暇だから体を鍛える大学生
1 ：学生さんは名前がない：
腕立て腹筋ジョギングなんでも
ゆとり精神なんだから体だけでも鍛えよう
ゆとり精神なんだから体だけでも鍛えよう
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2 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 06:24:51.47 ID:h/NnGvOFO
毎日腹筋100回だけやってる
1ヶ月経つけどちょっとかたくなった
1ヶ月経つけどちょっとかたくなった
3 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/03/28(月) 06:28:27.04 ID:gBjZaSRa0
ちんこしか固くならない
4 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 06:33:49.24 ID:WgtwAmwwP
100回とかすごすぎワロタ
さっきググってやってみたけど10回でオワタよ＾＾＾＾＾＾
さっきググってやってみたけど10回でオワタよ＾＾＾＾＾＾
5 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 06:39:12.34 ID:h/NnGvOFO
別に連続100回じゃなくて40、30、30にわけてやってる
6 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 07:42:06.43 ID:Pdgfs6zUO
胸板を暑くしたい
7 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 07:48:31.92 ID:EHQJAbXgO
8 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 07:49:53.07 ID:Pdgfs6zUO
いい体してるな
ジムとか行くの？
ジムとか行くの？
9 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 07:52:18.92 ID:EHQJAbXgO
>>8
行くわ。前住んでたとこは近くになかったから公共の体育館のトレーニングルームでやってた
行くわ。前住んでたとこは近くになかったから公共の体育館のトレーニングルームでやってた
10 ： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 ：2011/03/28(月) 07:57:44.30 ID:0djpA3RI0
胸椎の両脇を鍛えたいんだが、いい方法ないかな
11 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 07:59:31.07 ID:smuqlwUx0
太ももを太くしてケツもプリっとでっかくしたい
12 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 08:20:08.71 ID:b/mibZT9O
>>7
すげー。プロテインとか飲んでる？
すげー。プロテインとか飲んでる？
13 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 08:58:10.06 ID:OO9oeZaW0
器械体操やってる友達が超良い体してて興奮した
14 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 09:00:26.46 ID:cP6T5I2lO
でも色白すぎて気持ち悪い
15 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 09:03:50.07 ID:WsFla5MFO
>>7
ちょっと首辺り筋肉つきすぎだけど正直抱かれたい
ちょっと首辺り筋肉つきすぎだけど正直抱かれたい
16 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 09:16:57.76 ID:smuqlwUx0
>>7
尻と太ももの画像も頼む
尻と太ももの画像も頼む
17 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 11:14:57.55 ID:EHQJAbXgO
今ランニングと、軽く筋トレして帰ってきたぞこんちきしょうが
レスどもす
>>12
今飲みながらレスしてる
>>15
多分シュラッグばっかやってたからだわ
空手やってて無理矢理やらされまくった
>>16
撮りにくいんでお断りします
レスどもす
>>12
今飲みながらレスしてる
>>15
多分シュラッグばっかやってたからだわ
空手やってて無理矢理やらされまくった
>>16
撮りにくいんでお断りします
18 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 11:27:15.19 ID:+So6NwkM0
プロテインってきくの？
いつも部活やってるんだが筋肉付けたいならプロテイン飲まないともったいないかな？
いつも部活やってるんだが筋肉付けたいならプロテイン飲まないともったいないかな？
19 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 11:41:07.85 ID:EHQJAbXgO
ＭＯＴＴＡＩＮＡＩ
20 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/03/28(月) 11:46:46.26 ID:94lBa+Qt0
ジム3ヵ月さぼってるよ。。。
21 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 11:47:11.92 ID:MWGqXxhlO
22 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 11:52:21.19 ID:+So6NwkM0
>>19
SAVAS？
SAVAS？
23 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 11:54:31.53 ID:xkAynMa10
>>7
もうこの板で何十回君の身体を見たんだろうね･･･
もうこの板で何十回君の身体を見たんだろうね･･･
24 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/03/28(月) 11:56:03.38 ID:94lBa+Qt0
>>7
確か消防士の人でしょ？
確か消防士の人でしょ？
25 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 11:57:39.84 ID:j1BgLAvg0
,j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;;
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; 暇だから彼女とエッチ・・・
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに過ごしていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `!
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; 暇だから彼女とエッチ・・・
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに過ごしていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `!
26 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 12:22:33.18 ID:SMyYaKcb0
一般人は細マッチョをみてスゲーと言うが日本の
細マッチョ=ガリガリ
マッチョ=普通
である。
細マッチョ=ガリガリ
マッチョ=普通
である。
27 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 17:36:07.79 ID:6gTs3ALm0
28 ：学生さんは名前がない：2011/03/28(月) 20:20:50.95 ID:gmnhpTiv0
壁倒立1分*3
腕立て40+30+20+10 3セット
腹筋40+30+20+10 3セット
足上げ腹筋10秒*5 3セット
背筋はどうやって鍛えればいいだろう
腕立て40+30+20+10 3セット
腹筋40+30+20+10 3セット
足上げ腹筋10秒*5 3セット
背筋はどうやって鍛えればいいだろう
29 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 05:06:19.69 ID:mZxRgeo20
ジョギングしてきた
この時間は人いなくていいな
この時間は人いなくていいな
30 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 05:12:11.16 ID:exIpbpReO
>>27
もう少し胸筋あったら最高！
もう少し胸筋あったら最高！
31 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 05:15:20.80 ID:9QENRBoS0
秋の終わりから春の前にかけて毎年太る
そして秋までに頑張って引きしめてまた太る
ダンベル・腹筋・スクワット１００づつ毎日頑張り中
そして秋までに頑張って引きしめてまた太る
ダンベル・腹筋・スクワット１００づつ毎日頑張り中
32 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 05:15:29.48 ID:yMADOu3yO
上半身はいい感じに筋肉ついてきたんだけど
下半身特にももが釣り合わないから逆三角が酷いんだけど
スクワットランニング以外の下半身メニュー教えて
下半身特にももが釣り合わないから逆三角が酷いんだけど
スクワットランニング以外の下半身メニュー教えて
33 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 05:20:43.21 ID:X8n2DIj2O
インナーマッスルつけて上半身を絞るという手も
ダンスじゃ下半身は鍛えられないかな
ダンスじゃ下半身は鍛えられないかな
34 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 05:28:32.36 ID:exIpbpReO
35 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 05:52:09.78 ID:X8n2DIj2O
いやです
36 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 05:58:36.36 ID:DkjmXnkH0
自重トレで>>34くらいになるって可能？
37 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 05:59:48.89 ID:X8n2DIj2O
できるんじゃないか？
相当効率悪そうだが
相当効率悪そうだが
38 ：メリケン粉 ◆eccutEgNCUv2 ：2011/03/29(火) 08:12:55.55 ID:kNYypBuU0
こんなんのちょっと優しめの感じになりたいけどなあ
まじぶよぶよ
まじぶよぶよ
39 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 11:53:22.17 ID:djNlA1Yh0
40 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 15:18:09.94 ID:mZxRgeo20
やり始めるまでめんどくさいけど、やったあとはいい気分になるな
41 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 15:28:32.90 ID:kfC7VzvR0
俺もがんばろうかな
高校のときくらいに戻したい
酒は当分控えよう
高校のときくらいに戻したい
酒は当分控えよう
42 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 15:34:10.73 ID:bK8lM5Ok0
>>7
体脂肪率低いだけで全然バルクない。スポーツマンタイプ
体脂肪率低いだけで全然バルクない。スポーツマンタイプ
43 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 16:30:30.40 ID:zNwfvGnA0
こちとらバイトが力仕事ばっかだから自然に筋肉付いてきたわ
44 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 19:29:53.47 ID:exIpbpReO
>>43
うぷ
うぷ
45 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 19:31:43.45 ID:1NSBeT5eO
ビリーズブートキャンプやってるわ
46 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：2011/03/29(火) 19:38:34.41 ID:VcpGvZvQO
ジムとか行かないとマッチョは無理だよなあ
47 ：ポニテとチンシュ ◆FPSpaokJ.E ：2011/03/29(火) 19:40:25.35 ID:azSYAL490
部屋にスペースあるならチンスタ買えばいい
48 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 19:40:33.85 ID:/LlhxHE90
田舎だからジムなんてない
社会人になったら通いたいな
社会人になったら通いたいな
49 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 19:41:14.86 ID:1NSBeT5eO
ホソマッチョにはなるけどフトマッチョは厳しいね
プロティンと無酸素運動もしないと
プロティンと無酸素運動もしないと
50 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 19:50:22.32 ID:VfQ02ynOO
51 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 20:00:37.02 ID:uOR2ev6yO
くそがりだったけど体鍛えると少しずつ自信がもてるようになってくるな
これからもがんばろう
これからもがんばろう
52 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 20:08:04.70 ID:X8n2DIj2O
私立だと大学にジムついてるとこあるよな
53 ：学生さんは名前がない：2011/03/29(火) 21:18:31.03 ID:tLZA2Rzc0
ボディビル部に入りましょう
54 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 00:38:32.32 ID:6qfhcdogO
夏に向けて肉体改造する大学生
55 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 00:40:39.83 ID:Nl949K6vO
地震以降できてない
56 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 00:51:03.81 ID:Ccq0bAG4O
しぼうを落としたい
57 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 01:01:09.22 ID:6Hx36yZU0
>>52
国立だけどついてるよ
国立だけどついてるよ
58 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 01:19:21.31 ID:PfpMj8+rO
>>27
身長、体重どれくらい？
身長、体重どれくらい？
59 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 01:34:16.96 ID:Ccq0bAG4O
ダンベルで胸筋鍛えるにはどうすりゃいい
60 ：ポニテとチンシュ ◆FPSpaokJ.E ：2011/03/30(水) 01:54:05.13 ID:PLKWODAQ0
ダンベルベンチとかダンベルフライとか
61 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 01:55:29.70 ID:Ccq0bAG4O
ダンベルフライってどうやるのゆ
62 ：ポニテとチンシュ ◆FPSpaokJ.E ：2011/03/30(水) 01:58:05.67 ID:PLKWODAQ0
63 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 02:03:35.83 ID:4JA42Biu0
>>58
167の57でつ
167の57でつ
64 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 02:07:40.19 ID:Ccq0bAG4O
62ありがとう
65 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 07:45:59.49 ID:WvOG5oRu0
鍛えようとすると筋肉に痛みが
筋肉痛ってほどじゃないが今日は休んだほうが良さそうだなー
下半身も鍛えたいがジョギングはだるい・・
筋肉痛ってほどじゃないが今日は休んだほうが良さそうだなー
下半身も鍛えたいがジョギングはだるい・・
66 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 08:34:18.11 ID:zTWqqLd80
腹が出てるから絞りたい
プロレスラーみたいなんじゃなくて軍人のような均整取れたマッチョを目指したい
なんかいい方法ないもんか
プロレスラーみたいなんじゃなくて軍人のような均整取れたマッチョを目指したい
なんかいい方法ないもんか
67 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 08:50:50.93 ID:WvOG5oRu0
それこそビリーズブートキャンプの出番では
68 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 09:47:55.66 ID:PsR8TKEV0
自衛隊に入る
69 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 10:00:04.29 ID:PfpMj8+rO
70 ：キュートな保母さん☆：2011/03/30(水) 10:01:11.87 ID:PI4qhLdN0
普通じゃない？ からあげは ほかの人が作るから
作らないで！ 作っても食べないよ。
71 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 10:10:57.12 ID:WvOG5oRu0
170 65
浪人と1年次通して相当太ったからなんとか減らしたい
腹筋と背筋つけたい
高校の頃は運動してたからダイエットとは無縁だったんだがなぁ
浪人と1年次通して相当太ったからなんとか減らしたい
腹筋と背筋つけたい
高校の頃は運動してたからダイエットとは無縁だったんだがなぁ
72 ：ポニテとチンシュ ◆FPSpaokJ.E ：2011/03/30(水) 11:57:59.05 ID:jEp0uHoG0
73 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 12:08:41.30 ID:c0+wCUd+O
みんなもっとうｐしてよ
74 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 12:09:49.52 ID:oa6ewRUy0
週一で2時間みっちり筋トレしてるだけでも違ってくるよ
俺は走るの嫌いだからまったくジョギングはしてないけど
俺は走るの嫌いだからまったくジョギングはしてないけど
75 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 12:13:48.29 ID:0HbUitM6O
週に五日10kmくらい走るだけで簡単に体引き締まるよ
76 ： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 ：2011/03/30(水) 12:16:10.44 ID:Cm47Ye6BO
筋トレの効果ってすぐには出ないっていうけど、後になって急に出るわけでもないんでしょ？
77 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 12:17:29.38 ID:KhkJSzZXO
本気でやれば1年で見違えるだろ
78 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 12:21:07.26 ID:oa6ewRUy0
実際筋トレとジョギングってどっちが体引き締まるんだろう
79 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 12:29:30.83 ID:PsR8TKEV0
筋トレの後に有酸素運動するといい
80 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 12:34:45.83 ID:NnteP4090
なるほど、体を引き締めるだけなら
筋トレ→有酸素運動のがいいのか
筋トレ→有酸素運動のがいいのか
81 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 12:40:44.98 ID:Jf5D5zU80
チンコがでかすぎて背筋できない
なんかいい方法ないか
なんかいい方法ないか
82 ：ポニテとチンシュ ◆FPSpaokJ.E ：2011/03/30(水) 12:42:55.34 ID:jEp0uHoG0
懸垂でいいじゃん
83 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 13:17:09.52 ID:WvOG5oRu0
筋トレ後にヨガでもやるかな
インナーマッスル鍛えつつ有酸素運動
インナーマッスル鍛えつつ有酸素運動
84 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 13:39:43.05 ID:RgXuuDoY0
あげだまはどうしたwww
85 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 15:22:10.00 ID:6Hx36yZU0
毎朝4000kmくらい泳いだあと学校のジムで筋トレしてる
86 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 16:18:48.02 ID:RgXuuDoY0
そんなんじゃ釣れないよね
87 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 17:47:42.19 ID:bxJa048Li
178の83かなー
とりあえずまだヒョロイから90にはしたいね
とりあえずまだヒョロイから90にはしたいね
88 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 18:07:30.12 ID:PsR8TKEV0
そろそろ減量シーズン
89 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 18:08:56.41 ID:PfpMj8+rO
どうやってうPするん？
90 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 18:27:45.04 ID:PfpMj8+rO
91 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 18:28:29.67 ID:tD5Rb+tZ0
>>90
ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ
ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ
92 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/03/30(水) 18:29:00.41 ID:WGQD55b90
右側おんなのおっぱいみたいやな
93 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 18:29:18.01 ID:Cm47Ye6BO
体鍛えるならオナ禁したほうがいい？
94 ：も ◆OXH/aoql2o ：2011/03/30(水) 18:29:55.33 ID:La0lsjknO
95 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 18:31:56.16 ID:mPQDHmGC0
96 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 18:45:04.88 ID:Ht46L+Q4O
>>90
白すぎて不健康に見える
白すぎて不健康に見える
97 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 18:58:17.88 ID:PfpMj8+rO
98 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 19:15:02.58 ID:4fHtJm9VI
家でできる足のトレーニングおしえて
スクワット以外で
スクワット以外で
99 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 19:21:06.31 ID:Ga7kIKsb0
>>90
右胸付近のしみなんだよ
右胸付近のしみなんだよ
100 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 19:45:46.28 ID:PfpMj8+rO
>>90だが評価以外と悪くないな
101 ：学生さんは名前がない：2011/03/30(水) 23:42:25.58 ID:c0+wCUd+O
わざわざ消す意味がわからない
102 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 00:02:50.18 ID:YyU6HnRsO
お前ら筋トレしない日も運動してんの？
筋トレ→ヒキる(二日)の繰り返し生活してるんだけど
ヒキった状態で筋トレをサボると、あっという間に筋肉が衰える
筋トレ→ヒキる(二日)の繰り返し生活してるんだけど
ヒキった状態で筋トレをサボると、あっという間に筋肉が衰える
103 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 00:10:45.77 ID:59+e1louO
トレは一日おきだな俺は
基本だが追い込むからな
ジョグは毎日してる
サクッと7～8km
多い時は15km以上走る感じ
基本だが追い込むからな
ジョグは毎日してる
サクッと7～8km
多い時は15km以上走る感じ
104 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 00:25:41.33 ID:pJ6vNl0DO
筋トレない日はクラブ活動のサッカーあるから、基本的に毎日動かしてるな
105 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/03/31(木) 00:29:06.58 ID:zfib04vs0
3ヵ月ジム行ってないから、次行ったときが不安だわ；；
106 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 00:31:04.71 ID:d5HXp03v0
趣味が持久走だから最近毎日走ってる
だが10km40分がどうしても切れん・・
だが10km40分がどうしても切れん・・
107 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 10:09:15.67 ID:pJ6vNl0DO
趣味が持久走とか爆笑です
108 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 10:22:27.49 ID:ImythOrZO
震災以来ずっとヒキっててこの前二週間ぶりぐらいに走ったらちゃんとした姿勢で走れなかったらしく、靴の中で肉と皮がすれてでかい血豆ができた。
109 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 10:23:46.27 ID:B+Mm/FzE0
ジョグとかランニングでよくね？ 持久走っていうやつ初めてみた
いやそれとも地方に寄るのかな？
いやそれとも地方に寄るのかな？
110 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 10:30:10.95 ID:JdYHCZB8O
>>7
ざっとでいいからメニューとか参考に教えてください
ざっとでいいからメニューとか参考に教えてください
111 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/03/31(木) 11:02:01.75 ID:zfib04vs0
711 ：無記無記名：2011/03/30(水) 18:28:16.48 ID:rplYeW/r
■１回でもちゃんと挙げきれればOK。
ちなみに成人男性のベンチプレス平均は４０ｋｇ程度と言われている。
１０ｋｇ・・・小学生レベル
２０ｋｇ・・・大人の女性レベル
３０ｋｇ・・・貧弱な男レベル
４０ｋｇ・・・成人男性の平均
５０ｋｇ・・・平均よりは上だけど、このレベルならスポーツやってなくても挙げられるレベル。
６０ｋｇ・・・ちょっと力持ち？
７０ｋｇ・・・一般的には力持ちと言えるレベル。
８０ｋｇ・・・一般的にはかなり力持ちと言える。が、練習すれば神経系の適応でほとんどの人が２～３ヶ月で挙げられるようになるレベル。
９０ｋｇ・・・筋トレ初心者卒業レベル。一般的にはめちゃくちゃ力持ち。でもアメフト部や柔道部には普通に挙げられる人がいるレベル。
１００ｋｇ・・・ここからが中級者レベル。この辺からは体育会系でも挙げられる人が少なくなっくる。
１１０ｋｇ・・・一般的には超力持ちレベル。体育会系でも挙げられる人はほとんどいない。
１２０ｋｇ・・・このへんから体格によっては限界が見えてくる。ジムで鍛えてないと挙げるのはかなり難しい。
１３０ｋｇ・・・ジムで鍛えないと無理と断言してもいいレベル。スポーツだけでは無理。
１４０ｋｇ・・・ゴールドジムに通ってる人でもこれを挙げられる人は多くはない。
１５０ｋｇ・・・このへんから才能が必要になってくる。
２００ｋｇ・・・日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられるレベル
２３０ｋｇ・・・アリスターオーフレイムやブロック・レスナーなどヘビー級格闘家の中でもパワー系の奴らのレベル
３００ｋｇ・・・神
■１回でもちゃんと挙げきれればOK。
ちなみに成人男性のベンチプレス平均は４０ｋｇ程度と言われている。
１０ｋｇ・・・小学生レベル
２０ｋｇ・・・大人の女性レベル
３０ｋｇ・・・貧弱な男レベル
４０ｋｇ・・・成人男性の平均
５０ｋｇ・・・平均よりは上だけど、このレベルならスポーツやってなくても挙げられるレベル。
６０ｋｇ・・・ちょっと力持ち？
７０ｋｇ・・・一般的には力持ちと言えるレベル。
８０ｋｇ・・・一般的にはかなり力持ちと言える。が、練習すれば神経系の適応でほとんどの人が２～３ヶ月で挙げられるようになるレベル。
９０ｋｇ・・・筋トレ初心者卒業レベル。一般的にはめちゃくちゃ力持ち。でもアメフト部や柔道部には普通に挙げられる人がいるレベル。
１００ｋｇ・・・ここからが中級者レベル。この辺からは体育会系でも挙げられる人が少なくなっくる。
１１０ｋｇ・・・一般的には超力持ちレベル。体育会系でも挙げられる人はほとんどいない。
１２０ｋｇ・・・このへんから体格によっては限界が見えてくる。ジムで鍛えてないと挙げるのはかなり難しい。
１３０ｋｇ・・・ジムで鍛えないと無理と断言してもいいレベル。スポーツだけでは無理。
１４０ｋｇ・・・ゴールドジムに通ってる人でもこれを挙げられる人は多くはない。
１５０ｋｇ・・・このへんから才能が必要になってくる。
２００ｋｇ・・・日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられるレベル
２３０ｋｇ・・・アリスターオーフレイムやブロック・レスナーなどヘビー級格闘家の中でもパワー系の奴らのレベル
３００ｋｇ・・・神
112 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 11:21:41.09 ID:7/D8WzJQ0
113 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/03/31(木) 11:59:20.09 ID:zfib04vs0
体重の8割って体重74kgの俺は60kg簡単に上げれるようになったけど
100kgの人が80kg上げれるようになるには大変じゃないの？
100kgの人が80kg上げれるようになるには大変じゃないの？
114 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 12:48:30.22 ID:59+e1louO
最近やっと75kgあげられるようになった
今年中に80kgを3レップが目標
今年中に80kgを3レップが目標
115 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 15:35:52.22 ID:+IBo6JmR0
オナニーってやっぱトレの前日はやめたほうがいいよな？
116 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 17:05:15.51 ID:d9KKONai0
オナニーと筋肉の因果関係っていまいち体感ないわ
一定期間オナ禁して筋トレしたり逆にオナニーしながら筋トレしたりしてみたけど
効果に違いがあるようには思えなかった
トレの頻度とか食事や睡眠の方がよっぽど大事だと思った
一定期間オナ禁して筋トレしたり逆にオナニーしながら筋トレしたりしてみたけど
効果に違いがあるようには思えなかった
トレの頻度とか食事や睡眠の方がよっぽど大事だと思った
117 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 17:08:15.73 ID:jxa9uqjL0
オナニーしないと、寝起きがいい
118 ：学生さんは名前がない：2011/03/31(木) 17:28:27.64 ID:rICweCeWO
胸筋は器具ないと鍛えられないかな？
119 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 00:26:13.32 ID:eaQdw8mTO
>>110
今日やったのは
ベンチプレス
ダンベルフライ
アームカール
ハンマーカール
シュラッグ
ディップス
腹筋
背筋
懸垂
スクワット
フルスクワット
ランニング
今日は全身やった
ちなみに
ウェイトは10回3～5セット
腹筋背筋は50回3セット
懸垂は15回3セット
ランニングは5キロ
ぐらいす
今日やったのは
ベンチプレス
ダンベルフライ
アームカール
ハンマーカール
シュラッグ
ディップス
腹筋
背筋
懸垂
スクワット
フルスクワット
ランニング
今日は全身やった
ちなみに
ウェイトは10回3～5セット
腹筋背筋は50回3セット
懸垂は15回3セット
ランニングは5キロ
ぐらいす
120 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 00:27:42.22 ID:9RqlP2QC0
>>118
子供を背中に乗せて腕立て伏せするといいよ
子供を背中に乗せて腕立て伏せするといいよ
121 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 00:27:55.76 ID:j+OYD7N50
すげえ・・・これで何時間かかる？
122 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 00:56:30.39 ID:eaQdw8mTO
123 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 00:57:53.42 ID:PPZYzHVEO
>>122
身体うぷ
身体うぷ
124 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 01:03:47.65 ID:j+OYD7N50
とにかく長期間続けることが重要なんですね・・・
125 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 01:04:22.33 ID:LpAZ+9Eq0
ジョギング筋トレチントレスレいまないんか
126 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 15:44:09.77 ID:3ssWfPDw0
甲子園見ながら筋トレするのが日課だわ
