禁煙して太った香具師！一緒に痩せるぞ！

1 ：１：04/08/02 12:32

おい、お前ら！禁煙すると確実に太るだろ？俺なんて８キロ太って
大変よ！かれこれ１年くらい止めてるんだけどさ。
でも、俺こうも思うのよ。
「俺の禁煙はまだ１００％成功してない」って。

俺は今ダイエットに向かう事を決意した！そしてダイエットに成功
したとき俺の禁煙は１００％成功と言えるだろう・・・。

とりあえず近況報告な。
現在の体重７０キロ（以前は６２キロ）
ただいまダイエット３日目。
とりあえずジョギングしてる。

2 ：名無しは２０歳になってから：04/08/02 12:34

がんばれ

3 ：１：04/08/02 12:36

＞＞２
がんばれじゃねーよ。頑張ってんだよ！っていうか、お前も頑張れよ！

4 ：名無しは２０歳になってから：04/08/02 12:41

良スレのよかーんんですなあ、

5 ：１：04/08/02 12:43

ちょっと今から授業に行って来るからしっかりスレあげしとけよ？

6 ：名無しは２０歳になってから：04/08/02 12:47

　　　　　　＿＿＿＿
　　　　／∵∴∵∴＼
　　　 /∵∴／∴∵＼＼
　　　/∵∴<・>∴∴<・>|
　　　|∵∵∵／ ●＼∵|
　　　|∵∵ /三　|　三|　|　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　|∵∵ |＼＿|＿／| |　＜　　>>1　うるせー馬鹿としか言いようがねえぞ馬鹿
　　　＼∵ |　＼__ノ　.|／　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　／　＼|＿＿＿／＼　　　　　
　　│ ∴∵━━○━∴│

7 ：2：04/08/02 12:50

勉強もがんばれよ

8 ：名無しは２０歳になってから：04/08/02 15:08

玄米。そう、玄米だ。1も存在は知っているだろう？ん？
白米に比べて、色は悪いし、クサイし、ボソボソした食感。
食べるとしても、たま～に、白米にほんのちょっとだけ混ぜるくらいだろ？
カラダにいいのは判っているが、やはりそのボソボソ感から進んでは食べない。
玄米とは、そんなシロモノだ。

しかし。しかしだ1。
玄米の栄養価は、白米の比ではないということだ。
白米に比べてカロリーもやや低く、ビタミン値も高く、繊維質も豊富だ。
サプリメント要らずの高い機能性食品である。
最近は、発芽玄米なども製品が増えていているが、やはり高価だ。
安い玄米をいかに美味しく食べるか、が命題と言えよう。

9 ：1：04/08/03 10:30

みんなおはよう。今日も俺は元気のようよ。
とりあえず報告な。
昨日のご飯は朝昼晩と納豆だけ。どうも頭がふらふらする。
今日の朝食はパンのみ。昼ご飯はリンゴだけにするつもり。
夕ご飯はご飯と野菜かな（マヨネーズ抜き）。
で、３時間後にランニング。お前等はどうすんだ？

10 ：1：04/08/03 10:30

８よ、玄米ってダイエットにいいのか？？

11 ：1：04/08/03 10:31

休憩時間終わるから授業戻るけど、しっかりメンテナンスしとけよ。

12 ：2：04/08/03 10:52

単に玄米は栄養面で白米よりも優れてるってことでしょ。
俺的にはダイエットにいい、悪いってなんだ？って思っちゃうけど。
あと寝る前に炭水化物は摂るなよ。

13 ：けい ◆vPN9gL5K2A ：04/08/03 12:00

>>1
ジョギングは何キロを何分で走ってると？

14 ：名無しは２０歳になってから：04/08/03 12:09

おいも禁煙してからジョギンングやっとっとよ。
1もがんばってね～

15 ：名無しは２０歳になってから：04/08/03 19:27

age

16 ：１：04/08/04 10:03

みんなおはよう。今日も良い天気だな。
昨日もジョギングしてきたよ。なんか体の節々が痛いな。
昨日に引き続き今日もまだ少し頭がフラフラするけれども、なんてことはない。
今日は友達のパーティーに呼ばれてるからランニングが出来ないのが少し
不安・・・。そのうえご飯も用意されるから食べなくちゃいけないのが辛い・・・。

>>2
また来てくれるなんて２って良い奴だな！寝る前の炭水化物はなるべく気を付てるよ。
っていうか、ダイエット始めてから炭水化物自体そんなに摂ってないなあ。

>>13
何キロとかは決めてないけど、とにかく体が劣っているので一日３０分走り続けてます。
ペースは比較的ゆっくりだな。
あと、足の裏の筋がたまに痛むんだけども。

>>14
ありがとう。１４も昔頑張ったんだな。

17 ：名無しは２０歳になってから：04/08/04 11:48

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

18 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/08/04 23:20

参加。こんなスレを待っていたかも
禁煙30日目
体重＋１kg
目標ウエスト-5cm
こんなトコか…

19 ：１：04/08/05 10:43

みんなおはよう。昨日の夜は友達の家の夕ご飯に招待されてた訳なんだけども。
ほとんどと言っていいくらいに食べなかったの。
だから、昨日夜中にすげー空腹を感じて熟睡できなかったよ。
もう、昨日は本当に空腹を感じたな。

今日もまた頑張ってジョギングするか

>>17
ありがとう。参考にするよ。ってことは、有酸素運動が効果的って
ことだよな？

>>18
はじめまして。一緒に頑張って痩せて本当にタバコを乗り切ろう。
体重1キロ程度なら簡単に痩せれるよ、きっと。

20 ：1：04/08/06 10:38

おはよう。昨日走ってる途中でこけました。
おかげで足のひざをすりむいてしまいますた。
やっと最近減量食になれたのか、空腹を感じなくなってきました。
じゃあ、でかけるからしっかりあげとけよ。

21 ：名無しは２０歳になってから：04/08/06 19:23

７０Ｋｇでダイエットとは、世の中のもっと太った人達に失礼だな。
それぐらいあって男はなんぼじゃないか？

22 ：名無しは２０歳になってから：04/08/06 19:27

>>21
まあ身長にもよるだろ。察してやれよ

23 ：名無しは２０歳になってから：04/08/06 23:41

>>1
けがには注意しろよ。
俺も最近筋トレ始めたんだけどストレッチちゃんとやんないもんだから関節痛めちゃって余計だるい思いしたよ。

24 ：名無しは２０歳になってから：04/08/10 11:53

禁煙して５日ぐらいで５キロ太ってしまい、すぐ禁煙止めたけどなかなか体重戻らないね。最近ようやく減りだした。

25 ：名無しは２０歳になってから：04/08/10 14:44

5日でそんなに太れるものか？

26 ：デブ：04/08/10 17:31

太るのは簡単だけどね。

27 ：2：04/08/11 21:02

1のﾚｽが無くなったけど黙々と頑張ってるのかな？

28 ：デブ：04/08/13 09:20

今朝の体重：８６．５
昨夕４キロほど歩いたんだけどその後飲み食いして、昨朝に比べ＋０．５

１週間ほどここで付けさせてね。

29 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/08/13 14:24

こんにちは。本日より盆休み突入。
…最初の書込み以来、これといってダイエット活動をしてなかった為、書込めなかった＿|￣|...((○

おいら、ココからスタート
正直にｶｺ…(´・ω・｀)
ウエスト：現在65cm　目標５５cm
ちゃんと計ったら、目標が-10cmだったOTZ
今日はとりあえず水泳でもしてきまつ…

30 ：デブ：04/08/14 09:20

今朝の体重：８５．０

昨日晩飯を少し自重したのがよかった。リバウンドに気を付けよう。

31 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/08/14 12:28

>>30
１３日増えた分が、戻ったね。おめ(´ー｀
当方、昨日運動してて思ったが
たばこの性か歳の性かわからんが、すぐ息があがりまつ…
鍛えると、回復するもんだろうか？

本日のウエスト：64cm　目標まで-9cm
昨日との差、うんこが溜まってるか溜まってないか、
それだけの違いな気がする…

32 ：名無しは２０歳になってから：04/08/14 17:21

痩せるのは簡単だ。
俺は今年入って40回も痩せるのに成功した。

33 ：名無しは２０歳になってから：04/08/14 17:56

そのアレンジは無理がある

34 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/08/15 01:49

禁煙時間 0年 1月10日 1時間21分
吸わなかった煙草 600本
浮いたタバコ代 9000円
延びた寿命　 2日 7時間0分
マルメラ３カートンおめ。＞俺様
今日は帰りが遅かった…が
腹筋・背筋・腕立て伏せ、サボらずｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。＞俺様
誰も見て無いと思うが、おやすみ諸君。

35 ：デブ：04/08/15 09:07

今朝の体重：８６．０
昨日は１６時頃と２４時頃に猛烈な空腹感。いずれも我慢できずに、１６時にはお供えの特大おはぎ３個をぺろり、２４時には湯豆腐に缶ビール４個と焼酎水割り４杯。
喫煙すれば空腹感を誤魔化せるのだろうけど、たばこはなんとか我慢したよ。＋１．０キロなら御の字だな。

36 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/08/15 13:58

＞喫煙すれば空腹感を誤魔化せる
そぅなんだよな…だけどたばこ吸ってると代謝悪くなるよ、たぶん。

>>1はどーした？ダイエットやめたか？

37 ：デブ：04/08/16 08:44

今朝の体重：８５．７
早く８５切りたいな。

38 ：リンデン ◆6YQw3rBKHA ：04/08/16 14:47

禁煙してほぼ一年二ヶ月

仲間ハケーン
禁煙前　６１ＫＧ
現在　６６～６８ＫＧ（この間をいったりきたり）
５日前からウォーキング再開

39 ：名無しは２０歳になってから：04/08/16 21:18

禁煙したら太るの？
きんえんやめようかな

40 ：名無しは２０歳になってから：04/08/16 21:22

>>39
やめなよ。
デブは醜いぞｗ

41 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/08/16 21:51

>>39
禁煙すると太る…人が多いのは確かだ。
だけど、喫煙による脳や肌・内臓の老化を考えると
どちらがより醜いかはあきらかでつね。

本日のウエスト：66cm　目標まで-11cm
・‥…って増えとるやん＿|￣|○i||iｶﾞｸｰﾝ
いや、時間帯だ。きっと。夜だから(ホントかよぉ;)
腹筋・背筋３０回…でも眠い・・・

42 ：リンデン ◆6YQw3rBKHA ：04/08/17 00:54

>>39
禁煙してもふとらないが、禁煙すると
飯ウマー
酒ウマー
俺の場合、このうまさに感動してしまい、また、調子にのってしまい
食いすぎ、飲みすぎ　無残な結果を招いてしまった。

禁煙＝太る　というわけでは無い。

43 ：名無しは２０歳になってから：04/08/17 04:18

喫煙者で太っているのは

・味覚がわからない、味覚中枢が麻痺しているから大量にかっ込むから。
・喫煙する時間を取りたいが為、味がよく判らない為に食に関心が無い為に早食いの習慣がつく。
・より味の濃いものを好む為に塩分や糖分が強いものを食べる→大量にジュース等を飲むようになる。
・喫煙により一部栄養素が分解される為に身体がより沢山の食物摂取をとるようになる。

非喫煙者と共通して要因が挙げられそうな、遺伝や生活習慣については割愛して
この程度は可能性として考えられるが。

44 ：名無しは２０歳になってから：04/08/17 04:21

問題としては喫煙時に>43が習慣としてついた場合、改善されるまで継続されつづけてしまう事。
そこに禁煙して味覚が戻ってｳﾏｳﾏｰとなると摂取量が加速したりする場合もあるので
禁煙してしばらくは今までより節制した生活改善が必要になるのかもな。

45 ：1：04/08/17 08:15

いつの間にかこんなにレスが付きはじめてびっくりだな。
お久しぶりの１なんですけども。数日前から親知らずが痛み出して運動がまともに
できません。。。みなさん、頑張って下さい。ちなみに体重は４キロ減でストップ。

46 ：デブ：04/08/17 08:19

今朝の体重：８６．０
深夜に飲み食いしたからしかたなし。１の４キロ減うらやましい。

47 ：1：04/08/17 08:27

ちなみに俺の意見では禁煙＝太るのではなくて、禁煙→イライラする→気分を
ごまかすために物を食う→舌の機能が正常に戻ってるから美味く感じる→食い続ける
。って感じか？？俺の場合こんな感じ。

＞＞４６
頑張れ！頑張れば体重落とせるから！
まあ、空腹感を感じて何か食べたくなるのは仕方ないけどね・・。

48 ：名無しは２０歳になってから：04/08/17 09:22

>>47
脳内の満腹中枢で分泌される物質はセロトニンだから、
禁煙→一時的な分泌不全→満腹感が得られず食う→太る
っていうのが成り立つよ。

49 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/08/17 09:44

１さｎ、おはよぅ。お久(゜∀゜)

たばこ吸わないから口さみしーのよ。
で、ちょこちょこ摘む癖がつく→太る
食後の一服が無いので、ダラダラいつまでも食っちまう→太る
おいらの場合こんなカンジだ。

50 ：名無しは２０歳になってから：04/08/17 10:47

>>1
（ﾟДﾟ)y─┛~~ ﾌｰﾝ

51 ：名無しは２０歳になってから：04/08/17 15:52

age

52 ：名無しは２０歳になってから：04/08/17 17:44

age

53 ：名無しは２０歳になってから：04/08/17 19:44

sage

54 ：デブ：04/08/18 09:58

今朝の体重：８６．０
晩飯の前で８５．３ぐらいだったんだけど、日本酒４合飲んだからな。禁酒も必要かな。

55 ：デブ：04/08/19 09:23

今朝の体重：８６．０
昨日の晩飯前８５．１　寝る前８７．０　量りマニアになっちゃった。

56 ：名無しは２０歳になってから：04/08/19 15:06

俺も参加しようかな。。。
禁煙して３年目。体重は太り続けて９２キロ。ずっとマクドナルドやコーラがばがば
食べてるといつのまにかこんなに。
身長１５５で９２キロってやばいですかね？？しかも、頭丁部禿・・・。

57 ：名無しは２０歳になってから：04/08/19 16:41

今まで五穀米、サジー、酢大豆、L-カルチニンなどいろいろやったが、最近大成功なのが「水」。
水を一日２リットル以上飲む。小分けにしてちょっとずつ一日中飲む。
ご飯は昼飯は抜き。野菜と豆類（レンズ豆やヒヨコ豆など）を主体にして豚肉などの脂質は
できるだけ避ける。でも脂質は重要なので、週に１回はドカンと摂る（とんかつやラーメン等）。
脂質はドカンと摂ると、おなかを下してほとんど排出されちゃうからあまり太らない。
酒は焼酎がベスト。

これで週に1.5Kg減った（70→68.5）。

58 ：デブ：04/08/20 08:57

今朝の体重：８６．０
昨日の晩飯前　量らず　寝る前８７．５。昨日は晩飯控えめにしたのに減少ならず。がっかり。

59 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/08/20 09:54

＞デブﾀｿ
がむがれ！継続は力なりよーっ！
量を減らすより、低カロリー食品・低インシュリン食品を取り入れて、
空腹感をごまかしてみるのは、いかがだろうか？

>>56ﾀｿ　正直な感想。やばいでつ(w
いつでも、参加待ってるぞぃ。小柄たんなので、
姿勢をシャンとする事に気をつけれ。

>>57ﾀｿ　参考にさしていただきまつ。ありが㌧

今朝のおいら。
ウエスト：63cm　目標-8cm

60 ：名無しは２０歳になってから：04/08/20 13:47

>>57
生活習慣にもよるが昼抜くのはやめとけ。
昼抜いた生活習慣をずっと続けるのならいいが、昼を抜いた生活に
身体が慣れた後に昼を食べると昼摂取分が蓄積される。
水に関してはやり方は悪くないが、週一で資質を多く摂るというやり方は改善した方がいいな。

61 ：名無しは２０歳になってから：04/08/20 14:01

>>60
最近の研究では、太るのは一日の総摂取カロリーだけに依存するから
昼食べようが寝る前に食べようが一緒らしいよ。ちょっと前のニュー速＋に出てた。

62 ：名無しは２０歳になってから：04/08/20 14:54

_ _ 　
（　ﾟДﾟ）？>>61
それ、昔から言われている一般論な気がしますが…
1日の摂取量同じでも、時間帯によったり、小分けに回数増やす方が
太りにくいという説のが、新しいのではないか？
ごめん、気になる…。出来ればソースきぼん

63 ：名無しは２０歳になってから：04/08/20 17:10

生活習慣によって食事回数が少ないと食事に対して食物の摂取吸収率が上がる。
摂取吸収率が上がると同量の食事に対して多く栄養素が吸収される(脂肪や糖分も)。
ということだ。

食事回数を無闇に増やすのは脳の空腹中枢が麻痺してしまうので多すぎるのも問題。

結局は3-4回が適度なんだろう。

64 ：名無しは２０歳になってから：04/08/20 20:31

>>61
そんなスレ見たことないよ。寝る前に炭水化物を摂ると太るというのは伝説　とかいう糞スレはあったけどな。
そんな伝説もとからないし知識ないやつが盛り上がっててわらったけど。
ほんと正しい知識持った奴が少ない。

> 太るのは一日の総摂取カロリーだけに依存する
なわけねーだろ

65 ：名無しは２０歳になってから：04/08/20 20:42

>>64
カロリー制限しておけば、絶対太らない。
太るのは基礎代謝以上のカロリーを摂取するから。
吸収率の違いなんて微々たるもの。飯抜こうが、夜食べようが何倍も吸収率が変わることは無い。
あくまでも気分の問題。

痩せたいなら、カロリー制限しかない。
ガンガン食べて痩せるなんて不可能。
食べても太らない食品 or 食べ方ならアリ。

66 ：64：04/08/20 21:00

>>65
そもそもなんで俺にそのレスをするのかわからないけど、
君の言ってる内容は体重は減るけど健康体からはどんどん遠ざかるな。
"カロリー"だけでものごとを考えると死人が出る。単細胞にはカロリー計算しかできないしそれやって喜んでるからメディアも煽ってるわけだけど。

67 ：64：04/08/20 21:07

つーか読み直したら根本的な勘違いしてるみたいだけど、

> 吸収率の違いなんて微々たるもの。飯抜こうが、夜食べようが何倍も吸収率が変わることは無い。
あくまでも気分の問題。

何の話？？？？？？君、どうして炭水化物を夜に摂りすぎると太るかわかってる？？
吸収率・・・？

68 ：名無しは２０歳になってから：04/08/20 21:24

>>67
摂りすぎるってどういうこと？そりゃ食べすぎでカロリーオーバーしてりゃ絶対太るだろよ。
夜中に炭水化物を食べても許容カロリー内なら全く問題ないけど？
なんで摂りすぎるの？摂りすぎなきゃいいだけじゃないの？

69 ：64：04/08/20 21:35

俺にレスしてきたから
炭水化物を摂ると太るというのは伝説スレ
を前提に話したんだよ。
つーかカロリーオーバーでしか肥満のメカニズムを語れないのか。
就寝時の栄養の使われ方と炭水化物の特性を勉強しなおして来い。

70 ：名無しは２０歳になってから：04/08/21 00:42

参考にさせてもらう側にしちゃ議論はありがたいんだけど･･･マターリ行こうよ

俺も参加します。よろしくおねがい。
禁煙１ヶ月で体重:61→65キロ･･･急に増えたなぁ;
つーことで腹肉と頬肉落とし、ついでに腰痛克服の為に運動することにしますた
目指せ痩せマッチョ♪w

71 ：デブ：04/08/21 09:40

今朝の体重：８６．０
昨日の晩飯前８５．１　寝る前８７．０　
体重変化は毎度ほぼ同じだが、昨夕は雨で４キロ散歩せず。
なぜか今も満腹感ありすぎなので、今日はあまり食わないですみそう。体重減が始まる兆しかな。

72 ：デブ　[訂正]：04/08/21 11:46

今朝の体重：８６．０
昨日の晩飯前　[８５．１]　８５．５　寝る前８７．０　
体重変化は毎度ほぼ同じだが、昨夕は雨で４キロ散歩せず。
なぜか今も満腹感ありすぎなので、今日はあまり食わないですみそう。体重減が始まる兆しかな。

73 ：デブ：04/08/22 08:54

今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯前　未計量　寝る前８７．０　
朝の体重としては久々の８５ジャスト
昨日は超多忙で朝方食欲ないこともあり、朝、昼抜いて、最初の食事が夕方４時半。その後ひといき入れて例年馬鹿長いお寺の年中行事に参加して、２回目が１０時頃。今日頑張れば８５切れそうな予感。

74 ：名無しは２０歳になってから：04/08/22 14:33

age

75 ：名無しは２０歳になってから：04/08/22 15:49

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します。
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります。(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください。
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました

76 ：名無しは２０歳になってから：04/08/22 17:30

>>75
こんなとこでＵＦＯカルトの勧誘してんじゃねえ。
消えろクズ。

77 ：デブ：04/08/23 08:56

今朝の体重：８５．５
昨日の晩飯前　未計量　２３時頃８６，０　寝る前　未計量　
マラソンでくるっちゃった。反省。

78 ：デブ：04/08/24 08:46

今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯前　未計量　２３時頃８６，０　寝る前　未計量　
昨晩はレスリング。少しは進歩か。

79 ：デブ：04/08/25 12:55

今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯後８５．５　寝る前　８６．０　
もうそろそろ。

80 ：名無しは２０歳になってから：04/08/25 15:24

こんなスレを待ってたよ！
タバコを止めてまだ2ヶ月ですが徐々に体重増えてまつ･･･
と言っても、元々痩せているので怒られそうだけど、
止める前が40㌔～41㌔で今が42.8㌔。
因みに身長157㎝で、毎年夏になると40㌔切っていた･･･
タバコを吸い始める前は50㌔くらいあったので、
元に戻るのが怖くて最近ダイエットを始めました。

とりあえずは腹筋＆背筋＆縄跳び＆週1でプール行ってます。
食事は和食中心で食べすぎないようにとは思ってるんだけどね^^;
お米を玄米に変えようかな～

デブさん頑張ってね！

81 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/08/26 00:27

>>80
よぅこそ(´∀｀)女の子だよね？
なんとなく近いモノを感じた。歓迎しる。共に頑張ろうぞ。
とりあえず、今日は眠いので寝る…(´・ω・｀)
…って俺、だめだめやんなぁ(´Д｀;

本日のウエスト
63cm 目標まで-8cm

82 ：デブ：04/08/26 09:35

今朝の体重：８５．２
昨日の晩飯後８６．５　寝る前　８７．０　
８５の抵抗線はすごい。

83 ：80：04/08/26 17:35

>>81
バディ子さんこんにちは！
そのとーり、私はれっきとした女子です。
家のＰＣのモニタが壊れて会社でコソーリ書き込んでいるため、
なかなか来れないかもしれないけどヨロシクです！

みんなは食事はどうしてるのかな？
自炊してるの？

84 ：名無しは20歳になってから：04/08/26 19:11

セブンスター1日2箱吸ってました。きっぱりやめてそろそろ半年。
さて体重が65～66をうろつきっぱなしです。サプリメントも運動もにがりも
効きやしません。おばさんだけどもせめて58キロくらいになりたいんですよ。
自分で作ってるご飯なんで特に美味い訳でもなく禁煙のせいでご飯が増えたわけでもないんですが。
せめて年内に62ケロくらいになりたいです。

85 ：名無しは２０歳になってから：04/08/26 19:18

このスレは、JTによる反禁煙キャンペーンと見た。

禁煙によって寿命が延びることは、各種統計により明らかになっております。
みなさん騙されないように。

86 ：デブ：04/08/27 09:14

今朝の体重：８５．４
昨日の晩飯前８４．７　寝る前　８６．０　
昨日は晩飯もややセーブしたのにがっかり。

87 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/08/27 10:19

>>83
ｽﾚと関係ないけど、ウチのPCも昨夜壊れますた･･･なんでｋ９えｗＭXＡふじこＥ-Ｌ＋；OTZ
今日から、当方も会社でｺｿｰﾘﾊﾟﾋﾟｺのみ。
当方、食事制限はしてないでつ。
骨と筋肉とﾁﾁが少ない上に、節食し過ぎると整理が止まる、とゆーやっかいなデブなので
基礎代謝を上げて、ﾒﾘﾊﾘをつける方向でがんがりまつ。

>>84
ようこそ。いらっしゃいまし。一緒にがんがりませぅ。
＞禁煙のせいでご飯が増えたわけでもないんですが。
失礼だが、もとから食事量が多いって事はないでつか？
吸っていた頃は、たばこで栄養が失われていた訳だから。
よくある話だが、ノートに食べたモノをすべて書き出してみるとゆーのはいかがかな？

88 ：80：04/08/27 15:36

>>87
＞ウチのPCも昨夜壊れますた
アハっ、私と一緒ですね～

＞骨と筋肉とﾁﾁが少ない上に、節食し過ぎると整理が止まる、とゆーやっかいなデブなので
　基礎代謝を上げて、ﾒﾘﾊﾘをつける方向でがんがりまつ。
整理が止まっちゃうのは困りますね･･･。気をつけないと。
私も筋肉がぜーーーんぜん無くって、プール行ってもすぐ息切れしちゃうｗ
お互い基礎代謝が上がるように頑張りましょう！

>>84
あなたも基礎代謝をあげてみるのはどうでしょう？
あと、私は自炊してますが、特別料理は上手ではありません。
けど体の事を考えて、栄養はあるけど苦手で手を出さなかったものとかを
レシピのサイトで調べたり自分なりにアレンジして料理して食べると
楽しいし、嬉しいし、美味しく感じますよー。
料理の幅も広がって一石二鳥だし！

89 ：デブ：04/08/28 09:05

今朝の体重：８５．３
昨日の晩飯後８６．５　寝る前　未計量なるも８６．５＋１．０　ぐらいか
相変わらず進歩ないな。

90 ：名無しは２０歳になってから：04/08/28 13:44

＞デブ
http://www.sports-diary.com/
このHPに是非行ってみて。体重やBMI、ウエストその他もろもろの数値を
毎日入力出来、グラフが作れるよ！
そういう形で自分の傾向を知っとくのもいいと思う。
他の人にもお薦めです。

91 ：名無しは２０歳になってから：04/08/28 14:28

禁煙４日目。食べた後の一服がないと思うと、食事中から鬱になり
あんまり食べられなくなった。好きな酒も煙草吸ってしまいそうで怖い
から避ける。よってすでに二キロやせた。

92 ：名無しは２０歳になってから：04/08/28 16:20

おれもまぜるよろし。

俺禁煙9ヶ月目

身長178cm
体重74kg
－7kg目標。

とりあえず独り者なので
気を抜くと食事が怪しくなる。
女の子をバイクに乗せたら腹つままれて
「貫禄ついてるね」と笑われてしまった・・・・
ショックで寝込んで奮起。

昔は腹が6つに割れていたのに・・・
今は3つに割れた(ﾎﾞﾖｰﾝ）

93 ：80：04/08/28 16:33

>>91さんこにちはー！
お酒は煙草吸いたくなりますよね･･･。
お酒がほとんど飲めない私ですら吸いたくなる。

今は止めたばかりで辛いだろうけど、慣れてくれば
健康な体になっていくのが実感できると思いますよ！
私なんて毎年あった夏バテが、猛暑の今年は夏バテ無し！
肌も吸ってる頃より断然キレイなったし！

94 ：デブ：04/08/29 09:44

今朝の体重：８４．２
昨日の晩飯後未計量　寝る前　８６．２＋焼酎水割り４杯分
ようやく８５切ってきた。ほっとした。

>>90　ご紹介ありがとう。　朝晩の体重と血圧、毎日の散歩距離をエクセルで付けています。せっかくですが、今のところ利用するつもりありません。
私の禁煙は肥満だけでなく高血圧も併発しました。禁煙が健康に良いのかどうか疑問です。

95 ：デブ：04/08/30 09:35

今朝の体重：８５．２
昨日の晩飯後未計量　寝る前　８７．０
一進一退。

96 ：デブ：04/08/31 08:21

今朝の体重：８６．０
昨日の晩飯前８５．５　　寝る前　未計量
だめだね～。　

97 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/08/31 09:42

先々･･･週か、いつかよくわかんないけど、
ある〇る大辞典でやってた基礎代謝うぷ運動を実行してます。
当方的には、良さげな予感。
興味ある香具師はHP見るでし（リンク略。ぐぐって）
本日のウエスト62cm　目標まで…まだ-7cmか。先は遠いなぁ

>>96デブﾀｿ
めげるな！がんがろぅぜ。

98 ：デブ：04/09/01 09:43

今朝の体重：８６．５
昨日の晩飯後８６．０　　寝る前　未計量
昨晩飲み過ぎたんで。

99 ：デブ：04/09/02 08:19

今朝の体重：８６．１
昨日の晩飯前　８６．５　　寝る前　８８．０
寝る前の体重にびっくり。

100 ：名無しは２０歳になってから：04/09/02 21:22

100get

101 ：デブ：04/09/03 08:50

今朝の体重：８５．５
昨日の晩飯後　８７．０　　寝る前　未計量
しばらく禁酒してみよう。つらいね～

102 ：名無しは２０歳になってから：04/09/03 17:31

重複です。こちらへ移動してください。
【☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆】part２７日目
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1092458377/

103 ：デブ：04/09/04 10:48

>>102
重複と考える理由は何ですか。まさか禁煙絡みは全てご指摘のスレに行けということですか。

今朝の体重：８４．１
昨日の晩飯前　８４．９　　寝る前　８５．８
酒の変わりにマンナンジュース。わびしい。

104 ：名無しは２０歳になってから：04/09/04 12:51

私もタバコやめました。今日で8日目。
そろそろ太りだしてきたかも。
ジーンズが歩くときに抵抗する･･･

105 ：名無しは２０歳になってから：04/09/04 13:05

>>102
むしろこっちへ誘導。
たばこやめて変わったこと Part 15
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1091509904/

あるいは板違いとして削除。
たばこ板はたばこの事を対象とした専門板であって雑談板ではない。
健康板か美容板へ　って感じ。
どちらにも肥満・ダイエットｽﾚはあるし。削除対象には変わりなし

106 ：名無しは２０歳になってから：04/09/04 15:12

重複してないと思われ。

107 ：名無しは２０歳になってから：04/09/04 15:30

>>106
どうして板違いではないと感じるの？

108 ：名無しは２０歳になってから：04/09/04 21:32

板違いとか言ってるやつら馬鹿か？？
あと重複スレとか言ってるやつらも馬鹿か？

109 ：デブ：04/09/05 08:54

今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯前　未計量　　寝る前　未計量
昨日は知人から外国たばこ２箱もらった。珍しい銘柄だったんでつい受け取った。夜はたばこを見ながら酒飲んだけど飲みすぎたね。たばこは吸ってない。置いとくとやばいから別の友人のところに昼からもって行く。

110 ：asakura ◆Kdv3l6ixbg ：04/09/05 15:12

僕も今日から参加しようかな・・・。
現在の体重は７３キロで、タバコやめる前は６０キロジャストでした。
今のところマイナス３キロですね。以前は７６キロありました。
僕もこれから毎日報告させてもらいますんでよろしく！
とりあえずやってることは、ご飯普通に食べて毎日３５分ランニングしてます。
３キロ落とすのに大体２週間かかりました・・・。
先はまだまだ長そうだなあ・・。

111 ：asakura ◆Kdv3l6ixbg ：04/09/05 15:14

ちなみに禁煙してから１年とちょっとになります。
喫煙歴は１８のときから５年間。

112 ：デブ：04/09/06 07:56

今朝の体重：８６．０
昨日の晩飯前　未計量　　寝る前　８６．０
寝たのは２時過ぎだからこんなものかな。

113 ：asakura ◆Kdv3l6ixbg ：04/09/06 21:15

今朝の体重７２キロ
現在７３キロ

うーん、今日は中華料理屋に友達といってたくさん食べ過ぎますた・・。
しかも、運動してねーし・・・。明日からまた頑張ろう。

114 ：デブ：04/09/07 09:45

今朝の体重：８４．５
昨日の晩飯前　８４．５　寝る前　未計量
朝食食べてないけど空腹感全くなし。ようやく８４キロ台の胃袋になってきたかな。

115 ：デブ：04/09/08 08:42

今朝の体重：８４．２
昨日の晩飯後　８４．５　寝る前　未計量
２日続けて散歩（従って運動）してないし、ちょっと安心して寝る前に飲み食いしたのがね。

116 ：バディ子（禁煙2ヶ月） ◆ou7huWNVJs ：04/09/08 10:14

>>115いんぢゃねぇ？確実に85の壁を切ったね！

おいら、今朝体重量ったら1kg増えてたΣ（ﾟдﾟ≡ﾟдﾟ）
昨日もダチとガン喰いしちゃったし;
はぁ、どぅしよ…もぅだめぽ＿|￣|〇
だが希望を捨てずに、がんばるんば。
今日から、も少し節食に力入れるっす…

117 ：デブ：04/09/09 09:28

>>116　禁煙は続けようね。

今朝の体重：８４．５
昨日の晩飯前　８４．５　寝る前　８６．４
晩飯多少セーブしたんだけど、牛乳、水をがぶ飲み。

118 ：デブ：04/09/10 09:05

今朝の体重：８４．５
昨日の晩飯前　８４．０　寝る前　８６．０

119 ：デブ：04/09/11 08:24:27

今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯後　８４．９　寝る前　未計量
昨日は散歩せず。これと寝る前の飲食い（豆腐１丁、トマト小２個、チーズ、焼酎）で１～２キロ分か。

120 ：デブ：04/09/12 09:17:29

今朝の体重：８５．５
昨日の晩飯前　８４．９　寝る前　未計量
まいったね。

121 ：デブ：04/09/13 08:19:46

今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯前　８５．５　寝る前　未計量
たばこ吸ってないのがせめてもの救い。

