節煙スレッド

あっても良いんじゃない？

２

ない方がいいよ。
いくら減らしてもタバコの害は一緒だそうだから。

>>3
じゃあ俺の日記にするよ

節煙は無意味、健康のためなら完全禁煙が必要　[2001/01/26]

http://medwave2.nikkeibp.co.jp/wcs/leaf?CID=onair/nh/nh_news/121548

はい糸冬了

健康以外の目的で節煙する人もいると思うけど。

>>6
早い話が貧乏だからタバコ買う金すらないと。
セコくいじましく、それでもタバコを吸いたい人の集まり場所ですか？

>>7
それで何か問題あるんですか？

どうやら喫煙派も、節煙スレは必要ないみたいだな

>>8
いや、問題はないと思うが
そういう事だったら2ちゃんでは格好の標的にされる。

【負け犬】禁煙失敗した人が傷を舐め合うスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1057102142/

あげとくか・・・・
ストレス解消とかでタバコ口にしている人は　ここへどうぞ
禁煙スレ荒らすなよ　市ね

>>12
お・ま・え・も・な

珍煙煽り禁煙法を実践して二週間を過ぎた。
まだ油断は出来ないかも知れないが、最近は吸いたいと思う機会が全く無い。
一本お化けとやらにも会えずじまいのようだ。大成功と考えて良いかな？
禁煙で切羽詰まった人間は実践してみるといい、マジおすすめ。
基本は、喫煙者のレスを過去の自分に見立てて
「喫煙者の行為の全否定」「喫煙者の人格の全否定」
これをマメに続ける事が肝要。要望あれば、細かい部分もレクチュアするぞ。

今日の8時でちょうど禁煙1ヶ月です。
もともと禁欲として3日程度の禁煙のつもりがなんだかんだで1ヶ月続きました。
今日の8時で喫煙再開です。
言ってみれば断食する国ってありますよね？
あんな感じで節煙に取り組んでみるのもいいんじゃないでしょうか？
1ヶ月でも体調の変化は目覚ましいですよ。

警告！
節煙だとか減煙するとますますタバコが止めにくくなります．
禁煙ではなく，タバコをやめてしまうことが大切！

>>16は全くたばこを吸わない人？
このスレは身体に悪くない程度にたばこを嗜めないか？という事を議論するスレッドだからなぁ。
議論もなしに答えを押し付けるのは良くないよ。

たばこをやめれず減煙する奴もいれば少量のタバコを嗜みとする奴もいるだろ
どうもこの板は自分の理論を他人に押し付けるような論調の奴が多いな

>>16の言う事も解るし、踏まえた上で節煙を語りましょう。

がまんしてるって意識無く本数減らせればいいんだけどねぇ。

酒飲んで酔った時だけちょっと吸う
なんて事が出来ればいいんだけどなあ。

そういう人たまにいるよね。

一日3本くらいの人とか

>>16
まったくそのとうり

さすがに一ヶ月止めてると、喫煙再開するのを躊躇うもので、もうしばらく止めようかなと思ってたんですが、今朝、近所の公園で桜を見ながら一服しました。
小学生の時に田舎のおじさんのたばこをくすねて嗅いだあの懐かしい香り、味。
旨かった。

ただ、こんなもんかって感じと、吸ってしまったなぁって複雑な気持ちにもなりました。
下手な停煙はあんまりおすすめじゃないかも知れないですね。

昨日は結局8本吸いました。
銘柄はピースアコースティックです。
これぐらいのペースでなんとかやっていきたですね。
理想は5本ぐらいでしょうか。
ながらタバコをやらなければ、一日10本程度に収まりそうなんですがねぇ。
さすがに一ヶ月止めてると一本一本をゆっくり吸えます。
かと言って肺の奥までいっぱいいっぱい煙を入れて、ためて、みたいな吸い方にもなっていないです。
味も懐かしい煙草の旨さを、今朝の一服ではきちんと味わえました。

絶煙による数々の恩恵を捨ててまで
たかが一日五回の虚構のリラックス感を取るとは。
俺には理解できん

タバコ吸う≠リラックスする

タバコ吸う＝禁断症状から一時的に開放される

>>27-28
禁セラだね。
あの本に納得できなかった人間なんだよね。
27-28の言いたい事は解るが、それで何が悪い？って感じだしね。
虚構のリラックスでも、メリハリを持った一日を過ごせればいいと思う、
たばこの煙を燻らせながらぼーっとするのもいいもんだよってのはもちろん元喫煙者なら知ってるよね？

今だと外出時にたばこを持って出かけなくても平気だし、ﾁｪｰﾝｽﾓｰｷﾝｸﾞもしない。
それでいて我慢してるって感じも無い。
このペースでたばこを楽しめるなら喫煙を続けるな。
また一箱ペースになるようなら今度は卒煙するかもね。

一日一本でも吸うのと吸わないのとでは健康・美容上、雲泥の差がある

禁煙＞＞＞＞＞＞＞＞＞超えられない壁＞節煙＞＞＞喫煙

煙草を２本吸うと１日に必要とされるビタミンＣが
破壊されるらしいね。

http://www.kouritu-cch.jp/etc/advice/2004/12_01.html

禁煙することは容易なことではなく、タバコを吸うことを正当化しよう（合理化）、タバコの害を
無視しよう・好きで吸っていることにしよう（否認）という防衛機制の心理が働くようになります。

「俺が幸せなんだから。他人からどうみえても構わないんだよ」
この否認作用を、阿片窟理論と名づけよう。彼らも幸せ満喫してたらしいしね。

節煙が一番中途半端でカッコ悪いね
なんか未練たらたら

>>30-31
ソース。

>>32
このスレの人はたばこの害を無視してはいないでしょう。
たばこを吸う事を正当化ってのは何に対して？

>>33
日常生活に支障を来すような状態にも関わらず、そういう風に言ってるからこそ問題なんでしょう。
たばこで日常生活に支障を来す事は無いんだが。

>>34
馬鹿かガキだな。

禁煙時間 効果
20分 血圧・脈拍・体温が正常になる
8時間 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
24時間 心臓発作のリスクが減る
2日以内 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
2〜3日 ニコチンが体内から検出されなくなる
3日 気管支が緩み、呼吸が楽になる
2〜3週間 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる
1〜9ヵ月 せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり、細菌感染が減る。カラダにエネルギーがみなぎってくる
5年以内 肺がんで死亡するリスクが半分に減る
10年以内 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る


最低でも１ヶ月絶煙してみて体調の変化を実感し、それでも虚構のリラックスを取りたいと思うなら勝手に吸え。

http://zubora7.her.jp/kenkou1_4.html
http://www.pat.hi-ho.ne.jp/ten250/biyou/biyou.html

まあ、いんじゃね？ｗ
どんな理由を付けてもなんとしても吸いたいんだからｗ

>>25で一本お化けの誘惑にやられ、
>>26で既に一日８本まで増えてる
>>29では早くも「否認」の傾向が見られる始末。

これがニコチン依存症です。

この患者の場合は「合理化」だね

間違いなくヘビースモーカーへの道だわな

つーか、おまらスレ違いだから。

自分の家の庭でゴルフの練習してる人に、勝手に入り込んで
「おまえ、そのスイングなってないよ〜。」
とか言ってるようなもんだから。

やたらと偉そうな態度でどっかの雑誌の受け売りのような事並べ立てた上で、
「俺の言ってる事をまじめに聞かないんなら勝手にしろ！」
とか言ってんのと同じだぞ。

まぁ、弁えろ。

怒っちゃったｗ

【嫌煙】
たばこは無駄だから止めろと他人に言いながら、
自分は２ちゃんねるの糞板に無駄な書き込みを延々続ける事を止めれない。

無駄な書き込みw

禁煙スレで節煙の話しをすれば追い出されるんだから、
ここでは認めないとね。

>>46
その割には禁煙スレで節煙を主張しつつ荒らしていた奴（奴等？）が
このスレに現れないのは何故?

