お手軽にできるバランスの良い一週間のメニュー
1 ：ぱくぱく名無しさん：
一週間の食費8000円くらいで(米代抜きにて)
【月曜】 朝 トースト2枚 昼 たらこパスタ 夜 カレー
【火曜】 朝 ヨーグルト＆バナナ 昼 焼き魚と酢の物 夜 オムライス
【水曜】 朝 カロリーメイト＆野菜ジュース 昼 焼きそば 夜 カツどん
【木曜】 朝 お茶漬け 昼 ハンバーグ 夜
【金曜】 朝 昼 夜
【土曜】 朝 昼 夜
【日曜】 朝 昼 夜
あとは任せた
【月曜】 朝 トースト2枚 昼 たらこパスタ 夜 カレー
【火曜】 朝 ヨーグルト＆バナナ 昼 焼き魚と酢の物 夜 オムライス
【水曜】 朝 カロリーメイト＆野菜ジュース 昼 焼きそば 夜 カツどん
【木曜】 朝 お茶漬け 昼 ハンバーグ 夜
【金曜】 朝 昼 夜
【土曜】 朝 昼 夜
【日曜】 朝 昼 夜
あとは任せた
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すでに1日目のバランスがあんましなんだがｗやる気あんのかよｗ
それに予算きるなら買い物のことも考えないと。
ヨーグルトやバナナをいたんで捨てるなんてことになったら無駄になるだろう。
3日目の野菜ジュースだってたかが200mlで100円のを買うつもりか？
外出先のランチならともかく、朝ご飯なら
1Lのを買って毎朝1杯づつ飲んだ方が安上がり・・・
それに予算きるなら買い物のことも考えないと。
ヨーグルトやバナナをいたんで捨てるなんてことになったら無駄になるだろう。
3日目の野菜ジュースだってたかが200mlで100円のを買うつもりか？
外出先のランチならともかく、朝ご飯なら
1Lのを買って毎朝1杯づつ飲んだ方が安上がり・・・
まずは、ｵﾏｲさんのをベースに買う食材から考えてみるよ。
特売は地域差があるから、平均〜高めの値段で計算ね。
パン6枚切り200円 充実野菜1L350円 バナナ一山200円
ヨーグルト1パック200円 パスタ500グラム200円 タマゴ1パック200円
玉ねぎ5個入り300円 人参4本入り200円 ジャガイモ5個入り200円
キャベツ150円 プチトマト250円 塩蔵ワカメ200円 味噌300円 だしのもと300円
キュウリ1本80円(今たかい) てけとーなさかなの切り身2切れ400円
豚肉 コマ300グラム300円 カレー用200グラム250円 あいびき肉400グラム600円
タラコパスタソース200円 ドレッシング200円 ｶﾚｰﾙｰ200円 牛乳200円
これで6000円以内。足りないものがあっても8000円は超えないだろうし特売狙えばもっと安い。
そしてそこから改めて、メニューを考えてみる。
特売は地域差があるから、平均〜高めの値段で計算ね。
パン6枚切り200円 充実野菜1L350円 バナナ一山200円
ヨーグルト1パック200円 パスタ500グラム200円 タマゴ1パック200円
玉ねぎ5個入り300円 人参4本入り200円 ジャガイモ5個入り200円
キャベツ150円 プチトマト250円 塩蔵ワカメ200円 味噌300円 だしのもと300円
キュウリ1本80円(今たかい) てけとーなさかなの切り身2切れ400円
豚肉 コマ300グラム300円 カレー用200グラム250円 あいびき肉400グラム600円
タラコパスタソース200円 ドレッシング200円 ｶﾚｰﾙｰ200円 牛乳200円
これで6000円以内。足りないものがあっても8000円は超えないだろうし特売狙えばもっと安い。
そしてそこから改めて、メニューを考えてみる。
【月曜】 朝 トースト ヨーグルト 野菜ジュース 昼 たらこパスタ 夜 焼き魚 ワカメキュウリ酢の物
【火曜】 朝 ご飯 ワカメの味噌汁 焼き魚 昼 バナナフレンチトースト 野菜ジュース 夜 カレー サラダ
【水曜】 朝 バナナ ヨーグルト 野菜ジュース 昼 焼きそば 夜 カレー サラダ
【木曜】 朝 お茶漬け トン汁 昼 トン汁 ワカメ入り卵焼き 夜 クリームシチュー トースト バナナヨーグルトサラダ
【金曜】 朝 クリームパスタ 野菜ジュース 昼 クリームシチュー丼 夜 ハンバーグ キャベツ千切り
【土曜】 朝 ハンバーグサンドイッチ 野菜ジュース 昼 夜
【日曜】 朝 昼 夜
後は任せた
【火曜】 朝 ご飯 ワカメの味噌汁 焼き魚 昼 バナナフレンチトースト 野菜ジュース 夜 カレー サラダ
【水曜】 朝 バナナ ヨーグルト 野菜ジュース 昼 焼きそば 夜 カレー サラダ
【木曜】 朝 お茶漬け トン汁 昼 トン汁 ワカメ入り卵焼き 夜 クリームシチュー トースト バナナヨーグルトサラダ
【金曜】 朝 クリームパスタ 野菜ジュース 昼 クリームシチュー丼 夜 ハンバーグ キャベツ千切り
【土曜】 朝 ハンバーグサンドイッチ 野菜ジュース 昼 夜
【日曜】 朝 昼 夜
後は任せた
5 ：ぱくぱく名無しさん：2007/01/07(日) 07:16:00 ID:LTPUm59N0
6 ：夕食だけですが：2007/03/24(土) 14:11:11 ID:qs4Q4/UL0
【月曜】 夜 肉豆腐
【火曜】 夜 鏑のグラタン
【水曜】 夜 親子丼
【木曜】 夜 焼き魚（鮭）
【金曜】 夜 おでん
【土曜】 夜 おでん
【日曜】 夜 鳥ステーキ きのこソース
活性化して！
【火曜】 夜 鏑のグラタン
【水曜】 夜 親子丼
【木曜】 夜 焼き魚（鮭）
【金曜】 夜 おでん
【土曜】 夜 おでん
【日曜】 夜 鳥ステーキ きのこソース
活性化して！
7 ：夕食だけですが：
【月曜】 夜 肉じゃが
【火曜】 夜 バンバンジー
【水曜】 夜 鳥の水炊き
【木曜】 夜 ブリの照り焼き
【金曜】 夜 エビフライ
【土曜】 夜 チラシ寿司
【日曜】 夜 ヤキソバ