楽器の練習で腱鞘炎

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1 ：ぽぽ：
現状に予防法とか対処法とか語りませう。
2 ：ぽぽ：04/11/26 23:58:35 ID:16KXcmf7
ちなみにハノンでやってしまいました。
3 ：ドレミファ名無シド：04/11/27 00:42:36 ID:L7TwHGAm
腱鞘炎て、手首だよね。
自分は肘から先の筋肉がずっと重い＆張っているのだが
いまはストレッチでしか対処していない。
4 ：ぽぽ：04/11/27 14:32:12 ID:WNBtRa1u
2>
主に手首周辺だと思いますが、肘とか肩まで張りそうな時も…
主に、弾き方と練習時間に問題あり…
手首の力が抜けると良さそうです。
5 ：ぽぽ：04/11/27 14:35:38 ID:WNBtRa1u
記号の付け方間違えた
(ﾉ∀`)ｱﾁｬ
6 ：ドレミファ名無シド：04/11/27 14:52:24 ID:c1aSSkiD
風呂入れ
7 ：ドレミファ名無シド：04/11/27 15:24:08 ID:ARPCOfGl
初心者はザBBSにでも行ってください
8 ：ぽぽ：04/11/27 16:18:31 ID:WNBtRa1u
お風呂だけでは足りんとですorz

みなさん、毎日どれくらい練習してるんでしょ？
毎日練習するなら3〜4時間が、限度の様です。
9 ：ドレミファ名無シド：04/11/27 16:19:27 ID:l5aa2iMm
1>
ピアノの話ですか？
10 ：ドレミファ名無シド：04/11/27 16:26:29 ID:7QEOY2bA
たまに立って100ﾚｽ行かずにDat落ちの腱鞘炎ｽﾚ

腱鞘炎は使いすぎが原因です。練習を休むか、フォームを見直しましょう。
筋力不足も考えられるので無理をしない程度の軽い筋ﾄﾚをしましょう。
（壁に向かって手をついて、体を前に傾かせてゆっくり腕立て等）
カリウムをとりましょう。ゲータレード、バナナなどがおすすめ。
11 ：ぽぽ：04/11/27 16:35:28 ID:WNBtRa1u
>9
ギター、ベース、ヴァイオリンなどでなった方もどうぞ。

ピアノに関しては、クラ板ですが、脱力についてのスレがためになりました。

ピアノ演奏の際の脱力について
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/classical/1079815012/
12 ：ドレミファ名無シド：04/11/27 23:11:49 ID:OYlTW0kO
健康板　腱鞘炎パート2
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1059836471/

>>3
もしかしてだけど、ストレッチが逆効果になっている可能性はないかい？

皆さん、対処法は数ありますが“アレキサンダー・テクニーク”を知って、体の
仕組みと使い方を勉強しましょう。
特に肘から手首までの骨｢尺骨｣と｢しょう骨｣の関係を知るべし。
13 ：ドレミファ名無シド：04/12/07 07:34:13 ID:Xx/je/jA
ドラマーれす。
とりあえず、>>12さんの言うとおり、負担のない体の使い方は超効果的です。
自分は人について教わったんだけども。。。

以前腱鞘炎になってしまって、、、医者からは楽器その他
重いもの持ったりなんだかんだということも禁止されてたんです。
でも、そのアレキサンダ〜(性格にはコレではなく人体力学)を教わりながら
演奏しているうちにいつの間にか直ってしまいました。
その間、もちろん演奏していても痛みを感じませんでした。

腱鞘炎の人ならば、常識とされる体の使い方を一回忘れて(これが難しいんですが)
痛くないように動かしてみるのも手だと思います。
今まで通りに動かして痛いのは当たり前なのです。その動きの所為で腱鞘炎に
なっている訳だし。
演奏法から変えないと、おとなしくして治したとしても演奏始めたらまたいつか腱鞘炎になります。

とりあえずそんな感じ。自分の体を把握しましょう。
あ、手首のストレッチって意味がないと言われていますな。医学的にも。
むしろ、脱力させた方がいいです。これは高岡のゆる体操がモトネタですが。
14 ：ぽぽ：04/12/07 17:04:20 ID:YPGdgrQU
演奏する姿勢とか手の形とか、変に意識したり、無理に形作ろうとするようになってから、腱鞘炎になったように思います。
それまで、楽器を弾いても疲れなかったのに、疲労度まで増した感じ。

腱鞘炎の回復中、楽器を弾けない焦りなどには、イメージトレーニングも随分役に立つようです。
15 ：ドレミファ名無シド：04/12/30 22:40:55 ID:uEnTlaTn
2回起こったけど、以後起きていない。
手首慣れたのかな？
16 ：ドレミファ名無シド：05/01/07 01:08:29 ID:Wqn1f3PY
==================終了===================
17 ：ドレミファ名無シド：05/01/20 20:16:30 ID:yjF2N6+8
━━━━再開━━━━






しないだろうな
18 ：ドレミファ名無シド：05/01/21 16:02:24 ID:WFVAyBiN
ttp://www.ne.jp/asahi/piano/natsui/free/free115.htm
だって。議論するほどのこと無いかも。
19 ：なは：05/02/27 05:05:33 ID:XAfb5QsG
いやまだまだ
20 ：なは：05/03/16 09:27:00 ID:8tmh6v8i
いやまだまだ
21 ：ドレミファ名無シド：2005/03/27(日) 22:53:38 ID:2WIr8zGn
いやまだまだ
22 ：ドレミファ名無シド：2005/03/29(火) 23:59:35 ID:I+7+Vbau
ギターだけどストレッチを含むフレーズ弾いてると親指の付け根がコリっとなる。
23 ：ドレミファ名無シド：2005/04/19(火) 17:59:24 ID:q0KLk7Nn


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24 ：ドレミファ名無シド：2005/04/25(月) 17:17:46 ID:uackm2HO
最近最終回が流行ってるの？
25 ：ドレミファ名無シド：2005/04/26(火) 18:12:14 ID:7qg5kxTM


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26 ：ドレミファ名無シド：2005/04/27(水) 12:03:30 ID:KRw5aA/o
今日は湿布＆スポーツネイチャー貼ったら大分いい。
27 ：ドレミファ名無シド：2005/05/04(水) 05:53:34 ID:A+3+4l5l


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28 ：ドレミファ名無シド：2005/05/05(木) 00:20:53 ID:ip2q0z+9
保守乙
29 ：ドレミファ名無シド：2005/05/05(木) 06:01:43 ID:RK3ZDMCU


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30 ：ドレミファ名無シド：2005/05/11(水) 18:06:16 ID:pKay6UBU
気をつけないとね
31 ：ドレミファ名無シド：2005/05/16(月) 05:11:29 ID:49FCEYv1
にげ
32 ：ドレミファ名無シド：
肘とか肩まで連帯してビリビリ。
リラックスして弾きたいけど、いつもガチガチ。