ベンチプレスで60kg挙がったo(^-^)o

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1 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：
13回/55kg、6回/60kg、7回/55kg、7回/50kg
60kg挙がったのは嬉しいけど、4セット目で潰れて胸圧迫して気分悪いお(ρ＿；)
2 ：常時( 'ω､∬ ◆jOSTER/joY ：2010/05/06(木) 17:54:59 桜 ID:RhqMvGfa0
やった事無いけど、米一俵だと考えると余裕だと思える。
3 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 17:56:45 ID:iqD1t2JkO
毎日鍛えてる割にはたいしたことないよね
4 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 18:02:58 ID:MOr70aiaO
腰痛+GWで二週間ぶりに行ったんだよ(ρ＿；)
それに毎日じゃなくて週２～３で入会して２ヶ月弱だよ(ρ＿；)
5 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 18:05:25 ID:9DYpbKH80
とりあえずポージングの練習しとけ
6 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 18:06:40 ID:iqD1t2JkO
肉体労働してるんでしょ？
7 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 18:10:51 ID:MOr70aiaO
してないよｗ
8 ：∪＾関 ◆x3rzHrHJ.P53 ：2010/05/06(木) 18:11:15 ID:9VDpXs2X0
>>2
マシンとフリーウェイトじゃ同じ負荷でも体感重量が全然違うんだぜ


てか60ｋｇ6回ってことはMAXはもっと上がるだろ・・・
9 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 18:51:30 ID:MOr70aiaO
>>8
どんくらい？
10 ：∪＾関 ◆x3rzHrHJ.P53 ：2010/05/06(木) 19:25:29 ID:9VDpXs2X0
自分で測ろう

MAX測定は1回挙げるだけでいい

通常メニューは目的によって異なる。筋肥大か筋力増か
11 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 19:27:51 ID:WP1ZYjrGO
あげだまが可愛いな絵文字使うと吐き気するからやめろ
12 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 20:46:34 ID:MOr70aiaO
どっち目的なのかは分からんけど、今は3～4セットで13回出来たら次は重量増、10～12回はそのまま、9回以下は重量減ってのやってますo(^-^)o
>>11
(*^o^*)
13 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 21:35:45 ID:fk8rwQcv0
どっちか明確に目指した方が良いよ。
あと、ベンチなら８レップス×２セット出来たら重量上げておｋ
重量の上げ幅は２．５ｋｇづつ。
14 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/06(木) 21:43:37 ID:jOKKDc0e0
俺も３ヵ月くらいジム通ったよ。筋肉量は+1.2kgだよ。

３ヵ月前
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up7692.jpg
２ヵ月前
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up7693.jpg
今日
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up7694.jpg
15 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 21:44:55 ID:9DYpbKH80
おっぱいが付いてきたね
16 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 21:47:33 ID:HKhXTRk30
そのきめぇ姿勢なんとかしろ
17 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 21:48:51 ID:eRXSp6SJ0
>>13
インストラクターの人にそうやるよう言われてるから、自分の判断で変えることは出来ないのだ＞＜
重量の上げ幅は5ｋｇじゃなくてそれにするわ。
18 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 21:51:26 ID:o1eVc3VN0
>>14
その体でよく事務いけるな
俺ビビっちゃっていけないわ
ﾋﾟｻﾞ気味だといいけどガリは行っちゃいけないイメージ
19 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 21:51:35 ID:fk8rwQcv0
セットクリア後にいきなり５ｋｇ上げるのはキツイだろｗｗ
５ｋｇ飛ばしで上げるのはスクワットとデッドだ。
悪い事は言わないから、ベンチは２．５刻みでいった方が良い。
20 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 21:58:04 ID:MzlcpgFuO
>>11せやな
21 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/06(木) 22:01:05 ID:jOKKDc0e0
>>18
そんなこと気にしてたらこの世はやっていけないよー。
図々しくどんどん自分のやりたいことやればいいのさー。
22 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:04:33 ID:fk8rwQcv0
>>18
初めからマッチョなら、ジムに行く必要もないだろ
ガリorピザこそ、ジムに行くべきなんだよ
23 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 22:07:32 ID:eRXSp6SJ0
http://p.pita.st/?m=p6mltvzd
1ヶ月半後
http://p.pita.st/?m=lwx8estz
変わったのは毛くらいかなぁ；；
24 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/06(木) 22:09:25 ID:jOKKDc0e0
>>23
お腹が確実にへっこんでるよ！
25 ：桃 ◆momo/PjNys ：2010/05/06(木) 22:11:02 ID:2JC5q17y0
毛がなくなってるｗ
26 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:19:29 ID:YOR2Kta80
一応ベンプレ80あがる俺は自慢できるレベル
27 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:21:53 ID:9DYpbKH80
じゃあおっぱい揉ませて
28 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:24:47 ID:fk8rwQcv0
>>26
体重は？
29 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:28:15 ID:YOR2Kta80
>>28
73
高校までサッカーやってた
ちなみにレッグプレス355あげられるという事実は誇りにしている
30 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:31:12 ID:6dBdC9A60
コーンさんおかえりぃ
コーンさんのスレ、旅行中に落ちちゃったね　ごめんね

でもコーンさんすごいよ腹筋ｗ
うらやましいっす
ウエストは細くなったけど腹筋割れない　orz
31 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:32:56 ID:fk8rwQcv0
>>29
80ってのはマックスでは無いよね？
脚については、レッグプレスよかスクワットの重量の方が指標になるような
32 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:35:15 ID:YOR2Kta80
>>31
マックスはピーク時で85、上半身の筋肉が無くて困っている
スクワットでマックスに挑戦したことは無いが、通常の筋トレでは100余裕なレベル

そんなとこ
33 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 22:40:41 ID:eRXSp6SJ0
スクワットはこないだ65kg13回やったあとに70kgに挑戦して4回目で腰が変な風になって痛めた。
ベルトしなさいって言われたから買うお；；
34 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:43:40 ID:YOR2Kta80
>>33
スクワットはハンパな筋力の人間がやるものじゃないよ
いくら負荷小さくてもしっかり足腰固めてからやるべき
ベルトもおすすめだけど、違和感あるならやめたほうが良い
35 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:44:44 ID:fk8rwQcv0
スクワット・デッドはパワーベルト必須です。
スクワットでしゃがむ時は、極力上体を真っ直ぐに立ててしゃがむと良い。
上体丸めると腰に負荷がかかって痛めやすい。
36 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:51:41 ID:fk8rwQcv0
>>34
いや、確かにスクワットは気を付けなきゃいけない事が沢山あるけど、良い種目だと思うよ。
どうせトレーニングするなら、是非やるべき種目だと思う。初心者とか関係なしに。
37 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:53:37 ID:YOR2Kta80
>>36
ある程度の筋力がついたあとなら効果絶大だと思うよ、たしかに
ただ怪我経験のある自分が言うんだから間違いない…
38 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 22:54:08 ID:eRXSp6SJ0
>>34-35
腰の筋トレってバックエクステンションでいいの？
これならやってるけど。

