【筋トレ】 体を鍛える大学生 【ダイエット】
1 ：学生さんは名前がない：
なかったからたてました
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2 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 08:50:01.26 ID:Xmr0sLuu0
おーたったたった
昨日縄跳びを始めようと思ってやったら右足痛めた
あと息切れがすごかった死にたい
昨日縄跳びを始めようと思ってやったら右足痛めた
あと息切れがすごかった死にたい
3 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 09:18:03.29 ID:zXpcOsA4T
最初から無理すると続かないよね
まずは一日1万歩歩くことから始めよう
まずは一日1万歩歩くことから始めよう
4 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 09:22:32.32 ID:Xmr0sLuu0
てか20ちょいになって運動不足だとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで持久走の1.5kmでもしんどいわ
5 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 09:59:21.65 ID:sp3J0CPj0
人によって向き不向きはあるだろうから、自分がやりやすいやつから始める
6 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 10:47:39.07 ID:CWU/H+N30
最近体全体を観るとガリガリになってるのに腹は出てきて困る
7 ： ◆ERROR/CreA ：2013/01/17(木) 10:58:37.67 ID:YVj/1oGN0
家で筋トレするのもいいが
やっぱりジョギングも取り入れないと
身体の重さが取れないわ
やっぱりジョギングも取り入れないと
身体の重さが取れないわ
8 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 10:59:22.16 ID:h3j8OuXp0
踏み台昇降じゃ代わりにならんのかね
9 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 11:02:46.27 ID:okzsOKX4O
1時間のデスクワークで22分縮むあなたの寿命
●1日1時間座ると寿命が22分縮まる
リポートによれば、ジムワークが体にいいことは間違いない。だが、日常のある行為が、ジムでの運動を帳消しに
してしまうほど健康に悪いというのだ。
それは「座る」ことだ。
世界的にも近代化が進み、都市部では特にデスクワークが増えている。ビジネスでPCの利用が欠かせなくなった
いま、人々が座る時間はますます長くなっている。ミネソタ州にある大手非営利医療機関メイヨ・クリニックの
ジェームス・レビーン医師は、座る時間が長ければ、せっかくジムで体を動かしても長生きできないという。
いま、「座る行為がいかに健康に悪いか」が世界的に話題になり始めている。数年前から危険性がささやかれていたが、
さまざまな機関での研究により、その危険性に対して説得力をもった警鐘が鳴らされている。
英スポーツ医療ジャーナルは、「テレビを見る時間と平均寿命低下」という報告を紹介した。
オーストラリアの国民調査によるデータを分析したところ、テレビを1日6時間見る人とまったく見ない人を比べると、
まったくテレビを見ない人のほうが4年8カ月長生きすることが分かった。じっと座って1時間座ってテレビを見ることで、
寿命が約22分縮んでいることになるという。
多くの専門家は口をそろえる。「ジムで毎日30分走ったとしても、他の時間ずっと座って過ごせば、走った効果は
大きく落ちる」と。痩せていようが太っていようが関係ない。誰にでも同じように健康に悪い。
米国ですでに「座り病」と呼ばれる座り続ける行為は、どう体に作用しているのか。まず座り続けることで、体の
新陳代謝機能が大幅に落ちる。筋肉の動きや心拍数が低下する。するとカロリー燃焼率が、動いているときの
3分の1にまで落ちるのだ。インスリン作用は低下し、脂肪とコレステロール値は増加するという。
いかそ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130117-00000013-zdn_mkt-ind
●1日1時間座ると寿命が22分縮まる
リポートによれば、ジムワークが体にいいことは間違いない。だが、日常のある行為が、ジムでの運動を帳消しに
してしまうほど健康に悪いというのだ。
それは「座る」ことだ。
世界的にも近代化が進み、都市部では特にデスクワークが増えている。ビジネスでPCの利用が欠かせなくなった
いま、人々が座る時間はますます長くなっている。ミネソタ州にある大手非営利医療機関メイヨ・クリニックの
ジェームス・レビーン医師は、座る時間が長ければ、せっかくジムで体を動かしても長生きできないという。
いま、「座る行為がいかに健康に悪いか」が世界的に話題になり始めている。数年前から危険性がささやかれていたが、
さまざまな機関での研究により、その危険性に対して説得力をもった警鐘が鳴らされている。
英スポーツ医療ジャーナルは、「テレビを見る時間と平均寿命低下」という報告を紹介した。
オーストラリアの国民調査によるデータを分析したところ、テレビを1日6時間見る人とまったく見ない人を比べると、
まったくテレビを見ない人のほうが4年8カ月長生きすることが分かった。じっと座って1時間座ってテレビを見ることで、
寿命が約22分縮んでいることになるという。
多くの専門家は口をそろえる。「ジムで毎日30分走ったとしても、他の時間ずっと座って過ごせば、走った効果は
大きく落ちる」と。痩せていようが太っていようが関係ない。誰にでも同じように健康に悪い。
米国ですでに「座り病」と呼ばれる座り続ける行為は、どう体に作用しているのか。まず座り続けることで、体の
新陳代謝機能が大幅に落ちる。筋肉の動きや心拍数が低下する。するとカロリー燃焼率が、動いているときの
3分の1にまで落ちるのだ。インスリン作用は低下し、脂肪とコレステロール値は増加するという。
いかそ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130117-00000013-zdn_mkt-ind
10 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 11:05:35.29 ID:FVDGGnVKO
11 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 15:52:57.53 ID:eMT8QTal0
ジョギングの行き帰りに来てるナイロンジャンパーさっきパクられた
雪の日は手袋パクられるし
新年早々ついてない
雪の日は手袋パクられるし
新年早々ついてない
12 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 15:59:06.88 ID:iYUah3DoO
なんという運のなさ…
厄年なんじゃね
厄年なんじゃね
13 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 16:03:31.64 ID:Zd70978NO
正月からずっと体調悪くて筋トレはじめて以来初めて二週間以上筋トレもジョギングもしてない
体は細くなり腹はプヨッて来て困る
しかもまだ体調良くないから、どうしよう
体は細くなり腹はプヨッて来て困る
しかもまだ体調良くないから、どうしよう
14 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 16:14:10.07 ID:RgEly620P
プロテインとか飲んでる？
15 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 16:19:57.50 ID:eMT8QTal0
両方ともユニクロのきったない手袋とジャンパーだったのに
あんなもんよくパクろうと思うわ
手袋は雪の日スポクラ行ったとき、自転車の前かごに入れて、泳ぎ終わったらパクられてた
ジャンパーは5キロ走って体暖まってきたから脱いで、川沿いの柵に引っ掛けて往復して帰ってきたらパクられてた
あんなもんよくパクろうと思うわ
手袋は雪の日スポクラ行ったとき、自転車の前かごに入れて、泳ぎ終わったらパクられてた
ジャンパーは5キロ走って体暖まってきたから脱いで、川沿いの柵に引っ掛けて往復して帰ってきたらパクられてた
16 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 16:24:22.13 ID:Wmolo8oc0
ただ風に飛ばされただけなんじゃ
17 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 16:26:14.26 ID:eMT8QTal0
袖の部分を結んでおいてからそれはない
風もそこまで強くなかったし
風もそこまで強くなかったし
18 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 16:32:26.77 ID:iYUah3DoO
ああ…それはバカなだけだわ
19 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 16:37:16.69 ID:ecMx2Mzm0
20 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 16:46:46.92 ID:sp3J0CPj0
去年の夏に踏み台昇降やってたなー
一回40～50分くらいひたすらやってた
夏場の屋内だったせいもあるけど、あれ案外汗だらだらになる
一回40～50分くらいひたすらやってた
夏場の屋内だったせいもあるけど、あれ案外汗だらだらになる
21 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 20:27:33.45 ID:EafFhE910
ｻﾞﾊﾞｽｳﾏｲｳﾏｲ
22 ： ◆ERROR/CreA ：2013/01/17(木) 21:55:56.20 ID:YVj/1oGN0
ｳｨﾀﾞｰｳﾏｲｳﾏｲ
23 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 21:58:43.11 ID:CZjdDdUW0
あげだまっていきてる？
24 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 22:02:13.99 ID:eMT8QTal0
手袋といい、ウインドブレーカーといい
傘地蔵張りの善行をやってるよ、なんかリターンあってもいいだろ
傘地蔵張りの善行をやってるよ、なんかリターンあってもいいだろ
25 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 22:04:33.44 ID:lG8p3vfk0
週3回20分のランニング＞毎日地獄みたいな筋トレ
26 ：学生さんは名前がない：2013/01/17(木) 22:04:45.38 ID:GmkJ+Fdm0
>>24
盗まれないように考えろよwww
盗まれないように考えろよwww
27 ： ◆ERROR/CreA ：2013/01/18(金) 02:19:58.87 ID:dq5eiSkq0
超回復ってさ
もうへっとへとで動けないぜ・・ってくらい
筋トレしたあとじゃないとならないよね？
もうへっとへとで動けないぜ・・ってくらい
筋トレしたあとじゃないとならないよね？
28 ：学生さんは名前がない：2013/01/18(金) 02:30:23.13 ID:vctv3IrI0
縄跳びやばいしぬ・・・
ふくらはぎがやばい
ふくらはぎがやばい
29 ： ◆ERROR/CreA ：2013/01/18(金) 02:31:36.46 ID:dq5eiSkq0
フットワーク軽くしたいんだよなぁ
縄跳びって良いのかね
ラダーでもやるかなぁ
縄跳びって良いのかね
ラダーでもやるかなぁ
30 ：学生さんは名前がない：2013/01/18(金) 02:32:02.21 ID:vctv3IrI0
31 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/01/18(金) 02:47:03.44 ID:mDn/hdG80 BE:2573592487-PLT(13151)
ﾌｯﾄﾜｰｸ軽くなるかわからないけど
・可能な限り短い接地時間で連続してｼﾞｬﾝﾌﾟする（縄跳びとか連続ももあげｼﾞｬﾝﾌﾟ）
・30cmくらいの台から飛び降りて着地した足でもう一度ｼﾞｬﾝﾌﾟする（ﾄﾞﾛｯﾌﾟｼﾞｬﾝﾌﾟ）
ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで瞬間的に大きな力でｽﾑｰｽﾞに地面を蹴ること（ｼﾞｬﾝﾌﾟ力やﾀﾞｯｼｭ力の向上）に大きな効果があるそうですよ。
・可能な限り短い接地時間で連続してｼﾞｬﾝﾌﾟする（縄跳びとか連続ももあげｼﾞｬﾝﾌﾟ）
・30cmくらいの台から飛び降りて着地した足でもう一度ｼﾞｬﾝﾌﾟする（ﾄﾞﾛｯﾌﾟｼﾞｬﾝﾌﾟ）
ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで瞬間的に大きな力でｽﾑｰｽﾞに地面を蹴ること（ｼﾞｬﾝﾌﾟ力やﾀﾞｯｼｭ力の向上）に大きな効果があるそうですよ。
32 ：学生さんは名前がない：2013/01/18(金) 10:20:26.26 ID:tWbjv9HrT
33 ：学生さんは名前がない：2013/01/18(金) 10:21:30.77 ID:tWbjv9HrT
踏み台昇降やりたいけど踏み台がない
34 ：学生さんは名前がない：2013/01/18(金) 12:28:50.39 ID:QnmXLG9h0
ホームセンター行けば手頃な台が選び放題だぞ
35 ：学生さんは名前がない：2013/01/18(金) 18:35:15.60 ID:vctv3IrI0
縄跳びでいいんじゃね？
縄跳び100回くらい余裕すぎるｗｗｗｗｗ
とか思うかもしれないが何気に１００回は結構足腰にくる
１００ｘ５とかやるのが理想とかダイエット板でみた
縄跳び100回くらい余裕すぎるｗｗｗｗｗ
とか思うかもしれないが何気に１００回は結構足腰にくる
１００ｘ５とかやるのが理想とかダイエット板でみた
36 ：学生さんは名前がない：2013/01/18(金) 18:53:44.15 ID:maWWpZU/0
なわとびはいきなりやるとまじで体壊すから注意な
37 ：学生さんは名前がない：2013/01/18(金) 18:55:06.42 ID:vctv3IrI0
おう・・・
俺もとりあえずとんでみようとおもって適当に飛んだらえらい目にあったわ
５０回で死にかけた
俺もとりあえずとんでみようとおもって適当に飛んだらえらい目にあったわ
５０回で死にかけた
38 ： ◆ERROR/CreA ：2013/01/18(金) 19:03:45.37 ID:dq5eiSkq0
39 ：学生さんは名前がない：2013/01/18(金) 19:10:01.32 ID:vctv3IrI0
ドロップジャンプは下半身にかなりきそう
縄跳びはとりあえずふくらはぎかるく鍛えてからじゃないと回数こなすのかなりしんどいよ
昔と違って体重あるからやばい
縄跳びはとりあえずふくらはぎかるく鍛えてからじゃないと回数こなすのかなりしんどいよ
昔と違って体重あるからやばい
40 ： ◆ERROR/CreA ：2013/01/18(金) 19:47:38.34 ID:dq5eiSkq0
さっむ！耳とか寒い！
41 ：学生さんは名前がない：2013/01/18(金) 22:44:32.47 ID:s7HzBe8K0
縄跳びは回数よりも分数でやった方が代謝があがっていいよ
３分３セットとか
３分３セットとか
42 ：学生さんは名前がない：2013/01/18(金) 23:16:57.65 ID:IdSJaEEt0
43 ：学生さんは名前がない：2013/01/19(土) 08:27:48.30 ID:ameOTeek0
>>9
マジでこれむちゃくちゃだろ
座ったらダメって、学校だろうが会社だろうが移動中だろうが人間はほとんど座ってんだろうが
90分の講義1回受けたら33分寿命が縮むってか？
120分の映画1回観たら44分寿命が縮むってか？
座らずに立つか横になるかしてろってことかよ
どんな社会だよ馬鹿野郎
マジでこれむちゃくちゃだろ
座ったらダメって、学校だろうが会社だろうが移動中だろうが人間はほとんど座ってんだろうが
90分の講義1回受けたら33分寿命が縮むってか？
120分の映画1回観たら44分寿命が縮むってか？
座らずに立つか横になるかしてろってことかよ
どんな社会だよ馬鹿野郎
44 ：学生さんは名前がない：2013/01/19(土) 08:36:41.14 ID:cPmh7hT+O
20分ぐらい走ってくるかな
45 ：学生さんは名前がない：2013/01/19(土) 09:46:33.22 ID:cPmh7hT+O
走ってきた
循環器系がうまく動いてない
寒いからか朝だからか
循環器系がうまく動いてない
寒いからか朝だからか
46 ：学生さんは名前がない：2013/01/19(土) 18:28:17.44 ID:LngTOdgNO
帰ったら、ダンベルベンチと加重ディップスとコロコロやろう
47 ：学生さんは名前がない：2013/01/19(土) 18:49:59.36 ID:3PBKpBuq0
チンスタあると背中捗るかな？
48 ：学生さんは名前がない：2013/01/19(土) 20:00:00.09 ID:fmTussE50
チンニングは辛いからやる気がおきない
背中はワンローのみだわ
背中はワンローのみだわ
49 ： ◆ERROR/CreA ：2013/01/20(日) 03:05:06.87 ID:dz3GKrp/0
今日は筋トレしませんでした！
50 ：学生さんは名前がない：2013/01/20(日) 05:55:56.47 ID:2xA5056f0
縄跳びとボクシングの運動量が同じくらいと聞いたことがある
３分跳んで１分休むのを繰り返してみるか
たぶん１ＲでKO負けするんだろうけど
３分跳んで１分休むのを繰り返してみるか
たぶん１ＲでKO負けするんだろうけど
51 ：学生さんは名前がない：2013/01/20(日) 21:10:48.28 ID:psZmjfRB0
腹筋付けたいんだけど単に家で腹筋するよりはジョギングするほうが落ちるのかな？
52 ：学生さんは名前がない：2013/01/20(日) 21:16:25.93 ID:FOahwS5RO
腹筋付けたいのか贅肉落としたいのかどっちだ
53 ：学生さんは名前がない：2013/01/20(日) 21:19:35.40 ID:aM08zAFr0
腹筋は元々分割してるから表面の脂肪落とせば割れて見える
クソガリが腹筋割れて見えるのはそのため
クソガリが腹筋割れて見えるのはそのため
54 ：学生さんは名前がない：2013/01/20(日) 22:53:49.44 ID:2xA5056f0
腹筋が割れてるのかと思ったらアバラだった
55 ：学生さんは名前がない：2013/01/21(月) 03:34:37.19 ID:BA8rInGz0
>>54
それ割れてるじゃなくて折れてんじゃね？（・□・；）
それ割れてるじゃなくて折れてんじゃね？（・□・；）
56 ：学生さんは名前がない：2013/01/21(月) 15:05:43.97 ID:FKXQ8thp0
>>52
両方
両方
57 ：学生さんは名前がない：2013/01/21(月) 15:24:26.23 ID:6jgL8ZJN0
筋肉をつけるのと贅肉を落とすのって結構相反する行為だったりするよね
どっちかに集中した方がいいんじゃないかな
まあ、順番的には筋肉付けてから贅肉を落とすんだろうけど
どっちかに集中した方がいいんじゃないかな
まあ、順番的には筋肉付けてから贅肉を落とすんだろうけど
58 ：学生さんは名前がない：2013/01/21(月) 19:49:14.65 ID:Qjt2FH3I0
肉をつける
筋肉量＞贅肉量
肉を落とす
贅肉量＞筋肉量
をするから結果的に筋肉が増えて贅肉が減るんだってばーちゃんが言ってた
筋肉量＞贅肉量
肉を落とす
贅肉量＞筋肉量
をするから結果的に筋肉が増えて贅肉が減るんだってばーちゃんが言ってた
59 ：学生さんは名前がない：2013/01/21(月) 21:03:49.52 ID:J6aAMlv/0
1年で増える筋肉量なんてたかがしれてるから
とりあえず食いまくって体でかくしたほうがガッチリして見える
とりあえず食いまくって体でかくしたほうがガッチリして見える
60 ：学生さんは名前がない：2013/01/21(月) 23:26:26.57 ID:uUkzHOh9T
そしてデブへ一直線
61 ： ◆ERROR/CreA ：2013/01/22(火) 00:55:41.45 ID:NbYHe1t/0
よーし筋トレするかー
62 ：学生さんは名前がない：2013/01/22(火) 13:03:41.01 ID:sOefKMlf0
お前ら大学マトモに行ってなそうだから
一年の九割増量期に回して三ヶ月で絞れば体出来上がりそうだけどな
一年の九割増量期に回して三ヶ月で絞れば体出来上がりそうだけどな
63 ：学生さんは名前がない：2013/01/22(火) 18:11:19.18 ID:2/9PQs5W0
腕立てで背中筋肉痛になることある？
背中いたくて苦しい
背中いたくて苦しい
64 ：学生さんは名前がない：2013/01/22(火) 20:46:34.30 ID:apoASNS30
よっぽど背筋がないか腰を突き出す姿勢でやってたかだと思うけど
背中に効くんならそれはそれでいいような気もする
ただし腰を痛めないように注意
背中に効くんならそれはそれでいいような気もする
ただし腰を痛めないように注意
65 ：学生さんは名前がない：2013/01/22(火) 20:59:00.59 ID:TFFxA/vSO
腕の幅が広いんじゃないかな
66 ：学生さんは名前がない：2013/01/22(火) 22:07:53.46 ID:tKVm8vKZ0
運動あんませずに高タンパクなものばっか食べてたらどうなるの？
67 ：学生さんは名前がない：2013/01/22(火) 22:16:34.56 ID:FaOtbDvH0
太る
68 ：学生さんは名前がない：2013/01/22(火) 22:17:06.69 ID:HhS7iAUhP
太るでしょ
69 ：学生さんは名前がない：2013/01/22(火) 22:18:19.48 ID:FaOtbDvH0
上腕がなかなか太くならない
曲げても33cm
せめて35cmは欲しい
曲げても33cm
せめて35cmは欲しい
70 ：学生さんは名前がない：2013/01/23(水) 00:41:48.68 ID:pSdeHjkm0
筋トレして、2日おけと言われてますが、2日たっても筋肉痛が治ってなかったらどうすればいいんですか？
そのまま筋トレしてと大丈夫？
そのまま筋トレしてと大丈夫？
71 ：学生さんは名前がない：2013/01/23(水) 01:15:24.47 ID:uA3n1cmt0
休養もトレーニングのうち
72 ： ◆ERROR/CreA ：2013/01/23(水) 02:32:08.76 ID:XHDRBVb90
73 ：学生さんは名前がない：2013/01/24(木) 03:43:28.89 ID:JtxelyCc0
今からちんトレします
74 ：学生さんは名前がない：2013/01/24(木) 23:45:10.86 ID:fuyoqiK50
昨日今日８ｋｍずつ走ったら膝にきそう
早いペースで毎日は無理だな
早いペースで毎日は無理だな
75 ：学生さんは名前がない：2013/01/25(金) 00:15:15.86 ID:zxKznzA3T
8km
すごい
すごい
76 ：学生さんは名前がない：2013/01/25(金) 15:11:09.77 ID:ZnRg2wkv0
筋トレ始めて食う量も増えて、結果的に体脂肪が増加した
77 ：学生さんは名前がない：2013/01/25(金) 15:14:25.14 ID:YxLNjFkw0
それ運動量少ないだけじゃね
78 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/01/25(金) 15:17:07.23 ID:RS/W8SR60 BE:183828522-PLT(13151)
筋肉を増やしたい時には多少脂肪がつくことも構わず食べまくるしかないんじゃないかな？
食欲の変化や体脂肪の増加が結果として出るくらいしっかりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと食事できてるならとても素晴らしいと思います。
食欲の変化や体脂肪の増加が結果として出るくらいしっかりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと食事できてるならとても素晴らしいと思います。
79 ：学生さんは名前がない：2013/01/25(金) 21:25:44.73 ID:ZnRg2wkv0
なんか誉められた
うれしいｗ
ここらで体脂肪を落としたいとは思ってて
減量期ってのがあるんだよね、確か
できれば5～7％くらい落としたいんだけど、有酸素運動キツくて続かないんだよな
筋トレは好きなんだけどな
うれしいｗ
ここらで体脂肪を落としたいとは思ってて
減量期ってのがあるんだよね、確か
できれば5～7％くらい落としたいんだけど、有酸素運動キツくて続かないんだよな
筋トレは好きなんだけどな
80 ：学生さんは名前がない：2013/01/25(金) 22:57:06.55 ID:JoVNZ8jOP
監視っちはトレーニングしてるんです？
ちゃんと食べることはもちろん大事だけど、筋肉にするためにはタンパク質を食べないとね
ご飯やおやつ等、炭水化物脂質ばかりとっても単に太るだけだよ
ちゃんと食べることはもちろん大事だけど、筋肉にするためにはタンパク質を食べないとね
ご飯やおやつ等、炭水化物脂質ばかりとっても単に太るだけだよ
81 ：学生さんは名前がない：2013/01/25(金) 23:13:51.21 ID:1fbaehPCO
有酸素運動きついってのは長時間だから？
ペースゆっくりでいいんだし慣れれば楽だけどなぁ
面倒ではある
ペースゆっくりでいいんだし慣れれば楽だけどなぁ
面倒ではある
82 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/01/26(土) 00:26:06.77 ID:rYN4uk1A0 BE:3308904689-PLT(13151)
83 ：学生さんは名前がない：2013/01/26(土) 03:02:08.39 ID:sfnV88480
上腕を太くしたいんだが家でできるトレーニング教えて
84 ：学生さんは名前がない：2013/01/26(土) 03:05:11.32 ID:rXRECrPq0
ダンベルによるアームカール
自重なら腕立て
腕立ても、拳立てやジャンプ腕立て、壁倒立腕立てと様々なバリエーションやる
自重なら腕立て
腕立ても、拳立てやジャンプ腕立て、壁倒立腕立てと様々なバリエーションやる
85 ：学生さんは名前がない：2013/01/26(土) 03:09:42.13 ID:sfnV88480
>>84
腕立てやってたら胸筋だけ異常に鍛えらて腕は細いままなんだけどやり方が間違ってるの？
腕立てやってたら胸筋だけ異常に鍛えらて腕は細いままなんだけどやり方が間違ってるの？
86 ：学生さんは名前がない：2013/01/26(土) 03:20:39.19 ID:rXRECrPq0
87 ：学生さんは名前がない：2013/01/26(土) 16:23:38.94 ID:0qkoE4g60
うでたてやってるとき腕がピクピクいうんだけど大丈夫？
88 ：学生さんは名前がない：2013/01/26(土) 17:18:27.03 ID:vIzusdFS0
ついに震災のときのマッパ自衛官になれたｗｗｗｗｗ
これでセックスが捗るわｗｗｗ
これでセックスが捗るわｗｗｗ
89 ： ◆ERROR/CreA ：2013/01/26(土) 18:29:46.08 ID:+4Oaaxqa0
ジョギングしてくるか
90 ：学生さんは名前がない：2013/01/26(土) 19:13:56.89 ID:UdRp7YPP0
>>88
これだな
http://livedoor.4.blogimg.jp/insidears/imgs/1/2/1277f664.jpg
このムッチリ感でこの腹筋は驚異的すぎる
一体どんな鍛え方したらここまでなるのか
これだな
http://livedoor.4.blogimg.jp/insidears/imgs/1/2/1277f664.jpg
このムッチリ感でこの腹筋は驚異的すぎる
一体どんな鍛え方したらここまでなるのか
91 ：学生さんは名前がない：2013/01/26(土) 20:18:27.82 ID:s1Gp0+8g0
下腹が出てきたんだけどジョギングしたら引っ込んでいるかな？
92 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 14:15:59.58 ID:mzLlcLA60
93 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 14:30:56.40 ID:DJ/WoVU00
できないくせに偉そうだな
94 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 14:36:05.18 ID:2+o0xtFm0
震災の時に親が送ってくれた水タンク？をダンベル代わりに筋トレしてるけど体重増えてきた
95 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 17:06:16.29 ID:9mygcaY4O
駅伝走ってきたお
96 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 17:27:30.27 ID:OrE1DDJKO
>>95
奥むさしかよｗ
奥むさしかよｗ
97 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 18:01:19.35 ID:OrE1DDJKO
間違った
中国山口駅伝か
中国山口駅伝か
98 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 19:17:06.54 ID:9mygcaY4O
関東人です（ｷﾘｯ
99 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 22:46:51.28 ID:uRo4JxrB0
運動せずにササミとかばか食っても腹がでてくるだけ？
体全体ががっちりしてこないのかな？
体全体ががっちりしてこないのかな？
100 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 22:50:48.77 ID:Uxe/o88iT
来るわけ無いだろ！
筋トレしないと
筋トレしないと
101 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 22:52:26.13 ID:tQwIvT+y0
自重で>>90みたいになるのか・・・
そんじゃ負荷のかけ方とか時間とセット数とかの問題になってくるのかな
そんじゃ負荷のかけ方とか時間とセット数とかの問題になってくるのかな
102 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 23:04:04.64 ID:d6TU+DT40
筋肉痛とか関係無しに自重トレ毎日やってるけど問題ないよな・・・
不安になってきた
不安になってきた
103 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 23:07:47.37 ID:Uxe/o88iT
筋肉痛になったら休めばいい
筋繊維が切れて痛いんだから、必要なのは休養。休養→超回復→筋肉
別に痛かろうと筋トレしてもいいけど効果が薄いというだけ
筋繊維が切れて痛いんだから、必要なのは休養。休養→超回復→筋肉
別に痛かろうと筋トレしてもいいけど効果が薄いというだけ
104 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 23:14:08.40 ID:3WBbd0m90
105 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 23:14:48.82 ID:3WBbd0m90
自重じゃねえや
自宅の間違い
自宅の間違い
106 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 23:14:52.79 ID:mObgIGyq0
さて、就寝前の筋トレと行きますか
107 ：学生さんは名前がない：2013/01/27(日) 23:45:07.60 ID:2+o0xtFm0
腹筋のパック？がずれてる人よく見るけど、ずれてない人と割合的にはどっちの方が多いんだろ？
108 ：学生さんは名前がない：2013/01/29(火) 00:41:52.71 ID:ed0aZk6V0
>>104
自重とれでこんなになるんかすげえ
自重とれでこんなになるんかすげえ
109 ：学生さんは名前がない：2013/01/29(火) 02:14:26.31 ID:1gFmhvL/0
自宅トレらしい
そりゃ器具さえ充実してればそれなりにはなるだろうな
そりゃ器具さえ充実してればそれなりにはなるだろうな
110 ：学生さんは名前がない：2013/01/29(火) 14:46:37.22 ID:FZHYDkdL0
腕立てのとき脇はひらかないほうがいい？
111 ：学生さんは名前がない：2013/01/29(火) 19:04:51.56 ID:yf9C+CA10
>>109
自重ってかいてるじゃん
自重ってかいてるじゃん
112 ：学生さんは名前がない：2013/01/29(火) 19:12:34.59 ID:1gFmhvL/0
113 ：学生さんは名前がない：2013/01/29(火) 22:55:12.08 ID:u7UHvdnF0
太ろうと思ってたくさん食べると気持ち悪くなる
胃の拡張をしたい
胃の拡張をしたい
114 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/01/30(水) 01:04:57.13 ID:CsWa11SQ0 BE:827226263-PLT(13151)
一気にたくさん食べて胃が膨らんでもそれは一時的なもので中身がなくなればすぐ元に戻るよ。
食べる量が増えたり減ったりするのは胃腸の機能的な問題がほとんどで、
食事の内容やﾘｽﾞﾑ、ﾀｲﾐﾝｸﾞ、間食、体調とか総合的に考えなきゃお腹壊してむしろﾏｲﾅｽになっちゃう。
食べる量が増えたり減ったりするのは胃腸の機能的な問題がほとんどで、
食事の内容やﾘｽﾞﾑ、ﾀｲﾐﾝｸﾞ、間食、体調とか総合的に考えなきゃお腹壊してむしろﾏｲﾅｽになっちゃう。
115 ：学生さんは名前がない：2013/01/30(水) 16:29:19.97 ID:k8lA3cqa0
腕立てやって胸に効かせたいのに腕ばっかり太くなるって人は脇を開くといいよ
肩幅の倍に腕を広げて「左肘―左肩―首―右肩―右肘」が一直線になるようにする
逆に、腕に効かせたいのに胸筋ばっかり厚くなるって人は脇を締める
すると三頭筋に効く
肩幅の倍に腕を広げて「左肘―左肩―首―右肩―右肘」が一直線になるようにする
逆に、腕に効かせたいのに胸筋ばっかり厚くなるって人は脇を締める
すると三頭筋に効く
116 ：学生さんは名前がない：2013/01/30(水) 21:24:14.39 ID:UyTpnDvZ0
毎日腕立てしてササ身ばっか食ってたら腕と胸がパンパンになるかな？
117 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/01/30(水) 22:45:10.55 ID:kvnIa7PE0 BE:2895291397-PLT(13151)