甲子園終わってもちゃんと続けられるだろうか
甲子園終わってもちゃんと続けられるだろうか
127 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 15:47:21.68 ID:TwIrEg300
筋肉痛があるうちはトレーニングしない方がいいのかな
128 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 15:54:33.78 ID:JYWOyE5d0
超回復ってほんとなのかな
129 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 16:04:53.65 ID:XzjxvKIS0
今日筋トレしてたら気持ち悪くなってゲロ吐いちまった
今までそんなことなかったのに何でだろう
今までそんなことなかったのに何でだろう
130 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 16:39:36.21 ID:3ssWfPDw0
131 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 16:48:45.93 ID:O7BDCyxnP
友達がいたらスレンダートーンを金だしあって買えたのに
132 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 17:31:59.31 ID:xZMowETl0
133 ：学生さんは名前がない：2011/04/01(金) 23:51:13.28 ID:cQ0orev+0
やっぱ細マッチョはヒョロイからゴリマッチョ目指すか
134 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 02:48:09.44 ID:+zzlDklsO
肉を安価で毎日ガッツリ食いたいんだけど、どうすれば？
135 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 02:58:22.24 ID:gLV3kOId0
業務用スーパーでしこたま冷凍肉買うとか？
136 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 03:20:09.62 ID:nVR1x0DiO
>>134 VIPにいけ
137 ：フォーシー ◆QnjOescAX. ：2011/04/02(土) 03:23:23.25 ID:+r393sZqO
ガチムチ系ぼっちとか嫌だよ
138 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 03:23:54.98 ID:uP0PDJAAO
最近ラジオ体操の素晴らしさに気づいた
あれはクオリティ高すぎ
小学生が夏休みに毎朝やってるようなもんだとあなどっちゃいけない
あれはクオリティ高すぎ
小学生が夏休みに毎朝やってるようなもんだとあなどっちゃいけない
139 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 03:27:16.25 ID:YqoXkkFMO
140 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 03:28:04.76 ID:ppjLpVYW0
前にジョギングスレあったよな
暖かくなってきたし、ちょいと体絞って夏に備えようかな＾＾
暖かくなってきたし、ちょいと体絞って夏に備えようかな＾＾
141 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 06:27:33.78 ID:8AQrGlp40
肉は鶏肉がいいってよくいうよな
脂が少ないからか？
脂が少ないからか？
142 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 08:06:25.55 ID:uj+Vp0ew0
都内でジョギングしてるやつらオシャレすぎだろ。ジャージしかもってねえ
143 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/02(土) 08:07:38.60 ID:vwNwgM0K0
お前らの自慢のガタイをうｐしてって
144 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 08:32:16.27 ID:irik+Tg3O
こんな日本じゃ将来なにが起こるかわからんから体鍛えるかな
145 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 08:59:08.89 ID:kvytT1za0
鍛えてもどうせチビマッチョだから絵にならない笑われるだけ
しにたい
しにたい
146 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 09:02:42.13 ID:CcW2c1h/0
ただのチビよりチビマッチョ
147 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 09:15:10.47 ID:GigWI3uV0
腹筋運動すると背中がゴリゴリするんだ。なんとかいい方法ないか
148 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 09:26:49.56 ID:CcW2c1h/0
布団の上で腹筋すればよろし
149 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 10:13:05.26 ID:GigWI3uV0
ああそうか
150 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 15:42:20.88 ID:8AQrGlp40
筋肉痛だとやることなくて暇だなー
151 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 15:45:05.02 ID:mMP/WtXQ0
何はなくとも踏み台昇降
152 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 15:48:09.90 ID:afgVt7zp0
筋肉痛が3日たっても取れないんだけどまだ20歳なのに
153 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 15:50:19.58 ID:zvircuxr0
154 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 16:20:29.43 ID:v0RQO4bsO
ナイスなビーチク
155 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 16:22:20.08 ID:m3QEfIRQO
白いから焼こう！
オイル塗ろっか？（迫真）
オイル塗ろっか？（迫真）
156 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 16:30:04.30 ID:0ip1e6yjO
>>153
僕もこれくらいの腹筋あるけど、顔や首に脂肪つきまくりだからか体脂肪率20弱で死にたい
僕もこれくらいの腹筋あるけど、顔や首に脂肪つきまくりだからか体脂肪率20弱で死にたい
157 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 17:09:30.03 ID:nVR1x0DiO
>>153
参考にしたいから身長と体重教えて
参考にしたいから身長と体重教えて
158 ：BIKKO ◆HJ.B4HOr2w ：2011/04/02(土) 17:20:43.46 ID:TI0EEMUy0
159 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 17:36:47.20 ID:zvircuxr0
160 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 17:40:07.77 ID:7Qi4bayA0
びっこってまだいたの？
161 ：BIKKO ◆HJ.B4HOr2w ：2011/04/02(土) 17:43:22.67 ID:TI0EEMUy0
社会人だけどまだ居座るよ
あたしも筋トレ再開したわ
あたしも筋トレ再開したわ
162 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 17:49:02.95 ID:5KNj1phPO
久しぶりにBIKKOのオカマキャラみた
163 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 17:49:31.11 ID:0ip1e6yjO
好みの男性はいたか？
164 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/02(土) 19:44:26.21 ID:fpwW3IA+0
おかまのビッコーはゴールドジム？
165 ：学生さんは名前がない：2011/04/02(土) 20:42:54.91 ID:ppjLpVYW0
>>164
お前はきめぇから消えろ
お前はきめぇから消えろ
166 ：学生さんは名前がない：2011/04/03(日) 00:25:16.88 ID:R2ZF1aw90
乳首黒
167 ：学生さんは名前がない：2011/04/03(日) 07:44:08.29 ID:W9qXSIwV0
168 ：学生さんは名前がない：2011/04/03(日) 18:30:04.38 ID:NJ0jBHbJ0
誰かうｐしてよ
169 ：学生さんは名前がない：2011/04/03(日) 18:56:12.38 ID:F0CsQcvX0
お腹ポニョなんだけど…腹筋すりゃいいのかな。
170 ：学生さんは名前がない：2011/04/03(日) 19:50:07.70 ID:DnGA6ytQ0
筋肉なくても痩せれば腹筋は割れる
171 ：学生さんは名前がない：2011/04/03(日) 20:58:47.62 ID:PHd+sm2P0
ベストを尽くせば結果は出せる
172 ：学生さんは名前がない：2011/04/03(日) 21:00:36.58 ID:2RoR+SR1O
脂肪がなさすぎる
やっぱプロテインしかないか
やっぱプロテインしかないか
173 ：学生さんは名前がない：2011/04/03(日) 21:19:29.76 ID:obZFWJjE0
>>172
プロテインはたまに異常に泡立つものがあるから注意な
プロテインはたまに異常に泡立つものがあるから注意な
174 ：稲荷щ◎д屮明神-☆ ◆vxT7A/FOXY ：2011/04/03(日) 21:24:26.93 ID:338e4PtE0
腕立てとダンベル以外で胸筋を鍛える方法ない？
175 ：学生さんは名前がない：2011/04/03(日) 21:25:52.42 ID:qAgidvjA0
思い切り合掌するとキクよ
176 ：学生さんは名前がない：2011/04/03(日) 21:53:16.10 ID:CiAsqpARP
合掌なんて効いてそうに感じるだけで鍛えるなんてレベルの効果は得られないだろ
177 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 04:41:01.71 ID:C3KiayLe0
水泳やってるやつはいい胸筋と背筋してるよな
178 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 12:05:27.12 ID:TAl076C10
トレ
179 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 12:14:46.55 ID:khniJRvuO
ぶら下がり健康器で懸垂してるけど
上腕三頭筋がムキムキなった
上腕三頭筋がムキムキなった
180 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 12:18:12.46 ID:N4dYa9Sn0
100%のオレンジジュースっていいの？
181 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 12:30:32.95 ID:C3KiayLe0
牛乳の方が良さそう
182 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 12:33:56.32 ID:TG4/u8zwO
プロテインは牛乳と混ぜて飲むもの？
183 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 13:31:11.05 ID:JgS4Yv1n0
明日ジム行く予定だけど筋肉痛がとれねえ・・・
184 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 13:42:29.46 ID:C3KiayLe0
背筋すると腰痛になるんだがこれは腰の筋肉痛なのか？
それともヘルニアかなんかなのだろうか
それともヘルニアかなんかなのだろうか
185 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 15:48:36.79 ID:J+3zVjmu0
>>179
うｐ
うｐ
186 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 19:20:37.24 ID:3JGA4gN90
>>179
どこにぶら下がるの？
どこにぶら下がるの？
187 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 20:07:38.79 ID:8gwypHKWO
懸垂で三頭に効くか？
188 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/04(月) 20:17:29.43 ID:SGi9BVBf0
http://viploader.net/ippan/src/vlippan198257.jpg
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan198256.jpg
↓三ヶ月ジムサボって食っちゃね食っちゃねしてたらたらこうなった。。。
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan198253.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan198254.jpg
うつ；；
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan198256.jpg
↓三ヶ月ジムサボって食っちゃね食っちゃねしてたらたらこうなった。。。
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan198253.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan198254.jpg
うつ；；
189 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 20:20:18.22 ID:0olarOvT0
ポテL3つも食うからだブタ
190 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 20:20:50.90 ID:CpYvHcH8O
食事中に汚ねーもん見せんなブタ
191 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 20:34:16.40 ID:dU2s7rvvP
192 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 20:37:51.51 ID:qTUEsJHF0
もはや食事制限はできないほどの食欲なんだから運動しなければ終わるのに何故ソレがわからないんだ
193 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 21:01:19.77 ID:JgS4Yv1n0
>>188
リアルにゲロ吐いた
リアルにゲロ吐いた
194 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/04(月) 21:04:22.90 ID:SGi9BVBf0
自分でも相当醜いと思うわ；；
195 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 21:08:35.97 ID:TAl076C10
人って3ヶ月でこんなに体型変わるんだ…
196 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 22:25:23.44 ID:MXBtuhJI0
>>188
きめぇ・・・
きめぇ・・・
197 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 22:33:32.19 ID:8DR7qm/f0
>>188
これはひどいｗ
これはひどいｗ
198 ：学生さんは名前がない：2011/04/04(月) 22:51:06.29 ID:sCyRK6uf0
あげだまは核兵器レベル
199 ：稲荷щ◎д屮明神-☆ ◆vxT7A/FOXY ：2011/04/04(月) 23:51:31.35 ID:smdw7l/b0
鍛えるためにジムに行きたいけど、ジムに行くためには体を鍛えなくてはならない
この矛盾をどうにかしてくれ
この矛盾をどうにかしてくれ
200 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 01:34:36.02 ID:w6ku1mz5O
意味わからん
鍛えたいならジムいけばいいだろアホ
大丈夫？
鍛えたいならジムいけばいいだろアホ
大丈夫？
201 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 01:36:37.46 ID:knlnPBkp0
何が矛盾なんだ？
鍛えたいならジムに行けばいい
頭悪いのかな？
鍛えたいならジムに行けばいい
頭悪いのかな？
202 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 05:25:11.93 ID:RPANDkfK0
服を買いたいけど服を買いに行く服がない状態だな
203 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 16:49:53.19 ID:RPANDkfK0
壁倒立って結構効くな
204 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 17:01:15.95 ID:xgi1c8t40
>>188
上2枚もデブだろ
上2枚もデブだろ
205 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 17:06:45.92 ID:v1qpuBBiP
>>204
これがクソガリか
これがクソガリか
206 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/05(火) 17:17:43.34 ID:ndZtG4p+0
上はデブじゃないだろ
207 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 17:21:16.98 ID:knlnPBkp0
あげだまきもすぎだろ・・・
208 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 18:08:40.29 ID:RPANDkfK0
腹と下半身が特にひどい
209 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 18:30:14.93 ID:W14S9ZZg0
>>204
上は別にデブじゃない。
上は別にデブじゃない。
210 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 18:35:08.65 ID:tnBisI05O
もう少し肉付けたい
http://m.pic.to/14hbsj?guid=ON
http://m.pic.to/14hbsj?guid=ON
211 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 18:43:39.98 ID:DeewIPxb0
デブじゃないにしても気持ち悪いことは確かだがな
212 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 18:46:21.77 ID:2z7l53h+O
>>7
たまらん
たまらん
213 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 18:47:15.26 ID:ynZILbIKO
>>210
肩幅狭ｗ
肩幅狭ｗ
214 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 18:50:32.77 ID:knlnPBkp0
肩幅狭すぎて女みたいだｗ
215 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 20:10:30.27 ID:MZTIO5vw0
鍛えても持ってる身体が貧弱すぎるぞw
216 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 20:14:35.67 ID:H/LS7a940
>>210
保存しました
保存しました
217 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 21:33:30.49 ID:LMgM/g1Z0
〉〉210
170 60
体脂肪率16%
170 60
体脂肪率16%
218 ：稲荷щ◎д屮明神-☆ ◆vxT7A/FOXY ：2011/04/05(火) 21:49:51.11 ID:DpQbgow+0
>>200-201
文盲わろすｗ
鍛えたいからジム行きたいのに、ジムに行くには前もって鍛えるに値する体付きにならなければならない
しかし、鍛えるに値する体付きしてれば、そもそも鍛えるためにジム行こうなんて思わない
服屋に行く服が無い状態
文盲わろすｗ
鍛えたいからジム行きたいのに、ジムに行くには前もって鍛えるに値する体付きにならなければならない
しかし、鍛えるに値する体付きしてれば、そもそも鍛えるためにジム行こうなんて思わない
服屋に行く服が無い状態
219 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 21:53:33.86 ID:hiHQEZyI0
別にガリが行ってもいいじゃん
誰も気にしてないよ
誰も気にしてないよ
220 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 21:55:40.11 ID:ynZILbIKO
自意識過剰見栄っ張りオッサン
221 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 22:06:03.95 ID:knlnPBkp0
別に痩せてても気にせず行けばいいのに
頭おかしいのかな
頭おかしいのかな
222 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 22:56:19.93 ID:oX2HH25c0
ジム通い始めたけど人のこと気にする人いないから
気にしすぎでしょ
気にしすぎでしょ
223 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 22:59:22.62 ID:2lEn8F+mO
224 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 23:10:07.45 ID:VuvMeo+V0
服屋に行く服がないはわかるんだろ？
気にするなとかそんな言葉いっても気にするもんはしょうがないだろｗ
気にするなとかそんな言葉いっても気にするもんはしょうがないだろｗ
225 ：学生さんは名前がない：2011/04/05(火) 23:18:54.31 ID:3WsFjVFm0
下半身鍛えることにしか興味がないな
上脱いでかっこいい人はうらやましいが自転車以外のことはする気がないのでしゃーなし
上脱いでかっこいい人はうらやましいが自転車以外のことはする気がないのでしゃーなし
226 ：学生さんは名前がない：2011/04/06(水) 00:24:41.44 ID:DY4P5Blj0
俺の肩幅も>>210くらいだなー
どうやったら肩幅ってでかくなんのかな？
どうやったら肩幅ってでかくなんのかな？
227 ：学生さんは名前がない：2011/04/06(水) 01:27:54.28 ID:+9WKP1JXP
骨格だからどうにもならんやろ
228 ：学生さんは名前がない：2011/04/06(水) 02:44:31.24 ID:jocrC9Y40 BE:971200447-2BP(345)
>>210は髪がもっさりしてるから狭く見えるんじゃなくて？
229 ：学生さんは名前がない：2011/04/06(水) 03:14:39.04 ID:+9WKP1JXP
いやーそれ抜かしても普通にせまいだろ
なで肩はいってるし
顔の横幅ひとつ分くらいは欲しいところ
なで肩はいってるし
顔の横幅ひとつ分くらいは欲しいところ
230 ：学生さんは名前がない：2011/04/06(水) 04:02:16.30 ID:Xrg12gZBO
先手的に肩幅が狭いとしたら叩いてやんなよ
231 ：学生さんは名前がない：2011/04/06(水) 09:32:57.76 ID:At2IdXwB0
身長 １７０
体重 ６４
体脂肪率 １５％
体重 ６４
体脂肪率 １５％
232 ：学生さんは名前がない：2011/04/06(水) 09:48:13.10 ID:BJJ2Bz8A0
肩幅もそうだがなにより身長がほしい
233 ：学生さんは名前がない：2011/04/06(水) 11:15:24.57 ID:KNFTW0AG0
ただのチビよりチビマッチョ
234 ：学生さんは名前がない：2011/04/06(水) 11:19:10.50 ID:VzgMiHr9O
>>210はもっと胸張って背筋伸ばして立てば肩幅あるようにみえると思うんだけど
235 ：学生さんは名前がない：2011/04/06(水) 13:34:05.24 ID:81Gq+1ea0
チビが目指すべき理想の体型は大久保嘉人やテベスのようなずんぐりむっくりやで！
236 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/04/06(水) 18:59:20.26 ID:4u0niZT+0
屋内プール2時間500円て普通？
237 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 02:02:40.96 ID:7nqg6ATB0
大久保嘉人ってあの身長で73kgか、すげーな
238 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 02:53:26.63 ID:cddaSJeNO
難民体型の方が女にもてるからいいじゃないか！
俺はそういうやつをおちょくるのが好きだけどwwwwww
俺はそういうやつをおちょくるのが好きだけどwwwwww
239 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 02:59:04.08 ID:cddaSJeNO
>>210
ブラジャーつけろよwwwwwww
ブラジャーつけろよwwwwwww
240 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 03:21:39.62 ID:ksT2mnU9O
241 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/07(木) 10:11:37.05 ID:8ran388I0
242 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 10:17:26.28 ID:PMHcURnbO
おいおまえらもっと晒せよ
243 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 11:31:16.10 ID:RkOJym0b0
別に晒しスレじゃないぞ
244 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 13:21:05.61 ID:yX4wIDwY0
俺筋トレで追い込んでもあんま筋肉痛がこないんだけどこれは効いてないって証拠かな？
それか体はめちゃめちゃ柔らかいからそのせいもあるかもしれんが
それか体はめちゃめちゃ柔らかいからそのせいもあるかもしれんが
245 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 14:05:01.45 ID:U/R9clXi0
うん
246 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 17:20:44.17 ID:zVkcmhEpO
ベンチのね
重量を増やすタイミングがようわからんのですよ
60Kgから先になかなか進まない
重量を増やすタイミングがようわからんのですよ
60Kgから先になかなか進まない
247 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/07(木) 17:35:03.50 ID:6tvrhASgO
60kg何回できるの？
248 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 17:41:47.06 ID:zVkcmhEpO
15回×3でございます
まあ元来きっついのが嫌いだから重量上げるのが億劫なだけなんですけどね
まあ元来きっついのが嫌いだから重量上げるのが億劫なだけなんですけどね
249 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/07(木) 17:59:44.65 ID:6tvrhASgO
そんだけ挙げれるなら65kgに進めばいいやん
250 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 18:34:46.13 ID:wbcsPjMn0
>>210
俺ガリガリだからこのくらいに憧れてるけど、なにすりゃこうなんの？
俺ガリガリだからこのくらいに憧れてるけど、なにすりゃこうなんの？
251 ：学生さんは名前がない：2011/04/07(木) 20:57:04.61 ID:RkOJym0b0
バランスの良い食事
程よい睡眠
筋トレ
程よい睡眠
筋トレ
252 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/08(金) 11:54:35.10 ID:WzmEnFfaO
明日は絶対にジム行く(-.-;)
253 ：学生さんは名前がない：2011/04/08(金) 14:19:44.67 ID:sy2lbdpL0
腹の贅肉が落ちない
やはり筋トレで絞るのはキツいな
ヨガでもやるか
やはり筋トレで絞るのはキツいな
ヨガでもやるか
254 ：学生さんは名前がない：2011/04/08(金) 14:48:50.60 ID:7H2nmu0O0
ジム行こうかと思ったけど眠いからお昼寝します
255 ：学生さんは名前がない：2011/04/08(金) 14:59:07.53 ID:UjDaO5i8O
ジム行ってる人は週に何回行ってて、1回にどのくらいの時間やってる？
256 ：学生さんは名前がない：2011/04/08(金) 17:34:16.41 ID:68hLYhI1Q
筋トレの前に腿上げだとかダッシュだとかやって
脈拍を160くらいまで上げた後に120ほどまで下がるのを待って
それから筋トレ始めると体脂肪の燃焼がスムーズらしい
脈拍を160くらいまで上げた後に120ほどまで下がるのを待って
それから筋トレ始めると体脂肪の燃焼がスムーズらしい
257 ：学生さんは名前がない：2011/04/08(金) 17:59:48.96 ID:7H2nmu0O0
258 ：学生さんは名前がない：2011/04/08(金) 18:23:29.22 ID:EYiCEayJ0
体に自身のある人はうｐしてほしいです
259 ：学生さんは名前がない：2011/04/08(金) 18:24:10.03 ID:sy2lbdpL0
260 ：学生さんは名前がない：2011/04/08(金) 21:16:11.17 ID:7Tfq+/iTO
熟練者は>>256みたいなトレもありだろうけど・・・素人はそこまで効率考えてトレしなくても体はできてくるよね
261 ：学生さんは名前がない：2011/04/08(金) 23:56:24.55 ID:Ss9uT3PNO
妖精かもん！
262 ：学生さんは名前がない：2011/04/09(土) 05:16:10.94 ID:620Zu9f+0
263 ：学生さんは名前がない：2011/04/09(土) 11:17:26.88 ID:BtWsRA7L0
264 ：学生さんは名前がない：2011/04/09(土) 15:07:27.32 ID:t5rv9klc0
265 ：学生さんは名前がない：2011/04/09(土) 15:11:28.00 ID:620Zu9f+0
誤爆か？
266 ：学生さんは名前がない：2011/04/09(土) 15:16:18.25 ID:6qBeWuXy0
プロテインって筋トレの前後以外飲んでも意味ないかな？
267 ：学生さんは名前がない：2011/04/09(土) 15:18:34.39 ID:vN0mh7MQ0
就寝１時間前とか。
ググって調べなさい
ググって調べなさい
268 ：学生さんは名前がない：2011/04/09(土) 15:39:40.56 ID:620Zu9f+0
摂りすぎはよくないぞ
269 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/09(土) 23:25:47.60 ID:+MXiaz2EO
テレビにミニマム級のボクシングチャンピオン出てるけど普通の痩せにしか見えない。
余裕でチェリーさんの方が強そうｗ
余裕でチェリーさんの方が強そうｗ
270 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 00:03:48.41 ID:jqhDMFd2O
271 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 00:05:56.41 ID:x8Aq3EXG0
272 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 00:12:58.49 ID:Mu5gTcxdO
ジョギング始めて四ヶ月、
体は引き締まってるのに顔はぽっちゃりで、オサレしても全然かっこよくならん
顔の肉うぜえええええ
体は引き締まってるのに顔はぽっちゃりで、オサレしても全然かっこよくならん
顔の肉うぜえええええ
273 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 00:18:01.70 ID:uug0iu980
>>270
なんで胸毛ねーんだよ
なんで胸毛ねーんだよ
274 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 00:19:19.36 ID:Qcm/QXBkO
275 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 00:22:28.31 ID:Qcm/QXBkO
276 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 00:25:02.32 ID:+PV6XCmlO
>>270
これで背が高ければな～
これで背が高ければな～
277 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/10(日) 00:26:19.29 ID:a7V5OZWu0
ホモ？
278 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 00:29:07.12 ID:uug0iu980
279 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 00:29:53.69 ID:x8Aq3EXG0
280 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 00:37:53.89 ID:pm4VQMnG0
>>274
ランニングの距離と時間を教えて
ランニングの距離と時間を教えて
281 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 00:54:41.45 ID:Qcm/QXBkO
>>276
174だわ…
>>277
いや、普通
>>280
日によるけど5～10キロだな
めんどくさくて走らない日も、すんげえダラダラ走る日も、目茶苦茶突っ走る日もある
あんまり気負わないで、まずはとりあえずゆっくりでもいいから20分以上走るのがいいんでは
ガッツリ走るのがきつかったら、20分ジョグ→筋トレ→20分エアロバイク
みたいに有酸素運動小分けにする手もある
174だわ…
>>277
いや、普通
>>280
日によるけど5～10キロだな
めんどくさくて走らない日も、すんげえダラダラ走る日も、目茶苦茶突っ走る日もある
