好きなキャラに今日の筋トレ内容を報告していけば長続きするんじゃないか

懸垂　3回2セット
腹筋　20回

いいんだ・・これから伸ばすんだ・・

アニメキャラが監視と命令をしてくれるならいくらでも筋トレできるのに

昨日あれだけしかしてないのに上半身筋肉痛・・　今日は休み

はえーよｗ
やれよｗ
続けてれば筋肉痛も起きなくなるぞ

いや、でもさ、ほら、もうお酒飲んじゃったしさ、ね、ほら、酒のんで動くとさ、ね、うん、ね

うそ、うそです、わかった、ストレッチ兼ねてラジオ体操するよ、あとカーフレイズする

ラジオ体操第一　1周
カーフレイズ　片足ずつ20回2セット

俺も４月から始めるか
アニメキャラに報告することでコミュ力も向上してまさに一石二鳥

そうか、4月から新アニメだから人がくるかもしれないのか

ディップス　10、9
腹筋　12

ディップスかなり効く・・そして腹筋追い込むのめんどい、つい楽しちゃう

大胸筋より上腕三頭筋が痛い・・フォームおかしかったのかな

新アニメまでは持たせないと

ていうか俺キャラに報告してないじゃん

まだしてないけど予告

腹筋　15

寝る前にする

腕立て伏せ一万回した！

腹筋　20

全然回復しない・・

お酒ってきっとよくないよね・・

4月になったら始めるって言ってたやつどこ行ったんだよ

いっしょにとれーにんぐ
http://www.isshoni-training.com/

こんなかんじ？

鶴屋さんへ
アップは省略してこんな感じでした。

デッドリフト
125kg*6reps*2set

ベントロー
82.5kg*10reps*2set
80kg*10reps

バーベルカール
25kg*10reps
22.5kg*10reps
20kg*6reps

ダンベルカール
7kg*6reps
5kg*12reps

加重（5kg）クランチ
15*2

ベントローが重すぎてフォーム崩れてたから、次回は重量下げますね。

おお、本格的な方きたー

長門へ

腕立て　20*3set
腹筋　　30*3set
背筋　　30*2set
握力の奴　15*2set　

懸垂　5、3回
腹筋　15回

こんな時間だけどやらないよりいいだろうと思ってやってみた。息が上がっちゃったからしばらく眠れなさそう。

増量しようと思ってお菓子食いまくってたらお腹出てきた・・

腹筋15回

今年中に10kgくらい増量したいな

やっぱり満腹とか空腹の状態で筋トレって好ましくないのかなー

ディップス　10、8回
腹筋　15回

腹筋加重し始めてみた

この理論は間違っていたのかだろうか？
続いてる人がいないというかその前に人自体がいない・・

それじゃ僕も今日から始めようかなぁ…なんて…

だめだめ！！全然だめ！！今なんて言った？！！
「なんて…」そう言ったよね？！！！
なんて…なんて言っちゃだめ！！！！疲れてなんかないよ！！まだまだいけるって！！
まだ！！！まだ君ならやれる！！！！
ほらボール来た！！強いボール来たよ！！はい君返す！！
ほら来た！！今度はスライスだよ！！はい君返す！！
来る！！返す！！来る！！返す！！諦めちゃダメ！！！返すのやめちゃだめ！！！
そうしたら！！！絶対！！！チャンスは来るから！！！！！
ほら来たよ！！！最高のチャンス球！！！！！
そこで！！！すかさず！！！！！君は返す！！！！！！
はい！！決まった！！！今君の最高のショット決まったよ！！！！最高の笑顔だ！！！！！
そのチャンスを手に入れる為に！！！！！謝るんだよ！！！！！謝り続けるんだよ！！！！！
ドントマインド！！！！ビーハッピー！！！！！

とか言っておきながら最近体調がすこぶる悪い・・今日も軽く腹筋するだけにしておこう
焦りすぎは禁物だよね、長期的な目で見て続けることが大事なんだよね

でも僕…筋肉トレーニングのやり方わからないんだもん…

腕立て伏せと腹筋くらいならわかるよきっと！

じゃあ今日の夜から始めてみようと思います

眠いので明日の朝から始めてみようと思います

それも好きなキャラに伝えるんだ！・・ほら、なんか罪悪感が湧いてきて少しやる気が出てくるでしょ！

ぼくも今日は疲れたので明日からがんばります

今日こそやる、今日こそはやるぞ、、

懸垂　ちょっと
腹筋　ちょっと

すこしずつやっていけばいいよね・・？

>>44も一回でいいからやるんだ・・

はやてちゃんのために腹筋3回やりましたﾆｺｯ

むむ…

懸垂　6、4、3回
腹筋　15回

久々にやったよムギちゃん！

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俺は頑張った

僕も好きな人のために…頑張ってみるかな…

腹筋　12回

規制されちゃったよムギちゃん

プロテインを買ってみたよムギちゃん

ごめんねムギちゃん、ぼくマッチョになれないかもしれないや・・

ぼくが好きなキャラに何もできない自分を謝り続けるスレになりつつある・・

頑張ってる人いたらがんがん報告してくれよお、キャラでも中の人でも誰にでもいいから

キャラだと思いたくない！1人の人間だと思いたいんです！