122 ：名無しは２０歳になってから：04/09/13 09:27:47

>デブ
マジレスすると生理前は太る。
生理周期による「やせ日」を利用したダイエットは男には通用しないのか？

123 ：名無しは２０歳になってから：04/09/13 09:28:34

>>1出て来いって！

124 ：名無しは２０歳になってから：04/09/13 10:01:48

やめて太ったなら、吸えば痩せるぞ。

美味いしな。

125 ：バディ子 ◆ou7huWNVJs ：04/09/13 12:02:37

>>124たばこって太らない嗜好品。ﾗｯｷｰ!て昔は思ったさ。
でも、太るのもやだけど、老けるのはもっとやなんだよね。
吸ってると、老化早いんだよ↓

・片方が喫煙者の一卵性双生児の姉妹の写真
ttp://www.sugiura-dent.com/tobacco/

126 ：名無しは２０歳になってから：04/09/13 23:05:33

>>124
痩せる為に必要なのは生活習慣の改善だよ。

喫煙すると痩せるって宗教的な思想の布教やめようや。

127 ：デブ：04/09/14 09:06:26

今朝の体重：８４．０
昨日の晩飯後　８４．５　寝る前　未計量
これが続けばね。

128 ：デブ：04/09/15 08:13:00

今朝の体重：８４．０
昨日の晩飯前　８３．５　寝る前　８５．２

129 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/15 12:19:39

以前に書き込みしてから、ずっとランニング続けてるんでけども。
最初の方は１０分でへばってたのが、いまじゃ４０分は走り続けることが
できるようになりました。
が、体重の方は未計量なのでわかりません・・・。運動は毎日してても
食べる量はそんなに減らしてないから、のんびりやっていくつもりです・・。
まあ、間食は禁止してますけどもね。

130 ：私立どすこい学園：04/09/15 15:04:52

タバコ辞めて４ヶ月です。

タバコ辞める前の体重６０キロ
タバコ辞めた後の体重６６キロ（最高時）

現在の体重　　　　　６２キロ
（ちなみに身長は１７２センチです。）

太りやすい体質のせいで、小学校の頃から様々な我流のダイエットを実践してきました。
一番早くやせたのが「毎日一食ダイエット」です。２ヶ月で友人から、「お前大丈夫か？」
と言われるぐらいまで（？）やせました。

その他にも「ごはん３杯を１杯にするダイエット」なんかも、やせました。

131 ：デブ：04/09/16 08:40:22

今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯後　８５．０　寝る前　未計量
晩飯後の飲食いは牛乳、お茶ぐらいなのに、どうなってるんだろう。

132 ：名無しは２０歳になってから：04/09/16 09:48:54

>>130生理来なくなるぞ。

133 ：タバコは麻薬のように：04/09/16 13:14:44

タバコをやめて５ヶ月ちょい。禁煙するたびに太っていく気がする。
鏡で自分のお腹をみると、モロ妊婦の腹だ。妊娠なんてしてないぞ！
でも、タバコを吸って、臭い息吐くよかましかと自分をなだめて
おります。

134 ：私立どすこい学園：04/09/16 22:54:12

>>132
当方とびっきり男性なのでイッツオールライトです。

>>133
私はタバコを辞めてからタバコの匂いがする他人の口臭が余計に気になるよう
になりました。自分も他人にも同じような嫌な思いをさせていたと思うと反省
しますね。

135 ：吸いたくなるマン：04/09/16 23:02:40

良く噛むようにした方が良いよ

136 ：名無しは２０歳になってから：04/09/16 23:36:57

>>125
嘘と決め付けないけど、ダイエットの前後のような
嘘くさい写真だ。

137 ：デブ：04/09/17 08:01:45

今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯後　８５．０　寝る前　未計量
晩飯後の飲食いは程ほどなのにおかしい。

138 ：名無しは２０歳になってから：04/09/17 09:02:22

>>137
多分、停滞期ってやつじゃね？っていうか、デブさんはデスクワークを
メインにしてる人ですかね？？減食で減量を・・・と思ってるようでしたら
相当減らさないと無理っぽいですね。ホント極端な話、一日一食とか。
でも、体に悪すぎなので運動して脂肪の燃焼を図るのが一番安全策だと
思いますよー。

139 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/17 09:05:57

昨日のランニング後の体重７０キロで寝る前になると７２．６㌔でした。
汗流した後に体重計ると、水分の分だけ体重減ってるから楽しい（笑）
ちなみに今朝の体重は未軽量なのでわかりません。
ぼちぼちとね。ゆっくりとね。

140 ：デブ：04/09/18 08:25:05

>>138
ほぼ毎日４キロ散歩してるんですが足らないんでしょうね。

今朝の体重：８４．０
昨日の晩飯前　８４．０　晩飯後　８５．０　寝る前　８５．１
ほっ。

141 ：デブ：04/09/19 09:01:59

今朝の体重：８４．８
昨日の晩飯後　８５．０　寝る前　未計量

142 ：デブ：04/09/20 07:41:43

今朝の体重：８５．２
昨日の晩飯後　８５．０　寝る前　未計量
３連休だからね。

143 ：デブ：04/09/21 09:18:04

今朝の体重：８４．２
昨日の晩飯後　８６．０　寝る前　未計量
久しぶりにワイシャツ着ようとしたらかなりきつい。
もっと真剣に減量やろう。

144 ：デブ：04/09/22 08:51:45

今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯前　８４．８　寝る前　未計量
真剣にと思ったばかりなのにね。

145 ：デブ：04/09/23 08:11:15

今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯後・寝る前　８６．８　
今日は頑張るぞ。

146 ：デブ：04/09/24 09:12:47

今朝の体重：８４．７
昨日の晩飯前　８４．６　晩飯後・寝る前　８６．０　
晩飯からが問題なので、昨日から晩飯前にキャベツをボール１杯食べることにした。１週間ぐらい続けてみる。

147 ：デブ：04/09/25 08:46:02

今朝の体重：８５．２
昨日の晩飯前　８５．０　晩飯後・寝る前　８７．０　
う～ん。

148 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/25 11:40:19

気合入れて頭、坊主にしてきました（ｗ
今日はランニング約５０分してきたところで、現在休憩中です。
５０分間走れるようになった自分にびっくり。
で、しかも今実家に帰ってきてて、親の作ってくれるご飯が野菜メインのヘルシー
料理なので体にもありがたいです。
・・・二日前に地元の友達と焼き肉屋行って食いすぎちゃいましたけどね・・・。
ダメポ・・・orz

149 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/25 16:45:26

先ほど、本日２回目のランニングに行ってまいりました。今日は特にすること
なかったんで・・・（ｗ
同じく５０分走ってまいりました。今日はもう寝まつ。

150 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/26 17:05:08

体がガタガタです。今日もランニングしてきたんですけど、
体調が今日はいまいち良くなかった・・・。
で、暇なので専用のテンプレ作ってみました。
みなさん、よかったら一緒にご利用くださいませ＆頑張りましょう。

今日のご飯：朝
　　　　　　昼
　　　　　　夜

今日の運動内容：

今朝の体重：
寝る前の体重：

こんな感じでつかね？？

151 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/26 17:05:51

152 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/26 17:10:27

２重ｶｷコ、スマソ。じゃあ、とりあえず私から。

今日のご飯：朝無し　昼：ご飯、味噌汁、納豆、豆腐　
夜：ご飯、味噌汁、豆腐、切干大根

今日の運動内容：実家の畑仕事のお手伝い＠１時間半＆５０分ランニング×１

今朝の体重：未計量
寝る前の体重：未計量

153 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/26 17:11:14

でもって、ここらでいっちょうage

154 ：デブ：04/09/27 09:32:54

昨日朝の体重：８５．０
一昨日の晩飯後８６．５　寝る前　未計量
今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯後８５．０　寝る前　未計量なるも焼酎水割り数杯と玉葱半個（キャベツの代わり）

昨日は東京まで日帰りでバタバタ。かなり飲食いして帰宅時に８５キロだったので今朝は期待したんだけどね。

155 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/27 09:56:03

今日は雨降ってるから、運動できそうにないなこりゃ・・・。
夕方までに止んでくれないかな・・？

156 ：デブ：04/09/27 11:46:48

こっちじゃほとんど見かけなくなったんだけど東京の仲間にハイライトメンソを吸ってた人がいたね。

それにしても、asakuraさんの１５２の食事はダイエット食ですか。運動しなくても痩せそうに思います。

157 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/27 14:00:39

いやー、昼から雨がやんだので５０分のランニングに行ってきました。
足のすねのあたりが妙に痛むので、念のため明日は休みたいと思います。

>>デブさん
ダイエット食っていうか、今実家に居るんですね。で、私の実家では農家をやってるんで
実家でご飯を食べるとどうしても野菜や豆腐メインのご飯に・・・（ｗ
体にはありがたいんですけどもね。
一人暮ししてるとついつい、自分の好きなものばかり作って野菜をおろそかにしがちだったり
ジャンクフードに偏ってばかりいたもんで・・。

158 ：taeko：04/09/27 17:00:26

禁煙したんですが、すでに太りそうな気配です～。
危険なので参加させてください。

禁煙は5日目です。口寂しいときにはH+Bのクイックミント（5kcal）の
飴を食べてます。これがいかん……

159 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/27 23:14:43

>>158
禁煙５日目ってしんどい時期ですよね～。多分最初の一週間が一番辛い時期だと
思いますけど頑張って一緒に乗り越えて行きましょう。
私も禁煙仕立ての頃は、口寂しくてたくさん間食しちゃいましたよ（ｗ
ポテトチップスやチョコレートや・・・。orz

160 ：デブ：04/09/28 07:51:34

今朝の体重：８５．０
昨日の晩飯前　８４．５　寝る前　未計量

161 ：158：04/09/28 13:07:59

ありがとうございます～。
がんばります。
ごはんがおいしいんですよねー。

162 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/28 14:00:52

今日も５０分の運動してきました。で、ひさびさに体重計に乗ってみたんですよ。
す・・・すると・・・！！
７３キロ→６８キロになってて自分でもびっくりしました。
とりあえず５キロ減なので、あともう５キロ減で目標体重達成ですね。
６３キロまで頑張りたいな～・・・。その後は定期的に水泳にでも行って
体の維持に努めるつもりなのですが。

163 ：デブ：04/09/29 08:24:49

今朝の体重：８５．５
昨日の晩飯後　８５．５　寝る前　未計量

>>162　うらやましい。

164 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/29 17:02:53

今日はこちらの地方では台風が来てるためにランニングに出かける事は
できませんでした。が、水泳に行ってきました。
昼過ぎから泳ぎ始めて、気がついたら３時間弱泳いでました。
いや、もう最後のほうはへばへばだったんですけども。ずっと水に使ってた
せいかちょっと風邪ひいたっぽいです。

>>163
やっぱ有酸素運動が一番効果的なんでしょうね、ダイエットには。
私は幸い、仕事をしてる身分ではないので運動にたくさんの時間を割くことが
できますが・・・頑張ってください。

165 ：デブ：04/09/30 08:44:55

今朝の体重：８５．８
昨日の晩飯後　８５．２　寝る前　未計量

夜中に腹へってインスタントラーメン食っちゃた。ダメだね俺は。

166 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/09/30 18:16:47

今日のご飯：ご飯、納豆、卵×１　昼：ご飯、納豆
夜：ご飯、味噌汁、豆腐、納豆、鮭の刺身

今日の運動内容：５０分ランニング×１

今朝の体重：未計量
寝る前の体重：未計量

体力上がってきたかも？今までランニングした後ってへバヘバだったけど
今日はまだ走れそうな感じだった。あと、走るペースも微妙に速くなってます。
というわけで、明日から１時間に走る時間を増やしてみます。

167 ：名無しは２０歳になってから：04/09/30 23:16:14

ageman

168 ：デブ：04/10/01 08:47:28

今朝の体重：８４．９
昨日の晩飯前８４．０　　晩飯後・８６．０

169 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/01 16:43:30

今日のご飯：ご飯、納豆、卵×１　昼：牛乳×２（めんどくさかったんで（笑）
夜：まだ食べてません。

今日の運動内容：１時間半水泳

今朝の体重：未計量
運動後の体重：６７キロ

170 ：デブ：04/10/02 12:21:03

今朝の体重：８６．０　昼食後８６．０
昨日の晩飯前８５．０　　晩飯後・寝る前　未計量
飲みすぎたんで変なことになってる。

171 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/02 18:08:39

朝食：ご飯、納豆、卵
昼食：出前一丁
夕食：ご飯、味噌汁、冷奴、サンマ、納豆

今日の運動：ランニング６０分

現在の体重：未計量

ポテトチップスが食いてえYO!でも我慢だyo!(`･ω･´)

172 ：名無しは２０歳になってから：04/10/02 18:29:18

asakuraﾀﾝとｾｸ‐ｽしてぇ。ﾊｱﾊｱ。

173 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/02 22:41:39

>>172
市ね

174 ：デブ：04/10/03 09:43:44

今朝の体重：８４．５
昨日の昼飯後８６．０　　晩飯後・８６．０

175 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/03 10:27:10

やっちまった・・・朝からポテトチップスにがっついちゃったよ・・・orz・・
３分の１くらい食べたところで止めたのがせめてもの救い。

176 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/03 18:36:56

朝食：ポテトチップス（３分の１）、ご飯、納豆
昼食：ご飯、納豆
夕食：カレーライス、野菜炒め、納豆

運動内容：水泳約２時間半

現在の体重：未計量

177 ：名無しは２０歳になってから：04/10/03 19:44:41

気をつけよう　禁煙すると　ブタになる

178 ：名無しは２０歳になってから：04/10/03 19:47:54

俺なんかこの１ヶ月で５キロ減だ
特に運動もしてないけど

179 ：名無しは２０歳になってから：04/10/03 22:21:06

>>178
あなたは喫煙者の方ですか？？まあ禁煙＝ブタって言っても人それぞれでしょうけどもね。
禁煙後に口寂しさを感じない人は食べる量も太らないだろうけども。

180 ：名無しは２０歳になってから：04/10/03 22:25:05

>>179
俺は喫煙デブだよ
だから食う量を減らしただけですぐ体重落ちる
まだ８０キロ近くあるし

181 ：名無しは２０歳になってから：04/10/03 23:34:52

>>180
食う量を減らすって・・・普段どんくらい食ってるのかうｐしてくんね？

182 ：名無しは２０歳になってから：04/10/03 23:55:44

>>180
量を減らすってのは、間違い。ごめん
正確には摂取カロリーを減らすって感じ。ササミとか魚中心に食ってる。量的には人並みだと思う
ちなみに、今月中に75キロまで減らして、今年中には60キロ代まで戻すのが目標だ。筋トレでも始めてみようかと思う
俺は禁煙して太ったわけじゃないけど

183 ：名無しは２０歳になってから：04/10/04 00:02:02

自分にレスしてどうするよ＞俺

184 ：デブ：04/10/04 09:08:51

今朝の体重：８４．２
昨日の晩飯前８５．３　　晩飯後・８６．２

185 ：名無しは２０歳になってから：04/10/04 10:45:35

気をつけよう　ブタがやせると　ガンだかも

186 ：名無しは２０歳になってから：04/10/04 10:57:59

>>185
下手な釣りですね。

187 ：名無しは２０歳になってから：04/10/04 11:57:44

デブはこちらへ
http://life5.2ch.net/diet/

188 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/04 13:18:39

１時間ランニング行って来ました。さて午後からは水泳に行ってきたいと思います。
朝食：ご飯、納豆、卵
昼食：ひやしうどん、牛乳、納豆
夕食：未定

現在の体重：未計量

189 ：56：04/10/04 13:55:52

おひさしぶりです。５６です。
あれからダイエット宣言すると言ったもの、相変わらずマクドナルドやジャンクフード
ばかり食べまくっていたら体重１００キロ超えましたorz
真剣にやせようと思うのですが、助言の方をお願いします。

190 ：名無しは２０歳になってから：04/10/04 14:01:42

>>189
あなたの人生から、油の存在を消しなさい。
それで十分です。

191 ：56：04/10/04 16:58:06

>>190
でも、仕事柄ついついジャンクフードになっちゃうんですよね。
昼食、夕食と。３年前はこうじゃなかったのに。
今日も今からマックにてりやきとダブルチーズバーガーセット買いに行こうと思います。

192 ：名無しは２０歳になってから：04/10/04 18:24:58

>>191
近くに弁当屋ないの？せめてコンビニの弁当にするとか。

193 ：名無しは２０歳になってから：04/10/04 18:27:31

>>191
というか、その食生活じゃ、タバコ吸おうが吸うまいが太るんじゃ？

194 ：56：04/10/04 19:41:07

>>192&193
もちろんコンビニ弁当も食べますよ。おなかが減るので弁当を買う日は弁当＋あんぱん
みたいな感じで。
そうですね、自分的には食生活の改善
を行いたいですが。

195 ：名無しは２０歳になってから：04/10/04 22:59:47

>>194
ハンバーガーやめようよ。
でもって、弁当食べるのに「＋あんぱん」も余計だし。
明らかにカロリー過多でしょう。
これって禁煙したから太ったとかいう問題じゃない気がするけど、
もっと別の板に行ったほうがいいんじゃない？

196 ：名無しは２０歳になってから：04/10/04 23:15:01

>>194
なんしかやる気のないデブだな。
オラ行ってこい
http://life5.2ch.net/diet/

197 ：56：04/10/05 00:45:20

>>196
わかりました。ダイエット板に行ってみようと思います。
他の皆様
頑張ってください。

198 ：名無しは２０歳になってから：04/10/05 09:25:52

今朝の体重：８４．０
昨日の晩飯後８５．３　　寝る前　未計量

>>197
187,196さんは５６さんじゃなく俺のことを言ってるんだろ。
禁煙が大前提だからここでいいと思ってる。８０まで行けば止めるよ。禁煙よりダイエットの方が難しいかもね。
昨日ＪＴからアンケートはがきが来たんで禁煙したからもう送るなって書いた。

199 ：デブ：04/10/05 10:40:09

↑　あわててたのでデブ入れるの忘れた。

200 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/05 11:30:40

なにげに２００ｹﾞﾄ。

201 ：名無しは２０歳になってから：04/10/05 11:48:29

>>198
>>196は>>194宛
禁煙よりダイエットのが難しいに禿同。
禁煙より減煙のが難しいという理論に基づくと
禁食が出来れば、減食より楽なんだろうけど、
食は生きてく過程で必要だから、省く訳にはいかないのだな。

有酸素運動も良いが、基礎代謝上げる運動した方が痩せやすいんじゃない？

202 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/05 17:47:29

そうでしょうねー、禁煙よりもダイエットの方が難しい。
禁煙したからと言って体を壊すような事は無いけれど
ダイエットは自分で体調管理や栄養バランス等を考えないとすぐに体壊すし、
女の子なら生理止まるしで難しいですね。

今日は１日中休んでました。ここ最近休むことなく水泳＆ランニングしてたので。
明日からまたガンガン走りこみます。

朝食：牛乳コップ２杯
昼食：ご飯、納豆、卵
夕食：ご飯、味噌汁、納豆、豆腐、野菜炒め

現在の体重：未計量

203 ：デブ：04/10/06 08:08:23

今朝の体重：８４．０
昨日の晩飯前８４．２　　寝る前　８６．０

昨晩ヘビースモーカのデブからｔｅｌ。
来客用に用意したコンビニの弁当が余ったので、自分で食うため自分専用の食器に移したところ、ご飯は茶碗に半分ぐらい、おかずは皿にちょこっと。
これならダイエット食だからしばらくコンビニ弁当にしろだって。まずくて食えるかよって返事した。

204 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/06 18:38:11

朝食：無し（昼間で寝てたため）
昼食：ご飯、納豆
夕食：ご飯、納豆、味噌汁、鶏肉の煮物（？）

今日の運動：ランニング１時間半＆畑仕事

現在の体重：未計量

>>デブさん
っていうかコンビニ弁当ってどうなんですかね？？なんか添加物がいっぱい入って
そうで体に悪いような気が。しかもマズイ上にカロリー結構高いでしょ、あれ。

205 ：名無しは２０歳になってから：04/10/07 00:11:23

というか、デブに関して言えば「こうした努力をする」とかもなくただ延々と体重貼ってるだけで１ｋｇすらも落ちてないから、なんの参考にもならんだろ？
むしろ、後進にやる気をなくさせる存在じゃないの？と思うがなんとなく主っぽくなってるのでいいのか。

206 ：デブ：04/10/07 09:33:34

今朝の体重：８３．８
昨日の晩飯前８３．５　　寝る前　８５．０

計量自体は何年も前からやっているのですが、禁煙開始で急激に重くなってきたので
新たな気持になるため書込みを始めました。
１キロすらも落ちてないとのご指摘ですが、書込みをした期間の最大と最小では４～５キロあります。
書き込んでる朝の体重を見ても減って増えて最近また減っての変化です。
ダイエットも種々やってきたので私にとっては目新しくなくあまりご披露しませんでした。
最近の検査・診断で私の急激な肥満は禁煙によるストレスで酒量増加→蓄積脂肪増加ということになり、
土曜より禁煙に加え禁酒の状態です。たまりません。土曜から脂肪の消化を妨げるベイスンという薬と睡眠導入剤を服用しだしました。
減少傾向が確かに現れてきていると思いますが、薬は怖いので、早く薬を飲まないでいい状態にしたいと思ってます。
今しばらく書込みを続けさせてください。

コンビニ弁当は低カロリーと考えます。
弁当だけでは腹が減るから菓子パン等を買うことになるのです。よく考えてますね。

207 ：デブ：04/10/07 11:22:22

コンビニ弁当が低カロリーと考える理由は単純に量が少ないからです。防腐剤のような添加剤もたくさん入っているでしょう。私はここ２年ぐらい食べたことありません。

208 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/07 16:18:44

>>205
っていうか、頑張ってやせようとしてる人に無駄に冷やかしたりするのって
よくないでしょう。人それぞれ環境が違うし社会人の人は運動する時間を
取れないなんて当たり前。もう少しその辺のことを考えて発言すべきだと思う。

>>デブ
ずいぶん深刻そうですね。薬のダイエットは効果が現れるのは早いそうなのですが
薬によっては副作用があるようなので、気をつけてくださいね？

朝食：無し
昼食：ご飯、納豆
夕食：未定

今日の運動：ランニング１時間半＆筋トレ（腕立て＆腹筋）

現在の体重：未計量

209 ：リンデン ◆6YQw3rBKHA ：04/10/08 02:58:01

デブ、asakura>>
ふたりともガンバレ！　俺はこそくに腹を割る計画に奮闘中
俺の場合、体重はどうでも良い。とにかく、腹筋をきたえて嫁さんをみなおさせてやる。

210 ：デブ：04/10/08 09:12:32

今朝の体重：８３．２
昨日の晩飯後８４．４　　寝る前　８５．０
薬の威力はすごいね。ちょっとは減ってきた。ストレスだから精神的なものかな。われながら薬頼みはなさけない。

211 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/08 20:05:52

>>リンデン
いやあ、久しぶり！腹筋を鍛えてるんですか？そっちのほうが大変そうですねえ。
腹筋を割ろうと思ったらそうとう筋トレしないと駄目でしょう？
リンデンも頑張ってください！

>>デブ
そうですね、今朝の体重83.2ですか。
しかしながら薬を使ってる人は結構いるみたいですがね。昔、何かの記事を読んだのですが
肥満に悩まされてる全ての人に有酸素運動は効果的というわけでもないそうなんです。
人によっては体重の減少が遅い人もいるらしくて。そういう人達にとっては薬っていうのは
常套手段のようです。ですが、この記事に関するソースはありませんし、何年前の記事なのかも
わからいので追求はしないでくださいね（ｗ

朝食：ご飯、納豆、卵
昼食：ペペロンチーノ
夕食：ご飯、味噌汁、納豆、魚と大根の煮物（？）

運動内容：水泳２時間（クロール８：平泳ぎ１：休憩１）

212 ：名無しは２０歳になってから：04/10/09 09:17:57

今朝の体重：８３．５
昨日の晩飯前８３．１　晩飯後８３．５　寝る前　未計量なるも＋りんご１個
もう壁だ。今晩は豪から戻ってきた友人と飲み会のため禁酒は中止。物理的病状故でのドクターストップじゃないのでたまにはね。
たばこはいらんと言ってるので多分ワインをもってくるのだろう。２００２ものならいいな。

213 ：デブ：04/10/09 09:21:12

↑　また忘れた。

214 ：デブ：04/10/10 09:22:45

今朝の体重：８４．２
昨日の寝る前　８４．８
しかたないな。
オーストラリアワインって結構種類あるんだね。中クラスだと仏伊産よりいいかもね。

215 ：デブ：04/10/11 08:49:04

今朝の体重：８４．０
昨日の晩飯後８５．０　　寝る前　未計量
昨日から禁酒再開。

216 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/11 17:02:47

書きこみのほうはさぼってましたが、ランニングのほうはひたすら続けております。
最近、周囲の人間に「あれ？痩せた？」って言われます。
やはりそのように言われるとモチベーションも高まってダイエットに取り組む意欲が出てきますね。

朝食：無し
昼食：ご飯＆納豆
夕食：寿司（予定）

今日の運動：ランニング１時間弱

現在の体重：未計量

217 ：デブ：04/10/12 08:58:22

今朝の体重：８４．０
昨日の晩飯前８４．１　　晩飯後・寝る前８５．０

218 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/12 16:30:48

昨日、久しぶりに友人と寿司を食べたのですが、やはり寿司は美味しいですね！
あやうく食べ過ぎてしまうところだったのですが、そこは気をつけて友人よりも
少なめに食べておきました。しかしホントに美味しかった・・（ｗ

朝食：無し
昼食：ご飯＆卵＆納豆　牛乳一杯
夕食：未定

今日の運動：ランニング１時間半＆筋トレ（腕立て＆腹筋）

現在の体重：未計量

219 ：デブ：04/10/13 09:26:17

今朝の体重：８３．４
昨日の晩飯前８３．８　　晩飯後・寝る前８５．０
寿司か～。最近くってねぇ。
俺も少しは動いてるんだけどランニングシューズが壊れちゃった。古かったから。

220 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/13 16:29:28

今日は足を休ませてやりたいので、基礎代謝ＵＰを狙った筋トレのみします。

朝食：牛乳コップ一杯
昼食：ご飯、納豆、卵、豆腐、ねぎ
夕食：多分、ご飯と納豆とねぎのみ。

現在の体重：未計量

221 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/10/13 18:24:48

僕も禁煙して1ヶ月半で7キロ増しました。
僕も混ぜてもらっていいですか？？

現在の体重67.6

222 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/13 19:45:02

>>221
はじめまして、嶋さん。共に頑張りましょう。しかし一ヶ月半で７キロとは凄いですね。

223 ：リンデン ◆6YQw3rBKHA ：04/10/14 01:49:45

>>221
たしかに７Kgとはスゴイ。　　　ガンガレ！！

>>222
レス　ありがとん　　おまいはやれる。というか、もうかなりひきしまっている予感

>>デブ
少しだけど減ってきてるよね。　　おめでとん

俺はといえば、また飲みにいってしまった。
しかも、一杯のつもりがいーーぱい飲んでしまった。

禁煙よりも節酒やダイエットの方がむずかしいだなんて・・・

224 ：デブ：04/10/14 08:16:37

今朝の体重：８３．５
昨日の晩飯後８４．４　　寝る前８４．５

225 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/10/14 11:26:24

>>222 >>223
アリガ㌧です。
禁煙前の体重63キロ
禁煙1ヶ月後70キロなってしまい、夜のジョギングを日曜から開始

それと、禁煙してからの生活リズムが変わってしまったので禁煙前に戻している

今朝の体重67.5㌔

226 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/14 17:50:12

朝食：ご飯＆納豆
昼食：ご飯＆にんにくの醤油炒め＆納豆
夕食：ご飯＆味噌汁＆豆腐＆納豆＆いものにっころがし。

今日の運動：筋トレ＆水泳２時間弱

現在の体重：73㌔→67.2ｷﾛ

>>223
激しく同意（ｗ
禁煙よりもダイエットのほうが難しいですね。しみじみそう思います。

>>225
やはり太った原因は口寂しさからくる食べ過ぎでしょうか？？
ちなみに自分の場合はそれでした（ｗ

227 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/10/14 18:01:51

>>226
口寂しさと生活リズムの変化ですね。
禁煙開始時の生活リズムはこんな感じ
19：00～20：00夕食・晩酌
20：00～25：00睡眠
25：00～25：30入浴
25：30～26：30寝酒
26：30～翌朝6：30睡眠

食後の一服を紛らわすために寝るまでお酒を飲んでいたのが最大の原因かな

228 ：デブ：04/10/15 08:00:30

今朝の体重：８３．５
昨日の晩飯前８４．０　晩飯後８４．５　　寝る前　未計量

>>227
似てますね。21:00～25:00だらだらと夕食・晩酌・寝酒が多かった。今は睡眠導入剤で酒飲んだのは先週の土曜だけです。
体調はかなりよくなった気がします。

229 ：名無しは２０歳になってから：04/10/15 12:05:23

＞デブ
きみは、普通だと思ってるだろうけど、ログ読んでると
あきらかに食事量が多いと思われ。胃袋でかいんだよ。
きみの食べてる量で痩せてる人ってのは、筋肉質の新陳代謝が激しいタイプだよ。
まず、通常の成人男性なみの食事量を研究してみてはどう？
同僚と食事とかする時に、相手がどんなモン喰ってるか、見てみ

230 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/10/15 15:48:29

今朝の体重：68キロ

今日の朝食：食パン一枚・砂糖なしカフェオレ
今日の昼食：弁当
昨日の夕食：生ビール一杯・焼酎水割り三杯・コロッケ二個・ご飯・ラーメン
　　　　　　秋刀魚の刺身・その他
昨晩は誘われて居酒屋からラーメン屋・・・

231 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/15 18:20:24

朝食：無し
昼食：ご飯、納豆
夕食：ご飯、納豆、レラニバ炒め

今日の運動：ランニング１時間半＆筋トレ

>>227
凄い不規則な生活リズムですねえ。仕事柄ですか？？

232 ：デブ：04/10/16 09:00:26

今朝の体重：８４．０
昨日の晩飯前８３．４　晩飯後８５．０　　寝る前　未計量

>>229
確かに。特に酒の飲むとね。食う量が増え、アルコール→脂肪→蓄積だからＷで効く。
昨日は駅で出くわした相手が悪かった。飲んじゃったよ。

233 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/10/16 10:12:40

今朝の体重67キロ（もう少し高精度な体重計を買おう）

今日の朝食：食パン一枚・砂糖なしカフェオレ
今日の昼食：弁当（予定）
昨日の夕食：キャベツの千切り1/4玉・ブリ大根・ささみの唐揚・山芋タンザク
　　　　　　さつま芋の味噌汁・ご飯２膳
昨日の運動：ランニング６ｋｍ・腹筋・腕立て

>>231
今はちゃんとした規則正しい生活ですよ。
不規則だった原因は、晩御飯時にお酒を飲みすぎて早く就寝してしまい、夜中に起きてしまうって感じです

走った後の疲労感に慣れてきたんでもう少し距離伸ばそうかな。

234 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/16 17:48:12

朝食：牛乳一杯、納豆
昼食：ご飯＆納豆＆卵＆ねぎ大盛り、ほうれん草の炒め物
夕食：ご飯、納豆、味噌汁、さばの塩焼き、ほうれん草

今日の運動：ランニング１時間半＆筋トレ（腕立て＆腹筋）

現在の体重：未計量

235 ：デブ：04/10/17 08:56:24

今朝の体重：８３．５
昨日の晩飯前未計量　晩飯後８４．０　寝る前　未計量

236 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/17 16:33:32

朝食：無し
昼食：ご飯＆納豆＆卵＆ねぎ大盛り
夕食：未定

今日の運動：ランニング約１時間、筋トレ（腕立て＆腹筋）、畑仕事

現在の体重：未計量

いい加減にこの「朝食：抜き」って生活をやめて三食きっちり食べないと・・・。
でも最近、夜寝れなくなって、朝起きるのが遅くなっちゃうんだよな～・・・orz

237 ：デブ：04/10/18 08:21:59

今朝の体重：８３．５
昨日の晩飯前未計量　晩飯後８４．８　寝る前　未計量
昨日は今年初の新米。うまいね。食いすぎた。

238 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/10/18 08:46:17

今日の朝食：食パン一枚・砂糖なしカフェオレ
今日の昼食：弁当（予定）
昨日の夕食：エビフライ・サラダ・スパゲティー・パン等など

昨日は小あじ釣りに行ったよ。楽しかった。
で、その後温泉そしてバイキング・・・食べすぎたｗ

>>237
新米うまい。ちなみに我が家は日本晴れを主食にしております

239 ：名無しは２０歳になってから：04/10/18 17:24:23

禁煙時間 0年 0月16日18時間16分
吸わなかった煙草 335本
浮いたタバコ代 4690円
延びた寿命　 1日 6時間42分

肌が少しずつ綺麗になってきた　唇も荒れなくなった
でも　でもおお！三キロ太ってしまった。
食べ物が美味しすぎる。

240 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/18 19:34:56

朝食：卵ご飯
昼食：インスタントラーメン（出前一丁）
夕食：ご飯、納豆、ハム３枚、豆腐

今日の運動：水泳２時間

現在の体重：未計量

なんか今日の献立だけを見ると明らかに、栄養取れてないですね・・。
もうちょっとバランス良くしっかり食べて行きたいと思います。

>>239
今のうちに体重の増加を止める方向にもっていかないと
のちのちしんどいことになるからガンばれ（ｗ

241 ：デブ：04/10/19 07:58:23

今朝の体重：８４．０
昨日の晩飯前８３．０　晩飯後・寝る前　未計量

242 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/10/19 13:51:54

今日の朝食：味噌汁、ご飯
今日の昼食：弁当
昨日の夕食：日曜に釣った小あじの天ぷら、味噌汁、キャベツの千切り、ご飯
昨日の運動：ジョギング7キロ、ストレッチ
今朝の体重66キロ

