亜鉛飲んで効いたと感じるその瞬間

ファンケルだと１０粒（推奨量の５倍）を摂ったら厚生省の定める上限値２５０μgになる。

上限値とは、
＞特定の集団においてほとんどすべての人に健康上悪影響を及ぼす危険のない栄養素摂取
＞量の最大限の量
ってことだから、ファンケル推奨量の５倍までなら健康上は問題ないってことになる。

ただ、長期間に渉って所要量以上摂ることは、あまり望ましいことではないと思われ。

第６次改定日本人の栄養所要量について
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html