元喫煙者よ教えてくれ！どうやって禁煙した？

元喫煙者よ教えてくれ！どうやって禁煙したんじゃ？！
下記解凍してくれんか？
●喫煙年数
●喫煙本数／日
●禁煙日数
●禁煙したキッカケ／動機
●禁煙方法／成功の秘訣
●禁煙して良かった事
●その他

2げっとして禁煙

>>1
そこらじゅうにある禁煙スレが目に入らぬ節穴か、と

>>1-2
元喫煙者よ教えてくれ！どうやって禁煙した？
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1011602438/l50
００００ニコレット０００
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1011599760/l50
禁煙成功者であるあんたに聞くが
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1011593410/l50

↑これ全部お前が立てたんだろ？死ねよボケ

＞３
ヤニデ目が曇った！

●喫煙年数　4年
●喫煙本数／日　20本
●禁煙日数　　三ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　喘息死にかけた
●禁煙方法／成功の秘訣　スッパリ禁煙　苦しい思いしたから止めれた
●禁煙して良かった事　いっぱいある　太った　体力アップ　金かからん
歯が白い　など　いいとこは数え切れん

>4
ちゃうよ！
しかし同じ日にボケが複数いたのは確かのようじゃ！

●喫煙年数　
　１２年
●喫煙本数／日　
　３０本
●禁煙日数
　３ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　
　３０歳になったので　
●禁煙方法／成功の秘訣　
　根性あるのみ！　
●禁煙して良かった事　
　世の中、くさいのも含めて匂いでいっぱいなのがわかった
●その他
　根性で禁煙しているので再開の可能性　大！

●喫煙年数　
　１０年
●喫煙本数／日　
　２０本
●禁煙日数
　１００日ぐらい
●禁煙したキッカケ／動機　
　金欠　　　　　
●禁煙方法／成功の秘訣　
　禁セラで暗示　
●禁煙して良かった事　
　飯がおいしくなった！
　（煙草代は飯代に替わった・・・）

　

とりあえず、8/26のあの事件は、「ハチニーロクじけん」って読むのか？
２・２６事件のように。

●喫煙年数
２１年
●喫煙本数／日
３０本
●禁煙日数
約２００日
●禁煙したキッカケ／動機
二日酔いで知覧の特攻記念館で吐いて不謹慎だったから！
●禁煙方法／成功の秘訣
何にも頼らずやめる（飴とか禁煙パイポは絶対ダメ）
●禁煙して良かった事
1.突き刺すような胃痛がなくなった。
2.初めてお茶の味が分かった。
●その他
タバコやめたら肌がきれいになります。

●喫煙年数
1日
●喫煙本数／日
2本
●禁煙日数
15年
●禁煙したキッカケ／動機
ま・ず・い！
●禁煙方法／成功の秘訣
やめる
●禁煙して良かった事
1.タバコが嫌いになった
2.オナニーが長持ちするようになった
●その他
タバコやめたら毎朝うんこがすっぽりとでます。すぽぽぽぽーんみたいな

既存の禁煙スレではあかんのかオマエら…

　─── 、 ⌒ヽ
（＿＿＿ノ（ 　　) ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ノ　ー　 　|　　/ ／
［・］［・］─-6 / ＜　　あかん。
⊂　　　　　　ソ ＼　　
（!!!!＿,_　 　/ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　ヽ、 ｀／

●喫煙年数　18年
●喫煙本数／日　一箱半
●禁煙日数　21日
●禁煙したキッカケ／動機　2002年が始まったから
●禁煙方法／成功の秘訣　ニコパッド使用
●禁煙して良かった事　出かけるとき身軽になった。息が臭くない。
　　　　　　　　　　　のどの調子がいい。めしが旨い。手が臭くない。
　　　　　　　　　　　SEXがとても気持ちいい。
●その他　やっぱり、たばこは吸いたい。

●喫煙年数　１２年
●喫煙本数　５０〜６０本
●禁煙日数　１１時間
●禁煙したキッカケ　体調不良　記憶力の低下　五感の異常　口臭　
●禁煙方法　ニコレットガム　USA産のミント４ｍｇ
少しだけ味覚　臭覚が正常にもどった
●その他　マジで止める

●喫煙年数　１年
●喫煙本数／日　１箱
●禁煙日数　０
●禁煙したキッカケ／動機　うまいから吸う
●禁煙方法／成功の秘訣　たばこを吸う
●禁煙して良かった事　知らん
●その他　たばこはうまい

ニコレットとパイポ
徐々に本数を減らすんじゃなくその日にやめなきゃだめ
がんばっとくれ

たばこ

既存スレに合流しろボケ共
サーバー潰す気か？

>>18
ゲスな質問スマソ
いくらかかった？
ニコレットのHPみると不安になったもんで

●喫煙年数　5年
●喫煙本数／日　20本
●禁煙日数　　三ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　根性試し
●禁煙方法／成功の秘訣　ニコレット
●禁煙して良かった事　太った　体力アップ　金かからん　性欲増大　長期喫煙者の口はウンコ臭いとわかった

●喫煙年数　
4年
●喫煙本数／日　
20本
●禁煙日数　3ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　
20歳過ぎたから。
病院のベッドの上で後悔したくないから。
吸わなくても癌になるかもしれないけど、
もしなったときにタバコのせいだと思うと切なすぎるから。
●禁煙方法／成功の秘訣　
のど飴とフリスク。
●禁煙して良かった事　
あんまりないかも…俺の周り喫煙者多いし。
でも、メシはうまいね。メシ代≧タバコ代

●喫煙年数　　　１０年
●喫煙本数／日　　２０本
●禁煙日数　　　　　４年
●禁煙したキッカケ／動機　友達とどちらが長い間禁煙できるか競い合った。
いまだに勝負が続いている・・・
●禁煙方法／成功の秘訣　　意地
●禁煙して良かった事　　　１人暮らしなので煙草代を晩御飯のオカズにまわせる
●その他　　　　　　　モヤを噛むな

●喫煙年数　９年
●喫煙本数／日　１０〜１５本
●禁煙日数　４ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　たばこ板見てたらやめたくなった
●禁煙方法／成功の秘訣　キッパリやめる。成功の秘訣はタイミング
●禁煙して良かった事　よくわからんけど良い事だと思う
●その他　無理にやめることはない。

*

●喫煙年数　１０年
●喫煙本数／日　１-２箱
●禁煙日数　１．５年
●禁煙したキッカケ／動機　子作りの為。猛毒入り精子で子作りする人間は親の資格はねえ。
●禁煙方法／成功の秘訣　病院の禁煙外来を利用（1ヶ月）以後は意思力のみ。
●禁煙して良かった事　下半身が３割以上強くなった。以前にもまして女にもてるようになった。
●その他　タバコ撲滅運動に生涯を捧げるのが、これまで副流煙で迷惑をかけた人達への罪滅ぼし。

●喫煙年数　１８年
●喫煙本数／日　約３０本
●禁煙日数　１ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　
　たいがいの風邪なら吸ってしまうが、
　さすがにインフルエンザにかかって据えなかった。
　更に病床にて、人生を振り返るうちに、常に煙草に振り回された
　いた事を回想し無性にむなしくなって止める事とした。
　
●成功の秘訣
　自分に本当に止めたいかを問い、疑問が残るなら禁煙をしない。
　→どうしてもしたくなっってからスタート
　　
●禁煙して良かった事　
　みなさんが言ってる日常の
　ちょっとした事だけですわ・・
　なんだかんだ言っても煙草の快感は大きいですね・・・
　だけど、喫煙時は煙草だけになってしまいますが、
　禁煙後は日常のあらゆる事　に楽しみを見出せます。
　煙草は他の楽しみを犠牲にしてしまうことが多いですね　　

●その他　

●喫煙年数　７年
●喫煙本数／日　１０〜１５本
●禁煙日数　２ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　たばこ板の喫煙者が嫌いだから
●禁煙方法／成功の秘訣　肺癌の写真の睨めっこさ、戒めるために。
●禁煙して良かった事　金は溜まるし、彼女の両親までが喜んだ。
●その他　喫煙者が哀れで仕方がない。

●喫煙年数
10
●喫煙本数／日
20
●禁煙日数
50
●禁煙したキッカケ／動機
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1010582104/l50
●禁煙方法／成功の秘訣
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1003009264/l50
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1005145027/l50
●禁煙して良かった事
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1001004895/l50

●その他
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1002254682/l50

>ちんぴらさん
>●禁煙方法／成功の秘訣　病院の禁煙外来を利用（1ヶ月）以後は意思力のみ
　
　さすがのちんぴらさんもかなり苦しんだんですね
　肉体的な禁断症状は３日ぐらいで後は、精神的、
　習慣的なものと聴きますが、どんな辛さがあった
　のですか？
　

>>31
おう、質問有難うよ。
ニコチンバッチ使ってた１ヶ月間は何とか我慢できた。
ただ、タバコの煙が少しでも匂うと猛烈に欲しくなって、駅でタバコ吸ってる見知らぬ
オジサンに「すみません、一本くれませんか。」と何度も言いそうになった。
何かの拍子にタバコを思い出すと、好きで堪らねえ女と別れた直後のような、
鋭い胸の痛みを感じた。一旦思い出すともう仕事も手につかなくて、やたらと汗が出てくるし、
胸はドキドキするし、落ち着きを失った。
これは今でも続いてるぜ。ただ、その発作のサイクルや中毒にのたうつ時間がだんだん短くはなる。
個人差はあるだろうが、俺の場合は、
　１月後：1日　８回、1回につき　５分くらい。
　３月後：1日　５回、1回につき　５分くらい。
　６月後：1日　３回、1回につき　５分くらい。
１２月後：1日　１回、1回につき　５分くらい。
１５月後：1日　１回、1回につき　１分くらい。

このぐれえのサイクルでのたうちまわったぜ。
気休めの為に歩き回ったり、飲み物をガンガン飲んだり。ガムとかは逆に口が刺激されて
余計燃え上がるようなきがして、余りやらなかったがよ。
３ヶ月以降は、タバコ２本吸う時間（５分）を、１日５回だけ我慢すればいいんだ、
大したことねえじゃねえかって自分に言い聞かせたもんよ。
保険屋が１日コーヒー１杯分で安全が買えますっていうセールストークみてえなもんだあな。
そういうごまかし（といっちゃあ保険屋に悪いがよ）を自分にもやるのよ。

おう、おまえらも禁煙しろ！

●喫煙年数　8年
●喫煙本数／日　１０〜１５本
●禁煙日数　1年
●禁煙したキッカケ／動機　喘息、
●禁煙方法／成功の秘訣　喘息の苦しみを思い出す
●禁煙して良かった事　喘息が治る　
●その他　肺がんの心配なし

●喫煙年数　　３年
●喫煙本数／日　　３０本
●禁煙日数　　　　９ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　　健康と節約
●禁煙方法／成功の秘訣　　　「禁煙セラピー」を読む
●禁煙して良かった事　　　いらいらしなくなった。
●その他　　いつかやめようと思いながらも、吸い続ける
　　　　　　　　　　　　のがタバコの怖い所です。

●喫煙年数　　８年
●喫煙本数／日　２０本
●禁煙日数　　　５年
●禁煙したキッカケ／動機　交通事故で入院（３ヶ月）
●禁煙方法／成功の秘訣　　自然に辞められた
●禁煙して良かった事　　火の心配がいらなくなった
●その他　歯磨きの時のおえ〜ていうが無くなった　
　　　　　　　　　　　　

>>32
承知しました！
今後、アンさんの事
兄貴と呼んでえーですか?

>>32
（´ー`)y-~~　相変わらず一言多いな

●喫煙年数　
　20年
●喫煙本数／日　
　40〜50本
●禁煙日数
　7ヶ月以上現在記録更新中
●禁煙したキッカケ／動機　
　気まぐれアンド金が無い
●禁煙方法／成功の秘訣　
　ニコレット攻撃
●禁煙して良かった事　
　体が軽く感じる。しんどい筈がそうでもなかったりする。
●その他
　ニコレットは要注意！こいつが癖になる！メッチャ高くつく
　最後は根性禁煙になる。
　タバコは止めると体に悪い！キャラダがおかしくなる。
　難しいが、すぱっと止めず、
　ジワジワやめたほうがいいよYO!

●喫煙年数 18年
●喫煙本数／日 40本/日
●禁煙日数 4ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機 税金が上がると聞いて、もったいなくなった。
しかし、結局あがらず今更またたばこを吸うのも馬鹿らしいので、禁煙続行中。
●禁煙方法／成功の秘訣 ガムやパッチに頼らず根性で。
●禁煙して良かった事 たばこが切れたときのあのイライラがなくなった。

●その他

>38
「ニコレットで習慣的なものを先に絶って
　あとニコチンを絶つのみ」
　ってゆうストーリーには簡単にはいかないわけですね？

●禁煙したキッカケ
２８歳の冬血痰（肺がんの典型的症状）が出たので、
肺がん覚悟で、慶応大学病院に行った
内科予診室で、症状を言ったら、タバコ１日に何本吸いますか？
喫煙歴は？と聞かれ、親戚、ご家族のなかで、がんにかかった
かたは、いますか？と聞かれ、　あ、俺はやはり肺ガンなんだ！
と、ブルーになりながら、レントゲン前面、側面２方向撮り
呼吸器内科１３番で結果を待つあいだ、タバコ吸わなければ
よかった！と後悔し涙　　名前を呼ばれ診察受ける
しかし、医師からは、レントゲンに怪しい影は、ありませんね、と
俺の予想に反する嬉しい答えが、、、ただ血痰が出たので
もう少し、詳しく検査する為、血液検査、痰の検査をした、
結局、肺がんでなかった。　それ以来、禁煙しつずけている
もう二度とあんな体験はごめんだ！
喫煙者には禁煙しろ、と押し付けるつもりは、ないが
気おつけよう！

お金がなくなったので、止めざるおえませんでした。

●禁煙したキッカケ

アメリカに来てね、何もかも安いのに、タバコだけが馬鹿高なんだよ。
低所得者層のエリアに居るんだけど、一番安いすぐ裏のＧＳで、１箱＄２．７５。
（因みに、ガソリン１ガロン(3.8L) ＝ ＄１．７２（Texaco、9/27/2000現在））
更に、健康保険の掛け金も、非喫煙者の倍する。
という、主に経済的理由でやめることになったのだけど、その他に
・家の造りが違い全開に出来る窓がないので、一々屋外に出なければならない。
（妻が煙に弱かったので、家の中では絶対吸わなかった。）
・外で吸ってると、めぐんでくれと寄って来るのがいる。（大抵不快な奴。）
ということも。特に、常にタバコの為、何処でどうやって吸って・・と考えてると思
うと、
自分がタバコに支配されてるようで情けなくなってきた。

●禁煙方法／成功の秘訣
そんなことで止めたくなっ
て
来た時に、ニコレットが処方箋無しで買えると。それでやってみようかと。
これは効果あった。去年訪ねて来た親友にも薦め、彼もこれできっぱりやめられた。
彼の場合はちょっと長く（半年ほど）噛み続けたけど。
赤ん坊も生まれ、彼も本当に止めたく思ってたのが、成功の原因だろうと思う。
因みに、私と私の親友も４０過ぎ。２０年以上、毎日２箱くらいのスモーカーでし
た。

●喫煙年数　　１０年
●喫煙本数／日　　３０本
●禁煙日数　　　　３ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　　
　健康
●禁煙方法／成功の秘訣　
「禁煙セラピー」を読んだ
●禁煙して良かった事　　　
　他に楽しみを見つけるようになった
●その他　　
　　　　　　

>>44
　同感！


●喫煙年数　　　　１０年
●喫煙本数／日　　２０本
●禁煙日数　　　　１ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　　
　３０歳になったんで
●禁煙方法／成功の秘訣　
　「禁セラ」
●禁煙して良かった事　　　
　
　食べ物がおいしいこと
　お茶がうまいこと
　花の匂いが気持ちよい事
　世の中が明るい事
　スポーツするのは苦しいだけでなく心地よさがあること
　音楽を聴くことに意味があること
　おしゃべりすることも楽しい
　　　　　　
　　　　　　　・・・・　　等々を発見できた！　
●その他
　↑　案外、喫煙してないと気づかなかったかも　
　
　　　　　　

y-- ~~

.

元喫煙者よ教えてくれ！どうやって禁煙したんじゃ？！
下記解凍してくれんか？
●喫煙年数 4年
●喫煙本数／日　20本
●禁煙日数　3ヶ月ほど
●禁煙したキッカケ／動機　
　タバコを吸うやつは本当に出世しないと感じた。
　なんとなく駄目な自分が、突然許せなくなった。
●禁煙方法／成功の秘訣
　タバコを止める事自体が目的ではないことが大きかった。
●禁煙して良かった事
　身軽。
●その他
　やめてみれば、どうってことない。

俺も今日から禁煙しよっと。
動機は下記。

人権派弁護士、遠藤誠さんが死去




　帝銀事件、永山事件などの弁護を手がけ、人権派弁護士として知られた遠藤誠
（えんどう・まこと）さんが２２日午後１１時４２分、肺がんのため都内の病院
で亡くなった。７１歳。告別式は近親者だけで行い、近くしのぶ会を開く予定。
自宅は東京都葛飾区新宿４の１７の１７。喪主は長男、厚氏。

　宮城県出身、東大法卒。１９５５年、司法試験に合格、裁判官任官後、
６１年に弁護士に転身した。

　

●喫煙年数　6年
●喫煙本数／日　60本
●禁煙日数　　三週間
●禁煙したキッカケ／会社全体で禁煙指令
●禁煙方法／成功の秘訣　みんなでやめる
●禁煙して良かった事　金、太った、寝起きがよくなった

●喫煙年数 ２０年

●喫煙本数／日　20本

●禁煙日数　５ヶ月

●禁煙したキッカケ／動機　
金欠

●禁煙方法／成功の秘訣
禁セラ＋金セラ

●禁煙して良かった事
　・人生が変わった！・・・とまではいわないが
人生観は変わった（もちろん良いほうに）

●その他
・早く止めとけばよかったとブルーになった

●喫煙年数　10年
●喫煙本数／日　20本
●禁煙日数　　半年
●禁煙したキッカケ／集中力がなく、すぐイライラし、パニック症状になりやすかったから。
●禁煙方法／成功の秘訣　「禁煙セラピー」と「アルコールやカフェインにも気をつけ健康的生活に徹すること」
●禁煙して良かった事　体にパワーが戻った。今まで精神的に問題があると思っていたのだが、その原因がタバコであることが分かり非常に良かった。

>>●禁煙して良かった事
　体にパワーが戻った。今まで精神的に問題があると思っていたのだが、その原因がタバコであることが分かり非常に良かった。

イライラ→煙草→リラックスも
実は
煙草→イライラ
なんでしょ？

>>40
自分の経験から仕手
多分タバコをニコレットへ変換は可能と思う
ニコレットを噛むと確かにタバコを吸う気にならない
ニコレットを止めるのは、タバコ→ニコレットより
くーるしかった。
タバコ吸いながらニコレットが癖になると地獄でしょう。

禁煙時間 0年 8月 0日21時間21分
吸わなかった煙草 8636本
浮いたタバコ代 107950円
延びた寿命　 32日23時間38分
喫煙年数　18年
タバコの種類　ハイライト
一日の本数　35本
きっかけ．かっこわるいと思ったから
禁煙方法　ダサイ行為だと自分自身に言い聞かせた．
禁煙して良かったこと．身体が臭くなくなった．

●喫煙年数　
　12年
●喫煙本数／日　
　25本
●禁煙日数
　0.5ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　
　引っ越し・清潔部屋に憧れて　
●禁煙方法／成功の秘訣　
　清潔第一と思い込む
●禁煙して良かった事　
　ヤニ部屋からの脱出
●その他
　ベランダ喫煙ならいいか、と思う自分が嫌。
　負けたくない。

>>41
嘘つくなコラ！
それ俺なんだけど
真面目なレスに嘘書くな死ね

●喫煙年数 18年
●喫煙本数／日 40本/日
●禁煙日数 6ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機
　嫌煙家にあこがれていた
●禁煙方法／成功の秘訣
　ニコガム買う金なかったのでパチンコ屋でヤニを
　補給して急激な禁断症状を和らげた。
　→金は却ってかかったが・・・・

●禁煙して良かった事
ストレスのほとんどがヤニ切れだということがわかった

●その他

>>58
禁煙するとタバコ関係以外の部分でも自然と綺麗好き
になって整理整頓して部屋が綺麗になりますね

●禁煙方法
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1011542342/l50

禁煙経験のある方、アンケートに協力お願いします。
http//cos.player.ac/onegai.html

|

●喫煙年数･･･8年
●喫煙本数／日･･･20本
●禁煙日数･･･8ヵ月
●禁煙したキッカケ／動機･･･女
●禁煙方法／成功の秘訣･･･気合
●禁煙して良かった事･･･ｲｯﾊﾟｲ
●その他

ここにもＩＤ欲しいな･･･レス激減するかもな（藁

>>64
だろな

ニコレットてあんじゃん。あれってどんな感じ？教えてっ！！

http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1005145027/l50

●喫煙年数･･･20年
●喫煙本数／日･･･30〜50本
●禁煙日数･･･3日
●禁煙したキッカケ／動機･･･肌の為、体の為、他いろいろ。
●禁煙方法／成功の秘訣･･･禁セラ、ニコパッチ、ニコガム、周りに宣言！
●禁煙して良かった事･･･タバコがなくても生きていける自分に感動。
　　　　　　　　　　　　　（まだ、早いか。）
　　
●その他　　んでも、今が辛い時期なんで、早く乗り越えたい。
　　　　　　ニコチンは摂取してるけど、煙は吸わない。
　　　　　　パッチも、ガムも、減らしていくつもりです。

あっ、成功の秘訣だけど、
強めのニコパッチ（30mgとか、21mgとか）を貼ってから
すぐに最後の一本を吸ったら、ゲロ吐きそうにマズかった。
そのおかげで、しばらく吸いたくなくなったのです。
これが、結構大事だったと思う。
禁煙する時の最後の一服は、激マズにしてみて下さい。

当方２０代後半で、喫煙歴はかれこれ１０年強位ありました。（１日３０本位喫煙）
現在禁煙１ヶ月過ぎたところです。
かなりの酒飲みでもあるんで、自分でもよく禁煙できたなぁってビックリしているところです。
１０年以上も煙草吸ってたんで、禁煙前、禁煙後の体調の変化がはっきりわかりました。以下その変化です。
・巷でよく言われている通り、食べ物がおいしい。（やっぱり煙草吸ってた時は、舌の感覚が麻痺？していたのかも）
・吸いすぎで舌が痛くなったり、喉の調子が悪い時（咳、タンかなり多かった）があったが、今ではすっかり解消しました。
・今思うと、煙草吸ってた時のほうがイライラ感（ストレス）とかが強かった。煙草やめたら、このイライラ感が倍増するのでは？って恐怖心があったけど、逆に激減しました（笑）
・あと余談（下半身の話）ですが、朝起きる時にはっきりわかるんですが、禁煙前後比べると、元気度合いが全然違うんでビックリしました。禁煙て精力的にも影響するのかな。
まっ、こんな感じです。
みなさんは、どうですか？

タバコ止めたが、ニコレットは噛んでみたい

私はニコパッチを３日間使用し、４日目から禁セラスレとニコパチスレ
に足繁く通ってました。フリスクも１ヶ月ほど使用。

止める気があるなら本当に簡単だと思います。がんばって下さい。

●喫煙年数：１０年
●喫煙本数／日：４０本／日
●禁煙日数：２ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機：●応援してくれ！漏れは禁煙を開始した●／このスレを見て
●禁煙方法／成功の秘訣：薬物投与無しの開き直り禁煙／この板に来る事
●禁煙して良かった事：元気になった
●その他：禁煙はタイミングが全てですな

会社の共同使用のライトバンの
禁煙に成功

自分が主に使用するライトバンに、
禁煙シールを貼ったら、同僚から、
何の権利が有って、そんなことをするんだ、
会社の許可を取ったのかと毒づかれ、
社長からも
煙草を吸うニコチン中毒のお客を
乗せることもあるから、禁煙にするとは何事だと怒られました。

ある日、社長べったりの同僚に貸した時、
シートに焼けこげを何カ所も作ったので、
こんな事では、車の管理責任者として、
やってられないと大騒ぎし、
やっと禁煙に成功しました。
でもなかなか臭いが消えず困ってい

自分で考えろボゲェ

●喫煙年数　27年
●喫煙本数／日　60本
●禁煙日数　　三週間
●禁煙したキッカケ／海外旅行で不自由だったから
●禁煙方法／成功の秘訣　ニカベイツ　家内と
●禁煙して良かった事　太った
あっけなくやめられました

セクース

ALL You Need is Sex ?

●喫煙年数　24年
●喫煙本数／日　20本
●禁煙日数　　2年3ヶ月
●禁煙したキッカケ／ふと思い立って
●禁煙方法／成功の秘訣　何も使わずスッパリやめた。コツは「タバコ」に
　まつわる思考に執着しないこと。受け流すこと。
●禁煙して良かった事　一種の奴隷状態から解放されること。

禁煙には成功したけど、最初の半年は鬱状態になった。

　∧Шл
蛇　ﾟーﾟ )y-~~　たばこを止めて2年も経ったのが来るのかね　>>79

つまり禁煙して嫌煙になったからたばこ板に来ていると
そういう解釈でよろしいのかな？

うるせぇ、蛇！失せろ。

どうでもいいけどこのスレ誰かの役に立ってるのか？

　ﾟーﾟ )y-~~　ほらね、いつもの番号では出てこない　藁)

あんまり調子に乗って自作自演で禁煙スレを盛り上げていたから
お灸を据えてやった。地道に情報交換しているなら見逃しても
いいが、最近の禁煙スレの乱立は目に余るな。

蛇ﾀﾝが嫌煙サイトに出向いたら大騒ぎになるね。
禁煙しても別にいいから少しは板の利用を考えろよ！
毎日の様に全角アワーでage荒らしや電波スレ作って。
ここは治外法権じゃないからな！

>>83
あっちこっちに同じ事、書いてるでしょ。
コピペは、うざいよ。

>>80
食事中に近くで吸われるのはたまらんけど、私はいわゆる嫌煙派ではないよ。
それからこのスレに書いたのは初めてです。ま、信じてくれなくてもいいけど。

>>85
素朴な疑問として、煙草止めて２年もたって
なんで、たばこ板に来てるのか不思議なんだけど…

別に煽るわけじゃねーです。

>>86
昔風俗にはまっていた奴が風俗板をのぞくとか、学生時代に物理をやって
いた奴が物理板をのぞく、そんな感じでもいいのでは？
ペット板みたいに別れたいならともかく（ｗ

>>86
スッパリやめたとはいえ、精神的にはかなり強烈なプロセスだった
ので、他の人がどうなのか好奇心をそそられるから。
「禁煙の愉しみ」という名著があるけど、禁煙は成功しても失敗し
ても奥深いものですよ。

>>87
まぁ、そうなんだけどね(^^;

>コツは「タバコ」にまつわる思考に執着しないこと。

って書いてあったから、なんでここにいるんだ？
ってツッコミたくなったのさ。

漏れも書いてみた。
●喫煙年数　17年くらい
●喫煙本数／日　20-60本
●禁煙日数　　2年8ヶ月
●禁煙したキッカケ／似非若気の至り、思いつき、うついうっかり
●禁煙方法／成功の秘訣　五体が覚えていたので、クチを物理的に封じた。
●禁煙して良かった事　目覚めよし、歯がきれいになった
●禁煙して悪かった事　喫煙所の団欒に溶け込みにくい、会話が詰まった時の行動は？

禁煙には成功したかなぁ、でも、喫煙所で仕事をサボる（？）面子との会話が減少したの
は思いの外痛い。
禁煙は実は一回めなのだが、辛いのはタバコ自体よりも上のような理由かも。

>>88
>「禁煙の愉しみ」という名著があるけど、禁煙は成功しても失敗し
>ても奥深いものですよ。
え？こんな本読んだら意地でも吸いたくならない？（ｗ
漏れに合った本は皆無、強いて言えば禁セラの（説教臭くない）一部。
ちなみに、真っ黒な肺の写真見せられたりすると、嫌煙者Uzeeeさ余りに
また吸いだすかも（ｗ

ひとつだけ、禁煙の権威？のように薬剤師の人達に言われている人を
ご紹介しよう。
みかみ薬局とかを経営しているみかみ先生だ。確か、都内の武蔵境あたりに
ご自分のお店を出していると思う。よかったら、禁煙希望者は相談してみ
たら。
喫煙はやめるべし。今後の日本では、喫煙者はみじめになる可能性大のようだ。
タバコは麻薬ですよ。喫煙者には、銀行は金も貸さなくなりそうだぜ。

>>92
>喫煙はやめるべし。今後の日本では、喫煙者はみじめになる可能性大のようだ。
>タバコは麻薬ですよ。喫煙者には、銀行は金も貸さなくなりそうだぜ。
マジレスで、こんなちゃちな理由でやめられるなら、禁煙成功者はもっと増えない？
少なくとも、漏れにはやめる理由にも動機にも全くならないよ。
銀行貸し渋り上等！保険倍額上等！
って、あっけなく禁煙中の漏れがいうのもヘンだけど。

>>93
なんか結局、人間が素直か、そうでないかの違いのような気がしてきた（ｗ

禁煙経験のアンケートとってます。できるだけ多くのデータが必要です.
http://cos.player.ac/onegai.html
データ収集のしめきりは今日です。よろしくお願いします。

●喫煙年数：15年
●喫煙本数／日：20本+α/day
●禁煙日数：340日
●禁煙したキッカケ／動機：胃潰瘍で入院した
●禁煙方法／成功の秘訣：医者に脅かされたから
●禁煙して良かった事：
（1）胃潰瘍ほぼ完治（2）呼吸が楽になった（3）金が浮いた
●その他：
自分では気がつかなかったがタバコ吸う人の息がかなり臭いことを認識。

>>94
喫煙者って催眠術にかかりにくい気がするね
嫌煙者は新興宗教に、禁煙者はキャッチセールスに
引っかかりやすい気がする

>>97
>禁煙者はキャッチセールスに引っかかりやすい気がする

どういう意味？

ニコチン置換療法とは、喫煙習慣をニコチン依存ととらえ、
ニコチン依存を段階的に改善しながら、禁煙に導く補助的な療法です。
ニコチン置換療法の基本は、ニコチンを喫煙以外の摂取法で置き
換えて離脱症状を軽減しながら、その後、置換されたニコチン摂取量を
徐々に減らし、最終的にニコチンの摂取量をゼロにすることです。
ニコレットを用いたニコチン置換療法
ニコレットを用いた治療法は、禁煙を容易にするニコチン
置換療法の一つであり、上図のようなステップで禁煙に導くために、
ニコチンガムからニコチンを供給する方法です。
ニコチン置換療法を成功させるためには
禁煙はあくまで本人の意志によって達成されるもので、
ニコチン置換療法はそれを助ける「禁煙補助剤」と位置付けられます。
したがって、禁煙達成のためには、禁煙したい気持ちと十分な動機が
大前提であり、その上で、ニコレットによるニコチン置換療法を適正に行うことで、よりスムーズに禁煙を成功に導くことができます。

　　　　　　　　　　　 ##############
　　　　　　　　　　　 ##############
　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　|　　＼　　　／''　 |
　　　　　　　　　　　|　　<｡>　 <｡>　　.|１００ゲットしてても
　　　　　　　　　　　|　　　 .(、,)　　　　|　　　　　吸いたいよぉぅ　吸いたいよぉぅ
　　　　　　　　　　　|　　ﾍ＿,､＿ﾊ　　.|
　 「＼　n　　　　　 .|　　　|----|　　　.|　　　　　 n　／７
　ﾍ　　Y |　　　　　 |　　　＼_／　　　 |　 　 　 　| Y　 /
　　＼_　 ＼　　　／　　　　　　　　　　＼　 　 ／　_／
　　　　＼　 ＼／　　　　　　　　　　　　　＼／　／
　　　　　 ＼　　　／|　　　　　　　　　 |＼　　 ／
　　　　　　　＼／　 | 　　　　　　　　 |　 ＼／

