わかめ・ちくわ・きゅうり）、あさりときのこのお吸い物、筑前煮風、玄米ご飯
間：ピーナッツチョコ
昼：ハムチーズトースト、コンソメスープ、トマト入りコールスロー、桃
夜：鶏の塩麹漬け焼き（付け合せに一緒に漬けたねぎ・しし唐）、アスパラとブロッコリー入りグリーンサラダ、
鯵のタタキ、辛子マヨ和え（わかめ・ちくわ・きゅうり）、あさりときのこのお吸い物、筑前煮風、玄米ご飯
間：ピーナッツチョコ
朝：なし
昼：ホットサンド（ハム・チーズ・目玉焼き・トマト・レタス）、ボイルウィンナー、コールスロー
夜：ピーマンの肉詰め焼き、ゴーヤーチャンプルー風（豚肉・桜海老・ゴーヤー・もやし・しめじ・卵）、
わかめときゅうりの酢の物、金平ごぼう、玄米ご飯
昼：ホットサンド（ハム・チーズ・目玉焼き・トマト・レタス）、ボイルウィンナー、コールスロー
夜：ピーマンの肉詰め焼き、ゴーヤーチャンプルー風（豚肉・桜海老・ゴーヤー・もやし・しめじ・卵）、
わかめときゅうりの酢の物、金平ごぼう、玄米ご飯
734 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/10(金) 22:39:19.99 ID:YZfiRhQL0
朝 オクラのスライスオムレツ ご飯 味噌汁 お茶
間食 オレンジソーダ
昼 キュウリとトマトの酢の物 茹でトウモロコシ 魚そうめん 麦茶
間食 水
夜 ビール ウイスキー 酢豚 そうめんかぼちゃ三杯酢 ご飯
間食 オレンジソーダ
昼 キュウリとトマトの酢の物 茹でトウモロコシ 魚そうめん 麦茶
間食 水
夜 ビール ウイスキー 酢豚 そうめんかぼちゃ三杯酢 ご飯
朝：トースト、コーヒー、オレンジジュース
昼：蒸しとうもろこし半分
夜：たらこタリアテッレ
昼：蒸しとうもろこし半分
夜：たらこタリアテッレ
朝昼：ぬき
夜：ご飯 豚もやし炒め 餃子 豚とゴボウのキンピラ オクラのロースト
枝豆 牛肉の炒め物 豆腐の味噌汁 トマト
夜：ご飯 豚もやし炒め 餃子 豚とゴボウのキンピラ オクラのロースト
枝豆 牛肉の炒め物 豆腐の味噌汁 トマト
朝：なし
昼：ナポリタン（ピーマン・人参・玉ねぎ・ベーコン）、コールスロー
夜：かつおのお刺身、オクラとなめこの和え物、茶碗蒸し（きのこ3種）、ゴーヤーのお浸し、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、玄米ご飯
昼：ナポリタン（ピーマン・人参・玉ねぎ・ベーコン）、コールスロー
夜：かつおのお刺身、オクラとなめこの和え物、茶碗蒸し（きのこ3種）、ゴーヤーのお浸し、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）、玄米ご飯
8/9
朝:きなこヨーグルト、麦茶
昼:なし
夜:焼きうどん、納豆2個
間:キュウイヨーグルトアイス、練乳あずきカキ氷
8/10
朝:キュウイヨーグルトアイス、麦茶
昼:(丸亀製麺)ぶっかけうどんネギ鬼盛り、天ぷら4つ、しょうが大盛り
夜:(コンビニ)おにぎり２個、クワトロチキン、緑茶
間:(スタバ)マンゴーパッションティーフラペチーノwith マンゴープディング
8/11
朝:ごま油1さじ強+熱い麦茶
昼:なし
夜:(半惣菜)ミニハンバーグ、焼きエビ、アボガド
朝:きなこヨーグルト、麦茶
昼:なし
夜:焼きうどん、納豆2個
間:キュウイヨーグルトアイス、練乳あずきカキ氷
8/10
朝:キュウイヨーグルトアイス、麦茶
昼:(丸亀製麺)ぶっかけうどんネギ鬼盛り、天ぷら4つ、しょうが大盛り
夜:(コンビニ)おにぎり２個、クワトロチキン、緑茶
間:(スタバ)マンゴーパッションティーフラペチーノwith マンゴープディング
8/11
朝:ごま油1さじ強+熱い麦茶
昼:なし
夜:(半惣菜)ミニハンバーグ、焼きエビ、アボガド
朝：トースト、コーヒー
昼：麻?香鍋
夜：麻?香鍋
昼：麻?香鍋
夜：麻?香鍋
8/12
深夜間:キュウイヨーグルトアイス
朝:ミルミル3本、昨日の夕飯の残り物(ミニハンバーグ)少し
昼:なし
夜:冷製パスタ、アイスクリン、麦茶
深夜間:キュウイヨーグルトアイス
朝:ミルミル3本、昨日の夕飯の残り物(ミニハンバーグ)少し
昼:なし
夜:冷製パスタ、アイスクリン、麦茶
朝：トースト、コーヒー
昼：焼肉、ごはん、半チーズバーガー、半コーヒー、半フライドポテト
夜：きつねたぬきうどん、コーヒー、デニッシュ
昼：焼肉、ごはん、半チーズバーガー、半コーヒー、半フライドポテト
夜：きつねたぬきうどん、コーヒー、デニッシュ
朝：なし
昼：ねばねば丼(納豆・オクラ・なめこ・大根おろし・とびっこ・ねぎ・のり・玄米ご飯)、きんぴらごぼう、
もやしの胡麻和え
夜：いわしの蒲焼、小松菜とツナの煮浸し、牛筋と大根の煮込み、トマトとブロッコリー入りグリーンサラダ、
鳥ごぼうご飯、塩麹漬け(大根・人参・きゅうり・なす)、桃
昼：ねばねば丼(納豆・オクラ・なめこ・大根おろし・とびっこ・ねぎ・のり・玄米ご飯)、きんぴらごぼう、
もやしの胡麻和え
夜：いわしの蒲焼、小松菜とツナの煮浸し、牛筋と大根の煮込み、トマトとブロッコリー入りグリーンサラダ、
鳥ごぼうご飯、塩麹漬け(大根・人参・きゅうり・なす)、桃
8/13
朝:(コンビニ)卵パン1個、ハムエッグマフィン1個、ミルミル3個
朝その2:鮭おにぎり1個、ゆで卵3個
昼:(コンビニ)練乳いちごかき氷
夜:金目鯛定食(金目鯛.もずく.ご飯.味噌汁)、アオリイカの刺身
間:からあげクンチーズ、ドーナツ3個入り
朝:(コンビニ)卵パン1個、ハムエッグマフィン1個、ミルミル3個
朝その2:鮭おにぎり1個、ゆで卵3個
昼:(コンビニ)練乳いちごかき氷
夜:金目鯛定食(金目鯛.もずく.ご飯.味噌汁)、アオリイカの刺身
間:からあげクンチーズ、ドーナツ3個入り
744 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/14(火) 07:14:25.90 ID:QHvR9f9P0
朝 ゆで玉子 トマト キュウリ 味噌汁 ご飯 お茶
間食 オレンジソーダ コーヒー 水
昼 そうめん トマト キュウリ お茶
間食 アイスカフェオレ スイカ
夜 ビール ハイボール かまぼこ 万願寺甘唐と茄子の炒め物 トマト キュウリ
間食 オレンジソーダ コーヒー 水
昼 そうめん トマト キュウリ お茶
間食 アイスカフェオレ スイカ
夜 ビール ハイボール かまぼこ 万願寺甘唐と茄子の炒め物 トマト キュウリ
745 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/14(火) 18:07:47.77 ID:fsI2kOKEO
朝:なし
昼:チャーハン、小松菜の味噌汁
夜:雑穀米、里芋とゴボウの味噌汁、秋刀魚の塩焼き、雷豆腐、イカの刺身
昼:チャーハン、小松菜の味噌汁
夜:雑穀米、里芋とゴボウの味噌汁、秋刀魚の塩焼き、雷豆腐、イカの刺身
746 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/14(火) 20:13:18.58 ID:3NnzVVRgO
朝 バターロール コーンポタージュ
昼 麻婆豆腐 ご飯
夜 焼きサバ 春雨サラダ ご飯 海苔の味噌汁 ビール
昼 麻婆豆腐 ご飯
夜 焼きサバ 春雨サラダ ご飯 海苔の味噌汁 ビール
朝：なし
昼：チャーハン(えび・卵・ねぎ・椎茸・玄米ご飯)、もやしの中華風サラダ、わかめときのこの中華スープ
夜：豚の生姜焼き(豚肉・ねぎ・しし唐)、ブロッコリーとトマト入りグリーンサラダ、筑前煮風(鶏肉の代わりにがんも)、
辛子マヨ和え(わかめ・ちくわ)、茶碗蒸し(きのこ・えび)、玄米ご飯
昼：チャーハン(えび・卵・ねぎ・椎茸・玄米ご飯)、もやしの中華風サラダ、わかめときのこの中華スープ
夜：豚の生姜焼き(豚肉・ねぎ・しし唐)、ブロッコリーとトマト入りグリーンサラダ、筑前煮風(鶏肉の代わりにがんも)、
辛子マヨ和え(わかめ・ちくわ)、茶碗蒸し(きのこ・えび)、玄米ご飯
朝：ハムとチーズのイングリッシュマフィン、どら焼き
昼：サブウェイの照り焼きサンド
夜：冷奴、鳥もも照り煮、もりソバ、キュウリ、ビール2缶
昼：サブウェイの照り焼きサンド
夜：冷奴、鳥もも照り煮、もりソバ、キュウリ、ビール2缶
8/14
朝:麦茶
昼:なし
夜:アボガドマグロ丼、小アジのから揚げ、麦茶
間:メロンゼリー(ゼリエース使用)、キュウイヨーグルトアイス、カシスミルク
朝:麦茶
昼:なし
夜:アボガドマグロ丼、小アジのから揚げ、麦茶
間:メロンゼリー(ゼリエース使用)、キュウイヨーグルトアイス、カシスミルク
朝：野菜ジュース(キャベツ・人参・りんご)
昼：モスの野菜バーガー、オニポテ、コーヒー
夜：焼きシシャモ、中華炒め風(えび・竹の子・ブロッコリー・椎茸・もやし)、なすの煮浸し、カットトマト、
混ぜご飯(焼きしめ鯖・みょうが・大葉・がり・白ゴマ・玄米ご飯)、塩麹漬け(大根・きゅうり・なす・昆布)
昼：モスの野菜バーガー、オニポテ、コーヒー
夜：焼きシシャモ、中華炒め風(えび・竹の子・ブロッコリー・椎茸・もやし)、なすの煮浸し、カットトマト、
混ぜご飯(焼きしめ鯖・みょうが・大葉・がり・白ゴマ・玄米ご飯)、塩麹漬け(大根・きゅうり・なす・昆布)
8/15
朝:なし
昼:なし
夜:マグロ丼、松茸ときのこのバター醤油炒め、パエリア少し
間:かむかむレモン
朝:なし
昼:なし
夜:マグロ丼、松茸ときのこのバター醤油炒め、パエリア少し
間:かむかむレモン
朝：なし
昼：カツサンド(チキンカツ・キャベツ・きゅうり・玄米パン）、ブロッコリー入りコールスロー、コンソメスープ
夜：和え物（オクラ・ツナ・大根・きゅうり）、根菜と鶏肉の中華風サラダ、キャベツのおひたし、カットトマト、
鶏つくね（鶏肉・れんこん・ねぎ）、焼きしし唐、昨日の塩麹漬け残り、玄米ご飯
昼：カツサンド(チキンカツ・キャベツ・きゅうり・玄米パン）、ブロッコリー入りコールスロー、コンソメスープ
夜：和え物（オクラ・ツナ・大根・きゅうり）、根菜と鶏肉の中華風サラダ、キャベツのおひたし、カットトマト、
鶏つくね（鶏肉・れんこん・ねぎ）、焼きしし唐、昨日の塩麹漬け残り、玄米ご飯
8/16
朝:ホットケーキアイス、麦茶
昼:なし
夜:豚肉と舞茸の炒め物、さつま芋の味噌汁、ご飯、キュウイとバナナの手作りジュース
朝:ホットケーキアイス、麦茶
昼:なし
夜:豚肉と舞茸の炒め物、さつま芋の味噌汁、ご飯、キュウイとバナナの手作りジュース
朝：なし
昼：ジャージャー麺（半熟ゆで玉子・きゅうりを乗せて）、わかめの中華風スープ、グリーンサラダ
夜：椎茸の肉詰め焼き（豚挽き肉・ミンチこんにゃく・竹の子・ねぎ）、焼きしめ鯖、筑前煮風、
もやしとブロッコリーの中華風サラダ、かっとトマト、わかめとちくわの辛子マヨ和え、玄米ご飯
昼：ジャージャー麺（半熟ゆで玉子・きゅうりを乗せて）、わかめの中華風スープ、グリーンサラダ
夜：椎茸の肉詰め焼き（豚挽き肉・ミンチこんにゃく・竹の子・ねぎ）、焼きしめ鯖、筑前煮風、
もやしとブロッコリーの中華風サラダ、かっとトマト、わかめとちくわの辛子マヨ和え、玄米ご飯
755 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/18(土) 16:56:16.02 ID:aTv/kZ11O
朝:なし
昼:めんつゆで作った簡単カレーうどん
夜:雑穀米、鯖の竜田揚げ、マカロニサラダ、里芋の煮っころがし、ほうれん草のおひたし
昼:めんつゆで作った簡単カレーうどん
夜:雑穀米、鯖の竜田揚げ、マカロニサラダ、里芋の煮っころがし、ほうれん草のおひたし
朝：野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）、プレーンヨーグルト
昼：和牛ハンバーグとエビフライセット（外食）
夜：イタリアンで飲み会（これから）
昼：和牛ハンバーグとエビフライセット（外食）
夜：イタリアンで飲み会（これから）
朝 なし
昼 茄子と海老のトマトパスタ
夜 金麦350 白ワイン750 山形のだしかけ冷奴 鶏唐揚げ トマト2個
昼 茄子と海老のトマトパスタ
夜 金麦350 白ワイン750 山形のだしかけ冷奴 鶏唐揚げ トマト2個
758 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/19(日) 03:17:23.56 ID:0EwVtTkSO
朝:なし
昼:炒飯、ごぼう味噌汁
夜:白米、頂き物の焼売、麻婆豆腐、ピーマンとナスの味噌炒め
昼:炒飯、ごぼう味噌汁
夜:白米、頂き物の焼売、麻婆豆腐、ピーマンとナスの味噌炒め
8/17
朝:いちご練乳入りかき氷
昼:なし
夜:タイ風焼きそば(春雨使用)、ご飯少し、さつま芋の味噌汁残り
8/18
朝:タイ風焼きそば(春雨使用)残り、冷ご飯少し
昼:たこ焼き(たこ焼きパーティーだったんで数種類)、麦茶、緑茶
夜:海老入り醤油ラーメン、タイ風焼きそば(春雨使用)残り
朝:いちご練乳入りかき氷
昼:なし
夜:タイ風焼きそば(春雨使用)、ご飯少し、さつま芋の味噌汁残り
8/18
朝:タイ風焼きそば(春雨使用)残り、冷ご飯少し
昼:たこ焼き(たこ焼きパーティーだったんで数種類)、麦茶、緑茶
夜:海老入り醤油ラーメン、タイ風焼きそば(春雨使用)残り
760 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/19(日) 20:15:21.76 ID:tWs3EF2NO
朝:なし
昼:マック
夜:雑穀米、揚げ鶏のネギソースかけ、ナスの煮浸し、ほうれん草のお浸し、
オクラの味噌汁
昼:マック
夜:雑穀米、揚げ鶏のネギソースかけ、ナスの煮浸し、ほうれん草のお浸し、
オクラの味噌汁
朝：なし
昼：焼きししゃも、オクラ納豆、大根おろし、小松菜のお浸し、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
夜：鮭としし唐の味噌漬け焼き、冬瓜と鶏の煮物、アスパラ入りグリーンサラダ、なすとピーマンの煮浸し、
炊き込みご飯（きのこ3種・人参・こんにゃく・玄米ご飯）・カットトマト
昼：焼きししゃも、オクラ納豆、大根おろし、小松菜のお浸し、豆腐とわかめの味噌汁、玄米ご飯
夜：鮭としし唐の味噌漬け焼き、冬瓜と鶏の煮物、アスパラ入りグリーンサラダ、なすとピーマンの煮浸し、
炊き込みご飯（きのこ3種・人参・こんにゃく・玄米ご飯）・カットトマト
8/19
朝;なし
昼:なし
夜:まぐろ丼、小アジのから揚げ、ウインナー２本、手作りキュウイジュース、納豆、麦茶
朝;なし
昼:なし
夜:まぐろ丼、小アジのから揚げ、ウインナー２本、手作りキュウイジュース、納豆、麦茶
763 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/20(月) 09:30:13.61 ID:5OcxW2J90
朝 玉子かけ御飯 味付海苔 味噌汁 麦茶
間食 水
昼 そうめん トマト キュウリ コーヒー
間食 コーヒー 水
夜 「魚フライ キャベツ千切り マヨネーズ 醤油」「トマト キュウリ 塩」
「ゆでポテトをオリーブオイルで和え、チーズを載せオーブン焼き、仕上げにイタリアンハーブソルト」
ビール１杯、ハイボール３杯。
間食 水
昼 そうめん トマト キュウリ コーヒー
間食 コーヒー 水
夜 「魚フライ キャベツ千切り マヨネーズ 醤油」「トマト キュウリ 塩」
「ゆでポテトをオリーブオイルで和え、チーズを載せオーブン焼き、仕上げにイタリアンハーブソルト」
ビール１杯、ハイボール３杯。
朝:雑炊(しめじ、えのき、おくら、みょうが、いんげん)
昼:おべんと(鶏胸肉と茄子の紫蘇醤油炒め、卵焼き、唐揚げ)
夜:マグロのお刺身、キャベ千、冷奴、ビール、ハイボール
昼:おべんと(鶏胸肉と茄子の紫蘇醤油炒め、卵焼き、唐揚げ)
夜:マグロのお刺身、キャベ千、冷奴、ビール、ハイボール
朝：なし
昼：豆乳シチュー（鶏肉・ベーコン・冬瓜・玉ねぎ・アスパラ・きのこ）、玄米パン、グリーンサラダ
夜：炒め物（豚肉・青梗菜・玉ねぎ・椎茸）、和え物（オクラ・大根おろし・ツナ）、金平ごぼう、生シラス、
わかめときゅうりの酢の物、塩麹漬け（なす・きゅうり・昆布）、玄米ご飯
昼：豆乳シチュー（鶏肉・ベーコン・冬瓜・玉ねぎ・アスパラ・きのこ）、玄米パン、グリーンサラダ
夜：炒め物（豚肉・青梗菜・玉ねぎ・椎茸）、和え物（オクラ・大根おろし・ツナ）、金平ごぼう、生シラス、
わかめときゅうりの酢の物、塩麹漬け（なす・きゅうり・昆布）、玄米ご飯