節煙（笑）

>>47
そういえば来ないね。

応援してるぞ>>15
節煙頑張れ！

ああ、俺も>>15が本当に心から満足しているなら応援したい。
インドの苦行ショーを見る様に応援したい。

今のとこ一日5~10本程度をキープしてます。
禁煙してから、たばこを吸わない事を我慢と感じなくなりました。
以前だと、身体が受け付けなくなるまでチェーンスモーキングして、
しばらく吸わない時間が続くって感じでしたが。
部屋で吸う時は窓を開けて吸うか、外に出て吸うようになりましたね。

心から満足してるかと聞かれると、返答に困ります。
以前に比べ金銭的にも助かるし、身体への負担も減ってるんでしょうが、
もう少し様子を見てみないとなんとも言えません。
禁煙するか、もしくはこのままのペースを続けるか、はたまた増煙するか。

この程度の本数でも口腔内の違和感は出てきますね。。

>>25-26で書いたような懐かしいたばこの味みたいのは既に味わえないぐらい味覚が落ちてるようです。
本数は一日平均7本程度。

>>53
味覚って落ちるの？
繊細になるんじゃないの？

>>15さんは1ヶ月も禁煙出来たんだからそのままやめればいいのに
何で吸ったの？やっぱり禁煙はつらかったからやめたの？

15を応援する者だけど、それはちょっと違う気がする。

幻想なんだろうとは思うけど、タバコってリラックスしてる
時は結構旨く感じるものなんだよ。
だから、そういう時だけ数本吸って、後は吸わずにいられたらいい、と。

もし、そういう吸い方が出来るのであれば、喫煙家としては
理想的なんじゃないかな。必要以上に迷惑掛けないし。

オイシイ所だけとれたらいいって事だね。まるで見当ハズレかもしれんがｗ

>>55-56
たばこ止めるのは、さすがに一ヶ月目にもなると苦しいとかは無かったです。
最初の目標を越えていたし、一ヶ月って個人的に大台もクリアしたんで、
吸いたいって気持ちがあるんだから吸ってみようって素直に自分の気持ちに従っただけです。
むしろ喫煙再開を躊躇ってる自分にショックを感じました。

クリエイターなんですが、昔から音楽家、芸術家、科学者、、一角の人ってたばこ吸ってますよね。
たばこ吸って寿命が縮まっても、それが作品作り、思考の糧になるなら。ってのがずっとあるんですよね。

また、昨日今日と禁煙してますが、あまり苦も無く禁煙できてます。
今後しばらくは、舌の状態を目安に禁煙、喫煙を繰り返そうかなって感じ。
アルコールをあまり飲まないほうなので、たばこも同じような感じでつき合えればいいんだけど、
たばこはやっぱり油断すると本数増えて行きそう。。

笑えるぐらい停滞しているな。
禁煙スレを荒らすﾋﾏがあるなら、ここを活性化しろよ節煙信者。

>>57
ニコチンの魔力を舐めすぎｗ

>>59
確かに。
今はぷかぷか吸う状態に戻ってる。
でも、また一ヶ月止めようと思えば止めれるとは思う。
ただ、一日5本程度で抑えるってのはむずい。。

>>58
俺も禁煙してる間はたばこ板にちょこちょこ来てたけど、もう全く来なくなったしな。
もともと節煙できる人はこの板に来ないだろうし、このスレが活性化する事は無さそう。

>>60
タバコに拘束された生活だな。

紙巻で節煙とか楽しみが無いな。
葉巻ORシガリロあたりでどうって思うね
煙草が体に悪い言うてもこれは節度を逸した喫煙者が多いからな
紙巻は安いし手軽に手に入る、これじゃそうなるのも止むを得ない。

葉巻は値段が高すぎるし、シガリロはチープだよなぁ。
紙巻きで節煙は、楽しみが無いだろうってのは確かに。。
まず、一本吸いきる時間が短すぎるんだよね。

節煙より禁煙の方が楽とか、節煙意味なし、ってよく言うけど、
自分が知ってる人は１ヶ月で１−２本くらいって人いるし、
１日２，３本って人は何人もいるよ。本数も増えてない。
一箱すうのと比べれば雲泥の差だと思うんだけどな。
節煙って再評価されてもいいんじゃねえかな。

よし！お前は明日から起きたときと寝る前の2本だけな

夜は吸わないよ。眠りが浅くなるから。午前中だけ。
この２ヶ月で減らしてきて、それほど吸いたいとは思わない。
でもゼロにすると気持が滅入ったり、朝早く目がさめたりして、
きつすぎる。完全禁煙は難しいんだな。仕事もあるし現実的にはね。
ニコチンパッチでもいいのかも知れないけど。

負け組脱却できないままで悔しくないの？

おまえも土曜の朝から何やってんだ。

ｵﾏｴﾓﾅ-

その後ですが、
吸わない日というの時々作ってます。
一日吸わないってのが、結構楽にできるようになったので、あまり苦でも無いです。
（昔の自分からは考えられない、結構すごい。）
休肝日ならぬ、休肺日ですね。
今も4日程吸ってないです。
このまま止めれたらなぁとは思いながらも、やっぱりたばこ好きなので悩む。

まぁ、みなさんも休肺日を作ってみてはいかが？

>>70
３日吸わずに過ごせるなら、そのまま止められるんじゃない？

休肺日か、今度挑戦してみよう。

節煙のもっとも大きな理由は　　　　　　　　金欠です。
さらには、受動喫煙防止法による極端な分煙政策のせいです。
拙者、喫煙所に行くのが面倒でタバコの本数が減った。負けた気もするので喫煙場所で吸える
嗅ぎタバコなる物を愛用しております。
この嗅ぎタバコ、２５０円のくせに約３週間ほど持ちます。
かなり金額的に節約され、家計に嫌煙に効果的であるといえる。
一度お試しあれ

嗅ぎたばこは煙が無くなってるから、節煙じゃないよね。
というか、嗅ぎたばこの人と煙草吸う人の求めるものって根本的に違う気がする。

過疎杉なんで、age。

ちょいとあげ

五日程抜いてました。
今日あたり吸おうかなと。

1日5本程度にできればいいんだけどねぇ。

俺、昨日は３本。
というか、ちょこちょことプチ禁煙してたら、だんだんたばこ吸うのがしんどくなってきた。。

3日に1本のペースを3ヶ月くらい続けてる。
約72時間というニコチン残存期間を利用したこの方法が案外いい！
体内のニコチンはほぼゼロだから、普段はほとんど苦しくないし、
でも完璧にゼロではないから吸う時はとてもおいしく吸える。
夜に吸うようにすると、翌日は「昨日のたばこはおいしかったなあ」
と回顧できるし、翌々日は「よし、明日はたばこが吸える日だ！」
って勇気を持てる。
出費は今までの60分の1。集中力も大幅UP!。気管支炎も改善しました。
まあこのペースに慣れるまで2ヶ月くらいかかったけどね。お勧めです。

http://mobile.dream-prize.com/member_reg_form.php?REF=0340889
こんなん見っけた
やってみる気あったら、ケータイでお気に入り登録しとくといいよ

>>79
いい感じですね。
ところで、たばこは一本吸って残りは残してるんですか？
だとしたら、味落ちませんか？

>>79

アンタ、すげえよ。。。

良スレか！？

オレもここに節煙日記つけるべかなぁ
今の仕事に片がついた後で

たばこ好きだし害があるとも思ってないが経済的な理由により
減らしたい。やめたいわけじゃない。たまに飲むお酒のように楽しみたいんだ。

吸い過ぎかなって自覚があったら、2週間でも抜いてみたら、かなり本数減るね。
禁煙慣れしてないと、その2週間が辛いんだけど、慣れりゃなんてこと無い。

問題は、何度もそれやってると、もうたばこ要らないかなぁって気になる事だね。
まあ、そのままやめてもいいんだけど、ちょっと寂しいね。

たけしはこういう何度も禁煙してたタイプみたいだね。

ここの人達って銘柄は何吸ってるの？

>>83
＞たまに飲むお酒のように楽しみたいんだ。
ってのは無理じゃないか？？？

うーん、無理じゃないけど、
常習的に一日一箱ペースなんかの人の楽しみ方とは根本的に違う感じになるよね。

楽しみ方っていう言い方は微妙か。

おお、いいスレだ。俺も節煙からすんなり禁煙に持って行けたから禁煙スレとかで邪道扱いされるのは悲しかった。
正確には禁煙してないけど。
1日5本程度を1年続けりゃいつでも止められるくらいになるし、いいと思うんだよなあ。
でも禁煙する気のない人の方がいいかもな。俺も禁煙する気なかったのに気付いたら
「あれ1ヵ月ぐらい吸ってないな」って感じだったし。
でも元々煙草好きだから禁煙する気もないし1-2カ月に一本くらい吸ってるけどね。

>>83
（年単位の）長いスパンで考える必要はあるかもしれないけど、少なくとも今俺はたまに飲むお酒のように楽しんでるよ。
それに一日ひと箱時代より煙草の味も分かるようになって、月一本でも十分すぎるほど満足できる。
まるでステーキ食って「しばらく肉いらね」って感じ。今の喫煙ライフは偶然※だけど満足。
※（吸わない彼女との同棲を機に、自宅を禁煙化。さらにその2年前に移動しないと喫煙できない職場に
転職したため自然にほとんど吸わない環境になった。それから忙しかったりして吸わない日が自然にできた）

>>90
アンタも、すげえよ。

オレ、その一本を吸う自信が自分に対して持てなくて
完全禁煙をず〜っと続けてる。
嫌煙じゃないし、なんとかカーさんの本で理論武装もしてない。
だから今でも別にタバコを憎んでないし、
できればたまぁに一服楽しみたい。

でも、オレには無理だろうな。
たぶん　禁煙　→　一本だけ　→　いいや、もう一本
→　気が付けば一日一箱　って堕ちてく。

>>91
すごくないよ、偶然だって。
実は俺は長年「絶対禁煙などしない」と決意してたんだ。今もだけど。
そしたらいつでも吸える安心感からか、吸いづらい環境にもすんなり順応しちゃった。
だから吸わなくなってもしばらく、毎日「吸うつもりで」煙草持ち歩いてたな。

あと転職した最初の頃、自分の中だけで「吸いたいのをいかに冷静にやりすごすかゲーム※」
というくだらない遊びもしてたw
※（「吸おうかな、いやこれ終わってからにするか。余裕で仕事を片付ける俺ステキ」
↑これを延々繰り返すだけ。ヒマでも「いや○時にしよう」って感じでやる）

