デブが痩せてクリスマスまでに彼女を作るスレ

(´・ω・`)やあ
12月1日までに30kgやせるんだよ
健闘を祈りんこ

小比企登場しない↓

19kgの人間ってどんなかんじだろう

３０キロやせたら２５キロか。。。。

コテつけるぜ！
因みに今は95kgの49%！
高校時代は62kgの12%！

２ヶ月で30kg落とすにはどうしたらいいんだ！
一日500g脂肪を燃焼させなければ！

身長と何故太ったか、親の体型はどうか？

ピザよサウナじゃ！サウナに行くんじゃ！

朝顔の種を食べつづけて下痢やせ

後10キロ太りたい俺に対する嫌がらせスレ

高校時代は68kg
因みに今は48kgだ

親は普通〜痩せ型だ！
たぶん1人暮らしの不規則な生活習慣と食事、大学に入ってサークルも部活も入らなかったのがピザッた原因と思われる

僕みたいに週６でパチ屋でバイトすればガリガリになりますよ

いいから身長家って！

サウナとか行ったら脂肪で埋もれたチンコ見られて恥ずかしいじゃんｗｗｗｗｗ
あと毒とかカンベン

小比企スレイラね

ぜったいむり

身長173cm
むりとかいわんといて！

俺も普通の大学生みたいにオムアンコしたいよ〜

×痩せる＝オムあんこ
○痩せる＝健康

健康も大事だけど若者が体鍛えてるのって全てはオマンコのためじゃね？？？
体さえ鍛えとけば少々顔面がﾌﾞｯﾁｰでもオマンコできるっしょ

そんなにオムアンコがしたかったら風俗にでも行けばいいと思うの
煽りでもなんでもなくて、そっちの方が安上がりで手間もかからないから

諭吉が一枚あればできますが…

そんなんじゃだめなんだって
難攻不落の生娘を堕としてこそ真のおむあんこだろう
プロマンコには興味ねぇ〜〜よ

非処女は生娘じゃない、生娘とは処女のことだ

>>24
じゃおむあんこ目的じゃなくて、恋愛したいってことだな。
のっくんは静かにね♪

とにかくぽれは痩せたいんだよう〜

クリスマスとかオコタでまったり過ごしたい
初日の出とか見に行きたい

>>26
ごめん＞＜；；

>>1
まずは規則正しい生活を目指したら？
0時以降はレス禁止とか

よし、じゃあ今日はもう寝るお！
明日は授業ないからたっぽり運動できそうだ

喰わなきゃ痩せる。俺今178�a64�`。一時期食わなかったら、ガリガリになった。

うむ。断食は筋肉も落ちそうで恐いぜ。
問題は親父が頭皮がやばい。（所ジョージクラス）
だからなるべくたんぱく質とビタミンは不足無く摂取したいところ。

うん食わなきゃ痩せる。ただ一週間何も口にしなかったら立ってられなかった。
あと、何も食わない後食いモンが喉を通る時めっちゃ痛い。

ものすごい食欲がとまらないんだけどｗｗｗ
あと脂肪で乳が出てきてもんだら気持ちええｗｗｗ
不幸中の幸いだぜｗｗｗ

なんも食わないと目が見えなくなるってのが難点だな…
やりすぎは良くないな

げ
視力とかにも影響あんのか

あれだ、もう寝れ。また来るから

起きろ、ピッツァ！

低炭水化物ダイエット＋毎日６ｷﾛジョギングを２週間続けるだけで大分痩せますよ

マイクロダイエットがいいよ〜

よく噛め
デブは噛まずにそのまま胃に入れるから、いくら食っても満腹にならないんだよ
一回につき15回以上は噛め！






ピザの俺から一言

おはよーっ☆
>>38
おやすみなさい〜
>>39
おきました
>>40
ジョギング、、、今94kgあるから走ると足が折れるかも・・・
炭水化物と脂肪は注意して抑えとくよ
>>40
お金ないよ
>>42
おｋ

10月06日【朝】94kg34%

訂正
10月06日【朝】94kg39%

朝飯はウーロン茶500mLビタミンEとB6、マルチビタミン食った。
さて、ｷﾀねー汚部屋でもそうじすっかな。

さぁ、毎朝恒例のの体重を量る作業に戻るんだ。

毎朝学校に歩いて通うといいよ

みなさん無駄な努力お疲れ様です＾＾

>>45
朝晩毎日測るぜ！
>>46
歩いてるよ＾＾
徒歩3分だけど。
>>47
努力に無駄なんて事はないんだよ！

>>47
×みなさん

ってか体脂肪率３９％ってすげぇな！
痩せてた時は彼女いたりしたのか？

>>44
朝飯はちゃんと食え、余計に太るぞマジで
基礎代謝上げて普通にしてりゃ痩せるから
断食は間違いなくリバウンドすんぞ

米や麺のような満腹感が得られて太らない食材は無いものか・・・

やせれば彼女ができるというのはものすごい妄想だろう。
やせてても彼女できない奴のほうが多いのに。

>>51
×間違いなく
○高い確率で

でも痩せよう、ルックスの向上を図ろうとする精神はモテる為にはある程度必要かと

>>53
△ものすごい
○夢のある

>>50
高校の時はいたんだぜ。
でもセックスしてないよ。
いたずらに非処女を生産するわけにはいかんのだ。
>>51
はい・・・いま家に食材がビタミン剤しか無いんだよね
明日は気をつけるよ
>>53
もし万が一この体型のまま彼女が出来るとするじゃん？
するとデートする彼女はこんな暑いピザと毎日時間を過ごさないといけないじゃん
俺が彼女だとそんなの嫌だし、そんな嫌悪感を抱いたままお付き合いさせていただくわけにはいかん
それに今の自分自身が好きじゃない。

>>52
油物控える
パン食止める
肉は脂肪分の少ない鳥肉を主に
ジュースは意外と糖分多いから控えめに
酒は別に止める必要はないがツマミに注意しろ
甘いもの好きなら無理に禁止することはない、ただケーキはダメ
マヨネーズはヤヴァイ
好きなものは食え

あと好きな運動一つくらいあるだろ？それやれ
ジョグなんかは飽きやすい、特に習慣付いてない奴はな
チャリンコとかジョグに比べて効率は悪いけど楽しいかもしらんぞ

痩せないよ（つд｀）

太もも測ったら72cmもあるぜ・・・
競輪選手並みだな。
ウエスト100cmだけど。

太もも72cmってすごいな、俺のウエストより太いじゃないか

>>58
脂質、炭水化物を減らすようにするよ
運動か・・・まだ体重が重すぎるから負担の腰に少ないジムのエアロバイクしてみようかな。
>>59
痩せないって「言っても」やせないぞ

ﾋﾟｯﾂｧ氏ｶﾞﾝｶﾞﾚ

オールブランとかフルーツグラノーラ食うとうんこぶりぶりだぜ

毎日腹筋50回、腕立て伏せ10回、ストレッチ、ヨガを少しやってるのに痩せないよ（つд｀）やっぱ最近夜中にプリン食べてるからかな？？

157センチ47�`だから○｜￣｜＿44�`になるまでがんばる（｀・ω・´）ピッツァがんばろぅね(>_<｡)

>>61
ほとんど脂肪だけどね
でも94kgも体重させてるから30kgしょって歩いてるみたいなもんだからな
意外と筋肉多いかも
>>63
ありがとね
>>64
コーンフレークカロリー高いよ〜
しかも美味いから困る。
>>65
有酸素運動もすれば？
俺が言うのも何だけど。

糸こんにゃくをラーメンのようにすするといいよ！

おなかすいてきたよう・・・

俺も参加する

30キロやせたら20キロになっちゃいます＞＜

飯の前に野菜など食物繊維が含有されてる食材を食べましょう。

>>65
お舞は痩せるか筋肉つけるかどっちかに汁
後、参加する奴は体型スペックさらすとこっちも楽しみがあるってもんだな

元彼がピザになってる気分ってどんなんだろう・・・

>>74
そんなの気にするのは男だ、女はつおい生き物だ。

新聞配達のバイトの面接行ってきた
速攻で受かった

朝３：００から配るとか速すぎ
朝じゃないじゃん、夜じゃん
おれ毎日８時間寝ないと死ぬからこれから夜７時に寝るよ

友達はそのばいとのせいで留年したお

配達終わって帰ってきてから、コンビニ弁当食ってまた寝そうな悪寒・・・
配達は何でするの？バイク？自転車？

痩せれば彼女できるなんて大間違い

どうやって痩せればいい？
俺身長172センチ体重77キロのピザ

>>79
まぁ最初は狭い範囲だから自転車らしい・・・
50件程度
慣れてきたら原付のカブで100件程度だって。
>>78
もう留年確定してるお＾＾
>>80
デブよりは普通体型の方が彼女出来やすいと思うぜ

ピッツァ留年かよｗｗ



ｲ�`。

留年したんなら時間に余裕が出来て、ダイエットはしやすいかもね。
留年の一年をムダにしないよう、頑張れよ！

>>81
朝起きて朝飯食わずに血糖値が低いままひたすらランニング

ふひひ
必修の実験おとしたら留年確定したぜ・・・
親に言ったら、「お父さん一生懸命働くから、お前も落ち込まずに頑張れよ」って言われた。
バイト代でなんか買ってやるか。

参加しようかなあ。

俺もピザだが　痩せればモテる　と思ってる。

つか、痩せるのなんて超簡単じゃん
何も食わなきゃいいんだろ？
１週間くらい絶食してみろよ
あと、水も最小限にした方がいい。胃酸が濃くなって、胃が縮み易くなる

>>87
さあ身長体重体脂肪率を釣るんだ
>>88
デブはまだ可能性が残ってるぜ

>>90
女だけどいい？

>>89
リバウンドがキツそうだね

>>89
うへぇ
断食したら禿げそうだやだなぁ
痩せるのとやつれるのはちがうんだぜぇ〜
>>91
どうぞおすきに。

晒せ曝せ〜キナマタラカナか2か[email protected]>)ｶﾅﾀﾞﾔふし゛こ>>;+

すまん、取り乱した。

３０キロやせるのがどれだけ大変かこのデブは知らない

己の体の小宇宙を感じれば痩せるはずだぜ

じゃあ参加します。

身長155ｾﾝﾁ、体重58.5〜8辺り、体脂肪は不明。

今年中になんとかして痩せたい！

やっぱコスモだよな

ピッツァ、体晒してよ。部分的でもいいからどんな感じか見てみたい。

>>98
ん〜痩せた方がいい、理想は48�`

標準体重から＋10〜15キロくらいはまだ許容範囲なんだよ
でもね


5 ：ﾋﾟｯﾂｧ ◆yMxwjz/Pj6 ：2005/10/06(木) 02:27:15 ID:ZxlUhIv70
コテつけるぜ！
因みに今は95kgの49%！ ←このクラスはいきなり痩せるのは無理！
高校時代は62kgの12%！


