【ぴざ】痩せたい【pizza】

でも、動くのめんどいよね

ピザでも食ってろ

死んだらええねん

カレー飲んでろデブｗ

これだからぴざはくず野郎なんだ

ピザは公害

ビールうめぇー

>>5
最近つまんねーぞお前

ピッツァータイム！

みんなひどいね・・・

ピザってうまいよね

↓ここからぴざをよいしょするレス

デブは余裕を持って登校してくださいな。
あなたが急いで来て汗をかいたおかげで後ろの席の人が迷惑していますわ。

ぴざは立ち上がるときによいしょとかどっこいしょとか言ってるからよいしょする必要はないよ

痩せたい奴いないの？

>>8
ご・・、ごめん・・

細身になりたい。
頑張ってなれるもんかわからんが

よっちゃんはやれば出来る子

筋肉を脂肪にかえるダイエット

とりあえず今日食べた分
朝食：ヨーグルト　マグロカツ４個
昼食：炊き込みご飯２合　揚げ餃子５個
晩飯：なし

>>20
キチガイみたい

　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　　 ＼
　　 /　　 　　　　　＼　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　|　　　(ﾟ)　　　(ﾟ)　|　＜ ピザ市ねよ
　　|　　　　 ）●（　　|　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　 　|∪|　 　ﾉ
　　(ヽ＼＿_ヽノ＿ノ)
　　　ヽ￣ ｌ ￣ .／
　　　　 |　.　. 　|
　　　(((___＊__　）))
　　　　 ; 丿　し
　　　　∪

>>20
＞二合
＞二合
＞二合

>>20
マグロカツ不味そう
朝からカツはきつそう

正直マグロカツは失敗だった

痩せたいっていうよりも、髪が生えて欲しい

　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　　 ＼
　　 /　　 　　　　　＼　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　|　　　(ﾟ)　　　(ﾟ)　|　＜ 禿げも市ね
　　|　　　　 ）●（　　|　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　 　|∪|　 　ﾉ
　　(ヽ＼＿_ヽノ＿ノ)
　　　ヽ￣ ｌ ￣ .／
　　　　 |　.　. 　|
　　　(((___＊__　）))
　　　　 ; 丿　し
　　　　∪

はげ乙

　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　　 ＼
　　 /　　 　　　　　＼　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　|　　　(ﾟ)　　　(ﾟ)　|　＜ 数日食わなくても市なねーよ
　　|　　　　 ）●（　　|　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　 　|∪|　 　ﾉ
　　(ヽ＼＿_ヽノ＿ノ)
　　　ヽ￣ ｌ ￣ .／
　　　　 |　.　. 　|
　　　(((___＊__　）))
　　　　 ; 丿　し
　　　　∪

電話してほし〜の

　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　　 ＼
　　 /　　 　　　　　＼　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　|　　　(ﾟ)　　　(ﾟ)　|　＜ 電話！電話！
　　|　　　　 ）●（　　|　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　 　|∪|　 　ﾉ
　　(ヽ＼＿_ヽノ＿ノ)
　　　ヽ￣ ｌ ￣ .／
　　　　 |　.　. 　|
　　　(((___＊__　）))
　　　　 ; 丿　し
　　　　∪

自分でも今日は食べすぎたと思っております
明日から食生活を見直します

>>30
池沼？

>>33
ピザに言われたくねーよｗｗｗｗｗ

My Very Educated Mother Just Served Us Nine Pizzas!

>>34
しね

やっぱレタスはうまいな

ピザだけどピザはそれほど好きじゃない

ならダイエットしろよ
お前はやれば出来る子

夜食あげ

体脂肪何パー？　
夏休みで7K痩せたぞ

何痩せたいのに夜食たべてんだよww

二郎食ってきた

体脂肪17%~18%
7kg痩せたってなにしたの

起きて早々意味不明なこと言ってんなよ！

そうだった
バナナ食べて落ち着く

朝はしっかり食べないとな。そのかわり、夜食は食うなよ。

朝食
バナナ2本　ヨーグルト　ピーマン1個

最近付き合ってる
男の子の精子週３で飲んでるけどすごいお肌つやつやでスリムになるよ

もっとツヤツヤになるように俺のも分けてあげようか？

ひと昔前にﾋﾟｯﾂｧとかいうコテが痩せスレたててたな。
内実は俺はダメな奴だとかいいながらその日食べた大量の食物を
書いてる日記スレだったが。

じゃあ珍種したあとの精子飲むようにするわ

彼は告白するから痩せようとしたんだっけ

ガリガリになりたいからおれもダイエットするわ
筋肉さえもない体になりたい

ピザﾌﾟｷﾞｬｰm9（＾Д＾）

アンガールズにでもなるつもりか

昼食：バナナ1本　ビビンバご飯１杯　納豆１パック

アンガールズ憧れるわ

身長１７８センチで６６のピザがきましたよ

【社会】１２０キロ以上の生徒を体育祭に参加拒否、「イジメだ」とPTA猛烈抗議【千葉】
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1156419324/