元々仕事の都合で飯食う暇がない空腹とかも楽しむ自惚れマゾだから。
（「仕事の都合」ってつけると何でも我慢できる。単に人のせいにしたいだけかも知れんが）
くだらないけど参考になるだろうか・・・。

>>92
アンタ、葵マリー先生もヨダレだらぁ、のすげえＭだよ。。。

。。。つーか、それはＳでもあるんじゃない？
Ｍな自分をいじめるもう一人のＳなオレ。

アンタ、やっぱすげえよ。

思うところあって、土曜日から節煙をはじめた。
土曜日：５本（体調不良で煙草を欲しなかった）
日曜日：８本（ヒマなので、何やかや吸ってしまった）
本日：１３本（仕事を理由に、吸ってしまった）

ま、あわてるとたぁない。
そのうち減るわ。楽天的。

>>94
いい感じだね。先月より、去年よりと徐々に減ればいいんだから慌てることはない。
節煙否定派はせっかちだからそれが分かってないのだ。

40本/日を1年半かけて10本/日へ減らした
ここまで減らすだけならはっきり言って苦しさは無かった
しかしここからがどうしても落ちない
10本/日をダラダラ続ける日々
キッパリ禁煙に移行します・・・

ああまさに自分のためのスレ発見。

一日二箱だった同居人が禁煙はじめた。
自分は一箱行かない程度だったけど、
禁煙者の前で吸うのは酷かなと思い、
一人のときだけ吸ってる。
せっかくだからと一日5本位に減らしてみた。

ただ晩酌のときに吸えないのが辛いな…

>>97
慣れる。いつの間にか自分でもびっくりするほど慣れる。
個人的には「この人の前では絶対吸わない、吸っちゃダメ」と考えるより
「吸ってもいいけどまあ控えておこう」みたいに考えてるとすごく楽だったよ。

吸う場所を制限するとあっさり減るな
吸ってもいいけど別の場所でとしておくとめんどくさくなって減る
リビングでは吸わない、友人と同席の食事では吸わないとかね
個人的に一番効いたのはPCの前では吸わない

>>99
そうそう。俺は家の一番奥の窓でしか吸わないことにしてたら
結局家ではほとんど吸わなくなった。
そのうち休みの日とかも出かけなければ全く吸わなくなってた。
元々ごろごろしてるの好きだから、吸いに歩いて行くのが面倒なのよね。
吸わないせいか、ガリガリだったのがあっつー間に標準体重になりつつある。

本日3本目。よしよし。

こんなｽﾚあったのね。
禁煙に失敗して節煙に切り替えた所。
今日は現在4本。
今夜も早く寝よう。

自分も早く寝るのは有効。
朝〜昼は特に吸わなくてもいいので。
昼飯のあとにちょっと一服したいんだよなあ。
で、ぼちぼち数時間に一本づつ。

節煙3週間ほどだがまあまあうまく行ってる。

>>103
見習わなくては…。
ついさっき、7本目に手を出してしまった。
満腹状態というのは良くないと悟った。

昨晩眠れなくて夜中に吸ったから、7本目。
とりあえず10本未満をｷｰﾌﾟする。

六本目吸っちゃった。
でもこれを最後にもう寝る。

もう4本目…。
午前は間隔空けられるのに、午後は異常に吸いたくなる。

３本目。食後の一服が我慢できるようになった。
問題は飲酒時だな…

「たばこは毒や」と念じたものの、もう4本目…。
かなり辛いです。

完全禁煙に3〜40回失敗して、
2ヶ月前から禁煙あきらめ、1日3本ペースで来てます。
午前中、寝る前は吸わない癖がついてきた感じ。

でも、禁煙にあるらしい症状っていうのかな、
口内炎が多発したり、オナラが臭くなったり
肌がしっとりしてきたりっていう変化が出てきた。
タバコ止めたわけじゃないから何でかわからないけど
止めたらもっといいこと、あるんだろうなぁとか思ってみたりする。

気楽に考えるんだ。その方がかえってうまくいく。

8本吸った。orz
今夜は寝る。

今度こそ完全禁煙へと思い節煙してるのに、
やっぱ吸いたい病は止まらない。orz
たばこが美味しくなくなっただけでも進歩かなあ。

節煙しんどくなってきて今日から禁煙に切り替えちゃったよ。
とか明日吸ってるかもしれない私が言ってみる。

昨日は風邪で寝込んでたので、5本も吸って無いﾊｽﾞだが、
今朝は何が何でも病院行かねばと思い吸ってしまった。
嫌な事があると吸って起爆剤にしてる自分に気付いた。

昨日は節煙に失敗(と言っても前よりは少ないが)したので、
今日からまた節煙再会です。

禁煙目指す人が節煙しても難しいと思う。
かえって精神衛生に悪そうだ。
禁煙ハナからするつもりはないが減らそうという人に向いてる。

一日に吸う本数が少ない奴は非常に危ないよ。
タバコを吸う間隔をあけると肺に一度の喫煙で大量のニコチンを摂取しようとする
機能が働く。それが起こるとニコチンが普段届かない肺の小さな細胞の奥の方までいくそうだ。
これが続くと腺ガンと呼ばれる肺のガン化がおこりそれは未だに治療法がみつかっていない。
薬も手術もない。１００％治らないというわけだ。
普通に吸ってる奴がなる肺がんと君らのなる肺がんは違うわけだよ。

あと1mg吸ってる奴、かなりやばいよ。
1mgのタバコのフィルターは通常のフィルターと違ってあまり役目を成していないよ。
副流煙を丸々吸ってるのと一緒。
これらは大学でタバコのフィルターの研究してる教授がいってたことだ。
この二つの行為だけは絶対するなとのことだ。

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう。
想像してたより難しいんだなあ。
喫煙の間隔が開くと、不味く感じたり、頭がｸﾗｸﾗしたりしたから、
「これで止めれるかも…」と期待してただけに残念だ。

ついさっきから１日禁煙始めました。
今禁煙５分ｗｗ

まぁやってみようかな、位の感じ。
好きな人がタバコ嫌いな人なのよねー。

もうすでに明日のこの時間が楽しみです(´ー｀)y─┛~~

>>120
どうだった？

禁煙草を入手して、「このｽﾚとも卒業かなあ」と思ったけどアカンわ！
仕事にならない程の睡魔に耐えられない。
やっぱり2〜3本は要ると実感した。

今月は2本吸った

>>123はいつでも止めれそうで裏山です。
今日はもう5本です。

1日5〜6本、多くて7本が定着してきた。

>>124,125
俺の経験でいうと、そこからが長いです。俺は3年くらいそのままでした。
でも完全にはやめないので禁煙のような苦労はしません。あとその段階では
「風邪ひいた日は吸わない」とか「食後を1回ガマンする」ことができます。
また、たまに任意に1日1本だけに抑えたりもできます。

本数が少なく決まっているので1本を抑えることが満足感になったりします。
俺の場合、2年目には家で吸わないことが当たり前になりました。
それから風邪ひいて、いきなり今のような状態（月3〜3本）です。
俺もまだ吸っているわけですが、気長にやります。
今年はあと忘年会で1本は吸うだろうな。

>>126
ﾚｽありがとう。
それだけ吸ってなかったら、充分禁煙と呼べると思うけど…。

昨日は忘年会で、かなり吸ってしまったので、
今日はかなり減らそう。

アカン。戻りつつある。やり直しや。

ガンバ

>>129
�dｸｽ。
減らす調子ｲｲのは明らかなんで、もっかい頑張ってみるよ。

もう6本吸っちゃいました。orz

大体何分おきに吸ってるか一度計ってみて、それを2倍にする。
一本数毎に一本我慢するわけだ。それで半分までは簡単に減らせる。
それに慣れたらまたやるって方法はどうだろう？

禁煙が一番いいのは十分わかってるんだけど
節煙もそれなりにメリットってあるんでしょ？
1日100本吸うのと5本吸うのと違うって思いたいじゃん。
いやメリットないなら本数戻そうかなぁとか思ってさ。

1日1箱吸ってて10本に減らした程度だけど、喉の調子は明らかに違うねぇ。

>>118
つまり、ふつうに一箱吸うより我慢して３本に抑えるほうが体に悪いってこと？

あと、５ｍｇの吸ってるんだけど、穴が開いてるフィルターより９ｍｇの穴開いてないやつのほうがいいのかな？

今日はまだ2本・・・
つーか食後にどーしても吸っちゃうんだよなぁ・・・orz

結局朝昼晩飯後に一本ずつで今日の本数は３本・・・
とりあえず節煙してから最小だけど、これから全面禁煙に向けてもっと精進しまつ(｀･ω･´)

