【肉体】大生ダイエット倶楽部【美】

君も体を引き締めないか？

やっっちゃいますか

身長：162
体重：65
参加しますん

慎重１７８体重６９．８→６０

台風のせいで雨続くけど頑張りますか

退路は断った

身長：172
体重：61
参加します

ほ

ほ

現在 69.0

またっくモチベーションがあがらない

T:163
W:52

B:95
W:61
H:86


痩せる
尻も胸もいらん 背がでかいからただのデブに見える

釣り乙

身長169、体重57
54kgにしたい

60から55におとす
運動してる
食事はサラダかカロリーメイト一本ですましてる

http://imepita.jp/20091002/541600
もっとだ…もっとオラに力を！！

本当だよ
ただ腹まわりがヤバすぎる

もう見飽きた

>>16
パンツ脱げよ

>>16
つかえない筋肉だな

>>16
俺はへそ周辺が下腹のせいで割れて見えない

>>19
やめろデブ

>>20
使えない筋肉(笑)
何を根拠にｗｗ

空手2段持ってるし今キックボクシングやってるわい

痩せたい；；

>>22
あおっただけだよ
空手二段ってどんくらい強いの？くろおびとしろおびの違いしかわからん

みんな、たまには違うアングルを見たいんじゃないか？

確か、空手で全国何位かとった名無しさんだよな。

>>16
背低そう

腹回りがたるんできたのと全体的に運動不足なので参加
とりあえずこないだランニングシューズ買った

空手の流派は？
種目は？
打撃だったら面あり？自由？

>>24
死ぬほど弱いよ
俺この間足ピンオナニーしてたらハムストリングス釣ったし
小学生の女の子に空手教えてたら「臭い！」って言われて泣きそうになったし

マッチョすぎるのはかっこよくない

>>21
走ればいいのでは
腹筋してるだけじゃ硬くはなっていくものの肉は取れないし
あとは脚上げ腹筋とかで下に効かすとか

>>26
いやそんな強くないｗｗ
たまたま全国出れただけ。即効で負けて帰った。

てかチェリーさんはすべてが規格外だからもう違う世界の人だわｗ

ほ

ほ

ほ

体重80kgになったし65kgまで絞ろうかしら
でもあんま下げるとベンチのスコアに影響すんだよね
MAX125kgは維持したい

久々にいい天気だなー

http://imepita.jp/20091008/857110


まじ本気だす。ボディだけギリシア彫刻めざす

ほ

やせるお

173センチ
63.4キロ
オムロンで測ったら体脂肪率12.9とか出たんだけどほんとかよ
腹ブヨブヨだよ

57ジャスト
kcal収支が拮抗してて体重がまったく減らない

バランスよく栄養をとり基礎代謝分は最低一日�i摂取して、あとは有酸素運動で無駄な脂肪を落として、筋トレもして、基礎代謝をうＰすると
これが基本ですね

ジョギングしてきた
３週間ゲームに費やしたブランクは大きい。筋肉痛い

俺もした６９．２　−０．８

ほ

57.4 ＋0.4
死にたい

ジョギングしてきた

70.2 +0.2

ほ

１７２の７８
やります

ほ

57.2 −0.2

おい携帯厨ｗｗこれｗｗ
http://mugetsu.sakura.ne.jp/cgi/updir/data/index.html

70.2 　＋０.２

age

ほ

僕がアルコール漬けされてる間にダイエットスレ落ちてるし・・・・
何度でもたてるけどね

56.3 −0.9

腹減った…けどお金ないからもう寝よう

おでんダイエット
こんにゃく大根白滝うめー
自分でつくりたいな〜

６９．６ −０．４

ほ

うわあああああああああああ
74,8kg;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;；；；；；；；；；；；；；；；
しにたお

あげだまはマックくいすぎだからだぞ

56.1 −0.2

オナ禁もしよう１日目

身長150
体重45
うっ(´；ω；`)

痩せてええええええええええ

毒食べてみようかな´ｰ｀

多目に水分とって出すもん出してれば自ずと体重も普通になると、俺は信じている

69.2　−０．８

今日のベストは60.8だった
なかなか50代が見えない

age

56.3 ＋0.2
オナ禁２日目

精子が重い

身長　何�a?

