「チェンジ」って言える勇気を下さい

とりあえず、言えないんです。
お家に帰ってから激しく自分を責めます。

どんな顔をして言えばいいのでしょう？
セリフとしては「チェンジ」と言うだけでいいのでしょうか？
その時の心構えは？

この試練を乗り越える知恵と勇気を分けで下さい（血涙）