60kg～程度からでもした方がいい？
腰痛めたのは、しゃがみきったときに背中を反ったからかなぁと。

整骨院では筋肉の炎症って診断された。
翌日なんか痛くて痛くて背中伸ばせなかったし、寝返りも苦痛だったお；；
39 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 22:58:49 ID:fk8rwQcv0
>>38
スクワットで痛める可能性がある身体の部位は
・腰
・ヒザ
・首
そのうち、腰のけがは上に書いたようにベルト着用と、おろすときに前傾姿勢を作らない事で防げる。
膝については、しゃがんで曲げる時に前に突き出さない。直角になるように曲げる。これで怪我は予防できる。

>>37
自分に見合った重量でやれば問題ないでしょ。
怪我ってのは大体見栄張った重量を無理して挙げた時に起こるもの。
40 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 23:02:24 ID:YOR2Kta80
>>39
自分に見合った負荷量でもやり方次第では危ないものだよ
だからしっかり学んだ上で取り組んだほうが効率もうｐ

41 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 23:07:06 ID:eRXSp6SJ0
フォームは悪くないはず。
ジムの人にフォームはバッチリ、本当に今まで経験ないの？って言われたくらいだよ＞＜ｂ

あと足はカーフレイズ、レッグカール、レッグエクステンションやってるお
42 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 23:08:13 ID:KC+EoVu60
あげだまは何処を目指してるんだ

43 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 23:09:38 ID:fk8rwQcv0
>>40
スクワットが中級者～向けみたいな言い方はあまり感心しないなぁ。
ＢＩＧ３なんて基本中の基本だろうに。
やり方次第云々言ったら、ベンチだってあぶないぞ。俺もバーを首に落としそうになった事があるから。
要は的確なフォームを身に付けて、無理をしなけりゃいい。
筋力がつけてからでないと出来ない種目なんてそうそう無いよ。
44 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 23:10:01 ID:YOR2Kta80
>>41
結局どこの筋肉つけたいんだ？
それ次第だよ
45 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 23:12:52 ID:YOR2Kta80
>>43
別にそんなつもりはないんだが…
負荷をかけないスクワットもあるわけだ
徐々に徐々にレベルを上げていったほうがいい、という話
46 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 23:15:36 ID:eRXSp6SJ0
--背中--
ラットプルダウン
ローイング
バックエクステンション

--胸--
ベンチプレス
名前忘れた（ベンチ横にして仰向けになって、ダンベルを正面から頭上まで下げたり上げるやつで胸の稼動域を広げるとか）

--腕--
バーベルカール

腹筋

--------------------------------
--足--
スクワット
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ

--肩--
ダンベルプレス

--腕--
プレスダウン

腹筋


これを交互にやってるお。
47 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 23:17:03 ID:fk8rwQcv0
>>46
週何回でトレしてる？
48 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/06(木) 23:18:33 ID:jOKKDc0e0
>>30
ただいまただいまー！

腹筋は、なんか脂肪落とせば簡単に割れるらしいよー。
でも俺脂肪なかったけど最初は割れてなかったよｗ
よっぽど非力だったんだなー、俺は。
49 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 23:19:13 ID:eRXSp6SJ0
痩せたいです；；
そしてこれよりももうちょっと筋肉あるような体になりたいです；；
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org866011.jpg
50 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 23:19:52 ID:YOR2Kta80
>>46
魅せ筋作りが目標でおｋ？
51 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 23:20:15 ID:eRXSp6SJ0
>>47
2パターンあるから最低週2、多いときで週4
52 ：中二病 ◆RAkod0VveA ：2010/05/06(木) 23:20:53 ID:9JhEWj3X0
自分の体重の二倍は上げられないとね
53 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 23:21:01 ID:eRXSp6SJ0
>>46は俺が作ったメニューじゃないから分からない。
最初の話では痩せつつ筋肉つける方向って話で入会したお
54 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 23:23:56 ID:fk8rwQcv0
>>51
週二回でやるには少々種目数が多いね。
少なくとも三回トレした方が良いかも。それと、一日にやる種目は「胸（上半身）・背中（腰）・脚（下半身）」の三つにカテゴライズして纏めてやると良し。
即ち、
胸の日（胸・肩・腕）
背中の日（背中・腰）
脚の日（脚）
みたいにね。
55 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 23:31:25 ID:eRXSp6SJ0
アドバイスはありがたいんだけど、組んでくれたメニュー変えてくださいなんて言えないお；；
種目数が多いとだめなの？大体これで1時間ちょっとで終わる感じ。
56 ：学生さんは名前がない：2010/05/06(木) 23:37:18 ID:fk8rwQcv0
>>55
そちらにトレーナーの方がついているなら、あんまり偉そうなことは言えないけど；　たかが学生だしｗ

種目数が多すぎるとあまり一つの種目で追い込めない気がするね。広く薄くなっちゃう感じ？
よって、細かく部位毎にメニューを分割してトレするのが良いと思うんだけど・・・
57 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/06(木) 23:49:34 ID:eRXSp6SJ0
なるほどー。
多分、また一ヶ月ほどしたらまた細かいメニューになってくると思う。

それにしても今日は2週間ぶりであげれる重量減ってるやろうなと思ってたけど、寧ろ増えてて嬉しかったお^^*
58 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 00:00:40 ID:fk8rwQcv0
>>57
一旦トレを中断しても、二週間くらいは最大筋力は落ちないと言われているからね。
更に、マッスルメモリーといって、かなりの長期間のブランクを経ても、トレを再開すれば、すぐに全盛期の七割くらいに戻るとも。

