二コレット（ニコチンパッチ）で禁煙始めたよ

このスレを見て禁煙を始めて今日で6日目。ガムもパッチも使ってませんが。
3日目まではとにかくイライラしてて、寝起き、食後、風呂後は
吸いたくてたまらなかったけど、何だか吸わない生活にも慣れてきた。
前みたいに何かした後に「吸わなきゃ〜」と思う事がなくなった。
でも時々ふと思い出して吸いたくなるけど、その時は深い深呼吸。
わざと肺を意識して息を吸い込む。肺が苦しくなるまで息を吸ったら
ふ〜〜〜〜っと吐き出す。これで少しスッキリ。
これからも頑張ります。