大学生のチントレ・筋トレ・ジョギング総合スレッド　Part10

前スレ
大学生のチントレ・筋トレ・ジョギング総合スレッド　Part9
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/campus/1282277547/

乙
今日はチンとディップスと腕立てやる

ｼｭｯｼｭｯｼｭｯ

早めに道場に行ってサンドバッグでも叩いてようかと思ったら休みだった・・・

あー久々にキックミットやりてえ

公園の柱にでも括りつければ一人でもできる
ミットの位置が固定されるのが欠点だが

http://www.youtube.com/watch?v=3L78eA9h2Vc
久しぶりに懸垂したら以前と変わらず6回できて嬉しい^^v

きったねえケツだな

やっと学校終わったんでジム行ってくる
もう1週間もサボってたから身体鈍りまくり

>>7
ぬこかわええええええええ

飼い主はブサイクだが、こっちをじっとみるネコはかわいいな

懸垂終わったあとのよろけ方がピザ独特の動きでいいね

さて走ってくるか

カーボーイビバップみたら筋トレしたくなってきた
スパイクは身長185cmの体重70kgの設定らしい

あと17kg減量すればあんな感じになれるのか？

体重より脚の長さが重要

腕立て20回ぐらいできついんだが

夕飯消化できたら走ってくる

食後何時間後ぐらいがベスト？

食べる量にもよるし、消化に個人差もあるから正確にはわからない。
普通に食べただけだったら大体は１時間半〜２時間後がいいらしい。
因みに自分は１時間半後くらいに筋トレしてる

ありがとー
雨降りそうだけどちょっと走ってくるかな

ジムまた行かなくなったああああああ非リアだからやああああああああああああああああさみしいいいいい

最近ケツたるんできたからプリッと上がった尻にしたいんだけど
どういうトレーニングがオススメ？？

柔道やってた頃はケツプリだったよ
スクワットとかじゃね

筋トレはダンベル買うべき？
1日、腕立て30回と腹筋30回やってますが、これじゃあ意味ないですかね？

いいダンベルと悪いダンベルの差って何？

>>24
意味ないと思う
俺は2,3日に一度腕立てとディップスを限界までx5セットでやってる
あと、腕立てはフォームによって効能が違ってくるから注意が必要

ダンベルって効くの？

負荷をもっと増やさないとなあとは思う
ダンベル使えば効果も上がりそうだ

２リットルのペットボトル３本リュックに入れて
背負ってチンニングしたら５回で限界とかワラタ
体重全然ないし、自重トレも負荷を増やした方がいいなあと思った

ダンベル早速ポチってきた
合計50kgのセットだ
フローリングだからラバーのにした

懸垂ができるようにならない・・

>>23
役に立たねー奴だな

>>30
斜め懸垂からやってみるといいよ

斜め懸垂するなら公園の鉄棒だね！！

参考にさせていただきます

チントレする奴はいねえのかよ？

>>7
あげだまの平ぺったくなったケツと猫のカワイサの対比がシュールだな

一応チンニングスタンド使ってトレーニングしてるけど、まだまだだな。
やっと5〜6回上がるかって感じだし。

ちんことれーにんぐ？

懸垂

こーはい筋ついてきたぜえええーーーーーーーーーー

ゴールドジムに入会したいんだけど高いなぁ

>>41
横浜馬車道のゴールドジム通ってたよ
昔のコースメニュー（スーパーナイト会員）だった
確かに\9000〜は高いけどやっぱりよかった

今から走ってくるお

ジム通うと筋肉の付き方変わるの？

まあ色んな器具があるから鍛えにくいところが鍛えられるとかそんなんじゃね？

一緒にチントレしようぜ

>>43
自重トレより強い負荷を筋肉にかけられる

合計50kgマジ天使
http://uproda.2ch-library.com/29597137u/lib295971.jpg

筋トレ中のオラオラ系テンションが心地良い大学生

筋トレ中のテンションなら肉食系男子な大学生

涼しくなってきたから筋トレを開始する
腹筋って割れるまでどれぐらいかかるの？

体型体質があるので何とも言えません

ぶっちゃけ腹筋って鍛えるより痩せた方が早く割れるよな

>>50今月のターザンによると大体８週間だってさ

腹筋コロコロを手に入れてきた

あげだまは腹筋もそうだけど、まず胸をどうにかしないと

自転車のハンドルみたいなやつか
きつい？

津野って体重何キロだっけ
あの体で懸垂6回って結構なもんだよな

>>55
といいますと？
>>56
結構きついよ。
>>57
70kg

>>58
結構軽いじゃん

俺なんて87kgあるよ…ああああ

まあ太ってる分痩せた時が壮観だと思えば

あの身長で70kgはピ

毛だまはそこまでトレしてどうしたいのさ？

>>59
162cmしかないよ。
>>62
http://lib.shopping.srv.yimg.jp/lib/xlove0091/surfpat02rm.jpg
こういうカッコイイマッチョになりたい