サブちゃんっていう１００キロ固定がいたんだけど自分に甘いから
全然やせれねーんだよ　大体クリスマスだから、しかも２ヶ月前から
３０キロ落としたいなんて虫が良すぎｗｗｗｗｗｗｗｗ

サブじゃなくてシャブじゃね？北島かよｗｗｗ

>>98
女性はﾈｲﾁｪｰﾒｲﾄﾞの鉄分摂ったほうが良いかもね
>>99
脂肪だって原子で出来てるんだぜ！
>>100
まだはずかしい＞＜
定期的に撮って12/1になったらGIFアニメでうｐするぜ

突然現れてこんなこと言うのはなんだが、太ってるのも個性だと思うんだ。

>>101
ですよね。50キロ切れるように目指します。

具体的にどうやって痩せる気なんだ？

>>103
そうだシャブだｗｗｗ　俺何回も間違えるｗｗｗ
あいつ生きてるの？

>>104
それってサプリ？
今度見てみます。

>>102
確かに、夏休みにダイエットに踏み切らなかったのは俺が甘かった。
だけどこのまま行くと大学生活がおわっちまうと思って、危機感が出てきた。
>>105
そうだね
テレビの松村とかHIRO君見てもそれは彼らの立派な個性。
でも、誰もああ成りたいとは思わないでしょう。口には出さないけどね。
そして、俺は今、あっち側に居るわけ。

>>108
シャブちゃん、全然見ないわ。
９０キロ切るまではトリつけて書き込むなとか言われてたような気がするから、名無しで潜伏してるのかもね。
ま、まさかﾋﾟｯﾂｱ、お前！？

>>107
うーん、
今日は新聞配達の面接行ったから行けなかったけど、
明日はジムに行ってみる。
たぶんしばらくは腰とかに負担がかからないエアロバイクメインになると思うけど。
>>109
鉄分と葉酸は血液を造る元になるからね
血足りてるなら別に摂らなくてもいいよ

>>111
俺はサブちゃんとはちがうぜ
俺は俺だよ

シャブの身長って173ぐらいじゃなかった？

>>107
自分は、夜は炭水化物を食べない。間食をしない。
時間があるときはバスを使わないで歩く。あとは、雑誌に載ってるダイエット用の体操したりとか。

ジム行くならずっとエアロバイクだけでいいと思うぞ、アレが一番続くんじゃねーかな
毎日エアロバイク１〜２時間で、食事はとりにくと野菜メインにしたら大丈夫だろう

>>113
そうなの？ってかシャブのことそんなに興味ないから覚えてねぇよっｗ
ってかピッツアも１７３�a・・・・ま、まさかおま(ry

参加しまーす。
♂172cm85kg最後に計った体脂肪率28%
目標は65kg

誰か適正体重の出し方の式教えてくれ

標準体重＝身長×身長×22

美容体重＝身長×身長×20

とりあえず、毎日体重を報告したらいいの？

>>121
食った飯とか、運動とか、体重とか。
ダイエットのモチベーション維持の為に報告。

>>122
了解！
これからご飯食べるのでまた。

あの式じゃおまいら痩せると死ぬな

さて、ここで１６３ｃｍ９１ｋｇ３９％の僕が着ましたよ。

>>125
163cm66kgの僕が安心しました。

>>125
グレード義太夫きたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オス。おら１７５の７２のピザ

今日の食事はカロリーメイト８本とコーヒー二本。�iは１０００くらいか。

>>129
一日でカロリーメイト８箱食ったことがある。

８箱ってｗｗｗ栄養補助食品のはずが栄養過多だろｗｗｗ
鉄漿、お前は痩せる気ないのか？

今日は餃子とラーメンとカロリーメイト

デカい鏡を買ってこよう
己の醜態を見ればやる気出るし、彼女出来た時のプレイにも使えるし

165で62の子ピザです。よろしく。痩せたらバイト始める

>餃子とラーメン
ネタとしか思えない

もうねよう
おやすみんこ

餃子安かったんだよ

地味でかわいい彼女欲しいなぁ

>>132
神のみぞ知る、でつ。

>>117ですがここのｽﾚでは鳥つけたほうがイイ？

急激に痩せたら逆にものすごいことになってデブ時代よりさらにキモい体型になるから気をつけろよ

>>123
痩せる必要ないよはあはあ

初めまして。ダイエットに参加させていただきます。
ドキドキです。

顔の肉が落ちない…

早起きは三枚のピッツァ。

夜食食っちゃったから寝ないで頑張った

結局ピッツァは新聞配り行ったのか？報告ヨロ！

朝飯　シリアル一杯、コーヒーwith砂糖・ミルク
体重計は持ってません。

>>146
そんな小食じゃ餓死しちゃうＹＯ！！
へい、PIZZAお待ち！！！

おはようございます

>>146
お互いがんばろー！

>>140
そんなこと言うんなら彼氏になってください。

【朝】ご飯、納豆、味噌汁、こんにゃくゼリー
体重58.0〜2.3キロ辺り

10月07日【朝】93.4kg40%
(朝飯)森の天然水、ビタミンE、ビタミンb6、マルチビタミン、豆乳200cc

今日は夕方からスポーツジム見てきます。

>>145
新聞配ﾀｯﾂｧは明日から働きますよ

森の水だよりだった・・・

ﾋﾟｯﾂｧ背は何cm？

参加します
【性別】女
【朝食】シリアル、牛乳、爽健美茶
体重計なし

ピッツァ以外の女の参加Ｕｚｅｅｅｅｅ！！チラシの裏にでも書いてろ。

10月07日【昼】93.0kg37%
(昼飯)アクエリアス500mL、豆乳200cc

２時間ウォーキングしてきたぜ。
風呂入って学校いくか。

>>153
173cm

>>155
ﾏﾀｰﾘ汁

２時間ウォーキング！！
凄いですな。
なんかピッツァ氏はリアルで痩せられそうですな。

ちょっｗｗｗｗ
女子大生の千里さんが自分のブログで裸体を晒して
祭り状態になってるＨＰ発見！

http://www.geocities.jp/reopati/tisato.html

ちょっｗｗｗｗ
女子大生の千里さんが自分のブログで裸体を晒して
祭り状態になってるＨＰ発見！

http://www.geocities.jp/reopati/tisato.html

>>158-159
必死杉

【目標】62kg(現在65)
【相手】ニート椙山


(≧ε≦)ｷｬｯｷｬｯ

ジム行ってきた・・・
上履きを持ってこないとﾀﾞﾒらしくて今日は偵察のみ。
一日３００円で使い放題ｗ

鶏肉買ってこようっと。

ﾋﾟｯﾂｧ挫折するなよｗ

俺の大学は年間千円で事務使い放題

脂肪１ｋｇ燃やしたかったら７０００ｋcal消費してください

ﾋﾟｯﾂｧよ
最低限のブドウ糖は取っておけよ
筋肉削って糖新生なんて悲しいぜ？！！！！１１１

体毛全部それば何グラムかは痩せる！！！！１１１１１１

本当に行って来ただけだな＞ジム
ビジター３００円って安いな。

取り敢えずｵﾚ週３で部活してるんで
食事に気をつけてればリバウンドなく痩せれると思ってるんだが、甘い？

うむ、運動して食事はとりにく中心というのはイイ考えだ

ちょっｗｗｗｗ
女子大生の千里さんが自分のブログで裸体を晒して
祭り状態になってるＨＰ発見！

http://www.geocities.jp/reopati/tisato.html

数百メートル走ったら息も絶え絶えになり、女よりもも腕力ない脂肪ダルマの俺には運動など無理

>>173
どっかで始めないといつまでもﾋﾟｯﾂｧのままですよ。
最初はしんどいけど意外とすぐ体が慣れてくれますよ。

筋トレは楽しい。鏡見てほれぼれ

でも引きこもりだし対人今日負傷だからなぁ
外怖いのよ

ピザ食ったぐらいで太るな馬鹿ども

ふひひ食ってやったぜｗｗｗ
晩御飯は揚げ出し豆腐一丁
コロッケ１個
牛乳１リットル
米１合

節食障害かてめーは

揚げだし豆腐美味そうだな
俺も今夜はそれにするか
豆腐余ってるし

じゃぁ俺も揚げだし豆腐作るかな

>>178
牛乳１リットルって脂肪も結構摂取してるぞ。しかもコロッケ揚げ物ｗｗｗ

あと、野菜も食べろよ。もっとバランスのとれた食生活しなきゃダメだな。


ただ単にストイックに食べる量減らせばいいってもんでもねーぞｗ

>>102←こいつキモコテの権化みたいな奴だな
全く空気が読めてないうえ、話しの内容はコテとの絡みばっか
本当に気持ち悪い

うめえｗｗｗ腹が満たされるｗｗｗｗ

揚げ出し豆腐一丁　300kcal
コロッケ１個　150kcal
牛乳１リットル　 370kcal
米１合　320kcal
計1140kcalｗｗｗｗ

おっと栗粉が無い
買いに行きたくねぇなぁ
揚げだし豆腐と何にしようかな？

>>185
片栗コがなかったら小麦粉でもいいらしいぜ

>>178
食いすぎだろｗ！
米は半合、牛乳は２００�_にしとけ。

>>184
ほほう。
その牛乳はメグミルクのすっきり飲める低脂肪乳〜カルシウムが２倍〜ですな。

なんで牛乳ばれたんだ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

つかタンパク質摂って、炭水化物減らせよｗ

真のピッツァはありとあらゆる食材を網羅してこそです。

>>186なーんだ代用きくのか
でもやはり片栗粉しゃないとなぁ
外怖いけど行って来ようかなぁ

明日朝早いからもう寝るね
(´・ω・`)ﾉｼ

でぶや見てるとこのままでもいいやって気がしてきた

鉄漿すげぇｗってかお前が痩せろよ！ｗ

>>189
>>195
まあ、本当は以前に結構その加工乳飲んでたから、
カロリーを覚えてただけなんですけどねｗ

ペヤング食った
うめぇ
やはり焼きそばはペヤングでないと

晩飯
鶏肉と野菜の炒め物
野菜掻き揚げ
ｳｰﾛﾝﾃｨｰがぶ飲み

うわ、水っぱらｷﾓｽ

やっぱ女の参加は歓迎されない雰囲気？

とりあえず報告
【昼】学食で山菜うどん
【夜】6時頃友達とマック行ったからダブル卵バーガー？単品
間食はしてません。運動じゃないけど2キロくらい歩いて移動しました。

