◆◆１日３０品目？？健康レシピスレ◆◆
1 ：ぱくぱく名無しさん ：
一日３０品目は、もうしなくて良いのかもしれませんが、
出きる事なら健康でいたいものです。
一日３０品目、本当に可能なのか？
経験談、その他を教えてください。
出きる事なら健康でいたいものです。
一日３０品目、本当に可能なのか？
経験談、その他を教えてください。
|
|
|
プ
3 ：ぱくぱく名無しさん：04/01/27 18:46
ププ
プププ
ププププ
6 ：ぱくぱく名無しさん：04/01/28 08:51
↑松浦亜弥？
ご飯の中に雑穀を入れる。
稗、粟、黍、麦、もち米、キヌア、アマランサス、ハトムギ、その他。
大豆や芽ひじきもいれると、それだけで10品目ぐらいは稼げる。
大根、人参、玉葱をベースに、野菜を10種類入れたスープを作る。
飯と汁で20品目。
あとは足りないものを補ったり、菓子や調味料で10品目ぐらいは
いっちゃうよ。
稗、粟、黍、麦、もち米、キヌア、アマランサス、ハトムギ、その他。
大豆や芽ひじきもいれると、それだけで10品目ぐらいは稼げる。
大根、人参、玉葱をベースに、野菜を10種類入れたスープを作る。
飯と汁で20品目。
あとは足りないものを補ったり、菓子や調味料で10品目ぐらいは
いっちゃうよ。
8 ：ぱくぱく名無しさん：04/01/29 15:09
皆さんカロリー計算とかしてないでしょ
9 ：ぱくぱく名無しさん：04/01/29 21:16
>>7
３０品目に菓子や調味料を入れてもいいの？
昆布と鰹節でだしをとったら２品目？だしとして１品目なの？
そこらもよくわからない。
しばらく数えていた事があったけど１日３０品目ってかなりきついよ。
２０数品目が限度。
３０品目に菓子や調味料を入れてもいいの？
昆布と鰹節でだしをとったら２品目？だしとして１品目なの？
そこらもよくわからない。
しばらく数えていた事があったけど１日３０品目ってかなりきついよ。
２０数品目が限度。
10 ：ぱくぱく名無しさん：04/01/29 21:44
自分で作ったものは材料一つにつき１品目と数えてる。
かつおだしの場合はかつおぶしも１品目。
外食や買ってきたものは、１種類で1品目にしてる。
つまり、カレーライスを食べてもお好み焼きを食べても１品目。
かつおだしの場合はかつおぶしも１品目。
外食や買ってきたものは、１種類で1品目にしてる。
つまり、カレーライスを食べてもお好み焼きを食べても１品目。
11 ：ぱくぱく名無しさん：04/01/30 21:11
どういうことやねん
３０とったらなんなの？
13 ：ぱくぱく名無しさん：04/01/30 21:38
ほんとなんなの？
14 ：ぱくぱく名無しさん：04/01/31 00:10
バランスよく栄養が取れるということでは
15 ：ぱくぱく名無しさん：04/01/31 00:19
16 ：ぱくぱく名無しさん：04/02/01 07:11
レシピよこせよ！
17 ：ぱくぱく名無しさん：04/02/01 11:00
食材が増えるとカロリー計算も面倒になるので、本当にバランスよい食事をするのは
難しい
難しい
品目数を稼ぎたいなら野菜ジュースが手っ取り早いかと。
最初から十数種類入ってるからね。
# 実態は90%がトマトやリンゴだったりするが
最初から十数種類入ってるからね。
# 実態は90%がトマトやリンゴだったりするが
19 ：ぱくぱく名無しさん：04/02/01 18:04
品目ハンター
20 ：ぱくぱく名無しさん：04/02/02 18:23
カレーライスって栄養とれるの？
21 ：ぱくぱく名無しさん：04/02/02 18:46
アボカドってカロリー高い？
どのくらい食べてもダイジョウブ？
どのくらい食べてもダイジョウブ？
いろんなスパイス、果物、野菜、肉、魚をいれたら
カレーライスだけで30品目もｱﾘｴｰﾙ
カレーライスだけで30品目もｱﾘｴｰﾙ
スパイスはなしでしょ。
法蓮草0.2g食べて１品目と言うのと変わらん
法蓮草0.2g食べて１品目と言うのと変わらん
24 ：ぱくぱく名無しさん：04/02/02 19:59
唐辛子は？
乾燥重量で10gくらい食べたら1品目にカウントしてもいいかな？
26 ：布袋糖：04/02/05 10:50
