大学生のチントレ・筋トレ・ジョギング総合スレッド　Part11

前スレ
大学生のチントレ・筋トレ・ジョギング総合スレッド　Part10
http://ex24.2ch.net/test/read.cgi/campus/1245504251/

http://weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

いちもつ

乙。
今日は背中やってきた。中々調子良かったな。

夏休み入るし、お仲間に入れさせてもらうとするかな

なぜ前スレ落ちたし

俺、大学４年で１年もいられないけど参加させてもらおうかな

>>5
いっかげつ

プールでバイトしてます
監視と指導もしてます
小学生のお母様から声かけられ近くだからデザート食べに来ない
といわれのんきに行きました
小学生のお母様はバストがかなり見えてて挑発行為をした感じでした
コーヒーを飲みながら隣に座ってきました
ジーンズの上から触り顔をみたら見つめ合いました
どうしていいかわからす「かわいいー」といいながらキスされました
上半身から下半身まで全部脱がされすでに勃起してました
彼女も全裸になりソファーベッドでちんこを舐められゴムを付けられ、我慢できなくなりあとはぼくから攻めてしまいました
ドキドキの初体験でした
その日は2回射精して、
週3回旦那さんには内緒でやってます
太く長いちんこのおかげです

僕から攻めた時は あーあーあー 言ってました

彼女は僕の腰に手を回してお尻付近を触ってました
この行為は突いてもらいたいという意識の現れですかね

日本語でおｋ

バーベルって個人で購入するもの？
腕立てに限界を感じてきた

する奴はするよそりゃ

寒気でぶるぶる震えてきた　もうおわりだあ

やっぱり踝ソックスでジョギングするのって足悪くなるの？

裸ソックスに見えた俺はもう駄目だ

肩筋肉痛来たー
ダンベルフライうっひょおお

体育の授業でグッドモーニングレップス×3やったって申告したらみんなの前で実演させられたｗ

>>11
自転車の前かごと後ろかごに重り入れたら

今日は胸と肩やってきた。
そろそろダンベルからバーベルベンチに戻してみるかね。

大学入ってからめっきり運動しなくなって３年。
この間、１ｋｍ走っただけで目眩起こした俺が通りますよ〜

オチル

チントレ報告が一つもないから俺が先陣きってやんよ
とりあえずアンドロペニスhttp://www.liquidsky.co.jp/ネットで注文したから
到着したら随時報告してってやるよ

これはけっこうありがたい

4万…随分思い切ったなｗ
良い報告を期待してます。

勃起って血液が集中してうだけだし・・・・鍛えるって・・・・

ウィキペディアのペニスの項目に堂々と本物のチンコ写真がのってて噴出した
しかもそうとうエグイ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9A%E3%83%8B%E3%82%B9

久々に晴れてるけどモチベーションがいまいちだ・・・

ジム行こうと思ったけどテスト勉強で疲れ果てたのでパス…
やらない理由なんて幾らでも持ってこれるけど今日はムリ。

入学字より腕の太さが1.2倍くらいになったけど、身体がどんどん細くなっていく大学生

ジョギングいってきまーすぇ

今日も一時間半走ってきた
手と手首が大分痩せてきたけど顔と腹はまだまだだな

腕って一番変化がわかりやすいよな

ウエイト始めるやつは実行より先に知識を得て欲しい

総老アンドEDで泣けてきたよ

>>28
それって単に身体が細ったせいで腕が相対的に太く見えるだけじゃ
逆もあり得るが

ガリガリに痩せてから筋肉が増えた！とかいってる奴がジムにいたでござる

筋肉あるのにデブはみっともない

顔がなんかむくんでる大学生は夜中思いっきり口をイーと開いたまま走るべし。
30分でもあご周りが明らかにすっきりするのがわかる。

>>37
こんな感じ？

http://riceballman.fc2web.com/AA-Illust/Data/Haken.html

１ヶ月ぶりにジムに行って全身が痛いぜ
しかし就寝前には筋肉痛が出てて、俺もまだまだ若いんだなと感じた１９の夏。

雨なんとかなんねぇかな

ジョギング気持ち岩
汗流してるおねえさんと運命の出会いをする可能性もなきにしもあらずだからな

プロテイン買おうと思って店入ったが
レジの人美人すぎて帰ってきた…
アメリカ製ネットで頼むか

ジョギングではつま先から着地してバネのようにして走ってるんだけど
これっておかしな走り方なのか？
ふくらはぎとすねの骨が痛いしついでに膝と脊椎も痛い
単に俺がデブだからなのか？
Ｈ１７５　Ｗ８２　体脂肪率１７パー