766 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/21(火) 18:51:16.64 ID:T6oTJb7ZO
朝 レタスとチーズのサンドウィッチ コーヒー
昼 フルーツトマト 赤飯オニギリ
夜 赤魚の煮付け オカラ カブの漬物 ご飯 ワカメの味噌汁
昼 フルーツトマト 赤飯オニギリ
夜 赤魚の煮付け オカラ カブの漬物 ご飯 ワカメの味噌汁
朝 野菜たっぷり春雨スープ
昼 おべんと(鶏の照り焼き、エリンギ入り卵焼き、マグロの味噌漬け焼き)
夜 ボイルタコ、ワカメとレタスサラダ、マグロのたたき、キノコのマリネ、昼の鶏照りの残り
昼 おべんと(鶏の照り焼き、エリンギ入り卵焼き、マグロの味噌漬け焼き)
夜 ボイルタコ、ワカメとレタスサラダ、マグロのたたき、キノコのマリネ、昼の鶏照りの残り
768 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/21(火) 20:43:10.39 ID:JNPhg8atO
朝:なし
昼:ひやむぎ(薬味は茗荷、生姜、シソ)、ミスドのドーナツ
夜:イワシの刺身、ナスと挽き肉のピリ辛炒め、オクラのポン酢かけ、
大根のもちもち焼き、雑穀米、アサリの味噌汁
昼:ひやむぎ(薬味は茗荷、生姜、シソ)、ミスドのドーナツ
夜:イワシの刺身、ナスと挽き肉のピリ辛炒め、オクラのポン酢かけ、
大根のもちもち焼き、雑穀米、アサリの味噌汁
8/20
朝:いちご練乳入りかき氷
昼:なし
夜:醤油ラーメン(袋入り生麺タイプ)、手作りキュウイジュース、麦茶
8/21
朝:麦茶、(コンビニ)和風唐揚げ
昼:(コンビニ)アイスの実
夜:ぶりの照り焼き、豆腐と油揚げと天かすの味噌汁、ご飯、麦茶
朝:いちご練乳入りかき氷
昼:なし
夜:醤油ラーメン(袋入り生麺タイプ)、手作りキュウイジュース、麦茶
8/21
朝:麦茶、(コンビニ)和風唐揚げ
昼:(コンビニ)アイスの実
夜:ぶりの照り焼き、豆腐と油揚げと天かすの味噌汁、ご飯、麦茶
朝 白米、納豆、目玉焼き、大根と油揚げの味噌汁
昼 ファミマの冷やし坦々麺
夜 雑穀米、焼き魚(名前忘れた)、ジャガイモとチーズのフライ、
南瓜の煮物、豆腐とネギの味噌汁
昼 ファミマの冷やし坦々麺
夜 雑穀米、焼き魚(名前忘れた)、ジャガイモとチーズのフライ、
南瓜の煮物、豆腐とネギの味噌汁
8/22
朝:いちご練乳入りかき氷
昼:なし
夜:(丸亀製麺)ぶっかけうどん、天ぷら(じゃがいも.ちくわ.かしわ)
8/23
朝:(コンビニ)おにぎり2個、和風から揚げ
昼:なし
夜:マグロ丼、小アジの唐揚げ3個
8/24
朝:(コンビニ)チーズケーキ蒸しパン、和風から揚げ
昼:(ファッキン)パスタ、ベーコンエッグバーガー、マンゴーフロート
夜:(外食)生しらす丼、お吸い物、かき氷(レモンアイス)
深夜:(コンビニ)ハーゲンダッツのチョコブラウニー味、蒸しパン半分、唐揚げ2個
朝:いちご練乳入りかき氷
昼:なし
夜:(丸亀製麺)ぶっかけうどん、天ぷら(じゃがいも.ちくわ.かしわ)
8/23
朝:(コンビニ)おにぎり2個、和風から揚げ
昼:なし
夜:マグロ丼、小アジの唐揚げ3個
8/24
朝:(コンビニ)チーズケーキ蒸しパン、和風から揚げ
昼:(ファッキン)パスタ、ベーコンエッグバーガー、マンゴーフロート
夜:(外食)生しらす丼、お吸い物、かき氷(レモンアイス)
深夜:(コンビニ)ハーゲンダッツのチョコブラウニー味、蒸しパン半分、唐揚げ2個
772 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/25(土) 23:50:48.57 ID:ImO04JyTO
朝:なし
昼:シーフードカレー
夜:雑穀米、秋刀魚、きんぴらごぼう、キノコの醤油おかか和え、
ほうれん草のゴマ和え、大学芋、オクラとにんじんの味噌汁
昼:シーフードカレー
夜:雑穀米、秋刀魚、きんぴらごぼう、キノコの醤油おかか和え、
ほうれん草のゴマ和え、大学芋、オクラとにんじんの味噌汁
8/25
朝:なし
昼:なし
夜:舞茸とエリンギと豚肉のタイ風炒め.豆腐サラダアボガドコーン和え.ご飯.麦茶
8/26
朝:溶けるチーズ2枚.牛乳1杯.炭酸コーヒー
昼:なし
夜:舞茸と豚肉とベーコンのタイ風炒め.アボガドサラダ.ご飯.麦茶
間:森永れん乳氷
朝:なし
昼:なし
夜:舞茸とエリンギと豚肉のタイ風炒め.豆腐サラダアボガドコーン和え.ご飯.麦茶
8/26
朝:溶けるチーズ2枚.牛乳1杯.炭酸コーヒー
昼:なし
夜:舞茸と豚肉とベーコンのタイ風炒め.アボガドサラダ.ご飯.麦茶
間:森永れん乳氷
朝 カップスープ、納豆巻
昼 豚骨醤油ラーメン
夜 コールスロー、枝豆、ビール、ハイボール
昼 豚骨醤油ラーメン
夜 コールスロー、枝豆、ビール、ハイボール
朝：なし
昼：ジャージャー麺風（鶏ミンチ・こんにゃくミンチ・椎茸の軸・竹の子・薬味）、もやしの中華風サラダ
夜：かつおのお刺身、白和え（豆腐・オクラ・人参・こんにゃく）、煮物（鶏肉・ごぼう・しし唐・こんにゃく）、
トマト入りグリーンサラダ、茶碗蒸し（えび・椎茸・竹の子）、玄米ご飯、桃
昼：ジャージャー麺風（鶏ミンチ・こんにゃくミンチ・椎茸の軸・竹の子・薬味）、もやしの中華風サラダ
夜：かつおのお刺身、白和え（豆腐・オクラ・人参・こんにゃく）、煮物（鶏肉・ごぼう・しし唐・こんにゃく）、
トマト入りグリーンサラダ、茶碗蒸し（えび・椎茸・竹の子）、玄米ご飯、桃
朝 野菜たっぷり雑炊
昼 おべんと(ベーコンとえのき茸のケチャップ醤油炒め、人参すりおろし入り卵焼き、カキフライ)
夜 冷奴、卵焼きの残り、十六茶
昼 おべんと(ベーコンとえのき茸のケチャップ醤油炒め、人参すりおろし入り卵焼き、カキフライ)
夜 冷奴、卵焼きの残り、十六茶
777 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/29(水) 07:13:23.04 ID:sLH0dPJG0
朝 玉子かけ御飯 茄子のみそ汁 お茶
昼 鶏肉と紅生姜のフリッター ごはん キュウリ お茶
夜 肉じゃが風コンソメスープ味 酒類・色々な種類
昼 鶏肉と紅生姜のフリッター ごはん キュウリ お茶
夜 肉じゃが風コンソメスープ味 酒類・色々な種類
8/27
朝:納豆.もずく.セブンイレブンのいちごソフトクリーム
昼:なし
夜:ピザ(ドミノピザのカマンベールミルフィーユ・シュリンプバジル.
プレーンピザにベーコンとアンチョビのトッピングでハーフ&ハーフ)
8/28
朝:(コンビニ)チーズケーキタルト.牛乳
昼:なし
夜:アボガドマグロ丼.餃子4つ.麦茶
間:豆乳(アーモンド味)
朝:納豆.もずく.セブンイレブンのいちごソフトクリーム
昼:なし
夜:ピザ(ドミノピザのカマンベールミルフィーユ・シュリンプバジル.
プレーンピザにベーコンとアンチョビのトッピングでハーフ&ハーフ)
8/28
朝:(コンビニ)チーズケーキタルト.牛乳
昼:なし
夜:アボガドマグロ丼.餃子4つ.麦茶
間:豆乳(アーモンド味)
朝：なし
昼：フライ（鮭・さば）、玉子焼き、グリーンサラダ、いんげん胡麻和え、玄米ご飯
夜：鮭の味噌漬け焼き（しし唐も）、生シラス、ブロッコリーサラダ、あさりときのこのお吸い物、
焼きとうもろこし、大根とツナのサラダ、混ぜご飯（大根菜・白ゴマ・わかめ・玄米）
間：アイスクリーム
昼：フライ（鮭・さば）、玉子焼き、グリーンサラダ、いんげん胡麻和え、玄米ご飯
夜：鮭の味噌漬け焼き（しし唐も）、生シラス、ブロッコリーサラダ、あさりときのこのお吸い物、
焼きとうもろこし、大根とツナのサラダ、混ぜご飯（大根菜・白ゴマ・わかめ・玄米）
間：アイスクリーム
780 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/29(水) 21:29:30.19 ID:0Cm36FO40
朝：玄米ご飯、のりの佃煮
昼：玄米ご飯、豚肉と玉ねぎの煮物、冷奴サラダ
夜：大根とハムのサラダ、豚肉とナスのトマトパスタ、塩ホルモン炒め、白ワイン。
昼：玄米ご飯、豚肉と玉ねぎの煮物、冷奴サラダ
夜：大根とハムのサラダ、豚肉とナスのトマトパスタ、塩ホルモン炒め、白ワイン。
朝 野菜たっぷり雑炊
昼おべんと(豚ロースとピーマンの照り焼き、鶏つくね、塩昆布入り卵焼き)
夜、大根とワカメとレタスのサラダ、イカ焼き、十六茶
昼おべんと(豚ロースとピーマンの照り焼き、鶏つくね、塩昆布入り卵焼き)
夜、大根とワカメとレタスのサラダ、イカ焼き、十六茶
朝：なし
昼：焼肉丼（豚肉・しし唐・温泉玉子・玄米ご飯）、塩昆布和え（キャベツ・人参・きゅうり）、いんげん胡麻和え
夜：鶏つくね（鶏肉・凍り豆腐・ごぼう・ねぎ）、なすのしょうが焼き、もやしとブロッコリーとハムのサラダ、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり）、混ぜご飯（ひじき煮・きのこ・人参・こんにゃく・枝豆・玄米ご飯）、焼きさざえ
昼：焼肉丼（豚肉・しし唐・温泉玉子・玄米ご飯）、塩昆布和え（キャベツ・人参・きゅうり）、いんげん胡麻和え
夜：鶏つくね（鶏肉・凍り豆腐・ごぼう・ねぎ）、なすのしょうが焼き、もやしとブロッコリーとハムのサラダ、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり）、混ぜご飯（ひじき煮・きのこ・人参・こんにゃく・枝豆・玄米ご飯）、焼きさざえ
朝 野菜たっぷり雑炊
昼 おべんと(牛肉としめじレタスのオイスター炒め、鶏つくね、ほっけの塩焼き、おかかチーズ醤油の卵焼き)
夜 牛肉ステーキ、イカのワタ煮、もやし、ビール、ハイボール、白ワイン
昼 おべんと(牛肉としめじレタスのオイスター炒め、鶏つくね、ほっけの塩焼き、おかかチーズ醤油の卵焼き)
夜 牛肉ステーキ、イカのワタ煮、もやし、ビール、ハイボール、白ワイン
朝：なし
昼：ねぎ塩焼きそば（豚肉・いかげそとえんべら・キャベツ・ねぎ・紅しょうが）、わかめスープ、
もやしとブロッコリーの中華風サラダ、スイカ
夜：イカオクラの薬味和え、煮物（鶏肉・ごぼう・人参・大根・竹の子・しし唐・きのこ・こんにゃく）、
トマト入りグリーンサラダ、玉子炒め（青梗菜・ハム・卵）、さんまの塩焼き、玄米ご飯
昼：ねぎ塩焼きそば（豚肉・いかげそとえんべら・キャベツ・ねぎ・紅しょうが）、わかめスープ、
もやしとブロッコリーの中華風サラダ、スイカ
夜：イカオクラの薬味和え、煮物（鶏肉・ごぼう・人参・大根・竹の子・しし唐・きのこ・こんにゃく）、
トマト入りグリーンサラダ、玉子炒め（青梗菜・ハム・卵）、さんまの塩焼き、玄米ご飯
朝 ぶっかけソーメン
昼 サークルKのサラダ春雨
夜 ラムステーキ、ホタテの照り焼き、生姜の酢の物、ビール、ハイボール、ウーロンハイ
昼 サークルKのサラダ春雨
夜 ラムステーキ、ホタテの照り焼き、生姜の酢の物、ビール、ハイボール、ウーロンハイ
朝 なし
昼 丸亀のつけうどん並、ちくわ天
夜 ゴーヤの浅漬け、ナスの辛子漬け、ラムタン焼肉、チョリソー、マッシュルームとベーコン大蒜のオイル炒め、ビール、スパークリングワイン
昼 丸亀のつけうどん並、ちくわ天
夜 ゴーヤの浅漬け、ナスの辛子漬け、ラムタン焼肉、チョリソー、マッシュルームとベーコン大蒜のオイル炒め、ビール、スパークリングワイン
朝：なし
昼：お弁当（太巻き・いんげんの胡麻和え・ひじき煮・エビフライ・ゆでとうもろこし・ミニトマト）
夜：かに料理（外食）
昼：お弁当（太巻き・いんげんの胡麻和え・ひじき煮・エビフライ・ゆでとうもろこし・ミニトマト）
夜：かに料理（外食）
8/29
朝:麦茶.りんご酢.納豆
昼:なし
夜:(惣菜)鶏肉入りクリームシチュー丼.唐揚げ
8/30
朝:(コンビニ)生春巻き.目玉焼き乗せキャベツ焼き.板チョコアイス.炭酸水(・∀・)
昼:なし
夜:シーフードとえのきの蒸し焼き.ご飯
8/31
朝:シーフードとえのきの蒸し焼きの残り物.ソーセージ(輪切りにしたもの2枚)
昼:カレーチーズボールパン.甘食2個
夜:(ファミレス)ズワイ蟹のアメリカンソースパスタ.ヤリイカのから揚げ
間:(コンビニ）板チョコアイス.モッチボール(ミルクカスタード）
9/1
朝:なし
昼:(コンビニ)照り焼きチキンバーガー.和風から揚げ
夜:アボガドマグロ丼
間:りんごカキ氷.(スタバ）ソイストロベリークリームフラペチーノ
9/2
朝:麦茶.牛乳1杯.飴1個
昼:なし
夜:海老入り焼きうどん.手作りキュウイジュース
朝:麦茶.りんご酢.納豆
昼:なし
夜:(惣菜)鶏肉入りクリームシチュー丼.唐揚げ
8/30
朝:(コンビニ)生春巻き.目玉焼き乗せキャベツ焼き.板チョコアイス.炭酸水(・∀・)
昼:なし
夜:シーフードとえのきの蒸し焼き.ご飯
8/31
朝:シーフードとえのきの蒸し焼きの残り物.ソーセージ(輪切りにしたもの2枚)
昼:カレーチーズボールパン.甘食2個
夜:(ファミレス)ズワイ蟹のアメリカンソースパスタ.ヤリイカのから揚げ
間:(コンビニ）板チョコアイス.モッチボール(ミルクカスタード）
9/1
朝:なし
昼:(コンビニ)照り焼きチキンバーガー.和風から揚げ
夜:アボガドマグロ丼
間:りんごカキ氷.(スタバ）ソイストロベリークリームフラペチーノ
9/2
朝:麦茶.牛乳1杯.飴1個
昼:なし
夜:海老入り焼きうどん.手作りキュウイジュース
朝 にゅうめん
昼 豆腐とオクラ(麺つゆ味)、マグロと納豆とろろ和え、キャベツとあさりの酒蒸し
夜 鶏わさ丼、ビール、チューハイ
昼 豆腐とオクラ(麺つゆ味)、マグロと納豆とろろ和え、キャベツとあさりの酒蒸し
夜 鶏わさ丼、ビール、チューハイ
朝 にゅうめん
昼 サラダ春雨
夜 サンマ、ビール、チューハイ
昼 サラダ春雨
夜 サンマ、ビール、チューハイ
791 ：ぱくぱく名無しさん：2012/09/03(月) 18:57:43.45 ID:BvTfJA+k0
朝 たまご炒飯 アイスカフェオーレ
昼 カレーつけ麺うどん 水
夜 ゴーヤチャンプルー ビール３本
昼 カレーつけ麺うどん 水
夜 ゴーヤチャンプルー ビール３本
朝：なし
昼：ドライカレー（鶏ひき肉・玉ねぎ・人参・ピーマン・玄米ご飯）、グリーンサラダ
夜：太刀魚の塩焼き、大根おろし、ごぼうとれんこんのサラダ（アスパラ入り）、お吸い物（きのこ3種）、
肉野菜炒め（豚肉・キャベツ・玉ねぎ・ピーマン）、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
昼：ドライカレー（鶏ひき肉・玉ねぎ・人参・ピーマン・玄米ご飯）、グリーンサラダ
夜：太刀魚の塩焼き、大根おろし、ごぼうとれんこんのサラダ（アスパラ入り）、お吸い物（きのこ3種）、
肉野菜炒め（豚肉・キャベツ・玉ねぎ・ピーマン）、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
9/3
夜中間:7色クリームエクレア
朝:板チョコアイス.牛乳500ミリパック
昼:なし
夜:春雨タイ風焼きそば(にんにく.エリンギ.エビ.ひき肉).麦茶
夜中間:7色クリームエクレア
朝:板チョコアイス.牛乳500ミリパック
昼:なし
夜:春雨タイ風焼きそば(にんにく.エリンギ.エビ.ひき肉).麦茶
朝 かけうどん
昼 おべんと(豚肉とキャベツの回鍋肉味炒め、粉チーズとパセリの卵焼き、ごぼうの甘辛揚げ)
夜 キャベツのお浸し、生キャベツ、ホッケ1/4、ビール、ハイボール
昼 おべんと(豚肉とキャベツの回鍋肉味炒め、粉チーズとパセリの卵焼き、ごぼうの甘辛揚げ)
夜 キャベツのお浸し、生キャベツ、ホッケ1/4、ビール、ハイボール
朝：なし
昼：まぐろの照り焼き（しし唐も）、混ぜご飯（ひじき煮・大根菜・白ゴマ・玄米ご飯）、コールスロー
夜：冷やし中華、大根とブロッコリーのツナサラダ、冬瓜の煮物、生シラス、青梗菜と卵ときのこのスープ
間：どら焼き
昼：まぐろの照り焼き（しし唐も）、混ぜご飯（ひじき煮・大根菜・白ゴマ・玄米ご飯）、コールスロー
夜：冷やし中華、大根とブロッコリーのツナサラダ、冬瓜の煮物、生シラス、青梗菜と卵ときのこのスープ
間：どら焼き
9/4
朝:納豆.春雨タイ風焼きそば(にんにく.エリンギ.エビ.ひき肉)残り.麦茶
昼:なし
夜:アボガドにんにくマグロ丼.小アジのから揚げ3個.麦茶
間:串カツ1本
朝:納豆.春雨タイ風焼きそば(にんにく.エリンギ.エビ.ひき肉)残り.麦茶
昼:なし
夜:アボガドにんにくマグロ丼.小アジのから揚げ3個.麦茶
間:串カツ1本
朝：なし
昼：チキンライス（鶏ミンチ・こんにゃくミンチ・セロリ・玉ねぎ・ピーマン・エリンギ・玄米ご飯）、目玉焼き、