あんまり気負わないで、まずはとりあえずゆっくりでもいいから20分以上走るのがいいんでは
ガッツリ走るのがきつかったら、20分ジョグ→筋トレ→20分エアロバイク
みたいに有酸素運動小分けにする手もある
282 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 01:00:50.76 ID:pm4VQMnG0
283 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 01:01:15.23 ID:laSnPJ7H0
俺もジョギングは毎日のようにする
基本60分12kmくらいで、その日によって一時間半走ったり50分くらいでダルくなったり30分で8km近いハイペース（俺にとっては）で走ったりで様々だ
中長距離はモチベーションとか精神面がモロに出るね、やる気満々の時はガンガン走れるけど心が折れてる日は全然ダメだ
こういうムラを極力なくすように努めるのは精神面を鍛えるという意味でも非常にいいと思う
基本60分12kmくらいで、その日によって一時間半走ったり50分くらいでダルくなったり30分で8km近いハイペース（俺にとっては）で走ったりで様々だ
中長距離はモチベーションとか精神面がモロに出るね、やる気満々の時はガンガン走れるけど心が折れてる日は全然ダメだ
こういうムラを極力なくすように努めるのは精神面を鍛えるという意味でも非常にいいと思う
284 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 01:11:14.95 ID:NOxwSLz10
ひえー良く走れんね たまにバイト先まで走っても2キロを30分かけて走るわ
時速4ｋｍ・・・みっともねえ身体なワケだ
時速4ｋｍ・・・みっともねえ身体なワケだ
285 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 01:14:16.22 ID:YKFaGBFNO
時速4kmって歩くより遅いやん…
286 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 01:16:35.39 ID:NOxwSLz10
うそ・・だ・・ろ・・・
287 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 01:33:09.80 ID:YKFaGBFNO
ランニングマシーンとかで歩いてみなよ
時速5kmくらいでも普通に歩いてるペースだぞ
6kmで早歩き、8kmでゆっくりジョギングって感じ
時速5kmくらいでも普通に歩いてるペースだぞ
6kmで早歩き、8kmでゆっくりジョギングって感じ
288 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 06:55:02.36 ID:TS8L1gGL0
実際の道は信号、アップダウン、障害物なんかで遅くなる
バイト先までってことは街中のほうだろうしな
人が多いとこではあまりスピード出して走らないほうがいいだろう
脂肪がよく燃えるのは走り始めて40分くらい経ってからって聞いたことあるな
バイト先までってことは街中のほうだろうしな
人が多いとこではあまりスピード出して走らないほうがいいだろう
脂肪がよく燃えるのは走り始めて40分くらい経ってからって聞いたことあるな
289 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 12:20:23.51 ID:935i9ES10
ジョギングいつやってる？
朝？夜？
朝？夜？
290 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 12:29:05.11 ID:6oDit297O
放射性物質心配してたけど、原発で作業してる人もいるんだしあんまり気にしないことにした。
291 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 13:31:39.97 ID:RAfMbHMt0
日光浴びて散歩して花見してくるわ
292 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 14:22:17.73 ID:pm4VQMnG0
293 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 15:07:48.47 ID:TSB2gHJeO
朝か夜かで効果変わるとか聞いたが迷信か？
294 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 18:05:48.81 ID:yslYufTj0
胸板厚くしたいんだがいい方法ない？
家で出来る範囲で
家で出来る範囲で
295 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 19:23:39.99 ID:bYW6wWJe0
胸筋トレーニングは一番楽しいわ。鍛えるまで、どんだけ使ってないんだよって思った。
それくらい劇的に変わる。
それくらい劇的に変わる。
296 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 20:17:21.09 ID:Qcm/QXBkO
ガッツリ下半身追い込んで、ガッツリ走ってきた
が、今ビールと焼鳥いただいてる
こうした消費したカロリー以上を食って太るんだろうな…
が、今ビールと焼鳥いただいてる
こうした消費したカロリー以上を食って太るんだろうな…
297 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 20:23:12.20 ID:Dk+lwM8mO
男は下半身よ。短パン姿が最高に決まる
298 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 20:23:44.24 ID:j3pKHttV0
早く体育館復旧しないかなぁ
299 ：奴隷おじさん：2011/04/10(日) 21:16:58.58 ID:Gu3xAs3g0
ジムの後輩がマジ可愛いわ。
ホモ的な意味じゃなく。
ホモ的な意味じゃなく。
300 ：稲荷щ◎д屮明神-☆ ◆vxT7A/FOXY ：2011/04/10(日) 21:19:37.14 ID:JXbQ2+Qt0
ホモ的な意味しかねーだろ
301 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 21:20:01.89 ID:j3pKHttV0
女の子なんだろきっと
302 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 21:23:19.75 ID:zJGT+9xhO
>>270垂直跳び 立ち幅跳びいくつ？
303 ：学生さんは名前がない：2011/04/10(日) 22:01:16.35 ID:Qcm/QXBkO
304 ：学生さんは名前がない：2011/04/11(月) 11:37:52.23 ID:j2pkqq3+O
>>303そりゃアスリートだからさ
305 ：学生さんは名前がない：2011/04/11(月) 15:08:22.27 ID:Olo7uw+I0
筋トレはすきだけどジョギングは嫌い
だからかイマイチ筋肉がつかないのかな
だからかイマイチ筋肉がつかないのかな
306 ：学生さんは名前がない：2011/04/11(月) 15:23:17.65 ID:yNN6TiA4P
いや関係ないよ
筋トレの量が足りないだけ
筋トレの量が足りないだけ
307 ：学生さんは名前がない：2011/04/11(月) 15:36:49.22 ID:eu4GHA1g0
むしろマッチョな人ってジョギングほとんどしてないように見える
ジムの常連は黙々とウェイトや筋トレやって帰っていくな
たまにミルで走ったりしてるけど10分くらいゆっくり走るだけ、みたいなのが多い
ジムの常連は黙々とウェイトや筋トレやって帰っていくな
たまにミルで走ったりしてるけど10分くらいゆっくり走るだけ、みたいなのが多い
308 ：学生さんは名前がない：2011/04/11(月) 15:57:41.04 ID:n9di0Vcq0
ジョギングする理由は脂肪落とすためじゃないか？
だから体がある程度できてればもうジョギングする必要があまりないのかも
だから体がある程度できてればもうジョギングする必要があまりないのかも
309 ：学生さんは名前がない：2011/04/11(月) 16:11:29.31 ID:Jt1N9iXV0
http://sexynews24.com/picview2.php?img=http://farm6.static.flickr.com/5045/5245533969_130653a24b_b.jpg
http://sexynews24.com/picview2.php?img=http://farm6.static.flickr.com/5168/5245533957_7fbc6b8bbb_b.jpg
http://sexynews24.com/picview2.php?img=http://farm6.static.flickr.com/5125/5245533961_4ea04f296a_b.jpg
http://sexynews24.com/picview2.php?img=http://farm6.static.flickr.com/5168/5245533957_7fbc6b8bbb_b.jpg
http://sexynews24.com/picview2.php?img=http://farm6.static.flickr.com/5125/5245533961_4ea04f296a_b.jpg
310 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/11(月) 22:23:41.14 ID:ekMZtkjg0
あげ
311 ：学生さんは名前がない：2011/04/11(月) 22:29:59.51 ID:pjfu2GTfO
w-inds.みたいになりたい
312 ：学生さんは名前がない：2011/04/11(月) 23:44:50.36 ID:RuPBHWJc0
大学まで1km以上離れてるから大学とアパートを往復することも「運動」にカウントする怠惰大学生
313 ：学生さんは名前がない：2011/04/11(月) 23:58:21.70 ID:Olo7uw+I0
俺も毎日往復で30分以上歩いてるから健康には良いと思うわ
314 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 03:51:51.34 ID:NFzUsny30
1分歩くと3カロリーの消費
315 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 10:13:45.29 ID:gsG1vH/J0
小中学生が多い柔道場に通って心身を鍛えるついでに人生の先輩を気取る大学生
316 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 10:37:24.60 ID:Pc7wfIs10
ついでにちんちんも鍛えられたり
317 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 11:39:00.46 ID:QW3ZPXck0
柔道クラブに入会してぽちゃ巨乳JSの練習相手しているうちにロリ属性とぽちゃ属性に目覚めてしまった
おちんちんの暴走を押さえるのに大変だ
おちんちんの暴走を押さえるのに大変だ
318 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 11:41:51.49 ID:iIqQdoGl0
女子小学生にちんちんを鍛えられる
319 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 11:45:11.35 ID:QW3ZPXck0
父兄の目さえ無ければ・・・・・・！
320 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 11:58:52.62 ID:X2YgPINhO
サイテー
321 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 12:02:42.67 ID:QW3ZPXck0
寝技で体を重ねて感じるJSの甘い匂い、汗、息使い
322 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 12:11:47.13 ID:iIqQdoGl0
寝技でちんちん擦りつけたい
かたいのを太ももにあてたい
かたいのを太ももにあてたい
323 ：競馬の予想神パピヨン ◆Iv51NPgOSk ：2011/04/12(火) 12:12:19.54 ID:IYjE02aX0
〃∩ ∧＿∧
⊂⌒√＇д＇㈱ 体を動かした方が精神も健康になるんだけど
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ 不健康な方がいいっていう心理の方が強いんだよな
⌒ ⌒
324 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 22:06:31.81 ID:+Lp34OK+0
モチベが保てなくなってきた
325 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 22:57:00.72 ID:eF2VJZUwO
筋トレした次の日に引っ越しのバイトやったら体がやべえ
超回復理論的には良くないよねこれ
超回復理論的には良くないよねこれ
326 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 23:08:06.25 ID:mbqEV/cGO
>>311
ウインズってそんな引き締まってたっけ？
ウインズってそんな引き締まってたっけ？
327 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 23:10:40.05 ID:dw71eWf90
確かw-indsのボーカルがマッチョになってたよ
顔は劣化してたけどｗ
顔は劣化してたけどｗ
328 ：ポニテとチンシュ ◆FPSpaokJ.E ：2011/04/12(火) 23:13:43.58 ID:aUqgFp4c0
329 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 23:25:52.32 ID:4JQhNyyHi
こんな肩に俺もしたい
330 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 23:27:43.43 ID:gsG1vH/J0
どうやってやる気を持続させているのか気になる
331 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 23:29:16.82 ID:c2peCg0hP
筋肉がつく→たのしい→継続
332 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 23:34:17.29 ID:OTmrMY5/0
筋肉がつかない→たのしくない→中断
333 ： ◆WcCU1m5n4o ：2011/04/12(火) 23:37:47.10 ID:0kLodBfF0
走ったりすんのだるいから泳ごうと思ったらプールの月使用料が八千円くらいで２０回行っても１回４００円で高いからやめた
安く使える市民プールとかあるところはうらやましいよ
安く使える市民プールとかあるところはうらやましいよ
334 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 23:51:34.90 ID:eF2VJZUwO
どこもそんなもんだろ
335 ：学生さんは名前がない：2011/04/12(火) 23:58:13.14 ID:gEhEl37YQ
336 ：学生さんは名前がない：2011/04/13(水) 04:48:21.27 ID:+1lRzvT2P
鍛えたい。最近だらしない体になってきた
337 ：学生さんは名前がない：2011/04/13(水) 20:48:49.77 ID:8CRbY/KyO
今日は下半身追い込んできた
あ～体重落とさなきゃなぁ～
あ～体重落とさなきゃなぁ～
338 ：学生さんは名前がない：2011/04/13(水) 21:06:18.74 ID:cdPdbJFuO
ビルダー的な増量期減量期の栄養摂取とトレーニングについて、栄養学の基礎から新書れべる位で概説してるような本または雑誌おせーて（ ＾ω＾）
細マッチョとか糞くらえで、服の上からでも鍛えてるのがわかるレベル目指したいんです！
細マッチョとか糞くらえで、服の上からでも鍛えてるのがわかるレベル目指したいんです！
339 ：学生さんは名前がない：2011/04/13(水) 21:08:14.77 ID:cdPdbJFuO
トレについては石井しぇんしぇーの「効く筋トレ効かない筋トレ」買ったんで、栄養学メインでお願いしゃーす
340 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/13(水) 21:08:56.35 ID:wmMvr7xi0
>>338
マッチョがアドバイスしてくれるからとりあえず現状をうｐしてや
マッチョがアドバイスしてくれるからとりあえず現状をうｐしてや
341 ：学生さんは名前がない：2011/04/13(水) 21:09:48.46 ID:6351OlfU0
修行すっぞ
342 ：学生さんは名前がない：2011/04/13(水) 21:19:45.12 ID:claIughj0
今どこで相手見つけてますか？
やっぱりこの２つがお勧め
ワクワクメール
http://550909.com/?f6039326
ハッピーメール
http://www.happymail.co.jp/?af4094239
なんていっても市町村別で探せるのが便利ですよ
無料ポイントだけでメアド交換して結構簡単にゲットできます
343 ：学生さんは名前がない：2011/04/13(水) 21:43:56.70 ID:6xnE00QO0
>>299-300
クッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
344 ：学生さんは名前がない：2011/04/14(木) 10:47:21.05 ID:Ek0YmrjU0
大学のプールって金取るのだろうか
345 ：学生さんは名前がない：2011/04/14(木) 14:58:27.69 ID:QhpcNPGj0
うちは学費に使用量が含まれてるな
346 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 01:32:25.11 ID:qJZCU+Is0
腕ふとくなれー
347 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/15(金) 11:52:42.82 ID:GN0/MWyJ0
あげ
348 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 19:13:09.29 ID:0nflS8F/0
筋肉つけなくていいから贅肉を落としたい私に一番いいのは何でしょう
今は足上げ腹筋しかしてません(寝る前に50回くらい)
今は足上げ腹筋しかしてません(寝る前に50回くらい)
349 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 19:26:06.92 ID:w3tqgz0K0
ランニング
350 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 19:30:04.59 ID:0nflS8F/0
痩せる走り方とかあったら教えてください
高校の時一ヶ月ほど毎日4キロくらいランニングしてた時期があったけど腹がぷよぷよのまま腿がどんどん太くなって嫌になってやめてしまった
高校の時一ヶ月ほど毎日4キロくらいランニングしてた時期があったけど腹がぷよぷよのまま腿がどんどん太くなって嫌になってやめてしまった
351 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 19:31:24.43 ID:w3tqgz0K0
それを1年間続けろ
352 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 19:36:36.95 ID:yqWQxc4l0
大学にプールあるとか勝ち組すぎるだろ
353 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 19:38:40.31 ID:VU+vFgnl0
身体が白くて貧弱なので人前で脱げません
354 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 19:44:44.90 ID:yqWQxc4l0
だからこそ鍛えるんでしょｗｗ
355 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 20:04:30.01 ID:tNiowsklO
趣味で胸筋ピクピクさせてたら、胸だけマッチョになったｗｗｗ
お腹ボヨボヨしてるのに。
お腹ボヨボヨしてるのに。
356 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 20:17:07.52 ID:btgliTybO
誰か筋肉うｐ
357 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 21:03:46.95 ID:yqWQxc4l0
最近水泳はじめたゴリマッチョだけど潜水２５ｍがきつすぎて死にそう
無駄に酸素消費するからなのか知らないけど肉を落とせないかな
５０ｍ３０秒から伸びない・・・
無駄に酸素消費するからなのか知らないけど肉を落とせないかな
５０ｍ３０秒から伸びない・・・
358 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/15(金) 21:06:00.21 ID:GN0/MWyJ0
ゴリマッチョさんうｐして
359 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 21:12:13.07 ID:BIbQcoPL0
胸筋ピクピクうｐ
360 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 21:12:52.25 ID:1+gxqAeBO
基本的に色白ってキショいよね 日サロの焼け方は嫌だけど日に焼けててスポーツしてます感じで腕の筋とか指に目がいってしまう
361 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 21:23:31.78 ID:yqWQxc4l0
小麦色ムキムキもそれはそれでキモいぞ
プチン！って切れそうで痛々しいし
マッチョってなんで黒ずむんだろ
泳ぎ始めてから筋肉ついて脂肪が少なくなっていくような気がする
水泳の消費エネルギーがすさまじい
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
http://motivated.jp/modules/calomday/index.php
プチン！って切れそうで痛々しいし
マッチョってなんで黒ずむんだろ
泳ぎ始めてから筋肉ついて脂肪が少なくなっていくような気がする
水泳の消費エネルギーがすさまじい
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
http://motivated.jp/modules/calomday/index.php
362 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 21:41:02.96 ID:oxd+hK+kO
363 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 21:44:53.04 ID:BIbQcoPL0
綺麗な体
364 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 22:02:55.85 ID:yqWQxc4l0
綺麗だな
でも一方で胸毛を欲する俺は異端なのか
でも一方で胸毛を欲する俺は異端なのか
365 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 22:04:09.72 ID:NAfdTNGU0
>>364
大丈夫、正常
大丈夫、正常
366 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 22:20:42.65 ID:BIbQcoPL0
ツルツルがいいです
367 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 22:38:42.37 ID:U7va85RgO
おーし明日は引越バイトだ
鍛えられる上に金ももらえて一石二鳥のブラックバイト
鍛えられる上に金ももらえて一石二鳥のブラックバイト
368 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 22:56:02.89 ID:qJZCU+Is0
腹筋の方法いつもと変えたら筋肉痛になった
やっぱ腹筋も上腹部下腹部だけじゃなくていろいろあるんだな
やっぱ腹筋も上腹部下腹部だけじゃなくていろいろあるんだな
369 ：学生さんは名前がない：2011/04/15(金) 23:37:26.95 ID:s1kWyCzNP
ダンベル
370 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 00:24:01.62 ID:Zs2yN5ol0
371 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 01:15:47.56 ID:dJo/iQmNQ
いつも同じ動きを繰り返してると
無意識に力のかからない態勢をとってしまったりするから
たまにフォームを変えるのがいいらしい
無意識に力のかからない態勢をとってしまったりするから
たまにフォームを変えるのがいいらしい
372 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 01:30:00.84 ID:yaXHIc02O
超回復ってメンドイけど効果あるから困る
毎日筋トレしたいよ
毎日筋トレしたいよ
373 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/16(土) 01:30:10.67 ID:2lM2p7Fz0
374 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 01:35:09.02 ID:RT+l9FEt0
どうでもいいけどボカシかける場所間違ってませんか
375 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 05:13:06.68 ID:PZzksn6u0
斬新なギャグだな
376 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 05:20:30.15 ID:aZOiDFd/0
僕も参加しよう
夏までにすごい体になりたい
目標は映画のDIVEみたいな体
夏までにすごい体になりたい
目標は映画のDIVEみたいな体
377 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 05:24:01.57 ID:aZOiDFd/0
てか水泳ってぱないのな
去年まで水泳やってたｋど、正解だったのか・・・
またジム入ろうかな
去年まで水泳やってたｋど、正解だったのか・・・
またジム入ろうかな
378 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 05:24:24.90 ID:w5QHvjKd0
今日からやるぞ！
379 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 09:29:05.95 ID:Zs2yN5ol0
泳いでると３０分もしないうちに体の中が熱くなる
区民プールではターンも飛び込みも禁止だから金使ってジムで思い切り泳ぎたい
区民プールではターンも飛び込みも禁止だから金使ってジムで思い切り泳ぎたい
380 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 13:29:12.48 ID:w5QHvjKd0
水泳って汗かくの？
381 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 14:24:50.77 ID:OGu3E3Xl0
花粉症の人も外で運動してる？
382 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 14:41:48.35 ID:Zs2yN5ol0
春は憎き花粉のせいでジョギングできないから水泳やってる
383 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 16:47:33.93 ID:rsOzRaNv0
ジョギングシューズ欲しいが金がない
ドンキで買った安いシューズでもいけるかなー
ドンキで買った安いシューズでもいけるかなー
384 ：学生さんは名前がない：2011/04/16(土) 18:32:04.01 ID:SHP2794V0
ちょっと疲れたから永眠してくる
385 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 04:43:28.63 ID:GGqnX+1C0
本スレたれれんかった
386 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 05:09:08.88 ID:0DorA0UC0
ベンチ110kgいった記念age
387 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 07:35:15.93 ID:JUOwK9L+0
おっぱい揉ませてください
388 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 09:10:45.08 ID:1ZprwBJQQ
俺も110上げる奴のおっぱい揉んでみたい
389 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 09:17:30.12 ID:69R5tz/Q0
110kgの男のおっぱいは？
390 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 09:23:24.28 ID:YAl0Wk/NO
>>380
普通に汗かいてるよ。脱水症状ならないように気をつけろ
普通に汗かいてるよ。脱水症状ならないように気をつけろ
391 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 10:56:15.31 ID:2Y97X4It0
>>388
俺も俺も
俺も俺も
392 ：稲荷щ◎д屮明神-☆ ◆vxT7A/FOXY ：2011/04/17(日) 12:24:29.89 ID:onjEtYbs0
＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く ホ す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ モ ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
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≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
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393 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 20:28:34.65 ID:258Vhyla0
さて、今日も鍛えるかな
394 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 22:08:10.89 ID:GGqnX+1C0
ジョギ筋トレすれたててー
395 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 22:09:11.39 ID:5QTf1sGu0
396 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 22:19:41.91 ID:JUOwK9L+0
ボディビルスレは
397 ：学生さんは名前がない：2011/04/17(日) 23:26:25.82 ID:wFz/ik/VO
水泳って痩せなくないか？
俺は昔水泳部だったがデブが結構いた
痩せてた奴もオフの体力トレーニング頑張ってた奴だけだったし
元々痩せてたのがほとんどだった
俺は昔水泳部だったがデブが結構いた
痩せてた奴もオフの体力トレーニング頑張ってた奴だけだったし
元々痩せてたのがほとんどだった
398 ：学生さんは名前がない：2011/04/18(月) 00:01:37.23 ID:1fPddVe00
火照った体が温水に冷やされていくのが実感できる
水に浮いてるだけでもその感覚が気持ちいい
区民プールならさほど金もかからないし最高
水に浮いてるだけでもその感覚が気持ちいい
区民プールならさほど金もかからないし最高
399 ：学生さんは名前がない：2011/04/18(月) 00:05:15.45 ID:8dvOSkuRO
ガリガリヒョロヒョロなんだけどホエイのプロテイン買ったんだがどうなな？
400 ：学生さんは名前がない：2011/04/18(月) 01:41:31.77 ID:hszcWQ7l0
ガリはとりあえず飯食って太らないと、筋トレしてもただのガリマッチョになるだけだからやめておけ
最低体重まあ75くらいにならないと笑われるぞ
最低体重まあ75くらいにならないと笑われるぞ
401 ：学生さんは名前がない：2011/04/18(月) 01:43:51.65 ID:5BhHy/Mg0
175cmの100kgだけどきんとれしたらどうなるの？
402 ：学生さんは名前がない：2011/04/18(月) 01:59:33.25 ID:8PS6yyiZ0
身長170センチだけど、75キロとか無理ｗ
今60くらいだけど筋トレしてるよ
もともと陸上やってたし、今ぐらいの体重が自分には適正だと思う
今60くらいだけど筋トレしてるよ
もともと陸上やってたし、今ぐらいの体重が自分には適正だと思う
403 ：学生さんは名前がない：2011/04/18(月) 18:11:58.51 ID:QgqSnoYI0
プロテインじゃなくて牛乳とひじきで栄養を取るぜ
404 ：学生さんは名前がない：2011/04/18(月) 18:19:09.26 ID:oAUr3jF2O
>>397水泳部って運動音痴な元デブの集まりじゃん
405 ：学生さんは名前がない：2011/04/18(月) 20:03:28.44 ID:LARxJH8z0
>>400
途中までは正論だと思うが75て何だよw
途中までは正論だと思うが75て何だよw
406 ：学生さんは名前がない：2011/04/18(月) 20:58:53.52 ID:xZTjdBXi0
水泳部は陸上部と並んで運動音痴よばわりされることが多い
でも野球や剣道ほどではないけど速く泳ぐには技術が要るぞ
でも野球や剣道ほどではないけど速く泳ぐには技術が要るぞ
407 ：学生さんは名前がない：2011/04/18(月) 21:02:52.95 ID:ZfoW+XUO0
もうダメだお腹だけが一向にへこまない…
貧乏になった時用に太っててもいいよな…
貧乏になった時用に太っててもいいよな…
408 ：学生さんは名前がない：2011/04/18(月) 21:29:14.03 ID:QgqSnoYI0
インナーマッスル鍛えろ
ビルダーにでもなるつもりがないならオススメ
体中を引き締めていい体になれる
ビルダーにでもなるつもりがないならオススメ
体中を引き締めていい体になれる
409 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 01:59:11.55 ID:qJ86f4Mh0
受験で15キロも太ったんだけど、腹と尻の肉を落とすに走るのが1番いいの？
一日どの位走ればいい？
一日どの位走ればいい？
410 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 04:48:04.63 ID:ahZocVTB0
60分
411 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 07:22:33.49 ID:8sFmrruX0
最初はウォーキングの方がいいんじゃない
1時間で180カロリーの消費
1時間で180カロリーの消費
412 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 12:03:53.16 ID:wQL8ZPx+0
超定速でジョギングしてもプギャーされないかな？
体力無いので
体力無いので
413 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 12:04:09.03 ID:wQL8ZPx+0
あっ低速
414 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 14:14:19.54 ID:8LuvwsXYO
ヒッキー風のキモヲタにすれ違いざまに下向かれてニタァって笑われたことある
