大学生なら筋トレするよな

ベンチプレスは自分の体重があがれば理想ってホントかな？

　　l -十l l 　　／´　　　　 ＿ヽ　＿＿＿　　　 rっ
　　| rナ､　　//　　　　／ . . :｀´: : : : : : : :｀ヽ、　　‐っ
　　　　 ‐j 　{:{　　　　/ : l: : : l : : : : : : : : : : : : ヽ
　　 ｰ十　　　｀ ｰ　 ｲ: | |　　 | ヽ　　: : ヽ:ヽ: : : :トｰ ､
　　　　⌒}　　 　 　 |{: !|:ﾄ､: : :|＼ヽ、: : : :l: | : : : lハ　〉
　　　 　 十ﾄ,　　 　 |:ﾄ|≧､＼ {　｀ｰ＞‐:_十|: : : :|: :}/
　　　 _⊥｀､､　　　　V/トj:ヽ　｀ イ､:::ヽ｀ヽ}ｲ : : :l :/.､
｜ ヽ　 |ﾉヾ 　　, - 7{　辷ｸ　　　トｨ:::ｨ}　j}/: : :/V{: :ﾉ
　ｰ　-､　　　 〃　/{ ｨ,ー　　_　　ﾞ辷.ノ 〃: :.ィ　ﾉ^7:ヽ
　＿_ ´　　　 {{　　{ ヽ　　 {´　｀ヽ ｀ニz´フ!__レ'　　ｰｧ'、
　　 〈_　　　　ヽ　 丶 _＞_､ヽ＿_}＿ ≦///: :}　　　/: : }
　 　 た　　　　　　　　ドz´_　Yr|7´ ヽ}ｧ{｀ﾄi7:T　　　 ７く

┏(^o^)┛三
　 ┛┓三

>>1
自分の体重の倍あがればすごいんじゃね？

大学生ならシャドーボクシングするよな？

>>4
100キロの壁を越えると俺すげぇ!
となる

相変わらずKとかPを見た後は筋トレがしたくなるぜ。
しかも昨日今日と連チャンだし

>>1
俺は自分の体重の1.5倍以上を上げるようにしろ！と陸上部の顧問に言われた。
だから理想は1.5倍じゃないかな。
高校時代、陸上短距離やってた俺は高３の時ベンチ90キロ上げたぜ(体重62キロ)
惜しくも1.5倍の夢は達成できなかったが…

で一個上の先輩で100Ｍ10秒台で走った先輩は俺とほぼ同じ体重で余裕で100キロ上げてた…

サイドレイズなんぼあがる？

俺６ｋｇ１０回が限界ｗｗ

　　 　　　/ﾞﾐヽ､,,___,,／ﾞヽ
　　 　　　i ノ　　 川　｀ヽ'
　　 　　　/　　｀　　 ． ´ i､
　　 　　彡,　　 ミ(_,人_)彡ミ　
　∩, 　/　ヽ､,　　 　　　ノ
　丶ニ|　　　 '"''''''''"´　ﾉ
　　　　∪⌒∪"￣￣∪

力こそパワー！

>>8
俺足がすげー遅くて超コンプだったんだけど
上半身も鍛えないと速くならないの？

l

>>9
10キロ10回を5セット毎日やってる

ここはきもいインターネッツですね

サイドレイズは肩悪いから無理だお＞＜

瞬発力をつけるのはどーしたらいいんだよ
ダッシュやってればいいのか

f

瞬発力はどうすればいいんだろうね

毎日前日までの日数を足した数だけすれば良いよ
１回、3回、6回、10回、15回・・・
一月ですごいことに

>>12
陸上の話になって申し訳ないんだが
多くの人は「足の筋肉があれば、それだけ足も速い」と思ってるかもしれないけど
陸上の短距離(100Ｍなど)では全身の筋肉をバランスよく鍛えなければ速く走れないよ！
確かに足の筋肉も重要だけど、体幹部(腹筋、背筋)は足以上に大切。まじで。
体幹部を鍛えてないと本当の力は出せない。走ってる時に体がぶれてスピードが落ちるしね。
また短距離走では、しっかりした力強い腕振りがストライド(一歩一歩の長さ)やピッチ(足の回転)に
本当に大きな影響を与えるから、肩の筋肉や大胸筋(ベンチプレス)を鍛える必要がありまくりです！

