暇だから体を鍛える大学生 Part3

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ：学生さんは名前がない：
暇だから体を鍛える大学生 Part2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/campus/1306465675/
2 ：学生さんは名前がない：2011/07/08(金) 17:29:07.77 ID:vCJwsme10
フェイトちゃんといっしょにとれーにんぐ
3 ：学生さんは名前がない：2011/07/08(金) 18:06:28.43 ID:BYPKUyRL0
オナ禁暦２週間だ・・
4 ：学生さんは名前がない：2011/07/09(土) 13:54:50.90 ID:W8T9SrKrO
ガンガンに鍛えてたのに前腕の筋肉が炎症起こしてから何も出来ない
一ヶ月筋トレを中断したらストレスもあって4キロ痩せた死にたい
5 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/07/09(土) 16:07:51.05 ID:+Xsaxw6JO
部屋片付けてたら足や手に巻く修行用の重りが出てきた
6 ：学生さんは名前がない：2011/07/10(日) 13:17:17.93 ID:fvAoRvx+O

7 ：学生さんは名前がない：2011/07/10(日) 14:26:45.81 ID:srq2hUEM0
ホモの巣窟になる予感
8 ：学生さんは名前がない：2011/07/10(日) 17:48:09.78 ID:P8JMl9lPO
ジョグ始めようと思うんだけど、DQNに遭遇しない時間帯て何時ごろかな
9 ：学生さんは名前がない：2011/07/11(月) 02:31:51.68 ID:OK1lGxZX0
自宅でできる範囲の自重トレ初めて3か月、腹筋が割れかけてきた
10 ：学生さんは名前がない：2011/07/11(月) 13:09:05.71 ID:O8RhMe3a0
つーか大学生なら自宅トレで十分な結果出せるな
もっと早く道具に頼るべきだった
自重トレ３年続けた俺って一体
11 ：学生さんは名前がない：2011/07/11(月) 14:13:49.45 ID:KNJqgXY40
みんなウェイト板は見てるの？
12 ：学生さんは名前がない：2011/07/11(月) 15:44:05.80 ID:kEScKn7XO
童貞おじさん？奴隷おじさん？はガタイかなりいいなにやってた人なんだ？
13 ：学生さんは名前がない：2011/07/11(月) 17:38:56.63 ID:5JVChlfV0
>>7
もともと大生板はホモの巣窟だろいい加減にしろ
14 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/07/11(月) 18:04:58.56 ID:vqvd6hgQO
背中の筋肉痛は気持ちいい
15 ：学生さんは名前がない：2011/07/12(火) 16:29:36.41 ID:+0IsJXx8O

16 ：学生さんは名前がない：2011/07/12(火) 16:31:40.46 ID:GTIwxJV+0
あげだま今体重何キロ？
17 ：学生さんは名前がない：2011/07/12(火) 17:29:57.05 ID:YQ2U7igzO
日焼けすれば筋肉質に見える

色白だと痩せてれば貧弱、太ってたら肥満にしか見えない
18 ：学生さんは名前がない：2011/07/12(火) 17:40:49.28 ID:kgb8A/xi0
顔と首と腕の半そでから出てる部分だけこげ茶色で胴体と脚は真っ白です＾＾
19 ：学生さんは名前がない：2011/07/12(火) 20:37:10.19 ID:cpRR6utc0
みんな今日も乙でっすっo(｀▽´)o

今日の夕食は～o(｀▽´)o

シラスと大葉のパスタっ胡麻油風味っo(｀▽´)o
豚肉とトマトと水菜の冷しゃぶサラダっo(｀▽´)o
モヤシと人参のコンソメスープっo(｀▽´)o
くらしモアのポテチっo(｀▽´)o

でしたっo(｀▽´)o
食後にポテチ一袋食べちゃったo(｀▽´)o
ライフにある｢くらしモア｣ってメーカーのポテチよく買いますっo(｀▽´)o
いつも８８円だし～o(｀▽´)o