415 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 15:09:39.40 ID:dzExekqu0
インナーマッスル＝引き締め、いい体とかそういう思想を持っちゃう情弱
416 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 15:28:29.03 ID:w/uGpF22O
特に目標もなく体を鍛えていたが
地元の仲間内で腕相撲合戦になって警察官になった奴以外に勝てた
前までは貧弱キャラだっただけに、モチベーションが上がった
地元の仲間内で腕相撲合戦になって警察官になった奴以外に勝てた
前までは貧弱キャラだっただけに、モチベーションが上がった
417 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 16:55:54.37 ID:zv56moP2O
デロンサロンの肉体
http://files.upfile.tv/9FI-b5MW.jpeg
http://files.upfile.tv/9FI-b5MW.jpeg
418 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 17:12:58.78 ID:xJNiAWgC0
174cm64kgってどうなの？
419 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 17:15:12.20 ID:dzExekqu0
体脂肪が少なければそこそこ
420 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 17:22:49.62 ID:25i8sps/0
172cm48kgってどうなの？
421 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 18:05:55.21 ID:GhJSruD40
クソガリ
422 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 21:16:27.06 ID:8aQvw3iZ0
423 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 21:20:48.12 ID:zv56moP2O
背筋力高めたいなぁ
巨人の東野は軽く３００キロあってワロタ
巨人の東野は軽く３００キロあってワロタ
424 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 22:47:57.69 ID:ahZocVTB0
背筋って結構大事だよなー
425 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 23:20:56.13 ID:pMU4G80J0
426 ：学生さんは名前がない：2011/04/19(火) 23:54:41.51 ID:xJNiAWgC0
俺は173cm47kg目指しています
427 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 00:22:34.78 ID:bDrLXiMIi
脂肪も少しぐらいないとガリにみえるよ
428 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 00:57:08.02 ID:rVP4sWRZO
筋肉は脂肪より重い
429 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 01:50:30.30 ID:RNsAP1qR0
170cm64kg
体脂肪率15%
なんだけど、どう？
体脂肪率15%
なんだけど、どう？
430 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 03:03:09.13 ID:9WiNtmKa0
筋肉5キロ分ってどれくらいやろ
431 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 07:01:56.13 ID:WtrLSNoL0
432 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 09:50:11.84 ID:VAWX86v1O
>>429普通の庶民って感じ
433 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 10:17:34.48 ID:2HR1Ruzd0
175cm100kg脂肪率28%
どうしろっていうんだよ
どうしろっていうんだよ
434 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 10:19:55.58 ID:RCYi7Fhx0
動け
435 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 10:30:25.70 ID:1FOp11vhO
あー無駄に筋肉質なせいで体重おちねぇー
175、80だけど、体脂肪率12パーって…
痩せるには筋肉おとすしかないやん…まじふざくんな
175、80だけど、体脂肪率12パーって…
痩せるには筋肉おとすしかないやん…まじふざくんな
436 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 12:00:38.68 ID:IoHpjl1d0
筋肉ある方がいいじゃん痩せる必要ない
437 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/20(水) 12:03:02.14 ID:pwMWiBEq0
うｐれよ
438 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 12:04:12.30 ID:YKEDhZVs0
まずおまえがうpれやカス
439 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 12:12:34.29 ID:SDPSplrf0
440 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/20(水) 12:14:06.55 ID:pwMWiBEq0
441 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 12:24:44.40 ID:IoHpjl1d0
小さな虫が住みついていそう
さりげなく徹子の部屋映ってんな。
443 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 13:57:51.47 ID:2HR1Ruzd0
引越しのサカイでバイトして絞るか
てかあげだま気持ち悪いな
てかあげだま気持ち悪いな
444 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 14:00:12.80 ID:VAWX86v1O
あげだまニート？
445 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 14:08:51.21 ID:F3uueRSJO
446 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 14:15:38.57 ID:BGeRvGVA0
同性愛板に貼ってこい
447 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/20(水) 14:35:07.87 ID:pwMWiBEq0
ガチムチになったら無駄毛も似合うと思うんだよね
448 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 14:40:34.84 ID:MzihWX1bP
タダのデブはみっともない
449 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 14:41:26.47 ID:EKkRb8nUQ
ぶただまって体重何キロでチンニング何回やるんだっけ？
450 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 14:41:32.93 ID:qrdJBEWNO
その胸毛そりてー
451 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 14:44:22.81 ID:qrdJBEWNO
452 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 14:51:34.96 ID:9WiNtmKa0
>>440
キリスト様が見える
キリスト様が見える
453 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/20(水) 15:17:29.36 ID:pwMWiBEq0
454 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 15:19:18.68 ID:nNJAcQ4jO
質問なんだけど、肩幅広くするためにはどうしたら良いかな？
455 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 15:34:08.19 ID:eZI3obrE0
tesu
456 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 16:51:44.81 ID:EKkRb8nUQ
457 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 18:21:49.62 ID:VAWX86v1O
そういや阪神に入った一二三っていう投手が１８４センチ８５キロでチンニング１５回も出来ててワロタ
458 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 21:19:12.50 ID:ABoqVhwx0
一二三あんなに騒がれた割にパッとしないな
459 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 21:48:56.77 ID:VAWX86v1O
>>458そんな騒がれたか？ 評価は割れてたが
460 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 22:26:00.37 ID:bGngMDcy0
今日ジム行ったら可愛いギャルがいたんだがFカップぐらいあってシャツ一枚だったから歩くたびに揺れててたまらんかった
461 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 22:26:46.39 ID:ABoqVhwx0
甲子園優勝投手だしな
たしかにマスコミが煽ってるだけで評価はあんま良くなかったな
たしかにマスコミが煽ってるだけで評価はあんま良くなかったな
462 ：学生さんは名前がない：2011/04/20(水) 23:08:27.04 ID:aU/HVJQz0
>>460
もちろんその子が使ったマシンを直後に使ったよな？
もちろんその子が使ったマシンを直後に使ったよな？
その娘の汗びっしょりになったスポーツウェアが欲しい。
464 ：学生さんは名前がない：2011/04/21(木) 09:47:45.81 ID:0Rn8R+EIO
>>461優勝してねぇ
465 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/21(木) 19:57:30.35 ID:zLFSxflk0
あげ
466 ：学生さんは名前がない：2011/04/21(木) 21:08:35.84 ID:JgE64KJZO
やっと体重が70キロ台キープできるようになってきた
身長は176。これから夏場だから落とさないようにしなくては
身長は176。これから夏場だから落とさないようにしなくては
467 ：学生さんは名前がない：2011/04/22(金) 00:30:38.59 ID:OoPLsQ5wO
ケトルベル買った
マジ最高だなこれ
腰とか猛烈に筋肉痛だわ
マジ最高だなこれ
腰とか猛烈に筋肉痛だわ
468 ：奴隷おじさん：2011/04/22(金) 00:32:24.77 ID:BzUXK70f0
UESAKAのケトルベル欲しいなあ。
469 ：学生さんは名前がない：2011/04/22(金) 01:12:57.36 ID:24v20xzp0
胸筋鍛えるのにオススメの器具あったらおしえて！
470 ：学生さんは名前がない：2011/04/22(金) 01:14:48.36 ID:L+LQ60De0
>>469
ベンチプレス！
ベンチプレス！
471 ：学生さんは名前がない：2011/04/22(金) 09:50:19.85 ID:OYsiAunRO
ベンチプレスって一人でやるの？
472 ：学生さんは名前がない：2011/04/22(金) 15:41:50.70 ID:dVbzFAwa0
ベンチプレス置くスペースない
473 ：学生さんは名前がない：2011/04/22(金) 15:51:32.20 ID:mYkTCNGnO
体育館にあるけど勝手にやっていいのかな？
474 ：学生さんは名前がない：2011/04/22(金) 16:22:10.17 ID:5uhvJZJ10
許可取らないと怒られるだろう
勝手に使われて勝手にケガされても困るしな
勝手に使われて勝手にケガされても困るしな
475 ：学生さんは名前がない：2011/04/22(金) 17:42:28.12 ID:3RD0AUNe0
高校のとき許可が必要だったから大学でもそうだろう
476 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 09:44:41.84 ID:+itXcEwmO
あ
477 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 10:38:12.61 ID:0YSHuoVhO
そういうサークルないの？
ホモ臭いけどさ
ホモ臭いけどさ
478 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 11:00:02.39 ID:ZxTICRSB0
筋トレサークルってこと？
479 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 11:00:49.97 ID:rR5OyyM60
ボディビル部に入りましょう
480 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 11:02:50.47 ID:XoZ7ENdfO
筋肉をつけるためにはまず太らなければいけないって聞いて太ろうと頑張ったがいくら食っても太れない
481 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/23(土) 11:13:15.03 ID:so2BRMh30
うそおつ
482 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 14:23:11.12 ID:jwjN/BS00
短期間食いまくっただけで急激に太るというもんでもない
毎晩焼肉食って夜食に焼き鳥食え
毎晩焼肉食って夜食に焼き鳥食え
483 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 16:36:25.53 ID:+itXcEwmO
体質があるからなぁ
一日三食で太るやつもいるし一日七食食べても一年でイチキロも太らないやつもいる
一日三食で太るやつもいるし一日七食食べても一年でイチキロも太らないやつもいる
484 ：べんじー ◆Sq2ccPJJH. ：2011/04/23(土) 16:37:28.71 ID:8qAXP/4X0
今日腹筋３０回と腕立て１０回したよ＾ｑ＾ノ
485 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 16:40:44.29 ID:TKWQ8J2LO
暇だからとりあえず5kgダンベルを１分間水平に持ってみた。むっちゃプルプルしてもうた。
486 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 16:50:52.85 ID:qAi/TqFVO
腹筋ローラー５分くらいやったら腹筋が微妙に痛い
487 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 16:59:20.13 ID:zZmm0nLyO
太くするには器具使わないと無理？
488 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 17:36:18.63 ID:fqYDC0ov0
ムリダナ
489 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 18:07:47.52 ID:uTr2ZVIyO
引っ越しのバイトで鍛えたいんだがコミュ障でもできる？
490 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 18:11:41.26 ID:Cd2HCS+h0
水平足踏み、腹筋、ニートゥーエルボーやって歩くようにしたらお腹少しへこんだ
491 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 18:29:28.29 ID:c1W/yyqn0
引越しのバイトは鍛えられるしそんなコミュ力なくてもいける
しかし相手は高卒のドカタだぜ？
無茶言うわ下手すりゃパワハラとかあるからな
覚悟しといたほうがいい
しかし相手は高卒のドカタだぜ？
無茶言うわ下手すりゃパワハラとかあるからな
覚悟しといたほうがいい
492 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 20:43:07.67 ID:2XirbjoJ0
水木とジム行ったが今日雨だからサボっちまったぜ
493 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 21:21:26.24 ID:/f7c1MJS0
少し筋肉をつけて
少し肌を焼けば
女の子にモテるようになるよ
割合的には170cm65kgぐらいの人が5kg絞って筋肉にすれば丁度良いんじゃない。
俺は174cm64kgから絞って全部筋肉にして体脂肪率3%までにした、現在細マッチョ。
但しジャニーズみたいなのは細マッチョとは呼ばないから勘違いしないように！
少し肌を焼けば
女の子にモテるようになるよ
割合的には170cm65kgぐらいの人が5kg絞って筋肉にすれば丁度良いんじゃない。
俺は174cm64kgから絞って全部筋肉にして体脂肪率3%までにした、現在細マッチョ。
但しジャニーズみたいなのは細マッチョとは呼ばないから勘違いしないように！
494 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 22:05:13.54 ID:+itXcEwmO
脳みそだけで２％あるのにアホか
495 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 22:14:27.82 ID:/f7c1MJS0
496 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 22:15:00.81 ID:rR5OyyM60
筋肉触らせてよ
497 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 22:31:07.33 ID:/f7c1MJS0
来週の土曜、来いよ
498 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 22:31:39.13 ID:dc64U8P90
体脂肪率って尺度が決まってないから計器のメーカーごとに尺度違うってテレビでやってた
499 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 22:49:21.68 ID:wf4DXGX50
ひょろいわりに腹出てる死にたい
名にやっても三日坊主な性格も直したい
どうすればいいの？？
名にやっても三日坊主な性格も直したい
どうすればいいの？？
500 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 22:51:08.77 ID:Wd6fFYtcO
501 ：学生さんは名前がない：2011/04/23(土) 23:57:14.62 ID:/f7c1MJS0
502 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 00:01:52.21 ID:4HjdRmZ2O
>>485の返しがイケメン過ぎてニヤケてしまう
503 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 00:28:38.29 ID:IJ4za5JQ0
飲んでも頑張って筋トレを継続
504 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 00:37:40.61 ID:jpCYGOs1Q
休み休みやってたら効果出ないかな？
やらないよりはマシだと思ってるけど、どうしてもキツくて
インターバルを空けてしまう
やらないよりはマシだと思ってるけど、どうしてもキツくて
インターバルを空けてしまう
505 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 00:54:40.14 ID:+Hx5iU9N0
筋トレの話なら、まあ多少インターバルとっても問題ないでしよ。
ジョギングならできればインターバルなしのほうがいい。
どうしてもキツイならペースを落とすべき。
ジョギングならできればインターバルなしのほうがいい。
どうしてもキツイならペースを落とすべき。
506 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 09:48:38.02 ID:C145XMSVO
室伏も実際６％ぐらいみたいよ
公称３だが
公称３だが
507 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 13:41:47.08 ID:qQN8aKTJ0
腹筋の気持ちよさは異常
腹筋だけでダイエット出来たら最高なのに…
腹筋だけでダイエット出来たら最高なのに…
508 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 15:42:32.20 ID:VtH1SSz80
>>493
プライド高そうやな
プライド高そうやな
509 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 15:50:42.79 ID:mYu0kSSpO
>>506
ピーク時に３になるってことだろ
ピーク時に３になるってことだろ
510 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 16:16:09.03 ID:5MGVayT00
筋トレか
511 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 17:30:13.04 ID:xHv4AWqS0
室伏のあのガタイで体脂肪が3％しかないってんだから恐ろしいな
筋肉の塊だわ
筋肉の塊だわ
512 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 18:37:20.16 ID:1Oo8Vctl0
一日５０回から初めて今がんばっいぇ３００回までやれるようになった
一向に腹筋割れる様子はない
一向に腹筋割れる様子はない
513 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 18:39:16.69 ID:1Oo8Vctl0
なに言ってんだかわかんなくなっちゃった
514 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 18:40:16.49 ID:C145XMSVO
>>511だから本人は否定してる
515 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 18:41:17.96 ID:ZoSVGnRd0
腹筋割るには筋肉量増やすよりも体脂肪を減らすことのほうが重要だよ
516 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 18:42:44.46 ID:eM7Djdyp0
517 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 19:19:01.30 ID:xHv4AWqS0
>>514
6%でも十分ヤバいわ
6%でも十分ヤバいわ
518 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 19:20:33.03 ID:jpCYGOs1Q
ダイエット目的の場合は数こなすの？
腹筋割りたかったら負荷を増やして
数を少なく早さゆっくりってイメージなんだけど
腹筋割りたかったら負荷を増やして
数を少なく早さゆっくりってイメージなんだけど
519 ：学生さんは名前がない：2011/04/24(日) 21:07:02.63 ID:C145XMSVO
背筋力２００キロ欲しい
520 ：学生さんは名前がない：2011/04/25(月) 13:15:49.38 ID:1QubOtt60
高校の時野球部に入ったんだ
1年生の夏まで毎日プロテインを飲んでいた
練習を一生懸命やった169cm54kgだった俺が夏場で
170cm52kgになっていたが、部員やマネに痩せているのに脱ぐと筋肉すごいね！って言われた。当時は相当痩せてたな、坊主だったし。
今はもうちょい背も高いし、体重もあるよ
1年生の夏まで毎日プロテインを飲んでいた
練習を一生懸命やった169cm54kgだった俺が夏場で
170cm52kgになっていたが、部員やマネに痩せているのに脱ぐと筋肉すごいね！って言われた。当時は相当痩せてたな、坊主だったし。
今はもうちょい背も高いし、体重もあるよ
521 ：学生さんは名前がない：2011/04/25(月) 15:56:05.63 ID:Kog+yYeu0
俺もそのタイプだったがやはりもう少しむっちりしたいところ
522 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/25(月) 21:35:13.39 ID:YqmY0EvG0
まｃっちょ
523 ：学生さんは名前がない：2011/04/25(月) 21:47:23.32 ID:io8jTN9di
今日はジム休みだ
524 ：学生さんは名前がない：2011/04/26(火) 17:34:43.94 ID:7DrCsRTdO
肩幅が広くなってリクルートスーツが着れなくなった
525 ：学生さんは名前がない：2011/04/26(火) 17:36:45.04 ID:NLg+Ys0W0
みんな体可愛い♪
萌えるｗ
萌えるｗ
526 ：学生さんは名前がない：2011/04/26(火) 17:44:38.12 ID:ABJO+ByPO
胸筋つけたいな
527 ：学生さんは名前がない：2011/04/26(火) 21:57:30.58 ID:xMxiNnYe0
勉強も筋トレも長続きしない
三日坊主大学生
三日坊主大学生
528 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 02:05:10.17 ID:5yvWzkSS0
みんな毎日筋トレどんなことしてるの？
腹筋とか腕立てとか何回してるかおしえてくれ
腹筋とか腕立てとか何回してるかおしえてくれ
529 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 02:38:42.63 ID:UKJ6VStL0
ベンチを自分のmaxの80kg5レップ3セット
その後は75kg6レップ、70kg7レップ、65kg8レップ、60kg8レップ・・・ともう無理というまで追い込む
セットの合間は腹筋やレッグプレス、スクワットやチンニングをローテ
ベンチの後にチンニングやラットマシンをやって追いこんでる
ちなみにプロテインはバルクスポーツのを飲んでる、海外のはよくわからんからいいや
ジムの常連が120kgとか軽くあげてるのを毎日のように見せつけられて悔しいです＞＜
その後は75kg6レップ、70kg7レップ、65kg8レップ、60kg8レップ・・・ともう無理というまで追い込む
セットの合間は腹筋やレッグプレス、スクワットやチンニングをローテ
ベンチの後にチンニングやラットマシンをやって追いこんでる
ちなみにプロテインはバルクスポーツのを飲んでる、海外のはよくわからんからいいや
ジムの常連が120kgとか軽くあげてるのを毎日のように見せつけられて悔しいです＞＜
530 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 03:03:59.19 ID:/SfQJ0FH0
ベンチしすぎだろｗｗ
531 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 03:15:05.26 ID:UKJ6VStL0
このくらいしないと効かないんだよ
筋肉痛でパンパンになるまでやるよ
俺は近所に公営のジムがあるのはついてると思う
超回復を考えて一日おきに行きたいが忙しくて三日に一度になる事もあるが満足できるトレはできてると思う
たまにマッチョの常連と話して情報収集してるｗ
筋肉痛でパンパンになるまでやるよ
俺は近所に公営のジムがあるのはついてると思う
超回復を考えて一日おきに行きたいが忙しくて三日に一度になる事もあるが満足できるトレはできてると思う
たまにマッチョの常連と話して情報収集してるｗ
532 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 03:24:25.98 ID:5yvWzkSS0
>>529
NGでみえん
NGでみえん
533 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 03:26:27.51 ID:5yvWzkSS0
ベンチ好きだな
俺は家でできることを参考にしたかったんだが
俺は家でできることを参考にしたかったんだが
534 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 03:36:56.51 ID:UKJ6VStL0
>>532
何のワードでNGしてるんだよｗｗ
家でできることならやっぱ腹筋と懸垂、あとブルガリアンスクアットがオススメ
これはググってみてくれ
ケツがカチカチになるぜ
懸垂は家にちょうどいい突起があってできるんだよなｗ
腹筋は足上げのやつを中心にやる
腕立てはあんまりやらないな
腹筋なら俺はだいたい30回くらいを何セットかやる感じ
何のワードでNGしてるんだよｗｗ
家でできることならやっぱ腹筋と懸垂、あとブルガリアンスクアットがオススメ
これはググってみてくれ
ケツがカチカチになるぜ
懸垂は家にちょうどいい突起があってできるんだよなｗ
腹筋は足上げのやつを中心にやる
腕立てはあんまりやらないな
腹筋なら俺はだいたい30回くらいを何セットかやる感じ
535 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 07:16:16.41 ID:PZFZlL5d0
はぁー
178で体重85しかないわ・・・
せめて90ぐらいにしないとヒョロイ分類に入るから恥ずかしいよ
178で体重85しかないわ・・・
せめて90ぐらいにしないとヒョロイ分類に入るから恥ずかしいよ
536 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 07:27:52.36 ID:5yvWzkSS0
そうか？
ひょろいには絶対入らないと思うんだが
ひょろいには絶対入らないと思うんだが
537 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 12:05:06.16 ID:2Ueq+lPp0
取っ手付き4L焼酎のペットボトルに水入れて
タオル巻いて1日片腕100回ずつ上げてるけど
かなり筋肉付くよ
お勧め
タオル巻いて1日片腕100回ずつ上げてるけど
かなり筋肉付くよ
お勧め
538 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 12:46:27.36 ID:9NFzu4QWi
>>535
デブ乙
デブ乙
539 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 12:51:18.35 ID:z6Tvn4QL0
そんな面倒なことするぐらいならもうダンベル買えよ。
あと、上のベンチの人は5回3セットできるならmaxとは言わんでしょ。
85は上がると思うけど。
あと、上のベンチの人は5回3セットできるならmaxとは言わんでしょ。
85は上がると思うけど。
540 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 14:16:39.95 ID:2Ueq+lPp0
何が面倒なことなのか分からないわ
541 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 15:28:56.92 ID:b+0XVq/HP
なべやかんって体重軽いけどすごいベンチあげてなかったっけ
542 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 21:22:00.83 ID:GjzAuCyhO
なべやかんは身長で考えたら重いんじゃないのか
生で見た事あるけど筋肉の塊だったぞ
生で見た事あるけど筋肉の塊だったぞ
543 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 22:56:41.84 ID:8dTOsxbY0
そろそろ減量シーズン
544 ：学生さんは名前がない：2011/04/27(水) 23:59:50.46 ID:UKJ6VStL0
今日は飲みまくってしまった・・・
＿＿＿_
／⌒ ⌒＼
／（ ●） （●）＼
／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ でも明日走りまくるから無問題だお！
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
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／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ でも明日走りまくるから無問題だお！
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545 ：学生さんは名前がない：2011/04/28(木) 10:56:42.26 ID:9WhkkGwW0
546 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/28(木) 11:05:04.87 ID:RdPFLrSU0
なべやかんってお笑い芸人じゃないの？
その肉体画像うｐ
その肉体画像うｐ
547 ：学生さんは名前がない：2011/04/28(木) 12:30:19.04 ID:uqRil9XAO
4kgヒョコヒョコ挙げても大して意味ねーだろ
リハビリじゃねーんだから
最低15kg
どうせ重量あがってくるから20kg買うべき
リハビリじゃねーんだから
最低15kg
どうせ重量あがってくるから20kg買うべき
548 ：学生さんは名前がない：2011/04/28(木) 13:59:04.92 ID:XNmcgm6XP
>>545
いや知ってるよ
いや知ってるよ
549 ：学生さんは名前がない：2011/04/28(木) 14:10:37.10 ID:CcM1kAmN0
じゃあボディビルの話しようか
550 ：ポニテとチンシュ ◆FPSpaokJ.E ：2011/04/29(金) 15:04:33.07 ID:mSUztwcA0
551 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 15:25:28.27 ID:3GzT35Fli
明日は市民プールで泳ぐ＋日焼けする
552 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 15:31:47.27 ID:rrs4+JH4O
近くの市民プールはおじいちゃんおばあちゃんがコース内で歩いてて全然泳げない。コース分けてほしいわ
553 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 16:04:22.92 ID:98knUusNO
山本"KID"徳郁みたいになりたい
554 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 16:22:56.37 ID:rrs4+JH4O
>>553
テレビとかで見るとカッコいいけど実際に見ると豆タンク過ぎて変だぞ
テレビとかで見るとカッコいいけど実際に見ると豆タンク過ぎて変だぞ
555 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 20:10:25.92 ID:v8tqNe3b0
俺はぐっさんみたいになりたいなあ
何というかアロハ系
何というかアロハ系
556 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 20:12:42.40 ID:liGLNcvo0