ブロッコリー入りグリーンサラダ、枝豆
夜：さわらとしし唐の味噌漬け焼き、辛子マヨ和え（わかめ・オクラ・ちくわ・きゅうり）、ごぼうとれんこんのそぼろ金平、
茶碗蒸し（えび・椎茸・竹の子・三つ葉）、玄米ご飯
間：ぶどう
昼：チキンライス（鶏ミンチ・こんにゃくミンチ・セロリ・玉ねぎ・ピーマン・エリンギ・玄米ご飯）、目玉焼き、
ブロッコリー入りグリーンサラダ、枝豆
夜：さわらとしし唐の味噌漬け焼き、辛子マヨ和え（わかめ・オクラ・ちくわ・きゅうり）、ごぼうとれんこんのそぼろ金平、
茶碗蒸し（えび・椎茸・竹の子・三つ葉）、玄米ご飯
間：ぶどう
朝 かけうどん
昼 おべんと(鶏の甘辛煮、茄子の玉子とじオイスター味、ごぼうの唐揚げ)
夜 しろくま風エクレア、烏龍茶
昼 おべんと(鶏の甘辛煮、茄子の玉子とじオイスター味、ごぼうの唐揚げ)
夜 しろくま風エクレア、烏龍茶
朝 ぶっかけソーメン
昼 おべんと(ジャガイモをマッシュして揚げたの、焼き鳥モモ肉、卵のオイスター炒め)
夜 家焼肉、ビール、赤ワイン
昼 おべんと(ジャガイモをマッシュして揚げたの、焼き鳥モモ肉、卵のオイスター炒め)
夜 家焼肉、ビール、赤ワイン
朝：なし
昼：チャーハン（鶏ミンチ・こんにゃくミンチ・椎茸・ねぎ・卵・玄米ご飯）、もやしのナムル、卯の花、枝豆
夜：鯖の味噌煮（しし唐も）、おろしあえ（オクラ・なめこ・ツナ・大根）、ブロッコリーとトマト入りグリーンサラダ、
焼きなす、きのこと竹の子の炊き込み玄米ご飯
昼：チャーハン（鶏ミンチ・こんにゃくミンチ・椎茸・ねぎ・卵・玄米ご飯）、もやしのナムル、卯の花、枝豆
夜：鯖の味噌煮（しし唐も）、おろしあえ（オクラ・なめこ・ツナ・大根）、ブロッコリーとトマト入りグリーンサラダ、
焼きなす、きのこと竹の子の炊き込み玄米ご飯
9/5
朝:納豆.タイ風焼きそば(春雨使用)の残り.麦茶
昼:なし
夜:納豆.アボガド.惣菜の小アジの唐揚げ2個.麦茶
間:フルーツロールケーキ
9/6
朝:赤味噌の卵と豆腐の味噌汁.かつお節ご飯.麦茶
昼:なし
夜:鶏肉とエビとホタテのカレー風味蒸し焼き.コーンサラダ.ご飯.麦茶
間:ガリガリ君コーンポタージュ味2本
朝:納豆.タイ風焼きそば(春雨使用)の残り.麦茶
昼:なし
夜:納豆.アボガド.惣菜の小アジの唐揚げ2個.麦茶
間:フルーツロールケーキ
9/6
朝:赤味噌の卵と豆腐の味噌汁.かつお節ご飯.麦茶
昼:なし
夜:鶏肉とエビとホタテのカレー風味蒸し焼き.コーンサラダ.ご飯.麦茶
間:ガリガリ君コーンポタージュ味2本
朝：なし
昼：えびカツバーガー（えびカツ・全粒粉入りバンズ・キャベツ・タルタルソース）、根菜のコンソメスープ、
トマトとアスパラのサラダ（タルタルソースの残りをかけて）
夜：かつおのお刺身とかつおのタタキ、ブロッコリーときのことセロリのサラダ、わかめときゅうりの酢の物、
焼き玉ねぎ、筑前煮風、玄米ご飯
昼：えびカツバーガー（えびカツ・全粒粉入りバンズ・キャベツ・タルタルソース）、根菜のコンソメスープ、
トマトとアスパラのサラダ（タルタルソースの残りをかけて）
夜：かつおのお刺身とかつおのタタキ、ブロッコリーときのことセロリのサラダ、わかめときゅうりの酢の物、
焼き玉ねぎ、筑前煮風、玄米ご飯
朝・大根と油揚げの味噌汁（昨夜の残り物）
昼・ブリの照り焼き（昨夜の残り物）、野菜炒め、ご飯
夜・いなり寿司、納豆巻き、大根とワカメの味噌汁、マグロとハマチの刺身
デザート・ぶどう
野菜足りてねぇな
昼・ブリの照り焼き（昨夜の残り物）、野菜炒め、ご飯
夜・いなり寿司、納豆巻き、大根とワカメの味噌汁、マグロとハマチの刺身
デザート・ぶどう
野菜足りてねぇな
朝：なし
昼：豆乳ちゃんぽん（豚肉・えび・もやし・キャベツ・人参・椎茸・コーン）
夜：つみれのお吸い物（アジのつみれ・きのこ・昆布・オクラ）、ピーマンの肉詰め、グリーンサラダ、
いんげんの胡麻和え、わかめの酢の物、サツマイモときのこの炊き込み玄米ご飯
昼：豆乳ちゃんぽん（豚肉・えび・もやし・キャベツ・人参・椎茸・コーン）
夜：つみれのお吸い物（アジのつみれ・きのこ・昆布・オクラ）、ピーマンの肉詰め、グリーンサラダ、
いんげんの胡麻和え、わかめの酢の物、サツマイモときのこの炊き込み玄米ご飯
朝 カレー味にゅうめん野菜たっぷり
昼 BBQ(牛肉豚肉烏賊椎茸)
夜 なし
昼 BBQ(牛肉豚肉烏賊椎茸)
夜 なし
朝：なし
昼：豆乳ちゃんぽん（豚肉・海老・イカげそとエンベラ・もやし・キャベツ・人参・ピーマン・椎茸・ねぎ・コーン）
夜：いわしの蒲焼、イカオクラのおろし和え、ブロッコリーとベーコンのカレー粉炒め、わかめときゅうりの酢の物、
根菜と揚げの筑前煮風、カットトマト、玄米ご飯
昼：豆乳ちゃんぽん（豚肉・海老・イカげそとエンベラ・もやし・キャベツ・人参・ピーマン・椎茸・ねぎ・コーン）
夜：いわしの蒲焼、イカオクラのおろし和え、ブロッコリーとベーコンのカレー粉炒め、わかめときゅうりの酢の物、
根菜と揚げの筑前煮風、カットトマト、玄米ご飯
朝 カレー味雑炊野菜たっぷり
昼 おべんと(鶏肉とピーマンのオイスターソース炒め、竹輪紅生姜入り卵焼き、ポテトコロッケ)
夜 インゲンとチーズのオリーブオイル和え、秋刀魚のお刺身、白滝麺焼きそば、ビール、ハイボール、赤ワイン
昼 おべんと(鶏肉とピーマンのオイスターソース炒め、竹輪紅生姜入り卵焼き、ポテトコロッケ)
夜 インゲンとチーズのオリーブオイル和え、秋刀魚のお刺身、白滝麺焼きそば、ビール、ハイボール、赤ワイン
808 ：ぱくぱく名無しさん：2012/09/11(火) 10:10:24.77 ID:QnOTbLdQO
今日じゃなくて昨日ですが…
朝:お豆たっぷりのミネストローネ、バナナ、ヨーグルト
昼:野菜たっぷりキーマカレー、ハムとれんこんのサラダ、玄米茶
夜:雑穀米、鮭のちゃんちゃん焼き風、れんこんのきんぴら、さつま揚げ、
ナスの漬け物、ごぼう茶
朝:お豆たっぷりのミネストローネ、バナナ、ヨーグルト
昼:野菜たっぷりキーマカレー、ハムとれんこんのサラダ、玄米茶
夜:雑穀米、鮭のちゃんちゃん焼き風、れんこんのきんぴら、さつま揚げ、
ナスの漬け物、ごぼう茶
朝 素麺に八宝菜かけたもの
昼 おべんと(ピーマンの肉詰め、竹輪の照り焼き、卵焼き)
夜 大根サラダ、冷奴、ノンアルビール
昼 おべんと(ピーマンの肉詰め、竹輪の照り焼き、卵焼き)
夜 大根サラダ、冷奴、ノンアルビール
朝：なし
昼：煮魚（いわし・ごぼう・しし唐）、モロヘイヤ入り玉子焼き、グリーンサラダ、玄米ご飯
夜：かつおのお刺身とかつおのタタキ、ピーマンの煮浸し、ブロッコリーとトマト入り大根サラダ、
塩麹漬け焼き（鶏肉・ねぎ・しし唐）、サツマイモときのこの炊き込み玄米ご飯
昼：煮魚（いわし・ごぼう・しし唐）、モロヘイヤ入り玉子焼き、グリーンサラダ、玄米ご飯
夜：かつおのお刺身とかつおのタタキ、ピーマンの煮浸し、ブロッコリーとトマト入り大根サラダ、
塩麹漬け焼き（鶏肉・ねぎ・しし唐）、サツマイモときのこの炊き込み玄米ご飯
811 ：ぱくぱく名無しさん：2012/09/12(水) 19:13:27.63 ID:5yl1cI/t0
朝 ひじきの炊き込みご飯 納豆
昼 豚なんばん蕎麦 ほうじ茶
昼 豚なんばん蕎麦 ほうじ茶
朝：ぶどう、ヨーグルト
昼：豆乳ラーメン（あさり・豚肉・キャベツ・もやし・人参・ピーマン・椎茸・コーン・かまぼこ）、ねぎ餃子
夜：柚子こしょう焼き（鶏肉・ねぎ・しし唐・にんにく）、ネバネバサラダ（モロヘイヤ・オクラ・トマト・きゅうり）、
カレー粉炒め（ブロッコリー・ベーコン）、わかめときゅうりの酢の物、グリーンサラダ、生シラス、玄米ご飯
間：せんべい
昼：豆乳ラーメン（あさり・豚肉・キャベツ・もやし・人参・ピーマン・椎茸・コーン・かまぼこ）、ねぎ餃子
夜：柚子こしょう焼き（鶏肉・ねぎ・しし唐・にんにく）、ネバネバサラダ（モロヘイヤ・オクラ・トマト・きゅうり）、
カレー粉炒め（ブロッコリー・ベーコン）、わかめときゅうりの酢の物、グリーンサラダ、生シラス、玄米ご飯
間：せんべい
朝 コンソメスープ味の雑炊
昼 おべんと(とんかつ、塩麹入り卵焼き、鶏胸肉と茄子のマスタード醤油炒め)
夜 キャベツの千切り、冷奴、ワカメ、ノンアルビール、烏龍茶
昼 おべんと(とんかつ、塩麹入り卵焼き、鶏胸肉と茄子のマスタード醤油炒め)
夜 キャベツの千切り、冷奴、ワカメ、ノンアルビール、烏龍茶
朝：なし
昼：和風スパゲティ（ベーコン・ツナ・きのこ3種・大葉・もみ海苔）、トマト入りグリーンサラダ
夜：さんまの塩焼き、卯の花、サツマイモときのこの炊き込み玄米ご飯、ゆでとうもろこし、ゆでブロッコリー、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）
昼：和風スパゲティ（ベーコン・ツナ・きのこ3種・大葉・もみ海苔）、トマト入りグリーンサラダ
夜：さんまの塩焼き、卯の花、サツマイモときのこの炊き込み玄米ご飯、ゆでとうもろこし、ゆでブロッコリー、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり・昆布）
朝 コーンクリームシチュー雑炊
昼 おべんと(牛肉としめじのしぐれ煮、ベーコン入スクランブルエッグ、鶏肉の塩焼き)
夜 ベーコンとキュウリのニンニク炒め、ビール、ウイスキー水割り
昼 おべんと(牛肉としめじのしぐれ煮、ベーコン入スクランブルエッグ、鶏肉の塩焼き)
夜 ベーコンとキュウリのニンニク炒め、ビール、ウイスキー水割り
朝：なし
昼：ドライカレー（豚ミンチ・こんにゃくミンチ・セロリ・玉ねぎ・人参・ピーマン）、グリーンサラダ、玄米パン
夜：鮭ときのこのホイル焼、ゴーヤーのお浸し、わかめときゅうりの酢の物、ふろふき大根（ゆず味噌）、
トマトサラダ、自家製焼豚少し、玄米ご飯
昼：ドライカレー（豚ミンチ・こんにゃくミンチ・セロリ・玉ねぎ・人参・ピーマン）、グリーンサラダ、玄米パン
夜：鮭ときのこのホイル焼、ゴーヤーのお浸し、わかめときゅうりの酢の物、ふろふき大根（ゆず味噌）、
トマトサラダ、自家製焼豚少し、玄米ご飯
朝 パイナップルケーキ
昼 ラーメン
夜 刺身こんにゃく、キャベツと納豆のサラダ、サンマのお刺身、鶏唐揚げ、ビール、焼酎
昼 ラーメン
夜 刺身こんにゃく、キャベツと納豆のサラダ、サンマのお刺身、鶏唐揚げ、ビール、焼酎
818 ：ぱくぱく名無しさん：2012/09/16(日) 20:13:09.66 ID:0b7wg1bAO
朝:なし
昼:日清行列の出来るラーメン屋の味噌ラーメン
夜:肉そぼろ･オクラ･トロロのスタミナ丼、筑前煮(残り物)、
ひじきの煮物、サンラータン
サンラータンが上手く出来た！やっぱたけのこ入れると美味いなぁ
昼:日清行列の出来るラーメン屋の味噌ラーメン
夜:肉そぼろ･オクラ･トロロのスタミナ丼、筑前煮(残り物)、
ひじきの煮物、サンラータン
サンラータンが上手く出来た！やっぱたけのこ入れると美味いなぁ
朝：なし
昼：和風スパゲティ（きのこ・ツナ・ベーコン・海苔・大葉）、グリーンサラダ
夜：お刺身（かつお・かつおのタタキ・アジ・アジの酢締め・薬味・大根おろし）、小松菜のお浸し、ピーマンのツナ煮、
もやしサラダ、ごぼうときのこの炊き込み玄米ご飯、昼のグリーンサラダ残り
昼：和風スパゲティ（きのこ・ツナ・ベーコン・海苔・大葉）、グリーンサラダ
夜：お刺身（かつお・かつおのタタキ・アジ・アジの酢締め・薬味・大根おろし）、小松菜のお浸し、ピーマンのツナ煮、
もやしサラダ、ごぼうときのこの炊き込み玄米ご飯、昼のグリーンサラダ残り
820 ：ぱくぱく名無しさん：2012/09/16(日) 23:59:30.31 ID:jPtA7D4WO
健康的食事に感心するばかり。羨ましいな。
朝 雑炊
昼 おべんと(牛肉ピーマン茄子のオイスター炒め、マヨ入り卵焼き、厚揚げの甘酢あんかけ)
夜 キャベツ茗荷塩昆布サラダ、ベーコンとエリンギのニンニク炒め、ワカメレタスオクラ蒸しエビのサラダ、びーる、チューハイ
昼 おべんと(牛肉ピーマン茄子のオイスター炒め、マヨ入り卵焼き、厚揚げの甘酢あんかけ)
夜 キャベツ茗荷塩昆布サラダ、ベーコンとエリンギのニンニク炒め、ワカメレタスオクラ蒸しエビのサラダ、びーる、チューハイ
朝 ポテトとフランクフルトのチーズ焼き ごはん みそ汁 納豆 お茶
間食 カフェオレ 水
昼 肉じゃが ごはん お茶
間食 水 コーラ
夜 唐揚げ いなり寿司 魚の巻寿司 ビール さつまいも天ぷら 鯵フライ キャベツ千切り
間食 カフェオレ 水
昼 肉じゃが ごはん お茶
間食 水 コーラ
夜 唐揚げ いなり寿司 魚の巻寿司 ビール さつまいも天ぷら 鯵フライ キャベツ千切り
朝：なし
昼：チャーハン（焼豚・卵・ねぎ・椎茸の軸・玄米ご飯）、わかめスープ、もやしサラダ
夜：しょうが焼き（豚肉・しし唐・ねぎ）、いんげんの胡麻和え、イカ大根の煮物、きのこと小松菜のお吸い物、
トマト入りグリーンサラダ、混ぜご飯（わかめ・大根菜・玄米ご飯）
>>820
たまにすごくジャンクフードが食べたくなるけどねｗ
昼：チャーハン（焼豚・卵・ねぎ・椎茸の軸・玄米ご飯）、わかめスープ、もやしサラダ
夜：しょうが焼き（豚肉・しし唐・ねぎ）、いんげんの胡麻和え、イカ大根の煮物、きのこと小松菜のお吸い物、
トマト入りグリーンサラダ、混ぜご飯（わかめ・大根菜・玄米ご飯）
>>820
たまにすごくジャンクフードが食べたくなるけどねｗ
朝:なし
昼:おにぎり、肉じゃが、オクラの漬け物、カボチャのサラダ、即席の味噌汁
夜:雑穀米、サバの味噌煮、ほうれん草のゴマ和え、たけのこの土佐煮、ニラ玉の味噌汁
昼:おにぎり、肉じゃが、オクラの漬け物、カボチャのサラダ、即席の味噌汁
夜:雑穀米、サバの味噌煮、ほうれん草のゴマ和え、たけのこの土佐煮、ニラ玉の味噌汁
朝：なし
昼：ミートスパゲティ（合いびき肉・ミンチこんにゃく・セロリ・玉ねぎ・人参・椎茸の軸）、トマト入りグリーンサラダ
夜：さんまの塩焼き、オクラの梅おかか和え、大根おろし、玉子炒め（小松菜・ハム・椎茸・卵）、きんぴらごぼう、
混ぜご飯（わかめ・大根菜・玄米ご飯）、ぶどう
昼：ミートスパゲティ（合いびき肉・ミンチこんにゃく・セロリ・玉ねぎ・人参・椎茸の軸）、トマト入りグリーンサラダ
夜：さんまの塩焼き、オクラの梅おかか和え、大根おろし、玉子炒め（小松菜・ハム・椎茸・卵）、きんぴらごぼう、
混ぜご飯（わかめ・大根菜・玄米ご飯）、ぶどう
朝：コーヒー クッキー
昼：トマトパスタ クッキー 牛乳
夜：ごはん さば味噌煮 キャベツのスープ 焼きなす 芋づるのきんぴら
昼：トマトパスタ クッキー 牛乳
夜：ごはん さば味噌煮 キャベツのスープ 焼きなす 芋づるのきんぴら
朝：なし
昼：ホイル焼（鮭・キャベツ・きのこ3種・アスパラ）、茶碗蒸し（きのこ3種・かまぼこ・三つ葉）、小松菜お浸し、梅干、
玄米がゆ、ぶどう
夜：ぶりの照り焼き（しし唐も）、大根おろし、梅おかか和え（オクラ・なめこ）、辛子マヨ和え（わかめ・かまぼこ）、
サラダ（もやし・アスパラ・トマト・ハム・きゅうり）、玄米ご飯、キャベツの塩麹漬け
昼：ホイル焼（鮭・キャベツ・きのこ3種・アスパラ）、茶碗蒸し（きのこ3種・かまぼこ・三つ葉）、小松菜お浸し、梅干、
玄米がゆ、ぶどう
夜：ぶりの照り焼き（しし唐も）、大根おろし、梅おかか和え（オクラ・なめこ）、辛子マヨ和え（わかめ・かまぼこ）、
サラダ（もやし・アスパラ・トマト・ハム・きゅうり）、玄米ご飯、キャベツの塩麹漬け
朝：なし
昼：スパイスカレー（牛肉・玉ねぎ・セロリ・人参）、トマト入りグリーンサラダ、玄米ご飯
夜：豚しゃぶサラダ（豚肉・キャベツ・レタス・かいわれ・人参・きゅうり・トマト）、焼きなすと焼きオクラ、
ふろふき大根（ゆず味噌）、小松菜のお浸し、枝豆入り玄米ご飯、ぶどう
昼：スパイスカレー（牛肉・玉ねぎ・セロリ・人参）、トマト入りグリーンサラダ、玄米ご飯
夜：豚しゃぶサラダ（豚肉・キャベツ・レタス・かいわれ・人参・きゅうり・トマト）、焼きなすと焼きオクラ、
ふろふき大根（ゆず味噌）、小松菜のお浸し、枝豆入り玄米ご飯、ぶどう
別にお前に言ってねぇｗ
>>823のことね
831 ：ぱくぱく名無しさん：2012/09/20(木) 21:22:06.23 ID:qzA1d1nhO
このスレって1～2人ぐらいで回してるよねｗ
いつも同じ人しかいない…
いつも同じ人しかいない…
きっと自慢のご飯を書きたくて書きたくてたまらないんだよ。
好きに書かせてあげればいいさ。
好きに書かせてあげればいいさ。
>>831
何しろこのスレが立てられたのが2010年11月ですからねｗ
何しろこのスレが立てられたのが2010年11月ですからねｗ
朝：なし