嫌煙者よ教えてくれ！どうやって嫌煙したんじゃ？！
下記解凍してくれんか？
●喫煙年数
●喫煙本数／日
●嫌煙日数
●嫌煙したキッカケ／動機
●嫌煙方法／成功の秘訣
●嫌煙して良かった事
●その他

●喫煙年数　　　　　　　　　約7年
●喫煙本数／日　　　　　　　30本
●禁煙日数　　　　　　　　　5日
●禁煙したキッカケ／動機　　もう5年くらい前から辞めようと思っていた。最近になって肌がたるんできたから。
●禁煙方法／成功の秘訣　　　なにがなんでも吸わない。苦しくても我慢する。
●禁煙して良かった事　　　　これからあるはずれす♪
●その他　　　　　　　　　　都市は取りたくないよ。

禁煙者殿

禁煙してライフスタイルが変わったりする？

※煙草も良いところがある

●ニコチンのヒト脳における脳代謝・神経受容体機能への影響
―核医学画像検査法の応用―
西 澤 貞 彦
　ニコチンには依存性があり、喫煙の健康への有害性は社会的問題であるが、ニコチ
ン性受容体を介してドパミンやセロトニン、グルタミン酸など多くの神経伝達物質を
放出し、学習や記憶、認知など多くの脳機能を促進することが知られている。また最
近、ニコチン性受容体のサブタイプが多数同定され、アルツハイマー病など多くの神
経疾患において、サブタイプによる機能的な特性をターゲットにした副作用の少ない
治療薬への応用も期待されるようになっている。放射性トレーサとPETやSPECTを用い
る核医学画像診断法は、ヒト脳における神経活動を血流や代謝の変化として非侵襲的
に捉え、さらにシナプスにおける神経伝達に関わる情報を描出することができるた
め、生体内でのニコチン作用による神経活動や神経受容体機能の変化を研究し、治療
薬の開発や治療効果のモニタリングなどにも活用できる有用な手段と考えられる。

●喫煙年数　4年
●喫煙本数／日　20本
●禁煙日数　2時間
●禁煙したキッカケ／動機　彼女がタバコ嫌い
●禁煙方法／成功の秘訣　まだ2時間取り合えずライター捨てた。
●禁煙して良かった事　まだ無い。正直吸いたい。
●その他　マジで止めたい

●喫煙年数　6年
●喫煙本数／日　20本
●禁煙日数　5日
●禁煙したキッカケ／動機　服が臭い・部屋か臭い・口が臭い・心臓がドキドキする
チェーンスモーク状態になると格好悪い・息が切れる・猫背になる
部屋の壁が変色・前歯が茶色くなってて驚愕・家族が心配する
頭がボヤーっとして何かやろうと思っても中々動けない

●禁煙方法／成功の秘訣　 ニコレット最強＆大事な人に禁煙を誓う
●禁煙して良かった事 　朝、顔がむくんでいない 動作がテキパキ 姿勢が良くなった 親が喜んだ
●その他　 体調改善と清潔が欲しくなった事が一番の動機。
あとは、仕事の効率。
実は依存状態でタバコ吸うと作業効率が悪い事に気づいた。
頭がのぼやーっとして腰が重くなる

このスレもＩＤ制にしたら廃れるのかな？（w

●喫煙年数：約２年
●喫煙本数：日７本
●禁煙日数：なし
●「禁煙」したキッカケ：勉強に集中できないからタバコ吸って眠さをまぎらわせてます。
タバコすいながら何か考えると私的にいいアイディアがでます。
●その他：今年高校受験で難関高校に合格する事ができました。悪い事と思っても
私には何か苦しくならない限り自分からはやめないでしょう。

●喫煙年数 36ヶ月
●喫煙本数　７本／日
●禁煙日数　５．５ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　誕生日になったから
●禁煙方法／成功の秘訣　たばこ吸う人に会わないこと
●禁煙して良かった事　感受性がもどる
●その他　夢の中で吸ってる

>108
こういうのもアリなのか（藁

●喫煙年数　16年
●喫煙本数／日　　60本
●禁煙日数　　約２週間
●禁煙したキッカケ／動機　　妹が病気になったので願掛け
●禁煙方法／成功の秘訣　　根性と妹の笑顔
●禁煙して良かった事　　　　　これから分かると思う

>>111
泣けたぞ！！

●喫煙年数　10年
●喫煙本数／日　　30本
●禁煙日数　　９日目
●禁煙したキッカケ／動機　　禁煙セラピーを偶然立ち読みした。
●禁煙方法／成功の秘訣　　まず、１週間くらい、吸った時間＆理由をチェックする。
　　　　　　　　　　　　　自分の場合、理由は、ニコチン切れ・イライラ（ストレス）・退屈・焦り・習慣と判明。
　　　　　　　　　　　　　習慣は起床直後・食後・風呂上り・喫茶店・通勤時の駅改札を出たとき　なので、
　　　　　　　　　　　　　このときを中心に、ニコレット！で乗り切る。あとは、締め切りごとを作らない、パチンコを
　　　　　　　　　　　　　打たないようにして、イライラと焦りのシチュエーションにならないようにする。
●禁煙して良かった事　味覚が変わった。他人のタバコが強烈に臭いものだと気づいた。

●喫煙年数　10年
●喫煙本数／日　　20本
●禁煙日数　　12日目
●禁煙したキッカケ／動機　　タバコ板で、「喫煙女はDQN！」の一言を見て。
●禁煙方法／成功の秘訣　　　吸いたくなったら、「お前DQN?」と問い掛けた。
●禁煙して良かったこと　　　肌につやが出て、特に目の周りのくすみ感がなくなった。
　　　　　　　　　　　　　　臭いに敏感になった。（くさい臭いは10倍はくさく感じる様な…）

●喫煙年数 20年
●喫煙本数／日　25本
●禁煙日数　2ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　吐きそうになりながらも吸いつづける自分に嫌気。
●禁煙方法／成功の秘訣　ニコレット使用、
　　　　　　　　　　　　1日2〜4個を７日間、それ以降はフリスク＆クロレッツGUM
●禁煙して良かった事　　珍ポカチ−ん！
　　　　　　　　　　　　食事ｳﾏｧｧ!
●その他　　　　　　　　たばこは臭いものだと実感！

●喫煙年数　８年
●喫煙本数／日　２０本
●禁煙日数　１年３ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　本屋で「禁煙セラピー」の本を見て、
「そういえば止められれば止めたいな」と思って。
●禁煙方法／成功の秘訣　「禁煙セラピー」による自己洗脳。
喫煙に利点が無いこと、禁煙に悪い面がないことを信じること。
●禁煙して良かった事　今の彼女は漏れが喫煙者だったら付き合わなかったらしい
ので、止めてて良かった。
●その他　止めると喫煙者を敵視してしまうのが難点。

●喫煙年数 １１年
●喫煙本数／日　６０本
●禁煙日数　２年６ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　女の喘息　
●禁煙方法／成功の秘訣　徐々に軽くしていった。禁煙パイポ使用。
●禁煙して良かった事　風邪を引かなくなった。
吸わない事によるイライラ解消
●その他　いまでも吸いたい。嫌煙者では無い。匂いも好き。
旨そうと今でも思う。だからたまにここに来る。でも吸わん。
我慢はしてる。止めたいと思う人は止めるべき。迷う人は
ずっと吸い続ける方が良いと思う。きっかけが無いと難しいと思う。
子供やペットがいる方はそのコを思いやるなら止めたほうが良いとは思う。
　

>>113
１ヶ月たったが、未だにタバコの匂いを
嗅ぐといい匂いだと思ってしまうのです。

●喫煙年数10年
●喫煙本数／日　40本
●禁煙日数22年
●禁煙したキッカケ／動機　子供ができた
●禁煙方法／成功の秘訣　タバコ、ライター、灰皿とその日にゴミ箱に捨てた。
●禁煙して良かった事　朝飯が美味い。吟醸酒の香りがすごく感じる。
●その他　吸わないと言う事より、今までの習慣が無くなるのがイヤだった。
　　　　　でもタバコなんて無くても、なんの不自由もなく生きていける。

●喫煙年数12年（現在28歳）
●喫煙本数／日　20本
●禁煙日数　1ヶ月ちょっと（今年入ってから）
●禁煙したキッカケ／動機　仕事辞めて受験生になったから
●禁煙方法／成功の秘訣　
　ひたすら我慢。あとガムも良いかと／まだ成功したか判らない
●禁煙して良かった事　当たり前だけど、お金（タバコ代）が減らない
●その他　マジで辛い。いつ何時も吸いたくてたまらない。
　　　　　早死にでも何でもいいから吸いたいぃ〜、ウッキィーって発狂しそう。
　　　　　よく言われるように麻薬と一緒なんだね、常習性が有るのは。
　　　　　吸ってるときは何時も止めたいと思ってたのに。。。

.

他スレでよく見かける。
禁煙したら食事の味がよくなった！とか寝起きすっきり！とか
を体験したい。
１日じゃさすがに何もないな。
目がシバシバして体がだるく何もする気がしない。
とにかく口がさびしい。あぁ吸いたい。

３日待て！

>>120
吸いなさい・・・そんな状態では試験に落ちますよっっ！！

http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1012586779/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　　　　　　　　　終了

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

>125
スレ違いだと思われ

現在禁煙一日め。
財布を空にしてからの挑戦。
激しく吸いたいです！
ニコレットマズイ。

今なら、キャッシュコーナーが開いているのだが。
折れには、禁煙なんて出来んのだろうか？

たばこすってると、頭の回転が鈍くなるのと、
女の子に気を使うのがイヤなんだよな。

アメスピのスレッド、偶に来て読むのが好きだったんだけど、今日は読まない。

激しくガイシュツだが、「３日待て！」
変わっていく自分がはっきり分かる。
そうでなければ、また吸えばいいぢゃないか。

>130さん
チョコ食べました。
心なしか、チョコ美味かったです。
コーヒー好きなのが困ったところで、喫茶店に行くと地獄をみそうです。

>>131
おれも、１月５日から禁煙して、ほぼ１ヶ月。
先輩面するようで申し訳ないが、吸いたくなったら
アメやらガムやらフリスクやらでしのごう！
本当に３日で効果が自覚できるから！

今年入ってから禁煙しているが、今も激しく吸いたいゾ！
1ヶ月以上、禁煙続けていても何も変わらないし、
ただ辛い毎日だよ。
あああああ〜、吸いたくて気が狂いそうだ。
吸ったら美味いんだろうなぁ。。。。。。。。。。

>>131
鷲も１ヶ月じゃが、数回／日に吸いたくなる。
ニコガム買うかねないのでパチンコ屋に入って
店内１周して打たずに外にでる。すると、ニコガム
的効果により落ち着く。カルイ禁断症状ならお勧めじゃ！
忠志、禿げしく衰退状態だと却って逆効果なので注意！

●喫煙年数：１０年
●喫煙本数／日：４０〜６０本
●禁煙日数：１８０日
●禁煙したキッカケ／動機：口臭くなった、喉気持ち悪い
●禁煙方法／成功の秘訣：もうないモノ、と諦めた。
●禁煙して良かった事：臭くなくなった。でもそんなに止めて良かったと思わない。

●喫煙年数
１１年
●喫煙本数／日
２０本
●禁煙日数
２ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機
風邪の時　吸ったら不味かったから
●禁煙方法／成功の秘訣
タバコを買わない　
●禁煙して良かった事
そのストレスをスポーツジムに行く事で発散させているから
ちょっとだけお腹が引っ込んだ
●その他
禁煙して良かったと思ったよ

医者に肺気腫と言われてあわてて禁煙するバカ
寿司食べながらタバコ吸ってるバカ
タバコで嗅覚、味覚が麻痺してることがわかってないバカ
喫煙がストレス解消になると今でも思い込んでるバカ
喫煙がデキル男の条件と思い込んでるバカ
失業してもタバコ吸ってるバカ
借金返せないのにJTに金払うバカ
簡単にJTの宣伝にのせられるバカ
単にニコチン依存症なのに好きで吸ってると思い込んでるバカ
『やめようと思えばいつでもやめられる』と言いながらやめられないバカ
『肺まで吸ってないから大丈夫』と言いながら吸ってるバカ
自分のために家族を喫煙車両に乗せるバカ
健康診断の結果におびえながらタバコ吸ってるバカ
タバコを吸うのがかっこいいと思い込んでるバカ
タバコ臭くて周囲に嫌われているのに気づかないバカ
タバコ止めてまで長生きしたくないと本気で思い込んでるバカ
タバコの灰と焼け焦げは不可抗力と思ってるバカ
一区切りつくと必ずタバコ吸って仕事してる気になってるバカ
『タバコ止めれば』と言われるとムキになって吸うバカ
いつもタバコとライター持ち歩いてるバカ
火つけて煙吐いてるバカ

以上のようになりたくないと思う人は禁煙できる。

じゃあ無理かも。。。
禁煙1ヶ月してるけど、納得出来ない項目あるよ。

名スレの予感♪

>>137
コピペじゃないならホントにご苦労さん

●喫煙年数
７年
●喫煙本数／日
２０本
●禁煙日数
１年
●禁煙したキッカケ／動機
英国に旅行に逝った時に英国紳士っぽいやつがシケモクしてたのを
２回目撃してからなんとなく
（あっちではたばこが高いらしい）
●禁煙方法／成功の秘訣
だれかがいってた言葉なんだが自分を哀れむ心を捨てる事・・・かな？
●禁煙して良かった事
１ヶ月で７５００円浮いた
●その他
禁煙して２週間ぐらいはつらかった

死ねばタバコすら吸えなくなるぞ！
さあ、死ね。

英国では20本入りが£4.55ぐらいだったかな。
さっき見たら1£＝188.56円だったから
まぁ1箱850円くらいの計算だね。
10本入りの箱も20本入りと同じくらい売れてる。
それでもちょい割高で450円換算くらいかな。
でも吸ってる人は意外に日本と変わらない。
喫煙率が日本が多いっていう統計は嘘。
欧州の統計なんて嘘ばっかり。
吸ってるのは男女ともかなりいるし、
紳士の国とは名ばかりで喫煙マナーは日本より全然悪いよ。

オレは依存症がなく、しかも旨いタバコを作っております。
そのうち完成するだろうから、心から待っておれ

喫煙年数、２７年。
日にほぼ３０〜４０本。
禁煙日数、３ヶ月。
きっかけは、ほとほとタバコを吸う自分に飽きたから。禁煙セラピー
を読んで自分に愛想が尽きたと同時に、止められるという自信ももらった。
成功の秘訣は無理をしないこと。禁煙したいと思ってから、実行に移すまで
三ヶ月くらい、だらだらした。
禁煙して良かった事。一言ではいい尽くせない。みながんばって！

>>144
依存症がないならそんなに売れないかも

漏れは今月から禁煙はじめたぞー！！

二コレットかんでるよ。
でもこれ、ニコチンきついよねー

●喫煙年数　18年
●喫煙本数／日　３０本
●禁煙日数　２年
●禁煙したキッカケ／動機　友達が「禁煙セラピー」で止めたのを見てためしに見てみようと思た
●禁煙方法／成功の秘訣　「禁煙セラピー」による自己洗脳。喫煙に利点が無いこと、禁煙に悪い面がないことを信じること。
●禁煙して良かった事　パソコンが汚れない　お金がなくならない　仕事がはかどる
●その他　太った

●喫煙年数
●喫煙本数／日
●禁煙日数 10年
●禁煙したキッカケ／動機　吸いすぎでのどから出血。子供の寝顔を見ていたら、長生きしてやらなくちゃと思ったから。
●禁煙方法／成功の秘訣　特になし。ただひたすらに禁断症状をこらえた。
●禁煙して良かった事　寝起きが格段によくなった。飯がうまくなった。それまでは食っていなかった朝飯を食うようになっ
た。デスクの上が清潔になった。しょっちゅうしていたカラ咳が出なくなった。歯を磨くときのオエーッがなくなった。カネ
使わなくなった。なにより、オレにもやめられた、という自身がついた。
●その他　困ったこととして、他人のタバコが異常に気になる。はっきりいって、許せない。タバコ吸う人間を信用できなくなった。（人間的修養が足りないと思う）

記入間違いにつき再送信
●喫煙年数 １０年
●喫煙本数／日 ８０本
●禁煙日数 禁煙に確信がもてたという意味なら、６ヶ月。
●禁煙したキッカケ／動機　吸いすぎでのどから出血。子供の寝顔を見ていたら、長生きしてやらなくちゃと思ったから。
●禁煙方法／成功の秘訣　特になし。ただひたすらに禁断症状をこらえた。
●禁煙して良かった事　寝起きが格段によくなった。飯がうまくなった。それまでは食っていなかった朝飯を食うようになっ
た。デスクの上が清潔になった。しょっちゅうしていたカラ咳が出なくなった。歯を磨くときのオエーッがなくなった。カネ
使わなくなった。なにより、オレにもやめられた、という自身がついた。
●その他　困ったこととして、他人のタバコが異常に気になる。はっきりいって、許せない。タバコ吸う人間を信用できなくなった。（人間的修養が足りないと思う）

>>150
気持ちは分かるが、禁煙車は
喫煙者、嫌煙者以上に寛大な
心をもとうな！

>150
人間的修養が足りないと思うって、喫煙者の事？それとも
自分が禁煙したから喫煙者を信じられなくなったっていう
単純な自分の事？

●喫煙年数　12年
●喫煙本数／日60本
●禁煙日数　118日
●禁煙したキッカケ／動機　病気（呼吸器系）
●禁煙方法／成功の秘訣　病気
●禁煙して良かった事　勃起
●その他　人の副流煙で我慢する

>>152
自己反省としての後者と思ったが・・・

>>153
鷲もじゃ。
こういう場合は、副流煙もいいね！
じゃが、最高にいい匂いと思う時もあれば
やっぱ臭い時もあるね。
但し、煙じゃなくて息がヤニくさいのは
タマラン・・・（喫煙時から）

●喫煙年数　16年
●喫煙本数／日　　30本
●禁煙日数　　37
●禁煙したキッカケ／動機　　
新年になった
●禁煙方法／成功の秘訣　　
この煙草板の閲覧
●禁煙して良かった事　　　　　
●その他
煙草の経済的な魅力がわかった。
煙草だけで、様々な嗜好品の代わりになる。
食事も少なくて済む。

（続き）
酒の席で、煙草吸って飲む時間
清潔でなくても平気なので掃除用品やお部屋用品がいらない
暇つぶしのためのゲーム、漫画代がいらない。

●喫煙年数　８年
●喫煙本数／日　４０本
●禁煙日数　１０ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　体に悪い、喫煙場所を探すのがめんどくさい等
●禁煙方法／成功の秘訣　喫煙している奴全てを口に出して馬鹿にする／根性
●禁煙して良かった事　小銭が増えた、痰が無くなった、ヤニ臭さく無くなった。　
部屋が黄ばまなくなった、イライラしなくなった、
健康になった気がする、禁煙席に座れる（新幹線、ファミレス等）
余計な税金を払わなくて良い（タバコ税）
●その他　たばこは、麻薬よりも依存率が高い気がする。

●喫煙年数　　１７年
●喫煙本数　　２０本／日
●禁煙日数　　２日
●禁煙したキッカケ／動機　　健康のため（胸がちくちく痛む）
●禁煙方法／成功の秘訣　　　禁煙セラピー読んだだけ。
●禁煙して良かった事　　　　気分爽快
●その他　　　　　　　　　　もう吸いたいと思わない。

●喫煙年数　　　　　　　　約１０年
●喫煙本数／日　　　　　　５０本くらい（やめる直前）
●禁煙日数　　　　　　　　ほぼ１０年
●禁煙したキッカケ／動機　病気になったから　
●禁煙方法／成功の秘訣　　他に没頭できる健康的な趣味をもって
　　　　　　　　　　　　　金銭も体力も時間もすべて注ぎ込む
　　　　　　　　　　　　　（自分の場合は自転車）
●禁煙して良かった事　　　飯が旨い　　　
●その他　　　　　　　　　吸わない仲間と過ごす時間が長かったので
　　　　　　　　　　　　　短期間で慣れた

●喫煙年数　　12年
●喫煙本数　　30〜40本／日
●禁煙日数　　3日

●禁煙したキッカケ／動機
→健康、身軽(心身ともに)になりたい

●禁煙方法／成功の秘訣
→禁煙セラピーとガム

●禁煙して良かった事
→心拍数激減、気が楽

●その他
平常時心拍数が85〜90/分が55〜60/分になった。
気分的に超クール。
　　　　　　　　　　　

●喫煙年数　４年
●喫煙本数／日　２０本
●禁煙日数　約１年
●禁煙したキッカケ／動機　テニスをしてて異様に息が切れ、皆に笑われた。
　　　　　　　　　　　　　止めたらホントに苦しくなくなってきたのでびっくりしている。（！）
●禁煙方法／成功の秘訣　タバコの害や、周りへの迷惑（被害）などを積極的に勉強し、
　　　　　　　　　　　　喫煙(者)のおろかさを心に刻みつけた。
　　　　　　　　　　　　この掲示板などを読んでこういうやつらと同じに見られてるんだ、と
　　　　　　　　　　　　自分に戒めを与えた。ごめんな。
　　　　　　　　　　　　すまんな、俺は卒煙したぜ！！
●禁煙して良かった事　イライラしなくなった。人間的に成長出来た。
　　タバコのことでギクシャクしていた人間関係がうまくいくようになった。
　　気持ちの上で自由になれた気がする、やっぱり今まで中毒状態だったんだと今さらながら自覚した。はは…
　　みんなの言っていたことが素直に理解できるようになった。いまさらながら反省しました。
●その他　これからはもっと「有意義な趣味」などにお金をかけて、前向きな人生を送りたい。
　　これからは新聞なども、喫煙被害関係の記事も避けずによく読もうと思う。２度と戻りたくない。

●喫煙年数 約２０年
●喫煙本数／日　　　　　　約５０本　
●禁煙日数　　　　　　　　１年半
●禁煙したキッカケ／動機　狭心症の疑い　
●禁煙方法／成功の秘訣　　早死にしたくなかったから
●禁煙して良かった事　　　飯がうまい。酒がうまい。「なに」が元気
　　　　　　　　　　　　　息子の喘息が治った。狭心症の薬と縁が切れた　
●その他　　　　　　　　　１日に１本ずつ減らして行こう、と減煙から始めた
　　　　　　　　　　　　　が３日目でそんな自分が馬鹿らしく思えて一気に
　　　　　　　　　　　　　やめて見たらそのまんま禁煙出来た。１０キロ太った。

強力な嫌煙家に変身した人の書き込み

タバコに臭いに敏感になる

太る

この辺考えると禁煙ってちょっとなあ・・。

●喫煙年数 16年
●喫煙本数　　30本/日
●禁煙日数　　22日　
●禁煙したキッカケ／動機　体調が悪かった日に禁セラを読んだ。
●禁煙方法／成功の秘訣　　とにかく吸わなければいいだけ。これ最高。
●禁煙して良かった事　　　臭くない。快眠。快便。　
●その他　なし

長期喫煙者の口はウンコ臭いとわかった

禁煙中のイライラに効く
お茶とかサプリメントとかないですか？

禁セラにイライラはない

●喫煙年数 ２１年
●喫煙本数／日　８０本
●禁煙日数　１１ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　３５になったので記念に
●禁煙方法／成功の秘訣 　吸いたくなったら歯を磨け！
●禁煙して良かった事 １ヶ月３万円のタバコ代がゼロになったよ。
歯も白くなった。息も臭くない。体も軽い。
●その他 禁煙して３ヶ月くらいはタバコの煙を嗅いだだけですごく
気分が悪くて大変だった。禁煙よりある意味辛かった。そのせいか
喫煙者の女とチューが苦痛。

>>1
簡単な事さ。
君の顔を鏡でよくみてみなさい
ね？似合わないでしょ？そのくせ、外で吸ってかっこいいっておもってるんでしょ？
はずかしいからやめなよ。

３０本／日をとりあえず３本／日にしてみた。全然大丈夫です。
しばらくこれでいこうと思います。だめですか？？

>>171
そこまで減らせるのならすっぱりやめられるんでない？

>>172
ありがとうございます。
私もそう思うのですが、これがなかなか・・・辛い。
がんばってみます。

>>173
がんばれ〜〜〜

●喫煙年数
18
●喫煙本数／日
30
●禁煙日数
40
●禁煙したキッカケ／動機
風邪を引いた。いつもはそれでも吸うのだが、あまりに
　酷すぎてさすがにすえなかった。風邪が回復に向かって
　布団の中でタバコについていろいろ考えてやめる結論
　に達した。
●禁煙方法／成功の秘訣
　ニコガムも多少使用したが、基本的には自己暗示。　
　「出来ればやめたいな〜」で始めて成功したためしが
　なかったが、かなり真剣に考えて禁煙したら意外と
　楽でした。時々吸いたい欲求はでますが、ひどい禁断
　症状はありませんでした。今は、酒が入っても平気。
●禁煙して良かった事
　いわゆる快食、快眠、快便、快感といった些細なことです。
　喫煙時もやめるとこれらのメリットがあると聞いていましたが
　たいしたメリットではないなと思ってました。
　だが、今は結構こいうことが人生で一番大切なんじゃいのかな？
　と思ってるほどです。（アホです）
●その他
　４０日ぐらいでなんですが、
　大人になってはじめて、タバコのない生活をしています。
　全てのことが新鮮に感じます。別に人生が好転するように
　は思えませんが、変化をつける上でなかなか禁煙も楽しい
　イベントに思います。　

●喫煙年数
約20年
●喫煙本数／日
1箱半〜2箱半
●禁煙日数
4年
●禁煙したキッカケ／動機
肺癌etcの末期患者の苦しさ＆メッセージをTVで見て。
●禁煙方法／成功の秘訣
1箱封を切りライタと、共に持ち何時で吸える状態で持って置く。
吸いたくなれば、そこから1日だけ我慢して1日経った後に吸うのか考える。
タバコは麻薬という事を隠し販売し、其れを売り物にして金儲けしている奴等を憎むこと。
吸うと言う事は自殺であると同時に他人にも其れを強要する事を自覚、認識せよ。
●禁煙して良かった事
風邪引きにくい。
痰、咳がへる。
匂いに敏感になる。
喫煙者が馬鹿に見える。
●その他
頑張れば必ず出来ます。

>喫煙者が馬鹿に見える
↑これって禁煙してよかった事なん？
自分も禁煙中だが、こういう考えにはなりたくないな

ガンが怖くてタバコやめれるか！って人の方が多いよね
タバコ会社をうらんでも結局吸いだしたのは自分だし。
中毒性があるのは昔からみんなが知ってたことだろう。
逆に禁断症状を楽しむくらいでやった方がラクかもよ
危ない意味じゃなくて、いつもここで吸ってるけど、これをガマンしたら
どうなるかな？って感じで。

>禁断症状を楽しむくらいでやった方がラクかもよ
いい考えだね

>178
でしょ？

>>1殿へ

２ちゃんを楽しむ輩は、心理的に特権階級的意識高いとおもわれ。
であれば、かーんたん。
タバコに従属している自分を認識すればよい、ホッホ。

肺炎になって入院。
クレジットの入金ができなくて嫁に告白。
我が家は貧乏であることがばれた。
節約のため禁煙。

最初の一週間を体が受け付けない状態で乗り越えたので楽勝だった

借金無くなったら喫煙再開予定

思うに、最後の一本は激マズの一本にしとくべきだと思う。
その時のまずさ、だるさをいつでも思い出せるようにして、
吸いたくなったら、その感覚を再現。
一回禁煙失敗してるんだけど、解禁の一本はほんとにうまくないです。

牛乳飲んだあとの一服はサイコーにマズイ

●喫煙年数 ９８年
●喫煙本数　６０本／日
●禁煙日数　約１０分
●禁煙したキッカケ／動機　　わしゃぁ明治時代から吸っとるが
　　　　　　　　　　　　　　このとおりピンピンじゃ。
　　　　　　　　　　　　　　愚息も毎朝ビンビンじゃ。
●禁煙方法／成功の秘訣　　　人間、タバコくらいじゃ死にゃせんよ。
●禁煙して良かった事　　　　禁煙しなくとも長生きじゃ。
●その他　　　　　　　　　　タバコでも買いに行くかぁ、よっこらしょ。
　　　　　　　　　　

あのね。
知り合いで肺がんになった人いるのよ。すごいチェーンスモーカーでさ。
でね、去年あったら末期でね。
まあ、人間なんでも病気はつらいけど、肺って呼吸するじゃない？
呼吸するだけで死にそうなぐらい痛いのよ。ぐえ〜ぐえ〜ってすごい呼吸なのよ。
死ぬ数日前に見舞いに逝ったとき、最後に手をつかまれてこう言われた。
「ぜえ〜ぜえ〜・・・た・たのむ・・・。殺してくれ・・・」って・・・。
この日からタバコやめましたわ。実際。
まあ、喫煙者だけが肺がんになるわけじゃないけどね。
今、２年ぐらい禁煙してるけど、今でも吸いたいと思う事もある。
でも、その度にあんときのこと思い出すよ・・・。鬱になる・・・。

↑もちろんﾈﾀです。（ｗ

=====================================================================
意味がないので終了
=====================================================================

勝手におわらすな

●喫煙年数4年
●喫煙本数／日/20本
●禁煙日数；三週間
●禁煙したキッカケ／動機；何週間も体調不良が続いたため。＞今、思えばﾀﾊﾞｺは関係なかったかも（藁
●禁煙方法／成功の秘訣；禁煙パイポを常時口にくわえる。
●禁煙して良かった事；体調が良くなった事、頭痛が減った事、他いろいろ。
●その他；無し

●喫煙年数 2年
●喫煙本数 1本/月
●禁煙日数 三ヶ月ご無沙汰。
●禁煙したキッカケ／動機：煙草の似合う処に久しく行って無いから。
●禁煙方法／成功の秘訣：医者が完全にきまるﾄﾗﾝｷﾗｲｻﾞｰ呉れるから。
●禁煙して良かった事：禁煙なんかしてない。
●その他：鬱なら抗欝剤がベスト。

>ﾄﾗﾝｷﾗｲｻﾞｰ
って何？

抗欝剤？

確かに禁煙後、煙草吸いたいというより
鬱状態に陥ることが時々あるがこれも
禁断症状かい？

>193

そう。でも、すぐきえるぞ

煙草やめたら体調子良くなった。

http://www.memorize.ne.jp/diary/99/59328/index.html

>>167
＞禁煙中のイライラに効く
＞お茶とかサプリメントとかないですか？

サンクスに売ってるＤＨＣのサプリ「セントジョーンズワート」ガ効くよ。
天然ハーブの抗鬱剤だよ。ドイツでは医薬品指定だし。

コレ飲んでると不思議なくらい禁断症状が出にくい。
禁煙初期の悪夢も見なかった。
禁煙で出なくなったセロトニンの分泌をうながしてくれるからね。
気分もなぜかウキウキ♪
青空がさわやかにみえるよ。ﾏｼﾞで。

両腕切ったら禁煙でけた！

吸いたくなったらお香を焚け！！
ノドがいがらっぽくなって吸いたくなくなるぞ。

=====================================================
２００までいったありがとう！
終了
=======================================================

●喫煙年数　９年
●喫煙本数／日　２０本
●禁煙日数　半年とちょっと。
●禁煙したキッカケ／動機　体調不良のため、咳がひどかった。
●禁煙方法／成功の秘訣　頑固に禁煙を決める。ガムなどを併用した。
●禁煙して良かった事　下記項目です
歯が白くなった。
咳がでなくなった。
金がかからない。
体力が戻った。
いろいろな事に頭が回る時間が増えて頭がさえている。
髪の毛の質がよくなった。
顔の血色がよくなった。
人生が前向きになった。
もう二度とタバコを吸いたいと思わなくなった。
ご飯がおいし過ぎる。
●その他　デメリットがひとつある・・・３キロぐらい太ってしまった。

●喫煙年数　１４年
●喫煙本数／日　２０本
●禁煙日数　今日でちょうど４年
●禁煙したキッカケ／動機　健康診断で言われた
●禁煙方法／成功の秘訣　タバコを買わない
●禁煙して良かった事
・・・一日の時間がとても長くて、いろんなことが
できるような気がする。以前は何かというと「一服」
てな感じで、通勤や旅行でもﾕﾀｰﾘできなかったが。