ガリなんだけどよく食うから腹筋はしてるっo(｀▽´)o
たいてい２日に１回腹筋５０回、腕立て４２回位かなっo(｀▽´)o
20 ：学生さんは名前がない：2011/07/12(火) 20:43:07.60 ID:zgMN8eyj0
日課の筋トレ
21 ：学生さんは名前がない：2011/07/13(水) 19:41:17.39 ID:VEFEPGhh0
筋トレあげ
22 ：学生さんは名前がない：2011/07/13(水) 21:03:29.63 ID:SBUlPjmmO
体脂肪率って何%が理想なんだろう
23 ：学生さんは名前がない：2011/07/13(水) 21:06:34.05 ID:r54x58sVO
１０～１４
24 ：学生さんは名前がない：2011/07/13(水) 21:15:29.56 ID:ct5AILIuO
青空ケトルベルやろうぜ！
25 ：学生さんは名前がない：2011/07/13(水) 21:23:52.28 ID:9D7kz2Mk0
僕はまだまだダンベルでいいや♪
26 ：学生さんは名前がない：2011/07/13(水) 22:24:30.03 ID:VEFEPGhh0
>>16
晩御飯食べた後だから74,4kg；；
27 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 00:12:37.82 ID:PWvxG4GaO
筋トレしまくるとハゲるという恐ろしい噂を聞いたんだけどマジかな
男性ホルモンが分泌するからとかなんか…
そういえばジムにいるガチムチはフサってないorz
俺もキてる
28 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 00:17:53.76 ID:dfMkWDTZO
>>27
豆腐や納豆の大豆製品を食べればいい。イソフラボンが
29 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 01:08:08.78 ID:GXpyl4EH0
体は引き締まってるのに顔だけ太ってる
なにこれつらい
30 ：& ◆cpl.IdP5JM ：2011/07/14(木) 01:33:12.80 ID:M/CSN/nbI
先輩は夜アパートに来てトレーニング始めるんです
ボクサーブリーフだけにされお互い足を広げてまたを広げたり
背中を押さえ顔は先輩のボクサーブリーフの上で
仕方なしにブリーフに顔つけてます
ブリーフごしにおちんこを当てられいつも硬くなっています
最近はブリーフごしに僕も勃起してしまいます
31 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 01:37:23.29 ID:oL3lPpBP0
>>26
小数点が,とかなんか落ち着かないわ
32 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 05:02:56.44 ID:h3lZK4+qi
最近鍛えてるやつ多くない？
昔はリア充は細ぇなーとか思ってたけど、最近リア充でもそれなりに鍛えてる奴が多いように思う
33 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 07:08:42.86 ID:TR7trrktO
ジョギングしてきた。１０km５２分。
今日死ぬな
34 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 07:26:47.95 ID:FwiypIGrO
>>32
この前までオシャレな服きれるからクソガリ最高とか言ってたクソガリが２ちゃんで馬鹿にされすぎて女にもてるから体鍛えるとか言いだしたのにはワロタわ
35 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 12:59:12.76 ID:wMYQ7aUIO
おしゃれクソガリどもが鍛えはじめたら、筋肉だけを自信の拠り所にしてた非モテビルダーたちの立場全くなくなるじゃんｗｗｗｗ
36 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 13:28:12.53 ID:TR7trrktO
特にチビは悲惨なことになるなｗｗ
37 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 14:05:52.87 ID:cA7rHviqO
プールでダイエットと考えて行かないまま数ヶ月(-.-;)
38 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 14:20:29.93 ID:sIQ4NwYv0
プールでダイエットは無理、たいてい痩せてから行きたいという矛盾が起きるから
39 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 14:40:54.40 ID:oe/D6sKb0
身体だけじゃなく顔も引き締めるには体脂肪率を下げるのが正解かな？
40 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 15:33:18.11 ID:FwiypIGrO
>>35>>36
いや骨格からしてどんなに頑張ってもマッチョになれないから^^
小太りになって終了。クソガリども残念wwwwww
まあ無駄な努力して頑張れや。オシャレな服もきれなくなるい小太り目指してwwww
41 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 15:41:40.78 ID:2fClrA+aO
背中鍛えるの難しいな
みんな何やってる？
42 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 15:45:40.45 ID:trGmcHGIO
公園で懸垂とディップス
43 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/07/14(木) 15:47:28.90 ID:cA7rHviqO
マッチョになってタンクトップ一枚で外出したい
44 ：ポニチン：2011/07/14(木) 16:02:03.63 ID:bBbHgxl5O
>>42
ディップスって胸と三頭筋以外にも効くのか！？
45 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 18:02:31.51 ID:h3lZK4+qi
>>43
あれほど女受けしないもんもないけどな。
たまにまだ寒いぐらいの季節からタンクで筋肉アピールしてるやつがいるけど、痛いだけってわからないのかな？
46 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 18:08:32.51 ID:1Frk21pH0
男ウケしたいんだろ
47 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 18:17:10.44 ID:cA7rHviqO
女ウケなんてどうでもいいわｗ
男らしくてカッコイイやろ
48 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 18:19:14.06 ID:6+WEpwqE0
>>45
女受け（笑）
49 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 18:21:49.38 ID:p+Y8CcFRO
体を鍛えても見せる相手がいない・・・
50 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 18:22:34.47 ID:1Frk21pH0
>>49
うｐ
51 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 18:25:41.65 ID:h3lZK4+qi
>>43
あれほど女受けしないもんもないけどな。
たまにまだ寒いぐらいの季節からタンクで筋肉アピールしてるやつがいるけど、痛いだけってわからないのかな？
52 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 18:25:58.88 ID:h3lZK4+qi
しまった、時間差
53 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 18:39:28.74 ID:mtWCS+Fh0
お勧めのランニングシューズある？
コンクリ走るの中心で
54 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 20:50:42.34 ID:q+nekJ+m0
ネットクソガリから板を守ろう
55 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:07:20.18 ID:FwiypIGrO
>>54
あと１ヶ月もしたら腹だけでた自分の貧弱な体を見て自殺するからもう少しの我慢だ
56 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:11:07.56 ID:ALaLLMcMO
１９２センチ９５キロの元野球部だけどもてない…
57 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:12:07.64 ID:ALaLLMcMO
>>32いや普通に女みたいな体ばかりだよ
58 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:15:04.21 ID:q+nekJ+m0
クソガリはキョロ充
59 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:22:56.32 ID:J9GHoYvvO
>>40
角田信朗も
レイ・セフォーも
ホーストも若い頃からクソガリだったぞ？
60 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:24:29.95 ID:cThiqitP0
>>56
うｐ
61 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:30:38.38 ID:FwiypIGrO
>>59
ヒント　骨格
62 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:38:22.42 ID:J9GHoYvvO
>>61
角田は骨格も５０ｋｇ代のレベルって自分で言っていたような‥
まぁ、背が低いから少しアンバランスだが、
軽量の格闘家が増量する例もあるし、やる気次第じゃね？
で、だいたいの人は増量する気がないだけで
63 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:42:43.15 ID:xMoOFYc4O
ジャンプ力を上げて1mジャンパーになりたい
64 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:47:03.47 ID:FwiypIGrO
野球選手とか水泳選手は肩幅が発達してるから太ってもそこまで変じゃない
クソガリは太ると骨格がひどいから腹だけでる筋トレしても小太りするだけ。
諦めろ
65 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:48:27.12 ID:wMYQ7aUIO
>>64
こいつ最高に馬鹿
66 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:51:20.34 ID:KqZ3duJ60
http://livedoor.2.blogimg.jp/bikkebakke/imgs/a/1/a1b7d3e0.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/bikkebakke/imgs/5/8/5875e72f.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/bikkebakke/imgs/6/d/6d95299a.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/bikkebakke/imgs/3/8/382ac3be.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/bikkebakke/imgs/f/7/f7a988b9.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/bikkebakke/imgs/c/e/ce3b1f4a.jpg
平均的大生民の肉体

http://spora.jp/hamunoshin1965/file/155/high_MDhibG9nbmV0YTc1JM4.jpg
平均的なんJ民の肉体
67 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 21:56:28.86 ID:KqZ3duJ60
http://livedoor.r.blogimg.jp/hamusoku/imgs/b/f/bfa69e05.jpg
ちなみにこれは俺
68 ：学生さんは名前がない：2011/07/14(木) 22:03:41.37 ID:FwiypIGrO
>>65
骨格がしっかりしててなおかつ鍛えてるやつらが>>66これだからな。
努力が実らない現実を受け止めたくなかったらさっさと死ね
69 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/07/14(木) 23:55:02.77 ID:cc7N8Fa80
骨格がしっかりしてるって言うのはどうやったらわかるの？
70 ：学生さんは名前がない：2011/07/15(金) 00:25:56.56 ID:ZFdl9p2h0
デブは痩せろ
71 ：学生さんは名前がない：2011/07/15(金) 01:29:08.75 ID:coP7jwjWO
>>68
角田とかいるだろ。
本格的にスポーツしたらなれるもんだし、遊びじゃなれない
72 ：学生さんは名前がない：2011/07/15(金) 02:18:58.53 ID:ue4oV0egi
角田は多分かなり骨太だと思うけど。
俺は格闘技やってるけど、やっぱり選手にも元がでかくて筋肉をつけてるか元が小さくてそこに肉付けしていったかの差はあるよ。俺は後者
でも元が細い分ちょっと鍛えただけで筋肉隆々に見えるからこれはこれで便利だけどw
73 ：学生さんは名前がない：2011/07/15(金) 07:49:08.18 ID:uHD1t1wxO
ラン７km４０分。３km残して妥協しちゃったわ。
俺は肩幅ありすぎて服選びがつらいorz
74 ：学生さんは名前がない：2011/07/15(金) 08:55:58.15 ID:svuj03Cd0
元々細いから筋トレしないは甘え
元々太い+筋トレ＞細い+筋トレ＞その他が真理
筋トレ推奨
75 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/07/15(金) 12:00:20.07 ID:lA/Jx2BdO
クソガリの方がデブと違って脂肪落とさなくていいから楽そうなんやけど
76 ：学生さんは名前がない：2011/07/15(金) 12:43:07.97 ID:svuj03Cd0
女子目線だと細い+軽め筋トレが1番いいのかな
腹筋割れてればそれなりの点数はもらえそうだ
77 ：学生さんは名前がない：2011/07/15(金) 13:06:15.15 ID:9JTcyl5z0
俺小さい頃から野球やってたからチビのくせに肩幅広くてなんか嫌だわ
78 ：学生さんは名前がない：2011/07/15(金) 16:03:52.77 ID:zDmL6AujO
確信をつきすぎてクソガリが本当に死んでしまった
79 ：学生さんは名前がない：2011/07/15(金) 16:24:30.48 ID:YQNPUuKP0
肩幅狭いだけならまだしも肩幅狭くて顔がデカイ人はどうしようもないね。
JUJUなんかこの前Mステでわざと小顔の人の隣りに座らさられてたし。
80 ：学生さんは名前がない：2011/07/15(金) 16:54:46.64 ID:tbnKFUr30
体脂肪率一桁になったのにおなか出てるんだけどどうすればいいの
81 ：学生さんは名前がない：2011/07/15(金) 16:55:30.91 ID:tbnKFUr30
腹筋とかはやってる