オリンピックの男子100Ｍの決勝に出ている黒人選手の体つき、走ってる時の激しい腕振りなどを見れば上半身を鍛える必要性が分かるはず

野球でホームランというか飛距離を伸ばしたいんだが何をするべき？？

背筋と素振りやねー。
スイングスピードを意識して。

でも一番大事なのはやっぱりフォーム。
これでかなり変わると思う。

つ飛ぶボール
あるいは下半身の踏み込み＆リストの強さ

ここにいるやつらは50Mを6秒台で走ってた奴らばっかなんだろうな

>>22
筋肉云々の前に綺麗なフォームを身につける

おｋ
背筋と素振りか！！がんばろう

陸上短距離のクセに自分の体重をベンチであげるのが精一杯orz

瞬発力は大きい負荷で回数を少なくやればいいと思います。
自分の力の限界ＭＡＸに近い重いものを少ない回数でやればいいでしょう

速く走るためには瞬発力を鍛えるより、きれいなフォームを心がけながら走りこみ(短距離を何回もダッシュ)や
体の軸をまっすぐにしつつ素早く、もも上げなどをした方が早く結果が出ると思います。
でもまぁ早くても６ヶ月くらいはかかるかもｗ　こんな事よっぽどやる気がない限り、面倒で無理だと思いますが。
それで、もしも陸上部の人が走るようなフォームで走れるようになったら、体が自然とどこに力を入れて、
どのように走れば速く走れるのかが分かります。たぶん…

恐ろしいほど丁寧にレスしてもらってチンチンも恐縮しちゃいました＾＾
全体のバランスが大事なのか
まあ25歳がいまさら足速くしても意味がねーんだけどさｗ　またトレーニングして
アスリート体系手に入れるぞ

ベンチ３桁上がるのにソフトボール投げは30メートル未満
これはいかに

>>21
短距離走とかは100個くらいポイントがあって
それぞれのポイントをクリアしていくことでタイムが伸びると聞いたことがある

>>31
ベンチと投てき能力は相関性あんまないから

創価。
きっと短距離走と同じでフォームがなってないんだろうな。

でもベンチ３桁上がるぐらい筋肉あったら
ちょっと矯正すれば４０Mくらい軽く超えそうだけどな

今日は自重でスクワット、プッシュアップ、クランチ、ワンハンドローイング。
みんな重いウェイト使い杉だよ。筋トレは自重か８キロくらいのダンベルで
十分

マッチョになりてーな

>>35
パワリフやボディビルなんかやってる椰子はそうもいかん
ま、目的によるな。

腹筋と背筋今日からやる。

おまえらストレッチも忘れんなよ

プロテインって寿命が短くなるという先入観があるんですけど
ただのタンパク質ですよね？

大豆由来

乳清由来

とうとうここまできた
http://violet.homeip.net/noticeboard/incoming/2005/12/30/20051230152654-26137-0-L.jpg

>>43
ちんこに筋肉は無い

ちんこが硬くなるのは筋肉だからじゃないんだね

>>40
ステロイドの間違いじゃね？

パンチ力ってどの筋肉が重要だっけ？
どっかのスレで握力じゃなくて、上腕と肩甲骨周辺の筋肉が重要と書いてあったんだが

ソウボウキン、ハイキン。

筋トレはしてないが夜にランニングはしてる

>>49
職務質問されるからやめとけwww

職質経験者が来ました

目標
http://mikedougherty.com/film/superman/gallery/superman/11.jpg
http://www.moviecitynews.com/arrays/images/2005/superman/superman_rocks.jpg
http://us.movies1.yimg.com/movies.yahoo.com/images/hv/photo/movie_pix/warner_brothers/superman_returns/_group_photos/brandon_routh1.jpg
http://www.moviereporter.net/fotos/superman_returns/sm10.jpg
http://network.news.com.au/image/0,10114,5051129,00.jpg
http://img119.imageshack.us/img119/3406/suit8ha4ou.jpg

レベル高いなｗ

意識ﾀｶｽｗｗｗ

今日は軽くデッドリフトとリバースクランチのみ。

http://b.pic.to/49q0x
うむ。

公園でシャドーしてるけど職質はされないから大丈夫だ。
ケトルベル買ったら公園で振り回す予定。

腹筋って人によって6個に割れるか8個に割れるか決まってるんだっけ？
なんか左が4個に割れて右が3個に割れてるんだが…

とりあえず漏れは6つですた(*´д`*)
身長（胴の長さ）とは関係ないのかなぁ。

>>58
それ結構あるみたいだよ
俺も2人ほど見たことがある

>>49
夜は怖いぞ。
田舎の方に住んでたが、ジョギングコースってか畑や森ばっかなのに
何故かしゃべっている人が数人。無視して通り過ぎたが


４年後にその場所から白骨化した遺体ﾊｹｰﾝorz
下手すりゃ漏れも埋められてたかも試練と思うとマジで（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