>>77
169てか>>14から

はあく

６８．８　−１．２

ho

56.2 −0.1

運動しなきゃなーと思いつつモチベーションが上がらない

183cm 77kg

一生童貞だわぁ

ほ

>>85
久々にチャリ乗ったら気持ちよさ過ぎわろた。
計一時間程度だけど、この季節の朝は気持ちいいなやっぱり。
マジチャリじゃなくて、似非クロスバイクだけど。
いいクロスバイクがほしい。

ほ

56.2 ±0
オナ禁４日目

休講だったから一切動いてない

ジョギングしてきた

ほ

ほ

56.1 −0.1
オナ禁終了

もう俺痩せる気ないだろ？死ねよ

あと2kg痩せたい

ダイエット定期スレの方もよろしくなのよぉ；；

腹筋すると尾骨が痛い

ほ

56.6 ＋0.5
爆死

ほ

56.1 −0.5
イライラしてきた

たった９日間で６．８キロ痩せる！
リバウンドとも無縁。

つらい運動や食事制限をせずに、
あなたをキレイなスリム美人に変える「ある方法」をお伝えします。

■　意志が弱いほど“やせる”方法　【スーパーダイエット】
http://2ch.zz.tc/superdiet
（19,800円。365日間返金保証）
たった９日間で６．８キロ痩せる！
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>>101
業者乙

運動しないとただ体重減るだけで腹たるんだままだろカスが

age

昼飯抜いたら何か変わる気がする

ほ

55.7kg −0.4

この喜びがあるからやめられないよね

痩せてええええええええ

ほ

夜食べてしまう

朝昼は二食あわせて400カロリーなのに

ジムに行ってるから太りはしないが、痩せもしない

>>110
俺なんて昼800、夜1000は食べちゃうぜ

54kg台これが一つの山場…

やっと52kgを切った

ダイエットスレ落ちた

>>113
痩せすぎには注意だよ
だが痩せたい

ジム１年で筋肉５キロ増えて脂肪３キロ落ちた

>>114
今からたてます
向こうの保守もよろしくね

55.6 −0.1

age

脂肪を筋肉に変えたいのですが何をやれば・・・

>>120
脂肪が筋肉になればみんな幸せだったんや…
有酸素運動で脂肪を減らして筋トレで筋肉増やせばいいと思うよ

今日からちゃんと筋トレする！命賭ける

55.5 −0.1
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい

97kgあったけど一ヶ月で63kgまで絞った
http://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko004143.jpg

僕も頑張れば、１ヶ月でこんな体になれるの？

ジムで痩せ方・鍛え方・食事メニューその他諸々を聞いてこないと恐らく無理ですよ
自己流では限界があります

ジムSUGEEEE

ちなみに自己流だと筋肉が減ってひょろくなります

age

一ヶ月でそんなやせるわけ無いだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あほかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

マジでー？全力で釣られたわ

釣りじゃないです
頭の悪い人って事実を確認せずに、まず否定から入りますよね

なら運動内容を書いていけよ

あげだまってチビ、デブ、ブサイク、加えてニートっていうクズそのものの癖に無駄に偉そうだよね

だって、1ヶ月で30kg落とすって、1kgペースだよ。
1kg落とすには7200kcal消費しないといけないのに、デブだったやつが毎日そんなことできるのかよ。

55.4 −0.1

あげだまは意外とお利口さんで動けるデブだから、あまりバカにしない方がいい。

age

あげだま☆自演乙☆保守

55.2 −0.2
一瞬54.9きたかと思った

痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい

来月からジムに通い始めるわ
お外暗くなりすぎだし無灯火チャリあぶなすぎる

明日は断食しよう

age

断食age

腹減った

55.3 ＋0.1
意味が分からない

はぁ…痩せたい

やはり１日の摂取カロリーの上限をを1500から1000に引き下げるべきか

炭水化物は抜いたらダメだよ。
体を動かして脂肪を燃焼させる能力があるからね。
オススメはお昼をおにぎり2個にすることかな。
米は腹持ちいいし。

男なのに摂取カロリー１０００は危険

今年のークリスマスはー走れなくなるから雪は降らないでほしいなー

腹筋と胸筋が欲しいな
無理ならパーカー、低反発枕、シルバーアクセサリー、バングルとかが欲しい

http://www.diet-shokuhin.net/knowledge-1-cal3.html
これで計算したら
運動しなくて普通に起きてるだけでも一日2520kcal消費するんだけど本当かな