あとは部屋がきれいになった。大掃除でもヤニがある、
ないじゃえらく違う。服についてたヤニの匂いは、完
璧に消えるまで１シーズンまるまるかかったね。

１年に２、３回、タバコを吸ってしまった夢を見て
はっとするよ。でも何のとりえもない私でも、この
「禁煙」できたってのはすごい自信になったよ。
ホントに禁煙できて良かった。。家族もエラク喜んで
くれた。

私にもできたんだから、大丈夫さ！

>一日の時間がとても長くて、いろんなことが
>できるような気がする。
なぜか２倍くらいの感覚差がありますね。
禁煙直後は、早く３日、３週間・・・って思って
待ち遠しくしているためもあったのかも知れないが
その後もそう感じる。これが本当の時間感覚だとしたら
喫煙じていた時期はなんともったいないことをしていたのだ
ろうと後悔してしまう。

みなさん内省されてるんですね。

禁煙すると時間の流れが変わるね
前は何かと一服しては脳を麻痺させてぼやーっとしてた

●喫煙年数： ２０年
●喫煙本数／日： ３０本平均
●禁煙日数： ４年弱
●禁煙したキッカケ／動機： 喫煙者であることに不自由を感じて
●禁煙方法／成功の秘訣： ニコレットを使用
●禁煙して良かった事： 健康になれる
●その他： 意固地にならず卒煙者を目指しましょう ＞現喫煙者の皆さん

　　　
　　　　　∬
　　　 iiiiiiiiiiiiiiiii　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　｜　　　｜　　　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　｜　　　｜　　＜　喫煙わっしょい、喫煙わっしょい
　　　｜ ・Д・｜　∫　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 つ　　　つ━　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 |l#####l|
　　　（＿_Ｙ＿）

●喫煙年数：１０年
●喫煙本数／日：４０本前後
●禁煙日数：１５０日超
●禁煙したキッカケ／動機：自分よりも喫煙歴の浅い友人が禁煙をはじめたのを知り、自分もと決断。
その前に、禁煙分煙のすすんだ職場で隠れ喫煙してこっぴどい目にあったことが大きいけど。
●禁煙方法／成功の秘訣：最初の一週間がとにかく辛かった！けど、禁煙サイトとか禁煙セラピーとか読みまくって気持ちの整理をした。あと、はじめの一週間は我慢できないときは吸ったね。必ず外で、とか嫌いな味のたばこで、とか制限付けて、みじめな気分を演出してみた。
●禁煙して良かった事：灰皿を片づけなくてよくてらくちん。あと、自分が臭くない。
●その他

　　　　　∬
　 　　jjjjjjjjjjjjjjjjj　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 　T　 　 T　　　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 T　　　T　　＜　喫煙わっしょい、喫煙わっしょい
　　 　T ・Д・T　∫　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 つ　　　つ━　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 T#DEATH#T
　　　（＿_Ｙ＿）

でしょ

（素人だからかなりズレるんだろーなー・・）

●喫煙年数：13年
●喫煙本数／日：25〜30本／日　　　　　　
●禁煙日数：3ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機：自分にも出来るかどうか試してみた。
●禁煙方法／成功の秘訣：気合と根性。煙草は嫌いと自己暗示をかけた。
●禁煙して良かった事：鼻がよくなった。灰皿や喫煙所を探す必要が無くなり自由になれた。
●その他：やっぱり太るんだよね。

●喫煙年数：8年
●喫煙本数／日：20〜25本／日　　　　　　
●禁煙日数：4月
●禁煙したキッカケ／動機：喘息だから
●禁煙方法／成功の秘訣：あまり考えない。
●禁煙して良かった事：喘息が出なくなった。
●その他：93は吸ってます。

遊びにきてね。

http://kaba.2ch.net/test/read.cgi/news2/1012180256/
ニュー議論板「おい！おまんら！一緒に禁煙してくだせぇ」

>>211
詩ね

　　　　　∬
　　　 iiiiiiiiiiiiiiiii　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　｜　　　｜　　　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　｜　　　｜　　＜　喫煙わっしょい、喫煙わっしょい 日曜日
　　　｜ ・Д・｜　∫　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 つ　　　つ━　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 |l#####l|
　　　（＿_Ｙ＿）

●喫煙年数　
　１２年
●喫煙本数／日　
　３０本
●禁煙日数
　３ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　
　４０になったので　
●禁煙方法／成功の秘訣　
　歳を取ると結構、喫煙欲も萎える　　
●禁煙して良かった事　
　他の面でも健康に気を使うようになった。
　喫煙時は意味がないので考えてもおよばなかった。
●その他
　本当にやめたくなるまでは禁煙するな！

●喫煙年数　
　８年
●喫煙本数／日　
　２０本
●禁煙日数
　９ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　
　彼女が肺が苦しいと言ったので。　
●禁煙方法／成功の秘訣　
　自分の大切な人が、自分の吸ったタバコの煙で死んだりすることを考えたらやめられた。　
●禁煙して良かった事　
　金がかからない。いろいろやる気が出てきた。←体力が上がったから？　
●その他
　タバコは死につながる。
　漏れの彼女の場合はたいしたことなくて良かった・・・。

　∧Шл
蛇　ﾟーﾟ )y-~~　これだけ禁煙成功者が本当にいたら…

議論系のスレにもまともな嫌煙者がいてもよさそうなのだが。
嫌煙の書き込みばかりだからネタスレ化してきたな　藁)

禁煙成功者は
>>217
＞議論系のスレにもまともな嫌煙者がいてもよさそうなのだが
要員として
�@勢いあまって独善的な嫌煙者になってしまう
�A喫煙時代のことが多少なりとも後ろめたい
　ため煙草議論も腰が引ける
�B煙草に興味がなくなっている
ってことが考えられます。

>>218
３だったら、この板で報告してないんでは？

まだ一年も経ってない漏れは、煙草吸いたい喫煙者の気持ちと
煙草やめたほうがいいと思う非喫煙者の考えの二つが分かり、微妙な気持ち。

●喫煙年数
１０年
●喫煙本数／日
２０本
●禁煙日数
約４００日
●禁煙したキッカケ／動機
上司がヘビーで初めて「たばこくさい」って思った。吸わない彼女からしたら俺もあんなに臭いのかと思ったら…
●禁煙方法／成功の秘訣
「禁煙セラピー」って本読んだ
●禁煙して良かった事
体調がよい（風邪引かなくなった、セクース長持ち回数↑）
●その他
彼女が「チユーしても臭くない」って喜んでる(*^^*ゞ
>>１
どんな禁煙してるかしらんが頑張れ〜
「禁煙セラピー」は一回読むべし！

最初はたいして禁断症状はなかったが
２ヶ月たって今日はずーとイライラします。
どうしょう？

>>222
ニコレットガム即買いな。おれはそれでやめられたから。
せっかくの二ヶ月を棒に振らないように
絶対「一本だけ…」とか言って吸っちゃだめだぞ。
がんばれよ。

弱煙を除いたら、喫煙なんざ誰でも出来るのよ。
しかし禁煙は並大抵じゃねえ。
おう、がんばろうぜ。

はじめて禁煙して２週間、なんか気分が悪く、軽い嘔吐をくりかえして
いるのですが、なんででしょうか？　どっかに症状と対策が書いてあった
らおしえてください

みんな体強くていいね。
漏れなんか体力ないときに煙草吸うと貧血っぽくなるぜ。
いわば健康のバロメータだな、煙草は。
吸えてるうちは健康。

●喫煙年数
4年
●喫煙本数／日
25本
●禁煙日数
14日
●禁煙したキッカケ／動機
風邪ひいて熱出して２日ぶりに吸ったら吐いた。
●禁煙方法／成功の秘訣
タバコで吐く。
●禁煙して良かった事
自分の屁のニオイが好き。
●その他
ネオシーダまずい、まずい、まずい、まずい。

>>223
ありがとう！
早速、買いに逝って来ます

気楽に禁煙する方法もあるかもしれないが、
煙草をはじめた頃に戻って人生をそこから
やり直すぐらいの気持ちでやってなさい。
結果的にその方が楽かもよ。

>>225
多分ニコチンの禁断症状じゃない？
ニコチンて体には不必要だけど禁断症状がすごいから、禁煙が難しい。
体の禁断症状もそうだけど、脳みそレベルでの禁断症状のほうが厄介。
「禁煙セラピー」って本に詳しく書いてたよ。

禁煙５日目
歯の裏にこびりついていたヤニが日々きれいになっていくのがうれしい。
真っ黒だったのが、今は薄茶色までになった。

>>231
うらやましい
３ヶ月たっても真っ黒
喫煙年数によるのかな？

==================================================================
終わり
==================================================================

雲子が固すぎる。涙が出るほど。
水分思い切り飲んでも
駄目。ヨーグルトもだめ。
艦長するか？

>>232
歯磨きは毎回１０分以上して下さい。ペーストはヤニを落とすものを使う。

>>234
野菜水分ヤクルト

>>235
そうすればヤニ落ちる？多少でも？

●喫煙年数 16才〜36才（２0年間)
●喫煙本数／日　５０本
●禁煙日数　１１ヶ月１２日
●禁煙したキッカケ／動機　高校生がやたら外で制服着て吸っているので｢もしかしてこれは子供のもの？｣と思った
●禁煙方法／成功の秘訣　本気で禁煙しようと思うこと。子供が吸うものだと思うこと。吸ってる人を見て笑っちゃう事
●禁煙して良かった事　頭痛がしなくなった。寝起きがいいです
●その他　やっぱり、太ります。口寂しいから。喫煙者の匂いが気になります

・喫煙年数　２０年
・喫煙本数／日　２０本
・禁煙日数　一日
・禁煙したキッカケ　この掲示板を見たから
・禁煙方法　今日はただひたすら我慢。明日はニコレットでも買う。
・禁煙してよかったこと　そりゃ、100害あるものをやめるんだから100益でしょう。
・その他　日本茶をやたら飲む。タバコと合わなくていい。

　ＪＴにお願いしたい。体にいい、ハーブ煙草とか開発してくれないかな？

＞240
JTじゃないけどハーブ煙草はあるよ
ハーブ煙草の銘柄スレもあったはずだけど・・・沈んでるね(苦笑
エクスタシー、カナビスフリーシガレット、モンテヴェルドーあたりがメジャーかな
ただし価格は少々高め

●喫煙年数　１８年
●喫煙本数／日　５０本
●禁煙日数　１年。
●禁煙したキッカケ／動機　友人の医者の最後通告＋彼女からの臭い宣言。
●禁煙方法／成功の秘訣　タバコ、灰皿、道具、全て捨ててしまう。（ないと吸えない）
●禁煙して良かった事　
歯が白くなった。
咳がでなくなった。
金がかからない。
体力が戻った。
いろいろな事に頭が回る時間が増えて頭がさえている。
髪の毛の質がよくなった。
顔の血色がよくなった。
人生が前向きになった。
もう二度とタバコを吸いたいと思わなくなった。
ご飯がおいし過ぎる。

論ずる以前のこと。　明らかにいいことばかり。

●その他　デメリットがひとつある・・・他人の煙を見るとムカツク

>>232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：02/02/11 20:10
｜>>231
｜うらやましい
｜３ヶ月たっても真っ黒
｜喫煙年数によるのかな？

歯科衛生士のいる歯医者だと定期検診を兼ねて歯石除去を兼ねた清掃をしてくれます。
ヤニはかなり落ちますが、全部落とすのはさすがに無理です。
審美歯科（美容歯科）だとコーティングしてくれるそうです。

　鮎さん、ありがと！禁煙２日目突入。
ハーブ煙草ってどこで買えるんだろう…
値段は多少、高くてもいいや。

　２４４です。あった、あった、ハーブ煙草の銘柄スレ。

俺は６年間の喫煙歴があり、やめて２年になる。本当にやめたい意志があるなら、何にも頼るな。何かに頼ってやめようなんて意志ではやめれないよ

節煙とかで中途半端に禁煙にもっていこうとしてる人、
私の経験からすると、「無駄」です。

246も言ってるけど、「本当に」やめようと思えば
必ずやめられます。そりゃ辛いこともあるけどね。
喫煙してる自分と、しっかり向き合ってみて！
きっと禁煙できるYO。

ところで１はどうしたのかな。。

●喫煙年数 ５年
●喫煙本数／日　２０本
●禁煙日数　　２ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　　彼女がタバコ嫌い
●禁煙方法／成功の秘訣　　普通にやめれた。禁断症状も未練も無い。
●禁煙して良かった事　　禁煙を特別な事とは思わない。もちろん喫煙も。
●その他　　今までやめる気なかったけど、やめようと決めたらいきなり
やめれたなぁ。両親もそうだった。まだ２ヶ月だけど、もう吸わないでしょう。
彼女と別れない限り・・・w
　　　　　　

>>247
そうでもないと思うよ。

例えば禁煙(俺の場合は休煙だけど)した時に
普段、煙草を吸っていなかった時に吸いたくなる時って無い。
吸いたいな。って思う時は、普段吸ってた時だけ。

だから、まず本数を減らすことで、煙草を吸う機会を減らした上で
禁煙に望むのは無駄ではないと思う。
吸いたくなる回数が減るって事だから。

まぁ、吸いたくなった時を我慢するのは意思が必要だけどね。
なんていうか、買わなきゃ吸わない（吸えない）し(藁

●喫煙年数　　　　　　　　２０年
●喫煙本数／日　　　　　　４０本
●禁煙日数　　　　　　　１０ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機
　体がだるくとにかくタバコをやめたかった。
●禁煙方法／成功の秘訣
　あきらめずに何度でも禁煙に挑戦する。
　とにかく1本をすわない。間違って吸ってもあきらめずに１本吸い終わったら
すぐに禁煙再開。
●禁煙して良かった事
　味覚、嗅覚がするどくなった。ごはんが美味しい。
●その他
　悪くなった点：タバコが臭い。

　∧Шл
蛇　ﾟーﾟ )y-~~ 味覚が鋭くなってごはんが美味しい割りに

スタバ、ファミレス、回転寿司の分煙、禁煙に固執する嫌煙って
貧乏なのか味音痴なのかよく理解できないよ。

貧乏且味音痴ですが？

>>243
Thanks！
張り金でヤニ取ってたら血だらけにたったよ
＞＞251
”蛇威守猛火亜”騙るな！
奴は禁煙にやからまんがな

　∧Шл
蛇　ﾟーﾟ )y-~~ 甘くとろけるような夢精がしたい

禁煙1ヶ月ちょっとなんですが、今すぐ吸いたい。
今にもこれから車出して売ってるコンビニに行こうかとうしています。
どうしたら良いんでしょう？

>>255
今でも吸いたきゃいけ！

逝ってきます！とは言えない。
んんんんんんんんんん我慢・・・・・・どうしよ

１ヶ月たって１分以内に発作がおさまなければ、
とても禁煙は無理！
吸っても一度、よく準備してやり直せ！

1分以内なんてとても。。。
今日は夕方〜吸いたい病と格闘しています。
自販機に吸い寄せられては、我慢我慢と言い聞かせていますが。

>>259
えらいな〜
まだ、大丈夫？

>>259
で
どないするきや？

http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1012586779/l50

exit(0)

もらいタバコしてしまった。
でも、初めてタバコ吸ったときのような症状に見舞われ、
もう吸うもんかと心に誓いつつ、また発作が来るのかと内心不安に。。。

>>264
リトライだね
がんばれよ

●喫煙年数：約2年
●喫煙本数／日：ひと箱
●禁煙日数：即時
●禁煙したキッカケ／動機：歯茎から血が噴出したため
●禁煙方法／成功の秘訣：血だらけの唾は吐きたくなかったから
●禁煙して良かった事：歯茎が健康になった

http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1013138420/l50

●喫煙年数・１０年
●喫煙本数／日・２５本
●禁煙日数・約３ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機・なんでかな。お金勿体無いし、時間勿体無いからかも。
　　　　　　　　　　（タバコ買いに行ったり、火つけたり吸ったり、灰皿洗ったりする時間）
●禁煙方法／成功の秘訣・吸いたくなったら、できるだけやめるメリットばかりを考える。
●禁煙して良かった事・何もかも。健康もお金も時間も空気も生活も良くなった。
●その他・もう一生吸わない。

禁煙２ヶ月突破。もう大丈夫です。
●喫煙年数：９年
●喫煙本数／日：２５本
●禁煙日数：２ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機
：お金もったいない。結婚を１年後を目処に考えたから将来の子供のこと
を考えても。（伏流煙）
●禁煙方法／成功の秘訣　
ニコレットガム使用しました。値段高いけどね。スターターキットは
まだ４千円くらいで安い。ニコレット使用時は
タバコは１本も吸わないことが原則。
吸いたくなったら、ガムを噛む。その繰り返し。
最初の１週間がきつい。とにかくガム噛んで、紛らわす。
ニコレットガム→普通のガムに移行。今に至る。もう大丈夫。
でも、口は寂しいので、常時、キシリトール系のガムは持ってる。
とにかく、やめた場合のメリットをいつも考えることが大切。
●禁煙して良かった事
お金節約
体のだるさが前よりなくなる
マジで臭覚・味覚が良くなる。飯がうまい。

●その他

食べ過ぎにより少し太ったが、今は大丈夫。
飯がうまいこともあるが、口が寂しいので、夜中とか飯時以外に
お菓子等を食べてしまったことが原因。
タバコの煙に敏感になる。
他人のタバコの煙がウザクなる。

>>270
>他人のタバコの煙がウザクなる。
漏れはならないなんで？

>>264
頑張ってるあなたはｲｲ！
貰いタバコならだいじょぶよん。
買ってはいけないよん。
発作が来たら柳作戦。あとも少し、EASY、EASY。

●喫煙年数：7年
●喫煙本数／日：20〜60本（仕事が編集業の為、入稿前はひっきりなしに吸っていた）
●禁煙日数：１カ月
●禁煙したキッカケ／動機：彼氏が非喫煙者の為
●禁煙方法／成功の秘訣：アレン・カー著「禁煙セラピー」（ＫＫロングセラーズ）
　を読み、見事に洗脳された（笑）
●禁煙して良かった事：集中力が増した。喫煙時よりも仕事が速くなった。
　何より彼氏が喜ぶし、健康になった。疲れにくくなった。肌荒れ激減。
●その他：最初は体重が増えたけど元が平均以下の体重で頬がコケ気味
　だったので、調度良い感じ。
　胎児への影響云々を考えなくて良い。これでいつ妊娠しても安心です（笑）

●禁煙して良かった事
よく眠れる。
●その他
睡魔が襲って２ｃｈもできない
オヤスミ

●喫煙年数　3年
●喫煙本数　20本
●禁煙日数　1週間
●禁煙したキッカケ／動機　二十歳になったから。
●禁煙方法／成功の秘訣　昼はフリスクでのりきり、夜はウイスキーガブ飲みしてグデグデになって眠る。
●禁煙して良かった事　鼻がきくようになった。部屋の空気が綺麗。喫煙後の集中力がずっと持続してる感じ。
●その他　1週間我慢したら、食後以外全く吸いたくなくなった。

●喫煙年数 8年
●喫煙本数／日　2箱
●禁煙日数　3年
●禁煙したキッカケ／動機　　
　　　　北米を旅行中金がなくなりタバコ代が真っ先に削られた。
　　　　だいたい日本の倍位の値段だった。
●禁煙方法／成功の秘訣　生きてく為に止むを得なかった。
●禁煙して良かった事　ご飯がおいしい。喫煙者がどれだけ臭いかわかった。
●その他　いまだにストレス溜まると吸いたくなるが、我慢できる程度です。

●喫煙年数　7年
●喫煙本数　1箱
●禁煙日数　3年　（週に一度位は吸う）
●禁煙したきっかけ　
　　　　　　大学に入ってから、タバコを吸う人が少数派になった。
　　　　　　他の喫煙者と自分が一くくりにされていることに気付いた。
●禁煙方法　1、タバコを買わない。（もらいタバコで済ます）
　　　　　　2、タバコを吸わない人と付き合うようにし、
　　　　　　　吸う人とは距離を置く。　　　　　　　
　　　　　　3、吸いたくなったら吸う動作をする。
●禁煙して良かった事　
　　　　　　喫煙者がどれだけ迷惑か分かった。
●その他　　　タバコを吸っていた時期は、タバコに日常を支配
　　　　　　されていたと思った。（頭脳の何割かをタバコが占
　　　　　　めていた）タバコから解放され、生まれ変わったようだ。
　　　　　　　１日でも禁煙して喫煙者を吸わない人の立場から見たらいいと思う。
　　　　　　自分は煙が嫌いになり、喫煙者がウザくなった。
　　　　　　　でも、タバコはコミュニケーションの潤滑油ともなるので、
　　　　　　勧められたら付き合うようにしています。　　　

>>277
他人は関係ないよ。
止めるならきっぱりやめなさい。
自分が一番ウザイ奴になっちゃうよ。

こっちでも禁煙頑張っていますよ。遊びに来てね

http://kaba.2ch.net/test/read.cgi/news2/1012180256/
議論板「おまんら！一緒に禁煙してくだせぇ」


みんなガムバレ〜！俺もつらいけど頑張る。負けない。

●喫煙年数／10年
●喫煙本数／25本
●禁煙日数／８ヶ月
●禁煙したキッカケ／特に無し
●禁煙方法／
　　原付に乗ってるときに、タバコとライターを投げ捨てた。
　　帰宅後、家に在庫していたタバコとライターは親に売った。
　　全然辛くなかった。今じゃ、嫌煙です。
　　朝、出勤時にタバコの臭いをかぐと気持ち悪くなります。
　　
●禁煙して良かった事
　　別に無いよ。健康かなんて特に気にしてないしね。
　　お金は少しは浮いたけど、その分別の所で使っちゃうから
　　節約にはなりません。
　　ただ、空気の味を感じる事が出来ます。
　　喫煙者の方より美味しい空気を知っていますね。　　　　

まじで初めて2chで有用なスレに出会った。
やめたいと思ってたけど、これをきっかけに禁煙してみる。
ご飯がおいしくなるとい〜な〜。

>>271
>他人のタバコの煙がウザクなる。
>漏れはならないなんで？

タバコやめて臭覚が敏感になり、前よりまして
タバコ臭いのがいやになってしまったのが原因です。
元々、タバコは好きだけど、他人のタバコの臭いとか伏流煙はいや
でしたしね。タバコ臭い、パチンコ屋とかとんでもないって感じです。

>>282
禁煙頑張ってください。
ガム噛むのが、自分では一番いい方法に思います。
口が寂しいのを紛らわすのにはもってこいです。
たしかに、このスレはかなりまとも（笑）

>>281
＞お金は少しは浮いたけど、その分別の所で使っちゃうから
これ節約って言わないの？

愛煙家、嫌煙家、禁煙者
↓ここのエッセーなかなかいいよ
http://www.ingnet.or.jp/~press/smoke.htm

↓おまえらここだろ？
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1013842674/l50

●喫煙年数 12年
●喫煙本数／日 ここ7年くらいはPeace MEDIUM 20本
●禁煙日数 1ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機 ２１世紀になったんだとふと思って、こんな時代遅
れの習慣を絶ってみようか、と思った。
●禁煙方法／成功の秘訣
　とにかく、我慢。煙草は自分には縁がない手を出すにあらず、と思いこみつづ
けた
●禁煙して良かった事
　５キロ太った（当方いい年した女）ので激しく自己嫌悪になるが、とりあえず
メシも酒もすっげえ美味い。今メーカーズマークの赤トップ飲んでいるが、１０
年前初めて飲んだときと同じ味がする。結構安酒でも楽しめるかも（ｗ
●その他
　味覚が鋭敏になると、料理も上手になります。また料理したくてたまらなくな
り、友人を招待したくなります。煙草代より金かかってる、かも

禁煙開始初期段階の方へ
試しに下記自己暗示効く
かやってみて
-----------------------------------------------------
NHKの番組ｻｲﾄ「試してガッテン」より引用
-----------------------------------------------------
「NO！と言える脳に」
被験者8人でタバコ我慢大会。
4人にある秘策を授けたところ、
ストレスの蓄積がほとんどなくなっていた！
　その秘策とは「暗示療法」。

自己暗示をかけるコツ
１．鏡や自分の写真に向かって、客観的な立場から言い聞かせる。
２．眠る直前（ウトウト状態）は暗示が定着しやすいのでオススメ。
３．例えば会議中に吸いたくなる人は、
　　会議の模様をなるべく鮮明にイメージして、
　　その場でもヘッチャラな自分をイメージする。
　　前日の夜などに、あらかじめ行っておくこと。
４．「吸わなくてもいいかも・・」ではなく
　　「吸わなくていいんだ！」と、
　　断定口調で言い聞かせる。
「タバコはマズイんだ！」など

●喫煙年数 7年
●喫煙本数／日　２箱
●禁煙日数　今から
●禁煙したキッカケ／動機　無駄とか、まずいとか、思いながらも朝起きてから寝るまでずっと吸っていた。
●禁煙方法／成功の秘訣　根性試し。太ったとしても、根性で痩せる。
●禁煙して良かった事　わからないけど、空気がおいしい気がする。
●その他　今自分口がくさ〜い。
　　　　　歯がヤニだらけなのが嫌。
　　　　　別にタバコ吸っていて得なことが今ないのでやめる。
　　　　　（タバコイイと思ってた時、痩せるとかストレス解消とか思ってた。）
　　　　　ヘビースモーカーだったので、不安だけど何回でもチャレンジする。
　　　　　期待することは、肌のくすみがよくなること。

　

2年くらいタバコを吸わないで初めてやめられたっていえるんだって。
それ以内だとまた吸い出す可能性が大きいみたいだよ。

>>270
アドバイスありがとうございます。ガム噛んでます。
禁煙始めて1日目の朝。
ただひたすらにタバコが吸いたい。
マジで意思力との勝負…根性かな…（辛。

●喫煙年数　７年ぐらい
●喫煙本数／２０本
●禁煙日数　５ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　ふと思った
●禁煙方法／成功の秘訣　　次にタバコを吸ったらビルの屋上から
　　　　　　　　　　　　　　身を投げることを誓う。
●禁煙して良かった事　　　口が臭くない髪の毛が臭くない
　　　　　　　　　　　　　　皆から褒められる
　　　　　　　　　　　　　　彼氏も禁煙した。
　　　　　　　　　　　　　　
●その他　　　　　過去に二回禁煙失敗してるけど
　　　　　　　　　今回は命かけてるから。。。もう吸わない。

●喫煙年数　７年〜8年
●喫煙本数／２０本
●禁煙日数　2週間
●禁煙したキッカケ／動機　のどが腫れて飯が食えなくなったから

●禁煙方法／成功の秘訣　　とにかく煙草の事を考えない。暇を作らない。
　　　　　　　　　　　　　暇だから煙草を吸いたくなる。
　　　　　　　　　　　　
●禁煙して良かった事　変なせきをしなくなった。痰がでなくなった。
　　　　　　　　　　　寝付き、目覚めが良くなった。規則正しい生活ができる。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
●その他　禁オナも一緒にしてるんですが禁オナの方がはるかにつらい。　　
　　　　　今日は紺野にフェラされてる夢見ちゃいました。昨日の特命リサーチ
　　　　　みたいに夢をコントロールできたら・・・ﾊｱﾊｱ　　

>>281
>原付に乗ってるときに、タバコとライターを投げ捨てた
だから喫煙者はマナー悪いと言われるんです。こういうのやめよう。
>>292
>次にタバコを吸ったらビルの屋上から身を投げることを誓う
ぜひ、禁煙成功してくれ。遺体処理で迷惑がかかる。

きついこと言って悪い！自分禁煙中でイライラしてんのかも。

禁セラﾖﾒﾔ

>>290
んで禁煙者を挫折させる意見っすか？＿

　最後の一服を消したときから禁煙なんだよね。ハバが広いんだ。

飲み会で人のタバコの煙、その時はそれほど気にならないが、
家に帰って、髪や洋服にこびりついている臭いにはまじ閉口。

自分も吸ってた頃はあんなに臭ったんだろうか。。欝だ。。

>>298
やっと気付いたか

●喫煙年数:23年
●喫煙本数／日：15〜20本
●禁煙日数：1日
●禁煙したキッカケ／動機：自分の喉と肺が真っ黒な夢を見た。息が苦しい。
●禁煙方法／成功の秘訣：今日、ニコレット買ってきました。
●禁煙して良かった事：お肌も綺麗になるし、口も臭くないし、疲れにくいし、
上の方でどなたかが言ってみえましたが、タバコに依存しないと人生に楽しみが
多くなります。過去、２回（一年と一ヶ月）の禁煙経験で体験すみです。

今度こそ永遠にさようなら、たばこ君。いままでありがとう。
もう二度と縁はないだろうけど、元気に成仏してください。
●その他

●その他
今度こそ永遠にさようなら、たばこ君。いままでありがとう。
もう二度と縁はないだろうけど、元気に成仏してください。

↑です、すまそ。今、どうしても別れておかないと人生に影響出そうな
ダメンズと縁切り真っ最中なので、一緒にお別れしようと思っているので
上記のような●その他 になってしまった。ｽﾏｿ

がんばろう、自分！

禁煙駅伝、参加者募集！

●喫煙年数　　　　　　　　　３年　
●喫煙本数／日　　　　　　　10本
●禁煙日数　　　　　　　　　１ヶ月半
●禁煙したキッカケ／動機　　喫煙によって不妊になる可能性が高まるって事を知って。
　　　　　　　　　　　　　　不妊って本当に辛そうです。　　　　　　　
●禁煙方法／成功の秘訣　　　↑このことを考える　
●禁煙して良かったこと　　　まだないけど、好きな人の赤ちゃん生みたいから、頑張る。
　　　　　　　　　　　　　　乙女な自分。(*^｡^*)　　　　
●禁煙してんのに…？　　　　肌は特に綺麗にならないよ〜？
　　　　　　　　　　　　　　
　

●喫煙年数 １５年
●喫煙本数／日　　　　　　３０〜６０本
●禁煙日数　　　　　　　　６年　
●禁煙したキッカケ／動機　なんとなく、朝きれててなかったから吸わずにどれだけ我慢できるかと
　　　　　　　　　　　　　ふとおもったから
●禁煙方法／成功の秘訣　　我慢。
●禁煙して良かった事　　　めしが美味い。
●その他　　　　　　　　　今では、たばこの臭いがまったくダメになった。
　　　　　　　　　　　　　吸ってる奴の部屋にも入りたくない。

　そうなのか…幻想だったのか…いい女の小道具だと思っていたのは。
優雅なひとときになくてはならないと思っていたのは。
まだ吸いたい気持ちや未練たっぷり！だけど、体調がすごくいいので
なんとかがんばる！肩コリが治ったのはわかるけど、腰痛まで治ってる！

　今までより、モノ食っちゃうのは仕方ないから、その代わりよく歩く
ようにしてます。

俺も二十歳になるまで禁煙するぞ！
後３年・・

喫煙年数　２３年
喫煙本数／日　１箱弱
禁煙日数　３日
禁煙したきっかけ　娘の説得
禁煙方法　ニコレット（ニコチンパッチは吐き気がきつくて無理っぽかった）
禁煙して良かった事　まだ良かった事はわからないけど、良い事ばっかりだと
　　　　　　　　　　信じてがんばってます。
その他　今禁断症状と戦ってます。メチャ辛いです！でも頑張りたい！
　　　　禁煙成功してはる方が神様のように思えます。ホント偉いよ！
　　　　またいろいろ成功の秘訣教えて下さいね!