職質はまだねーな

マジか…筋肉の美しさは腹筋にあると思ってたんだが…
まぁ左右非対称でもいいかな…

よく見ると漏れも左右対称じゃないなぁ。
左の胸筋の下に割れ目がある。左3.2ぐらいだ。
これがさらに歪むと58ﾀｿなのかなぁ。

腹筋が完璧に対称になってる人はいないらしい
そこまで悩むことじゃないぜ

筋肉の形に美しさなんて求めなければ無問題さ。

でもアスリート系の筋肉には憧れちゃうよ＞＜
チェリーは何を考えて筋トレしてる？

対称であるかが腹筋の美しさのポイントになるとは思えないけどなぁ

やっぱり毎日続けることだよね
ハードなトレーニングは3日に一度とかにして

いまやりたいのは水泳w

俺も水泳やりたい＾＾
通ってるスポセンにあるから
春休み中にデビューしようと思う

うでたてやるとＴシャツきたときにピッチピチになって
キモくならないか？






と毎日腕立て１００回やってるおれが言ってみる

腕周り何センチだよｗ

>>71
腕立てやっても実際は腕にはあんまり筋肉つかないんだ
大胸筋がすごいつくんだよね、だから胸筋もピクピク動かせる。
だから胸がピッチピチで今悩んでる

自重でそんなになるのか
すげーな
腕立ては手と手の間隔調整すれば
使う筋肉も調整できるんじゃね？

>>69
浮かなかったりしてねｗ
健康診断で医者に「脂肪率が低けりゃいいと思うな」って言われてしまったorz
>>73
あと、手をグーにしてやると手首周りが鍛えられるって言うよね。
上腕と手首周りのバランスが悪くなってきたから試してみようかと。

>>66
トレーニング中は集中してるから、そのトレーニングをこなす事しか考えていない。

ソフトボールのために走り込んでまつ(`･ω･´)

乙

http://b.pic.to/4brep

昔は42�pだったのに、今じゃ40�pがやっとです。

すいません。>>71へのレスです。

荒川さんかっこよすぎです＞＜

キレも何もない、普通の人よりか少し太いだけの腕でそう言われても手放しに喜べません。
カトラーとかの画像見てるからですかね。

カトラーってポーズする時目が見えなくて怖いんですけど・・・
ロニーは出てくるだけで怖い（というか気持ち悪い）けど

165cmで72kg
真冬も半そででいられるくらい体鍛えたら
チビサップてあだ名つけられた
ヒドクナイカ・・・・

普段から腕鍛えてる人は腕立てとかどれくらい出来るんだろう。
しっかり体落としてやろうとすると10回くらいが限界なんだが･･･orz

178cm　57ｋｇ　今日から金取れします。

チビサップwwwwwwwwwwwwwwww

三島由紀夫みたくなりたいなぁ…

きたえまくって最後はハラキリか

>>84
連続９２回が最高

腕立てのつらさは筋肉もそうだが
体重にも夜からなー

>>89
(´-`).oO(普段はインターバル入れるから、連続だと案外出来ないよね…
(´-`).oO(荒川先生が何回できるか気になる…ｗ

>>90
１７８ｃｍ　６３�`だお

荒川はどれくらいトレーニングしてんだろ
ベンチ９５キロっていってたよな
120ぐらいあげれそうだけどな

>>91
頑張って50回ぐらいかと。

>>93
最近全然できてない。
バイトと学校でまともに鍛えてない。
今は95キロなんか絶対挙がらないと思う。
最近やっても75キロぐらいを中心にしてるから。
補助もベルトもないし、フォームも適当だから、あんまり重いのやるとシャレになんない事態になった時、死ぬからね。
筋トレの孤独死とか目もあてらんない。
アームカールは25キロのやつ使ってるかな。

補助ねーとあぶーねからな！わかるわ
アームカール２５キロって鬼杉
俺１０�`で精一杯だわ＾＾；
ベンチはやっと７０一回挙げれるようになったけど腕のパワー全然ねーわ

