★腱鞘炎の危険のあるフレーズ★楽器不問★

腱鞘炎、腱鞘炎、手の痛み、
分かっちゃいるが
練習をついついやりすぎてしまう事だってある

このスレッドでは漠然と練習のやりすぎとか
マッサージ等ケアが足りないとかでなく
面白おかしく、時には真剣に
このフレーズはやりすぎると危険だって感じで紹介していこうではないか。

楽器はギターでもベースでもサックスでもなんでもおｋ
そして危ないからといってその曲、フレーズを批判するのももちろんやめよう
美しいストレッチ等からいい音色もでる？はずなのだから

姉妹スレ【身体・健康板】より
腱鞘炎パート7
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1235827338/


では俺から
Mr.BIG　　コロラドブルドックのイントロ！！

↑あ、ｷﾞﾀｰっす。。

2音のトリルでも、ドレミファでも、ｸﾛﾏﾁｯｸでも8ビートのストロークでもなる時はなるから

へ〜、そうなんだ

最近あまり激しい練習はしてないけど
多少左手が痛い。昔はそんなことなかったんだけどなぁ。

痛めたのなら練習はやめるし
痛くないのなら続けるけど
たまにちょっと痛い程度なので
どうしていいかわからん

マッサージしながら練習続けようとは思う。

腱鞘炎には予防としてもバナナと牛乳。
手首にリストバンド。
マッサージはあんまり適当なことすんなよ。
シュレッダー系ギタリストとか
クラシックギタリストで一日何時間も練習する人で
ない限りそうそうなんないと思うんだけどなぁ。

俺は右手首が痛い
昔はガンガンピッキングしてたけど、今はもうできない
最近はよく指で弾くようになった
ギターが触れればもうそれでいいや

とりあえず熊蜂の飛行じゃね
吹奏楽では有名かと
そもそもあれは吹けないwwwwww

そもそも運動不足な奴はウォーキングなりして血管鍛えろ。
10kmジョグできるようになれば、何時間楽器やっても身体が持つようになる。

でも、その時間も練習したい

練習の合間の動画鑑賞＆マッサージタイムあげ

海外のギタリストって腕太いし筋肉質な人が多いよね

フレーズだろ？
Racer X スカリファイド後半4 2スキップによるmaj7アルペジオ dimアルペジオ
Racer X　スーパーヒーローズ ソロ前半のブレイクスキッピングdimアルペジオ 曲終わりのマイナーアルペジオの連続（サイレン風なとこ）
Van Halen　5150収録 Get Upのタッピングソロ、Humans Being タッピング２回目（開放弦入りストレッチ）
まーやっぱストレッチ系だね。

>>8
スポーツジム一応通ってて
ギターでこの前手痛めたのだが。

初めて中指単体チョーキングの出てくるフレーズに挑んで
いつもは人差し指とか添えるから
圧力がやけに中指にかかって
皮が剥けそうになった

腱鞘炎じゃないけど皮剥けも怖いよう・・・ｗ

ポリスの見つめていたいは危険だ

練習時間それほどあるわけではないんだが
左手をなぜか痛める
どこが悪いんだろ？

手がちょっと痛いお

エレキ弾いてます。
遺伝で、小指の第一間接から先が薬指側に曲がってる。
昔は大丈夫だったけど中年になって久々に再開したら、右手小指の第一間接が痛くなってしまった。
右手小指をピックガード等に当てて弾いているのだけど、間接が曲がらない方向に小指の第一間接に
力が掛かってしまうからだろうと思う。

小指の代わりに薬指をPGに当てたりするが、指一本分違うと低音弦側がどうしても弾き辛い。

このスレを見付けて、この所の痛さ続きを嘆いていたので、つい書いてしまった。
チラ裏すまん・・・

手をギターに触れないで弾く練習をすると良いよ

どの指も若干痛いけど
一番痛いのが親指ってどうよ？

ネックに強くあてすぎ？・・

寝起きとかに指が若干痛くて
時間がたってくると痛みがひいてくる

みたいな減少になるんだけど
俺の指は正常なのかだめなのかどっちなんだ

>>21
漏れの目がそんな感じだよ(´・ω・`)