カロリー計算はコレつかってはどうでしょう。↓
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=1
まぁどっちにしてもめんどいとは思うが…。
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=1
まぁどっちにしてもめんどいとは思うが…。
27 ：ぱくぱく名無しさん：04/02/05 13:46
３０品目かぁ・・・
「１日当たり何グラム以上のモノを１品目とカウントする」と
決まってたように思うが、検索して見つからなかった。
で、かわりにこんなモノ見つけた。
一日３０品目を実行するならカロリー過多に要注意かも。
ttp://www.i-cube.co.jp/mirai/02winter/taberu/data.html
「１日当たり何グラム以上のモノを１品目とカウントする」と
決まってたように思うが、検索して見つからなかった。
で、かわりにこんなモノ見つけた。
一日３０品目を実行するならカロリー過多に要注意かも。
ttp://www.i-cube.co.jp/mirai/02winter/taberu/data.html
28 ：ぱくぱく名無しさん：04/02/05 14:03
> 一日３０品目を実行するならカロリー過多に要注意かも。
１品目あたりの量はそれなりに抑えなきゃね。
実際にきっちりやると、肉魚や芋なんかは親指くらいの大きさずつしか食べられない。
１品目あたりの量はそれなりに抑えなきゃね。
実際にきっちりやると、肉魚や芋なんかは親指くらいの大きさずつしか食べられない。
29 ：ぱくぱく名無しさん：04/03/12 17:16
1群……魚、肉、大豆製品［主として、良質のたんぱく質の供給源］
2群……牛乳、乳製品、骨ごと食べられる魚［カルシウムの供給源］
3群……緑黄色野菜［カロチンの供給源］
4群……その他の野菜、果物など［ビタミンＣとミネラルの供給源］
5群……米、パン、めん、芋［糖質系エネルギーの供給源］
6群……油脂など［脂肪系エネルギーの供給源］
↑をバランスよく、30品目食べないと意味が無いんだと。
１日のメニューを皆さんで考えてみませんか？
2群……牛乳、乳製品、骨ごと食べられる魚［カルシウムの供給源］
3群……緑黄色野菜［カロチンの供給源］
4群……その他の野菜、果物など［ビタミンＣとミネラルの供給源］
5群……米、パン、めん、芋［糖質系エネルギーの供給源］
6群……油脂など［脂肪系エネルギーの供給源］
↑をバランスよく、30品目食べないと意味が無いんだと。
１日のメニューを皆さんで考えてみませんか？
30 ：ぱくぱく名無しさん：04/03/12 17:20
【参考】
「緑黄色野菜」
にんじん、ほうれん草、パセリ、しゅんぎく、
こまつな、にら、かぼちゃ、ブロッコリー、
さやえんどう、しその葉、アスパラガス、
ピーマン、トマト、などカラフルな色の野菜。
「淡色野菜」（ベータカロチンの量が６００μg(ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ) 以下の野菜）
なす、きゅうり、オクラ、レタス等
「緑黄色野菜」
にんじん、ほうれん草、パセリ、しゅんぎく、
こまつな、にら、かぼちゃ、ブロッコリー、
さやえんどう、しその葉、アスパラガス、
ピーマン、トマト、などカラフルな色の野菜。
「淡色野菜」（ベータカロチンの量が６００μg(ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ) 以下の野菜）
なす、きゅうり、オクラ、レタス等
31 ：ぱくぱく名無しさん：04/03/12 18:15
無理
32 ：ぱくぱく名無しさん：04/07/10 20:56
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
33 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 06:54
だいたい毎日野菜類だけでも10種類以上になるから､30品目ってすぐの気がするけど。