昼：しょうゆラーメン（味つき玉子・チャーシュー・ねぎ）、もやしサラダ、わかめスープ、塩麹漬け（大根・人参）
夜：おでん、ブロッコリーサラダ、辛子マヨ和え（三つ葉・かまぼこ・海苔）、きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、
ぶどう
昼：しょうゆラーメン（味つき玉子・チャーシュー・ねぎ）、もやしサラダ、わかめスープ、塩麹漬け（大根・人参）
夜：おでん、ブロッコリーサラダ、辛子マヨ和え（三つ葉・かまぼこ・海苔）、きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、
ぶどう
835 ：ぱくぱく名無しさん：2012/09/22(土) 17:48:22.38 ID:vGwksMZ+O
>>832
ｗｗｗ
ｗｗｗ
朝：なし
昼：チキンライス（鶏肉・ピーマン・玉ねぎ・人参・玄米ご飯）、グリーンサラダ、根菜のコンソメスープ、バナナヨーグルト
夜：まぐろ丼、豆腐とわかめの味噌汁、アスパラとブロッコリーのサラダ、小松菜ときのこの玉子炒め、切り干し大根煮
間：抹茶プリン
昼：チキンライス（鶏肉・ピーマン・玉ねぎ・人参・玄米ご飯）、グリーンサラダ、根菜のコンソメスープ、バナナヨーグルト
夜：まぐろ丼、豆腐とわかめの味噌汁、アスパラとブロッコリーのサラダ、小松菜ときのこの玉子炒め、切り干し大根煮
間：抹茶プリン
>>836
今日もコイツのレスあるんだろうな()
今日もコイツのレスあるんだろうな()
なんでこんなスレに粘着してんのか不明だけどｗ
朝：なし
昼：ポークステーキ、トマト入りグリーンサラダ、蒸しきのこのサラダ、根菜のコンソメスープ、玄米ご飯
夜：干物（いわし・いか・太刀魚）、和え物（オクラ・なめこ・大根おろし）、わかめときゅうりの酢の物、冬瓜煮、
玄米ご飯、ぶどう
昼：ポークステーキ、トマト入りグリーンサラダ、蒸しきのこのサラダ、根菜のコンソメスープ、玄米ご飯
夜：干物（いわし・いか・太刀魚）、和え物（オクラ・なめこ・大根おろし）、わかめときゅうりの酢の物、冬瓜煮、
玄米ご飯、ぶどう
朝 松茸御飯 味噌汁 お茶
昼 フランクフルトとジャガイモのチーズ載せオーブン焼き、コーラ
夜 熱いそうめん汁（じゃがいも、揚げ、ネギ）、キャベツ千切りマヨネーズ、熱燗
昼 フランクフルトとジャガイモのチーズ載せオーブン焼き、コーラ
夜 熱いそうめん汁（じゃがいも、揚げ、ネギ）、キャベツ千切りマヨネーズ、熱燗
>>837
コラッ！毎日一生懸命書いてるんだからそんな事言っちゃダメだお(´･ω･`)
コラッ！毎日一生懸命書いてるんだからそんな事言っちゃダメだお(´･ω･`)
842 ：ぱくぱく名無しさん：2012/09/24(月) 01:40:46.74 ID:tBXB3ByFO
密かにみんなの食生活を見るのが楽しみだったんだけどなぁ
今は固定の人しか来なくなっちゃって、色んな人のを見る事が
出来なくなっちゃったのはちょっと残念だｗ
バランスの良い献立だったり、ジャンクな食事メニューだったり…
それはそれで面白かったな。
今は固定の人しか来なくなっちゃって、色んな人のを見る事が
出来なくなっちゃったのはちょっと残念だｗ
バランスの良い献立だったり、ジャンクな食事メニューだったり…
それはそれで面白かったな。
ぜひ、「今日のご飯を潔く晒せ 」スレにも料理を晒してほしい。
朝：なし
昼：麻婆豆腐（豚肉・ミンチこんにゃく・豆腐）、ブロッコリーとトマトの中華風サラダ、玄米ご飯
夜：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・小松菜・コーン）、卯の花、わかめときゅうりの酢の物、ツナ大根サラダ、
ぶどう
昼：麻婆豆腐（豚肉・ミンチこんにゃく・豆腐）、ブロッコリーとトマトの中華風サラダ、玄米ご飯
夜：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・小松菜・コーン）、卯の花、わかめときゅうりの酢の物、ツナ大根サラダ、
ぶどう
朝 野菜たっぷりにゅうめん
昼 おべんと(豚肉と油揚げのカレー粉炒め、ちくわピーマンしめしの甘辛炒め、タラの塩焼き)
夜 寒天雑炊、ビール、ウイスキー水割り
昼 おべんと(豚肉と油揚げのカレー粉炒め、ちくわピーマンしめしの甘辛炒め、タラの塩焼き)
夜 寒天雑炊、ビール、ウイスキー水割り
846 ：ぱくぱく名無しさん：2012/09/25(火) 11:40:28.34 ID:uvw0nVBi0
9/24
朝:ブルーベリーマカロン１個.チーズケーキ半分.豆乳
昼:キムチチヂミ.麦茶
夜:(コンビニ)卵コッペパン.エビカツ１枚.レッドカレーツナ缶
朝:ブルーベリーマカロン１個.チーズケーキ半分.豆乳
昼:キムチチヂミ.麦茶
夜:(コンビニ)卵コッペパン.エビカツ１枚.レッドカレーツナ缶
朝：なし
昼：チャーハン（豚ミンチ・こんにゃくミンチ・椎茸・かまぼこ・ねぎ・卵・玄米ご飯）、ブロッコリー入りグリーンサラダ、
枝豆スープ、梨
夜：ソテー（タラ・ブロッコリー）、焼ききのこ、ゴーヤー炒め（ゴーヤー・豚ミンチ・もやし・卵）、ゆでとうもろこし、
大根菜とわかめの混ぜ玄米ご飯、ぶどう
昼：チャーハン（豚ミンチ・こんにゃくミンチ・椎茸・かまぼこ・ねぎ・卵・玄米ご飯）、ブロッコリー入りグリーンサラダ、
枝豆スープ、梨
夜：ソテー（タラ・ブロッコリー）、焼ききのこ、ゴーヤー炒め（ゴーヤー・豚ミンチ・もやし・卵）、ゆでとうもろこし、
大根菜とわかめの混ぜ玄米ご飯、ぶどう
848 ：ぱくぱく名無しさん：2012/09/25(火) 21:40:15.85 ID:/rrjwQ7k0
朝 水 目玉焼き ソーセージ ごはん 味噌汁 牛乳
昼 カレーうどん お茶
間食 おかき お茶 牛乳
夜 チーズ ソーセージ ビール ウイスキー ポテトサラダ
昼 カレーうどん お茶
間食 おかき お茶 牛乳
夜 チーズ ソーセージ ビール ウイスキー ポテトサラダ
朝 野菜たっぷり煮込みラーメン
昼 おべんと(牛肉とみょうがのバター醤油ワサビ炒め、ちくわとピーマンしめじのカレー粉炒め、白身魚の塩焼き)
夜 鮪のお刺身、茹でもやしの納豆和え、シュウマイ一個、チューハイ、ウイスキー水割り
昼 おべんと(牛肉とみょうがのバター醤油ワサビ炒め、ちくわとピーマンしめじのカレー粉炒め、白身魚の塩焼き)
夜 鮪のお刺身、茹でもやしの納豆和え、シュウマイ一個、チューハイ、ウイスキー水割り
朝:なし
昼:冷凍の野菜ミックスを入れたチャーハン、小松菜の味噌汁
夜:雑穀米、ブリの照り焼き、里芋のそぼろあんかけ、えのきと豆腐と
ニラの炒めもの、ブロッコリー
久しぶりに書いてみた。
昼:冷凍の野菜ミックスを入れたチャーハン、小松菜の味噌汁
夜:雑穀米、ブリの照り焼き、里芋のそぼろあんかけ、えのきと豆腐と
ニラの炒めもの、ブロッコリー
久しぶりに書いてみた。
朝:かまぼこと玉ねぎの卵どんぶり、かきのもと(食用菊)辛子醤油あえ、キャベツときゅうりの塩もみ、緑茶
昼:ベーコンと玉ねぎカルボナーラ、レタスサラダ
夜:塩鮭、しらすおろし、スパサラ、かきのもとおひたし、なめこ油揚げ大根の味噌汁
昼:ベーコンと玉ねぎカルボナーラ、レタスサラダ
夜:塩鮭、しらすおろし、スパサラ、かきのもとおひたし、なめこ油揚げ大根の味噌汁
朝 野菜と油揚げの雑炊
昼 おべんと(鶏肉とみょうがといんげんの甘酢炒め、ちくわとピーマンとえのきの白だし炒め、海老団子)
夜 レバ刺し風こんにゃく、冷や奴、シュウマイ一個、ビール、チューハイ
昼 おべんと(鶏肉とみょうがといんげんの甘酢炒め、ちくわとピーマンとえのきの白だし炒め、海老団子)
夜 レバ刺し風こんにゃく、冷や奴、シュウマイ一個、ビール、チューハイ
朝：なし
昼：たらの味噌漬け焼き（しし唐も）、具沢山豚汁、ひじき煮、いんげんの胡麻和え、枝豆入り玄米ご飯、ぶどう
夜：カニ料理（外食）
間：どら焼き
昼：たらの味噌漬け焼き（しし唐も）、具沢山豚汁、ひじき煮、いんげんの胡麻和え、枝豆入り玄米ご飯、ぶどう
夜：カニ料理（外食）
間：どら焼き
朝：なし
昼：さんま定食（外食）
夜：豚しゃぶサラダ（豚肉・キャベツ・玉ねぎ・きゅうり）、中華風サラダ（ブロッコリー・トマト・もやし）、
つみれ汁（あじのつみれ・根菜・きのこ）、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
昼：さんま定食（外食）
夜：豚しゃぶサラダ（豚肉・キャベツ・玉ねぎ・きゅうり）、中華風サラダ（ブロッコリー・トマト・もやし）、
つみれ汁（あじのつみれ・根菜・きのこ）、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
朝 塩ごま油鶏ガラスープで味付けした野菜たっぷりにゅうめん
昼 おべんと(豚肉のえのき巻天ぷら、ちくわとみょうがのナムル、鶏肉とピーマンの甘辛炒め)
夜 キャベツと海老のアンチョビ炒め、鰹のタタキ、冷や奴、シュウマイ一個、ビール、焼酎ハイボール
昼 おべんと(豚肉のえのき巻天ぷら、ちくわとみょうがのナムル、鶏肉とピーマンの甘辛炒め)
夜 キャベツと海老のアンチョビ炒め、鰹のタタキ、冷や奴、シュウマイ一個、ビール、焼酎ハイボール
朝：なし
昼：親子丼風（鶏肉・きのこ・玉ねぎ・ねぎ・卵・三つ葉・玄米ご飯）、トマト入りコールスロー
夜：味噌漬け焼き（さわら・しし唐）、焼きなすと焼きオクラ、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、キャベツのお浸し、
さつま芋ときのこの炊き込み玄米ご飯、ぶどう
昼：親子丼風（鶏肉・きのこ・玉ねぎ・ねぎ・卵・三つ葉・玄米ご飯）、トマト入りコールスロー
夜：味噌漬け焼き（さわら・しし唐）、焼きなすと焼きオクラ、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、キャベツのお浸し、
さつま芋ときのこの炊き込み玄米ご飯、ぶどう
朝抜くのってきつくない？
朝：コーヒー サワークリームのせワッフル
昼：担々麺 ココナツのババロア
夜：ご飯 ステーキ 舞茸のグリル ポテサラ 大根葉のお浸し さつまいも汁
チーズケーキ コーヒー 梨
昼：担々麺 ココナツのババロア
夜：ご飯 ステーキ 舞茸のグリル ポテサラ 大根葉のお浸し さつまいも汁
チーズケーキ コーヒー 梨
朝：なし
昼：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・メンマ・ゆで玉子・ねぎ）、トマトとブロッコリーのサラダ、小松菜のナムル
夜：かじきのバターしょうゆ焼き（しし唐も）、ひじき煮、グリーンサラダ、きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、
豆腐とわかめの味噌汁、ぶどう
昼：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・メンマ・ゆで玉子・ねぎ）、トマトとブロッコリーのサラダ、小松菜のナムル
夜：かじきのバターしょうゆ焼き（しし唐も）、ひじき煮、グリーンサラダ、きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、
豆腐とわかめの味噌汁、ぶどう
朝 ポテトサラダ、バゲット、シチュー
昼 鶏肉のソテー大葉おろしポン酢、サラダ、全粒粉パン
夜 シメサバ、レンコンタケノコちくわがんもの煮物、ビール、チューハイ
昼 鶏肉のソテー大葉おろしポン酢、サラダ、全粒粉パン
夜 シメサバ、レンコンタケノコちくわがんもの煮物、ビール、チューハイ
【朝】 ホットドッグ
アイスカフェオレ
【昼】鶏ごぼうご飯(冷食) かぼちゃの煮物
アイスティー(無糖)
【夕】ヒレカツ エビフライ・しし唐フライ
レタス･胡瓜･大根･海苔のサラダ
さつまいも・栗・レーズンのレモン煮
大根のお味噌汁
ごはん
冷茶
アイスカフェオレ
【昼】鶏ごぼうご飯(冷食) かぼちゃの煮物
アイスティー(無糖)
【夕】ヒレカツ エビフライ・しし唐フライ
レタス･胡瓜･大根･海苔のサラダ
さつまいも・栗・レーズンのレモン煮
大根のお味噌汁
ごはん
冷茶
朝：なし
昼：エビチリ、チャーハン（焼き豚・えのき・ミンチこんにゃく・ねぎ・卵・椎茸・玄米ご飯）、ブロッコリーとトマトのサラダ
夜：さんまの塩焼き、かにかま入りコールスロー、筑前煮風（鶏肉の代わりにがんも）、オクラ入りわかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、梨
昼：エビチリ、チャーハン（焼き豚・えのき・ミンチこんにゃく・ねぎ・卵・椎茸・玄米ご飯）、ブロッコリーとトマトのサラダ
夜：さんまの塩焼き、かにかま入りコールスロー、筑前煮風（鶏肉の代わりにがんも）、オクラ入りわかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、梨
朝 ピタパン、野菜たっぷりカレー味スープ
昼 おべんと(豚肉とピーマンのオイスター醤油炒め、お好み焼き風卵焼き、イカフライ)
夜 鰹のタタキ、シメサバ、レタスとキャベツのサラダ、ビール、ウイスキー水割り
昼 おべんと(豚肉とピーマンのオイスター醤油炒め、お好み焼き風卵焼き、イカフライ)
夜 鰹のタタキ、シメサバ、レタスとキャベツのサラダ、ビール、ウイスキー水割り
朝：なし
昼：ツナときのこの和風スパゲッティ、トマト入りグリーンサラダ、セロリのピクルス
夜：鶏の味噌照り焼き、ブロッコリーともやしのサラダ、ゴマおさつ、グリーンサラダ残り、
豆腐とわかめの味噌汁、きのこと竹の子の炊き込み玄米ご飯、ぶどう
昼：ツナときのこの和風スパゲッティ、トマト入りグリーンサラダ、セロリのピクルス
夜：鶏の味噌照り焼き、ブロッコリーともやしのサラダ、ゴマおさつ、グリーンサラダ残り、
豆腐とわかめの味噌汁、きのこと竹の子の炊き込み玄米ご飯、ぶどう
朝… トースト 半分に苺ジャム パストラミハム ベビーリーフ メロン 飲むヨーグルト
昼… 山岸一雄醤油ラーメン 冷茶
夜…メロの西京焼き
わけぎ入り肉豆腐
ほうれん草のごま和え
なすのお味噌汁
ごはん
冷茶
昼… 山岸一雄醤油ラーメン 冷茶
夜…メロの西京焼き
わけぎ入り肉豆腐
ほうれん草のごま和え
なすのお味噌汁
ごはん
冷茶
朝:メロンパン、紅茶
昼:ホームラン軒味噌、ご飯、さば水煮缶
夜:刺身盛り合わせ、手作りコロッケ、小松菜煮浸し、あおさ味噌汁、ご飯
昼:ホームラン軒味噌、ご飯、さば水煮缶
夜:刺身盛り合わせ、手作りコロッケ、小松菜煮浸し、あおさ味噌汁、ご飯
867 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/02(火) 21:28:41.46 ID:NUflDqKS0
朝：バナナ
昼：ピーマンハンバーグ（カレー味）
夜：↑の残り＆梅干しの卵かけご飯
昼：ピーマンハンバーグ（カレー味）
夜：↑の残り＆梅干しの卵かけご飯
朝：なし
昼：おにぎり（揚げ玉・紅しょうが・ねぎ・大葉・ゴマ・玄米ご飯・のり）、玉子焼き、金平ごぼう、セロリのピクルス
夜：メバルの煮付け、小松菜のお浸し、大根サラダ、焼き野菜（なす・オクラ・えのき）、わかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、柿
昼：おにぎり（揚げ玉・紅しょうが・ねぎ・大葉・ゴマ・玄米ご飯・のり）、玉子焼き、金平ごぼう、セロリのピクルス
夜：メバルの煮付け、小松菜のお浸し、大根サラダ、焼き野菜（なす・オクラ・えのき）、わかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、柿
869 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/03(水) 21:46:47.62 ID:KAcaWd5iO
朝…トースト ジャム ハム アイスカフェオレ
昼…スープ餃子 冷茶
夜…マグロのやまかけ
鶏団子(ねぎ・キクラゲ・人参入り)と野菜の和風スープ煮(白菜・玉ねぎ・わけぎ・えのき)
きのこと栗の炊き込みご飯(舞茸・しめじ・しいたけ・油揚げ・人参)
かおり梨 豊水 冷茶
昼…スープ餃子 冷茶
夜…マグロのやまかけ
鶏団子(ねぎ・キクラゲ・人参入り)と野菜の和風スープ煮(白菜・玉ねぎ・わけぎ・えのき)
きのこと栗の炊き込みご飯(舞茸・しめじ・しいたけ・油揚げ・人参)
かおり梨 豊水 冷茶
朝 玉子かけごはん 味噌汁
間食 ヨーグルト コーヒー
昼 手作りハンバーグ 付け合わせジャガイモとキャベツの塩麹和え コーヒー
間食 コーヒー コーヒー
