【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】

1 ：学生さんは名前がない：2013/09/27(金) 19:36:15.36 ID:XbIRnXvv0

前スレ
【筋トレ】体を鍛える大学生２セット目【ダイエット】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1376920670/

2 ：学生さんは名前がない：2013/09/27(金) 19:43:53.24 ID:bRWGX9A60

エアロバイクはじめました　痩せるかな？

3 ：学生さんは名前がない：2013/09/27(金) 19:44:31.43 ID:d1xEUif40

ここ一年で急激に老けた。ガリガリの方が良かった。

4 ：学生さんは名前がない：2013/09/27(金) 20:18:30.46 ID:90wWuz640

筋トレによる活性酸素ってのが関係してんのかな
でも全く運動しなくても老けるって言うよな

5 ：学生さんは名前がない：2013/09/27(金) 20:49:12.00 ID:A3EIRt0N0

そんなの出るレベルのトレしてる奴
こんなスレに来ないだろ

6 ：学生さんは名前がない：2013/09/27(金) 21:41:28.74 ID:k41SiXQU0

9月27日1877kcal

7 ：学生さんは名前がない：2013/09/27(金) 21:47:19.60 ID:90wWuz640

>>6
スレが大量に落ちちゃったからなあ
でも頑張ってるな

8 ：学生さんは名前がない：2013/09/27(金) 21:48:53.92 ID:RlCGksrtO

>>3
サンプラザ中野も筋トレのためにプロテイン飲みまくって
マッチョにはなったけど身体の色んなところがおかしくなったらしいよ

9 ：学生さんは名前がない：2013/09/28(土) 07:10:52.51 ID:O6cxr5jQ0

老化の原因って筋トレだけじゃないと思う

10 ：学生さんは名前がない：2013/09/28(土) 09:11:22.53 ID:lkLZL8340

http://anatasennyou-kintore.com/kisotisiki/763/

11 ：学生さんは名前がない：2013/09/28(土) 12:33:13.65 ID:BKPV++2h0

久しぶりにトラック走った
1000m×４
きつくて五本は諦めた

12 ：学生さんは名前がない：2013/09/28(土) 13:12:42.45 ID:UKURpQxbO

引きこもりが日常的に表に出るようになると急に老けるらしいね。

13 ：学生さんは名前がない：2013/09/28(土) 13:32:11.29 ID:RP981mSK0

サンプラザ中野は頭おかしい
レメディ最高とか言ってるし

14 ：学生さんは名前がない：2013/09/28(土) 16:50:25.60 ID:hP/D7WjZ0

筋トレ終了
涼しくなってきて汗の量が減った

15 ：学生さんは名前がない：2013/09/28(土) 19:40:13.50 ID:kR1ZWCjS0

一週間おつかれっした・・

16 ：学生さんは名前がない：2013/09/28(土) 20:13:47.30 ID:DN9O7MMC0

9月28日1894kcal

17 ：学生さんは名前がない：2013/09/29(日) 20:04:17.84 ID:AYGglO/40

9月29日1749kcal

18 ：学生さんは名前がない：2013/09/29(日) 20:05:53.86 ID:CE6OOmVK0

順調だな

19 ：学生さんは名前がない：2013/09/29(日) 21:55:03.59 ID:0bXFT8Qf0

ああああああああああああああ
今度こそ完璧風邪直った！！！！！！！！！！！

20 ：学生さんは名前がない：2013/09/29(日) 22:04:31.86 ID:yjWq6AI10

>>6
ふっくらちん。

>>16
ふっくらちん。

>>17
ちん。

21 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 01:02:56.66 ID:d/CEJToi0

でぶちん鑑定士さんｷﾀｰ

22 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 15:09:12.80 ID:hPyxUPi60

10km
55分

23 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 15:39:04.17 ID:RaXSAAsf0

1ヶ月で4kg落ちる？
174cm 62kg

24 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 15:47:35.47 ID:hPyxUPi60

量るときの条件が同じなら厳しいと思う

25 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 15:49:04.09 ID:YMLUAy9qO

筋トレにも才能てあんだよな？

楽々東大入るようなすぐマッチョになれる奴

死に物狂いで勉強してどうにかニッコマあたりにやっと合格するような
全然筋肉つかない奴

26 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 17:29:20.94 ID:9QV+6OFK0

鳩胸のこと？

27 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 19:45:18.93 ID:6wOLxaX80

ジムに彼女連れてくる奴はなんなんだよ？
子供の時に親からみんなに迷惑だから他の人が欲しがるような物はみんなのいる所には持っていかないって教わらなかったのか？

28 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 21:18:27.58 ID:WYE4IzZV0

迷惑だからじゃなくて盗られるからだろ

29 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 21:39:27.42 ID:c/Gqv1re0

9月30日1714kcal

30 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 21:41:23.42 ID:9QV+6OFK0

一ヶ月やりきった・・・ふぅ

31 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 22:03:11.16 ID:s5r1RvXD0

やっぱカロリーオーバーで鍛えるとすぐ筋肉つくな
今日も豚ダブル食ったわw

32 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 22:05:41.97 ID:T/H8Bv5z0

>>29
ちん。
えらい。

33 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 23:31:47.04 ID:Zuat1YrbP

>>31
タンパク質ばっかりじゃなくても、たくさん食べた方がいいの？

34 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 23:40:20.61 ID:5l6PR2pz0

>>33
タンパク質を筋肉にするには無機質が必要だし血糖値上げないと筋肉作らないし…等々

35 ：学生さんは名前がない：2013/09/30(月) 23:41:22.26 ID:ehWtkL/G0

難しくてわかんない

36 ：1002：2013/09/30(月) 23:58:57.46 ID:2nNXWYnU0

ある程度ご飯やミネラルを摂取しといた方がいいって感じかな、基本的に蛋白質主体だけどご飯やパンとかパスタとか他に海藻類に野菜なんかを加えたらいいと思う。

37 ：学生さんは名前がない：2013/10/01(火) 19:59:26.88 ID:LPXoNEC80

10月1日1675kcal

38 ：学生さんは名前がない：2013/10/02(水) 00:24:45.91 ID:cmtSztPN0

やるじゃん

39 ：学生さんは名前がない：2013/10/02(水) 00:52:18.23 ID:mAxL5O5o0

最近屁が臭ぇしウンコがこびりつくから
毎日バナナとヨーグルト食ってるわ

40 ：学生さんは名前がない：2013/10/02(水) 07:40:26.68 ID:zojin7720

>>37
やせちん。
えらい。

41 ：学生さんは名前がない：2013/10/02(水) 18:57:23.54 ID:g3xYYghD0

勉強で眠くなったら筋トレだね

42 ：学生さんは名前がない：2013/10/02(水) 19:03:46.78 ID:kKqYvvo20

10月2日1917kcal
ラーメンうめぇ

43 ：学生さんは名前がない：2013/10/02(水) 20:35:39.29 ID:g3xYYghD0

そういえばこの間998円かなんかでプッシュアップバー買ったよ

44 ：学生さんは名前がない：2013/10/02(水) 23:33:47.04 ID:DJUAECcw0

最近クレアチン摂取したら体重が増えて、筋肉量、基礎代謝がらあがった。体脂肪率は変わってない。もちろん筋トレの負荷も少し増やしてるが。

45 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 00:01:17.19 ID:geBeauOE0

おっぱいぱい引っ込めたい

46 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 00:51:43.11 ID:7A2999A+0

むしろ吸わせろ

47 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 00:59:58.87 ID:qhZPC4HE0

>>42
ぽっちゃりちん。

48 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 09:03:29.98 ID:S7os26Pdi

マラソンに興味ある
フルマラソン完走したことある人いますか？

49 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 09:52:16.49 ID:9tU3Ei7A0

10kmオープンウォーターなら興味あるで

50 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 10:08:23.74 ID:KRI04MoMi

でもマラソンって体に悪いらしいね

51 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 10:24:55.51 ID:ePY0S17g0

>>48
あるけど

52 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 10:26:16.70 ID:ePY0S17g0

完走ではないな、後半は完全に死んでたから

53 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 17:52:53.61 ID:gAlgN/Q90

10月3日2437kcal
わさびーふうめぇ

54 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 18:53:59.60 ID:8rS4hiBf0

>>53
おい

55 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 20:51:20.79 ID:p7H8UaIf0

ハーフは準備無しでも行けるのにな

56 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 21:10:50.17 ID:WuhKrUi50

やっと上腕36センチになったわ
長かった

57 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 21:16:01.13 ID:1gVsY4s30

http://i.imgur.com/6pqpE03.jpg
ランニングしてきた

58 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 21:35:19.10 ID:M6U7KNPw0

右のほうが乳輪大きいんだ

59 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 21:38:22.07 ID:ptUDZ5XB0

ついに完全復調
2.8kmとはいえ気持ちよく走れた、明日は5.6k

60 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 22:12:25.98 ID:Xz+1yt+S0

一ヶ月ほどやってるが大胸筋が出てきてる実感が無い
やはり測るべきか・・・

61 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 22:21:23.35 ID:5Y4i3F6cO

>>57

身長体重
プロテイン飲んでるか？

62 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 22:28:42.89 ID:+QdiBUsn0

>>53
でぶちん。（怒

63 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 22:45:27.06 ID:7A2999A+0

>>57
ごめん無理

64 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 22:53:58.99 ID:qIY8ovP9I

は？
ここってホモの出会いスレなわけ？

65 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 22:55:02.83 ID:WuhKrUi50

違うの？

66 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 22:58:25.16 ID:ePY0S17g0

アクアスロンに出るか20kmトレイルにするか迷う
アクアスロンはランナが3kmなのがなぁ

67 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 23:25:08.12 ID:Ks/K4u300

>>57
俺も人のこといえねーけど
中年体型だよなぁ
大学生なんて大抵こんなもんだけど

68 ：学生さんは名前がない：2013/10/03(木) 23:30:22.48 ID:GhBnojOx0

>>57
不細工臭

69 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 00:15:17.65 ID:TMfLaqr90

>>57
そこまでどの位かかった？

やっぱ画像あると励みになる
僕は引きこぼっちクソガリトレーニーだから
まずは飯トレからなんだけどね
ありがとう

70 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 01:14:21.35 ID:FwVOsHFs0

大学って殆どが小太りかガリだよな

71 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 01:55:38.78 ID:r/Ck/2ay0

ほんまそれ
大学近くの銭湯行くとよくわかる、主に下っ腹がだらしない
社会的には若者だけど生物的には全然若者じゃない気がする20過ぎって

72 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 13:44:15.75 ID:ucOkoyVOO

http://livedoor.blogimg.jp/comcomedian/imgs/0/8/089d5fbc.jpg

73 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 13:48:55.61 ID:FwVOsHFs0