タバコやめると、なんでふとるんでしょう？
そんなに食べすぎてる訳じゃないと思うんだけど、気のせい？
体質的な変化ってないですか？
誰か知ってる人いたら教えて下さい。

>>308
答えでなくてすまんが…
自分も知りたい。口さみしいのを我慢しても太る。
タバコが栄養吸収を阻害していたのだろうか、としか思い浮かばない。


以前、食後の一服は胃をきゅっと締め付けるため、しめつけられて
胃液で溶かされていない分が勝手に腸に下っていき
それは未消化のまま下痢化する、とか聞いた。ほんとうかどうかはしらん、すいません。

俺は財閥系企業に勤務している。

人事異動で本部長が替わった。アメリカ法人で辣腕を振るった人だ。出世頭だ。

新本部長の訓示で会議室に集められた。

当然、いつも通り会議室は喫煙ＯＫなので、何人かが「ｼｭｯﾎﾞ」とたばこに火を付けた。

喫煙可のエリアは会議室と喫煙室のみ。

本部長「たばこを吸うのはおおいに結構。しかし、たばこ吸うために
　　　　離席した場合、職能時間給から差引く。たばこを吸わないと
　　　　仕事に集中できない人間はわが社には必要ない。」

このあと喫煙中の人間は一斉にたばこの火を消した・・・・・・

喫煙年数　七年
喫煙本数　／日　３０本〜４０本
禁煙日数　二週間
禁煙したきっかけ　　煙草代がもったいない気がして
禁煙方法／成功の秘訣　お金を持たない。口寂しくなったら何か食う
禁煙して良かったこと　今は辛いだけっす

俺もこのスレ見て、頑張ろうってｵﾓﾀﾖ
皆で禁煙しよう

●喫煙年数：12年
●喫煙本数／日:25本
●禁煙日数：6ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機：なんとなく。惰性でタバコ吸ってるのに嫌気がさした。
●禁煙方法／成功の秘訣：フリスク食いまくった。
●禁煙して良かった事：体調がよい。

>>308-309

ここを読んでみそ。
http://www.pure.co.jp/~kinen/htm_faq/syoujou.html#A24

他にも役立つ情報がたくさんかいてありますよ。
ちなみにトップはこっち。
http://www.pure.co.jp/~kinen/

お互い頑張りましょう！

禁煙時間 0年 0月 9日 1時間 3分
吸わなかった煙草 361本
浮いたタバコ代 4512円
延びた寿命　 1日 9時間 5分

レスありがとです>>309>>313

313さんの教えてくれたHPの情報によりますと・・
同じ量食べていても、やっぱり太ると。
胃の調子が良くなって消化吸収率がアップ→禁煙自体で大体2キロは増える＋口寂しい分、食べて太る
まぁ、煙草で食欲押さえてたって面もあるし、すべてが正常に戻ったって事ですね。

●喫煙年数：９年
●喫煙本数／日：４０本/日
●禁煙日数：７年
●禁煙したキッカケ／動機：肺癌の宣告を請ける夢を見た。
●禁煙方法／成功の秘訣：食い捲くる。吸いたくなったら食べる。
●禁煙して良かった事：体重が２０Ｋ以上増加し、安定した体型に！

･･･禁煙してかなり経ちます。かなり戻しましたが、標準体型には程遠いです。
弊害として、周りでタバコを吸われると、無性に腹が立ちますヽ(｀Д´)ノ　ｺﾞﾙｧ

●喫煙年数／4年
●喫煙本数／1日30本
●禁煙日数／30分
●禁煙したキッカケ／お金が無いから
●禁煙方法／アメ
●禁煙して良かった事／飯が美味い・体調が良い

●喫煙年数　１９年
●喫煙本数／日　２０本
●禁煙日数　１ケ月半
●禁煙したキッカケ／ダイエット
●禁煙方法／断食ダイエット（小川直也選手、藤原紀香がやったやつ）中、３日間
　　　　　　　吸えなかったので、そのまま禁煙できた。　　　
●禁煙して良かった事／あんまりないなあ。けど、1万８千円もしたし、もったいないからもう吸わん。
●その他　　断食ダイエットのおかげで体重減ったけど（５�s位）、
　　　　　　　禁煙のおかげで即もどったよ。
　　　　　　

●喫煙年数：20年
●喫煙本数／日：60〜80本
●禁煙日数：1年5ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機：
(1)飼いたい生き物が煙草の煙で死んじゃうから。
(2)引っ越すついでにヤニのない部屋に住みたかったから。
(3)節約しないと貧乏だから。
●禁煙方法／成功の秘訣：ペット殺すような無責任な真似はできないので我慢できた。
●禁煙して良かった事：部屋がさわやか。煙草をきらしていらつくことがない。
●その他：一生禁煙できないだろうと自他共に認めるような生活だった。
禁断症状より吸って何が悪いという考え方が邪魔するタイプでたちが悪かった。
煙草は今でも好き。でももう吸わないよ。みんなできるよ。

●喫煙年数：8年
●喫煙本数／日：30〜40本
●禁煙日数：まだ1日ちょい
●禁煙したキッカケ／動機： 好きな人が煙草吸わない。
●禁煙方法：手元に煙草・ﾗｲﾀｰ等を置かない＆持たない。そしてﾋﾟﾝｷｰ（ﾌﾘｽｸ）攻撃。
●禁煙して良かった事：まだ日が浅いけど、明らかに目覚めが良くなった。
体が軽くなった。唇の荒れが無くなった。束縛感から開放された。
止める前はかなりﾍﾋﾞｰだったので1日ちょい止めただけでも違いが良く分かるね。
もうそろそろ耐えられなくなりそうなので禁ｾﾗでも買ってみます（ｗ

●喫煙年数・・・・・・・・・・１０年
●喫煙本数／日・・・・・・・・３０本
●禁煙日数・・・・・・・・・・　１年
●禁煙したキッカケ／動機・・・突然旨くなくなった
●禁煙方法／成功の秘訣・・・・何ぶん突然のことで
●禁煙して良かった事・・・・・これといってない
●その他・・・やっぱ喫煙者は退職金２０％削減だね。
だって　喫煙タイム５分/回だとして勤務時間内に１０回吸ったら
５０分/日、禁煙者より労働時間少ないんだよね。
例えば、週５日勤務だとして
　　　　　　　　　　　　　２５０分/週
月換算で２０日勤務だから
　　　　　　　　　　　５，０００分/月
年換算で
　　　　　　　　　　６０，０００分/年
　　　　　　　　＝　１，０００時間/年
　　　　　　　　＝　４１日と１７時間
労働していない計算になる。
これって有休休暇の日数とほぼ同じくらいだよね。
これで３０年勤続したら
　　　　　　　　　　　１，２５０　日
例えば生涯平均日当１０，０００円だとすると
　　　　　　　１２，５００，０００円
　　　　　　　　　＝　１千２５０万円
企業はこれだけ無駄な賃金を喫煙者に支払うことになるんだよね。
喫煙するために手を休めるのが平均５分の訳ないよね。
平均１０分休んだら２千５００万円に膨れ上がるんだよ。
これはたった１人の計算だから
喫煙者が１０人いて、みんな５分/回だったら
単純に１億越すんだよね。

禁煙なんていつだって出来る！と豪語してすぱすぱやってた自分。
「おお、そうか。じゃあ続けろとは言わないが、一週間だけやってみな」
と言った彼氏。
「ふん、そんなの簡単や」と本当に１週間だけのつもりで禁煙したら、
なんか勿体なくなってそのまま禁煙して今４年。
それが縁だったのか、ｹｺｰﾝしますた。

振り返ると簡単だった。１週間したら吸えるんだー、と思って我慢できた。
あとは考え方ががらっと変わったよ。なんか、ﾀﾊﾞｺ買うのが悔しくて。。
ｽﾏｿ、参考にはならないね。皆頑張って！

ラッキーストライクの両切りを60/日平均で吸ってました。
２週間ほど前にある飲み物をヒョンな事から知り飲むようになりました。
この飲み物は体内の活性酸素を排出する作用があり、しかもノーカロリーで
ダイエットに効果があると云うのが売り文句の商品です。
この飲み物の効能には禁煙に効果があると云う事は書いてないし、
私も禁煙も節煙もする気は毛頭無く、ただ健康飲料として飲み始めただけです。
ところが飲み始めて２日ほどで私の喫煙量が大幅に減っているのに気付きました。
１日３箱のヘビースモーカーの私が１日に１箱以下になってるのです。
なんというか、“タバコが吸いたい”と云う気持ちが余り湧いて来ないのです。
因みに飲み始めて２週間目の昨日は１日で５本だけでした。
今日は６時に起きてから今迄に２本です。
別に禁煙する気は無いので吸いたい時には吸うつもりですが・・・
※ネットビジネスとか言われそうなので
　その飲料が何かは敢えて書きません。

>>322
知りたいーーーー
お、教えてください！！

伏せ字ｱﾘでも可（必死

>>323
ラカンカ(羅漢果）です。
これを煎じてお茶代わり、ジュース代わりに飲用します。
それだけです。

>>324
おお、即ﾚｽありがとー
試しに飲んでみますよ

これを飲んだのに煙草の量が減らないとか言いませんので（笑
美味しければいいなー・・

●喫煙年数　　９年
●喫煙本数／日　　３０本前後
●禁煙日数　　１年
●禁煙したキッカケ／動機　　１年位前の特命リサーチ２０００Ｘ　　　　
●禁煙方法／成功の秘訣　　どうしても我慢できなくなるまで我慢してみよう。
というカンジで実験していたらできた。軽い動機が逆に切迫感なくてヨカッタカモ。
●禁煙して良かった事　　季節に匂いがあることを思い出せたこと。「夏の朝の匂い」
　　　　　　　　　　　　とか、「春が来はじめた匂い」とか。

>>325
試してみて下さい。そんなに高いモノではないですし、
禁煙はダメでも活性酸素除去効果は証明されてるそうですから。
しかし、不思議です。禁煙中でも酒を飲むとどうしても
タバコがほしくなる物ですが羅漢果をのみ出してからは
マッタクそんな気になりません。
別に禁煙をしようと思ったわけではないんですが・・・
今では酒はウォッカのラカンカ割りを飲んでます。ﾜﾗ）

●喫煙年数９年
●喫煙本数１．５箱／日
●禁煙日数４年
●禁煙したキッカケ／動機何となく
●禁煙方法／成功の秘訣人がタバコを吸いたいと思ってから２０分我慢すると吸いたくなくなるんだと友達からきいたからやってみた。
●禁煙して良かった事化粧のりがよくなった。声がきれいになった。
●その他

●喫煙年数 4年
●喫煙本数／日　　１５本
●禁煙日数　　２週間
●禁煙したキッカケ／動機　　くしゃみするたびに肺が痛かったし、息切れがちょっとしたので。後、「ためして合点」（NHK）をみて
●禁煙方法／成功の秘訣　　　なんか自分に暗示をかけるといいみたいよ。
●禁煙して良かった事　　　肺が治った。すがすがしい。
●その他　　　もともとあんまり依存度が高くなかったのかも。
　　　　　　　でも、はじめの三日間はすいたかった。
　　　　　　　日が経つにつれてタバコのことを考えなくなった。

●喫煙年数 8年
●喫煙本数 40／日
●禁煙日数 1年
●禁煙したキッカケ／金欠、スポーツ
●禁煙方法／1ｍｇに代えて本数も減らす期間をおいてから喫煙具及び煙草を連想させるものを極力排除
●禁煙して良かった事　飛行機や長時間の拘束時間が辛くない
　　　　　　　　　　　　　　　息が切れにくい、健康なのを実感、部屋が灰やヤニで汚れない

●喫煙年数 4年
●喫煙本数 40／日
●禁煙日数 2年
●禁煙したキッカケ／ガンで死ぬひとが多いから。
●禁煙方法／計画を立ててだんだんと重さを落としていく。
　　　　　　自分の場合マルメン⇒マルメンライト⇒フロンティアメンソール⇒銘柄何でもの1ｍｇ
●禁煙して良かった事　経済的。健康的。周りの喫煙者からの尊敬。

とにかく、最初の一ヶ月が一番つらかったです。
三日四日なら気合で何とかなるのですが
五日目くらいからツイツイ一本くらいならと吸ってしまいした。
とにかく一ヶ月、これが分かれ目だと思います。
自分の場合は未開封のタバコの上にマジックで「自分に勝つ」と
書いておきました．ここまでやって開封するのは恥ずかしくって
開封できなかったので何とかなりました．

●喫煙年数
　　12年
●喫煙本数／日
　　約30本
●禁煙日数
　　今日で78日
●禁煙したキッカケ／動機　
　　３０歳になったから
●禁煙方法／成功の秘訣　
　　１、周りの人に言いふらして自らにプレッシャーを。
　　２、ﾆｺﾚｯﾄ、これ最強
　　３、傍らに常に飲み物を
●禁煙して良かった事
　　１、普段からたばこが吸える場所を探して行動しなくて良くなった
　　２、一日約400円セーブできるから、食事がその分豪華になった
●その他
　　太った・・・まじで。10kg・・・
　　これから禁煙の方頑張ってください。
　　きっと「禁煙して良かった」って思いますよ。

友人はニコレット。効くらしいね。
ま、やめても金はたまりそうにないらしいが、本人が満足だし
それでいいいんじゃない？まわりではたばこ吸う人の方が
すくない環境だし。

いや５００円/日だったんでずいぶん違うよ　

http://203.174.72.111/jan_vermeer/

>>335
なんだ？

根性、禁世良、煮個我無
方法論いろいろあれど、本当にやめたいって気持ちがあるか
どうかのような気がするよ。経験上だけど。
出来ればやめたいでは、とてもやめられなかった。
病気したわけじゃないが、本当にやめないともうもだめだって思って禁煙したら
全然くるしくなかった。
だから逆に好きな人は吸えばいいんだとおもうよ。

●喫煙年数　
　　　　　20年以上

●喫煙本数　
　　　　　最後はHOPEを20本／日

●禁煙日数　　
　　　　　まだ1週間（爆）

●禁煙したキッカケ／動機
　　　　　友人からある本を薦められて読んだ

●禁煙方法／成功の秘訣
　　　　　その本の熟読
　　　　　宣伝する気は無いので、題名は書かん

●禁煙して良かった事
　　　　　咳が出なくなった等々...

●その他
　　　　　油断しないで頑張ります。＞禁煙

なぁんだ、過去ログ見たら「禁セラ」って思いっきり名前が出てるヂャン。
っつーか、このスレ初めて来ましたんでスマソ（自爆）

●喫煙年数　20年
●喫煙本数　20本／日
●禁煙日数　2週間目
●禁煙したキッカケ　本屋で『禁煙セラピー』を発見したから。（＾＾）　
●禁煙方法　『禁煙セラピー』（＾＾）
●禁煙して良かった事　煙草を買いに行く面倒がなくなった。

めっちゃ簡単にやめられた。
1/4ほど読んだ時点で、やめられるのを確信した。
けど、まだやめるなと書いてあったから吸ってたけど。（＾＾）
残り1/4ほどでやめた。
最初は、禁断症状なのか後頭部のあたりがこそばかったけど、（＾＾）
吸う理由がなくなったから、特にイライラする事もなかった。
確かに少し寂しさみたいなのはある。（＾＾）

タバコをばらして、葉っぱを水につけてしぼって、
その茶色の水を毎日飲むと禁煙できますよ。
最初は飲みにくいから、水や牛乳で薄めてもＯＫ！
私は１週間で禁煙できました（マジで）。

●喫煙年数　17年
●喫煙本数／日　30本
●禁煙日数　　55日
●禁煙したキッカケ／動機　　老化防止のため
●禁煙方法／成功の秘訣　今までの煙草代でスポーツジムに通いだしたこと。
●禁煙して良かった事　体が臭くなくなった。若返った！
●その他
　去年の秋頃から正月休みを利用して禁煙しようと思ってました。喫煙が仕事
　のリズムになっていたからです。12月30日から禁煙開始！元旦に実家で親戚
　が飲み食い＋吸いしてるときは、かなりしんどかった。
　何とか持ちこたえて、正月休み明けの私に賛同して、禁煙を開始した友人が
　いて、かなり嬉しかった･･･。
　
　まさか自分が本当に禁煙いや絶煙できるとは思わなかった。自分で自分を誉
　めてあげたいと初めて思った。
　禁煙してジム通いだして、会社の女性にも「最近、若返った」と言われた、
　確かに体力もついてきたし、セックスも変わりましたよ･･･。

　もう2度とあのオヤジ臭い喫煙者に戻ろうとは思いません。
　それと、ニコレットはかなり有効でしたね、あれがなければ禁煙できなかっ
　たと思います。
　
　
　

●喫煙年数１年
●喫煙本数／日　15本程度
●禁煙日数　2週間
●キッカケ　吸うのが格好悪いと思えてきた

これくらいの工房、厨房は簡単にやめられると思います
未成年は吸うな

　コーヒーの香りで「一服したいしたい病」が襲ってきました。でも我慢。
時間よ早く行き過ぎてくれ。３週間は絶対に吸いたくないんだー！

このスレ見ての通り>>343みたいに嘘ばっか付いてる奴が多いから
参考にならん。ちゃんと正直に書いてよ。
はっきり言って３００人近くの人が禁煙しようとしたとは思えん。
短期間の人ぬいて１００人だったとしても１ヶ月でそこまでの数がいるとは
思えん。
ぶっちゃけ率直に言うと喫煙年数もう直ぐ１年で禁煙したい工房だけどね（ぷ
よろしくお願いします（´Д｀；

>>345
３００人はおまえより根性あるってこった

　昨日薬局にラカンカ探しに行ったんだけど、見つからなかった。
お茶みたいになって売っているのかな？

●喫煙年数 2年
●喫煙本数 一日40本
●禁煙日数 2ヶ月
●禁煙したキッカケ／隣の家の愛煙家の親父さんが肺炎で亡くなったから
●禁煙方法／キシリトール噛みまくり。
●禁煙して良かった事　お金が浮くよ。皆から尊敬の眼差し。

これが一年もてば立派なものなんだけどね〜がんばるよ。

外で友人と会っている時にもらい煙草して吸ってしまった（ﾋｨ
で、その後歯磨き＆うがいしたんだけど、彼氏とﾁｭｰした途端 「煙草吸った？？？」

そんなに煙草ってｸｻｲのｶｰ　（´Д｀；）
あんだけうがいしたのに・・・歯磨いたのに・・・

これでﾎﾝﾄに止められそうです（笑）

●喫煙年数：２５年
●喫煙本数：３０本/日
●禁煙日数：明日でちょうど１年
●禁煙動機：減給(T_T)
●禁煙方法：単に買えなくなった(T_T)
●良かった事：ポケットの中がきれい、爪がきれい
●自分の場合ニコチン依存ではなく喫煙という行為そのものに
　依存していたということがわかった。
　１０kgほどデブったので痩せないと・・・（大汗）

>>346
禿堂！

ヲレの禁煙も無事第二週目へ突入っす。(^^ゞ
頑張りますぅ。(^へ^)

>>347
薬局ではなく健康食品の店で売ってるよ。

●喫煙年数 １０年
●喫煙本数／日　２０本
●禁煙日数　１日
●禁煙したキッカケ／動機　健康的な肺呼吸の為に
●禁煙方法／成功の秘訣　あると吸っちゃうから買わないべきだね、たぶん
●禁煙して良かった事　よぅわからん
●その他

●喫煙年数 １０年
●喫煙本数／日　８０本
●禁煙日数　２０年
●禁煙したキッカケ／動機　子供たちのために長生きしたいと思ったから。もうみな大人だけど、全員タバコ吸わない。
●禁煙方法／成功の秘訣　ひたすら我慢した
●禁煙して良かった事　子供たちがタバコ吸わないこと
●その他　楽な禁煙方法はない。禁煙に王道なしと悟ること。困ったこととして、タバコ吸ってる人を見ると、殴りたくなる。殴らないけど（笑い）。

タバコ吸ってるとハゲるからねえ…

●喫煙年数　　約１７年
●喫煙本数／日　　約２０本
●禁煙日数　　一ヶ月と２２日
●禁煙したキッカケ／動機　　テレビで禁煙についてやってたのを見て
●禁煙方法／成功の秘訣　　何度失敗しても何度も再チャレンジ！
●禁煙して良かった事　健康的になった！？　う●この色が違う　びくーり
●その他　匂いに敏感になったかも？もっと早くから禁煙しとけばよかったよ

>>356です　あとね　風呂に入って頭洗っても
前に比べると髪の毛あまり抜けないよ。　
タンも出なくなった。

習慣を変えるのは大変な事です。
みなさん　がんばりましょ〜

>>98
意思が弱いって意味じゃない？

●喫煙年数：２３年
●喫煙本数／日：最後のあたりは一箱くらい
●禁煙日数：８日目
●禁煙したキッカケ／動機：恐ろしい夢をみた＆2ch
●禁煙方法／成功の秘訣：ニコレット
●禁煙して良かった事：自分と部屋が臭くない
●その他：禁セラはてんでダメでした。ニコレットがあるお陰で
なんとか続いてます。と、言っても一日２個ペース。きっと何か
ココロの支えになっているのでは？と、自己分析。これを普通の
ガムに切り替えて、、、と目論んでますが甘いかなー

羅漢果、、、か。

>360
いつか外出するときに、持っていくの忘れるから、
そのときがニコレットやめるチャンス。
俺の場合は２週間目だった。
禁煙時間 0年 1月21日 6時間18分
吸わなかった煙草 1567本
浮いたタバコ代 20371円
延びた寿命　 5日23時間38分

　ラカンカがまだ買えてない３４７です。
３６１さん、なにやら意味深。

>>363
「anew」という店が近くにありませんか？そこで売ってます。
乾燥果実3個入りで￥６８０です。
店の場所ははgoogleで検索すればわかるはずです。

けっして「anew」という店やラカンカの宣伝ではありませんが
3週間前には1日60本強のタバコを吸っていた私が
昨日は1日で4本でした。
断っておきますが私は禁煙する気はありませんし
ラカンカの説明にも禁煙に効果があるとは書いてません。
ただ、飲用を開始してからというものタバコを吸いたい
と云う気持ちが萎えてきたのは事実です。
因みに私は煎じたラカンカをホット、アイスで
お茶代わり、水代わりに1日に2リットル程飲んでます。

もし、誰かが羅漢果を飲用して禁煙に成功したら
羅漢果の禁煙効果を発見したのは私と言う事で良いですか？

age
あとで買ってこよ。けっこうそばにあったです。

>>366
いいよ。

祝！禁煙1年達成！
前にも誰か書いていたけど『本気で禁煙したいかどうか』
禁煙したかったら簡単です。
吸わなければいいだけ
出来ない人は､ずっと吸ってればいいんですよ！
別に馬鹿にはしないですから
他力本願では絶対に禁煙できません。
ちなみに喫煙歴は20年でした
ニコレット等、全く使いませんでした。
根性も要りませんでした。
『吸わない』って決めただけです

ガッテンでやってたんだけど
【たばこはまずい！】
【タバコはくさい！】
っていうのを、俺は車の中で怒鳴ってたよ〜（藁

自己暗示ってホントに効くぞ！！

自己暗示はタダ！

age

●喫煙年数：7年

●喫煙本数／日：30本

●禁煙日数：6年

●禁煙したキッカケ／動機：彼氏がタバコを吸わない人だったので。（その人とはもう別れたけど）

●禁煙方法／成功の秘訣：とにかく何がなんでもタバコには触るまいと心に決めた

●禁煙して良かった事：えー！いい事だらけ。肌ツヤが良くなった。髪つやが良くなった
洋服、髪の毛がタバコ臭くならない。部屋の空気がいつもクリーン。
寝起きに口の中が前の晩の歯磨き粉の味。口臭がまったくない。
異性受けがいい。　年間20万円の節約につながる。

●その他：何度かタバコを吸ってしまう夢とか見てたけど辞めれた。
吸いたくてどうしようもないときは寝てた（笑）

　ラカンカ買ってきた。鍋に水入れて、乾燥したラカンカをバリバリ割って入れる。
黒砂糖がカビたような変な匂いだね。魔女のおばあさんの気分でできあがりを待つ。

うわー！
http://homepage3.nifty.com/girls_and_boys~/

>>374
一番変化が現れるのは何年目から？

>>375
レシピでは果実１個を水２リットルでと書いてあると思う。
私は２リットルではチョット濃いかなと４リットルで作ってます。
また味には個体差があり、甘味が強いのや渋みが強いのがあります。
因みに今日は６時に起きてから今までにタバコは２本吸いました。
ラカンカは既にポットで一杯程（１リットル）飲みました。

タバコ止める時期って大事？
みなさんは禁煙前夜まで吸ってて、
朝からやめるって感じでしたか？
それともやめると決めた時点で
まだタバコが残っていても捨てました？

　なんだよ！376の画像！うっかりみちゃったじゃんかよ！バーカ！

　ところでラカンカ、黒砂糖のお湯割りだね。これは甘い。まずくはない。
もう500ﾘｯﾄﾙ飲んだ。今後どうなるか…ちなみに私は禁煙２週間目。
ふとした拍子に吸いたい吸いたいと自販機に走りたくなるので、これが
変わっていくのかどうか。

>>379
俺は禁煙を思い立ってすぐ残ってる煙草捨てたけど
決心が曖昧だったらしくまた買ってしまったよ。

そうとうの覚悟を決めてからじゃないと禁煙ってムズいかも。

「１本吸っちゃったら苦労が水の泡」とか、「タバコ吸う夢見た、鬱」とか、神経質にならないこった。やめたい気持ちが持続してたらそれでいいんだよ。気楽にね。
タバコの呪縛から開放されても、トンデモ本の強迫観念に呪縛されてたんじゃ何やってんだかってことでしょ。

>>380
我慢するより１本吸ってみれば？
それと”いつでも吸いたければ吸える”と居直る気持ちで
一箱持ってれば良いんじゃないかな。
私の場合は今は１日に多くて５〜６本は吸うんだけど
３週間前のように１日６０本は吸えと言われてももう無理。
頑張っても１０本は吸えないな。今日も未だに２本だけだしね。
それも先ほど２本目を吸ったときにはちょっとクラッときた。
どうもラカンカとニコチンは相性が良くない作用があるのかも？

>>381
今でも吸ってます？
やっぱり相当意志が必要ですよね。

>>380
それから飲み始めて数日は軽い腹痛と下痢があると思う。
これは羅漢果の甘味成分が繊維質である為に宿便を排出する
作用があるからだそうです。当然便秘にも効果があるはず。

やめたいよ〜！！！！！
やめたいのにやめられない。
やめたくてやめたくて、
も〜（＠Д＠）こ〜んな感じ。

>>384
今でも吸ってる。
いずれは止めたい止めたいと思いつつ、ダラダラと・・・

禁煙するのが怖いんだよね。
ヘタレチキンとでもなんとでも言ってくだせぇぇぇ（ﾔｹ

ヘタレチキン

388のレスは私のものではないです。一応・・・

>>388
何故かﾜﾗﾀ（ｗ

>>389
了解ぃぃぃい！

　≫３６４
いつも情報ありがとう。ちなみに１．５ﾘｯﾄﾙで煮出して作りました。
なんでも濃ーいのが好きなんで。そいから、一応３週間はパーフェクトで
やってみよっかなーと思ってるんで…そのあとボチボチ。

みんな頑張れー！！
キンエン♪キンエン♪

サブリミナルＣＤ「禁煙」は効かない・・・

ラカンカ、ガム、パッチ
とりあえず明日からこれで禁煙開始します！

>>394
がんばれ！

　ラカンカ始めて丸一日。（禁煙は１５日目。）
おなかはゆるくならなかった。普段から腸は丈夫だからかな。
タバコとラカンカの関係は…タバコとラカンカはとりあえず合わない。としか
言いようがないなあ。ラカンカ飲みながらタバコ吸ってもきっと美味しくない
だろう、といった簡単な関係しかまだわからない。

　引き続き人体実験続行！これはいいよねー。もし私の禁煙に効かなかったとしても
活性酸素除去のメリットは当然あるんだもんね。

　あと、ラカンカとは関係ないんだけど、最近そばでタバコを吸われると、
「クサイ」と思うようになった。これはいいことだよね。顔には出さない
けどさ。

禁煙２週間。まじでこのままいきそうだ。

>>397
俺、今日で12日目。共に頑張ろうぜっ♪

お肌のための禁煙☆化粧版から来ました。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/female/1008051019/l50
の783を読んだらもう絶対吸いたいと思わないと思う。
是非読んでみて。私はショックを受けました。
もう絶対タバコ吸わないよ、きっと。

>>339
そんなネタここでは日常茶飯事だよ（藁

二コレットを卒業し、アメやらガムやらに頼っているものですが
フリスクよりも強力なものを発見！！
その名も「INPACT（インパクト）」
是非おためしあれ

>>401
インパクトってどんなもの？
どこに売ってるの？

なんか同志が集まってそうだな。
現在３０歳、禁煙１０日目。
毎日２キロほど夜にランニングも同時にはじめたら、なんかいいカンジ。
チンコの立ち加減も良くなってきた気がする。

関係ないけ４日目に一本友達にもらって吸ったら、頭がホワ〜ンと
して厨房のころの感覚を体感できたｗ（脳が膨張するの？）

>>403
一本吸って、その後再び禁煙状態に戻れたの？
だったら俺も一本だけ吸いたいゾ（爆）

独り言・・・・・
考えたら、禁煙セラピーを知ったのもこの板だし、
2002年1月1日から禁煙しよう、スレで禁煙始めたわけだし、
俺にとっては、ここが成功の秘訣かなぁ。
まだ苦しいから、苦しくなるとここに来て書き込みして落ち着かせてるし。
二コレット、ニコチンパットの使用感もすぐわかるし、
不思議な「ラカンカ」なんてのも出てきてるし（ｗ

禁煙者の書き込みを眺めてるだけでも気持ちが禁煙に向かってる気がする。。。

禁煙して３年目だが、それまでタバコを吸い続けて30年。
このレスの中では一番長く吸っていたほうではないかな？

30年間の間に２〜６ヶ月程度の禁煙は５回程あった。
禁煙に挫折する原因がいつも飲酒。
酒を飲むと猛烈に吸いたくなり、そこには速攻でタバコを
吸っている自分がいた。

翌日からは以前のタバコを吸っている生活に逆戻り。
これではイカンと二ヶ月程禁酒をまず開始。
その間は飲みに誘われてもひたすら回避。

二ヵ月後飲みに行ってタバコが吸いたいかどうか確認。
やはりタバコが吸いたかったが、以前ほどではなく
禁断症状も軽微。その後やっとタバコを止める事ができた。

禁煙についての感慨は思った程なし。

俺は酒飲んでも人が吸ってても平気だよ
でもＤＶＤ見てﾏﾀｰﾘしてるときが１番苦痛
頑張って深呼吸しながら見てる

喫煙年数約１５年間、１日１箱吸ってました。
飲み過ぎが原因の胸焼けでタバコおいしく
なくなったこと、子供が成人するまで生きて
いたいと思い、禁煙して３ヶ月。
過去２年間連続して禁煙したが挫折経験あり。
８年位前にタマキンに悪性腫瘍ができ、取っ
た時もやめれなかった。医者に次は肺ガン
になるよって言われたけど。
ちなみに妻が家でタバコ吸うけど気になりま
せん。

おい、タバコ会社の会長がこんなこと言ってもいいのかよ！？

http://homepage3.nifty.com/girls_and_boys~/

ちなみに日本の会社じゃないけどね

４０９やめてよ〜前の３７６のうわーな画像のアドレスじゃん。削除して欲しい。

>>409
踏まないように。

踏んだ

いろんな方法があるんですね
http://home.kimo.com.tw/netspooky/kikia/kikia.swf

>413
ほのぼのしててイイね
>409見た後だったから良かったよ。
…さて、禁煙するか…

俺は１００回禁煙に成功した男だ

>>402
「INPACT（インパクト）」はコンビ二で売ってますよ（レアだけど）
黒いちっちゃなケースにで売っています。
こらがまた一見携帯灰皿のような外見で…２ヶ月前を思い出すなあ

タバコを段段軽くしていった。さらに別売りフィルターも付けて吸った。
あまりにも吸いごたえが無くなりバカらしくなって喫煙辞めた。
これはかなり高度な辞め方なので意志の弱い方には厳しいかも。

父が肺がんで亡くなりました。１日２箱のヘビースモーカーでした。
60歳の時「自分はこんなに吸っているのに肺がんにはならない」と
言っていたのに、ある日突然、体調が悪くなり、入院。そして、
肺がん末期症状ってことがわかりました。入院後３ヵ月後に亡くなり
ましたが、最期の１ヶ月は、見ていて泣きたくなるぐらい苦しんで
いました。
強気な父だったのに、「く、苦しい。助けてくれ」と何度も叫び、でも、
体力があったためにすぐには死ねず、１ヶ月もったの。
「苦しい」というのは、「酸欠の窒息状態」だそうです。窒息して
亡くなる人は、身体をかきまわしますよね。ああいう状態が１ヶ月
続いたのよ。
愛煙家の家系で、私も10年間１日１箱以上吸っていたけど、父の
看護をするようになった途端に、私の家族は、４人全員たばこを
やめたの。
肺がんの苦しみは、「痛さ」とは全然違うのよ。今はもう怖くて、
たばこをくわえることさえできません。