１０�`ってことねーな
15がマックスだな

入学に向けて筋トレ&ダイエットやらな。
昔はベンチ105上げたもんだが浪人中に全くやらなかったから今は85くらいかな。
皆自宅で筋トレ？それともジム？

「２ちゃん駄スレアワーの時間がやってまいりました。本日は駄スレ研究の第一人者、
　恩田擦次郎さんにスタジオにお越しいただきました」
「よろしくお願いします」
「さっそくですが恩田さん。このスレッドは駄スレとしてはどの程度のレベルでしょう？」
「そうですね。まあ、並み程度といったところでしょうか」
「ははあ、並みですか。その判定の基準は、一体どのようにおつけになるんですか？」
「ええ、私ども駄スレ愛好家の間では、三段階の基準があるんですよ。
　まず、私怨による誹謗中傷や個人情報の公開を行ったスレ…これを厨房スレといいます。
　削除対象になる最悪なスレですね。
　次に、このスレのようにつまらないネタで立ってしまったスレ。これを駄スレといいます。
　最後に、まったくレスがつかないままＤＡＴ落ちしたスレ。
　これは瞬殺スレッドと呼ばれ、愛好家の間で最も優秀な駄スレと言われています」
「レスがまったくつかないスレッドが優秀なんですか？」
「そうです。どんな駄スレでも大抵の場合は『終了』『１の母です』等のレスがつきますからね。
　まったくレスがつかないままＤＡＴ落ちするのは、まさに至難の業なんですよ。
　目立たないタイトルに、当り障りのないテーマ、煽りやマジレスがつかない内容…
　微妙なバランスを保って、誰の目にもとまらずひっそりと下がっていく…まさに芸術です」
「なるほど…駄スレひとつ取っても奥深い世界があるんですね。
　では、このスレッドの１は、瞬殺スレッドを作れる才能というのはありそうですか？」
「残念ながら難しそうですね…。見るからに自己中心的な内容で、名声欲が強そうですから、
　すぐに煽りレスがつくでしょうし、レスがつかなければ自作自演してしまうタイプですね」
「では最後に、ここの１にアドバイスをお願いします」
「人には向き不向きというのがあります。残念ながらあなたはネット活動には不向きです。
　周囲の反応をダイレクトに受けて喜びたいというあなたには…そうですね、
　発展途上国でのボランティア活動などが向いているんじゃないでしょうか？」
「ありがとうございました」

自宅で筋トレ
近くにジムのない田舎に住んでるから

１００

みんなの体型ってどんな感じ？
俺はこんな感じなんだが
【身長】176
【体重】67

【胸囲】98
【胴衣】75
【腰囲】93

ちょっと前に適当にはかったやつだからあんま正確じゃないけど…

【身長】180
【体重】92

【胸囲】123
【胴衣】95
【腰囲】111

どう見ても六尺兄貴です。オッスオッス！

>>102
ポテンシャル高杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>102
やらないか

身長153.5
体重48.5
基本はジムだけど行けないときは家で腹筋、スクワットとか適当にやってる

>>105
萌えた

チェリーにかかれば成人女性の一人や二人騒がれずに拉致する事も容易いからな。

板上とは言え
チェリーと荒川が絡んでると凄みを感じるｗ

50kgもない女の子なら尚更だぜえ。
フヒヒ

【身長】166
【体重】65

【胸囲】98
【胴衣】74
【腰囲】90

最近体の衰えを感じる。
筋肉痛が3日くらい続く日とか

【身長】170
【体重】68

【胸囲】95
【胴衣】85
【腰囲】95

同見てもミドル級です

【身長】168
【体重】69

【胸囲】106
【胴衣】70
【腰囲】100

>>113
すげぇな・・・・

データではなく、画像が見たい

40万部のベストセラー『嫌韓流』の第2弾

『嫌韓流2』発売中

意外とおもしれーぞ

マルチ乙

HOSU

金とﾚするとつかれんじゃん。

疲れるのはしょうがない。
何にしても疲れ果てるくらいやらないと強くはなれないぜ。

辛い事が嫌いなのでむりです＞＜；；
遊びの中で鍛えるならいいんだけどね＾＾

はやく〜しないと〜、いっちゃ〜うよ〜

>>121
ジム行けば楽しいよ

みんなどうやったら継続できんのよ？
ジムとやらに行ってみたいけど近くにないしなぁ…

体の変化に気づいたとき快感を覚えた

筋トレしてなんになるの？ｗｗｗ
喧嘩が強いだけじゃ駄目なんだよ学歴がなくちゃねｗｗｗ

またキャラ作りに必死だな

まぁ立命館にはジムもあるからたまに筋トレもするけどな

体重増やしたくてプロテイン買おうと思ったけど、
体重増やすならウエイトゲイナーのほうが良いっぽいのかな・・・？
その前にプロテインは一回20gぐらいだけどゲイナーは200gとか桁が違うし、
そもそも両者の違いもよくわかんないし、国産よりアメリカ産が良いとか言うから調べてみたら
いろんな種類がありすぎる…ていうか送料めちゃめちゃ高いから最終的に国産と変わらない気が…
ネットは色んなことを素早く調べられるて便利だけど、便利すぎるものも悩み物だね(　；´Д｀）