松本も筋肉面に堕ちたよな
ゲイ的には十年くらい前からつまらなくなり続けてて悲しいわ

74 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 13:49:02.49 ID:ip7Vi04d0

ゴリラ

75 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 19:49:32.03 ID:ucOkoyVOO

輸入くんが京大バーベル部らしい
インテリアマッチョ

1:学生さんは名前がない :2013/10/04(金) 11:37:52.15 ID:B5ObavT70
ttp://www.kyoto-barbell.com/htm/member.htm

これ輸入君じゃね？
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1380854272/

76 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 20:17:02.38 ID:KIVPekk30

多分違う
ウ板レスなかったし、運動に関するレスもゼロだった

77 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 20:24:59.06 ID:1p26MC6u0

10月4日1764kcal
朝昼抜いた

78 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 21:38:52.80 ID:FwVOsHFs0

あーあ
一番太る食い方しちゃってるよ

79 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 22:38:24.14 ID:dOX7OU6F0

1食で1700kcalかよ

80 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 23:11:23.75 ID:7aWKp5Qk0

ピザM一枚で1500kcalくらいか

81 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 23:15:16.72 ID:wom9Lddb0

>>77
でぶちん。（怒

82 ：学生さんは名前がない：2013/10/04(金) 23:18:54.79 ID:LoUWObNQ0

>>80
そんなあるのか
サラダ食うなりしないとやばいな

83 ：学生さんは名前がない：2013/10/05(土) 00:17:19.21 ID:4oZ8e+4W0

ダンベルベンチやっと60キロ行ったわ
半年以上も掛かったわ

84 ：学生さんは名前がない：2013/10/05(土) 02:13:52.24 ID:BH9BupfR0

ダンベルなら結構すごい

85 ：学生さんは名前がない：2013/10/05(土) 02:15:05.81 ID:zXf3WKGF0

バーベル換算すると180キロか

86 ：学生さんは名前がない：2013/10/05(土) 07:56:42.85 ID:+Y6wVDBw0

左右30kgずつってこと？
尋常じゃねーな

87 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 08:54:26.64 ID:msDTkJxt0

10月5日1339kcal
風邪ひいて食欲ナッシング

88 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 09:34:26.91 ID:sSg1lMfI0

カロリー制限だけで栄養バランス考えないと、代謝が低下して身体の不調を引き起こすらしい
週に1～2回の軽い運動を取り入れつつ、たんぱく質やミネラルを意識して摂るようにするといいよ

89 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 09:50:18.61 ID:sSg1lMfI0

追加
たんぱく質を摂ろうとするとどうしても脂質も一緒についてきちゃうから、なるべく低脂質のもの
納豆や豆腐、鶏のささ身や皮を取った胸肉、魚介類なんかがオススメ
あと、外食やコンビニで食べるにしてもサラダを一品付け足すようにして海藻やきのこ類が入ってるものを選ぶ
ヨーグルトを入れるのもいいかも

90 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 10:59:37.88 ID:f1iYxHlp0

ついに３週間ぶりにプール復帰

91 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 11:53:32.56 ID:/5Wr98Oo0

プロテイン飲みすぎて下痢になりました。

92 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 17:18:31.84 ID:H8HP0wLm0

牛乳の栄養吸収できない人でもホエイプロテインって100%の効果あるの？

93 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 17:22:38.21 ID:wtdMXPhSi

無いょ

94 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 17:26:25.78 ID:H8HP0wLm0

じゃあホエイプロテインのんで下痢するような人は
効率悪いとしても筋肉つけるには別の種類のプロテインの方がいいのです？

95 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 17:30:00.52 ID:R/xW2eE20

何だその戸田奈津子の字幕みたいな口調

96 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 20:09:41.31 ID:msDTkJxt0

10月6日1586kcal
食欲戻らん

>>88
サンクス

97 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 20:15:57.01 ID:fpFQdGFW0

>>96
カロリーは基礎代謝ギリギリって感じか
何にせよお大事にな

品質落ちた低脂肪乳って薬っぽい味すんのな
いかに人工的に手加えられてるのかよく分かった

98 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 20:40:39.22 ID:0ynZes0Q0

８㎞
45分

99 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 22:31:07.28 ID:EY2/FlL80

3週間ぶりに泳いだが普通に泳げた

100 ：学生さんは名前がない：2013/10/06(日) 23:25:45.70 ID:H8HP0wLm0

俺も泳ごうかな

101 ：学生さんは名前がない：2013/10/07(月) 17:45:06.56 ID:ywm4idmR0

カナヅチのまま社会に出ちゃうよ大学生

102 ：学生さんは名前がない：2013/10/07(月) 20:06:55.06 ID:eHPemRIs0

10月7日1415kcal

103 ：学生さんは名前がない：2013/10/07(月) 20:59:08.26 ID:CABePqJe0

こいつ痩せても皮が余ったジジイみたいな体型になるんだろうな

104 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 00:32:23.40 ID:kQ89+I8K0

スポクラで売ってる水素水とかいうかなり胡散臭い商品に手を出す人がチラホラ
というかスポクラで効果不明の物を売り出すってどうなんだって感じ

105 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 00:53:53.87 ID:O24JxDZE0

体重って食生活変えてからどのくらいで変わってくる？

106 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 00:55:40.76 ID:O24JxDZE0

ちなみに増やしたい

107 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 00:58:11.72 ID:DxdbbiGm0

まったく運動しなきゃ１週間でかなり増えるだろ

108 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 01:40:17.00 ID:MylpeX/Y0

前に本気出したら二週間で8キロ増えたよ
ちょっとでも腹減ったら食ってた
朝からカップ麺と牛丼とか
腹回りがヤバくなってやめたけど

109 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 11:08:35.21 ID:AkxJ8dzl0

ジョギングは続かなさそうだから、とりあえずウォーキングで脂肪燃焼を試みる

110 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 11:26:50.85 ID:GCpvHbpzO

トレーニング歴二年
ベンチは百でセット組んでます

http://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp21219.jpg

111 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 11:38:55.07 ID:oFVxGW9/O

>>103
皮が余った体って例えばどんな具合？

112 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 11:42:33.30 ID:+NP+cnJ90

ジジイ

113 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 11:46:54.41 ID:fX5EIqrs0

>>110
胸筋もっと欲しいね

114 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 12:16:22.36 ID:+NP+cnJ90

辛口

115 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 12:39:38.95 ID:qW1Lb85O0

>>110
そのくらいだと体重どんくらいになるの？

116 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 14:17:08.53 ID:fwIB99wS0

やめてやれよ
身長がバレるだろw

117 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 15:43:06.15 ID:JapnV8oc0

その書き込みはみっともないのでは
まるで妬み心から煽りを入れてるように見える

118 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 15:46:55.34 ID:vrA7U7Eb0

絞れてるし身長体重知りたいね

119 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 16:34:00.75 ID:Ceq+EtVU0

あっちっち

120 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 19:21:43.79 ID:W5S5rpeX0

胸がだらしねぇな

121 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 19:33:53.84 ID:zgBUuXfj0

10月8日2205kcal
食欲戻ってきた

122 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 19:39:36.51 ID:ksyt5hTk0

歯ブラシが二本ある・・・・・
蒼と赤色のが・・・・・・

123 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 19:53:08.77 ID:P0v9zINcO

今日の晩ご飯何食べようか考えながらジョギングしてた

124 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 19:55:40.08 ID:W5S5rpeX0

クランチめんどくせ

125 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 20:16:24.59 ID:ksyt5hTk0

ジョギングはいいがそんなに夜遅くに晩飯って台無しやないか～い！

126 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 20:45:11.60 ID:qW1Lb85O0

90分
15km

127 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 20:46:05.46 ID:MylpeX/Y0

ジョグやりすぎると代謝落ちるぞ

128 ：デロンさんはサロンがない：2013/10/08(火) 21:26:02.85 ID:YZmRRmNV0

ちょっと重たい縄跳びを飛ぶと前腕部にスゴイ効く
二重跳びなら腕が一分持たない

129 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 21:52:43.63 ID:I6P7p5VIi

縄とびなんて十年以上やってないな
久しぶりにやっても、軽々と二重とびできるかな

130 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 21:56:12.73 ID:GCpvHbpzO

>>115

体重は60くらいだが

131 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 21:57:13.26 ID:B5RBQjCxP

>>127
上がるんじゃなくて？
大体22~23時に1000kcalは食べるけど太らないよ

筋トレ始めてからやたらお腹が空く

132 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 22:09:41.95 ID:WJUe52jrO

>>131
ジョギングはやりすぎると筋肉が減るからね。
自ずと代謝が落ちてしまう

ジョギング続けてるうちはいいけどやめた途端太ったりする。やりすぎるとね

同時に筋トレもしてるなら問題ないけど、
同じ日にやるならジョギング→筋トレの順番は筋量がかえって落ちやすくなるから
筋トレ→ジョギングの順だね

あとトレーニング、ジョギングの前後でタンパク質を取ることも忘れてはいけない。
実は運動前のタンパク質、さらには炭水化物はかなり重要

タンパク質が不足した状態で運動すると筋肉が減ってしまうからね
あと炭水化物をある程度取らないとパフォーマンス能力が落ちるから
その状態で筋トレジョギングをするのは身体への負担になりかねない

勿論運動後もタンパク質を始め栄養の補給は重要
炭水化物は太るって嫌われ勝ちだけど
長くトレーニングを続けるには大切なものなんだよね

取りすぎは禁物だけど

133 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 22:14:51.19 ID:MylpeX/Y0

キツイけど筋肉維持して脂肪燃焼したいならダッシュした方が良いぞ
短距離の選手ってマッチョ多いだろ

134 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 22:18:13.03 ID:i4IWSWXj0

>>132
なるほどなー
だから筋トレ→ランがいいのか
>>131じゃないけど参考になった

ちなみに、トレ・ランの前の食べ物についておすすめって何かない？
牛乳とアンパンとかでも大丈夫？

135 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 22:22:54.27 ID:WJUe52jrO

ダッシュは体力も筋力も着くけど
ただコンクリの地面ダッシュするのって腰や膝に負担になるんだよね
陸上競技場の地べたでダッシュするなら良いのだけど
普通の道路でダッシュする場合は相当良いジョギングシューズを履くか
衝撃吸収性に優れた中敷きを入れる事だね

後ダッシュする際はいつも以上に念入りにストレッチして終わった後も入念にストレッチをすること
ダッシュは一気に筋肉を固めるからね(特に下半身)
ストレッチが中途半端だと筋肉への披露が蓄積されて肉離れや慢性的な痛みに見まわれる