>>153
人による

>>153
病院でもこの式でカロリーコントロールするから
身体活動レベルのところで間違えなければかなり正しいはず

踏み台昇降いいわ
気軽にやれてじわじわ痩せてきてる

>>156
まじかよ!!
踏み台昇降俺も気になってる。
どれくらいのペースで行ってる？

>>157
平日30分、土日祝は一時間くらい
172cmの72kgからスタートして４ヶ月くらいで65kgになった
あんま良くないとは思うけど読書しながらやってる

しかし、ながら運動としては期待以上の効果だわ

痩せてー

>>158
飯の量は変わらないの？

>>158
身長−110まであと３ｋｇじゃんSUGEEEE

>>158
素晴らしい。
どんな内容であれ継続することが一番だな。

いま174/67だから178/60を目指してがんばるぜ！！！！

>>162
身長の伸ばしかたを教えてくらはい

>>160
間食減らして、やや野菜を多く肉を少なくとるようにはした

>>161
はじめの4kgはドンドン落ちてったけどそれからはペース落ちたよ
最近は１ヶ月に１kg減るくらいのペース
体重が減るにつれ痩せにくくなってくるな…

>>164
BMIが21〜22になると痩せにくくなるよ

僕もあと3kgは痩せたい

>>163
牛乳に相談だっ♪

痩せると背が伸びるらしいよ、マジレスで。

>>167
脂肪球が…

>>168
まじで？僕20kg痩せたんだけど身長伸びたのかな？

>>170
なんか背骨かなんかに負担が掛かってたのが矯正されるらしい、つってもあの岡田としおが50kg痩せて2cm伸びたとかその程度だが。

来年の健康診断まで維持するよ！

55.0 −0.3
お前らチン毛切れチン毛

age

痩せたい

183cm77kgだが70kg目指す

痩せたい

拒食症ではない

55.2 ＋0.2
ああああああああああああああ

来月になったら本気出す

age

朝から米とパン摂取ぶた

お腹減った

55.1 −0.1

落ちるのは体重だけに(ry

age

スーパーカップのクッキーバニラうめえええええええええ

ダイエットが苦手な人は貯金も苦手らしい

体重の貯金は上手いのにね

腹減ったのう

55.7 ＋0.6
あ？え？ああああああああああああああ
便秘？

嫌だよ…太りたくないよ…

>>192
運動しろピザ

(´･ω･`)

顔だけ痩せたいんだがやっぱ走るしかないのかな？

目標55ｷﾛ→52ｷﾛ
ジム行くぞー

腹筋300回、ジョギング１時間age

age

一週間で87から84

目標の60キロ台まで先長過ぎﾜﾛﾀ

お前ら身長教えろや

175でふ、今からランニング行ってくるノ

55.3 −0.4
はぁ…

http://imepita.jp/20091030/738700
痩せたい

歪んでるしなんか汚い

>>204
たるんでるから筋肉つけないといけないよなぁ…はぁ…

腹筋300回age

二の腕はどうしたら細くなりますか

腹筋100回したらちょっと走りに行こう

>>207
川´_ゝ｀)考える

>>209
えっ

age

55.3 ±0

腹筋400回
ジョギング１時間age

age

マック食べたお

56.2 ＋0.9
水うめえ

バナナは黄色 黄色はバター バターは風味 風味はカツオ カツオは魚 魚はマグロ マグロはでかい でかいはデーブ

デーブは甘え

さあそろそろ本気出すか

腹筋300回age

56.3 ＋0.1

age