>>137
明日やめちゃいなよ

うん、私もそう思う。
3本より減らしてもメリットないし、
体がその1〜2本で耐えられるようになるように
適応していく練習をしてるだけだよ。

どうしても吸いたいとき、仁丹を舐めると静まるよ。

仁丹って今は駅のキオスクにしか置いてないんだよね。

>>135
タール薄い煙草吸っても吸い込む煙の量かわりませんよ・ｗ・

120だけど･･･節煙してたなんてすっかり忘れてたｗｗｗ
Live2chのお気に入り見て思い出した。

ちなみに結果失敗。
1日すわない日ってのが2日くらいあっただけ。

やっぱ難しいねぇ･･･
タバコ持たないで家出ても買っちゃうんだよなぁ。

そりゃあ告白もできないよ。。

成人の喫煙率に目標値を検討・厚労省が生活習慣病対策

http://www.nikkei.co.jp/news/shakai/20060124AT1G2302V23012006.html

厚生労働省は23日、生活習慣病対策の一環として喫煙規制を強化するため、
成人の喫煙率に目標値を設定する方向で検討に入った。
2010年には現在の喫煙率を半減させるなどの案が浮上している。
同省の国民栄養調査によると、成人の喫煙率（03年）は男性が46.8％、女性が11.3％で、いずれも前年より上昇した。
このため、生活習慣病対策などを検討する「厚生科学審議会地域保健健康増進栄養部会」で喫煙規制の強化が議論されている。 (07:00)

成人の喫煙率に目標値を検討・厚労省が生活習慣病対策

http://www.nikkei.co.jp/news/shakai/20060124AT1G2302V23012006.html

厚生労働省は23日、生活習慣病対策の一環として喫煙規制を強化するため、
成人の喫煙率に目標値を設定する方向で検討に入った。
2010年には現在の喫煙率を半減させるなどの案が浮上している。
同省の国民栄養調査によると、成人の喫煙率（03年）は男性が46.8％、女性が11.3％で、いずれも前年より上昇した。
このため、生活習慣病対策などを検討する「厚生科学審議会地域保健健康増進栄養部会」で喫煙規制の強化が議論されている。 (07:00)

男の半分が吸ってるんって事実にちょっとびっくり。

半分がすってないことにびっくりw

超ﾊﾞｶｗ
去年の喫煙率を調べてみたら？

禁煙3日目。
辞めてもいいんだけど、
お酒飲むように楽しむ…っていいよな。月に一本とか。
コントロールできたらの話だけどね。

いかにも禁煙三日目の思考だなw

>>118
うしょーーーん （´；ω；｀）
会社では禁煙、1mgを昼休みに１本、次は18時以降１本
これが５年続いて、現在禁煙２日目、最近この板を知った
オレってやばいのか

>>150
それくらなら全然平気！！
吸う本数は重要だよ
あたしは、どうしても２０本以下に減らせないので
諦めてきっぱりやめた。
減らせてたら止めなかったな・・・
http://www.hcc.keio.ac.jp/Links/smoke/brinkmann.htm

大体１日２０本吸うより５本の方が体に良いに決まってるじゃん
節煙ってなぜかこの板だと嫌われてるね

俺は節煙ってわけじゃないけど１日５本くらいしか吸ってない。
でも１日禁煙してみると次の日タバコが不味く感じる〜
たまに１日禁煙してたらそのうち吸いたくなくなるかも

禁煙より難しいかもね。禁煙七年目ですが、吸いたくはないが一本吸ってしまうとやばいかも。

節煙じゃないが、煙草代を減らす方法。

シケモクを3本用意。↓
2本だけ、フィルターの部分を切る。
↓
残りの1本に繋げる形で、濡れティッシュで巻いて乾かす。
↓
1本の煙草の完成。

煙草が30%程度浮く(・∀・)ﾖｯｼｬ!

おまえら氏ねよ！
禁煙スレ荒らすな　ヴォケが！

元々日に５，６本しか吸ってないからわざわざ禁煙するのもな〜
って思うんだけどこれ如何に。

５．６本「しか」というなら０にするのも簡単じゃにゃーの？ｗ

「しか」だから０にする必要性を感じないの。わかる？
禁煙が難しいとは思わないけどわざわざ我慢する必要性を感じない。
嫌煙家には1日1本でも吸うたばこの良さがわかんないんだろうな〜

>>155
節煙してる人が禁煙のスレで節煙を語るのが不愉快だからといって
ここに来て暴言吐いて人を罵倒するってどうなの？
ここにいる人の多くが禁煙スレなんかに書き込む事なく
自分たちのペースで頑張ってるって事がわからないのか？

「禁煙してる俺は節煙しかできないお前らより偉い！！」
とでも言いたいのかわからんが、あまり大人気ない事するなよ。

>>155
ウハハ！お前何やってんだよｗｗｗ

一日5.6本しか吸わないからこそ断煙が困難なんだよ

その通り。一本一本がより大事になるため精神依存が強い
禁煙による恩恵を実感しにくくもあり、もっともやっかいなタイプ

節煙は吸い方に注意しないと発癌リスクを余計に高めるぞ。
扁平上皮ガンより悪性度の高い腺ガンを生じやすくなる。
いわゆる「軽いタバコ」というのが流通するようになってから
肺まで思い切り深呼吸するような吸い方をする奴が増えて
そのため肺ガン死が日本での死亡原因のNo.1となった。

じゃあキツイタバコ吸う方が体にいいのかい？

そんな質問する前に、タバコなんか吸う必要があるのか考えてみよう。

あるけど？
質問に答えてほしんだけど。

>>166
>>165

嫌煙厨って日本語が通じないんだよな

>>168
開き直りかｗ
お前の健康に関することだろ？
幼稚な質問する前に、少しは自分で調べろよ。

>>164
キツイタバコ＝ニコチンの量の多いタバコと考えるなら、キツイタバコから
軽いタバコに切り替えた場合、ニコチンを少しでも多く摂取しようと深呼吸
するような吸い方をしたら危険度は倍増する。
軽いタバコには、ニコチンの脳への移行を早めるための有害性物質が意図的に
多く添加されているから危険度も増す。
しかしキツイタバコには発癌性の高いタールが多く含まれているので、
何れにせよ日本人喫煙者男性の平均寿命は65歳。

>>169
煙草吸うのに開き直りも糞もねーんだが、アホか？
>>170
どっちも同じようなもんってことか
軽い方が全然マシかと思ってたけどそういうもんでもないんだな

酔った勢いで言わせて頂きたい。
>>155の様にはなりたくない。つかなれないけどな。

禁煙ができても　人間　の　クズ　になったらおしまい。

節煙して1日1本にしてる。
段々喫煙欲求が抑えられてくるのを感じる。
食後と酒飲んだ時以外はそんなに吸いたくならないし。
禁煙前の助走にいいかもしれない。

禁煙できる方が尊い罠

>>174
ここは節煙スレなんだよ(　ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!
なんでも禁煙と比較する厨うざい

>>1-175
>>11

へっ負け犬どもが！死ぬまで吸ってろよ
なにが節煙だ　笑わせんなよタコ八郎　

痛々しい、同じ禁煙者として恥ずかしい・・・。
>>177はたかだか八ヶ月の禁煙ではしゃいでる世間知らずです。
しかも節煙してうまくタバコと付き合おうとしてる皆さんが心底では
羨ましいのです。本人は気づいてもいないのですが、タバコにまだ未練を持っているのです。
ココにわざわざ嵐にくるのもそれ故なのかもしれません。
本人になり代わりまして、住人の皆様にお詫び申し上げます。


つーか　この馬鹿みてると禁煙なんて必死こいてやってる奴はダメだなって気がしてくる。

annshinnshiro
ichinenntattarakonosurearashimakutteyattkayayo
kakugoshitokeya

オメーラ馬鹿か？
禁煙は偉いんだよ
節煙？やめらんねーから言い訳してんだろコラ

死ぬまで吸ってろよ
粗大生ごみが！

俺も禁煙中だけど、一年に数本は吸ってます。
なるべく人様に迷惑を掛けないように。

禁煙スレの連中が一生に一本も吸わないなんぞとほざいてるのは
本当の禁煙を知らないのです。初心者に過ぎないのです。

さあ　皆さん　真実を　彼らに思い知らせましょう！　ケンカを売ってきたのは彼らです。
宣戦布告です。ていうか今酔ってます。おぴゃすみなさい。。。

オイコラァ
一年に数本吸ってて禁煙だぁ？
てめーなめてんのか？
死ねよ人畜有害物質が！

節煙？おこちゃまだねぇ

喫煙者って煙草に人生喰われたんだね。
同情するよ。かわいそう。。。。。。
すいません。嘘つきました。真っ黒の肺と真っ黒の未来を
思うとニヤケてきますｗｗ

いいんだよ
彼らなりに言い訳してんだからさ










病気になってから気付くさ 己の侵した過ちを

そうだね。ほっとこうか。

吸う本数が減って、家でだけ吸うようになったとかそういう事なら
全然良いと思うんだけどなぁ。

そもそも煙草ってそういうじっくりと家でたしなむものでしょ？
紙巻きのレプリカで中毒になってる奴がおかしい分けで。

確かに。吸わない人間に迷惑かけないなら自由だよね。
迷惑かけてることを自覚しないのが吸わない人間に多いけどね。

別に争いたくないしね。全ては喫煙者が吸わない人間に
迷惑かけてることが始まりだからね。

まあ、いつしか迷惑をかけてることにすら気づかなくなったんだね。

でてこいや〜
はやくん ◆K6P0GQK37A

節煙スレを荒らしたいだけなのか、禁煙スレを荒らさせたいのか
両方のスレ常駐してるけどはやってただの嫌われ者だよなぁ

あげ

はやくん ◆K6P0GQK37A＝ビガーパンツ＝南米のなんとらかんとら

手遅れになる前に病院にいくことをお勧めします

ついでに晒しage

恥ずかしすぎるのでage

非喫煙者＞喫煙者＞＞＞＞［越えられない壁］＞＞＞＞嫌煙者

>>190
狂おうしく同意

すいません
禁煙出来ないんでこのスレの仲間に入ってよろすぃですか？

禁煙すると発狂しそうだから節煙することにしました

>>197
　
　　　(　´∀｀)つ旦　　粗茶ですが

>>197
今、蛇だったら節煙の方が禁煙より難しいだろうな。

>>199さんに同意です。私も節煙しようとすると、かえって本数が増えてしまうので禁煙しました。
しかしそれも一概には言えないとも思います。
私の周囲には減煙に成功した人や、飲み会の時だけ吸う人、一月に数本だけ吸う人など
様々な人がいます。温泉旅行が好きで吸うのはその時だけという人もいます、私の近親者ですが・・・