俺は地球と女の子には優しいぜ！

米を減らすな
脂肪を減らせ

ごめんぽ
もうしないぽ

>>199みたいな偏食パターンは一番ダメだな
ただ単にめしを食わなければいいわけではない、バランスよく食え
そして野菜を食え

童貞挙手
ﾉｼ

ﾉｼ

確かに野菜は足りてないな。明日、ちょっと買ってこようかな。

これからの時期、南京でも煮て食べたいところ

南瓜プリンなども美味いよなぁ
パイにしても美味そうだ

>>206
おなかの写真うｐ

れんこん御飯うまそー

南瓜は野菜だけどなんかじゃがいも系な野菜な気がするからダイエットにはいいのかなぁ。
何買おうかなあ。

>>209
それはちょっと…
ヤバいことは十分分かってるんで。

明日朝から新聞配達なのに寝れないぞ
俺は一度寝ると8時間ぐっすりだから、今寝ると確実に遅刻。

>>211でも南瓜は緑黄色野菜だから健康にはいいはず

俺女と話してる
何年ぶりだろ

米って腹持ちいいから実はダイエット向きなんだぞ
あと油はカロリー以上に脂肪になりやすいから気を付けろ
ってか上のほう見てて思ったんだけど本当に痩せるつもりあんのか？ってくれー油とりまくりだな

>>211
大根、しいたけ、白菜と豚肉で鍋とか。

朝　トースト　　野菜スティック　　トマトジュース
昼　ご飯　　アジの塩焼き　味噌汁
夜　ご飯　　とりにく　　ほうれんそうのおひたし

こんな感じなら痩せられそうだな、俺は無理だが

>>215
ごめんぽ
コロッケおいしそうだったんだもん

>>217
俺も無理

このｽﾚにはDTはｵﾚ一人ですかそーですか

>>217多くね？
逆に太りそう

ttp://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/topics11.html

お前らまずはこれでも読め！！！！１１１１

>>221
全然多くない
理想的だろ

>>223そうなのか
まあ俺は筋肉無いからそれでも太りそうだが

３食　プロテイン＆低脂肪乳＆野菜ジュース＆サプリメント

これでいけそうな気もする。

野菜はこれでも少ないが、まぁカロリー的には申し分ない

>>223
夕飯に炭水化物は要らないと思う。夜から仕事とかならともかく。

普通の人間なら2000kcalぐらいが普通
痩せたかったら油物200kcal減らして1時間程度の運動を継続

多少時間はかかるがこれで確実に痩せる

炭水化物は減らすと何度言ったらわかるんだお前らは！！！！！！！１１１１

そんなに筋肉削りたいのか

ジム行ってきた。汗が出なければもっとエアロバイクこげるのに・・・これだからﾋﾟｯﾂｻﾞは・・・
とりあえず今の目標はＭＢＩを標準にすること。今日測ったら７０�`だったのであと２�`だ

ＭＢＩじゃなくてＢＭＩだ！！！１１１！！

クリスマスまでに痩せても彼女出来るのは年越し以降だろ

>>222
なるほど、あらかた読んだけど要約すると、
脂質の摂取をひたすら抑えろ！って事ですね。

＞糖質を体内に取り込むために３倍の水分と結びつくので、一見体重が増え、太ったのだと誤解しやすくなります。
＞ですが、糖質が脂肪になることはほとんどありません。
＞「甘いもの＝太るモト」という考えは、ケーキやクッキーなどの甘いお菓子の大部分が脂質も含むことから来ているようです。

なるほど。某アスリートも、「油はとらない様に注意してますが糖分は気にしてないっすよ。」って行ってたなぁ。

>>232
>>1を読むんだ！

おまえら一ヵ月に４ｷﾛも５ｷﾛも簡単に痩せられると思うなよ！！！

>>231
ごめｗｗｗｗ

現在177の81
ピッツァブヒ〜

お前ら心拍数いくつ？

75bpm超えてたらちょっとヤヴァイぜ？！！

地球上で最も過酷なスポーツイベント、
『ツール・ド・フランス』は激しい有酸素運動を3週間、3000キロメートル以上の距離にわたって連日要求される。
そんな彼らの消費するカロリーは成人男性平均の約３倍。
一日に7000キロカロリー消費するのだ。

俺もひとりﾂｰﾙﾄﾞﾌﾗﾝｽするお（；＾ω＾；）

ちなみにウォーキングの消費カロリーは
体重×３×時間ぐらい

８０ｋｇの人が30分歩くと
だいたい80×3×0.5＝120kcal消費した事になる

ウォーキングしてるやついる？ウォーキング中ヒマじゃね？

低速で走れデブ

低速ジョギングなら×３を×５に変更してね


俺は心臓のために週3回は走るようにしてる

METsﾊｧﾊｧ

玄米とか消化の遅い食品を選んで食べるのも良いらしいな！

ｶﾗｵｹ行くと歌い終わったときに消費カロリー出るやつあるけど
普通に10kcalとかいってるよな。
>>240を見るとそれがいい加減すぎることがわかるなー
あんなんでそんなに消費できるわけねぇ・・・

もし寝転がってＰＣ見てる奴がいたら今すぐ体起こせ！
それだけでも違うから！

>>214
そうなんだ。
>>216
鍋もよさそうだね。
大根と白菜は使えそう。あまりお金ないしちゃんと使える野菜を買わないとなー。今あるのは玉葱とじゃがいも位か。

>>149
いいんですか？そんな事言って。後悔しますよはあはあ
むしろ結kk(ry

>>247
あなたのレスを見て即座に起き上がりました。

チェリーの後背筋を久々に見たいぜ！

>>247でもうつ伏せじゃないとオナニーできないし

>>252
うつぶせオナニーは皮がどんどんあまるぜ。

>>257でもこれじゃないとできないもん

オナニーの消費カロリーでも算出汁

>>253だな
すまない

汗っかきで挙動不振でワガママで童貞なデブの俺が痩せたらどんな風になるのだろう?

>>257
そんなヤツは痩せられないから想像しなくてもいいと思うよ＞＜

さあ今から20分でもいいから走るんだ！

やはりか
もうどうでもいいや

こうなったら逆に太ってやる
目指せ0.1

コーラー飲みたくなったらお酒用のソーダ飲むと気持ちいい。
ノドがすかーっとする。

>>260
訂正
目指せ0.1�d

携帯はタイプしづらいな
走るのは面倒だからヤダ
そのかわり野菜ジュース飲もう

断食スタート

明日はｸﾗｺﾝ、明後日は部活の飲み。
もう行くと返事をしたこいつらをどうやりすごそう。

私も日、月は友達が泊まりにきて一緒に飲み会しようってことになってるんだけど友達とは楽しく過ごしたいし、食事をどうするか悩み中なんだよね。

てか　ピザのうちは　節食だけでダイエットになるんだよなぁ・・・
そのわりに最近へらねえなぁー。

ちょっとお兄さん、９０ｋｇ切るまでこの手のスレには
現れないんじゃなかったのかい？

＞＞１
しねぼけかす

｡･　　　　　　　　　　　　　　｡･
　　　　　　　　　　　　｡･　　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･
　　　　　　　　　　　｡･　　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　　　　　　　　　　｡･　　　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･　｡･ﾟ･
　　　　　　　　　｡･　　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　　　　　　　　｡･　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　　　　　　　　｡･　　　　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･　｡･ﾟ･
　 ∧,,∧ 　　｡･　　　｡･ﾟ･｡｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･ﾟ　･｡･ﾟ･｡･ﾟ｡･ﾟ･
　(；`・ω・）　｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･
　/　　 ｏ━ヽニニニニニニニニニニニニニニニニニニフ)) 　　チャーハンでも食ってろピザ！！
　しー-Ｊ

>>267
（；Ω；;: :

(；Ω; ::　:　:　　:

（；::　:　:;　　;　　　　;


:::;　　　;　;　　;

I is 侍。

１６６ｃｍで６２ｋｇになっちゃいました

起きたぜｗｗｗ
ニュースペーパー配達してくるｗｗｗｗ

10月08日【朝】92kg35%

とりあえず道と家覚えるのに先輩の後を付いていった。
常に立ち漕ぎ、階段ダッシュが延々と２時間・・・
かなりキツイ

朝飯
DAKARA　500cc
コーヒー牛乳　300cc

朝飯追加：ビタミンE、ビタミンB6、マルチビタミン

しかもチャリの変速が壊れてやんのｗｗｗ
ずっと一番重たいまんまｗｗｗｗうぇっｗｗ

VAAMでも買ってくるかな。

ﾋﾟｯﾂｱお疲れ。二時間チャリこいでたら痩せそうだね。
ってか、朝飯水分減らして固形物食べたほうがいいんじゃない？
朝はたくさん食べてもカロリー消費されやすいから大丈夫だよ。

ってかシャブちゃん来てたことに驚いたｗ！一緒に痩せたらいいじゃん。

おなかすいた・・・

おはようございます。

朝はご飯かパンを食べたほうがいいよ！

>>270
なんかかわいそう。消えちゃった…

>>263
筋肉減らしてどうする
断食は専門家の指導のもとにやらないと逆効果だ

>>265
酒は構わないがツマミの油物に手を付けないければ大丈夫
飲み会では主食っぽいものを意識して食うようにするくらいで丁度いい




あとオメーラ朝飯は面倒でもちゃんと食え
マジで脂肪落ちづらくなるから

オナ禁
ジョギング
早寝早起き
食事制限

まだ他にやることあるかな？

筋肉痛を抑える方法って無いかなぁ？
リカバリーにウォーキングがてらササミ買いに行ってくるよ

筋肉痛…はよく分からないや。慣れたらなくなるんじゃないかな。

【朝】おにぎり2つ、ヨーグルト、ココア
体重57.8〜58.0辺り。これから6時までバイトだから朝昼兼用でちょっと多めにしました。

>>281
油ものを食べないようにすればいいんだね。サンクス

筋肉痛は体のうれしい悲鳴。
プロテイン飲んだらなんだかいつもより筋肉が付いている気がするｗ単純だｗ

ウイダーウェイトアップビッグ（http://www.kenko.com/product/item/itm_6530043172.html）と、
成分のほとんどがたんぱく質のプロテインだったらどちらを飲んだほうがいいですか？
我々みたいな体型の人は前者のほうが良いのですかね。

>>287
ボディービルダーみたいなﾑｷﾑｷやアメフトとかラグビーみたいな選手になりたいと言う人以外、
上のを飲むと太ると思うよ。しかも運動量もあげなくちゃいけない。

ウェイトアップ以外のを買えばおｋ
ウエイトダウンとかあったような気もするけど

シャブちゃんごめんよ

もう寝るべ

カロリーゼロのお菓子を作ってほしい。

【昼】2時半くらいにさつまいもパン1個
バイト6時までやって45分程歩いて帰宅。
お腹がすいてるけど疲れて調理に取り掛かれない…
一応鍋にしようと思って野菜色々買ってきたんだけど。

>>291
おやすみなさい。

おい、チューボですよでピッツァが出てるぞｗ

ｸﾗｺﾝで野菜系中心に食べてきました。
その後ｶﾗｵｹで歌いまくって帰宅。
体重計ないとなんも成果がわからなくて怖いな。

>>296
安いの買うか学校の保健室で測ったら？？

体重計がないと成果が分からなくてやる気でないよね。
オレはジム行ったときに測っているけど。家に欲しいけどなんか買いたくない

何もしなくても体重測るだけで意識てか気を付けるようになるし家にあったら便利だけどね。
私は何かと測ってるし。

新聞配達ｵﾜﾀｰ
筋肉痛回避の為にﾘｶﾊﾞｰｳｫｰｷﾝｸﾞしてくる

10月08日【朝】93.6kg36%

うはｗｗｗ増えたｗｗｗおｋｗｗｗ

あ、9日だった。

体脂肪が減っているから気にすることはない
２週間続ければ絶対急に効果が現れてくるはず
つーか朝はちゃんと食え！太らんから！
でもパン(特に菓子パン系)はカロリーごっつ高いから米をな。
腹持ちもいいし。パンは絶対やめとけ。

１から読んだらﾋﾟｯﾂｱマジ応援したくなってきた
がーんばれー＼(^O^)／

おはようございます。
【朝】昼と兼用でオムライス、ヨーグルト
体重57.5キロ辺り。

おなかすいた・・・

暇だとなんか食べちゃうよね・・・勉強でもしようかしら。

スーパー行ってこようっと

なんか買うの?!?