ウェイトトレは生涯続けられる趣味だと思うので、取りあえず地道に頑張って。
59 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/07(金) 00:14:41 ID:3v7eh3mz0
はい！！精進致します！！
あと回りがガチムチばっかだから、性的な意味じゃなくてやる気でる。
60 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 00:26:19 ID:q2TTEkRB0
ベンチなら１００上げろよｗ
61 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 00:29:14 ID:iat33/Lx0
>>60
体重によるだろ
62 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 00:30:57 ID:H0AWFmRD0
うん。重量だけ書いている人はあんまり信用ならんね。
63 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/07(金) 00:33:00 ID:3v7eh3mz0
ちなみに162ｃｍ73ｋｇでつ
64 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/07(金) 00:58:18 ID:3v7eh3mz0
プロテイン飲んでねます
65 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/07(金) 06:47:47 ID:3v7eh3mz0
筋肉痛ｷﾀｰｰｰ
66 ：∪＾関 ◆x3rzHrHJ.P53 ：2010/05/07(金) 07:01:10 ID:iI80vcCS0
・筋肉痛2日以上続くならエクササイズしたほうが効果ある説
・筋肉痛になるようなエクササイズはするべきではない説
67 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/07(金) 07:03:03 ID:3v7eh3mz0
筋トレ開始して2週間くらいは筋肉痛長引いたけど、今はそんあことなくなった
68 ：∪＾関 ◆x3rzHrHJ.P53 ：2010/05/07(金) 07:20:39 ID:iI80vcCS0
それ軽度の肉離れじゃないかしら・・・
69 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/07(金) 07:28:15 ID:3v7eh3mz0
書き方が悪かった、通い始めて3週間程度たったとこで
最初のころのように筋肉痛が長引かなくなったって意味です；；
70 ：∪＾関 ◆x3rzHrHJ.P53 ：2010/05/07(金) 08:10:42 ID:iI80vcCS0
俺的プロテイン1位はマイオプレックス
71 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 10:30:21 ID:f6oZqH2f0
>>14
消えてる
72 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/07(金) 12:04:46 ID:Xfh55fRy0
>>71
はいー。
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up7725.jpg
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up7726.jpg
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up7727.jpg
73 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/07(金) 12:12:26 ID:3v7eh3mz0
マイオプレックスってたけー、貧民にこんなの買う余裕ないお；；
ttp://540.shop-pro.jp/
不味いけど安いからここで買ってる、あとはエビオス錠やマルチビタミン、ミネラルをとってる。
74 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 14:53:29 ID:f6oZqH2f0
>>48
腹筋も割りたいけど、それよりも　太股細くしたい

太股で合わすとウエストまわりぶかぶかだし、ウエストで合わすと太股ぴちぴちだし

合うジーンズがない　orz
75 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/07(金) 15:12:34 ID:Xfh55fRy0
>>74
それって足の筋肉が発達してるからじゃないですか？
76 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 15:15:42 ID:rz6JCpFr0
コーンはん、細いですやん
77 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/07(金) 15:18:01 ID:Xfh55fRy0
>>76
細いですっ。がんばってガリ脱出します！
78 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 15:26:08 ID:f6oZqH2f0
>>75
残念ながら贅肉ですw
79 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/07(金) 15:30:44 ID:Xfh55fRy0
>>78
そうなんですかー。
そうなると、やっぱり有酸素運動が大切ですよね。
でも脂肪があるのは、俺にとってはうらやましーです。
俺の場合、脂肪→筋肉じゃなくて何もないところから筋肉作んなきゃいけないので。

筋トレと並行してやると良い身体になれますよ、きっと。
80 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 15:33:44 ID:f6oZqH2f0
なにをやっても細くならなかったけど、がんばってみる！
81 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/07(金) 15:36:42 ID:Xfh55fRy0
うん、お互いがんばろー！
82 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/07(金) 17:06:52 ID:7m9wVzarO
ちゃんと三食食べてるの？
83 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 17:09:51 ID:kAV4UYtz0
体重×２は絶対上がるらしい
84 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/07(金) 17:42:51 ID:Xfh55fRy0
>>82
起きるのがお昼で、つい朝ごはん抜かしてしまいます。
85 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/07(金) 17:51:08 ID:7m9wVzarO
寝る前になんか食べたら簡単に太れるんじゃないの？
86 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/07(金) 17:52:35 ID:Xfh55fRy0
寝る前に結構食べてますけど、太らないですね。
最後の手としてプロテインに頼るしかありません。
87 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 17:56:16 ID:OmY+WJWS0
松屋いきまくれば簡単に太るよ＾＾
88 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/07(金) 17:57:37 ID:Xfh55fRy0
松屋いいですよね。俺もよく食べますよ。
89 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 17:59:04 ID:XAMSr4E2P
懐が痩せていくよ＾＾
90 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 18:06:45 ID:OmY+WJWS0
松屋ごときで懐は痛まないおｗ
91 ：学生さんは名前がない：2010/05/07(金) 21:54:40 ID:InS8Rpgb0
55が13回挙がればMAXでは80くらい挙がるんじゃない？
92 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/08(土) 13:41:51 ID:7Oyz4zC+0
筋肉痛が抜けないからジムに行けない
93 ：学生さんは名前がない：2010/05/08(土) 21:26:39 ID:s2jXj0gE0
全身筋トレし尽くしてきたぞ。
プロテインうめえ！
94 ：学生さんは名前がない：2010/05/08(土) 21:42:07 ID:z93/QdkO0
特に運動経験とかないけど60kgは何回でも挙げられたぞ。
50回くらいでめんどくなってやめたが。
筋肉って個人差大きいのかな。
95 ：あちゃ(ノ∀｀)さん♪：2010/05/08(土) 21:46:45 ID:c90ajW8K0
あっそう
96 ：学生さんは名前がない：2010/05/08(土) 21:48:58 ID:Yq9sGfoBP
そういや無限に腕立てできるってレスしてたやつがいたなぁ
97 ：学生さんは名前がない：2010/05/08(土) 22:04:26 ID:s2jXj0gE0
バーベルではなくマシン
ポンドをkgと勘違い
下まで下ろさずトップサイドで揺らしてただけ

