【川 ’ー’川】藤崎詩織 旅立ちの詩�F

便秘で悩んでいます
ダイエットする前から便秘ぎみだったけどそのときはあまり気にしてなく、
でもダイエット開始してからは納豆や食物繊維、ヨーグルトなどほぼ毎日採っているのに出ません
オリゴ糖の効果も最初の二〜三日だけでした
薬には頼りたくないし、何か他に改善すべき点はあるでしょうか？