信念持って覚悟して吸っていれば、
肺がんで死んでも納得するのでは。

>>418 オイラもコピペ
１のオヤジをタタエよ。
工房より非合法活動を通じて税金を納める愛国者であった。
30年以上に渡り、払う意志が無ければ払う必要の無い税金を積極的に払った。
多額の医療費を支払い、GDPの拡大、景気拡大に一家の家計を挙げて協力した。
この不景気な時代に、実に見上げた心がけである。ニコチン中毒どもの鏡である。
のみならず、終生の年金の受取を辞退した事は立派の一語である。
お上は１のオヤジの功績に対し、遺族年金を支給する事にした。
ガキが１８になると年金の減額を覚悟しておくように。
オヤジが健在であれば貰えた年金より少額なのは言い間でもない。

>>418>>420
禁煙スレでコピペ荒らしすんなよ馬鹿ども

>>421
お前はいい奴だ。

こんなの見つけたけど効くんかな？
http://www3.tky.3web.ne.jp/~pekin/sub4.htm

　４２３
もう、こういうの見ない。イキナリどんな画像かわかんないからな。

　ラカンカによって「吸いたくなくなる」という意志決定はイマイチだ。
期待していた人には悪いけど、考え方を変えるには至らず…私の場合。

ブラクラじゃないよ！
効くかワカランけど（ｗ

もひとつおまけに！
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000127.html

禁煙中は、リラックスするような
ハーブティー飲んだりアロマオイルやお香を焚いたりするといいよ。
お風呂もいい。

　４２５さんへ。
あ。ほんとだ。禁煙のお香かあ。失礼しました。

ＨＮが凄いからブラクラとかヘンな画像かと思ったけど、
まともなヤツだったのね。。。

ちなみに禁煙香使った事ある。
当時は１万円だったんだけど、価格効果のせいか確かに効いたよ。１日だけ。

　実はさっき、一本いっちゃったんだけど、３回浅く吸ってもみ消した。
ノドと肺にものすごく申し訳ない気がして…確か１７日間吸ってなかった
んだ。せっかくきれいになったのになんてことするんだーとノドさんと肺さん
が叫んだような気がする。味はもちろんまずかった。

ひたすら禁断症状と闘うのみ。これが約一月続いた。あとは自分がタバコ吸っていたのが信じられないくらい
平気になった。

禁煙１６日目。
なんか成功の予感。

●喫煙年数 :14年(高校3年間は0)
●喫煙本数／日 :30
●禁煙日数 :7月強
●禁煙したキッカケ／動機 :思いつき
●禁煙方法／成功の秘訣 :自分をごまかし通した(そして通してる)
●禁煙して良かった事 :捜したが見つからない
●その他 :祝・１周年で復活予定

お前ら忍耐力がないんだよ。
真冬の八甲田で一人で雪中行軍でもして来い。
ついでに滝に打たれて来い。

●喫煙年数　１４年
●喫煙本数　１日３０本
●禁煙日数　４４日
●禁煙したキッカケ　呼吸困難になったため　
●禁煙方法　呼吸困難の苦しさを思い出す＋ニコレット
●禁煙して良かった事　飯がうまくなった
●その他　禁煙の苦しさは想像以下だった

虫刺されのキンカンってあるじゃない？
あれ、むせるけど吸いたくてたまらないときに嗅ぐと効くかも。
コツは、一気に鼻を近づけて吸わず、ちょっと離してゆっくり吸うんです。

●喫煙年数
　8年（18〜26歳）
●喫煙本数
　20本／日
●禁煙日数
　180日
●禁煙したキッカケ
　親戚が癌になり見舞いに行ったら痛々しく胸に刺さったチューブからドロドロした液体が流れ出るのを見てしまった
●禁煙方法
　喫煙者に徹底して近寄らない、食べ物で紛わす、癌を思い出す、登山
●禁煙して良かった事
　吹き出物が消滅、集中力増加
●その他
　イメージ療法は効果的、体重増加は許容すべし、3ヶ月がヤマ（不味くて吸えなくなる）

ガムを食いまくる　これで離脱した。

禁煙時間 0年 1月 2日20時間 3分
吸わなかった煙草 925本
浮いたタバコ代 12950円
延びた寿命　 3日12時間47分

よくバケツに水を入れて灰皿代わりにする状況がありますでしょ。
人が一杯集まる運動会とかでね。

で、そういうバケツにタバコが一杯浮かんでいる状況を想像するわけ。
タバコがグチョグチョになって、重なって、ほぐれて、膨らんでいるわけ。
当然、水は濃厚なヤニ色なわけ。
そこに手を突っ込んで、浮かんでいるタバコを鷲づかみにして、さらに絞る。
ますます、水のヤニ度がアップ。
最後に、バケツにたまったその濃厚なヤニ水を一気飲み。

以上の状態を想像してみて、実際に「オエッ！」とえづければ禁煙できる素質あり。

●喫煙年数 :16年
●喫煙本数／日 :20
●禁煙日数 :20日目
●禁煙したキッカケ／動機 :風邪っぴきの時、めちゃ扁桃腺が腫れて吸えなかった
●禁煙方法／成功の秘訣 :ひたすら我慢。気合。外に出て深く深呼吸。
●禁煙して良かった事 :まだわからない。
●その他 : >440　オエッとキタYO

●喫煙年数 :22年（18歳から40歳）
●喫煙本数／日 :50本（10本からここ数年は50本）
●禁煙日数 :5ヶ月と6日
●禁煙したキッカケ／40歳の誕生日
●禁煙方法／成功の秘訣 :ニコレットを3週間とその後1ヶ月のガム
　　　　　　　　　　　　吸いたくなったら、何でも良いので飲み物を
　　　　　　　　　　　　口にする。
●禁煙して良かった事 :血行が良くなったせいか
　　　　　　　　　　　（１）爪の色が良くなった
　　　　　　　　　　　（２）顔色が良くなったと人にいわれる
　　　　　　　　　　　（３）ポコチンの立ち具合、硬さが増したﾖ
　　　　　　　　　　　　　　元気になる回数が多くなった
　　　　　　　　　　　　　　（これには驚いた、嫁さん大喜び）
　　　　　　　　　　　（４）体のむくみがなくなった
　　　　　　　　　　　（５）禁煙2ヶ月〜3ヶ月目の昼間2時頃
　　　　　　　　　　　　　　猛烈に睡魔が襲った。会社で大変だった。
　　　　　　　　　　　　　　家でも、夜９：３０や１０：００頃からでも
　　　　　　　　　　　　　　平気で眠れる状態だった
　　　　　　　　　　　　　　今は、生活リズムは元に戻りました
●その他 :まだ、時々人が吸っている煙にそそられる時があります。
　　　　　ようやく、服などについたタバコ臭に　オエッ　
　　　　　となるようになった。

●喫煙年数　18年
●喫煙本数　60本／日
●禁煙日数 12年
●禁煙したキッカケ／動機　喫煙者だった父親が肺の病気で他界
●禁煙方法／成功の秘訣　　何も無し
●禁煙して良かった事　　　口臭が消えて、当時の彼女に喜ばれた
●その他　　　　　　　　　なんであんな物を喜んで喫してたのか、自分でも分からん。

●喫煙年数 　　　　　 ：18年(14〜25/27〜33)
●喫煙本数／日　　　　　：平均30本
●禁煙日数　　 　　　　　：18ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機：金銭的理由
●禁煙方法／成功の秘訣　：根性・忍耐・女
●禁煙して良かった事　　：貯金(単純計算で18ヶ月で120万)
●その他　　　　　　　　：最初の 3ヶ月が勝負だ。
　　　　　　　　　　　　　どっちにしても、吸いたい気持ちに変化は無い。
　　　　　　　　　　　　　ヨメさんが吸ってるのをﾊｹｰﾝして挫折。

禁煙して一月になるが、なんか急にまたすいたくなってきたぁ〜
マルボロライトメンソールが恋しい．．．　あのメンソールのにおいが．．．くぅ。
ニコレットつかってるけど、なかなか吸いたい気持ちが抜けきらんです。うーん。
ぐすん。

●喫煙年数　　　　　　　　　　：26年
●喫煙本数／日　　　　　　　：100本／日
●禁煙日数　　　　　　　　　　：もう3年になるか
●禁煙したキッカケ／動機　：禁煙できるかどうか知りたかった。
●禁煙方法／成功の秘訣　：喫っちゃったら禁煙にならないと思うこと。喫煙者を馬鹿にする。
●禁煙して良かった事　　　：飯がうまい。部屋が汚れない。
●その他　　　　　　　　　　　　：煙草は止めれます。

喫煙暦10年。禁煙してまだ3日｡　　だんなはすでに挫折｡
吸わなくて、体が楽になった反面、突然こみ上げてくる喫煙欲求｡
だんなのタバコの吸殻から目が離せなくなる･･･｡
でもね、今日気付いたけどお肌の調子がいいみたい｡
やっぱ違うのねー｡　　もう少しがんばろっと｡

★禁煙年　２年
★禁煙本数　３２１円
★きっかけ　サンダル履きで入店拒否されてあきらめたから
★方法　吸いたくなったらライターで髪をあぶった
★よかったこと　もともと味覚音痴なので普通に飯をかっさらう
　　　　　　　　逆上がりが出来るようになった
　　　　　　　　息子が不良
　　　　　　　　ちんこがかゆい　

>>へたれ

吸っちゃえばいいじゃん。
ニコレット代も我慢した1ヶ月も徒労に終わるけどね。
で、猛烈な自己嫌悪に襲われるだろうけどね。
「やっぱり禁煙は無理だったんだ」と開き直っては見るものの、
禁煙成功した奴に対して猛烈なコンプレックス。
あんたが実生活でどんな暮らしをしているか知らんが、
煙草に負けた人生の「負け組」だよ。笑止だね。

吸っちゃえばいいじゃん。
まあ、2度と禁煙は出来なくなるだろうけどね。
で、吸っちゃったらまたココに書けよ。
笑ってやるからさ。へたれなあんたをよ。(ﾌﾟ

世の中には3種類の人間がいる。
煙草を吸わない人間と煙草を吸う人間。
そして、煙草をやめられないへたれだ。

間違えました。　円じゃないや。
みんなも禁煙頑張れyo!!

>>449
さんくす。活が入った。
しっかし、なんですいたくなるのかなー
中毒？　タバコの洗脳？？　よくわからん。
だれか二度と吸いたくならんように洗脳してけれー

平気で車の窓からタバコ捨てるのとか
パチンコ屋でのタバコ戦争が嫌になってやめた

●喫煙年数　　　　　　　　　　：14年
●喫煙本数／日　　　　　　　：20本／日
●禁煙日数　　　　　　　　　　：1年
●禁煙したキッカケ／動機　：子供誕生がキッカケ。
●禁煙方法／成功の秘訣　：煙草・喫煙に関するグッズをすべて処分。
●禁煙して良かった事　　　：飯がうまい。部屋が汚れない。
　　　　　　　　　　　　　　　　体の調子が良くなるぞ。
●その他　　　　　　　　　　　　：煙草止めて太った。

　へたれさんへ　　
吸っちゃえばいいんです。１ヶ月も吸ってないなら、
絶対にまずいはず！（体の中毒がもうないだろうから）
３回ふかして、やめればいいじゃん。
口の中、臭くてまずくて「ゲゲ」となること請け合いです。
そのうちに段々洗脳もほどけて行きます。

●喫煙年数　　　　　　　　　　：１５年
●喫煙本数／日　　　　　　　：３０本／日
●禁煙日数　　　　　　　　　　：６ヶ月と１１日
●禁煙したキッカケ／動機　：
たまたま本屋で見た「禁煙セラピー」を立ち読みで読破したこと。
●禁煙方法／成功の秘訣　：
まずは１週間、完全禁煙。
その後、「ネオシーダ−」を１ヶ月吸い続ける。
１ヶ月後、「ネオシーダ−」も止める。以降、喫煙欲求は全く無くなった。

１週間の完全禁煙でまずはニコチンを消す。
ニコチンよりもやっかいな喫煙欲求には、「ネオシーダー」で対処したのが
よかったのか？

ちなみに最初の禁煙中は、
・なるべく口が刺激を受けるように、熱いお茶とか冷たい水をすする
・「折角、ここまで禁煙できたからあと１日・・・」と日を延ばし延ばしにする。
・それでも吸いたくなったら何か好きなものを食べる。
　太っても、禁煙が落ち着いてから減量すればよい。　

●禁煙して良かった事　　：
今までは家族や非喫煙者と一緒にいる時にｺｿｺｿと喫煙の機会を窺って
いた自分が辛かった。いわばタバコに束縛されていたようなもの。
そこからの解放感がこんなに素晴らしいとは・・・。　　　　　　　　　　　　
●その他　：
禁煙当初はストレスもあります。ですから、会社でもストレスを貯めないような仕事内容に自分で無理矢理変えていました。
仕事の遅れは取り戻せます。まずは禁煙を最優先にして生活することでしょう。　　

自己暗示禁煙法で
起きた後、食後、仕事の切れ目そして飲みにいって
吸いたく無くなるのは今回は早かった！１０日でなんともない。
でも仕事のストレスによる欲求は全く軽減できない。
極力仕事を軽減するように動いているのだが限界。
煙草で仕事は片付くわけでないが。
ホントに忙しいときは他の気晴らしをする時間も
ないので、唯一仕事と並行可能なタバコの重要性
がますようなきがする

>455 さん
アドバイスありがとうございますー
ですけど、なんだか怖くて、どうしても吸ってみようという気には
なれません。吸いたいけど(w
あと一ヶ月もすれば、ぜんぜん吸いたくなくなるのかな？　うーん。

禁煙時間 0年 1月 1日19時間20分
吸わなかった煙草 752本
浮いたタバコ代 9400円
延びた寿命　 2日20時間56分

>>458
僕もがんばってます！

>>へたれ
二コレットなんぞ使っているからいけないのです。
全てのニコチンを絶ち、完全に一気にニコチン依存から脱出しなければいけません。
私はこれで成功しました。

>>460
根性無しのヘタレ（自）が禁煙するのに苦労してるんだよ。
それが出来れば、もともと吸ってないって。
かっこつけの根性無しが喫煙者なんだって。
ニコレットは「禁煙による脳細胞の悲鳴に効果がある。」ということ。

>>461
その排他的なあたりがすでに立派に嫌煙者ですね

>>462
あ、わかる？禁煙３週間目。立派になれたかな。

>>462
どのあたりが排他的だったんだろう？

>>464
喫煙から見れば、自虐
禁煙から見れば、同意
嫌煙から見れば、排他
　　　　　　　　　　　てな感じか？

けんかをやめてー　ふたりをとめてー♪
あたしのためーに...　ととと。失敬。

>>460さん、>>461さん、アドバイス＆応援ありがとうございますー
実は２０日間ぐらい、ドーピング無しでがんばってたんですけど、
仕事がカチョーに入ってデスマーチ行進中で激しく鬱で、ぜんぜん
仕事にならーん！！　ってことで、ニコレットに手ぇ出しちゃいました。
おかげで仕事は何とか一段落つきましたが．．．
なんでこんなにタバコなんて吸いたくなるんでしょうねー。
はー、仕事もめんどくさ。あーなんで仕事なんかしなきゃいけないんだろー
タバコといっしょにやめちゃおかな(w

>>459 がむばってね。

ここんところ、煙草のことを思い出すことも無いんだけど、
飲み屋で煙草を吸う知り合いがいると、どうしても、
「一本くれない？」って言ってみたくなる。
言ったらまた元の木阿弥なのかな？
家で一人で飲んでるときは大丈夫なんだけど・・・。

>>467
書き忘れました。
「ここんところ」ってのは禁煙60日くらいです。
「一本くらいもう一回吸ってみたいなぁ・・・」って思うのです。
あと、「一本頂戴。実は禁煙〜日目でさ」って自慢してみたいのかも。
いきなり、禁煙自慢したら吸ってる相手が気分害しそうだし。。。（ｗ
ああ、もう書いてること訳わからん。
この板に来るときはやっぱ吸いたいんだろうな。

６０日たってもまだ吸いたい感じがするんですね。
恐ろしい・・・

６０日なんて甘いな･・そのころは夢の中ですってたな･･
体が悪くなったらやめられます。みんながんばれ、止めてはや5年
いまだに歯の裏にはヤニが･･･この数倍肺にはついてるはず･･･

●喫煙年数 18年
●喫煙本数　40本／日
●禁煙日数　約２ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機
　将来の健康的不安がずっとくすぶっていた時期に
　ここのスレを読んだ事が直接のキッカケ（笑）

●禁煙方法／成功の秘訣
周囲に禁煙している事を全く告げず
失敗した時も自分が恥をかかなくて済む状況をまず作る。
そして「絶対に吸わない」という強い決意を「持たない」ようにした。
タバコをいつでも横に置き、辛かったらいつでも吸おうという気分に持っていった。

精神力が弱い私の様なタイプは、自分を誤魔化すのが一番。

●禁煙して良かった事
小銭の減りが緩くなり、生活が見違えるように楽になった。
喫煙者と嫌煙者、どちらの気持ちも解るようになった。
厨房の頃から苦しんでいた花粉症が消えてしまった。
元喫煙仲間の副流煙が美味い（笑）。

●その他
きっと恐ろしく辛い禁断症状が待っていると思っていたが、拍子抜けだった。
話題の「禁煙セラピー」では、きっとこーゆー風に自己暗示をかけるんだな、というのを
自分なりにプログラムしてみたら成功しちゃったよ（笑）。
強迫観念、習慣、恥、嫌悪感…、最後に来るのは多分精神的なモノ。
弱い自分を利用して、自分を騙してしまおう。

>>471　花粉症、消えましたか。
実は私もなのです。禁煙効果？
ほかにもいる？
今年はとてもラク-です。

彼氏が禁煙成功者なので書いてみる。

●喫煙年数　確か２年くらい
●喫煙本数／日　２０本
●禁煙日数　もう８か月か・・
●禁煙したキッカケ／動機　私がやめてほしいと言ってたけど、
私に会う日以外は吸わずにいられなくて苦しんでいた模様。そこで
誕生日に「禁煙セラピー」プレゼント。一気読みﾀﾞﾀｰﾖ
●禁煙方法／成功の秘訣　「禁煙セラピー」をよく読んで理解した。
私がしょっちゅう禁煙できて誇らしいと彼に言ってあげた。←これも
禁セラのアドバイス
●禁煙して良かった事　ぜんそくの発作が少なくなったみたい。
私と会う前入念にたばこのにおいを消す一連の作業をしなくて
よくなった。「たばこを吸うのはかっこいい」という幻想がなくなった。　
●その他　でも嫌煙者じゃないよ。喫煙者には同情はしてる。
早く罠から抜けられますようにと願ってage

>>473
それ嫌煙者の典型的思考ですよ＜喫煙者には同情はしてる。早く罠から云々

２年くらい吸ってなかったけどまた吸い出した〈爆）

●喫煙年数　１３年
●喫煙本数　日　２０本
●禁煙日数　３日
●禁煙したキッカケ／動機　酒をやめるついでにどうせなら煙草もと。ださいし。
●禁煙方法／　きっぱり辞める。無性に吸いたくなったら歌を歌う。
●禁煙して良かった事　なんか元気だ食欲でたし。風呂入らなくても頭臭くならない。
●その他　俺マゾだし平気にやめれそう。

ﾏｿﾞなら吸うべきでしょ

　やたー１ヶ月達成！この一月４本は吸ったけど…矛盾？
まずいという再確認をしただけで、すーぐ消したから。依存してないし。

ラカンカはまだ飲んでるよ。旦那さんが「よくこんなの飲めるな」って
言うんだけど、煮物の隠し味にちょっと入れているのを知らないな。
ふっふっふ、じわじわと健康にしてやる。

　玉のような肌をいまかいまかと待っている。４０歳じゃ無理かな？

＞じわじわと健康にしてやる。

ｵﾓﾛｲ

●喫煙年数　３年
●喫煙本数　日　２０本
●禁煙日数　０日
●禁煙したキッカケ／動機　彼女と同棲しているため
●禁煙方法　　禁煙失敗しました　　
●禁煙して良かった事　ない
●その他　２回チャレンジしてあきらめました。

http://www.infomadonna.ne.jp/~seaside/core.htm

禁煙せずにタバコをやめる 有料セミナー

>>473
どうみても嫌煙者やろ（ｹﾞﾗ

１　タバコと健康
　タバコがいかに健康を害しているかプロローグ編でさんざん
紹介したので、今更言うまでも無いと思いますが、もっと詳しく
知りたい人は、禁煙に関するお医者さんのホームページをリンク
していますので、そちらの方を見て下さい。

　ところであなたは、ゆでガエルの話というの
を知っているでしょうか。ビーカーに、カエルがすぐ
には死なない程度のお湯をいれて、そこにカエルを入
れるとカエルは驚いて飛び出すのでカエルは死ぬことは
ありません。ところが、水の入ったビーカーにカエルを
入れて、下からアルコールランプで少しづつ温めると、
やがてカエルはゆで上がって死んでしまう、
というものです。しかも、カエルの目の前に
はカエル語で書かれた次のような看板がある
そうです。『あなたの健康を損なう恐れがあ
ります。つかりすぎに注意しましょう。』　

カエルは、自分に起こっている変化があまり
にも小さいので、ことの重大さに気が付かず
」飛び出そうとはしません。やばいと気が付
いた時にはもうどうしようもない状態になっ
ていて、あとはゆで上がって死ぬのを待つだ
けです。日本の喫煙環境は、まさにこのゆで
ガエルの状況です。喫煙者は自分の体に何が
起こっているのか知るべきです。他人ごとで
はないのです。

２　禁煙とダイエット

一般的にはタバコをやめるのは難しいといわれていますが、
私の考えではタバコをやめるのは簡単なことだと思っています。


　私はいつも、タバコをやめることがどれだけ簡単か説明する
のに、ダイエットと比較してお話しています。詳しくは、下の
表を見て欲しいのですが、食欲は性欲、睡眠欲と並んで人間が
生きていくために絶対必要なもので無くしてしまうわけにはい

けません。肥満は、食欲のバランスがずれたものですが、過食
に傾いた食欲を無視して無理なダイエットを続けてしまうと、
食欲のバランスを大きく崩し、食欲が異常に小さくなる拒食症
や異常に大きくな過食症と言ったような、命に関わるような病
気になることさえあります。健康体重の維持で最も重要なのは
食欲のコントロールなのです。食欲のコントロールをするため
には、食生活の根本的な見直しやストレスを含めた精神的なケ
アが必要で、非常に難しい問題です。

　しかし、タバコは、人が生きていくために必要なものではないので
、吸いたい気持ちを捨ててしまえばいいだけです。コントロールする
必要はないのです。『禁煙』が難しいのはタバコは必要であ
るという喫煙者の価値観を認めた上で吸いたい気持ちをコント
ロールしようとするからなのです。

文明病？
喫煙（タバコ）
肥満（食べ過ぎ）

原因
社会全体がタバコを容認しているので
簡単に依存症になってしまう。
１．加工食品、精製食品、など食文化の
発達により食欲のバランスが狂ってきた。
２．文明社会の過剰なストレスにより
自己防衛本能の働きで過食になる。

従来の
対処療法
禁煙
しばらく吸いたいのを
ガマンすればばやめられる。
やめられず
禁煙を
繰り返す
ダイエット
１．食事制限
２．運動
リバウンドでまた太る
ダイエットを
繰り返す

新しい流れ
吸いたいのをガマンするのではなく
タバコをやめる為ための本気の決断をする。
正しい食物、食生活を理解し、ストレスの解消法を
身に付けて食欲を正常にコントロールしていく。

難易度
タバコは人間に必要でない
捨ててしまえばいい
簡単
食欲を捨てたら人間は死んでしまう
食欲をコントロールしないといけない
難しい

３　あなたはなぜタバコをやめられないのですか

　『禁煙』を繰り返しタバコをやめられない人の
話を聞いてみると、『タバコをやめたいと思ってい
るけれども、自分は他の人よりも大きなストレスや
悩みを抱えているので、そのストレスや悩みのレベルが高
くなるとタバコを吸わずにはいられない。』と言います。

　人は誰でも生きていくのに色々なストレスや悩みがありま
す。喫煙者の大きな誤解は、それらをタバコが癒してくれる
と本気で思い込んでいる事です。これは、典型的な依存症の症
状です。しかし、タバコは何も解決してくれません。

　さらに、やめたいのにやめられないと言う人は、タバコをやめ
られないことを問題にすることで、タバコ以前の『色々なストレ
スや悩み』から逃げ出しているのです。そして、心の底でタバコ
をやめないと決めています。なぜなら、タバコをやめてしまったら、
タバコをやめたいのにやめられないと悩むことが出来なくなってしま
うからです。これは『禁煙依存症』といってもよい現象で、禁煙とい
う行為そのものに依存しています。実際タバコをやめたいのにやめら
れないと言う人の中に『禁煙依存症』の人がけっこういるものです。
特徴としては、禁煙をすると、もっともらしい言い訳をでっち上げて
、今回は吸ってしまたけれど、次はきっとやめてみせると誓いを立て
るという事を繰り返しています。また、女性に多いのも特徴です。本
当にタバコをやめたいと思うなら『タバコをやめること』と『色々な
ストレスや悩み』は別の物だという事に早く気づくことです。

あなたのタバコをやめられない理由は何でしょうか。

タバコをやめるといらいらして周りの人に迷惑をかける。
タバコをやめると仕事がはかどらない。
タバコをやめると間が持たない。
タバコをやめると物事に集中できない。
タバコをやめると口がさみしい。
タバコをやめると太ってしまう。
タバコをやめるとストレスがたまってしまう。
タバコをやめると何か不安でしょうがない。
タバコをやめると禁断症状に耐え切れない

あなたはタバコをやめたいと思っているはずです。
あなたが今までタバコをやめることができなかったのは
、口でやめたいと言いながら（顕在意識）
心の奥底（潜在意識）で『タバコをやめたくない』、

『タバコを吸いたい』と思っているからです。それらは
すべて潜在意識のタバコをやめたくないタバコが吸いた
いという気持ちが顕在意識に反映したものだからなのです。
　顕在意識でタバコをやめたいと思いながら、潜在意識では
やめたくないと思っている。　タバコをやめるためには潜在
意識と戦ってはいけません。もしあなたがタバコをやめる理
由があるからといって、無理にタバコをやめようと思ってい
るのなら、まずそれをやめるべきです。タバコを吸いながら
このホームページを読み進んで下さい。そして、無理にやめ
ようと思うことをやめて『禁煙すること』と『タバコをやめ
る』ことの違いを理解することに興味を持って集中してくだ
さい。あなたのタバコをやめたいという気持ちが確かなら『

禁煙すること』と『タバコをやめる』ことの違いをしっかり

と理解できた瞬間にタバコをやめることが出来るはずです。
『禁煙すること』と『タバコをやめること』の違いを理解し
、タバコをやめてしまうための道筋を示します。人は、他愛
も無い理由でタバコを吸い始め、やがてタバコ無しではいら
れない喫煙者になります。しかし、タバコは自分を死に向か
わせる毒物であることに気づき始めて、タバコをやめたいと
思うようになります。『タバコをやめること』ということは
『禁煙すること』であるというのが日本人の常識です。

そこで、タバコをやめたい人は何の迷いも無く、
禁煙の決断をしてチャレンジしますが禁断症状に
苦しんだあげくもっとらしい言い訳をでっち上げ
て、再びタバコを吸うようになってしまいます。
本当にタバコをやめる人は、ある日、突然、き
っぱりとタバコをやめてしまいます。このセミナ
ーでは、多くのタバコをやめていく人が無意識に
やっていることを、タバコをやめたい人なら誰で
も簡単にできるように指導してきます。禁煙し
てやめられる人とやめられない人　『禁煙する
ぞ』といってタバコをやめていく人は、実は『
禁煙』をしていません。無意識に『タバコをや
める』方法を取っています。これらは、『禁煙
すること』と『タバコをやめること』が区別さ
れていないために起こっている現象です。　『
禁煙』を繰り返してタバコをやめた人は
、『禁煙』をしたからタバコをやめられた

のではなく、『禁煙』を繰り返しているう
ちに、何かのきっかけでタバコをやめる本
気の決断をした人です。やる気の禁煙、本
気の禁煙強い意志で本気の禁煙を継続して
いる人は、自分はタバコをやめたと思って
いるようですが、本当はタバコをやめたの
ではなく、吸いたくてもガマンをして吸い
たい気持ちを抑えるという新しい習慣を身
に付けただけです。

タバコがもたらす最も大きなストレスはやめたいのに
められない事から生じています。『禁煙』するとタバコ
をやめることができません。それどころか、『禁煙』は
繰り返す度にタバコ依存を深めます。つまり、タバコを
無理にやめようと思えば思うほどそのストレスは大きく
なりタバコに対する依存はそのストレスに比例して大き
くなるのです。『禁煙』する人は心の深い所で再びタバコを
吸うことを密かに期待しています。
本当はタバコをやめたくないのです。
つまり、やめたくないからこそ『禁煙』
をするのです。あなたが本当にタバコを
やめたいと思うなら絶対『禁煙』
をしてはいけません。

タバコをやめるには、別のやり方があるのです。これは、３０％の人がタバコをやめられ
たのではなく、ガマンが続いている人が３０％ほどいるということです。タバコを吸いた
い気持ちを押さえるためのもので、タバコをやめるためのものではありません。□なぜ吸
ってるのなぜ吸ってるの１、あなたはなぜタバコを吸っているのですかタバコを吸うと落
ち着く。吸わないとイライラする。タバコがないと間が持たない。タバコを吸うと集中で
きる。タバコを吸うとスッキリする。タバコを吸うと眠気がとれる。タバコを吸っている
姿がカッコイイ。タバコがないとパニックになってしまう。タバコを吸うと痩せられる。
タバコなしでは生きていけない。さて、あなたがタバコを吸っている理由がありましたか
それは、タバコを吸わない人はどうしているのか、ということです。２、タバコはなぜや
められないのでしょうかタバコをやめられないのは意志が弱いからではなく、タバコをや
めることができる。？？？？確かにタバコは吸っていません。タバコをやめられない本当
の理由は『ニコチン依存』ではありません。それでは、『ニコチン依存』がタバコをやめら
れない本当の理由でないことを証明していきましょう。３、４人の職場タバコを吸ってい
ないはずの３人は、知らないうちにニコチン依存の体になっているのです。タバコがやめ
られない理由がニコチン依存であれば、全員がニコチンを欲しがるはずです。タバコをや
められない本当の理由は『ニコチン依存』より他にあるようです。タバコをやめられない
理由は、ニコチン依存でもなく喫煙習慣でもありません。スモーカーのタバコに対する価
値観ノンスモーカーのタバコに対する価値観タバコを吸うと落ち着く吸わないとイライラ
するタバコを吸うと集中できるタバコがないと太ってしまうタバコなしで生きていけない
タバコを吸いたいタバコを吸うと落ち着くとは思わない吸わないとイライラするとは思わ
ないタバコを吸うと集中できるとは思わないタバコなしで生きていけないとは思わないタ
バコを吸いたいとは思わないこの恐怖心こそがタバコをやめられない本当の理由なのです。