あるいはこれら全て
98 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/08(土) 22:07:53 ID:7Oyz4zC+0
60kgを50回ってどんだけー
99 ：∪＾関 ◆x3rzHrHJ.P53 ：2010/05/08(土) 22:13:14 ID:u7EYG9420 BE:1522071296-PLT(13171)
ほんとに60ｋｇか？
100 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/09(日) 10:21:27 ID:QDymG9MG0
今回筋肉痛なげー
101 ：学生さんは名前がない：2010/05/09(日) 15:20:56 ID:Ku8qyqzk0
プロテイン補給
102 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/10(月) 00:24:38 ID:yskSd3qB0
明日はジム行きます
103 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/10(月) 20:51:25 ID:EOTBilF+0
ジム一のマッチョさんにスクワットのフォームいいね、なんかやってたの？って褒められたｗｗｗｗｗｗ
ベルト借りてやってみたけど、腰に痛みまったく走らなかったわー。
とりあえず今日は57kgでやった。
104 ：学生さんは名前がない：2010/05/10(月) 21:36:40 ID:wJ6nPf+X0
>>103
ちゃんと背筋とヒザは意識した？
ベルト巻くと全然違うでしょ。
105 ：学生さんは名前がない：2010/05/10(月) 21:56:29 ID:MN+Wbc6TP
>>14
再うｐよろ
106 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/10(月) 22:55:52 ID:EOTBilF+0
>>104
意識したってどういう風に？
ベルトしたら腰が疲れなくなったし、痛みを感じなかったお。
107 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/11(火) 19:30:12 ID:txLWFpXs0
>>105
はいよー。
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up7979.jpg
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up7977.jpg
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up7978.jpg
108 ：学生さんは名前がない：2010/05/11(火) 20:50:41 ID:ko3InGk10
>>107
ブログ作って毎日の食事とトレーニング内容と体重、体脂肪率を記録してくれ
109 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/11(火) 21:06:43 ID:txLWFpXs0
>>108
ごめん、めんどくさがりの俺には無理です＞＜
でも写真だけは記録しておこうと思います！
110 ：学生さんは名前がない：2010/05/11(火) 21:33:02 ID:HfMWlnbdP
>>107
なぜか見れないorz
111 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/11(火) 21:40:49 ID:txLWFpXs0
>>110
はいー。
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up7998.jpg
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up7999.jpg
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up8000.jpg
112 ：学生さんは名前がない：2010/05/11(火) 21:58:52 ID:HfMWlnbdP
おー少しづつ筋肉ついてきてるね！
てか、白いねw
113 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/11(火) 22:01:17 ID:txLWFpXs0
ありがとー。
いつか日焼けが似合う身体になったら日焼けしたいと思います。
114 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/12(水) 11:01:43 ID:gJZ3KUat0
俺も日焼けしようかな
115 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/13(木) 00:21:16 ID:HDwGS/9H0
今日は6/60、6/57.5、6/55、7/52,5でした。
116 ：学生さんは名前がない：2010/05/13(木) 03:28:13 ID:bKDKWkp10
ウエイト板で画像張られてたぞ
117 ：学生さんは名前がない：2010/05/13(木) 03:33:25 ID:JVCJOJXK0
スレはってください
118 ：学生さんは名前がない：2010/05/13(木) 03:34:52 ID:bKDKWkp10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1272987733/
ここ
119 ：学生さんは名前がない：2010/05/13(木) 03:37:28 ID:JVCJOJXK0
やっぱν速とは違ってガチ板だと毛に突っ込んだりしないで筋肉について語るんだなｗ
120 ：学生さんは名前がない：2010/05/13(木) 03:39:20 ID:bKDKWkp10
けっこう高評価だし
121 ：学生さんは名前がない：2010/05/13(木) 03:43:44 ID:JVCJOJXK0
ちくしょう・・・安価ついてるのだけ見たらまともだったのにちゃんと追って行ったら普通に毛の話題してやがった
まあでも確実に成果出てるんだよなーすげえや
122 ：学生さんは名前がない：2010/05/13(木) 05:15:17 ID:ZywNzVYI0
女が立てたスレじゃないなら>>1には恥を知れと言いたい
報告は100kg、せめて80kgからにしろ。60kgなんか上がらん方がおかしい
123 ：学生さんは名前がない：2010/05/13(木) 07:50:41 ID:T/fKE75L0
一般男性が40だか45だから別にいいんじゃね？
124 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/13(木) 09:58:53 ID:HDwGS/9H0
>>116
ほんとだｗｗ
125 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/13(木) 22:51:53 ID:HDwGS/9H0

126 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/14(金) 08:37:14 ID:XnfTADOoO
仰向けに寝そべって膝立ててやる通常の腹筋とマシンに座って前に倒す腹筋やってるけど
どちらも腹筋上部だけにしか効いてない気がする。
下部に効かせるには(?_?)
127 ：学生さんは名前がない：2010/05/14(金) 09:45:42 ID:TLhpSSGx0
>>124
＞ほんとだｗｗ

えっ>>118のスレで質問に答えてるのはあげだまじゃないの？
いろんな意味で支持されてるみたいだけどｗ
>>126も向こうで聞いてみては？
128 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/14(金) 10:34:57 ID:XnfTADOoO
>>127
レスしてるのは俺だけど、最初に画像貼ったのは違うよｗ
129 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/14(金) 20:21:56 ID:GGlfUnz00
今からジム行く
130 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/14(金) 23:12:08 ID:GGlfUnz00
腹筋に関しては10回程度やっただけでもうしんどいし回数伸びない
なんでなの・・・
131 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/14(金) 23:12:39 ID:GGlfUnz00
スクワットはこないだ70kgで腰痛めたから、それ以上やるのこわいお。
今日は67kg×10×4してきた
132 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/14(金) 23:13:39 ID:GGlfUnz00
あとダンベルプレスで18kgまで行ったんだけど、まず頭の横にあげるまでがしんどい
133 ：学生さんは名前がない：2010/05/14(金) 23:22:22 ID:6Wv3ZPk90
そもそもなぜ体鍛え出したの？
134 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/14(金) 23:33:26 ID:GGlfUnz00
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org884861.jpg
ベルトを手に入れたぞ！！

>>133
74kgと痩せないとまずい体重になったから。
135 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/15(土) 00:26:42 ID:B1uULzyQ0
http://www.youtube.com/watch?v=l6dxcqmrHWo&feature=related
おいおい、84日近く経ってるけど、特に変化してねーぞｗｗｗ
くそー
136 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/15(土) 10:08:55 ID:B1uULzyQ0
71,6kgあげ
137 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/15(土) 14:15:06 ID:B1uULzyQ0
下痢sage
138 ：学生さんは名前がない：2010/05/15(土) 15:15:51 ID:4l9Bsv5Q0
これあげだまなん？今何歳なの？
http://d.pic.to/13aw4y?guid=ON
139 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/15(土) 16:03:23 ID:DFQ/fMDcO
そうだけど