>>240asakuraさん
最近思ったのですが、昼間に運動しているのですか？？？
書き込み時間が19：30くらいで今日の運動2時間って？？？

243 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/19 20:40:47

朝食：ご飯＆納豆
昼食：ご飯＆梅干＆納豆
夕食：焼き肉

今日の運動：筋トレ（腕立て＆腹筋）

現在の体重：未計量

雨のためランニングに行けないのが辛い・・・orz・・
明日も雨なら水泳に行こう。

>>242
その通りです。自分はいつも運動等は昼間にやっております。
今実家に帰ってきてるんですよ。親知らずの治療の為に。で、今週の金曜日に
病院に入院します。どうも親知らずを抜くために全身麻酔が必要になるらしくて。
なので、自分的には今週の金曜日までが勝負です。
多分、抜歯後２～３週間は有酸素運動的なことはできないでしょうから・・・。
体重だけで言えば減ると思いますけどね。
抜歯後は物が食べられなくなるそうなんで（ｗ

244 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/10/20 09:27:57

今日の朝食：食パン・コーヒー
今日の昼食：弁当（予定）
昨日の夕食：グラタン・たらこスパ・キャベツの千切り
で、食後に友達から誘いがあり
焼酎五合・つまみいろいろ・ラーメン・・・

今朝の体重67キロ・・・
飲み会など誘われると行ってしまう・・・ｗ
体にも財布にも優しくないのは分かっているのに・・・

>>243
雨うざいよね。
で、抜歯かぁ～・・・全身麻酔が切れた後が大変なんだよな
お大事に。

245 ：デブ：04/10/20 09:31:38

今朝の体重：８３．２
昨日の晩飯前未計量　晩飯後・寝る前８５．０

246 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/20 21:29:29

朝食：ご飯＆卵＆納豆＆ねぎ大盛り
昼食：ご飯＆納豆
夕食：ヤキソバ＆味噌汁＆鮭＆納豆

今日の運動：何もしてませんorz

現在の体重：未計量

ああ、明日で運動できる最後の日。いっちょ、気合入れて筋トレと有酸素運動を
狂ったようにやりたいと思います。明日は晴れろよ！

247 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/10/21 09:27:20

今日の朝食：食パン・コーヒー
今日の昼食：弁当（予定）
昨日の夕食：キャベツの千切り・味噌汁・菜っ葉の煮物・山芋タンザク・漬物・ご飯

昨日の運動：腕立て・腹筋

今日の体重：67キロ

お腹の脂肪を落としたい。どうすればいいものか・・・

248 ：デブ：04/10/21 09:31:53

今朝の体重：８２．２
昨日の晩飯前８３．０晩飯後８４．０　寝る前　未計量
ここ３日は雨で散歩してないのに体重斬減。結構なのだが血圧はやや高めの推移。
今日は天気もいいので、久しぶりに仕事休んで昼間に歩き回ってみよう。

249 ：1 ◆KvjJ8yKnV2 ：04/10/21 20:27:55

今朝の朝食：ご飯＆卵＆納豆＆ねぎ大盛り
今日の昼食：牛乳のみ。寝てました
今日の夕食：ご飯、味噌汁、鮭の刺身、あじの煮物

今日の運動：筋トレ（腕立てふせ＆腹筋）、水泳２時間

現在の体重：未計量

それでは明日から入院いたしますので、みなさんさようなら。
目標体重まで残り２キロ程度なら、手術後のご飯が食べれない状態の中で
体重は減っていくと思うので。まあ、自分的には結果オーライとしたいです。
目標体重まで落ちた後は定期的に水泳、ランニング、筋トレ等を続けて
二度とこんな苦しい目にあわないように気をつけたいと思います。
もちろんこの先もタバコを再開するつもりは全くありません。

デブさん、嶋さん、リンデンさん。みなさん頑張ってくださいね。
これでasakuraは名無しに戻ります。ノシ

250 ：デブ：04/10/22 09:09:22

今朝の体重：８３．２
昨日の晩飯前８３．０晩飯後・寝る前８４．０

asakuraさん　目標達成よかったですね。運動だけでなく食事にも充分気を付けていたんでしょうね。
親知らずとはいえ、全身麻酔、お大事に。

251 ：デブ：04/10/23 09:54:18

今朝の体重：８２．８
昨日の晩飯前８２．５晩飯後・寝る前　未計量

252 ：デブ：04/10/24 11:27:23

今朝の体重：８３．０
昨日の晩飯前８２．３　晩飯後・寝る前　８５．０

253 ：デブ：04/10/25 09:21:25

今朝の体重：８３．５
昨日の晩飯前８２．２　晩飯後・寝る前　８４．０

昨日飲み過ぎ。

254 ：名無しは２０歳になってから：04/10/26 10:57:56

今朝の体重：８４．５
昨日の晩飯前未計量　晩飯後８５．０　寝る前　未計量（２時ごろインスタントラーメン）

255 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/10/27 10:26:22

昨日の体重64.5
昨晩は雨でジョギングできなかった・・・
でも、少しずつ走る距離を伸ばし今では約10㌔/日

目標は、200キロ/月走ることに変更
スレ違いになってきたのでたまに書き込むことにします。

256 ：デブ：04/10/28 09:08:59

昨日朝分
朝の体重：８２．５
昨日の晩飯前未計量　晩飯後・寝る前　８４．１

今朝の分
今朝の体重：８３・０
昨日の晩飯前８１．８　晩飯後　８３．８　寝る前　未計量

昨日は起きた時間が遅かったのでばたばたして書込み忘れた。
今朝はもっと減ってると思ってたのにね。

257 ：デブ：04/10/29 09:03:22

今朝の体重：８２．８
昨日の晩飯前未計量　晩飯後　８２．９　寝る前　未計量

258 ：デブ：04/10/30 09:09:38

今朝の体重：８３．５
昨日の晩飯前未計量　晩飯後・寝る前　８４．１

259 ：デブ：04/10/31 09:00:33

今朝の体重：８３．２
昨日の晩飯前未計量　晩飯後・寝る前　未計量
なんか投げやりになってきたな。

260 ：ageman：04/11/01 08:10:09

ageman

261 ：デブ：04/11/01 09:17:19

今朝の体重：８３．０
昨日の晩飯前８２．８　晩飯後・寝る前　８４．５

262 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/11/01 16:20:28

久々にカキコ

今朝の体重６７．０
禁煙後、初めて会った友人に太ったなぁ～と散々言われ落ち込んでいます。
年齢に因る新陳代謝の悪化と禁煙で痩せにくい体質になっているのかも。

263 ：デブ：04/11/02 08:22:31

今朝の体重：８３．５
昨日の晩飯前８３．０　晩飯後・寝る前　未計量

264 ：名無しは２０歳になってから：04/11/02 18:10:57

>>262
何事だ！一時期は64.5まで落ちてたみたいなのに67とは？！
油断しちゃったのかね？
それとも食いすぎちゃったのかね？

265 ：名無しは２０歳になってから：04/11/02 18:16:14

っていうか密かにこのスレで一番安全なペースで減量できてるのはデブだったりする。
asakuraはペースが速すぎ。リバウンドが訪れると思われ。今後も筋トレやジョグを
続けていけば話は別だが。

266 ：嶋＠携帯：04/11/02 22:59:36

確かに油断しました。
走れば痩せると思っていたが、走った後の酒と飯が旨いんで食べ過ぎた。そして、食後にすぐ寝ていた。
こりゃ太るの当たり前だわ。

267 ：名無しは２０歳になってから：04/11/02 23:54:10

>>266
仕方ないっちゃあ仕方ない。食は人間が明日を生きるための活力に繋がるもんだからね。
気楽にいきましょ、気楽に！
そんな自分ももうすぐしたら参加させてもらいます。今は仕事が忙しいので。多忙だ～。

268 ：デブ：04/11/03 08:52:02

今朝の体重：８３．５
昨日の晩飯前８２．８　晩飯後　８４．０　寝る前　未計量（８４．５～８５？）
今日こそランニングしてみよう。

269 ：名無しは２０歳になってから：04/11/03 15:21:48

>>268
食いすぎだろ。
夜から寝る時間までの幅が短いほど量を減らせ。

あとランニングではなくて競歩の感覚で回ってみな。
普段も自分が普段歩く速度の1.5倍、歩幅を1.2倍、上体も振ることを念頭に入れて歩く。
案外違うぞ。

270 ：デブ：04/11/04 15:34:39

今朝の体重：８３．２（朝食後、いつもは朝食前）
昨日の晩飯前８２．３　晩飯後・寝る前８４．０　

走ろうとしても息が続かず結局歩いちゃった。今日も疲れが残っている感じ。年だね。
夜は酒がキー。飲まない日が続くと減少気味になる。昨日はCNNがずっと慎重だったので、頭に来て料理用の酒まで飲んじゃった。

271 ：デブ：04/11/05 09:14:53

今朝の体重：８１．４
昨日の晩飯前８１．６　晩飯後・寝る前８３．２

朝の体重で８２を切ったのは半年ぶりぐらいじゃないかな。文化の日の昼間に走ろうとしたのが良かったのかな。
今日も昼間に走ってみよう。歩くのに近いんだろうけど。

272 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：04/11/05 10:47:35

今朝の体重67キロ
昨日は友達に誘われ飲み会に。
二軒目から記憶にない・・・
テキーラとズブロッカが効いた

もうすぐ師走、飲む機会が増える・・・僕の体重もorz

273 ：嶋＠携帯：04/11/05 21:31:49

ダメだ！体重が落ちないよぅ…
今日もお酒飲んで、ご飯美味しく食べてしまった。
70キロになってしまいました。
タバコ辞めて、自己管理も出来ないなんて。

274 ：名無しは２０歳になってから：04/11/05 21:39:07

>>273 黙って俺に財布を預けろ。２週間後にそのまま返してやる。

275 ：デブ：04/11/06 09:21:25

今朝の体重：８１．８
昨日の晩飯前未計量　晩飯後８２．４　寝る前　未計量

忙しくて昼間走れなかったよ。

276 ：名無しは２０歳になってから：04/11/06 18:42:38

太るから禁煙と同時にダイエットも始めました。
けど、、
毎日３０分はジョギングしてるにも　かかわらず
ジワジワと太ってきてる！！
現状維持もできないのかよ！
やっぱ食べ過ぎか・・・
だって煙草止めたらお腹空いて。。
空腹で目が覚めます。。
もっと走ろう。。

277 ：名無しは２０歳になってから：04/11/07 00:06:46

>>276
３０分の運動では「やらないよりマシ」くらいの効果だと考えてください。
そう考えると答えは簡単ですよね。食事制限も兼ねないと駄目です。
禁煙してると体が栄養を元通りに吸収するようになります。そうなると今までの
食事量も減らすべき、と言う事です。

もし、今までどおりの分量を食べたいと思うなら１時間は有酸素運動しないと駄目ですね。

278 ：名無しは２０歳になってから：04/11/07 01:17:40

ぉぉ･･･
禁煙しようと決心して二日目。夜中に腹が減る･･･
これが肥満の元か！

279 ：名無しは２０歳になってから：04/11/07 04:03:44

>>276
ワテも１０日前から禁煙とダイエット同時に始めました。
ジョギングなんかはしてないんですけど、室内トレーニング
と食事制限してます。

決め事としては
・飲み物はお茶かブラックコーヒと100%果汁ジュース（水で半分薄める）
・食べる肉は鶏肉のみ。
・とにかく油物は控える（揚げ物・バターなど）
・デザートや甘いものなんか無理せず毎日食べる（ただし少量）

とりあえず10日で1.5kg減りました（元々脂肪がたっぷりあったので・・）
結構カロリーを抑えて量はそこそこ取ってるのでお腹はそんなに減らない
ですねー。最近、新メニューを開発したり楽しみも増えてきたのでほんと
禁煙して良かったと思います(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

280 ：デブ：04/11/07 11:22:42

今朝の体重：８１．３
昨日の晩飯前未計量　晩飯後８１．０　寝る前　未計量

３日連続８１キロ台。シメシメ。

281 ：名無しは２０歳になってから：04/11/07 17:52:22

>>279
新メニューのうｐｷﾎﾞﾝヌ

282 ：名無しは２０歳になってから：04/11/07 18:49:56

>>277
>>279

とりあえず、お菓子類は食べないようにします。
煙草の代わりにアメとか食べていたので　それも禁止。
ご飯は量的には多くないんですが、やっぱ油系が多いかな。。
それもなんとかしなきゃ。

あとは運動を１時間ガンバる様にします。。
なんとか、減らすのもそうなんですが
最低限　現状維持を目標に。。

283 ：名無しは２０歳になってから：04/11/07 19:09:55

>>282
頑張れ。とにかく頑張れ。
現状維持できれば御の字だよ、ホント。

ちなみに運動は最初はウォーキングとジョギングを３０分づつやって
足を慣らさないと故障に繋がっちゃうから気をつけよう。

284 ：嶋＠携帯：04/11/07 23:49:45

みんな頑張ってますね。
昨日から夕食時に飲酒すれば米を食べないようにしている。

285 ：デブ：04/11/08 09:44:00

今朝の体重：８２．３
昨日の晩飯前８０．７　晩飯後・寝る前　未計量

難しいね。

286 ：名無しは２０歳になってから：04/11/08 11:41:03

毎日就寝前30分、早歩きで散歩。これだけでだいぶ違うらしい。

287 ：嶋＠携帯：04/11/08 22:03:33

体重67キロ。
夕食後すぐに寝ると食べた物が体重に換わるんだな。
夕食後3時間起きているだけでも全然違うね。

タバコ辞めて体にシャープさが無くなり、禁欲するものが増える、辛い。

288 ：名無しは２０歳になってから：04/11/09 01:50:52

>>281
まぁ、新メニューって言っても全然大したもんないです・・
とりあえず最近作ったのはきのこ系炊き込みご飯です。
しょうゆ・うどんの残りつゆを混ぜて、材料は切ったこんにゃく、
鳥のむね肉、しいたけ、エリンギ、しめじを混ぜてできあがり。
味がいまいちなので只今研究中です(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

>>282
アメは結構カロリーが高めっぽいのでそれならガムはおすすめ
だと思いますよ。カロリーもかなり低めで噛んでいるので何となく
空腹がまぎれますね。
みなさんなんとかがんばりましょう(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

ちなみに今日はタイムサービスで刺身がｲﾊﾟｰｲ買えた。
1000円で刺身食い放題（・∀・）ｲｲ!!
http://up.nm78.com/data/up021696.jpg

289 ：名無しは２０歳になってから：04/11/09 10:54:28

っていうか嶋は運動してるのか？してないのか？
過去のレスには運動してるって書いてるけど最近はサボり気味？

290 ：デブ：04/11/09 12:07:41

今朝の体重：８1.２
昨日の晩飯前８1.５　晩飯後・寝る前　８３．２

291 ：デブ：04/11/10 13:33:05

今朝の体重：８２．５
昨日の晩飯前８２．９　晩飯後・寝る前　８２．９

292 ：名無しは２０歳になってから：04/11/10 15:53:11

>>288
その炊き込みご飯ヘルシーで美味そうだね。なかなか栄養も取れそうで良い感じ♪

293 ：嶋＠携帯：04/11/10 21:28:03

週4で6～10キロジョギングしてるよ(￣□￣;)!!
毎日は少々ｷﾂｲ！
体重は減ってないのに、久々に腹筋の割れ目が
薄くだが浮き上がってきたよ

294 ：デブ：04/11/11 12:52:29

今朝の体重：８２．５
昨日の晩飯前８２．５　晩飯後・寝る前　８３．４

295 ：クソデブ ◆EgVfjM4.JE ：04/11/11 14:47:28

今日から筋トレしたらageます。
しばらくここで記録させてねage

296 ：名無しは２０歳になってから：04/11/11 17:47:41

ポテチと　ふ菓子を食べて
２時間くらいゴロゴロ（睡眠はしてない）しただけで
簡単に１ｋｇ増えちゃった。。。
なんで増えるのは　こんなに簡単なんだよ！！
ムキーーーーーーーーーー

297 ：名無しは２０歳になってから：04/11/11 23:30:18

久しぶりにこのスレみた
こないだ試しに２日飯抜いてみたら、２キロ減ったよ
でもすぐ戻った

298 ：名無しは２０歳になってから：04/11/12 03:44:40

>>296
脂肪球の問題。
一度太ると貯めやすい体質になる。

299 ：デブ：04/11/12 09:15:15

今朝の体重：８２．４
昨日の晩飯前８１．６　晩飯後・寝る前　８４．０

300 ：クソデブ ◆EgVfjM4.JE ：04/11/12 11:08:09

筋トレage
>>297
飯抜きはやめとけ。ちゃんと食え。でないと意味がない。

ついでに３００げｔ

301 ：名無しは２０歳になってから：04/11/12 17:52:27

昨日は１時間のジョギング後に１ｋｇ減ってたのに、、
今日のジョギング後は　あんま変わらなかった・・・・
ジョギングの内容も同じくらいだったのに・・・・
食事後～ジョギングの間にどれくらい時間をあけるかで
変わってくるのかな？

302 ：名無しは２０歳になってから：04/11/12 17:56:23

減量は長い目で見なさい。長い目で。
一キロなんてうんこでも変わるんだから

303 ：301：04/11/12 20:50:24

>>302
そうですね。。
気ばっか焦ってるみたいです。
月単位ぐらいで　考えたほうがいいですね。

304 ：名無しは２０歳になってから：04/11/12 21:28:01

>>301
そうそう、あんまり体重ばかり気にしすぎるのは良くない。
個人的には１週間や２週間に一度計る程度で良いと思う、減量中は。
減量後、体重をキープする場合はまいにちはかるほうがいいんだろうけど。

305 ：デブ：04/11/13 09:29:30

今朝の体重：８１．４
昨日の晩飯前未計量　晩飯後・寝る前　８３．７

306 ：クソデブ：04/11/13 12:51:33

筋トレage

307 ：名無しは２０歳になってから：04/11/14 00:29:13

タバコやめると、痩せやすくなるよな
血流の関係かな

308 ：クソデブ：04/11/14 10:02:57

>>307
大変だよ馬鹿

309 ：デブ：04/11/14 13:08:42

今朝の体重：８０．５
昨日の晩飯前８１．０　晩飯後・寝る前　８１．５

８０台の体重は１年半ぶり。この頃はヘビースモーカだったな。

310 ：クソデブ：04/11/14 13:24:44

>>309
おお、おめでとう。次は７０台だ！

311 ：名無しは２０歳になってから：04/11/14 20:53:52

ひさびさにプリングルス食べてしまった
旨い
なんだか泣けてきた

312 ：名無しは２０歳になってから：04/11/14 21:56:48

禁煙するとほんと口がさびしくてついつい間食するなー
自分でびびったわｗ
気がついたらお徳用せんべい詰め合わせ３００グラム入りを空っぽにしてしまった
ポテチで言えば３袋分だべ
ポテチなんかここ数年食ってねーのに急激に間食増えすぎ・・・
マジやばい

313 ：名無しは２０歳になってから：04/11/14 21:57:58

そのかわりジョギングがすっげー走りやすい
ぜんぜん疲れないっていうか、疲れるんだけど息切れしないで
しんどいけどずーっと同じペースで走れる
これなら痩せるのには便利だけど・・・

314 ：デブ：04/11/15 10:50:25

今朝の体重：８０．９
昨日の晩飯前８０．１　晩飯後・寝る前　８２．０

時々猛烈な空腹感が出てくる。この状態を乗り切ればもう一段の減量が出来そうなのだが、俺には無理だろうな。

>>クソデブさん
ありがと。でも反動でてきそう。

315 ：クソデブ：04/11/15 12:37:32

>>311
気にするな小僧。俺は現行シリーズではピザ味が好きだな。
俺も大きい缶をこないだ間食した。美味かった。泣いた。

>>312
気にするな。禁煙で一時期的に太ろうが、それは痩せれば直る。
しかし、喫煙により体の内部からボロボロになっていくのは禁煙でしか直せない。
312は間食が増えよう時にするな。禁煙が続いてるお前は勇者だ。英雄だ。
英雄ageだよ。

>>314
その状態を乗り切れば７０台は目の前だ。もうすぐだよ、お前なら出来る！！
空腹感に勝つのは難しい、それはわかる。でも頑張れ。とにかく頑張れ。
もうすぐだよ。

会社age

316 ：デブ：04/11/16 10:11:15

今朝の体重：８１．３
昨日の晩飯前未計量　晩飯後　８１．６　寝る前　未計量

317 ：デブ：04/11/17 09:31:37

今朝の体重：８１．4
昨日の晩飯前未計量　晩飯後　未計量　寝る前　８２．０

318 ：嶋＠携帯：04/11/17 20:24:50

最近仕事が忙しく走る暇がない…
体重は横這い

319 ：デブ：04/11/18 11:11:16

今朝の体重：８３．０
昨日の晩飯前・晩飯後・寝る前　未計量　

二日酔いでかなり水分補給後の体重。　

320 ：デブ：04/11/19 11:29:33

今朝の体重：８２．０
昨日の晩飯前８１．６晩飯後・寝る前８３．８

321 ：名無しは２０歳になってから：04/11/20 03:54:20

>>312
私は間食したくなったらとりあえずフランスパンをがっつきます。
ブラックコーヒーと流し込むととりあえず腹は満たされます。
まぁ、あまりおすすめしませんがどうしても我慢できない時は
一度やってみてください・・・

一応ダイエットの報告します。
20日目：現在81.0kg(-3.0kg)
たばこの方はもうほとんど吸いたいとは思わないんですけど、
ダイエットに関しては開始時よりも取得カロリーが増えてきて
ます。ただ、その分運動する時間も増えたのでイーブンぐらい
かなぁ～。とりあえず年内中に79kgまで落としたい！

322 ：デブ：04/11/20 17:21:32

今朝の体重：８１．５
昨日の晩飯前　未計量　　晩飯後・寝る前８２．８

323 ：名無しは２０歳になってから：04/11/20 17:29:07

>>321
良い感じやね！
そのままのペースで頑張れよ！また報告４６４９。

324 ：デブ：04/11/21 12:10:00

今朝の体重：８１．０
昨日の晩飯前　未計量　　晩飯後・寝る前８２．０

325 ：デブ：04/11/22 11:15:04

今朝の体重：８２．８
昨日の晩飯前・晩飯後・寝る前　　未計量　

水分補給してないんだけどね。

326 ：名無しは２０歳になってから：04/11/23 00:56:46

>>323
（´∀｀）ありがと！
年末年始は色々誘惑などが多そうなので大変ですが（笑
みなさんも大変だと思いますががんばりましょうね！(`･ω･´)

327 ：デブ：04/11/23 10:56:48

今朝の体重：８３．５
昨日の晩飯前　未計量　晩飯後・寝る前　８４．０　

昨晩は食いすぎなんだけど、何となく戻りそう。

328 ：デブ：04/11/24 10:17:40

今朝の体重：８２．５
昨日の晩飯前　８２．５　晩飯後・寝る前　未計量　

329 ：名無しは２０歳になってから：04/11/25 00:21:12

ﾃﾞﾌﾞさんへ、晩飯食い過ぎぽっいけど、頑張ってくれ。

330 ：デブ：04/11/25 11:03:07

今朝の体重：８３．３
昨日の晩飯前　未計量　晩飯後　８３．０　寝る前　未計量　

>>329
そうなんです。ちょっとでも気をゆるめると木阿弥になります。特に、寝酒。

331 ：名無しは２０歳になってから：04/11/25 12:00:30

キシリトールガムは血糖値上げるから、ある程度まで禁煙できたらもうやめたほうがいいyo。

332 ：デブ：04/11/26 10:00:10

今朝の体重：８１．８
昨日の晩飯前　８１．１　晩飯後・寝る前　８２．２

333 ：sage：04/11/26 15:41:43

>>デブ
運動はしてますか？ちなみに普段のご飯の量もうｐしていただけると
こちらからも色々と指摘しやすいのですが・・・。
とりあえず食事制限によるダイエットをメインにしてるみたいですが
やはり晩御飯を少しでも多く食べると簡単に体重増加に繋がるために
非常に精神的にも体にも良くないと思います。
以前から言われてるように有酸素運動でゆっくり燃やすべきだと思います。
最初はウォーキングかサイクリングを１日３０分ずつ行ってみてはいかがでしょうか？

体重も減ってるのは減ってるようですが、運動をしないとすぐに元に戻ってしまうと思われます。
また、体重が減っても体脂肪率が落ちていなければ意味がありませんので
体脂肪率も計測されてはいかがでしょうか？

334 ：デブ：04/11/27 20:06:48

今朝の体重：８１．５
昨日の晩飯前　８１．３　晩飯後・寝る前　未計量
本日晩飯後　８１．７

>>333
コメントありがとうございます。もっともなご指摘です。

今日も多忙で今帰宅したところです。医師の指導の下、気合で食事制限と３ｋｍ散歩を心がけています。
朝晩体重と血圧を測ってます。体脂肪率はどのように量りるのか知識ありませんが勘弁してくれという心境です。せっかくのお勧めですが申し訳ありません。

335 ：デブ：04/11/28 08:53:39

今朝の体重：８０．５
昨日の晩飯前　未計量　晩飯後・寝る前　８１．７

336 ：デブ：04/11/29 09:56:19

今朝の体重：８０．６
昨日の晩飯前　未計量　晩飯後・寝る前　８１．８

昨日の朝は空腹感がかなりあったけど、今朝はぜんぜんない。ひそかに期待。

337 ：デブ：04/11/30 10:02:22

今朝の体重：８２．０
昨日の晩飯前　８０．９　晩飯後・寝る前　未計量

やっぱり無理かな。今晩も飲み会。

338 ：デブ：04/12/01 09:42:00

今朝の体重：８１．９
昨日の晩飯前・晩飯後・寝る前　未計量

339 ：デブ：04/12/02 11:32:59

今朝の体重：８２．０
昨日の晩飯前８０．６　晩飯後・寝る前　未計量

340 ：デブ：04/12/03 09:21:39

今朝の体重：８１．８
昨日の晩飯前８１．０　晩飯後・寝る前　未計量

341 ：デブ：04/12/04 12:24:42

今朝の体重：８１．５
昨日の晩飯前未計量　晩飯後　８２．０　寝る前　未計量

342 ：デブ：04/12/05 09:00:54

今朝の体重：８０．５
昨日の晩飯前　８１．２　晩飯後・寝る前　未計量

343 ：嶋＠携帯：04/12/05 22:16:01

久々にカキコ
おデブさん頑張ってますね。
僕は仕事が忙しく不規則な生活をしているせいか、65ｷﾛ前後を行ったり来たり。
でも、禁煙後初めて会った友達には太ったねといわれへこみ気味
早く走れる状況に戻ってくれ

344 ：デブ：04/12/06 12:06:19

今朝の体重：８１．５
昨日の晩飯前・晩飯後・寝る前　未計量

345 ：デブ：04/12/07 10:17:29

今朝の体重：８１．６
昨日の晩飯前　未計量　晩飯後　８２．６　寝る前　未計量

346 ：デブ：04/12/08 08:47:47

今朝の体重：８２．０
昨日の晩飯前　未計量　晩飯後　８２．６　寝る前　未計量

347 ：名無しは２０歳になってから：04/12/15 05:47:04

スポーツは嫌いなので、セフレと毎日ｾｯｸﾙして消費してるんだけど、どう思う？

348 ：名無しは２０歳になってから：04/12/18 03:59:34

とりあえず中間報告
38日目：現在78.8kg（開始時より-6.2kg）

明治のプロテインダイエットを始めてから調子が良くなってきた（・∀・）
食べる量が少なくなってきたので胃が小さくなったみたい。
あと、どうしてもお腹が減った時はこんにゃくに塩かけて食べると
空腹が満たされていい！

とりあえず年内の目標ラインまできたので、あとはリバウンドしない
ようにあと3ヶ月で72kgぐらいまで落とすぞー(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

349 ：古谷哲夫：04/12/18 11:54:58

大阪の独身男です。
40歳を機に禁煙しました。（今41です。）
禁断症状は2週間目に出てだいぶ太りました。
8kg増えて、ますます結婚遠のきましたよ。
お見合いは60回しましたよ。
http://profiles.yahoo.co.jp/furuya_tetsuo_1963_7_14

350 ：バディ子：04/12/29 17:18:29

このｽﾚまだ有ったんだ(w
＞デブ
3kg痩せたじゃんっ！すげーっ。
クリスマス・正月と太りそうなｼﾁｭ大杉だけどガンガレ。

当方はとりあえず現状維持orz
禁煙は、もうすぐ半年。
いまだに時々「吸っちゃおっかな」て思う。これ一生続くのかな？

351 ：名無しは２０歳になってから：05/01/04 02:11:36

このスレのデブ好きだったんだけど
一体どうしたんだ？
いるならまた淡々と報告してくれよ

352 ：名無しは２０歳になってから：05/01/16 22:37:12

>>351
http://search.yahoo.co.jp/bin/query?p=%b8%c5%c3%ab%c5%af%c9%d7&fr=top&hc=0&hs=0

353 ：名無しは２０歳になってから：05/01/17 01:20:45

いや、ここで体重だけ書いても仕方無いと思うぞ。
BMI 値と、脂肪率を書かないと。

BMI は 22 が標準。脂肪率は 17～23% が標準。

354 ：名無しは２０歳になってから：05/01/19 23:18:48

自分はもともとガリ体型で、禁煙3ヶ月現在4kg増だけど
BMI18.5/体脂肪率18％の心配ないゾーン。
ただ増加4kgすべて腹まわりに来て、あまりにも滑稽な体型になってます・・
これはもう運動するしかないのでしょうか？腹筋とかすんのやだなぁ

355 ：名無しは２０歳になってから：05/01/20 00:15:40

ここまで皆さんのログを拝見したところ、炭水化物を採り過ぎている
気がします。ご飯＋パンやラーメンやジャガイモ料理など。
炭水化物は確かに即効性のエネルギーではありますが結局は糖と同じ
なので砂糖を食べているようなもんです。蛋白質中心の食事に切り替えた
方がすんなり痩せると思いますが。

356 ：名無しは２０歳になってから：05/01/20 00:43:35

>>355
具体的に蛋白質が豊富なものってな～に？

357 ：名無しは２０歳になってから：05/01/20 02:51:52

豆、魚、肉、などですよ

358 ：名無しは２０歳になってから：05/01/20 03:47:00

>>デブさん
着実に減ってますね　すごいよ　

359 ：雷電@携帯：05/01/30 12:17:40

初めまして。
禁煙17日にして4.5キロも太ってしまいました。
身長159体重47体脂肪21が体重51.5体脂肪24に…。
見た目にもふっくらしてきました。
２日に一回シンディクロフォードの体操をしてるんだけど、食事に対して運動量が足りてないみたいです。
今日の食事（今日は休み）
朝キムチ鍋、トマトジュース200CC、豆乳200CC鍋の中身は豆腐350ｸﾞﾗﾑ、もやし1袋、糸こんにゃく200ｸﾞﾗﾑ、キムチ200ｸﾞﾗﾑ
昼はなし！
夜は朝と同じﾒﾇｳの予定です。
今からプールいってきます。
１さんやデブさんやasakuraさんはもういないの？

360 ：雷電：05/01/31 09:59:52

おはようございます。
結局昨日食べたモノ
朝　キムチ鍋、トマトジュース、豆乳
昼とりささみにカマンベールチーズをのせた酒蒸し３本とごはん１杯
夜朝と同じ＋キャベツ千きり大茶わん一杯
間食煮干（約50ｸﾞﾗﾑ）、キシリガム、フリスク
運動　プールに２時間、サウナに２時間、シンディクロフォードの体操３０分

全然痩せてないし。
今日は朝からトマトジュースと豆乳のみ。
夜は走ってみます。

361 ：雷電：05/02/02 17:15:48

昨日朝、昼ぬき
間食よっちゃんいかゲソ５本（１ゲソに足が５本くらい生えてるタイプ。だから足だけなら25本かな？）
コントレックス１本、トマジュース、豆乳
夜てっちり！
一人で２人前平らげました。。
運動シンディの体操30分、歩き１時間
オフロ４０分
体重は量ってないけど、ジーンズが苦しいです。
ヤバい。ダレか助けて～。

362 ：雷電：05/02/05 18:59:03

今日は家のまわりを軽くジョギングしてきたよ。階段の昇降とあわせて20分くらいかな。足ガクガク。。
ゆるい運動だけど、一度に力んでも続かないからね。
体重も49.6になり、やっと40代に復活。けど、油断しないからね。
今日はそば１．５人前とりんごとヨーグルトのみ。この一食が大杉ってゆうのはわかるんだけど、とまらない。
好きな人と食べる時ですらとまらない！前ならタバコが一区切りだったんだけど。
今は食後に歌を一曲歌ってる。何げに満腹感なんだけど、ほかに方法ないかな。

363 ：雷電：05/02/06 23:34:45

こんばんは。
本日食べたもの
朝キムチ鍋（糸こんにゃく、とうふ、キムチ）、水
昼ステーキ200g一枚とトマトジュース、豆乳、水（最低なﾒﾇｳ）

夜水、ヨーグルト
運動腹部体操10分、ウェイト体操10分、ジョギング15分、ウォーク15分
体重 48.5Kg
このまま47まで維持できるかな？ジョギング、ウォーキングがとても気持ちよくて、よい趣味ができた気がします。
ジムいかなくてよかった。いったらいったでよかったかもわからないけど、今でかなり充実できてます。

