帰ってきた筋トレスレ

174/56の糞ガリで、
初めてキントレしようと思う

何すればいいんだ？
無難に腕立て？
それとも、鉄の重りみたいなのかってそれ持ち上げるのがいいの？

ソフトマッチョになりたいんだが。