大学生なジョギング・筋トレしようぜ！

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ：学生さんは名前がない：
落ちたと思うんで・・・

前スレ
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/campus/1274867397/
前スレ以前のスレ
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/campus/1273359695/
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/campus/1270667601/
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/campus/1268025764/
2 ：学生さんは名前がない：2010/06/27(日) 21:38:29 ID:y0y1rOAc0
ジョギングはしないけど踏み台昇降はしてます
3 ：学生さんは名前がない：2010/06/27(日) 23:45:15 ID:bOpBEgf3P
スレ立て乙
エクササイズホイールの使い方がよくわからない
いきなりホイールとつま先だけでやるのって無理だよね？
4 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 00:00:11 ID:AkXzBnm0O
>>3
俺も最近買ったけど、やっぱり初めてで立ちコロは難しいと思う
まずは膝コロからやろうぜ！
5 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 00:13:20 ID:pDCcx3Ma0
ジョギング良いよな
最近夜に20分くらい走ってる
おまえらはもっと走ってる？
6 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 01:24:43 ID:HW9KKb7a0
金曜日の夜は初めて10km走ったよ
大雨の中走ったけど、とても気持ちが良かった
でも、次の日に疲れが残るのがなぁ～
7 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 21:06:33 ID:9zpDFV4B0
俺も二日に1回ぐらい20分走ってる。
今から行ってくるわ。
8 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 21:18:07 ID:pDCcx3Ma0
さー今日も行ってくるか
たまにすれ違うイチャイチャカッポーがうざい
9 ：パル：2010/06/28(月) 21:28:58 ID:bEixWJz5O
http://p.pita.st/?m=4gi5xbrm
まだまだだな
今日は雨が降ってるから走れないな
ここ一週間くらい筋トレしてんだけど腕が細くなった気がする。
腹筋は１日200回が限界です。
10 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 21:33:36 ID:VSF1IxwTO
>>1乙
今日は12km/1hほど
走り終わった後の脳内麻薬おいしいです
11 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 22:02:39 ID:9zpDFV4B0
3キロ/20min走ってきた

>>9
PCアクセス禁止とか・・・
12 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 22:03:58 ID:l9tXHRrC0
スイマーいないの？
13 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 22:31:08 ID:2XDOrSR4P
>>12
7月からスポーツクラブに通って泳ぐぜ
まあ14，5年やってたしどうせならということで
14 ：トラベル ◆Jc/FjVk0Y2 ：2010/06/28(月) 22:49:28 ID:q63Mrbhs0
最近ワールドカップのせいで全然走ってないわ
今日２週間ぶりに走ったけど6キロ/35分だった
15 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 23:05:06 ID:pDCcx3Ma0
みんなすごいな。
30分で限界だったわ。

同じとこグルグル派なんだけど、みんなは遠くまで行く派？
16 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 23:16:15 ID:2XDOrSR4P
俺は基本グルグルでたまに寄り道する。
方向音痴なせいで遠くいくと思い通りに家に帰れなくなる
17 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 23:19:22 ID:m8Tw+DNV0
タバコすう生活しながら、筋トレジョギングしてもいみない？
理系の人教えて
18 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 23:24:04 ID:2XDOrSR4P
理系だけど詳しくないからよくわからないが、
意味なくはないでしょ、たばこ吸ってるドカタも筋骨隆々だし
まあ吸わないに越したことはないけど
19 ：ぷにぷに：2010/06/28(月) 23:45:52 ID:2fedrvpb0
>>1
代理スレ立て有難うね。

夏休みに水泳必修やらねばならなくて大変。
最近怠けて週１とかだからどうにか痩せないと醜態をさらす羽目に・・・
名前付けてこれからできるだけ毎日走って記録します

＠＠４．３キロ(２７分１３秒)体重７６．７ｋｇ体脂肪１８．９％
20 ：学生さんは名前がない：2010/06/28(月) 23:48:21 ID:pDCcx3Ma0
>>16
グルグルか。

1周1キロのコース探してるんだけどなかなかないわ
21 ：学生さんは名前がない：2010/06/29(火) 00:23:46 ID:r6h2eZns0
ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

このサイト有名だけどコースの参考にすると面白いよ
22 ：teikyoukoutei：2010/06/29(火) 00:26:14 ID:pFFo9ZIn0
ゴリマッチョになる方法を教えてください。
23 ：パル：2010/06/29(火) 01:05:17 ID:O4iCR/OzO
バイトとかある日はどうしてる？
一週間に一回は走らない日をつくった方がいいような気もするが。
24 ：学生さんは名前がない：2010/06/29(火) 16:26:50 ID:N4HuUL5EO
直線をずっと走るのきついな目標物がなくて。
ぐるぐる回る方が気分的に楽だな
25 ：学生さんは名前がない：2010/06/29(火) 16:34:08 ID:lIXy5S9YP
ただぐるぐるは2周目以降の餅べー諸hんが下がるのがいかんともしがたい
26 ：学生さんは名前がない：2010/06/29(火) 23:01:39 ID:Vz63zIaiP
女ランナーつけるのがいちばんいい
27 ：学生さんは名前がない：2010/06/29(火) 23:58:32 ID:gkktSF/PP
音楽聴きながら走ってる人いる？
28 ：学生さんは名前がない：2010/06/29(火) 23:59:31 ID:B5tz+07Y0
聴かないほうが集中できる
29 ：ぷにぷに：2010/07/01(木) 01:33:39 ID:keJSQ52U0
2日間走れず・・・
7月から本気出す
30 ：学生さんは名前がない：2010/07/01(木) 02:20:03 ID:3E7WEUT4P
はしるのはいいけど洗濯がだるい
汗だくくさくさTシャツ放置してるよー(・ω・`*)
31 ：学生さんは名前がない：2010/07/01(木) 03:42:49 ID:Kh2V9J0cO
ジャージ上下で3ｾｯﾄあるからなんとかなってるわ
32 ：学生さんは名前がない：2010/07/01(木) 07:49:32 ID:Bb9afupE0
音楽聞きながら走ると楽
33 ：学生さんは名前がない：2010/07/01(木) 10:40:48 ID:dCb/b4rc0
ジョギングシューズ買うか
34 ：学生さんは名前がない：2010/07/01(木) 16:10:31 ID:Kh2V9J0cO
深夜に走るから日焼けしない真っ白だ
35 ：学生さんは名前がない：2010/07/01(木) 16:35:13 ID:9sJ6lItnO
みんなどれくらい走ってる？
36 ：学生さんは名前がない：2010/07/01(木) 16:38:11 ID:7bKBfUGs0
http://www.k-1.co.jp/jp/news/2010/images/0630_max_03/ph04b.jpg
筋トレをこんな感じでエンジョイしたい
37 ：学生さんは名前がない：2010/07/01(木) 17:52:35 ID:81kwkKdo0
>>35
最近走り始めたから４kmくらい
38 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 15:40:41 ID:K0F1WBon0
ケトルベル買った
これ一個で家で自主トレできるのはありがたい
39 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 17:47:14 ID:vA8fp+Rs0
仲間たちとベンチやって終わった後、知らない奴がやり始めたんだけどベンチ代の近くにいた仲間にそいつが
｢補助してもらっていいですか？」って聞いてきたｗ
どんだけあつかましいんだよ？同じ学生として恥ずかしいわ。これだから若者批判されるんだろうな。
仲間が｢は？何でだよ？」って言ったら何も言わずに一人でやってたけど。
40 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 19:00:50 ID:L0cKiFJSO
>>35
11ｷﾛ
週一で20ｷﾛ
41 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 19:07:06 ID:RqlrXdlX0
>>39
普通言われたら補助ぐらいするだろ
大して負担になるわけでもないのに心狭すぎ
42 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 19:57:07 ID:cWL4DSDr0
ニュー速筋トレスレに必ず湧いていくる
福岡の画像コピペ糞野郎は氏んでほしい
43 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 20:09:06 ID:VDDCbQZL0
>>39
初対面の人間にそんな言葉遣いするお前らのがゆとり
44 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 20:10:23 ID:XNESZiomO
毎日下痢腹で水ウンコだからプロテインが吸収されないお
45 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 20:13:32 ID:9A/sXnqiO
下痢してんのにプロテイン摂るとか
まさしく金をドブに捨てる行為
46 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 20:18:32 ID:XNESZiomO
だから無理矢理多めに飲んですぐさま寝る
そして朝起きたら下痢ビチャビチャーッ！となるけど寝てる間に摂取されていたと信じたい
47 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 20:20:05 ID:9A/sXnqiO
まず下痢を治せと
48 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 20:21:50 ID:6l2H+iCN0
正露丸と一緒に飲めば解決
49 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 20:25:29 ID:XNESZiomO
まあ牛乳で飲むのやめれば良さそうなんだけどね
マズそう
50 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 20:28:17 ID:9A/sXnqiO
なるほど、牛乳が合わないのか
それならスポーツドリンクと混ぜて飲めばおｋ
51 ：学生さんは名前がない：2010/07/02(金) 20:34:32 ID:XNESZiomO
>>50
水じゃなくてスポーツドリンクでもいけるのか
結構改善されそう。ありがとう
52 ：ぷにぷに：2010/07/03(土) 01:06:35 ID:/m1Tq8lMP
＠＠４．３キロ(２６分４８秒)体重７６．９ｋｇ体脂肪１９．６％
4日ぶり
53 ：学生さんは名前がない：2010/07/03(土) 07:09:17 ID:xt8iqvm5O
筋トレ→ジョギング→筋トレ
って流れが一番いいのかな？
54 ：学生さんは名前がない：2010/07/03(土) 11:33:14 ID:NgzWK+O70
さてプール行くか
55 ：学生さんは名前がない：2010/07/03(土) 13:03:22 ID:19zjqQfb0
>>39
おまえが一番恥ずかしい
自覚ないのが重症レベル