ぐっさんの体系は理想だな
557 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/29(金) 20:20:22.18 ID:KS/6wUodO
あの人鍛えてるの？
558 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 20:52:07.19 ID:9WyFD+Kr0
559 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 21:25:17.12 ID:agH875nk0
体重計買ってきた
どうやら体脂肪率を量れるらしい
年齢、性別、身長を入力できるようだ
そして、体重計にのってみた、すると・・・
どうやら体脂肪率を量れるらしい
年齢、性別、身長を入力できるようだ
そして、体重計にのってみた、すると・・・
560 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 21:46:10.82 ID:OmEri9UF0
マリンスポーツって？サーフィン？
俺もスポーツ楽しみながら体鍛えたいな、何かない？
俺もスポーツ楽しみながら体鍛えたいな、何かない？
561 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 21:47:02.60 ID:liGLNcvo0
釣り
562 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 21:57:54.72 ID:OmEri9UF0
釣りかよ、どんだけ松方弘樹の真似してんだよ
563 ：学生さんは名前がない：2011/04/29(金) 23:10:35.52 ID:XWl6iuqDP
山口って好きじゃないわ
564 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/29(金) 23:11:32.75 ID:/PkgBMAm0
アメトークのサウナの回みればどんな体なのか見れるのか
借りてこよう
借りてこよう
565 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 00:28:30.11 ID:pVO8gvdR0
>>564
画像検索してみたらまさに理想の体型だた
画像検索してみたらまさに理想の体型だた
566 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 01:02:09.70 ID:W4btgpyK0
持久力を鍛えたい
デートで長距離歩いてもへたれない彼女がほしい
いない歴だけど
デートで長距離歩いてもへたれない彼女がほしい
いない歴だけど
567 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 01:02:50.65 ID:lt3OV7UF0
キーワードは？
568 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 01:54:29.39 ID:XNl0EK2o0
569 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/04/30(土) 08:57:57.21 ID:c9xHExT80
普通に見えるんだけど。。。
570 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 10:26:25.71 ID:XNl0EK2o0
でもこれ40過ぎだからな
20前後だったらもうちょっとがっちりしてたんじゃね？
20前後だったらもうちょっとがっちりしてたんじゃね？
571 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 14:46:07.54 ID:rg1k2FZN0
ただのおっさんじゃねーかｗｗｗ
572 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 15:23:54.64 ID:lXYaNzjA0
これくらいの体系が一番かっこいいな
http://t.pic.to/16aqpc
http://t.pic.to/16aqpc
573 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 15:42:25.84 ID:jYHjMOql0
>>570
30代生活板だから問題ない
30代生活板だから問題ない
574 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 16:06:38.04 ID:MXVVWlkdP
>>568
ただのおっさんだった
ただのおっさんだった
575 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 17:01:37.05 ID:5KCq8tpe0
インテル長友の影響で鍛え始めるオレ
576 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 18:44:21.94 ID:DcqQXelP0
市民プール行ってきた
子供多すぎて恥ずかしかったぜ
25mプールを1時間半歩いて往復しまくった
結構疲れた
子供多すぎて恥ずかしかったぜ
25mプールを1時間半歩いて往復しまくった
結構疲れた
577 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 18:54:47.53 ID:Dc38fI07O
１ヶ月前からジョギングと筋トレやってる
ヒョロいと貧相だからガッチリ体型になりたい
ヒョロいと貧相だからガッチリ体型になりたい
578 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 19:10:06.26 ID:LtE7HWbRO
>>575誰だそれ
579 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 19:11:39.04 ID:LtE7HWbRO
>>545出場選手が三人ぐらいしかいないから優勝できたって本人がいってたぞカス
580 ：学生さんは名前がない：2011/04/30(土) 19:18:00.10 ID:bah24bvz0
>>577
それならジョギングに使ってるエネルギーを筋トレに向けたほうがいいよ
それならジョギングに使ってるエネルギーを筋トレに向けたほうがいいよ
581 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/01(日) 23:46:50.52 ID:ONBGuftP0
あげ
582 ：学生さんは名前がない：2011/05/02(月) 08:08:55.43 ID:pB47g8C60
583 ：学生さんは名前がない：2011/05/02(月) 08:11:07.45 ID:xQANG0SOO
なんで大生ですらこういうスレがあるのに大学のリア充はひょろいの多いの？
584 ：学生さんは名前がない：2011/05/02(月) 08:13:40.91 ID:mb5UGw/lO
体よりコミュ力を鍛えてるから
585 ：新乳生トシキ ◆oNTwm482EE ：2011/05/02(月) 13:46:51.61 ID:OaYsIFBsP
腹筋ローラ効きすぎワロタ
毎日筋肉痛気持ちいい
毎日筋肉痛気持ちいい
586 ：学生さんは名前がない：2011/05/02(月) 20:49:05.09 ID:HdvGFspO0
あした山行ってくるわ
587 ：学生さんは名前がない：2011/05/02(月) 21:07:55.59 ID:eOQbLE740
588 ：学生さんは名前がない：2011/05/02(月) 21:41:56.93 ID:jrP+GBLo0
>>582
ビルダーの方が力強いからそっち勝って欲しかったわ
ビルダーの方が力強いからそっち勝って欲しかったわ
589 ：学生さんは名前がない：2011/05/02(月) 22:55:57.01 ID:5xVB7Tvp0
GWは走るでぇ
590 ：学生さんは名前がない：2011/05/02(月) 23:11:26.35 ID:NASJ2bhm0
やっぱ脂肪落とすには走るしかなさそうだ
591 ：学生さんは名前がない：2011/05/02(月) 23:24:25.44 ID:jc6RrvkUP
うむ
592 ：学生さんは名前がない：2011/05/02(月) 23:32:43.29 ID:jrP+GBLo0
173.9cm61kg
去年より8mm伸びて2kg増えた
去年より8mm伸びて2kg増えた
593 ：学生さんは名前がない：2011/05/02(月) 23:34:39.62 ID:eajqtb160
ミリって誤差じゃないの
594 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 08:06:42.65 ID:S7W1NgZj0
踏み台昇降にはまった
595 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 11:28:20.60 ID:/BBBCAdd0
寝坊したからあした山いく
天気悪いし
天気悪いし
596 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 11:30:30.74 ID:/uXCkL7V0
>>592
162センチの俺と同じ体重なのか
162センチの俺と同じ体重なのか
597 ：稲荷щ◎д屮明神-☆ ◆vxT7A/FOXY ：2011/05/03(火) 12:19:12.20 ID:PIv/3+5f0
デブ乙
598 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/03(火) 12:21:45.08 ID:t3/uVB560
162だけど76kgあるよ
いい加減痩せたい
いい加減痩せたい
599 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 12:31:27.96 ID:/uXCkL7V0
600 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 12:34:14.06 ID:OHvXuhM0P
601 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 12:34:36.27 ID:ccwD6+U90
おう
602 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 12:36:59.57 ID:lebvSAQ/0
>>583
ひょろい奴はリア充じゃないから
ひょろい奴はリア充じゃないから
603 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 12:55:23.63 ID:KkCVHrTE0
腕立てが20回しかできない、死にたい
604 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 14:11:46.05 ID:UaL3DnyS0
3000円以内で家でディップスできるようにできないだろうか
腕立てじゃ胸に聞かない
腕立てじゃ胸に聞かない
605 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 16:53:51.40 ID:usp3UWhE0
雨だからジム行くのやめた^p^
606 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 17:08:38.99 ID:Z2L5EVps0
その分野の最先端の国へ行き製品を購入し分解し成分分析あらゆる分野の最先端技術を把握する。関連性があれば他に転用できる。
http://www.google.co.jp/webhp?rls=ig#rls=ig&hl=ja&source=hp&biw=&bih=&q=%E4%B8%96%E7%95%8C%E3%81%AE%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&rlz=1R2GGHP_jaJP415&aq=f&aqi=g7g-m3&aql=&oq=&fp=1
長年の科学的な研究の積み重ねの差だろう・・・？ 日本は科学に取組み始めたのが遅い・・・？
過去の偉大な科学者の論述。日本は歴史的な科学者が少ない？理論の発展、それを受け継ぐ者が必要だ・・・。
恐らく日本国内には偉大な科学者の理論、論述が少ない・・・。資源がないのにどう科学を発展させろというのだ・・・？
資源の特性性質さえも把握できないのにどうして科学を発展できようか・・・？資源のあることが科学発展の鉄則だでは・・・。
あらゆる最先端技術把握用途思考 最先端のことに携わっている人物企業新素材 必要性が高く便利な物で需要が高く消耗品であるもので勝負だ
情報を把握するものがビジネスを制するのだ発展の余地があるかが問題だ・・・。ニッチなとこ。ナイスアイデア。ニーズ。
未開の分野、製品に活路を見出すのだ発展性の高い分野、製品で勝負。様々なアイデアの組み合わせで相乗効果を狙いたい
市場規模拡大余地発展性ニッチ多用途多種バラエティ多他産業関連多商法多未開改良余地将来性画期的興味を惹けるような製品を考える
http://www.google.co.jp/webhp?rls=ig#rls=ig&hl=ja&source=hp&biw=1012&bih=665&q=%E7%94%9F%E6%B6%AF%E5%B9%B4%E5%8F%8E%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&aq=f&aqi=g1&aql=&oq=&pbx=1&rlz=1W1GGHP_ja&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=f03c73f85d23a4bd
http://finance.yahoo.co.jp/
http://www.google.co.jp/webhp?rls=ig#rls=ig&hl=ja&source=hp&biw=&bih=&q=%E4%B8%96%E7%95%8C%E3%81%AE%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&rlz=1R2GGHP_jaJP415&aq=f&aqi=g7g-m3&aql=&oq=&fp=1
長年の科学的な研究の積み重ねの差だろう・・・？ 日本は科学に取組み始めたのが遅い・・・？
過去の偉大な科学者の論述。日本は歴史的な科学者が少ない？理論の発展、それを受け継ぐ者が必要だ・・・。
恐らく日本国内には偉大な科学者の理論、論述が少ない・・・。資源がないのにどう科学を発展させろというのだ・・・？
資源の特性性質さえも把握できないのにどうして科学を発展できようか・・・？資源のあることが科学発展の鉄則だでは・・・。
あらゆる最先端技術把握用途思考 最先端のことに携わっている人物企業新素材 必要性が高く便利な物で需要が高く消耗品であるもので勝負だ
情報を把握するものがビジネスを制するのだ発展の余地があるかが問題だ・・・。ニッチなとこ。ナイスアイデア。ニーズ。
未開の分野、製品に活路を見出すのだ発展性の高い分野、製品で勝負。様々なアイデアの組み合わせで相乗効果を狙いたい
市場規模拡大余地発展性ニッチ多用途多種バラエティ多他産業関連多商法多未開改良余地将来性画期的興味を惹けるような製品を考える
http://www.google.co.jp/webhp?rls=ig#rls=ig&hl=ja&source=hp&biw=1012&bih=665&q=%E7%94%9F%E6%B6%AF%E5%B9%B4%E5%8F%8E%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&aq=f&aqi=g1&aql=&oq=&pbx=1&rlz=1W1GGHP_ja&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=f03c73f85d23a4bd
http://finance.yahoo.co.jp/
607 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 19:38:09.95 ID:9lufj+a20
>>604
壁に棒でもぶっさしとけ
壁に棒でもぶっさしとけ
結局行ったぜ
雨だから空いてると思ったがそうでもなかった
筋肉痛が気持ちいい
雨だから空いてると思ったがそうでもなかった
筋肉痛が気持ちいい
609 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 22:11:36.98 ID:OlJGX9Uv0
誰か体うｐしてください＞＜
610 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 22:26:55.92 ID:kY/3ylKo0
学生ビルダーさんお待ちしています
611 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 22:32:24.56 ID:uUlzp+xp0
銭湯で脱いでも恥ずかしくない体型になりたいぜ
身長の割に細身で貧相だから筋肉付けたい
取り敢えず週４くらいで５ｋｍジョギングして、筋トレは毎日腹筋背筋腕立て各６０回やってる
やっと基礎体力付いてきた感じがするから、筋トレの回数増やす＋新メニュー追加しようと思うんだが何が効果的だろうか
身長の割に細身で貧相だから筋肉付けたい
取り敢えず週４くらいで５ｋｍジョギングして、筋トレは毎日腹筋背筋腕立て各６０回やってる
やっと基礎体力付いてきた感じがするから、筋トレの回数増やす＋新メニュー追加しようと思うんだが何が効果的だろうか
612 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 23:21:42.16 ID:uaRTAcqg0
613 ：学生さんは名前がない：2011/05/03(火) 23:28:12.72 ID:vt3cMwIW0
毎日ダンベル持ち上げてるだけだけど腕がたくましくなってきたわ
614 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 10:54:15.33 ID:PoBpuzdi0
615 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 12:12:32.29 ID:rMOSnkDu0
今日デッドリフトやってみたんだが、効いてるかどうかさっぱりわからん
難しいわ
難しいわ
616 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 12:16:47.51 ID:f0H3hfiA0
フォーム気をつけないと意味ないよ
617 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 13:02:03.54 ID:YHpDiMMC0
みんなどんくらい飯食ってる？
俺は一人暮らしで一日２食プロテイン２回なんだが
俺は一人暮らしで一日２食プロテイン２回なんだが
618 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 13:31:26.78 ID:rMOSnkDu0
619 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 17:06:29.54 ID:3gc6GYJTO
620 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 17:14:35.08 ID:uhpMCmnQ0
ダンベル買う金がないやつは扇風機がおすすめ
何台かあわせて使うといい
何台かあわせて使うといい
621 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 17:15:44.31 ID:XM3ot5nR0
胸板８４センチくらいしかないorz
622 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 17:16:06.20 ID:XM3ot5nR0
↑胸囲
623 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 17:25:47.61 ID:kBXb2rXZP
薄すぎだろｗ
624 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 18:34:53.61 ID:PoBpuzdi0
重量調節出来るダンベルが良いらしいけど予算が足りないから取り敢えず3kgのやつ買って来た
625 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 18:38:06.14 ID:CvFRNofr0
626 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 18:39:12.48 ID:o/mbclDS0
腹筋6つに割れた記念に包茎手術しちゃったけど、筋肉質で包茎ってなんかマヌケだよな
627 ：学生さんは名前がない：2011/05/04(水) 19:15:59.63 ID:8vvvLa950
筋肉質であろうとなかろうと包茎ってなんかマヌケ
628 ：学生さんは名前がない：2011/05/05(木) 18:16:28.03 ID:/3uWmpbY0
うｐ
629 ：学生さんは名前がない：2011/05/06(金) 00:23:04.21 ID:vM2AUNfQ0
整形はよく母親に生んでもらった体を傷つけるなんて信じられないとかいうけど、包茎手術はまったく言われないのはなぜ
630 ：学生さんは名前がない：2011/05/06(金) 00:26:36.61 ID:uoKv4fe30
整形批判してる奴はほんとはそんな倫理的な問題はどうでもよくて
顔で人を格付けしてるから金の力で番狂わせしてほしくないんだろう
顔で人を格付けしてるから金の力で番狂わせしてほしくないんだろう
631 ：学生さんは名前がない：2011/05/06(金) 00:48:08.24 ID:zZ/+uJ1e0
包茎は病気だししかたないよ
632 ：学生さんは名前がない：2011/05/06(金) 02:12:48.07 ID:JFtUKpav0
包茎でもいいじゃない
急に蹴られても痛くないぞ実戦的
急に蹴られても痛くないぞ実戦的
633 ：学生さんは名前がない：2011/05/06(金) 02:50:28.71 ID:vmQCM8HR0
タフガイになりたいね
634 ：学生さんは名前がない：2011/05/06(金) 12:10:29.19 ID:OQid0BUz0
筋肉つけることで全身の皮が張るから包茎もある程度治るよ
水泳じゃゴリマッチョ筋はつきにくいが・・・
水泳じゃゴリマッチョ筋はつきにくいが・・・
635 ：学生さんは名前がない：2011/05/06(金) 18:53:15.14 ID:0hIVf1FvO
>>632いや痛いよ
636 ：学生さんは名前がない：2011/05/06(金) 19:00:23.21 ID:vIlDaTZ7O
包茎手術は仕方ない
637 ：学生さんは名前がない：2011/05/06(金) 19:02:39.13 ID:ZRJfkPS70
大学の水泳部だと包茎手術受けてるヤツは珍しくないという法則。
池袋のキ○○リみたいに運動部に入部した1年だと3万円で手術してくれたりとか、
学生割引とか団体割引してるクリニックって学生街にはけっこうあるだろ。
池袋のキ○○リみたいに運動部に入部した1年だと3万円で手術してくれたりとか、
学生割引とか団体割引してるクリニックって学生街にはけっこうあるだろ。
638 ：学生さんは名前がない：2011/05/06(金) 19:47:14.39 ID:P26xfkU/Q
包茎手術する奴ってカモられてることに気付かない情弱キングだよな
639 ：学生さんは名前がない：2011/05/06(金) 19:52:52.86 ID:h/99J6YNO
640 ：学生さんは名前がない：2011/05/07(土) 00:39:22.94 ID:4QLCDTO10
オナニーしばらく控えようかな。
科学的根拠はないだろうが筋力アップが阻害されている気がしてならぬ
科学的根拠はないだろうが筋力アップが阻害されている気がしてならぬ
641 ：学生さんは名前がない：2011/05/07(土) 01:00:36.37 ID:3MFq7kMdQ
オナ禁の前にフォームや負荷や頻度の見直しをしないあたりが
なんともかぐわしい限りだな
なんともかぐわしい限りだな
642 ：学生さんは名前がない：2011/05/07(土) 03:53:36.14 ID:JkvUNsUUO
体力温存と考えれば悪いことではないな
643 ：学生さんは名前がない：2011/05/07(土) 17:34:20.55 ID:66LKIoi50
１日の水泳時間、ベストな時間を教えてください
644 ：学生さんは名前がない：2011/05/07(土) 18:08:51.30 ID:TCfvfqrm0
有酸素運動が目的なら１時間以上はすべきではない
645 ：学生さんは名前がない：2011/05/07(土) 19:34:45.58 ID:9s3dEw1x0
風呂前と後、どちらが筋トレ効率いい？
変わらないならあせ流す前がいいが
変わらないならあせ流す前がいいが
646 ：学生さんは名前がない：2011/05/07(土) 21:27:20.00 ID:8osCdjdg0
・筋トレ後に風呂
新陳代謝を活発化させ乳酸を分解、疲労回復に効果的
しかしトレーニング後にはアイシングと言う基本から外れるという意見も
・筋トレ前に風呂
筋肉を温めてからのトレーニングで効果が増大
一般人の筋トレ程度だったら大して変わらないという説あり
順当に風呂前で良いんじゃないかね？
新陳代謝を活発化させ乳酸を分解、疲労回復に効果的
しかしトレーニング後にはアイシングと言う基本から外れるという意見も
・筋トレ前に風呂
筋肉を温めてからのトレーニングで効果が増大
一般人の筋トレ程度だったら大して変わらないという説あり
順当に風呂前で良いんじゃないかね？
647 ：学生さんは名前がない：2011/05/07(土) 23:46:54.19 ID:Y9S5yf7jO
というか風呂あがった後はその日にまた筋トレする気になるのか？
648 ：学生さんは名前がない：2011/05/07(土) 23:55:48.35 ID:3MFq7kMdQ
汗かいてから風呂入るだろｊｋ
649 ：筋肉の終着駅たちへカルト警報：2011/05/08(日) 00:20:02.96 ID:6LkEmt/t0
リア充も、ぼっちも、筋肉の終着駅も気をつけろ！
「人生の目的」「生きる意味」などと言ってくる！
各大学にもダミーサークルがあるカルト教団「浄土真宗親鸞会」の本質
投稿文：石川学生部員の死亡事故の件について（必見！）
↓
http://sayonara1929.txt-nifty.com/blog/2009/10/post-8b5b.html
責任逃ればかりの血も涙もない親鸞会
（２ｃｈにもスレッドあるよ「親鸞会」で検索してね）
650 ：学生さんは名前がない：2011/05/08(日) 00:21:43.25 ID:FmaxrQNrO
腕相撲似強くなりたい
w-inds.みたいな筋肉なりたい
w-inds.みたいな筋肉なりたい
651 ：学生さんは名前がない：2011/05/08(日) 10:24:15.13 ID:VNNw3rbbO
652 ：学生さんは名前がない：2011/05/08(日) 10:25:10.26 ID:FmaxrQNrO
ブルースリーかよ
653 ：学生さんは名前がない：2011/05/08(日) 10:28:54.20 ID:s6Qc2rba0
尊敬します
654 ：学生さんは名前がない：2011/05/08(日) 11:12:00.37 ID:3bN1OEjN0
羨ましい肉体美だ
655 ：学生さんは名前がない：2011/05/08(日) 12:56:19.96 ID:LIiDiRda0
656 ：学生さんは名前がない：2011/05/08(日) 12:58:24.25 ID:pz99qWyuO
↓講師のブルースリー風5頭身画像
657 ：学生さんは名前がない：2011/05/08(日) 14:24:36.36 ID:d33LDYXqQ
↓
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､→→→→→→→→→→→―ﾎﾟｲｯ―
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658 ：学生さんは名前がない：2011/05/08(日) 17:20:54.44 ID:+pgJV5wc0
659 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/09(月) 00:04:37.13 ID:fa7EdaSk0
ジムいかないと；；
660 ：学生さんは名前がない：2011/05/09(月) 00:32:55.72 ID:0PLTsObPP
ぶただまは豚のままが一番愛嬌があるよ
661 ：学生さんは名前がない：2011/05/09(月) 01:31:15.59 ID:MucPsrTDO
身体ヤバすぎだろ…
メニュー教えてくれ
メニュー教えてくれ
662 ：学生さんは名前がない：2011/05/09(月) 01:31:40.43 ID:VOaWgFA/0
体太くしたら周りの反応変わってきたわ
いい流れかもしれん
いい流れかもしれん
663 ：学生さんは名前がない：2011/05/09(月) 19:13:59.07 ID:ipoM0ZUb0
あげだまはねこをうｐしてくれるだけで私は幸せだよ
ヘラクレスやぼっちは、特にカルト教団（浄土真宗親鸞会）に気をつけて！
もちろんリア充も！
「生きる意味」とか「人生の目的」などと言ってしつこく勧誘してくるから。
知り合い・友達にも教えてあげて！
親鸞会の勧誘｜脱会者の手記（これはリア充もぼっちも必読！）
http://homepage2.nifty.com/nonsect/victim/note1.html
（２ｃｈにも親鸞会で検索すればスレあるよ）
665 ：学生さんは名前がない：2011/05/09(月) 22:17:50.12 ID:BNXuLFwjQ
筋トレ続けて一年くらいになるが
確かに体は全体的に大きくなったものの
引き締まったというよりはむっちりしてきた
膨らんだとか膨張したとかいう表現がピッタリ
理想とはだいぶ違うんだがどうしたらいいだろうか
確かに体は全体的に大きくなったものの
引き締まったというよりはむっちりしてきた
膨らんだとか膨張したとかいう表現がピッタリ
理想とはだいぶ違うんだがどうしたらいいだろうか
666 ：学生さんは名前がない：2011/05/09(月) 22:33:01.88 ID:Ldxi1LwY0
667 ：学生さんは名前がない：2011/05/10(火) 00:05:02.27 ID:G9l/S0010
ガリだからまず肉つけたほうがいいかな
体をでかくするプロテイン売ってるの見たけど、プロテインってたけー
体をでかくするプロテイン売ってるの見たけど、プロテインってたけー
668 ：学生さんは名前がない：2011/05/10(火) 00:35:07.63 ID:gYM58wjc0
確かに筋肉は付けたいけど、素人にプロテインは手が伸びにくいな･･･
669 ：学生さんは名前がない：2011/05/10(火) 00:38:58.18 ID:dw9+NJBV0
ジムとかじゃなくて、スポーツやりながら鍛えたいな。何がいいんだろ
670 ：学生さんは名前がない：2011/05/10(火) 01:33:35.56 ID:6VduQpx0P
テニスとかはバランスよさそう
あとバスケ
あとバスケ
671 ：学生さんは名前がない：2011/05/10(火) 02:51:02.59 ID:geMxBiJd0
テニスはヘタレながら経験者だけどそんなに筋力必要としなかったよ
走り回るから下半身はそれなりに鍛えられるけど上半身は全然、筋力よりテクニックな感じのスポーツだった
にしこりとかも大して太くないしな
走り回るから下半身はそれなりに鍛えられるけど上半身は全然、筋力よりテクニックな感じのスポーツだった
にしこりとかも大して太くないしな
672 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/10(火) 06:57:26.98 ID:epLdC+nt0
ラグビーとか
673 ：学生さんは名前がない：2011/05/10(火) 08:00:34.92 ID:uMoklWAY0
>>672
うるせーホモ
うるせーホモ
674 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/11(水) 13:51:45.01 ID:njYIf8HH0
675 ：学生さんは名前がない：2011/05/11(水) 14:35:46.40 ID:x0rdbfHa0
この身体は理想だわ
676 ：学生さんは名前がない：2011/05/11(水) 17:16:39.95 ID:ZxHsYrjJ0
ジムで水泳してこようかのう
677 ：学生さんは名前がない：2011/05/11(水) 23:31:54.20 ID:xGOG2Z6RO
どんなに鍛えてあっても東洋人の体にはなんか憧れないんだよなー
678 ：学生さんは名前がない：2011/05/11(水) 23:34:20.22 ID:QsFoI+um0
右腕がヌ～べーになったでござる
679 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/12(木) 11:38:19.92 ID:8FWp+dqm0
あげ
680 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 11:53:12.65 ID:fAN0xidM0
だま
１７０じゃいくら鍛えても無意味だとの思いが
幾度となく私の心を抉る
だが決してあきらめない！！！！
１７０じゃいくら鍛えても無意味だとの思いが
幾度となく私の心を抉る
だが決してあきらめない！！！！
681 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 12:18:07.44 ID:PCRoJeYT0
チビゴリになるってこと？
682 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 13:22:17.68 ID:4HVZ11d70
ソフトマッチョになりたい
683 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 13:22:31.07 ID:gzAc442I0
ビルダーなら長身
684 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/12(木) 13:53:21.92 ID:tI67wY8bO
>>680
170もあれば十分だろ
170もあれば十分だろ
685 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 14:02:34.06 ID:PY47IzFhO
腹筋やってて限界超えると奇声をあげるのは俺だけ？
686 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 14:25:28.34 ID:2ROPLr060
>>685
陸上部のやつが「腹筋限界までしたらなぜか射精した」って言ってた
陸上部のやつが「腹筋限界までしたらなぜか射精した」って言ってた
687 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 14:26:35.72 ID:Qpt6QnIU0
限界って何回くらい？
すごいな
すごいな
688 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 15:06:08.30 ID:1jtrxPgI0
どこまで鍛えりゃいいのか分からん
限界まで鍛えるとスーツ着られなくなる
オーダーメイドすりゃいいのか
限界まで鍛えるとスーツ着られなくなる
オーダーメイドすりゃいいのか
689 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 15:31:28.94 ID:L2gpSiwa0
自転車ってあんまり漕ぐと、逆にからだに悪いって聞いたんだけど、
本当のところどうなの？
本当のところどうなの？
690 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 15:34:01.79 ID:fAN0xidM0
691 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 15:40:14.22 ID:tTx+mkE3O
>>689
長時間乗る人は精子がなんちゃらってのは聞いたことある
長時間乗る人は精子がなんちゃらってのは聞いたことある
692 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/12(木) 15:43:56.82 ID:tI67wY8bO
>>688
そんなすぐマッチョになれねーから安心しろ
そんなすぐマッチョになれねーから安心しろ
693 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 15:45:55.67 ID:Pj/tyE/w0
市販のスーツが着れないほどマッチョってボディビルダーかよｗ
うｐしてくれ
うｐしてくれ
694 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 16:05:37.19 ID:1DnJmQukO
>>677日ハムの糸井はすげぇ体してるよ
695 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 16:39:55.10 ID:h6dLRU03O
走るなら朝派?夜派?