人は空気を吸って生きています。タバコに価値観を持っている人にタバコなしでも大丈夫
ですと言っても素直に信じられないのです。タバコをやめられない本当の理由タバコを失
う恐怖□タバコの幻想タバコの幻想１、ニコチンが引き起こすタバコの幻想物心ついたこ
ろから回りの大人達は『タバコはおいしい』とか『タバコを吸うと落ち着く』といって、
タバコをありがたそうに吸っています。それを見ながら育っていくわけですから、タバコ
を吸い始める年頃にはタバコを吸っていないにもかかわらず、『タバコ何かいいものに違い
ない』と思うようになっています。２、タバコをやめても失うものは何もないタバコにつ
いても全く同じことがいえます。スモーカーはタバコがないと生きていけないと思ってい
ます。３、 タバコをやめるきっかけきっぱりとタバコをやめた人達には、それぞれ違った
きっかけがあります。本当にタバコをやめていった人達のきっかけは実に様々です。と思
った事がタバコをやめたきっかけでした。またある人は、仕事の成功を決意した事がきっ
かけでタバコをやめていきました。喫煙者は恐怖のストレスを感じた時タバコが癒してく
れると思いこんでいるので論理的な理由を押しつけ恐怖心を煽れば煽るほどタバコを吸い
たくなってしまいます。喫煙者のタバコをやめられない理由は潜在意識に宿るタバコの価
値観とその価値観ゆえに生ずるタバコを失う恐怖心です。タバコをやめた人達は、人生を
左右するような大きな感情的なきっかけがありました。きっぱりとタバコをやめた人達に
は感情的なきっかけがありました。しかし、感情的なきっかけだけではタバコをやめる事
は出来ません。吸いたいのに吸えないストレスを持ちつづけます。

□決断の時決断の時１．
どうすればやめられるかタバコをやめるにはスモーカーが持っているタバコの価値観を捨
ててしまえばいいのです。タバコを本当にやめたいと思う『禁煙すること』と『タバコを
やめること』は違う。タバコの本質を知る『スモーカーのタバコの価値観はタバコ自身が
創り出した幻想である』ということに気づくタバコには何の価値もないタバコの恐怖から
の開放『タバコをやめても失うものなど何にもない』、『タバコなしでも生きていける』と
いうことに気づくタバコに対する価値観を捨てる決心をするタバコのない生き方の選択タ
バコをやめるタバコをやめるのに『禁煙』は必要ありません。２．タバコに対する価値観
を捨てるタバコの本質を理解し、タバコは必要ないということがしっかり理解できれば、
ゴミの日にゴミを捨てるのと同じくらい、タバコをやめることは簡単なのです。タバコを
やめるためのポイント『禁煙』しないこと私も含めて、きっぱりとタバコをやめていった
人達には、タバコの依存を吹き飛ばしてしまうような大きな感情的なきっかけがありまし
た。それでは、どんな事がタバコをやめる決断ができる感情的なきっかけになるのでしょ
うか。タバコをやめるきっかけは何でもいいと思います。あなたが自分で納得しその結果
タバコをやめることが出来るならどんな事でもタバコをやめる感情的なきっかけに成り得
るのです。そして私が『禁煙せずにタバコをやめる』というやり方でタバコをやめる指導
をしていく中で、共通の感情的なきっかけを持つ人が出てきました。それは、『禁煙するこ
と』と『タバコをやめること』は違うことが分かったことです。そんな人が禁煙しなくて
もタバコをやめることが出来ることが分かったこと自体が大きな喜びであり、感情的なき
っかけに成り得たのです。禁煙とは、タバコの価値観を持って喫煙者という人生のレール
にいる人が、吸おうと思えば吸えるタバコを、苦しい思いをしながらガマンして歩いてい
くことです。きっかけは人それぞれ違いますが、本当にタバコをやめた人は、タバコのな
い人生を生きる決断をした人なのです。本当にタバコをやめた人と、何度も禁煙を繰り返
してタバコをやめられない人の違いは、決断力の強さの差ではなく何を決断したかの違い
です。本当にタバコをやめていく人は本気で一生タバコは吸わないという決断をするので
す。

まさにその瞬間、タバコをやめることができるのです。決断カード禁煙を始める度に、
もうタバコを吸わないと決断しています。タバコを本当にやめることができるかどうかは、
価値がないと分かったタバコを一生吸わないと本気で決断することです。その日、その瞬
間が来るまでタバコを吸いながらでも結構です。タバコをやめる本気の決心ができ、最後
の１本を吸ってタバコをやめたその日の夜から安心カードをお使いください。本気で決め
ればタバコをやめるのは簡単タバコは必要ないものだとしっかり理解し、タバコの価値観
を捨てタバコをやめる決断をした場合、離脱症状はほとんど感じないものです。『禁煙』す
ると強い禁断症状に襲われるのは、タバコに対する価値観を持ったままタバコを吸うのを
がまんするからなのです。本気でタバコをやめる決断すれば禁断症状などほとんどないの
です。タバコをやめたいという願望を持っている人にも同じ事が言えます。いま、『タバコ
をやめたいという願望を持っている人』が、選択の分岐点に立っています。１つの道は、
タバコをやめる。もう１つの道はタバコをやめないという道です。多くの人がやめたいけ
どやめられないと言っているには、タバコをやめたいという願望を持っているにもかかわ
らず、タバコをやめないという道を選択しているからです。これが冒頭でお話いた口でや
めたいと言いながら（顕在意識）、心の奥底（潜在意識）で『タバコをやめたくない』、『タ
バコを吸いたい』と思っている状態です。タバコをやめないという道を選択しているにも
かかわらず、タバコをやめたいという願望を持っていますから、ガマンをするという選択
をしてしまうのです。タバコをやめないという道を選択しているわけですから、当然吸い
たくてたまりません。『禁煙せずにタバコをやめる』ということは、『禁煙』以前にタバコ
をやめるかやめないかの分岐点での選択において、タバコをやめるという選択をすること
なのです。これらは、タバコをきっぱりとやめた元喫煙者が証明しています。ガマンをす
るということは、タバコをやめるかやめないかの分岐点でやめないという選択をすること
に他なりません。さて、このタバコをやめるかやめないかの分岐点というのは、いったい
何処にあるのでしょうか。それは、何度も禁煙を繰り返して『やめたいのにやめられない』
と言う人に対してです。禁煙の本質で述べたように、禁煙とはタバコをやめないという選
択のもとに、吸いたいのをガマンすることですが、これは、やめたい願望とやめたくない
本心との戦いであり、やめたいと思えば思うほどやめない気持ちが大きくなります。これ
からタバコをやめる選択をし決断をしていくわけですが、『やめたいのにやめられない』と
言う人は、自分にはすでにタバコをやめない強い決意を持っているということを認識して
ください。今まで禁煙という間違った選択を繰り返した為にタバコをやめない強い決意を
持ってしまったとしても、今回しっかりとした気持ちでタバコをやめるという新しい選択
をすることが出来れば、タバコをやめることは容易なことです。あなたは、タバコをやめ
ない強い決意を持っていますが、同時にタバコをやめたい強い願望も持っています。

今あ
なたは、新しい判断基準を持ってタバコをやめるかやめないかの分岐点に立ってタバコを
やめるかやめないかの選択をしようとしています。『禁煙すること』と『タバコをやめるこ
と』の違いを理解し、新しい判断基準を持っているあなたならタバコをやめるという選択
に何の抵抗もありません。『禁煙』さえしなければタバコをやめるのは簡単なことです。タ
バコの森の『禁煙迷路』をさまよっていたあなたを、タバコの森の出口まで導いてきまし
た。『禁煙せずにタバコをやめる』という事がどうゆうことか、はっきり理解できたはずで
す。今あなたが感じているようにタバコをやめる決断は一瞬の出来事です。本心でタバコ
をやめるという選択をした瞬間が、決断の時なのです。禁煙トンネル「ここは禁煙トンネ
ルです。決断したいのにできない人へ禁煙セラピーを読んでやめられない人のほとんどは
『禁煙』しています。『禁煙』してしまうからやめられないのです。今一度『タバコをやめ
るかやめないかの』分岐点に立ちかえり『タバコをやめるかやめないかの』生き方の選択
をしてください。　この段階でタバコをやめるということがどうゆうことか理解している
にもかかわらずタバコをやめる選択が出来ない人がいるのです。タバコをやめる決断をし
た人が晴々としたさわやかな気持ちでタバコをやめていくのに対して、何とも言えない不
安感や恐怖感をじたりしている人です。私がタバコをやめた時には体験しなかったのです
が、タバコをやめる指導をしていく中で、タバコをやめたいといいう願望が人一倍強く、
禁煙を繰り返しているのにやめられないという人の中にそういう人がいることに気づいた
のです。やめたいと思って禁煙をしたことがあるかもしれません。やめたくてもやめられ
ない、そんなタバコの罠にはまっていたのです。タバコが心の支えになるなんてタバコが
創り出した幻想にすぎない。タバコをやめる本気の決断が心の底からできた。タバコを吸
わないでいいことに喜びを感じる。タバコを一生吸わないことに確信を持てる。もし、人
からタバコを勧められたら、『うれしいことにもう吸わなくてもいいのです。』あなたはも
うタバコなど必要ないのですから。あなたはもうタバコを吸わなくてもいいのです。タバ
コをやめる本気の決心ができ、最後の１本を吸ってタバコをやめたその日の夜から安心カ
ードをお使いください。タバコをやめようが禁煙をしようがタバコを吸わなくなると体か
らニコチンが消えていきます。禁煙せずにタバコをやめると禁断症状はまったくありませ
ん。これが同じタバコを吸わない状態でも『禁煙』となると状況はまったく違ってきます。
ニコチンの離脱症状を楽しめるのは禁煙せずにタバコをやめた人の特権なのです。せっか
くタバコをやめたのに、再喫煙する人がいます。このプログラムでタバコの本質を理解し
た人ならタバコはストレスを癒してはくれない、むしろタバコは新たなストレスを創り出
してしまうということが分かるはずです。本気でタバコをやめる決断をし、タバコの依存
から解き放されて始めて、タバコの害がどれほどのもなのか理解できるのです。タバコの
害を理解することは、タバコをやめるためではなくタバコをやめた人が再喫煙しないため
に必要なのです。

従来の禁煙指導方では、始めにタバコの害を説いて、これだけタバコに
は害があるからタバコをやめましょうという動機付けとしていますが、これは喫煙者にと
ってストレスでしかありません。ここでは、タバコをやめた人が再喫煙しないためにタバ
コの害を理解してもらいます。タバコをやめると他の人が吸っているタバコの煙が気にな
るものです。タバコの煙がどれだけ人に不快な思いをさせていたか、タバコをやめて初め
て気がつくものです。タバコは大切な人の命を奪っていくのです。タバコがいかに愚かな
ものか、それはタバコをやめたあなたにしか分らないのです。『禁煙』をしている人は、タ
バコを吸っている人を見るとうらやましいと思うそうです。私がタバコをやめた時は、他
人がタバコを吸っているを見てもうらやましいとは思いませんでした。当時は、自分はタ
バコをやめたという事実があるだけで自分以外のタバコを吸っている人に対しては、何と
も思いませんでした。自分が『禁煙』しているのか『タバコをやめた』のかは、タバコを
吸っている人を見てうらやましいと思うかどうかで分かります。喫煙者はタバコを吸いた
くて吸っているのではなく、タバコの罠にはまって吸わずにはいられないのです。タバコ
は簡単にやめられることを伝えてください。『禁煙せずにタバコをやめる』ここまでいろい
ろな話をしてきましたが、あなたは決断することが出来たでしょうか。私がタバコをやめ
る指導を始めたきっかけは、先にお話したように、ある健康食品のセミナーで自分がタバ
コをやめた時の話をした事でタバコをやめる人が出てきたことでした。私はタバコをやめ
ることを本気で決めました。やめたいのならやめることを本気で決めればいいのです。タ
バコを吸っている人のほとんどはやめたいと思っています。しかし、やめたいと言ってい
る人のほとんどの人がやめることが出来ません。この『禁煙せずにタバコをやめる』とい
うやり方でタバコをやめた人は、タバコをやめることを通して『本気で決める』というこ
とを理解されたと思います。これでタバコをやめるという目標は達成されました。禁煙せ
ずにタバコをやめるタバコの本紹介禁煙せずにタバコをやめる　プロローグ編禁煙せずに
タバコをやめる　有料セミナー編タバコをやめるのは難しいと思っている人が多いと思い
ますが、実は意外と簡単なのです。難しいのは禁煙を続けることであって、タバコをやめ
ることではないのです。あなたは少なからずタバコをやめたいと思っている人だと思いま
す。それにもかかわらず、あなたはタバコをやめることができなかったはずです。あなた
のタバコをやめたいという気持ちが確かなら、今度こそあなたはタバコをやめることが出
来ます。しかも、このホームページのタイトルのように『禁煙せずにタバコをやめる』こ
とが出来ます。『禁煙』している人はまず、『禁煙すること』と『タバコをやめること』の
違いを理解することから始めてください。あなたは本当にタバコをやめたいと思っていま
すか。

□

思い当たる項目が１つや２つは必ずあるはずです。またそれは、あなたが以前に禁煙し
た時、再びタバコを吸い始めるための理由でもあったはずです。あなたはタバコをやめた
いと思っているはずです。やめたい理由もあります。しかし、タバコをやめることができ
ません。結論から申し上げます。あなたが今までタバコをやめることができなかったのは、
口でやめたいと言いながら（顕在意識）、心の奥底（潜在意識）で『タバコをやめたくない』、
『タバコを吸いたい』と思っているからです。にわかに信じられないかもしれませんが、
本当のことです。それは、あなたのタバコをやめられない理由をみればよく分かります。
それらはすべて潜在意識のタバコをやめたくないタバコが吸いたいという気持ちが顕在意
識に反映したものだからなのです。つまり、周りの人に頼むからタバコを吸ってくれと言
ってもらうためにいらいらしてみせる、あるいは、タバコを吸えば仕事がはかどるという
ことを正当化するために無意識に仕事を遅らせる、といったぐわいです。

　顕在意識でタバコをやめたいと思いながら、潜在意識ではやめたくないと思っている。
このことは、表面には出てきませんが、タバコ問題において最も重大で深刻な問題の１つ
です。タバコ問題の専門家の中にさえこの重大で深刻な問題を認識しているのは、少数で
しかありません。なぜこのような状況が起こっているかは後で詳しく述べることにして、
ここで大切なのは、あなた自身が顕在意識でタバコをやめたいと思いながら、潜在意識で
はやめたくないと思っていることに気づくことです。そして、そのことを認めることです。

　タバコをやめるためには潜在意識と戦ってはいけません。潜在意識と戦って勝てる人な
ど存在しないからです。もしあなたがタバコをやめる理由があるからといって、無理にタ
バコをやめようと思っているのなら、まずそれをやめるべきです。なぜなら、本当はやめ
たくないのに、無理にやめようと思えば思うほど潜在意識のタバコをやめたくないという
気持ちは強くなってしまうのです。まず、無理にやめようと思うことをやめて、そして、
このホームページの流れに従って、あなたの潜在意識に語りかけていくのです。

　この『無理にやめようと思うことをやめる』ということは、今のあなたにとって、とて
も大切なことです。無理にやめようと思う気持ちを持ったままこのホームページを読み進
んでいったとしても、『吸いたいのをがまんしたけど、また吸ってしまった』ということを
今までのように繰り返してしまうだけです。もし、今の段階であなたがタバコを吸いたい
のなら、がまんする必要はありません。タバコを吸いながらこのホームページを読み進ん
で下さい。そして、無理にやめようと思うことをやめて『禁煙すること』と『タバコをや
める』ことの違いを理解することに興味を持って集中してください。あなたのタバコをや
めたいという気持ちが確かなら『禁煙すること』と『タバコをやめる』ことの違いをしっ
かりと理解できた瞬間にタバコをやめることが出来るはずです。


□クイットマップ

クイットマップ

『禁煙すること』と『タバコをやめること』の違いを理解し、タバコをやめてしまうため
の道筋を示します。クイットマップはこのセミナーの考え方をビジュアル的に示した重要
な図です。またこのクイットマップは、タバコの罠にはまって堂堂巡りをしているあなた
を導く地図でもあります。あなたが今どこにいて、これからタバコをやめるためにどうい
う道をどうゆうやり方で進んで、どこにたどり着くのかを示しています。生まれつきの喫
煙者などいません。人は、他愛も無い理由でタバコを吸い始め、やがてタバコ無しではい
られない喫煙者になります。しかし、タバコは自分を死に向かわせる毒物であることに気
づき始めて、タバコをやめたいと思うようになります。『タバコをやめること』ということ
は『禁煙すること』であるというのが日本人の常識です。そこで、タバコをやめたい人は
何の迷いも無く、禁煙の決断をしてチャレンジしますが禁断症状に苦しんだあげくもっと
らしい言い訳をでっち上げて、再びタバコを吸うようになってしまいます。そして可哀想
なことに、この『禁煙』は、何度も繰り返されるのです。本当にタバコをやめる人は、あ
る日、突然、きっぱりとタバコをやめてしまいます。禁断症状に苦しむこともありません。
このセミナーでは、多くのタバコをやめていく人が無意識にやっていることを、タバコを
やめたい人なら誰でも簡単にできるように指導してきます。

禁煙してやめられる人とやめられない人
　『禁煙するぞ』といってタバコをやめていく人は、実は『禁煙』をして
いません。無意
識に『タバコをやめる』方法を取っています。つまり、何かのきっかけで
タバコをやめる
本気の決断をして、非喫煙者に戻っているのです。禁断症状といわれるも
のもありません。

　一方、禁断症状に苦んだ末にタバコを止められない人は、これから説明
する『禁煙』を
選択し実行した人達です。これらは、『禁煙すること』と『タバコをやめる
こと』が区別さ
れていないために起こっている現象です。
　『禁煙』を繰り返してタバコをやめた人は、『禁煙』をしたからタバコを
やめられたので
はなく、『禁煙』を繰り返しているうちに、何かのきっかけでタバコをやめ
る本気の決断を
した人です。しかし、苦しい『禁煙』を続けて偶然にそこへたどり着くの
は、運の良いほ
んの一部の人だけなのです。
やる気の禁煙、本気の禁煙
同じ禁煙でも３日ともたない人もいれば、何年も禁煙を継続させている人
もいます。また
同じ人が禁煙するのでも、いつも３日ともたなかったのに今回は半年以上
も続いていると
いうような場合もあります。この差は一体どこにあるのでしょうか。禁煙
をすぐに挫折す
る人は、やる気の禁煙をしています。つまりやめられたらいいなという願
望だけで禁煙を
始めてしまい、やる気はあるのですが、吸いたいのをガマンする強い意志
は持っていない
という人です。一方、長期間にわたって禁煙を継続させる人は、やめたい
という願望に加
えて、どんなに吸いたくてもガマンするという確固たる決心の基に本気の
禁煙を始めた人
です。

辛い禁断症状を克服し、どんな誘惑にも負けることがない人です。
つまり禁煙がい
つまで続くかは、『今回の禁煙を継続させる意志の強さ』に依るのです。

しかしどれだけ長く続いているにしても禁煙の継続には変わりません。非
喫煙者になった
わけではありません。強い意志で本気の禁煙を継続している人は、自分は
タバコをやめた
と思っているようですが、本当はタバコをやめたのではなく、吸いたくて
もガマンをして
吸いたい気持ちを抑えるという新しい習慣を身に付けただけです。普段の
日常生活では、
その新しい習慣のおかげで吸いたい気持ちが表面に出ることはありません
が、辛いことが
あったりして大きなストレスを感じた時に吸いたい気持ちが湧き上がり再
びタバコを吸う
ようになってしまいます。禁煙して何年も経つのに再喫煙する人がいるの
はその為です。

現在、医療機関等で行われている禁煙指導は、どうすればこの本気の禁煙
ができるかとい
う指導に他なりません。やる気の禁煙を何度か失敗したとしても本気の禁
煙が出来ればタ
バコをやめられるから頑張ってガマンをしなさいというものです。

禁煙が引き起こすストレス

タバコがもたらす最も大きなストレスはやめたいのにやめられない事から
生じています。
あなたがタバコを吸い始めて、喉が痛いとか胸が苦しいというような不快
なおもいをする
事はあったと思いますが、本当のストレスを感じる様になったのはタバコ
をやめたいと思
う様になってからの筈です。タバコをやめたいなどとはみじんも思ってい
ない真の喫煙者
は、あなたが感じているようなストレスは存在しません。そして私のよう
に禁煙せずにタ
バコをやめた人もまた、あなたが感じているようなストレスは存在しませ
ん。ストレスの
原因は、顕在意識のやめたい願望の方向と潜在意識のやめない決意の方向
の違いに依るも
のです。そして、そのギャップが大きくなれば大きくなるほどストレスも
大きくなるので
す。

『禁煙』するとタバコをやめることができません。それどころか、『禁煙』
は繰り返す度に
タバコ依存を深めます。つまり、タバコを無理にやめようと思えば思うほ
どそのストレス
は大きくなりタバコに対する依存はそのストレスに比例して大きくなるの
です。『禁煙』す
る人は心の深い所で再びタバコを吸うことを密かに期待しています。本当
はタバコをやめ
たくないのです。つまり、やめたくないからこそ『禁煙』をするのです。
しかし、そのこ
とに本人さえも気づいていないのです。あなたが本当にタバコをやめたい
と思うなら絶対
『禁煙』をしてはいけません。タバコをやめるには、別のやり方があるの
です。

現在、医療の現場ではニコチン製剤を使った『禁煙支援』ということが行
われています。
禁煙を支援するというのは喫煙者のタバコの価値観を容認し、ガマンを支
援することに他
なりません。ガマンを続けるために、禁煙仲間を集って励ましあったり、
自分へのご褒美
を用意して期限を設定したりと、涙ぐましい努力をいています。しかし、
そうやって『禁
煙』を続けることは喫煙者にとって非常に大きなストレスでしかありませ
ん。愛する家族
の『がんばって』という思いやりも又喫煙者にとっては非常に大きなスト
レスになってい
るのです。しかし、『禁煙』を続ける限りその延長線上に『タバコをやめる』
ということは
存在しないのです。病院でニコチン製剤の処方を受け禁煙を始めた人の１
年後の禁煙率は
３０％以下です。これは、３０％の人がタバコをやめられたのではなく、
ガマンが続いて
いる人が３０％ほどいるということです。本来、ニコチン製剤は、喫煙者
でありながら医
学的に絶対タバコを吸ってはいけない人に対して対処療法的に処方される
べきものです。
タバコを吸いたい気持ちを押さえるためのもので、タバコをやめるための
ものではありま
せん。これはアルコール依存症の患者に、酒を飲むのをがまんさせる為に
血管にアルコー
ルを注射するようなものです。頭が痛い時に鎮痛剤を処方するのと同じで、
原因に対する
治療的効果はほとんどありません。

減煙について
『健康のことを考えてタバコの本数を減らしています。』とか『毎日２０本
吸っていたのを
１０本に減らしました。』という人がいます。しかし、こうゆう人がこの１
０本からさらに
減らして０本、つまりタバコをやめるということはほとんどありません。
人間の体はニコ
チンに依存するようになると常に、体内に一定のニコチンを取り入れる『自
己調節』とい
う機能を持つようになります。２０本吸っていた人が１０本に減らしたと
しても、吸い方
を変えて吸うので、ニコチンの摂取量には変化はありません。さらに、減
煙してしまうと
１本、１本の間隔が長くなりタバコ１本の価値が大きくなってしまいます。
その結果タバ
コに対する依存度をさらに大きくしてしまいます。

同じような考えで低タール、低ニコチンのタバコに変える人がいますが、
結果的に本数が
増えたり吸い方が変わったりして、ニコチンの摂取量そのものは変わりま
せん。むしろ、
吸い方が変わったり本数が増えるので、一酸化炭素の摂取量が増えてしま
います。

禁煙カウンセラーや禁煙外来の医師で減煙を勧める人はあまりいないよう
です。減煙とい
うのは、タバコをやめたくてもやめられない哀れなスモーカーや、意志の
力で禁煙を続け
てきた人が吸いたい気持ちに負けて再び吸い始めるときに使う言い訳のひ
とつにすぎない
のです。

『禁煙』するとタバコをやめることができません。それどころか、『禁煙』
は繰り返す度に
タバコ依存を深めます。つまり、タバコを無理にやめようと思えば思うほ
どそのストレス
は大きくなりタバコに対する依存はそのストレスに比例して大きくなるの
です。『禁煙』す
る人は心の深い所で再びタバコを吸うことを密かに期待しています。本当
はタバコをやめ
たくないのです。つまり、やめたくないからこそ『禁煙』をするのです。
しかし、そのこ
とに本人さえも気づいていないのです。あなたが本当にタバコをやめたい
と思うなら絶対
『禁煙』をしてはいけません。タバコをやめるには、別のやり方があるの
です。

現在、医療の現場ではニコチン製剤を使った『禁煙支援』ということが行
われています。
禁煙を支援するというのは喫煙者のタバコの価値観を容認し、ガマンを支
援することに他
なりません。ガマンを続けるために、禁煙仲間を集って励ましあったり、
自分へのご褒美
を用意して期限を設定したりと、涙ぐましい努力をいています。しかし、
そうやって『禁
煙』を続けることは喫煙者にとって非常に大きなストレスでしかありませ
ん。愛する家族
の『がんばって』という思いやりも又喫煙者にとっては非常に大きなスト
レスになってい
るのです。

しかし、『禁煙』を続ける限りその延長線上に『タバコをやめる』
ということは
存在しないのです。病院でニコチン製剤の処方を受け禁煙を始めた人の１
年後の禁煙率は
３０％以下です。これは、３０％の人がタバコをやめられたのではなく、
ガマンが続いて
いる人が３０％ほどいるということです。本来、ニコチン製剤は、喫煙者
でありながら医
学的に絶対タバコを吸ってはいけない人に対して対処療法的に処方される
べきものです。
タバコを吸いたい気持ちを押さえるためのもので、タバコをやめるための
ものではありま
せん。これはアルコール依存症の患者に、酒を飲むのをがまんさせる為に
血管にアルコー
ルを注射するようなものです。頭が痛い時に鎮痛剤を処方するのと同じで、
原因に対する
治療的効果はほとんどありません。

減煙について
『健康のことを考えてタバコの本数を減らしています。』とか『毎日２０本
吸っていたのを
１０本に減らしました。』という人がいます。しかし、こうゆう人がこの１
０本からさらに
減らして０本、つまりタバコをやめるということはほとんどありません。
人間の体はニコ
チンに依存するようになると常に、体内に一定のニコチンを取り入れる『自
己調節』とい
う機能を持つようになります。２０本吸っていた人が１０本に減らしたと
しても、吸い方
を変えて吸うので、ニコチンの摂取量には変化はありません。さらに、減
煙してしまうと
１本、１本の間隔が長くなりタバコ１本の価値が大きくなってしまいます。
その結果タバ
コに対する依存度をさらに大きくしてしまいます。

同じような考えで低タール、低ニコチンのタバコに変える人がいますが、
結果的に本数が
増えたり吸い方が変わったりして、ニコチンの摂取量そのものは変わりま
せん。むしろ、
吸い方が変わったり本数が増えるので、一酸化炭素の摂取量が増えてしま
います。

禁煙カウンセラーや禁煙外来の医師で減煙を勧める人はあまりいないよう
です。減煙とい
うのは、タバコをやめたくてもやめられない哀れなスモーカーや、意志の
力で禁煙を続け
てきた人が吸いたい気持ちに負けて再び吸い始めるときに使う言い訳のひ
とつにすぎない
のです。

□なぜ吸ってるの

なぜ吸ってるの

１、あなたはなぜタバコを吸っているのですか
何人かのスモーカーの人たちに、リサーチしてみました。

吸わないとストレスがたまる。
タバコを吸うと落ち着く。
ストレスが解消できる。
吸わないとイライラする。
タバコがないと間が持たない。
タバコを吸うと集中できる。
タバコを吸うとスッキリする。
タバコを吸うと眠気がとれる。
タバコを吸っている姿がカッコイイ。
タバコがないとパニックになってしまう。
みんなが吸っているからなんとなく。
タバコを吸うと痩せられる。
タバコなしでは生きていけない。
長年の習慣だからしょうがない。

さて、あなたがタバコを吸っている理由がありましたか

スモーカーの人達は、上に書き出したような理由によりタバコを吸ってい
ると思っている
ようですが、もしそうなら、ここで大きな疑問が浮かんできます。それは、
タバコを吸わ
ない人はどうしているのか、ということです。上に書き出したことが正し
いとすれば、タ
バコを吸わない人は、『いつもストレスをためてイライラして集中できずに
間を持て余して
いる人』ということになります。しかしタバコを吸わない人はそうではあ
りません。タバ
コなどなくても、りっぱに人生を送っています。むしろ、その姿はタバコ
なしではいられ
ないスモーカーの姿そのものではないでしょうか。また、タバコを吸うと
痩せられるとい
うのであればタバコを吸っている人は痩せていてタバコを吸っていない人
は太っていると
いうことになりますが、実際に太った喫煙者も痩せた非喫煙者もたくさん
存在しています。

つまり、

タバコを吸っている本当の理由は、スモーカー自身が思っている理由とは
違うところにあ
るということなのです

２、タバコはなぜやめられないのでしょうか
一般的にどんなやめかたをしているのか、ちょっと見てみましょう。

タバコをやめられないのは意志が弱いからではなく、
ニコチンに対する依存のためである

これは、現在最も支持されている考え方です。

『禁煙』することにより、ニコチンを体から消してしまう。

ニコチンは約５日で体から消えていき、吸いたい気持ちも消えるはず。

タバコをやめることができる。？？？？

確かにタバコは吸っていません。しかし吸いたくてたまりません。

さて、あなたは今までに何回『禁煙』しましたか。

タバコをやめられない本当の理由は『ニコチン依存』ではありません。『ニ
コチン依存』は
本当の理由を引き起こすきっかけにすぎないのです。

それでは、『ニコチン依存』がタバコをやめられない本当の理由でないこと
を証明していき
ましょう。

5、タバコがやめられない本当の理由
その答えはスモーカーの心の中にあります。

●スモーカーのタバコに対する価値観／
ノンスモーカーのタバコに対する価値観の比較

【喫煙者】
タバコを吸うと落ち着く
吸わないとイライラする
タバコを吸うと集中できる
吸わないと間が持たない
タバコがないと太ってしまう
タバコなしで生きていけない
タバコを吸いたい
【非喫煙者】
タバコを吸うと落ち着くとは思わない
吸わないとイライラするとは思わない
タバコを吸うと集中できるとは思わない
吸わないと間が持たないとは思わない
タバコと体重は関係無い
タバコなしで生きていけないとは思わない
タバコを吸いたいとは思わない

【共通点】
心の底からそう思う

スモーカーとノンスモーカーとでは、タバコに対する
価値観が全く違います。この価値観は、心の深い部分つ
まり潜在意識にあり、絶対的なもです。潜在意識は人
の思考や行動を支配しているものです。スモーカーが
禁煙して体からニコチンが消えてもタバコを吸いた
いと思うことや、ノンスモーカーが間接喫煙させられて
毎日ニコチンが体に入ってもタバコを吸いたいとは思わ
ないのは、この潜在意識にある価値観によるものな
のです。
スモーカーにとってこの価値観は絶対的なものです。
体に悪いとか、お金がかかるからといって禁煙しても、
この価値観は消えません。この価値観があるかぎり、
スモーカーにとってタバコを失うことは、耐えがたい
大きな恐怖なのです。この恐怖心こそがタバコをや
められない本当の理由なのです。そして、この価値観と
恐怖心は『禁煙』を繰り返す度に大きく強固なものになっ
ていくのです。
この恐怖心はタバコを吸わない人はもちろん、
吸っている人でさえ理解できないと思いま
すが、こう考えれば分かりやすいと思います。
人は空気を吸って生きています。当たり前
のことですが、空気がないと生きていけないという価値観は、
誰もが持っています。

ここで水の中に沈んでしまって空気が吸えないことを
想像してみてください。空気がないと生きていけないと
いう価値観を持っていますから、息が出来なくなって死ん
でしまうのではないかという恐怖心を誰もが抱くはずです。
たとえ誰かが人は水の中でも魚のように息ができるから水を
吸いこめばいい、と言ったとしても信じられないはずです。
実際タバコを吸っている人のタバコを失う恐怖心はこれに
近いものがあります。タバコに価値観を持っている人にタバコ
なしでも大丈夫ですと言っても素直に信じられないので
す。しかし、水の中で魚のように水を吸って息をしている人は
見たことがありませんが、タバコなしで生きている人はたく
さんいるのです。