＞これだから若者批判されるんだろうな

原因はおまえみたいな勘違い馬鹿がいるから
56 ：学生さんは名前がない：2010/07/03(土) 13:38:51 ID:Uf/67ZPF0
cppnmjrs
57 ：学生さんは名前がない：2010/07/03(土) 14:01:23 ID:Mf/TpesTO
この時期プールが最高だな
俺も行こうかなー
58 ：学生さんは名前がない：2010/07/03(土) 16:14:03 ID:D1j3AEjz0
市民プール行くと背筋マッチョ親父が多すぎて自分の身体が恥ずかしくなってくるわ
59 ：学生さんは名前がない：2010/07/04(日) 03:56:01 ID:c3IDVrhiO
水泳は全身の筋肉を使えていいらしい
60 ：学生さんは名前がない：2010/07/04(日) 08:38:21 ID:R1PdnJ6x0
補助頼まないで潰れてしまった時に近くにいた人に助けてもらうのはいいの？
潰れるような重量でやるんじゃねーよって思われるの？

プールってもう解禁してるの？
61 ：学生さんは名前がない：2010/07/04(日) 08:54:59 ID:/WL9yB3m0
最初から補助頼んだほうがいいよ
そんで相手がベンチするときは補助してあげればいい
そこから親しくなるってこともあるしね
62 ：学生さんは名前がない：2010/07/04(日) 09:23:31 ID:R1PdnJ6x0
>>61
でも>>39みたいな人もいるしだけど>>39のような意見も当然だと思うんです。
一人でやってる人に自分もやるからやってくれって頼むのがよいの？
63 ：学生さんは名前がない：2010/07/04(日) 17:18:24 ID:Ybvhfeu5P
>>39
どん引きした・・・
64 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/04(日) 17:39:45 ID:/c8rBSYp0
俺の行ってるジムは補助し合ったりしてるなー。
こないだベンチで潰れたときなんかそばの人二人がさっときて助けてくれた。
65 ：学生さんは名前がない：2010/07/04(日) 17:42:23 ID:UfFTdGX00
ノンケは心のにゆとりが無い
66 ：学生さんは名前がない：2010/07/04(日) 18:07:10 ID:c3IDVrhiO
腹筋背禁腕立てジョギングしかしないや
67 ：学生さんは名前がない：2010/07/04(日) 18:21:19 ID:VPjadtJ90
3～5kmを不定期だな。三日以上連続ですることもあれば一週間しないこともある。
あと実家に帰った時はほとんど坂の山道使って往復2kmのジョグをする。
坂道はマジでキツイが、練習したという充実感は半端ない。
68 ：学生さんは名前がない：2010/07/04(日) 21:51:14 ID:wcZN8kUp0
ジム行きたいけどジム行く服と顔がない
69 ：学生さんは名前がない：2010/07/04(日) 22:57:51 ID:5ei2D4U5P
下り坂は走りたくない
70 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 04:30:55 ID:1gheNoGeO
何とか家で大胸筋を鍛えたいのでダンベルプレートをリュックに入れ
それを背負って腕立てを開始した
71 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 04:49:31 ID:qD0KdZ5FO
まさか大学行くのに足に重りを着けていってるやつはいないよな？
72 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 05:12:58 ID:s8TXzLvm0
中学の時やってたわそれｗ
73 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 06:09:01 ID:YhzvAQGbO
>>39が正しい
面倒くさい奴は無視しとけばいいんだ
74 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 06:34:50 ID:/WnZ0du60

HOTGOOで検索してみて。

75 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 13:11:39 ID:mljnKwHh0
重り腕立てか、ある程度でいいしいいかもしれんな

最近ガテン系バイト入ってると周りの肉体がヤバくて
細マッチョ目指すのやめようかと思う
76 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 14:26:45 ID:2tuK5J+40
鶏がらみたいな足なんだけどどーやって太くすればいいですか
77 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 15:41:22 ID:etYxmptb0
筋トレで、筋肉痛にならなくなった
どんどん負荷増やせばいいのかな
78 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 16:44:14 ID:5S3la+6m0
筋肉痛って別に炎症を起こしたり筋肉が壊れてるわけじゃないらしいな。
筋肉痛になってからもけっこう追い込めるそうだ。
ソースはコーチングクリニック。
79 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 17:34:42 ID:qD0KdZ5FO
超回復でﾑｷﾑｷだよ
80 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 17:36:07 ID:v//SGxZi0
ﾑｷﾑｷおっぱいﾓﾐﾓﾐ
81 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/05(月) 19:32:17 ID:eJBLF3wf0
イントゥザブルーのマッチョみたいになりたい
82 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 19:33:58 ID:OfBos+1G0
腹やべえおっさん並
でも服着ても少し腹が出るようになってきた
なので明後日から運動します
83 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 19:34:50 ID:CwRVcdeO0
これ以上ないほどに筋肉フェチなんですが、
誰かお友達になってくれませんか
84 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 19:34:53 ID:BaHVAA1P0
明日やろうはバカ野郎。
85 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 19:35:31 ID:CwRVcdeO0
メ欄がskypeIDなんでマジでよろしくです
86 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 19:41:25 ID:bT53AEdc0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1008842.jpg