696 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 16:53:59.56 ID:UUSuUCUWP
>>692
自分に言ってるのか？
自分に言ってるのか？
697 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 17:25:19.46 ID:sk9R2Hei0
698 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 17:58:46.01 ID:fAN0xidM0
俺もPm６時～８時から１時間くらい走って
家に帰ったら風呂入って飯がデフォ
雨が降ろうと風呂に入るから関係ない
家に帰ったら風呂入って飯がデフォ
雨が降ろうと風呂に入るから関係ない
699 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 18:16:22.64 ID:tCLujwvP0
まともな運動なんか５年以上してないけど、＞＞651ぐらいはあるわ。
700 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 18:18:44.21 ID:2kxh0ifZO
777
701 ：学生さんは名前がない：2011/05/12(木) 22:06:13.76 ID:CXPQuEeb0
とんねるずの番組で西武の片岡と中島がでてたけど、すげー身体してたな。特に中島。
>>690
腹筋で射精したやつは、精神病んでて、強制入院させられるレベルだった。
だから、常人じゃ外せないリミッターみたいなのが外れてたんじゃないかな。
人生で唯一の友達だったんだけど、今どうしてんのかなー。
高校の時に頭変になっちゃって、入院・留年して、疎遠になっちゃったんだよなー・・・。
腹筋で射精したやつは、精神病んでて、強制入院させられるレベルだった。
だから、常人じゃ外せないリミッターみたいなのが外れてたんじゃないかな。
人生で唯一の友達だったんだけど、今どうしてんのかなー。
高校の時に頭変になっちゃって、入院・留年して、疎遠になっちゃったんだよなー・・・。
703 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/13(金) 08:23:25.49 ID:cEPIBiit0
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan207357.jpg
こんなガタイにもなりたい
こんなガタイにもなりたい
704 ：学生さんは名前がない：2011/05/13(金) 08:31:07.66 ID:zGWNlod5O
渡辺監督のガタイが最強だったろｗｗ
あげだまの進化バージョンだな。
706 ：学生さんは名前がない：2011/05/13(金) 08:32:20.21 ID:O37Lp8Rr0
クンニさん今痩せてるけどね
707 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/13(金) 08:33:49.92 ID:cEPIBiit0
>>706
どのAVに出てる？
どのAVに出てる？
708 ：学生さんは名前がない：2011/05/13(金) 08:39:17.23 ID:O37Lp8Rr0
709 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/13(金) 21:27:42.18 ID:cEPIBiit0
それでもまだいい体やな
クンニが出てた銭金みたいけど見つからん
クンニが出てた銭金みたいけど見つからん
710 ：学生さんは名前がない：2011/05/13(金) 21:55:58.51 ID:O37Lp8Rr0
711 ：学生さんは名前がない：2011/05/13(金) 21:57:19.95 ID:l4m5lGKJ0
仮性包茎は正常な状態なのに、わざわざクリニックに騙されて性感落とすバカｗｗ
俺の親戚は包茎手術のベテランのようなもんだが、自身は手術なんてしないし、俺にも薦めないってさ。
切るのは真性かカントンぐらいでしょ
俺の親戚は包茎手術のベテランのようなもんだが、自身は手術なんてしないし、俺にも薦めないってさ。
切るのは真性かカントンぐらいでしょ
712 ：学生さんは名前がない：2011/05/13(金) 22:02:16.59 ID:9ekef7J4O
>>701片岡ってプロ野球の中じゃしょぼいぐらいだよ
713 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/13(金) 23:26:55.82 ID:cEPIBiit0
714 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/13(金) 23:35:56.56 ID:cEPIBiit0
715 ：学生さんは名前がない：2011/05/13(金) 23:48:56.35 ID:nFInJPyuP
あげだまってもっと痩せたほうがいいと思うの
716 ：学生さんは名前がない：2011/05/15(日) 03:07:07.44 ID:SaUNqflpO
717 ：学生さんは名前がない：2011/05/15(日) 16:25:57.54 ID:xM0bsPQW0
お前ら鍛え足りないぞ
718 ：学生さんは名前がない：2011/05/15(日) 16:36:12.45 ID:XF90uyGoO
Ｃ・ロナウドみたいな綺麗なボディになりたい
719 ：学生さんは名前がない：2011/05/15(日) 16:42:14.31 ID:F41TcQ26O
あいつって毎日腹筋三千回くらいしてるんだっけ？
とりあえず腹筋割るには鍛えるより走って脂肪落とすのが大切な気がしてきた
とりあえず腹筋割るには鍛えるより走って脂肪落とすのが大切な気がしてきた
720 ：学生さんは名前がない：2011/05/15(日) 17:23:20.99 ID:ggMlK+qt0
痩せれば誰でも割れるよ
721 ：学生さんは名前がない：2011/05/15(日) 18:18:13.45 ID:o25eDnNB0
割れますが筋肉リテラシーの高い奴にはすぐに見破られます
722 ：学生さんは名前がない：2011/05/15(日) 18:40:32.86 ID:9NvDOFEa0
ボディビルダーになりたいやつっている？
723 ：学生さんは名前がない：2011/05/15(日) 18:47:48.33 ID:ggMlK+qt0
大生民から学生ボディビルに入賞する人が出るといいな
724 ：ぽろ ◆Chika/UQPg ：2011/05/15(日) 18:52:04.91 ID:s7m+gh2eP
先週2回ジム行ったら胸筋こわって腕回せない
725 ：学生さんは名前がない：2011/05/15(日) 19:28:59.58 ID:xuOVU7LY0
>>714
http://www.hiroburo.com/archives/51684209.html
マッスル北村は異常な努力によって
10ヶ月で40kgの体重増加に成功したらしい。（Wikipediaより）
http://www.hiroburo.com/archives/51684209.html
マッスル北村は異常な努力によって
10ヶ月で40kgの体重増加に成功したらしい。（Wikipediaより）
726 ：学生さんは名前がない：2011/05/15(日) 19:29:43.28 ID:RfBEIdmX0
筋肉リテラシーワロタ
マラソンも水泳も消費エネルギーがすさまじいからすぐ痩せるよ
マラソンも水泳も消費エネルギーがすさまじいからすぐ痩せるよ
727 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/15(日) 23:56:07.11 ID:FKSAH/ec0
728 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/15(日) 23:57:56.50 ID:FKSAH/ec0
>>725
この人の動画なんかでみたことあるわ
この人の動画なんかでみたことあるわ
729 ：学生さんは名前がない：2011/05/16(月) 00:09:02.24 ID:Dxp0C15zO
筋トレのセオリーとして、筋肥大させるには15回続けるのが
精一杯くらいの高い負荷をかけるのがいい
腕立て伏せみたいな低い負荷のトレを50回やったって
筋持久力に効くだけで太くはならん
大学生なんだから知識つけて知的に鍛えようぜ
精一杯くらいの高い負荷をかけるのがいい
腕立て伏せみたいな低い負荷のトレを50回やったって
筋持久力に効くだけで太くはならん
大学生なんだから知識つけて知的に鍛えようぜ
730 ：学生さんは名前がない：2011/05/16(月) 00:26:44.72 ID:vGSnPS7aP
まあ腕立てでもつくことはつくけどね
継続は力なり
継続は力なり
731 ：学生さんは名前がない：2011/05/16(月) 01:14:58.07 ID:K9X8bvzH0
>>729が言いたいのは太くなるということではなくて効率が悪いということだよ
732 ：学生さんは名前がない：2011/05/16(月) 02:16:12.69 ID:60IGO1cc0
回数に関してはいろいろだよね
５、６、８、１０、１２、１５といろいろな派閥がある
５、６、８、１０、１２、１５といろいろな派閥がある
733 ：学生さんは名前がない：2011/05/16(月) 08:00:11.48 ID:rboQ1CVX0
カットを出すには高レップ
734 ：学生さんは名前がない：2011/05/16(月) 08:11:39.49 ID:gwdistZz0
ジョギングしようと思ったけど、iPhoneのアームバンド何がいいか分からん
ポケットじゃシャカシャカしてウザそうだし
ポケットじゃシャカシャカしてウザそうだし
735 ：学生さんは名前がない：2011/05/16(月) 09:35:41.01 ID:ICD+nUVW0
回数って腕立てのことじゃないの？
736 ：学生さんは名前がない：2011/05/16(月) 13:09:43.17 ID:XLRqdqMO0
腕立て60×2、背筋200×2を週一を週一でするだけで十分すぎる。
これだけでスーツ選びに困ったぐらいついた。
これだけでスーツ選びに困ったぐらいついた。
737 ：学生さんは名前がない：2011/05/16(月) 13:48:25.53 ID:tvPw0kmN0
>>736
日本語でおk
日本語でおk
738 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/16(月) 14:08:20.77 ID:5yPLzOnH0
>>736
ただのデブだろ
ただのデブだろ
739 ：学生さんは名前がない：2011/05/16(月) 14:27:25.00 ID:vGSnPS7aP
>>738
自己紹介乙
自己紹介乙
740 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/17(火) 10:31:36.02 ID:CmA3RogG0
ジム行く気がおきひん
741 ：学生さんは名前がない：2011/05/17(火) 10:36:25.08 ID:UdgLsEP00
ニートなのに行く気が起きないとか
働き出したらますます動かなくなって醜くなるんだろうな
働き出したらますます動かなくなって醜くなるんだろうな
742 ：学生さんは名前がない：2011/05/17(火) 11:17:05.62 ID:bi62NEuhQ
ジム通いは初動にエネルギー使いすぎる
それなりの準備してそれなりの覚悟決めて出掛けるわけだからな
そのせいで続かないとかバカらしいから
それなら最初から家でできるメニュー組んだ方がいいんじゃないかと
それなりの準備してそれなりの覚悟決めて出掛けるわけだからな
そのせいで続かないとかバカらしいから
それなら最初から家でできるメニュー組んだ方がいいんじゃないかと
743 ：ポニチン：2011/05/17(火) 12:29:24.27 ID:PxNhhpy7O
宅トレってイマイチ気合入らいんだけど俺だけか？
744 ：学生さんは名前がない：2011/05/17(火) 12:33:57.26 ID:ExPuMrfbO
ベンチ、ダンベル、マットなど買ってモチベーション上げるとか
745 ：学生さんは名前がない：2011/05/17(火) 12:34:46.24 ID:+gw4xHNg0
懸垂できねー、体重すぎﾜﾛｽ・・
746 ：学生さんは名前がない：2011/05/17(火) 13:31:01.36 ID:CZ5i0seF0
腹筋なんてもう六年ぐらいしてないけどずっと割れてるし、週一の腕立てで胸囲100くらいあるし。
175/64でハンドボール投げ50ｍ余裕越え、50ｍ走は6秒後半くらいなら初動負荷で談笑しながらもいける。
175/64でハンドボール投げ50ｍ余裕越え、50ｍ走は6秒後半くらいなら初動負荷で談笑しながらもいける。
747 ：学生さんは名前がない：2011/05/17(火) 15:57:12.32 ID:jothKKV7P
すごいねー
748 ：学生さんは名前がない：2011/05/17(火) 18:31:37.46 ID:9tbRBFyB0
749 ：学生さんは名前がない：2011/05/17(火) 19:33:06.03 ID:v+35xJXC0
ジョギングするときに使ってた音楽プレイヤーが逝った…
長い事使ってたから結構ショックだわ
新しいの探すかな
長い事使ってたから結構ショックだわ
新しいの探すかな
750 ：学生さんは名前がない：2011/05/18(水) 18:49:41.37 ID:uGNoIqQb0
高校生のとき俺も土手走ってて川に落とした
途方にくれつつ川から「あなたが落としたのはこの薄汚いMP３プレイヤーですか？」
って女神に聞いてもらうために３分くらい祈ってた
今思うと基地外だわ
途方にくれつつ川から「あなたが落としたのはこの薄汚いMP３プレイヤーですか？」
って女神に聞いてもらうために３分くらい祈ってた
今思うと基地外だわ
751 ：ぽんちょん：2011/05/18(水) 18:53:32.64 ID:HI0KdQ5P0
素肌にタンクトップ外出童貞です
752 ：学生さんは名前がない：2011/05/18(水) 19:11:26.86 ID:Se6gvGPp0
タンクトップ恥ずかしくて着られない
753 ：学生さんは名前がない：2011/05/18(水) 19:33:41.16 ID:2jnIjDok0
シャイマッチョか？
754 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/18(水) 19:54:48.73 ID:PNDN/dSJ0
タンクトップが似合う体になりたいもの
今週末には約5ヶ月ぶりに必ずジム行きます
今週末には約5ヶ月ぶりに必ずジム行きます
755 ：学生さんは名前がない：2011/05/18(水) 19:55:53.77 ID:bDETlqim0
サッカーユニ着て走ってるわ
おまいら、ユベントスのユニ着て
走ってる野郎見たら声かけてくれ
おまいら、ユベントスのユニ着て
走ってる野郎見たら声かけてくれ
756 ：学生さんは名前がない：2011/05/18(水) 20:30:05.91 ID:ZsohivzgO
肩にブツブツがあるからタンクトップとか着れない
スベスベお肌うらやますぃ
スベスベお肌うらやますぃ
757 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/18(水) 20:49:09.41 ID:PNDN/dSJ0
運動して汗かくと肌綺麗にならね？
758 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 11:09:30.19 ID:+ldlI5AV0
言っとくけどマッチョがタンクトップとか、本人は満足気だけど女に引かれてるからな。なんかの機会で脱いだ時に実はすごいってのがいいんじゃないか。見せびらかすもんじゃない
759 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 11:16:42.95 ID:AUivMZpO0
女って８割型ナルシの癖になんで男のナルシは受け入れないのか
760 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 14:55:56.99 ID:8OQFJECP0
>>759
高３の時の話。体育祭のクラス対抗の出し物でエグザイル（）のダンスをすることに。ちなみに男4人、女35人のクラス。
くっそ暑いのに真っ黒のつなぎでね。おれは当時モテることに興味がなく、髪型も服もテキトーで、自分の身長も認識していないぐらいだった。
くっそ暑い放課後の練習の時、みんな暑いのでつなぎの裾をまくってた。当然俺も。
すると女集団から「○○くん（俺）めっちゃかっこつけとるｗｗ」とか聞こえてきた。自分たちはつなぎにテープ貼りまくってたり、
ラメつけまくったり頭にでっけえリボンつけてきゃいきゃいカワイ子ぶってるくせにだ。
おれが踊ってる時もくすくすウザいから、女集団10人ほどを口だけで泣かせたったわ。淡々と無表情で。
するとあいつら泣きながら言うんだよ。「女の子に向かってそんな話し方するなんてひど過ぎ！！女をなめんなよ！！」とかね。
俺は「どうせ張り倒しても『女の子に暴力なんて！』とかいうんでしょ？力もダメ・口で言い負かしてもダメ・・・。
でも『なめんなよ』？？バカじゃねえのｗｗ」って言ったんだ。終。
高３の時の話。体育祭のクラス対抗の出し物でエグザイル（）のダンスをすることに。ちなみに男4人、女35人のクラス。
くっそ暑いのに真っ黒のつなぎでね。おれは当時モテることに興味がなく、髪型も服もテキトーで、自分の身長も認識していないぐらいだった。
くっそ暑い放課後の練習の時、みんな暑いのでつなぎの裾をまくってた。当然俺も。
すると女集団から「○○くん（俺）めっちゃかっこつけとるｗｗ」とか聞こえてきた。自分たちはつなぎにテープ貼りまくってたり、
ラメつけまくったり頭にでっけえリボンつけてきゃいきゃいカワイ子ぶってるくせにだ。
おれが踊ってる時もくすくすウザいから、女集団10人ほどを口だけで泣かせたったわ。淡々と無表情で。
するとあいつら泣きながら言うんだよ。「女の子に向かってそんな話し方するなんてひど過ぎ！！女をなめんなよ！！」とかね。
俺は「どうせ張り倒しても『女の子に暴力なんて！』とかいうんでしょ？力もダメ・口で言い負かしてもダメ・・・。
でも『なめんなよ』？？バカじゃねえのｗｗ」って言ったんだ。終。
761 ： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/19(木) 15:03:06.37 ID:O6W46VbcO
高三でEXILEってのが年の差を感じさせられるわ
762 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 15:14:03.19 ID:LVJteq7AO
筋肉あるにしろ無いにしろタンクトップなんかきて外出してたら目立つだろ
763 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 16:17:34.34 ID:DjPm5Vea0
ロンTとかシャツ着てても筋肉が分かるのが理想
脱がなくても肩回りとか広背筋で主張できる体になりたい
脱がなくても肩回りとか広背筋で主張できる体になりたい
764 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 17:42:57.59 ID:FPekfIsJ0
体育祭程の糞イベントは他に無いな
やりたくも無い事を無理やりやらされるのは苦痛極まりない
やりたくも無い事を無理やりやらされるのは苦痛極まりない
765 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 18:41:47.32 ID:UM3TQxpo0
体育祭の時DQNをぼこしたわ
嘘だけど
嘘だけど
766 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 20:04:45.06 ID:HWOzKXmVP
>>761
いまいくつよ？
いまいくつよ？
767 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/19(木) 21:05:54.37 ID:qB2vJxku0
今年25
768 ：ポニチン：2011/05/19(木) 21:21:22.59 ID:E/AZSV/ZO
広背筋てシーテッドロウとラットプルだけやっとけばいい？
769 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 21:28:16.61 ID:AUivMZpO0
２５高卒無職なの？
それってやばくない？？
それってやばくない？？
770 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 21:38:16.98 ID:UM3TQxpo0
みんなBMIとか体脂肪率どれくらい？
771 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 21:50:12.05 ID:8JkbQE+J0
25の21％くらい、今自重スクワットとザバスアクアで絞り中
772 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 21:57:20.48 ID:UM3TQxpo0
俺は２３の１７％くらいだ
もっと絞りたい腹筋ばっかやってるけど下腹がへこまん・・・
もっと絞りたい腹筋ばっかやってるけど下腹がへこまん・・・
773 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 22:28:04.31 ID:zHRPVxUj0
太る人って甘えでしょ。
俺けがで1年半引きこもってたけど無期無期だよ。自重だけで。
俺けがで1年半引きこもってたけど無期無期だよ。自重だけで。
774 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 22:34:09.07 ID:zFerVdH00
今測ったら、BMI：３１．８３、体脂肪２６％トだったお( ＾ ω ＾ )
775 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 22:38:28.40 ID:GA54N01V0
最近清掃のバイト始めた
なんか結構体動かすし力使うから何もしないよりはいい感じ
毎日腕立てと腹筋50回だけやるかしょーもないけど
なんか結構体動かすし力使うから何もしないよりはいい感じ
毎日腕立てと腹筋50回だけやるかしょーもないけど
776 ：学生さんは名前がない：2011/05/19(木) 23:34:55.28 ID:HWOzKXmVP
777 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 00:51:04.60 ID:DLjpmget0
ガチムチはBMIだと肥満気味になる
778 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 14:06:37.40 ID:9ax9JD5hO
779 ：あげだま ■PizzaHcTu.：2011/05/20(金) 15:33:50.92 ID:Rx8kbtsFO
>>769
既卒無職ニート犯罪殺人板ならデフォやろが
既卒無職ニート犯罪殺人板ならデフォやろが
780 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 15:43:57.83 ID:aI1k3OtvP
大学生じゃないなら去れよ
無職か鯛男あたり逝け
無職か鯛男あたり逝け
781 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 16:22:36.48 ID:+IaOKQdM0
１７５・７７の自称マッチョだけど昨日体脂肪はかったら１６％だった
やせるぞ！筋肉おとさずに！
やせるぞ！筋肉おとさずに！
782 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 16:45:13.34 ID:osdH6YrSO
BMIは低いけど体脂肪率高め
鍛えてガチムチにしようず
鍛えてガチムチにしようず
783 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 16:49:54.11 ID:msE+9nHh0
BMIは２２か・・・頑張ろう
体脂肪は８～９％くらいにしたいな
体脂肪下げるのと、BMI下げるのは筋トレとランニングが一番かな？
体脂肪は８～９％くらいにしたいな
体脂肪下げるのと、BMI下げるのは筋トレとランニングが一番かな？
784 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 18:10:59.62 ID:DLjpmget0
筋肉落とさずに脂肪落とすとか無知乙
785 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 18:18:40.60 ID:+IaOKQdM0
できないの？
どうすればできる？
どうすればできる？
786 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 18:28:02.90 ID:ZNFkEvsH0
女子がオトコに望む「理想の体型」とは？
http://www.excite.co.jp/News/society_clm/20110501/R25_00006013.html
http://www.excite.co.jp/News/society_clm/20110501/R25_00006013.html
787 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 18:39:15.23 ID:UYKXFHazO
元野球部の俺
１９２センチ９５キロやで
１９２センチ９５キロやで
788 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 18:52:37.15 ID:msE+9nHh0
>>787
いまなにやってんの？
いまなにやってんの？
789 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 19:30:26.22 ID:aI1k3OtvP
筋肉はどうにでもなるが長身は羨ましい
790 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 19:34:11.25 ID:QkUL1OL30
180はないとな
170ちょいだと海外いくと埋もれる・・・
170ちょいだと海外いくと埋もれる・・・
791 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 19:55:52.99 ID:Gg/NLyKqO
>>651だけど、俺でよければ筋肉の相談に乗るよ
792 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 19:57:05.35 ID:HrXU9O1U0
>>791
あなた様のトレメニューをおながいします
あなた様のトレメニューをおながいします
793 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 20:00:39.81 ID:Gg/NLyKqO
794 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 20:02:36.38 ID:HrXU9O1U0
795 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 20:06:51.39 ID:gASKJ5ca0
796 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/20(金) 20:15:44.33 ID:8nqppXZ20
>>651の人はこの胸でベンチプレスいくつあがるの？
797 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 20:47:57.10 ID:msE+9nHh0
>>791
もてますか？
もてますか？
798 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 21:15:59.45 ID:Gg/NLyKqO
>>794
ざっと書くと
腕立て、懸垂、腹筋背筋の自重ベース
週2～3ジムで
上半身
ベンチプレス、ダンベルフライ、シュラッグ、サイドレイズ、カール、ハンマーカール
下半身
ハーフスクワット、フルスクワット、レッグランジ、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ
腹筋背筋
みたいな感じ
あとはランニングを5～15㌔週3
ウェイトは10×3～5
痩せなきゃいけないんで、今は自重が中心
ざっと書くと
腕立て、懸垂、腹筋背筋の自重ベース
週2～3ジムで
上半身
ベンチプレス、ダンベルフライ、シュラッグ、サイドレイズ、カール、ハンマーカール
下半身
ハーフスクワット、フルスクワット、レッグランジ、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ
腹筋背筋
みたいな感じ
あとはランニングを5～15㌔週3
ウェイトは10×3～5
痩せなきゃいけないんで、今は自重が中心
799 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 21:18:43.63 ID:Gg/NLyKqO
800 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 21:19:29.66 ID:Gg/NLyKqO
>>797
デブとエロイ女にはモテるよ
デブとエロイ女にはモテるよ
801 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 21:33:11.60 ID:msE+9nHh0
>>800
やり狂ってますか？
やり狂ってますか？
802 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 21:35:53.63 ID:yaYVECXHO
顔は誰煮？
803 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 21:37:50.04 ID:DasBuw1F0
おっぱい揉ませてください
804 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 21:39:33.77 ID:VJZ9kdP60