クレアチンはウエイトする日以外は飲んでも意味ねーな。デメリットの方が多い。
トレだけが目的の人なら効果あると思うけど。
本職が球技とか他のスポーツしてて、ウエイトをそのスポーツ能力向上のためにしてる場合、飲むと球技中に足の筋肉パンパンになる。
特にサッカー・ラグビー・バスケ等スタミナが要求され、走る球技の場合は死ねる。
詳しいことはわからんけど体験です。

なんか区レアチンって飲むと筋肉が水分を欲しがるって
聞いた事あるんだけど本当なのかな？

>>126
おれの彼女が筋肉フェチだから

>>128
琵琶湖キャンパス？

>>126
就活で趣味とか特技とか聞かれたときに話題として使えるではないか

学歴は今更遅い
ロンダで上位国立を目指すって方法はあるけど
学生なんだから成績上位を目指せば良い

面接一緒だったやつ筋トレの話でアピールしてたよ
サッカー部で怪我して、そこからトレで立ち直るって話

>>129
牛乳(チーズなどでも可)
豆腐(高野豆腐はよりGJ)
大豆
薬や肉よりこっちのほうが
日本人には吸収しやすいそうな

>>131
あ、それ体育の先生話してたな
クレアチンと一緒に多めの水分摂らないと筋肉が硬く収縮し易くなって痙攣するらしい
飲んだ後は小まめに水飲めまなきゃな

>>136
少食なんでプロテイン・ゲイナーの方が安く体重増やせるかなーと思ってるんだけど…
ま、それでも痛い出費になりそう

ウエイトゲイナーは炭水化物＋少量のたんぱく質
プロテインはたんぱく質
両者とも牛乳（または大豆、卵など）由来だからちゃんと吸収される

またぐぐったのか

浅田真央に筋力で負ける男の人数→
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141742997/

>>140
ググらなくてもそのぐらいわかるよ

>>141
１５歳が自分の体重以上を持ち上げるのか・・・
ヽ(`Д´)ノ

>>142
ヲタクですか、そうですか

今日はジムに4時間近くいて筋トレ、有酸素運動、ヨガとバランスよくやった。

>>105
４時間(;´Д`)すごい.......
男で１８０°開脚できる人知ってるけど、あれは感動ものだ
運動前後のストレッチは大切らしいですね

いつもアップ・ダウンに30分くらいかけるよ
怪我してから気付いても遅いんだけど

足100度ぐらいしか開かない。120はあると思ったんだが測ってみたら勘違いだった。

同じく１００°ぐらい............orz

100ﾟ≒90ﾟ＝直角

体硬いんですよ,,,,,,,,,,orz

まずは足閉じたまま
(気合で)手のひらを地面につけられるようにする

上段蹴りの練習をする

これらで股関節は柔らかくなっていくはず

寝る前と寝起きにのばすと効果ある

実は股関節が異常に柔らかいんだよ('A`)なんでだ

>>153
骨盤の構造じゃないの？

開脚なら１５０度開くけど、それ以外がガチガチで困る

足６０°位しかオープンしない

体柔らかい人と硬い人はいったい何が違うの？どうしたら柔らかくなるん？

沖縄空手の師範ですが柔軟に時間さけるかどうかです。

>>126
喧嘩は筋肉でやるもんじゃないぜ
>>156
ストレッチしかないと思う
俺は体めちゃめちゃ固かったんだけど、ずーっとストレッチを続けてたら柔らかくなった（１８０度開脚できるよ）
太腿の表と裏、内転筋、外転筋、尻の筋肉、ふくらはぎを伸ばせば、下半身は大体オッケーだと思う
最初はツライけど、ひとつの部分につき３０秒くらいやると効果がでるらしい（俺は２分かけてるけど←めっちゃ時間かかる）
上半身はあまり詳しくないけど、知ってる範囲でやってる
しかしうまく説明できん
やっぱりなんかの本を買って、図を見ながらの方がいい

カットされ引き締まった自分の上半身を鏡で見ると我ながらニヤつくw
全盛期にはまだ遠いが、このまま鍛えて海の季節を楽しみたいね

>>159
それなんて俺？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まさに俺も今そんな感じの事やっててﾜﾛﾀwwwwwwwwwww