筋トレばっかで単位まじでやべぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・・・・ってワロエナイ・・・・
87 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 19:42:53 ID:OfBos+1G0
私の戦闘力は５３万です
88 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 19:43:34 ID:v//SGxZi0
>>86
おっぱい揉ませてください
89 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/05(月) 19:47:55 ID:eJBLF3wf0
>>86
こんなくっきり胸筋になるにはベンチプレスどんくらいあげれるようになってから？
筋トレ暦どんなもん？
90 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 19:49:46 ID:oRJljBWbO
>>88　
やべぇｗｗｗ理想なガタイだわｗ

何年掛ければそれくらいになれるの？
91 ：カリカリ梅 ◆YU.RockszE ：2010/07/05(月) 19:51:13 ID:o7mVsNmYO
かわいくね
92 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 19:51:51 ID:Bh4/pgUq0
>>86
こんな人が声優さんのおしっこ飲みたいとかレスしてるかと思うと///
93 ：学生さんは名前がない：2010/07/05(月) 19:55:55 ID:bT53AEdc0
３，４年くらいかな。

>>89
60ｋの10RMでおっぱいらしきものが出来始めたと思う

>>92
おっしこはいやですけど、おちんぽみるくなら飲みたいですｗｗｗｗｗｗ
94 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/05(月) 20:00:17 ID:eJBLF3wf0
60kg10回はあげれるけど全然やわー
今は最大で何kgあげれるの？
95 ：ぷにぷに：2010/07/06(火) 00:23:39 ID:SeXNh4aB0
＠＠４．３キロ(２５分２１秒Ｒ)体重７６．７ｋｇ体脂肪１８．５％
3日ぶり
96 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 02:45:06 ID:cuPnAmglP
尾ちんぽミルク好きのガチホモでわらた
97 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 02:56:31 ID:WG1xyWaeO
体鍛えてる奴が高確率でホモという図式は真理だったか
98 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 03:46:49 ID:BqTrvwHdO
20ｷﾛ走ってきた
俺はｼﾞｮｶﾞｰだからｾｰﾌだな
99 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 05:32:24 ID:+QM6cEBQO
初めてはしってきた
運動不足過ぎて短パンに素肌が負けてかゆすぎたんで
三キロくらいで帰って来た‥

いま部屋でパン食いまくってコーヒーすすってる
けだるい感じが気持ちいい
続けよう

あと走ってるとき音楽聴きたいからイポドシャッフル買うかな

たのしすぎてやぺえ
100 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 06:08:03 ID:L0WqZD1LO
>>99
かゆいのは血行が良くなったからじゃね？
101 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 06:20:29 ID:+QM6cEBQO
>>100
かなあ？
俺綿100%以外は痒くなって嫌いなほどデリケーツなんだが
なれるとかゆくなくなるといいな

かゆいのはおいといて今日履いたユニクロの短パン機能はいいな
ポッケにチャックついてるから鍵と携帯入れて落もちる心配無し
102 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 12:16:08 ID:T2qrgrLiO
このスレのホモ率はどれくらいだろうか
103 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 14:53:58 ID:xbM19EDt0
とりあえず今日から腕立て、腹筋、背筋30回ずつ頑張っていこうと思います。
104 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 15:49:22 ID:BFIKNymb0
ゆっくり10回×3な
105 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 15:56:13 ID:oUTi2LyEP
背筋しても効いてる気がしない
106 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 15:57:05 ID:izi3vFMEO
>>101
走ってる間って服と体が何度も擦れるから、かゆくなるのもありえる話だよ
俺は脇毛が擦れて薄くなったりすね毛が一部なくなった
あとメッシュＴシャツの下にはタンクトップを必ず着る、乳首が擦れて痛いから
107 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/06(火) 15:58:25 ID:wSHJc2FAO
アンダーアマーが似合う体になりたい
108 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 21:59:20 ID:BqTrvwHdO
乳首が擦れて痛いなんてこと一回もなったことないや
109 ：学生さんは名前がない：2010/07/06(火) 23:23:10 ID:WG1xyWaeO
乳首が敏感になってるときは要注意
110 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 00:30:52 ID:UzofMN/3O
腹筋を鍛える最高の負荷の運動は何でしょうか？
腹筋ローラーは、三頭筋が弱いので難しいです
やっぱりドラゴンフラッグでしょうか？掴む場所がないけど…
111 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 00:50:09 ID:5WQvtn0JP
筋力の必要なドラゴンフラッグできるのか？
112 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 09:02:29 ID:t/BaC/0FO
ﾜﾛﾀ
113 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 09:55:59 ID:JEmErmo4O
クランチがベストだろ
114 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/07(水) 12:14:57 ID:qlGML2Pq0
ttp://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1502143.html
なかやまきんにくん、めっちゃ細くなってる
115 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 12:24:47 ID:+Hq0u9k00
>>114
くっそワロタ
116 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 17:10:19 ID:QHQwj7y4O
右腕の方が若干太い…
左右均等に鍛えるのって結構難しいな
117 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 17:31:11 ID:fjfckHYe0
無理だろｗ
118 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 17:33:03 ID:4ZpehPxp0
きんにくん・・・。
もともとはガリガリだったんだよね。
すごい努力したと思うが、6ヵ月トレーニング怠っただけでこうなるとは。
なんか筋トレやる気力失せてきた。
119 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 20:57:43 ID:t/BaC/0FO
あそこまでﾑｷﾑｷになりたかったのかよ
120 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/07(水) 21:43:11 ID:qlGML2Pq0
きんにくんくらいマッチョになりたいやん
121 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 21:46:34 ID:qpp3m1GRO
きんにくん
せつなくなる

きんにくって
刹那い
122 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 21:46:40 ID:fjfckHYe0
俺は小島よしおみたいな体つきになりたい
123 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 22:00:03 ID:rBdFAk7EO
雨だから走れないな～
124 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 22:29:21 ID:QHQwj7y4O
小島よしおはバランスいいよな
男としての美しい体のラインの基準ってあるよな
125 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 22:49:38 ID:fjfckHYe0
http://www.youtube.com/watch?v=ZscZB-zXIys
http://www.youtube.com/watch?v=wUIWKYzTDvE
腹回りと胸板が綺麗だ。手足長いしスタイル良くて羨ましい
126 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/07(水) 23:03:11 ID:qlGML2Pq0
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24459.jpg
これの真ん中くらいになりたい
週2~3のジム通いじゃ厳しいかな；；
127 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 23:08:37 ID:n/aYQGNT0
おまえら馬鹿にしないから
身長
体重
体脂肪
おしえてごらん
128 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 23:13:24 ID:j7tK7e6kO
165センチ
58.4キロ
16.8％


腹まわりの贅肉をおとしたい
129 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 23:18:13 ID:EfVzakNgO
TOOTやGMWが似合う体型になりたい
毎日10km走ってるが断酒も視野に入れないと
130 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 23:21:17 ID:EfVzakNgO
>>127
175/67
15.2%
131 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 23:25:28 ID:Alddv9bJ0
http://www.youtube.com/watch?v=W5WJKjDApmQy

たまらんち
132 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 23:35:33 ID:fjfckHYe0
イイネ！
133 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/07(水) 23:44:18 ID:ihl4hT55O
>>129
TOOTやGMW持ってるけど、ゲイが好んで履くブランドやん。。。
134 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 23:47:13 ID:EfVzakNgO
>>133
いや、俺もゲイではないけどあーいう下着好きなんだよ・・・
かっこよくね？
135 ：学生さんは名前がない：2010/07/07(水) 23:48:55 ID:0+yfZ4mU0
>>127
172
80
25.0