ソースはこの前見知らぬオッサンランナーに追い越されそうになってムキになってダッシュを繰り返して引き離した俺

挙げ句結局最後は抜かれたし

136 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 22:28:00.09 ID:WJUe52jrO

>>134
運動前に糖分を取った方が良い説と運動後に糖分取った方が良い説と諸説あるからねえ…
アンパンについてはわかりませんごめんよ

過度の油分は糖質に変わったり、運動後は油分を吸収しやすくなるから運動する日は揚げ物は避けた方がいいらしいけど

牛乳は前でも後でもどちらでも効果がありそうだね

ただ牛乳の消化の悪さもあるから激しい運動前は避けた方がいいのかも

137 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 22:33:49.32 ID:B5RBQjCxP

>>132
そうなんだ！！
やりすぎると筋量が減るっていうのは初めて知った。一体どういうメカニズムなんだろう？
長時間走る→エネルギーの炭水化物(ブドウ糖)を消費し尽くす→筋肉を分解してケトン体をエネルギーとし始める、とかなんかな

炭水化物が切れるとパフォーマンスが落ちるというのはよくわかる。そこで適当に糖分取ると一気に身体が軽くなって面白い

138 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 22:34:38.51 ID:b8i/Yudw0

最近2500m以上泳ぐと足がつるんだけど、いい解消方法ある？

139 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 22:35:27.57 ID:W5S5rpeX0

フィー、今日もやりきった

140 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 22:36:07.93 ID:B5RBQjCxP

準備運動、整理運動全くしないで腕立てとかしてたら右胸筋というか内側の付け根の筋肉がずっと痛むようになってしまった
張った感じがとれず腕立てもろくに出来なくて辛い

141 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 22:39:14.39 ID:WJUe52jrO

>>137
おそらくそんなようなメカニズムが働いてるのかもね

一時期角田信朗がテレビで言っていた「空腹状態で運動すると脂肪が燃焼されやすい」と言う説に騙されて空腹時にジョギングしてたら全然走れないしみるみる身体は細くなって行ったものねw

身体元に戻すのに苦労したよ。今でも細いけど

142 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 22:44:11.91 ID:WJUe52jrO

>>140
そうなってしまった場合は筋肉が固まってしまってる可能性があるから
入浴後や軽いジョギング後の身体が温まっているときにゆっくりそして長いストレッチでその部分を伸ばすといいよ
そうするとだんだん筋肉が柔らかくなってく

今俺もそうやって腰回りと腸骨筋辺りの痛い部分のストレッチをして治そうとしてるよ

ただ肉離れだった場合はストレッチは逆効果になりかねないから一度は整骨院で診てもらった方がいいね

143 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/10/08(火) 23:00:33.28 ID:v4MU5VXx0 BE:827226836-PLT(13151)

有酸素運動をすることでｺﾙﾁｿﾞﾙがどうのとか筋組成が遅筋化して云々みたいな話はよくあるけど
性別・年齢・運動ﾚﾍﾞﾙ（普段）・運動時間（有酸素）・食事・睡眠・・・・と筋量の増減に影響を及ぼしそうな様々な要素をおいといて
一般的にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが筋肉を減らすなんて言えるほど強力に作用するかといえば・・・・個人的には無視できる程度じゃないかと思ってる。
例えばｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの後に糖分とﾌﾟﾛﾃｲﾝ流し込めば収支でﾌﾟﾗｽになるくらいじゃないだろうか。
軽強度の運動は運動中は不利でも運動後のﾎﾙﾓﾝ分泌はむしろ筋肉を増やすかもなんて話も聞いたことあるし。

144 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 23:14:41.29 ID:H4qkZ4Db0

>>138
慣れるか、間に水分補給
慣れたほうがいいかもね

145 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 23:18:33.11 ID:WJUe52jrO

>>143
なるほど。一概に減る減るとも騒げないわけだね。
よく考えたら趣味や健康維持の為のジョギングならなおさら神経質にならなくてもいいよね

146 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 23:22:16.00 ID:vrA7U7Eb0

やりすぎると、ってことだしね
筋肥大目的の人が一時間以上ジョグしたりはせんでしょ
30～40分程度で筋肉の分解とか気にする必要ないだろうし、普通に空腹時のトレはよくないだけ

147 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 23:24:36.56 ID:Y2hN60EB0

>>110
これでベンチ１００もあがるの？？

148 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/10/08(火) 23:27:05.41 ID:v4MU5VXx0 BE:551484634-PLT(13151)

目的にもよると思う。
大きく分けて筋肉を増やしたい人は100gの筋だって大切から減少が優勢になるようなことは避けるか最低限にするべきだろうし
体重を落としたい人にとってはまずｶﾛﾘｰ収支、できたら有酸素運動をって優先順位になって細かいこと考える必要はあまりないかも知れない。

149 ：1002：2013/10/08(火) 23:37:37.24 ID:jwJ6vEw50

>>141
あながち間違ってないんだけどね、ああいう人達はスポーツ栄養学にもある程度精通してるんだけど
自分と同じ知識があると思って言ってるのかアホテレビのせいでそういう放送の形になってるだけかもしらんが。

150 ：学生さんは名前がない：2013/10/08(火) 23:54:31.43 ID:YZmRRmNV0

>>148
ここの目指したいものによるんだね

151 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 14:52:08.31 ID:OU5zurfG0

学食にカロリー表置いて欲しい

152 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 20:25:23.03 ID:kLtqeVuN0

10月9日2183kcal

153 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 21:05:57.30 ID:kwyhCfNN0

>>151
うちの大学書いてあるぞ。から揚げ定食が高カロリー過ぎてもう頼まなくなった。

154 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 21:51:53.00 ID:7+uc4fns0

みんなお酒我慢してんの

155 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 22:06:47.32 ID:9PZ5oNQo0

>>154
セメスター終わりの打ち上げ、忘年会、新年会でしか飲まんな

156 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 22:17:52.26 ID:xrFvmSl/0

飲み過ぎるのテストステロンの分泌が落ちるからほどぼどにしてる
意外とカロリー高いしな

157 ：1002：2013/10/09(水) 22:30:05.37 ID:nTfUoyo50

飲み過ぎて肝臓壊しますた。

158 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 22:36:01.51 ID:GhIrFYdYP

>>154
飲んでます
唐揚げとビール最高！！

159 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 22:37:06.66 ID:GhIrFYdYP

>>142
今日走った後しっかり整理体操とストレッチしました
ありがとう

160 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 22:37:08.01 ID:Wpvt41fP0

全く飲まない

161 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 23:08:08.33 ID:xrFvmSl/0

お前らタバコは吸うので？

162 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 23:09:09.53 ID:Wpvt41fP0

吸うわけないだろ

163 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 23:09:20.74 ID:CxhAPpg20

吸わないけど飲む

164 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 23:15:34.69 ID:GhIrFYdYP

タバコはNG

165 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 23:31:43.38 ID:nXHP+P/y0

じゃあパチンコは？

166 ：学生さんは名前がない：2013/10/09(水) 23:33:03.32 ID:CxhAPpg20

パチンカスはしねばいい

167 ：学生さんは名前がない：2013/10/10(木) 16:00:19.41 ID:F6EPa8200

身体作ろうと思うと健康的な生活を意識するようになるね

168 ：学生さんは名前がない：2013/10/10(木) 19:09:56.54 ID:yjMSH4fi0

10月10日2837kcal
外食しまくっちゃった

169 ：学生さんは名前がない：2013/10/10(木) 19:36:16.66 ID:Ptj6D73v0

食事制限はリバウンドが怖いよな

170 ：学生さんは名前がない：2013/10/10(木) 19:50:15.97 ID:5ddYDZE60

８㎞
４５分

171 ：学生さんは名前がない：2013/10/10(木) 19:57:52.15 ID:5NyTC+TR0

大学のジムがしょぼすぎ。
錆びついたフリーウエイトで何とかやりくりする。

172 ：学生さんは名前がない：2013/10/10(木) 19:59:48.82 ID:IE+5ARFg0

普通にタバコスパーですわ

173 ：学生さんは名前がない：2013/10/10(木) 23:00:50.29 ID:61Frrqmh0

今日二郎行ったんだけど
明日も行っていいか？

174 ：学生さんは名前がない：2013/10/10(木) 23:02:20.24 ID:5ddYDZE60

いいよ

175 ：学生さんは名前がない：2013/10/10(木) 23:15:54.49 ID:cj6CSbOB0

普段の食事は好きなだけ食いまくって、運動しまくるというスタイルでやってる
お菓子ジャンクフードは一切手を付けないけど

176 ：学生さんは名前がない：2013/10/10(木) 23:32:34.44 ID:ChlnUnnyO

しゃちくで疲れて
なかなか肉つかない

http://i.imgur.com/K9CJ3ts.jpg

177 ：学生さんは名前がない：2013/10/10(木) 23:35:58.71 ID:h4mmnesb0

指輪…

178 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 00:41:34.98 ID:MIz+Nd/E0

でもラーメンはジャンクフードみたいなもんだろう

179 ：1002：2013/10/11(金) 00:52:45.16 ID:TvMzR37J0

じゃあ夜の運動で筋肉をつけるんだ！

180 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 16:25:55.55 ID:wD0cnSb80

10km泳いだ

181 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 19:35:59.87 ID:Xzvh9Puv0

リア充アピやめろください

182 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 19:36:36.69 ID:MIz+Nd/E0

チンニングしても僧帽筋しか筋肉痛にならん

183 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 19:59:14.94 ID:W4kzwZzk0

もうかれこれ1年以上自重やってんだけど
体重はちっとも増えない、減りもしないけど

184 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 20:03:50.83 ID:JcEFK/HDi

自重は無駄だから腹筋とスクワットとチンニング以外はやめた
腕立てもやめたけど案の定やめても胸板全然変わらん

185 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 20:34:35.87 ID:nvM/uZyO0

胸は自重ぢゃ無料だょ…？
ディップスなら良いと思うけど！

186 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 21:52:37.11 ID:RzRC7da40

ディップスってやたら肩に効く
前傾になるの難しいんだけど、なんかコツってあるのかな

187 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 22:00:45.70 ID:MIz+Nd/E0

俺もディップスは肩痛くなるから無理だ
ジム行く余裕ができるまで胸は放置

188 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 22:02:35.23 ID:aVOM4C/bP

昨日から風邪引いた
お腹にも来てほとんど食べられてない

189 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 22:39:08.13 ID:S9TkGTNL0

ビタミンが足りてないから風邪なんか引くんだよ
バナナ買ってこい

190 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 23:39:48.82 ID:2sl9xwM/0

>>189
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191 ：学生さんは名前がない：2013/10/11(金) 23:51:39.95 ID:8/ojuhvB0

ランニング始めた
週二回平日7km、休日10km

192 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 06:43:16.44 ID:MKztBxB80