34 ：明日葉について重要なお知らせです：04/07/16 05:26
当方は以前、明日葉を販売していることについて、他のオークション出品者
ＩＤ・sidou1214より指摘をうけました。その際に大島の某明日葉業者と手を組み、
その明日葉を販売したいというものでした。当方（私rx4wdspl）は大量に売る
ばかりではなく明日葉の拘りを考えなければ消費者に良い明日葉（商品）は提供
できないと考えます。闇雲に大量の明日葉を農家が作って出荷や出品するようです。
また出品者が直接見て選んで発送するのとは違いオークション出品者
ＩＤ・sidou1214はブローカー的な方法で発送するようです。やはり本当の
自然の中で強く生きる自生の明日葉には味も強さも敵いません。正真正銘の
当方の大島型で裏砂漠のミネラル分たっぷりの自生明日葉を育ててみては
いかがでしょうか？オークション出品者ＩＤ・sidou1214のような地元でもない奴が
どうして美味しい明日葉の出品をできるのでしょうか？
※明日葉の収穫にあわせ、発送は毎週月曜日とさせて頂きます。
なにとぞご理解の上宜しくお願い致します。送料はヤマト又は郵便着払いです。
伊豆七島より直接発送できる当方自慢の自生の収穫の明日葉です！
ＩＤ・sidou1214より指摘をうけました。その際に大島の某明日葉業者と手を組み、
その明日葉を販売したいというものでした。当方（私rx4wdspl）は大量に売る
ばかりではなく明日葉の拘りを考えなければ消費者に良い明日葉（商品）は提供
できないと考えます。闇雲に大量の明日葉を農家が作って出荷や出品するようです。
また出品者が直接見て選んで発送するのとは違いオークション出品者
ＩＤ・sidou1214はブローカー的な方法で発送するようです。やはり本当の
自然の中で強く生きる自生の明日葉には味も強さも敵いません。正真正銘の
当方の大島型で裏砂漠のミネラル分たっぷりの自生明日葉を育ててみては
いかがでしょうか？オークション出品者ＩＤ・sidou1214のような地元でもない奴が
どうして美味しい明日葉の出品をできるのでしょうか？
※明日葉の収穫にあわせ、発送は毎週月曜日とさせて頂きます。
なにとぞご理解の上宜しくお願い致します。送料はヤマト又は郵便着払いです。
伊豆七島より直接発送できる当方自慢の自生の収穫の明日葉です！
35 ：ぱくぱく名無しさん：2005/06/10(金) 14:26:22
９品目スープ
材料 人参、玉ねぎ、じゃが芋、ピーマン、キャベツ、椎茸、大根、トマト、鶏肉
（人参、玉ねぎは２分の１個、ピーマン１個、キャベツ４分の１玉、
椎茸２切れ、トマト２分の１個、鶏肉５０グラム、じゃがいも１個）
人参、玉ねぎ、大根、じゃが芋は１センチ角に切り、椎茸とピーマンは食べやすい大きさに
切っておく。それらを鍋に入れて、水をひたひたになるまで足す。コンソメを
小さじ２〜３杯入れて、蓋をして１０分煮込む。その後じゃがいもを入れ、５分
煮込む。鶏肉を入れ、同じく５分煮込み、その後に一口大の大きさにちぎった
キャベツを入れる。キャベツがしんなりしてきたら、トマトの角切りを入れ、
塩・胡椒で味を整えてできあがり（味が薄ければコンソメを加える）。
今日の昼はこのスープと、ポークソテー、ライ麦パンでした。
材料 人参、玉ねぎ、じゃが芋、ピーマン、キャベツ、椎茸、大根、トマト、鶏肉
（人参、玉ねぎは２分の１個、ピーマン１個、キャベツ４分の１玉、
椎茸２切れ、トマト２分の１個、鶏肉５０グラム、じゃがいも１個）
人参、玉ねぎ、大根、じゃが芋は１センチ角に切り、椎茸とピーマンは食べやすい大きさに
切っておく。それらを鍋に入れて、水をひたひたになるまで足す。コンソメを
小さじ２〜３杯入れて、蓋をして１０分煮込む。その後じゃがいもを入れ、５分
煮込む。鶏肉を入れ、同じく５分煮込み、その後に一口大の大きさにちぎった
キャベツを入れる。キャベツがしんなりしてきたら、トマトの角切りを入れ、
塩・胡椒で味を整えてできあがり（味が薄ければコンソメを加える）。
今日の昼はこのスープと、ポークソテー、ライ麦パンでした。
それが一人前なら、食べすぎ
37 ：ぱくぱく名無しさん：
３５です。このスープはだいたい３人分〜４人分です。