【筋トレ】トレーニングする大学生【マッチョ】

心機一転 age進行でお願いしま

たった今　朝の筋トレ終了しますた

だからあれだけ落ちると言ったじゃまいか！

ロッキー４のトレーニングシーンはいい　励みになる

やたら胸筋が発達してる俺orz
脱ぐと、お前、胸ヤバくね？と言われる。
この反応はどうなん？身長は165体重55です。

うｐ
大胸筋や小胸筋なんかってスポーツじゃ滅多に使わないから不自然かもしれん

久々にトレするか

今日は日差し強くて日焼けage

鍛えてますよ

俺も筋肉つけたいから腹筋や背筋してるんだが・・・みんなプロティンとか飲んでる？

もちろん

うむ

シットアップと所謂背筋運動くらいじゃ
プロテイン飲む意味ないよ

新作出てた
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1149616578/643

お腹に肉がついてきたんだけど
なくすには腹筋が一番いいの？

走るのが一番いい

そろそろ長袖長ズボンのジャージでジョギングはきつくなってきたな・・・

チェリーがなぜ喪男板に･･･

深夜トレ☆

一人で背筋する時どうしたらいい？

懸垂やればいいじゃないの

age

懸垂するための器具がない
鉄棒とか近くの公園を探してやるのも気が引ける
ジムには置いてあるのだろうけど

毎日公園でやってたよ
一ヶ月やると見違えるほど発達した

背筋が発達してるとやっぱ格好いいお

>>5
俺も胸筋やばい。
Bカップくらいありそうじゃね？って言われた。

176�p60�sのガリだけどどれくらいやればチェリーみたいになれる？
一応高校では運動部だったから人並みの体力はある

俺、一時期スクワット1000回以上やってた
時期があったんだが、別に強い負荷に耐えられるように
なるわけじゃないよな？
ちなみにこれは空手道場での練習メニューね。

筋肥大が目的ならバーベルを持ってスクワットでしょ？
>>28は持久力とか別の指向にあるのだろうね

チェリーって体重どのぐらいだろう？90kgぐらいかね？？

BP90
PC70
SQ130
全部カスだな･･･一応体育会系っす

ＰＣとはなんぞや？

２ちゃん
頭の筋肉も鍛えてる

デッドリフト？

パワークリーンだな？俺は50orz

チェリーは体重100kgちょっととか言ってたような
彼は骨格からして日本人離れしてるから一般人が目指すのは厳しいよ

スナッチもいいよ

昔、体重８０キロ以上とかアフォかｗｗとか思ってたけど体を鍛えると８０キロ
とか普通だな。
ちなみに今１８５ｃｍ８５ｋｇでう

185だなんて羨ましい限り

>>30アメフト部？

−−−マッチョになりたい大学生が集うスレ−−−
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/campus/1151411245/

あのなあ、、、

スクワット1000回もやり方によるよ
膝をあわせてやればケリがブレなくなる効果がでてくる

だがオススメは四股ふみ1000回だ
下半身を非常にバランスよく鍛えれる古の賢者の知恵だ

ジムで教わった、正しい腕立ての方法でやったら、２０回もできなかった

>>42
腕立てもやり方によるよな

可動域全体を使って5秒かけて上げ、5秒で下ろす。
まあこれで100回できたらなかなかだろう。

あと指立てふせ。
大山倍達は、親指だけで100回指立てできるようなるべし、と言った

高校まで腕立ては回数と速さが命だとおもってますた。

腕立てしながら、深く深呼吸してってのができねぇｗ

>>44 あるあるw

だが高速腕立てにも意味はある
ボクサーは肘を伸ばすスピードが大事だから高速腕立てをメニューに入れてる人もいる

俺、太らない体質だからバルク増やすためメシ食いまくってるんだぜ。
学食のLとか少なすぎるんだぜ。
学生トレーニーは食費がかさむの悩みの種なんだぜ？

羨ましい、俺は食った分漏れなく脂肪にも回る体質だよorz
だから毎日ジョギングしてる。高校時代より体力ついたのは皮肉というか…

ボクシングなんて、ホーリーランド読めば強くなった気がするからやる必要ねーぜ。
勉強なんて、デスノート読めば頭良くなった気がするからやる必要ねーぜ。

筋トレなんてロニコー見れば
自分の小ささに気付くぜ
体も心も

腹筋やったけど意味内気がしてならないあげ

さっき川沿いの夜道を走ってたら、枯葉に混ざってもぞっと動くものが！
危うくヒキガエルを踏み潰すところだったよ＞＜
辺りに野太い男の悲鳴が響き渡ったけど誰もいなかったよね(´･ω･`)