ｳｴｲﾄ使ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだ方が効率いいと思うよ。
118 ：学生さんは名前がない：2013/02/01(金) 04:59:45.63 ID:BSboszwD0
ジョギングするには朝か夜どちらがいいんだろう
119 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/01(金) 09:08:31.87 ID:02+RC/uW0 BE:735311982-PLT(13151)
起きてすぐは怪我に気を付けなきゃいけないし暗いと足元や車に気を付けなきゃいけない。
120 ：学生さんは名前がない：2013/02/01(金) 10:52:41.01 ID:vpqCEBAb0
今の時期中国からのスモッグのせいであんま走る気しないわ
おとなしく家で筋トレが一番かな―
みんなの毎日の筋トレの内容教えてくれよ「
おとなしく家で筋トレが一番かな―
みんなの毎日の筋トレの内容教えてくれよ「
121 ：学生さんは名前がない：2013/02/01(金) 20:13:23.27 ID:LTSsmOWC0
自重トレに限界を感じつつもジムで月6千円かけるのにはなかなか抵抗がある…
122 ：学生さんは名前がない：2013/02/01(金) 23:28:44.51 ID:P8XNJeBa0
175/65/25パーセントの元ガリなんだけど細マッチョになりたい
なにからすればいいの？
なにからすればいいの？
123 ：学生さんは名前がない：2013/02/01(金) 23:34:23.46 ID:kOMrpPd+0
ジョギングは夕方が一番効率良いって聞いたことアル
124 ：学生さんは名前がない：2013/02/01(金) 23:38:48.91 ID:LTSsmOWC0
125 ：学生さんは名前がない：2013/02/01(金) 23:42:10.06 ID:+OkQYpCk0
ダイエットしたいなら飯食う前にジョギング
筋肉のパフォーマンスが最もいいのは夕方だから夕飯前にジョギングするのがいいのかもしれないね
まぁプロ目指してるんでない限り効率なんて気にせず暇なら朝も夜も走ればいいよ
筋肉のパフォーマンスが最もいいのは夕方だから夕飯前にジョギングするのがいいのかもしれないね
まぁプロ目指してるんでない限り効率なんて気にせず暇なら朝も夜も走ればいいよ
126 ：学生さんは名前がない：2013/02/01(金) 23:43:12.38 ID:P8XNJeBa0
127 ：学生さんは名前がない：2013/02/02(土) 16:51:52.35 ID:b9zjl52E0
128 ：学生さんは名前がない：2013/02/02(土) 17:08:34.04 ID:4Xckjrt70
体でかくしたいけど体型変わると持ってる服が着れなくなるのが辛い
昔買ったレザブルとか腕曲がらん
昔買ったレザブルとか腕曲がらん
129 ：学生さんは名前がない：2013/02/02(土) 17:34:34.11 ID:IX/jiqUO0
130 ：学生さんは名前がない：2013/02/02(土) 19:31:29.32 ID:1fN3ugwS0
ダンベル使ってアームカールって、手首の筋肉とか二の腕太くするのに効果ありますか？
131 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/02(土) 20:05:24.31 ID:8KYHOjue0 BE:1102969038-PLT(13151)
ひじを支点に挙上するｱｰﾑｶｰﾙは主に二の腕の前側（力こぶ）を太くする効果があると思います。
ひじを台などに乗せて手首を支点にした上下動に限定させると前腕（ひじのすぐ下）が太くなると思います。
ひじを台などに乗せて手首を支点にした上下動に限定させると前腕（ひじのすぐ下）が太くなると思います。
132 ：学生さんは名前がない：2013/02/03(日) 21:52:07.90 ID:dqqyM0rQ0
肩をでかくしたいんだけど家でできるトレって何がある？
133 ：学生さんは名前がない：2013/02/03(日) 21:56:11.55 ID:3BKrGM6W0
ダンベル両手に持って真横に挙げるやつ
134 ：学生さんは名前がない：2013/02/03(日) 22:10:25.57 ID:HUa0GRTZO
ダンベルってどこで買うのがいい？
135 ：学生さんは名前がない：2013/02/03(日) 22:30:29.83 ID:XBYgxnwn0
Amazonで、よくない？
136 ：学生さんは名前がない：2013/02/03(日) 23:40:57.16 ID:ta5nUkoP0
腹回りの肉の取り方教えて
137 ：学生さんは名前がない：2013/02/03(日) 23:43:14.51 ID:L6GJyufc0
有酸素運動
138 ：学生さんは名前がない：2013/02/03(日) 23:55:00.21 ID:ta5nUkoP0
139 ：学生さんは名前がない：2013/02/04(月) 00:00:13.96 ID:/81PNauG0
140 ：学生さんは名前がない：2013/02/04(月) 00:04:04.60 ID:aNb2JN6d0
おお、ﾄﾝｸｽ!!やってみるよ
141 ：学生さんは名前がない：2013/02/04(月) 22:31:43.72 ID:GNlLF9YeP
いろんな箇所を筋トレするのは面倒だから
鍛えたら見栄えよくなる場所教えてくれ
腹筋と胸筋あたりか？
鍛えたら見栄えよくなる場所教えてくれ
腹筋と胸筋あたりか？
142 ：学生さんは名前がない：2013/02/05(火) 20:07:20.11 ID:es+vl/El0
久しぶりに走ったらなぜか上腕筋が筋肉痛になった
143 ：学生さんは名前がない：2013/02/05(火) 21:34:55.45 ID:hslceM0JO
144 ：学生さんは名前がない：2013/02/07(木) 09:23:28.75 ID:9BcGYJZd0
アブローラーすげーな
今まで自重でちまちまやってたのはなんだったんだ
筋肉痛が2日続いてるわ
今まで自重でちまちまやってたのはなんだったんだ
筋肉痛が2日続いてるわ
145 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/07(木) 12:09:47.22 ID:GilvZIoZ0 BE:1148925555-PLT(13151)
あれって自重じゃないのか・・・・。
146 ：学生さんは名前がない：2013/02/07(木) 12:41:46.96 ID:ILWtMQa+0
あれひざついてもできないｗ
147 ：学生さんは名前がない：2013/02/08(金) 06:45:29.27 ID:uP/cYUxx0
アブローラーは自重か
器具使えば自重でも結構いけるもんなんだな
器具使えば自重でも結構いけるもんなんだな
148 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/08(金) 09:31:13.63 ID:xcn8qSl80 BE:2481678296-PLT(13151)
単純なｸﾗﾝﾁ（腹筋）や腕立てだって角度つけたりして負荷増やすことはできるよ。
でも器具買うと「わざわざ買ったんだし」ってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝにもなるからいいよね。
でも器具買うと「わざわざ買ったんだし」ってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝにもなるからいいよね。
149 ：学生さんは名前がない：2013/02/08(金) 21:02:17.57 ID:zCRuj7hL0
コロコロ始めて一年くらい経つけど未だに立ちコロは一回もできない
150 ：学生さんは名前がない：2013/02/08(金) 21:07:16.19 ID:XiC7Sd8v0
立ちコロたまにやると腹筋が筋肉痛でヤバイ
それでしばらく放置、またやり始めて酷い筋肉痛の無限ループ
それでしばらく放置、またやり始めて酷い筋肉痛の無限ループ
151 ：学生さんは名前がない：2013/02/08(金) 21:18:52.75 ID:D8pKnn860
コロは毎日やると筋肉痛起きなくなる…
手軽に腹筋割りたいなら体脂肪落としたほうが早道だわ
手軽に腹筋割りたいなら体脂肪落としたほうが早道だわ
152 ：学生さんは名前がない：2013/02/09(土) 13:56:52.00 ID:Jq3slh/Z0
50分7km
153 ：学生さんは名前がない：2013/02/09(土) 14:03:54.88 ID:Kt+3HzSr0
プールで泳ぎたいんだけど高いんだよなあ
うちの近所のとこ一回650円もする
うちの近所のとこ一回650円もする
154 ：学生さんは名前がない：2013/02/09(土) 16:11:08.12 ID:0cnaa1V+O
プールって体力落ちた人の癒しの場って感じがする。
155 ：学生さんは名前がない：2013/02/09(土) 16:22:15.16 ID:1hCffWRr0
パイ毛が凄過ぎてプール恥ずかしい
156 ：学生さんは名前がない：2013/02/09(土) 17:52:13.13 ID:ifguwVoX0
両親はすこし変わっててcrazyかもな
157 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/10(日) 00:19:30.21 ID:0EnCsHLv0 BE:735311982-PLT(13151)
あと1ｷﾛ弱、さっさと目標体重乗せて減量始めたい。
座った時のお腹が気になるぜ・・・・。
座った時のお腹が気になるぜ・・・・。
158 ：学生さんは名前がない：2013/02/10(日) 00:20:47.30 ID:DKblCPwE0
40分7km
159 ：学生さんは名前がない：2013/02/10(日) 00:51:44.22 ID:rqE36NJV0
腕をバイオハザードのクリスみたく太くしたいんだけど具体的に何したらああなるの？
160 ：学生さんは名前がない：2013/02/10(日) 00:52:35.03 ID:F1dlSm4g0
ダンベルで色々
161 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/10(日) 03:03:36.66 ID:0EnCsHLv0 BE:735313128-PLT(13151)
今日は休養日だからお腹と背中を軽く。
脇腹とかも鍛えたくて体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞいろいろ調べたり試したりしてみてる。
脇腹とかも鍛えたくて体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞいろいろ調べたり試したりしてみてる。
162 ：学生さんは名前がない：2013/02/10(日) 15:39:20.61 ID:p9WPFZnC0
痩せたいんだが筋トレと有酸素運動を並行してやればいいのか？
筋肉も体力もない おなかぽっこりなんだ
筋肉も体力もない おなかぽっこりなんだ
163 ：学生さんは名前がない：2013/02/10(日) 15:44:25.88 ID:In3SKmUd0
有酸素運動は脂肪燃焼と筋肉で筋トレはﾀﾞｲｴｯﾄよりも筋肉重視じゃない？
有酸素運動のﾗﾝﾆﾝｸﾞでﾑｷﾑｷになってたらそこらはしってるじじばばがすごいことになってるし
ﾀﾞｲｴｯﾄが目的なら最初筋トレかるくやり始めてから有酸素運動がいいと俺は思う
筋肉ないとすぐばてるし長く続かないと思う
有酸素運動のﾗﾝﾆﾝｸﾞでﾑｷﾑｷになってたらそこらはしってるじじばばがすごいことになってるし
ﾀﾞｲｴｯﾄが目的なら最初筋トレかるくやり始めてから有酸素運動がいいと俺は思う
筋肉ないとすぐばてるし長く続かないと思う
164 ：学生さんは名前がない：2013/02/10(日) 21:51:48.40 ID:F1dlSm4g0
痩せたいならプールがおすすめ
今流行のブレスダイエットってどうなんだろう
今流行のブレスダイエットってどうなんだろう
165 ：学生さんは名前がない：2013/02/11(月) 04:10:25.94 ID:1qQ1sCc60
週1で水泳やるのって効果ある？
166 ：学生さんは名前がない：2013/02/11(月) 09:41:58.86 ID:yrOwN45e0
ない
167 ：学生さんは名前がない：2013/02/11(月) 10:32:19.29 ID:gkU+f5pTO
室内プールは年寄りの集まり。逆に夏の野外プールは若者の集まり。
168 ：学生さんは名前がない：2013/02/11(月) 19:01:59.20 ID:HhueIQKX0
ジョギングしてきたが五分と続かない
ほとんどウォーキングだった
ほとんどウォーキングだった
169 ：学生さんは名前がない：2013/02/11(月) 20:12:03.26 ID:4C9xGq2q0
別にウォーキングでもいいんじゃね
でもウォーキングだとその分歩かないといけないけどな
でもウォーキングだとその分歩かないといけないけどな
170 ：学生さんは名前がない：2013/02/12(火) 04:20:54.00 ID:MVpdoAfS0
1日40分歩いたら効果ある？
171 ：学生さんは名前がない：2013/02/12(火) 04:23:10.16 ID:yypK1A080
ゴリマッチョ
マッチョ
普通＋マッチョ
細マッチョ
ガリ
クソガリ ←いまここ
細マッチョまでは行かずともガリマッチョくらいになりたい
マッチョ
普通＋マッチョ
細マッチョ
ガリ
クソガリ ←いまここ
細マッチョまでは行かずともガリマッチョくらいになりたい
172 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/12(火) 08:23:28.82 ID:a09EPMQV0 BE:1102968746-PLT(13151)
違いがわからない・・・・。
173 ：学生さんは名前がない：2013/02/12(火) 15:08:18.57 ID:MVpdoAfS0
体脂肪率が緩やかに上昇し続けてるんだが、飯をガッツリ食ってるのがいかんのだろうか
やっぱ炭水化物減らさないとダメかな
やっぱ炭水化物減らさないとダメかな
174 ：学生さんは名前がない：2013/02/12(火) 23:14:40.45 ID:tKU3z56E0
175 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/13(水) 09:11:54.33 ID:HRjbzTn70 BE:1608495757-PLT(13151)
>>173
一週間だけでいいから摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰの記録とって比べてみるといいよ。
摂取ｶﾛﾘｰは包装裏面の表示や http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html とか参考にして
消費ｶﾛﾘｰは http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm で基礎代謝×活動強度の計算ができる。
日々のｴﾈﾙｷﾞｰの需給ﾊﾞﾗﾝｽがおおまかにでも把握できれば減量や筋肉付けたい時にもやりやすくなる。
一週間とか期間で記録すれば自分がどこでｶﾛﾘｰ摂り過ぎかもはっきりする。
一週間だけでいいから摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰの記録とって比べてみるといいよ。
摂取ｶﾛﾘｰは包装裏面の表示や http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html とか参考にして
消費ｶﾛﾘｰは http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm で基礎代謝×活動強度の計算ができる。
日々のｴﾈﾙｷﾞｰの需給ﾊﾞﾗﾝｽがおおまかにでも把握できれば減量や筋肉付けたい時にもやりやすくなる。
一週間とか期間で記録すれば自分がどこでｶﾛﾘｰ摂り過ぎかもはっきりする。
176 ：学生さんは名前がない：2013/02/13(水) 17:01:16.06 ID:PmHd32am0
風邪が治ったので久しぶりにアブローラーを10回3セットやった
明日の筋肉痛が楽しみ
明日の筋肉痛が楽しみ
177 ：学生さんは名前がない：2013/02/13(水) 17:21:10.84 ID:bwH766WB0
体重をそこまで減らさずに体脂肪だけ減らすってのは可能なこと？
178 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/13(水) 18:13:28.09 ID:HRjbzTn70 BE:643398072-PLT(13151)
体重5kgの減量で脂肪だけ5kg分落とすような意味なら目指す甲斐はありそうだけど
体重はｷｰﾌﾟして脂肪を落とすには先に体重増えるけど筋肉つけてから減量する必要があると思う。
体重はｷｰﾌﾟして脂肪を落とすには先に体重増えるけど筋肉つけてから減量する必要があると思う。
179 ：学生さんは名前がない：2013/02/13(水) 19:38:31.08 ID:bwH766WB0
体重は適正より2～3kg低いから、むしろ増やしたいくらいなんだけど
体脂肪率が17～18%あるんだよね
だから体重を増やしつつ体脂肪率を12～13%くらいまで落としたいってのが本音
これは矛盾してるのかな…
体脂肪率が17～18%あるんだよね
だから体重を増やしつつ体脂肪率を12～13%くらいまで落としたいってのが本音
これは矛盾してるのかな…
180 ：学生さんは名前がない：2013/02/13(水) 19:39:28.68 ID:PmHd32am0
高負荷のウェイトトレーニングでサーキットやるとか
181 ：学生さんは名前がない：2013/02/13(水) 20:09:29.96 ID:/gvTTPH20
痩せる仕組みを覚えれば痩せる方法は自然と身につきます。
私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を
意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。
その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。
逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。
理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。
ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
http://30dai-diet.com/
家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！
同じように自分のダイエットは家族に協力してもらえば簡単ですね。
わが家はこのニンジン作戦 大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。
私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を
意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。
その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。
逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。
理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。
ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
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参考にして頂ければ幸いです。
182 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/13(水) 21:57:11.47 ID:HRjbzTn70 BE:2205936386-PLT(13151)
>>179
>>180の言う通り高負荷のｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがいいと思う。
それでたくさん食べて筋ﾄﾚ後や寝る前にﾌﾟﾛﾃｲﾝも飲む。
最初は体脂肪のこと気にせず体重増やして+3kgくらい目指す。頑張ればたぶん3ヶ月くらい？
目標体重までいったら食事量減らして体絞る。筋ﾄﾚとﾌﾟﾛﾃｲﾝは継続、食べ過ぎたら有酸素運動でｶﾛﾘｰ消費。
この増量と減量のｻｲｸﾙを繰り返しながら少しずつ理想に近づけていけばいい。
筋肉増やして脂肪を減らす、矛盾どころかほぼ全員の筋ﾄﾚーずがそれを目指していると思うよ。
どこに理想があってどれだけ続けるかは人それぞれでも向いてる方はみんな同じ。
>>180の言う通り高負荷のｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがいいと思う。
それでたくさん食べて筋ﾄﾚ後や寝る前にﾌﾟﾛﾃｲﾝも飲む。
最初は体脂肪のこと気にせず体重増やして+3kgくらい目指す。頑張ればたぶん3ヶ月くらい？
目標体重までいったら食事量減らして体絞る。筋ﾄﾚとﾌﾟﾛﾃｲﾝは継続、食べ過ぎたら有酸素運動でｶﾛﾘｰ消費。
この増量と減量のｻｲｸﾙを繰り返しながら少しずつ理想に近づけていけばいい。
筋肉増やして脂肪を減らす、矛盾どころかほぼ全員の筋ﾄﾚーずがそれを目指していると思うよ。
どこに理想があってどれだけ続けるかは人それぞれでも向いてる方はみんな同じ。
183 ：学生さんは名前がない：2013/02/14(木) 12:45:04.05 ID:zqCmd2pM0
184 ：学生さんは名前がない：2013/02/14(木) 12:46:49.90 ID:0dZXSsQ10
>>183
おれ酒飲むとこういう赤いの出るわ
おれ酒飲むとこういう赤いの出るわ
185 ：学生さんは名前がない：2013/02/14(木) 16:23:23.57 ID:Ju7sbicV0
クソガリすぎて笑ったｗ
ワンパンだは
ワンパンだは
186 ：学生さんは名前がない：2013/02/14(木) 16:28:34.89 ID:iQn/6M8c0
胸板なさすぎワロタ
187 ：学生さんは名前がない：2013/02/14(木) 16:29:11.51 ID:p5mzjyw50
バスと何センチくらいだろ
188 ：学生さんは名前がない：2013/02/14(木) 19:27:13.92 ID:186hgk2T0
>>180>>182
ありがとう
こういうのって思ってる以上に長期戦なんだな
今までは漠然とやってたけど、もっと効率的にやってかないとダメだなって思った
自宅で高負荷ってなかなか難しいけど、いろいろ工夫してやってみるよ
ありがとう
こういうのって思ってる以上に長期戦なんだな
今までは漠然とやってたけど、もっと効率的にやってかないとダメだなって思った
自宅で高負荷ってなかなか難しいけど、いろいろ工夫してやってみるよ
189 ：学生さんは名前がない：2013/02/14(木) 20:17:39.73 ID:Q3cwdm+70
負荷かけたいならチューブトレーニングおすすめ
190 ：学生さんは名前がない：2013/02/14(木) 20:20:06.41 ID:gqATkuwo0
>>183
現実だとこういう体型のが女にモテるんだよなあ
現実だとこういう体型のが女にモテるんだよなあ
191 ：学生さんは名前がない：2013/02/14(木) 23:20:29.69 ID:S6nZKG3k0
この人の場合モテる要素があるとするなら体型と言うよりは顔だね
これはさすがにガリガリすぎる
これはさすがにガリガリすぎる
192 ：学生さんは名前がない：2013/02/14(木) 23:51:01.92 ID:iMiYt9qX0
>>191
山ピーっぽいよな
山ピーっぽいよな
193 ：学生さんは名前がない：2013/02/15(金) 00:08:27.52 ID:h1mWpMGZ0
この時期はジョギングしたあとの風呂が最高に気持ちがいい
194 ：学生さんは名前がない：2013/02/15(金) 00:09:53.98 ID:p7Z+qjWP0
セックスしたあとの風呂だろ
195 ：学生さんは名前がない：2013/02/15(金) 00:35:17.29 ID:gRPcGdoa0
筋トレは中年の趣味
若者はスポーツ
って感じ
若者はスポーツ
って感じ
196 ：学生さんは名前がない：2013/02/15(金) 20:13:13.14 ID:l2pUtBtH0
スポーツで体作ろうとしたら中高の部活並みに本格的に取り組まないと無理っぽくない？
197 ：学生さんは名前がない：2013/02/15(金) 20:30:49.39 ID:xNztWZHq0
そうだね
それプラス筋トレ
それプラス筋トレ
198 ：学生さんは名前がない：2013/02/15(金) 21:03:21.48 ID:OOEjf//c0
アブローラーやったら腹筋よりも腕（特に上腕）の筋肉痛がやばいんだけど、俺のやり方がまずいのだろうか
199 ：えぞ：2013/02/15(金) 21:03:54.08 ID:mOKOs3+E0
中学生の頃のほうが腕が太かった気がするわ
200 ：学生さんは名前がない：2013/02/15(金) 21:16:14.68 ID:xNztWZHq0
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3949592.jpg
最近の中学生
最近の中学生
201 ：学生さんは名前がない：2013/02/16(土) 00:58:46.66 ID:ifjLxX980
40分7km
202 ：学生さんは名前がない：2013/02/16(土) 18:54:39.66 ID:EWIwmZvV0
203 ：学生さんは名前がない：2013/02/16(土) 23:42:24.34 ID:0NapPUmb0
ランニングを継続できる奴って尊敬するわ
204 ：学生さんは名前がない：2013/02/16(土) 23:58:51.03 ID:Bx6jSOT70
明日起きれたら月例マラソンに行ってくるわ
もう２週間近く走ってないけど
もう２週間近く走ってないけど
205 ：学生さんは名前がない：2013/02/16(土) 23:59:30.74 ID:V1Wn7bVz0
花粉症でランもライドも出来ない
部屋でシコシコ筋トレしか出来ない
部屋でシコシコ筋トレしか出来ない
206 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/17(日) 00:28:25.81 ID:9w/Nm1Bk0 BE:1240840139-PLT(13151)
ﾀﾞｯｼｭ10本走ってきただけで吐きそう。
最近ｻﾎﾞり過ぎてたみたい。
最近ｻﾎﾞり過ぎてたみたい。
207 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 17:37:33.68 ID:fR9PkXMY0
握力って成人男子はいくらくらいあるもの？
208 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/17(日) 18:33:01.37 ID:hsazjY870 BE:1378710465-PLT(13151)
平均だと50くらい？60超えると強いｲﾒｰｼﾞあると思う。
209 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 20:15:51.45 ID:02FSJE090
今日プールでなかやまきんに君風のホモマッチョに完敗した
210 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 20:33:08.46 ID:wfM85IJq0
なんでホモってわかったのまさかアッー！
211 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 20:49:24.37 ID:fR9PkXMY0
212 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 20:59:57.12 ID:XVp4M3i60
ズリセン勝負だろ
213 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 21:53:52.40 ID:O8jvjIZZ0
ランニング20分
懸垂、順手逆手10×3セット
懸垂、順手逆手10×3セット
214 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 22:55:56.52 ID:02FSJE090
>>211
体のマッチョ具合といい、泳ぎおっぷりといい、半端じゃなかった
ホモと判断した理由は、初対面なのにやたら親切だった
俺のほうが遅いのにコース譲ってくれたり
容姿からから判断しても多分ホモ、ちなみにおれはホモじゃない
体のマッチョ具合といい、泳ぎおっぷりといい、半端じゃなかった
ホモと判断した理由は、初対面なのにやたら親切だった
俺のほうが遅いのにコース譲ってくれたり
容姿からから判断しても多分ホモ、ちなみにおれはホモじゃない
215 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 22:58:33.61 ID:02FSJE090
早かったなー、きんに君
216 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 23:00:33.64 ID:fR9PkXMY0
優しくしたらホモ認定されんのかｗ
217 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 23:04:52.21 ID:02FSJE090
プール、マッチョ、短髪、男なのに親切
以上のことからホモと判断した
以上のことからホモと判断した
218 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 23:10:17.98 ID:qMZ374BC0
男なんてみんなホモ
219 ：木崎 ◆mPS.IIYfg6 ：2013/02/17(日) 23:11:59.89 ID:JMnQxWjV0
それは違う
220 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 23:12:21.88 ID:02FSJE090
普段2400泳ぐ俺が3200に増やしても、まだ泳いでた
221 ：学生さんは名前がない：2013/02/17(日) 23:15:18.98 ID:fR9PkXMY0
かつ速いのか
驚異的だな
驚異的だな
222 ：学生さんは名前がない：2013/02/18(月) 00:05:31.76 ID:LAuAaMTL0
実は220がマッチョであると
でも自分をほめる訳にはいかないので他人であることにしてるのね
でも自分をほめる訳にはいかないので他人であることにしてるのね
223 ：エナジー米田 ◆V74Uqbi5l6 ：2013/02/18(月) 00:44:08.58 ID:LwvZM/cW0
ネットで5800円の懸垂台買ったが中々ええで
毎日懸垂して遊んでる
みんなも懸垂台買おうや
毎日懸垂して遊んでる
みんなも懸垂台買おうや
224 ：学生さんは名前がない：2013/02/18(月) 09:51:08.84 ID:+YGSmbw20
どれ？URL貼って
225 ：エナジー米田 ◆V74Uqbi5l6 ：2013/02/18(月) 18:38:08.80 ID:LwvZM/cW0
226 ：学生さんは名前がない：2013/02/18(月) 19:31:19.57 ID:d0iLwvGUO
>>225
加重出来ないじゃん
加重出来ないじゃん
227 ：学生さんは名前がない：2013/02/18(月) 19:32:08.79 ID:kDCh2sbD0
風邪ひいてなにもできない
228 ：学生さんは名前がない：2013/02/19(火) 15:32:51.08 ID:waXhajeO0
昨日、一ヶ月ぶりに走ったら3kmでクタクタになった
今日も走る
今日も走る
229 ：学生さんは名前がない：2013/02/19(火) 16:20:21.34 ID:CHg5srkh0
中性脂肪高かったわ…213
運動すればいいのか？
運動すればいいのか？
230 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/19(火) 16:55:28.03 ID:RSiUKsds0 BE:1654452566-PLT(13151)
運動と食事も見直した方がいいかも知れませんね。あと禁煙、お酒も多いなら減らした方がいい。
食べ過ぎ、特に夜遅くたくさん食べることを避けて内容は糖質や脂質を摂り過ぎないようにする。夜中にﾗｰﾒﾝとか最悪ですね。
高血圧や高ｺﾚｽﾃﾛｰﾙじゃないならすぐには危険じゃないでしょうけど・・・・。
食べ過ぎ、特に夜遅くたくさん食べることを避けて内容は糖質や脂質を摂り過ぎないようにする。夜中にﾗｰﾒﾝとか最悪ですね。
高血圧や高ｺﾚｽﾃﾛｰﾙじゃないならすぐには危険じゃないでしょうけど・・・・。
231 ：学生さんは名前がない：2013/02/19(火) 18:02:24.16 ID:JdcaSDVm0
1か月で7キロくらい痩せたよ。
基礎代謝を高めたら、すぐに脂肪が燃えた。
マメにエクササイズとかをするのが、重要かな。
http://matome.naver.jp/odai/2135014176878622801
http://matome.naver.jp/odai/2136022348886528901
このサイトを参考にするといい。
基礎代謝を高めたら、すぐに脂肪が燃えた。
マメにエクササイズとかをするのが、重要かな。
http://matome.naver.jp/odai/2135014176878622801
http://matome.naver.jp/odai/2136022348886528901
このサイトを参考にするといい。
232 ：学生さんは名前がない：2013/02/19(火) 20:16:00.51 ID:LKH2bsCT0
マッチョだが泳げない
233 ：学生さんは名前がない：2013/02/19(火) 21:48:26.83 ID:8o+ybrH00
234 ：学生さんは名前がない：2013/02/19(火) 21:49:35.76 ID:umuwySEf0
ジョギングと懸垂してきた。
途中、向かい風で進むの苦労してる自転車がいたからチギってやったぜ
途中、向かい風で進むの苦労してる自転車がいたからチギってやったぜ
235 ：学生さんは名前がない：2013/02/20(水) 22:20:30.59 ID:Z+Wy8CFGP
エアロバイクで600キロカロリーほど消費してきた
ランニングほど脚に負担がないのでオススメ
水泳もいいけどコスパ悪いし、公共のとこはジジババが占拠してて不快である
ランニングほど脚に負担がないのでオススメ
水泳もいいけどコスパ悪いし、公共のとこはジジババが占拠してて不快である
236 ：学生さんは名前がない：2013/02/20(水) 22:27:34.18 ID:+JtHqzpO0
>>235
プール・・・凄い光景だよね
プール・・・凄い光景だよね
237 ：学生さんは名前がない：2013/02/20(水) 22:30:43.35 ID:6jvDUVSj0
>>235
何時間くらいこいだ？
何時間くらいこいだ？
238 ：学生さんは名前がない：2013/02/20(水) 22:35:22.92 ID:Z+Wy8CFGP
239 ：学生さんは名前がない：2013/02/20(水) 22:39:14.83 ID:C165dIau0
水中をウォークするところはいつもジジババでぎゅうぎゅう詰めだったな
240 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 11:26:25.22 ID:ZB2J65mp0
公共のプールに行きたいんだけどどんな水着が多い?