人は様々なのですから、禁煙するか節煙するかはその人次第だと思います。
少なくとも他人がどうこう言う事ではないと思われます。

ヘタレな俺なんかから見ると、しっかり計画立てて
自己管理の下で節煙できるヤツは正直羨ましい。
俺はだらしがないから一本すったらもう一本...
で結局以前と変わらない本数吸ってしまうに違いない、と自己分析した結果
節煙は無理と判断して完全禁煙にした。

本当に人それぞれだと思う。
>>199の言う通りだし、経験から>>200にも深くうなずく。

コントロールするのって大変だろうな、って思う。
頑張ってください。

はぁ煙草美味いっ
この我慢した後に吸うと頭クラクラすんのがタマラン

節煙してたら煙草がまずくなってきた。

同居人が不整脈持ちでさ、煙草やめて貰う為に俺も禁煙はじめた。
禁煙歴もうすぐ１年になる。二人とも海眺めるのが好きでさ、
年に数回車で海に行くわけ。そんでさ海眺めてる時だけは、吸わせてって
言うのよ同居人の奴が。生き甲斐とか言われちゃうとつい１本だけは
許可しちまう。隣でうまそうにプカ〜リやられると
「俺は何の為に禁煙してるのか」って思う。けどそれ以上にマジでうまいのか？
とか、その後吸いたくならねえか？と思う。疑問を素直にぶつけてみると
「うん、おいしいよ」　「別にもう前みたいなスモーカーには戻らないから」と
おっしゃいます。俺には到底真似できないので、完全禁煙を続けるつもりだが
この器用な同居人を見てると、これもアリかもしれんなと思う。
精神依存ってやつから抜け出すには、時間が掛かるのかもしれんし
個人差もあるだろう。ま、同居人の禁煙についちゃ気長に構えるが吉ってとこかな。

　1日50本→30本→5本
3服位したら､先っちょをハサミで切る。
今の所､2時間で半本吸ってる。
でも､1日数本の方が肺には危険てヤだなぁ。
【吸い過ぎには注意しましょう！】って嘘なの？

>1日数本の方が肺には危険
これ絶対ガセだよ。ガセビア
だって普通に考えてあり得ないでしょｗ

本数少ないと一本を大事に吸おうとして深く吸うって？
全然そんなことないし

>>205
俺もそれやってる。ロングで1日1本を半分づつで2回
最近2日に1日は禁煙で過ごせるようになった

ポケットに煙草とライター入れないでも過ごせる様になったら身が軽くなった気がした！

>>206
やっぱ､減煙から禁煙の方が楽そうだね？
1日おきに禁煙が出来てるんだ？凄いね！
明日からは､3時間で半本になるといいな･･･。

r

減煙から禁煙に移行してもうすぐ2年ですが、
まだタバコの事忘れられなくてつらいですよ俺はw
スパッとやめてれば踏ん切りも付けられたんだろうけど、
自分のような往生際の悪い人は合わないんじゃないかと思う今日この頃。

糸冬

俺は禁煙できない負け犬だが、
外で酒飲む時しか吸わないよ。週一ぐらい。
おつまみの一つとして楽しんで、残ったら置いて帰る。

禁煙できた人は尊敬するが、
節煙でも俺にとっては大きな進歩だ。

>>211
凄い、進歩だよ
１０ミリ50本から１ミリ
（更に別フィルターも付けてる)10本に減らした自分もまぁまぁの進歩だ。
いずれ禁煙は､するつもり

>>211
ありがとう。212も進歩してるじゃねぇか。

俺は朝一と食後の一服を止めてから、
一気に節煙が進んだよ。
最近飲みに行ってないから10日ぐらい吸ってない。
次は飲みに行く時は、ちょっと我慢してみよう。
酔ったら吸いそうだけどね。

アンカー間違えた。。。

>>212だな。

欝だ吸おう。

http://imepita.jp/trial/20060325/092510

　今朝，通勤途中に神の声が聞こえてきて，突然禁煙にチャレンジしてみることと
いたしました。
　一時は一日４箱吸ってた自分が・禁煙する輩に『煙草を吸うと決めたなら，一生
貫き通せ！』とのたまっていたオレが。

　さて，どうなることやら。

煙吸うことを一生貫き通すことになんの価値もないし努力もいらんからなぁ
バカだったんだなぁw

スレ違いだよ。節煙だよ。

インドとかって昔行ったときはタバコは１本づつバラ売りしてた。
イギリス人はフツーの人が自分のシケモクをきれいに取ってて
また吸ってた。
どっちも値段が高かったからみたいだけちょっと新鮮でした。

ヘビースモーカー暦二桁なので
いきなり断煙は無理だと思う
心の準備もできないので
まず減らすことから始めようかと・・・
このスレでよかですか？

昨日から意識してタバコを減らして、気づいたんですが、
この火のついてないタバコの臭いって最高ですね。
鼻の下にくわえてクンクンするとたまらん
中毒になりそうです

禁煙できない節煙野郎は氏ね

禁煙スレ荒らすんじゃねぇよタコが！

なんでそんなにいらいらしてんの？心せまいし根性悪い。頭悪そ

http://blog.livedoor.jp/hayakun5232/

>>223
見た者全てが胃痛に襲われるブログです。
本当にありがとうございました。

保守あげ

俺は節煙の為にタバコを１，２回吸ったら火消してとっておいて
また吸いたくなったらそれに火つけて同じ事繰り返した。そしたら
１週間で消費するタバコの本数は５本になった！

>>223
ﾜﾛﾀ

せつえんはこんじょうなし

>>223
前は喫煙者を叩くブログやったのにな

3年ほど完全禁煙していて、ここ1年ぐらい、日に２−５本（家では吸わない）
家にいるときは吸うことを忘れているぐらいで、会社だと周りが吸っていることも
あってか、吸いたくなるところをみると、ニコチン依存の部分も大きいだろうが
習慣の部分もかなりあるように思える。
でもたばこ吸うとスポーツするとしんどいし、また完全禁煙しなければと
思う今日この頃。

私は逆に会社いる時間は平気だけど家だと吸いたくなる。逆にしたい。

じゃあやめればいいやん
根性なしやなぁ

喫煙歴７ヶ月。一日15〜30本。
ここ一ヶ月、毎日肺が痛むようになってきた。違和感を感じるというか。手遅れになる前に禁煙したいと思う。その前の段階の節煙ということでしばらくここにいさせてもらうことに決めました。
とりあえず、身近にストックしてあったタバコ全部水で濡らして捨てた（ダビドフはさすがに捨てられない）
三日間のプチ禁煙に今8:10から挑戦します。どうなることやら

232おまえに言われたくない。わざわざいけず言いにくんな。

233です。
一本吸ってしまいました・・。めちゃくちゃうまかったけどヤニクラしました。でも一本に抑えられたってことは0本も不可能な数じゃないって思えました
明日も禁煙を目指して頑張ります

節煙はむしろ逆効果だから覚悟をしてスパッとやめろ！

おっぱい揉んで忘れろ

>>235
ヘタレが！氏ね

韓流タレントの１人が
「タバコ吸います、週に一箱くらいです」
と言ってるのを聞いたことがある。
なんでも中国人喫煙者も喫煙習慣を忘れている
としか思えないほど長いインターバルが開くらしい。

日本人はチェーンになりやすいらしいんだが、なんでだろ？

「週に一箱」って理想だなあ。

235がんばれ！経過報告楽しみにしてるよー

特に節煙を意識してはないのに、環境のせいか自然にタバコの本数が最近減った。一日九本くらい。一本一本がうまい。

とにかく禁煙スレは荒らすなカスども
禁煙もできない屑がｗｗｗｗｗｗｗｗ

これ禁煙ｽﾚじゃないんだけど。荒らすな。

>>239それ俺。
最後の1、2本はマズくなって捨てちゃうんだよな
10本入りで売ってほしい。

>>244

ショートホープ

前、一日数本しか吸わないｽﾚなかった？落ちたのかな？

一日一箱半が三日に一箱にした。匂いには敏感になるかも。前は煙草吸う人と吸わない人の区別つかなかったけど、今は匂いでなんとなくわかる。しかし煙草の匂い好きだ。

一日数本の人はどんな時にすうの？

うんこした時とうんこした時

節煙はリスクが逆に高まるんじゃなかった？

朝と食後

一箱から5本にしてびっくり。顔洗ってる時の手触りがちがう。なんというかなめらかに指がすべる。見た目はあまり変わってないけどね。

外国は本数少ないの普通みたいな

禁煙できないヘタレは氏ね
屑に禁煙は無理ｗｗｗｗｗｗｗｗ

コレ見てから節煙しな

・タイプ別の禁煙のヒントのページ
　ttp://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
　以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。