今日のベンチプレス
7/60、6/57,5、5/55、5/52,5でした。
140 ：学生さんは名前がない：2010/05/15(土) 16:15:16 ID:+eexwbDj0
目線入れてんのとそのままがまとめてあげてあると笑えるなｗｗ
141 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/15(土) 17:57:09 ID:DFQ/fMDcO
トレ後の疲労感が心地良い…
142 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/16(日) 03:04:11 ID:OzOzVRTK0
あげ
143 ：学生さんは名前がない：2010/05/16(日) 07:52:31 ID:rnSMgIur0
ベンチ４０キロはどんなもんですか？体重４６キロとしては？ちなみに男です
144 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/16(日) 10:27:41 ID:OzOzVRTK0
俺初心者だから分からないけど、40kgはすぐにあがったよ。
ジム2ヶ月目の今は60kgでストップ中です。
145 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/16(日) 10:27:47 ID:OzOzVRTK0
あ
146 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/16(日) 12:08:36 ID:OzOzVRTK0
マンキツの日焼けマシンでちょこっと焼いてみようかなｗｗ
147 ：学生さんは名前がない：2010/05/16(日) 14:31:45 ID:MHKl9N1Z0
あげだまは今はニートなの？
148 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/16(日) 18:35:47 ID:QMF5RUoMO
はい
149 ：学生さんは名前がない：2010/05/16(日) 18:45:45 ID:dwypXl/U0
５５ｋｇ一回が限界のモヤシです
150 ：学生さんは名前がない：2010/05/16(日) 19:24:50 ID:6uiQGg470
大生最高記録の115kgを上げる俺が颯爽と登場
151 ：学生さんは名前がない：2010/05/16(日) 19:42:12 ID:ZKPXmYPf0
おっぱい揉ませてください
152 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/16(日) 20:52:30 ID:QMF5RUoMO
>>150
チェリーさんの方が凄いんじゃ？
153 ：学生さんは名前がない：2010/05/16(日) 20:55:53 ID:ZKPXmYPf0
大学生の最高記録って何キロだろ
154 ：学生さんは名前がない：2010/05/16(日) 21:09:40 ID:ePfyAodx0
童貞おじさんは190kg
155 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 00:19:18 ID:M5tjSuJ40
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY_c2SAQw.jpg
こんな風になりたいんだけど・・・
156 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 00:23:25 ID:AIdnId3y0
童貞おじさんは全国レベル
157 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 00:28:29 ID:gxCQ9LEN0
このナイスな画像は何なんですかね
158 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 00:30:54 ID:M5tjSuJ40
ニュー即筋トレスレにはってあった。
159 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 00:35:53 ID:gxCQ9LEN0
いいなあこういう体になりたいな
あげだま本格的にジム行き始めて
自重トレ続けてきた自分はなんか取り残された感じ
いっしょに事務行きたい
160 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 00:38:01 ID:AIdnId3y0
自重でも飽きずに継続すれば
デロンサロンさんくらいにはなるでしょ
161 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 00:39:40 ID:M5tjSuJ40
ご近所なら喜んで///
学生なら6000円～からあるだろうし、余裕あるなら入会してみたら？
マッチョが周りにいるとやる気でるお。
162 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/17(月) 00:50:24 ID:9IzFGtnx0
うんうん、マッチョなお兄さんがいると、色んな意味でやる気出るよねー。
眺めてるだけで幸せ。
163 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 00:50:30 ID:gxCQ9LEN0
東京だからだめだ・・
学内に小さなトレセンがあるんだけど
ガチムチアメフト＆ビー部と留学生ばかり使ってて
初心者が入りにくい雰囲気なんだよね
脚鍛えたいからそろそろいこうかな
164 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 00:52:42 ID:M5tjSuJ40
いや、性的な目で見てねえよｗ
あんなマッチョになりたいっ・・・って気持ちで。

>>163
公営の体育館は？
よそは知らないけど福岡だと2時間240円で使える。
165 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 01:48:39 ID:ROiTcv1B0
水泳って効果ある？
166 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 14:37:11 ID:oeOLhXDu0
あげだまくんのファンになった。
かわいい。
167 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 15:40:52 ID:9CnrdB2+0
俺３０キロも上がんなかったけど、３か月で５０キロ１０回上がるようになった
ただし、見た目ガリガリだが
168 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 15:54:32 ID:M5tjSuJ40
3ヶ月か、あと1ヶ月でどこまで伸びるかな
70kgはあげれるようになりたい

>>166
筋トレ板の人でしょうか。

今からジム行ってこよ。
169 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 15:56:01 ID:oeOLhXDu0
>>168
ν即の人です。
俺も今日ジムだ。
扁桃腺再発しないように・・・
170 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 15:56:39 ID:Zjtr6soE0
>>168
ハロワ行けよ
171 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 16:23:49 ID:1jcL+psFO
>>169
筋トレ暦長いの？
172 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 16:28:12 ID:oeOLhXDu0
>>171
一年ぐらい
マックスは92くらい。
ちなみにＢＥコテ
173 ：うつ患者(-.-)Zzz：2010/05/17(月) 16:45:58 ID:rXTyeG6DO
ああ
174 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 18:01:14 ID:1jcL+psFO
筋トレおわた。
スクワットで腰が疲れてくるのは問題ないよね？
また腰痛めそうでこわいわ(>_<)

>>172
ニュー速は筋トレスレをたまに見るくらいだから固定までは分からない(>_<)
一年で結構変わった？
175 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 18:02:09 ID:0WXNAejqP
女装してた人しかわからないな
176 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 18:14:43 ID:Eh/TT9Cm0
ほもあげだまってジムの金はニートなのにどうしてるの？
177 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 20:23:49 ID:M5tjSuJ40
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org892349.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org892351.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org892358.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org892361.jpg

こないだの土曜日と今日
178 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 20:28:26 ID:9n/DC9eA0
字汚っっ！！
179 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 20:32:32 ID:fNlpsSdI0
思いました
180 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 20:51:14 ID:M5tjSuJ40
筋トレしながらなので仕方ないのです。
181 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 22:09:19 ID:oeOLhXDu0
>>174
俺は太ってるので
中の変化はあるだろうけど
自分的にはそんな変化わからない。
でも　周りからは胸の辺りが別人だって
いってくれよ。
182 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 22:14:17 ID:M5tjSuJ40
身長と体重いくつなの？
体重の変化は？
183 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 22:15:55 ID:oeOLhXDu0
181/98～101

体重は去年の秋に94でそこから107まで増量
いま　緩やかに減量


184 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 22:24:39 ID:M5tjSuJ40
背たけえ
185 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 22:34:50 ID:oeOLhXDu0
あげだま君ベンチプレス　１０回できる重量まで
落としたほうがいいんじゃない？

10回だと筋肥大に至るけ６回だと筋力強化にしかならないみたいですよ
186 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 22:38:01 ID:j6XeDUgP0
10回のほうが適してるってだけで全く肥大しないわけではないよ
187 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 22:40:28 ID:oeOLhXDu0
そか。勉強になった
188 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 22:46:56 ID:M5tjSuJ40
１０回×３～４セット？
自分の行ってるジムはジムの人がメニュー組んでくれるんだけど
それで13回出来たら次の重量、10～12回だったら維持、9回以下だったら重量減ってやり方で指導されてる。
そんでベンチプレスは57,5kgを13回出来たから60kgに進んだのよ＞＜
189 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 22:52:20 ID:oeOLhXDu0
そかそか
今日のメモ見たら　その回数で追い込めてるのかなぁ？っておもって。
でもほかでも胸の種目やってるんですね。

あ、僕はν即でガチムチンって名前でｂｅコテやってます
よろしくおねがいします
190 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 22:53:17 ID:fNlpsSdI0
ホモネタとチンコのスレで見た気がする
191 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 22:55:06 ID:oeOLhXDu0
ネタでゲイスレにいたことはないですけどねｗ
192 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 23:42:36 ID:Zjtr6soE0
14 名前：学生さんは名前がない[] 投稿日：2007/06/13(水) 20:55:15 ID:/0xYeK0Y0
浪人
ぼっち
童貞
ヒッキー
無い内定