364 ：雷電：05/02/07 05:48:57

最悪です。お腹すいて目がさめて寝れません。
いちいち空腹ぐらいで、目覚めてんじゃねーよ！ああ、情けない。。。

365 ：名無しは２０歳になってから：05/02/08 14:28:11

雷電がんばれ！

366 ：雷電：05/02/08 23:09:57

ありがとうございます！がんばります！
今日のメニュー
朝ざるそば、ヨーグルト
昼からあげ３個、炊き込みごはん、一口ポテサラ
夜煮干し100ｸﾞﾗﾑくらい
間食　コントレックス
体重49.6㌔
運動ジョギング20分、腹筋、ウェイト20分、その他自転車や歩き20分
まだまだ道は遠い。。。てゆうか、49をきらないし。。
こんなに運動してるのに意味不明。
私の体重にききたい。
「おまえ、一体何を蓄積してるんだ？」

367 ：名無しは２０歳になってから：05/02/10 12:20:34

そんなに太って無いじゃん。無理しちゃだめだよ。
あと、なんか良く噛める物（サラダとかキンピラとか）が少ない気がする。

368 ：雷電：05/02/12 09:29:11

>>367　一般的には普通の体型だと思いますが、禁煙してからの
体重増加が凄かったのであせっているんです。。
以前（喫煙中）なら３Ｋｇくらいならすぐ落ちたのに、今では・・・

367サンのよく噛めるモノ、ということで考えたメニューです。
玄米たきこみご飯。ごぼうをいれてよく噛んでたべてみます。
体重はまだ４９．８。「なんで？？？？？」

369 ：雷電：05/02/13 22:44:15

すごいいい事を思いつきました！
主食をフランスパンにして、クリームチーズをつけて食べるんです！
これだとよく噛むし、簡単でいいでしょ！
今日もジョギング、歩、体操を一時間しました。

けど、体重は51.8。。。意味わからん！嘘やろ～～！

370 ：名無しは２０歳になってから：05/02/14 00:39:41

みんな頑張れ！努力したら必ず結果は付いてくる。

371 ：名無しは２０歳になってから：05/02/14 09:39:59

今朝の体重：51
今朝の体脂肪:8.2
今朝の身長：167
年齢:17
喫煙歴：3ヶ月
愛用タバコ：マイセン100'sONE

372 ：名無しは２０歳になってから：05/02/17 18:01:12

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
[煙草銘柄・器具(仮)]

■板の看板

■[三分の一]は、分かり易くはっきりとした[警告文]にすべきである。

賛同して頂ける方は下記スレッドへお願いします。

この板の看板を決めるスレ(煙草銘柄・器具(仮))
http://hobby7.2ch.net/test/read.cgi/smoking/1108395731/
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

373 ：雷電：05/02/18 23:43:43

こんばんは。今日は冷たい雨と風の中、かさをさし根性でジョギング。
しかし１５分しか続かない。。
足に筋肉つけたくないからこんなもんで、いいでしょう。
食事は玄米ご飯と具沢山豚汁を何回かにわけて食べてます。
おやつはスルメとコントレックス。
夜は銭湯にいってサウナに一時間ほどすごしてます。
こんな感じを週４でやってるんですが、、、
痩せないね。50切らないね。何でやねん。
だからってタバコは吸わないけどさ。
タバコすってた時なんか、かなり大食い＋酒飲みだったよ。なのに47キープ。
今これだけ摂生して51キープがやっと。虚しい。運動は気持ちいいけど、食物が辛いよ。
パスタ食いたい！ラーメン食いたい！汁まで飲みたい！

374 ：雷電：05/02/19 11:56:30

朝体重量ったら、52.2だって。はい？
ちょっとまってよ。ありえへんし。
今月中これ以上増えたらもうやめます。。
意味ないやんね。ニキビまででてきたよ。顔が痒いっつーの。
しかも、しかもだよ。毎日が筋肉痛だし。。
タバコやめてこんなに辛い事になるなんて。
なんだよ～！ばかやろう！

375 ：名無しは２０歳になってから：05/02/20 03:12:01

うまいレスができないので。
美容板のﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚも覗いて参考にしてみ？
既に見てたらｺﾞﾒﾝだけど。
せっかく頑張ってるのにやめるのもったいないよ。
焦りすぎじゃない？
気長にいこう！

376 ：名無しは２０歳になってから：05/02/20 16:16:20

筋トレage

禁煙始めて１週間ぐらいたったけど、食欲がすごいです。
７年間の喫煙生活では運動することもほとんどなく、
筋肉ゼロで、ちょっとぽっちゃりしたお腹になっちゃいました。

有酸素運動と筋トレを組み合わせて、がっちりした体にしていきたいです！

377 ：名無しは２０歳になってから：05/02/20 17:09:47

以前禁煙していた時、４ヶ月で体重が１０ｋｇ増えた
しかも全て内臓脂肪
再び吸い始めたらあっという間に元に戻ったな

378 ：雷電：05/02/20 18:11:14

４ヵ月で１０㌔ってすごいですね・・・！
私も吸えばたぶん戻ると思います。でも、もう吸いたくないんですよね。。
運動する→お腹減る→がっつき食い→太るなら運動やめてノターってしとこうかな。
堅太りしてる気がする。腕の肉とか堅いよ。
昨日はあれからショックで体重も量らず、運動もなしで寝た。
んで今まで寝てた！寝てれば無駄食いしないしいいじゃーん！

379 ：雷電：05/02/20 18:15:29

375さんありがとう。今の方法はダメみたいなので違うコト考えます。
諦めたらダメですよね。。こればっかりは誰かに何とかしてもらえない問題です。

380 ：名無しは２０歳になってから：05/02/22 22:55:46

>雷電
続いてますか？
太りにくい体にするためにも、筋肉をつけるのは重要ですよ。
効果が感じられるには時間がかかると思うけど。

381 ：雷電：05/02/23 00:56:52

>>380さんこんばんは。
一応続けています。。ただ、運動すると食べてしまうので、食べる量を反省しています。
運動で消費するカロリーってしんどい割に低いですよね。残念。
今日は朝ご飯のみ。あとは水とガムですごしました。ひもじいけど、これで寝ます。
明日の朝体重量って書きます。（こんな日って逆に増えてるんです）
では、ひもじくおやすみなさい。

382 ：雷電：05/02/23 09:53:31

今朝の体重49.6でした！
やっぱり私には運動より食べない方がきくみたい。
適度な運動＆小食で47をめざします。

383 ：３７６：05/02/25 12:44:41

今朝の体重７１.4kg
体脂肪１６．５％

ほぼ毎日ジョギングorウォーキングを４０分ぐらいしてる。
食事は３食（高タンパク低脂肪）しっかり取って間食は無し。筋トレを２日に１回ぐらい。
１０日ぐらいやってるけど、あまり変化見られず。禁煙して便秘気味なのがつらい・・・。
ただ、運動が気持ちいーーーー、超気持ちいーーーーーー。

384 ：雷電：05/02/25 22:00:04

>>376さんこんばんは！
運動きもちいいですよね。冬に汗をかくのって最高。
私は便秘の時はプルーンとコントレックスで対応してます。
私も禁煙とダイエットを両立させたいので、がんばります！

385 ：３７６：05/02/25 23:59:34

>雷電さん
こんばんは。がんばってますね。ってか誰も他の人がいないですねｗ
私は男なんで痩せるよりも脂肪を筋肉に変えていきたいと思ってます。
できるだけ書きこんでいくんで、よろしくお願いします。

386 ：雷電：05/02/28 22:14:51

376さん、みなさん（？）こんばんは
この週末は友達の結婚式ですごい食べてしまいました（>_<｡)
体重計るのが恐いです。明日から３月だし、心気一転がんがるぞ！！

376さんは筋肉ですね。がんがってください！
このスレはほんとに誰もいないみたいですね。。。
皆さんは卒業したのかな。
また体脂肪を記入しに来てくださいね。

387 ：(　ﾟДﾟ)y-~~ﾔﾆﾔﾆ隊：05/03/05 18:57:51

(　ﾟДﾟ)y-~~ﾔﾆﾔﾆ
(　ﾟДﾟ)y-~~ﾔﾆﾔﾆ
(　ﾟДﾟ)y-~~ﾔﾆﾔﾆ
(　ﾟДﾟ)y-~~ﾔﾆﾔﾆ

388 ：名無しは２０歳になってから：05/03/06 00:22:04

タバコごときで本気で討論して
お前等バカだろ。

389 ：名無しは２０歳になってから：05/03/06 07:04:12

debu debu
debu debu
debu debu
debu debu
debu buta
hara deta
buta dane
ore buta

390 ：目標７２０時間：05/03/10 23:19:38

よし！
禁煙は順調なんだが、最近ちょっと増え始めてきている体重を
何とかストップさせて、逆に前ぐらいの体重まで戻そうと思う。

【身長】176cm
【現在】67.4kg
【目標】65.5kg

今日は水泳をやった。大体１ｋｍぐらいかな。
飯は魚中心。では眠いので寝るよ。お休み～！

391 ：目標７２０時間：05/03/11 21:43:13

朝の体重67.0kg

朝：牛乳、ナチュラルブラウン
昼：焼き魚定食
夜：カレーライス、サラダ、野菜ジュース
運動前：アミノバイタル

今日も水泳やってきた。感覚としては１５００ｍぐらい泳いだかな
ちょっとハードにやりすぎた。つかれたーーーーーーーーーー！

392 ：雷電：05/03/12 11:32:59

私も今日からまたがんがるぞ！！！
体重　５５Ｋｇ
ヤバい。どんどん太ってます。
かなりなげやりな気分になってたけど、こんなんじゃだめだ。
とりあえず、あしたスポクラに入ります。
目標７２０時間さんみたいにわしもがんがるぞ！

393 ：名無しは２０歳になってから：05/03/12 12:03:47

５５ｋｇでダイエット？
身長いくつよ？

394 ：雷電：05/03/12 12:28:58

１５９です。
短期間に太ってしまったからダイエットしないとダメなんです。
やっぱタバコって吸うと痩せますよね。
だからってもう吸わないけど・・・。

395 ：名無しは２０歳になってから：05/03/12 12:38:25

↑頑張ってね

396 ：雷電：05/03/12 12:43:36

はい　ありがとう

397 ：目標７２０時間：05/03/12 22:37:55

>>396
よろしくです
ほかの人がいるとやっぱり気が入りますね。俺も頑張る。

朝：牛乳、ナチュラルブラウン
昼：とろろそば（とろろ、ほうれん草：わかめ入）、筑前煮
夜：カレーライス、サラダ（キャベツ・玉ねぎ・きゅうり・ほうれん草、トマト、ゆで卵等）、筑前煮

運動前：アミノバイタル
運動後：梅ドリンク

いつも残り物ばっか食べてるんで代わり映えのしない飯。恥ずかしいけど・・・
今日も昨日と同じぐらい泳ぎました。しかも今日は気合が入ってたので
自宅からプールまで１ｋｍを行き帰りとも（計２ｋｍ）ランニング。
（俺的にはダッシュなんだけどね・・・笑）だからもうヘロヘロ。
それとさっき体重計ったら６７．２kgだった。

398 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：05/03/13 13:19:22

どうも。みなさん頑張ってますね。焦らずに気長に頑張ってくださいね。

ダイエットってのは短時間で効果を出そうと思うと、やる気だけが先行してしまって
結果がついてこないのものだと思います。だから、長い目で、気長に頑張ってください。

そういう自分は、現在の体重は６３．５キロでずっと維持しています。
特に今はダイエットらしいダイエットもしていません。
筋トレとかはしてるけども。
禁煙後、７３キロまで太り続けて１０キロ減量するのにも３ヶ月か４ヶ月はかかりましたから
ホント、気長に頑張ってください。

あと、個人的な意見としてはジョギングが一番脂肪の燃焼には効果的だと思います。
１日３０分、ゆっくりと。ゆっくりと。慣れてきたら４０分、５０分、１時間、、、。
水泳は、膝が痛いときなどにジョギングの代替として行うといいと思います。

食事に関してはよくわかりませんが、間食は絶対にしないほうがいいと思われます。

ところで、デブさんはどうしたのでしょうか？？諦めてしまったのでしょうか？？
また見てたら、その後の報告をしてくださいね。
ではでは、またきます。

399 ：名無しは２０歳になってから：05/03/13 18:29:13

asakura頑張ったなー。さっき過去ログ読み返してみて思った。雷電や目標７２０時間も気長に頑張れ。

400 ：目標７２０時間：05/03/13 23:52:03

>>400
がんばるよ。

で今日はゆっくり休んだ。食事は外食もしたが脂っこいのだけは避けるようにした。
体重は今計ったら６７．８ｋｇ。昨日に比べたら増えてるけど、ま～日々のちょっとした
増減に一喜一憂せず、１ヶ月程度掛けてじっくり体重減らそうと思う。

401 ：名無しは２０歳になってから：05/03/14 05:35:22

タバコ止めた時67kg
1週間で70kg（+3kg）

飯の量は変わらないのに、恐ろしい。。。

このスレみて勇気がでてきました。
65kgまで減らします。

飯を2/3に減らす。
酒を半分に減らす。
通勤1駅余分に歩く。
腹筋・プールは今まで通り、まったりと。

402 ：名無しは２０歳になってから：05/03/14 20:28:10

今年から禁煙始めて2ヶ月半。何しろ食っても食っても満腹感がなく、当然間食の回数も量も激増。
何キロ増えたかは分からないが、とにかく太った。そしてとうとうその時が…今日仕事中にベルトの金具が割れてバーストした。
ショックと感動が同時に押し寄せてきた。
あっちなみに禁煙してたばこやめた分以上にお菓子買ってるから経済的に向上もしてまへんorz

403 ：名無しは２０歳になってから：05/03/14 22:39:57

禁煙で太る人はたくさんいるけど
禁煙失敗してまたやせるのかな　いがいと太ったままのような木もするね
そう考えると禁煙つづけてたほうが絶対いいね

404 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：05/03/14 22:48:15

>>403
どうなんでしょうね？煙草をやめると吸収が良くなって太るんだとしたら
煙草を再び吸い出しても、吸収率が悪くなるだけで、太った体は太ったままの
ような気がするね。

っていうか、全然関係ないけど、煙草やめて変わったことってあんまり実感
できないんですよね。お金は使わなくなったけど。
例えば、肌が綺麗になったって人居るけど、自分の肌は禁煙前も後も同じような気がする。
他にこういう人いない？
煙草やめたけど、変化は実感できない。みたいな。

あ、でも煙草吸ってたときに比べると、運動はしやすくなったなあ。
息切れしなくなったし。

405 ：名無しは２０歳になってから：05/03/14 22:51:38

駅の階段ダッシュしても息が切れないのは素晴らしい。

406 ：ヒンギス：05/03/14 22:58:58

俺もだよ　あさくらちゃん
肌あれ直したくて禁煙はじめたんだけど
良い変化なし　そして太った
タバコまた吸ってもやっぱやせないよなぁ
痩せるならまたすっちゃいそうだ
正直禁煙長くて吸わなくてももうだいじょうぶになっちゃった

407 ：目標７２０時間：05/03/14 23:14:00

>>404-405
たしかに禁煙して5日ぐらい過ぎてからかな～持久力がぐ～んとUPしたのが
実感できたね。なので、喫煙時にくらべたら運動量はかなり増えたかもしれない。
でも体重はなかなか減らないけどｗ

朝：牛乳、ナチュラルブラウン、りんご
昼：さばの味噌煮定食
夜：つぼ鯛塩焼き、豚汁、納豆、サラダ、りんご

今日は約1週間ぶりにウォーキングを1時間やりました。
で、さっき計った体重は67.2kgです。

408 ：名無しは２０歳になってから：05/03/15 01:17:30

禁煙して2ヶ月が経ちましたが、見事に腹が出て醜い醜態をさらしております。
当方36歳ですが、禁煙する前はある程度体も締まっていて、腹筋も割れていたのですが、
2ヶ月でまさかここまでひどい状態になるとは思いませんでした。
体もブヨブヨして中年体形になってしまいました。
一応、腹筋・腕立て・ジョギング、若干の食事制限も1ヶ月程続けてみましたが、
全く効果がありませんでした。
・・・と言う事で、再びタバコを吸い始めたら、元の体に戻るのでしょうか？
いや、皆さんいろいろなご意見があるとは思いますが、
自分はこんな体になるぐらいだったらタバコを吸ってる方がまだマシです。
このような経験をして再びタバコを吸い始めた方いらっしゃいますか？

409 ：名無しは２０歳になってから：05/03/15 09:45:38

>>408
戻るわけねーじゃん、何言ってんの？？煙草吸い始めたときに体重が激減したか？
あ？？１ヶ月くらいで効果が出るわけねーだろ。あまったれてんじゃねーよ。

410 ：名無しは２０歳になってから：05/03/15 10:06:27

デブメガネの日は近い。キモヲタ嫌煙者達の集い。

411 ：名無しは２０歳になってから：05/03/15 11:51:11

なんか禁煙して太ってダイエットしてって・・・。
男の生き様としては非常にカッコワルイな。
別にタバコ吸ってても死ぬやつは死ぬし、
死なないやつは死なないんだからさ。

412 ：よかったところ：05/03/15 21:34:33

402のベルト破壊の香具師だけど肌ってゆーか顔色はよくなった。
ただアトピーだから完全には治ってないけど、まあまあ良好かな？
地道に変化するような感じ。

413 ：名無しは２０歳になってから：05/03/15 23:52:28

みんな一体何のために禁煙するんだ！？・・・と、改めて問い詰めてみる。
411じゃないが、タバコ吸ってても吸ってなくても死ぬやつは死ぬんだし、
70歳ぐらいでも現役のヘビースモーカーもいるわけで。
嫌煙派が言うところではガンになる確率が高くなるので危険だと言うが、
それを単純に人生というベクトルに置き換えれるものかと。
別に喫煙を肯定するわけではないが、なんだかこのスレ読んでると滑稽でね。
確かに健康に気をつかう事は大切だと思うのだが、
それによって逆に精神的・肉体的に不健康になるのもどうかと思う。
健康という名のもとに一種カルト的とも思えるほどの極端な禁煙運動。
世の中には喫煙者も存在しているわけだから、
全面禁煙ではなく完全分煙という形が理想だと思うのだがいかがだろうか？

414 ：目標７２０時間：05/03/16 00:05:00

>>412
気長にやりましょう！

>>413
ま～俺は以前に比べて健康的になったし、より活動的になったよ
精神的にどうかって言われるとちょっと分からないけどね
ただ禁煙してよかったと思ってるよ。

俺は別スレにも書いたけど、暫く書き込みはお休みです。
今日は水泳を２ｋｍもやったよ！過去最高
ただ昼飯は食いすぎだった。チャーハン・ラーメン・餃子・鳥のから揚げ・・・
明日から少し気をつけないと
体重は６７．０ｋｇだったし体脂肪もいい数値だったので、運動で消費してくれたのかもしれない

415 ：名無しは２０歳になってから：05/03/16 13:29:47

>>413
人それぞれだよ。
たばこを吸うのも止めるのも、その人の勝手。

とりあえず俺の場合は突発性難聴やら歯槽膿漏なんかで身体の末梢の血流が悪くなってるようなので、
とりあえずはたばこを止めて身体の調子を整えたいから。

416 ：名無しは２０歳になってから：05/03/16 16:31:02

と言うより、煙草吸っててなんか良いことあるのか？
煙草にかかる金を他に回せば、もっと良いことあるんじゃないか？

毎日、サプリメントを飲んでる人間は体に良いと思ってるから
金をかけてるんだけど、煙草に金かけても良いことないよ。

喫煙者は（俺も昔は）長生きしてる人間を例に挙げて、かならずしも
癌にならないよ、とか言って体に対する影響がマイナスじゃないと
いいたがるけど、プラスじゃないことは確かだよね。

煙草を吸うと頭がすっきりするような気がするが、それは禁断症状が
緩和されるだけで、プラスの効果はないよ。
たとえあったとしてもそれ以外のデメリットが大き過ぎるよ。

417 ：雷電：05/03/16 17:20:01

難しいことはわかりませんが、とにかく
ストップ　ザ　肥満
ノーモア肥満　です・・・。

とりあえず今朝の体重５３．２５ｋｇ
指輪がﾊｲﾗﾅﾈ･･･
ご飯をぬくと確実に２ｋｇは落ちる。
きちんと食べると確実に５５ｋｇになる。
人体って不思議ですね。

418 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：05/03/16 18:35:27

>>406
おお、同士が・・・。
やはり肌荒れは簡単には治らないものなのでしょうね。
５年間吸い続けてきたわけだから、肌がボロボロになっても当然だけれども。
１年と半年程度の禁煙じゃ、まだまだ肌が綺麗になるには程遠いんでしょうね。

>>目標７２０時間
ゆっくり頑張れ。っていうか、目標７２０時間ってなんですか？？

>>413
何のためって、もちろん体の為ですよ。
逆に何のために煙草吸ってるの？？って聞かれたとき、何も言えませんでしたね。
それに>>416も言ってるように、煙草吸っててもプラスになることは無かったなあ・・。
継続は力なりって言うけど、喫煙に関してはそうじゃないと思いますが・・・。

419 ：雷電：05/03/18 20:00:49

さあ！仕事も終わったし、今から筋トレするぞ～！

結局５３キロ。
もう、体重には拘らない事にした。
今着てる服が入ればいい。体型を維持しつつ基礎体力つけるって事で。

肌はびっくりする程じゃないけど、白くなりました。
ニキビができるのが謎。
でも全身の手触りも良い意味でかわったなあ。
性格も丸くなった気がします。
私の周り、９割が喫煙者なんだー。だから毎日煙たい。
励ましてくれる人もいない中（むしろ逆に誘惑されたり、呆れられたり）
よくがんばれたよ、私。
嬉しくて泣きそうだ。
２chの禁煙スレにはすごくお世話になりました。
膨張しだしてからかなり焦ったけど、ここを見てがんがろう！と思えた。
asakuraさんとか、スカっとやってて読んでるだけで気持ちよかったよ。
ありがとう。
筋トレは続けるけど、ダイエットは一区切りします。
このスレ好きだし、残ってほしいと思ってるからまたくるね。

420 ：56：2005/03/22(火) 11:05:35

身長１５５　体重１０４キロ　です。
仕事の関係で、まともな、ダイエットが、できませんでしたが、
これから、真剣に、ダイエットに、取り組みたいと、思います。

とりあえず、昨日から、マクドナルドと、コーラを、禁止しました。

今日から１日３０分ずつウォーキングを続けたいと、重います。
ではでは、またまた。

421 ：名無しは２０歳になってから：2005/03/22(火) 18:12:04

>>56
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！超ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

そういう私もたばこやめてちょうど半月。
便秘と空腹感がすごくて、すでに体重2ｷﾛ増。
これ以上増やさないように気合いれます！
しかし、たばこやめると何食べてもうまいんだよな・・(ﾉД`)

422 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：2005/03/22(火) 20:15:28

>>雷電
お疲れさん！

体重はちょっと増えちゃったかもしれないけども、タバコ止めれただけでも
立派だと思う。
あんまり数値にこだわらずに、長い目で見てやれば絶対に痩せれると思うよ。
運動も頑張ってるしね。

423 ：56：2005/03/22(火) 20:25:04

>>421
応援ありがとう、ございます。

【本日の運動内容】
ウォーキング（３０分）

腕立て（５回）

腹筋（１０回）

【本日の食事内容】
朝食≪卵ご飯。目玉焼き、ベーコン、牛乳≫

昼食≪チキンカツ弁当＋あんぱん＋カフェオレ≫

夕食≪てんぷら定食≫

【現在の身長と、体重】

１５５ｃｍ　１０５キロ

食事が、多すぎる気がするので、もっと減らしたいと思う。明日からねｗ
腕立てが５回しかできなかったのは、びっくりしたね。

424 ：56：2005/03/22(火) 20:30:33

ところで、ダイエット中に良い食事とは、どういった物が
いいのかな？？

みんなからの意見が、必要なので、ageるよ。
このスレ見た人、カキコよろしく。また、きます。

425 ：ぽぴこ：2005/03/22(火) 23:13:12

どうも初めまして。
タバコやめて1ヶ月。やめる前は体重48キロ（身長１５７）

現在54キロ．．．頑張ります。仲間に入れて下さい．．．
ジーンズが、腹の肉のせいでやられましたorz

426 ：名無しは２０歳になってから：2005/03/22(火) 23:19:45

煙草は吸わんが、おまんこは吸うぜ。

427 ： ◆w7.s/n/Mac ：2005/03/22(火) 23:25:57

>>424
卵は一日一個に抑えないと、コレステロール過多だよ。
あと>>423の献立見ると、全体的にベトベトした油ものばっかりだね。
肉から魚へ、そしてもっと野菜も食べなさいよ。
がんばってね。

428 ：名無しは２０歳になってから：2005/03/22(火) 23:51:45

>>427
> 卵は一日一個に抑えないと、コレステロール過多だよ

それはいわゆる「間違った常識」。
黄身だけいくつも食べればコレステロール過多になるかもしれないが、
白身にそれを抑える働きがあることが最近わかってきた。
全卵であれば２～３個は大丈夫です。

429 ：名無しは２０歳になってから：2005/03/22(火) 23:53:08

>>56さん、
ちと私の意見。

朝食≪卵ご飯　+具沢山（野菜）味噌汁。目玉焼き→生卵、ベーコン→無し、牛乳→豆乳≫

昼食≪チキンカツ弁当→照り焼き弁当　＋あんぱん→無し※甘い物が欲しいなら寒天系のもの＋カフェオレ→お茶orブラックコーヒー　+生野菜サラダor 野菜ジュース≫

夕食≪てんぷら定食　→ご飯抜き　足らないなら変わりに冷奴などの鉢を増やす≫

３食とも、普通に食べてたら体重維持は出来てもダウンはきついのでは？
揚げ物は控えて。食事の最初に水一杯飲む。
夜は出来れば汁物で満腹感を持たせ、尚且つ寝るまでにはコナレて小腹が空くくらいの量がよろし。
例えば五穀粥や野菜なんかのポタージュ作るとか…。

ちなみに私はダイエット中は夜に炭水化物は取りません。
もしもお腹が空いて眠れない時には、
ひとまず、チキンスープに（鶏がらでだしを取り塩コショウのみの味付け）+　冷凍ミックスベジタブルをザクザク浮かべる
を飲んで気持ちを落ち着かせます。

っつか…私は運動嫌いなんでカロリー抑えるのに必死ですわ（笑）

430 ： ◆w7.s/n/Mac ：2005/03/23(水) 00:05:51

>>428
おーそうだったのか。
訂正サンクス！

431 ：雷電：2005/03/23(水) 10:06:15

みなさんがんがってくださいねー。
くれぐれも無理しすぎて体壊さないようにね！
私は某スポーツクラブのダイエットプログラムをはじめることにしました。
４週間で３Kg落とすコースなんだ。リバらない燃焼系の体にするんだとよ。
５万も払っちゃった。５万もかけるんだし絶対がんがるからな。

>>asakuraさんありがとー！！

432 ：雷電：2005/03/23(水) 10:08:56

>>56さんえ
味の薄いものがいいんだって。他にいい話きいたらまた知らせるね。

433 ：元旦組：2005/03/25(金) 00:34:18

私も禁煙してもうすぐ３ヶ月。
先月が絶好調にMAXでした。
やめる前→４７キロ　（１５３センチ）
先月　　→５２キロ
今　　　　４９キロ
やっとの思いでした～。
ちなみに食事メニューは
朝　　オールブラウン（低脂肪乳）バナナ１本
昼　　ワカメ入りそば　筑前煮　大豆の煮豆　バナナ１本
夜　　野菜スープ（豆腐入り）　納豆　ねかぶ昆布　リンゴ

運動
有酸素運動　　クロストレーナー４５分　エアロビクス５０分
無酸素運動　　筋トレ　腹筋２０Ｘ３セット　２パターン
　　　　　　　　　　　スクワット２０ｘ３セット
　　　　　　　　　　　腕立て２０ｘ３セット
　　　　　　　　　　　レッグラウンジ２０ｘ３セット
こんなメニューを１ヶ月過ごしやっとやせました。
まだ後２キロがんばります。
みなさんもがんばって下さい。

434 ：腹タプ ◆KXaEpqZTdE ：2005/03/25(金) 13:40:14

新規参加です。
禁煙して現在約半年。喫煙時６７キロくらいだったのが
煙草やめて３ヶ月で７４キロまで増量し、１１月からジョギング開始。
当初は１０分も走れなかったけど、現在は１０キロを１時間くらいゆっくり走っています。
で、体重はめでたく６７キロに戻ったのだけど、腹には未だ肉がタプタプ。
こいつを駆逐すべくこれからも精進します。

435 ：雷電：2005/03/31(木) 16:00:59

保守します

436 ：雷電：2005/04/05(火) 23:44:03

皆さんがんがってますか？
ageますよ。
私は今日ジムいってきました。疲れたなー。寝ます。

437 ：４５８：2005/04/10(日) 00:32:13

燃料投下

http://www.ntv.co.jp/ito-ke/new2/urawaza/20041116/04_01.html

438 ：雷電：2005/04/13(水) 21:20:36

みなさんお元気ですか？
私の体重は53で固まりましたよ。
うれしくないけど、これが自分にはベストなのかな。

439 ：目標７２０時間：2005/04/14(木) 12:27:50

今の体重６６．２ｋｇ

減ったーーーー！

440 ：名無しは２０歳になってから：2005/04/14(木) 12:38:30

禁煙３週間で３キロ増！
１週間に１キロペースで増えてまふ。
禁煙も楽になってきたんで今日からダイエットやることに決めた！

【身　長】155
【現体重】46キロ
【目　標】43キロ
　

441 ：asakura＠体重維持 ◆KvjJ8yKnV2 ：2005/04/17(日) 12:17:49

なんかスレ違いっぽくなりそうだけど、しばらくまたここで書かせてください。
書き込みの目的はダイエット後の体系維持ってことで。

現在の体重　７３キロ→６３．５

昨日の運動　水泳　筋トレ（腕立て５０×２　腹筋１００×１）

最近、徐々に体つきが変わってきました。

442 ：名無しは２０歳になってから：2005/04/18(月) 10:50:46

　　　　
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　　　　　　　　/y'　ー=⊂二∩_____ノ　　￣`''-.,
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443 ：雷電：2005/04/19(火) 08:31:20

いいなあ。みんな痩せられて。
私はかわらない。
昨日から運動＋食事制限してます。私大食いだから辛い。
実際お弁当１つで足りない女なんだよね。
やせた皆さんのお話をきいて、モチベーションあげてがんばります。
また、いかにすばらしいか聞かせてください。。。

444 ：asakura@体重維持 ◆KvjJ8yKnV2 ：2005/04/19(火) 12:49:05

昨日の運動：ランニング１時間半　腹筋１００回

昨日の昼食：チョコドーナツ３個、カフェオレ。

昨日の夕食：キャベツと豚肉の炒め物　ご飯２杯　チキンスープ（野菜大量）

今日の朝食：目玉焼き　ベーコン　トースト　コーヒーブラック　ヨーグルト

最近、朝からまともに起きてないんで、昼食と朝食は同じです（ｗ

445 ：名無しは２０歳になってから：2005/04/19(火) 20:28:01

断煙後１２キロ増えました。
歩くのもしんどい。長く歩くと膝が痛くなる。
階段の上り下りもつらい。
ｽﾞﾎﾞﾝも以前のは着れない。
聞くところによると、禁煙によって体重が増え糖尿病になったり高血圧になったりする人が多いらしい。
禁煙前には、そのようなことを全く聞かなかった。
禁煙によるいい面だけが語られていた。
今は歩いて体重減らそうとしているが、増えこそすれ減ることはない。
今のような状態では禁煙て本当に体にいいのかどうか疑問に思いつつある。

446 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：2005/04/20(水) 23:04:12

昨日の運動：腕立て伏せ５０×２

今日の昼食：トースト　牛乳　スープ

今日の夕食：キャベツと牛肉の炒め物　ご飯２杯　チキンスープ（野菜大量）

今日の運動内容：ランニング１時間半　腹筋１００　背筋５０

447 ： ◆Ou4Rz8W.6E ：2005/04/22(金) 00:16:21

禁煙約二週間一昨日からジョギングを始めました。
初日は全然走れなかったｗ
これからダイエット始めますので皆さんよろしく

今日の運動
ジョギング30分（ゆーっくり）
腕立て、腹筋、各100回

今日の食事
朝：ハンバーグサンドイッチ1個　コーヒー
昼：抜き
夜：豚キムチいため　納豆うどん

448 ：名無しは２０歳になってから：2005/04/22(金) 16:42:28

ささみがおすすめ。

449 ：雷電：2005/04/24(日) 09:32:09

こんにちぱ。
週３くらいでジムいってるけど、あいかわらず53でがっちり固定してる。
あああああ。。。。
春物のスカートが全部キツい。
新しく全部買いなおすべきかな。。

450 ： ◆774KrsQIL. ：2005/04/24(日) 11:33:01

禁煙は3ヶ月超えたしダイエットというか体鍛えて腹へこますぞー！

体重75.5Kg
体脂肪24.5％

目標70キロ
体脂肪20％

451 ：腹タプ ◆KXaEpqZTdE ：2005/04/28(木) 17:58:53

一応禁煙板っぽく貼っておきますｗ

禁煙時間 0年 7月24日17時間49分
吸わなかった煙草 3551本
浮いたタバコ代 46163円
延びた寿命　 13日13時間30分

前回の書き込みからひと月。
体重６４キロ台に突入しました。
しかしなぜか腹の肉の量はそれほど変わらず。
でもジーンズなどはサイズダウンしているから
まだまだがんばります。
相変わらず運動はジョギングだけですが
最近ご飯をお代わりするのをやめました。
これがけっこうキツいけど、
周囲から「痩せたね」と言われるようになってきたのが
けっこう嬉しくて励みになっています。