太もも74cm
腹100.5cm

なんか太くなった（つд｀）
ササミとかホーレンソーとか買ってくるよ

ぜいたくかもだけどささみばっかだとちょっと飽きるよね。

昼飯：鶏照り焼き弁当

体脂肪計買おうかな〜
体重減らすことじゃなくて体脂肪率落とすことを目標にしようかな。

世界！奇跡映像体験ミラクルでデブ特集きたｗｗｗ

ﾊｧﾊｧ

http://e.pic.to/4rol1
今日の昼兼夜飯
ササミとしいたけに小麦粉、卵、パン粉をつけてオーブンで焼いたノンフライフライ

ﾋﾟｯﾂｧすごいな・・・本格的な料理だ・・・。
俺なんてササミ使ってサラダ食うことくらいしかできんよorz

フィリップ裏ﾔﾏｼｽｗｗｗｗｗｗ
俺も奇跡を起こすぜｗｗｗ

ちょっとは体重に変化あったのか？

>>318
10月06日【朝】94.0kg39%
10月07日【朝】93.4kg40%
10月08日【朝】92.0kg35%
10月09日【朝】93.6kg36%

>>316
これは結構簡単だよ
でも油使ってないからウマ味みたいなのが無い・・・
ソースで誤魔化してるからまだ改良が必要だな

>>315
ソース多くない？

お、体脂肪いい感じじゃん！
食事減らしたのと新聞配達が効いてるのかな？ガンガレ！

起床age

そして朝帰りage

朝帰り・・・
(((((´д｀))))

アヌス
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/campus/1128883629/
おまいらの運命教えろ
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/campus/1128883352/
今日３スレ目
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/campus/1128883921/
今日４スレ目
http://www.milkcafe.net/test/read.cgi/campus/1128887940/
今日５スレ目
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/campus/1128895381/

10月10日【朝】93.4kg36%

午前中にレポート終らせて、
昼からどっかｳｫｰｷﾝｸﾞ行って来るわ

太もも72cm
腹98cm

なんか腹と太ももが2cm縮んでるｗｗ

毎日ダンベルで筋トレするようになった。
体がｷﾞｼｷﾞｼいってるけどｵﾚにはこれが快かｎ（ry

朝昼兼

おにぎり小箱A 554kcal
じゃがりこ　？kcal
はじめ茶500mL　？kcal

じゃがりこ食うなｗ

え、じゃがりこってお菓子だったのかOTL

おにぎり５５４カロリって取りすぎ！
海藻とか寒天とかもっと低カロリーなもの食え

朝昼兼だからいいんじゃないの？っていうのは甘い？

■基礎代謝
女性の方　665＋（9.6Ｘ体重kｇ）＋（1.7Ｘ身長cｍ）−（7.0Ｘ年齢）
男性の方　66＋（13.7Ｘ体重kｇ）＋（5.0Ｘ身長cｍ）−（6.8Ｘ年齢）

の式からするの俺の24時間の基礎代謝は約2200kcal
これに1.2を掛けると24時間の安静時代謝量で、約2600kcal
寝てても2600kcalくらい消費するらしい。

３０ｋｇ痩せたら体重が３０になるんだが

24時間で安静時代謝量2600kcal
適当に計算して1時間で約100kcal消費。

これに運動強度値(METs)を掛けると、運動で諸費したエネルギーが計算できる。
例えば、
速歩き(5〜6km/h)だと、　METs=4　で、1時間速歩きすると、100kcal×4=400kcal
さっさとジョギング(6km/h)で600kcal
速いジョギング(12km/h、いわゆるｷﾛ5)だと、　METs=8　　で、100kcal×4=800kcal

>>336
健康体だから減量しなくてもよくね？

スポーツクラブに昨日登録してきた
俺が来ましたよ〜

基礎代謝1338って間違ってんのか
少ねぇ・・・

レポート終ったし晩飯の食料かってくるぜ・・・
>>339
ｵﾘは金無いから登録せずに単発で行く事にしたよ
>>340
そんなもんだよ

身長178センチ体重85キロの俺だが地道に頑張るわ

体脂肪高いピザが代謝高いわけねーし
筋肉質で体重重いなら代謝は高い

あぁかわいい女の子が応援してくれないとやる気出ない

>>344
がんばれよ＾＾

>>343
まぁ、俺の除脂肪体重から逆算すると、70kgの人間の代謝量くらいかな・・・
>>344
俺も応援されたい

エアロバイクいって来ます
ﾉｼ

http://dl2.n1e.jp/DATA/MOVIE/1128867148/1128867148.jpg

ダイエットなんてした事無いな
意識して大食いしないと体重増えない

体質

漏れも参加するぜ。

身長166
体重78
体脂肪18


目標　２ヶ月で-10kg

>>351
おまい筋肉質なんじゃ？

10月10日【朝】92.2kg37%

体育の日だからアホみたいにエアロバイク漕いで来た。
3時間30分

ﾋﾟｯﾂｧすごいね。てか今日は体育の日だったのかorz

>>351
デブと言うかゴツくね・・・？

引っ越しのバイトすればいいんじゃね？
運動になるし、金にもなるし(ﾟдﾟ)ウマー

前のエアロバイクにおねいさんがおしりプリプリしてたからおねいさんが帰るまでｼｺｼｺ漕いでた

>>356
新聞配達は朝だから良いけど、
昼間にバイトで拘束されるのいやなんだもん

>>356
グッドウィルとかあんまいい噂聞かないけど・・・。
でもうちの部の先輩はきついけど体鍛えるのにも役立つから結構やってるみたい。

引越しは腰痛めそうだなぁ・・・

今日の体重57.5〜6辺り。
【朝】おにぎり2個【昼】　ヨーグルト、こんにゃくゼリー
今月中に55キロ前半になりたい。
評判悪いグッドウィルやってます。

おなかすいた・・・

そうめんでも食っとけ

まずは体重よりも・・その心を見直さねば・・素敵な彼女などできんよ・・・。

http://e.pic.to/4tt47
今日の晩飯
■金ﾁｮﾝ鍋
ゴボウ
ニラ
もやし
しいたけ
豆腐
ササミ
キムチ鍋の元
■トマト
■トマトジュース
■牛乳
■米

>>335の基礎代謝計算してみたら1326kcalだった。あんま多くないな。
>>365
昨日のも見たけど料理うまいね。

>>335
ｵﾚは1955kcal
>>365
ｵﾚと結婚しない？

>>333にもあったけど、ﾋﾟｯﾂｧくん寒天食べたらいいんじゃない？
カロリー０で、さらに糖分の吸収を抑えてくれるから、
ご飯食べる１０分ぐらい前に食べると効果的だよ。
カロリーないから間食にもいいし、腸のぜんどううんどう促すから基礎代謝も上がるんだよ。
しかも超安い！！！
　
なんだか寒天業者の回し者みたいなレスになってしまった(´∀｀；)
　
でもかなりお勧め！！

実は体脂肪率25％くらいまで再ピッツァしてたから参加する。

今日の運動
ウォーミングアップ
　自転車でジムまで
　準備体操
　柔軟体操
　ベンチプレス70kg8回、100kg6回、130kg2回

メイン運動
　ベンチプレス145kg6回
　20kg加重懸垂10回
　高速懸垂10回
　サンドバッグ打ち5分×5

今日の晩御飯
白飯
赤魚の煮付け二切
がんもどきと筍と茸類の煮物
昨日の残りのシーチキンカレー
以上ママン作

>>352　>>355

よくわかんないけど肥満だぜ。　
でも、体脂肪減らすって言っても限度あるし、どうしよう。。。

ちなみに今日の食事
和風幕の内弁当　約700kcal
サラダスパ　約300kcal

この調子ならなんとかなるかな

昼間バイトしたら？
お腹すいても食べることできないしお金もたまって(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ただし飲食店はまかないがあるのでＮＧ。

失恋したら痩せるよー

起きた・・・
しかし今日は新聞お休みの日。

今から走れるだけ走って来い！

>>366
鍋だから具入れて煮るだけだし簡単だがや
>>368
ほうほう
寒天に糖分を吸収抑える効果があるとは、、、
今日の飯に取り入れてみます。

>>371
ﾁｪﾘｰのｶｰﾁｬﾝもあんな後背筋すごいの！？

>>372
なんか運動してる？部活とか

170ｃｍ
つい80kgを超える
基本的に甘いものは一切口にしない
普段飲むのはお茶だけ
朝は食べない
基本的に大食漢(夜は一食1200kcalとか)
運動嫌い基本的に座ってる
酒は大好き。ツマミはなくても平気

10kgは落としたい。頑張るぞ

>>374
お昼は２ちゃんで忙しいから無リポ・・・

>>375
逆にやけ食いするぜ・・・

>>357
ちょっと今週の授業の予習終ったら行ってくるよ

>>379
どうやら甘いものと言うか油が危険らしい。
書くと長くなるけど、要は、
糖質はほとんど速攻で血中に流れ出てドンドン使われるから普通に摂っても大丈夫だって。
脂質がとにかくﾔﾊﾞｲみたいっす。