15 名前：あげだま ◆PizzaHcTu. [163㌢リバウンド中] 投稿日：2007/06/13(水) 20:55:17 ID:GkuHVSnDO
それにFランクを足したら俺だな


やっぱり大学生だったんだなｗｗ
193 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 23:47:54 ID:Zjtr6soE0
158 名前：あげだま ◆PizzaHcTu. [] 投稿日：2007/06/07(木) 18:04:13 ID:tzCWO30B0 [15/33]
Fランク2老2龍です。

あとこれも
194 ：学生さんは名前がない：2010/05/17(月) 23:49:07 ID:fNlpsSdI0
ほう・・・
195 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 23:49:51 ID:M5tjSuJ40
>>189
beつけてる人ってブログやってる人が多いように感じるけど、ブログやってるの？
一応３，４セット終わったあとはしんどいから追い込めてるはず・・・。
ただ最近は筋肉痛があんまなくなってきたから、実際はそうじゃないのでしょうか；；
196 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/17(月) 23:56:32 ID:M5tjSuJ40
でもベンチとかほんとの限界までやると潰れそうで怖いんだよね・・・
補助頼めるほどコミュ力ないし；；
197 ：学生さんは名前がない：2010/05/18(火) 00:03:25 ID:P/NhEtcO0 BE:803370555-PLT(12126)
>>195
ｂｅつけてみたよ。

なんか補助つけたら60も８回くらい上がりそうな体躯してますよね
今度もう一度５７．５で連続10　３セットできるか
やってみたらいいんじゃないんですかね。
もし停滞してたら。

停滞してるときはいつもと違う方法やってみるといいですよ
198 ：学生さんは名前がない：2010/05/18(火) 00:03:52 ID:U7FrS/610
親父:関大
母親:高卒
従姉妹1:関学
従姉妹2:関学
俺:Fラン
次男:高校生
三男:高校生

親戚の集まりには心底行きたくない…
199 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/18(火) 00:14:01 ID:A2pNr1uB0
肉体改造部ＳＮＳ　ν速発の筋トレ　ダイエットを含むＳＮＳ
これどれくらいの人が登録してるの？ｗ

10回いけそうな気はしてるんだけど、やっぱ怖いんだよね；；
200 ：学生さんは名前がない：2010/05/18(火) 00:16:28 ID:U7FrS/610
70 名前：あげだま ◆PizzaHcTu. [163㌢75㌔] 投稿日：2007/03/07(水) 00:58:57 ID:7wxzEuvOO [3/61]
分かった
最終学歴だけかくとこあるんだけどここは平成何年何月○○大学入学でおｋ？
201 ：学生さんは名前がない：2010/05/18(火) 00:27:25 ID:P/NhEtcO0
>>199
98人くらいだけど　きちんと活動してるのは１０人くらいですよ
202 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/18(火) 00:31:39 ID:A2pNr1uB0
>>201
招待制じゃなかったから登録して見てみた。
マイミクだけじゃなくて、全体の中で誰が日記更新したっての出るんだね。
203 ：学生さんは名前がない：2010/05/18(火) 00:40:21 ID:P/NhEtcO0
弱小ＳＮＳだから　そういうこともできるのです。
204 ：学生さんは名前がない：2010/05/18(火) 01:08:07 ID:W2eVjeZi0
津野君が低すぎるだけとよ
205 ：学生さんは名前がない：2010/05/18(火) 01:09:24 ID:W2eVjeZi0
>>184
津野君が低すぎるだけとよ
206 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/18(火) 01:22:57 ID:A2pNr1uB0
下痢
207 ：学生さんは名前がない：2010/05/18(火) 01:49:04 ID:VnFxtYnE0
ジムとかいかずにガチムチになりたい
208 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/18(火) 06:45:46 ID:A2pNr1uB0
プロテインウォーター
209 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/18(火) 14:20:05 ID:y+s0gsiNO
ジム行ってくる(>_<)
210 ：学生さんは名前がない：2010/05/18(火) 15:21:06 ID:P/NhEtcO0
毎日いってるの？
分割してるのかな？
211 ：学生さんは名前がない：2010/05/18(火) 15:52:19 ID:NIvrhhn80
>>207
工夫次第でしょう
212 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/18(火) 16:31:54 ID:y+s0gsiNO
>>210
毎日行ってるわけじゃないけど>>177のように
足、肩、腕、腹筋
背中、胸、腕、腹筋
と2パターンあるからそれを交互に

今日はベンチプレス60kg9回出来て一回増えた。
10回行けると思ってやったら潰れたんだけど
すぐさま近くのマッチョ二人が助けてくれたｗカッコイイわｗ

あと、重りを2,5kg刻みでやってたけど
5kg刻みでいいよって言われた。
213 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/18(火) 22:13:32 ID:A2pNr1uB0
プロテイン
214 ：学生さんは名前がない：2010/05/18(火) 23:37:30 ID:P/NhEtcO0
プロテインがくちからあふれると　そういう感じになる
215 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/18(火) 23:41:56 ID:A2pNr1uB0
？＿？
216 ：学生さんは名前がない：2010/05/19(水) 01:48:52 ID:x0NxYLFo0
あげだまに先抜かれそう
なんだかんだで自転車で大阪行くくらいだし
行動力はあるんだよね
217 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/19(水) 02:54:23 ID:KTnI+/4B0
先に抜かれそうって今はどんくらいの重量？
218 ：学生さんは名前がない：2010/05/19(水) 09:30:53 ID:Z9xUMU0r0
ベンチプレスMAX220kg
デッドリフトMAX280kg
スクワット MAX250kg
です。
219 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/19(水) 10:06:59 ID:KTnI+/4B0
抜けるわけねーじゃん

>>197
そういえばジム通い初めのころは、何kgが限界だった？

昨日から肩痛いし、今日は行くのやめておくか。
220 ：学生さんは名前がない：2010/05/19(水) 11:57:05 ID:LP00oyDo0
http://www.youtube.com/watch?v=DCqaPBSUkCA
あげだま君にはこれくらいを目指してほしいな
221 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/19(水) 13:03:09 ID:KTnI+/4B0
そのレベルって10年くらいかかるんじゃないんですの・・・
222 ：学生さんは名前がない：2010/05/19(水) 14:06:37 ID:k67JF+pt0
>>219
えっとね
去年の6月に初めて
そのときは35ｋｇ　はずかしいｗ
12月までは減量しながらやってたりして
全然伸びなくてその時点で４５ｋｇで10回とか

