#　筋トレマラソンしようぜ　2　#

（ルール）
・ペースや内容は自由。本日何をしたのかをひたすらレスしてください。
・書き込みの際は、名前欄に『誰々（○日目）』というように、開始からの日数を入れる。
　１日おき、２日おき参加の人はのべ日数を。適宜トリップつける。
・好みに合わせて、体重やウエストサイズなども書き込んで、当初より何％ダウン！　とか
　書き込むと皆さんの射幸心を煽っていいと思われ。
　写真などをうｐすると、さらにいいかもしれない。
・7日目、10日目、20日目、30日目・・・になった人を見つけたら、アンカーつけて祝ってやりましょう。
　100日目、200日目、300日目、366日目（１年）・・・になった人を見つけたら、
　祝ってあげましょう。
・次スレは>>980がよろしく。

前スレ
#　筋トレマラソンしようぜ　#
http://ex23.2ch.net/test/read.cgi/campus/1181749489/

参加します

もうほぼ完璧な体なんだが参加します！

>>3
うｐ

あげ

久々にランニングしたらかなり体力落ちてた

今日から腕立て再開だ

age

腹周り、走り込み中心に参加

参加します
http://imepita.jp/20080912/145700

基本的に腹周りを引き締めたい
10年ちょい空手やってて筋肉は人並みについてると思う
が、ここ2年ぐらい全く運動してないからメタボになりました
身長181cm75kg

今日は腕立て50回、腹筋50回、スクワット50回、両手で20kgのダンベルを20回上げ下げ
頑張って汗かく

アーッ！！！！！！！
ワンモアセッ

トレ器具のセールやってて、ベンチ重量とロープ登り距離によって更に安くなるってのに、こんな時に限って金がないＹＯ！
パワーラックとバーベルが欲しい欲しい欲しい

>>10
ほどほどに肉ついてて羨ましい

腹筋の台ほしい

>>12
俺も家にベンチとダンベルだけでいいから欲しいわ
ジム行くのめんどいし、混んでるときあるし、キモいのいっぱいいるしでうんざり

俺も明日(今日)からやる

今実家だからスペースを気にせずに筋トレができるぞ

とりあえず、腕立て50回、腹筋50回、背筋50回、スクワット100回くらい目指すかな

ヤフオクで出てるパワーテックのレバレッジシステムほすぃ

でも、よく考えたらあんなでかいの置けないな

age

サスケ見てたら握力鍛えたくなってきた。

ジム行って筋繊維潰しまくってきた。また超回復する日々が始まるお

こういうスレを待ってたんだ。
今181cm71キロ。65キロまで絞りたい。

握力って、握力計なんかが無いとあまり成長を感じられないし、
鍛えても、ロッククライミングとかそれ以外ではあまり意味がない部分だから、面倒臭くて続かないんだよなあ。

>>22
羨ましいなあ
俺は逆に179cm65kgだけど70kgまで体重増やしたい
食っても食っても体重増えないけど
自重だけじゃ筋肉つかんな
http://www.vipper.org/vip929541.jpg

>>23
握力ってどうやってつけるの？

握撃が使える

俺、ヒョロヒョロだから>>10がちょっと絞まったくらいの体目指すわ

そういえばこの前、ひと月ほどジムに通ったんだけど、
自宅で筋トレするのと効果が全然違うな

自宅でやるより楽なのに、明らかに筋肉がついてる
それまでの努力はなんだったんだって感じ

163cm71kgのピザですが参加します！

ガリガリだったけど4ヶ月死ぬ気でやったら人並みに近づいてきた
しかし筋肉ってホント少しずつしかつかないのな

ジム行って来る

花山さんを通り越して俺はピクルを目指すとするぜ

BCAAとアルギニンってのを注文してみた。

>>30
その代わり一度鍛えて太くなった腕や脚を細くするのは困難らしい

コマンドーに備えてage

>>34
筋トレ止めた途端に細くなりだしたんだが・・・

>>34
ミートゥー

体幹はまぁまぁだが、腕が太くならん。そこら辺のヤンキーとかの方が太い。
やっぱ肩のトレーニングもすべきなのだろうか。


インターバル２分でスクワット１０回１０セット、マジオススメ

腰弱いから今まで敬遠してたけど、スクワットめっちゃ効くな。
レッグプレス130kgじゃ筋肉痛なんないけど、スクワットは僅か30kgなのに筋肉痛凄いわｗ

みんな筋トレしたら2日は休めよー

パワーボールやろうぜ
前腕が太くなるぞ
http://jp.youtube.com/watch?v=E0v05iaYZC0

スケジュールの都合上、土日しかジム行けないから土日に集中して筋トレしてるんだけど効率悪い？

ジム行って帰ってきたお。まだ回復日だから筋トレはなし。60分12ｋｍ走った

>>42
速筋鍛えるのは土曜か日曜片方だけにした方がいいよ
筋繊維潰しきって、翌日筋肉痛の状態でまた筋トレすると逆に筋肉が収縮してしまうらしい
俺は筋トレは3日ごとで後の日はエアロバイク、ランニングマシーン、プールで
遅筋や心肺機能強化してる