10月11日2502kcal

193 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 08:11:30.30 ID:blPYVZLN0

なんか普通に食ってる感じだな

194 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 10:25:30.34 ID:9ZwBDQot0

暑すぎ、さっさと寒くなってくれよ

195 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 11:51:29.41 ID:YhEff1Qz0

15km
90分
暑すぎきつかったわ

196 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 15:13:26.33 ID:8QkHTB3y0

キロ六分とかそこそこ早いな

お前らトレ前に間違えてシコッちゃった時どうしてる？

197 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 16:08:38.77 ID:SF417Xiz0

暑すぎだろ、なんだよこれ

198 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 17:11:27.13 ID:9ZwBDQot0

筋トレ1時間、有酸素1時間やったから爆食いしてきた

199 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 17:12:08.92 ID:znmrAjdY0

かわいい

200 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 17:59:52.48 ID:kUt432sW0

>>196
え、いつもシコってからジム行ってるけど

201 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 19:00:13.45 ID:9ZwBDQot0

ラーメンショでスープまでがぶ飲み
稲荷3こ
林檎判個
ヨーグルト

んめえええええええええええええええええええええええええ

202 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 19:54:00.50 ID:8QkHTB3y0

朝蒙古タンメンのカップ麺、冷凍の本格炒めチャーハン一袋卵四つ

下半身、肩、前腕の筋トレ一時間

昼すた丼サバ缶

おやつソイプロテイン

胸、上腕、背中の筋トレ一時間

夜バナナ一房、ヨーグルト450グラム
ホエイプロテイン

寝る前ソイプロテイン

203 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 19:54:13.49 ID:TFKpZ7Fl0

>>186
ディップスで前傾になる必要は無いよ
肩にきくのはたぶん肩甲骨が開きすぎてるから

204 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 20:21:27.46 ID:blPYVZLN0

なるほど
じゃあ脇を締める感じでやればいいのか

205 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 20:30:57.24 ID:GXqXcPGk0

ヨーグルトすげえ食うな

206 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 21:16:55.01 ID:0bj/G7o5i

マラソンの完走証、欲しい

207 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 22:06:31.89 ID:7bFapJ/v0

>>202
よく食うなあ
というかヨーグルトおかしいだろｗ

208 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 22:35:59.97 ID:i4JWH6NE0

同じ重さでダンベルカールしてるのに
右だけ痛い

209 ：学生さんは名前がない：2013/10/12(土) 22:38:17.95 ID:EjH//pAO0

>>207
え、普通に1パック食べるでしょ？

210 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 00:00:09.39 ID:Ca8E4q+bP

お腹冷えるんだけど

211 ：1002：2013/10/13(日) 00:11:10.18 ID:/bXE0By50

いっつもヨーグルト開ける前にガシャガシャ振って液体状にして飲んでるよ、お腹が冷えるって感覚をいまいち理解出来ない。

212 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 02:00:49.23 ID:oHBl9z5O0

俺とまったく同じでワロタ

213 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 10:26:10.39 ID:B0KstdV70

BMIが21しかないのに体脂肪率が17～18％もある助けて！

214 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 10:57:47.45 ID:BtnNLjN10

どうしたいの

215 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 12:58:37.54 ID:hrr0Ejhe0

自重筋トレも頭打ち、水泳も頭打ち、体重も頭打ち
一人じゃやっぱ限界あるな

216 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 13:59:44.22 ID:4ofb/EhZ0

言う程大した事やってないだろ
精神の限界ではなく肉体の限界を超えろ

217 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 17:12:47.23 ID:B0KstdV70

>>214
BMIは増やしたいが体脂肪は減らしたいという超矛盾状態に陥ってる
ひとまずガリ化覚悟で体脂肪を落とすしかないのかな

218 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 18:43:23.20 ID:Ca8E4q+bP

その体脂肪計正確なの？
市販のやつは結構適当って聞いたけど

219 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 19:00:43.01 ID:7z0UZ98W0

どこ行けば正確に測ってくれるの？

220 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 19:07:40.22 ID:B0KstdV70

確かに信憑性は低いのかも
それにしても高すぎるだろ…と思う
一時期、1日1回大量に食うみたいな食生活をしばらく続けてたから
そのせいで脂肪を溜め込む体になってしまったような気もする

やっぱ小分けにする食生活の方がいいんだろうな

221 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 21:37:26.44 ID:hrr0Ejhe0

ジム行くと体組成計みたいのあるよ
普段は有料で、誕生月に無料券くれる
こういうの
photozou.jp/photo/show/1047662/83808832

222 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 21:56:52.25 ID:PKb/prwT0

10月12日1831kcal

10月13日1824kcal

223 ：学生さんは名前がない：2013/10/13(日) 22:33:58.05 ID:UajSaLVB0

朝ソイプロテイン

昼二郎で大ラーメンてりやきバーガー

ポケモンを買いに行く

夜バナナヨーグルト

走ってDSを買いに行く

ソイプロテイン

224 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 15:05:56.97 ID:eXVWvYuv0

自転車軽く乗ってきた

225 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 16:31:05.50 ID:j+QkR868i

ジム行きたい

226 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 17:21:29.33 ID:eXVWvYuv0

自重筋トレ始めて一カ月半なんだけど、体重が2kg増えた
見た目に変化なし、どこかに脂肪がついただけなんじゃないかと不安

227 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 17:27:41.57 ID:SHlV8DOx0

峠攻めてきたけど膝にくるわ

228 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 19:37:25.64 ID:bCnoLT+GO

筋肉に脂肪がのった体
ヒョードル系
http://i.imgur.com/9S6UpBe.jpg

229 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 19:38:59.24 ID:BNv4dY3j0

gurochui

230 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 20:09:11.60 ID:j+QkR868i

何この赤いの

231 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 20:34:25.82 ID:1I4sC3vD0

>>228
これ今の石田？
肌悪化したのか

232 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 20:38:14.04 ID:ORIISaizi

いったい石田が何をしたというのか・・・
やっぱりこの世は理不尽だ、闇だ、地獄だ
産まれてくることは何かの罰なのか

233 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 20:41:44.57 ID:Cai87s5i0

筋トレ、ダンベルしか持ってませんが、自宅で効果が期待出来る方法はありませんか。

234 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 20:58:49.03 ID:zHxgDO2b0

>>233
限界がある
マックスでも細マッチョ止まり

235 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 21:02:02.23 ID:GuzaVg6K0

ダンベル何キロ？
五キロとかじゃストレッチにしかならんよ

236 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 21:14:34.89 ID:Cai87s5i0

ダンベル１０キロです。やっぱり無理ですか。

237 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 21:18:49.88 ID:j+QkR868i

ここで聞くより自宅筋トレサイト見てきたら？

238 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 23:45:00.72 ID:5wrDlqLE0

10月14日2481kcal

239 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 23:51:24.14 ID:FkrgDEFri

>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ
>>227
10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラは妄想でうんこ漏らしながら部屋の中を動き回ってんのかｗｗ

240 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 23:52:09.64 ID:FkrgDEFri

>>227
中卒ニート文盲ホモアスペが現在涙目でブーメラン自己紹介しながら発狂中wwww
お前コピペが怖いもんなｗｗｗｗコピペが怖い上に外出も怖い引きこもり文盲ホモｗｗ

文盲ホモ化粧アスペくんの隔離スレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1378513186/

友だちができないため一人で隔離スレにこもって発狂している模様ｗｗｗ

文盲ホモアスペの気持ち悪いレス集はこちらへ
中卒で日本語が理解できない文盲ホモアスペくんの気持ち悪いレスを集めるスレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1375709257/

文盲アスペの1日
http://hissi.org/read.php/campus/20130505/SzYvY2RMaGIw.html
文盲ホモアスペの気持ち悪いレス集はこちらへ
中卒で日本語が理解できない文盲ホモアスペくんの気持ち悪いレスを集めるスレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1375709257/

文盲アスペの1日
http://hissi.org/read.php/campus/20130505/SzYvY2RMaGIw.html
文盲ホモアスペの気持ち悪いレス集はこちらへ
中卒で日本語が理解できない文盲ホモアスペくんの気持ち悪いレスを集めるスレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1375709257/

文盲アスペの1日
http://hissi.org/read.php/campus/20130505/SzYvY2RMaGIw.html

241 ：学生さんは名前がない：2013/10/14(月) 23:56:30.70 ID:7Rpf5hax0

化粧荒らしｷﾀｰ
ダイナマ自体が過疎になってんのになにしてんの

242 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 07:20:31.11 ID:OAd7gRjk0

腕立伏せ１００回、スクワット１００回。

243 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 11:55:26.80 ID:y4u4BHh80

泳ぎ行きたかったけど雨だ

244 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 12:43:16.07 ID:J6u4okpX0

大風来る前に走っとくわ

245 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 14:36:00.25 ID:bksdwenm0

171センチ65キロのクソデブなんだが、3か月で60キロにすることは可能なのか？

246 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 14:43:30.79 ID:OAd7gRjk0

腹筋５０のみ

247 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 15:30:31.00 ID:9RAYxBxU0

>>245
ゆっくりでいいから一時間以上週３、４回走れ

248 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 15:47:02.31 ID:y9q7dyt3i

>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww
>>245
お前って堂々と嘘つくんだなw100kg超えのクソデブのくせにwwwwww

249 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 15:48:03.86 ID:y9q7dyt3i

>>245【超速報！！！！】

中卒ニートで有名な文盲ホモゴリラアスペ君は「島根県民」であることが判明！！
さらに島根の田舎で10年間も引きこもってるおっさんらしい

【超速報！！！！】

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【超速報！！！！】

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250 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 15:56:25.82 ID:8Gzx7Dp/0

>>247
ありがとよ
そんなもんでいいならドンドン走っちゃう

>>248
お前は誰やねん
おれは生粋の秋田県民だが

251 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 16:04:39.03 ID:5fWmPe1S0

筋トレ終了

>>250
最初から頑張り過ぎると膝壊すぞ
頑張らない程度にやるのが一番継続する

252 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 16:14:49.54 ID:9RAYxBxU0

最初は20～30分からだね
徐々に伸ばしていって目安は一時間
一時間が楽ならもちろんそれ以上やったほうが痩せるし最低限の筋肉がついていいよ

253 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 18:07:09.30 ID:OAd7gRjk0

背筋５０

254 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 20:48:35.60 ID:3lE365Y+0

ジムで他の利用者と絡むとき気持ち悪くないか？
「これ使ってもいいですか？」
「は、はい！どうぞどうぞ！」とか笑顔と普段出さないような張り切った声でやりとり。
すでにだれがどう見ても使い終わってダンベルなどをもとの位置に戻してるのに直後に
このダンベル使ってもいいですか？って聞いてくる奴も多い。
でまた「どうぞどうぞ！」なんて言ったりして。心の中では「もう使い終わったって見てわからねーのかよ！」って思ってる。