御覧のとおりのデブです。
バイト先までの往復をランニングすればやせるかのう。
136 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/08(木) 00:12:02 ID:ghJRy6+b0
>>134
かっこいいけど高いよな。
GMWは今のモデルより前の人の方がよかったよね。
ttps://www.gmwear.com/cart_system/shop.cgi?order=&class=all&keyword=&FF=60&price_sort=&mode=p_wide&id=395&superkey=1
137 ：学生さんは名前がない：2010/07/08(木) 00:23:07 ID:wLImAL1DO
>>136
GMWはゲイ臭さが強いと思うけど、TOOTは一般人でも取っ付きやすいと思うんだ
TOOTのモデルさんの腹筋が理想かな俺は
高いけど去年は五枚は買った
138 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/08(木) 00:51:54 ID:ghJRy6+b0
ttp://www.yipunman.com/index.htm
ttp://aqux.net/0910test/home/home0912.htmll
ttp://www.aussiebum.com/
ttp://www.dugas.jp/
TOOTもGMWも高いけど、年明けの福袋買うとかなり得だよね。
買ったことないとこもあるけど、上のサイト結構いいと思う。

体出来てたらドンキで売ってるようなボクサーでもかっこいいよな；；
139 ：学生さんは名前がない：2010/07/08(木) 01:24:48 ID:wLImAL1DO
>>138
それらのブランドの下着どれも一枚以上持ってる俺は・・・
下着マニアの域にきてるのかもorz
今日は10km、サラっと筋トレ、焼酎で終了
もう寝る・・・
140 ：学生さんは名前がない：2010/07/08(木) 09:30:05 ID:w+pNAih0O
天気がいいから今日は走れそうだ
141 ：学生さんは名前がない：2010/07/08(木) 17:06:21 ID:XHLq2a9N0
さて走ってくるか
142 ：学生さんは名前がない：2010/07/08(木) 17:11:29 ID:22Z/V2h/0
こんな時間に走ったら焼けてしまう
143 ：学生さんは名前がない：2010/07/08(木) 17:22:22 ID:LsWaE20L0
でも多少は焼いとかないと海に行けない
144 ：学生さんは名前がない：2010/07/08(木) 17:25:01 ID:Qd8lhThl0
YAMAHAだけど焼けても気にしない
145 ：学生さんは名前がない：2010/07/08(木) 17:26:24 ID:bpzJUt0GO
海に焼きに行くんじゃないのかｗ
146 ：学生さんは名前がない：2010/07/08(木) 20:24:27 ID:seGg8va00
顔は全く焼けたくないんだが体はちょっと焼きたい　どうすればいいんだろうか
147 ：学生さんは名前がない：2010/07/08(木) 20:25:11 ID:ROTbsCh3P
覆面だな
148 ：学生さんは名前がない：2010/07/08(木) 21:11:16 ID:w+pNAih0O
顔真っ白で体真っ黒とか変人すぎるだろｗｗｗｗ
149 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 04:26:53 ID:pcd/7icuO
友達がプロテインをくれるらしい
ただジョギングしかしないから必要なのかはわからないが
150 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 04:51:09 ID:SEYVqsn8P
プロテインていつ取ればいいの？
水に混ぜて飲みゃいいんだよね？
151 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 07:40:16 ID:xUbo8nGc0
プロテインの種類によって違うけど運動後30分以内が理想的だったと思う
てかそういうのは容器の裏に書いてなかったっけ？
152 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 09:52:55 ID:EnmF+WBF0
ジョギング始めた！！
帰宅部だった俺には
6.1キロで34分が限界だ・・・
153 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 10:03:04 ID:x4UaAMl8P
ホエイプロテインはソイより吸収速いらしいね
154 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 10:32:11 ID:SEYVqsn8P
へえ、そうなんだ。どうもありがと。
155 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 14:16:17 ID:WbNuNifn0
そんぐらいググれよ
156 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 15:04:06 ID:x4UaAMl8P
国内メーカーのプロテインで減量用だの種類があるが意味無いよな
157 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 18:01:43 ID:OLD6tXQC0
プロテインは筋トレ後すぐ
158 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 19:08:35 ID:/co2OnkL0
筋トレするときプロテインあると違うもんなの？
疲労回復が早いとか？
159 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 20:08:35 ID:pcd/7icuO
いえす
160 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 20:26:00 ID:kLGQPCLWO
プロテインの代わりに豆腐じゃだめなの?
161 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 21:30:12 ID:BCrrwgUW0
プロテイン床にぶちまけた
鬱だ
162 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/09(金) 21:48:19 ID:TKRAu1HeO
最高でベンチプレス65kg×8回
今日からダンベルベンチプレスに変わったんだけど、22kg×10回しか出来んやった。
ダンベルベンチプレスってふらふらするし追い込めてる感じしないしなんなの…
163 ：学生さんは名前がない：2010/07/09(金) 21:56:58 ID:U01bmXuqO
毎朝５分でも体操すれば一日を健康に過ごせそうな気がする
164 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 10:18:10 ID:bauReLOz0
>>158
筋肥大
165 ：ぷにぷに：2010/07/11(日) 00:46:46 ID:UX2lwY2B0
＠＠４．３キロ(２４分２７秒R)体重７７．２ｋｇ体脂肪１８．８％
5日ぶり
166 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 03:22:34 ID:KscsCTBC0
京都を走ってる奴いるか？
167 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 04:01:48 ID:BWi05jhhO
>>160じゃないけど>>160って実際どうなの
俺納豆とか豆腐とかよく食うから効果あったらいいなあ
168 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 04:06:44 ID:USJj7+Go0
あまりプロテインをあてにしちゃあかんよ
やっぱ基本は毎回の食事からしっかり栄養とらないとだめ
169 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 04:19:19 ID:iVgDKd2+0
ソイプロテインっていって大豆から作られるプロテインもあるから豆腐や納豆はアリよ
ただプロテインでとるなら動物性のほうが即効性があるってよ
普段の食事はもちろん大事　体をデカクしたいならカロリーオーバーとプロテイン、十分な肥大トレーニング
170 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 04:30:03 ID:BWi05jhhO
カロリーオーバーってのがシンプルだけど実に難しい課題だ
171 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 05:12:57 ID:iVgDKd2+0
其の通りなんだよな　実は食事で悩んでる人が多い
172 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 05:32:00 ID:WZAwLr9YP
増量期と減量期設けるとか
173 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 05:33:00 ID:iVgDKd2+0
本格的な人はそうやってるよね
174 ：学生さんは名前がない：2010/07/11(日) 23:24:58 ID:BWi05jhhO
減量期の有酸素運動で筋肉が消費されることはないってことか
175 ：学生さんは名前がない：2010/07/11(日) 23:56:49 ID:sBsIq7w3O
痩せたいとかじゃなくて、運動不足だからビリーの昨日から始めた
今日もやるお
176 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 00:01:50 ID:we+FaeU70
今は増量期だからラーメンにハンバーガーにピザを食うお
増量期だからいいんだお
177 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 00:03:00 ID:oKwtlDYi0
ガチムチになったらおっぱいを揉ませていただきます
178 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 00:17:53 ID:mUKl+gHgP
腕を鍛えたら筋肉が付いて腕が重く感じられるようになった。
この感じを解消するにはどこを鍛えればいいの？
179 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 00:23:44 ID:C/zcmG8P0
ちんこ