腹の脂肪はつかめるので皮下脂肪
82 ：学生さんは名前がない：2011/07/16(土) 08:02:07.72 ID:tlK2bG9CO
ラン１０km５５分。筋トレ腕立て腹筋背筋各種３０回×３セット。
今日は朝から快調だった。
83 ：学生さんは名前がない：2011/07/16(土) 08:14:17.96 ID:cbQ1CxRCO
ランニングも筋トレもしてるんだがなかなか脂肪が減らない
84 ：学生さんは名前がない：2011/07/16(土) 09:21:07.45 ID:BpVxok0/0
９０日で体重８キロ体脂肪１９から１３まで落とした
85 ：学生さんは名前がない：2011/07/16(土) 10:39:14.10 ID:0asdWJip0
いつもトレーニングは夜やってるけど、たまには朝にしてみるかな
86 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/07/16(土) 11:27:24.22 ID:KkkvQWUc0
>>84
なにしたのか教えてよ！
87 ：学生さんは名前がない：2011/07/16(土) 12:59:24.10 ID:EbDXBNf50
元々肥えてたのかな？
88 ：84：2011/07/16(土) 13:37:13.67 ID:BpVxok0/0
>>86
シンプル。毎日自炊して三食食べる。夜は米食わない
米は朝昼で半合ずつ。肉は魚ならおｋ。豆腐納豆も多く食べる。よく噛む
一回の食事で30分くらいかけてよく噛む。
毎日走る。筋トレする。体重計に乗る。
0時くらいにはベッドに入って寝る。飲み物はお茶ばっか





>>87
体重67キロから59キロまで落とした
骨格筋率は34から37に上がった
89 ：学生さんは名前がない：2011/07/16(土) 22:15:20.50 ID:tlK2bG9CO
腹筋限界までし続けたら左半分だけ痙攣し始めたｗｗ
90 ：学生さんは名前がない：2011/07/17(日) 05:49:18.90 ID:8sCV6oNkO
ダル過ぎる今日は走らず歩こう
91 ：学生さんは名前がない：2011/07/17(日) 07:45:34.53 ID:8sCV6oNkO
結局ちょっと走ったた。
徒歩２kmラン４km４５分。ストレッチ３０分。
92 ：学生さんは名前がない：2011/07/17(日) 09:06:39.23 ID:vFLsIxGL0
骨格筋率45％ってどうなん？
93 ：学生さんは名前がない：2011/07/17(日) 14:34:38.63 ID:912fMKqG0
>>92
すごい
94 ：学生さんは名前がない：2011/07/18(月) 07:29:46.94 ID:cf95/dVCO
ラン５km２６分
95 ：学生さんは名前がない：2011/07/18(月) 08:26:04.26 ID:KrAbsQAe0
腹筋背筋腕立て懸垂ジョグ
96 ：学生さんは名前がない：2011/07/18(月) 08:27:02.05 ID:CbTwxfQ70
早朝５，６時は涼しくてええな
97 ：学生さんは名前がない：2011/07/18(月) 10:00:53.05 ID:cf95/dVCO
>>96
朝に走ると１日中代謝が上がる感じがして病みつきになるね。
てか人いないなぁ
98 ：学生さんは名前がない：2011/07/19(火) 07:30:26.92 ID:9WoldsSN0
雨で走れない
甘えかな
99 ：学生さんは名前がない：2011/07/19(火) 09:41:00.77 ID:9ZugVEioO
昨晩飲み過ぎて、今朝起きれなかったけど雨のおかげで後悔が緩和したｗ
今日夕方にジムトレだな
100 ：学生さんは名前がない：2011/07/19(火) 15:37:23.88 ID:4hoS/PDJi
腕だけきたえてたらガンツで腕だけ転送して戦ったヒゲのおっさんみたくなった
101 ：学生さんは名前がない：2011/07/20(水) 16:16:45.96 ID:IDGo48lf0
ベンチで思いっ切りブリッジしてる人いるんだけど、あれって腰大丈夫なの？
見るからに腰に悪そうなんだけど
102 ：学生さんは名前がない：2011/07/20(水) 17:20:37.24 ID:HL5XnHN+O
>>100うp!!
俺もそうなりたいわ、チビ星人の太くて長い腕の方が俺の理想だけど
103 ：学生さんは名前がない：2011/07/20(水) 17:51:39.07 ID:cHoXysFQ0
>>100
よく分からんがジョジョ第三部の運命の車輪のスタンドつかいみたいな感じか？
104 ：学生さんは名前がない：2011/07/20(水) 18:07:48.18 ID:uWK/ifpz0
末端太くなってるやつって、一目でバカだとわかるよね
105 ：学生さんは名前がない：2011/07/20(水) 19:04:33.64 ID:CBtxWfOo0
一般人とたいして変わらない下半身と肩幅なのにおっぱいだけムキムキしてるのが1番かっこわるい
106 ：学生さんは名前がない：2011/07/20(水) 19:40:53.70 ID:64TEvoKN0
>>102
タンクトップならまだいいけど脱ぐとすごい違和感だぞw

>>103
知らぬ
107 ：学生さんは名前がない：2011/07/20(水) 23:22:42.12 ID:AqZO/ZJr0
run8km
108 ：学生さんは名前がない：2011/07/21(木) 19:41:02.40 ID:70zKI/W+0
なんでこの時期に過疎んだよ
鍛えろおまいら！
109 ：学生さんは名前がない：2011/07/21(木) 19:46:30.56 ID:cFATWDgd0
おうよ
ジョグ行って来る
110 ：学生さんは名前がない：2011/07/21(木) 20:10:16.74 ID:vVbhKvM70
みんなホントはリア充で忙しいんだろ
111 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/07/22(金) 02:20:21.27 ID:PFo/50fO0
忙しくないけど事務行く気がおきひん；；
112 ：学生さんは名前がない：2011/07/22(金) 20:13:11.18 ID:L65/V86E0
筋トレage
113 ：学生さんは名前がない：2011/07/22(金) 22:16:09.32 ID:3WpnqAcZ0
ラン3.3km19分
114 ：学生さんは名前がない：2011/07/23(土) 18:30:47.21 ID:Rjueq7bV0
身長１８５ｃｍだとジョギングすると腰がすぐに痛くなって最悪
その点プールは腰痛めずに運動ができていいわ・・・
115 ：学生さんは名前がない：2011/07/23(土) 18:36:25.00 ID:xXyV7edTO
うぷ