左手首周辺がピキピキっと痛む。
ジーンと痛むのはギターはじめたばっかりのときはよくあったけど、ピキピキって痛むのは初めてだ。
これって腱鞘炎の前兆ですかね？

人差し指とかじゃなくて
親指の関節が痛い

なんじゃこりゃ？

>>24
ゲームのし過ぎ。

左手なら普通に腱鞘炎だろ
ネックにそえる位置が悪いんじゃね

>>25
いや、ゲームはしてないっす・・

>>26
親指の腱鞘炎かぁ・・ちくしょうｗｗ；；

力入れすぎの可能性も考えられるから
もういっそのこと親指をネックに付けずに弾いてみたら？

>>28
そういう奏法もあるとは聞いたことありますが・・
・・
自分には難しいかと・・
どうもです；；！

>>5
バナナと牛乳とリストバンドって何で腱鞘炎の予防になるの？

バナナや牛乳に含まれるカリウムやカルシウムやたんぱく質やらが細胞分裂を促進して回復に役立つ
リストバンドは締め付けによって手や腕にかかる負荷を軽減する役割がある

>>31
サンクス
明日、バナナとリストバンド買って来る

少し前にピッキングだけ4時間半ぐらい弾き続けてたら
途中で左手が痺れて少し休憩した後、痺れがとれ再度ピッキング練習
その翌日の朝、左手が痺れた状態で30分ぐらい痺れが取れなかった
その後も微妙に痺れた状態で一日を過ごし
翌々日の朝も痺れてたけど昨日ほどではなく回復して
４日目には回復するが微妙なわからない程度の痺れは継続中
痛みはないんだけどこれって腱鞘炎なんだろうか…
ぐぐったらこういう症状もあるらしいけど…
一日2時間ぐらい弾いてる

納豆もいいんじゃないかい？
カリウムだけでなくたんぱく質も豊富で、何より安いしね。
近所のスーパーの3パック56円はお世話になってますわｗ
あとカルシウムの吸収に必要なマグネシウムやビタミンKも摂れるよ。

規則正しい食生活がFA

こうなったらギタリスト向けのサプリとか売り出したらいいんじゃねｗ

ネタじゃなくて本当にあってもいいかもなｗ
医薬部外品とかで出したら結構売れるかも・・・

手の痛みが徐々に治ってきたぜ
ﾌﾌﾌﾌｗ

俺も手の痛みがひいてきた。よかった

奇跡的に指の痛みが惹いてきたぜｗ

レスポ買ってひいたてたら手首が痛くなった
ネックを削って貰ったら治った

体にあった道具選びは大事だよな

レスポでネック削ったら、折れるよ。そこ弱点だから。

メープルネックなら問題ないが。

指の痛みもきちいが
手首の痛みってのもきちいね

>>34そんなに安い納豆の売ってるスーパーの近所に引っ越したいわ(笑)
蕨の○ミーマートでは一番安い3パックで78円だもの。

そういや、約八年前に煙草止めてから、腱鞘炎にはあまりならなくなったな。
名前忘れたけど、昔、カレーのCMに出てた、ヅラかぶったオバチャンクラシックピアニスト
も、煙草吸ってた頃は腱鞘炎によくなった、って言ってたような。

俺の場合、トニーマカパインのWheel of fortuneの出だしのスウィープをひつこく練習
してたら、右手(自分は左利き)の薬指につながる手の甲の腱が
ギシギシいうほど痛んだことがある。

手の痛みは完全になおた

9mm parabellum bullet
「Panishment」
これはあかんぽ

>>46
イントロだけだしそんなだけど

>>47
そうかｗ

皆さん手は気持よく滑らかに

ここでageる

腱鞘炎てどういう症状なの？自分はコロラド弾こうがスパヒロ弾こうが別に何もないし
むしろそれ以上のストレッチ（１−４−７とか１２−１７−２１）
をよく使うけどなんともない。遺伝的なもの？