バナナは結構カロリーあるよ

>>59
俺の勝ち

むしろ、どうやったら太るのか
そこが知りたい＠４５ｋｇ

1さんが予想通りでした

東洋医学の陽性食品を食べると代謝が良くなる
人参　ホウレン草　芋類　葱　玉葱　赤ワイン　小豆　紅茶　蕎麦　塩
魚介類　肉の赤身　リンゴ　ブドウ　チーズ・たくあん等の発酵食品

逆に陰性食品を食べると代謝が悪くなる
大根　トマト　レタス　牛乳　ビール　ウイスキー　白パン　砂糖　油
かんきつ類　カレー　緑茶　コーヒー　水

>>63
くっちゃねくっちゃね
>>64
エスパー？？

痩せたいと思いつつも、腕立てと腹筋60回位ずつしかやってない

筋トレより有酸素運動

なんで太ったんだろう
俺もう幼稚園のころからなぜか太ってたんだな
部活やって高校までで標準体重まで落としたんだが肉がたるむ、ていうか皮がたるむ
背伸びればちょうどいいかと思ってたけど止まった
チビでデブでハゲで低学歴でもう死ぬしかない

有酸素運動ってランニングとか？

お前はやれば出来る子
イ�`

ヘルシア飲んで毎晩ランニングして間食やめればいけるお

そうそう
有酸素運動とはもちろん、ウォーキングや自転車など、
息が激しく乱れない程度の低負荷の運動を
長時間続けることです。

ヒキにも出来るのが踏み台昇降運動

自転車なら2日に1度、片道30分くらいこいでるんだけどなぁ
それプラス>>67でもイマイチ痩せない…

やっぱ、自転車じゃ効果は薄いのかな

すぺっくは？

俺は汚い顔を見られずにすむ夜に走ってるよ

高さ１８cm
ttp://imepita.jp/trial/20060829/494230
こんな感じの台作って上り下りするのもいいよ、テレビ見ながら出来るしね
ttp://imepita.jp/trial/20060829/494780
負荷付けたかったらこういう重り買って足に巻けばいいし

油断するとすぐ痩せて頬がこけるようなガリガリ体質と、どっちがまだマシかな。

>>77
すぺっくって何の？

体重と身長

>>82
168cm71kg

その体重だと62kg前後が平均だそうだ

精神的ストレスかかると食えなくなるな
俺それで５日で５キロマイナスだぜ

それは一時的な物だからな

>>84
てことは、後10kgは痩せなきゃならんのか

>>72
ヘルシア、黒ウーロン茶、からだめぐり茶、濃いおーいを併用してたけど、ヴァーム使ってたときがが一番やせたわ

おやつにバナナ

>>89
ゴリラ乙ｗ

体重はそんなでもない、つーかむしろ痩せてんだが腹だけ出てきやがった・・・
腹の肉を落とすいい方法ねーかな？

>>90
食い逃げ犯乙
>>91
腹筋するしかないんじゃねーの

>>72
カテキンを摂取した後のジョギングによる汗の量は異常

腹筋のやり方にコツってあんの？
腹筋しても腹より太股にきくんだが…

太ももに効くって言うのがよくわからん
どんな格好でしてんの？

効果：お腹（胃と下腹あたり）を平らにする
三段階に分けて解説します
�@両ひざを曲げて床にすわります。両手は軽く前に伸ばします
�A背中を丸めながら頭が床につくまで上体をゆっくり後ろに倒していきます
�B今度は頭からゆっくりと上体を起こしていきます
これを5回×１〜２セットすればOK★

効果：お腹全体を引き締める（内・外腹斜筋）
三段階に分けて解説していきます
�@あお向けになり、両ひざをそろえて90度に曲げて上に浮かし、両手を伸ばして手のひらを床につけて上半身を安定させます。
�Aそのまま両ひざを右にゆっくりと倒します
�B両ひざをもとの位置に戻し、次に左にゆっくりと倒します
これを左右交互に１０回やればOK★

効果：下腹部やビール腹を引き締める
三段階に分けて解説していきます
�@仰向けになります
�A頭を床から浮かせて、左ひざを曲げて両手で胸のほうに引寄せ、同時に右足を伸ばしたまま１０センチぐらい浮かせます
�B両足を伸ばして仰向けの状態に戻り、次に右ひざを引寄せて左足を浮かせます。�A・�Bを１０回くりかえします
左右交互に各１０回でOK★