体鍛えれば男にモテるという風潮
805 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 21:50:00.43 ID:9ax9JD5hO
>>800
身体絞るときの食事教えて
身体絞るときの食事教えて
806 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 21:55:19.07 ID:msE+9nHh0
体絞るときも炭水化物はとったほうがいいのかな？
おかずを減らしてさ
最近納豆と木綿豆腐とごはんばっかりだ
それで三食米は一日で1,8合くらいたべてる
おかずを減らしてさ
最近納豆と木綿豆腐とごはんばっかりだ
それで三食米は一日で1,8合くらいたべてる
807 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 21:58:00.22 ID:Gg/NLyKqO
>>801
俺ほどブスとセックスした男も珍しいと思う。
合コンじゃやれれば何でも行くから、残飯処理班とか呼ばれてるし。
Ｂ専じゃないんだけど。
ちなみに普通の清楚系美人っていうの？その手のには死ぬほどモテないよ。
>>802
小島よしお
俺ほどブスとセックスした男も珍しいと思う。
合コンじゃやれれば何でも行くから、残飯処理班とか呼ばれてるし。
Ｂ専じゃないんだけど。
ちなみに普通の清楚系美人っていうの？その手のには死ぬほどモテないよ。
>>802
小島よしお
808 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 21:59:53.62 ID:msE+9nHh0
809 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 22:08:43.36 ID:Gg/NLyKqO
810 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 22:11:21.71 ID:UYKXFHazO
そうか？野球部は清楚系にモテまくりなのに
811 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 22:12:43.68 ID:UYKXFHazO
>>788野球続けてる
812 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 22:15:16.85 ID:DasBuw1F0
胸囲は何センチですか
813 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 22:19:57.72 ID:Cjr1/ZQH0
ドヤ顔アドヴァイス（）
814 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 22:47:28.92 ID:Gg/NLyKqO
>>805-806
野菜食いまくり、タンパク質とりまくり、炭水化物と脂肪とらなまくりな感じです。
具体的な例として昨日の飯は
朝
プロテイン、ヨーグルト、オールブラン、フルーツグラノーラ、バナナ
昼
牛丼、サラダ、みそ汁
トレ後
プロテイン
夜
冷奴、サラダ
こんな感じだった。
飯の量は朝：昼：夜で4：4：2がベストとのこと。あるいは3：4：3。
ようするに朝飯ちゃんと食って、昼多め、夜少なめって感じで。
炭水化物は朝か昼に努めて持ってくるべき。
できたら炭水化物は150g以下がいいらしいけど、正直これは厳しいと思う。上級者向けで。
タンパク質は体重×1～2倍g。
脂質はなるべくとらない。
→牛乳は低脂肪か無脂肪、デザート食うなら洋じゃなくて和などなど
各々の代謝によるけど、一日の総カロリーは1800程度。食い過ぎたら走る。
あんま追い込むと筋肉減るし、そもそも続かないから長期プランで。
俺なりの工夫としてはサラダを量食って腹を満たしたり、丼ぶりのご飯部分を豆腐に変えたり、鳥のささみばっか食ったり…
サプリは減量にはカルニチン、ＣＬＡ、ＢＣＡＡがいいかと。
野菜食いまくり、タンパク質とりまくり、炭水化物と脂肪とらなまくりな感じです。
具体的な例として昨日の飯は
朝
プロテイン、ヨーグルト、オールブラン、フルーツグラノーラ、バナナ
昼
牛丼、サラダ、みそ汁
トレ後
プロテイン
夜
冷奴、サラダ
こんな感じだった。
飯の量は朝：昼：夜で4：4：2がベストとのこと。あるいは3：4：3。
ようするに朝飯ちゃんと食って、昼多め、夜少なめって感じで。
炭水化物は朝か昼に努めて持ってくるべき。
できたら炭水化物は150g以下がいいらしいけど、正直これは厳しいと思う。上級者向けで。
タンパク質は体重×1～2倍g。
脂質はなるべくとらない。
→牛乳は低脂肪か無脂肪、デザート食うなら洋じゃなくて和などなど
各々の代謝によるけど、一日の総カロリーは1800程度。食い過ぎたら走る。
あんま追い込むと筋肉減るし、そもそも続かないから長期プランで。
俺なりの工夫としてはサラダを量食って腹を満たしたり、丼ぶりのご飯部分を豆腐に変えたり、鳥のささみばっか食ったり…
サプリは減量にはカルニチン、ＣＬＡ、ＢＣＡＡがいいかと。
815 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 22:52:01.81 ID:yaYVECXHO
816 ：新乳生トシキ ◆oNTwm482EE ：2011/05/20(金) 22:57:39.73 ID:TkcZf9fCP
２日も筋トレさぼってしまった・・
明日は朝から走る！
明日は朝から走る！
817 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 22:59:50.12 ID:z2mbukbh0
２日もって…。
818 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 23:00:03.12 ID:msE+9nHh0
絞るには炭水化物はあんま取らないほうがいいのか・・・
これが一番難しいな150グラムって何合くらいですか？
これが一番難しいな150グラムって何合くらいですか？
819 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 23:04:24.63 ID:Gg/NLyKqO
>>807
中学高校 陸上(短距離)
大学 キックボクシング
今は筋トレ以外はやってないよ。走ったりするぐらい。あとは仕事が消防だからそれ。
筋力ついて単純な身体能力は上がったと思う。特に瞬発力。
筋力を動きに繋げるには、どんなスポーツでも筋トレの三倍は技術トレやるべきみたいね。守ってなかったけど。
自慢はしないけど｢すごーい｣みたいな感じで触ってくる。
ちなみに経験上筋肉触って喜ぶ女はやれる。
中学高校 陸上(短距離)
大学 キックボクシング
今は筋トレ以外はやってないよ。走ったりするぐらい。あとは仕事が消防だからそれ。
筋力ついて単純な身体能力は上がったと思う。特に瞬発力。
筋力を動きに繋げるには、どんなスポーツでも筋トレの三倍は技術トレやるべきみたいね。守ってなかったけど。
自慢はしないけど｢すごーい｣みたいな感じで触ってくる。
ちなみに経験上筋肉触って喜ぶ女はやれる。
820 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 23:08:19.54 ID:msE+9nHh0
消防士なら体鍛えて仕事に直結しそうですね
本物の小島よしおより体はいいですか？
本物の小島よしおより体はいいですか？
821 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 23:10:37.87 ID:Gg/NLyKqO
822 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/20(金) 23:10:44.68 ID:8nqppXZ20
消防士ってみんなそんな体型してんの？
823 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 23:12:32.90 ID:yaYVECXHO
まあ炭水化物は何にでも入ってるからな
甘い完全に断った上でご飯かなり減らさなきゃ150ｇは厳しい
甘い完全に断った上でご飯かなり減らさなきゃ150ｇは厳しい
824 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 23:17:36.52 ID:9ax9JD5hO
825 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 23:19:26.58 ID:msE+9nHh0
うん、これは僕には無理だ150グラムなんて
ストレス貯めてかえって体に悪い
ただ、20超えるとなかなか体重落ちないね・・・
ストレス貯めてかえって体に悪い
ただ、20超えるとなかなか体重落ちないね・・・
826 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 23:20:48.41 ID:Gg/NLyKqO
827 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 23:25:31.15 ID:msE+9nHh0
ん？てことは炭水化物150グラムってご飯三杯ってこと？
828 ：学生さんは名前がない：2011/05/20(金) 23:30:41.03 ID:Gg/NLyKqO
829 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/20(金) 23:51:44.53 ID:8nqppXZ20
>>828
経験人数を教えてください
経験人数を教えてください
830 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 00:08:18.70 ID:0GcJ/l9JO
>>829
わからんけど、うち7割はブスだと思います
わからんけど、うち7割はブスだと思います
831 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 00:15:01.79 ID:Sl7Ck6nn0
走って来るお！
832 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 00:23:18.82 ID:p/6Qj4a/O
筋肉つけるには炭水化物が重要
タンパク質だけとっても簡単に分解されちまう
タンパク質だけとっても簡単に分解されちまう
833 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 00:29:26.63 ID:3o7FIqKTO
楽天でダンベル10kg×2とベンチとマット注文した
夏に備える
夏に備える
834 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 00:34:18.21 ID:hE2z3sI/0
カロリーは１ｇあたり
炭水化物とたんぱく質が４で脂質が９kcalだっけ
炭水化物とたんぱく質が４で脂質が９kcalだっけ
835 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 00:36:36.12 ID:nHVqbqPWO
>>832
トレ後のプロテインも炭水化物といっしょにとらなきゃダメらしいな
トレ後のプロテインも炭水化物といっしょにとらなきゃダメらしいな
836 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 07:05:40.72 ID:W4t3SdEdO
走ってくる
837 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/21(土) 14:19:35.13 ID:8P2IVv/R0
今から約5ヶ月ぶりにジム行ってくるわ
838 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 15:50:08.59 ID:pKt05i+DP
おう大生には戻ってくるなよ
839 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/21(土) 16:18:15.71 ID:rUoGFcLPO
太ったねって言われたわｗ
重量も減ってたしうつ(-.-;)
約半年前はそんなでもなかった人がおっぱい分かるようになってたから頑張ったんやなぁ；；
重量も減ってたしうつ(-.-;)
約半年前はそんなでもなかった人がおっぱい分かるようになってたから頑張ったんやなぁ；；
840 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 16:28:24.66 ID:0GcJ/l9JO
継続は力なり
俺も今日はジム行かなきゃな～
俺も今日はジム行かなきゃな～
841 ： ◆WcCU1m5n4o ：2011/05/21(土) 16:34:29.30 ID:0t4I1ynL0
今年の春にジム会員になって週4-6で一日２キロ泳いで終わったら温泉に入っている
月謝制なのでちょっと面倒でも行く気になるし、人生が楽しくなった
月謝制なのでちょっと面倒でも行く気になるし、人生が楽しくなった
842 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 16:57:56.68 ID:2kP81giYO
炭水化物必要なのかよ
食費削減のためにプロテイン１日三回飲んで飯はほとんど食ってないわ
食費削減のためにプロテイン１日三回飲んで飯はほとんど食ってないわ
843 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/21(土) 17:01:04.23 ID:8P2IVv/R0
>>841
体重減った？
体重減った？
844 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 17:51:39.69 ID:Xbhr34xA0
ｻｻﾐって筋肉にいいっていうけど売ってなくね？
845 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 17:53:14.29 ID:LzaznDPBO
太くならなくてやる気なくす
846 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 17:56:22.65 ID:0rVkFURg0
一生続けるつもりでメニュー組んでやらないといかんよ、ていうか一生続けなきゃいかんのだし
847 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 18:02:34.71 ID:2whrj8C9O
普通プロテインに炭水化物入ってんじゃん
848 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 18:06:25.23 ID:0GcJ/l9JO
849 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 19:52:03.08 ID:IcX7tcyh0
ここの奴ら頭悪すぎだろ(笑)
しかもガリかデブばっか(笑)
しかもガリかデブばっか(笑)
850 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 20:17:25.51 ID:3rHG00Hm0
そだね
851 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 20:23:12.29 ID:b5Q89MdgO
そやね
852 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 20:55:34.99 ID:cZUVc9riO
そんなことよりガリガリすぎて肩凝り腰痛に悩まされてる俺に、
まずなにから初めるべきか指導してください
まずなにから初めるべきか指導してください
853 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 20:58:43.70 ID:N3Za0qu10
太る
854 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 21:01:55.36 ID:cZUVc9riO
筋肉つけないで脂肪ついたら余計つらくなる
855 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 21:09:01.95 ID:pKt05i+DP
>>849
ぶただまの悪口は許すけど他の奴らの悪口は許さん
ぶただまの悪口は許すけど他の奴らの悪口は許さん
856 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 21:44:43.63 ID:hE2z3sI/0
日大いくくらいなら日体大行くか土方になればよかったかもな・・
ああ
ああ
857 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 22:01:59.26 ID:ba1WmvSD0
MOTELっていうローカル番組を参考にして筋トレしてみるてｓｔ
858 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 22:16:26.59 ID:Xbhr34xA0
ササミってどこに売ってる？
859 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 22:17:44.71 ID:c+0iK3Yp0
スーパーの鶏肉コーナーに売ってる
860 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/21(土) 22:19:14.37 ID:rUoGFcLPO
ササミは安いときに買いだめして冷凍しといたらいいかもね
861 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 22:23:01.17 ID:N3Za0qu10
鳥胸肉もオススメ
862 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 22:25:30.75 ID:Xbhr34xA0
863 ：ポニチン：2011/05/21(土) 22:31:54.86 ID:pmWrfgyhO
カロリーこだわるなら皮剥ぐといいんじゃない
864 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 22:43:51.17 ID:0GcJ/l9JO
>>862
本気出すなら食品買うときは栄養表示見る癖つけたほうがいいよ
鳥のささみは痩せるとかじゃなく、とにかく超低カロリー、超低脂肪、高タンパク質の食材で、
肉だから腹持ちもまあまあいいからアスリート達やダイエットやる人に人気
100gあたり約100カロリーと計算しやすいのもポイント
ちなみに100g(二本)あたりおおよそタンパク質25g、脂質1gね。
プロテイン並。
本気出すなら食品買うときは栄養表示見る癖つけたほうがいいよ
鳥のささみは痩せるとかじゃなく、とにかく超低カロリー、超低脂肪、高タンパク質の食材で、
肉だから腹持ちもまあまあいいからアスリート達やダイエットやる人に人気
100gあたり約100カロリーと計算しやすいのもポイント
ちなみに100g(二本)あたりおおよそタンパク質25g、脂質1gね。
プロテイン並。
865 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 22:48:37.93 ID:Xbhr34xA0
866 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 23:01:48.61 ID:B2lhbiqQ0
レンジでチンするだけ
867 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/21(土) 23:08:11.42 ID:8P2IVv/R0
俺も一時期醤油かけてレンジでチンしてたわｗ
868 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 23:08:14.66 ID:31xgCLyg0
>>855
ごめんなさい。もう言いません。
ごめんなさい。もう言いません。
869 ：学生さんは名前がない：2011/05/21(土) 23:24:56.92 ID:+J0bdEyA0
http://www.p-mania.com/variety2/010_economy.html
普通にプロテイン飲むのが手っ取り早いよ、たいした体じゃないんで大きいことは言えないけど
おれはプロテインがぶがぶ飲んで実際に効果でてる、プロテインを飲んでいるってことによって
モチベーションが上がって、4月17日から始めた筋トレが昨日で13回目で毎回満足のいく追い込み方が
出来ている
普通にプロテイン飲むのが手っ取り早いよ、たいした体じゃないんで大きいことは言えないけど
おれはプロテインがぶがぶ飲んで実際に効果でてる、プロテインを飲んでいるってことによって
モチベーションが上がって、4月17日から始めた筋トレが昨日で13回目で毎回満足のいく追い込み方が
出来ている
870 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 00:08:59.51 ID:2P7QHMBFO
871 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/22(日) 00:12:15.36 ID:MUJfzlz20
味気にしないなら540プロテイン安いよ
872 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 00:27:00.88 ID:HJ5AdBdLO
ｶﾛﾘｰｵﾌ系ｼｰﾁｷﾝ、ﾀﾝﾊﾟｸ質15ｸﾞﾗﾑの脂質1ｸﾞﾗﾑくらいだったんだけど、どうなんだろ？
873 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 00:41:19.87 ID:YVqplDLk0
ささみの調理法がわからない
塩ふって食ってんのか？
豆腐と納豆が安くていいけどさすがに飽きる
塩ふって食ってんのか？
豆腐と納豆が安くていいけどさすがに飽きる
874 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 02:18:39.98 ID:ZxDuOC+gO
ササミチーズカツ食いたい
同志社の学食で人気ナンバーワンのメニューだっけ。
876 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 03:06:18.78 ID:ZG5thKe30
>>873
茹でて豆腐とポン酢で食べる
茹でて豆腐とポン酢で食べる
877 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 09:47:53.02 ID:2P7QHMBFO
胸肉も皮とれば
100gあたり110カロリーのP20g、F3gだった。
皮さえとればささみには少し劣るにしても胸肉でも全然オッケーだな。
ちなみに皮がある場合は
100gあたり200カロリー、F20gと、カロリーと脂肪が跳ね上がる
100gあたり110カロリーのP20g、F3gだった。
皮さえとればささみには少し劣るにしても胸肉でも全然オッケーだな。
ちなみに皮がある場合は
100gあたり200カロリー、F20gと、カロリーと脂肪が跳ね上がる
878 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 10:26:36.25 ID:/f17vmTlO
昨日久しぶりに腹筋したら崩壊した
879 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/22(日) 11:11:53.06 ID:MUJfzlz20
久々の筋肉痛で全身がめっちゃ痛い
ただ普通に翌日に筋肉痛がきたことがちょっと嬉しい
ただ普通に翌日に筋肉痛がきたことがちょっと嬉しい
880 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 11:47:22.20 ID:FfMN6CXP0
久々に鍛えた筋肉はその日のうちに出るわ二十歳だけど
881 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 11:52:21.08 ID:CoFr2Dc5Q
筋肉痛が現れる早さは運動強度に比例する
882 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/22(日) 12:08:25.77 ID:MUJfzlz20
今日から市民プール行こうと思ってたけど、この筋肉痛じゃ無理かな(-o-;)
883 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 12:18:49.60 ID:9MWO6GEb0
プロテインとかカロリーとか、まあまあ頑張っちゃってるのに何でそんなにデブorガリなんですか？
884 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 12:21:11.61 ID:FfMN6CXP0
なんていうか続かない、でも今は1ヶ月続いているから8月までには並みのスペックになれる予定
885 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 12:28:22.71 ID:YVqplDLk0
ハンバーガーの広告が目に入ると胃が疼いて破壊の衝動に襲われて急激に意識を失い
次に意識が戻ったときには丸めたてりやきバーガーのゴミがトレーの上に寂しげに載ってることがよくあるよな！
次に意識が戻ったときには丸めたてりやきバーガーのゴミがトレーの上に寂しげに載ってることがよくあるよな！
886 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 12:30:39.20 ID:zgrs0756O
>>885
俺夢精って無意識のうちにオナニーしてるんだと思う
俺夢精って無意識のうちにオナニーしてるんだと思う
887 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 12:36:19.03 ID:9MWO6GEb0
ベンチとかめんどくなったら、手の幅広げて腕立てするだけで胸筋簡単につきますよ。
これを週2～3やれば胸囲95は普通に行きますよ
これを週2～3やれば胸囲95は普通に行きますよ
888 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 13:28:15.91 ID:MxFCSFzl0
胸筋ピクピク
889 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 14:08:03.58 ID:msd3mEu50
>>882
君の性格から言ってそんな意気込んでも長続きしないのは目に見えてる。
筋トレを5ヶ月も放置してたんでしょ？全て水の泡じゃん。
それなら苦痛にならない程度のトレーニングをコツコツと続けた方がいいよ。
君の性格から言ってそんな意気込んでも長続きしないのは目に見えてる。
筋トレを5ヶ月も放置してたんでしょ？全て水の泡じゃん。
それなら苦痛にならない程度のトレーニングをコツコツと続けた方がいいよ。
890 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/22(日) 14:13:59.85 ID:MUJfzlz20
昨日は天一食べたけど、162cm77kgは本気でヤバイと思うので70kgになるまでは頑張りますよ
5ヶ月放置してたけど1ヶ月もあれば元に戻りそうな気はするｗ
5ヶ月放置してたけど1ヶ月もあれば元に戻りそうな気はするｗ
891 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 14:17:53.83 ID:g726INdmO
深夜の公園で懸垂してたら警察に職質された
892 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 14:18:19.44 ID:rhf9wAAuO
あげちゃんボディビルに出場してよ
893 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 14:39:40.76 ID:MxFCSFzl0
まともな体で出れるまで３年はかかるでしょ
894 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 15:21:43.00 ID:aw7D+5YF0
ササミ買ってきた。
さっそく茹でてシソドレッシングかけて食べたけど美味しい
さっそく茹でてシソドレッシングかけて食べたけど美味しい
895 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 16:02:20.53 ID:ttmEXj3p0
棒々鶏とかお勧め
896 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 17:52:38.12 ID:Z0aEwwRBP
あげだまとかただのデブだろ
897 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 18:04:11.70 ID:YVqplDLk0
デブではなくむしろガチムチの部類
だけどチビ
だけどチビ
898 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 18:08:42.97 ID:Z0aEwwRBP
いやデブだろ
前見たけどあれをガチムチと言い訳するのは無理
前見たけどあれをガチムチと言い訳するのは無理
899 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 18:09:45.53 ID:GpvWcsIF0
「硬そうなデブ」でいいよ
900 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 18:20:14.77 ID:7Rl4plNs0
>>898
体うｐ
体うｐ
901 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 18:24:00.60 ID:naECvUNF0
あげだまは駄デブ