背筋とかじゃね？
180 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 00:37:04 ID:B0kH/ev20
１７０ｃｍ４８キロ　筋トレしたらどんどん減ってきた　５３キロだったのに　ヤバい
181 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 12:19:35 ID:BgMVxU4aO
170センチ62キロ
死を覚悟して減量したときでも54までしかいかなかった
40キロ台ってよほどだな…
182 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 16:07:40 ID:AO9vvMgn0
172cm 66kg 体脂肪率12%

B99 W74 H91

チン長16.5cm 幅4cm

今はPC筋のトレーニングを熱心にやってる
めざせ射精コントロール
183 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 21:45:42 ID:20n9rtsh0
170 62 12.5%
まだまだクソガリの域を出ない
184 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 21:46:37 ID:6X6vfu6s0
ただの筋肉ダルマにならないためにも俊敏さも身につけたいな
ということでゲームでもして反射神経鍛えるわ・・・
185 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 21:55:40 ID:YvotwDA2P
eスポーツとも呼ばれるFPSの出番だな！
186 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 22:10:57 ID:JiyuZrnz0
bot撃ちかデスマやってろ！！！！！！！！！！！
187 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 22:11:10 ID:20n9rtsh0
ゲームなー
しばらくやってねえな

明後日くらいにPS3でネット対戦できるパワプロでるみたいだから
本体と一緒に買おうかと思ってるがどうせすぐ飽きて
埃まみれになるだろうな
188 ：学生さんは名前がない：2010/07/12(月) 23:35:49 ID:iByMqq3I0
174cm 62kg　ガリだな・・・ｗ

ガリすぎるからもっと肉付けないとと思って、筋トレと食事の量を増やした。
約1年で6kg増えたよ。これからも頑張って継続しよう
189 ：学生さんは名前がない：2010/07/13(火) 00:27:05 ID:l37mo54V0
簡単に体重増やせる人が羨ましい

受験終わって突然10kg以上増えたけど
そこから一年以上格闘技＋筋トレ＋自転やってるが多少外見変わっても体重ほとんど変わらん
食う量増やすっていっても一人暮らしじゃあたかが知れているわけで
190 ：学生さんは名前がない：2010/07/13(火) 01:48:54 ID:DHdKjztz0
すぐ腹に肉がつく俺からすれば太らない人のが羨ましい
191 ：学生さんは名前がない：2010/07/13(火) 01:50:51 ID:KT00D7TS0
5km走ってきた
走った後はペットボトル麦茶600ml一気飲みウマイ
192 ：学生さんは名前がない：2010/07/13(火) 01:54:25 ID:5CWCBXTE0
>>190
あんたの思い描くような、程よく「太らない人」がこのスレにいるといいな
忘れるなよ、俺たちKUSOGARIの真の悲惨なる実力を
193 ：学生さんは名前がない：2010/07/13(火) 02:18:40 ID:tfY+td8Q0
運動しなくても何も食わないで徹夜してれば一日で２，３キロ体重落ちる
194 ：学生さんは名前がない：2010/07/13(火) 10:41:25 ID:0ORx9+Vi0
ダンベルベンチ３６．２　８回
フルスク　１１５　６回
膝下デッド　１６０　７回

なんとかここまでは達成できた
195 ：学生さんは名前がない：2010/07/14(水) 07:45:56 ID:+3DTRLIF0
最近走ると右ひざが痛む
２～３日ジョギング休んでみるか・・・
196 ：学生さんは名前がない：2010/07/14(水) 08:28:42 ID:PCnlmfzW0
ウェイト板では

ベンチ１００　半年から１年
フルスクワット１５０　半年から１年
ショルダー３０＊１０　半年から１年
トップサイドデッド２００　半年から１年

って書かれてたけど一年じゃ無理だよなこれ
197 ：学生さんは名前がない：2010/07/14(水) 08:47:38 ID:GErQez+tO
エンドルフィンきもちい
198 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/14(水) 10:53:36 ID:MNKMqMLo0
ベンチ100は頑張れば1年で行けそうじゃね？
199 ：学生さんは名前がない：2010/07/14(水) 23:19:09 ID:+0VjcjnR0
血管の浮き出てる腕（笑）にしたいんだが、どう鍛えればいいんだろうか？

ひたすらリストカール？やってればok?
200 ：学生さんは名前がない：2010/07/14(水) 23:21:29 ID:I08Q2mV40
体脂肪減らせ
201 ：学生さんは名前がない：2010/07/14(水) 23:25:51 ID:j41y7KtP0
ついにアシックスのNY買った！！！
202 ：学生さんは名前がない：2010/07/15(木) 01:38:04 ID:6yOPVJKo0
2週間以上走ってない・・・筋トレばっかだ
土曜日は絶対走るんダナ！
203 ：学生さんは名前がない：2010/07/15(木) 07:17:25 ID:LUhKKN+20
逆に筋トレしてない！
土曜日は絶対筋トレるんダナ！
204 ：学生さんは名前がない：2010/07/15(木) 07:40:11 ID:JlWPQrVU0
おにぎりが食べたいんダナ！
205 ：ξ=自｀ｪ殺ﾘっ〔いのちをだいじに〕：2010/07/15(木) 20:43:31 ID:Sjb/NiMV0
ランニングシューズがほしい
206 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 00:29:22 ID:TU6EVlMr0
パワプロやってたらこんな時間に・・・
走りに行くか
207 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 00:32:36 ID:aV0bQoOu0
２０１０買ったのか？
PS3？
208 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 01:32:47 ID:tbjzi7Uw0
俺は筋トレしてシャワーはいったらウイイレする時間がなかった　寝るか
209 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 02:14:05 ID:TU6EVlMr0
うんPS3
初めてやった
オンラインでフルボッコされました
210 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 04:36:09 ID:aV0bQoOu0
俺も日曜辺りにパワプロとPS3がセットで届くぜ
211 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 04:36:29 ID:aV0bQoOu0
試験期間中は睡眠時間へるので痩せるな
212 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 08:51:51 ID:2XPcKWwT0
俺もすぐ痩せる体質だから筋肉落とさないように
食欲なくてもしっかり食べるようにしてる
213 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 12:16:54 ID:SbEhxWrX0
おなかのお肉が一向に減らない
214 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 12:42:38 ID:GDbRw5xrO
ベンチ100キロは体重とか骨格にかなり左右されるよな。


極端な例だが、体重が50キロのやつがベンチ100キロあげるのと、体重100キロのやつがベンチ100キロを
あげるのを比べたら、間違いなく後者の方が楽なわけだし。


大まかな目安として、自分の体重の1,5倍ぐらいまでなら努力でなんとかなるんだったっけ
215 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 18:16:15 ID:cvkbvPOS0
走ってくるべ
216 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 18:58:12 ID:2XPcKWwT0
ダンベルショルダー３０×１０が目下の目標だな
217 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 20:30:04 ID:SbEhxWrX0
走ってくるます
218 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 22:21:23 ID:SXSyMZEP0
いきなり5キロ走ったら死にそうになりました
219 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 22:48:33 ID:YB/mtvkA0
i wanna be muscle guy
220 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 22:51:14 ID:XMnmz9fB0
あ
221 ：学生さんは名前がない：2010/07/16(金) 23:03:58 ID:yhVYNbVS0
久しぶりのジョギング行ってきます
222 ：ξ=自｀ｪ殺ﾘっ〔いのちをだいじに〕：2010/07/17(土) 00:02:58 ID:p6dw19k/0
早起きしてアディゼロ買いに行くとするか
223 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 01:13:39 ID:twGOExDM0
うわああああ
ネトゲやってしまいマジで時間を無駄にした気分だ
ジョギングならこんなことないのに
224 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 11:33:58 ID:7/jO7oKt0
>>222
大人しくアシックスのNYにしときなさい
225 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 11:53:02 ID:wRY7sIc/0
高校のときに使ってたレースシューズで走ってる
ターサーが欲しくなってきた
226 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 11:58:43 ID:/F+AJZNP0
ミズノいいよミズノ
227 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 12:01:21 ID:wRY7sIc/0
http://www.step-japan.jp/spcatalog/product_info.php?products_id=3543
これがほしい
228 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 12:25:29 ID:j9ErtXMY0
店頭で実際に履いてみないことには買えない
229 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/17(土) 13:07:29 ID:T70YLk9FO
ダンベルベンチプレスはダンベルをスタート位置に持ってくだけで疲れる上に、精々24kgしかあげれないし…
インクラインベンチプレスは胸に効いてるような感じが分からんし…