体がでかくなると、腋汗がくさくなる件

>>53
それはお前だけじゃね
厨房のときとか周りの男子の半分の脇が汗臭かった
腋臭の臭いではない
汗が問題ではなく衣類の問題かも

うまいプロテインないか？メロン味がうまそうなんだこどさ

ウエイトアップ系は乳たんぱくだから砂糖状でそれだけでお菓子みたいな味。
ＳＡＶＡＳのウエイトアップがバナナ味。そのままいける。

富田派って
芸スポの後藤ドーピングスレで
ドーピング容認してた馬鹿じゃんｗｗｗｗｗ

>>54 憶測で発言すんなボケ

汗自体は無臭だが、バクテリアに分解されることで臭くなる
その分解スピードが着ている服によって変わりはするが

>>54-58高たんぱく食+バルク増やすために肉食+筋量増えて基礎代謝うｐ+弱ワキガ
＝きも汚い臭い汗かき（俺）

汗臭さ対策しないのは男としてどうなん？＾＾
終わってんじゃね＾＾

清潔をこころがけよ
汗かいたらシャワーを浴び服を着替えよ
風呂でしっかり洗え
食生活を整えよ(野菜しっかり、肉・脂肪・乳製品を控える)
タバコや酒はやめな
制汗剤・消臭剤をつかえ
柑橘系のフレグランスを(臭いをごまかすのに最も有効)
ストレスをためるな(臭さの最大の原因です)

彼女が汗臭さが好きだって言ってたけど。

でも彼氏以外が汗臭かったらヌッコロスそうだ。

何じゃそりゃｗ

ぬっ殺してみろ畜生が！
返り討ちにしてレイープしてやるぜ。

臭いフェチはおるな＾＾

嗅がれフェチもいるぞｗｗｗｗｗ
腋嗅いだらあえいでやんのｗｗｗｗｗ
おまｗｗｗｗｗノータッチだってばよｗｗｗｗｗ
イヒｗｗｗｗｗ

服を着てる時は普通の人間、だが一枚脱ぐとガチムチの肉体が現れ、
周りにいる男が思わずうほっと声を上げる

そんないい男になりたいと思う俺は異常ですか？ちなみにノンケです

>>41
あんま詳しくわからんがヒンズースクワットという奴だぞ。
あと、蹴りがぶれるとかは問題ない。
これでも一応有段者なんで。
蹴りをうまくしたいなら空蹴りでフォームが
大事だと俺は思うな。
まあこの辺はその人のやり方でいいと思うが

鍛えたら肩幅広くなってかこいい服着れないんだが。みんなは
どんな服着てる？

>>63
オオ…何ということじゃあのお優しかったチェリー様が…

>>66 なんだヒンズーか

ケリがぶれると書いたのは効果の１つにすぎないよ
キチンと言えば正中線を形成するためのスクワットなんだ
だから空手をやらない俺はケリがぶれない効果がでたし、
有段者でもいろいろ効果あるんでない？

ソースは、『空手の理』。
自転車足にぶらさげて懸垂したとか、60キロのセメント袋4つ抱えて歩いたとか
人をおぶって走って鍛えたとか、面白い話がたくさんある。

>>69
へー、ヒンズーって膝曲げたとき
つま先とかかとのどっちに体重乗るのが
基本なの？
あと、蹴りがあるスポーツやってんの？
サッカー系？

>>70 かかとだよ。
膝がつま先より前に出ないのが正しいフォーム。

>>14
見れない

>>71
やっぱそうか。サンクス。
俺の周りの奴らみんな前に体重かかってたから
気になってた。筋トレの本読むと踵って書いてるもんな。

二日に一回腕立て伏せ30回ｘ1か2しかやってない。
やっぱこれじゃ駄目かしら。

手首を太くしたい まじで細い

ピザにでもならない限り手首を太くするのむりなんじゃね？

そうなの？やっぱり骨だからむりか…親指と小指で隙間ができる細さだし

ピザでも無理だろ
骨格・遺伝が全て＞手首

ピザは指とかにさえ肉ついてるから多少太くなるんじゃないかと思った。

何で俺は中高時代運動部に入らなかったんだろう…

柔道強いやつは手首がみんな手首が太いよ
空手やってるやつは拳が大きいし、やろうと思えば人並み以上にはなれる

昨日授業で前に座ったイケメンが体格良くてにハァハァしてた(;´Д｀)

手首は細いほうがかっこいい
全部がっちりして太いとなんか・・

確かに幹(体幹)が太くて枝(手足などの末端)が細いのもカッコイイかも

おい笑

手が細いのはまだいいとして
足細いのは貧弱だよ
足腰弱い奴は貧弱

足太いだけで弱そうな奴もいるがね

長渕剛みたいな中年オヤジになりたいよ

足太いときもい
おしゃれできないし
自分は良くても、周囲の目がね（笑）

足細いのもキモいよ
とくに顔面が平均以下のやつがひょろ長いとマジひく(笑)

もちろん太すぎも問題あるが、、

骨格も肉付きもガリ細い奴がオーバーサイズのハーパン履いてるのは笑えるな。
あと何本脚通せるんだよｗｗｗｗｗｗｗ

筋トレしたら性格がゴリラになったｗｗｗ
細々したことが面倒

>>85
お前わかってないわ
足の付け根は太いけど下に行くほどスラっとしてる感じ
短距離走の選手みたいな

足の末端が細いってどうなん？
ビミョー＾＾；；

世間一般的にはかっこいいのかね

ただふくらはぎ太いチンピラでもうわ弱そうと思うことはあるから
太ければ万事いいとは思わない

ロイ･ジョーンズの肉体がかっこいいと思うな。
日本人ボクサーって機械トレーニングしないから
トリガラみたいなのが多いのかな。

でも体型気にするほど鍛えてないんだろｗ

>>92
俺はふくらはぎが太すぎるのは微妙だと感じてしまうな
これは好みの問題だけど

>>93
日本人は体重落としてより軽い階級に行こうとするからね

小林サカーの監督みたいな足がいい