>>159
そういうのがあるから頑張れるんですよね♪

>>123
こんなプニプニの体でジムに行くのは恥ずかしすぎます＞＜；；

>>162
ジムもプニプニの奴結構いるぞ
そういうやつに限って一生懸命ベンチやったりしてる
ひたすらカーディオやりまくってスレンダー体型を手に入れるんだ！

漢ならオリンピックリフト

昨晩アームカールやって腕もかなり張って熱もってたのに、朝起きてもほとんど筋肉痛になってなかった。。。これって筋トレの効果ないってこと？？

筋肉痛にならない＝効果が出てない
ではない

一般的には９時間後から・・・だっけ？

そうだね
プロテインだね

ガリガリ→マッチョっている？

とりあえずお前らの身体をうｐしろよ

おれ>>５２の背低いバージョンのからだなんだけど

体作りにいい食事ってどんなの？やっぱ蛋白質多くとるのかい？
最近少しづつではあるが筋肉が付き始めたから楽しくて
どんどん本格的になってきたよ
昨日なんか人目を憚らずに公園で懸垂してやったぜ！！！！！！
周りのカップルやガキの視線が痛かったけど気にしないぜｗｗ

腕を細くしたいんだけどどうしたらいいの？

亀田兄弟みたいな身体になりたい

http://www.youtube.com/watch?v=Pm3kcKYuuDU&search=fight

http://www.youtube.com/watch?v=T0M2QSKtoJI&search=fight

↑見て思ったんだが筋肉量とけんかの強さってどのくらい関係あるの？

握力鍛えるのって全然鍛えられてる実感湧かないな。
今度どこか計測器のあるところで測ってみるかな。

http://new.cx/?prgl
頑張るよ＞＜

>>175-176
恐杉！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！１
俺が筋肉つけまくったとしても実戦で慣れてるガリガリのヤンキーとかに
ヌっ頃されそうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまいらは筋肉つけたらけっこういけそう？

>>177
あんまり関係ないんじゃない？やっぱ経験とか体格とか？

>>179 俺を抱いてくれ！

男で身長185cmの標準体重は何キロ？

>>181
何げにヒョロイのさ・・・。
175/53だし。。

>>180
今、工場でバイトしてるんだけどヤンキー使えないｗ

>>184
ヤン気ーとか恐くない？

てか腹筋うｐしたいんだけどどうやるの？

半年ROMればいいと思うよ

ケンカ慣れなんて申し訳程度の物じゃない？
毎日何時間とか週何回何時間とかケンカしてんなら別だろうけど。
つうかそんな奴いないだろ。漫画じゃあるまいし、聞いた事ない。
要はやる気じゃないか？
一般人は様々な柵なんかがあって揉め事を嫌うだろうけど、その気になれば一般人もヤンキーも変わらんと思うよ。

風邪の時って筋トレしておｋ？

ケンカに伴う代償は大きいからね

>>188
ちゃんと治してからやれ
代謝落ちてる状態でやっても効果ない

強くなりたいんだったらやっぱり格闘技道場なんかに通うのが一番近道だよ。
練習すれば筋肉だってつくし。

ちなみに、風邪をひくと筋肉が分解される。

>>191
一気に無くなるの？リカバーするには筋トレするしかない？

熱を発生させるから普段より基礎代謝が高まると予想してみる
風邪のときってなかなかごはん食べれないから、その差分で.......ってことかな？

一気にはなくならないよ。ジワジワと異化してく。
減っても微々たる量だとは思うけど。
あまり気にしなくてもいいんでないかい？
ただ、強度高めの運動なんかをすると、一時的に免疫力が下がって風邪の治りが遅くなる。

>>193
風邪はひいてるんだけど熱がほとんど出ないんだよ。滅多に７分を超えないんだけど、
もう８日になる。辛いってより気味悪い。免疫力がおかしくなってるのかな？

>>194
ありがとう。流石シンフォニーと並ぶ良コテだな。

>>195
思い切って２、３日爆睡してみるのも手じゃない？

それにしても今日はあまりトレーニングに身が入らんかったorz
なんか疲れたから明日(今日か？)はちょっと休んでみようかな

てか、体脂肪を落としつつ筋肉もつけられる運動ってあるぽ？
最近脂肪を落とすためにランニングもやってるんだけど、
前にランニングは脂肪も燃えるが筋肉も燃えるって聞いた事があるんだけど
これってやっぱ本当なの？教えてエロくない人！！