腹筋腕立て30回ずつしかしてないけど
軽い筋トレでも1日おいた方がいいの？
毎日は無意味かな

>>64
amazonなんかで評価の高い筋トレ本一冊買ってみたら？

>>64
今月のターザンは痩せマッチョ特集だからオススメ

>>64
腹筋は回復が早いから、翌日に強烈な筋肉痛でも無い限り
毎日やっても大丈夫

雨が続くから最近またビリーはじめた。

ビリーってやったことないんだけど、どれくらい効果ある？
あと、騒音具合も知りたい
うちマンションだから

ビリーはアスリートでもキツイレベルだって、友達の空手部員が行ってた。

誰かかっこいいカラダを読んでる人はおらんのか？

野沢直子が向こうではビリーは全く話題にすらなってなかったと暴露してたけど

ビリーさん日本に住んでるくらいだし…流行ってるって宣伝すれば大抵の物は流行るよね…日本って

ダンベルベンチプレスムズい

今日からはちゃんと最低でも週2で通おう

筋トレ後に食べるカレーが最高にうまい

>>73
ジムのスタッフとかに補助してもらうと
ちゃんとしたフォームでやれるよ

腕立て５０回で腕プルプルしやがる
１００回までの道のりは遠いなあ

正しいフォームで50回できてんならおっぱい吸わせろ

ウソップみたいになりたい

ジム行く気が起きない(・_・;)

腹筋してたら腰痛くなってきた（´･ω･‘）

腹筋40回
腕立て20回
背筋30回が1日のメニュー(´・ω・｀)

それやる意味無いでしょ

意味なくはないだろｗ
数じゃなくてやり方だからな

腕立てやると上半身全部鍛えられるな

>>84
腹筋や腹斜筋に全然効かない

>>84
広背筋に効かないし

>>85
腹筋も意識してやれば結構きく
>>86
手の位置変えれば背筋もきく

>>87
ないない

素直にダンベル使えばよろしい
だが二本指腕立て伏せにはあこがれがある

スクワット、レッグプレス、なんとかデッドリフト
足のトレ全般はやる気でんなー

>>88
調べてみろばあか

女がベンチプレスしてるとこっておっぱいパツンパツンで思わず見てしまうよね。

http://fphoto.livedoor.biz/0910/ma_woman_k_06.jpg
マッチョな女もアリかなと思うようになってきた。ビルダー級は嫌だけど

>>93
これに腋毛が生えてたらなお更興奮する

超回復って嘘かよ
日本しか知られてないし

精神のケアも必要だぜ
甘えちゃう場合があるから怖いけど……

>>93
http://www.russel.co.jp/hp/adult/guts5/guts_top.html

それがキモいって言っとるんや！

>>95
え？
超回復は常識だし、そもそも筋トレ先進国で提唱されてるのを
日本はそのまま情報を流しただけ

>>97
こんだけ鍛えてたらおっぱいなくなるんじゃないの？
♀ビルダーっておっぱい無い気がするけど

>>100
あげだまたんこれ以上痩せたり筋トレしないでくれ
デブの方が凄い可愛いのに

筋肉痛うぇ〜い

ジョギング中に腹痛｢下痢｣がきたことあるやついる？そのあとどうした？

飲み帰りっぽいリア充男女の横を走る抜けるのつらお・・・

【全国統一行動イベント！】
10月2日（土）明日
飛び入り参加歓迎、途中からでもいつでもOK！http://www.nicovideo.jp/watch/sm12185726
集合場所 ： 代々木公園けやき並木（NHKスタジオパーク入口横）
13時00分　準備
14時00分　東京集会
（登壇予定）
田母神俊雄、山田　宏、西岡　力、黄　文雄、イリハム・マハムティ、鳴　霞、西村幸祐、土屋たかゆき、永山英樹、柚原正敬、三輪和雄、水島　総、ほか地方議員多数
15時10分　隊列準備
15時30分　出発
16時30分　けやき並木到着
17時00分　ハチ公前広場街頭宣伝活動（〜19時00分）
各地情報
【10月2日（土）】　[10/1追記]
北海道札幌市大通り西4丁目付近11時00分
秋田県秋田市「秋田」駅前13時00　
宮城県仙台市国道4号線沿い旧佐々重B横　14時00
新潟県新潟市古町十字路13時00　
栃木県宇都宮市東武「宇都宮」駅前11時00山梨県「甲府」駅南口12時30
神奈川県「横浜」駅 西口13時40分
神奈川県鎌倉市「鎌倉」駅前14時00　
静岡県掛川市「掛川」駅前10時00分〜 北口 / 11時00分〜 南口
愛知県名古屋市中区・白川公園13時30分　京都府京都市京阪「三条」駅前14時00
兵庫県神戸市三ノ宮センター街13時30分　岡山県岡山市「岡山」駅前12時00分
香川県高松市高松三越前14時00分
徳島県徳島市「徳島」駅前14時30分　
愛媛県松山市いよてつ高島屋前13時30分

