腱鞘炎

ギター弾いてまだ１年半なんですが、腱鞘炎になりギターが弾けません。
どれ位で直るものなんでしょうか？

俺の薬指、１０年治ってないぞ

>>1
毎日適量弾く。
たまに大量ひくと痛める。
あと弾く前にウォーミングする。
ゆっっくりメトロにあわせてドレミファとか

>>1
俺なったことないんだけど、どんな感じなの？
指もろくにうごかせないぐらい痛いの？

指は痛くならんのやけど弾いとると手首が痛くなってくるんです

医者に聞いたほうがいい

俺の場合は２〜３週間で収まったが、
無理をすると痛くなりやすいので、
必ずストレッチをしてから弾くようにしている。

俺もなったことあるけど、やっぱ練習の仕方が悪いから
なるってことがわかった。クレイジーな指使いとか
変に力はいってるとなりやすいから。。あと楽器を
調整にだすのも大事。　なったら、休んで、少し
やっていたかったらやめないとやばいよ

後、寒いときにいきなり無理は禁物。

ストレッチは本当大事だね。

皆の意見に＋して
「違和感感じたら即バンテリンを塗れ」

本当に効くぞ！

腱鞘炎を早期発見するためのチェックポイント。
腕から指までまんべんなく強めに揉んでみる。
痛いなと思うポイント（たぶん肘)があったら、腱鞘炎の前段階。
でも、一日に６時間ぐらい弾いている人はそんな状態だと思う。
問題なのは指に自覚症状が出てから。指の付け根に軟骨が浮き上がってくる。
そうなるともう弾けなくなる、指の稼動範囲が極端に狭くなるから。

そうならないために気をつけることは、
１、メカニカルトレーニングはゆっくりやる（やり過ぎないように)
２、いきなり速いフレーズは弾かない。
３、ウォームアップ、クールダウンを欠かさない。
４、腕を休ませる（グリップ、腕立てなど禁止)。
こんなところですか・・・。

レディス４（テレ東）という夕方の番組で特集やってたけど、
完全に治すのは無理なんだって。痛いと思ったら休む、温めるなど、
対策はその程度しかないらしい。

季節の変わり目は手首が痛い・・・

指立て伏せするとか、四六時中くるみポケットの中に入れてるとか（いないか）
意味ないね。

炎症気味の時はまず冷やして熱を取るように。
それから温める。筋のばして、手首だけじゃなく
肘や肩、首の血行も良くなる様にほぐす。
踏ん張って弾いててグッと息止めてて無酸素運動
の様になってしまう人は気をつけよう。
ホントにホントに辛いから（気持ち的にもな）。

以前にも書きましたが、ログが吹っ飛んでるので．．．

腱鞘炎は
腱（筋肉の端っこというか骨についてる部分ですね）と
腱鞘（腱がずれないようについているガイドみたいなワッカ）
がこすれて炎症を起こすことです。
力を入れて何度も関節を動かすような動作をするとなります。

軽いうちは冷やして休ませれば（あまり動かさないようにする）
直りますが、酷い場合は腱と腱鞘が癒着してしまいます。
こうなると切開して切り離すしかないそうです。また、なかなか
元には戻りません。

私は癒着はしませんでしたが、かなり酷い状態でしたので、
直るまで（ある程度ギターが弾けるまで）半年程度かかりました。
最初の1ヶ月はモノも持てませんでした（痛くて）。

いろいろ塗り薬（インドメタシン配合とか）もありますが、
炎症が消えるわけではないので、塗っていればOKという
わけではないようです。私がかかった医者には｢無駄｣と一言
言われました。

経験者さんも書いてますが、メカニカルトレーニングは
気をつけましょう。痛くなったら一旦やめてちょっと休んで
から再開しましょう。その方がずっと効率がいいです。

手を冷やすときは氷水などではなくただの水のほうがいい
そうです。長時間（といってもせいぜい10分程度ですが）浸して
いても辛くならないようにしましょう。冷たすぎると血流が少なく
なって回復が遅れるそうです。

湿布もよくない。温湿布はまぁ悪くはないけど。

アコギでスライドばっか弾いてたら左手首が腱鞘炎になったよ。
柔道もやってたからどんどん悪くなって、医者に見せたら
次の日には手術台の上にいた。簡単な手術らしい。

結局手首に妙な傷が残ったけど直ったよ。手術オススメ。

放ったままギター弾いていたら酷くなって
直す（というかマシになる）まで４ヶ月掛かった。
完治は難しいらしい。

>>19
温湿布はいいんですか？
私は痛いうちは温めるなといわれました。

>>20
それは軟骨を取る手術なのでは？

>>21
痛くなったらすぐやめる（休ませる）ってのを繰り返していれば
徐々に戻ると思います。私の場合は10年近く経ってますので、
後遺症的なものはほとんどありません。

>>22
さぁ、よく知らんけど「腱鞘切開手術」って言ってた。

http://plaza.harmonix.ne.jp/%7Eacuthera/
腱鞘炎の人ｺｺ結構参考になるよ

>>23
それは確かに癒着した腱と腱鞘を離す手術ですね。
その後戻るまで（ギター弾けるまで）にどのくらいかかりました？

>>24
勉強になります。

こないだそんな本出てたの見た。

＞ギタオタリスト
炎症がひいた後に貼れば、まぁ悪くはないです。
他の塗り薬の方がいいんじゃないですかね。

あげだ。