レジャー用のハーフパンツ系でも大丈夫?
レジャー用のハーフパンツ系でも大丈夫?
241 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 11:50:10.31 ID:8mp2p/cGP
そういうのでも大丈夫だけど
競泳用というかスポーツ店で売ってるようなやつのほうが
断然泳ぎ易い
競泳用というかスポーツ店で売ってるようなやつのほうが
断然泳ぎ易い
242 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 13:45:46.66 ID:ZB2J65mp0
競泳用ってデブサイズある?
ウエスト96ケツ105です
ウエスト96ケツ105です
243 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 13:51:23.57 ID:8mp2p/cGP
XLとかそのくらいならあるんじゃねーかな
俺もプロレスラーみたいな体型だがLサイズ余裕で入ってるし
俺もプロレスラーみたいな体型だがLサイズ余裕で入ってるし
244 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 14:00:01.03 ID:ZB2J65mp0
ありがとう
245 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 15:16:40.47 ID:JhVs9ptc0
巨根なんだがもっこりしないかな？
246 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 15:54:43.10 ID:A/vmc22tO
みんな年寄りみたいだなw
247 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 20:38:26.45 ID:bMWJSHg30
レッグマジックたまらんぞ
248 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 22:04:29.55 ID:5kIZx+Bg0
親が買ったがガシャガシャうるさい
249 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 22:54:08.06 ID:X4x8ax1P0
腕立てしたら胸筋の外側（脇あたり）は筋肉痛になるんだが内側（鳩尾あたり）はならない
何か考えられる原因とか解決法ある？
肩幅よりやや広く腕をおいて遅い動きでやってるんだが
何か考えられる原因とか解決法ある？
肩幅よりやや広く腕をおいて遅い動きでやってるんだが
250 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 22:56:30.42 ID:aWJa17Jw0
腕立てって2種類あるじゃん？
それによって鍛えられる場所違うんじゃなかった？
腕を横に開くのと縦に曲げるやつ
俺はあまり詳しくないから2種類やってみれば
それによって鍛えられる場所違うんじゃなかった？
腕を横に開くのと縦に曲げるやつ
俺はあまり詳しくないから2種類やってみれば
251 ：学生さんは名前がない：2013/02/21(木) 23:03:15.88 ID:X4x8ax1P0
サンキュー
いろいろやってみるわ
いろいろやってみるわ
252 ：学生さんは名前がない：2013/02/22(金) 00:24:58.99 ID:m0ASHn1y0
しっぽと読んだアホ大学生
253 ：学生さんは名前がない：2013/02/22(金) 12:00:21.73 ID:i0ANVktwP
ジムとか体育館行って鍛えるのもいいけど
金かかるのでランニングで済ませたいものの雪積もってて走れねぇ…
金かかるのでランニングで済ませたいものの雪積もってて走れねぇ…
254 ：学生さんは名前がない：2013/02/22(金) 13:13:21.61 ID:zjRKY9G20
言い訳はいいから走れ
それが一番
それが一番
255 ：学生さんは名前がない：2013/02/22(金) 13:17:49.55 ID:FKemmkuG0
雪積ってて走れない言うてるやん・・・
256 ：学生さんは名前がない：2013/02/22(金) 13:20:34.04 ID:oWhUq6M/0
甘え
257 ：学生さんは名前がない：2013/02/22(金) 13:22:36.55 ID:cBaKtArK0
雪かき、しよう。
258 ：学生さんは名前がない：2013/02/22(金) 13:23:07.88 ID:pT7IX8bnO
みぞれの時に走ると顔がめちゃ痛い
259 ：学生さんは名前がない：2013/02/22(金) 15:54:26.73 ID:2k9bzfRe0
雪かきしたら道も作れて体も鍛えられて一石二鳥じゃね？
260 ：学生さんは名前がない：2013/02/22(金) 15:56:47.53 ID:x/vLdIhl0
ゆきんにく
261 ：学生さんは名前がない：2013/02/23(土) 13:12:43.16 ID:j5cLA8cW0
早起きして走るつもりがアニメ見てる間に昼になってしまった
262 ：学生さんは名前がない：2013/02/23(土) 18:27:23.73 ID:LHz9Wb5N0
水泳2400、筋トレ、ジョグ11.2kmやってきた
最後死ぬかと思った
最後死ぬかと思った
263 ：学生さんは名前がない：2013/02/23(土) 19:25:05.14 ID:dN/Wlb650
264 ：学生さんは名前がない：2013/02/23(土) 23:16:19.19 ID:LHz9Wb5N0
ラーメン食べすぎたから
また2400泳いできた
明日は流石に休みや、おやすみんちょ！
また2400泳いできた
明日は流石に休みや、おやすみんちょ！
265 ：学生さんは名前がない：2013/02/24(日) 09:07:50.46 ID:KbC85IxR0
すげーな
つうか、どんだけプールが身近にあるんだよ
つうか、どんだけプールが身近にあるんだよ
266 ：学生さんは名前がない：2013/02/24(日) 12:47:48.83 ID:HTvaIDfW0
普通にスポクラだよ
チャリで5分ちょっと位かな？
チャリで5分ちょっと位かな？
267 ：学生さんは名前がない：2013/02/25(月) 18:20:20.83 ID:Yc8J8cwO0
僧帽筋の筋肉痛は気持ちいい
大胸筋の筋肉痛は気持ちよくない
大胸筋の筋肉痛は気持ちよくない
268 ：学生さんは名前がない：2013/02/25(月) 22:48:11.05 ID:gvHLAPQz0
4日ほどサボってる
269 ：学生さんは名前がない：2013/02/25(月) 23:22:28.19 ID:OL/x0xMU0
今日腕立、ナローワイドノーマルといろいろ取り合わせて
240回やったんだけど、腕立240回もやっても意味ないんだよね？
どうしよ、ベンチプレスできる環境にないし
240回やったんだけど、腕立240回もやっても意味ないんだよね？
どうしよ、ベンチプレスできる環境にないし
270 ：女装：2013/02/25(月) 23:32:14.84 ID:7DvuF/3y0
筋肉質な男は好きじゃないわ
271 ：学生さんは名前がない：2013/02/26(火) 15:01:12.66 ID:rT3sTdhu0
2キロでへばった
272 ：学生さんは名前がない：2013/02/26(火) 16:12:49.69 ID:N4soWR580
明日酒飲むから今日は多めに走ってくる
273 ：学生さんは名前がない：2013/02/27(水) 16:52:04.20 ID:i4J464kh0
あげとこ
ここホモすれだろ
275 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/02/28(木) 19:47:37.70 ID:2yMR55Pw0 BE:2895291779-PLT(13151)
今日は久々に長い距離走ったから足の指がいつつってもおかしくない感触。
276 ：学生さんは名前がない：2013/02/28(木) 20:19:01.25 ID:br6y6cFI0
ふと思い出したんだけど高校時代はジョギング程度なら１時間走っても息切れしなかったなぁ
いまはもう２ｋはしれん
いまはもう２ｋはしれん
277 ：学生さんは名前がない：2013/02/28(木) 20:37:25.95 ID:4NIXlzvG0
また走り始めなよ
週に１、２回走るだけで結構体力戻るよ
週に１、２回走るだけで結構体力戻るよ
278 ：学生さんは名前がない：2013/02/28(木) 20:53:44.36 ID:oPyJoqr70
体力戻り始めてたんだがヒザを痛めた
テニスシューズがまずかったかのな
テニスシューズがまずかったかのな
279 ：学生さんは名前がない：2013/02/28(木) 20:54:57.60 ID:br6y6cFI0
ランニングシューズはまじでいいらしいぞ
全然あしにこないらしい
全然あしにこないらしい
280 ：学生さんは名前がない：2013/02/28(木) 21:24:24.57 ID:4NIXlzvG0
他のシューズに比べればね
部活やってた頃の勢いでやろうとすると痛めるよ
部活やってた頃の勢いでやろうとすると痛めるよ
281 ：学生さんは名前がない：2013/02/28(木) 22:52:11.82 ID:uxkv+X0y0
毎日2～13km走ったら1ヶ月で5kg痩せた
282 ：学生さんは名前がない：2013/02/28(木) 23:18:56.89 ID:Sd75GQeQ0
セックス筋はどうやってきたえればいいんや？
283 ：学生さんは名前がない：2013/02/28(木) 23:19:10.07 ID:p00FnWCc0
花粉がやばくて外に出られん
284 ：学生さんは名前がない：2013/02/28(木) 23:22:37.63 ID:br6y6cFI0
セックスに使う筋肉はセックスできたえろよ
激しいのじゃなくてゆっくり長時間やれ
激しいのじゃなくてゆっくり長時間やれ
285 ：学生さんは名前がない：2013/03/01(金) 19:30:43.94 ID:ngYa4SoZ0
雨だから休息日
286 ：学生さんは名前がない：2013/03/02(土) 14:36:20.69 ID:8rPb7Qei0
あげとこ
昨日は雨降ってたけど今日も降りそうだなぁ
かっぱきたくないし
昨日は雨降ってたけど今日も降りそうだなぁ
かっぱきたくないし
287 ：学生さんは名前がない：2013/03/03(日) 06:14:43.63 ID:CP+siUEm0
ダルくてやる気が出ない
288 ：学生さんは名前がない：2013/03/03(日) 06:19:05.86 ID:lhwG7vPvO
恋たんだけど、１０㎏くらい痩せたいけど、胸が小さくなるのが嫌だ
脂肪吸引したいわ
今のＤカップがベストなのよねー
脂肪吸引したいわ
今のＤカップがベストなのよねー
289 ：学生さんは名前がない：2013/03/03(日) 11:43:10.53 ID:/dYKddru0
駅伝走ってきた
4.3km
4.3km
290 ：学生さんは名前がない：2013/03/03(日) 23:39:19.37 ID:sZSCLSMa0
恋たんのおっぱいモミモミしたいお
291 ：学生さんは名前がない：2013/03/04(月) 23:20:27.95 ID:wVeXJbp5P
風邪引いてまともに動いてすらいない
292 ：エナジー米田 ◆fgGBKfMevw ：2013/03/04(月) 23:24:18.68 ID:omPvpmzY0
フィットネスクラブ通おうか悩む
293 ：学生さんは名前がない：2013/03/05(火) 00:39:09.31 ID:CLPLelV+0
スポクラって出会いとかある？
294 ：学生さんは名前がない：2013/03/05(火) 02:39:20.09 ID:ic1mcWTG0
>>293
男同士の出会いはあるけど、そもそもスポクラにくる女性は出会い目的ではないからなぁ
男同士の出会いはあるけど、そもそもスポクラにくる女性は出会い目的ではないからなぁ
295 ：学生さんは名前がない：2013/03/05(火) 02:46:41.50 ID:WKWtq3O00
そもそもスポクラくる女なんておばはんばっかだろ？
熟女のセフレがほしいんか？
熟女のセフレがほしいんか？
296 ：学生さんは名前がない：2013/03/05(火) 18:17:53.36 ID:WmNhMrXG0
ダイエット目的の人とは気が合わんな
鋼の肉体じゃないと
鋼の肉体じゃないと
297 ：学生さんは名前がない：2013/03/05(火) 20:11:32.07 ID:ffYfF8Rp0
じじばばだらけ
若い女なんて皆無、男で若いのはホモっぽい
若い女なんて皆無、男で若いのはホモっぽい
298 ：学生さんは名前がない：2013/03/05(火) 20:25:06.28 ID:8Og31jSs0
花粉症の奴らジョギングどうしてるんだ
299 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/03/05(火) 22:06:42.27 ID:rDvYMl4/0 BE:275742432-PLT(13151)
冬も鼻水垂れ流して走ってたし涙と鼻水垂れ流して走るまで。
300 ：学生さんは名前がない：2013/03/07(木) 19:57:21.65 ID:kaf/bQMZ0
強い子だな
301 ：学生さんは名前がない：2013/03/07(木) 22:06:38.96 ID:hR0+zYHlI
これから自衛隊ですよ
302 ：学生さんは名前がない：2013/03/07(木) 22:44:20.67 ID:dgGleDnu0
>>299
お薦めのウェア教えて。
お薦めのウェア教えて。
303 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/03/07(木) 23:03:58.54 ID:PXVfPrTU0 BE:689355353-PLT(13151)
304 ：学生さんは名前がない：2013/03/07(木) 23:12:27.17 ID:LAeWjJYo0
305 ：学生さんは名前がない：2013/03/08(金) 00:04:51.06 ID:d4HS1G1t0
ウェア買っても
どうせ汗臭くなるから安物だわ
イトヨーで買ったよ
どうせ汗臭くなるから安物だわ
イトヨーで買ったよ
306 ：学生さんは名前がない：2013/03/08(金) 00:28:22.15 ID:jli5hZU+0
暖かいから今日二度目のジョギングにいってきた
手袋不要、長袖一枚に半パンで快適だった
手袋不要、長袖一枚に半パンで快適だった
307 ： ◆ERROR/CreA ：2013/03/08(金) 00:30:07.10 ID:HAhL/v9H0
http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/230201
ttp://im.uniqlo.com/images/jp/pc/goods/230201/item/42_230201_large.jpg
ランニングにはコレがいいと思う！1990円！
ハデだから夜間も目立つし裏メッシュでベタつかない！
ttp://im.uniqlo.com/images/jp/pc/goods/230201/item/42_230201_large.jpg
ランニングにはコレがいいと思う！1990円！
ハデだから夜間も目立つし裏メッシュでベタつかない！
308 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/03/08(金) 01:11:45.61 ID:cYLoIaDr0 BE:1240840139-PLT(13151)
ﾌｰﾄﾞがあると邪魔なように思えて走る時に着たことないんですけど
実際には気にならないもんでしょうか。
実際には気にならないもんでしょうか。
309 ：学生さんは名前がない：2013/03/08(金) 22:33:53.69 ID:4Bmxw8Wf0
公営のスポーツジムだったら大学生一回200円くらいだぞ。さあ、そこで皆も筋トレだ。
ちなみに田舎ならトレーニングルーム一人で占領できるぞ。
ちなみに田舎ならトレーニングルーム一人で占領できるぞ。
310 ：学生さんは名前がない：2013/03/09(土) 20:09:13.33 ID:f7fBjwl70
今日めっちゃ暖かかったな
同じコース走ってたOL風のきれいなお姉さんも汗だくになってた
同じコース走ってたOL風のきれいなお姉さんも汗だくになってた
311 ：学生さんは名前がない：2013/03/09(土) 20:14:26.81 ID:TETNxZ4a0
花粉黄砂PMの三重苦でいえからでたくねー・・・
312 ：学生さんは名前がない：2013/03/09(土) 20:43:10.27 ID:8V4PkRMTI
1日3kg痩せるって凄いっすか？
313 ：学生さんは名前がない：2013/03/09(土) 21:41:41.81 ID:TETNxZ4a0
それ誤差だろ
プラマイ1.5kなんて何で測ってるかは知らないがよくある
プラマイ1.5kなんて何で測ってるかは知らないがよくある
314 ：学生さんは名前がない：2013/03/09(土) 22:15:14.23 ID:8V4PkRMTI
じゃあ5kg痩せたらどうなの？
315 ：学生さんは名前がない：2013/03/09(土) 23:21:55.03 ID:iF5upHw50
316 ：学生さんは名前がない：2013/03/10(日) 00:28:42.76 ID:Pgpcl3Wl0
>>314
痩せてから言えカス
痩せてから言えカス
317 ：学生さんは名前がない：2013/03/10(日) 00:36:07.81 ID:rdK/CCF80
大学生だけでなくいろんな人が混ざり合ってるね
そのほうが面白いけど
そのほうが面白いけど
318 ： ◆P9h98B5i7E ：2013/03/10(日) 15:29:08.64 ID:X8SJJnIc0
パンサー体型になりたいな
319 ： ◆ERROR/CreA ：2013/03/10(日) 21:43:47.84 ID:0KQXgveQ0
320 ：学生さんは名前がない：2013/03/10(日) 22:31:22.55 ID:Nat/1qVeI
321 ：学生さんは名前がない：2013/03/10(日) 22:40:55.03 ID:Wpt/5mFt0
322 ：学生さんは名前がない：2013/03/10(日) 23:33:12.07 ID:Pgpcl3Wl0
323 ：学生さんは名前がない：2013/03/11(月) 00:14:37.36 ID:OoH2mU/m0
>>320
じゃあなんで最初に三キロ痩せたらどうとか聞いてたの？ねえねえ？五キロ痩せたんなら普通最初から五キロがどうかきくよね？？？
じゃあなんで最初に三キロ痩せたらどうとか聞いてたの？ねえねえ？五キロ痩せたんなら普通最初から五キロがどうかきくよね？？？
324 ：学生さんは名前がない：2013/03/11(月) 01:42:06.76 ID:l/ZC58VLI
うるせーよ
俺はダイエットしたんだよ
179cm80kg20％が1日で
164cm75kg14％になったわけだ。
まあ今の大学生は人のこと信用できない人間不信だもんな^^
自重しよっか^^
俺はダイエットしたんだよ
179cm80kg20％が1日で
164cm75kg14％になったわけだ。
まあ今の大学生は人のこと信用できない人間不信だもんな^^
自重しよっか^^
325 ：学生さんは名前がない：2013/03/11(月) 07:52:41.51 ID:C/rFHkdl0
デブが小デブになった？
そんなわけわからん変化を信用できるわけねーだろw
そんなわけわからん変化を信用できるわけねーだろw
326 ：学生さんは名前がない：2013/03/11(月) 09:47:21.90 ID:HkppbZ7eI
信じてくれよー
本当なんだよー
このレスが嘘をついているようにみえるかー？
みえてるー？
本当なんだよー
このレスが嘘をついているようにみえるかー？
みえてるー？
327 ：学生さんは名前がない：2013/03/11(月) 09:54:34.28 ID:KSf27t3h0
164とか太ってた方がまだマシなんじゃねぇか？w
328 ：学生さんは名前がない：2013/03/11(月) 09:57:11.19 ID:RFqb/m+v0
小さくなるｗｗｗ
329 ：学生さんは名前がない：2013/03/11(月) 10:07:37.60 ID:HkppbZ7eI
俺は1日で5キロ痩せたんだよ？信じるよね？ねえ？ん？
330 ：学生さんは名前がない：2013/03/11(月) 11:59:39.34 ID:R8lyvEpn0
便秘が治って5kg分排出されたんだろう
331 ：学生さんは名前がない：2013/03/11(月) 12:35:05.66 ID:OoH2mU/m0
頭の上半分切断でもしたんだろ(適当)
332 ：学生さんは名前がない：2013/03/12(火) 08:36:35.92 ID:cfiLroMF0
体重計がおかしかったんだろ何で測ったか知らんけど
急激な体重の減少は糖尿病とかそういう系の疑いあるから気をつけろよ
急激な体重の減少は糖尿病とかそういう系の疑いあるから気をつけろよ
333 ：学生さんは名前がない：2013/03/12(火) 12:52:10.35 ID:Z7X5/5X40
うちの体重計も適当だな
さっき測ったら昨日より三キロ減ってたよw
さっき測ったら昨日より三キロ減ってたよw
334 ：学生さんは名前がない：2013/03/12(火) 13:18:29.08 ID:xGsnDCNj0
ちゃんと服脱いで測ってる？
335 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/03/13(水) 18:48:03.87 ID:m0lm+RgY0 BE:2205936768-PLT(13151)
床もふわふわの絨毯やﾏｯﾄの上で計ったら狂いますね。
336 ：学生さんは名前がない：2013/03/13(水) 18:51:19.85 ID:MgNvFuxs0
服着てても１ｋ変わるかどうかだしめんどいからそのまま乗ってる
337 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/03/13(水) 18:57:10.21 ID:m0lm+RgY0 BE:551484634-PLT(13151)
冬は寒いし仕方ないよね。
338 ：学生さんは名前がない：2013/03/13(水) 19:24:30.52 ID:AHDZQPdn0
俺は風呂場に体重計が置いてあるからいつも全裸で測ってる。
冬服だとおおよそ2kgくらいあるな
冬服だとおおよそ2kgくらいあるな
339 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 00:29:44.34 ID:J3fq1jNBI
5kg痩せることは、よくある。
上では誰も信じてくれなかったが、本当ダ。け
上では誰も信じてくれなかったが、本当ダ。け
340 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 00:40:15.61 ID:h1tL3+2S0
１日五キロがよくあるって、本当ならヤバいよ
貧血とか脱水症状起こしてからじゃ遅いぞ
貧血とか脱水症状起こしてからじゃ遅いぞ
341 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 00:42:03.05 ID:Zr5s/xGc0
2週間くらいうんこ溜め込んである日一気に排出するとか？
342 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 00:46:46.22 ID:+too18050
もっとくわなきゃだめーo(^-^)o
343 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 00:55:19.32 ID:3KKnM97h0
高校の頃は正月休み２日で３キロ増えて正月明け初日で２キロ落ちるみたいな感じだったけど、
５キロは増えるのも減るのも異常だと思う
５キロは増えるのも減るのも異常だと思う
344 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 01:08:24.96 ID:UCZRJErA0
5gの間違いだろう
俺もよくあるから気にすんな
俺もよくあるから気にすんな
345 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 01:49:04.23 ID:EdiY2qUp0
というかウソだろ書き込みを見れば
ウザがられたから見栄はっただけ
ウザがられたから見栄はっただけ
346 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 03:31:10.88 ID:ypZ7LbbdI
嘘じゃないんだ！本当なんだ！
本当に僕はドラゴンをみたんだ！
信じてくれよ！
本当に僕はドラゴンをみたんだ！
信じてくれよ！
347 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 11:47:38.52 ID:K19TQseE0
は？
348 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 13:09:02.17 ID:kRUg9oveI
というか食って飲んで冬服きて、パンパンな状態で70kgだったとして
服脱いでトイレ行って、サウナとか入れば5kgとか余裕だよ。
それで俺は65kgまで落とした
服脱いでトイレ行って、サウナとか入れば5kgとか余裕だよ。
それで俺は65kgまで落とした
349 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 17:10:36.68 ID:Q/JmYQqK0
それ落としたって言わねーよデブ
350 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 17:41:23.82 ID:UCZRJErA0
65kgでデブって…
ていうか身体鍛えてる奴はいないのか？なんかダイエットの話しか挙がってないが
ていうか身体鍛えてる奴はいないのか？なんかダイエットの話しか挙がってないが
351 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 17:47:48.63 ID:ds00uiTO0
352 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 17:56:20.07 ID:3KKnM97h0
体脂肪率も考えないと
353 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 18:31:43.44 ID:HhzJt4Yd0
170で70で体脂肪率10近辺だったらだかれても良いレベルの体だぞ
354 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 18:35:57.34 ID:UCZRJErA0
ガチムキだなかなり。大学生でその体型の人って中々出会えない気がする。
355 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 19:01:33.97 ID:08Lx5beZI
356 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 19:05:29.43 ID:EdiY2qUp0
357 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 19:09:48.86 ID:ANIAH4vH0
喧嘩ｗｗｗ
358 ：学生さんは名前がない：2013/03/14(木) 20:48:33.52 ID:h1tL3+2S0
サウナってまさか水分抜けただけの状態？
ボクサーじゃねえんだぞw
ってか体に悪いよ
ボクサーじゃねえんだぞw
ってか体に悪いよ
359 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 09:10:17.23 ID:7U5f1JX70
いやボクサーなんだが
360 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 10:10:46.83 ID:sSbsQSxC0
運動後に体重が減るのはただ単に脱水しただけだからな？
361 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/03/15(金) 10:19:32.98 ID:DMo1JNXe0 BE:919140454-PLT(13151)
ｴﾈﾙｷﾞｰ使った分も減ってると思う。
362 ：ケンモック：2013/03/15(金) 10:44:27.87 ID:dDkzeLGVI
363 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 11:07:01.18 ID:kbSLhkHw0
なんかここの奴らって痩せすぎて肋と腹筋が浮いてるのを細マッチョとか勘違いしてるバカと同じにおいがするぞ
364 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 11:57:35.66 ID:kFJtC/K60
>>363
デブさんちーっす
デブさんちーっす
365 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 12:48:50.24 ID:kbSLhkHw0
バカって極端な考え方するよな
366 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 13:24:27.83 ID:F/rZllK40
>>365
顔真っ赤だぞデブ
顔真っ赤だぞデブ
367 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 13:36:31.30 ID:ZKBxreDPI
腹筋はもともと割れているよね？
脂肪で見えないか、筋肉があるかの違い
脂肪で見えないか、筋肉があるかの違い
368 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 14:13:08.90 ID:7U5f1JX70
見かけ上は必ずしもそうではない
栄養失調レベルでガリガリなのに腹筋が割れてる奴を見たことがあるか？
栄養失調レベルでガリガリなのに腹筋が割れてる奴を見たことがあるか？
369 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 14:31:34.78 ID:sSbsQSxC0
俺は細マッチョって言葉が大嫌いだ。何だ？細マッチョってもっと筋トレ頑張れよ
370 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 15:16:52.79 ID:kbSLhkHw0
ガリガリでAKBの握手会にいるようなキモい奴らでもうっすら腹筋割れてるよ
371 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 16:41:21.61 ID:IHrnZnDII
もういや
372 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 17:03:17.88 ID:g7F56P+fP
179cm 92kgだ
もう諦める
もう諦める
373 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 17:54:51.23 ID:kbSLhkHw0
そんだけデブれる素質が有るんだから
ガチでトレやればかなりの所まで行けるぞ
ガチでトレやればかなりの所まで行けるぞ
374 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 18:23:04.73 ID:g7F56P+fP
マジかよ
まずは脂肪落としたほうがいいよな
実は今日2時間泳いできた
まずは脂肪落としたほうがいいよな
実は今日2時間泳いできた