肉付けたい

http://campusup.ddo.jp/uploader/src/imgs916.jpg
116 ：学生さんは名前がない：2011/07/23(土) 19:13:10.25 ID:Rjueq7bV0
まさにボクサーの典型だな
体脂肪率１０％くらいか？？
117 ：学生さんは名前がない：2011/07/23(土) 19:14:01.50 ID:geDsAJTC0
>>115
線が細いから筋トレよりも、ちゃんとご飯食べた方が良いよ
118 ：学生さんは名前がない：2011/07/23(土) 19:32:04.11 ID:xXyV7edTO
体脂肪12
炭水化物あんまとらないからガリガリ
119 ：学生さんは名前がない：2011/07/23(土) 19:45:54.99 ID:hBtkoozqO
>>118
炭水化物とんないと筋肉つかないよ
120 ：学生さんは名前がない：2011/07/23(土) 22:28:56.03 ID:OeMIA8wW0
>>115
素晴らしい筋肉だ
良ければ参考までにトレーニング内容を
121 ：学生さんは名前がない：2011/07/23(土) 22:31:37.07 ID:NcAHe860O
胸筋うすいなーでも広背筋ぱねえ
ピッチャーでもやってたんかなめたい
122 ：学生さんは名前がない：2011/07/23(土) 22:49:27.01 ID:Rjueq7bV0
お風呂の縁に玉を乗せて
動かないようにしっかり押さえて
上から勢いよく体重を乗せて一気に・・・
これが答え
123 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 03:26:51.47 ID:1A6mE5PU0
>>115ぐらいあればもういいけどなー俺はw
124 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 10:54:59.33 ID:x/uSnyec0
>>115
クソガリ
125 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 11:16:09.15 ID:UH9Sl5dCO
>>115社会人になったらどうせ太るし今の体型維持すればいいんじゃない
無理なトレで腰壊したらすごい不便だし
126 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 20:26:50.93 ID:H6ccwD9/0
低カロリー高タンパクの食事にしてプロテインちょこっと飲むような生活を半年ほどつづけたんだけど、最近すごく疲れやすい・・
学校の階段登るだけでハァハァしちゃう・・ただの夏バテ？10キロ以上痩せたからなんか心配だお・・
127 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 20:41:39.18 ID:MrQ2Wp8+0
そんだけ痩せたら筋肉や骨も相当減ってるよ、あとは炭水化物やミネラルが不足してるんじゃないか
128 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 20:45:11.28 ID:nL5Kg1Vq0
Run6km,Walk1km

>>126
カロリーやらビタミン足りてるか？
体壊したら何にもならんぞ
129 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 22:18:39.18 ID:KqBUPhQZ0
>>127
骨って減るの？
130 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 22:32:11.43 ID:MrQ2Wp8+0
栄養が足りてないと減るよ主にたんぱく質とカルシウムじゃないかな、しかも大人になってからだと
増やしにくいらしい、ダイエットを繰り返してる女とか内部がスカスカらしいよ、しかし適度な重力や栄養で
増えもする（＝強くなる）コンタクトスポーツする人と一般人の違いが筋肉だけで骨の強さは同じだったり
したら大変でしょ
131 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 22:52:52.00 ID:KqBUPhQZ0
>>130
なるほど、低脂肪牛乳は埼玉が多くて放射能怖いから
豆乳飲んでんだけど、こっちのがタンパク質多いし、いいよね
132 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 23:26:02.32 ID:3cfvPgTc0
骨が減るって言うのは年を取ると実感するらしい
133 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 23:39:19.90 ID:WEwFCze10
ダウンタウン松本がめっちゃ体鍛えててﾜﾛﾀ
134 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 23:49:40.00 ID:K5tdjEwJ0
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/870864.jpg
帽子・・・
135 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 23:51:21.79 ID:WEwFCze10
これこれ　胸筋いいなぁ
136 ：学生さんは名前がない：2011/07/24(日) 23:53:26.18 ID:lK99lL9u0
夏休みに入ったら本気だす
137 ：学生さんは名前がない：2011/07/25(月) 01:41:23.64 ID:7PRvC8V00
日本人でこれくらいの肉体の人っているの？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1826533.jpg
138 ：学生さんは名前がない：2011/07/25(月) 01:50:39.39 ID:kcEe3ycl0
>>127>>128
一応タンパク質だけは一日に体重*２とれって言われたから、だいたいそうなるように調整してプロテイン飲むけど他はできるだけ低カロリーのものを食べてる
ミネラル？炭水化物？なにそれおいしいの？状態・・

某公務員試験で懸垂やらされるからそのために体重落すのが一番の近道かと思ったんだが、持久力なくなりすぎてやばい
夏バテであってくれー


139 ：学生さんは名前がない：2011/07/25(月) 01:52:15.29 ID:gAcO4rR90
最近だいぶいい感じに筋肉ついてきた。腹も割れてきたし。
人間一ヶ月二ヶ月あれば変わるもんだな
140 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/07/25(月) 01:58:34.75 ID:c57sOEgm0
>>137
こんだけムチムチだと普通にウンコできなさそう
141 ：学生さんは名前がない：2011/07/25(月) 06:15:38.43 ID:gVmvSAxb0
コラだから＾＾；
142 ：学生さんは名前がない：2011/07/25(月) 19:02:54.83 ID:vE+7UGhv0
run5kmage
143 ：学生さんは名前がない：2011/07/26(火) 14:45:07.77 ID:IDW1Tzea0
ミヤネ屋にでてくるレポーターの人いい体してんなぁｗ
144 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/07/27(水) 20:12:55.50 ID:8pXNhT5F0
コンビニに筋トレ入門みたいな雑誌があった
145 ：学生さんは名前がない：2011/07/27(水) 20:35:09.69 ID:tjaagcMG0
腹筋われねー
脂肪はそんなにないはずなんだけどなー
146 ：学生さんは名前がない：2011/07/27(水) 21:29:49.27 ID:+5dHwges0
>>145
http://www.tube8.com/erotic/korean-bikini-girl-oily-dance/1133021/
女でもこれくらいの体になれるんだから頑張ろうよ
147 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/07/27(水) 23:02:57.04 ID:8pXNhT5F0
それぽっちゃりにしか見えないんだけど
148 ：学生さんは名前がない：2011/07/28(木) 19:50:01.79 ID:+hsYobCO0
プールとかキャンプまでにある程度に仕上げたいage
149 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/07/29(金) 22:38:38.67 ID:ipR2oz0s0
ずっとさぼり
150 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 03:31:18.96 ID:DPv97rkY0
腹筋120　背筋200　腕立て50　懸垂10　ﾗﾝ4ｷﾛ
151 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 03:31:41.56 ID:DPv97rkY0
過疎あげ
152 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 09:46:29.76 ID:VII8bsxC0
http://pds22.egloos.com/pds/201105/27/90/f0051990_4ddf0c1b4563c.jpg