ジョギングでそれだと痛めるぞ
ぽれもやり始めた頃はそれでかなり痛めた

俺全然ランニングにの知識は無いけど、走るときはあまり足は上げない
体に優しいし長く走れる気がする
スピードあげると見た目きもいけど…

てかつま先で着地するのは当り前じゃないか？
かかとから着地するのを想像できない

今日は脚やってきた。
うちのジム8月から学割会員の価格大幅ダウンで今までの半分くらいになる。
今まで払ってたのはなんだったんだ・・・

>>43
太ってはいないけどちょっと重いかも
重いと膝に負担掛かるんで、焦らず少しずつやればいい

おまいら余裕だな。就職で筋トレなんてしてる余裕がない。

俺の行ってるジム男性会員の殆どがサラリーマンで学生の方が遥かに少ないけど。

「踵からつま先」これ基本
体を起てて、自分の足が胸から別れてるイメージで走る。
膝は着地するときは曲がってるとなおよし。

ウルトラ走るやついる？

ハーフがやっとだというのに

>>50
それ相当筋肉使う走りだよね一級走り
庶民走りは足の裏を滑りこますように擦って、
体を前掲させる格好悪い走り
これだと大腿筋を使わないで済む

スピードあげなくていいから徒歩よりちょっと速いくらいでいいよ
俺はそうしてる

今日はちんたらちんたら３０分間走してきた
いやーできるもんだね

土砂降りで色々と中止でかなしいです

>>55
土砂が降ってきたなら仕方ないですね…
(´･ω･`)

おもしろくもなんともないからそういうのはやめてくれ

http://imepita.jp/20090725/704160
このスミスマシって片側の重さ×2なの？
それとも表記されたまんまの数値？

日本語でkwsk

左右とも30KGに合わせたら30KGなの？それとも60KGなの？ってこと

【科学】道路に軍手が落ちているワケ、名城大研究チームが突き止める[09/07/24]

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/hidari/1225537555/

一時間半走ってきたぜぇ
花火大会のリア充うぜぇええ！！

>>62
東京付近？

この時期花火なんてどこでもやってんだろ

今日もなんとかこなしてきた
この暑さで３０分はきつい

よくやるな
７時からやるつもりだぜ

忙しくてジム行けなくて、しかも連日炎天下に機材持って歩き回されてるからカタボりまくってやべえ。
体重減ったけど、筋肉が減った事によるところも大きいっぽい。
胸と肩と腕が明らかに細くなった。
ベンチMAX10kgくらい落ちてそう。
起立筋ちゃんだけはしぶとく筋量維持してくれる。

走るのは早朝か日没にした方がいいと思う
死んだら話にならないからな

コテが頑張ってるのに雨降りまくってどうしようもないお・・・

利き腕で持ち上がる重さをそうでない方で無理して持ち上げてたら腕痛くなった
筋肉ってより筋痛めたのかな。力が殆ど入らない

http://imepita.jp/20090726/752280
筋力なさすぎワロタｗ

家で腹筋を鍛えるのにコツってある？

今は足を窓枠にあげて(３５度ぐらい)上体起こしやって
プロテイン飲んでるんだけど

┐_○
こういう風に膝曲げながらがいいよ
腹筋って筋肥大全然しないと聞いたけど

http://training-navi.com/dir/weight/000035.html

運動しても油ものばっか食ってたから意味なかったなぁここ四日間

ママンが祭りとかイベントで駆り出されて晩飯は焼きそばとあぶらでぐちょぐちょのウィンナーだったし
今日ばっちゃが来て中華料理屋行っちゃったし

月曜から野菜スープ作ってそれで行こう

自分のって出来る？出来たらいいよね〜
挑戦したことはあるけど。。無理だった。
http://www.redtube.com/1726

なんだよ・・・ぽれ普段はそんな摂生してんのかよ・・・

>>73>>74

サンクス
腹筋がいい感じに割れてたらカッコいいから頑張るよ

プロテインは副作用ないの？

副作用て

デジモンの話？

夏休みまであと３日…

>>78
割るんだったら脂肪落とさないと無理w

>>79
プロテインはただのたんぱく質だぞ
たんぱく質で副作用起こしたら肉・卵・豆・食べれないぞ

>>83
55キロだから体脂肪はあまりない
あとは筋肥大させて腹筋を膨らませればいい感じになるはず
腹筋は元々割れてるって言ってる人いるけど、やっぱり大きい腹筋じゃないとカッコよくは見えない