375 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 22:34:16.39 ID:kbSLhkHw0
豚のままじゃ就活も失敗するだろうし
ネットで色々調べてみろよ
ネットで色々調べてみろよ
376 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 22:41:22.25 ID:sSbsQSxC0
痩せるのって中々大変だな。
毎日走った所で体の変化なんて分かりにくいしモチベーションが維持出来ない。
毎日走った所で体の変化なんて分かりにくいしモチベーションが維持出来ない。
377 ：学生さんは名前がない：2013/03/15(金) 23:23:52.35 ID:kFJtC/K60
ある程度絞れてくると鏡に向かうのが楽しくなるよ
378 ：学生さんは名前がない：2013/03/16(土) 09:49:16.13 ID:E7AjMtUh0
いやいや痩せるだけなら食わなきゃいいだけ
1週間ポカリだけで生活してみれば
1週間ポカリだけで生活してみれば
379 ：学生さんは名前がない：2013/03/16(土) 10:21:01.83 ID:ZDYAnGOO0
食わないのって辛いじゃないですか…
380 ：学生さんは名前がない：2013/03/16(土) 20:02:17.22 ID:VCpYp9TGO
実家住み？
一人暮らしなら面倒だから食わなくても余裕
一人暮らしなら面倒だから食わなくても余裕
381 ：学生さんは名前がない：2013/03/16(土) 20:08:58.97 ID:CbEe1BUaI
呆れるほど痩せてしまった
382 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/03/17(日) 02:44:00.09 ID:0e/gfqpy0 BE:1240840139-PLT(13151)
種目間の休憩時間って気にした方がいい？
ｾｯﾄ間は1分でやってるけど種目の間はﾀﾞﾝﾍﾞﾙ準備したり水飲んだりしてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ時間空けてる。
何分以内じゃないと効果落ちるとか、逆に心拍数落ち着くくらい長めに休んだ方がいいとかあるのかな。
ｾｯﾄ間は1分でやってるけど種目の間はﾀﾞﾝﾍﾞﾙ準備したり水飲んだりしてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ時間空けてる。
何分以内じゃないと効果落ちるとか、逆に心拍数落ち着くくらい長めに休んだ方がいいとかあるのかな。
383 ：学生さんは名前がない：2013/03/17(日) 12:58:06.50 ID:MrsTY4HR0
二分以内にしろよ
心拍数を高く保ち、集中力を維持するのが最重要
心拍数を高く保ち、集中力を維持するのが最重要
384 ：学生さんは名前がない：2013/03/17(日) 13:37:34.83 ID:+fwXsgXhI
最近俺は太ったよ
60kgだったのが78kgになってしまった
60kgだったのが78kgになってしまった
385 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2013/03/17(日) 15:51:09.05 ID:JO1dXuR10
ジム楽しすぎ。
386 ：学生さんは名前がない：2013/03/18(月) 12:28:35.90 ID:F2nC5k5FO
今日は嫌いな腹筋をやろうかな
387 ：学生さんは名前がない：2013/03/19(火) 11:26:20.82 ID:ueLaR+bw0
どうやったら太れるんだ
388 ：学生さんは名前がない：2013/03/19(火) 11:48:45.93 ID:LKZ9WYa80
トレしなくなって、デブ食してる。
体重は変わってないが、体内の脂肪と筋肉の割合変わって言ってるんだろうなぁ。
体重は変わってないが、体内の脂肪と筋肉の割合変わって言ってるんだろうなぁ。
389 ：学生さんは名前がない：2013/03/19(火) 22:10:08.25 ID:6hF1o6Gi0
とりあえず、腕立てナローワイドいろいろ組み合わせて200回普通にできるようになったから
そろそろチンニングでも始めてみようかと思う
そろそろチンニングでも始めてみようかと思う
390 ：学生さんは名前がない：2013/03/19(火) 23:31:50.89 ID:UPYEBdmU0
「俺食っても太らないんだよｗ」とか言ってるガリの食う量の少なさ
391 ：学生さんは名前がない：2013/03/19(火) 23:34:17.99 ID:MJrtxCrb0
歯を大切に
392 ：学生さんは名前がない：2013/03/19(火) 23:37:37.76 ID:wo/8rvUw0
ガリって平気で朝抜いたり一日二食とかやっといて太れないとか言って来るからな
イケメンなら可愛いけど
イケメンなら可愛いけど
393 ：学生さんは名前がない：2013/03/19(火) 23:44:45.64 ID:dLmZEmDz0
少なくとも夜食は食わなきゃな
394 ：学生さんは名前がない：2013/03/20(水) 20:15:26.40 ID:0XqpPFpK0
26過ぎたら急に体が衰えだした
395 ：学生さんは名前がない：2013/03/20(水) 20:43:58.70 ID:RTEkvC130
>>394
ん？大学生じゃないの？
ん？大学生じゃないの？
396 ：学生さんは名前がない：2013/03/20(水) 21:52:11.81 ID:Ns8dBm3e0
397 ：学生さんは名前がない：2013/03/20(水) 23:10:15.46 ID:rtuwap0S0
懸垂３回ぐらいしかできねえから、鉄棒で足つけて斜め懸垂してるんだけど
いつか２０回とか出来るようになるんだろうか？
いつか２０回とか出来るようになるんだろうか？
398 ：学生さんは名前がない：2013/03/21(木) 09:34:15.23 ID:1P+YT+JH0
部屋で懸垂できるようにしたい
399 ：学生さんは名前がない：2013/03/21(木) 23:54:29.83 ID:0vmY+EZP0
身体鍛えたいならジムに行け！！と思います、はい。
400 ：学生さんは名前がない：2013/03/22(金) 00:02:28.49 ID:Wc+c2bsB0
オナニーで筋肉ついたり脂肪落ちたりしますか？
401 ：学生さんは名前がない：2013/03/22(金) 00:07:04.14 ID:8JGjf0c50
今日も一時間筋トレして十キロ走ってきたわ
だんだん腹の肉が取れてきた
だんだん腹の肉が取れてきた
402 ：学生さんは名前がない：2013/03/22(金) 03:22:29.50 ID:IgDEAwyt0
>>400
オナニーで消費できるカロリーなんて、まさに雀の涙だぞ
オナニーで消費できるカロリーなんて、まさに雀の涙だぞ
403 ：学生さんは名前がない：2013/03/23(土) 00:11:13.29 ID:983lT0ot0
404 ：学生さんは名前がない：2013/03/23(土) 00:35:30.10 ID:DH+zWn3x0
>>403
おおっ、いい感じだね。
おおっ、いい感じだね。
405 ：学生さんは名前がない：2013/03/23(土) 01:46:44.46 ID:+6JSmJIz0
>>403
筋トレ歴何年？
筋トレ歴何年？
406 ：学生さんは名前がない：2013/03/23(土) 08:07:55.08 ID:Edpwj8Hp0
顔デカ過ぎﾜﾛﾀ
407 ：学生さんは名前がない：2013/03/23(土) 10:46:02.59 ID:qA2AUc4A0
そんなにか？
408 ：学生さんは名前がない：2013/03/23(土) 12:15:55.50 ID:h0YTSJFo0
顔の大きさはどもかくなかなかええ感じやん
これだと筋トレ歴は一年くらいかな
これだと筋トレ歴は一年くらいかな
409 ：学生さんは名前がない：2013/03/23(土) 19:49:03.04 ID:+6JSmJIz0
肌が綺麗で羨ましい
410 ：学生さんは名前がない：2013/03/23(土) 21:56:34.06 ID:+BnPL07F0
411 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 00:56:21.97 ID:dUzmgXkN0
今から走ってきます
412 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 02:37:49.54 ID:EoqXhz020
腹筋て割れるまで何か月かかるんだろう。２か月くらいで割りたい
413 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 03:47:49.50 ID:r1JyqLbJ0
筋トレしたら毎回筋肉痛になるもの？
414 ：恋：2013/03/25(月) 03:50:36.94 ID:1HovIF5VO
男はいくらでも深夜徘徊できていいよね
415 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 04:19:55.43 ID:8qWTA4Rt0
ランニングは９時にやると寝れなくなるぞw
416 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 09:01:22.25 ID:M8d1Aolj0
>>413
そうでも無いぞ。毎日筋肉痛になったのは始めた時だけだったな、俺の場合は
そうでも無いぞ。毎日筋肉痛になったのは始めた時だけだったな、俺の場合は
417 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 10:03:17.81 ID:8qWTA4Rt0
そりゃその程度の強度の運動しかしてないからだよ
418 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 10:06:57.07 ID:p/hyOWVV0
男でも夜は怖いだろ
この間後ろから動くな俺はゲイだって脅されてって事件起こったし
この間後ろから動くな俺はゲイだって脅されてって事件起こったし
419 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 10:09:32.70 ID:Bv/YeL0s0
つまりゲイが最強
420 ：かぜねこ ◆AZrXyqzexU ：2013/03/25(月) 10:11:20.85 ID:JdqhSMSxO
動くな
靴を脱げ
靴下脱げ
足を出せ
靴を脱げ
靴下脱げ
足を出せ
421 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 10:12:05.96 ID:p/hyOWVV0
【東京】「動くな、俺はゲイだ」 男子中学生のお尻を触ったNTTデータ社員を逮捕★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1364058070/
あったわ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1364058070/
あったわ
422 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 10:17:23.55 ID:2VDmyhHN0
ホモじゃなくてゲイって言うことに恐怖を感じる
423 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 10:25:09.64 ID:rJCGR0vK0
？
424 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 10:31:14.79 ID:rJCGR0vK0
別にコミュニケーション成立してないわけじゃないよ
コミュニケーションしないというコミュニケーションが成立しているだけ
コミュニケーション成立してないのはコミュニケーションしてると思い込んでいてコミュニケーションできてない人でしょ
コミュニケーションしないというコミュニケーションが成立しているだけ
コミュニケーション成立してないのはコミュニケーションしてると思い込んでいてコミュニケーションできてない人でしょ
425 ：学生さんは名前がない：2013/03/25(月) 10:32:18.70 ID:rJCGR0vK0
ごめんなんでもない
426 ：学生さんは名前がない：2013/03/26(火) 00:37:48.60 ID:6HnzoiZY0
スレチも甚だしい
427 ：学生さんは名前がない：2013/03/27(水) 12:17:44.99 ID:FJBuWxxX0
最近姉に、上半身ガッチリしてきたなって言われた。
誰にも言わないで筋トレしてるけど、気づいてもらえて嬉しい。
誰にも言わないで筋トレしてるけど、気づいてもらえて嬉しい。
428 ：学生さんは名前がない：2013/03/28(木) 06:58:31.71 ID:oChV6BKsO
脇下測定でいいから胸囲100超えたい
嫌いだけど背筋やらなきゃなあ
嫌いだけど背筋やらなきゃなあ
429 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/03/30(土) 00:14:16.30 ID:0EZOIoS50 BE:2895291397-PLT(13151)
430 ：学生さんは名前がない：2013/03/31(日) 17:39:58.23 ID:5XCnTsbx0
走ってきます
431 ：学生さんは名前がない：2013/03/31(日) 19:22:06.11 ID:zwC9+tqs0
このスレの住民大学生なん？
432 ：学生さんは名前がない：2013/03/31(日) 22:49:07.92 ID:qHjDcjHk0
http://imepic.jp/20130331/820370
今日もがんばった
今日もがんばった
433 ：学生さんは名前がない：2013/03/31(日) 23:07:25.38 ID:Iyp2ynJY0
少なくとも俺は大学生だぞ
434 ：学生さんは名前がない：2013/03/31(日) 23:15:42.51 ID:joBpbPsR0
>>432
横腹がたるんでるように感じる
横腹がたるんでるように感じる
435 ：学生さんは名前がない：2013/03/31(日) 23:30:26.64 ID:UKcmw7JU0
顔デカくなきゃうpしちゃいけないルールでもあるのか?
436 ：学生さんは名前がない：2013/03/31(日) 23:46:20.80 ID:Iyp2ynJY0
顔って言うより髪だな。
切ってさっぱりしろよ
切ってさっぱりしろよ
437 ：学生さんは名前がない：2013/04/01(月) 00:25:01.81 ID:zTkgSoVUO
>>431
何でw
何でw
438 ：学生さんは名前がない：2013/04/01(月) 01:59:39.69 ID:778dN1No0
439 ：学生さんは名前がない：2013/04/01(月) 02:00:22.75 ID:778dN1No0
440 ：学生さんは名前がない：2013/04/01(月) 09:31:05.10 ID:8hqnMYhR0
ゴリラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
441 ：学生さんは名前がない：2013/04/01(月) 09:33:10.45 ID:Hoe9St3U0
>>437
これで大学生よりおっさんのが多かったらこえぇじゃん
これで大学生よりおっさんのが多かったらこえぇじゃん
442 ：学生さんは名前がない：2013/04/01(月) 10:22:10.68 ID:A7MvgxFa0
>>439
なんでゴリラの着ぐるみ着てるの？
なんでゴリラの着ぐるみ着てるの？
443 ：学生さんは名前がない：2013/04/01(月) 12:24:43.14 ID:qndXXX67O
わき腹の贅肉が落ちない
444 ：学生さんは名前がない：2013/04/01(月) 13:00:10.88 ID:U2WxO4aS0
腹筋割りてー
445 ：学生さんは名前がない：2013/04/01(月) 13:53:26.81 ID:688Yus7L0
良さげなテレビだね。どこのメーカーかな
446 ：学生さんは名前がない：2013/04/01(月) 15:44:01.94 ID:kSiCEN+l0
447 ：学生さんは名前がない：2013/04/02(火) 07:47:37.40 ID:qh5ztGgYO
448 ：学生さんは名前がない：2013/04/03(水) 01:32:53.26 ID:F8XmxOlV0
学校のジムは体育会系の奴らが占領してて怖くて近寄れない
私立で結構スポーツに力入れてるとこだから尚更マジモンの筋肉ゴリラみたいのがいるし
私立で結構スポーツに力入れてるとこだから尚更マジモンの筋肉ゴリラみたいのがいるし
449 ：学生さんは名前がない：2013/04/03(水) 11:40:30.87 ID:3ayV5/5D0
学校ジム使ってる奴らはこのスレに来ないんじゃないか？
450 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/04/03(水) 23:12:41.46 ID:Gtbk+jQM0 BE:2895291779-PLT(13151)
僕は学校のｼﾞﾑ使ってるよ。
時間帯によっては空いてて快適。
時間帯によっては空いてて快適。
451 ：学生さんは名前がない：2013/04/05(金) 00:37:18.78 ID:4QwRCwjx0
ジムあるって私大か
452 ：学生さんは名前がない：2013/04/05(金) 00:38:11.56 ID:4QwRCwjx0
今日から走るよ
週末にはテニスをする
週末にはテニスをする
453 ：学生さんは名前がない：2013/04/05(金) 00:42:12.17 ID:ALuKIrjP0
国公立ってジム無いのか
454 ：学生さんは名前がない：2013/04/05(金) 01:44:32.89 ID:4QwRCwjx0
あるかもしれないけど、俺の周りの国公立でジムある所は聞かないな
455 ：学生さんは名前がない：2013/04/05(金) 10:54:34.21 ID:g45BO9qR0
近くの公立体育館にジムあるんだけどヒョロガリが行っても浮かないっすか？
456 ：学生さんは名前がない：2013/04/05(金) 11:36:56.42 ID:ALuKIrjP0
457 ：学生さんは名前がない：2013/04/05(金) 11:54:33.29 ID:+ZgbYctD0
うちも国立だけどあるのは体育館だけ、ジムはない
458 ：学生さんは名前がない：2013/04/05(金) 18:43:27.07 ID:xus7FFr6P
九大はある
459 ：学生さんは名前がない：2013/04/05(金) 21:37:49.15 ID:9vP5pU230
オバマ大統領、細マッチョだった。
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/12/23/article-0-02DFEA60000005DC-918_468x550.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/12/23/article-0-02DFEA60000005DC-918_468x550.jpg
460 ：学生さんは名前がない：2013/04/05(金) 23:12:09.64 ID:m45m8hzB0
チンスタ持ってる人おすすめ教えてください
461 ：学生さんは名前がない：2013/04/06(土) 17:07:17.92 ID:nUKxxQjE0
昨日走ったら2kmでヘトヘトになった
ヤバイ
ヤバイ
462 ：学生さんは名前がない：2013/04/06(土) 20:16:35.02 ID:ouvdL1R50
>>460
Amazonで1万くらいのやつええで
Amazonで1万くらいのやつええで
463 ：学生さんは名前がない：2013/04/08(月) 22:42:48.58 ID:C/a4V0Sy0
多分もっと安く買えるよ
464 ：学生さんは名前がない：2013/04/08(月) 23:06:46.81 ID:2Qj9J01X0
安いのダメってある
page17.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v298104953
2万だけど、懸垂以外にもいろいろできる
しかし挫折した時が怖い、ただのデカい粗大ごみ
page17.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v298104953
2万だけど、懸垂以外にもいろいろできる
しかし挫折した時が怖い、ただのデカい粗大ごみ
465 ：学生さんは名前がない：2013/04/09(火) 01:35:19.02 ID:3JDbZICdO
466 ：学生さんは名前がない：2013/04/09(火) 02:02:04.62 ID:lomyot0j0
>>465
腕ペロペロしたいね
腕ペロペロしたいね
467 ：学生さんは名前がない：2013/04/09(火) 13:19:19.51 ID:3MhpeCCj0
あ？
468 ：学生さんは名前がない：2013/04/10(水) 00:26:02.78 ID:dP+C3mZp0
>>465
かっこいい
かっこいい
469 ：学生さんは名前がない：2013/04/10(水) 19:52:06.67 ID:eqJME4U10
470 ：学生さんは名前がない：2013/04/10(水) 21:44:49.37 ID:+e1OpY6M0
ほんとに日本人か？あんた
471 ：学生さんは名前がない：2013/04/10(水) 21:53:36.83 ID:eqJME4U10
おう。ハーフです
472 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/04/10(水) 23:15:21.18 ID:S/cV4PAb0 BE:459570825-PLT(13151)
すごい。
473 ：学生さんは名前がない：2013/04/11(木) 07:55:40.18 ID:sbkLaNgx0
昨日、一人アクアスロンやったら、きょう体中痛い
474 ：学生さんは名前がない：2013/04/13(土) 14:48:57.54 ID:18xPqma90
筋トレやって確かに筋肉は徐々に付いてくるんだが、付くほどになんか違う感が否めない
あと足が細くてバランス悪い
足っていうか脛とかふくらはぎのあたり
あと足が細くてバランス悪い
足っていうか脛とかふくらはぎのあたり
475 ：学生さんは名前がない：2013/04/13(土) 18:36:21.73 ID:gOdzwgCD0
かかとを床につけないように背伸び→戻す
出来る限り早く繰り返し何分もつかな？
出来る限り早く繰り返し何分もつかな？
476 ：学生さんは名前がない：2013/04/13(土) 22:18:07.84 ID:1MVAOz4u0
ジョギングする機会あるなら接地をフォアフットにするとふくらはぎにくるよ
単純に筋トレでもいいとは思うけど
単純に筋トレでもいいとは思うけど
477 ： ◆ERROR/CreA ：2013/04/13(土) 23:20:16.79 ID:c2KQrvje0
よくわからないですが
つまさき走りってことですか？
つまさき走りってことですか？
478 ：学生さんは名前がない：2013/04/14(日) 00:53:26.43 ID:t9b72Wyt0
爪先ではなく母子球
よくわからないならやらないほうがいいかな
階段使って踵上げ下げしたり、踵着けずに片足ジャンプとかのがいいかも
よくわからないならやらないほうがいいかな
階段使って踵上げ下げしたり、踵着けずに片足ジャンプとかのがいいかも
479 ：学生さんは名前がない：2013/04/14(日) 10:41:46.61 ID:ZLlGROE10
腰痛い…
もうだめかもしれない…
筋トレしたい…
もうだめかもしれない…
筋トレしたい…
480 ：学生さんは名前がない：2013/04/14(日) 13:14:45.10 ID:cbEiewGv0
>>479
そういうときは水泳だ
そういうときは水泳だ
481 ：学生さんは名前がない：2013/04/15(月) 22:33:36.31 ID:p+lf2nh70
腹筋に筋肉痛がおこらない、負荷足りないのかな
482 ：学生さんは名前がない：2013/04/16(火) 03:13:39.31 ID:hKH3nKXYO
きたえりゃいいのに
http://i.imgur.com/qlKVntO.jpg
http://i.imgur.com/qlKVntO.jpg
483 ：学生さんは名前がない：2013/04/16(火) 03:27:12.11 ID:WEi01pN+O
>>480
じいさんw
じいさんw
484 ：学生さんは名前がない：2013/04/16(火) 14:06:01.86 ID:N8SsgldG0
今日は暖かいのにキャンドゥのサウナスーツの下にさらにトレーナーとヒートテック着てジョギングしたら
サラッサラの汗が出た。熱中症にだけ気を付ければ終わった後これとても爽快だ
サラッサラの汗が出た。熱中症にだけ気を付ければ終わった後これとても爽快だ
485 ：学生さんは名前がない：2013/04/16(火) 17:45:54.52 ID:rb3waOn60
http://imgur.com/hia76L0
デブなのに筋トレしまくってたらこんなんなったった
デブなのに筋トレしまくってたらこんなんなったった
486 ：学生さんは名前がない：2013/04/17(水) 08:25:16.47 ID:hVOBAazL0
スクワットで下半身痩せますか？
487 ：学生さんは名前がない：2013/04/17(水) 22:40:52.54 ID:fEAtPQQ80
サウナで汗流して体重変化したことに一喜一憂してるメタボ
運動量以前に脳が足りてない
運動量以前に脳が足りてない
488 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/04/18(木) 01:59:16.82 ID:sELYnXMD0 BE:689355735-PLT(13151)
運動直後に脈も体温も落ち着かず汗も乾ききらないまま体重計乗って体脂肪率見てる人とかもいるよね。
489 ：学生さんは名前がない：2013/04/18(木) 06:20:27.10 ID:ys/CgChC0
>>488
ダメなの？
ダメなの？
490 ：学生さんは名前がない：2013/04/18(木) 08:03:04.32 ID:7aPtrPng0
>>486
むしろ太くなる
むしろ太くなる
491 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/04/18(木) 10:34:21.00 ID:V54vb+qq0 BE:2068065959-PLT(13151)
>>489
体重はいいけど体脂肪率はﾀﾞﾒだよ。お風呂上りもﾀﾞﾒだよ。
体重はいいけど体脂肪率はﾀﾞﾒだよ。お風呂上りもﾀﾞﾒだよ。
492 ：学生さんは名前がない：2013/04/18(木) 15:33:42.73 ID:P5ma91rc0
大学のジムが1日1000円…
どうしようかな
一週間に一回泳ぎに行こうかしら
変な人もいなさそうだし
どうしようかな
一週間に一回泳ぎに行こうかしら
変な人もいなさそうだし
493 ：学生さんは名前がない：2013/04/18(木) 19:43:21.36 ID:qed5uvcW0
たっか
ぼったくりなんてレベルじゃねえぞ
ぼったくりなんてレベルじゃねえぞ
494 ：学生さんは名前がない：2013/04/18(木) 21:55:22.75 ID:2J7Qxwe20
筋トレしてるのにここ数か月で急に体つきが衰え始めた。年したらもっとやらなきゃだめなのかな
495 ：学生さんは名前がない：2013/04/18(木) 22:17:22.94 ID:9pj2fZfZ0
大学のジムって基本無料じゃないの？
496 ：学生さんは名前がない：2013/04/19(金) 01:13:02.64 ID:WqcVkHFb0
497 ：学生さんは名前がない：2013/04/19(金) 11:33:39.59 ID:y9tgksW80
4月アタマから毎日3～4キロランニングしてるんだが、
どのくらいからお腹周りや顔は痩せてきますかね…
どのくらいからお腹周りや顔は痩せてきますかね…
498 ：学生さんは名前がない：2013/04/19(金) 11:34:45.21 ID:OHrmuM9Q0
突然やったからっていきなり痩せるわけじゃないんじゃね
食事制限もいれないと痩せないらしい
食事制限もいれないと痩せないらしい
499 ：学生さんは名前がない：2013/04/19(金) 21:50:52.41 ID:J4ngFZuT0
食事制限は語弊があるよなあくまでバランスよくだ
まあ三ヶ月を目処にしたらいいんじゃない？
運動強度は心拍数で調整して公園で腹筋つかう軽い運動して遠回りして帰ってくるみたいな
詳しくはｇｇｒ
筋肉が増える→体重増加→代謝上がる→脂肪燃焼！
体重に騙されるなよ
まあ三ヶ月を目処にしたらいいんじゃない？
運動強度は心拍数で調整して公園で腹筋つかう軽い運動して遠回りして帰ってくるみたいな
詳しくはｇｇｒ
筋肉が増える→体重増加→代謝上がる→脂肪燃焼！
体重に騙されるなよ
500 ：学生さんは名前がない：2013/04/19(金) 22:31:58.70 ID:y9tgksW80
ありがとう。
まあ体重を落としたいというよりかは、お腹周りをスッキリさせたいという感じだが、
気長に毎日継続させてやるか
まあ体重を落としたいというよりかは、お腹周りをスッキリさせたいという感じだが、
気長に毎日継続させてやるか
501 ：学生さんは名前がない：2013/04/19(金) 23:31:04.70 ID:Mx8FYPri0
そのうち距離走れるようになってくるから
距離のばせるようになってから食事制限考えるといいよ
食事制限と運動は最初はなかなか両立できないから
距離のばせるようになってから食事制限考えるといいよ
食事制限と運動は最初はなかなか両立できないから
502 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/04/20(土) 22:35:43.05 ID:c/tcMiuO0 BE:1240840139-PLT(13151)
間食をよくとるならそれを控えるだけでも大きく変わる。
運動するのは単にｶﾛﾘｰ消費するだけじゃなくてﾎﾙﾓﾝ分泌も変わるから続ければ脂肪がつきにくい体になっていくし
できたら軽い有酸素運動だけじゃなくてたまに比較的負荷の大きな筋運動も取り入れていけば効率よく脂肪を落とせると思う。
運動するのは単にｶﾛﾘｰ消費するだけじゃなくてﾎﾙﾓﾝ分泌も変わるから続ければ脂肪がつきにくい体になっていくし
できたら軽い有酸素運動だけじゃなくてたまに比較的負荷の大きな筋運動も取り入れていけば効率よく脂肪を落とせると思う。
503 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/04/22(月) 21:48:32.38 ID:xXLL+dPs0 BE:1286796847-PLT(13151)
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ！
504 ：学生さんは名前がない：2013/04/22(月) 21:53:00.59 ID:9vuztkNJ0
ダンベルとか腕立て、懸垂ばっかやってたら
上腕から胸部にかけてムキムキになってきた
でもおなかはぷにぷに・・・
やっぱ腹筋して、走ったりもしないとバランスよく引き締まらないな
上腕から胸部にかけてムキムキになってきた
でもおなかはぷにぷに・・・
やっぱ腹筋して、走ったりもしないとバランスよく引き締まらないな
505 ：学生さんは名前がない：2013/04/22(月) 22:52:53.52 ID:YOHAkQbV0
理想的な筋トレの量とペースってある？
筋肉痛になるほどの負荷を目指すのはいいこと？つうか、やってるとだんだん筋肉痛にならなくなってくる
筋肉痛になるほどの負荷を目指すのはいいこと？つうか、やってるとだんだん筋肉痛にならなくなってくる
506 ：学生さんは名前がない：2013/04/22(月) 23:12:10.85 ID:7Fnd8P+HT
どうやったら効率よく太れるんだ・・・
507 ：学生さんは名前がない：2013/04/23(火) 23:42:48.25 ID:bJg1pAD50