キョロ充すなぁ
153 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 09:50:06.57 ID:ffS9AMUQO
どのへんがキョロだよ
素人上位って感じだろ
154 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 09:55:50.48 ID:HstLJixG0
>>152
いい体してんじゃん
俳優として食っていけるかしらんけど
155 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 09:59:11.23 ID:uHCNcvCvO
１ヶ月２ヶ月で変わったとか思う奴それ幻想だから
少したってからまた冷静に自分の体見てみ？ 情けなさすぎで泣けるから
156 ：あげだま@10 ◆PizzaHcTu. ：2011/07/30(土) 12:25:38.25 ID:5+pYMm3jO
金八のチビ助がこんなに育ってしまったことに時の流れを感じる
157 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 13:00:33.88 ID:vrB0PFLe0
クソガリじゃん
158 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 13:05:09.94 ID:jA33vhTCi
やっとの思いで2kg増やしたのに相変わらずのヒョロガリ体型で絶望したあああああああ
159 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 13:22:59.37 ID:l8oroK9Y0
肉体の出来とキョロ充かどうかは関係ないだろ
160 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 14:04:39.85 ID:of/cu60K0
筋トレしても筋肉痛が3日続くからなかなかはかどらない
161 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 22:09:50.99 ID:r09soIax0
筋肉痛をガン無視して毎日筋トレしてるんだけど
なんか体に悪そうだな・・・
162 ：学生さんは名前がない：2011/07/30(土) 22:13:48.91 ID:jA33vhTCi
>>161
効果のほどは？
163 ：学生さんは名前がない：2011/07/31(日) 07:19:19.92 ID:jvdaYJOj0
回復する前に同じ部位やっても意味ないんじゃない
164 ：学生さんは名前がない：2011/07/31(日) 11:08:28.57 ID:9oCFWRhm0
>>162
次第に筋肉痛が感じられなくなってきた
筋肉がついたのか痛みそのものに慣れたのかは分からない
165 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/08/01(月) 07:56:28.29 ID:i16+fGJ10
age
166 ：学生さんは名前がない：2011/08/01(月) 10:50:16.41 ID:owS6u3uZi
今週末プールだ
日焼けしときたかったな
167 ：学生さんは名前がない：2011/08/02(火) 00:55:38.26 ID:b8OwsSpt0
【速報】さっき鏡で上半身裸の自分の写目とってみたら肩幅狭いし（これはしょうがない）腕も体幹もクソヒョロいくて顔とバランス取れてないし後ろ姿とってみてもなんか不摂生ぽいし、この体は海やプールで晒してはいけないものだと思った、杞憂だけど
別に暇でもないけど少しはましになるように体鍛えるわ
取り敢えずもう持ち上げられないってぐらいに腕立て伏せしといた
168 ：学生さんは名前がない：2011/08/02(火) 01:36:29.46 ID:kcizOauw0
どこもかしこも筋肉そこそこついてきたけどあばらが浮き出るのはどうしたらいいんだ？
169 ：学生さんは名前がない：2011/08/02(火) 02:26:46.12 ID:eQuVTgFT0
飯を食って体重増やしてから筋トレしなさい
170 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/08/02(火) 02:27:46.31 ID:sFpCmWAC0
毛豚だけどこないだ一人で海水浴楽しんできた、焼けてちょっとだけ締まって見えるようになった
171 ：学生さんは名前がない：2011/08/02(火) 08:16:35.62 ID:kcizOauw0
すごいな。俺はいくらマッチョになろうと一人で海水浴に行く勇気はない
172 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/08/02(火) 08:25:03.90 ID:sFpCmWAC0
目的もなしに行くのは退屈だろうけど、目的あれば一人でも楽しめるさ
http://d2.upup.be/aXdv7qGwDw
（＾3＾）～♪
173 ：学生さんは名前がない：2011/08/02(火) 20:28:14.45 ID:brdGF3Xt0
run5km
174 ：学生さんは名前がない：2011/08/03(水) 21:24:32.03 ID:SYGOVXrR0
うほ
175 ：学生さんは名前がない：2011/08/03(水) 23:51:32.50 ID:jv6S7Xg10
ウェイト板見たけどあいつら終わってんな
176 ：学生さんは名前がない：2011/08/04(木) 00:00:08.96 ID:EdKOACEQ0
あそこの人たちはものすごく狭い価値観の中で生きてる
177 ：学生さんは名前がない：2011/08/04(木) 00:34:07.31 ID:6k3O3lma0
180/80でクソガリ認定される世界だからなw
ただ、トレの方法や栄養に関してとかモチベーション向上には役立つよ。
178 ：学生さんは名前がない：2011/08/04(木) 13:22:55.61 ID:fbZhI9/Z0
180/80でボクサーなら理想じゃねーか・・
179 ：学生さんは名前がない：2011/08/04(木) 14:18:18.83 ID:0VD5BWIG0
うっすら腹筋割れてきた
あともうちょっとだーー
180 ：学生さんは名前がない：2011/08/04(木) 14:55:38.71 ID:C/QTPQR00
体脂肪下がってきて一桁になったが
体重が59キロで停滞。
ただ腹筋はなかなか割れないね。もっと減量して脂肪落とさないと綺麗に割れないかな？
181 ：学生さんは名前がない：2011/08/04(木) 15:02:23.30 ID:YWs/4jgx0
筋肉は重いから筋肉がついてくると
体重減らなくなってくるよ
182 ：学生さんは名前がない：2011/08/04(木) 15:06:33.88 ID:r365xKPdO
身長→178
本来の体重→53
ジムに通い3ｶ月→61
183 ：学生さんは名前がない：2011/08/04(木) 15:09:20.86 ID:YWs/4jgx0
>>182
週何回くらい通ったの？
184 ：学生さんは名前がない：2011/08/04(木) 21:12:01.27 ID:pEoToery0
チンニング楽しい
185 ：学生さんは名前がない：2011/08/05(金) 00:09:24.86 ID:ttmLw7eQ0
>>181
なるほど、ボクサーの減量がキツイのはそういう理由か
二週間くらいずっと体重変わらんわ。今までのダイエットメニュー続けてるけど
186 ：学生さんは名前がない：2011/08/05(金) 00:14:44.16 ID:FKcI8SBtO
少量で高カロリー摂取できる食べ物ってないかな？
187 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/08/05(金) 00:21:10.53 ID:jIXCdqjo0
チョコレート
188 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/08/05(金) 01:32:17.94 ID:jIXCdqjo0
http://hamusoku.com/archives/5363483.html
189 ：学生さんは名前がない：2011/08/05(金) 03:55:11.29 ID:pULx/xqk0
継続しない自分甘え
190 ：学生さんは名前がない：2011/08/05(金) 21:00:02.62 ID:bWcrNmCu0
筋トレ楽しいと思うんだけどな…
肉体を苛めるのって気持ちがいいのに
191 ：学生さんは名前がない：2011/08/05(金) 21:17:24.63 ID:BwmzZuaGi
今日プール行ったら、自分がかなりいい体な方だなと思った。
多分このスレでは下位だけどね。筋トレのモチベがかなり上がったよ
192 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 00:12:28.48 ID:bmrN8T3FO
ある程度筋肉は付いてきたけど、アバラが浮いてる所為でどこか貧相だ
程良く太るにはどうしたら良いものやら
193 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 02:52:23.12 ID:UTrRpw940
飯を食えばいいだろw
194 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 09:42:06.46 ID:7V4Z3y8B0
吐きそうなくらい食べろ
195 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 10:17:38.99 ID:7tTgcB2bO
ポテチを食べまくると太る
めちゃくちゃ体に悪そうだが
196 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 10:35:38.87 ID:T1+O0Z/I0
白飯喰え
197 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 14:05:50.28 ID:f75YLtKJ0
５８～５９維持するために炭水化物減らしてる俺からすれば
太れないの羨ましいわ。まあ今のが食事バランスいいんだけど
野菜と果物よく食べるようになったし。放射能怖いのと食費がかかるけどｗ
198 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 17:50:54.11 ID:UTrRpw940
>>197
え！？
痩せすぎじゃね？
199 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 17:58:50.42 ID:RrSweZQa0
タンパク質じゃないのか
200 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 18:02:11.56 ID:EnULkGyX0
果糖取ってたら炭水化物減らしても意味なくね？
201 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 18:30:05.50 ID:YLvG4FAm0
>>197
身長は何cmあるの？
202 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 19:04:35.00 ID:f75YLtKJ0
>>198
骨格筋率は39%、体脂肪は8％
体鍛える前は68キロ体脂肪18％