170cm73kg

6月まで88kgあったが4ヶ月弱で15kg落ちた。
これからも頑張って落とそう


しかし、さっきパスタ作って食べちゃいました。
吐いてこようっと

というわけで吐いてきた
ああ、気持ちわるい
でも気分爽快

(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

漏れは168�a75�`→浪人の1年間で55�`と20�`の減量に成功したが、その時の事を
･家から予備校まで毎日歩いてた。片道5�qだから往復10�`かな
･夕飯は極少量or食べない!　その代わり朝昼はしっかり食べる。
･規則正しい生活を送る。1時には寝て6時半には起きる。
これ以外は特別な運動はしていないが、これでスンナリ痩せれたよ
あと2ヶ月で20�`は厳しいと思うが、がんがってくれ
んじゃ走ってくる　ノシ

10月11日【朝】93.2kg36%
朝ごはん　もやしササミシイタケのオムレツ、牛乳500cc、お茶500cc

やっぱ夕飯抜きが一番効果あるよなぁ・・・
でも寝てる時に体が回復するから栄養とっておきたいんだよなぁ・・・

>>386
牛乳は栄養満点だってばよ
でも飲み過ぎると体臭がキツくなるってばよ

つーか水分とりすぎ…

ここですかﾋﾟッﾂｧがソルダートＪに進化するスレは？














無理だろｗｗｗｗｗｗチャンコでもつくってろｗｗｗ

朝飯
シリアル、コーンスープ

今日は実習だから普段よりはちょっとは動くかな

【朝】寝坊して食べれなかったので水のみ。
体重57.5キロ辺り。食べないで授業受けたらフラフラ。今からお昼食べます。

>>382
吐くの癖になっちゃうとヤバいと思う。大丈夫？

帰宅・・・
雨ｳｻﾞｰｽ

おなかすいた・・・
メグミルクの無脂肪乳買ってきたけど何か味がしないぞｗｗｗ
コクが無ぇｗｗｗ

>>394　　そんなにお腹が空くのですか？

>>378
若い頃は陸上部のエースだったとカーチャン友達に聞いたし、力は強めだお。

昼飯
レーズン付きの大きめ三角蒸しパン
ゆで玉子2個
牛乳500mlパック
以上300円ちょっと。

＜セキネ＞かなり人気があるみたい！！
この面白さがわからない人はダメだな。。。
↓↓↓↓↓↓
笑いシーク！８位だけどまだまだあがるよ〜絶対！！
http://www.waraiseek.jp/
もとのサイトがここ↓↓↓
http://megwin.com/

晩御飯なんにしよか・・・

とりあえずコテハンつけてみよう

20歳

169cm
73kg

朝飯兼昼飯 牛乳+シリアル

休み時間1 缶コーヒー1本 タバコ一本

休み時間2 タバコ一本

クリスマスまで目指せ50kg代

ダイエッターって結構多いんだね。

なんか体調がすぐれないや…

さあ今日もこれからジム行ってきますよー

ダイエットする人間的にタバコってどうなんだろう…
体には悪そうだが…

>>403
関係ないんじゃない？俺吸ってたけど15�s痩せたし。
でも体に悪いのは確かだからダイエットと平行して禁煙すれば？

普段吸ってる奴が禁煙して太ったって話はよく聞く

タバコは食欲を減らす作用があると聞いたことがあるような。

>>401
ｵﾚはダイエットしてから体調いい希ガス

　　　　　　　　　　　　　∧　∧
　　　　　　　　　　　　(　　　　　)　
　　　　　　　　　　　　 　(　　）
　　　　　　　　　　 　　＿v v＿



　　　　　　　　　　　　　∧　∧
　　　　　　 　　　　((　( *‘ω‘*)　　ちんぽっぽ　 　
　　　　　　　　　　　　 　(U　）
　　　　　　　　　　 　　＿v v＿

１７歳　１７４ｃｍ　７８ｋｇ　１８％　

の俺も参加していいですか？

>>378　 何も運動はしてないぜ。運動苦手だ

ちなみに今日の目標は昼・夜合計で１０００kcal以下だぉ

http://d.pic.to/4xr0m
昼・夜兼

■チヂミ
卵１個
水50cc
薄力粉50g
ニラ
豚肉（熱湯で油落とし）

■レンコンサラダ
■米
■無脂肪乳
■トマトジュース

>>408
ちょ、17歳がなんでいるんだよｗ

女だけど参加してもいい？

間食

タバコ一本
鳥の竜田揚げ 3個
鳥の唐揚げ 4個
菓子パン 二個
ウーロン茶 コップ一杯


食いすぎた
吐いてくる

>>410
今日もおいしそうー！

>>412
このｽﾚはオープンだよ。女のヒトもいるし。

>>412
>>415の言うとおり！私、女だけど参加してるし。

有難う。女じゃない位体重重いから、せめて標準体重までは落とそうと思う。
体重恥ずかしくて書けないからﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽの値で書くね。

これから飲みにいくことになった・・・
低カロリーをこころがけてくる

小学校時代　160cm　78kg　　体がでかいと言う事でクラスの人気者。校内相撲大会で優勝。
中学生時代　178cm　99kg　　この時に周りからデブと呼ばれる。軽い虐めにあう。好きだった女子に直で汗臭いと言われる。
高校生時代　181cm　81kg　　意を決して硬式野球部に入部。思いっきり鍛え上げられる。役割は主に代打の切り札。3年夏に79kgを記録。
大学生時代　180cm　69kg　　現在進行形で今4年。順調にトレーニングを繰り返して鋼の肉体を手に入れる。体脂肪率11％を記録。

大学3年の頃から急にモテ始めた。と言うか、女がオレを見る目を変えた。今、凄くたのしいっす！皆もがんばれ

>>418
そんなもん行ってたら、いつまで経ってもピザやで。断れよ

>>417
ずばり100kgだろ

断食ダイエットはするなよ

ﾋﾟｯﾂｱ以外の参加者うざすぎる。

ﾏﾀｰﾘ汁

ﾋﾟｯﾂｧって眼鏡してる？

>>422
それは言える
ﾋﾟｯﾂｧ前向きな感じでｲｲﾖｲｲﾖｰ

コンタクトですよ

おまいらロンドンハーツの青木さやか見てみろよ。

今日の夕食
絹豆腐一丁（湯豆腐にしてポン酢につけて）
トースト（ピザソースを塗る）
目玉焼き

こんなもんだろうか

もちろん見てますよ！
一週間1ｷﾛﾍﾟｰｽですね

青木ＳＵＧＥＥＥ

>>420
100ｷﾛもないよ…。

参加する人は区別がつかないからトリップとかつけた方がよくね？

今日は新聞休刊だし、レポート書きっぱなしだったからまだ何も運動してないな・・・
明日の朝の体重が恐い

実家からの宅配便にpizzaが入っていた。もったいないからたべちゃったorz

甘いもの食べたい・・・

>>430
ダイエット後の青木明らかに細くなってたよね！かなりジム頑張ってたしね。

あー、ヤバい。お酒飲みたい！お茶飲んで落ち着こう。

　　　　　　　　　　　　　　 _.. ..‐::´／
　　　　　　　　　　　　　_/::::::::::::/
　　　　　　　　　　　＿/:::::::::::::/　＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　 ,..::::´:::::::::::::::::::::￣::::::::::::::::::::::::::._／ 　　　　　掴もうぜ！フジテレビ♪
　　　　　　　／:::::::::::::::::|ヽ､:::::::::::;::::::::::::::::::::::／　　　　　　世界で一等スリルなCB♪
　　　　　　 /:::::::::::::::::::::|　　|/_:::.::::_:::::::::::::／　　　　　探そうぜ！LF株♪
　　_ .. -─':::::::::::::::､::|｀　　⌒　　　⌒ |:∠　　　　　世界で一等愉快な奇跡♪
　　｀''ー-.._.:::::::;-‐､｀　　＜･>　< ･>　:::｀::-､　　　　　この世はでっかい宝島♪
　=ﾆ二::::::::::::::::|　 　　　　　ﾉ( ､_, )ヽ　^ヽ--─｀　　　　　そうさ　今こそ　LBO♪
　　　　‐=.二;;;;;｀‐ｔ.　　　 ノ､＿_!!＿,.､ 　|
　　　　　　　∧　|　　　　　 ヽニﾆｿ　 　 l　　　　　胸わくわくの金がぎっしり♪
　　　　　 ／＼＼ヽ　　　 　　　　　　　 /ィ　　　　　色とりどりの女がどっさり♪
　　 _,､人､イ,_ ＼ ＼ヽ.　　｀ー--一'　/|　て,､　　　　　台場の社屋で光ってる♪
　　ヽ ,,ｒ-､　.(　　　 ,-, rヽヽヽー-- '"|　}｀､(　　ｨ,=-､-､､　　　　　そいつ見つけに行こうぜリーマン♪
　 ノ ./ 　　ヽ､ゞ 　ﾉ ｨ､ﾉ ,l ,! ,l,iヽ､　/　/　ヽ　 < ｿ ,i ,i ,|,l　　　　　「老害」日枝をぶっ飛ばし♪
　　) |　,,,ｒ-= ､ヽ> ﾄ.　　　　　 / ､　 ／ 　　｀､r'"　　　 /　　　　　流言蜚語が今日も飛ぶのさ♪
　　 iノ´　　　　　ヽ人　　　　/　　　　　　　　 )､　　　 /　　　　　レッツ　トライ　トライ　トライ　ホリエモン♪
　　　{　　　　　 ／､　｀ー- /　　　　　　　　 ｲ､ ｀ー-/　　　　　株を分割３万倍♪
　　　 ﾄ､ 　　 '" 　　｀ー- /　　　　　　　　　 }　｀ ー/　　　　　レッツ　フライ　フライ　フライ　ダイビング♪
　　　　ヽ 　　　　　　　　/｀ー'"⌒｀ｰ-'"~｀(´ 　　 /　　　　　樹海の旅が始まるぜ♪

ただいま
吐いてくる

真夜中のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてきた
吐いてくる

ピザ３枚食べた、吐いてくる。

ちょっと、ちょっと！みんな吐くのやめようよ！

ｼﾞﾑ行きたいんだけど、行って何したらいいのかな？
なんかﾒﾆｭｰとかあったらそれに沿って出来るんだけど、行った事ないから何があるのかすらわからない…

向こうでいろいろ相談乗ってくれるお

胃のあたりの腹筋を鍛えると、満腹になるの早くならない？
今までと同じような量食べれなくなってきた・・・喜ばしいことなのかな

体重計の電池切れたｗｗｗ

さ、学校逝って来るか
朝飯
アイスココア280mL
昨晩のチヂミの残り
アクエリアス500mL
ビタミン剤

昼にオニギリ小箱食っちまったｗｗｗｗ
554kcalきたｗ
じゃがりこもやっちまったぜｗｗｗ
今日は晩飯控えるかな

じゃがりこはともかくとして554kcalなら問題ないじゃん

177センチ68キロ体脂肪率15％

21歳にして中年の体つき･･･

>>450
お前さんＢＭＩ21.7で超理想体型なんだが

>>451
あ〜確かに体型はいいんだけど、服を脱ぐとかなり残念なことになってる
ジムで鍛えて痩せたいって言うと「は？お前痩せてんじゃん」って言われる。
だけど腹筋が無いから飯食うと内臓が出て腹がポッコリするし、胴体がプヨプヨ。
裸の後ろ姿を見た人には「疲れた中年の後姿みたい」って言われたorz

