亜鉛飲んで効いたと感じるその瞬間

亜鉛と銅は排他的な関係にあって亜鉛を多く取ると銅の吸収が
悪くなるということなので銅も多めに取らないと造血作用が低下する。
ということで，銅をうまくとるにはなにがいいだろう。
銅のサプリメントは売ってないし，10円玉とか舐めても酸化銅とか
危ないだけだろうし。

ちなみに私はファンケルのを朝晩４つくらいずつ飲んでる。
亜鉛はいいけどセレンは中毒作用あるんだよね。やや心配。