カロリー高い物食いまくれ
一日３０００ｋcalとかさ
メロンパン一個５００ｋcalとかだし三食菓子パンとか間食しまくれば太る
あととにかくに油系だな肉の特に脂身
鶏皮とか１００ｇで５００ｋcalある
始めて知ったんだが男は皮下脂肪より内臓脂肪がつきやすく皮下多いほうが太って見えるらしい
ずっと俺は体重あるけど見た目がそう見えないって言われてて疑問だったがやっと解決したわ
同じ100kgのやつがいたんだがそいつ見た後俺見ると俺は80kくらいだと思ったって言われたわ
ちなみに皮下脂肪より内臓脂肪のほうが落ちやすいんだってさ
一日３０００ｋcalとかさ
メロンパン一個５００ｋcalとかだし三食菓子パンとか間食しまくれば太る
あととにかくに油系だな肉の特に脂身
鶏皮とか１００ｇで５００ｋcalある
始めて知ったんだが男は皮下脂肪より内臓脂肪がつきやすく皮下多いほうが太って見えるらしい
ずっと俺は体重あるけど見た目がそう見えないって言われてて疑問だったがやっと解決したわ
同じ100kgのやつがいたんだがそいつ見た後俺見ると俺は80kくらいだと思ったって言われたわ
ちなみに皮下脂肪より内臓脂肪のほうが落ちやすいんだってさ
508 ：学生さんは名前がない：2013/04/24(水) 12:27:02.39 ID:bH7+8JPBP
それって肌が汚くなったり、体が崩壊するんじゃね
509 ：学生さんは名前がない：2013/04/24(水) 17:21:23.55 ID:jei9J4e5T
カロリーとりすぎると糖尿病が心配です
510 ：学生さんは名前がない：2013/04/24(水) 17:35:26.26 ID:DTQJNNofO
腹周りの肉を無くしたいのだが
腹筋だけやっててもダメだよな
腹筋だけやっててもダメだよな
511 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/04/24(水) 18:23:43.11 ID:pZpBpiBP0 BE:827226836-PLT(13151)
お腹以外の部分の脂肪は落としたくないって意味ならかなり難しいんじゃないのかな。
そうでなければ普通に有酸素運動や食事制限して痩せるのを目指せばいいのでは。
あわせて腹筋も鍛えたらお腹が引き締まって見た目がかなりよくなると思う。
そうでなければ普通に有酸素運動や食事制限して痩せるのを目指せばいいのでは。
あわせて腹筋も鍛えたらお腹が引き締まって見た目がかなりよくなると思う。
512 ：学生さんは名前がない：2013/04/24(水) 18:34:35.79 ID:+YZqlVO6O
>>509
下半身使えなさそうだよね。
下半身使えなさそうだよね。
513 ：学生さんは名前がない：2013/04/24(水) 23:25:19.24 ID:wVWQQR5I0
ちょっと走ってこよう
514 ：学生さんは名前がない：2013/04/26(金) 12:13:07.32 ID:GoZFN2OC0
ジョギングしてると、苦しくならい代わりに、脚が痛くなる
悲しい
悲しい
515 ：学生さんは名前がない：2013/04/26(金) 23:19:10.22 ID:d20kMuTy0
一日の摂取カロリーが1600位しかないことに気がついた
肉食いたいけど高いんだよなぁ
肉食いたいけど高いんだよなぁ
516 ： ◆ERROR/CreA ：2013/04/26(金) 23:57:39.65 ID:lhJ5ckjC0
ジャンプを4冊重ねて、踏み台昇降用の台を作ってみた
これでテレビ見てるときとかにやれば痩せるわけか！
これでテレビ見てるときとかにやれば痩せるわけか！
517 ：学生さんは名前がない：2013/04/27(土) 00:03:07.74 ID:ZNMaXC8vO
つまんねーよオッサン
518 ： ◆ERROR/CreA ：2013/04/27(土) 00:06:58.59 ID:lhJ5ckjC0
つまるつまらないの話は別にしてないんだが・・
519 ：学生さんは名前がない：2013/04/27(土) 01:17:29.48 ID:yE0Jfv/P0
16～はヤバイな
520 ： ◆ERROR/CreA ：2013/04/28(日) 01:29:11.88 ID:MmFHPLyL0
踏み台に乗ったり降りたりを
ラダーみたいな速さでやると疲れるけどなんか良い疲労感
ラダーみたいな速さでやると疲れるけどなんか良い疲労感
521 ：学生さんは名前がない：2013/04/28(日) 21:39:59.87 ID:HaHLYCxCT
痩せたいな
522 ：学生さんは名前がない：2013/04/28(日) 22:14:47.35 ID:VQRxHI3u0
三角筋がなかなか肥大しない。。。
523 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 00:06:17.86 ID:BUuAvxFW0
公園で反復横跳び極めたらモテるかな
ただし池面に限る。
525 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 09:02:21.95 ID:DwtDuuvt0
ブサメンがやったら不審者だはｗ
526 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 10:37:33.92 ID:3kIQfFHDO
一週間前から足上げ腹筋２０×２セット、腕立て伏せ２０×２セット、スクワット２０×２セットやってる
これだけでもやり続ければ筋肉付くかな？
１７６センチ、５９キロのガリです
これだけでもやり続ければ筋肉付くかな？
１７６センチ、５９キロのガリです
527 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 10:39:28.07 ID:njz9B+ON0
筋肉付けたいならまず太れ
太って筋肉付けてから痩せればいい
太って筋肉付けてから痩せればいい
528 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 10:41:25.19 ID:3kIQfFHDO
太るのか…
がんばってみるわ
一人暮らし始めてから肉は毎日食べるようにしてる
がんばってみるわ
一人暮らし始めてから肉は毎日食べるようにしてる
529 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 11:45:00.50 ID:sFjcAfHNP
ついでに栄養学についても学んだほうがいいぞ
530 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 12:49:00.04 ID:3kIQfFHDO
栄養学かあ
今度生協の書店で探してみる
今度生協の書店で探してみる
531 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 22:20:06.19 ID:DwtDuuvt0
とりあえず、季節の野菜食え
清涼飲料水飲むな、ジャンクフード食べるな
清涼飲料水飲むな、ジャンクフード食べるな
532 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 22:34:02.79 ID:V6PTUH7w0
いや基本好きなもの食っていいよ
三日坊主だけ注意してれば
三日坊主だけ注意してれば
533 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 22:49:47.37 ID:MSCIplKQ0
アスリートってわけでもないんだし不健康な食生活にならなきゃ何食ってもいいわな
それより自重になれたらジムいった方がいいよ
それより自重になれたらジムいった方がいいよ
534 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 23:03:11.42 ID:pHSB6Z6t0
さて、軽く筋トレして寝るか
535 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 23:14:13.09 ID:mTExrMoP0
>>526
つくわけないだろ
遅筋 マラソン選手みたいな体の筋肉
速筋 短距離走の選手みたいな体の筋肉
筋肉つけて体重増やしたいなら
10回前後ぐらいしかできない筋トレしないと筋肉が肥大化しない。
20回もできるなら遅筋トレーニングだよ
まぁキツイトレーニングの目安は筋肉痛かな
つくわけないだろ
遅筋 マラソン選手みたいな体の筋肉
速筋 短距離走の選手みたいな体の筋肉
筋肉つけて体重増やしたいなら
10回前後ぐらいしかできない筋トレしないと筋肉が肥大化しない。
20回もできるなら遅筋トレーニングだよ
まぁキツイトレーニングの目安は筋肉痛かな
536 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 23:47:20.09 ID:Gr5j+ajl0
たんぱく質取らないで筋トレしても疲れるだけだよ
537 ：学生さんは名前がない：2013/04/29(月) 23:59:29.09 ID:MSCIplKQ0
17歳が10秒01とかマジか、やべーな
538 ：学生さんは名前がない：2013/04/30(火) 00:30:01.10 ID:UDfrsaVZ0
あいつ絶対プロテインやってるよな
539 ：学生さんは名前がない：2013/04/30(火) 00:30:38.39 ID:+hDwlGsy0
そうだねプロテインだね
540 ：学生さんは名前がない：2013/04/30(火) 00:33:20.04 ID:raOvdZs50
プロテインなんて朝起きてコーヒー飲むようなもんだろ
541 ：学生さんは名前がない：2013/04/30(火) 06:47:35.26 ID:P97UBJ6T0
あいつプロテインやってるのかよ…最低だな
542 ：学生さんは名前がない：2013/04/30(火) 15:36:13.12 ID:lCUYjSvs0
そこまでムキムキになるつもりじゃなくてもプロテイン飲んだほうがいいの？
普段からタンパク質とるように心がけるだけじゃ足りないの？
普段からタンパク質とるように心がけるだけじゃ足りないの？
543 ：学生さんは名前がない：2013/04/30(火) 15:59:10.47 ID:sIKYD0Su0
普段の食事で取るより楽だからプロテイン飲むわけで
同じ量を肉や豆類、乳製品で取ろうと思ったら大変だし脂肪が多すぎる場合がある
なにより金と手間がかかってしゃーないやね
あとトレーニング後30分以内に摂取したいってのも意外とハードル高い
同じ量を肉や豆類、乳製品で取ろうと思ったら大変だし脂肪が多すぎる場合がある
なにより金と手間がかかってしゃーないやね
あとトレーニング後30分以内に摂取したいってのも意外とハードル高い
544 ：学生さんは名前がない：2013/04/30(火) 16:54:44.63 ID:8qwLV3Gc0
やり始めにそこまで求めるのがハードル高いだろ
ちゃんと食って運動してるだけで十分だって
いかに継続させるかのほうが有益
朝綺麗なお姉さんが走ってたから挨拶するために毎日走るとか
可愛いショップのあの子を見るためだけに遠回りするとか
ちゃんと食って運動してるだけで十分だって
いかに継続させるかのほうが有益
朝綺麗なお姉さんが走ってたから挨拶するために毎日走るとか
可愛いショップのあの子を見るためだけに遠回りするとか
545 ：学生さんは名前がない：2013/04/30(火) 17:51:05.92 ID:sIKYD0Su0
食事気をつけるよりプロテイン飲むだけの方が手軽だと思うけど
感じ方は人それぞれか
感じ方は人それぞれか
546 ：学生さんは名前がない：2013/04/30(火) 17:56:57.52 ID:3muG92BvO
プロテイン飲み続けるとかハードルめちゃくちゃ低いだろ
どんだけ貧乏なんだよ
どんだけ貧乏なんだよ
547 ：学生さんは名前がない：2013/04/30(火) 19:51:38.27 ID:/ANXIlrh0
むしろプロテイン飲むために筋トレしてるわ
548 ：学生さんは名前がない：2013/04/30(火) 23:55:55.90 ID:dl+tgrGm0
寝る前にダンベルで追い込んだら寝れなくなった トホホ(;´д｀)
549 ：学生さんは名前がない：2013/05/01(水) 10:09:21.89 ID:CpnfR0zg0
さ、走ってくるか
550 ：学生さんは名前がない：2013/05/01(水) 10:35:30.50 ID:t4bxICnZ0
シンスプリントとかいうのになったらしいのでしばらくジョギングやめるわ
せっかく慣れてきたのに残念だわ
筋トレとかにしとこ
せっかく慣れてきたのに残念だわ
筋トレとかにしとこ
551 ：学生さんは名前がない：2013/05/01(水) 11:08:26.10 ID:CpnfR0zg0
552 ：学生さんは名前がない：2013/05/01(水) 11:17:32.16 ID:t4bxICnZ0
俺の場合は走り始めてしばらくすると疲労とともに筋肉痛みたいな痛みが増してきて痛くなるみたいな感じだわ
ちょっとまえになわとびやってみたんだけど体重あるから足が耐えられなかったようでそれで引きずってるんだと思うわ
ちょっとまえになわとびやってみたんだけど体重あるから足が耐えられなかったようでそれで引きずってるんだと思うわ
553 ：学生さんは名前がない：2013/05/02(木) 09:59:00.73 ID:1sQKUWWoO
554 ：学生さんは名前がない：2013/05/02(木) 23:33:40.07 ID:a4h+9NvdP
バイト前に筋トレするんだけど、疲れが来るな…
シフトの関係で前にしか出来ないし
皆どうよ？
シフトの関係で前にしか出来ないし
皆どうよ？
555 ：学生さんは名前がない：2013/05/03(金) 07:29:04.49 ID:LMEgHlBC0
>>554
うちの大学の先生は授業前に筋トレしてくる。授業後半は体が辛くなって追い込んでる気持ちになるそうだ。
うちの大学の先生は授業前に筋トレしてくる。授業後半は体が辛くなって追い込んでる気持ちになるそうだ。
556 ：学生さんは名前がない：2013/05/03(金) 07:41:09.17 ID:JCMW1UJb0
体鍛えるのが趣味の人ってM的な思考するよな
557 ：学生さんは名前がない：2013/05/04(土) 01:46:12.99 ID:Wyn1ElSy0
ジョギングage
558 ：学生さんは名前がない：2013/05/04(土) 03:59:18.96 ID:vwAsvO660
深夜に走るの楽しすぎワロタ
補導される高校生の横を高速で駆ける俺w
補導される高校生の横を高速で駆ける俺w
559 ：学生さんは名前がない：2013/05/06(月) 01:49:09.55 ID:eYYmjJy30
地元に帰省中だからちょっと走ってきたけど空気が東京と比べたらうますぎる
この時間だと人も車も全然いないしきもちよかったわ
この時間だと人も車も全然いないしきもちよかったわ
560 ：学生さんは名前がない：2013/05/08(水) 01:01:31.55 ID:K/fRu9yl0
ｻﾞﾊﾞｽｳﾏｲｳﾏｲ
561 ：学生さんは名前がない：2013/05/08(水) 01:35:34.58 ID:W+njL5V90
１ヶ月以上前にadidasの五本指買ったが未だに履いてない
一度怠けると数週間平気で筋トレもジョギングもしなくなっちまったわ
一度怠けると数週間平気で筋トレもジョギングもしなくなっちまったわ
562 ：学生さんは名前がない：2013/05/08(水) 08:00:19.04 ID:XO+Yy0Bz0
筋トレしないと気持ち悪くなる
563 ：学生さんは名前がない：2013/05/08(水) 08:02:26.07 ID:WFpn1pj+0
痩せたい
564 ：学生さんは名前がない：2013/05/08(水) 10:34:41.58 ID:moOiie9O0
朝の何も入ってない状態だとお腹痩せてきたなって少し思えるが
めしいれるとまたぷくーってなるわw
めしいれるとまたぷくーってなるわw
565 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/05/08(水) 10:39:33.67 ID:JjRWs47X0 BE:1378710656-PLT(13151)
胃下垂？
566 ：学生さんは名前がない：2013/05/08(水) 10:55:25.20 ID:moOiie9O0
かもしれん。腹筋鍛えまくったらなおるのかな
567 ：学生さんは名前がない：2013/05/08(水) 10:56:24.29 ID:4itPJgIE0
キャンパスでガタイマックスのラガーマン？みかけた
マジかっけー憧れる
マジかっけー憧れる
568 ： ◆ERROR/CreA ：2013/05/08(水) 13:13:45.01 ID:ajZLS0Tm0
ダイエットするぞー！
わき腹の肉を除去するぞー！
わき腹の肉を除去するぞー！
569 ：学生さんは名前がない：2013/05/08(水) 23:00:08.02 ID:LRoBiBUx0
筋トレして寝よう
570 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/05/09(木) 19:36:38.91 ID:BIF5qnha0 BE:1102968083-PLT(13151)
筋ﾄﾚは続くけど食べるのが続かない・・・・。
571 ：学生さんは名前がない：2013/05/10(金) 01:30:25.15 ID:2iKUotJW0
体脂肪率ってどのくらいが理想？
572 ：学生さんは名前がない：2013/05/10(金) 01:31:05.11 ID:1pv05Z+40
１５前後じゃね
573 ：学生さんは名前がない：2013/05/10(金) 15:27:39.53 ID:gCfjoloA0
ドラゴンフラッグすげー
腹筋なんてここんとこほとんど筋肉痛にならなかったのに10回やっただけで久々にきてる
腹筋なんてここんとこほとんど筋肉痛にならなかったのに10回やっただけで久々にきてる
574 ：学生さんは名前がない：2013/05/11(土) 22:41:46.94 ID:Kzc9DpufO
自重腹筋系種目で一番きついと言われてるぐらいだからな
575 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 04:49:36.25 ID:xF36nW2W0
痩せられないというか太るのをとめられない
576 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 06:16:41.73 ID:7VdjrVe90
体重の増減が5kg以内だったら戻すのは簡単らしい
5kg以上の増減は、体が安定してしまって戻しにくくなると聞いた
5kg以上の増減は、体が安定してしまって戻しにくくなると聞いた
577 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 06:52:46.60 ID:6hPIJliK0
2キロの飯くってから体重量った場合とクソして汗かいて体重量った場合
5kgくらい余裕で変わるだろ
ロードで200km走れば２，３kgは痩せるし
5kgくらい余裕で変わるだろ
ロードで200km走れば２，３kgは痩せるし
578 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 08:01:02.44 ID:P5E+6JW/0
そういう意味での5キロじゃないでしょ
579 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 08:02:41.05 ID:kKzhTAvH0
体重は同じ条件で量るのが基本
580 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 09:38:54.06 ID:3KNbPJJf0
懸垂するにあたってバーの太さ形って鍛えられる部分に関係あるのかな？
長方形で手が全然回らないような太さの棒（物干し竿の骨組み）でやろうと思うんだけど
長方形で手が全然回らないような太さの棒（物干し竿の骨組み）でやろうと思うんだけど
581 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 12:25:36.26 ID:ySPoKw7FO
懸垂連続12回できるようになったよー(^o^)／
582 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 12:27:01.77 ID:QYgNLhjg0
SASUKE目指そうか本気で考えてる大学生
583 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/05/14(火) 12:34:41.08 ID:bTITq5x10 BE:2941248588-PLT(13151)
昔骨折した影響で左手の握力半分しかないし指でぶら下がることできないわ。
その分すごく憧れる。
その分すごく憧れる。
584 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 12:58:09.11 ID:eQ7F0gX8O
〉573
腹筋ならコロコロローラーが一番きくぞ
腹筋ならコロコロローラーが一番きくぞ
585 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 16:29:53.98 ID:/LigsIT80
おらは毎日晩飯の後に50分かけて、ゆーっくりジョギングしてるー
はやく痩せないかなー
はやく痩せないかなー
586 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 18:00:54.65 ID:khLyXlNkT
コロコロローラーってバネの有り無しで結構変わるもの？
587 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 18:03:15.59 ID:m8svjCf20
あまりに太ってやばいので
しばらく放置してたロードを復活させて片道15kmの自転車通学始めた
Runtasticが便利すぎる
しばらく放置してたロードを復活させて片道15kmの自転車通学始めた
Runtasticが便利すぎる
588 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 18:07:08.71 ID:kKzhTAvH0
ちょうどいい距離だな、辛すぎず楽すぎず
589 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 18:07:12.73 ID:odNuyIs5P
ガリガリだったけど二年半筋トレしたら身長172体重59になった
590 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 18:22:34.16 ID:khLyXlNkT
背筋を鍛えるのにお勧めのトレーニングがあったら教えてください
591 ：学生さんは名前がない：2013/05/14(火) 18:26:19.44 ID:QYgNLhjg0
懸垂
592 ：学生さんは名前がない：2013/05/15(水) 00:07:34.92 ID:oCXYRbew0
４５キロだから筋トレしても気持ち悪い
593 ：学生さんは名前がない：2013/05/15(水) 05:14:10.18 ID:5pWUiGLo0
体重45キロってちょっとした強風で吹っ飛びそうだな
594 ：学生さんは名前がない：2013/05/15(水) 17:29:49.12 ID:MRSHmWciT
今日も腕立て伏せをしました。
あしたはおなかの筋肉を鍛えたいと思いました。
あしたはおなかの筋肉を鍛えたいと思いました。
595 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/05/15(水) 21:04:26.53 ID:mS/P5wF80 BE:2481678296-PLT(13151)
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ5kg増やした！
596 ：学生さんは名前がない：2013/05/17(金) 01:15:05.68 ID:nCkVaSj50
最近２．３日に１度３きろ前後はしってる
597 ：学生さんは名前がない：2013/05/18(土) 00:41:14.46 ID:Lx7MUuBX0
筋トレしても体重ってなかなか増えないな。
598 ：学生さんは名前がない：2013/05/18(土) 05:41:13.92 ID:eKiXe4TJO
>>597
筋肉だけで増やすのは難しい。
筋肉だけで増やすのは難しい。
599 ：学生さんは名前がない：2013/05/18(土) 09:09:02.91 ID:6EiFBkOQ0
1日3000kcalはとるようにしてる
それでも結構食べるの辛い
それでも結構食べるの辛い
600 ：学生さんは名前がない：2013/05/18(土) 09:27:56.54 ID:lz5oaLnY0
それふとるだけじゃね
601 ：学生さんは名前がない：2013/05/19(日) 00:34:40.73 ID:YIZav69I0
腹筋ローラー買ったけど前に進むと背中が沿ってしまう
やり方間違ってる？
やり方間違ってる？
602 ：学生さんは名前がない：2013/05/19(日) 00:47:18.94 ID:+NrJUb+30
腰やるぞそれ
603 ：学生さんは名前がない：2013/05/19(日) 01:15:00.69 ID:JJWDCcYIO
体重二倍㌘のたんぱく質とるのかなり大変じゃね？
マッスル北村さんは1日数百㌘たんぱく質とってたみたいだが
マッスル北村さんは1日数百㌘たんぱく質とってたみたいだが
604 ：学生さんは名前がない：2013/05/19(日) 01:16:39.64 ID:297wMmte0
さて、筋トレして寝るか
605 ：学生さんは名前がない：2013/05/19(日) 01:23:45.39 ID:YIZav69I0
>>602
やっぱりか、背中がそらなければOK？
やっぱりか、背中がそらなければOK？
606 ：学生さんは名前がない：2013/05/19(日) 05:16:21.07 ID:zNRDUdHe0
腹筋ローラーは背中を丸める感じでやるといいらしい
607 ：学生さんは名前がない：2013/05/19(日) 07:04:27.70 ID:1Cra6QxSP
みんな毎日筋トレ何分くらいやってる？
608 ：学生さんは名前がない：2013/05/19(日) 08:57:44.62 ID:qj22eDvk0
プロテイン飲むとうんこ臭すぎワロタ
609 ：学生さんは名前がない：2013/05/19(日) 10:54:10.43 ID:Yzj4GDtm0
俺は週2ジムで1時間。
610 ：学生さんは名前がない：2013/05/20(月) 18:03:14.51 ID:rqTQzz7zT
あー太りてえ
まず食用油と大ジョッキを用意します。
612 ： ◆ERROR/CreA ：2013/05/20(月) 18:56:57.00 ID:iD1+K2AK0
2リットルペットボトル2本を入れたリュックを背負って
ウォーキング・ジョギングってなんか効果あるかな？
ウォーキング・ジョギングってなんか効果あるかな？
613 ：学生さんは名前がない：2013/05/20(月) 22:03:25.91 ID:nI1YioAE0
ない
614 ：学生さんは名前がない：2013/05/20(月) 23:53:13.03 ID:UCarTllR0
たぶん500ペットを手で持った方が意味あるんじゃね
特にウォーキングは上下動少ないからほとんど意味ないかと
特にウォーキングは上下動少ないからほとんど意味ないかと
615 ： ◆ERROR/CreA ：2013/05/20(月) 23:54:16.07 ID:iD1+K2AK0
じゃあー踏み台昇降はどうかな？
616 ：学生さんは名前がない：2013/05/20(月) 23:54:38.76 ID:FF7D0LT8O
手ぶらでいいから走るペース上げて負荷増やせよ
617 ：学生さんは名前がない：2013/05/21(火) 00:05:57.84 ID:4oZJZavDO
スクワットでいいじゃん
618 ：学生さんは名前がない：2013/05/21(火) 02:22:15.50 ID:8EKdyfA20
スクワットだってちゃんと鍛えるなら50kgとか担ぐのに
そもそもジョギングやウォーキングの目的からして重いもの持って負荷増やすのはおかしい
山歩きとか特殊な目的のトレーニングならまだしも
そもそもジョギングやウォーキングの目的からして重いもの持って負荷増やすのはおかしい
山歩きとか特殊な目的のトレーニングならまだしも
619 ：学生さんは名前がない：2013/05/21(火) 22:05:03.85 ID:kefMvUgyT
60分9km
620 ：学生さんは名前がない：2013/05/21(火) 23:26:35.11 ID:KK62Qfe40
621 ：学生さんは名前がない：2013/05/21(火) 23:36:15.69 ID:Df/d5zbO0
ゴン中山？
622 ：学生さんは名前がない：2013/05/23(木) 21:43:31.39 ID:RqMgD6yf0
俺のスリーサイズ
108-100-103
108-100-103
623 ：学生さんは名前がない：2013/05/24(金) 01:58:56.08 ID:+NmqsdE/0
それでも人間かよ
624 ：学生さんは名前がない：2013/05/24(金) 15:58:15.07 ID:63siD6we0
下半身トレへのモチベーションがなかなか上がらない
625 ：学生さんは名前がない：2013/05/24(金) 16:28:55.88 ID:Q8vYT+6V0
腹筋がきつすぎる
626 ：学生さんは名前がない：2013/05/24(金) 16:44:19.90 ID:V3E9YdgD0
大学に置いてあるジョグマシーンやってきた
久しぶりにめちゃめちゃ動いてるときの息苦しさを味わった
久しぶりにめちゃめちゃ動いてるときの息苦しさを味わった
627 ：学生さんは名前がない：2013/05/25(土) 19:22:39.59 ID:ggcOdry9O
628 ：学生さんは名前がない：2013/05/25(土) 19:38:02.85 ID:0KagLnrST
40分7km
629 ：学生さんは名前がない：2013/05/25(土) 23:45:35.26 ID:h/DCTqmV0
>>627
汚いおっさんの画像貼って、何がしたいのる
汚いおっさんの画像貼って、何がしたいのる
630 ：学生さんは名前がない：2013/05/29(水) 02:39:37.55 ID:G+Zf2Jza0
今から走ってくるで
631 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/05/30(木) 12:58:21.62 ID:o2pKQqZO0 BE:965097173-PLT(13151)
食い気の減る季節だけどがんばって増量！
目標6、7、8月で+5kg！
目標6、7、8月で+5kg！
632 ：学生さんは名前がない：2013/05/30(木) 13:17:20.70 ID:Tl7MYjAXO
十キロ 30分ジャスト
633 ：学生さんは名前がない：2013/05/30(木) 20:25:02.54 ID:YSP8bYT10
>>632
！？
！？
634 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/05/30(木) 21:29:55.18 ID:Xdyd2uvc0 BE:827226263-PLT(13151)
すごい。
635 ：学生さんは名前がない：2013/06/02(日) 20:07:33.28 ID:yrYBZ0cZO
636 ：学生さんは名前がない：2013/06/02(日) 20:14:48.84 ID:n6wPAgLsO
食い過ぎたら運動しまくりゃいいんだ
637 ：学生さんは名前がない：2013/06/02(日) 22:09:02.35 ID:D66Y6Seq0
>>635
闘魂燃え尽きそうな寮www
闘魂燃え尽きそうな寮www
638 ：学生さんは名前がない：2013/06/02(日) 23:21:59.14 ID:yrYBZ0cZO
639 ：学生さんは名前がない：2013/06/03(月) 21:49:01.82 ID:gPnziWoF0