立ち幅跳びやったら筋肉痛ぱねえ

毎晩10キロ走ってる

ipod+nikeのやつなんだがどうやって距離測ってるんだろうか
正確なんだろうか

ジム行くぞっ

長時間のバイト入れるとどうしても空腹状態になってしまう
空腹はトレーニーの敵だ

こんなスレがあったなんて…
ジョギングニワカですが参加させてもらいますね

胸や背中のトレは楽しいしやる気出る。
しかし足はやりたくねえ

脚は筋量が多いからやっとけ

あげだま可愛い

あげ

体育館が2時間260円なのに対してプールは2時間390円だから高く感じちゃう
週1で2kmくらい泳ぐだけでも効果あるのかなー。

ジムで走るのって奇跡かわらんからつまらなすぎる
20分走るだけでも苦痛

景色が奇跡になってる
どんなタイピングだよおれ池沼かよ

どんな奇跡なんだ？
毎回何かしら事故に遭って無傷で生還してるのか？

腹の肉おちない；；；；；；；；；；；

海まで往復10キロジョギング＋ダンベル（胸筋）終了
プロテインがうまい。筋量上げて基礎代謝増やして痩せてやる

>>119和姦箋いいよ。下腹がへっこんだ

神戸で夜中に高校生が刺されて殺されたらしいけど
お前らは夜中ランニングしてて通り魔が来たらどうする？逃げ切れる自身ある？
つーか怖いな〜、通り魔に備えて毎日ダッシュしまくるか

逃げ切れるわけないだろ
だらしない生活とたるんだ腹的に考えて

筋肉つけないとすぐ太るな

筋肉による代謝がいかに大きいかよく分かる

筋トレした日って腹へらねぇよ・・。
食わんとならんけどそれより休みたいわ・・。

食わないと筋トレした意味がないぞ

普通のベンチプレス久々にやったら55kg9回しかできひんやったわー(汗)
前は65kg8回あげれたのに

ダンベルベンチプレス意味ねー

ダラダラやってるやつマジムカつくな
早くあけろよ…

胸筋の内側と上の方を鍛えるにはどうすれば良い？

ゴールドジム行くぜ！
みんなジムどこ？

やっとジムデビューできた；
ベンチ40kg20回と50kg何度かあげてすぐ帰ってきた

ベンチ55程度でガタガタ抜かすなオカマが
つうかその程度なら腕立てで十分だろ

>>116
俺は横に生ワキ生脚の姉ちゃんがいるから楽しく走れる
ジムなら別のトレーニングやったらいいんじゃないか
俺も走るのはあまりやらん
>>130
ヨガもやってるジムなだけあって女性率が高いとこ

ヨガやエアロビクスやってるOLを視姦するためにジムに通ってたが
最近カーテンで隔離されるようになってた…

>>134おまえのせいだ

最近空腹状態が多すぎてやばい
せっかく付いてきた筋肉がまたリセットすんじゃないだろうな

脂肪が筋肉周りに増えるだけで筋肉がいきなり減るってことは無いだろ

９月中頃からチントレ（ジェルキング）始めた
大きさ計測していかないと自分でも大きくなったかどうか分かりづらいから、
数日おきにサイズ報告します。

１ヶ月やってやっと上腕が2cm太くなったんだけど、これって伸びが悪いほう？

因みに先月までは筋トレを一切したことがなかった

伸びとかは知らんが俺は初めて筋トレやって一ヵ月ぐらいしたら体重が5キロぐらい増えたな

それでも見た目は締まってるんだろ？o(^-^)o

http://www.youtube.com/watch?v=tXXZpr8YlSI&feature=
これがなんなのか知らんけど、こういうの見るとやる気でるな！

あげだまたんのデカマラ舐めたいっす

>>143
グロ禁止

水曜日にやった足のトレの筋肉痛が抜けないお…(;_;)

ランボーとか燃えよドラゴン見てるとやる気が増す
ブルースリーみたいになりてぇ