タイプ→　●刺激追求タイプ●　　　調子を出すためにタバコを吸う人
　　　　　　●一服タイプ●　　　　　　リラックスや満足感を味わう人
　　　　　　●手持ちぶさたタイプ●　手に持ち煙を見ているのが好きな人
　　　　　　●渇望／依存タイプ●　　タバコが切れると我慢できない人
　　　　　　●いらつき解消タイプ●　怒ったりイライラすると吸う人
　　　　　　●習慣タイプ●　　　　　　吸う気がなくても口にくわえる人

氏ねとか言うのやめなよ

氏ねとか言うのやめなよ　なにが戦う者たちだか。。。。

>>256-257

>>223のブログを参照
戦う者達って奴は禁煙スレの『はやくん』とかいう荒らし

勝手に荒らし扱いすんな！

>>259
155 名前：はやくん ◆K6P0GQK37A [sage] 投稿日：2006/02/20(月) 20:59:53
おまえら氏ねよ！
禁煙スレ荒らすな　ヴォケが！

177 名前：はやくん ◆K6P0GQK37A [sage] 投稿日：2006/03/02(木) 21:19:02
へっ負け犬どもが！死ぬまで吸ってろよ
なにが節煙だ　笑わせんなよタコ八郎　

179 名前：はやくん ◆K6P0GQK37A [sage] 投稿日：2006/03/03(金) 19:27:35
annshinnshiro
ichinenntattarakonosurearashimakutteyattkayayo
kakugoshitokeya



お前は少なくともここではトリ付きで荒らしてるじゃん
禁煙スレを荒らす時は名無しだけど
禁煙一年目前で必死だろ

お前は底抜けの馬鹿だから教えてやる



他人の禁煙歴、とりわけてめえみたいなクズの禁煙なんざ誰も祝福しねえよ
ここをどこだと思ってる？２ちゃんねるだカス！ヘタレ！タァーコ！氏ね！

はやくん ◆K6P0GQK37A

荒らしの上,嘘まで平気でつけるおまいは最高age

知らんな

ぷっ　偽者はどっちかな？

>>他人の禁煙歴、とりわけてめえみたいなクズの禁煙なんざ誰も祝福しねえよ
ここをどこだと思ってる？２ちゃんねるだカス！ヘタレ！タァーコ！氏ね！


誰も祝福しろなんて言ってないが･･･

祝福だってさ　しろよ

すぐ夫並にわかりやすいトリだぜ

？？？

さて問題
偽者は南蛮でしょう

＞他人の禁煙歴、とりわけてめえみたいなクズの禁煙なんざ誰も祝福しねえよ

祝福してぇ〜♪

コレ見てから節煙しな

・タイプ別の禁煙のヒントのページ
　http://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
　以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。

タイプ→　●刺激追求タイプ●　　　調子を出すためにタバコを吸う人
　　　　　　●一服タイプ●　　　　　　リラックスや満足感を味わう人
　　　　　　●手持ちぶさたタイプ●　手に持ち煙を見ているのが好きな人
　　　　　　●渇望／依存タイプ●　　タバコが切れると我慢できない人
　　　　　　●いらつき解消タイプ●　怒ったりイライラすると吸う人
　　　　　　●習慣タイプ●　　　　　　吸う気がなくても口にくわえる人

てめぇ
ふざけんじゃねぇぞ

お！

とある喫煙者にニコチン依存症の治療をすすめたところ
「節煙してるからニコチン依存症ではないはずだ」
と言われました。

んなわけねーだろタコ

早君のトリップ解らんかった、、、Orz

？

嵐は去った

あがれ

いままで1日2箱だったのを、この1週間1日8本ぐらいに減らしてみた。
そのかわりマイセンから、缶ピースにしたけどね…
我慢して我慢して吸う缶ピースが旨すぎる！
きついから1本吸ったら、しばらく吸いたくなくなるし、以外といいかも。

節煙はじめてそんなにすいたくなくなってきた。禁煙ﾚｽﾄﾗﾝにも平気で行けるようになった。煙草すうの忘れるときもあるくらいだ。ｺｰﾋｰのみながら吸う一本がやたらうまい。

長年一日数本ｷｰﾌﾟ

節煙を意識してなかったけど、今週急にタバコが不味くなった。
一日15本位のマイセン１吸ってたのが８本。
それもイップクしてすぐ消したくなる。
これってなんか病気かいな？
ただ、食い物は美味くなった気がする。

病気ではないと思うよ。

コレ見てから節煙しな

・タイプ別の禁煙のヒントのページ
　http://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
　以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。

タイプ→　●刺激追求タイプ●　　　調子を出すためにタバコを吸う人
　　　　　　●一服タイプ●　　　　　　リラックスや満足感を味わう人
　　　　　　●手持ちぶさたタイプ●　手に持ち煙を見ているのが好きな人
　　　　　　●渇望／依存タイプ●　　タバコが切れると我慢できない人
　　　　　　●いらつき解消タイプ●　怒ったりイライラすると吸う人
　　　　　　●習慣タイプ●　　　　　　吸う気がなくても口にくわえる人

おまえらはヘタレ！

このｽﾚはまったりしたところがいいのに、あらしてほしくないよ。

健康というより財布のために節煙はじめた。

タバコ値上げ署名活動してます。
インターネット署名もできます。
タバコ一本あたり１０〜２０円の値上げが必要です
喫煙者になにを言ってもダメです。
http://210.188.245.111/signature/

煙草を吸う権利はあるが、「義務」と「責任」がある。
禁煙者には、煙草の煙を吸わされない権利」もある。

法律で認められていても、マナーがあるだろうや！！
他人の居る車内、密室、飲食店での喫煙の全面禁止！

煙草を吸う時は、自分で「灰皿・煙草・ライター類」を用意！
屋外で！、煙が迷惑にならぬ様に気を遣い喫煙をして下さい。
吸い殻も、自己責任で片付けて下さい！

喫煙マナーを守って円滑な社会生活を送りましょう。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1131217757/1-100

煙草の値上げ、小学生の小遣値上げと同程度か！
１箱￥１０００になれ〜！　税収は目的税に限定し、健康保険の赤字補填に！

ＷＨＯ「喫煙者雇用せず」新政策
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-051201-0010.html

たばこを吸う人は雇いません−。世界保健機関（ＷＨＯ）は１日、喫煙者を雇用しない政策を導入した。たばこが健康に有害であることを訴える国連専門機関として、政策の一貫性と「反たばこ」のイメージ強化を狙う。
ＷＨＯ当局者によると、職員の新規採用で喫煙者を排除するのは国連諸機関でＷＨＯが初めて。
ＷＨＯは、喫煙を原因とする疾患で毎年世界中で５００万人近くが死亡していることを挙げ「たばこの害を減らす運動の先頭に立つ機関としての責任を雇用面でも果たさなければならない」としている。（共同）

喫煙者の最後は藻掻き苦しみ、亡くなるんだな。
ヘビィスモ ーカー
橋本元首相が死去…省庁再編に道筋も「経済失政」 http://www.zakzak.co.jp/top/2006_07/t2006070121.html
橋本龍太郎（はしもと・りゅうたろう）元首相が１日、東京都新宿区の国立国際医療センターで死去した。
【６８歳】だった。岡山県出身。 日本歯科医師連盟からの１億円献金隠し事件を受け、２００４年７月に自民党橋本派会長を辞任。
昨年９月の衆院選に出馬せず政界を引退していた。６月４日夜、腹痛を訴え入院。腸管虚血との診断を受け、大腸の大部分を切除するなどの手術を受けていた

ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1122336783/831
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1132841749/655
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1052714229/508
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1151412058/45
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1151278078/241
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1151931285/117
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1151324967/270
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1142776104/208
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1152379768/6
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1152203291/202
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1152354707/8
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1138338168/122
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1084637652/350
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1132841749/655
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1065321030/938
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1072276236/748
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1034676195/780