夕食 今年最後のゴーヤーチャンプルー 缶酎ハイ 茹でインゲン豆 ごはん
間食 ヨーグルト コーヒー
昼 手作りハンバーグ 付け合わせジャガイモとキャベツの塩麹和え コーヒー
間食 コーヒー コーヒー
夕食 今年最後のゴーヤーチャンプルー 缶酎ハイ 茹でインゲン豆 ごはん
朝：なし
昼：チーズ玉子サンド、トマト入りコールスロー、きのこのコンソメスープ
夜：鯛と竹の子の煮付け（しし唐も）、トマトとブロッコリーとセロリの中華風サラダ、根菜と揚げの味噌汁、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯、梨
昼：チーズ玉子サンド、トマト入りコールスロー、きのこのコンソメスープ
夜：鯛と竹の子の煮付け（しし唐も）、トマトとブロッコリーとセロリの中華風サラダ、根菜と揚げの味噌汁、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯、梨
872 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/04(木) 20:55:23.44 ID:jvz+OGYQO
朝…トースト 苺ジャム ローストビーフ プリーツレタス アイスカフェオレ
昼…冷やし中華(胡瓜・ハム・卵) 冷茶
夜…あじの開きのほぐし身と胡瓜もみ和え
肉豆腐(しめじ・しいたけ・わけぎ・豚肉)
キャベツと油揚げのお味噌汁
十八穀ごはん トマト 冷茶
昼…冷やし中華(胡瓜・ハム・卵) 冷茶
夜…あじの開きのほぐし身と胡瓜もみ和え
肉豆腐(しめじ・しいたけ・わけぎ・豚肉)
キャベツと油揚げのお味噌汁
十八穀ごはん トマト 冷茶
朝：サラダ（トマト･レタス･マッシュルーム）、炒飯（卵･ベーコン･ネギ･セロリ）
昼：豚の生姜焼き（キャベツの千切りたっぷり）※ご飯なし
夜：カレーライス（玉葱･人参･栗･しめじ）、トマト
昼：豚の生姜焼き（キャベツの千切りたっぷり）※ご飯なし
夜：カレーライス（玉葱･人参･栗･しめじ）、トマト
874 ： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】(1+0：8) ：2012/10/04(木) 22:20:37.95 ID:5NpRycVC0 BE:1028952634-2BP(0)
朝→きんぴらごぼう、納豆、レタスとベーコンのコンソメスープ
昼→なし
夜→ほうれん草とベーコンの和風パスタ、鶏胸肉と生野菜の中華サラダ
昼→なし
夜→ほうれん草とベーコンの和風パスタ、鶏胸肉と生野菜の中華サラダ
朝 冷凍しておいた雑穀米と無印良品のレトルトバターチキンカレー
昼 アーモンドフィッシュ、トマトジュース、寒天ゼリー、チョコミントアイス
夜 雑穀米、長ネギえりんぎ卵の中華炒め、豆腐とワカメの味噌汁、ピーマン酢醤油漬け
昼が適当すぎたので5時くらいに夕飯食べちゃった
昼 アーモンドフィッシュ、トマトジュース、寒天ゼリー、チョコミントアイス
夜 雑穀米、長ネギえりんぎ卵の中華炒め、豆腐とワカメの味噌汁、ピーマン酢醤油漬け
昼が適当すぎたので5時くらいに夕飯食べちゃった
876 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/05(金) 19:06:13.69 ID:Z5aMSKAgO
朝…コーンフレーク・フルーツグラノーラ・オートミールmix ＋ バナナ・レーズン・牛乳 りんご
昼…外食 ビーフハンバーグ ごぼうのポタージュ パン
夜…野菜炒め(もやし・にら・キャベツ・豚肉)
冷ややっこ 黒豆
十八穀ごはん
冷茶
昼…外食 ビーフハンバーグ ごぼうのポタージュ パン
夜…野菜炒め(もやし・にら・キャベツ・豚肉)
冷ややっこ 黒豆
十八穀ごはん
冷茶
朝：なし
昼：豆乳シチュー（鶏肉・ウィンナー・かぶ・人参・セロリ・玉ねぎ・アスパラ・きのこ）、グリーンサラダ、玄米パン
夜：豚しゃぶ（豚肉・ブロッコリー・もやし）、おろし和え（オクラ・なめこ・わかめ・長芋・大根）、ピーマンのおかか煮、
きのこと揚げの炊き込み玄米ご飯、トマトのチーズ焼き
間：柿の種（わさび味）
昼：豆乳シチュー（鶏肉・ウィンナー・かぶ・人参・セロリ・玉ねぎ・アスパラ・きのこ）、グリーンサラダ、玄米パン
夜：豚しゃぶ（豚肉・ブロッコリー・もやし）、おろし和え（オクラ・なめこ・わかめ・長芋・大根）、ピーマンのおかか煮、
きのこと揚げの炊き込み玄米ご飯、トマトのチーズ焼き
間：柿の種（わさび味）
878 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/06(土) 21:27:40.33 ID:Pp1zXsxfO
朝…石窯パン ローストビーフ ベビーリーフ 夏みかんジャム スクランブルエッグ カフェラテ
昼…ラ王(袋)醤油ラーメン 水菜・しいたけ・玉子・わけぎ入り を1/3杯
アイスジャスミンティー
夜…ビーフメンチカツ
コロッケ イカフライ1/2
戻りがつお
地はまぐりのおつゆ
キャベツの千切り・ゆでブロッコリー・ベビーリーフ
十八穀ごはん
からだ巡り茶
昼…ラ王(袋)醤油ラーメン 水菜・しいたけ・玉子・わけぎ入り を1/3杯
アイスジャスミンティー
夜…ビーフメンチカツ
コロッケ イカフライ1/2
戻りがつお
地はまぐりのおつゆ
キャベツの千切り・ゆでブロッコリー・ベビーリーフ
十八穀ごはん
からだ巡り茶
朝：なし
昼：おにぎり（揚げ玉・大葉・白ゴマ・玄米ご飯・海苔）、小松菜の玉子炒め、グリーンサラダ
夜：イナバのお刺身、サーモンのたたき、大根とセロリのサラダ、ゆでブロッコリー、玄米ご飯、
根菜たっぷり豚汁、ぶどう
昼：おにぎり（揚げ玉・大葉・白ゴマ・玄米ご飯・海苔）、小松菜の玉子炒め、グリーンサラダ
夜：イナバのお刺身、サーモンのたたき、大根とセロリのサラダ、ゆでブロッコリー、玄米ご飯、
根菜たっぷり豚汁、ぶどう
880 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/07(日) 21:48:52.72 ID:WlkFKoJiO
朝…トースト ハム
コーンポタージュ
アイスティー(無糖)
昼…煮込みうどん
(水菜・舞茸・とじ卵・わけぎ・かき揚げ) 冷茶
夜…キムチ鍋(豚肉・水菜・白菜・にら・長ネギ・しいたけ・しめじ・わけぎ・豆腐・キムチ) ごはん
プリン からだ巡り茶
コーンポタージュ
アイスティー(無糖)
昼…煮込みうどん
(水菜・舞茸・とじ卵・わけぎ・かき揚げ) 冷茶
夜…キムチ鍋(豚肉・水菜・白菜・にら・長ネギ・しいたけ・しめじ・わけぎ・豆腐・キムチ) ごはん
プリン からだ巡り茶
朝：なし
昼：ドライカレー（豚肉・玉ねぎ・人参・ピーマン・セロリ・きのこ）、目玉焼き、アスパラサラダ、玄米ご飯
夜：エビフライ、きんぴらごぼう、小松菜のお浸し、ゆでブロッコリー、焼き野菜（きのこ・しし唐・大根）、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
昼：ドライカレー（豚肉・玉ねぎ・人参・ピーマン・セロリ・きのこ）、目玉焼き、アスパラサラダ、玄米ご飯
夜：エビフライ、きんぴらごぼう、小松菜のお浸し、ゆでブロッコリー、焼き野菜（きのこ・しし唐・大根）、
わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
882 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/09(火) 01:23:12.65 ID:C+eQFtXOO
朝…トースト ツナマヨ胡瓜もみ和え アイスカフェオレ
昼…キムチ鍋の残りにご飯半杯投入 マロンアイス
冷茶
夜…お好み焼き
胡瓜とわかめの酢の物
梨(秋月・豊水) 冷茶
昼…キムチ鍋の残りにご飯半杯投入 マロンアイス
冷茶
夜…お好み焼き
胡瓜とわかめの酢の物
梨(秋月・豊水) 冷茶
883 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/09(火) 17:28:57.52 ID:K7Okr0gs0
朝：パイナップルとバナナ、卵、牛乳、砂糖でジュースを作った。
昼：パスタを残っていたサルサソースで食べた、豚を細切りにして追加
夜：これから買い物に行って決めます
昼：パスタを残っていたサルサソースで食べた、豚を細切りにして追加
夜：これから買い物に行って決めます
朝：ハムチーズトースト、紅茶
昼：松前漬け、かぼちゃサラダ、日清カップヌードル、ご飯
夜：あじの開き、レンコンの挽肉はさみ、きゅうりキムチ、すき焼き風煮物、ワンタンスープ、ご飯
昼：松前漬け、かぼちゃサラダ、日清カップヌードル、ご飯
夜：あじの開き、レンコンの挽肉はさみ、きゅうりキムチ、すき焼き風煮物、ワンタンスープ、ご飯
朝：なし
昼：チャーハンおにぎり（卵・椎茸・えのき・ねぎ・玄米ご飯・海苔）、イナダの照り焼き、いんげんの胡麻和え、緑茶
夜：豚のしょうが焼き、千切りキャベツ、なめこのおろし和え、焼きなす（ピーマンも）、つみれ汁（鯛のつみれ・根菜・きのこ3種）、
わかめ玄米ご飯、梨
昼：チャーハンおにぎり（卵・椎茸・えのき・ねぎ・玄米ご飯・海苔）、イナダの照り焼き、いんげんの胡麻和え、緑茶
夜：豚のしょうが焼き、千切りキャベツ、なめこのおろし和え、焼きなす（ピーマンも）、つみれ汁（鯛のつみれ・根菜・きのこ3種）、
わかめ玄米ご飯、梨
朝：サラダ(レタス・パプリカ・いんげん・ツナ)、明太子ご飯、くるみ、コーヒー
昼：鶏の竜田揚げ、蒸し野菜(茄子・ピーマン・人参)ご飯、キウイ
夜：韮うどん(えのき・じゃこ天・海苔)蜜柑ゼリー
昼：鶏の竜田揚げ、蒸し野菜(茄子・ピーマン・人参)ご飯、キウイ
夜：韮うどん(えのき・じゃこ天・海苔)蜜柑ゼリー
朝…チーズトースト(とろけるチーズ・ベーコン・茹でた絹さや) カフェラテ
冬瓜・キャベツ・ベーコンのスープ ゆで卵半分
昼…肉まん・あんまん
冷茶
夜…いかと里芋の煮物
だし巻き卵 海藻サラダ(レタス・生わかめ・その他海藻) ほうれん草のおひたし しじみのお味噌汁 ごはん プリン お茶
冬瓜・キャベツ・ベーコンのスープ ゆで卵半分
昼…肉まん・あんまん
冷茶
夜…いかと里芋の煮物
だし巻き卵 海藻サラダ(レタス・生わかめ・その他海藻) ほうれん草のおひたし しじみのお味噌汁 ごはん プリン お茶
888 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/09(火) 23:22:16.73 ID:c9QG4v6i0
朝 ウイスキー 水
昼 袋入りインスタントラーメン エースコックのワンタン麺 緑茶
夜 御飯 マーボー茄子 串カツ５本 ノンアルコールビール
昼 袋入りインスタントラーメン エースコックのワンタン麺 緑茶
夜 御飯 マーボー茄子 串カツ５本 ノンアルコールビール
朝：なし
昼：チャーハンおにぎり（卵・椎茸・えのき・ねぎ・玄米ご飯・海苔）、イナダの照り焼き、いんげんの胡麻和え、緑茶
夜：豚のしょうが焼き、千切りキャベツ、なめこのおろし和え、焼きなす（ピーマンも）、つみれ汁（鯛のつみれ・根菜・きのこ3種）、
わかめ玄米ご飯、梨
昼：チャーハンおにぎり（卵・椎茸・えのき・ねぎ・玄米ご飯・海苔）、イナダの照り焼き、いんげんの胡麻和え、緑茶
夜：豚のしょうが焼き、千切りキャベツ、なめこのおろし和え、焼きなす（ピーマンも）、つみれ汁（鯛のつみれ・根菜・きのこ3種）、
わかめ玄米ご飯、梨
朝：なし
昼：きのこと鶏肉の豆乳ドリア、コールスロー、トマトのマリネ
夜：まぐろのタタキとかつおのお刺身、大根なます、焼きピーマン、千切り山芋、鶏肉とごぼうときのこの炊き込み玄米ご飯、
わかめの酢の物、梨
間：チーズアーモンド
昼：きのこと鶏肉の豆乳ドリア、コールスロー、トマトのマリネ
夜：まぐろのタタキとかつおのお刺身、大根なます、焼きピーマン、千切り山芋、鶏肉とごぼうときのこの炊き込み玄米ご飯、
わかめの酢の物、梨
間：チーズアーモンド
891 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/10(水) 21:46:47.72 ID:udj1dRmu0
試してみてうまいから・・
永谷園インスタント味噌汁かけご飯
うまいのなんのって・・
具は補ってね
永谷園インスタント味噌汁かけご飯
うまいのなんのって・・
具は補ってね
朝 なし
昼 回転寿司 １１皿+うどん
夜 ポトフ、焼き魚+お酒
昼 回転寿司 １１皿+うどん
夜 ポトフ、焼き魚+お酒
朝…トースト 絹さや・しめじ・舞茸入りオムレツ
さつま芋とレーズンのヨーグルトサラダ カフェラテ
昼…(外食) 翡翠麺(ほうれん草・レタス・キャベツ・長ネギ・アスパラetc)
キウイソルベ
夜… 鶏の唐揚げ 冷茶
まぐろのやまかけ ごはん ゆでブロッコリー
さつま芋とレーズンのヨーグルトサラダ
豆腐とわかめ・油揚げ・ねぎのお味噌汁
さつま芋とレーズンのヨーグルトサラダ カフェラテ
昼…(外食) 翡翠麺(ほうれん草・レタス・キャベツ・長ネギ・アスパラetc)
キウイソルベ
夜… 鶏の唐揚げ 冷茶
まぐろのやまかけ ごはん ゆでブロッコリー
さつま芋とレーズンのヨーグルトサラダ
豆腐とわかめ・油揚げ・ねぎのお味噌汁
朝：なし
昼：トルティーヤ（市販）、枝豆入りコールスロー、コンソメスープ
夜：にら玉（かにかま・にら・椎茸・もやし）、辛子マヨ和え（わかめ・ちくわ）、ブロッコリーとベーコンのカレー粉炒め、
生シラス、つみれ汁（かつおのつみれ・根菜・きのこ）、玄米ご飯、梨
昼：トルティーヤ（市販）、枝豆入りコールスロー、コンソメスープ
夜：にら玉（かにかま・にら・椎茸・もやし）、辛子マヨ和え（わかめ・ちくわ）、ブロッコリーとベーコンのカレー粉炒め、
生シラス、つみれ汁（かつおのつみれ・根菜・きのこ）、玄米ご飯、梨
朝… 食パン
アイスカフェオレ
昼… 醤油ラーメン(ラ王袋・長ねぎ・卵・キャベツ・絹さや・チャーシュー)
夜…ポークソテーガーリック醤油
切りこぶの煮物(にんじん・さつま揚げ)
サラダ菜・ベビーリーフ
ごはん・冷茶
アイスカフェオレ
昼… 醤油ラーメン(ラ王袋・長ねぎ・卵・キャベツ・絹さや・チャーシュー)
夜…ポークソテーガーリック醤油
切りこぶの煮物(にんじん・さつま揚げ)
サラダ菜・ベビーリーフ
ごはん・冷茶
朝：海老ピラフのコンソメスープ茶漬け
昼：キャベツとベーコンのペペロンチーノ
夜：鶏もも塩だれ焼き、ピーマン炒め煮、コールスロー、わかめ玉ねぎ豆腐じゃがいもの味噌汁、ご飯
昼：キャベツとベーコンのペペロンチーノ
夜：鶏もも塩だれ焼き、ピーマン炒め煮、コールスロー、わかめ玉ねぎ豆腐じゃがいもの味噌汁、ご飯
朝：なし
昼：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・メンマ・ゆで玉子・ねぎ）、トマトとブロッコリーのサラダ、小松菜のナムル
夜：かじきのバターしょうゆ焼き（しし唐も）、ひじき煮、グリーンサラダ、きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、
豆腐とわかめの味噌汁、ぶどう
昼：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・メンマ・ゆで玉子・ねぎ）、トマトとブロッコリーのサラダ、小松菜のナムル
夜：かじきのバターしょうゆ焼き（しし唐も）、ひじき煮、グリーンサラダ、きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、
豆腐とわかめの味噌汁、ぶどう
朝：なし
昼：ナポリタンスパゲティ、コールスロー、ゆで玉子、根菜のコンソメスープ
夜：豚しゃぶ（おろしねぎソース）、ごまおさつ、なすとピーマンの味噌和え、ブロッコリーとトマトのサラダ、
焼ききのこ（エリンギ・えのき）、あさりと竹の子の炊き込み玄米ご飯
昼：ナポリタンスパゲティ、コールスロー、ゆで玉子、根菜のコンソメスープ
夜：豚しゃぶ（おろしねぎソース）、ごまおさつ、なすとピーマンの味噌和え、ブロッコリーとトマトのサラダ、
焼ききのこ（エリンギ・えのき）、あさりと竹の子の炊き込み玄米ご飯
朝…トースト ウインナー炒め アスパラガスのポタージュ ベビーリーフ
マンゴーラッシー
昼…チャーハン(チャーシュー・卵・ねぎ・なると)冷茶
夜…さんまの塩焼き
ごはん 冬瓜と舞茸、椎茸、油揚げのお味噌汁
切りコブの煮物 餃子
キャベツ・にんじん・胡瓜のレモン甘酢あえ
冷茶 アイスティー無糖
マンゴーラッシー
昼…チャーハン(チャーシュー・卵・ねぎ・なると)冷茶