乳首のズレが気になる
640 ：学生さんは名前がない：2013/06/03(月) 22:52:38.15 ID:5R3qfNv+0
乳首ちっちゃくて羨ましい
641 ：学生さんは名前がない：2013/06/03(月) 23:19:40.86 ID:6W5JOlFi0
胸板が薄いな
642 ：学生さんは名前がない：2013/06/05(水) 00:16:52.22 ID:5aTJ/dF0O
643 ：学生さんは名前がない：2013/06/06(木) 17:42:19.82 ID:p4P607Su0
とりあえず筋トレする前に体重増やそうと思って 168ｃｍ 52kg から 54kg まで増やした
どれくらいまで増えたら筋トレ始めればいいですか？
どれくらいまで増えたら筋トレ始めればいいですか？
644 ：学生さんは名前がない：2013/06/06(木) 20:16:38.87 ID:epPM7yV60
チビ
645 ：学生さんは名前がない：2013/06/06(木) 22:28:51.01 ID:gKItLM/h0
>>643
始めたいとき
始めたいとき
646 ：学生さんは名前がない：2013/06/06(木) 22:49:05.39 ID:87o9M5EU0
647 ：学生さんは名前がない：2013/06/07(金) 23:57:23.46 ID:9qnr7Xft0
腹筋ローラー買ってきたんだがこれやべえな
今日朝起きたら筋肉痛で起き上がれなかったぞ
今日朝起きたら筋肉痛で起き上がれなかったぞ
648 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 00:06:03.39 ID:yIZ1nG/A0
649 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 00:14:08.52 ID:MUOchkcoI
>>643
背低いんだからゴリマッチョになるなよ
背低いんだからゴリマッチョになるなよ
>>649
身長は178なんだが
身長は178なんだが
651 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 00:26:56.55 ID:RtlRLGhK0
コロコロは初めてやったときは死ぬほど筋肉痛になるけど
慣れたらそうでもなくなる
人間の体ってすごいね
慣れたらそうでもなくなる
人間の体ってすごいね
652 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 00:33:59.07 ID:tM8MXrWd0
膝ついてもできん
653 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 00:34:27.00 ID:MUOchkcoI
>>650
643 ：学生さんは名前がない：2013/06/06(木) 17:42:19.82 ID:p4P607Su0
とりあえず筋トレする前に体重増やそうと思って 168ｃｍ 52kg から 54kg まで増やした
どれくらいまで増えたら筋トレ始めればいいですか？
649 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 00:14:08.52 ID:MUOchkcoI
>>643
背低いんだからゴリマッチョになるなよ
643 ：学生さんは名前がない：2013/06/06(木) 17:42:19.82 ID:p4P607Su0
とりあえず筋トレする前に体重増やそうと思って 168ｃｍ 52kg から 54kg まで増やした
どれくらいまで増えたら筋トレ始めればいいですか？
649 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 00:14:08.52 ID:MUOchkcoI
>>643
背低いんだからゴリマッチョになるなよ
誰と勘違いしてんだ？ｗ
655 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 00:44:17.96 ID:QtxG+X5E0
656 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 01:17:35.19 ID:F83T3AHg0
178なんだがｷﾘｯ
657 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 07:22:19.83 ID:VFca34Px0
楽しそうだな、お前ら
658 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 09:13:34.16 ID:i69zW66q0
くだんねぇww
659 ：学生さんは名前がない：2013/06/08(土) 09:18:53.97 ID:MUOchkcoI
だめだこいつ笑
660 ：学生さんは名前がない：2013/06/09(日) 12:40:51.16 ID:qe3bduar0
プロテイン飲んでたら汗が臭くなるし食欲もそろそろ減退するしでせいぜい六月いっぱいが増量期だな
661 ：おちんちんくん：2013/06/09(日) 23:51:01.10 ID:HAjbbQKYi
今日から本格的に始めました
最近半袖着るようになって親に腕とか足とか太くなったねと言われたからです
１日腹筋20腕立て20スクワット20で薄着の季節前に鍛えたいと思います
最近半袖着るようになって親に腕とか足とか太くなったねと言われたからです
１日腹筋20腕立て20スクワット20で薄着の季節前に鍛えたいと思います
662 ：学生さんは名前がない：2013/06/10(月) 00:12:46.49 ID:07sR6Ge5I
水のんでエアロバイクこいでたら下痢ウンコ出た
畳きたねえ
畳きたねえ
663 ：学生さんは名前がない：2013/06/10(月) 00:13:01.46 ID:kAXIw3l/0
うp
664 ：学生さんは名前がない：2013/06/10(月) 01:34:09.70 ID:ngc2YPHS0
オナニーしてもいい？
665 ：学生さんは名前がない：2013/06/10(月) 21:01:33.78 ID:qEbhJMv+0
666 ：学生さんは名前がない：2013/06/11(火) 03:57:46.25 ID:zsTPF2S60
ダンベルってみんな何kgのやつ使ってんの？
667 ：学生さんは名前がない：2013/06/11(火) 07:54:24.49 ID:XNrr0xqB0
5kg～20kg
668 ：学生さんは名前がない：2013/06/11(火) 15:14:38.41 ID:vgucR0lwP
http://i.imgur.com/YpJZU4Y.jpg
カーフ太くしたい
カーフ太くしたい
669 ：学生さんは名前がない：2013/06/11(火) 20:55:13.69 ID:fxfFDJkY0
670 ：学生さんは名前がない：2013/06/11(火) 21:52:54.13 ID:IvNBfjahI
素晴らしい
チンコいれて欲しい
チンコいれて欲しい
671 ：学生さんは名前がない：2013/06/11(火) 22:30:31.76 ID:KjtEPyzn0
ホモセックスした
672 ：学生さんは名前がない：2013/06/13(木) 01:39:37.85 ID:ERIXH7ie0
>>668
お前絶対プロテインやってるだろ
お前絶対プロテインやってるだろ
673 ：学生さんは名前がない：2013/06/13(木) 03:05:58.09 ID:v0bibkVI0
プロテインやってるのかよ最低だな
674 ：学生さんは名前がない：2013/06/13(木) 03:36:10.42 ID:N1J52v/UO
年寄りっぽいギャグだね
675 ：学生さんは名前がない：2013/06/13(木) 14:57:26.97 ID:cwpqQYSS0
自慢の腹筋うｐしたけど
でべそだから恥ずかしい
でべそだから恥ずかしい
676 ：学生さんは名前がない：2013/06/13(木) 20:32:02.43 ID:v0bibkVI0
最近運動不足だわ
土曜日起きれたら20分ぐらい走ろうかな
土曜日起きれたら20分ぐらい走ろうかな
677 ：学生さんは名前がない：2013/06/13(木) 21:55:54.18 ID:p618V3NF0
筋トレすると屁が出る
678 ：学生さんは名前がない：2013/06/13(木) 22:07:04.05 ID:T3MjcxD30
屁を出すと筋トレになる
679 ：学生さんは名前がない：2013/06/13(木) 22:44:33.75 ID:LSlkAFgE0
ジムって週に何回くらい行くのがイイの？
1回じゃ、あんま意味無いかな。
1回じゃ、あんま意味無いかな。
680 ：学生さんは名前がない：2013/06/13(木) 22:58:50.51 ID:uVQ7KvE30
ジムって高くね？
バイト代なくなっちまうよ
バイト代なくなっちまうよ
681 ：学生さんは名前がない：2013/06/13(木) 23:00:17.53 ID:LSlkAFgE0
公営ジムなら案外そうでもない。一回200円だし
うちの市のトレーニングジムだと450円だったな、他と比べて設備はかなり整ってるらしいけど値段のせいか休日の昼間でもあんま人いなかったな。
その割には高い癖してそんな遠くないのにコナミだかなんだかのジムは結構流行ってるけど。
その割には高い癖してそんな遠くないのにコナミだかなんだかのジムは結構流行ってるけど。
683 ：学生さんは名前がない：2013/06/14(金) 08:26:40.76 ID:mBFUhA3G0
学割とか効かないの？
大学生の学割は無かったかな、高校生以下じゃないと無理だった気がする。そもそも人口の割に大学の数が異常に少ない都市だし。
でも3ヶ月間フリーパスが8800円で販売されてたからアマチュアのビルダーなんかは普通にそれ使ってそう。
でも3ヶ月間フリーパスが8800円で販売されてたからアマチュアのビルダーなんかは普通にそれ使ってそう。
685 ：学生さんは名前がない：2013/06/14(金) 08:39:23.88 ID:mBFUhA3G0
大学のジムだったら無料で使えるんだけどなぁ。
ラグビー部やアメフト部のガチムチ達が占領してると、使いづらい。
取り敢えず腕と胸に厚みが欲しい。
ラグビー部やアメフト部のガチムチ達が占領してると、使いづらい。
取り敢えず腕と胸に厚みが欲しい。
686 ：学生さんは名前がない：2013/06/14(金) 22:29:19.16 ID:/UTvfpEK0
ふくらはぎだるんだるんなんだけどきゅっとしたい
687 ：学生さんは名前がない：2013/06/15(土) 00:44:16.96 ID:FwVH84As0
結構たけーけどプロテイン効果あるんかな
688 ：学生さんは名前がない：2013/06/15(土) 02:52:14.34 ID:fbn2YqVk0
そりゃプロテイン飲めばみるみる筋肉つくだろうな
689 ：学生さんは名前がない：2013/06/15(土) 14:26:22.44 ID:gRBx/xV80
プロテイン飲むとかサイテーだな
690 ：学生さんは名前がない：2013/06/15(土) 22:13:11.62 ID:fiMEesyN0
プロテインだからな
691 ：学生さんは名前がない：2013/06/15(土) 23:07:59.91 ID:iBbRdpv40
つまんね
692 ：学生さんは名前がない：2013/06/16(日) 01:22:46.91 ID:gNcGTSu/0
食事疎かにして筋トレしても
ただ筋肉痛になるだけじゃん
ただ筋肉痛になるだけじゃん
693 ：学生さんは名前がない：2013/06/17(月) 02:57:07.75 ID:Y1DR6Gi40
ｻﾞﾊﾞｽｳﾏｲｳﾏｲ
694 ：学生さんは名前がない：2013/06/17(月) 20:38:54.59 ID:iCHN4Oha0
チンコでかくなるスクワットのやり方教えろ
695 ：学生さんは名前がない：2013/06/17(月) 20:56:36.89 ID:118/KBHK0
ジェルキングしなよ
696 ：学生さんは名前がない：2013/06/17(月) 22:00:15.11 ID:JJXaSOnL0
ランニングした後に体操しなかったら次の日体中がだるくてしょうがない
筋トレなんか無理や
筋トレなんか無理や
697 ：学生さんは名前がない：2013/06/17(月) 22:06:27.57 ID:ZlscBs2x0
最強HIIT取り入れたら腹の肉がようやく落ちてきたよ
すげぇ辛いけど
すげぇ辛いけど
698 ：学生さんは名前がない：2013/06/17(月) 23:06:21.81 ID:epEgBljD0
ウィダーのプロテインバーってのは美味しくて食べやすいな
150円もするけど
150円もするけど
699 ：学生さんは名前がない：2013/06/18(火) 15:08:49.20 ID:N+HgIgde0
最近週２で１０ｋｍジョギングしてるんだけどダイエットに効果あるかな
食事制限はあまりしてない
食事制限はあまりしてない
700 ：学生さんは名前がない：2013/06/18(火) 16:15:32.17 ID:ypLC5Lia0
4月から筋トレ初めて82kgから65kgまで減量に成功した。
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1371534392/
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/campus/1371534392/
701 ：学生さんは名前がない：2013/06/19(水) 21:04:23.91 ID:3c5Uifjd0
筋トレだけで17kgも減量って理屈に合わない
702 ：学生さんは名前がない：2013/06/19(水) 21:10:03.34 ID:N6gJLnZ5O
703 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/06/19(水) 21:23:20.66 ID:THqZyrFQ0 BE:275742623-PLT(13151)
筋ﾄﾚだけで減量する人けっこういると思う。
704 ：学生さんは名前がない：2013/06/20(木) 01:09:23.49 ID:0hAHHdGm0
痩せてるけど
筋肉は全然だな
いわゆるクソガリの一歩手前みたいな
筋肉は全然だな
いわゆるクソガリの一歩手前みたいな
705 ：学生さんは名前がない：2013/06/20(木) 07:13:53.74 ID:6fhPwh3W0
ゴリマッチョを目指したい
706 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/06/20(木) 07:19:59.83 ID:c6J/EXsn0 BE:827226263-PLT(13151)
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
707 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/06/20(木) 07:20:40.23 ID:c6J/EXsn0 BE:689355353-PLT(13151)
誤爆ｽﾏｿ。
708 ：学生さんは名前がない：2013/06/21(金) 10:47:03.98 ID:xLDnORiB0
筋トレしたいです
709 ：学生さんは名前がない：2013/06/21(金) 23:20:23.61 ID:Ls/FAPij0
プールデビューしたい
710 ： ◆ERROR/CreA ：2013/06/22(土) 00:30:56.86 ID:jRcATPaT0
わかる
711 ：らら ◆AfOMwO9xHg ：2013/06/22(土) 00:36:17.58 ID:sVnOlEiGP
腹筋1日200回やってた時はウエスト54だったのに今じゃブヨブヨフィーバー
712 ：学生さんは名前がない：2013/06/22(土) 01:02:24.62 ID:Co/x/hmb0
おならが臭い
臭い
臭い
713 ：学生さんは名前がない：2013/06/23(日) 19:12:58.53 ID:wuzx1RxT0
てっとりばやくマッチョになりたいんだが、何すればいいのよ
714 ：学生さんは名前がない：2013/06/23(日) 19:20:47.62 ID:k+urDbr/0
筋トレ筋トレアンド筋トレ
715 ：学生さんは名前がない：2013/06/23(日) 19:44:10.13 ID:9xKOkxtG0
さて、ダンベルと腹筋するか
716 ：学生さんは名前がない：2013/06/23(日) 20:36:32.99 ID:46FF5t7E0
お前らダンベル何キロ？
717 ：学生さんは名前がない：2013/06/23(日) 20:52:32.98 ID:PK5Q806dP
５キロを120回くらいやってる
もっと重いの買わないと…
ところで腕立て何回できる？
もっと重いの買わないと…
ところで腕立て何回できる？
718 ：学生さんは名前がない：2013/06/23(日) 20:54:33.99 ID:v8SqG7Uo0
腕立ての回数競うのって消防士くらいしかいないと思うけど
ある意味実用的な筋肉だな
ある意味実用的な筋肉だな
719 ：学生さんは名前がない：2013/06/23(日) 21:39:31.04 ID:46FF5t7E0
軽い重さで回数こなすなら
走るだけでも十分な気がする
走るだけでも十分な気がする
720 ：学生さんは名前がない：2013/06/23(日) 22:39:47.59 ID:UG6eGCqf0
ダンベルは最低でも15kgのを使わないとマッチョにはなれんぞ
721 ：学生さんは名前がない：2013/06/24(月) 13:41:34.56 ID:aia5x1G/0
マジか１０キロでやってたわ・・・
722 ：学生さんは名前がない：2013/06/24(月) 13:44:07.76 ID:tT/K85uk0
最初は10kgでいいんじゃない
慣れたら上げないと
慣れたら上げないと
723 ：学生さんは名前がない：2013/06/24(月) 16:18:41.05 ID:IdkotVAV0
そうそう、軽いのを回数こなしても意味が無い。
筋肉肥大のためには高重量低回数が望ましい
筋肉肥大のためには高重量低回数が望ましい
724 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/06/24(月) 20:12:26.03 ID:mXiE9F7P0 BE:1102968746-PLT(13151)
ｱｰﾑｶｰﾙで15kgって結構鍛えてる人の負荷じゃないかな・・・・。
725 ：学生さんは名前がない：2013/06/24(月) 20:48:17.82 ID:gz6X2hvN0
20キロの買って
調整して10キロから始めれば？
プレート外せるの買って
調整して10キロから始めれば？
プレート外せるの買って
726 ：学生さんは名前がない：2013/06/24(月) 21:57:24.47 ID:D9NtecRW0
走ってきます
727 ：学生さんは名前がない：2013/06/24(月) 21:59:03.98 ID:fYNDpCVm0
10kgでも十分だろボウリング16ポンドだがかなり効いてる
728 ：学生さんは名前がない：2013/06/24(月) 23:41:51.57 ID:+JOlimpP0
ボウリングの弾で鍛えてんのか？
指がイカれそうな気がするが
指がイカれそうな気がするが
729 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/06/25(火) 09:24:28.24 ID:nRYm+H650 BE:1608495757-PLT(13151)
ﾎﾞｳﾘﾝｸﾞで遊んだら腕に疲労感がかなりあるって意味じゃない？
16ﾎﾟﾝﾄﾞは重いね。よくそんな重い球使えるなあ。
ただ投球動作も全身を使っているし休息を入れながら長い時間かけて行うだろうし
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使ったｱｰﾑｶｰﾙなどのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとは負荷のかかり方が違うかも知れないね。
16ﾎﾟﾝﾄﾞは重いね。よくそんな重い球使えるなあ。
ただ投球動作も全身を使っているし休息を入れながら長い時間かけて行うだろうし
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使ったｱｰﾑｶｰﾙなどのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとは負荷のかかり方が違うかも知れないね。
730 ：学生さんは名前がない：2013/06/27(木) 21:27:46.81 ID:lJwu2T6O0
ｻﾞﾊﾞｽｳﾏｲｳﾏｲ
731 ：学生さんは名前がない：2013/06/27(木) 22:06:12.72 ID:mhOdZyF50
みんなプロテイン飲んでるの？
732 ：学生さんは名前がない：2013/06/27(木) 22:17:18.18 ID:lzLGtgZN0
おにぎり食べてる
イマドキもてるのは細マッチョだょ
ゴリゴリにするのは自己満っすよ
ゴリゴリにするのは自己満っすよ
734 ：学生さんは名前がない：2013/06/27(木) 22:28:26.47 ID:TklCZLWc0
ウィダープロテインにしてる
個人的にザバスのより飲みやすい
個人的にザバスのより飲みやすい
735 ：学生さんは名前がない：2013/06/27(木) 22:33:58.02 ID:9bnPAU1C0
>>733
不細工は黙ってて
不細工は黙ってて
736 ：おちんちんくん ◆XRpwrGayJ6Sq ：2013/06/27(木) 22:37:39.23 ID:Fe8+kabsi
細マッチョがモテるのはガキのうちだけだがや
737 ：学生さんは名前がない：2013/06/27(木) 23:17:12.02 ID:DhiUeKdNP
元の体つきってあるじゃん？
元がすっごくガリガリで三年くらい筋トレ続けてる。
でも元が元だからゴリラみたいな体型にはどう足掻いてもなれないと思う。
細い土台の上にポコッポコッってなってる感じ
元がすっごくガリガリで三年くらい筋トレ続けてる。
でも元が元だからゴリラみたいな体型にはどう足掻いてもなれないと思う。
細い土台の上にポコッポコッってなってる感じ
738 ：学生さんは名前がない：2013/06/28(金) 12:44:15.70 ID:E2wu1BN80
自重の限界が来てるのか、1年近く体重が変わらない
昨日も、200回以上腕立やったのに、筋肉痛すら起こらない
昨日も、200回以上腕立やったのに、筋肉痛すら起こらない
739 ：学生さんは名前がない：2013/06/28(金) 12:53:36.69 ID:pXaj4KNi0
完全に優酸素運動じゃないですか
740 ：みにっつ ◆K/SpKslUm6 ：2013/06/28(金) 13:27:03.93 ID:KhRNPUiSP
741 ：学生さんは名前がない：2013/06/29(土) 15:39:17.96 ID:rls7tOPHO
とりあえず10キロダンベル使って筋トレしてるけど五回くらしか持ち上がらんｗ
742 ：学生さんは名前がない：2013/06/29(土) 17:31:54.30 ID:PRxXKPi50
多分シャフト入れると12キロぐらいあると思うよ、それ
土曜ルーティーン終わった、いい感じの疲労感ですわ
土曜ルーティーン終わった、いい感じの疲労感ですわ
なんか右肩がSLAP損傷って怪我になった、肩の関節を使いまくるとたまになるらしい、家事ぐらいしかしない主婦でもなるから誰でもなるだろうけど無理に筋トレしまくって関節を痛めるとなるかもってらしい。
この怪我はバーベル持ち上げたりボールを投げたりするのが痛みで力が入ってまともに出来なくなるな、野球選手やバレーボールの選手なんかだと一年ぐらい棒に振るらしい損傷らしいからみんな気をつけてな、来月入院して手術してくる。
この怪我はバーベル持ち上げたりボールを投げたりするのが痛みで力が入ってまともに出来なくなるな、野球選手やバレーボールの選手なんかだと一年ぐらい棒に振るらしい損傷らしいからみんな気をつけてな、来月入院して手術してくる。
744 ：学生さんは名前がない：2013/06/30(日) 22:11:29.48 ID:/+MdV4zs0
俺もベンチプレスのやり方が悪かったみたいで、肩痛めた
745 ：学生さんは名前がない：2013/06/30(日) 23:14:35.90 ID:8IHd1cgB0
俺は五十肩
746 ：学生さんは名前がない：2013/07/01(月) 09:35:55.90 ID:3zihfPtt0
走ると足痛くなるの何とかならんか
痛い→痛みが取れるまで休む→走る→痛い
繰り返し
痛い→痛みが取れるまで休む→走る→痛い
繰り返し
747 ：学生さんは名前がない：2013/07/01(月) 16:49:59.14 ID:lowSa78f0
我慢して走れよ
748 ：学生さんは名前がない：2013/07/01(月) 19:30:50.03 ID:z4bJ2scV0
749 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/01(月) 21:10:01.52 ID:1qIk/afG0 BE:1102968364-PLT(13151)
筋肉痛なら休めばいいけどひざとか関節が痛むなら絶対に無理しない方がいいよ。
せめてｻﾎﾟｰﾀｰ使うとかｸｯｼｮﾝのいいｼｭｰｽﾞを履くなんかの工夫はしなきゃいけない。
せめてｻﾎﾟｰﾀｰ使うとかｸｯｼｮﾝのいいｼｭｰｽﾞを履くなんかの工夫はしなきゃいけない。
750 ：学生さんは名前がない：2013/07/01(月) 22:34:17.66 ID:snn0HnQ10
太ってるから痛いのか、痛いから太ってるかまずは見極めてからトレーニングしなきゃ
751 ： ◆ERROR/CreA ：2013/07/01(月) 22:40:15.15 ID:xr36LOLd0
http://shop.adidas.jp/pc/item/detail.cgi?brand_code=110&itemCd=110_G65072&itemGrcd=110_CY950&itemDir1=13SS
アディダス Energy boost
こんな靴はいかが？
アディダス Energy boost
こんな靴はいかが？
752 ：学生さんは名前がない：2013/07/03(水) 22:22:08.28 ID:odY8YfnD0
今1時間ほど走ってきたんだが汗ダラダラで1キロも痩せたは
753 ：学生さんは名前がない：2013/07/03(水) 22:24:35.26 ID:sBnQOAjS0
それ脱水
754 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/03(水) 22:30:08.69 ID:p1LNrZ0W0 BE:2068065195-PLT(13151)
運動で失う水分が体重の3％を超えてくると少し深刻な症状が出てくるよ。
体重50～60kgの人なら1kgはﾎﾞｰﾀﾞｰﾗｲﾝ、給水なしにそれ以上はやらない方がいい。
体重50～60kgの人なら1kgはﾎﾞｰﾀﾞｰﾗｲﾝ、給水なしにそれ以上はやらない方がいい。
755 ：学生さんは名前がない：2013/07/03(水) 23:07:43.61 ID:S4bPGJOR0
5キロ以上走る場合には給水が必要
756 ：学生さんは名前がない：2013/07/03(水) 23:10:24.34 ID:F7KAiOMl0
今日腕立て伏せしようと思ってたのに結局やらんかったわ
モチベーション難しいな
モチベーション難しいな
757 ：学生さんは名前がない：2013/07/04(木) 03:13:44.52 ID:YAqie5wC0
雨の日は何かとしんどいし仕方ない
来週まで休もう
来週まで休もう
758 ：学生さんは名前がない：2013/07/04(木) 22:12:22.18 ID:d0mgeTz/0
雨の日にジョギング気持ちい
759 ：学生さんは名前がない：2013/07/04(木) 22:59:46.15 ID:DojPoOsB0
トレーニング室がある市民体育館が耐震工事のせいで閉館しやがった。
ちくしょう
ちくしょう
760 ：学生さんは名前がない：2013/07/04(木) 23:19:03.86 ID:2Bf6849f0
プロテイン何飲んでる？ザバスでも問題ない？
761 ：学生さんは名前がない：2013/07/05(金) 00:17:16.18 ID:LM2ABk5n0
問題ないけど国産は高いだろ
量飲もうと思ったら海外製のほうがいい
量飲もうと思ったら海外製のほうがいい
762 ：学生さんは名前がない：2013/07/05(金) 00:36:12.70 ID:wm3uoVnN0
何飲んでもあまり効率的には問題ない？
ホエイ、ホエイ＆ガセインで迷ってる
ホエイ、ホエイ＆ガセインで迷ってる
763 ：学生さんは名前がない：2013/07/05(金) 00:49:19.87 ID:Lt2Hcmuk0
筋トレしてない日も寝る前にプロテイン飲んでるんだけど 勿体無いかな？
764 ：学生さんは名前がない：2013/07/05(金) 12:35:12.01 ID:oClGatEt0
いいんじゃないトレーニング後2日くらいは
というより超回復の期間だけ朝昼晩の食事にプラスした方がいいとおも
というより超回復の期間だけ朝昼晩の食事にプラスした方がいいとおも
765 ：学生さんは名前がない：2013/07/06(土) 09:49:00.52 ID:XVAkdYCC0
今日はミズノのセール行ってくるでぇ
766 ：司会進行：2013/07/06(土) 10:57:16.04 ID:U1JMr4FG0
セックスで頑張って腹筋きたえてるｗ
767 ： ◆ERROR/CreA ：2013/07/06(土) 23:32:01.96 ID:WsMhFkAg0
768 ：学生さんは名前がない：2013/07/07(日) 00:21:16.73 ID:PPXhHPnn0
大して安くもなかったけど、水着2着買った
769 ：学生さんは名前がない：2013/07/09(火) 12:56:46.93 ID:33mlehQw0
ガッチリよりもシャツやTシャツが似合うくらいの細さが欲しい
770 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/09(火) 16:12:52.19 ID:R9uwiFef0 BE:643399027-PLT(13151)
Tｼｬﾂは袖口があまらないくらいｶﾞｯﾁﾘしてる方が似合うと思うけどどうだろう。
771 ：学生さんは名前がない：2013/07/09(火) 21:51:00.28 ID:c+3Y2DmT0
タンクトップっていうかノースリーブっていうかあれがバスケのユニフォームみたいにひょろいのは他人のを見るのも嫌だな
772 ：学生さんは名前がない：2013/07/10(水) 18:34:17.54 ID:IZOBqx860
お腹を凹ます本買ってきました
これで僕も引き締まったお腹になります
これで僕も引き締まったお腹になります
773 ：学生さんは名前がない：2013/07/10(水) 18:37:25.32 ID:xhu5q8gK0
嫌儲からきますた
オラ大学生のクソガリ共かかって来いやオラァ
オラ大学生のクソガリ共かかって来いやオラァ
774 ：学生さんは名前がない：2013/07/10(水) 20:06:48.96 ID:v52vC7Rl0
暑すぎる これじゃやる気がでない
775 ：学生さんは名前がない：2013/07/11(木) 22:07:12.37 ID:fyWAidyR0
普段は家に引きこもってるけどここ一週間お昼時にジョギング2時間したら肌が真っ黒になった
776 ：学生さんは名前がない：2013/07/11(木) 22:15:34.61 ID:ReLez6Ou0
お昼に二時間ってきつっ
777 ：学生さんは名前がない：2013/07/11(木) 22:23:58.32 ID:7PCw30f00
夏場の筋トレは扇風機強にすれば何とか乗り切れる
エアコンは付けへんで
エアコンは付けへんで
778 ：学生さんは名前がない：2013/07/12(金) 01:11:34.70 ID:R4J1V5w10
こんなに暑かったら日中外に出るのさえ厳しいですわ
779 ：学生さんは名前がない：2013/07/12(金) 06:51:45.14 ID:wy8d6/H80
780 ：学生さんは名前がない：2013/07/13(土) 20:40:26.16 ID:fU9KwPTZT