それは練習量が足りない

で、ageるわけよ。

で、sageるわけよ。

腱鞘炎は生まれ持った手の構造によるところが大きい。腱鞘が細いやつは日常生活でもなる。

昨晩3時間以上弾いてたら今朝また痺れるようになった
４、５ヶ月前に同じ事があって1週間ぐらいで治ってるけど
今回は、少し痛みもあるのでやばいかも
俺の場合どうも一日2時間が限度みたいだな
昨日上手く弾けなくて、単音でも力入れすぎて
弾いてたからそれが悪かったのかも
力抜いてリラックスして弾かないと駄目だな…
筋トレも平行してやるか

俺のやる趣味って1年以上続くけど、
途中で何らかの障害が発生していつも駄目になるんだ罠…
去年ギター始めるときもまさかとは思ったけど
こんな形で駄目になるのか…
仕事せなあかんから、ギターで手を駄目にするわけには行かないし

地獄本のコラム３に腱鞘炎の事書いてるけど
まさか自分がなるとは思わなかった…
コラムには基本フォームが悪いみたいに書いてるけど
独学なので無理なフォーム・押え方してるんだろうな
鏡かWEBカメラでも置いて自分のフォーム研究するか

左親指の腱鞘炎になった。
治るまで 3ヶ月とか正直待てないよ。とりあえず医者行って、固定タイプのサポーターもらってきたけど、落ち着いたらサポーターして練習するつもりなんだが、正直、自宅練習専門のギター弾きだから 普通どうしてるのか よくわからん。

教えてくれたら ありがたいス。よろしくお願いします。

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/compose/1254123748/284

3日前から朝起きた時に左手の薬指を中心に色んな場所で血が巡ってない感じがするけど俺大丈夫かよ

右手首が腫れて痛い。
移民の歌を力んで弾いたのが原因だ。
下手くそがかかる症状なのか？

上手くてもかかる。イングヴェイやリッチーだってなったんだぜ。
煙草吸ってるなら煙草止めろ。血行が悪くなるからな。

まぁ、イングヴェイなんかは若い頃から練習の鬼だからな。
たしか、１日８時間くらいだろ？（イングヴェイの言葉を真に受けるのもアレだが）
いくら上手くても、時間重ねりゃ痛める時もあるさ。

ガチな話でけんしょう炎スルーして練習してたらいつの間にか治ってたぞ
しかも前より自然にリラックスして弾けるようになった
多分痛みを避けて軽く弾いてたお陰ペロペロ

ギター歴1年くらいの初心者だが、ニートだから1日10時間くらい弾いてるが腱鞘炎になった事ないな
ちなみにグランジとかプログレ、サイケばっかり弾いてる

サプリメントだとジョイントリペアって名前のがある、それには靭帯や関節、腱に良い栄養分が含まれてる(サメの軟骨とかコラーゲン)、ただ摂ってたのが大分前なんで、今でも売ってるかどうかは分からない。

あとプロテインで靭帯とか腱に良い栄養分が含まれてるのも売ってるよ、バナナとかで摂るのが理想だが不規則だったりするとなかなかね。

くそっ、ライブ前なのに右手の甲やっちまった…ベース弾くとき人差し指動かすと無茶苦茶痛い…
これって腱鞘炎なのかな

やっぱり指痛いのも腱鞘炎か〜
俺もベースなんだけど三本指の代償かね…

とりあえずパソコンやめろ
腱鞘炎長引くぞ

バイオリン系楽器で小指ビブラートもしくは速弾き

すぐ腱鞘炎再発する・・・指動かなくなる
手術がいいと聞くけど手指の動き方変わって演奏に支障出るよね？

ギター弾いていて左の肘に痛みが来るのですが、経験ありますか？
ちなみに右利きです。

ギターで肘はなったことないな
手首はよく痛むけど

>>71
左肘に痛みがくるってのは、フォームに問題があるんじゃないの？
座って弾くときに左足に乗せたクラシカル・フォームで弾くと左肘が楽になるし、左手も楽になると思うけどね。