１日20〜30本吸うんだが、量を減らせる良い方法を教えて下さい。

タバコを吸いたくなったら。
まず、口いっぱいに煙を吸い込む。（絶対に肺に入れない）
そして30秒息止め。これを三〜五回繰り返す。

吸えない場所をつくるといいよ。

たばこの毒、細胞内ではダイオキシン並み　山梨大研究

http://www.asahi.com/life/update/0713/007.html

みんなどんな時に吸う？

ゅう計時間

三日で一箱。一日100円。

一日7本

一日6本

一日5本になった。慣れると定着することが判明。体がおぼえるんだろうか。何の意識もない日や休日も気付きゃちょうど5本吸ってるよ。

節煙するとかえって健康害すんじゃなかった？
やっぱやめるしかないって。
税搾取されつづけるのもアホらしいし。

ＪＴに手紙した。


　日本のたばこは安すぎる。
　数百円で買えるので小学生中学生の喫煙が発生する
　あるていど経済的なゆとりのある大人だけが購入できようにするべきだ

　なので１０００円くらいにするべきだと思う。
　そうすればＪＴの利益も増える

　販売本数が減っても、１箱あたりの利益が増加すれば、ＪＴの利益も確保できると思います

　いままでの低価格大量販売方式だと販売網を維持するのにコストがかかりすぎる
　もし１箱１０００円にすれば
　今後は販売箱数を５割減らしても３倍の利益を上げることができると思います

　愛煙家より



参考：ＪＴにとってメリットのある話じゃないとＪＴさんは耳を傾けてくれないと思います。
　　　　愛煙家としてＪＴに手紙しませんか？

(*^ーﾟ)b みんなもＪＴにお手紙してね

一日5本と書いたものですが、今日は3本だった！そういやすってないなーと思ってすってみた。ｳﾏｰなんか苦なくへってるのがすごく嬉しい。肌も少し綺麗になってきた。一日3本なんて今までじゃ考えられない！

>>302
思い込み激しい方ですねｗｗｗ
禁煙できたらもっとキレイになれるとは思わないんですか？
あと、改行ってご存知ですか？

禁煙したらもっと肌綺麗になりますよ。

ぶすって意地悪だね。まじきもい。

>>301
低所得者やフリーターが喫煙するのでタバコ自体のイメージが悪くなる
高額所得者だけがタバコを吸っているとタバコのイメージも改善される
なのでタバコが１０００円になることには賛成

みなさん一日どれくらい吸ってます？

>>307
俺は一日約25本。
できることなら10本以下にしたい。
節煙した人はどうやって減らしたのだろう。コツを教えてほしいです。
まずタールを1mgにしたほうがいいのかな？

>>307
一昨日まで約40本


昨日から節煙始めて
◆初日：20本（そのうちシケモク10回ほど）
◆二日目：午前7時〜現時刻までは9本
13時から何時間もつか挑戦したが5時間弱でギブアップ
車の運転が自分でもハッキリ解るぐらい荒くなり
人にもかなりズケズケ言ってたと思う…orz

最近吸えるとこ少ないから自然にへった。

>>310
中途半端やな

禁煙による全てのメリットを得るよりも

タバコは素晴らしい物を与えてくれる

という妄想

>>312
おまえ嫌煙ぽい

わかる。

豚の鼻は、タバコの煙にはぜんっぜん気づかないくせに、
嫌煙をかぎわける鼻は人一倍らしいぞwwwwwww

？？

>>316
ああそうか、自分の匂いすら気づかない喫煙者ごときに図星を指されてうろたえてるのね。了解。
あのね、普段からタバコ吸ってるんだから、タバコが素晴らしい物だなんて思わないよ。

年令と共に減った。不思議・・・

一週間にどれくらい吸うのがいいの？

140本くらいがいいんじゃね？

ニコチンガムを試しに買ってみな

低タールタバコは健康には逆効果だった！
あれだけ騒いだダイオキシン
焼却場の排煙りもタバコのほうが濃度が高かった！！

「マルボロマン」を演じたハリウッドスターの
ウェイン・マクラーレンは　４９歳で肺癌になり
「タバコ広告に出たことは大変申し訳なかった」と
詫びながら５１歳で死んでいった

　★　喫煙をし続けると40歳で総入れ歯というのもあるそうです　★

週二回のバイトの後にマイセン３を一本吸います。

一週間で２本。

毎日１０本吸ってるより健康だよね？

>>325
ずっとその本数で我慢できるならかなり理想
俺禁煙して二ヶ月だから一本吸いたいんだけど また1日40本に逆戻りしそうで吸えない
数本で我慢できる人ってうらやましい

age

>>326
気持 理解出来るけど、その1本が崩壊の素になるんじゃ… (((;゜Д゜)))ガクブル

1日2箱を1日1箱にする。
ながらタバコをしない。特に自宅ではPCの前ではタバコを吸わない。
吸いたくなっても、1時間は間隔をあける。

これで去年の冬休みは1日1箱まで行ったし、
その後２〜３時間吸えないのは平気になったんだけど、いつのまにか戻っていた。

もう一回チャレンジしてみる。

俺は本数減らした時は常に意識してたなあ。無意識に吸ってしまうのが一番多いからね。
無意識に吸う事がなくなったらアッと言う間に1/10に減った。

>>325
むしろ、意識しなければその2本も忘れそうなんじゃない？

入院してて20日くらい禁煙してるけどいまだに吸いたくてたまらない
ちなみに入院前は1日30〜40本吸ってた。
出来れば1日5本以下くらいに節煙したい

節煙ｗ

禁煙草を1日に2〜3本吸ってた。
今日、死にたいと思ったら禁煙する努力が馬鹿らしくてタバコを吸った。
何日もﾆｺﾁﾝ吸ってなくても美味いと思ったし落ち着いた。
禁煙、無理みたいだ。

>>334
弱い人間だな。情けない。
死にたいと思って煙草か。

今年も節煙ガンガロー

節煙の先に禁煙はありません
残念、節煙してる限り、君らはいつまでもニコチン家畜

と神にでもなったつもりの禁煙厨がほざいております。

節煙してるヤシは常にニコチン切れで、
ガソリンメーターがリラックス度としたらいつもＥの所にある。

1日2~3本なら、いいと思うぞー。
依存してしまわないように、気をつけないといけないけど。

嫌煙の居ない場所で1日2〜3本なら理想的な気がする。

自宅以外で吸うなカス

>>342
確かにあんたはｶｽだわ。

>>342
うぜぇんだよ
お前みたいなｶｽは副流煙にビクビクしてりゃいいんだよ
死ね

節煙始めたので書き込みます
今までは一日１５本程度でした
禁煙しようかと思ったけど無理っぽいので節煙から

節煙でも充分良いと思いますよ〜。

>>346
そう言って頂けるとほっとします
何か節煙に対してのレスは厳しいものが多いので・・・
確かに禁煙の方向に向かうなら厳しい姿勢で臨むのが正しいのかもしれませんが
自分には節煙から始めて低ストレスで本数を減らしていく方が向いている気がします

多分、1日5本まででも食べ物を美味しく感じたりすると思いますよ。

引っ越して換気扇の下で吸うようになった。
このハードルを設けたのは大きい。
無意識に煙草を吸うことがなくなり、
ひと月で一日30本〜40本だったのが10本〜20本に減った。
それにつれて吸い込まずにふかす割合も多くなった。

数年前、禁煙して一週間たって挫折して一本だけ吸ったら頭がクラクラして気持ちよかった。
元々めまいとか立ちくらみが気持ちいいと思う嗜好なので。
それ依頼、タバコは週に一度土曜日の夜に一本だけと決めている。
昔はその日まで待つのが辛かったけど、今は時々忘れるので平均して月に二本。

禁煙を意識した節煙をやってたんだけど、今ついに禁煙１２日目です。

みんな頑張れ

いつの間にか減らした本数が元に戻ってきてしまいました
やっぱり意識せずに減らすのは難しいですね
普通に考えれば当然だと気づくはずなんですが甘くみすぎてました
明日からは必要以上に意識して節煙したいと思います
本数が減ってきても更に減らすよう意識しないとその状態を維持するのも難しそうですね

>>351
節煙開始から禁煙開始までどれくらいの期間がかかりました？

昨日の朝日の朝刊の14面あたりにタバコに関して興味深い記事があった｡
健康被害についてとか色々書いてあって最後に「1日3、4本の喫煙なら、深刻な健康被害はほとんどないだろう」
と書いてあった読者投稿欄と同じページ

>>354
読んだ。ほんとかね？

先週、月〜金＝吸わない、土日で20本。
一本お化けで禁煙を何十回も失敗。
土曜に1本だけの節煙してみる。
平日は仕事があるんで吸わないで済むし（吸うとだるい）、
土曜に吸えると思えば頑張れるかも。

>>355
そのペースだと一箱吸い切るのに大体4〜5ヶ月かかりますねW
ジッパーとかに入れて鮮度保持したほうがいいかもしれないですね。

予想外にｽﾚが進んでて、驚いた。
>>354の記事は読んで無いから全くの偶然なんだけど、
煙草を一日に多くて五本まで吸うようにした。
禁煙して太った事が原因と思うけど、鬱になって、かなり自暴自棄になってた。
煙草は、たまにしか吸わないけど、「ダメもとで何かやってみよう」と思えるようになった。
ただ、煙草の味自体は不味く感じるようになった。

節煙して３〜４日です。一日一箱から一日４〜５本にしてます。始めて間もないのに一本がやたら重く感じます。よく一箱も吸ってたなーって思うけど、依存は消えない感じです。でも減らすだけで何かが清々しいですね。