じゃあトレーニングあるのみだね

173で67のオレも参加していい？
色々事情あって今年中に痩せたい・・・

うん。俺の周り体脂肪率7％とかばっかりだから、一緒に温泉行くと肩身狭いわ
みんな良い体し過ぎ。海行ってもＴシャツ脱がないでずっと浜辺で寝転がってたよ･･･

デブの女子大生みたいな状態だな・・・

7％とか、ボクサー並だな。長生きできないぞ。

ありがとう。
とりあえず間食を断つよ。お菓子全面禁止。
出来れば55ぐらいにしたいなー

なんかね、俺がテレビ見てると後ろから荒い息遣いが聞こえてくんのね
それで後ろ見ると腕立てとか腹筋してんの。テレビのコマーシャル中とか暇があるたびに筋トレしてる。
そいつら運動部出身で筋トレが習慣らしい。マジで漫画みたいな肉体

>>459
ﾜﾛｽｗｗｗ

>>459
そいつ知ってるｗ

チヂミうめぇｗｗｗ
また焼いて食ったってしまったなぁ。
これを晩御飯にしよう。

男も痩せ志向が高まってるな。ちょっとぐらい肉があるぐらいが健康的でいいと思うんだけども

俺も痩せたい
173�a 68�`…
大学入学とともに一人暮らし開始。
不規則な生活で8�`太った。ピザうめえWWWWWWWW

13時　起床

昨晩　豚のホルモン焼きをたくさん、焼酎お湯割り1杯、生中5杯、タバコ10本以上、缶コーヒー2本

昼飯　カップヤキソバ、タバコ3本

学校までﾁｬﾘで片道20分強、道のりはアップダウンの連続、さらに部活週３のｵﾚが一歩リードしてやる。

お昼食べてから昼寝しちゃったよ…夜はサラダだけにしよう。

ﾋﾟｯﾂｧ以外のコテのｽﾍﾟｯｸがよく分からん。
ｽﾍﾟｯｸをコテにしてくれまいか？
例えば176/61♂とかさ。

>>467にしたほうがいいのかな。

ちがった。>>468だ。

ってかﾋﾟｯﾂｱ以外は報告ｲﾗﾈ。
迷惑ですかね、とか言っておきながら書き込み続ける神経がわからんわ。

ｺﾃ変更しましたよ。

>>471
このｽﾚでは参加者が主役なんだよ。

んー、じゃあ目標が達成できたら報告にくることにする。

はぁ？主役ってＷ
ﾋﾟｯﾂｱは体重と体脂肪の変化をちゃんと書いてるし、作った料理の写真を貼ったりして、見るものを楽しませようとしている。
それ以外の参加者は、何時に起きた、たばこ何本吸った、夕食はサラダにしようかなどのオナニーレスがほとんどだ。
参加するんならそれぐらい考えろ。俺も>>371に同意だ。

痩せさえすれば彼女ができる。そんな風に思ってた時期が俺にもありました。

アンカー間違えた、>>471に同意だ。

そうですか。じゃあ消えるとしようかね。
>>ﾋﾟｯﾂｧ
がんばってね。

とりあえず体重計買ってきて、カメラで飯の記録でもとるか。
よし、がんばろう

元はと言えば俺が勝手に立てたｽﾚだし、ガイドライン違反にも恐らく引っかかるでしょう。
それでも、例え一見さんであっても俺に賛同して参加してくれる人や、ダイエットの情報書いてくれる人、
ネタ投下してくれたり、煽ってくれたり、そんな人たちが居てくれるのは嬉しい。
雑談でもマスターベーション的な報告でも何であれ、スレが伸びてる事も俺のモチベーション維持にも繋がってる。
まぁ、なんだ、レスが少なくなると俺が寂しいんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

安心しろ
今２ｃｈに人が少ないだけだ

今日の夕食
豆腐一丁（土鍋でダシ、味噌を混ぜたお湯で煮込む。要するに大量の味噌汁）
サンマ一尾塩焼き

【第1週分まとめ】
10月06日【朝】94.0kg39%
10月07日【朝】93.4kg40%　インピーダンス409Ω 体水分量44.1kg
10月08日【朝】92.0kg35%
10月09日【朝】93.6kg36%
10月10日【朝】93.4kg36%
10月11日【朝】93.2kg36%
10月12日【朝】93.3kg34%　インピーダンス387Ω 体水分量45.9kg

体脂肪率はちょっと減ってきてるけど、総体重がなかなか減らんなあ。
インピーダンス（電気抵抗）と体水分量は、学校の体重計で量った時の数値。
脂肪より筋肉の方が電気抵抗が少ないから、これを利用して体脂肪率を算出してるようだ。
起床直後、食事直後、運動直後は生体インピーダンスが低下傾向があるみたいで、体脂肪率が少なめに計算されるみたい。

ランニング＆プロテインとビタミン剤だけでの生活を一週間もすれば痩せるよ。
試して味噌

ていうかおまえら走れ
一日２０キロ走れ、２ちゃんする時間をロードワークに当てろ

重過ぎて足腰砕けそうだ・・・
それでなくても新聞配達で足首が痛い。

自分の体重も支えられないなんて重症だぞ・・・
運動不足じゃないか？

>>483
だからそういうことをすると筋肉がだな・・・

>>487
筋肉がどうなるの？
コンテスト前のビルダーはみんなこうだが。

まぁ肥満体系の人間は食事よりも生活習慣に問題がある場合がほとんどだけどね

>>487
ああ、足りない分のエネルギーを補うために筋肉が分解されるってこと言ってるのか？
大丈夫、問題ない。炭水化物・糖分が不足すると主要なエネルギー原がプロテインに切り替わるから。

いや、プロテインの量が十分ならいいんだけどさ

やべ、おなかすいてきた・・・

困った
体重計を求めて近所の電気屋数店へ奔走したが
なぜかハイテクで高価なものしか売ってない
アナログな安物はどこに売ってるのだろうか・・・。

しかも、電気屋めぐりをしているうちに夕飯の買出しを忘れて、スーパーが閉まってしまった。

仕方ないので夕飯はまたカップヤキソバだ。

コンクリの上を走ると膝あたりが痛くなるんですが…

やっぱ自転車かエアロバイクっしょ
俺は80kg切るまで走らないつもり。
ｳｫｰｷﾝｸﾞがｴｱﾛﾊﾞｲｸで行くわ。

やせても交友がないと彼女はおろか友達も出来ないぞ。
あくまでも自分の意思が重要だ。がんばれ〜

水泳もありでしょ
俺は週2,3で大学のプールで泳いでる。
今も体育では水泳とってるし

>>493
電気屋より、大型スーパーかホームセンターの方が安価だと思うよ

近くにプールとかジムあるといいよね。
俺もジムに通ってた時期あるけどそれ以外にすることないし周りの目があるからまじめに集中してできる。
家だと怠けてしまふ。。。

>>493
電気屋には電気っぽいものしか売ってないと思う

スーパー物色してくるお

そんな時間に行くのは見切り品の惣菜や肉類が魅力的すぎて
逆にピザを進行させそうだが

食事管理とか運動とかそんな七面倒くさいことやめて絶食しようぜ。
拒食症みたいになって胃が受け付けなくなれば痩せるだろ。


大学生なら絶食マラソンしようぜpart１
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/campus/1128939348/l50

１０ヶ月前の俺のスペック
身長１８１体重９０
いまの俺のスペック
身長１８１体重６５

ﾋﾟｯﾂｧは４、７キロ近く脂肪減ったわけか。

大学入学前後の俺のスペック
前、身長178 体重72
後、身長178 体重62
貧乏になったから…

>>506
お前は俺か？まったくおなじだ・・・

>>503
つリバウンド

10月13日【朝】93.4kg33%
体重が減らないぜ

おかえりちゃん

体脂肪が筋肉に変化したんだろう。
その内にその筋肉が脂肪を燃焼してくれる。
　
今まで→ポヨポヨのﾋﾟｯﾂｧ
今→少し筋肉のﾋﾟｯﾂｧ
今後→ガッチリのﾋﾟｯﾂｧ

>>508
でもリバウンドとか都市伝説だし

おれこういう子に萌えるんだよね。
http://www.uploda.org/file/uporg214135.jpg

体重 計ってないので分からず
体脂肪率 上に同じ

朝飯 豚カルビオニギリ、コーヒー牛乳300ml

昼飯 カロリーメイト100円分 ベジタブル味、サイダー500ml

水泳一時間してきた
飲み物はお茶や水にしなくては…

コーヒー牛乳やサイダーがコンビニとかでうってるものだとしたら明らかに糖分の取りすぎだろう、標準の何倍も摂ってる
しかも清涼飲料水飲みながらなおかつ脂っこいものを食べてるわけだからなおさら脂肪が蓄積される

それと、朝から豚肉を食べれるということは普段から脂っこいものばかり食べていると見た。
もうちょっと和食っぽい奴食べたほうがいい・・・と老婆心。ウザかったらｽﾏｿ

>>515
禿同。
ダイエットしてるのにｺｰﾋｰ牛乳やｻｲﾀﾞｰｗ
それとｶﾛﾘｰﾒｲﾄはｶﾛﾘｰ高いよ。
野菜とか食ったほうがいい。肉は鶏肉。
量減らせばいいってもんじゃないよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>516
�iとらなきゃいいってもんでもないだろ。摂取カロリーが少ないと頭働かないし。

まったく典型的なダイエット失敗例みたいなのばっかりだな

食事減らしたら、かなり切れやすくなった。

中華料理食ってしまった('A`)|||
友人の付き合いだから仕方ないが、、、
テンシンハンと餃子とビールｗｗｗ
明日の体重計が恐いぜｗｗｗｗ

今から走って来い！寝たら脂肪になるぞ

今寝ないと明日の新聞配達に遅刻しそうだ・・・

そろそろﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘに手を出そうかなぁ・・・

おやすみ
ﾉｼ

真夜中のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ２回目してきました

吐いてくる
ﾉｼ

食いすぎたら吐くって考えは絶対体おかしくすると思うぞ

ていうか痩せる気ないんだろ

吐くの禁止＞＜

10月14日【朝】92.6kg32%

今日も新聞配達。
試しにVAAM缶190g飲んでみたけどすげーわコレ
全然疲れない、無限に体が動くｗｗｗ
新聞満載チャリの立ち漕ぎ＆階段２段飛ばしを２時間ぶっ通しでも息がゼェゼェしないぞ。