筋繊維が千切れまくるまでやらなければ毎日でもいいんじゃないかな。
毎日ハイクリーンやハイスナッチをやってた時期もあるけど、萎みはしなかったよ。
ただ、でかくなりたいならやっぱり回復期間設けた方がいいよね。

てか握力ってみんなどうやって鍛えてる？？
俺家でニギニギしてるぐらいなんだけど

体幹から肩、腕、前腕と
順番にバルクアップしていくのが遠いようで近道

>>45
家で懸垂

体幹やってれば腕や肩も勝手に育ってくれるから大丈夫だよ。
体と比べて太くしたいってんなら別だけど。

>>45
毎日オナニーして鍛えてる

>>48
実感としては、体幹に加え肩・腕特化のトレーニングもやらないとそこまでならない。
高重量を扱う必要はないけど、そこそこの重量で軌道収縮を意識しながら、胸と背中の日に２〜３セット。

http://imepita.jp/20080919/541460

どうだろう

なかなか良いと思う
是非パンツ一丁になって全身を撮ってくれ

こういうスレにはいつも筋肉自慢が湧くな

筋肉のスレなんだし、不可避でしょう。
晒すのは悪い事でもないし。
それに、この人は自慢しようって気はないんじゃないかな。

腹筋やるときに上半身を左右に振るのって効果あんの？

脇腹を鍛えられる

つかうねー筋肉ばっか鍛えるなカス野郎
筋肉はファッションじゃーない

どこの方言ですか？

夏休みヒキッてたらいつもの坂自転車でこいで登りきれなくなっててワロス

>>51
俺んちと全く同じ鏡だから俺かと思ったじゃねーか

使えない筋肉(笑)
見た目だけの筋肉バカとは違う(笑)
プロテインを飲むと余計な筋肉が付く(笑)
スパーリング(笑)
痩せマッチョ(笑)
肩パンで鍛える(笑)
喧嘩じゃ負けない(笑)
筋トレすると身長縮む(笑)
筋肉は脂肪に変わる(笑)
しなやかな筋肉(笑)
尻上げベンチ(笑)
ナチュラル筋肉(笑)
筋肉太り(笑)
プロテインには頼らない(笑)
毎日筋トレ(笑)
筋肉は休ませたらダメ(笑)

マラソンスレになってないではないかｗ

http://imepita.jp/20080923/495120
どどどどうすか！？

>>63
その腹筋だともうすこし胸付けた方が似合うと思う

俺もそれぐらい絞りたいな

>>63
何この筋肉さん

　

筋トレしてるひとは食事にも気を使ってるの？毎食ささみとか

炭水化物は控えてる

昨日一キロ位走ったら吐いた
こんなに体力落ちたんだと思って絶望したが
よく考えたら飯たべた直後だった
そりゃ吐くわ

持久力はすぐに向上する反面、落ちるのも早いらしい。

>>63
ﾃﾗ筋肉ｗｗ

今日は何もしませんでした
明日からがんばるよ！！

>>63
かっこいい///
お突き合いしたいです＞＜

毎日、寝る前に腹筋、腕立て、足上げ腹筋やってる

腹筋割りたい

脂肪減らせば大体の人は割れてるから、それでおけ。

>>68
主食は何？
メニューの一例を教えてくれ。

絞るとかでなく、パワー付けたいなら炭水化物は必須

>>63まで行くと気持ち悪い
もっと一般的な体型だけど意外と筋肉あるよねー、
パッと見分からないけどガッシリしててやっぱり男の子だねー、みたいのがいい

まてまて何で>>63がこんなべた褒めなんだ。
体脂肪率は低そうでよく絞れてるとは思うが全然細いだろ。

>>78
ここは筋トレスレだ。
そこいらに溢れてるような普通の体が見たければ他に行きな、腐ねーちゃん。

どうもトレーニングに行き詰まりを感じる…
自分の理想とする体の完成形が見えない