タバコを失う恐怖
１、ニコチンが引き起こすタバコの幻想
スモーカーが持っているタバコの価値観は
どうやって出来上がったのでしょうか
それは、子供のときから始まっています。
物心ついたころから回りの大人達は『タバコは
おいしい』とか『タバコを吸うと落ち着く』といって、
タバコをありがたそうに吸っています。
それを見ながら育っていくわけですから、
タバコを吸い始める年頃にはタバコを吸
っていないにもかかわらず、
『タバコ何かいいものに違いない』と思うよう
になっています。

まったくキチガイはしょーがねえなあ

そして、自分がタバコを吸うようになると、ニコチンの薬理作用（ニコチ
ンには覚醒作用
があり頭をすっきりさせたり、眠気を覚ませたりするはたらきがありま
す。）と今までのタ
バコに対する思い込みとが重なって『やはりタバコはいいもんだ』という
価値観が出来上
がっていくのです。タバコを１本吸うたびにそれは、繰り返し潜在意識に
深く刻み込まれ
ます。そして、気が付いたときには、本来タバコなどなくても持ち合わせ
ていた『落ち着
き』、『集中』、『自信』といったものが、タバコなしでは得られないと本気
で思い込むよう
になってしまうのです。しかし、これは思いこみであり幻想です。事実で
はないのです。

サーカスの象の話をご存知でしょうか。サーカスのテント小屋にいくと、
大人の像は小さ
な杭に細いひも、それに対して子供の象は大きな杭に重い鎖でつながれて
います。小象は
鎖を引っ張って逃げようとしますが、足が痛いだけで逃げ出すことは出来
ません。何度も
それを繰り返すうちに、小象は絶対逃げられないと本気で思い込むように
なり、逃げよう
とさえしなくなります。
やがて小象は大人になりますが、『大きな杭に重い鎖』は『小さな杭に細い
ひも』に変わっ
ても、やはり逃げようとはしません。サーカスの象は、逃げようとさえす
れば逃げられる
のに、逃げようとしないから、逃げられないのです。この話は『思い込み』
というものが、
どんなものかよく表わした話です。この『思い込み』は、しばしば『洗脳』
というふうに
いわれることがありますが、どちらも同じことです。『洗脳』というとなに
か大げさな感じ
がしますが、社会や周りの環境に影響されて身に着けていく考え方はすべ
て、『洗脳』なの
です。あなたは、小さな杭に細いひもでつながれて小さな円をぐるぐる回
っている象を見
て、『可哀想になぜ逃げないのだろう』と思うかもしれません。しかし、私
から見れば可哀
想なサーカスの象は、タバコをやめたくてもやめられない可哀想なスモー
カーと全く同じ
にみえるのです。つまり、スモーカーが大切に持ちつづけているタバコの
価値観は創り上
げられた大きな幻想であり、事実とは全く違うことなのです。

スモーカーの心に宿る恐怖心

コロンブスの大航海時代、海の向こうは大きな滝になってい
ると考えられていました。当時の船員たちにとって、
新航路発見のための航海は非常に大きな恐怖でし
た。つまり、このまま航海を続けていくと、いつか大海原の
ふちたどり着き奈落の底に落ちてしまうので
はないかと、常におびえていたのです。
地球が丸いことを知っている現代人から見れば滝
に落ちてしまうなんてこっけいな話かもしれませんが、
そう思い込んでいた当時の船員たちにとっては、
この上ない恐怖だったに違いありません。
思い込みは幻想であり、事実ではないにもかかわらずです。
タバコをやめると『落ち着く』とか『集中』とか『自信』
などを失ってしまういう幻想は、海の向こうに滝があるという
幻想と同じことです。
そして、創られた幻想に対する恐怖という点でも同じです。
スモーカーにとってこの恐怖は、大航海時代の船員と同じよう
にこの上ない恐怖なのです。

分かってしまえば何も怖くない
大航海時代の船員に世界地図や地球儀や
スペースシャトルからの映像などを見せて、地球
が丸いということを教えたとしたらどうでしょう。
最初はなかなか信じてもらえないと思いますが、
『地球は丸くて大海原のふちの滝は存在しない、
今まで信じていたことは事実で
はなく幻想である。』ということがしっかり理解できれば
『このまま航海を続けても滝に落
ちることはない。だいじょうぶなのだ。』ということになり、
恐怖は消えてしまうはずです。
タバコについても全く同じことがいえます。
スモーカーはタバコがないと生きていけない
と思っています。しかしこれは、『海の向こうに滝がある』
と思っている船員と同じでただの幻想にすぎません。
『地球は丸い』ということが事実であるように『タバ
コなしでも生きていける、失うものなどなにもない』というこ
とも事実なのです。そのことをしっかり理解することが、
スモーカーの心の中に宿る恐怖心を消してしまう唯一の方
法なのです。

タバコをやめた人達は、人生を左右するような大きな感情的なきっかけが
ありました。し
かしそのような感情的なきっかけはその気になって持てるものではありま
せん。しかしタ
バコに対する洗脳を取り去り、タバコの価値観を捨てる事によってタバコ
を失う恐怖を取
り除いてしまえば、偶然に訪れる人生を左右するような大きな感情的なき
っかけが無くて
もタバコをやめる決断ができる感情的なきっかけを持つことが出来ます。

きっぱりとタバコをやめた人達には感情的なきっかけがありました。しか
し、感情的なき
っかけだけではタバコをやめる事は出来ません。もう一つ大切な要因があ
ります。それは、
禁煙しなかったことです。つまり、きっぱりとタバコをやめた人達は感情
的なきっかけで
禁煙しなかった人という事になります。かわいそうなのは感情的なきっか
けで禁煙をして
しまった人です。論理的な理由でなんとなく禁煙をした人は、しばらくす
れば適当に吸う
理由をでっち上げて禁煙のストレスから開放されますが、感情的なきっか
けで禁煙をして
しまった人は、簡単には禁煙を終わらせることが出来ません。吸いたいの
に吸えないスト
レスを持ちつづけます。そしてガマンしきれずに吸ってしまった時に、自
己嫌悪に陥って
しまうのです。そして悲しい事に、この禁煙こそがタバコをやめる唯一の
方法だというの
が、世間の常識になっているのです。

１．どうすればやめられるか
タバコをやめるにはスモーカーが持っている
タバコの価値観を捨ててしまえばいいのです。
このセミナーで学んだことを整理してタバコを
やめる流れをみてみましょう。

やめたいという人はと五万といます
タバコを本当にやめたいと思う
『禁煙すること』と『タバコをやめること』は違う。

タバコの本質を知る
『スモーカーのタバコの価値観はタバコ自身が
創り出した幻想である』ということに気づく
タバコには何の価値もない
タバコの恐怖からの開放
『タバコをやめても失うものなど何にもない』、
『タバコなしでも生きていける』ということに気づく
タバコに対する価値観を捨てる決心をする
解ってしまえば当たり前のことです
感情的なきっかけ
ガマンの決断ではない
タバコのない生き方の選択
必要なのは小さな勇気です
↓
あなたの人生で最後の１本を吸う
↓
おめでとう、目標達成です

タバコをやめる
これであなたもノンスモーカーです
気持ちがしっかりしていれば禁断症状はほとんどありません
タバコをやめるのに『禁煙』は必要ありません。
真実を冷静に見つめしっかり決心すれば
簡単にやめることができるのです。

２．タバコに対する価値観を捨てる

これまで学んできたように、
タバコの価値観とは心ので作り上げた幻想で
す。本来、持ち合わせていた『落ち着き』、
『集中』、『自信』などをタバコがないと持てな
いと思いこんでいただけなのです。
つまりあなたは、始めからタバコを吸う必要などなか
ったのです。必要ないということは、あなたの家の
ゴミと同じです。本当に必要で価値のあるものを捨て
なけれならないとしたら、大きな決断が必要かもしれません。
禁煙が難しいのは、タバコは必要で価値があると
思っているにもかかわらず、それをガマンして押さ
え込もうとするからなのです。しかし、いらない
ゴミを捨てるのに大きな決断はいりません。
タバコの本質を理解し、タバコは必要ないという
ことがしっかり理解できれば、ゴミの日にゴミを捨
てるのと同じくらい、タバコをやめることは簡単なのです。

タバコをやめるためのポイント
１．よく理解すること
２．『禁煙』しないこと
３．しっかり決断すること
３.感情的なきっかけ
私も含めて、きっぱりとタバコをやめていった
人達には、タバコの依存を吹き飛ばしてし
まうような大きな感情的なきっかけがありました。
しかしそのような感情的なきっかけはその気に
なって持てるものではありません。
しかしタバコの価値観が創られた幻想である
ことを理解し、タバコに対する洗脳を取り去り、
タバコの価値観を捨てる事によってタバコを失う
恐怖を取り除いてしまえば、偶然に訪れる人生を
左右するような大きな感情的なきっかけが無くても、
小さな感情的なきっかけでタバコをやめる決断が出
来ます。
それでは、どんな事がタバコをやめる決断ができる
感情的なきっかけになるのでしょうか。
健康によくないとかお金が掛かるというのは、
タバコをやめた方がいい論理的な理由でそれだけ
では感情的なきっかけにはなりえません。
感情的なきっかけとは文字どおり心を揺さぶる
感情的な思いとタバコをやめる事を結びつける事で
発生します。心を揺さぶる感情
的な思いというのは日常生活でしばしば発生しているものです。

いろいろ
なケースが考え
られますが具体例を挙げてみましょう。

l 好きな人ができた。
l 結婚が決まった。
l 離婚する。
l 子供のぜんそくが自分のタバコのせいかもしれない。
l 新しい車を買った。
タバコをやめるきっかけは何でもいいと思います。
あなたが自分で納得しその結果タバコをやめることが
出来るならどんな事でもタバコをやめる感情的なきっかけ
に成り得るのです。そして私が『禁煙せずにタバコをやめる』
というやり方でタバコをやめる指導をして
いく中で、共通の感情的なきっかけを持つ人が出てきました。
それは、『禁煙すること』と『タバコをやめること』は
違うことが分かったことです。私が指導してきた人のほんどは
禁煙の経験があり、その苦しみを十分知っています。
そんな人が禁煙しなくてもタバコをやめることが出来ることが
分かったこと自体が大きな喜びであり、感情的なきっかけに成
り得たのです。

あなたの感情的なきっかけは何でしょうか。
感情は心の中で自然に涌いて来るものです。
あなたの心に静かに問いかけてみてください。

4.タバコをやめることは生き方の選択
人生にはいろいろな生き方がありますが、タバコに関しては２つの生き方
しかありません。
それは、タバコに価値観を持っている喫煙者としての生き方と、タバコに
は何の価値観も
持たない非喫煙者としての生き方の２つです。これは丁度、鉄道の２本の
線路のようにま
たっく別々のもので決して交わることはありません。もともと人はタバコ
など吸うように
生まれてきていないので、非喫煙者という人生のレールの上を歩いていま
す。しかし、タ
バコの罠にはまっていった人達は、『タバコの価値観』という荷物をしょっ
て、喫煙者とい
う人生のレールを歩くようになるのです。

禁煙とは、タバコの価値観を持って喫煙者という人生のレールにいる人が、
吸おうと思え
ば吸えるタバコを、苦しい思いをしながらガマンして歩いていくことです。
禁煙はマラソ
ンに例えられることがあります。走り続けるのは苦しくてもう止めてしま
いたいけど、次
の曲がり角まで頑張ろう、そして、そこまで走れたらもう少し頑張ってみ
よう。また、い
っしょに走っている者同士で励ましあったり、沿道の声援もあります。マ
ラソンは、とて
も苦しいものです、それでもランナー達が走りきることができるのは、マ
ラソンにはゴー
ルがあるからです。しかし、禁煙という名のマラソンには、ゴールはあり
ません。ゴール
のないマラソンを走り続けることのできる人はいません。禁煙する人のほ
とんどが途中で
挫折するのももっともな話です。

非喫煙者のレールはタバコの価値観というお荷物をしょっていたら歩くこ
とが出来ません。
タバコをやめるということは、『タバコの価値観』というお荷物を捨てて、
非喫煙者のレー
ルに乗り換えて人生を歩み直すことです。人生には、進学、就職、結婚、
離婚、転職など
生き方の選択をしなければならない時が何度もあります。人はその度にこ
れから自分はど
うゆうふうに生きていくのか選択し、決断しているのです。つまり、『タバ
コをやめる』と
いうことは、生き方そのものの選択なのです。きっかけは人それぞれ違い
ますが、本当に
タバコをやめた人は、タバコのない人生を生きる決断をした人なのです。

5．決断の時

ここは、このセミナーで最も重要なところです。
『禁煙すること』と『タバコをやめること』
はまったく違うということを何度もお伝えしてきまし
た。本当にタバコをやめた人と、
何度も禁煙を繰り返してタバコをやめられない人の違い
は、決断力の強さの差ではなく何を決断したかの違いです。
従来の禁煙方では本当は吸い
たくてたまらないのに健康やお金の問題があって、
やめたいという願望のもとに、吸うのをガマンするという
決断です。ガマンを継続する為には、強い意志の力が
必要ですし、ガマンを続けている限り、自分は何か犠牲を
払っているというストレスが続きます。本当にタバコをやめて
いく人は本気で一生タバコは吸わないという決断をするの
です。
ここでいう本気とは、心の底からということです。
つまり、潜在意識のレベルで絶対にということです。
セミナーで決断のコーナーまで来たから決断しないといけ
ないというのは、
従来の禁煙と同じガマンの決断になってしまいます。
心の底からの決断というのは、そうしたくてたまらない、
つまりタバコをやめることに開放感や喜びを感じる
ような状態での
決断です。決断の時は、そうゆう状態が訪れた瞬間です。
まさにその瞬間、タバコをやめることができるのです。
決断に必要なのは小さな勇気です。
小さな勇気をもって決断し『タバコをやめる』
というボタンを押せばいいのです。

6．離脱症状について（禁断症状）
ニコチンの離脱症状は、本人も気が付かないくら
い小さなものです。タバコは必要ないものだと
しっかり理解し、タバコの価値観を捨てタバコを
やめる決断をした場合、離脱症状はほとんど感じ
ないものです。人によっては、昼間に眠気を感じる
ことがあるかもしれませんが、5日くらいでニコチンが
体からぬけるのでそれも治まります。『禁煙』すると
強い禁断症状に襲われるのは、タバコに対する価値観を
持ったままタバコを吸うのをがまんするからなのです。
実は、この禁断症状というもは本人が気づかないところで
自分自身が作り出しているのです。吸いたいのに吸っては
いけない状態の中で、『こんなに苦しいのだからこの苦し
みからのがれるためにはタバコを吸うのも仕方がない』
ということを正当化するために『苦しい状態』を『吸いた
い気持ち』が作り出しているのです。これは、学校へ行き
たくない子供が、本当にお腹が痛くなったり、熱が出たりす
るのと同じことです。イギリスかアメリカのどこかの刑務所
では、囚人を対象にドクターが禁煙指導をしているそうです
が驚いたことにそこでは禁断症状が殆ど出ないそうです。
刑務所内は絶対禁煙なので、囚人はいやでも絶対にタバコを
やめなければならない状況に置かれていからだそうです。
禁断症状は、吸おうと思えば吸える環境のなかで、吸いたい
のに吸ってはいけない状況の時（禁煙している時）のみ起こ
るものなのです。
本気でタバコをやめる決断すれば禁断症状などほとんどないのです。

7．選択

ここで選択という事について考えてみましょう。
これは、一つの考え方なのですが、人生は選択の
連続であると言えます。今のあなたの状態、つまり職業、
収入、家族、等々は、意識、無意識に関わらずあなたの
選択の積み重ねによる結果に過ぎません。人生は思うよ
うにならないと言いますが、実は思った様にしかならな
いのです。どう言う事かと言うと、仮に今あなたが二者
選択の分岐点に立っているとします。あなたは『自分
はこうしたい、こう思う。』という願望を持っています。
しかし、願望は選択をする時の判断基準の１つでしかなく、
願望と選択が必ずしも一致するとは限りません。
どちらを選ぶかは、好きとか嫌いとか、お金が掛かると
か掛からないか等、あなたの中のいろいろな価値観、
判断基準と照らし合わせて、あなたの潜在意識が判断し、
どちらか１つを選択します。そして、あなたの願望と一致
しようとしまいが、選択したした方があなた自身の本当
に思っている事、本心なのです。日常、次々と訪れる選択の
殆どは無意識にしています。しかし、人生の節目の大事な選択は
よく考えて意識的にしています。この様に意識して選択
することを『決断』と言います。しかし、その大事な決断
でさえも願望とは一致しないことが多々あるのです。

普段の生活の中でもこの様な現象はよく見られます。

例えば、会社や上司に対していつも
愚痴をいいながら俺は会社をやめてやる、
といつも言っているのにやめずにずっと会社に
いる人がいます。あなたの周りにも似たような人がいるはずです。
もしかしたら、あなた自身がそうかもしれません。
この人は会社をやめたいという願望を持って
いますが、本当にやめる気はありません。彼の本心は、
会社をやめたいのではなく、今の待遇を改善して
欲しいだけなのです。また、旦那の愚痴を言いながら、
いつも別れると言っている主婦も
同じような物です。どうしてこの様な現象が起こるのでしょうか。
それは、願望と違う選択をしているにもかかわらず、
その事に気づかず願望を追及してしまうからです。その人
の本心は、その人の状況や行動を見れば一目瞭然なのです。
口で言っている願望が必ずしも本心とは限らないのです。

タバコをやめたいという願望を持っている人にも同じ事が言えます。
具体的に見てみましょう。いま、『タバコをやめたいという
願望を持っている人』が、選択の分岐点に立ってい
ます。彼の前には、２つの道が伸びています。
１つの道は、タバコをやめる。もう１つの道はタバコを
やめないという道です。願望は判断基準の１つに過ぎません。
どちらを選ぶかは彼の持っている総合的な価値観に依って
潜在意識のレベルで判断します。多くの人がやめたいけど
やめられないと言っているには、タバコをやめたいという願
望を持っているにもかかわらず、タバコをやめないという道
を選択しているからです。これが冒頭でお話した
口でやめたいと言いながら（顕在意識）、心の奥底（潜在意識）
で『タバコをやめたくない』、『タバコを吸いたい』と
思っている状態です。この選択に大きく影響しているのが
タバコを失う恐怖心です。この幻想に過ぎない恐怖心が
無意識にタバコをやめるという選択肢があることさえ気づ
かせないのです。タバコをやめないという道を選
択しているにもかかわらず、タバコをやめたいという
願望を持っていますから、ガマンをするという選択
をしてしまうのです。この状態が『禁煙』なのです。
タバコをやめないという道を選択し
ているわけですから、当然吸いたくてたまりません。
尚且つ、それをガマンするわけですから、苦しいのも当然です。
『禁煙』の愚かさはすでにご存知の通りです。
一方、タバコをきっぱりとやめていく人は、タバコをやめるという
道を選択した人です。『禁煙せずにタバコをやめる』ということは、
『禁煙』以前にタバコをやめるかやめないかの分岐点での選択において、
タバコをやめるという選択をすることなので
す。

ここで一つ大事な注意があります。
それは、何度も禁煙を繰り返して『やめたいのにやめられない』と言う人に対してです。禁煙の本質で述べたように、禁煙とは
タバコをやめないという選択のもとに、
吸いたいのをガマンすることですが、これは、
やめたい願望とやめたくない本心との戦いであり、
やめたいと思えば思うほどやめない気持ちが大きくなり
ます。そしてそれを繰り返すことによって『やめない決意』
が強固になっています。これからタバコをやめる選択をし
決断をしていくわけですが、『やめたいのにや
められない』と言う人は、自分にはすでにタバコをやめない
強い決意を持っているということを認識して
ください。そしてそのことを、タバコをやめるという
新しい選択をするための判断基準の一つに加えるのです。
今まで禁煙という間違った選択を繰り返した為にタ
バコをやめない強い決意を持ってしまったとしても、
今回しっかりとした気持ちでタバコをやめるという
新しい選択をすることが出来れば、タバコをやめることは容易なことです。
あなたは、タバコをやめない強い決意を持っていますが、同時にタバコをやめたい強い
願望も持っています。大切なのは何を選択し何を決断するかなのです。
今あなたは、新しい判断基準を持ってタバコをやめるかやめないかの分岐
点に立ってタバコをやめるかやめないかの選択
をしようとしています。決めるのは、あな
たの願望ではなく本心なのです。『禁煙すること』
と『タバコをやめること』の違いを理解
し、新しい判断基準を持っているあなたなら
タバコをやめるという選択に何の抵抗もあり
ません。『禁煙』さえしなければタバコをやめるのは簡単なことです。

選択の瞬間
　これまで私は長い時間をかけて『禁煙』とはどうゆうことか又、『タバコ
をやめる』とは
どうゆことかを説明してきました。タバコの森の『禁煙迷路』をさまよっ
ていたあなたを、
タバコの森の出口まで導いてきました。しかし、その扉をあなたの為に私
は開けてあげる
ことは出来ません。その扉は誰も皆自分の力でしか開ける事が出来ないの
です。でも、心
配することはありません。その扉は開けようと思いさえすれば誰でも簡単
に開けることが
できるのです。

　もうすでに、その瞬間があなたにも訪れているはずです。頭の中のもや
もやした物がす
っきりして、晴々とした気持ちでタバコをやめる事に喜びを感じているは
ずです。『禁煙せ
ずにタバコをやめる』という事がどうゆうことか、はっきり理解できたは
ずです。今あな
たが感じているようにタバコをやめる決断は一瞬の出来事です。本心でタ
バコをやめると
いう選択をした瞬間が、決断の時なのです。

　　

長い間ご清聴ありがとうございました。
セミナーを終了致します。
ご感想を頂けると幸いです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ＥＤＮ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

非常にわかりやすかった。感動した！

>>525
本間か？

>>526
つーかな、あんたアラシやで？
自分のした事、わかってる？

禁煙掲示板
http://members.goo.ne.jp/home/iris21

http://www.alche.com/cgi-bin/ask/minibbs.cgi

はい。よく理解できましたよ。
たばこを吸い続ける事への恐怖も取り除いてくれる文章ですね。
やめたければやめられる、とハッキリ納得させてくれる事を
おっしゃってますね。やめる気があるか、無いか。それだけだと。

「小さな勇気」というのが特に、なるほど、と思いました。

そうか・・・
役に立つかなって思ったがこれは
アラシか・・
猛省いたします！

＞コピー雷太

先にリンクを貼ったのなら、なぜ
リンク先の内容まで大量にコピペする
必要があるんだ？
アフォか？
スレ汚しやがって。

>>531
いや、少なくとも俺はココを見てよかったと思った。

>>531
せめて１０００字ぐらいで要約して欲しかった。
それか箇条書きにするかだけど。

誰か要点を箇条書きにしてくれ！

立て続けの長文うざい、誰も読まないよ。
そういう粘着的な嫌煙者が一番嫌われる。

申し訳ございません。

┌──────────────────────―─―┐
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休みだから読めた
内容はイイ！

俺去年生まれて初めて禁煙して、今10ヶ月目。
たった一回の禁煙がほぼ成功した。
強靭な精神力と、鬼のような意志の持ち主。それが俺。

そんな俺が教えてやるよ。
禁煙の極意を。

吸いたくなったらタバコを食う、だろ？ｗ>>540

まずはだな。>>1に答えてやる。そうしてやる。
●喫煙年数　＞　15年
●喫煙本数／日　＞　20本
●禁煙日数　＞　10ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　＞　巨泉
●禁煙方法／成功の秘訣　＞　鉄の意志
●禁煙して良かった事　＞　臭くない
●その他　＞　今も吸いたい

ポイントは巨泉ってとこだよ。

>>542
精神力で１０ヶ月とはすげー！
やっぱ未だ吸いたいんじゃね？
ところで、いつまで禁煙するん？

>>543
>精神力で１０ヶ月とはすげー！

すげぇだろ？
もっと誉めて。

>やっぱ未だ吸いたいんじゃね？

そうだよ。
思い出したように吸いたくなるよ。
禁煙を甘く見ちゃいかんよ。
もちろんもう既にニコチン中毒からは完全に抜けているけど、
仕事でイライラすると吸いたくなるよ。
一週間に一回は波が襲ってくる。

これが一生続くのでは？
という不安感が禁煙の最大の敵。

>ところで、いつまで禁煙するん？

もう二度と吸わないつもりだよ。
臭いのいやだからね。
俺の鉄の意志があればちょろいよ。

最近は禁セラやニコガムで禁煙も簡単になったもんじゃ。
その中で精神力で禁煙は賞賛に値すると思うよ。
このままず〜っと続けろよ！
　　　　　　　　　　　　　スレ主

>>546
俺が禁煙したのは去年の5月25日。
巨泉の記事を読んだのが原因。
そのあと、ニコレットが発売になった。

禁煙から半年は毎日ガムかんでたよ。
ガムってずっとかんでると小さくなってくるの知ってた？
それぐらい噛んでたよ。
いらいらすると力一杯噛むから、よく口の内壁も噛んで、血が出たよ。

>>546
俺は貧乏だから、ニコレットは高価すぎて手が出なかったよ。
まずはみんな巨船の記事を読むことだよ。

あいつは高飛車な記事を書くから、
あいつに出来て自分にできないはずがない、
とか思えるところがポイントだよ。

ほいで、一生もう二度と吸わない、とか思わないことだよ。
今月末まで、今週まで、明日までとかするといい。
それをだらだら続ける。

>>548
巨泉の煙草に関する記事を記載しているサイト
があったら教えてください

下さない！

禁煙してても♪

　　　　　　　　∬　
　　　　　 |.~~~~.|
　　　　　 | 　 　|
　　　　　 | 　 　|
　　　　　 | 　 　|
　　　　　 | 　 　|
　　　　　 |　 　 |　　　　　吸いたぃょぅ
　　　　　 | .ﾟωﾟ| ｙ━~　　　　　吸いたぃょぅ
　　　　 　|＿＿|
　　　　 　|.ｴｺｰ|
　　　　 　|／／|
　　　　　 |／／|

.

●喫煙年数　＞　13年
●喫煙本数／日　＞　80本
●禁煙日数　＞　１年
●禁煙したキッカケ／動機　＞　身体に悪いと思って
●禁煙方法／成功の秘訣　＞　食いまくる
●禁煙して良かった事　＞　とくにない
●その他　＞　なし

　塩辛い菓子を食いまくって一日を過ごした。お茶などを飲まないこと。
三日目まではこれでひたすらガマン。
三日目以降、口の中がしょっぱくていがらっぽくて、タバコ吸う気にならなかった。。
最初の三日が辛かったが、あとはぜんぜん。
今思うと、一日４箱もよく吸ってたなぁ、と。
禁煙して良かったことは、まだなんともいえん。
将来、肺がんなどに罹患する確率が減ると思えば、よかったかも。

一日４箱って、仕事中も吸える環境だったの？

>>553
よかったね！

一日４箱も吸うてたん？

禁煙を始めるのは簡単。続けるのは非常に難しい。
とはよくいったもの。
禁煙を続ける思うから駄目。
タバコを止めた瞬間からゴールに到達した。
と思えばいいいってものじゃないね・・・

タバコは、禁煙してから３年で肺の中のタールなどが無くなるそうです

早く無くす方法はあるの？

よし、今度の目標は３年！

●喫煙年数 12年
●喫煙本数／日　50本（愛煙家）
●禁煙日数　1.5年
●禁煙したキッカケ／動機
前々からやめたいと思っていたのと、時代の流れを感じたから。

●禁煙方法／成功の秘訣
気合い/何も使わずやめてやるとの自分への挑戦。

●禁煙して良かった事
集中力が5倍くらい続く。
嗅覚10倍で緑の臭いを楽しめる。
休憩が不要。

●その他
吸っているときには気付かなかったが、ものすごい迷惑をかけていた。
心の底から、非喫煙者にはすまないと思う。
今の喫煙者にいかにひどいか本人は気付いていないので伝えたいが、
俺がヘビースモーカーだったのでいえない。

●喫煙年数　6年
●喫煙本数／日　　10本
●禁煙日数　　16ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　ジョギングかな　
●禁煙方法／成功の秘訣　あまり気にしないこと
●禁煙して良かった事　スタミナ倍増、いや3倍増！
●その他　　もう全然吸いたくない

俺はダイエットのためにジョギング始めたんだが、中学時代は駅伝
やってたくらい持久力に自信あったのに、全然息続かなくてショック。
それでタバコ止めたら二日目から呼吸が軽くなり、どんどん遠くまで
走れるようになった。それ以来吸いたいとは全然思わない。今も週に三日
走ってるよ。

俺なりに気づいたポイントは・・
1.とりあえず禁煙より先に走る。で、続ける。→呼吸がきつくていやになり、タバコ
から自然に手が遠ざかる。

2.よし、禁煙するぞ！！とガチガチに考えない。→よし今日で禁煙一ヶ月、来週も
頑張るぞ！！とか毎日考えてると、逆に酒の席とかでつい気が緩み吸ってしまう。
とりあえず本数減らそう、くらいから始め、自然に吸いたくなくなる方向に持ってく。

かな。

水泳もそうだよ。
タバコ止めたら距離伸びたもん、楽だし。

あっそ

高い方のニコレット買ったから元取るために禁煙も頑張れたYO

>>565
ニコレット止めた後ってどんな感じ？

●喫煙年数　＞　２２年
●喫煙本数／日　＞　３０本
●禁煙日数　＞　１年１０ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　＞　一生吸い続けることは出来ないだろうと思ったから
●禁煙方法／成功の秘訣　＞　考え方の変更＆止めてから「禁煙セラピー」読んで確信した。
●禁煙して良かった事　＞　喫煙や禁煙について考えなくて良くなったことで清々した！
●その他　＞　今でも時々吸いたくなるよ、でもただそれだけのことであって何の問題もないよ。

止め方としては、前から思っていたことだが「吸いたい」って言う気持ちが「本当に
吸いたいのか？何故吸いたいのか？」これを自分に問いかけ続けた。
これを自問自答しよく考えると「それほど吸いたい訳ではないような気がした。」
食後にはすぐ歯を磨いたり、爪楊枝をしばらくしがんだりして（これ結構効果あるよ）
口寂しいのを紛らわしながら上記の問いかけを続けた。するとだんだん吸いたい期持ちが
遠のいていった。会社にも家にもタバコとライターを置いておいたが１ヶ月の間手を
伸ばすことが無かったので捨てた。

なぜ吸っていたか思い出せない

タバコがおいしかったのか不味かったのか
どんな味だったか思い出せない。
それなのに非常に衰退！
ぶち衰退

人はなぜ煙草をすうのか？
ニコチンを食べるでも飲むでもなめるでもなくて
煙という形態にて注入するのか？それは方法法論の問題か？
それとも煙を吸うに何か意味論があるのか？

下記に依頼しました。

http://mentai.2ch.net/test/read.cgi/philo/1016725795/l50

●喫煙年数　　　８年
●喫煙本数／日　１０本
●禁煙日数　　　１年位
●禁煙したキッカケ／動機　　臭いと言われた。
●禁煙方法／成功の秘訣　　　とにかく暇な時間をまったくと言っていいほど無くした。
●禁煙して良かった事　　　　臭いとは言われなくなった
●その他

止めて二ヶ月半だけどさ、
昨日も飲み屋の姉ちゃんが吸い始めたら
「一本頂戴？」って言いたくなった。
今も吸いたい。
凄い魔力だよな。酒でもここまでじゃないし。

ニコレットやめた後？んー普通。

予備にいつも携帯していたし、なんとかTIMEっていう
ロッテのガムも一緒に持っていたからそっちを数日
噛んだよ。固くて食感がニコレットに似てるからお勧め。

>>573
そうなんだよね
凄い魔力！

●喫煙年数　＞　23年
●喫煙本数／日　＞　30 〜 40本
●禁煙日数　＞　4年
●禁煙したキッカケ／動機　＞　飼っている猫達が変な咳をしだした。日本等へ行く際の（飛行機での）長時間禁煙が嫌だった。（米国在住）
●禁煙方法／成功の秘訣　＞　Nicoderm CQ / タバコの存在を忘れる
●禁煙して良かった事　＞　生命保険が買えた。
●その他　＞　味覚（特に苦味）が敏感になった。
アメリカにいる限り、もう、一生吸うことは無いと思う。

http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1016423389/l50

Ｈの時に彼女から「お口がくさいの・・・」って言われてやめた。
５ヶ月経ったいまでも吸いたいけど、
彼女から「ハーして！」って言われるからもう吸えない。

●喫煙年数＞10年
●喫煙本数／日＞20本／日
●禁煙日数＞1年すぎたところ
●禁煙したキッカケ／動機＞やめたかった。元彼に嫌がられていた
●禁煙方法／成功の秘訣＞禁煙セラピーと、タバコ版の禁セラスレ
●禁煙して良かった事＞タバコを吸う場所やタイミングなど、煩わされなくて楽
●その他＞でもまだ忘れた頃に吸いたくなる。。
1週間前　1本吸ったら止まらなくなって、1箱一気吸いした夢をみた。

タダイマ禁煙始めて8時間　これってかなり辛いね、辛すぎる（笑）

こんなに辛いとは。
いやね、親だの彼女とかがなんか辞めろとうるさくてねえ。

あと、家の中のものがヤニくさくなるもんで…

>>448が参考になるような？

喫煙者＝カコワルイ
禁煙者＝ややカコイイ
嫌煙者＝超カコ（・∀・）ｲｲ!!