255 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 20:55:38.24 ID:T0AUEeZ5i

気にし過ぎ

256 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 21:26:40.19 ID:9RAYxBxU0

どうでもいいな
どう見ても終わってても声かけないとキレるキチガイがおるかもしれんし、逆に声かけてくるのがウザいとキレるやつもおるかもしれん
どっちを選ぶかは当人次第だが、そんなことにイラついたり心乱すのは疲れるだけだと俺は思うよ

257 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 21:49:04.49 ID:q7MxGTzoi

【超速報！！！！】

中卒ニートで有名な文盲ホモゴリラアスペ君は「島根県民」であることが判明！！
さらに島根の田舎で10年間も引きこもってるおっさんらしい

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さらに島根の田舎で10年間も引きこもってるおっさんらしい

258 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 21:49:44.82 ID:eHRKUOcoO

俺の行ってる区立スポーツセンターは外人とやくざが幅きかせて主みたいにしてるな

259 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 21:50:49.28 ID:q7MxGTzoi

【緊急クエスト】グロメン化粧アスぺを撃破せよ！
130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
さっきうんこ漏れたあああああｗｗｗ
今日は残念ながら養護学校だから誰か相手してやってくれｗｗｗ

妄想で養護学校に通う知的障害者の文盲ホモゴリラｗｗ養護学校でもうんこ漏らすなよｗｗ

【緊急クエスト】グロメン化粧アスぺを撃破せよ！
130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
さっきうんこ漏れたあああああｗｗｗ
今日は残念ながら養護学校だから誰か相手してやってくれｗｗｗ

妄想で養護学校に通う知的障害者の文盲ホモゴリラｗｗ養護学校でもうんこ漏らすなよｗｗ

【緊急クエスト】グロメン化粧アスぺを撃破せよ！
130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
さっきうんこ漏れたあああああｗｗｗ
今日は残念ながら養護学校だから誰か相手してやってくれｗｗｗ

妄想で養護学校に通う知的障害者の文盲ホモゴリラｗｗ養護学校でもうんこ漏らすなよｗｗ
　　　

260 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 21:53:54.38 ID:q7MxGTzoi

中卒ニート文盲ホモアスペが現在涙目でブーメラン自己紹介しながら発狂中wwww
お前コピペが怖いもんなｗｗｗｗコピペが怖い上に外出も怖い引きこもり文盲ホモｗｗ

文盲ホモ化粧アスペくんの隔離スレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1378513186/

友だちができないため一人で隔離スレにこもって発狂している模様ｗｗｗ

文盲ホモアスペの気持ち悪いレス集はこちらへ
中卒で日本語が理解できない文盲ホモアスペくんの気持ち悪いレスを集めるスレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1375709257/

文盲アスペの1日
http://hissi.org/read.php/campus/20130505/SzYvY2RMaGIw.html
文盲ホモアスペの気持ち悪いレス集はこちらへ
中卒で日本語が理解できない文盲ホモアスペくんの気持ち悪いレスを集めるスレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1375709257/

文盲アスペの1日
http://hissi.org/read.php/campus/20130505/SzYvY2RMaGIw.html
文盲ホモアスペの気持ち悪いレス集はこちらへ
中卒で日本語が理解できない文盲ホモアスペくんの気持ち悪いレスを集めるスレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1375709257/

文盲アスペの1日
http://hissi.org/read.php/campus/20130505/SzYvY2RMaGIw.html

261 ：学生さんは名前がない：2013/10/15(火) 23:52:07.55 ID:KMVBPapX0

>>233
仲間だな
ダンベルはベンチがあるとできることが増えるよ
ベンチだけでも用意してみたらどうだろう

まずは筋トレを習慣漬けるところから始めたら？

262 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 00:14:53.95 ID:8LPMZnpvi

263 ：1002：2013/10/16(水) 01:01:09.75 ID:GIZCD31W0

>>261
習慣づける、か
何をやるにしてもこれが一番重要だね、継続は力なりってか。

264 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 06:29:05.55 ID:0NTge3le0

10月16日1655kcal

265 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 08:01:06.56 ID:ZuZzQq53i

毎日うつむせ50回、仰向け50回やってる

266 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 11:22:25.55 ID:S9Hrytbwi

267 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 11:23:38.52 ID:S9Hrytbwi

268 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 11:24:53.19 ID:S9Hrytbwi

19 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/10/06(日) 01:31:25.09 ID:MxwzLRJ10
>>1
凄まじく独特の感性による想像力豊かな作文だね
それ確信犯で都合よく引用してるのか、本当に誤解してるのか知らないが
俺がキミは君どう感じようが云々言ったくだりは
化粧くんの無差別文盲アスぺ連呼に関してであって
化粧の荒らしに関してではないんだけどね
それとIDを変えろなんて言うが化粧にツッコミ入れる度に一々IDが変わるなんて
それでは自演や更に多人数での書き込みを装ってる事と変わらないじゃんね
第一化粧を煽る人もいるが俺はよほどキレないと煽らないし注意してたり苦情言う事と煽る事は違う
それに彼に声かけてなくとも普つうに追っかけて来るし
それどころか化粧に関しだれも言及してないにも関わらず奴がコピペしまくるスレも多々ある
つかこっちは書き込むスレにいちいち追いかけられて
凄く迷惑してるし、よく利用するスレを覗いたら化粧の文盲アスぺ認定や
罵倒ばかりなら胃がキリキリ痛むほど苦しんでだがな
それはきみも同じ事やられてみれば解るわ
だからと言って基本こっちは苦情言ったり警告したりしてるだけで
疚しい事はないのにID変えるのは違うと思うぞ
ID一々変えてる様では何の為のID制か解らない
それに何より追いかけ濡れ衣着せて別人認定しながら罵倒して荒らす奴が最低だろ
とにかく今後も化粧くんが荒らす限りは黙ってないし、こちらはやましい事は無いんでIDを変えるつもりはない
(第一変えるのはちょっとばかし困難)
まっここに書くのはこれが最後と思うんでレスを求めるのは勘弁な

文盲ホモゴリラくんがうんこ垂れ流しながら必死で長文言い訳をしている哀れな様子をご覧くださいｗｗｗｗ

文盲ホモゴリラくん>>1の文章が理解できなかったため　→　相手を都合の良い引用と決め付け逃げるｗ　→　実際は都合のいい妄想レスをしているのは文盲ホモゴリラｗ
文盲ホモゴリラくん未だに自分が文盲であると自覚出来きず　→　論点すり替えで逃げるｗ
ID変えろ指摘される　→　自演や多人数での書き込みは嫌だと意味不明なわがままを言うｗ

269 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 16:20:14.34 ID:qXnt+x8aO

ダルビッシュの肉体すげえ
http://trendsports123.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_af3/trendsports123/outsider27_entry_dark_sho.jpg

270 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 17:07:30.06 ID:GfrvZNS7i

271 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 20:57:54.25 ID:p+pVCw66i

>>269
誰だよこのガチムチ

272 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 21:19:49.02 ID:wDxPrfE50

弟のほう？

273 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 21:35:07.75 ID:MYmFbY+40

体重がちっとも増えない

274 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 21:41:23.69 ID:6QG4m/uh0

スクワット

275 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 22:09:40.46 ID:jfT8hPke0

【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】
245 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/15(火) 14:36:00.25 ID:bksdwenm0
クソデブなんだが、3か月で60キロにすることは可能なのか？

100kg超えのクソデブでグロメンとかお前相当臭いんだろうなｗ
【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】
245 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/15(火) 14:36:00.25 ID:bksdwenm0
クソデブなんだが、3か月で60キロにすることは可能なのか？

100kg超えのクソデブでグロメンとかお前相当臭いんだろうなｗ
【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】
245 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/15(火) 14:36:00.25 ID:bksdwenm0
クソデブなんだが、3か月で60キロにすることは可能なのか？

100kg超えのクソデブでグロメンとかお前相当臭いんだろうなｗ
【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】
245 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/15(火) 14:36:00.25 ID:bksdwenm0
クソデブなんだが、3か月で60キロにすることは可能なのか？

100kg超えのクソデブでグロメンとかお前相当臭いんだろうなｗ

276 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 22:10:47.44 ID:jfT8hPke0

61 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/14(月) 22:45:35.65 ID:bK5rvwch0
彼女なんか出来たら毎週一定の時間とられるんだよな

彼女なんか作らず適当に気が向いた時でもいろんな女の子と遊ぶ方がいいのにな

何でいろんな縛りも出きるのにそんなの作りたいか心底疑問

彼女どころか友達の一人もできない10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラが何言ってんだwお得意の妄想かwwwwww
61 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/14(月) 22:45:35.65 ID:bK5rvwch0
彼女なんか出来たら毎週一定の時間とられるんだよな

彼女なんか作らず適当に気が向いた時でもいろんな女の子と遊ぶ方がいいのにな

何でいろんな縛りも出きるのにそんなの作りたいか心底疑問

彼女どころか友達の一人もできない10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラが何言ってんだwお得意の妄想かwwwwww
61 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/14(月) 22:45:35.65 ID:bK5rvwch0
彼女なんか出来たら毎週一定の時間とられるんだよな

彼女なんか作らず適当に気が向いた時でもいろんな女の子と遊ぶ方がいいのにな

何でいろんな縛りも出きるのにそんなの作りたいか心底疑問

彼女どころか友達の一人もできない10年間も引きこもってる文盲ホモゴリラが何言ってんだwお得意の妄想かwwwwww

277 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 23:43:29.32 ID:1XV4b+530

>>275
邪魔くせえよキモデブ
そのツラが隠れるように一生厚化粧してろダルマ

278 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 23:45:22.23 ID:9h+3ZHZd0

外すげえ寒くてワロタ

279 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 23:51:00.55 ID:4yJM7GlUi

>>277
【緊急クエスト】グロメン化粧アスぺを撃破せよ！
130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
さっきうんこ漏れたあああああｗｗｗ
今日は残念ながら養護学校だから誰か相手してやってくれｗｗｗ

妄想で養護学校に通う知的障害者の文盲ホモゴリラｗｗ養護学校でもうんこ漏らすなよｗｗ

【緊急クエスト】グロメン化粧アスぺを撃破せよ！
130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
さっきうんこ漏れたあああああｗｗｗ
今日は残念ながら養護学校だから誰か相手してやってくれｗｗｗ

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130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
さっきうんこ漏れたあああああｗｗｗ
今日は残念ながら養護学校だから誰か相手してやってくれｗｗｗ