朝日の朝刊の内容、もっと詳しく教えてもらえませんか？

今禁煙して２週間です、確かにだいぶ楽にはなったけど
やっぱり時々は吸って　ホッとしたい。
子供が寝た後、ベランダで一人、「今日も一日お疲れさん」
って自分に一本だけご褒美あげたいです。
一日１本で済まなくなりそうなのがこわいけど
上手くコントロールしながら付き合っていきたいなあ。
でも１本吸っちゃったらまたプカプカ生活に逆戻りなのかなあ。。

節煙なんて無理無理。
重度のニコチン切れが長く続いて
かえって苦しむだけ。

そうでもないよ。
少しづつ吸う間隔を伸ばしていけば。
２月は最低間隔１時間、３月は１時間半。で１日８本に減った。
今月から２時間に挑戦中。

減らすのは少しずつならいらいらしないし、本数も戻らないよ

一日大体四本です。

節煙すればするだけ、我慢する苦しい時間がのびるだけ。
そういう半端者はなにをやっても失敗する。

>>364
その通りだよな
3時間1回にまで喫煙回数減らしてたけど吸える時間になるまで耐えるのが辛かった
半年前に完全に禁煙したけど喫煙回数減らすよりよっぽど楽ｗ

じゃあそれでいいじゃん。人それぞれ。

ジョニーデップも節煙中だよ　ぐぐってみて

人前では吸わないと決めたら1日3本くらいで済む。
全く吸わない日もあるし。
意外と辛くない。

1日一箱ちょい吸ってたんだけど、自宅と移動中は吸わないって決めて頑張ってたんだ。
自宅はタバコ苦手な妻がいるし、家が黄ばむのも嫌だったから。
移動中ってのは、ついつい10分以上歩くとなると、タバコに手が伸びてたけど、歩きタバコは自分以外になんのメリットもないからね。

家でどうしても吸いたいときはベランダで吸ってる。
そんな生活だったらタバコも3日に一箱ぐらいなのな。
朝タバコ吸いたくてベランダに行くからダラダラ起きるのしぶるのくなったし。

１ヶ月ちょい経つかな。
残念ながら身体のダルさはなくなってないけど、タバコがかなり美味しくなった。食後の一服がちょっとした楽しみになった。

俺はタバコを吸う自分が好きだから、辞めはしないけど上手く付き合っていくよ。

私も。

慣れて本数減ると体がそんなにほっさないのかタバコの事忘れてて「あ、そういや吸ってないな」って思って吸ってみたりする。
その忘れてた自分に対してびっくりするし、なんか少しうれしい。

これ参考になるよ
http://www.8bodies.com/2karada/setsuen/8merit.html

食事の後とかはどしても吸いたくなるけど、吸わないでいると、割と節煙できるね(^_^)今めちゃ貧乏だから余計かな…

★４０歳の喫煙者は他の人に比べて３．５年ほど寿命が短いようです。
３．５年…この期間だけでも、喫煙者１人当たり５００万以上の年金と、２５０万円の医療費が節約されている。
概算で、年間６兆円の節約になっている。
★たばこ税について
日本ではたばこの価格の内、６３％が税金です。
たばこによる税収は年間２兆３０００億円です。２兆３０００億円の内、地方は１兆５０００億円を受け取ります。

つまり、喫煙者は年間に８兆３０００億円も社会に還元してます。
喫煙者よ、禁煙とか節煙とかセコイことを言わず、一日に２００本ぐらい吸って頂いて、もっともっと納税アンド早死にして下さい！！！

（※もともとたばこ税はJR（旧国鉄）の莫大な借金を返済するために造られました、今もJRの借金返済に使われています）

http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1179448108/67

節煙が進む>>361だが、
どんどん本数が減って、もう１日１本、吸わなかった日が数回というところまできている。
この勢いで禁煙すべきかどうか迷う。

あと食後の一服はニコチン中毒ではなく精神的な癖だとわかった。
つーか本数の大部分は癖だと思う。

一日一本はすごいね。
ちなみにいつ吸ってるの？

>>376
たいてい夜。煙草を吸っておくと寝付きがいいので。
っていうか、もう吸わなくて５日目。

禁煙入りましたか！

一昨日から吸う本数減らしてみた。ついでに大した意味は無いが軽い銘柄に変えてみた。
仕事がある日は一日数本でもいけるけど、休みの日は若干本数増えちまうなぁ。

そのまま無理しないほうがいいと思うよ。体がニコチンの量をおぼえてくれるから・・・

一日一本とか数日で一本とかマジすげー。
俺は節煙できずに禁煙してしまったヘタレorz

上のサイト真似してるけど、減ってきた

一日4,5本に慣れてきた。なかなか3本にならない。平日の生活リズムが鍵と見た。

>>381
＞俺は節煙できずに禁煙してしまったヘタレorz
笑った。

自分はもともと１日に１，２本しかやらないんだけど（というか吸わない日のほうが
多い）、１０本とかって信じられないな。口の中おかしくならない？
たばこの香りが好きで（副流煙はもちろん嫌い）、たまにやるんだけど、
やっぱり口の中が少し変になる。鏡見るとたまにしか吸わないってのに、
少し黄色くなってるし。

じゃあ、全くやらなければいいじゃないかって事だけど、あの香り自体は
結構すきなんで（初めて吸った時から）、たまにならいいかと思って、
自宅の換気扇の下でアロマテラピー的にやってます。賛同者少ないけどｗ

ふつうに１日２０本以上吸う人って、舌が黄色いのに気づいてるけど
危機感を抱かないのか、抱いてるんだけどやめられないのか、あるいは
黄色い舌自体をもはや忘れているのか（大人の舌は多少黄色がかっている
くらいの認識とか）。


あるいは、喫煙者の粘膜って強いの？ｗ

どのくらいそのペースがつづいてるの？

１年くらい。口の中がおかしくなる感じはかわらん。たばこに対する耐性も
強くなっていない。たばこ吸ったあとは舌や口の中の麻痺具合を自覚する。
もともと肺には入れないので、依存性は弱いのかもしれない。
上に書いたように香りが楽しめればよしとするので、３口くらいでもみ消すことが
多いかな。口で吸って鼻から吐く。その香りがタバコ独特で好き。

感覚が薄い肺だったら、口の中だったらすぐ分かるような自覚症状でも、
なかなか気づかないだろうなって思う。そう思うと肺に入れるというのは
実におっかない事だなと思う。

http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/smoking/1183656630/l50

ここはたばこ板ですが、「煙草板」のほうでスレッドたてました。
よろしければどうぞ。

>>387
そのｽﾚ荒れまくってるじゃねえか。
しかも荒らし同然な発言して逃げ出してるし。
他の板に迷惑かけるな。
頭悪すぎ。

そっちの板でスレたてた１です。あそこでの>>8はよけいでした。
本心ではあるのですが、今読み返してみるといかんせん文章が下手すぎ。
最初に煙草は毒です、は、ないやｗ　失敗した。

とはいえ、あそこまで叩くもんかね？って思います。２ちゃんねらーの
悪い面を体感しました。仮に節煙スレのいい面に賛同するとするなら、
そっちをピックアップして自分たちで流れ変えればいいのに、って思う。

どうせ、コピペして向こうで貼るんですかね。それもそれで性格悪いや。
私も性格悪いんで、こっちでグチ語らせてもらいました。失礼。

でも、いいスレになると思ったのにな・・・・。

心が弱くて腐りやすい喫煙者に対して、
禁煙できない劣等感や禁煙に失敗した挫折感を刺激する言葉はＮＧワード。
つまり、禁煙や節煙はＮＧワード。
たまにしか吸わないライトスモーカーは、
ニコチン渇望に耐えられる優等生なわけだから、存在自体がＮＧ。
善し悪しを別にすれば、その種の輩からは叩かれて当然。

あの板は嫌煙厨が入ってくる余地が無いように「禁煙」関連の話題は完全に排除してる。
あそこの住民がローカルルールを強調するのは、喫煙器具板がたばこ板に近づかないようにするためだ。
あそこのローカルルールは、嫌煙から「趣味としてのたばこ」を守る為の防波堤なんだよ。
事情を良く知らないとはいえ、そういう板でNGワードを使いまくったら当然反発されるわな。

今からでもいいから削除依頼は出しとけよ。
悪いのはたばこ板のノリのままで突っ込んで行った方なんだから。

腐った家畜ｗ

節煙しようにも日本で一番きついピースでさえも根本まで吸っちまうから無理。

根もとまで吸っていいから本数を一本たりとも減らせないかい？

自分はノンニコチンタバコを吸ってる
一箱520円もするので
パイポとかで吸うといいのかなと思ってるけど
やってる人いる？

ってかパイポって経済的みたいだね

家畜ども乙であります。

５本程度がやめられない

水差すみたいで悪いけど、節煙なんかやめてキッパリ禁煙！！
1日2箱の俺ができるんだから、皆できますって！

いえいえ。このスレは必要ですよ。トリップスレは吸わず自慢ばかりですからｗ

家では吸わない人とかいるよね。

おぉ、まだこのスレあったのか。
節煙始めて随分経った。
自分の場合５本前後が生活リズムに合っているようで、今はそれで安定してる。
頑張れば３本も可能かもしれないけど、我慢するの嫌なんで、当分これでいいや。

節煙にこんなのあるよ。
「タバコタイムスケジューラー」
http://members2.tsukaeru.net/ogawa/setsuen.html