喫煙←──────────────→
嫌煙←─→
他　　　　　　←───────────→
　　 ┗━━━┻━━━┻━━━┻━━━┛
　 　１　　　　　２　　　　　３　　　　　４　　　　　５
　　悪　　　　　　　　　　普　　　　　　　　　　　イ
　　い　　　　　　　　　　通　　　　　　　　　　　イ

●喫煙年数　６年
●喫煙本数　１２〜１５本
●禁煙日数　今もずっと
●禁煙したキッカケ　彼女からいわれた
●禁煙方法　ライターを持たない。タバコを毒と認識する
●禁煙して良かった事　その分のお金を使える
●その他　タバコを嫌いな事、物と思い込むといいんじゃないですかな？

必要ないと思わないと、すってしまいそうになりましたね…

●喫煙年数　10年
●喫煙本数／日　約20本
●禁煙日数　５年
●禁煙したキッカケ／動機　子供が生まれたので（自分は男です）
●禁煙方法／成功の秘訣　禁煙の本を読み1週間我慢すればやめられると信じ込み
●禁煙して良かった事　特にないが健康状態は良くなった
●その他
実際には一ヶ月くらいはつらかった。その後もイライラすると吸いたく
なった。夢でタバコを吸う夢もよく見た。

●喫煙年数　20年
●喫煙本数／日　約25本
●禁煙日数　約３ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　
　かなりおもい風邪を引いた。さすがに、煙草をすえなかった。そのうち
　病床にて現状の悪しきライフスタイルを
　嘆き変換のきっかけにするために禁煙を決意した。　
●禁煙方法／成功の秘訣　
　初期期禁断症状は「風邪」→「ニコガム」→「禁セラ」で乗り切りました。
●禁煙して良かった事　
　最初の１ヶ月は感動ものだった。
　３ヶ月たった。たいして良いことは起きない。人生はかわらなかた。
　相変わらず大きなストレスに突き当たる。その時は一瞬だが
　煙草も非常に吸いたくなる。
　それでも「本当に止めて良かった！」てなぜか思えるよ。不思議だけど
●その他
　ここの煙草板はいろいろなことを教わった。
　禁煙自体もここのおかげだね。
　まさか２ｃｈが有用になるなんて思わなかったYo

簡単な禁煙方法は，吸うことを我慢するのでなく，
吸わない状態を楽しむことかも
しれません．「禁煙セラピー」にも書いてありました
が、精神力だけでは禁煙するのは難しいと実感してます。
わたしの場合吸うことを我
慢＝50％吸わない状態を楽しむ＝50％って状態かな。

どうしたら
やめられるのでしょうか。もう20年すっています。やっぱり、根性でしょうか。意思
が弱いとダメですね。やめようと思っても、つい買ってしまうし、知らない間にタバ
コをくわえています。なにかいい方法ないですか。

●喫煙年数・・・５〜６年
●喫煙本数／日・・・４０本
●禁煙日数・・・１年
●禁煙したキッカケ／動機・・・体が弱る、頭痛、冷え性になる
●禁煙方法／成功の秘訣・・・ガム・フリスク・水
●禁煙して良かった事・・・健康になった、お金がたまる、頭痛が治った、風邪をひかなくなった
●その他

フリスクの一番すぅすぅするのとミネラルウォーターが効果的だと思います。
あとガムと。
はっきり言って禁煙の苦痛はまったくありませんでした。

>>588
今でも禁煙の誓いは半日しか続かんのだが、それを繰り返しているうちに
すってる本数は確実に減ってきているんだな。減煙には一応成功。
喫煙年数が長いと、煙草をすうのがクセになっているのでなかなか禁煙が
難しいが、気楽にいこうよ。

明日は42回目の禁煙宣言を朝するんだろうなぁ^^;

あーあ、昨日、飲みに行って１本吸ってしまったら最後、
今日は数本すでに吸った。
よし、キリがいいから４月１日から禁煙じゃーーー！
つーことで、今日は吸います。

ﾊｱ･･･

>>588
ほんとうにやめようと思わなければだめでしょう。
やめられたらいいな、ぐらいの気持ちじゃ無理。
それから根性でやめるのは精神的に悪い。吸いたい気持ちを
押さえつけるのではなく、受け流す感じでやるといいよ。

●喫煙年数　　　　　　　　20年
●喫煙本数／日　　　　　　30本
●禁煙日数　　　　　　　　20日
●禁煙したキッカケ／動機　喫煙20年を向かえ、もういいだろうと。
●禁煙方法／成功の秘訣　　本当にもういいやと思ったらそんなに苦でもない
●禁煙して良かった事　　　やっぱりお金かな。小銭減らない。
●その他　　　　　　　　　禁煙するのにに適した体のタイミングもあるような
　　　　　　　　　　　　　気がする

●喫煙年数　3年
●喫煙本数／日　約20本
●禁煙日数　10年
●禁煙したキッカケ／20歳になったからもういいかと。。。
●禁煙方法／たしか本数を半分づつにして、1週間後には0本状態に入って
10年経ちました。
●禁煙して良かった事／口がたばこ臭くなくなった。
●その他
禁煙を始めて3年ぐらい経った時に父親のたばこを1本吸ってみたけど
1/4吸ったところで頭が痛くなって消した。
完全にたばこを受け付けない身体になったんだなぁ〜と思った。

喫煙でストレス解消のつもりがストレスになっているように感じました。
煙草を吸いたいと思う事がすでにストレスの根源だと思います。煙草が無くなっても
イライラするし、吸わない人から煙たがられるし、部屋・車はよごれるし、ストレス
ですよね。今は煙草が生活行動に必要なアイテムになっていると思います。

●喫煙年数　35年
●喫煙本数／日　約55本
●禁煙日数　約１ヶ月
●禁煙したキッカケ／うまいなぁと思う煙草は1日に10本前後。
まずくても唯吸ってる煙草、1日に40〜50本。
50才を越して、喫煙ってなにかなぁってやっと気がついた。
●禁煙方法／紙巻煙草に火をつけて、煙を吸うのをやめた。
●禁煙して良かった事／喫煙の呪縛から解き放たれた。
●その他
　　　でも、まだ、だが、時として非常に煙草を吸いたい時がある。

>>596
がんばれぃ。　タバコなしで生活することを喜べる日が来るさ。

禁煙すると体重が増えるってホントですか？

一時的には太るね

●喫煙年数　15年
●喫煙本数／日　約40本
●禁煙日数　約６ヶ月
●禁煙したキッカケ／婚約者に懇願された。
●禁煙方法／禁煙セラピーを読んで２回目で成功。
●禁煙して良かった事／タバコ切れの恐怖、喫煙の呪縛から解き放たれた。
時間のムダ遣いが減った。
●その他／タバコ吸ってる人を見ると、吸わざるを得ない心境を気の毒に感じる。

現在禁煙２日目。
非常に吸いたくなった場合
このスレを読んでなんとか踏ん張ってる…。

今、最後のタバコを吸った。
タバコよ、さようなら！

>>602
そうそう！「最後のタバコ」だよ。禁煙じゃなくて、終煙にしなきゃ♪

>>602
がんばれよ！
定期的に報告に来い！

http://vagina.rotten.com/motorcycle/motorcycle.jpg

>>602
がんばれ！でも嫌煙にはなるなよ！！

４ヶ月たばこを吸いつづけて、なんとなく３日ほど吸ってない。
が、ぜんぜんたばこが欲しいとは思わない。
ニコチン中毒はどれくらい吸いつづけてたらなるんだろうか・・・

>>607
ニコチン依存はすぐ生じる。抜けるのは７〜１０日ぐらい。
厄介なのは精神的依存の方。やめて何年か経っても、ふと
吸いたい気持ちが湧いてくることがある。

>>608
では、自分の場合はなぜ依存状態になってないのだろうか
普通に煙も吸い込んでたのになぁ・・・
まぁ、禁断症状に苦しんでいないのでよしとするか

>>609
そうそう
試しに吸ってみるかってな事を
考えずにこのままやめろよ！

>>607
私も半年ほど吸いつづけたのに２ヶ月ほど止めてても全然吸う気がなくなっていました・・・
依存症ってどんなものかさっぱり

既出かもしれませんが「禁煙セラピー」という本を
読んでみてはどうでしょうか。

僕のまわりでは、この本によりかなり高確率で終煙できていますよ。

603,604,606>
どうも。こんな激励を受けるとは、、。
おれ、去年の秋に禁煙セラピー読んで、１０数年吸い続けたタバコ、
去年の１０月１日から３ヶ月禁煙してたんだが
なにを思ったか、大晦日に、最後の思い出に１本吸ったら
翌日の元旦から普通に吸ってまして･･･
禁煙セラピー読んでやめた人が吸ってしまうと、もう禁煙セラピー読んでも
効果なしって書いてあったような。でもあの本は効果ありましたよ、＞612
で、１日目。吸いたい気分はない。　ﾁｺﾁﾝが体内から抜けるのはどんなけ時間
かかるんだっけかな、

ﾁｺﾁﾝ でなくて ﾆｺﾁﾝの間違い↑

>>613
>禁煙セラピー読んでやめた人が吸ってしまうと、もう禁煙セラピー読んでも
>効果なしって書いてあったような。
　って、そんなこと有るわけないじゃん！魔法の呪文じゃ有るまいし。
「禁煙セラピー」にも書いて有ったでしょう。１本だけってのは絶対ダメだって！
貴兄はそれを守らなかったんだから　あの本に書いてあることが実証されたわけ
でしょう。　だから、心配しなくても止める気がある限り絶対やめられるよ。ウン。
気負わずにまたやれば。　ただし、「今度こそ１本だけ」はダメよ。

>>613
ってゆーか、今度こそ
しっかりと読むことを勧める。

>>615
ほんと大事。１本だけ、が一番ダメ。

615,616>
らじゃー！　わかりました！！

今まで根性で禁煙して長持ちしても３ヶ月だった。
毎日、苦痛との戦いに終始していて、半日ももたない。
「今、俺は禁煙状態である」と思い込んだ途端に、
体中に気合が入り、緊迫した時間が流れているのが分かった。

ところが禁煙セラピーを読んだところ、余裕で三日間禁煙できた。

これでいつでも禁煙できるな、と安心して、又喫煙者に舞い戻った・・・・・(ToT)ｵﾚﾊﾞｶﾀﾞ

>>618
やめる必要無いか、やめたいわけでは無い、のどちらかなのでは？

禁煙にこんなに苦しんでいる人がいることを
ジェイティーはどう見ているのだろう。
立場が悪いからって沈黙を続けるのは卑怯だよな。
何らかのコメントを出しゃあいいのにね。
きっと、裁判で不利になるのが怖いから
不用意なことを言えないんだろうな。
喫煙者を叩くよりも、ジェイティーを
叩いた方が意味ありそうに思うけどな。
そもそもの製造者責任はジェイティーに
あるんだからな。

つーか、薬物依存状態になるって事をもう少しはっきり告知しといた方が良いと思う。＜ＪＴ

●喫煙年数／20年
●喫煙本数／1日20本（セブンスター8年マルボロ12年）
●禁煙日数／30分
●禁煙するキッカケ／今年が俺の人生の折り返しなので
●禁煙方法／成功の秘訣　いきなりやめてみます
●禁煙して良かった事　ちんちん元気になるってホントですか？ｺﾚに一番期待!
●その他　ここにカキコんだことを励みにしてみる、と言ってみる

ちなみに酒も軽い依存症なのだがこっちも同時はきついのでまたの機会にします

>>621そうだよ、それだ！健康のためにうんぬん、じゃなくて
もっと具体的でわかりやすい。

　他の麻薬は鼻くそくらいの重さを所持しているだけでタイホされるってのに
タバコは自販機がバシバシあって、買え買え攻撃じゃんか。これはひどい。
言ってることとやってることが違いすぎる。

>>623
同感！
ニコチン依存症になりますって、書きゃいいんだよ。
外国ではそう書いてあるぞ。事前に言っとかないと
製造者責任（Ｐ／Ｌ）を問われ、裁判で不利になるから。
未成年だっていくらでも購入できる現状もひどすぎ。
なんでもかんでも販売店＆購入者の責任なのか？？
ＪＴの企業責任は並みではないと思うぞ。悪徳企業ＪＴよ、
何かコメント出してくれよ。あまりにも国民の声を無視
し続けると、大事な大事な族議員にも迷惑を掛けることに
なりかねないぞ。

>>624
ニコチン依存症の定義自体ハッキリしてないですからね。
やめられなくなる？やめる事は可能でしょう。
吸いたくなる？程度問題ですけど美味いもの食いたくなっても依存とは言わないでしょ。
吸わないでいると正常でいられなくなる？それは「なります」と表記すると逆に嘘です。

>>625
「ニコチン依存症」、あなたの定義はどうなのですか？
世の中では、言葉こそ違え「ニコチン中毒」「ヤニ中毒」
「薬物依存症（ＷＨＯ）」などと広く一般に認知されています。
（もし、言葉尻の問題で煽っているのならば、「ニコチン
依存症になる恐れがあります」と書き換えても結構です。）

ところで、あなたは止めようと思えば止められる人ですか？
もしそうなら、試しに３日間だけ止めてみて下さい。
（３日後にまた吸い直して結構です。）きっと、「ニコチン
依存症」の意味がハッキリするだろうと思います。
たかが３日を「止める理由なんかないだろ！」などと思うのは
既に依存症の可能性大です。試しにやってみて下さい。

「すぐ吸える、だから気づかぬ依存症」

DQN人間、屑に成りますって書けばいいんだよ。

( ・∀・)つ旦　どれぐらい吸ったらニコチン依存症になるんですか？ >>626

>>626
だから定義はハッキリしていないと書いたでしょ。
定義の曖昧な単語を「なります」と表記しろという意見に
違和感を感じただけです。

禁煙が必要な環境に置かれれば３日でも１週間でも吸わずにいられますよ。
特に体調に変化はありませんし、精神的に葛藤する事もないですね。
何度も経験済みですけどこれでは駄目ですかね？

＞「止める理由なんかないだろ！」などと思うのは既に依存症の可能性大です
人それぞれ思考方向は違いますし、制限を他人に強要される事を嫌う人も多いでしょう。
だからこそ「可能性大」とニュアンスをぼかしているのでしょうけど
それではあなたの依存症の定義をお聞きしてよろしいでしょうか。

「喫煙は依存症状をおこす」「喫煙をしても依存症状を
起さない」の二者択一の場合（敢えて曖昧な選択肢を排除）、
どちらを選ぶべきだろうか？

>>631
選択肢ではなく「依存症状」の説明をしなさいよ。
それによって「おこす・おこさない、あるいはおこす可能性がある」の
判定ができるんだからさ。

馬鹿ほど極論を好む

　　　　　　　　

ＪＴの餌食になってみつぐのが嫌になったからやめた

ニコチン中毒にされて悔しくない？

　なんだよ、ＪＴのまわしものが紛れ込んでるな。>>625
やめられなくなるとは言ってないよ、やめるのに苦労している人がたくさんいると
いうことだよ、この板見てればわかるだろ。
美味しいもの食いたくなっても依存とは言わないって…同じ物を一日２０回以上
食べるとこは普通しないんじゃない？

　ま、別にいいけどさ。俺はもうタバコと関係ないんだから。

よこからすまないけど、たばこ依存症だったかニコチン依存症だったかの
チェック項目ってあるじゃん。あんなのじゃだめ？>>632
日に何本吸うかとか、喫煙年数とか。

やめりのにあれだけソワソワするのは、やっぱ中毒状態だと思うけどなぁ。
現に、ニコレット噛めば、煙草はいらなくてすんだから。
中毒にならない吸い方する人もいるんだろうけど、10人中9人は中毒化してるのなら、
軽い薬物中毒だという事くらい、も少し告知しとかないと、子供はほんとに気軽に手出すよね。

↑「やめる」のに。

>>636
関係ないやつがこんな板で何してんだ？
いまだに縛られてるんだろうが。

　俺は関係ないけど、知人友人子どもたちのためにやっぱり撲滅したいと
思ってね。あんたこそ消えてくれよ。ここは「元禁煙者」が書きこむ板だよ。

●喫煙年数　　　　　　　　10年
●喫煙本数／日　　　　　　15本
●禁煙日数　　　　　　　　70日
●禁煙したキッカケ／動機　彼女にタバコの煙を吸わせたくなかったから
●禁煙方法／成功の秘訣　　アラン・カー著「禁煙セミナー」
●禁煙して良かった事　　　朝早起きが苦にならない。お金減らない。
　　　　　　　　　　　　　痩せた。
●その他　　　　　　　　　「禁煙セミナー」に関してはいろんな意見があると
　　　　　　　　　　　　　思うけど、俺は書いてある通りに簡単にやめれた。
　　　　　　　　　　　　　大事なのはタバコが　
　　　　　　　　　　　　　麻薬であり、毒であり、何の役にも立たない、
　　　　　　　　　　　　　ときちんと認識することだと思う。

>>642
禁煙セラピーね。
あげあしとりｽﾏｿ
　おれもこいつでやめたよ。

●喫煙年数　　　　　　　　18年
●喫煙本数／日　　　　　　40〜50本
●禁煙日数　　　　　　　　0日
●禁煙するキッカケ／動機　ノドがずっと痛い
●禁煙方法　　　　　　　　二コレット
●その他　　　　　　　　　これまでありとあらゆる禁煙方法を試みましたが、
　　　　　　　　　　　　　２日目を超えられたことがありません。
　　　　　　　　　　　　　

70回目ってすごいね・・・

●喫煙年数　　　　　　　　３年
●喫煙本数／日　　　　　　２０本程度
●禁煙日数　　　　　　　　１年以上
●禁煙するキッカケ／動機　今の彼女と付き合うための条件が、
　　　　　　　　　　　　　煙草を吸わないことだったから。
●禁煙方法　　　　　　　　彼女を想いひたすら忍耐。
●その他　　　　　　　　　彼女が本当に好きだったからやめられた。

禁煙挑戦中の皆さん、頑張って下さい！
私はタバコを喫いませんが、止めるのに
大変な苦労だというのは想像できます。
（一生セックス禁止と同様に辛い？）
元喫煙者のアドヴァイスを得ながら是非
成功させて下さい。

>>647
> （一生セックス禁止と同様に辛い？）

そんなに辛くないよ（w
逆に、一生涯、何があっても一日百本タバコを吸いつづけろと、
強制されるほうが、よっぽど辛いと思われ。

>>647
漏れは一生セックス禁止の方が辛いな。
タバコを止める辛さのピークは最初の
１週間だけだよ。それさえ乗り越えれば、
むしろ体調も良くなるし、良いことを
沢山感じられる。依存症状がなくなれば
何〜〜んも、辛くなんかない。
でも、一生セックス禁止・・・となると、
欲求不満がずっと持続するんだろ・・・。
何のために生きてるんだよって感じだな。

一生オナニー禁止の方が辛いよ

( ・∀・)つ旦　禁欲マラソンによると、しばらく止めていたら

性欲がまったくなくなるらしいぞ(藁
試してみたらどうだ >>650

　　●喫煙年数　　　　　　　　　　　　　　27年
　●喫煙本数／日　　　　　　　　　　40本　
●禁煙日数　　　　　　　　　　　　　1ｹ月（3/1〜）
●禁煙したキッカケ／動機　　　　2ちゃん見てなんとな〜く、イップクした後
●禁煙方法／成功の秘訣　　　　ﾀﾊﾞｺ無いとｵﾓ〜ﾀら簡単に出来た・・習慣を断つ・ﾁﾝ〜ｺはﾀﾀ〜ｽﾞ
●禁煙して良かった事　　　　　　ﾁﾝ〜ｺ硬度増加　隊長ﾖ〜ｼｯ　ｹｲﾚｰッ
●その他　　　　　　　　　　　　　　気軽にﾔﾒﾚ〜ﾀのは事実で、今にしてｵﾓｴ〜ﾊﾞ何故ﾓｯﾄﾊﾔ〜ｸ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｷﾝｴﾝしなかったのだろうと思う。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのせいか？タイガースも絶好調！ｻｱ〜ﾃ、ｶﾐさんに隠れてｺｿ〜ﾘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｳﾜ〜ｷするどっッ！

>>643
訂正ｱﾘｶﾞﾄ。ｽﾏｿ。

　折れはオーストラリアに旅行したことがあるんだが、
そこでタバコがヒト箱700円ぐらいで売られているのをみて、
絶対日本でも将来そうなるだろうと思って、
それ以来ずっと禁煙したかった。
　自尊心が傷つく事、まわりの人に不快がられること、
大好きな彼女を自分のせいで病気にするかもしれない、
という恐れ。一生で400万円以上になるタバコ代。
こういうことはもう折れには関係ない。
禁煙、いや絶煙ってすばらしー。

●喫煙年数　　　　　　　　13年
●喫煙本数／日　　　　　　30本（ショートホープ）
●禁煙日数　　　　　　　　もうすぐ半年
●禁煙するキッカケ／動機　好きな女が煙草嫌いだった
●禁煙方法　　　　　　　　気合と根性で吸わない
●その他　　　　　　　　　結局振られたが、煙草をやめる
　　　　　　　　　　　　　　　きっかけをくれたので、感謝しているよ
　　　　　　　　　　　　　　　○○ちゃん。
　　　　　　　　　　　　　　　最近はたばこの匂いが気持悪い。
　　　　　　　　　　　　　　　もう二度と吸わないよ、あんな物。
　　　　　　　　　　　　　

　そうだそうだ、失恋はいっときの悲しみ、喫煙は一生の悲しみ！

●喫煙年数 :８年
●喫煙本数／日 ：２５本
●禁煙日数 ：８ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機 ：飲み会の席で思いつき宣言
●禁煙方法／成功の秘訣 ：見え張りな性格
●禁煙して良かった事 ：「すごいじゃん」と言われた時の小市民的幸福
●その他 ：煙草すうヤツは相当クサいことを実感。

元喫煙者よ教えてくれ！どうやって禁煙したんじゃ？！
下記解凍してくれんか？
●喫煙年数　　　　　　　　　１０年
●喫煙本数／日　　　　　　　６０本/日
●禁煙日数　　　　　　　　　２４０日
●禁煙したキッカケ／動機　　おとといの味噌汁がしょっぱかった。
●禁煙方法／成功の秘訣　　　３つのカジノで犯罪ドリームできた
●禁煙して良かった事　　　　喫煙者を「こいつバカ」と見れる
●その他 その分お酒に出費したから関係なし！！

●喫煙年数　　　　　　　　　　　　　1年
●喫煙本数／日　　　　　　　　　　　１箱
●禁煙日数　　　　　　　　　　　　　1ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　　　　　　煙草吸う意味を見出せなくなった
●禁煙方法／成功の秘訣 思想的に入ったから脳が求めない
●禁煙して良かった事 自然のままなので今も自然のまま
●その他 病める前に止めるべし

●喫煙年数 14年
●喫煙本数／日 30本
●禁煙日数 448日
●禁煙したキッカケ／動機 口臭・体臭が気になった。金欠。
●禁煙方法／成功の秘訣
禁セラで自己暗示。
隣でダンナがスパスパやってたことが、反面教師に。
●禁煙して良かった事
何かをやる時、終わった時に、いちいち「ちょっと一服」と
タバコに縛られることが無くなった。
●その他
最初ガムをかんでたんだけど、口が開かなくなるくらい顎が痛くなった。
素人にはお勧めできない。
最近ダンナの匂いが気になる。自分もあんなだったのね・・・。

>病める前に止めるべし

名言だな。

たいがいは病んでからでないとやめられない

age

●喫煙年数＝２０年
●喫煙本数／日＝３０本くらいでしょうか
●禁煙日数＝まだ３ヶ月も｢経て｣いません
●禁煙したキッカケ／動機＝２００２年宇宙の旅というキューブリック世界に敬意を表しました。
●禁煙方法／成功の秘訣＝成功の境地に達したわけではりませんが、自覚はあります。
●禁煙して良かった事＝吸う時間、買う時間を自分の人生からデリートできたことでしょうか。
●その他＝煙草って、なんのためにあるのでしょうか？と疑問に思う今日この頃です。

●喫煙年数:12年
●喫煙本数／日:２箱。飲み会あれば、その場で２箱。
●禁煙日数:４年
●禁煙したキッカケ／動機:これを我慢すればなにか良いことがあると思ったからかな。
●禁煙方法／成功の秘訣：きっとタイミング。タイミング外したらどんだけ決意したって無理だと思う
●禁煙して良かった事 　:喘息がある程度軽減しました
●その他 　　　:悩んだってしょうがない。やるなら今！

●喫煙年数:１７年
●喫煙本数／日　４０〜６０本
●禁煙日数：１年
●禁煙したキッカケ／自分の意志の強さを確認したかった
●禁煙方法／１００％自分の意志、意志の弱い奴は何をやってもダメ
●禁煙して良かった事：痰がからまない。鼻毛が伸びない。肺が痛くない。目覚めが良い。
●その他：他の人のタバコ臭が異常に臭い。そばで吸われると吐きそうになる。あの行為を２０年近くしていたかと思うと恥ずかしい。

●喫煙年数：１０年
●喫煙本数：日　３０本
●禁煙日数：２２年
●禁煙したキッカケ：子供ができた。
●禁煙方法：煙草に関係有る物をゴミ箱に捨てた。
●禁煙して良かった事：朝飯が美味しい。吟醸酒の微妙な味まで分かる様になった。
●その他：煙草を吸わなくても何の不自由もない。

●喫煙年数：１８年
●喫煙本数：日　３０本
●禁煙日数：半年
●禁煙したキッカケ：なんとなく
●禁煙方法：禁煙セラピーを読んだ
●禁煙して良かった事：異常なほど嗅覚が復活する。意味もなく元気になる。
　　　　　　　　　　　不思議なほど幸せな気分になる。
●その他：最初の１週間くらいはイライラしてました。
　　　　　１ヶ月くらいすると隣で吸ってる奴にムカムカします。
　　　　　ちなみに今でも煙草吸ってる夢を見てドキドキする。

http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1011602438/l50

●喫煙年数：１３年
●喫煙本数：日　４０本
●禁煙日数：３０日
●禁煙したキッカケ：嫁さんとタバコを巡って口論した時、
　　　　　　　　　　売り言葉に買い言葉でつい・・・
●禁煙方法：禁煙パイポ、飴、根性
●禁煙して良かった事：毎朝朝立ちが復活
　　　　　　　　　　　意味もなく元気になる。
　　　　　　　　　　　メシがうまく感じる。
　　　　　　　　　　　寝起きが無茶苦茶すっきり。
●その他：最初の３日間は発狂に近い状態。
　　　　　１週間で平常心が保てるようになったが、
　　　　　１ヶ月を過ぎようとする今でも
　　　　　肺に煙の入る時のガツンと来る感触を懐かしく
　　　　　思う日々を過ごしている。
　　　　　きっかけがあれば、また始めてしまいそうな
　　　　　危うさを感じている。

●喫煙年数 　２０年
●喫煙本数／日　２０本
●禁煙日数　２年
●禁煙したキッカケ／動機　ニコチンが胃にしみる（いたい）
●禁煙方法／成功の秘訣　生命の危機を感じたため＋禁煙パイポ
●禁煙して良かった事　ヤニ臭さからの開放、タバコの火の始末をしなくて良い
●その他　ご飯がおいしく太った・・・・１０ｋｇ

●喫煙年数 　２０年
●喫煙本数／日　35-40本
●禁煙日数　2ヶ月
●禁煙したキッカケ／動機　ちょっとの運動でもﾊｱﾊｱするし動悸がすぐ激しくなるので

●禁煙方法／成功の秘訣　根性、ライター灰皿などタバコ関係の品をすべて破棄した。
●禁煙して良かった事　 息切れしなくなった。
●その他 横でタバコ吸われると無性に注意したくなる。タバコの臭いに敏感になって横で吸われるとムカツク

　∧Шл
蛇　ﾟーﾟ )y-~~ 投票しろ、sageレス入れる

喫煙者が票を入れるのは当たり前として、何故嫌煙や禁煙の票が
少ないんだ？中には>>105みたいなヤシもいるし…
-----
105 ：嫌煙者 ：02/04/11 00:16 ID:gMxyvogm
嫌煙者の同士諸君はたばこ板の予選通過を阻止しよう！

ライバル板に入れるべし。
-----

自分の活動領域の板を否定するぐらいなら来るなよ！
嫌煙の裏切り行為は板全体を敵に廻す行為と自覚しておけ。
というわけで、嫌煙・禁煙の票が少ない場合は考えさせられるな。
特に禁煙の票が少なければ板内の乱立スレは自演や多重である
ことの証明材料として今後使わせてもらう。

「元喫煙者よ教えてくれ！どうやって禁煙した？」
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1011602438/
80日足らずの間に150人の禁煙成功者のレスがあるからな　藁)

禁セラスレやニコガムスレの連中はここで宣伝したらどうよ？　藁)
そして応援スレの捨てハンどもよ…得意の○号で投票しろや！
板はお前たちの活動の成果の発表場所でもあるんだからな。
それによっては今後は審議委員会を作って嘘吐きを見抜いていく。

最後にコテハンは投票義務があると思って欲しい。
とりわけ嫌煙の固定が投票しなければ格好の攻撃材料になると思え。
また銘柄スレの固定が投票しない場合も見逃さないからな。

蛇足ながら予選突破がならなかったらその怒りは全て嫌煙に向ける。
とりわけたばこ板以外の嫌煙スレの巡回監視を最大限に強化する。

映画とかで覚せい剤の禁断症状のシーンとかあるやん。
苦しくなったらあれを真似するの。うぉぉぉぉーとか言って。
手をﾌﾞﾙﾌﾞﾙふるわせて「俺に、俺にた、たばこをくれぇーﾊｧﾊｧ」とか叫びながら
床を小一時間転げまわる。
自分は中毒のせいでタバコが吸いたいんだということを客観的に認めることで
やめられるよ

>>673
恥ずかしいからやだよ

>>672
禁煙スレに書き込んでる者だが、
基本的に喫煙者は大人だから、無意味なお祭りにつきあたくない、
ってのがあるだろう。
変に目立つと、嫌煙馬鹿厨房が増えて鬱陶しい。

そんなとこじゃないの？
投票が少なければ板が無くなるってんなら別問題だけど・・・・
だいたい、アクセス数が即座に出るネットで何が人気投票なんだかわかんないんだが？

喫煙暦40年近く、運動し始めるとゼェーゼェーゼェーこりゃいかん、が一つ、
毎月1万円損してるかもしれないが二つ目、
歯がドンドン悪くなっていくような感じで三つ目、
アメ公は禁煙のお勧めで、日本は吸うと気持ちいいよーって宣伝ばっかり
・・・なんだアメ公の陰謀かぁって思ったのが四つ目

----数限りない反省から、もう止めました！！

止める方法はニコダームの10週間プランで。これは本当に効きます。
お隣さんがタバコ吸っていてもヘィキ・平気。私は井筒屋USAの通販で買いました。
まじめなお店みたいで最安値だと思います。

http://www.izutsuya.com/iui-nicoderm/index.html 試してみたら？？

こ