もう嫌(ρ＿；)
230 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 14:19:37 ID:7/jO7oKt0
5日ぶりに泳いだ！
ナイススイム！きもちいいいいいいいいいいいい
231 ：ξ=自｀ｪ殺ﾘっ〔いのちをだいじに〕：2010/07/17(土) 14:21:50 ID:pHyAanxa0
スポーツクラブに入会する服が無い・・・
232 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 14:43:25 ID:YQ9tXPto0
これを見よう。世界は騙されている。現在中継中の発信地はあの阿久根市！特別ゲストも来る！

http://www.ustream.tv/channel/%E4%B8%8D%E5%B1%88%E3%81%AE%E7%8B%AC%E7%AB%8B%E5%85%9A%E6%94%BE%E9%80%81%E5%B1%80
233 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 15:12:21 ID:QrAr1kZG0
アンダーアーマーを買って形から入ってしまう大学生
234 ：ξ=自｀ｪ殺ﾘっ〔いのちをだいじに〕：2010/07/17(土) 15:15:17 ID:pHyAanxa0
スキンズやシーダブリューエックスには手が出ない大学生
235 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 16:40:06 ID:j9ErtXMY0
野球帽を被ってうつむいて走ってるやつってなんなの？
236 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 16:41:45 ID:TXqHO3e/0
野球部員だろう
237 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 17:38:02 ID:ejlcuLtP0
むしろ帽子被らずに走ってる人って何なの
死にたいの？
238 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 17:41:55 ID:QrAr1kZG0
昼間は走らない
239 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 20:35:04 ID:l1c4O96ZP
これから行ってくる

背筋を鍛えたいんだが、一人で出来るのって無い？
240 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 20:36:57 ID:TXqHO3e/0
懸垂が一番いい　俺は９～１２を３セットやってる
241 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 20:42:06 ID:VQuCDJfl0
１０～２０ｋｇのダンベルあればワンハンドローとか
俺は２つ使ってツーハンド( ｀・ω・´)
あとはやっぱ懸垂ですな
242 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 20:45:24 ID:wRY7sIc/0
ダンベルが家にない
243 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 20:49:07 ID:TXqHO3e/0
俺の、俺の、俺の話をきけぇー
244 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 20:54:46 ID:qTGp3YKxP
疲れたけど走ってこようかなぁ
もっと体力つけたい
245 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 21:04:18 ID:j9ErtXMY0
ダンベルぐらいたいして金かからないんだから買え
amazoｎですら売ってる
246 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 21:23:46 ID:qO6+yN820
彼女連れて一緒に筋トレしてる奴らって十中八九イタイ感じなんだけど何か法則はあるの？
男はなんつーか社交的ではなさそうでおとなしい女を狙って付き合って満足するようなタイプ。
女はロリータファッションとかが好きそうな妄想の激しいお姫様タイプみたいな感じ。
247 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 21:28:39 ID:VQuCDJfl0
アニメのブルーレイ一本我慢すりゃ買えるさ
248 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 21:46:20 ID:brDjbnWFP
>>246
一緒にベンチプレスやデッドリフトしてるのか
見てみたいな
249 ：1002：2010/07/17(土) 21:47:48 ID:k8Kx+UeD0
サウナ2時間入って汗3Lかいた。
250 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 21:59:36 ID:+RsbOj6M0
ケトルベルは一個買うだけで全身トレーニングできるし家トレにはもってこい
251 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 23:37:31 ID:qO6+yN820
ケトルベルをもってサタデーナイトフィーバーのダンスを踊ると効果がすごい。
252 ：学生さんは名前がない：2010/07/17(土) 23:51:08 ID:wwYGK8SWP
精神力の鍛え方
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1227543115/

やっぱ体鍛えるっていいんだな
253 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 00:01:13 ID:7fu4erAq0
俺帽子似合わないんだけど
走るときはかぶるべきなの？
254 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 02:20:22 ID:tkZL68Mf0
マラソン選手は全員かぶってるか？違うだろ
255 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 11:57:20 ID:FyW7siib0
今日はやばい
３ｋｍ走って戻ってきた
帽子なしはやばいな
256 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 15:31:24 ID:qkeniSwD0
体力も筋力も全然ないです
257 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 19:08:27 ID:kulaCytl0
泳いできた！2000
すんげーきつい
258 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 19:11:53 ID:RgfNUhACO
全く変化がみられなくなった
このまま続けていていいのかどうか、アドバイス頼む
259 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 19:13:48 ID:VqxKcKTc0
高ければ高い壁のほうが登ったとき気持よくね？
260 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 19:16:20 ID:kulaCytl0
どういう環境か詳しく書かないとなんともいえない
どのくらい運動してるとか、どんな運動してるとか
食事制限はしてるのかとか、何キロ落としたいのか、などなど

基本は食事制限して、有酸素だと思うけど
261 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 19:19:56 ID:RgfNUhACO
>>260
俺は増量なんだ
筋トレしてメシ食って体重を増やしたい
毎日か一日おきくらいに一時間くらいのトレ
食う量を増やしてはいるが、どうもトントンらしく
体重が一向に増えない
見た目も最近はあまり効果を実感できない感じだ
262 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 20:02:52 ID:tkZL68Mf0
>>259
誰の真似もしなくていいよな
263 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 20:04:15 ID:nede9O1/0
>>261
腹の筋肉以外は毎日やるなよ
2､3日は開けろ
で、一日最低でも100G異常のタンパク質をとれ
264 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 20:10:26 ID:tkZL68Mf0
腹筋だって６～１２回を３セットやってタンパク質とって休養いれるんだよ
腹が他の筋肉より丈夫っていうけどそんなわけないだろ　毎日腹筋はダイエット
265 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 20:28:53 ID:2O/0Ih/00
家で腹筋するとお尻の骨痛くなるからずっーと敬遠してた
足も上がっちゃうし
266 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 22:19:07 ID:FyW7siib0
タンパク質といってもいろいろあるからそこ考えろよ
267 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 22:32:35 ID:RgfNUhACO
タンパク質はいろいろ調べた結果マグロがいいなと思った
カジキとかシーチキンとか、だが高い
どうしても安価な豆腐や納豆がメインになってしまう
そして一日100gには全然足りてないな…
もともと食が細いってのもあるが、食べるのがキツい