12月～2月にかけて増量+プロテインで
マックスが30位伸びたよ。

今はマックス92.5位だとおもう
90で3回できるから


ってベンチの話ね。
223 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/19(水) 15:36:19 ID:GdVm/gdQO
30kgを三ヶ月って凄い…
224 ：学生さんは名前がない：2010/05/19(水) 16:11:31 ID:k67JF+pt0
神経系の力が伸びたんじゃないかと
知り合いがいってました。

本当は一年でマックス100目指してたから
ちょっと悔しいなとおもうよ
225 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/20(木) 19:11:21 ID:Xop6x0fV0
復活あげ
226 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/20(木) 20:19:51 ID:Xop6x0fV0
自転車届いたって電話ｷﾀｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
土曜日に取りに行ってくる。
227 ：学生さんは名前がない：2010/05/20(木) 23:53:59 ID:DZJgfPAF0
太ももを自転車で鍛えたら
やせるのもはやくなるね！
228 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/21(金) 00:12:42 ID:Q6HfABFK0
昨日と今日はサボった；；
229 ：学生さんは名前がない：2010/05/21(金) 00:13:21 ID:gC5U/CaQ0
かわいいから許す！！
230 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/21(金) 00:46:23 ID:1tXCpj3jO
近いうちに筋トレ風景の動画撮ろうかな。
とりあえずベンチプレスとスクワットのを
231 ：学生さんは名前がない：2010/05/21(金) 00:48:56 ID:G6/PDiKB0
おっぱいもうｐ
232 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/21(金) 08:52:22 ID:1tXCpj3jO
バイト早く決めないと…
非リアが多いとこがいいな…
233 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/21(金) 11:04:37 ID:1tXCpj3jO
しにたお…
234 ：学生さんは名前がない：2010/05/21(金) 11:05:46 ID:PsdurdyX0
定職に付けよ
235 ：学生さんは名前がない：2010/05/21(金) 11:06:38 ID:G6/PDiKB0
定職に付けよ
236 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/21(金) 11:27:15 ID:1tXCpj3jO
しにたお……
237 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/21(金) 22:25:16 ID:1tXCpj3jO

238 ：学生さんは名前がない：2010/05/21(金) 22:52:25 ID:gC5U/CaQ0
あげちゃん　今日はブルーデーだね
239 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/22(土) 00:19:04 ID:4FA+eDTf0
今日もさぼった；；
240 ：学生さんは名前がない：2010/05/22(土) 00:31:34 ID:d7fLa3s60
行く気になれないの？
241 ：学生さんは名前がない：2010/05/22(土) 00:45:03 ID:CTV4waYJ0
どうしたのかな？
242 ：学生さんは名前がない：2010/05/22(土) 00:46:59 ID:AXEdFOpp0
２３になって焦って来たんじゃないの？

遊んでる場合じゃないなと
243 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/22(土) 01:04:00 ID:4FA+eDTf0
今日は８時過ぎに帰ってきたからめんどくてね。
明日はジム行って注文してた自転車取りに行って来る。
244 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/22(土) 15:43:17 ID:iVDO8nYSO
レッグカールが伸びない
スクワットこわい
13/72、13/77、10/82、8/82、13/57

常時ベルトはよろしくないらしいから、72kgと57kgはベルトなし
あと足よりも腰が先に疲れてくるんだけど…
だからまた腰を痛めそうで、まだ行けるけど途中でやめてしまう
245 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/22(土) 16:03:35 ID:iVDO8nYSO
無添加プロテインにかなり前に買ったBCAA入れるとうめえｗｗｗｗ
246 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/23(日) 01:47:54 ID:1WxSO80J0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org906130.jpg
247 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/23(日) 01:48:24 ID:1WxSO80J0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org905344.jpg
自転車買った
248 ：学生さんは名前がない：2010/05/23(日) 01:49:22 ID:uACajr7F0
デブじゃんｗｗ

あんなに鍛えてて体脂肪率高すぎでしょ、体重も増えてるし
249 ：学生さんは名前がない：2010/05/23(日) 01:50:25 ID:l4vy1Sl20
チンコ画像を公開したキチガイキモデブがささやかなことで喜んでる姿がとてつもなく気持ち悪い。
250 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/23(日) 02:06:27 ID:1WxSO80J0
鍛え始めたの約3ヶ月前からだし；；
251 ：学生さんは名前がない：2010/05/23(日) 02:08:32 ID:HO1EgcINO
津野しょぼ（笑）
252 ：学生さんは名前がない：2010/05/23(日) 09:34:18 ID:1SCBBqP90
自転車に跨ってるの見たい
253 ：学生さんは名前がない：2010/05/23(日) 09:42:54 ID:7JPfGEk+0
俺は男だけどあげだまはチャリで長旅の実況スレを見てなんとなく好きになったので応援してる
254 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/23(日) 09:59:08 ID:1WxSO80J0
>>252
今日雨だからこんどね。
>>253
今年は8月に出来れば日本縦断やりますっ！！
255 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/23(日) 20:53:39 ID:1WxSO80J0
北海道までの飛行機代が浮いたｗｗｗｗｗｗｗｗ
親父が9月で切れる分のマイルあるから、どっか行くならやるってｗｗｗｗｗｗｗ
ラッキー＞＜
256 ：学生さんは名前がない：2010/05/23(日) 20:56:42 ID:HO1EgcINO
金持ちの無能乙
257 ：学生さんは名前がない：2010/05/23(日) 21:46:29 ID:lo59JOC50
ついでにホテル代も浮かせてあげるよん
258 ：学生さんは名前がない：2010/05/23(日) 21:48:04 ID:PRO7dJva0
>>255
北海道イクの？
259 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/23(日) 23:37:45 ID:1WxSO80J0
>>257
お代はいったい・・・？！
>>258
北海道から南下しようかなと
260 ：学生さんは名前がない：2010/05/23(日) 23:40:34 ID:uACajr7F0
やはり金持ちの家だったのか
261 ：学生さんは名前がない：2010/05/24(月) 00:17:27 ID:NzZ3l8p/0
>>259
う～ん・・・　ちゅうｗ
262 ：学生さんは名前がない：2010/05/24(月) 00:53:52 ID:0WCsHPoa0
チャリ乗ってる時これ聞くとテンションあがるからオヌヌメ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2589685
263 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/24(月) 01:03:36 ID:XFmHeOIx0
>>261
それだけ？
>>262
自分は好きなアジカンやFFのBGM聞いたらテンションあがる
http://www.youtube.com/watch?v=BCdsSVdukXA
264 ：学生さんは名前がない：2010/05/24(月) 01:55:17 ID:NzZ3l8p/0
>>263
えー　もっとサービスしてくれるの？
うれしいなぁ＾ｗ＾
265 ：学生さんは名前がない：2010/05/24(月) 03:01:28 ID:aPoevk2v0
えぇ、いいなあ・・・
266 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/24(月) 17:58:44 ID:F5svVyMWO
ZMA
267 ：学生たんは名前がない：2010/05/24(月) 18:32:43 ID:joidMauZ0
くそホモニート氏ね
268 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/24(月) 19:10:37 ID:6d25rl540
今日もジム行ったんやけど、遂に60kgを10回あげれた！！！
10/60、5/60、7/55、7/50、10/40、15/20
前回土曜日と比べて結構上がった！！
269 ：学生さんは名前がない：2010/05/24(月) 19:11:51 ID:NzZ3l8p/0
確実に伸びてるね！
北海道きたら一緒にトレーニングしたいね
270 ：学生さんは名前がない：2010/05/24(月) 19:33:00 ID:+3Yu9lBO0
この調子だと100kgなんてすぐだね
271 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/24(月) 20:53:43 ID:6d25rl540
入荷して2ヶ月半がたったけど、やっと背中とかへの効かせ方がなんとなくわかってきた。
ベンチもスッスッスッとあげれるようになってきた。