夜…さんまの塩焼き
ごはん 冬瓜と舞茸、椎茸、油揚げのお味噌汁
切りコブの煮物 餃子
キャベツ・にんじん・胡瓜のレモン甘酢あえ
冷茶 アイスティー無糖
900 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/12(金) 22:51:11.24 ID:qqwITNdo0
朝 昨夜のキムチ鍋に味の素の鶏ガラスープを追加した汁で雑炊
昼 朝のキムチ鍋系スープでうどん
夜 そのスープにトマト、玉ネギ炒め、などを加え、ご飯を入れ、チーズとパセリで仕上げてトマトチーズ雑炊
昼 朝のキムチ鍋系スープでうどん
夜 そのスープにトマト、玉ネギ炒め、などを加え、ご飯を入れ、チーズとパセリで仕上げてトマトチーズ雑炊
朝：なし
昼：点心（外食）
夜：うなぎ、わかめときゅうりの酢の物、千切り山芋、いんげんの胡麻和え、玄米ご飯、きのこのお吸い物、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり）、ぶどう
昼：点心（外食）
夜：うなぎ、わかめときゅうりの酢の物、千切り山芋、いんげんの胡麻和え、玄米ご飯、きのこのお吸い物、
塩麹漬け（大根・人参・きゅうり）、ぶどう
朝…オートミールがゆ(牛乳・レーズン・バナナ・りんごのソテー)
ハネジューメロン
昼…バターロール
ウィダーinゼリー
夜…まい泉のヒレカツ重
緑茶 ハネジューメロン
ハネジューメロン
昼…バターロール
ウィダーinゼリー
夜…まい泉のヒレカツ重
緑茶 ハネジューメロン
朝… 卵サンド 和栗クリームサンド 紅茶
昼…(外食)上海ソース焼きそば
夜…いわしの丸干し
炒り豆腐(干し椎茸・人参・わけぎ・卵・豚肉)
椎茸といんげんのお味噌汁 トマト ごはん 緑茶
昼…(外食)上海ソース焼きそば
夜…いわしの丸干し
炒り豆腐(干し椎茸・人参・わけぎ・卵・豚肉)
椎茸といんげんのお味噌汁 トマト ごはん 緑茶
朝：なし
昼：おにぎり（チャーハン・梅シバと大葉と白ゴマ）、豆腐とわかめの味噌汁、ひじき煮、トマト入りコールスロー
夜：豚のしょうが焼き（しし唐も）、もやしのお浸し、根菜ときのこの味噌汁、オクラの梅おろし和え、
わかめときゅうりの酢の物、大あさりのグリル焼き、玄米ご飯、梨
昼：おにぎり（チャーハン・梅シバと大葉と白ゴマ）、豆腐とわかめの味噌汁、ひじき煮、トマト入りコールスロー
夜：豚のしょうが焼き（しし唐も）、もやしのお浸し、根菜ときのこの味噌汁、オクラの梅おろし和え、
わかめときゅうりの酢の物、大あさりのグリル焼き、玄米ご飯、梨
朝：食パン、ハムチーズ、コーヒー牛乳
昼：自家製いくら丼、醤油ラーメン(生麺タイプ)
夜：キムチ鍋(手羽先、豚こま、白菜、長ネギ、人参、もやし、豆腐、えのき、ちくわ、うどん)
昼：自家製いくら丼、醤油ラーメン(生麺タイプ)
夜：キムチ鍋(手羽先、豚こま、白菜、長ネギ、人参、もやし、豆腐、えのき、ちくわ、うどん)
朝：なし
昼：ピザ（ベーコン・ピーマン・玉ねぎ・マッシュルーム・コーン）、グリーンサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：さんま料理（塩焼き・お刺身・なめろう・酢締め）、オクラの梅おろし和え、かにかま入りコールスロー、
焼き野菜（なす・しし唐・椎茸）、牡蠣ときのこの炊き込み玄米ご飯、ぶどう
昼：ピザ（ベーコン・ピーマン・玉ねぎ・マッシュルーム・コーン）、グリーンサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：さんま料理（塩焼き・お刺身・なめろう・酢締め）、オクラの梅おろし和え、かにかま入りコールスロー、
焼き野菜（なす・しし唐・椎茸）、牡蠣ときのこの炊き込み玄米ご飯、ぶどう
朝：なし
昼：チャーハン（焼豚・卵・ねぎ・椎茸の軸・玄米ご飯）、わかめスープ、もやしサラダ
夜：しょうが焼き（豚肉・しし唐・ねぎ）、いんげんの胡麻和え、イカ大根の煮物、きのこと小松菜のお吸い物、
トマト入りグリーンサラダ、混ぜご飯（わかめ・大根菜・玄米ご飯）
昼：チャーハン（焼豚・卵・ねぎ・椎茸の軸・玄米ご飯）、わかめスープ、もやしサラダ
夜：しょうが焼き（豚肉・しし唐・ねぎ）、いんげんの胡麻和え、イカ大根の煮物、きのこと小松菜のお吸い物、
トマト入りグリーンサラダ、混ぜご飯（わかめ・大根菜・玄米ご飯）
朝…リポＤ
昼…醤油ラーメン(チャーシュー・キャベツ・小松菜・水菜・わけぎ・長ネギ・舞茸・椎茸・絹さや・なると・かにかま・ゆで卵)
みかん 冷茶
夜…カレー(じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ズッキーニ・オクラ・鶏肉)
サラダ(海藻いろいろ・レタス・ツナ・サラダビーンズ) 秋月梨 アイスティー(無糖)
昼…醤油ラーメン(チャーシュー・キャベツ・小松菜・水菜・わけぎ・長ネギ・舞茸・椎茸・絹さや・なると・かにかま・ゆで卵)
みかん 冷茶
夜…カレー(じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ズッキーニ・オクラ・鶏肉)
サラダ(海藻いろいろ・レタス・ツナ・サラダビーンズ) 秋月梨 アイスティー(無糖)
朝：なし
昼：豆乳リゾット、アスパラサラダ（玉子タルタル）、グリーンサラダ
夜：鮭の味噌漬け焼き、蟹と根菜の味噌汁、冷奴、ブロッコリーともやしの中華風サラダ、わかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、柿
昼：豆乳リゾット、アスパラサラダ（玉子タルタル）、グリーンサラダ
夜：鮭の味噌漬け焼き、蟹と根菜の味噌汁、冷奴、ブロッコリーともやしの中華風サラダ、わかめときゅうりの酢の物、
玄米ご飯、柿
鰹 いりどり トマト
ごはん 冷茶
ごはん 冷茶
朝：前日焼いたパンの残り（日本酒・ドライ杏・栗のビート含蜜糖渋皮煮の道産小麦パン）
昼：歯舞こんぶそば（ねぎ・がごめこんぶ・鮭節・網走海苔・平飼い有精卵）
夜：ななつぼし発芽玄米入りゆめぴりか御飯、鯨のにんにく生姜醤油漬け焼き、
マヨヨーグルトサラダ（札幌黄・アボカド・ズッキーニ・百合根・えび・毛ガニ）、
有機小松菜とこんにゃくの黒胡麻味噌和え
間：栗のビート含蜜糖渋皮煮入り道産全粒粉焼きドーナツ
昼：歯舞こんぶそば（ねぎ・がごめこんぶ・鮭節・網走海苔・平飼い有精卵）
夜：ななつぼし発芽玄米入りゆめぴりか御飯、鯨のにんにく生姜醤油漬け焼き、
マヨヨーグルトサラダ（札幌黄・アボカド・ズッキーニ・百合根・えび・毛ガニ）、
有機小松菜とこんにゃくの黒胡麻味噌和え
間：栗のビート含蜜糖渋皮煮入り道産全粒粉焼きドーナツ
>>910
朝…カレー1/3 アイスカフェオレ
昼…メンチカツ半分とサラダ菜をトーストにサンド
カラメルバウム
アイスカフェオレ
夜…鰹 いりどり(蓮根・にんじん・ごぼう・こんにゃく) トマト ごはん 冷茶
朝…カレー1/3 アイスカフェオレ
昼…メンチカツ半分とサラダ菜をトーストにサンド
カラメルバウム
アイスカフェオレ
夜…鰹 いりどり(蓮根・にんじん・ごぼう・こんにゃく) トマト ごはん 冷茶
朝：なし
昼：焼きそば（豚肉・キャベツ・もやし・人参・ピーマン・コーン）、きのことわかめスープ、塩麹漬け（大根・白菜）
夜：チンジャオロース、玉子炒め（青梗菜・えのき・ベーコン）、ひじき煮、つみれ汁（アジのつみれ・根菜・きのこ）、
キャベツのお浸し、玄米ご飯、柿
昼：焼きそば（豚肉・キャベツ・もやし・人参・ピーマン・コーン）、きのことわかめスープ、塩麹漬け（大根・白菜）
夜：チンジャオロース、玉子炒め（青梗菜・えのき・ベーコン）、ひじき煮、つみれ汁（アジのつみれ・根菜・きのこ）、
キャベツのお浸し、玄米ご飯、柿
朝…カレー
アイスカフェオレ
昼…カツ丼 アイスジャスミンティー 生八つ橋
夜…曳き縄鰹 つまみ菜のおひたし 湯葉と水菜のおつゆ 卵巻き寿司 アイスジャスミンティー 冷茶
アイスカフェオレ
昼…カツ丼 アイスジャスミンティー 生八つ橋
夜…曳き縄鰹 つまみ菜のおひたし 湯葉と水菜のおつゆ 卵巻き寿司 アイスジャスミンティー 冷茶
朝：なし
昼：トルティーヤ（市販）、ホットサラダ（ブロッコリー・カリフラワー・アスパラ・人参）、キャベツのコンソメスープ
夜：金目鯛の煮付け（しし唐も）、大根とツナのサラダ、筑前煮、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、
玄米ご飯、塩麹漬け（なす・きゅうり・人参）、ぶどう
間：柿の種わさび味
昼：トルティーヤ（市販）、ホットサラダ（ブロッコリー・カリフラワー・アスパラ・人参）、キャベツのコンソメスープ
夜：金目鯛の煮付け（しし唐も）、大根とツナのサラダ、筑前煮、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、
玄米ご飯、塩麹漬け（なす・きゅうり・人参）、ぶどう
間：柿の種わさび味
朝：なし
昼：親子丼風（鶏肉・きのこ・玉ねぎ・ねぎ・卵・三つ葉・玄米ご飯）、トマト入りコールスロー
夜：味噌漬け焼き（さわら・しし唐）、焼きなすと焼きオクラ、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、キャベツのお浸し、
さつま芋ときのこの炊き込み玄米ご飯、ぶどう
昼：親子丼風（鶏肉・きのこ・玉ねぎ・ねぎ・卵・三つ葉・玄米ご飯）、トマト入りコールスロー
夜：味噌漬け焼き（さわら・しし唐）、焼きなすと焼きオクラ、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、キャベツのお浸し、
さつま芋ときのこの炊き込み玄米ご飯、ぶどう
朝…ベーグル ローストビーフ ベビーリーフ クロワッサン クリームチーズソース 苺ジャム 野菜スープ(キャベツ・ベーコン・オクラ・しめじ・玉ねぎ) トマトジュース カフェラテ
昼…けんちんうどん(ごぼう・大根・にんじん・里芋・ネギ・油揚げ)＋水菜 かまぼこ いかの天ぷら 卵 栗大福 冷茶
夜…鰹の竜田揚げ風焼き乗っけサラダ(ベビーリーフ・プリーツレタス)
チーズはんぺん 昆布豆
野菜の煮浸し湯葉あえ(小松菜・しめじ・にんじん・えのき茸) ごはん
つまみ菜・油揚げ・椎茸のお味噌汁 ハネジューメロン 冷茶
昼…けんちんうどん(ごぼう・大根・にんじん・里芋・ネギ・油揚げ)＋水菜 かまぼこ いかの天ぷら 卵 栗大福 冷茶
夜…鰹の竜田揚げ風焼き乗っけサラダ(ベビーリーフ・プリーツレタス)
チーズはんぺん 昆布豆
野菜の煮浸し湯葉あえ(小松菜・しめじ・にんじん・えのき茸) ごはん
つまみ菜・油揚げ・椎茸のお味噌汁 ハネジューメロン 冷茶
918 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/18(木) 23:03:48.89 ID:9DSFoAJXO
>>916
毎日ご苦労様です！いつも玄米で飽きたりしない？
毎日ご苦労様です！いつも玄米で飽きたりしない？
>>918
飽きないよ～。白米より太りにくいしね！
飽きないよ～。白米より太りにくいしね！
朝:ちくわパン、プーアル茶
昼:(pm3:00過ぎ)山賊握り、ちくわパン、black珈琲
夜:担々麺、餃子、レバニラ少々
昼:(pm3:00過ぎ)山賊握り、ちくわパン、black珈琲
夜:担々麺、餃子、レバニラ少々
朝：なし
昼：てんぷらそば（外食）
夜：かつおのお刺身、五目ひじき煮、ニラのツナコーン炒め、千切り山芋、トマト入りコールスロー、
鶏とごぼうときのこの炊き込み玄米ご飯、ぶどう
間：バニラクッキー
昼：てんぷらそば（外食）
夜：かつおのお刺身、五目ひじき煮、ニラのツナコーン炒め、千切り山芋、トマト入りコールスロー、
鶏とごぼうときのこの炊き込み玄米ご飯、ぶどう
間：バニラクッキー
朝…発芽玄米入り食パン ブルーベリージャム プリーツレタス ベーコン ゆで卵 理想のトマト カフェラテ
昼…鶏めし おでん(大根・じゃがいも・ウインナー巻き) カテキンジャスミン
間…アンドーナツ アイスキャラメルラテ フライドポテト
夜…あじの開き 昆布豆
温野菜のガーリック醤油バルサミコ(かぼちゃ・しめじ・オクラ・ピーマン・にんじん・玉ねぎ・絹さや・ズッキーニ) ごはん 冷茶 お芋とお砂糖で仕上げた、芋ようかん
昼…鶏めし おでん(大根・じゃがいも・ウインナー巻き) カテキンジャスミン
間…アンドーナツ アイスキャラメルラテ フライドポテト
夜…あじの開き 昆布豆
温野菜のガーリック醤油バルサミコ(かぼちゃ・しめじ・オクラ・ピーマン・にんじん・玉ねぎ・絹さや・ズッキーニ) ごはん 冷茶 お芋とお砂糖で仕上げた、芋ようかん
朝：明太じゃがパン、紅茶
昼：ドライカレー、味噌ラーメン(もやし、長ネギ、メンマ、かまぼこ)
おやつ：フレンチトースト、コーヒー
夜：ありあわせ鍋(白菜、水菜、長ネギ、豆腐、ちくわ、うどん)いくら乗せご飯
昼：ドライカレー、味噌ラーメン(もやし、長ネギ、メンマ、かまぼこ)
おやつ：フレンチトースト、コーヒー
夜：ありあわせ鍋(白菜、水菜、長ネギ、豆腐、ちくわ、うどん)いくら乗せご飯
朝 なし
昼 そば飯もどき(ネギ、納豆、白菜) 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(じゃがいも) 餃子 白菜の塩麹漬 牛肉と牛蒡の炒め煮 珈琲
昼 そば飯もどき(ネギ、納豆、白菜) 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(じゃがいも) 餃子 白菜の塩麹漬 牛肉と牛蒡の炒め煮 珈琲
朝：なし
昼：おでん、小松菜ともやしのナムル、トマトのマリネ、白菜のお浸し、玄米ご飯
夜：クリームシチュー（鶏肉・牡蠣・かぶ・玉ねぎ・人参・ブロッコリー・きのこ2種）、あいなめの煮付け、もやしの胡麻和え、
わかめときゅうりの酢の物、トマト入りコールスロー、玄米ご飯、柿
昼：おでん、小松菜ともやしのナムル、トマトのマリネ、白菜のお浸し、玄米ご飯
夜：クリームシチュー（鶏肉・牡蠣・かぶ・玉ねぎ・人参・ブロッコリー・きのこ2種）、あいなめの煮付け、もやしの胡麻和え、
わかめときゅうりの酢の物、トマト入りコールスロー、玄米ご飯、柿
朝 なし
昼 納豆チャーハン 珈琲
夜 餃子鍋(餃子、白菜、長ネギ、豆腐) 卵雑炊(鍋の〆) 珈琲
昼 納豆チャーハン 珈琲
夜 餃子鍋(餃子、白菜、長ネギ、豆腐) 卵雑炊(鍋の〆) 珈琲
朝…トースト ブルーベリージャム キャベツ・玉ねぎ・ツナ・卵の炒めもの・カフェラテ・毎日一杯の青汁
昼…コーンスープ イギリスパン半分
夜…ミートナポリタン(玉ねぎ・ズッキーニ・ピーマン・なす・椎茸・ウインナー・ほたて) 冷茶 抹茶ラテ 紅玉
昼…コーンスープ イギリスパン半分
夜…ミートナポリタン(玉ねぎ・ズッキーニ・ピーマン・なす・椎茸・ウインナー・ほたて) 冷茶 抹茶ラテ 紅玉
朝:なし
昼:塩ラーメン
夜:雑穀米、鮭の塩麹焼き、豆腐ステーキのニラソースがけ、
かぼちゃの煮物、玉ねぎとかき玉のお味噌汁。
昼:塩ラーメン
夜:雑穀米、鮭の塩麹焼き、豆腐ステーキのニラソースがけ、
かぼちゃの煮物、玉ねぎとかき玉のお味噌汁。
朝：なし
昼：点心（外食）
夜：うなぎの蒲焼、五目ひじき煮、ブロッコリーの胡麻和え、白菜のお浸し、塩もみキャベツ（人参・きゅうりも）、
玄米ご飯、ぶどう
昼：点心（外食）
夜：うなぎの蒲焼、五目ひじき煮、ブロッコリーの胡麻和え、白菜のお浸し、塩もみキャベツ（人参・きゅうりも）、
玄米ご飯、ぶどう
朝 なし
昼 納豆チャーハン 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(豆腐、ほうれん草) 焼き餃子 サラダ(レタス、玉ねぎ) 牛蒡のきんぴら 白菜の塩麹漬
昼 納豆チャーハン 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(豆腐、ほうれん草) 焼き餃子 サラダ(レタス、玉ねぎ) 牛蒡のきんぴら 白菜の塩麹漬
931 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/22(月) 09:42:38.71 ID:x6Ze7XAWO
朝…おにぎり(あじの開きほぐし・しそ) 椎茸と卵のおつゆ カフェラテ 冷茶
ハネジューメロン
昼…マグロ丼 天ぷら(鱚・さつまいも) プーアル茶のチカラ
夜…豚の生姜焼き ごはん おつゆ(椎茸・たもぎ茸・みつば・卵) プリーツレタス トマト・プーアル茶のチカラ
間…かぼちゃあんみつ
ハネジューメロン