妄想で養護学校に通う知的障害者の文盲ホモゴリラｗｗ養護学校でもうんこ漏らすなよｗｗ

280 ：学生さんは名前がない：2013/10/16(水) 23:51:52.08 ID:4yJM7GlUi

>>277
【超速報！！！！】

中卒ニートで有名な文盲ホモゴリラアスペ君は「島根県民」であることが判明！！
さらに島根の田舎で10年間も引きこもってるおっさんらしい

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さらに島根の田舎で10年間も引きこもってるおっさんらしい

281 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 02:09:19.54 ID:XbeRoUli0

10月17日2534kcal

282 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 02:14:00.26 ID:nafbbyjYi

283 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 10:12:16.49 ID:FOJ1crkZ0

>>281
お前痩せる気ねぇだろw

284 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 10:14:40.88 ID:Leb9RfHF0

成人男性の基礎代謝が１８００－２０００くらいだしその分動いたりすればいいんだろ
１,２日越えたくらいじゃ別に太らんしむしろ我慢しすぎもストレスたまるからたまには越えさせるのもありっちゃありだと思う
無理したやつはリバウンドする可能性高いしゆっくり下げたほうがいいんだよ

285 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 10:27:54.25 ID:ppDvuXjbi

286 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 10:28:47.32 ID:ppDvuXjbi

「俺はよほどキレないと煽らないし」「彼に声かけてなくとも普つうに追っかけて来るし」と名言　→　しかし、毎日どころか1日中自己紹介ブーメランで発狂ｗｗｗ
「いちいち追いかけられて凄く迷惑してるし」　→　加害者のくせに被害者面をする文盲ホモゴリラｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さらに自らの自己紹介ブーメランを　→　「苦情言ったり警告したりしてるだけ」と都合のいい妄想レスｗｗ苦情や警告の意味を知らない模様ｗｗ
「ID一々変えてる様では何の為のID制か解らない」　→　トリップを知らないアホ丸出しレスｗｗ「文盲ホモゴリラ」とコテつければいいだけｗｗｗ
「まっここに書くのはこれが最後と思うんでレスを求めるのは勘弁な」　→　最後と書いたにもかかわらずその後何回もレス　→　自分が書いたレスもすぐに忘れる記憶障害がある模様ｗ

以上、文盲ホモゴリラのツッコミ満載レスでしたｗｗv

287 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 11:16:35.98 ID:W5eD5V5z0

めんどくせえな

288 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 11:21:32.58 ID:8mV+72ey0

来年の富士登山競争に向けてトレーニング中

289 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 11:54:30.19 ID:vV6QBVhCO

このくらいが女にもてるらしい

http://i.imgur.com/v5fNasj.jpg

290 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 12:03:27.56 ID:8MRo3SpUi

腕が貧相じゃね？

291 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 13:09:08.81 ID:cgRp5FtCi

292 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 13:09:56.15 ID:cgRp5FtCi

293 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 13:51:51.45 ID:DPlxQzBt0

なんでこんな荒れてるん？
踏み台昇降で足ムキムキになれるかな

294 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 14:18:55.94 ID:r/pJbo8si

295 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 14:35:39.07 ID:Pxzj34kO0

踏み台じゃ汗かいて終わりだぞ
絶対にムキムキにはなれない

296 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 15:34:53.13 ID:r/pJbo8si

297 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 15:51:48.86 ID:LqBgaHnw0

足をムキムキにするって難しくね？
特にふくらはぎ

298 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 16:17:58.27 ID:DuTds4gr0

柔道でもやらんとな

299 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 16:19:13.46 ID:Leb9RfHF0

かかとつけないで背伸びして下ろしてを繰り返せば？
簡単そうに見えるがかなりふくらはぎにくるよ

300 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 16:27:31.77 ID:r/pJbo8si

301 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 16:29:32.23 ID:r/pJbo8si

302 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 16:58:10.57 ID:r/pJbo8si

303 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 17:33:22.53 ID:xUh/G7Cv0

スクワット

304 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 17:45:17.23 ID:Cc5dQV4ii

305 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 18:19:57.45 ID:F6wsLbTB0

効果的に筋トレするには？
http://ameblo.jp/musclediet-shinya/

306 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 20:02:42.09 ID:nDowzAAn0

効果的な筋トレより効果的なNGワード教えてください

307 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 20:33:46.25 ID:VJEZ5CY7i

308 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 20:34:36.33 ID:VJEZ5CY7i

309 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/10/17(木) 20:38:04.99 ID:Iyu6sXpj0 BE:183828522-PLT(13151)

つ文盲

310 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 20:58:26.06 ID:kFsLhp2W0

長文うざい。NGしてもどんどん湧いてくる

311 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 21:00:09.73 ID:iv4UYdfK0

ジムでベンチを一緒にやるおじさんに就職を世話してもらうことになった。

312 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 21:03:43.56 ID:i7xCOXC90

オッサンに抱かれる>>311であった・・・

313 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 21:20:09.29 ID:8MRo3SpUi

ガチムキおっさんの職場って辛そう

314 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 21:21:12.09 ID:hBapFgi90

筋トレの話が盛り上がるから
年上と打ち解けられて良いと思うけどな
ケツの保証はないが

315 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 21:21:17.65 ID:xUh/G7Cv0

腕立伏せ、腹筋、合計。

316 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 21:43:37.42 ID:RxN55ld30

この時期は筋トレで体あっためてから走ると、いい感じで走れるね

317 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 22:17:34.88 ID:iv4UYdfK0

同年代と仲良くなることはないけどおじさんたちとはすぐ仲良くなれるな。

318 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 22:50:56.29 ID:0VjI8hDZ0

>>314
真面目な話、ジムにいる男ってゲイ率多いよ。ゲイの世界では筋肉がおっぱいみたいなものだしな。

勿論俺もゲイなのだが

319 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 22:58:19.45 ID:RxN55ld30

ジムのサウナにいるおっさんでピアスしてんだけど、ホモかな？
年齢は60すぎてる

320 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 23:09:42.18 ID:vV6QBVhCO

ジムにいるおじいさんにサウナで写真撮らせてと言われたことある

321 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 23:12:00.24 ID:KT11EdypP

>>306
>>310
ttp://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp21509.png

NGID無し
板別NG使ってワードでNGするとずっとこんな感じで快適だよ

322 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 23:12:34.24 ID:DuTds4gr0

微妙
ジム行くような男って大概ナルシだろうから
ゲイじゃなくても年甲斐もないファッションセンスのやつ多いだろうしな

323 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 23:16:21.37 ID:9K0QCqno0

むしろ体を鍛えれば鍛えるほど
服装はシンプルになると思うが

324 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 23:19:04.21 ID:rRvdyDs+i

325 ：学生さんは名前がない：2013/10/17(木) 23:22:13.85 ID:rRvdyDs+i

326 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 08:11:06.92 ID:IfiTrxN80

ジムに行くような男のファッションってタンクトップにハーパンでしょ

327 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 09:17:30.99 ID:SRB0l9bMi

328 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 12:39:28.19 ID:IyfeAT0J0

体のバランスを取るために、ジョギングしたほうがいいらしいけど、ほんと？
ジョギングで体のバランスが取れるらしいけど

329 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 14:22:58.45 ID:pqlju2xui

330 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 15:02:12.12 ID:0DuQ3VgF0

ジョギングした方がいいべ
ウエイトデブになりたくないだろ？

331 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 15:42:41.71 ID:pqlju2xui

332 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 21:27:05.39 ID:ig7bDjKP0

ジョギングすれば下半身も鍛えられる
お外走ってこよう

333 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 21:29:16.13 ID:5d1CXlgqi

334 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 21:48:08.35 ID:8rN++pRw0

エアロバイク

335 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 21:51:47.14 ID:cSWn90Hs0

腹筋ローラーだけだと下腹部が鍛えられなくない？
誰かアドバイスお願いします

336 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 22:06:04.43 ID:ig7bDjKP0

>>335
下腹部は足上げ腹筋で鍛えればいいんじゃない？
仰向けになって、足を真っ直ぐに伸ばしたまま床から浮かして数十秒間キープで１セット
足首は伸ばして腰は足と一緒に浮かさないのがポイント

337 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 22:16:00.05 ID:cSWn90Hs0

>>336
ぐぐってみたけどレッグレイズってやつ？
やっぱ鍛えられてないのかなかなかにきついわ

338 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 22:19:31.13 ID:fTo/9x4Fi

339 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 22:20:14.24 ID:fTo/9x4Fi

340 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 22:20:55.71 ID:fTo/9x4Fi

341 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 22:22:00.95 ID:cjl+P8Uo0

>>335
腹筋ローラーは腹筋が鍛えられるけどウエストは太くなりますよ

342 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 22:24:10.18 ID:fTo/9x4Fi

>>335
19 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/10/06(日) 01:31:25.09 ID:MxwzLRJ10
>>1
凄まじく独特の感性による想像力豊かな作文だね
それ確信犯で都合よく引用してるのか、本当に誤解してるのか知らないが
俺がキミは君どう感じようが云々言ったくだりは
化粧くんの無差別文盲アスぺ連呼に関してであって
化粧の荒らしに関してではないんだけどね
それとIDを変えろなんて言うが化粧にツッコミ入れる度に一々IDが変わるなんて
それでは自演や更に多人数での書き込みを装ってる事と変わらないじゃんね
第一化粧を煽る人もいるが俺はよほどキレないと煽らないし注意してたり苦情言う事と煽る事は違う
それに彼に声かけてなくとも普つうに追っかけて来るし
それどころか化粧に関しだれも言及してないにも関わらず奴がコピペしまくるスレも多々ある
つかこっちは書き込むスレにいちいち追いかけられて
凄く迷惑してるし、よく利用するスレを覗いたら化粧の文盲アスぺ認定や
罵倒ばかりなら胃がキリキリ痛むほど苦しんでだがな
それはきみも同じ事やられてみれば解るわ
だからと言って基本こっちは苦情言ったり警告したりしてるだけで
疚しい事はないのにID変えるのは違うと思うぞ
ID一々変えてる様では何の為のID制か解らない
それに何より追いかけ濡れ衣着せて別人認定しながら罵倒して荒らす奴が最低だろ
とにかく今後も化粧くんが荒らす限りは黙ってないし、こちらはやましい事は無いんでIDを変えるつもりはない
(第一変えるのはちょっとばかし困難)
まっここに書くのはこれが最後と思うんでレスを求めるのは勘弁な