452 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/01(日) 23:46:28

正直一生（太りたくない期間）続ける気がないなら激しい運動はしない方がいいよ
止めたと同時にリバるから

時間かかるけど、毎日苦なく続けられる運動量、食事制限のが
いいと思う

453 ：目標７２０時間：2005/05/16(月) 22:42:35

俺はもう以前の体重まで落ちて安定した。
やっぱり、運動するのが一番だね～！

454 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/18(水) 11:05:04

いいなー、どうやったら痩せるんだろ。
ダイエットスープも、豆腐代用ごはんも、飽きてしまって、あれが食事かーとがっくりする。
味覚が鋭くなったので、食事がまずくて満足感がない。どないするべい。
冷凍物なんかぜんぜん美味しくないし、コンビニもパス。
じりじりと体重が増えるのは、恐怖ですが、タバコはすいません。

455 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/18(水) 15:14:17

禁煙1年5ヶ月
体重、禁煙前　69kg　現在75kg

62kgの体重を20年以上維持してきたんだが、3年前ピロリ菌を除去したころからジリジリと増え始めた。禁煙でさらに加速。

体の重さと、腹がズボンのベルトにかぶさる感じに耐えられず、2週間前から水泳始めますた。1時間（1.5km）ほどを2日に一度。
お願い、減って、体獣。

ちなみにタバコは今でも吸いたい感覚はある。吸ってしまいそうなほど強い欲求ではないが。

456 ：夢：2005/05/19(木) 06:03:07

禁煙２日目。
食事後がかなりつらい｡
空腹時異様に腹がなる。
変化は肌がちょっとつるっとした。
髪がくさくない。
取りあえずパイポくわえてしのいでる。
あんまり食べないようにする。

457 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/19(木) 12:29:12

>>456
>食事後がかなりつらい｡
無理せずニコレッとけ。

458 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/19(木) 13:58:10

リステリンのオリジナルフレーバーでぐちゅぐちゅしろ！
あと歯医者行って徹底的に歯のクリーニングしてもらえ！
ついでにブラッシング指導もしてもらうとなお良し！

459 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/19(木) 15:59:25

禁煙１年５ヶ月
禁煙前６４キロ、今７２キロ
あう、どんどん太ってく・・・

460 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/19(木) 17:15:59

じっくり時間を掛けて味がなくなるまで咀嚼しろ。食べ物を味わい尽くしてから飲み込め。
肉より魚を食え。
忙しくても時間を掛けて食事しろ。
腹八分目にしとけ。お腹が苦しくなるまで食うな。
缶コーヒーはブラックにしとけ。ジュースは飲むな。茶を飲め。
通勤・通学の際、一駅前で乗り降りして歩け（２駅分歩くことになる）。
ちょっとした移動や買い物に車・自転車使うな。歩け。荷物持て。
一日一回は大笑いしろ。家族や友人との会話を惜しむな。

要は行動に時間・手間・労力をかけろって事だな。
日常生活上でも消費エネルギーを上げて摂取を抑えてりゃ嫌でも痩せる。

肥満は生活習慣病なんだから、生活習慣を変えないと治らない。
肥満してるのは原因となる生活習慣があるはず。そこを潰さない限り、特別なダイエットしてもすぐ戻る。

461 ：夢：2005/05/19(木) 23:43:07

>>457
やっぱニコレットいいの？
つらくなくなる？

うぅ吸いたい。
狂いそうだ。

462 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/20(金) 00:14:15

>>461
吸うな！ガンガレ！
おれは薬局で買えるガムのタイプを使ったんだが、効果的だった。
激しくまずいけどね。
タバコを吸った直後のような充足感は無いが、

処方を守ってガムを噛むと20分後には吸いたい気分おさまってる。
↓
しばらくすると吸いたくなる。
↓
ニコ噛んでおさまる
↓
吸いたい
↓
ニコ
↓

と、ニコレットを減らす。間隔をあける。禁煙成功・・と。

ニコレットは2ヶ月お世話になったが、その後ガム依存になってチューンガム1ヶ月噛んだ。

まずいの耐えられないなら医者行ってパッチを処方してもらえ！

463 ：夢：2005/05/20(金) 07:48:19

まだ耐えてる。

>>462
ありがとう。
今日薬局に行ってみるよ！
やっぱりいいんだね。

今、朝ご飯食い終わって非常に苦しい‥orz
パイポパイポ‥

464 ：雷電：2005/05/24(火) 12:04:59

よっしゃーーーー！！またガンガルぞ～～～！
とりあえず、今まだ５３Kgで横ばい状態だが昨日から発起。

朝　アボカド　トマJ　豆乳
昼　かきあげの冷やしきしめん　サラダ１４０ｇ
夜　キムチ＋水菜２把＋もやし＋もめん豆腐＋白滝
間食　プルーン３コ　ヨーグルト１カップ　ガム２枚　いりこ一掴み
　　　酒粕の板５０ｇ

間食やめれって話棚ｗ
ジョギング２０分、ダンベル体操３０分
絶対に４９ｋｇになるからな！

465 ：雷電：2005/05/25(水) 10:01:17

５月２４日寝る前の体重５３．５ｋｇ

朝　こんにゃくラーメン　豆乳　トマJ
昼　すうどん
夜　キムチ＋もやし半袋＋とうふ２００ｇ＋まいたけ１パック＋白滝１袋
間食　プルーン５こ　おからおおさじ２　ヨーグルトおおさじ３　ガム２枚

夜の大食いはやめられないので、鍋でしのいでます。
ジョギング３０分、ダンベル体操３０分。
すごい筋肉痛だよ。
今日は残業でジョギングできないから、明日早朝にいきます！

466 ：雷電：2005/05/26(木) 12:50:54

５月２５日夜の体重５３．３ｋｇ

朝　８枚切りパン　卵　牛乳１００CC（テフロンフライパンでフレンチトースト）
豆乳１００CC　トマJ１００CC　バナナ１本
昼　ざるそば　サラダ　１４０ｇ
夜　キムチ２５０ｇ　もやし１/３袋　白滝２００ｇ　まいたけ半パック　水菜２把
間食　ケロッグ一握り　おからおおさじ２　するめゲソ１０足　煮干２掴み　めかぶ

間食っていうか夕食後に食べ散らかしてしまうなあ。とまらない！
一食ずつ細々書いてるからすごい量みたいだけど、
カロリー計算すると一応１２００Kcalなんです。
いっそ散歩でも行こうか？
今朝早朝ジョグ３０分ダンベル４０分

467 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/26(木) 15:53:58

>>445
>今のような状態では禁煙て本当に体にいいのかどうか疑問に思いつつある。

あんたが12kgも太ったのは禁煙のせいじゃなくて
ちょっとやそっと歩くくらいじゃ補いきれないほど食べ過ぎてるからでしょ。
それを「もともとの原因は禁煙のせい」って考えるのはいわゆる合理化。
「禁煙を口実に豚みたいに食らう自分のせい」が正解よ。

豚さんごめんなさい、もののたとえです。

468 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/26(木) 18:30:45

>>467
じゃあなぜ豚みたいに食べるのかを考えたらそれは
やはりそれは煙草止めて、食べ物がおいしく感じられるように
なったからでしょ？まあ俺は禁煙してももともと食べるの
好きじゃないから171センチで51キロ維持してるけど。

469 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/26(木) 19:36:17

もともと太ってて禁煙とダイエット同時進行中(１０日ちょい)のモレ様とかこの
スレに居場所見つけたりしちゃっていいかしらん！？

470 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/26(木) 21:36:11

食べ物がおいしく感じられる人がみんな豚みたいに食べる訳でもないし。
というか圧倒的大多数の人が、おいしく、適量を食べてると思う。
そういう意味じゃここは節制とゆーかブレーキきかない暴走系ばかりなのかも。

>>469 一緒にがんがろう

471 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/26(木) 22:50:58

禁煙は豚食いの大義名分ｗ

472 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/26(木) 22:54:12

浮いた金が５万越えたので
三田牛喰らいまくってやろうと心に決めたよ
よし、明日は三田にいって食らいまくってくる。

473 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/26(木) 23:12:43

豚食いは禁煙者の特権とも言うｗ

>>472
一日ぐらいバンバン食っちゃえ！ご褒美ご褒美
豚食いだって継続さえしなきゃ問題ないよ

474 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/26(木) 23:38:52

痩せたいなら豚食いしちゃ駄目だってw
禁煙できたんだから、それくらいの自己管理できるだろ？

475 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/27(金) 02:02:53

豚食いは中毒じゃないんだから
（注：満腹中枢完全に逝っちゃってる人は除く）
一食ぐらい良いんじゃない？ストレス発散に。
一食ぐらいで太ったり痩せたりとか関係ないっしょ。
ズルズル習慣的に続けたら完璧アウトだけど。

476 ：ももた ◆IoT5WPsDB6 ：2005/05/27(金) 08:36:15

５月２７日現在
体重８２キロ(体重量るのは風呂上り)
昨日は何食べたかな、、、ああ、昼はたくさん食べて夜はご飯一膳と野菜炒め位だ
ったかしら。
不思議と禁煙しててもご飯が特別おいしくなったとは思わない、、、すでに味覚が
お亡くなりになってるってことはないんだろうか。あわわわｗ
ちなみに今のところの成果は禁煙２週間目(２回くらい山越えた)体重は－２キロ程
だぜい。

477 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/27(金) 09:28:03

>>476
亜鉛摂ってみんしゃい。味覚回復するかも。

478 ：雷電：2005/05/27(金) 10:04:38

おはよー！では、みんなでがんばりましょう！
仲間が増えてちょっと嬉しいぜ。。。

体重５２．２ｋｇ（奇跡がおきたぜ）

朝　8枚切りパンのフレンチトースト（甘みはこさじ半分の蜂蜜）
豆乳　トマJ　バナナ1本
昼　ざるそば　サラダ１４０ｇ
夜　いつものキムチ鍋に1本のささみを加えたもの。
間食　スルメ５ゲソ　おから　プルーン３個　ヨーグルトおおさじ３
ガム３枚　ブラックコーヒー１杯

運動早朝ジョギング３５分ダンベル体操４０分
今日は飲み会なんです。明日も飲み会なんです。
ああああーどうしよう。全力食いしてしまいそうだ～～～～。
誰か助けて。

479 ：472：2005/05/27(金) 12:51:25

>>473-475
列車事故で、尼崎から三田までのJR線がなかったので、引き返しました。
私鉄を使えば簡単なのですが。冷静に考えると太る上に無駄遣いだし、
わざわざご当地まで行く必要も無いな、と思い直しました。憑き物が落ちたような気持ちです。
また暫くはこんにゃくゼリーの毎日を続けられそうです。

480 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/27(金) 15:17:31

>>479
ん～結果良かったのでは？憑き物おちたしｗ
私がしゃぶしゃぶ食べ放題に行きたくなっちゃったぐらいで…うぅぅ。
でも、摂取カロリー落としすぎると燃焼しない身体になっちゃうから
こんにゃくゼリー以外もちゃんと食べてね。

481 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/27(金) 15:31:33

>>雷電ﾀﾝ
毎日すごく運動してるようなのに苦労してるね。
筋肉が増えた分、体重減少が目立たないんじゃないかなぁ。
もしかして禁煙前はあまり運動しなかったのでは？
筋肉量＆骨量数値の高い私の友達は、体重は結構あるのに
腹周りはすごいしまってるし、全身きれいに薄いよ。

482 ：雷電：2005/05/28(土) 09:15:35

>>481ﾀｿ　そうなのかな～ありがとう。
けど、以前は7号の服をきてたんだけど、全部入りませんｗ
なので、筋肉になった説は微妙かもです。顔も肉肉してるし。

体重５２．１ｋ
朝　8枚切りパンのフレンチトースト（甘みはこさじ半分の蜂蜜）
豆乳　トマJ　バナナ1本
昼　こんにゃくラーメン９９ｋcal
夜　9号の緩めだったスカートのウエストが腹に食い込むほど飲んで食べた
同席した人に（初対面）「よく食べて飲むね！気持ちいい」といわれた。
そして6時まで飲み通した。今日は10時から仕事だ。

今日も飲み散らかし、食い散らかすことだろう。
あああああ。。。。
飲み会がストレス発散だったりするから行かないっていう選択肢が
ないんです。どうしよう？？？？？　

483 ：もも：2005/05/28(土) 14:59:36

>>477
あい、レバニラ食べてみるさー(ググったらレバーに含まれてるらしいこと判明)

ｳｰﾝ＠＠；今日は体重に変化は見られなかったぜぃ(８２キロ)
まあモレのダイエッティングはさ、炭水化物控えめにして朝以外腹八分目にして間食
は体に良さそうな物に限るっていう中途半端な食事制限と、ワン公のお散歩ウォーキ
ング(一日おき位で３０分程度)だけだから当たり前か。
おかげ様で禁煙は明日から第３週目に突入となっておりますhahaha
>>482
ええのぉ、お酒飲める人は。モレ様なんて弱くて飲みたくても飲めねってんだい(ﾜｰﾝ

484 ：ももた ◆IoT5WPsDB6 ：2005/05/30(月) 03:57:18

体重８１キロ(イエイ
昨日から今日にかけてちょっと無理して食事制限とかして見たぜ！二度とやらないぜ！
いままでどおり腹八分目＋ウォーキングダイエットに続けられる程度の筋肉トレー
ニングを加えてみまする(基礎代謝とか上がれよ)
あと黒酢飲み始めた・・・健康になってしまう・・

485 ：雷電：2005/05/30(月) 10:28:06

>>ももたさんやったね！１ｋｇ減ってますやん！

今朝の体重５２．５ｋｇ
ドカ食いの祟りは３日後にやってくるというので
今から覚悟しておこう。辛いけど現実をうけいれます。

土曜日　朝　なし　昼　クリームパスタ　夜　ビール∞　焼肉∞
日曜　朝＆昼　カレーライス大、ブラックコーヒー、レモンパイ、ぶっちょ2箱
　　　夜　イタリアンのコース、ワイン∞、ポイフル２箱、からあげくん１袋

てか狂ってますよね。自分氏ね！よくもこれだけ食べられるな。あきれた。
気をとりなおし、今日からまたがんがるからな。

486 ：ニコミ：2005/05/30(月) 14:19:14

>>ももた
黒酢は私も飲んでるが目立った効果はなし。それが健康ってことかも？

>>雷電
ﾜﾛﾀよー。からあげくんがシメなんだ。ﾟ（ﾟ^∀^ﾟ）ﾟ。

基礎代謝が上がってバンバン筋肉がついてボウボウ脂肪を燃やすために
これだけやれば！っていうのはないんだろうね…。
筋トレと有酸素運動と食生活と規則正しい生活etc…鬱(つД`)

487 ：ももた ◆IoT5WPsDB6 ：2005/05/31(火) 03:55:06

体重８１をキープ(うほ
>>485
ゆ、許せん！モレだって焼肉∞逝きたいのに、こらぁ。。
>>486
あれまｗまあモレ位になると何事もままならないってことを知ってたりするのだhehe

まあみんながんばらないでぼちぼちやりましょうよー。がんばり過ぎて投げ出しちゃうのは
一番良くないさ。(ｶｺﾖｸｷﾏﾀ

たまには食べたもの書いてみようかしらんね
昼　鶏の胸肉のスープ　トマトジュース１００ml　鮭とたまねぎの酢漬け
夜　豆料理(豆缶、鶏もも肉、卵、香辛料)、トマトジュース100ml、ふかしいも
バイトの休憩時間に間食　コンビニのパン
さっき　豆料理(上＋ココナッツミルク)、トマトジュース１００ml、ふかしいも
自家製ヨーグルト風味の黒酢飲料
総カロリーは多いかもしれないけど自分的に腹八分目＆炭水化物少な目

488 ：雷電：2005/05/31(火) 09:28:24

おはようございます
本日の体重５２．２ｋｇ

朝　いつもの食事
昼　とろろざる　サラダ１４０ｇ
夜　いつもの鍋　キウイ
間食　ヨーグルト

今朝は寝坊して朝のジョギングと体操ができなかったぽ。
今日の夜に振り替えしてやるぜ！
ももたさんが言うとおりに思います。
私の場合は義務というか、楽しみになってきたから
できなかったことが悔しいし、残念に思うんですよね。
自転車も駅においてたら盗まれたしｗこれからは歩きます。
まあ、みんなでｶﾞﾝｶﾞﾛね。ほどほどに。。。
あの酒∞の日々以来、顔がずっとむくんでる。

489 ：雷電：2005/05/31(火) 09:39:00

>>486
からあげくんのチーズ味がめっちゃ好きなんですよ。
酒飲むと理性がなくなって止まらないよね。
酒はキチガイ水とはよくいったものだね。

490 ：名無しは２０歳になってから：2005/05/31(火) 17:14:41

禁煙四日目…3㌔増…orz
ダイエットします。
とりあえず間食無し＆有酸素運動かな。
禁煙のｲﾗｲﾗをダイエットにぶつけるぞ！！

491 ：雷電：2005/06/01(水) 09:59:05

0hayou-
>>490　そうだ！ぶちまけてるんだ！

今朝の体重５２．５ｋｇ
朝　バナナ　トマJ　豆乳
昼　とろろざる　サラダ２杯
夜　いつものキムチ鍋　パプリカ１個果物食い
間食　スルメ２ゲソ　ヨーグルトおおさじ３杯　ガム６枚　ブラックコーヒー

夜にジョギング３５分　ウォーキング３０分　ダンベル体操はできず・・・
今日の夜時間があれば筋肉を安めにスーパー銭湯に行こうと思う。
明日は雨らしい。でも関係なく走るけどね。

492 ：ももた ◆IoT5WPsDB6 ：2005/06/02(木) 04:31:19

体重８１キロちょい。
ちょっと増えた(テヘ

自分的筋肉トレーニング暫定(これ以上きつくはならない)
腕立て２０回
腹筋２０回
スクワット３０回
指ヨガ(なぜかしらないが一番きつい)数セット
適当ストレッチ

２日やったら１日休む感じでどうかしらね。
腹筋とか割れちゃったらどうしよう、ぐへへ　　　　(；；)ﾜﾚﾛ
>>490
同士よ。共に努力しようではないかぁ！
>>491
むむ！？モレ様は今日行くぜ。スーパー銭湯(５００円)
露天風呂＞サウナ＞水風呂＞サウナ＞コーラｳﾏｰ(良い子と心臓弱い方はまねしちゃ駄目)

493 ：雷電：2005/06/02(木) 09:39:38

喪はよー
大阪は雨です。でも私は晴れ女。
だから私のジョギングタイムには雨雲も我慢してたみたい。
帰り道にちょっと雨の我慢汁が落ちてきたわ。
よっぽど我慢してたのね・・・。

本日の体重５２．６ｋｇ
朝　いつものメニュー
昼　ざるそば　サラダ２皿
夜　いつものキムチ鍋に納豆をまぜてみたYO
２ちゃんにこうするとおいしい！って書いてあったから
やってみたけど、私には微妙かも。

運動ダンベル体操４０分　ジョギング４０分
>>ももたさん
残業で行けなかったぽ。そのコースいいね。
今日行けたらいってそれやってくる！

494 ：雷電：2005/06/03(金) 09:24:09

昨日も残業だったぽ。銭湯には行けなかったので自宅で長風呂してみた。

本日の体重５２．５ｋｇ
朝　いつものメニュー
昼　とろろざる　サラダ２皿ドレッシングなし
夜　いつものキムチ鍋
間食　スルメ５ゲソ　プルーン３個

今日は気分的にも疲れてたし運動してません。
ウォーキング１時間。といっても仕事での移動ですが。
明日からまたがんばります。
真夏までにジョグ１時間続けられるようにするのが目標です。

495 ：ももた ◆IoT5WPsDB6 ：2005/06/04(土) 04:13:50

>>494
おつつｗ

体重８１キロジャスト
禁煙も順調なんじゃい。
こっそりサプリメントとかに手を出してしまいました。
種類はビタミン、ミネラル、アミノ酸とかです。(タバコ吸いたいと思ったときこう
いうのが目の前にあるときっと欲求を抑えられるのです！)
でもここだけの話にしてくだはい。(＇ェ＇；)フフフ
あと今日はサッカーの日本代表の肉体を見て思い出したように筋トレをやりました。(ｴﾗｲ

496 ：雷電：2005/06/04(土) 09:35:09

>>495
ｵﾊｲｵ!
今日の体重Just５２ｋｇ!
やった～～。

朝　バナナ　ヨーグルトおおさじ３杯
昼　とろろざる　サラダ２皿
夜　おこわのおにぎりみたいなモノ１つ　
間食　グレープフルーツ半分　イカ３ゲソ（好きね　アタシ）　トマト１個
煮干一掴み

ジョギング４０分　タンベル体操４０分
飲みにいくとタバコ吸いたくなるよね。我慢してお酒ばっかり飲んでるｗ
しかし、禁煙したら酒が強くなっちゃって酔わないし二日酔いにならないよ。

497 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/05(日) 18:23:22

age

498 ：雷電：2005/06/06(月) 09:17:52

おはよー
今週はストイック週間に決定!
今日の体重５１．７ｋｇ

朝　いつものメニュー
昼＆夜　ゴーヤと豚ヒレ肉と卵と豆腐の炒め物　カッテージチーズ　トマト
間食　するめ1枚　ゲソ５足　煮干一掴み

ジョギング５０分　タンベル体操４０分　ブラブラ歩き２時間

499 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/06(月) 14:28:52

おい雷電、
減ってきてるな。
うまやらしいぜ！

500 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/07(火) 03:05:46

体重８１、５キロ。
増えた！！なんでか知れないが増えた！
しかも悲しみを紛らわすために安い発泡酒を飲んでしまっている(ｱﾋｬ
モレは決心したぞ。８０キロ切るまでこのスレには書き込まない！
ｺｿｰﾘのぞくのは言うまでもないが。
というわけだよ、電ちゃん。モレがいないと寂しいだろうが待っててくんな(ﾏﾃ

追記　禁煙は無事４週目突入

501 ：雷電：2005/06/07(火) 09:31:36

>>500
そっかー。寂しくなるけど同じ空の下でがんがろう。
しかし、このスレには私達二人しか住人がいないみたいだね。
くれぐれも体に無理しないようにね！待ってるぜ！

今日の体重５１．５ｋｇ
朝　いつものメニュー
昼　ざるそば　サラダ２皿
夜　いつもの鍋
間食　ガム８枚　スルメ３０ｇ　ブラックコーヒー

体操４０分　JOG４０分
明日は運動ができないので悔しいぜ。
禁煙について言えばいま４ヶ月と少しでほぼ５ヶ月。
今や喫煙は他人事に思えるほどです。

502 ：雷電：2005/06/08(水) 10:29:10

今日は体重量ってないんだー。
お通夜いったりしててバタバタしてたから。
しかしまあ。やっちまった。
食べちまったよ。
ストイック週間のはずだったのに・・・

朝　バナナ
昼　ざるそば　サラダ
夜　葬式弁当７７５ｋｃal
間食　マドレーヌ１つ　甘栗むいちゃいました１袋　ビール３５０を１缶

運動もしてないし。明日からまたがんばる。

503 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/08(水) 14:03:18

がんがれ雷電ﾀｿ
おいらも時々ロムってるからさみしくないぞ！

全然体重減らない。腹は減るから食べる。ふぅ。

504 ：雷電：2005/06/08(水) 21:40:08

503
さっきどうしてもクリーム系のモノが食べたくなってね。。
カッテージチーズを一気に食べました。
なんかちょっと満足したよ。オススメです

505 ：雷電：2005/06/09(木) 10:55:06

ohayo!

今日の体重５２．８ｋｇ！！！
やってしもうた～。僕はどうしてもおにぎりが食べたかったんだな。
とはいえ、１ｋくらいで一喜一憂したらいかんよね。

朝　てんぷらそば　おにぎり２個
昼　おにぎり１こ
夜　こんにゃくラーメン１００kcal
間食　カッテージチーズ１５０ｇ一気食い

いつもの体操にあきてきたのでパターンをかえて約３０分
ジョギング４０分

ちきしょーーーー！！！！なかなか５０を切らないな。

506 ：雷電：2005/06/09(木) 10:56:33

ちなみにお葬式の後、無性にタバコが吸いたくなったYO
久しぶりに手が伸びそうになって愕然とした。

507 ：503：2005/06/09(木) 10:56:54

カッテージチーズかぁ。この世に存在してること忘れてたなぁｗ
チーズ＝高カロリーってイメージで売り場見もしなかったから。
飲みの時のつまみに良いかも！サラダ風とか。
ありがとん！

さぁ週末だ。ドカ食いドカ飲みしないように気を付けよう。

508 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/10(金) 06:08:01

おまいら、こんな報告もあるから気合入れて減量するぞ！

禁煙による体重増加が肺機能に悪影響
http://health.yahoo.co.jp/column/detail?idx0=w05050501&idx3=0500-2
禁煙後の体重増加によって肺機能が阻害される恐れがあるため、禁煙したのち体重が増加しないようにさらに努力する必要がある。
元喫煙者の肺機能に対する体重増加の影響を評価した初めてのこの大規模試験では、
特に男性にこの2つの因子の間に強い関係が認められることが明らかにされた。
英キングス大学公衆衛生学上級講師のDeborah Jarvis博士らが医学誌「Lancet」5月7日号に発表した。
欧州13カ国の研究者らは、
「EU（欧州連合）による呼吸器健康調査（ECRHS）」に参加する27カ国の被験者合計6,600例にアンケートを記入させた。
その結果、男性の元喫煙者は体重が1キロ（2.2ポンド）増加すると肺機能が11.5ミリリットル低下し、
女性では同じく1キロの体重増加によって3.7ミリリットル低下した。全体でみると、
体重が増加すれば「喫煙による有益性が男性で38％, 女性で17％低下することになる」との結論に至っている。
また、被験者の年齢が高くなるにつれ、肺機能が総合的に低下するほか、喫煙の経験がない人や禁煙した人と比べると、
喫煙者の肺機能は大きく低下していた。しかし、1回の呼吸によって吐き出される呼気量を測定したところ、
元喫煙者にみる体重増加は肺機能に対して直接的な影響を及ぼしていた。
ただしJarvis博士は「体重が増加すれば禁煙による有益性が低下するが、ゼロになるわけではなく」、
この結果は禁煙を思い止らせるものではないという。
米国科学・健康協議会（ACSH）内科部長のGilbert L. Ross博士も、禁煙を思いとどまる必要はないとし、
中には禁煙しても体重増加をみない人もいると述べるとともに、
「体重が増えたとしても、そのわずかな悪影響よりも禁煙によって得られるさまざまな有益性の方が明らかに大きい」と指摘する。

509 ：雷電：2005/06/10(金) 10:16:53

ぁぁぁぁぁ・・・・・
今日の体重５４ｋｇ!嘘？？？？？
なんで急に？葬式弁当のせい？間食食いすぎ警報か？

朝　バナナ　ヨーグルト　グレープフルーツ　サラダ
昼　ざるそば　サラダ
夜　いつもの鍋（豆腐ぬき）
間食　するめ６０ｇ　カッテージチーズ２００ｇ　小玉すいか１/３

運動は、体操40分　ウォーキング20分
足首が痛くてつらいのでジョギングを休んだよ。
体重は増えるし足首は痛いし最悪だー・・・。

510 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/10(金) 11:22:39

>>雷電さん
水中ウォーキングを取り入れてみては？

511 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/10(金) 17:34:28

やばいっす。
一週間２箱（１mg）を４ヶ月続けた跡の禁煙

一週間目で体重５７．５kg→５９．０kg
口が寂しくて飯を食ってしまう。
ガムが一番いいでつかね。

512 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/10(金) 20:57:11

>>510
雷電ﾀｿじゃないけど、その案のりたいｗ
水中ウォーキング、毎日はムリだけど週１～２回で効果あるかな？

>>雷電ﾀｿ
足首お大事に。ムリしないで！
間食セーブしてｗ体調もどしてまたがんがろう！

>>511
ガムの食い過ぎで歯の詰め物はずれてもーたよ、あたしゃ…
でもガムで口寂しさはかなり紛らわせられるね。

513 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/10(金) 21:40:56

>>512
水中ウォーキングは私も始めたばかりなのですが、短期間でかなりの手ごたえがありました。
私は３時間×２日で１ｋｇくらい（７１．８→７０．２）落ちました。時間的にやりすぎですが。
はじめたきっかけは足の痛みでメインの運動がつらくなったからです。

水中のメリットは、
・陸上より負荷がかかるので消費カロリーアップ
・歩き方を変えることで負荷を自分で調節できる
・温度が低く保たれて汗をかかないので快適
・足にはほとんど負担がかからない
・どういうわけだか疲れにくい

デメリットは
・出っ張った腹を晒さないといけないのでちょっと恥ずかしい
といった感じでしょうか？

とりあえずはじめてみるなら市営の温水プールが安上がりですね。

参考になるかわからないけど、こんな感じです。

514 ：512：2005/06/12(日) 02:33:09

>>513
レスありがとう。めちゃ参考になりました<(_ _)>
俄然やる気、でも３時間なんてとてもムリそうｗ
試しに来週行ってみるぞー。効果あったらレポします。

P.S. デメリットに苦笑。自分もそうでつｗ
この腹ポッコリを人に見せるのはハズイけど、
他人相手なら開き直りしかないｗ

515 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/13(月) 02:36:21

なんかよく分からんが軽過ぎのヤツは運動してて駄目な感じがする。
簡単に言えば、気付いていないけど筋肉無くて腹ポッコリの餓鬼体型ね。
男でも女でも、ある程度負荷かけないとだめっしょ。

516 ：雷電：2005/06/13(月) 13:20:26

こんにつわ
皆さんありがとうございます。。こんなに人がいたんだね。嬉しい～
体重測定は1週間に1度にしようかと思います
水中walkもすごくしたいのですが、ジムに通う時間がないのです。
しかし、時間はつくるものだ！ともいいますね・・・
1日のうち仕事に約10時間とられ、通勤に1時間、睡眠に8時間
あとの5時間は何やってるんだろ？？
行く時間がない！っていうのは言い訳にすぎないのかも

一応、何も運動しないと太るし気分が落ち着かないので
タンベル体操30分と20センチの昇降20分スクワット70回やってます。
足はだいぶ治りましたが、湿布のとこが痒い～
ダイエットはやめません！一生やるぞ～！

517 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/14(火) 20:15:00

有酸素だけだと、運動やめたらすぐもどちゃいますよ。

518 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/16(木) 14:02:52

>>517
ダイエットを生活習慣の改善ととらえているなら、運動も継続して続けていくと思います。
禁煙と同じだと思うんですよね。

仮に、一時的な減量だったとして、有酸素運動以外に気をつける点を教えてもらえませんか？

519 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/16(木) 20:44:52

>>518
望みの体重、体型になったら気を抜く人も多いと思います。長い目でみると無酸素も取り入れた方が良いかと。

520 ：雷電：2005/06/17(金) 11:09:47

こんにちは
体重は量ってないんだけどたぶん増えてますね
でも、入らなかったジーンズがはいったYO!
意味不!