>>199
納豆、豆腐、豆乳、ステーキ食ってる

>>200
リンゴとかパイナップルって食べるだけでカロリー消費するってきいたけど

>>201
171センチ
イチロー体型目指してます
元々結構食べるので、すぐ太ると思うので社会人になる前に痩せとこうかと
203 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 19:10:58.85 ID:f75YLtKJ0
果糖でぐぐってきたら夜取ると太りやすいのか
明日から夜とるのは控えよう
204 ：学生さんは名前がない：2011/08/06(土) 23:59:41.97 ID:7V4Z3y8B0
鳥胸肉が一番いいよ
安いしタンパク質多いし
205 ：学生さんは名前がない：2011/08/07(日) 09:59:11.15 ID:x8CpBoq+0
>>204
圧力鍋買ったんで、大根ブロッコリー人参玉葱と醤油味醂で煮て食べようと思うｗ
206 ：学生さんは名前がない：2011/08/07(日) 10:09:21.18 ID:P9rs09tLO
お前ら自宅から何分ぐらいの距離にジムがあるの？
移動手段は？そこは公営？私営？
俺は区のジムで一回400円ぐらい。
207 ：学生さんは名前がない：2011/08/07(日) 11:53:58.15 ID:x8CpBoq+0
学校の奴使ってる
私大だしスポーツ伝統校なので充実してる
タダだし、チャリでいってる
208 ：学生さんは名前がない：2011/08/07(日) 16:04:50.34 ID:nM2Tj1HTO
格闘技のジムとか道場行ってる人いる？？
209 ：学生さんは名前がない：2011/08/07(日) 16:13:23.09 ID:BcX9ZZE7O
キックいってる
殴る蹴るはストレス解消にいいぞ
210 ：学生さんは名前がない：2011/08/07(日) 16:13:48.04 ID:iPsevR2X0
大生のキック率は異常
211 ：学生さんは名前がない：2011/08/07(日) 16:43:18.31 ID:nM2Tj1HTO
総合のジム行きたいけどかねがない
バイトきまってたら行こう
212 ：学生さんは名前がない：2011/08/07(日) 16:50:35.34 ID:Rrb1z0cuO
車で１０分
市の体育館にあって一時間１００円
213 ：学生さんは名前がない：2011/08/07(日) 16:53:47.38 ID:pzg9hMFDO
今日から再開するわ
日、火、木、金はﾃﾞｨｯﾌﾟｽとﾁﾝ、それ以外は腹筋ﾛｰﾗｰを必須とする
214 ：学生さんは名前がない：2011/08/07(日) 23:50:05.80 ID:WWov4IjI0
十字懸垂やってる人いる？
215 ：学生さんは名前がない：2011/08/08(月) 12:37:37.56 ID:N8H2WsYc0
3か月前に一㎝もあがらなかった順手懸垂だけど、今日3回できるようになったお・・うれしいお・・
216 ：学生さんは名前がない：2011/08/08(月) 12:45:48.66 ID:Jdti6uK+0
>>215
身長と体重教えて
217 ：学生さんは名前がない：2011/08/08(月) 12:47:04.04 ID:jnf8nNN3O
童貞おじさんよりパワーあるやついる？
218 ：学生さんは名前がない：2011/08/08(月) 12:49:36.23 ID:4CytsBGVO
まず童貞おじさんのパワーがどれくらいか知らない
219 ：学生さんは名前がない：2011/08/08(月) 12:51:55.48 ID:jnf8nNN3O
ニコ動にデッドリフト２７０ｋｇとかあるよ
220 ：学生さんは名前がない：2011/08/08(月) 13:42:29.52 ID:OTdk4BYl0
順手懸垂10回を2セット
腹筋25キロの負荷で20回を3セット
背筋を10回を3セット
133キロのキックを20回2セット
胸筋の奴66キロの負荷で10回を2セット
背筋の90キロの奴20回を2セット


これを40～50分かけてジムで週５～６やってる
器具の名前わからなくてすまん
身長171体重59キロね。あとジョギング7キロくらい毎日走ってる
221 ：学生さんは名前がない：2011/08/08(月) 13:47:46.01 ID:OTdk4BYl0
あと棒両手で持って体を支えて両足を上げる腹筋鍛えるやつを10回3セット
腹筋割りたくて腹筋重点的にやってるｗ
でもなかなか割れんね。ターザンの雑誌みたいに・・・
5月頭からはじめてるから3ヶ月ちょいくらいかな
222 ：学生さんは名前がない：2011/08/08(月) 13:51:18.71 ID:KhVMl5yx0
>>218
童貞おじさん転じて奴隷おじさんのスペック
ベンチ190kg
デッド310kg
ハイクリーン170kg
懸垂80kg加重
片手懸垂数回
223 ：学生さんは名前がない：2011/08/08(月) 14:49:24.28 ID:B6roHm8e0
これ以上ってパワーリフターじゃないと無理じゃん
224 ：学生さんは名前がない：2011/08/08(月) 16:14:00.56 ID:uczI6D1R0
トップパワーリフターじゃないと厳しいし、クリーンと懸垂トップリフターでも無理
これに勝ってるのって室伏くらいじゃないか？
225 ：215：2011/08/09(火) 02:51:31.22 ID:cAPoimRC0
>>216
身長180の体重75
226 ：学生さんは名前がない：2011/08/09(火) 17:58:39.54 ID:U9WjaLCtO
なんでおじさんいじめられとったんだ？
227 ：学生さんは名前がない：2011/08/09(火) 18:04:25.25 ID:YwL0UVTE0
おじさんはいじめられてないだろ
ウエイト板の嫉妬厨オカマッチョ達が話作ってるだけ
228 ：学生さんは名前がない：2011/08/09(火) 19:48:58.15 ID:c00Gmd500
そのおじさんの画像はないの？
229 ：学生さんは名前がない：2011/08/10(水) 07:52:47.44 ID:i5bFoFVnO
おじさんの身体能力はウエイト板でもトップだろ
230 ：学生さんは名前がない：2011/08/11(木) 07:28:16.95 ID:PtnsFLXS0
う板でもトップクラスな故、やっかみに「ユーザーだ」と言われている。
俺は妖精尊敬してる。
231 ：学生さんは名前がない：2011/08/11(木) 13:10:22.87 ID:HQDLOIMa0
あばらが見えないようにするにはどこを鍛えればいいの？
232 ：学生さんは名前がない：2011/08/12(金) 01:58:08.83 ID:TlBIcWLFi
>>231
鍛えるんじゃなくて、普通に飯食って生活してれば見えないだろw
233 ：学生さんは名前がない：2011/08/12(金) 06:33:50.22 ID:oyKxCsXp0
>>232
脳筋だなぁ。人の悩みに対して「普通は」とか言わない方がいいよ
234 ：学生さんは名前がない：2011/08/12(金) 07:04:12.58 ID:DjVdXLx20
とりあえず今の2～3倍の食事をするようにしてみたら？んで肉がついてから、トレするならすればいいじゃない
235 ：学生さんは名前がない：2011/08/12(金) 18:34:16.86 ID:MnVTcc82I
骨格の問題でもあるのかもしんないけど
あばらが見えててやだって場合は筋トレより先に
食う量を増やした方がいいんじゃないかという気はするな
実際小食なんじゃないか？
差し支えなければ日常のメニューと量を書き込んでみろよ
そしたらアドバイスしやすい
236 ：学生さんは名前がない：2011/08/12(金) 19:32:04.46 ID:mkkT0wym0
俺もあばら浮いてるんだが昔から小食だわ
米をお代わりする事なんてほとんどないな
最近は豆腐・納豆は朝晩必ず食べるようにしてる
野菜類は好きでサラダとかおひたしは結構食べるが
考えてみたら肉をあまり食べていないな・・・
237 ：学生さんは名前がない：2011/08/12(金) 19:58:10.08 ID:+m2Wimde0
あばら浮くって身長幾つで体重どんくらいなの？
238 ：学生さんは名前がない：2011/08/12(金) 20:57:34.43 ID:XJsM52MPi
>>237
168センチ56キロ
239 ：学生さんは名前がない：2011/08/12(金) 21:30:07.52 ID:yORR4ifw0
180センチ73キロ
240 ：学生さんは名前がない：2011/08/12(金) 22:28:26.81 ID:+m2Wimde0
米とタンパク質を多めに摂取だな
飲み物は全部豆乳で
241 ：学生さんは名前がない：2011/08/12(金) 22:30:05.79 ID:FkL58WQFO
アイス食いまくれよ
１日最低３個な
242 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 00:47:54.37 ID:nQal+TcF0
なるほど豆乳か
早速取り入れよう
243 ：1002：2011/08/13(土) 01:20:35.48 ID:FiqyvEs30
間違っても調製豆乳買うなよ。
244 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 09:02:22.11 ID:GJ6NZ1jb0
調整豆乳って駄目なの？
245 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 09:04:52.34 ID:YOX4ly8R0
無調整豆乳くそまずいだろ
246 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 09:40:23.87 ID:/qThIgCxO
アバラ浮きまくりだ
247 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 10:07:16.96 ID:1IL6hiRfO
腹筋はついてきたのに下腹というか腰回りというか、その辺の肉が取れない
猫背になると腹に肉がぷよぷよとなる