60分10km
781 ：学生さんは名前がない：2013/07/14(日) 22:21:15.19 ID:r6XkcdJ80
あげとこう
782 ：学生さんは名前がない：2013/07/14(日) 22:25:59.13 ID:ai5+kN/+T
40分7km
783 ： ◆ERROR/CreA ：2013/07/14(日) 22:26:56.16 ID:zcu9e0Ir0
やっぱり走らないとやせへんなー
784 ：学生さんは名前がない：2013/07/14(日) 22:30:31.03 ID:1kyj8++c0
さぼり癖◎
785 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/16(火) 01:18:15.11 ID:CplZqn4d0 BE:827227229-PLT(13151)
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳはやけに効いた感じする。へへへ、このだるさがいい。
786 ：学生さんは名前がない：2013/07/16(火) 12:15:50.98 ID:uqfrnR+ji
こんな暑さで外走ったら死んでしまう
室内でできる痩せる運動教えてくれ
室内でできる痩せる運動教えてくれ
787 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/16(火) 13:03:34.85 ID:CplZqn4d0 BE:1102968083-PLT(13151)
強度がどれくらいを求めているかによるけど屈伸すればいいと思う。
・上体は起こしてできたら胸を張る（手を膝につかない、頭の後ろや体側でおｋ）
・屈伸の深さはごく軽く（ひらがなの”く”より浅い角度でおｋ）、ﾍﾟｰｽもゆっくりで
・脚はにぎりこぶし1個分～肩幅に開く、動作中かかとはずっとつけたまま
ﾃﾚﾋﾞでも見ながらのんびりできるだけ長い時間やれたらいいね。
・上体は起こしてできたら胸を張る（手を膝につかない、頭の後ろや体側でおｋ）
・屈伸の深さはごく軽く（ひらがなの”く”より浅い角度でおｋ）、ﾍﾟｰｽもゆっくりで
・脚はにぎりこぶし1個分～肩幅に開く、動作中かかとはずっとつけたまま
ﾃﾚﾋﾞでも見ながらのんびりできるだけ長い時間やれたらいいね。
788 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 02:01:25.30 ID:0aMTPxiF0
腹筋はついてきたが、おなか周りのお肉落とすにはやはり食事制限なのか？
789 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 02:14:31.39 ID:ZufGKGjU0
アニメスレ以外では良コテな監視
最近筋トレの成果がでてるような気がして嬉しい
最近筋トレの成果がでてるような気がして嬉しい
790 ： ◆ERROR/CreA ：2013/07/17(水) 02:16:44.55 ID:34LX3xa10
ウデとかばっかり筋トレしてるけど
背中がけっこう重要な気がすることに気付いた
背中がけっこう重要な気がすることに気付いた
鬼の模様を出したい大学生。
792 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 08:07:22.99 ID:B/qjUO9Z0
有酸素サボってんじゃねーぞクソが
793 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 12:39:44.31 ID:sML3xhzoi
>>787
それ有酸素なの？
それ有酸素なの？
794 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 12:45:14.19 ID:mKQdDLbv0
795 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 13:54:10.04 ID:jRFIuLVK0
>>794
どっちもキモくね？
どっちもキモくね？
796 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 14:50:45.23 ID:yP8ZF0Kh0
797 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 18:25:15.47 ID:UW+wsbT80
腐女子の好みの男なんか参考にしても仕方ないだろ
小太りのブスばっかなのに
小太りのブスばっかなのに
798 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/17(水) 19:05:30.65 ID:wTPVUV/f0 BE:1378710465-PLT(13151)
>>793
有酸素だよ。
長くなるかも知れないけど一応かいつまんで説明すると、
有酸素・無酸素って筋肉にｴﾈﾙｷﾞｰを供給する仕組みの種類なんだけど、両者はどんな運動でも（安静にしていても）同時に働いている。
ようはﾊﾞﾗﾝｽの問題で運動の激しさが増すと無酸素系が支配的になって、軽い運動を持続的に行うと有酸素系の働く割合が高くなる。
ﾊﾞﾗﾝｽが傾くのは運動時間だと10～40秒くらい、激しさだと最大で発揮できる力の50～70%くらい、それより長くて弱いと有酸素運動。
つまり腹筋100回！とかいう時も持続時間は分単位だろうから有酸素運動、筋肉の強化より脂肪燃焼の効果が高い運動になる。
>>787の屈伸はいわゆるｽｸﾜｯﾄだけど、軽い負荷でやればそれなりに長い時間続けられるだろうし有酸素運動として考えることができる。
続けてやるのがしんどければもっと軽くしてもいいし（ゆっくり浅い角度でやる）、休み休みでもいいから合計30分とかできたら効果はあるよ。
ｽｸﾜｯﾄがいいのは大腿四頭筋と大臀筋って大きな筋肉を使う点で、ﾎﾙﾓﾝ分泌とかの影響で直接の消費ｶﾛﾘｰ以上に痩せる効果を期待できる。
有酸素だよ。
長くなるかも知れないけど一応かいつまんで説明すると、
有酸素・無酸素って筋肉にｴﾈﾙｷﾞｰを供給する仕組みの種類なんだけど、両者はどんな運動でも（安静にしていても）同時に働いている。
ようはﾊﾞﾗﾝｽの問題で運動の激しさが増すと無酸素系が支配的になって、軽い運動を持続的に行うと有酸素系の働く割合が高くなる。
ﾊﾞﾗﾝｽが傾くのは運動時間だと10～40秒くらい、激しさだと最大で発揮できる力の50～70%くらい、それより長くて弱いと有酸素運動。
つまり腹筋100回！とかいう時も持続時間は分単位だろうから有酸素運動、筋肉の強化より脂肪燃焼の効果が高い運動になる。
>>787の屈伸はいわゆるｽｸﾜｯﾄだけど、軽い負荷でやればそれなりに長い時間続けられるだろうし有酸素運動として考えることができる。
続けてやるのがしんどければもっと軽くしてもいいし（ゆっくり浅い角度でやる）、休み休みでもいいから合計30分とかできたら効果はあるよ。
ｽｸﾜｯﾄがいいのは大腿四頭筋と大臀筋って大きな筋肉を使う点で、ﾎﾙﾓﾝ分泌とかの影響で直接の消費ｶﾛﾘｰ以上に痩せる効果を期待できる。
799 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 20:10:09.22 ID:gbBqwmRc0
食後すぐ走っても腹痛くならない方法ってある？
800 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 20:33:39.35 ID:qpvSPVAPi
>>798
ありがとう糞コテ
ありがとう糞コテ
801 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 21:36:34.66 ID:AvNngNnLO
802 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 21:42:40.88 ID:UW+wsbT80
クソガリw
803 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 21:43:46.75 ID:exkLDutAO
>>799
食後すぐは知らんがお腹にハチマキを巻くと痛くなりにくいってのは昔テレビで見た
食後すぐは知らんがお腹にハチマキを巻くと痛くなりにくいってのは昔テレビで見た
804 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/17(水) 22:06:51.88 ID:wTPVUV/f0 BE:551484634-PLT(13151)
このﾚﾍﾞﾙでもｸｿｶﾞﾘ認定されるのか・・・・。
805 ：学生さんは名前がない：2013/07/17(水) 22:13:55.51 ID:/0M3Gxq20
胸だけ突出して盛り上がってる人はベンチプレスばっかりやってるんだと聞いた
806 ：学生さんは名前がない：2013/07/18(木) 02:35:40.32 ID:u3d6VXwP0
胸ばっか鍛えてるやつはホモ
807 ：学生さんは名前がない：2013/07/18(木) 21:51:48.01 ID:UEng0gq40
どうも気温の変化についていけず風邪を引いたっぽいんだが
風邪を引いた状態で筋トレってどうなの？
風邪を引いた状態で筋トレってどうなの？
808 ：学生さんは名前がない：2013/07/18(木) 22:00:27.65 ID:9+kD2aB90
お医者さんに聞いてごらん
怒られるに決まってるだろ
怒られるに決まってるだろ
809 ：学生さんは名前がない：2013/07/18(木) 22:24:09.76 ID:feRj5RN90
安静にするってのは運動したらあかんってことやで
810 ：学生さんは名前がない：2013/07/18(木) 22:31:52.83 ID:UEng0gq40
やっぱそうだよな
今日はオナニーして寝るわ・・・
今日はオナニーして寝るわ・・・
811 ：学生さんは名前がない：2013/07/19(金) 00:01:16.76 ID:ATwx7vdb0
ってオイ！
812 ：学生さんは名前がない：2013/07/19(金) 22:12:54.52 ID:jI09HquET
40分7km
813 ：学生さんは名前がない：2013/07/19(金) 22:35:46.73 ID:GbskMds/0
たまにキロ4とかキロ3,5で走ってるって奴いるけど 速すぎだろ
814 ：学生さんは名前がない：2013/07/19(金) 22:40:28.97 ID:jI09HquET
目的が違うんだろうな
有酸素運動レベルならキロ6で十分
有酸素運動レベルならキロ6で十分
815 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 00:41:23.74 ID:+D6F9qih0
冬は6km20分くらい走れるけど今は25分弱が限界なのはなぜ・・・
816 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 00:43:36.54 ID:DVJgYxzc0
5.7km 30分
始めて一か月しかたっとらんけど遅いか？
始めて一か月しかたっとらんけど遅いか？
817 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 00:59:38.56 ID:sQn1ndIG0
>>816
１ヶ月なら早い方やで
１ヶ月なら早い方やで
818 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 03:30:05.83 ID:DDAoUzlu0
本当はゆっくり1時間とか走った方がいいんだろうけど
集中力が30分しかもたない
集中力が30分しかもたない
819 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 08:00:20.82 ID:lD5acS1u0
脂肪を落としたいのなら時間かけた方がいいだろうな
820 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 09:03:37.77 ID:Z/qAqDzw0
水泳の方がいいやん
なんでお前らそんなに走るの好きなの？
なんでお前らそんなに走るの好きなの？
821 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 11:22:45.12 ID:e9D+M2su0
822 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 12:12:46.91 ID:t8tE3maN0
>>821
予備自になってもがっかりするなよ 頑張れよ
予備自になってもがっかりするなよ 頑張れよ
823 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/20(土) 12:35:13.90 ID:NxTKoMCk0 BE:2895291779-PLT(13151)
最近全然走ってないな・・・・またちょくちょくｲﾝﾀｰﾊﾞﾙやろう。
824 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 13:02:35.00 ID:lD5acS1u0
ちょっとまて、大学生じゃないのか？
825 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 13:08:24.18 ID:e9D+M2su0
826 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 13:40:12.62 ID:3abyVEZ70
おめーどこ大隊だよ
827 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 13:51:55.67 ID:e9D+M2su0
828 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 13:59:23.43 ID:lD5acS1u0
訓練しても自衛官になるわけじゃないんだな
829 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 13:59:52.47 ID:3abyVEZ70
830 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 14:06:56.65 ID:e9D+M2su0
831 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 14:10:36.45 ID:n/y5fvZs0
なんで柔軟で点数稼げるの？
832 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 14:49:19.72 ID:3abyVEZ70
前屈が項目にあるから
あと握力も鍛えておくといいよ 前屈と握力で点数伸びずに体力賞取れない人多いから
あと握力も鍛えておくといいよ 前屈と握力で点数伸びずに体力賞取れない人多いから
833 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 14:51:29.06 ID:aTzvJNZ50
中高の体力テスト思い出すな
834 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 15:21:01.59 ID:lD5acS1u0
軍隊の世界も厳しいのだな
835 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 16:01:41.48 ID:FhSzzDHg0
キロ3分って箱根駅伝レベルじゃん
836 ：あやな三世 ◆SkgA1JFffs ：2013/07/20(土) 17:44:19.02 ID:Tu/a0qE2P
大学に行くために自転車を少し漕いだだけでだいぶ息があがります
運動をしなくなるとダメですね みなさんを見習わないと
運動をしなくなるとダメですね みなさんを見習わないと
837 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 19:17:11.51 ID:DDAoUzlu0
ディップスとかやると左肩の付け根が痛くなるんだけどやめた方がいいのかな
838 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 19:58:08.56 ID:sQn1ndIG0
筋肉痛でない痛みを感じるのならやめるべき
839 ：学生さんは名前がない：2013/07/20(土) 20:03:38.42 ID:n/y5fvZs0
関節は絶対痛めちゃダメなとこ
840 ：学生さんは名前がない：2013/07/21(日) 12:44:37.64 ID:O2ptJlSk0
風邪が治らん(´･ω･`)
筋トレしたいお・・・
筋トレしたいお・・・
841 ：学生さんは名前がない：2013/07/21(日) 13:28:10.25 ID:/0TZW2+g0
前屈がんばるお
842 ：学生さんは名前がない：2013/07/21(日) 21:43:53.91 ID:s2WNZpoaO
843 ：学生さんは名前がない：2013/07/21(日) 23:11:08.86 ID:pKoV6aqW0
誰これ
844 ：学生さんは名前がない：2013/07/21(日) 23:36:03.56 ID:/0TZW2+g0
ホモくさい
845 ：学生さんは名前がない：2013/07/23(火) 19:27:28.31 ID:CzV8Eul/P
皮下脂肪溜まり過ぎてマジでメタボおっさん体系なんだけどどうすればいい…？
846 ：学生さんは名前がない：2013/07/23(火) 19:58:29.77 ID:b74Zajcd0
ジョギングしなよ
プールでもいいし
プールでもいいし
847 ：学生さんは名前がない：2013/07/23(火) 21:38:40.83 ID:VgbUVclr0
中日ドラゴンズの投手だよ
848 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 13:02:35.37 ID:fIpQSqGG0
風邪治った！
試験期間中だけどバリバリ筋トレするぞ！
試験期間中だけどバリバリ筋トレするぞ！
849 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 13:05:47.14 ID:scazRu8t0
まずは勉強したほうがいいんじゃないんですかねえ
結構色々やってるけど全然筋肉痛にならん
負荷が弱すぎるのかな
結構色々やってるけど全然筋肉痛にならん
負荷が弱すぎるのかな
850 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/24(水) 20:43:58.02 ID:+uGPU7IP0 BE:1240840139-PLT(13151)
どれくらいの負荷で何ｾｯﾄくらいやってるの？
851 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 21:45:08.55 ID:szXSbCuq0
もう無理って所までやれよ
852 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 21:48:34.99 ID:scazRu8t0
http://honto.jp/netstore/pd-book_25700064.html
この本に書いてることをやってます
この本に書いてることをやってます
853 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 21:49:59.91 ID:Td6GM4chT
50分8km
854 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/24(水) 21:57:42.89 ID:+uGPU7IP0 BE:1838280285-PLT(13151)
>>852
その本を読んだことないからあまりいい加減なことを書くのも憚られるけど、
「腹筋強化」とは書いてあるものの「腹を凹ます」「太らない体をつくる」という文言から推察するに
ﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟやﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟ（増量）よりもｴﾈﾙｷﾞｰを消費して体重を減らすことに主眼を置いたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容なんじゃないかな。
それだったら筋肉痛が残るほど重量も追い込む必要もないし、むしろｻｰｷｯﾄやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞですらいいかも知れないね。
その本を読んだことないからあまりいい加減なことを書くのも憚られるけど、
「腹筋強化」とは書いてあるものの「腹を凹ます」「太らない体をつくる」という文言から推察するに
ﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟやﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟ（増量）よりもｴﾈﾙｷﾞｰを消費して体重を減らすことに主眼を置いたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容なんじゃないかな。
それだったら筋肉痛が残るほど重量も追い込む必要もないし、むしろｻｰｷｯﾄやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞですらいいかも知れないね。
855 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 22:03:01.00 ID:scazRu8t0
なーるほど
サンキューです
サンキューです
856 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/24(水) 22:11:53.38 ID:+uGPU7IP0 BE:1608495757-PLT(13151)
腹筋や有酸素運動って張り切りがちだけど脂肪を落とすには何より食事の量と内容だと思います。
1日-700kcalで必ず月に3kg痩せられるし、体調崩さないようにだけ気を付けてがんばってください。
1日-700kcalで必ず月に3kg痩せられるし、体調崩さないようにだけ気を付けてがんばってください。
857 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 22:13:23.58 ID:scazRu8t0
700キロってまるまる一食抜くぐらいじゃん
858 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/24(水) 22:19:31.01 ID:+uGPU7IP0 BE:1286796274-PLT(13151)
そうです。でも一食抜くよりも三食で均等に減らした方がいいし、
あるいは500kcalは食事で減らして200kcalは運動で消費するとか、続けやすいやり方でいいかと。
あるいは500kcalは食事で減らして200kcalは運動で消費するとか、続けやすいやり方でいいかと。
859 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 22:21:57.82 ID:scazRu8t0
ちょっと減らしてみます
がんばります
がんばります
860 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/24(水) 22:31:38.97 ID:+uGPU7IP0 BE:3722517599-PLT(13151)
もしこれまで十分～飽食気味で普段からある程度のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしている人なら、
きちんとｶﾛﾘｰ制限できれば最初の1週間ほどで2kgくらい体重が減る。
これは大部分がｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝと水分の貯蔵量が減った分だからそこでぬか喜びせず
うまくﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝに変えて少なくとも3週間くらいは続けてみてください。
内臓脂肪の割合が多い人はそこから減っていきやすいのでお腹から結果が出てくるよ。
きちんとｶﾛﾘｰ制限できれば最初の1週間ほどで2kgくらい体重が減る。
これは大部分がｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝと水分の貯蔵量が減った分だからそこでぬか喜びせず
うまくﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝに変えて少なくとも3週間くらいは続けてみてください。
内臓脂肪の割合が多い人はそこから減っていきやすいのでお腹から結果が出てくるよ。
861 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 22:33:56.67 ID:Td6GM4chT
炭水化物の量減らすダイエットしてます
862 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 22:35:29.28 ID:Ja63/Nb80
なんか筋トレの本買ってみんなやってる？
863 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 22:36:10.56 ID:scazRu8t0
監視詳しく解説してくれるね
アニメスレとはキャラが全然違ってびっくりだよ
飯食うぐらいしか最近楽しみないけどなんとか減らしてみるわ
アニメスレとはキャラが全然違ってびっくりだよ
飯食うぐらいしか最近楽しみないけどなんとか減らしてみるわ
864 ：学生さんは名前がない：2013/07/24(水) 22:38:33.39 ID:vfFq06CU0
865 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/24(水) 22:43:23.18 ID:+uGPU7IP0 BE:1470624948-PLT(13151)
866 ：学生さんは名前がない：2013/07/25(木) 00:40:04.05 ID:1glCBcVL0
部屋の中で出来るダイエットを教えてくれ
175/65/21パーセントで筋肉がなく腹がブヨブヨ
175/65/21パーセントで筋肉がなく腹がブヨブヨ
867 ：学生さんは名前がない：2013/07/25(木) 00:49:54.31 ID:1foy5T3aO
食べない
868 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/25(木) 00:54:55.55 ID:oP4tgvzG0 BE:2068065959-PLT(13151)
数字だけ見ると痩せる必要ないように感じる。
食事は普段どれくらい？
食事は普段どれくらい？
869 ：学生さんは名前がない：2013/07/25(木) 06:45:19.19 ID:1glCBcVL0
870 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/25(木) 12:29:43.96 ID:oP4tgvzG0 BE:1286796847-PLT(13151)
普段運動はする？
疲れやすい、ぷよぷよお肉をなんとかしたい、というなら体重減らすより体を鍛える方が先かも知れない。
食事内容も全体のｶﾛﾘｰ収支だけじゃなくて一度PFCﾊﾞﾗﾝｽ（ﾀﾝﾊﾟｸ質：脂質：炭水化物のﾊﾞﾗﾝｽ）を見直して、
理想的な配分と比べてﾀﾝﾊﾟｸ質が足りているか・脂質が多すぎないか見てみるのがおすすめ。
疲れやすい、ぷよぷよお肉をなんとかしたい、というなら体重減らすより体を鍛える方が先かも知れない。
食事内容も全体のｶﾛﾘｰ収支だけじゃなくて一度PFCﾊﾞﾗﾝｽ（ﾀﾝﾊﾟｸ質：脂質：炭水化物のﾊﾞﾗﾝｽ）を見直して、
理想的な配分と比べてﾀﾝﾊﾟｸ質が足りているか・脂質が多すぎないか見てみるのがおすすめ。
871 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 15:03:40.90 ID:J3VMAsOp0
食事管理するならやっぱり自炊だよなー
栄養管理しつつウェイトを上げるとなると煮物とかの和食の小鉢を大量に作り消費するしかない
栄養管理しつつウェイトを上げるとなると煮物とかの和食の小鉢を大量に作り消費するしかない
872 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 15:04:27.54 ID:PxoulKer0
米食っとけば間違いないよ
873 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 15:05:30.71 ID:/lCLeKKz0
お肉あんまり食べられないのはつらいです
874 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 18:15:13.75 ID:wnbEHaEaO
朝 納豆卵かけご飯
昼 納豆卵かけご飯
夜 親子丼
これでそこそこ見れる体にはなったよ
昼 納豆卵かけご飯
夜 親子丼
これでそこそこ見れる体にはなったよ
875 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 20:03:52.69 ID:jHGye//20
二食同じメニューはさすがに飽きない…？
876 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 20:36:59.53 ID:/lCLeKKz0
>>865
便通関係あんの？
便通関係あんの？
877 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 20:59:45.45 ID:N4xXfUH+0
便通と健康が関係すんのは容易に予想がつくだろう
怪しげな本ごときでどうしたら便秘になるのかわからんけど
怪しげな本ごときでどうしたら便秘になるのかわからんけど
878 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 21:45:20.78 ID:ptbXypQA0
>>874
卵食べ過ぎだろ。コレステロール偉いことになるぞ
卵食べ過ぎだろ。コレステロール偉いことになるぞ
879 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 21:48:25.26 ID:/lCLeKKz0
卵は美味しいし栄養価が高いって言われてるからいっぱい食べてるけど
コレステロールの心配もしないといけないね
高いと動脈硬化につながるのか
コレステロールの心配もしないといけないね
高いと動脈硬化につながるのか
880 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 22:06:44.32 ID:p091xgp0O
卵白だけなら問題ないよ
マッスル北村は全卵30こくらい食ってたがwww
マッスル北村は全卵30こくらい食ってたがwww
881 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 22:13:40.50 ID:/lCLeKKz0
美味しいのは黄身のほうなのに
ひんひん
ひんひん
882 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 22:16:48.06 ID:BqRpqPpDO
マッスル北村の話は不謹慎だけど笑ってしまうよな
883 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 22:49:53.39 ID:4v8QIWlf0