エロいから教えない

つーかそれぐらいは自分でググったほうがいいと思う

>>197
ありが�d
ちょっとは自分で調べてみるよ

>>195
今年の風邪は長引く
新型インフルエンザの可能性もある

花粉症やぜんそくの可能性も
病院行け

>>199
行ったけど普通の風邪って診断されたよ。
鳥インフルエンザの可能性は無いかな？

・筋トレした後に有酸素で、筋トレと有酸素の合間にはアミノ酸なんかを摂取。
ちなみにアミノ酸は、やはりそこらで売ってるのより粉で何百�c〜で売ってる方がコストパフォーマンスがずっと○

・三食のうちの一食(出来れば夜)をミールリプレイスメントの類にする。
ただし、安い所でも一食250円位〜

・出掛けたり運動する前にシャワーを浴びたり緑茶やコーヒーなんかを飲んで代謝を高める。
食事には胡椒や唐辛子を多用したり。

痩せそうなのを三つ挙げるとしたらこんな感じかな。

オナニーと筋トレって相性悪い?

蛋白質補給で補えば･･･(*´д`)=з

補給で補うって･･･
変な日本語 ＿|￣|○
使い方間違えた

すごく相性悪いよ。
一時的に男性ホルモンが減るし、筋肉、特に脹ら脛やハムが疲労するし。
オナニー直後は明らかに筋力が低下してる。
スポーツ選手なんかが試合前のオナニーやセックスを厳しく禁じられてるのはそのため。
オナニーするなら練習やトレを終えた後が良い。

クリちゃん(^_^) この間クリちゃんは誕生日を迎えて二十歳になりました。
もう大人の仲間入りだね☆

一流のトレーナーになると少し見ただけで
その人がせっくるしたか否かがわかるって聞いたw

確かに、オナニーした次の日の朝は目覚めが悪く、体全体に疲労感が残っている。

キッチリ腕曲げてストリクトでアームカールやると15キロでもなかなか効くね。

そういえばカールやった事ないな、俺。

出した蛋白質は口から再吸収すればよろしいのでは無いでしょうか？

( ゜Д゜)

射精が筋トレに悪いのか?擦るのが筋トレに悪いのか?どっちだろ(´･ω･`)

要するに射精によって男性ホルモン減少するし
擦ったりするオナニー行為自体も筋疲労を招く。
もちろんモチベーションも然り

腹筋毎日１００回やっても実際に割れだすのは２ヵ月後

脂肪がコーティングされてる俺の腹はうっすらとしか割れねえ

やっぱすぐには効果でないってことかorz
俺もこの表面の志望さえ無くなれば結構いけると思うんだけどなぁ

腹筋するときに胸に１５キロの重し乗せてるけど効果あるのかがわからないんだけど

クランチでしっかり負荷意識すれば重し要らないのでは

おまえレス番だけ腕立てな↓

お前がな↓

222回か
一日50回
五日で終える

水泳行ってきた。
めっちゃがんばらないと隣のおばちゃんに抜かれる。

>>223
おばちゃんはえええええw

>>223
おまいが遅いだけじゃないのか

大学生ならジーンズのサイズはウエストじゃなくモモの太さで選ぶよな？

もちろん

普通にそうだわ
でも太モモに合わせるとウェストとかユルユル

>>226
足みじけぇからハカネw

>>225
俺が遅いのもあるだろうけど、
全速力で泳いでやっと隣のおばちゃんと同じの速度が出せるくらいだった。
1往復もしたらめっちゃ疲れてるし、かなり体力落ちてるわ

有酸素運動は老化を促進させるって聞いてから、ジョギングすら
ためらってしまう俺ガイル

>>175-176
ははｗｗ
喧嘩はパワー勝負だなｗ服つかんで振り回すパワー。あとは度胸かなｗ
空手の技術とかは意味ねーな。

喧嘩には内部破壊の掌底がもってこい。
顔に放てば大抵の奴は大ダメージよ。

>>233は獣神サンダーライガー

>>233は漫画の読みすぎ

空手はそうかもしれんがボクシングが強すぎるｗｗｗ
奴らは洒落にならん歯もってかれた｡･ﾟ(ﾉД`)ﾟ･｡

実際喧嘩すると漫画で書いてあるみたいに手傷めたりしないよな？
むしろ興奮してるせいか痛みなんて全然感じなかったし。

おまえらもオリンピックリフトやろうぜ

スピードやジャンプ系のトレ本で必ず勧めるオリンピックリフト
おまえらもNBAプレーヤーのようなジャンプ力目指そうぜ。

ダンクも夢じゃないな

今日はジムで四時間運動した。汗かくのって気持ちいいよね。

>>239
どーやってやるの？

171cmでダンクなんか出来ちゃったらカッコいいに違いない。夢は広がるぜ。

ハイクリーンとかは指導をしっかり受けてからやらないと体壊すよ

ウエイトトレ板の怪我スレ見てたら背筋が寒くなった。

オリンピックリフトっていうのは重量挙げの事ね。
クリーン、スナッチ、ジャークという動作から成る。
重量挙げは、オリンピック選手の競技別身体能力比較みたいなのでは軒並み高水準で、垂直飛びではトップだった。
そんなわけで昔から陸上選手やジャンプ系、瞬発系種目の選手はトレーニングに重量挙げを取り入れていたのよ。
クリーン、スナッチ、ジャークについては書いて説明するより検索した方が早いし分かりやすいから割愛。