521 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/20(月) 00:40:22

毎日筋トレ＆ウォーキングして、週１～２の割合でジム行って、
運動してる安心感から暴飲暴食が３日も続いてしまった。。。orz
今週の目標：腹８分目

雷電ﾀｿ、足細おめ！

522 ：雷電：2005/06/20(月) 15:52:49

こんにちは
今週はストイック週間とします。
うーーーん。といいつつ、今朝さっそく寝坊。
朝ジョギングしようと思ったのに眠くて起きれなかったぞ～
明日こそはやります、ハイ。
>>521さんありがとう

523 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/22(水) 13:05:18

昨日水中ウォーキング行ってきたぞー。
とても３時間なんてできなかったけど、40分で体重0.5kgダウンかな。
（昨日の夕食はいつも通りたっぷり食べて、今朝体重測った）

しかし持病の腰痛が８ヶ月ぶりに再発（泣）
水中ウォーキングのせいではなく、マシンで腹筋してたらピキッと…。
最近ちょっと鍛えたつもりで頑張りすぎちゃったみたい（泣）
歩くのもツライから運動できないよー。
猫背になって肩と背中がコリコリだよー。

524 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/23(木) 02:57:29

>>523
水中ウォーキング、美容スレも見たんですが、専用スレがなかったので、
もしよければ教えてください。
半年前にタバコ辞めてから、８ｋｇ太りました。（153ｃｍ♀４８kg→56kg）
ウォーキングを始めたんですが、紫外線・日焼けが怖いし、夜は夜で治安が
いまいちなので、夏場だけでも水中ウォーキング＠近所の小学校プール
にしようかと考えています。

で、ひとつ質問なんですが、ウォーキングって顔、水にぬれますか？
背が小さいので、足がつくのかな、とか、髪や顔が水にぬれるとなると
また手間がいろいろかかるな、と。

525 ：523：2005/06/23(木) 14:23:41

>>524
私は151cmですから、身長近いですね！
そんなミクロ隊な私でも、公営の温水プールでおぼれずに済みましたよｗ

プールは「競泳用」「水中ウォーキング・遊泳用」に区切られてました。
それで感じたんですが、平日昼間なのに小学生くらいの子供が３人いて
好き勝手な方向にバタ足するので、「をいをい」と言いたい瞬間が何度かｗ
ということは、近所の小学校プールでは、まともにブンブン歩けないのではないかと。
水の深さも胸より下だと運動効果が小さくなりすぎるようですし。

あと、髪はまとめて水泳帽かぶりますから、ほぼ濡れずに済みますね。
顔には多少水がはねるかも。自分以外にも人がいますから。
あ、ちなみに化粧は落とさないといけないので（小学校プールならおｋなのかな）、
すっぴんで行って帰り化粧する人が多いみたいです。２度化粧は手間ですもんね。
ドライヤーも数台完備してあって髪が濡れても問題なしでした。

有料ですけどスポーツクラブに比べたら断然安いですから、
こういった公営のプールを探した方が、効果高くて設備も整ってると思いますよ。

526 ：ももた ◆IoT5WPsDB6 ：2005/06/27(月) 05:45:21

どうも僕でーす。
やっとこさ８０キロ切りました。
禁煙も１ヶ月を突破。
まだまだ体脂肪は標準を超えてるし、タバコで衰えた体力も戻ってないだろう
けど最近やけに体調がいい時があるｗ
健康に良さそうなものをつとめて摂取してるってのもでかいと思うぜ！
ごまとか砂糖入り豆乳とかカロリー高いものもあるけど摂取しすぎなければ大
丈夫大丈夫方式で安心ってわけだよhaha
>>電ちゃん
今度プールに腹を拝みに行きますんで(ﾏﾃ

527 ：512=523：2005/06/29(水) 19:34:24

>>526
プールに行き始めた腹ポッコリｗは、雷電ﾀｿじゃなくておいらだよ？
雷電ﾀｿもプール行ってるのかわからないけど。
最近書き込みが少なくてちと心配、元気かな？

ともかく禁煙１ヶ月達成、体重80kg切って良かったね。

528 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/29(水) 20:23:26

このスレいい！好き！頑張れあげ

529 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/29(水) 20:45:48

タバコ止めて2週間
凄く腹減るし暇なので食べてばかり
気が付いたら66キロが3キロアップの69キロ
少し前から毎日ジョグ＆筋トレ体脂肪は減るが体重落ちない
食欲を落とす方法無いだろうか？

530 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/30(木) 04:14:38

>>529
体脂肪計が正確なら喜んでいいのでは？
筋肉量が増えてるんだろうから太りにくいからだになってるとおもわれ

531 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/30(木) 12:15:35

踏み台昇降って効くの？

532 ：名無しは２０歳になってから：2005/06/30(木) 14:18:45

>>529
よく噛んで食べると早く満腹するよ。
一口３０回以上をメドに噛もうね。

唾液がいっぱい出れば虫歯予防にもなるぞ。

533 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/15(金) 16:12:00

みんな痩せてるの？どうなのよ？

534 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/16(土) 12:10:30

カロリー計算と運動で確実にやせてますよ。
友人に「禁煙前と比べて血色が良くなって顔が小さくなった」と言われましたよ。

535 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/16(土) 18:08:25

豆乳禁煙してます。
自分だけなんだろうけど豆乳飲んでるとタバコ吸いたくなくなるとダイエットにもなる。
しかも整理痛もなし。
3年前から続けてるんだけど今年入って豆乳飲んでなかったので再喫煙。
反省して今月の頭から再びやってます。
29才/160cm/51kg/鯛死亡率21%

536 ：ももた ◆IoT5WPsDB6 ：2005/07/17(日) 04:59:40

現在の体重77.5kg
今だから分かる、、、
俺はここ数年間嫌なことから、ちょっとでも嫌だと思うことから目をそむけ続けてきた。
その代価は必ず払うことになるってことを薄々知っていたのに、、
背を向け、目をそらし、頭をうなだれていたんだと。はっきりした。
とてもたくさんのものを失ったように思う。
もうこれ以上は俺は俺からなにも奪わない。失ったものはことごとく取り戻さなきゃ
いけない。
これから先もたくさん挫折し、心が折れ、立ち直れないに違いないと感じることもある
と思う。でも、きっと俺は立つ。何度でも何度でもきっと立ち上がってみせる。
俺は前を向かないとだめになってしまう人間だから、そうするしかないんだ！！！！
age！！！！

あ、、、禁煙2ヶ月達成してたりします、、、どうもー

537 ：アルゼンチンダンゴ：2005/07/17(日) 06:52:12

仲間に入れてくだちぃ
禁煙してもうすぐ一ヶ月
一週間前は体重69㌔現在66㌔
順調に絞っていまつ( `Д´)ゞ
身長168㌢

538 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/18(月) 09:26:20

食べる量がはんぱなく増えた気がするんだけど‥
でも我慢できないんだよね

539 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/18(月) 09:44:20

今日の朝食
ハム2枚
サラダ一握りくらい
温泉たまご　1コ
食パン(ジャム)　1枚
ヨーグルト　1コ
バナナ(太っ一本)
アイスカヘオレ砂糖なし　1杯

食べ過ぎ・・・orz　げふっ

540 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/07/18(月) 13:09:32

オイラも仲間に入れておくれやす。
禁煙も４ケ月がすぎ、安定してきたので
ダイエットに移らせていただきます。
身長　　　177cm
体重　　　87kg
体脂肪率　21％
元々筋肉質なので人に太って見られないのを
よい事に禁煙も伴い、こっそりためた脂肪を
これを期に感謝大謝恩祭。
一機放出といきたいとこでガス！

541 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/19(火) 15:10:51

体動かすようになってから食べることでストレス解消しなくなったし
吸いたい衝動もガクンと減ったって人おおくない？
皆さん頑張ろうね～

542 ：目標７２０時間：2005/07/24(日) 23:50:21

前のレス見て・・・

4ヶ月前、体重が増えたんで減らそう！って騒いでた頃の体重と
今の体重、全然変わらないじゃん。こりゃ運動をしっかりしないとダメだね。

543 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/25(月) 14:59:04

禁煙後、ジョグ月２００～２５０ＫＭ２年続けてるが、１～２ＫＧ減ったくらい。
体脂肪も２０～２２％で安定。
運動も大事だが食事がもっと大事だとおもう。

544 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/26(火) 04:25:03

確実に体重も増え、わずかに体脂肪率も増えた。
けっこうハードに運動量増やしても減らないなー。ドカ食いもしないんだけど。
でも女子の評判は良い気がする.....やめて良かった、マジで。

545 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/28(木) 23:45:47

まだ１８日なのに二キロくらい太ったよ‥。。まじでどうしよ

546 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/07/29(金) 07:05:08

10日で500ｇ減。
道のり遠いの～。
現在86.5ｋｇ

547 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/29(金) 20:56:06

１の言う通りだ。ダイエットにも成功しないと禁煙は成功したとは言えない。
だから、俺はもう一度煙草を吸って、煙草ダイエットをする。
その後に、禁煙を再開する。

548 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/29(金) 21:15:15

>>547
たばこを吸う理由にダイエットとか言わないでよ
禁煙してたなら健康な体のままでダイエットしよ♪

549 ：名無しは21歳になってから：2005/07/29(金) 21:37:50

>>547
じゃあ俺は覚せい剤でダイエットするよ。

550 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/30(土) 12:21:16

>>548
君、可愛いね
健康な体で一緒にセックスダイエットしない？

551 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/30(土) 12:49:25

「 ♪ 」の一文字で単純に舞い上がってしまうモテナイ君にプレゼント。

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552 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/30(土) 13:28:21

>>547再度タバコすい始めてもなかなか体重減らないよ
そうして臭い上にデブという最強のクサヤ人に生まれ変わるだけ

553 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/30(土) 14:32:48

タバコは食欲を抑える作用がある
だからタバコダイエットというのは良いかも知れない
スレを立てようか？

554 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/30(土) 18:49:11

>550 ワラタ

（たばこ板って喫煙批判スレが増えてるみたいだね…いつかたばこがなくなりそう）
おれも二週間ぐらい禁煙した時、ふとった …たばこダイエット、テレビで特集やればいいのに
(´∀`)y-~~~

555 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/31(日) 21:23:38 BE:171850346-#

会社の昼休みにジョギング始めたお！
上肢の表側の筋肉痛。あと下肢も内側が痛い。

明日も走るお！

556 ：548：2005/07/31(日) 21:41:39

>>550
男だけどいい？♪

557 ：名無しは２０歳になってから：2005/07/31(日) 21:53:38

っていうか、まず禁煙してからダイエットする。ある程度体重落としたら
また喫煙して、その体系を維持方法もあるかも。
オレも一回その方法やって維持した（ほんの少しの期間だけど

558 ：名無しは20歳になってから：2005/07/31(日) 23:21:39

漏れはアンパンダイエット！
年甲斐も無くやろうかな

559 ：名無しは２０歳になってから：2005/08/01(月) 00:20:28

アンパンダイエットって何？

560 ：名無しは２０歳になってから：2005/08/01(月) 01:18:17

俺とセックスダイエットしてくれる子待っています♪

561 ：名無しは２０歳になってから：2005/08/01(月) 16:19:18

今日から禁煙始めたんだけど、そんなに太り易くなっちゃうのかー…
一応節制しよ。理不尽に太り出したらまた来るわﾉｼ

562 ：名無しは２０歳になってから：2005/08/01(月) 16:50:08

>>550
ギスギスした世の中で笑いをありがとう

563 ：名無しは２０歳になってから：2005/08/02(火) 01:09:35

初めまして。
禁煙２ヶ月目になります。
今日から、仲間に入れてください。

564 ：ももた ◆IoT5WPsDB6 ：2005/08/03(水) 04:03:15

現在７７キロ
かぜひいて７６キロきったけど戻って７７キロ
いきなり体重の落ち方が緩やかになったけどこれは適正体重が近い証拠なんです
筋トレとかちょっと前よりハードになって腕とかすごい太くなったぜ！
誰かお姫様だっこしたいぜ！
でも腹と太ももが相変わらずブヨブヨだよっ

それはそうと目標体重７５キロなんでもうこのスレの卒業式も近い
みんな一本柱の漏れがいなくなったら泣くだろうけどウェイトアミニッツ
いつまでもももたは皆様を応援させていただく所存でございます

>>かめちゃん
すごいいい体ねｗ
是非とも筋肉は落とさずにダイエットに励んでほしいところさっ

565 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/08/03(水) 07:05:51

>>ももちゃん
順調に減ってんだﾉ。
オイラは会社帰りに３０分ジョギング
してんだけど、全然減らないよ。
有酸素運動のやり方間違ってるのかﾉ？
まず晩飯の量を減らすか？
ビール2缶→1缶にするか？
ふーっ

566 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/08/04(木) 23:59:25

減った減ったよ500ｇ。
１週間で500ｇおっし！
現在体重　86kg

567 ：名無しは２０歳になってから：2005/08/06(土) 03:45:16

ﾃﾞｳﾞ晒しage

568 ：名無しは２０歳になってから：2005/08/06(土) 03:57:32

俺も最初は禁煙して太ったけど飯をよく噛んで食べるようにしたら3ヶ月程で4㎏減った｡

569 ：名無しは２０歳になってから：2005/08/09(火) 00:54:12

初めまして、禁煙２ヵ月半のものです。
禁煙１ヶ月目で、４㌔↑し、慌てて、ひたすら食事制限とウォーキングで
２㌔↓落としました。
もともと、低血圧で悩んでいてのですが、タバコ辞めて、少しは血圧ＵＰするかと
楽しみにしていましたが、この前測ったら、まだ、１００（高いほう）を超えることが
出来ませんでした。
一年ぐらい禁煙したら、血圧は正常になれるのでしょうか？

570 ：名無しは２０歳になってから：2005/08/09(火) 02:44:12

禁煙四日目
食べたもの：ブルーベリーヨーグルトひとつ、ポッキー一箱
だるいし、はらへらねえよ

571 ：570：2005/08/09(火) 02:52:43

四日でこれだけって少しヤバいよな？
マジしぬかもわからん

572 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/08/09(火) 07:17:44

>>570
おいおい！
大丈夫か。普通煙草吸いたいって感覚と
腹減った飯喰いたいって感覚は非常に似てるので。
勘違いして間食増えてデブ一直線だじょ。
減らんでも好きなもんだけでも喰え！
それもだめなら
病院いけ！病院！

573 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/08/11(木) 07:05:33

よっしゃーっ！
また、１週間で500ｇへりへりーっ！
煙草もいりませーん。
でも盆休み喰っちゃ寝になるので要注意だな。
現在体重　85.5kg

574 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/08/12(金) 08:15:35

なんか、また500g減っちゃったジョ。
汗かいたり、水分補給とかのせいで
痩せたのとは違うと‥
しかし、嬉しくなってビール２本(グリーンラベル)
のんじゃった。
現在の体重　85kg

575 ：名無しは２０歳になってから：2005/08/13(土) 20:52:24

すごく口が寂しくてなにか口にしたいのですが太りたくありません。
でもガムや飴じゃなく喉を通したいです。
どなたかいい感じのもの教えてください。

576 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/08/13(土) 23:23:37

かんてん・こんにゃく・蒟蒻畑
カロリーないものなら喰っても太らん。
ああ！焼肉食いたい！

577 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/08/14(日) 08:01:05

お盆はピッチング練習と
夜の１時間ウォーキングで
また500g減りました。まあ水分だろが‥
今日は１日中宴会‥
本日の体重　84.5kg

578 ：ももた ◆IoT5WPsDB6 ：2005/08/20(土) 18:17:43

かめちゃんがんばってるな！
モレももうちょいで目標体重だぜ！
現在７６キロ(汗かきすぎなんで体重量るのを飯食った後に変更)
最終的にはモレもマッチョマンになるんだきっとなるマッチョマンに

579 ：ももかめた：2005/08/22(月) 17:49:58

俺も今日から頑張るよ(´・ω・｀）

580 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/08/22(月) 23:30:28

ももちゃんもうすぐ目標達成だの。うらやますい！
ももかめたちゃんｶﾞﾝｶﾞﾚ！
本日の体重　84kg
１週間で500gづつ落ちてます。
オイラの体重計500g単位でしか計れないの。
いい体重計ほすい。体脂肪も計れるやつ！

581 ：嶋 ◆MOPzbttLwg ：2005/08/29(月) 16:34:29

皆さんがんばっていますね。

運動は最近していませんが、夕食時にごはん（米）を食べるのをやめました。
体重は67キロキープです。
せめて、63キロにしたいのですが・・・

582 ：名無しは２０歳になってから：2005/08/29(月) 19:14:56

禁煙でういたタバコ代でスポーツジムに通い始めました
目標ー５Ｋｇ

583 ：ンナカラマ：2005/08/30(火) 21:28:38

うーん65kから落ちないな
まぁ禁煙して69kまで増えたしなあ

584 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/09/02(金) 23:16:24

本日の体重　82kg
昨日と１kg以上違う。
朝、久しぶりに快調排便したが。
ジョギング時間も水分のとり方も昨日と
かわらんしな～っ。
昨日までとの違いは粉末バームを
飲んでから走ったけど？まさかね。

585 ：1：2005/09/05(月) 17:13:27

おお。このスレ立ててから、もう一年も経つのか・・・。
っていうか、まだあったのか（ｗ

とりあえず俺の報告な。
体重は７０キロ→６１キロ。体脂肪率は計ったことないのでしらん。

やってきたことは、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせで、食事制限一切無し。
食いたんもん食って、運動してきただけ。
ちなみにダンベルも最初は５キロでへばってたのが、今では１８キロまでカール
できるようになったぞ。あとは腹筋も徐々に割れてきたな。

あと残る課題は、脇腹の脂肪が中々取れねーんだ。これマジ問題。
最近、体重の変化もねーし、どうしたもんかな。。。
食事制限したほうがいいんだろうか。

586 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/05(月) 17:29:16

>>585
「あるある大辞典」でやってた、
『お腹周りがスッキリ！内臓脂肪はすぐ消える』
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru72/72_1.html

587 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/06(火) 04:02:40

失恋をきっかけにはじめた禁煙。

禁断症状の飢餓感のせいで
ひっきりなしに梅干とかチョコとかキャンディー
舐めてたらブクブクになったよ。

ダイエットフード試したけど、
禁煙続けるためにキャンディーやめられないので、無理っぽい。

今週からジムの会員なってプール通うよ。

588 ：１：2005/09/06(火) 19:13:02

>>586
ありがと。

だけど、俺の場合は内臓脂肪じゃなくて、皮下脂肪なんだよな。

>>587
がんがれ。超がんがれ。痩せるには運動が一番の近道だ。

最近玄米食にこってるんだが、うんこがよく出るぜ。

589 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/07(水) 00:41:25

禁煙で太るか？
俺は逆に減ったぞ

590 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/07(水) 10:02:09

もう、禁煙のつらさはないの？

591 ：１：2005/09/07(水) 13:44:22

っていうか、なぜ減ったんだ？５８９よ。

592 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/08(木) 16:53:26

初めなして。

禁煙はじめて太るのが嫌で摂食障害っぽくなった。
腸の調子が悪いのなんのってポコポコ。

体脂肪の増減が毎日２％くらいあるんだけど。

禁煙ダイエット、参加でーす。
１７５ｃｍ・５６ｋ・２３％・女

593 ：1& ◆Zx4K1qOckA ：2005/09/08(木) 22:02:32

はじめまして。っていうか・・・背高！！！

なんていうか、その身長でその体重なら問題無しじゃねーか？

594 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/09(金) 14:58:23

592です。
背高いです。よく言われます。
体脂肪減らしたり、健康的な体を作りたいんです。

頑張りますから！
１さんも結果出してますよね！
あと、デブさんっていったいどうなったんだろう？
ちょっと気になった。

595 ：1 ◆hAeMO2tM.Q ：2005/09/09(金) 23:58:26

>>592
んー。背が高いみたいだから、体脂肪だけ落とすよりも多少の筋トレも
組んだほうがいいんじゃないか？？

そんな俺は筋トレ重視だ。

596 ：５９２：2005/09/10(土) 08:48:20

１、さん
毎日腹筋、背筋、足上げ腹筋、ヨガしてます。
昨日はジョギングしました。

禁煙の効果か全然息切れしないでノンストップで
走れました！

体脂肪って筋トレ以外では何で落ちるんですか？
腹筋してもなかなかお腹の脂肪が落ちないのですが
どうしたら効果的でしょう？！

597 ：1 ◆hAeMO2tM.Q ：2005/09/11(日) 23:16:27

>>592
体脂肪・・・は有酸素でゆっくりと落としていくしかない。
有酸素運動（ジョギングとか）を、無理ないペースで３０分以上。だな。
ちなみに有酸素運動をする３０分前にブラックのコーヒーを飲むと、
体の体脂肪が血中に送り出されて、より効果的に脂肪を燃やすことが可能に
なるよ。簡単に言うと、有酸素運動を開始後３０分間は血液中の脂肪を
使ってるのは知ってるな？有酸素運動３０分前にコーヒーを飲むことによって、
血中の脂肪濃度は２倍程度に高まる。ってことは。

あと、腹筋とジョギングを同じ日にする場合、効果を出したいほうを後に。
例えば、腹周りの脂肪を落とすのが目的なら、筋トレ→ジョギング。
筋肉をつけたい場合は、逆ね。
走った後はゆっくりとストレッチしながら、３０分後にシャワー。で、その後
バナナで栄養補給。だな。

俺もそうだけど、腹の脂肪は長い時間かけて落としていかないと駄目だぞ。
女のモデルが撮影前に体系作るときも、やっぱり腹周りは最後まで残るらしいからな。

598 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/12(月) 00:13:43

私も仲間に入れてください。
禁煙２１日目と１４時間３６分
吸わなかった煙草６４８本
節約できた金額９７２０円
太った体重３キロ（禁煙前から太り始めていた。合計４.５キロ増)
一週間前よりジム通い。エアロビ、マシンで有酸素運動６０分程度
サウナで汗かき帰宅…飯うま～。
強い意志ください！

599 ：南米の虎 ◆K6P0GQK37A ：2005/09/12(月) 19:42:46

大食いのオレに愛の手を・・・・・・・・・
身長168.5㌢
体重　67.5㌔(一昨日までは65.0㌔)
握力　右50.0　左40.0

運動しまくって58㌔まで落としたいです。

600 ：通りすがりのアドヴァイザー。：2005/09/12(月) 21:23:54

>>598
サウナはダイエットにあんまり意味無いよん♪だから、長時間汗をかこうと
思っても意味ないから、無駄に長いしないようにね♪

>>599
握力からして、筋肉ありそうだよねぇ♪脂肪を落としたいのかな？？？それなら
炭水化物の量を減らして、軽いジョギングを毎日続けていれば理想の体になると
思います♪

601 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/12(月) 22:08:38

はじめまして。禁煙二ヶ月、体重＋６ｋｇのものでつ。
よろしこおねがいしまつ。
>>600
むきむきじゃなくて細くなるにはどうしたらよいのですか？
やはりじょぎんぐでしょうか？

602 ：598：2005/09/13(火) 01:17:33

>>600さま
アドヴァイスありがとうございます。
どうりで、風呂に入ってる人多いのにサウナはガラガラと思ったよ…
意味ないんでつか…ちなみに、サウナに水を持参して飲みながら
長居している私の行動はダイエットをしている者として
あるまじき行為ですかね？

603 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/13(火) 01:35:20

煙草吸ってた時はどんなに食べようが太る事が無くて、「俺って
太らない体質なんだな」なんてずっと思ってたんだけど
いざ禁煙始めたら２ヶ月でプラス１０㌔。
体動かすの嫌いなんで取り合えず食事制限でもはじめてみます。

604 ：通りすがりのアドヴァイザー。& ◆DF82DOmGLk ：2005/09/13(火) 23:50:47

>>601
細くなるにも色々と定義があるので、一概にはなんとも言えませんが、ただ細くなるだけでは
締まりが無くメリハリの無い体になってしまうと思います♪ですので、有酸素運動と筋トレで
ゆっくりと脂肪を落としていくと良いと思います♪
また激しい食事制限はしないほうがいいでしょうね。食事制限を混ぜたダイエットでは、基礎代謝も下がってしまうので
リバウンドのしやすい体になってしまいます♪夕ご飯時に炭水化物摂取量を半分にして
それ以外の時は普通に食べてみてくださいね。

>>602
いえいえ、とんでもないです。サウナで流した水分を補充するためにも水は飲んでくださいね♪
汗を流して減らした体重は、ダイエットでもなんでもないです。脂肪を燃やして体重を減らすのが
ダイエット！ですよね。ガンバってください♪

>>603
上の方にも申されましたが、食事制限だけでダイエットすると脂肪よりも筋肉が落ちてしまい
締まりのない体になってしまいます。なので、食事制限をするなら、夕食時の炭水化物を半分に
して、筋トレと有酸素運動でゆっくりと落としていきましょう♪

605 ：南米の虎：2005/09/14(水) 02:06:55

夜は炭水化物を半分以下にして、筋トレ＆ジョギングでいきまつ
1番のたるみは顎なんだよなー
腹はたるんでないが……

606 ：５９２：2005/09/14(水) 06:21:03

>>１さん
どうもありがとうございます。
ジョギングとの順番参考になりました！
珈琲も飲もうかな。

昨日も川沿い走ってきました。

只今55，5Ｋ　21，8％　です。

607 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/09/14(水) 22:44:22

念願のTANITAの体組成計買ったど。
体重　82.7kg
体脂肪　20.6%
いろいろデータ出るので体重量るの楽しみ。

608 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/15(木) 00:45:01

すぐに飽きると思う

609 ：603：2005/09/16(金) 00:06:52

>>604
レスありがとう。
明日から筋トレ、有酸素運動も追加してみます。

610 ：南米の虎：2005/09/16(金) 00:34:12

今日はスポーツセンターで禁トレランニング
をやってきました。
あっあとサンドバックを打ちまくり蹴りまくり！
とどめは後ろ回しかましてやりました

上半身張りまくってまふ

611 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/16(金) 02:56:40

なんでこんなにお腹すくんだろう・・
>>1は１年たってもまだ肥満に苦しんでいる・・

俺なんかまだ５０日だぞ_|￣|○

５㌔太ったよ・・たすけて

612 ：南米の虎：2005/09/18(日) 19:15:59

まちがえて禁煙スレに書いちゃったよ
10/2に体力テストうけまーす

ついでに昨日ゲーセンの体力測定器で出した
握力62ｷﾛ背筋196ｷﾛが本当かどうか確かめる為でもあります！
(・∀・)ゞ我に力を！

613 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/19(月) 22:01:08

>>612
お前すごいなあ。
何か格闘技でもやってんの？？

614 ：南米の虎：2005/09/19(月) 22:07:16

経験スポーツ(古い順)
サッカー　短距離　長距離　フルコンタクトカラテ　フルコンタクトテコンドー　

615 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/20(火) 01:09:26

きつい禁煙に耐えたんだから、今度は楽してやせたい。

616 ：南米の虎：2005/09/20(火) 15:45:27

オレは楽しんでるけどな
禁煙は全然苦にならなかったよ
今は失ったモノを取り戻すことしか頭にないなぁ
(｀・ω・´)ゞもっともっと我に力を

617 ：天才ラッパ～：2005/09/20(火) 15:56:08

常に持ちたい向上心
いつでもいいぜ戦闘シーン

618 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/20(火) 16:53:47

禁煙時間 0年 1月13日23時間50分

こんな所もあったんだ。
１ヵ月で4㌔増です。
頑張りたいです。

南米さんもいらっさるのでつね。
しごいてもらおう。。

とりあえず、食べる量を減らしてみます。

619 ：かめ ◆QWv3R1XL8M ：2005/09/20(火) 23:27:17

本日の体重　82.3kg
　　体脂肪　19.9％

ちょっとづつ、ちょっとづつ。
あせらない、あせらない。

620 ：５９２：2005/09/22(木) 23:38:41

部屋の中で音楽聴きながら縄跳びした。
横着な。

暴飲暴食気味から目覚めて一転、頑張りだしました。
昨日は川沿いバシっと走った。

焦らず頑張ります。
タバコの無い自分の時代を振り返ると
本当に快調だったとつくづく。
だから頑張れる。

621 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/27(火) 16:48:39

禁煙よりもダイエットのほうが辛い。

622 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/27(火) 17:17:44

ダイエットは夕食の量を減らすとすぐ効果出来るよ。

623 ：名無しは２０歳になってから：2005/09/27(火) 21:42:13 ID:0

禁煙と共にダイエット始めました。
踏み台昇降と半身浴。若干の食事制限。
-8kgを目標にしています。
汗をかくと、身体がキレイになってゆく感じがします。
体重だけでなく、キレイになりたいという気持ちは
とても大切なように思います。頑張りましょう。

624 ：優しい名無しさん：2005/09/27(火) 22:25:41 ID:0

うん。がんぶる。

625 ：ガリパン：2005/10/02(日) 16:51:37

お初です。おいらは皆さんとは逆に、
「　太　る　た　め　に　禁　煙　」　してます。現在5日目。
身長180で体重55しか無いんで。
10年くらいで６０ちょいから５５まで落ちてきた感じ。
目標は最低65ｷﾛ、出来れば70ｷﾛまで増やすこと。
もちろん、禁煙だけじゃなく「無理して食べる｣ことを頑張ってます。
皆さんとは真逆ですが、よろしくです。
早く70キロになって、ご褒美の一服がしたい

626 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/02(日) 17:15:33

>>1は偉い。太ったから一緒に吸おうとか言い出す馬鹿じゃなくて安心。

627 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/04(火) 18:59:19

禁煙2週間めで、54.1kg →　57,7kg に3,6kg増えました。
1ヶ月で　7kg以上増えそうな勢いです。
はぅ～～

628 ：1：2005/10/07(金) 13:57:23

お前等みんな頑張ってるか？
俺最近流行のボクササイズ始めたぜ。自宅で３０分以上のシャドー。
ランニングだけじゃ物足りなくてな。
なんかわき腹の脂肪が、目に見えて落ちてきたぜ。
お前等もやってみろ。じゃあ、またな。しっかりスレメンテしとけよ。

629 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/07(金) 14:16:28

禁煙して10日目なんだけど、禁煙と同時にダイエットもやってるんだけど全く痩せない。太りもしないけど。。コレで痩せないなんてやっぱタバコやめると太りやすい体になるのかな？

630 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：2005/10/07(金) 20:07:04

おひさしぶりです、みなさん。頑張ってますか？？と思ったら
１さんが来てますね（笑）。しかも成功してるし・・・。
おめでとうございます。デブさんは、やっぱり諦めちゃったのかな？？

自分は最近は一週間に１～２回の水泳で体キープ出来てますよ。
あまり時間もなくて・・・。
ではでは、みなさん頑張ってくださいね。また来ます！

631 ：asakura ◆KvjJ8yKnV2 ：2005/10/07(金) 20:15:27

>>629
やはり太りやすくなるんでしょうねえ。

632 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/09(日) 10:58:08

ニコチンには代謝を上げる作用があるらしいから、
禁煙すれば太るよ。
禁煙に辛さを感じなくなったころ、ダイエットはやり直す予定。
同時進行はストレスかかりすぎてむりぽ。

633 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/13(木) 16:22:58

>>632
ジム通いすれば煙草のことも忘れられるしダイエットになってストレス解消！
一石二鳥では？

634 ：& ◆7HzXis1DRo ：2005/10/15(土) 08:35:06

ジョギング、ダッシュ、腕立て、腹筋。こつこつ

体重　79.8kg
体脂肪　18.3％

目標が見えてまいりました。

635 ：かめ& ◆QWv3R1XL8M ：2005/10/15(土) 08:36:39

↑こて失敗。ごめん。

636 ：55日目！：2005/10/15(土) 23:19:01

タバコはなんとか吸いたい気持ちがなくなってきました。
しかし、食欲が…
こんなんみつけました。「脂肪燃焼ダイエットメニュー」です

http://pooh.parfait.ne.jp/shiboudiet.html

やってみようと思いますが、ためされた方いますか？

637 ：1：2005/10/18(火) 10:55:48

すまんが脂肪ってのは有酸素運動でしか燃えないんだよ。
よく唐辛子食べて脂肪を燃やすって言ってるけど、あれは燃えやすい状態に
脂肪がなってると認識しろ。結局は有酸素運動無くして脂肪燃焼は無し。そういうことだ。

やっとわき腹の脂肪がなくなってきたよ。もうすうで逆三角形の体になれそうだ。
そういうわけだ。また来るからお前等しっかりメンテしとけよ。

638 ：デーブドア：2005/10/18(火) 12:12:46

俺も新規参入するぜ！
今日は飲み会で最後の晩餐なので明日からよろしく！

639 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/18(火) 13:13:18

５５ｋｇが禁煙して七年で
８５ｋｇになってしまったリンコ。
食制限１週間で８１ｋｇ。
昼は、毎日もりそばだよん～

640 ：目標54kg：2005/10/19(水) 01:28:54

禁煙1ヶ月で4kg増
そろそろ落ち着いてきたので、明日から減量開始します。
目標は禁煙前の54kgです。今日：58，1kg

641 ：1：2005/10/19(水) 18:04:19

638は全く何もしていないに１票。

642 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/19(水) 22:02:33

今から、ジョギングしてくる。

643 ：1：2005/10/22(土) 11:15:28

↑おつ

644 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/22(土) 11:40:59

>>639
> 昼は、毎日もりそばだよん～

夜は、何食ってる？

645 ：半年で１２㌔増！：2005/10/24(月) 01:12:26

本来がﾃﾞﾌﾞだから禁煙して醜いカラダになるんよ。
太ったんじゃなくてそれが本来のスタイル、今までヤニ吸いながら
ぽっちゃりした人を馬鹿にしててゴメン。俺もデブだった！

運動して痩せた人間は運動怠けたら元に戻る
食事制限して痩せた人間は美味しい物にはしったら元に戻る
これから一生努力しないと駄目なんだね。そう考えると辛い

タバコなら楽に継続できる。でも折角禁煙成功した訳だし。。。

646 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/26(水) 01:26:14

本当に太るのは困る。禁煙一週間で周りに太った？と聞かれる程太った。
今日挫折して吸ってしまった。
どうしたらいいんだー！

647 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/26(水) 04:18:36

もうじき禁煙５ヶ月ですが、３㌔太った。
腹はダボダボ９０センチ（！）
顔もデカく四角くなった。oruz

もう何か常に水中で活動してる感じでつ。
ベルトの下の辺りとかカイーし。
現在７０㌔　目標６２㌔

648 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/26(水) 12:34:02

シャツのボタンが締まらない
タイトなジーンズはもう履けない

浮いた煙草代でユニクロを買う俺
オシャレな服に興味を失った俺…。

649 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/27(木) 13:24:34

皆ジョギング汁。
走るだけなら金かからんし。

650 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/27(木) 18:36:38

ここ見てると、凄い太るんだね。
女から見ると、２～３キロでも男の人って、不細工になるから、
正直怖いね。
憧れの人がタバコ止めただけで、ゴミくずブタになると思うと

不細工になりたくない男は、禁煙しないほうがいいんじゃん？
女は知らんけど。

651 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/27(木) 20:22:39

>>650
少なくとも、臭いと言われるよりは、
少しくらい太ったって、そっちの方がはるかにマシ。
「臭い」だぜ？致命的だよ。

652 ：名無しは２０歳になってから：2005/10/28(金) 01:05:55

煙草やめれば体力が戻るから運動しても疲れなくなる。
太る以上にジョギングすれば健康的で綺麗な身体になる。
口も臭くないし、歯も茶色くないし、禿げにくい！
それに・・・↑↑↑
煙草吸わない男が絶対いい

653 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/02(水) 23:29:14

うわあああ・・・
禁煙してもうすぐ２週間だけど２キロ増えてる・・・orz
食事量は増えるどころか、むしろ喫煙してた頃よりも
栄養面やカロリー考えて食べてるのになんでだ。
便秘がちだし、禁煙するとやっぱり消化吸収が
良くなって太るんだろうか。
明日から歩こうか・・・