>>95
なんだろうな
普通に膝立てて、足をベットの出っ張りにひっかけて、上体を起こしたり倒したりを繰り返してるんだけど、
何故か腹筋じゃなくて股筋で上体を起こしてるっぽいんだよね
とりあえず、>>96を試してみるよ
ありがとう

夕飯：豆腐　鶏肉とトマト和え　紫タマネギ　バナナ

>>1よりも背が低くて体重重い俺終わってる。
ダイエットしなきゃなあ……

バナナはカロリーあるからやめた方が…

バナナ一本あたりのカロリーは約90ｋｃａｌ。
これはご飯の半分以下。
しかも、繊維質・ビタミンやミネラルがたっぷり。
おいしくダイエットできる、魔法の果物がバナナです。

90kcalってどうなの

やべぇ、足を痛めた。食事で痩せるしかないか

水泳なんか膝に負荷無くてよさそうなんだけどね
でも、他人に見せれるような裸体じゃないんだ

老人になら見られてもいいや

ねる

１日バナナ４本も食ってんじゃンネーよ
容姿も食いモンもゴリラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

食べる楽しみを捨てないと痩せられないと思う

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ 　久々に体重計測してみた
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､ 　体重67.9kg 体脂肪率18.6%
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼ これからは毎朝計るとしよう
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ 　朝食：ヨーグルト　バナナ１本
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､ 最後のバナナ・・・
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

バナナじゃなくリンゴにしようぜ
でもどっちもゴリラの飯ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

夏なのに５kgふえた

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ 　リンゴは高いんだよ
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､ バナナももうなくなったし・・・
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼ ちょっとレタス食うか
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ どなたか私に餌を与えてください
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､ http://www.rakuten.co.jp/kenkoucorp/552838/552839/
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

ダイエット食品食うくらいなら食わなくていいんじゃねぇの？

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ だっておなかすくし
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

水をがぶがぶ飲んでもダメ？

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ 水ってすぐ小便にならね？
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

小便になった瞬間に次を補充だ。

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ ジュースやら牛乳と違って尿道に直結してる気がする
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

身長が170cm未満で体重が90kg超えてる絶望ピザはいねーの？

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ >>120
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

お茶もダメ？

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ お茶の飲みすぎは体に悪かった気がする
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

自分に甘すぎなんだよ！

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ ｺﾞｰﾚﾑ監視下の元調教されたい
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

(　´_ゝ`)y━･~~~ 東京来てみるか？

一年前86kg→現在77kgのﾋﾟｻﾞだけど、運動するのそんなにいやか？
結構ジョギング楽しいんだけど

東京は怖いとこ

膝痛くなんね？

膝いたくならない程度のペースで走るからおｋ
ダイエットには20分以上走ることが必要らしいね。
俺はだいたい1時間くらい走ってるよ

以前一週間ぐらい毎日１hほど走ってたら膝を痛めたものでね・・・

身長165くらいで体重62kgはぴざでつか？

ttp://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Lounge/3901/mad.htm

体うｐ

168�p44�sはﾋﾟｻﾞですか？

うｐする道具がないお
ごめん

なんとか57ｋｇくらいにしたいお

>>135
貴方はこちらへ＾＾
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/campus/1156787530/l50

>>137
体脂肪率は20％です。
ピザ確定
もうちっとしたらトレーにんぐるーむいくお

それで20％なんだ
俺18.6% なんだけど体脂肪計ぶっこわれてんのかな

>>139
アスリートとかいう設定でやると10％になる。
意味不明。

やっぱ病院で図ってもらわないとだめなのか

一般的にピザってどんくらい？
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/campus/1156911087/

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ ちょっと運動するか
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

肺炎になったら３キロやせた
現在も減少中
治ったらこれを維持しよう

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
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　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ それはそれはお大事に・・・
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
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うぉ、合宿から帰ったら二キロ増えてた。
朝昼晩松屋はまずかったか。
10月までに10キロ落とせねぇかな

ひと月で２キロやせるのが限界。体にいいチョコ食ったら太るし。何食えばいいんだよ

>>147
君はガリじゃなかった？

165cm 67kg 体脂肪率１８％。ダイエットしてこんなもん

あれ。。。人違いだったかな

身長165　体重61　体脂肪20

おれは脂肪でできているのか？？

おれの（ｒｙ

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ 晩飯：ご飯１杯　揚げ餃子６個　マグロカツ２個　納豆１パック
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