どうすりゃいいのかな？
248 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 10:33:27.14 ID:QHsIyq9/O
毎日腹筋100回
これを一年間継続
249 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 12:22:16.44 ID:GJ6NZ1jb0
>>247
俺もだ、へそのあたりの肉がだらだらだよな
250 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 13:40:00.35 ID:NmNTr5zY0
【マッチョ】SEXの為に体を鍛えてる大学生(男女兼用)【大好き】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/campus/1313160098/
251 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 14:08:23.75 ID:qzz8TvVXO
夏休みになったのでとりあえず帰省してやることがないから引きこもって二週間経ってせっかく鍛えた体も弛んでしまった
252 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 14:44:46.67 ID:8dg8dcruI
最近はベンチ70キロ、十回ニセットできるようになった。

ガチ筋トレ始めて一年だな
253 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 17:35:51.53 ID:/W0cOI0UO
野獣先輩くらいになりたい
254 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 17:37:32.95 ID:dRkqYdON0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1898337.png
255 ：学生さんは名前がない：2011/08/13(土) 18:56:22.72 ID:6zkqWm/W0
q
256 ：学生さんは名前がない：2011/08/14(日) 19:26:12.82 ID:VVxBeQrQI
自重のちんたら加減に辟易した
257 ：学生さんは名前がない：2011/08/14(日) 20:47:26.98 ID:XOW0XHUj0
Run6.5kmage
258 ：学生さんは名前がない：2011/08/15(月) 21:05:21.12 ID:GuFMKwRB0
ジョグ4.5km
腕立て・腹筋・背筋各50
259 ：学生さんは名前がない：2011/08/16(火) 21:04:04.94 ID:QQB5Ss50i
ジョギング頑張ってる奴多いな
260 ：学生さんは名前がない：2011/08/17(水) 08:47:01.78 ID:B9lVMiTP0
スロースクワット5分
足上げ腹筋15×5
腕立て10×5
ウォーキング1時間
261 ：学生さんは名前がない：2011/08/17(水) 09:10:45.62 ID:u0dT3UxDO
３日に一回腕立てやってるんだが、超回復考慮したら２日に一回にしたほうがいいのかな
腕は太くしたいけど、肩幅は今以上にしたくないんだよなあ
262 ：学生さんは名前がない：2011/08/17(水) 09:36:11.60 ID:Ek9yV3vgO
腕立てだけで体できないし、超回復なんて言葉も覚えておく必要ない
初心者の初心者なんだから何やってもいいし悩む必要なんかない
263 ：学生さんは名前がない：2011/08/17(水) 10:46:27.88 ID:bNkJQ/ST0
>>261
今すぐウェイト板見てきた方がいいと思う。そんなんじゃ一生かかっても筋肉つかないよw

まぁ手っ取り早く腕太く見せたいなら三等筋をパンプさせろい。
264 ：学生さんは名前がない：2011/08/17(水) 10:50:59.87 ID:bMBypc/20
ご覧下さい、これがいわゆる脳筋という種族です。実にバカっぽいですね(^_^)
265 ：学生さんは名前がない：2011/08/17(水) 14:02:47.65 ID:vUC2c96Qi
レベル低すぎワロタ
266 ：学生さんは名前がない：2011/08/17(水) 14:04:51.03 ID:QXE93iHmO
>>261 3日に一回WWWWWWW ３０日でやっと１０回WWWWWWW
267 ：学生さんは名前がない：2011/08/17(水) 14:26:42.83 ID:vUC2c96Qi
レベル低すぎワロタ
268 ：学生さんは名前がない：2011/08/17(水) 23:36:24.05 ID:0YR/ekwq0
ViViDのイヴ(B)が、8月20日に発売される音楽誌『SHOXX』Vol.224にて、まるでアスリートのように鍛え上げた肉体を披露。

イヴは日頃からストイックに身体を鍛えているそうなのだが、この撮影が決まってからは、日々の筋トレはもちろん、
大嫌いな食事コントロールも行ない、より締まった肉体作りを行なったという。撮影前日にも、ジムでトレーニングを行ない、
一度自宅に戻ったが、夜中に再度ジムに向かいトレーニング。その結果、体脂肪率3％という、普段でも驚異的な数値の肉体は
3％の壁を破り、なんと体脂肪率2.9%という、アスリートも驚く程の完璧な肉体となった。