今日の体重51.5キロ
朝食　バタートースト、ゆで卵、サラダ、ヨーグルト、バナナ
昼食　おにぎり2個、温野菜サラダ、味噌汁
夕食　ごはん、煮魚、かぼちゃの煮つけ、卵焼き、味噌汁
間食　クッキー３枚、チョコレート1個、シュガーレスガムいっぱい

あれ・・・書いてて思ったけど、あまり食べてないつもりが
しっかり食べてるｼﾞｬﾏｲｶｗｗｗｗｗ

654 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/02(水) 23:59:12

>>653
夕食と間食をヤメレ
確実に痩せれる。
朝と昼はもっと食べても良い。

655 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/03(木) 00:52:35

>>651
ニコチン臭が無くなると体臭＆加齢臭がいっそう引き立つ。
女性は禁煙で肌が綺麗になる効果があり救われるが野郎は醜くデブっていくだけ…

656 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/03(木) 01:53:01

>>654
サンクス。夕食と間食か・・・分かった。
空腹で夜寝れるか不安だけど、やめてみるよ。
シュガーレスガムは許して下さい。
ガムまでやめてしまったら、禁煙ムリポ。

657 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/03(木) 04:24:18

>>655
EDになるぞ！
次に　COPD　だ。
http://www.copd-info.net/

658 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/03(木) 04:33:00

https://www.tabacotosayonara.com/data/data_disease.htm

40才以上の男性のうち（喫煙率を60％とすると）
完全型ＥＤ（勃起障害）の約80％が喫煙者です。

659 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/03(木) 06:58:48

あんましダイエットの効果が出ないと
吸ったら痩せるのになぁ・・・とふと思ってしまう。

660 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/03(木) 07:05:33

四十、五十でビンビンすぎるのもきもい。

661 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/03(木) 08:54:15

便秘になったお、そして、太った。

しかし、もうここまできたから、タバコはすいませんっ！！

662 ：雷電：2005/11/03(木) 13:39:02

みなさんお久しぶりです。
私は、私は、、、タバコ吸ってます。。。
お盆に仕事仲間ともめて、むしゃくしゃしてすった。
今は後悔している。。orz
そして、みるみる痩せました。
おかしな事に、禁煙中は整理不順でしたが、喫煙とともに治りました。
おかしな現象ですよね。。
１さんや、あさくらさん、みなさん、私は非常に自己嫌悪しております。
どうぞ氏ねと言ってください。

663 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/03(木) 18:37:50

>>662
君は何をしても無理。精神力が弱すぎ。
なーにがみるみる痩せただよアホたれが。

それとここでダイエットしてる人は煙草を辞めれる精神力があるんだから
ダイエットなんて簡単に出来るよ。
とにかく夕食を食べるな！それとご飯（米）の食べすぎも駄目。
寝る8時間前に食べ物は口に入れない事。最初は辛いがすぐに慣れる。

664 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/03(木) 22:24:06

ﾏﾀｰﾘ行こうよ
良ｽﾚだし、
折れも禁煙して1年経つけど太ってダイエットしていました。
ランニングしてますけど、ただランニングしてるのもつまらないのでウルトラマラソンというレースに出ました
見事100ｋｍを完走し、今ではマラソンの大会に向け練習を積んでいます。
禁煙したら人生がガラっと変わりました。禁煙は本当にやってよかったです。
でもダイエットはじめてから3ｋぐらいしかやせてませんｗ
皆もどーんとダイエットしようぜ！
喫煙者は良くタバコ吸う時にコーヒー飲むがあのあとの口臭って最悪だね

665 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/03(木) 22:52:55

>>663
8時間前かー、、、24時に寝るとして・・・16時！
確かに痩せれそうだ。
父ちゃんの実家が大百姓だから毎年この時期になると
美味い新米送ってくるんだよね・・・
タバコやめたから尚更美味く感じて食べ過ぎてしまうけど
ちょっとの間は米の量も減らそう。

>>664
100km完走おめ！
今までの脂肪が筋肉に変わってるから
3キロ痩せただけでもすごいよ。
見た目はかなり引き締ったと思われ。

666 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/04(金) 11:55:34

>>662
一通り読んだけど、オマイって真面目な性格なんだよね。
禁煙始める準備が整ったら、またこの板に来たらいいよ。

667 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/05(土) 00:36:25

http://www.google.co.jp/search?q=%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%80%80%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&hl=ja&lr=&start=10&sa=N

668 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/05(土) 18:42:28

朝起きたら低脂肪の飲むヨーグルトコップ1杯
朝食後のデザートとしてバナナとブルガリアヨーグルト
夕食は米や肉、魚類よりも野菜を多めに摂って納豆1パック。
これ10日ぐらい根気づよく続けてたら
禁煙始めた当初の頑固な便秘が解消されて
最近じゃ1日1～2回便通がある。
体重も便通が良くなってから喫煙してた頃に戻った。
これからは腹回りのブヨブヨな肉退治に励もうと思います。

669 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/06(日) 04:17:59

今年3月から６６ｋｇから７８ｋｇに増加・・・・・・・・・

カオが違う＞＜

煙草、復活しそう・・・・・・・

670 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/06(日) 06:02:34

>>669
だめだよ、絶対後悔する。
だいえっとしよう！
私も僅か40日で5，2kgも増えたけど、がんばって、だいえっとするよー
もう禁煙によるストレスもだいぶ減ったから、きっと痩せられるよ

671 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/06(日) 13:30:08

>>669
禁煙して体が太るのは健康になった証拠
何より太ってしまった原因はあなた自身にあるのです。

672 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/06(日) 19:23:23

はい。甘いのに依存を乗り換えしました
煙草やめた、自分偉い！と自分にご褒美沢山してた
自己管理できない＝デブなんですよね・・・生理前は過食凄いです

673 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/08(火) 19:44:38

去年（２００４年１２月１日）から禁煙してはや１0ヶ月　１0ヶ月前の体重６０キロ⇒今の体重７０キロ　肥えました・・・・・

さすがにこれはやばいと思い１０月末からホコリにかぶっていたエアロバイクで運動はじめました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
１０月２９日　５　６０分　４０７カロリー　２０㌔　　７０キロ

１０月３１日　５　６０分　４４９カロリー　２０㌔　　７０キロ

１１月０１日　５　６０分　４７３カロリー　２０㌔　　７０キロ

１１月０３日　５　６０分　４７２カロリー　２１㌔　　７０キロ

１１月０５日　５　６０分　４７１カロリー　２１㌔　　７０キロ

１１月０６日　５　６０分　４７０カロリー　２１㌔　　７０キロ

１１月０８日　５　６０分　５０２カロリー　２２㌔　　７０キロ

今の所なんにも変化なし。

体重落ちるかな・・・・？

674 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/08(火) 22:40:59

>>673
何か原因があるかも
今月のランナーズに特集が載っているはず
立ち読みでいいから参考に

675 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/09(水) 16:02:31

禁煙二ヶ月。
５㎏太った。157cm45㎏→50㎏。
胸につけば良いものを、肉は全て腹と顔に…。
元々丸顔だったのが更に丸くなって、こないだ風邪引いた時初めてかかった医者に、
「ステロイド使ってますか？」
と聞かれた。
腹はともかく、顔ってどうしたら痩せるのだろーか。

676 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/09(水) 16:30:29

めし食う代わりに水飲んでりゃ痩せるよ

677 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/09(水) 23:30:40

１８０㎝：５８⇒６７㎏
煙草吸ってた時はアンガールズみたいなかんじだったが、
禁煙して、筋トレ週１～２回、３０分位、軽めの重りでしてたら、
３～４ヶ月で痩せマッチョぽくなったよ。

678 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/10(木) 19:41:12

>>675
禁煙1ヶ月だけど今の身長体重まったく一緒！
顔ヤセって簡単なようで難しいよね。
小顔体操を地道にやるしかないかも・・・
コツコツやる事が大事だけど、結果は絶対出てくるよ。
「あいうえお」を大きく口をあけて毎日10回を何セットもやったり
（お風呂につかりながらとかＰＣ見ながらとか）
ラクしたいなら超音波美顔器とかかな・・・
これは安いものだったら数万円ぐらいからあるよ。
効果もちゃんと出ると思う。

ああ・・・元々細い方ではないけど、禁煙前の47キロに戻りたい・・・
食事制限しても食べればすぐにリバウンドするし
こりゃ運動するしかないかなぁ

679 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/11(金) 05:08:08

>>672
あなたは私ですか？

680 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/11(金) 05:31:26

>>679さん同じ？なんか嬉しい。
チョコはカカオ８０％のしか買わないようにしました。。。
美味しくないけど慣れるまで我慢。。。

681 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/11(金) 23:40:07

>>680
680ﾀﾝと悲しいほどに同じです。

夏に買ってから放置してた寒天
また明日から食べてみる。
共に頑張ろうね。

682 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/12(土) 03:27:44

>>681さん頑張ろう！私は寒天だとンコが硬くなるので合わなかったー
痔になって毎日難産でしたよぅ・・・今はコーヒークロロゲンさんを狙って。

683 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/13(日) 21:03:22

禁煙５ヶ月　１６９cm６８キロ→８５キロ

肉塊坊と呼んでくれ。ごはんが美味しくて仕方が無い

肉も旨い、ラーメンもｳﾏｰだで困ったもんだ…

栄養は点滴オンリーにしなきゃならねえかなｗ

684 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/13(日) 21:26:53

このスレ読んで感じたこと
デヴほど言い訳多いね

685 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/13(日) 21:29:53

禁煙すると太るのが心配だったけど
２キロ減。体脂肪は５％減。ヤッター。

686 ：南米の虎：2005/11/14(月) 00:30:24

今日から自転車通勤にするお
バイクは土日祝しか使いません！
これで1日30キロはこぐから結構脚力つきそー

687 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/15(火) 09:17:29

3キロ肥えたな。一日で落とすかな。

688 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/16(水) 00:33:31

お初！俺も大分太った…。
169cm 60㌔→75㌔…＿|￣|○
昔に戻りたい………。
最近は昼飯を抜いて20分歩くんだけど効果あるのだろうか…。

689 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/16(水) 04:35:02

タバコを止めて、かえって不健康になった人が多いように見えるのですが。

690 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/16(水) 21:53:50

>>689
そりゃ、食べてぐーたらしてたら不健康だろうね

691 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/17(木) 22:19:46

腹式呼吸でストレス解消できるそうです。（ヨガの体操と組み合わせると効果的らしい）
こないだためしてガッテンでやってた

692 ：.：2005/11/19(土) 00:39:45

【ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾚｽ】 ∩ ･∀･)∩∩
´∀`)∩
このﾚｽを見た人はｺﾋﾟﾍﾟでもいいので
〉 _ﾉ〉 _ﾉ
10分以内に3つのｽﾚへ貼り付けてください｡ﾉﾉﾉﾉﾉﾉ
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
し´(_) し´(_)
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

693 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/27(日) 15:36:51

初心者な質問すみません、禁煙すると太ると言いますが、逆に喫煙を始めると痩せますか？

694 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/27(日) 20:25:44

>>693
体重が減る

695 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/27(日) 21:48:53

喫煙の有無にかかわらず、自動車会社の期間従業員になると
勤務環境が過酷なので確実に体脂肪は減りますとダイハツにいってるやつが言ってました

696 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/28(月) 00:06:41

俺は８年前に禁煙したとき、ポテチを馬鹿食いして２５Kg太ってしまった。
それ以来煙草は止められたけど体重は戻らず・・・・

697 ：１：2005/11/28(月) 20:51:40

お前ら頑張ってるな。
タバコも値段上がるし、デブになってもダイエット失敗してもいいけど
タバコはやめとけよ。
マジ。
じゃあまたくるから、しっかりスレメンテしとけ。

698 ：名無しは２０歳になってから：2005/11/28(月) 21:13:24

とりあえず、タバコに関係なく
俺みたいに毎日プールに通って一時間泳いでみろ。
確実にやせるぞ。

699 ：１：2005/12/02(金) 20:53:27

さがってるじゃねーかあげ

700 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/02(金) 23:14:48

自動車会社の期間従業員に太ったやつは少ない（グループリーダーは太っている）

701 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/02(金) 23:17:28

太ったけど、ちょうど良い感じ
１７８CM：５５→６２KG

702 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/03(土) 00:00:35

>>702
ここはお前の来るところじゃなか！
かえれ！

703 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/03(土) 00:23:55

>>702

704 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/03(土) 00:33:10

あっぽたれ

705 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/03(土) 00:39:08

>>702
カッコイイｗ

706 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/03(土) 01:37:49

>>702 禿ﾜﾛwww

707 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/06(火) 05:09:30

60.1ｋｇ
まじめにダイエットはじめよ

708 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/08(木) 22:24:23

60.0kg
林檎1個（160）　柿1個（140）　ヨーグルト350ｇ(280)　
握り寿司20個(1000) あら汁(100)
今日の摂取カロリー　1680kcal

709 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/08(木) 22:29:03

1.は今何キロなの？

710 ：バディ子 ◇ou7huWNVJs ：2005/12/09(金) 14:39:05

てすと

711 ：◇◇：2005/12/09(金) 15:01:22

◇◆

712 ：目標54kg ◆HU7XfvOYA2 ：2005/12/09(金) 22:31:56

60.2kg
【朝食】ドリンクヨーグルト100ｇ(65) ゴヘイモチ100ｇ（170）　砂糖10ｇ（35）　ミカン90g(40)
【昼食】ヒレかつ定食（950）
【夜食】さんま1匹(280) もやし500g（75）油(92) パパイヤ150g(60）柿1個230g(140)
今日の摂取カロリー　1907kcal
今日の歩数　10,358歩

713 ：目標54kg ◆HU7XfvOYA2 ：2005/12/09(金) 22:35:53

おなかすいたな・・・久しぶりで寒天つくって食べようかな
ほんと、禁煙してから食欲の暴走が止まらないよ。

714 ：54kg目標 ◆T7Np7SV25U ：2005/12/09(金) 23:29:19

自己紹介しておこうかな。
禁煙：2ヶ月と18日経過
体重：上記期間中に6kg増加（54.2kg→60.2kg）

禁煙前の体重に戻すぞー

715 ：54kg目標 ◆T7Np7SV25U ：2005/12/09(金) 23:32:22

あ、酉が変わってる！
712　713　714　は私です

716 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/11(日) 19:33:26

キャベツの千切りがお奨め。特に、酒を飲む奴。
歯ごたえがあるのにヘルシー。

717 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/11(日) 20:01:52

キャベツって、以外とカロリー高いって聞いたことあるよ。
それに生野菜は体冷やすから、ダイエットには不向きだと思う。
それだったらモヤシさっと茹でて、しゃきしゃき食べたほうがいいよ♪

718 ：54kg目標 ◆T7Np7SV25U ：2005/12/11(日) 23:43:16

きゃべつ　100g　23kcal
もやし　　100g　14kcal

どっちもすごく低カロリーだね。
1キロ食べても、カップ麺　半分のカロリー以下

冬は寒天が冷たくて食べる気おきないから、
キャベツやもやしで野菜スープ作っておくといいかもねー

719 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/12(月) 02:15:34

ポテチがいいようだよ♪

720 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/12(月) 02:27:05

フライドポテト 237kcal
ポテトチップス 554kcal

721 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/12(月) 17:26:28

俺、たばこやめてから毎晩欠かしたことのない晩酌も中断したんですよ。
アルコール入ると吸いたくなるから。んで、吸いたい気持ちを紛らわすために
晩飯後、ほぼ毎日５０分から１時間程度歩いてたら、１ヶ月で５キロ落ちました。
今は１０キロ減目指して頑張っとります。

722 ：54kg目標 ◆T7Np7SV25U ：2005/12/13(火) 00:38:46

>>721
タバコもお酒も止めたって、すごいですねー
しかも5キロ減量成功なんて､すばらしいです
私は禁煙だけで､気力を使い果たしたみたいで、
なかなかダイエットのペースができません

今日の体重：60.7kg（増えてる・・）

723 ：721：2005/12/13(火) 13:10:51

>>722
いや、酒はやめたんじゃなく、禁煙が定着するまで自宅で飲むのは控えようかな・・
ぐらいのもんです。なにせ毎日飲んでたもんで、禁煙と一緒で最初の３日ぐらいは
ちと辛かったです。今は平気ですが。
んで、運動（俺の場合はウォーキングだけど）も習慣付けると楽しいっすよ。
何より、タバコを意識しないで済みますから。禁煙続けるために運動して、肥満予防
もできるという好循環になってます。

724 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/13(火) 14:08:53

勝ち組って感じ・・・

725 ：1：2005/12/13(火) 16:25:21

おい、54kg目標。頑張れ。
あんまりカロリーは気にするな。
食いたいときは食え。
あくまでもダイエットは運動によって成功すると考えろ。
脂肪の燃焼がダイエットなんだ。筋肉の減少はダイエットではない。
いいな。運動しろ。有酸素運動がいい。

じゃあお前らしっかりスレのメンテしとけよ。

726 ：1：2005/12/17(土) 10:51:28

メンテあげ

727 ：三四四：2005/12/19(月) 12:46:31

ステータス：トキ
卒煙からの日数：０年６ヶ月３日１３時１２分
延びた寿命：１７日と１９時間１９分
節約できた金額： 83940円（節税分 53050円）
吸わなかった煙草： 5596本で、475.7ｍ、ＷＴＣ（ＮＹ）

半年達成しました。たばこ増税万歳って感じです(別に自分が得するわけじゃないけど)。

自分は最初の一ヶ月は太ったけど、自炊しはじめてからは徐々に痩せてます。
ジョギングは寒いからやめちゃったけど。

あと↑のＷＴＣってのは今はなき貿易センタービルなのかね？

728 ：725：2005/12/19(月) 12:47:43

うぉ
地味に誤爆したけどきにしないで

729 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/19(月) 14:31:09

まぁ、おまえらは『禁煙セラピー』の著者が「煙草」を「大食い」に置き換えただけの

ダイエット・セラピー―読むだけで絶対やせられる
著者：アレン・カー
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405547/503-6355325-9552704

でも読んで落ち着け。
大好きなんだろ、アレン・カーの『禁煙セラピー』？

730 ：１：2005/12/19(月) 17:11:51

そんなもんに頼ってタバコやめれるかよ。ばかちんが。

731 ：664：2005/12/24(土) 00:14:29

久々来ましたけど皆報告が少ないですね
小生は12月に30kmのマラソン大会と宮崎の青島マラソンに出まして
青島マラソンでは目標タイムに届かなかったもののフルマラソン3時間を切ることができました。
禁煙したおかげで自分の体を存分に使うことが出来ました。
今では喫煙してる過去の自分が本当に情けないというか、馬鹿でした。
ちなみに体重は70ｋをキープしています。
みんなもダイエットどーんといってみよう！！

732 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/25(日) 02:27:03

ジングルベルの曲を逆回転させて聴くと・・・
http://media.spikedhumor.com/8944/Jingle_Bells_Reversed.swf

こんなメッセージが隠されていたとは・・・

733 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/25(日) 11:03:07

脂肪

734 ：危険：2005/12/26(月) 22:16:10

>>732
お前これはマジでやめなさいよ。
心臓とまるでしょ

735 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/26(月) 22:46:34

俺も踏んでしまった。

イスもろとも後ろにコケたorz

736 ：名無しは２０歳になってから：2005/12/26(月) 22:50:01

>>732
http://matsuya.dyndns.tv/2ch/img-box/img20051226134005.jpg

737 ：【凶】【1472円】：2006/01/01(日) 00:42:11

痩せたいのにーー

738 ：【だん吉】【471円】：2006/01/01(日) 00:54:21

>>737
ｗｗ凶ｗｗ

739 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/01(日) 15:26:52

えい！

740 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/15(日) 07:27:52

だめだ～～～体重が止まらない～～～～

741 ：.：2006/01/16(月) 00:05:38

○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○
このﾚｽをみたあなたは･･･3日から7日にﾗｯｷｰなことが起きるでしょう｡
片思いの人と両思いになったり成績や順位が上ったりetc...
でもこのﾚｽをｺﾋﾟﾍﾟして別々のｽﾚに5個貼り付けてください｡貼り付けなかったら今あなたが1番起きてほしくないことが起きてしまうでしょう｡
ｺﾋﾟﾍﾟするかしないかはあなた次第...
○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○

742 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/16(月) 00:51:10

生活サロン板にこんなんありました
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1137327129/

743 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/16(月) 01:02:52

禁煙に成功しつつあるのはいいが、今度の最大の敵は内臓脂肪だな

744 ：ｄｆじぇｒひｇｔｊｌｈｌｆｋｈ；：2006/01/16(月) 01:14:26

７４２死ね。

745 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/16(月) 02:26:52

自分は太る体質じゃないと思ってたのに、15kgも太った。
運動苦手、でも痩せたい。でも食べたい。嗚呼。

746 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/16(月) 08:06:46

減らない・・・・・・・・・・・

747 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/16(月) 12:25:31

禁煙７ヶ月経過しましたが体重は６ｋｇ増えちゃいました。
なので今日から一駅分歩くことにしました。

748 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/20(金) 00:23:59

良スレ保守age

749 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/20(金) 01:13:30

あぁぁ、、、久々会った人に太ったと指摘されたー
１７ｋｇ増加、当然か。。。

750 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/21(土) 04:42:38

>>749
17kg は禁煙が原因ですか？

751 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/23(月) 06:21:29

アメを舐めたり、ガムを噛んだりするのはいかがなものでしょう？

752 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/23(月) 15:40:08

禁煙太り、ってどうにもならならい
今まで痩せてるためにしていたことをやっても歯がたたない
身体がかわってしまった・・・

753 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/23(月) 16:27:22

747ですが一週間で２ｋｇ痩せました。
食事もお酒も控えめにしてますが。

754 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/25(水) 19:42:35

禁煙太りは医者で軽い精神安定剤貰って飲むと　イライラと食欲も多少押さえられるよ

755 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/25(水) 20:59:36

軽い精神安定剤とは例えば何・・・ってか癖になったら困るぉ

756 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/26(木) 05:25:38

>>755 例　メイラックス１mg　１日１回１錠これは長時間持続タイプ
　　　　　３日くらい血中濃度が半減しない　つまり効いている
　　　　　但し　理由を　言わないと内科の医師はあまりしら内科もしれん
　　　　　ニコチンの禁断症状と無差別旺盛食欲抑制に効果ある事を
　　　　　ワシ　薬剤師　禁煙約１２０日目今回は４－５回ニコチンの禁断症状で
　　　　　服用　食欲は　元々あまり無いし　腹減ったら１００％野菜ジュースでごまかす
　　　　　癖がついてるから　(１００g　24kcal)

757 ：名無しは２０歳になってから：2006/01/26(木) 21:28:22

あなたは　それで太りませんでしたか？？
精神安定剤でも私は服用中に太りました、ピルも丸くなる

758 ：名無しは２０歳になってから：2006/02/13(月) 12:38:27

禁煙と同時にダイエットしても絶対に太るんでしょうか？

759 ：名無しは２０歳になってから：2006/02/13(月) 12:44:03

喫煙するような人間はもともと自堕落で
欲望のコントロールが効かないんだよ
節制が出来ないタイプ
だから意識して蒟蒻ゼリーとか食って
適度に運動してダイエットするしかない

760 ：名無しは２０歳になってから：2006/02/13(月) 12:47:34

食べる量変えず、アメやガムも食べなくても太るんでしょうか？
ただ「タバコをやめた」というだけで太るのは嫌だー　禁煙3日目・・・

761 ：名無しは２０歳になってから：2006/02/13(月) 12:53:00

食った量だけ運動してれば太らない
食いすぎで運動しないから太る
簡単なことだ

762 ：名無しは２０歳になってから：2006/02/13(月) 12:54:41

>>758です
>>759さん
確かに我慢できなかったから禁煙できないんですよね。だらしない。
一度半年禁煙したんですが二回目からは難しくなると聞いたので不安です。

>>760さん
たばこ辞めただけで太るなら禁煙するの怖いですよね。
でも健康な体になりたい

763 ：名無しは２０歳になってから：2006/02/13(月) 12:56:56

>>761さん
レスありがとうございます。
禁煙したら運動も今までより楽にできるようになりますよね。
運動して禁煙もして健康で綺麗な体を手に入れます！!
最後の一本吸ってきます！

764 ：名無しは２０歳になってから：2006/02/17(金) 03:25:38

禁煙最初はフルーツをたべることとたくさん水をのむのが大事

765 ：名無しは２０歳になってから：2006/02/18(土) 05:50:33

私も禁煙と彼氏ができたりで10キロ太った！でもたばこがやめられないよりまし！

766 ：名無しは２０歳になってから：2006/02/26(日) 10:27:02

ｆ

767 ：禁煙一週間目☆：2006/03/04(土) 16:35:42

寒天ジュースやヨガ、ストレッチ、長風呂、食事前に野菜ジュースや青汁。
お金を掛けずに頑張ります！　まだ食事の量が増えたり間食したりしてないけど心配になるー(>_<)

768 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/05(日) 03:15:25

>>767
禁煙とダイエットを同時にするなんて凄いね。
成功を祈ってます。

769 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/05(日) 06:02:11

ガムを噛めよ
タバコを止める時に一番強敵は口の寂しさだ

770 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/05(日) 08:25:42

煙草吸いたくなったら走る。
煙草吸いたくなったら腹筋。
煙草吸いたくなったら腕立て伏せ。

【最悪】：デブ喫煙者 ― デブ禁煙者・やせ喫煙者 ― 標準体重の禁煙車：【最高】

771 ：グリコ：2006/03/05(日) 11:09:35

>>768ありがとう。
禁煙してまだ一週間だけど禁断症状もやわらいできました☆
こんなダメな私でも禁煙って出来るんだ！と自信ももてるし、今までと違った世界が広がった感じがします。

772 ：グリコ：2006/03/06(月) 15:48:49

栄養をガッチリ吸収するようになるって本当ですか？(∋_∈)
今、初めての便秘に悩まされています。。。
これも禁煙からきてるのかなぁ？

773 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/06(月) 16:09:52

【クソデブ肥満ピザが原因で他人に及ぼす悪影響】
・肥満による病気の医療費無駄使い
・悪臭
・満員電車で汗がついてキモイ
・見た目が生理的にきもちわるい（存在が悪影響）
・多量の汚物による環境汚染
・地球温暖化

【喫煙者が原因で及ぼす悪影響】
・喫煙による病気の医療費無駄使い
・悪臭
・満員電車で臭いが漂う
・見た目が生理的にキモイ（歯が汚い）
・ポイ捨てによる環境汚染
・地球温暖化

【考察】
・喫煙者とデブの迷惑の程度は同じ（医療費や他人への迷惑を含む）
・デブが喫煙者を叩くのは間違っている。
・喫煙者がデブを叩くのは間違っている。
・喫煙者はタバコ税の分だけ税金を多く払い税収に貢献している。
・デブはエンゲル係数が高いから民間企業に金を払い景気を支えている。
・喫煙者は疲れやすい。
・デブは疲れやすい。

【結論】
両方迷惑。
なぜ喫煙者だけが槍玉に挙げられているのか理解できない。
これからは肥満でだらしない人間の医療費なども追及するべきだ。
ただし、でぶで喫煙者の人は人間として終わっている

774 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/06(月) 16:11:32

クソデブ肥満ピザと喫煙者は本当はどっちが迷惑かについて
皆さんの意見を聞かせていただけないでしょうか？
私はデブでも喫煙者でもない、非常にフェアな立場の人間です。

最近嫌煙活動が広がってきていますけれど、少し違う方向に進んでいると思うのです。
嫌煙活動の理由として、その多くが、副流煙と医療費を挙げてきます。
しかし良く考えてみてください。
副流煙を吸い込むのと、満員電車で自分の隣にデブが来るのとどっちが迷惑かを。
そして、副流煙を吸いながら食事をするのと、デブが視界に入る状況で食事をするのと、
根本的な嫌悪感に何の違いがあるのかを。

もう一つの理由の医療費。これについても考えて見ましょう。
生活習慣病はデブがなる病気です。
５年位前まではもう少しわかりやすい、成人病という名前で呼ばれていましたね。
成人病は、怠惰な生活で人間としての意味を失ったデブが主になる病気でした。

喫煙者の増大による医療費増加は、嫌煙活動の理由になっていますが、
デブの医療費増加は何も問題視されていません。

デブは喫煙者と同等だと私は思うのですが、皆さんはどう思いますか？

775 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/08(水) 18:23:51

＞デブは喫煙者と同等だと私は思うのですが、皆さんはどう思いますか？

俺もそう思ったことがある。
何故砂糖に税金をかけないのかと。
そうすれば肥満が減り、医療費も減少し、税収入が増える。
もともと砂糖など古来には無かったのだから無くてもいい。

タバコは20歳以上でないと買えない。
砂糖は体脂肪率25以下でないと買えないようにすればいい。

俺は買えないけど。。。それでもいい。

776 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/08(水) 18:42:45

>>772

俺は禁煙して約11ヶ月です。
そのほとんどが便秘との戦いだったように思います。
毎日腹が張って、憂鬱になり、うんちを出したくて過食をするという具合です。
便が堅くなって痔にもなるし、踏んだり蹴ったりでした。

体質にもよると思いますが、ニコチンに大腸の働きをよくする作用があるというのは事実のようです。
参考
ttp://www.srf.or.jp/histoly/frames/history-frame12.html

試行錯誤しながら最近やっと便秘が解消してきました。
もし便秘症の気があるなら対策を十分にしてがんばってください。

777 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/08(水) 20:37:30

>>732
今更だが・・・
おかげで少し引き締まりましたｗ

778 ：弱人間：2006/03/08(水) 21:12:20

>>773
おっしゃる通り。
自分もその理由で２月頭から禁煙！
只最近落ち着きがなくなってきた。
しかもこの間６キロ増えて７０キロover
諦めかけてた時にここに来て決意新たに。
プラスダイエット！！
またやばくなったら顔を出します。
自分に罵声を浴びさせる為に。

779 ：応援：2006/03/08(水) 21:59:51

残念ながら１にも書いたようにデブが地球温暖化に一躍買っているのは事実なんです。
デブの高体温のせいもありますが、それだけではありません。デブが生活することによる害があります。
http://gugule.livedoor.biz/archives/26933131.html
上の記事の通り、デブの人が増えたせいで地球環境が悪くなります。

あと、私の考えは日本ではまだ早すぎるみたいですが、
デブも喫煙者も同じように環境破壊をして、他人に迷惑で
医療費増大の原因だということが、１５年後にはわかってもらえると思います。

780 ：応援：2006/03/08(水) 22:00:20

喫煙と肥満という健康に害を与える事が既に認識されている習慣によって、
テロメアの短縮が促進されているそうです。
研究では白血球のDNAのテロメアについて調査されていますが、
普通は1年に27塩基対という割合で減少してゆくテロメアが、
BMIが30を超える肥満体の場合やせた人たちに比べて240塩基対程が余分に減少していた（9年分の加齢に相当）、
また1日1箱という喫煙習慣を40年間続けた人の場合には、
非喫煙者に比べて200塩基対程が余分に減少していた（7年分の加齢に相当）、
と報告されています。

http://www.mypress.jp/v2_writers/miyu_desu/story/?story_id=1083001

デブのほうが老化早いらしい

781 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/09(木) 00:00:05

>>775
甘いものや脂っこいものは煙草に似てるよね。
身体に悪いのに止められない。
何度決意してもまた食べて（吸って）しまう・・・
どっちも中毒患者だよ。

あたしは決死の覚悟で禁煙したけど今は肥満で悩んでいる。
ときどき襲い掛かる食欲はニコチン欲求より凄まじい・・

ケーキ5000円　菓子パン2000円　カップ麺2000円　に課税して欲しい。
そうしないと、糖尿病や痛風、関節痛になってで山ほど保険使うことになりそうだよ。

782 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/09(木) 02:25:22

>>781
肥満税で検索汁

783 ：ミリン：2006/03/09(木) 23:42:34

禁煙２日目２㌔増
信じられんモデルだから絶対に太ったらﾀﾞﾒなのに
禁煙始めてから、野菜と米しか食べてないし、運動も始めたのに… 超ｼｮｯｸヘソ出しヤバイょ↓ タバコ辞めた事後悔しそうでも吸ったらﾀﾞﾒなんよねっ
人間の体って恐い