昼…マグロ丼 天ぷら(鱚・さつまいも) プーアル茶のチカラ
夜…豚の生姜焼き ごはん おつゆ(椎茸・たもぎ茸・みつば・卵) プリーツレタス トマト・プーアル茶のチカラ
間…かぼちゃあんみつ
朝：なし
昼：セロリと卵のチャーハン
茄子とピーマンの味噌炒め
おやつ：シュークリーム
夜：舞茸とベーコンのパスタ
昼：セロリと卵のチャーハン
茄子とピーマンの味噌炒め
おやつ：シュークリーム
夜：舞茸とベーコンのパスタ
朝：なし
昼：焼き豚丼（自家製焼き豚・もやしの胡麻和え・温泉玉子・焼きしし唐・玄米ご飯）、浅漬け（大根・白菜・きゅうり・人参）
夜：お刺身（まぐろ・アジの酢締め・イカオクラ・いくら）、ニラのツナコーン炒め、わかめときゅうりの酢の物、
千切り山芋、根菜の味噌汁、きのこ4種の炊き込み玄米ご飯、柿
昼：焼き豚丼（自家製焼き豚・もやしの胡麻和え・温泉玉子・焼きしし唐・玄米ご飯）、浅漬け（大根・白菜・きゅうり・人参）
夜：お刺身（まぐろ・アジの酢締め・イカオクラ・いくら）、ニラのツナコーン炒め、わかめときゅうりの酢の物、
千切り山芋、根菜の味噌汁、きのこ4種の炊き込み玄米ご飯、柿
朝…オートミールがゆ(レーズン・牛乳) 紅茶
ウインナー
昼…醤油ラーメン(小松菜・なると・キャベツ・ネギ・たもぎ茸・黒胡椒メンマ)・プーアル茶のチカラ
夜…あじ(煮たの・刺身・さんがそぼろ) ほうれん草のおひたし チコリにごぼうサラダ乗せ 地はまぐりのおつゆ ごはん プーアル茶のチカラ
ウインナー
昼…醤油ラーメン(小松菜・なると・キャベツ・ネギ・たもぎ茸・黒胡椒メンマ)・プーアル茶のチカラ
夜…あじ(煮たの・刺身・さんがそぼろ) ほうれん草のおひたし チコリにごぼうサラダ乗せ 地はまぐりのおつゆ ごはん プーアル茶のチカラ
朝 なし
昼 バゲットサンド(レタス、玉ねぎ、トマト、卵) 紅茶
夜 醤油ラーメン(かまぼこ、白菜、長ネギ、ほうれん草) ハスのきんぴら 珈琲
昼 バゲットサンド(レタス、玉ねぎ、トマト、卵) 紅茶
夜 醤油ラーメン(かまぼこ、白菜、長ネギ、ほうれん草) ハスのきんぴら 珈琲
朝：なし
昼：2色ピザ（①えび・アスパラ・ツナ・玉ねぎ、②ベーコン・ピーマン・玉ねぎ・コーン）、トマト入りコールスロー、
根菜のコンソメスープ
夜：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・わかめ・メンマ・ゆで玉子・コーン・海苔）、ピーマンとしらすの煮浸し、
えびとブロッコリーのサラダ、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり）、梨
昼：2色ピザ（①えび・アスパラ・ツナ・玉ねぎ、②ベーコン・ピーマン・玉ねぎ・コーン）、トマト入りコールスロー、
根菜のコンソメスープ
夜：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・わかめ・メンマ・ゆで玉子・コーン・海苔）、ピーマンとしらすの煮浸し、
えびとブロッコリーのサラダ、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり）、梨
朝：なし
昼：トマトとブロッコリーのサラダ
タイカレー、ヨーグルト
夜：キャベツとちりめんじゃこのペペロンチーノパスタ
ベイクドチーズケーキ
昼：トマトとブロッコリーのサラダ
タイカレー、ヨーグルト
夜：キャベツとちりめんじゃこのペペロンチーノパスタ
ベイクドチーズケーキ
朝 なし
昼 おにぎり(梅、野沢菜) 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(豆腐、ほうれん草) さつま揚げ かまぼこ サラダ(レタス、玉ねぎ、にんじん)
ハスと牛蒡の炒め煮 珈琲
昼 おにぎり(梅、野沢菜) 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(豆腐、ほうれん草) さつま揚げ かまぼこ サラダ(レタス、玉ねぎ、にんじん)
ハスと牛蒡の炒め煮 珈琲
朝…おにぎり(あじのさんがそぼろ) はまぐりのおつゆ 緑茶
昼…(外食) 野菜醤油ラーメンにワカメトッピング
夜…お好み焼き(ほたて・海老・豚肉・桜海老・卵・キャベツ・ネギ・もやし)
間…ツイストドーナツ
カフェラテ
昼…(外食) 野菜醤油ラーメンにワカメトッピング
夜…お好み焼き(ほたて・海老・豚肉・桜海老・卵・キャベツ・ネギ・もやし)
間…ツイストドーナツ
カフェラテ
なんで朝ごはんにハマグリのおつゆなんだ
贅沢め！！
贅沢め！！
朝：なし
昼：肉まん（豚肉・焼き豚残り・キャベツ・ねぎ・椎茸・メンマ残り）、わかめときのこの中華風スープ、枝豆入りもやしサラダ
夜：さわらの味噌漬け焼き（しし唐も）、五目ひじき煮、オクラとなめこのおろし和え、大根のそぼろあんかけ、
きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、梨
昼：肉まん（豚肉・焼き豚残り・キャベツ・ねぎ・椎茸・メンマ残り）、わかめときのこの中華風スープ、枝豆入りもやしサラダ
夜：さわらの味噌漬け焼き（しし唐も）、五目ひじき煮、オクラとなめこのおろし和え、大根のそぼろあんかけ、
きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、梨
朝：卵雑炊(わかめ・蒟蒻・舞茸・人参)、きゅうり味噌、林檎
昼：鰤ソテー、焼き野菜(茄子・ピーマン・蕪)、ご飯
夜：酒粕入りシチュー(じゃがいも・玉葱・えのき・パプリカ・蕪の葉)、バナナ
昼：鰤ソテー、焼き野菜(茄子・ピーマン・蕪)、ご飯
夜：酒粕入りシチュー(じゃがいも・玉葱・えのき・パプリカ・蕪の葉)、バナナ
>>940 前の晩の残りなんですよ～～
朝…トースト1口 緑茶
昼…(外で買った)
お稲荷さん
揚げ豆腐の甘酢あんかけリメイク(ピーマン・人参・玉ねぎ・長ネギ)
サバの煮付け
スクランブルエッグ
冷茶 バンプキンラテ
夜…枝豆 トマト
鶏ときのこの炒めもの(エリンギ・しめじ・ネギ)
豆腐とわかめのお味噌汁
あじのさんがそぼろ
ごはん オレンジ 冷茶
昼…(外で買った)
お稲荷さん
揚げ豆腐の甘酢あんかけリメイク(ピーマン・人参・玉ねぎ・長ネギ)
サバの煮付け
スクランブルエッグ
冷茶 バンプキンラテ
夜…枝豆 トマト
鶏ときのこの炒めもの(エリンギ・しめじ・ネギ)
豆腐とわかめのお味噌汁
あじのさんがそぼろ
ごはん オレンジ 冷茶
945 ：ぱくぱく名無しさん：2012/10/24(水) 23:24:20.96 ID:kzifRbi/0
朝 なし
昼 フィッシュフライサンド 紅茶
夜 チキンカレー サラダ(レタス、玉ねぎ、にんじん) コーンスープ 珈琲
昼 フィッシュフライサンド 紅茶
夜 チキンカレー サラダ(レタス、玉ねぎ、にんじん) コーンスープ 珈琲
朝…なめことネギの味噌汁のみ
昼…セブンの汁なし甘辛あんかけ麺
夜…雑穀米、さんまの蒲焼き、牡蠣のガーリックソテー、
おでん(大根、玉子、昆布、ちくわ、さつま揚げ、こんにゃく)
きちんと出汁を取ったのですごく美味しく出来た(･∀･)
昼…セブンの汁なし甘辛あんかけ麺
夜…雑穀米、さんまの蒲焼き、牡蠣のガーリックソテー、
おでん(大根、玉子、昆布、ちくわ、さつま揚げ、こんにゃく)
きちんと出汁を取ったのですごく美味しく出来た(･∀･)
朝：なし
昼：八宝菜風（豚肉・いかげそとエンベラ・白菜・人参・椎茸・竹の子、ゆで玉子）、玄米ご飯、大根の浅漬け
夜：鮭のパン粉焼き（タルタルソース）、千切りキャベツ、ひじきとツナのサラダ、カットトマト、
つみれ汁（アジのつみれ・根菜・きのこ）、混ぜご飯（小松菜としらすのふりかけ・白ゴマ・玄米ご飯）
間：柿の種（わさび味）
昼：八宝菜風（豚肉・いかげそとエンベラ・白菜・人参・椎茸・竹の子、ゆで玉子）、玄米ご飯、大根の浅漬け
夜：鮭のパン粉焼き（タルタルソース）、千切りキャベツ、ひじきとツナのサラダ、カットトマト、
つみれ汁（アジのつみれ・根菜・きのこ）、混ぜご飯（小松菜としらすのふりかけ・白ゴマ・玄米ご飯）
間：柿の種（わさび味）
朝：納豆ごはん、人参の葉っぱとツナの炒め物
昼：おにぎり、挽肉と厚揚げと枝豆と高菜の炒め物
おやつ：ピーナッツパン
夜：小松菜と油揚げとしめじの煮物、チーズスフレ
昼：おにぎり、挽肉と厚揚げと枝豆と高菜の炒め物
おやつ：ピーナッツパン
夜：小松菜と油揚げとしめじの煮物、チーズスフレ
朝 なし
昼 おにぎり(梅、野沢菜) 珈琲
夜 チキンカレー 味噌汁(豆腐、ほうれん草) コールスローサラダ(サラダ菜、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、キュウリ)
柿のタルト 紅茶 珈琲
昼 おにぎり(梅、野沢菜) 珈琲
夜 チキンカレー 味噌汁(豆腐、ほうれん草) コールスローサラダ(サラダ菜、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、キュウリ)
柿のタルト 紅茶 珈琲
朝：なし
昼：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・メンマ・ゆで玉子・ねぎ）、トマトとブロッコリーのサラダ、小松菜のナムル
夜：かじきのバターしょうゆ焼き（しし唐も）、ひじき煮、グリーンサラダ、きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、
豆腐とわかめの味噌汁、ぶどう
昼：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・メンマ・ゆで玉子・ねぎ）、トマトとブロッコリーのサラダ、小松菜のナムル
夜：かじきのバターしょうゆ焼き（しし唐も）、ひじき煮、グリーンサラダ、きのことさつま芋の炊き込み玄米ご飯、
豆腐とわかめの味噌汁、ぶどう
朝…トースト ウインナー ブルーベリージャム
コーヒー
昼…なし
夜…牛めし 冷茶
コーヒー
昼…なし
夜…牛めし 冷茶
朝：なし
昼：ピザ（ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・アスパラ・トマト）、コールスロー、根菜のコンソメスープ
夜：豚のしょうが焼き（しし唐と太ねぎも）、千切りキャベツ、とろろ芋、土佐煮風（竹の子・椎茸）、生シラス、
玉子炒め（小松菜・ベーコン・しめじ）、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
昼：ピザ（ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・アスパラ・トマト）、コールスロー、根菜のコンソメスープ
夜：豚のしょうが焼き（しし唐と太ねぎも）、千切りキャベツ、とろろ芋、土佐煮風（竹の子・椎茸）、生シラス、
玉子炒め（小松菜・ベーコン・しめじ）、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
朝… トースト 熟成ロースハム ブルーベリージャム カフェラテ
昼…焼きそば(豚肉・にら・キャベツ・にんじん・エリンギ・舞茸・玉ねぎ・ピーマン・もやし) 冷茶
夜…煮物(手羽元・大根・もち巾着) ごはん
ペペロンチーノ風炒め（地だこ・絹さや・満願寺唐辛子）トマト 冷茶
お味噌汁(もやし・玉ねぎ・油揚げ)
ハネジューメロン
間…シュークリーム
昼…焼きそば(豚肉・にら・キャベツ・にんじん・エリンギ・舞茸・玉ねぎ・ピーマン・もやし) 冷茶
夜…煮物(手羽元・大根・もち巾着) ごはん
ペペロンチーノ風炒め（地だこ・絹さや・満願寺唐辛子）トマト 冷茶
お味噌汁(もやし・玉ねぎ・油揚げ)
ハネジューメロン
間…シュークリーム
朝 なし
昼 マックポテトL 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(豆腐、ほうれん草) 餃子 ハスのきんぴら 野沢菜 珈琲
昼 マックポテトL 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(豆腐、ほうれん草) 餃子 ハスのきんぴら 野沢菜 珈琲
朝：なし
昼：アジフライ定食（外食）
夜：うなぎの蒲焼、きのことわかめのお吸い物、トマトとブロッコリー入り大根サラダ、冷奴、きのこと昆布の佃煮
間：柿の種（わさび味）
昼：アジフライ定食（外食）
夜：うなぎの蒲焼、きのことわかめのお吸い物、トマトとブロッコリー入り大根サラダ、冷奴、きのこと昆布の佃煮
間：柿の種（わさび味）
朝:なし
昼:ラ王の袋ラーメン味噌味
夜:いわしのソース焼き、れんこんのはさみ揚げ、すき昆布の煮物、
手作りのなめ茸、白菜の漬け物、雑穀米、エリンギとにんじんの味噌汁
昼:ラ王の袋ラーメン味噌味
夜:いわしのソース焼き、れんこんのはさみ揚げ、すき昆布の煮物、
手作りのなめ茸、白菜の漬け物、雑穀米、エリンギとにんじんの味噌汁
朝…ピザ(玉ねぎ・ピーマン・ウインナー・チーズ) 紅茶(無糖)
昼…ハンバーガー フライドポテト アイスティー
(無糖)
夜…海老入りしんじょう蒸し…のつもり(海老・たら・山芋・すだち・湯葉etc) あさりのお味噌汁
ごぼうサラダ フリルレタス ハムカツ 冷茶
間…ソフトクリーム
昼…ハンバーガー フライドポテト アイスティー
(無糖)
夜…海老入りしんじょう蒸し…のつもり(海老・たら・山芋・すだち・湯葉etc) あさりのお味噌汁
ごぼうサラダ フリルレタス ハムカツ 冷茶
間…ソフトクリーム
朝 なし
昼 目玉焼きのせ納豆チャーハン 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(豆腐) 金目の煮つけ きんぴらごぼう サラダ(キャベツ、キュウリ、カニカマ) 珈琲
昼 目玉焼きのせ納豆チャーハン 珈琲
夜 ご飯 味噌汁(豆腐) 金目の煮つけ きんぴらごぼう サラダ(キャベツ、キュウリ、カニカマ) 珈琲
朝：なし
昼：焼きそば（豚肉・もやし・キャベツ・人参）、わかめときのこの中華風スープ、浅漬け（きゅうり・人参）
夜：まぐろのお刺身、かす汁（豚肉・根菜4種・きのこ2種）、ニラ玉（にら・もやし・ツナ）、焼き野菜（なす・しし唐・オクラ）、
玄米ご飯、柿
昼：焼きそば（豚肉・もやし・キャベツ・人参）、わかめときのこの中華風スープ、浅漬け（きゅうり・人参）
夜：まぐろのお刺身、かす汁（豚肉・根菜4種・きのこ2種）、ニラ玉（にら・もやし・ツナ）、焼き野菜（なす・しし唐・オクラ）、
玄米ご飯、柿
朝：なし
昼：納豆ごはん、人参とツナのサラダ
おやつ：ポテチ
夜：ほうれん草とベーコンのクリームパスタ、
人参の葉のおひたし、ワイン、はちみつのスフレ
昼：納豆ごはん、人参とツナのサラダ
おやつ：ポテチ
夜：ほうれん草とベーコンのクリームパスタ、
人参の葉のおひたし、ワイン、はちみつのスフレ
朝…トースト 即席スペイン風オムレツ？(しめじ・玉ねぎ・刻んだフライドポテト) ブルーベリージャム カフェオレ
昼…コーンスープ
しっとりかぼちゃのケーキ1/2 すだちティー
夜…フライ(かき・玉ねぎ・満願寺唐辛子)
しんじょ揚げ
ごぼうサラダ チコリ かいわれ フリルレタス
豚汁(大根・人参・ごぼう・長ねぎ・里芋・椎茸・ひらたけ・油揚げ・こんにゃく) ごはん
あけび ハネジューメロン
プーアル茶のチカラ
昼…コーンスープ
しっとりかぼちゃのケーキ1/2 すだちティー
夜…フライ(かき・玉ねぎ・満願寺唐辛子)
しんじょ揚げ
ごぼうサラダ チコリ かいわれ フリルレタス
豚汁(大根・人参・ごぼう・長ねぎ・里芋・椎茸・ひらたけ・油揚げ・こんにゃく) ごはん
あけび ハネジューメロン
プーアル茶のチカラ
>>943
そっか。羨ましい
そっか。羨ましい
朝 なし
昼 納豆チャーハン 珈琲
夜 寄せ鍋(たら、豆腐、白菜、長ネギ、大根) ご飯 ワサビふりかけ 珈琲
昼 納豆チャーハン 珈琲
夜 寄せ鍋(たら、豆腐、白菜、長ネギ、大根) ご飯 ワサビふりかけ 珈琲
朝：デニッシュ コーヒー
昼：ブッフェで色々
夜：ごはん ハンバーグ リヨン風サラダ エリンギのソテー 具だくさん味噌汁
昼：ブッフェで色々
夜：ごはん ハンバーグ リヨン風サラダ エリンギのソテー 具だくさん味噌汁
朝：なし
昼：焼肉丼（牛肉・豚肉・焼きしし唐・焼き椎茸・もやしのナムル・温泉玉子・玄米ご飯）、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、
コールスロー、梨
夜：イボダイの味噌漬け焼き、コハダの酢締め、もやしとトマトの中華風サラダ、わかめときゅうりの酢の物、