手術体験談聞きたいあげ

腱鞘炎になるのはどこかで無理があるということ。
原因を探すことだね。

職業が医療関係だけれどまさか自分がなるとは思わなかった。
基本的には腱鞘炎は筋肉の腱と鞘の問題なんだけど一度やってしまったら無理はできない。
自分は遺伝的な問題で手の麻痺が起こってしまっていたが、いつもの感じでギターを弾いたらやってしまった。
普通の生活するには半年も掛かったが以前と同じようにはもう弾けない。ここを見ている人は練習前後
のストレッチングと少しでも違和感を感じたら休むことを薦める。
ギター暦20年目にしての大失態。まさか自分はならないだろうって人こそ注意してくれ
ちなみに右手がBPM180のフルダウンピッキング、左手がトライアドノンピッキングの１〜５弦連続フレーズ
で腱鞘炎になった。何事もほどほどが大事だね

>一度やってしまったら無理はできない

本当にこの通り
一度やったら一生つきまとう(´･ω･`)もっと練習したいお

おれが作曲した「電子のざわめき」は凄いぜ！！
指の細胞が原子崩壊するぜw

皆さんは発症してからはどのくらいの練習量にしてるんですか？

音楽家の体のメンテの本が出てたんでそれを参考に
15分弾いたら5分休むとかで
1時間半　賞味1時間かなぁそれ以上は再発しそうで怖いからもうやらない

>>76
30過ぎるとだんだん腱の柔軟がなくなって
強度も落ちてきますからね・・・
若い頃と同じようにやるのは危険＞＜

>>75
フォームに無理がある
加齢で体が衰えた
練習時間が長すぎ

どれかですね＞＜

キングクリムゾンのフラクチャーは危険だぞ　やめたほうがいい

今、イングヴェイのdeja vuなんかで左腕痛くなってる
薬指と小指が離れると痛い

アベフトシの真似して速いカッティングしてたら右手首が痛くなった。それからというものの30分程ギター弾くと右手首が痛む
なんか腱鞘炎って左手の無理なフィンガリングやストレッチフレーズでなるもんだと思ってたけどちょっとヤバイっぽい

いや早いピッキングとかしてると
右手もなるらしいよ

そんな俺は今左手の親指がやられてるんでサポーター付けて様子見てる

ちなみに原因はギターの位置可能な限り下げすぎた・・・

参考にして下さい。

http://reaction-resistance.com/TANREN-HP/soudanshitu.html

右肩が痛いｗ
BPM１８０以上のダウンピッキング含む曲を好んで、DTMの録音を目的にギター納得いくまで弾いてたら、
ここ２．３カ月のうちに傷めてしまってた。
湿布しても痛みの元が自分でもピンポイントでどこかはっきりと分からないので、数日くらいじゃ取れないな。

BPM１８０以上でもなるのか、気をつけよっと

腱鞘炎の末路
http://worldmatefan.blog119.fc2.com/blog-entry-203.html

おい、中ほどの切開画像見てしまって手に力が入らなくなってしまったんだが

手に力入らない日は休んだ方が良いな

やっぱ5日やったら2日休みとか
休日もいれたほうがいいんかな？？
皆さんはどうしてますか？

休日入れないほうがいいと医者には聞いたけど。
適度に毎日やったほうが無理が出ないそうな。

>>95
マジで？　手を休めない方がいいの？？

http://www.youtube.com/watch?v=iPzNV8wZZoM&feature=results_video

>>15
あれは最悪だがこれも意外とキツイ

バネ指になったかもしれない…。
左手人、中、薬指の第二関節が痛く人差し指は完全に折りまげるのが困難
ようつべで見た映像ほどバネ運動は起こらないが若干ピコピコする。
あと>>21同様寝起きが症状ひどくギターを弾いてるうちに和らぐ。
イヤだなぁ病院

コロラドブルドッグのイントロはやばい
あれはやり過ぎたら間違いなく腱鞘炎になる

楽器の演奏前後には必ずストレッチする
ウォームアップフレーズもかかさない
違和感を感じたらすぐに休む
これが身体を守る鉄則