902 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 21:33:43.67 ID:YVqplDLk0
お前たちがあげだまをいじめるからこなくなっちゃったじゃないか！
謝れよ！
謝れよ！
903 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/22(日) 21:36:25.35 ID:MUJfzlz20
ベンチプレス70kgも上げれないと思うのにガチムチはないわ；；
ただの堕デブだわ；；
ただの堕デブだわ；；
904 ：学生さんは名前がない：2011/05/22(日) 22:00:10.63 ID:Sz+WWspo0
平らな腹筋より、ビールっ腹みたいなぎっしり詰まった腹筋が欲しい。黒人スプリンターみたいな。
黒人はアジア人と同じトレしても筋肉つく場所が違うんだよね。
カラダの中心部は肥大するけど、末端部は細いままらしい
黒人はアジア人と同じトレしても筋肉つく場所が違うんだよね。
カラダの中心部は肥大するけど、末端部は細いままらしい
905 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 00:54:16.03 ID:GN38E0ZM0
末端部には筋肉が少ないからつきにくいのは当たり前だろ
アジアも黒人も関係無い
アジアも黒人も関係無い
906 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 06:56:52.91 ID:ckVNOiKSO
>>903
マジで…！？
本物のただのデブじゃん
70なんてちょっと運動してる奴なら平気であげるし、ちょっとガタイよけりゃなんもしてない奴でもあげられるレベルでしょ…
お前自分が歩く脂肪のクソ雑魚って自覚したほうがいいよ
マジで…！？
本物のただのデブじゃん
70なんてちょっと運動してる奴なら平気であげるし、ちょっとガタイよけりゃなんもしてない奴でもあげられるレベルでしょ…
お前自分が歩く脂肪のクソ雑魚って自覚したほうがいいよ
907 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 08:40:25.62 ID:1k3Pxy0d0
妹を今朝持ち上げてみたら意外と重くてびびった
二人して体重計にのったら１３０ｋｇで俺が７５だから５５ｋｇ
腰をいためたうえに顔面肘鉄されて涙目
でも未だに体重ばれてないと思い込んでる馬鹿妹ざまあｗｗｗｗ
二人して体重計にのったら１３０ｋｇで俺が７５だから５５ｋｇ
腰をいためたうえに顔面肘鉄されて涙目
でも未だに体重ばれてないと思い込んでる馬鹿妹ざまあｗｗｗｗ
908 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 09:15:40.63 ID:6yap6Vb8i
あげだま擁護する奴全員ホモにしか見えない
909 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 09:17:12.80 ID:ibKG9PhN0
くそ・・・
俺も妹がいたらお姫様抱っこしたい
俺も妹がいたらお姫様抱っこしたい
910 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 10:25:55.89 ID:1k3Pxy0d0
妹とお姫様だっことか苦行でしかないだろ・・
うしろから腰をかかえて
うしろから腰をかかえて
911 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 10:32:20.16 ID:VVpO2iP30
妹が居る奴からお姫様抱っこしたいなんて言葉が出る訳が無い
912 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/23(月) 10:44:50.59 ID:mT1ABKFY0
913 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 11:23:15.77 ID:8qNQWucP0
お姫様だっこならできるんじゃないの
914 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 11:54:55.00 ID:wtuzyyVJO
石田の腕の画像見たが結構太くて強そうだった
昔鍛えていただけのことはあると思った
昔鍛えていただけのことはあると思った
915 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 11:59:23.32 ID:LXqNuzqGP
916 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 12:06:56.75 ID:wtuzyyVJO
ウエイト板と違うだろ大生は
70あがらないとかあるだろ
最初は50ｷﾛくらいからスタートだろ
ウエイト板の糞脳内設定や妙な価値観は超気持ち悪い
70あがらないとかあるだろ
最初は50ｷﾛくらいからスタートだろ
ウエイト板の糞脳内設定や妙な価値観は超気持ち悪い
917 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 12:11:07.09 ID:KQOGSGGJ0
ウエイト板なんてものがあるのかｗｗｗ
918 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 12:15:05.09 ID:zkcbc7Bn0
あるよ
基本過疎だけど
基本過疎だけど
919 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 12:17:15.14 ID:wtuzyyVJO
ウエイトトレ板ね
価値観がおかしい
学歴板並みの偏屈な気がする
価値観がおかしい
学歴板並みの偏屈な気がする
920 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 12:31:44.27 ID:PqPabtdk0
>>906
スポーツしてないでベンチ７０ｋｇはほとんどいないと思うけど。
高校のラグビー部ではじめて筋トレを導入したとき、
４５人くらいいて、いきなり７０ｋｇあげたのは１人だけだった。
３年間ラグビーやってても、ウェイトしてないとそんなもの。
スポーツしてないでベンチ７０ｋｇはほとんどいないと思うけど。
高校のラグビー部ではじめて筋トレを導入したとき、
４５人くらいいて、いきなり７０ｋｇあげたのは１人だけだった。
３年間ラグビーやってても、ウェイトしてないとそんなもの。
921 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 12:42:08.19 ID:r0gXnWjD0
そもそもあげだまなんか大学生じゃねーんだから消えろよ
歩く脂肪の糞デブってのは妥当な表現だしな
歩く脂肪の糞デブってのは妥当な表現だしな
922 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 12:57:41.64 ID:ekBUC7ka0
ダイエットをすると言ってるのに天一行っちゃう意志薄弱さはいただけない。
どうでもいいけど。
どうでもいいけど。
923 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 13:39:58.81 ID:8iLLWQD40
細マッチだと勘違いしてるクソガリもやしくん達が騒いでますw
924 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 15:04:41.67 ID:LXqNuzqGP
あげだまの体重より10キロ軽いが70は上げられるわ
925 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 15:06:12.53 ID:zkcbc7Bn0
８０と１００の壁がある
926 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 17:11:46.17 ID:ckVNOiKSO
100とか高校の68㌔とかガリガリだった頃に挙げてたわ
普通に10回できる重さ×3～5やってりゃ伸びる
あとはベンチやった後追い込みに、ダンベルフライと自重腕立てやりゃ完璧
普通に10回できる重さ×3～5やってりゃ伸びる
あとはベンチやった後追い込みに、ダンベルフライと自重腕立てやりゃ完璧
927 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/23(月) 18:53:50.28 ID:ixtQiNMEO
>>924
筋トレ歴はどんなもん？
筋トレ歴はどんなもん？
928 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 23:14:41.76 ID:VXWO+7ur0
やる気がなかなか出ない時にシュワちゃんやロニーの動画をようつべでみてテンションを上げる大学生
929 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 23:37:37.93 ID:HpcdpLnv0
ﾗｲｳｪｲｯ！
930 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 23:40:40.90 ID:zkcbc7Bn0
ロニコよりフィルヒの方が好き
931 ：学生さんは名前がない：2011/05/23(月) 23:45:48.48 ID:sV49zWxR0
ロニーは意外と声高いよね
932 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 05:15:04.03 ID:bdz3scPgO
高校生の頃にガンガン鍛えて制服着たかった
933 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 11:49:35.86 ID:jbxH68jyO
>>926ウエイト板のクソガリスレに貼られてそう
934 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 12:07:48.88 ID:++BFNRZVO
ベンチプレスとかお前らボディービルダーみたいな体格になりたいの？
俺はsnatchのブラピみたいな体型目指してるから、ジムに行っても5km走×2＋腕立て腹筋背筋各30回×2、3くらいしかしないわ
俺はsnatchのブラピみたいな体型目指してるから、ジムに行っても5km走×2＋腕立て腹筋背筋各30回×2、3くらいしかしないわ
935 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 12:18:01.13 ID:/GuRYzBL0
ベンチプレスやったからってボディビルダーみたいにはならないよ
936 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/24(火) 12:21:18.31 ID:XKjvxDvK0
土曜の筋トレの筋肉痛がまだ抜けない
937 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 12:34:18.67 ID:++BFNRZVO
938 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 12:36:47.49 ID:utp1wIqr0
そんな>>937の胸板見てみたーい
939 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/24(火) 12:37:50.38 ID:XKjvxDvK0
腕立てだけで胸筋分かるようになるの？
940 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 12:38:30.40 ID:iU2Q8h/H0
余裕でなるだろ
941 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 12:45:25.92 ID:++BFNRZVO
942 ：西洋のグレートモス：2011/05/24(火) 13:26:58.82 ID:/05EwSfX0
胸筋つけるならベンチやんないとダメっしょ（笑）
943 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 13:49:42.40 ID:xnxkYQefO
腕広げてやれば胸筋はつくよ。
あと懸垂もいいかも。ただ上半身全体がかなりいいガタイになる。
あと懸垂もいいかも。ただ上半身全体がかなりいいガタイになる。
944 ： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 ：2011/05/24(火) 14:32:13.48 ID:NmzUuBop0
腕立てで充分でもベンチの方が効率よければベンチやるだろ
逆になんでベンチやらずに腕立てやるの？
逆になんでベンチやらずに腕立てやるの？
945 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/24(火) 16:21:53.63 ID:XKjvxDvK0
946 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 16:25:48.59 ID:bXBgGvqRO
947 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 17:38:52.83 ID:++BFNRZVO
>>944
プロのトレーナー並の知識あるんならベンチは効率良いんだろうけど、素人の俺には特に効率良いようには感じなかった。
あと一人でやると少し危険性もあるし、ウェイトを付け替えるのも面倒だしね。だから腕立てで十分かと。
でも>>945の画像みたいなビルダー体型目指すならベンチした方がいいんだろうね
プロのトレーナー並の知識あるんならベンチは効率良いんだろうけど、素人の俺には特に効率良いようには感じなかった。
あと一人でやると少し危険性もあるし、ウェイトを付け替えるのも面倒だしね。だから腕立てで十分かと。
でも>>945の画像みたいなビルダー体型目指すならベンチした方がいいんだろうね
948 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 17:49:33.48 ID:xioTR5dz0
体重80以下の奴はマッチョではない
ただのガリ
ただのガリ
949 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 18:07:24.39 ID:c0BHLBgq0
950 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 18:31:19.74 ID:yrUDuqhL0
その通り。腕立てだけでも胸囲100ぐらいいける。
おれは腕立て（幅広め）60×2を十日に一回でやるだけで胸囲97だから。
おれは腕立て（幅広め）60×2を十日に一回でやるだけで胸囲97だから。
951 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 18:47:24.05 ID:4vgFyhUHO
小顔だけど上腕が顔の二倍ある
みんなジム通えよ月六千だぞ
それか総合格闘技のジムなら月一万するけど格闘技習えてウエイトもできるからコスパ高いよ
みんなジム通えよ月六千だぞ
それか総合格闘技のジムなら月一万するけど格闘技習えてウエイトもできるからコスパ高いよ
952 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 19:18:40.82 ID:i5DBEn0x0
ベンチ９０キロ上がるけど、鉄の塊を上げる競技してるわけじゃないからこれ以上上がらなくていいなぁ
総合のジム行って見たいけど、痛いの嫌すぎる
総合のジム行って見たいけど、痛いの嫌すぎる
953 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 21:11:15.83 ID:f6qGh4zUQ
正直そんな金ない
なけなしの金はたいてチンニングスタンド買った
次はダンベル買う
なけなしの金はたいてチンニングスタンド買った
次はダンベル買う
954 ：ポニチン：2011/05/24(火) 21:20:16.12 ID:qX+GZP1HO
グラップリングやってる奴いるかー！？
955 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 21:24:03.94 ID:OQBqY4Ms0
ジョギング全然してない
956 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 23:08:09.79 ID:/pnPUjd/0
腕立てで胸筋鍛えられるの？
957 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 23:16:09.95 ID:n14ls4z90
腕立て45が限界だ
なんか顔が熱くなってきてすごく苦しい上に
気合十分で全力で動かしてるつもりなのに腕が動かなくなってくる
病気かもしれないな・・
なんか顔が熱くなってきてすごく苦しい上に
気合十分で全力で動かしてるつもりなのに腕が動かなくなってくる
病気かもしれないな・・
958 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 23:19:54.86 ID:c6dwZ+1ci
腕立てだけだと胸より先に肩がきつくなってくるのでいろんな胸筋運動を組み合わせてやるといいよ
959 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 23:20:21.55 ID:Dr2ruTUvP
腕立てってアゴまでつけて最大限曲げてまでやるよね
腰振ってるシュールな腕立てやってる奴がいてワロタ
腰振ってるシュールな腕立てやってる奴がいてワロタ
960 ：学生さんは名前がない：2011/05/24(火) 23:20:59.43 ID:f6qGh4zUQ
腕立て1秒1回ペースで
ノンストップ50回できる奴はそうそういない
ノンストップ50回できる奴はそうそういない
961 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 01:12:32.35 ID:Uc1clQUpO
腹斜筋ともっこりラインが繋がって気持ち悪い事になってるな
962 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 01:30:17.52 ID:IK8zyEEa0
米搗きバッタの高速土下座みたいでかっこ悪いからじっくり腕立てするようにしてる
963 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/25(水) 02:13:36.57 ID:9/6s9b/D0
胸の筋肉痛が痛すぎる
13/50、6/55、6/50、10/40とちょっとだけしかやってないのに；；
13/50、6/55、6/50、10/40とちょっとだけしかやってないのに；；
964 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 02:19:09.80 ID:IK8zyEEa0
だがそれがきもちいい
965 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/25(水) 02:21:30.91 ID:9/6s9b/D0
1日だけならいいけど、未だに続いてるのはしんどい；；
966 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 02:27:15.88 ID:r5iB3kxRO
今日は結構頑張ったぞ
筋肉痛が楽しみだ
筋肉痛が楽しみだ
967 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 02:40:28.54 ID:egFotrhtP
968 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 03:19:36.99 ID:iAYVJ4ecO
最近腹筋をしてるが･･･ 変化なし
969 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 09:04:45.79 ID:1UANlfsB0
ベンチ120kgスクワット150kgデッド170kgで大生最強の俺のスレか
970 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 09:19:16.22 ID:y9BW4w1EO
胸の筋肉増やす筋トレ教えて
971 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 09:25:17.53 ID:QyRHnUTOO
>>969
体重50kg台なら凄いと思うよ
体重50kg台なら凄いと思うよ
972 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 09:58:33.25 ID:iixs98gq0
俺は体重58キロでベンチ80スクワット130だわ。デッドはやってない。
ちなみに身長は165ぐらい。最近ベンチの重量がなかなか増えずかれこれ半年以上は
停滞してる。
ちなみに身長は165ぐらい。最近ベンチの重量がなかなか増えずかれこれ半年以上は
停滞してる。
973 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 11:52:20.65 ID:WKAbBIoO0
>>972
筋肉バカは好かれない
筋肉バカは好かれない
974 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 12:04:33.99 ID:iixs98gq0
俺って筋肉バカだったのか
ちなみに昔は体重が70後半あったから、今のあげたまと同じような体系だった
ちなみに昔は体重が70後半あったから、今のあげたまと同じような体系だった
975 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/25(水) 12:20:46.78 ID:9/6s9b/D0
なにしてどれくらいの期間で痩せたの？
976 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 12:27:45.62 ID:iixs98gq0
食事制限と軽い運動でまず65ぐらいまで落として、あとは食事制限しつつ
ジムに通って筋トレの後にジョギングを40分ぐらいしてた。
65にするまではわりと簡単に落ちたかな。だいたい1ヶ月に2キロぐらいのペース。
その後、とくに60近くから今の体重にするまではきつかった。
全部で1年半ちょっとはかけたと思う。まあ、あえて時間をかけて落としたけども。
ジムに通って筋トレの後にジョギングを40分ぐらいしてた。
65にするまではわりと簡単に落ちたかな。だいたい1ヶ月に2キロぐらいのペース。
その後、とくに60近くから今の体重にするまではきつかった。
全部で1年半ちょっとはかけたと思う。まあ、あえて時間をかけて落としたけども。
977 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 12:32:42.94 ID:jCcLTacp0
ぶただま死ねよ
いい加減やる気ない奴にスレに居座られるとうざい
いい加減やる気ない奴にスレに居座られるとうざい
978 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 12:35:29.28 ID:jwXx7va0O
暇だから筋トレするスレなのに暇だからベンチ自慢するスレになっとる
979 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 12:43:51.21 ID:9EmDkv/N0
筋肉うｐせい
980 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 12:44:06.94 ID:23OjF1c/O
ここのやつら口だけが多そう
俺一年筋トレしたけどダンベルベンチ14→24がやっとだったわ
そう簡単に筋肉つかんでしょ
俺一年筋トレしたけどダンベルベンチ14→24がやっとだったわ
そう簡単に筋肉つかんでしょ
981 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 13:42:20.22 ID:IK8zyEEa0
ジムに行く金がない貧乏人だから
主に水泳とジョギングやってる
脂肪は落ちるけど筋肉ついてる実感がない
主に水泳とジョギングやってる
脂肪は落ちるけど筋肉ついてる実感がない
982 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 14:22:24.48 ID:jSzrGApoQ
>>976
おまえすごい
おまえすごい
983 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 14:48:57.21 ID:bGFoRUn+0
984 ：学生さんは名前がない：2011/05/25(水) 14:49:58.73 ID:23OjF1c/O
一年につけることのできる筋肉は大体3ｷﾛ しかもこの3ｷﾛはプロが筋トレやってつけれるかどうか
大学生が一年やそこらで早々変われるわけがない
もちろん体重増やしたりして見た目は少し変わるがな
大学生が一年やそこらで早々変われるわけがない
もちろん体重増やしたりして見た目は少し変わるがな
985 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 00:21:39.71 ID:Cztr4VkC0
最高の環境食事でトレーニングして増える筋肉量が1日7グラムだっけ
ほぼ成長期終わってるから極端に増えたりしないだろうね
ほぼ成長期終わってるから極端に増えたりしないだろうね
986 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 08:52:04.03 ID:4nAJCHLe0
やっぱり体質も大きいのかな？
987 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 08:54:09.44 ID:+C9oHQ0S0
ボディビルダーのピークが４０歳くらいらしいから大丈夫でしょ
988 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 09:48:14.61 ID:AT61U1Z70
ウェイト始めて一年目や二年目は一年で3kgというのは当てはまらない。
もっと増える。
もっと増える。
989 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 13:26:37.58 ID:LDZEUlmt0
精子の生産力を胸筋の強化にまわしてほしいけど
その提案はチン子に拒否された・・・
その提案はチン子に拒否された・・・
990 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 15:26:34.41 ID:aXV7XtC00
泳いできた。
やっと体が動くようになってきたお
やっと体が動くようになってきたお
991 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 15:37:22.41 ID:yCffle4s0
>>956
やってみりゃ負荷かかるかどうかわかるだろうが。こうすればここが鍛えられる…とか工夫もできないの？？
>>960
一秒一回は遅すぎてかなりつらいよな。一気にやれば50くらい余裕だけど
>>970
キミ幼稚園児？？
やってみりゃ負荷かかるかどうかわかるだろうが。こうすればここが鍛えられる…とか工夫もできないの？？
>>960
一秒一回は遅すぎてかなりつらいよな。一気にやれば50くらい余裕だけど
>>970
キミ幼稚園児？？
992 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 19:09:47.44 ID:qN4q87/u0
わざわざアンカまでつけて蒸し返すような内容じゃなくね
993 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 19:12:59.47 ID:LDZEUlmt0
なんでそんなに切れてるの？
プロテインよりカルシウムが必要
プロテインよりカルシウムが必要
994 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 19:24:51.43 ID:dpcF/F3EO
１年で３キロしか筋肉付かないとかほざいてるにわかｗｗｗｗ
995 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 19:28:36.21 ID:wHUaJRd7O
ちくしょーオナニーしてー
996 ：学生さんは名前がない：2011/05/26(木) 22:56:41.38 ID:4nAJCHLe0
筋トレって休む期間も必要なのか
暇だから毎日やってたわ
明日は雨みたいだし休む日にするか
暇だから毎日やってたわ
明日は雨みたいだし休む日にするか
997 ：学生さんは名前がない：2011/05/27(金) 11:47:34.95 ID:Dw5X/42N0
>>1だけど初めて大生で1000いきそうだよﾜｰｲ
998 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2011/05/27(金) 12:08:06.52 ID:cd3oFJwT0
暇だから体を鍛える大学生 Part2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/campus/1306465675/
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/campus/1306465675/
999 ：学生さんは名前がない：2011/05/27(金) 12:10:51.41 ID:Ae0f9oW70
いぐいぐ！
1000 ：学生さんは名前がない：2011/05/27(金) 12:11:28.26 ID:Ae0f9oW70
いぐいぐ！
1001 ：１００１：
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