>>269
トレーニングはやりたいけれど、室内シューズもっていく余裕は無いと思うｗ
>>270
そんな気がするんだけど、調子乗りすぎかな；；
272 ：学生さんは名前がない：2010/05/24(月) 20:57:48 ID:AIxBSAWN0
室内シューズ？
全裸トレに決まっとるだろ
273 ：学生さんは名前がない：2010/05/24(月) 20:58:20 ID:F0epppoA0
>>247
僕はマウンテンバイクを買いましたw
日によって違いますが、だいたい１０～４０ｋｍぐらい走ってますね
274 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/24(月) 20:58:43 ID:6d25rl540
俺がジム行くと>>155レベルのマッチョ人が必ずいるんだけど、仕事なにやってるのか気になるわ・・・。
275 ：学生さんは名前がない：2010/05/24(月) 21:03:12 ID:NzZ3l8p/0
>>274
いいなぁ　そんなジムいきてぇわ
276 ：学生さんは名前がない：2010/05/24(月) 21:05:40 ID:aRl7Jwd/0
おっぱい揉ませてくださいって言ってみて
277 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/24(月) 21:33:52 ID:6d25rl540
>>275
>>155レベルの人は一人だけしかいないよｗ
それでも凄いマッチョは一人くらいいない？
市民体育館にちょこちょこ行ってた頃あるんだけど、そこには70近いガチムチ爺さんがいたよｗ
バタフライマシンで100kgあげたりしてて吃驚したわ。
278 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/24(月) 23:21:42 ID:6d25rl540
>>273
凄いねｗ
特に用事なければ毎日10kmも乗ってないんじゃないかなぁ。

今日のこの疲労感はジム通い始めたころの感じだわ。
すげー追い込めた幹事がする！！
279 ：学生さんは名前がない：2010/05/25(火) 10:28:13 ID:ShY/st6T0
目的も無く京都や大阪、奈良、万博公園、千里中央などに行ったりします。
280 ：学生さんは名前がない：2010/05/25(火) 10:37:08 ID:ShY/st6T0
↑　279ですが、言葉足らずで　ごめん
自転車で行った場所です。
281 ：学生さんは名前がない：2010/05/25(火) 12:35:33 ID:MOQeBbZ80
この間、携帯の留守電に間違い電話が入ってて、内容が、
「東急ハンズですがご注文のハンドグリップ７０キロが届きましたので
ご来店おまちしております」
そんなもの注文した憶えないｗｗ

で、ハンドグリップ７０キロってどれくらいなんだろう？
282 ：学生さんは名前がない：2010/05/25(火) 12:38:24 ID:e0C1yjna0
アマで調べたら100kgまであった・・・マジキチ
283 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/25(火) 13:28:18 ID:ikgzZUym0
ハンドグリップ持ってないけど、ゲーセンで握力測ったら確か４５kgくらいだったような

>>280
わかるよｗ
旅先での写真うｐ
284 ：学生さんは名前がない：2010/05/25(火) 16:11:35 ID:ShY/st6T0
思い立ったら・・・　なのでカメラを持ち歩いてないんですw　ごめんなさい
285 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/25(火) 18:08:34 ID:/3G2QYECO
http://imepita.jp/20100525/652670
286 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/25(火) 21:12:03 ID:/3G2QYECO
ベンチプレスで潰れた人とゲーセンで会ったｗｗｗｗ
287 ：学生さんは名前がない：2010/05/25(火) 23:56:56 ID:MOQeBbZ80
やっぱり７０キロって凄いんだな。
鍛える道具が７０キロって事は、ＭＡＸはもっと上回ってるわけだろうから。。
288 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/26(水) 00:05:31 ID:TUVsD/Y80
りんご潰せるようになるにはどんくらい必要なのかな。


>>286
ベンチプレスで潰れたときに助けてくれた人の間違い
289 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/26(水) 17:30:41 ID:YHxqPxNU0
自転車で盛大にこけた。
雑草でポールが隠れてた。
290 ：学生さんは名前がない：2010/05/26(水) 19:15:02 ID:PdgKZTy60
自転車は大丈夫か？
291 ：学生さんは名前がない：2010/05/26(水) 20:52:17 ID:GC5ClNDr0
>>289
自転車壊れなかった？
292 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/26(水) 20:56:17 ID:/r17Pfl0O
ママチャリの方だから平気ｗ
293 ：スイートコーン ◆OT4ifjxop2 ：2010/05/26(水) 21:44:48 ID:DL2Kwf000
今日通販でプロテイン頼んじゃった。DNSのホエイプロテイン。
前あげだまさんが薦めてくれたのは上級者向けぽかったから
とりあえず最初はみんなが飲んでる奴でいくよー。
294 ：学生さんは名前がない：2010/05/26(水) 22:02:21 ID:9/GF8wud0
ぶただまの糞スレｗｗｗ
295 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/26(水) 22:41:53 ID:YHxqPxNU0
上級者向けじゃなくて貧乏人向け
味付いてないのにも慣れたし、寧ろ旨く感じるようになった。
296 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/26(水) 23:18:21 ID:YHxqPxNU0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org916349.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org916351.jpg
今日行ったらメニュー変わってた。
バックプレスってのやると肩が外れそうになる・・・
297 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/27(木) 13:39:06 ID:/zXSst7vO
角島のイカ焼き150円で安い
298 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：2010/05/27(木) 23:26:41 ID:/OhXMKIQ0
体重75,1kg・・・
299 ：あげだま ◆PizzaHcTu. ：
http://picasaweb.google.co.jp/agedama1986/2010_05_27#