ケンカは急所蹴りでOK

チェリーの腹筋ってどんな感じ？

>>246
サークルKサンクス

ぶっちゃけ筋トレは中学までで飽きたよ
部活に入らなかったっていうのもあるけど
高校生になったら体鍛えるのが馬鹿らしくなってきた

まだ19なのにオッサン化してるなorz

今日は自宅でベントオーヴァーローイング２セット。
広背筋がぐーんと伸びて肩こりすっきり解消

>>250
飽きるほどに鍛えたんですね中学生時にはﾌﾟｹﾞﾗ

縦割れはしてるけど横割れは脂肪で見えない。
軽くイナバウアーみたいなポーズすると上六つは確認できる。
そんな調子。

力入れると6つ割れ
抜くと真っ平ら...orz

もう何年も泳いでなかったから正しい泳ぎ方を忘れてしまった。
ジムのプログラムに水泳を教えてくれるのがあるけど
参加してるのばあちゃんばっかりだから参加しにくい。

インストラクターのおねいさんとイチャイチャするチャンスじゃまいか

筋トレ毎日やっちゃダメってマジ？

体から湯気がでるぜぃ。ﾊｧﾊｧ

>>257
分けているのならいいけど
同じ部位を毎日ってのはダメ

>>257
超回復の関係で、一日おきくらいがいいんじゃない。

腰まわりの肉をとりたい。腹筋じゃだめだよね。

体育会の部活やれば嫌でも筋肉つく 特にラグビーとかアメフトなどのコンタクトスポーツは鋼の肉体が必要
筋肉の鎧が無いと怪我する

アメフトとかはウエイトトレーニングを補助としてではなく主な練習メニューの一つとしているからね。
大学のトレセンにもいつもいるし。

筋トレすると吐き気がするんだけどなんでだろ？

>>264
貧血なだけだろ

>>264
そこまで追い込むとはマニアだね

>>259,>>260
ありがとう！

http://www.asahityo.com/Invitation/AUSTRALIA/AUSTRALIA-A/001.JPG
http://sawadaspecial.com/mirror/nishi05.jpg
http://web.sfc.keio.ac.jp/~s03087yi/mt/archives/naked.jpg

また筋トレしたくなるイベントか

>>264
呼吸してる？

筋トレどの時間帯にやるといい？
寝る前なら夜中でもおｋ？

オール巨人っていうお笑いのデカイ方のおっさん
ベンチ75キロ軽がると上げたのはびびった・・orz　俺70キロで一回が精一杯なのに

みなさんどこのジムいってます？
筋肉隆々のにいちゃんが多いゴールドジムですか？

脂肪付けないで筋肉つくるには何食べたらいい？
おれは肉、魚は一切食わずに、たんぱく質は大豆と豆腐だけにしてる

脂肪付けないで筋肉つくるには何食べたらいい？
おれは肉、魚は一切食わずに、たんぱく質は大豆と豆腐だけにしてる

間違えた。ｽﾏｿ

同じだな
魚(まぐろのたたき)は食うがw

走りこんだ時とか全身疲労がたまってる時は豚肉なんかも取り入れてるよ

脂肪付けないで筋肉だけ付けたいならやはりプロテインパウダーが質、コストパフォーマンス共に最強。

ホス

あとイカもいいよ。
タウリンとたんぱく質摂れるし、低カロリーだし

>>272
オール巨人・阪神は確か自宅にホームジムがあったはずで２人とも結構鍛えている。
特に巨人は腕相撲で現役の相撲取りにも勝ったこともあるほど怪力で有名。

イカはアミノ酸スコアが低いのであまりオススメ出来ない。

おまえはレス番だけ四股↓

四股はしないけど素振りは300回してきた

素振りってバット？刀？

中学の時相撲の練習で四股ってたわ

四股はいいぜ
イチローもネクストバッターズサークルでよくやってるしな

>>286
バットだお
1100ｇマスコットで100、900ｇで200