ねるか

実家？
一人暮らし？

全然運動してなかった状態から、ご飯を二杯食うのをやめて、一杯にした。
んで、一日おきに30分以上ランニング、毎日筋トレだね。
腕立て（広め、肩幅、狭め）、腹筋、スクワット、ダンベル、シャドーをしてる。
でも、最近体重の減少がとまって、筋肉増えてきたみたい…(-_-)

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ 本日のスペック：68.3kg 18.4%
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ 一人暮らしだったらどんなにいい事か
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､ 東京周辺で一人暮らししたいうほ
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ それだけで7kgも痩せたのか・・・
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

親に野菜鍋作ってもらおうぜ
受験で太ったとき、それでダイエットしたもんだ

そんなの作って貰えるわけないだろｗ
家にあるもん食っとけって言われるのがオチ

お前本物のぶり師か？
ガチで基地外だった奴がなんでマジレスしてるの？？？？
偽者だな！！！！！！！！！

おれのやさしさは有名だぜ

ご飯を減らしておかずでお腹いっぱいにする。
間食とらない。
野菜中心の食事。
週に何度かジョギング。

4ヶ月で体重73→65　体脂肪18→11に落ちた。
これでいままの服ががばがばになるくらい体型変わった。

やはりジョギングか

一週間ぶりにおそとでるおー＾＾*

>>166
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗうえｗｗｗｗｗｗｗっうえｗｗｗｗｗｗｗ

ぼくは引き篭もって
チェルシーの試合見ながらお好み焼きとビールします＾＾

お昼は抜き
シャワー浴びたし出かけるか、散歩も兼ねて歩きで行くか

帰宅ー
2時間くらい歩いたのかな

晩飯：鉄火丼 豆腐

麦トロって食ったことないけど、うまそうだな

>>164
ジョギングってどれくらしてた？
今３�`くらい走ってるんだが・・・

どれくら→どれくらい

177�a67�`の俺もここにいていい？

>>173
3ｷﾛから10ｷﾛまで、その日の体調によって変えてたけど、
平均すると多分5、6ｷﾛが多かったと思う。
距離よりも30分以上は走ることを目標にしてたから、
走るの自体は大分遅いけど。。。

ピザです＼(^o^)／
歩く肉です＼(^o^)／
スリムになりたいよーーーーーーーーーー

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､ 本日のスペック：68.5kg 18.6%
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

>>175
　　　 _.、
　　 ご. ヽ､
　　ら,り⌒＼　ちら裏だし好きにすればいいよ
　　　/　 ﾉ 　ﾞヽ
　 　 {　/`Y´ ＿）
　 　 ヽ'^) ＞. )

>>179
かわいい

ＡＡはかわいいが
本人はリアルゴリラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

本人がかわいいだろ＾＾

　　　 _.、
　　 ご. ヽ､
　　ら,り⌒＼　朝食：サンドイッチ　スパゲティー　ヨーグルト
　　　/　 ﾉ 　ﾞヽ
　 　 {　/`Y´ ＿）
　 　 ヽ'^) ＞. )

178センチ
70キロ
のピザですorz

誰か助けて

>>184
はしれ
テンション高い１が盛り上げてるお勧めのスレ
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/campus/1156919555/l50

>>176
thx
距離とかスピードより時間の方が大事なの？

>>184
ピザって程ピザでもない気が。

>>186
30分超えると脂肪と糖の燃焼率が逆転するってことらしい。
ま、長い時間走るのになれてくれば、
自然と距離もスピードも上がるし気にすることはないけど。

173cmなのに63kgから80kgになったよ

今日は３時間くらい歩いた

１７５ｃｍ９２ｋｇの元ラグビー部の俺が来ますた
引退後から＋１４ｋｇだorz
フィットネスもかなり落ちて１０分しか走れなかった
少しずつあげていこう

晩飯：牛丼　挙げ餃子　からあげ

それなんて高カロリー？

献血行った分少しは軽くなったかな

朝からケンタッキー
これはまずい

うらやましい

朝食はヨーグルト　納豆　きむち

69,2kg 17,2kg

チビデブきめぇｗ

177cm70kgだからそんなにピザではないんだが
腹と太腿の贅肉が嫌や

おひるごはんはさらうどんです

帰宅眠い

コーラフロート作ろうと思ってコーラにスーパーカップのバニラを
浮かべたんだけどアイスが黒くなった。どうすれば上手く作れるの？

知るか死ね

晩飯：炊き込みご飯　ローソンのチキン

178ｃｍ83kg22%

やっぱ足と腹の肉が気になるわ

身長が高いんだからいいんじゃね

ベルトの穴がひとつ内側になった(つД｀)
これからも頑張るぜ

>>51
ﾋﾟｯﾂｧ、どうしたんだろう。痩せたのかな

40分くらい走った。
オナニー後に走るべきではないとｵﾓﾀ