朝飯
VAAM190g
ビタミン剤
アクティブダイエット500mL
コーラ500mLｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ﾋﾟｯﾂｱ頑張ってるな。一週間で順調に減ってるじゃん。
いつも思うんだけど、清涼飲料水飲み過ぎ。それ止めてコンビニおにぎり一個でも食った方が
腹も減らないしダイエットにも効果的だと思う。

少量しか食べないor全く食べない→身体がプチ飢餓状態になる→
しばらくして食べ物を食べる→プチ飢餓状態の身体は「次にいつ栄養とれるか分からない」と信号を出し、その食べた物を脂肪として蓄えてしまう→
太る
　
これが「朝ご飯を抜けばやせるというのは間違い」のしくみ。
少しでもいいから固形物を食べないと、
次食べた物が全部脂肪行きになるよ。
　
ﾀﾞｲｴｯﾄの基本

うーん確かに・・・
毎朝、配りながらスポーツドリンク飲んで、
終ったら家で風呂は行ってもう一本飲む癖が付いてしまった。

スポドリ→水で２倍に薄める
コーラ→無糖の炭酸水

をやってみるわ
水は2Lで120円の森の天然水にしようと思うんだけど、
炭酸水が売ってない。
炭酸のノドごしが無いと生きていけないもんで。

おかえりなさいませご主人たま☆

酒用のソーダを箱買いするかｗ

でも新聞配達のバイトいいな。
痩せるし金もらえるし、自然と早寝早起きになる。
体脂肪率の変化がすごいな。このままｶﾞﾝｶﾞﾚ！

ＶＡＡＭの缶って高いから手が出しづらい。
炭酸飲みたければダイエットコーラみたいなノンカロリー物飲んだらいいよ。おいしくないけど。

>>530
うーん、その方面の詳しい本でも読み漁ってみるかな
ありがたいけど、二次情報では実践になかなか踏み切れないんだよなぁ
朝抜くと夜腹へってドカ食ってそのまま寝るから太るだけ・・・のような気もするし。
何が飢餓したのか、それによって具体的にどんな信号が出て・・・って、やはり実践するには正しい理解が必要だと思うから自分でも調べてみるよ。

ヴァームって缶入りは他のに比べてやたら高いけど、やっぱり成分に何か違いあるの？

>>537
濃度だったと思う。粉で買えば三種類全部カヴァー出来るって書いてあったから。

>>532
はいはいただいまんこ
>>534
うん、このバイト代はダイエット関係と、何かいい事に使おうと思う。
>>535
バイト代で買うお
260円は確かに高いなｗ
500mLとゼリーはあんまり効かないみたい。
190g缶かパウダーを濃い目に溶いてガツンと飲むと効いた気がするｗ

>>538
ほぇ〜そうだったのか。粉は本格的過ぎてなんか手を出しにくいな。
張り切って運動しても、次の日疲れすぎて一日寝てることとかあるから、俺もヴァームデビューしようかなぁ・・・
味はどんななの？

基本的に缶と粉は成分同じ。
ただ、粉の方が値段が安い場合が多いためコストパフォーマンスに優れるために好まれる。
５００ｍｌはヴァームという名のついた単なるスポーツドリンク程度と考えた方がよし。
ゼリーはその中間。
ウォーカーはアクティブダイエットのちょっとした強化版ぐらいで受け取るとよし。（もちろん缶と粉には大幅に劣る）


美容板の受け売りですがね。

>>540
　　　　　　不味い　　　　　ふつう　　　　　美味い
　　　　　　　┝━━━━━┿━━━━━┥
　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　 ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾈ　/　　　ここクマ――！！
　　彡｣　　　|∪|　　　　,/
　 ／＿＿　 ヽノ　　 /´
　(＿＿＿）　　　　 /

ま、運動中、運動後ならどんな味でもおいしく感じるよ。あのプロテインでさえもｗ

>>541
詳しくサンクス！ってか鉄漿美容版出入りしてるのかよｗ
全然ダイエットする気はないんだろ？
>>542
わかりやすく教えてくれてどうもｗ
まあ味は期待しちゃだめなのね・・・

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/qanda/q83.html
http://www.diet-r.com/syokuji.html
http://www.diet-r.com/damediet.html の４
http://www.diet-r.com/colum.html#inryou　　の５
http://homepage3.nifty.com/dietstation/diet/breakfast.html

これで信じる？

１７０ｃｍ１１０ｋｇのデブ専ホモです。
こんな僕と付き合ってくれる１２０ｋｇ以上のデブな男いませんか？＾＾

食事は出来るだけ回数分けたほうがカロリー消費が高まるし間食もしなくてよい

カフェインでも買えばいいよ。
サプリショップ等で売ってる。
エフェドラなんかと上手くスタックするとめちゃくちゃ効くけど、分量を間違えるとヤバイ事になる。
そこらのダイエットサプリの何倍も効くし、値段も安価。

塾で中学2年の女子生徒からラブレターもらった
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1127717431/l50

手を出してHな写メうｐ中でつ
もう3回も抜いてﾍﾛﾍﾛ　

朝ご飯・・・カロリーメイト４本、野菜ジュース一杯、コーヒー一杯　５００�`�i
昼食・・・お弁当　４００�`�i
今日はジム行かないから控えめに。

>>546
つ棟田康幸
体型が近いからなんとなくｗ

腹減ったときはコンニャクがいい！！

食べ方は開封後洗って適度な大きさに切ってたべる。
少し食べると不味くて食欲減退

ビタミンA買ってきたぞ

あ、違った。
ビタミンB-1だった。

安田大サーカスのヒロが一ヵ月で35キロくらい痩せたらしい。今テレビに出てる。

まぁあの辺りは体重変動が激しいからな。

なんで糞デブってほっぺが黒いの？

>>557
肝臓に負担かかってるからじゃねーの？

ﾋﾟｯﾂｧおまえ５４５嫁

日本人が朝飯を食うようになったのはここ３００年程度

金ｽﾏで寒天ﾀﾞｲｴｯﾄやってる

食欲ないのに食ってしまうから困る。

ヤキソバくいたい

http://e.pic.to/59zix
どう？

>564( ･ρ･)

孤独→さみしい→好きなものを食う→でぶる

ジョギングしようと早起きしたのに雨降ってる・・・
ﾋﾟｯﾂｧは今日も新聞配達か？ご苦労様です。

雨うぜぇ・・・

おかえりちゃん☆

10月15日【朝】92.4kg36%

朝飯なんか作るかな

まずは2，3日絶食して胃を小さくすることにした。

朝はプチ親子丼作った。米１膳、卵１個、ササミ１切、ネギ。
昼はプチお好み焼き作った。

つーか、雨だとテンション下がるわ・・・

彼女いらんから10�`痩せたい

>>573
現状をうｐ

痩せて一番何がしたいっておしゃれがしたいね。

A体のスーツ着たい

A体？って何だろう。
とにかく着たい服が着れるようになりたいね。

スーツとか制服なんかの表記法。
Ａ体＜ＡＢ体＜Ｂ体　の順に太くなる。
Ｙ体なんてのもあったような

>>575
激しく同意。
世の中のｵｻﾚな服って全部普通体型用に作ってあるもんな。

ズボンの場合ｼﾞｰﾊﾟﾝとか裾上げ可能なものか半ズボンしかないしね＾＾

絶食スレが落ちた
今日の食事：ご飯一杯、納豆、ノリ、お茶

>>578
ほー。サンクス。
>>579
それに着れたとしても痩せてないと似合わないしね。

太めなかたはみんなB系な服きてるお

そこまで堕ちたくないお

ヒップホップはデブが唯一なりあがれるジャンルだと
どこかのインディーズのやつが言ってた

だからインディーズどまりなんだよ

いや、でもそうだろ
体型変えれないデブはB系に逃げるしかねーよ
それとおまいら、減食はいいが筋トレもやれよ
ただ脂肪落とすだけじゃ加藤大みたいに余った皮でベロンベロンになるから

このスレには皮余るほど急激に痩せる奴いないだろ

腹に微妙に肉がついてきた俺も参加。
12時すぎたら絶食始める。

現155/54　クリスマスまでに45kgを目指します。最近過食気味なのでこのスレで報告し自分への戒めとしたいです。

５４５だけど。
ﾋﾟｯﾂｱ何度も言うけどこれ見ろって。
おまえが二次情報は信じられないっていうから
わざわざURL貼ってやってんだろ。
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/qanda/q83.html
http://www.diet-r.com/syokuji.html
http://www.diet-r.com/damediet.html の４
http://www.diet-r.com/colum.html#inryou　　の５
http://homepage3.nifty.com/dietstation/diet/breakfast.html

誰にも相手されないからってシツコイ馬鹿が一人いる

でも実際有益な情報だったりする

ﾊﾗﾍｯﾀﾅｰ

>>593
携帯から見られるの？まさか・・・自演？

今から絶食開始
破ったら死にます

どっかの掲示板に書いてあったんだけど、水泳が得意な人は苦手な人に比べてあまりカロリーを消費しないらしい。本当のとこどうなの？

携帯からも見れるよ(一番上以外、一番下は画像受信しなければ可)

そしてなかなか読みごたえある(全然読んでないけど)

得意な人は、苦手な人に比べて泳ぎのフォームに無駄がない(楽に長時間泳げる)から、
カロリー消費が少なくなるって聞いた。

いくら痩せてもモテナイ人はモテナイ・・・・
自分の友人を見て分かったよ・・・

痩せて、ちょっとでも自分に自信をもてたらいい

４キロ痩せて５キロ太った。
もう薬には頼りたくないから自力で頑張ろう。

食わなきゃ痩せる

絶食して痩せても健康を失ったら意味ないよ。

>>604
たとえ健康を失ったとしても一度位痩せてみたい

>>605
やせればいいじゃん。

いや、そうじゃなくて絶食じゃないやり方でやったほうがいいと思う。

10月16日【朝】91.4kg35%
新聞配達２時間＋エアロバイク３時間

飯
VAAM缶190g
アクエリアスアクティブダイエット500mL + 森の水だより500mL
VAAM缶190g
エネルゲン350mL
牛乳500mL

>>608
糖尿病になるお

>>608
典型的なダイエット失敗メニューだよな。
サプリメントだけで栄養がまかなえるわけがない。

ジムって食事のこととかアドバイスしてもらえないのかな？？

ていうか一食で清涼飲料水１リットルはちょっと

だってのどかわくもん

水飲め水。
甘いもん飲むから余計喉が渇くんだよ。

そんな時こそ烏龍茶

ﾋﾟｯﾂｧには期待してたのに残念だ・・・。

>>616
ぴっつぁ氏は順調にやせてるから期待してもいいと感じるが。

でも朝ご飯は間違ってる気がする。

飯+味噌汁+卵でいいじゃないか

有酸素運動するにも糖は必要だぞ。
特にアクエリアスもエネルゲンも果糖なのがポイント。
果糖は乳酸の除去効果や、他の糖よりもインシュリンの過剰上昇が少ない。
現に糖尿病患者には、砂糖の代用品として果糖が使われてる。
有酸素運動は一定の心拍数を保って長時間続ける事がキモだから、
出来るだけ疲労（乳酸）を貯めない、そしてインシュリン濃度も一定に保ちながら、
コンスタントに中性脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解して血中に出させる事ができる、
アクエリアスやエネルゲンは至極真っ当な選択であるといえよう。水で希釈してるのも見逃せない。

