帰ってきた筋トレスレ

>>926 一週間では二回だ
けどもっと多い気がする。家でも筋肉が回復したとおもったら
なにかしないと落ち着かなくなった。あと２週に一回くらい水泳ｗ

今日もいい筋トレだった

今からSQしてくる☆
まんこー

トレ動画を撮ろうと試みたが、携帯が壊れ気味で上手くいかん。

SQ 160*5, 4; 140*8; 100*8

いきなり160kに挙げたので重かった。
2レップス目から重かったが気合で5発挙げた感じ。
2セットは割と順応。順応って大事だね。ほんときっついわ・・・

今テストステロンがすごい。
あぁセックスしたい。セックスしてプロテイン飲んで寝たい。

>>924-925
おまいらより前に始めたのに60の俺涙目ｗｗｗｗｗｗ
根性が足りないのか…

175/56　16%というかなりうんこな体の持ち主の自分だけど、
腕立てとか懸垂とかやってたら1週間程度で腕の筋肉がちょっともっこりしてきた
24のおっさんだけど、これから筋トレにはまりそうです

>>937
テストステロンが足りないんだと思う。
もっとオナニーをしろ。出来るならセックスでもいい。

ちくしょー、セックスとか言ってるやつは羨ましいぜ！！！！

加重懸垂
http://p.pita.st/?wb85bg91
アングルの関係でそう見えないけど、３回目までは顎まで上げてる。

何ｋｇの重さぶら下げてんの？

80kg

おマタに食い込んでるぞ★
痛くないの？

>>942
強いな。
BPとSQはいくつ？
なんかスポーツしてるのか？

SUGEEE

>>943
腰に食い込んでちょっと痛いけど慣れるよ。

>>944
ベンチは185kgで、スクワットは240kgくらい。
スクワットは稀にしかやらないから推定。
スポーツというか格闘技やってるよ。

＞＞９４０
アッーっていってる

ちんこ取れたらどうすんだよ…

やってるって何？

懸垂は重り付けたほうがいいの？

>>947
携帯を置いたすぐ近くでオッサンがアッー！って叫びながら腹筋やってたから仕方が無い。

>>948
取れないから大丈夫だよ。
ちんこには当たらないようになってる。

>>949
高校で柔道→だらだらアマチュアボクシング→総合。
怪我してるからしばらくやってないけど。

>>950
10回程度出来るようになったら付けたほうがいいと思うよ。

>>951
どこのジム？プロいる？有名人

秘密。
プロなんてどこのジムにも何人かはいるよ。

>>940
加重懸垂すごすぎワロタｗ

ベンチプレスどういうメニューでやってる？
記録の伸び方の概略と一緒に教えてほしい

>>939
禿そうやん…

BP185て・・・うはw
大学生？

>>955
概略
初期値120kgで、たまたま居合わせた某パワーリフターが指導してくれて一年ちょいの修業で175kgまでアップ。
格闘技を始めてからやらなくなったけど、何ヵ月か前に再びやり始めてかなり弱ってた数値回復、185kgまでアップ。

メニュー
アップを２セット
メインセットよりちょい軽い重量で疲れない程度に慣らし２〜３回１セット
ここからメイン、５〜６回が限界のを１セット
次セットからは５kgずつ重量を上げて、１回しか出来なくなったらやめる
ベンチ後には、気が向いたらディップスとか腕立て伏せ
メインからは補助してもらう

こんなもんかな。長文スマソ。

最初から120kgって凄すぎなんだけど・・・

>>958
身長と体重は？

>>959
元々体重100kgくらいあったし、高校の部活で片手腕立て、擦り上げ、器械体操系なんかやらされてたからだろうね。

>>960
171cm95kg

>>958
詳しい説明サンクス！
強い人の話聞くとモチベーションあがるぜ！

体重100キロで器械体操！？

なんだチェリーか。
強すぎだぜこの野郎、一度一緒にトレーニングしようアッー！

お前ら強すぎて一気に筋トレやめたくなってきた。
おれ一年やってベンチ６０が限界なんすけど

>>965
自分を磨くためにやってるんだ、人と比べても意味ないぜ！

>>962
どういたしまして。

>>963
これの55秒辺りからみたいな事を練習前の準備運動で毎日やってました。
ちなみに、自分でUPしたわけじゃないからね。
この時の体重は100kgちょい。

>>964
ウホッ、怪我が治ったらトレーニングオフなんかも良いと思ってる。
噂されてるような奴じゃないから大丈夫さ。

>>965
みんなウエイト始める前から何年も習い事や部活で鍛えてるからで、最初からこんなんではないんじゃないかな。
継続が大切さ。
トレーニング内容、食事、サプリメントを見直してみるとか。

武道板とかでチェリー知ってる奴いないか聞いてみよ

懸垂って順手と逆手どっちがいいの？

また、オフで一般人ボコった暴力豚チェリーと
その信者の書き込みばっかか

>>969
筋肉量だけならこれくらいの奴って割といるから分からんと思うよ。

>>970
背中を重点的に鍛えたいなら順手オヌヌメ。
二頭筋も鍛えたいなら逆手。

>>972
いや顔と住んでる場所である程度わかるでしよ
総合系のジム

ベンチ○○kgだったよ
↓
すごいな！
↓
そうでもないよ　クリーンは○○kg、加重懸垂は・・・
↓
すごすぎ！最強！スポーツ何やってんの！
↓
総合。トレーニングとは・・・以下、自分語り

>>974
クソガリ大阪発狂

煽り大好きな陰湿な野郎よりはよっぽどやる気になるけどな

自分好きでサーセン。

>>975-976
またホモ信者が湧いてきたか

そんなわけで次スレだから使ってちょ
http://ex23.2ch.net/test/read.cgi/campus/1196433175/

腕立てして寝る

>>972
逆手、順手で背中の筋肉は変わらないよ
肩幅より大きく手の位置を持てば背筋も使うけど
筋肉を専攻してるから間違えないと思う