784 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/10(金) 00:04:53

>>783
米を玄米に替えて、マンナン米も混ぜる。

785 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/10(金) 02:08:44

で、>>1はどうしたんだ？去年の１２月１９日から姿を見せない訳だが

786 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/10(金) 23:35:23

禁煙３ヶ月　５㌔増

禁煙には水を飲むといいらしい・・・

ダイエットにもよさそーだから今日から水を１時間毎に
コップ１杯飲んでます。ついでだから体にいい水を飲みたいです。

水にこだわりのある方、お勧めの水はありますか？

787 ：ｂｂ：2006/03/10(金) 23:56:40

禁煙すると太るだと？そんなの言い訳に過ぎない。
精々、小さくまとまった人生を歩め。

788 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/11(土) 02:35:08

タバコをやめたから太るってお前ら気違いじゃね？
お前らが食うから太るんだろうが。デブ。キモイ死ね

痩せたきゃくわなければいいだろピザ

789 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/11(土) 03:10:18

ピザ

う～む、不覚にもワロタ・・・

790 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/11(土) 03:17:45

デブでも食ってろピザ

791 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/11(土) 09:23:39

喫煙もデブも自己管理能力の欠如から来る物。
それだけの事だろ。

タバコ吸ってた分を食べる事に回せば太るの当たり前。

792 ：弱人間：2006/03/11(土) 20:50:14

仕事が忙しくて、せめて美味しいものを・・・。
デブはｷﾓｲｗ
７０キロからへらねぇ～～～。

793 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/11(土) 22:05:26

『煙草＝旨いもの』って思えば

794 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/13(月) 04:33:46

8キロも増えた
禁煙したときみたいに、ガムで食欲を抑えてみることにします

キシリトールガム、１ボトル　700円くらいして高いけど
まず、今日から3日間ためしてみます

そう、禁煙したときと同じがまんできればいいんだ！

795 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/13(月) 04:36:29

>>786
その後、どうですか？
水は効果ありましたか？

796 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/13(月) 05:05:01

とにかく煙草を吸うんだ。

797 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/13(月) 05:09:37

やーいデブ！（´･∀･`)y━･~~~ｳﾏｰ

798 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/13(月) 18:59:21

腹筋じゃ腹筋をしろ
膝は曲げて腹を覗き込むような感じで１０秒静止。
これを5回×３セット
バツグンに効くぜｵﾇﾇﾒ

799 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/16(木) 15:22:41

>>798

きつすぎて３日坊主になったお

800 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/17(金) 11:53:05

禁煙始めてちょうど５ヶ月。
かなり太ってきた。まわりからどうしたの？と聞かれる。

で、まず高機能な体重計を買って計るとすべてが標準。
今までやせ過ぎていたようだった。
でも、なんか体が重いから以前の体重くらいまで戻す。

ちょい上でも言ってるけど、おいらはお茶とかコーヒーで空腹をまぎらわせて
５キロ目標でやろうと思います。

現在、１７０センチ６１キロ。

801 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/17(金) 18:13:09

>>799
なに・・そうか・・・よーしじゃあ　止めは５秒でいいや

802 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/17(金) 23:36:00

体が重くなったから腰が痛くなったよ！同じ人居る？

803 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/18(土) 14:32:26

>>800
腹が出っ張ってなければその体重で良い気がする。

804 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/19(日) 15:50:04

>>783,786,794,800
たばこを辞めると食べる量も増えるし、体重も増える、しかしその反面
痩せ易いこともある。小腸にヤニがたまったら必要な栄養素が吸収され
にくい。したがって、たばこを辞めたら毎日青汁を飲め。
太って悩んでいる方はオススメです。
詳しくはhttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
の小腸デトックスについて調べてください

805 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/20(月) 02:56:15

>>800
至って標準的な体重だと思うぞ。
もう少し太っても良いぐらいだ。
65ぐらいがベストじゃね？

806 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/20(月) 12:30:02

モレ的　禁煙して変わった変化

９キロ太った

便秘になった

そして切痔になった

なにもいい事なかった

　　　　　　　以上

807 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/20(月) 22:42:08

なんだぁ？！この食欲！！
顔がムチムチしてきたよorz
しかも便秘気味・・・。
おならは止まらないし・・・。　　みんなダイエットと平行して禁煙してるの？

808 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/20(月) 22:52:12

「禁煙すると太る」「だからタバコ吸い続けよう」

これが工作員の主張。

だまされるな！負けるな！
禁煙を続けて健康な生活を送ることで、体重は減る！

809 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/22(水) 03:17:01

太った時に比べれば減るけど、決して元の体重には戻らんよ

つうか「これが工作員の主張。」ってアンタ被害妄想＆勘繰りが凄いね

鬱とか放っとくと何かの拍子にまた喫煙するようになっちゃうから

早めに医者行った方がいいぞ

810 ：グリコ：2006/03/22(水) 05:44:35

>>804
朝、起きてから粉末の青汁を牛乳で溶かして飲んでみました。
便通も良くなって、おまけに食欲も抑えられて良い感じ！
ありがとう！

811 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/22(水) 17:18:08

結果でるの、早すぎw 自作自演w

812 ：800：2006/03/22(水) 18:27:22

うぅ、腹が出てきてるし、なんか体が重いから減らす。

と言いつつ宣言した日から食事はぜんぜん変わってない。
ほんと駄目男だぁ。今日の昼も我慢できずにステーキ食ったし。
なんか茶だけいっぱい飲んでるだけだぁ。

カロリー一緒だとしたら一食抜くのと一食の量を減らすのはどっちがいいの？
教えて？

813 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/22(水) 18:38:38

抜いちゃだめです。
どうしても量を減らしたくないなら晩抜き。
これは禁煙よりつらい。

814 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/22(水) 18:41:49

炭水化物へらせば～

815 ：800：2006/03/22(水) 21:14:20

＞＞813-814
あんがとう。
そうかぁ、３食で炭水化物減らすのか。
ということは麺類もだめなんだな。

とにかく酒も禁酒してるし、よし、がんばるぞぉぉぉ！

816 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/23(木) 00:41:22

煙草吸ってただけに意志が弱い事は確かだろう。
しかし、禁煙出来たのであればダイエットも問題なくできるはず。

煙草の替わりに食事をするのではなく散歩でもすればいい。
（今まで通りの量食って歩き回ればOK）

817 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/24(金) 21:20:19

ついさっきまで「でぶや」を見ていたんだけど、
オラもいっそのことアチラ側の人間になってしまえば楽になるのかなと考えてしまっただよ。
禁煙1ヵ月半で5㌔増です･･･。

818 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/25(土) 03:33:46

>>817
最初の2週間で3キロふえた
今半年で、9キロ増です

819 ：804：2006/03/25(土) 10:44:51

>>810,811
>>810,811喫煙経験はないが青汁飲んで1ヶ月に2キロ痩せました。
しかも食べる量は減っていません。
やはり手軽にしかもクロロフィルや食物繊維を吸収しやすい物
は青汁しかない。オススメです。

820 ：グリコ：2006/03/25(土) 16:16:39

あの、自作自演って言われちゃったけど(確かに結果早すぎW)青汁毎日飲んでます。
私の場合、どうやら便秘と下痢を繰り返す様で・・・。　便通がよくなったのではなく、単に下ってたのかも。
とにかく口淋しくなったら牛乳プラス青汁！
おなか満足！！

821 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/25(土) 16:54:06

三十路ヤロウです
禁煙三年半で173ｃｍ52ｋｇから65ｋｇになりました。
62ｋｇくらいが丁度良いんじゃないかと思う。
だって腹の肉がブヨブヨなんで。運動してるんだけど体重減らんなあ

822 ：804：2006/03/26(日) 09:17:46

>>820
私も青汁プラス牛乳、黒酢を割って飲んでいます。
酢を少しいれるとヨーグルトの味がします。

823 ：グリコ：2006/03/26(日) 10:08:04

え？！プラスお酢ですか？！　
すごく体に良さそうだけど、試すの怖いなぁ(笑)
やずやの香酢でも頼もうかな。

824 ：804：2006/03/26(日) 11:15:41

酢をいれると酸味がキツイのでハチミツやオリゴ糖など
甘みを入れて飲みます。ハチミツ入りや果汁入りを買うといいと思う。
別にダイエット目的ではないですけど、住み込みで働くと聞いて
母に大麦若葉4袋もらいました。
結果的には最大4キロは痩せていました。いまはほぼ体重を維持
しています。

825 ：グリコ：2006/03/26(日) 11:59:35

>>824
試してみよ(*´艸｀)
今の所、青汁と牛乳で快調♪
無駄にパクパク食べなくなったし☆
便秘や食べ過ぎに悩んでる人は試す価値ありです。

826 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/30(木) 17:46:16

自転車が肥満解消にいいらしいので、今から走ってきます

827 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/31(金) 05:05:45

禁煙半年後、やっと増えるのが止まった！
元に戻る様子はない。
ここから先は禁煙のようにこつこつ食欲との戦いになるわけだ。
禁煙ならどんどん楽になっていくけど、ダイエットはずっと辛さが
続くんだよなぁ

828 ：名無しは２０歳になってから：2006/03/32(土) 22:39:15

禁煙半年の31歳です。喫煙時60ｷﾛ→禁煙64ｷﾛ（身長168）
今月から、ジムに通うことにしました。水泳で1ｷﾛ泳ぎたいですね。
目標体重は60ｷﾛ　目標期間は2ｶ月です。禁煙で金が浮いたのに、ｼﾞﾑ代4200円
なり。

829 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/02(日) 01:05:33

タバコやめたら太るなんて嘘だろ、俺なんか１キロも増えてねえよ。
吸う前６５、喫煙時６５、禁煙後６５。つーか、食っても食わんくても体重が
変化しないという魔法の身体の持ち主か俺は？１７８センチで６５キロというのも
多分やせ気味だろうしどっかおかしいんちゃうか？俺

830 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/02(日) 01:56:04

逆に俺は簡単に体重とか体脂肪率変わるよ
短期間で５ｷﾛは簡単に増減するな…

831 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/02(日) 01:59:45

煙草やめて25キロ以上ふとってしまいました。
さすがにやばいのでボクシングジムとかにいこうと思います。

832 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/02(日) 22:43:37

体重増えるメカニズムは実際どれが本当なんでしょう？
サイトを見て回ると「食欲が増進／間食が増えるため」と書いてるところと
「以前どおりの食生活でも増える」と書いてるところがあるのですが…。

833 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/02(日) 22:45:52

体重は２キロ増えたけど、体脂肪は逆に減ったから、
外見だけは少しやせて見える。

834 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/03(月) 01:47:15

>>832
「以前どおりの食生活でも増える」が正解

ニコチンには身体内でのカロリー燃焼速度を速める作用があるため。
（エネルギーが無駄に燃えていた分がなくなるってこと）
胃腸の調子がよくなり、消化吸収能力もよくなる。

835 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/03(月) 01:50:00

>>831
25キロ、って期間はどのくらい？
1年以内に増えた分は禁煙の影響といえるけど
それ以降は別の原因によって増えたもの

836 ：1：2006/04/03(月) 10:37:20

頑張ってるなオメーら。もうすぐこのスレも２周年。
最近俺はベンチプレスが６０キロまであがるようになったよ。
まだまだマッチョなんかにゃ程遠いけど、いい感じで体が引き締まってきた。
ジョグもやってるおかげか、脇腹の脂肪もやっと消えてきた。
おかげで、禁煙前よりもいい体になってきたぜ。

じゃあ、お前等。ちゃんとスレのメンテしとけよ？

837 ：1：2006/04/03(月) 10:42:41

ところでな。体重を減らそうとするのに焦ってはいけない。わかるな、お前等。
俺のオススメは、大豆プロテイン。大豆プロテインはたんぱく質もとれて
必須アミノ酸もとれて、なおかつ基礎代謝をうｐしてくれるという優れものだ。
ダイエット中は、栄養が取れてなかったりするが、大豆プロテインを朝飯として
牛乳で混ぜて飲んでみろ。かなりおなか一杯になって、昼までは余裕でもつ。

838 ：1：2006/04/03(月) 10:44:12

特に女は大豆プロテインを飲め。イソフラボンもとれて、美容にもいいらしいぞ。

839 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/03(月) 13:08:03

禁煙初めてからどれくらいで太りだす？

840 ：めめたん：2006/04/03(月) 14:26:32

>>839早い人は３日めからだね。　大体は１ヵ月過ぎたあたりじゃない？
今、青汁を牛乳で溶いて朝飲んでいる。
あとは岩盤浴いいよ。老廃物や毒素を出してくれる。
リラックス出来てダイエット効果もあるなんて最高♪

841 ：832：2006/04/03(月) 23:01:51

>>834
ありがとう
やっぱそうなのか＿|￣|○
間食ならなんとか抑えられるかなーと思ったけど
禁煙のうえにダイエットしなきゃいけないわけだ・・・
凹む

842 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/04(火) 03:05:19

>>841
そうなんですよ・・・
で、みんな禁煙のあとにジョギング始めたりするわけ。

でも、肌は綺麗になるし、唇はぷりんぷりんになるし
いやな口臭もなくなるし、歯の裏や歯茎もきれいだから
禁煙はやめないよー

あ、禁煙が苦しいうちはダイエットしないほうがいいよー
せめて食べ物でごまかさないと成功率さがるから

843 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/04(火) 03:07:10

>>1
> 04/08/02 70キロ（以前は６２キロ）

今は何キロ？　ウエストはどのくらい変わった？

844 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/04(火) 03:08:08

>>1
> 04/08/02 70キロ（以前は６２キロ）

今は何キロ？　ウエストはどのくらい変わった？

845 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/04(火) 16:14:22

去年の９月に禁煙して66kg→73kgになっちゃったんで、
今年の１月から一念発起してダイエット始めた。

１）通勤時の朝と夜、毎日一駅手前で降りて歩く
２）駅のエスカレーターは使わない
３）昼食はセットものは食べない
４）晩酌はやめる

今日現在で65.1kgで当初の目的は達したけど、
めちゃくちゃ体調いいのでこれからも続けるつもり。

846 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/04(火) 16:18:02

禁煙して太るっていうのって、本人の生活習慣が原因なんじゃないの。
酒飲んで駅でエスカレーター使ってたらそりゃ太るよ･･･。

847 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/05(水) 11:56:49

>>846

そういう至極当たり前のことを言われると
ｶﾅｼｽ･･･

848 ：1：2006/04/06(木) 00:53:05

>>844
今は６４キロだ。でも体脂肪率は１１％。ダイエット始める前に比べて明らかに体が違う。
特に脇腹の脂肪は減った。かなり時間がかかったがな。ウェストはそんなに変わらんよ。

849 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/06(木) 04:25:32

>>848
体脂肪率は１１％......すばらしー！！！
禁煙者の鏡だ

ジョギング1週間目だけど、身体中筋肉痛だよ
喫煙した頃は運動なにもしなかったからなー

850 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/06(木) 12:20:22

禁煙1日目にして
食後にお菓子食ってるよ・・・。
この甘さ、癒される。
食事はカロリー低めにしてるけど
意味ないんだろうなぁ

851 ：1：2006/04/06(木) 18:19:53

>>849
ありがとう。筋肉痛はすぐに慣れるぞ。そのうち走ってないと落ち着かなくなってくる。マジ。
>>850
意味無いことない。１日に摂るカロリーは、小分けにして摂った方が太りにくいらしい。
同じ１５００Kcalを摂るのでも、３回にして摂るのと５回にして摂るのじゃ、５回で摂った方が
太りにくいらしい。と、いうか。１日目なら全然気にしなくていいんじゃねーか？

じゃあ、スレメンテよろしく頼む。

852 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/06(木) 21:58:43

謙虚さのない横柄な>>1の態度が大嫌い。

853 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/07(金) 01:53:36

お酒、やはり・・・
おつまみ抜きでもやめたほうがいいのでしょうか・・・？

854 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/07(金) 06:24:24

>>853
お酒、適量ならムリにやめることないよ。
少しならカロリーもたいしたことないし・・・
中年になって体調悪いとこがでてきたら
考え直せばいい

855 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/07(金) 09:10:48

>>851
それ、嘘くさい
食事＝一日３回は生理学に基づいた数字なんでしょ？
それ以外の食事・間食、胃にモノがない時間の間隔が短時間だと太るんだよ

856 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/07(金) 10:33:27

ジョギングっつても
一分も走れば足がつりそうになり
とてもそれ以上続けられませんが・・・（ｗ

857 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/07(金) 15:01:34

体重の増加　プラス２キロ。
禁煙１ヵ月半目。
もう増加しそうにない(食欲ピタリと止まった)のでこれからダイエット開始します。
ジョーバでも買うかなｗｗ

858 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/07(金) 17:37:46

禁煙して態度までＬＬになった香具師は救いようがない。

859 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/09(日) 03:42:29

>>856
それはペースが速すぎるからです。
私は時速6キロ位で走ってます

860 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/10(月) 04:05:02

男は一人暮らしだと体重計持ってない奴も多いのでは？
俺も持ってない。
気にしたほうがいいんだろうか、体重

861 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/10(月) 19:20:59

>>860
体重よりも体脂肪率を気にした方がいいかも知れない
電化製品屋さんに行ったら見本があるから計測できるよ

862 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/16(日) 08:01:23

>>859
自分も走ってて最近
距離と速度に妙に詳しくなりました
時速6㌔って普通に歩いてその位ですよそれが時速8㌔になるとややきつくなり時速10㌔で市民マラソンレベル
時速20㌔でオリンピックのマラソンでメダルがもらえます。

863 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/16(日) 09:19:41

>>862
おおー、早足なんですね。長身ですか？
私はふつうは時速4キロで歩いてるので、
6キロでも汗がにじむレベルです。
このスピードでやっと60分～９０分ジョグれるようになりました。
まだジョギング暦2週間ｗ
そのうち10キロくらいで走れればいいですねー

でも、第一目標は減量なので、脂肪燃焼効率のいい低速のほうが
あってるような気がします。

862さんは、どのくらいの時間はしってますか？

864 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/16(日) 09:20:28

体重増加　＋６キロ
禁煙２ヶ月目
今もなお増えつづけてる模様…
気合で夏までには戻す！

865 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/16(日) 10:53:14

太るのに気をつけながら生活するのって
もしかして永遠になのかな。

それともある期間頑張れば
昔みたいに体重のこと気にせずに生活できるようになるのかな。

866 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/16(日) 16:44:29

>>863
確かに身長は183あり
ちんぽは勃起時 18㎝かな
それはともかく
走ったり歩いたりは自分なりにでいいんじゃないでしょうかね。
10㎞はすごいですね
走ったら1000㌍は消費しますよ確実痩せそう
自分は無理だな（笑）

867 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/16(日) 21:32:01

禁煙6ヶ月
プラス１０ＫＧで現在８５ＫＧ。
正月で爆発的に増加しました。
今日から炭水化物ダイエットをはじめました。

868 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 02:01:03

>>865
ニコチンがないと代謝量が減るから禁煙前とおなじにはならない。
太って、基礎代謝が上がった適当なところで平衡状態になり安定する。

>>867
ほぼ一緒だよ。
禁煙6ヶ月で9ｋｇ増えた。女だし・・・

炭水化物抜きダイエットはあんまり極端にしないほうがいいよ。
リバの確立高いみし、身体に負担がかかり健康に悪いらしい。

めんどいようでも、ジミにウォーキングやジョギングして、
野菜をたっぷりたべ、間食を抜く、ってのが一番の近道だよ。

869 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 07:42:48

なー３，４キロならともかく
プラス９キロとか１０キロとか言ってるやつ、
それ禁煙と関係ねえって。
ただの不摂生、運動不足、食い杉、または中年太り。
タバコのせいにしないように。

870 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 08:26:02

禁煙以外に何も変えていなければそれは禁煙が原因である。
当然の理屈だ。

871 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 10:14:36

まー若いうちに止めた場合は太るつってもたかが知れてるかもね。
おっさんになってから止めれば10kgくらい楽勝で太る。
元々ガリガリ体質のやつは知らん。

872 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 16:21:10

>>871
それは中年太りというんではなく、喫煙の影響を長く受けていたためだと思う。
長く吸ってれば生活のどんな場面にもタバコが強く影響しているからね。
広い意味の離脱症状なんじゃね？

873 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 17:47:16

3年前に1年禁煙した時7キロ増えて着る服なくなったり色々大変だったので
1年後また喫うようになった。
で、今年。やっとジムに入会したと同時に禁煙再開。まだ1週間だからかまだ増えてないｗ
このままジムにも真面目に通って間食もしないで頑張る。

874 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 19:19:31

無茶苦茶な間食とか偏食せずに運動してりゃ自己流でもそこそこ痩せると思う。
体重よりか運動した結果身軽になった感覚があるかの方が重要かと。
まぁ体重計って乗らない方がいいかもね～

875 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 20:35:49

なんか年とると
思ったように痩せられなくなるね。

あ～昔のように腹一杯食べたい・・

876 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 20:49:12

5キロデブった。
しっかしぃ、、、禁煙したらよう食うなぁ。

ところで禁煙やめたらやせるのかな？←元にもどるのかな？

877 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 20:50:50

不健康な痩せ＜健康なデブ

878 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 20:59:36

質問、パイプは禁煙なのか？

879 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/17(月) 21:50:52

867です。
はやくも飯が食いたい・・・
昨夜は糸コンを大量に食ったけど、トイレではすごかった。
今夜も糸コンを食います。

880 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/18(火) 02:22:20

>>879
コンニャクで作ったマンナンヒカリっていうお米もどきがあります。
これをお米に混ぜて炊くとかなりカロリー落とせますよ。
白米を玄米or発芽玄米にしただけでも効果あります

881 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/18(火) 02:33:53

>>876
私の友人は禁煙で6キロ増、再喫煙で6キロ減、元に戻りました。
同時にに消えていた目のクマや唇の黒ずみまで戻ってきて後悔してます。
2度目の禁煙は1回目よりさらに難しく、なんどやっても失敗ばかりだそうです。
必ず後悔するので再喫煙はしないでください。

どうしても肥満が解消しないときは美容外科などへいけば、
自費でやせる薬がもらえます
副作用はあっても、喫煙よりはよっぽどましです。

882 ：ｾｯﾀ：2006/04/19(水) 14:53:58

禁煙して一か月…2キロ太ってダイエットしてます。つらあな…

883 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/19(水) 15:22:43

>>879
糸コンだけという無理なダイエットは、普通食に戻したときのリバウンドも激しいよ。
「オカズはいつも通り、御飯は半分（もしくはマンナンヒカリ使用）、間食・寝酒なし」
これだけでバンバン体重減るし、慣れたら楽で長続きするよ。

884 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/19(水) 15:27:29

続き
どうしても間食を我慢できないのなら、
おからクッキー、寒天ゼリー、茎わかめなど、
ダイエット菓子をネットでゲット。

885 ：質問：2006/04/20(木) 19:51:25

禁煙して太ってしまった皆さん飲食の量が増えたからですか？
喫煙当時と量がかわらなければ禁煙しても太らないのでしょうか？

886 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/20(木) 19:55:14

俺煙草吸うとウンコしたくなるよね？

887 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/20(木) 19:58:13

>>886
あなたを知らないからなんともいえない･･･

888 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/20(木) 20:07:29

ウ～コ、じゃなくって、ウ～ト...
>>885の疑問ですが、食事量が増えなくても太ります。
なぜならば、血管が太くなって栄養が行き渡り、
細胞が増えるか、大きくなるからです。
顔や頭の皮膚に厚みが戻ったり、歯茎が盛り上がったりは、
多くの禁煙者が経験します。
ウ～ト。だから、禁煙とダイエットはセットにしないと後で後悔。
吸いたくなったら走る。吸いたくなったら腹筋する。
それから、太ってるスモーカーを見ると、
余計なお世話ですが、気の毒に思います。

889 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/20(木) 20:13:20

禁煙初期にダイエットを平行してやることはあまりオススメできない。
禁断症状と情緒不安定の緩和の為に食事は大切だし（糖分など）、
運動もまず睡魔がきてしまう人が多いので身体を休めて眠ることを
オススメしたい。睡眠を十分に取ることで気分がかなりリラックスして
くるから。

禁煙一ヶ月くらいまではタバコを止めることだけに専念して、自信が
ついてきたらダイエットに移行していく方が楽だと思う。

890 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/20(木) 20:19:06

>>889
だよなぁ。
いっぺんに禁煙しろ、運動しろ、食事制限しろじゃ
元々不健康人間が多いであろう喫煙者にはただの拷問じゃんか。
禁煙に踏み出す気すら失せるよ

891 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/20(木) 20:22:14

タバコダイエットﾜﾗｯ

892 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/21(金) 02:56:33

>>889
私もその意見に賛成！
長年のヘビースモーカーは離脱症状だけでもかなりつらい。
両方やろうとするとどっちも失敗する可能性が高い

１日数本のライトスモーカーだったら、
並行してできるかもしれないけど。

893 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/21(金) 23:06:32

糸コンです。
朝は豆乳、ヨーグルト、バナナ、サプリメント。
昼は社食の日替定食。
夜は糸コン、自家製糠漬け、サラダ、焼酎お湯割り３杯。
こんな食生活に落ち着きました。

894 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 01:28:09

>>893
夕食が渋くてカコイイ

895 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 02:50:55

>>893
夕食に、魚か肉が欲しい
サラダに魚介類がたっぷり入ってるならそれでいいけど

896 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 07:56:05

そんな精進料理みたいなメニュー嫌だ。
もっと旨いもんモリモリ食べたい！

897 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 08:21:24

>>896
さくさく太っとけ

898 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 08:23:07

夢が森森♪

899 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 16:16:00

そんなに肉も魚も森森食べたいのなら、
食前10分前に寒天茶を飲む。食後30分以内に温かいウーロン茶を飲む。
寒天茶の作り方はグーグルで調べてちょんまげ。

900 ：899：2006/04/22(土) 16:19:05

追伸：
誰にも教えたくなかった食べて痩せるダイエット。
3ヶ月で10kg減すますたー。

901 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 17:22:34

禁煙して太ったとか言ってる人は自分に対しての言い訳です。
ストリクト臨めば太りません。
3年前にダイエット3ヶ月で75ｋｇｓ．から63kgs.へ
その後禁煙開始、一切リバウンドなしで現在60.4Kgs.　体脂肪12.2％
いちいちいいわけしないで、自分に厳しくいけや！！！

902 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 19:13:01

↑そんなに自分にお厳しい方なら最初からタバコなんか吸わないほうがよかったのでは

903 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 19:32:13

>>901は何しにこのスレに来たんだ？
嫌みを言いに来たのか？
変な奴！

904 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 19:35:01

本当だ。
せいぜい901は、ご自分に対してだけ厳しく生きてくれ。

905 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 20:01:25

>>901
身長は？
私も禁煙して太ったよ
身体を毎日動かすようにして野菜を沢山とり便秘解消に
努め、夜はあっさりした食事、甘いものは週に2回まで
（しかも少量）、酒は飲まないという感じで

153ｾﾝﾁ42㌔が45㌔になった
運動量増やして頑張ってるけど戻らない

906 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/22(土) 20:43:41

禁煙２週間過ぎたあたりから
太る兆候が。。。
というか食欲が。。。甘いもの食べたい・酒飲みたい欲求が。。。

辛いねぇ。

907 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/23(日) 04:31:26

>>906
禁煙優先だよ」

908 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/23(日) 07:19:40

俺もそう思う。
禁煙すると太るが、心肺機能が向上して体力が増す。
だから運動も楽にできるようになる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　心肺機能が向上して楽＞太って苦

909 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/24(月) 03:42:14

んだな・・半年で体重１０キロも増えたのに、階段を駆け上がれる。
前はスリムだったけど息切れが酷くてエスカレータ使ってた

910 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/24(月) 04:15:31

んじゃタバコ吸ってんのに階段駆け上がる俺は勝ち組だな

デブじゃないしｗ

まあ合わないものを延々と吸ってても仕方があるまい。
禁煙頑張れよﾉｼ

911 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/25(火) 01:02:55

>>910
時間の問題

912 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/25(火) 04:34:35

>>911
せんせい、あと何年ですか？
つうかオマエいくつだよ。
まさか20～30代程度じゃねえだろうな。
そうだったらマジ笑えるんだけどｗ

913 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/25(火) 05:34:28

煙草と運動は相性が悪い
http://www.kenkoigaku.or.jp/html/eiyo/eiyo0803.html

914 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/25(火) 06:56:16

>>910
タバコ吸ってても駆け上がれるのは駆け上がれるんだよ
だけど違うんだな、これが
それが禁煙してから分かった
階段を駆け上がった後が気持ちいんだよ

915 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/25(火) 16:56:20

運動と消費カロリーと必要な時間
計算してみたら、食べる量とぜんぜん釣り合わない。
１時間運動しても消費カロリーが微々たる量だとわかって
やる気失った。。
毎日１時間も運動に費やす暇なんてないし。
結局「食うな」ってことか。
凹むわ。

916 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/25(火) 18:47:21

>>915
運動して痩せるのってその時間だけの消費カロリーが目的
じゃないからね。筋力うｐして基礎代謝をあげて自然にカロリー
消費しやすい体を作るのが目的だし。

917 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/25(火) 20:42:13

糸コンです。
近所のスーパーで糸コン冷し中華を買いました。
結構おいしいです。

918 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/25(火) 23:04:56

糸こんにゃくの冷やし中華、美味しいよね。
ダイエットに関係なく好物だったりします。

919 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/25(火) 23:38:10

半月で4キロ太った
もうイヤだ

920 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/26(水) 04:43:55

>>919
しゃぁない！　
肌や歯、歯茎、体臭・・・いろんなこと考えれば
今の方がプラスだよ。
臭くて汚いより、キレイないい匂いのポチャのがゼータイいい！

921 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/26(水) 05:12:13

どんなに清潔でいい臭いでも
デブは圧倒的にイヤです

922 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/26(水) 05:37:41

ん？　良く聞こえなかったぞ？

923 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/26(水) 06:37:47

喫煙者＞デブ

924 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/26(水) 10:06:16

いや、普通に臭いのもデブも嫌なんだが。
ここでは何で究極の２択みたいな事になってるんだ？

煙草止めて太る奴はそもそも食生活自体がだらしなかったんだろ。
そのだらしない食生活で太らない事が逆に恐怖だな。

煙草止めて体質が正常になっただけ。
後は自制すれば良い。それが出来なければやはりダメ人間だっただけのこと。

と、煙草やめて１０㌔太った俺自身への自戒なんだけどなorz
辛いけど頑張るよ。

925 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/26(水) 14:35:56

最悪：肥満＆喫煙⇔標準＆喫煙⇔肥満＆禁煙⇔標準＆禁煙：最高

926 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/27(木) 12:39:50

走ればいんだよ！ｵﾏｲﾗ太るのが嫌なら走れ！ただそれだけ。

927 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/27(木) 13:44:07

禁煙４ヶ月で＋５キロ…。
今日から本当に頑張ります！

928 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/27(木) 14:50:39

食生活を変えていないのに太った。（5ヶ月で8キロ増加）
禁煙は自信が付いたからダイエットがんばる！

929 ：812：2006/04/27(木) 17:00:06

うぅ、宣言してから1キロ増えた・・・

もう駄目だぁぁぁぁ。

930 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/28(金) 03:23:04

>>929
運動してる？
あたし、１日１時間歩いたら体重増えるの止まったよ。
もう１時間歩いたらきっと減ると思う。

931 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/28(金) 16:10:23

>>929
1kgなんて、増えたうちに入らないのでは。
便秘すれば1kgなんて直ぐ。
朝と夜で1kg違うことも。
問題は1週間とか1ヵ月間の変化だと思う。
100kgずつ毎日記録して、折れ線グラフを作るだけのダイエット、いいよ。
「ためしてガッテン」で検索してみて。
グラフもダウンロードできる。
　　　　　　　　　　　　　※NHKの職員でもスパイでもあ～りません。

932 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/28(金) 22:28:28

100キロてあーたｗ

933 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/29(土) 11:06:31

やばい煙草吸いたくなくなったが
めちゃ腹減る！

太るくらいなら煙草吸うよorz

934 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/29(土) 14:59:17

吸えば？

935 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/30(日) 01:02:20

再喫煙すれば必ず体重が戻るとは限らない
喫煙ブタになるだけかも・・・

936 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/30(日) 16:09:50

ニコチンを分解するのにエネルギーを消費するから、
喫煙すると間違いなく痩せるよ。
ただ、次に禁煙せざるを得なくなったと時、
また禁煙の苦労を繰り返すことになる。

937 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/30(日) 18:06:53

食欲を押さえる、ごまかすという点ではタバコは有効なんだよ。
たくさん水飲めば似たような効果があるけどな。

938 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/30(日) 19:39:28

2ヶ月経つけど、なるべく外食をさけて自炊、野菜や煮物、スープ
や味噌汁などを取るように心がけ、散歩を一日30～1時間する
ようにしてたので太らなかった。一時1㌔くらい体重が増えたけど、
自然に戻っていった。

多分だけど一過性の肥満（禁煙によるストレスによる過食などが
原因の）も一ヶ月二ヶ月過ぎると収まっていき、禁煙によって体内
が正常化されると基礎代謝が上がるので元に戻っていくのかもと
思う。

喫煙したいた時にしていたスポーツは拷問のように感じたけど、
禁煙後のスポーツは楽しんでできる娯楽になるので辛くない。
だからダイエットするにしてもそれほど辛くないと思うよ。

939 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/30(日) 21:12:07

【開運】　病院・仕事・恋愛その他色々　に関することを書くスレ

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/travel/1643/1056623053

大丈夫。
ここに「林」って一文字おまじないを書き込むだけで、必ず願いが叶うって凄い噂の願掛け掲示板です！
みんなで幸せになりましょう☆

940 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/30(日) 21:25:27

禁煙して2ヶ月、4kg太った。
週に4日、ダンスのレッスンorｽﾎﾟｸﾗ通い（ﾖｶﾞ等）してるが
たばこやめてから甘いものの誘惑に勝てなくなったのが敗因。

でも、再喫煙しようとはおもわない。
やせるもんね。

941 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/30(日) 23:27:20

夜、もう夕食食べた後に何か食べたくなって困る・・・。
長年TVを見ながら煙草を楽しむタイムだったからだと思う。

夕食後に食っても太らない料理ってないかなぁ

942 ：名無しは２０歳になってから：2006/04/30(日) 23:57:26

禁煙1ヶ月で２キロも太っちゃいました！！
かなりのショックです・・・
食事の量は変わってないと自分では思ってるんですけど、何で太るんですか？
これ以上太るようならもう解禁します。

943 ：名無しは２０歳になってから：2006/05/01(月) 00:54:20

禁煙してまだ3週間。
ジム通い始めて2ヶ月。
4キロ太ったよ。もうヤダね

944 ：名無しは２０歳になってから：2006/05/01(月) 02:02:32

>>942
＞これ以上太るようならもう解禁します。

これを言ってどうなるの？
確実に太るよ。
解禁おめでとう。

945 ：名無しは２０歳になってから：2006/05/01(月) 03:03:08

はっきりいって
臭い痩せ＜＜＜＜＜＜＜健康なデブ　　
>>943
ジム通ってるっていうけど体重気にして意味あんの？
大事なのは見かけと中身でしょ？数字だけ気にするのはなんか滑稽ですよ。