体脂肪率2.9%のセクシーボディ
http://img.barks.jp/image/review/1000072459/p1.jpg

http://www.barks.jp/news/?id=1000072459
269 ：1002：2011/08/17(水) 23:40:01.52 ID:lG6bjm2V0
女はこれを見てキャーキャー言うのか・・・？
270 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 00:23:39.85 ID:b7lPJ4rN0
>>268
クソガリ
271 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 06:51:03.21 ID:KLl0T1/l0
大分いい感じになって来たけど腹筋がまだまだだな。バキバキにしたい
272 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 07:48:38.00 ID:FUygFbSkO
ベンチプレスは30kgが持ち上げれる最高
腕の筋肉がないから筋トレしたい
だけど、腕の筋肉がないから腕立て伏せができないし、ジムに行く時間も無いし詰んだ
273 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 08:01:17.75 ID:TnSQWKrLO
ベンチ出来るのに腕立て伏せできないってありうるのか
274 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 08:10:09.26 ID:kT7G4ughi
エミネムみたいな体になりたい
275 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 10:38:26.70 ID:FmwkY5qXi
ベンチ30とか小学生かよw
276 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 11:19:06.13 ID:ZFLnf0x+I
体脂肪率は低ければ低いほどいいという風潮
277 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 11:20:09.03 ID:XMR2e1u6O
w-inds.みたいになりたひ
278 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 11:58:53.29 ID:TnSQWKrLO
腕相撲したら手首脱臼してオワタ
全治一ヶ月、夏の上半身は終了。。マジで死にたい
279 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 12:23:07.86 ID:ZFLnf0x+I
よっぽど変な勢いつけたんだな
280 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 12:38:19.16 ID:ZtSYJeoaO
拮抗すると傷めそうだから格下としか腕相撲しない大学生
281 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 12:40:14.20 ID:T77z3k5M0
たしかに亀甲すると傷めるかも・・・///
282 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 14:20:47.10 ID:hT//5UBcO
片腕ダンベルは２０ｷﾛくらいがベスト？３０ｷﾛはちときついんだよね
ダンベルセット４０ｷﾛ＋ベンチ＋自重が唯一続けられてる
283 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 14:21:49.00 ID:TnSQWKrLO
そうなんだよ正に互角レベルの相手だった
なかなか決着つかないから、スパート入れようとした
「パキッ」と渇いた音と共に唸った俺
もう多分一生腕相撲はしない
お前らも酒の席での腕相撲は気をつけろ
284 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 15:52:56.55 ID:Lcz/u/IQ0
>>283
そこで復讐に燃えてさらなるトレーニングに励むのが真の
285 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 20:32:21.48 ID:VwSe0zBb0
ジョグ4.5km
286 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 21:18:48.17 ID:fokndemR0
ガリガリなんだけど量食えない。暑いからジュースばっか飲みがち。
ちゃんと食えって言われても腹一杯くってるしなあ・・・
287 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 21:24:18.51 ID:EoL9QW2/0
>>286
ヨーグルトと水を飲みまくって胃を大きくすればいい
288 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 21:26:19.10 ID:ODSYhmY80
腹いっぱい食うのなんて当たり前だろｗ
1日6食、吐く寸前まで食うんだよ
数字で言ったらお菓子を食わずに4000～5000kcalが最低ノルマ
289 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 21:26:34.14 ID:fokndemR0
>>287
おおそうなのか！
そういえばヨーグルト食ってたら多少食えるようになった気がしたんだけど
あれはヨーグルト効果だったんだな

カルピスとかは意味ないよな
乳酸菌飲料好きなんだけど
290 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 21:27:32.71 ID:fokndemR0
>>288
どんだけ食うんだよｗｗｗ
日常生活に支障出そうだから1日3食の範囲で鍛えたいです
291 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 21:37:43.96 ID:ODSYhmY80
>>290
いやそれじゃガリのままだろｗ
ガリの腹いっぱいなんてタカが知れてるんだからさ
まぁ３食限界まで食ってりゃ５ｋｇくらいは増えるかな
292 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 21:40:50.98 ID:fokndemR0
>>291
トレ板見てきたら、満腹感を維持することが大事みたいなことも書いてあったな。
食う＞鍛えるなのか？クソガリは。

しかしながら車校で私生活いそがしすぎてどうにもな・・・
来週暇になったら取り組んでみようかしら
293 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 22:04:14.16 ID:EoL9QW2/0
>>292
毎食のカロリーをノートにでも書いてカロリー計算してちょっとづつカロリーを増やせばいいんじゃね？

陸上スポーツした後食べようとしても胃も疲れて沢山食べれないから水泳すればいいんじゃね？
294 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/08/18(木) 22:07:08.36 ID:euP92Fgo0
クソガリってお腹空かないの？
食べようと思わなくてもすぐにお腹すくんだけど
295 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 22:11:07.65 ID:fokndemR0
すぐ腹減るけど授業だったりすることが多いから我慢する
296 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 22:29:06.98 ID:FmwkY5qXi
あげだまはまずやせろ はなしはそれからだ
297 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 23:00:08.90 ID:Lcz/u/IQ0
腹八分目以上食っても脂肪にしかならんから、腹八分目になる食事を繰り返すべき
298 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 23:03:17.12 ID:RahFM/cY0
>>294
戸塚ヨットスクールで精神力を鍛えたら？
299 ：学生さんは名前がない：2011/08/18(木) 23:51:26.77 ID:ZFVgYKK+0
プールいったけどガリガリばっかりだったわｗｗｗｗｗ
俺は男といきましたけどorz
300 ：学生さんは名前がない：2011/08/19(金) 00:22:41.32 ID:ATmQTb180
スシロー食いまくってるんだけど
このスレ的にはありだよな？
301 ：学生さんは名前がない：2011/08/19(金) 09:36:42.60 ID:l3opk7bg0
昔からプールやってるから肩幅だけは広いけどマッチョにはほど遠い
肩幅の広いクソガリなんて悲惨すぎる
エイみたいだ・・
302 ：学生さんは名前がない：2011/08/19(金) 09:58:07.88 ID:6nEpX2qI0
あと10年もすれば嫌でもメタボ体型になれるから気にすんな
303 ：学生さんは名前がない：2011/08/19(金) 11:52:12.27 ID:/LCeynNwI
みんな悲惨な身体だなぁw
304 ：学生さんは名前がない：2011/08/19(金) 13:28:26.82 ID:l3opk7bg0
胸板ペラペラだから可愛い女の子相手に右斜め±２５°をキープし続けるのがつらい
305 ：学生さんは名前がない：2011/08/19(金) 23:30:35.17 ID:UB9SPUr/0
ふくらはぎってどうやったら太くなるかな？
306 ：学生さんは名前がない：2011/08/19(金) 23:32:20.63 ID:YqQRWezj0
>>305
片足で背伸びを繰り返す
307 ：学生さんは名前がない：2011/08/20(土) 18:18:47.91 ID:cKvTgmuV0
童貞おじさんてどこにいるの？
308 ：学生さんは名前がない：2011/08/20(土) 18:21:30.34 ID:RuEhZw310
部活やってた昔ベンチ80キロいけたけどホモにもてるかな
309 ：学生さんは名前がない：2011/08/20(土) 19:46:55.57 ID:GsUd03zh0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1927067.jpg
310 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/08/21(日) 00:55:11.24 ID:kuFm8iPL0
かっけーカラダやなー
311 ：学生さんは名前がない：2011/08/21(日) 12:54:08.44 ID:tgbW4rru0
あげだま、BCAAとかサプリ摂ってる？
312 ：学生さんは名前がない：2011/08/21(日) 13:01:58.53 ID:YkcqZK880
>>283
わかったからもう二度とレスすんな！な！？
313 ：学生さんは名前がない：2011/08/21(日) 16:14:06.00 ID:dbt46QGvO
水泳のフェルプスは一日１２０００キロカロリー食べるんだよ
314 ：学生さんは名前がない：2011/08/21(日) 16:14:45.91 ID:4GSibQE50
http://www.nicovideo.jp/watch/sm15357079
315 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/08/21(日) 17:32:24.29 ID:kuFm8iPL0
BCAAとかクレアチンとかアルギニンとか形から入って
筋トレずっとさぼってるからあまってるｗｗｗ
316 ：学生さんは名前がない：
BCAAって摂ったほうがいいのかな？
疲労回復が早いとか筋肉痛から早く解放されるとか書き込み見かけるんだが