プロテインでもとりすぎたら肝臓、腎臓に負担かかるだろ。
たまにアホみたいに摂取する馬鹿がいるから。

ウィダーのココア味プロテインの牛乳割りはウマすぎて吐き気をもよおす

国産は高すぎ
なんで300gが1500円もするんだ…
買うのやめたよ

プロテインにカビが生えてやがる

プロテイン摂取すれば、やっぱり目に見える肉体の変化が早くなるの？

体の筋肉鍛える前に脳味噌の筋肉鍛えたら？あ、それじゃ馬鹿が加速するのか

お前の自己紹介なんて誰も聞いてないよピザ脳筋（＾＾）

今日はジョギング行けなかったから筋トレするか
久しぶりだ

外、虫飛び過ぎ
しかもゴキブリにしか見えない

>>89
プロテインってカタカナ語に過剰な期待を抱くのはやめろ
正直タンパク質が増えるだけでは目に見える変化は殆ど無い
カーボとプロテインのふたつを増やして初めて身体に変化が出る

ステロイドやろうぜ！

久しぶりにベンチプレスしたら腕がやばい。
てかうちの大学の施設、バーベルを合計３０ｋｇまでしか重く出来ないってどういうことよ‥

ドーピングいいな
ステロイドで筋肉の限界まで筋トレしたら相当効率よく筋肉付きそう

競技者は反則だけど筋トレ者は大会に出ない限りやってもいい

知らないぞどうなっても

ステロイドってマジで必要な時きかなくなるからな

100式だ

今日のために明日を捨てるか…

マッチョマンになりたいんや！！

安直にステロイド言い出す奴は結局使ってもハードにトレーニングできないから効果が出ない

走ってたけど頭痛くなった＾ｑ＾

アイス買おうとしたらたんぱく質を考えてミルク宇治金時選んでしまった

無茶して走って死んだ人がいるから怖い！

夏休みに鍛えまくるぜー
来年にはちょっとはたくましくなりたい…

筋トレするとひきしまったデブになる

テスト終わったら参加しますね。

毎日三回オナニーしたらマッチョになった

オナニーのせいで右腕がムキムキになる

１日１０回オナニーしたらまじで筋肉痛になった件

ベンチプレスの補助してもらう時にいつも金玉をペタペタ顔に付けられるんだが誘われてるのでしょうか？(´･ω･`)