カリフラワーのカレー粉炒め、かす汁（根菜4種・きのこ2種）、玄米ご飯、柿
昼：焼肉丼（牛肉・豚肉・焼きしし唐・焼き椎茸・もやしのナムル・温泉玉子・玄米ご飯）、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、
コールスロー、梨
夜：イボダイの味噌漬け焼き、コハダの酢締め、もやしとトマトの中華風サラダ、わかめときゅうりの酢の物、
カリフラワーのカレー粉炒め、かす汁（根菜4種・きのこ2種）、玄米ご飯、柿
朝 なし
昼 梅キュウリ巻き 紅茶
夜 ロールパン 生ハム イカのマリネ サラダ(レタス、玉ねぎ、キュウリ) ワイン 珈琲
昼 梅キュウリ巻き 紅茶
夜 ロールパン 生ハム イカのマリネ サラダ(レタス、玉ねぎ、キュウリ) ワイン 珈琲
朝：梨
昼：明太子パスタ（青ネギと焼き海苔山盛りのせ）、人参サラダ
夜：里芋と大根と厚揚げの煮物、小松菜としめじのお味噌汁
昼：明太子パスタ（青ネギと焼き海苔山盛りのせ）、人参サラダ
夜：里芋と大根と厚揚げの煮物、小松菜としめじのお味噌汁
朝…トースト 熟成ロースハム ウインナー 目玉焼き パルテノヨーグルト
アイスカフェオレ
昼…(外)チキンのグリル 温野菜 ごはん コンソメスープ アイスティー
夜…あじの開き ごはん
きゅうりとわかめの酢の物 豚汁 プーアル茶のチカラ
アイスカフェオレ
昼…(外)チキンのグリル 温野菜 ごはん コンソメスープ アイスティー
夜…あじの開き ごはん
きゅうりとわかめの酢の物 豚汁 プーアル茶のチカラ
朝：なし
昼：ピザ（ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・コーン・トマト）、ごぼうサラダ、きのことブロッコリーのコンソメスープ
夜：豆乳ちゃんぽん（えび・もやし・キャベツ・人参・椎茸・コーン・ねぎ・自家製焼き豚）、酢の物（わかめ・きゅうり・コハダ）、
ねぎ餃子、浅漬け（大根・きゅうり・人参）、梨
間：柿の種（わさび味）
昼：ピザ（ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・コーン・トマト）、ごぼうサラダ、きのことブロッコリーのコンソメスープ
夜：豆乳ちゃんぽん（えび・もやし・キャベツ・人参・椎茸・コーン・ねぎ・自家製焼き豚）、酢の物（わかめ・きゅうり・コハダ）、
ねぎ餃子、浅漬け（大根・きゅうり・人参）、梨
間：柿の種（わさび味）
朝…メンチカツバーガー サラダ菜 カフェオレ
昼…焼きそば(キャベツ・にら・にんじん・もやし・万願寺唐辛子・豚肉) 冷茶
夜…煮込みラーメン(豚肉・白菜・しめじ・もやし・水菜・ねぎ・にんじん) 冷茶 カフェオレ
昼…焼きそば(キャベツ・にら・にんじん・もやし・万願寺唐辛子・豚肉) 冷茶
夜…煮込みラーメン(豚肉・白菜・しめじ・もやし・水菜・ねぎ・にんじん) 冷茶 カフェオレ
朝 ごはん みそ汁 玉子 お茶
昼 昨夜の鍋の汁で雑炊 お茶
間食 水 コーヒー
夜 ポテト、レタス、にんじん、焼き豚のサラダ 野菜炒め ウイスキーソーダ
昼 昨夜の鍋の汁で雑炊 お茶
間食 水 コーヒー
夜 ポテト、レタス、にんじん、焼き豚のサラダ 野菜炒め ウイスキーソーダ
朝 なし
昼 おにぎり(鮭、野沢菜) 珈琲
夜 餃子鍋(餃子、白菜、長ネギ、にんじん) 卵雑炊(鍋の〆) 南瓜の煮つけ 珈琲
昼 おにぎり(鮭、野沢菜) 珈琲
夜 餃子鍋(餃子、白菜、長ネギ、にんじん) 卵雑炊(鍋の〆) 南瓜の煮つけ 珈琲
朝：なし
昼：イボダイの味噌漬け焼き、だしまき玉子、春巻き（豚肉・人参・竹の子・玉ねぎ・椎茸）、グリーンサラダ、玄米ご飯
夜：チキンカツ、千切りキャベツ、筑前煮風（鶏肉の代わりに高野豆腐）、わかめときゅうりの酢の物、きのこ2種のお吸い物、
ニラ炒め（豚肉・ニラ・もやし）、玄米ご飯
間：レアチーズケーキ
昼：イボダイの味噌漬け焼き、だしまき玉子、春巻き（豚肉・人参・竹の子・玉ねぎ・椎茸）、グリーンサラダ、玄米ご飯
夜：チキンカツ、千切りキャベツ、筑前煮風（鶏肉の代わりに高野豆腐）、わかめときゅうりの酢の物、きのこ2種のお吸い物、
ニラ炒め（豚肉・ニラ・もやし）、玄米ご飯
間：レアチーズケーキ
朝…茹でブロッコリー 鶏のささみレンジ蒸し ブルーベリーベーグル半分 夏みかんジャム カフェオレ
昼…カレーうどん(大根・人参・牛蒡・椎茸・平茸・長ねぎ・蒟蒻・豆腐・油揚げ・里芋・なると・豚肉) 冷茶
夜…あじの煮たの
ピーマンの肉詰め(玉ねぎ・合挽き) 十八穀ごはん
茹でブロッコリー ラディッシュ レタス なすのお味噌汁 お茶
間…シベリア ラスク
昼…カレーうどん(大根・人参・牛蒡・椎茸・平茸・長ねぎ・蒟蒻・豆腐・油揚げ・里芋・なると・豚肉) 冷茶
夜…あじの煮たの
ピーマンの肉詰め(玉ねぎ・合挽き) 十八穀ごはん
茹でブロッコリー ラディッシュ レタス なすのお味噌汁 お茶
間…シベリア ラスク
朝：コーヒー キャロットライス
昼：サルサ パスタ
夜：ステーキ ガーリックライス ブロッコリとポテトのグリル
トマト 揚げの味噌汁
昼：サルサ パスタ
夜：ステーキ ガーリックライス ブロッコリとポテトのグリル
トマト 揚げの味噌汁
朝…トースト(レーズン・熟成ミクロブラン) ピーマンの肉詰め カフェオレ
昼…(外)野菜かき揚げうどん カリカリシュガーデニッシュ
夜…ビーフストロガノフ(牛肉・玉ねぎ・しめじ・エリンギ) 十八穀ごはん
ツナサラダ(ツナ・レタス・きゅうり・ラディッシュ) 柿 冷茶
間… シュークリーム Rｰ1ヨーグルトドリンク
昼…(外)野菜かき揚げうどん カリカリシュガーデニッシュ
夜…ビーフストロガノフ(牛肉・玉ねぎ・しめじ・エリンギ) 十八穀ごはん
ツナサラダ(ツナ・レタス・きゅうり・ラディッシュ) 柿 冷茶
間… シュークリーム Rｰ1ヨーグルトドリンク
朝：なし
昼：ねぎ塩焼きそば（豚肉・もやし・キャベツ・人参・椎茸・ねぎ）、浅漬け（大根・きゅうり）、辛子マヨ和え（わかめ・ちくわ）
夜：豚のしょうが焼き、かす汁（鮭の酒粕と味噌漬け・根菜4種・きのこ3種）、五目ひじき煮、ブロッコリー入りコールスロー、
炒めあんかけ（自家製焼き豚・青梗菜・小松菜・卵）、玄米ご飯
昼：ねぎ塩焼きそば（豚肉・もやし・キャベツ・人参・椎茸・ねぎ）、浅漬け（大根・きゅうり）、辛子マヨ和え（わかめ・ちくわ）
夜：豚のしょうが焼き、かす汁（鮭の酒粕と味噌漬け・根菜4種・きのこ3種）、五目ひじき煮、ブロッコリー入りコールスロー、
炒めあんかけ（自家製焼き豚・青梗菜・小松菜・卵）、玄米ご飯
朝 なし
昼 野菜サンド(レタス、玉ねぎ、キュウリ、トマト) 紅茶
夜 温玉のせ納豆チャーハン 南瓜の煮つけ 珈琲
昼 野菜サンド(レタス、玉ねぎ、キュウリ、トマト) 紅茶
夜 温玉のせ納豆チャーハン 南瓜の煮つけ 珈琲
朝：なし
昼：お寿司（外食）
夜：ビーフステーキ（玉ねぎソース）、ブロッコリーとカリフラワーのソテー、大根とツナのサラダ、トマト入りコールスロー、
ごまおさつ、なめことわかめの味噌汁、きのこ4種の炊き込み玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
昼：お寿司（外食）
夜：ビーフステーキ（玉ねぎソース）、ブロッコリーとカリフラワーのソテー、大根とツナのサラダ、トマト入りコールスロー、
ごまおさつ、なめことわかめの味噌汁、きのこ4種の炊き込み玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
朝:雑炊(白菜・蕪の葉・えのき・ちくわ)、キウイ、ヨーグルト、胡桃
昼:パプリカとレタスのサラダ、ブロッコリーと水菜とサーモンのクリームスパゲッティ
夜:グリルチキン、焼き茄子、蕪といんげんの胡麻和え、トマトジュース、ご飯
昼:パプリカとレタスのサラダ、ブロッコリーと水菜とサーモンのクリームスパゲッティ
夜:グリルチキン、焼き茄子、蕪といんげんの胡麻和え、トマトジュース、ご飯
朝…トースト(熟成ミクロブラン・レーズン)
オレンジジュース
昼…だし巻き卵 冷茶
おにぎり(鶏ごぼう・十八穀ごはん) 鶏唐揚げ1個
夜…ポトフ(じゃがいも・にんじん・ブロッコリーの茎・鶏肉皮なしもも・ペコロス・ウインナー)
海藻サラダ(サラダ菜・海藻各種) ごはん1/3杯
からだ巡り茶 Rｰ1ヨーグルト
オレンジジュース
昼…だし巻き卵 冷茶
おにぎり(鶏ごぼう・十八穀ごはん) 鶏唐揚げ1個
夜…ポトフ(じゃがいも・にんじん・ブロッコリーの茎・鶏肉皮なしもも・ペコロス・ウインナー)
海藻サラダ(サラダ菜・海藻各種) ごはん1/3杯
からだ巡り茶 Rｰ1ヨーグルト
朝 なし
昼 ミックスサンド(卵、ツナ、レタス、キュウリ、トマト) 紅茶
夜 寄せ鍋(白菜、長ネギ、大根、青梗菜、豆腐、ちくわ、きりたんぽ) 珈琲
昼 ミックスサンド(卵、ツナ、レタス、キュウリ、トマト) 紅茶
夜 寄せ鍋(白菜、長ネギ、大根、青梗菜、豆腐、ちくわ、きりたんぽ) 珈琲
朝…チーズトースト
カフェオレ りんご
昼…ちょい辛ケチャップ炒め(ピーマン・なす・ウインナー・玉ねぎ・にんにく)
さばの開き ごはん 冷茶
夜…まぐろ 生のりのおつゆ ポパイエッグ(ほうれん草・しめじ・マッシュルーム・ベーコン・卵・にんにく) ケチャップ炒めの残り少々 ごはん 冷茶
間…野菜チップス 紅茶
キャラメルポップコーン
カフェオレ りんご
昼…ちょい辛ケチャップ炒め(ピーマン・なす・ウインナー・玉ねぎ・にんにく)
さばの開き ごはん 冷茶
夜…まぐろ 生のりのおつゆ ポパイエッグ(ほうれん草・しめじ・マッシュルーム・ベーコン・卵・にんにく) ケチャップ炒めの残り少々 ごはん 冷茶
間…野菜チップス 紅茶
キャラメルポップコーン
朝：なし
昼：おそば（外食）
夜：うな重（外食）
昼：おそば（外食）
夜：うな重（外食）
朝 なし
昼 野菜サンド(レタス、玉ねぎ、キュウリ、トマト) 紅茶
夜 餃子鍋(餃子、白菜、長ネギ、青梗菜、大根、豆腐、ちくわ) 卵雑炊(鍋の〆) 珈琲
昼 野菜サンド(レタス、玉ねぎ、キュウリ、トマト) 紅茶
夜 餃子鍋(餃子、白菜、長ネギ、青梗菜、大根、豆腐、ちくわ) 卵雑炊(鍋の〆) 珈琲
朝 食パン1枚 牛乳 ゆで卵 トマト コーヒー
昼 食パン1枚 牛乳 ヨーグルト コーヒー
夜 餃子 トマト 千切りキャベツ 卵焼き 茄子と玉ねぎのみそ汁 ごはん
昼 食パン1枚 牛乳 ヨーグルト コーヒー
夜 餃子 トマト 千切りキャベツ 卵焼き 茄子と玉ねぎのみそ汁 ごはん
朝：なし
昼：トマトクリームパスタ（えび・蟹・玉ねぎ・ブロッコリー）、きのことアスパラのサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：八宝菜風（豚肉・いか・白菜・人参・竹の子・パプリカ・玉ねぎ・椎茸）、ブロッコリーとツナのサラダ、
味噌汁（豆腐・わかめ・大根）、アジのなめろう、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
間：レアチーズケーキ
昼：トマトクリームパスタ（えび・蟹・玉ねぎ・ブロッコリー）、きのことアスパラのサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：八宝菜風（豚肉・いか・白菜・人参・竹の子・パプリカ・玉ねぎ・椎茸）、ブロッコリーとツナのサラダ、
味噌汁（豆腐・わかめ・大根）、アジのなめろう、わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯
間：レアチーズケーキ
>>988さん、乙です!
朝…シュークリーム
カフェラテ
昼…ポパイエッグ 冷茶
トースト
夜…ぶりのあらと大根の煮物 ごはん トマト
キャベツと絹さやのほたてあん (キャベツ・長ねぎ・絹さや・ほたて缶)
生のりのおつゆ
冷茶
朝…シュークリーム
カフェラテ
昼…ポパイエッグ 冷茶
トースト
夜…ぶりのあらと大根の煮物 ごはん トマト
キャベツと絹さやのほたてあん (キャベツ・長ねぎ・絹さや・ほたて缶)
生のりのおつゆ
冷茶
朝…トースト カフェラテ スクランブルエッグ
ベビーリーフ
ハネジューメロン
昼…ホットック 冷茶
夜…豆腐ステーキ野菜きのこあんかけ (しめじ・椎茸・平茸・玉ねぎ・万願寺唐辛子・にんじん・アスパラ・かいわれ)
まぐろの山かけ一口
トマト しじみのお味噌汁
ごはん からだ巡り茶
ナチュレ＋ブルーベリージャム
間…やみつき甘辛ごぼう
里芋の白煮 紅茶
ベビーリーフ
ハネジューメロン
昼…ホットック 冷茶
夜…豆腐ステーキ野菜きのこあんかけ (しめじ・椎茸・平茸・玉ねぎ・万願寺唐辛子・にんじん・アスパラ・かいわれ)
まぐろの山かけ一口
トマト しじみのお味噌汁
ごはん からだ巡り茶
ナチュレ＋ブルーベリージャム
間…やみつき甘辛ごぼう
里芋の白煮 紅茶
朝：なし
昼：ピザ（ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・アスパラ）、トマト入りコールスロー、アイスティー
夜：炒め物（豚肉・もやし・にんにくの芽・玉ねぎ）、根菜ときのこの味噌汁、たらの味噌漬け焼き、
わかめときゅうりの酢の物、昼のコールスロー残り、大根菜としらすの混ぜ玄米ご飯、ぶどう
昼：ピザ（ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・アスパラ）、トマト入りコールスロー、アイスティー
夜：炒め物（豚肉・もやし・にんにくの芽・玉ねぎ）、根菜ときのこの味噌汁、たらの味噌漬け焼き、
わかめときゅうりの酢の物、昼のコールスロー残り、大根菜としらすの混ぜ玄米ご飯、ぶどう
994 ：ぱくぱく名無しさん：2012/11/05(月) 20:51:36.64 ID:aC27zMWu0
朝 ごはん みそ汁 ソーセージ お茶
間食 コーヒー 水
昼 弁当（ご飯 玉子焼き ソーセージ 煮芋 キャベツマヨネーズ等） インスタントみそ汁
夜 カレーライス（ハウスバーモントカレーだよ）２人前 ラッキョ２粒 牛乳
間食 コーヒー 水
昼 弁当（ご飯 玉子焼き ソーセージ 煮芋 キャベツマヨネーズ等） インスタントみそ汁
夜 カレーライス（ハウスバーモントカレーだよ）２人前 ラッキョ２粒 牛乳
朝:サバ水煮缶、ご飯、永谷園松茸のお吸い物
昼:ローソンのシャキシャキレタスハムサンド、紅茶
夜:肉野菜炒め、シューマイ、冷奴、食用菊の辛子醤油あえ、キャベツもやしの味噌汁、ご飯
昼:ローソンのシャキシャキレタスハムサンド、紅茶
夜:肉野菜炒め、シューマイ、冷奴、食用菊の辛子醤油あえ、キャベツもやしの味噌汁、ご飯
朝 なし
昼 おにぎり（梅、野沢菜） 珈琲
夜 ご飯 味噌汁（南瓜） 焼き餃子 肉じゃが にんじんとしらすの炒め物 珈琲
昼 おにぎり（梅、野沢菜） 珈琲
夜 ご飯 味噌汁（南瓜） 焼き餃子 肉じゃが にんじんとしらすの炒め物 珈琲
酒を飲まないやつ多過ぎ 吃驚ｼﾀﾖｰ
朝：なし
昼：ドライカレー（ひき肉・玉ねぎ・セロリ・人参・パプリカ）、ミニオムレツ、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
夜：鮭のパン粉焼き（タルタルソース）、手羽先と大根の甘辛煮、卯の花、大根サラダ、ゆでブロッコリー、
わかめ玄米ご飯、柿
間：柿の種（わさび味）
昼：ドライカレー（ひき肉・玉ねぎ・セロリ・人参・パプリカ）、ミニオムレツ、トマト入りコールスロー、玄米ご飯
夜：鮭のパン粉焼き（タルタルソース）、手羽先と大根の甘辛煮、卯の花、大根サラダ、ゆでブロッコリー、
わかめ玄米ご飯、柿
間：柿の種（わさび味）
999 ：ぱくぱく名無しさん：2012/11/06(火) 21:30:57.88 ID:S/p2gFObO
今日から自炊する決意
夜 ご飯 野菜炒め（スーパーの100円でうってる野菜パック） 肉の切り落とし焼き ビール500×2
毎日居酒屋やコンビニやって月の食費が10万越えてキツい
今日から頑張る
夜 ご飯 野菜炒め（スーパーの100円でうってる野菜パック） 肉の切り落とし焼き ビール500×2
毎日居酒屋やコンビニやって月の食費が10万越えてキツい
今日から頑張る
1000 ：ぱくぱく名無しさん：2012/11/06(火) 21:32:47.95 ID:S/p2gFObO
ついでに1000
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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