文盲ホモゴリラくんがうんこ垂れ流しながら必死で長文言い訳をしている哀れな様子をご覧くださいｗｗｗｗ

文盲ホモゴリラくん>>1の文章が理解できなかったため　→　相手を都合の良い引用と決め付け逃げるｗ　→　実際は都合のいい妄想レスをしているのは文盲ホモゴリラｗ
文盲ホモゴリラくん未だに自分が文盲であると自覚出来きず　→　論点すり替えで逃げるｗ
ID変えろ指摘される　→　自演や多人数での書き込みは嫌だと意味不明なわがままを言うｗ

343 ：学生さんは名前がない：2013/10/18(金) 22:33:44.77 ID:qprgwTnxi

>>341
100kg超えのキモデブ文盲ホモゴリラは自分の体型をまず見直せよwwwwww
>>341
100kg超えのキモデブ文盲ホモゴリラは自分の体型をまず見直せよwwwwww
>>341
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>>341
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>>341
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>>341
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>>341
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>>341
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>>341
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>>341
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>>341
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>>341
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344 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 03:02:19.39 ID:X5Ojv15ai

>>337
たぶんクランチだと思う
レッグレイズは基本的に腹筋上部の種目だから

345 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 03:42:32.13 ID:ugm4f9wH0

いやレッグレイズは下腹部だし>>336もレッグレイズのこと言ってるだろ

個人的にはちまちま足上げるより公園のベンチとか使ってドラゴンフラッグするのが手っ取り早いと思うけど

346 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 10:31:36.31 ID:Hbrl7pi5i

347 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 10:32:12.34 ID:Hbrl7pi5i

348 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 10:47:00.03 ID:DimAN1MN0

運動部じゃない人は週にどれくらいトレーニングしてますか

349 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 10:53:15.66 ID:D3D7Xgari

350 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 11:49:33.06 ID:lsKTuWcfi

>>348
俺は週一でジムに通ってる。回数が少ないからあんまり筋肉つかないな

351 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 12:50:57.54 ID:ZPRRzYjvi

>>348
【緊急クエスト】グロメン化粧アスぺを撃破せよ！
130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
さっきうんこ漏れたあああああｗｗｗ
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130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
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130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
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352 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 17:08:01.00 ID:pEBGCDM+0

ジョグに出たけど雨が本降りになるの怖くて15分で帰ってきた
明日も雨なんかな

353 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 17:19:03.90 ID:MABub4FK0

ダンベルって何キロセットがおすすめです？
20kg×2を買う予定で、メインは脂肪を落とす、次点に腕を太くすること。

354 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 17:20:14.25 ID:nFGc3LtGi

355 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 17:26:19.03 ID:nFGc3LtGi

356 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 17:34:04.74 ID:bYE06L/U0

カーフレイズ

357 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 17:41:26.39 ID:ecErYv0zO

どんなもんじゃい！！

http://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp21551.jpg

358 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 17:42:05.33 ID:LCz0eQ9i0

>>353
それでいいんじゃない？
本格的に鍛えるなら片方32キロとかお勧めだけど…

それと脂肪を落とすなら軽いダンベルで高回数がいいと思うよ
それでインターバル短めで何セットかこなす
まあウォーキングとかも併用しないと脂肪を落とすのはキツいね

359 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 17:51:20.52 ID:aGzKmXOni

>>353
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360 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 17:52:05.45 ID:aGzKmXOni

361 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 19:03:32.04 ID:NaoQnFgri

>>358
100kg超えのキモデブ文盲ホモゴリラは早く痩せろよwwwwww
>>358
100kg超えのキモデブ文盲ホモゴリラは早く痩せろよwwwwww
>>358
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>>358
100kg超えのキモデブ文盲ホモゴリラは早く痩せろよwwwwww
>>358
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>>358
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>>358
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>>358
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>>358
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>>358
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>>358
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>>358
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362 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 19:33:36.27 ID:bYE06L/U0

スクワット

363 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 20:36:56.39 ID:PnYssvYo0

意外と東洋医学が効くことがわかってから、お灸始めました。

364 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 20:51:35.13 ID:+deriso0i

365 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 20:59:23.74 ID:bYE06L/U0

腕立～腹筋

366 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 21:08:02.46 ID:+deriso0i

完璧な証拠を突きつけられてぐうの音も出ない文盲ホモゴリラが発狂wwwwwww
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中卒ニートで有名な文盲ホモゴリラアスペ君は「島根県民」であることが判明！！
さらに島根の田舎で10年間も引きこもってるおっさんらしい

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367 ：1002：2013/10/19(土) 21:24:25.57 ID:yHTYVj3Y0

>>357
画像が小さいからよくわからんが亀田興毅を細くした感じ。

368 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 21:35:42.74 ID:ugm4f9wH0

>>357
これってデロンサロンだよね？
なんでこんな細くなっちゃったの

369 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 21:50:01.34 ID:2dnYH107i

>>357
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370 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 21:52:16.38 ID:2dnYH107i

>1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49>50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,
>76,77,78,79,80,81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,96,97,98,99,100,101,102,103,104,105,106,107,108,109,110,111,112,113,114,115,116,117,118,119,120,121,122,123,124,125,126,127,128,129,130,131,132
>133,134,135,136,136,137,138,139,140,141,142,143,144,145,146,147,148,149
>150,151,152,153,154,155,156,157,158,159,160,161,162,163,164,165,166,167,168,169,170,171,172,173,174,175,176,177,178,179,180,181,182,183,184,185,186,187,188,189,190,191,192,193,194,195,196,197,198,199
>200,201,202,203,204,205,206,207,208,209,210,211,212,213,214,215,216,217,218,219,220,221,222,223,224,225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249
>250,251,252,253,254,255,256,257,258,259,260,261,262,263,264,265,266,267,268,269,270,271,272,273,274,275,276,277,278,279,280,281,282,283,284,285,286,287,288,289,290,291,292,293,294,295,296,297,298,299
>300,301,302,303,304,305,306,307,308,309,310,311,312,313,314,315,316,317,318,319,320,321,322,323,324,325,326,327,328,329,330,331,332,333,334,335,336,337,338,339,340,341,342,343,344,345,346,347,348,349
>350,351,352,353,354,355,356,357,358,359,360,361,362,363,364,365,366,367,368,369,370,371,372,373,374,375,376,377,378,379,380,381,382,383,384,385,386,387,388,389,390,391,392,393,394,395,396,397,398,399
>400,401,402,403,404,405,406,407,408,409,410,411,412,413,414,415,416,417,418,419,420,421,422,423,424,425,426,427,428,429,430,431,432,433,434,435,436,437,438,439,440,441,442,443,444,445,446,447,448,449
>450,451,452,453,454,455,456,457,458,459,460,461,462,463,464,465,466,467,468,469,470,471,472,473,474,475,476,477,478,479480,481,482,483,484,485,486,487,488,489,490,491,492,493,494,495,496,497,498,499
>500,501,502,503,504,505,506,507,508,509,510,511,512,513,514,515,516,517,518,519,520,521,522,523,524,525,526,527,528,529,530,531,532,533,534,535,536,537,538,539,540,541,542,543,544,545,546,547,548,549
>550,551,552,553,554,555,556,557,558,559,560,561,562,563,564,565,566,567,568,569,570,571,572,573,574,575,576,577,578,579,580,581,582,583,584,585,586,587,588,589,590,591,592,593,594,595,596,597,598,599

371 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 22:31:32.71 ID:7Z/UF26Y0

おいおいｗ

372 ：学生さんは名前がない：2013/10/19(土) 22:42:36.83 ID:S/mFpFsni

　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　　＿＿＿_ ..::／　　　　　＼　コピペに逃げて負けを認めるの巻～ｗｗｗ
　　　　　　　／　　　　　＼　　─　　 ─＼　　　　　　＿＿＿
今沖田ｗ／　　─　　 ─＼　⌒　　⌒　　ヽ　　／　　　　＼
　　　　／　　　　⌒　　⌒　　ヽﾉ(､_, )ヽ　　 |　　／ ―　　　― 　＼　ここ笑うとこですかｗ
　　　　|　　　　 ,ﾉ(､_, )ヽ　　 |-=ﾆ=-　　／／　　　⌒　　⌒　　　ヽ
　　　　＼　　　　 -=ﾆ=-　　／:.　　　　　< 　|　　　 ,ﾉ(､_, )ヽ　　　 |
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼⌒￣ ⌒⌒～＼　　　 -=ﾆ=-　　　／
　　　～⌒ ⌒￣⌒ ⌒￣ ⌒⌒～　　　　　　　　　>　　　　　　　　<
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　／⌒ ⌒￣⌒ ⌒￣ ⌒⌒～

　　　島根県在住中卒ヒキニートの文盲ホモゴリラアスペが目覚めた！！！

373 ：学生さんは名前がない：2013/10/20(日) 00:39:29.30 ID:bc6Khaxti

【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】
341 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/10/18(金) 22:22:00.95 ID:cjl+P8Uo0
>>335
腹筋ローラーは腹筋が鍛えられるけどウエストは太くなりますよ

100kg超えのキモデブ文盲ホモゴリラは自分の体型をまず見直せよwwwwww
【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】
341 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/10/18(金) 22:22:00.95 ID:cjl+P8Uo0
>>335
腹筋ローラーは腹筋が鍛えられるけどウエストは太くなりますよ

100kg超えのキモデブ文盲ホモゴリラは自分の体型をまず見直せよwwwwww
【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】
341 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/10/18(金) 22:22:00.95 ID:cjl+P8Uo0
>>335
腹筋ローラーは腹筋が鍛えられるけどウエストは太くなりますよ

100kg超えのキモデブ文盲ホモゴリラは自分の体型をまず見直せよwwwwww

374 ：学生さんは名前がない：2013/10/20(日) 15:45:06.36 ID:q9Jcvlz00

スクワット

375 ：学生さんは名前がない：2013/10/20(日) 16:00:57.20 ID:dne6v6rVi

376 ：学生さんは名前がない：2013/10/20(日) 16:43:08.84 ID:q9Jcvlz00

スクワット

377 ：学生さんは名前がない：2013/10/20(日) 17:02:24.77 ID:q9Jcvlz00

ダンベルプレス

378 ：学生さんは名前がない：2013/10/20(日) 19:30:40.83 ID:q9Jcvlz00

握力

379 ：学生さんは名前がない：2013/10/20(日) 19:36:50.19 ID:2BfSekmF0

ダンベルフライはマジお勧め

380 ：学生さんは名前がない：2013/10/20(日) 21:56:58.86 ID:Pv1w5Nsti

>>379
完璧な証拠を突きつけられてぐうの音も出ない文盲ホモゴリラが発狂wwwwwww
【緊急クエスト】グロメン化粧アスぺを撃破せよ！
130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
さっきうんこ漏れたあああああｗｗｗ
今日は残念ながら養護学校だから誰か相手してやってくれｗｗｗ