それはセクハラというものでしてね‥

>>106
なにそれこわい

今日は背中やってきた。
あんまり気分乗らなかったな〜。テスト中で余裕無いからか。

テスト中で過疎だなあ
俺はもう終わったから勉強に筋トレにシコシコに精を出す
体中のありとあらゆる穴から精を出す

苦しみが大きいほどシュワちゃんに近づく・・・

３時間以内に５回オナニーした。もう筋トレする余裕もない

減量中〜
サラダとチーズうまうま

そんなにすんなよ

夏休みは筋トレして秋には65キロにはなるぞ
今60

俺は55kgを目指す

精液がもったいない
溜まらなくていいから筋肉に回してくれ

せやな
あったら出してしまうからいらない
オナニーやめろよ糞俺

こないだ海で逆ナンされたぜ　ウェイトのおかげだ

100キロ目指す
今91

ピザキモスｗｗｗｗｗｗｗｗ

最近はママチャリでバックプレスやってます。50回3セットはキツい。

オナ禁マラソンを、ここ何年も続けてるが‥　一向に成功する兆しが見えない‥

今日は胸やってきた。
ここ3週間くらい会えてなかった好みのお姉さんと会えたぜ。
その1点だけで今日は良い1日であった。

最近眠くてサボり気味だなあ
今晩から再開しよう
とりあえずチンニングとディップスとレッグレイズやるか

徹夜明けだけどジョギングにでも行ってくる

自分のって出来る？出来たらいいよね〜
挑戦したことはあるけど。。無理だった。
http://www.redtube.com/1726

腕立てするとお腹が床につく。付かせようとしてるのではなく自然にorz
腕立てするのに足をのせる低い椅子は必須

テスト終わったし２週間ぶりにトレするぜ

ベンチプレス 110kg×5 ＋3
100kg×11＋2
フォーストレップ法

>>136
ウエイト板で叩かれたからこっち来たの？

おまえらジョギングから帰ってきたらまず速攻で全裸になって金玉冷やすよな？

ねーよｗ

シャワー浴びるからあながち間違いじゃない

過疎ってんなリア充どもめ

http://imepita.jp/20090801/732690

どうだろう

>>142
腕くっつけて見栄はるなよ

背中はしょぼいし、胸はないし
まだまだだな

>>142
ベンチプレスＭＡＸいくつ？

>>143
うｐ

>>138
まさか同じことをやってる奴がいるとは！！！
ジョギングの帰りに買ったケーキの箱に冷たい保冷剤のゼリーが入ってるからそれで冷やす
キューンと収縮していくのが気持ちいい
ケーキ屋で働く昔のクラスメイトの笑顔を見てさらにキュン・・・

日本人は牛乳のたんぱく質を吸収できないって本当？

テスト終わった。
一か月近く運動しないと体力落ちる・・・。
筋持久力を鍛えなきゃ

あげ

久々にやったら腕だけでやめちった
プロテイン早く買いたいお

>>146
かわE！

初めてわかもと買ってくるぜ

なにそれ

筋肉痛になると気持ちいいな
程よい痛さがいい

マゾですね。


まぁ筋トレなんてある程度マゾじゃないとやっていけないからなぁ

夏ばてなのかまったくやる気なくなったお

ふとしたことからやる気でるときってあるよね！！
畜生俺はやってやる！

クレアチン買ってきた。これでベンチの重量のびればいいんだけど

ここ四日ほどやってない
やべぇなおい

俺は二週間やってなかったけど走ったら気持ちよかったお＾＾

オレも４日ほどオナニーしてない

俺も

今日4回オナニーしたわ

【口コミ】今東京都内で旬☆話題のHigh Societyイベントを直撃！！
東京スタイル！大盛況、大熱狂の衝撃的な一夜で話題騒然となった�� BG☆BG ��
ゲスト陣や客層からもセレブでお洒落な匂いがプンプン♪♪
HIPHOP/R&B/ELECTRO/ROCK/日本にまだない海外のClub Partyを
体験したきゃマジ行くっきゃない！ 正直激ヤバです。まずはTequila〜で乾杯！
DJ SWING/ OH GIRL！/DJ MASAKO /MC RYU(Soul Train) /ARIA/
DJ KENKAIDA / DJ Marie（マリエ） / Sweep / 加藤ミリヤ
その他多数・・・
http://mixi.jp/view_community.pl?id=2980122

スポーツジムのプール定期的に通ってる奴いるけ？

>>158

>>158
のびね〜よ
んなもん気休めだろ
マルチビタミンとプロテインだけでおＫ

筋肉痛やべぇ

明日でテスト終わりだからそっから存分に筋トレできる・・・

貧弱な体うｐするお！

今から行ってくるかな

今日プロテインかってきたら
ガゼイン50%配合ってかいてあったんだけど、ガゼインって何

カゼインのパチもんです
きっと中国産

>>173
ｗｗｗｗ

痩せても気がつかれない……
胸板が厚いと、ガタイがいい奴から抜け出せないのか？

やっぱホエイでしょ
今度本場アメリカでたくさん買ってくるお

・ホエイプロテイン
・豆乳
・マルチビタミン
・マルチミネラル
・強力わかもと
・アミノバリュー(トレ前に)
・やる気

これで充分だお＾＾

おれは走りながらちんとれもしてる
短小辛い

>>175
な
どうやって胸の筋肉落とせるん？

昨日は寝る前に結構やった

夏はジムが空いていて助かる
秋から混みだすんだよな・・・

なんで夏はすくんだ？
夏のほうが混みそうなのに

プロテインを毎日飲むと腎臓に悪いですか？
たまには腎臓を休めるために飲むのを止める日も作ったほうがよい？

プロテインてただのたんぱく質だよ。食品だよ
そりゃあ、何でもとりすぎはよくないけど馬鹿みたいに飲まなきゃ大丈夫だよ