>>263
そんなハードなトレーニングじゃないんだが
それでも日を空けた方がいいものなんだろうか
自重中心で器具といえばゴムのチューブを使うくらいだ
最近は筋肉痛もあまりない
268 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 22:46:15 ID:tkZL68Mf0
３食とってプロテイン飲めばいいんだよ
269 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 23:05:15 ID:o2yeLDUzO
俺はプロテイン昔取ってたら、アレルギー体質だから反応しちゃって
肌ボロボロになって筋トレどころじゃなくなった事がある。
だからプロテイン無しでやってるけどあんまし体重増えない。
270 ：学生さんは名前がない：2010/07/18(日) 23:57:36 ID:vAibCB4DP
負荷増やしてトレメニュー変えたら？
271 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 05:26:28 ID:DRxX7gLl0
プロテインつっても色んな原料のものが出てるから
体質に合うやつも探せば見つかるだろう
272 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 12:29:23 ID:BEVmRkA5P
スポーツクラブに通いたいんだけど
一気に1年分とかはらわなきゃいけないもんなの？
273 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 12:46:46 ID:MORFa6YY0
最初は2か月分くらい、それから毎月

さて泳いでくるか
274 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 12:47:34 ID:BEVmRkA5P
そうなの。どうもありがとう

俺も8月から泳ぐぜええ
275 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 13:00:14 ID:FZ/owAAXP
ガリだったから筋トレ頑張ってたら
腹はクソガリのまま、肩から腕が段々大きくなっていって
くびれのあるキモい体系になってしまった
腰回り太くするにはどうすりゃいいの
276 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 13:04:07 ID:RkUltf1f0
プールはスレチ？
277 ：ξ=自｀ｪ殺ﾘっ〔いのちをだいじに〕：2010/07/19(月) 13:05:29 ID:MT9+lfAT0
川はスレチ？
278 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 13:05:59 ID:c5VnKuPg0
川は死ぬぜ
279 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 13:26:25 ID:wWWQvmnx0
>>275
デッドリフトだろうね
引いてる奴の腰回りや腹筋触ってみ。クランチよか盛り上がってるぜ
280 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 17:50:30 ID:4+u5gFiC0
>>275
うらやま　どんあ筋トレしてるんですか？
281 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 20:57:18 ID:t9SkdOLs0
懸垂するところねえｗｗｗ
家の周りにないかな
282 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 20:59:12 ID:BEVmRkA5P
>>281
おまおれ
283 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 21:11:20 ID:SgYcOk60O
壁とかに取り付けられる懸垂棒とか売ってないのかね
近所のジムには懸垂棒あるが、ガチムチアニキが物凄い勢いで懸垂してるから尻込みしてできない…
284 ：学生さんは名前がない：2010/07/19(月) 21:15:01 ID:MesQh0KN0
公園に鉄棒あったら懸垂できるのに・・・
ブランコと滑り台なんてイラネーヨ
285 ：学生さんは名前がない：2010/07/20(火) 00:30:29 ID:01b7RlBx0
俺なんかクローゼットあけて両側のドアの上に手かけてやってる
286 ：学生さんは名前がない：2010/07/20(火) 02:18:47 ID:pWw/nAPg0
ブランコでも滑り台でも掴むところはありそうだが
287 ：学生さんは名前がない：2010/07/20(火) 07:00:12 ID:6vaHfk+Z0
一万ぐらい出せば懸垂できる器具買えるよ
288 ：学生さんは名前がない：2010/07/20(火) 08:24:14 ID:Bex1lxeU0
ジョギングついでに少し離れたとこにある公園だな、ほんとは部屋に立てれる懸垂棒欲しいドアの上なんか持ったら壊れちゃう
289 ：学生さんは名前がない：2010/07/20(火) 08:38:21 ID:odPBZQmb0
近くの公園にある子供用のうんていで懸垂してるけど、周囲の人の目が気になる
290 ：学生さんは名前がない：2010/07/20(火) 12:08:42 ID:QlIPSfL30
泳ぎたいけどプール会員たかいなー８０００あれば４５回ランチできるしなー
291 ：学生さんは名前がない：2010/07/20(火) 12:29:56 ID:zi62VX2l0
俺と同じ思考回路だね(ﾆｯｺﾘ

懸垂はタンスでやってる
確かに懸垂は効率よくカッコいい体が作れる
292 ：学生さんは名前がない：2010/07/20(火) 12:47:36 ID:6vaHfk+Z0
バイトぐらいしろ
293 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/07/20(火) 12:50:39 ID:HimPxe3oO
懸垂スタンド買えばいいよ
一万程度でそんな高くないし
294 ：学生さんは名前がない：2010/07/20(火) 16:21:35 ID:ANbt5EWE0
一万か・・・置き場所さえ確保できれば買おうかな
295 ：学生さんは名前がない：2010/07/20(火) 23:13:27 ID:odPBZQmb0
先週の金曜日に一人でハーフマラソンしてから、調子がもどらない。
今日は5ｋｍだけ走ってきたけど、ペース遅すぎ。体壊したかも。
296 ：学生さんは名前がない：2010/07/20(火) 23:14:45 ID:/BU3qxVa0
どんくらいのペースなの？
297 ：学生さんは名前がない：2010/07/21(水) 00:05:57 ID:63uve1In0
公園の鉄棒低すぎてどうにもならない
298 ：学生さんは名前がない：2010/07/21(水) 00:29:31 ID:9LMFFlox0
あついいいいいいあせだく
299 ：学生さんは名前がない：2010/07/21(水) 07:23:06 ID:Xe4I2QUh0
>>296
ハーフマラソンはキロ5分切るペースだったのに、昨日の5ｋｍはキロ5分半ぐらいできつかった
300 ：学生さんは名前がない：2010/07/21(水) 10:34:42 ID:PyZ1x132O
エンドルフィンきもちい
301 ：学生さんは名前がない：2010/07/21(水) 15:49:04 ID:U85EElCy0
おまんこ気持ちいいの？
302 ：学生さんは名前がない：2010/07/21(水) 21:21:10 ID:6yNbOTML0
キロ５分とか速いな、羨ましい
もともと体力無い方だから、今のところキロ６分ペースで５ｋが限界だわ
303 ：学生さんは名前がない：2010/07/21(水) 22:12:51 ID:UnttqEUZO
今年海行くかはわからないが身体はだいぶ完成してきた
304 ：学生さんは名前がない：2010/07/22(木) 03:00:49 ID:YPxCPQ5Y0
完成はほどとおい
305 ：学生さんは名前がない：2010/07/22(木) 21:20:58 ID:aiZ8NYHh0
今長友の腹筋見たけどヤベーな
306 ：学生さんは名前がない：2010/07/22(木) 21:53:09 ID:9LUKomc90
学生はパチンコするな。パチンコは遠隔操作による詐欺だ。
それより若いうちに筋トレしてセックスやりまくれよ。
307 ：学生さんは名前がない：2010/07/22(木) 22:03:54 ID:wrOkEoqnO
明日からテストだから2週間走れないや・・・
病気になりそう
308 ：学生さんは名前がない：2010/07/22(木) 22:04:40 ID:4KeJep7U0
走りながら勉強するんや
309 ：学生さんは名前がない：2010/07/23(金) 02:02:13 ID:DRAsd+GxP
二宮金次郎スタイルで行きたい
310 ：学生さんは名前がない：2010/07/23(金) 08:42:21 ID:A1014cCw0
普段から予習復習してる人間ならテスト勉強に必死になることもない
311 ：学生さんは名前がない：2010/07/24(土) 04:55:03 ID:67YYpV8m0
花火やってる学生に会うのが嫌だ
312 ：学生さんは名前がない：2010/07/24(土) 08:38:11 ID:/xbtPrsR0
テスト勉強サボってＬＳＤしてくる。猛暑でも走るぜ。
313 ：学生さんは名前がない：2010/07/24(土) 12:14:49 ID:KpJBQpb8P
サイケ系か
314 ：学生さんは名前がない：2010/07/24(土) 14:54:01 ID:/3LL2pgJP
腹筋ついたはいいが表層を脂肪が覆っているために割れない
どうしたもんか
315 ：学生さんは名前がない：2010/07/24(土) 15:24:23 ID:c94rpz/+0
>>312
ちょｗｗｗ
通報しますた
316 ：学生さんは名前がない：2010/07/24(土) 22:56:31 ID:7kH4aCOCP
週５くらいでスポクラ通ってるからニートだと思われてそうで恥ずかしい
317 ：ξ=自｀ｪ殺ﾘっ〔いのちをだいじに〕：2010/07/25(日) 09:42:11 ID:Cu9yZJXP0
今日こそランニングシューズを買いに行く
318 ：ξ=自｀ｪ殺ﾘっ〔いのちをだいじに〕：2010/07/25(日) 14:20:58 ID:IJv9nTyV0
行ったけどウェアだけ買って帰ってきた
ビギナー用だとデザインがモッサリしてるんだよな
アディダスにこだわるのがよくないのか・・・
319 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 15:23:31 ID:KeQ+2WCoO
睡眠不足は太るって聞くが逆に痩せた
320 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 18:35:26 ID:7ygf/pHO0
この時期は軽くジョグっただけで汗が吹き出る
321 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 19:41:02 ID:r2v/SRML0
脂肪は減ってないけどな
322 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 19:42:17 ID:tYkp+nve0
いぽっど買って声優さんのラジオ聞きながらジョギングするんだお；；
323 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 19:45:37 ID:9wBciMjP0
100均で買った風呂用の椅子で
踏み台彰晃運動でもするぞ！
324 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 20:37:54 ID:VUqtYMsD0
ちょっと相談。現在166cm60後半ｋｇで60kgぐらいを目指してる。
今は寝る前に
腹筋背筋腕立てスクワットを20回ずつ１セット
その後ランニング約１時間やってるんだけど
これで痩せれるかな？食事についてのアドバイスなんかもあったらよろしく。
325 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 20:39:46 ID:4UPQsdjj0
ぽまえらジャニーズの東山さんの足元にも
及んでないけどその辺どうなの？
326 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 20:47:14 ID:q66DYUSW0
油もの、菓子控える、ジュースも、でもちゃんと食え