ウーロン茶が俗にマイナスカロリー食品と言われているのは、
単に代謝の時、腎臓で「こす」際、腎臓が消費するカロリーがウーロン茶のカロリーを上回っているだけの事。
だが、塩分なり糖分なりを含んでいないと水分を素早く吸収出来ない。
「運動後に」ウーロン茶と、書かれているのはその為で、決して「運動中に」に飲むべき飲料では無い。

１リットルだぞ

http://www.sansaibooks.co.jp/temps/DDD/

＞新聞配達２時間＋エアロバイク３時間

これはかなりの運動量だよ。
５時間の有酸素運動ならたぶん2000キロカロリーはゆうに消費してるはず。
スポドリ１リットルでも２００キロカロリーくらいだからむしろ足りないくらい。

あるある見てたやついる？
無酸素運動と有酸素運動を組み合わせるといいらしいね

どうやったら太るんすかぁ〜おデブさ〜ん
オレ、食っても太れないんすよ〜
先輩方の体型がうらやましいです＞＜；

RIKIYAしゃべれよ

八王子でVAAM缶6本入りが750円

　 ｳｨｰｯｽ　 ∧＿∧∩　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 　　（´∀｀*//　＜　 居酒屋いってきたぞーい
　　　　⊂二 　 　 ／　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 |　　)　　/
　　　【　　】/　　 ￣）
　　　　　 ( <⌒<.<
　　　　　　>/

鍋とタコわさびと揚げだし豆腐と生２杯
もうだめかもわからんね

　　　　　　　　　　　　　_　-─　¬く ￣　 ‐- ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　_==-ﾐｧ-─‐-､　＼
　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　,　‐''"　　　　　　　　　＼ ＼
　　　　　　　　　　　　　　 /　　／　　　　　／　　　|　 　 　 ＼ ヽ
　　　　　　　　　　　　 　 /　／　 ／　　 / /　　　 ||　 |　　i　 ヽ i
　　　　　　　　　　　　　 i　/　　/　/　　/ / /　 　 ||　 ||　　|│ |ﾉｽ
　　　　　　　　　　 　 　 |//　 /　/___, -一ｧ|　　/! |ﾄ、|│　|　|　く」
　　　　　　　 　 　 　 　 |,-‐¬ ￣---┘'７ |!　 ﾊ! |,､-┼十|!　|　| |
　　　　　　　　　 , -‐ ''"　　し' '´_ ／,ィ二l |ﾄ、/!ヽﾄ､＼_ヽ!|!l　| ﾊ | 無駄な努力
　　　　　　　,r／　　　　　　__　　 ,イ|ﾘ ヾハ! ヽ!　 ,ィ⌒ヾﾐﾘﾉ!/ﾘ　 |
　　　　　 ／ ||ヽ　　-'　　 　 ／￣ )｀　__　　　　　　|ヒﾉ:} '` ,ｲ/ |　 |　　乙であります！
　　　 ,r '　　 ヾ､　　,-､＿___ , イ￣,r=＝-　　　　　　==-'　 ﾚ' /|　 |
　　／　ヽ　　　 `ーｿ　 '　|　|ﾄ､,ﾍ ′""　　　　　　　 　 "" / / ||　|
. ／　　　 ＼_　　／　　|　ﾊ　ヽ｀ﾞ'ﾍ　　　　　　 ' '__. ィ　　／ / | |　 |
　　 　 　 　 　 ／　　 /　/ |　 ヽ 川＼　 　 ヾ三ﾆ‐'′／/! |　 | |　 |
　　　　　　　 /　　　 /　/ 八　 ＼川| |`ト-　..　 __ , イ‐ｧﾍ |　 | ||　 |!
　　　　　　／　　　 /　/ /　 ＼　 ＼ 「`ー- ､　　　　／ 　.〉　 ト､|　 ヽ、
　　　　 ,イ　　　 ／-─＝¬ﾆヘ､_　 ＼ 　 厂＼　厂ヽ　/!| 　 |　`ｰ＝ﾍ
　-‐ ￣ /─　' ￣　　　　　├-　ヽ＼　 ＼ﾉ＼　＼　人 ﾊ!ヽ　||　　|-┤ ヽ
　 　 　 /　　　　　　　　　 ／!‐--　| |＼ 　 ﾄ､_｀ヽ oヽ　　ﾄ､!　 ||　　|‐┤- ヽ
　　／/ 〉　　　　　　__ ／　 ├‐-　 ||　 | 川-‐　　|　|　　厂7! ﾊ!　 ├:┤　￣ヽ
　　／ / ｰ ─ 　 ￣ 　 　 　 ├‐-　ﾘ　 || ﾊ!ﾍ　　 |　|　　ト┤|/′　ヾ,┤　　　ﾞi_

>>629
そんなことないよ！がんばって！

気分転換に飲みなおそうぜ。

いや、飲みなおすのはどうかな…

明日からがんばればいい。

明日から
明日から


そういい続けて20年

　　　　　　　　　　　　　　　歌丸です

本当にありがとうございました。

大丈夫かな。やめたりしないよな。

ﾌﾞﾋ

下痢って頭痛が酷いお・・・

何か変なの食べたのかね？まあ今日はゆっくり休みな。

うん、ダイエットは明日からでいいよ。
いまは休養を取ることが大切。

つかこのスレの最終目標は「彼女を作ること」でしょ？
女の子探しはしなくていいんですか？

好きな子はいっぱいいるけどそういう事は80kg切ってから考える事にしたよ
パブロン飲んでもう寝るよ・・・

一応報告。
８月から１０キロやせました。
そして今日告白したら見事におｋでした。
やればできるさ。
お前らもがんばれ。

>>644
マジでか！おめでとう！やる気でてきた。

ピッツァ、具合は大丈夫かい？

>>645

ありがとう！！
まあ、うそだけどな。

うんちし過ぎて痔になりそう

>>646
嘘かよｗ

>>646
かなり夢見たのに嘘かよＷでも頑張るし。
>>647
下痢はかなり辛いよね。あんまりひどかったら明日医者に行ったほうがいいね。

ﾋﾟｯﾂｧ超ｶﾞﾝｶﾞﾚ( ´ё｀)

ﾔﾊﾞｽ・・・
膝の首と脇のリンパ腺が腫れて動かすとめっさ痛い・・・
ウイルス性だなこりゃ

急激で無理な運動と、栄養不足がたたったんだろうな。
病気になれば痩せられるんじゃね？ｗｗｗｗｗ

マジでか！明日速効病院行かないと！一人で行けそう？

>>562
そうかも。やっぱムリはダメだね。絶食も。

鼻水出てきたしノドが痛いお
口内炎もベロに出来た
明日の配達つらそうだｗｗｗｗ

明日バイト休めないの？

新聞配達ってあと２、３時間後に始まるんじゃねーの？ｗ
ついにこのスレから死人が・・・

痩せることに命を懸けた男（故）の物語か…

新聞配達は休めねぇ・・・
休むと新聞が届かないからな。

惚れた

以前あった出来事

「ワタシ結構もてるんだ、今も何人かから告られそうなの」といわれた時の
漏れの脳内回路の流れ

１．で？
２．もしかして別れたいって言ってるのか？
３．告られそうってなんだ？気配を感じてるのか？
４．いやいや切り返してみるか、スネられても厄介だ
５．でもなにこの掴みどころの無い訴えは、これからこんな調子で毎回来られたらたまんねーな
６．この場合最も適した切り返しは・・・

Ａ．は？別れたいの？

別れますた

女って訳が分からんよな

なあ、野菜ジュースって、どうなの？ちゃんと栄養とれてるの？

>>663
まー栄養補助食品ってところじゃね？主食にはならないでしょ。

つーかこのスレ、
デブが痩せてクリスマスまでに彼女を作るスレ　だよな？
痩せる努力はしてるみたいだけど、彼女作る努力してるの？
見てると、早寝→新聞→(ジム？)→２ちゃん→早寝みたいだけど。
新聞配達に出会いがあるとは思えないし。
あと２ヵ月なのに出会いナシじゃきつくない？

早朝ランニングしてるさわやか系美女のお尻を自転車で追いかけるんだよ

(..;@盆@..:)

今日はマジきつかった。
エレベーター無いのに５階に住んでる奴はDQN認定。

>>665
好きな子はもういるんだよ、１年前から。
後輩(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

>>668
お疲れ、よく頑張った！今日は病院行きなさい。

有酸素運動としてプールに通ってるんだが、
基礎代謝をあげるために筋トレも平行して行おうと思うんだけど、
普通に腹筋とか腕立てとかやれば良いの？

>>670
体の中で大きい筋肉を中心に鍛えるといいよ。
大きい筋肉は大胸筋、腹直筋、大臀筋、名前忘れたけど太股の筋肉

>>671
大胸筋は腕立て、腹直筋は腹筋として、
大臀筋と太股の筋肉はプールで泳いだり歩いたりすれば良いかな？

　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

おれもダイエットすることにしますた。。

　　　　　　　　　　　>>674身長体重体脂肪率
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

１６０、４５の♀だけど最近太ってきて軽くヤバイのでダイエットしまつ。

>>676
それ適正体重じゃん？

ガリというか貧相な体の俺がクリスマスまでに彼女を作るスレを同時進行で進めてもらっていいか？

参加してくれるのはいいんだけどみんな直ぐにいなくなるね

みんなすぐに居なくなるね（ププッ）
俺はずっと続けてるんだ（エッヘン）

こういうとこに参加する奴はたいていすぐやめる

報告がうざいって言われたから報告してないだけでちゃんと頑張ってるよー。

そういう報告がうざいっていわれてるんじゃ・・・

じゃあどうしたらいいんですか？煽りでもなく真面目に質問します。

書きたいこと書けば良いじゃんv(*'-^*)ｂ

体重計をようやく買った
計ってみたら太ってました。
わーい

吐くから太りやすい体質になるんだよ

また真夜中のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行ってきた。ピッツァのおかげだよ。

　
　
　
　
　
　
痩せる≠後輩と付き合える
　
これはこれ、それはそれ

ﾘﾑﾊﾟ痛い・・・・

私達は長(＾麦＾)森が大好きです！

俺漏れも