■秋元才加 板チョコのようにバッキバッキに割れてる腹筋動画集■
Blue rose
http://www.youtube.com/watch?v=y0WJanLGDOM
愛しきナターシャ
http://www.youtube.com/watch?v=MspasTjcjTY
Confession
http://www.youtube.com/watch?v=1bGzy5FzDGU
15’s Summer 秋元才加
http://v.youku.com/v_show/id_XNDAwODQ5MzY4.htmll
小室哲哉x宮澤佐江秋元才加 恋しさとせつなさと心強さと
http://v.youku.com/v_show/id_XNDM2NTg4ODcy.html
秋元才加 笑っていいとも レディー・ガガ化
http://v.youku.com/v_show/id_XMjg2OTgzMjQw.html
オトナへのトビラTV「めざせ！10代からの美BODY」
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwMzI3OTQ4.html
Blue rose
http://www.youtube.com/watch?v=y0WJanLGDOM
愛しきナターシャ
http://www.youtube.com/watch?v=MspasTjcjTY
Confession
http://www.youtube.com/watch?v=1bGzy5FzDGU
15’s Summer 秋元才加
http://v.youku.com/v_show/id_XNDAwODQ5MzY4.htmll
小室哲哉x宮澤佐江秋元才加 恋しさとせつなさと心強さと
http://v.youku.com/v_show/id_XNDM2NTg4ODcy.html
秋元才加 笑っていいとも レディー・ガガ化
http://v.youku.com/v_show/id_XMjg2OTgzMjQw.html
オトナへのトビラTV「めざせ！10代からの美BODY」
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwMzI3OTQ4.html
884 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 22:58:34.61 ID:wnbEHaEaO
885 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 23:09:53.97 ID:p091xgp0O
886 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 23:14:13.42 ID:/lCLeKKz0
ひょえええええええええ
なんやこの体ァ
なんやこの体ァ
887 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 23:29:44.07 ID:kdLEoOe30
888 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 23:49:31.89 ID:jNrM5EYz0
筋肉付け過ぎると身長伸びなくなると聞いたのだが
889 ：学生さんは名前がない：2013/07/26(金) 23:51:57.93 ID:/lCLeKKz0
いまさらこれ以上身長伸びるとは思えないし関係ないっしょ～
890 ：学生さんは名前がない：2013/07/27(土) 00:28:03.25 ID:w0EPQek2i
暑くて筋トレ辛いお
891 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/27(土) 00:39:01.27 ID:JxbkhNuS0 BE:459570825-PLT(13151)
>>876
ｶﾛﾘｰ制限してると便通乱れやすくなるからね。基本的に出る量は減るんだけど便秘や下痢もしやすくなる。
そういう時は食事量を減らしすぎてないか、内容やﾀｲﾐﾝｸﾞはﾊﾞﾗﾝｽ取れてるか見直した方がいい。
ｶﾛﾘｰ制限してると便通乱れやすくなるからね。基本的に出る量は減るんだけど便秘や下痢もしやすくなる。
そういう時は食事量を減らしすぎてないか、内容やﾀｲﾐﾝｸﾞはﾊﾞﾗﾝｽ取れてるか見直した方がいい。
892 ：学生さんは名前がない：2013/07/27(土) 01:00:37.35 ID:ez/w+nYpO
マッスル
医学部行ってたらしいが
なんでこんな早死するような体作りしたんだろう
普通の奴よりかなりの人体の知識もってただろうに
医学部行ってたらしいが
なんでこんな早死するような体作りしたんだろう
普通の奴よりかなりの人体の知識もってただろうに
893 ：学生さんは名前がない：2013/07/27(土) 01:17:25.81 ID:5iaEQIoX0
死に急いでたのさ
894 ：学生さんは名前がない：2013/07/27(土) 18:16:30.14 ID:GW9xlvQ60
本人は限界を目指したい人間だったらしいな
895 ：学生さんは名前がない：2013/07/28(日) 17:32:27.54 ID:Yx7rhzKR0
明日試験だけど今から筋トレします
896 ：学生さんは名前がない：2013/07/28(日) 22:36:11.56 ID:CqN5a81i0
ディップスやったら肩の関節痛めて腕立てすらできなくなった
897 ：学生さんは名前がない：2013/07/28(日) 23:27:01.08 ID:qIR6480w0
その痛みを超えると楽になるよ
898 ：学生さんは名前がない：2013/07/29(月) 12:25:05.36 ID:zl8+vzDuO
加重20キロでディップスしてるけど、加重するとうまく胸に効かせるのが難しいね
899 ：学生さんは名前がない：2013/07/29(月) 15:08:19.30 ID:fYPEtWBSO
荷重すると可動域かわるからね
身の丈に合った荷重で効かせる方が良い
身の丈に合った荷重で効かせる方が良い
900 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/31(水) 02:49:02.61 ID:Zmgn9Jge0 BE:551484443-PLT(13151)
体柔らかくしたいと思ってPNFの本借りてきた。何か参考になること書いてあるといいな。
901 ：学生さんは名前がない：2013/07/31(水) 02:50:24.63 ID:kjtXmfUW0
最近うんこの回数がめっちゃ増えてるんだけどこれ大丈夫なの？
902 ：学生さんは名前がない：2013/07/31(水) 09:31:33.31 ID:5yhfIvCY0
便の内容に問題なければいいんじゃない
903 ：学生さんは名前がない：2013/07/31(水) 09:38:44.95 ID:vh9O2EIuO
pnfは抵抗をかけてくれる人やものが必要なんじゃない?
904 ：学生さんは名前がない：2013/07/31(水) 09:40:40.16 ID:vh9O2EIuO
東大 東京医科大?受かって両方中退してる 子供のころからすごかったらしい
905 ：学生さんは名前がない：2013/07/31(水) 10:28:03.63 ID:WN6vyW6N0
監視には抵抗かけてくれる人がいるから問題ないよは
906 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/07/31(水) 16:03:15.01 ID:Zmgn9Jge0 BE:1930194667-PLT(13151)
PNFってちょっとｲﾒｰｼﾞと違ったかも・・・・この本がたまたまそうだったのかも知れないけど。
支えてもらって伸ばすｽﾄﾚｯﾁの種類くらいに思ってたらもっと整体とかﾖｶﾞみたいな雰囲気なのかな？
素人が本だけ読んで要素ごとに取り入れながら柔軟性の向上に役立てることはできそうもない印象。
支えてもらって伸ばすｽﾄﾚｯﾁの種類くらいに思ってたらもっと整体とかﾖｶﾞみたいな雰囲気なのかな？
素人が本だけ読んで要素ごとに取り入れながら柔軟性の向上に役立てることはできそうもない印象。
907 ：学生さんは名前がない：2013/07/31(水) 20:11:17.24 ID:9J1euGw50
908 ：学生さんは名前がない：2013/08/01(木) 15:28:26.33 ID:9Cq/6dBm0
今日からハジメヤス
909 ：学生さんは名前がない：2013/08/02(金) 01:59:02.18 ID:UNHD6lXh0
『夏休みの宿題』提出延期のご連絡とお詫び
日頃より、私めをご指導賜り誠にありがとうございます。
さて、『夏休みの宿題』につきまして、提出日を2013年9月2日と発表しておりましたが
現状を確認し検討をいたしました結果、告知しておりました提出日では評価基準に満たないと
判断するに至りました。
大変申し訳ございませんが、今しばらく完成に向けて時間が必要な状況となってしまいましたことを
お知らせするとともに深くお詫び申し上げます。
レポート及び問題集の提出は現在調整中となっております。
決定し次第お知らせいたしますので、お待ちくださいますようお願いいたします。
私は先生により良い宿題をご提供できるよう、より一層の努力をしてまいりますので
何卒ご理解を賜るとともに、今後ともご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い申し上げます。
2013年 9月 2日
日頃より、私めをご指導賜り誠にありがとうございます。
さて、『夏休みの宿題』につきまして、提出日を2013年9月2日と発表しておりましたが
現状を確認し検討をいたしました結果、告知しておりました提出日では評価基準に満たないと
判断するに至りました。
大変申し訳ございませんが、今しばらく完成に向けて時間が必要な状況となってしまいましたことを
お知らせするとともに深くお詫び申し上げます。
レポート及び問題集の提出は現在調整中となっております。
決定し次第お知らせいたしますので、お待ちくださいますようお願いいたします。
私は先生により良い宿題をご提供できるよう、より一層の努力をしてまいりますので
何卒ご理解を賜るとともに、今後ともご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い申し上げます。
2013年 9月 2日
910 ：学生さんは名前がない：2013/08/02(金) 02:00:55.31 ID:UNHD6lXh0
スイマセン誤爆しました
911 ：学生さんは名前がない：2013/08/02(金) 02:01:50.25 ID:2UsO80iU0
うむ
912 ：学生さんは名前がない：2013/08/02(金) 15:26:23.51 ID:mPwBPwqe0
久々にランニングするともうダルくて一日何もする気が起きんな
ラピュタまで寝よう
ラピュタまで寝よう
913 ：学生さんは名前がない：2013/08/02(金) 23:52:24.84 ID:t5P5tYrE0
ラピュタ見終わったけどもう遅いから今日は寝るか・・・
914 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/08/03(土) 22:58:33.95 ID:xM5Bydeo0 BE:1148925555-PLT(13151)
暑いと集中保つのが難しくなるからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ時間を短めに切り上げて2日に分けたり工夫が必要ですね。
915 ：学生さんは名前がない：2013/08/04(日) 02:49:09.70 ID:ndXsg+9q0
ttp://pbs.twimg.com/media/BQMrunZCQAI3-pu.jpg
ttp://pbs.twimg.com/media/BQMpOoMCIAM3pwg.jpg
ttp://pbs.twimg.com/media/BP8-KeoCEAInnXQ.jpg
ttp://pbs.twimg.com/media/BM7tZqoCYAARZB7.jpg
ttp://pbs.twimg.com/media/BN2dJU5CIAImhzp.jpg
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ttp://pbs.twimg.com/media/BN2dJU5CIAImhzp.jpg
意味がわからん。
917 ：学生さんは名前がない：2013/08/04(日) 04:20:59.73 ID:ceDduq4y0
ちんこ晒し芸なんて今日日流行んねえんだよ
918 ：学生さんは名前がない：2013/08/05(月) 10:13:38.79 ID:VbbC8e4K0
俺テストが終わったら筋トレするんだ…
919 ：学生さんは名前がない：2013/08/07(水) 13:43:18.38 ID:Rhe/ayHZ0
さすがにこの時期は日中は走れないし夜は夜でリア充DQN がそこここにいるしタイミングが難しい
920 ：学生さんは名前がない：2013/08/07(水) 17:50:01.08 ID:aGBacDiv0
早朝か夕方の涼しい時に走れよ
921 ：学生さんは名前がない：2013/08/07(水) 18:15:08.08 ID:CkWVHYO90
日中でいいじゃん
日焼けも出来てちょうどいいわ
日焼けも出来てちょうどいいわ
922 ：学生さんは名前がない：2013/08/08(木) 01:06:38.09 ID:5vxtvc0l0
さて今年の夏はどこまで鍛えよう
上半身だけ鍛えようかな
上半身だけ鍛えようかな
923 ：学生さんは名前がない：2013/08/08(木) 16:10:01.78 ID:+SKQXoKz0
走ってきた
体調がヤバイ
体調がヤバイ
924 ：学生さんは名前がない：2013/08/09(金) 02:49:55.18 ID:g9LQwDco0
僧帽筋鍛えるにはどんなトレーニングがいいかな
今のところはシュラッグだけやってるんだけど
今のところはシュラッグだけやってるんだけど
925 ：学生さんは名前がない：2013/08/10(土) 19:06:46.51 ID:1VYyvJUP0
この糞熱い中バイトで自転車15㎞とか死ねる
ガンガン食わなきゃ筋量落ちるし
ガンガン食わなきゃ筋量落ちるし
926 ：学生さんは名前がない：2013/08/10(土) 23:36:01.64 ID:Ra4KuO7iO
>>924
ハイクリーンが意外と効いてオヌヌメ
ハイクリーンが意外と効いてオヌヌメ
927 ：学生さんは名前がない：2013/08/11(日) 04:36:49.49 ID:wxm/InSh0
ワンハンドロウなんかうまく行かねー
928 ：学生さんは名前がない：2013/08/11(日) 05:39:34.74 ID:WS2j9cIu0
俺も右だけ上手く効かせられない
929 ：学生さんは名前がない：2013/08/11(日) 20:47:21.95 ID:0d19yYw3P
顔のお肉落としたいんだけど
どうすればいいか誰か教えて大学生
どうすればいいか誰か教えて大学生
930 ：学生さんは名前がない：2013/08/11(日) 20:56:50.99 ID:y1bwq+ot0
ストレスだろ 顔は
931 ：学生さんは名前がない：2013/08/11(日) 20:59:18.70 ID:0d19yYw3P
そういうもんなのかな
932 ：シャカ：2013/08/11(日) 21:01:25.36 ID:kdmUhviV0
断食オススメ
933 ：学生さんは名前がない：2013/08/12(月) 00:46:31.88 ID:9jPxvah60
あいうえお口大きく開けて言えば良い
実際に発声はしなくていいよ
実際に発声はしなくていいよ
934 ：学生さんは名前がない：2013/08/12(月) 23:59:33.75 ID:QYXDBbMf0
何日かランニングしたら気だるさが消えた
やっぱりちゃんと運動しないとだめだな
やっぱりちゃんと運動しないとだめだな
935 ：学生さんは名前がない：2013/08/13(火) 00:41:49.65 ID:2P6WgsdX0
ランニング慣れてないからやると一日何もやる気が起きなくなる
次の日にはやめてしまう
次の日にはやめてしまう
936 ：学生さんは名前がない：2013/08/13(火) 01:36:37.45 ID:anFT6yij0
たまに走ると走るためには足を前後に動かさなきゃいけないことすら忘れててやる度に進歩があるから楽しい
937 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 01:13:09.72 ID:dbaw6gN60
今から走ってくるやで
938 ： ◆ERROR/CreA ：2013/08/15(木) 01:41:31.60 ID:YyvlDEmD0
気をつけてな
939 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 01:54:28.37 ID:PkKCxiB0O
これマッチョではないよな
http://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp19541.jpg
http://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp19541.jpg
940 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 04:44:03.94 ID:T3mk3OHT0
２ちゃんねる基準ではクソガリ
一般的には普通
一般的には普通
941 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 08:43:23.03 ID:H9XqRru1P
その2ちゃんねるって掲示板怖すぎますね
結構良い身体してるように見えるけど
結構良い身体してるように見えるけど
942 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 08:46:56.88 ID:K6vygKIXP
デブが嫉妬してるだけだから安心して
943 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 10:15:18.69 ID:SO8ubGIT0
普通だな
944 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 10:48:28.84 ID:wkya/GW80
マッチョではないが、クソガリでもない。普通過ぎてつまらん
945 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 11:54:55.28 ID:PkKCxiB0O
946 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 11:57:18.02 ID:0xM/od700
野球選手にしては細すぎな感じ
若そうだしこれからウエイトやって増量するんだろうけど
絞る必要性低いスポーツだし焼肉ばっかでもいいんじゃないの
若そうだしこれからウエイトやって増量するんだろうけど
絞る必要性低いスポーツだし焼肉ばっかでもいいんじゃないの
947 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 12:16:46.18 ID:ZWrrJR6w0
浅尾はもっと筋肉あったはず
948 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 12:20:15.25 ID:ZWrrJR6w0
震災時のマッパの自衛官は
2ｃｈだとどういう扱いされるの？
URLは貼れない、各自で検索してくれ
2ｃｈだとどういう扱いされるの？
URLは貼れない、各自で検索してくれ
949 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 21:52:18.55 ID:ZWrrJR6w0
腕立450回やるも、俺の筋肉びくともせず
もう自重頭打ちや
もう自重頭打ちや
950 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 21:54:32.41 ID:H9XqRru1P
450とか凄すぎる
ガチムチなの？
ガチムチなの？
951 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 22:11:41.76 ID:ZWrrJR6w0
全然ガチムチやないで
2chにうｐしたらクソガリ扱いされる
2chにうｐしたらクソガリ扱いされる
952 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 22:31:22.31 ID:d4LLIJfy0
片手にしたらいいだけじゃ？
逆立ちしてやるとか体を浮かせてパンと手を叩くとかいくらでもやりようはあるだろう
逆立ちしてやるとか体を浮かせてパンと手を叩くとかいくらでもやりようはあるだろう
953 ：学生さんは名前がない：2013/08/15(木) 22:33:14.74 ID:0xM/od700
椅子とかで足の高さを50cm変えるだけでも負荷に変化付けられるね
954 ：学生さんは名前がない：2013/08/16(金) 02:12:25.78 ID:BfmCEgdz0
955 ：学生さんは名前がない：2013/08/16(金) 02:15:51.95 ID:weXKYVNJO
あれはプールや銭湯行ったら二度見されるレベル
ゴリマッチョ
ゴリマッチョ
956 ：学生さんは名前がない：2013/08/16(金) 03:02:10.98 ID:QdSd/pRmO
>>949
上水平とかやってみたら？
上水平とかやってみたら？
957 ：学生さんは名前がない：2013/08/17(土) 08:55:32.83 ID:8IcStufJ0
体操部員の筋肉ってすごいなと思うけど、あんなアクロバティックな動きできない
958 ：学生さんは名前がない：2013/08/17(土) 08:56:46.44 ID:LiFbRyczO
女が思うナルシストの男 第一位「筋トレしてる」
■その他
・「顔が自分そっくりな彼女がいるのを知ったとき」(23歳女性/情報・IT/クリエイティブ職)
・「『運命』を信じているから」(28歳女性/医薬品・化粧品/技術職)
・「外さなくていいのにメガネを外すから」(29歳女性/通信/事務系専門職)
・「ジムに通ってる」(39歳女性/マスコミ・広告/事務系専門職)
http://news.mynavi.jp/news/2013/08/12/070/index.html
■その他
・「顔が自分そっくりな彼女がいるのを知ったとき」(23歳女性/情報・IT/クリエイティブ職)
・「『運命』を信じているから」(28歳女性/医薬品・化粧品/技術職)
・「外さなくていいのにメガネを外すから」(29歳女性/通信/事務系専門職)
・「ジムに通ってる」(39歳女性/マスコミ・広告/事務系専門職)
http://news.mynavi.jp/news/2013/08/12/070/index.html
959 ：学生さんは名前がない：2013/08/17(土) 13:05:44.24 ID:qHxExZdg0
どこにもランキングが見当たらないわけだが
960 ：学生さんは名前がない：2013/08/17(土) 14:13:59.96 ID:OHQiWX/L0
最近、時間通りに運動ができてない
筋トレしかり、プールしかり
筋トレしかり、プールしかり
961 ：学生さんは名前がない：2013/08/17(土) 15:45:16.47 ID:LiFbRyczO
962 ：学生さんは名前がない：2013/08/17(土) 16:39:29.81 ID:BKKCeiLC0
陰が暗すぎて巨人みたいだな
963 ：学生さんは名前がない：2013/08/17(土) 18:08:30.71 ID:xq0xDwWt0
コイツら大阪行けないな
964 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/08/19(月) 02:11:16.33 ID:AGxnFtOS0 BE:2068065959-PLT(13151)
海ﾊﾟﾝにﾎﾟｹｯﾄあると思いのほか便利だよね。
965 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 02:13:23.31 ID:sCteJgTH0
人目を気にせず弄れるもんな
966 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 07:21:17.28 ID:MOdKc7sy0
筋トレした日は決まって寝付けない
967 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 09:08:12.93 ID:jvFlCa/50
大学生だから9月まで夏休みあるけどもう夏も終わりかけなんだよな・・・
せっかく腹筋割れたのに海行きたかった(´；ω；`)
せっかく腹筋割れたのに海行きたかった(´；ω；`)
968 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/08/19(月) 10:35:15.68 ID:t+WEF/Qu0 BE:689355353-PLT(13151)
ﾌﾟｰﾙに行こう！
969 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 10:38:00.95 ID:f1SPFEQHP
結局昼の海にいかなかったわ俺も
監視は海で泳いだ？
監視は海で泳いだ？
970 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/08/19(月) 11:05:05.29 ID:t+WEF/Qu0 BE:735312544-PLT(13151)
がっつり日焼けしてきましたよ。
971 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 11:36:00.63 ID:f1SPFEQHP
いいなあ
せめてトレーニング兼ねてプールにでもいってくりゃよかった
せめてトレーニング兼ねてプールにでもいってくりゃよかった
972 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 11:37:27.89 ID:B0r16u120
プールならまだ間に合うだろ
973 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 11:56:33.62 ID:kxfvfivB0
スーツとかシャツを着こなす目的で筋トレしてたけどもう十分な気がしてきた
モチベーションがほぼ0
モチベーションがほぼ0
974 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/08/19(月) 12:28:44.24 ID:t+WEF/Qu0 BE:1286796847-PLT(13151)
維持だけでも週一は続けた方がいいんじゃない？
975 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 12:47:14.08 ID:Xd0k0JYZ0
昨日プールでやらかした
976 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 12:56:20.60 ID:cp+fNNlZO
マッチョになったおかげで美しい金髪白人女性とお付き合いすることができました
977 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 12:59:26.84 ID:B0r16u120
白人に魅力を感じない
喘ぎ声があれだと萎えちゃうよなあ・・・。
979 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 15:06:55.32 ID:tG0AGv9C0
はしってきた
980 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 16:09:18.94 ID:cp+fNNlZO
こんな暑いのによく外でるね。
981 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 17:58:44.81 ID:o7AtDEYB0
僕も日が落ちたら走ろう
982 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 18:42:24.50 ID:3gwOPOwl0
タンパク質摂り過ぎてウンコが粘っこくなったわ
食物繊維とらにゃ
食物繊維とらにゃ
983 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 20:23:11.42 ID:ApcxPVKM0
今の時間めちゃくちゃ走りやすいな
暗くて足元が危ないけど
暗くて足元が危ないけど
984 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 20:46:18.50 ID:f1SPFEQHP
それ走りやすいって言えるのか
985 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 20:47:24.65 ID:AfNuGiDf0
気候的にってことじゃない
986 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 20:50:51.39 ID:tMo3suuR0
40分7km
987 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 21:04:23.86 ID:o7AtDEYB0
ふう
988 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 22:31:59.23 ID:B0r16u120
今日は湿度が低い
989 ：学生さんは名前がない：2013/08/19(月) 22:58:14.10 ID:mSUA2OAb0
990 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/08/20(火) 02:44:46.20 ID:vid3v1f40 BE:1378710656-PLT(13151)
ｽﾚ建て乙であります。
991 ：学生さんは名前がない：2013/08/20(火) 19:04:36.98 ID:e9CbxKTD0
新スレ記念に今日も走ろう
992 ： ◆KANSHIqJgE ：2013/08/21(水) 15:01:22.93 ID:ZdWdin6K0 BE:275742623-PLT(13151)
なんとなく調子いい気がするから今日は重量あげてみる！
993 ：学生さんは名前がない：2013/08/21(水) 18:22:10.08 ID:4lsSA01L0
逆立ち腕立てしろよ
994 ：学生さんは名前がない：2013/08/21(水) 20:42:50.79 ID:BKM+2zcS0
部屋が狭いから無理
壁に穴あきそう
壁に穴あきそう
995 ：学生さんは名前がない：2013/08/21(水) 23:26:59.01 ID:hQnrPn1n0
公園の登り棒で今日もトレーニング
996 ：学生さんは名前がない：2013/08/22(木) 00:06:12.27 ID:hh1m1lmJ0
夜走ろうと思ったらゲリラ豪雨か
997 ：学生さんは名前がない：2013/08/22(木) 07:33:29.51 ID:kvVci0160
>>996
ただの夕立でしょ？
ただの夕立でしょ？
998 ：学生さんは名前がない：2013/08/22(木) 11:48:21.88 ID:NDgWxYiO0
最近のは夕立なんて風情のあるもんじゃないと思う
999 ：学生さんは名前がない：2013/08/22(木) 16:23:55.93 ID:B2U6Mbct0
1000ならボディビルダーの仲間入り
1000 ：学生さんは名前がない：2013/08/22(木) 16:27:24.17 ID:S1HhtAkB0
1000ならこのスレの住人全員クソデブになる
1001 ：１００１：
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