有酸素はやったらやっただけいいから休日朝晩やるのもいいよ
327 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 20:49:37 ID:gTQx6EL6O
お前ら腹筋３０秒に何回できる？
328 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 20:49:48 ID:VUqtYMsD0
>>326
㌧。やったらやっただけか。
今4年なんだがさすがに腹がですぎたｗ
329 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 20:55:20 ID:/IlYZ40jO
あと腕立てとかはランニング後の方が良い気が
330 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 20:55:46 ID:VUqtYMsD0
>>329
まじで？ありがとう
331 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 21:33:06 ID:Esz3IabD0
腹筋やったあとはしったらにくおちやすいよね！
332 ：学生さんは名前がない：2010/07/25(日) 21:36:34 ID:7ygf/pHO0
久しぶりに走った
333 ：学生さんは名前がない：2010/07/26(月) 08:08:43 ID:CBjgVfmN0
油もの、菓子控える、ジュースも

こんなもの少しでも健康に関心のある普通の人間ならそもそも普段からやってるだろ
小学生のガキじゃないんだから
334 ：学生さんは名前がない：2010/07/26(月) 14:41:38 ID:GBPxCRXU0
↑
普通やってねえよ
335 ：学生さんは名前がない：2010/07/26(月) 14:45:02 ID:/D3iTo9dP
意識くらいはするだろ

336 ：学生さんは名前がない：2010/07/26(月) 15:01:59 ID:SxDDBZs60
おれは普段からやってる
お菓子なんて宅飲みのつまみでしか食べない
ジュースは年に二回くらい果汁１００％のを買う程度
ファンタとかなっちゃんはありえないな

つか休み時間に菓子パンくったりコーヒー牛乳のんだり
挙げ句の果てにポテチくってるやつは
すこしは口臭気にしろよっておもうわ
臭くてたまらん
337 ：学生さんは名前がない：2010/07/26(月) 15:03:34 ID:SxDDBZs60
>>319
寝てるときよりも起きてる方が代謝が多いので夜食くわなかったら急激に痩せる
338 ：学生さんは名前がない：2010/07/26(月) 15:05:57 ID:SxDDBZs60
おまえらキャンパスでクソガリのｷｮﾛ ｷｮﾛ (･_･ ) ( ･_･) ｷｮﾛ ｷｮﾛ充
見かけたら脳内で一億万回くらいぶっころしてるよな？
339 ：学生さんは名前がない：2010/07/26(月) 18:06:32 ID:dls3k04+0
ランニングサークルの連中を叩き潰すことが目標
340 ：学生さんは名前がない：2010/07/26(月) 18:12:50 ID:MZ89TGMy0
暑すぎて筋トレできない
341 ：学生さんは名前がない：2010/07/26(月) 23:33:41 ID:SxDDBZs60
キャンパスのクソガリキョロ充って脱いだらこんなもんなんだろうな
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews017976.jpg
つかあいつら恥ずかしげもなくよくTシャツ着て腕晒せるなｗ
男の癖にひょろひょろのぴっちぴちのスキニーはいて細い足してて気持ち悪いわ
爆笑じゃー
342 ：学生さんは名前がない：2010/07/26(月) 23:36:17 ID:awistAnh0
みんな普段飲み物どういうの飲んでるの
343 ：学生さんは名前がない：2010/07/27(火) 07:48:21 ID:Rg6VKBOp0
ミネラルウォーターかお茶。
たまに野菜ジュースや牛乳。
344 ：1002：2010/07/27(火) 09:48:30 ID:+1jiW8fK0
やっぱ豆乳だろ。
345 ：学生さんは名前がない：2010/07/27(火) 10:23:32 ID:rDwGSrUC0
>>342
基本は水とお茶、お茶はなるべく温かいの
あと今だとアイスコーヒーも飲むな、ブラックで
飲み物でカロリーはなるべく摂らないようにしてる
ビールは飲むけどね
346 ：学生さんは名前がない：2010/07/27(火) 17:35:06 ID:QxAf9Ce50
水、お茶、
アイスミルクティー砂糖なしは満足度も高くてお勧め
347 ：学生さんは名前がない：2010/07/27(火) 17:46:02 ID:atwu2tw4P
低カロリーの飲み物は良いがハンガーノックには注意な
348 ：学生さんは名前がない：2010/07/27(火) 18:57:34 ID:DabIs3Ef0
夏はぼっちだからきたえうぞおおおおおおおおおおおおおおおおおお
349 ：学生さんは名前がない：2010/07/27(火) 19:00:07 ID:g8F8Z5H80
かなりゆっくりめに走ったのに３０分もするともうへとへとになる
一時間走れるように頑張る！
350 ：学生さんは名前がない：2010/07/27(火) 19:13:08 ID:3pZhu4Pu0
筋肉痛がひかねぇ
351 ：学生さんは名前がない：2010/07/28(水) 00:20:09 ID:YngcqP3B0
今日は一時間で14km走ってきた
俺的にはかなりきつめなペースだったが来年10kmマラソン出るという目標ができたから頑張る
目標は45分あたりだ
352 ：学生さんは名前がない：2010/07/28(水) 01:09:21 ID:iwxR8nMV0
↑
目標クリアしてるだろ
353 ：学生さんは名前がない：2010/07/28(水) 01:11:01 ID:hbyDAaej0
なんかわろた
354 ：学生さんは名前がない：
エンドルフィィィィン！！