妄想で養護学校に通う知的障害者の文盲ホモゴリラｗｗ養護学校でもうんこ漏らすなよｗｗ

【緊急クエスト】グロメン化粧アスぺを撃破せよ！
130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
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妄想で養護学校に通う知的障害者の文盲ホモゴリラｗｗ養護学校でもうんこ漏らすなよｗｗ

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130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
さっきうんこ漏れたあああああｗｗｗ
今日は残念ながら養護学校だから誰か相手してやってくれｗｗｗ

妄想で養護学校に通う知的障害者の文盲ホモゴリラｗｗ養護学校でもうんこ漏らすなよｗｗv

381 ：学生さんは名前がない：2013/10/20(日) 21:57:42.25 ID:Pv1w5Nsti

>>379
【超速報！！！！】

中卒ニートで有名な文盲ホモゴリラアスペ君は「島根県民」であることが判明！！
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382 ：学生さんは名前がない：2013/10/21(月) 01:12:45.35 ID:Cbpkb6ww0

まっちゃん
ベンチ100キロ上げるってよ

383 ：学生さんは名前がない：2013/10/21(月) 07:40:35.41 ID:fp+VxO1ai

あんだけ増量してりゃ120は余裕だと思う

384 ：学生さんは名前がない：2013/10/21(月) 09:36:17.07 ID:PYEpziksi

385 ：学生さんは名前がない：2013/10/21(月) 09:38:08.46 ID:PYEpziksi

完璧な証拠を突きつけられてぐうの音も出ない文盲ホモゴリラが発狂wwwwwww
【緊急クエスト】グロメン化粧アスぺを撃破せよ！
130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
さっきうんこ漏れたあああああｗｗｗ
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130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
さっきうんこ漏れたあああああｗｗｗ
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130 ：学生さんは名前がない[]：2013/10/08(火) 11:45:51.95 ID:LetLC8HV0
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386 ：学生さんは名前がない：2013/10/21(月) 15:24:58.34 ID:yIQ/DkjV0

朝二郎して来たから
今から筋トレするわ

387 ：学生さんは名前がない：2013/10/21(月) 18:01:55.82 ID:nE0OzD0S0

スクワット

388 ：学生さんは名前がない：2013/10/21(月) 18:15:32.43 ID:hTV9MHkbi

389 ：学生さんは名前がない：2013/10/21(月) 18:16:07.87 ID:hTV9MHkbi

390 ：学生さんは名前がない：2013/10/22(火) 00:49:53.77 ID:GAccEv710

寒すぎて風邪ひきそうだな
この時期のランニングは

391 ：学生さんは名前がない：2013/10/22(火) 01:06:26.06 ID:+W6VPSlKi

392 ：学生さんは名前がない：2013/10/22(火) 01:10:45.19 ID:8bEfO2WH0

風邪引きましたよ
たぶん布団が薄いからだな

393 ：学生さんは名前がない：2013/10/22(火) 13:00:56.54 ID:pK6BrXiVi

394 ：学生さんは名前がない：2013/10/22(火) 19:26:29.68 ID:QcZIZIAu0

スクワット

395 ：学生さんは名前がない：2013/10/22(火) 21:02:14.25 ID:sTpWPR0ii

396 ：学生さんは名前がない：2013/10/22(火) 22:15:19.61 ID:GAccEv710

筋トレ終わったから走ってくるわ
一番痩せるらしい

397 ：学生さんは名前がない：2013/10/22(火) 22:39:01.93 ID:Jpjpoysui

398 ：1002：2013/10/23(水) 07:19:06.65 ID:LQfvnXIu0

サイクリング用にクロスバイク買った、ロードバイク高すぎだろ・・・。

399 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 08:40:33.16 ID:8OdoTy/S0

ダッシュとジョギングを交互にやるのがいいと聞いた

400 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 10:02:04.42 ID:og2jFSGDi

401 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 10:12:02.52 ID:4x1qaFmf0

クロスバイクいいなー

402 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 10:22:07.16 ID:Hd9C6JI6i

403 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 11:19:25.12 ID:FdYOG77o0

長期休暇はチャリ旅一択
旅の終わりには豪脚になってる

404 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 11:45:06.09 ID:KOG4eOYRi

405 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 18:03:14.83 ID:LiLPIljY0

スクワット

406 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 18:24:33.48 ID:Ox/EIHIai

407 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 18:47:36.54 ID:LiLPIljY0

スクワット

408 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 19:41:29.92 ID:40DQaKle0

バックエクステンションは背筋よりも尻に効く

409 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 19:49:35.25 ID:9ja8nKB3i

410 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 19:50:28.07 ID:9ja8nKB3i

411 ：学生さんは名前がない：2013/10/23(水) 20:18:17.65 ID:zCXlfdd00

>>408
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412 ：学生さんは名前がない：2013/10/24(木) 03:12:36.40 ID:0WEUwBhC0

筋トレすると夜眠れなくなる・・・

413 ：学生さんは名前がない：2013/10/24(木) 03:15:03.32 ID:zAW+Efzli

414 ：学生さんは名前がない：2013/10/24(木) 06:21:36.57 ID:jXOCMzz4i

今ランニングしてたら小学生くらいの女の子もこんな朝から走っててびっくりした

415 ：学生さんは名前がない：2013/10/24(木) 07:27:01.49 ID:0WEUwBhC0

早朝ランニングしてる人って結構いるよな

416 ：学生さんは名前がない：2013/10/24(木) 11:29:05.98 ID:8h5hqvfei

417 ：学生さんは名前がない：2013/10/24(木) 11:30:55.64 ID:8h5hqvfei

418 ：学生さんは名前がない：2013/10/24(木) 17:26:15.20 ID:fUPrF9L+0

カーフレイズ

419 ：学生さんは名前がない：2013/10/24(木) 18:24:23.50 ID:YfMzviUDi

420 ：学生さんは名前がない：2013/10/24(木) 23:09:28.92 ID:skWcp3ms0

自重トレやってるんだけど下半身ばかりガッチリしてきた

421 ：学生さんは名前がない：2013/10/24(木) 23:14:51.37 ID:0WEUwBhC0

どんなトレやってんの？スクワット？

422 ：学生さんは名前がない：2013/10/24(木) 23:16:06.50 ID:Ma+eEfD1i

423 ：学生さんは名前がない：2013/10/25(金) 02:01:05.23 ID:em6mBHMUi

【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】
408 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/10/23(水) 19:41:29.92 ID:40DQaKle0
バックエクステンションは背筋よりも尻に効く

文盲ホモゴリラはいつもうんこ漏らしてるから尻を鍛えてんのかｗｗさらにお前痔らしいもんねｗｗｗ
【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】
408 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/10/23(水) 19:41:29.92 ID:40DQaKle0
バックエクステンションは背筋よりも尻に効く

文盲ホモゴリラはいつもうんこ漏らしてるから尻を鍛えてんのかｗｗさらにお前痔らしいもんねｗｗｗ
【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】
408 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/10/23(水) 19:41:29.92 ID:40DQaKle0
バックエクステンションは背筋よりも尻に効く

文盲ホモゴリラはいつもうんこ漏らしてるから尻を鍛えてんのかｗｗさらにお前痔らしいもんねｗｗｗ
【筋トレ】体を鍛える大学生３セット目【ダイエット】
408 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/10/23(水) 19:41:29.92 ID:40DQaKle0
バックエクステンションは背筋よりも尻に効く

文盲ホモゴリラはいつもうんこ漏らしてるから尻を鍛えてんのかｗｗさらにお前痔らしいもんねｗｗｗ

424 ：学生さんは名前がない：2013/10/25(金) 17:56:46.22 ID:QAziHDbo0

スクワット

425 ：学生さんは名前がない：2013/10/25(金) 18:00:07.03 ID:bQeY+yt20

お前足だけムキムキにしてどうｓんだよｗ

426 ：学生さんは名前がない：2013/10/25(金) 19:55:04.38 ID:bvq3heR9i

427 ：学生さんは名前がない：2013/10/25(金) 19:55:57.01 ID:bvq3heR9i

428 ：学生さんは名前がない：2013/10/25(金) 23:22:56.57 ID:hiibIjB50

下半身はシッシースクワットしかヤってない

429 ：学生さんは名前がない：2013/10/25(金) 23:25:14.40 ID:1+kMv0eu0

前腕ってどうやったら太くなる？
ハンドグリップとリストローラーで足りるかな？

430 ：学生さんは名前がない：2013/10/25(金) 23:26:06.57 ID:8h7rxU9Ii

431 ：学生さんは名前がない：2013/10/25(金) 23:27:08.86 ID:8h7rxU9Ii

432 ：学生さんは名前がない：2013/10/26(土) 10:52:09.63 ID:IHhohtCi0

スクワット

433 ：学生さんは名前がない：2013/10/26(土) 10:59:15.87 ID:/J8yq4zz0

>>429
前腕なんか太くしない方が良いよ

てか俺の場合扱える重量がどんどん大きくなってんのに、前腕は寧ろしまってしまう
前腕は鍛えてもそう太くならない人はならない

434 ：学生さんは名前がない：2013/10/26(土) 12:03:41.22 ID:2q956Hto0

何言ってんだこいつ

435 ：学生さんは名前がない：2013/10/26(土) 12:05:26.24 ID:FG2tiPsqi

的外れな事言ってるよなこいつ

436 ：学生さんは名前がない：2013/10/26(土) 12:37:32.20 ID:fhWwE/PJi

437 ：学生さんは名前がない：2013/10/26(土) 12:38:47.00 ID:fhWwE/PJi

438 ：学生さんは名前がない：2013/10/26(土) 12:40:08.78 ID:fhWwE/PJi

439 ：学生さんは名前がない：2013/10/27(日) 13:32:52.26 ID:mTw/ezqe0

文太

太田

小茶

小林

爺井

440 ：学生さんは名前がない：2013/10/27(日) 13:59:28.18 ID:x6G1zJ7ri

441 ：学生さんは名前がない：2013/10/27(日) 14:22:19.64 ID:d4YFpq130

鹿児島県知事は「遺族会」の中心

http://ichiba.geocities.jp/gbsg0309/0204/45/299_1.html

http://ichiba.geocities.jp/gbsg0309/C_r2/jre029/1117.html

第二次大戦で、鹿児島県人が多数、前線で虐殺された歴史を、
二度と繰り返すまいと新たな誓いを立てているのか。
（仮説を含む）

( http://ichiba.geocities.jp/gbsg0309/0103/37/256.html )

442 ：学生さんは名前がない：2013/10/27(日) 17:50:12.46 ID:DzENtbVV0

腕立伏せ

443 ：学生さんは名前がない：2013/10/27(日) 18:00:34.47 ID:gpE9/MY7i