筋トレはじめて1ヶ月なんだが…
1 ：学生さんは名前がない：
4月にはじめてそろそろ4ヶ月なんだが、なかなか腹筋以外はつかないわ
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2 ：学生さんは名前がない：2006/08/12(土) 22:01:34 ID:MVSN5YAk0
でっていう（ヨッシーの鳴き声）
3 ：ミート（＊‘з＾） ◆fedyYYAe9Q ：2006/08/12(土) 22:01:38 ID:xZrnLB+20
ブログで死ね
4 ：天帝プロヴィデンス ◆YURIAyNvlU ：2006/08/12(土) 22:01:46 ID:9OtFROdW0
違う菌はいっぱい付いてるのにね。
5 ：学生さんは名前がない：2006/08/12(土) 22:02:05 ID:vYsgAQvb0
プロテイン飲めよ。
6 ：学生さんは名前がない：2006/08/12(土) 22:02:35 ID:JKC0N3S60
そろそろベンチプレスしたほうがいいんじゃね？
7 ：ヒート ◆RZ1Hm2YEHY ：2006/08/12(土) 22:02:37 ID:HW24sVab0
もう筋肉の話はいいよ
8 ：学生さんは名前がない：2006/08/12(土) 22:02:41 ID:BV2Xs5eH0
最近ブログののりでスレ立てる奴がおおいよな
全く困っちゃう
全く困っちゃう
9 ：藍 華 大 生 ◆TOBpZrkWqg ：2006/08/12(土) 22:05:56 ID:8ET/SqAP0
４ヶ月も辛い思いするくらいの筋トレすりゃ絶対体でかくなるよ。
見せる筋肉つけたいなら同時にランニングでもして走って汗かかないと
見せる筋肉つけたいなら同時にランニングでもして走って汗かかないと
10 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 02:20:26 ID:5H47mrpE0
↑こういう誰でもわかる駄レスする固定はマジ不要
11 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 02:23:20 ID:H5h+zw1GO
┌○┐脇を身体と垂直にあけて腕立てすると胸筋つくよ
12 ：孤立天使ハブリエル ◆DMysZcUp7o ：2006/08/13(日) 02:26:52 ID:fsHNgcmZ0
いくら勃起させてﾁﾝｺの筋肉使っても
大きくならないのと同じ原理だと思うよ
大きくならないのと同じ原理だと思うよ
13 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 02:34:07 ID:qM6AbnT3O
自重じゃたいした筋肉つかんよ
バーベル買っとけば?出来る種目広がるよ
最初は80kgくらいから
物足りなくなったらプレート買い足すだけで良いから
バーベル買っとけば?出来る種目広がるよ
最初は80kgくらいから
物足りなくなったらプレート買い足すだけで良いから
14 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 07:17:40 ID:irkGhN4l0
80kgとか上がるわけねーだろ！カスが！帰れ！
15 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 08:22:53 ID:chj7atmL0
ちょっとまって
自分の体重が８０ｷﾛだったら
自分を持ち上げたりすればいいじゃん
バーベルなんていらねーし
無駄遣い乙
自分の体重が８０ｷﾛだったら
自分を持ち上げたりすればいいじゃん
バーベルなんていらねーし
無駄遣い乙
16 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 08:27:08 ID:Ie6GMFqCO
マッチョ(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
17 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 08:31:28 ID:ndJ60m++0
腕立て伏せのポーズで手をつく状態からヒジを突く状態へ移行すると立派な腹筋となる
○か×か
○か×か
18 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 08:34:48 ID:X1FDaZFbO
ゴールドジムに行けよ
19 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 08:40:34 ID:m5fDHaI/O
>>1
まずお前の練習メニューを教えるんだ
まずお前の練習メニューを教えるんだ
20 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 11:48:15 ID:qM6AbnT3O
プルアップスやディップは､自重トレにしては高負荷だけど
筋肥大狙ったトレに器具は不可欠
筋肥大狙ったトレに器具は不可欠
21 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 11:51:50 ID:1GtBXqAdO
男のトレはひたすら筋力アップトレとスピードアップトレ
筋肥大はそれに付随するオマケ
筋肥大はそれに付随するオマケ
22 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 11:54:59 ID:GLOblWD3O
スレタイと実際の期間が違うけん騙された
23 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 11:56:56 ID:JoQUuvcZO
超音波なんたらかんたらのベルトみたいの体に巻いて腹筋運動千回とかいう奴試した人いる？
効果あんのあれ？
効果あんのあれ？
24 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 12:10:53 ID:1Ho3Oio40
80kgなんて膝まで上げるのがやっとだろ
20kgぐらいが妥当だろうな
20kgぐらいが妥当だろうな
25 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 12:35:13 ID:M8dcoc7J0
週一回
腹筋２０回
腕立て１０回
背筋３０回
腹筋２０回
腕立て１０回
背筋３０回
26 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 12:35:49 ID:gXPPhMtS0
27 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 12:39:42 ID:uCO7ODUZO
>>1
１ヶ月サボったからじゃん
１ヶ月サボったからじゃん
28 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 12:45:11 ID:2LoyBvSWO
>>25
肘を曲げた状態で10秒維持するタイプですか？
肘を曲げた状態で10秒維持するタイプですか？
29 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 12:46:26 ID:2LoyBvSWO
>>25
週一とな･･･少ないね
週一とな･･･少ないね
30 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 12:52:10 ID:m5fDHaI/O
31 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 14:41:30 ID:B1SO7QPg0
腹筋は確かにすぐつくよ。結構短期でも割れてくるんだよね。
だけど、他の部分はそうすぐ目に見えて現れてはこないよ。
まずは3ヶ月を目標にしてみれば？
だけど、他の部分はそうすぐ目に見えて現れてはこないよ。
まずは3ヶ月を目標にしてみれば？
32 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 14:43:25 ID:guXgy4YvO
腹筋背筋は毎日やっても大丈夫
33 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 14:47:09 ID:qM6AbnT3O
>>21
筋量と筋力が比例しないとでも思ってるのwww
筋量と筋力が比例しないとでも思ってるのwww
34 ：学生さんは名前がない：2006/08/13(日) 14:52:02 ID:1GtBXqAdO
比例するけど、筋肥大トレしてるとなんか損してる気持ちにならないか？
筋力トレの結果に肥大するなら、筋力のロスが無くてお得じゃないか
筋力トレの結果に肥大するなら、筋力のロスが無くてお得じゃないか
35 ：サリバン先生 ◆taIZZWMjp. ：
ジム行ってインストに指導してもらいなよ
週2でコナミスポーツ通うようになってから、自重メインの宅トレしてた頃よりかなり筋肉が発達したよ
週2でコナミスポーツ通うようになってから、自重メインの宅トレしてた頃よりかなり筋肉が発達したよ